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【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu
断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました!

1)1日の食事は800kcal以内
2)1日何を食べたか全て書き込む
3)少食でも高カロリーでは意味なし
4)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言&スレ消費自粛して下さい。

前スレ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/

▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ!

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:54:31.13 ID:EOh3e0Gu
・【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/
・1500キロカロリーの食事
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/
・1200キロカロリーの食事 part7
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284617999/
・1000キロカロリーの食事
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/
▼カロリーに関する質問はこちら
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/
▼1日1食1200kcalなら
一日一食1200キロカロリーダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:55:13.91 ID:EOh3e0Gu
とりあえず前スレ952さんの指示通りに立てました
それでは宜しく

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:08:32.26 ID:XXQeSWFg
ナイスでーす

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:15:03.78 ID:jgTZet4V
>>1さん乙!

600kcal+7qウォーキング(あとはほぼ引きこもり)ダイエット4日目終了
身長176p体重69.4→体重67.8(毎日23時計測)
一時的に66s台も初めて見れて感動した
数値的には中々順調なんだけど、自分としては見た目が変わりたい(ぶっちゃけ顔)んだけど
そうすぐには出ないですよね…
皆さん大体体重どのくらい落としたら顔が変わったとか別人になったとか言われました?
目標は58sなんだけどそこまで落として変化なかったらかなり凹みそう
それ以上落としたらガリガリ君になっちゃうし…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:57:53.36 ID:XcX7Svn0
明日から1日600kcal、10kmウォーキング始めます。15日までに42キロ!現在160/45

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 23:58:35.81 ID:XcX7Svn0
>6です
1さんありがとうございます!

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:26:13.70 ID:oCrDGl6I
>>1

朝 なし
昼 ツナマヨ チーズクリーム ポテチ10枚 えびせん5本 アイス1口 麦茶 紅茶 梨のジュース
夜 なし

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:51:18.21 ID:DC9cLuFK
>えびせん5本 アイス1口

涙ぐましいな

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:41:54.49 ID:BS09FfaT
1さん乙

昨日
朝:鳥ささみ(60kcal)・ゆで卵(80Kcal)
昼:無し
夜:鳥ささみ(120Kcal)・ミニトマト(30Kcal)

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:28:25.81 ID:0XMGS4qa
ここは鯖落ちしてないのか・・

朝 鮭ホイル焼き、ごはん80g、しじみの味噌汁
昼 刺身定食(イカ、まぐろ、はまち各2切れ)、ホウレンソウおひたし、ごはん茶碗2分の1
夜 カニカマ1切れ(14kcal)、紅ワイングラス一杯

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 18:30:04.74 ID:FaZhLTza
>>1乙です

朝ヨーグルト 95
昼サーモン 80
175kcal
目標まであと1キロ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 00:58:58.73 ID:HDEkhBoJ
175ってw

いっそのこと断食にしてしまえば?

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 08:50:31.21 ID:Lj3lU/ry
朝 ロールパン1個と水 90キロカロリー
昼 唐揚げ2個と小おにぎり1つとサラダ 220キロカロリー
夜 ステーキとたっぷりサラダ 470キロカロリー
合計 780キロカロリー
まずいものを選んで食べるより、好きなものをよく噛んで少量で満足。
半年続けてもストレスがない。
半年で93キロ→65キロに減った。そろそろ維持期に移ります。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:53:10.63 ID:Bvep2q0y
朝 塩鮭、ごはん、しじみの味噌汁 310kcal
昼 カニカマ入り卵焼き、レタスとカイワレサラダ 140kcal
夜 ミックスナッツ一掴み180kcal

合計630kcal

暑くてジム行ってない
体重は現状維持だけど(162cm51s)だけど筋肉が減ってきてるような・・


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 12:50:31.76 ID:ApfKwIlJ
筋肉減る→基礎代謝落ちる→摂取カロリー控える→筋肉落ちる→基礎代謝落ちる→
筋肉減る→基礎代謝落ちる→摂取カロリー控える→筋肉落ちる→基礎代謝落ちる→
筋肉減る→基礎代謝落ちる→摂取カロリー控える→筋肉落ちる→基礎代謝落ちる

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:52:11.78 ID:Lj3lU/ry
>>16
小さな親切を、ありがとう!!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:07:41.54 ID:cMfqC1LC
小さな親切、ありがたい。

広告の裏に書いておいてもらえたら、もっとありがたい。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:14:21.80 ID:EmOf2faW
>>12
朝 ヨーグルト 80、桃 100、ハム 80
260kcal

基礎代謝が1000切ってるからね…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 22:56:18.60 ID:X/HFOY2Y
朝 豆乳105
昼 おにぎり155 たけのこ煮35
夜 サラダ15 グリルチキン255
計565

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 02:32:22.59 ID:yrwkUGCd
>>16
はいはいww
筋肉気にする前に脂肪気にしようねw
筋肉が基礎代謝がって言い訳してないで
さっさと痩せなさいw

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 08:06:34.92 ID:YLB1uzny
朝 カイワレ大根とトマトのサラダ(塩だけ)
昼 ミニ鰻丼(ごはん150g程度、鰻かばやき2分の1匹)
夜 根野菜の煮物(人参、ゴボウ、レンコン、鶏肉)、赤ワイン1杯

1か月ぶりに会った友達に「痩せた?」と言われた
体重はあんまり変わってないけど、見た目が変わるというのは嬉しい

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 18:38:32.59 ID:84SKHM//
朝 無し
昼 お弁当用ミートソース ミニサイズオムレツ1個 ミニサイズアイス2個 ソフトクリーム1口 チーズ えびせん3本 コンソメスナック3本
夜 無し

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 19:58:58.48 ID:453M5jMR
>>19
朝ヨーグルト 40
昼夜なし
40kcal

ダイエット終了

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:14:39.64 ID:NzeYD9ca
もういっそのこと、断食でいいんじゃね?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 01:39:46.91 ID:MACJSk++
みんな少食なのはいいけど
もっと栄養バランス考えなよ
死ぬぞ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 08:35:17.00 ID:JTOF7XFu
朝 ミスドモーニング ドーナツとコーヒー190
昼 なめこおろしそば330
夜 ミニステーキ150
サラダ50
桃一個60

合計780kcal

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 10:06:00.17 ID:JGasoU8y
血液型ダイエットって案外当たるかも

O型だけど、焼き肉たくさん食べても太らない




29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:27:36.90 ID:DfNbDJNA
>>26
「三日や一週間など期間を決め」て行うものだからな。
その短い期間だけ、栄養バランスなど無視して生活しても死んだりしない。



30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 19:07:07.71 ID:lYyZK4S2
>>24
朝 ヨーグルト40、桃100、ハム40
間食 チョコレートケーキ150
330kcal

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 19:27:03.44 ID:LQz/4ZUl
朝 かにかま75 茎わかめ25
昼 なし
夜 キャベツの千切り60 カレーパン220 アイス160
計540

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 21:06:15.39 ID:orWr6H2K
1週間耐えたけどさすがに限界に達して夜1食だけだけど爆食しちまったわw
通常食ってクソうめー
前日比0.6s増で済んで助かった、一日中ぶっ倒れそうになりながらも夜以外我慢してよかったわ
さて明日からまた頑張るか、結局1週間で2sくらいしか減らないなあ…厳しい


33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:46:53.46 ID:xoLJoOxk
>>32
いや、そもそもこれ1週間とかの限定だから、それでいいんじゃない?
この生活を1週間すれば、計算上1キロほど痩せる。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 16:27:43.92 ID:Z2CUsS06
>>30
朝 イチゴヨーグルト50、ハム50、桃100
昼 胡麻豆腐120
間食 チョコケーキ150
470kcal

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 19:08:25.03 ID:IWMuaf0o
朝 無し
昼 ツナマヨ 苺セーキ バニラアイス果物添え ももりんごジュース 紅茶 ウーロン茶 プリッツ3本
夜 無し

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 20:21:40.65 ID:mFmgXmUc
朝 豆乳105
昼 おにぎり175 ロールケーキ95
夜 こんにゃくそうめん30 ツナ入り卵焼き155
おやつ アイス80
計640

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:17:26.01 ID:3CXn/jGk
朝 ご飯軽く一杯 卵1.5個 マヨネーズ ベーコン一枚
昼 コンビニおにぎり一個 
夜 煮物 ご飯軽く一杯 里芋(小)6個

飲み物ウーロン茶

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:18:53.27 ID:3CXn/jGk
↑ 500iくらいだろうか。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:37:48.42 ID:5iBqQLzy
>>28
いえてる
BBQやしゃぶしゃぶ食べ放題行っても
で苦しくなるほど食べるよりも
ケーキや菓子パンカショったときのほうが
体重が増えて戻らない

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 01:56:35.72 ID:ReZKNatp
>>26
たかだか数ヶ月ちょっと栄養足りてないからって死なねーよw
貧しい国の人達からしたら
十分栄養たりてるだろw

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 01:59:54.08 ID:/olJC3in
>>40
数ヶ月ちょっともやったら、スレ違いなわけだが

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 08:56:34.85 ID:m1BX/t3/
とあるエッセイで、
捨て猫を拾って餌を与えたら、
規定量の2〜3倍をがむしゃらに食べては盛大な下痢を繰り返したんだって。

医者も拾い主も「自然な摂食抑制作用があるはずなのに?」

動物も、ちょこちょこ餌は貰えていても、飢餓期間が長いと、過食するんだな〜
とオモタ。  

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 11:11:08.51 ID:ipK6OJC+
>>37
850kcal位は少なく見積もってもあると思う

