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ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61モアセッ!

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:24:19.86 ID:jXMqDIJQ
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧_∧
( ・ω・)=つ≡つ
(っ   )    /
/\  )  /
( / \∪/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60モアセッ!
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/

【米国公式サイト】
http://www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
http://www37.atwiki.jp/taebo/

・関連スレ
ビリーズブートキャンプ成果発表6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆1日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/

・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:25:10.74 ID:jXMqDIJQ
ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう!

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ?

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に!』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

   _, ,_
 ( ・ω・)   n  <キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい!
体調に合わせて無理せずサーコォサーコォ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。


※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
  詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。

ビリーズ・ブートキャンプ@ダイエット板まとめwiki
http://www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:42:26.94 ID:DQCmj83N
>>1
ありがとうございます。
あんたきっと良い奴なんだろ〜よ。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:44:26.70 ID:Cf2bFULz
>>1 (`・ω・´)ゞ 乙であります!

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:19:32.94 ID:NQONV/a+
>>1
汗を拭いて水分を補給してくれ

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:16:27.76 ID:9i0eQBIy
>>1
乙でございますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
このスレだけが楽しみだ

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 11:03:19.39 ID:lmJqvDF5
>>1
ビッグ乙!ビーッグ乙!!

病み上がりで5日ぶりにやったら、途中で咳が止まらなくなってリタイアorz
もう少し休む。


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 11:12:07.69 ID:gRN0/dmL
>>1

9 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/09/22(木) 13:44:09.46 ID:ssYXPZGJ
>>1

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:31:26.83 ID:P767Ol6x
>>1 乙
ありがとうございます

これからビリーの季節だね
夏以上にサーコォサーコォ!できるから最高だね

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 18:38:05.61 ID:rPQLQNUE
さ〜今日も応用で肉体を苛め抜くとするか。
昨日ビリーの後、懸垂を五回ぐらいしかできないけどやったら背中の筋肉痛が異常〜
逆三の肉体になるためには肩の筋肉と広背筋は重要だぜ。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 20:25:32.60 ID:oZ57S0uO
毎日ビリーして2ヶ月
体重もぜい肉も順調に落ちてる

体脂肪はたまにしか計らないんだけど計るたびに
21.4→23.8→24.4 と、どんどん増加している
どうなってるんだ総カロリーも運動量も変わらないのに

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:16:00.60 ID:vOfTt68Y
>>1
GJ!

最近急に涼しくなって、夜から早朝の運動は
身体を温めないと動きが悪いから苦手なんだよねぇ。
元々寒がりだけど、夏は部屋の中が30℃でも
運動には涼しいより個人的には調子いいやw

>>12
体脂肪は結構変動幅があるから、参考程度でいいんじゃない?
汗ばんだ手足で乗って結構変わるし。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:48:59.14 ID:rPQLQNUE
>>12
家庭用は水飲んだだけで数%変わるし、誤差だから気にして凹まなくていいよ。
測るなら同条件下で測ってね。毎回寝起きに測るとかさ
見た目引き締まってきてるなら大丈夫。
体脂肪ちょくちょく測ってら誤差で一喜一憂するから二週間単位ぐらいで計測してみたら?

あ〜今日も訓練終了した。も〜クーラー点ける事もないな。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 22:32:16.58 ID:nSuPUKNp
2日ぶりにビクトリー!
基本ばかりやってるけどいつまでたっても腕立てが攻略できない
息を止めないほうがいいんだけど、そうするとお腹に力が入らないよ…

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:40:51.40 ID:EVHGyeLS
8月から始めてビリーの後はずっとシャワーだったけど
ここに来て久しぶりに風呂、湯船に浸かった
ビリー後の風呂、なかなかいいねえ(*´Д`)

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 09:30:33.84 ID:Niyi+tm/
>>13>>14
ありがとう!体脂肪はあまり気にせず自分の体つきで判断するよ
よく考えたら計る時間もバラけてた気がするので次は条件そろえてみる

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:07:48.66 ID:Qagw3v9Y
2010年1月1日から2011年1月1日まで1年毎日欠かさずブートキャンプとウォーキングをやると決めて、間違ってるけど生理中も実行してた
結果、体重が88kg→58kg、体脂肪が47%→13%に減った

問題なのは元々骨太で筋肉ムキムキになってしまったこと。
Gカップの胸がBカップになってしまったこと。
男が持てなかった荷物を持ててしまったこと。
会社の模様替えの時に好きな人の前で大きな冷蔵庫を背負って階段を登ったらドン引きされたこと。
その好きな人に陰で「あの女キングコングみてぇwキレたら殺されるぜw」って言われてたこと。

今は週2回のブートキャンプとジョギング、毎日のタモダンスだけだけど、体脂肪を増やして女らしい体型になりたい。
カロリーのあるものや豆乳や大豆を摂ってるけど今朝の体重は57kg、この約9ヶ月間は57〜59kgをウロウロ。
体脂肪も13%〜15%をウロウロしてる、一回ビリーサボったら17%まで増えたけどやったら戻る
ブートキャンプやめたら前みたいなデブに戻りそうで怖くてやめられない。



19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:35:36.62 ID:JHMjYpm1
ジュニアもこっちで良いのかい?


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:41:08.79 ID:aCnm+W4N
メタルラックをコンバットキックしちゃって親指の爪割った・・・
血とか出てたけど、やってるときは全然痛み感じなかったからそのまま完走した
けど、あとから痛ってぇ・・・
ブートキャンプ中はアドレナリンがドッパドパだぜ!

>>19
ジュニアとかいたのかw
検索してみたら結構最近なんだね
ヒョロヒョロなのに腕だけムキムキで何か・・・
効果ありそうならいいんじゃないかな

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 17:56:21.92 ID:Nxb8x7nN
>>18 あんたすげ〜よ 冷蔵庫を担ぐキングコングさん

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:29:28.33 ID:ocAuaCv9
>>18
♂の自分が言うのもなんだけどビリー以外の運動も検討したら?

ビリーって結構胸部に負荷掛かる感じだから男なら胸厚になりいいけど、
女性はやり込むと脂肪分が分解されて・・って事になりやすいのかも。
胸部のトレーニングを控えるとか、もしくは主に女性向けのフィットネスを行うとか。
女性ではトレーシーメソッドとかの評価高いみたいね。
それにそこまで鍛えられてるんだったら、
他のトレへの移行も割と楽なんじゃないかなぁ。

>>19
ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ってのか!
うーん、興味はあるけどビリー始めて日が浅いしなぁ。
で、どうなの感想は?


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:52:33.03 ID:E5x/QZ+b
>>18
嫌な男だなぁ…
好きだった気持ちがすーっと冷めたんじゃない?
そこから綺麗になって見返して欲しい
筋肉モリモリも美しいと思うけどね

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:01:22.93 ID:ocAuaCv9
運送屋さん来た!
ニコで見ながらやって、そろそろDVD買おうと思い
某オクで日本版のパッケージ掲載写真で載ってたから落札した
・・・のに英語版だった orz

ビリバン代だと思って諦めるョ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:03:40.31 ID:itd1o7h+
>>18
身長がなんぼかわからないから
150そこそこと170近くではだいぶ違うだろうとは思うが

無印ビリーがいいなら4枚組にはないけど下半身か脂肪燃焼がおすすめかねえ

脂肪燃焼はキックとかパンチとかの動きが主で腕立てのような筋トレは少な目

そして下半身の筋肉量って案外多いので
同じトレーニングするなら下半身プログラムは見えにくい効果があると思う
ワンワンシッコをバンドで強化したトレーニングとかあるし

ただしやりすぎて下半身がドムみたいにならない保証はないので
そのときには足なんて飾りですよという割り切りが必要

まあ
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる
ヴィクトリー!


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:13:51.95 ID:ocAuaCv9
>>25
既に1年もビリー続けてる方にアドバイスになっていないんじゃ・・

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:44:03.43 ID:Qagw3v9Y
>>21
ありがとうございます、引越も楽勝なので男手要らずです
エンストした車も一人で押せますしね

>>22
ですね、やわやわだった胸がカチカチでピクピク動かせるくらいなのでorz
コアリズムやカーヴィーダンスやってみたんですけど、やっぱり激しい動きのビリーが一番楽しいんですよね
胸はこれ以上鍛えたくないから、なるべく上半身を動かすプログラムは避けた方が良いのかな。

>>23
冷めましたw
でも本当のことだから、結構凹んでしまいましたね
藤原紀香みたいなスタイルを目指してたのに、通り過ぎてしまいました
女性らしい体型に戻れるよう努力します!

>>25
身長は163cmです。
元々下半身が太りやすいんですが、ビリーやり始めてから太ももが55cmと太くなってしまったんですよね…しかもカチカチに固くてorz

皆さんレスありがとうございます!
他の運動に移行しつつ、期間を開けてたまにビリーをするくらいなら鍛えすぎ解消&太らないかな?
ビリーはストレス発散になるけど、鍛えすぎは避けたいので(^_^;)
とりあえず、これから色んな運動を試して自分に合うものを見つけたいと思います
ありがとうございました!



28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:47:10.30 ID:tkHdUILG
3キロのダンベル振り回したり
冷蔵庫を背負ったりと
ここはいろんな女がいるな

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:47:38.80 ID:IGg/YVHr
頑張って!
私もがんばるわ…
4ヶ月目くらいだけど腕がちょっと引き締まったくらいかな
体重も3kgくらいしか減ってないし。
一月〜1kgって健康的なのかもしれないけど
下半身が太すぎて辛い

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:57:13.85 ID:itd1o7h+
>>26
>>18 がビリーズブートキャンプにこだわりありそうなんで
入手しやすそうなの選んで勧めてもアドバイスにならんとな?

まあ最初のビリー4枚だけではまだまだ未開拓の筋肉多いと思うから
4枚以外のブートキャンプかテボを手に入れて
できるだけまんべんなく筋トレしたほうが偏らずいいと思うけどなあ

とはいえ脂肪燃焼(cardio)はほとんど最初からバンド使いっぱなしの割に
まあちょっと間延びした動きが多かったりして実のところ微妙といえば微妙だが


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 20:08:54.18 ID:I8pXH+RN
基本を途中でへばってしまって、腹筋プログラムでビクトリー!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:59:25.08 ID:m0fcMUQt
>>28
ワロタ

胸なんかシェリー並だけど
ぜんぜん平気
ぶよぶよの腹肉や腿肉と引き替えたと思ってる

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:37:11.89 ID:Nzs06UAw
>>27
行き違いだった
まあ年にもよるがシェリーみたいのにぼこぼこにされたい男もいるだろうから
「あきらめるな休んでもいいから必ず帰って来い」ってことでさ

>>32
引き換えた、ってよりも
全部まとめて引き取られたって感じだろうなあ

3kgはロムってたがさすがにネタだと思っている
最近のDVDで坂本大地が持ってるのが5lbsだから2.3kg弱
シェリーとか女は3lbsで1.4kg弱


34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 04:27:01.04 ID:+MJxoCtN
ビリーは男から見ても肩とか筋トレの要素が多いからな
まあだからこそ痩せるんだけど
絶対ゴリラっぽくなる女とかいると思ったわw

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 04:32:47.57 ID:0qfGpYjq
車押せるわ、冷蔵庫担げるわ、胸筋ピクピク動くわ、どんなけなんすか姉さん。
半分冗談と思っていたがマジなんすね。
パワーリフターやビルダーの才能ありますよきっと。
もしや、浜口京子レベルの怪物ゴリラ並ですか??
ブートキャンプ一等兵ですね。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 08:50:05.65 ID:AVl9fmP/
>>27
チョン・ダヨンのモムチャン・ダイエットが参考になると思うよ。
そのチョン・ダヨンもジムにハマって、筋肉隆々になり、旦那からキモイ的なことを言われて、
運動方法を変えてから、今の女性らしい身体つきになった。

