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ボディアタック大好きな人その16

1 :名無し会員さん:2011/07/28(木) 20:36:10.19 ID:sGHPCu6C
ボディアタックについて楽しく語りましょう

前スレ
ボディアタック大好きな人その15
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1277791671/

あとのテンプレはよろしく。

2 :名無し会員さん:2011/07/28(木) 22:27:47.09 ID:TDqiSjgS
関連HP

●LesMills Japan
http://www.lesmills-japan.jp/
●i-revoケンコウ(アタック遠征のために)
http://kenkou.i-revo.jp/shisetsu/program/programSearch.php
●Btslyrics(歌詞と最新曲タイトル確認のために)
http://www.geocities.com/btslyrics/
●Learn the moves - Boddy Attack
http://www.lesmills.com/global/en/members/bodyattack/learn-the-moves.aspx

3 :名無し会員さん:2011/07/28(木) 22:28:42.94 ID:TDqiSjgS
フォーマット対応(新 - 旧)

新はBA57〜
旧はBA34,37,38,39,40,41,42,43,44,45

01 - 01 (Warmup - Warmup 1)
02 - 02 (Mixed Impact - Warmup 2)
03 - 03 (Aerobics - Cardio)
04 - 06 (Plyometric - Split room Cardio)
05 - 04 (Upper Body Codition - Pushups)
06 - 05 (Running - Circle Cardio)
07 - 09 (Agility - Cardio)
08 - 07 (Interval - Peak Cardio)
09 - 10 (Power - Peak Cardio)
10 - 08 (Lower Body Condition - Squat Recovery)
11 - 11 (Lower Body Condition - Abdominals)
12 - 12 (Cooldown - Cooldown)

4 :ぃょん:2011/07/28(木) 22:29:40.58 ID:TDqiSjgS
フォーマット対応(新 - 旧)

新はBA46,47,48,49,50,51,52,53,54,55,56
旧はBA34,37,38,39,40,41,42,43,44,45

01 - 01 (Warmup - Warmup 1)
02 - 02 (Mixed Impact - Warmup 2)
03 - 03 (Aerobics - Cardio)
04 - 06 (Plyometric - Split room Cardio)
05 - 04 (Upper Body Codition - Pushups)
06 - 05 (Running - Circle Cardio)
07 - 09 (Agility - Cardio)
08 - 07 (Interval - Peak Cardio)
09 - 10 (Power - Peak Cardio)
10 - 08 (Lower Body Condition - Squat Recovery)
10 - 11 (Lower Body Condition - Abdominals)
11 - 12 (Cooldown - Cooldown)

5 :名無し会員さん:2011/07/28(木) 23:24:51.31 ID:uLk8SmQI
結局、前スレで疑問未解決のまんま
スレが消えてしまったのでわからないままなのだが、

ショートの3DとかHDって、結局何だったの?

6 :名無し会員さん:2011/07/29(金) 21:46:53.20 ID:sgtrrhZW
これから始まる新フォーマット
使われる曲の種類が異なる。

7 :名無し会員さん:2011/07/31(日) 09:46:35.03 ID:gEEFWMeK

>>1おチュー】

    ∧ ∧∧ ヂュゥ
    (    ) )
   ノ  っc ヽ.
    u-u´`u-u

8 :名無し会員さん:2011/07/31(日) 10:27:37.93 ID:hnePaeC1
ハイエナ爺ならぬハイエナジーは

02 (Mixed Impact)
03 (Aerobics)
04 (Plyometric)
07 (Agility)
08(Interval)または09 (Power)
10 (Lower Body Condition)
11 (Cooldown)

だった。

3Dはうちの店ではやっていないから分からない(´Д`)

9 :名無し会員さん:2011/08/04(木) 10:42:14.68 ID:EfWaXhVK
都内で34番〜出来るイントラさんはいますか?
どなたか教えて下さい


10 :名無し会員さん:2011/08/06(土) 13:23:28.35 ID:8LRDW1xi
最近やっと気が付いた。
以前から感じていたんだけど

同じシリーズ同じマスタークラスでも
一所懸命動こうとしてもメチャシンドク
動けないイントラと
あっという間に60分が過ぎ
未だ未だ余力が有るように感じれる
イントラがいる

なぜだろうか?

11 :名無し会員さん:2011/08/06(土) 14:18:57.18 ID:aXQ+LHeS
>めっちゃしんどいイントラ
リードがうまい。選曲がキツイ曲が多い。

>余力のあるイントラ
初心者向け。単純な選曲。もしくはコリオが楽な選曲が多いから
リードが下手でうまく客が乗れない。

12 :名無し会員さん:2011/08/07(日) 08:15:07.70 ID:MOWb7wUc
>>1
スレ立ったのか。
スポーツ板に移転
したのかと思った!

13 :名無し会員さん:2011/08/07(日) 11:55:13.97 ID:Lxv+NTle
つい最近からジムに通うようになり、ボディアタックに参加するようになったものです。
教えていただきたいのですが、皆さん事前にコリオを覚えてから参加しているのですか?
私は毎回イントラさんの動きを見て覚えながらやっているのですが、他の皆さんは最初にチラッと見るくらいでついていっていますし、
途中でコリオが変わるタイミングも把握してるように見えます。
もし事前に覚えているのであれば、どういった形で学んでいるのでしょうか?



14 :名無し会員さん:2011/08/07(日) 12:52:25.33 ID:C40iCWiP
>>13
新曲リリースの直後は毎週同じコリオだから
毎回出てるような人なら覚えちゃう

んでマニアになると違法に売られてるDVDとコリオシートを買ったり
ネットで出回ってる動画を見たりして覚える

15 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 06:14:35.69 ID:U3niabYD
コリオシート

それはどこに
(・∀・)イイ!!

16 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 07:15:23.51 ID:WHYjQ0bi
>>13
別にそこまで入れ込まなくても良いんじゃないかい?
多少間違えたってどうってことないし、明るく楽しく激しくできれば問題ないじゃん。

17 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 09:02:43.13 ID:rG1AneYX
私は全くコリオとかはほぼうろ覚えだから
キュー出しが上手いイントラさんだと
スムーズに動けるなぁ。

相性があうイントラさんを見つける方がいいんじやない?
DVD云々言う奴にろくな奴はいないと思う

18 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 15:38:01.18 ID:OcOHBUgJ
私は指示だけ聞いてイントラはあんまり見ないかな。
ステップの時だけど、ツー・ニーリピーターを「ひざを2回上げて」
と言ったからロッカーをやってしまった・・・。

19 :名無し会員さん:2011/08/08(月) 20:06:31.25 ID:i7R3e3UM
アタックのコリオはトラック毎に登場する動きがある程度決まってるし、4‐8か2‐8やから2クールほどやれば、ビデオやコリオシートを見なくてもキューだけで動けるやろ?

まぁ、キュー出しぐだぐだのイントラも居るには居るが…


20 :名無し会員さん:2011/08/09(火) 08:49:30.17 ID:LbsDJAay
間違えたって、とって食われるわけじゃなしw

でも大抵の場合、「出来ない」のは、
コリオ覚えてないからじゃなくて、
スタミナもしくは筋力不足なんだけどなwww

21 :名無し会員さん:2011/08/09(火) 12:04:22.26 ID:+Fmxtnvi
音楽の雰囲気が変わるからそれで次の動きとかわかるようになったりね。
動きもだいたい同じようなのの組み合わせだし。
普通のエアロみたいにどんどん動きが変化していくってもんでもないし、
だいたい3セットで3セットめが少し変わる、とかが多いしね。

22 :名無し会員さん:2011/08/13(土) 23:04:15.11 ID:xMM8TZLf
アタック30HEやってみた。想像以上にしんどかった。

23 :名無し会員さん:2011/08/13(土) 23:20:09.13 ID:U72I1vgO
常々思うんだがアタックに限らず30分のレスミルズには最後のクールダウン要らない
ストレッチエリアで各自でやればいいじゃん

24 :名無し会員さん:2011/08/13(土) 23:58:59.00 ID:JIu6iJ00
ストレッチエリアが混むし、汗でベチャベチャになる
(´Д`)

25 :名無し会員さん:2011/08/20(土) 23:11:33.12 ID:WYuDdCYZ
早くアタックやりたい








せくすもやりたいw

26 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 19:29:35.73 ID:Bcj6x1Xh
>>23
今度から始まるアタックのHEとか3Dの30分クラスは
ストレッチなくなるから希望が叶ったじゃないの。
ランの替わりにアジリティ、
ストレッチの替わりにスクワットみたいだね。

27 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 20:57:31.33 ID:ewHD3aJd
今度始まる?

28 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 21:41:57.88 ID:YwYzur5R
店舗によりけり
7月から始まってる所もあれば、9月からの所も

29 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 21:48:40.16 ID:TZUPo1W7
7月〜移行期間で9月の新曲から完全移行になるんだってさ
まぁやぶるイントラも多そうな気がすw

30 :名無し会員さん:2011/08/21(日) 23:52:33.35 ID:Bcj6x1Xh
7月からやってるところもあるんだ。
ホームがそうだから、
てっきり9月導入だと思ってた、失礼。

31 :名無し会員さん:2011/08/22(月) 09:51:22.84 ID:33f6ol/r
>>4
見ると、
60分のマスターでの曲順も変わっているみたいだけど。
実際、やった人どうだった?
イベントなどでも
Peak Cardioは連続してやらないで、
1曲は別の種類が入るのかな?

32 :名無し会員さん:2011/08/24(水) 07:13:20.90 ID:h5QzYDx9
>>31
スルーしよかと思ったけどw

思い起こせば34から参加してますが〜ピークが1つか2つ、旧曲やるとき順番がどうのこうのなんて、変化感じなかったけど??
イントラ次第ってこともあるけどね。

それよか最近の♯70〜がキツい。

33 :名無し会員さん:2011/08/24(水) 07:43:42.52 ID:S+wdLM8X
>>31
そもそも、今までのCDもってるイントラさんが、
7月以降の変更で、曲順だけ変わった古いナンバーのCDを入手したり、
レスン中に曲順変えたり、
携帯音楽プレーヤーで曲順編集してもってきたりせんと思う。
新曲から導入し、新しい曲順に数曲、同種類の古いナンバーを入れる
ぐらいからはじめるのじゃないかい。

34 :名無し会員さん:2011/08/24(水) 23:47:31.10 ID:Yuj2Nj8M
って…

昔の3ピークの時の話やろ?

31は、昔からやってるってけど、今とは全然違うから…

ほんまにやってたらそんな書き込みは無いはず…

35 :名無し会員さん:2011/08/24(水) 23:48:35.68 ID:Yuj2Nj8M
ゴメンね

>>32
ゃった

36 :名無し会員さん:2011/08/25(木) 07:51:35.92 ID:qZDsqQ0z
>>4
並べ替えてみた。

New-Old (New -Old)
01 - 01 (Warmup 1 - Warmup)
02 - 02 (Warmup 2 - Mixed Impact)
03 - 03 (Cardio - Aerobics)
04 - 05 (Pushups - Upper Body Codition)
05 - 06 (Circle Cardio - Running)
06 - 04 (Split room Cardio - Plyometric)
07 - 08 (Peak Cardio - Interval)
08 - 10A (Squat Recovery - Lower Body Condition)
09 - 07 (Cardio - Agility)
10 - 09 (Peak Cardio - Power)
11 - 10B (Abdominals - Lower Body Condition)
12 - 11 (Cooldown - Cooldown)

37 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 10:02:02.16 ID:O66nrPgp
マニアだなー

38 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 10:56:33.57 ID:hOyzWla7
うちの店でアタック上手いなって思う人は総じてレスミウェアやアリーナ着用じゃないんだよねー、
スタッフさんだったのかなー?
どうやったらかっこいいフォームにできるんだろう

39 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 12:48:29.24 ID:2Wb6jy3J
自分の見方としては、レスミルズのプログラムってそれだけ出てる人は、
今一カッコ良くないじゃ無いかと思います。
アタックだったら、フォームに煩いイントラさんのエアロに長年出て自分の
フォームをきちんと意識する人が上手じゃないかと。
レスミルのイントラは基本的にイントラとしてのキャリアも浅くフォームに対して
言及する人は少ない気がします。
レスミルはコリオが決まっていて、そのコリオを間違いなくするとかパフォーマンス系の
オプションを間違いなくやるとかに神経を集中する人が多い気がします。
各人が、どうプログラムを楽しむかは自由ですが、しっかり動くと言うのを誤解して
力み過ぎの人が多いようですね。特に男の人は。
エアロのベテランは総じてレスミルのウエアは着ないですね。
それと大きなお店に行くほどマニア=レスミルウエア着用率が高い気もします。
元はコナミじゃなくてコナミになった所のほうが、以前からスタジオプログラムに
慣れている人が多くて、地味ですが実はメンバーの質が高いって感じありますね。
別にエアロ暦が長いから良い悪いではなく、コリオに追われるのではなくて
足の先から手の先まで動きを意識する事じゃないでしょうか?