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:49:37.13 ID:IXZ4If00
そう言えば一週間に一度でもいいから800kcal以下に抑え続けていると
体が活性化か何かしてDNAが長寿になれるDNAに変化するらしいな

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 14:16:21.32 ID:2sVIR0Xm
>>44
すいぶん大雑把な理解だなw
NHKのサイエンスゼロでやっていたやつか?
「サーチュイン遺伝子」のことだろ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 14:33:24.91 ID:2sVIR0Xm
↓これな
ttp://www.ustream.tv/recorded/15432750

長生きには別に興味ないけど、老化が抑えられるということは、年齢より
若く保てるということだから、それには興味あるよな。


47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 15:57:27.26 ID:8r41VfzG
>>34
朝 苺ヨーグルト40、桃100
昼 冷麺450、ゆで卵半分45
夜抜き
635kcal

桃美味しかった

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 16:33:04.34 ID:5QpDl7fA
昨日

朝:鳥ささみ60・ゆで卵白味のみ40・ミニトマト20
昼:鳥ささみ120
夜:鳥ささみ120・モロヘイヤ30・ミニトマト20


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 16:44:54.41 ID:Qg9FSlBh
すまん
誰にも言えないから書かせてくれ


最悪だ
またドカっちまった
ここ5日で3回目
それまでは週6摂取カロリー400kcal未満で62→49kgと順調に来まくってたのに53kgとかなんやねんこれ…
甘えが出てるんだろう…気合い入れ直さないと。

つうか早ようんこでろや…
3日カショしてて二週間出ないのはあんまりや…

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 17:40:41.94 ID:xhE4L4At
年のせいか知らないけど(32歳)、全然甘いものとかお菓子とか食べたくなくなった
10代のころはケーキやドーナツクッキーとか食べたくて仕方がなかったのに
なんでかね?


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 17:42:56.44 ID:xhE4L4At
甘いものより、ウニとか中とろとかイクラとか高価な寿司ネタが食べたくて仕方がない


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 17:43:55.80 ID:j9sJOktz
朝 チョコワ300
昼 お茶漬け200
スタバチャイティーラテ頼んだら130
夜 白飯と焼き魚(予定) 300
計930
無理だ…。明日から金曜まで頑張る。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:15:48.17 ID:smLZQvkN
朝 無し
昼 ツナマヨ 桃ソフトクリーム 卵とじ ポテチ8枚 弁当用ポテトもち1個 煎餅半分 ウーロン茶 ももりんごジュース ポカリ 紅茶
夜 無し

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:31:33.04 ID:3Rlh8YuJ
同じカロリーでも
ドーナッツはあかんと思う。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 19:50:14.55 ID:nRaTguJX
朝 豆乳40 お土産のお菓子100
昼 おにぎり160
おやつ ビスコ20 ぐーぴた20
夜 きんぴらごぼう35 砂肝の炭火焼170
おやつ アイス160
計705

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 21:01:48.63 ID:nVhXBzl6
アイスコーヒー50
キレートレモン60
豆腐サラダ100
アイスコーヒー50
ヨーグルト100

食欲がわかないが、飲みたい!水分!

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:49:48.09 ID:dBUtjSep
>>47
朝 苺ヨーグルト60、チーズ100
昼 かつおの刺身140、海藻サラダ10
間食 チョコレートケーキ200
夜は食べない
510kcal

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 19:36:02.28 ID:PPUzrfTN
アイスコーヒー20
ヨーグルト70
梨50
マンゴーパッションティーフラペチーノ100
トマトジュース30
納豆70
緑茶たくさん

水分で太るのが怖いよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 20:12:17.52 ID:Mc9kEmb6
朝 なし
昼 おにぎり155
おやつ ビスコ20 ぐーぴた20
夜 カップメン@もやしとわかめ増量285
計480

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:03:05.41 ID:V6FaNTma
朝 コンビニおにぎり
昼 オレンジジュース
夜 わかめの味噌汁とプロセスチーズ
お金ないのに乗じてこのメニューを4日間したら1.5キロ軽くなった!
脂肪が減ったわけじゃないが、身体が軽くて調子いい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:10:58.62 ID:IxUvo0um
朝 チーズ50、ゆでたまご150
昼 金平ごぼう150
間 唐揚げ100、煎餅50
夜 お粥100、もずく50、煎餅100、ミルクゼリー50
計:800

平日は仕事に集中してるおかげで少食でも全然平気だ
栄養無視で食べたい物を食べてるからストレスは無い

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:31:50.73 ID:+LfukayN
>>58
水では太りません

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 00:59:40.87 ID:4KNhFs9X
むくむってことだろ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 07:06:49.59 ID:0xJVpQ/X
朝食:コーンフレーク+牛乳【250kcal】 プレーンヨーグルト【50kcal】
昼食:冷奴【50kcal】、インスタント味噌汁【20kcal】、ひじきの煮物【80kcal】
夕食:ささみと蒸野菜 【100kcal】
間食:アクエリアス2リットル 【190kcal】

カロリー総合計【約740kcal】

運動とこれを毎日続けてるのに全然痩せないのはなんで?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 08:52:27.39 ID:lnGS7ZOM
アクエリアスの中の炭水化物のせいじゃないの?
水に替えて尿をいっぱい出せば体重は減ると思うよ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 09:11:01.23 ID:0xJVpQ/X
アクエリアスの炭水化物っても2リットルで40gぐらいしかないのに

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 10:49:11.66 ID:CekWYpHt
>>64
身長体重は?


68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 14:51:14.47 ID:0xJVpQ/X
180p 95キロ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 18:10:54.83 ID:IGyE1TId
朝 無し
昼 ツナチーズ焼き ホイップ シャーベ アイスバー1口 ハム1枚 卵とじ 麦茶 ピーチティー
夜 無し


70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 22:18:52.97 ID:sR5EXDZY
>>57
朝 ヨーグルト90、サーモン60
昼 生春巻き270
夜なし
間食 ラスク70

490kcal

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 01:57:42.83 ID:ePOEQMCQ
>>68
そのスペックでその食生活で痩せない方がおかしい
ダイエットの期間が短い
水分や食べ物の重さがかなり関わってる
それ以上に食べてる
どれかに問題がある

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 09:46:41.94 ID:H6Zgi9+S
ダイエットの期間は二ヶ月ちょっと
水分は一日2〜3リットルは必ず飲んでるが汗もかなり流してる
それ以上に食べてるってことはない
たぶん停滞期かもしれん。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 10:43:38.20 ID:75K1BWK6
私も痩せない。燃費がいいのかw

朝 唐揚げ棒 250カロリーおにぎり二つ 400カロリー
昼 低ヨーグルト半分 35カロリー

夜 冷や奴 50カロリー

朝は普通に食べてるのが原因?

女 152センチ 45キロ
ぽっちゃりといわれる

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 11:15:45.18 ID:5tn81GOS
参考になれば

去年12月より1200kcalダイエットはじめました

【身長】178
【体重】96→75

初め6ヶ月は肉・魚は完全に食べず、大豆製品でタンパク質を補給

毎日1200kcalを目安に3食欠かさず摂取

現在は肉・魚を食べてるけど、食べた翌日・翌々日は1日1000kcalで3食摂取

バーベキュー、飲み会など飲食が進むようなイベントがあることが事前に分かっていれば、1週間前から1000kcalに

これで今も月−2キロ継続中

みんなもがんばれ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:57:39.43 ID:28o6y7o5
>>70
朝 苺ヨーグルト80、夕張メロン70
昼 寿司ご飯250
夜なし
間食 ハーゲンダッツ260

660kcal
ハーゲンダッツ美味しかった

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 21:16:31.07 ID:o0oXcsMQ
朝 豆乳50
昼 スープdeおこげに野菜増し増し115 アイス160
夜 野菜炒め150 昆布そうめん50
おやつ パピコ85 チーかま35
計645

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 21:24:34.14 ID:+V9+mOnf
>>74
男性で178センチの方が1200キロカロリーで月マイナス2キロということは、157センチの私はやっぱり1000キロカロリー切る位じゃないと痩せないんだなあ。


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 00:13:55.50 ID:DnzxdwM2
162/42.4


朝 豆乳野菜ジュース、リポDファイン
  (120kcal)


昼 おにぎり、ヨーグルト、スイカ
  (300kcal)


夜 シリアルバー、チーザ
  (350kcal)


間 ゼロカロゼリー

合計(770kcal)

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 02:38:05.65 ID:XK2stgfB
朝 無し
昼 ツナマヨ ゆで卵1/2 ローソンのマンゴーのシュークリーム ポテチ2枚 麦茶 緑茶 シャービック
夜 無し

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 09:11:25.93 ID:ilW93jyG
おにぎり100g
168kcal

とりむね肉(皮なし)100g
121kcal

とりむね肉を食った方がよくね?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 10:02:42.25 ID:V3Wp9bGw
朝昼兼用で、
サブウェイのターキーブレスト(ウィートでバルサミコ)(276kcal)
ストレートティー


ファミマのメロン果肉ジュース(89kcal)

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:12:45.99 ID:XK2stgfB
朝 無し
昼 ツナマヨ 31キングサイズアイス1 抹茶ラテ カフェラテ コーヒー シェイク1口ずつ ゆで卵1/2 ポテチ3枚 唐揚げスーパーの試食
夜 無し

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 19:23:09.56 ID:SXlDl0DN
>>75
朝 苺ヨーグルト85
昼 トマトと牛肉のスープ350 野菜蒸し150
585kcal

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:16:13.32 ID:kr3us8cb
>>64
アクエリアスは100mlあたり19kcalだよ。
2gで380kcalになるよ・・・

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:45:25.44 ID:0iUb0w3z
朝 ヨーグルト70
昼 わかめサラダうどん300
夜 ササミ&野菜&キノコのホットサラダ210 小松菜胡と竹輪の胡麻和え110
計690
5年前に1年2ケ月かけて91→59のスーパーダイエットをした
少しずつリバして今は69…ああもう泣きたい

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:05:42.38 ID:ilZ/WeRo
>>85
それでも20s以上痩せたことになるよね、ガンバレ〜

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 23:28:40.11 ID:tiIymSLS
どんな痩せかた?
自分もおなじかんじorz

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 00:35:59.46 ID:LGChUgQg
85です
>>86
d頑張る!
>>87
5年前のダイエットは食事を1日1200カロリー以内
週3〜4回ジムで有酸素運動を1時間&全ての部位の筋トレを各15回3セット
2ケ月おきに停滞したけど地味に少しずつ落ちてった感じだった

運動しなくなってから筋肉が落ちて代謝が悪くなったみたい…
お互い頑張りましょう!

