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ダイエットX氏の完璧ダイエット

1 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/20(日) 11:30:34.50 ID:bZOegUlb
ダイエットX氏の完璧ダイエット
医学的科学的にダイエットを解説する

2 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/20(日) 11:31:21.92 ID:bZOegUlb
たんぱく質を食べないとやせません。
白米、白パンなど精製された炭水化物は禁物

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 12:43:16.15 ID:2SEpdrrm
なんで?

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 12:51:32.94 ID:Arx9LYxK
糞コテの糞スレ()

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 14:55:24.33 ID:rPhxnoGs
自分で自分に氏とか付けるんだから相当バカなんだろ

6 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/20(日) 19:20:36.35 ID:bZOegUlb
焼肉食べた方がやせる。
ただし、ご飯(白米)を食べない。
たれによっては糖質が多いのでそれには気をつけろ。


7 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/20(日) 19:22:22.51 ID:bZOegUlb
朝 ライ麦ハン+ハムやたまご
昼 パスタ
夜 雑穀米


8 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/20(日) 19:24:10.25 ID:bZOegUlb
ライ麦パンってもライ麦の成分比は5〜10%程度なので
できるだけライ麦成分の多いのを買うか自分で作る。

9 :ダイエットX ◆xZD5Ja5kZ. :2011/11/21(月) 00:10:02.42 ID:OOEZbakv
ADA(米国糖尿病協会)2004年版の発表によると、
『3大栄養素のうち糖質だけが血糖値を上昇させる。
3大栄養素のうちタンパク質・脂質は食後血糖値を
上昇させない。食べ物が消化・吸収されたあと、糖質
は100%血糖に変わるが、タンパク質・脂質は血糖に
変わらない。糖質は摂取直後から急峻に血糖値を上昇
させ2時間以内にほとんどすべてが吸収される。
一方蛋白質・脂質は血糖値に影響をあたえない。』



10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 01:39:21.98 ID:pSES6BX1
>>7
でも、炭水化物ばかりで栄養失調になりそうw

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 09:19:38.71 ID:sAwWAEsU
【食後血糖値】糖質制限食2【ダイエット】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1266160846/

痩せたいんなら摂取カロリー<消費カロリーにすりゃいい。
それだけ。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 10:52:53.16 ID:rClyqvJF
カロリーより血糖値だろ
馬鹿

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 11:05:50.90 ID:sAwWAEsU
>>12
糖尿病なのか?大変だな。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:36:08.56 ID:OOEZbakv
摂取カロリー<消費カロリー

馬鹿だな
摂取カロリーを減らせば、消費カロリーも減る
ホメオスタシスも知らないのか?

逆に消費カロリーを200キロカロリー増加させるなら
毎日ウォーキング 1時間が必要

しかも今の生活運動+1時間の運動で摂取カロリーは同じにしないといけない

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:37:50.93 ID:OOEZbakv
同じカロリーでもたんぱく質、糖質とでは違うし
食事をとる時間や順番によってダイエット効果が違う
馬鹿はカロリーしか考えれらないからダイエットに失敗するんだよ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:56:45.13 ID:ttbmQP0t
珍妙な栄養論よりカロリー制限で痩せてる人のが多いだろ。特にピザの場合ね。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:57:46.59 ID:OOEZbakv
カロリー制限やるとリバウンドするだろ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 21:11:06.21 ID:ttbmQP0t
リバウンドはアトキンスなどの低糖質のがキツイと思うが。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 22:40:09.89 ID:rClyqvJF
18=馬鹿
なにとなにを比較しているのか?
ローカボロイドというより低GIだろ

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 22:47:38.08 ID:rClyqvJF
ダイエット中に減らしすぎてはならないもの。その代表格が”たんぱく質”
です。たんぱく質 が不足すると、逆に太りやすい体質になってしまいます。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 03:16:36.54 ID:B+6HHdTf
パンを全粒粉、ライ麦パンにすれだけで効果あり

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 08:19:31.79 ID:qsVrNWDe
>>21
GI値がどうのってより食いにくいからなあ(´・ω・`)
粉種を変えても食い過ぎれば太るよ。

同カロリーでGI値を変えた場合の体重変移の統計って
どっかにありますか?

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