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ウォーキング&ジョギング ダイエット40周目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv
ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
http://www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
http://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測(道なりの距離が測れる)
http://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
http://42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
http://www.chizumaru.com/route/alongroad/

前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット39周目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:45:20.73 ID:mSjg0Ovv
Q.スネが痛くなる。
A.よくあることだからキニスンナ。どうしても心配なら一応下のサイト嫁。
http://www.walking-style.com/academy/qanda/2005/0415.php

Q. 朝起きてすぐのウォーキングは効果ありますか?
  さらに効果が出る方法はありますか?
  何回かに分けて歩いて効果ありますか?
  ……等々の「効果を確かめる質問」
A.ごちゃごちゃ考えてる暇あるなら歩け。
 細かいこと気にして効果を狙うより、継続して歩くことが一番効果ある。

Q.どのぐらい歩いたらいいの?
A.1日1万歩を目安に。
 できればギリギリ辛くないくらいの早歩きで。

Q.全然痩せない。
A.人によっては減量し始めるまで半年以上かかることもあるのでとにかく歩け。

Q.服装は何がいい?靴は何がいい?靴下は何がいい?私のこと好き?
A.好きなもの着て履いて歩け。どうしてもこだわるなら自習室を参照。

Q.雨の日どうしてる?
A.少々の雨なら歩く&走る、休む、筋トレ、エアロバイク、踏み台昇降、
 巨大ショッピングモールの中をウロウロ歩く、入念なストレッチ、ヨガ、
 骨盤体操、もも上げ、室内で縄跳び(エアー縄跳び)、部屋の大掃除
 (模様替え) お好みでどうぞ

Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え


◎冬での注意点
疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ(無理に伸ばすのはNG)等もしてみましょう。
冬の空気は乾燥しています。うがいと手洗いを習慣にして風邪を予防しましょう。

◎夏での注意点
暑い日は熱中症に注意が必要です
熱中症のホームページ
http://www.heat.gr.jp/

◎天気予報
http://tenki.jp/amedas/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:47:05.56 ID:mSjg0Ovv
38 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
37 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312646866/
36 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309397569/
35 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
34 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303302840/
33 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299741571/
32 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297165035/
31 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292948841/
30 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
29 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286245249/
28 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
27 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
26 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
25 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
24 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276074195/
23 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273039353/
22 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270036875/
21 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266451783/
20 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263877875/
19 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260870662/
18 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259016478/

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:47:31.71 ID:mSjg0Ovv
過去スレ
17 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256296709/
16 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1253374484/
15 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251115677/
14 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249012999/
13 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247081099/
12 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245274471/
11 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242980361/
10 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239192527/
09 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234486753/
08 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1229158817/
07 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223472268/
06 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219520582/
05 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208682880/
04 http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1186636431/
03 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176386281/
02 http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164283227/
01 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153658271/

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:54:13.68 ID:xNdMcCC2
>>1
ポニーテール

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:16:22.03 ID:FnFc3ka4
 ○  >>1 乙 もうお前に用はない
 く|)へ
  〉   ヽ○ノ
 ̄ ̄7  ヘ/
  /   ノ
  |
 /
 |


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 23:57:01.12 ID:891fBF6d
 フッ… l!
  il|l| i|li ,      __ _ ニ∧_∧ キッ
 l|!・ω・ :l. __ ̄ ̄ ̄     (・ω・`)≡
  !i   ;li    ̄ ̄ ̄    キ つ  三
  i!| |i      ̄ ̄  ̄  =`'ー-三‐ ―
                 /  ;  / ; ;
             ;   ∧,,∧/,// 
               /(´・ω・`)/ ヒュンッ
               | / (^i//
              /,,/ー--/´
            : /    //,,/
             /  /;
           ∧_∧
          (´・ω・) >>1おつ
    :.   ハ,,、  ( つ旦O ビシッ!! ; .: 
  .:: :  、从"、;ヽ と_)__) ,,人/!  ,  ;

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 15:55:41.23 ID:HfRK7In3
朝からウォーキングしていま帰ってきた。
記録は5時間ジャストでした。

1乙

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:15:35.27 ID:4xWq9QHM
前スレ終了age

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:17:56.43 ID:kS8QrFdb
ウォーキングやジョギングする時につける腕時計はカシオのプロトレックが最強!
高度計、温度計、方位、月の満ち欠け、潮位、気圧など調べられるのがいい


11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:18:27.76 ID:OmKoUxEb
あげとくか

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:23:59.70 ID:r5xG1laJ
1おつです。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:26:43.31 ID:EjNjTC1X
>>10
無駄な機能が多いな。登山用じゃん

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:29:17.05 ID:kS8QrFdb
>>13
それがいいんじゃないか。
もし大地震で津波がきて山とかに逃げてもこれで迷う事はない。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:35:47.46 ID:N0QYRkyz
>>10 本気なのか、釣りなのか。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:48:01.67 ID:Fo9RMml0
さあ、夜の部行って来るかな

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:49:26.22 ID:OmKoUxEb
心拍数計れる、おおすめの時計教えて!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:59:15.64 ID:kS8QrFdb
心拍数なんて胸にベルト巻かなきゃいけないからやだな・・・
しかも誤作動が多いらしいし

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 18:09:21.11 ID:55nvDnEY
>>17
計れれば良いのならこういうので良いんじゃないか
ttp://item.rakuten.co.jp/akio/pulse-plus/

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 18:27:10.99 ID:3CCec9j6
※注意※
パルスプラスは“軽度の運動専用の心拍計”です。
そのため不整脈を指摘されている方や脈拍数60以下の平常時や、
腕を大き振るなど激しい運動時の脈拍の測定には不向きです。

とか書いてるぞ?
ウォークはとかジョグみたいに腕を振る運動にはどうなんだろう。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 18:38:56.94 ID:C/tQOEnF
>>8
まるで飛脚だな。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 18:46:20.03 ID:z6s7RkUE
>>10
俺もほしくなってきたがストップウォッチがついていないな
http://protrek.jp/

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 18:53:41.57 ID:pnB4Cvj6
>>22
機能比較表ではなく、製品ラインアップからどれかの製品を選択し
「機能一覧」から仕様は確認するといいと思う
ストップウォッチは基本的についてると思うよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:11:49.72 ID:N1SHrIXM
手首に指先を当てれば測れるよ

>>1乙です!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:14:05.80 ID:CEInU3bj
心拍数計るのならこんなのどうなんだろ?
http://vaps.shop23.makeshop.jp/shopdetail/011000000109/
安すぎて逆に二の足を踏んでるけどw

26 :ssjj:2011/09/16(金) 19:18:34.36 ID:ug20V+Ne
>>2
プロトレックってそんなにいい?
ランニング、ウォーキングにはガーミンとかポラールの方がいいような。
プロトレックは走行中絶対見ない機能
大杉。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:20:23.86 ID:MS8XH9BZ
今日は大雨でジョグいけなくて悔しい
で、さっき体重はかったら800グラム増えてた
きっとたまたまだよな・・と思いながらも気にしてる自分がいる

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:31:22.17 ID:Pb6OIhIH
>>27
雨なんだ。
こちらはよく晴れて、風があってジョギング日和だったよ。

8キロ走ってきた。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:33:13.78 ID:LIHGHuVa
まだ鵞足炎の疑いのある膝の様子見でスローーーなジョギングだけど
だんだん回復してきたー!一ヶ月くらいは駄目になるかもって
聞いてたからうれしい!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:57:08.68 ID:MS8XH9BZ
>>28
そう。ぶっちゃけると高知なんだけどね、しかも一時的じゃなくて
明日も降りそうなもんだから困ってる
小降りなら傘さして歩くんだけどかなりの雨量だからねえ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:16:11.71 ID:FvrJDgJ/
降ってきた!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:28:30.16 ID:iRnSVpWm
せっかくジョギングに慣れてきて走るの楽しくなってきたのに、
くるぶしから足首まわりの痛みが出てきて引いてくれない
ちゃんと治るまで走るべきじゃないよな?
はやく走りてーよー

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:38:00.45 ID:Gj+3V/ZY
そうやって言い訳してサボってどんどん太るんだよw
早く走ってこいデブww

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:39:58.22 ID:N1SHrIXM
無理良くない

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:41:05.07 ID:gM9T24Vo
ウォーキング初めて2週間くらい経つが体重に少しも変動なくて気になってきた
食事も腹八分目を意識してるし間食もしてない

ウォーキング行ってくる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:41:40.78 ID:Pb6OIhIH
休んでいる時に筋肉は作られるんだよな。

だから、筋肉痛の時は、せっかく筋肉作ってるのだから休んだほうがいい。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:14:33.65 ID:eQDoqlBd
>>25
確かに二の足を踏むなw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:15:32.98 ID:Pb6OIhIH
>>30
こっちは、東京だけど、今降ってきたよ。

しばらく天気悪いみたいだな。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:19:19.72 ID:C/tQOEnF
>>32
捻挫かもしれんぞ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:29:38.07 ID:FvrJDgJ/
今日はウォーキングにします

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:42:37.42 ID:Bq9K/pvj
>>35
せめて一ヶ月経ってから言おうぜ、そういう台詞は
劇的に効果が現れるタイプのじゃないんだから、これは

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 22:25:28.12 ID:gM9T24Vo
>>41
頭ではわかっているけどすまん…
頑張るよ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 22:28:22.13 ID:N1SHrIXM
頑張ろう!やらないよりは太ってないはず!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 22:57:24.03 ID:tgpb2/n2
>>25のってオモチャ?

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:19:07.18 ID:wEtfi5OA
雨が一週間降るのでサボれる!

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:27:27.56 ID:G3BKHbCf
>>23
プロトレックってラップはとれないべ?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 00:00:49.36 ID:pnB4Cvj6
>>46
俺が持ってたのは10年近く前の話なので覚えてない
(結局は単なる腕時計としての使用しかしなかった)
>>10に聞いてくれ

取説ダウンロードして確認した感じでは「スプリットタイム」
計測自体はできるようだ
(その記録を保持する機能はなさそうだね)

48 :102kgスタートの男:2011/09/17(土) 01:35:46.87 ID:B+ueFuku
覚えてる方がいるか分かりませんが、このスレに感謝を。
102kgから、ランニングと腹筋を日課にしてスタートしたものですが、
7/1に開始して以来、とうとう102kg→79.4kgまでキマシタ!
毎日欠かさず8km前後は中々しんどかったけども、最初の1ヶ月挫けずやれたのはこのスレのおかげです。

故障もリバウンドも今んとこ無し。
80kg切ったので目標の75kgはもうチョイ。寒くなる前に決着付けられたらいいなー。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:39:16.82 ID:J6vwGbBo
>>48
すげぇな!
俺は4ヶ月で95kgから81kgになったけど停滞期に入ったもよう・・・
夢の70kg台までもう少しなのに。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:40:14.00 ID:63IPABtu
>>48
おう、おめでとう。引き続きがんばろう。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:43:17.36 ID:qE1gh2fs
>>48
すごいなー

8月からジョギング始めて95kg→88kgだよ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:46:54.53 ID:B+ueFuku
職場の常連さんには青ざめた顔で心配されて少しショボーン(´・ω・`)
『お、お兄ちゃん!?病気か何かか!?大丈夫かゲッソリしてるけど!』

頑張ってダイエットしました!つーたら褒めてもらえたからまたやる気出たので結果オーライですがww
やっぱり結果出して『すごいなー!』って言ってもらえると頑張りがいがありますよね!
また切りのいいところまで削り落としたらお礼に来ます!
ありがとう!ノシ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:49:30.35 ID:A/3LRFJA
急激な減量に対する周りの反応なんてそんなもんさ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:55:08.48 ID:J6vwGbBo
>>52
君のIDに福が来てるよ。頑張った人には福が来るんだな。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 02:02:50.38 ID:qeEgbpva
>>52
本当だ福来とる(・∀・)

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 04:24:16.84 ID:UovDsVdF
凄いね…この板に来てから思うけど100kg付近の人って
長期的に頑張って結果出してる人多いよね。
覚悟が違うというか。
目標達成できるように祈ります。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 07:21:03.62 ID:2xtmxCrr
無粋な事言って悪いけど、2.5ヶ月で20kg減は減らしすぎじゃないか?
ひと月に体重の10%近くも減らすとリバウンドの可能性があるかもだぞ。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:02:28.98 ID:u3gR9e/9
>>48
癌だったりしてな・・・


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:11:00.46 ID:Ci8ltGoA
100kg超って身長はいくつなんだ?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:25:26.47 ID:/GUYpJt2
つか100kg超で毎日8km走ってどこも傷めないことのほうがすごいわ。
恐らくまだ若いのだろうな。故障が怖くて毎日なんて走れない。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:34:01.45 ID:YJ2iGhe0
すいません他スレに誤爆したので
こちらで質問いいですか?
新聞広告に出てた新しいアディダスの靴
1キロを5分で走る人用、6分、6分以上の
3種に分かれてた
おおまかに言うと
上級、中級、初級みたいな感じですか?



62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:47:59.43 ID:63IPABtu
>>61
デブ、小デブ、巨デブの違い

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 10:59:15.24 ID:5sEVII0v
さあ〜、昼の部行ってきますよっと。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 11:11:57.61 ID:S7Cfe9Bq
>>61
そういう区別ではないと思います
あくまで想定したタイムで走った際にそれぞれ一番具合がいい構造というだけではないかと



65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 13:51:11.86 ID:cRecKhBh
何でジョギングとウォーキングでスレ分けないの?
ジョギングとウォーキングじゃ肉体疲労度はもちろん
運動能率や消費カロリーも全然違うから
まじめにジョギングして痩せていく人と
いつまでたっても痩せないウォーキングデブとじゃ
話が合わないと思うんだが

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 14:36:32.04 ID:+7mjcfzT
歩いてて急に空が真っ暗になって、ドバーッと降ったきた。
あわてて帰ってきたけど体冷えたよ。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 14:42:28.22 ID:ll/JXiF0
>>52
筋肉も落ちてるだろ。
おまえ病気しやすくなるぞ。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 14:43:06.28 ID:63IPABtu
>>66
どちらです?こちらは東京ですが、雲はあるものの晴れ間も出ています。
これからジョギングに行こうと思ったのだけど。降るのかな。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:10:01.12 ID:+7mjcfzT
>>68
お返事遅くなってすいません、こちら大阪市内です。
しばらく雨続きそうなので、屋内トレにします。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:24:58.58 ID:nBBKpycm
>>65 始めた頃は歩いたり走ったり疲れたら歩いたりだったろ!? こんなスレが有ってもよいだろ!あまり細かい事気にするな。 by 月150キロ ジョガー

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 18:35:42.16 ID:63IPABtu
>>69
今、ジョグから帰って来ました。やはり少し降られました。
来週は雨なので、屋内トレですね。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 18:46:04.60 ID:Ci8ltGoA
3日間走ったんで今日どうするかな?
無理に行って降られたら嫌だしな・・・
この前いきなり降られてパーカーの帽子かぶったが
雨の重さで前が見えない程だったし。


73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 19:58:41.98 ID:2R+ErkUa
腹筋割れてきたからウォかジョに力入れればいいと思うんだよなぁ・・・

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 21:24:16.88 ID:qE1gh2fs
7kmジョグったー
明日からまた雨かね

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 23:57:42.54 ID:qx5sL2wk
明日は晴れだよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:00:10.18 ID:z8+br+m1
雨は来週な

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:02:19.28 ID:ucHoFSDs
>>65
ウォーキングって言っても両腕に負荷をかけて競歩型にすればジョギングより遥かにツラいんだぜ
要するにやり方次第でウォーキングの方が優れ物になる事をお忘れなく

俺は競歩&ウォーキングのミックスで両腕に負荷をかけて毎日2〜4時間やってる
月1ぐらいで1日8時間ぐらいやる日もある
ジョギングは8時間やる気も起きんしなw

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:06:36.07 ID:z8+br+m1
>>77
もうマニアの領域だなw

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:10:20.49 ID:2H0z8DmG
>>77
4時間だ8時間だ出来てる時点で、ジョギングより辛くないじゃん
オレ、早歩きなら多分4時間できるけど、ジョグではムリ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 01:12:58.24 ID:DTPzRH3g
でも家の近所では男性なら老人から若いのまでジョギング派がほとんどで、
必死こいてウォーキングしてるのは中年か年の逝ったオバさんしか見た事がないよ。
俺は正しくウォーキングしてるぜ!って人はどこに住んでるの?
ある意味見てみたいわ。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 01:43:49.77 ID:kssb+5iR
まあ優劣つけるのもおかしいかもしれんが、時間あたりのカロリー消費量は
走りが上だよね。
なので時間がもったいないので、俺もジョギングにしてる

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 03:10:40.02 ID:Rt0chHC5
>>77
はたらけ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 08:40:29.27 ID:qMjp7Gdo
>>82
働いてても毎日2時間ぐらい出来るだろ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 08:52:22.29 ID:P2f1H5Bi
ジョギングで今8km50分前後なんだがそれと同じ運動量を
ウォーキングでやろうとすると2時間半以上かかってしまうので普通は時間確保が難しい。
ことダイエットに関しては走れるんなら走った方が早いし結果も出やすい。
ウォーキングは体力のない人や故障中、ジョギング休息日などには良いんじゃないかな。
ジョギングの時だってウォームアップ・ダウンはウォーキングした方が体にも良いしね。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:04:48.67 ID:YUVE67H5
ようやく休暇
この一週間いそがしすぎて、筋トレも少ししかやってない
五日ぶりにはしるけどうまく走れるかな

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:08:04.32 ID:RtPz7Umb
ジョギングすれば10kgなんて1ヶ月で余裕で落ちるのに何で負荷の低いウォーキングすんだろ
ジョギングすればどんなデブも半年以内で標準体重になるのにね

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:09:35.08 ID:xXZmDUL6
で、リバウンド。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:13:49.21 ID:RtPz7Umb
リバウンドなんか本人次第だよ
遅く痩せようが早く痩せようがリバウンドするのは
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩壊してるからだよ
ダイエットというのは習慣だから終わりなんか無い
太りにくい体を手に入れるために無理のない運動を毎日の習慣に取り入れる

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:29:32.47 ID:i+60dwO5
歩数:12900歩
距離:9.67km
時間:2時間
消費カロリー:427kcal

っておかしいですか?
男/168cm/74kg/23歳です

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:30:01.42 ID:i+60dwO5
ちなみにスマホの歩数計で測りました

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 09:53:52.09 ID:P2f1H5Bi
せいぜい300kcal程度だろう。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 10:03:02.63 ID:xXZmDUL6
>>89
特におかしくないが何か気になる点でも?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 10:08:09.11 ID:d0QOF0u1
実質0円
http://p.dorubako.jp/minnade.php

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 10:44:21.79 ID:i+60dwO5
>>92
いやあ、スマホの歩数計なんで大幅にずれてたら嫌だなあと思って

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 11:21:05.89 ID:qMjp7Gdo
>>88
無理のない運動と言ってる割にはジョギングで1ヶ月に10kg痩せるって矛盾してるだろ。
どう考えても1ヶ月に10kg痩せるジョギングは無理のない運動ではない。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 11:39:13.58 ID:xXZmDUL6
>>94
運動のみのカロリーを出していると思われる。
基礎代謝も含める計算だと+150kcalくらい。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 12:10:33.91 ID:Qh9+8GCI
便秘なので朝、コーラック4粒飲んだ。

ウォーキング出掛けたら、途中で猛烈な胃の痛みに見舞われた。

だんだん激しくなり、震えが止まらなくなった。

便意を催し、はや歩きでなんとか無事に家にたどり着いた。

5分近く出続けた。

帰りの途中、近所の方数人から声かけられたが、完全無視。


小学生の頃、腹痛で死に物狂いで家に帰って以来の悪夢だった!

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:36:06.96 ID:KsqkpaJP
>>95
無理の無い運動ってのは、痩せた後のことだろ。
痩せるまでは運動も食事制限も少々キツいぐらいの事をした方が、結果にも早く現れて
モチベも上がりやすいし良いと思う。
リバウンドについても、いくら体質がどうとか言った所で、所詮食べた以上に太る事は
物理的に出来ないんだから、>>88の言ってることは至極まともな事だよ。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:41:29.04 ID:5IcPVURf
中学の時、洩らしながら帰ったのを思い出したわ…

>>97
朝飲むもんなの?
間に合ってよかったな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 14:51:33.42 ID:zTxe4G71
早朝ジョグで漏らしそうになって挙動不審になった事ある。
住宅街でトイレなくて、気付いたら交番からお巡りさんから不審者チェックされて
じっと見られてた。それ以来、早朝ジョグはしない事にした。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 15:04:08.55 ID:VJR7eOGp
>>98
ジョグなら一ヶ月で10キロ余裕という発言にはフォローなしですか?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 15:07:20.19 ID:kssb+5iR
>>97
自業自得もいいところ。しかもコーラック、1回3粒が限度って書いてあるじゃん。

>>100
夜中だと、もっと不審。早朝をやめる理由がわからん

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 16:42:26.56 ID:KsqkpaJP
>>101
それが極端なのはここに居る人間なら誰でも分かるだろw
ちなみに俺はジョグと食事制限で2ヶ月弱で10kg落とした。173cm80kg→現在70kg。
そろそろ落ちにくくなってくるだろうから、向こう2ヶ月以内で後5kg落としてBMI標準ど真ん中を狙う予定。
まぁごちゃごちゃ言わんと走ろうや。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:24:27.35 ID:phFpsXFs
さあ、ちょっと調子が悪いけど、いって来ますよ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:42:28.36 ID:VJR7eOGp
>>103
へえ、極端だとわかっていながら>>98では少々キツい程度と擁護したんですか?
随分テキトーな賛同なんですね

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:57:14.83 ID:KsqkpaJP
>>105
いいから走れよw

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 18:02:24.84 ID:VJR7eOGp
残暑が終わるまで休息日にしましたからっ!

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 18:52:55.62 ID:xfYeLs+F
途中で喉がどうしても乾くんだけど、ペットボトル持って走ってる人いる?
どうやって持ったら邪魔にならないかな?
今はウエストポーチにいれて走ってるんだけど、いい方法ないかな?
ウエストがちょっと邪魔で

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 19:31:28.68 ID:KsqkpaJP
普段日曜日はお休みだけど、明日からまた雨続きっぽいから行ってくる。

>>107
そんなんだから痩せないんだっ!w

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 19:32:38.38 ID:NKfJdjLa
>>108
じゃ、リュックにハイドレーション背負って走れ!
山でも走れるよ。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 20:09:41.79 ID:NJdSgAre

走っているとき
外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
なんか痛くなる
変に力んでるのかな?

よく足の付け根から動かして走るように意識しろ
って見るけど

うまくできない
コツとかある?

あと
走っているとき、ここの筋肉つかってるなー
とか感じるものなの?


112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 20:25:11.65 ID:P2f1H5Bi
>>107
太ってる奴ってなんだかんだ理由つけて運動休むよな。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 20:33:47.27 ID:vab+nSm3
足首ちょっと痛いけどジョグってくるー

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:01:06.21 ID:mpLh3Www
>>111
> 走っているとき
> 外側の足首のちょっと上らへんに力が入っちゃって
> なんか痛くなる

足型診断とかしたことある?
http://mizunorunning.jp/pfit/
http://www.asics.co.jp/running/measure-list/

俺は詳しくないから具体的な話はできないけど、
オーバープロネーションとかが原因で生じる
痛みの可能性もあるんじゃないのかな
http://allabout.co.jp/gm/gc/213837/
http://e-seikei.com/sports95.html

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:03:22.65 ID:UnsIwznF
>>113
ウォーキングにするか休めよ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:44:02.92 ID:DTPzRH3g
>>108
普通に腰に取り付けるような専用のホルダーじゃ駄目なの?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:19:30.35 ID:ayscreJW
膝が痛いんだけど何かいい方法ないですか?
9キロで30〜40分走ってます

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:26:00.66 ID:nxk1EVGO
休め 靴変えろ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:36:36.95 ID:AHY9e6xv
>>113
おい、無理すんなよ
首の部分の間接痛めると長引くぜ
首が付く首、手首、足首、乳首、カリ首は大切にしろ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:43:07.55 ID:bNQfFfKO
今日は日差しが凄かった…腕が熱を発してるなと思って鏡見たら、見事な日焼けw

20日から雨だから、通勤時のみと室内筋トレでカバーかな。連休終わるし丁度いい
明日は雨降るまで朝から走るか。予報だと夜だから予報通りなら沢山走れるだろう

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:48:08.06 ID:ayscreJW
>>118
レスありがとう
靴ってどんなの買えばいいですか?

