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     ★ジム通いが長く続く方法★

1 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 10:25:03.30 ID:4yBmuBxB
3年以内にジム通いを辞めてしまう人が多いと聞きます。

長く続けるための秘訣、コツなど知りたいです。

あなたのジム暦、週何日通い、メニュー、秘訣教えてください。

2 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 11:19:23.96 ID:2g21a+rf
創価系企業のコナミに入会してレスミルズプログラムに参加して洗脳される。

余裕で10年は続けられる。

3 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 11:43:00.09 ID:XFWb4fWa
独身のころに住んでた場所のすぐ近くにジムがあって、
ジムを風呂代わりに使ってたからほぼ毎日のように4年くらい通ったな。
水道代やガス代が相当浮いたと思う。

4 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 12:23:44.03 ID:2g21a+rf
↑確かに。冬場は光熱費が浮くよね。

これからの季節は入浴設備が充実してるスポーツクラブがオススメ。

5 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 15:32:40.12 ID:FHd5b5Xa
設備重視で運営を別会社に丸投げなところは
レッスン、スタッフの当たり外れが多く、会員の民度も低い傾向
(スタッフの目が届かず配慮しないのでマナーの悪い常連会員が長く居座る)
あと会員の高齢化が激しく風通しの悪いクラブとか
人づきあいが濃厚のところとかはパス。
地域性もあるな都会型のクラブ、郊外型のクラブ。
自分にあう所を見つけること。
私はどちらかというと人の雰囲気がすごく気になる。
適度の刺激をもらいながら周りに流されず、
自分の目標をもち、余計なストレスをためないこと。

6 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 15:52:25.68 ID:QnAoaKJN
やりたいことを決めること。
スタジオなら、初心者向けで、空いているところに居場所を決める。
ジムなら、30分のサーキットトレーニングから始める。(男子の場合は、とにかく重いものに挑戦する)
プールの場合は、着てみたくなる水着を買う。その水着を着るためにひたすら通う。
もうひとつ一番大切なこと。
すてきな女子(または男子)を見つけて、その曜日、時間帯だけは何があっても行くようにする。

7 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 17:38:10.76 ID:WymO/gvO
友達を作らないこと。

8 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/01(火) 19:23:14.56 ID:+v9sbwXd
目標を造り
それを目指しトレーニング


ですかね。

9 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 19:25:57.34 ID:2g21a+rf
コナミに入会したら絶対に2ちゃんねるを見ないこと

10 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 20:11:07.22 ID:CX3Abz2w
やりたいこと、目標・・・その通りですね〜
理想のイントラさんや会員さんを見つけて
「あのようになりたい!」と思いトレーニングに打ち込むこと・・かな?

11 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 20:15:56.58 ID:mr22jWkO
体重や腕周り足回りの測定
オタクっぽい人には数字が上がったり下がったりが楽しく思えるかも

12 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 20:21:17.72 ID:mKMg3juV
興味本位で自分の所属するスレを開かないこと

13 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 21:01:11.53 ID:JuRsn4NM
( ´,_ゝ`)

14 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:37:34.89 ID:B6Ej9Jxs
一生ものにしたいけど。

15 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:41:10.82 ID:OdpHWLNL
ちょっと、相談に乗って下さい
先週水曜日に月に3〜4回行くスポーツクラブの店舗のプールで
歩くコースでベチャベチャッと喋りながら60才過ぎのオバちゃん2人がコースの真ん中歩いていたから スタッフに注意してもらったら、睨まれて仲間のババアからも凄い勢いで睨まれた

明日行くんだけど、どうしたらいい?

16 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:48:59.36 ID:zc49Odep
団塊世代は子供や犬と一緒だと思えば、大丈夫。

17 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:50:09.80 ID:XG2tFsMP
>15
気にしなくていいよ。ほっとくか悔しかったら睨み返したら?

18 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:50:43.70 ID:E4yoHucY
>>15
水中避難

19 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:51:59.52 ID:E4yoHucY
会費の年払い

20 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 22:52:34.51 ID:OdpHWLNL
みんなありがとう
参考になりましたm(_ _)m

21 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 23:51:45.05 ID:S1mXuLsi
バブル世代は家畜以下だと思えば、大丈夫。

22 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 23:58:44.04 ID:WymO/gvO
>>15
気にしたら負け
あんたは悪くない

23 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/02(水) 00:43:19.22 ID:wxGxRzTZ
>>15
嫌な人は基本的に無視でOK

24 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/02(水) 00:56:10.72 ID:wxGxRzTZ
>>10
理想のイントラ、理想の会員?
目標がくだらないな。


トレーニングってのは
自分のトレーニングしてる競技のタイムを調べ
どの辺りなら達成できるかを考えてトレーニングする。

イントラや会員の実力も、それらのタイムと照らし合わせて
実力を知ることも重要。

優秀なら積極的に教わる、大したことなければ独学でがんばる。
だと思います。

25 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 01:08:33.30 ID:kzTO+7Vy
スポクラ(サウナ)→酒→スポクラ(サウナ)→酒
のスパイラル

26 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/02(水) 01:13:32.00 ID:wxGxRzTZ
トレーニング→サウナ→近くの西友でビール買い→歩きながら飲む

このサイクル結構好き

27 :10:2011/11/02(水) 09:02:15.49 ID:MOPdPi7f
>>24さん
アドバイスありがとう。
私の言う「理想」とは、数字的な視野も含めています。
体脂肪率や筋肉量、柔軟性や心肺持久力・・・
どのようなレベルであらばあの人のように動けるのか。
インボディのデータなども、時々スタッフさんに相談に乗ってもらっています。

段階的で具体的な目標設定、
確かに大切ですよね!

