2ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【ボトムハーフ】ボディパンプ22【踏ん張って!】

1 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 00:08:42.07 ID:3IgAA8Uu
21がdat落ちらしいので、立ててみました。

前スレ
【トップハーフ】ボディパンプ21【踏ん張って!】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1292046899/

■レスミルズ 公式ページ■
http://www.lesmills-japan.jp/
http://www.lesmills.com/

重さ自慢は他のスレでやりましょう。
筋肉や有酸素運動についての論争も、これまで何度も出ていることを
踏まえたうえで、やるならやってください。

2 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 20:00:00.38 ID:VhCeSJn8
2ゲットぉ〜

3 :名無し会員さん:2011/09/07(水) 22:17:35.23 ID:wU4NdlaU
やっと立ったw
まあ自分との戦いだから
書く事も少ないんだよな

4 :ぉぃιぃ ◆CHOCO.xtx2 :2011/09/08(木) 00:50:24.01 ID:zT0uEc0r ?2BP(590)
|_|∧∧
|旨|' ・|ω・`)∩ ぃよん!
| ̄|   ノ

5 :名無し会員さん:2011/09/08(木) 19:54:13.71 ID:bfXgSurc
BODY PUMP 69最高!!
Liz Keyに癒され、Rihannaに心を打たれ、Pink姉さんで追い込める

6 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 08:00:40.08 ID:zAoO+KrA
パンプのフォーマットに30分より短い「ショート・ショート」というのがあるんだけど、
やったことある人いる?
LesMills Japanのウェブには「3曲目にチェスト・バックのミックス」と書いてあるのだが、
これってどうやるの?

7 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 13:41:03.70 ID:BZ5fKWfQ
今月、最強のパワーコンボやってくれてる。

新曲どうよ
きついのある?
腕立て、ホバーは?


8 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 20:28:58.93 ID:zAoO+KrA
>>7
スクワットでシングル4回と4回ボトムのコンビネーションを連続4回、
それが2セット出てくる。
バックはパワープレスとトリプルロウのコンビネーション3セットと
その後にワイドグリップのトリプルロウとセブンロウ。
ランジがきつい。休みなしで、スクワット、ランジ、スクワット、ランジ、
スクワット、ランジ、ランジ。
ショルダーは腕立てに始まり、腕立てに終わる。
アブドミナルにホバーはあるけど、ホバー自体はあまり長くない。
その後にサイドプランクと、サイドプランクのローテーション。

全体にきつめ、というのがもっぱらの評価。

9 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 20:52:01.16 ID:QRG/uPfZ
パンプの30分の最後っていつからアブドミナルになったの?
ストレッチは各自でやってねって言われた

10 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 21:14:30.32 ID:MfhCsTR1
今回の79番って伝説になるくらい最強のノリじゃない?

11 :名無し会員さん:2011/09/10(土) 10:03:17.59 ID:f6aibe64
>>9
LesMills Japanのウェブが変わっているのは今月気づいた。


12 :名無し会員さん:2011/09/10(土) 11:03:16.36 ID:a/FfRTUW
>>8
アリガトウサギ
>ショルダーは腕立てに始まり、腕立てに終わる
楽しみだ。
>ランジがきつい
30代、40代のオサンらは何キロでやってる?
いままでどうり、片側大2でできるだろうか。

13 :名無し会員さん:2011/09/10(土) 22:10:46.24 ID:5Y+0apRm
カウント取らなくなってだいぶ経つけど、
結局、理由がわからないままだなー。
わかる人いる?

ズレてる人が多過ぎて、さすがにつられるw。
あれじゃレッスンをやる意味が薄れる気がするんだが。

14 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 22:10:21.24 ID:btshNXjx
何を目的にやってるか知らんが、カウントずれにつられたって誤差の範囲だろ。
カウントを厳密に合わせることに意味を見出してるならごめんなさい。

15 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 22:41:55.28 ID:+k8saJHy
本人が楽しければ何でもいいだろって言われればそれまでだけど。
スーパースローが4/1や4/2になってる人がいるのに、
褒めるだけで指導しないんなら、
ビデオレッスンで十分だよなー、と思って。

16 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 22:53:40.46 ID:upWHl4mw
パンプなんてそんなもんじゃん
道具用意すりゃビデオ見ながらでも十分
周りに人がいないと頑張れないって人もいるんだろうけどね

17 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 23:52:31.01 ID:tnt+JGv4
>>16
オレがそう
前と左右と、その前の背中美人さんがいると3倍頑張れる。

18 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 23:55:16.59 ID:tnt+JGv4
フォーム、カウントばっちし、スク大3枚モデル系美人が最前列のウチのスタジオ最高。

19 :名無し会員さん:2011/09/11(日) 23:58:44.21 ID:tnt+JGv4
カウント早取りオッサンに釣られないように、フォーム、カウントばっちし、スク大3枚モデル系美人の背中ばかりをみている。

20 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 00:08:01.22 ID:YTxlplGh
自分はカウントを正確に取ることも含めて楽しんでるけど、
自己満足だから何でもありってことね。
カウント全く無視して違う動きしてる人がいるのもそのせいか。
ひとりで出来ないから、みんながいて音楽なってるとこでやるって感じか。

21 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 00:12:30.53 ID:YTxlplGh
楽しく頑張れるなら、それもよしw。

22 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 00:12:49.12 ID:tytaZbp7
カウントを合わせ、上で半拍休まないで(スーパースローで2で上がれば2拍休めれる)、常に動き続けるというのがBPの有酸素運動のコンセプトだと思うのでカウント取りは重要。

23 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 01:23:40.70 ID:DzCGdPjG
道具を音を立てて置く人っていますよね
置くっていうより落としてないかと思うくらい

昨日、後ろの人がそういう人ですごくむかついた

24 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 01:33:52.74 ID:g2VbsDST
よほど余裕がなかったんじゃね〜の?
限界に近いとそういうことはたまにあるしね
ま、小1枚とか2枚でやってる女子には永遠にわからんと思うw

25 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 10:12:53.11 ID:YTxlplGh
そういう人はウエイトを交換する時も乱暴だよ。
物を大切に扱えない人なんだなー、と思う。
貧乏ジムだから、割れて砂が出ててもそのままなのが辛い。

26 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 10:23:08.85 ID:ATDD+52g
そういや、毎回音立つな
握力が絡んでくるから多少仕方無いのかも(良くは無いが
握力は素質ってゆーから、鍛えてもなかなか難しいのかも

肩、背中、二の腕あたり落としたくなるのは分からんでもない・・・かな
全員が音立てないで置いたら不気味かもしれん

27 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 12:56:18.46 ID:+A1PehgT
モデル体型で大3枚いけるかなあ?

28 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 14:22:47.16 ID:AyLW+qjR
>>23
俺も嫌な感じするなー
時間中に道具片付けたり、部分部分のストレッチしたりIRの説明時聞いてないで
ウエイト交換ひたすらやってたりする人に多い気がする。
自分はパンプって丁寧に置けないほど限界ギリギリのウエイトでやるのは間違いだと思うし。

29 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 22:24:42.82 ID:tytaZbp7
ウェイトを置くまでがボディパンプだよね。
カウント早く取って、余ったカウントで休んだり、膝や肘を90度まで曲げないで楽したり、ウェイトをソフトランディングしないのは、目に入れば迷惑だけど、
見ている人は見ているから、できてるやつだけの鏡の視線で盛り上がろうね。


30 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 22:33:24.77 ID:YTxlplGh
そうだね。
同じ思い・考えの人がいることもわかったし、
周りにつられないように頑張るよ。

31 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 22:40:34.01 ID:tytaZbp7
>>27
いるよ。
筋肉の筋があるからモデルってことないけど、エアロ系というか、細くて、手足長くて、色白美人で、最前列でスクワット大3枚、チェスト大2がいる。
背中が大1中1なので救われて、オバサン入口そうなんが残念なオレがいる。

32 :名無し会員さん:2011/09/13(火) 00:22:15.02 ID:TezUSZe+
>>31
居るわけない 居て欲しい願望だろ 

33 :名無し会員さん:2011/09/13(火) 00:35:03.95 ID:DJV25ZRc
ドスンと音を立てて置く人が多いから衝撃がオーディオ機器に伝わり音楽が止まったり飛んだりする。

背中の時によくあります。

気を付けましょう。

34 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 08:10:24.16 ID:hH+8DCS2
ドスンと置くと床も痛むよな。

その他、パンプで迷惑な奴ら。
レッスンの途中で片づけをする奴
腹筋とクールダウンの時しかストレッチマットを使わないのに、最初からマットをひいて必要以上のスペースを使う奴
片づけの時、バーにたくさんプレートをつけて、ラックの前を占領する奴
人の目の前に陣取ってきて、へっぴり腰や早取りを見せつける奴

35 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 08:15:09.79 ID:MACHivto
>>32
へえ〜、居ないんだ。カコイイおねえちゃんのスク大3。
じゃ、オレんとこは恵まれてるって感謝しなきゃ。
見せてやりたいが、もしもで、信頼関係を壊したくないから、ロダの動画は削除する。

36 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 13:01:08.55 ID:9gsF0ujm
>人の目の前に陣取ってきて、へっぴり腰や早取りを見せつける奴
そやマナーの問題じゃないからねー



37 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 17:36:36.25 ID:SsJIzFbA
>>34 >人の目の前に陣取ってきて
嫌なら早めに来て、あんたが最前列に陣取れよw



38 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 14:52:09.91 ID:38yv2/t0
>>35
ボディパンプ専用のアプローダーってあたか。

39 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 16:19:35.51 ID:t8mpdlVn
http://www.lesmills.com/files/baltic/DK_super_sat11_l%C3%A5guppl%C3%B6st.pdf
スウェーデンのレスミルズツアーでは、イントラを対象にした
ボディパンプコンテストが開催されている

40 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 16:49:52.34 ID:RkxtR3B+
へーおもしろいね
日本でも技能コンテストとかで支店・営業所を競わせる会社があるんだから
コナミ(非コナミも交えて)やればいいのに



41 :名無し会員さん:2011/09/16(金) 21:10:41.80 ID:4FLFE6Gt
レスミルズツアー
今回は東京と大阪のみ開催。
http://www.lesmills-japan.jp/event/tour2011_FINAL/


42 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 11:25:56.58 ID:mrVqhudU
大きなお世話だが、ツアーでパンプってワザワザやる物なの?
コンバットとかジャムがそういう特別なイベントで盛り上がるから楽しいってまだ
理解は出来るけど・・・・
地区のローカルレスミルイベントじゃ一番最後まで埋まらないのがパンプだが。

43 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 12:10:35.31 ID:p4afZXVu
Jason Born がJason Bourneであって欲しいと一縷の希も消えた。
ま、Jason Born もいいけど

44 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 12:14:20.53 ID:U8JGlMYa
ハヤドリさんうざいよな。。

うちのスポクラ、早鳥さん多すぎ…
正確なリズムを取ってる人が間違えてるように見えてしまう。

誤差が10%以上ずれるだけでも既に相当あれだと思う。
ズレズレな人多い。

おっさんとかばあさんならともかく、若いのにズレズレだと
リズム感が基本的にない。

BCでもぴったりリズムに合わせて動く人は少ない。
蟹股とリズム音痴は日本人の特徴。

他の要因も当然あるけど。

45 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 12:15:52.24 ID:U8JGlMYa
一事が万事だから、そういう人に期待してはいけない。

46 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 12:15:56.60 ID:Rr+6n96b
需要があるからやってるんだろ。
やる必要なしと判断されればなくなるよ。

47 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 16:27:14.27 ID:/AQOnTyh
>>44
フリーウエイトにバーベルがないからパンプに出てる人もいる
そういう人は周りを無視して自分のリズムでやってる。別にいいと思うけど。

筋トレ種目なんだから周りに合わせる必要なし。うちのイントラも自分のペースで無理なくやってください、といっている。

何故周りが気になるの?自分のタルんだ身体を気にすれば?www

48 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 16:47:40.56 ID:Q8+8IKbJ
>>47
フリーウエイトコーナーにバーベル置いてないようなクラブが
この世の中に存在するということにまず驚愕した

49 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 21:34:03.42 ID:FtAmTWUk
なんの。うちはコナミだが
一時期ボディパンプのレッスンが無かった。


50 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 21:57:02.91 ID:142JhYfy
>>48
たまにノーマルベンチがないところはあるね、確かに。

でも、パンプは音楽に合わせるのは大前提じゃないの?
「無理せず自分のペースで」をカウントを無視してやっていい
という意味で言ってるイントラには自分はおめにかかったことがないけどなぁ。
無理だと思ったら、途中で錘を外してもいいとか
そういう意味なんだけど。


51 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 23:33:18.48 ID:U9Q2B+zg
自分が楽しめればいいのさ
おれは姉ちゃんの突き出したケツ見れればそれだけでマンゾク通信

52 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 08:22:42.92 ID:/MFYR6N9
>>47
馬鹿なんじゃないの

53 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 16:10:40.90 ID:L3rYDUDr
突き出したケツたまんねーな

54 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/09/18(日) 18:28:18.99 ID:j4q56EfM
パンプでオリコリはさすがに見ないな。

55 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 01:02:07.01 ID:ExhJKJOU
>>47
典型的なKYだな。
言われたことすらやれないのが既に論外なんだけど。

お前のオリジナリティなんていらない。

56 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 01:04:22.40 ID:aQGsHKse
>>47
さすがにそれはまずいだろw
そのイントラ本部に通報したらライセンス剥奪もんだよ
すげえ地域だな

57 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 01:04:57.86 ID:ExhJKJOU
すんげー空気読めないおっさん連中と変わんねーんだけど。
周りの不快感とか、そういうの出来てないから
一事が万事イラっとすんのよ。

モラルの低さ加減と、配慮の低さ加減。
気づけよ。鈍くさい。

58 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 01:12:28.46 ID:FqNtsTq2
>>47
コントじゃねーんだから頼むよ!!

59 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 06:48:09.60 ID:zNEzU1Gi
なんかID変えて必死な奴がいるなw

60 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 07:41:15.61 ID:H/Zxxovb
>>56
イントラの言ってる意味は>>50が言ってるような事でしょう。
>>47が馬鹿なだけ

61 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 07:58:52.41 ID:Pxfid9Fo
>>59
モノ分かり悪い奴だな。

リズム音痴ではないけど、KYなんだろ?
若者だな。(おつむの中が・・)

視界に入ってないっす。。
言われたこと出来ないのが嫌なの。
(キミの場合、やらないのか)

62 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 08:51:55.24 ID:DzufUw4U
50、55、57、61は同じ奴?


63 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 09:22:26.90 ID:IqV11osq
KYって言ったら普通朝日新聞のサンゴだろ2ちゃんねらーなら

64 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 12:21:04.95 ID:SvGvBZW2
>>62
同じ奴?っていうのは>>47>>59>>62だろ
47が叩かれて必死になってるように思える。
>>59
ID変えるのはどうやるの?

65 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 13:17:00.45 ID:H/Zxxovb
自演が増えるのは困るので教えません

66 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 18:26:11.75 ID:zNEzU1Gi
おれは片側に5キロ4枚計40キロで曲に合わせてスロートレーニングしてる
イントラのリズムじゃ筋肉がパンプしない
最後列でやってるから誰からも文句言われないよ

文句言われてもやめるつもりないけどなw

67 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 21:08:02.45 ID:lwVsTM+j
錘厨よりカウント至上主義者の方がうぜぇな。
北朝鮮の行進みたいのが望みなら同志を募ってやってろや。

まじめな話、長身の人とチビの人では可動域の幅が違うから、同じカウントで動くと
錘の動く速さは長身の人>チビの人となるだろ。
速度、動きの振幅に差があるからずれてると思うだけのケースもありそうだけど。

68 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 21:50:59.56 ID:FJpvuPN6
初めてボディパンプを受けてみました。
常連さん達みたいには動けなかったですけど、何だか楽しかったです。
ただ不思議に思ったのですが、掛け声って出しちゃいけないものなのでしょうか?

動きがしっかりしてるからどちらも常連さんなんだと思ったのですが
すごく楽しげに掛け声を出してる方々をすごく冷めた目で見てる方々もいて
正直戸惑ってしまいまいた。

他のジムに行ったことがないので分からないのですが
皆さんのところではどうなんでしょうか?


69 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 23:29:34.17 ID:aQGsHKse
>>66
すげえ強気だな
片側大4枚って時点でうちのジムじゃ注意されてもやり続けたら出入り禁止になるよw
これも会員数の差なんだろうね
少ないとこはおまえみたいなルール無視でも許されるわけだ

70 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 23:36:24.71 ID:IqV11osq
>>68
まず第一に
率先して声出している人たち自体が
他のメンバーに好ましく思われているかどうかっていう問題がある

嫌いな奴が声出してたら、それには乗らないって奴は多いと思う

他店でそんな光景を見かけた後にその店のスレを覗くと
「ああなるほどねあの人たちって嫌われ者なんだ」
って分かるケースは往々にしてある

71 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 23:54:08.46 ID:0ToE/urR
>>68 声は基本出した方が良い
呼吸的にどうたら・・・って話
冷めた目ってのは気のせい・・・だと思う(多分w)
ジムも色んな人居るから、気難しい人居るかもしれんね
仕切る様な人ならウザがられてる可能性はある。

曲が賑やかだし、自分が声出してりゃ
あまり人のは聞こえないし、聞こえても当然だから気にならない

72 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 05:59:34.48 ID:JPCo3lkd
>>67
まあそれは、理解出来た。
ただ、自分は大人しくやる主義だしコナミの会員でもない。
程度もあるし、他人にうざがられなかったら何でもいいよ。


73 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 09:21:40.16 ID:zxKMi9qU
>>66
片側4枚付けるのはいいとして(俺も許可を得た上で自前のストッパー使ってやってる)
コリオとかカウント無視ってのは既にボディパンプじゃない。
フリーウェイトでやれ。
かっこ悪いしうざい。

74 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 09:51:16.93 ID:mpsLtu6b
>>73
ちょっと勘違いされてませんか?
イントラさんがハヤドリと読めましたが
【曲に合わせてゆっくり動いてる】
のであれば、むしろ望ましいかと、、、

75 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 10:19:45.38 ID:2FA/CDU4
>>73
最後列ならOK

76 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/09/20(火) 10:19:52.82 ID:V1fPa+Ru
コナミだけなのか
声出し禁止

77 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 10:35:29.46 ID:imtZQPf2
>>66はどっちともとれる。
音楽に合わせて自分のペースてゆっくり(カウント無視)動いてるとも
イントラが早鳥だから、カウントを目一杯使っているとも。

別にカウント史上主義ではないけど、前者だったら
フリーウエイト行けという気持ちはわかる。
最後列でも、自分の近くだったら間違いなくウザいからなぁ…。

>>76
声出しは店舗によって全然違うし、
同じ店舗でもイントラによってちがったり…。

78 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 12:02:12.95 ID:90l2srQr
最後列でも鏡に写る場所ならAUTO

79 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 12:53:58.72 ID:2FA/CDU4
おっぱい大きい女ならOK

80 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 13:02:24.38 ID:2FA/CDU4
スクワットのとき
姉ちゃんの突き出したケツにTバックの筋が見えるとき
おれのテストステロン値はMAXになる

パンプ最高!


81 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 14:33:36.80 ID:n59wlLFV
妄想じゃなかったら確実に女子ロッカーで噂になってるよ。
まあお前がどんな蔑んだ目で見られようが。俺の知った事じゃないけど。

82 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 15:19:50.91 ID:zxKMi9qU
>>74
文脈からいってイントラのハヤドリじゃないだろう。曲に合わせてスロー
トレーニングってのはシングルのところでスーパースローでやるとかだろ。

でなけりゃ「最後列でやってるから誰からも文句言われないよ」とはならん

83 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 17:57:44.63 ID:YVHCPoIE
>>70
>>71
レスありがとうございます。

私は賑やかな方が好きなので、ちょっとホッとしました。
動きに慣れたら、ちょっとずつ掛け声に交じらせて貰います。







84 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 18:24:24.28 ID:fOqwoB/r
>>74
どう読んでも曲に合わせて勝手にやってるとしか読めない。
イントラのリズムじゃパンプできない=決められたリズムじゃって事だろ。
まあレスミルプログラムにトラウマのある馬鹿で単なる荒しだろうから相手しないほうが良いがね。



85 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 17:17:27.84 ID:RW0W8t1b
つか普通にパンプやって
その(前)後ウェイトで良いじゃん

なんだ寂しがり屋か
自己顕示欲か

86 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 18:57:44.10 ID:5Bl/KKo8
ボディパンプって前こそパンプだけど、パンプアップするようなトレーニングじゃねーし。

87 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 22:00:53.73 ID:0PZ92+7A
パンプアップさせたいなら重くしろと
片側3枚じゃ物足りないのかも知れんが
もしくはパンプに入る前にウェイトやっとけ

88 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 23:58:03.15 ID:2f7OdeHn
スーパースローでやってればパンプするよ
シングルとか2-2とか1-3なんて無駄

89 :名無し会員さん:2011/09/21(水) 23:59:58.45 ID:0PZ92+7A
コリオ無視してやってる奴っておまえかw
うちのジムでも永遠とシングルばっかやってるおばちゃんがいて不気味で仕方ない

90 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 00:46:54.48 ID:/ejmMcwy
>>86
じゃ、スクワットで上まで上がりきらずに
スリークォーターで止めてもパンプアップしませんか?
大3枚でカウント使ってスリークォーターでやって
それでもパンプアップしないならすごいと思いますよ

91 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 08:47:44.19 ID:Cz3LP/1S
パンプアップには高付加低回数のほうが向いているからな。
低付加高回数だとむしろバーンアウトしてると思うよ。

92 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 10:18:52.38 ID:sL0Z5KX4
ボディパンプに参加してボディをパンプアップしよう!
パンパンの筋肉つけるならボディパンプが最高だよ

93 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 10:56:24.45 ID:ni85DeVx
パンプアップって一晩寝たら元通りじゃん・・・

94 :名無し会員さん:2011/09/22(木) 14:39:25.04 ID:sL0Z5KX4
>>93
それを繰り返してると筋肉が大きくなるんだろwパンプしない筋トレなんて時間と栄養の無駄でしかない

95 :名無し会員さん:2011/09/23(金) 00:54:53.03 ID:u1jgreRx
>>90
確かに60分最初から最後まで30kgでかつフォームとカウントは正しくそれも余裕を持って出来る人は本当に尊敬するわ。

96 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 02:15:45.47 ID:sCDfqJmS
60分最初から最後まで30sって…
バランス悪っ
それ続けたら最悪な体型造れるじゃないか!

97 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 21:34:56.53 ID:iRBHIOJ2
>>96
力余ってたら大丈夫なんじゃないの?

98 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 21:37:25.46 ID:Me3FyQpy
一度は挑戦してみたい気もするが・・・
腕の裏をやってるときに額を陥没させそうだw

99 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 22:50:37.60 ID:eyGZHrOw
バイセプス30kgは一生無理な自信がある

100 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 23:24:38.79 ID:pM8wA/ZC
そこまで行ったらフォームの調整だろね。
自分は、ほど遠いけど。

101 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 00:42:01.10 ID:lkExbs+u
>>98
致命傷だなw

102 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 18:52:03.09 ID:9fMZe3Yp
コンバットスレとは対照的にあまり盛り上がらないね・・・・
人気はコンバットとパンプの2トップだというのに。

やっぱりコリオが他のレスミルズと比べて覚えやすいからスレが盛り上がらないとか?