40 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 13:37:25.70 ID:sD1YyIbe
運動神経のいい人はレスミに出会う前から別のスポーツで習熟しているので、
それほどレスミにはまることはなく、変わらず別のスポーツをメインにしてる。
だから、ツアー等にも毎回行くほどマニアじゃないし、高いレスミウェアも多く持っていない。

41 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 16:01:56.32 ID:RaMW/hjR
>>40
それ時々感じるなー
レスミルに過度に嵌る人は、あまり運動とは縁のない人多いんじゃないかと・・・
言っちゃ悪いがファッションなども・・・・
レスミルウエアってカルト集団みたいだし。
そうじゃなくてもアタックのランニングトラックとかカルトな感じがするのに。

42 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 16:26:31.05 ID:eqT0D6dN
>>41
狭いスタジオだとなんかバター出来そうw

確かに手叩きながら中央に集まるのって
怖いよね

43 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 16:33:33.61 ID:ZznTrWxE
>>41
ついでに異性に縁の無かった(現在もないか・・)であろう人も多いw

44 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 17:42:09.61 ID:zm6dHcVU
>>38,39
レスミル歴長い人とか、高頻度で出てる人でも、
基本的な動きがおかしい人がいるよね。


45 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 18:03:00.75 ID:ufhQsTpS
>>41-42
可愛い女の子イントラが真ん中にいて、
その周りでキモメン共が奇声発しながらタコ踊りしてるの、
あれ完全にヲタ芸の画だよなww

46 :名無し会員さん:2011/08/26(金) 18:53:42.75 ID:fOaqxk4p
正直、その部分で引いて出ない人がいるのは事実だ。
傍から見ると奇妙なウエア着て・・異様な光景と思っても無理は無い。
アタック自体はシンプルで好きだけどランニングとパワーの最後は嫌い。

47 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 05:00:12.54 ID:/RpF6gcx
そうゆう客層を狙って集客してるんだから
仕方ないね

48 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 09:04:21.15 ID:dvdgEGUX
コナミの経営が悪化する一方の一因が何処でも
我が物顔で振舞う特別会員制度だと思うよ。
カルト集団と化して一般人が根付かない。
コナミにしてみればバイオメトリックスとかティラピスとかで余分にお金払ってくれる
人が良い会員なんだからレスミルオタなんか迷惑なだけ。

49 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 09:54:05.98 ID:79G96umQ
マラソンのホノルルみたいに、ニュージーツアーがあるやろ。
本部デザインのウェアーWEBにリンクしたのも、そこにターゲットがあると思う。
あと、レスミ in Japanのスポクラが日本にできて、高い会費を取って、
マニアオタクをそこに集めてくれれば他の店舗としてはありがたいのだけれど。

50 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 10:32:25.57 ID:gwnygVFs
>>40
別のスポーツをメインにしている人はスポクラの入会目的がメインスポーツ
の補助で筋トレやランニングマシーンをするのみでスタジオレッスンなんか
参加しないのでは?

51 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 10:49:59.45 ID:s4+rvi+K
>>50
元々スポーツが得意で親しんできた人は、今は特定なスポーツしてなくても
レスミルに過度に嵌るような状態にはならない人が多いんじゃないかな?
色々なモノを気軽に楽しむみたいな。

52 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 11:53:21.40 ID:1T5Q2CSF
>>51
そんなの人によるだろ。
と言うよりその人の性格によるかな?


53 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 16:24:42.97 ID:Jyk4AE93
アタック60を週に5回もやるとさすがに飽きてくるなw
最近はシバムとジャムが面白くて仕方ない

54 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 21:55:34.79 ID:sQI9QufC
デブにはつらいの〜〜
でもがんばる!!

55 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 21:58:53.33 ID:s4ryAhGq
アタックはうちの店では集客力ないので廃止になったよww

そもそも、日本人には合わなくね? もうアタックは入れなくてもいいよ。レスミルズジャパンさん♪


56 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 22:12:49.64 ID:rvMZCyJ2
うちのジムも動員数的に他のレスミに比べて半分くらいじゃないかな
年齢高いとついていけないだけにアタックはつらいね
週に2枠しかないし担当イントラも一人しかいないからどっかに転勤すればアタック終了じゃないかな

57 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 22:40:45.29 ID:M3b1wXDT
場所に拠ってずいぶん違うんだねー
うちはアタック一番人気で入れない人がいるくらいだよ。
反面、他店では一番人気のコンバットは人が少ない。
アタックで入れなかった人が流れなかったら日曜日でも過疎。
すべてイントラ次第だよね。
それにしてもレスミルってまた新しいCXWORXってプログラム導入するんでしょ?
プログラム食い合うよね。

58 :名無し会員さん:2011/08/27(土) 23:22:11.33 ID:rvMZCyJ2
CX30は体幹トレっぽいから参加者限定じゃね?w
地味にきついからなぁ
まぁ導入されるの待ってたけどw

59 :名無し会員さん:2011/08/28(日) 11:06:35.15 ID:ZUczoQWj
>>57うちはアタックとコンバットとジャムが人気あるなぁ
まぁ、都市にあるジムだから人もそれなりに集まるしイベントもやるから
遠征組とかも来る アタックできるイントラ5人ぐらいいるからなぁ

60 :名無し会員さん:2011/08/30(火) 20:52:58.32 ID:1St+Tj0C
アタックは気軽にできるのが良いよね。
JAMは奥深くて面白いけど、忙しくなって中々出られないで珠にやると辛いよね。
新曲期の4週目あたりでもう新曲終わる頃に新曲を初めて出ると、回りは完成に近いのに、自分は
ギクシャク・・
アタックは余程変わった動きじゃない限り、新曲が初めてでもそれなりに楽しめる。

61 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 12:26:44.76 ID:rNcqXVny
BA74なつめろだぁね

しかし4曲目えぐいわ。マスターなら、ランニングあたりでサボれるけど
HEだと逝くね!


62 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 16:05:52.41 ID:X/I7wcTn
アッパーボディコンディショニングのアルタネーティブなんて、
やるイントラいるのか?

63 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 22:21:01.56 ID:NRV9KCWt
新曲の3Dやってきたわ
いやー燃え尽き感がハンパない

64 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 22:30:23.85 ID:rNcqXVny
>>63
おつかれ。インタバル?パワー?

パワー選択されたらキツいっしょ。HEやりたい!

65 :名無し会員さん:2011/09/02(金) 22:53:56.55 ID:NRV9KCWt
>>64
うちは3Dはインターバルで固定らしい
アジリティが地味につらかった

66 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 03:35:02.66 ID:kL1bB3PC
3DとHEって?

レスミルジャパンになんも書いてない

67 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 09:15:17.12 ID:ezd+G+Xx
>>66
最近スタジオに近寄ってないの??

スタジオ付近に掲示してあるし、今月のプログラム変更から表示してる。はやいとこは8月からだったけどね。


68 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 09:46:45.19 ID:uRQq87Uj
本部のHPに3DとHEってある?
ローカル仕様じゃない?

69 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 11:20:27.58 ID:DUlu8I5B
>>66
3D=1曲目から3曲目までの流れは今までと同じ 4曲目がランニングトラックじゃなくなり
アジリティ(向かい合ってやるやつ)になった 5曲目はインターバルかパワー ここも変わらない
でもそれで終わりじゃなくて最後にクールダウンがなく下半身のトレーニングが入る(腹筋は無し)

HE(ハイエナジー)=1曲目はいきなりウォームアップを飛ばして今までの2曲目の
ミックインパクト(ギャロップとかのやつ)から始まる 2曲目はエアロビ、3曲目は
45分、マスタークラスでしかやらなかった最初のピークプライメトリックがくる(ランジや
ジャンプのきついやつ) 4曲目はアジリティ 5曲目はインターバルかパワー
最後は下半身の筋コンで終わり クールダウンはない
今までの45分を無理やり30分に詰め込んだ感じ

HEは今までの30分の感覚でやるとまずもたない 相当きつくなってる
ボディステップといいコンバットといい最近のレスミルズはより短い時間できついトレーニングを
する仕様に変更になりました。ステップなんてパンプの重り使ってスクワットとか・・・

70 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 12:19:56.92 ID:kL1bB3PC
>>69
なるほど
ありがとう

本家レスミルにもそんなん書いてあるの見つからなくて

71 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 14:39:14.88 ID:DWg1HOTK
>>70
本家が何を指すのかわからんが、ここにも載ってる。

http://www.lesmills-japan.jp/attack/

72 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 14:55:15.79 ID:kL1bB3PC
>>71
つい先日はその記述なかったよ

73 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 15:57:38.10 ID:jBBzCiMf
>>71
そこの表だと3Dは6曲なのにHEは5曲になってるな
HEの5曲目はインターバルかパワーのいずれかって聞いてたけど

3DとHEの本名が3D WorkoutとHigh Energy Cardioってのは初めて知ったw

74 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 17:25:02.16 ID:jOicAQea
>>73
HEの表の件は明らかに誤植だな。
多分そのうち直されるはず。

てか、3Dの「D」って何なんだ?

75 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 18:44:08.91 ID:DUlu8I5B
今日アタックしたら猛烈にウンコしたくなった
我慢が限界にきたので途中で退室してトイレへ・・・
少し漏れてた・・・orz

76 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 19:14:59.01 ID:bR1vUNH4
アタックが不人気で導入店が次々と削減されているのも事実・・・

むしろ、全世界から削除し そのかわりに他の人気アイテムに代わったほうが皆んな嬉しいよね!?


77 :名無し会員さん:2011/09/03(土) 19:18:43.43 ID:JIBFO4dg
>>74
3dimension だろう…

エアロビクスに比べて立体的な動作(前後左右、上下)を意識しての名前

78 :名無し会員さん:2011/09/08(木) 23:41:20.05 ID:Qe0DDWW4
>>48
遅レスだけど、ティラピスってどんなスイーツ?


79 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 11:44:47.67 ID:Jf3oMVPn
昨日、新曲やったよ。
アジリティが季節外れのスノボーとスキージャンプって・・あああっちは冬なのねw
アッパーボディとプライメトリックのハード志向は相変わらず。
難しい動きは無しだね。

80 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 14:11:15.10 ID:dqtnRd0q
新曲のボーナストラックのプッシュアップやった人いる?

コリオは結構違う?

81 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 14:41:54.69 ID:vnhK6Fwx
へーボーナストラックなんてあるんだ。
ALTERNATIVE-5って言うのがそうかな?
知らなかったけどボーナストラックってソングリスト見ると66にはあったみたいだね。
それとソングリスト見ると11曲目って二つあるのがあるけどあれってどういう意味?

82 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 14:43:59.39 ID:0MPMWzva
うちの地方は新曲まだだ
うちのイントラ最近の曲しかやらないからつまらんので早く新曲やってほしいんだが

83 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 14:55:49.19 ID:xNCw66b0
早いところでも新曲始めたばかりだろうからボーナスまでは・・
いきなりボーナスから始めるイントラも居ないだろうし。

84 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 17:46:24.40 ID:5X3Kc020
>>81
ローワーボディとコアコンディショニングの曲が分かれてるんじゃない。

85 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 18:21:13.27 ID:rkWc8Ngb
11曲目が二つある奴は12曲目がないけどそういうのは、腹筋とかとクールダウンが
同じ曲って事?

86 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 18:25:03.71 ID:o0sl+aGB
>>84
てか、何であの部分って10・11じゃなくて10a・10bってなってんの?
曲が違うだけでなく運動内容も違うんだから、10・11に分けて全体で12曲構成とみた方がしっくり来ると思うが。

87 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 19:24:41.07 ID:odNLGKyw
3D=初心者向けアタックショート
HD=ベテラン向けアタックショート

ということでおk?

88 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 19:39:46.46 ID:1GK/wY8I
>>87
慣れてる・初心者と言う区別じゃなくてHDの方が体力的にキツイて感じじゃないかな?
それにしても頭がミックスインパクトって・・・・・体に悪そう。

89 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 19:43:49.99 ID:odNLGKyw
HDを行うのであれば、レッスン開始前のストレッチは今までのアタックショート以上に入念にしなければならない。


90 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 20:05:50.69 ID:u0p4SUHv
ダイナミックストレッチでね。


91 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 21:00:36.58 ID:2sLF3bq2
きつさは単純に
従来のショート<3D<HE
慣れていても3Dはきつい

92 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 21:43:28.87 ID:dBNvDTNO
>>86

フォーマットの違いだけです…

かつては、一曲でロワーとアブをやってたけど、最近は2曲になってるから再び12曲構成




93 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 22:57:04.59 ID:0MPMWzva
>>87
今までのショート=初心者向け
3D=ある程度体力に自信のある人向け
HE=60分マスタークラスに慣れてる人向け

今までのショートに比べたら相当きついよ 個人的にランニングトラックがアジリティに
なったのがきつい

94 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 22:58:24.91 ID:0MPMWzva
つーかレスミルズの本部が短い時間でもより効率良く運動量を上げるようにしたので
きつくなってる これはステップとかも同じ

95 :名無し会員さん:2011/09/09(金) 23:13:35.24 ID:HbXDrLZ8
ステップ楽になってるぞ

96 :名無し会員さん:2011/09/10(土) 00:18:11.35 ID:P/LJ6E44
>>89
でもコールドストレッチって入念にやるっていっても限度があるし、
やりすぎはまずいでしょ。

97 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 08:31:29.30 ID:1UvhM8Zm
前向き、後ろ向きジャンプ
腹がよじれる

98 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 14:27:45.66 ID:AyLW+qjR
新曲プライメトリクスとアジリティがキツイなー
スキージャンプも今までは抜き所?だったが、今回のは真面目にやると
相当きつい・・・・
スノボーの動きと相乗効果でヘトヘト

99 :名無し会員さん:2011/09/12(月) 15:42:44.01 ID:IpLPS/Bc
確かに4と7きつくて、脂肪燃焼にはどうなんだろう?

100 :名無し会員さん:2011/09/14(水) 23:35:07.25 ID:u6DsW8wW
新曲の4曲目って44の6曲目?