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:55:45.44 ID:smfLIo74
>>121
参考
http://mizunorunning.jp/pfit/

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 23:03:13.78 ID:VJR7eOGp
>>112
先々月、先月と200キロ以上走り、今月もすでに140キロ以上走ってますので、サボリ魔と思われるのは心外です
さらに体脂肪率も17%なので太ってはいませんっ!


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 23:07:28.92 ID:mpLh3Www
>>117
痛みの原因は人それぞれだろうから何とも言えないところだと思うけど、
・靴をクッション性の高い靴に変える
・CW-Xのようなスポーツタイツを利用する
・サポーターを利用する
あたりが過去にひざ痛経験者からの報告で上がっていたような気がする

まあ、痛みの度合いによってはさっさと病院行ったほうがいいのかもしれないが

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 23:10:39.36 ID:ayscreJW
>>122>>124
ありがと!

126 :113:2011/09/18(日) 23:16:17.80 ID:vab+nSm3
休んだ方がいいのかな?
ストレッチして走り出しちゃえば痛くはないんですが

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 01:44:17.73 ID:5YAOiONk
俺のジョギングの時の暇つぶし方法。

住宅街を走る時に表札の苗字を見て同じ苗字の芸能人の名前を瞬時に思い描く。
(例えば木村さんなら木村拓哉とか)
思い付かなければまた1人目からリセットして10人続けば成功とする。
これがなかなか10人続かず、まだ成功した事はない。

まぁ、思いっきり不審者に見られてるだろうけどw

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 01:47:02.05 ID:9mEUIUO4
>>117
9kmを30〜40分は早すぎなんじゃないか?それで膝を痛めてるのかもよ。
フルマラソン走るプロでも1kmを4分弱で走るぐらいだからね。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 01:58:23.51 ID:vCPOfpCQ
(時速)9kmで30〜40分走ってます、と俺は解釈した

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 04:25:13.57 ID:Xaq6NQ4h
一日でどんだけ歩けるか試してみた香具師いる?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 04:48:35.39 ID:SwuBhxu9
50kmくらいで疲れてダメだ…

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 06:01:59.54 ID:FPX4vFx6
24時間で127kmが限界でした。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:04:01.82 ID:SMyah3nB
昨日日中に走ってる人何人かいたけど、紫外線怖くないのかな

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:08:31.37 ID:TEzgdkVe
闇に隠れて生きる〜♪

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:13:50.33 ID:GhYYfN/c
>>123
いちいちうぜぇ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 09:56:57.49 ID:1GS28t5f
雨の日はどうすればいいのだろう

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 10:28:59.22 ID:i8RZS2sG
>>136
その場足踏み
筋トレ
雨合羽着て走る
サボる

好きなの選んで

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 11:09:02.15 ID:1GS28t5f
カッパ着るかあ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 11:39:34.10 ID:+9RuqbW4
通気性ないから蒸れるぞ
汗が蒸発しないから体が冷えない
気をつけて

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 13:24:00.02 ID:R5KqHh8x
帽子かぶって走る、だな。俺の場合。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 16:54:54.82 ID:V2pWmJm2
そろそろ行こうかね〜

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 17:28:35.35 ID:1Z4IqOqu
スロージョグ3週間めです
ここだったかな?腰はひねる様に、骨盤で走る意識で
って聞いてさっき試してみたら、すごく走りやすかった!ありがとう!
でも走るのが楽すぎて「脚で押すように走る意識」がおろそかになる

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:04:30.34 ID:uJ42/iL/
歩くと足細くなんの?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:48:25.65 ID:zCg9WIv0
ん〜なんとか行きはチャリ、帰りはウォーキングで帰ってるんだけど
自転車が邪魔だ・・・
なんとなく自転車押しながら歩いてると効果も半減してしまう気分になるし
どうしたもんかなあ

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:58:53.76 ID:V/NRRHC7
ゴアテックスきなよ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:10:26.80 ID:pz7Oyr+y
ゴアテックスは蒸れまくりで暑すぎる

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:29:32.09 ID:FPX4vFx6
自転車かついで歩けばおk

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:31:43.36 ID:MnmjwW2w
>>144
行きも帰りもジョグというのはどう?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:38:19.25 ID:bmG0meAg
雨の日走るとシューズがグチャグチャになっちゃうからなあ
筋トレよ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:39:29.81 ID:+9RuqbW4
雨が降りそうなら近くの公園で走る
チャリで家から公園まで往復する

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:13:24.04 ID:nAeIIgIU
さあー雨が上がってるうちに行って来よ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:18:43.56 ID:MIWQ0GVo
今のうちだ!と思って準備してたらまた降ってきたわ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:49:16.14 ID:JPLSCjSP
今日は無理だろw

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:49:30.16 ID:Vq+T4oJg
雨の日ぐらい休もうよ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:54:40.11 ID:U1thWkGd
ええシューズ買うたら、ええシューズゆうても安い方のアシックスNYだが、
汚したくないという思わぬ消極性が生じてしもた

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:56:11.69 ID:sIjivPrC
天気予報だと首都圏は今日一杯は大丈夫らしい


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 11:59:02.79 ID:CfRMuqTi
>>155
わかるが、貧乏性だなw

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 12:00:43.22 ID:CfRMuqTi
>>156
首都圏の降水確率60%だが

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 12:03:17.40 ID:8vpKsHH+
でもピカピカのシューズもかこわるい!

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 12:19:02.31 ID:m04a6Z/n
>>158
私が信用してる3時間毎の予報では、東京で降りだすのは深夜かららしいですよ
東京といっても、都内と多摩じゃ差はあるでしょうけど

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 13:18:43.14 ID:CfRMuqTi
>>160
じゃあ、それ信じてジョグって来るか。

でも本格的に振り出すのは、今日の深夜ではなく、明日の夕方以降だよね。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 15:01:31.74 ID:5OXeAqNl
霧雨だけど行きますか?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 15:03:04.70 ID:N+ncISXp
霧雨なら行く

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 15:11:01.09 ID:5OXeAqNl
明日からもっといけないもんね
ありがとうございました

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 16:06:52.98 ID:pFEMD5xR
今日もいけるレベルだったか…天気予報では随分脅してくれたのに
いける内に食材調達も兼ねて、三箇所回りながら歩くか

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 17:41:36.10 ID:IdugAmPB
ジョギングで雨に濡れるのがイヤなら傘さしながらウォーキングしろよ
どしゃ降りじゃないんだから

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 17:46:28.96 ID:skETe9su
黒い雨に気をつけてな

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 17:57:27.42 ID:CfRMuqTi
走ってきたが、後半霧雨になった。
濡れるのはかまわんが、放射能雨はいやだ。
帰って即効シャワー。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 22:15:59.04 ID:UYqHuDj8
みんな、ジョギングシューズってどんなの使ってる?
俺はこれを使ってる。
http://item.rakuten.co.jp/elephant-sports/lordjog/
他の高いのも色々試し履きしてみたんだけど、どうもしっくりこなくて、
結局こんな安物に落ち着いてしまった。
高いのってやっぱり違うのかなぁ?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 22:20:14.63 ID:UdKqBOv/
>>169

俺はこれ
http://item.rakuten.co.jp/elephant-sports/easytone-s/

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 22:27:18.55 ID:H6wNuV/Z
スロウジョグだけどこれ
http://item.rakuten.co.jp/sworld/05-351377-09-13-14/
3,980円・・
そろそろちゃんとしたの欲しい

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 22:53:47.24 ID:R9PufsQi
台風でウォーキングも数日できない
気休め程度にwiiFitで筋トレとながら踏み台した
早く晴れないかな

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:01:30.49 ID:b+xGH1fS
俺は雨合羽とレインブーツで普通に歩くよ。
これで何の問題もないんだが。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:06:55.23 ID:mdHT+Z4Z
>>171
なんでこんなもん買ったの

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:07:15.76 ID:CfRMuqTi
俺は、巨大モールの中をひたすら歩く。
雨の日は人も少ないし。

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:12:38.64 ID:pFEMD5xR
駅前のいくつかの大きなビルで冷やかしウィンドウショッピングかな
移動は勿論階段で

明日はそれすら出来そうにないが…出来たとしても交通機関が麻痺しそうでヤバいし

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:15:36.86 ID:5OXeAqNl
>>174
皮の靴でちょっと足が痛かったから靴屋で適当なスニーカーを買った
店員に「歩きやすくて安いやつ」と言って
でそれからなんとなくジョギング始めただけ
ちゃんとしたやつ買うね

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:28:15.53 ID:8v+VR/6U
>>171 で十分じゃん。新しい良い物が欲しくなる気持ちはわかるけど。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:33:54.30 ID:sen27Zvs
靴は最低一万円クラスじゃないと足壊しやすくなる 足が出来上がってない初心者なら尚更
それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:45:49.87 ID:lj2vTk9U
4Eは幅が広すぎて、靴擦れするってこと?

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:49:13.77 ID:VP47kiib
>>177
俺も>>178に同意
ウォーキング→ジョギングに移行したならこのシューズでも別に問題なかったんじゃない?
どうせ次買うなら同じ価格帯でもロードジョグの方が良いかとは思うけど

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:53:10.61 ID:5OXeAqNl
>>178>>181
そうなんだ
周りの走ってる人はアシックスとか履いてるから
自分のはおもちゃみたいで恥ずかしかった
ありがとうございます




183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 00:18:22.06 ID:9CALyMCI
>>171
かかと部分のクッションが少なそうなのと、かかとの高さがそれ以外の部分と同じ高さなので、初心者向けのジョギング用には不向きだと思います
かかとは少し高くなってる方が前方への重心移動がしやすいので、走りやすいという特徴があります

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 00:21:39.26 ID:2IXQ6oyc
つかみんな>>171につっこむよりもイージートーンでジョグってる方をつっこむべきではないか?

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 00:22:05.65 ID:9E3DPKuC
そんなに高い靴を買わせたいのw

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 00:30:02.97 ID:G0Tll0R7
マキシマイザーです

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 02:44:50.70 ID:i/2wPZeW
>>179
> それと間違っても4Eなんて買うなよ 足裏が水疱だらけになる

これはその人の足の形によるでしょ。
俺は4Eでトータル1000kmぐらい走ったけど、水疱なんて出来た事ないぞ。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 10:30:10.68 ID:WFBRnRw8
4EってアシックスでいうSWですよね。
ワイド否定論なんて始めて聞いたなあ。暴論だと思うが

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 10:55:18.94 ID:iDYUqV1f
単に>>179の足が合ってなかっだけでしょ。ホント暴論だな。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 12:01:36.60 ID:vUAmXwRR
>>182
それで足が痛くないならいいけど
ジワジワた負担まってある日急に痛みがくるパターンあるから
俺はまともなクッションある靴をすぐに買うべきだと思うね

体型や走る距離や足の出来とかあるので間違ってるかも知れないけど。
走り始めたばかりのデブがその靴を常用すると足痛めそう

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 13:55:01.69 ID:B+/h65bH
>188
でも実際に4Eの人ってあんまりいないと思うよ。


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 14:16:44.86 ID:jhVgNJiN
>>191
あんまりってどれくらい?
ワシは4Eだが。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 14:38:22.14 ID:+QcRb+jZ
サイズだけで何かを語るのはおかしい
店舗いって履いてフィットしてるの買えばいい
不安なら店員にきけば問題ないね

興味本位で足のサイズの統計を、ざっとみたけど足幅くらいしかデータ見当たらないな
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/foot2.html
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-399.html



194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 14:46:30.03 ID:WFBRnRw8
>>191
179に同意、あるいは本人?

いや4Eでない人は、最初からワイドを買わないだろう。
>>179の言い方だと、4E靴の方がしっくりくる人も買わない方がいいような言い方。


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 14:54:30.41 ID:YHBxI0Q1
僕は自分で測ってみたら3Eだったけど、SWが一番フィットしたよ
迷いに迷ってなぜかマキシマイザー買ってきたけどw

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:00:25.58 ID:iDYUqV1f
>>191
だから合ってない靴履いてりゃケガするのは当然だろ。
4Eが合ってないのに4Eを買うバカなんていんのかよ?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:09:32.28 ID:tc+s2Pu8
消費カロリーを知りたいんだけどサイトによって
まちまち(´・ω・`)

170cm・80kgでラガーマンやレスラー並の筋肉って感じ。

5km歩いたときの消費カロリーはざっくり400kcal位?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:15:59.38 ID:/OjAm4JS
最近ウォーキング始めたんですが、身近に仲間が居なくて

で、このスレ見たら凄く嬉しくなりました!身体が悪くてリハビリ兼ねてのウォーキングなんだけど、ハマッちゃってw

数日歩かないだけで気持ちが悪くなりますねww

早く晴れて欲しいな(^_^)

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:16:12.22 ID:B+/h65bH
あうあわないていうのが難しい。
>195

さんみたいな人もいるからね。

バトミントンとか卓球みたに前後左右に激しく動くスポーツした人
ぐらいしか、シビアにフィッティングしたことないと思う。



200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:16:40.98 ID:2tuDonMP
>>197
歩いたならざっくり200

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:20:10.15 ID:3uub0JKa
>>197
歩き方による。ジョギング並みの歩き方でないと400は無理だろう。
早歩きでも300台くらいでは?


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:30:25.64 ID:nGL2F3Ph
雨やんだwwwイヤッッホォォォオオォオウ!

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:31:41.57 ID:3uub0JKa
>>202
おい、そちらはどこだよ?

こっちは関東だけど、ひどい暴風雨だ。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:06:39.64 ID:tc+s2Pu8
200〜300台w

ここでもまちまち(´・ω・`)

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:10:02.01 ID:8Gk8h8TT
東海はやんでる。道路も所々乾いてるよ。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:11:50.46 ID:s212+2Fy
>>197
どんな運動でも消費したカロリーを正確に知る事は難しいよ。
強いて言えばエアロバイクのようなマシンを使って動作がシンプルな種目であればある程度は計算できるけど、
それでも概算でしかない。
ジョギングの場合は体重(kg)×距離(km)≒消費カロリー(kcal)っていうのが良く使われる。
歩く場合は速度によって変わっちゃうから7割くらいに思っておくといいと思います。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:17:26.26 ID:3uub0JKa
>>204
だ・か・ら、歩き方によるんだよ。
だらだら歩いた場合は、競歩のように歩いた場合の半分くらいしかカロリー消費しないだろ。


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:29:39.92 ID:tc+s2Pu8
>>207
だらだら歩いたら長い時間動いているから
結局は同じになるのでは?

極端な話し時速100kmで1分走るのと
時速10kmで10分では同じだと思う

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:32:56.95 ID:s212+2Fy
>>208
走る場合は速度に関わらず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定。
歩く場合は時速4km前後が最も少なく、速度の増加と共に単位距離当たりの消費エネルギーも増えるよ。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:34:17.05 ID:3uub0JKa
>>208
問題にしているのは、「5km歩いたときの消費カロリー」だろ。

5kmをだらだら歩いた場合と5kmを競歩のように歩いた場合で違ってくるのは当然。

おまいが、「5km歩いた場合の」消費カロリーを訊いてるのに、何故途中から前提をなくす。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:34:27.37 ID:s212+2Fy
なので走る場合の概算式はあるんだけど歩く場合のそれはないです。
メッツとか利用するくらいじゃないかな?
じゃなければ心拍計を使って走った場合との比較で推察するとか。
まあそこまでする価値と言うか意味は無いと思うけどね。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:45:38.64 ID:HiyDqkDI
>>208
「5km歩いたときの消費カロリー」は>>210がツッコミ入れてるから置いとくとして、
それとは別にE=1/2mv^2なんだから100km出すには相当なエネルギーが必要になるよ
さらにまた別の話として同じ極端な話として24時間かければ基礎代謝分+αのエネルギーも
消費できるけどそれで嬉しいかい?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:48:10.86 ID:HiyDqkDI
変な日本語になった…

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:49:49.42 ID:tc+s2Pu8
>>212
意味が分かりません(´・ω・`)

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:05:14.76 ID:2qSNv5fs
ウォーキングで消費カロリーを生やしたい奴はデューク更家の本でも買って来い。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:06:00.57 ID:2qSNv5fs
生やしたい

増やしたい


217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:13:03.45 ID:UdhLnGQZ
生理中のウォーキングってどうなんでしょうか?

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:28:33.76 ID:p5Fze+lU
よほどのデブか歩き始めの時期じゃなければ
速度の遅いウォーキングだと心拍数が上がらないから
散歩レベルを長時間、長距離やっても消費カロリーは少ない
1/2の速度で2倍の距離(または時間)歩いても同じ消費カロリーにはならない

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:29:58.70 ID:tc+s2Pu8
要するに少し無理するくらいの速度で歩けと

またはたらたらで良いから走れと

そう言うことですねヽ(`・ω・´)ノ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:31:38.46 ID:HiyDqkDI
>>214
要するにちゃんと歩いているならこまけぇこたぁ気にすんなって事だよ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:29:58.78 ID:i/2wPZeW
>>219
要するにお前はバカだから消えろ

そう言うことですヽ(`・ω・´)ノ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:42:23.55 ID:tc+s2Pu8
>>221
お断りします(゚ω゚)

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:42:50.37 ID:Inee2Y8k
雨やんだからウォーキング行って来よう@神奈川県相模原

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:44:19.33 ID:3uub0JKa
>>221
同意

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:51:46.11 ID:tc+s2Pu8
>>224
お断りします(゚ω゚)

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 18:54:14.52 ID:s212+2Fy
どっちもどっちw

>>225
自分がきちんと説明したんだから理解できたのならそこで終了、出来ないなら更に質問するなり
諦めるなりして下さい。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 19:17:18.81 ID:3uub0JKa
>>225
       _,,-'' ̄ ̄`-、
       /        \
      ,/           \
     /   ―  ―     ヽ
    lヽ  - 、 ! , _     |
    |r――-、_⊥ ,――'-、 |,-,
    |::::::::::::::::/ |ヽ:::::::::::::::|-|'イ!|
     ト、__,,/:  |: `、__,,/ ,|ソ/
     .|    、_ j| _,、     ,|-'
     |   /lll||||||||||l`、   ,|
     `i ,|||' ̄= ̄`|||、 / ト、
     「|ヽ|ll||||||||||||||||| /i |::::\
    /:::::\`!!||||||||||||!!'   |::::::::\
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 ハンツキー・ロムッテロ[Handski Romtteroo]
      (1955〜 アメリカ)


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:34:59.60 ID:KdFqn76P
>>223
いいなー
まだ風すごいよ@都内

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:36:39.50 ID:BBWskyBl
新東名マラソンの抽選あたってしまった。
あと10キロぐらい痩せたい…

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:49:55.04 ID:uegfpuR4
台風過ぎ去ったはいいけど、Tシャツだけじゃちょっと涼しすぎるな

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 22:39:36.15 ID:gasYyCsu
まだ少々風の強い中走ってきた。向かい風がキツイ。
いつもすれ違うジョガー達が、今日はさすがに一人も居なかったw
台風一過、涼しくなって走りやすい季節になったね。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:16:29.74 ID:G0Tll0R7
台風行っちゃったし1時間8.5kmジョギングしてきた
雨で2日休んだし涼しくなって今までで1番楽に走れたよ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:18:17.69 ID:G0Tll0R7
あ、でも大きめの石とか落ちてたり木が折れてたり台風の後は危ないかも

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:21:10.74 ID:zSGDiU19
雨止んだのでいつもより短めだが6km走ってきた。

道路に木の枝小さいのからけっこう道路ふさいじゃうような大きいのまであった。
風もかなり強くていつもなら気持ち良いんだが今日位だとさすがに走りにくい。
へんにケガしても嫌なので早目に切り上げた。
これから行く人は気い付けてくれ。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:21:24.69 ID:3uub0JKa
2時間走ってきたけど、色んなもの落ちてたな。
一番ひどいのは、木が倒れて道が通れなくなっていたところがあったよ。
いつもは他のジョガーも見かけるコースだけど、誰もいなかったな。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 23:54:34.52 ID:WcR31y6B
どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 01:35:45.17 ID:CfMNLQIB
お断りします(゚ω゚)


かわいくて笑った

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 01:38:18.43 ID:WR0GrunW
>>236

この台風じゃ厳しいでしょ

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:35:57.42 ID:x4RRQ6er
ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線?が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した

足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう

みなさんもどうかきをつけて

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:48:58.58 ID:xQyTRz0+
ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 06:24:22.73 ID:NEvc2+Jn
台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 07:47:05.25 ID:XnmKDDgS
犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 07:51:33.38 ID:adFbwK5T
>>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:17:27.55 ID:fwko5nbQ
ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/hって、速度として遅い方?普通?


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:18:03.60 ID:Wzcvy6KT
早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:29:44.54 ID:BIMQSwcR
時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね?

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW
おまいら、こんな経験ある?

「走ってただけで通報されたんだが」
http://hamusoku.com/archives/6029802.html

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:03:05.94 ID:fwko5nbQ
>>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。

レスありがとうございました。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:09:36.14 ID:1Aa5GXrw
ただいま
5km走ってきた

明日はもっと早く起きれますように

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:23:46.83 ID:ZfzJtpWk
>>244
俺なんか、スロージョグで時速5キロw

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:34:58.33 ID:aBggU8LT
>>242
両立してるよー
大型犬だから最低1時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 11:00:01.51 ID:jAxEsyx+
お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 13:15:19.76 ID:XnmKDDgS
>>251
なるほど。
今度やってみます。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 14:10:07.97 ID:fwko5nbQ
>>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10kいってまいりますorz


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 14:56:28.66 ID:ySN2lGg4
モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 15:42:16.46 ID:cNZBQKQW
皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか?