28 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 11:32:32.66 ID:u8C5KINi
どう考えてもジムで好きな子つくることだろ。

29 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 11:45:13.62 ID:UbcNgciY
>>28
でも告らない。
付かず離れず。

30 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 11:54:00.70 ID:AjyYw/Nu
数日行かなくなると余計行かなくなる

31 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 13:14:39.99 ID:DXCAlwOP
そろそろ20年くらいジム通ってるけど、そのうちまじめに
通ってたの5年くらいしかない。

なにかホビーレースや競技してるとトレーニングのモチベが上がるけど
ただジムで運動してるだけだと厳しいかもね。

32 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 14:03:52.28 ID:+dHNvgmr
目立つことをしない事。スタジオはレズミルズかスタッフレッスンしか入らない事。
キャンペーン、イベントに参加しない。トレだけする。
3年以内で何らかのもめ事を起こした奴は大抵目立ちたがり。
イントラや社員くった女がそうだった。
今、ダイエットコンテスト挑戦して痩せた後リバウンド中
笑いものになるまねはやめた方がいい、会費の無駄


33 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 14:17:34.23 ID:u8C5KINi
>>29
告れよw


スタジオレッスンには出た方がいいよ。
スタッフでも会員同士でも普通に世間話ぐらいはする関係になったほうがいい。
他人と喋っているのを見たことがない人とは誰も喋ろうとは思わんしね。
肩肘張らずにいろいろつまみ食いしていくのがいいよ。


34 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 15:21:11.21 ID:v8uDWsaT
告られる方の迷惑も考えない。
まあ空気よめない無神経なヤツのほうが幸せなのかもな

35 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 15:32:33.51 ID:Ir1Ph3kh
長く続く方法?決まってるでしょ。・*:.。..。.:*・゜ヽ( ´∀`)人(´∀` )ノ・゜゚・*:.。..。.:*

36 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 18:08:39.71 ID:GgAR07wA
>>33
会員同士の恋愛は禁止だろjk

37 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 18:20:20.70 ID:rmF/Ps4M
俺も長続きのコツ知りたい。
週5で20年通ってるが、週7にしたい。
週7だと長続きしなさそう。

38 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 18:20:44.03 ID:yoQVmNJF
告るだの告らないだの。おまえらスポーツクラブに何しに行ってるだ!
マジメにトレーニングしろよ。
不純な行為は許さん。

39 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2011/11/02(水) 19:04:27.54 ID:rkvbLAVC ?2BP(590)

   |||          |||  うむ。
   |||=щ=======щ=|||  まったくだ!
   ||| .┗(`・|ω・´)┛ |||
.      ┏   ┓

40 :名無し会員さん:2011/11/02(水) 21:35:41.70 ID:7qGNFnr7
ID:yoQVmNJF←仕事さぼり常習犯のゴキブリ

41 ::2011/11/02(水) 22:13:23.24 ID:qSVB6P7O
プププのプー♪

42 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/03(木) 00:00:54.51 ID:avJ5dGBM
>>27
お互いに頑張ろうぜ!

43 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 01:46:47.54 ID:8K8UyKAJ
おならを我慢しない

44 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 02:29:25.36 ID:M8absAHN
キモいスタッフがいないジム

45 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 02:47:38.33 ID:Eq67LhKv
ワキガの会員が居ないジム

46 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/03(木) 07:35:02.43 ID:avJ5dGBM
自分の特技を作り。ジム内で誰にも負けないようにする。
これって結構重要だと思う。


懸垂は誰にも負けない。
ランニングも負けないように鍛錬している。

47 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 16:25:31.61 ID:eTzvtZCQ
>>33みたいなのに広く浅く絡まれると悪い噂が広がりそうだな。
無責任にスタジオ誘ってる奴に多い。
気が向かなくなったらサボったり退会休会、人間関係かきまわした始末をしない奴に多い。


48 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 17:01:30.29 ID:ZqFsr+6y
>>39
あなたのしてるマルチの勧誘の方が
不純な行為よりいけないと思いますよ

49 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/03(木) 23:17:25.96 ID:avJ5dGBM
GM→GMU→GMV→ジェガン

何故GMWにしなかった!

50 :33:2011/11/04(金) 11:15:00.46 ID:XAPk1mHg
>>47
なんか卑屈そうなヤツだな。
誰にも話しかけられないだろ?
それから別に絡んだりしないから。
他人をスタジオにも誘ったこともないし。
いい大人の社交場で、全く交友関係築けないコミュ障なんて、誰にも相手にされないよって言いたいだけ。



51 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 12:18:08.83 ID:l8JqUmCR
誰にも負けないってヤツしか残らないんだったら
スポーツクラブは、マシンやスタジオプログラム、泳法の数しか
会員がいなくなる。

52 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 12:50:58.69 ID:ptzg5GlD
やはり長く続ける方法はジムに通うことを生活の一部に取り込み
それを習慣化してしまうことだと思う。
何曜日には必ず行くと決めて、その日は何をおいてもジムに行くようにするとか。

あとは、【継続の原点は快にありき】というように、
ジムで汗を流した後の爽快感をしっかり覚えておき、
今日は行きたくないなーと思った時に、その爽快感を思い出してみる。
すると自然にまた行きたくなる。
気持ちの良いことは自然と続くからね。

53 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 13:07:29.60 ID:VxEp1Si/
俺の策

行きたくない日には行って軽くやって帰る。


54 :B:2011/11/04(金) 13:35:13.42 ID:Qh9Mi/7f
コテにならないこと♪

55 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 13:49:47.56 ID:Sq6JbMl/
>>50
47ではないが、はじめてスポクラに通いたしたころはそういう考えだったが、中に派閥作ってスタッフ、イントラ、会員の人間関係かき回すたちの悪い女がいて、ほんとストレスだったので最近ちょっと考え方変えた。

56 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 14:59:48.94 ID:iv9vd6bv
やっぱジム友作ることでしょ

57 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 15:46:01.76 ID:0NRF67uh
仕事の話はしない

58 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 19:37:29.38 ID:q467gLUZ
目標をあまり意識せず、気楽に通う。

59 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 21:59:20.96 ID:rfXvNUtw
デイ会員の化粧くさいババアなんて長続きしているんだろうな

60 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 22:33:44.03 ID:bmaTtV+2
やる事やったらさっさと帰る

