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射精ダイエット

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:20:35.71 ID:CCD3K0WZ
射精する→精液を生成するのに栄養を使う→痩せる

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:30:25.14 ID:1POiaeZO
あほすぎて誰もレスしないの wプゲラw

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:31:43.84 ID:1POiaeZO
おぉ!・・ さっきスレ立てたばっかりだったのか・・ 
勘違いした

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:39:15.17 ID:+V9uMY/1
射精するにも栄養の偏りが勃起するのに関係するからね

実験で亜鉛のない食事を続けていたら勃起不全になって、
亜鉛をとりはじめても半年はなおらなかったんだって

射精するにも、精液には亜鉛がたくさん含まれているから、亜鉛欠乏になりやすいよ
亜鉛欠乏になると過食に陥りやすくなってデブになるよ   

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:18:02.93 ID:CCD3K0WZ
亜鉛ってどんな食べ物に多いんだろう
貝類とかかな?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:35:02.31 ID:CCD3K0WZ
調べてきた
やはり牡蠣などの貝類や松の実などの木の実に多いらしいね亜鉛

ただ気になる一文が・・・

亜鉛の過剰摂取 普通の食事で過剰症を起こすことはありません。しかし亜鉛は毒性が強く、大量に摂取すると急性中毒を起こします。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:46:52.04 ID:OPNOj7rY
400bダッシュくらいのiいくらしいぞ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:51:05.39 ID:CCD3K0WZ
>>7
それは興味深いね
ただこのスレの趣旨はあくまでも射精そのもののカロリー消費などを考察するものであって、
射精に至るまでの全身運動等については考慮しないものとしたいんだ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:05:50.85 ID:TbcEK2wF
金玉に入ってる汚ねえ液体出すだけだろ?
うんこの方が量が多いし痩せるよ?

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:31:12.95 ID:CCD3K0WZ
>>9
そんな下品な書き方しなくてもいいんじゃないか?
それに大便は口から入れた食べ物の消化し終わったものが出て行くだけだろう?まあ消化や排便に使うカロリーもあるけどさ
射精は食べ物から吸収した栄養を使って合成される、いわば肉体の一部
それを体外に放出するわけだから少なからず痩身に影響するだろう

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:33:07.95 ID:CCD3K0WZ
ミス
×射精は
〇精液は

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:07:39.98 ID:o6ZaaRL/
はあ?
なにが興味深いね、だ
>>1で栄養て書いておきながら、カロリー?
栄養の意味もカロリーの意味も何にもわからんバカデブかよ
バカのたわごともいい加減にしやがれ低脳デブが

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:25:51.33 ID:CCD3K0WZ
>>12
なぜいきなりそのように激昂するのか理解できない
射精に関するあらゆるダイエット効果を検証するスレであり、精液の生成に必要な栄養素や射精するのに消費するカロリーのこと等を話すのに何の問題があるというのか?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:20:23.02 ID:TbcEK2wF
射精しすぎると顔がニキビができたりハゲになったりするんだろ?
デメリットがでか過ぎる

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:43:06.74 ID:CCD3K0WZ
>>14
それは知らなかった
つまり精液の生成に必要な栄養が多くて、皮膚や毛髪に回る栄養が足りなくなるということだろうか

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:30:41.01 ID:uX6FDDo7
禿とかニキビは男性ホルモンの影響では?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:32:37.91 ID:jCE+nZxJ
私女性ですがどうしたらいいですか?

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 02:15:54.51 ID:c+uCht+9
>>16
なるほど男性ホルモンか
そういえば大豆を多く摂取すると女性ホルモンと同じ働きをするとか

>>17
どうすればいいと言われてもな
ROMるなり書き込むなり好きにしたらいいと思うよ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 07:21:32.94 ID:X0aQFDqT
なるほど。つまり豆腐でオナニーすればいいんだな?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 09:19:37.67 ID:NoBY/lQm
ダイエットの為、これから頑張る!