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 02:46:48.40 ID:1O50hT5R
昨日なんて
朝 チャーハン ソーセージ 味噌汁
昼 スイカ
夜 なし

で仕事は力仕事だからまじで汗かきまくる。
1.5リットル2本の水飲んだ。

体重まったく減らないどころか増えてる・・・
もうめっちゃショックだ・・・
また食べてしまいそう

筋トレもしてるのに、運動もしてるのに、食事制限もしてるのに

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 05:06:03.26 ID:LGChUgQg
>>89
頑張ってて凄い!

食事制限でタンパク質が不足する停滞期に入ってしまうと
ジムのトレーナーから聞いた事があります

連投すみません

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 10:04:48.84 ID:xziJ0vNU
3日間まとめて

11日
朝 黒酢ドリンク
昼 ぶっかけうどん(小)トッピングに山菜
夜 はりはり鍋(水菜、鶏むね肉、もやし、シイタケ)

12日
朝 黒酢ドリンク
昼 焼き肉(牛ロース肉50g、ご飯2分の1、サラダ、わかめスープ)
夜 寿司6貫

13日
朝 黒酢ドリンク
昼 自家製冷やし中華(中華めん3分の1、もやし、きゅうり、レタス、ハム1枚)
夜 はりはり鍋〆に卵雑炊

164cm50.6kg

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 10:10:01.87 ID:xziJ0vNU
>>64
脂質が全くないからでは?
ナッツなど純度100%の脂質は脂肪を燃やすのに効果があるらしいよ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 15:09:59.85 ID:MNcj3B0g
朝、ゼリー
昼、ささみ
ここで体重67Kg
夜、吉野屋牛丼と飲料たくさん

今朝起床びびりながらも65Kg

減ってるなんて、なにか法則でもあるのか?

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 17:48:17.18 ID:1O50hT5R
>>90
ありがとうございます。

また頑張るぞー!

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 19:26:23.84 ID:SxLt9Z4Z
>>83
朝 苺ヨーグルト80
昼 おやき(野沢菜)160
240kcal

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 20:21:00.91 ID:8m6Li9kj
朝 玄米
昼 プロテイン
夜 プロテイン

2日間同じで−1kg
続けたら痩せるかな?

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 20:30:29.96 ID:BR9v4CIV
便秘だからやせない
便が出たら痩せやすくなるのに
運動しても便秘だから冷や汗ばかりで倒れそうになる
便が出たら運動も凄いはかどるのに

とにかく重度の便秘に振り回される
つらい


98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 21:00:16.43 ID:BH7696ms
>>97
そんな酷いなら便秘薬飲んだらいいのに

朝 なし
昼 なし
夜 チョコチップスティックパン2本210 スニッカーズmini97 ポッキー的なやつ87
計395

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 21:26:23.05 ID:CZXzel5+
朝 無し
昼 トマトチーズハンバーグ 目玉焼き 玉葱人参ピーマン付け合わせ バニラアイス 生クリーム少し ツナマヨ 麦茶 爽健美茶 イチゴオレ コーヒー1口ずつ
夜 無し

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 23:30:15.51 ID:CZXzel5+
>>97
便秘辛いよね。
便が固くて出ないならカマグを飲んでみたらどう?
腸の動きが悪いタイプなら動かす薬とか。ガスモチンやパントシンがオススメだよ。
自分は腸閉塞によくなるから大建中湯も一緒に飲んでる。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 05:20:59.54 ID:F7Qlvj2N
>>96
−1キロはすごいね
ただ、う○こになる物食べてないから
胃腸が空っぽなだけ…って恐れがあるよね
でもモチベ上がる数値で素敵

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 07:23:16.09 ID:IsqQNkoJ
朝 ヨーグルト70
昼 水煮ツナと生野菜のそうめん350
夜 キャベツと卵のお焼き110 大豆とコンニャクの煮物150 
間食 アーモンド90

ポリフェノールとビタミンE摂取目的で
無印良品の無塩アーモンドを食べるようになったら
少量だけど毎日お通じが来るようになった

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:53:35.78 ID:uyFgnHeI
少食はじめて7か月目
カロリー計算しなくても自然に800kcal切るようになった

朝 グレープフルーツ半分
昼 小松菜煮物、グレープフルーツ半分
夜 ゴーヤ炒め、ミックスナッツ1つかみ、おぼろ豆腐2分の1、白菜キムチ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 18:27:27.97 ID:V+JJq0hT
>>703
7か月間でどのくらい体重落ちましたか?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 09:22:22.35 ID:32DLF1Se
>>93
分かる!
自分は久しぶりに肉食べると脂のせいか便通が良くなる
お米は保水力があるから便秘解消にいいらしいよ
だから結果的に体重が減ってる事が多い

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 11:59:55.77 ID:yiUVX62a
>>104
4.4sマイナス

今年1月161cm54.8s→現在50.4kg

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 21:29:04.18 ID:0MZ1S5SR
朝 なし
昼 80キロカロリーのカレー2皿
夜 なし

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 23:50:47.29 ID:7BN88F21
短期間で20kgもリバウンドしたので絶対今年中に落とします!

朝 無し
昼 牛肉とこんにゃくの煮物 476カロリー
夜 白菜のおひたし 700gとおろしのたれで175カロリー
ウイスキー60ml 140カロリー
合計  791カロリー

毎日の運動はウォーキング20kmと腹筋50日、週2回の全身筋トレ

早く痩せて前のように走りたいです…。      

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 00:12:41.37 ID:eh+oNvww
>>106
いい感じに落ち続けてますね
アンカーミスってました、すみません

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 00:24:57.04 ID:unwh9yms
>>108
腹筋50日?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 11:20:07.24 ID:/fpfEw6w
ここ2週間で3キロ減
このまま順調に行ってくれ…

昨日の分
朝 ヨーグルト70
昼 海藻サラダ100
夜 ポン酢でササミ&モヤシ180 冷や奴60 味噌汁30
間食 メロンシャーベット170

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 19:52:35.29 ID:b/nJfFby
朝 ご飯茶碗半分 玉子 わかめでつくったおじや
昼 ココアかオレンジジュース一杯
夜 野菜ジュース一杯 プロセスチーズ一個 納豆1パック

これでだいたい600kcalくらいかな。
12日間で155/47.5→155/44.5になった。
何故かそんなに辛くないし、40切るまでがんばる!

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 01:22:52.56 ID:qPsuAEeH
朝 なし
昼 おにぎり170 甘栗115
夜 春雨サラダ120 おでん70
計475

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 09:25:29.15 ID:Jmigh+lP
>>108
短期間での増加なら落ちやすいって聞くよね
頑張れ!
ウイスキーいいな
ハイボール飲みたい…

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 09:37:39.36 ID:2fuyxsTo
ひやかけうどん小+天かす+ねぎ
を昼に食べただけなのに体重が増えてた
なんでだ
天かすが理由?

