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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ10★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 22:35:29.83 ID:cqp+Ojif
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。


▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には??と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310112928/

▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 23:55:12.46 ID:FYJ422Sy
馬鹿には出来ないダイエット

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 10:28:21.41 ID:5DEXIxyK
>>1乙です

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 20:38:24.54 ID:gtCk0FD5
ローソ・・・

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 20:54:49.09 ID:mhlbBcF9
うぉぉ頑張るわ!!
170cm64kg

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 23:37:39.12 ID:28qnq2dZ
最強ってはずして欲しかった
だって最強じゃないから。標準体重以下。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 09:39:18.36 ID:t+cU+Cua
標準以下なら減量しなくても良くね?w

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 11:45:07.80 ID:NG2UyPQm
体脂肪18でもポコっと出てた腹がへこんだのは
コレだけだったから最強だとオレは思います。


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 17:13:41.29 ID:D1rYEy+k











Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:26:19.85 ID:0o7qV5g/
食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。

俺(172cm、20歳後半、男)は食事制限で87kg→58kgに痩せた。
痩せた体重は2年以上キープしてる。体重増えるのが怖くて、

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:33:15.26 ID:0o7qV5g/
食べ物のバランスどうこう以前に、どれだけ食べたかが大事だよな。

俺(172cm、20歳後半、男)は、一年間の食事制限で87kg→55kgに痩せた。
痩せた体重は3年以上キープしてる。体重増えるのが怖くて、一日に何度も体重計に乗る。
食いたい衝動は、食事制限2年目で殆どなくなった。

でも、最近寝る前によく考えるんだ。
楽しく美味しい物を心行くまで食べるのを止めて、体重計の数字が減って、何のための人生なんだ、と。

必要最低限な物だけ食べて、酒やタバコもしないで、早寝早起き。そりゃ、体にはいいさ。
でもさ、人生の楽しみってのは「必要最低限ではない余分なもの」の中にあると思うんだ。

美味しいものを思う存分楽しむか、体重計のデジタル表示に人生を捧げるか。
何に重きを置くかをよく考えて、ダイエットに励まれますように。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:42:45.24 ID:D1rYEy+k











Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 20:11:06.87 ID:t+cU+Cua
>>11
筋肉増量して食える量増やしたら?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:07:54.38 ID:g9FRP78O
それでも痩せた身体のほうが欲しいです。
美味しいものを食べてその一時は幸せになっても一歩外の世界はデブにとっては地獄です。


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:15:43.92 ID:D1rYEy+k











Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 21:58:51.84 ID:tZ9itTYT
魚介類はなんでも食っていいし、
肉は種類を選ばないし、
卵、大豆製品食い放題だし、
ナッツ、チーズだって何でも食えるじゃん。
果物だって糖質少ないならOKじゃん。
このダイエットのどこが、好き放題食べられないのかが意味分からん。

『好き放題食べたい』ってるヤツって炭水化物中毒のブタかなんか?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:16:11.97 ID:mXmsDk7N
でも世の中で最も多い既製品は、安価でカロリーが高い炭水化物を使った物ばかりなんだよな

もっと低糖質食が理解されないかなとこのダイエットやってて思った

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 16:03:32.32 ID:OKv5MLuD
あなたがもし日本人なら、やっぱご飯でしょ。
小学生の時から、美味しかった。
中学生の時は山盛り食べた。
日本人のソウルフードは、やっぱり御飯!

パンはカロリー高いから、食わなくてもいい。

炊き立て新米なんて、おかず要らない。
一噛みごとに、お米独特の甘みとうまみ。
噛めば噛むほど満腹中枢が刺激されて満腹になり、噛めば噛むほど米本来のうまみもあふれ出す。

たまりません!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 17:11:43.67 ID:hsOnMivi
米中毒ですね可哀想に。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 17:25:30.04 ID:xmfF4iHS
米に中毒性なんてねーよアホ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 17:35:33.91 ID:/AyJAYtR
>>17
そうだよ、外食&市販品じゃ喰うものないよー。
自炊かしっかりした店でちゃんとしたものをお腹いっぱい食べよ−。

休日にマックで炭酸飲みながら食事してる家族見ると民度低いと思うと同時に
子供が可哀想だなーと思う。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 18:05:50.60 ID:o5OUxfqz
>>18
同意。
このダイエットやって、良かったと思うことの一つに、料理の腕が上がったことがある。
シンプルに焼く、煮るだけで何も気を使わずに出来るダイエット食が作れる自分に満足w
カロリー計算しているヤツって気の毒だなーと思うよ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 18:06:35.58 ID:oJX6ler7
家族団欒の風景をそんな風に捉えるなんて流石に異常だろ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 18:28:45.39 ID:ZqXfjj/E
>>21
俺はあんたが可哀想だよ

25 :22:2011/08/25(木) 19:07:17.02 ID:DPgT1/t4
>>22だけど、>>18への同意は間違い!!

>>17>>21に同意したつもりだった。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 19:26:00.92 ID:YVje3P1c
>>21
見ず知らずの家族をそんな風に見るお前の方がよっぽど民度低いわw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 20:52:46.69 ID:Lh5WNdYp
子供ができたら糖質制限で育てる

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:10:07.91 ID:KgpEQd2I
どこもかしこもご飯おかわり自由
なんで豆腐とか厚揚げとかおかわり自由無いのか?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:39:26.31 ID:JbKY9tJQ
わかる。
米よりも豆腐か煮た大豆のおかわり自由とか、差し替えOKにしてくれないかな。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:44:45.68 ID:LFYR5fO0











Lから始まるコンビニのグリルチキンもおかわり自由がいいなw















31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:47:33.03 ID:hsOnMivi












Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:48:30.65 ID:hsOnMivi












Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:48:47.44 ID:hsOnMivi












Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:50:14.53 ID:hsOnMivi












Lから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:50:54.76 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw













36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:51:25.90 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw











マジでワロタw
















37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:51:55.82 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw















みんなしあわせなったよ













38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:52:16.31 ID:oJX6ler7
>>27
しっかり遊ばせてちゃんと食わせてやれよw

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:52:27.26 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw











暑い・・・くないんだからねっ。
















40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:53:22.23 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリルチキンうますぎワロタw











毎日7枚食べても痩せてワロタw














41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:56:12.12 ID:4pdr1blA









エルチキの方がうまい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 22:00:40.65 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリチキうますぎワロタw











毎日7枚食べても痩せてワロタw














43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 22:06:10.21 ID:hsOnMivi












ロから始まるコンビニのグリチキうますぎワロタw











毎日7枚食べても痩せてワロタw














44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 22:41:30.07 ID:Yl9DRHkk
自分3年続けたこのダイエットとおさらばして

今おもいきりおいしいご飯食べてる

でも標準体重から1キロ増えた程度

イライラしなくなったし人間としてすごくしあわせだよ

みなさんも早く痩せてこのダイエットから逃げて欲しい

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 23:03:02.92 ID:tyJ2rFYO
このダイエットの肝は炭水化物を、摂 り 過 ぎ な い事だ
ご飯のおかずにラーメン・焼きそば・餃子・お好み焼き等々、どっちが主食か分らなくなっている
お菓子だってスーパーの売り場を見ると分るが9割が炭水化物
気を付けなければ過剰摂取でデブになる


46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 15:08:17.72 ID:XmuMkDxr
食欲が、フラットになって、快調。
ふすまパン食べてたら、ンコも出るし、
サイコー。


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 21:41:49.34 ID:i4Bf0i4i
ごはんはおかず

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 23:52:07.12 ID:OoA99kVs
このダイエットは巨デブには本当に効果がある
しかし長くて続けるのは1年が限界
それを過ぎると痩せないどころかセロトニン不足で
キレやすくなり精神に障害をきたすこともあるくらいヤバイ
パニック障害を発症する人もいる
人間の本当の幸せを考えたら
薬に頼る人生よりなんでもバランスよく食べて
心と体の健康を保つことが大事だよ
精神を病んだ自分がいってみる
江部先生の本ほとんど買ったけど
苦しい思いをしただけだったから
本当に糖質制限の危険を
知ってもらいたくて書いてます
ローソンチキンとか
変な人ももう少し糖質を
取らないと命を縮める


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 00:17:48.62 ID:+3vSPSPS
まぁたしかにメンタルには影響でるわなw
あと睡眠

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 01:32:30.70 ID:93RJvxL4
え?
眠れなくなるの?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 01:38:03.52 ID:+3vSPSPS
眠りが浅くなる

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 09:02:35.64 ID:003X1hyS
アトキンス→江部→復食→現在は標準まで
5kgだけど今は一日一食〜二食ご飯を100g程度食べててもどか食いもないし、体重も月一キロ落ちてるし、
インダクションとかでリセットしたのが功を奏したとおもう。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 09:44:07.03 ID:ZM13axX+
>>48セロトニンは
トリプトファン(タンパク質)と
ビタミンB6、マグネシウムで合成される。

炭水化物が脳関門(BBB)を通すから必要と書いてあるのもあるが、残念ながらそれは間違い。
実際には炭水化物(糖質)が必要だとは証明されていない。

残念なバカ知識を必死で書き込みすんな
お前が痩せないのはよく分かったよ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 10:13:05.50 ID:bUmItX/P
>>53
お前みたいな馬鹿のレスは誰も真に受けません。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 10:17:43.45 ID:+NKLXXCf
>>54 デブ
BMI18以下になったら書き込めな?
 

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 10:45:59.72 ID:bUmItX/P
あぁなんだ。
例のID変えまくるキチガイエスパーだったのか。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 10:49:37.22 ID:lQCjc3OL
>>56ああ。アンタ、王道ダイエットで10日一度ここに来たくて仕方がないストーカーデブか。
王道でどれだけ痩せられたんだ?
ん?
愚痴ってもいいんだぞ?
肥満の愚痴は一番笑えるから言ってみw 

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 10:53:22.93 ID:NAXJ9ZOb
>>56
毎日ここに書き込みしてないか?
王道でも相手にされないくらいの基地害って分かるもんな 

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:04:49.16 ID:IPqdZRci
バレバレの自演すんなよアホ

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:23:21.12 ID:GYXI2jhT
王道デブのしつこさにはかなわないよ
>>59 以前から言ってるけど、自演してないからw
ID変わるのは機種の性能だから
知らんの?
お前ホントに頭悪いなw 

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:23:41.76 ID:mCedurMq
標準体重以下の人が、それ以上痩せる手段に使ったら、イライラや不眠がでるだろう。

ただ、巨デブが食い過ぎを改め、大きくなった胃を縮める目的でやるなら、このダイエットは問題ないと思うぞ。

俺は現在進行中だが、BMI 30が半年で24まで下がった。
付き合いで食べ放題に行っても、すぐにお腹がパンパンになり、あまり大食いできなくなった。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:55:04.52 ID:kfEk+6Tj
>>61
BMI30とかBMI24の経験がないからわからないけどw

あなたも標準以下BMI22以下にになったら分かるよ。
イライラなんてしないから大丈夫。
睡眠だって普通になる。
むしろ過眠だったのが治った。
疲れが抜けないせいか、平日8時間以上、休日は20時間以上を眠っていたのが、普通に起きられるようになった。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 13:41:14.11 ID:IPqdZRci
>>60
何度もいってるだろ
早く糞コテつけろよゴミクズ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 13:48:59.17 ID:kB0XshYv
>>63早く痩せてみせろよw
ストーカーデブ
モデル体重になれたのか?
まだなら書き込むなブサイクデブ

65 ::2011/08/27(土) 16:43:19.15 ID:DPNEm/Ej
気持ち悪

66 ::2011/08/27(土) 23:31:37.53 ID:w9t1zS+/
デブうざ

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 09:25:57.78 ID:QLspaMT2
この板はデブしかいねーだろクソデブ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 15:10:55.89 ID:opQzi3lD
年齢40歳、身長160cmだけど4月からはじめて70->60kgに減量成功

白米や麺類・イモ類を食べずに、野菜と肉や魚を中心の食生活、さらにジョギング1時間を週3日

外食の時はちょっと困るけど、焼き肉とかなら気にせず食べてる

60kgを割ったら記念に高級レストランでディナーを摂るんだ

ああ一つ忘れてた、FXやってて含み損あるけどそれは関係ないよね

まあ、デブからの脱皮には良い方法だと思いますよ




69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 16:28:16.50 ID:n85y3Gq4
ジョギング一時間となると10kmかな
それを週3
その効果が大きいんじゃ無い?
fxの心因的効果もねww


70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 04:27:29.09 ID:AiUCBlsr
肉は沢山食べたら駄目な気がしてきた…ふとったさ…

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 07:54:31.31 ID:kF+o8GJq
腸内環境に悪そう

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 08:48:00.07 ID:LcIRr5zI
一日肉300g温野菜300gぐらいがいいんじゃない?俺は肉+野菜の日と魚+野菜の日と交互にやって痩せてるわ。
一日肉2パックとか3パックとか食えないから食ったらどうなるかはわからんけど。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 10:50:08.42 ID:Oo/kYMeK
肉でもいろいろ種類あるだろ
ささみや胸肉にしろよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:52:05.77 ID:/at28+c+
ささみまじいいわ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 20:24:25.59 ID:0thxchC0
>>21
俺も思う!
Macで食ってる家族はほんと民度が
低いとつくずく思うよ。
よく子供にあんなジャンクフード
食わすな。

それとMacの客層も民度低い。
話し声が異常に大きい!
ほんと死んでくれ!貧乏人


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 22:59:57.50 ID:bwQDVAu1
運動系スレはもっと楽しくて明るいよ
ここって本当にいつも暗いレスばかりだね
ごはんおなかいっぱい食べてもいいんだよ
もう少し糖質取ってイライラを直そうねw

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 04:50:35.24 ID:xYOUsJtN
つ まるごとバナナ98円

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 11:20:06.59 ID:X1HWslHl
運動でも低カロリーでも糖質制限でも、痩せれれば何でもいい
自分にあった方法を、じっくり見極めて目標と維持まで頑張れればいいじゃん

いらいらとか言ってる奴らの方が他人気にし過ぎでいらいらしてんじゃないの?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 18:42:25.16 ID:iVMIKV6p
運動してるのに陰険なのはわかった

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 16:08:23.76 ID:SUaG+JMD
晩酌は焼酎の水割かたまにソーダ割

基本は肉や卵や豆腐やもやし
調味料は自由に使う
油も多い

辛いものやしょっぱいものを食べると甘いものが欲しくなるが普通の水飲めば中和される

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 19:11:51.96 ID:XDH0bunx
「イライラ」って書き込みがいつも同じ
キチガイってどうしてこうもしつこいのかな?

運動したり、
糖質の取りすぎは、
精神異常のストーカー荒しにしかならないんだねえ

糖質って怖いね〜



82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 19:16:36.20 ID:CWJG7GbK
そうイライラすんなって
白米でもくって落ち着けよ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 21:25:54.82 ID:xt3+R6ae
>>82即レスキチガイ登場
粘着するだけの豚のような人生を恥じたらいい

84 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/08/31(水) 23:20:50.22 ID:k2ngv8vo
>>75の人間性が低いことはよく分かったw

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 01:40:05.47 ID:oPhsKWbo
薬局でケトン体測れる尿試験紙って注文したら
尿糖だけ測れる試験紙きたんだけど
尿糖でケトン体がどうこうわかるものなの?

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 07:54:44.51 ID:ucRC9qIU
わかるわけない

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 13:10:38.65 ID:f2m9+K0s
ケトンとか言って糖尿病の試験紙だと思われたんでしょ
普通そう思うから
ちゃんとダイエットですって一から説明しないとだめだよ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:21:50.08 ID:7Uy6OKYd
つか、糖尿とケトンの違いすら分からない馬鹿がこのダイエットできるわけないじゃん
理解力がない馬鹿がカタチから入ろうとすると失敗するのが分からないのかよ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 14:24:47.68 ID:R/Xa9wNi
低炭水化物初めて初めてウンコでた
数日ぶり
糞黄色いわ
なんやこれ
しかも腹痛まで

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 20:48:13.25 ID:dBUDZnXQ
豆腐屋の油揚げうますぎwww
いつもスーパーで買うのと全然ちげえわ

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 21:17:09.67 ID:eF0BYhfI
豚バラ肉ともやしをチンしたやつだけ食ってた。
低糖質・激ウマ・激安の糖質制限。

身長183cmで120kg→75kgまで下がったので感謝カキコ。

期間4カ月。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 23:00:58.99 ID:y4xRBGGf

4ヶ月で-45kgかぁ
スゲー
私が一人いなくなるw

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 12:40:42.09 ID:1WQSFBVy
野菜食ってる基地外ばっかか

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 14:50:02.83 ID:PVgF+39q
>>93
君の食糞ぶりには誰もかなわないよ

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 19:31:44.77 ID:8tAjmzry
1日1食で豚バラ肉300gしか食べてないのに
3日で400gしか減らん。

体重110kgだが…

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 19:41:51.51 ID:WGI1hhdJ
>>95 
肉300gじゃ足りない。タンパク質の不足では、このダイエットは失敗する。
最低500gは食え。

魚と卵、豆腐を増やせ。
水2リットル以上飲んでいるか?

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 22:29:05.51 ID:FgPSVxuA
こんなことやってたら腎臓の機能が衰えて、女は肌が悪くなるのに。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 22:56:26.17 ID:YY/ogpoM
これ始めて良性の脂質摂取を心がけたら肌つやっつやになったよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 23:07:27.77 ID:tvzYnGR4
つーか糖質とりすぎると肌汚くなる
力士がいい例

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 23:09:16.56 ID:g5lOAvcK
いやフルーツ食べれないしビタミンC取れないわ野菜取れないから
肌は汚くなるね

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 23:13:17.74 ID:YY/ogpoM
フルーツどか食いはさすがに無理だけど
ビタミンCは足りなきゃサプリ野菜は選べば結構な量食べられるよ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 23:28:32.79 ID:YEvwMZMB
1日分のビタミンCはイチゴ一個分で十分だったような

このぐらいなら良いんでない?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 00:04:28.97 ID:5m+R17+y
>>97>>101の低脳ぶりに吹いた
アタマの悪いやつには一生分からないダイエット方法だっての
バカはこのスレに来ないでほしいよ 

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 00:32:42.23 ID:kAAkfLuQ
体調はすこぶるいい
糖質中毒の時は色々ひどかったからな

105 :103:2011/09/03(土) 00:51:08.43 ID:DYge9A+k
>>101すまん間違えたわ
>>100がバカデブの低脳だわw

106 :103:2011/09/03(土) 00:53:46.92 ID:DYge9A+k
つか>>100って低糖質ダイエットのことを何も知らないんだな
馬鹿のくせによくまあ図々しく書き込みできるよな


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 01:01:24.54 ID:Tq8H1dvX
俺は20年来の付き合いだった喘息が出なくなったんだよな
去年までは今日みたいな台風の日には絶対ゼーゼーしてたのがこれ始めた6月以降全く気配も無いw
まあ冬まで様子見無いと正直わからんが良化原因はなんだろうねえ
10キロ強減った体重かアレルギーに効くって言われてるαリノレン酸を積極的に摂ってるからか
ちょっと高かった血圧も正常値しっかり維持できるようになったし健康面は今のところ良い面しか出てないな

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 09:37:48.47 ID:QJ11aBaJ
>>107わかる。
ちょっと違うけど、幼少時からの偏頭痛と、全身の痛みみたいな倦怠感がなくなった。
いつも眠たいのがなくなって、起床の爽やかさだけでもおつりがくるよ。


109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 10:47:00.23 ID:cpGUdl5p
甘い欲望に負けて炭水化物をたっぷり食うと物凄く疲れるようになった

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 14:10:35.90 ID:aHwusfgv
低炭水化物ダイエットのメリット
・短期間で痩せる
・食欲落ちる

デメリットは脳の機能がかなり低下
・人に電話したことを電話切った瞬間に忘れる
・フライパンに手が当たって2秒くらいしてから熱いと感じる
・何もないのに急に笑い出す
・妄想癖
・眠りの質の低下&日中の眠気
・お風呂&歯磨きするのがなんとなくめんどくなった
・ウンコ中々でない

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 16:31:14.22 ID:Bc1gVJRJ
>>110
3日間で体重114.2→113.2になった身長185cmの巨ですが。

糖質制限やってからデメリットはまだ感じてないですね。
むしろ昼食後の異常な眠気がこないで仕事に集中しやすい。
血糖値が安定してるんだろうか。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 16:45:03.74 ID:47KmHCQA
ウンコバリバリ出てるけど〜?
ワカメとかヒジキ、寒天は糖質少ないからたくさん食える。
エノキ、マイタケとかキノコも糖質少ない。
毎食ゴマをたっぷりかけてるから便秘知らず。

「妄想」って、タンパク質、ビタミン、ミネラル、良質な油のα-リノレン酸をしっかりとってないからじゃないの?
デタラメな低炭水化物ダイエットしている人っぽいね。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 16:55:38.89 ID:E1gC2SyI
>>110
やっぱ脳に悪いんだな

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 23:25:46.64 ID:a/oyQjfK
あたりまえやがな

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 23:29:52.89 ID:yc7tIAuq
アトキンスは特にね。 


116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 09:18:50.56 ID:TnpTDBbO
俺はウンコ出ないな。便秘ではなく食事がウンコにならず九州されてるんだろうな
カーボなしは危険と言う池沼がいるがプロテインが分解して必要な要素を分配してくれるんだよね

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 12:22:27.06 ID:Y20+Sq3y
王道キチガイが来ないとこんなに静かなスレになるんだね〜

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 15:40:13.93 ID:7SCISXDJ
>>110
確かに頭の回転は悪くなるな
不思議と気分は安定してるが

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:13:29.02 ID:dV2KyKOz
ヘラー式が自分には一番あってる
60分以内ってアトキンスも認めてるけど
野菜中心にカレーや寿司、ごはんものや麺類、デザート類何でも好きなもの
食べ放題でも太らない 食べる順番は大事。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:21:39.71 ID:BwDOKNQ6
フェラー式も( ・∀・)イイ!!
60分も続かない

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 20:03:50.89 ID:ufEaBiAp
>>119はぁ?
ヘラー式をアトキンスは認める?
その嘘ホントかよ 

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 20:16:03.04 ID:dV2KyKOz
>>121
ちゃんと本に書いてあるよ
読んでないの?

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 20:30:46.14 ID:dB1eHOcZ
>>122
アトキンスのどの本?
見た覚えないわ
ヘラーが勝手に語ってんじゃないの?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 21:09:50.29 ID:dV2KyKOz
何なのこのおばさん?
アトキンスの本買って熟読してから書き込みするようにね。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 21:40:58.50 ID:h6KuUdJq
>>123 ←
何このコメント?↓

>アトキンスのどの本?

アトキンス博士は何冊も本書いてないだろ。
しかも単発IDだし。

何故、こんな馬鹿がこのスレにいるのか不思議だ。


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:05:05.57 ID:uhZBDfXc
>アトキンスは何冊も本書いてないだろ 

は〜?なんだろう?すっごいバカ?
アトキンスは何冊も出してるの知らんの?
それこそどんなバカなんだよ 

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 23:27:51.24 ID:h6KuUdJq
あんた、英語の本読むの?
http://www.amazon.com/s/ref=nb_sb_noss?url=search-alias%3Daps&field-keywords=Atkins+Diet&x=15&y=15#/ref=sr_pg_3?rh=i%3Aaps%2Ck%3AAtkins+Diet&page=3&keywords=Atkins+Diet&ie=UTF8&qid=1315232361

それならわかるが、日本では1〜2冊。
特に有名なのは「アトキンス式 低炭水化物ダイエット」であり、
この1冊あれば他はいらないはず。

>は〜?なんだろう?すっごいバカ?
>アトキンスは何冊も出してるの知らんの?
>それこそどんなバカなんだよ 

一体、何が言いたいのか?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 02:57:51.42 ID:9H474PG7
このスレ全然参考にならなくてワロタwwww

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 02:58:28.42 ID:xlyuxchR
>>127
英語くらい読めないの?
それ恥ずかしくないか?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:20:26.06 ID:6ZUk+Ig/
↑朝鮮人きんもーーーー

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 14:29:57.50 ID:YMLx/FzP
>>99
力士の肌は一般にきれいってよく言うぞ。汚いのは体質によるもの

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 22:42:25.83 ID:jtkr+n2Q
21歳男。身長167cm体重90kgでした。
学生なので8月の休みを利用してウォーキングダイエット開始。
毎日1〜2万歩は歩いているのに1週間全く体重が減らず
ある日ふと夕食からご飯を抜いてみようと思い立った。
その分野菜を多めに摂るようにすれば全く不満感なし。
翌朝いきなり1kg減り、その後も1日3〜400gのペースで減量。
今は80kgを切りました。減りすぎて逆に怖い。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 09:40:17.27 ID:4UunQCbF
>>131
それはデブで皮膚に張りがあるからそう見えるだけ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 10:19:34.75 ID:uNfN6r4S
おデブな女芸人はプリプリ肌の人多いよね〜
バービー、しずちゃんは除く。
体質による違いは大きいけど、炭水化物デブと、脂質デブでは
肌質が違う気がするー
やっぱりたんぱく質やね♪

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 10:26:45.85 ID:TXfZu8sZ
>>134
馬場園乙

136 :名無しの笛の踊り:2011/09/07(水) 10:27:47.82 ID:qT8FPYTR
>>132
白飯はエネルギーはあるけど栄養のバランスは別に良くもないし
小粒で噛み辛いし、丼やカレーだとうっかり飲み込んじゃうし
一つも良い事ないな。

国はお百姓さんが八十八の苦労をして〜とか、アフリカの難民はご飯が食べられません
残さず食べましょうとか強制的に米を食わせようとしながら
一方ではメタボの腹周り何センチだなんだと
ワケのわからない基準を設けて国民を混乱させてる。
大体コンビニで売ってる弁当の量が一律ってのもおかしい。
OLもラガーマンも老人も同じ量を食わされてる。
本来自分で量を調整すればいいだけの話なんだが
上記のような道徳的な強迫観念が子供の頃から植え付けられててそれもままならない。

痩せたければ白米は食べ残すべし。
躊躇せずゴミ箱へ。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 10:37:13.46 ID:uNfN6r4S
下から2行目は同意だけど、全体的になんか違ってるきがするーw

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 10:38:20.83 ID:8VRwzw8l
えっ下から二行目が一番違う気がするわw
なんで食べ残すんだよ
最初から少なめに炊けよ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 11:19:42.04 ID:uNfN6r4S
それもそうだw

140 :名無しの笛の踊り:2011/09/07(水) 12:24:59.83 ID:qT8FPYTR
残せっていうのはコンビニ弁当のこと。もっというと白米の話な。
どうしても米食べたければ五穀、十穀、十六穀米を食べればいい。
白米はダメ。バランスが悪すぎる。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 12:54:04.17 ID:LkB9gSpf
>>136
お前の考えはどーでもいんだよ


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 14:13:45.11 ID:pt+z/kag
>>140
なぜ白米という単品の食材のみでバランスを確保する必要があるのか理解不能。
そもそも単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか?

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 14:15:38.60 ID:+8oThhWM
>>142
つ MRP

144 :名無しの笛の踊り:2011/09/07(水) 14:22:58.43 ID:qT8FPYTR
>>142
白米単品でバランスとれと書いたつもりはないけど、
1回の食事に白米が入る事でバランスが崩れるよって話。
摂取できる栄養とカロリーのバランスが悪すぎる。
食うか食わないかは好きにすればいいけど
必ずしも食う必要はないね


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 14:39:54.70 ID:gONnNp16
いろんな低炭水化物ダイエット系をみたけど
白米(精製米)を推奨するなんてないよ?

>>144ってバカなの?
何をさも偉そうに発表してんの?
意味わからんわ

146 :名無しの笛の踊り:2011/09/07(水) 14:50:08.95 ID:qT8FPYTR
いや俺は132が飯抜いたら痩せたって書いてたから
飯なんて良い無いよねって書いたんだが
何かこんな流れになってしまった。
別に偉そうに発表したつもりはないんだが・・

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 15:10:56.86 ID:uNfN6r4S
うん。>>145にバカなの?って言われることは推奨も発表してないね

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 18:30:48.00 ID:pt+z/kag
>>144
意味不明だよ。
白米はかなり純粋な糖質なんだから、バランスをとるのは簡単だろ!
むしろ他の成分が混ざっている食材の方がバランスがとりにくいだろ。
いろいろ混合している食材同士を合わせると、重複して過剰に摂取する栄養素や
抜け落ちる栄養素が出てくる。
白米のように純粋な成分の食材ほどバランスをとるのが簡単。

149 :名無しの笛の踊り:2011/09/07(水) 20:37:42.23 ID:HpaWEreQ
>>148
てめえで単品でバランスがとれている食材なんて存在するのか?て書いてんだろが。
お前の方が意味不明

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:02:29.72 ID:uNfN6r4S
ねーねー、
お取り込みちゅうのとこ申し訳ないんだけど、
お米は食べなかったけど、スパムとたまごいっぱいたべちゃったのね、
ヤバイかなぁ?