103 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 21:10:44.99 ID:MlyJz9yU
目的は身体を鍛えることでコリオを覚えることではない
ってことを忘れてる人多いよなw
それでもコンバットはコリオ覚えてキレのある動きすれば効果あるけどパンプはフォーム良くなっても軽重量じゃ効果上がらないってのもある。

104 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 21:28:58.38 ID:9fMZe3Yp
コンバットの場合はコリオの中のフォーム次第で運動効果の強弱が決まるけどパンプはフォーム+重量だからね。
まあ軽目の重量で軽く汗流してということで良いならそれでいいんだけど。
個人的にはパンプもコンバットもやり方次第でいくらでも筋力アップは出来ると思う(フリーウエイトと比べると「いくらでも」というのは言い過ぎかもしれないけど)
あとちょっとずつ重量上げていってフォームを正しくこなせると達成感があって気分良くなる、次回また頑張ろうという気分になる。

アタックとかジャムとかはしたことないけどアタックもフォームというかコリオ次第で心肺機能向上の効果はあるの?

105 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 21:43:22.87 ID:MlyJz9yU
アタックは動きが激しいからコリオ通りにすれば高い効果がある。
ダラダラやるか、目一杯追い込むかで強度が変わるのは同じだな。ダラダラやっても前後左右の移動があるからコンバットより最低限の有酸素運動効果は得られる。

106 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 22:21:39.07 ID:9fMZe3Yp
>>105
サンクス
余裕ができたらアタックもしてみるよ。

パンプやコンバットやアタックだけじゃなくレスミルズ全てに言えるけどやっぱりコリオの中のフォーム次第で運動強度が変わるということだよね(パンプ、ステップ、バイブは他の要素も加わるけど)
コンバットもコリオ通りに60分完走するのはかなりの筋力と心肺機能がないと無理だと思った(まだまだアタックやコンバットの話しがしたいがこれ以上はこのスレではスレチになるので以後アタックスレに行きます)

107 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 18:23:20.31 ID:JqJ1ETvT
>>102 コンバットは上手い下手が分かるけど
パンプは(比較的)分かり辛いし、人と競うもんでもないしな
完璧に出来るってなかなか無いから、偉そうに言えないし。
いくらでも上には上が有るっつーか
2ちゃんでほざいても意味無い事が多いよな、自分で努力するしかない

自己主張(?)しづらいレッスン


108 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 18:29:52.81 ID:V7lylUk9
ただパンプだけやっててもクリロナ体型にはなれないけどなw
中途半端感から今は週1〜2くらいしか出なくなった

109 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 18:44:12.88 ID:4vZ4krju
パンプ79のアブドミナル、最後サイドプランクで終わるとき、
上げている手を音楽の終了に合わせて小刻みに振ってくれ。


110 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 22:33:55.09 ID:ziqcg75E
>>108
つか週1〜2しか出れなくね?多くて3回が限界。
真面目にやってると週4回以上は絶対無理、筋肉の疲労が回復しなくて肘や腰や膝を壊す可能性があるし本当にそうなりそうになった。

111 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 23:01:02.05 ID:E3S9Nc2y
パンプはなんかストイックな人が多いよね
自分との戦いに徹してる感じ
コンバットの人はなんか他人の目を気にしてる

112 :名無し会員さん:2011/09/28(水) 23:40:01.46 ID:sfahiKZ1
>>110
自分も週2が限界だなー
後の日は体幹鍛えてる

113 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 07:51:07.76 ID:ulnw+8UO
古い曲でバーを口に加えるパフォーマンスがあると聞いたんですが、知っている方おりますか[

114 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 09:50:45.95 ID:iQOFdP3P
>>113
1キロプレートじゃなく?

115 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 19:13:15.97 ID:HsFi2JvY
>>107
>>111
コンバットスレ見たらまさにそんな感じw>自己主張、人の目を気にしてる

あとパンプはなんかストイックな人が多いというけど確かに私もパンプやってるとストイックに鍛えていきたいという考えになっていくがそれがコンバットでもそういう感じになってくる。
人のやってるのは確かに見るがそれは私はコリオを覚えてないから他人のやってるのを参考にしてるというだけ、あとはイントラのアドバイス聞きながらフォームを調整&改善、そうするとコンバットでも筋トレになってくる。

どうもパンプやってると他のレスミルズでも「どうやったら筋力アップできるか?」という考えになってくる(私はそう、他の人はわからない)

116 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 22:50:59.00 ID:JiUgeBAV
最近は有酸素運動と割り切って軽い負荷でやってる
常連のパワフル奥さん連中にはついていけないorz

117 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 00:02:50.21 ID:syzD0yQY
コンバット最前列の常連の気持ち悪さは異常



118 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 15:10:32.12 ID:v0Umyn/o
#79、8曲目肩の最後、腕立てシングル8回の後、ボトムでホールドして終わりかと思ったら、スーパースローで上があり、その時の楽しい常連さんの悲鳴に癒されたというか、救われた。
あの常連さん、最後列でいつも自分なりの目いっぱいのウェイトで頑張っていて、笑顔で声出してくれるから元気をもらえて、いい感じ。

119 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 19:59:14.72 ID:+5qOKDJm
>>118
最後の腕立てはシングル16回とスーパースロー1回ですね。
曲をよく聞いていると、最後のスーパースローの最中に
「Good night」って言ってる。まだ寝ねぇぞって最後のひと踏ん張り。

120 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 23:59:27.75 ID:v0Umyn/o
ギャッ、16回だたか。意識朦朧中のことゆえユルシテタモリ
で、スーパースローの下でホールド中に曲切れね?

121 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 06:52:30.84 ID:2Cn7Ykit
>>120
下でホールドではなく、スーパースローで上まで戻って終了。
曲もぴったりのはず。

122 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 16:54:07.50 ID:vk4SeHVn
終わり方は自由なんじゃなかったっけ?
この曲、最後が少しあまるし。
…と言っても、いろんなイントラで79をやったけど
みんな上でストップだった。

123 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 23:15:46.28 ID:ZvFpOD5X
うちのイントラは上でストップだった

124 :名無し会員さん:2011/10/02(日) 00:35:43.06 ID:Lyxf3l6C
今回の肩はともかく、結構下でホールドするのが
好きなイントラって多くない?
スクワットとかチェストとかプッシュアップとか、
ことごとく下でホールドにするヤツね。
まぁ、あの耐える感じるがいいんだけどw

125 :名無し会員さん:2011/10/02(日) 05:10:43.76 ID:wcE5Xrxq
>>124
イントラさんの好みじゃなく、最近のカウントが、「ワン・ワン・ツー」が多くなってるってことでしょ。
ワンで下ろし、ワンでホールド、ツーで上がる。チェストは上下逆もあり。
最近の腹筋にホバーが必ず入っているようになったのと同じようにレスミパンプの流れのように感じる

126 :名無し会員さん:2011/10/02(日) 10:19:22.53 ID:8fr+fSSZ
>>125
124が言っているのは最後の終わり方として「下でホールド」にする
イントラが多いという話じゃないかな。
まあ、最後の終わり方もコリオの内なんで、勝手に変えてはいけないと
思うのだが、多少アレンジする人もいるかもね。

ワンワンツーは#79のテーマの一つらしい。
スクワットには9回連続で出てくるし、チェストは休憩前と最後に、
トライセプスはディップスとオーバーヘッドエクステンションに、
ランジは6回連続、ショルダーもリアレイズに出てくるね。

127 :名無し会員さん:2011/10/03(月) 23:42:16.06 ID:TQB23qZF
ストレッチもちゃんと曲が終わるまでやれよ!
といつも行ってるジムのイントラに言いたい。
ストレッチもコリオ?とカウント決めればいいのに。

128 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 00:05:49.79 ID:PEbnxCGV
>>127
決まってるよ。
コリオノートには、他のトラック同様に、どんな動作を何カウントとか、曲のどの部分から
始めるか、とかって書いてある。

129 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 00:11:17.26 ID:fVYs1Zq4
ちなみにショートの30分はストレッチが基本なくなったけどな
1〜2分くらいやってるけどw


130 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 00:16:36.56 ID:FM/Dsdnf
ストレッチ無くなってなんか締まらない終わり方になっちまったから
うちでは今後一本締めで終わることにした

131 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 09:44:53.33 ID:A+6V4cgO
一本締めwww

132 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 13:26:27.48 ID:chtwwRCt
正確には、一丁締めかな

一本締めは三三七拍子を1セットで
三本締めはそれが3セットですね

よく間違われる日本語です

133 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 07:34:08.20 ID:BVLFNklh
>>132
君は応援団?
あるいはチアガール?

134 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 08:33:43.71 ID:nYEaN6Iz
>>128
あえて答えると、クイズ研究部w

135 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/10/05(水) 10:14:34.10 ID:lyurKjUE
>>130
冗談だろ

136 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 10:28:01.32 ID:Q4uj4F8+
>>134
あえてアンカー間違いかと (wがさびしい)

137 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 17:33:42.39 ID:Z0xG7oPW
まあ深呼吸は要らないと思う

一本締めww三三七拍子ww
いや、おもろいけど何か違うw

138 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 01:29:26.21 ID:sBE/PpxR
>>132

間違ってるぞ。
一本締めは三・三・三・一だ

139 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 08:02:06.80 ID:UJ/n9vj4
>>138
お!ホンマや。
タタタン・タタタン・タタタン・タンッ!で締まるな。
タタタン・タタタン・タタタタタタタ・・・・・では、オーイ!誰か止めてくれ〜!の垂れ流しでは締まらんの。

140 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 08:52:59.25 ID:ccsmgtD/
昨日の肩、プッシュアップ何回かの後スーパースローで下、ホールドした後上に上がり終了かと、下でホールドしながら、上へが来るぞ、来るぞと期待しながら待っていたが、そのまま下で終了しちまった
得したような損したような

141 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 12:11:44.91 ID:MESXd654
>>132
詰めが甘いなwww

142 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 23:10:31.78 ID:T0eJ5CMj
BP79ランジもキツいぞ
せわしなく休みがない

143 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 06:56:49.19 ID:jyBtoQYg
マフージャ マフージャ と繰り返す
歌のタイトル教えてください!

144 :名無し会員さん:2011/10/12(水) 00:20:33.25 ID:S9GYplm4
>>143
56-2 Voodoo Child (12” Mix)  Rogue Traders
自分も最初はマフージャと聞こえた
正しくは my Voodoo Child だった

145 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 06:23:26.17 ID:HZpWKnV9
>>144
これです!
ありがとうございましたm <( )>m


146 :名無し会員さん:2011/10/14(金) 23:32:56.31 ID:gJP6wxy6
ランジってどこを鍛えてるのか分からないんだけど、
左が前の時は左を鍛えてるの?

147 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 00:59:21.87 ID:Y6tw8ZkJ
>>146
左が前のときは、主に左のお尻と右の腿前。
複合的にふくらはぎってのもあるけど。

148 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 01:14:43.35 ID:Vc1XBzFf
>>146
イントラに聞いたほうが良いみたい。正しいフォームを身につけるためにも
パンプでてれば教えてくれる。筋トレの本買って見るのもありかな

149 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 07:54:45.54 ID:/VSNvWgI
>>147
正解

150 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 08:13:35.32 ID:z06vv7Nz
大臀筋(股関節とお尻)と大腿四頭筋(太腿の前後左右の筋肉)を意識してる。
スクワットなら大3な人がランジ大1でアップアップしてるのがナゾだ。

151 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 10:26:56.00 ID:qzFMbOMz
>>150

オレのことか?

152 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 14:05:02.06 ID:/VSNvWgI
>>150
大腿四頭筋は太腿の前面だよw 後ろにあるのは大腿二頭筋

>スクワットなら大3な人がランジ大1でアップアップしてるのがナゾだ。

そりゃ謎だな。フォームが極端にヘンとかか?
スクワット大3の人間のフォームがそこまでおかしいってのも考えにくいが

153 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 18:29:18.26 ID:mbDK7Khi
ランジはフォームしっかりしてやりたいのに曲のリズム速すぎて、シングルは中途半端なフォームになっちゃうんだよな

154 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 20:17:00.41 ID:Q+C4GrZH
>>150

その人スクワットで無理しすぎなだけじゃないの?


155 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 20:37:22.44 ID:a3xsdLcs
>>154スクワットは序盤だし、それもあり得るな

156 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 20:51:12.02 ID:sigdrX2r
>>153
言えてる…けど、それはランジに限らない気もする。
普通にトレーニングすろとき、あんなスピードではやらないからね。
変に勢いでやっちゃったりするし。
結構、2-2ぐらいがちょうどいいかな?
いや、ホントは3-2とかなのかも。
なので、シングルでフォームのことを考えてもしょうがないと思って
それはそれとしてやってるよ。

157 :名無し会員さん:2011/10/15(土) 23:49:41.70 ID:IJhFNIKc
>>153
>上下運動でリズムが速すぎる
脚を前後に開きすぎ。だろ
90度でやればリズムに合わせられる

>>152
70人のレッスンで大3の奴は結構居て8人ぐらい入るのかな
でも、
大3個を正しいフォームでやってる奴なんか日本全国で100人も居ないだろ

だい3でやってる奴に大2でいいから正しいフォームでやってみろと言っても
出来ないんだろうな。だって、スクワットで使う腹筋の奥にある筋肉が全然無いもん。

158 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 00:08:54.21 ID:PjRQWoT1
BPはそこまでフォームとか気にしなくていいと思うんだけどなあ。
コアな筋トレじゃないんだし。
スクワットとかよくてハーフ程度なんだしね。
楽しくやる事が最重要なんじゃないかな。

159 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 01:24:48.13 ID:U0dEpQIu
大2だろうが大3だろうが、ダメなフォームでやっている人はいる。
重さ関係ない。それに高々10キロの差でしょ?小筋群じゃあるまいし。
別に他人のことなんかどうだっていいんだよ。自分に集中しなさい。

160 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 01:31:07.08 ID:lsAvqTR+
大3大3って・・・
たかが片側15キロだよ
海外の半分クラスw
さすがに男だと大3くらいできないとやばいだろ
1年以上パンプに参加してできない奴はもっとウェイトやりこめと

161 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 02:23:30.40 ID:8CO4bRK4
>>153
曲にも依ると思うがそんなに早いかな?
ピョコピョコの上で休憩しすぎてるんでは?

まあパンプは曲に合わせて楽しむってのがあるから
自分のペースで追い込みたいならフリーウェイトでやるしかないね。


162 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 06:29:10.57 ID:LsTPI7YO
パンプ始めてからずっと見てるが、スク大3は無理なく普通にできてる。
そういうの30人中4〜5人はいるが、ランジ大2(+中1)でできてるのは1人だけ。あとは大1か、たまに大1中1。
大2が一番チビでジジイなのも謎だが、そん人腹筋もラクラクこなしてる。↑にあった腹筋のインナーマッスルが強いってことか。

163 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 06:38:22.72 ID:JGD4+OkH
たまに、海外は、 みたいなこと言う人が現れるね

164 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 08:13:32.90 ID:lzGuq46j
>>157
30kg程度のウェイトでスクワットのフォームができて無いってのは、フォームのできてない奴が30kg担いでるだけだろ。
全国で100人もいないってのはありえないよ。

>>158
もともと筋肥大目的じゃない。
それでもちゃんとしたフォームでやらないと効率悪いし、変なところ痛める。


165 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 09:10:21.61 ID:iQD99FTi
ネガティブ 美人

166 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 09:11:01.10 ID:iQD99FTi
誤爆しますたw

167 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 10:47:37.78 ID:6q/bJPgm
すべて大3枚の人もいる。俺はアームカールだけは無理だった。

168 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 11:52:03.58 ID:q+uvC7G0
アームカールはなんとかできるな
トライセップは途中で挙がらなくなって、チートな挙げ方になってしまうw
っつか、大3でトライセップ最後までやりきれる人ってパンプ出なくてもいいんじゃないかって思うわ

169 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 20:57:21.07 ID:rciNbhxF
最近の大3論議はあっさり終わっちゃう

170 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 21:18:01.54 ID:lsAvqTR+
そりゃぁ32キロ程度で騒いでも空しいだけだからね
なぜに日本はMAXが大3枚になったかだよなw
男のイントラですら大2枚とか多すぎ

171 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 21:32:55.00 ID:vPooRy3h
台湾とかではどうなんだろね
東洋人の体格のせいなのか
それとも日本人のマッチョ嫌いのせいなのか

172 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 00:18:06.34 ID:tgornwPv
スクワット大3枚ならランジは半分でいいと思う。
ほぼ前足の力で伸び上がって行くから。(片足スクワット)
後足は足の裏が完全に見えるまで直角に曲げる。(足指だけでささえる)
長い距離走りたい人はこっちのほうが効果が出ますよ。
※他の競技は又やり方が違うみたいです。

173 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 06:42:14.26 ID:boYVDFQ/
>>167-168
すべて大3って。で、各部5〜6分やり切れるのか。
あんたら、パンプ出なくてええわ。
ウチのジム、腕の太いビルダー2人いるが、スタジオには見向きもしない。が、違う筋肉自慢がパンプやったときはすぐつぶれていた。

174 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 07:21:15.25 ID:P0NM/CA5
ジム内で見た感じでかなり筋肉マンな人て、大半がパンプに絶対出てこないよな。

あれって何でなの?いくらなんでもあの運動量で、ご自慢の大三枚なら、楽勝過ぎてどーらたらはさすがに無いだろ?週に三・四回だしついでに参加してみてもいいのにな。

175 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 07:31:28.20 ID:3KhrVsnq
パンプは筋肥大を目的にするような筋トレじゃないから、筋肉付けたい人は出ないよ。


176 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 08:44:35.93 ID:m6DYHY+V
パンプVSフリーウェイトなんだけど
パンプ派はパンプ以外のレスミに出てて筋トレでは動かさない色々な筋肉を
動かすことが出来てヒーリングでは柔軟性を増すことも出来るがフリーウェイト派
は大きい筋肉を着ける事のみに集中している。
どっちでもやらないよりやってればいいんじゃないの。

>>174
筋肉マンに大3でイントラの目の前でクリーアンドプレスをきれいに決めてもらいたい。
まあ、出きるだろうけど、結構全身運動だから出来るかどうかやってみないと解らないとおれは思う。


177 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 09:03:28.82 ID:45PYmyWX
ちゃんとしたフォームで大3なんて俺の周りだけでも6人以上は居る。
そんなに珍しい事じゃないよ。ボディパンプが日本に上陸してからかなりの
年数がたってるし参加人口も増えてるんだから当然といえば当然。
運営側もそろそろNZ仕様のバー導入を考えてもいいと思う。

>>172
ランジの主動筋は後脚の大腿四頭筋だよ。それから前脚側の臀筋。
前脚に主な負荷が掛かってるならそりゃ前傾しすぎだと思う。

フリーウェイトの筋肉ムキムキの人がたまに舐めきった感じで
ボディパンプに参加するけどまともに出来る人を見たことがない(笑)
意外と足腰弱いし上半身の筋肉が重いから、まともにランジ出来ない。

178 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 10:24:18.02 ID:/xKwBAQP
>>174 パンプは(ある程度根性があれば)誰にでも出来るが痩せちゃう
ウェイトは素質が絡んでくる(飯食う量とか)
当然人によるが、それほど努力しなくてもあーゆー身体になる

ただデブる。ウェイト板の奴がやたら攻撃的なのは
努力した実感が無く、デブってコンプレックスを
「俺は力持ちだからデブでもいいんだよ!」
って抑えつけてるから、ソースは俺。


179 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 10:58:20.74 ID:6MZL2ra1
おまいら馬鹿ばっかw
パンプとフリーウエイトじゃ使う筋肉の質が違うってわからないの?
パンプは筋持久力
フリーウエイトは筋瞬発力

大3枚で6分間ベンチプレスできてもフリーウエイトでベンチ100キロ10回挙げるとは限らないしその逆もまたしかり。

パンプはダイエットプログラムなんだよ。バルクアッププログラムじゃない。


180 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 11:08:48.77 ID:6MZL2ra1
あと、ビルダーの筋肉が見た目だけってのも間違い
彼らは持久力トレをしないので低負荷高回数できないだけ。おまいらも高重量扱えないだろ?
陸上にたとえるなら100mランナーとマラソンランナーだな

181 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 11:53:17.34 ID:45PYmyWX
>>179-180
まあ落ち着けw
大半の奴はそんくらいの事分かってるからww

ただ分かってないフリーウェイトの奴がスタジオにふらーっと来て自爆してんだよ

182 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 12:15:36.63 ID:ha1xijas
こんな展開だとまたあのレスミのパンプのトレーナーとイントラの双子のビルダーの大会の写真うpされるぞw
結局慣れだろ
ビルダークラスなんてあっつーまに大3枚なんてクリアできるっつーの

183 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 12:32:25.45 ID:45PYmyWX
ビルダークラスって、なんでそんな極端なサンプル出すんだよ
それくらいの人ならふらっと来たって普通に大3出来るだろうけど
フリーウェイトに居るやつの殆どはそんなんじゃないよ
結論としては、フリーウェイトとパンプじゃ目的も志向も全く違うんだから
比較することに意味がない。

184 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 12:58:28.29 ID:ha1xijas
ウェイトやってる奴のほうが有利ってだけの話な
ただ真面目に取り組んでる奴ほどパンプには出ないけどね
しかしうちのジムのパンプのイントラはビルダークラスw

185 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 18:58:37.67 ID:2EbaX0tS
最初、ただのマシーンがある格安ジム行ってストイックに筋トレしてたけど、たまにモチベーションが切れて飽きちゃうんだよね
性に合わない
ボディパンプ、ボディジャム、ボディアタック、ズンバ、エアロ、HIPHOPは続く。とくにズンバ楽しい

186 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 06:09:21.11 ID:5gC1SU+D
筋肉自慢ッポイやつはさすがにチェストは強い。
スク、チェス、バックと大3、だが肩の腕立て、腹のホバーでアップアップしてるのがナゾだがかわいい。

コンバットがないが。♀か

187 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 18:07:36.70 ID:/p3luplk
うちのコナミのウエイト設備はこのあたりじゃ随一を誇るから、
ビルダー系が沢山いるしプロのスポーツ選手も来る。
そういう人はパンプは全然眼中にない。綺麗に棲み分けしてる。
だから半端な筋肉自慢はパンプにはいなくて雰囲気いいよ。
こんな所に来て大3でやって当然とか恥ずかしい奴はいないよ。


188 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 18:33:37.11 ID:sx3QCWac
つか煽ってくるのはいつも貧弱系の奴じゃんw
そのループな
ちょっと情けなさすぎ
ビルダーのトレーナーなりイントラなりは仕事だから仕方なくやってるにすぎないだろうしね
あえて遅筋型になるようなデメリットになりかねないことしてるわけだし
そういう人らが錘を軽くするのも単なる有酸素運動化させるためじゃね〜の

189 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 18:59:26.64 ID:NJ3X5tqI
基本フリーウエイト主体の筋トレ、たまにBP出るっていう感じです。
スクワットは120kgで10発程度、ベンチは90kgで10発程度だから全然マッチョじゃないんだけど、
BPは大2枚でやるよ。
BPはストレス解消で楽しくやりたいし、筋トレに影響出したくないから軽めのウエイトです。
と言うかうっかり普段の癖で効かせちゃうと大2でも結構パンプしちゃう。
スクワットとかしゃがみが数cm深くなっただけで強度が全然違うしね。
ハーフスクワットとかやらないからしゃがみすぎると結構ヤバイw

190 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 20:00:11.94 ID:HBME7WQv
>>189は貧弱系?
けっこう、煽ってるよ

191 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 21:10:46.89 ID:KDUL+jTX
>>189
似たようなヤツがいるんだなあ・・
大1中1でも負荷を逃がさなければ危ないぐらいだ。
貧弱でスマソ

192 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 22:11:16.23 ID:/eZBAycC
効かせようと思うと低付加でも効いちゃうわけよ。
人によって低高付加のウェイトは違うわけだよね。
5分できるウェイトは間違いなく低付加。
1曲終ったときにもうこれ以上できないってウェイトがパンプの理想。
1曲終了でターゲットがパンプアップするようにプログラムされてる。
筋肥大するかどうかは別の話。