61 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 22:52:07.22 ID:Sq6JbMl/
一日2プログラムくらいハードに追い込んだあとは中2日はあけ休息もしっかり取る。それを継続する。怪我防止のため連日の参加はできるだけ避ける。

62 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 00:40:43.82 ID:MfzFCUD3
>>51
各種目に一人?
太刀打ちできないって決定なのですかwww
その時点で終わってるね。

負けてんなら、勝てるようにトレーニングするんだよ。
トレーニングってそうゆうモンだよ。

63 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 00:42:05.87 ID:Z6ht5jOH
ジム友はなるべく作らない。
うっかり仲良くなっちゃってmixiに誘われても
当たり障りのないように、やんわりお断りする。

64 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 01:47:00.54 ID:kiku/rV9
>>62

同意。良い意味でライバルをつくる。この人には負けたくないとか。
これは負けたけど、参考にしてできるように頑張るとか。
このイントラさんにみたいになりたいとか。
良い目標、刺激をもらう。

>>63

あたりさわりがない程度のおつきあいが無難だね。
じっくり見極めてから。ジム友って連呼する人やすぐmixi誘う人って注意が必要。
他人との距離観がおかしいベッタリなひと多い。
さも親しげに写真撮られて勝手に
公開されたり。必ず自分だけは写りの良い写真で(笑)
そして無用な派閥争いに利用されたり。

65 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 11:05:42.61 ID:MfzFCUD3
皆さん、人間関係を深く考えすぎだぜ。
断言できることがひとつある

トレーニングできない=いい加減
トレーニングできる=真面目

だと思う。
と言うか、いい加減な人に自分を追い込むことなんか出来るわけなんかない。


だからトレッドで走ってるの見て、相手の人間性なんて大体分かる。
進歩がある人は真面目。
半年、1年経っても何も変わらない人はいい加減。

66 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 11:09:25.64 ID:W6EAld8S
上にも書いたけどさ
体重が+2kg増えたた、腕周りが1cm増えた
パンツのサイズが一つあがった。今までのシャツがきつくなったなどなど
体格や体質の変化が見込めると楽しいのよ

ナルシストと言われようと自己満に徹する、これが長続きのコツだと思う
「最近大きくなった?」といわれるとうれしい

67 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 11:50:56.53 ID:OvnPStxH
トレッドミルで走ってるの見て、人間性まで想像してるってホント気持ち悪い人。
こういう人とは関わりたくないね。

68 :筋肉ジイ:2011/11/05(土) 12:25:14.01 ID:mQwEMSSY
行く曜日を決める。ルーチィンワークにしてしまうのが一番。
やる気が起きなくても、お風呂に行くつもりで行ってみる他の人が一所懸命やっている姿を見たら、
きっとやる気が起きる。


69 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 12:28:04.80 ID:30xD0JCe
友達を作らない。
楽しいと思えるスタジオプログラムを見つける。
やり過ぎで他に影響が出ないよう週3回以内に抑える。


70 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 14:47:49.92 ID:MfzFCUD3
>>67
運動の強度で人間性とか見れますよ。

進歩しない人=根性無い
進歩する人=根性ある

根性ない人なんて魅力ないし。関わりたくないよw

71 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 14:55:00.45 ID:qB2iYns0
必死すぎる奴を見下す
喋ってばっかの奴を見下す

これでだいたいおk

72 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 15:07:21.88 ID:MfzFCUD3
>>71
見下しはしないけど、体力が無くて哀れだなとは思う。

73 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 15:22:43.79 ID:t6Nu4obm
ぉぃしぃいるか?

74 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 15:26:21.03 ID:VsmTU3F9
楽しきゃ続く。
楽しむためには、まずはジム友。

75 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 15:39:05.06 ID:MfzFCUD3
>>74
出会い目的でトレーニングするな。
マジキモイ。

76 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 16:18:15.56 ID:VsmTU3F9
>>75
論ずれ。スレタイ読め。

77 :イニシャルD:2011/11/05(土) 16:25:21.65 ID:VsmTU3F9
>>74はすぐ辞めちゃう人へのアドバイス。
ジム友作れば、トレーニングの方法も教えてもらえるし、スタジオプログラム
もより楽しくなるかも。
特に、筋トレの方法はボディービルジムでもないかぎり、スタッフはあてにし
ないほうが良い。
詳しい会員に聞いたほうが断然良い。

78 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 16:26:25.94 ID:OvnPStxH
>>75
出会い目的なのはおまえだろ!
走ってる姿みて人間性とか想像して、あの人は魅力的(ハート)だから関わりたいとか思ってんの?
ジムで何してんの 笑 

79 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 16:37:57.35 ID:SL0Dwfbz
75-78←このような変な理屈をこねたヤツらと関わらない事

80 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 18:40:29.84 ID:MfzFCUD3
>>78
意味不明だな。
俺は単に、自分を追い込めないカスとは話をしたくないと言ってるだけなんだが。

81 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 19:19:39.56 ID:JNDnzwYK
>>80

カス?他人を見下して偉ぶってるお前は、一体何者?

82 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 19:30:52.15 ID:MfzFCUD3
>>81
進歩しない人はカスだよ。
トレーニングしてる意味無い=時間の無駄

83 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 21:08:02.24 ID:d5Hrw4Yz
俺は馴れ合ってる雰囲気は嫌いだな。
サクッとトレーニングしてサクッと帰りたい。

84 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2011/11/05(土) 21:30:54.56 ID:ElE+imMx ?2BP(590)
|ω・`)ノシ  >>73

85 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 22:13:14.89 ID:Z6ht5jOH
72 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 15:07:21.88 ID:MfzFCUD3
>>71
見下しはしないけど、体力が無くて哀れだなとは思う。
82 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 19:30:52.15 ID:MfzFCUD3
>>81
進歩しない人はカスだよ。
トレーニングしてる意味無い=時間の無駄

矛盾してるようですが。
一生懸命トレーニングしてても体力ないので
なかなか結果に繋がらなかったりするけど
時間の無駄だと言われたくないですね。
他人をカス呼ばわりするような人と話したいとは
誰も思わないんじゃないですかね。

86 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 22:23:17.34 ID:MfzFCUD3
>>85
本当に一生懸命努力すれば成長するはずです(年齢にもよるが)。
成長しないのは、努力が足りない証拠。


頑張ったとか決めるのは自分じゃなく、結果です。
それを気が付かない人はスポーツマンとしてカスだと思いますよ。

87 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/05(土) 22:24:14.39 ID:MfzFCUD3
多分>>85には一生わかんないと思うよ。

88 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 23:42:49.35 ID:N5m0J25i
>>86
で君は何のスポーツしてんの?スポーツマンとしてだめってんならなにかしてるんだよね?

