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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 6ダヨン

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:30:28.08 ID:1Ervd4bP
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ダヨン
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:30:52.27 ID:1Ervd4bP
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなS字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋?が凄く伸び裏モモ〜ヒップ〜腰周りに凄く効いている

・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない!足の甲が正面に向く感じで!上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。

・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に

・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:32:33.81 ID:1Ervd4bP
ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:34:51.45 ID:1Ervd4bP
DVD付きの本・モムチャンダイエットについての説明で前スレに出てたレスを貼っておきます。

DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね〜」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:37:41.61 ID:1Ervd4bP
「モムチャンダイエット・プレミアム」についての説明で前スレ(ry


私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません(汗)
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:38:40.40 ID:1Ervd4bP
新スレが立ってなかったので立てました。
前スレで出てた、テンプレ代わりにいれてもいいかな?と思うものを適当に追加したので
他にもいいレスがあれば補完お願いします〜。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:40:24.87 ID:+0v3CjFl
>>1
乙です

『モムチャンプレミアムだけで痩せますか?』に対する回答をテンプレに載せた方がいいってあったような
回答うまくまとめられる人お願いします

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 02:32:50.78 ID:Ru9930yX
>>7
それについてのレスが>>5だったんだ
コピペの仕方下手だったねごめん

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 02:58:01.79 ID:23RQ2Eo1
宣伝スレ立て乙

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 07:19:08.28 ID:B7IDtgGg
>>1 乙です。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 11:18:52.37 ID:LLZ9mbc+
ババア共980越えたら自重しろよ
婆論争に夢中で満スレとかウケる
特に前スレ>>999

12 :聞いた話だ:2011/09/11(日) 17:16:18.19 ID:gjeOswL0
知り合いの奥さんがこのDVDをやっているらしい。それはいいのだが、これをやると疲れるらしく、旦那が家に帰るまで家事を全くしない。洗濯、食事の準備、子供達の世話等、全てを旦那が仕事から帰ってきてやるらしい。そんなに疲れるのか?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 17:48:50.14 ID:xnZvYryP
やる回数にもよるでしょうけど、
1〜2枚なら汗かく程度でどうということはないよ。
少なくとも私は朝一で2枚こなして普通に仕事に行ってるよ。
よっぽど4枚×2回とかやっているとかでないなら、
ただの言い訳っつーか、どこか病んでるんじゃないの?
ダイエットのためのDVDやって、家事はともかく
子どもの世話しないなんて普通じゃないでしょ。


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 17:49:09.50 ID:qBixxVDd
いいや、アジア人向けって感じで米DVDとかに比べたら楽
奥さんいくつかしらないけど健康な人なら
運動不足すぎか怠けてるだけと思うよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 19:24:19.93 ID:OJBkEoeA
>>12
その旦那さんここに書き込みしてた人?
同じようなこと書いてたよ。
そしたら離婚すればって意見出てたけど。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 20:01:35.70 ID:oLjTa/x1
1乙ダヨン

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 21:51:15.99 ID:RvcL4FeH
韓流www

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 02:21:33.40 ID:QKEXnn5k
産後筋肉の衰えを感じてフィギュアロビクスをやり始めました
フィギュアロビクス初めてから一ヶ月の初心者です
未だにブリッジの正しいやり方がわからないのですが、あれって八の字に骨盤を前後に動かすんですか?それとも上下?
今まで前後に動かしてやってたんですがDVDのお姉さん達の動きを良く良く見てみると片方ずつ膝が曲がってるなぁと思って不安になってきました
文章分かりづらくてすみません
分かる方教えていただけませんか?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 06:49:06.14 ID:71vbDGvd
>>18
8字の字でおk。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:07:37.06 ID:QKEXnn5k
>>19
さっそくレスありがとうございます…!
一応8の字にはやっているつもり何ですが、骨盤を上から下に下ろす8の字なのか、前から後ろに揺らす8の字なのかが分からなくて…><
解りにくいですよねごめんなさい

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 09:55:52.48 ID:Li9RzKUX
石原さとみ似の子可愛くて巨乳で羨ましい!
あの子見てモチベーション上げてるわ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 10:00:02.19 ID:2sp1FJtW
チンコとダンベルをタコ紐で結んで、ダヨンさん見ながらカウントに合わせながらピクピク動かしているのですが大きくなりません。
やり方間違ってるのでしょうか??
最後は射精までしてるのに。


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 13:59:22.46 ID:n6D1/EXN
>>21
私も、あの子の顔はともかく、スタイルが理想です。

しかし、モムチャンダイエット読んで、ダイエットにはまず有酸素運動より無酸素運動っていうとこが目からウロコだった。
それまで知識なくて、筋トレ系しないで、ウォーキングだけしてればいいと思ってて、でもなかなか体重や体脂肪が減ってくれなかったのはそういうことかって。



24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 15:05:16.79 ID:jmm7Vdc/
ユーチューブが韓国を遮断 K?POP宣伝ツールに使った報い

Googleが運営する動画共有サービス「YouTube」が韓国からのアクセスを遮断したと発表。
何故このような処置が執られたのだろうか? 
実は韓国は国家ぐるみで自国K-POP推しをするために「YouTube」を使い、何百万回と再生数を上げているのだ。
通常「YouTube」では同一動画において、1ユーザーにつき1回までしかカウントされないが、
韓国ではツールを使い複数のアカウントを切り替え再生数を捏造している。
そのためブリトニー・スピアーズやアヴリル・ラヴィーンといった世界的トップアーティストよりも、
少女時代の再生数の方が上になってしまっている。
こういったアタック行為に対して処置が執られたという。
韓国は「ブランド委員会」というものがあり、このようなYouTubeの再生数を伸ばす仕事が実在する。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:48:54.74 ID:gA50aA0c
>>23 痩せるために、有酸素運動は有効ですよ。
ただ有酸素だけだと脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまい、ゲッソリになる恐れがあるし、基礎代謝も落ちるから、
無酸素運動で美しい筋肉つけて基礎代謝を上げ、メリハリボディを目指そう、と。
ウォーキングで体重が落ちなかったというのは多分、摂取カロリーが多かったのでは。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 19:31:38.73 ID:4+miFRhI
有酸素運動はせっかくやるなら、脂肪燃焼に適切な心拍数でやらないとね。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 20:37:28.25 ID:GColMJjl
あれだけ健康フェチのよしもとばなながモムチャンダイエットしてるとは
墨付きをもらったようでなんだか嬉しいわぁ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 02:49:31.11 ID:p7IBjaD2
>>26
適切な心拍数?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 06:32:44.27 ID:WO2vLYE+
>>20
あなたの言いたいこと、わかります

ブリッジって、コアリズムでいうフィガーエイトと腰の動き同じですよね?
YouTubeで【フィガーエイト コツ】で検索してみると
個人ブログの解説動画があります
腰(骨盤)の動かし方がよくわかると思います

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:56:59.84 ID:Ub9QbOhs
脂肪燃やすのは有酸素だよね
痩せるだけなら有酸素だけでいいよ
見た目とリバウンド防止に無酸素は必要。筋肉と代謝維持になる


31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:47:02.99 ID:ROloRDlB
>>28
最大心拍数の60〜70%になるように運動すると
効率的に脂肪燃焼ができます。

最大心拍数の目安=220−年齢

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 20:50:29.68 ID:zrMyzfLk
4枚組毎日やって、3ヶ月経過したあたりからサボり始めてきた…。日に日に辛くなってきた。
今のところ2.5キロ減った。あと2キロ痩せたい。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 21:07:40.14 ID:Y7S1EoC1
親友の嫁さんも俺の嫁もそうだが、なんでコレやってる人は、家事、育児しないんだ?買い物すらしない。デブがハアハアしてると家の中が臭いし、蒸す。たまには洗濯位しないとなぁ。デブ嫁。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 23:02:07.83 ID:7/ZKqjPi
それお前の嫁がクズなだけだろww

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 10:08:09.88 ID:a4HcfG4z
これ本当にキツイよね
ただ胸が揺れる動きはないからほかの運動(ジョギングとか)よりは胸は残し痩せられるかなと安心してる

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:30:27.14 ID:om/Bk1Ik
久しぶりにやるランジは地獄。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 23:32:39.03 ID:dgHENNKJ
ダンスがいちばんラク〜とか思ってやってると
最期の連続ランジで死にそうになるw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 07:57:45.41 ID:11okPOkg
ランジよりダンブのポンピングのがキツイ。

昨日は生理でしんどかったから、久しぶりにダンスにした。
3か月ぶりぐらい。
(いつもはマット、ダンブ、ABS、Hip&Legsしかしない)
これでもかってくらい丁寧にしたが、ラク〜だった。
でもなぜか今日は裏太ももが筋肉痛w

これからHip&Legsする。これが一番しんどいなぁ
終わったら爽快なんだが、やる前はダルくてなかなかやる気にならない。
やる気にならないからってやらなきゃデブになる。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 20:50:56.25 ID:KDzBsUmO
ボディーボール持っておられる方に質問です。
フィギュアロ4枚組を半年続けてきたので、
そろそろ運動の強度をあげたいと、ダヨンさんのボディーボールの
購入を考えています。

今は早朝、家族の寝ている部屋のとなりで運動しているのですが、
ボディーボール使用時の音は結構するのでしょうか?

今までボールを使ったことないのですが、毬をつくわけではないので
音はさほど気にならないのかな。
動画をみると乗っかって動いたりしているみたいだから
ボールがギュムギュム音を立てたりしないのか心配しています。
実際に運動されている方のご感想を聞けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:50:38.03 ID:ZCZIurnO
38です。
ボディボールDVDのうちabsとHip&Legsをしています。
(slimはしていません。)
hip&legsはボールをつかいません。
absはボールの上に座って骨盤を回す動作があるのですが、ボールと床が擦れて音がします。
私はヨガマットを引いているので特に音が大きいです。
家族にはこの動作のときだけウルサイと言われます。
それ以外に気になる音は自分の鼻息ぐらいです。
absのボールを足と手で交互に渡しあう動作の時は特にフンガーって大きな音がします。


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 12:19:36.36 ID:GStMtoOy
何度目かのビリーブームが来て、しばらく遠ざかってたけど
久しぶりにダンブやったら翌日お尻、内腿が筋肉痛。
以前ダンブやり込んでたときは内腿が痛くなったことなかったのに。

42 :39:2011/09/16(金) 21:38:13.70 ID:lqvb02z6
>>40
ありがとうございます!
absは基本的にあまり音はしないけど、骨盤回す動作だけは
かなりウルサイということですね。
骨盤を回すときだけ休憩にすればいいかな〜と思いましたが、
鼻息が気になるwってことは、マットの片足お尻上げのときに
ひっひっふ〜とか声が出ちゃっている自分がやったら
かなりうるさいかも……?
場合によっては早朝するのを諦めざるを得ないかもしれませんが、
ボール自体の音がしないなら買ってみようかな。
情報ありがとうございました。アマゾンでポチってきます!!


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:07:06.38 ID:EagtUwY6
筋肉痛の時ってやらない方がいいの?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:19:02.61 ID:ixeDyyP2
これやってるって言ったら職場のデブ女上司に鼻で笑われた。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:38:15.28 ID:DJ0U6RrT
デブ上司もすでに持ってて、ちょこっとやってはみたものの続かなくて今は埃かぶってると予想。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:43:51.54 ID:AGv/S653
>>44
痩せて見返したれ!

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 18:24:57.53 ID:O9BlhxFM
ロビの配置

下町姉ちゃん 色白くびれちゃん(愛称:ホワイティ) 子供ちゃん(愛称:ローリー) そこらの兄ちゃん(愛称:根性なし)

  愛嬌美人ちゃん(愛称:入れ乳)        個性なしちゃん      いかにも韓国美人ちゃん

                  愛嬌兄ちゃん           汗かき娘ちゃん(愛称:スウェッティ)

                               改造女

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 20:27:55.31 ID:PEsla80u
毎日ビリーやってるけど、ダヨンもきつい。汗だくなるな。


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 22:53:59.79 ID:vWsir1OI
>>47
意味不

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 00:41:41.60 ID:VvRMMTYP
毎日ロビ頑張ってます!膝が痛い

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:03:06.92 ID:yFiAobcn
私も膝が痛くなるんだけど、痛くなったら無理しないで翌日は休むとか別のしたほうがいいんじゃない?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:23:35.21 ID:Sb/hS/AW
痛くなったら休んだほうがいいですよ…。前に無理してやってたらすごい悪化したので…ストレッチをやるとかほかのメニューにしたほうがいいです。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:35:24.68 ID:jQ95wGTz
膝は一回壊すと厄介だよ。痛い時はもちろん中止。
良くなったとしても膝に負担のかかる動作は避けて、サポーターなどを使用した方がいいかも。
ポジションとか気をつけてもやはり痛めやすい人は居るので。
ターボジャムやコアリズムは膝が悪い人向けの動作や説明があるけどモムチャンはそれが無いからちょっと不親切だよね。



54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 19:26:37.21 ID:N8r3G8UG
私はロビで肘が痛くなっちゃった。
しばらく休んだけど、
原因になった動きのところはダンベル持つと痛んでできない…

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:52:29.15 ID:EJ24/Smc
ダンブとマットだけを交互に毎日やるのはよくないのかな
ロビとダンスもやったほうがいい?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 08:52:56.26 ID:oezSbFcJ
ダンブとマットは筋トレ系だから、
筋肉の維持だけを考えるとそれでも悪かないけど、
脂肪を燃やしたいなら有酸素運動のロビは必要では?
有酸素運動は他のものをしているのかな?
ダンスはインナーマッスルを鍛える運動らしいから
全身のバランスをとる意味でも本当はやった方がいいんだろうけど、
いまいち実感を得にくいからなぁ……わたしもダンスはさぼり気味。
時間のある日にロビやダンブと組み合わせて
2枚やるときに活用している程度だ。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:11:49.50 ID:cwGZbTVb
マットはちと物足りないけどダンプはいいよね。
ダンベル嫌いの私でもできる。
バストアップの動きも入ってる。なかなか他ではない運動だ。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 09:36:09.63 ID:8rgiEIGV
ダンブのダヨンさんの腹のたるみがすごいって書いてた人がいたけど、ぜんぜん
たるんでないじゃん。きれいだよ。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 10:16:06.72 ID:xY3NX9YY
たるんでいるように見えるか、
たるんでいないように見えるか、
人それぞれですね。
ちなみに私はダヨンさんにしてはたるんでいるように見えるなあ。
自分に比べたら全然なんだけどね。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 16:20:11.44 ID:fVtDrMl1
膝が痛いよね。長身の中高年女性とか体重の重い男性には向かないかも。


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 18:09:57.84 ID:HafaZGi1
>>58
ダンブで前傾姿勢になってるところみてみな
体起こしてるときは全然気づかないけどたるんでる
太ってた頃の皮があまってるのかも

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 18:41:21.57 ID:hOPIw0qM
別に少しくらいたるんでてもいんじゃない?
おまえらよりはましだ。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 19:00:37.76 ID:y6M1q7sn
経産婦であの程度のダヨンさんと、産んでないのにぶよんぶよんの人といる訳で。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 19:28:55.27 ID:4hze54sU
なにこのスレ……ダヨンマンセーしなきゃいけないの?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 20:28:12.90 ID:cf6Cn0xT
まっすぐの時にあれぐらい綺麗ならいいと思うんだけどなぁ。
ヤーナみたいに腹筋カチンコチンみたいじゃないとダメなの?
あれぐらいならたるんだりしないと思うけど・・・。

モムチャンって適度に脂肪と筋肉付いた女性らしい見た目を
目指すもんだと思ってた。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 20:50:12.49 ID:ycTvEBHF
でもダンブのダヨンさんが全DVDの中で一番痩せていてスタイルいいと思う。
かなり見とれてしまう。


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 21:01:27.42 ID:AQyibAah
後ろのほうになんとなく野沢直子やコッコに似ている人いるよね