193 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 23:00:02.85 ID:sx3QCWac
本気で思ってたら凄いなw

194 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 23:24:09.48 ID:p7ZEwEtZ
パンプごときで語るなw
楽しく筋トレ、がボディパンプだ
顔歪めて必死な奴はボディパンプしてないんだよ

195 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 23:36:14.32 ID:n5/gngnB
負荷じゃなくって付加なんだから、ななか付いてきてるのだろう…

196 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 23:45:26.62 ID:rMXPOAFc
ななが付いて来るんだろ

197 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 23:52:14.52 ID:/eZBAycC
すいません付加なんでななか付いてきました・・・・

198 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 00:43:35.88 ID:eRH+v40E
>>189が貧弱?
額面通りだと大3を余裕でこなせるレベルだと思うが…
スタジオマニアは視野が狭すぎるよ

199 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 01:17:22.43 ID:0YA7mA6h
189だけど、まあ貧弱と言えば貧弱かもしれないw

>>198
>額面通りだと大3を余裕でこなせるレベルだと思うが…
やろうと思えば正直余裕ですw
でもBPで力使いたくないのと余裕もって楽しくやりたいからウエイトは軽くしてる。
それでもちょっと工夫すればパンプするしね。
貧弱な自分程度でもそうだからマッチョメンならさらに余裕だと思うよ。


200 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 01:20:05.52 ID:KvNoXwDH
貧弱なのはやたら大3枚に対抗心みたいなのを持ってしつこくレスしてくる奴じゃんw
普通にウェイトもやればそいつも簡単にクリアできるだろうに

201 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 06:40:17.40 ID:gwyHaMqe
週3ペースだったのに2回飛んで一週間ぶりBPはキツかった
そんなもんかな

202 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 08:23:30.40 ID:wbzSr8t1
>>194
勝手にBPの定義を変えるなw
お前がやってるのはBPでも筋トレでもないお遊戯だろ

203 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 09:15:31.54 ID:LCKmF8qq
>>201
案外そんなもん。
休養タップリで余裕かと思いきや、
自分も1週間あくとかえってキツく感じるよ。

204 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 09:52:05.25 ID:vkAdeMsn
>>202
顔歪めて必死な割にフォーム崩れてるのはあなたですねわかります。

205 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 12:03:58.46 ID:wbzSr8t1
>>204
またか。
なんで貧弱な奴って「高負荷=フォームぐずぐず」って思いたがるんだ。
フォームもカウントもきっちり守れる範囲でチャレンジするんじゃねーの
まあ高負荷っていってもたかが30kgなんだけどね。
女でも結構居るよ。30kgでスクワットちゃんと出来るひと。

206 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 13:38:50.77 ID:hGfWlLjd
始めて6ヶ月のアラフォー女です。
今、スクワット大2枚なんですが、
いつか3枚に出来る可能性はあるでしょうか?
スクワットするよりバーを担ぐ時が一番重くて苦労してます。

207 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 13:41:39.03 ID:mL5p6t6t
>>205
ウチにもいるよ、女のスク大3。スリムできれいでコンバット、アタックが好きそうだ。
そのレスミ好きグループは大2中1、大2小1、の女性もいる。もちろん、カウント、フォーム完璧。

208 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 13:47:00.62 ID:mL5p6t6t
お、いたかスーパーおねーさん。
いつかは出来るに決まってる。
担ぐときより下ろす時も大変だね。

209 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 14:14:31.08 ID:GbM6NRmh
そして腰痛に悩むようになる

210 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 14:43:33.46 ID:0YA7mA6h
>>206
続けていれば出来るようになる可能性が高いと思いますよ。
ただ無理して重くする必要もないけどね。


211 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 14:50:01.46 ID:wbzSr8t1
>>206
始めて半年でスクワット大2なんて素晴らしいじゃないの
絶対大3出来るようになると思う
女性は上半身の筋肉の方がつきにくいみたいだから上げ下ろしには苦労しがち
だけど、まあ慣れだよ。
実は4枚付けてもいいクラブだと大3中1の女性(40代後半)とか居るよ

212 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 15:08:32.70 ID:GbM6NRmh
だから重量増やしてナンボのメニューじゃないと何度言ったら

213 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 15:17:15.79 ID:GbM6NRmh
>>206
扱う重量増やしたかったら、まずはマシンで筋力アップしてからのがいい
ボディパンプで扱うウエイトはたいしたことないと言ってもサポート無しのフリーウエイトだからフォーム崩して怪我する可能性もある。
だからイントラは重量よりフォームが大切だと言ってるだろ。

30キロを5分間挙げ続けるのってかなりの負荷だから、弱い部分にストレスが溜まると怪我するよ。

214 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 15:28:43.35 ID:GbM6NRmh
イントラに聞いてみて。
バーベルをスタートポジションに持ち上げるのがキツイなら過負荷ですか?それとも頑張ってチャレンジした方がいいですか?って。

215 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 15:45:57.99 ID:wbzSr8t1
>GbM6NRmh

ずいぶんと粘着質だな
いい加減にしとけ

216 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 16:03:41.96 ID:WjBP/bCg
>>206
わかる。
バーを担ぐのと下ろすの大変だよね…。
私は肩と肘の関節が弱いのもあって、担ぐのと下ろすのが…
で、私も大2どまり。
大2中1でも結構怪しい。
誰か肩に乗せてくれて、終わったら下ろしてくれるなら
大3でもいいw
でも、そこまでしてやるものでもないので
肩と肘の調子を整えつつ、そのうち…という感じです。


217 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 16:25:07.03 ID:hGfWlLjd
206です。
レス頂いた皆様 ありがとうございました。
実は、2ちゃんねるの書き込み、初めてだったので、
超緊張したのですが、ご親切な回答ばかりでありがとうございます。

>誰か肩に乗せてくれて、終わったら下ろしてくれるなら
>大3でもいいw
>でも、そこまでしてやるものでもないので

激しく同意です。普通に後ろで髪を束ねると、担ぐ時と下ろす時が邪魔なので
横結びにして、上げ下ろししてます。

皆さんのレスを参考に、これからも楽しみたいと思います。

218 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 16:30:24.54 ID:o0ncrpWt
バーを担ぐのは大2中1で平気だけど、スクワットって床と平行まで
下ろすと結構有酸素運動にもなるから、一息も二息もつかないと下ろせない。

スクワットの時の足幅も腰幅より広くしたくないし、大3は無理だし
多分やらないと思う



219 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 16:53:18.33 ID:GbM6NRmh
>>215
は?上げ下ろしに苦労するって人に「慣れ」だよ、とか無責任なこと言ってるあんたこそいい加減にしなよ。
そりゃ女性でも大3でやってる人はいるけど、そんな人はマシンやフリーウエイトで鍛えてるから。

あんたは初心者を無責任に煽ってるだけだよ。

220 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 17:00:07.45 ID:wbzSr8t1
>>219
なにテキトーなこと言っちゃってんの?
オレの周りには筋トレ嫌いな大3スクワットの女がごまんと居るわw
脚のトレに使うもんを腕で頭の上まで持ち上げるんだからある程度「きつい」
のは当たり前じゃアホタレ
「自分じゃ担げない」「落しそう」なら話は別だが。

お前ね、大3がどんだけ重いもんだと思ってんだよ
お前が非力なだけだからw

221 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 17:23:05.49 ID:KvNoXwDH
別に無理だと思ったら途中で枚数変えればいいだけだしね
どんなプライドの塊なのかとw
チャレンジすることで可能性が広がるんだよ
しっかし欧米人が大3枚程度でこれだけ粘着できるの見てたら失笑するなw

222 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 17:28:36.78 ID:wbzSr8t1
大3の話を出すと必ずああいうのが出てくるんだよな
実際に見たわけでもないのに「無理な重さ」って決め付けるんだ
筋肥大を狙ったプログラムではないが「筋トレ」であることには変わりないのにさ

他人の足を引っ張って自分のレベルに落して安心するタイプの人間なのかねえ

223 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 17:47:23.16 ID:UCmMqIob
パンプとマシン・フリーウエイトは筋肉の付き方は違うでしょ。

パンプでも結構筋肉はつくけどフリーウエイトみたいな筋肥大を目的としたムキムキな筋肉とは違う。

人や取り組み方によってはコンバットでも筋肉がつく。

224 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 18:08:40.34 ID:o0ncrpWt
でも、実際には大3女子なんてそんなにいないし(女子トレーナーは別として)
目撃情報なら、どの店か教えろよ。行ってみたいもんだ。都内なら行くぞ

225 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 18:49:56.11 ID:GYHmhZD/
>>217
すでに気をつけられていると思いますが
・下ろすとき最後まで腹の力を抜かない
・床から持ち上げるときに背中を丸めない
腰を痛めないよう、ご注意を。


226 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 19:09:28.62 ID:WjBP/bCg
とはいえ、バーの上げ下ろしが雑な人は多いね。
背中が丸らない人ってどれだけいるんだ?ぐらいに。

227 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 19:32:21.04 ID:0YA7mA6h
BPはややこしい理屈は抜きに楽しむのが吉ですヨw
筋トレ、特にフリーウエイトをしっかりやっている人なら色色言いたい事もあると思うけど
それを言うのは野暮ってもの。
重さにこだわり過ぎず楽しんでやりましょう。
>>223
>パンプとマシン・フリーウエイトは筋肉の付き方は違うでしょ。
どんな運動でも、あるいは運動をしなくても筋肉の付き方自体は同じ。
変わるのは付く「量」の問題だけですね。

228 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 21:22:20.68 ID:7/aeRk9/
大3やフリーウエイトをくさしてるやつは根性も貧弱だろ。

自分が大2でしかできないとしても変なコンプレックスがなければ
それ以上の重さを否定することはないし、フォームやカウントを言い訳にする必要もないはず。

229 :名無し会員さん:2011/10/19(水) 23:58:45.56 ID:QPZW7b2n
フリーウェイトなんてデブしかやらないからツイてんのが脂肪だか筋肉だかの区別がつかん
パンプなんて運動オンチしかやらないから大3でも筋肉なんか着くわけネーだろ

230 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:03:04.47 ID:wbzSr8t1
>>227
そう。絶対的な重さに拘る必要はないんだよな。それぞれの志向で楽しめば
良い。ただ、より高負荷を目指して頑張ってる人に対して冷や水浴びせる
ようなのが居るんだよな。

231 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:15:45.01 ID:TVb3VtWQ
元イントラです。
ボディパンプは基礎代謝をあげて太りにくい身体を作るプログラムです。
フォームを重視してください。関節を伸ばしきらないでください。動き続けてください。
イントラから見るとフォームをキープして動き続けている方は殆どいません。関節を伸ばして休憩している人はプレートを減らしてください。適度な負荷で正しいフォームで動き続けることが大切です。
プレートを降ろすときもゆっくりジワジワと下ろしてください。ネガティブ動作をゆっくり行うことは大切なことです。

長文失礼しました。


232 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:21:45.77 ID:8Nqak4M5
>>231
> ボディパンプは基礎代謝をあげて太りにくい身体を作るプログラムです。
これって公式見解ですか?ここだけ違和感が。

筋肥大の効果が少なく筋持久力向上に効果的な低負荷高回数のトレーニングを行うプログラムが、
基礎代謝を上げるために設計されたとは考えづらいです。


233 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:40:25.99 ID:uhOxqajg
別に休んでてもいいだろ。
重いのあげてもいいだろ。
好きにさせてくれ。

234 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 00:44:01.23 ID:kc+N4lK6
筋持久力で鍛えられる遅筋のが基礎代謝は上なんだよ
馬鹿丸出しのレスするなよ…

235 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 01:00:03.52 ID:MqhLEcqj
スクワットどころかチェストもバックも大3で
トライ/バイは大2の女都内にいるよ


236 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 02:39:33.43 ID:K5On1WJ8
フォームって言う割にはイマイチなイントラもいるけどね
ほんと審査してるのかと
パンプってライセンスの取りやすさNO1じゃね〜の?
重さもめちゃくちゃ軽いので流しながらやる奴もいるしね
いくらレッスンが連日あっても舐めてるとしか言いようがない

237 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 07:55:53.15 ID:LlILbBNd
>>234
ないないw

238 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 09:17:05.68 ID:lfeQmoUE
レスミルイントラなんて凄くレベル低いし、
取り分けパンプはバイトだって簡単に取れるしな。
>正しいフォームで動き続けることが大切です。
だからさー人に拠って関節のつき方や体型が違うんだから、
基本はあるけど正しいフォームって言うのは人に拠って違うんだって。
その人その人すべてに適切なアドバイスできるほど知識が豊富なのか?
通り一遍の事しか言えないだろ。

239 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 10:49:25.28 ID:imcnNWm+
>>225 さん
>>217です。
お気遣いありがとうございます。

クリーン&プレス??なんかも、お腹に力入れてやらないと
ぐらつくので、気が抜けません。

お腹の力を抜かずに、腰を痛めないように気をつけます。

240 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 12:22:15.31 ID:+ZD1lYPP
>>238
>通り一遍の事しか言えないだろ。

当たり前だろ大人数のスタジオレッスンなんだから
つかイントラを馬鹿にするあたり、相当な上級者なんだろ?是非拝見したいから何処の店の何時のレッスンにいけばいいか教えてくれ


241 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 13:24:44.33 ID:JpOVyf5W
>>238はパンプ上級者×
   2ちゃん上級者○

242 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 16:57:51.21 ID:imcnNWm+
今日は、背中のトレーニングの時、
大1枚小2枚に挑戦してみようと思います。
大2枚には、まだまだですが少しづつ頑張ってみます。

243 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 17:20:27.16 ID:Bp7I1PN7
でも、背中は錘をつけすぎないほうが
背中自体には効かせられると思う…。
っていうか、「広背筋に効かせる」だけだったら
ウォーミングアップの重さでも十分。

244 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 18:50:15.72 ID:ShBvvOpU
>>242
そういうチャレンジ精神いいねー^^
がんばって

>>243
・・・え?
クリーン&プレスが出来る重さじゃなくてワイドローに重さを合わせた方が
良いとは思うけど、ウォーミングアップと同じじゃ効きゃしないだろ

245 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 19:08:06.85 ID:Bp7I1PN7
>>244
もちろんロウイングに合わせた重さ。
ロウは重さじゃなくて可動域のほうが大事。
軽めの方が広背筋の下のほうまでキッチリ効かせられる。
私的には、軽いと効かない…という感覚が逆にわからないんだけど…。
重めのウエイトでやってる人って、
結構、僧帽筋を使ってるケースが多いんだよなぁ…と思う。

そんな大した錘は持ってないけど、
(一応、ウォーミングアップよりは重くしている)
背中の脇にに広背筋の縦のカットがしっかり入っているので
それなりに広背筋は使えているはず。

246 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 20:04:25.04 ID:ShBvvOpU
>>245
いやだから、なんで重さと可動域を相反するものとして考えるのかと。
可動域は「ただしいフォーム」を維持すれば結果的に確保できるものでしょ。
重さとフォームの正しさは必ずしも相反するものじゃない。
で、正しいフォームで出来ている場合、10kgと20kgでトレーニング効果に
違いがあるのか、というと、あるに決まってるわな。

>軽いと効かない…という感覚が逆にわからないんだけど…。

あなたのその感覚とか考え方が俺には謎だw

247 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 22:19:45.83 ID:BlUJLPo+
>>231
>ボディパンプは基礎代謝をあげて太りにくい身体を作るプログラムです。
これは違うと思います。
まあそれはいいとして
>フォームを重視してください。関節を伸ばしきらないでください。動き続けてください。
正しいフォームを心がけるのは重要だと思う。
でもたとえばローイングでの上体の角度とかスクワットのしゃがみの深さ等は目的によって変わるので
本来正解はないですよね。BPではハーフスクワットが標準だけど、別にそれがベストっていうわけでもない。
スクワットならしゃがむ深さが変わればスタンスや上体の角度も変わるわけで、ガチガチにフォームにこだわる必然性も薄い気がする。
関節のノンロックに関しては実際上無理でしょ。
ネガティブ動作をゆっくりした方がいいのかについては意見が分かれるところ。
というかリズム、テンポに合わせれば自ずと決まると思いますが。

248 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 23:23:56.07 ID:Lg0Ifp/J
>>247
インストラクターはレスミルズが指定するフォームに従って教えてるんだから正解だよ
意見の分かれる余地はない


249 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 23:30:30.40 ID:JvmPSX2R
なんせプレコリオだからな
コリオとその代弁者であるインストラクターが正解でありそれが全て
まあ聖書と聖職者みたいなもんだ
そのコリオが気に入らないなら他に行けって話

250 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 23:33:19.00 ID:K5On1WJ8
数々のオプションがパンプにもあるだろw

251 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 23:58:15.21 ID:Lg0Ifp/J
関節をロックするオプションなんかあるわけないだろ

252 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:15:42.54 ID:GE75l1XA
>関節のノンロックに関しては実際上無理でしょ。

関節を伸ばしたときロックする=休憩
軽重量高回数が基本のボディパンプで関節をロックすると効果が激減する
試しに1パート、ロックせずにできる軽い負荷でやってみな
後半効くよ〜

253 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:21:47.64 ID:RnErFgdL
>>252

馬鹿じゃねぇ…



254 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:28:04.46 ID:GE75l1XA
>>253
何故そう思うのか言ってみな
高負荷低レップのウエイトトレなら関節ロックはデフォだけどね。


255 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:29:46.64 ID:1H4GCBSb
>>248
>レスミルズが指定するフォームに従って
BPではそれが基本なんだけど、ただそれが最も優れた方法ではないって事ね。
>>252
パンプが目的ならノンロックの方が有効なんだけど、それを続けるのはきつすぎて無理だと思うし、
ノンロックにこだわって重量を設定する事が最善なのかも微妙な事ですねって話。

256 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:33:22.59 ID:MDggqerB
その情熱を普通にウェイトに向ければパンプに費やした時間でソフトマッチョくらいにはなってたかもなw
現状パンプはカットの甘い細マッチョ量産システムって感じかな?
海外並みの錘を扱えるようにすればソフトマッチョクラスもけっこうでるだけにもったいないね
体型作り意識してる人ってどれだけいるのかは知らんけど

257 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:35:30.38 ID:RnErFgdL
GE75111

基本、負荷をかける運動でロックすること時点が有り得ない…

ロックすることを持ち出してはなしてるのが、バカ丸出し、



258 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:36:08.39 ID:sJDa2UQJ
>>255
微妙か?
上で休まなきゃ完走できないウェイトを積極的に選択する理由として、どんなものを想定してるの?

259 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:44:57.09 ID:GE75l1XA
>>257
イミフw

260 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 01:00:25.72 ID:1H4GCBSb
>>258
パンプを重視するのか重量を重視するのかって事ね。
まあ前にも書いたけどそこらの細かい事を考え始めたら「フリーウエイトやれ」って話になっちゃうので
あまりこだわりすぎるのは良くないかもね。
楽しくやるのが一番でしょう。
ロックさせても声出して重い重量で盛り上がるって言うのもBPっぽくていいんじゃないですか。

261 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 01:01:54.70 ID:BVHFUVKF
>>256
明日から、パンプやめてウェイトにするよ。

262 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 01:12:12.10 ID:sJDa2UQJ
>>260
1行目は解読できないが最後の行には同意だね
毎回それだと、軽い設定で声だけ出してる恥ずかしい人になってアレだがw


263 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 01:17:31.64 ID:sJDa2UQJ
軽いって書くと重量になっちゃうな
楽な、って意味ね

264 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 01:20:47.23 ID:iyX6ffJl
元デブ以外の人は
あまり満足出来る身体にはならんかもしれんね。
元々細い人の方が得意そうだし、細い人が多いけど

265 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 07:09:28.30 ID:E4kHIDJT
屁理屈ばっかこねてないでパンプもフリーも両方ともやればいいだけなのになー。

ボディビルダーみたいな体型ではなく、プロボクサーみたいな体型になりたい自分は、両方やってる。

自分は運動内容的にバランスを重視してパンプもフリーも両方やってるってだけだが、ジム通い自体趣味みたいなもんだし、
成果もそこそこだし十分満足だ。

しいていえば、お腹の両サイド、胸や上腕二頭筋とかがパンプ主体だと伸び悩む傾向が強いので、この辺はフリーで補わないとダメだなと感じる。

逆に下半身はパンプ中心で十分かなと感じる。
結局は個人差の問題にすぎん。




266 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 09:49:31.85 ID:mB7TwvQf
>>265
俺もそれに近い。下半身についてはパンプ以外の筋トレはしないでランニング
してる。

関節のロックに関しては、アンロックで完走するのが原則。というかそれが
正しい。例外は、レベルアップを目指す為に「限界のちょっと上」の重量を
セットした時。アンロックで完走を目指しつつも「仕方なしに」「自分に負けて」
ロックで瞬間的に休憩とるくらい。日常的にロック状態をつくるのはヘタレ。

267 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 10:24:50.00 ID:KyOgVx1l
 

268 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 10:35:16.68 ID:KyOgVx1l
規制解除されたので
私はマシンよりもパンプの方が効率よく筋肉つくからパンプやってるんだけどね(もちろんマシンのときも真面目に取り組んでいた)
というかコンバットやバイブでもまだまだ筋肉つく余地があるからマシンやフリーウエイトに戻ることはしばらくない。

あとはステップやバイクは心拍数強化のレッスンだと思った、筋力アップのレッスンではない。

269 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 11:40:13.02 ID:1H4GCBSb
両方やるのは時間的にも体力的にも厳しいんだよね。
と言うかフリーウエイトメインの人はBP自体に興味持って無い人が殆どでしょ。
BPで得られる効果の殆ど全てはフリーウエイトで得られちゃうからBp出る必然性を感じていないんだと思う。
やってみれば楽しいんだけどねえ。

270 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 12:39:57.24 ID:BVHFUVKF
フリーウェイトだけなら月会費1万のうち5千〜7千しか使っていない感じ
フリーウェイトメインにしてても、フリーウェイトで鍛えた体がどれくらい
動くのか1週間のうちの1時間でもいいから、スタジオレッスン(こんばっと、
アタック、ステップなんでもいいから)に出て試してみれば

271 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 13:16:07.64 ID:yCQSCoPL
>>254
高レップでロックすると危険だから
いかにもパンプの正しいやり方みたいに吹聴するな
万人が行ってもケガ人が出ないように作られててるんだから


272 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 13:49:05.52 ID:MDggqerB
>>268
そのパンプで筋肉がつく余地っつーのが男性の場合けっこう早く限界まできたりするんだよね
それが大3枚云々につながってくるわけだね
結局自分の求めてる体型次第なんだけどね


273 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:20:52.27 ID:hDNONOWM
パンプは筋肥大目的じゃないのに勘違い野郎大杉www
身体を引き締める有酸素運動がパンプ
筋肥大、速筋を強くするのがフリーウエイト(高負荷低回数)


274 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:51:33.32 ID:mB7TwvQf
>>273
は? なに言ってんの? 勘違いってどのへんが?
勘違いはお前だマヌケって言う前に一応聞いてやる

275 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:54:23.75 ID:E4kHIDJT
目的設定の差だろ。ビルダーになりたいなら、パンプじゃダメだろうけど、普段ろくに運動してなかったような人が意欲的にパンプに出てるとそれだけでかなり体格が変わってくる。
世の中全ての人がランボーみたいな体型になりたい訳じゃない。

特に女性は上半身のトレーニングを嫌がる傾向があるので、半強制的にやれるパンプは意義があるんじゃないかね。

276 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:54:52.67 ID:1H4GCBSb
>>270
>フリーウェイトで鍛えた体がどれくらい動くのか
コンバット出た事あるけど壊滅でしたw
基礎的な身体能力は高くなっても実際の動作は別もんだからねえ。
その点BPは筋トレしている人ならすぐ馴染めると思うけどね。

277 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:55:39.20 ID:XsSVSizg
242です。

私は、ジムに入会してボディパンプやってみて、
楽しいっていうだけでやっていたので、
皆さんのコメント、専門的ですっごく参考になりました。

ちなみに、昨日のレッスン 女性イントラで
男性3名 女性10名少々 圧倒的に女性だらけのボディパンプで
ちょっと不思議な雰囲気でした。

まぁ、平日の18:30なので
残業なしOLさんか窓際さんぐらいしか来れない
時間帯なので、元々人数少なめなんですけど。



278 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 15:23:48.92 ID:MDggqerB
ちなみにコンバットのイントラにもビルダーがいるけどなw
しょせん慣れだよ

279 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 15:37:18.41 ID:1H4GCBSb
BPで筋肥大が起きないわけじゃないけどあまりに効率が悪いって話でしょ。
基本はダイエットプログラムだけど、普通の有酸素に比べれば全身の筋量をバランス良く残せるから
減量後の見た目、スタイルが全然変わってくるだろうね。


280 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 16:06:54.94 ID:KyOgVx1l
>>270
ビルダーぐらい筋肉つけてたらアタックやコンバットは大変じゃない?