89 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 00:04:37.62 ID:SEf1WnY4
なんかウザイのがいるけど、チョコタソに比べればまだまだ可愛いもんですね

90 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 00:51:28.65 ID:XvpRBTpH
>>88
ランニングと懸垂を頑張ってるぐらいかな。

91 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:03:34.59 ID:aoGdViqt
私はジムでマシンやったことは一度もない
触ったことすらない

仕事のストレス発散に遊びに行ってるだけだから
トレーニングなんて、つまらなそうなことは絶対にしない
自分を追い込むなんて、バカバカしくて考えられない。
ジム通いが飽きてきて
続かなくなりそうになったら
ウェアを買ったりする
新しいシューズやウェアを買うとやる気でる
あとは行く店【遠征先】をかえてみる。

楽しいのが一番。

92 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:07:10.19 ID:8ZeK/sjJ
>>90
フルのタイムはどれくらいなの?

93 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:18:19.02 ID:XvpRBTpH
>>90
フルとか走らないと言うか、走りたくない(体力的に)
自分には厳しすぎる競技です。

5キロ17分半
10キロ37分
ぐらいの走力
大して速くない。

懸垂は腕を伸ばしきった状態で25回。
こっちの方をメインでトレーニングしている。

94 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:24:54.16 ID:aoGdViqt
意味がよくわかんない

なんのタメに自分に厳しくしているの?

仕事して疲れているから遊びたいなぁ

仕事大変だもん。

95 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:27:23.51 ID:XvpRBTpH
>>91
「仕事のストレス発散」
よく分からんね。

「トレーニングがつまらない。」
トレーニングはつまらないものですよ。


「ジム通いが飽きてきて
続かなくなりそうになったら
ウェアを買ったりする 」
ウェアは機能で買うものです。

「新しいシューズやウェアを買うとやる気でる」
シューズの反発素材が痛んだから靴を買う

だと思いますけど。


96 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:29:47.01 ID:aoGdViqt
自分に厳しくじゃなくて
他人に厳しくの人ですねぇ
つまんない


97 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:31:06.80 ID:QmgRBc0X
自分に厳しい人は他人にも厳しいよ 常識

98 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:31:08.15 ID:FgnCo+gk
>>95がウェアに何を求めているかなんてどうでもいいよ。

99 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:32:30.30 ID:XvpRBTpH
>>94
自分を追い込まないと成長しないんですよ。何に関しても。

仕事して疲れてるならジムに行かなければ良いのでは?
ジムに行けるなら疲れてないって証拠です。

100 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:34:40.16 ID:aoGdViqt
勝手に常識をつくらないように(笑)

他人に厳しい人は自分に甘い人が多いんですよ。



101 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:35:31.22 ID:XvpRBTpH
>>96
まだまだ追い込みが足りないとは思うが、体が追いついてこないのよね。

102 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:36:19.20 ID:LSewWk6R
なにこのラストDって人!うざすぎ!!お前の考えを人に押し付けるな!!!!
もう少し柔軟になったほうがいいよ。

103 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:38:30.12 ID:FgnCo+gk
>>99
疲れているという状態は0と100しかないのか?
ジム通える状態なら「疲れている状態」で、ジムに行けない状態だと「疲れていない状態」なの?
ジムには行けないけど、晩御飯を買いにスーパーには行ける状態だと、どっちの状態なの?

104 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:38:38.72 ID:aoGdViqt
ずっと座ってまったく動かないから

会社でもらえる無料のチケットで

ジムに週一行くのですよ

マッサージもエステもあるし楽しい

お風呂も広いし
ボディコンバット面白い。


105 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:39:36.13 ID:8ZeK/sjJ
>>95
フルが無理ならハーフに挑戦しろ
お前なら出来る
10キロごときでスポーツマンを語るな

106 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:40:03.85 ID:XvpRBTpH
>>100
そうでもない。
自分ができないことは人に勧めんよ。

107 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:41:59.58 ID:LSewWk6R
ラストDへ

あんたかなりのアホでお子ちゃまだから、あんまり語らないほうがいいよ。
語れば語るほどアホを露呈してるから。

108 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:44:27.44 ID:XvpRBTpH
>>105
フルは走っても遅きゃ単なる馬鹿。
ハーフ走っても遅きゃ単なる馬鹿。

10キロでも速度によっては厳しいスポーツ。

とりあえず10キロ35分、5キロ16分が目標。
そこまで走力付けば
ハーフで1時間20分切れると思うし
フルでもサブ3達成できると思うし
って感じかな。

109 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 01:45:27.73 ID:XvpRBTpH
>>107
2ちゃんなんてアホナコト書くところだろ。
なに真面目ぶってんの
マジキモイねW

110 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:48:12.85 ID:FgnCo+gk
>>105
陸上種目の10000m走はスポーツじゃなかったんだな。
1500mも800mも400mも100mもスポーツじゃなかったんだ。

111 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:49:09.11 ID:aoGdViqt
なんだか、自分を追い込みすぎて辛いって言ってるように〜

実はイントラだったりして(笑)

頑張りすぎると他人に厳しくなるからね。



112 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:57:12.88 ID:8ZeK/sjJ
>>110
ここはお前の出番じゃない

113 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 01:58:57.20 ID:FgnCo+gk
>>112
いや。俺の出番だ。

114 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 02:01:16.85 ID:XvpRBTpH
このスレって無知のたまり場だってのは理解できた。

フルがスゲーと思ってる時点でアホですよ。
ぶっちゃけた話、一般人にはフルなんて種目は無理。

5000mや10000mが丁度良い。


フルフル言ってる人いるけど、フルを3時間半以上かかってるのは論外。走っていることにならない。

115 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 02:05:10.53 ID:XvpRBTpH
>>112
フル何時間?
偉そうな事言うんだから2時間50分以内だろな?