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:21:00.01 ID:fwko5nbQ
>>255
只今帰還しました!あっちのスレでもお会いしましたか!(-_-;)
餅&生クリーム&栗&マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました^^

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:23:37.78 ID:1EH51Zjf
5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 22:30:00.02 ID:EwJMlBdj
歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:29:12.67 ID:sh8G//BM
台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 00:22:07.32 ID:gmkZkK85
台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 00:55:57.35 ID:thhk8Tax
残暑だ台風だで1週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 01:20:11.36 ID:C4CvxNZs
2日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。

当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。




264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 01:28:06.68 ID:wj7ZryZZ
>>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 01:41:59.81 ID:tZz8rTF8
一日休めば取り戻すのに5日かかるよ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 01:52:06.38 ID:zl2Ehgq5
頭おかしい

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 05:23:50.68 ID:q1+oDZys
50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 06:59:13.86 ID:MYYnGzDn
>>264
ビチク〜 
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:31:20.81 ID:s1626xcx
♀ウォーカーです。
台風で2日間お休みしてましたが、体重が1キロ減ってました…
疲れが抜けず(歳なんで)ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて〜〜。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:35:29.54 ID:Kla2crMY
脂肪を減らしたくないのか?
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:41:29.06 ID:C4CvxNZs
そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで1〜2キロいつも変動してるもの。

脂肪1キロ減らすためには7000kcal必要だから、2日では絶対に不可能。



272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:51:07.75 ID:MYYnGzDn
>>271
ビチク〜 51歳爺www


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 10:39:53.45 ID:fY+APG8a
500mlの飲み物飲んで「500g増えた〜」とか言ってるバカとかいるもんな。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:11:45.89 ID:fY+APG8a
>>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:33:33.42 ID:qVDrfTia
ダイエットはじめて1ヶ月ちょい
164pで58から55ぐらいまで減った!
最初の3週間ぐらい全く減らなかったけど続けてよかった

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:36:21.01 ID:wIEQfkog
ファットメタボライザーw
実在するんやぁ すげー

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 14:36:45.58 ID:3qXql5QV
この三連休で100キロ走るぞ祭開催!
ま、消費カロリー的にはこれで脂肪1キロ燃焼相当だろうと
なので本当は脂肪1キロ落とすぞ祭なんだけど、水分その他もどうたらこうたらで確認困難なので、走行距離で管理
今の体重は72.3キロ
とりあえず今日の分、これから行く

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 15:48:42.59 ID:DP7oZwl4
3日で1kg落として、3日で2kg増えるパターンですね。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:49:30.47 ID:UcBcEmXp
一喜一憂するんだな

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 16:59:40.17 ID:68ez6VWn
1日1kg、3日で3kg
3kg落として2kg増える

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 17:33:43.52 ID:MYYnGzDn
モチモチモチ〜

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:21:05.13 ID:5QJ9FpNK
西武のスポーツ売場でアイシングバッグを買おうとして
冷蔵庫で冷やすやつはないか、と言ったら店員が
「冷蔵庫・・・? 冷凍庫じゃないですか」と言いやがった
馬鹿じゃねーの。普通の家に冷凍庫なんぞあるか。冷蔵庫の冷凍室だろ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:27:20.80 ID:/P5DkbfT
何にいかってんだよ
家電板にでもいけ

284 :277:2011/09/23(金) 18:45:18.25 ID:6Rj6xrsZ
帰宅
できれば30キロ位行きたかったが、途中で歩いたにも関わらず22キロ程で力尽きる orz
調子が落ちてるのを改めて実感
筋肉痛はないが、とにかくダルい
こんな調子で大丈夫か?と思いつつ、残り2日は午前と夜に分けて走ろう
途中でスポーツドリンク500cc飲んで、さっき体重を量ると70.5キロでした

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:47:07.00 ID:3aix02dR
かなり早足大股のウォーキングに慣れてきたので
1区画だけのたくさ走ってみたけど
まだ200mくらいでいっぱいいっぱいになる・・・

ま、これの積み重ねで
1区画が2区画になりでだんだんできるようになるんかなと思って
ウォーキングのたびにちょっとずつ走ってみようと思う。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:56:34.92 ID:xq342fGI
そんな感じで徐々に慣れていけばいいと思う
ウォーキングもそうだった筈だし

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:07:28.18 ID:AaRD8jqM
みなさんセシウムは怖くないんですか?
私は311以降、外での運動は控えてます
一緒にジョグしてた友達も311以降何らかの理由をつけて辞めてしまいました
自分も病気になるくらいなら少しぐらい太っていてもいいかなと思うようになりました


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:13:53.99 ID:xrrqvHNL
>>287
どこ住み?

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:14:43.92 ID:kIBB+O6/
>>287
じゃあ車使うのも辞めたほうがいい
排気ガスは危ないからな

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:30:38.60 ID:AyXsxEdI
>>287
横浜、埼玉、東京も植え込みや側溝から数万ベクレル/kgという値が検出されてるね
http://savechild.net/archives/8948.html
さらに、舞い上がりは内部被ばく10倍=放射性セシウム、直接吸入と比較―原子力機構解析
放射性セシウムを取り込んだ場合の内部被ばく量は、大気から直接吸入するのに比べて約10倍多いとの解析結果
とあるし、キッパリやめるのもありだと思う
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110920-00000039-jij-soci
ウォーキングやジョギング以外に、できる運動はいくらでもあるからね

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:35:06.68 ID:E0qFR08U
膝が悪くてダイエットで体重をゴッソリ落としたら膝の状態が良くなってマラソンに挑戦したくなりました

今はウォーキングなら何時間でも歩けるけど、ジョギングだと膝が痛くなってほとんど走れない感じです
(最初はウォーキングも似たような感じでした)
膝を筋肉をつけていく形で補強して、走れる距離を少しずつのばし、何年か後にフルマラソンに挑戦したいんですが

お勧めのシューズ(膝に負担のないもの)やアドバイスがあったらお願いします

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:37:10.26 ID:e3ydJaIi
>>291
モッチ〜
レスしてあげるよ
極貧爺には草鞋 わ・ら・じ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:39:52.70 ID:xrrqvHNL
正直言って関東の人にはこのまま何も知らずに走っていてもらいたい。
そしてその影響で何かしらの異変が出た場合目安になると言うか、人的被害が出ないと実感がわかないし、
ネットで状況を知ってる人は汚染地域でのジョギングは当然控えるだろうけど、そうでない人にはこのまま継続してもらって
様子をみたいね。


294 :287:2011/09/23(金) 21:43:02.75 ID:AaRD8jqM
>>288
新潟中越です
距離的に微妙なんで怖いです

165cm78kですが普通ですよね
最近では100kいかなければいいかなと思い始めました

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:49:10.08 ID:wWAcBw3D
>>294
普通に色々弊害が出始める体重ですな。

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:54:48.50 ID:xrrqvHNL
>>294
新潟なら問題ないと思うけどね。
まあ心配ならあれだけど、俺も静岡の伊豆のほうだけどジョギングは毎日してる。
線量計は持ってないけど、ガイガースレや自治体のモニタリングをチェックはして判断してる。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:57:45.96 ID:Kla2crMY
>>294
やりたくないならやらなくていいよ。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:01:03.46 ID:inAz0LZu
>>294
175cmで83kgの俺も頑張ってるから頑張れよ。つーか
野球やってた頃172cm78kgだったから間違いなくメタボだそれ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:01:23.29 ID:7nK0CPnv
東京は結構ホットスポットあるみたいだもんねえ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:06:44.01 ID:xq342fGI
>>294
調べたら脂肪系で危険信号手前か、もう出ちゃってる辺りかな
その身長なら60k台でないと弊害ある可能性が…

100kg行かなければいいとかいう思考は、肥満大国アメリカみたいに危険な思考

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:45:07.81 ID:R5GiDnAV
>>294
ここで誰かが大丈夫と言っても心のどこかで心配が残るだろうから、
結局ストレスかかえて命縮めるよ
ウォーキングやジョギングは諦めて別の方法にしたほうがいい

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:52:16.81 ID:C4CvxNZs
>>294
黙ってバランスボールでもやってなさい

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:57:16.70 ID:Goci9F/c
175cm72kgだが67位が標準なので今日も8.5kmジョグ行ってきた
それにしても随分涼しくなって走りやすくなって来たな
6月から始めたんだがあのサウナみたいな暑さが嘘みたい、短パンだと歩いてると寒い位だな。

>>294
なんかのTVでやってたが福島とか被災地は別だが首都圏あたりだと
世界中で核実験やってたころの方が数値的には今より上だったってデータがあるらしい。
その頃は今みたいに普通に測定器なんて買えなかったから大騒ぎにはならなかったが。
しかしその考え方じゃそのうち糖尿病になっちまうぞ、ひどくすると突然目が見えなくなったり腐ったりするから
100Kいかなきゃいいやなんて考えはしない方がいいよ。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:57:23.76 ID:QvgrekWD
不安ならジムいったら?
ジョギングの有無で、それほどの差があると思えんが
結局は離れた場所に引っ越さないと危険性は付きまとうし、引っ越せないならば
もうある程度は覚悟しなきゃどうしょうもないと思うわ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:00:54.40 ID:jaG4EnmT
いつもと同じ半袖ジョギングウェアで外に出たら、もう寒かった・・・。
走れば暖かくなるからまだ良いけど、そろそろ冬ジョグの装いを考えなければ。

306 :287:2011/09/24(土) 00:22:15.10 ID:Lb/i/7dS
ふぁ〜ぁ
ビール片手にピザLサイズいっき食いしたら眠くなって
寝てしまったw
まあ今無理に走って心筋梗塞や被爆するよりは
なるべく現状維持したほうがいいし
今は太ってたほうがモテるしねって
自分あんまり外出ないから関係ないか
みなさん明日は衛星のかけらに気をつけてねw

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:27:10.45 ID:IYmert2A
>>306
痩せる気ないのになんでこんな所まで釣りに来てるんだい。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:33:54.28 ID:59pQqUGs
>>307
暇なブタなんだろう。太ってるとブタの区別もつかない可哀想な奴だよ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:45:45.48 ID:7bbsZiuV
>ふぁ〜ぁ
デブってこんなイメージだなw

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 00:51:40.82 ID:k7y1aNRJ
被爆でなにかを発症するより、肥満でなにかを発症する確率の方が高いと思う
というか、肥満の時点でそれがもう発症だけどね

311 :287:2011/09/24(土) 01:05:08.51 ID:Lb/i/7dS
みんなデブとか肥満とか言うけど実際はちょっと太ってたほうが
長生きするってテレビでやってたし
今のメタボの基準って専門家からすると厳しすぎるんだって
だからちょっと太めのほうがいいんだよ

甘いものが食べたくなったから車でコンビニ行って来るっ

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 01:14:54.74 ID:0NG4Rb3D
太ってても懸垂できれば許容範囲だよ
懸垂できないくらい重いのは早死にするよ

313 :287:2011/09/24(土) 01:19:15.10 ID:Lb/i/7dS
プレミアムロールケーキ2つとチョコピーナッツとホテチ買ってきたw

>>312
懸垂なんて体重関係ないじゃんw
ガリでも出来ない人いるでしょw

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 01:35:57.05 ID:Kn7Z67u3
>>313
スレ住人が優しいのをいいことに、長居すんなよお前

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 03:10:19.16 ID:7bbsZiuV
俺甘いの嫌いだから羨ましくないけど荒らされるのは目障りだ
あぼんしとくわ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 03:55:22.53 ID:Uv9fJVx5
>>311
総合病院行って糖尿病患者の姿を目の当たりにしてみ
足切断、失明、人工透析雨あられだから
俺は予備軍的位置と言われて生活習慣と食生活を変えたよ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 03:57:15.47 ID:EwBjWgSy
スレと関係ない奴をいつまでも弄ってるなよ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 06:11:50.70 ID:jEjXHtl1
バカに優しくすんな

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 08:40:26.28 ID:kpF49qly
>>313
よお!クソデブ^^

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 08:41:22.17 ID:EcHE935O
糖質スレじゃあるまいし、ここでケーキとか言っても羨ましがる人は居ないだろうに。
極端な食事制限ダイエットで失敗してケーキをドカ喰いしてんだろな。
で、イライラをココにぶつけてるんだろね。
唯一のストレス解消って感じなんだろうか。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 09:15:49.94 ID:kkJov4vl
ここだけじゃなくって、あっちこっちで煽ってるのってダイエット失敗したデブだろ?
見た目だけじゃなくて精神も醜いんだな、デブって

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 09:37:02.13 ID:vOl+xCed
>>321
怠慢で、だらだら生きてるからデブになるんだろうね。
ほんと醜い。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:18:18.97 ID:1ra5vaUK
肥満擁護の人はとりあえず「肥満 リスク」とかでググッて見たら?
例えば
http://www.know-dt.com/DietARC/risk/index.html


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:31:44.79 ID:2RKQyWWC
糞ブタも糞ガリも両方にリスクはある
両方共ほどほどにしろ、ってこった

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:42:42.82 ID:+weo+KEN
「少し太ってる方が健康なんだからいいんだ」っていってるのって
痩せられない奴の言い訳にしか聞こえん。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:50:39.04 ID:Y0XBr+Xp
ピザLサイズ一枚で2000kcalオーバーだ
日常的にこんなの食ってたら、日常的に実業団選手並みに走らないとデブ一直線だなw
体重78kgなら2000÷78≒25.5km走ってようやくトントン
ジョギング以前の問題だな
食生活自体見直さずに毎日5km走ったとして「疲れた〜」とかやってたとしても一向に痩せないわな

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:56:35.79 ID:QrcKMR0Q
「ピザLサイズを毎日食ってるやつ」を脳内で作って攻撃してるわけか

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:57:50.30 ID:tJAvns89
155cmの51歳爺は体重維持が大変
1日の消費カロリーが1300kcal 毎日必死に走って飯は1日1食


329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:59:25.73 ID:BDD42F1Q
1日1食とかアホな事をやってるから大変なんだよ。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 10:59:55.26 ID:bi/Y3mJf
>>325
そう言ってる人ってたいてい"少し"じゃないレベルなんだよね。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 11:03:36.02 ID:Y0XBr+Xp
>>327
ピザLサイズを一食で食うような非常識な奴がほかにどんな食生活してるかは推して知るべしだろw
ケーキだのスナック菓子だのムシャムシャ食って、
コーラとかビールとかをガブ飲みしたり、とにかく甘いもの脂っこいものばっか食ってるだろうに

こういう食生活自体改められないといくら運動しようが痩せないわ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 11:10:12.00 ID:tJAvns89
>>331
ここはデブを馬鹿にしたり、デブに対して優越感感じで良い気持ちになりたい人
が集まるスレで、実際にはデブなんていませんよ

333 :277:2011/09/24(土) 12:53:02.84 ID:k7y1aNRJ
早朝予定が、寝過ごして限りなく昼に近い時間に出る
走り出しは一瞬体が軽いような気がしたが、実際は昨日のダメージがほとんど回復してないようで、わずか5キロで断念
夜も明日も走る予定ではいるけれど、航続距離が追い込んでもせいぜい20キロの今のオレでは、今回は100キロ祭は無理だと自覚
それでも現時点で27キロ程だけれど、いけるだけいってみよう


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 12:56:57.64 ID:k7y1aNRJ
>>332
デブをバカにしたり優越感に浸る気はないよ
それ以前に眼中にないから
他人の体脂肪なんかどうでもいいし、気にしても仕方ない

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 13:18:29.82 ID:EcHE935O
>>333
徳光をバカにしてた割には根性ねーな。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 13:49:32.55 ID:7bbsZiuV
>>333
一日20km祭りを週5開催すれば良いのに

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 13:52:40.71 ID:Y0XBr+Xp
>>333
水分と塩分補給しながら走ってる?
もししてないなら、することをすすめるよ
汗で塩分たくさん流れちゃったら足が攣って走れなくなるしね

俺は最初の10kmは無補給で、その後5kmに一回水200mlと塩飴玉一個みたいな感じで走ってるけど、
それだと一度に30kmくらい走れるようになった
俺は体重70kgだから5km走って350kcal消費で、飴玉が一個20kcalだから差し引き330kcal消費だから充分ダイエット効果出てる

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 14:15:00.80 ID:K00Gs8sQ
この前テレビで東方神起の片方がピザのLサイズを一気に2枚食べるとか言ってた。
それであのスタイルなんだから凄い動いてんだろうな。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 15:38:15.17 ID:XwP5kvou
んなこと言ったらギャル曽根なんかどうなるんだよw
食ったら食っただけ太るわけじゃない人間も一杯いるってことさ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:34:53.50 ID:j5sMOf3d
気温が下がってきて良い気候になったけど、
走ってる時は良いけど、止まったりウォーキングしたりすると汗かいた分だけ寒いね。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:35:20.79 ID:38QY0X6b
フードファイター系の人って実は吐いてるってどっかの記事で読んだな
ギャル曽根もそうなのかは知らないけど
撮影でカメラが回ってる時は大食いで腹に詰め込む→撮影が終わったらトイレへ直行

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:38:03.54 ID:WgdvCn+7
ギャル曽根は食った後に体がどうなってるのかという
実験をテレビでやってたのが有名だがw

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:40:34.97 ID:ZtZ529YK
ギャル曽根はプライベートでも大食いなのは有名

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:50:47.20 ID:j5sMOf3d
「有名」って、テレビでたまたま見ただけなのを常識みたいに言ってるな。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 16:59:39.10 ID:Zi2kPxbS
まあそういう特殊な人を出しても仕方ない。
ほとんどの人はピザLサイズ一気食するような食生活してたら太る。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 17:53:52.61 ID:To6yvxQH
毎日やるわけでもあるまいし。

347 :287:2011/09/24(土) 17:57:16.40 ID:Lb/i/7dS
どーもデブでーす
今日は昼過ぎに起きて背油ラーメン鬼油大盛りを食べてきました
行く途中にジョギングしてる人がいましたが、よくやるなと思いましたw
今夜はこれから飲み会です。メンバーはみんな80k台なんで安心ですw
では行ってきます〜

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 18:03:15.14 ID:j5sMOf3d
なんかもう意固地になって駄々こねてるだけみたいになってるな

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 18:28:48.53 ID:LXHaztMd
031 名無しさん (2010/10/16(土) 05:54:19 ID:JeVTLFRJIA)
2〜3年前に、ナインティナインの番組でギャル曽根の体の秘密について、医学的に検証してた企画があったよ。
1日、人間ドックにブチこんでCTスキャンとか胃カメラとかで調べつくしてた。

それによると、胃の出口(胃と腸を繋ぐ部分:幽門)が異常に広く、ほとんど胃と腸(十二指腸)がそっくりそのまま繋がってるのだそうだ。
通常は胃での消化を効率よくするため、幽門(胃の出口)を閉めて食べ物を胃の中にとどまらせておくのだが、ギャル曽根の場合は食べたらそのままストンと腸まで落ちていくんだってさ。
だから食べ物を大量に詰め込める。

通常、人間が一度に食べられる量は「胃の容量」までなのだが、ギャル曽根の場合は胃+十二指腸+小腸(+大腸)の容量まで食べられる。
だから食べた後は下腹部がパンパンらしい。
岡村が触らせてもらってたが、臨月の妊婦なみに膨れてるのだそうだ。

ちなみにこの体質だと、異常に栄養摂取効率が悪い。
胃で消化・分解されず、そのまま腸へと送られているのだからな。
なのでカロリーや栄養素はほとんど体に取り込まれず、そのまま便として出てしまうのだそうだ。
だから太らないんだな。

ちなみに出した便は、食べ物の臭いがするらしい。
カレーを食べたらカレーの臭いのする便が。牛丼食べたら牛丼の臭いのする便が。
便が臭いのは、胃や腸で分解吸収が行われてはじめて発せられるものなので、消化や分解がほとんど起こらないギャル曽根の便は臭くないのだそうだ。

あと、オフの日の食事は、普通にアンパン1個とかなんだってさ。
食べようが食べまいが、吸収される栄養・カロリーはほとんど変わらないから、食べても食べなくてもどっちでもいいらしい。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 18:30:58.72 ID:LXHaztMd
>>31の番組で担当した医者が「医者をはじめて20年近くたつが、こんな体質の人はいままでみた事がない。全世界でも数人しかいないのではないか」と言っていた。

ちなみに他の番組では、ギャル曽根の血中糖分地(血糖値)の異常な低さに着目していた。
通常、人間は食事をして腸から栄養が吸収されると、血液中の糖分が増える。
その血糖値の濃度の上昇を脳が感知すると、「もうお腹一杯」という信号をだして注意を促すシステムになっているのだが、この血糖値の上昇がギャル曽根にはほとんどないのだそうだ。
これは>>31でも書いた「腸から栄養がほとんど吸収されない(糖が吸収されない)」というもひとつの原因だが、その他にもギャル曽根の得意な体質も関係しているらしい(詳しい詳細は不明)。

実は人間の胃は想像以上に伸び縮み可能で、通常考えるよりも沢山の食べ物を詰め込む事が出来る。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 18:31:34.60 ID:LXHaztMd
でも普通の人はそんなに大食いは出来ない。
それはなぜかというと、前述した「脳から危険信号が出る」というシステムのため。

実は人間は、胃が物理的にモノで一杯になって、感覚として「お腹が一杯で苦しい」と感じてるのではないのだそうだ。
あの苦しい感覚は、全て脳から発せられた信号によって感じている。
そもそも胃や腸などの内臓に、繊細な「感覚(触覚)」はない。

ただその信号はかなり強烈で、大食いの人が必死の形相で涙や鼻水を盛大に垂らしながら口に物を詰め込むシーンをみてもわかる通り、脳が直接発する危険信号(これ以上喰ったらマジヤバイぜ)は本当に苦しい。
だから人間はある一定以上食べ物を食べられないようになっているのだが、ギャル曽根にはそれがないのだそうだ。

だから大食いタレントの中では異質な「最後の最後までニコニコ笑いながら美味しそうに食べる」というスタイルが保てる。
これは本当に異常な体質なんだってさ。
そしてこの副作用として、ギャル曽根は生まれてこの方、一度も「満腹感」というものを味わった事がないのだそうだ。
「ちょっとお腹が張るな」って感じになったときには、もう下腹部がパンパンでそれ以上モノがはいらない状態になってるんだってさ。怖いね。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 18:44:02.95 ID:59pQqUGs
>>347
やる気ねーならこんなとこ来るなよブタ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 19:37:12.18 ID:SzO8Zv4i
てめぇら何をウォーキングとジョギングのスレでギャル曽根の話ばっかしてねん!アホかぁ!!
スレ違いぢゃボケェ!!

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 20:30:09.96 ID:KvMkzcOA
>>347
ほんと高カロリー食が好きなんだなw

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:00:37.74 ID:LPt2sX8C
スロージョギングしてみた
体力なさ過ぎて1.5km走ったくらいでめちゃくちゃ疲れた
帰りはウォーキングで帰ってきた

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:09:24.47 ID:vOl+xCed
>>355
お疲れ様です。
でも、疲れるということは乳酸が出ているとうことで、白筋が使われていたということです。
スロージョグは、赤筋を使うので、乳酸が溜まらず、疲労感が出ません。

スロージョグしているつもりで、恐らく遅めのジョギングになっているのだと思います。

私もスロージョグしていますが、疲労感が来ないので、10キロくらいなら平気で走れます。
速度を少し上げると、乳酸が出だして、疲労感がたまり、途中で休まないと駄目になってしまいますが。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:11:25.93 ID:l81pP1lQ
まぁ、1.5キロ走れればとりあえずいいんじゃないかな。

ちょっとピザ話に乗り遅れたんだがw、俺も普通にピザ一枚食べるぞ。
まぁMサイズだけど。

一日10キロ走っていれば、ピザ一枚なんて誤差範囲だと思うんだが。。。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:17:29.14 ID:K+R9ZiMZ
そりゃ調整やコントロール出来る人なら、ピザだろうがラーメンだろうが問題ないだろう
たまのご褒美もなしだと辛いだろうし

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:18:12.58 ID:59pQqUGs
調べてみたらMでも最低1000キロカロリー、平均1400くらいだから
せいぜいプラマイゼロだな。太りはしないだろうが痩せもしないだろ。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:18:27.11 ID:LPt2sX8C
>>356
ありがとうございますー
なるほど スロージョギングは疲れないんですか
もう少しペースゆっくりにしてみます

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:21:44.63 ID:59pQqUGs
ああ、別に毎日ピザ食うわけじゃないなら話は別だわな。
どちみち一人でMサイズ丸々一枚は多いだろと思うが。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:24:54.43 ID:vOl+xCed
>>360
私も最初全く同じで1キロくらい走ったらもう走り続けられなかったのですが、
スロージョグのやり方を正しく行った時から、すぐに8キロは普通に走れるようになりましたよ。

スロージョグは、時速5〜6キロくらいです。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:26:44.82 ID:5krhtFPQ
同じ時速でもウォーキングよりスロージョグのほうがいいのかな

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:29:53.62 ID:vOl+xCed
>>363
同じ速度なら、カロリー消費が1.6倍と言われている。
同じ時間を使うなら、スロジョグのほうが効率がいい。


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:33:34.72 ID:5krhtFPQ
>>364
ひざに爆弾抱えているのでウォーキングで我慢します

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:35:12.75 ID:LPt2sX8C
>>362
ググって調べてみましたがウォーキングよりよさそうですね
動画も見てみましたがペースもかなりゆっくりでしたしちょっと速かった見たいです
実践してみます

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:37:04.60 ID:YBX2L3PN
>>365
無理しないでいいよ
たらたら歩かないでしっかり歩けば
大して変わらねえよ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:38:33.73 ID:BDD42F1Q
消費が1.6倍になるようなスロージョギングがちゃんと出来ている人は少ないだろうね。
大抵は遅いだけのヌルいジョギングじゃね?