27は日本人初のチョン・ダヨン的な存在になれるかもしれない。
オリジナルの有酸素運動とか、女性らしい身体をつくるメニューとか考えてみたら、面白いと思うよ。
すでに、必要な体力も筋力もあるんだから。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 08:56:39.11 ID:y9BRpU0I
ビリーにハマると身体が
面白いように変化するので
やり過ぎちゃうんだと思う。
取り敢えずもう少年兵みたいなんで
ビリー減らして
食事減らそうかなと思う今日この頃。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 09:31:55.30 ID:GXWLPO/6
そんなお前らの為のタエボーじゃないのか?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 13:17:13.21 ID:opQofLc0
少年兵ってかっこいいなw
女性だよね?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 13:24:51.04 ID:0qfGpYjq
覚醒しまったんですね。たまにいるんですよ。
筋トレの刺激でホルモンの異常分泌の起きる方が・
代謝の覚醒者と呼ばれています

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:13:34.01 ID:arxUwMwM
聞いた事ねーよ

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 17:07:20.80 ID:hiU728BJ
体重は変わってないけどビリー腹筋始めて半月、妊婦みたいだった腹がへこんだのが嬉しくて来てみたら>>18とか

吊ってきます

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 17:19:26.05 ID:Bdr+VZV3
吊る意味が分からん

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:14:59.50 ID:0qfGpYjq
ビリーより効果的なエクササイズはこの世に存在しない。
キツイ中にも楽しさがある。皆は知らないだろう。
あのDVDには催眠術が組み込まれていることを。
エクササイズと称し、我々は今後あるであろう大三次世界大戦の兵士として鍛えられているんだよ。


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:39:29.89 ID:2ZeaTUEu
                    / <
                  __>    ̄
                  /   /\ |\
               ハ  // ̄
                / |
          ( ◎) / .|
         _ノ(ノヽノ  .ヽ-ヾ _
       /           \
      /  ノ人         ヽ
        | イ・ヽ\)        )
      | .|   |   ヾ)        )  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      ヾ人__ノ(。。` ヽ       /  |
       | ⌒     |   ノ  ノ < 父さん。このスレから
       人   |     レノ   /   | 強い電波を感じるよ
        ヽ、 ⌒   ノノノノ    \__________
       /~/`ーーーー´/___/ヽ
       / | ̄~|ヽ/\/|   | |
      /  |__|   o  .|__| |

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:58:43.25 ID:3XlI1taL


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 20:13:20.75 ID:lQo8zShC
世界大戦がどうとか知らんけど、家庭用のDVDとしては
初代の基本と応用は運動強度として最高だと思う

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 20:47:11.91 ID:0qfGpYjq
ビリーをやってると街中の人間が下々の人々に思えるよ。
優越感に浸れるんだな〜。
自信ついたんでさっきローソンでかわいい店員に紙に書いた電話番号渡してきたよ。
ズボズボ早く〜

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 09:42:50.27 ID:4avd6c5R
>>39
女だよ
ビリー知る前はコナミでボディパンプとボディコンバットのみ
通うの面倒でビリーにチェンジ
なので普通の人よりビリーきつくなかった
その当時は162・55・18%
今160・48・19%
身長が縮んだのは加齢か?健診の人の測り方かわからない

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 13:21:20.97 ID:EI4Rg5vj
最近日本のアマゾンで販売になったSOS買ったけどやってなかったの
今日ようやく初めてやってみたけど

全体が55分で基本よりちょっと軽くてスクワットとか腕立てがあまりなくて
バンドもダンベルもなしで動きが「満点体操」みたいに不自然に複雑なのが多くて
なんていうか最終が長くなったみたいな感じでまあまあ息は上がるけど

終わってみたら基本より下半身があまり疲れないから
上にいたゴリラ女>>27にはとりあえず向いてるかもな

音楽がアフレコなのでテンポが微妙な感じなのと
毎度毎度隊長が「ヤぁメぇ!」ってのと「ハヤクぅー!」ってのと最後の「オス!」で
調子狂うかもしれんが

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 13:23:03.11 ID:EI4Rg5vj
これね
http://www.amazon.co.jp/Bootcamp-Sos-DVD-Billy-Blanks/dp/B0058M07VC


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:10:28.01 ID:2M6dtCda
六月上旬から、ウォーキング+ビリー
スタートしました。
近くの山を歩いてる時、後ろから、あうあうあー系の男性にキスされそうになり、
兄から、もう歩くの辞めたら?
と言われ、それ以降ビリーのみになりました。
身体の調子がいい時は、基本+腹筋+カーディオですが、イマイチ調子が悪い時は、
基本のみ。
ビリー隊長のおかげで、−12キロ成功しました。
っと言っても、まだ、13キロは、痩せないと、デブなんですけどね。


53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:45:52.76 ID:kX+gXwBD
昨日からビリーの基礎、55分フルでやりはじめたんですが皆さんに質問があります。
ビリーをやる前かやった後、どちらのタイミングでご飯食べた方がいいんですか?
ググッてもわからなかったです。
よりダイエットに効果ある方んを教えて下さい。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:01:35.03 ID:4avd6c5R
>>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時 ビリー21時 入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:11:54.24 ID:nFv6mT1q
>>54
夕食、ブート、風呂の時間が全く同じでわろた

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:14:13.05 ID:kX+gXwBD
>>54
そうなんですか。レスありがとうございます。
ちなみに今日はビリー後約一時間程置いてから夜飯食べたんですが、太らないかどうか心配です。
とにかく食前食後数時間はビリー控えめにしようかな。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:45:32.50 ID:wDLHhzU3
目がテンで夕食後運動の方が痩せると実験結果が出てたよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:00:41.50 ID:thC7P0zG
ガタガタ言わずに週に3日もやってれば半年後には劇的に変化してるよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:02:42.82 ID:xlpXQ3DG
基本を1日3回やろうと思ってる。


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:56:23.22 ID:StdO/Zpv
以前、退社→ジム→夕飯→寝る
で逆にがっちりデブになったからひょっとしたら、みんなの言うように寝る前にビリーでいいとおもう。


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:51:03.32 ID:fUl2a7DR
昨日ビリーやってたら、基本の腹筋のところ(鬼のような速さで回数こなすやつ)で、
イッてしまったんだけど、女性の方経験ありますか?私だけ?

コアガズム?だかなんだかいうらしいんだけど、
力いれるとこまちがってるのかな?

普段より三倍くらいの気持ちよさでしばらく動けなくてビックリした・・・


せっかくようやく腹筋も止まらずできるようになったのに思わぬ絶頂にジャマされるとは・・・



62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:31:25.26 ID:ZBT/gghC
基礎と応用とウォーキング7キロやってほぼ一日
寝たきりだった…
はりきりすぎるのもよくないね

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:36:16.63 ID:RfVH3EJz
>>61
ある
一時期それがクセになって腹筋ばかりしてた

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:09:15.17 ID:1k1exkUS
なんでも評点:足を閉じて腹筋運動をしている女性が突如として絶頂感に達する“コアガズム”とは
http://rate.livedoor.biz/archives/50376277.html


65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:11:30.11 ID:cxS5Rzn4
今日から腹筋メニューやろうと思ったのになんか怖いわ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:55:48.57 ID:euVhhOif
腹筋やるとき肩を床から離せというけど、
首の後ろが痛苦しくなってツライ
腹筋には効いてないし、どうしたものかヽ(;▽;)ノ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:06:14.47 ID:KH5XFsd8
>>66
きっとやり方を間違っているんだと思う。
なるべく首を真っ直ぐに保つ事を意識してお腹から頭のてっぺんまで真っ直ぐにのびているイメージでやってみたら?
肩だけを上げようとするから、首に余計な力がかかるんだよ。
首とアゴの間に、ボールとかはさんでみたりして、首を曲げすぎないようなコツをつかんでみたらどうだろう。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:47:54.31 ID:MopBOjpZ
先程インターネットにて入隊届けを提出してきました。
(DVD4本、日本語字幕付、バンド付)
遅くても金曜日には届くと思います。
届くのがとても楽しみで仕方がありません。

モチベーション維持のためにブログを作ったり、
ダイエットの記録を動画にした方が良いですかね?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:13:25.32 ID:bnO5WBSr
>>68
なんだかそっちのほうに気を取られてビリーの方がおろそかになりそうだな
一定期間ごとに成果報告スレに書き込むくらいにしておいたらどうだろう

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:22:29.84 ID:JFEWx9sb
>>68
今日の全裸写真は撮っとけ
体重は週一記録しとけばいいんじゃない

で動画ってどんなのよ?うpすんの?

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:38:44.40 ID:ZBT/gghC
>>67
自分も腹筋の度に首がもげる…!!とか思ってた
やっぱやり方おかしかったのか
首をまっすぐに…かφ(。。;)メモメモ
意識してやってみる

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:09:46.29 ID:XHMG8Gc4
>>66>>71
上半身を持ち上げる時に首で反動をつけようとするからだよ。
首はあご引いて固定。
腹の力で動くんだ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 06:37:25.84 ID:POAGsoI5
>>72
顎引くと、首にシワができて老けちゃう。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 20:16:36.13 ID:upejAPSe
>>73
ビリーやってりゃ大丈夫だよそんなの。
総合的に見違えるほど若々しくなるから、トレーニングは正しくやれ。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 20:51:10.99 ID:aoYPdSMk
ふっふっふ。応用終わりましたよクウラ機攻戦隊の皆さん。戦闘力2から戦闘力150まであがりましたよ。



76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:33:24.92 ID:sSp1XFkf
その昔、ビリー初来日あたりでハマって美容体重wにした。
その後産後太りとかで最近また入隊したんだけどちょっと飽き気味。
目先を変えて他のDVDジリアンとか買ってみたけどカニもワンモセもなくて物足りなす…
テボしてみようかな
でも字幕盤はないんだよね


77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:36:56.43 ID:PdKkdTOd
凄い設定の女はまだか?

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 22:21:29.76 ID:d5rp6joj
Campの先輩方に質問!!

現在、週1回ずつビリーズブートキャンプ Eliteのmission 2と3をやっています。
食事制限はあまりしていないのです減量はできていませんが、
体重・筋力・体脂肪率は横ばい(よく言えば維持)ぐらいです。

が、週2回というのが少し物足りないのと、テンプレで「週3回以上」と書いていることもあり、
もう1メニュー増やしたいのですが、どれがいいでしょうか?

Eliteのmission 1は物足りないし、他のもので何かお勧めがあれば購入を考えています。
運動強度はelite mission 2ぐらいかやや弱が希望です。

よろしくお願いします

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 22:28:00.70 ID:nzaqtPno
あーーー
犬のシッコポーズ、あれ無理だわ…

体固くてキックも足上がらねー!!
風呂はいって寝るw

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:03:09.11 ID:PUZWSl0h
>>78
どうなりたいのかが分からないからアドバイスのしようが・・・
ただ、もし痩せたいというのなら食事制限は必須
食事制限しないならシリーズ何を週3回やっても一緒だと思う

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:53:29.18 ID:Y3Mg6VDL
黙って無印毎日やってりゃ食っても痩せていくと言うのに。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 01:10:39.45 ID:asduYTbc
タエボー、ブートキャンプ、ブートキャンプエリートって
結局どれが一番ハードなんだ?