3時間越えてたら俺と同類かそれ以下だぜ

116 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 02:06:39.73 ID:FgnCo+gk
>>114
このスレは無知の塊だというのは当たりかもしれないが、
だとしたらこのスレの代表者はID:XvpRBTpHだな。

117 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 02:31:56.94 ID:SEf1WnY4
入会して最初の3ヶ月で結果を出すこと。
ここで身体が変われば続く可能性が増える気がする。


118 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 02:41:01.11 ID:XvpRBTpH
>>116
無知だけど、鍛錬して結果を出す。
それがトレーニングって物だろ。
とりあえず
目指せ、片手懸垂とフルマラソン2時間50分以内って感じだな。

>>117
それは間違いないね。
でも、そこまでストイックにすると3ヶ月もたないんじゃないかな。

まあ、俺はあまり好きではないんだが、友達を作るのが一番やめない方かもね。


119 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 07:54:21.30 ID:lsMRI3J6
友達は簡単に作らん方がいい。
他人に気を遣ったり、頼まれると
イヤと言えない人は特に。
サッと来て、やることやったらサッと帰るで
すでに10年以上になるよ。
顔合わせりゃ会釈とか挨拶くらいはするけどね。

120 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2011/11/06(日) 08:33:49.18 ID:vU+veTuO ?2BP(590)

 ( ゚|д゚)      >>89
_(__つ/ ̄ ̄ ̄/_
  \/     /
     ̄ ̄ ̄


  ( ゚|д゚ )      ぇ。
_(__つ/ ̄ ̄ ̄/_
  \/     /
     ̄ ̄ ̄

121 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 08:35:07.93 ID:XvpRBTpH
>>120
こっち見んなよ

122 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 09:33:03.06 ID:VtlGoDTU
>>120

(n゚∀゚)η< やぁーい!やぁ〜い!


123 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 12:48:50.20 ID:GBQMhIO4
インターバルはストップウォッチとかキッチンタイマーとかで
きっちり管理することだよ。でないと、長くとってだらけがちになる。

それから、インターバルをタイマー等で管理すると、変に話しかけ
られたりしなくなるし、話しかけられたりしても簡単に逃げられる。

124 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 13:09:24.57 ID:TysQsVA0
2chでコテはスルー

同様にジムでは常連に近寄らない

125 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 17:47:17.77 ID:zFfjZqTE
ここの連中の言ってることを聞いていたら、ジムなんか行きたくなくなる。
楽しくないの、ジムって。

126 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 17:57:15.86 ID:lsMRI3J6
私は楽しいよ。
元々は友達の付き合いで入ったけど
友達は1年続かなくて私だけ残ってる。
合わなきゃ辞めればいいだけだし
とりあえず、あちこち体験してみれば?

127 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 18:28:43.29 ID:3bjretAQ
常に自分の居場所が気になったり、群れないとダメな人は大変なのかも。
俺も一年経つけど行く時間がバラバラだし挨拶するような人もいない。
自分だけの時間、気楽でいいよ(^_^)


128 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 18:47:22.21 ID:XvpRBTpH
>>125
ジムが楽しいかは人それぞれ。

トレーニングに関しては、
効果があるものは辛い
楽なものは効果ない

129 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 21:15:07.36 ID:0tQ/HwVL
風呂とマッサジチェアー使いに毎日行くよー。運動は毎日はしないけどそれなりにw

130 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 23:38:29.71 ID:xDv5K+5t
>>129
そういうビンボーくさい書き込みする奴、苦手

131 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/06(日) 23:48:35.68 ID:XvpRBTpH
下品だよね。

132 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 01:44:29.63 ID:S9ooTjld
>>131
コンバットにも出張頼む

133 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 14:31:51.90 ID:WWVonqXE
スポクラは竜宮城だった
あまりの楽しさに足繁く通い
月日の経つのも夢のうち
都合で辞めて気がついた
仕事山積み
一月片付けた頃に鈍った身体を何とかしたくてまた細々通い出した
今度は娯楽色の薄い地味なジムにした
振り返るにスポクラ中毒だった
ハマる人とそうでない人の違いはなんだ?




134 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/07(月) 18:29:12.61 ID:tj+1X9Kl
>>132
筋肉無い人がやってるとみっともない。
猫パンチですかwって感じで。

パンチ力=懸垂&走りこみ
それらの能力が低い人が強いパンチを繰り出せるわけが無い。

135 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 21:13:42.53 ID:jZT1dc6E
マジレスすると、他に楽しみを見つけなきゃ続く


136 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 21:51:11.95 ID:7P5Ne/K1
あの素敵な人がいる限り♪

137 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 22:45:37.29 ID:r8fsHAYA
今日も飲みすぎるので、明日も抜きにスポクラ行くわ。

138 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/11(金) 01:08:54.32 ID:2saY97SZ
圧倒的な実力をつけ、イントラを見下すことかなwww
あのイントラ足遅いジャンとかさ。

まあ、足遅いのにイントラやってるイントラも問題なんだけどね.