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 22:02:40.55 ID:rPQLQNUE
>>61
私もずっと気になっていました。確かにビヨ〜ンとたるんでいますね。
他のインストラクターは同じ動きの時にたるんでないし、やっぱ皮ですね。
本人も気にしてるでしょうね

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 23:27:24.42 ID:k9SiF2Fa
さっきテレビ出てたけど
化粧濃くなってて残念な顔だった
結構顔に年がでてるね

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 02:00:04.94 ID:MUnRMpjp
まぁ40半ばだしある程度はしょうがないでしょう。
女優じゃないから顔で売ってるわけじゃないし。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:54:47.78 ID:cvdoYT6v
朝出がけにプレミアム(時間なくて10分で切り上げたけど)やったらこんな涼しい日に1人汗だく


後悔だわ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 10:02:17.12 ID:LzNX7mrq
とにかく体力つけたいんだけど、フィギュアロビクスって体力つく?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 12:14:12.27 ID:lQ/TVq1n
つく!
一年前はダラダラグッタリで歩くのも大嫌いだったのに、
今は走って通勤しようってくらい元気になったよ。
体力つけたかったら、エクササイズと同じくらい栄養にも気をつけて、あと、朝エクササイズすると1日スッキリ過ごせるのでおすすめ。
でも私はしばらくフィギュアロはしてなくて、スロトレとジョギングになってる。
運動の大切さを教えてくれたフィギュアロに感謝。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:31:11.92 ID:fJ+Nmtio
朝やればその日はしなくていいから気が楽だから
朝にするのが理想なんだけど涼しい日でも汗かくから
その後に髪と身体をシャワーで流してドライヤーで髪乾かすのが面倒なんだよな
結局夜の入浴前にしている
でも夜にするとそれまで、あーやらなきゃなという気持ちが
ずーと気になるのもちょっとイヤだし…

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 13:33:48.95 ID:7MgEodOK
三ヶ月真面目にやって三キロと体脂肪率3%落ちた。

数週間サボっちゃったけど、なぜかサボってからの方が
痩せたといわれた(多分筋肉落ちたからだと思う)

膝痛めたけど、休んで落ち着いたからまた今日からやるよ。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 14:07:23.59 ID:bWoK/AT/
>>74
すっごいよくわかる!
朝したほうが1日が気持ち良いしねー
髪濡らさずに体だけシャワー浴びてもやっぱり臭うかな…だめかなぁ。
(この話題どっかでも出てたけど見つけ出せなかった)

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:37:31.46 ID:AxWUtmsV
1セット200kcalだとしても、月1キロ減は無理そうだな。
食事との組み合わせしかないか。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 19:27:16.21 ID:G0hTFy4y
今日オアシス新宿でレッスン受けたけど、写真と実物違いすぎてガッカリした。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 20:09:32.54 ID:J7EosHTL
>>78
へー!
今まで見た体験レポって大抵DVDまんまだったとか
それより華奢な感じで可愛かったとか
書かれてた気がするからなんか意外。
さすがに年齢的な変化に勝てなくなって来てるのかな?
どんなふうに違ってた?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:23:10.20 ID:c6NtrAd4
>>78はどっちに出たのかな?両方?

自分も今日出たので詳細書くと特定されそうですねw
人数そう多くなかったし。

私は前回も出たんだけど、そのときはかわいいしさすがのボディラインだったけど
今回見た感じ明らかに年に勝てなくなってきたようです。

足なんかは細いんだけど筋肉が前回より無くなって痩せてる感じで
全体にたるみが増えた。
年齢考えれば普通よりきれいなんだけどね。

でもなぜか胸は育ってたのが不思議w

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:39:35.26 ID:Vn1jlUVO
いまフィッテのストレッチダンスの動画やってみたw
動画みたらダヨンさんの変化はわからないけど、胸はでかいって思ったw

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:08:40.45 ID:D1q8X9LA
え〜!
去年の10月頃イベントで間近で似たときは写真通り綺麗だなと思った。
ここ1年くらいで変わっちゃったのかな。

昨日のダイエット番組の映像でもなんか肌があまり綺麗じゃなくなっていたのと
なんか上半身にボリュームが出てがっしりしてきた感じでさらに胸が大きく
なってた。

カーヴィーの先生があれほどスリムで体型維持しているのだからダヨンさんも
頑張ってほしい。


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:09:56.91 ID:Nxb8x7nN
腕がダルダヨンさんになってしまった

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:11:43.02 ID:jZ2EmWJQ
はじめて2ヶ月。
太ももで止まってたデニムが1ヶ月頃にはすっと入るようになり、
今はウエストからズリ落ちてくるようになった。

このデニムを買った時の店員の「返品できませんので」とう言葉が
励みにナタヨ。涙


85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 22:54:34.77 ID:jkXcnRaE
>82
カーヴィーの先生って、スリムでウエストは細いけど、胸あんまりないよね。
下半身はだぶだぶパンツでどうなってるかわかんないし。
やっぱり手本にしたいのはダヨンさんだよん。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:09:10.33 ID:alFiAKUZ
あの年代の一年って変わるよね。
切ないなあ…。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 01:10:43.87 ID:kJu+ooUk
>>85

もちろんダヨンさんの体型のほうが好み。
だけど最近なんか特に上半身にお肉がついてたるんでいる感じがするから
前みたいに上半身もすっきりした体型を維持して欲しいなっていうことダヨン。

顔はともかく体型はエクササイズで維持できると思うんだけどな〜

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 02:16:16.74 ID:FSw+jmnL
確かにフィギュアロビクスの時のダヨンさんと、
今のダヨンさん上半身と顔太ったのか違うかも。
肌の色も白くなった。黒いほうのが、
引き締まってみえるし、肌も綺麗にみえてよかったな。

89 :78:2011/09/24(土) 03:02:08.23 ID:REhvRtgo
>>79>>80
ほとんど>>80が代弁してくれたけど、胸はホント不自然だったな。あと巡回多くてなんかつまんなかった。
もっといっしょに動きたかったな〜

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 03:16:11.35 ID:6CCD6WBl
3〜4年前のダヨン姉さんは男から見てもマジ勃起モンだったけど残念です。
でもモムチャンとフィギュアロビクスが本物なら関係ないでしょ!

フィギュアロビクス凄い効くよマジで!

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 15:01:23.26 ID:Vwq25WOc
>>76
私は頭皮にも結構汗かくから、そのままだと自分が気持ち悪いから
洗っているけど、自分が気持ち悪くないなら
急接近しない限りはそれほど匂わないんじゃない


92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 17:01:39.18 ID:djj7gzQB
そうかな
さぼってるように見えるけど
体型もメリハリが無くなってきてる

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 11:34:40.38 ID:1SpFZqh8
あれこれインストラクターの体型にケチつけたらきりがない。好みもあるし。人形じゃないから加齢とともに変化もする。大人の女性の体なら多少ムチッとした部分があってもいいでしょ。
じゃあ、誰が完璧だってことになる。


94 :837:2011/09/25(日) 11:58:16.81 ID:BTxmJQ77
好みはあるとしても、プロとして見る人をがっかりさせない程度には維持してほしい。
よく比べられるカーヴィーの先生は、体型の好みはあるにしてもしっかり
そのままの体型を維持しているし。
まっ、ダヨンさんの場合フィギュアロビクスの頃の体型や顔があまりに素晴らしくて
くて、相当ハードルが上がっちゃっているから可哀想だけど。
もしかしたら撮影のときはかなりしぼって普段はあんな感じなのかもしれないね。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 14:00:25.28 ID:B4qD0bh0
明日生放送でダヨンがくるらしい。
CSのショップチャンネル朝10時。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 14:15:39.28 ID:OUhGowmL
自分の好みは、キュッと締まっているカーヴィー先生のほうだが
カーヴィーは変なかけ声が受け付けないからダヨンさんのをしている
最近のダヨンさんはゆるみやたるみが感じられるけど
老化の進み方も人それぞれだからしょうがない
運動の仕方さえわかればいいかな
次も期待している

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 17:19:51.35 ID:ijRGTuDY
ダヨンさん、普段は主婦業もこなしているんでしょ??
年齢相応の部分が少しでもあった方が私は親近感が湧くな。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 22:53:25.54 ID:Z8ATJ5IU
でも劣化してると新作買う気にならない

99 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/09/25(日) 23:04:27.42 ID:eSRYcupE
逆に劣化してない方が怖いだろ生きた人間なんだから

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:20:26.82 ID:tEOrOTEb
1日中子育てや家族の世話に追われストレスから太って
旦那からも馬鹿にされ傷ついてたダヨンさん。
努力してキレイになって、ダヨンさんが伝えたかったのは
エクササイズでスタイル良くすることだけじゃなかったんじゃないかと。。
ダイエットのインストラクターだからボディについて厳しい目にさらされるのは仕方ない事だけど、
そこだけ取り上げてバッサリ斬り捨てるような言い方は、人間味がない気がする。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:38:07.20 ID:JR2Tp5XG
新作を買うことより、今までに出たやつはちゃんと全部こなせてるの?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:45:39.06 ID:cvEtCeQe
ダヨンさん最近たるんでるよね

は? 全然たるんでないけど?

いやたるんでるって……

たるんでるけど主婦なんだから当たり前じゃん←今ここ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 23:52:56.31 ID:VVqpLTkA
>>102
主婦だからたるんでるのが当たり前ってなんじゃそりゃw
主婦じゃなきゃ40半ばでもたるまないってことか?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:14:52.17 ID:f0YjmQGO
半年毎日続けてたけどここ数週間、出張やらなんやら重なって全然できてない
ボディボール買ったばかりで新鮮な箇所の筋肉痛に手応え感じてたところだったけど
心身ともにかなりゆるんでしまった…
明日から改めてがんばる!

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 00:22:51.87 ID:m7MykfOQ
てかさ、劣化でテンション下がるならフィギュアロ止めれば良いww


106 :837:2011/09/26(月) 00:23:09.36 ID:flo2S+9d
>>100

>ダイエットのインストラクターだからボディについて厳しい目にさらされるのは仕方ない事だけど、
そこだけ取り上げてバッサリ斬り捨てるような言い方は、人間味がない気がする。

別にそこだけ取り上げてるわけではないと思うな。ダヨンさんの人柄の良さ
とか、ちゃんと主婦業やっているところとかみんな認めているんじゃない。
それは当たり前の前提として、やっぱりボディメイクのプロなんだから
ある程度の体型は維持してほしいということだと思う。
ダヨンさんは主婦でもあるけれど、職業がインストラクターであって
他の人みたいに普通の仕事をして体型維持のためにただエクササイズしているわ
けではないしね。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 03:14:49.79 ID:edLLW53e
カーヴィー先生って子供産んでないんだっけ?
2回出産経験があってあの体型なら凄いと思うんだが、プロだから維持してって気持ちもわかる

108 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/09/26(月) 06:45:38.86 ID:ntvaB3U6
すみません。あらためてプレミアムの本を購入しましたが、
運動より食事を見習いたいのですが・・。

105ぺージからの一週間メニュー、あれは運動を加えての食事量?ってことですよね?
運動しない人には多すぎるメニューなんですかね?

一日分のカロリーはどのくらいなのでしょう?でも理想的でたくさん食べられそうですね。

運動なしだとあのメニューじゃやせるの難しいかな?

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 06:58:22.32 ID:zmW90rm/
>>108
運動しないならモムチャンやる意味ないよ。
都合のいいとこ取りだけじゃ痩せない。
食事だけでやりたいならタニタの社員食堂でも買えば?
どうしてもあの食事がいいってんなら実際やってみたら?

110 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/09/26(月) 07:02:27.41 ID:ntvaB3U6
それとモムチャンは毎日のように仕事していて運動してらっしゃるのでしょうか?
それであの食事なら、運動しない人にはやっぱり多いかなと。

でもバランス食でいいなと思います。

111 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/09/26(月) 07:04:26.07 ID:ntvaB3U6
>>109
レスありがとうございます。

そうですよね。タニタだと1500キロカロリーで運動なしの人の理想的な毎日の食事メニューって感じですよね。

タニタやエリカアンギャルよりもモムチャンの食事が多いのは、やはり運動量の違いかなと。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 08:27:20.30 ID:zmW90rm/
>>111
なんでそこまで頑なに運動しない前提?

113 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/09/26(月) 09:13:03.31 ID:ntvaB3U6
>>112
スレ汚しごめんなさい。

運動やめるとまた太ると思うし、今の体重から痩せなくてもいいから、
モムチャンくらいの食事で専業主婦で生活強度低くても、どのくらい今の
体重でキープできるかなと。

それを正しい食生活で実践してみたかったんです。
でもモムチャンの食事だと運動なしでは多いなら、やはりタニタやエリカあたりですよね。

偏食で生きてきた人間なので、まずはバランス食から!と思って。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:53:59.49 ID:+emLecVH
食事制限だけで痩せると、大事な筋肉も落ちてくよ。

今ある筋肉を増やせなくても、せめて運動でキープしとかなきゃ、リバウンド必須の体になります。

そして、食事制限を繰り返しても痩せない、燃費の悪い体になりますよ〜。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:55:16.43 ID:1pQRc6Oz
>>113
書き込むスレッドがちょっと違う気がするけど・・・

余計なお世話かもしれないけど、ダイエットって食事制限だけだと
よけいリバウンドするという意見が世間ではおおいですよ。

無理の無い程度の運動も取り入れたほうがいいのではないかしらん

>>106
ですよね〜。

みんなダヨンさんのプログラムが好きで
あこがれるからこそ、そのあこがれが少しでも違うと納得がいかないんじゃないかな?