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 06:29:36.88 ID:Kt8uwLed
1ヶ月くらいやってきて、ほとんど体重変化がないんだが
ここ2日間調子悪くて休むと、やっぱり体重がぐっと落ちる。
前もそうだったんだけど、ちょっと休むと落ちるんだけどさ
これって水分とか老廃物?とかで体重落ちるのかな?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:16:53.50 ID:zVOHEN/4
ざっとWikiを読みましたが、
どのビリーから始めれば良いかわかりません。
アドバイスお願いします。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:30:35.68 ID:hWGwWy6b
>>84
ハードなのはBC
次がtaebo
エリートは初心者向きかなと思います。
私はBCやりこんでからtaeboとエリート買い足したので
そう感じるのかもしれませんが。
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、ですかね。
この三つは時間が短いしトレーニングして余裕ある時のオマケディスクにしています。

ツライ順番は応用、基本、taebo3



86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 12:43:47.35 ID:c6dOC1Qj
今日でビリー始めてから50ヶ月達成ー
これだけ続けると最近年齢にによる衰えなのか逆にきつくなってきたw
ビリーのDVDほとんど全部やったけど
私の最強はTae Bo Ripped Extreme、次が応用
Ripped Extremeは前半30分有酸素系後半30分ダンベル持って筋トレ系
選ぶダンベルの重さにもよると思うけど、これだけは休まずに出来たことない

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 13:17:41.97 ID:zVOHEN/4
>>85
誤解を招いてすいません。
購入検討中の者です。
年度によって違うっぽいので、初心者向きで体の持久力がつくものはどれかと思いまして
それとも中身は変わりないのでしょうか

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 13:38:04.43 ID:2ASzo0Ac
>>86
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
50か月とか自分が入隊して脱走兵になって4年ぶりに先月戻ってきたけど
その間もずっとやってたんだよね…えらいよ
頭下がるわ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 13:54:27.87 ID:c6dOC1Qj
>>87
私だったらTAE BO T3セット薦めるな
入門編から下手すると上級者でもきついディスクが揃っていてバランス良いかと
ビリーがかなり詳しく動きの説明してくれるのも○

エリートのディスク1とかも入門編に最適なんだけど
良く出来ている追加ディスクとセットで買わないと価値が半減するかな

あと楽なのはTaeBo Get Celebrityシリーズだけど楽すぎな気がする
ブートキャンプシリーズは相当気合い入れないとね

>>88
ありがとw
毎日はとても無理なので、1日おきのローテ基本なんだけどねw

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:39:46.08 ID:hWGwWy6b
>>87
持久力はどれでもつくよ
ブートキャンプの基本で挫折する人多かったから
ブートキャンプ買うより
タエボー三部作かエリートから入ったらどうでしょうか。
日本語字幕がある方が分かりやすいし
隊長の言葉にモチベーションあがるよ。

ヤフオクやAmazonでみかけるからさがしてみて。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:49:58.49 ID:JMDAtxl0
下半身プログラムが見つからないからLower Body BootCamp買ったぜ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 16:07:30.94 ID:hOeg0BoK
下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが探せど探せどありませんね。
ギニュー特戦隊の皆さん、お任せしましたよ。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:02:27.71 ID:5OVes/5X
>>92
ちなみにamazon.comでも脂肪燃焼=cardioのライブでないの、は売ってない

どうしてもほしかったら1枚に無理やり4本分詰め込んだやつに収録されている
http://www.amazon.com/Billys-Bootcamp-Best-Burners-Billy-Blanks/dp/B00265T7NS/
けどリージョン1だからそこからあとは創意工夫が必要

いまみたらamazonの倉庫に最後の1枚
他のとこならあちこち8ドルくらいでまだ残ってるけど




94 :85:2011/09/28(水) 19:57:35.01 ID:zVOHEN/4
回答ありがとうございます。
ブーストキャンプといっても様々な種類があるのですね。
よければそれぞれの商品の名前と特徴を教えて頂きたいのですが

ビリーさんのシリーズとしては主にタエ・ボーシリーズとブーストキャンプ
という商品があり、その中でもまた派生しているということなのでしょうか?


95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 20:12:50.04 ID:SFhmHjKS
1日1回は必ず行うし、2週間おきで最終と腹筋を繰り返してやってるんだけど
あんまり変わらんのはなんでなんだ・・?

というか>>18と身長と体重が同じだw
けど体脂肪だけが大幅に違うのよね、28というデブだしorz
ぶっちゃけ同じ女として>>18のような女性に憧れるわ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 20:14:32.90 ID:YtIiwZQr
>>95
食うな

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 20:22:34.80 ID:5OVes/5X
>>91
バンドでがんじがらめのワンワンシッコとかクリアできてる?
まあ足を高く上げるほうが姿勢としては辛そうだが

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:14:50.05 ID:j87SOg6N
ブーストキャンプって何か凄そうw

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:49:58.35 ID:Y3Mg6VDL
ビリー始めて半年。
何が一番変わったかって、おっぱいだよおっぱい!
悩みの種の垂れ乳だったのが、もう上向きのぷるんっぷるん。
今日下着屋さんで「すっごくおっぱいの形が良いですね!」って褒められちゃったよ。
あああこの自慢のプルプルGカプを見せる相手も触らせる相手もいないのが玉に傷だってんだ!

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:23:11.91 ID:ukI2lzsH
>>99
見せるならここでおねryいやなんでも

自分も再入隊して半年たってある程度スタミナはついたけど
未だに身体かたくて基本の最初のストレッチ運動のとこで悶絶状態

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:25:31.89 ID:BhpuW0mP
わたしは乳しぼんだよ…
乳だとおもっていた部位はぜいにくだったということだ。



102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 01:15:40.58 ID:NCHwe9Ab
無職だし昼夜立場逆転で寝てたし応用でもやるとするか(´・ω・`)
ランジ回避してえなあ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 09:45:56.71 ID:wEYN/0Nx
>>101
同じくしぼんだ
しぼんだけど形だけよくなった気がする
位置が下がった気もするけど

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 14:14:55.57 ID:UJvdH/hd
自分の場合、元々ヒンヌー&寸胴だったので
胸の消失はさほど気にならなかったけど
激しい運動によって胸をささえているクーパー靱帯というのが
のびてしまう事があると聞いた事があります。
だから豊かなお姉様方はスポブラでがっちりホールドするの推奨

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 21:27:28.59 ID:0XqNsiQu
先日、購入の相談をした者ですが
TAE BO T3セットはないようです。。
室内での作業が多く、腹・尻・太ももに脂肪が付いており
それらを落とす+体力を付けたいのですが
他の日本語字幕付きのタエ・ボーシリーズ
(例えば↓のようなもの)
http://page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d121096850#enlargeimg
で問題ないでしょうか。
それともT3以外の字幕付きのタエ・ボーをやるならブートキャンプに取り組むべきでしょうか。
アドバイスお願いしますm(__)m

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:35:54.10 ID:wmXfhxda
>>105
宣伝乙

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:38:51.55 ID:42VwF6wU
出品者乙

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:21:17.74 ID:+hS1EAdc
ビリー隊長。うちのオマンコ鍛えなおして〜な〜


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:00:36.34 ID:Lhc2B+yn
9月もせいいっぱい頑張って食事制限もしたけど
−1キロがやっとだった…(´・ω・`)
くじけそうだ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:23:44.34 ID:3xGXmb2q
>>109
やめると体重ガクンと落ちるよ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:49:06.85 ID:jhPIizQS
>>109
同じく。食べ過ぎてるわけでもない
やめてどれくらいで落ちるか知らないけど、一週間やそこら休憩しても落ちなかったな
まあ汗かきたいときにやるってノリで再開したけど

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 15:43:11.34 ID:t6CjVvEx
>>105
T3薦めた者だけどそれは>>90さんが言ってた物に
何故かT3のディスク2が付いている物ですね
ブートキャンプは初心者が脂肪落とす目的でやるには息がきつすぎて
有酸素運動の効率悪いと思うのでまずはタエボーでいいと思いますよ
これでも十分キツイと思いますしね

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:22:29.07 ID:Iai5V14P
ドジンは臭いから嫌いやっちゅ〜ねん
ドジン族の王様のリオンかっちゅ〜ねん

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 19:55:37.82 ID:TVsFbLpn
>>110
なんでやめると落ちるんだろうね?
筋肉、疲勞?

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 20:59:46.72 ID:4jwEbB9E
>>114 単純に考えたらビリーやめたことで筋肉が落ちたから体重も落ちたんじゃないか?
筋肉は脂肪より重いし

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 01:54:24.79 ID:6u1vZXUI
クズ達が。短期間で筋肉が増えたり減ったりするかアホ。
グラム単位の世界の話。
運動不足のヤツがビリーする→パンプアップと老廃物で慢性的に増加する。→やめるとそれが抜けるだけ。
本当にバカ達ってガラクタだな。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:03:35.24 ID:UEvGOIZx
>>112
タエ・ボーを購入してみようと思います。
回答ありがとうございました。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:04:31.41 ID:dRgPY7si
今すごいツンデレを見た

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:39:26.12 ID:6u1vZXUI
うちのアワビ破壊して〜な〜
ドジンのビリ〜

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:43:10.74 ID:6u1vZXUI
誰かウチを罵倒して〜な〜
むっちゃさみしいわ〜

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 03:45:50.11 ID:DkLQWSCC
>>99
触らせて

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:03:56.87 ID:M7UZezNl
嘘つき女と妄想オヤジのスレ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:15:57.67 ID:AkYa5yau
今日でBBC開始から3日目
応用編は辛かったけど
ビリーの言葉で励まされた
辛いときにかけられる言葉は影響力すごいな

あぁ腹筋いてえ

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 09:38:25.37 ID:9vUibG4Z
今までバンドなしが多かったから気付かなかったのかもしれないけど、バンド使うと肘の内側と膝の外側にアザができやすいですか?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:16:34.91 ID:BfLVDnF2
>>124
ドユコトー?

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:20:36.17 ID:sQ8GNQnn
ビリー隊長のハグ...経験者から最期はこんなのあるよって聞いてたのに。
ブハッて笑って馬鹿にしてたのに。
ヘロヘロに疲れてたせいで言われるままに、ハグしてしまった。
悔しい。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:24:45.74 ID:kCQm0xIW
前スレ861です
56kg→49.6kg 目標の40kg台にいけました! じゃあの!

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:25:53.59 ID:kCQm0xIW
タイツはいけるかもしれんけどにーとは無理やろ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:26:56.97 ID:kCQm0xIW
誤爆orz

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 02:30:07.98 ID:gQhyJvlh
>>127
相変わらず結果出るの早いね…
うらやましい

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 04:02:09.48 ID:deaByGbT
>>125

ちょうどバンド使いだした頃から目立つ大きさのアザがたくさんできてなんかの病気じゃないかと心配されたので…

132 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/10/03(月) 11:28:02.27 ID:L+xsooUg
エリート3のアザのできやすさったら
親にめっちゃ心配されたw

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 20:51:01.47 ID:Bv31jfka
4日ぶりにワンモアセッ!