>>276
コンバットは確かにきついというか全身の筋肉を使うからコンバットの30分でもステップの45分よりきついと思ったことがあった。
そもそもコンバットでも正しいフォームで60分こなすとなるとかなりの筋力と体力が必要だと思うよ、確かにビルダーとはまた違うけど誰かが言ってたけどアスリート体型になれるのかも。


281 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 16:14:51.08 ID:KyOgVx1l
>>272

うちではスクワットでは確かに大3枚は結構いるけどそれ以外はほとんどいない。
ランジで大3枚やってたのを一人見たぐらい。
アームカールやショルダーで大3枚の人っているの?

282 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 16:23:29.37 ID:1H4GCBSb
コンバットはスタイル良い人が上手にやってると格好良いよなあ。
自分は体も硬いし脚も短いから全然あかんかったw
格闘技やってる人から見るとまた全然違うみたいだけどね。


283 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 18:41:30.19 ID:AtFEsIz1
毎週月曜日、必ず参加。

284 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 20:15:56.95 ID:mB7TwvQf
>>281
バイセプス大3ってのは「まともに」出来る人はまず居ないよな。
普段大2の人がノリとかシャレで無謀に挑戦するくらい。
ショルダーならたまに居るけど、フロントレイズが入ったらアウト。
でも、それ以外のパート全部大3OKな人は結構居るんじゃないかなぁ。
俺はトライ、バイ、ショルダー以外は大3。
周りでも同じくらいの人居るよ。

285 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 20:25:45.66 ID:yCQSCoPL
スクワット以外も大三枚とかでやってる人居るけど、タイミングが異常に早くて後ろに迷惑。
前でやるなら、重さよりもカウントに併せて正しいタイミングで動いてほしい。

286 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 23:29:51.03 ID:FEFrjfG1
ビルダーでもスクワットやランジをやって脚を鍛えればコンバットでも
何でも出来るし他の会員より大きく動けるわけだけど。
スクワットやランジをやれば自然とウェスト周りも絞れるし身体の切れが出てくるもん。

287 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 03:17:49.72 ID:CNzw1eLp
177:フリーウェイトの筋肉ムキムキの人がたまに舐めきった感じで・・
   は思い込みが多分にあると思いです。
    @筋肉質の人がフリーウェイトの人とは限りません。
    A笑顔のOKサインを舐めた表情と受け取られてしまっている。
    特にAはどうしたら良いですか。 

288 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 07:51:37.62 ID:m6CDrKsO
>>287
>>177本人だけど、思い込みじゃないよ。
@いつもフリーウェイトコーナーで見かける顔
A笑顔ではなく顎を突き出す感じで初対面のイントラに「今日なにやんの」
スクワットとかランジ云々の説明を受けて「ふーん」「はーい」
スクワット始まったらコリオ無視してシングルばっかり。しかもスタンスは
何故か超ワイド。初めの1セット目で疲れて休んでるw
ランジも大2付けて、イントラの説明も聞かずおかしなフォームで始めて
案の定途中で止まる。

ね、失礼でしょ。まあここまで失礼なのは珍しいけど実在するよ。
あなたがそれに当て嵌まるとは言わないけど、フリーウェイトの人がBP
を舐めてかかるっていうのは結構よくある話。
このスレでも過去何人も居たでしょ。

289 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 11:47:46.52 ID:XwSMvLlZ
まだ続けてるのかw
しょせんウェイト必死こいてやってた奴が大3枚レベルなら1ヶ月もたたずにできるようになるけど
パンプしかやってない奴がベンチ100キロ上げるようになるのは1ヶ月じゃ不可能
それだけの話だよ
ビルダークラスが入るとしたらジョギングの変わり程度な感覚だろうしね

290 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 11:59:14.63 ID:BdKV7hxS
>>289
パンプやってるやつはキモいムキムキなんて目指してないからベンチ100キロとかフリーに興味もないよ。

291 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 12:03:34.05 ID:m6CDrKsO
>>289
脳筋か? そういう話は誰もしてないだろ。

292 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 12:13:26.87 ID:vey6R3PT
>>288
スタジオだってフリーウエイトだって変な奴はいるってだけですね。
生暖かく見守っていて下さいw
>>290
ベンチ100kgならよくて細マッチョ程度ですよ。


293 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 12:22:42.10 ID:m6CDrKsO
>>292
ええ、別にフリーウェイトやってる人を見下す感覚は全然無いんですが
勘違いしてエラそうにしてるのを見るとアホかと思うくらいです。
筋肉あるつもりが意外と出来なくて苦戦してるだけなら馬鹿にしません。
もちろんスタジオにもおかしなのは居ます。

294 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 13:27:40.41 ID:CNzw1eLp
288さんありがとうございます。
前提理由がある事が分ってホッとしました。


295 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 16:49:18.34 ID:S+900Kg0
フリーウエイトばかりやってスタジオをバカにしてる自称ビルダー(笑)は間違いなくパンプは当然コンバットやアタック、ステップもまともに出来ない。

296 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 16:56:17.34 ID:fEEGDjzC
スタジオに限らずスポーツ全般に興味のない(=運動音痴な)
フリーウェイトマニアってのは多いからな
2ちゃんのウェイト板んなてそんな奴らの巣窟だわ

297 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 17:10:15.33 ID:vey6R3PT
>>295
自称でもビルダーなんて滅多にいないと思うがw
まあ筋トレしかやってないならスタジオ全般壊滅だと思う。
ソースは自分w
>>296
>フリーウェイトマニアってのは多いからな
そうか?
うちのジムは運動神経いい人の方が多いよ。
運動音痴なんてオレくらいかw

298 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 17:27:39.46 ID:S+900Kg0
スタジオ(レスミルズ、ZUMBA、BFS、ラディカルフィットネスetc・・・)とフリーウエイトって相反するのかも。

スタジオ:筋肉を付けつつ動ける体をつくり様々なスポーツに応用したい人向け
フリーウエイト:純粋に筋肥大させて魅せる体を作りたい人向け

もちろん例外もあってフリーウエイトマニアで運動神経良い人もいるだろうしその逆にスタジオだけで筋肉が大きくなる人もいるかも。

299 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 17:41:25.56 ID:m5VrN/9X
家庭用のボディパンプが発売されるらしい
12月開始

CDとバーベルセット
おととい発表あり

300 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 17:43:29.56 ID:QAhjnBup
パンプ常連て、フリーウェイト=見せるための筋肉と思ってるヤツ多いよな。


301 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 17:48:01.79 ID:zI8pXu9x
スタジオ最前列の常連の気持ち悪さは異常

302 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 18:16:22.25 ID:jXjZBJuW
二列目に陣取ったのに、毎回前に詰めてくれと言われる件

303 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 20:36:26.78 ID:AQNDllBZ
>>299
どこにどういう発表があったのか、詳しく教えてけろ。

304 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 22:14:01.11 ID:XwSMvLlZ
>>298
普通のスポーツでも考えればわかるでしょ
今日日どんなスポーツ選手でもウェイトしてるよ
スタジオだけ入ってる奴とスタジオだけじゃなくウェイトもトレッドミルもやってる奴がどっちが優れてるかなんてね
上手くなりたいなら両方やればいいだけの話なんだよ
ただパンプが必要かどうかは微妙だけどねw

>>299
周りに人がいないと頑張れないって人以外には需要あるかもなぁ
つか現状でもステップ台と軽いバーベルセットで1万もしないわけでパンプのDVD見ながら週3でもやれば細マッチョくらいなら維持できそうじゃんw


305 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 22:55:28.02 ID:aSoOJi64
>>304
そのスポーツ選手がどれだけのウエイトしてるか気になるけど。

そもそも競技によってだいぶ変わると思うが。

306 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 23:20:10.88 ID:QAhjnBup
パンプは使える筋肉、フリーは使えない筋肉。
これ常識な。

307 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 23:27:51.25 ID:S+900Kg0
むしろレスミルズ全てで使える筋肉と心拍数じゃない?

競技にもよるけどスポーツ選手ならレスミルズは一通りこなせるけどフリーウエイトしかやってない筋肥大バカはレスミルズ絶対無理だよね。

308 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 23:35:11.54 ID:zI8pXu9x
>>306>>307
痛すぎるwスポーツにもいろいろ種類があってね
最近では、なんと一流マラソン選手も高負荷のフリーウエイトをトレに取り入れてたりするんだよw
レスミのような筋持久力や心肺機能強化トレだけじゃ使える筋肉とは呼ばないんだなぁ
詳しく知りたかったら体大の学生にでも聞いてみな


309 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 23:39:55.82 ID:OW6ZLtgz
ボブサップがレスミルズできるとは思えないけど。

310 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 23:49:15.99 ID:ihon786v
>>309
ビリー隊長はあの身体で軽やかにブートキャンプしてただろ

311 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:00:09.37 ID:JrkShCe3
草野仁がレスミルズできるとは思えないけど。

312 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:15:50.38 ID:O8acuVuD
>>308
プ、>体大の学生w
ワシそれやけど、聞いたこつなか

313 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:37:41.85 ID:YLmNykss
ウェイトを普段より重くすると
戦闘モードにスイッチが入り、全身で持ち上げる事に意識が集中していく。
逆に減らしてみると、効かせたい部分により意識が集中していく。
こんな経験ありませんか?


314 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:47:03.40 ID:vz7HBYGc
「使える筋肉」とか「使えない筋肉」とか言ってる時点で運動音痴丸出し
各々する競技によって使える筋肉使えない筋肉の定義は変わる

315 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:48:29.30 ID:3v6ujo1H
ヤツのボディパンプは消えて当然…爆笑

316 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 00:57:31.82 ID:pjv4Bsvz
使える体を作るためにも基礎体力はいる
パンプもコンバットも役に立つよ
体の使いこなしに役立てるために
ダンス系もやるといいよ

317 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:02:53.25 ID:vz7HBYGc
ハンマー投げをやってる人にとっての使える体はウェイトばっかしてたほうがいいわな
パンプやコンバットなんざ無意味
むしろ柔軟性をあげる為にヒーリングとかのほうがいいだろう

318 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:04:58.49 ID:NDsK/bv1
予定
月はBP
火はBC

319 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:08:39.20 ID:NDsK/bv1
初心者でどっちもイマイチだから監視目的

320 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:27:44.12 ID://eJjz3f
BPやる人には運動神経がいい人もいれば悪い人もいる。
フリーウエイトも全く同じ。
ただフリーウエイトで相応の成果を上げている人の大半は運動神経がいいよ。
少なくとも悪くは無い。
BPは・・・ちょっと微妙かもw

321 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:28:33.30 ID:IQ9/cSN4
>>307
>スポーツ選手ならレスミルズは一通りこなせるけど
何で、スポーツ選手までいくんだ?
レスミなら部活でからだ鍛えていればスポーツ選手にならなくてもこなせるレベル。

>>308
たしか、野口みずきがフリーウェイトでスクワットやってるところをテレビで紹介居ていた
野口はトレーナーが作った練習メニューの一部としてやってるんだよ
筋肥大バカは自分の得意なものしかやらないから、いつまで経ってもいい筋肉は付かない

322 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:47:54.63 ID://eJjz3f
筋肉に使えるも、使えないも無いよ。
同様に良い筋肉も悪い筋肉もない。
さすがにその発言は酷すぎると思う。
BPやってる人全体が馬鹿にされちゃうよw

323 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 01:53:16.61 ID:auy6T2nc
今、有料で有能なのに鍛えられてっから毎週筋肉痛


324 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 06:42:47.81 ID:4lgVhKbt
303さん
家庭用ボディパンプ12月発売
DVDもセット

http://nzglen.wordpress.com/2011/10/19/beachbody-les-mills-pump/


325 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 07:33:56.41 ID:VQQso7jC
あ、ホンマや。って、アホか、US only.

>Les Mills Pump is a set of 12 workouts based on BODYPUMP sold straight to home users launching December 2011 in the US only. I say it again; US only.

326 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 08:05:33.13 ID:cXNnZPNe
>>324
ありがとう。303です。
テレビショッピングか何かで売り出すみたいね。
http://www.lesmills.com/global/news/les-mills-pump.aspx

おかげでpump80の曲リスト情報もわかりました。

327 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 08:27:00.58 ID:vzhXcIbe
まだ筋肥大バカが粘着してるのかww

328 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 09:50:07.89 ID:AnY7srkk
言うに事欠いて、それかいw

329 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 09:57:31.20 ID:vzhXcIbe
スポーツ選手≠ウエイトのみの筋肥大デブ

330 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 11:37:42.25 ID:JDp26658
>>321

部活で鍛えればこなせるレベルというがコンバットはイントラでも膝や腰を痛めるという話しは聞くがな。
ま、怪我しやすいだけでレベルとはまた違うのかもしれんがどっちにしろ強度が高いのは確か。

331 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 11:55:02.30 ID:vz7HBYGc
レスミルズ = 運動経験ないオッサンオバサンでもケガせずに有酸素楽しめるように考えられたプログラム
イントラがケガするのはレッスン以外にもものすごい量練習してるから、または調子に乗って跳び過ぎたりしたか。
ケガが多いから強度が高い、とはならない


332 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 12:36:32.27 ID:JDp26658
本気で言ってるの?

333 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 13:22:04.19 ID:vCyu3686
>>331
コンバットだけじゃ傷めないな
毎日複数種を複数回レッスンしてると疲労性の怪我が増える

334 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 13:43:00.24 ID:WKGGbwz6
>>333
レスミルズの運動強度と週にどれくらいレスミルズをこなすかで怪我する確率は変わる罠。
これはレスミルズだけじゃなくどのスポーツにも言えるでしょ。

335 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 21:12:39.07 ID:B8rLLLsx
>>330
聞くかな? どこかが痛いとしたらレスミで痛めたのではなくイントラ自身が
元々痛めた箇所が弱かったのでは。
エアロの先生のほうがレッスンのやりすぎで痛めて代行を頼むというのは
いつもじゃないけど時々聞くけど。

336 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 21:15:23.75 ID:m2jhoJT5
そりゃぁセーブして適当にやってたらどこも傷めないって
レスミ系でも限界近くまでやってみ
身体なんてあっつーまに悲鳴上げるよ

337 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 21:24:38.49 ID://eJjz3f
筋トレは実は怪我のリスクはそんなに高くないよ。
特に筋肥大を目的としなかったり、BPみたいに軽い負荷を使うのなら怪我のリスクはかなり小さいです。
むしろジョギング等の関節に負荷がかかる有酸素等の方が故障のリスクは高いよ。

338 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 21:30:33.04 ID:JDp26658
ステップで脚痛めたことはあったな。

339 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 21:52:32.84 ID:B8rLLLsx
>>336
限界近くまでやってるから、膝や腰を痛める前に身体が言うことを聞かなくなるから
悲鳴は上げるけど怪我はしない。
もっとも、膝や腰に負担がかからないようにアタック、ステップでは身体を引き上げて
コンバットではむやみに有酸素ぽい動きはしない(フックは手を遠回りさせない)

340 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:01:44.78 ID:JDp26658
アタックやステップ、コンバットは割と怪我しやすいよ。

341 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:05:55.42 ID:vz7HBYGc
レスミで傷めるっつーか若い頃から運動ばっかりだから
軟骨すり減ってダメになるってケースがほとんどでしょ
レスミが強度高いから、ではない。 他の競技しててもいずれ無理できない時はくる
「体にガタがくる」てーのはそういう事

342 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:25:20.22 ID:g+gyd7tv
へぇ〜、レスミルズで体痛めた人の話しを聞くんだがそういう人達は若い頃運動しまくったジジババか〜

妄想乙

343 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:37:19.41 ID:XF78AgbG
筋肥大とスク大3はNGワード登録推奨

344 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:39:21.01 ID:m2jhoJT5
>>341
身体が丈夫で良かったな
ほんとうらやましい
コンバットで今回前蹴りバックキックの連続が多いけど気合いれてやるとあっつーまに腰やられる orz

345 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:40:50.43 ID:g+gyd7tv
とりあえず脳筋ウ板住人が痛いことはわかった。

346 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 22:47:46.42 ID:m2jhoJT5
痛いのはいつまでも大3連呼してる奴だろw
そんなにうらやましいならウェイトもやればいいだけの話だしね
難易度なんてめちゃ低いだろうに
パンプだけで済ませたいって思考がわからん


347 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:08:27.63 ID:vz7HBYGc
>>342
俺はイントラで傷めた人の話してたんだけど
会員で傷めた人は錘の量無理したか、
君みたいな運動音痴だったんだろねw

348 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:24:33.50 ID:g+gyd7tv
レスミで怪我する会員は運動音痴と・・・

妄想乙

349 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:37:54.52 ID:vzhXcIbe
>>336
レスミルズは真剣に取り組んだら相当強度は高いものだよね。
コンバットやアタックとかは特にそう思う。

350 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:52:47.53 ID:fsCbG8xA
>>349
スポクラしか運動しない人には強度高いね。
趣味で球技や体操などスポーツを定期的にしてる人ならたいした強度ではないよ。
イントラみたいに日に何回かスタジオレッスンしてると相当な負荷になるけどな。

351 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:54:17.56 ID:fsCbG8xA
趣味で体操はないかwww

352 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 23:58:08.54 ID:vzhXcIbe
>>350
週に3日スポクラ通ってて一日2本以上レスミしてる人は?

353 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:01:10.56 ID:kIsI3OMO
レスミ過信しすぎ
どんな運動にも言えることだけど
毎日同じようなことばかり繰り返してたら
体がその運動に最適化されちまって強度は徐々に低下する

354 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:07:15.77 ID:edpChpRg
>>353

最終的にはウエイトで強度上げるしかないってことか

355 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:35:16.90 ID:v2dlpg1+
俺はいわゆる細マッチョが理想だからレスミもウェイトもやるんだけどさ、
ちょっとここの「レスミさえしてたら使える筋肉がつく!」みたいな人は痛いと思う
レスミは有酸素の効果がメインでウェイトは筋肥大がメインの目的なんだから、どちらも一長一短だと思う
てか比べる事自体ナンセンス

356 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:56:50.02 ID:edpChpRg
>>350
「趣味で球技」の強度が気になる。
テニスやサッカー等の球技をやってる人がすんなりとレスミ出来るかどうか?
・・・と思ったが時間はかかるが出来る、割とすぐ馴染めるとは思う。

その逆はきつい、というのも一時期テニスやってたからわかるけど技術がいる。
ただ個人的にはテニスの練習の強度とレスミの強度はそこまで変わらない気がする。

357 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 01:14:26.39 ID:ecWLCR+G
バスケやハンドボール、フットサルなんかは激しく動き続けるから強度高いよ

358 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:05:38.26 ID:8OGhVd0W
洋楽好きだから、リミックスの音楽聴きながらみっちり運動できるだけコスパ高いと感じる

359 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:22:10.93 ID:2uMmYp1r
>>356
球技やってる人もなにも、レスミは基本的に
誰でもすんなり出来るように考えられているプログラムだろw

初心者が音楽のリズムに合わせて動くのに慣れる時間は多少は必要と思うけど。

360 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:32:44.24 ID:zCxzjwa2
そもそも強度なんてやり方次第だしね
軽いっていうなら強度高まるようにもっと動けばいいだけじゃん
1時間1000kcal消費レベルでやってみ
死ねるからw

361 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:36:37.09 ID:edpChpRg
べ、別にテニスの練習の強度は軽いとか言ってないからね!
でもウエイトやらずにテニス練習だけならやっぱり限度はあった。

362 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:44:46.77 ID:zCxzjwa2
ただレスミ公表の8METSとかだとランニングマシン換算で時速7.5キロペース
標準だとめちゃくちゃ強度低いw

363 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 02:57:22.08 ID:yvNLwtHE
運動強度のMETS表記ならここが参考になるかと。

ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

364 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 10:02:15.97 ID:QzyafQdg
初心忘れてるなお前ら
こんなん、すんなり出来る初心者居たらたまらんわw

あれ、もしかしてみんな違うのかね?
俺最初は一週間近く、筋肉痛でピーピー言うたわ


365 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 10:34:33.54 ID:5tjcs+T7
運動強度的に運動経験全くなく筋力も体力も全然ない人がいきなりすんなりとレスミルズが出来るとかそんなの絶対に有り得ない罠。

テニスやバドミントン、サッカーや水泳等の何かしら運動しててしっかりと筋肉を作ってるなら話しは別だけど。

366 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 14:00:16.97 ID:WTvyWXJG
なんらかの運動経験あったほうが適応早いだろうけど、
なくてもそんなに時間はかからないわな、普通
で運動経験なくてレスミに出会ったオジサンオバサンが慣れて
「俺は(私は)運動神経いいかも!」とか勘違いしてヲタ化する、と

367 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 14:23:56.94 ID:kIsI3OMO
あはは 耳が痛えw
学生時代に競技スポーツに打ち込んでたような人にとって
スタジオプログラムなんて遊びみたいなものだろうしな

368 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 15:15:25.68 ID:h/m68b6h
運動経験全くない奴にいきなりレスミやらせたら挫折するだろ。

369 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 15:23:56.38 ID:edpChpRg
なんか煽り合いの無限ループになってきてる。

370 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 15:40:23.40 ID:tDoysWNZ
>>367
ちょうど一般の球技と同じくらいの強度だしね>>362-363



371 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 15:47:01.26 ID:W0T7Bd90
筋肉系の怪我とコンディション不良から2週間近く運動してなかった。
さすがに体力落ちたのでパンプは軽めにやる予定。

372 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 16:47:05.26 ID:41UC6mxf
家庭用パンプセットって日本でも売るのかな?
欲しいんだけど

373 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:02:16.39 ID:Hl5ZClzB
>>372
どうせならWii用ソフトかなんかで出して欲しい
バーにセンサーが付いててちゃんとリズム通りに
動けてるかどうかチェックしてくれるようなやつ

374 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:13:52.20 ID:kB+hkPMN
WiiよりもWiiUで出して欲しい。
それにネット対応で新曲が更新されたら嬉しいけど流石にそこまで気は利かないか。

375 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:17:39.55 ID:cwIhW3Gs
こっちではやっと79になったよ・・・
地方ですまん。
あと腹筋がますますきつくなってる。

376 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:19:10.16 ID:RWwTJbxm
なんか一部に勘違いしてる人が居るみたいだけどレスミ特にBPはスポーツじゃ
ないからw
あくまでもトレーニングの一形態だからさ、テニスとかと比べるとかもう丸っきり
ナンセンス。

>>372
一瞬オレも考えたけど、絶対自宅ではやらないと思うw
スタジオで大勢でやるからモチベーションも上がるんであって。

377 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:29:13.61 ID:edpChpRg
>>376
比較してるのは「運動強度」

WiiかXboxキネクトでやると面白いかも。
対戦形式とかあったら面白そうだけど怪我しそう。

Wiifitでも怪我した人いるしね。

378 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:32:04.72 ID:edpChpRg
>>377の2行目以降は家庭用パンプについて。

379 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:35:48.56 ID:gpPXw8Ei
家でパンプやってたら人によっては床一面が汗で凄いことになりそうだw

今日はパンプあるけど寝不足だから出るのは止めよう・・・

380 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:38:14.27 ID:kIsI3OMO
>>377
対戦までいかなくても3Dアバターで
ネット上のバーチャルスタジオに参加できたりとか

コナミが絡んでるんだからそういうの何かやってくれよ

381 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:44:32.74 ID:edpChpRg
>>380
ネット上のバーチャルスタジオは面白いかも、それだったらスタジオと同じ雰囲気を味わえる?
あとはランキング形式とかあったら面白いかも?
でも何をランキングするんだ?正しいフォームを決めれたら高得点稼げて上位に上がれるとか?