厳しい意見も多いですが、みんな好きだからこそだとおもいます。



116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 13:25:24.22 ID:eCq9doL3
フィギュアロビクスみたいな運動は、目先の消費カロリーで効果をはかってばかりじゃ挫折するよ。
とにかく続けながら、ある程度長いスパンで体の変化を見ていくのがいい。

ところで、ロビって一番ウエストくびれる効果があるような気がするのは気のせいかな?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 13:26:15.28 ID:RqNXrCic
>>105
そうそう。。。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 13:34:04.32 ID:cKkLiFdx
今日ダヨンさんが出演したショップチャンルみました
いま髪色が金髪で一瞬ビビった
顔は照明があたっていて皮膚の感じがあまりわかんなかった
で何を売る為の出演かと思ったらドリンクだったんですね
韓国でまだ発売していないそうで現在日本でのみ発売らしい
なんか内容と値段があっていないストレッチdvdといい金儲けに入っている印象

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 14:22:14.82 ID:VGhFAPBV
キレイになったっていう売り文句は、「整形で」っていうのを省略してるから
スタイルは確かにデブではない、けど、胸は明らかに入れ乳
何にしても、ダヨンがどうなろうが知ったこっちゃない
鏡の前の自分のために今日もDVDをセットする
あ、そうそう、ジーンズをデニムって言うのって、バカっぽいよね

って、友人が言ってました・・・

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 14:33:18.67 ID:VGhFAPBV
えっと、>>118さんの観たのって、これですか?
12.20から登場してますね

http://www.shopch.jp/img/tv/20110926/20110926100000.asx

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 14:33:33.03 ID:JtUbR9km
ショップチャンネル、金髪つけま超ミニワンピ!
確かに証明で劣化は確認できず・・・

視聴者にがんばって!って司会に言わされてた時も照れててかわいかった

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 14:35:31.21 ID:U4Qsh2FF
>>118
次々と新しい物出して金の亡者になってるね
でも自分の体は衰えてる
もう人気も無くなって末期状態だ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 16:03:00.41 ID:RqNXrCic
H&Lはおしりに効くし、ABSは腹筋攻めだよね。
久々にやるとやっぱいいわーって思う。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 16:28:06.12 ID:zyluG0HO
いいんじゃないの
今に始まったことじゃないし
買いたい人が買うんだから
儲かる時に儲けとかないとw
まあ、あのどんどん濃くなる化粧を見ていると、
チョン・ダヨンという商品が、本人から一人歩きしていて、
もう止められなくなってるというか、
本人がチョン・ダヨンというキャラを演じてる感がある

モムチャンダイエット(ピンクの本)の頃が一番好きで、目標だなあ

125 :837:2011/09/26(月) 16:59:38.66 ID:flo2S+9d
あのアイメイクやめて欲しい。
ちょっとやりすぎで怖い・・・カラコンも入れているね。
金髪だし、なんか違う方向に行っている。
まあ、まだファンではあるけどがっかりさせないでほしいな。。


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:10:55.50 ID:cHPoi076
センスがない

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:15:10.49 ID:aoYPdSMk
ダヨンさんの旦那!!けっこう辛そうだね
ttp://www.geocities.jp/ggg_nihon/p/death2.jpg

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 01:31:56.60 ID:K5VbdYl1
なんかちょっと迷走してて可哀想だね。
外見で売れちゃったから仕方ないんだろうけどさ。
エクササイズ自体はいいものなのに痛い方向へ行くのは残念。


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 07:08:43.90 ID:hyjURHdt
あれはダヨンさん自身のセンスなのかさせられたのかどっちだ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 07:56:07.35 ID:JAByvgrA
>>127 はグロ画像だから見ない方がいい

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 08:18:50.95 ID:4CAAvIMN
ダヨンさん自身のセンスは芸文社本くらいじゃないかな
その後メイクとかスタイリストのブレーンがついて、講談社本
それをダヨンさんが気に入って、さらに加速・進化←今ここじゃないかな
誰でもメイクは濃くなっていくものだから、気持ちもわかるw



132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 13:39:09.03 ID:48SYfCF7
ダヨンさんのご主人、メタボオヤジ系じゃないか?
太ってた頃、夫にいろいろ傷つくこと言われたと書いてたけど、嫁のこと言えるような容姿でもないような。


133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 14:02:48.39 ID:jI7nL2E7
昨日のアイメイク、魅力的と思っているからやってるんだろうけど
日本人にはあのドギツイアイメイクは可愛く見えないしセンスなくみえる

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 14:18:07.34 ID:JpU0CuqE
ご主人の方が長年エクササイズしてたみたいなこと書いてたけど、太ってるよね。
元々堅太りタイプなのが加齢に抗えず、とかかな。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:14:26.04 ID:uLEmoaZj
>>131
進化じゃないしwww
化粧で誤魔化してケバ苦なってる

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 21:50:05.24 ID:v/RcvrKg
フィギュアロビクス辛すぎワロタ…
これ呼吸法とか説明ないけど、腹式呼吸だよね?
呼吸がイマイチわからない…息上がってかなりしんどい…
誰か詳しく教えてください(´;д;`)

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 22:18:09.00 ID:uLEmoaZj
胸式だよ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:26:44.20 ID:qC42JKr5
呼吸は自然にしたらいいと思うよ。
最初は無理のない範囲から始めるといいと思う。
プレミアムから始めるか、フィギュアロなら苦しくなったら自主的にブリッジして、とにかく最後までやってみるとか。
ふだん運動してない体で運動した後のケアは大事、栄養に気をつけて。
手っ取り早く、プロテインとマルチビタミンを利用するのもいいと思う。
私はそうしてる。
体力ついて元気になるとちょっと世界変わるよ、がんばってね。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 20:01:49.21 ID:5yHy8bRe
一つ選ぶならやっぱりロビだね。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:30:13.09 ID:T/CykQf4
真夏はサボってしまったので全体的にたゆんとしてしまった。
また今日から始めるぞ。
冬と春だけ引き締まってるよくない例な私だが。
今からちょっとロビやってくる。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:28:11.48 ID:F5ZKZviv
目標体重まではまだだけど、体重が減った。
お腹もペタンコだし、おしりもキュッとなったし、足も細くなった・・・と感じる。
胸も垂れてたのがマシになった・・・気がする。

でも足首までは細くならないんだね・・・(´・ω・`)



142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:33:51.32 ID:A3iI9rlE
ロビは本当に「いい運動」だよね。楽過ぎず苦し過ぎず、気持ちいい汗がかける。
八の字やねじる動きもあるからウエストにもききそう。


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:40:31.22 ID:W9MVIMNG
ただちょっと単調なのがたまにキズ。
8カウント2セット×2セットは別の意味でキツくなる。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 18:55:41.30 ID:aonVHq3/
プレミアム始めます
セイーリ中は避けるべき?


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 20:08:09.16 ID:eQl1pm+X
>>144
動くことが苦にならないなら、特に避けなくてもいいと思う。
私はやってるよ。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:00:07.03 ID:DcxcAFin
妊婦でやってる人いませんか?
プレミアムくらいいいかな?

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:10:03.01 ID:ahaon9Dp
>>146
ここで「いいんじゃない?」とか「平気だった」って言われて、いざ何かあっても誰も責任取ってくれないよー。
かかりつけのお医者さんに本見せた方がいい。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 22:54:06.78 ID:NN5TMDMN
妊娠中、安定期入ったらからとやってみたけど出血してやめたよ。
フィギアロのせいかはわからないけど、後悔するような事はしないに限る。
医者だってどんな動きがあるのか全部把握してる訳じゃないし軽はずみにOKはできないと思う。
まあ要は自己責任です。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 06:53:40.91 ID:J+G1bLnD
>>146
おめでとう。妊娠中の安定期にマタニティビクスをやっていたが、
似たような動きもあるとはいえ、カウントがもっとゆっくりだった。
どうしても運動したいなら、医者の許可と専用のプログラムがいいと思う。
あと、マタニティビクスのインストラクターには
マタニティビクスだけじゃなくて散歩するように言われたよ。
言いつけを守ったおかげか、すっごい安産だった。
妊娠期間って長いようであっという間だよ。
今しか楽しめないんだから、後悔しないように満喫してね。


150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 07:19:53.63 ID:i6teBfPu
マットだけ毎日やってたら一週間でウエスト5cm、太もも3cm減った
元が太すぎるせいもあるんだろうけど
ウエスト83→78、太もも58→55
体重は変わらず

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:46:58.51 ID:aOoX9KLm
膝を少し痛めたから、私も1週間ほどマットばっかりやってた
その前から3週間くらいはローテーションしてたんだけど、マットするようになって一気に今までの成果が出始めた気がする
くびれができはじめたし、脚もすこーし変わってきた。かなりモチベあがる!
サイズにしてみれば誤差程度の変化なんだけど。
これからもここ見ながら頑張る。一生続ける勢いで頑張る。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:42:16.41 ID:hP0rJym2
マットそんなに効くのか
ロビばっかやってたら胸から上だけものすごく逞しくなってきた
ローテ組むわ…

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 13:54:12.95 ID:OdEDda+V
マットは初心者の腹筋や筋トレにはいいが、このてのものに慣れてると少し中途半端で物足りない感じかな。


154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 16:56:58.95 ID:fZDyfZpx
ボディボールのHIP&LEGSとABSは、途中にストレッチが組み込まれていて、
終わったあと体が気持ちいいんだけど、フィギュアロビクスは、ストレッチと
かなく続くから、私の場合終わったあと疲労感だけが残ってしまう。

HIP&LEGSとABSは余裕でこなせるようになったのである日ロビをやってみたら
ぜえぜえなってついていけなかったよ。


155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:22:58.24 ID:ZLsX2/RP
体が硬いからマットきつい

今から筋トレがんばる!

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 19:04:38.80 ID:i6teBfPu
私も体硬いけど壁に寄りかかってやったり、
片足上げてお尻を上げ下げするやつは全部両足ついたままやったり、
けっこうズルしてる
最初のうちはそんなんでもいいと思う

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 01:45:24.04 ID:KUASkmKO
>>120
ダヨンさんケバい。でも可愛い。
化粧がキムヨナとかボアに見える。韓国特有の。
足はかなり綺麗じゃない?メリハリあってすごい理想だわ。
体は太ったというか上半身たるんだだけ?

というか、この人って独身時は今よりやせてたらしいけど、
だったら今より若い分かなり綺麗だったはず。
なのに、昔からずっと内向的で痩せたおかげで積極的になったってなんか変じゃない?
今までの人生ずっと太ってたならわかるけど・・・。
でも今はすごい自然に自信満々だよね。
本当に内向的な性格だったんだろうかと疑問。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:09:09.07 ID:8ivuYA07
一番最初に出した本のダヨンさんはスタイルは良いが垢抜けてなくて美人でもなかったよ。
若い頃もそんなに美人じゃなかったと思う。

やっぱり注目されるようになって綺麗になったんじゃないかな。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:09:57.17 ID:l8kocxhV
>>157
いかにもな朝鮮眉。
韓国人ってこういうメイクが本当に好きだよね。
若い頃は痩せてきれいだった(ご主人いわく、モデルみたいな女)けど、内向的でいつもうつむき加減。
今はテレビや雑誌にバンバン出て、見られることで自信を付けていったんじゃないかな。
でも事の発端のネット新聞に送ったという写真も、写真館に行って衣装来てポーズ取ったらしいから
内向的と言いつつ結構華やかなことにあこがれはあったのかも。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 02:29:44.56 ID:8en59IxY
内向的だったのは、お国柄・時代もあるかもね。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:17:39.29 ID:8+bzANEX
>>137
>>138
亀ゴメン(;´Д`)
胸式なのか、腹式だと思ってた…
自分は体力少ない方だし、プロテイン飲んでみようかな
参考になりました、ありがとう!

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 12:48:11.77 ID:oNYUUp3X
ところでみんなどんな格好してやってる?
体がはっきり見える服装のほうがいいのかな?

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 14:33:49.76 ID:wiPiUQiW
タンクトップにレギンス
ブラは必ず着用

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:45:01.38 ID:bBj/nPcl
ピタっとしたドライメッシュな膝丈パンツとか、ダンス用のパンツ。
上はTシャツ。
着て外出ないから普段着ない派手な色とか、痩せたらさまになるような綺麗な形の服にしてる。
私も必ずスポブラ着用。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:38:33.53 ID:ZftMTcf5

独り暮らしだからどうせ家に誰も居ないしブラとパンツ姿でやってる
鏡を置いてくびれを見ながらあと少しくびれがほしい!と思いながら頑張ってるよ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:56:00.93 ID:Ue670xez
ミクシーのコミュでしまむらのスポーツブラとパンツのウェアがいいとあったので
買ってみたけれどすごくよかった。
腹の肉のつき具合もよく分かるし、何より安い!
主婦の方は安くてよい物を見つけるのが上手だね。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 10:42:06.51 ID:ITFRWx6c
巨乳ちゃんカワユス

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:53:15.27 ID:P4wjPbDZ
買ってまだ数日。
なんかアマゾンのレビューだと四枚目のマットがキツいってるコメントが多かったけど、クローディアやトレーシーで鍛えてたせいか、そんなにしんどくなかった。それよりロビやダンベルやダンスの方が汗かくし。



169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 06:15:26.66 ID:9v1a01oR
筋肉の付きようにもよるんだろうね。
私はマットが未だに一番つらい。
というか、マットの片足上げた状態でお尻を上げるのが苦手。
他のは2枚連続でできるがマットは足がガクガクになるから無理。
HIP&LEGも効いている感はあるけど、マットほど辛くない。
自分は太もも裏の筋肉が足りないんだと思う。

あと、他で鍛えていたからこそ、ロビやダンブでの筋肉の動かし方が分かって
効かせることができているんじゃないかな。私は最初の頃、ロビは楽だと思っていたw
もう半年以上続けているけど、今やる方がしんどい。
ダンスにいたっては汗が出るのは最後の最後くらいだよ。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 10:24:18.13 ID:1Qflve9W
私もマットが一番キツい。
初めて1ヶ月になるけど未だにクランチ完走できない
特に両足上げる所。でも1番やったった!って気になるから
マット好きなんだよねぇ。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 13:23:21.27 ID:J96581E/
2キロのダンベル持ってダンスやったら、次の日いい具合に筋肉痛(・∀・)

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 16:13:36.51 ID:cP3PxUwV
ちょこちょこ食べって食費かかるよね…

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 17:40:19.73 ID:mS6rC1BL
何で?食べる量増やす訳じゃないから変わらないと思うんだけど…。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:06:53.63 ID:R86ucl9/
女性でも1.5キロ以上のダンベルはムキムキになるんじゃなかったかな?
ソースはトレーシー板か忘れたけど

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:35:38.60 ID:J96581E/
>>174
数年前から他のDVDを2キロでやってるけど、ムキムキとはほど遠いよ。
筋肉のつきにくい体質なのかも。
ちょっとはムキッとなりたいんだけど。


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 18:38:23.69 ID:J96581E/
何を書きに来たのか忘れてた。
ダンスのはじめの方で、母音ちゃんがウインクするのに今日やっと気づいた。
ちょっとイヤw

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 20:38:01.72 ID:qxr20faP
ダンプの、胸の前でダンベルを上げ下げする運動は、部分痩せカーヴィーの美乳の動きに似てた。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 11:44:09.50 ID:n2M7eCTg
>>175
手首に500gの重りをつけてダンスやってみた。
かなりキツイんですが
これを2kgのダンベル持ってやるって…何者ですか?

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 13:12:56.00 ID:4oUNjOZ1
2ヶ月程毎日の様にロビを中心にダンス、筋トレをしていたのですが、最近体のsize変化もなくモチベーション下がってきてます。皆さんどーやってモチベーション上げてますか?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 19:02:36.32 ID:15peFiYJ
>>179
他の運動もとりいれては?


181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:17:38.23 ID:1IcnGy95
夏から医薬品ダイエットして、リバ怖さに薬止められなくなってたんだけど、古本屋でプレミアム見つけて目からウロコだった。フィギュアロもダッシュで購入。ところでみんな書いてるけど、ダヨンさんそんなに老化しちゃったの?本とDVD見た限りでは憧れボディなんだけど。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 00:24:31.00 ID:pErlH4/7
モチベーションは、上げるものではなく「継続するもの」ですよ
「この体型を維持する」という強い欲求があれば、そこから生まれる強靭な意志で
自ずとモチベーションは持続されます
「日々、健康的な生活を送る」という至極当たり前のことをするだけなのですけど

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 07:02:09.62 ID:gP61x3V9
時には下がることもあるから、戻すには上げなきゃいけないじゃないですか。
揚げ足とりキモいです。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 09:07:56.59 ID:5avQlKxv
初めはどんどん体型が変わるから楽しいけど
そんな興奮もやがて落ち着き、体型も落ち着き、になるね。
先日の世界陸上はいいモチ上げになったよ。
選手たちは顔も美しいけどあの素晴らしい体型を見るとやる気が復活した。
今はCSで美しい海外モデルが頑張ってる様子を見るとか、ネットできれいな体型のおねーちゃん写真を見てモチ挙げる。
しばらくダヨンさんと後ろの人たち(つまりアジア人)ばかり見てたから、欧米人すっげー!と興奮するw


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 10:46:35.77 ID:io6pBLAK
私はダイエットの為や体を引き締める為じゃなくて
健康維持のために続けてます。10ヶ月目です。
健康維持なので体重や体のサイズに変化がなくても続けられます。
今ある筋肉を10年後も維持できるように継続して習慣にしたいです。

10年つづければモムチャン体型になれるか…はわかりませんが
何もしない人よりはマシな体型の40代になれることを願って
これからも続けていこうと思ってます。


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 11:48:16.00 ID:ihqCqaiI
FYTTE に載ってるストレッチダンスやってみました。
鈍いので動きについていけなかったw
がんばって覚えなきゃ・・・汗

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 15:33:43.65 ID:uEbBkKLg
購入を検討中の者です。
スペースはどれくらい要りますか?
畳1じょう分でもできますか?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:24:52.12 ID:oaTKU+3o
>>187
4枚組をまさに畳一畳ほどのスペースでやっています。
(PCで再生する為)

左右を横広に使う動作もあれば、
前後を広く使う動作もありますが、
その都度、向きを変えてやっています。
動作さえ覚えたら、必ずしもモニターに正面向いてやる必要もないですし。

でもボールは一畳じゃ窮屈。
ボール分の場所を取るというよりは、
動き自体が一畳じゃ足りない感じ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:53:51.89 ID:uEbBkKLg
>>188
ありがとうございました。
あとでアマゾン、ポチろうと思います。
ボールのほうは今のところ購入予定は無いのですが、
私は骨盤がずれてしまっている状態で定着してしまっている体なので
ボール運動もする必要ありかな。
モムチャンのボールはそういう人向けではなくて
ハードなのかな?ボールのモムチャンについては何も知らなくて。
ひとまず、4枚組みのモムチャンとカーヴィー(現在やってる)で
かんばって行く予定です。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:32:45.44 ID:90vCbAdO
四枚組を始めて半年、四枚組だけでも十分かなと思ってたけど
過去ログ見てたらボールも気になってきた
両方を継続されてる方、ボールと併用して良かった点や
どんなローテーションでやっているのか等
参考までに聞かせて頂けませんか?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:52:42.86 ID:+KzqWJ6R
筋トレは中一日置いた方がいいという話をよく聞きます。
4枚組のDVDも基本は一日置き位のプログラムのようですが、
皆さんは毎日派ですか?一日置き派ですか?