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:36:23.87 ID:p14hGRS6
     ( (   
      ) ノ o
       V     ____ 
    /⌒ ヽ /ノ^   `ヽ\
  ((_   _)(三)  (三) \  
    |     | ⌒(__人__)⌒:::: ヾヽ 
  ( _))(   |ヽ  |r┬|     | i 
  ( _) υ(_ ノ  `u-'     /
  ( _)    ,|i        《 ビクンビクン
 (_ ).|    !| ・    ・   ))


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 13:11:25.91 ID:Up6BQVuw
射精寸止めを繰り返して鬱になったら痩せるよ
このダイエットは危険を伴ってますから


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:04:13.57 ID:xZIfEZSv
そういや納豆ダイエットが流行った時、
一日ふたパック食べてたら
性欲が増進して増進してたまらなかった思い出。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:54:17.65 ID:GA23nvXu
今はただ
セックスしたい
気分です

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:43:10.18 ID:+Ex+xUV8
俺のケツでよかったらいつでも使ってくれ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 00:13:41.34 ID:84h1dxkk
今日は酔っています
セックスがしたいです
射精をしたいのではありません
ただただセックスがしたいのです

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 10:05:02.08 ID:0kKzoZDw
ふざけんなバカ
俺だってしたいわ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 17:40:18.61 ID:QNVjxF3o
昨夜、嫁(41)としたよ。朝の体重測定、600g減った

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 07:45:51.33 ID:F/2dWifn
オナニーしてる最中に血圧測ってみ?
もちろんしこってない手の腕のほうでね。
数値に仰天するよ。

30 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/06(日) 08:32:01.16 ID:vWdFRNeu
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】179 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
【体重推移】 20才=103kg 24才=84kg 28才=115kg   
【目標体重】75kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ


31 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/06(日) 08:38:50.40 ID:vWdFRNeu
94.3kg
27.4%

朝:ご飯100g(168kcal)、卯の花(50kcal)
朝食計:218kcal

昼:わかめそば(294kcal)
昼食計:294kcal

夜:ご飯200g(336kcal)、ハンバーグ(541kcal)
夕食計:877kcal

合計1389kcal

32 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/07(月) 03:04:35.91 ID:CHUS9Z61
94.8kg
26.9%

朝:おにぎり(197kcal)
朝食計:197kcal

昼:ボンゴレスパゲティ(510kcal)
昼食計:510kcal

夜:フライドチキン2ヶ(600kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:650kcal

合計1357kcal

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 01:41:12.29 ID:HQp8wgja
ちんペチと組み合わせたら最強

34 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/08(火) 02:10:24.17 ID:N8cIKeX9
93.8kg
27.0%

朝:スープ春雨(81kcal)
朝食計:81kcal

昼:ご飯200g(336kcal)、チキンステーキ(400kcal)
昼食計:736kcal

夜:ゆで卵2ヶ(130kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:180kcal

合計997kcal

35 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/08(火) 23:48:00.80 ID:N8cIKeX9
94.0kg
26.8%

朝:無し

昼:ハンバーグ弁当(900kcal)
昼食計:900kcal

夜:生ビール中ジョッキ1杯(220kcal)、ご飯150g(252kcal)、麻婆豆腐(350kcal)、餃子3ヶ(180kcal)、野菜スープ(150kcal)
夕食計:1152kcal

合計2052kcal

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 16:02:48.07 ID:X7p6ppoT
ポンポン♪
うぇいうぇいうぇい♪

37 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/10(木) 01:50:27.16 ID:6MC1B2h4
93.8kg
27.1%

朝:ご飯150g(252kcal)、焼きサンマ(250kcal)、つみれ汁(180kcal)
朝食計:682kcal

昼:にぎり鮨10貫(600kcal)
昼食計:600kcal

夜:ご飯250g(420kcal)、牡蠣の白揚げ(200kcal)、シュウマイ4ヶ(200kcal)、白菜の味噌汁(50kcal)
夕食計:870kcal

合計2152kcal

38 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/11(金) 02:02:20.21 ID:8LoWeZVX
94.4kg
27.1%

朝:麦飯250g(420kcal)、80kcalカレー(80kcal)
朝食計:500kcal

昼:から揚げ弁当(600kcal)
昼食計:600kcal

夜:生ビール中ジョッキ4杯(880kcal)、焼き鳥4本(240kcal)、ポテトサラダ(210kcal)、菓子パン(394kcal)
夕食計:1724kcal

合計2824kcal

39 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/11(金) 23:32:43.26 ID:+oXF+kwa
93.4kg
26.5%