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 10:15:10.99 ID:1S1vN/Rp
いいなぁ(*_*)ウイスキー呑みたい。

朝 パン(200
昼 カップヌードルLite(197
間食 0iのゼリー

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 11:18:57.33 ID:Q7N9faNq
>>115
いや、たぶんうどんが原因。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 13:20:50.30 ID:2fuyxsTo
>>117
小なのに?
前は+海老天だったけど
海老天は食べないようにしたんだけどなぁ
カロリー800もないよな…

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 19:08:13.85 ID:o5wSMD0W
炭水化物(うどん)は少量でも太らせるよ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 19:28:44.47 ID:TkFU0HNV
1食食べたもので、すぐに体重が増えるって、本気で信じてるの?
脂肪を1キロ増やすためには、7000kcalも必要なんだよ。

沢山食って500Kcal摂ったところで、脂肪は0.07キロしか
増えないよ。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 20:14:08.74 ID:dk+fEgfJ
低カロリー、低栄養時の代謝の変化を知らないバカ必死すぎ

カロリー信者ってこれだからw  

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 20:34:12.55 ID:TkFU0HNV
下手な煽りだな(苦笑

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 21:08:32.20 ID:r5Yv7bHA
(苦笑だってwww
バカっぽいwww

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 21:56:49.87 ID:JhrsBSHa
おい、>>121、低栄養時の代謝の変化をちゃんと説明して、きちんと
議論しろよ。

低栄養時に代謝がどう変化するんだって?
俺も知りたいからさ。


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 22:29:59.43 ID:OJbi8CLX
>>124あ?このクズが
それがものを訪ねる態度か?
豚が!
調べることすらできない低脳に論議ができるか?
糞デブ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 22:56:33.37 ID:JhrsBSHa
もっと丁寧に言おうね。

私は知ったかぶって書いただけで説明はできませんので、ご自分でググって
調べて下さいって。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 23:03:04.30 ID:TMCg489q
ある一定のBMIまで来ると、低カロリー食だけではそれ以上痩せなくなることは事実
だけど、もっとカロリーを減らせば代謝カロリーがますます少なくなるので「何も食べなくても痩せない体質」になってしまう

私も165p56s→47sまで痩せて、それ以上痩せない状態になってしまって
食べると太る、だけど食べないと代謝カロリーがどんどん減っていくという悪循環に陥って
結局、牛肉のもも肉か、羊のラム肉か、アーモンドかくるみだけを食べるという選択にして1週間

ナッツが高カロリーなので、カロリーは1日1000kcal超えてるけど
今165p47s、いい感じに推移してます

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 23:12:58.37 ID:5QCBUwd4
どれだけ低栄養時でも翌日に増えたのは食べ物の重さなんだろうけどカロリーに拘っちゃいけないのは分かる
自分の吸収率とか生活消費カロリーとか誤差のない基礎代謝が分からないからどこからがオーバーしてるのか分からないもんね
むしろ代謝の変化が正確に分からないから数字に拘れない

でもうどん1食で増えたのは内容物の重さと浮腫みじゃない?
自分はうどんや蕎麦食べると確実に浮腫むわ

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 23:43:36.08 ID:WBMlw8/U
>>126豚が偉そうな口きくな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 00:25:10.34 ID:V/s3kxY9
>>128
ただのむくみだろうね。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 04:56:04.28 ID:7sD5vOoX
変なの湧いたな
早く夏休み終わらないかな

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 08:59:31.49 ID:rTmBFHao
カレーマルシェ辛口173kcal
クッキー2枚
シュークリーム
キムチ

体重が変わらない…
運動は自転車とウォーキング
1日中家にいることは皆無
体重はずっと減らないで
日焼けだけして
どうしたのか聞かれる・・・

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 11:44:43.32 ID:qWu5izZM
>>132
脂肪より筋肉のほうが重いから、運動すると、体重が増えることもある。
要は、脂肪を減らしたいのだから、体重の変化だけで考えるのは無理があるだろ。


134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 13:12:49.01 ID:dl7kWNi/
停滞期以外で少食でも運動しても体重減らない人はもしかしたら浮腫みがあるのかもよ?
昨日から浮腫みの話で申し訳ないけど自分の経験上ダイエット始めてから実は凄い浮腫み体質だったって事が分かった
塩分摂り過ぎたり、運動のしすぎで乳酸が溜まると浮腫んで体重増えたり減らなくなってその分体脂肪が異常に少くなる
最初は筋肉の方が重いもんなぁなんて思ってたけど実はただの浮腫みだったw
自分はこんな感じで塩分制限しながら少食で55kg→46kgまで減らしました
一応減らないor増えたって時はこういう可能性もあるよって参考までに

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 15:37:18.06 ID:1BQQ3NWH
ラタトゥイユ(160kcal)
白くまアイス(100kcal)
韓国のり1パック
豚冷しゃぶとオニオンスライス(260kcal)

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 15:54:46.72 ID:uGTmGmmh
>>134 そうだよね、塩分で浮腫むのは見た目も宜しくない。
乳酸が浮腫みの原因なのは初めて知った。
小食+適度な運動とマッサージで浮腫みとりが体重も見た目もやせるね
ちなみに>>134スペック似てるw私の目標体重は47kgです。 
56kg→52kgで現在進行形なんだけど、どの位のペースで46kgまで減量しました?


137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 17:22:13.11 ID:dl7kWNi/
>>136
期間は2ヶ月
1日800kcal以内でカルニチンとミネラル、ビタミンB MIXのサプリを飲んでた
運動はコアリズムと筋トレくらいだけどw
少食だとすぐ停滞期みたいになっちゃうからサプリ以外にも一度400g程度増やしてから又減量食に戻したり
少食にしてると通常のチートデイなんかやっちゃった日には増え幅大き過ぎて戻すの大変だから400g程度しか増やさないのを徹底してたかな
自分は塩分だけじゃなく糖分やお茶も浮腫みを発生しやすくなるからそこも気をつけてたよ
目標は42kgでまだ継続中だからお互い頑張りましょう!

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 09:30:38.80 ID:fYRaKrZw
朝 プチトマト2、レタス1枚、牛肉もも薄切り20g、ごはん50g
昼 トムヤンクンスープ、生春巻1個
夜 冷奴(豆腐半分)、焼きナス、白菜キムチ、糖質ゼロ発泡酒350ml

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 04:55:14.64 ID:B1JEn0uU
一日100kcal以下にしてウォーキング
4時間やってたら13kg減ったわ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 10:51:12.56 ID:Zmig0nCs
>>139
強制収容所並みだなw

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 18:30:35.67 ID:eyxhyrSB
暑さが急になくなって、汗をかかなくなったせいで見た目が変わってしまう
特に顔が汗だくのときはすっきりしていたのに、今はずっと寝起きみたいにむくんでる
水太りって、やっかいだな

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 20:30:26.49 ID:fK+LoWMr
朝 なし
昼 ツナ親子丼風300
夜 こんにゃくラーメン250
計550

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 04:26:23.75 ID:/wwuR72O
朝 ヨーグルト70
昼 手羽元と根野菜の煮物200 ワカメサラダ50
夜 卵とキャベツの偽お好み焼き150 めかぶスープ17 巨峰80
計617

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 07:03:21.60 ID:MjsgATae
最近食べ過ぎだ。
今日も朝からバター入りバターロール2個 320kcal食べてしまった。
これからの決意表明。
昼 ウイダーと納豆巻き
夜 サラダ
頑張る

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 12:49:15.15 ID:2pKL68sw
パターロール たった2個で320って、なんか損した気分だよね。
あまり腹持ちもよくないのにカロリーだけ高い。
それを考え始めると、何も食べれなくなるという・・・悪循環
いったい何食べればいいのかと 考えるだけでもストレス

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 13:20:06.74 ID:z7P7LaTQ
>>144、145
えええ、そんなにあるの?絶対食べない。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 18:24:02.32 ID:MjsgATae
>>146
コンビニに売ってたバター入りのバターロールだからカロリー高かっただけかも。
普通のバターロールはわからない。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 20:35:20.30 ID:PoKu2g3a
>>145
皮なしの鳥むね肉100gのカロリーは
121kcal

腹もちもいい。調理は蒸し鶏で楽チン。
手を抜かずにちゃんと料理すれば?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 07:10:38.53 ID:hTeClhT5
パンってお腹一杯にならないよね
いくらでも食べれそうだから目が合わないようにしてる

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 07:22:35.76 ID:50z8QzNR
パンって中毒なるから避ける

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 09:05:09.38 ID:ABsw69VW
デブってた時は毎日惣菜パンや菓子パン食ってたわ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 13:52:54.81 ID:tHvI0POU
菓子パンって、今考えると凶悪な食べ物だな。
あり得ないだろ、あんなに小さくてあのあカロリーって。

コンビニに入る習慣がなくなってから、菓子パンとはおさらば出来たよ。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 19:39:28.31 ID:bNjB/48V
朝 思い出せない
昼 納豆巻きとウイダー
夜 考え中
朝食思い出せないなんてどうかしてるぜ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 20:28:29.02 ID:ABsw69VW
メロンパン500kcal
砂糖と脂肪と炭水化物のカタマリ

まさに太るための食べ物

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 23:14:21.71 ID:C7lptMjK
てすと

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 02:37:35.79 ID:9nWm/fUo
>>153
思い出せた?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:51:03.42 ID:b7d5mFei
朝 焼ちくわ1本 野菜ジュース150ml
昼 じゃがりこ5本
夜 冷麺

たぶん800calくらい

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 17:09:48.64 ID:uXlX81DI
朝 ヨーグルト63、クリームチーズ53
昼 クリームチーズ53

169kcal

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 21:46:05.08 ID:HxP/5Au0
>>158
BMI17以下スレにもマルチ


160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 22:45:34.92 ID:rHGdjuPg
朝 豆乳50
昼 スープdeおこげ@わかめ増量100 ゆで卵70
おやつ レッドブル85 ビスコ20
夜 しょうが焼き弁当おかずのみ280
おやつ アイス160
計765

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 02:52:05.74 ID:e49jvGAi
朝 低脂肪乳でコーンフレーク180
昼 アイス2個350
夜 納豆と山芋のマグロ手巻き260

アイスとか色々やってもうた…
コンビニ行くの辞めます

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 13:13:35.39 ID:aZObsLgj
ほんとコンビニに寄る習慣をやめることは大切。

菓子パンとかちょっとした生菓子とか、誘惑が多すぎ。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 13:49:09.57 ID:6R3C3q/H
そのちょっとした生菓子が300カロリーくらいするんだよね

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 01:13:54.22 ID:IeJf4WRB
体に悪い食べ物って美味いよね…