わたしは現在無理をしない範囲で、と思い、一日置きが多いです。
たまに連日しています。

プレミアムは2〜3日で「これはいい!」と実感したので、その2週間後には
フィギュアロの4枚組を購入していました。

今はきつくなったけど、最初にプレミアムで感じたほどの感動はなく、
あまり筋肉痛もなく。
でも確実に効いているだろうと信じています。
わき腹の効果は感じず、胃の辺りに凄く効いている気がします。
皆さんはどこに一番効果を感じますか?



192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:58:49.78 ID:bq3gxw5W
1ヶ月ぶりにモムチャンやってみた

明日からちゃんと毎日やります

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 01:21:39.53 ID:E7P1SRq7
>>191
むしろ私は脇腹(というか腰かなぁ)にしょっちゅう筋肉痛w
ブリッジを死ぬ気でやってるとなる。
次の日にブリッジまたやると「いたた…」て感じ
あとは前もも。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:05:09.61 ID:5PeSMh5/
レスありがとうございます!
脇腹羨ましいです(´д`)
なにをやると脇腹に効くんだろう?

最近フィギュアロばかりなのですが、何気にプレミアムのほうが
効果あるのかな?

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:17:06.13 ID:d3kmdfZF
プレミアムから始めて効いたからフィギアロ買ったら効果微妙…って書き込みたまーに見るけど、
それってただの初期ボーナスというやつなんだよね。
確かにプレミアムは良くできてるけど、正味10分程度しかない運動が30分ぶっ続けのフィギアロより勝ってるはずがない。
筋肉痛はあまり関係無いから気にせず4枚組続けた方がいいよ。

たまーにおきる筋肉痛になりたいマゾな気分の時はビリーやってるw

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:31:04.35 ID:E7P1SRq7
必ずしも筋肉痛にならなくても、細くはなってってる。ちゃんと脂肪だけ落ちながら。
でも筋肉量を「増やす」となると筋肉痛にならないといけないのかな…?

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:52:49.31 ID:xH1sIjLR
一枚ずつローテで始めて一年経過。
動きに慣れて筋肉痛コネェ━!!
なのに痩せ感ネェ‐!!
食事制限してないからかw
ただ肩に筋肉ついた。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 08:42:47.06 ID:PJchhBqQ
>>190
月:ダンブ
火:ABS
水:ダンス
木:Hip&Legs
金:マット
土:休み
日:ダンス
でローテンション組んでます。
ダンスは中休みw

ボールを併用して良かった点は
ローテションが組みやすい。
フィギュアロ4枚じゃ体が慣れてくる&飽きるので
ボールの方が少しキツイしテコ入れできる。

そのうちボールにも体が慣れてしまったら
1日だけトレーシー入れたりジリアン入れたりしようか検討中だけど
まだ当分先の話だな。
体がボールに慣れない…ずっとキツイわ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:02:56.08 ID:oXs2xTLi
ボールSLIMがきつくてやるまえに鬱…

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 13:32:32.80 ID:PJchhBqQ
>>199
わかる〜!!
やってしまえば乗り切れるんだけど、やる前が辛い。
なかなかやらないと「やらなきゃ〜やらなきゃ〜」とずっと思ってしまう。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 17:15:46.25 ID:+PYAI0WV
ダンスはあまり「運動した!」という感じにはならないね
ダンスでもダヨンさんやお弟子さん方は結構汗かいてるけどダンスはあまり汗が出ない(マットも)

皆さんはダンスで汗出ますか?
自分の動き方が悪いのだろうか


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:41:22.48 ID:UeVspqbs
マット以外の三枚は汗かきます。
一番汗かくのはロビですかね。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:07:24.51 ID:+PYAI0WV
>>202
ありがとうございます
同じくロビが一番汗が出ます

ダンスをする時もう少し動きを見直してみます!

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:58:31.35 ID:5PeSMh5/
私もロビが一番好き!
でも、ロビばっかりじゃダメだよね…
マットは「さあやるぞ!」と気合い入れてやれるから割と好き。
一番モチベーション上がらないのはダンスで、殆どやってない。
あまりダンスやらなくても平気ですか?

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 22:12:37.91 ID:oXs2xTLi
200さん、199です。ボールSLIM、キツイからしばらくやってなかったけど…やはりやらなきゃだから、頑張ってみます;

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:10:17.77 ID:kBoS09mp
ダンスはおっぱい上がる気がするから好き

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 02:35:34.84 ID:24Cq5/+4
久々ダンスで、汗はもちろんだけど脚がすごい筋肉痛。
今日初めて二枚(ダンス&ダンプ)やったらキツい!!
でも引き締まってきた感じもするし、しばらくがんばる。
ところでフィギュアロは引き締まるけど体重はたいして落ちない…って聞いたけどホントなの?

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 02:43:33.18 ID:2h5hvwnh
確かに。私は食事制限なしだから、おなか周りは凄く引き締まったのに
体重は一キロ増えた。
でも、きつくて着られなかった服も着られるようになった!

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:27:34.64 ID:mcgQGhjM
フィギュアロ「だけ」で体重を減らすのは
巨→標準は可能かもだけど標準→美容は難しいと思う。
私は軽い食事制限とほかの有酸素運動を1時間併用している。
フィギュアロはダンブとマットを中心に筋トレとして活用してるよ。

去年、有酸素&食事制限だけでダイエットしたときと
(途中で挫折しリバウンド)
今年、フィギュアロ&有酸素&食事制限したときとでは
同じ体重から同じだけ減ったのに
体の締り具合や体脂肪の落ち方が全然違うので
ダイエットしている方は体重が落ちないからといって
DVDやらなくなるのはモッタイナイと思う。

ってかダイエットにおける筋トレの重要性がよくわかった。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 11:23:25.67 ID:xX761Dhn
ダンスは爪先立ちで膝を曲げたり腰を振ったりするのが効くので好き。


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:30:26.19 ID:R/k0bDj5
プロテインを飲むと良いとこのスレで読みましたがDHCとかのプロテインダイエット系でも大丈夫でしょうか?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:40:39.34 ID:OuVYjEI1
まさに標準→美容を目指して買ったのに…がーん

でも確かにプレミアムにダヨンさんのスペック162/48〜52って書いてあるから、身長―110前後だよね?
ってことは美容体重じゃないわけだ。
どうしても数字にとらわれちゃうなあ
ダヨンさんは体重計捨てろくらいの勢いだけどw


213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 02:56:11.13 ID:A1au4quD
ダヨンさんと同い年で同じ身長で51.6kgだけど体型全く違う…
私は体脂肪27%、ダヨンさんの体脂肪いくつなんだろう?


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 07:56:45.62 ID:AaGUuAFL
>>213
ダヨンさん162センチだったと思うけど、
その体重でその体脂肪は・・・えらく体脂肪多いね?
私も体脂肪が多いから人の事は言えないが



215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:17:12.65 ID:alhUyjKL
>>212
ダヨンさん美容体重ではあるんじゃないの?
身長1hydeの美容体重が46〜48だから、162なら50前後で充分かと

それともモデル体重の話?
でもモデル体重なんて不健康以外の賜物でもないし、おばさんや老人になったらガタきそうだし
適正な体重のままで引き締まった体型キープできるならそれにこしたことはないと思う

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 08:20:41.61 ID:alhUyjKL
賜物じゃなくて何物だったゴメン

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:10:40.09 ID:oyy97GqO
>>213
前に雑誌で読んだ時は、ダヨンさんの体脂肪は20%位って書いてあったよ。
あんまり落とし過ぎると、女性らしい丸みが失われるとか何とかって。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 09:56:40.12 ID:kvuf3E3M
あの胸だけで15%はありそうだもんな

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 12:09:21.85 ID:AaGUuAFL
ダヨンさん162p 体重は48kg〜52kg
体重は測らないからわからないらしい。
体脂肪は20%切らないようにしてるんだって。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 13:00:28.04 ID:Ag++sIv0
生ダヨンさん見た感想、多分162ない…
靴が必ず上げ底、もしくはヒール
公開レッスン受けた時に靴脱いでのストレッチあったんだが、
ナニとの身長差にびっくりしたもん
多分最近の違和感はそのせいもあると思う

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 01:11:23.97 ID:CUnK4zlw
皆さん、どのくらいの期間で効果を実感しましたか?
一日おきでいい、っていうカキコミありましたが、一応毎日一枚はやってます。 まだ一週間もたってないので気長に…とは思ってるんですけど
今日はDISC1と2をやったんですが、動いてお腹が空いてモスバーガー食べちゃいました。自己嫌悪です。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 15:08:41.42 ID:Le0hAqpz
ダンプの回でダヨンの後ろで間違えた娘の髪型がいつも気になる
韓国で今だ50年代のばあちゃんみたいな髪型してる人居るんだ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 16:47:06.59 ID:fo606MWi
近頃、購入して3日連続だけロビやってますがなぜか1.5kg増量セール中!

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:21:00.02 ID:U4powg0a
食事制限(今までの8割)

無理のない有酸素運動(1日1時間のウォーキングが最適)

無理のない自重筋トレ

これを3か月間、継続すれば必ず体重と体脂肪率は落ちる(筋トレは中2〜3日ペースで可)
2週に1度は解禁日で好きなものを好きなだけ食べてもよい
このDVDでエクササイズするのはそれから(体型維持で週3回、ロビだけでも可)
半年も経てば生活習慣になる
楽をして短期間で理想の体型になろうとしても無理
絶対に無理

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:40:38.50 ID:5XqWSyTo
付け足してもよい?
炭水化物は8割でいいと思うけど、
筋トレ始めたらたんぱく質は多めにとらないと、せっかくのトレーニングの効果がでないよ。
ダンブは女の人のスタイルが良くなるようによく考えられた筋トレだと思うから、
最初の段階からやれば、目標体重達成したときにはキレイなラインの体の出来上がり。特にウエストのライン。
しかし私は、ライン自体はきれいになったけど痩せて皮が余ったので、
人から お腹見せて!と言われたけど見せられなかったがorz

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:54:53.85 ID:5XqWSyTo
連投スマソ
ダイエット成功するまで運動できたら、
もう運動せずにはいられない体に変わってるから継続のための努力は不要だよ。
運動って気持ちいい!


227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:49:01.76 ID:M2T3m4f9
>>224、225、226
もう1年近く続けてるけど、毎回やる前がものすごく鬱。
終われば運動って気持ちいい!!って思えるんだけど
いつになったら「さぁ今日も運動してスカッとするぞ」って思えるかな?

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:18:32.55 ID:K1SC22ft
毎日同じ時間にやってるから、今日もやるぞ〜ってなるよ。
ダルい日や体調悪い日はサボっていいけど二日続けて休まないってマイルールで。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 18:56:09.23 ID:yWuS6vp0
私は以前太ってた時いつもぐったり疲れてて、気分もいつも鬱っぽかった。
毎日モムチャンして痩せたらすごく体調良くなって、鬱も治ってしまった。
以前とのギャップが大きいので、その分体や脳が運動の快感を強く覚えてしまい、運動したいと感じるようになったのかも。
ただ、今はモムチャンは週に二回くらいで、あとは筋トレやジョギングしてる。


230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 20:46:04.61 ID:wf0t5LM3
フィギュアロビクス始めて約1年経つけどマットやる前は毎回憂鬱…
あのキツさに未だに慣れない
でもやってしまえば爽快感がある
でも2日にいっぺんその日が来るのが怖い

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 21:24:04.62 ID:8iKOrH+Z
8月からフィギュアロ始めてやっと2`ほど落ちた。
生理後2週間くらい集中的にやってる時は全然変化ないから
こんなにつらいのに何で落ちないんだよ〜〜と思ってたんだけど、
気づいたらひと月に1`は落ちてたんだ・・・
あとがんばって2キロは落としたい!


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 23:12:05.52 ID:/JO525gv
フィギュアロビクス2週間くらい前から始めたが、
前にも誰か書いてたブリッジがムズくてムズくてしゃあなかったので
姿見買って、自分がどんな格好してんのか参考にしようと思ったら
ブリッジが不格好とか、んなことよりも
自分の身体がびっくりするほど醜くて死にたくなった…orz
今までは
「痩せてやるわー!」
て100%元気やったのが、
「こんな醜い身体変わるはずがない…」
って若干落ち気味…

お腹たるんたるんの
腕足ぼよんぼよんの
お尻ぶりんぶりんですが、
こんな体型でも変わるんじゃろか…

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:08:21.75 ID:4lR7Xbu6
ダヨンさんは体重の数値なんて美しいプロポーションには関係ない、って書いてあるけど、気になって仕方ない。生理前なのもあって食欲はすごいし、旦那の帰りが遅いから、つられて食べちゃう。標準体型だけどあと5`落としたい!モムチャンで標準→美容はやっぱり難しいのかな

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 03:27:11.93 ID:nVo9CtG0
232さん、私もひどかったけどちょっとずつ変わり始めてる。
一緒に頑張りましょう!
ひどい人にも効果があるのがモムチャンだと思います。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 03:38:57.49 ID:9aZ9jfNQ
>>233
標準体型なら後はナイスバディになるだけじゃない?

このスレで言うとうらやましい限りでしょう。

ただただ実践すればすぐだと思いますよ。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 03:58:43.86 ID:2fkK86OA
>>232
私もおなかぽっこりどころか、
胃のあたりから下腹まで妊婦みたいに膨らんでたし、
太ももの外側から後ろに脂肪たっぷりで、
二重尻のひどい体型だったけど、かなりすっきりしてきたよ

だいじょうぶ!
せっかく始めたのにここでやめたらもったいないよ
がんばれ〜!


237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 11:23:23.26 ID:9NUpJr6S
>>236
>>232さんではありませんが、質問です。
どのくらいですっきりしてきましたか?

フィギュアロビクスを購入しようか迷っています。
これって胸が小さくなったりしませんか?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 16:06:33.90 ID:d9dk+5/p
大阪の公開レッスン行く人いますか?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:53:00.31 ID:6KGZkQep
168/55なんだけど…
ダイエット板の他スレでスペック書いたら「普通」って言われたんだけど、あるサイトの掲示板に「168/55の標準体型です」って書いたら「ハァ?標準?」とか「フツーにでぶなんですけど」とか書かれた(;_;)
何キロなら標準なの?