コナミは元々音ゲー強いし何かやって欲しいけどレスミが絡む分コストは高くなるんじゃないか?

382 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:47:22.04 ID:NfiDZyqz
家庭用だとバーベルどうするんだろ?
バーベルセット買ってまでやる意味は無いと思うんだけどなあ。

383 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:53:03.66 ID:Hl5ZClzB
>>382
いいじゃんマイバーベルw
潔癖症の人はスタジオにまで持ち込んでくるんじゃね?

384 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 17:57:03.12 ID:WHBSx9LX
パンプをWii辺りに絡めば楽しめそうだけどただ漠然と「家庭用パンプ」なんて出されても売れないよな。

385 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:01:34.75 ID:vuWafWvI
腹筋のホバークラフトが未だにきつくて出来ない・・・

386 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:09:57.53 ID:vuWafWvI
家庭用パンプ・・・
置物にしないように気をつけなきゃw

387 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:27:37.42 ID:t4w2nxEY
>>372
アメリカのみ。
本家NZでもリリースされない。
まぁマーケットの規模が違うからね…。

家庭用パンプの中身は、バーベルのセットと
DVD7枚って感じらしい。
とりあえず、DVDだけは見てみたい気がする…。
バーベルのセットのプレートって何キロなんだろう…?
しかし、あんなものが自宅に届くようなものを
テレビショッピングのネタにしてしまうあたりが
アメリカっぽいw
日本の住宅事情じゃさすがに難しいよな〜。

388 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:31:17.37 ID:xUPYOzvH
>>387
日本じゃ絶対うけないな。
そもそもフィットネス系のDVDだって日本さっぱり。

そう考えるとWiiFitは奇跡、でも発想は良いと思う。

389 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:38:27.25 ID:kIsI3OMO
>>388
ビリーズブートキャンプとかコアリズムとか売れたじゃん
絶対ダメってわけでもないよ

390 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:46:08.08 ID:IT04DKXx
ビリーって相当きついって言われてたよね?

ま、これは運動経験ない人の話しっぽいしな。
しかもビリーより軽いWiifitですら押し入れ行きが多いというし。

391 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 18:50:45.86 ID:jR+8f9Tx
>>387
アメリカだからバーベルの重量も結構あるんじゃないかと。

392 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:14:43.53 ID:eUAC1n31
もし日本で家庭用パンプが発売されるならコナミも絡むということでよりゲームっぽくしてほしいな。

でも値段が高そう。

393 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:27:16.18 ID:84MfVMZ2
>>383
マイバーベルって結構こだわりあるなw
でもそれはそれでいいかも。

地方だからまだパンプの新曲期間中だけどパンプは覚えやすい分パンプの新曲期間は3週間ぐらいでいいと思う・・・

394 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:28:50.99 ID:t4w2nxEY
>>391
写真だとバーに大1中1がついてるんだけど、
それがセットだとすると、大は10キロなのか
5キロなのか…とかね。
10キロだったら、なんかスゲーw

395 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:31:10.91 ID:RWwTJbxm
送料がバカ高そうだなw

396 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:34:14.89 ID:WgmjCcch
>>394
大10kgならさすがアメリカだなと思うw

397 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:44:47.12 ID:QzyafQdg
そのうち各自カラフルなバーベルが・・・

398 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:46:48.27 ID:zCxzjwa2
別にステップ台とジムにあるようなちゃちなバーベルセットあればいいだけじゃん
DVDはそこら中に落ちてるわけだし
ジムでパンプしか受けないような人にはよっぽど安上がりではある

399 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:54:10.08 ID:lu1KA1Ze
>>394
これ、当然ながら錘は追加注文できるよね。

そうなると一番重くできるバーベルの重量は60kg近く!?

400 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 19:54:49.21 ID:lu1KA1Ze
>>397
想像したらなんか不思議な空間が・・・w

401 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 20:45:22.15 ID:BwPaRJ39
アメリカだとやっぱり売れるんだろうなw

それでもどんなにフィットネスのツールが売れても肥満大国アメリカなんだけどw

402 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:33:30.54 ID:VAM5zJny
>>399
追加注文できなかったとしても、普通に
IVANKOのプレートとかが使えるだろうから
大4枚80キロとかできそうだw

現実的には、老若男女問わず使える仕様だったら
大は5キロなのかも…。

403 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:37:45.30 ID:QxMoe14P
アメリカ人が大5キロって子供用かよw
ってつっこまれるぞw

404 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:38:32.65 ID:DUhvNJ21
80kgってもう本当にフリーウエイトレベルだな。

でも80kgのパンプは確実に潰れるんじゃね?

405 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:43:04.40 ID:djxbq7Ys
仮にでもパンプが競技化したら日本でも40kg以上の重量を扱えるかな。

ま、パンプの競技化自体妄想だし有り得ないことだけど。

406 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:43:45.19 ID:QxMoe14P
DVDのイントラの最重量って片側10キロの大3枚+シャフト5キロの65キロじゃなかったかな


407 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 00:59:49.04 ID:qNPsOFGX
>>398
プログラムのパンプの時間と自分の都合が合わなかったときにちょっと試してみたことある。
ネットで落とした動画をwiiで再生できる形式に変換して。
てか、コリオは覚えてる曲だったら動画はいらんのだが。

バーベルは無いので鉄アレイで軽く。
床が汗で汚れるので寝転ぶパートはやらないがw


408 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 01:08:21.50 ID:lKaEk2rh
>>407
家庭用パンプの利点はジムでのパンプの時間が合わないときに出来るというのがメリットだね。
それに家でだとバーベルの重量も30kg以上に出来る(ジムでも出来るけどやりづらい雰囲気が)

409 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 10:14:28.79 ID:QHAnYklp
おまいら自宅の床は強化してるか?
スタジオみたいに乱暴にバーベル落とすとフローリングが凹むぞ。
土足文化のアメリカと日本の住宅は床の強度が段違い

410 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 10:32:42.64 ID:2lbvO7A5
ビリーは流行ったけど自宅版BPは無理でしょ。
DVDとDVD+バーベルセットの差は大きいよ。
と言うかそこまでいくと普通にダンベルセットとか買った方がいいし。

411 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 12:51:32.72 ID:6biOK2wg
レスミルズの著作権もあるしね・・・

412 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 19:41:37.84 ID:pJkrl1/5
大3はどこに?
次の機会を狙って地下潜伏中

413 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 19:43:34.24 ID:xThveW+C
そんな煽りもいらんよ

414 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 20:48:00.17 ID:lKaEk2rh
>>410
>DVDとDVD+バーベルセットの差は大きいよ。
やったことないから知ったかですまんがビリーにもバンドが必要なプログラムがなかった?
ま、バンドとバーベルじゃ置くスペースにもだいぶ違うよな。

415 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 22:39:57.36 ID:qSH0Lar/
>>634
バンドはオプションだね。
強度を上げたければ使うし、使わなくてもOKって感じの。
といっても、自分もビリーはやったことないけどw
とりあえず、DVDは見た。

416 :名無し会員さん:2011/10/25(火) 23:58:41.23 ID:/Ksl9drq
バンドで連想してボディバイブのチューブももっと強度の強いチューブが欲しいと思った、3種類じゃ物足りない。

417 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 01:12:39.06 ID:F5o5elE8
贅肉という天然のウェイトを装備しているのでバーベルは不要ですw

しかし今回の79のランジの曲はええわ〜
声が裏返って悲痛感がコリオとマッチしてる。
回数こなすほど気に入ってきた。

418 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 11:46:51.93 ID:FAXpE+Wa
頑張って体を引き締めてね

419 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 16:43:48.46 ID:RMdB1oUW
怪我してパンプが出れないうちに新曲期間終わっちまったorz

420 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 17:31:07.48 ID:bPV3NI/W
初心者 アラフォー女性です。
明日は、いつもより錘を1〜2.5`軽めに
してみようと思ってます。

いつもより楽になると思うですが、
どんな事に気をつけたら良いですか??

関節 ロック でぐぐりましたが、変なカイロの
DVDの広告だったりして、参考になりません。

また、検索する際の適切なキーワード教えて頂けないでしょうか。
宜しくお願いします。

421 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 18:43:51.17 ID:T2EzkFzS
>>420
関節をロックしないっていうのは、例えばスクワットで上に挙げた時に膝が
伸びきらない、ショルダープレスでも完全に肘が伸びない程度まで上げる、
などのこと。
あとは正しいフォームで。正面、(あれば)側面の鏡で自分のフォームが
チェックできる場所をゲット。軽くなった分インストラクターの声を聞く
余裕も出来るだろうから細かな注意点も聞き逃さないように。
音楽のリズムをキッチリ把握して動くこと。ピョコっと動かして一瞬上で
止まってるなんて状況を作らない。
がんばって。

422 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 20:49:31.94 ID:cdtfmbhl
>>420
あまりややこしい事は考えずに楽しむのが原則ですw

負荷を小さくしてなら効かせる意識を持ちやすいので
・フォームを正確に。反動は使わない。
・関節をロックしないって言うのは動作中に筋肉の緊張を解かないって事です。
誤解している人が多いんだけど、腕や脚を伸ばし切らないっていうのとはちょっと違う。
筋肉の緊張を解かないというのも有益なんだけど、フルレンジで動作するっていうのも同じくらい重要。
まあそんな細かい事を考えると「フリーウエイトやれよ」って話になるのでそこそこでいいと思いますよw




423 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 21:49:27.10 ID:52eQfQCF
>>420
関節を伸ばすと楽になるだろ。それがロックした状態に近い
伸び切らないと負荷が掛かったまんまで筋肉がプルプルしてくるよね。それを続けるのがパンプの正しいやり方
要は休憩しないこと。休憩しないで一曲やり切るウエイトに調節する。
イントラに直接教えてもらったので間違ってないと思う。

424 :名無し会員さん:2011/10/26(水) 23:44:32.89 ID:9RFHkryy
見方を変えれば、ロックすると本来鍛えたい筋肉以外の筋肉にも効くから
ロックしちゃいけない



425 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 09:22:50.24 ID:RpyCkcuL
>>424
え、どういうこと?

426 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 09:31:35.76 ID:C3ZywBY7
何となくやってるけど全然楽しくない
新曲って言われても全くわからん

427 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 09:41:46.36 ID:RpyCkcuL
>>426
なんとなくやってるからじゃね?
BPってその動作自体が楽しいわけじゃないからね
目的意識が無かったらつまらんと思うわ

428 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 10:41:11.86 ID:VTIYIy1e
レスミルズで楽しいと思うのはコンバットやステップ、ジャム辺り

429 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 11:04:24.96 ID:HdZdRMNl
421さん 422さん 423さん 424さん
ご親切にありがとうございます。

今までは、錘を重くしていくことに
重点をおいていましたが、
今日は皆様のコメント参考に
関節をロックしないように
やってみます。

ありがとうございました★

430 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 22:09:58.41 ID:BELgi6+b
私ももっと丁寧にやってみます。

431 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:16:12.17 ID:XhOv0xzx
パンプが楽しかったのは60あたりまでかな
ここ3年ばかりのメトロノームのような曲と違って
40台まではノリのいい曲が多かった感じ
コリオの構成も無理がなかった


432 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:24:06.08 ID:+PL6+Y59
パンプの楽しみは身体が変わっていく楽しさ。曲やコリオを楽しむもんじゃないし
勘違い甚だしいわwww

433 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:31:20.06 ID:D2SNOX4M
楽しみかたなんて人それぞれじゃん
パンプだけだとその変わっていく体型もいずれ限界がくるからね

434 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:37:15.95 ID:BKjS2KCd
>>425
チェストでバーを上げてロックすると腕で錘を支えて、胸は休憩状態ってこと。

その他いろいろなことが筋トレの本に書いてあるし、
CSのアクトオンTVでも筋トレの番組があるし、結構参考になる。


435 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:37:49.85 ID:VTIYIy1e
体型が変わるのはパンプだけじゃないしな。

436 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:38:29.82 ID:+PL6+Y59
>>433
ダンス要素があって曲やコリオが楽しめるんじゃないの?バーベルを規則正しく上下させて楽しむ?
別にいいけど、変わってるねwww

437 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:41:00.56 ID:9I47WOXd
ダンベルファイトとかそういう類似商品よりかは
曲がいい分楽しいね って感じ

438 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:46:07.26 ID:EOGbMs7a
嗜好の押し付けはやめてね、見苦しいから。

439 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 01:12:02.40 ID:8VyFi06X
嗜好www

440 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 09:05:29.26 ID:NMERtNtU
>>434
>チェストでバーを上げてロックすると腕で錘を支えて、胸は休憩状態ってこと。

いや、ロックしてる最中には筋肉は殆ど使ってないでしょ。胸も腕も。

441 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 09:27:47.92 ID:0YBLueyv
>>440
チェストでロックすると「骨で支える」って感じだよね?
なので、逆に肩関節の調子が悪いときは
最初の数回を完全にロックさせると
ちょっと肩が安定して楽になるので、たまにやってる。
まぁ、これはトレーニングとはまったくの別物なんだけど…。

442 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 11:21:34.40 ID:e1fOGg/L
>>420 >>429
です。

今まで大2枚でやっていたスクワットを
大1中1小1にして、
関節を伸ばし切らないでやってみました。
すごく軽く感じたので、鏡でチェックしながら
関節を伸ばし切らないように丁寧に
やってみました。

最後のボトムハーフ8回が
いつもよりきつかった気がしましたが、
そこまでは、楽に感じたので、
次回いつもの錘でロックしないで出来るか
やってみます。

背中のトレーニングの時は、大1枚小2枚を
大1枚小1枚にしたのですが、
ワイドロウの時は、いつもは肩まわりで動かしていたことが解り
背中に効いてるのを実感。
でも、クリーン&プレスで伸ばしきらないのは、
ちょっぴり物足りなく感じてしまいました。

443 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 14:32:33.65 ID:PCHjZDO6
フリーウェイトのおバカさん達は使えない筋肉鍛えて何が楽しいのか?
マジうける。

444 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 14:38:16.98 ID:PCHjZDO6
パンプならしなやかな使える筋肉が鍛えられるのにね。


445 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 14:53:06.62 ID:NdGD3g3k
推奨NGID:ID:PCHjZDO6

446 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:00:50.42 ID:uAl7FVA3
>>443
低脳レス ちょーーーウケルwwwwwww

447 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:02:40.51 ID:NdGD3g3k
ちょっと前までこのスレで話題になってたの家庭用パンプ
自作で家庭用パンプを作ってみようかなと思う今日このごろ。
ジムだとスケジュールやコンディションの関係でなかなか時間が合わないからやれないことが多くて困る。

448 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:10:02.49 ID:NMERtNtU
>>442
よかったですね。では次回はいつもの錘で。
でも、クリーン&プレスの時は一番上まで持ち上げてもいいと思いますよ。
前にレスにた時に書かなかったけど。まさかクリーン&プレスでまで関節
ロックを意識するとは思わなかったんでw

449 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:17:15.89 ID:T1t9pYei
>>447
バーベルならなんぼでも売ってるぞ
http://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/fitness_exercise_5.html
ちょっとばかばかしい値段だけど

450 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:23:14.90 ID:NdGD3g3k
>>449

ありがと。
買えるかも・・・と思った自分が怖いw
バーベルもそうだけどDVDはオクで買うしかない?

451 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:34:28.95 ID:iYras/M0
家庭用パンプの現地での商標はLesmills PUMPって言うんだね
商標権の関係でBODY PUMPの文言が使えなかったのかな

452 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:46:34.95 ID:UaKcdCz0
バーベルセットは安いので30キロで7000円 50キロで1万くらいで売ってるよ
それに数千円でステップ台買えばパンプ環境はできあがり

453 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 15:48:19.66 ID:e1fOGg/L
>>448
さん。

了解です。
いつもありがとうございます。
一番上まで持ち上げて
ストレス解消してきます。

454 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:07:17.46 ID:Xlc5u1YD
風邪気味な状態でパンプやったら悪化してしまった

455 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:11:57.02 ID:NdGD3g3k
>>407
怪我がちもそうだけどコンディション悪いときに運動はするなよ・・・

456 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:12:31.12 ID:NdGD3g3k
間違えた407じゃなく>>457だった

457 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:13:02.30 ID:NdGD3g3k
さらに間違え>>454だよorz何見てんだ俺orz

458 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:13:40.06 ID:FNojGVBr
>>451
あくまでもスタジオでやるのがBODYPUMP
そのエッセンスを含ませつつも別物
という扱いにしたいという意味もあるんじゃないかな。
レスミルズとしては新しいビジネスモデルを開発したい気持ちとは裏腹に
フィットネス会員が増えること一番望んでるだろうから。

459 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:16:22.33 ID:T1t9pYei
難しいよなぁ
ZUMBAなんて自宅DVD派とスタジオ派が完全に分離してて
相乗効果で盛り上がるとかって感じじゃないし

460 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 16:48:33.30 ID:lpvxfUxp
オペラ座の怪人の曲って、ようつべとかに落ちてないの?

461 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 23:51:15.54 ID:sUEVm7eM
>>449
プレートは何枚まで付けられるのだろうか?
4枚だったら
買う

そしてスタジオに持ち込む


462 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 23:56:40.23 ID:T1t9pYei
そうだよ大4枚付けたいとか騒いでるやつは
マイバー持ち込むべきなんだよw

463 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 00:01:59.89 ID:lN2xWPIP
マイバー許可するジムなんてよっぽど経営的に苦しいところだろw

464 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 00:31:04.72 ID:f/DEgIN7
>>462
>大4枚付けたいとか騒いでるやつは

その表現に悪意を感じるのはオレだけか?
騒いでるってなんだ?

465 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 00:39:53.10 ID:/LpgK5tM
だってバー曲がるじゃん
弓みたいなバー使いたくないよ

466 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 00:41:06.04 ID:QLXaZqda
大3から大4に進化

467 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 00:49:17.12 ID:Uy5VGdBJ
自前のツールが許されるとしたらレスミルズでこんなことも出来る?

・パンプは40kg〜60kgの自前プレート用意可能
・コンバット、ステップ、アタックは錘付きリストバンド装着
・バイブは黒チューブの倍以上の負荷をもつチューブを持参可能

・・・・出来ないわな、何よりどう考えても怪我のリスクが大きい
でも錘付きリストバンドは目立たないから結構できるかも、ただそんなことしなくてもコンバットもアタックもステップもきつい

468 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 07:40:54.07 ID:f/DEgIN7
大3でも曲がるよ。オレが行ってるスポクラではバーを直した(修理した)ぽい。
あちこちサビてるのに真っ直ぐになってる。

469 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 08:58:30.04 ID:MQJmCXBw
パンプ歴4年、この前の人間ドックで脈拍が49で少ないと言われた。
少し控えた方がいいのかな?


470 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 09:06:38.87 ID:1r3Mcgtd
#70のチェストがすごく効いた

他のチェストの曲と傾向が違ってスーパースローとシングルばかりだし
4分の3レンジで止める所が効いた

471 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 12:39:22.79 ID:CcQu3UOw
>>454 パンプはダメかもしれないが
(比較的汗が少ない、心拍数上がらないからかな?)
コンバットかステップ、アタックあたりガチでやれば一発で治る
ここ数年、風邪引いたらそれで治してる

パンプでも可能だけど
体調悪い中、どんだけガチで出来るかが問題
中途半端だと結構悪化するねえ

472 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 17:03:41.43 ID:isJF3b8M
>>471
汗が少ないとかというよりも、パンプの方が全身の肉体疲労は大きいから、
体調悪いときには悪化率高いんじゃないのかな。

というより、風邪ひいているときはジムは自重してね。
他人にうつすと迷惑ですから。


473 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 17:24:42.95 ID:L2JQ9E9s
汗かいたら風邪治るって、へんな迷信おしつけたらあかんよ

474 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 20:16:26.16 ID:X7aiBpIN
3週間ぶりにやったらランジで足つった。
週1はキープしないと体力維持できないな。。。

>>469
スポーツ心臓で安静時ならそんなもんじゃない?
おれもだいたい50前半

475 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 23:18:32.47 ID:LuTvf8e7
風邪なおりかけなんだが体は絶好調でばんばんいけそうだが鼻水が
まだハンパない。いかんほうがいいよな?

476 :名無し会員さん:2011/10/30(日) 00:22:33.42 ID:EVcE06oT
>>475
鼻水は侮れない。
鼻水タレ流しでスクワットとかあり得るぞW

477 :475:2011/10/30(日) 11:04:53.87 ID:+0IbRa0M
いえパンプで我慢するか。。

478 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 07:49:45.87 ID:S/VlSc6B
ランジは年取る衰えてくる気がします。
腕力は、さほど変わらないのに・・・
主はふとももの前の筋肉を使ってるけど、
前足(お尻近く)意識して使わないと
両方の筋肉バランス良く鍛えられない気がします。


479 :名無し会員さん:2011/11/01(火) 16:47:38.77 ID:Fbfi6CTZ
軽度の風邪症状は軽度に体動かす事に拠って改善されることはある。
しかし、一人でジョギングとかならいいが、人の集まる密閉状態の
スタジオプログラムには出ないのがマナーだろう。
特に直りかけは人に移すよ。

480 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 19:54:40.37 ID:r6VU6DxB
ロックしないよう意識してやってみた。
無意識にロックしている事に気がついた!
外から見たら一緒かもしれないけど
一瞬たりともロックしないように頑張ったら
すごくきつい!ホントにきつい!ハンパなくキツイ!

481 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 20:40:52.22 ID:5Q/L/MEq
すみませんどうしても肩の最期の方にバーベルを持ち上げるのがきつくて上がらないんですが
どうしたら肩の筋力付くんですかね?肩こりがひどいので痛くて乳酸がすぐたまります

482 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 20:47:09.25 ID:l+23K/ff
>>481
筋肉付けたかったらショルダープレスマシンで10回できるギリギリの重さで3セットやってみな
パンプで無理に挙げようとすると怪我するよ。パンプは最後までやりきれる重さでやるのが鉄則。
つかスレ読みかえせば判るだろ?

483 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 21:38:33.00 ID:KGcbY2AR
オーバーウェイトはパンプに限らずすべきではない。
マシンジムはオーバーウェイトで怪我しないために存在するんだよ

484 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 21:43:17.04 ID:l+23K/ff
>>481
肩こりが酷いならヨガとかストレッチ系のプログラムのが良くね?

485 :名無し会員さん:2011/11/03(木) 22:04:58.44 ID:Q01XOfPB
でも、肩こりとパンプのショルダーで使う
三角筋って違わないか?と思ったりもするんだけど…。
とりあえず、ショルダープレスのときのバーの錘を下げてみては?