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:27:43.66 ID:+2As+h9i
>>150
スパムの成分表を見ると良いんじゃないかな?
卵はok

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 21:31:10.91 ID:pt+z/kag
>>149
おまえ頭が悪すぎるよ。
「白米単品でバランスがとれる」というのと「白米は純粋だからバランスがとりやすい」と
いうのが同じ意味だと解釈するのか?
アホ過ぎるだろ。
食材の栄養素が純粋だと、他の食材とのバランスがとりやすいわけ。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 22:49:19.68 ID:SwF/EcUn
>>150
スパムは糖質すげー少なかったと思う。
ただ俺はスパムでご飯食べたくなるから食えん

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 04:06:10.93 ID:mMUBnI/8
このスレ罵り合いばかりで全く参考にならないんだけど
糖質摂取しないとイライラするからこうなるのか
或いは単に住人が短気なだけなのか
どっちみち>>1に名前が挙がってる先生方が哀れだ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 07:19:40.99 ID:w4LNEuJk
>>151>>153
おはよー♪
スパム超低糖質、超高脂肪だった・・
でも体重0.4キロ減ってた〜。よかったぁ〜

やっぱりご飯食べないのは素敵すぎまつ。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 10:11:09.06 ID:fu4btSQn
カフェイン飲んだ後は食欲落ちるが
数時間後〜翌日には反動で食欲出る
軽い禁断症状のようなものか

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 10:40:55.26 ID:1y+/XP9X
翌日にまた飲めばええ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 12:21:24.90 ID:hoFwqj6V
友人にプレゼントするため久しぶりに「満腹ダイエット」買いました。
相変わらずわかりやすくていいね。
この本は2冊目。
「酒のみダイット」は3冊買ったけど自分の手元には残ってないし・・。
でもあげた人みんなから感謝されてるからまあいいや。
ダンチューの町田編集長、なんか頂戴ー。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 16:48:13.03 ID:pnS/Vuod
炭水化物食べないとお腹がすぐ減ってしまう

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 18:48:50.02 ID:oRPzQ/7x
無限地獄の糖質制限からやっと抜け出せた自分勝ち組w
美容体重のままリバウンドしない体を苦労の末やっとゲットできた
いつまでもこのダイエットのみにこだわるのは愚かだよ
いろんな方法と併用するといいよ


161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 20:43:58.08 ID:lDypCVQq
糖質制限すると、最初はお腹空いてつらいよね、どのぐらいで空腹感じなくなった?

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 22:50:57.88 ID:mawAVsm6
>>156
カフェインは副腎髄質を刺激してアドレナリンを放出

アドレナリンは血糖値を上げるからインスリンを放出

インスリンは食欲を増進させるホルモンだから

食欲をわかす

糖質を低レベルで制限していれば太りはしないが、「食欲をわかす」からつらい目にあう

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 22:53:01.24 ID:mawAVsm6
>>161
タンパク質を充分に食ってるから空腹感は感じたことない

腹が減るのはタンパク質が足りないからだ

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 23:16:07.99 ID:14ELY4uX
>>163
またいい加減なことを。
そりゃ〜十分に食えば空腹にはならないわな。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 23:36:27.91 ID:SEVyX+lM
↑でたらめ糖質制限デブ
キチガイバカデブ

本を読んでないなら二度とくるなバカデブ 

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 00:24:50.02 ID:Mn04VtMt
空腹感はたんぱく質じゃなくならないよ
糖分とらないと満たされた感じしない

早く体質かわって糖分なくても平気になりたい今結構つらい(´・_・`)

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 01:40:39.77 ID:EAk/VXlv
糖質制限を意識する前から、焼き肉の時は肉(主にロース、
、ホルモン系のタレをレモン汁や酢で程良く落とすように食べてた)
とサラダとスンドゥブで充分だったから、たんぱく質にプラスして、
パンチの効いた味付け+脂質も満足感のポイントかも。
自分は比較的低糖質なウェイパー(擬き含む)、豆板醤を上手く
使うようにしてるよ。
塩分、刺激物、質の良くない脂質もできるだけ取らないに越した
ことはないけどね。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 10:57:01.32 ID:abirPEgA
蛋白質だけでも空腹感は十分なくなるよw

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 18:56:19.41 ID:9Rsua1lu
10分くらい空腹から解放されたとけろで何の意味がある。
10分後にはまた空腹に襲われる。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 19:13:50.98 ID:abirPEgA
なぜ10分だけなの?

アミノ酸から糖新生されれば炭水化物を摂るのと何もかわらないだろ?

炭水化物を摂らないと空腹感が消えないっていう変な知識を免罪符にして糖質摂ろうとしてるだけなんじゃない?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 19:44:36.17 ID:9Rsua1lu
>>170
自分ど10分と書いてるだろw

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 21:07:35.54 ID:abirPEgA
>>171
wwwwww

釣りだと思うが十分(じゅうぶん)なw

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 22:53:19.44 ID:jyw/DgYy
>>171
バカ過ぎるwwwwwwww

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 22:59:16.33 ID:RuSk8JgA
お前もな

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 23:24:01.64 ID:jyw/DgYy
>>174
何がだよwwwww

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 02:05:55.12 ID:IxVrRMiv
ずっと食品から炭水化物とってたら、すぐには切り替わらないんじゃない?

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 19:03:43.79 ID:Ao+3J0kx
>>174
顔真っ赤にしてID 変えてどうしたんすかw

178 ::2011/09/10(土) 19:19:53.73 ID:H0qKdLFE
お前必死すぎてキモい

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 22:16:13.16 ID:DePpWsB9
>>178
初めてのレスで必死とか言われても困るわ。


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:16:13.00 ID:H0qKdLFE
また単発カス野郎かw

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:22:29.19 ID:zdC3L4nO
十分と10分の読み違いはさすがに引くわ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:04:40.14 ID:VP+GZwF9
>>181
だが、ここまで引っ張るネタでは無いな

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:35:18.76 ID:lgVo2+Fq
新体操の競技指導者なんかは
極端な炭水化物カットをやったことのある選手は痩せにくいと言ってるし
勝つための技術として減量を求められる格闘技系の人も
単発でやるだけで習慣としてやるべきでないと言っている
私も若い頃は整理止まるところまで何回もやったが
知らなかったとはいえ、バカだったなと思う。

何のための減量 ダイエットなのかと考えたら
答えは明白だと思う。


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:49:52.40 ID:P8yktdTQ
運動選手で炭水化物制限とかありえないだろそりゃ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 19:30:24.65 ID:9wUCjPJ2
ボクサーの計量前はやるね。減量はついでなんだけど
細胞を飢餓状態にして計量後に即エネルギーを貯めやすいように。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 21:13:45.92 ID:WFt1HuD3
最強だったこのダイエットも時代の流れか
変化のきざしがみえるね
ケトン体に頼るのはある程度まで。巨→標準
あとは炭水化物をとってもいかに
自然に燃焼できる体質になるかを考えることが大事だね。
でないとわずかな糖質でもすぐにリバってしまう
元の体型に戻ることなんていとも簡単。
結局メンタル的にもダイエット後にめざす
理想の最終型は何なのか、健康を追求し運動に勝るものはないという
流れができつつあると思う

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 04:00:43.43 ID:VS6aECuE
ふすまぱんを美味しく食べる方法教えてくれ
あの独特の風味がちょっと苦手
ロールパンをホットドッグにして食べてるけど他にいい方法ない?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。 [:2011/09/12(月) 07:45:53.88 ID:84sMaLgs

HBで4角に焼いて、薄く切ってトーストして食べる。

上には低糖食材を載せてオープンサンドにする。


189 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/09/12(月) 10:30:38.55 ID:MTxf7sPx
ガクトは炭水化物とらないってほんとかね?
つか、本当にとらなかったら激しいライブこなせないはずなんだけどね。


この方法は巨体が標準くらいまでのダイエットだね。

それ以下を目指す場合、難しいかも。運動しないと。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 11:18:02.72 ID:dDOzBeCB
米粒ひとつひとつほぼ例外なく蛾の卵が産み付けられてることを考えたら
ご飯我慢できるよ

http://www.j-organic.jp/know/kokuzou.html

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:18:16.72 ID:A6h8xtpx
たんぱく質が強化されててお得じゃん♪

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:23:27.34 ID:XywCfu2r
>>189
とってるにきまってるだろ
ラーメン食いまくってるしwww

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:23:44.07 ID:XywCfu2r
>>190
そこまでしないと我慢できないのかよカス

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:33:18.60 ID:dDOzBeCB
>>193
日本語読めないのかな?
白飯我慢するのが辛いって人がいるから貼っただけだよん

日本語理解できない在日だったのならごめんね♪

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:36:54.43 ID:KYOq6+5y
外でコンビニしかないとき、なにか食べれるものってあります?

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:42:54.66 ID:cgfs/n4v
いやあ今は白飯ガマンするの全然つらくないよ
むしろ今まで炭水化物制限する前のほうがつらかった

今は炭水化物は必要最低限で
野菜もおかずも前より食べてるくらい
汁物もたっぷり飲んでるから
血糖値が安定してて、急に上がったり下がったりしないからね。


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 12:56:11.82 ID:Q0JWbCSv
>>195
ローソ・・・・

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 14:52:15.46 ID:63abGfXr
>>189
ガクトの腹は筋肉じゃなくて美容整形だよ


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 15:51:18.67 ID:L3DEpet/
今日から開始
とりあえず1ヵ月で82→70にしたい。
それまでは炭水化物は朝晩茶碗半分にしておこう、長期的にはヤバそうだし。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:01:51.42 ID:Y9Chab1A
最初の2週間は20グラム程度だから朝晩もいらんよ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:07:24.61 ID:Y9Chab1A
つか1ヶ月で12キロ減とか無理だろ
そっちのがヤバくね
体脂肪率30%超とかのマツコDX体型ならまだしも

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:15:23.30 ID:BqvOea7p
おれも80から70前半にしたい。冬物はあえて小さめ買った。これをモチべ
にする。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:15:52.17 ID:L3DEpet/
やっぱ厳しいか。でも最低でも75にはしたい。


ちなみに体脂肪26.5%だった。3ヵ月で10キロ増の82

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:28:04.17 ID:4FGcSkWq
>>195
ローソンなら半熟たまご、カットサラダ、105円サラダ、ローソンセレクトのハム、ソーセージ、豆腐、ジャンボフランク、スモークチキン、牛乳、おでん各種

加工肉は若干炭水化物が入るみたい

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:39:51.51 ID:mzkuVJQs
>>190
お前気持ち悪いわ
死ね

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 17:41:36.15 ID:wLEBZ81Q
>199
不健康で過激なダイエットスレに行くべし。
そこでも1月で12kg減らすとか難しい。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 17:47:02.90 ID:rb5nFFYL
牛と豚の部位、低炭水化物の場所ってどこ?
豚バラはダメかなぁ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 18:32:03.10 ID:642TI0Np
はじめて3日目。1キロ痩せた状態で恒例のフランス料理教室にいくと
今回に限って炭水化物ばかり。

開き直って思いっきり食べて帰ってきてみたw
帰宅後、満腹状態で測定すると−500g
謎だ。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 21:33:18.94 ID:A6h8xtpx
夜、ご飯を2口程度にするだけでみるみる痩せてきた〜
おかずいっぱい食べるから全然空腹感とかないし、しあわせ♪

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 11:41:05.95 ID:HR0ysqbD
その飯もやめるんだよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 12:38:06.07 ID:pmdiFEOL
ツナ缶にカレーぶっかけてウマー!
カレーのルーは食い過ぎなければ大丈夫だよね?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:06:22.22 ID:l/MFQm70
キャベツの千切りにカレーをかける人もいるらしいね
試したことはないが、あまり違和感なさそうだ。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:07:34.67 ID:n00gzT58
うるせーデブ
一生デブってろ


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:31:53.54 ID:IfuK8VGg
フランス料理は日本食よりは塩分すくないから
体内の水分が落ちて体重軽くなるというのは理解できる。
炭水化物多めの食事をとってきたのなら
問題はこれから。
それ全部使い切るべく
食後2時間くらいから有酸素タイム
カーボ満載してるなら思いっきり動けるはず。

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:40:03.71 ID:4yFg6rzK
その塩分が少ない食生活を日常的に続けていると
変な話どのくらいの水分量が落ちるんですか?


216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:44:27.60 ID:HR0ysqbD
カレー、小麦粉使ってるから全然駄目よー。
いろはのあー。
粉使わなくてスパイスだけならいいけどね。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 14:34:53.13 ID:R+E3Pzz3
>>204
フランクフルトとかおでんでもまあ大丈夫なんですね。
なんか始めたばかりで、練り物はだめって頭があって。

そっか、おでんって厚揚げとかたまごとかありましたね。
サラダに卵でもいいのか。
スモークチキンってのは初めて知りました。
なんか衣のついた揚げ物しかないのかと思ってたんで。

よかった、このあいだコンビニに行って食べ物がなくて結局家に帰るまでに
ふらふらになってたんで・・・

ありがとうございました。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:10:48.33 ID:IfuK8VGg
普段の生活にもよるけど、1キロ2キロは平気で変わるよー
ジョグやエアロのあとでも同じ
水は重いからね。
それ以上は個人差あるけど
全く水飲まないとか無理だし塩分足りなくても斃れるから
血液ドロドロ心不全で死んじゃうかもね

それに、落ちるのは脂肪でなくて水だからね

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:52:46.85 ID:q33VtteE
>>216
レトルトでもタイカレーなら200g(パウチ1つ分)あたりの炭水化物6.2gのものがあるから、
忙しい時は小松菜+肉+高野豆腐で食べたりするよ。
普段は、純カレー+レッドカレーペースト+トマト缶で自作するけど。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:00:34.98 ID:pmdiFEOL
>>216
まじかよ
じゃあ夕飯にカレーやめるかな
食べるとしても朝か。。




いやちょっとだけ夕飯でも食う

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:09:39.78 ID:lQlfgmKh
そやって自制しないからぶくぶく太る

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:14:40.35 ID:0G4AfWvH
>>219
S&Bとかのカレー粉?
レッドカレーペーストどんくらいいれるの?
とろみはなにでつけるの?
野菜はなにをにこむの?
おせーて!

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:53:06.26 ID:HR0ysqbD
6.2g「も」入ってるのに・・・
いやちょっとだけ夕飯でも食う・・・とかさあ

喰わなきゃいいだけじゃん

あと>>217
練り物駄目だよー、練り物と厚揚げは別物だからね。
小麦粉、そば粉、パン粉、片栗粉・・・粉物だめよ。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:04:08.77 ID:pmdiFEOL
低炭水化物・糖質だから食べちゃ駄目というのはおかしいと思うけど、
じゃあ逆に炭水化物・糖質を取るならどの時間帯が良いの?

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:08:27.48 ID:lQlfgmKh
夕食にも朝食にも昼食にも間食にも喰っちゃいかんのだよ
6.2gも

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:16:33.63 ID:pmdiFEOL
もはや低ではないなそれ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:18:52.50 ID:lQlfgmKh
そう6.2gも食べたら低ではない

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:32:09.80 ID:HR0ysqbD
>>224
ゴメンゴメン、私とか225〜226とかは(多分)
糖質を出来る限り摂取しない生活を普通にしているから
「少しでも」とか見るとつい突っ込みを入れたくなります・・。

それぞれが自分でいいと思うやり方でいいんだよね。

だけど聞かれリゃ「違うだろー」と返します。


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:03:54.19 ID:veJC0vy9
なすを煮込む。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:22:18.48 ID:KAtJIkD6
みんな、何まで炭水化物我慢しててどれくらい体重減った?

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:28:10.48 ID:F/+Dct6o
>>224
筋トレ後しか食べてはいけない

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:50:36.04 ID:HB3OawAe
>>214
なるほど、水分か。
その日は時間もなく朝食抜いて、帰宅時は軽く運動しながら帰り
夕食は我慢して食べなかったからか、翌日-700g。
ただ夜に少したんぱく質は入れた方が良かったかも。
今日は多めにたんぱく質をとるようにしてる。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:04:36.20 ID:MjfNOwrL
キュウリスティック最強説

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 20:34:10.94 ID:LadJ8vyJ
初めて2ヶ月、順調に体重は減ってきたんだが常に口の中が甘い感じ。
こんな味覚異常になった方いますか?
ちなみにケトン体は強陽性です。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 20:56:39.23 ID:j6DJyXNk
>>222
219じゃないけどクミン、コリアンダー、ターメリック、チリパウダー・・etcのスパイスと
鶏肉、トマト缶、たまねぎ、ヨーグルトで作ってるお!

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 22:55:13.74 ID:790Rh8YZ
俺は大半が炭水化物食。
ごはんと漬物と八丁味噌の組み合わせがうまいの何のって!

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:51:50.18 ID:n39Pv0jj
>>230
19.5kg

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 08:37:59.28 ID:Efs7U5xM
体力面がガタガタなのは夏バテか?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 09:14:25.87 ID:9xiYXSMr
>>199
過激スレ民だけど、絶食2日、翌日朝食少しのみ。水、お茶は過度に摂る。
どうしても我慢出来ない時は、俗に食物繊維と呼ばれる野菜のみ。もちろん、マヨネーズやドレッシングなんてNG。岩塩で代用。

3週間で10kg落ちたよ。
残り一週で2kgいけるんじゃない?


240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 09:50:41.15 ID:+wt70TyN
10代の頃最初にやった一回は私もそれくらい効果出たよw

低炭水化物(絶食含む)何回もやってるんだが
一個だけ確実に言えることは

やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ

20代後半くらいから苦しいだけで全く落ちなくなって
怖くなってやったりやらなかったりしたが
子供二人産んだ今じゃ低炭水化物とジョグだけじゃ全く落ちない
逆に炭水化物を少量ながらきちんと取るようにして
今はジョグなしでも順調におちていってる。

行き過ぎた強度のダイエットor運動 (生命維持スイッチオン)
毎日同じ内容のダイエットor運動 (体が慣れてしまう)
生活の乱れ(睡眠時間・酒など)=代謝の低下

これら全部× 絶対停滞する
人間には恒常性ってのがあるから
うまくつきあわないと効果あるほど痩せることは不可能

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 11:25:58.47 ID:pDDPpjI1
子供用の茶碗で朝晩2回白米取るくらいで全然痩せる

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 12:53:17.97 ID:agPgXFQz
>>240なんでここにいるの?
炭水化物糖質カットで痩せにくくなる人がいるっていう情報は有用だったけど。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 15:52:27.86 ID:oHR4bt3T
何回も低炭水化物ダイエットをするのがそもそもおかしい。
正しく理解してれば標準体重は維持できるはず。
ソースは8年間リバウンドなしの私。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 18:00:29.88 ID:9WQ4ZWGo
リバウンドするようなバカが何言ってんだかって感じ
妊娠→出産→育児と順調にこなしているけど、リバウンドする予兆すらないわ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 18:41:47.97 ID:fCGQu9Z0
>>243
本当にリバウンドなし?
アトキンスだってほとんどの人がリバウンドして
また最初からやり直しでしょ
ちょっとでも糖質を多く取ったらすぐ太るのがあたりまえじゃない
8年間糖質制限しつづけてたらまじで別の意味で怖いわ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 18:43:31.04 ID:fCGQu9Z0
>>244
初心者がリバウンドするようなバカって
よく言い切れるね
リバウンド一生絶対にしないんだね?
本当にあなたすごいわ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 18:58:27.72 ID:wOclQAGa
アトキンスでリバウンドしてるのはメンテナンスがちゃんとできない奴だけだろ
8年間とかの期限切るんじゃ無くてメンテナンスは一生続けるんだよ
メンテナンス期は個人差があるけど並の代謝抵抗なら一日糖質90g位摂っても十分体重維持ができる

248 :243:2011/09/14(水) 19:17:53.03 ID:tbTVYRxT
>>245
仮に糖質を多く摂取したとしても、翌日なり翌々日なりで調整すればいいだけの話。
体重が落ちたからと言って毎日ドカ食いをすればリバウンドはするでしょう。
アトキンス云々以前に、あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ。

もちろん私は標準体重の今でも維持期として考えているので、日々の適度な糖質摂取と運動を習慣としています。
きっと死ぬまでこれを続けていくと思いますが健康維持と同義だと考えているので何ら問題ありません。

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:31:05.01 ID:fCGQu9Z0
>>あなたの意志の弱さが問題だと思いますよ
へ〜意思の弱さときたか。
私も同じく8年目くらいだけど>>240さんに
激しく同意なんだよね
毎日どか食いなんてしなくても体が
糖以外のものを分解して太る体質に変化していくんだよ?
本当にわかっているのかなぁ
まぁ8年やってるってのが嘘なんだろうね
嘘でないのなら毎日食べてるもの書いてみてね。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:36:02.78 ID:TZkqFXWg
>>243

いやいや、待て待て。
そう怒るなよ。

>>240
の情報は低炭水化物ダイエット経験者として、
今後このダイエットを始めようとする人たちへのアドバイス的なもんだろう。
まったく問題ない発言だと思うよ。

抜けがあるので補足すると、

>やればやっただけ効果は減って痩せにくくなっていくということ

これは年齢と共に痩せ難くなるって事だろうね〜
実際、どんなダイエット法であっても加齢には勝てない。
>>240 はその辺を知らず、ただ自分の経験を書いただけだと思う。

このダイエット法は標準までは最強&最高&最速。
ただし、若返り法でもないし、加齢にも勝てないし、魔法でもない。
こんなとこでどうかな?

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:36:38.34 ID:wOclQAGa
ID:fCGQu9Z0と>>240って別人なのかw
このスレの口の悪い人がこのダイエットは馬鹿にはできないってよく言ってたけど
確かに頭の悪い人には向いてないのかもなあ・・・

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:51:35.98 ID:wOclQAGa
>>250
加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で?
年齢でCCLLの量は変わるかもしれないけど別にそれなら痩せる量に減らせば良いんだし
何でも加齢で痩せにくくなるってところには賛同できないな

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:00:13.48 ID:fCGQu9Z0
私は>>240
じゃないよ
>>186が私ね。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:05:07.27 ID:fCGQu9Z0
>>243
本当に8年やってるのよね?
ずっと以前に
日本人の女性でこのダイエットの本出した人が
いるのはもちろん知ってるわよね?名前言える?w


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:12:59.57 ID:XFcc+ehg
見ず知らずの他人を罵倒するのとか
もうやめませんか(´・ω・`)

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:47:49.12 ID:fCGQu9Z0
大丈夫よ罵倒なんてしてないわよー
本当に長いことこのダイエットと向き合ってきた人なら
このダイエットの限界がどこにあるのかも
イヤというほど知ってるはず。
毎日が自分の体での実験だから。
あーでもないこーでもないとうまくいかず
リバを何度も繰り返して
またインダクションから始めても
上手くいかなくなってきて何故?どこがいけなかった?って
いろんなことをまた試す日々の繰り返し。
長〜〜〜い時間を過ごしてきた人にしか
分からないことがあるから
8年やってる私と同じキャリアの
人に質問してるのよ
どのレベルにいる人なのか知りたいのね


257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:01:34.00 ID:TZkqFXWg
>>252
>加齢で低糖質が痩せにくくなるってどういう根拠で?

テンプレにも書いてある通り『セットポイント仮説』だよ。
10代〜30代前半くらいまでなら、何食ってもある程度の外見や体重は維持できるが
それ以降は腹は出るわ、垂れるわ。

これが自然と言う物なんだろうね〜

加齢や年齢を認めたくない女心はわかるけど
40代には40代の魅力、50代には50代の魅力があるから、
別にいつもまでも若い子達と張り合わなくてもいいんんじゃない?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:34:18.69 ID:4bZjSjKk
一瞬だけ痩せてどうすんだ
痩せたり太ったり繰り返したら痩せにくい体になるだけだぞ
一生つづけれるダイエットやっとけと

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:37:28.67 ID:nHI76jqv
はじめてきたんですけど、どゆこと?
糖質抜くとよくないの?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 00:32:44.15 ID:c9d/li7+
待ってたけど返答ないんだ。。。
やっぱり8年って嘘なんだね。恥知らずって言葉知らないのかしら。
ダイエット本の著者知りたい人いたら書くけど。
8年もやってるといろんなことがあるんだよね〜
嘘つきって恥ずかしい
今後安易に書き込みしないで。
>>240さんのレスも楽しみにしてるんだけど。
相当ここまでに苦労した跡が見えるからスゴイと思うよ。

261 :240:2011/09/15(木) 00:43:04.95 ID:txNoRDTG
なんかお騒がせしておりますが
低炭水化物は30年前からやったりやらなかったりしてます。
叔母たちがやってたんで見よう見まねでやってましたね。
辞めたのは目標体重にすぐ達したから。
ただこれが邪道だってのは最初からわかってました
父がマラソン好きで炭水化物喰いまくって痩せまくってましたから。
(カーボローディングがはやってた頃)

私の場合ラスボスの肉(内もも)を落としたいとか
あと3キロ落として理想体重維持したいとかそんな軽い気持ちでカットやってたら
毎日10キロジョギングしてさらにカットしても痩せないという体質になってしまい
太るのが怖くて出産2日前まで走ってたり
その後何やっていいのかわからなくなり数年放置
最近、格闘技系の減量の本を読んで再開
炭水化物をとりつつちょっとずつ痩せて7キロ落ちたところです。
あの頃の努力は何だったんだろうと思います。

もちろん習慣としての節制や運動を否定する訳ではないですが
極端な炭水化物カットや10キロ以上のジョグを
毎日やらないと健康体重を維持できないというのは
人生において継続可能なシステムではないと思います。

まず健康な代謝機能ありきで、
その上でその維持のための節制や運動であるべきだと思います。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 01:03:25.18 ID:c9d/li7+
>>240さんの言葉はまじで1個1個重みがあるわ
本当にこのスレでこういうレスしてくれる人は貴重
みんなメモらないと損するよっ!

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 01:50:24.83 ID:WCjHNjTr
きめえレスだな

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 02:53:04.03 ID:3lvvdeWA
>>240
>>250
とても興味深く読ませていただきました。
私は45歳、生まれて初めてのダイエットでこの方法を取り入れ、半年で30キロ痩せました。
このダイエットに対する私の感想は
どうしようもなく太ってしまった人が標準程度になるために一度だけはガツンとやっていいダイエットなのかな?
という感じです。
そしてみなさまが書いておられますように、ここからどうしていくか?が重要なのだと思います。
このダイエットを通して生まれて初めて自分が食べているものを真剣に成分検証しました。
痩せたことに加えてこれまで知らなかった食品知識を得ました。

過去スレの>>68>>160>>180>>261などは今後の維持を目指す私には非常に考えさせられるコメントです。

痩せたことでこれまで不可能だった運動というものが少し出来るようになり、外出してスポーツをするという人生の楽しみを知りました。

糖質カットオンリーで痩せなくなるとどうしても過度な負荷の運動に走ったり、
糖質をカットして更に過激なカロリー制限をしたり、失敗してリバウンドした話もよく聞きますよね。
標準に近づいたときが多分流れを変えるチャンスなのだと思います。
標準から美容を同じ方法でやるのは困難だしリバウンドのリスクも高い。
多少体重が振り戻っても生活習慣のよい部分を残し、糖質カット時代の臨時措置を緩和していき
ある程度継続可能な普通の生活で今以上に太らない=痩せはしないかもしれないけど維持できるようにしてから
美容への挑戦を始めるべき何だろうと思いました。

未熟者が長文失礼しました。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 03:08:16.27 ID:3lvvdeWA
>>264
スミマセン、180じゃなくて>>186です。アンカーミスしました。


ついでに書きますと、自分たちの若い頃と比べて標準の基準は明らかにハードルがあがっています。
身長マイナス100なら普通、110ならスリムだったのに今は120が当たり前とか。

ですので年寄りの私の意見は若い皆様にはマッチしない的外れかもしれません。もしそうなら無駄レスをして申し訳ありません。

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 08:05:31.05 ID:enT/Zf/A
152cmで68kgなんだけど、
このダイエットで標準までおちる?

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 08:21:49.84 ID:84lIDjbs
>>262
こんなんで重みがあるとか、、、薄っぺらいんだなぁ。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 09:06:59.96 ID:fzN0H+vY
おちる

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 12:13:27.17 ID:YqXveCOB
よく判らんが、
前より痩せにくくなったからと言い訳してるリバウンドデブが
維持出来てる人にいちゃもん付けてるって感じ?