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 22:27:39.36 ID:KwUUx79g
イエッ!カモッ!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 22:50:53.46 ID:jlKhyp4V
今更だけどwikiにある四股踏みやった
3日ビリー休んでたけど、その間と前に5日ぐらい四股踏みしたら
明らかに体が柔らかくなった!正直驚いた
これからビリーやる前のストレッチに四股踏みをいれるわ
20回ぐらいでも十分効果あるから凄いよ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 08:18:29.07 ID:qeqO4V8k
三ヶ月め突入にしてやっと高速腹筋のコツが分かったような気がする
尻つかみながらやってたんだけど卒業できそうだw

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 08:36:12.32 ID:xqamjN+g
高速腹筋は当然起き上がりがつらいが
なにより尾てい骨が痛すぎて2セットが限界だわ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 12:37:10.97 ID:M6Jo+mQs
基礎ばかりで4週目、高速には程遠い低速腹筋で回数も半分以下・・
卒業はまだまだ先だぜorz

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 14:59:26.40 ID:ZaW8e+WJ
初めてきのう応用やったら、内股がめちゃめちゃ筋肉痛。こんなことって今まで無かったから新鮮…
だって内股って引き締まりにくくて有名じゃん?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:01:05.97 ID:bU2IUUqX
毎日基本やってるが怖くて応用に一度も手を出したことないしまだ観た事が無い・・・
買ってからもう一ヶ月もするのに・・・



141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:22:27.10 ID:xvHsoQF/
実家から基本と応用を持ってきた

はずなのに応用に入ってたのが石川さゆりとかorz

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:58:19.50 ID:MH1wdv+X
>>141
ワロタwww

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:57:41.75 ID:bJ3mVlmV
>>140
基本についていけてるならそこまで怖じ気づく事もないよ。
私も最初ビクビクしてたけどやってみたら意外とついていけた。
ワンワンシッコは噂通りだったけどねw

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 02:16:28.22 ID:H7Jb76F0
四年前に一度脱走した者だけどその頃、一応
何日に何をやったかシールで印つけてたんだけど
8日連続で応用やってた…
我ながらどこのキチガイだよとおもた
はりきりすぎが脱走を招いたのかもしれんと思って
今は抑え目にやってる
明日は休むぞー

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 10:52:47.67 ID:DknBVxlM
はりきりすぎると続かないよね

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 11:44:06.81 ID:uwIjbXOx
もうビリーはじめて4ヶ月目突入だぜー。
体重は15kgマイナス。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:05:05.07 ID:vpEDo0Tt
4ヶ月目突入したけど体重3kgしか変わらん

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:25:22.63 ID:9nTjWcEF
>>147
俺なんて14ヶ月目でプラス1kgだぜ!
ティラミス最高!!!

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:11:42.07 ID:l5HP/a9w
とムキムキの姿でティラミスを食べる>>148の姿が…

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:36:19.46 ID:0fJcpInp
俺も4ヶ月目突入で-5kg。でも体脂肪率が変わらない
家庭用の計器は誤差が大きいって言うけどこんなことあるの?

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:55:16.70 ID:am3A268r
つまり>>148は脂肪が10kg減って筋肉が11kg増えたとかそんなレベルの隊員か

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:46:24.04 ID:X+4GLED7
英語が苦手なので教えてください。
隊長がたまに「ミキプルーン」(空耳)と言っているのですが、
あれは本当はなんて言ってるんですか?

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:14:12.44 ID:cLrI321r
Q.ビリーは何って叫んでるの?
キャニ!(カニ!) → Count it!
ワキ!      → Work it!
タニ!      → Turn it!
サーコォ!    → Circle!
スクイーズ!   → Squeeze!
ブッサー!    → Boost up!
メッキバーン!  → Make it burn!
イーニナッ!   → In and Out!

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:36:39.19 ID:X+4GLED7
>>153さん
ありがとうございました。
ビリー頑張って続けていきたいと思います。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:28:27.07 ID:cZckeef4
ミキプルーン噴いた

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:13:04.27 ID:BJmd0hDQ
中井貴一もワンモアセ!

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 04:29:36.79 ID:XwVx7oVy
中井貴一がイーニナッ!

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 05:20:01.87 ID:1bvu9cDy
9分あたりのビリーが
体力爆発!
って言ってるように聞こえるよな?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 07:40:41.05 ID:F103BIIx
腹筋プログラムのおかげで腰まわりスッキリ!
ふとももから下はまだまだだけどね。もう少し細くしたい
ビリーでふともも、ふくらはぎに効くのってあるかな
やっぱりスクワット?

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:38:55.37 ID:D1wGsuqQ
ビリーし始めたら英語のリスニング力が上がりました

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:21:41.99 ID:TA3Lpk1T
昨日、調子にのって基礎と応用やったから
やる気がでないお…

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:21:56.57 ID:NoKDqbKe
入隊希望者です
ビリーズブートキャンプって飛んだり跳ねたりしますか?
集合住宅に住んでるので他の入居者に迷惑を掛けるんじゃないかと心配です
スレ違いだったらごめんなさい

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:27:45.56 ID:vckgsK/f
飛んだり跳ねたり転がったりするよ

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 11:31:38.02 ID:vTVMj/D5
>>162
飛んだり跳ねたりするけど裸足でやるならそこまで階下に及ぼすほどではないと思う
私は5階住まいだけど今んとこ苦情は来てないです
ジャンピングジャックというまさに飛ぶ跳ねるの繰り返しがあるけど
人によってはそこは省略することもあるらしいです
ただあれもコツを掴めばドスンドスンと響くことなくできるので…
ニ○動に上がってるのでどんなものか通しで見られてはどうでしょう
応用のラスト近くで転がるというのもあるけど
あれは省略してる人は割といるみたい
私はスペースの問題で省略してたりしますがw

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 12:17:07.88 ID:PDHjo6Ij
ジャンピングジャックで音を立てる奴は素人だ
音を立てない奴は良く訓練された素人だ byビリー

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 13:27:16.48 ID:tfid3+ev
四股踏みで腰が痛くなったのですが、これはなにがいけないのでしょうか?

>>165
ということは、まだ私は素人ってことですね
体重が重い(肥満体型だ)からドスドスと音が出てしまうという場合もありますよね?
ワンワンシッコで足を下ろす時ドスンって音が出てしまうのは体重を支えられてないだけ・・?
とりあえず、シェリー体型を目指す!!

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 13:30:07.36 ID:TA3Lpk1T
腹筋やってきたー
なんで最初の頃、腹筋は軽いとか思ったんだろ
あのねちこい動きが続く前半、地獄なんだけど(´Д⊂
しかも腹筋が…じゃなく曲げてる軸足
あとツイストも長いし太もも震えてるよぉ…

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 13:56:15.25 ID:cuipwKe+
>>166背中を沿ってるの?
四股踏みは太もも鍛えるだよ。
お相撲さんが言ってた。
背中真っ直ぐにして腰落とすと痛くならないよ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 14:15:18.18 ID:vckgsK/f
体が硬いんじゃない?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 15:20:58.40 ID:AKWDm/MR
ワンツー両手上げのときに
「もう終わり!」って言ってるのは
なんて言ってるの?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 15:56:07.11 ID:1IHALgSK
何プログラムの何分後とかいってkれんとワカンネ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 16:03:52.91 ID:4nAL6cSm
応用のあれじゃね

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:07:07.97 ID:NoKDqbKe
>>163-164
レスくださってありがとうございます
裸足で畳の部屋に何か敷いてやるつもりです

以前複数のストレッチを自分なりに組み合わせてダイエットした経験があるのですが
そのきつさよりも一人でやり続けるのに飽きてやめてしまいました
これなら画面を見ながら楽しんで出来るんじゃないかと期待しています
まずはニコ動見てみます
ありがとうございました

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:43:02.29 ID:31gkz7T4
バンド切れたから無しでやってみたけど
歯ごたえがない
重り付きの注文したから早く届いてほしい

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:43:27.47 ID:P33vIVlC
>>166
肥満体系からとりあえず目指すなら
まずはジュリアン体型じゃないかと

シェリーなんて死ぬまでかかって無理な人も多かろうに

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:48:17.98 ID:P33vIVlC
>>171
応用の30:53ころに聞こえるな
なんて言ってるかあまり気にしてなかった

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:52:05.65 ID:P33vIVlC
>>159
効くポイントで言うと
基本は上半身とくに腕と腹筋
応用は肩と下半身
腹筋は腹筋
最終は脳
だと思う

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 10:07:58.52 ID:c3VHCCdq
>>175
「とりあえず」目指す体型じゃないよなw

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 18:08:59.80 ID:TINP1Hm5
シェリーとか、フォー!って叫んでるのなんかかっこイイ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 18:19:14.17 ID:tQUFhybI
今日なんかしんどすぎて応用の後半のジャンピングジャック
回りながらやってたwww
づがれだ…

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:22:15.03 ID:h/ASjLQ+
応用を久しぶりにやったがビリーバンドをつけるときのビリーバンドしてない女の動きがむかつく

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 05:04:46.68 ID:VbCdErLI
あの人妙にキレがあるからな

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:21:43.12 ID:otKeg60R
動きより、ドヤ顔がムカつく。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:22:18.70 ID:O0XlFzgd
シェリーのフォー!はいつの間にか自分も言うようになってるw
ビリーバンドしてないブリジットより、その隣のプヨッた白い女の人の方がみていてイライラするw
ときどきサボってるし、本当はブリジットより運動能力ないと思うw

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 11:22:14.01 ID:IBDRQWtm
あの人イライラするの分かる
ただ自分の場合は同属嫌悪かな
ちっさくてもっこりしててどんくさい
たまにサボってるのもまさに自分だよ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 11:26:37.45 ID:Ul5FlFZk
ホンミさんスゲー

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 11:52:50.80 ID:VbCdErLI
イラつくといえば自分としてはカウントツーなのに
コーラーのシェリーとかジュリアンがワンとか言ってるとムカッとくる
こっちはツーなんだよっていう
まあ理不尽な怒りだけどw
部活のときの生真面目で融通利かない子を思い出す
ジュリアンやシェリーは優等生だけどどっちも手抜きはたまにしてるよね
ジュリアンはモロだけどシェリーはそこらへんもっと巧妙だわ
でもやっぱりすごいかっこいいんだけどさ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 16:21:47.34 ID:2MAqxYlJ
昨日風邪気味で早く休んだら
今日は健康だったんで
基本+応用連続ヴィクトリー!
終わっていまは晩ごはんまでごろごろ中

ビリーにgirl friend?っていわれたりハイキックでいじめられてた
ちっこめのアフリカンがちょっとかわいい
一人だけcircleのときにバンド使っちゃってるときとか
バンド終わってガッツポーズとか



189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:01:39.81 ID:O0XlFzgd
>>185
そう、自分も同属嫌悪なんだw
サボってはいないけど、小さくて白くてプヨプヨしやすい体型とか、
不相応なレベルにチャレンジしちゃうところとか似ていてみたくない。
けどそんな自分を脱したいという思いでがんばれるから、ビリーのあのメンバーセレクトは正しいのかもw

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:17:40.57 ID:bIaqsfhA
タエボーの消費カロリーはどのくらいでしょうか
脂肪燃焼編とかいうやつです

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 21:21:35.44 ID:OBhgaiPQ
せめて性別年齢身長体重あたりは提示してくれないと答えようがないと思うんだ

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:17:30.10 ID:RiQAN2WS
最近質問もネタっぽくなってきたな

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:19:53.99 ID:bIaqsfhA
そうなのか…

今、消費カロリー計算中なのですがタエボーは
・軽いダンス
・エアロビクス
・活発なダンス
のどれに一番近いですかね

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 00:09:34.34 ID:nm87Xokt
かなりキツいエアロビクス

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 01:16:47.97 ID:gkusERH+
>>193
匿名でも性別年齢身長体重書けないとかどんだけ・・・

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:39:20.98 ID:u1eQdvD+
カロリー消費値といっても目安でしょ?
本人がだらだらやったら少ないだろうし、
各動作を力一杯行えば、それ以上だろうし。

新兵な俺も質問しちゃうけど、
バタフライの動作で右or左の軸足を軽く膝曲げて
もう片方の足を開く動作なんだけど、
ビリーが軸足のモモに効くって言ってるんだけど
ほとんど負荷が感じられないんだが、俺のやり方が悪いの??

腕の上下で肩だけは疲れるんだけど・・

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 14:01:05.04 ID:f32Tvshj
自分はバタフライのときの軸足はふくらはぎにビンビン効いてるつもりで
いたけどモモだったのか…
ふくらはぎはめちゃくちゃ痛いよ
効いてるっていうのとは違うかもしれんけど
あと偏平足だから負担かかりやすいのかなあ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 15:51:14.69 ID:Q10VdezK
最近みんなビクトリーしてるかい?