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 17:48:45.72 ID:qkavf5QF
ちょっとした生菓子が食べたくなっちゃったじゃないか!!
どうしてくれる?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/28(日) 20:26:03.80 ID:hmyzqSlZ
朝 春雨ヌードル、ニラ、もやし、生姜、ピーマン、エノキの蒸し物(139kcal)
昼 缶コーヒー、どらやき(215kcal)
夜 ニラ、もやし、生姜、人参、エノキ、ささみの蒸し物(110kcal)
合計464kcal

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 00:10:24.65 ID:RzsPIFzI
お腹すいて、いつの間にか赤福のホームページを見ている自分がいる。

赤福食べたい

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 02:18:04.26 ID:ZzH39vl7
>>164
大丈夫か!?しっかり!w

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 04:52:07.34 ID:ZzH39vl7
>>167
アンカーミスった
赤福のホムペってあるんだね

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 11:07:35.35 ID:RzsPIFzI
Q 赤福餅のカロリーはどれくらいですか?
A 赤福餅のカロリーは1粒(37.5g)あたり85kcalです。

9個食べても800kcal以下だ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 18:09:59.49 ID:oUJCwWaz
朝 冷凍炒飯少し
昼 納豆巻きとウイダー
夜 チャルメラ
食べすぎたかもしれない

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 20:49:08.66 ID:iMhQFQax
朝 赤福3個 255kcal
昼 赤福3個 255kcal
夜 赤福3個 255kcal
合計765kcal



173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 22:16:25.10 ID:WsI/zgMt
朝 なし
昼 トーストセット(418kcal)
夜 タコのマリネサラダ(262kcal)
合計680kcal

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 22:37:00.63 ID:WsI/zgMt
書き忘れ
昨日の食事

朝 なし
昼 エビグラタン、アイスコーヒー2(620kcal)
間 スタバソイラテショート(91kcal)
夜 5種野菜蒸し(31kcal)
合計742kcal

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 03:24:42.30 ID:YYufeJm7
>>172
赤福ばっか食べ過ぎー

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 10:21:07.97 ID:f0NH4/gt
>>172
吹いたww

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 10:42:44.85 ID:B7ot46tq
朝ごはんなしの人多いね
朝ごはんは一日の代謝をよくするから食べた方がいい
あと基礎代謝より少ないカロリー摂取だと代謝がおちて効率わるくなるよ
糖質;タンパク質;脂質の割合は60:20:20
炭水化物もタンパク質も代謝をあげる筋肉を作る素になるから必要
単純にカロリー計算だけしてる人は、かなりリバウンドしやすい体になるし隠れ肥満になるよ
色素性痒疹っていうかなり地獄な病気もあるのでこのスレの住人は気をつけて


178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 14:20:33.12 ID:+YjIEtmJ
>>177
了解でつ
自分の食事って糖質20、タンパク質70、脂質10かもなぁ

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 14:54:05.27 ID:Fm2cgoov
>>177
色素性痒疹ってどんな病気ですか?

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 16:20:10.43 ID:B7ot46tq
>>179
米粒ぐらいの赤いぷつぷつが体中にできて、すごくかゆい。しかも色が残る。
再発せんかったら痕は数ヶ月で治るけど、すごく再発しやすくて、くりかえす内に粗い網目状に黒っぽく色沈する。
死ぬような病気ではないけど、見た目悪いしかゆいしで大変らしい。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:26:59.86 ID:CCxB+cGn
捕捉。
若者で無理なダイエットをした人に好発。

基礎代謝以下のダイエットはリバウンド必須。
医学的にも体験上も。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 20:10:27.76 ID:5256g27X
朝 春雨ヌードル、6種野菜蒸し(136kcal)
昼 サンドイッチ、コーヒー(366kcal)
夜 タコのマリネサラダ(49kcal)
合計551kcal

>>177
食事に炭水化物入れる様にしてみます。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 20:11:41.95 ID:+YjIEtmJ
赤いポツポツって、ぽっちゃりさんの二の腕によく出来てるのを見かけるね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 21:30:32.10 ID:B7ot46tq
>>182
女性の基礎代謝は1200ぐらいなのでもっと増やしていいと思います
炭水化物だとやはりお米が低カロリー高タンパク質でよいそうですよ。因みにタンパク質は自分の体重分のグラムとるのがいいです。40キロだと40グラム
一度に摂取できる量は30グラムぐらいなので、2回か3回にわけてとるといいです。高野豆腐とかささみとかがおすすめですよ。
あと体を暖かくするとダイエットの促進にもつながるので、塩分少なめの汁物がいいと思います。
余計かもしれませんが、コーヒーは食後に飲むとよいです。あと水を二時間毎にコップ一杯飲むと肌にもダイエットにもいいですよ。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 21:56:59.30 ID:WNp+5qky
正論だがスレ違いだから
破滅にむかって突き進む白痴共を生温かい目で見守っといてやれ

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 23:00:31.92 ID:1gbuQYsv
朝 冷凍たこ焼き 5個
昼 納豆巻きとウイダー
夜 中華屋で飲み会

今日も食べすぎた
明日こそ頑張る

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 23:07:50.37 ID:5256g27X
>>184
明日から朝ごはんに納豆ご飯(米少なめ)を加えるつもりです。
ササミもいちお冷凍ストックしてあるのですが今は野菜メインに摂ろうと思ってます。
汁物は朝摂って生姜の千切りも入れてるので体は温まってるかなと思います。
忘れなかったら水も飲む様にします。
いろいろアドバイスありがとうございます。


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 00:36:10.93 ID:MqzYkG5b
>>186
飲み会とか入るとペース保持が本当に難しいね
とたんに食欲が出たりして、自分は本調子に戻すのに3日くらいかかっちゃう

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 00:20:43.90 ID:dRAeg7+h
朝 冷やしトマト
昼 わかめスープ(味付けは塩コショウのみ)
夜 納豆1パック

少食に慣れると納豆1パックが食べきれない

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 18:25:42.52 ID:nsVNMCLQ
今日一日の食事

ヨーグルト1個
玉ねぎドレッシングの冷奴×2(昼と夕)
アスパラガスとハムのサラダ(ガーリックソルト+マヨネーズ小さじ1杯分)
納豆1パック
ピーマンの塩胡椒炒め(グレープシードオイル小さじ1使用)

計600kcalくらいかな



191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 08:51:05.63 ID:+dfOGTl6
自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。
44キロは二年間キープ中。
ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき+筋トレで前より太りにくい体になった。
今は1日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 13:56:03.25 ID:OPtUHsBC
>>191
5000なんて、どうやって摂るの?

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 15:11:55.37 ID:QLivElHs
朝をカフェのモーニングで外食700
昼をファミレスランチ1000
夜飲み会2500
プラス、甘いペットボトル2〜3本消費と間食1000、で
1日5000なんてとろうと思えば余裕だよ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 15:28:55.76 ID:OPtUHsBC
夜飲み会2500って何食ってんだよ?


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 15:45:44.20 ID:ytqJu8lp
ビール一杯でもカロリー大分あるでしょ(´・ω・)
私飲めないけど
お酒だけで1500くらい余裕で越えるのでは?

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 19:44:23.17 ID:NbhvY2bg
かつて飲み会で2500は越えてたよ。
酒の量もさることながらつまみもよく食べてたわ。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 00:00:01.10 ID:O6+hp/eZ
お酒のカロリーはたいしたことないけど、つまみが高カロリーだと太るよね。つい、過食スイッチ入っちゃって大変なことになる。
ダイエット中は断酒してる。(飲みたけどっ!)


朝 白米100g 150kcal 長ネギと鶏肉の卵とじ 300kcal

昼 大根サラダをポン酢で 50kcal

夜 青汁 45kcal サプリメント 15kcal
  合計560kcal



198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 17:54:54.05 ID:62Uv5rAw
酒に興味なくてよかった。
 
朝 キャベツとトマトとアボカドのサラダ
昼 ひじき ブロッコリー 目玉焼き 小松菜ともやしと豚肉いため 米 少量ずつ
夜 タマネギとしらたきともやしとキムチと豚肉いため ニンジンとキャベツのサラダ

結構たべちょる(笑)カロリーわからん 

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 21:03:33.06 ID:k4WoX7Mc
お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。
朝:納豆ご飯 サラダ ヘルシア 黒烏龍茶
昼:ご飯 チキンカツ ゆで野菜 お〜いお茶濃い味&サントリー ウーロン茶1リットルずつ
夜:コカコーラゼロ

52.2kg 9.7%:-0.1kg -1.1%
再び1桁いけました!

ご飯(白米)は多めに食べて良い。
夕食は抜くか18時までに済ますこと。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 21:26:00.22 ID:nOd4pArX
朝、サンマの塩焼き・お椀半分のご飯
昼、ミニとろろそば・ヨーグルト
夜、まぐろのたたきちょっと

今日からがんばります。
いきなり減らすのは難しかったので、中食くらい。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 02:33:50.83 ID:7JkYdd7z
>>199
お茶類で胃は荒れませんか?
自分、サントリーの普通の烏龍茶飲んでも胃がキューってなっちゃう…


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 01:01:53.43 ID:xgAw0dSq
>>201
3リットル一気飲みとかしなきゃ大丈夫

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 01:11:56.72 ID:1UREHYPY
深夜の時間帯、お腹が空いたら、どうしてますか?