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:11:34.73 ID:jV18NdOU
体脂肪による

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:00:18.66 ID:SxmDfgU8
ロビダンベル500gで慣れちゃったから100均の腕のおもりつけたら筋肉痛になった

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:04:16.82 ID:02F96lHn
168 55キロの人にでぶって言うのはやっかみだと思う。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 04:49:40.99 ID:drKmkgsS
>>241
500プラス何グラムですか?
1kgのダンベルでも筋肉痛になりません。慣れるほどやった割に効果が…。

筋肉痛くると効いてる♪って思えるよね。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 11:14:40.03 ID:pFs5GvN9
168/55で同スペだけど、体脂肪17%の自分は男性に間違われる薄さ(寸胴)
姉も同スペ、でも体脂肪28%下半身デブ、ウエスト60
姉妹でもこんだけ違うから、運動歴や体脂肪、体型で見え方はだいぶ違う
身長、体重だけで語る時点でデブと言われてもしゃあない

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 17:44:23.68 ID:NsFal8RS
お姉さんとあなたで生活習慣の何が違うの?
やっぱり運動?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:18:57.01 ID:30wD/hy/
>>243
多分200?だと思います
握力ないので

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 02:44:04.97 ID:kB4qzKoS
163/54でウエスト70超えてるのに体脂肪率は22%前後で出る…何かがおかしい

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 04:52:52.20 ID:Y+H+2Ezh
お腹ポッコリなだけなんじゃない?

162/63の33%
頑張りますorz

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 18:44:24.89 ID:SF77R54G
154/63 orz
プレミアムを始めます。
衣替えしたら、冬物の殆どがピチピチ……orzorz
頑張る…超頑張る!!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 20:46:02.27 ID:WYZAjstU
33%だった体脂肪率、23%に。
あと少し落としたいけど、安心しちゃって落ちない、減量には相当な気合い「がいるよ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 14:39:05.99 ID:IVSL3q5Z
ロビ一回の消費カロリーって大体どの位なんでしょうか?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 15:19:20.26 ID:HCScpzC/
レコダイ一年やって13`減したのが二年半前。69→56。維持できたのは一年くらいで、今は2`増で58。
で、一発喝を入れる為にフィギュアロビクス四枚組購入。
しかしレコダイでは毎日体重計れっていうし、モムチャンでは体重なんかスタイルには関係ないから計る必要無しっていうし、どっちを信用すればいいのかわからん。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:38:06.19 ID:DFaFV8m0
>>251
身長、体重、年齢によって変わるし答えようがない。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:12:32.26 ID:bNtHtVFX
>>252
自分は毎日計ってる。

当初、体重計を持ってなかった。
フィギュアロもなんだかんだで疎かになってたけど、
体重計購入後は毎日計量でモチベも上がって本格的に取り組むようになった。
フィギュアロできなかった日も色々と抑制にもなるし。

って自分は巨クラスなんで今はスタイル云々よりも
とにかく続ける&着実に減らすが当面の目標なんでw
自分にとっていいところだけを取り入れればいいんじゃないかと。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:26:21.54 ID:Eo2qP2zU
ダヨンさんは干涸びた旦那見捨てて、若〜い男とヤリまくってるから綺麗なんだよ〜

(´艸`)プッ!真面目にこんなもんやって痩せられると思ってる人ってただのお金だすおばかちゃん

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:32:20.38 ID:ouaI6uYS
いや、実際痩せたしなぁw
元々あるエクササイズを組み合わせてるようなもんだし、効いて当然だと思うが

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 11:43:31.08 ID:osReMusS

数値にこだわるのは間違い
数値は、計った「その場、その時の」結果でしかない
指針としての標準数値というものはあるけれど、食事・運動・睡眠等々、
日々全く同じ状態で生活することは、何かの実験の被験者以外ありえないから
昨日と今日の差異はあって当然だし、ましてや数グラムに一喜一憂するのは
心の病気といってもよい
体脂肪率は計測機のメーカーによって差が生じるし、1日のうちでも朝と夜では違う
ダイエットは肉体改造なので、体が慣れるまでは数値の上下が必ず生じる
つまり、下がりっぱなしではなく、下がって、上がって、そこから更に下がって、
上がっての繰り返し
毎日の数値を3か月間記録したグラフを眺めて、そこで初めてジグザグを描きながら
緩やかに下がっていることが視認できる
健康的に正常に痩せるには、それなりに時間が必要

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 18:15:02.78 ID:k4TaVmVy
久しぶりにプレミアムやったら忙しなくて落ち着かない

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:46:42.30 ID:o5WkaEBY
韓国の性犯罪…1日平均54.6件、最多地域はソウル=韓国

13歳未満の児童が被害に遭った性犯罪は1日平均3.2件発生しており、
半数以上が正午から午後6時の間(51.2%)の下校時間に発生。
さらに、うち27.6%が親族や知り合いによるもの。

韓国メディアは検察庁発表の「犯罪分析」のデータを元に「性暴力事件もっとも頻発しているのはソウル」
「児童性暴力、下校の道で頻発」などと相次いで同話題を報道した。
中には「強姦帝国韓国」との見出しもみられ、児童性犯罪の再犯率が高いことや、
下校時間に多発することに注目し、再犯防止と至急の対策を呼びかけた。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 04:15:25.03 ID:TezEpOrn
>>258
なんだって?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 07:52:29.78 ID:8UOgllnv
>>260
258じゃないが
忙しない=せわしない。
慣れない読みではあるけど正しい使い方。プレミアム確かにせわしない。
あ、引っ掛かったのそこじゃなかったらごめん。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:26:14.17 ID:bwR+WTgV
ダンスって、皆効果あった?
ダンスで具体的にここが痩せた!とか
教えてください。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:29:56.48 ID:sRdiOM7o
>>262
腕が細くなりましたよ

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:50:24.84 ID:uwFMVih3
>>262
腕と内腿はダンスが一番

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:53:39.14 ID:HBDcd302
>>261
せわしない、ね。d

ロビよりプレミアムのほうがせわしないんだねー。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:59:11.31 ID:fEGJkMg8
ダンスは腕に効果あり!なんですね。新参者の私にとって皆さんの経験談は、本当に参考になります。

ちなみに腰周りは、どのディスクが一番効果を感じましたか?

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:59:50.77 ID:fEGJkMg8
連投すみません。
sage忘れました。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 06:49:52.05 ID:QoNgPspp
>>266
とりあえずローテーションでやってみよう。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 17:31:08.87 ID:rcgimDZV
プレミアムの具体的な効果は?

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 17:33:27.02 ID:rcgimDZV
途中送信してしまったorz

二の腕・脇腹・ヒップ〜太腿(全身に近いかw)を引き締めたいのです。

271 :262:2011/10/19(水) 19:22:13.15 ID:vxZvdh1i
>>263 >>264

トンクス。

やっていて、結構しんどいので何かに効くとは思っていたけど、
二の腕がコンプレックスだから頑張るよ!

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:00:15.99 ID:wpLwtk3H
プレミアム確かになんかいそがしいなあと思ってた
4枚組持ってないから、そんなものかと思ってたけど
やっぱせわしないのかw

>>269
私はラジオ体操(ウォームアップ)か
有酸素運動のつもりでやってます。>プレミアム


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:43:22.85 ID:pZE5ehgQ
ロビもダンブもマットもダンスも、要は四枚すべて良い内容だと思うし、ダヨンさん見てて憧れるけど…どーもモチベーションが上がらず、きちんと取り組んだのは十日くらい。
今もヨガマット出してあってウエアも着てるのにタバコ吸ってるっていう最悪の状態。


我がことながらつくづく思う。だから痩せないんだな

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:42:34.38 ID:WTP5Uv1e
4枚組みの8カウントor16カウント×2回のペースに慣れると、
プレミアムの8カウントで次の動きにさっさと行ってしまうペースは落ち着かない
4枚組始めた頃は、プレミアムより長げーしだりーと思ったのに慣れって怖いな
最近1枚終わってまだ行ける余裕があればプレミアムもやるようにしてる

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:57:25.80 ID:Dt+xqLPk
身体が締まるけど、一番目立つ顔が…痩せない。。。
皆さん顔も一緒に痩せましたか?
食事制限と違ってフィギュアロだけではやっぱり顔は痩せないの?

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:59:54.86 ID:H1t7dQTe
>>275
私は顔が先に痩せました
ひとそれぞれなんだと思います

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:21:19.36 ID:l7WAC2jL
寝不足の翌日はプレミアムでさえやる気がおこりません…

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 09:55:01.43 ID:9PX44K4F
マット&ダンブを毎日こなしていたら二の腕がムキムキになってしまったので、マット&ロビの組み合わせにしたら二の腕も細くなって腹筋が割れてきた。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 12:41:46.89 ID:FH2KFSjH
ダンスでも額に汗かくくらいになってきた。代謝がよくなってきたのかも。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 15:24:07.31 ID:M2Rlmlqu
急激にストレスのたまることが昨夜あって、今朝ひさしぶりにものすごいジャンキーなものを暴食してしまった…
反省して昼をヘルシー食にして、マットやったし、夜にもロビやる。普段一枚だけど。
みなさんダイエット中にこういうことどれくらいの頻度でありますか…?

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:25:03.30 ID:Ypw1KuPA
私は、週1は好きなものを食べる事にしてます!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:16:40.74 ID:Dt+xqLPk
>>280
朝でしょ?
全然問題ないんじゃない?

私は夜でもお菓子食べちゃうし。
効果出てるけど。
それがモムチャンのいいところじゃないの?

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 20:26:47.39 ID:Asxrn10P
>>281プレミアム本でダヨンさんも言ってるね。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:10:58.94 ID:M2Rlmlqu
>>281
そうですよね…私も知ってるんですが神経質になりすぎてたかも…普段から付き合いでちょこちょこ間食(ダヨンさんのいう6食の間食ではなく、余分な間食)してるので週一はだめかなと思ってしてませんでした
>>282
そうなんです、私なりに考えて朝に食べたんですが、食べ終わった後の袋の山を見てげんなりしてしまい…
でも一生続けるつもりでやるんだし神経質はよくないですよね。気長にやります。



285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 12:30:59.68 ID:GghR87tu
フィギュアロ&ボールを10か月続けて58.5kgから54.5kgまで痩せました。
目標の52〜53kgまでもう少し!!
・・・だったのですが、二人目妊娠したw
妊娠は嬉しいけど、出産後また振り出しからスタートだと思うとちょっぴり鬱・・・

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 13:46:17.91 ID:SW+ShHq/
>>284

そんなあなたに、プレミアムP30がオヌヌメ

>>285
オメ!!ノシ
マタニティヨガとか調べてみたら?
スタートのレベルが軽くなるかもよ
元気な赤さん産んでね!


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 20:23:33.97 ID:NS0RZUOY
>>286
もまえ優しいノウ!

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:41:17.79 ID:GT1PmDcv
誰だ、マット楽にこなせるなんて言った奴!
めちゃめちゃしんどいじゃねーか!!
でも効きそうw

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 11:11:24.98 ID:GKDTpzVG
>>288
私も一番最初にやった時初めの10分しか出来なかったけど慣れたら一番楽だったよ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 13:13:12.28 ID:zA27baqU
未だにマットはきついけど、でも達成感があるな。
4枚の中で一番「出来ない!自分体力なさすぎ」を実感されられたから
回を重ねるごとに少しずつマシになって来て嬉しい。
「きつい〜やりたくない〜」と言いつつ、ついついやってしまう。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:44:48.02 ID:dwIeB+nm
しばらく違うやつローテして久しぶりにマットやると

ぬぅあ〜!!!(キツ〜!)

てなるよね。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 12:11:34.34 ID:DWqjQYdd
マットを1日置きにやるようにしたら毎日やってた時より下半身がいい感じに引き締まってきた気がする。


293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 18:33:00.57 ID:k/d0/qZ0
>>273

ディノスによると、ダヨンさん20K落とすのに、1年かかったとあるよ
プレミアムから、仕切り直ししてみたら?
あきらめないで!w

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 14:05:43.18 ID:vWhPNgD3
モムチャン始める前まではダイエットサプリとかダイエット茶ばっかに頼って、金をガンガンどぶに捨てていた。プレミアムに出会って、食生活の見直しをしたら、一週間出ないの当たり前だった便秘も改善!私にはプレミアムは本が役立った。
今は四枚組のマットとダンスにハマリ中。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 00:44:26.73 ID:w+u7Vbzy
公式ページ、ずっと見てるけど止まってるね..


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 02:20:05.99 ID:hTRz0w8x
293さん、ありがとうございます。
どうも昔からせっかちなところがあって、すぐ数値の上下を気にしちゃうんですよ。書き込んでからは無理なく、とにかく継続を意識してます。
ところで私は中古の四枚組を買ったので、ダンベルもメンバーズカードもないんですが(ダンベルはLoftで買った0.7キロのやつ)、プレミアム本しか知らないんですが、一日おきでもホントに引き締まるんですかね?
それとも無酸素運動すれば48時間脂肪燃焼が続くから、一日おきでいいんでしょうか?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:52:13.48 ID:dyJmY8kx
シャドーボクサーは普通にこなせる。
ペルヴィスダンスもやった。
トレーシーメソッド1はきつすぎるし、同じ動きばかりするから機械的で苦痛しかなく断念は時間の問題。

今はチョンダヨンのダンベル付きDVDセットにとても興味があります。
でも良い値段だし、お蔵入りは避けたい。
こんな私だけれど続けられると思いますか?

きつくても動作が比較的変わるのなら、続ける自信はあります。

298 :825:2011/10/25(火) 18:33:14.91 ID:+QAQFKy9
>>297
毎日続けるにはちょうどいい強度だけど
サーキットトレーニングだから飽きるんじゃない?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:09:09.84 ID:VG60W7J1
う〜ん。機械的なのが苦手ならフィギュアロも微妙かもね。
けっこうしつこく同じ動作繰り返すよ。


300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:49:57.78 ID:kUFIqdrF
ヤフオクなら安く手に入る

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 00:25:45.18 ID:n6BhiM+H
>>300
それって海(ry

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 08:42:43.03 ID:hrysjaSe
フィギュアロやっていると、唇がパリパリに乾いて運動どころじゃなくなってしまうんだけど、
水分が足りてないのかな?
運動前に水飲んでるんだけど…。
あと、どうしても水が好きになれないんだけど、やっぱり水じゃないと効果でないよね?
ミネラルウォーターを飲むようにしてるけど、水飲んでると喉が痛くなってきて辛いんだよね…他の飲み物だと何も感じないのに。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 12:57:41.86 ID:jlMea9Yw
>>298
>>299
>>300

レス有難うございました
きつ過ぎて苦痛でしかない.....とまで行かないのだったら、同じ動作は我慢する事にしました。

BOOKOFFにあったので目を付けていたのですが、新品のamazonの方が安い!
迷わず只今ポチりました。

また何かありましたら宜しくです。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:34:01.89 ID:dFTTWF+k
購入しようか迷っている所です。

ウォームアップやストレッチなどは皆さんどの様にしていますか?