仕事なんだから趣味で着てる奴に負けんなよって感じwww
俺がイントラだったら極限まで基礎体力高めるけどなwww

139 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 18:00:00.54 ID:n/UYY0yd
ラストDはどのイントラを見下してるのか?
一人ひとり役割分担があってうまくバランス取れてると思うが。


イントラ相手にムキになってるあたり、うまくスポクラ商売のツボに
はまった人ってことか。

140 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/11(金) 19:08:34.92 ID:2saY97SZ
>>139
どちらかと言うと、イントラの能力の低さに呆れている感じかな。
能力の低いのに偉そうな事言ってる。
マジ笑える。

と言った感じです。

141 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 19:21:15.71 ID:2QYGiL66
>>139
相手にするな

142 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/11(金) 19:23:38.16 ID:2saY97SZ
イントラなら5kmを15〜16分台で走ってくださいって感じだな。

17分台以降なら教わることないし。

143 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 22:19:28.85 ID:vDZjQ0M5
明日は焼肉だから今日は頑張った( ̄▽ ̄)

144 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 22:27:50.85 ID:6r/1PasQ
?!

145 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 22:41:03.80 ID:iAZDWfjA
イントラは新人でも上手い。
そりゃ、イントラよりもダイナミックな動きで見応えあるベテラン会員もいる。が、クラスの時間最後まで安定していなかったりする。
会員は楽しんでやっている。
途中で自分に入っちゃったり気持ち良くプッツンしたりなのか、はたまた限界に挑戦したのかフォームが乱れてくる。特に後半。
イントラは楽しんでない。
笑顔で、一緒に頑張りましょう(^^)とは言えお仕事。
段取りがまだおぼつかない新人でも最後まで均一なフォームを
見せる。
毎回この心がけで若い時からやるのだから上手くなるわけさ。
これがプロとアマの違いか。
たまに今日はイントラになったつもりでやってみようと試みるがダメだった。
ついお客サンになっちゃった。
さらにできたイントラは気配りトーク。
みなさん動けてますよ〜…実際動けてるのは一人。
ナイスファイト!…どうやら頑張ってるだけ。
みなさん綺麗ですよ〜…マダムにとっては、綺麗なフォームですよ〜よりも殺し文句。
イントラは照明暗めにして妄想の中でレッスンしてるのか?と思いきや、途中で客の体調を気遣ったりしている。
まだあるか?





146 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 23:40:23.81 ID:x0noWb4v
↑スレチ

147 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/12(土) 00:25:17.25 ID:iAYh3nfy
>>145
スポーツ=記録

フォームなんてものは当てにならんのよwwww

148 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 12:20:49.44 ID:TJ/v6/U9
>イントラは新人でも上手い

これはウソ。以前代行でみえたイントラがめちゃくちゃ下手糞だった。
途中逃げ出した会員も何人かいたけど・・・
最終的には「こんな私ですが皆さんで育てて下さいね^^v」と、愛嬌を振りまいて帰って行った。
数年後、そのイントラと再会したら驚くほど上達していた。

結局イントラって客商売。愛嬌も才能のうち。いくら能力が備わっていても、無愛想な振る舞いをしてたら客は近寄らない。

良い客に巡り合い可愛がられること。その為には客の心をつかむ努力を。
会員とイントラ双方が、お互いの信頼関係を保つことで充実した時間を過すことができる。

スポクラを、「細く長く楽しむ方法の一つ」として、ちょこっと紹介してみました。いかが?

149 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 12:49:36.99 ID:Mwq6R0af
イントラに、何キロ何分で走る能力なんか期待していないよ。
フォームをチェックしてもらったり、メヌーのアレンジなど、
信頼できるイントラには、イントラ個人の運動能力なんか自分の
進歩に関係ないし。

イントラと一緒に育とうと思っている。148さんのいうとおり。

150 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/13(日) 18:36:38.04 ID:zCO4J4mA
>>149
能力の無いやつに何の指導が出来るのかな?

実施に経験して実力を身につけない限り指導なんて出来ないと思うが。


だから体力の無いイントラなんてダメダメよ。
体力無い=根性無いからトレーニングに耐えられない
でもありますからね。

151 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 18:40:04.14 ID:JcUDg/50
来月は片手のパーフォーマンスで決まりだなw

152 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 18:56:18.01 ID:fNPpbkff
自分より出来ないやつに教わることなど何もない。
もし、空手の師範代が弱かったら、門下生が教えを請うことはない。

結果を残せてないやつが作るメニューで効果がでるはずがない。
何年たっても体が変わらない会員が大勢いるのはそういうことだ。

153 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 19:34:16.95 ID:leCn/NCI
>>150
そう思うならイントラなんて当てにしないで自分でメニュー組んでさっさとこなしたらいいじゃん
そもそもジムなんて施設借りる為に行ってんじゃねーの?
少なくとも俺はそうだけど

154 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/13(日) 19:36:26.85 ID:zCO4J4mA
>>153
施設借りるのと、サウナかな。

サウナとかマジ素晴らしいよ。

155 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 21:29:48.97 ID:vh8M3L3y
>>145
スポクラって会員が運動出来ればいいんだから
そこまでこだわる必要あるのか?

設備があってスタジオプログラムがあれば別に不満はないぞ。(おれは)

156 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 21:50:24.53 ID:17HoVfst
365日、いつもどのプログラムにも参加してジムを牛耳ってるつもりの常連中年グループが居て、雑魚がうぜーなーと思って行きたくなくなったけど、
ソイツラが出るプログラムに参加しなければ良いだけだと気付いた。

157 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 21:58:28.02 ID:leCn/NCI
>>154
じゃあ君はなんでこのスレでスレ主気取りで蘊蓄たれてんの?
スレ違いだし

158 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:03:42.64 ID:zKyLt1zI
>>157
だから、相手にするなって

159 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/13(日) 22:10:36.19 ID:zCO4J4mA
>>157
スレ主気取り?
お前の考えすぎwwwマジきめーな

160 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:26:57.54 ID:cMSNdFs9
2ちゃんでコテつけてる奴はチョンか基地外、あるいはその両方。

161 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/13(日) 22:40:46.09 ID:zCO4J4mA
>>160
素晴らしい偏見だwww

162 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:05:38.76 ID:cMSNdFs9
>>161
ねえねえ、竹島って日本の領土だよね?
不法占拠してる韓国人て当然さっさと出ていくべきだよね?