今日も一緒にワンモアセッ!!


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 17:35:22.29 ID:f32Tvshj
>>198
そういや最近してない
最後の柔軟終わったらスタスタと台所行って飲み物作ってるw
最初はしみじみ聞いてたんだけどw

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 02:26:48.24 ID:bTQcqf2u
今日も二日酔いながらヴィクトリーしたぜ

毎日基本やり続けてそろそろ1か月になるが
本当に全部休憩無しでできるようになって嬉しい

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 04:50:03.18 ID:8DuMfCcy
今から朝ビリー
やるぞ基本P

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:53:44.33 ID:6Vkw2Cav
>>200
「くじけるにしても1回だけでも前より多く」ってやってるうちにほんとに全部できるようになったり
特に無酸素筋トレ系は効果が現れやすくてやる気出るよねー

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 10:32:09.40 ID:qaN0SsLQ
30分が限界。
だからジリアンに浮気中なの。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:24:04.36 ID:hCPyEWaZ
自分はクロが長いからビリーに移ってきたわ
でもどちらも効き目が違うので結局併用してる

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:39:27.48 ID:8DuMfCcy
ヴィクトリーーーッ!!!

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 21:48:56.87 ID:fCV/iekX
腕立てがいつまで経っても8カウント以上進めなくてそこからワンワンだよ…
みんな出来るの?
バンド使った腕立てとかより一層無理

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 11:08:23.09 ID:N/dW0mGQ
俺も4ヶ月経ったけど、腕立てだけはできないわ
体重減ったらできると思ったけどそんなことなかった
減量しながらだと筋肉も減ってくるから
なかなか筋トレ部分は先に進めない感覚

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:04:31.64 ID:b4DaDBud
腕立ては膝ずっとつきっぱなしで
毎回出来るところまでやることから始めればよろし

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:13:37.48 ID:CJYCl4bi
腕立て4セットのところは、2セットやってあとの2セットは膝ついてやってる。
高速腹筋は素早く起き上がるつらさよりも、勢いよく後ろに倒れる恐怖が強くて、ずっと肘ついてやってる。
とにかく休まずに似た動作で流れについて行くようにしてる。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 16:41:45.56 ID:sVjPPYYv
>>208
一応できるところまではワンワンせずやってるけど
ワンワン回数がなかなか減らないんだよなあ

まぁそのうちできるようになるのかな


でも同じような人いて安心しました

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:12:33.23 ID:yRURzWpV
自分は腕立てできねーとか思ってたけど
できるところまでがんばるんじゃなくて限界プラス一回がんばるつもりでやったらすんなりできるようになったよ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:22:30.16 ID:+c4H9AOg
腹筋プログラムのあと腹筋を使って起き上がれないんですが、このスレのマスターは余裕なんですか?
腹筋プログラムは最近はじめました

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 23:27:13.47 ID:8Diit60b
\( ;´^・益^・`;)/\( ;´^・益^・`;)/\( ;´^・益^・`;)/

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:36:22.60 ID:KBWzefRf
DVD始めて1ヶ月だけれも、諸先輩がた、
毎日ビリーしてるとかスゲー。
わたしは標準体重より20kgオーバーだからか、一日おきがやっと。
昼間にやると疲れて20時ごろには眠くなって何もできないw
153cm68kg19歳女
wiiからビリーBC入隊したんだけど、wiiの運動量はDVDの1/10程度だったことがDVDを始めて解った。
キツイけど、この一ヶ月で急に体重が落ち出したよ。
毎日できるようにがんばるぞ。




215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 15:46:58.43 ID:zAYtGCYl
>>214
ビリーズブートキャンプ成果発表6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

モチベーション下がったらここみるべし

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:48:28.46 ID:dhzjbXtq
オイヤー!

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:38:28.61 ID:sZXAldpL
隊長じゃなくて体調悪くて三日さぼってしまった
けど案外疲れなかった
調子に乗って応用やってきま

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:52:49.74 ID:oNwV6gKg
>>214
同じぐらいの期間だ

共にがんばろう

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 05:47:59.12 ID:NZuSIWd+
>>212
最初は首と腹が3日くらいズキズキした
咳、くしゃみでズキズキ、笑っても痛い、笑うたびに前屈みになって不審者みたいだった
しばらく続けてくびれが顕著になって、腹筋が横に割れるあたりに余裕感じるようになる
と同時に隊長の喋りがウザくなって音量下げて画面をあまり見ないようにもなる

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:32:57.23 ID:NoVNvz7q
フルーツグラノーラを一袋あけたので今から応用をします

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 18:33:14.31 ID:NoVNvz7q
>>220
贖罪のビクトリー!

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:33:24.68 ID:hzoS1XE3
テレビとか見ながらだとやっぱ効果薄れるかな? 疲れることは疲れるんだけど

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:46:11.85 ID:ocmNKp8L
隊長が集中しろって言ってるんだから集中しろ!

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:56:42.59 ID:hzoS1XE3
>>223
流石に飽きてきたんだよねー
どうせやるなら効果大きい方がいいから集中してやるか

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:19:03.88 ID:uuat9uD0
>>224
TVだと聴覚も視覚もそっちに気をとられてできないと思うから
音楽聴きながらすればいいんでない?
私はビリーの方の音量を小さめにして、自分の好きな音楽を流しながらしてる

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:05:11.64 ID:/7hDhtpT
DVDで再生しつつ、ニコ動で上がってるのも同時再生してやってた事はある
コメントの阿鼻叫喚っぷりが良いなうん

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 01:25:28.63 ID:SiGo16Ji
ビリーしながらどうやってコメントするんだ?
足踏みしてるときにカタカタ打ってるとか?

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:26:08.06 ID:MLdtXSd4
公民館でみんなで集まってやるってのがあったから、行ってみたんだよ。
たった一人、役場の税務課のあんちゃんを除いて、みんな途中でばてて動けなくなった。
結局、一回きり。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:27:57.20 ID:YO7C8Tva
ビリーやった後の麻薬のような(ってやったことないけども)
多幸感てなんだろう
多幸感は言いすぎかもしれないけど充実感がすごい
だから続けられるのかな

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 16:30:26.98 ID:bl2LQF7r
>>228
ワロタw

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:35:43.60 ID:BVNBPaX4
>>228
なんてステキな町内なんだ!!

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:43:10.27 ID:SeKLpqV3
>>228
どこだ俺も行くかな

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:52:23.15 ID:MLdtXSd4
やってないって、一回きり。だって誰もついていけないんだもん。
そこらへんのオジちゃん(僕もその一人だが)とオバちゃんじゃ無理だわ。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:02:28.75 ID:41D/BKZl
日本人に馴染みのなかったフィットネスDVD界に初めてブームを
巻き起こしたのはいいけど、ビリーズブートキャンプはビリーのタエボや
他のフィットネスDVDより遙かに強度が高かったのが色々と仇になったな。
初っ端にエリートの初級編やタエボの比較的ヌルいのを持ってくればさらに爆発したかもしれない。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:33:42.12 ID:6tDhfvRJ
日本人は熱しやすく冷めやすいからねぇ・・。
まあ、あれだけ売れたんだから良かったんじゃないw

けど、売れなくなって販売中止だもんね。
売値を安くしてエコノミー版でも継続販売してくれたら良かったのにっ。
最近始めた新兵の意見ですた。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:24:16.85 ID:u04fydeo
>>234
そうそう、例えばFavorite Movesとかさぁ…
後からは日本語字幕版も出たけど。
正直2chでTaeboの存在を教えてもらわなきゃ
自分はビリー自体続いてなかったろうな

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:50:32.04 ID:MLdtXSd4
腹の割れたあんちゃんが体から湯気立ててんだぞ。
ストレッチだけ覚えといて、ジム行った時の準備運動で使ってる。僕なんかまだましなほう。
自信喪失しちゃって運動に苦手意識がついた人も多いんじゃなかろうか。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 04:56:11.16 ID:5eajm2lE
若ければ出来るってもんでもないしな
負荷が高すぎて高校生にはオススメできないって体育教師が言ってた

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 06:54:44.49 ID:fRGAqlyK
完走できないからやる意味あるんだけどな
他人といっしょにやるなんて、鉄面皮じゃなきゃ無理

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:21:17.87 ID:Wbn2MIuF
隊長が最終プログラムで
「ブートキャンプでは自分の事だけに集中する」
って言ってたお( ^ω^)
というか、昔ツアーあった時に行ったんだけどさ
自分の事で必死で他人は目に入らんかったw

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 08:13:11.52 ID:7D9nIZqX
朝ビリー完了!
もっと早く起きて始めないとだなあ。
あと水分補給とか朝食の内容とか朝は朝なりに気を遣うんだな。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 15:11:46.43 ID:Rz4yr4ec
5キロやせたけど見た目あんま変わらんな
目指せ10キロ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 15:51:09.56 ID:PyTR50M5
>>240
2007のビッグサイト?私も行った〜(*´∀`*)
あれは達成感あったねえ。

さて、基本終わらせたし、コーヒー1杯飲んで腹筋にとりかかるか。
最近休日はビリー三昧で暮れて行くw

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 16:09:11.36 ID:7a+tytx5
ビリーをしだして4年半
そろそろストックしてたビリバンがなくなってきた(やめた友達がくれた)
錘が入ったものにしようか、通常のバンドにしようか検討中


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 17:22:25.07 ID:Ynhd85wU
隊長って右目が困った感じの表情で、キュートな顔してるよね。
たまにクビかしげたりしてさ。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:39:11.54 ID:eNLj2DHR
ソイヤサー

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:00:17.91 ID:hYAqysnE
アマゾンでビリーバンド代わりに、セラヴィのエクササイズバンド買おうと思ってるんだけど、
1800円のやつと3700円のやつの違いを知ってる人がいたら教えて

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:04:06.42 ID:f4KGyDsW
セラチューブいいよぉ///

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:07:44.75 ID:tear5hGz
>>247
http://store.shopping.yahoo.co.jp/ezone/bce-3300.html

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:10:20.48 ID:XfUm9Atg
セラヴィのバンド、こんなに高くなってるのかよ。
オレが買った時は900円くらいだったのに。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:58:02.56 ID:sKqH9Oz1
>>247
パチモンは裸足でやると足が痛いとかパワー腕立てがやりにくいとか色々
315円バンドで十分だと思う

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 12:22:53.06 ID:Tcf5+04X
しばらく最終だけでいこうかな〜

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:42:01.37 ID:XWL0G6Lu
痩せたければ諦めるなガッガッガッ。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 18:30:39.70 ID:kTe4bYM1
自分も最終ばっかりやってたけど効果あったよ。
無理なく続けられる方法でいいんじゃないかな

255 :247:2011/10/19(水) 18:46:18.05 ID:Y6j/HMew
>>248-251
レスサンクス。とりあえず、安いやつ買ってみることにします。


256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:10:51.36 ID:IGv8DsGW
明日4時起きだからやりたくない。けど2日休んだしな〜。

よし!これ書き込んだらやる!


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:03:49.45 ID:GhX/coTO
>>256
そろそろ終わった頃かな…
   _, ,_
 ( ・ω・)   n  <ビクトリー !
⌒`γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ノ
ミ(こノこノ `ー´
)にノこ(

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:10:59.57 ID:IGv8DsGW
>>257
ごめん。最終だったのでとっくの昔に終わってた><

でもビクトリー!ヽ(゚∀゚)ノ


259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:32:44.87 ID:wSe7gMln
腹筋Pすごいよ!
3日やっただけで脇腹の肉がゴッソリ無くなってキュッとくびれた!