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:23:43.65 ID:8f9RABCV
数ヵ月プレミアムやってみて物足りないと思えたから四枚組ポチった。

今日とどいたから、早速ロビとマットやってみたけどいいね。
前の方にいる男が地味に好みww



306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 21:57:28.67 ID:8W5RXzpl
>>305
私もあの兄ちゃん好き。
性格良さそうだよね。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:40:53.13 ID:5fRs9FD7
>>304
ウォームアップはDVD内でできてるからいいかなって。
ストレッチはプレミアムのクールダウンをやってる。
でもみんなどうしてるんだろ

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 02:20:07.05 ID:NYQaEFnr
四枚組すべてやって思ったんだけど、マット以外も基本的に全身運動じゃん?
てことは、特にマットにリキいれなくても下半身にも十分効果あるんじゃないの?マットやった方が早い結果に結び付きそうだけど

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 05:10:08.96 ID:84y3NS2F
>>304 >>307
最近までストレッチしてませんでしたが、BS238のヒーリングヨガナマステっていうの始めました。
スレ違いですが、とても気持ちいいです。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 16:33:06.83 ID:DlJXprnw
DVDやった事も見た事もないけど、Wiiのモムチャンやってる。
34分だけどかなり疲れるし汗だく。カーヴィーとか比じゃない。
終わった後、438kcalって出るけど(身長体重関係なく)
本当にそんなに消費してるのかな。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 16:43:06.56 ID:w2JdjDzU
>>310
モムチャン30分だと多くて120カロリーくらいだと思うのだけど

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 16:48:40.83 ID:IAVZ11HB
消費カロリーは知りたい
心拍数も人によって違いそうだし特定できないんだろうけれども大体どのぐらいかなあ
みなさん運動はモムチャンだけですか?
一日二枚やってステッパー踏んでるんだけど体重ってなかなか減らないなあ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 17:01:16.61 ID:cCpcXhX+
>>311
ビリーの一番きついのでも400kcal前後だからフィギュアロはせいぜいそんなもんが妥当だよね。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:27:16.75 ID:eTZ0uO1B
四枚組持ってて
プレミアム買ったんだけど内容同じでしかも短くて無駄使いしたなぁと後悔。

ボディボールは買う価値あり?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:32:19.85 ID:NYQaEFnr
トレーシーからモムチャンに移行した人いない?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:06:54.24 ID:ejmmmPmC
>>296

せっかちなのはダイエット向きの性格だと思うよ
釣りがせっかちさんに向いているのは、釣れるまでああでもないこうでもないと試行錯誤するからと言われてるから、
同じように、痩せるまで投げ出さずに、ああでもないこうでもないとやったらいいんだよ
とりあえず、11日を目指せw

あと、運動に対して根本的に知識が不足しているみたいなので、
図書館で運動・スポーツ関係のところから読んでみては?
ネットは玉石混合だからおすすめできない
図書館近くになかったら、Tarzanという雑誌が安くて読みやすいから、おすすめですよ

お互い頑張りましょう!

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:31:39.72 ID:eTWidPcx
ボディボールはフィギュアロより全体的に強度強いしやることも違うから、買っても損はないよ。


318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 23:23:54.64 ID:wkkylYxX
私は、ボディボールよりフィギュアロビクスのほうがきつい。
フィギュアロのほうが動きが多いからかな。
ボディボールのほうは適度にストレッチが入っていてやった後気持ちがいい。
ボディメイク効果はボディボールのほうがあると思う。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 08:17:01.15 ID:VaZbMxZ3
>>307 >>309
ありがd。

プレミアムの〜いいアイデアですね。ウォームアップはDVDに入っているなら、ポチっとしちゃおうかな。

ヨガも気になりますが見られないチャンネルでした。残念。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:13:09.91 ID:82nst52A
最初、ダヨンさん時々ウィンクするなんてさすがに余裕でサービス心溢れてるなあ
と思ってたんだけど、左でまばたきが多いんだね
マットのとき笑顔が多くてたのしい

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:46:54.12 ID:GrcbGuU/
モムチャンでは体重変化無いよ。
筋肉も付かないし、ダヨンの言うとおりモムチャンで痩せようとしないほうがいい
痩せたいなら食事制限とジム通いしたら?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 01:15:33.22 ID:cMC/QTCL
太ももが細くなったのも、
お尻が上に上がったのも、
腹が割れてきたのも
筋肉ではないのですね。。。
残念。。。


323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 06:03:35.69 ID:ixWGyyuO
>>322気のせい

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:40:47.74 ID:ovo8haU8
プレミアムの足のエクササイズだけ毎日続けたら足少しだけ太くなっちゃったよ


325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:55:46.03 ID:6FH/StCC
確かアマゾンだったと思ったけど、最初は筋肉がつくから、一時的に体重増えるけど、一定の期間(人それぞれだろうけど)たつとみるみる体重減っていった、っていうレビューがあったよ〜

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 17:51:05.05 ID:2kUXQjF8
腕に2kg、足に1,5Kgのウエイトリスト巻いてやったら、みるみる筋肉付いたよ(・∀・)

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:43:27.91 ID:93QCjAS5
痩せたために着られる冬物の服がなく、きのう買い物に行った。
試着して、Sサイズのトップスを二枚買った。
ボトムスはウエスト61aサイズがぴったり。
去年の夏はLサイズでもパツパツだったのに、信じられないです。
運動しても痩せない痩せない言う人多いけど、体脂肪は一キロ7000キロカロリーあり、摂取カロリーの赤字の分だけ体脂肪は減る。
痩せるためには食事の管理は不可欠と思う。私の場合カロリー計算してくれる携帯サイト使って、ゲーム感覚で出来たのが良かったと思う。
多目のたんぱく質やビタミンミネラル、少量の炭水化物も絶対必要。
食事制限だけでは体脂肪と一緒に減る筋肉を逆に増やして、ボディラインをきれいにするため筋トレも不可欠。
ダヨンさんのエクササイズは、女性のスタイルの為にもとても良く考えられた筋トレだと思います、やってよかったです。
このスレのお陰で、家で1人のエクササイズも続けられた。でも携帯依存気味だから、そろそろ卒業しようと思う。
エクササイズがんばってる方、ダヨンさんのエクササイズは間違いなくいいものだと思います。
ちゃんとやれは゛、とてもキレイに痩せられます。
がんばってくださいね。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 13:56:25.54 ID:cq80eLdt
>>327おめでとう!
私はまだ初心者だけど、継続は力だね。

プレミアム本に「一日30分を超えないでほしい」って書いてあったけど早く結果を出したいなら、一日二枚ペースがベストなのかな

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 16:36:12.31 ID:93QCjAS5
卒業と言いつつレス(汗)
トレーニングの量としては、DVD1日1枚で充分ですよ。
実際私は1日1枚だし、超回復のために休むこともよくあります。
筋トレについての基礎知識があれば、そういった疑問は解決するし、
効率的に痩せるためには筋トレの基礎知識がないと難しいのではという気がします。
私は石井直方さんの本を読みました。何も知らずにトレーニングするのは、
穴の開いたバケツに一生懸命水を入れるような事になりかねないと思います。


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 17:40:49.44 ID:044eiQz2
私は二枚やるようにしてる。
ヤル気がいまいちなときは一枚。

もうちょっとやりたいなっていうところでやめると続くときいて、ヤル気満々の日でも一度にたくさんやりすぎないようにしてる。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:38:36.90 ID:cq80eLdt
327さん
身長と体重のビフォーアフター教えてくれませんか

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 08:58:40.82 ID:t2ztFdTd
DVD1枚くらいの運動で、超回復は必要ないよ。
それまで全く運動してなかった人は1枚でも翌日は筋肉痛が起こるだろうけど
それが治まればば毎日やっても問題ない。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:18:27.59 ID:ZsyhZBc7
Amazonの負けプレは嫌だったけど、割引に引かれてポチった。
(何かama発送だったんで気が緩んで、新品ならいいや〜って思った)

ダンベル付きの4枚組のやつだけど、メンバーカードが付いて来なかった。
問い合わせたら最初から明記されてたとか。きちんと見たのにダメな私。

これってただのカードですか?
何か内容が書いてあるのなら、教えて欲しいのですが。

あと箱の中にはDVD4枚(それぞれに動作の説明書は同梱)とダンベルと薄っぺらい紙(FAQとか書いてあるやつ)だけだったけど、それでOK?



334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:47:11.46 ID:oVxsyczh
私は毎日やったらゴツくなっちゃったから水土を休みにしてる
そしたらすっきりしてきたー
適度に休みいれることも大切なんだなって思ったよ

とりあえず横から見た脚が全然違って感動w


335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 14:42:09.08 ID:dw6erGAr
15分というお手軽さがよくて、プレミアムを始めました。
最後のクールダウンが特にせわしないと思っていましたが、みんなそう感じてたんですね。
4枚組も気になりますが、最近カーヴィーも気になっています。どっちも試した方いらっしゃいますか?

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 14:56:23.06 ID:Yzl8kvA1
カーヴィーやってみたよ。
プレミアムに慣れてるとカーヴィーは物足りないと思う。
もっと強度を上げたいなら4枚組、もっとゆるくやってきたいならカーヴィーかな。
ダヨンさんファンなら迷わず4枚組だけど。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:03:26.19 ID:HqLG+KFy
カーヴィーわるくないのかもしれないけど、先生に魅力感じないからすぐ飽きた。
やっぱダヨンさんとお弟子さん達が好き!

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:05:40.83 ID:R7EUcKh8
カーヴィーの先生見た目は魅力的だけど、声とノリが苦手‥

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 03:46:50.63 ID:7JtiZGx/
フィギュアロが楽しいからカーヴィーも買おうと思ったんだけど
たしかにお試し映像見てみたら声とノリが…
でもフィギュアロビクスだけだとそのうち飽きそう
他のと組み合わせてる人いる?

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 13:11:15.83 ID:vqPEiOJP
フィギュアロやってる人にはカーヴィー物足りないと思うけどなぁ。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 13:59:07.26 ID:sAxZICQ1
162.5で52.5から始まりダヨンを週3〜6で1年半しました。
結局サイズも体重も変わらなかったんだけど
その為ここ4カ月おやつをやめて食事を和食にしたら、昨日の時点で46.9。
けれど今度は顔が痩せすぎちゃって、周りに心配されてしまい
今度は太りたくても太れない体になってしまいました…
おやつは全く食べたくないんだけど少し太る為に少しはとるようにして
食事も普通にとっているのに変わりません
なのでダヨンも3週間休んでいます
食べても太らない体になってしまったのでしょうか…

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 14:19:56.28 ID:l6BzrTrI
このスレではカーヴィやたら下げられてるけど、モムチャンでは使わない筋肉を使う動きもあるからたまにやると楽しいよ

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 14:30:14.83 ID:mt8WhFF2
>>341
一年半続けて体重もサイズも変わらなかったって、それだけ食べてたってこと?
すごい。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 15:26:30.92 ID:7JtiZGx/
カーヴィーを下げるっていうか、先生のテンションが全然違うからね
モムチャンやってる人には異質に感じるんじゃないのかな

>>341
基礎代謝が上がったんじゃないのおめでとう
そうじゃないなら体重減少する病気
運動減らすより食生活見直したほうがよさそう
もともと食べてた量が多そう
もとの量食べ続けて運動やめたらだんだんもとの体重に戻るよ


345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 15:49:45.58 ID:vxymUUTt
日本人女子大生、ソウルで9月下旬から行方不明

女性は最初の旅行時、タクシー運転手とトラブルになり、
仲裁に入った日本語のできる若い男性と知り合いになった。
男性は韓国人とみられ、2度目の滞在で宿泊したホテルの防犯カメラに、
この男性らしい人物と外出する様子が映っていた。

失跡後、韓国の地方都市の飲食店などで、
女性名義のクレジットカードで少額の支出があったことが確認された。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 16:10:14.20 ID:tLbAJ9oJ
カーヴィもバーオソルも内容はすごくいいのに、インストが個性を強調しすぎで引く。
ダヨンさんやトレーシーくらい淡々とやってくれるのが自分にはちょうどいいや。
でも本国ではダヨンさんってちょっと辛口キャラなんだよね。


347 :341:2011/11/01(火) 21:01:43.18 ID:sAxZICQ1
>>343
もともと外食しても食べれなくて残すし小食なので食事の量は少ないほうだと思います
ただお昼に週の半分位はラーメンかパスタが多かったのをご飯に変えました。
あとおやつといっても一日一回せんべい2枚とかクッキー3枚などでした。

>>344
基礎代謝が上がっただけならいいですけどね
血液検査は異常なしだったけど病気も心配になってきた。
このまま運動はやめて様子みてみます。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:58:18.31 ID:ubdZt37U
足がなかなか細くならないなぁ〜

お弟子さん達を見ててもみんな足ががっちりめなのが気になる…
足ゴツくなるのかしら

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:02:59.93 ID:7n78FqO+
二キロのダンベルだと膝が痛くなりました。
ダンベルなしで続けてみます。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:18:39.96 ID:J0Zu4/eR
スレチかもしんないけど、リバウンドして現在モムチャンやって
55kgウエスト70cm、 去年カーヴィーで55kgにした時はウエスト
66cmだった。同じ55kgで4cmって凄くない?

でも全身使ってハードなのは断然モムチャン。多分消費カロリーも。

で、ぶっちゃけ一番次の日体重、体脂肪減ってるのは
前日に早歩きのウォーキング1時間やった日だったwww
大変だけどこの3つ交互にやれば最強だと思う。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:21:21.30 ID:J0Zu4/eR
↑去年じゃなく今年の頭でした

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 11:23:24.28 ID:f525i8Xj
>>350
同じ動きばっかりだと同じ場所の筋肉にしか刺激いかないもんね
いろんなメニューやるのっていいよね

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:17:06.32 ID:tdT8JUX2
500mlPETに水入れてダンベル代わりにしているのは
私だけ?

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 15:21:01.90 ID:QILR3VK9
なんかやる気でなくて、久しぶりにプレミアムやったけどあっという間でやった気がしないからやっぱりどれか一枚やりたくなる。

プレミアムはやる気誘発剤になるね。

355 :335:2011/11/02(水) 15:45:56.68 ID:dMc1z5dC
みなさん、回答ありがとう。カーヴィーの方はお試しも見たことないけど、
エアロビのような「ハーイハーイハーイハーーイ!」ってノリなんでしょうか…
ダボパンなのも気になっていました。できればダヨンさんみたいに
しっかり脚を見せて欲しいと思ったので。

あと、どちらもやってみるっていいですね。プレミアムより楽というのに驚きました。
楽なら生理のときはカーヴィーにするとかもいいですよね。お試しを見てみたいと思います。

ありがとうございました。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:44:41.44 ID:fFDVvN2D
日経ヘルスにダヨンさんでてたけど 今は金髪なんだねえー

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 18:23:02.88 ID:x+lxGlWk
>>355
生理のときはあまり腰を振るような運動はやらない方がいいと
カーヴィかコアリズムの過去スレで教えてもらったんだけど、どうなんだろうね。
ハーイハーイハーイというか、おっしり〜と腹筋!
ネイルやってる人は爪を見ながらやると楽しいよ〜
おうおう〜みんなセクシーだよぉ〜
とずっとなんか楽しそうに喋ってる。
顔はダヨンさんの方が好きだけど、ボディはカーヴィの樫木せんせいの方がスリムで好き。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:18:52.03 ID:vH5OIfrs
下腹ポッコリはフィギュアロビクスじゃだめだな。
腹筋運動しかないなぁ。
嫌だけどさ。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 01:44:57.25 ID:Se5Aw8Y/
まだフィギュアロ初心者だけど、新品でお手頃価格だったのでボディボールをアマゾンでポチっと。
あとは前スレにあった筋肉のことを知らないでエクササイズするのはあんま効果でない、っていうの見て石井直方のスロトレDVDつきを購入。やっぱりサクサク体脂肪減らしたいもんね。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 17:02:05.56 ID:1Iv79oYy
こんなのよりアナルHの方が痩せる。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 17:26:21.84 ID:Z+5YJr3x
毎日タトゥーの男に会いたくてやってる。

こんな理由でも続けられてればいいよねw

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 18:32:28.73 ID:JLXDTcoz
もちろんいいよ
あの人優しい眼差しで私も好き
良いからだしてるよね。何者?
励まされるよ。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 20:56:32.44 ID:TxEua4xa
腰痛で半月くらい休んでたけどきょうから再開。
久々だときついかなと思ってたけど平気だった。
ずっと続けていたので少しは鍛えられたってことかなw

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:18:37.40 ID:1Iv79oYy
ネジ締めも痩せない。これも痩せない。なぜアナルHは痩せた?