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 01:19:07.51 ID:DoQBiAnU
>>203
寝る

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 01:10:15.48 ID:9ICMw0Ag
寝る


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 01:17:45.85 ID:uXgOZqPo
朝ごはん 納豆ご飯 ヨーグルト 生姜紅茶
昼ごはん 米 餃子 おからのおやき ひじき
夜ごはん 昼の残り ブロッコリー いただいたマックのポテト少々
どう考えてもポテトはあかん
   

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 05:05:07.01 ID:+M45mDxS
>>203
理性ぶっ飛ぶくらいお腹すいた時用に
アイスボックスグレープ味を常備してる
ボリボリと2、3個噛んでるうちに正気に戻るw


208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 05:51:10.50 ID:Sg/sxsVh
おでんいいぞ カロリーひくい

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 07:30:55.57 ID:eb1MXEv6
夜お腹空いたら豆乳飲んでる。
牛乳より太る心配は少ないし、100〜200mlくらいの量をゆっくり飲んだら結構満足するよ

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 00:51:04.75 ID:93jAMHg3
お腹空いたら白湯がいいよ。
沸騰したお湯を50℃くらいに冷まして飲むだけ。
ちょびちょび飲んでると冷え性も改善されるし一石二鳥。

あとお金かからないから、やったことない人は騙されたと思って試してみて。
合えば万歳\(^o^)/失敗しても懐はいたまないよ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 01:06:51.81 ID:LgbPnV35
せっかくだけど、普通にコーヒーとかお茶とか飲むことにするよ

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 02:39:49.06 ID:Fp83rlxr
豆乳は太るよ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 03:06:04.41 ID:lKxdI+DJ
豆乳うめえ
肌にいいからいいんだよ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 04:25:12.56 ID:6YFrVLzB
カロリーオフの豆乳もあるしね

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 05:49:06.15 ID:vQ58etVb
カロリーオフの豆乳はまずくて飲めない

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 07:44:07.50 ID:Q3fuOzxg
朝Soyjoy昼夜ウイダーインゼリー合計
380カロリーだけで六日で五キロ痩せた。
飢餓感まるでなし。
今朝になっても固形物を摂りたい欲求が
ないのと便通が二日ないのでカップの
ワンタンスープ追加したけどSoyjoyで
満腹なので半分残した。
168/66から168/60になった53歳。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 07:53:45.64 ID:6M6UPV0a
宇宙食みたいで近未来な感じですね
21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 07:56:26.47 ID:Q3fuOzxg
>>217
地蔵のようなデスクワークの窓際公務員
更には自動車通勤なので足りてるのかな
と思いますw

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 10:41:45.39 ID:LgbPnV35
>>217
思うなw

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 13:31:38.21 ID:Q3fuOzxg
216だけど、カップワンタンスープを
追加しただけでやたらネジ巻かれて
昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。
脱力感も空腹感もないし、このまま
体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。
成人病のケもなく至って健康だけど
ダイエットがこんなに楽なものだとは
思わなかった。
まさか突然死とかないよなあw
ウイダーインのプロテインとマルチ
ビタミン、それとSoyjoyだけで
まだやれそう。一日一キロずつ減って
行くんだがなんとなく不安。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 13:41:36.81 ID:LgbPnV35
立派な拒食症だろ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 14:03:59.94 ID:Q3fuOzxg
>>221
そうなのか、そんなに簡単に拒食症に
なるもんなのか。ちょいとググって来る。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 14:34:49.00 ID:UEpD4Kbo
ここ最近3kg痩せた
頭がフラフラしたらちょこっと食べてた

好きな人いるから頑張れる

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 14:41:45.44 ID:Q3fuOzxg
拒食症ではないようだ。
まあ心身に異変が起こるかどうかは
わからんが苦痛ではないのでもうしばらく
やってみるわw


225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 14:48:04.72 ID:fJ+KQKB0
体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・`)

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 16:19:00.55 ID:2qsUEIoq
クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない?
っていって700calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した

9割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか
しかもそのあと菓子くっててうけた。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 16:26:06.93 ID:LgbPnV35
よくそんな残飯食うなwしかもデブの残した
そっちのほうがうけるわ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 16:31:37.12 ID:2qsUEIoq
>>227
食べてないよ


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 17:49:33.88 ID:6M6UPV0a
>>224
体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね

量食べたい自分には裏山
とりあえず体調気をつけてね

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:14:56.49 ID:Q3fuOzxg
>>229
ありがとう。タンパク質はとりあえず
ウイダーインゼリーだけじゃ足りない
らしいからノンオイルのツナ缶買って
来てウイダーインゼリーで夕食終わり。
今朝のワンタンスープもそうだったけど
やたら活力がみなぎるw
とりあえず死ぬ事はなさそうだし
筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので
軽い筋トレだけでいってみようと思う。


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 22:40:43.66 ID:LgbPnV35
たんぱく質は、男なら一日70g必要だぞ。
ツナ缶じゃ足りんだろ。
プロテインをお勧めする。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:25:29.98 ID:gmH39Rsm
みんな少食で便秘にならない?

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 23:49:12.93 ID:r0HF5C7c
私もまた頑張らなきゃ。
ウィダーは強い味方ですね。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:31:36.95 ID:5OSieYGi
>>232
私もう4日以上出てない気がする
普通にご飯食べる時は快便なのに。
汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな?

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:39:15.01 ID:w1VKXbpm
コーヒー官庁でもやってみれば?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 02:33:02.50 ID:Tne97cCX
ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので
便秘が改善されると思います。

それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや
甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 03:29:05.37 ID:XoHRFD1w
ゼリー嫌い

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 05:03:46.23 ID:KI5lHu/3
コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに
最近売ってない…

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 13:58:34.67 ID:WF1+bOar
コンニャク畑マンゴー味・・・
いやらしい名前だなw

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 15:02:14.93 ID:k5Sq0wx8
ぷるぷるっとアロエジュレが効く

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 22:52:21.32 ID:ZxzYQXBw
>>232
ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日
お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。
だまされたと思って1度試してみて!
ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 23:07:19.75 ID:egDt9NIp
>>236
ありがとう!今日ダノンビオのフルーツ入り食べて
炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 05:16:22.65 ID:LDBbj975
久しぶりに食事報告
朝 ヨーグルト70、葡萄50
昼 タニタ食堂レシピの鷄料理300 温野菜80
夜 ごぼう&こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80
計780kcal

タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 07:26:34.33 ID:kWRKjonw
ソイジョイとウイダーインゼリーのみ
八日目。ソイジョイはカロリーメイトと
違ってポロポロ零れないし、歯応えが
あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが
いいんだろうな。一応炭水化物も入って
るから通常食に戻した時のリバウンドも
少なくて済みそう。
体重は昨日の夜で六キロ減。
筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる
だけだが、容姿が明らかに変わって来た。
大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。
まだ固形物を食べたいとは思わないので
嫁には不評なれど、もうしばらくは
続けてみよう。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 08:34:37.63 ID:+cF58cNe
1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day)で2kg増。
181cm・67s→69kg故に昨日より再開。

朝:鳥ささみ(120)・ゆで卵白身のみ(60)・茹でオクラ(10)
昼:鳥ささみ(120)
夜:鳥ささみ(120)・ほうれん草(20)

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 15:56:01.22 ID:kWRKjonw
帰宅時間だと言うのに嫁からメール
近所の人に私がごはんあげてないとか
噂されてるから今日は夕食を食べてくれ
とかwww
俺は犬かなんかかwwww

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 19:22:37.95 ID:5O1yxqGv
八日ぶりにすき焼きとごはん軽く一膳。
アスバラサラダ少々。
一応ナイシトール六錠飲んで近所の
スパ銭のサウナに行ってこよう。
久しぶりの通常食は噛むのにつかれたw

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 01:19:27.65 ID:LtbHkcZ/
ソイジョイやカロリーメイトは
むしろ生まれつき少食で太れない人が食べて
健康に太るためのもんだけどね

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 04:07:16.43 ID:tRgUmyRI
朝バナナ一本
昼水ようかん一個
夜玉子かけご飯、納豆
カロリーはわからん

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 06:50:25.20 ID:x8I3lHUt
夏休みに沖縄のゲストハウスにアルバイトに行って20日滞在したら、20日で4s痩せたw
沖縄の食事は痩せる効果があるらしいよ

毎日住み込みの家で食べさせてくれた食事はこんな感じ

朝 昆布と油揚げの炒めもの、もずくかけご飯、とろろ昆布の味噌汁
昼 ティビチそば(豚足、ねぎ、紅生姜、木灰そば)
夜 青菜ラフテー(豚肉煮込み)、ゴーヤチャンプル、島豆腐、発泡酒

カロリーは800kcal以上ありそうだけど、痩せる食品が多い

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 09:45:41.41 ID:Vi1gmAuo
ゲストハウスのバイトがきつかっただけでは?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 12:47:45.44 ID:4jCbu858
歳も歳なので痩せてもシワ出来るのが
嫌で筋トレ増やしたので今日のお昼は
ウイダーインビタミンにサバの水煮缶を
足して計420カロリー。
すげぇうまいしDHAも豊富、塩分は
サウナと運動で飛ばすとして、これは
お気に入りになりそう。
ツナ缶よりカロリーは多いけれど
栄養があるからよしとする。
いや、マジでうまかった。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 13:16:16.39 ID:Vi1gmAuo
サバの水煮缶を満喫できるなんて、ある意味偉いな

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 14:07:41.56 ID:1eweXT1N
これからもレポよろしく。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:54:27.96 ID:uWGIQ2mc
会うまでに痩せるんだー

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:04:22.26 ID:x8I3lHUt
>>251
大したことない1日12室のベッドメイキングが3時間ぐらい
朝食夕食の後片付けが1日2時間ぐらい
あとは街歩きしたり、ビーチで泳いだり、楽しかった
宿泊代ただ、3食まかないごはんつきで1日5000円のバイトはよかった
痩せたし!