基本→腹筋を通してやれるようになったけど、まだ応用ついていけないorz
いつ…いつ出来るようになるんだ…

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:19:14.53 ID:NmWUsYn8
これ部屋が広くないと出来ないよね
6畳で机とベッド置いてるから無理

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:21:26.22 ID:w2BFexwI
>>260できる動きをやればいいんでないの?
うちも狭いから横にシュッシュッって動くのできないから
その間はスクワットしてる

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 13:40:28.47 ID:6I5or0Bv
ビリーやせるもんだね
停滞してたけど4日目急に2キロ落ちた
続けるの大事ね

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 14:32:29.33 ID:LFa6wyH9
>>262
2キロいいな〜。
30代も後半になると毎日やっても1ヶ月1キロがやっと。
昼・夜の2食置き換えも併用してるんで、ぶっちゃけどっちの効果で痩せてるんだかw
ただ、ビリーはスタイルは確実に整うね。
このまま頑張ってモデル体型になるぞ!おう!

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:04:01.70 ID:5rQxvEa1
安心してチョコレートとかドンタコス食べたからか、二キロ戻ってしまった。
ビリーやってても食事制限必至だね。
ちょっとサボると食欲出るから困る。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:30:11.12 ID:xbMLkg6Z
ビリー終わって出かけるつもりで何の気なしに
ボケーと歯磨きしてたら腰に何か異変が…
てなわけで去年やったぎっくりをまたやらかしてしまい
一週間はビリーできない
ヽ(`Д´)ノウワァァァン
去年は確かに運動不足だったから納得したけど今回は
真面目にビリーもウォーキングまでしてたのに…
歯磨き中ぎっくりというのは割りにあるらしいのでみなさんも気をつけてね
あー基礎やりたいよう!

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:34:41.58 ID:aTzAp4ED
>>265
お大事に…(ノД`)

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 06:41:12.83 ID:3jZhqlE0
肩に小錦が乗ってるようだ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 14:40:23.36 ID:EFehJe30
これからやろうと思うんですが
全巻のうち一番場所使わずに出来るのって何巻ですか?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 14:47:06.26 ID:etm24wEP
>>268
腹筋だろうね
場所使っても寝転ぶ程度だし

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:59:41.87 ID:E5tSN9vO
ビリー入隊中に骨をやっちまって脱走して早4年・・・。
その間コアリズムやらカーヴィーダンスやら
色々浮気して本日戻ってまいりました・・・が!!!
以前できていたのに15分で立てなくなった。
これからは、まじめに頑張ります。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:43:49.81 ID:H0beqYY9
応用腹筋終了。犬しっこで今日も心砕けた!

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 01:33:19.18 ID:u/yFru7W
久しぶりにやってみた
隊長の眼がキラキラしててときめいた
これで体力と筋力ついたら花粉症と生理痛よくなるかしら
筋肉なくていつも寒いのよ〜

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 17:57:36.40 ID:thkblbfQ
応用やると必ず筋肉痛になる。何回やっても慣れないなぁ。


274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:34:40.54 ID:sjsGkwxy
毎日欠かさずビリーする自分へのご褒美として
ロイズのチョコポテチ半分以上を久しぶりに食べたよ(´・ω・`)
こんなの食べるから太るんだろうねorz
ごめんなさい、腹筋と最終プログラムしてきます

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:45:22.32 ID:X62ONAGW
腹筋と基本しかないんだけどこの2つちゃんとどっちか毎日一回やったら痩せられるかな?

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 20:52:39.13 ID:xB0EK4v0
>>275
両方をやったら彼女できるよ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 21:23:36.90 ID:X62ONAGW
>>276彼女はいます、でも彼女にもっと引き締まった体にしなよ!って言われたんで(´;ω;`)

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:35:49.52 ID:xB0EK4v0
>>277
チッ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:40:26.66 ID:3dK0fTcA
>>277
ちぇっ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 22:48:14.15 ID:u5jvezdu
爆発しろ

281 :非リア充 ◆.V/zeKoG.Air :2011/10/22(土) 23:57:14.85 ID:X62ONAGW
バッッッッンッッ!!!!・・・すいません、でももっと彼女の友達にかっこいーって言われたいし自慢させたいんで明日からビリーさんにお世話になりたいと思います\(^o^)/

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 01:55:12.33 ID:E25bCUZV
爆発してしまえ。
明日からとか言って今日やらない奴はもうダメだダメだ!けっ!

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 07:37:40.17 ID:YfmxFEiG
明日やろうは馬鹿野郎だ。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:20:59.46 ID:BMJB/Xoy
うぜー

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:51:23.27 ID:C+KbrPNF
休んでもいい。だが、必ずもどってきてくれ!

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 23:22:19.39 ID:Oj7+Y9QG
ウザいやつもいたもんだな…

287 :名無しさん:2011/10/24(月) 00:13:25.43 ID:IGllEQD8
4年位前に入隊、当時は基本で挫折し、最近になって再入隊した者です。
皆さんは、どういうサイクルでやってますか?
当方は、”基本→応用→腹筋→休息日”を繰り返しています。
ビリバン有で、大体はついていけるのですが、怖くて最終プログラムはやったことありません。


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:20:48.41 ID:fbbpsB0p
禁煙をし始めたので同時進行で4日前から再入隊しました

約3ヶ月ぶりだが久々にやると汗がものすごくしょっぱい!!
こうしょっぱいと運動したーって実感がわいて楽しい
前にやってたときは太ももの前の部分だけモコーッて発達した
だけど今回始めて尻が痛くなった。ちゃんと尻も運動できてんだなあ
今度は尻も引き締められるように続けてがんばろうと思います

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 08:15:48.14 ID:K4oNbGA/
今日から再々入隊

私は、腹筋→トイレ休憩→最終(ビリバンの代わりに1kgダンベル)
最終はキツイ所もあるけど、30分弱だからあっという間
基本応用無くした私には、応用の方が怖い

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 08:27:53.30 ID:2IFmVmO8
汗しょっぱいとかジジイの戯言キモいからやめてくれ
女の生理の話と同様キモスギル

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 08:44:51.37 ID:2Deobgnz
3ヶ月半目にしてついに腰をいわしてしまった・・・
ツイスト張り切りすぎた。。
治るまで休養かなぁ

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:07:28.30 ID:ei96+uPT
再開1ヶ月、脂肪率は1%くらい落ちてんだけど体重は2キロくらい増えてんだなー
これは筋肉増によるもんだろか、老廃物とか溜まってんだろか、そんなに心配することはない?

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:31:28.19 ID:qyPlRtxg
>>289
そうですか。だったら最終プログラムも組み込もっかな〜。
4勤1休で。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:05:27.47 ID:NuxbuV/3
>>287
ん?基本と応用ができる人がなんで最終が怖いの??

自分は怖い順に 応用>>>基本>>最終
腹筋は腹よりも大腿部に効いてしまうから最近やってないんでわかんないや。
(たぶんやり方間違ってるとオモ)

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:08:28.32 ID:dQ7lbm/B
最終が一番キツいと勘違いしてる人って、今まででもスレに何人かいたな。
最終は基本を30分に切り詰めたような感じだよ。
やる気がイマイチな時は最終でGO。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:13:00.06 ID:zUUFZqmZ
食後何時間開けてビリーしてる?
2時間はいるよな

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:27:36.96 ID:ShA96bVf
>>281
痩せたいなら基本プログラムだろう
引き締めたいなら腹筋だろう

>>296
3時間はあけるようにしてるけど
実際1時間後くらいでも問題なさそう
ドカ食いしてたらわからない

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 22:30:42.59 ID:oY/s2oHs
自分は、食後一時間したら始めてる
たまに運動のハードさにおえってなる事はあるが、食べた物が…ってのはないな

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 05:26:45.31 ID:+Dads1eK
食後はやる気が出ないので帰ってから食う前にやる
終わったらメシ食えるってのがモチベーション

寒くなってきたが今日もビクトリー!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 08:41:50.13 ID:EFKXfalW
私はビリーやると食欲でない。
少しでも食べて、もうイイ…ってなる。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:04:56.63 ID:4G0G/sDN
自分もやり終わった後はクタクタになって食欲失せるわ
だからあえて晩飯前にやるんだけどね

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:54:35.32 ID:o6VkQUGQ
こんなの見つけたw
http://www.youtube.com/watch?v=5bs0HROBtE4#t=30s

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:43:55.96 ID:hz7nW7+X
皆さんに聞きたいんですか、ビリーよりハードなDVDってなんかありますか?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 22:46:52.48 ID:fkUIX6kB
PX90だっけ?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:59:23.35 ID:FI/4YfTr
>>304
P90X じゃない?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 05:24:44.02 ID:fFt91P3f
ググってみました。なかなかすごそうですね!
DVD13枚とレシピブック付き…。興味あるけど、なんかこわいw
もう少しビリーでがんばるわ。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:16:38.04 ID:or5pk65F
両方やってるけど、ビリー長年やって応用普通に出来るようになってても
P90Xは最初、翌日鍛えた部分が動かせなくなるほどの筋肉痛になるの必至
パンチ・キック等のコンバット系エクササイズは
ビリーの方が断然おもしろいし優秀だと思う

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:00:17.88 ID:5jLeE31h
ビリー面白いよね、いろんなDVDいっぱい揃えたけど、
結局ビリーに戻ってくる

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 20:15:31.60 ID:YBBffSqQ
自分もだ…。最近ヤーナ買ったけど全然やってない。
やっぱり隊長にしごかれたいんだ。我ながらMだな。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:20:37.27 ID:Y5vAsfzu
私もビリーから始まって、コアリズム、ズンバ、トレーシー、バレトン、ヤーナと色々やってきたけど、また最近ビリーばっかり。
ヤーナ全然楽しくないし。
エクササイズ系のDVDをほぼ毎日やり始めて5年くらいになるけど、ビリーは飽きないな。


311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 06:02:50.70 ID:TsfHtcXt
隊長って、wii版のジャケ写だとやっぱDVDより老けたよね。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 06:43:06.99 ID:KdXcn2WX
老けたし、CM見てても明らかに太ってますな

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 08:54:34.86 ID:er+Dv0QJ
>>311-312
最近、これとか見て隊長引きしまった?と思ってたんだけど、
そういや腹は見えないな。

http://www.myfoxatlanta.com/dpp/good_day_atl/Billy-Blanks-Introduces-New-Workout-Program-20111021-gda-sd

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 11:09:06.46 ID:G0TAmB2Z
自分も色々やったけど、やっぱりビリーが一番かな。
一番最初にはじめたエクササイズDVDがビリーだったから、刷り込み現象で
戻ってきちゃうんだろうかw

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 13:13:13.48 ID:1NyZcjSa
>>314
複雑な動きはあんまり無いし
やり遂げた充実感は強いからなあ・・・。


316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 18:25:04.36 ID:cnn6zKJr
複雑な動き、ってのは目新しくても飽きちゃうんだよなぁ。
タエボだとセレブリティシリーズなんかがそう。
なんかタコ踊り気味になっちゃう。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:30:24.66 ID:m8BUCCoF
ビリーの腹筋のやつ首鍛えられるのかな?あの途中の首の運動のやつ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:46:17.77 ID:XQcw4Ito
>>317
首も鍛えられるけど断じて「首の運動」ではないのだと言っておこう。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 20:51:51.85 ID:sPH7iVhu
http://www.nicovideo.jp/watch/sm15975425

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:00:39.08 ID:HroCDtZk
腹筋の完全に寝てるのから起き上がる奴だけ全然出来ないんだが
あれ出来る人居るの?