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:46:22.15 ID:K+R9ZiMZ
まぁそれでもやらないよりはマシだろう

>>365
我慢というか走るな危険レベルだろそれは…

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:49:14.46 ID:YBX2L3PN
ためしてガッテンで適当に1.6倍!とかやってただけだろ?
どういうフォームでのウォーキングと
どういうフォームでのスロージョギングの
詳細を比べてとかじゃなく、ただウォーキングとスロージョギングって比較だから
まったく意味ない数字だよ1.6倍なんて

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:52:15.03 ID:g6rWUeuh
>>363
ジョギングの方がジャンプする分だけ単位距離当たりの消費カロリーが大きい。
とは言えそれは体に負担が掛かるって事でもあるので無理しない方がいいけどね。
ちなみにジョギングなら速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定と言われます。
だからゆっくり走っても効果は同じ(厳密には速い方がやや効果大だけど)
まあ時間に余裕があって、かつ体力というか走力が弱い人なら今流行のスロージョグもいいでしょう。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:52:40.64 ID:KZqgBrzY
スロージョギングは強度自由自在だし、ジョギングの基礎トレとしてもいいと思う。おデブちゃんや老人のダイエットとか結構管理とか目的がいろいろだろうけどw理屈バカにならず自分に合うトレーニングを見つけたほうがいいですね。まずやって見ることが大切

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 21:53:36.44 ID:g6rWUeuh
>>370
競歩のような速い速度で歩くのならジョギングと匹敵、あるいはそれ以上の効果になります。


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:04:44.73 ID:yC3qaAlL
体を引き締めたくてジョギング始めた@1週間目
コースの半分くらいが坂道(上り下り)なんだけど、
それだと余計な筋肉付いて見た目ごつくなるかな?
すらっと締まった脚になりたいんだけど…
でもこのコースも楽しいから、他の平坦なコースに変えるべきかどうかで迷ってる



375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:13:48.77 ID:g6rWUeuh
平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
ただそれがごついと感じるかは主観の問題なので何とも言えない。
少なくともこの人より筋肉が太くなる事はあり得ないとは思う。
ただこのレベルだと人によっては脚が太いと感じるかもね。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:23:47.83 ID:l81pP1lQ
まぁ、テンプレにもあるけど、がたがた言わず、
とりあえずパソコンを捨て街に出るべき。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 22:33:02.16 ID:8Q1AfYTe
最近、左足裏の左ハジ部分が痛いんだけど。何が考えられるかな。毎月200キロジョギングしてます。テーピングしてるんだけど、靴も半年経つから楽天で靴注文した。

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:02:36.50 ID:TM+5IG6U
せっかくジョギングしたのに菓子パン一個食べるだけで消費他カロリーが・・・
って思うようになって食べるのを躊躇するようになった
結局最後は食べるんだけど

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:09:32.98 ID:l81pP1lQ
ポジティブに考えればいいのに。
ジョギングしたから、この菓子パン一個食べても問題なし、というふうに。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:18:14.68 ID:+weo+KEN
ジョギング始めて3ヶ月、初めて10km半走ってみた。
涼しくなったせいで8kmあたりまで普通に走れたんだが
それすぎたら体力的には大丈夫でも膝が上がらなくなった。
明日からまた8km程度に戻すかな。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:22:13.32 ID:5krhtFPQ
2日続けて9キロを1時間半で歩けた
無理せず歩けるのでスロージョギングは諦めてこのペースで続けようと思う

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:22:17.14 ID:aJPNTNts
55分歩いたり、走ったりして
万歩計で8000歩 3.2キロ
と出たんだけど、これ合ってる?

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 23:26:10.51 ID:YB0p2pWD
>>382
自分の一歩の距離測って8000倍してみたら?

384 :277:2011/09/24(土) 23:38:09.54 ID:YrDpJ8sG
12キロ行ってきた
より涼しいお蔭か、回復時間が少なかった割には昼より随分楽に走れた
が、途中でなにかを使いきったような感覚を感じるや、ぱったり走れなくなり、血の気が引くようなスーッとした感じに襲われる
今も腕にはその名残りがある
これが低血糖というやつなのだろうか?
それと関係あるのかわからないが、帰りにすきやの持ち帰り牛丼を渇望するが、カロリーのプラマイを別にしても、今の時間帯から食べるものじゃないだろと何とか振り切る
帰宅直後の体重は70.4キロ
どうせなら明日の最終日は、一時的な数値であっても十数年ぶりに70キロを切ってみたいですね
元々それが今月の目標でしたし


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 00:17:08.22 ID:Bx5npkfE
>>382
キョリ測でググって調べてみれ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:00:15.26 ID:j+OKb+hR
500mぐらいの軽いジョギングが限界なんですが
走っていればもっと走れるようになるかな・・

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:00:53.96 ID:jlZPMm0A
スロージョギング始めたんだけど、呼吸的な苦しさは確かにないんだけど、
脚が動かなくなってきて、2~3キロで歩いてしまう。
初心者はそんなもんなのかな?
ちなみに今まで一切運動はしてない。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:20:51.34 ID:Z/gfK4Q0
>>386,387
おれも運動経験無しで
最初は300m走って200m歩いてまた300m走って・・とかの繰り返しだったけど
ひと月もすると脚が出来てきて、今では10km走れるようになったよ。
焦らず続けていれば大丈夫だよ。


389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:20:53.75 ID:IpWewgcg
>>387
人にもよるとは思うけど、私の場合は、歩きそうになっても、歩く速度のスロージョグになるだけ。
歩かずに済んで、結局10キロ以上続けて走れる。

足に乳酸がたまって動かせなくなるのなら、速筋を使っているので、遅筋を使うスロージョグに
なっていないのだと思う。


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:24:52.49 ID:Z5bzL5KJ
千差万別やのう・・・・
1ヶ月ぐらいで2.5kmぐらいの俺は1週間で5km走ったという人に驚き、
200mしか走れなかったという人にまた驚き

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:35:17.04 ID:j+OKb+hR
最初に走った時は200mが限界だった
調べたらいきなり走るのは危険とあったので
1ヶ月近く歩いていた
んで、さっき走ったら500mぐらい走れた
>>387はいきなり2,3`も走れるとかすげーじゃん

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:38:47.64 ID:C+7tVSJl
毎日6Kmのウォーキング始めて半年経過したが
ジョギングは200mが未だに限界だな

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:47:40.42 ID:T3GYgfib
継続すれば必ず走れる距離は長くなるって事ですね

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:49:38.47 ID:C+7tVSJl
>>393
いや、自分は継続してても走れない

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:54:38.54 ID:iPS3Rdvy
>>394
ウォーキングの時に毎回200mづつ走ってればそのうち距離伸びるよ

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 01:57:05.42 ID:C+7tVSJl
>>395
半年やっているがむしろ距離は縮んできたな
疲れが溜まっているんだろうか…

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 02:04:15.44 ID:T3GYgfib
>>394
じゃあ明日から300m走ろう
来週からは400mだ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 05:42:12.83 ID:eySwN8Lw
俺も最初は1キロでヘトヘトだったけど半年経った今は8km余裕だな。
慣れてきたのと、体重落ちて重りが減ったっていうのもあるかな。
今日もお休みだし、今から走ってくるか。寒そうだからちょい厚着で

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 07:29:43.02 ID:ygB3dh4A
>>303
放射線なんかよりデブでいることのほうが余程死亡率高める。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 08:46:03.64 ID:k8kiFJqc
素朴な疑問なんだけど、
休日の昼間とかにゆっくり数時間ジョギングしたいなーって時は
みんな昼食はどういうタイミングで取ってる?

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 08:53:19.02 ID:Fwa5i8eB
・取らない(終わってから)
・軽くゼリー飲料や固形食品

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 09:02:19.52 ID:k8kiFJqc
>>401
ありがとう。14時くらいから走る予定で
7時半に雑煮とバナナ食って消化が良いはずだから
おなかが空くかもなあ…そしたらゼリーでも食べよう。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 09:34:52.79 ID:xlpXQ3DG
雑煮を正月以外にも食ってる奴は必ずデブ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 09:40:10.98 ID:jHdX/zoD
>>402
14時からなら俺は昼食とるな。
消化の悪そうなものは避けるけど。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 10:25:20.45 ID:k8kiFJqc
>>403のレスを見て気づいたけど
雑煮じゃなくて雑炊だったわ。
昨日の野菜鍋の残りにご飯を足しただけ。
雑煮だったとして、餅を一個入れるとしても
デブってどんだけ>>403の家庭の雑煮はカロリー高いんだ
逆に気の毒だよ。
>>404
そっかあ様子を見て考えるね。ありがとう!
そっかあ。前は割とエネルギー切れしてたけど
最近はランニング、おなか空っぽの方が走りやすくて時間を

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 10:26:09.99 ID:k8kiFJqc
うお文章が変な事に。

407 :277:2011/09/25(日) 10:32:52.27 ID:kA+A9aix
三日目朝の分、7キロ
個々の距離は大層な目標掲げた癖に情けない程短いが、夕昼夜朝と連投でそれぞれ出し惜しみなしで走れるだけ走っているので回復が追い付かず、追い込まれ方がハンパない、ダルい
(これなら一日一回20キロの方がよかったか?)
痛みの類いがないのが不思議な位だ
ただ、骨盤と大腿骨との関節が時々ゴキッ!とスゴい音で鳴るようになった


408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 10:51:22.93 ID:Q52KeHUu
今日もよく走ったな


朝マックいってこよ

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 10:54:44.08 ID:eySwN8Lw
>>408
10時半までだろ。もう終わっとるわ

さっきの書き込みのあと10キロ走ってきた。ベビーチーズ1個じゃやっぱ腹減るなぁ

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 11:06:10.90 ID:UeWUOumt
>>407
ヘタレすぎだろ。
俺は一回出たら20kmは意地でも頑張るけどな。
目標を掲げてるのなら尚更。
1日でフルマラソンの距離という目標を掲げた時は朝に26km、夜に16kmで達成したし。
次は連続でフルマラソンの距離を走れるようにならなければ。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 11:46:58.47 ID:6/O4yT7G
>>375
>平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
やっぱりそうだよね、でも近くに平坦なコースが無いから
ちゃんとしたコースが見つかるまではだいぶ前のレスにあった
筋トレ→有酸素運動で脂肪を落とすことだけに集中するとするよ
ありがとう

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 11:49:52.15 ID:maaKqDWt
>>410
たかがフルマラソンの距離程度1回で走れないヘタレが上から目線で煽るなよw
適当に走っても4時間、多少やる気だして走れば3時間もあれば走れるだろ
やる気の問題だよやる気の

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 11:51:14.53 ID:1DUKXirb
20kmとかフルマラソンとか競技板でやれよ。

414 :287:2011/09/25(日) 12:05:49.29 ID:4tX9uidf
どーも不健康でーす
昨日は結局深夜まで呑んでシメにとんこつラーメンでキメてきました!
途中ウォーキング、ジョギングしてる人どう思うという話題になりましたが
仲間から「ウザい、ダサい、邪魔、やる暇あるなら被災地いってボランティアしてこいよw」
という意見が出ました。自分もそうかなと思いました。
今日は二日酔い気味なんで昼食は菓子パンとアイスとカフェオレにしようと思います

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:06:47.85 ID:eySwN8Lw
もう287をNG入れよう

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:11:24.95 ID:UeWUOumt
>>412
まぁ、それは>>407に言ってやれ。
俺は目標を掲げたんなら実行しろと言ってるだけで距離は一例なんだかな。

>>413
あくまで俺はカロリー消費の為だよ。

417 :277:2011/09/25(日) 12:31:31.98 ID:6s0uFQ6P
>>412
だから今は調子落としてるんですよ
ちょっと前までは少なくともハーフマラソンまでなら、時間内に完走できる程度には毎日走れてました
今回も三日間の間にそのレベルまで回復できるんじゃないかと期待しての企画だったのですが、結果からするとそううまくは運ばなかった感じです
スランプというか、一度落ちた調子を再び上げるのって難しいですね

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:40:19.20 ID:mDKvOryC
俺が普通に42km走ったら6時間とかかかりそう・・・
6/24時間って考えると、さすがに走る気になれないな。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:47:39.75 ID:1DujGeAb
>>414
来んな!
不健康野郎w

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:47:46.00 ID:gdjOt/ht
>>287
氏ねばいいのに

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 13:44:28.64 ID:maaKqDWt
>>416
まぁハーフ走れるならすぐ走れるよ
目標に向けて頑張れよ
>>412
オレにレスされても困るんだけどw
自分のペースで頑張れ
思うようにいかないときもあるさ
頑張ったプロセスを自分で褒めてやりなよ
怪我なく帰ってこれたんだから良かったじゃねえか
力入れるだけじゃなく力抜くことも時には大切だぜ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 13:45:16.15 ID:maaKqDWt
安価ミス
>>412×
>>417

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 13:48:53.80 ID:Bx5npkfE
ジョギング始めてからサブスリーなるものがどんだけ大変かちょっと分かった

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 14:08:51.07 ID:8o3+9t7D
朝走るのと夜走るのはどっちがダイエットには効果的なんですか?
体重65の身長165です

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 14:26:02.95 ID:Fwa5i8eB
一般的な生活習慣の人は朝(朝食前)走った方が効果的と言われているが、
これから寒くなって行くとぽっくり逝く可能性も上がるので、
ウォーミングアップは十分に行いましょう。
無論、朝だろうと夜だろうとやらないよりはマシです。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 16:26:45.73 ID:jHdX/zoD
>>424
効果よりもどっちが自分の生活に入れやすいかを考えたほうがいいです。
いつ走るかで劇的に効果が変わったりはしませんので。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 16:43:39.55 ID:QjmzzLp9
1時間歩き始めて2週間になるけど、一向に痩せない。
食事もお茶碗3杯から2杯半にして、お菓子も食べないようにしているのに。
これは半年コースですか?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 17:25:31.88 ID:yL5KWs54
>>427
ご飯を食べるのをやめなさい!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 17:38:31.55 ID:rcf1yV8X
>>427
消費エネルギー>摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。

たとえ運動していても、摂取エネルギーが同等なら痩せない
時間の問題ではなく、単純に食べ過ぎ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 17:59:18.45 ID:eySwN8Lw
>>427
お茶碗3杯→2杯半が3食でか1食でか、それが問題だ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 18:11:54.42 ID:GbK6Zqor
新聞配達やったら痩せたよ
朝食前&毎日強制&副収入
半年で59→49

ちなみに昼間は会社員です。

意思弱いから始めたんだけどやっててよかったわ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 18:19:48.56 ID:irr2byKM
>>431
一石二鳥じゃん
すげーな

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 18:38:40.57 ID:Qa8j48gJ
>>431
体重云々じゃ無くてすごいです

434 :277:2011/09/25(日) 19:11:32.84 ID:SpJWZ0Nu
明日からの仕事に疲労を持ち込まないよう、本日夜のジョグは苦渋の中止
結局、100キロジョグ祭りとブチ上げながら、実際は50キロ弱とは我ながら情けない
体重も昨夜の牛丼の恨みが蘇り、ついケンタッキーを4ピースその他など
食い散らかし、目標だった70キロ切りを果たせず(でも今月中には達成できそう)
そんなこんなでなんとも残念な連休でした

>>431
新聞配達は昔やりました
もう二度とやりたくないですね
担当部数は約350部でした

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:30:47.62 ID:nWBWxT6o
>>431
そりゃすごい
3年位配達してるけど市内全域でも30部しかないから全然痩せない

436 :287:2011/09/25(日) 19:32:51.84 ID:4tX9uidf
どーも不健康でーす
夜になって二日酔いが良くなってきたので
夕食はケンタッキー10ピース買ってきましたw
サイドも買おうかと思いましたけど皆さんに怒られそうかな
と思ってやめときましたw

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:35:42.44 ID:rcf1yV8X
成りすましつまらんよ
口調が全然違うだろ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:47:34.10 ID:Bx5npkfE
階段昇降が頻繁にあるせいかふくらはぎが発達するな>新聞配達
減らないのは食生活かバイク配達のせいか何だろな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 20:57:43.46 ID:irr2byKM
>>436
東京に来てラーメン二郎の大豚ダブルニンニク野菜マシマシ脂カラメ食ってみな
食べ応えあるぜ

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:12:50.53 ID:1DUKXirb
>>436
どんどん好きなだけ食っていいぞ、遠慮するなw

朝起きたら突然目が見えなくなろうが手足が壊疽しても
オレの知ったこっちゃないしwww

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:16:36.11 ID:hQxgocKt
>>436
ご参考
ttp://rakkasei.syogyoumujou.com/index.html

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:39:25.05 ID:qsKxrhsA
ウォーキングで消費できるカロリーは大したことない
ただ「ウォーキングしてる」→「ダイエットしてる」
という意識にさせてくれるから、同時に他の筋トレも頑張れるし
ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない

「ウォーキングで痩せる」っていう考えの人はダイエット諦めたほうがいいと思う
俺はジョギングもするがあくまで「散歩」と考えてる


443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 22:04:44.96 ID:wh0uxPXx
ウォーキングと自転車とじゃ、同じ時間運動するとしてどっちがカロリー消費する?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 22:36:30.73 ID:rcf1yV8X
速度によって異なる
また自転車の場合は都内だと停車が多く一定速度での運動が難しい

ブラブラ歩く(散歩):        1分間に約2.7kcal
普通に歩く(平常歩):        1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く(速歩):   1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く(急歩):1分間に約7.9kcal

自転車のカロリー計算
http://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:12:48.05 ID:wDMuEAIx
38♂
通勤の往復プラス外回りで、毎日二時間以上、歩き回ってるせいか、食べても太りにくい。


階段の登り降りや信号の早歩き、人混みの中をすり抜けて歩いたり、バリエーションは豊富。

しかも革靴のせいか分からないけど帰宅すると足裏が、かなり痛いんだけど、足の筋肉がついてるのは実感出来る。

以上、仕事しながらウォーキングしてる体験談でした。







446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:22:36.41 ID:13yBW9kL
ここの書き込み読んでるとみんなまじで
がんばっているよね
自分も明日からやるよ!!!って気になってきた
よーし、スロージョグで7.5キロで15分でもいいから
がんばる
タダ半月版傷めてるから様子見なんだよね ショボン

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:30:54.83 ID:RwHf2vlj
明日、ジャージ買って来る。
給料日まで後、10日で、1800円しかないけど
安い所を探してジャージのズボン買ってジョギング頑張る。
ジーンズで歩くと、股が擦れてジーンズが、あっという間に駄目になるから。

448 :287:2011/09/26(月) 00:57:13.61 ID:FrFyLcyu
どーもブタですぶひ〜
夜食にカップラーメン買ってきました
普通に食べると量が少ないので残りスープに
ごはんを入れて雑炊にしてウマぶひィ〜!
満腹で寝るのサイコー!

>>446 >>447
どうせ続かないからやめとけってw
いつ終わるかわからない人生なんだから
うまいもん喰って自由気ままに生きるんだょ!

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:58:27.52 ID:dE2IiV/H
人生の敗北者って感じだなw

何やってもうまくいかないんだろうな。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 01:04:36.27 ID:Io/4+WYm
うまいもん喰ってと言っても、コイツはジャンクフードを大食いしてるだけだしな

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 01:15:27.03 ID:l4yIPwFC
いくら美味いもん食べてる事を書かれても全然羨ましく感じないな。むしろ哀れにしか見えない。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 01:20:01.67 ID:pVZryT0E
20km走ってきたぜ
今の季節、走り始めは肌寒いけどその分、汗で水分出て行かないから長く走りやすい

>>448
放射性物質気にする割には原料に何使ってるかわかんないジャンクフードを好むんだなw
セシウム汚染された野菜や肉エキスが使われてる可能性あるんだぜ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 01:59:32.13 ID:wFp+DOuw
運動した方が飯がうまい
良いのを少しにすれば美味しい→痩せる→幸せ

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 02:56:23.69 ID:Y2Ef6lCw
あんぱん4個食べてしまったので、走ろうと外に出たら雨…
夕方からって予報を信じてたのに、とほほな週明けだ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 03:41:19.72 ID:maefTozO
走っている時の呼吸の仕方を教えてください
すぐハァハァいっちゃいます


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 04:18:24.31 ID:YdlAE409
スースーハー
スースーハー

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 04:43:56.54 ID:wFp+DOuw
最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる
スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら
スー×2 ハー×3 にする
それより苦しくならないようにペースコントロールしてます

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 05:58:13.48 ID:tkPX3+vM
おはようございます。今から走ってきます
最近涼しくなって10キロはじめて歩かずに走れました。約1時間。
喫煙ランナーで初日は1キロも走れませんでしたがww
体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。
全部自分に返ってくることだから楽しいね。
ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 07:59:58.61 ID:KVo2KiqA
停滞期脱出した〜!!
82kg辺りを行ったり来たりしてたけど、やっと80kgを切る事が出来た。
停滞期脱出したらまた順調に減るもんだね。

俺も10km1時間ぐらいだなぁ。距離は伸びたけど、なかなかタイムが縮まらない。


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 08:42:42.63 ID:RfbPmY9t
>>459
ビチク〜 51歳 155p 42s wwww
レス欲しいのか? レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ モチモチモチ〜

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 09:36:47.31 ID:NFmiBw0T
呼吸は自然の任せたほうが楽。
意識するとおかしくなる。ソースは俺。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 10:18:41.54 ID:O+Cp/0oK
あまりそう思わんなあ。
よく言われるように、強く吐くと強く吸えてやや楽になるよ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 10:26:40.26 ID:vmrziJA7
以前に嫁と一緒に練習したラマーズ法が役立っている。
ヒッヒッフー

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 10:51:43.23 ID:mgSZF7SJ
オレは
ハッハッフ〜〜ウ
「フ〜〜ウ」で吸う際に以前はフッフッと二回に分けてたけど、
長く一回で吸う方が空気の流れを考えると効率がいい気がした

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:31:34.60 ID:djYTGuyD
>>442
ソースは? 俺、とか言うなよ。

左膝前十字靭帯断裂や左足首くるぶし粉砕骨折などがあり、走れないからあるいてるんだが…。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:56:47.31 ID:vORVjgJ/
強く吸って強く吐いてをやってたら過呼吸症候群になるよ。
フッフッ ハァハァ 程度で走行のリズムに合わせてやるのが良いよ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 12:03:26.50 ID:g0PXbMRm
>ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
オレもそうだったんだけど、最近これはよくないんじゃないかという気がしてきた
無駄にたくさん食べる必要はないけれど、体を使った以上は色々食べてケアするべきだろうと
勿論時間帯にもよるだろうが、せっかく消費したのに食べたら水の泡とかいう
考え方は先細りにつながると思う

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 12:38:24.38 ID:O+m2w8Mt
動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね
頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし
動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 13:15:57.70 ID:6UM7O6Tq
運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから
細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 13:20:51.75 ID:x4QV0Q4F
筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。
それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ

471 :287:2011/09/26(月) 15:08:29.97 ID:FrFyLcyu
どーもブタちゃんですぶひ
今日も昼過ぎまで寝てしまったw
朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw
ウマぶひィ〜〜!

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:10:27.16 ID:TmBOA5ff
食いすぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:41:44.62 ID:JYrF09KA
根性なしのただの豚であったか…仮に食べるなら運動した後だな。その方が美味い

まぁそんな炭水化物の組み合わせという、デブの餌の組み合わせなんぞ御免だが

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:56:30.40 ID:Im3ZPbWV
夜飲んで平日昼過ぎまで寝てるなんてニートだろ。豚ニートが
人並みの暮らししようとしてんじゃねーよ。ここにも来るな豚

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 16:45:23.14 ID:vORVjgJ/
ジョギングしたから運動したからと栄養補給と名目にかこつけてケーキ食ったりしてんだろな。
そりゃいつまでもデブなわけだ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:13:29.50 ID:YsijVk1G
>>471
そんなものばっか食ってたら味覚がバカになって素材本来の旨みや新鮮野菜の甘みがわからなくなるぞw

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:24:49.92 ID:VslCvV/W
風邪で連休中寝てたから三日間の遅れ取り戻すために今から25キロ走ります

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:26:23.28 ID:YsijVk1G
>>477
すごいな
頑張れ〜

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:35:52.85 ID:RfbPmY9t
ビチク〜

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:32:25.50 ID:5gpvxxfp
寒いけど飯食ったら歩いて来よう
今日はさすがに半袖、短パンはきついかも。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:36:38.42 ID:YdlAE409
俺もモチモチされたい

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:44:56.05 ID:wkLSHfQJ
今日は涼しいので会社帰りに最寄り駅から1時間歩いた。
この季節でも結構汗かくんだね!