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:39:01.96 ID:Mj1Z43J+
プレミアム→エアロバイク一時間
こんな感じで効果でた方いませんか?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:58:35.45 ID:Z+5YJr3x
>>362
共感してくれて嬉しい。
タトゥー野郎、すきだった人に似てるんだよな…くそっww

痩せるまではタトゥー野郎にして、痩せたら本物に会いに行くことを目標にする。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 08:23:53.85 ID:ihw1myQf
>>366
やせてキレイになって驚かせちゃえ〜。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 09:40:07.59 ID:dv9LkEt6
きも

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:27:54.60 ID:08Ft26xU
>>353
わたしもペットボトラーだよん
ダイソーでダンベル探したけど、ペットボトルとそう変わらない物しかなくって
握りにくいのがなんだけとねー


370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 09:47:58.86 ID:/giRyknI
四枚組ではみんな何が一番好き?

全部それぞれいいけど私は筋トレプログラムが好きでこればっかやってしまう

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 09:55:48.29 ID:67z3/6w8
>>370
好きなのから順に
マット
ダンブ
ダンス
ロビかな!

マットやり終えたときの達成感がたまらん。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 10:29:10.76 ID:pIr6CBOv
>>370
うーん、やっぱダンブかな?
てかダンブが一番嫌だなって思う動きが少ない
一番嫌いなのはロビ
いらいらする動き盛り沢山w
ただ同じ場所ばかり刺激してもダメっていうからロビは嫌だけど1〜4ローテーションしてる


373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 10:38:51.54 ID:MSg9gK2m
>>370
ダンブ
ダンス
ロビ
マットかなー

全身動かしてスカッとしたいけど、肺活量ないからロビがきつい

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 13:16:11.26 ID:mIHpIWJ1
>>373
ダンブ
ロビ
ダンス
マット

プレミアムで半年経ったからついに購入。
まだ一巡だけどマットがきつかった。
やっているうちに慣れるのかな?
ダヨンさんお弟子さんたち見てると飽きなくて
30分があっという間に過ぎるw。
刺青兄ちゃんのファンになりそう!


375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 16:35:39.42 ID:VdFAJ+IU
ダンブ
ダンス
ロビ
マットの順かなあ
マットは身体固すぎていまだに通して出来ない

そういや週刊誌読んでたら、エドはるみがフィギュアロで痩せたとかいう記事があった

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 16:45:33.91 ID:RZT+D22n
ロビ
マット
ダンブ
ダンス

ランジ連チャンが無ければ断然ダンブが一位なんだけどなー。ロビはランジが無いから一番楽。



377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 19:04:41.24 ID:vntRQOMP
ダンブとマットが筋トレで
ロビとダンスが有酸素運動?

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 20:13:42.53 ID:e+LbQpD1
みんな声を出してやってる?
お弟子さんと一緒にカウントした方が良いよね

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 21:50:41.54 ID:Dac0NgPn
ダンブの動きが一番好きだけど、
キャップをかぶったダヨンさんを見るのが好きで、ロビばかりしています。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:25:01.27 ID:6hL4iRUx
声は出してないな〜だした方がいいのはわかってるんだけど。
私もロビが苦手。なぜかイライラする(笑
今はダンプダンスどちらかを朝出勤前に、ボールのヒップレッグかマットどちらかを帰宅後にしている。
痩せてきて色んな運動に興味がでてきて、実際に出来るのがうれしい。
以前は興味もなかったし、なにより出来なかったから楽しくなかった。
健康のためにも続けていきたいな〜

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:48:36.47 ID:VdFAJ+IU
夜やること多いから声は出さない
が、顔だけは刺青にーちゃんや巨乳三つ編みの子ぐらいのキラッキラの笑顔を意識

怖くて自分がフィギュアロやってるとこ鏡で見れない

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:15:13.54 ID:67z3/6w8
>>381
なんかワラタw
わたしなんか笑顔すら無理
必死の形相でそれこそ鏡見たくないww




ボールのシリーズにもタトゥーの男は出演しておりますか?


383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:42:53.02 ID:kExN9sE5
ボールには入れ墨じゃないほうの兄さんでてます☆

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:53:02.83 ID:67z3/6w8
>>383
oh...…そうなのですか。
ありがとう。


385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 02:21:28.55 ID:3IUWTrlZ
誰かボディボールの方がボディメイク効果アリ、って書いてたけどフィギュアロと並行してもいいのかな?
フィギュアロがたるくなってから、ボディボールに移る方がいいのか…ちなみにボディボールは届いたあと梱包は外したけど、ボール膨らませてもいないw



386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 04:36:04.37 ID:QskBOhuF
>>385
ボディボに興味あります。
やったらレポよろ!

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 13:23:58.22 ID:cFDC4KQp
並行してもいいでしょう。
気分でどっちかやったらいいんじゃない?
私はそうしてるよ。

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 13:24:41.72 ID:cHJNgfP4
>>384
ガッカリすんなwww

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 13:37:40.55 ID:gSscGPzG
きんに君ファン多いんだねw
最初はウザッって思ってたけどだんだん愛着沸いてきたよw

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 14:55:26.62 ID:0lCkn6tc
笑顔が可愛いと思う
彼を見てたらあきないから楽しいよ
もしかしたら恋か?ww
名前くらいは知りたいなー


391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 15:20:46.95 ID:DYvuSNIF
>>356
1〜2冊目の本の頃のダヨンさんが好きだなぁ


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 15:42:51.80 ID:e3BMDZl3
目が今の1/3くらいしかなくて地味だったダヨンさんがいいの?w
顔はフィギュアロビクス、体はモムチャンダイエットの頃が一番好きだな。

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 16:08:17.27 ID:f385NtsK
>>390
自分も気になって、前にググってみたことあるけどやり方が悪いのか名前分からんかったww

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 01:54:37.58 ID:nR01a8nk
三つ編みちゃんの名前は?
ブログとかやってないのかな。
なんか気になる存在。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 14:00:59.59 ID:sx4+c1mO
初めはキュートに見えていても長くやっていると
お調子者墨兄ちゃんとぶりぶり三つ編みのやり方が1番見ていていらつくようになったけどね

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 15:09:50.55 ID:+Lb/5RBw
Amazonでボールの値段上がってるぅぅ
半額の内に注文しとけば良かった...


397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 15:59:36.75 ID:1FogWRSC
どっちの名前も知ってるけど、どうせお礼の一言もないだろうから教えてやらない。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 16:22:51.76 ID:+Lb/5RBw
昨日マット初めてやりました
みんな言うようにホント辛くてびっくりしたわ
腹筋の奥の方がじわーっと筋肉痛
スーパーマンやばかった

お礼言うからおせーてよw


399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 17:21:54.22 ID:xpndlJlv
>>396さん
私はフィギュアロの時に同じくアマゾンで「ちょっと考えてからにしよ」と思って、次に見たら値段上がってたよw
タイミング逃すと悔しいよね〜

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 23:58:12.28 ID:+Lb/5RBw
あらら?また値下げ?
価格変動激しいですな
落ち着くまでもうちょっと待とう...もうちょっと.....

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 10:39:30.50 ID:7P7UYuC0
値段が落ち着く頃には、あなたの脂肪もドッシリ落ち着いてますわよ。
いつまで頭の中だけで考えているのですか?
思い立った時が始め時。今すぐ動いてください!
と以前のダヨンさんなら激を飛ばしてくれたのに、最近はすっかり丸くなってしまった。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:48:22.36 ID:0lqe8KeY
うにゃ
フィギュアロビクスはやってるのよ.....
ごめん



403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:33:09.99 ID:lBitx/7y
ボディボールのスリム初挑戦れぽ。


キツい目茶苦茶キツい!!
フィギュアロ四枚組はどれもノンストップでこなせるのに これは開始15分で休憩入れた。ブリッジと衣装はフィギュアロの方が断然好き。あとボールのせいで意外と場所を取る。

とりあえず休憩なしで動けるようになるのが目標(^_^;)

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:57:57.77 ID:0lqe8KeY
>>403おつ
そんなにキツイんだ
気になるw今夜にでもポチりそうだw

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 00:33:10.76 ID:tXLpQxZ0
ボディーボールのスリムきっついよね。やり始めかなりゼーゼーハーハーしちゃって、笑顔でやってるブリブリちゃんを心から尊敬したわ。
肺活量鍛えられると楽になるけどね。
あと前半15分間くらい腕上げっぱなしなのも相当きつい。
フィギュアロはブリッジで一休み…って感じだけど、ボディーボールはブリッジ中も腕上げっぱだしテンポ早いし実質最後のストレッチまでほぼノンストップ。
きついけど有酸素運動としての強度はダヨンさんのエクササイズの中で一番だと思う。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 01:44:35.00 ID:MjIkFt+C
フィギュアロ半年続けて(といっても夏はほとんどできなかった)ボディボールを購入して一週間。
ABSから始めたのですが、まずボールの扱いに慣れるのに苦労しました。
特にボール上での腹筋の際、正しい位置に座れていなかった為か、常に吐き気が..
これから始める方、座る位置に気をつけてください。
なんとか、今日ようやく違った筋肉痛で、効いていることがわかりました。
いやーなかなか奥深い。
フィギュアロを組み込みながら、来週いよいよスリムをやる予定ですが、半端なく
キツイのか..ロビですら息が上がっているのに、不安ですが、頑張ってみようと思います。




407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 05:18:14.86 ID:yis1E5ey
ボディボールは場所をとるようだけど、2m×2mくらい要る?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 07:18:17.17 ID:ss9HQ4X+
フィギュアロだけど、ダヨンさん時々ウィンクしてない?向かって右目だけど。(だから実際は左目って事ね)

それとも瞬きが片目だけ大きいのかは見方次第だけど、女性である私はちょっと嫌だな。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 08:13:14.64 ID:IZDk7LKu
ダヨンさんが変なウィンクしてるように見えるのは、子供の時に瞼にケガをした後遺症らしいよ。
その後遺症が原因で、高校生の時はいじめられたこともあるとか。
私は三つ編みボインちゃんがウィンクするのがいや。百年早いわと言いそうになる。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 12:21:23.52 ID:69rVE1GQ
最初ウィンクかと思ってたけどあれ瞬きだよね
みつあみの子はがっつりしてる笑
ダヨンさんが淡々としてるから後ろの男と彼女が多少調子乗ってるぐらいで
ちょうどいいかなと思う
ところで刺青じゃないほうの男たまに動きちょっとさぼってない?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 12:25:23.37 ID:bnePRpYg
近所の薬局が閉店セールやってて、フィギュアロビクス4枚組が
9800円の20%オフなんだけど…正規品かどうかって外箱見てわかるかな?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 12:54:03.44 ID:GLRoGfM0
私は間違えるボインがイラっとくる。ちゃんとしろよって。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 15:57:01.94 ID:ss9HQ4X+
>>409
そうだったんだ。
私はてっきりさりげないウィンクだと思った。
ちょっと見方変わったわ。



414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 20:33:37.29 ID:ss9HQ4X+
>>411
20%オフは魅力じゃないよ。
宣伝乙とか言われそうだから書かないけど、色々検索すると幸せになるかも。
正規版かどうかの判定はできないけどね。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 23:37:59.69 ID:hSDiGF9d
三つ編みボイン、石原さとみにクリソツ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:59:15.42 ID:R6XoW3Vw
今までに買ったエクササイズDVDで効果なくてムカついたことある?

私はドリー・ケラペスのダンスラティスが一番ハズレだった

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 13:50:03.95 ID:4NBidbQH
>>407
ボディボールのダイジェスト映像が
現在Gyao!にうpされています。
ご覧になってみてはいかがでしょうか。




418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 14:03:07.04 ID:4NBidbQH
>>411
414さんの仰る通り。
Amazonとか見てみるといいですよ。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 16:49:24.08 ID:85V2UK72
最近だとまたぎシェイプがダメだった。物足りないし、トレーナー腹たるんでるし、下手くそだしで。

420 : 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 :2011/11/11(金) 19:25:21.87 ID:BYMUcFXz
>>4-5見ましたがどっちがハードなんだろうか?(・∀・)

421 : 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 :2011/11/11(金) 19:27:29.67 ID:BYMUcFXz
途中でカキコしてしまった。
ジムに行っていて特別に太ってない(改善の余地はある)けど
ジムに行けない日とかにやりたいと思っています(・∀・)

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 02:31:46.10 ID:+5mvaBEJ
体脂肪を減らしたいから 筋トレのあとに有酸素運動してるのだが…

どれが筋トレでどれが有酸素運動なのか 全然わからない

有酸素運動確定なのはロビで筋トレはダンブ、まではわかるんだけど、ボールもスリム以外は筋トレなんか有酸素運動なんかわからない。

誰か判る方いませんか?

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 02:44:45.34 ID:BLtLIFun
厳密に言えばエクササイズは全て有酸素運動です。
曲に合わせてリズミカルにできる程度の強度では無酸素運動とは呼べません。
脂肪燃焼効果を期待するのであればスロトレくらいの強度は必要。8カウントくらいで「あーもう筋肉限界!」とプルプルする程度の強度です。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 06:53:28.72 ID:EqXb+UUO
>>422
有酸素運動か無酸素運動か、は心拍数によって変わるから人それぞれみたい
自分にとってどっちなのか厳密に知りたかったら
心拍計つけてやってみるしかないと思う

ここに詳しく書いてあるよ
AT値(運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値)
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 11:27:00.30 ID:+5mvaBEJ
>>423 424さん、ありがとうございます。
スロトレはやってるので 家でできる有酸素運動を探してました。

頑張ります!

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 19:22:22.05 ID:NVZPtxqV
9月から、ダンブ・ダンス・マットから1枚+ロビ+クールダウンにプレミアムを続けました。

164/65/31%から、164/59/26%になりましたが、まだまだがんばります。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 20:46:15.86 ID:2Ci79Kk7
効果ある人うらやましい

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 21:41:01.75 ID:vemOX+w3
>>426
一日に一時間15分ははじめはきつくないですか?
効果でて良かったね。


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 19:47:00.53 ID:sjq7VcZg
昨日久しぶりにロビやったら全身筋肉痛だ。でもたった30分でこうなるのってやっぱフィギュアロすげー

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 18:20:16.54 ID:o6FrvNe/
フィギュアロ始めて一ヶ月弱。生まれて初めて二の腕に力こぶができた。
でも胸が小さくなった。
ダヨンさんボディへの道は険しいのか…

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 18:57:33.83 ID:6Ci5a+Xc
私も始めて一ヶ月だけどお尻と胸が小さくならない…
他はサイズダウンしてるんだけど一番減ってほしいところが残ってる
もしかして毎日豆乳飲んでるから?w


432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 22:14:42.42 ID:lT7Jei8K
一番減って欲しいところって多分自分の体の中で
一番肉が付きやすい/減りにくい所なんだろうね。
私は一年以上ほぼ毎日フィギュアロやってて全体的にそれなり効果出てるけど
へそ下ぽっこりがどうにもならない…
最近ボディボール買ったんだけどABSがめちゃくちゃ辛いから
きっと今まで効かなかった所に効くに違いないと縋る想いで続けてる。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 15:35:16.98 ID:t+L9dcdk
やり終えると凄い達成感

痩せた?って言われると運動やる気でるよね

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:26:50.29 ID:Fm9ngIhp
>>433
痩せた?

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:52:50.98 ID:78Em05Zq
これって数字的にそれなりの変化が出るのは「身長−100」以上の体重の持ち主だけ?
美容体重になりたいのにな〜

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 22:26:53.03 ID:t+L9dcdk
>>434
今日もがんばるぞ(棒)

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 00:08:19.94 ID:MfZFkA/B
やり取りにワロタw

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 12:51:26.33 ID:jqsQaxUF
体重は変化ないけど、痩せたといわれるようになってきた
自分でもウエストとふくらはぎはすっきりしてきたのが分かる
顔の肉も落ちた
でも数字に変化ないとなかなかモチあがらないね
この足のたるたるの脂肪が落ちて筋肉になってくれたらそれでいいんだけど

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:29:20.25 ID:Qv2PaozM
とにかく二の腕とお腹引き締めたい。他は気にしてない。
いきなり4枚組買ったんで、最悪半年続けて少しでも効果あったら1年がんばる。
ダメならもう腕だけ脂肪吸引する。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:45:59.51 ID:06nc0S72
>>439
腕はダンブとダンスが効いたよ。
ダンスは初め「ロビの軽いやつ」くらいの認識だったんだけど
腕の筋肉をきちんと意識しやったらダンブとは
違う感じで筋肉痛になった。
がんばって!