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:35:19.64 ID:YK4OlcOA
最初のうちは無理だと思う
1〜2ヶ月ほど続けてやっと出来るようにになったよ
出来ないころは普通の腹筋やったり、付いていけないでも、なんとか動きを真似たりしてた

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:37:16.90 ID:9ym0zo+n
>>320
はじめはできなくても、続けていけば、できるようになるよ。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:27:57.06 ID:pjDNI88H
しぇーでんねんライン しぇーでんねんライン

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:14:26.41 ID:OGco3qXr
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、

ツライ順番は応用、基本、taebo3
若しくはTae Bo Ripped Extreme、次が応用

って事でよろしいか?皆の衆

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:29:30.62 ID:puQNPKZU
>>323
超えちゃいけないライン、考えろよ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:33:10.62 ID:fy5I5/7I
腰のヘルニア(無理な動きをしなくなった)、禁煙と太る要素が相成って人生の中で肥え肥えMAX

しかもお菓子、ご飯の爆食い

で、ビリーをオクで落とし7月下旬から入隊、週4日は応用ばっかりやってる

体質なんだろうが下半身が痩せない
1番応用が下半身に効きそうなんだが

ただ腰は筋肉ついて腰痛はかなりよくなった
腰もギュンギュン音がなるくらいひねりまくり
パンチとかしてたらボクシング漫画みたいにヒュンヒュン音するのな

本気でビリーに挑んでるけど下半身…ラスボスだ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:36:22.90 ID:uMJx3U38
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこのキツさは異常

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 02:38:40.53 ID:jzE9J/Y8
一般のスポーツやジムでのトレーニング&コナミのレスミルズをやり続けてた人はビリーも問題なく出来ます?
それともビリーはやる必要ない?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 06:00:11.69 ID:/Ix7v2Qd
しぇーでんねんらいんってなに?

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:23:30.63 ID:aGJ4SOh/
昨日はじめて最終やったけどパンチとキックしてるだけで終わった感じがする
これからは基本か応用やりつつたまに腹筋やるのがいいんかな

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:23:10.58 ID:zmCwO5FH
私はむしろパンチとキックがしたいから最終よくやるw
レッグマジックやるようになってからケツ筋ついたのか、ワンワンしっこが前よりも少しだけ続けられるようになった!

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:15:53.43 ID:e8fKqFz4
>>225
やりこんでるうちに耳で聞いてて次の動きわかるし
気を付けるポイントもだいたい覚えたんで
リズムとカウントだけ聞いてて動きの順番わからなくなったときだけ
確認にちょっと見るくらいだから

別のスポーツ見ながらとかニュースとかWBS見ながらとかたかじん見ながらとか
むしろ見たいテレビあってもみながらビリーできるようになったんで気軽に続いてる


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 14:27:37.90 ID:cMVevujR
>>332
>>225は「動きができない」じゃなくて「動きに集中できない」ってことじゃないの?
一つ一つの動きに集中してコアマッスルを意識することで
効果はかなり違った

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 16:59:56.90 ID:ib8SwTv7
禁煙+ジョグ開始から2ヶ月ちょい。今日数年ぶりに再入隊する。
さらっと流し読みしたら最終って楽なのね。最終から始めるわ。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:03:33.83 ID:q8EzDGKP
>>334
バンドありだといきなり最終でもきついと思うぞ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:09:28.64 ID:ib8SwTv7
>>335
d。とりあえずバンドナシでぶっこんでみるわ。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 19:49:04.58 ID:/Ix7v2Qd
キャンドゥじゃなくてシルクでビリーバンド売ってたから買ってみた。持ち手も付いてる。ワクワク…


338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:58:38.05 ID:B6iN8h2g
2週間やってるが全然痩せないんだけど…

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 22:01:46.30 ID:0QSHPwb3
1年前にやって80sから67kgまで減らしたんだけど、その時は食事制限とかしないでやってたんだけど
最近71くらいまで戻っちゃったからせっかくだからそれなりに軽く食事制限してやってるのに全然減っていかない
それでも体脂肪減ってるからまぁいいんだけども、前と今の違いは何なのか全く分からない...

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 22:05:20.89 ID:8rh+Wn04
体重より体脂肪の方が問題でしょうに。
体重減らしたいのなら極端な話一切物をくわなきゃいいんだし。


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:14:16.24 ID:qjZbcgI+
バンドが切れたので取り敢えず5kgのダンベルで代用して基本をやってみた。死んだ
いつもは動画内で一番余裕な左ジャブが一番の鬼門メニューになるとかワロエナイ

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 10:03:48.42 ID:ziKd1php
このスレには3`のウエイトつけてやる女がいるからな

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 16:50:27.52 ID:0RcKDk5/
ぶん回してテレビ画面やガラス窓わらないよにね。
わたしは一キロだけどいつもヒヤヒヤ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 21:01:26.23 ID:uHZoEBjZ
私は骨盤によく当てる・・

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:24:58.81 ID:1Iv79oYy
これは効いた。疲れるから辞めた。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 00:19:28.87 ID:9sp38dF3
今日から入隊しました。
基本通しでやったら今起き上がれない〜
でも汗がんがんかいて気持ちいい!

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 20:46:50.58 ID:Ko82LFFO
二週間ぶりのビクトリー!だが、この達成感と爽快感ッ
圧倒的ッ!

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 20:26:54.77 ID:Aj/+BjsE
1週間前にAmazonで頼んだブートキャンプ+バンドが届いたので今日からやります。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 20:36:36.10 ID:QxFDvYAn
>>348
入隊おめでとう!


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 22:48:58.75 ID:QfVI3atA
修学旅行から戻ってきたので再入隊します
スペック
高2(16)
身長 167cm
体重 56kg
体脂肪率 15%
偏差値 45

基本+応用を毎日交互にやりつつ
1日1200キロカロリーまでの食事制限

体脂肪率を9%以下まで落としたいと思います
あと勉強もがんばるかなぁ...

特に自分は顔の脂肪を落としたいんですが
なにか良い方法はありますか?

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 23:17:13.32 ID:9RLla/SY
>>350
若いなぁ・・・頑張ってくれ
数値見ただけだと今のままで十分な気もするけど
顔の肉はやってりゃ勝手に落ちる

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 00:07:38.99 ID:ckM8vJZB
ブートキャンプ辛すぎワロタwwww
くだらない意地でバンド付でやったらろくすっぽついていけなかったぜ。
明日からはまずは普通にやります。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 00:21:32.20 ID:zGoyevHy
>>350
食事制限やビリーやってる場合じゃないだろ・・・

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 01:42:43.40 ID:m7kvxauR
>>353
隊長が精神も鍛えられるとおっしゃってたからいいんじゃないか?w

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 02:41:34.03 ID:sgMF5q3p
>>352
俺もくだらない意地のせいで手ぶらでやるのいやで
バンド付きでだましだまし続けていったよ
こんなもんZ戦士向けメニューだろボケ!て最初は吠えていたもんです

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 08:42:11.29 ID:xVtpow5b
>>350
若いんだからもっと食べなさい
1日1200キロカロリーなんてカーチャン心配だよ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 08:43:08.89 ID:a5zBbZm1
>>350
成長期に1200キロカロリー制限とか
ワロタ


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 09:28:53.40 ID:zGoyevHy
肉食って勉強しとけ
チビガリバカじゃ顔の脂肪落としたってモテんぞ

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 10:19:43.40 ID:yTN+D5bd
まあほら、偏差値45だからさ・・・

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 13:25:58.91 ID:Ffoubw4o
>>350
お肌ボロボロコースけって〜い(^o^)/

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 19:33:22.61 ID:lLdKj9KX
釣れた釣れたw
ダボハゼ共がw

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 19:38:34.22 ID:ubroVcSN
さーて食休み済んだらはじめるかな

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 20:33:59.05 ID:rYTsYffi
自分も今日、入隊しました。
ベーシックやったけど、動作速いねー
腹筋、腕立てが全然できなくてハアハアしちまった。
みんなはやる時、一緒にカウントしてんの?
自分はまだ当分無理そうだわ。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 21:20:52.22 ID:sgMF5q3p
カウントはしてない
最後のヴィクトリー!だけは同期する様にしておる

365 :363:2011/11/09(水) 00:17:46.54 ID:VsYbteAW
>364
じゃ自分もvictoryは叫ぼうっと。
今、布団に横になってんだが、腕とか腿がジンジン痛いわ。
しかも、バンドのせいなのか手の平がくさい。
なんかビールみたいな臭いだ。自分飲まないのに

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 11:59:40.89 ID:hRVmrppM
応用の終盤の横転腕立て、尺が余ったから無理やりねじ込みましたって感じが否めないw
流れから言っても何かおかしいしな

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 12:21:45.02 ID:T3QAL4lK
ウケる
そこが魅力的でもある
左右回数が違ったりいろいろと無理やり感があって楽しめる

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 14:17:15.09 ID:NZo5gFPY
腹筋だったか、隊長が「〜〜とやるんだ…いややらないんだ、いやそうじゃなくて…とにかく、ナンタラ」
とちょっと混乱気味になるとことかたまらんw

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 14:56:24.03 ID:YB0CqQ+d
>>368
「カウントなしはなしで」
みたいな感じじゃなかったっけ?w

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 15:00:46.23 ID:YNrf9igf
俺の言い方 変? まあいいや

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:05:31.84 ID:k40Ur9jh
ジュリアン「ニヤリ!」

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:07:05.68 ID:7xecA3yi
ピーター「楽勝だぜ」

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:13:24.70 ID:KGE2Vj8i
AJ「こっちくるなよ」

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:29:02.69 ID:bXzBwbPJ
ビリーをカッコイイとかたまらんとか
そういう対象で見てる人って気持ち悪いし趣味悪いしセンスない
ただのマッチョなアフリカ人にしか見えない

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:36:11.62 ID:jAkAIpCH
応用終了ビクトリア!

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 01:13:45.21 ID:WkrGIBGu
筋肉痛にはならなくなったけど全部ついてはいけない
これはただの根性なし?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 09:35:42.76 ID:AHG10t+E
どこかで手を抜いてる、筋肉を緩めてるんじゃないか

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 13:48:29.47 ID:GH4gsonw
そろそろ5ヶ月経つけど未だについていけない日がある
筋肉痛はない
手を抜いて流し気味にやると楽勝だけど・・・体力の問題だなぁ

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 17:17:14.04 ID:M9g5/IYH
毎日同じ運動ばかりしてるからか体重体脂肪減らないからかしらないが
モチベーション下がってきたorz

床がフローリングで冷たかったから滑り止めつき靴下穿いてやったんだけど
何気にこれ危なっかしいけど良いかもしれない。
滑らないよう足に力を入れるから裸足のとき以上に太ももに効いてる感じがする

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 18:56:18.54 ID:W3ZaHimL
>>376
筋肉痛にはほとんどならないし
高速腹筋以外はほとんどついていける
応用を毎日の運動にステップアップしろって事かな
応用もやってれば慣れるのかね・・・そんな気がしないw

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 01:14:41.63 ID:9IgVaC74
ビリーやってて自分は「つま先」と「かかと」が
とっさに言われるとわからないということに気づいてしまった…

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 08:04:15.63 ID:yHJitZnb
プレステ3の 肉弾
筋肉痛ハンパないよ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 09:38:37.76 ID:gOKNqUR5
マルチ乙

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 20:20:20.26 ID:uqglZIYH
運転疲れで頭痛がしていたがビリーやり終えたら頭痛が治まっててワロタ
肩凝り頭痛持ちの人はビリーやろうぜビリー
ただ20分経つまでは気分悪くて動きについていけなかったから無理せん程度に

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 22:59:13.69 ID:o7E76z1o
ビリーで猫背が治った気がする

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 11:32:55.99 ID:ZdNUeh1V
最終を、出来るところは全部バンド有でこなすと結構いい運動!
今日もやったぜスッキリだ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 13:24:34.70 ID:DHAlAqaD
最終が楽なのは単に時間が30分だからだよな
1時間やってみ、消費は基本・応用に匹敵する
つっても筋トレパートが少ない分、基本・応用よりは若干楽だけど

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 14:42:27.64 ID:ZdNUeh1V
一カ月Pに沿ってやっておりまして、今日は最終Pの日なのでございます

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 23:02:01.36 ID:hu/2bPoE
筋肉痛を経て2度目の基本編をやっと終えたぜ。
前回は全効果の1/4もできなかっただろうが
今回は半分くらいの効果は満喫できたと思う。
とりあえず基本編を一度も休むことなく終えられるようになるのが目標にしてる。

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 01:21:18.21 ID:xfZU2gWz
基本編最後のインサイド、インサイドって上げるやつが、内側に効いてる気がしない。どっちかというと、腿の前側に効いてる。やり方おかしいんだろうか。

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 03:15:44.49 ID:8ID2vu99
基本編バテて飛ばし飛ばし3日と通して2日やっただけなのだが
くびれらしきものが見えてきた…だと…?
というか今までどんだけくびれがなかったんだ
これは続けるしかない

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 18:58:39.53 ID:wufv6vtS
6か月、基本と腹筋の繰り返しと
ジョギングしてるけど
へそ上はかなり締まってきたのに
へそ下はやっぱイマイチ締まらんわ

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 22:52:14.87 ID:SS1VhvVY
>>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの?
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 23:45:30.09 ID:aMKb4SHz
>>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 10:57:14.63 ID:GHAYTeMT
せdrftgyふじこlp;@:「


396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 11:18:50.38 ID:Gc8pu2jN
久々にビリーやったら踏ん張りすぎて痔になった
週末の手術まで運動禁止w
みんなもがんばりすぎには気をつけろよ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 13:51:37.95 ID:nEzXONxE
>>396
ウエイトトレするわけじゃないのに
さすがにそれは力みすぎだろw
まあお大事にな

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 21:53:18.50 ID:34NAKRww
Wiiのビリーはどうなんだ?