朝:無し

昼:ゆで卵2ケ(140kcal)
昼食計:140kcal

夜:麦飯150g(250kcal)、鶏皮焼き(200kcal)、野菜サラダ(50kcal)、かぼちゃの煮物(80kcal)
夕食計:580kcal

合計720kcal

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 23:50:14.17 ID:JgMNkCiX
極端すなぁ


41 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/12(土) 08:26:58.94 ID:ZsNHDhAp
>>40
一昨日調子に乗って食べ過ぎたので^^;

42 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/13(日) 01:41:33.56 ID:kl5S56wM
94.9kg
27.8%

朝:麦飯150g(250kcal)、80kcal親子丼の具(80kcal)
朝食計:330kcal

昼:野菜タンメン(392kcal)
昼食計:392kcal

夜:生ビール中ジョッキ3杯(660kcal)、焼き鳥8本(400kcal)、餃子カレー(700kcal)、チョコアイス(400kcal)
夕食計:2160kcal

合計2882kcal

43 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/13(日) 01:48:06.94 ID:kl5S56wM
今までこんなこと無かったのにここ最近食欲が爆発して、喰って飲んで、自己嫌悪に陥る
ダイエット開始から2ヶ月過ぎて、いよいよリバウンドの道に足を踏み入れそうだ
否、俺は負けん!絶対に負けないぞ!!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 02:36:43.27 ID:8jGD5XuJ
夜食い過ぎ・・・・ビールやめれw
痩せる気ないだろw

45 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/13(日) 09:50:01.66 ID:kl5S56wM
>>44
最近何のためにダイエットしてるのかわからなくなってきたんよ
今のままならすぐリバウンドしてしまいそうだわ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 11:11:15.60 ID:ohPWAwKq
>>45
射精ダイエットスレなんだから抜いたオカズもかけよw

47 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/13(日) 22:59:18.75 ID:kl5S56wM
92.9kg
26.7%

朝:かぼちゃの煮物(80kcal)
朝食計:80kcal

昼:無し

夜:麦飯180g(300kcal)、鶏の唐揚げ甘酢あんかけ(450kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計:810kcal

合計890kcal

48 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/13(日) 23:00:58.21 ID:kl5S56wM
>>46
誰がうまいこと言えとwww

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 04:12:07.29 ID:zFi8wjl5
思いきりお腹ひっこめてワロス!
http://ameblo.jp/me89-44/entry-11065754100.html

50 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/14(月) 23:09:05.79 ID:Sj+r+z53
93.0kg
26.6%

朝:無し

昼:カキフライ弁当(700kcal)
昼食計:700kcal

夜:ご飯200g(336kcal)、海鮮キムチチゲ(400kcal)、かぼちゃの煮物(80kcal)
夕食計:816kcal

合計1516kcal

51 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/14(月) 23:14:07.42 ID:Sj+r+z53
今日会社の健康診断だった
身長180.4cm
体重92.5kg
腹囲92cm
身体測定の所見は昨年の「異常」から「僅かに異常」になった
他は全て異常無しだった
嬉しい

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:34:29.39 ID:cZscNQgT
体重の減りは食事制限がほとんどかな?
ジョギングから筋トレに変えようかなと思ってさ

53 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/15(火) 22:33:24.23 ID:vXI/LQG1
93.3kg
27.2%

朝:無し

昼:から揚げ弁当(700kcal)
昼食計:700kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、豚キムチ炒め(400kcal)、野菜サラダ(60kcal)
夕食計:795kcal

間食:ホワイトチョコラスク(393kcal)

合計1888kcal


54 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/15(火) 22:36:21.22 ID:vXI/LQG1
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
→93.3kg(11/15)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
→27.2%(11/15)
【体重推移】 20才=103kg 24才=84kg 28才=115kg   
【目標体重】75kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ


55 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/15(火) 22:42:43.40 ID:vXI/LQG1
>>52
自分の場合はほぼ食事でのダイエットです
たぶん運動でカロリー消費するなら有酸素運動のほうが効果的かと
実際自分も前はジョギングしてましたが、最近寒くなってジョギング
しなくなってから減りが遅くなった気がします
もちろん筋トレも腹の引き締まりとか変わるので効果的だと思います