デブの食事量って元々が多いんだから、
デブの節制した食事=普通の人の普通の食事だと気付け

>266
そりゃ落ちる。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 14:33:00.13 ID:KZ+2xGVb
もうすぐ1年。♂185cm95→80kg。最初の3ヶ月で一気に減って
あとは現状維持。(運動してないから仕方ないかな。)
でも血液検査の数値が抜群に良くなって感謝してます。
血圧も下がったし。脱メタボ成功。
デメリットは性欲減退かな。(原因は別かもね。)

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:20:20.47 ID:9Etqmy4O
>>270
完全に標準体重ですね

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:38:49.19 ID:oETNMZTC
ここは総合スレなわけだし
住人もレベルがいろいろな人がいる。
決め付けはダメでしょ
デブはハイレベルな話が理解できないのは当然
昨日の夜ここに来てた人は相当スタイル良くて
自分に自信のある人ばかりだったと思う
そういう人はこのダイエットの限界と可能性を
秤にかけて自分なりに工夫し努力しているんだよ


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 20:37:09.02 ID:PK1Nbv6l
>>272
ハイレベル()な人はダイエット板にくるなよw

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 00:15:56.00 ID:ZXOzTxOs
一味唐辛子をドバドバかけるのが好きなんですが糖質わかる方いますか?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 03:47:39.45 ID:5q0IHj/p
>>274
100gあたり58.4gだそうだ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:45:27.45 ID:je71RqWf
一味唐辛子100gって物凄い量だよな…
一回に使う量って何mgぐらいだろ。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 10:12:16.05 ID:vjdyWKy9
ほんとこれ初めてから痩せるわ食欲なくなるわ酒も飲めるし最高。
昔は暴飲暴食でしょっちゅう口角切れたりしてたもんなぁ。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 11:28:00.49 ID:P0Kj7ola
43歳の男です。
低糖質、高タンパクの食事にかえて、
軽い筋トレやジョギングを週に二回くらいやってます。
もともとちょいデブクラス?でしたが、
2年間で177cm 79kgから71kgまで落ちました。体脂肪率では26%→20%です。
ドカ飯食いでしたが胃が縮んだのか、あまり量を食べなくても満足度できるようになったのも大きいと思います。
リバウンドはほとんどありませんでした。
もともと痩せたいという目的の他に、カッコ良くなりたい、テニスで強くなりたいという願望があったのでカロリーだけでなく、油脂やたんぱく質の摂取、筋力や持久力の維持にも気を使ってます。
もう、習慣というか生活のスタイルになっているので、白米や食パンを食べたいとは思わなくなりました。たまにチョコ、食っちまいますが、筋トレしないと体がうずく感じです。
オヤジなので気長にのんびり続けられる方法としていいと思ってますが個人的意見としては、あまり気負って短期決戦挑むとダメかな
あと、肉、チーズを食べる量が大きく増えたので食費はかさみますね(^ ^;;



279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 11:50:45.92 ID:59dcgFEw
食費は確実に増えますね。日高屋でニラレバ単品に冷や奴を付けると
スープまで付いているニラレバ定食より高い。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 12:04:53.56 ID:bVPMGVgq
いやあでもそういう単品売りもやってくれる定食屋さんが
近所にあるのはいいよ
それ以外だとラーメンとかうどん、牛丼、回転寿司とかで全滅
ウチの職場からだとちょっと遠いんだが頑張って歩いて行ってたなぁ
うっかり昼飯に炭水化物取ると2〜3時頃に逆らい難い程の強烈な睡魔がw
それ考えると多少出費でもしょうがないと思った

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 13:16:31.97 ID:nNxzuZdp
炭水化物の睡魔は恐ろしいよねー

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 13:30:30.65 ID:wurxQ13T
ほも弁とかオリジンはおかずだけ買えるよ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 14:24:37.06 ID:p4l7XJ+A
質問です!
スナック類とかせんべいとか、ああいったバリバリザクザクした歯ごたえのもので
炭水化物のもの以外でなにかないでしょうか?
食感が欲しくてたまらんのです!

油物苦手なので、鶏皮のパリパリのは駄目でした・・・

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 15:29:41.50 ID:7ZixqAdi
揚げ菓子類ほど最悪な物はないな。

ぱっと思いつくのはダイエットビスケット位か?おからで出来てるのあるし。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 16:15:21.42 ID:bVPMGVgq
炭水化物を油で高温処理したものですね
ポテチとか揚げおかきとかフライの衣とか…
スナイダーズとかのプレッツェルもそう
独特のクリスピー感がたまらんですが
どっかで発ガン性あるって聞いたよ
つうか焦げ自体に発がん性がすでにある訳だが

どうしても食べたければ
ご褒美食として日にちや目的を決めちゃえば?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 16:32:08.29 ID:D5hjhUch
>>283
油揚げやチーズをラップせずにレンチンするとパリパリになるらしい。
まあ、トランス脂肪酸とかの問題はあるだろうけど、低糖質ではある。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 17:54:51.89 ID:P3pW4bjq
レンコン1mmスライスを素あげしたやつが非常に近いと思う

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:12:51.10 ID:fMljQrSe
>>283

>バリバリザクザクした歯ごたえのもので

鳥の軟骨揚げか、鳥の軟骨炒めかな。

カリカリ、ゴリゴリみたいな感じだけど、
脂が多いのですぐに腹いっぱいになる。

おすすめ。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 20:43:27.63 ID:99mWZWM3
私も我慢できなくて、フライドガーリックをぼりぼり食べてた…
レンコンを揚げたやつおいしそう!

糖質制限始めて1年くらい立つけど、耐糖能が落ちてないか心配…
江部先生のブログだと大丈夫だと言ってるけど。



290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 21:45:03.47 ID:ChGtj6w3
>>281
やっぱそうですか?
この前取引先でひょんなことから女性社員手作りのパンを貰い食べざるを得なくてその場で食べたんですが
午後からの重要な会議で睡魔が襲ってきてやばかった。
徹夜明けだろうと風邪薬飲んでいようと、その会議では絶対そんなことなくて
あの糖質たっぷりの手作りパン以外には原因が考えられません!

291 :283:2011/09/16(金) 22:06:13.69 ID:p4l7XJ+A
みなさんいろいろありがとうございます!

なるほど、レンコンチップスですね。
じつはこれ、ばあちゃんがよく作ってくれてて好きだったんです。
こんどは自分で作ってみます。

鳥も皮じゃなくて軟骨とかいいですね。
それだと油こくなさそうです。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:04:22.76 ID:je71RqWf
大戸屋のお昼の弁当はご飯無しで購入可能で、しかも180円も値引いてもらえる。
これはかなり嬉しい。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:16:45.27 ID:O8F6KvDG
>283
たたきゴボウだっ!
うまいぞ〜w

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 23:28:54.42 ID:g3q+zNA7
>>289さんのレス見たら、無性にフライドガーリックが食べたくなって、
今、楽天で注文したんですけど、
ググったら、にんにく、糖質が多いって書いてありましたorz
糖代謝に優れる、とも書いてありますが、どうなんでしょう。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 11:12:59.79 ID:Ztm9A81W
長期間の低糖質でホメオスタシスが働く理由を理解してないバカが偉そうにしてるのが不快。

理由は血中ケトンの増えすぎは、すい臓のインスリン分泌を促す働きがあるから。
・血中のインスリンが増加すると脂肪の分解は止まってしまう。

・血中ケトンの増えすぎ自体が脂肪分解を直接的に邪魔する働きがある。

この2つの効果は、血中脂肪酸濃度を上昇させないためのフィードバック機能。
誰でも当たり前に「痩せなくなる」。
  

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 11:15:39.39 ID:Ztm9A81W

要は、血中脂肪酸濃度を上昇させなければいいんだよ。

そんな簡単なこともわからないとは笑止。

血中脂肪酸上昇を抑える働きのあるのは



教えてやらん。
ただし正解は「糖質」ではない。


297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 11:45:00.33 ID:PLsUzaTu
>>296
なにこのつまんないおもちゃ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 13:22:11.02 ID:fP1DI7Z4
即レスバカって肥満なんだ

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 15:29:21.30 ID:bZUV3iHU
僕は頭が良いんだ!お前達とは違うんだ!

って馬鹿が沸いてるな。中学生だと思うが、
中二病が直った時の黒歴史が一つ出来たな。おめでとう

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 16:01:30.84 ID:e7ARzZWS
>>299wぷw
つ鏡

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 16:04:12.04 ID:o0dvpdFe
ストイックにやれば短期間ですむし
長期ならそれなりに糖質取りつつなんだろうし
ここは単に糖質食い過ぎてたタイプが矯正するとこだ

「痩せる」つーと、いろんな奴がうるさいけど、あくまで巨が普通に戻るための訓練

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:14:09.66 ID:qrwiGnR0
反対意見じゃないけどさ、
肉魚卵たっぷり食ってることのどこがストイックなんだろうね?

痩せてからの自分は1日糖質100g以下だと太らないとわかった
でもすでに面倒だから、炭水化物は毎日食べたりしないけどね

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 17:19:26.38 ID:QR55xwhQ
穀物類、糖類、果糖類、芋類、カフェイン等をほとんど一切取らないのはストイックなんじゃねーの?
特にこれらは中毒性が高いから絶対やめられない人も多い
これが1ヶ月とかならまだいいけど1年・10年続けることができる人はそんなに多くないと思う

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:26:30.30 ID:L7IAokEg
こんにゃくチップスおいしいよ〜

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 21:36:39.36 ID:KFL/lb+T
なんだ>>303は実践すらできないくそデブかw
書き込みすんなよ豚野郎

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:02:57.24 ID:Uen35Whg
痩せる


と、綺麗    だとか。・・・・


痩せる


と、正解    だとか。・・・・



決別しようじゃない。
このスレに「カロリー派・カロリー教」は
居ない訳だし。


307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 22:42:52.23 ID:ayscreJW
みんなスルー検定ですよ

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 08:03:33.76 ID:VTgizfrW
医者行ったら尿にケトン体出てる、飢餓状態ですよってさ
3ヶ月弱で15s(83→68)痩せは頑張りすぎとも言われたけど
糖質制限してる巨なら普通だよね?
身長は166、倹約遺伝子の持ち主だったら嫌なんで
1000キロカロリー前後/日

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 08:14:31.30 ID:azfmhF7J
カロリーって考え方を捨てることが
このダイエットの一歩目。

カロリー言いたかったら初心者スレへいけば?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 10:16:10.50 ID:7/Gr+77Q
上げんな荒らし
カロリーデブ!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 11:17:51.52 ID:2PyaBUC8
>>303
自分の意思では、カフェインは緑茶、紅茶、たまにゼロカロリーの
コーラから取るし、手早く栄養補給したいときにサツマイモ100g
(糖質30gくらい)を食べたりで、基本的に一食あたりの糖質を
30g以下(E先生の糖尿でも肥満でもない人用の糖質制限で)にしてる。
誰かと食事をするときは周りと同じようなものを同じように食べて、
ウォーキング、スロージョギング、その場足踏み(腿は45度以上)等
で血糖値を下げるようにしてる。
普段はなるべく一万歩以上歩く(所謂エクササイズウォーキング
でなく生活の中での歩行)とカーヴィーダンスの運動も併用で、
身長160体重48〜50体脂肪率20%前後を維持。
痩せてはいないけど、胸や尻もそこそこあるので個人的には満足。
二十代前半までは摂食障害気味だったから、三十路近くなって、
こんな楽に体型維持ができるなんて信じられない。
もっと年齢を重ねたらジム通いも検討してるけど。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 14:54:59.62 ID:2ig1Pb3C
摂食障害になっちまうタイプって
糖尿になりやすい人が多いんだよな


313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 18:12:46.09 ID:h53lyqFj
カフェインもダメなん?毎朝のブラクコーヒーが癒しなんだけど

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 18:28:34.25 ID:s+uOONI/
厳密派はアトキンスだろうからカフェインレスな生活だろね
自分はこの範囲で、って幅が人によって結構違うから
黙々と自力で調べてく決めてくのがよかろう

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 22:21:08.59 ID:lnTu3YNw
ほんのちょっとの飯でもブクブク逝っちゃう香具師って可哀そうだよな
でもその少しの飯で太れる体質に感謝しろよ

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:01:06.85 ID:uRC5t7lm
じゃぁあなたはほんの少しの飯でも太れない
かわいそうな人なんだね
お気の毒です

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:24:35.25 ID:fzRjv22M
ほんの少しじゃ太らないな

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 07:27:56.27 ID:BPUpK5nC
>>309
江部式でやってるから
あんた馬鹿なの

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 08:22:27.34 ID:il6awlB3
標準以下の体重なんですが、米を抜いたり、パンを、ふすまにしたりするのは、意味ないんでしょうか?
まとめサイトみてたら、私のやってることは無駄なこと?
疑問に思ったので…



320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 09:02:17.85 ID:8ZS3X8DT
活動量がわからんから何とも
要するに次の食事までに使う分を考えて食べりゃいいだけ

エネルギー使い切ってないのに食べればもちろんデブに
足りてない状態がつづくと代謝が下がるから
どの程度がちょうどいいのか知ることが最も大切

ただ急激に血糖値が上がり下がりすると空腹感が強くなるので
加工度の高いパンとかをふすまにするのは体のためにはいいと思う。


321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:01:07.99 ID:7FolEVjZ
>>318は?バカなの?
江部式なら、なおのこと自分の基準カロリーから
計算してタンパク質、糖質、資質をグラムで出すのが当然だからカロリーなんて言わなくなるよ?
なんか計算できないみたい
わかってないね

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:43:13.31 ID:NN5RH54J
>>319
ちゃんとセオリーわかってる?
自分の標準以下の体重と身長、基礎代謝(カロリー)を出してくれないと、何も答えられないよ

例えば1200kcalで江部式のスーパーなら、

糖質 36g
純タンパク質 96g
脂質 74g

をきちんと摂取するのが当然のやり方だから
やみくもに、
「糖質を減らすダイエット」じゃないからね

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 20:53:24.29 ID:TdfdP7FH
糖質36も取っていいんだね
江部スーパー。
アトキンス20だから苦しいんだよねー


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 23:37:18.10 ID:TdfdP7FH
あ、いつもカロリー厨は逃げ出したんだね
カロリー関係ない時点で標準体重ではないわけで
デブなのは間違いない

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 07:35:01.92 ID:xZcOz8ZG
>>323>>324なんだw
お前は計算ができないバカデブかよw
3大エネルギーの計算できねーバカだとわざわざ証明しなくてもいいぞバカデブが

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:34:26.09 ID:kCz5m0Id
あんまり自己紹介を強調しなくていいからね、325。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:55:37.06 ID:k/qT1F4K
>>326=なんだこのバカデブw 

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 20:02:26.04 ID:isCkHz29
そんでまたつまんねーレスが延々続くんだろーな…

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 02:03:20.72 ID:lKnQcEf4
>>316
クソデブ朝鮮人がさっそく釣れたわwwwwwwwwwwwwwwww
米とか食ってるカタワなんだろうなあ
自殺しとけよデブが
キメエんだよ奇形児が

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 02:37:22.01 ID:bnCS9LZp
このスレって要するに糖尿病患者の為にある訳だよな
糖尿病患者向けの食材を食ってこれからも頑張って生きて欲しいと思う
とりあえず血糖値は109以下を目指してくれ

それではさようなら

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 03:47:47.10 ID:QeBBQPkH
幼稚園児の書き込みでした
ばぶー

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:34:28.26 ID:eOOYZJcR
717 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:25:50.59 ID:7wBRcpWJ
なんか一生懸命ID変えて痩せれなかった人間が喚いてるな。
24時間居る所から見ても、ニートで、肥満で、精神的にも不安定なのが見て取れる。

まず、夜中でいいから外に出る所から始めよう。
誰も居ないから気が楽だと思う。
そしたら5分でいいから歩いてみようか。思ったより今の季節は寒い位で気持いいぞ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 16:36:02.49 ID:Cuc7+w/b
自己紹介はもういい
いい加減にしとけデブ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:32:35.27 ID:/c/uFYfb
sonokoみたいなダイエットすると、同じ体重に痩せるけど身体がブヨッてくる。
低炭水化物はブヨらない。


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:51:06.53 ID:Csw+r+0u
でもsonokoだとウエストのくびれはしっかり出るよ。


337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:23:56.59 ID:/c/uFYfb
>>336
たしかにくびれる。しかし食後の眠気と血糖値の乱高下が凄まじい
それがなければ、最高の食事法だとおもう。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 19:59:08.01 ID:Csw+r+0u
>>337

わー、同じコト思ってる人がいた!

食後の高血糖(とその後の低血糖)さえなければ、身体がすっきりして楽だし。

だから空腹時血糖は低いし、HbA1cも平均値だから正常に出るんだよね。




339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:00:32.35 ID:oSFAqHHa
>>335〜338
巣へ帰れ糖尿デブス

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 21:41:27.61 ID:IFmGkYws
まあ心配しなくても明らかに太ってない標準体型の人もこのスレ見てるぞ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 06:16:36.00 ID:8FyDBf6K
>>339

気に触った?

160cm36kgです・・・

食後高血糖の境界型

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 09:02:41.78 ID:lwHFk1rN
糖尿ブスうざいよw

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 12:03:59.39 ID:dLvA2p6M
「酒のみダイエット」と「満腹ダイエット」、
プレゼント用にまた買ってきました。
1ヶ月ぐらいすると本当に痩せたと感謝されます。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:05:27.77 ID:euVhhOif
子供服が着られると自慢してた可哀想な人だね。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 15:33:38.36 ID:8gLTPzt9
160cm36kg高血糖

って明らかに病気
威張れないだろww
糖尿が進行してるか、すい臓が相当にやられているだろ常考
 

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 19:38:20.68 ID:9YauZGGZ
160cm36kgて摂食障害だろ?
それで高血糖ならもう確定じゃん

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 22:38:55.14 ID:euVhhOif
確定ってなにが?
摂食が高血糖とはきいたことないけど。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:41:12.50 ID:xSmToRCn
以前は腎臓だの膵臓なのやられてると
病気の奴は出てけとかののしられたけど最近は
違うんだね

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 05:45:48.66 ID:cWRsmsqy
そりゃー頭のおかしい高血糖は、IDを2つ使う自演厨だし
以前から住み着いているキチガイさんだからね
追っ払っても必ずいるんだ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 06:23:50.27 ID:ODRy9ZNi
誰のこと言ってるのかよくわからないけど、
高血糖こわいから真面目に糖質制限やってる。

これでも体重落ちていかなくてほっとしてる。

毎日1400−2000kcalは確保するようにしてるし、
食べたからって増えるわけでもなく、食べる量減らして減るわけでもないね。

病院でもちゃんと調べてもらったけど病気どころか糖尿病でもないんだって。
妊娠したら妊娠糖尿病認定される数値なのに。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 10:13:51.39 ID:tDFlRHaX
アンカもつけられないキチガイ怖い

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 11:43:14.14 ID:jXJMB6TD
まさに自分のことを言ってる発言見てワロタ

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 13:09:28.64 ID:c9ThkEbo
>>352自身もまさにアンカなしだし
ホントだねw
キチガイってのは>>352のことかw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 13:14:23.35 ID:x8zYaqPF
低炭水化物初心者です
カロリーやタンパク質を最低どれだけ確保してる
という書き込みが有るようですが
何故でしょうか

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 14:00:59.67 ID:jXJMB6TD
安価つけない=キチガイ発言ワロタ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 18:03:33.51 ID:Zalhiz4o
>>354初心者スレへ行けば?

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 18:22:58.63 ID:x8zYaqPF
>>356
初心者スレとは?
ダイエット全般のということでしょうか

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 23:54:05.39 ID:U2QH4l3i
ほっとけばいい

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 00:57:48.78 ID:bf7tt5Cd
>>354
俺も気になるな
なぜ血糖値を上げる必要があるのか
分からん

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 01:46:59.62 ID:pkK5VPUa
タンパク質は血糖値を上げない
てのは当然の常識だぞ?

>>359無知を晒すなデブ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:42:38.53 ID:AS7kuKOs
>>360
そうだったのか、恥ずかしいデブです///
ちなみにそれっていつのデータですか?
今調べたら2004年のADAはそんな結論みたいだけど、もう少し最新の意見でもそんな感じですか?

それにしても最低量を確保するのはなぜ?
代謝的な問題?健康的な問題?

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:50:18.33 ID:UQR0BdJK
>361
安価つけないと関係無いデブが想像でレスするから意味が無い
最低量確保するとかはよっぽど管理しっかりしてるか
デブがもっともらしいこと言ってるかのどっちかだとメタボの俺は思うのだが

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 09:55:11.52 ID:UQR0BdJK
ちなみにfatは制限しすぎると代謝が落ちるとはよく言われてる
これは過去ログ読んで

理解出来ないなら断食でもやってた方が効率いいんじゃない?

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 11:20:54.33 ID:/ZfGgyPx
つーか、
敢て油飲んだり脂身食べたりしなくてもよろしい。
たとえば豆腐一丁にも大さじ1の油が含まれてたりするから。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 11:58:03.73 ID:W2yWKUwl
>>361わざとか?バカのふりして煽ってんのか?
糖質制限のドクター江部のブログ読めよ

最低限のタンパク質確保の理由は
体重70kgの男が1日に消費する純タンパク質(異化・エネルギーの代謝)は100g

食材のタンパク質と体内のタンパク質(筋肉)合わせての消費って意味な

口から最低限のタンパク質を補給しないと、ドンドン体の筋肉を削いでいくわけ
=基礎代謝が減る(痩せづらくなる、貧弱になる)

おわかり?

  

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 12:07:28.12 ID:YOosMkdh
>fatは制限しすぎると代謝が落ちる

あぶらを制限するとタンパク質(筋肉)が削がれるんだよ

筋肉を落とさずに維持するには良質かつ優良な油が必須
亜麻仁油(α-脂肪酸)が有名

367 :361:2011/09/28(水) 12:56:06.51 ID:OeVywUOF
>>365
煽ってるように感じられたのなら申し訳ありませんでした

油は全く制限する気ありません
直接飲むくらいです

ということは筋肉質で、筋肉が必要ない(むしろ減らしたい)と感じてる場合はタンパク質の摂取はあまり必要ないと考えて良いのでしょうか

368 :361:2011/09/28(水) 13:20:59.08 ID:j7kPmamc
>>367知らん

お前の発言は矛盾だらけで不快
>筋肉を落としたい
筋肉維持なら油なのに
>油は飲む

はぁ?

369 :365、368:2011/09/28(水) 13:23:13.73 ID:j7kPmamc
おっと失礼
間違えた
>>368>>365

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 14:46:08.89 ID:OeVywUOF
>>368
矛盾ですか…

筋肉維持には脂肪とタンパク質の両方が必要なんですよね?
片方を取らない=筋肉要らない、だと思ったんですが
ちなみに私が脂肪を摂取するのは筋肉維持の為ではありません
私がカロリーを落とすために脂肪を削るように思われてる方が居たようなので説明しました

説明不足でそう思われたのなら申し訳ありません

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 03:15:20.11 ID:BSeroB2o
>>1
情緒不安定になるダイエット法ですね

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 07:17:03.04 ID:jB4QWMJo
>>370
お前は何を目指してるんだ?脂肪が体に付いてないのか?
脂質は別に要らん。タンパク質は筋力を落とさないために必要。糖質はカットしないと脂肪が消費されない。OK?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:34:18.82 ID:AQhTleJ5
>>372
分かります
ただ筋肉が要らない場合の話なんですが
体質的に筋肉は十分に付いてますので
油を摂取するのは別の目的ですし
通常の食事での摂取量からしても問題なレベルではないと考えています
糖質に関しては言うまでもなく

この場合は筋肉と脂肪を削ぎ落とすのに何か問題が生じるでしょうか?
何か根本的な勘違いがあればご指摘願います

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:47:32.28 ID:AQhTleJ5
> お前は何を目指してるんだ?

筋肉質(広背筋や腕、脚が特に)で、筋トレとかはしてません
趣味でスポーツをしており、その競技は体重が軽い方がいいものです
また低身長のゴリマッチョなので合う服も見つかりにくいです

太ってはいませんが、まだ絞る余地は有るので余った脂肪を削ぎ落としたいです
ダイエット版だと筋肉維持を必要とされてますが私は特に求めません
落ちてもすぐ付けられるくらいに考えてますが、別に付かなくても困りませんし

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 11:59:37.70 ID:jB4QWMJo
>>373
リバウンド防止、筋量維持のために
筋肉を分解させないために外部からタンパク質を取り込んで分解消費するのだから
筋肉を落としたいならタンパク質を断てばいいと思う。それで食べた肉の代わりに筋肉を分解して消費するだろう
要は何も食べなければ筋肉も脂肪も両方消費するということだ。水は飲め

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 12:13:01.17 ID:jB4QWMJo
>>374
ttp://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/2010-09.html
筋肉付いてて血管が浮くほど脂肪落とす人種はボディビルダーだと思う
この辺参考でいいんじゃないかと

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 12:44:09.90 ID:AQhTleJ5
>>376
ご丁寧にありがとうございました
感謝です

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 20:28:46.41 ID:0P0JgES5
>体脂肪を落とすのに脂質を取っていては本末転倒だ。
>もちろん体内で合成できない必須脂肪酸については
>摂取しなくてはならないが、こちらはサプリメントを用いて摂取する。
>そのため食事からはできるだけ脂質をとらないようにする。

こういうアホな考え違いを起こしているから
日本のスポーツ生理学や栄養学は馬鹿扱いなんだろう。




>推測だが一時期アメリカで爆発的にヒットした
>アトキンス式ダイエット(ローカーボダイエット)は
>ボディビルダーのこの行動を参考にしているのではないかと思う。

あほかと。
まったく違う。
アトキンス本を全然読んでない証拠。

ボディビルダー系の奴等って
低炭水化物ダイエットについて無知な癖に
勝手な解釈をして理解しているようだ。
今までも何人もいた。

ボディビルダー系の馬鹿共は巣に帰れ。
このスレでの発言は禁止だ!
テンプレにも書いてるだろ?

アトキンス博士は糖尿病患者が激痩せするのを見て
ローカーボに興味を持った。
ボディビルダーの浅知恵とはわけが違う。

>>376
と、http://blog.livedoor.jp/koms_club/archives/2010-09.html のブログ

体の仕組みについて無知なのがボディビルダーを証明するような書き込みだな〜


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:53:17.95 ID:9Plhiwzx
>>378は自重しろよ
わざわざ荒らすようなレス
しないでくれないか?

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 08:43:50.99 ID:FmT0qlKU
マックハンバーガー無料券早く使えよ!

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:35:28.09 ID:PRmxTgCg
タイトル通りの中身で
有意義かつ平和なスレであってほしいな


382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:45:16.77 ID:GEmmUrx/
半年かけて15`減の標準まできた
ゆるゆるでやってきたからかまだまだ続けられる

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:10:26.26 ID:qlawZSOf
独り身のサラリーマンにはアトキンスとかの厳し目の制限は継続が結構難しいね
出張先とか飲み会とかイレギュラーな食事が週二回くらいはあるし
でも炭水化物少なくすることで食事量は間違いなく減らせてるし、やる価値は充分だと感じるわ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:16:17.16 ID:/8YjmGm4
飲み会は肉やさい食って ビールは避けてハイボールとかの蒸留酒にすれば朝まで飲み食いしたとしても体重は減るぞ
もちろんデザート炭水化物は厳禁で

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 16:41:15.77 ID:bE17x8Sk
>>383のは言い訳でしかないな
書き込み内容を見てる限りは
まあ本人がそれでいいと思ってるならいいんじゃないか

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:26:39.21 ID:qlawZSOf
>>383
充分すぎるペースで減量できてますよ
ただ厳格にやるのは難しいってだけで

飲み会で好きなものだけ食べられるとは限らないし(もんじゃ焼きの店とかはキツい)、
仕事でビアガーデンに行くこともあるしである程度の社交性を守ろうとすると厳しいってこと

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:39:16.91 ID:+voAzeTU
>>386
そんなの分かってんだよw

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:37:50.36 ID:1k7FRGxG
けんかごしの人は
ダイエットによるストレスのせい?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:41:50.66 ID:5CbMaCh3
つまり2chに書き込んでる奴は大体ダイエッター

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:57:03.74 ID:Os4Fr+zX
ご飯食べてないからフラフラするよ(´Д` )
ケンタッキーは食べてもいいのか?なんかガッツリしたモンが食べたいよ〜

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 22:04:05.69 ID:bsMP8M35
>>390
衣が薄いから影響が少ないだけで、量食べたら意味ないよ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 22:21:39.42 ID:X5gLF/J1
量はともかく
クリスピーとか1,2本ならいけそうな気がするんだが、どうだろ糖質は

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 23:13:04.43 ID:hDVd+4B/
>>392
ちょっと探せば出てるんだから少しは自分で調べろよ
http://www.kfc.co.jp/menu/OR_nutritional_20110915b.pdf

394 :392:2011/09/30(金) 23:30:53.86 ID:P1pugXKZ
>>393
ごめんなさい、そしてありがとう
衣きついな
食えんわ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 01:42:53.13 ID:Ykc3hMIG
炭水化物抑え始めてケンタッキー、牛丼屋、マック、ファミレス、ラーメン屋、ケンタッキー俺のよく行ってた店は殆ど食える物が無くなったよ。
時間持て余して漫画喫茶に入ったが食べ放題のソフトクリームもジュースも飲めないんだなぁつまらん。
味噌汁用の味噌塗ってティッシュでも食うかな。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 08:05:47.29 ID:e0NV2zUY
ケンタッキー2回も出てるよw

ファミレスは強い見方とオモ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 09:12:57.21 ID:IPx2pBfs
ステーキけんでカレーとご飯食べ放題が出来ない。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 16:07:59.18 ID:rDGwgBf2
このスレ柄悪い書き込み多いね
雰囲気悪い

最近のはマシだけど

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:30:44.05 ID:TW5MeCv9
>>398の性格の悪さに自身が気付くのはいつなんだろうか……

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:03:33.04 ID:rsLcOGL1
>>398
外見のせいで普段日陰な生活をしてる分
こういうところで発散してるんだよきっと
>>399みたいに

基本スルーがいいんだけど、俺みたいに拾っちゃうのがいるからスレが荒れちゃうんだね
さーせん

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:20:19.72 ID:LdH1P3Yo
過去に2回ほどチャレンジして、効果は抜群だと思うんだけど・・・。
う●こがセメントみたいになって、お尻が痛い・・・ orz
男だけど、女のヒトとかこれやるとお通じ対策大変じゃないですか?
挫折の理由はいつもコレ・・・。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:42:09.54 ID:rsLcOGL1
>>401
肉類ばかり取り過ぎなのでは?
普通に野菜も取ったほうがいいですよ

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 14:46:51.79 ID:2MG4W5b1
>>401
食物繊維不足ですね!
かんてんがおすすめで〜す!