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:57:31.99 ID:tUgRprtr
>>253
昭和の子だからねw
さて夕食は蒟蒻ゼリーだけでサウナ。
一気に六キロ落ちてから二日動かないが
体脂肪は落ちて21.1。筋トレとのバランス
が難しいかも。


258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 21:44:41.08 ID:l3Eb2an1
サバ缶とかシャケ缶とか
骨の所が好きだ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 22:24:16.27 ID:0c3Vm+zA
>>258
私がいたww

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 22:46:26.19 ID:+cfqW4JW
すげえ食いたくなってきた

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:22:41.11 ID:0U4ng0Yu
食べてもいいけどこんな時間からは食うなよw

サバ缶のが私は好きw

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:30:26.41 ID:HED2qtyC
サバの水煮缶に酢と醤油とわさび
これ最強

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 00:32:05.24 ID:yGt/rSP6
さんまの蒲焼き缶でお茶漬けもたまらないんだよなぁ
…ツナの水煮缶で我慢しる

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 02:41:53.21 ID:a6z9W9+8
美味しいもの教えるなw

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 10:29:38.94 ID:5Nbn7jXw
いろいろググって自分なりに考えてみたら
希望体重分の基礎代謝分を食べていけば
元の体重に戻れる事がわかって、BMI22
を切った事が体重減少が止まった理由だ
と言う事も納得がいった。
減少が止まっているのは運動しても
お通じがない事からも明らかだから
今日は納豆と小鉢サラダ、味噌汁の
朝食を摂り、これで夕方いつもの
ようにお通じがあれば私の場合
ここから落として行くのに米を食べる
必然があるという事だろう。




266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 11:47:26.13 ID:4UeBAYBr
最近朝ごはんヨーグルトだけだけど元気出ない←

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 12:57:27.27 ID:4UeBAYBr
朝ヨーグルト昼豆乳
ご馳走様でした。
夜ご飯とかダイエットしてるって知ってるのに私にデザートを買ってくる母親がいるから、調節できるのは母が見てない朝昼しかない

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 14:34:01.21 ID:yGt/rSP6
>>267
うちの母ちゃんも買って来る
「あんたの好きな物が冷蔵庫にあるよ(ルン♪)」ってされると悪いなぁって思う
だから「明日の朝食べる」って言うと何となくガッカリした顔する
切な苦しい

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 15:29:15.69 ID:PTaWaesC
わかるんなあ。子どもの喜ぶ顔が見たいんだよね。

親孝行のためだ、無理してもうれしそうに食ってやれよ。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 15:51:32.29 ID:4UeBAYBr
そうなんです。買い物してる時に私の喜ぶ顔が浮かぶらしいんです
だからやっぱり朝昼で調節になりますねー(´・ω・`)

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:30:27.09 ID:Mei4AKwy
やっぱり米を抜くと三日でお通じが
止まるのが今日はっきりした。
お通じ来て0.7キロ。サウナで水分抜いて
計1.5キロ動いたから、停滞しないために
は時折普通の食事をするのか、毎日少しの
米を食べるのかの両方を試してみようと
思う。代謝を上げるためにサウナで
自律神経を刺激するのは有効なはず。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 19:37:15.10 ID:yGt/rSP6
>>271
研究者肌ですねw
酷い便秘の時に医者から「米は水分を多く含んで腸まで運んでくれるから
少しでもいいから食べて」って言われたのを思い出した

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:07:55.46 ID:MzqefpZR
おでんのみで夜ごはんフィニッシュ
サウナいくようになってから汗かきやすくなったんだがw

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:40:47.67 ID:Yn7WWsIe
少食のせいで便秘になりました。
米も食べているのに。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:56:29.99 ID:VMMzh3DM
サブウェイに行きなよ。300kcal以下でもお腹いっぱいになれるよ。
金曜日なんて290円で300kcalないアボベジーが食べれるんだぞ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 22:26:41.41 ID:PTaWaesC
サブウエイのメニューを見てみた。
ttp://www.subway.co.jp/menu/index.html

これ、少なくとも男ならお腹いっぱいにはならないな

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 01:01:09.71 ID:cn9Yn+D7
てめえw

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 01:15:23.27 ID:ObVMTc9H
サブウェイでダイエットのスレがあるっしょ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 01:55:57.15 ID:TPHNWs+n
7月まで53くらいまであったのに好きな人いたから49くらいまで落とせた
がんばったー

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 02:02:16.63 ID:VYoB68hw
>>279
頑張ったね。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 07:06:57.93 ID:T7ST7I5a
>>200です。
朝、ヨーグルトかご飯ちょっと
昼、ヨーグルトとところてんなど低カロ食物
夜、食べないかヨーグルト

人とご飯食べるときは食べてたけど、基本的に上記の内容でやっていたら一週間で2.5kg減。
今朝、久しぶりにパスタ食べたら気持ち悪くなったw


282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 07:48:01.89 ID:xjBRnVO1
そんなに減らしたら具合悪くならないか

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 08:12:29.69 ID:T7ST7I5a
>>282
意外となってないけど、絶対リバウンドする痩せ方だよね。
これから運動もして食事ちょっと増やそうと思ってる。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 12:41:12.22 ID:8YTohq+k
ヨーグルトそんなに食べてたら下痢にならないかw

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 12:50:06.98 ID:FzBnTuBt
今朝も納豆、白菜漬け、味噌汁にごはん
一膳で昼ウイダーインビタミンゼリーで
快便。やっぱり快便のためには米が必要。
運動は続かない事をやっても仕方ないので
腹筋と腕立て伏せを緩く習慣付ける。
カテキンドリンクを飲んでやると汗の
出方が違う。
加齢と思っていた目の下の弛みも減って
いい感じ。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 12:54:30.20 ID:h+9dH2AX
唯美飲んでるけど一日絶食でもそんなに苦痛にならなくなる
ここ4日で合計600カロリーぐらいしか取ってない


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 13:51:07.72 ID:VYoB68hw
>>286
唯美って何?薬?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 13:53:51.73 ID:h+9dH2AX
>>286
ダイエットサプリメント
唯美 ダイエットでググると出てくるよ
飲み始めて5日で2キロ以上は痩せた

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 13:56:27.78 ID:o648nYmC
死んでも手放せないサプリです!
ねこ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 15:58:19.92 ID:xjBRnVO1
運動しないで食事ばっかり減らしまくったら具合悪くなってきた
頭痛と吐き気が酷い
更にキツくて食欲減退

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 15:58:45.12 ID:VYoB68hw
ググってみたけど、楽天では売ってないし、個人輸入ばかりだね。

皆さん、どこで買ってるの?安心して買えるところはどこ?

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 16:22:07.36 ID:ObVMTc9H
>>290
栄養失調では?
自分、立ちくらみと吐き気と手足の痺れで内科受診したらそうだった
その時はダイエットじゃなくて忙しくて食べてなかったけど

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:03:09.41 ID:rZ8lHlFT
800以下で栄養バランスよく摂取するのって大変だよ。それを理解してないとすぐ体調崩す。

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:24:03.40 ID:3Qq+GIJF
便秘でつらいです。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:37:13.95 ID:xZqcwf4/
口からいれるものが少ないんだから、他に利用出来るものはどんどんしたほうがいいとおもうの(´Д` )

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 18:37:58.57 ID:rT1OTUWq
下剤か浣腸しとけよこの脳タリン原始人が

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 19:49:11.76 ID:FzBnTuBt
>>294
朝のナイシトールとおにぎり、蒟蒻ゼリー。これ最強。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 20:50:42.23 ID:jmlWWcoD
>>284
下痢にはなってないよ。毎食食べてる訳じゃないしね!
なったとしても、便秘よりはましかなと思ってる。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 21:41:00.43 ID:EYl3Wk3K
サウナってなんの効果があるの?

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:07:14.85 ID:cn9Yn+D7
過酷な状況に体が対応するために余計なエネルギー使うとか、
水が出入りすることで体に負担がかかるとか。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:22:18.45 ID:nPIthhDB
朝…なし
昼…玄米一膳と納豆&生卵
夜…玄米一膳と小松菜とししとうとにんにくの炒めもの、ささみとキャベツの炒めもの。

現在21歳、少食健康法はじめてみた。
1日2食が体にいいっていうやつをダイエットも兼ねて。
牛肉食べると調子悪くなることに気付いたから極力食べない。マックはもう絶対に食べない。あれほど体に毒なものはない。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:30:00.18 ID:EUFWN3fO
>>299
代謝を高めて発汗で疲労物質、老廃物を出せる。
ただし水風呂に入らないと効果は半減。


303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:46:31.13 ID:gDTPHWlr
手足がしびれるのは栄養が足りてないからなん?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 22:50:26.42 ID:EUFWN3fO
>>303
水分足りないんじゃね?脳梗塞にならないでねw

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 03:04:48.12 ID:Navf2pkA
朝ご飯のヨーグルトの時間だぞ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 03:14:34.25 ID:7nDm0Jvc
>>290
熱中症だとおもうw

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 06:56:44.85 ID:zyqnltt/
朝 無し
昼 置き換え
夜 置き換え+カロリーメイト

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 07:08:13.36 ID:BTI7+HdH
この板でカロリーメイトをの名前を出すとは勇気あるなw

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 08:31:45.40 ID:3LCqp+AI
え なんで?