101 :名無し会員さん:2011/09/15(木) 14:28:43.10 ID:vY4yPfqv
新曲きつすぎ ワロタw
アジリティで力尽きたわw

102 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 10:56:00.74 ID:I/XcriMQ
4曲目は44-6のプライオ
8曲目は43-7のインターバル

今回、キツくて楽しすぎる。

ボーナストラックはコリオ同じww

103 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 11:10:31.19 ID:PkfOakmR
新曲、張り切って週7回毎日やったら足首痛いw


104 :名無し会員さん:2011/09/17(土) 11:16:26.32 ID:eZRgroc1
早死にしそう。絶対パス。

105 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 01:15:20.48 ID:t28WzHbS
インターバル、いつもよりゆるくないか?
優雅な動きで良いメロディを聴きこんでくれといった感じ。
自分は大きく動いたアジリティ後のリカバリーとなってるよ。

106 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 08:24:16.02 ID:/MFYR6N9
>>105
オーソドックスと言うか・・
確かにそういう感じ。

107 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 11:38:35.25 ID:JWHXSyIL
>>105インターバル今回めちゃくちゃ楽だよ
パワートラックもそうでもない
プライメトリックとアジリティが今回はきつい あと地味にエアロとランニングもそこそこきつい

108 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 20:18:46.83 ID:2QM8DfR4
アジリティでキツイ思いをするなんて・・・だね。
パワーは今回も面白い。ポイズンっぽい動きもあるし
前回の73みたいな盛り上げポイントもある。
プッシュアップも昔懐かしい動きもイイ。
そして、2曲目が久々にオーソドックス(笑)なので安心した。

109 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 20:50:27.76 ID:JWHXSyIL
4曲目のノンストップ感がきついけど最高だな
あとインターバルからパワーへと一気になだれ込むところも好きだわ

110 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 21:45:50.21 ID:aONTdKNo
三連休だからといって遠征して暴れ倒してかえるな

111 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 22:01:45.25 ID:KM9srmWV
HEが何気にキツい。
4曲目からすぐアジリティ…


112 :名無し会員さん:2011/09/18(日) 22:32:55.35 ID:8uAvjWL8
HEって
1.ミックスインパクト
2.エアロ
3.プライメトリック
4.アジリティ
5、インターバルorパワー
て抜き所ないじゃないか
今回は死ぬなw

113 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 05:30:04.00 ID:ZGr/2fOy
スケジュールの「ボディアタック30※HE」に初心者マーク付けちゃダメだろw
てか、今回はHEをキツくするためにわざと4曲目と7曲目の運動強度を上げてるような気がする。

114 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 07:55:57.91 ID:NUKxYdvt
>>112
HEはインターバル固定だろ

個人的にはパワーの方がいいんだけどね。

115 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 09:33:23.29 ID:H/Zxxovb
LMJの公式サイトはHE5曲目はインターバルになってるけど、
それは誤植でパワーとの選択だったはず・・と過去スレにあったが
結局どっちが正解?

116 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 09:34:59.34 ID:ZMqUaAfz
ハイエナジーはパワートラックは出来ないって
イントラ言ってた

117 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 09:45:17.63 ID:IqV11osq
>>115
公式サイトはこの前までHEが5曲しかないと表記されてた
過去スレでの誤植とはそのことを指してる

118 :名無し会員さん:2011/09/19(月) 17:50:20.58 ID:PknCpCvR
HE初体験

2曲目スタートかなり違和感。
でも楽しいね。
曲止めなければキツくていいね。
キツいアジリティ(66とか74とか)だと軽く逝けますね。

同日BA45やった。
パワー選択の後、インタもやった。
このパターン、最高!
(なんとか違反とかの文句はなしで)

119 :名無し会員さん:2011/09/20(火) 20:33:56.84 ID:I9iv5g8r
うちは新曲発表会でボーナストラックの腕立てを通常verと連続してやった。

うちのアタックは部活みたいな感じだからみんな大喜びしてたよ。


120 :キ・ケ:2011/09/25(日) 08:02:21.30 ID:WIVLMg6Q
皆さん、新曲そろそろ慣れてきたでしょう。遊んでみませう。
例えば、プライオメトリック(× プライメトリック)
の最後のところで、イントラさんのキックにリアクションしませう。
後ろ倒れ、前倒れ、吹っ飛び、拝み、小道具など。
独自の工夫を期待します。

121 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 09:57:51.37 ID:XAFm6Faw
最近の新曲って、あたりが続いてますよね。特にパワートラック
個人的には69〜がGOOD。
それにしても、腹筋の曲ってラン○ダ?ですよね(笑)

122 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 11:06:50.64 ID:u5yQZ47a
ランバダを使ったジェニロペの曲
去年けっこうヒットしてたんだけど…

123 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 11:07:21.25 ID:u5yQZ47a
あ、去年じゃねーや。
今年前半だ

124 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 14:27:05.69 ID:iUnzs/Cg
若いイントラはランバダ知らない人多いよね。
どんなダンスだか知って赤面する女性イントラが可愛すぎた。

125 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 16:50:41.51 ID:Q0E8nNKw
質問です。

今回の新曲の4曲目のスクワットジャンプはどこに効くのでしょうか?

今までのスクワットジャンプとは動きが違うので教えて下さい。

126 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 17:36:14.55 ID:BavEV/B5
>>125
太もも(大腿筋)じゃないかな。

ランジからジャンピングスクワットの流れで、休みなく太ももがいじめられる感じ。

初めて74の4曲目やったときは、太ももの筋肉痛が酷かった。

127 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 21:00:41.50 ID:TafrxdSE
新曲やったがきつかった。
前に3曲目がきついって人がいたがわかる気がする。まわる動作が多いのでクラクラしてくる。


128 :名無し会員さん:2011/09/25(日) 21:58:20.80 ID:vAMcYrWM
ランジなら今回のランジ+ジャンピングスクワットより
ランジをして体を下げた状態で4カウント、それから2カウントになって
最後に普通のランジの動き(何番かは勿論わからないし、知りたくも無い)
のほうがキツイ

129 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 01:08:41.62 ID:wjBHGnnj
64?65?

ジャンプ続くのと今回74が辛い



楽しい

130 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 07:40:19.79 ID:FyCJvyae
バックナンバーですっぱメーン、すっぱメーンって
聞こえるナンバーっていくつだっけ?
わかる人いる?

131 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 08:04:41.60 ID:6HpfFcTH
>>130
55−5のSupermanじゃないかな?

132 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 08:19:10.77 ID:0oK3aeNT
>128
5804
>130
5802

133 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 17:19:03.85 ID:PcoPxSku
みなさんに質問です。
関東のアタック界で有名な、いっ○けいとかって人。
最近やっとわかったんだけどなんであんなにいつもドヤ顔で偉そうなんでしょうか?
見た目もよくないし、アタックも下手だし、筋力も体力もそこらのねーちゃんにさえ負けてるし
なんで1番前で出来るのか不思議でたまりません。
誰か教えてください。彼はなにが凄いんでしょうか?

134 :名無し会員さん:2011/09/26(月) 18:01:13.06 ID:U/3ZWaKg
>>132
5804じゃなくて6104じゃない?

135 :名無し会員さん:2011/09/27(火) 15:43:21.80 ID:VyEhQtjv
新曲のインターバルが好きだ

サビの前4つの前に少しタメがあるのと
70-8でもあった連続ニーアップが

136 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 06:43:15.99 ID:o2o95I/M
あゆ○んさんという、
ちびっ子インストラクターの
レッスンを受けたいと思っている関西人です。

彼女がイントラになる前に
一緒にやったアタックが楽しく
今度はインストラクターになった
彼女のレッスンに行きたくなりました。

どちらに行けば受けれるか
ヒントを宜しくお願いします。

137 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 20:56:33.71 ID:Kvv8Lzhq
やっぱり新曲はHE>>>>>>>>>>マスターだな
腕立てとランニングがないと休めない

138 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 22:39:16.64 ID:8EZxnFwX
4と7が続くのかガクブル

139 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 22:46:18.39 ID:UTCUyX7N
でもHEはクセになるw


140 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 23:33:51.90 ID:d2gWS6mk
>>139
禿堂

141 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 23:36:48.23 ID:StBpYLau
アタックめっちゃ上手い娘がいるんだけど
鏡しか見てないんだよねw
めちゃくちゃナルシストなんだろうか

一回話してみたいんだけど、ものすごい話しかけるなオーラなんだよねー
何番が好き?とか聞いたら心開いてくれるんだろうかw

142 :名無し会員さん:2011/09/29(木) 23:57:06.85 ID:lPP5wXsL
>>141
行け!行け!頑張れ!

143 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 00:32:04.59 ID:AWff3w1W
>>141
スタジオ入りだしたが引っ込み思案からあまり人に話しかけず、自分でコツコツとレベルアップしてた。
思うように動けるようになってきて今はいかに負荷をかけれるように動けるか鏡見ながらチェックしてる。
とはいえナンバー言われてあーあのコリオかとわかるほどではない。
みたいな方と想像して、とりあえずこの曲結構きついですねーみたいな感じで話しかけてみてはどうでしょう。


144 :名無し会員さん:2011/09/30(金) 07:15:46.86 ID:5SRPSnPS
>>141

振付チェックしてるだけだと思いますよ

145 :141:2011/10/01(土) 19:22:01.58 ID:es8zq1Av
勇気を出して声かけてみた。
半年前に転勤で来たらしく、なかなか馴染めなかったらしい。
143のアドバイスを参考に、今日の曲キツイですよね、って聞いたら
方言なまり付きで返答があって萌えたw

146 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 20:23:51.46 ID:svwQklp5
結婚しろ

147 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 21:21:03.95 ID:nUMwMezO
新曲のランニングトラック
ダッシュでまんなかに集合

オキニに抱き着いていいでつか
|゚Д゚)))コソーリ!!!!

148 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 21:44:27.54 ID:8W12XJ6F
>>147
それとなく対面になるようにランニングを調整。思いっきりダッシュはスタートだけ。折り返しの所で目が合う程度に。3回続けば偶然てあるものねとニコッとしてくれるんじゃないでしょうか。それぐらいからでいいのではないでしょうか。

149 :名無し会員さん:2011/10/01(土) 21:56:12.81 ID:fQpM6ewD
普通対面とぶつかるほどダッシュしないって

150 :名無し会員さん:2011/10/02(日) 08:16:51.65 ID:zYAvt24X
対面で目が合うとかキモ過ぎ

151 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 00:31:54.40 ID:4mmPD1/I
確かにキモい。すみません。
まあ目立つ行為はやめてください。

152 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 00:44:31.79 ID:Nlofx6vt
皆さん、靴はどんなのはいてます?

2年ほど前に買った、室内用のナイキSHOXが破れてきたwので買い替えたい
んですが、後継っぽいのも売ってなくて。。
軽くて、滑らなくて気に入ってたんですが…

普通のランニングシューズだと、横方向に滑るのが気になります。

153 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 01:08:46.73 ID:J6YDMYRq
>>152
もともと私はエアロビから入ったので
ランニングシューズだと横滑りが酷いのでAVIAを履いてます。
値段は高いけどAVIAかミズノが好きです。
以前、フィットネス・エアロ用のNIKEぼシューズを買いましたが、
シューズの裏の溝がおかしいのか、材質が悪いのかわかりませんが
汗や湿気でよく滑りやすかったのでNIKEは進められないかな。
人それぞれかもしれませんが。
以前NIKEがスポンサーしていたエアロの女性イントラさんが、
スポンサーをしていただいているのでもちろん身につけてますが、
シューズが滑りやすいのが難点と言っていました。

154 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 01:17:53.79 ID:7yR8BnRX
自分はテニスのオールコート用のシューズ履いてる。
エアロ用として売ってるのよりデザインが良いの多いし、
縦横自在に動ける。

155 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 01:28:12.98 ID:FM/Dsdnf
バッシュも最近は軽くなってるしね
ランニング用からバッシュに履き替えて
最初にサイドステップしたときはちょっと感動した

156 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 13:58:05.65 ID:gQh39Vd1
153さんはAVIAの競技エアロ用とミズノのLGだと思います。
軽くて滑りにくいので私も愛用です。

ニューバランスのスタジオ用も試したけど、重いし横滑りした。

157 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 14:29:22.87 ID:iWbSdQ7P
すいません

盛岡市周辺でアタックを導入してるところをご存知でしたら、教えて下さい

よろしくお願いします

158 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 15:19:03.15 ID:FM/Dsdnf
>>157
一番近いのはコナミスポーツクラブ北上じゃなかろうか

159 :名無し会員さん:2011/10/04(火) 23:53:36.11 ID:B80EDXwP
>>158
レスありがとうございます

北上ですか〜

遠いなぁ

160 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 13:55:20.72 ID:SwRJDA7+
>>154
テニスシューズって滑らない?

161 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 16:00:42.50 ID:MQ78zc1L
スパイラルでシューズの話題出て荒れるけど、
正直、アタック程度ならどんな靴でもあまり変わりないから
ブランドとか銘柄よりも自分の足に合った、合わない方を優先させるべきじゃないかな・・
人に薦められてもその人に合うかどうかは分からないじゃない?
俺はエアロとか20年以上やって色々な靴は履いてきたけど、滑って危ないような靴に出会った事ないよ。



162 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 16:07:23.36 ID:udPhPece
靴にこだわるヲタって多いからな

163 :名無し会員さん:2011/10/05(水) 17:20:46.59 ID:1lHgMzK6
LGとかダサ過ぎてNG


164 :152:2011/10/05(水) 21:44:08.96 ID:1Iy0ylwp
シューズの話切り出した者です
皆さん、いろいろコメントありがとうございました

テニスやバスケット等、他スポーツ用の靴もアリなんですね…参考になります
デザインもやっぱ気になるんですよね^^;
あまり各所でも評判よくない?nike shoxを履いてて特に不具合なかったんですが、
いい機会なのでじっくり考えてみます
個人的に気になるのはバッシュかな過去にバスケしてたんで。。

165 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 16:33:01.35 ID:knS/EDHt
ハンドボールシューズ、最強。

166 :名無し会員さん:2011/10/06(木) 20:20:58.47 ID:sT0tTgJu
アイスホッケーシューズが最凶やね…



167 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 00:06:52.95 ID:f7Vp3BMB
最近の高機能シューズの下側、
梱包材みたいなものばかりくっついていると思うのは
俺だけか?