404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 00:37:48.56 ID:cK0cIz4W
>>401
前の方とは真逆の意見なのですが、むしろ食物繊維の摂り過ぎなのでは…?
便を出そうとして食物繊維の多い食べ物をとっていると、余計に腸内で便が増えて出口で便がだせないままどんどん固まっていってしまいます。

肉類や乳製品だけの食生活にすると、ほとんど消化されるので便が細く柔らかくなりますよ〜

加えて、水分補給をより意識してみるのはいかがでしょう?

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 01:44:30.44 ID:r+DNwnFO
あと、睡眠不足もダメみたい
ンコーは軟らかいのに腸か動かないから出ないのもある。俺とか

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 09:50:22.16 ID:ceAV4Mvr
便通には
マグネシウムと亜麻仁油と水だろ

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 11:57:31.27 ID:3p+oCT26
ビフィーナS(スーパー)。
ラジオ通販で手に入れたけど5日目で腹の中で
何かが起きようとしている・・気が・・。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:03:11.22 ID:3h2YUpMe
170cmで80kだが今日から始めるよ
とりあえず70kが目標
天下一品の無料券が11月一杯だからそれまでに達成したいw

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:49:14.82 ID:kfKsxZyl
そんなに炭水化物が好きなデブが、低炭水化物ダイエットをできるわけねーじゃん。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:09:05.20 ID:3xe4ah7x
たまのごほうびはいいんじゃないの?糖尿だっていうなら、たまの
炭水化物ドカ食いは急激に血糖値上がって危なそうだけど。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:30:24.94 ID:3h2YUpMe
糖尿では無いから天下一品で豚キムチ定食ライス大盛り頼んじゃうよw

今日の夕食はすき焼きでした、卵2個使ったwうまうま
おやつはコンビニで発見したロッテのゼロ

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:45:20.22 ID:kefQnl8a
考えると、メンテナンス期に入ってもラーメンとか食えなくなるな

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:51:59.67 ID:Rh86ycin
ウンココンクリの人におしえてあげられる
ことはあまりおすすめ
できません

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:56:27.02 ID:Rh86ycin
用意するもの
きゅうり、油

アナルに少しずつ挿入します。その後出し入れ
ピストンしてアナルがゆるくなればコンクリ便も楽に出せる
ようになります

しかしアナルは広がると元には戻せません。
処女膜みたいなものです。
何回か継続することで痔は回避されます

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 21:57:56.33 ID:3xe4ah7x
さつまいもを使わないあたりが、低炭水化物スレだねぇ・・・。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:19:19.21 ID:3h2YUpMe
さつまいもは太すぎてはいらんだろう

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:40:35.23 ID:ha7D4dXd
アホが多いのが低炭水化物ダイエット

芋はアウト。
米、もちろんアウト。
小麦製品完全アウト。

過体重な人間が糖質制限(低炭水化物ダイエット)
すれば不思議と標準体重まで痩せられるってのが、このダイエット法だろ。

それをわかってない馬鹿がアーダコーダと・・・

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 22:49:18.12 ID:3h2YUpMe
>417
俺はキュウリ2本までいけるって事?

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 07:57:26.80 ID:nJaoEoGb
けつの穴に?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 09:59:43.90 ID:IATm8Jil
>>417
アホの少ないダイエット教えてぇ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 11:09:35.68 ID:sxsDyqjU
冬は毎日鍋食ってれば痩せるよ
コンビニだとおでんもあるしな

今日も腹一杯食べるぞ

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 11:57:50.11 ID:/hLqWKEH
冬は鍋太りするやつ多いぞ

気をつけろ腹八分目だ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 12:34:36.60 ID:sxsDyqjU
白滝、もやし、白菜、肉で腹一杯食べるんだよ
きのこもいいな

八分目にする必要は無い
無理して食う必要も無いが

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:09:29.22 ID:sJ1EBh/t
ここ見てこのダイエット法はやめることにした。
頭に糖分回ってないのかギスギスしすぎ。

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 17:20:07.25 ID:/Y7/zzVd
頭に糖分ガーとか言ってる段階で無理では

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:20:25.13 ID:sxsDyqjU
やめるのは自由
ただここまで効果が高いダイエットは無い
そして肉、野菜中心の食事は意外につらい

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:30:41.43 ID:UPl5OBdD
糖新生を知らない馬鹿がいることが驚きだ…。
肝臓の働きすらも理解できないやつだからこそ
「頭に糖が回ってない」
って言えるんだね。
いやマジで、頭が悪いやつには無理なダイエットだからしない方がいいよ。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:00:55.61 ID:BTGJqRrR
馬鹿アンチの伝統芸

その1

脳の唯一のエネルギー源は糖である。


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:58:55.11 ID:sxsDyqjU
とりあえず1日で1k痩せてた
グリコーゲンは溜め込んでたはずなんで
インダクションで4kぐらい減ってくれると嬉しいな

おすすめおやつ
煮干し
まず頭をかじって歯で開きにして食べると
苦くなくて美味しいよ
ダイエットコーラと一緒にどうぞ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:10:50.12 ID:VsqBlLii
インダクション中は酒が飲めないのが意外と辛い

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:34:00.02 ID:WOhzNfEV
インダクション中にダイエットコーラ???

馬鹿な豚か

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:37:50.35 ID:sxsDyqjU
ダイエットコーラからエネルギー取り出せる宇宙人キターw
馬鹿には出来ないってダイエットって読めないのか?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 21:39:30.12 ID:OHyvdcZr
>>426
卵、大豆食品(油揚げや厚揚げも)
えび、イカ、蟹、魚は何でも、貝
カツオ節はすごく使えるぞ。
さあ、好きなだけ食いたまえ。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 22:27:15.53 ID:cDjtXCi/
なんでダイエットコーラが駄目なのかわからない
それ以上に、エネルギーが取り出せるとかなんとか言ってるほうがもっと理解不能

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:07:22.21 ID:vtC+wg+H
人間が利用できない成分だからだろ

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:24:58.95 ID:QwEyTs/T
>>432
膵臓は合成甘味料でもインスリンを分泌して脂肪を蓄えてしまうのだよ

馬鹿には出来ないダイエットだと読めないのか?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 00:53:47.64 ID:wfXQBh9Z
ふーん
誤差程度にしか思えないけど
参考になったわ

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:08:58.46 ID:gTvTohcz
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e8492a8.67bb6213.0e8492a9.7d522172/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2f75941m%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2fi%2f10000637%2f

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:06:32.53 ID:ah7YS6Lu
コカコーラゼロ飲んで30分後に血糖値計っても上がってなかったから
インスリン分泌量に影響ない、なんて言ってる人が知恵袋にいる
合成甘味料といってもいくつか種類あるしな

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:34:10.33 ID:KRc35FQY
コカ・コーラゼロなんて健康を害するだけだから飲むのは止めとけ
ゼロカロリーなら水かお茶でも飲んだら済む話
炭酸が良いなら炭酸水を飲んだ方がマシ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:39:48.93 ID:YnVpbcOR
>>440
その意見には概ね賛成なんだけど
健康を害するってのはソース有るんかいな

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:57:21.74 ID:BKgzKO9o
甘い炭酸が飲みたい時はどうすれば良いの?

自分は肉が鶏肉しか食えないから飽きてきたw
鯖塩とか食べると米が食べたくなってもう大変


443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 09:59:08.73 ID:0rNbFvou
炭酸水苦いし

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:11:29.60 ID:u5wwxcP9
ゲロルシュタイナーとか慣れると美味いよ
コントレックスはさすがに駄目だったw

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:14:56.20 ID:YnVpbcOR
ゲロルは硬度の割に飲みやすいね
炭酸の苦みがいい感じ
もうちょっと安かったら常飲するんだが

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:15:05.19 ID:FsS0yAcQ
>>436
そのとおりなんだよね
前人口甘味料使って太ったってここで
書いたらpgrされたけど
ラカントなんかもしっかり太るよ。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:24:00.05 ID:YnVpbcOR
>>446
あんまり詳しくないので的外れなこと言ってたらゴメンだけど
人工甘味料だけ食べてたの?

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:50:55.74 ID:czvCM6Eq
ラカント使いまくりだが普通に落ちるぞ適当言うなよ
二袋目でもう400gは食ったかな
ダイエット始めて4ヶ月たつが運動一切なしで22キロ減の今平均体重ちょうどまで落ちたぞ
体脂肪は17%で少々脂肪ある


449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 10:58:49.91 ID:NIgA4Bbr
肥満体だからでしょうが
痩せるの簡単だろ

人工甘味と炭酸水をとって
普通から痩せ体型ならチョイ難しくなる

つーか甘い炭酸飲みたがるなよ 

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 12:02:10.80 ID:czvCM6Eq
太らなければ正直なにとってもいいと思うが。
俺なら人工甘味料云々は平均からやせ形体重への体重の減り次第で対応かなー

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 13:17:33.25 ID:zO8bqocX
3ヶ月で12キロやせたー
この方法楽でいいです
お腹いっぱい食べられるし

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 16:54:36.51 ID:d5aE0ip0
>>434
成分見てわからんか?ガブガブ飲んで楽しめや
米食ってパン食ってラーメン食って野菜食って楽しめや

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 17:11:15.42 ID:ZTfK92Cp
ゆで卵は1日何個までいいんだろう?
大好物でしかも糖質が0に近いので重宝してるんだけど…1日5個でも余裕です。
ネットで調べるとひと昔前は糖尿病になるとかコレステロールがヤバいとかで
卵は1日1個ぐらいが適当って流れだったみたい。
最近の研究では1日3個までは大丈夫という記事も…。
いったい何個ならたべていいのか分からなくなってきましたよ?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 17:27:06.26 ID:GesQ9yx+
二個まで
どうしてもそれ以上食べたいなら白身のみ

五個はとりすぎ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:28:19.85 ID:Wei5a6Du
>>452
目一杯体壊すほど飲みたいって言ってるわけじゃないでしょ?
適度にです。ほどほどにね。
気分転換に一日一杯飲む感じなんじゃない?他の人も

それに
> 米食ってパン食ってラーメン食って野菜食って楽しめや
ここ低炭水化物・糖質制限スレなのに何いってんの?
そんなイライラしないで落ち着いてね。

みんなギリギリのラインで食べれるものは食べたいんだよ。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:38:03.38 ID:yecdpY0a
>>453
個人的に1日4〜6個
時間のない食事代わりとか、食欲ない時にパパっと食べる
おやつ代わりにもコスパいいからよく食べるよ

現在166cm50kg 

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:41:20.02 ID:OUQHG7yw
>>454情弱乙
今どき白身のみなんて何処の精薄なんだよw

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 18:42:06.46 ID:EsnCHqzc
>>453
今でも高コレステロール血症の人は1日1個までって言ってるよ。
そうじゃないなら何個でも良いんじゃないの。


459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:44:40.66 ID:nKvMV17j
>>457
黄身はコレステロールが高くて
白身はコレステロールがなく下げる効果もあるのだがな

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:31:56.59 ID:DASB30sI
カップヌードルライトってこのスレ的にはどう?
糖質90くらい取ってもOKって人いたよね。
ちなみに糖質24.5です。
自分は標準体重からすぐリバって2キロ1日で
かんたんに増えるけどまたすぐ標準近くまでは戻るそんな
レベルですが。90まではいかないけど70くらいが
太りだす数値かなと思ってる。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:55:22.93 ID:yg/jGXlH
そもそも論コレステロールが悪だとか、、、、
完全に都市伝説。


鶏卵 http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%B6%8F%E5%8D%B5
鶏卵とコレステロール

鶏卵を1日2個以上食べると体によくないと信じている人は多い。
その根拠は1913年、ロシアの病理学者ニコライ・アニチコワらが、
草食動物のウサギに卵を与えたところ、大動脈にコレステロールが
沈着して動脈硬化を起こした実験からきている。

ウサギによる高コレステロール食品の摂取は自然界においては非常に稀であり、
無論酵素等も少ないといえる。
そのためウサギにコレステロールを投与した場合、
そのまま血中コレステロールに反映して濃度が急上昇することがわかった。
アニチコワらの実験は草食動物に卵を与える実験であって、
雑食動物に対する結果ではないが、
人間にもウサギと同様の作用を生じるとの誤解が生まれる原因となった。

この誤解は90年間にも渡って信じられていたために習慣化してしまい、
卵は1日1個と信じている人は食品の専門家の中でも多い。


462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 20:58:02.85 ID:yg/jGXlH
人類は肉食性の強い雑食性動物なので
卵を1日10個食べても大丈夫。

少し検索すればいくらでも有益な情報を発信するサイトがあるよ。



463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:09:24.12 ID:Stl5B2d4
>>456
板東さん降臨

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:07:38.32 ID:cf/SUEVK
>>460
E先生は、肥満でも糖尿でも無ければ一食あたり糖質30g程度は
大丈夫と言ってる。
運動療法メインでやってる二型糖尿病の人のブログだと、50g
程度なら食後に運動すれば許容範囲内だとある。
後はトランス脂肪酸、オメガ3と6のバランス等の問題を他の
食材との組み合わせ、サプリ、運動等で調整できて、肥満でも
糖尿でもなくダイエットに関しては維持期に入ってるなら、
たまに食べる分には良いのでは?

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 23:58:56.67 ID:KRc35FQY
>>458
高脂血症ってのは高血圧や高血圧、肥満と合併してる人が多い
だから高脂血症のみでくくる訳には行かないのが実情
第一三共が出してる 高脂血症向けパンフレット(病院や薬局に置いてる)には卵は1日2分の1個と書かれてる
ちなみに卵料理の推奨メニューは一つも無い

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:02:20.04 ID:7th70Szc
>>464
すごく参考になりました ありがとう^^

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 00:02:33.11 ID:QCKes1YV
>>465
高脂血症ってのは高血圧や高血圧、肥満と合併してる人が多い

訂正
高脂血症ってのは高血圧や糖尿病、肥満と合併してる人が多い
間違えたので書き換えとくぜ

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 08:45:59.34 ID:1PH3D3XD
昔、B級グルメ板かなにかに
玉子かけご飯は完全食かどうかってスレがあったな

そりゃ食べるものも規格化すりゃラクだろうけど
考えなくていいし買い置きすれば安いから
でも、それ絶対栄養偏るから。
何にしても同じ食品に偏らないように
できるだけたくさんの種類の食材を摂るようにするのは
栄養学の基礎だと思う。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 09:58:18.40 ID:Uybea9+9
つビタミン、ミネラルのサプリ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 10:47:01.50 ID:VTOo80SP
食べることは好きだけど、企画化されてれば楽だなーと思うことはある
そのせいか一人暮らしのときはほぼ毎日同じメニューだった

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 12:25:34.06 ID:OhxPF7Ke
C

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 13:53:12.14 ID:FpBryumR
>>470 企画?ww
ダイエット食のプログラムがほしいの?


十二分に規格化されてるだろ?

糖質は取らない

これだけ。簡単なダイエットだ。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 17:23:50.10 ID:ypcD8oSr
>>472
例えばグレープフルーツダイエットとかもそうだったけど、
1日目:朝、グレープフルーツ、食パン、茹卵。昼・・・
みたいなことを言ってんでしょ

いままで炭水化物、糖質制限なく食事作ってたのに、
あれもこれも炭水化物入ってますとか言われたら
確かに、どういう食事したらいいか、作ったらいいかわからなくなるよ。

>>470
前にも情報出てたと思うけど、
http://www.otokonodiet.com/
こことかに載ってる食事をローテーションで作ってったらいいんじゃない?
そのうちどういうアレンジならOKとか分かってくるでしょ。
このサイトの人は確かアレンジすんなって書いてるけどw

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 02:08:25.02 ID:QhrITI2p
なので『馬鹿には無理なダイエット』となる。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:17:05.71 ID:3d/GtdaY
ダイエットが必要な体型になった時点で馬鹿

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:20:54.64 ID:VuGwu1oo
>>475ダ板にいる時点でお前も馬鹿

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:22:09.06 ID:3d/GtdaY
いや、俺が馬鹿じゃないなんて言ってないよ
馬鹿には出来ないって言ってる子がいるからね

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 14:24:58.22 ID:3d/GtdaY
馬鹿が馬鹿のことを馬鹿だと罵っても馬鹿馬鹿しいだけだってことが言いたかったんです

みんなで低炭水化物頑張ろー

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 15:19:41.01 ID:xt05ldd8
米、麺、甘いもの(パンはふすまパンがあるので)が物凄く
大好きでなければ、王道の食生活より楽だと思うな。
糖尿でなく維持期になれば、それなりに糖質を取ってもいいわけだし。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 17:48:29.22 ID:vnborPmW
あーまた太ったよ。また炭水化物抜きやるかな。
また暫くゼロコーラのお世話になるか

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 18:12:49.69 ID:mVbxTk72
このスレでゼロコーラとかダイエットコーラと言うと、異常に興奮する人がいるのでご注意。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:01:42.25 ID:aFdiRbNM
いやゼロコーラ好きだからこそデブなんだろ?

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:07:38.87 ID:VlxRLRwO
イライラして他人にあたるくらいなら炭水化物取れよ迷惑だから

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:08:39.68 ID:LNmp9r9u
やべーなー。確かに体重落ちるけど、肉ばっか食っちゃう。
たまには豆腐か厚揚げでも・・・ってこれじゃいくらなんでもタンパク過多
だよな・・・。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:10:06.73 ID:oe3MgKWP
もやしと白菜おすすめ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:32:25.06 ID:MI2VjPof
>>483キチガイデブうざい
糖質のとりすぎだからイライラしてんだろ?
減らしてみろよ


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 19:56:15.28 ID:FnwFMj9c
期間限定のコンビニケーキ食ってしまった。幸せ

あしたから本気出す

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:19:26.02 ID:sZ3XWPJ3
>>483みたいな
「糖質とらないからイライラ」
ってのって、自分自身の体験談なんだよね。
糖質をとらなくてもイライラなんかしないのが分からないのは
ちょっと可哀想なデブなんだな…、
と思いました。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:44:24.45 ID:Z4uotLJ7
ケトン臭自分ではわからないよね。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:51:11.44 ID:FnwFMj9c
>>489
どんなに歯ブラシやフロスをかけても落ちない口臭を感じたよ
糖分を取ると消えるからアレがケトン臭だと判断してる

本当はリンゴみたいな臭いらしいけど

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:11:32.52 ID:oSKsdZCZ
>>488
ケトーシスが起きるほどの糖質利用障害なら、精神症状が起きても不思議はないよ。

医学知らないなら、黙っていた方がいいよ。
それとも君は、医学部卒?

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:14:36.28 ID:oe3MgKWP
>491
2chで何語ってんの?ウンコくん
精神に異常をきたしてるのはお前w

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:19:13.12 ID:bSkwdtPm
>>484
ダイエットは健康的にやらないと意味が無い
たんぱく質ばっかり取ってるとこうなる
腎臓病になる→その後、高血圧になる→人工透析になる→多機能不全により死亡

当たり前の話だが偏った食事が健康に良い訳が無い
腎臓は年齢と共に衰えていくだけの臓器であり治らない事も知っておくべき

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:21:03.20 ID:Z4uotLJ7
>>490
すっぱいような臭いかな?
自分でもわかるものなんですね。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:23:51.39 ID:4h5TvSW7
偏りつっても、ヘビーな糖質制限なら短期ですむし緩やかなら糖質とってんだろ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:37:30.94 ID:EfP943KG
必ず病気にびびって短期しかやらないって書くアホがいるんだわ
アトキンスの本読んでみて。一生続けるんだよ


497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:56:12.94 ID:HI2LVDiV
ケトーシスがなんなのか、知らないのかよ?
ケトン体は酸性。
ケトーシスってのは酸性が強い状態のこと。
ケトンのアシドーシス。

対処法は、糖質摂取じゃなくて、
酢やビタミンC(アスコルビン酸)、クエン酸を飲めばいいんだよ。



498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 21:58:46.36 ID:HI2LVDiV
アスコルビン酸や酢酸(酢)で体内を弱アルカリにしておくと
腎臓はよく働いて小便がよく出るぞ。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:01:50.39 ID:oflP96x9
>>491
医学を持ち出すなら、当然
『糖新生』くらい理解できていてるよね?
低脳糖質デブはそのくらい知識あるよね?

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:29:27.86 ID:lTjVhpy7
>ケトーシスが起きるほどの糖質利用障害なら、精神症状が起きても不思議はないよ。

アホかと。
植物栽培が出来なかった
1万年〜数十万年のホモサピエンス・サピエンスは
精神がどうかなっていたのかな?

何で植物栽培ができなかったか?
理由がわかるかい?
情弱だからこその馬鹿話。

そして、そのあとの
>医学知らないなら、黙っていた方がいいよ。

恥ずかしい!!
アホが、知ったかぶりして的外れな事を言って
その挙句に『医学』とか!!

はあああ〜〜〜〜〜〜〜
いつもながら馬鹿アンチはアホだなあ〜


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:32:18.14 ID:aenGWIyW
糖尿病患者は精神異常患者でもあると

偏った食事が悪いっていうけど
偏った食事してる民族とか人っているよね
そういう人って何か問題抱えてるの?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:32:33.79 ID:lTjVhpy7
>>500続き

>>491
↑こういう馬鹿が、「日本人は農耕民族だから〜〜」なんて
馬鹿話を自慢げに話すんだろうな〜

アホ中のアホだな。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:34:28.16 ID:aenGWIyW
馬鹿とかアホとか書かなければ
一回で書けたのにね

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:47:16.62 ID:yD/GTv63
つかさ、>>491はまじで肝臓を悪くして糖を作り出せない馬鹿デブなのかもね。
必ず肉は腎臓を悪くする〜
ってのも、自分自身の不摂生のことを指してんじゃないか?

体を自分で壊した馬鹿デブだからこそキチガイじみた粘着をやめられないんだろうね。  

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 23:00:49.83 ID:TJUHMNUH
肝臓と腎臓は糖新生するから、
両方が壊れると低血糖状態になって、常に糖質を摂取していなければ命の危険があるんじゃないかと仮定w

そんでインスリン分泌はあるから太る一方で痩せられない、と。

低血糖で常にイライラ、
糖質を口にしなければならないわ、
デブは止まらないわで余計イライラ。
食べて痩せたいけど、
腎不全のせいで低糖質と高タンパク質ダイエットは無理。
イライラ、キーッ!

それが>>491の正体w

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 00:27:55.41 ID:dkrqGx9C
アトキンスの本にあるように
太り始める糖質の量ってみんな言える?
最初のころはゆるゆるな人は300だってやせるかもね
標準以下だとこれがむずかしい
運動してると人によっては糖質200くらいでも
維持できそうな感じ。
ジョグ10キロとかのレベルだけど。
カロリーだと600カロリー。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:01:26.20 ID:yWodiHut
釣られすぎだろお前ら…
そんなんだから馬鹿にされるんだろ

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:04:32.47 ID:yWodiHut
とりあえずお前らは糖新生が本来体にとって良い物では無いことを覚えるべき。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:05:42.46 ID:yWodiHut
糖新生が起きても慢性的な糖質不足が解消されるわけじゃないから

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:50:51.27 ID:J9F369CT
とりあえず、酢の物を食べればいいんだな?
伊藤園の黒酢ジュースは糖分が多そうだな。何かあるかな?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 09:56:18.22 ID:/cJHNLQi
>>510
家にあるミツカン酢を
大さじ1程度、コップに入れて水で薄め、腰に手を当て仁王立ちで飲め。 

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 10:55:00.08 ID:pXYJIJ60
酢だと千切りキャベツにかけてマヨネーズで和えるとなんちゃってコールスロー

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 12:40:45.11 ID:cx22q6XJ
今、糖質とらないで糖新生起こさないお薬あるのに・・・。 お医者さんに相談してみれば・・・。 

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 12:56:32.31 ID:DRdOrLot
腎臓病予備軍の皆さんこんにちは
今日も肉だけむしゃむしゃ食ってるかね
とても健康的でヘルシーだからどんどんやって腎臓を壊してね(^0_0^)

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 13:11:43.79 ID:yOv4U9f4
http://www.lionshop.jp/movie/LFNO/11080501/index.html
ライオンの飲むだけ最強ダイエット薬。
1流メーカーの信頼あるサプリです。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 14:33:18.49 ID:uPooMTjY
>>513って高血糖の病持ちなのかな?
馬鹿すぎる。
病気でもない「普通」の人間が糖新生を起こせなかったら、とっくにしんでる。
何も知らんデブは来んな。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 18:22:52.84 ID:cJovxt+G
お前ら、豆食え豆
煎りアーモンドは旨いぞ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 20:04:32.74 ID:4CRYWPSC
ニキビや吹き出物が出るからいやですよ。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 21:50:26.53 ID:8S8NvvTx
いったい何を食べたらいいのさ?

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:23:06.44 ID:8oCKrcze
マダムシンコのクレームブリュレ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:00:02.06 ID:DLdee5XG
とらやのようかん夜の梅。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 08:58:25.04 ID:H4dzLd3j
ベーコンって水あめやら砂糖やら入ってるけど
低炭水化物食品の一覧にあったんだが
だめなのか?

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 09:22:18.96 ID:ufrB5J3e
>>522
分からないならやめとけば?なんでちゃんと調べられないの?
どこの一覧表を見てんだ?

その糖質「量」をちゃんと見てんのか?
馬鹿なの?   

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:26:15.93 ID:WTRFfpIS
主食と芋類抜き生活で体脂肪率19%→15.6%(♀)まで落ちた!
運動は一切無しなんだけど、これ以上は運動しないときついかな
皆運動してる?


525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 11:56:19.89 ID:mElc0FTK
>>520
あのもと焼肉屋の在日強欲オババのマダムシンコか

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 12:00:05.59 ID:jFrSTBFZ
>>524

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 12:31:15.72 ID:4hWgo6cM
>>524
一緒に運動するか?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 13:08:32.18 ID:SL+OC9EV
女性で15%は痩せすぎ


529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 15:36:01.94 ID:fmefnDHO
過ぎってことはないけど充分だな

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:04:57.81 ID:wFo4gPVq
>>511
食前と食後どっちがいいのかな?
とりあえず昨日食後に飲んでみたけど(´・ω・`)

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:05:30.31 ID:wFo4gPVq
ごめんあげてしまった;

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:07:10.41 ID:IPxNKuNH
顔文字しね!
答える気が失せるわ
くそデブ!

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 18:39:44.73 ID:OuXsHwcS
れんこん食べすぎてしまいました…

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 19:11:04.08 ID:pcHBN2P1
万能ドレッシングの味ぽんにブドウ糖が入ってた事に軽くショック

マヨの方がいいのかな?あまり好きでは無いのだが

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:00:16.71 ID:Ay0IndJq
マヨが手軽でいいんだけどな
低糖質のドレッシングはキューピーから何個か出てる
レモン風味以外のは美味しいと思う

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:04:56.86 ID:Ay0IndJq
クエン酸摂ったら糖質0に近づける意味無くなるんだけど
わかってやってるの?


537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:38:24.02 ID:gFz8hXUq
え?
どこの誰が0を目指してるの?
そんな人誰かいた?
いるってんなら、指定してほしい

そんな人はこのスレにいないし、0はどうやっても無理なんだけどwww

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 01:11:38.06 ID:lNcdxnMC
0に近付けると0にするのは別だよ

クエン酸ってどう悪いの?
酢とかまずい?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:00:19.88 ID:B2sjDgLD
>>532
でぶでごめんね

とにかく教えてよー…

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 07:49:29.06 ID:wVHnaEgw
ダイエットは体に悪い
クエン酸は体に良い

クエン酸はダイエットに悪い

と思ってるだけの飢餓する

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 09:58:31.89 ID:uqoqT5Fx
クエン酸は糖尿病の血糖値を下げる、としか見つからないぞ?
血糖値を下げてのどこが悪いんだかね?
クエン酸程度じゃ低血糖にもならんよ 


まさかとは思うけど、ミトコンドリア内のクエン酸回路は糖質だけをエネルギーに変えると勘違いしてるとか?
クエン酸回路は脂質や蛋白質をちゃんとエネルギーに変える働きを持ってるぞ?

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 11:23:21.85 ID:VhVkTrZB
ケトン体生成サイクルをクエン酸は止めてしまうって
昔からずっと言われてたんだけど
今は違うのか?


