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ノルディックウォーキング

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:21:39.77 ID:to0XFf1O
北欧生まれのウォーキング。
2本のポールを使って運動効果を増強します。

●メリット
・通常のウォーキングに比べエネルギー消費量が約20%UP
 (ペースによっては40〜50%UPという数値も)
・ポールを持つことで上半身の筋肉も使うので全身運動に。
・疲れをあまり感じることなく長時間行える。
・足首・膝・腰などへの負担を軽減できる。

●デメリット
・両手にポールを持って歩くという人目が気になる外見。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 22:20:40.99 ID:l78C2liE
デメリットがでかすぎるんだよなこれ・・・。
一度やり始めると意外と平気なんだが始めるまでがな。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 22:57:42.80 ID:FQSdMWaB
ときどき見かけるけど登山のトレーニングでもしてるのかと思ってた

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 23:52:49.19 ID:fn5quv5T
早朝ジョギング中にいつも見かける小さいおっさんがやってる
一瞬、足が悪いのかと思った
ノルディック〜はずっと前から知っていたが頭ん中でつながらなかった。
これやる時は服も北欧っぽくしなきゃいけないイメージがw
短パン・筋肉サポートだかなんだかのタイツ・ カラフルな靴下・足首がっちりウォーキングシューズ、
首にはタオル、みたいな

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 00:14:02.03 ID:abTRf+hN
北欧っぽくというか、ジャージとかそれなりの格好してないと
特に夜は足が悪いわけでもない奴が棒2本持って歩いてるわけだから
「何でもいいや」と適当な服装してるとお巡りさんにモテモテになりますw

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 03:43:13.36 ID:4o5ZOxmO
モテモテときいて

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 15:15:34.80 ID:Fhhr/MIF
>>4
朝もやってる人いるんだね。
やっぱり足が悪いわけでもないのにポール持つっていうのが
ちょっと気が引けるというか躊躇しちゃって夜やってたんだけど
夜はいろいろ危険だからできれば明るい内にしたいんだよなー。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 18:55:51.54 ID:IykRigpU
二の腕が鍛えられていいよ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 19:16:53.87 ID:iW/YNmXL
何気に難しい。
気付いたら手足バラバラになってる。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 00:58:14.67 ID:9kSMiIL3
なにそれ怖い

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 01:06:28.09 ID:CO1o5zs3
w

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 01:25:09.34 ID:Cg6nG+pG
>>9
それは多分ポールを持って歩く時に
「体の前について推進力にする」という
年寄り式杖歩行法?的なのが頭に染み付いてるからだと思う。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 15:25:48.52 ID:YcXpKu7k
夜やると静かな住宅街だとポールを地面につく音が
結構うるさく感じてしまう。
力みすぎなのか、安いポールを買ったせいなのか。
先っぽに付けるゴムがもうちょっと分厚いの売ってればいいのにな。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 20:09:25.66 ID:LAb6AJio
でも普通のウォーキングしてた時は夏の夜なんかはよく変態さんに遭遇してたけど
ノルディックにしてからは遭遇しなくなった。
手に武器になりそうなブツを持ってるせいか?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 20:14:00.04 ID:Ho+krYKK
これすげーやってみたい
中高年以外でもやってる人いるのかな

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 20:43:06.20 ID:YcXpKu7k
いると思うけど、別に皆で集まって歩くわけでもなし・・・。
まあさすがに中高生とかはいないだろうけどw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 23:31:33.98 ID:sBe2X5i/
足より先に手が疲れるわ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 15:56:38.68 ID:08McGaFR
たまに公演で体験会?みたいなのやってる。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 19:23:46.29 ID:egqLRRWl
腰が悪いのでちょっと惹かれる


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 22:27:25.81 ID:N8LtrT0z
毎週土曜日に隣市で体験会があるらしい
すごく興味あるけど、今週末は某私鉄のウォーキングイベントに行きたいし
来週再来週は仕事や用事で埋まってる
早く初体験したいのにもどかしい

欲を言えば体験会を経てウォーキングイベントに行きたかった
あと1週間早く知ってればポール持ってウォーキングできたのにな
ノルディック、というよりこのスレを見つけるのが遅すぎた

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 22:48:10.52 ID:2f5odDHg
いや1週間前にはまだこのスレ立ってないぞw

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 10:19:52.86 ID:H0nzfSze
大阪城公園では第二日曜、第四土曜にやってるぽい
http://jnfa.jp/index.php?option=com_redevent&view=details&xref=48&id=50

23 :20:2011/11/16(水) 17:54:03.57 ID:KIU+zi5A
>>21
ほんとだぜんぜん気づかなかったwwwwwアハ恥ずかしいwwwww