168 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 01:55:33.25 ID:luLM3qMB
>>152
室内用シューズならばノンマーキング仕様の奴を選ばないとスタジオの床がシューズの跡だらけになる。
他の人やイントラさんに迷惑。
靴の裏にはノンマーキング仕様は大概NON-MARKINGと書いてあるからそれで選べばよい。

ランニングシューズはノンマーキング仕様の奴は無いので論外。


169 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 15:46:32.12 ID:LIe2lU/G
今まで〜用ってあまり意識したなかったが、
このスレ見てからスポーツショップで確認したら「ランニング用」だった。
競技用とかの薄底じゃないエア入ってる物(屋外トレーニング用って事かな?)だけど、
アタックの使用で全然支障ないよ。
上にあるマーキングって床に痕が付くって事だと思うが、それも全然問題ないよ。
JAMで使ってるハイカットのバスケットシューズはドラッグの時につま先痕付いちゃうが、
アタックは引きずるような動きないし、そんなに気にするような要素じゃないと思う。

170 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 18:44:32.43 ID:BYzMSDBq
ウエアやシューズに拘るのも楽しみの一つだから否定はしないが・・・



171 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 20:28:24.80 ID:wUs3ZDZp
何気にインソールが重要だぜ

172 :名無し会員さん:2011/10/07(金) 23:27:01.55 ID:ZSQcA3II
7402…ヒールディグのコンボできない人々多いね〜
レッグカールで、ためができない早鳥がとことん退治されるから愉快爽快。


173 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 01:00:20.11 ID:zTa5FjsU
>>172
跳ねも意識するとほんと難しいです。どうも遅れてかかとがつかない時がある。
リーチアップすると更に遅れて大混乱。
悲しいです。



174 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 08:25:13.51 ID:pDM5q7zw
1回目は混乱するのはわかるが
なぜそんなに?
毎回100%は無理でも、混乱するのは想像出来ない……

175 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 16:04:40.36 ID:4BhwdAmS
4曲目、ランジとジャンプスクワットのところで
自分も含めてみんなどんどん早くなって曲とズレていく。
ハッと気がついて曲に合わせようとゆっくりと調整すると、
その分余計に疲れてしまう今日この頃w


176 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 18:24:00.63 ID:omiMTzG1
>>175
あの部分で早鳥になるってことは、体の重心がちゃんと下がってないんじゃね?
ランジにしてもジャンプスクワットにしても、もっと重心を低くすることを意識してやった方がいいよ。

177 :名無し会員さん:2011/10/08(土) 20:18:31.09 ID:wD/d/Jhm
>>172あれ簡単だろ??ジャムとかのほうが遥かにむずい

178 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 01:45:58.59 ID:knr4Qwa7
>>175
盛り上がることだけ、うるさいだけで、早鳥なひとが多すぎる。
イントラも注意すべきだ。

179 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 01:56:52.47 ID:SeSlHIrk
そのイントラが盛り上げるために煽ってるってオチじゃ?w

180 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 13:17:03.10 ID:hSi0Mfqy
ランジにしても下がった時にいったん止って、脚の筋肉を使って上に上がんなきゃいけないのに
下に下がった勢いというか反動で上に上がっているから。
反動で上がっている分早くなるけど、上に必要以上に上がることで音に合わせている。

結果、脚の筋トレというよりか有酸素運動になっている。
同じことはコンバットのフックにも言える
手を体から離して打てば有酸素運動の部分が多くなって、背筋にはあまり効いていない

181 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 13:47:40.34 ID:R45NWisP
>>176
4曲目、そんなに深く沈みこんでる人っているかな。
イントラも沈みこみはそんなに深くないし、ネット動画でDVDの映像確認しても、わりと浅め。

9曲目はランジで膝が床スレスレ、スクワットで足直角ってのは意識してて、
そっちは筋トレとしてはっきりと認識してるけど、
4曲目は有酸素>筋トレのような印象持ってたんだけど。


182 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 16:06:30.60 ID:iIEeAfy+
4曲目なんて別に大したことない
問題はアジリティ
スノーボードを全力ジャンプでやると死ぬ

183 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 16:55:00.79 ID:3t/Q2xEJ
アジリティのモーグルの部分をちゃんと出来てる奴ほとんどいないよな。
イントラが「いつものとは違います」と説明するけど、
みんな「いつもの」と同じになってる。

184 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 17:21:07.60 ID:OUb6BbAn
東京23区内か近郊でオススメのクラスある?
盛り上がるクラスっていうかノリがいいクラスっていうか。
オリコリ激しいの以外で。

185 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 20:17:45.20 ID:5TjpTUSp
モーグルの動き、ストックワークが妙にリアルな人がいて笑える

186 :名無し会員さん:2011/10/09(日) 22:37:00.34 ID:Wptwx5Pm
>>180
全然違うよ、
プライメトリックはあくまでも有酸素運動で、筋トレじゃないwwwwwww
>>182
スノボーの部分よりも>>183が言うようにスキージャンプの部分の方が
きついと思うが・・
最期の方は疲れて普通のジャンプパラレルのような奴に成っちゃう。
まあうちは終わったし、ベタランイントラばかりだから今後はやらないと思うが。

187 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 02:17:08.48 ID:17FKrAS3
アタック60週2回やりたいなあ

188 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 07:04:47.22 ID:S4DfpdhG
モーグルは変に疲れるね、普段全くやらないような動作だからかな?


189 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 08:19:42.91 ID:kVWQ9LkK
スキーのウェーデルンの滑降だね


190 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 08:43:29.88 ID:i2Tpy1xM
身体に悪そう。こんな激しい運動したら、一気に老けそう。
イントラとかも本当は、こんなの嫌なんじゃないのかな。

191 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 11:37:41.32 ID:YcC7Aexp
>>187俺は週4でやってるよ できる時はだけど
3店舗掛け持ちしてるので 一日2回やっても疲れなくなったw

192 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 11:55:34.33 ID:UU8nQutW
若い間はいいけど後から必ずツケが・・・

193 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 11:58:49.81 ID:sT1BNiKx
http://www.d-sup.com/products/detail.php?product_id=255

194 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 15:30:38.45 ID:Eg14UBtI
人に拠って体力・筋力は差があるからね・・
どの程度きちんと動いてるかにも拠るしね。
ハードに全開でやるなら、ウエイトトレーニングや最低でもパンプあたりやって
筋力強化しないとそのうち故障するかも。
自分もハイインパクトのエアロ(昔はあった)を結構ハードにやっていたから今は膝とかボロボロだ。
運動ってドンドンハードにやる事に快感を感じるようになるからね。

195 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 20:42:15.56 ID:YcC7Aexp
新曲飽きた
インターバルからパワーへの流れはかなり好きだけど
飽きた アジリティやりたくない(´・ω・`)

196 :名無し会員さん:2011/10/11(火) 20:59:24.40 ID:iz4hBFX7
ランナーズハイに中毒性があるのと似てやめられないんだろうね。

197 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 01:14:37.02 ID:/wOu72/1
俺もマスターアタック週3でやってるが
マシントレーニングも欠かさないようにしてるよ

筋力の底上げしておかないと
絶対あとでケツが回ってくるからね

198 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 01:41:14.80 ID:RazR+z4Y
アタックくらいハードな有酸素って、
筋トレメインにやってる人にとっては禁物だよね。
カタボリック起こりそうじゃない?


199 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 02:09:25.90 ID:DA+G8XNh
でも下半身の筋トレいらないとかないん?

200 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 02:17:42.79 ID:GvEoTcNM
74って、もう終了?都内でやってるところ無い?

201 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 02:42:23.34 ID:xlOVWs0b
筋トレ+ランニングをチャンとやってればアタックぐらいなら
最初は動きに戸惑うかもしれないけど、ついていけそう。

でも、スポクラの筋トレって自己流で上半身がメインで脚まで
やってるのは少ないような。

それじゃ、アタック長くやれば脚が鍛えられるかというと
現状維持がいいところの動きしか出来ていない会員が多く見受けられる。


202 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 03:09:00.15 ID:DA+G8XNh
>>201

偉そうだな(笑)

お前は筋トレや筋肉成長の何を知ってるんですか

203 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 09:44:01.87 ID:Iw2sYSNB
>>201
おまえこそ自己流の考えに基づく解説だろ

204 :名無し会員さん:2011/10/13(木) 19:24:24.97 ID:Fbk+8TFu
ウエイトトレーニングはつまらないから(マッチョを目指す人は別かもしれないが)
一人でやってると挫折するから、自分はパンプに出てます。
パンプマニアの人とは反対かも知れないけど、アッパーボディは適当に、
下半身は真剣にやってますw

205 :誘導:2011/10/14(金) 10:29:34.03 ID:XpV+PN7f
>>204
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/sportsclub/1315321722/
【ボトムハーフ】ボディパンプ22【踏ん張って!】

206 :名無し会員さん:2011/10/14(金) 11:41:41.94 ID:hWsFCPfg
あそこのスレの人とは合わないな・・
俺はアタックやJAMを楽しむ為にパンプやってるからねー
ヒーリングなどの柔軟さも必要だなーって思ってる。
キックなどは腿の筋肉硬いと真っ直ぐかっこ良く足が上がらない。

207 :名無し会員さん:2011/10/14(金) 14:30:15.06 ID:LHe4Eh2h
合わないからってここでパンプの話を展開するのは普通にスレ違いだろw

208 :名無し会員さん:2011/10/14(金) 15:04:31.16 ID:KZYw9i2e
>>207
あんた普通に馬鹿だろ。上の話の展開は「アタック目一杯楽しむ為には
筋トレもやった方がよい」その例としてパンプを上げてるだけだろ。
パンプのやり方を言及してる訳じゃないし。

209 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 08:38:10.88 ID:iQD99FTi
>>208
そんなに責めてやんなよ
そもそも>>205が変に誘導してるのが間違ってるんだから

210 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 11:43:10.02 ID:Znd+giM6
今回の8曲目だけイントラ続けている。
あとはバックナンバー。
まあ久々のヒット曲のような気がするしね。

こないだ、代行で古い曲ができるイントラが来たときに
34の曲とかどんどんやって、うれしさ反面、
コリオを忘れていて新人のような動きになりました。

211 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 16:20:45.66 ID:awkngDa3
>>210ヒット!?
あのリメイクは駄作だろ

212 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 16:40:08.52 ID:AQQvusJd
自分のところは新曲期間が今月いっぱいなんだけど、
インターバルもパワーも好きすぎてmix期になっても時々はして欲しいなぁと思う
アジリティはもういいけどw

213 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 19:28:57.15 ID:jqcA/Uey
ボディアタックと出会って2年。
正直もっと早く出会えればと思います。
まさかこんなにハマルとは思わなかった。
個人的にはリリースの出来としては69が超お気に入り。
ただ、私の通うクラブでは、古い曲できるイントラがいないのが
悩みかな?(私が受けてるイントラは63〜)


214 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 19:53:05.47 ID:f659UeAz
アタックほどくだらねー時間の無駄以外何ものでもないプログラムはないねー

レスミルでせいぜいマシなのはジャムくらいだろ?

アタックなんかやる香具師の気が知れないw そんな時間は休みなww

215 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 20:26:38.23 ID:cp57dG3Y
何よりそのレスが無駄

216 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 20:50:33.24 ID:Vwx7LziR
>>212俺も74のインターバルからパワーへの流れは好きだな
あんまりきつくないし楽しめる パワーのジャンプなんて周りが引くぐらい俺飛ぶわw

217 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 21:00:50.05 ID:kCiTwpk3
>>216

引かれてもいいが、他人に怪我させるなよ

218 :名無し会員さん:2011/10/16(日) 22:47:58.58 ID:aaXAmsM3
>>216
こんなん、あるで、
https://www.jetstarstarjump.com/
スタージャンプコンテスト
誰か出した人いる?