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 12:18:50.05 ID:8KpdYlkU
別に毎食クエン酸をがぶ飲みするわけじゃないだろうし

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 12:34:20.69 ID:Ng6u1F+v
ケトン体を作るサイクルが止まるなら、脂質も蛋白質もサイクルが止まってしまうんじゃないか?
そんな馬鹿なエネルギーサイクルはないよ

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 13:34:35.69 ID:VhVkTrZB
クエン酸はケトーシスを停滞させてしまうって記述はよくみるけど
低糖質ダイエットの効果には影響は無いって事?
グリコーゲンはそもそも枯渇しているから関係は無いって事なのかな

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 15:05:22.47 ID:mVeJzLki
二日酔いサイトでクエン酸はケトン体を代謝させるとの記述があったよ

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 15:49:22.18 ID:VhVkTrZB
ケトン体を作る機能が阻害されるんじゃ無いのって言ってるんだけど

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:15:42.45 ID:I+3gV56G
むしろクエン酸は重要じゃねーの?
てんかんの人はケトン食やっている中で、腎臓結石防止のためにクエン酸を服用しているよ?
酸性が強過ぎると結石になりやすいのは確かだからね。
クエン酸や酢で体液を弱アルカリにするのは脂質代謝に悪いのかな?

砂糖そのものも酸性の強い食べ物だと覚えとくと良いよ。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 07:10:05.73 ID:BvfiCoLE
自分、166で55キロをうろうろしてて、米とか食べないでいたら
痩せられなかったけど、一食に米200g食べて、たんぱく質のおかずを2品、味噌汁
果物と野菜って、定食を3食続けたら51キロまであっさり落ちたんだけど
これってどういうこと?食べる量増やして、米を600g食べたら痩せた。
なんで今まで炭水化物を抜いて痩せないのか、

やはり低炭水化物は代謝落とすんだろうなと思う。自分が経験した。

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 07:17:52.28 ID:YxZu03Vf
結局食べなきゃ出ないから?
遅い時間に食べると消化されずたまってく⇒太るのループだけどね…
159/50なわたし、体醜すぎる
ふぁいとだー

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:50:18.52 ID:p4V6rqbG
もともと痩せた人が糖質制限してもあまり効果ないよ。
すでに痩せてるんだから。

内臓脂肪でBMI25越えたような人は効果絶大。


552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 09:53:32.61 ID:BMaf5y9Q
定食3食でってことは一時的なこと?
いわゆるチート食い効果みたいなもんじゃないの

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:07:07.25 ID:BvfiCoLE
>>552
今の体重になっても同じようにきちんと朝昼晩、米しっかり食べてるよ。
せっかく米を食べて痩せられたんだから逆に抜くわけないでしょ。

自分は炭水化物制限はだめだとおもう。やせにくくなる。

だから美容体重まで行けてない人のほうが多いでしょう?
途中で痩せられなくなってしまう。
自分の体の結果で判断したほうがいい。

痩せるのは最初だけで、炭水化物を食べるようになったらリバウンドする。

だから逆に食べて痩せたほうがオトク。長い目で見ると。

この方法は絶対もうやらない。3食いろいろ沢山食べた方が痩せる。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:09:24.42 ID:BvfiCoLE
まあ勝手に制限して痩せるのは人の勝手だから止めないけどね。
自分は気づいた。

一生食事制限して維持するしかないと思う。この方法って。
維持していくときに損した気分になる。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:16:32.95 ID:57FLG9SP
166cm51kgって普通に食っても普通に痩せる普通のデブ体重じゃんw
バカじゃね?w
つーか炭水化物中毒上げ厨またかよ
ウゼーよデブス

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 10:59:05.20 ID:osKEc8OY
>>551
むしろ痩せてる人向けじゃない?
デブはちょっとカロリー抑えれば痩せるし
もちろん低炭水化物の方が効果有るかもだけど
痩せてる人は痩せる選択肢が少ない

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 11:02:20.82 ID:O63kRLje
低炭水化物法は筋中のグリコーゲンを枯渇させてケトーシスに持って行くという考えでいいですか?

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 12:39:37.10 ID:godu8Zuk
炭水化物は少ないたんぱく質や脂質でも効率よく吸収するためのもの。


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 13:04:23.27 ID:3vn5lIcY
>>557アホ?
何も知らないなら学べよデブ。
筋肉のグリコーゲンは運動でしか利用できません。枯渇するほどお前が運動するとは思えんね。
肝臓では糖新生といってグルコースを産生。それを利用し、
脂肪酸を代謝して分解したグリセリンをヒドロキシ酪酸に換えて骨格筋のエネルギーにするダイエットだ。

560 :557:2011/10/13(木) 13:19:28.91 ID:mRkuxwB9
>>559
申し訳ないです

質問したかったのは
運動によりグリコーゲンを枯渇させることはケトーシス促進として有効かということなんですが
どうなんでしょう

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 13:50:17.51 ID:FTuIUnfS
>>560教えるのは簡単。だけどお前のデータを知らんから何も言えんわドアホウ。
質問されてももう答える気はないね。
テメェで調べろよ。

ヒント:マフェトン理論

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:07:13.50 ID:mRkuxwB9
>>561
ありがとうございます

現状は160/55で体脂肪10%前後の♂です
基本的には油分と肉類、水分の摂取のみで
有酸素運動(サイクリング)や低負荷高回数のウエイトトレを取り入れています
ウエイトは最初の3日ほどで全身に行います
数日で歩くのも疲れるようになります

効果は感じているのですが、非常に疲れます
もし運動を無しにした場合でもケトーシス導入に影響がないなら辞めようかとも思っているのですが、どうなんでしょう

またグリコーゲンを使用する「運動」とはどの程度のものでしょうか
日常生活でも使用するものだと思っていたので

563 :562:2011/10/13(木) 14:13:23.36 ID:KBfM9fGM
正直に言えば
私は短期的にしか低炭水化物を行いません(1週間から10日)
のでこのスレの目的とは離れてしまっているかもしれません

が、あくまでもケトーシス導入への速度の影響は有るのかということを聞くためにはコチラの方々に尋ねるのが良いかと思った次第です

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 14:17:40.27 ID:G7u8KXZi
バカデブしね
しね

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 15:48:52.84 ID:RvWqUFMa
つか10日しかダイエットしないデブに教える気なんか起きねーや

566 :562:2011/10/13(木) 16:56:17.92 ID:LJiBnIMQ
痩せる為に質問させてもらってるので
デブだという点は目をつぶって頂きたいです

10日というのは飽くまでもケトーシス状態のワンサイクルであり、ダイエット自体は現在も継続しています

およそですが4月の75kgから始めました
60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、この方法を取り入れようと思いました

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:10:24.41 ID:ABZqmnXT
>>549米スレで誰にも相手されないデブ女
嘘つきデブ女
166cm52kgのくせに、サバ読みやがってまで主張したいのか?
玄米デブ女がしゃしゃるな

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:25:24.70 ID:LJiBnIMQ
やはり運動と併用しても短期的、あるいは断続的な低炭水化物食では効果は望めませんでしょうか

運動との併用についての情報が見つからなかったので…

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 17:25:37.35 ID:2SbsXpfX
玄米食べてウンコしたら丸々出て痩せてたことあるなぁ
空腹時から1Kgだけね

ただ食うのは1ヶ月に一回くらい、チートと同じくらい怖い

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:01:58.46 ID:YKkzjJjN
>>566

>およそですが4月の75kgから始めました
>60kgくらいから通常の食事制限では減少が見込めなくなってきたため、
>この方法を取り入れようと思いました

>>1
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

Q:低炭水化物ダイエット(糖質制限)をすれば、絶対に痩せますか?

A:現在過体重の人には最強・最速のダイエット法です。
  ですが、現在標準〜の場合効果は出ません。(セットポイント仮説)
  標準値になれば、糖質制限&運動という、
  王道ダイエット風で地道に体型をカッコ良くしていきましょう。


571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:08:18.13 ID:LJiBnIMQ
>>570
その運動というのはカッコいい体型作りの為だと思うのですが

やはり運動による低炭水化物ダイエットそのものへの影響は無いのでしょうか

不快に感じられてる方が居るようなので質問は最後に致します

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:14:15.58 ID:DIvAUGB0
体脂肪10%の奴にデブとか、お前らどんだけ厳しいんだよw

運動と一緒はよく分からんなあ
まあ消費カロリが増えるならダイエットとしては無意味じゃないと思うぐらいかな

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:17:21.54 ID:eldS9GrX
糖質制限しながら運動するのは積極的に筋肉落とす行為

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:22:58.36 ID:ZXe9sdMg
>>572しっ!
ホントには調べてもいない豚野郎のことを真に受けるなよ。
ちゃんと質問には>>561ですでにヒントを答えているのに、ダラダラ自分騙りする異常者だぞ。
質問している意味を本人はまったく理解できていないから、答えと分かりやすい説明を欲しがってるだけ。
自分の頭で考える能力がない豚に、懇切丁寧に答える人間などいない。  

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:36:08.96 ID:DIvAUGB0
>>574
教えてやりゃいいじゃんw
俺だってここで質問して教えて貰ったし
まあ余りに無知なのはいただけないけど

576 :571:2011/10/13(木) 18:39:20.93 ID:ANwwf3cc
>>573
それが良くない点なんでしょうか

私は脂肪だけを落とす気はなく、筋肉も落とそうとしています
余計な筋肉が沢山付いてるので

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:43:56.82 ID:eldS9GrX
普通の女の子に戻りたいアスリートが来たようです

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:45:43.94 ID:M03BLzgu
レベルが人それぞれでみんないろいろすぎて
このスレは初心者以外の人はいいだろうけど
ある程度痩せた人には何も役に立たない
標準体重以下のダイエットスレがあればいいのになぁ

579 :571:2011/10/13(木) 18:47:37.47 ID:ANwwf3cc
>>577
その通りです

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:49:32.33 ID:eldS9GrX
>>578
王道スレがあるじゃない
あと絶食スレとか嘔吐スレとか

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:59:20.35 ID:ANwwf3cc
>>574
マフェトン理論については調べたんですが
栄養バランスと運動の種類による違いくらいしか理解出来ず…
私は何か勘違いしてしまってるんでしょうか…

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:01:38.52 ID:G541vR8p
>>580が一番の正解!
王道、過激、絶食、嘔吐だよ!
飢餓衝動とリバウンドの恐怖と糖尿病wに怯えながら、
筋肉も脂肪も理性も思考力も全て衰えさせる究極ダイエット方法だもんなw

すでにキチガイになってる豚にはピッタリのダイエットw 

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:07:07.31 ID:G68wNhXj
>>575嫌だね。
誰に向かって命令できるつもりでいるの?
自分で獲得した知識を気に入らない豚に教える気は一切ないね。
少なくともヒントは出した。
これ以上は嫌だ。不快! 

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:09:45.36 ID:Dpnz5kGm
結局は安い理解力しか持たないクズ野郎ってことだろ?
ウゼーよ
失せろ豚

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:10:52.62 ID:TH2gR04P
バカに教える気がなくなるのは同意だが

自分で獲得した知識とかいうのはやめてくれ
恥ずかしくなるw
自分で実験してデータ集めた訳でもないのに

まあ人の知識から学ぶことすら出来んやつは更に下だが

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:13:30.88 ID:TH2gR04P
とにかく豚とかデブっていうのはやめないかw
ここは俺含めて標準レベルくらいしか居ないだろ

他の方法で痩せてる奴が来て嫉妬してるようにしか見えん…
痩せてようが馬鹿は馬鹿だが


587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:16:55.75 ID:w5Xbk/9U
>>585それじゃあどうぞどうぞw
豚野郎にそのデータを咬み砕いてお教え上げてくださいませ

できるんだろ?
データを読み説けるんだろ?
十二分に教えてやれよw
遠慮はするなよ
理解力読解力に期待しちゃうわw    

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:19:11.53 ID:TH2gR04P
>>587
お前はどうやって学んだんだよw
開発者か?

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:23:48.93 ID:+JnSa2QH
>>588人にものを訊く前にお前はどうなんだ?
遠慮はいらない
存分に知識を披露していいぞw

豚の質問に答えてやれる者は誰でもいいんだぞ?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:41:14.17 ID:TH2gR04P
>>589
俺の書き込みから何故そうなるのか…
「私では説明出来ないのです」
といってるように聞こえ…ってお前質問者か?

IDころころ変わってるし
なら言う道理はないな

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:42:35.78 ID:4iTcOIRe
>>590
つ鏡
ふざけんなや低脳w

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:45:04.79 ID:TH2gR04P
俺はID変えてない

とにかくこのスレの奴がみんな柄悪いと思われるのが嫌なだけなんだが

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:45:30.27 ID:SFv5CyS7
>>590
答えられる知識ないんだろ?
言っとくけど、答えは簡単だ
呆れるくらいに簡単だよ

ここまで引っ張る意味すら失うくらいのバカにでも理解可能な安易な答えだよ


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:46:04.72 ID:M03BLzgu
よくわかんないけど
ごはんを食べて痩せた人の方法には
一般人は賛成すると思う
低炭水化物ダイエットは
要するに一日糖質を何グラムまでに
抑えれば太らないで現状維持か
あるいはやせるのか
その数値が人によって相当な
差がある
51キロの人は運動も相当してて代謝がいいのでしょうね
前ここで90取ってもOKって人がいたけど
そろそろ数値で語り合うのがいいと思う
自分はアスリートなんで一応120で現状維持
100なら痩せるよ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:46:25.96 ID:bohG1u3y
どうせここに居るのは頭のいいデブですから

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 19:54:19.23 ID:bQDBtWwY
なんでよく分からないのかが解らないねぇ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:00:42.75 ID:M03BLzgu
あの〜よくわからないがって書いたのはさ
アトキンスのインダクション20を
実践中の人にはしんじらない数値100でも250でも
やせれる人もいるってことだよ。
そういう人から見たらよくわからない現象としか
いいようがないからそういう人も気持ちも考えてみたよ。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:19:45.64 ID:LzFkH+nd
考えなくてもいいから二度と書き込みしないでくださいね
ヘドが出てしまいます
キチガイアスリートってどうして頭がおかしいのでしょうね

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 20:35:33.58 ID:M03BLzgu
なぜ頭がおかしいのか理論的に説明してみて。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:03:56.96 ID:0/wDBn6M
まあみなさん仲良くしましょうや。

最近また太ったから今度は炭水化物抜いてみたけど
なんか炭水化物とらないと食欲が湧かずすぐ腹いっぱいになっちゃう気がする。

自分の場合ダイエットやっては痩せた状態を2年くらい維持して
好き放題食って太ってまたダイエットして・・の繰り返しの人生だわ・・・
もうなんというか食うこととダイエットが趣味の一つになっとる。
たぶん年取ったらこんな生活してたしっぺ返しうけるんだろうな。




601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:09:48.96 ID:f4Liq2f6
説明出来ない、に金賭けたいくらい明らか
変なのが住み着いてるんだなココ

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:15:43.77 ID:M03BLzgu
説明できないならアトキンスや低炭水化物ダイエット暦が
まだ未熟ってこと。8年くらいやると
いろんな問題点や発見があって
決して本のとおりではないんだなってあなたもわかるよ。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:27:39.55 ID:zUUDeAgH
炭水化物抜いてたら禿げてきた

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:55:00.29 ID:cmH+lQ2a
8年やってるなら説明してやればいいのにできないのか

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:06:38.13 ID:SqAbSZFS
アトキンス8年さんにも答えられないんだから説明できなくて当然だよねw
8年やってもわからないんだものwww

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:17:08.90 ID:M03BLzgu
そうね。理論的に説明できたら私が本出すわ
自分のこの悪い頭じゃ一生無理だろうけど
江部とかのどうしようもないクソ理論じゃなく
もっと統計やデータに基づいたアトキンスまねっこでない
新しい理論を
数年後に誰かが出してくれたら嬉しいと思う
あ、でも自分毎日自分が実験動物なんだけどね。
110取っても痩せる日がある。
115で微妙。太り始めるかもね
20で太ると言ってたアトキンス理論は
とりあえずクリアしたからその点は満足。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:45:16.42 ID:LqoQGewD
うわw
調子乗りすぎww
8年やってこの程度か
やっぱり思ってた以上に馬鹿
何も理解してねーわ
 

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 22:58:39.43 ID:M03BLzgu
どこが馬鹿なのか説明して。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 00:03:00.07 ID:by8Fj6j4
肝臓のグルコースの貯蔵量くらいわかるよね? 

あ、グリコーゲンの貯蔵量と勘違いしちゃダメだよ
これでもわからないと8年の無駄な時間がちょっと怖いよ 

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 09:37:53.63 ID:IiIH1U0T
グリコーゲンの貯蔵量
グルコースの貯蔵量
要するに代謝のしくみだよね?
それがどうしたの?問題はそっから先でしょ。


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:08:22.00 ID:5oRrbj7y
なんだ答えられないんじゃん

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 10:20:06.24 ID:IiIH1U0T
では思い切りあなたが語ってくださいな。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 11:41:32.57 ID:41QUJcMT
一度どうしても食わないといけないときがあって
その後もっともっと身体が欲しがるね
家族と暮らしてなくても買って食べてしまう
でもゲロ吐いたからもう食べようとは思わんかも

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:43:08.23 ID:fyarth0C
なに、?このスレそんなにストイックなん?(# ゚Д゚)

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 12:53:30.95 ID:n7RvQ9Dn
>>613
吐き気あるある。
もう痩せなくていいんだけど、
食べる分には量を関係無く食えるけど、体調が良くないから食わないようにしている。
寝起きの調子がすごく良くないんだよね。
かったるさが抜けないのが嫌だから、タンパク質中心の食事にしている。



616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 17:43:42.99 ID:6iXibAc1
8年さんの調子付き振り、本を書くほどの知識のなさ、煽られ弱さ
カッコ悪い。
つーか8年もやっといて、未だに110kgで痩せたーw
て頭弱すぎ。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 17:59:30.35 ID:IiIH1U0T
110gの糖質とっても痩せられるって書いたんだけど110kgって何?
あなたの頭よりはかなりましだと思うわ、
身長169体重54ね。タニタの体脂肪計で19,4BMIで
いつもやせって出るわ。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:19:51.25 ID:fZTQSxZ7
うんうん
それが本当のことならここはあなたのいるべきスレじゃないので
早々に立ち去ってください

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:46:34.36 ID:IiIH1U0T
ダイエットって一生続けるものなんだけどそれも
知らないのね。
巨デブしかここにいたらいけないんだ。
まぁ糖質110gなんてあんたたちには
レベルが高すぎて話がかみあわないのはよくわかるわ。
デブはへたすりゃ30gとか40gでもす〜ぐ体重戻っちゃうもんね〜
去年は糖質250g取ってもいい時期があったけど
いろいろな裏技があるんだよ
毎日自分の体で実験してるからね。




620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:59:27.10 ID:AxI0VOIw
8年さん、だからデブなんだよw
8年もかけてBMI19って豚じゃん

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:02:53.43 ID:fZTQSxZ7
糖質250gってただのドカ食いじゃネーかw
米換算で1合8勺も喰えねーよ
巨デヴでもなけりゃ

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:06:33.60 ID:fZTQSxZ7
間違えた2合4勺だな

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:37:17.53 ID:9yAf5gc1
8年間何もしてないんじゃ?
250gも食うデブの裏技ってキモいw
アホですかぁ?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:40:19.65 ID:/fyYlWHi
169cmで巨デブなら250gの糖質でも痩せるんだ
どこのプロレス団体なんだろ

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:03:22.54 ID:5Yo38lrD
力士かもしれんし

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 21:05:44.54 ID:IiIH1U0T
いろんなダイエットスレ見てるけど
ここの住人が一番余裕がなくて
いつもネガティブな書き込みが多いと思うわ。
もう少し糖質も取らないとそんな精神状態じゃ人生損じゃないかな?
自分はうまくここから脱却できて今とても
ハッピーなのね。苦しかった糖質制限ダイエットから
開放されて本当に今幸せ。スタイルはいつも人にほめられる。
とくに同性からほめられるのが嬉しい。
だってとても努力してるから。悔しかったらこの境地に
達してごらんよ。まぁ運動もしない豚には無理ね。
Eカップだから胸の重さがあるのが自分は
ハンデだけど出るとこ出てるのは
いいことだと思っているわ。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:26:03.57 ID:ucqPsZ9e
だからなんでこのスレに粘着するんですかー?
8年も糖質取り放題の力士さんは無用のスレですよぉ〜?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:53:44.35 ID:IiIH1U0T
あんたみたいな新米うざいわ
自分はスレ1から参加してるしその前のアトキンス全盛のころから
低炭水化物スレの住人。いろいろ情報提供もしてきたよ
江部先生あたりがここ数年出てきて糖尿のひとが混ざってきたり
いろんな経緯があって私もデブだったころから
たくさんのアドバイスを先輩方にもらって勉強し続ける日々なの
ダイエットは終わりがないんだよ。
一生つづけるものだってロバートも言ってるでしょ。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 00:38:43.70 ID:m58shG6w
アトキンスのインダクション中は駄目だろうけど、かにかまは
意外と使えるね(自分は糖化防止と維持目的)。
物によるけど一パック90gくらいで炭水化物4gくらいでたんぱく質も
13gくらい取れる。
自家製カレー(勿論小麦粉無し)やスープにほぐして入れると
リゾットや粒状のパスタ?ぽい雰囲気になるし、風味付けにもなるし。
添加物どっさりだろうから常用はまずいけど、汁物の具材の
選択肢の一つとしてはいいかも。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 10:12:28.35 ID:n0+0JFDY
気色悪い豚って8年のことか
ロバートwww
知り合いのつもりでいるよオバハンデブ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 10:47:44.44 ID:XYrdboxj
やっぱり最強!って部分に引き寄せる何かがあるんだろうね

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 14:21:55.38 ID:gg2RGtzw
ゆるーく続けてるけどだいたいキープできてるよ
米、麺、パン、芋は食べないけど
果物とかヨーグルトとか糖類が多少含まれるものは食べてる
食べ過ぎなければあまり厳しくなくても大丈夫だよ
厳し過ぎて続けられないよりはこっちの方がいい気がする

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 17:38:42.19 ID:iWl6yaHk
単発IDの粘着はダ板に粘着してる基地外。
13日に芋場の規制が解除された途端に再臨ですかw
IDコロコロ変えるの楽ですよねわかります。
目標の54kgは達成できましたか?


634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 18:34:21.36 ID:b7xS0oVJ
糖類だと果糖もよいみたいですね

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 20:59:21.25 ID:/+bS5UE/
>>633
俺もそう思う。
特にこの低炭水化物ダイエット系にわけのわからん
書き込みをする奴はほぼ単発ID。
しかも、かなり知能指数が低そうなイメージ。

まともな事は一切コメントせず煽るかアホコメントか。


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:01:28.90 ID:/+bS5UE/
単発IDコメントは無視が吉。

テンプレ推奨。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:03:38.73 ID:/+bS5UE/
何故、単発IDを使うのか?

A.おそらく何かしらの意図があって
多数派に見せたい為の演出方法だと思ってるんだろう。

(低脳なのでw)

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:07:23.60 ID:EGxiaAMy
確実に上げる癖なあるヤツは荒らし。
8年もやってて有益なレスをしないのもいる。


639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 21:46:50.30 ID:/+bS5UE/
>>638
現代科学では確立されていないダイエットの方法について
自分の体で試した結果で話をしてくれる人の
書き込みはありがたいものだと、俺は思うぞ?

それとも、お前は魔法でも使って痩せられる
魔法使いか宗教団体の信者か?

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:33:54.67 ID:V54PxTDY
>>639
あなたはきっととても体型もカッコイイ人なんだろうね
売ってる本には本当のことは載ってないよね
本屋で売ってるレベルの糖質制限というか今までのダイエットの常識は
がらっと変わることは間違いないよね。てか糖質制限の限界に来た
レベルの人は
とっくに実践ずみだろうけど。
アトキンスは間違ってる
あんな食生活一生やれなんて無理。
糖質を適度に取り体型を維持する方法って
脂肪を燃やすこと以外にないのね。
今日の自分のBMI18.5
体脂肪13.9だったわ。
長いあいだには女だけどBMI15体脂肪9.5になったこともあったけど
まじでいろいろ他がやばくなったよ。BMI18がベスト。
みんなもがんばって。
私を憎むことであなたのモチが上がってやる気が出たら
お得でしょw


641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:44:38.77 ID:TGUi+eQN
キモい自演

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 22:52:15.07 ID:V54PxTDY
妄想激しい人まじで糖質取りなよ。
かわいそうに。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:09:34.24 ID:oZ+UPEXU
お前だろ
妄想だけで生きてるのはw

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:24:58.20 ID:V54PxTDY
自演とかバカじゃないの?
よく考えてからレスしなよ
あんたみたいな妄想基地外にお前なんて呼ばれるいわれはないわ。
どうせキモイ豚だからBMIも書けないんだよねwww


645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:31:39.83 ID:+vXGMg7R
どんどん可哀想になっている。
なぜ力士ババアはこんなに気の毒な存在なんだろう…。
つか皆ふざけすぎだよ、からかうのはやめなよ〜w



646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 23:42:02.42 ID:V54PxTDY
あら〜私は愉しんでるだけよw
ただのひまつぶし。これからセックスするけど。
前カーセックスの
こと書いたのここじゃなくて
他スレだったかな、エロイよって喜ばれたわ。
お酒飲んじゃうとついここに来ちゃうのね。
今までもいっぱい来てたけど
他のスレがおもしろくて
ここ数ヶ月は来てなかったから
書き込みしてなかったわ。
王道もつまんない。気にいってるスレは
いくつかあるけど書きたくないわ。
子供服着てるって過去スレの書き込みは私ね。
今は痩せすぎ脱却して女であることを満喫してるわ。人生で今が一番10年前より
充実してるのね。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:53:53.45 ID:3b7mbSQj































キモ
人間としてオワットル

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:12:06.63 ID:/Yug5MaO
豆腐飽きた豆腐飽きた豆腐飽きた

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 17:17:14.45 ID:eVScvP3p
がんもウマス

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 18:02:27.64 ID:E5V79eOr
白炭水化物はやめて良かったと思う。厳しくしすぎず、夜は避けて、果物、玄米、ライ麦パン食べるよ。体調いい。白炭水化物食べてた時は疲れやすかったし食べ過ぎもよくあった。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:27:03.03 ID:M3ITNtHc
昨日仕事上で、白飯を一人前を食ったのよ。
もちろん残さず美味しく食ったよ。
ムクミがその日は酷くて、翌朝は首と肩凝りがバキバキして強ばってた。
今日は1日ダルい。今もダルい。辛い。
やっぱ炭水化物は少なければ少ないほど体調はいい。 

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:42:44.50 ID:OU0hIJUT
糖質はゼロがベスト。少量でも毒になる。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:47:31.90 ID:qPCBHkoP
このスレはダイエット開始時から見てるが、具体的に痩せたと
いう報告が少ないのはなぜなんだと思ってきた。

で、辿り着いた結論は、糖質制限だけでは絶対痩せない。糖質
制限+1日1食+少食が王道だと。かといって糖質ゼロだと精神が
やられるのである程度は摂取する。

俺は身長185cmながら120kgの巨デブだった。しかし、食事を1日
1食でカップヌードル1個にして2ヵ月で95kgに到達し、この9月末には
開始4ヵ月で72kgまで下げた。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:58:29.79 ID:nEY+z2Me
つまんないバカデブのダイエット報告ありがとう。
あのね、すでに痩せてるから、報告する気も起きんのよ。 

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 21:20:48.15 ID:qPCBHkoP
>>654
涙拭けよw

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:24:10.70 ID:HVAEfaal
このスレ最低
前はこんなじゃなかった
まぁ変なコテハンがいなくなっただけましだけど。
運動系のスレなんかもっと楽しくて
笑える流れだったりするのになー。
やっぱり糖質が足りないとイライラするのは
間違いない。
数年たつと精神を病んで
薬を飲まずにいられなくなるのが
このダイエットの最大の難点。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:25:38.94 ID:1AqmuwpF
糖質制限本を2冊買って2か月で7キロ痩せた。
この前に絶食もしたけど2キロしか痩せなかった。糖質取りすぎてた。このまましばらく続けてみる。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:32:21.45 ID:yA34YLHv
>>656
8年子供服ババア乙

なんで運動系と比較する必要があるのかね?
頭大丈夫かよ?
糖質230gも食ってるとキチガイになれるんだな

子供服ババア自身はまったくアトキンスも糖質制限の意味も理解してないし、精神を患っている摂食障害ババアだよな
ロース本人かと疑い始めたw

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:37:12.06 ID:yA34YLHv
>>657上げんなデブ
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか?

本物の統失だから? 

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 22:40:12.05 ID:QbO+Opjq
荒しや
炭水化物中毒ってのは、どうして必ず上げたがるのだろうか?

本物の統失だから? 