163 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:06:33.86 ID:uBvlvKIH
ただいま。154だ
イントラ擁護派のつもりで長文&スレチスマソ

スポーツはフォームより記録。。。納得

だがそろそろ記録より健康維持の年
無理なく怪我なく続けるには良きフォームの習得かと…

164 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:11:24.17 ID:uBvlvKIH
間違い154じゃなくて145だった

165 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:54:20.42 ID:leCn/NCI
朝鮮人てホントだw
急に黙ったw

166 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/14(月) 00:50:05.94 ID:7i/Nqy9i
>>162
韓国人は出て行くべきだね。

>>165
アニメ見ててスレ見てなかっただけだから。


167 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 04:40:22.39 ID:rK4eBoeP
>>163
スポクラに通う人間は大体が健康維持だからそれくらい分かってるから気にすんな。馬鹿が一人いるだけだ

168 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 08:05:04.42 ID:quxuvdWp
167に同意。いい加減に出ていって欲しい。

169 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/14(月) 18:31:08.10 ID:7i/Nqy9i
>>167
健康維持ならジムに通う必要ないと思うよ。マシンとか必要ないと思うし。

170 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 18:46:12.43 ID:1705uVzd
>>169
馬鹿が一人いるんだって。もしかしたら、もしかしなくてもあんたのこと?

あんた「それくらい分かっている。気にするな」

171 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/14(月) 19:33:05.06 ID:7i/Nqy9i
>>170
馬鹿ってお前のことだろ?

172 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 19:34:10.33 ID:quxuvdWp
>>170
相手にしない方がいいですよ。

173 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 20:08:58.34 ID:ePWtEGQk
Dはスルーが一番。

174 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 21:27:30.98 ID:GgdDOKRg
凄い奴を見つけ目標にした。
見てろ1年後はあいつだ
だが負荷をかけるほど疲れが残る。
仕事とジムの折り合いを検討し達成予定をン年後に修正した。
自分なりにレベルが上がるにつれて欲も出る
モチベ上がる。
しかしトシには勝てん。ココまでヤバイか。
モチベ下がる。
かくして程々に通っている


175 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 22:21:18.14 ID:DS/zAztO
ぶっちゃけ自分の生活サイクルに上手く取り込んで無理しないのが一番
たまに風呂だけだったりするw


176 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 22:23:26.20 ID:SFNqohuO
もう本気で怒りましたわ。
tipnessです。クレーム入れてダメージ与えてやろうと思います。
迷惑会員グループに対して。
tipnessというと、どこにクレーム入れるのが良いでしょうか?

177 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 22:28:26.38 ID:DS/zAztO
そらティップネスでしょ

178 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 02:05:23.78 ID:aGB/L+ZD
本社貧寒

179 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 03:14:52.88 ID:D5qZNjNA
どうもありがとう。
本社品質に凸します。

長く続く方法の一つ
刺激になる人を視界に入れる
不愉快な人は無視

180 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 04:44:52.07 ID:tB9OAxte
禿同

181 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 07:28:24.38 ID:mQP41HTe
>>176
何があったんだい?

182 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 10:35:26.68 ID:jOnbQZsE
なんでそんなに他人に腹が立ったりするのか不思議。
接点ない赤の他人に不愉快になったりすることないけどな。
176、179の方にもたいてい原因があるんだけどな。

183 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 21:38:15.25 ID:tB9OAxte
イントラがクラスをコントロールできなくなるような、
集団行為をそいつらがするとか?

184 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 09:20:29.68 ID:LVZSfYkj
他人をすぐにライバル視するからムカつくんだよ。
自分の能力に合った行動を取ること。
他人に憧れたとしても、自分がそういう存在になれるとも限らない。
なにせ持ってるものが違う。何でも努力で勝ち取れるというものでもない。
きもい人に認定される前に、他人の言葉を鵜呑みにせず自分を客観視できるくらいの
心の余裕は常にもっておきたい。

185 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/19(土) 22:51:38.62 ID:zK7v5Zmo
スラムのコンポネートにライバルってのがあった気がした。

186 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 23:40:00.81 ID:5FlilhkW
ここ観てたら特定の人が自分の価値観押し付けてコメントしててワロタ

トレーニングウェア一式チョイスして、毎回モチベ上げると俺は捗る

187 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 05:45:26.45 ID:Tc0/+xPQ
>>185
乗るのかい?俺も乗るよ。今から行ってくるよ。

188 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/20(日) 13:02:09.92 ID:/T7MokBq
>>187
ライバルのような高級品には乗ってません。
自分は105に乗ってます。

189 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:57:29.44 ID:uXNPGIPo
変なのが いれば千まで すぐいくぞ

190 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 22:06:57.73 ID:pOXH667K
ささき君かみやがわ君かわからないけど、
ジムのインストラクターのまー君が好きなナルシストな女の人が
わたしがまー君じゃなくてささき君だろうとみやがわ君だろうと
自分には彼氏がいないのに私に彼氏が出来たら羨まし
いから邪魔したいんだって私の存在をみると嫉妬がこ
みあげて苦しくなるから潰したくなるんだって、
精神病ぽいから
相手にするの疲れるから2ちゃんみるのめんどいからやめるから
今度からは
ミクシイでメールください。
匿名はじゃまがおおいのでややこしくなるからやめま
す。私のにせものが現れても無視してください。

では水曜日までさようなら。

191 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/20(日) 23:06:13.77 ID:hJvBroaC
>>190
ご退場願います。

192 ::2011/11/20(日) 23:39:09.33 ID:X9nf5T7Z

プププのプー♪コイツ馬鹿?知的障害者?w

193 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/21(月) 01:29:17.97 ID:GQGGn9Vn
>>192
おまえはいやなやつだな

194 :ラストD ◇vzreXjqtzM:2011/11/21(月) 01:40:56.46 ID:k+3UMqlH
>>193
そりはおまい自身www

195 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/21(月) 02:04:55.58 ID:GQGGn9Vn
>>194
いやないやつだけど
うそはいわないよ

196 :ラストD ◇vzreXjqtzM:2011/11/21(月) 02:11:44.91 ID:3JVK7rDU
ウホ

197 :ラストD ◇vzreXjqtzM:2011/11/21(月) 02:16:30.02 ID:k+3UMqlH
>>195
ホモだち紹介してくれw

198 :一会員:2011/11/21(月) 09:56:22.71 ID:egWPQ5UF
いくらトレーニングが好きでも、
モチベーションはあがらないし、
ウエートトレーニングは、単調になりがち。
やはりブログラムに参加するのがいいですか?
同じジム(スタジオ)にずっと通っている人、教えて?