219 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 17:39:48.59 ID:oG7xyiNR
最近やっとうちも74になったけど体力のない自分には今回のインターバルはトラックごとインターバルになっているw
アジリティでグロッキーになった後だから適当に手を抜かないとパワーで死ぬ。

でも43のインターバルとそっくり入れ替えて欲しいけど。


220 :名無し会員さん:2011/10/17(月) 18:23:30.03 ID:aflSUxRv
74はアジリティがきついから定番ともいえるインターバルは楽で良いけど、
動きとして特筆するほど面白くないと思うが・・・
先週からMIXになって楽しい。
昔のはアッパーボディとかも楽だよね。


221 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 09:11:16.54 ID:j0/apulX
>>220

50-05とか51-05やってみなされ。

222 :名無し会員さん:2011/10/18(火) 14:32:32.89 ID:bQI55I1V
マニアって凄いよね。すぐに曲が挙げられるて・・


223 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 01:52:08.29 ID:VIHyWyZj
前のレスとは別人ですが、無駄にキャリア長い(43デビュー)だけのわたし。
@インターバルの曲は懐メロの43が好き
Aだだっ広いスタジオかつ参加者程々の条件限定で
4曲目(ランジのとこ)は74
6曲目(ランニング)は55
7曲目(対面)は74
8曲目(インターバル)と9曲目(パワー)を53(I CAN FLYとハロー)
にしたらたぶんマスタークラス1本で氏ねると思います。

224 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 02:21:04.48 ID:bzzk6ivb
53ー8好き

225 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 02:24:26.34 ID:bzzk6ivb
本来は全てちゃんと動けばどのナンバーもしねるはず

お前らジョグひとつ、ハイニーランひとつとっても、きちんとフルレンジで動いてるやつなんてほとんどいねぇ

特にマニアっぽいやつはそれに加えて、姿勢も、何もおかしいやつ多いしな

226 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 09:32:23.25 ID:lfeQmoUE
>>225は何処のスタジオでもいる「自分は目一杯しっかり動いてる」と
思い込んでるが、傍から見ると単に力み過ぎてカッコわりーっていう痛い奴だなw


227 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 09:40:43.80 ID:tV/6mbOQ
こんなもん死にそうな顔でやってなんぼのエクササイズだろ
涼しい顔していたいならフラダンスでもやってろw

228 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 11:19:35.66 ID:bzzk6ivb
>>226
俺は流してやってる(笑)
じゃないともたない(笑)

229 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 11:20:34.99 ID:bzzk6ivb
>>226はマニアか(笑)言われてキレちゃったか(笑)

230 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 12:39:40.33 ID:qXivl14h
流すところは流して、しっかりやる曲はしっかりやるって感じかな、自分は。
74だと、3-4はめいっぱい動いて、5-7はちょっと休憩。8-9をフルで動かすって具合に。

特に4曲目はランジとスクワットジャンプが苦しいけど楽しい。
ランナーズハイに入ったみたいにピョンピョン跳んでるw
最近MIXになって74-4もやらなくなってさびしい…


231 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 13:33:05.82 ID:VVZrXUZd
どんな風にやるのかは個人の勝手だから、リズムさえ乱れないなら自由だとは思うが、
力の入れどころは違うんじゃないの・・・って人アタックやコンバットは多いよね。
全体にゆとりもって手先足先をきちんと伸ばす方が綺麗に見えるのに・・って。
入らない所に力入って入るから全体がスムーズじゃなくてかっこ悪い。
まあ本人が満足してれば良い話だけど。

232 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 17:32:16.53 ID:fG4XvXn8
>>223
ハローはそんなにしんどくないだろ。
パワーの最強は#55 ( The Real Thing )。
この間のMIXで、I Can Fly の後に
この曲が来た。死ぬかと思った。


233 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 17:51:15.07 ID:cBrLbOlc
最初のアタックポジションは両方の肩甲骨を寄せてきれいな姿勢が取れるのに
ステップタッチで動き始めると肩が前に出てアタックポジションが崩れてしまうのが残念

234 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 20:52:59.75 ID:RG0F+EIA
まだステップが新曲やってるんで
BA55-9がやりたくなる

235 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 21:11:30.66 ID:MpDnqz8U
ついでに38-9もね

236 :名無し会員さん:2011/10/20(木) 21:11:49.33 ID:lVsCZL3V
頑張り過ぎで早く死ねばいいのにぃ〜

237 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 00:59:12.01 ID:1oADoZpx
>>232
55ー9はそんなにキツくないだろ。

キツいのは最後のタックジャンプくらいじゃないか。

今のところパワー最強は73-9だと思う。

ちなみにランジよりもジャンプのほうが強度高いよね。


238 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 02:05:26.83 ID:BVHFUVKF
55−9って、ジャック3回のあと、1回タックジャンプやるやつ?
最後に真ん中から半分に分かれてやる?
オプションはジャックの代わりにタックジャンプ4回やる

239 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 06:34:35.37 ID:rSRkx7m4
そんなオプションないだろ?あんの?

240 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 08:13:13.67 ID:1oADoZpx
>>238
55-9にはジャックはないよ

半分に別れてタックジャンプあるのは53-9と44-10

ジャック3回からのタックジャンプは60-9だとおもうが、タック4回はオリコリ



ごめんね、マニアで


241 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 09:00:47.82 ID:rSRkx7m4
オリコリはやめれ(笑)
見苦しく、邪魔で、何より危険だ

242 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 14:06:05.61 ID:djRAnFwO
パフォーマンスオプションはあり?

たまにオプションのことをオリコリって言う人いるよね

243 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 18:21:52.88 ID:Yy2pCcJc
パンチパンチボディとか、頭バキューンとか
オリコリじゃないけど正直ウザい。


244 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 18:35:17.16 ID:Ar1Vxes2
イントラですら恥ずかしそうにやってるんだもの
あんなものできるかw

245 :名無し会員さん:2011/10/21(金) 19:09:25.27 ID:rSRkx7m4
>>242
ありだと、ボクは思う

ただイントラであまり好きじゃない人もいるから、そんな臭いしたらやめてあげたいな

246 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 11:30:06.81 ID:HQzunC1Q
うちのIRは30台も出来るベテランなんだけど、パフォーマンスオプションが
好きじゃないみたいでほとんどやらない。
特に最近のナンバーは。もう一人の新人はとても出来るほどの余裕はないし。
だから、たまに新曲時に他店の代行IRとその追っかけが来ると「えーこんな動きあるの?」
とビックリすることある。
まあ普通の動きは今一だけど、オプションの所だけ一生懸命にやる人がいるから、
アタックの本質考えると不要な物かも知れないけどね。

247 :名無し会員さん:2011/10/22(土) 16:14:14.31 ID:ZgL8G/CL
そう

パフォーマンスオプションだけ完璧で、あとは全くなっとらん(スーパーマンが蟹歩きみたいになったり)やつが結構いてイラつく

248 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 08:22:46.99 ID:tHotwADf
>>247
スーパーマンのカニ歩きは、
パフォーマンスオプションではなく、
たんなるオプションじゃないですか。



249 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 11:11:09.61 ID:yE/x/h83
>>248

ごめん、違うんよ

本人は跳んでるの、なのに蟹歩き……

オプションじゃなくて、出来てないのよ

250 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 15:39:00.72 ID:KRaiTJZ0
こんなの真剣にやる奴らの気が知れん

251 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 18:55:35.29 ID:FwHWLyLR
>>249
たまにアホの坂田になってる人もいるね。


>>250
そういうこと、こんなところに書かずに自分の心の中だけに留めとくのが大人の対応。

252 :名無し会員さん:2011/10/23(日) 20:27:14.87 ID:gyW5K46B
>>251
その言葉、忘れるなよ。

253 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:24:05.11 ID:hqSn1PYw
最近、武蔵野のコナスポ通い始めたけど
常連っぽいやつがレベル低すぎてウケる

254 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 00:41:54.46 ID:gKXiK7E3
会員で上手い人、滅多に見ないな
マニアはイントラ以上に上手いと思ってやっているのがウケる
一番ウケたのが、プッシュアップの時に肘を一切曲げず、腰の上下運動していた時w

255 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 11:59:56.04 ID:e5rDLqSn
>>254
それ、もろに子作り行為じゃん。

256 :名無し会員さん:2011/10/24(月) 12:42:56.82 ID:gNT7pnUm
うちのコナミにはハイニーランを胸の位置まであげてる若い兄ちゃんがいる。イントラも他の人にはもっと高くあげてって言うのにその人の前だとスルーw

流石にあれはあげすぎだな。

257 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 00:36:57.95 ID:RZZKu985
それはそれですごい

258 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:17:41.91 ID:ObKMap0J
今夜も、北浜 木曜なのに金に行ってきたが先頭の奴ら三、四匹ととりまき女共の素行の悪さなんとかならんのか。
グループなら右か左に固まってやれや。しかも遅れてきて先頭に並ぶのはあかんやろ姉ちゃん。
店の雰囲気は良いが客がいけてないのは残念やで。店が悪いのか客が悪いのか

259 :名無し会員さん:2011/10/27(木) 23:23:38.53 ID:hVXMPTv0
アタックなんて超クソくだらねーもんに出る おめえが悪い



260 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 00:08:53.47 ID:GHphS8o+
アタックに週三回でてたら彼女が出来ました。

261 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 01:44:22.80 ID:0DSa/gP5
>>260

それだ!

262 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 03:15:48.78 ID:KXvaWJrF
>>260
嘘つけ(爆笑

263 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 10:56:42.66 ID:MkbI1dwM
他の店は分からないけど、俺の行ってる店はアタックが一番女の子が多い
ジャムも女の子多いけど、ジャムに出てる女の子は個性的なのが多い
その点アタックは普通の若い女の子がたくさん出てるよ


264 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 11:36:46.17 ID:648a+dop
>>260
俺は彼氏が出来たよ。

265 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 14:09:16.80 ID:0DSa/gP5
>>263

どこ?

266 :名無し会員さん:2011/10/28(金) 21:16:49.04 ID:SeatsdLd
>>264エイズには気を付けろよ

267 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 09:43:38.43 ID:TY1SWN7k
>>266
ありがとう、よかったら、君も一緒にどうだい?

268 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 10:27:21.35 ID:Vy5KU/Sv
>>263
遠征に行ったらアタックは20名ほどでそのうち女性は2名だった男臭いアタックに出たことがあります。

269 :名無し会員さん:2011/10/29(土) 12:34:58.69 ID:Wcwb8td8
>>267( ゚ω゚ ) お断りします

270 :名無し会員さん:2011/10/30(日) 00:19:31.14 ID:i2Aq+TkD
>>269
まじめに答えてどうする、もっとボケてかんと、立派なゲイ人になれないぞ!

271 :名無し会員さん:2011/10/30(日) 19:09:44.46 ID:fLM+MUsU
>>264
いいなぁ
ウチのアタックに出るメンバーイケメンひとりもいないよ


272 :名無し会員さん:2011/10/30(日) 22:42:21.93 ID:MDyJp32f
アタックってホモが多いよね
これでもかってくらいいる

273 :名無し会員さん:2011/11/04(金) 11:56:44.43 ID:4HydqhqY
うちに30HDやってないから他店で初めてやったが、74だったんで死んだよ。
モルグ風スキージャンプなんてとても出来なかった。
初心者マーク付いてるけど初めてアタックやる人じゃ二度と出ないんじゃないか?

274 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 00:36:32.12 ID:6238TfXv
あのジャンプ、イントラがあおって高く飛ばせてたけど、絶対、膝に負担かかりそうだから流した

275 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 12:33:22.58 ID:a13D4usJ
>>274
そうか?あれ位、男だったらできるだろ?と言うか、男だったらチャレンジしてみるべきだろ。75はもっと激しくなるかもな。

276 :名無し会員さん:2011/11/05(土) 13:27:46.02 ID:t1VUraG0
275の膝の将来が心配

277 :名無し会員さん:2011/11/06(日) 15:37:04.52 ID:LI3kBMlq
四曲目はランジよりジャンプのほうがキツいよね?

うちのイントラ♀はそのせい?かジャンプする曲を全くやってくれない。


278 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 13:51:41.53 ID:8tuvm8BH
74のモーグルジャンプって膝にトラブル有る人はセーブすればいいけど、体に悪いほど負担のかかる
ジャンプじゃないと思うが・・・・きついけど。


279 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 21:12:59.05 ID:bsRfVatg
74はインターバルからパワーがテンションが猛烈に上がるな
アジリティはきついけど
というか74飽きた

280 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 22:46:31.49 ID:LNtl+KOQ
>>279
ていうか、74は9月の1ヶ月で終わりだろ。まだ、やってんのか?

281 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 22:55:25.18 ID:C+6H7JpH
もうあとひと月で75だってのにw


282 :名無し会員さん:2011/11/07(月) 23:38:40.71 ID:QBclTvjc
コナミ最北の地だけど、74はとっくにおワタよ。

283 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 00:31:23.46 ID:XaV0DJzK
九州や沖縄って2ヶ月遅れらしいじゃん
ワークショップのトレーナーの都合もあんじゃね〜の

284 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 16:09:59.61 ID:g1ASF873
>>282
仲間発見

285 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 19:20:45.49 ID:rU5ilrCZ
でも、都心部であっても9月に60分のクラスで74の前半しかやらないとこあったわ。後半はバッナンバーのミックス。それはそれでしんどい。

286 :名無し会員さん:2011/11/08(火) 21:41:35.27 ID:lyWpzPqi
うちは首都圏だけどアタック週1だから三、四回やったらミックスになる。

287 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 00:05:54.66 ID:PwmHED0g
アタック週イチって寂しいな。イントラいないんだね…。

288 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 00:25:44.18 ID:n/7e7se9
俺の利用時間帯でアタック参加できるの数えてみたら、週6本あるわ。60は1本のみ
俺がやるのは30と好きなイントラの45だけだが

289 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 01:00:04.54 ID:7w8YMQjv
東京都心部在住で近所にコナミが2件あるが、
アタック60分はどちらも週1回しかない。
しかも一方の店舗では整理券クラス、
もう一方の店舗では開始1時間前から行列。
だから俺はアタック60分をもっと快適な環境で受けたくて郊外の店舗に遠征。

結論:都心だから恵まれてるとは限らない。

290 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 01:17:11.16 ID:h/V42Ktz
アタックをやりたがるイントラがいないんじゃないか?他のプログラムに比べてしんどいのかな?

291 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 01:18:53.02 ID:pbfTysAE
パフォーマンスオプションがこっぱずかしいからじゃね?