いつもより多目に昼飯食べたけど、帰って計ったら体重マイナスだったわ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:50:36.19 ID:8IBa0yoB
寒いと思ったけど思い切って半そででいってきたら終わった後暑くてあつくて扇風機つけてる
脂肪が燃えてるき木がするw

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:50:59.64 ID:1yJO0nZI
155cm41kg爺ってガリガリに痩せてるよな

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:56:01.89 ID:aRA+X5i6
コンクリートの上走ったりしたら足痛めないか?

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 20:28:13.38 ID:hAON5QW3
ウォーキングとスロージョギング行ってきた
スロージョギングは2kmから初めてみた

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:01:59.84 ID:UavbGKIX
160/70 21歳 女です
ウォーキングから始めて2日目ですがカカトに水ぶくれできました
2時間以上ウォーキングしてたけどスレ読んだらジョギングに切り替えようと思いました
水ぶくれで走っても大丈夫ですかね?
潰して走った方がいいですか?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:03:48.34 ID:37ZOYSnc
かかとに水ぶくれなんて出来るんだ…
消毒した針とか刺して水出して
絆創膏貼っておけば

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:04:20.32 ID:n/CXKFBB
仕事帰りに10000歩歩いたら痩せますか?

490 :287:2011/09/26(月) 21:10:29.03 ID:FrFyLcyu
どーもブタですよ〜
今夜の夕食はマック期間限定スペシャルで行ってみましたw
月見、チーズ月見、大月見、オーロラチキン
とホテトL x2とのどごし生500x2
ちょっと買いすぎたかもですががんばって食べます!
ウマぶひィ〜!

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:10:41.31 ID:Hnr92KIq
>>489
平均体重ならざっくり300弱kcalの消費かな
1ヶ月続ければ1キロ分は減るね

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:11:34.93 ID:Bsztv2pG
ここはてめえのブタ日記じゃねーんだよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:16:23.18 ID:UavbGKIX
>>488
ありがとうございます
靴が足にあってないのか肉がつき過ぎたせいかもです


494 :287:2011/09/26(月) 22:01:17.16 ID:FrFyLcyu
ゲプぅぅぅう
なんとか完食しましたぶぴィ
満腹で動けないのでしばらく横になりますw
ウ満腹ィ〜!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:09:46.59 ID:1yJO0nZI
音とかゲップは表現すんじゃねえよw

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:11:49.26 ID:PoTBUaWK
今、5km走ってきたけど意外にジョギングっていいね

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:24:11.35 ID:l4yIPwFC
何が意外なのか分からんが

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:32:50.74 ID:HK69fkcE
1日1時間歩いたら1ヶ月で何キロ痩せるかな??

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:35:00.52 ID:y4LIOD+z
その程度だと、運動そのもので痩せることはない。
早足なら別

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:37:13.14 ID:hAON5QW3
やっぱり毎日やった方がいいの?
1日おきに1時間ほどしてるんですが

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:42:17.43 ID:1yJO0nZI
毎日やったほうがいいよ
毎日飯食うでしょ
筋肉痛にならない程度なら良いんじゃない

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:45:08.81 ID:hAON5QW3
マジか
腹八分目と間食しないよう心掛けてるけどやっぱり毎日やった方がいいのか

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:49:06.53 ID:1yJO0nZI
疲れを感じたら休んだほうが良いよ

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:10:02.83 ID:kB2G79ii
人影があったから、ライト照らしたら
おっさんがおしっこしてた
走って逃げてきたわ

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:17:01.23 ID:y4LIOD+z
>>504
走って逃げた、ということは自転車じゃないな。
懐中電灯を持って走る、人を照らす、と妙なことをやる奴だな

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:35:09.87 ID:2ArONzGb
俺も懐中電灯持って走るがなんか変か?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:43:25.93 ID:y4LIOD+z
おう。なんか変よ。それじゃ、人を照らすのはやめとけ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:49:17.47 ID:2ArONzGb
どう変か聞いてるのに「なんか変よ」ってなんじゃそりゃ
公園の段差とか足元照らしたい所がいくつかあるし防犯?の為にも必要だわ

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 23:57:54.18 ID:y4LIOD+z
ふむ・・・・
確かに、人を照らす以外何が悪いのかと言われりゃ、特に何も無い

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:02:51.83 ID:ZYJW1DIU
夜走るなら、懐中電灯はあったほうが便利だよな。
首から下げられるのとかあるし。

でも、そろそろ夜は寒いので、走ること自体大変になってきたが。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:17:24.06 ID:E3GnhW73
ションベンしてていきなり照らされて、
もし目にでも当てられたら頭にくるな

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:20:27.92 ID:Z6utLc4s
自分が立ちションしてることは置いといてか

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:24:47.77 ID:rLJEtEWd
一切肉とか食べたらダメなの?

走った後or走る前に
カップラーメン食べるのは止めた方が良い?

毎日昼飯抜いてるけど少しは食べた方が良い?

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:28:03.76 ID:Mek47BpP
電灯で人を照らすのは、警官以外では喧嘩を売ってるようなもんだろうな
しかし電灯を持って歩いてる人自体、ほとんど見ないが

>>510
もう寒くて大変てw
4月下旬ぐらいまで、今と同じか今より寒い

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:35:58.30 ID:ZYJW1DIU
>>513
ダイエットの入門サイトか本で基本的なことを調べることをお勧めする。


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:37:35.77 ID:+P4VbjMe
別に良いんじゃない?
毎日、脂っこいものを食べたいけどカロリーが気になるから
毎日一食抜いて収支を合わせてるんでしょ?

栄養が偏っても摂取カロリーが低ければおkだし、
食事を抜いて空腹時間を長くして血糖値が低い状態で
一気に脂っこいものを食っている毎日は幸せだろうし。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:40:09.54 ID:pua+aueu
>>513
肉は常識的な範囲で食った方がいい
肉を食うか食わないかで疲れの取れ方が違う
走る前後は出来たらバナナとかカロリー低めで糖質や栄養バランスがいい物の方がいい
俺は腹が減っては戦が出来ぬとばかりに走る前に軽く茶漬け食ってたことあったけど、その時期はなかなか痩せなかった
ある程度空腹でも結構動けるもんだよ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:41:43.74 ID:sS/jiMcJ
俺はリレーのバトンを持つ様に、懐中電灯持って走ってるわ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:41:49.66 ID:mXvdbcpD
>>514
田舎は意外と懐中電灯もって歩いてる老人が多い

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:46:30.79 ID:E3GnhW73
足元も見えない所に住んだことなかった
すまん

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:47:17.82 ID:Mek47BpP
>>519
電灯話が出た時から、街灯の少ない場所の話だという気がしてた

522 :287:2011/09/27(火) 01:19:25.07 ID:+za1RH65
どーもブタです〜
目が覚めたらまたお腹がへってきたので
すき屋で牛丼定食食べてきましたぶひぃ
帰りにコンビニでデザート買ってきました〜
ウマぶひィ〜!

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 01:23:07.43 ID:hzJCrF/J
騙りはもういいから

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 01:47:07.55 ID:DWkvvNiU
>>522
ディスプレイがグレアならディスプレイの電源切ってみ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 01:51:08.01 ID:Ssoqevlv
>>522
もう飽きた!ネタ変えろ!

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 03:53:18.04 ID:jbdd+cbl
川口ヒロシ風に電球付きメットで走れば両手が空くし
人照らしちゃってもそれほどカドがたたないかもしれんぞ

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 05:10:41.77 ID:sLqORK14
盆過ぎから腹筋アプリでモチベ保ちながら適当に90分ぐらい走ったり歩いたりしてたら随分腹回りと太ももが締まってきた
夜は寒いしそろそろウェア欲しいな

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 07:50:57.34 ID:wNb4niL7
>>523-525
ほんとスルースキル0だな。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 09:12:45.73 ID:Oag1bxhl
この時期に入ってからは特にアップしっかりしないとヤバい
走ってる最中にふくらはぎつっておかしくなって歩けなくなったのはもう味わいたくない

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 10:12:43.92 ID:DWkvvNiU
>>528
スルーしろよ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 11:57:55.58 ID:OVp5cNFM
急激に寒くなって着る服に悩むのだけど
皆さんはどんな服装で運動してますか?

つい3日前までは半袖短パンでした。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 12:08:32.85 ID:Z0/yEASK
一昨日朝走ったときは半袖長パン@浜松市
朝や夜は半袖短パンじゃ寒いよな

533 :287:2011/09/27(火) 12:10:42.52 ID:+za1RH65
おはようございます!
朝ごはんはコンビニでチャーハン、餃子、カップ麺、デザート
買いましたw
寝起きの胃にラーメンスープが染みるぶひィ
うううう、ウマぶひィィィィィィィィい!

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 12:51:13.13 ID:b1vM/4Pn
>>533
スルーしろよ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 14:19:13.69 ID:ddbtWlEB
>>531
下は膝パン
上はTシャツの上にジャージかウインドブレーカ羽織って実験中
上は暑ければ袖めくったり前のチャック開けたり、脱いで腰に巻いたりできるしね

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 17:23:59.71 ID:BdNSJvPv
>>534
33,399,900,000

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 17:24:29.42 ID:Ty5b59wv
寒い方が代謝上がるのに温かくしちゃって勿体無い事してんね。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 17:34:52.32 ID:xpuJdaQV
そうそう。冷たい体を暖めるのにエネルギーを使うから、
寒い時はダイエットしやすいんだよね
まあ外に出るのがイヤなくらい薄着じゃ仕方ないがw

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 18:00:00.64 ID:GUU7NheY
とは言っても運動しやすい温度ってのもあるから、あまり寒い格好だと体がこわばってよくないよ

>>535
もうシャカシャカ着てんのかw気が早いなあ

おれはパーカーとか袖なし(ベスト?)とかをTシャツの上に着てる
下は短パンでもまだ全然平気

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 18:10:40.96 ID:pjxSpv+z
俺は半袖半パンで夜走ってるぜ
10月後半まではこれで行く予定
初めは寒いが五分も走れば温かくなるからな
歩くとガチ寒くなるから歩かないように常に走り続けるようにしてる

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 19:05:55.70 ID:H64IpV6T
なるほど、寒いのは寒いので恩恵あるのね。今夜は半袖短パンで行くかな

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 19:18:10.19 ID:2G5N1yiA
ちょっと寒いなと感じた時、長袖にするより半袖に手袋するのは俺だけだろうか

543 :287:2011/09/27(火) 21:03:39.57 ID:+za1RH65
どもっ!ブタっす
今日の夕食はこれから宅配ピザを頼みます
前にLサイズを頼んで皆さんにお叱りを受けたので
今回はピザはMサイズにしてパスタとサイドを頼みましたw
早く来ないかな〜ぶひぶひィw

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:14:19.22 ID:Um6weCH7
今日はめちゃくちゃ走れた
でもふくらはぎがパンパンになっちゃった

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:22:45.82 ID:ucON2PKP
>>543
ぶーちゃん毎日よく食うね^^;

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:31:42.42 ID:H64IpV6T
行ってきた。まだ長パンには早いな、短パンで十分。ちょっと
速く走ったら途中でバテちまった…ゆったり自分のペースで走ろう

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:39:05.49 ID:PcfITtd1
身体動かしていれば暖かくなるし、まだ半袖短パンでいけるかな
暖かくなるまでや朝・夜は少々厳しいが

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:42:04.42 ID:Gq81Ipun
>>543
http://vipsister23.com/archives/4305468.html
これくらいくえよブタ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 22:43:07.41 ID:Ty5b59wv
>>543を見てると俺が堕落な生活してた頃と同じだなー。
あの頃は体脂肪率27%だった。
いま16%になったが。
外野からの視線で見ると本当だらしない生活してたんだなーって情けなくなるなぁ。
戻らないようにしなければ絶対に。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 22:51:41.77 ID:11x6OEba
反面教師って意味では>>543も役立っているのか。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:28:51.10 ID:Ssoqevlv
>>543
かまってもらいたいんだろうけど同じネタいつまでもツマンネーよ豚ニート



552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:41:12.24 ID:S39OIWkF
>>550
まあね
俺もラーメン二郎の大ラーメン豚入り食いたくなったけど、>>287の一連のレス見てたら行く気なくなった
こうなったらダメだという見本になるからありがたい

553 :277:2011/09/27(火) 23:56:38.30 ID:XXaesBeT
昨日は休んで(三日間の連休も含めて不調ながら6日連続で走ってましたので)、先ほど15キロ行ってきました
ようやく調子が戻って涼しさの恩恵も受け、更に走り方を工夫したからか、これまでで最速で走れました
まだまだ逝けそうでしたが、好調を長くキープする為にもここは自重
ま、最速といっても皆さんからしたらまだまだハナクソみたいなタイムですが、
不調から回復するたびに自己最速を更新するサイヤ人のごときオレに、まだまだ成長できるもんだなと感動しています

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:59:17.61 ID:PcfITtd1
>>552
二郎はあまりにも豚の餌だからダメだ
あれなら自分で作って色々入れた方がまだマシ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:59:51.76 ID:ZyEN0cuR
最近5kmを30分で走れるようになってきた
これは凄い成果だと思う
もっと頑張るぞ

556 :287:2011/09/28(水) 00:07:07.47 ID:wt7A15em
どーも豚ニートですぶひ
何を頼んで食べたか書こうと思ってたのですが
不覚にも食べながら寝てしまいましたw
ちなみに頼んだものは
ピザはエビマヨ、パスタはカルボナーラ、サイドはチキンとポテトの盛り合わせ
ああっ書いてるうちにまたお腹が減ってきましたw
残り食べたらコンビニ行こうかなw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:22:30.54 ID:7lNG/Ej7
>>556
あんた退屈だからもう少し面白い文章書いてくんない?
そして「どーも」とか「ぶひ」とか加齢臭がキツ過ぎ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:34:21.48 ID:MXzeDbZm
>>556
それとネタや釣りじゃない事を証明するのにレシートをうpするとかすると面白い!

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:38:20.58 ID:fi+fPxdw
>>556
反面教師としてこのまま続けてくれるとありがたいw

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:38:26.45 ID:zPzjOCdD
何`走ったとかみんなどうやって分かるの?

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:39:33.75 ID:OJx51WmX
>>1 で調べたり。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 01:04:30.09 ID:HB36Undr
今ぐらいの夜の涼しい時期に走るのは本当に気持ちいいな
しかし真冬の夜に走ってる自分がいまいち想像できない…

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 01:33:26.93 ID:BezSolJ2
>>556
写真upして見ろ!豚!つまんねぇネタいつまでもやってんじゃねぇよ。
どうせ作りなんだからもっと笑えるネタにしろ!アホか。
まだビ〜チクの方が笑えるわ。おまえセンスねぇんだよ!

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 01:42:18.63 ID:4Sn7c7c/
豚はこのスレを盛り上げるマッチポンプ

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 03:09:03.61 ID:6D3eFex7
豚はあぁ、こいつは痩せられないかわいそうな奴なんだなぁ…と優越感に浸らせてくれる存在。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 03:27:49.10 ID:IX4BqVnw
途中で水分補給しようと、ペットボトル持っていったんだが
邪魔で困った・・
みんなどうやって水分補給してるの

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 04:15:23.25 ID:PZuGFbuf
自販機の場所を休憩ポイントとかに定めてスポーツドリンクかビタミンウォーターで水分補給
小銭持っていくだけだから邪魔にならないし

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:00:30.70 ID:UYM8ISHl
ラーメン好きだけど、二郎とか存在する意味わかんない。あれ食べたいって思うのって脳に障害負ってるレベル

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:35:36.82 ID:U/wy853n
二郎はラーメンではなく、二郎という食べ物なのだ
なのでジロリアンは他のラーメンには目もくれず二郎のみを追い求める
カネシ醤油と極上乳化スープの織り成すハーモニーはジロリアンを惹きつけてやまない

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:36:42.70 ID:ZKBFmg8M
>>566
公園。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:47:43.21 ID:sNgn8BV5
>>566
途中ではしない。出る前にコップ1杯、帰ったら1杯

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 07:49:45.54 ID:U/wy853n
>>566
ttp://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=336000
ボトルが収納できるポーチや飲み物タンク内蔵型リュック・ウエストポーチもあるんだぜ
まあ走るとき重たかったり多少の違和感はあるけどな

身軽に走りたいなら小銭持参で自販機利用か、水道のある公園をチェックしとく

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 08:19:55.41 ID:D/s/5MHq
>>566
俺はペットボトルが収納出来るポーチにペットボトル1本と距離測るタメの携帯電話、
小銭を200円ぐらい、家のカギを入れて走ってる。
ポーチも最初は違和感あったけど慣れたよ。

公園の水飲み場は子供とかがイタズラで汚物を擦り付けたりしてると聞いて飲めなくなったw

>>571
それは距離によるな。5kmとかならそれで良いけど、5km以上だと水分補給しなと無理だ。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:01:37.57 ID:D/s/5MHq
ちなみに俺が持ってるポーチはスポーツゼビオのオリジナルブランドの安物だぜ
http://ssx.xebio-online.com/item/Index?cmid=1801856

月に25日走るとして、200円の飲み物買ってたら5000円か。
考えてみたら結構使ってるなぁ・・・

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:02:49.22 ID:MnAmkYSM
>>573
ホモさんもお尻に入れたり、出したりして楽しまれているらしい。
言われて見れば流線型の良い形してるよね!オレもこれを聞いてから
公園の水飲み場で水は飲めなくなった。


され12時間耐久ウォーキングしてきます!これで4000カロリー消費してやる!

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:13:51.66 ID:7ba+LJh4
公園までの往復はチャリだからカゴおきっぱ
タオルで包んで隠してるし一周5分だからイタズラはないだろ...

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 10:28:08.90 ID:iB5lpLA+
>>574
2Lの水を買って、350のペットボトルに入れていけばいいでしょう。
俺は水道水が飲めるので、それさえ不要

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 11:01:59.14 ID:MXzeDbZm
>>574
スポーツ飲料を薄めずに飲んでるの?
俺は三倍〜四倍に薄めて飲んでるよ。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 12:24:14.42 ID:OBZHm6Ta
>>576
公園内をぐるぐるってことね。手頃な公園あっていいなあ。
同じ景色ばっかじゃ飽きそうだからどのみち俺には無理だがw

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 13:13:42.28 ID:n+OdpnpY
>>578
貧乏乙

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 13:18:12.38 ID:4Sn7c7c/
そのまま飲んだら濃くて飲めんわ

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:00:20.40 ID:2OQZKVML
>>579
うん飽きるね
でも公園ならiPodが聞けるからそれはそれで良いよ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:39:25.60 ID:YhxLDUjW
自分は1000円で買った普通のウエストバッグ使ってるよ
初心者だし

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:43:53.69 ID:MA4Tjlxe
ようやく15キロ走行でもキロ6分を切れそうなレベルに到達できた
(タイムは信号待ち時間込みで平均速度算出してるので、実際はもう切ってるだろうけど)
今日の深夜、信号無視してできるだけ正確にタイムを計ろうと計画
ハーフマラソンで2時間切れそうなら、この冬にでもなにか出てみようかと思う

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:45:39.86 ID:UK6fSJc3
>>578
前テレビで医者が、ミネラルとか浸透圧の関係でスポーツドリンクは薄めないほうがいいと言ってたぞ。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:57:10.55 ID:06SRi9CI
>>585
ミネラルについてはその通りなんだよな
薄めたらモル濃度が下がって吸収効率が下がる

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:58:43.35 ID:c5egnnWO
吸収率はそのままのほうが高いのかもわからんが
糖分取り過ぎで健康にはよくないから薄めたほうが良いという医者が多い

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 15:02:09.72 ID:06SRi9CI
まあ味付けは広く売るためか甘くされてるよな
アクエリやポカリの糖分は半分でもいいと思う

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 15:08:24.90 ID:7eMYw2+e
角砂糖20個分

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 15:16:01.51 ID:n+OdpnpY
>>587
その程度の事で何人もの医者の意見聞いたのか?www

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 15:19:21.98 ID:OBZHm6Ta
>>590
テレビとか本とかでねーの?

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 16:01:38.50 ID:D/s/5MHq
初めてフルマラソンの距離を走った(10kmぐらいは歩きだけど)
これを2時間台とか3時間台で走る人は化け物だなw
疲れた〜

>>577
ん?その2Lの水は持って走れと?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 16:09:09.68 ID:iB5lpLA+
>>592
逆に問い返す意味がわからん。馬鹿でも分かる

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 16:17:24.51 ID:D/s/5MHq
>>593
まず家から1本持って行ってんだが?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 16:22:11.57 ID:iB5lpLA+
>>594
失礼。見落とした

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 17:40:23.64 ID:CetuKNRK
>>595
自分がミスしたくせに相手を馬鹿呼ばわりするなんて・・・
すぐ煽りたくなるクセ改めた方が良いよ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:04:28.80 ID:spLNND+i
>>585
浸透圧が同じだと負担が少ないってだけじゃないか?
風邪とか胃腸の悪い時には同じの方がいい

>>586
水分の吸収で考えたら薄めた方が効率がいいわけだから脱水気味ならそっちの方がいいんでない
ミネラルは後からゆっくりでも問題なさそうだし

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:09:14.29 ID:OJx51WmX
粉末の物を暑い時期は多く飲むので薄めに
それ以外は適量で作っている。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 18:23:05.16 ID:MXzeDbZm
>>596
そうは思わないなー。
>577は見落としてたとしても、良い案を提供してあげてるのに>>592みたいな返し方するほうが、どうかと思う。
小馬鹿にしてる返しだよね。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:02:38.20 ID:CetuKNRK
>>599
そもそも>>577が間違いレスしなければ発生しなかった事でしょう
それを>>592の方が悪いってのはお門違い
さらに言えば>>577の書き込み自体も相手を小馬鹿にしてると思うけど

まぁ、他人が口論する事じゃないからこれぐらいにしとく

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:16:20.08 ID:MXzeDbZm
>>600
お門違いは君だよ。
良い案だったのか悪い案だったのかは別として。
良かれと思ってアドバイスしてあげて「ん?〜しろと?」 なんて返すのは礼儀が悪いでしょう。
見落としてた事に気付いてるのに、わざと「ん?」なんて小馬鹿にした返し。
これは質が悪い。
見落としや間違いは誰にもあるよ。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:30:34.08 ID:zboaKyEj
正論だが、本人達が納得してるようだからもういいじゃない。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 20:14:07.10 ID:JiOWpnaM
うだうだ言ってる暇あるなら走ってこいよ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 22:15:44.99 ID:T1Neojfc
おまえらジョギングしてるわりにデブみたいに曲がった性格してるなw

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 22:17:57.29 ID:TSUTFQtn
うるさいな。
なかなか体重減らなくてイライラしてんだよw

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:07:26.59 ID:RXwxf1tD
明日は歩く

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:21:56.08 ID:yaxTuA+M
ビチク〜

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:30:50.11 ID:TQdp+oWT
スロージョギングってけっこう恥ずかしい…
おじいさんに追い抜かれた時は凹む


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:34:57.25 ID:T+3pqbji
確かに、ウオーキングしている人たちに抜かれていく。
それも、なかなか距離が開かないので、いつまでも気まずい。

ポマードくさいおっさんに抜かれた時は、おっさんの後ろ20m以上が臭くて死ぬかと思った。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:46:38.37 ID:sNgn8BV5
>>604
ここの人間がなんのためにジョギングしてるか考えてみろよ

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 23:57:37.48 ID:b9XRSilM
歩きたばこの後ろもきついね

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 02:52:47.75 ID:43eZ4K+B
速乾素材のシャツでウォーキングしてて、これ単体なら汗の乾きも早くていいんだけど
そろそろ風が冷たくなってきてお腹冷えそうだな〜と

・同じく速乾素材のパーカー羽織った→シャツの下が多少汗にぬれたままで乾かず
・裏メッシュのレインコート→わかってたけどシャツが重くなるぐらい汗だく

途中で休まず一気にいけば気にならないけど、休むと冷える(´・ω・`)
休憩入れつつ長時間歩きたいので改善できないかと考えてるのですが
スポーツ用のウィンドブレーカーを使ってる方、汗が乾きやすさはどうですか?