あと、ショルダープレスにしろ、アッブライトロウにしろ
サイドレイズにしろ、知らず知らずのうちに肩がすくんでない?
あと、背中のデッドロウのときも。
そういう人をよく見る。
キツイとなおさらすくみやすくなるけど、
肩をすくめると肩凝りを助するので、
しっかり肩甲骨をよせて下げて行ってみてください。
…と言うのは簡単なんだけど、肩甲骨をずっと下げておくのは
意外とむずかしい…。

486 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 12:36:36.81 ID:KSfmgoBB
>>481
お手軽なのは腕立てですかな。
ただし肩に効く腕立てでやらないとダメなんだだぜz
肩よりやや上の位置で幅は少し広めに手を突く。

肩こり解消だけなら水泳をオススメするが。


487 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 14:39:10.85 ID:/UQdaDvG
可能ならば頑張ってチェストプレスの錘を増やすといい。マシンじゃなくて。
結構三角筋も使うから、ショルダーも自ずと出来るようになるよ。
ソースは俺。

488 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 20:34:05.37 ID:BaERCh9i
早鳥する奴ってバカなの?
リズム感がないの?
筋力が足りてないの?
3カウントやスーパースローはカウントを目いっぱい使ってゆっくり付加をかけるトレーニングだって理解していないの?

489 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 20:50:39.01 ID:LGRBZq7P
>>488
まあまあwww
たぶん分かってないんだよ。
イントラに提言してみたら?

490 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 10:05:05.02 ID:8tuvm8BH
>>488
そのどれもが当てはまる人もいる。
うちには最前列で超早鳥で分不相応の重たいウエイト付けてる奴がいる。
そいつの後ろは常連は場所をとらない。他の人から何度も「好きなようにやりたいなら迷惑だから
後ろでやって」って言れてるけど聞く耳もたない。
特にひどいのは背中と上腕。背中のコンビネーションなんか皆が上げてる時に
はもう降ろしてる。デッドロウなんか肩甲骨は全然動いてない。
上腕なんかリズムなど無視。
自分はパンプ始めて3年だが、その人はまったく向上しない。
自分に適したウエイトで正しく可動域をとらないと向上しない良い例だよ。
ちなみにその人はステップでもアタックでも超早鳥。
どの時間もその人の後ろは空間があるw


491 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 10:18:09.57 ID:6QGmYowK
ステップ・バイク・コンバット・アタックとどれも夢中になってやってたら脚の筋肉を酷使しちゃってパンプのスクワット大3枚が夢のまた夢になってしまった(笑)
今の状態でスクワット大3枚やるとほぼ確実に脚潰す。

492 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 10:19:15.95 ID:6QGmYowK
(笑)じゃなくて(泣)だよorz
笑える話しじゃね〜・・・orz

493 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 13:49:44.57 ID:TEmHFwv/
>>491
…という人が多いというか、下半身は鍛える機会が多いという理由で
スクワットやランジはそれほどキツい曲はやらず
上半身はこれでもか!というほどキツめの曲を連発してくる
イントラが自分の行ってるジムにいる。
その考え方に、なるほど〜と思ったんだけど、
たまにスクワットとランジまでキツめの曲になると
大変なことに!w


494 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 01:12:50.86 ID:YwRdbjlk
加重スクワットは腰が痛くなるからヤダ

495 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 12:33:41.98 ID:4qcXQuJw
最後までやりきれる重さだと、いつまでたっても筋力つかない気がするけど。
最後の一回二回が無理な感じにウエイト上げ始めてから、あきらかに体型が変わってきた。



496 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 13:08:15.78 ID:YwRdbjlk
>>495
それやるならマシンだろw
マシンで最大筋力を伸ばしてパンプで持久力をつけるのが効率的かつ安全

497 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 15:58:50.35 ID:HsMrXA5G
>私は、この前コナミスポーツクラブのボディパンプを受けました。
>ボディパンプを始めてインストラクターが実施しなければいけない種目(背中)を
>飛ばして終わらせようとしたのです。
>私は10年近くレスミルズプログラムを利用していてボディパンプを実施する種目、順番は覚えていました。
>私はあまりにもひどいと感じレッスン中、インストラクターに対して
>「この種目終わっていないですから行っていただますか?」
>というと最初は無視されたので、続けていうと他の会員さんがいる前で
>指摘されたことに腹を立て逆ギレし「申し訳ありませんね」といい、実施していただけました。
>レッスン終了後、私が帰ろうとすると、「レッスン嫌だったらこなくて結構」といいまた、
>「私に対する侮辱的な行為」と逆ギレされました。
>私はこんなインストラクターを見たことがありません。
>このインストラクターは、即刻辞めるべきと考えます。
>・私が行ったことはいけないことなのでしょうか?
>・このインストラクターは辞めるべきだと思いますか?
>・この苦情はどこへいえばいいのですか?

goo質問箱より。

どっちもどっちと思うのは俺だけ?

498 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 16:49:41.74 ID:XaV0DJzK
さすがに曲順の遵守はレスミでは絶対だからね
本部に通報したらそのイントラ相当怒られるぞ
スルーされるのが嫌ならこういったスレで支店名さらせばさらに効果あり
ただし会員はその支店にいづらくなるのは確実w

499 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 16:49:44.55 ID:rXXPqpqi
時間と背中のどの種目を飛ばしたのかわからんしクレーマーの可能性もある

500 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 17:08:47.17 ID:VRZBD7s0
背中自体を飛ばしたんじゃないの?
たまに素で間違えて1種目飛ばしちゃう人はいるけど
大体、途中で気がつくな、さすがに。
あと、曲を間違えるとか。
(例:トライセプスをランジの曲でやっちゃう)
そういうのは、前のほうにうる常連さん、教えてやれよ…と思うんだけど
案外、気づかずにスルーしちゃってる人もいるからなぁ…。

しかし、背中を飛ばすのはイメージわかない…けど
ショートのクラスだったらあり得るのか???

501 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 17:17:12.49 ID:Mi2lS8k0
>>497
今、goo質問箱で検索したけど、見当たらん。
釣りでなければソースを。
大体、背中を飛ばすってのが信じられん。
チェストからランジ、チェストからアームカール、ってありえんし。

502 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 18:04:59.50 ID:VRZBD7s0
>>501
自分もそう思ったけど、ショートなら背中の後は腹筋だし、
以前は背中→クールダウンだったから、可能性としては
あるかなぁ…と思った(それでも考えにくいけどね)

503 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 19:54:55.33 ID:EfY70nhc
いやいや過失で背中を飛ばすのは有り得ないでしょ。普通そんなミスしたら
平謝りだよ。わざとだったから逆ギレしたんだ。

・・・釣りじゃね? っていうくらい有り得ない。
事実なら本部に電話してやめさせちゃえ、そんなイントラ。

504 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 20:30:32.14 ID:HsMrXA5G
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/6712306.html

505 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 20:41:14.32 ID:8OytnKeO
>>504

これ、酷いな。

わざとにしても非道すぎるイントラだな

506 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 22:35:40.22 ID:Vw4VKM1Y
レスミルズとの契約上でも、これはアウト。大問題。
ユーザー側にしても迷惑極まりない存在。誰のためにもならない。
即刻解雇でOK

507 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 22:54:28.43 ID:XaV0DJzK
ただレスミの規制もありすぎだとも思う
コンバットショートの1-8-7-6の曲順固定廃止しろと
3曲目や4曲目永遠にできないじゃん
名曲多いのに

508 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 00:26:39.91 ID:FF7si8e9
>>507
レスミに不満があるのなら他に行くよろし。
誰も止めはしない。
レスミはレスミプログラムに100%満足している会員さんだけ受講を認めている。
スクワット、チェスト、バック、のないパンプは太陽が西から昇ってもありえんくらいパンプじゃない。
イントラ、首じゃね。見逃した店長も左遷、降格じゃね。
こちとら、100%レスミを信頼しているのだから、相応にレスミも対応してくれるでしょ。

509 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 00:30:11.49 ID:LKx+qyTF
宗教かよw

510 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 00:38:49.01 ID:pbfTysAE
あまりに過剰反応するやつはキモいけど
コンバットとパンプを比較するのもどうかと思う
BCのムエタイトラックがなくても「まそういうのもアリかな」で終わりだけど
BPで背中がなかったらさすがに驚くわな

511 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 01:00:27.28 ID:Fz5WrHo9
↓<<<<<<<<<<BP


BC

512 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 07:57:50.03 ID:CCG4SIN9
>>497
アップ→スクワット→チェスト→背中、は変えようがない。
この中の一つを飛ばすのも考えられない

そのイントラ、背中のクリーンアンドプレスとかトリプルデッドロウとかを飛ばしたんじゃね
それで曲が余らなかったら、できるイントラじゃねえか

それくらいのミスに文句つけるのはおかしい


513 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 08:43:28.90 ID:nsUV/tPS
>>512
どう読んでも背中の曲丸ごと飛ばしてるだろ
「種目(背中)を飛ばして」「種目、順番は覚えている」これだけ
書いててなんで単純なコリオ間違いと読める?!

514 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 09:18:20.97 ID:wZw2NADb
>>512
投稿者は、もう10年近くもレスミをやってるって言うんだから
そのくらいのコリオミスなんか、何度も経験してるだろうし
その程度だったら、しょっちゅう起こってることだよ。
でも、パンプで背中をすっ飛ばすなんて、
一生に一度も起こりえないであろうと思うようなことだから、
gooに書き込んでるんだろうよ。

515 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 09:18:22.76 ID:CCG4SIN9
>>513
文面ではそう読めるが、それは書き方が悪いんであって(頭悪そうだし)、実際ありえんだろ。
スクワット→チェスト→背中のないパンプなんて想定できる?



516 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 09:40:11.12 ID:yV+vK4Mt
ビック3だけできれば十分だわな

517 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 10:27:08.74 ID:nsUV/tPS
>>515
まあ、ありえん間違いだから「書き方が悪い」と思うのも自然だとは思うよ。
だが、>>514も書いてる通り10年近くBPやってる人間がコリオミスを
いちいち問題にしないだろうし、「種目を飛ばした」なんて表現もしない。

例えば45分のクラスでショルダーの代わりにバイセプスをやるとか、
背中の次にトライ、バイ、腹筋と続く(ランジ省略)とかはありうるけど
体幹のトレーニングをすっ飛ばすなんて選択肢はまともなイントラなら
ありえないよ。


518 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 12:10:56.98 ID:LK+ELFBr
プログラムとしてはありえないしイントラおかしいが、
投稿者も変わってるよな。
何度も出て毎回飛ばすなら我慢できずに文句言うのはわかるが・・
思うに自分のホームじゃないんじゃないか?
ビジターで言って偉そうに言ったんじゃねー?
そのじゃそれが普通だったから、普段見かけない会員に突然言われりゃね・・

519 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 14:29:40.22 ID:wZw2NADb
>>518
自分もそんな感じかと思った>ビジター
さすがに遠征先で、相手が面識のないイントラだったら
とりあえず何も言わないなぁ。
いや、だからって背中を飛ばすのはナシだけど。

ちなみに、前に自分が行ってたコナミ(直営店ではない)では
45分は背中の後、トライ、バイ、ランジ、ショルダーの中からの一択で
1曲少なかった(昔の構成のまま)。
違反ナンバーもやりまくり。
直営店から来た人はビックリだっただろう。
フランチャイズ店だとコナミの目も行き届かず
自由なことをしてる可能性もなくはないかなぁ…。

520 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 15:09:40.07 ID:nsUV/tPS
たしかに「よく言うわ」とは思うね。相当な自負があるんだろうw
もしかしたらホームグラウンドではお局的に恐れられてるのかも知れんw
言ってる事は正論だけど
で、たまたまイントラも似たような性格だったもんだからw
だって普通客に向かって逆ギレとかするか?
そう考えてみると、たしかにどっちもどっちかもしれん

521 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 17:29:12.17 ID:iKoqhRqM
ま、たまにはいいじゃんって思うかもしれんw
自己トレすりゃいいし、他の日もあるから

ってのは割りと余裕がある奴の発想かね(時間と場所

522 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 20:22:36.61 ID:7qV96sN2
憶測でよく盛り上がれるな・・・

523 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 22:33:00.90 ID:nsUV/tPS
もしかしたら質問者本人もここ見てるかもよw
居たら書き込んで欲しいものだ
詳しいところを聞きたい

524 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:53:08.09 ID:CCG4SIN9
やはりありえん話だ
gooで相手してもらいたかったか、飛び込みで受講して邪険にされた挙げ句の妄想だ
イントラも人間だから、ありえん間違いもするだろうが、それを大勢の前で指摘するかあ?
KYの粘着ってことでホームでは相手されなくなっているんだろな
統合失調症なヤチほっといて

腕の裏で、ワンツーワンなんてカウントがある♪カモンベイビー♪って曲はコリオ何番だ?(5年以上前と思われ)


525 :肝尾田 キモ男:2011/11/10(木) 00:01:58.95 ID:1fvg3ZNv
ボディパンプの真髄とは、可愛いネエチャンの後ろでケツを眺めながら
スーパースローやスリーワン等のリズムにあわせて挿入していることを
想像しながら楽しむものである

526 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:09:57.02 ID:UhvWWrqK
レスミ10年もやってりゃプログラム違反はしかるべき筋に通報する、ってことぐらい他人に聞くまでもあるまいに。
gooとか、ここで相手してもらいたい釣りだな



527 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:11:00.05 ID:2xOW/urQ
>>524
BP50-5のJump (For My Love)かと思ったんだけど
♪カモンベイビーはでてこないんだよな…。
(ただし、♪ Oh, Babyはでてくる)

528 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:41:26.98 ID:NXdySHVi
527←知能指数0以下のゴミ

529 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 01:05:40.65 ID:pX57kjIi
>>524
BP41の"Hey Baby (uhh, ahh)" DJ Otzi では?
http://www.youtube.com/watch?v=9YFtlvDOVVE
1:33&1:47ぐらいにつぶやいてるみたいだが。

公式に出てるショートショートって、チェスト+背中のミックスって
どうやるんだろ?


530 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 10:01:52.59 ID:n7joF3mT
>>527 >>529
アリガトウサギ
BP41 5曲目 "Hey Baby (uhh, ahh)" DJ Otzi だった。1:33&1:47ぐらいもバッチシだ。
BP50-5のJump (For My Love)も聞いてみたが、
重ねて、お礼言うが、オマイらスゲエな。オマイらはレスミ歴10年を名乗っていいぞ。

で、腕の裏、腹筋効かして周りを見ていたが、オデコにワン・ツー・ワンができてるやつ最初はいなかった。
後半はイントラの動きに合わしてできるようにはなっていたか。
1で下ろし、2,3,4キープで5,6,7,8のスローアップ、ですぐ1で下ろすだったっけか。キープがなんとも楽しく、〆が腕立てってたまらなく楽しいコリオだった。


531 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 12:50:16.99 ID:iQ9xzADM
たしかにレスミル系のスレは曲に関する知識は凄い人いるな。
俺なんか曲名知らないし、週2で3年やってるが大体これがパンプの何番なんていうのも意識した事がない。

532 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 15:05:44.05 ID:noAF+ATs
洋楽の有名な曲使うから、洋楽好きな人には良く知ってる曲が多い。


533 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 15:08:54.30 ID:JQ9gEnM8
俺は洋楽なんて聴かなくなって久しかったけど、BPやるようになってから
再び聴くようになった。聴くのはBPの曲ばかりだけどね(笑)

>>531
3年やっててコリオナンバーを意識したことないってのがある意味凄いな。
意識したほうが楽しいと思うよ・・・

534 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 16:45:26.27 ID:lGngWb+3
>3年やっててコリオナンバーを意識したことないってのがある意味凄いな
そうかなー
ここじゃナンバー知ってる人沢山いるだろうが、ここにいるのはボディパンプ人口の
ホンノ一握り極々マイナーな人だろ。
洋楽だってJ-Pに比べれば1980年代ぐらいから見れば極めてマイナーな存在で
知らない人が大多数だろ。
自分の脳で判断するなよ。

535 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 18:27:46.26 ID:ZZ6kBMaP
ここはマニアの集まりだから当然だろうw
俺もナンバー気にしない、特にパンプは。基本邦楽しか聞かんから
たまに良い曲って思う事はあるけど。(そん時はここで質問してる

強度が多少違う事はあるけど
自分次第で調節は出来るしな、極端に違う動きとか少ないし。
つか本音好きな動きとか無いw



536 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 18:36:22.39 ID:Sqv8TNeD
曲は良く知らないけど、今HITならJAMが一番の気がする。
まあパンプはJAMと使ってる曲がダブルの多いけれど。
BAなんかは同じ曲でもテンポ違うね。

>つか本音好きな動きとか無いw
俺も嫌いな動きならあるww
デンジョラス・ランジとか肩のフロントレイズとかw



537 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 18:47:07.73 ID:JQ9gEnM8
>>534
>自分の脳で判断するなよ

そのまま返すわw
少なくともリアルに俺の周りでパンプやってる人達は今日は何番だったとか
IRにコリオナンバーでリクエストしたりしてるよ。
別にふつーのこと。
イントラも「来週は50番台中心にやりまーす」みたいな予告するし。
複数のクラブでBPやったことあるけど、どこもそんな感じだった。
BPってそういうもんよ。

ぼーっとしてたら気付かないのかもしれんが

538 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:03:55.95 ID:X25yQF2R
>>537
リアルじゃないやつだってたくさんいるだろww


539 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:04:06.00 ID:oTuAIUhQ
一部のマニアやその痛いお仲間達の常識は一般会員の非常識。
これ常識な。

540 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:12:56.28 ID:JQ9gEnM8
>>538
ん? リアルじゃないやつ?? 二次元キャラとかですか? 大丈夫?

>>539
だから言ってんじゃん。 イントラも何番とか普通に言うって。
ま、パンプの楽しみ方なんてそれぞれだからいいんだけどね。
イントラの指示だけはボーっとしてないでちゃんと聞いとけよ。

541 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:21:00.73 ID:9iP4ewAR
レスミル・パンプオタと普通にパンプ楽しんでる程度の人じゃ永遠に
解りあえないだろうね。
大体オタって言うのは自分脳。じゃ無ければオタにならない。
恥ずかしいからね。

542 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:32:11.82 ID:MbBCu/gS
自分が行ってるところは、ナンバーや曲のタイトルを言うところと
そういうことは一切言わないところがあるなぁ。
言わないところだと、新曲発表会なのに、何番のリリースかも言わないw
そういう雰囲気のところでやってると、
ナンバーへの興味もわきにくいんじゃないかな?
イントラが積極的にナンバーや曲のタイトルを言うところだと
曲を知ってる人も多いよね、さすがに。

543 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:37:15.26 ID:JQ9gEnM8
>>542
そんな所あんの? それは聞いたことないわ。
確かにそれだと興味は湧きにくいかもなあ。もったいない。
ちょっとイントラも考えればいいのにって思ってしまうよ。
しかし週2回3年やってて曲とかコリオナンバーを全く意識しないってのは
さすがに珍しいとは思うが。悪いって意味じゃなくて、意識したほうが
楽しいのにって意味。あの曲はキツイけどちゃんとやりきれたとか基準も
つかめるしね。

544 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:52:35.98 ID:n2lJxOwh
>>542
この曲はこの動きだったなーと意識するのと、
この曲はナンバーいくつの何曲目って知ってるのじゃ全然違うだろ。
馬鹿かお前

545 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 20:30:58.06 ID:X25yQF2R
>>540
リアルはお前が使い出したんだろww


546 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 20:49:26.41 ID:X25yQF2R
>>540
何番か覚えてなくても、本人が楽しんでやってるなら良いじゃん。
ボーっとしてるなとか、嫌味付け加える必要がどこにあるの?
教えてくらさい。

547 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 21:03:06.95 ID:wQlRc5Qn
つかうちのイントラ4人いるけど何番とかなんてたまにしか言わないぞw
しかも一人だけ

548 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 21:09:55.92 ID:JT+jakVn
うちの女イントラはかなりの洋楽好きでひたすら自分の好きな曲を使い続けてるぞ
ただ洋楽好きだけあって選曲に間違いはないので誰からも文句はでない

549 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 21:14:29.29 ID:HKUAwPDr
うちのイントラも洋楽好きだけど
自分が歌いたいかどうか基準で選曲してるぞ

550 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 22:37:15.04 ID:noAF+ATs
聞いたこた事ない曲がかかったことは一度もない。
音楽オタクで良かった。
やっぱ知ってる曲だと楽しい

551 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 00:06:12.67 ID:KlHBNBnY
>>544
おい、自分はナンバーを言うところと言わないところがあるって言ってるだけだろ。
なんで馬鹿呼ばわりされなきゃいけないんだよ。
って、アンカーミスなんだろうけどさ。

552 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 00:31:55.21 ID:2QYGiL66
>>544
意識できても、動けるかどうかは別だぞ
馬鹿かお前

553 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 00:38:10.28 ID:4Ww5HwKk
>>527
その曲って、USJでキティちゃんが踊ってた曲だな。

周りで子供たちがジャンプして喜んでるのに、トライセプスがうずうずしてたのを思い出したぜw

554 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 00:56:16.79 ID:zB85xybN
流れ、ぶった切ってわるいが、それにスレチかもしれんが、
"Hey Baby (uhh, ahh)" DJ Otzi 落としたんで、3g2に変換してau携帯に送りたいのだが、「携帯動画」ではうまくいかん。
auガラケーに保存の仕方教えておくれ。
これができたらレスミ好きネーチャンと「5曲目のこの曲、コリオ何番だったっけ」とか盛り上がれるのよ。

555 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 01:04:40.11 ID:9ri3zoo1
SDカードの「PRIVATE」内の「AU_INOUT」フォルダに入れてみ

556 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 08:12:08.73 ID:Qx2Aet6N
>>551
ごめん仰せのとおりアンカーミスです。
>>543の馬鹿へでした。

557 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 13:14:41.81 ID:fvXIiW8Q
>>552
>しかし週2回3年やってて曲とかコリオナンバーを全く意識しないってのは
>さすがに珍しいとは思うが。悪いって意味じゃなくて、意識したほうが
>楽しいのにって意味。
に対して

>この曲はこの動きだったなーと意識するのと、
>この曲はナンバーいくつの何曲目って知ってるのじゃ全然違うだろ。
って間違ってないだろ。


558 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 18:14:14.71 ID:rnS1d9TE
普段曲とか意識しないけど
デンジャラスだけはランジの異常なきつさが印象的で覚えてる

559 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 18:19:58.78 ID:rdzJULyx
曲名連呼してるしな
あれは覚えるw

560 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 21:34:01.40 ID:hiOR5zbi
>>558 >>559

あの曲が使われているナンバーの新曲発表会のとき、うちのイントラは「今回のランジは史上最強です」とかいってたからな。

先日久方ぶりに「デンジャラス」やったんだけど、イントラがスタート前に「ランジはいつもより錘ふやしてね」といったので、皆楽な曲と勘違いしたのか、増やしすぎて撃沈者多数発生ww終わったあと勿論ブーイングの嵐だったwww

561 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 21:39:42.71 ID:tiZSon3n
パンプ、ハッキリ言って20代イントラのほうが明らかに上だったような…

562 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 22:49:46.33 ID:nAgscpjy
パンプでどうも親指の付け根を傷めてるみたいなのです。
汗で滑るので無駄にバーを握り締めてるようです。
たまにトレーニンググローブを付けている人を見かけるのですが
それで防止できるでしょうか?