292 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 06:43:56.67 ID:gSlGg9j+
アタックにはまってる人達は、何がそんなに楽しいのですか?
コンバットは格闘技もどきで楽しいのかなとなんとなく分かるのだけど。

293 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 06:46:49.41 ID:jtDTdnp9
燃料投下乙…

294 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 07:07:52.24 ID:D25p/p1i
蝦夷地は良いぜ。
車で移動可能だし、地下鉄沿線に有るから体力が有れば平日に1日二本も出来るよ。

295 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 08:16:07.45 ID:J6SoI9zB
アタックは限界へのチャレンジ。

ハマってしまい半年で体重が90から68まで落ちた。

もちろん、食事にもきをつけたが。

今ではどうやって強度をあげれるか考えている。


296 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 08:32:27.38 ID:TU9rYezF
>>295
すごいな。あと半年やれば体重4 0kgになりそだうだな。無理するなよ。

297 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 11:51:21.57 ID:QphRVJiH
体重90kgが68kgまで落ちたって事はメタボだったんだろ。
筋肉で重いならそんな簡単に落ちない。
そんな奴がアッタク目一杯やったら下半身ボロボロだろ。
心臓もボロボロだろうから突然死に気をつけたほうがいいぞ・・・
一行空け馬鹿にマジレスしてみるw

298 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 12:03:57.38 ID:LK+ELFBr
汗臭いデブって周りが迷惑。
半年で30kgも落としたって直ぐリバウンドするな。
しかもハードにやったってダイエットにはならないし。

299 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 12:44:52.25 ID:J6SoI9zB
>>296
>>297
心配サンクス
>>298
確かにメタボの頃は汗のにおいがヤバかったw
リバウンドは気をつけるよ。

300 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 13:25:30.70 ID:6ZY9aGvD
>>299
早く虚言症を直せよ

心配してるんだから

301 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 14:03:19.52 ID:kLRucopW
痩せた理由はアタックじゃなくて、食事制限だよ

302 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 14:14:35.33 ID:kGc0F303
90kgのメタボの初心者がアタックやったってヨタヨタだよね。
きっとそれが良かったんだよ。
アタック全開でやったら持久力とか体力は付くが脂肪燃焼には心拍数が上がりすぎるよ。
体軽くなって全開で出来るようになったら、今までよりも負担が掛かるだろうから
過去スレにあったようにウエイトトレーニングなど筋力つける運動した方が良いよ。
アタックのスクワットなんかやらないよりマシ程度だから。

303 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 17:59:48.10 ID:c+dhsGL7
いやアタックのプライオやパワーなんかはかなり脚部の筋トレになる気がする。
上半身、特に背中はダメダメだが。

304 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 18:26:55.21 ID:MccHORhd
アタック最高だろ。ただ筋トレするだけよりずっと効果的だし、継続出来る。
アタック歴8年だが、仕事等の都合で2週間出来ないと、60分持たなくなるけどな。
通常時は週2回やってるよ。おかげさまでいまだに100m全力疾走(12秒前後)できるし、
20q走も1時間40分を切るくらいで走れる。
年取ると最初に衰える下半身と心肺機能が維持出来るので、大変お気に入りだよ。

305 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 18:33:58.62 ID:Xg3FUoo7
>>304
失礼ですがおいくつですか?

306 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 19:14:06.92 ID:6ZY9aGvD
脚の筋肉がどれくらいあるか確認するのがアタックであって、アタックのランジ
が上手くできれば(上に飛び跳ねなくても足をスイッチできる等)ウエイトトレ
なんかやらなくてもOKだよ。

上半身はコンバットやればOK。

おれ? おれは来年には70代になるけど
あと10年、80代までできるだろ アタックなんて

307 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 19:39:30.81 ID:kLRucopW
>>304
100メートルなんていつ計ったの?


308 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 19:41:47.95 ID:MccHORhd
>>305
38才。年の割には走れるでしょ。
ちなみに、高校時代はラグビーの強豪校の2軍のウイング(補欠!)で、
20代は草ラグビーやら草野球やら体は動かしてきた。

309 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 19:43:09.57 ID:MccHORhd
>>307
あ〜、そういや去年だわ。

310 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 20:53:33.38 ID:4vnXeaEo
汗臭いのは仕方ないと思うが、許せないのはニンニク臭いやつ
マシンでも臭いが特にスタジオなんか密室なのに何考えてるのといいたくなる
こないだアタックで横にいた奴が臭かった
ジム来るときはにんにく喰うなよ

311 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 21:41:27.98 ID:ridOjBos
香水臭いのが一番許せない。

312 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 22:40:19.30 ID:WvBxvakC
アタックのどのあたりが大好きなのか語って頂きたい。どういう楽しみ方があるか教えてもらいたい。

313 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 22:59:16.48 ID:c+dhsGL7
アタッカーズハイ
一体感
イントラを煽り煽られ
限界への挑戦
音楽
ダンスの楽しさ
コリオの記憶


314 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:01:18.45 ID:c+dhsGL7
今日の蒲田出た方
今日のは何番?
1、2、4、5、8以降が記憶にない……

途中やれなかった時期があったから……

315 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:16:36.73 ID:WvBxvakC
312ですが、ずっと難度の高いエアロやって来たのですがイントラにドロンされてしまいエアロに近い!?アタックをたまに挑戦するが、どうしてもコリオが物足りない…一応気に入ってるのは筋トレのところだけなのです。

316 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:19:36.90 ID:kPFS2gDU
アタックは週1回が妥当と昔イントラさんが
言っていたが、今は週2回が妥当なんですね。
これって強度に慣れてきたからか?
個人的にはアタックとステップがきつい。

317 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:21:00.21 ID:n/7e7se9
コリオ簡単すぎてつまんねーよ。トレッドミル使うよりはましなだけで、好きなイントラ以外のアタックはやってて楽しくないな
おかげで心肺能力高まったけどな
ジャムやズンバのが楽しい

318 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:37:41.02 ID:6oNVBVGs
うちの店でもアタックは誰も出ないから完全に亡くなりました。
同様に世界的にも需要がないだろうから、もう新作を作らなくてもいいのでは?


319 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:38:57.85 ID:W826SmD1
個人的にはアタックの曲が好きなのが多い
コンバットも結構好きな曲あるけど
この辺は個人の趣味あるからなんともいえんけど

320 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:39:03.67 ID:6ZY9aGvD
>>315
難度の高いエアロなんかやるなよ
どうせ、先生の動きについて行くのが精一杯で、たいして動けてないのが大半なんだから。

アタックの音で難度の高いエアロをスタジオの端でやってれば。

321 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:40:39.76 ID:pbfTysAE
コリオなんか気にしてたら心肺能力の限界に挑戦できないじゃん
でもトレッドミルじゃあまりに退屈すぎるだろ

って人がアタックにはまる

322 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:44:49.46 ID:n/7e7se9
アタック好きはランナーズハイとみんなで声出して気合入れるのが好きなんだろね
エアロはちょっと難しくてトチりながらも、最後のほうにみんなでビシっと決まるだけでも楽しいんだよ
キツいのに終わる頃にはもうちょっとやりたいってなる

323 :名無し会員さん:2011/11/09(水) 23:45:57.74 ID:tiXFCJYe
エアロとかの複雑なコリオが好きな人には、アタックは絶対に向かない。
素直にエアロで好きな奴を探すしかないよね。
アタックはコリオがどうこうというよりは、何故か昔の中学高校時代の部活の練習を思い出すところが好き。
もちろん音楽もかけてなかったし、もっと単調な練習ばっかりだったけど。

自分は逆にたまにエアロ出ることあるけど、そのイントラだけかもしれないけど、
コリオがフェミニンすぎて好きじゃない。ウチにはハイインパクトなエアロもないし、強度も足りない。
何というか、アタックの体育会系の熱さが好きなんだ。


324 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:09:36.66 ID:e826TkMd
>>320
ちゃんと動けますけど…動けなかったらレッスン出ないでしょ!

325 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:53:55.14 ID:JGkRF/Km
コンバットのスピードでパンチやキック繰り出したって
腰が入らないから格闘風ダンスにしかならないだろ

外からコンバットのクラス見てるとほとんどがタコ踊りじゃないか


326 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 00:58:37.58 ID:XYFGhgGo
最近のエアロは、強度や難易度を下げて万人受けするように
店側の規定が厳しくなったりしている模様。
だから頭を使いたいならエアロ、動きたいならアタックと
使い分けてる人も多い。

327 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 01:00:27.33 ID:q0Gf2JQO
323さん
わかってるね

328 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 01:35:53.09 ID:Ab2AnyXV
どんな格好でやってる?
俺、上はタイト系シャツ、下はランパンにハイカットバッシュ。

329 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 07:56:08.20 ID:GoFAX6r6
前はレスミルズのアリーナ上下
今は上がNIKEPROに下はNIKEのランパン
靴はナイキフリーかナイキTR
アタックでるときは膝より上くらいのパンツかな。
あと汗かくからリストバンド必須



330 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 10:34:20.02 ID:VCrfrEG6
靴がどうのこうのとかカッコはとか意味あるのかよ・・・・


331 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 12:59:37.00 ID:iQ9xzADM
靴は○○じゃないととか薀蓄たれる奴や、レスミルウエアはダサいそうじゃないとか
荒れる要素だな。
好きなかっこしてやればいいよ。
ただ速乾性のウエア着てる奴は気をつけたほうがいいぞ。
汗を大量にかくと洗濯しても皮脂汚れが内部に残るから匂いが抜けない。
乾いた状態だと匂わなくても汗で濡れると臭くなるのは抜けてないから。
柔軟剤や酵素系洗剤で入念に匂い抜けよ。


332 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 13:08:17.22 ID:WWs4Zc7y
>>330
他人を批判したいのではなく、参考にしたいだけ。もっと良い道具があって、パフォーマンスを上げたいとか、要らない怪我を防ぎたいと思わない?

333 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 13:44:22.77 ID:X25yQF2R
>>331
速乾に柔軟剤はダメでは?

334 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 13:59:18.18 ID:HKUAwPDr
帰宅したら速攻で漬け置き がかなり効く
この話題この前コンバットスレで盛り上がったからそっちも見ろ

335 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 15:03:07.78 ID:00wS3Lpb
>>330
好きな格好をしてテンションをあげるのはスポーツや運動には必要だぞ
ダンスのおばさんがおしゃれな格好してるのも同じ理由なんだろうな

336 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 15:40:15.16 ID:OaYdvkwI
俺は終わったらロッカー戻って水洗いして水着脱水機で(本当は水着以外は駄目だけど
許して)脱水して家に帰ってからお洒落着用の漂白剤に漬ける。


337 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 18:04:48.94 ID:u+EeJA3o
なるほど、参考になる

338 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:25:59.33 ID:Wpmxf2UZ
だから何度も話に出てるように、洗剤と酸素系無蛍光漂白剤使ってりゃ
臭くなることなんてないんだよ!
洗剤しか使わないって、洗濯の仕方知らないの?


339 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:34:34.04 ID:NUMDAI2y
>>338
>だから何度も話に出てるように、洗剤と酸素系無蛍光漂白剤使ってりゃ
>臭くなることなんてないんだよ!
>洗剤しか使わないって、洗濯の仕方知らないの?


340 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 19:39:10.71 ID:lliKF26B
>>338
誰と戦ってる?洗剤だけ使ってるって言ってる奴いるか?

実際に臭い人いるよ。女性でもね。

341 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 22:18:17.79 ID:jaDijya8
>>331
アタックやる時の靴は極めて重要だろ!
ランニングシューズ履いている奴が多いけど、バッシュが最強だぜ。
最近のは軽くなったしな。

342 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 22:27:38.25 ID:RvZ6KNa8
 いやいや時代は5本指ですよ。ビブラムかアディピュア。

343 :名無し会員さん:2011/11/10(木) 23:40:55.83 ID:tJcU9zah
バッシュいい?
通気性とか良くて、メッシュ部分が多いと助かる
どうもフィットネスシューズってダサいのしか無くて、今はNBのフィットネスシューズ履いてるんだけど

344 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 13:19:55.37 ID:fvXIiW8Q
一月前にも靴の話題やってるのに・・・・
ネタがないんだね。

345 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 14:02:27.51 ID:Nwzv1b8z
最近の新曲はきつめの曲が出てきているけどバックナンバーでこれはきつかったなってのはあるかい?
プライオだと、64の横2回ジャンブがきつかった。

パワーは57のハイニーをしっかりやると死にそうになる。


346 :名無し会員さん:2011/11/11(金) 18:40:25.38 ID:4+a9HENR
65ー4

347 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 11:47:23.85 ID:IMmKNsgX
靴ってどれくらいが使用期限なの?
2年使ってるけど買い換えたほうが脚を痛めないかな

348 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 13:07:04.78 ID:dcr2NN+O
>>347
週に2,3回のアタック、ウェイトやってるけど、半年弱で新しいの買ってる。まだ、利用できるけど、ソールが減るとスタジオで滑りやすくなるしさ。気分転換も兼ねているかな。スニーカー好きだしさ。

349 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 13:08:55.77 ID:2Hmq9AyZ
F1マシンのタイヤかよw 寿命はえーよw

350 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 13:26:49.29 ID:PcAlHy2q
>>347
履けるんだったら、買い換える事無いよ
俺もアタック、コンバット、ステップ、ジャム、それからエアロを週9回、同じ靴で
2年やってるけど、買い換えることなんか全然考えてないよ

脚(膝)を痛めるのは靴が原因じゃなくて、フォームが悪いからのほうが大きいと思うし。

351 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 13:35:39.96 ID:YXk3mb68
洗濯ってどうしてる?
お気に入りなんだけど、消臭スプレーだけじゃ、なんか綺麗になってる気がしなくてw

352 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 14:38:26.33 ID:6OGJQ5Si
348だけど、スニーカー二年は無理だな。因に、震災の支援物資で中古でも良いから欲しいと言われたので、まだ履けるけど履かないスニーカー四足程寄付した。

353 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 15:12:07.49 ID:XyNCOfh7
他のスレでも出てるけど、
洗濯は洗剤、漂白剤(酸素系の無蛍光なら色落ちしない)で、洗濯機のショートコースで普通に洗ってるよ。
泥んこ汚れや食べ物汚れ、油汚れがついてるわけじゃないから、
皮脂と汗ならそれで十分に落ちる。あとは風通しの良いところで乾かすだけ。室内はだめ。
それでバクテリア臭はまずしないはずだけど、それでもダメなら塩素系の漂白剤に頼るしかない。

354 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 16:31:10.62 ID:DsBtAxkz
煮る

355 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 17:22:51.56 ID:77N5GRTV
蒸す

焼く

356 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 19:34:19.35 ID:mEqjA+s1
ホームジムのアタックが全てコンバットに入れ替わりました

コンバットのマスタークラスが週6回、45分、30分のクラスを含めると13回
コンバットの何が楽しいの?