でも最近自分はサボってばっかりなので;
そろそろ2か月前の初心に帰って改めて頑張ろうと思います。

56 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/16(水) 23:04:13.52 ID:IMddIADd
93.1kg
27.8%

朝:麦飯150g(250kcal)、カレイの刺身(80kcal)、納豆(100kcal)、チーズ(61kcal)
朝食計:491kcal

昼:わかめそば(294kcal)
昼食計:294kcal

夜:麦飯150g(250kcal)、麻婆豆腐(238kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:538kcal


合計1323kcal


57 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/17(木) 23:00:12.69 ID:1yiLsY8f
93.3kg
27.1%

朝:こんにゃくパスタきのこ(63kcal)、じゃがいものポタージュ(72kcal)
朝食計:135kcal

昼:ゆで卵2ヶ(140kcal)
昼食計:140kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、豚キムチ炒め(400kcal)、野菜サラダ(50kcal)、筑前煮(138kcal)
夕食計:923kcal


合計1198kcal

58 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/19(土) 00:50:34.64 ID:NtSFXBx3
92.6kg
27.1%

朝:麦飯150g(250kcal)、80kcalカレー(80kcal)、チーズ(61kcal)
朝食計:391kcal

昼:ゆで卵2ヶ(140kcal)
昼食計:140kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:585kcal


合計1116kcal

59 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/19(土) 22:41:39.11 ID:NtSFXBx3
91.8kg
26.4%

朝:麦飯150g(250kcal)、納豆(100kcal)、チーズ(61kcal)
朝食計:411kcal

昼:無し

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:585kcal


合計996kcal

60 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/21(月) 02:00:33.52 ID:YOTG/TW0
91.5kg
26.6%

朝:麦飯150g(250kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)
朝食計:500kcal

昼:ボンゴレスパゲティ(510kcal)、フライドチキン(350kcal)
昼食計:860kcal

夜:無し

合計1360kcal

61 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/21(月) 22:44:18.76 ID:YOTG/TW0
90.8kg
27.5%

朝:麦飯150g(250kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)
朝食計:500kcal

昼:ゆで卵2ヶ(140kcal)
昼食計:140kcal

夜:から揚げ弁当(800kcal)
夕食計:800kcal

合計1440kcal

62 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/22(火) 23:16:57.46 ID:E4L1PY1R
92.7kg
28.4%

朝:無し

昼:たぬきうどん(400kcal)
昼食計:400kcal

夜:生ビール中ジョッキ2杯(440kcal)、焼鳥5本(300kcal)、餃子定食(800kcal)
夕食計:1540kcal

合計1940kcal

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 00:04:47.91 ID:S2QTWDmB
朝に計った方がいいんじゃない?

64 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/26(土) 10:51:52.01 ID:rH+ONzWz
>>63
いちおう朝と夜の平均で書いてます
朝の方が体脂肪率2%ぐらい高くなるので


通夜葬式でしばらく記録できませんでした
明日からまた記録再開します

65 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/28(月) 01:46:51.94 ID:1CFwXt4S
90.6kg
25.8%

朝:無し

昼:無し

夜:グリルチキン(535kcal)、ゆで卵2ヶ(140kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:725kcal

合計725kcal

66 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/28(月) 22:18:47.23 ID:1CFwXt4S
90.8kg
26.4%

朝:納豆巻(450kcal)
朝食計:450kcal

昼:エビフライ丼(650kcal)
昼食計:650kcal

夜:ご飯200g(336kcal)、舞茸の天ぷら(300kcal)、ラーメンサラダ1/2人前(200kcal)
夕食計:836kcal

間食:アイスクリーム(250kcal)

合計2186kcal

67 : ◆QxMkjd5G/g :2011/11/29(火) 22:14:09.43 ID:onZ9RxF/
91.2kg
26.3%

朝:ご飯200g(336kcal)、納豆(100kcal)、子和えこんにゃく(100kcal)、焼き鮭1/3(80kcal)
朝食計:616kcal

昼:菓子パン(300kcal)、マドレーヌ(150kcal)
昼食計:450kcal

夜:ちらし寿司(600kcal)、生ハムサラダ(200kcal)、鶏のから揚げ(300kcal)
夕食計:1100kcal


合計2166kcal

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 22:41:28.11 ID:0g980ubG
法事だからビール飲むだろうと思ったけど大丈夫だったみたいだね
でもここ2日間…