岩盤浴とか行くと2分で汗だくになる体質だからなあ…
カロリー消費にはどちらにしろ影響ないみたいだし、汗かかない方がうらやましい

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 06:12:50.61 ID:0LPc5nMo
ウォーキング中にジョギングもしているんだが
開始10分から始めるジョギングより
後半の40分頃から始めるの方が長く走れる
疲れているはずなのに何でだろうか

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 08:43:07.45 ID:yaozTOsA
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 08:52:19.24 ID:uldcLHu1
>>613
多分、前半40分のウォーキングによって、エンドルフィン(脳内麻薬)が分泌されて
苦痛を感じなくなっているんだと思う。
ウォーキング10分後ではまだエンドルフィンは分泌されてないから、ジョギングを
始めると走り始めはつらい。でもそれでも我慢して走っているとエンドルフィンが
分泌されはじめてつらさが緩和されてくるんじゃないかな。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 08:53:32.08 ID:tysFUbVr
>>619に何が書かれるのか、期待

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 09:13:30.24 ID:23aSX199
エンドルフィンのせいで気がつかないで無理をして
足の故障を招く事が多い。でも学ばない自分

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:07:08.80 ID:qhvWolEh
後半の方が飛ばせるのはよくあるよな。俺もラスト2kmくらいの方が速い

>>619期待

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:21:28.70 ID:cxbPHMAY
先から透明な汗が出るし

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:33:57.13 ID:3ZW3Z+FM
失格

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:39:46.35 ID:tysFUbVr
>>619
それを世に言うウォーミングアップと言う

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:44:21.27 ID:et7iyF6u
先走ったな。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 10:59:17.69 ID:I832UhY+
>>619-622
鼻からコーヒーが出た

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:43:29.30 ID:JxUb1OmC
素朴な疑問なんですけど、ウォーキングって歩けば歩いただけ痩せられます?

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:51:10.80 ID:XnKiJ40Z
>>624
歩いた以上に余分な物を食べなければね。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 12:03:34.30 ID:qhvWolEh
>>624
エネルギー保存則シカトするような変態じゃなければね。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 12:27:24.91 ID:WpHCNIVX
>>624
体質による
痩せやすい奴もいれば痩せない奴もいる。

思春期太ってたり、親が肥満なら痩せにくいもしくは痩せてもスタイルが悪い可能性大。
医学的にも証明されてる。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 13:01:12.65 ID:8PUiE8L1
リーボック、19億円支払い 「履いて歩くだけで運動効果」は不当表示
http://sankei.jp.msn.com/economy/news/110929/fnc11092911340007-n1.htm

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 15:08:54.59 ID:JxUb1OmC
>>625-626
レスありがとう。
とにかく痩せるってことですね。今日から始めてみます。

>>627
たぶん痩せない体質ではないと思います。
地道に頑張ってみます。

失礼しました。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:34:15.85 ID:FO94tjk1
>>612
ビチク〜
見事にスルーされてんなw
可哀想
俺でよければレスしてやるぞ
モチモチモチ〜

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:39:34.84 ID:tysFUbVr
考えてみると、このキチガイビチクって、レスのなかった人にレスしてあげる、優しさの裏返しの統合失調症患者なのかもなw

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 00:04:26.04 ID:pbC5UiZF
今月からジョギング初めて二日に一度は1〜2hのスロージョグしてるけど体重全く変化無しわろた
体脂肪率23体重76です
まあ楽しいから続けるけど

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 00:09:00.21 ID:Wz6j834D
食べ過ぎだろ、絶対おかしいよwwwwwwwwwwwwwwwww

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 00:09:08.65 ID:rHhKm9OT
まだ1ヶ月くらいで何言ってんの。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 00:11:21.36 ID:/Bk9epVf
>>632
俺はスロジョグひと月毎日10キロほどやって、体重は変わらず、ベルトの穴2つ分も細くなっていた。
脂肪が減って筋肉が増えて総重量は変化なしってことだと思う。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 00:47:07.74 ID:Wz6j834D
それなら体脂肪率が変化してるわけか

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:25:26.79 ID:pbC5UiZF
>>635
まじで?陸上競技カムバックしたいから早く体重落としたいわ


638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:27:02.98 ID:sdIYnL2/
おい、ついに豚ニートが昨日は現れなかったぞ!

可哀相に・・・(-人-)

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 02:18:37.35 ID:tNBGCEUW
深夜に走っているとオナニーしたくなる
途中でオナニーした事ある人はいるかな?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 05:46:21.28 ID:6TJ20FDU
向こうから美ジョガーが走ってきたときはオナニーするよ

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 08:48:03.08 ID:ytIOpFhM
>>631
ビチク〜 51歳爺 わかりやすいなw オマエ


642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 08:49:04.40 ID:ytIOpFhM
>>640
ツマンネ ビチク 51歳w


643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:04:53.02 ID:1rNQ6cyG
よく5kmとか10kmとか走れるねみんな
ウォーキング8kmの合間に1km×2ジョギング織り込むくらいしか出来んわ
これ以上走るの増やすと苦痛で続かなくなりそうだし
でも食事も無駄食いなくしたせいか2ヶ月で64kgから59kgには落ちた

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:11:54.95 ID:/Bk9epVf
>>643
スロージョグなら、いくらでも走れるよ。
ウォーキングと変わらない。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:58:50.08 ID:utUK80fJ
交通安全週間だからかどうか知らんが、自転車の無謀運転が最近よくテレビで取り上げられてるね。
これを機会に歩道では自転車は遠慮して走らないといけないって認識が広まってほしいね。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:58:48.45 ID:cLK6RQet
ちゃんとしたスロージョギングしてる人ってまだ見た事無いな。
やっぱり恥ずかしいのかな?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:13:14.15 ID:4XqrjhfO
知らん人からすりゃ「なにあれw」だろうからな。

走りはじめて半年経つけど3kgくらいしか痩せねえ。
測ってないけど、体脂肪率は下がってるのかなあ?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:37:40.77 ID:bsjajm7O
俺、120kgあるのでダイエットとしてウォーキングを最近始めたんだが…
無理なく、多少ハァハァする程度で歩いてるんだけど、今は足の裏の激痛が酷い
湿布張っても全く効かないし…

どうすればいいのか誰かボスケテ!

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:40:32.88 ID:hgrfXHCe
まず食事で少し痩せてからのほうがよさそうな気がします

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:50:52.19 ID:ZX5T7Pcw
100kgくらいの人は割とショコとかウォーキングスレで見るけど
120kgってかなり足に来そうだね…

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:52:31.68 ID:bsjajm7O
>>649
食事制限で痩せたいんだけど、親がそれを許してくれない…

作るのはお前の分だけじゃない、とかカロリー計算?やってられるか、面倒!とか山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか余り物もったいないから全部食え!とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…まさに食事では協力してくれる気配が一切ない

そのクセに痩せろ、痩せろって毎日コールしてくるのでウォーキング始めたんですよ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:53:54.58 ID:ie5xiZr9
>>651
家を出るのは可能か

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:57:23.36 ID:nejLvc6j
>>648
激痛ならまず病院(整形外科)へ
足裏のどのあたりが痛むのか分からないが、
足底腱膜炎などの可能性があるかもしれない
(俺は素人なので詳しくは知らないが)

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:59:41.16 ID:4XqrjhfO
>>651
水中ウォーキングなら

・足腰への負荷は軽減
・消費エネルギーは据え置きかむしろ増える

結論・プール行け

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:00:17.30 ID:Qm0tLgdR
>>651
それは虐待だよ
何歳か知らんけど早死にしたくなければ突っぱねろ「残飯処理させるな」って

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:01:07.32 ID:UU1zhFj1
明日、多摩川ウォーキングフェスの50km行く人いる?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:05:21.70 ID:bsjajm7O
>>652
残念ながら無理orz

>>653
実は今日、仕事休んで整形外科行ったんだけど、足の血行不良とだけ言われて電気(振動?)を片足10分を両足にやってもらった

>>654
小学校のプールしかないっす…田舎なんで…orz

>>655
幼い頃、故お婆ちゃんから米は一粒も残すな、農家の人が〜云々って教育されてきてるので、見過ごせないんすよ…

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:09:05.07 ID:j893Mc5k
それじゃー痩せないな
運動しても意味ないよ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:13:48.83 ID:6JMgADd/
大皿におかずを盛ってもらって取り皿に少量だけ取って食えばいいだろ
痩せないやつに限って言い訳が多すぎる
自分が痩せたいなら痩せる為の行動を取るしかないっつーの

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:14:19.23 ID:Qm0tLgdR
>>657
むり

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:20:31.71 ID:DA/JddLy
>>657
根気強く、これ以上は食べれないと残せ
「コ ン ス タ ン ト に」ご飯が余ればいやでも作る量を減らす
たまに残す、たまに断る程度じゃ年単位で習慣化された食事作る量を変えるには至らないだろう
米を残すなの精神は良いと思うが、必要以上に料理を作ってるのに食べろってのは間違い

大切なのはお前のヤル気
いくら進められてるからとはいえ結局食べてるのは自身だぞ

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:21:43.89 ID:JhZR8g/G
>>657
651を見てる限り、お前が悪いんじゃん
飯作ってもらってるくせに文句言うなよ
自分で作るから俺の分は作らなくて良いからくらい言え
ダイエット食作らせるつもりなのか

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:28:01.08 ID:nejLvc6j
>>657
ヤブ医者かもしれん

「足の裏 痛み」でググれば、それなりの情報は引っ掛かる
自分の状況(痛む箇所、症状など)がどの病気に近いか、調べてみては?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:34:42.82 ID:cLK6RQet
>>647
真剣にダイエットするなら体脂肪計はあった方が良いと思うよ。
タニタのでも安いやつなら3000円ぐらいで売ってるし。

>>651
その親もどうかと思うけど、親に甘えてる感は否めないね。
自分で作るぐらいの努力はしましょう。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:41:08.70 ID:bsjajm7O
みなさんご意見ありがとうございます!

今体重計見たら125kgだったので、諦めないで減量をします!

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:48:09.05 ID:ie5xiZr9
まあ無理でしょうなw
ここで仮に「それじゃやせなくても仕方ないねー」と言われても何にもならないのに、
すでに言い訳先行してるとこが

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:52:15.75 ID:ZX5T7Pcw
作るのはお前の分だけじゃない、とか
カロリー計算?やってられるか、面倒!とか
山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか
余り物もったいないから全部食え!とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…

いや、何か強制されているみたいに書いてるけど
これって我慢すれば良いだけじゃね…

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:55:35.53 ID:ie5xiZr9
うむ。なんかイジメみたいになってきたが、こういう奴は仕事もできなくて
常に人のせいにしてんだろう
周囲にいたら腹を蹴りたくなるタイプだわ

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 14:08:24.09 ID:2sUx3RtD
親のせいみたいな書き方をしてるけど良く読むと普通の事ばかりだね>>667

たいていの親って家族分一気に作るし、カロリー計算いちいちしてる方が稀。
残ってるのもったいないから食べちゃってって言われる事もある。
「山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ」
これどういう状況で言われたのか、よくわからないけどようするに
痩せたいなら我慢しろって事でしょ?

その変なけんか腰の会話になるパターンって、あなたが
「痩せたいから、自分の分だけカロリー計算して食事作って出してくんない?」
って言った場合にだけ成立する気がするんだけど…

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 14:10:26.77 ID:Qm0tLgdR
我慢できるなら太ってないんだよw
だから目の前に出さないで欲しいのに、親が聞いてくれないと
親の立場としちゃ何でもうまいうまいって食うから
嬉しくて多く作っちゃう部分もありそうだね

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 14:13:09.92 ID:ie5xiZr9
>>670
まず、親との関係づくりが大事でしょうな
腹を割って話せる関係にならないと

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 14:57:47.28 ID:ytIOpFhM
巨デブが相談事があると皆、生き生きするね


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 15:36:17.59 ID:HO0MdO24
スロージョグは公園が正解だと思う。
カッコいいもんじゃないよね。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 15:46:36.97 ID:PXEBtLFi
両足首の痛みが治らなくて1週間もジョギング休んでる。
両側の同じ部分が痛むって事はリウマチの可能性があるらしいね。
医者行くのが怖い…。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 16:55:21.90 ID:Qm0tLgdR
暗くなる前にちょっと行ってくるか


676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:25:20.92 ID:Wz6j834D
今日は29度だってね。暑いね

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:13:53.34 ID:Qm0tLgdR
暑かった
奮発して40分いってきた
汗かいてびーるのみたい

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:33:58.71 ID:4XqrjhfO
>>677
元の木阿弥じゃねーかw

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 20:34:18.23 ID:zQ2LAs9a
ウォーキングを始めて2ヶ月、なんやかんやで4`落ちまして
ウォーキング、様々なんですが。
お腹のたるんだお肉はいっこうに減る兆しが感じられません!
これって、どういうこと!?

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:16:01.84 ID:DA/JddLy
腹は最後、特に下腹
そのまま続けて運動しつつ腹筋鍛えた方がいいよ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:21:27.02 ID:v4JEjT3u
最近疲労感が半端ない
1日休んだだけじゃ無理か

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:23:40.84 ID:tp8GYZP8
今月の成果
走行距離 268.6km
体重 70.1kg (-2.2kg)

なんとか70キロを切りたかったが、残暑や台風や調子落ちで思ったように走れなかった割りには、がんばれたかな?
とりあえず、年内残り三ヶ月で65kg切るのが次の目標

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 22:22:20.49 ID:mzpG1xoM
怪我で歩くことしか出来ないからウォーキングはありがたい。

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 23:34:45.60 ID:xNkrdfn5
>>683
ビチクって人知ってますか?
51歳の爺です

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 23:59:13.01 ID:mtPe3lOE
173cm♂ ダイエット開始から2ヶ月経過の報告

推移
http://uproda.2ch-library.com/434897ULg/lib434897.jpg

以下おっさんの腹写真閲覧注意
ビフォー(8/4時点80kg)
http://uproda.2ch-library.com/434898QyO/lib434898.jpg
現在(9/30時点69.2kg)
http://uproda.2ch-library.com/4348998Bt/lib434899.jpg

このスレと共にダイエットに励んだこの2ヶ月。ここまでは我ながら順調に来られたと思う。
開始時の目標は-10kgの70kgだったので既に到達してしまったのだけど、到達してみるとまだまだ贅肉が
沢山余っているのであと-5kg追加して65kgを目指します。
さすがにペースは落ちると思うけど、12月までには達成したいかな。頑張りましょう。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 00:04:44.51 ID:9fOjQ4nJ
>>685
10kgは大きいな。
おっさん、がんばったな。


長期休暇欲しい(´;ω;`)

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 00:10:21.35 ID:PBKzsS2h
>>685
驚いた。俺と同じスペックだ。身長も同じ、80から70に減らしたのも同じ。

目標はやはり65キロ。
元々は65キロだったからね。

お互いがんばろう!

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:53:12.34 ID:S3kZ0C2J
こちらも173cmで、80kg→66kgです。
70kgから約1.5か月の停滞期体験、シンドカッタ・・・・・
でもその後体重落ち始めてから会社で「痩せたね」と
言われるようになりました。
70kg時代は誰にも言われなかったのに、たった数キロの
差で不思議なものです。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 04:31:39.83 ID:ijYxdClm
おかしい…なんでみんなそんなに痩せれるんだ…週3〜4回の1回7kmで
走りはじめて半年で175cm85kg→83kgにしかなってない…腕立て腹筋背筋も
してるしお菓子や炭水化物ドカ食いもやってないんだが…なぜだ…

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 04:54:38.66 ID:Uh7uaczp
私は橋本病で食べてなくても太るし走ってもやせにくいよ

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 05:02:12.81 ID:Uh7uaczp
すみません、
そういう病気に数年気づかなかったクチなので
食べてないのに減らない人は健康診断を
と言いたかったです


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 05:50:28.08 ID:HMYxbbpk
そんな病気あるなんてしらなかった。
太って痩せにくい病気って怖いな。

俺は2ヶ月で72→64
大丈夫だろ

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 07:22:05.85 ID:wFNrDSWS
また走ってきた。朝は寒いな

前に1回2ヶ月で10kg落とせたから痩せにくいってことはないと思う…
そのときは寒天とかオールブランで繊維取ってたからそれかな…?

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 07:31:38.15 ID:3Na7nnGh
うちの母は昔から橋本病だけどずっとガリガリだから、
やっぱり体質にもよるんじゃないかな。
>>690
病気で左右されるのってつらいよね。
しんどい病気だから、あんまり無理しないでね。

>>685
大分見た目もすっきりしたね。
ちょっとモチ上がった、ありがとう。頑張るぞ…。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:03:11.49 ID:B6BZ4q3B
>>685
これって、、マッシュルームのダイエットソフトかな?
使い良いですか?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:17:29.81 ID:PBKzsS2h
>>689
半年で2キロって、おまえさんがおかしいだろw
明らかに食べすぎ。

85キロ(巨)→80キロ(巨)なら簡単に落ちるはず。

ところが、>>688も書いてるけど、70(やや太)→65(標準)は難しい。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:31:47.38 ID:zaDmx95k
スロージョグを家でやる方法を見つけた・・・アホらしいけど。
スロージョグで5m前に進んで、後ろに5mバックする。
その繰り返しを何度も繰り返せば、と思ったのですが。
外でやるには抵抗ある人には良いかもです。
用事があるときは、その場ジョグもいいですよね。

犬の散歩もこれでいけるかもです。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:35:24.19 ID:Y4ljEfxG
狭い場所でやるなら踏み台昇降運動でおk

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:44:22.52 ID:wFNrDSWS
>>696
そんなに食ってないつもりなんだがなぁ…とりあえずアイス控えよう

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:49:41.63 ID:UfcfQmd6
俺も四月から週3くらいで10kmずつ走ってたけど、八月まで継続してやっても全然体重減らなかったわ
原因は走った後にノド渇いたからとコーラやポカリなど甘いもの飲みすぎ
ひどい時はコーラ1.5リットルとか飲んでたw

コーラ1.5リットルのカロリーが約600kcalで、体重72kgの俺が10km走った消費カロリーが720kcalだから、
差し引き120kcalしか消費してないことになるw

九月からは炭酸飲料をキッパリ止めて水やお茶にした
最初甘いもの欲しくて苦しかったが、慣れたら無くても大丈夫になる
そしたら九月だけで4kg減量に成功w

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:53:32.02 ID:XPlgS0ZL
>>689=>>699=チクビ51歳
155p 42s 爺 キチガイ
毎日デブを装ってあちこちで釣りしてそんなに面白いか?
ビチク〜

702 :685:2011/10/01(土) 08:54:14.51 ID:2PGEt7zI
>>689
やってるメニューはほぼ同じだね。俺も7km@1時間を週3〜4回、腹筋100を毎日、ダンベルを走らない日にやる
って感じでやってここまで来た。
でも何だかんだ言って一番効くのはやっぱり食事だね。何もしなくても体重が微減するくらいの量に抑えて、
炭水化物も大幅カットして1食につきゴハン2、3口だけで過ごしたよ。お菓子ジュースの類はは元々一切食べる習慣が
無かったから問題無かったけど。

>>695
そうです。まぁ体重と体脂肪率を記入するだけのシンプルな物なので、エクセルで充分代用可能だけどw
使いやすいですよ。
グラフ化されるとモチベーションも上がるし、フリーソフトなのでお気軽にお試しあれ。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:00:22.40 ID:UfcfQmd6
運動で1000kcal消費するのは大変だけど、
食事だと1000kcalくらいだと笑っちゃうくらい簡単に食ってしまえるからなw

運動も大事だけど、まずは食生活キチンと見直して食べ過ぎないようにしないとな

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:13:56.19 ID:zI3F69Ta
>>699
多分カロリー計算が大雑把なんだと思う。

自分で考えているよりはるかにカロリー摂ってるなず。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:29:58.65 ID:wFNrDSWS
>>704
カロリー計算なんかしてないなぁ…そもそも実家暮らしで
親が作ってくれてるし。ただ上で書いた通り食べ過ぎないようにはしてる

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:32:51.79 ID:eirMR/k+
「とりあえずアイス控えよう」
この言葉だけで、もう食いものに対するカロリーの認識とか
ルーズな感じがプンプンするから納得

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:34:24.65 ID:47TE49WB
なんで、そんなに食ってない「はず」って言ってる奴が
いつも痩せない、痩せないって書きにくるかわかるか?
食ってるからだよバーカ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:42:50.33 ID:UfcfQmd6
>>705
苦しくなるまで食うのは論外だが、満腹になるまで食うのも食べすぎだぞ
腹七分か腹八分に抑えないと
もしも、残すのは申し訳ないとかそういう考えだといつまで経ってもやせねーからw
米とか肉とか乳製品のカロリーくらい覚えて計算した方がいい

あとアイスとか砂糖と脂肪の塊だぞw
もしジュース飲んでるならジュースも一切やめて水かお茶飲めよ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:43:42.46 ID:wFNrDSWS
食ってねーっつってんだろ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:48:42.86 ID:+RxYKYd5
>>709
じゃあ1週間でいいから食べたもの全部記録しましょう。

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:52:22.99 ID:Y4ljEfxG
「前回はこのくらいで減ったのにぃ〜!」ってのはよくあること。
食事制限で急激に落とせるのは最初の1回だけと思っとけ。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:57:34.83 ID:wFNrDSWS
分かったよ。とりあえず御飯お茶碗1杯なのを半分。
食パン1枚なのを半分にしてみる。あとアイスなし。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:00:40.85 ID:zI3F69Ta
>>712
アイス好きなんだなw
低カロリーアイスもあるぞ。

あと、普通の食事で量を制限するのは難しいので、一食をまるまる置き換え食にしてしまうのもいいかも。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:03:53.18 ID:7AFLIXXA
自分の場合2ヶ月で8kg痩せた時は(現在4ヶ月-12kg)アイスどころか
スナック・菓子系は1ヶ月全く食わんかったよ。

それにしても昨日はなぜかジョグ(8.5k)がきつく感じた。
ここ数日涼しかったのでなんか体力ついた気がしてペース上げすぎたのかな?
3日続いたんで休息日にするかな、でもなんか走りたいなぁ。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:17:37.36 ID:wFNrDSWS
考えてみたが豆乳飲み過ぎかな…無調整をコップ2、3杯毎日…
計算してみたらこれだけで200〜250キロカロリー…あとは
納豆とか黒豆とかヨーグルトなんかを意識して食べてる。
どれも1パックとか小皿一杯程度だが、それが積み重なったか…?

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:36:57.47 ID:Uh7uaczp
>>694
ありがとう
ボチボチ体調見て、ジョグ楽しいので続けます

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:51:21.15 ID:cpqsJSqb
食事なんて別に気をつけなくても普通に毎日20kg走って腹八分目位食べてて1ヶ月で65から50kgになったぞ。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:53:35.23 ID:FNtBfurs
>>717
全く参考にならね

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 10:59:05.63 ID:zI3F69Ta
>食事なんて別に気をつけなくても

>腹八分目位食べてて

これ矛盾してない?食事に気をつけるから、腹八分目に抑えてるんだよね?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:01:21.96 ID:wFNrDSWS
>>717
身長にもよるが痩せすぎじゃね?