563 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 23:18:51.77 ID:ru/iy/lU
曲中の休憩の時と、次の曲との合間の時に、
可能なかぎり汗を拭く (腕やバー、その他色々)

グローブを装着する

後は、バーは握り締めるのが楽な人と、
指の関節に引っ掛ける感じで持つのが楽な人がいる
(チェストの時は、真っ直ぐ握り締める人と、手首を曲げて掌下部中央に乗せる人がいる)

指導するのは画一的にバーは握り締めて、手首を真っ直ぐに!
と言うが、実際の身体の使い方は人それぞれ

自分に合わない身体の使い方すると、怪我するよ

564 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 00:18:08.40 ID:P6HWB8J4
>>562
握りしめ過ぎで親指の付け根を痛めるというのがよくわからんな。
痛め方がよくわからんし、勘違いしてるかもしれないから
イントラに相談するか、医者いったほうがいいと思うぞ。


565 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 12:48:36.14 ID:ixdKQEjT
アホな自分だけかもしれないけど、バーに真中とか左右の位置の目印がほしいな。
どうも自分は左右アンシンメトリの位置で握ってる事が多い気がするので。

566 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 14:21:23.59 ID:ss+7dNVd
>>565
バーの中央に白いテープを巻きつけてるクラブはあるよ。
あれは確かに便利。

567 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 15:55:00.63 ID:2vdCHzlV
中央に傷付けてあるのがたまにあるような気がする。
わざとかたまたまか知らんが
(ホントに中央かどうかも分からんのであまりアテにしてないが)

568 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 16:30:59.33 ID:iTsVTGIa
>>560

70番台から始めたからそんなに詳しくないけど
デンジャラスは本当に一番きついランジなの?
少なくとも70番台では断トツにきついんだけど。

569 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 16:59:44.55 ID:e6Up3z7d
>>568

まぁデンジャラスがいちばんキツいと思うよ。
人によっては79のほうがキツいと思うかも…だけど。
ってか、昔の曲は案外ランジはそんなにキツくない。

570 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 17:35:49.61 ID:ss+7dNVd
>>568
#74は曲が長いけどバーを担いでる時間はそれほど、というかバーを下ろす
時間がある。#78や#79は担ぎっぱなし。
だから、重い負荷でやる人ほど#78や#79の方がキツイと感じるんじゃ
ないだろうか。

571 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 18:17:31.35 ID:yUhahH+O
ナイキプロは臭いやすい気がする。
アンダーアーマーは臭わないのに。。。

572 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 18:18:32.31 ID:yUhahH+O
↑すいません。スレ間違いました。

573 :562:2011/11/12(土) 22:03:12.22 ID:Tz22SPsy
.>>563 564
レスありがとうございます。
そんなにバーを握りしめてるわけではないと思うのですが
いつもパンプの後に親指の付け根が痛くなります。
グローブ購入考えてみます。
インストラクターにも一度相談してみます。

574 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 22:37:43.24 ID:e6Up3z7d
>>573
グローブ&サムレスグリップおすすめだよ。
まぁ、パンプはサムレスグリップは指導してないけど。

575 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 22:56:42.77 ID:d5jZYDLy
ID:yUhahH+O
気にするな

576 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 01:42:39.73 ID:J1zLaRK5
グローブ使ったほうが良いよ。
滑らないし、タコ防止にもなるし。
実際に手を通して自分のサイズにあったのを探してね。

577 :562:2011/11/13(日) 11:14:03.22 ID:J+EKgL8x
ありがとうございます。
グローブはなんかベテラン(?)の人が使うものだと思ってたので
買うの躊躇してましたが、購入することにします

サムレスグリップを意識してやっていたのですが
上手くできてないかもです。


578 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 11:38:21.65 ID:OJRl9QSg
自分はパンプ始めて半年ぐらいでグローブしてたよw
なんか、やる気満々に見えてちょっと…と思ったけど
手に余計な力が入らなくなるから、とPTに勧められた。

サムレスグリップって意識してやるもの?
サムレスの状態になるもんだと思ってたんだけど。
ただ、慣れないとちょっとやりづらいとは思うけど。

579 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:07:12.57 ID:dAynxc+T
グローブのおすすめってありますか?
そもそも、どこに売ってるのかもわかってません。(汗

580 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:26:04.95 ID:qM/2bah+
「トレーニンググローブ」とか「リフティンググローブ」でググって通販すれば?
個人的にお勧めはSCHIEKのリストラップ付きリフティンググローブだけど
ナイキの1000円台で買える奴で十分


581 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:54:19.49 ID:fNPpbkff
パンプごときでグローブなんてマジいらねーよ。
ベンチプレスで100キロ以上挙げれるようになってからにしろ。
でも、どうしても買いたいなら、小さめのやつにしとけよ。

582 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 23:58:43.59 ID:J1zLaRK5
>>579
大規模スポーツ店に行けば扱ってるんじゃないかな。
アウトレットでもたまに見かける。



583 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:00:18.89 ID:PkMV5MQb
>>581
このツンデレw

584 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:32:12.86 ID:1705uVzd
イボイボつきの軍手なら安上がり

585 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:35:04.39 ID:m7gL11sr
イボイボの軍手付ける根性がある奴はすげえと思うw

586 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:37:24.52 ID:1Cz9pfvH
さすがにパンプでイボイボ軍手は無理だろw


587 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:38:37.31 ID:5xJXzCLL
自分はナイキの1000円台のヤツはプッシュアップのときとかに滑るからちょっと苦手。
パンプ用のツルツルのバーでもちょっと滑るんで、ナイキのヤツはフリーウエイトのときに使ってる。
パンプ用だったらウォッシャブルレザーのヤツが滑らないし洗えて便利。
さすがに洗ったあと、ちょっとごわごわになるけど。


588 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 00:55:07.80 ID:PkMV5MQb
>>587
確かにナイキの安いやつはプッシュアップだと滑るかもね。
587が使ってるタイプを探せるキーワードかリンクを579に教えてあげたら?

589 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 02:53:00.31 ID:5xJXzCLL
>>588さんのお言葉にしたがって…。

>>579
自分が使っているのはコレ↓
ttp://www.amazon.co.jp/Ocelot-Lifting-Gloves-Black-VA4573SM/dp/B000BY9UHE
とかコレ↓
ttp://www.qbclubstore.com/list/system?cc=166

CUTTERSのはすごくいいんだけど、滑りがなさすぎて、最初、クリーン&プレスのときあせるw
どっちも○シュマンズとかで買える。
あと、ゴールドジムのヤツも悪くなかったと思う。
案外、レスミルズのパンプ用のグローブもそこそこいいけど、これは逆に手に入りにくいか。

ちなみに、アディダスのイボイボ軍手でパンプをやってる人は見たことあるよw
指の部分は切ってたと思うけど。
なので、できなくはないようだ。

590 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 08:55:45.39 ID:P7PxoidR
ホムセンで売ってるやっすい作業用の奴の指切るだけでおk
コスパ最強

591 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 11:09:13.58 ID:olULLod0
素手の方が握力鍛えられると思ってる
(握力無いから鍛えたいんだ)

・・・んだが、実際どうなんかね?


592 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 11:22:23.19 ID:GqWxPMQB
>>591
同意。ただ、他の部位の筋肉よりも握力の限界で重いプレートに出来ないのは
フラストレーションたまるだろうな、と理解してる。
しかし握力も強くて初めて、なんというか本当に強い身体なんじゃないかと
いう気持ちはあるから俺は素手。

593 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 12:15:38.89 ID:exnsMcs7
手に汗かいて滑りやすくなる感じがどうもで、手袋してる。
(背中の中休憩後再開前にバーをタオルで拭いてる人もカコいいが)
腹筋のときも後頭部、手、両方汗かいてても気持ちわるくないし。
>>590
オレもホムセンの作業用(人造皮一部本皮780円)を指切って使ってるが、同じホムセンの自転車売り場の片隅にトレーニング器具コーナーがあって、そこで最初から指切ってある1,000円のトレーニング用手袋を発見した。

594 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 12:32:23.09 ID:m3ZDV2cx
おれのスベスベなお手手の皮が硬くなるからグローブ買おうかな。

595 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 15:40:02.94 ID:PkMV5MQb
>>589
これ
http://www.qbclubstore.com/item/197/
キレンジャーっぽくていいね。買おうかなw

596 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 15:51:45.54 ID:fDaSUcbd
>>595
キレンジャーw
確かにww
この際、赤いとか青も買って欲しい。

597 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 17:45:51.53 ID:m7gL11sr
キレンジャーをチョイスするのがすげえw

598 :579:2011/11/14(月) 23:01:00.16 ID:yMAI9B4P
みなさんありがとうございます、参考になります。
とりあえずホムセンのトレーニング器具コーナーを覗いてみます、まずは安物でw

599 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 00:35:13.10 ID:6ilUaG1p
今日、自分の手がキレンジャーにしか見えなかったw

600 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 23:17:08.45 ID:CANvGRh+
チェストとかショルダーとか平行に挙げれない。
利き手のほうが高くなる。
対策教えて

601 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 23:17:41.43 ID:LGReiqq6
78のウォーミングアップの曲なんか、「一発やりたいな」みたいな歌だろ。
英語わかる奴なら失笑すると思う。

602 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 03:25:47.92 ID:rsX1jH4I
お前の話だとアメリカでボディパンプやってる奴らはウォーミングアップ中全員が失笑してるんだな

603 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 05:12:00.38 ID:5vV3Upc3
アメリカじゃ日常的なことなんじゃね?
セックス&シティってそれぞれの主人公って1000人切りしそうな勢いでSEXしてるじゃんw

604 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 06:55:39.72 ID:L2PeFx4m
てか、そういうノリの音楽だってことだろ。
サザンの曲にもきわどい歌詞があるけど、聞いてていちいち失笑せんだろ。

605 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 09:27:18.34 ID:yUK9qeyn
>>601
歌詞キボン

606 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 11:31:29.24 ID:DJRAobwE
>>600
下ろすときも均等に下ろせてない可能性が高いので
均等に下ろす練習をしてみるとか。
あと、強いほうが先に上がるということは
弱い方を強い方で補ってるってことだから、
若干、錘に無理があるのかもしれない。
思い切って錘を下げて、フォームの修正をするとか。

607 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 00:10:58.20 ID:0CEyNdOH
アドバイスありがとう
軽い錘にして、意識しながらやってみます。
せっかくやるなら、左右不均等な身体になりたくないから

608 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 01:16:25.83 ID:tqKGLINS
>>607
ホントは1回ステップ台を使わずに
床の上で直接やってみるといいんだけどね。
肘が床に同時につけばバーが均等に下ろせてるってことだから。
ただ、これをやるのはちょっと勇気がいるよなぁ、と。
たまにステップ台使わない人はいるけどね。

609 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 09:12:48.70 ID:DFUhhsUC
教えて君で悪いんだが
1曲目が、多分、映画「バッドボーイズ」の中の曲で、2曲目かがアバが歌ってる雰囲気っぽいのはコリオ何番か

1曲目イントラさんが「バッドボーイのなんたらかんたら」言ってたので帰ってソングリストでバッドボーイをアーティストで捜してもヒットしない。アーティストでなく映画だったのか
2曲目アーティスト、アバで捜してもヒットしない
2曲目フィニッシュがボトムで8カウントぐらいホールドしたのが他にない楽しさだった



610 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 18:42:52.96 ID:4u6Ra1Hl
>>609
とりあえず1曲目はBP42-1の
Backstreet BoysのThe Oneじゃないかとゲスパー
ちがったらゴメンよ

ちなみに、映画のバッドボーイズ2の曲は
BP50-9にある


611 :名無し会員さん:2011/11/18(金) 01:00:34.73 ID:z0E0GTmx
>>610
d
多分それだろうけど、眠いんで、明日ユーチューブ検索する。
ホントにアリガトウサギ。
今夜はしし座ル流星群が見れんでもいい夢が見れそうだ。

612 :名無し会員さん:2011/11/18(金) 09:04:48.70 ID:z0E0GTmx
>>610
「バックストリート ボーイズ」をバッド ボーイズ」と聞き間違ったんだな、オレ。
BP42だとわかったので大感謝。
BP42-2をソングリストでみたら、I Will Go With You(C?n Te Partir?) Donna Summer
で、ユーチューブでみたら、それ!まさしく、「I Will Go With You」
ドナサマーの高音が、マンマミーヤで聞いたアバに似ていた。
後半のワン・ワン・ツーの楽しかった苦しさを思い出して涙がでたよ。
最後、15秒くらい絶唱してた部分が、ボトム8カウントくらいキープしていたところなんだろうか。

610 「←」(これイチローとかロッキーが相手を指さす仕草)オマイは最高だ!

613 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 00:31:40.89 ID:fNa7TO+h
http://www.youtube.com/watch?v=mrywTpfDIHU

78のウォーミングアップの曲ってコレだったよな。

614 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 01:27:20.14 ID:roTWxdUs
イントラが次のトレの説明してる間に、もう使わないプレートやらステップ台片付けるのってどうなの?
パンプ終わってからみんな一斉に片付けてごちゃつくの嫌うのは分かるんだけど、
常連が当たり前のようにやるから、最近入った人たちも真似してるんだよね

615 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 01:43:20.41 ID:4yvEleZQ
イントラさんの説明を聞きながら、横目で冷ややかな目で見てやろう

616 :610:2011/11/19(土) 01:59:48.03 ID:StU1ykb1
>>612
あたってたようで良かったよ。
2曲目も42だったんだね。
もしかして、そのまま42かとも思ったんだけど、
最近やってなかったんで、いまいちコリオを覚えてなくて確信がなかったんだよな。

>>614
「終わるまで片づけるな」というイントラもいるんだけどね。
(逆にランジでステップ台を使わないときは、「ステップ台を片づけろ」と言う人もいる)
基本的には片づけは禁止なんだから、イントラが遠慮せずに「片づけるな」と言っちゃっていいと思うんだけど。
説明の前のストレッチさえ無視して、そそくさと片づけるヤツって
ホントにどうかと思うよ。
挙げ句の果てには、説明を聞いてないもんだから、動きが間違ってたりとかね…

617 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 05:18:08.94 ID:1rs7CCK/
基本的には片づけは禁止、なのか?

618 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 05:58:00.84 ID:2x3zzWps
レッスン中の片付けは禁止でしょ。

ストレッチ中にプレート落としてケガさせたらどうすんの?

619 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 09:27:32.17 ID:ck0feZTn
ルールとして禁止かどうかは各クラブが決めることでしょう。

620 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 11:08:09.92 ID:zm0i6UJl
コナミは全面禁止だろ。
掲示したり注意喚起したりする内容や頻度が違うだけ。

621 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 11:13:46.52 ID:5hZdibpN
わたしはいつもレッスン中に片付けてます
終了後にいち早くスタジオの外に出てまだ片付けの終わっていないノロマを見るのが快感です

622 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 12:01:04.16 ID:9E3DKC8D
621死ね

623 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 12:55:34.53 ID:0Bn95YY0
>>619
元々、前から禁止だったんだけど、
去年、改めてレッスン中の片付けは禁止の通達が
コナミ全店に流れたはず。
(コナミ外はどうか知らんが)
どこかで事故があったとかだろうけど。
だから、ルールとして禁止なんだよ。
通達が出たばかりのころは、結構イントラもうるさかったけど
いつの間にかなぁなぁに…。


624 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 13:13:46.60 ID:5iUYaezh
いくらイントラが注意しても片付ける奴はいるね
あれだけ言われて無視するのもすごいと思うわ

625 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 13:25:01.26 ID:VnLaNKjZ
腹筋の曲が始まってるにも関わらず片付けしているバカにプレートを腹の上に落とされたことが何度かある…

ホンマに危ないからやめて下さい

626 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 14:20:56.06 ID:tTpPF+67
安全性も勿論だけど、ワラワラと片付けにいかれるとレッスンの進行を止めざる
を得なくなって結局時間が押しちゃうんだよな。
やってる本人達は効率が良いと思ってるんだろうけど。

627 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 14:43:30.00 ID:kYtnK5Dq
逆に言えばそれらに配慮していれば仕方ないわけで
実際問題があるなら、店舗側に言ってみれば?>>614

コナミは全店禁止らしいから、コナミならちゃんと周知するように言うだけですみそうだけど

628 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 16:57:50.98 ID:Ney0EA97
使い終わったらさっと片付けるのが通なの




とババアがほざいてた

629 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 20:45:34.78 ID:yK+zcnXb
店の空気にもよるんだけど、まあ普通に考えてモラルないよな。
人が不快感を感じることはしない方がいいに決まってるんだけどね。

エレベーターとかのモラルみたいなもんだ。
世間一般に期待しちゃいけない・・

630 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 20:56:44.74 ID:roTWxdUs
100歩譲って、プレートかけとくとこのすぐ近くの人、ステップ台置いておくスペースのすぐ近くの人が片すのは許せるかな
ひどいと一番離れてる奴が小走りで片しに行くからね

631 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 21:05:18.74 ID:Y8E6zfWR
だからすぐ横とかがかなり人気あるw
片付けるの楽だしね

632 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 23:25:20.50 ID:MSy7McXm
で、真ん中が見事にガラ空きw

633 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 23:48:16.95 ID:gJ6t9TAm
パンプで毎度一番前&ど真ん中を好む様な奴はちょっと
いや、かなり変わってる人とは思う

※まあイントラ好きを除く


634 :名無し会員さん:2011/11/19(土) 23:53:51.51 ID:roTWxdUs
俺、スタジオはいつでも曲いじる機材の近く
あそこが一番落ち着く

635 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 09:45:57.03 ID:9cavhcXe
道具横は人気スポットだよねw
ただ、さっさと腹筋の準備をしてると片づけに来る人たちが非常にうっとおしいし
ちょっとコワい場所でもあるな。

>>634
スタジオが横に広いとオーディオが結構スタジオの真ん中近くにあった
まったく落ち着かないこともあるw

636 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 10:17:57.35 ID:EGH8ZhhF
毎回IRが注意してるのに片付ける馬鹿が居る。
一度なんかIRに「止めて下さい」って直接言われたのに未だに止めない人居る。
IRの盗み見てIRが動作の説明でかがみこんだ隙にとか。
そういう人は出来禁にすればいい。
ウエイト置くラックの近くで手を伸ばせば届くような人は黙認で良いと思うけど。

637 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 20:52:05.07 ID:TEaswMZI
話ぶったぎってすまんが、この中でランジが上手い奴って
どいつなんだ?
パンプ初心者だからよくわからん。
http://www.youtube.com/watch?v=zIIpU0RNZKY

638 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:36:11.35 ID:9cavhcXe
>>637
この中から選ぶのは難しいw
ぶっちゃけ、あんまりいない。
上半身が前傾してる人が多すぎだし、踵が下がる人も多い。
ど真ん中にいるピンクっぽいウエアを着てる女性は
もう少し慣れれば上手くなるかも。

639 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:37:43.87 ID:fwcFHwpE
みんな上手だお

640 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 22:44:48.46 ID:QCH4Aw+F
>>637
多分、上手い人は前の方にいるw

641 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 23:40:25.11 ID:iUTg7uQq
>>637
ピンクのトップス着た黒人女性の左に映ってる上下黒の体格の良い白人男性
は上手。
脚の前後幅も適切みたいだし胸の張り具合も良いように見える。
沈んだときの膝関節も前後共に90度。
きっと後脚の四頭筋に最大限に負荷がかかってると思う。

642 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 23:56:58.63 ID:1F9JWIl6
ランジ、デッドは鏡のすぐ隣がいいよね。つねに意識できるし
うちのジムで大3枚つけてスクワットしてる40ぐらいのぽっちゃりのオバサンなんてまったくもってフォームなってない
なもんで、俺が通い出したときからまったくもって体型かわってない

643 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 00:09:36.89 ID:dG8Awbyu
そもそもパンプだけで痩せようと思ったら食事制限もけっこいないとムリw
マスターで500〜600kcal程度だしね
フォーム云々より運動量が少なかったりとかけっこう食ってたりとかよくある話じゃん


644 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 03:11:41.50 ID:TLYbstmJ
>>642
>大3枚つけてスクワットしてる40ぐらいのぽっちゃりのオバサン

ええやんか。隣でパンプやってみたい。
カウント早取りは目に入ると迷惑だけど、フォームとか体型は自己責任で勝手にせい、と許せる。

645 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 10:27:39.28 ID:RCst1+Ko
>>642 脱いだらスゴイんだよ、言わせんな恥ずかしい

>>643 週何回かにもよるべ
週3ガチでやったら、どんな食っても体型は良化するだろ


646 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 12:15:56.48 ID:WcdN61A/
パンプの下半身トレはあまり期待しない方がいいよ。
ジョギング等で鍛えるのとそんなに差は無い。
パンプの良さは上半身をバランス良く鍛えることでしょう。

647 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 12:30:32.34 ID:dRR+wdYc
俺も週3ガチでやってるけど、パンプだけだと痩せないね。
あれ有酸素運動っていう触れ込みだけど、約5分ごとに2分程度のインターバル
入れてて有酸素運動と言えるのかと疑問に思う。
太りにくくはなるだろうけど痩せるってのは無理がある。
BPは世界最速のシェイプアッププログラムっていうのが売り文句だけど
シェイプアップ=痩せる、じゃないからさ。

>>646
それは負荷の掛け方によると思う。俺はBP始める前から10km程度は
走れたけど、BP初めてから脚の筋肉はかなりついた。
初めてBPやった翌日の筋肉痛には驚いたよ(笑

648 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 13:06:20.12 ID:sys4pmfe
結局、脂肪落とすには摂取カロリーを減らすしかないのかな?
筋肉が1、2キロ増えたところで痩せるほど基礎代謝は上がらないだろうし。
その筋肉1、2キロですら、女性なら1割以上筋量を増やすことになるから、かなり本格的に
トレーニングしないと難しいことだし。


649 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 13:12:14.43 ID:/vUlpOVX
痩せるって言う意味は色々あるからね。
体脂肪率で行けば週三回ぐらいまじめにやってれば確実に変化すると思うな。
じわじわ絞ればリバウンドも少ない。
だけど効率よくやるにはパンプだけよりも他のプログラムも併用した方が拠り効果的だよ。
パンプでしっかり下半身の筋力が付けば、BAとかBSとか大きく動いても故障する率が少なくなるし、
燃焼率も上がるでしょう。
簡単に痩せるのは簡単に戻るって事もお忘れなく。

650 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 13:23:23.96 ID:q4viAwee
ジムにボディパンプ受けに行く途中でオカマ掘られたorz
車がへこんだことよりレッスン受けれなかったことがショックだったわ

651 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 13:42:03.37 ID:RCst1+Ko
>>648 実際落ちてるかは不透明な部分はあるけど
真面目にやってる奴なら
脂肪うんぬんってのは気にならなくなる(カチカチになるから

よっぽど酒(つまみ)好きなら脂肪肝が気になるってのは
いるかもしれんが、普通そんな体形にはならない
努力が足りないか、精神的な物

652 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 14:19:17.26 ID:HQAEHZsL
>>649
根つめてやってるパンプマニアには申し訳ないが、自分は
他の激しい運動にも耐える筋力作りの一環としてやってる。
パンプだけじゃ目立ってシェープアップって難しいよ。
動かないんだから。

653 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 16:31:51.89 ID:bQD/cIMT
俺も気軽に8割程度の力でやってる。
片側スクワット・背中大2・胸大中1・その他大1程度の軽い奴。
目立って筋力が付く訳ないが、それでも週二回はコンスタントにやってるから
それなりの効果はあると思ってる。
特に背筋。普段普通に運動してる程度じゃ鍛えない部分なので、パンプのおかげで
強化されて腰痛がまったく無くなった。
重さよりもポイントの筋肉を意識して動かす事が重要だと思ってる。

654 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 18:50:48.31 ID:mQ8F7XaZ
パンプで痩せるにはどうしたらいいのか、各自が考えろよ

考えられなきゃパンプなんかやめて外走ってろ



655 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 18:56:45.20 ID:dG8Awbyu
パンプやった後1時間くらいランニングマシンで走ればいいだけだよw

656 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 19:08:33.33 ID:mQ8F7XaZ
>>647
スクワットやランジでチャンとカウントにあわせて下まで下ろせば
有酸素運動になるだろうし腹筋の一番奥にある筋肉が鍛えられるから
痩せられる。でも、みんな下まで下ろしていないからパンプやってる
意味がないとは言わないまでも微妙に感じる。

657 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 19:17:08.50 ID:dRR+wdYc
>>656
え・・・?