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:17:26.07 ID:vAjYWp07
いやー
しかし・・・

ダイエット板をあちこち読んでいるが、
ここの単発IDの荒らしは別格だねー

何かどうしてもこの低炭水化物ダイエットや糖質制限だけは
広ませたくないというか、なんていうか
お仕事ご苦労さんってかんじ

何の仕事か知らんが炭水化物を制限されたら困る
職業の方なんだろうね



662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:26:16.97 ID:HVAEfaal
しっかし妄想激しいね
初心者だから仕方ないか。
長年このダイエットを続けないと
糖質を適度に取ることの大事さは
わからないんだろうな。
工作員とか思ってる時点で
レベルの低ささらしてることに気づかないんだね。
まずは標準体重以下までやせてごらんよ。
最低2年はアトキンス式でやってみるといいよ。
きっといつかあなたも私の言ってる意味がわかるよ。
一生糖質制限する必要もないし
いくら糖質をとったら太り始めるかそのラインが判ってくるよ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:48:51.50 ID:1AqmuwpF
≫659
デブにデブって言われたくないよ。




664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 23:57:03.34 ID:Vbr7m0ls
糖質をとりすぎていた人が、糖質を制限しようとすると、
はじめはかなりきついんだよね。
それまで血糖値が下がっても糖質で底上げしていたのが、
血糖値が下がったままになるのだから、当然イライラする。
でも糖質によって血糖値をあげることは体に負担をかけ続けるってことらしいね。
by医者


665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 09:34:38.24 ID:OcCgxYF1
どんなダイエットしようが、その人の勝手。止める権利は他人には無し。

それを前提として言うが、学校で「3大栄養素は体にとって必須」と家庭科で習ったはずだ。

その一つを抜いたり制限することは食事改悪ってこと。

ダイエットとは食事改善ということ。根本が間違っている。

糖質制限で痩せても、イライラしたり、体力が無くなったり、肌のたるみや髪のおとろえとか抜けてきたりなどいろいろあるかもしれない。もちろんたんぱく質不足ってのもあるかもだが。

このスレでいらついてるのは糖質抜いてるからw

体は正直ですよ〜〜〜

糖質抜いて、体に何か変なこと起きたら間違ってるということを認識しとけw

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 10:17:57.79 ID:LDfm7dHV
トップバリューのラーメン風こんにゃく初めて買ったんですがオススメです。醤油味が炭水化物は糖質がスープ込みで2.4g食物繊維が2.7g。ゆで卵、糖質ゼロハムのせて。98円だしインダクション中でラーメンが新鮮でした。味は薄く感じましたが満足です。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 12:51:44.48 ID:vAaRcKGj
低炭水化物ダイエットは
必須アミノ酸必須脂肪酸を取るダイエット方法

たんぱく質と脂質をしっかり食べるダイエットだと言うことを理解していないバカ多すぎ。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 13:44:02.37 ID:I5s80Ci+
これ始めて四ヶ月炭水化物制限のみ運動ゼロで身長163の80キロから58キロまで減らしました
コンビニのチキン、フランクフルト、サラダと栄養のサプリメントが平日の主食になってます

低カロリーダイエットや絶食ダイエットは生命の危険があるので医学的に論外みたいですが
このダイエットはまだ短期的な調査しかされていないようなのでまだ議論の余地があるダイエットだと思います


669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 14:15:58.11 ID:WuNDPguc
ほっとけばいいのに書かずにはいられないイライラさんがいますね。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 15:05:13.36 ID:p5BHF81c
>>668
すごいがんばったね

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 15:59:41.79 ID:Sxbeoqo7
4ヶ月で-22kgか。
つかスゲー肥満なのね。
80kgって、一体どうやって太れるんだろ?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 16:01:50.02 ID:80VjGgJA
豆腐や肉がウマくて糖質抜きでもストレスはあまり無いから嬉しい
ただ、ごくたまにアイスやチョコが食べたくなる
それまでは全く興味湧かないんだけど急に食べたくなるのは何故なんだろう


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 16:54:06.93 ID:ndCSXM8G
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:19:59.48 ID:ZyQP8Dr5
20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:26:29.44 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

408 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [age] :2011/10/16(日) 23:33:26.80 ID:p6lyQeWL
菓子パンなかでもデニッシュとか蒸しパンはカロリー凄まじいけどさ、
やっぱ100gで400kcalの菓子パンと、500gで200kcalの標準的な砂糖系のジュースでは、
パンのほうが太らないような。どうも水分でも重ければ太るよなあ。
水分だからってすぐ出るわけじゃないし、水太りになる感じ。

↑これ貼ると何か貰えるの?w

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:45:01.96 ID:I5s80Ci+
>>670
ありがとうございます

>>671
朝には牛丼か朝定、昼は弁当、夜は牛丼大盛りかラーメンを食べてました
休日はおにぎり二、三個とカップ麺とかパスタ特盛、うどん特盛とかで手軽に太っていってました
今おもえば完全に炭水化物中毒で続けていれば100%糖尿病になってたと思います

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 18:19:05.73 ID:0Da4ZBPC
>>675
見なおせてよかったね
自分も糖質中毒レベルから15キロ減らしてやっと標準まできたけど
あんな食生活は思い出しただけでめまいがする
まだ減らしたいから少し厳しめで続けてるけど、気持ちも身体も格段に楽だ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 20:17:36.67 ID:Ul1beNW6
>>672
チョコ→絹ごし豆腐+純ココア+ラカントを混ぜて冷蔵庫。
食べる時にさらに純ココアココアを振りかけてもいいかも。
面倒でなければ小さく丸めてトリフチョコ風に。
アイス→ゼロカロリーゼリーを冷凍して食べたり、無調整豆乳
+純ココアや無糖の抹茶+ゼラチン+ラカントを冷凍したり。
面倒なら、無調整豆乳+純ココア+ラカントをプロテイン用の
シェイカーで作って飲むのが手っ取り早く甘いもの欲を抑えると思う。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:00:29.93 ID:RnIlHspM
チョコが食いたいって、単純に亜鉛不足だろ
ちゃんとミネラルとってないんだろ?

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:19:31.14 ID:80VjGgJA
>>677
ありがとう!すごく参考になる。
早速無調整豆乳にラカントで甘味つけて豆乳プリン作った
おから100%のケーキもついでに。
でも絹ごし豆腐使うのは思いつかなかったなあ

>>688
確かに肉、卵、豆類以外は野菜とかキノコばかりでミネラルはあまり意識できてなかったかも
もう一度見直してみるよ


680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:29:05.45 ID:Kz2M9suV
>>679くそデブ
二度と上げんな
お前は荒しか

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 23:07:09.91 ID:LDfm7dHV
マルチビタミン+マルチミネラルサプリ必須です。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:35:40.20 ID:ToIBj4bX
>>675
でも貴方は腎臓病(人工透析)とアルツハイマーになります
そしてこのやり方で糖質コントロールは残念ながら出来ません


683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:41:18.66 ID:ToIBj4bX
>>682
血糖値コントロールは出来ないの誤りなんで訂正しとく

このやり方をやってる糖尿病患者の現状を聞くと勧められるものではありません

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 09:35:37.00 ID:58WvT92G
↑何故そこまで、わざわざこの方法否定したいの?精製炭水化物中毒治すには良いよ。皆きちんと理解してやってる。断炭水化物じゃなく低炭水化物だよ。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 09:58:12.87 ID:2zAZ2/ir
栄養と言うより、生活習慣改善になるね。
炭水化物抜いて満腹にすると、腹が減らない。
・間食が止まる。
・食欲が落ちる。(多食が減る)


686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:14:10.94 ID:tTn2U1YE
おかずだけでも糖質は十分とれるからな。
米を食う必要ないよ。


687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 19:23:14.74 ID:5zrNp8Rc
ご飯はおかず

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 21:31:39.75 ID:LURRQ0ob
>>687
言いたいだけやんwww

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:35:26.01 ID:eN6QNBAp
今日の食事

朝:なし
昼:糖質0ウインナー2パックの炒めたもの
夜:豚ばら300g、牛肉バラ300gを炒めたもの

糖質制限初日から食いすぎたかな…

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:39:57.07 ID:OQqx6dtj
不溶性食物繊維とらないと便秘になるよ

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:50:19.60 ID:eN6QNBAp
>>690
正直、1日1食にしようかなと思ってる。
勤め人なんだが、昼食だけ会社でウインナーの炒めた
奴食べて、夜はもういいかなと。


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 00:26:44.58 ID:t0XEuyFP
1日1食だとキツくないか?

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 01:04:42.60 ID:4PMCRgdc
たんぱく質と運動で筋肉量は維持するダイエット法だから食べる量を減らすのはオススメしない

体重は落ちているのに体脂肪率が落ちないのは食いが足りないからでok?

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 01:29:59.55 ID:V8azlMXM
食事抜くのはダメだろ。
普通の食事から糖質を減らして、そのぶん魚か肉か大豆を食え。


695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 01:34:15.93 ID:V8azlMXM
>>689
バランス悪すぎる。野菜や魚を食べないと。
バランスとれないなら総合ビタミン、ミネラルのサプリくらいは飲んだら。


696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 07:07:34.24 ID:pFBG/hAk
ビッグマックが期間限定で創業価格の200円にて販売!
これの、パンズだけ抜いたら、良さそうだね。


697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 08:29:12.84 ID:xHotCUAA
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 08:29:24.68 ID:YAu+VHf/
>>693
違うね
その認識は間違い
タンパク質と上質の脂質で痩せるダイエット

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 08:37:09.53 ID:RAHQJv9X
糖質制限して顔のてかりがなくなった
いつも夕方にはてかってたのに今はなし

あと頭皮の皮脂もでなくなったわ
抜け毛予防にもなるな

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:09:49.33 ID:V8azlMXM
フケが出なくなったよ。


701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:26:25.51 ID:Vwnoc5pG
肌が水を弾くようになった@37才

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:08:26.72 ID:It72kYsv
>>689
豚バラとか、ウインナーとか、体積の半分位脂身じゃね
それカロリーの2/3を油脂でとってるよ
体に悪い


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:37:34.99 ID:dRE53LwN
>>689
釣りだよね?

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 17:32:49.43 ID:pFBG/hAk
>>702
カロリー迷信はなし、っていうのが基本だぞ。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:44:57.59 ID:t0XEuyFP
糖質制限してると腹が緩くならない?

なんかウソコが下痢便っぽいんだが…

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 19:47:57.98 ID:F9WTmtIs

韓流おしきせは、朝鮮人が日本人の税金で遊んで暮らすために仕組まれた薄汚い罠
韓国のイメージを良くしておいて、あろうことか5兆円もの私たちの血税を
韓国に注ぎ込む日本。もちろん、民主党もTV局も利権癒着とかドロドロ私欲
なのでしょうね。。

-------------------------------------------[
野田首相、韓国への支援枠を5倍以上 5兆4000億円にすることで合意 その3

日韓が外貨融通を5倍以上に拡大、リーマンショック時上回る規模

ロイター] 野田佳彦首相は19日、李明博(イミョンバク)大統領とソウルで会談し、
欧州金融不安に伴う外国為替市場の混乱を回避するため韓国への資金支援枠を現行の5倍以上に拡大し、
700億ドル(約5兆3600億円)とすることで合意した。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20111019-00000981-reu-bus_all



707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:00:08.91 ID:t0XEuyFP
今日の晩御飯

豚バラ500g
イカ・はまち・あじの刺身

食いすぎたか?

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:15:01.95 ID:hyYPuzIF
痩せる気あんの?

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:27:06.74 ID:uue5ttqZ
いや、それだけなら良しだ

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:28:45.47 ID:z5FlEs0z
まだ始めたばっかでしょ
3ヶ月以上やっててまだ豚バラ500g喰えるとしたらそれは勇者だ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:38:56.69 ID:t0XEuyFP
707だけど

始めて2日だけど、既に3kgも減ってる。昼は糖質ゼロウインナーを
2パック炒めたやつを食べ、夜は豚バラやら牛バラやら刺身(わさびなし)
を腹一杯食べてるんだが…何なんだこのダイエット?こんなに簡単に
体重下がっていいのか??

>>710
正直、豚バラは今日限り食べない。ちょっと油ひつこくて。
夜は基本食べないか(お腹減らなくなってきた)、食っても
豆腐か刺身にしときます。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 20:44:55.73 ID:z5FlEs0z
>>711
このダイエットの欠点は食材が限られるのと調味料が限られるので非常に単調な食事になりがち
ローテーションを考えておかないと見るだけで吐き気を催す食べ物だらけになってしまう
豆腐もめんどうがらずにいろいろ調理してみよう

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:14:12.91 ID:L1pDCDav
ID:t0XEuyFP ← お前は
このスレ↓行って、徹底的に教えてもらえ。

最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/



714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:23:30.94 ID:Vi6HX+UY
ちょ、初心者スレのほうが
よほどレベルが高いわ
人口甘味料の影響についても語ってるし。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:29:04.06 ID:z5FlEs0z
>>711
最初の1週間にグリコ落ちと水抜けで4,5kg落ちるのは当たり前だし
メンテナンス時に糖質摂ればその分はしっかり戻るよ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:39:03.15 ID:CHY+um5Z
君達はタイヘイファミリーセットの糖尿病食お届けサービスに加入してるかね?
作る手間無しで毎日お届けしてくれるタイヘイファミリーセット糖尿病食!
タイヘイファミリーセット糖尿病食を毎日食べて血糖値コントロール!

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:58:42.99 ID:Vi6HX+UY
糖尿じゃないからいらない

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 01:51:01.26 ID:FxsHvuNy
>>689
梨は糖分多いから炭水化物と言っていいよ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 02:13:30.62 ID:tY08r26y
>>714
語ってる?
醜いケンカしてるだけじゃねーかw

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 21:36:10.92 ID:1FoWcoNK
今日の食事

昼食:糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食:牛タン10枚、アジの刺身、まぐろの刺身、生ハム5枚、ゆで卵2個

夕食をいかに減らすか…
体重はどんどん減ってます…謎だ…

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:07:59.72 ID:EKy7uciI
このダイエットで風邪を引きやすくなった。または引くと長引くって人いませんか?

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:21:56.25 ID:7dZpvaXC
>>720さんの開始時、現在のスペック教えてください、
励みになります!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:32:46.22 ID:GSAbnW9J
以前テレビで、
糖尿病の老妻が料理を作れなくなったから、
老夫が砂糖たっぷりのフレンチトーストを
「妻が好きだから」
と言って朝食に作る姿を見て、
『糖質制限を知らないんだ…』
と哀しくなったことを思い出した。 

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:35:56.06 ID:1FoWcoNK
>>722さん

身長185cmの30歳です。スタートしたのは3日前です。体重は92.2kgスタート。

10月18日:91.6kg
10月19日:89.5kg
10月20日:88.6kg

と、こんな感じです。今のところ、糖質は1日あたり5gも摂取してませんが、
頭痛とかボーっとした感じ等はありません。むしろ、食後の意味不明な眠気
がなくなったので逆に午後の仕事がはかどってます。

お互いに頑張りましょう!

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:37:34.42 ID:eYS3XjFu
>>721
昨日から原因不明の胃痛に悩んでる。
作りおきした野菜スープしか飲んでなかったから、胃液で荒れたのかな?
胃悪くなった人いる?

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 22:45:14.35 ID:pJYuCA8k
胃も悪くするし脳も悪くすることは
経験済み。
風邪引くのもインダクション過ぎるとありがち。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 03:36:06.97 ID:9SbMkRQo
>>725
「作りおき」が気になる。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 04:35:29.12 ID:EoBfq+kL
食パンを焼いてバターと砂糖を付けて食べると旨いな!

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 05:43:10.15 ID:A93Zs9RN
>野菜スープしか飲んでない

それはここのダイエットのやり方じゃない
糖質制限ダイエット
低炭水化物ダイエットじゃないよ

タンパク質と脂質はどこにあるんだよ?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 06:25:02.94 ID:8oZPS5ua
野菜スープは炭水化物で禁忌だよ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 09:23:37.89 ID:UkUfdege
>>727
前日に作ったものなので、まだ痛んではいないかと思います

>>729
ササミは食べていたのでたんぱく質はとっていましたが、脂質は足りていなかったかも。
糖質を抜くだけじゃ体調悪くならないんでしょうか?

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 09:36:06.20 ID:RyhdkR9H
はぁ?アタマ悪すぎ>>731
しかもササミだとw
炭水化物はバッサリ止めろデブ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 11:34:34.01 ID:jIiuimRP
炭水化物ばっさりやめて15キロ減らしたけど、
しばらく普通に食べる生活したら10キロ戻った…w
やっぱ続けなきゃだめだね。てことで、また始めます!
このスレ眺めながら頑張ります。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 11:40:22.00 ID:vENb5FAm
>>733
糖質とって「もどる」のは数kgくらいでしょう
残りの5〜6kgは確実に「太って」いる
あなたの言う普通の食事を見直した方がいい

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 11:55:37.38 ID:/UmwcvZj
モニター名 糖質ゼロアルコール飲料 試飲モニター【近畿】
開催地 【近畿】大阪駅、桃山台駅、京都駅(徒歩10分)
謝礼 \40,000(5回参加、1回\8,000)

http://www.ss-a.co.jp/monitor.html

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 12:00:54.38 ID:kcrq46Aj
>>735
治験かと思ったw

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 12:01:31.61 ID:ZLpwomUx
アトピーでもなけりゃ糖尿病でもないから無理

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 15:19:17.55 ID:Thgf/MOX
野菜スープには大して炭水化物は入ってない。ジャガイモ、カボチャなどは除く。


739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 15:20:06.52 ID:C1CblVNa
朝 ささみ
昼 まぐろ缶
夜 マタタビ

カリカリ食いてー

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 15:23:02.48 ID:+dby0P6u
たいして入っていない、ね…w
アホかよ
それはただの低脳カロリーダイエット

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 15:35:12.35 ID:prZMrrnV
なんかここ先生気取りの変な人がいるんだね。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 15:36:46.83 ID:KGeVOAdB
>>739
語尾に「にゃ」が抜けてるよ

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 16:00:34.55 ID:rNujNIOt
葉野菜がダメだとムリゲーじゃない?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 16:07:54.07 ID:8oZPS5ua
>>738
キモがわかってないなあ。
野菜スープでも、血糖値は上がるだろうに。
そのくせ、タンパク質や油分がない、だからカロリーもない、という食い物。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 16:13:51.18 ID:D/IQGJVB
野菜スープに豆とか、
肉とか入ってればok?


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 16:19:04.82 ID:+Qh9hRfT
それは野菜スープなのか?

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 17:09:01.99 ID:CmvkMLi8
>>744
ビタミンやミネラル類が採れるから全く無駄でもないよ

サプリメントは補助として考えた方が財布に優しい

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 17:30:21.44 ID:e0LRket5
野菜に糖質がないと思い込んでいるバカはやってはいけないダイエットだっての!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 17:47:22.27 ID:Thgf/MOX
野菜はかなりすくない。
糖質ゼロにしないとやせないわけでない。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 17:49:14.12 ID:+Qh9hRfT
まあ花野菜や根菜ガツガツ食っちゃいかんけどな

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:12:44.31 ID:Thgf/MOX
大豆を勧めるよ。
炭水化物も脂質も多いがGI値(血糖値の上げ具合)は低め。
栄養バランスはよい。
きなこ200グラムでおよそ1000kカロリー。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:14:41.40 ID:Aa6/X6KO
GI値はスレチだと何度言ったら理解できるのかなぁ〜?
バカは来るなよ

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:18:32.10 ID:Thgf/MOX
GI値は重要。吸収されない炭水化物(食物繊維)や、
吸収が悪い炭水化物は低糖質、低炭水化物と同じ事。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:25:56.69 ID:Thgf/MOX
低GIは低糖質と似たもの同士で、進化形とも言える。

グリセミック指数 - Wikipedia
いくつかの研究結果でGI値の低い食べもので食生活を組み立てた場合に2型糖尿病と心臓病のリスクが低いと報告された。
食後、血糖値上昇に伴って膵臓から分泌されるインスリンによって糖質がエネルギーとして体内に取り込まれるが
過剰な糖質は、肝臓や筋肉での貯蔵可能量を超えると体脂肪として蓄えられるため、
血糖値の上昇が穏やかな低いGI値の食品を選んで摂ることで体内脂肪を減らし、体重の減量を図る方法である。
また低炭水化物ダイエットやアトキンス式ダイエットと混同してはならない。
これらはGI値については触れてなく、ただ単に食後血糖値を低くさせる目的から炭水化物摂取量を制限した方法であることから
現在のところダイエット効果の科学的根拠に乏しいとされることもある。
米国で低炭水化物ダイエットの是非の論争があり、結論が出るに至らなかったことから、
2001年に米国農務省から「科学的根拠に乏しい」と結論付けが発表された経緯がある。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:27:54.69 ID:diojRSir
>>751
きなこは糖質の割合が高めだから注意。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:34:12.11 ID:Thgf/MOX
これはおからの値だけど、一日おから200-300グラム食べても糖質は12-18グラム。

乾燥おから、おからパウダー
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1g
脂質 13.2g
糖質 6.0g
食物繊維 46.2g
灰分 3.4g
成分分析表(100g) 
http://item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 19:55:16.52 ID:walPgmCU
今まで炭水化物大好きだったんだけど、低炭水化物ダイエットはじめた。

豚しゃぶサラダ(もやしとサラダ菜)
豆腐ステーキ
玉子焼き 二切れ
きのこ汁
チーズひとかけ

米と砂糖使うのやめたくらいだし、これだとまだ炭水化物おおいのかな。よくわからん。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 21:03:29.77 ID:Mcxq/9It
今日の食事

昼食:糖質ゼロウインナー2パック炒め
夕食:スモークサーモン10枚、冷奴1/4丁、生ハム10枚、鶏ささみ缶詰1缶


体重がまだ減ってます。4日間で計4kg落ちました。
あと、肉とか魚料理には炭酸水すごく合いますね。
今はビールじゃなく炭酸水飲みたくてw

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:28:53.03 ID:CWf5ANO7
テンプレも読めない守れないキチガイは荒らし
GI値厨は低インシュリンダイエットスレに帰れ

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:51:05.08 ID:9SbMkRQo
低糖質と言っても、アトキンスのインダクションの人、医学的
には肥満でなく糖尿でもないエベ式の人、維持期や抗糖化目的
の人でそれぞれ事情が変わってくるから難しいね。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:28:31.15 ID:Mcxq/9It
食後の眠気が解消されるっていうのは、ある意味で糖質制限の
最大の功績かなと思う。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:41:28.40 ID:7XbyANxz
寝起きと寝付きが異様に良くなったことだな。

休みは20時間近く眠っていたのがなくなったし、寝坊や二度寝をしなくなった!

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 06:49:43.90 ID:+pW33j5w
なんか睡眠時間短くなるよな
4-5時間で普通にパチリと目が覚める
とくに寝足りないということもない

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 10:10:56.45 ID:VTI6rc8S
倦怠感が常につきまとっていたのがなくなった。
昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。
いつの間にか気付いたら寝ていた、みたいな変な睡魔(意識途切れるような)は怖かった。

ちょっとでも糖質をとると、ぶり返すのが嫌で
どんどん糖質を減らして行く。
で、ふだんは20グラム未満になっている。

休みがわかっているとき、たまにお菓子(炭水化物100g未満のもの)を食うくらいだな。
体がすっげー楽。
痩せたことよりも、この体の楽さがたまらなく嬉しい。

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:37:21.66 ID:6nR67La7
764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 07:12:23.28 ID:V7Yovs3j
夕食後の夜食を我慢できるようになった。お腹空かないんだよね。


>>764
いや、普通夕食後にお腹空かんだろ…

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:41:19.45 ID:6nR67La7
>>765
>昼飯あとの3〜4時の謎の睡魔に悩まされていたのがなくなった。


ある意味、糖質制限の最高のメリットはコレだよね。昼食後の
仕事は眠気がこないのではかどるわ、午後の長い会議でも眠た
くならないし。

今までは「お腹が満腹=眠たくなる」って信じてたけど、つま
りは糖質の含まれた食品を食べると血糖値が急上昇→急下降す
るから一時的な低血糖になって眠気がきてたんだろうね。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 14:04:23.02 ID:V7Yovs3j
>>766
お腹空くというか間食したくなってたんだよね。せんべいやらチョコやら、食べてから2時間後くらいに。それがなくなって嬉しい。

話変わるけど、朝・夕糖質制限して昼は普通に食べてたんだけど今日ラーメン食べたらすごく眠い。やっぱり何食ってもいいわけじゃないんだな。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 18:12:54.31 ID:LJnAnv5O
自炊するようになったのが一番のメリット

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:15:48.19 ID:2hrVf5Et
今日もコンビニおでん
大根、玉子、しらたき、厚揚げ、コンニャク

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 19:18:45.10 ID:2hrVf5Et
一個おまけをくれると言うので、つくねを選んだ。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 09:32:39.23 ID:NxB4t9Ax
9月1日58.4キロ
今日48.0キロ

目標の42キロまであと6キロ

栄養不足だと、体は脂肪をためると聞いたので、
3時間ごとにアミノ酸5グラム摂取
他、鉄剤、カルシウム、マグネシウム、E、C、ナイアシン、亜鉛
BCAA(?)

ここまでサクサク体重が落ちたけど、これからが厳しいんだろうな

>>770
コンビニオデンて、白砂糖漬けみたいなもんだと思うけど違うの?
汁にかなり入ってると思う。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:12:57.23 ID:YHzkzKqY
炭水化物無しでそれなりの満足感を得ようとすると食費が高くつかない?

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 10:17:34.57 ID:aXhdH/ks
初めのうちはね
そのうち食欲自体がどんどん減退してくるので問題ない
外食中食が基本禁止で自炊中心になるのも食費を下げる一因になる

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 11:49:08.32 ID:YHzkzKqY
極端な例だと今まではご飯とレトルトカレー1袋で済んでた一の食事に単品の肉や魚で同じくらいの満腹感を得るには相当の量を食べないと満足できないんじゃないかと…
で単品の肉や魚って100円のレトルトカレーよりは明らかに高いし…まぁ食欲が減退して唐揚げ一個とかで満足できるようになればいいんだけど。そんな風になれるのかな?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 12:31:59.06 ID:6TtADWXk
一日唐揚げ3個では栄養が足らない。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 12:34:42.42 ID:6TtADWXk
金銭面ではこれくえ。4キロ840円。
一日200グラム食べて20日は持つ。


乾燥おから、おからパウダー
成分分析表(100g) 
エネルギー 336Kcal
たんぱく質 25.1g
脂質 13.2g
糖質 6.0g
食物繊維 46.2g
灰分 3.4g
http://item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 12:45:05.93 ID:YHzkzKqY
あくまで極端な一例だよ。ちなみにオリジン弁当の惣菜で鳥の唐揚げ3切れで約100グラム180円だったけどとても食事一回分の満足度はなかったな。
おからと鳥の違いは置いといて1日200グラムでは到底満足できないw食事一回分で200グラムくらい食わないと…しかも一品だと飽きるし。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:19:12.11 ID:YonL+LgT
>>778
オリジンの唐揚げは100gで16gぐらい炭水化物があるはず
鯖の塩焼きは一切れ0.1gだからこっちがいいよ

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:32:50.70 ID:6TtADWXk
>>778
乾燥オカラを一食200グラムたべたら、一日で2000キロカロリーを超える。
ドリンクや味噌汁や牛乳などの水分無いと食べられないから総カロリーでは2500キロカロリーとかになりえる。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:46:21.05 ID:ppHI3CIL
で、何でこのスレにカロリー信者がいるのか?
不思議だ。

あっち(初心者質問スレ)行けよ。

ここは伝統的にアンチカロリー

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:47:40.71 ID:ppHI3CIL
あと、おからもいいけど
肉・魚食えよ。

ここは低炭水化物・糖質制限スレだぞ?
カロリーだのは関係ない。

馬鹿か?


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 13:57:56.43 ID:6TtADWXk
カロリーは関係ある。一食唐揚げ一個ではカロリーが足らず、長期間続けられない。


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:01:45.79 ID:aXhdH/ks
>>778
ゆで卵10個食べても100円くらいだよ
極端な例だとねw
魚の水煮缶やツナ缶の類も安売りの時に買いだめしておくと便利
ブラジル鶏の2kgパックなんかもお安くPF摂れるね

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:14:36.48 ID:jTTYLcfi
「豆腐皮」って知ってます?皮っていう名前だけど、豆腐でできた麺。
なんと100gあたり糖質は0.1gしかない(笑)。こりゃ麺の代用にOKだと
思って売ってると聞いた業務スーパーへ午前中に直行してきました。

内容は500gで198円。見た目はフェットチーネそのものです。で、試し
に豆腐麺の塩焼きそば風を作ってみました。

まず、豆腐麺1パックを給湯器のお湯でさっと戻し、フライパンで豚こま
切れ100gと野菜炒めに使う野菜を炒めます。味付けは塩コショウで。
で、そこに戻した豆腐麺を投入し、塩コショウ・ゴマ油をかけて炒めて
できあがり。1人前で満腹狙いなら豆腐麺は250gが適量かと。

めちゃくちゃうまいです…。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:22:15.96 ID:mOEjuKz4
You are fat
脂肪で腹が落ちてくる
You are fat
俺の胸も落ちてくる
熱いピザまん10個食べただとしても
まだ全然たんないよ
甘クリーミーやつは指先一つで
食べちゃう

You are fat
脂肪で鼓動早くなる
You are fat
俺の鼓動早くなる
お前と食べた焼肉で
便座が今熱く燃えてる
ああやってお菓子を
寝る前たべるはずが…「メタボ百列パン!」


俺との愛を守るため
メタボ対策開始
するかよ!
美味し過ぎるんだ
鏡を忘れた自分など
見たくはないさ
マヨネーズを取り戻せ!