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 17:54:58.48 ID:Qv2PaozM
レスありがとう!
昨日ダンス、今日ロビのまだ2日目。
腕プルプル震えるは、足はよろけるはで
髪から汗したたり落ちるほどきついけど、爽快感があるんで続けられそう。
つか、2日目なのに肩軽くなった。気のせいかなw
筋肉意識して、がんばるよ!



442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 10:29:52.10 ID:tBHQGG38
2年ぐらいゆるい感じで続けたというかやっていた。
気付けば3ヶ月運動していないけどぜんぜん太らないね。
やらない期間が長引くと罪悪感が消えてやらないのが普通になってきた。
とりあえず維持の為に週一でやってこのまま維持できるのか実験してみる。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 09:57:55.57 ID:mQeDIasZ
一週間ぶりにマットやったら脇腹バキバキに筋肉痛w
片足あげるヒップアップのやつめちゃめちゃキッツイ…私のやり方か悪いだけかも知れないんだけど、あんなに高く上げられない。コツとかありますか?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 11:26:11.83 ID:8hF7h0jG
私もそんな高くあげられないけどおしりに力入れるようにしてます。
2回目になるときつくて上げ方も低くなってしまうよ。
ヒップアップだからおしりに効くと重いながら力むのがいいじゃないですか?
翌日おしりが筋肉痛になるし。
無理すると腰にくるから。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 17:52:23.70 ID:mQeDIasZ
>>444なるほど気合で乗り切ります。
脂が落ちたら楽に出来る様になるのかも知れませんな。頑張りますw食いしばるから首のリンパ腺あたりが筋肉痛w

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 22:30:10.60 ID:kI9cwDih
ボールのHip&Leg、横になってやるまでが相当キツい。
横になってからはちょこちょこインターバルがあるからそんなつらくなくなる
しかしボールはフィギュアロに比べると強度がかな〜り上がってると思うの私だけ?
SLIMなんてもはやトラウマなんだけどw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:04:01.90 ID:MsQB5F08
>>446
わかる!
ダルい時は前半飛ばして寝てやるとこから始めるよ。やんないよかマシだと思う。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:52:15.95 ID:/sFzjdQK
>443
私は片足あげで、支えの曲げてる足の角度を変えたら出来るように

しかし本当にヘソ下しつこいは…初める前よりかは、断然良い感じだけど。最近よーやくブリッジの腰ふりのコツつかめました。下腹に力入れてやるのオススメ。手をあてて意識するようにしてる。ん〜ブリッジは休むところだと思ってたよ奥深い。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 19:43:13.78 ID:wjR3TBdH
パソコンしかやらない嫁。
それで痩せたら、凄いよ。
無駄にDVDがあるし。
早く売っちまえ。

たまには部屋の掃除してみろ。デブ。

あと体の掃除もな。一週間、風呂に入らないと臭いぞ。 お前の入った後の風呂掃除は、垢で一杯なんだ。

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 21:51:10.66 ID:isXT6hj7
>>448さん、情報さんくす(^◇^)┛
私もブリッジは休憩タイムだと思ってやってたけど なんか画面の中のダヨンさん達と違うような気がしてて 下腹に力入れたら動きが同じになった!

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 15:44:29.55 ID:NrZZTMAK
みんな食事制限もしてる?
一日1400以内におさめようとしてるけど ちょっと甘いもの食べたりしたらすぐオーバーしちゃう…
罪悪感で欝っぽくなるし。
あと4キロが落ちない

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 16:53:34.75 ID:jhsMYfdl
>>451
内容には気を付けてる。
甘いもの食べたかったら、カロリー同じでも糖質+脂肪のものよりは脂肪無いもの、とか。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 10:00:41.07 ID:2SdxVyBw
ちゃんとカロリーとか計算して制限したりしてるとストレスになるからそこまではしてない
ただ朝はヨーグルト(これは必ず決まり)、昼に好きな物好きなだけ食べた日には夕飯は豆腐だけとかにしてる

食べ過ぎたと感じない時には夕飯も普通通り

フィギアロ+これで55→46 です
今は体重の割に足がなかなか痩せないので苦手なマット中心にやってる…体硬いからマット嫌いだ…

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 00:45:08.66 ID:MkYtZBD1
身長はいくつなの?
それとどれくらいの期間でそんなに落ちたの?
9キロ減ってすごいじゃん

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 11:55:14.40 ID:PGYDWpME
鯖復帰したからスレ復帰のためにageますね

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 14:19:58.21 ID:rbKkXCVP
忘年会シーズンです、油断せぬよう頑張りましょう!


457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 16:01:54.59 ID:KoIFGIAN
かれこれ2年ぐらい週4ペースで続けてる…。始める前58`だったのに今62…;
やはり食事もひかえないといけないですよね…。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 19:47:32.96 ID:oXIzkaY0
初めてマットやったら腰から下が激しい筋肉痛。
マットと他の組み合わせてやるのがつらい…。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/25(金) 20:58:43.25 ID:CJEZgtK2
>>457
2年も週4でやって、4キロ増加?
運動してるから油断して、余計に食べてしまったとかですか?

自分もあんまり体重が減らないから怖い。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 01:31:48.45 ID:U0oNdq/x
初めて1年、週6以上。
多少ラインは締まったが体重・体脂肪ともにたいした変化無し。
食事制限全くしてないからか…。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 06:42:02.32 ID:v66R2zcI
>459
多分、フィギュアロしてるからか食べ過ぎちゃうんでしようね…;
ダヨンさんは体重気にするなというけどやはり実際増えてると落ち込む…;
でも足のラインは以前より綺麗になりました。。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 15:50:13.24 ID:8UJ1h2b7
身長にもよるけど、62キロはけっこうあるよね
162センチぐらいだったら56キロぐらいまでの範囲できれいな身体になりそうだけど


463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 17:13:16.55 ID:dfFtS0By
ボールのSLIMとHip&Legのキツさに恐れをなしてフィギュアロばかりやってたんだけど 昨日初めてダイジェストをやったらABSがなかなか良かった。
もちろんダイジェストだから ABSの動きの中からいくつか抜粋してるだけなんだけど今日やるのが楽しみ!

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 20:42:33.81 ID:dfFtS0By
連投〜♪
ABSやってみたんだけど…私のやり方が悪いのか、腹に効いた感じしない。むしろ太ももや脚が疲れた。正しくやれてこれならフィギュアロのマットの方がいいかも。ダイジェストで期待した分、ちょっと残念だなぁ〜

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 23:27:48.60 ID:3tGXswRf
absはきちんとやれば、きっちり腹筋、横腹に効く動きだが
多分動き正確に出来てないんじゃね?

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 09:06:13.80 ID:17dEEN3J
absのボール使う腹筋は次の日笑うのも、くしゃみするのも辛い筋肉痛になってトラウマ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 10:16:56.30 ID:eHW2A6m7
そっかぁ〜私のやり方が悪かったんだね

もう一回やってみよ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 12:55:09.76 ID:QlxiOdVL
週5でしていると私の場合はもとより食欲がでて少し太ったな
今は週2ぐらいしかしていないけど最初に週5でやっていたせいか痩せてキープしているよ
不思議とたくさん食べてもすぐもとに戻るし、ある程度したら人によって
週どれくらいがいいのか違う感じる。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 15:08:08.56 ID:LB1b+62v
フィギュアロのダヨンさんは顔も体も憧れだったけど ボールの方はなんか必死に若作りしてるように見えた。
ここ見て最近じゃカラコンして金髪だと知って もはや若作りってレベルじゃないな〜とちょっとしんみりしてしまった。
有名になるのも良し悪しだね



470 : 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 :2011/11/27(日) 15:37:05.12 ID:ZBqlGUcn
>>469
金髪画像、これかな?
ttp://ameblo.jp/momjjang-10/image-11032048241-11513142968.html

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/27(日) 21:11:47.15 ID:fa+jmpGO
ダンスやると肩と背中が筋肉痛になる。肩甲骨を意識すると違うね。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 09:17:14.03 ID:2xVEC8qw
今まで500mlのペットボトル使ってダンブやってて、
昨夜からは1キロのダンベルで挑戦してみましたが肩甲骨の辺りが筋肉痛orz
DVDでは700gらしいけど、あんま重過ぎてもダメなのかしらん。
皆は何を使ってます?



473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 09:24:56.98 ID:ywRpnV7t
>>472
DVD付属の700gダンベル使ってるよ。重さもちょうど良く、持ちやすいので気に入ってる。
あまり負荷がかかってる気がしなくて、一時期2kgのダンベルに持ち替えてやったら
辛すぎて最後までできなかったw
1kgで筋肉痛になっても一応最後までできたなら、そのうち慣れるんじゃないかな?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 11:35:06.51 ID:eo27Rd4J
ダヨンさんプロデュースっていうドリンク、飲んだことある人いますか?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/28(月) 14:26:55.70 ID:2xVEC8qw
>>473ちょっwww
2キロとかドMですなぁw
水入れるタイプのダンベルなんで、辛い時は水の量加減してやってみます。
二の腕が結構ムキっとなってるので、一キロでやり続けてムッキムキの力こぶになると怖いなと思って...w


476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 17:52:14.16 ID:terNTwVM
ボディボール買おうかなぁ〜迷う

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 19:34:40.24 ID:jw6Fgxqv
ごはん食べた後のお腹の膨らみが小さくなったし、顔も痩せた。

しかし体重は変わらない。


それにしてももうコート着る時期なのに、暖房つけてない部屋で汗だくになるって凄いよな

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 21:32:21.34 ID:xZWb+AGL
>>476
あたしもー。
HIP&LEGSが効くらしいからそれだけ欲しい。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 19:55:37.28 ID:EQ5syNzc
週5以上一ヶ月半、162の54キロから
52〜54をうろうろしてる感じ
とりあえずむくみはなくなって腹筋が見え始めた
あと手首が細くなった
筋肉ついてきたかな? 痩せたとか、肉のつき方が変わってきた気がする、と言われた
楽しいから続けていけそう

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 23:24:51.52 ID:Q4SHTxwt
週3〜4と割と休みがちに1ヶ月、57kgから53〜54kg。
私は元がデブなんで落ちやすくはあるだろうけど結構落ちるものだね。
結果が見えやすくてやる気につながる。
体重もだけどサイズも落ちた。


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 10:20:18.45 ID:oXRvsobN
私も一ヶ月半くらいだけど、体重は全然変化なし。
それどころか生理前のせいか微増。
確かに引き締まってきたけど体重変化なしだと正直モチ下がる。上の人がうらやましい。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 10:45:52.74 ID:Yh9MsrwP
ダヨンさん体重一喜一憂しないっていってるじゃん
脂肪が筋肉に変わってる証拠と思いながら励むと良いよ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 17:51:21.59 ID:6XSxtMiN
今月号のFYTTEにダヨンさん出てる。
やっぱり腰回りに肉ついたね。若作りもきつい。もう憧れないな。
一緒に出てるのフィギュアに出てた人だと思うんだけど、2人揃ってメイク濃すぎてよくわからん。
その人はスタイル良かった。名前オ・ナニっていうんだね。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 08:12:51.90 ID:88Bp6KUS
ボールのSLIMはキツ過ぎ。
Hip&LegとABS、それとフィギュアロで頑張ることにした。
ところでボールを見てると なんかダヨンさん達が使っているボールの方が大きく見えるのは気のせい?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 10:57:03.62 ID:GpJmlkT2
オナニーw

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 19:11:29.15 ID:DxQE1f9B
以前、カーヴィーも気になってると書いたものです。
スレ違い気味ですが、カーヴィーもやってみたので追記します。

たしかにあのノリが苦手、って意見がわかりました。
あと、もうちょっとハリのある声かと思ってたけど、
案外年相応だなって。まぁでもやりながら
注意するところが声でも画面でも(小さいけど)
わかるのはいいですね。
注意しながらやったお陰で、脇腹に筋肉痛が起きました。
ダヨンさんはプレミアムしか持ってないですが、
動きの注意は本のみに近いから、全部覚えられない(-_-;)

4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。

あと気になったのがカーヴィーはメニューにいく前のPV?が長い。
30秒くらいだけど…プレミアムがすぐ始まる分、待たされる感がありました。

前から気になってたのですが、運動自体は似てますね。骨盤を大きく使うとか。

なので今は自分に目新しいカーヴィーをやりつつ、
飽きたらまたモムチャンやりたいと思います。

レスくれた方、ありがとうございました。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 12:39:46.27 ID:/6OaWxx+
カーヴィーは先生がだぼだぼパンツ履いていて動きが分かりづらいのと、次の動作に移るのが早くてついていけなかった。あと後ろで踊っている2人が先生と動きが違うのも気になったな。
逆にプレミアムはカーヴィーで感じたようなことが無かった。
4枚組も買って、今やってるけど、プレミアムでやってた動作が結構出てくるのでついていけてる。

>4枚組とかならやりながら注意してくれるのでしょうか。
ひとつの動きごとに「もっと高く上げて」「膝曲げるな」とか色々注意入ります。プレミアムより細かい。


488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 23:26:02.84 ID:4a2JV8qR
フィギュアロよりボールが好きな人いる?
きつくてついていけず、クローゼットにボールが待機してるw

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 01:00:53.25 ID:ELcA5jRi
体重気にしないでいようとは思うけど、一ヶ月半やって、始める前より増えるとモチ下がるww
一日一時間以上のステッパーと、軽い食事制限もしてるんだけどな
運動経験のある人は、数ヶ月続けると、同じ運動量でも基礎代謝が上がっているから
ぐっと脂肪が落ちはじめるといってたけど、どうなんだろう
あとエクササイズって段々飽きてくるものなんだね…
最近はゲームのプレイ動画とかと一緒に流してやってる

ここにきて親知らず抜いて運動禁止で食事もできない
運動したい…代謝落ちるのが心配だー

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 01:05:29.45 ID:ELcA5jRi
>>486
4枚組買うとプレミアムはすぐお蔵入りしたな
4枚組は長いし分かりにくい動きとかあるけど、2、3回流してやったりしてるうちに覚えるし
確認を繰り返せば出来るようになるよ
最初1、2回ちょっとぐらいできなくても、その後何十回、何百回とやるものなんだし
今となっては最初「左右分かりにくいな」「ここどうなっているのか?」と思ったところも、
流れでやりやすくて気に入っている
モム淡々と出来る

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 13:34:05.73 ID:lJeYt/G3
あの腰動かす動きでヘルニアになった...
運動全くしてない人は無理にDVD通りにはしないほうがいい


492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/04(日) 14:21:06.50 ID:GYzexf1o
初心者は身体のカーブとか屈伸率とか
お手本の真似しようとすると故障するよ
身体かたくなってるんだからそれなりにソロソロとはじめよう
早くやせたいと無理すると結局は間接とか痛めて
運動が出来ない状態になっちゃう。
……ええ、とくに私ね。中年からは代謝が悪くてやせにくいから
焦っちゃうんだよね〜 or2 

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 06:38:56.61 ID:qAUq4iKS
DUMBのポンピングランジ→片足ランジの次の、足と逆の腕を横に上げる運動。
今までキツいランジのあとだから反動を使って振り子みたいに動いてた。
なんとなしに反動無しでやってみたらめちゃゼーハー。
間違っていたやり方に気づけて良かった!

こうするともっと負荷かかるよとかあったら投下ヨロ。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 19:36:56.20 ID:G6xefbOZ
腕とお腹をどうにかしたいからダンスとマットを集中してやることにした。あとダンブとロビを一日置きで。


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