コンバット氏ね
\(^o^)/

357 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 19:38:39.37 ID:2Hmq9AyZ
13回wwwww
コンバット好きな俺でも抗議するわw

358 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 19:45:32.61 ID:77N5GRTV
それこそ煮て焼いて食ってしまえ。
つーかそれはないわな。バランス悪すぎだら。

359 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 20:12:44.17 ID:saYCS1PF
イントラがいなくなったのかな?

360 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 22:33:10.09 ID:6cs00h2x
コンバットマニアの陰謀に違いない!

ちなみにコンバットメインの人ってアタック出ないよね。

コンバットを真ん中でやってる人をアタックで見たことがないw

361 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 22:39:34.99 ID:JBSHqfVM
うちのコナミではどのレスミルズも混んでるからアタックがなくなるとかあり得ない。

362 :名無し会員さん:2011/11/12(土) 23:01:47.72 ID:YXk3mb68
俺、コンバットとバイブとバイクだけは3回ぐらい出ただけで、今はもう出てない。
ステップ、ジャム、アタック、ヒーリング、パンプはジム行った時間から3時間以内にあれば、全て出る

363 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 00:04:32.80 ID:IkkBgiOz
アタック:主に脚のトレーニング
ステップ:主に脚の(ry
バイク:主に脚の(ry
パンプ:主に上半身のトレーニング
コンバット:全身だが上半身寄り
バイブ:全身の運動
ヒーリング:全身だけどどちらかというと姿勢改善目的
CXWORX:体幹のトレーニング

大体こんな感じ?コンバットは自分が上半身が常に筋肉痛になってるだけで全身運動なんだけど。
あとはジャムとシバムはわからん、出たこともない。

364 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 00:09:11.30 ID:hLnDOJct
ジャム楽しいよ。出てみたら?
イントラでかなり盛り上がりに差がある。うちのジムだとつまんないイントラのはスタジオすかすか

365 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 00:18:03.18 ID:IkkBgiOz
>>364

余裕があったらやってみる。
でも今はこれだけでお腹いっぱい(といってもCXWORXはまだ導入されてないし12月にうちのジムで導入されるからCXWORXには参加する予定)
マシンやってる余裕もなし。

366 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 00:29:57.81 ID:hLnDOJct
運動強度は物足りないかもね。でも楽しめるよ
うちはシバムないんだよね

367 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 01:24:22.92 ID:Xv7hfK75
コンバットだらけの店舗って多いよ
アタックより遥かに強度低いから参加しやすいんじゃないだろうか
イントラもライセンス取りやすいのかも??

368 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 01:27:11.68 ID:EDr/aMra
コンバットは身体がしんどいときに軽く動かすつもりで出ることはあるな。
それとストレス解消程度には良いかもw


369 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 01:51:27.32 ID:6BBijKFE
新プログラムが導入されるごとに真っ先にアタックが減る気がする


370 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 17:52:41.97 ID:+GBiVpLy
アタックなんかこの世から消えても誰も困らん

>>367 強度は数倍BCのほうが上ですよ〜♪  そのちょい上がBJですけど・・



371 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 17:57:20.47 ID:EDr/aMra
またキチガイBCオタが1匹w


372 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 18:02:33.69 ID:RLSNYJQy
強度はBA>BS>BCだろ。
BJはナンバーにもよるが、大体BCと同じぐらい。
もっともBJの場合、強度を感じられるほどは動けてない奴が多いがw

373 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 18:53:06.15 ID:+GBiVpLy
微々たる強度差なんてどうでもいいんだよ
世間一般的には強度も楽しさも BJ>BC>BA>BS だよね


俺が言いたいのは、アタックなんて世間には必要価値がないという事実だけだ

374 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 19:07:08.17 ID:qM/2bah+
なんだよ「必要価値」って
母国語が日本語じゃない人かよw

375 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 19:12:33.54 ID:EDr/aMra
いや、単に頭が悪い人だと思うww


376 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 19:46:49.02 ID:IkkBgiOz
アタックもステップもかなりきついだろ・・・

だからといってコンバットは温いということではなくコンバットはコンバットできつい。

というかレスミルズはどれもきついよ、ヒーリングだって舐めちゃいけない。

377 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 19:51:12.96 ID:aPcmdk3y
強度なんて自分がどれだけ動くかによって人それぞれだよ。
アタックもかかと上げてずっと走ってる人なんて少ないし
ジャムも全身使って動いてなければ手足の盆踊りに過ぎない。

自分が楽しければいいじゃん♪



378 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 20:10:22.15 ID:Xb3n4BKx
ステップはつまらん・。

379 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 21:24:18.34 ID:+GBiVpLy
>>378 限りなく同意

しかし、それと同じくらいつまらんのがアタック。
やっとうちの店からアタックが消えてくれた  ざまぁ〜



380 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 21:29:46.87 ID:FYmHvPV/
ステップイントラ●
アタックイントラ×

381 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:00:51.66 ID:qyS/ngbN
オイラにはコンバットが一番つまらなく思うのだが?

個々の嗜好の違いやろ?

コンバットが好きなのは判るが他のプログラムを貶めるようなことはするなよ!

382 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:14:33.92 ID:+GBiVpLy
>>381 まさか冗談じゃない

コンバットなんてこの世で一番糞なスタジオプログラムやんけ

レッスン前から並んでいる馬鹿の気が知れない

百歩譲ってレスミルでちっとはマシなのはパンプとジャムくらいじゃないの!?


383 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:16:52.05 ID:zKyLt1zI
>>377
>アタックもかかと上げてずっと走ってる人なんて少ないし
それは、少ないに決まってる。

もうチョット突っ込んで、ランで前進してキックの時の前進でかかとを蹴り上げている
人は少ないしのほうが良くないか?

384 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:26:58.51 ID:qM/2bah+
>>382
おまえIDの仕組み理解してる?
>>370>>373のおまえの書き込みと違うこと言ってるじゃん

385 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:29:08.67 ID:EDr/aMra
いつまでこのキチガイと遊んでんの?
もう飽きた。


386 :名無し会員さん:2011/11/13(日) 22:41:22.85 ID:Xv7hfK75
370は釣りじゃないの??
BCよりBJがキツイってwwwww

387 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 07:00:00.92 ID:Q//8/4n8
覇気と殺気、ぶつかりあうオーラとオーラ、仕掛けて仕掛けられる極限バトル!
斬り合いの様な殺伐とした空気の中緊張感を最大限に愉しむ。それがコンバット!
コンバットが人気なのは勝ち負けがはっきりすること!

エアロもどきのアタックはそういうのがないんだよね。



388 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 08:03:57.57 ID:X6nHln43
勝ち負け(笑)

389 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 13:35:45.27 ID:JrWx8HPK
当たり前の話だけど、そこのジムで人気あるウンヌンはイントラ次第。
ベテランイントラで持ちナンバーが多くて変化があれば飽きないし、
盛り上げも上手ければ楽しい。
盛り上がれば参加人数も多くてそのジムでの時間は確保される。
上手いイントラが居なくなって新人ばかりになれば一気に廃れる。
本当は新旧バランス良くIR育てれば移動でレベルが変わることはないだろうが、
今レスミルのプログラムは多すぎてIRを育てるのも均一にはいかないからね。

390 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 15:34:38.16 ID:EbATON9g
極限バトルww

391 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 21:23:01.93 ID:KnO/R6qy
>>359
仰るとおり。加えて言えばイントラが人気有りすぎても困る・・
他店から遠征組みが多くて参加できないとか・・
特別会員制度とかコナミ独特の制度って結構ビックリするよね。

392 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 22:20:24.79 ID:v/rOIXnL
>>383
俺、インターバルでキックに向かう時の前進は踵でケツ蹴ってるよ。毎回そうだよ。
極限まで追い詰めるために必要だろ。 手抜きでやっても意味無いじゃん。

調子悪い時等は、ランニングとアジリティで軽く調整するけどな。インターバルとパワーは
常に全力・手抜き無しだ! これ、重要!!!

393 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 22:35:02.39 ID:Hou+Wst5
>>392
関東なら友達になれそう。


394 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 23:01:16.53 ID:TZp9SEFP
ウォーキング、ラン、ステップカールなど、一曲目から踵でケツ蹴ってるよ。
パワーまで続けられるようになれば達成感が違う。
もちろん、ランジ、ジャック、ハイニー、腕立て、タックジャンプ、キックなんかも手を抜かないのが前提で。

395 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 23:21:16.50 ID:Y4uVlYhn
橋下 徹 大阪市長候補 在日朝鮮人

あんな奴に大阪はまただまされるんか?




396 :名無し会員さん:2011/11/14(月) 23:31:56.81 ID:VepdEOx2
>382
アタッカーならば32連続ジャンプニーなんて屁でもなかろう。


397 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 01:19:59.84 ID:BsjpXhbH
>>393
東京と埼玉に出没するよ。

>>394
すまん。情けない話だが、腕立てだけはたまに膝をついてしまう。
膝ついてでも、フルレンジで最後まで動き続けたいだろ!?
顎を床につけているぜ!

ウォーミングアップは手抜きというか…、だってウォーミングアップだろ!?
ミックスインパクトからは徐々にペースアップ、中盤以降から全力!当然パワーまでな!

>>396
フルパワー全開のアタックマスターには、32連続ジャンピングニーなんて糞ですよ。
ちなみに俺、BCからのレスミルズデビューだが、BCがつまらないというよりも、1時間動いてる割に運動負荷が
軽いので、物足りなくてやらなくなったのさ。BCの初期は曲が好きでやってられたが、最近のはちょっとな。
てな訳で、ニーズが違うってトコだ。 アタック最強!




398 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 01:26:56.68 ID:8Y+0v295
靴ひも直すフリして休む奴、ショボ杉

399 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 07:07:42.17 ID:GH9+Ky/E
腕立てで膝をつかない場合は、ケツが高くならないこと、顔も上げることも注意してるよ。

でも強度は人それぞれだから、最初から無理せずに少しずつ負荷を上げていけばいいと思う。
ただし限界を自分で決めないこと、限界と思った状態+αで頑張るとステップアップできるね。
(しんどい時、故障抱えている場合は別)

400 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 08:20:45.17 ID:fM34tWbX
音楽聴いてリズムを感じてますか?

レッグカール速く、ギャロップも高速折り返し、しかも一つ合わないからぶつかる
何故速いの?
そんな奴ほど自称日本一アタッカーって呟いてる。

自画自賛blogを拝見してから、リアルで観察するとかなりオモロい。

性格悪くてごめんなさい


401 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 10:03:09.33 ID:ez4+0b44
>>400

その通り

ブログ教えれ

402 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 10:30:40.18 ID:iLZAb95+
当たって砕けるわけだな

403 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 10:43:05.88 ID:CS55r0Y0
>>397
BCのラウンドハウスキックやサイドキックは頭の高さ越えちゃう感じですか?
全部ウェイトの乗ったキックやパンチだとけっこう疲れませんか?

私はどのアイテムもヘロヘロです。

404 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 14:59:36.95 ID:BsjpXhbH
>>403
念のため。
フルパワー全開・手抜き無しとリキむ・ムキになる・基地外的な動きとの違いは分かるよね?
BCも疲れるが、やはり物足りないよ。

BCでフルパワー全開だと変態的な動きになることが多い。リズム重視って感じだ。
キックは頭の高さあたりじゃないかな。超ハイキックやってると馬鹿みたいだろ。
アッパーでは腰を落とす、強く打つ時は強く打つ等メリハリをつけてやってたぞ。

1時間という時間での運動効率・運動負荷はやはりBAの方が上。軽くリズミカルに
動きたいならBC。ちなみにBA・BC両方とも早トリはしてないよ。ちゃんと音楽に合わせてる。
結局ニーズの違いだな。


405 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 15:39:50.16 ID:8Y+0v295
>>399
(・∀・)イイネ!!

406 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 15:40:15.85 ID:SuBgXJ/A
はあ

407 :名無し会員さん:2011/11/15(火) 15:40:50.25 ID:SuBgXJ/A
はあ

408 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 14:47:14.54 ID:UunAGKfp
髪縛らないでやってるロングの女ってウザい

409 :名無し会員さん:2011/11/16(水) 16:24:31.27 ID:vsnITTto
>>404
分かってるような、分かっていないで言葉の寄せ集めみたいな

410 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 18:14:58.93 ID:T54Yq8n7
新曲の2曲目パーティロックアンセムなんだな
ジャムでやったわ
アジリティはアメリカーノだし パンプとかでやったし
使い回しが多いな

411 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 19:37:49.77 ID:AD+LRVtw
>>410
新曲って、75?