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:28:46.11 ID:OE4NWmWN
↑気持ち悪い
デブしね

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 14:38:38.60 ID:BXe9/L3Z
>>783
はいはい
揚げ足取り乙

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 15:03:26.48 ID:rgHBExWH
>>778
たしかに最初は食費が高くつく。でも大豆製品やアボカドなど安くてもボリュームのある食品はたくさんあるよ。
ようは工夫次第。子供じゃないんだから色々考えましょう。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 15:45:08.23 ID:wOgASSn6
玉子とむね肉、豆腐は安いぞ
このダイエットの味方

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:02:42.51 ID:66voTjUw
豆腐麺て、業務スーパーじゃないと扱いないのかな?
前から気になっていたけど、イオンとかでも見当たらず、家族が焼そばとかの時、自分はそれを使用したいと、ずっとおもってる。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 16:09:28.95 ID:6TtADWXk
ダイエット中にグルメになるな。不味くても栄養が取れれば良いと考えるべき。
キナコ、オカラはそのまま食べて旨くはないが、タンパク質のグラム当たり単価は最安値に近いと思うぞ。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 17:18:48.83 ID:JA8V/nEd
↑こいつうるせーなバカは黙ってろ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 18:13:25.51 ID:lm6wTR6v
まずい物を食べるより良質の肉を少しの方が満足感があるけどなー
人それぞれだろうけど

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:37:55.84 ID:YHzkzKqY
>>785
早速買ってきた。スパゲティで試してみます。耳寄りな情報サンクス。

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 21:40:53.85 ID:hadtQuxv
>>772
E先生の親戚?の人のブログに、あえてスープを飲まなければ、
低糖質な具なら許容範囲内とあったよ。
アトキンスのインダクションや一型糖尿病でなければ大丈夫なのでは?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:02:56.79 ID:rSkCmdbK
>親戚?
だってさw

ろくにブログも読み取れないバカのたわごとって…

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:41:06.45 ID:s/GlrfL9
>>796
E先生が誰か知らないけど、
そうなんだ。

大豆とか野菜って最初はマズイわーって思ってたけど、
段々美味しく感じてくるよね。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:41:08.98 ID:bj90Hblt
今更だが、低糖質はもちろんだけど
低塩分にするのも結構大事なんだな
味が濃いと確実に尿量が減る

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:46:02.96 ID:2IFmVmO8
料理したものや味の濃いものたべると食欲増すから、やっぱ塩オンリーが一番。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:21:30.28 ID:FLA9EsQN
おかずだけ食べるから自然と薄味な味付けになってるけどなー

昨日おからハンバーグを3日分くらい作って冷凍した。
おからが多くて食感はモサモサになったけど美味かったわ。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:53:48.60 ID:7/IRel6R
>>799
何を言ってるんだ?
1日、水2リットル以上はセオリーのひとつだろ?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:01:10.23 ID:C0of4vJU
塩分多いもの食べると浮腫むって話でしょ
当たり前のことだけどね

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:06:28.78 ID:ufB8jFk2
豆腐緬、美味しいよね
近くのイイダからなくなっちゃって探してる

セブンイレブンとかで結構みかけるんだけど、繋ぎに小麦粉入れてるのか、豆腐にしては炭水化物の量が多めなんだよね
180グラムの内容量に対して、炭水化物は10グラム程度

そのぶん味と食感はそうめんに近い

業務用の豆腐緬(豆腐皮)ってのは、考えなかったな
楽天見てくる

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:21:42.34 ID:ufB8jFk2
豆腐干糸っていうのか!
干してあるみたいだから、使い勝手よさそうだな

パッと見、国産は見あたらないね
目に付いたのは台湾製しかなかった
中国製ならスルーだけけど、台湾製なら安心
ちょっと突撃してくる

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 16:52:26.60 ID:dBgk8Fnt
そこまでして食べたくもないや
デブの麺好き異常くさくてなんかイヤダ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 17:21:36.15 ID:C0of4vJU
逆だ
麺好き丼好きだからデヴになっただけ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 19:49:04.75 ID:BQfa/bJD
体が炭水化物に敏感になってるせいか、からあげクン食べたら暑い

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 22:11:15.02 ID:ufB8jFk2
麺って手軽な変わった食感の食い物だから、好かれてるとおもうんだけどな
その中で、このダイエットに適した食い物なんだから、毛嫌いしなくてもいいじゃない

まぁ、テンプレート推奨の裏付けある食い物じゃないゆえ、
緩み=嫌悪、という図式はわからんでもない

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 00:42:16.55 ID:8jn5Byvo
豆腐麺よさげだな
和風ペペロンつくるかな


811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 10:47:58.95 ID:AVpJ2h5j
豆腐皮買ってみたよ。油揚げみたいな味だった。焼きそばとかとは相性いいかもね。カルボナーラには向いてなかった(笑)

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:33:37.43 ID:lMCY/1WU
お手軽に食材として玉子って有効ですよね
一日10個とか食べ続けて大丈夫でしょうか

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:35:09.72 ID:tRsN9v8l
アレルゲンになる可能性があるしコレステロールは半端ない
可能な限り数量抑えた方がいい

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:02:59.97 ID:zDdXvCCv
>>812
玉子10個を何日続けられるか
やってみ
せいぜい十日程度でギブだろうから

いや十日持つかな
デブリ方次第か

大豆食品、肉色々、冷凍シーフードとか色々使った方が飽きずに済むのにな

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:21:02.12 ID:b2ZWRf+u
玉子毎日10個1年間食べていますけど…。
特売の玉子はじんま疹が出るようになった。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:25:38.45 ID:lMCY/1WU
>>813
コレステロールはどうなるんだろうと思っていましたが
アレルゲンに関しては全く考えていませんでした

>>814
やっぱり飽きるんですよね

自分でももうちょっとバリエーション考えてこれからも続けていきたいと思います

ありがとうございました

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 13:27:56.11 ID:eYaNPLoK
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったw
頭もクリアになったし気分もいい

お前らいつまで続ける気なの?

あと俺は別にアンチとかじゃないよw
実際月3kg程度は痩せてったし(4ヶ月で12kg減)

ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでw
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うw

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 14:11:18.44 ID:0C3TPLxg
自分は今の方が断然調子いいな
偏頭痛も減ったし、思考系の仕事だけど評価良くなったし
糖質依存の食改善から生活改善にまで向かったのもあるだろうけど

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:04:36.00 ID:FTJaLp/T
3ヶ月、主食と言われるもの(穀類)断って12kg痩せた(158cm/54→42kg)。今はお昼に玄米か蕎麦、パスタなど血糖値上げにくいの選んで食べるけど維持できてる。精製穀類は無理になった。貰い物のフランスパンサンド食べたらだるくなった。いい事だと思う。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:30:59.12 ID:T2m4CQxJ
糖質制限1週間経過

妙な体臭がするんだがw

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:43:41.47 ID:tRsN9v8l
ケトン汁が出始めたな
おめ

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:51:30.40 ID:X/O7kwG8
肉だけじゃ、満足できない。

向き不向き、あるのかなぁ。

もう何ヶ月もやってるし、1食糖質10g以下にしてるんだけど。

痩せたいわけじゃないけど、いつも気持ちが落ち着かないよ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:53:31.22 ID:tRsN9v8l
痩せたいわけじゃないならやめればいいじゃない

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:56:21.77 ID:T2m4CQxJ
>>821
これがケトン臭なのかな?

ケトン出始めると痩せる速度も上がるんだろうか。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:01:42.97 ID:Pg20Q7Cw
アホ過ぎ

>痩せる速度が上がる
だと

なんにも知らないのがケトン言うな
気色悪いわ


826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:33:27.35 ID:pVKlVUgY
なんでいつも上から目線?
感じ悪いんだけど。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:54:52.44 ID:nKpxYW5L
>>825
消えろボケ

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 01:17:16.94 ID:UNLwtDZE
おからときなこばかりすすめる人
カロリーという文字を見た瞬間「このスレは伝統的にwアンチカロリー!!!と乱入してくる人
需要がないのに本スレそっくりのスレタイで立てた初心者スレwに常に誘導してる人
その初心者スレwで待ち構えていて持論を指導wする人
すぐにバカとかデブとか罵る言葉を書き殴る人


829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 06:33:57.30 ID:6nabjMin
アトキンス方によると、炭水化物は1日一回必要な量をまとめて摂って、後は抜くって見たんだけど、脂肪を付かなくするには小分けにするんじゃないの?

あと低炭水化物は自分では気がつかないうちに集中力が無くなるね。脳トレでもやろうかな

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 07:13:46.33 ID:M8GQDIh5
おおらかにはなるんだけどね。
神経質な人にはいいかもしれない。

あと、下腹が出てこない?このダイエット

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 11:20:38.41 ID:G9uW6u1i
下腹が出るのは食い過ぎなだけじゃない?
もしくは便秘?

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 11:22:02.42 ID:4G1u6mAA
腹筋が落ちてるのかもな

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 13:56:34.65 ID:1woBFH0H
>>828
文句しか言わない
自ら学ばない怠惰な豚のヒト 

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:29:03.80 ID:M8GQDIh5
>>831
>>832

お二人ともそんなことないのだったら、安心した。

いろいろ試してみる。

繊維とりすぎてるかもしれない。それか油多いのかな。
カロリー的にはオーバーしてないけど、タンパク質、脂質、繊維質のバランスとかありそうだもんね。






835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:05:40.42 ID:bPduNiEd
電子レンジで作るベーコンエッグ

皿に糖質ゼロベーコン1P(5枚)と卵2個を入れる。
塩こしょうをかけて5分間チン。

めちゃウマ。
ちなみに当方、糖質制限10日目ですが昨日からケトン臭発生w
体重は5kg減です。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:46:55.25 ID:dIi5jkCV
これ始めて2週間ぐらいで体重も順調に落ちてるのですが、一つ問題が
ここ2年ぐらいエビオス錠&ヨーグルトで毎日超快便だったのですが
始めたぐらいから便通が悪くなって困ってます。
牛乳はあまり飲まないほうがいいと書いてあったので、何か他に便通がよくなる
モノまたは料理があったら教えて下さい。お願いします><

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:49:37.64 ID:4RBTURL4
マグネシウムと水2リットル以上をとる

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:30:27.86 ID:8e6s0Efb
炭水化物1日ご飯茶碗半分しか食べてなくて、豚肉と豆類、チーズとか高タンパクなものを大量に食べて、筋トレして3週間
身体は痩せた気がするけど体重が1.5キロ太った。身長160 体重は増えて58キロのピザ女ですけど、筋トレしたてってこんなもんなんですか?どのくらいしたら痩せてくるのか...



839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:38:45.26 ID:K/6IYady
またこいつ来たのか

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:04:41.19 ID:wJYf1UwE
>>838
炭水化物を1日何グラム摂ってるのか単純な足し算も出来ない奴は永遠に豚
もう来るなや

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:10:39.43 ID:8e6s0Efb
はじめてきたんだけど?
体重減らなすぎて不安になっただけだし、毎日レコーディングしてだいたい計算してるつもりだよ。なんでカリカリするの?気にさわることかいたかな?


842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:24:55.66 ID:VelWp95l
またカリカリだとよ
ウザー
デブの言うカリカリはデブ自身の怒りの投射だろ
くそデブっていつでもなんでも他人のせいにするよな

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 17:40:37.20 ID:BheU26hr
>>836さん、
元の身長と体重を参考に教えてください!!

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:32:34.15 ID:aYMfJh7l
このダイエットで痩せた人って糖質制限続けてるのかな?
大体目標体重になったからどうしようかなと。糖質の量増やしてもいいのかなぁ。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:37:25.97 ID:K/6IYady
>>844
毎日体重計乗る習慣さえ忘れなければ多少糖質摂っても太らないよ
主食は1日あたり食パン1/3斤or白飯150g程度でね
菓子や果物みたいに甘い物食べたらその分次の日で調整するかきっちり運動するか

吉牛大盛りみたいなの食べたら4,5日インダクションすれば平気

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:41:53.61 ID:tZrRF0BL
炭水化物はパンを一掴みくらい少量ずつ摂ってるけど、頭がぼんやりして考えが前に進まない。

このダイエットは初期反応は確かにあるけど、副作用が大きすぎる。長期的に続けるのには向いてないのでは?

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 18:47:01.24 ID:LS6AMOFm
は?
だったらはじめから炭水化物を食わなきゃいいだけの話だろ?
タンパク質と脂質だけで充分
どんだけ頭悪いんだよ


848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:54:09.79 ID:NdWeuKxg
ケトン臭が出始めたって事は順調な証拠?
開始10日目、5kg減です。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 20:09:31.47 ID:wJYf1UwE
>>846
少量ずつ摂ってるから頭がぼんやりする、だから一切摂らない!
・・・っていう発想にどうして行き着かないの?馬鹿なの?

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:32:25.08 ID:tZrRF0BL
このスレはなんでみんな喧嘩腰なんだよw

脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物だから、切れないように小分けにしているんだが。それでもぼんやりするよ。

それで私に無炭水化物生活をしろと?意味がわからないな

佐竹雅昭も無炭水化物から炭水化物を積極的に摂る食事方にしてから調子が凄くよかったと言ってた。

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:34:12.68 ID:aYMfJh7l
>>845
ありがとう。ちょっと増やしてみるよ。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:49:37.45 ID:bPBinaNv
皆さまがかかっている糖尿病にはプロフェッショナルな糖尿病食チームが必須です
だからこそタイヘイファミリーセット糖尿病食お届けサービスをおすすめ致します
こちらはきちんと炭水化物がご用意されており皆様の意向とは逆さまになっております
しかし大変な低カロリーになっており普通のダイエットをなさっている方にも超おすすめでございます
是非お試し下さい

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:53:11.49 ID:UhmdgCti
>>850あきれたキチガイだな
お前このダイエットに全く向いてない
それが分からないくらいのバカなんだよ
キチガイ扱いされたくないなら去れブタ野郎 

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 21:56:29.56 ID:3/cWLroE
>>850
一般にはそうだが、人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成してこれで脳や筋肉を動かすモードがある
このモードは糖質が体内に残っていると発動しない

少しだけ糖質を取るのは通常モードで燃焼不足だから辛い
全く取らないとハラの莫大な燃焼を使う非常モードになるから楽になる

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:47:09.92 ID:NdWeuKxg
>>850
10日間こんなメニュー

朝:なし
昼:ベーコンエッグ(卵2個+糖質ゼロベーコン5枚)
夜:肉とか豆腐

糖質摂取量は1日に数g程度だと思うが、食後の眠気はこないし
ボーっとする感じもない。仕事に差し障りは一切出ていない。
体重は5kg減です。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:59:45.69 ID:H+uIWbfC
>>850 は完全にアホな訳だが
>脳細胞活動の唯一のエネルギー源が炭水化物

>>854 の説明はちと違う。
>人体は非常燃料として脂肪からケトン体を生成

進化論的説明はそれでは成り立たない。
生物は本来、食べ物を脂質として貯え、
少しずつエネルギーとして使う代謝方式を採用している。

つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり
現代社会の一部の先進国の(糖質が多い)食事は異常な食生活である。

これは地質学的にも人類史学的にも生物学的にも
簡単に説明できる事。


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 00:18:55.69 ID:TEMTR3RK
まあ体質的に糖代謝の能力が高そうな人(例えば親族に糖尿の人がいないとか)は
このダイエットじゃなくても
普通に王道(低カロリー&運動)でいいと思うよ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 01:47:36.48 ID:KtMc5P7P
>>856
>つまり、脂質代謝こそが本来あるべき姿であり
>現代社会の一部の先進国の(糖質が多い)食事は異常な食生活である。

説明としてよくわかるんだけど、ではなぜ糖質制限するとイライラするのか?セロトニンとかそういう話は聞いたことあるけどね。
本来あるべき姿ならもっと楽になってもいいと思うんだけどなぁ。



859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 02:11:47.04 ID:4rvLI+9G
イライラするの?
私は糖質ほとんどとってないけど、
全然イライラしないけどなぁ
むしろとても気分が良くなった。

860 :858:2011/10/29(土) 08:01:50.06 ID:KtMc5P7P
>>859
俺はするね。大体1日の糖質量を半分に減らしたんだけどイライラがすごかった。もっと減らせば無くなるのかな。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 08:31:49.11 ID:CVlZu+9e
脳はケトン体も栄養に出来るが、それは一時しのぎであり、
ずっと糖を摂らなければ脳の機能はやはり低下する。
さらに悪いことに、糖質制限ダイエットは耐糖能を低下させる。
耐糖能とは上昇した血糖値を正常に戻す能力のこと。
これが低下するとは、いわゆるインスリン抵抗性が高い状態で、
ひどくなると糖尿病に繋がる。
糖尿病患者が一生糖質を制限するのは仕方ないことだが、
そうでない人が、痩せたいという単純な理由で糖質制限ダイエットをしても、
長期的に見ればよろしくない。


862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 09:52:54.97 ID:0PAjQST3
>>860
>>859じゃないけど、
自分は糖質は限りなく0に近いレベルにしているよ。
イライラしないし、むしろ糖質をとるとダルくなる。

イライラするのは糖質のせいじゃないと仮定して、
ミネラルとかビタミンのサプリメント摂ってる?
これが不足してもイライラするよ。

落ち着きのホルモン[セロトニン]は
ビタミンB6、マグネシウムが不足すると生合成されない。

あと水分不足でもイライラする。
水2リットルは必ず毎日飲むことが重要。
すりゴマがセロトニン生成に役立つよ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 10:17:09.92 ID:Fzh35Fhd
「脳が、ケトン体をエネルギー源として利用すると、脳波のα波が増加しリラックスし、脳下垂体から分泌されるβ-エンドロフィンの量が増加し快感が得られます。」

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 10:20:36.28 ID:NuQGn5/j
>>850
 ?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:12:50.18 ID:Vi6EtV3Z
>>861
ためしてガッテンで医者がすい臓は休ませれば復活するっていってた。
休ませるとサボるって昔は思われてたって。


866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:15:51.12 ID:Xf+XsA4J
>>856
ん?大体どの国でも穀物、糖類が主食であると思うのだけど、どっかの国では
脂肪が主食になってるところとかあるんだろうか。

体脂肪ってのは基本的に貯金であり、非常食なんだけど、人体って摂った栄養素の
多寡に応じて・・っていうかもっとはっきり書くと摂った炭水化物の量に応じて
活動エネルギーを振り分けるようにできてるんで、脂質代謝が基本ってのはちょいと違うような。

地質学とかもってくる必要性なんてまるで無いと思うけど。
現代の類人猿でも、脂肪が主食なんて存在してる?多くの大型類人猿は穀物や果物が主食だよねぇ。
どっかの学者が主張してるかしらんけど、あまり鵜呑みにするのはどうかと思うが。

糖代謝異常、糖代謝由来の疾患とか抱えてる人にとっては、必要な食事での治療法の
一環とは思うが、これを太る痩せるに結びつけるのは、無理があるだろう。
インスリン云々とか、GO値とか、血糖値とか、こんなもので体重の増減は決まったりしないよ。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:16:31.40 ID:uUJ91JEf
>>819
パスタって白ご飯にくらべると
GI低いんですか?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:57:57.51 ID:w0fXd7So
「炭水化物をカットしてケトン汁を出ニダ」なんて言ったら栄養士からしてみたらとんだお笑い草だよw

確かに最初の数週間はグリコーゲンと水が排出されるから体重が落ちて、輪郭が出てくるだろう。

しかし炭水化物を摂ってない事によってトレーニングの質が下がる。事実無炭水化物は怪我が多い。

それに脂肪をうまく摂らないと、糖新生をおこして身体の筋肉を分解しはじめるわ、ホルモンにも異常をきたすわで無炭水化物なんて悪いことだらけ。もちろん肝臓や肌にもよくない。

あと当然の事として無炭水化物はリバウンドもする。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:23:29.40 ID:PdriBaAF
イライラする人は糖質依存なんじゃないの?
喫煙者が禁煙しようとするとイライラするのと同じことで。
好きなものや日常的だったものを制限すると、今までと違うから不快感が起こる。

乗り越えて楽になる人もいれば、無理な人もいるだろう。体質もある。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:38:48.91 ID:5X8Q0SLz
水分を全く摂らないと禁断症状が出る人は水分依存症

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 14:47:15.73 ID:xgRTSQxX
>>866

あの、教えて欲しいのですが
大卒でしょうか?
専門、専攻は何ですか?
一体、何を学んでそのような知識を得られましたか?

すみませんが、後世に活かす為にお教え下さい。
宜しくお願い致します。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:08:17.89 ID:lXSX+Dfz
騎馬民族モンゴルの主食は肉、馬乳酒
(ビタミンCなどビタミンとタンパク質が抱負・これだけで冬の間済ませる人もいる)

穀類、野菜、魚を一切食わない民族っていないことになるな〜…

穀草地帯ばかりが人間の済む場所じゃないのにな〜


知らなかったわ〜(棒読み)
浅学の浅知恵ってかっこいい〜(笑)  

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 15:57:07.92 ID:Xf+XsA4J
>>872

彼等は昔から交易してるし、殆どの場合、近くに農耕民族の姿がある。
乾燥地帯や農耕民族じゃないから穀物食わないとか、、、

馬乳には結構糖質も多いのだがな・・・

モンゴル遊牧民の馬乳酒飲用による健康効果の検討
clover.rakuno.ac.jp/dspace/bitstream/10659/1356/1/S-118_Ishii.pdf

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:08:55.45 ID:xgRTSQxX
ID:Xf+XsA4Jさん、何度もすみません。

今後の為にも教えて頂きたいのですが、
一体、どのような教育を受けられたのでしょう?

すみませんがお教え下さい。



栄養学

など


875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:13:42.69 ID:IqtiYo6r
香ばしいやついるなw

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 17:47:45.95 ID:8daGpEAS
何度も言わせんな。人間は糖質取らなくても自分でブドウ糖作れるの。


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:04:19.92 ID:HgJ7xe1v
>>866
穀類が食料の首座になったのは農業が始まったここ1万年くらいのこと。
それまでの人類は穀類なんてほとんど食べてなかった。
米や麦などの穀類は人間が食べられるまでに加工(脱穀など)するにもかなりの技術がいるからね。
農業が始まる以前の人類は、肉食がかなりの割合を占めていたらしいよ。
木の実などは不猟不漁が続いた時の代用食品でメインは肉。
その時代から1万年くらいしか経ってないわけで、人類の体は肉食がメインだったころのままだよ。
遊牧民やイヌイットなどは今でも穀類なんてほとんど食べない生活をしてる人もいるし。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:02:24.86 ID:qaHu1qbK
>>850
佐竹て…例えが古すぎるw
今じゃトップファイターは最低、計量前1週間はノンカーボだよ
計量後に一気にカーボローディングして出来る限り増量したいからさ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:24:29.05 ID:MfhXRdOn
>>877

そうそう。
1万2千年前から始まった間氷期で地面が現れた事で植物の栽培が
出来るようになった。

又、700〜500万年前チンパンジーとの共通祖先から枝分かれし
人類は脳容量を1400ccにまで大きくしている。
この事は肉食を中心とした事以外で説明がつかない。

さらに穀物を人体が消化吸収する為に「火」を使う必要があり、
それだけの知能に達するまでの進化の過程において穀物は登場しない。

∴ >>866さんは全く真逆の話をしている。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 04:22:32.09 ID:n4aFQOLt
>>866が言いたいのは、昔も今も、一番人類に近いチンパンジーの主食は果物
等の、糖質じゃないのか?ということを言いたいのだと思うのだけど。


881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 06:17:03.28 ID:pikm2hfj
そういう話だと、原始人のような電気も水道もガスも家も医療機関も無い生活をするのが
本来の人間の生活であるという結論にならないかなあ。
原始人が長い間肉食を続けていたから穀物を食べるのは人間の本来の食生活ではない、
というのは似非科学というかトンデモ科学のような気がする。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:29:43.15 ID:+TJcsYA2
>>881
どのあたりがトンデモなのか具体的に書いてください。
1万年程度で人間の代謝機能が変化することが出来るんですか?
1万円前の人間と現代人とで代謝機能が違うんですか?
電気や水道のような体の機能とは関係ないものを引き合いに出すことの
方がアホだよね。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:45:21.49 ID:MvJ2tc84
程度の問題だろう。
いまの日本人は明らかに糖質過多だと思うよ。
日本人の糖質摂取を20%offしたら社会保障費もだいぶ減るんじゃないか。


884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 09:48:08.93 ID:UYY0FsE3
そんな生活アメリカが許さない

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:46:03.43 ID:qsIzKRcb
>>860
進化論的に考えると、食いたい→木の実や貝獲りに行く、
ってことなんだろうな。
採集生活なのに腹減っても落ち着いてたら死ぬよ。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 11:45:53.84 ID:+NIyi7QB
>>785がおすすめしてくれた豆腐皮
早速購入して試してみたら麺食べたい気持ちが収まって良かった
ちょっとパサパサ感が気になるなと思ったので
湯豆腐に重曹入れるとトロリとするのを思い出して
豆腐皮ゆでるときに重曹入れてみたらパサパサ感が気にならなくなったよ

887 :858:2011/10/30(日) 11:52:42.98 ID:7eoIYhw+
>>885
ん〜なるほど。イライラしているのが有益だとは考えなかった。

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 11:53:22.03 ID:TsfHtcXt
重そうどんくらいいれんの?

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 12:00:48.20 ID:+NIyi7QB
水1リットルに小さじ1ぐらい入れた

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 12:37:18.50 ID:+AStBPMc
1週間で-3`
最強。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 15:04:55.07 ID:Rqtk2MhV
>>880
チンパンジーの主食が果物なら、生態学的にいって、ヒトの主食は果物ではありえない。
なせなら、最近の古人類学だと、発生初期のヒト(アルディピテクス属)は、サヴァンナではなく、西アフリカの森に住んでたみたいだけど、そこでチンパンジーと主食が果物で競合したら、どちらかが滅んでしまう。
もちろん、発生初期のヒトの主食が穀物なんてことはありえない。

ただし、主食が肉だから、人間には肉食が最適だとはいえない。そういうのは、疑似科学。
主食なんていうのは、生態学的地位とかから、偶然決まっただけで、健康に最適だから主食になったわけではない。
パンダなんかは、主食のササの栄養価が低いから、繁殖能力が低くて、絶滅しそうだ。

佐々木敏先生がいうように、何が人間に最適な食べ物かなんてことは、不明なんだよ。


892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 16:07:08.31 ID:n4aFQOLt
>>891
まぁ普通に考えたらそうなりますよね。
これはとある書籍で読んだことのある説なんですが、強い類人猿は、今までの餌場に
固執して森に居座り続け、豊富にある食物繊維(葉)を餌とした。彼等の子孫がゴリラ。
追い出された個体は、森ではなく林に移り住み、果実を主食としてたまに昆虫や小動物を
捉えて食す、雑食性になった。この子孫がチンパンジー。
それよりも更に弱い個体は草原に追い出され、身を守る様な遮蔽物が無いので
二足歩行して視線を高くし、危険をいち速く視認して回避しようとし、手当たり次第に
食べなければいけなくなった。この子孫がヒトである、と。

結局、その場に適応した食生活になるんであって、遺伝やら体質で決定されるような
もんでもないし、人体は炭水化物を基軸にしてその多寡に応じて活動エネルギーを
変えてますから、糖質を使うようにできてない、脂質代謝が通常ってのはやはり
ゴリ押しであろうと思えますね。
ホントに脂質代謝が通常で当たり前、糖代謝がイレギュラーなら、多分摂り込んだ糖はかなりの速さで
その多くを脂肪酸に異化した上で利用するでしょうね。それがエネルギーとして利用するのに
都合がいいなら、そうなるはずでしょうし。

でも、そうなってはないですね。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 16:30:23.25 ID:yGO55G3E
体脂肪(中性脂肪)に異化してるじゃない。
中性脂肪を利用したかったら、糖質制限。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 17:07:34.75 ID:n4aFQOLt
>>893
えーと、どういう栄養素であれ、取り込んで代謝経路に入った時点で、ある程度は
脂肪酸に異化される訳なんですが、炭水化物って脂肪酸への異化ルートには通常入りません。
太っていくような状況なら、積極的に異化しますけど、その場合はロスが生じます。

まぁ体重を維持し得ない状況(熱量不足)なら、脂肪酸の酸化は促されますから
このスレで言うことじゃないですけど、別に糖質制限せずとも熱量たりなけりゃ体脂肪減ります。


895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 20:47:48.53 ID:pikm2hfj
>>891
府に落ちたというか、「何かおかしいな」と思っていたことを説明して頂けた感じで、
すごくスッキリしました。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:30:52.98 ID:VdA2Ok2e
長文での自己満足レスの応酬って、あのコテハンとあのキチガイを思い出す。
本で得た知識を披露したくて一人芝居してるあのキチガイ  

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:51:38.83 ID:4aZn1AMb
握り飯とかやめて通勤をチャリにして夕飯早めに食ってたらスルスル落ちてワロタ

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYi_eEBQw.jpg


898 :コーネル ◆2wHpxMUDmNrw :2011/10/30(日) 22:15:21.88 ID:MfhXRdOn
>>896

アホか!お前は。
レベルが違いすぎるだろ、このボケェ!

>>894 書いてる ID:n4aFQOLt ←こいつ。

ただの高校生だろ。



899 :コーネル ◆2wHpxMUDmNrw :2011/10/30(日) 22:33:27.09 ID:MfhXRdOn
>>894

うわ〜〜〜〜〜〜〜〜
すごいな〜〜〜〜〜〜

つっこみ所満載で・・・
レス返す気にならん・・・

で、何のお勉強したらそういう考え方になったの?