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 17:38:21.79 ID:uBZDa4Z8
なんかJNFAっていう団体がイイらしいよ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 19:48:21.55 ID:R1PHH6dM
自演乙

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 00:24:29.58 ID:KEpbY8aK
んーでも体験会みたいなのは行った方がいいのかもしれない。
YouTubeの動画見ながらやってみたけど、どうもしっくりこないというか
なんか違う気がする。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 15:21:11.39 ID:wARrOMk+
NWに力を入れてるスポーツ用品店に行ってきた
2種類のポールで店の周囲を試走させてくれた
正直、試走中(約200m)にだんだんしんどくなってきて「もういいです」と言おうかと思ったw

結局ヨーロッパ型のほうがしっくりきたので、SWIXの1万円くらいのを購入
いずれにしろ一度は体験会に行くつもり
階段昇降とかも含めてじっくり教わりたいし

28 :27:2011/11/21(月) 18:54:54.75 ID:u0im+pEP
昨日調子に乗って歩いたら今日両足の脛の外側の筋が痛い
たぶん親指に力入れずに歩いてるんだろうな
左足首もひねった感覚があるからそれが治ってからゆっくり練習することにする

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 20:23:43.99 ID:2+k18xC9
え、親指に力入れなきゃダメなの?
何も意識してないや・・・

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 23:07:51.29 ID:YmChBTNa
明日は休みだから早起きしてちょっと歩こうと思ってるのにもうこんな時間じゃねーか…

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 09:33:50.49 ID:hzUBNckx
40分ほど歩いてきた
およその距離で4km弱
まだポールの扱いに慣れない
まだ2時間分も歩いてないのにもうラバーチップがすり減ってやがる

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 15:21:15.77 ID:o4HNbTPU
カンカンうるさい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 20:39:41.86 ID:m4JOcd3V
ラバーチップって消耗品なのに地味に高いよね・・・

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 18:46:41.81 ID:1KfI08Ye
ノルディックランニングってどんなの??

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 19:06:10.15 ID:cwqCt3qH
>>34
こんなんじゃね?
http://www.youtube.com/watch?v=R3O6kBfY0M0

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 19:06:31.96 ID:cwqCt3qH
>>35
直リンしちまったすまん

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 20:47:40.45 ID:MwKLB8zQ
落ちた?落ちてない?

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 22:51:39.23 ID:WA8+23H2
>>35
NRの定義みないなのがないからなんともいえないけど・・・
これは単にポール突きながら走ってるだけじゃないの?

トレランの平地の走り方に近いと思う

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 22:53:07.55 ID:WA8+23H2
でも動画再生後に表示される関連動画にそれっぽいの(外国のやつ)があるみたい


40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 17:06:29.95 ID:y8kftUK2
確かに定義がないからそれもそうだろうとしか言えないけど
ノルディックランニングって元は傾斜使ったポールトレーニング(ランニング)のはず
だからちょっと跳ねるような感じのやつがしっくりくるんじゃないの?

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 16:05:59.44 ID:C3tNNElO
これ買って、約1ヶ月間、頑張って歩いている。

http://www.amazon.co.jp/
DOPPELGANGER-OUTDOOR-ドッペルギャンガーアウトドア-ノルディックウォーキングポール--WP-01/dp/B003SATZNC/ref=pd_sim_sg_1

日々5Kmぐらい、休日には15kmぐらい歩いているので、体調が良くなり、
最近はご飯が美味くて。結局太りました。


42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 19:53:14.16 ID:SIrI0aLC
夜しか歩けないんでクラフト黄色い反射ベスト着て歩いてる
今日もこれから行って来るぜ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 09:05:15.14 ID:ap1dOeTF
ダイエットに効果アリという噂で始めたが、
このサイトのアルバムを見る限り、あまり効果は
期待できないな。

http://www.nordic-walking.jp/



44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 16:53:19.27 ID:9U+PH9hm
LEKIの値段の高いポールと、Amazonで2〜3千円で売っている
ポールどちらを買うか迷っている。

3日坊主ならAmazonで十分。長期間続けるつもりなら
LEKIかな。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 22:34:28.92 ID:GCnISnzq
自分はLEKIのレスポンスってのを使ってる
特に不満に思った事はないよ

中国製かと思ってたら
MADE IN CZECH REPUBLICらしい

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 23:12:18.66 ID:sWP5KsCN
何度頑張ってもツエッヘパブリックとしか読めない

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 18:41:49.21 ID:zLsD2TXK
隣町にある、池の周りに作られたウォーキングコースを歩いてみた
1周2.3kmらしいけど、さすがにNWで平坦な道を歩くには物足りないな
でも楽しさを求めるなら2周も歩きたくない
他を探すか…

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