家電屋で測ってみたが体脂肪率21%…ギリギリ標準だってよ。
やっぱ食べる量減らさにゃダメか…逆ギレすまんかった

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:01:46.34 ID:XiwJQPZV
>>715
豆乳、納豆、黒豆なんて身体に良いので積極的にとるべきだが
そのカロリー分、普段の食事を減らす、もしくは運動しないとただのデブの元

一日の摂取カロリー<自身の代謝になるようにとればOK
カロリー計算面倒だろうけど、コンビニとかファミレスとかでもカロリーを常に見ていくと
その内、家の食事でもパッと見でカロリーどれくらいか予想がつくようになるよ
別に常に計算しろってわけじゃないから、大体こんな生活を送ればいいんだなって体感できるまでは
計算してみたら

>>717
急激すぎるダイエットだから、リバウンド気をつけて
身体の負担が大きいから、今度からもっと時間かけて落とした方がいいと思うよ
落とすのは最低でも1か月で体重の5%を超えないようにしていくのが良いかと

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:05:31.83 ID:Vcv1pQjB
毎日20km走れるアスリートが、15kgダイエットが必要な体だったっつーのも
なかなか厳しい話だな

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:09:16.42 ID:Y4ljEfxG
ダイエットする為にわざと太ったんじゃね?w

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:10:05.57 ID:zI3F69Ta
毎日20キロ走っていたら、メシウマになって、普通はドカ食いしそうになる。
体が、それだけのものを要求するようになるからね。

それを腹八分目に抑えるのは、大変な努力と思われ。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:13:03.75 ID:Vcv1pQjB
>>724
いやあ、5kmにすりゃいいだけっすよw
多分走ることそのものが目的なんじゃね。つまりダイエットじゃない

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:17:13.41 ID:cpqsJSqb
身長は171cmでジョギング始めたのは3ヶ月位前からだけど、
始めた当初は1日5kmとかで、全然体重減らなかったけど、
徐々に距離を伸ばして20km走り出したら一気に体重が減ってきた。

食事は走ったら逆に疲れて腹八分目で充分になったわ。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:17:39.98 ID:cD8mZkbn
>>684
知ってるけど?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:35:10.41 ID:hFHZXqip
腹八分目というのがアバウトすぎて人によってだいぶ違うだろうな。
そもそも腹十分目(いっぱい)をどのくらいに想定しているのか。
すげえ食っている状態から2割減らしてもまだ多いってことはある.

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:41:02.02 ID:xOZV41em
>>721
ビチク〜 レスないね 悲しいね
レスしてやるぞモチモチモチ〜

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:44:06.42 ID:zI3F69Ta
実は、ビチクはスルーされてしまった人を見つけてはレスしてあげる
優しいモチモチでもあるんだなw

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 11:50:11.30 ID:xOZV41em
>>730
即レス ありがとう ビチクwww


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:10:01.54 ID:cpqsJSqb
>>728
俺が食べてるメニューは、日によって違うけどだいたいは、
朝はピザトースト2枚に玉子焼き1個で、昼はだいたいが、
天下一品のこってり大1杯で夜は、白米毎食2杯とおかずと味噌汁って感じたわ。
飲み物は、毎食コーラ。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:19:21.24 ID:4pM/z2zJ
やっぱりその程度に抑えないと痩せないのかぁ・・・

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:23:56.98 ID:zI3F69Ta
>>733
その程度って、>>732の程度?
>>732の時点で十分食べすぎだろw

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:24:18.08 ID:Y4ljEfxG
>>732
簡単に計算して1日3,000kcalだがw

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:25:22.95 ID:XiwJQPZV
気になったから計算してみた

ジョギング20km  1000Kcal
基礎代謝 1500Kcal
合計消費2500Kcal

ピザトースト*2 326kcal*2
卵焼き 90kcal
こってりラーメン(大) 1125kcal
白米 235kcal*2
おかず(適当) 600Kcal
味噌汁 50Kcal
コカコーラ(500) 215Kcal*3
合計摂取3632Kcal

ざっくりの計算だから誤差かなりあるだろうけど、運動やめたら確実に太るな

737 :735:2011/10/01(土) 12:30:12.34 ID:Y4ljEfxG
俺の計算、コーラが抜けてた。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:35:20.46 ID:zI3F69Ta
>>736
乙。そうすると、>>732は毎日20キロ走り続けなければ、巨デブになってしまうということだな。

20キロ走るか巨になるかの二者択一を迫られているわけだ。かわいそうだな。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:38:03.16 ID:wXeaYb2M
>>736の計算の時点で摂取カロリー超過に見えるのは俺だけか?

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:39:11.80 ID:f/OfpqYf
>>733の切り返しは巧い!

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:50:01.18 ID:eirMR/k+
量の問題ではなくて、なんか食生活が貧しいね…>>736

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:34:13.63 ID:olGfuCGm
天一祭りやねんけど、行く?w


743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:39:38.58 ID:h7pvIf15
当然、昼夜は天一だよねぇー

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:53:17.46 ID:W35pf2FN
>>715
納豆はがっつり食べた方がいい
ランナーは足裏で赤血球を踏み潰してしまうので、普通の人より材料になる
鉄分が不足しがち
納豆はそれを補えるし、他にも栄養満点
小出監督はクラブ所属のランナーに一日4,5パック食べるのを義務にしてたとか

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 13:54:45.47 ID:Y4ljEfxG
>>739
消費の方がテキトーだからね。
食事を気にせず1ヶ月で15kgも落ちたのなら2,500kcalで収まるはずがない。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 14:23:32.71 ID:L+gauXwD
>>744
納豆の栄養が優れているのは同意だし自分も毎日1パック食ってるが
いくらなんでも4.5パック毎日続けてたらいつか痛風になりそうな

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 14:31:24.42 ID:ijYxdClm
>>744
むしろ先月頭の健康診断の結果通知で赤血球多いから
多血症の兆候ありとか書かれたんだがw 豆の取りすぎか…?

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 15:03:38.59 ID:ofVZ9Bs5
自分は成分チェックも兼ねてよく献血するけど(昨日もしてきた)、
ここしばらくはヘモグロビン濃度不足で全血不可、成分でもギリギリというレベル
赤血球数は正常範囲
昨日でひとまず100回達成したので、年内は献血休んで鉄分備蓄に励みます

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 15:04:11.52 ID:HMYxbbpk
豆乳やら豆腐やら沢山食えっていってるやついるけど注意しとけよ
特に男

ち○こたたんくなるぞ
+脂肪もつきやすくなる

知らん奴は大豆イソフラボンでググれ

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 15:58:01.05 ID:RcJrUprq
ちょw
ビチク連呼基地外このスレにも湧いてるのかよw

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 16:43:52.47 ID:FKseIgYz
コンビニに置いてあるゼロカロリーのゼリーうめえな
コーラ味とサイダー味がうまい

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:42:53.03 ID:FbJhfQem
本当にそれゼロカロリーなの

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:02:14.65 ID:wHljVrPl
俺もいつも買っちゃう。
けど近くのセブンはサイダー置いてないんだよなぁ。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:17:53.34 ID:4pM/z2zJ
100gあたり5kcal以下(未満?)ならゼロカロリー表示できたはず。
低カロリーなのはたぶん間違いない。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:19:06.70 ID:eirMR/k+
そろそろスレ違いに気づこう

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:37:12.85 ID:/0AT1qSE
じゃあウォーキング行ってきます

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:38:26.50 ID:xf3xY5m6
ターザン読んできた
定説1、脂肪燃焼でランに勝る運動なし
体脂肪の消費量=脂肪燃焼比率×総消費カロリー(運動強度)だからランが一番効率的に脂肪を減らせる
http://magazineworld.jp/tarzan/589/read/

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 19:00:51.23 ID:nt2g7Xkp
足首の痛みも大分治まってきたー

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 19:07:12.00 ID:VV7TLNH4
みんな落ち着け。>>717は20km走ってるんじゃなくて20kg走ってるんだぞ。そりゃ痩せるよ。


760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:07:24.09 ID:7AFLIXXA
>>759
バカバカしいのであえて言わなかっただけ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:15:40.51 ID:zI3F69Ta
>>759
何??20キロの重りをもって走っていたのか!!!
そりゃすごい。

でも、巨はそうやって走ってるんだよな。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:20:17.59 ID:cHEjBusY
アップを適当に済ませてスロージョギングしたらすねの辺りが痛すぎて走れなかった
これからってどういうアップがいいんですかね?

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:26:56.21 ID:cHEjBusY
連レスすみません
これからの季節でした

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:41:30.27 ID:C7yXOISg
>>762
ターザンこうてこい

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:46:18.48 ID:zaDmx95k
10キロのジョギングより、一つの心配事。
心配ごとあれば痩せられるよ・・・・幸せじゃないかもしれないけど。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:49:57.96 ID:zI3F69Ta
>>765
悪いが、幸せで胸がいっぱいで、食欲もなくて痩せるほうにするよ。


767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:53:47.84 ID:Y4ljEfxG
>>765
ストレス太りする人もいる。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:55:43.58 ID:qc0vcCNw
確か弱めのストレスは太って、強いストレスは痩せるときいた

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:57:06.06 ID:TKWEuAt+
普通に淡々と痩せりゃいい

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 21:19:50.75 ID:cHEjBusY
>>764
ググってみます

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 21:20:39.22 ID:dnI/dgRG
きんもくせいの香りが嬉しい

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 21:44:35.30 ID:zI3F69Ta
>>771
今日あたりから、急に咲き出したね。
本当にいい香り。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:22:42.57 ID:eAY89Ca0
金木犀の匂いイイけど酔うわ

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:47:25.02 ID:5uH6oV15
ダイキチー

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 23:40:35.43 ID:2dCSt+WA
腹ペコ
チョコ食いたい

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 23:52:36.22 ID:TJtFYYA2
週末は食い過ぎてしまう、、、反省、、

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:20:52.30 ID:F4Rkb0Qk
どーれ、家族も寝静まったし腹一杯食べたしゃぶしゃぶを消化するためにもこれから10キロジョグってくるか〜!
最近はホントに涼しくなり、走りやすいよね。ただ、涼しくなり食欲も上がるから食欲と運動の配分について、コントロール力が求められるんだよな(笑)

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:23:07.90 ID:AxCqsBFE
>>777
今からかよ。夜中だぞ。不審者と思われないように気をつけれ。


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:25:57.56 ID:HrwgJ+lt
飯は腹八分で、お菓子とジュースを禁止し
毎日走ってれば痩せる?

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:29:25.11 ID:/2AhK94m
三食満腹・間食ジュースあり・運動なしで、体重増加じゃなく維持してたなら痩せる。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:29:33.91 ID:CaxdrNBw
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 01:50:01.33 ID:F4Rkb0Qk
>>778
助言ありがとう。近所は都心ということもあり、夜中もジョグロードが照明さてれいて他にもランナーが居るので大丈夫です。巡回しているお巡りさんも結構いるし。
日中から夜までは嫁さんと3歳児と遊びに出掛けたり、会話する大切な時間だから必然的にこの時間になってしまう。もう涼しいし朝から日中に走りたいんだけどね!

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 06:41:15.82 ID:mYccVEXM
真夜中ジョグって寝不足分差し引くと健康にいいのかどうか疑問になる

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 08:26:42.23 ID:W8lvLRvh
8kmジョグ昨日は行かんかった。
しっかり決めてるわけじゃないが、なんか走りたく日は休みでオケかな。
最近は3日走って1日休みペースなんだがみんなはどれ位のペースで走ってる?

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 08:35:43.39 ID:g8I6X/kM
俺は雨の日以外は10〜20km走ることにしてる
とは言え、たまにどうしてもキツイ時あるから週6くらいの頻度だね
177cm、72kg→66kg(9月いっぱいの期間で)

さっき22km行ってきたが、途中で2kmほど歩いてしまったし、今日はやたらと疲れた
疲れが蓄積してるのかもしれん

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 16:13:20.44 ID:W1B3HuAt
腹いっぱい美味いもの食いたいけど太るのもいやだ…

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 16:16:01.43 ID:X6ofwJ22
>>786
なら腹いっぱい美味い物食った後に20〜30km走って食った分消費するしかねーわな
体重65kgなら20〜30km走ると1300〜1950kcalは消費できるぞ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 16:40:52.16 ID:nPta6rVU
>>786
3日に1度腹一杯食べるとか、朝昼ぬいて夜腹一杯とかすればいいですよ
昨日いた20km走る人みたいに、毎日ジャンク系を食べてカロリーをとるのが
いちばん馬鹿馬鹿しい

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 17:00:24.70 ID:a/SgKRAr
>>787
どうせなら走ってから食ったほうが更に食事が美味くなりそうだ。
しかし>>788も書いてるが、どうせ食べるなら美味い物だけにしたいね。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 17:14:33.34 ID:53ogKUc5
ジョギング初めて、逆に腹がたるんできたよう気が
走れる距離は段々長くなってるのに


791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 17:23:11.61 ID:X6ofwJ22
信じられん
俺は腹がどんどん引き締まってきてるぞ

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 17:32:35.98 ID:CaxdrNBw
脂肪で腹が膨らんだ風船状態だった人だと
たるんだように感じる。

793 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/10/02(日) 17:42:27.29 ID:3QyCodVg
まさに俺の腹w

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 17:44:49.80 ID:53ogKUc5
>>792

たるんだ腹はしまるのかい?ジョギングで・・

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:01:03.47 ID:CaxdrNBw
皮膚のたるみの解消は年単位くらいで長く考えた方がよく、
急には無くならない。
歳をとってからの極端な変化は直らない可能性もある。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:04:29.08 ID:53ogKUc5
>>795
レスありがと。マイペースでやってみるq¥わ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:21:39.58 ID:nWrmz/Qx
動揺しすぎw

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:42:59.31 ID:rYF0+dGc
アミノバイタルカプシ買ってみた。走る前に飲んでみる。
とりあえず一箱使いきる間に効果出てくれればいいけどなあ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 19:45:24.38 ID:NGl+Z+FT
俺はカルニチンってのがダイエットに良いと聞いてディアナチュラのを買って飲んでる。
まだ1週間だから効果は分からないけど。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 19:49:47.32 ID:/Bg+r57R
オレはDHCのカルニチン飲んでる
走り出すとすぐ脂肪が燃え始めるのか、体温上がって汗ビッショリになる
後、後半の足が上がらなくなる感じが緩和された気がする

801 :798:2011/10/02(日) 21:07:00.82 ID:coxqz8Tm
行ってきた。まず感じたのは体の熱さ。普段より早く汗が出た。
んでもうひとつ、今回は熱かったから休み休み行ったんだが
前に同じくらいの距離を休まず走ったときと同じくらいかの
タイムになった。感覚的にも速めのペースを長く維持出来てた。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:34:15.53 ID:XEeGeMjp
幼稚園年長組の娘が「私も走りた〜い」と言うので、今日は初めて娘とジョギングコースに行ってみた。
どれくらい走れるのか分からなかったので、とりあえず超ゆっくりと2kmで小手試し。
途中少し歩きながらも見事ゴールできて本人も大満足の様子でした。
正月の市民マラソン3kmの部に出たいらしいので、これからしばらく休日は娘と練習になりそうです。
楽しいw

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:40:50.67 ID:coxqz8Tm
>>802
将来の高橋尚子の誕生か、胸が熱くなるな…

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 21:42:01.11 ID:PSIC84rA
数年前、よく走りにいく川原で、お父さんと思しき男が自転車に乗って
腰に紐つけられた小学校低学年の女の子を引っ張りながら走らせてたのを思い出した

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:10:47.08 ID:/qYF3j0r
通学で早歩きで往復一時間歩きます。
ものすごい坂もあり、夏は汗だく、寒くても暑くなります
しかし、一向に痩せません
これは単純に消費カロリー<摂取カロリーだからでしょうか

毎日一時間も歩いたらダイエットになりそうなのに…
歩き方にコツとかありますか?
アドバイスお願いします


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:33:27.58 ID:Eb8iJGjH
>>805
スペックと一日の摂取カロリー示した方が良いよ
それだけじゃ食べ過ぎとしか言い様が無い

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:37:07.04 ID:/qYF3j0r
>>806
すみません
160/55です。
朝はキャベツの千切り、パンorご飯、豆乳
昼はさつまいも一本or手作り弁当
夜はご飯抜きでおかずをちょろっと
間食はかきぴーを一袋

てかんじです。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:44:09.62 ID:CaxdrNBw
標準体重付近の人はその程度の運動ではなかなか痩せない。
あと栄養のバランスが悪いね。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:50:18.44 ID:mYccVEXM
ぱっと見でもカルシウム足らないよな。ダイエットに関係あるかはともかく

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:55:29.66 ID:R20v4XGC
柿ピーとかカロリー高杉

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:59:13.80 ID:/qYF3j0r
>>805です
ありがとうございます
栄養不足ですか〜
カルシウムは自分でもとる機会がないなと思っていました
カルシウムはなにで摂取されていますか?
たまにとるのは味噌汁の煮干や、白ゴマくらいですね。



812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:00:43.27 ID:mYccVEXM
つーか身長160とか通学ってことはまさか中学生辺りか?もしそうなら
運動はいいことだけどそこまでの食事制限はどうかと思うが

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:06:53.46 ID:7KJ7ly/x
往復 計1時間のウォーキングの消費カロリーは意外と低いよ
汗をかいたり暑くなったりだけでは充分な判断はできないけど
通学だとたぶん本格的にウォーキングしてる人より
速度も出てないだろうし 若いから心拍数も上がってない可能性があるから
ダイエット目的として考えたら不十分な運動でしかないと思う
栄養をちゃんととりつつ他の時間にも歩くなりしたほうがいいよ

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:14:55.49 ID:nPta6rVU
結局のとこ、1時間の歩行が大した有酸素運動になってないんでしょうな
俺は前に1日1万歩あるいてた時も、数年間まったく痩せなかった

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:43:55.80 ID:uYO3k+Hq
その分余計に食ってるからだろ

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:17:14.46 ID:cSYQP8H+
昨日は初めて15km以上歩いた。18,9kmのウォーキング。
足が痛い。。マメできたし。4時間くらいかかった。
2ヶ月前87,5kgでいま78kgになった。
あと5kgくらい痩せたらジョギングも少しずつはじめようと思う。
ウォーキングは楽だし足への負担も少ないけど時間がかかりすぎるのと
体力があまりつかないような気がする。まずは42,195kmを歩けるようにする。
そしてあと7kg痩せる。そして走る。走れるようにする。
目標は8kmくらいジョギングできるようになる。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:22:35.47 ID:Q1v2w6zb
マメができるようなら、いきなり距離を増やしすぎ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:23:44.49 ID:3jkCwD72
>>816
おう、頑張ってるな。

ウォーキングとジョギングの間にスロージョグがあるぞ。
スロージョグなら、歩ける距離を必ず走ることが出来る。

しかも、ウォーキングの1.6倍のカロリー消費だ。
だから、ウォーキングより短い時間で同じ効果が期待できる。

お勧めだ。

819 : 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 :2011/10/03(月) 00:46:22.38 ID:Afy3R7/D
どうもスロージョグって苦手なんだよなあ…
段々ペースが上がってしまってバテてしまう。


820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:52:08.57 ID:udjWU7TX
ピッチ音の出せるランニングウォッチを使ってペースコントロールするのはおすすめだよ

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:58:34.30 ID:cjetCiyS
>>814
1日一万歩で痩せないなら甲状腺の低下か食い過ぎのどっちかにしかならん
要するにどっかおかしい事になる

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:59:31.58 ID:dlmQQ26A
俺は「てんてんどんどんてんどんどん」ってゆっくり口ずさみながらスロージョグしてる

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:00:18.44 ID:3jkCwD72
>>822
それ何?天丼?

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:00:35.02 ID:w3olQGNb
10km走ると翌々日ぐらいまで疲れが残るから、
自分にはまだ10kmは無理っぽい。
早く10kmを余裕で走れるようになりたいなー。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:04:52.74 ID:cSYQP8H+
>>817
そうなんですか。ちょっと焦って距離伸ばし過ぎたかも。

>>818
スロージョグでググッてみてみたらよさそうなので
もう少し痩せたら少しずつ取り入れてみようかなぁと。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:05:11.97 ID:3FLjLUHw
>>822
かわいい

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:06:35.74 ID:7tjBqYlP
でんどんマンw

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:06:45.82 ID:3jkCwD72
>>825
スレもあるぞ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:07:14.34 ID:7tjBqYlP
うわ、間違った
○天丼マン

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:08:44.34 ID:+/Dl+lBN
>>822
気持ちわりい

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 07:38:51.70 ID:ap8SyQMy
>>822
アンパンマンわろたw

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 07:43:07.47 ID:K3d6V69H
めんどくさいので。
今日の朝は家の中で30分その場ジョグやってみた。
歯磨きしながらテレビ見ながらって感じで。
これで効果が出れば儲けもんだよね。
スロージョグとほとんど変わらない気がするんだけどね。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 07:43:56.27 ID:56+659ZM
俺3キロしか走ってないけど、意味無しかなぁー、、、
一応、食事制限もやってるけど。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 07:45:47.84 ID:dlmQQ26A
今朝は速めのてんどんどんで2時間20Km走ってきた
半袖はちとさぶい

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 07:58:56.54 ID:SpEWfqD1
オードリー若林はウォーキングする時、
「おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン、おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン」って言いながら歩くらしいぞ。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:11:43.94 ID:0DtzHpwS
>>833
3キロなんて意味なし

体汚れるだけ、走らない方がまし

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:14:59.11 ID:TjZMNNfS
さっき18km走ってきた
途中、美ジョガーとすれ違ってテンションあげぽよ↑

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:36:42.83 ID:ns/ZUHK6
今日から一駅分ウォーキング始めたよ
1時間10分かけて5km歩いたけどぶかぶかのスニーカーだと成果出る前に足の皮が全部削れ落ちちゃうな

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:41:54.63 ID:XgMobmLs
>>834
ツマンネ ビチク
レスしてやるぞ 

モッチ〜

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 10:09:49.52 ID:NzqMRXwQ
>>835
わたしは、頭の中で変なおじさんってリズムとってる
変なおじさんの汎用性は凄いよw


841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 10:26:06.27 ID:HXviT1l/
俺は一休さんのオープニングw

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 10:55:28.18 ID:r2s0umpy
>>819

金物のファスナーのついたウエストポーチを装着して走ると、リズムを取りやすいですよ。
テンポよく同じリズムで音が鳴っている時は走りも安定しています。
反対に無理にスピードを上げて走っていると、ポーチのファスナーも足音もバラバラのバタバタです。

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 11:00:45.21 ID:3jkCwD72
>>842
小銭がチャラチャラテンポ良くなっていますが、正直うるさいです。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 11:06:40.49 ID:k5wIx7w7
電気グルーヴの富士山

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 11:53:06.99 ID:BGV8eBTW
携帯からすみません。
ジョギング1ヶ月くらい続けてます。最近体重がほとんど減らないんですが、体型は確実に細くなりました。これってどういう状況なんでしょうか?

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 12:00:39.34 ID:eG/WVQRu
>>845
体脂肪の変化は?
スタイルを良くする為に運動をしてるなら体重の目盛りの変化に気を取られない方が良いのでは?

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 12:46:23.41 ID:rCE5Ce5T
>>845
ジョギングに必要な筋力がついて
引き締まってる

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 14:06:49.18 ID:XgMobmLs
>>847
ビチク51歳 レスないね かわいそう
レスしてあげるよ
モッチ〜

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 14:29:37.24 ID:5nAGd6Hv
>>848
うざい!

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 14:41:00.71 ID:3jkCwD72
>>849
毎度ご迷惑をおかけしております。

NGワード:ビチク、モチモチモチ、モッチ〜 で早急に登録して下さい。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 14:42:19.62 ID:Js5F7d35
>>849
NG指定してスルーしろよ

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 15:04:49.36 ID:XgMobmLs
>>849
上げるなビチク 
スルーしろ

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 07:48:05.67 ID:ujw+JK9S
冬場ってメッシュのシューズ寒くない?

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 11:02:42.99 ID:L1D/Qk+c
ビチクがID変えながら書きまくらないととジョギング系のスレが全然伸びない
ビチクの影響恐るべし

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 11:12:50.65 ID:FJkDP9On
>>853
靴下の方で対応すればいいんじゃないの。
・・・って俺も秋冬初体験なんだがw

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:27:31.02 ID:zktUd9xS
この夏、ずっと半袖短パンで走ってたら物の見事に日焼け跡が出来た。
見た目健康そうに見えるけど、紫外線はやっぱり良くないよね。
玄人は夏でもロングタイツみたいなのを着てるんだろうか?