900 :コーネル ◆2wHpxMUDmNrw :2011/10/30(日) 22:34:58.13 ID:MfhXRdOn
>>892

うわぁぁぁ・・・・

で、何のお勉強を学んでそうなったの?

901 :コーネル ◆2wHpxMUDmNrw :2011/10/30(日) 23:56:39.04 ID:MfhXRdOn
で、おやすみの前にもう一言。

>>896

2ちゃんでもまともなスレは長分が多く役に立つ発言が多い。
だがしかし、このダイエット板では、アホが多いのか知らんが、
長文を書くと嫌がられる。
この事は、ダイエット板はいかにアホ揃いなのかを思わせる要素だ。


長文を書いちゃダメなのかい?
読むのが面倒だからか?


ホント、呆れる。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 02:34:11.06 ID:MZ2FE9+0
・・で、内容には一切反論もせず、反証も出さないのか?

しょーもな・・・

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 09:40:48.16 ID:FrlepSDx
スレチだったらすみません〜。今日でちょうど七日目の
リセットダイエット してて、忠実にルール守って一切炭水化物類採ってないのに
61.2kg→60.2kgになっただけでがっかり。毎日1時間〜1時間半の
汗だくの運動と高温反復浴してこの結果・・・。
すごくガッカリ。もう心折れそうです。明日から少しずつ炭水化物
採ろうとは思ってるけどこの一週間の苦労はなんだったのかと
思うと・・・。炭水化物抜きやって1kgしか減らないとか
有り得るんですか? もー今日がっつり食っちゃいそうです・・・。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:05:26.20 ID:9L6gYTOJ
>>903
身長いくら?
標準体重までは簡単に下がるけどそれからはあんまり下がらんと思うよ。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:06:35.63 ID:vT8kwOIm
旧パラダイムを後生大切にしている人がいますね。
太陽が地球の周りを回っているって言い続けていますね。

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:30:26.48 ID:FrlepSDx
>>904
165cm女です。52kgからここまで太ってしまいました。
体脂肪も31%ぐらいあります。十分落とす脂肪あるんですけどね。涙

食べ物のCM見る度辛い。これで体重がっつり減ってるなら我慢出来るのに。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 10:40:50.97 ID:GXUBj0xm
人類の歴史のたったの一万年で身体のシステムは変わらないから、原始人と同じ肉食しようって、これ原始人ダイエットをネット検索しただけだろw

検索だけじゃなくて自分の頭で考えろよ。

いいか?人の身体は一万年どころか、数年、数ヶ月で変わるんだよ。

肌が白くなったり黒くなったりするのと同様に、食生活は置かれた状況によって決まりその状況によって人間は高度な適応反応をしてきたのだ。

だからほとんど芋だけの炭水化物の食事なのにも関わらずキレキレの民族もいる。

ダイエットをして脂肪が減ったり、リバウンドをしたりするのは全て状況に適応しようとした身体の反応なの。

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:12:01.24 ID:HFiHcqlV
>>906
一週間で1kg減ってれば充分でしょ。
というかそれ以上の急激なペースだと確実にリバウンドするよ。
糖質制限ダイエットはただでさえリバウンドし易いと言われてるんだから。
焦らず行こう。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 11:27:47.65 ID:17XhYLzl
うち富山なんだけど豆腐皮どこにうってるかおしえてほしい。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:28:15.78 ID:t/N8qQjj
>>909
楽天かAmazonで取り寄せるのが一番手っ取り早いんじゃない?
豆腐干糸で検索かかるよ 

自分は、成城石井に無いかどうか探してくる

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 12:38:58.27 ID:17XhYLzl
>>910
糸寒天もAmazonでみたけど、軽いのに送料たかいし、実物みないと量がわからないや

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 13:00:16.08 ID:CzfVBIXV
血糖値を上げるホルモンは複数あって、低血糖に対しては体は何重ものリカバリ手段を持っている。
しかし、血糖値を下げるホルモンはインスリンただひとつ。
なぜなら、長い人間の進化の歴史では、今のように糖質をいつでもガバガバ摂取できるような時期は有り得なかったから。
秋の実りの時期にちょっとだけ美味しい思いが出来る程度。
貴重な糖分が余ったら、即中性脂肪にして冬に備えて蓄えるように体はできてる。
また、ヒトはブドウ等を体で合成できるので、(健康に最適かどうかは別として)糖質は全く摂らなくても普通に生きていける。

だから米や小麦なんかの糖質をバクバク食べてると幾らでも太るし、
体にとって想定外の量の糖質がやってくれば、インスリンも使いすぎて膵臓が疲弊し、
脂肪を溜める場所も無くなるしで、
その末路が糖尿病。

糖質をどのていど摂れば最適なのかは個人差もあるし判らないが、
一般的な現代の食生活で糖質を摂りすぎだと考えられる。
少なくとも肥満やメタボな人の食生活で糖質を摂りすぎなのは確実。


913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 13:04:14.69 ID:rsSXnPSB
>>909
中華系の食材屋行って見るべし

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 14:02:28.11 ID:Z5/LbBst
>>907
800万年前のパンダの祖先は肉食獣だったが、草食化した現代のパンダは内臓は肉食獣のままだそうな

芋が主食の民族は炭水化物を腸内細菌に食わせて、細菌を消化してたんぱく質を獲ているから少し違う

哺乳類は100万年ぐらいでは変わらないらしい

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:25:56.38 ID:9L6gYTOJ
>>906
身長あるから無理してやせなくてもいいんじゃない?
あと5kぐらい痩せればいいじゃん。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:40:44.10 ID:XUeWA2sh
炭水化物が太る原因物質ではないんだよ。
食欲増進効果や栄養を蓄えるホルモンを分泌する。
炭水化物を抜いた分だけ体重が落ちるというのは間違え。
汗だくの運動で水分抜いても肉が落ちるわけでないので無意味。
水分は飲みたいだけ飲む方が良い。水分減ると新陳代謝が落ちてやせにくい。
血液がドロドロで循環しにくくなる。


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:03:10.86 ID:SDetuvnf
>>908
ありがとう。でも昼にわかめラーメン食べちゃった。。
実は去年72sまで肥えてしまって半年くらいで52sになってダイエットやめて
七か月62sまでリバウンドしちゃって。
前回は炭水化物抜きやらないで運動とカロリー制限で痩せたから、今回炭水化物
抜いたら早く痩せるかなって思ったんだけど、甘かった。
リセットダイエットの本に一週間で−5sって書いててまんまと騙されましたww
自分の中では60s〜55sは簡単に落ちるって考えで。このせっかちな性格直すのが先決かも。
とりあえず−1kgも痩せた!に切り替えます。

>>915
−5sで55kgでも体脂肪低ければいいのだけど…。52sになった時も24%のプヨプヨだった。
イメージとしては体脂肪を減らして、それに伴って体重が減るのが理想だけど
腕立て1回もできないくらい筋トレ苦手で、早歩きするのとDVD見て踊るのが精いっぱいww
現状は体重減らしたら体脂肪が少しずつ減るって感じです。やっぱ女だしスタイル
良くなりたいです。

>>916
この六日間で実感しました!w炭水化物抜くと腹持ち悪いから水分だけは沢山
摂ってたけど、全く摂らないのは力も出ないし自分には合わなかったのかな。
って感じです。しかも今日6日ぶりに炭水化物摂ったら頭痛ハンパない。
なんか炭水化物抜きのメリットがわからないよ。(否定してるわけではないです)
自分にはカロリー制限の方がいいかも。



ってココ低炭水化物のスレですよね、スレチと自分語り失礼しました〜。
まー、やってみて勉強になった!やり方変えて頑張ってみる。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:40:30.88 ID:YvdSnfg4
>>699
俺も頭皮のヌルヌルがなくなったわ

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 18:42:35.12 ID:GXUBj0xm
>>914
とりあえず中途半端な知識でデタラメな自然科学を語るのはやめような。

パンダの祖先は肉食ではなく熊のような雑食。ライオンが草食になるのとはわけが違う。

それと腸内細菌によって草をアミノ酸に変質させるのは草食動物のがそれをやってる。そうでなければ草食動物は筋骨隆々になれない。

あとな、人類の祖先である猿は炭水化物が基本で、たまに昆虫なんかのたんぱく質を補給する。

人間は草原に出た事によって狩猟生活を余儀なくされ身体が適応したに過ぎない。肉食動物とはわけが違う。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 21:38:22.96 ID:+guZK/FR
>>919 ID:GXUBj0xm ←こいつ。

ホント、曲解馬鹿。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:45:34.59 ID:+guZK/FR
おい、曲解馬鹿(ID:GXUBj0xm)

700万年前のチンパンジーとの共通祖先との分岐後、
人類はいかにして脳容量を大きくしたのか?

トンデモ意見を聞かせてくれよ。



922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:47:04.29 ID:+guZK/FR
草食してればゴリラな訳だ。
果物食ってればチンパン。

人類は?

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:52:39.21 ID:N4jdTKpa
糖質の取りすぎが駄目なのはもちろん、糖質制限というか、血糖値のコントロールはダイエットに有効なの認識しているけど
人類の歴史とか持ち出してるやつは何が言いたいんだろうか、まるで宗教みたい
食生活が総てではないが平均寿命が伸び続けているんだぜ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 22:52:58.36 ID:+guZK/FR
ま。

いつものように都合が悪い質問には答えない(答えられない)
んだろうーが。

お前、ベジタリアンだろ?

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 00:35:30.07 ID:dGWbeHTT
ベジタリアンとかじゃなくてさ、
野菜ジュース推奨の酵素ダイエットとか、
砂糖はダメだけど玄米食え食えダイエットのマクロビ臭がするね

この二種類は山のように本が出てるから丸写ししやすいし。
論理の組み立てや思考思索ができなくてもパクッて書き出すだけ簡単だもんな。

バカコテハンやウラル張りにありがちなウザイ低脳行為なんだよな。

今回のは江部と袂を分けた幕内あたりが出典かなー。  

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 01:34:56.46 ID:P3YGe0pd
糖尿病や医学的肥満でなく維持期なら、米、パン、麺、芋、
市販のデザート類を家での食事では食べない、他人との食事、
他人との外食では常識の範囲内で自由、くらいで充分に体型
維持できると思うんだけど…。
仮に一時的に糖質を食べ過ぎても運動とその後の食事でフォローできるし。
事情でアトキンスのインダクションが無理なら、気長にエベの
スタンダードでいいし。
それなりに勉強して臨めば王道より楽だし、特別な道具もジムも
いらないし(ウォーキング、自重トレ、手軽で安いエクササイズムックで
充分)、豆腐・もやし・卵を上手に使えば食費もかからない。
勉強することを面倒臭がらなければ、あまりお金をかけずに
ダイエットできるからこそ、困る人が多いのかな?
早期発見の二型糖尿病なら糖質制限で薬要らずになるみたいだし、
そうなると製薬会社も困ったり?

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 03:29:59.00 ID:0QJyx4bK
>>920
ID:+guZK/FR←多分いつものやつだろ?程度の低い煽りしかせずに、質問を質問で
返して口汚く煽って、どうでもいいような浅はかな内容でしか書き込みできねー馬鹿。
コーネルだろ?
おめーは、人様にえらっそーに講釈垂れる前に、とっとと脂肪が排泄される理由やら
代謝経路を説明しろよ。

そうすりゃてめーの大好きな江部とやらの持論を強化できんだろ?

んで、なんだ。
肉食始めたから脳がでかくなったとでも言うのか?
あほくさ。
弱いから集団生活が必要になって、意思疎通する必要が出てきたからじゃねえの?
肉食はチンパンジーもしてるじゃねえか。それも相当以前から。
なんで奴らは脳が発達してねえんだ?
肉が主食の動物なんてのは山ほどいるが、奴らは脳が発達してるか?

脳の発達は肉食が始まったからだ!ってのは単に思い込みかそう信じたいだけだろ。
肉は別に生で食うことでエネルギーは変わらん。そのまま食ってもいい。
そのまま食えないのは、硬い木の実や芋類なんかだろ。

集団生活を行い、食べにくいものは火を使って煮炊きして、食えるように手を加える。

人類の歯の構成上、肉食に向いているのは犬歯4本。
残りは切歯と臼歯。これらは固い穀物や野菜をかみきってすりつぶす為の歯だ。
これは肉食をするために、適応しないのか?なんでかなあ。
かしこーいID:+guZK/FRは教えてくれよ。

先に書いておくが逃げるなよ。
お前がよく書くことだなwww



928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:01:10.53 ID:5ZWch4Kh
進化論について語るスレはここですか?

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:13:49.14 ID:GjplCzZi
いい加減ウザイ
馬鹿なデブ同士の煽り合いはうんざりだ

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:21:23.07 ID:KviJJ+Z0
>>919
人類の直接の祖先の生活痕跡が残っている旧石器時代以降の遺跡などから
出土するゴミを調べると、ほとんどは動物の骨、貝殻など動物性のもの。
プラントオパールとか、果実の種などは極僅かしかない。
少なくとも約300年間の旧石器時代には、植物が食事の中心だったという証拠はない。
石器などについても、植物を加工するためのものはなく、ほとんどは動物を狩るための
武器で、植物を加工するための道具が出現するのは、新石器時代になってから。
洞窟絵画なども動物の絵が大半で、一部に正体不明の呪術的な絵が描かれているほかには、
食べ物になるような植物の絵は例がない。
以上のことから、少なくとも人類の歴史うち300万年間は動物を食べることが中心で、
ここ最近の1万年で急に植物食が中心になったとしか思えないんだよね。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:30:54.24 ID:NRqgNtAR
長いよ、一行の短文に収めろ

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:36:43.14 ID:od5p0tMu
野菜と肉、適度に適量食え。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 10:43:28.56 ID:KviJJ+Z0
>>931
人間は本来肉食だとか、本来は草食だとか言い合っても意味がないから、
肉の魚も植物もバランスよくいろんな食材を食え。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 11:03:59.11 ID:VwN2Gel/
糖質を食わない。タンパク質をしっかり食う。
それだけで痩せる。

タンパク質を減らして、ちょいと糖質を増やしたら覿面に2kg増えてムクミがひどい。体がだるい。足が重い。
笑えたwそして反省したわ。
カロリーじゃないんだなー。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 11:05:09.44 ID:cwitAm57
食べ物は身体に悪くない。
食べすぎるから悪くなる。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:19:19.77 ID:WRgF/snI
>>927
>>927
肉を食べるから脳が大きくなるとか、歯の構成が変わるとか、そういうのは、進化論的にはない。
脳が大きくなったのは、突然変異によるネオテニーのせいであって、肉を食べたからではない。もちろん意志疎通をするためでもない。適応的突然変異なんて現象はない。

歯の構成も、ヒトの場合道具を使えるので、何を食べてたかとはあまり関係ない。
アウストラロピテクス・ガルヒは、他のアウストラロピテクス属より臼歯が大きくて、外形的には草食適応だが、肉食。
火を使うホモ・エレクトゥスあたりからは、もう何でも食べれるようになったと思われる。しかも、短時間で。

疫学的には、飽和脂肪酸の摂取が少ないと、脳梗塞・脳出血が増えたりするし、脳の巨大化と肉食は関係があるかもしれない。
ただ、歯がどうだから、肉食だとか草食だとかいってる石原ゆうみみたいなやつは、基本的にトンデモとしかいいようがない。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:58:40.23 ID:EzNav5PR
基礎代謝量>摂取量にすれば痩せる。そのために主食である炭水化物を減らす。

ここまでは間違ってはいない。

おまえらはなぜ意味もなくウソをつく?

人類は元々肉食動物だとか(人類は雑食種です)

パンダの祖先は肉食動物で胃袋がそのままで草食になった(パンダの祖先は熊と同じ雑食種)

人間の身体は低血糖には耐えられる(実際には低血糖は危険。部活の子が具合が悪くなったり、バタバタと倒れるのがそう。だから昔からレモンの砂糖漬けなんてものがあるだろ?マッスル北村の死因は無炭水化物による低血糖症。)

無炭水化物で普通に生きていけるだと?実際にはどうだ?様々な影響が出てくる。もちろん「悪影響」の方だ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 17:23:52.67 ID:NRqgNtAR
だから長いんだよ

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:36:30.24 ID:IRC5dmEG
長文はいっさい読まない

誰も求めていないのに延々と書き込める神経が分からないね

見えない敵と戦う頭のビョーキっぽい

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:56:43.84 ID:NRqgNtAR
喉がやたら乾くんだが
みんなどうしてる?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:55:37.15 ID:IHSVAP9o
ダイエットコーラですね

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 19:57:41.78 ID:n6KK/eON
>>940
炭酸水と水とコーヒーを合わせて2リットル飲んでる

カフェインはイクナイらしいけど、コーヒー無しは寂しいので飲んでる

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:10:23.57 ID:JpWkoT09
身長185cm、体重110kgのデブです。

1日1食・鶏もも肉300g(塩コショウ)で過ごした場合、1か月でどれくらい
痩せれるでしょうか?

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:24:56.85 ID:jOPthKAA
30kgは落ちるよ

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:26:42.67 ID:ts88mizO
155p48s
1週間やってみたけど体重減ってくれない
年内に5s戻したいのに泣けるよ
いいなぁみんな順調そうで羨ましいよぉ

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:31:51.93 ID:mzzfDNd9
>>943
5kg くらいじゃね?

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:41:44.91 ID:YmFcbAr0
>>943
もっと食べれば良いのに、1日1食とか意味分からん
鶏肉300gじゃ油も足りないだろ
低カロリーダイエットじゃないんだから

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:45:04.78 ID:JpWkoT09
>>947
1日1食・鶏もも300gと、
1日2食・鶏もも600gなら
どっちが痩せるの?

949 :エフェ@174*73*68*♂:2011/11/01(火) 20:46:56.62 ID:ADWPBXwL
>>948
難民キャンプにデブはいない
意味は解るよな?

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 20:51:04.16 ID:N8IPyB7r
>>948
600だな当面は
停滞期にはまったら減らすのも一手だけど

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:05:25.20 ID:YmFcbAr0
>>950に同意
>>948
600gなら痩せる
300gなら痩せる+やつれる

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:14:58.36 ID:JpWkoT09
痩せるスピードは300gの方が早いのかな?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:22:59.29 ID:Ca6WP/Fa
>>940
麦茶飲め

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 21:41:29.91 ID:Bo70RB7Z
ルイボス茶もいいよ
ミネラル取れるしカフェインレスだし

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:31:56.12 ID:Q/UCakYi
飢餓状態は、リバウンドが酷いよ
自己管理できないからデブなんだろ?
数十キロ体重落とすなら、取説通り栄養とれや、馬鹿やろう

ということで、毎日三食に分けて鳥600グラム
たまには、魚の切り身買ってきて喰えや
付け合わせに、もやしモリモリはいいぞ

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:54:23.53 ID:Q/UCakYi
長文の似非栄養学には興味ないが
このダイエットって、つまるところどれだけウンコと小便を垂れ流すかが勝負所じゃないの?

特に小便だよな、汗じゃなくて

低炭水化物を続けてれば、嫌でもケトン臭の尿がドバドバ出て体重が落ちる
変な書き込みを読んで影響されるくらいなら、
テンプレサイト読んで、素直にその通り実行したほうが幸せになれるんじゃないか?

メニューやら変わった材料の話ならばこのスレは有用だと思う

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 22:55:31.36 ID:JpWkoT09
さっきの身長185cm、体重110kgのデブです。

朝:もともと食べてない
昼:職場に弁当持参(鶏もも肉300gに塩かけて7分間チンしたエセグリルチキン)
夜:なし

飲み物は水とお茶、昼食時にマルチビタミンミネラルのサプリ。

これでいってみようと思います。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:06:10.72 ID:Q/UCakYi
どうして頭緩い奴は、テンプレート通りに実行するまえに自己流から入るのだろう…

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:21:54.73 ID:QliBu5PY
えーと。

人類史、進化論的に糖質制限はどうなのか?
が気になる人向けに書いてみようと思う。

気になる人はスルーしてくれ。


>>927 ID:0QJyx4bK ←こいつは根本的に勉強不足なトンデモ馬鹿。

>肉食始めたから脳がでかくなったとでも言うのか?

その通り、人類は地上最強の肉食獣であって、
地球史上最強最悪のモンスターである事は間違いない。
最終的に脳容量アップは、骨盤との関係から1400cc程で調整された模様。


>肉食はチンパンジーもしてるじゃねえか。それも相当以前から。
>なんで奴らは脳が発達してねえんだ?

チンパンの脳容量は400cc程
狩と言っても赤コロブスを狩るくらいで、肉食はほとんどない。

チンパンは穀物を育てるだけの知能は持っていないし、
火を活用して消化吸収可能な栄養素に変えるなんて知識はない。

お前の知識が薄いだけの話。

>肉が主食の動物なんてのは山ほどいるが、奴らは脳が発達してるか?

そう。
その通り。

基本的に、植物以外の生命は他の生命を捕食して生きている。
他の生命体を食べる事を肉食獣だと定義すれば、植物以外の生物は全て肉食獣。

お前、アホそうだけど、この説明がわかるのかい?

>人類の歯の構成上、肉食に向いているのは犬歯4本。

出ました、トンデモ説!!
これ、数年前に流行(?)したトンデモ健康評論家(?)がよく言ってた。
今でも健康評論家はトンデモが多いが、昔のはかなり酷い。

単純な動物との対比は人類には通用しない。
何故なら、>>936 のとおり。

人類は噛み砕くのに、歯以外に両手を使い道具を使用する知性を身につけていた。
歯を進化させるコストより安くついたから進化はなかった。

お前にこの意味がわかるか?
レベル的にわからなそーだな。



960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:44:00.55 ID:jOPthKAA
だからうぜーんだよ長文

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 23:55:26.06 ID:JpWkoT09
>>959
聞いてない

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:09:49.56 ID:gWCq7PAq
ちゃんとした理由があってタンパク質を大量に食うから痩せるのに、なんで300gなんて少量にしたがるのか意味が分からんね。
腹を減らしたからと言って痩せるダイエットではないことが理解出来ないなら、このダイエットをする意味がないってのに。

本気で体重を減らしたかったら「水のみ2リットル以上」は当たり前だっての。

なんでデブはズルしたがるのか。
不思議でならねぇ。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:22:50.68 ID:d6jybnI8
>>962
ちゃんとした理由とは?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:25:19.56 ID:nu4zoZWM
ビタミンとミネラルのサプリはとっときなよ。


965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:47:46.98 ID:aDjkDKul
するつもりはなかったんだけど米を買いたくない現状に日本がなっているので…

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:26:50.71 ID:x++Hedah
スレチの長文なんとかならねーの
チラ裏で思う存分かきなぐってこいや

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 01:51:11.00 ID:g6AlJk/c
肉をバリバリ食って体重が減るとか許せないんだろうね

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:18:41.04 ID:vq136ewg
アミノサプリもとったほうがいい?

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:30:57.90 ID:x++Hedah
我慢が美徳っていう痛い日本人

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 09:50:09.30 ID:ZqT0Tb1K
糖質だって自分が太らない量を見極めれば食って良い
なのにギャーギャーと
不勉強の馬鹿がうるさくてかなわんわ
自分個人はやっぱり糖質とると寝起き最悪になる
食わない方がいいや 

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 10:38:44.53 ID:0xZkmobv
>>937
無炭水化物信者は今まで間違った仮説により誤誘導していた事を認めるべきだね。

このスレでバカが言ってきたように無炭水化物がバッチリ安全で、理想的なダイエット方法、または食生活であるなんていうことは絶対ない。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 10:39:34.78 ID:/L3GHB40
>>970
寝起き最悪って、なかなか起きれないとかそういう感じ?

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 10:54:58.56 ID:f+lpM/yy
>>972
糖質ほぼゼロにすると、目がパチッと起きて二度寝をする気にならない
頭が冴えてる
体調がクリアーだるさがない
眠気やかったるさがなくて、起きて即効走れるような好調さになる
布団に対しての未練がない感じ


ところが糖質をちょっとでも(クッキー一枚でも)食べると全部パーになって起きたくなくなる
全身が不調
頭が全く冴えない
頭と体が全部重い
手足がなんか辛い

糖質制限するまでは↑が普通で異常なことだとは思わなかった
今は糖質ゼロの体調が快適すぎて、糖質なんて麻薬より最悪だと思ってる

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 11:03:24.40 ID:/L3GHB40
>>973
よくわかるわー

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 11:13:23.54 ID:R07uOsVb
誰か週刊新潮に突っ込み入れてくれ。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:06:56.09 ID:UuN/boGS
糖質少ないと脳も体も参りそうだが

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:27:21.76 ID:WzI7mVPw
>>976異常体質乙w
お前は肝臓に障害があるか
生まれつきの副腎異常、
脳下垂体異常でホルモン分泌ができないんだろ

異常体質デブは大変だな

なるほどね
奇形だから馬鹿なことしか書けないのも納得

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:44:20.20 ID:/mMgoS80
>>977
糖分足りないと脳が通常より働かないのが普通の人間だろ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:50:11.78 ID:/L3GHB40
>>977
おちつけ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 12:55:53.42 ID:92CtRDFJ
>>978
糖分を摂取しないと糖分が足りなくなるってのが代謝異常なんだよ。
体質や病変なわけで別に責められるようなことではないけどね。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:20:08.09 ID:0/7L1yfw
>>978
信じられない ば か

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 13:22:03.27 ID:ZlekIxvQ
>>980糖代謝異常の原因は>>977のレスの内容だから

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 16:59:31.76 ID:8DCoQU/H
この板の住人は全員洩れなくデブなはず
気に入らない相手をデブと罵るのは賢いとは言えない

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:26:35.67 ID:M4g7NAuo
>>973
そりゃ脳に栄養いってないからね。
寝てる間も脳は処理を続けているから糖質とれば脳がその処理を続けようとして眠くなる。
脳に栄養行ってないからスッキリ起きた気になってる

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 18:51:01.15 ID:J0Zu4/eR
結局糖分摂った方がいいんですか?
摂らない方がいいんですか?コカコーラゼロは大丈夫?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 18:53:08.65 ID:bSXXoT45
糖分て言葉をまず定義しないとな

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:20:57.38 ID:x++Hedah
>>985
低炭水化物のサイトとかちゃんと読んだのか?
その上でこの質問なのかい

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 22:30:39.97 ID:d7oDG0ln
>>987馬ー鹿
低脳がしゃしゃるなデブ

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:08:31.59 ID:Wyrf87qQ
次スレのテンプレに入れて欲しいんだけど

【低炭水化物で不調が出たら】

・ビタミンB群
・ビタミンC
・マルチミネラル(亜鉛とマグネシウムを特に)
・水2リットル以上飲むこと
・亜麻仁油もしくはエゴマ油をとる

【体臭対策はこれで解決】
・クエン酸
・ビタミンC
・酢
・マグネシウム

を飲むこと



もういい加減にテンプレ入れてくれ
書き込みするのもう厭きたわ

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 03:20:44.34 ID:PaofepZm
このスレって他人への罵詈雑言が多いよね
なんか皆が苛々ピリピリしてる余裕が無いのが伝わってくる

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 07:00:27.19 ID:z7IgqchY
>>973
クッキーなんて砂糖使いまくりだから、急激な血糖値の上昇とその後の低血糖状態を招く。
玄米や全粒粉のパンやパスタまでを否定する理由にはならないでしょ。


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 10:04:19.53 ID:+2M6oLVW
そりゃ低GIであって低糖質ではない

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 15:06:04.97 ID:x4zlpy8B
>>992
な?厚顔の馬鹿が平気で低脳晒しているのが嫌になるよな? 

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 16:48:06.56 ID:z7IgqchY
低GIなら血糖値の上昇は緩やかだろ。
糖尿病でなければ玄米食は推奨出来ると江部先生も書いてる。
>>973みたいに砂糖の固まり食べて、体調悪いとか言ってりゃ世話ねえわ。


995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 17:49:35.74 ID:HRy1Ajns
糖質量を計測できない馬鹿はしねよ
糖尿の話なんか一度でもしたか?
あ?
>>994しね馬鹿はしね

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 22:52:39.72 ID:YRePz/ZC
>>994には糖尿病の知識もないし、江部の内容もまったく把握してないね。
血糖上昇しか理解してないのに偉そうにレスするのは頭が悪いとしか言いようがない。
インスリンに対してアレルギーみたいなものがあるかも知れないとか考えもできないとはね。
江部の受け売りをまんま信じこんでいるのは不幸。
もっと見識を広めたらどうだ?

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:34:26.97 ID:djaR0zKz
糖質制限で一番痛いのは「肉・魚ならいくら食べても痩せる!」とか
言ってる連中だろ。

江部も言ってるが、肉・魚はいくら食べても血糖値は上がらないが、
それはあくまで患者が糖尿病の場合であってさ。

ダイエット目当ての場合は、ある程度カロリー制限も併用せんとな。
俺は食後の眠気防止で糖質制限やってるクチだけどね。

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 06:03:13.93 ID:XKXSFRum
>>950
次スレは?

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 06:47:57.48 ID:pCxfMcax
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ10★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 07:30:50.82 ID:ECHPnxqD
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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