69 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/01(木) 08:50:58.46 ID:vG5xQJLV
91.4kg
26.2%

朝:ご飯150g(252kcal)、キムチ(20kcal)、焼き鮭(240kcal)
朝食計:512kcal

昼:ゆで卵2ヶ(140kcal)、ベビースターラーメン(280kcal)
昼食計:420kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:635kcal


合計1567kcal

70 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/01(木) 08:52:27.45 ID:vG5xQJLV
>>68
ちょっと気が緩んでしまってます;
気をつけますm(_ _)m

71 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/02(金) 01:45:49.07 ID:9PIy7Egc
91.4kg
27.0%

朝:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)
朝食計:585kcal

昼:リッツサンド(387kcal)
昼食計:387kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:635kcal


合計1602kcal

72 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/02(金) 01:49:31.58 ID:9PIy7Egc
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→107.8kg(9/15)→103.6kg(10/1)→97.7kg(10/15)→96.7kg(11/1)
→93.3kg(11/15)→91.4kg(12/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→32.2%(9/15)→31.2%(10/1)→29.9%(10/15)→27.1%(11/1)
→27.2%(11/15)→27.0%(12/1)
【体重推移】 20才=103kg 24才=84kg 28才=115kg   
【目標体重】75kg

【食事】
1日平均1500kcal

【運動】
筋トレ


73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 07:01:31.65 ID:CFkGXRL2
このテーマをSODあたりが作品化しないかな?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 07:07:21.93 ID:7SwPcnXM
賛成

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 07:08:32.52 ID:7SwPcnXM
花王不買運動 ネット戦争最前線
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/ms/1322739712/24n-

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 16:14:11.52 ID:DatBRmwl
>>73
AVじゃないがセックスダイエットは映画であったな

77 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/03(土) 02:10:32.90 ID:0z6X6phM
91.1kg
27.4%

朝:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)
朝食計:585kcal

昼:焼きビーフン(328kcal)
昼食計:328kcal

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:635kcal


合計1548kcal

78 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/03(土) 23:37:14.51 ID:0z6X6phM
90.7kg
27.4%

朝:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(250kcal)
朝食計:585kcal

昼:無し

夜:スーパードライ350缶(147kcal)、豚バラ塩焼き(336kcal)、焼きそば(600kcal)
夕食計:1083kcal


合計1668kcal

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 04:47:42.70 ID:mZ/DbZV+
        iイ彡 _=三三三f           ヽ
        !イ 彡彡´_ -_=={    二三三ニニニニヽ
       fイ 彡彡ィ 彡イ/    ィ_‐- 、   ̄ ̄ ヽ        ま
       f彡イ彡彡ィ/     f _ ̄ ヾユ  fヱ‐ォ     て  る
       f/ミヽ======<|-'いシ lr=〈fラ/ !フ    い  で
       イイレ、´彡f        ヽ 二 _rソ  弋_ { .リ    な  痩
       fノ /) 彡!               ィ     ノ ̄l      .い   せ
       トヾ__ら 'イf     u    /_ヽ,,テtt,仏  !     :
       |l|ヽ ー  '/          rfイf〃イ川トリ /      .:
       r!lト、{'ー‐    ヽ      ´    ヾミ、  /       :
      / \ゞ    ヽ   ヽ               ヽ /
      ./    \    \   ヽ          /
   /〈     \                 ノ
-‐ ´ ヽ ヽ       \\     \        人

80 : ◆QxMkjd5G/g :2011/12/05(月) 08:54:41.70 ID:Eo7Djk0G
90.3kg
26.7%

朝:ローカロ雑炊(37kcal)、野菜サラダ(50kcal)
朝食計:87kcal

昼:無し

夜:麦飯200g(335kcal)、牛すじ煮込み(400kcal)、野菜サラダ(50kcal)
夕食計:785kcal


合計872kcal

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