感想おねがいします!



399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 23:04:32.43 ID:gwMZi+gT
>>398
wiiはビリーの台詞が棒読みで萎えるよ。


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 23:45:34.45 ID:34NAKRww
>>399

そうなのかw

あのCM好きだったなあw

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 01:15:48.64 ID:nZ8vkV49
なんかCGがキモいよね

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 13:44:20.25 ID:Jh5zdvkt
2週間目だ
今んとこウエストが0.5センチ感覚で減っている
まあピッツァだからですが

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 15:35:43.33 ID:bKrYHk65
昭和と平成の境目に中学生だったんだが
当時田舎の運動系部活では苦しくても練習終わるまで水飲みはご法度だった
当時もアホくさいと思っていたにも関わらずビリーの途中で水分補給をためらう
自分がいる
水だしカロリーもないし何より水分不足イクナイと分かっていながらここで水分取ると負け
みたいな考えがよぎりそのまま完走
なんなんだろ自分にムカつくわー
緊張?とかやる気の糸が切れる気がしてためらうってのもあるかもしれない…

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:04:23.88 ID:OPXyaxrW
シェリーをCカップにしたら、理想体型。
どんだけ頑張ればあの体型になれるのかしら。


405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:40:22.11 ID:b8V+vfMd
なんでもビリーの公認インストラクターになるのに
1日12時間のブートキャンプを3日間やり続けるテストがあるらしいw
そのテストに毎回シェリーも参加していっしょにやってるらしいので
それくらい出来ないとあーいう風にはならないのかもよ
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:42:34.70 ID:RUaSXhrA
男から見てシェリーみたいな太ももは嫌

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 18:13:30.14 ID:OPXyaxrW
1日12時間・・。55分でもゼーゼー言ってるのにシェリー体型は程遠いですね。
男性からみると、女性のムキムキはイヤなのでしょうかね。
好みもあるとは思いますが。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 19:25:07.13 ID:dwsxPv36
インストラクター以前に、シェリーは10代で柔術の世界大会優勝したりジュニアオリンピックで優勝しちゃうような
格闘家アスリート、あの肉体はシェリーの生き方の集大成といっていい
ブートキャンプは所詮、ダイエットプログラムの域からは出ないもんだしなー
比較するにはとても、とても・・・

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 22:19:26.34 ID:nZ8vkV49
当たり前だけど、ビリーもシェリーもブートキャンプで
あの体を作った訳じゃないもんな

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 22:32:34.14 ID:rmFR3z5g
>>407
一個人の意見だが普段ムキムキ見えてるわけじゃないだろうし好き嫌いには影響しない
ただちっぽけな人間なので自分よりムキムキだと凹む

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:08:13.80 ID:O4A8Zn+3
ムキムキすぎておっぱいエリアだけ場違いな感じになってると
チンコあんまたたないな、どうでもいいけど

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:42:39.16 ID:OPXyaxrW
とりあえず、乳首だけにならないように程よくビリー続けてみます。



413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:16:27.42 ID:Opz4poyQ
ビリーバンド入手したぜー!
全然ついていけねー!!

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:50:50.66 ID:uRQUiHZl
保守

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 06:55:41.59 ID:HNMBjfgT
タエボ?ってどんなやつ?

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 16:00:41.87 ID:oWnkX185
>>415
http://www.youtube.com/watch?v=fSDu7r6KK4g

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 17:05:11.66 ID:YFFgiffJ
応用終了ー
なんとなく気分がのらなくてもやってみるとほど良く汗かけるから結局最後まで通せちゃうもんだな
いまからの時期は風邪ひかないように気をつけないといけないなあ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:48:37.55 ID:HNMBjfgT
>>416
d。ブートキャンプのノリノリver.と理解しました。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 15:56:05.39 ID:QYomZg2q
いっつも動き始めの暖気運転の段階が一番しんどいな
心拍数上がって体が暖まって汗が出だすと気持ちよくなってくるんだが

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 16:51:46.25 ID:AGipP6IT
>>419
うん、そこに至る前にやめたくなるときがある。
ところで基本の21分のコンバットジャブのところ隊長がオネエぽくて妙に気に入ってる

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 17:13:52.81 ID:Bt+zT27F
>>416これ、なんか効きそうだなー
ビリーの掛け声も息切れ気味?だし、買ってみようかな。
てか楽しそうw


422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:29:52.34 ID:8pjQrBjS
>>421
探せば安くかえるかもよ。ブートキャンプだって一枚500円で売ってるぐらいだし。


423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:37:21.61 ID:QXys58+H
思えばビリーが人生で一番良い買い物だった。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 04:04:31.22 ID:fM9+8PG0
タエ・ボーinsaneは応用編になれてても軽い筋肉痛になった

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:09:53.07 ID:lCtfxY1D
インサイドリフト、キツすぎワロタw


426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 18:35:46.10 ID:g/Qubxww
タエボは負荷が軽いし動きのバリエーションが少ないから
結構ダレやすいかもしれん

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 20:38:32.05 ID:MUYJp/IE
>>416
これ楽しいなw
腹筋Pやった後だからかものすごい汗かいた

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 12:20:50.27 ID:3g4/l2bs
Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 17:46:40.06 ID:YdUqGk74
久々に応用やったら足がプルプルしたぜ!
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 09:20:57.32 ID:2sxpplti
ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品!・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 13:28:19.79 ID:dhAX2Ow6
ケガしたら元も子もないからね(´・ω・`)

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 14:45:40.86 ID:2sxpplti
ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/24(木) 19:05:10.99 ID:0qHTFacW
セレブな人はセラグリップを買おう。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 10:53:48.31 ID:lgMODxpG
帽子を外しておこう

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 12:07:35.80 ID:godiESbp
動くと服が乱れるな

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 15:48:58.06 ID:K7yci07f
1回多かったけど まぁいいか

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 15:59:12.93 ID:Yqx/pgQC
服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの?

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 16:10:12.59 ID:El76HdDY
>>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 18:44:29.90 ID:0hIFoVdC
しかも帽子全然似合ってねーしなあれw

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 19:13:37.67 ID:nc/GHJGo
購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか?
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ?

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:11:07.60 ID:gUN44jzJ
一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し!

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:32:47.19 ID:nc/GHJGo
>>441
もうAmazonで基本(?)を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:43:43.77 ID:s0q3C2rR
>>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、

>筋肉痛に耐えながら続けてて
>気が付いたら痩せてた

でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。

もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 06:38:24.48 ID:vyIDLOH8
回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 09:16:12.85 ID:LPauMnuJ
ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 00:45:56.64 ID:o/Sda4Tv
ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。


447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 01:04:23.18 ID:oinp/oHx
>>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 01:45:13.00 ID:SZGo/mEA
腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 17:40:30.59 ID:H6RMjKcj
筋肉痛無いのはやり方悪いの?


450 : 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 :2011/11/27(日) 18:13:17.95 ID:Lal8+CVz
今から数年ぶりに入隊します(`・ω・´)シャキーン

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 18:51:47.50 ID:41S3vb4h
今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなw

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 19:08:00.50 ID:Mq8mYF2+
やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…

高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 20:08:36.29 ID:7zbPBOPG
>>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう

あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 22:34:41.77 ID:hmOTDESv
>>452
高速腹筋は約3ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・

基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっw


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 23:35:54.31 ID:qgIq5fou
オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 01:00:10.46 ID:aHpSl7Y8
自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ〜。

腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首〜背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。

まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 03:43:55.80 ID:28/s4wz7
>>453
>高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか?
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ?

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 04:15:29.27 ID:WKzDplb+
>>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退(四年前に2ヶ月で脱走兵と化した…)したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど2ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない(少なくとも太ももつかむより)のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 06:38:43.41 ID:J1mWxjnR
>>457
>>451の自分は、いつも20回ぐらいまで出来てて
あとちょっと!て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 09:43:55.93 ID:HTPCezSc
高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 10:08:35.58 ID:EdBYd8GS
腹筋の時間は長いと思うんだ。


462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 17:17:03.00 ID:+DBFk9Bk
何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 18:46:39.73 ID:zZq6C2M3
まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 19:59:38.89 ID:6579Xn9Q
入隊して、5年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て48回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 20:10:13.21 ID:7caISJGV
うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 22:24:16.20 ID:XrajQiUT
明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 22:31:34.29 ID:XrajQiUT
>>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか?

生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります


468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 12:20:02.12 ID:7v4HMelu
この時期はヒーターつけて25度くらいにしてビリーやります。
夏並みに汗かきます。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 13:38:42.83 ID:9dl0z9iv
おまいらまだやってんのかよw
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうw

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 14:46:46.55 ID:DtOdAXMN
一過性のブームとは違うのだよ。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 14:58:38.27 ID:3E2A8AcY
>>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 15:12:42.59 ID:7v4HMelu
>>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。


473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 15:14:01.79 ID:3E2A8AcY
意識の改善も、ビリーの内
ワンモアセッ!!

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 16:38:03.44 ID:25T2bDlQ
汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 03:29:12.62 ID:sfQ3VQuI
10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 14:13:18.82 ID:E+KILHue
今日はやめとこうかな〜と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 01:23:55.72 ID:tfWAh49y
You can do it♪〜

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 19:15:43.01 ID:kB4R8zt+
午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・

あーもうっ、日中は鬼門だぜ!

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 08:07:43.24 ID:33LFstaI
>>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 12:14:19.91 ID:zPuqvzK2
応用プログラムは限界への挑戦だ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 12:32:23.76 ID:Qi6Mk/pV
ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!

今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 02:06:59.99 ID:QrrOzJqV
最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 19:58:19.32 ID:k2C1dKFG
今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 20:07:29.27 ID:hdSmQ1Ng
ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 20:17:15.24 ID:k2C1dKFG
>>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 20:19:48.75 ID:k2C1dKFG
あ、自分がやってるのはベーシック

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 22:51:27.37 ID:hechqB9S
>>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉?


488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 01:38:42.63 ID:0eoH1yqH
心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 10:24:05.40 ID:eDd8x62e
地味にキツいのはランジ
個人的見解です

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