>スクワットやランジでチャンとカウントにあわせて下まで下ろせば
有酸素運動になる

え・・・?  ごめん、有酸素運動の意味を間違えてないか?
ちゃんと下までカウントに合わせて下ろさないと効果が半減するってのは
同意するけど。

658 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 19:43:32.73 ID:dG8Awbyu
パンプ自体有酸素運動じゃんw
筋持久力の強化やアウターにもそれなりの効果があるとはいえ

659 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 19:48:15.09 ID:TfQI0qWz
確かに体型は変わるけど体重はそんなに減らないね

俺サブスリーランナーだけど
レース前に体重落とす時はやっぱ走り込むよ

併用したおかげでトライアスロンの選手みたいになってきたよ

660 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 19:56:04.79 ID:dG8Awbyu
サブスリーってすげえな
うちのジムに一人か二人しかいないよ
会員数何千人っているらしいけど

661 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 20:04:52.96 ID:Z6Za69rv
パンプって基本的によりハードな運動に耐える体幹作りが一番の目的なんじゃないかな・・
それだけじゃ心肺機能の向上は僅かだろうからね。


662 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 20:12:32.98 ID:dRR+wdYc
>>658
いやだからホントに有酸素運動と表現していいものかと>>647に書いたんだが。

俺はBPを有酸素運動とは位置づけないでトレーニングメニューを組んでる。
あんた自身が言ってるようにパンプのあと筋トレして更に有酸素運動として
ランニングとか。
もっとも筋トレ後の有酸素運動が長すぎると筋肉が付きにくくなるって本に
書いてあったから最近は1時間は走らないようにしてるけど。

663 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 23:49:36.30 ID:FFHopWma
>>647
たしかに有酸素かは微妙だ。。
だけど、運動中息止めないよう指示が出てるから
一応有酸素なのかな?

いわゆるランニングみたいな有酸素じゃないけど。
難しいね。

どっちかって言えば、食べても筋肉になって太らないイメージだな。

664 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:06:18.85 ID:kb8OtlZB
>>657
スクワットの後にやるチェストで台に仰向けになると、頭から首にかけて
汗がどっと出て、台に汗の塊が出来るぐらいだから有酸素運動だと決め付けている。
錘は大2中1だけど。

スクワットやる場合でも、フリーウェイトで10回×3回は無酸素運動で
            自重で30分600回は有酸素運動。

665 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 10:40:27.59 ID:YUBPYT6W
>>663
>>664
いわゆるATP回路を回し続けながら長時間持続できる運動が有酸素運動。
心拍数で130とか140くらいかな。それを最低20分やらないと体脂肪
は燃えない。→筋肉を動かすエネルギーに変換されない。
だから、5分やったら一杯一杯ってインターバルとるのは有酸素とは言えない
と思うんだよね。
イントラによっては「有酸素『的な』運動」って表現するよ。

>自重で30分600回は有酸素運動。
それは確かに有酸素運動だ(笑 すげーなw

666 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 16:42:17.20 ID:rCStXi5H
パンプで痩せるかどうかだけど、一番効率が良いのは通常の筋トレをメインに据える事だね。
パンプもコンバットも有酸素運動として心肺機能や持久力の向上などに役立つと思うけど、
結構なカロリー消費になるので、食事制限も合わせると痩せるというより消耗しちゃうんだな。

筋トレの合間に、筋肥大の妨げにならない程度にBTSを楽しめば、自然と体は締まってくるし、
BTSのパフォーマンスもアップすると思うよ。

あと、逆にエアロバイクやトレッドミルなどで、弱い負荷による長時間の有酸素運動も重要。
BTSだと心拍数が上がりすぎなのでね(弱い負荷の方が毛細血管網の強化に有効)。

まーマシンジムで日常的にトレーニングしていると良く分かるよ。
スタジオで見かける体の締まった人はジムでも見かけるけど、BTSしかしてなくて
体ダルダルな人は、まずジムでは見かけないからw

667 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 16:46:04.69 ID:LZlQH+va
だよなぁ
スタジオ2本でるならスタジオ1本にして1時間筋トレするなり、筋トレ30分ランニングマシン30分にまわしたほうが
体型的に全然違ってくるよ

668 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:02:38.78 ID:YUBPYT6W
>>666-667
完全に同意

669 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:05:22.55 ID:ETn7XUjy
言ってることには同意だが
BTSって表記は古参ぶっててなんだかなと思う

670 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:10:36.06 ID:rCStXi5H
いや、一言で表現できて便利なだけですって→BTS

671 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:15:40.69 ID:UvyCeRhM
普通にレスミルズでいいだろ・・・

ってかレスミルズでも人それぞれの運動強度次第で変わるだろ・・・・
そしてこの話題はどのレスミルズスレでもやってるんだが。

俺はパンプやコンバットで常に筋肉痛起こしてるからマシンに行けないだけ。

672 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:28:14.13 ID:rCStXi5H
そうか、今はレスミルズっていうのか

673 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:31:34.21 ID:UvyCeRhM
コンバットスレでは動きが大きいほうが運動強度高いかフォームが正確でかつ動きに無駄がない方が強度が高いかという議論もあったな

674 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 21:13:42.06 ID:kb8OtlZB
>>667
筋トレの知識があるかどうか、身体のすべての筋肉を均等に鍛えられるか、が問題だけど。



675 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 23:44:12.30 ID:NWqMLZIm
>>637みたいな動画ってあちこちに転がってるな。
こういうのってUPするのってレスミルズ的に許されてるのかな?
参考になるからいいけど。


676 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 00:14:13.03 ID:MmP+jdzI
>>675
アカンと思うけどな。
でもイントラ側というかあきらかに店舗側が撮影強力しているような雰囲気の映像もある。
日本のやつは見たことないけど。

うちのイントラさんはレスミのライセンスを取るときにレッスン風景を撮影して
レスミルズへ送るようなことを言っていたけど、流出したのかな。


677 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 00:22:53.23 ID:RNoEYeBh
>>676
やっぱそう思うよな。
まぁ自分としてはこういう動画が流れる事で30Kgのバーベルセットを買って
店である程度やった後に自宅でパンプできるのでは?と思っているが。

つか、>>637の動画はよくみたら端っこのほうで見学している連中がいるが
レッスン中のスタジオに見学者っていていいのか?
まぁこれは海外のようだし日本とは違うかもしれんが。

678 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 00:22:56.23 ID:+bgquxSo
日本なら高松のJFがたまに新曲発表会の動画上げてる

679 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 00:39:33.36 ID:Sca00KiL
海外だとプレート付け替えるのが面倒だからバーベル2本用意するとか
2,3歳の子供をステップ台に座らせてパンプするとか
途中入室退室フリーとか
相当カオスだったりするらしいからな。

680 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 00:42:09.79 ID:fGhwqL2r
ど真ん中に限る

681 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 08:41:41.51 ID:VKp4Cklv
>>678
JFってなんな

682 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 10:40:13.04 ID:9Dgip/vw
ジョイフィットだろ

683 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 12:29:09.87 ID:VKp4Cklv
>>682
d

684 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 13:05:28.54 ID:4OJB1VOc
コナミですが、リーボックのステップ台は運ぶのが楽チンですが、ピンクと緑色のを組み合わせる台はめんどくさい。

685 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 15:14:52.94 ID:Sca00KiL
しかしリーボック台は平均以上の体格の男には小さすぎてチェストで
仰向けになる時にポジションとるのが難しい

686 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 15:58:23.45 ID:vEvhe7Yw
床の上でやれば良いのに

687 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 17:56:08.49 ID:A7uAdfIi
床の上でやると胸に効きにくいからね
床だと大3でやる人がかなり増えるのは間違いないw

688 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 18:06:17.04 ID:8LuYYQIe
毎回のようにパンプ出てて、ジム内じゃフリーウエイト、マシーンで一切ウエイトしてない若い兄ちゃんが
ロッカールームでプロテイン飲んでるんだが、何目的なのか問い詰めたい

689 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 18:33:02.18 ID:A7uAdfIi
パンプが肥大目的の筋トレだと思って疑わないんだろうなぁ

690 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 18:44:46.82 ID:Xi/MC1Ke
筋肥大しないわけじゃないから無意味ではないぞ。
どちらにせよ、どんな種類であれ筋トレをすればたんぱく質を補給したほうがいい。

691 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 19:07:18.64 ID:+bgquxSo
>>679
一番印象に残った海外パンプ動画は、川を航行する船の甲板でパンプやって

終わったら川にドホンが強烈だった

692 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 19:48:19.03 ID:ETNZtOFz
>>688 痩せてりゃ意味あるんじゃね?
スタミナは上がりそう(多分)
デブなら論外

693 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:00:47.45 ID:hk27OhOk
>>689
どんな運動しようが永遠に肥大し続けるはずはないが、
パンプは肥大させる方向のトレーニングだろ。

694 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:02:21.46 ID:A7uAdfIi
なんでやねんw
パンプは肥大目的じゃなく筋持久力の強化がメインな

695 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:19:42.14 ID:pG+WKoPE
↑筋持久力のためには何が必要か解ってる?

696 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:25:29.61 ID:rRub/Aau
またこの話題かよ

697 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:30:32.44 ID:VKp4Cklv
>>693
アホ
筋肥大のムキムキをエアロ系のネーチャンが求めてパンプしてると思ってるのか
ドアホ
シェープアップよ
パンプは有酸素運動よ


698 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:31:59.62 ID:A7uAdfIi
この話題永遠とループだよなw

699 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:43:34.86 ID:8LuYYQIe
すまん。もしかして俺がループの元凶?
パンプは有酸素ですらないよな
俺は筋力が弱い肩とランジだけは本気でやってる。あとの種目はテキトーに流してる

700 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 21:46:09.63 ID:t0LmCWpF
>>695
筋持久力のために必要なのはプロティン。

他に何かあるか?

701 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:00:29.35 ID:SRZ0Pzy8
プロテインって、特別なもんでも何でもなく、蛋白質でしょ…

豆腐や納豆、笹身、蒲鉾とたいして変わらんのやで…

確かに吸収はええのかも


702 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:04:45.11 ID:rRub/Aau
つ〜かどのレスミルズスレにも言えるけど運動強度の話題はテンプレ化すべきだと思うな、マジでこの話題うざい。

703 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:06:32.50 ID:BaPLVjHU
まぁ、食物から十分なたんぱく質を摂るのは難しいから
補助的にプロテインを摂るのは肥大云々抜きにしても
悪いことじゃないよ。
特に運動後30分以内に摂るのがいいとされてるしね。

704 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:11:55.58 ID:pSCASaI+
BPで筋肥大しないわけじゃないけど、筋肥大目的ならあまり優れたプログラムじゃないよ。
筋肥大が目的なら失望するはずなので、きちんと筋トレして下さい。
プロテイン云々も誤解が多いみたいだね。

705 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:30:21.42 ID:VKp4Cklv
>>702
久しぶりに出てきたな
うざいオッサン

死ねハゲ



706 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:31:16.74 ID:07tDQZhL
>>693
まだこんなこと言ってる馬鹿がいるのかw

707 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:33:11.42 ID:6+BGRucu
>>705
おまがうざいわ

708 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:41:32.85 ID:a+c0rZXC
一時期プロテイン飲んでたが
「オナニーして出してりゃ世話ねえや」と思って辞めた

709 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:45:46.12 ID:8LuYYQIe
レスミルズウェア()で固めてる奴ほどしょぼい身体なんだよな
俺が通ってるクラブで一番均整整ったマッチョはノーブランドのよれよれのウェアだもん

710 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:46:55.66 ID:Sca00KiL
>708
オナニーして出した分はプロテインで補充すんだよw

711 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 22:59:51.17 ID:PfsHUnhe
>>707
おまってなんな。
ンコ、を忘れたんか。ドアホが。死ね。

712 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 23:09:36.68 ID:msVp+0j7
>>711
顔真っ赤ww

713 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 23:26:50.30 ID:NumOXXMC
>>710
実際精子に含まれるタンパク質ってそんなにないと聞いたことがある。

ただしソースがウ板だから信憑性は非常に微妙。

714 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 23:38:37.66 ID:IxzAzkBe
だいたい精子って何グラムあると思ってんだよ冷静に考えろw

715 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 23:42:45.29 ID:zcuSsNYu
それは>>708に言ってくれ


716 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 23:54:42.18 ID:EHrS8KAP
>>704
パンプはそれなりの筋肉を作りつつ体を引き締めるという感じだな。

でもパンプだけで引き締まるかどうかというのも微妙なのでパンプの他にアタックやステップやバイクをやったりマシンエリアのエアロバイクやトレッドミルをやる方が効果的かも。

717 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:09:39.55 ID:EVeahbpB
その精子を惜しんで嫁さんとセックスレスになり離婚したビルダーがいたよ

718 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:22:15.13 ID:skl8Ecmd
>>716
そしてだんだんボディパンプの中途半端さに嫌気がさし足が遠のくってかw

719 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:25:02.78 ID:ztApcNoe
>>718
煽ることしかできない自称マッチョ()

720 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:45:33.95 ID:+ksqNqLh
>>716
何やるにしても、最低週10時間は動かないと引き締まらないのでは。
しかも、動く時はしっかり動くことが条件。
たとえば、アタックのJジャックの着地のときは膝を曲げるとか

でも、出来てる会員はごく一部だから、その他大勢の会員は身体を引き締める
なんて夢みたいなこと考えないで、一生会員で居ることが賢明だと悟ったほうがいい。

よく出来た文だ、よし寝るぞ


721 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:48:36.59 ID:KNu4tHHQ
スクワットはすぐ大3枚できるけど二の腕の大3枚ってなかなか出来ないしまずいないね。

背中以外の上半身は伸びしろは大きいと思う。

722 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 00:55:14.66 ID:a6Tz1jt7
>>720
楽しみながら体を引き締めるというのが理想だよね。

上半身はパンプ、コンバット
体幹はCXWORX
下半身はアタック、ステップ、バイク

ってな感じにそれぞれ目的意識をもってやってる。

マシンでもスタジオでもその人のやる気と努力次第で運動効果は変わると思うんだよね。

723 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 01:15:27.89 ID:V5SkuXxj
>>684
(株)ピープルの時代からやってる者です。
大昔はピンク2個分の高さの足台でやってましたが、一時期からピンク/紫の足は不要と指導されるようになりました。
チェストでひじを降ろしすぎて肩を痛める人がいたから降ろしすぎないように緑の台だけでやるように変わったとか。

でも確かに近所の店舗とかでも未だにピンク/紫台を使ってる店舗もあるんですよね。
私は習慣で緑板とピンク紫の台を置いてる店舗では緑台しか使ってません。
イントラさんからも指導は受けませんし、特に他の人の迷惑にもなってないと思ってるので
皆がピンク紫の足台を使う中、自分だけが緑台のみでやってます。

正直、他人の視線が気にならないと言えば嘘になりますが、
自分が思ってるほど他人からは注目はされてないと思うようにしてます。

ステップ台を使うランジでは強度は変わってくると思いますが、セッティングが面倒なら緑板だけで
やっても良いと思いますよ。


724 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 04:44:40.58 ID:KpYlEwUq
パンプ程度の重量でケガするやついるの?

725 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 09:20:51.43 ID:KegLVakK
>>723
ブラットフォームだけだとディップスとかやりにくいじゃん…。
やりにくいというか、楽になる。
チェストは、今は「肘は90度」って指導だから
「足台は使わない」はデフォルトじゃないんじゃない?
肘が90度であれば、足台が1段だろうが2段だろうが関係ないわけで。
少なくとも、自分の行ってるところ(複数店)では
「できれば足台は2段で」とは言われても
「使うな」と言われたことはない。
そういう使う/使わない、ああしろこうしろは
結構変わっていってるから、「使うな」ってのは
古いルールをそのまま運用してるんじゃないの?と思うんだけど。

726 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 13:20:51.97 ID:fj/xkEPP
チェスとって肘を90度って言われるんだけど、肩幅が広くて
腕も長い俺は一杯に広く握っても肘を落とさずに90度って言うと
可動幅が少なくて充分胸が開かない。
胸開くすると肘を落とさないと90度よりも鋭角になっちゃうし、
90度を意識すると肘が落ちちゃうんだよね。
バーがもう少し長いくて広く握れるとと上手くいくような気がするが・・・・

727 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 13:39:26.61 ID:3kt2wM2k
パンプはダンベル持ってやるラジオ体操と同じレベル

728 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 14:44:22.35 ID:xH10HyUm
>>727
で?

729 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 15:34:05.98 ID:hKWRcG5X
>>727
だからなに?

730 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 19:41:19.45 ID:QdVlWkxF
ダンベル持って騎乗位イイ

731 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 19:48:48.67 ID:ZNg0BQ0w
>>726
そんな人も居るんだなぁ
まあ170cmの俺が目一杯広く持って丁度いいんだから当然か

プレート部分持ってやるわけにもいかないし

きっとNZ仕様のバーだと長めなんだろうね
日本でもNZ仕様(つか欧米仕様?)のバーベル採用してくんないかな
大3だと脚系で物足りないし

732 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 01:13:33.83 ID:V2zsIMMl
>>725
そら確かに90度で止められてるんだったら足数は関係ないけど、90度以上降ろす人がいたから足を使わないようにしたんでしょ?
うーん、確かに古いのは古いです。
うちのホーム店舗はもう数年前に改装した時からリーボック台に変わってるし、
当時も絶対足は使うなというようなキツイ指導でも無かったので。

言いたかったのはセッティング面倒ならブラットフォームだけで良いのでは?ってことです。
楽になるコリオがあるのはまぁ当然の話。

フォームの指導は微妙に変わってきてますからねぇ。
何故そう変えたか理由は確認するようにして、自分に取り入れるかどうかは個別に判断してます。


733 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 05:33:38.08 ID:26KT4BQM
>>730
シチュエーションが構築できない
とうちゃん殴り殺す気か

734 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 22:10:06.72 ID:lpvnbEZw
【おでこにA】ボディパンプ23【おなかにB】

735 :名無し会員さん:2011/12/02(金) 06:35:11.87 ID:ao9zM97E
AGE

736 :名無し会員さん:2011/12/03(土) 12:59:49.91 ID:4LhqVnz6
パンプ80のランジって、バー置いて後ろにステップするランジなんだけど、
後半膝を上げるだけじゃなくて、ホップまでするのね。
ほとんどアタックの世界。

737 :名無し会員さん:2011/12/03(土) 22:00:59.06 ID:SF35Bnal
>>736
まだやってないけど、そうらしいね
アタックかステップかって感じだよな〜
ランジは普通のランジでいいんだけど…と思う
まぁ、ニーアップとか楽しいんだけどさ

738 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 00:58:52.77 ID:sKhXkyw4
ドイツ放射線防護協会会長がベルリンの講演会の質疑応答で、福島第一原発のことと東京の安全について、 踏み込んだ発言をされています。http://d.hatena.ne.jp/eisberg/

 講演の後の質疑応答で、「事故の被害を食い止めるために 何ができるか」という質問が出た。
会長は「原発そのもの はもうどうにもできない。メルトスルーした燃料から放射 性物質がじわじわと拡散するのを止める手だてはない。 地下水に到達しないよう祈るのみだ。
しかし、一つ、できる ことがある。フクシマ事故による健康被害は汚染された食物による内部被曝が主となる。

全く理解できないことに、日本では現在、おかしな愛国心で汚染地域で生産された食品を食べようというキャンペーンが繰り広げられている
その一方で、各地で市民計測所が立ち上がっている。これは非常に重要なことだ。しかし、まともな計測器を購入するには金がいる。

メンテナンスにも測定結果の記録にも金がいる。今、我々ドイツ人が日本人を助けるためにできるもっとも効果的なことは、
市民計測所を金銭的に援助することだ」と言った。
放射線防護協会を通して直接、その目的で寄付をすることが可能。反核医師の会でも寄付を集めている。
「東京の危険は実際、どの程度なのですか」という質問も出た。会長は「東京は安全圏ではない」と回答。
「現在の東京の状況は、 チェルノブイリのときのキエフと同じようなものだと言える。あのときも、ウクライナ政府はキエフの汚染を認めるわけにはいかず、 プルトニウム汚染地図では汚染はちょうどキエフ市の手前で止まっていた。
人口の多い首都を避難区域にすることができないから、どうしても汚染の事実を認めないのだ」


739 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 07:50:58.35 ID:sxiRLeer
>>736
ニーアップになると女性が水を得た魚のように嬉々として蘇る

俺は余裕でついて行けるのだけど、アタック的なノリがこっぱずかしい


740 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 08:04:59.84 ID:PFYnHY5f
ランジはノーマルなのがいいんだけどなぁ
スクワットとかも混ざらない方がいい

741 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 09:55:23.60 ID:2mOUeeVW
ふつうのランジが好きな人にとっては、今回は「はずれ」だね。
前半スクワットだし、後半はステッピングランジだからね。

742 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 10:22:24.89 ID:15egysGA
>>741
工エエェェ(´д`)ェェエエ工
それはかなりガッカリ…
と、意外とランジが好きな私が言ってみる

743 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 12:58:31.01 ID:qQzY9QjC
昔みたいな動きが地味なトレーニング型のコリオじゃ客は呼べないと考えてるのかねぇ?


744 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 13:05:50.09 ID:reIFtzXL
作るほうも飽きてきたんじゃね〜の?w

745 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 18:02:45.02 ID:4YfP5kA1
CXWORXすごい効くぞ
3回やったがベルトの穴が一個ずれた

746 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 18:08:39.71 ID:5wTaFjZm
>>743
ステップでも錘もって、とか目新しい動きが最近のにはあるよね

でもランジは普通のがよいな・・

747 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 18:21:42.35 ID:K8drc1GN
CXWORXはまだやり始めだけどお腹にはすごく効く。
やり続けたら腹筋が相当強化できそうだしスタジオプログラムしか出てない人の弱点だった体幹をこれでカバーすることも出来る。
スタジオで腹筋を強化すること目的としたプログラムって実際あんまりないよね、あとはホリデイスポーツクラブのTargetABSぐらい?

逆に下半身はスタジオだけだと筋力アップという意味では限界点にすぐ達しちゃうな、ステップもコンバットもバイクもアタックもすぐ余裕が出来ちゃう。

748 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 21:10:50.66 ID:hkmDHwlS
早く全国に普及してほしいね
CXWORX

749 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 21:54:52.59 ID:pjaQy0TJ
何で大半のメンバーがズレるのよ・・
その無神経さが理解できね。
エレベーターのドア際で突っ立ってる人達ですか。。

本当にリズム取れないんだな!!

750 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 22:26:38.66 ID:uHKkG2Ek
↑何のはなし?

751 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 23:13:50.17 ID:mSmqo5My
>>747
スタジオプログラムはある程度の会員なら出来ちゃう強度の弱いものを取り入れているから
本当に体幹を鍛えたいのなら、レッスン以外に自分でやらなきゃダメ。

752 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 06:18:27.48 ID:WcHbM+qT
>>751
まだCXWORXが導入されたばかりだからなんとも言えんがそこまで強度は弱いとは思えないと同時に案外やり続けてたら意外と早くに筋力アップの伸びしろ限界点は見えるかもしれない。

753 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 12:50:37.16 ID:FViMKwXE
>>741
うう〜ん、かなりガッカリ。
大3枚でスクワットしたあと、ウェイトを下ろし、ステッピングランジできるかな、と楽しみ。

754 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 18:37:42.01 ID:yfCTisXC
>>753

ランジでのスクワットは普通のスクワットじゃねーぞ

足をコンバットのフロントスタンスぐらいに開いてつま先も45度以上開いてやってみ。
腿裏に効くから。

755 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 19:00:15.86 ID:JxQNnd+C
>>754
>つま先も45度以上開いてやってみ

コンバットの事は知らないけど、つま先45度開くのがランジでの正しい
スクワットのフォームってこと?
どのイントラもそんな事言ってなかったよ?

756 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 19:32:18.94 ID:bxh5LBaM
今回のランジに入ってるスクワットのことでしょ
で、それがデフォルトのフォームなの?

201 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.02.02 2014/06/23 Mango Mangüé ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)