412 :名無し会員さん:2011/11/17(木) 19:46:13.28 ID:T54Yq8n7
>>411そう
ほれ
http://nzglen.wordpress.com/2011/11/12/2011-4-les-mills-tracklists/

413 :名無し会員さん:2011/11/18(金) 22:02:22.30 ID:vAL3VSeY
>>409
素直になれよ。

414 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:26:21.59 ID:VPIR/WsI
コンバットってナックルガード装着してる奴いるけど
なんの意味あるの?

415 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:43:49.49 ID:ajx1CvYt
>>414
ここで聞くことじゃないんではないですか?

416 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:50:54.87 ID:VPIR/WsI
>>415
なにか問題でも?w

417 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 21:59:16.05 ID:ajx1CvYt
>>416
いや、確かに気になるけどアタックしかでてないし、知らんし。
見た感じでしかわからないなー。
きっと少しでも負荷を

418 :名無し会員さん:2011/11/20(日) 23:29:52.61 ID:G3LCdx7Q
確かに気になるが知らないとはどういう事なのか

419 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 07:26:54.93 ID:hHuogHvl
>>414
ナックルガードってハンドラップやグローブのことか?
あれは汗が飛び散るのを防ぐのと、パンチを打つのにハンドラップなどをしていると安定するから。

俺はコンバットの時はハンドラップやグローブをするし、アタックではリストバンドをして汗が飛び散るのを防いでいる。

420 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 07:36:07.99 ID:fqm75AF5
>>419
なるほど

421 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 08:51:57.90 ID:Z55qdvuH
パンチが安定ってwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

不安定になるようなことしてねーだろwww
実際に殴るわけでもなく、パンチスピードも一般人ならたいしたことないしwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

汗の理由は許す

422 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 08:53:24.58 ID:Z55qdvuH
てかアタックの話しろよwww

………(´;ω;`)

423 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 09:33:38.44 ID:lbpCCIbv
アタックスレでコンバットの時〜って聞いて
開き直る馬鹿にまともに答える必要なし。

424 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 13:34:33.70 ID:fGnL2UKe
というか、釣りでしょ?

425 :名無し会員さん:2011/11/21(月) 14:23:59.07 ID:HQAEHZsL
こういうところで煽ったり、荒らしたり、釣ったりって何処が面白いんだろうね。
実際には大してやってない人?
ストレスで心が歪みそうなのを解消するために運動するんじゃないのかな?

426 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:15:34.88 ID:HmZVSOtZ
靴の話題は何度か出てるけど靴下の話題はないよね?
みんなはどういったタイプの靴下はいてやってる?
自分はユニクロのスポーツソックスだけど。
五本指靴下っていいのかね

427 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:27:06.61 ID:SCMCOXMC
あんまりこだわらないなあ。百均の靴下でも。滑るやつとかあるけど。プロじゃないからまあいいじゃん

428 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:32:00.54 ID:SCMCOXMC
プロって何だ。自分で書いてアレだけど。ははは。

429 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:46:35.44 ID:k/rvddfa
おれもユニクロのスボーツソックス。R 、L って書いてあるやつ。

430 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:48:11.13 ID:kb8OtlZB
>>422
アタックの話したいんだけど、その前に靴下の話だって



431 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 01:49:21.66 ID:wQtM10bb
五本指靴下は安定するから良い。
滑り止め付きの靴下の方が足がホールドされて良いよ。

432 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 02:15:25.98 ID:ETn7XUjy
ところで腕立て伏せのとき膝が痛くて仕方がないんだが
タオル敷いた位じゃどうにもならん

433 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 02:24:33.94 ID:3kKB1x8n
膝着かなければ良いだけじゃないか?悩む必要ない

434 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 02:40:00.15 ID:FtJCJI+R
だな。

435 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 08:27:14.88 ID:84HaGdWo
>>432
マット使えよ。他にぺぺローションも使えば尚気持ち良いぞ。

436 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 14:22:34.35 ID:99BPGG9r
腕立て伏せ、膝をつかない俺カッコイイ(キリッ




こんな奴に限ってカウント取れてなかったりヒジが曲がってないからほぼホバーw

437 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 16:02:07.48 ID:FtJCJI+R
>>436
膝ついてもソレが出来ないお前よりマシなんじゃないかww

438 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 16:44:50.10 ID:kb8OtlZB
>>437
馬鹿か 
もっとマシことか喧嘩

439 :名無し会員さん:2011/11/22(火) 17:13:14.65 ID:FtJCJI+R
>>438
日本語でお願いしますwww

440 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 01:05:28.11 ID:bRQ2nWfM
腕立て伏せ、膝をつかない俺カッコイイ(キリリリリリッ

441 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 02:13:52.08 ID:BuG+rtQo
腕立てストイックにやりたいってイントラに言ったら背中に乗ってきた。

442 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 02:26:32.19 ID:1ysKaGVX
カコイイす! (キララララッ

443 :名無し会員さん:2011/11/23(水) 05:15:50.74 ID:QfM3lfqQ
田舎に住んでる親父!
田舎のお袋!田舎の同級生!会社の同僚のみんな!

俺はホモとして生きて行くよ!

近所や職場でゲイ疑惑がある同僚やホモのウワサがある仲間や友達や親族を見つけたり探したり確認したいなら
http://www.youtube.com/watch?v=eLsZqEyCH_0&sns=em
この動画を見てくれ!
http://www.youtube.com/watch?v=Mo3jtEVAEnE&sns=em

各企業の採用担当者や面接官には
俺たち就職を控えてるゲイの大学生が東京の路上で伸び伸びとハシャイでる素の姿をみて欲しい

http://www.youtube.com/watch?v=ewEKGHujCng&sns=em

444 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 08:10:00.01 ID:4IFMbxgD
昨日は列の80番目位だったのに前列でアタックができました。

アタックの神様、ありがとうございます。

445 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 08:50:55.24 ID:47rpOMJQ
>>444
そんなに人数が入るスタジオなんだ。酸欠になりそうだな。

446 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 09:07:39.42 ID:4IFMbxgD
>>495 90人で打ち止めのスタジオで昨日は満員
実際、人の熱気で暑いし、熱中症とか酸欠になる人がいないか心配ではあった。

447 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 09:22:39.28 ID:X7+QhZ3j
この前7人くらいだった。
地方都市の日本シリーズスポンサー。

448 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 12:50:28.66 ID:WbXyFDX3
非コナミですが、
昨日はボディコンバット45とボディアタック45に参加。

イントラさん同士が打合せてBC40-8とBA51-8のSET YOU FREEを選択してくれた。

こういうのはマジで嬉しいね。

449 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 14:06:37.83 ID:PNq2hqIe
>>444=>>446
ドンキの上?

450 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 15:15:53.50 ID:6zxW25xl
ボディアタックより創価学会が好きな人が社員には多いよ!

451 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 18:34:18.67 ID:4IFMbxgD
>>449 そのとおり。
東京近辺の人ならわかるか。鈍器スポーツクラブブルーアイ店

452 :名無し会員さん:2011/11/24(木) 19:15:16.16 ID:clzAxL3D
>>451
そんなに混んでたんだ(まぁ、いつも混んでるけどw)
何番やった?

453 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 01:44:26.82 ID:Vmf/9yPK
>>448
今週はQueenナンバーの選択にすべきでしょ。

例.BC30-7・BA47-9

454 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 07:37:38.29 ID:wnmXAxg/
>>452 ゲキコミだった、普段、平日昼に来る層と休日に来る層が重なった感じ。
やったのはNo.○とか曲ではわからんのだが一曲目が片足ニーアップ→
片足ニーステップ→二ーリピーターでストレッチにはいるやつ。
結構定番だと思う。
しかし混んでたなあ。あの店であんなにこむの安田記念のbc以来だよ。

455 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 11:10:54.18 ID:F7WgCDbl
>>454
48だな

456 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 18:46:31.12 ID:nlOECgn5
>>453
今日だか、昨日だかフレディが亡くなって、丁度20年だったな。

457 :名無し会員さん:2011/11/25(金) 19:25:14.89 ID:wnmXAxg/
>>455 多分そのとおり。
ベテランイントラがたまにやるよん。古めの曲。

最後のパワーは毒でした。

458 :名無し会員さん:2011/11/26(土) 15:45:25.68 ID:PkiCF4jL
7402のWレッグカールからヒールディグの流れでは早ドリやキモおやじを退治してくれた
そして
7502はクラップは裏、次はランニングマン!
リズム感なしなしのヲタは初見で地蔵だな。

音楽を楽しまないとw

リサ様Thanks

459 :名無し会員さん:2011/11/27(日) 03:18:39.75 ID:dXlXzomS
なんで知ってるん?

460 :名無し会員さん:2011/11/27(日) 08:20:33.74 ID:vuSeCe70
>>459
日本じゃないから
あとね、アジリティーやばやばょ、心拍数アップ。

美しくないパフォーマンスオプするキモおやじはさらに消える。

461 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 01:08:56.34 ID:6almwzdj
どのスレ見ても、Q出しする奴ってウザがられてるね
やってる当人は受け入れられてると思ってるのかなw

462 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 02:12:34.75 ID:y7w6QEqx
75のビデオ、上がったな。青いソックス、流行るかな?

463 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 07:09:27.67 ID:p0HhXiDV
>>462
場所教えて下さい

464 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 07:46:58.10 ID:ZQKRbjdx
>>463
ヨークなら5〜9がアップされているよ。

>>462
紫のソックスに見えたが青か。
パワーがインターバルで使われそうな曲だな。

465 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 07:59:55.57 ID:y7w6QEqx
ttp://www.fileserve.com/file/t27bdEF/BA%2075-zurda2.mp4


466 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 08:20:51.20 ID:BYanC2yT
ありがとうございます
あとはステップ見つけなきゃ

467 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 08:21:10.11 ID:CvzmvXt0
奇声あげてDJやるキモおやじ集団を想像できて笑たw
そして出遅れ、マッハの動き

K浜店に大集合やなw
みんなも見とってな、レポもよろしく!

468 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 10:12:35.79 ID:1C47KCcu
莱美なら一発


469 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 10:28:45.02 ID:p0HhXiDV
>>468
kwsk

470 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 13:21:12.44 ID:DC85mq7V
>>465
見た
アタックしか出ないような連中は
ランニングマンのステップなんてできるのか?w

471 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 13:58:22.03 ID:vmJxAM/S
75見たぜ ジャムとかやってるからランニングマンなんてなんともねー
つーか曲がパーティロックアンセムだもの

472 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 15:53:57.68 ID:bxWxKTZ3
ランニングマン?

473 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 16:25:31.47 ID:zTxlPUhg
>>472
ダンステクニックの名称。

474 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 16:30:00.91 ID:vmJxAM/S
>>472エガちゃんもやるテクニック

475 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 17:53:02.00 ID:AbZZI+qS
JAMにランニングマンなんか出てきた事あったか?

476 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 17:56:04.02 ID:1C47KCcu
75では何曲目に出てくるの?


477 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 18:04:15.82 ID:1C47KCcu
自己解決。2曲目か。


478 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 18:54:11.49 ID:CvzmvXt0
ランニングマン、いつぞかのコリオであったバックキックができたら、無問題っしょw

ガンバ、きもオヤジ達w

479 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 20:56:29.15 ID:vmJxAM/S
新曲のランニングトラックいいなぁ
すごい盛り上がりそうだ 早くやりたいわ

480 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 23:15:23.17 ID:9qfoxFxD
>>465さま
音だけのってどっかにない?

481 :名無し会員さん:2011/11/29(火) 23:35:32.30 ID:y7w6QEqx
広告が少ない動画見つけた。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzI2NzkzMTc2.html
mp3は中国の検索サイトを利用して適当にキーワード入れてみてくれ。

482 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 01:13:57.60 ID:/b/q0rEo
ランニングマン、つべで検索してちょっとやったら、すげー簡単w
なんでこの程度のことでゴチャゴチャ言ってんの?


483 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 07:45:51.89 ID:fQgqftil
>>482
ぷぷっw練習したんや〜受けるわぁ〜
家で? 

きもオヤジ達、中華みながら家アタックしたいからって、消えてます〜

アイスアイスジャンプ、家でやったら、迷惑やw


484 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 10:49:22.42 ID:/b/q0rEo
ランニングマンみたいな簡単な動きが
ご自慢なジャム厨憐れw


485 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 14:27:57.13 ID:7gLpcaPr
大晦日の紅白にレディ・ガガが出るらしいけど、「pokerface」流れたらみんなで腹筋やろうぜ(笑)

486 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 14:30:55.38 ID:/b/q0rEo
Born This Way だったらプッシュアップだな!


487 :名無し会員さん:2011/11/30(水) 16:00:59.37 ID:PH+J4LjE
>>485
パルスも手を抜かずw

488 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 19:12:22.47 ID:nwk21oOS
75、出てきた!
目新しい動きは、あまりなかったような気がする。
インターバル〜パワーの盛り上がりは、74ほどじゃないかな。

とりあえず、あしたもやってみる。




489 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 21:47:59.79 ID:dj1NCsp3
レスミのビデオって、左右反転して作製されてないか?以前のシリーズから気になっていたが、ナイキのロゴがいつも左右逆に映っているんだよ。多分、イントラが利用するために撮影後に左右反転処理してビデオにしてるんだろうね。

490 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 22:21:10.33 ID:rKcHbOBT
そうだよ
だからTシャツやステージ付近の「Lesmills」とかのロゴは
左右反転したものを使ってる

491 :名無し会員さん:2011/12/04(日) 22:23:38.59 ID:dj1NCsp3
やっぱりか。オマイ、詳しいな。現地に行ってた?

492 :名無し会員さん:2011/12/05(月) 23:42:51.18 ID:bdfCM5RE
BA75、クランチが地味にキツイ。

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