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食べたものを晒してアドバイスを貰うスレ

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 18:19:11.36 ID:8tbBjvFo
食べた物の量やカロリーを晒して
太る原因や栄養のバランスなどをアドバイスしてもらうスレです

どうぞ

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 18:25:43.50 ID:8tbBjvFo
晒す側は「でも」と「だって」を3回まで使えます


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 19:40:27.23 ID:qnukaCH3
大福1個11時半
バナナ1本12時半
カリント3本15時半
ホルモンうどんの中のホルモン3個玉葱1個分18時半
炭酸せんべい5枚


我ながらヒドイ(T-T)
あとー2キロ目指してます。ただいま170の59
よろしくおねがいしますm(__)m

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 19:41:20.66 ID:GI9hVcTj
朝 寝ていて無し
昼 8枚切りの超薄型パン 1枚 ハム1枚 ジャムバター
  ヨーグルト カットフルーツ(バナナ パイン りんご)

夜 野菜湯麺 380カロリー
   ミカン小1個
間食 超ミニどら焼き1個  超ミニ クランチ1粒 チョコ 1粒

多分1200カロリー以内。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:20:23.30 ID:AF3UIoGI
>晒す側は「でも」と「だって」を3回まで使えます

粋がってスレ立ててキモいこと書いてんじゃねーよwwww
二度とクソスレ立てんなクソ野郎

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 09:33:19.21 ID:k5jeaDtc
スレ建てる際にコテ外すとは意地汚い奴だw
◆ZpSoEz1DG6 [sage] 投稿日:2011/11/21(月) 19:28:30.32 ID:8tbBjvFo

アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjqも時々コテ外して変な書き込みして様子うかがってるし
コテって何でこうもアホが多いんだ?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 10:23:48.62 ID:m6js4eQe
羊羹

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 17:42:56.31 ID:vfwH38s7
りんご1個
おでんのしらたき1個
焼き芋小さいやつ2本
フロマージュ1個
プリンロール1切れ
栗まんじゅう2個

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 19:03:25.55 ID:c9vWzxxf
まるごとバナナ食った!
こんな旨かったっけ、満たされたわー

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 19:13:35.08 ID:0A0N+I/b
朝 らんちぱっく おにぎり
昼 サラダ たまごやき
夜 マックポテト バーガー ナゲット………

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 21:58:34.62 ID:RgLRkRau
朝無
昼 ローソンでおにぎり二個とLチキ
夜 二郎の大ラーメン。

脂肪フラグ?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 18:53:05.51 ID:QjI86xbI
炭水化物しかくってねえな

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 20:37:19.71 ID:mHiF6f4l
復活age

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 20:40:39.82 ID:xlMOCLrp
朝 野菜ジュース200ミリリットル
昼 マロンマロン(菓子パン)きつねうどん ポッキー一袋
夜 おかゆ一杯 なめたけ 焼き鳥のホルモンのタレ一本

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 20:52:13.78 ID:YsfezZLB
ガリガリ君チョコチップ食べてしまったorz

こ…こんなに美味しいものだったっけ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 21:46:06.83 ID:UKBbrDjP
こまったtoki

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 22:50:52.79 ID:VtlPBZ+d
今度こそ復活か?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 01:11:25.81 ID:B0tLg782
昨日の朝から今までは
野菜サラダ
少量の炊き込みごはん
80キロカロリーのかぼちゃプリン
冷凍の春雨炒め177キロカロリー
ナゲット2個
砂糖控えめの手作りココア1杯
コロンっていうグリコのお菓子333キロカロリー
そして今杏仁豆腐。

一応「飲んでチョーオフカロ」っていうダイエットサプリも併用しています。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 17:24:04.79 ID:bxvUv1kq
朝 ゆで卵 豆乳 梨2/1コ 納豆 コーヒー
昼 ミートオムレツ シャケ3/1切 ブロッコリー プチトマト きんぴらごぼう みかん
夜 野菜と豚の鍋 豆腐400g 海藻サラダ


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 18:32:45.99 ID:S2g98swg
朝 とても小さいバナナ 1本 グレープフルーツジュース 1杯
昼 超薄切りパン 1枚 ジャム バター ハム薄切り2枚
  ヨーグルト カットフルーツ (リンゴ パイン)
夜 野菜湯麺   380カロリー
間食  さくらあんこ  1個
    小さいお団子2粒
    ミカン 小 1個
    チョコ 2粒 

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 19:38:45.41 ID:vAAzjkjR
朝 ごはん 野菜炒め
昼 おから
夜 キャベツ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:31:35.00 ID:1/sHAeEb
>>21
ダイエットって感じで良いと思う

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:55:14.95 ID:GP307RIN
バナナたべてしまった
大丈夫かな

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 18:26:27.72 ID:2tG7hPAl
朝 寝ていて無し
昼 超薄パン 1枚  バタージャム  ハム 1枚
  ヨーグルト カットフルーツ(パイン バナナ リンゴ)
夜 ネギトロ巻き2本 豆腐と油揚の味噌汁沢山
間食 お団子3粒
   チョコ 2粒
   みかん 中 1個
1200カロリー以下。 