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:37:15.80 ID:L1D/Qk+c
>>856
紫外線は良くない チクビが黒くなる
モチモチモチ〜

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:39:40.79 ID:FJkDP9On
>>857
うわわ、IDを変えるのを忘れたか。
>>854で自分を評価するとは、馬鹿なだけじゃなくて姑息でもあるとはな

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:00:23.93 ID:wTXZGdf1
ウォーキング月間500km目標

1月 515.1km(1日平均16.6km)
2月 516.5(18.4)
3月 520.6(16.8)
4月 548.6(18.3)
5月 514.9(16.6)
6月 519.0(17.3)
7月 501.8(16.2)
8月 436.2(14.2)
9月 504.2(16.8)

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:17:13.49 ID:ujw+JK9S
>>859
ウォーキングでそれを達成するって、一日何時間歩いてるんだ?
俺は20kmを2時間ジョギングでだいたい月に400km弱だが。

それで、体重はどれぐらい減ったの?

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:21:06.95 ID:NtvB5qwC
時間と健康な身体が欲しい

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 16:32:51.05 ID:bUcbrXOW
今日横浜駅からIKEA港北店へウォーキングした

踏切とかで止まったり歩道橋登ったり二時間弱かかり携帯の万歩計で8km

自分は時速4kmなんだな

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:28:54.98 ID:1vUnRz4H
自分は5キロ歩いているけど、これくらいなら痩せそうもないのか・・・・
みんなすごいわ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:31:54.55 ID:YsR7Ypvy
>>859
俺がウォーキングで月平均300キロ程度だからこれは明らかに多い
大体、1日平均2時間歩いてざっと8×30で240キロ
但し、月2〜3程度のペースで1日30キロ超歩く為に大体300キロ
これで2ヵ月15キロ減量に成功
パワーリスト+ショルダーバッグには重りとか入れて長時間歩くからジョギングよりキツい気がしてならない

当然テレビやDVDの類いは全く見る時間が無い(週トータル1時間も見てないと思う)

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:33:50.34 ID:FJkDP9On
>>863
経験からすると、とぼとぼ歩く10kmよりは、10分走る方がダイエットにいいですな。
もちろんしっかり歩く=ウォーキングの10kmの方が上ですが

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:39:49.23 ID:CjsLXKk2
ウォーキングの速度は重要ですか?

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:47:41.38 ID:1vUnRz4H
>>865
いずれにしても10キロなんですね・・・・・・・・
まず6キロに挑戦してみますw

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:54:52.86 ID:FJkDP9On
>>867
違うw 10分w
同じ10kmなら、走る方がいいに決まっている

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:56:55.81 ID:8hyPUeRq
>>866
遅ければ運動にならないのである意味重要です

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:17:39.29 ID:f9EpMSiC
>>868
徒歩10km(約2時間)の消費カロリーを上回る10分ってのはまず無理だけどねw
疲労は感じるし、より筋肉が付くのはいいだろうけど。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:19:51.34 ID:FJkDP9On
>>870
うむ。10kmは言い過ぎだった

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:41:42.66 ID:W5juAX7x
ジョグ8k週5やってるが・・・時間的にも体力的にもこれ位が限界

>>857
ID変えて自演・・・暇な上にバカかw・・・チクビネタは全部自演www

>>859
本当だとしてもまったく参考にならんな。



873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:18:46.09 ID:pq1x+K7B
ゴールデンウィーク明けから始めたウォーキング
毎日欠かさず同時間に3キロだったのを今月から5キロにしたらその新しいコースでこの二日間可愛いギャル発見

俄然ヤル気が出るー
明日も出会ったら声かけて見るお゚+。(*′∇`)。+゚

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:44:36.02 ID:36tvT+Lo
ウォーキング男

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:27:07.38 ID:qud3UWIZ
ウォーキング男、女子高生につきまとい逮捕

前々から不審者情報の絶えなかった地域でしたが、とうとう逮捕されました。
ウォーキングを装い、女子高生に近づき、逃げる女子高生を200mにわたって追いかけた疑い。


876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:33:49.59 ID:8wzpiUxn
そこは「逃げる女子高生を10kmにわたって追いかけた疑い」くらいの根性が欲しいね

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:37:37.80 ID:ujw+JK9S
女子高生はスロージョギングで逃げた模様

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:40:32.02 ID:0l3Uw/Lr
なんて健康的な事案だ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:29:19.53 ID:eXVx2D+L
それは二人でウフフアハハとじゃれてるだけだろ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 03:31:21.78 ID:IiadbEEb
事件現場は海沿いの砂浜か

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 08:39:49.30 ID:4nmzWJ+d
>>872
チクビ51歳爺w
チクビ本人以外に誰がわざわざこんなレス付けるんだ?www
わかりやすい爺w
モチモチモチ〜

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:27:07.49 ID:Va3wqhBr
皆さんは雨の日はどうしてますか?

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:29:31.15 ID:rhHoQusT
傘さして走る
足が疲れてれば休み

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:31:16.67 ID:b26fo6Ik
涼しくなってきたから合羽来て走る

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:32:28.26 ID:WQABgV/U
夏の間は小雨なら走っていました
すっかり涼しくなったので、それはやめてます

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:33:19.02 ID:JJe+VxOn
ネタじゃなくて、本当にカッパ着て走るやついる?

俺はむりだわ。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 16:53:21.55 ID:uu0GQIXt
普通に筋トレでしょ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:02:45.63 ID:6OjdFPhs
人それぞれなんだから
どうでもいいだろ

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:15:04.67 ID:kcJS0+2X
今日は寒いねぇ。長靴履いて傘さして
いつもの距離の半分だけ歩いてくるよ。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:18:56.01 ID:4nmzWJ+d
>>889
ビチク〜
バカじゃねーか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:19:12.16 ID:JJe+VxOn
ジョギングは無理だがウォーキングなら巨大モールの中を歩くという手がある

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:58:25.77 ID:6rYptDBk
>>802
むっ娘か・・ そりゃええのう ハアハア















ハアハア、手が冷たい、ハアハア・・

893 :287:2011/10/05(水) 20:38:40.68 ID:jlcGYrjW
ひさしぶりな、どーもブタです
いきなりでなんなんですが相談したいことがあります
今日溜まってた郵便物を整理してたんですが
新潟シティーマラソンの封筒が出てきました
はてな?と自分の記憶をたどってみると・・・
呑み会の席でマラソン大会の話になり、楽勝だから出よう
という話になって、酔っ払って帰ったら速攻でポチッてたみたいです
友達にエントリーした?と聞いたら「憶えてないw」って・・・
規約に返金なしと書いてあるので、もったいないから出たほうがいいのか
勇気を出してシカトするべきか迷ってます・・・
アドバイスお願いします

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:51:22.99 ID:I2Sw+6V7
参加に一票

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:12:50.53 ID:8oauHoxg
このレスが発展して面白くなるに一票

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:17:17.66 ID:qKxNO7RF
マラソンかーすごいなー
東松山のスリーデーマーチ参加しようか迷ってるだに

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:48:04.86 ID:WRtFjg5A
>>893
ググってみたら今週の日曜じゃねぇかw
東京マラソンの松村みたいになるのがオチだろ

898 :287:2011/10/05(水) 22:11:26.74 ID:jlcGYrjW
どーもブタです
ちなみに久しぶりに体重量ったら86kに増えてましたw
やっぱ無謀ですかね・・・

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:12:50.47 ID:FM+XG/yo
>>898
今回はやめといた方がいいぞ
まじで

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:22:13.57 ID:17Iw6zMI
>>898
ツマンネ キチガイ モッチ〜 


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:40:14.02 ID:JJe+VxOn
ビチクがブタにレスしてるぞ。

ブタとビチクのからみが見られるのか・・・

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:41:30.63 ID:EGgl1S+B
安いジャージおしえてくれー
寒くて溜まらん

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:44:57.40 ID:QuxazFWY
ドンキホーテ
おとは近所に中学があれば、そこの指定体操服とか

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:43:32.32 ID:h+S9Y+vz
g.u.が安い

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:47:30.88 ID:3Btk1v2P
六月くらいからランニング始めて
今は10kmを46分で走れるようになったけど
45分切るだとか
15kmとか走れる気がしない


なにより最近かかとのヒビ割れが痛い

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:49:16.90 ID:1RQLv+k/
速度を求めだすと故障しやすい。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:52:39.85 ID:JJe+VxOn
>>905
すごいね。最初はどのくらいだった?

俺も10キロ走ってるけど、2倍の90分くらいだな。
まあ、スロージョグでやってるからということもあるけど。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 00:05:45.13 ID:5O+jxXNE
>>907
最初は5kmくらいしか走れなかった
ペースはだいたい6分で1kmくらい

10km走れるようになったのは9月入ってからで1時間くらいかかった
今はだいたい週3-5くらいで10km走ってる


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 01:21:45.49 ID:sLYuPReZ
俺は10km1時間がやっとだ。頑張って55分ぐらい。
まぁ、ダイエットが目的だからスピードは求めないで良いかなと思ってる。
体重がある内は速さを求めるとヒザを壊しかねないしね。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 06:52:17.70 ID:Apnx5cz7
>>909
俺も時速11kmくらいで1時間が限度だなぁ。それでも足に来るし。
体重落とせれば重りも減って自然とタイムも早くなるだろうしな

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 08:34:02.39 ID:4F5jIrgq
905なんだけど
最初はダイエット目的でランニング始めたその時は61キロあった
最近は54-55キロで落ち着いたからとりあえず走ることだけ考えてた...

今のところカカトのヒビ割れしかきてないな 膝とかにはまだきてない

長文失礼しました

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 08:55:47.02 ID:EE1xSXBu
こういう人見ると自分は才能ないんだなぁと思う
別に競ってるわけじゃないからいいんだけど

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:04:00.89 ID:sLYuPReZ
>>911
ダイエット目的じゃないのなら、もうこの板じゃなくて他の板のランニングスレに行った方が良いのでは?

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:14:21.30 ID:3cbwrrB5
>>905
7月から始めたジョグでタイム計って見た。
8.5km/50分(調子良い時&涼しい日)
の自分からしたらダイエット板のペースじゃないだろ。
ちょっと油断すると55分位すぐなる&辛い。
自分的にはこの距離走れるだけで御の字だわ。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:53:28.55 ID:jexNWOIT
>>907
10km90分て歩いてんのと変わんなくね?

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:57:22.79 ID:cwpX7L1e
>>915
それをスロージョグと言う

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 12:37:36.42 ID:Rqu+Admt
10キロ1時間を切れる人が羨ましい

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 12:41:01.43 ID:y/5VE7Ou
>>915
時速6.7kmだろ。歩くよりはだいぶ速い

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 12:53:23.53 ID:ErtZz59M
俺は時速6kmで歩いている
1kmを10分だから目安にし易いんだ
でいつも12kmを120分(2時間)歩いている

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 13:50:12.07 ID:kXrSkYGq
7.5km1時間走ってきた
10km1時間とかいつになることやら

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:23:20.80 ID:d9sI99fA
なんで速度を競うスレになってんの?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:26:00.87 ID:7UlTlPOg
脂肪を効率的に燃焼したいなら、走る速度を上げるより
走る時間を増やした方がいい(勿論時間が取れる場合の話)。
速く走れるようになったら、減らせた時間分の距離を延ばそう。

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:30:26.37 ID:aWX6+LXA
>>920
俺もそれくらい。10kmはまだ走れない。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:40:55.16 ID:sLYuPReZ
>>921
ダイエットだから競う必要は無いんだけど、
周りに負けたくないという気持ちが士気に繋がるなら良いんでないかな。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:41:07.61 ID:Zb+XU79U
>>921
男はすぐ競争したがるからね…
早く長く走り過ぎて膝壊したら本末転倒でしょうに
アスリート目指すわけじゃないんだから、ダイエットに必要な分走ればいいのでは

ちょっとここも筋肉張り合う王道っぽい流れね

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:45:38.98 ID:cwpX7L1e
>>922
それは、全くの嘘だな。

速度を上げたほうが、効率よく脂肪を燃焼させられるよ。

体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー(kcal)だからね。

同じ距離を走るなら、時間をかけて走っても速く走っても消費カロリーは同じ。

速く走れれば、同じ時間を使って、よい長い距離を走れるから、より多くの脂肪を燃焼させることが出来る。


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:49:03.29 ID:ozQGA4qT
>>919
ほぼ俺と同じだ。
俺はスロージョグにしてるけどね。

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 14:52:17.84 ID:ubbYOju0
>>926は本当にバカだな
いまだにそんな事言ってるの?w

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 15:14:03.35 ID:cwpX7L1e
>>928
はあ?もっと論理的に反論しろよ。

おまえ、何の根拠もないのかwww

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 15:23:53.07 ID:6e1T+kjD
>>929
とりあえずターザン買ってこい
今なら運が良ければランニング特集の号がまだ買えるだろ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 15:39:12.38 ID:INerHU3S
ダイエットの基本は速度や距離ではなく心拍数だぜ。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 16:28:21.76 ID:kXrSkYGq
俺の場合長く走れるようになればそれだけカロリー消費できるだろう距離伸ばしたいだけだなー

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:16:53.34 ID:cwpX7L1e
体重60キロの人が時速5kmで1時間走った時の消費カロリー=60×5=300Kcal

同じ人が時速10kmで1時間走った時の消費カロリー=60×10=600Kcal

300kcal<600kcal

したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。


934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:21:08.28 ID:jvRzSZ2S
笑いながら走るともっとi消費するよ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:25:30.94 ID:B1sLKuAg
>>933
時速5kmで走るって難しいよね

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:30:40.55 ID:cwpX7L1e
>>935
体重60キロの人が時速7kmで1時間走った時の消費カロリー=60×7=420Kcal

同じ人が時速12kmで1時間走った時の消費カロリー=60×12=720Kcal

420kcal<720kcal

したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。


これで満足か?

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:38:17.58 ID:QbFocdl+
時速12kmで1時間も走れないよ

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:38:26.81 ID:y/5VE7Ou
>>933
その公式を真とすれば当然そうなるが、公式自体の信憑性がなあ。
俺も何が正しいか確信はないが、決めつけない方がいいと思う

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:40:34.41 ID:EE1xSXBu
今度はこのスレでやり合うのか

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:40:57.04 ID:CHFjGrig
自分のペースで長く続ければいいんじゃねーの
急に痩せようったってどうせ無理なんだしさ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:45:43.89 ID:cwpX7L1e
>>937
体重60キロの人が時速7kmで0.5時間走った時の消費カロリー=60×3.5=210Kcal

同じ人が時速12kmで0.5時間走った時の消費カロリー=60×6=360Kcal

210kcal<360kcal

したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。


これで満足か?

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:46:43.97 ID:cwpX7L1e
>>938
これは一番一般的な公式だぞ。

他にあるなら、他の公式で計算して、どういう結果になるのか、きちんと示せよ。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:48:07.01 ID:CHFjGrig
(´・ω・`)カロリー計算厨うざいなりぃ

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:52:50.40 ID:cwpX7L1e
>>943
ぼく、計算まだ無理なの?
じゃあ、教えてあげるね。

同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。


これで満足か?

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:54:15.89 ID:kXrSkYGq
1+1=?

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:58:53.36 ID:LbZ1nRX0
>>944
全面的に言ってることが正しい
ただ分からない、納得できない奴にいちいち構わない方がいいよ
分かってる奴は分かるし、逆にうざがられる

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:00:55.01 ID:y/5VE7Ou
嫌な奴だなw
仲裁するふりして挑発とは

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:03:55.10 ID:6+Pd1i94
ジョギングのダイエット効果は概ね距離に相関するので
>同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。
これは正しい。

>したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
時間効率で言えばこれも正しい。

まあ時間に余裕があるのなら速度を落としても時間を延長すれば良いだけだけどね。




949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:05:18.50 ID:cwpX7L1e
>>947
だから、おまいは他の公式とやらで計算して、その結果をきちんと書け。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:07:21.92 ID:JSsMWJ0j
膝が痛〜い〜

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:11:28.88 ID:JqJ1M3rb
俺なんか胸が痛いぜ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:14:37.14 ID:RYAmt9EU
自称小池徹平似の俺が飲み会の帰りに、食った分のカロリーを消費しようと夜中の帰り道をウォーキングしてたら大変な目に合うと思いますか?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:17:40.29 ID:JSsMWJ0j
ロマンチックが止まらないだね

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:19:40.98 ID:JSsMWJ0j
小池徹平って今やキモイよ
ああいうタイプの顔はおっさんになったらキモくなるよ
藤井フミヤ然り

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:21:25.89 ID:l3BMsjVT
1週間前からメタボ対策で歩き始めた者です。
2日目ぐらいに足の裏に水ぶくれができて、しばらくしたらつぶれて
昨日、好奇心でダルダルになった皮剥いでみました。
そして、今日もウォーキングしたら皮(皮膚)がない部分が痛いの。
かばいながら歩くから膝は痛くなるわ、スネも痛くなるわ
すぐ切り上げました。

やっぱ皮をペロンとはがしたのは失敗だったみたい。
皮が蘇生して固くなるまでは歩くのはやめにします。

そんな経験ある方いますか?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:26:22.23 ID:JqJ1M3rb
mixiでやれ

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:30:49.33 ID:Pz00PQT7
>>952
ウォーキングしている時点で親父くさい

若者は走れ!

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:42:53.61 ID:Apnx5cz7
>>952
アルコール入った状態でガチ運動はまずいってテレビ東京で言ってた。
ただ歩くならともかく早歩きで行くのはウォーキングでもダメじゃね?

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:52:21.49 ID:RYAmt9EU
>>958
お酒は飲めないしきっと飲まないので安心しる b

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:55:12.74 ID:2IYCP73q
>>952
食った量によっては徹夜で歩き続ける目にあいます。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:17:09.23 ID:JqJ1M3rb
逆回転寿司みたいにテーブルは回さんと自分が周りながら食え

962 :287:2011/10/06(木) 21:08:36.75 ID:NxRq+68D
どーもブタです
1日中真剣に考えて、出場することにしました!
お祭りみたいで楽しそうだし、運が良ければ完走できるかも知れませんしね!w
そうと決まったら完走に必要なエネルギーを溜め込まなければ!
さっそくヒザ屋に電話してMサイズ2枚頼みましたw
がんばぶひぃ〜

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:43:51.79 ID:3cbwrrB5
>>962
ネタのダメ出しされたんで今度はそんな感じですか。

かまってちゃんなんだろうけど、どうせ書くんならもちょっと面白くしろよwww
つまんね!

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:45:38.69 ID:JqJ1M3rb
全部ネタだろ相手にすんな

965 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/10/06(木) 22:03:01.18 ID:a4BTNeC3
一つ聞きたいんですが、雪が積もってる時も走ったり歩いてますか?

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:14:09.27 ID:71/QkBzk
>>957
足に一生の故障があってウォーキングしか出来ないんだが。
どうしたらいいか教えてくれ。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:18:56.25 ID:jPNVlqxD
>>965
積もってる時に走るのは危ないから無理だね

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:21:45.65 ID:6e1T+kjD
>>944
カロリー消費と脂肪燃焼をイコールと考えるバカ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:26:10.40 ID:cwpX7L1e
>>968
ターザンの読みかじった知識かw

おまい物知りだなwww

970 :心得をよく読みましょう:2011/10/06(木) 22:27:43.38 ID:q5Nes3uf
>>965
アシックスから「雪道以外は履かないでください」っていう注意書きのついてる「スノーターサー」って靴が出てて
雪道でもキロ4分台で走れるという謳い文句

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:30:38.10 ID:546THntc
>>969
無知乙

972 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/10/06(木) 22:34:52.81 ID:a4BTNeC3
雪国なんですが雪が積もってる時どうしよう
ありがとうございました

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:36:11.69 ID:cwpX7L1e
>>971
ちゃんと論理的に反論してみろよ。

頭で勝てないので、捨て台詞吐くしかないなんて、かわいそうなヤツだなw

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:36:14.41 ID:BIanTKyt
>>952
とっちゃん坊や乙。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:40:40.58 ID:K9xXGrTE
>>965
さらさらの新雪なら意外と走れる
べちゃべちゃだったり、一旦解けて凍ったりすると無理。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:56:56.99 ID:6e1T+kjD
>>973
カロリー消費の全てが脂肪燃焼で行われている訳ではない
そして運動強度があるレベルを越えると、カロリー消費において脂肪燃焼で賄う比率が低下していく

初歩なんだけど知らなかったんですか?w

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:08:06.55 ID:URP7lkVs
時速6.2kmでやっと1時間続けて走れたよ。
今の俺はこれで充分だよ
すごく楽しい。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:11:10.64 ID:WnN8sv3h
雪掻きしたらいいんじゃね!
いいトレーニングになるかもよ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:17:10.95 ID:cwpX7L1e
>>976
ある程度って何?

具体的に計算式を提示しろよw

ターザンにはなんて書いてあったの???

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:21:09.75 ID:sLYuPReZ
やっと20kmを2時間ジャストで走れた。
ハーフマラソンなら2時間10分で大丈夫そうだ。挑戦してみようかな。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:21:08.60 ID:hDZRtyZZ
そもそも脂肪の燃焼量なんて運動強度によって大した差はないのですよ。
大きく変わるのは糖の消費量。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:22:31.67 ID:s7u4sEMo
>>979
興味があるなら自分で調べたまえ
それと他人に誤った知識を得意気に吹聴するのはやめたまえ
キミは人に教える前に、その考えが間違ってないか裏を取る習慣をつけた方がいい
ネットの匿名掲示板なら一時バカにされるだけですむが、リアルじゃ取り返しがつかない事になるかもね

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:29:32.51 ID:s7u4sEMo
>>981
糖を使い切れば運動継続は出来ません
つまりダイエットで大事なのは、糖の比率を減らしつつ運動強度を上げて、いかに長時間行うかという事です
無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいいといった単純なものではないのです

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:35:52.35 ID:TFj1V15a
気持ちよく走れて痩せてってるからいいや…

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:36:15.02 ID:hDZRtyZZ
>>983
>無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいい
誰もそんなことは言ってないのだが・・・

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:41:23.71 ID:gnQ2o0m+
陸上部出身の部下と青梅マラソンを走ってくることになった。
10キロを32分で走る学生プロだったようだ汗
俺は10キロを60分掛けて走ってるおっさんだが負けてもいいんだよな。そもそも勝てないが(笑)


987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:44:08.90 ID:B36MHMq/
>>982
何が、「たまえ」だ。
学者か何かになりきったつもりかねw

漫画並みだな、おまえw

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:50:06.86 ID:UTEZgmOq
ダブルスコアみたいな感じだな

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:54:57.98 ID:Sk07uIXf
今日走ってたら短パンのポケに入れてたカギが落ちた。
チャックから外に出たのかと最初思ったが短パンに穴あいてた。
まだ買ったばっかだけどなぁ〜それにしても走る時、みんなカギどうしてる?

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:57:22.18 ID:gnQ2o0m+
>>988
まぁ、頑張るよ。五人で走るんだ。
俺と、その学生プロと、現役ランナー10キロ53分の人、あとは甲子園経験者と、陸上部出身の部下と。
・・・つらひ(笑)

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:58:58.25 ID:gnQ2o0m+
>>989
そりゃズボンの右のポッけに入れて走るさ。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:02:55.47 ID:aTOab/tQ
落としても直ぐに分かるように鈴付けてポケットの中だな。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:03:35.86 ID:s7u4sEMo
>>985
無知な子が計算式と一緒に例をいくつも出して、速く走る方が痩せると吹聴してましたよw

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:04:34.38 ID:jAzCgcnA
1ヶ月歩いているけど、全然走れるようにならない
途中で走っても、直ぐ足が痛くなる

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:09:50.90 ID:PAUr/lKP
>>994
歩くのと走るのは違います
体重的に走ると脚がヤバいというのでなければ、途中で歩いてもいいし遅くてもいいので、とにかくできるだけ走る事です
走るのに必要な要素は、走る事でしか鍛えられません

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:09:54.28 ID:spJyJGx0
足が痛くなる、って具体的にどこ?

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:17:49.09 ID:TFj1V15a
>>989
被ってる帽子に入れてる!

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:34:53.48 ID:r9HWv+hH
>>990
甲子園経験者は高校引退後、スポーツやっていなきゃ敵ではないw

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:34:59.02 ID:JgfW3aKg
>>989
ズボンのポケットにひもフック縫い付けたよ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 01:38:23.52 ID:qT2L55iK
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ウォーキング&ジョギング ダイエット41周目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317919077/

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このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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