199 :筋肉ジイ:2011/11/21(月) 10:02:46.83 ID:tfQfQHH7
運動神経を鍛えるには、スタジオでリズム体操するのがいいですよ。
動きにスピードをつけたり、筋肉の可動範囲を広げたりできます。
ただ、人間関係がうっとうしい人には向かないけど。
筋トレは、同じことを繰り返して、筋肉を太くするのが目的だから、
単調になるのは当たり前。


200 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 00:37:15.31 ID:uGY2vIH5
なるほど!
このお言葉でしばらくは前向きに頑張れそう
やる気出てきたわ   


201 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:07:38.34 ID:2OsRZKvK
>筋肉G
所属ジムのスレに書き込まないほうがいいよ
名無しでもIDから本人のものとすぐに分るから

202 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/11/23(水) 01:11:26.72 ID:3RBdaXTp
トレーニングの成果が実感できると、ジムに通ってて楽しい。


203 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 06:36:53.62 ID:9QhfzDNb
IDで本人ワリダシ所属ジムでもできん

204 :筋肉ジイ:2011/11/30(水) 12:12:01.39 ID:Mprb6s1u
仲間内の会話みたい。
仲間じゃないからね。オカマでもないし。

205 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 04:26:05.24 ID:Qi/xRUtY
サークル状にマシーンが何種類か置いてあるジムに通い出しました。
多分お分かりだと思いますが、これを一つずつ、一周すべての
マシーンをこなさないといけない規則があります。

私の場合、筋肉が引き締まるより、変な固い肉が増して行くタイプ
なのだと思います。
最近、気がついたのは、付けたくない部分(腕と肩)に筋肉が付いて
太くなってしまいました。
あと、背が縮みそうなマシーンとかやりたくないです。
下半身を引き締めたかったのですが、、、
ジム初心者でわからないのですが、どこのジムも
マシーンは全部こなさないといけないのでしょうか?
腕を太くしたくないので、悲しいです。

206 :筋肉ジイ:2011/12/04(日) 14:53:24.36 ID:9TkxTY7d
マシントレーニング初心者は、サーキットトレーニングから始めます。
1マシン20回限界×1セットで、30分で10マシンをこなします。と指導されます。
ただ、これは筋肉を慣れさせるためで(負荷がかかったときに動員する筋束を増やす)、筋肉を太くする効果はありません。
特異性の原則というのがあって、各マシンにはどの筋肉に効果があるのかが表記されています。
腕と肩に筋肉が付くのがいやであれば、そのマシンを避ければ良いわけです。
イントラさんにそういって、ダメならジムを変えればいいと思います。
でも、「背の縮みそうなマシン」って、イメージが広がる表現やけど、何やろ?

207 :ラストD ◆vzreXjqtzM :2011/12/04(日) 20:46:39.96 ID:s+4e/OaL
>>205
筋肉が付く前に脂肪が取れる。
脂肪が取れてから徐々に筋肉が太くなる。


恐らく付いてしまったのは筋肉ではなく脂肪。

何もしなくても縦に線とか入るなら筋肉だと思うがね。

208 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 21:10:21.98 ID:pjaQy0TJ
ラストD ◆vzreXjqtzM
もういいから勘弁して。

209 :筋肉ジイ:2011/12/05(月) 17:32:56.45 ID:ahN6Eb97
205さんへ。ちょっと、答えがピンぼけでしたね。
一般のスポーツクラブでは、設置してあるマシンであればどれを使うのも自由です。
教えてくれるのは、使い方と通り一遍の効果だけ。あとは、ほったらかし。
系統立てて教わろうとすると、有料になります。
ただし、マシンは筋肉を太くするためのものですので、
下半身をすっきり美しくというと、別のトレーニングや生活習慣の見直しも必要です。
専門のトレーナーもいますが、お金がやたらとかかります。
安上がりにすませたいなら、脚のきれいな女性イントラに根掘り葉掘り尋ねること。
女性特有の身体のこともありますので、女性がいいと思います。
ただし、いくら脚がきれいだと思っても女性会員には尋ねないこと。
トレーニングの妨げになりますから。

210 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 19:06:12.19 ID:yfCTisXC
>>209
ピンぼけはお前だろ

サークル状にマシーンが置いてあるスポーツクラブって書いているのに
一般のスポーツクラブの話をしてもしょうがないだろ。出直せ

211 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 19:48:33.68 ID:LbZuXi4Z
筋肉Gって、知ったかぶって自分の言いたいこと押し付けてるだけ。
イニシャルDってのと同じだな。

212 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 21:08:43.99 ID:B5DxyrjY
おいおい

>>205 は
>ジム初心者でわからないのですが、どこのジムもマシーンは全部こなさないといけないのでしょうか?
一般的にどうか?と質問を投げかけている。
Gのレスは流れに沿ったものでしょ。よくよもうぜ

213 :筋肉ジイ:2011/12/06(火) 12:43:38.87 ID:nTy/Xd0F
質問に答えただけなんで、役に立てばいいし、立たなくても仕方がない。
読んでいる人に誤解を与えたら、表現力不足。って、よく叱られましたから。
でも、背の縮みそうなマシンって、気になる。

214 :名無し会員さん:2011/12/06(火) 13:10:02.87 ID:KPNK49Ac
>>213
筋肉爺に質問です

コンバットのサイドキックの高さをUPするには
どのようなトレーニングをすればいいのですか?

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