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 04:44:57.78 ID:6lRbjwSU
朝:バナナ一本、じゃが芋一個、豆乳、プロテイン、チョコレート3粒

昼:納豆一パック、めかぶ、もずく、ヨーグルト150グラム、バナナ一本、リンゴ

夜:豆乳、キムチ、プロテイン、もやし炒め200グラム、野菜200グラム

食いすぎかもしれない
あと炭水化物が多いかもしれないからどのぐらい減らせばいいかアドバイス頼む
170/63の基礎代謝1500、生活強度:適度

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 17:40:12.81 ID:UHjdC/zg
朝 ご飯並に卵納豆、豆腐の味噌汁にヨーグルト
昼 カツ丼(950kcalて書いてた泣ける)
間食 あたりめ4、5切れ
夜(予定) ご飯、モヤシとキャベツの酢の物、豆腐の味噌汁、切り干し大根と人参の炒め物


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 20:49:29.06 ID:MZT8GSH/
朝…茶碗一杯の白米、納豆、フルーツヨーグルト、手作り煮豚二切れ

昼…ラタトゥイユもどきとそれをパンに乗せて更にチーズを乗せたピザもどき

夜…ホットコーヒー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 22:10:44.42 ID:R0fn+xhT


29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 23:18:23.81 ID:TMV/ypad
朝 玉こんにゃくと大根と鶏肉の荷物(鶏肉は一切れだけ)、牛乳

昼 仕事場のまかないのさつまあげ二枚、マヨネーズオオサジ1、緑茶

夜 無糖ヨーグルト200グラム、みかん(小)3個

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 18:44:10.74 ID:56uUXfwo
♀170 59 目標55
朝 カレーパスタ400、クラッカー200、チョコ100
昼 ラーメン600、モナカアイス100
夜 レーズンくるみパン300、紅茶50、コーヒーゼリー150
合計 1900kcal

今日は食べ過ぎたと思って書き出してみたら酷い… 明日は朝から立ち仕事の後ジム頑張る

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 20:07:52.55 ID:yEtGVwNq
>>30
カロリー以前に炭水化物に偏りすぎてない? タンパク質足りてる?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 21:05:23.70 ID:56uUXfwo
>>31
oh....
タンパク質とるようにします
お豆お豆

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 23:56:00.10 ID:G+qgJ7FV
朝:なし
昼:酒まんじゅう×2
  蒸しぱん
  しめじとほうれん草スープ
  魚肉ソーセージ 1本
  りんご 1/2個
夜:くるみ 100g
  煮物(たけのこ、エリンギ)
  味噌汁

どうなんだ、これ…

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 23:59:25.11 ID:f/tsu6Ug
朝・・・無し
昼・・・フライドポテト、プリン味のアイスクリーム
夜・・・ローソンのLチキ、カレーピラフ、プリン

35 : 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 :2011/12/03(土) 18:32:21.68 ID:DTXdZ64K
前回>>30

朝 クラッカー200
昼 クラッカー200
夜 サーティワンアイス400、コーヒー2杯

炭水化物\(^o^)/
これからジムで筋トレとストレッチ



36 : 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 :2011/12/03(土) 18:34:13.49 ID:DTXdZ64K
明日は豆シチューにしよう(´Д` )

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 21:24:50.42 ID:gHE/eV+z

ヨーグルト+メープルシロップ+ナタデココ


シャルロッテ一箱
アーモンドいっぱい
黒こしょうせんべい60g
ハニーナッツクランチ15g


グリーンカレー
ご飯
アボカドトマト


アーモンドウエハース
アーモンド10粒

最近口の中に変な味がずっと広がってるから多分亜鉛不足

38 : 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 :2011/12/04(日) 09:58:36.34 ID:8kFYCGqB
>>35のあとにがっつり夜食orz
クッキー500、なめたけごはん400、みそしる50、チキン250、りんご50、バナナ100

12/3 170cm 58kg♀ 2150kcal

夜は何もせず寝ます…

12/4
朝昼 クラッカー200

これから夜まで立ち仕事><

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 11:45:15.03 ID:oguvHdQ9
>>38
自分の嫁と同じなんだけど170cmで58ならちょうど良いと思うが
むしろ自分的にこれを保ってほしいw


40 : 忍法帖【Lv=31,xxxPT】 :2011/12/04(日) 18:16:47.06 ID:Dr4shB8H
>>38
夜 グラコロ450、みそしる50、なめたけごはん350、チョコ100

12/4 1150kcal
今日は風呂はいったらすぐ寝る!

>>39
3ヶ月後にウェディングドレスを着るのでもう少し頑張ります

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 20:23:44.93 ID:8biRDzXA
朝 グレープフルーツジュース 1杯
昼 サンドイッチ アイスコーヒー
夜 刺身 少々  ご飯 1杯(小さめ茶碗) 味噌汁 (豆腐 油揚げ)
間食 ソフトクリーム


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