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 08:32:55.94 ID:jALExIo/
>>245です。
取り敢えず目標達成。今日からまた王道。

昨日
朝:鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・ミニトマト(10)
昼:鳥ささみ(120)
夜:鳥ささみ(120)・ゆで卵白身(60)・茹おくら(10)

2キロ増えたら少食。戻ったら王道の繰り返し。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 09:01:39.79 ID:om+WLzOn
>>304
水分はちゃんと摂ってるんだけど少食ダイエットし始めてからしびれがとれないんだよね
ちゃんと食えってことなのかな

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 09:32:09.89 ID:LL7JX/r5
>>311
なにか足りない栄養素があるサインだろうね。マルチビタミンとか取ってる?
食事減らしたらサプリで補わないとヤバいよ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 10:06:11.16 ID:HzcCuI8o
>>312
そういや野菜とスープばっかりだった
少食なりにメニュー見直したりとかサプリとか考えてみるわ
サンクス

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 19:04:39.44 ID:zyqnltt/
朝 ×
昼 豆乳+ヤクルト200
夜 せんべい315
  カロリーメイト200


315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 00:56:35.12 ID:KoEu5/YM
朝 無し
昼 焼きそば 300kcal 青汁45kcal
夜 青汁45kcal サプリメント

青汁って言うけどさ、色は緑色だよね。緑汁じゃダメなの?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 00:59:16.60 ID:63IPABtu
>>315
青臭いからじゃね?

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 01:25:42.89 ID:5nsuNe2Z
緑信号とは言わない

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 06:47:49.12 ID:y7Kw7sic
>>285
どのウィダー飲んでますか?
やっぱりマルチビタミンがいいのかなあ…

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 11:54:05.56 ID:jmJpGMB8
>>318
マルチビタミンとプロテインで始めて
今は半値のイオンのトップバリューで
日替わりでやってますよ。
ソイジョイのパクりもあって、それも
半値なので助かってますw



320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 11:57:53.01 ID:63IPABtu
>>319
トップバリューの品物が通常価格の半値だったてこと?

それとも、他の置き換えに比べて半値の値段しかしないという意味???

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 12:17:53.13 ID:jmJpGMB8
>>320
ソイジョイもウイダーインゼリーも内容
殆ど同じでひとつ88円、味のバリエーションは本家よりあるし、同じ値段で蒟蒻畑のパクりもあるのがお得。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 12:18:04.65 ID:6d10DREM
>>320
よくよめよ。

ウィダーは、イオンのトップバリューで日替わり特価で売ってます 

ソイジョイの類似品が、本物の半値です

という意味だろ

読めばわかるだろ。ばかが

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 12:19:18.93 ID:6d10DREM
>>321
もすこし、日本語整えてから書き込んでくれ。トップバリュー事態が類似品てことかよ。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 12:28:06.44 ID:jmJpGMB8
トップバリューシリーズはいろんな
もののパクりを安く売ってるよ。
なにカリカリしてるの?

はいよ。
http://www.cosme.net/product/product_id/341349/top

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 12:47:29.27 ID:63IPABtu
>>322
本人がレスしてくれてるのに、おまえ何?

誰もお前に聞いてないよ。

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 13:28:40.28 ID:s1Ty4pNH
>>325
おまえの読解力のなさが諸悪の根源だろ
キチガイ

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 14:09:22.09 ID:63IPABtu
>>326
他人のやり取りに横からくだらんレスを付けて来たおまえが諸悪の根源だろうが。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 14:43:45.47 ID:8ykiIlye
朝からマクド
昼はコンビニ弁当
夜は焼肉食べに行く予定

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 15:54:54.15 ID:MM8HpCB3
朝ごはん 白湯とヨーグルトとトマト
昼ご飯 野菜ジュース
なんか体がだるい気がするのは気のせいかな?;
でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと…


>>328
えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ?


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:04:02.24 ID:8ykiIlye
まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。
菓子パン一日3個。肉は毎日食べてる。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 18:45:11.99 ID:0g/ySRGE
連休なのでブランチで舞茸、エノキ
アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの
ペペロンチーノを自分で作って推定
半人前でも800カロリー前後だったので
アイソメトリック中心の筋トレのあと
スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー
のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー
で今日の食事は終わり。
一日一食通常食でもリバウンドしないのが
確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 01:29:18.92 ID:25ijcqmG
おすすめはトップバリューのキムチのもと198円に
キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるw
贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 01:44:15.82 ID:NOHFC2/8
>>315
緑だけど青信号みたいなもん
緑だけど青虫みたいなもん

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 06:12:08.71 ID:XFZKmizV
トップバリューの大豆バーの利点は本家
ソイジョイと違って一本ジャスト100
カロリーなのに、よく噛んで食べる事に
よる満腹感は本家と同じ事。
ただ味が本家より落ちるので単体では
美味しくないのでゼロカロリーコーラ
と組み合わせたら満腹感はさしずめ
どんぶり飯大盛りに匹敵。
ちょっと苦しい今(爆)

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 08:33:28.33 ID:hFp7WVoo
トップバリュは80kcalシリーズのレトルト(カレーや丼)もあるね
単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ
ソース的に使うにはいいかも

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 12:04:20.80 ID:RL007Yor
>>334
ずっと思ってたんだが…
改行おかしくねw
コテハン状態

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 12:19:14.92 ID:XFZKmizV
>>336
iPhone改行すまんw

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 20:38:41.19 ID:irAuytsB
iPhoneのせいにしちゃうのかw

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 06:51:05.82 ID:EKRE/7Q9
ソイジョイの残りがまだ一本あったから
それを今朝の朝食にチョイス。
んー、イオンの大豆バーよりやっぱり
味がいいなあ。
しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない
人って丸呑みでもしてるのかな?
一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ
ならんのにw
周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ
られるのは嬉しいし、一食普通に食べて
も体重は変わらないが、目標体重のあと
四キロが落ちないから微妙。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 10:50:25.02 ID:0gkwCruw
>>339
もうわざとだろお前w

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 12:43:15.94 ID:Si1i4s6N
おもしろいな
改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 15:25:01.68 ID:5n/kKn+n
1日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。
摂取カロリーではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 16:39:15.30 ID:LG/Fv4Gd
カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 17:51:37.05 ID:a6oAXd0T
プチ絶食二日目、1.2キロ減った。
今日は310カロリー。
朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。
たぶんこれがベストのような気がする。


345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/19(月) 23:47:48.73 ID:3TnJ0NcX
やってもうた〜!
1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった…
美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。
久しぶりの油モノはキツいですな‥


346 :ゴルマティ:2011/09/19(月) 23:53:02.26 ID:p0rvHe/+
800kcal以下とかやめろよ
栄養失調のクソガリかよ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 00:10:43.63 ID:CUCifQXL
クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。
怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 00:50:45.32 ID:aIEXl3wB
今日からスタート
しばらくお世話になります

朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359)
夕方→サブウェイのサンド(356)
夜→オロナミンC(79)

オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので
合計794kcal

お腹はペコペコだけど頑張れそう

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 01:31:12.11 ID:KmIDpTv+
>>348
あんまり無理しないで頑張ってね♪
私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします!

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/20(火) 10:00:18.13 ID:0Lk5vgeB
>>347
IDがXL…

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 06:17:26.03 ID:oEnzs5Bi
>>348
無理しすぎだ
一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 06:49:35.04 ID:mPKWSlwD
プチ断食三日目でやっと体重動いて
59キロになったけれど筋トレのおかげで
皮の弛みもなく腹回りは感動もん。
おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の
ぽよよんも消えて、あのベルトの上に
乗っかってた肉はどこへ消えたのかと
不思議に思うほどw
だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ
目標の57キロを維持するにはまだ道程は
長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも
57キロはマークしたいけれど。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 10:34:58.88 ID:Xf6RmFn6
またお前かw

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 13:21:49.03 ID:kPnY52Ty
今日は大豆バーの話はないのかwww

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 13:28:24.04 ID:o2KWPNDG
昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw

この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ
標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな…

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 14:16:34.18 ID:eBkQv068
自分がんばってる!と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい…

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 15:57:07.84 ID:mPKWSlwD
>>356
自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば
いいから、それほど難しくないよ。
運動はダイエット時しか出来ないような
特別なものはリバウンドの原因になるから
習慣として続けられる程度にしておいた
ほうがいいかも。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 16:19:57.31 ID:YPKyKKwR
>>357
なるほどー。
調べると1105kcalだった。
まあこんなものかな。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 17:10:21.38 ID:jNanL9YW
朝 梨(40)青汁低脂肪で(110)
昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135)

今アーモンド10粒 豆乳

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 01:09:42.36 ID:8AAHN8jW
極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が
定期的に出てくるが、脂肪ってのは
食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ?

極端な低カロリーな食事にしても
蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 04:32:28.58 ID:eOOYZJcR
717 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG
>>714
レス欲しいのか?
レスが欲しいのか?
レスしてやるぞ
モチモチモチ〜

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 07:34:12.94 ID:HB1rCVMd
ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないエネルギーに耐えられるようになって
少し食べ過ぎただけでもリバウンドするようになった。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:08:42.26 ID:8+pvg+aQ
6年以上続けてるけど1、2日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば
全くリバウンドしない

164cm49sは28歳から35歳の今までほとんど変わってない

普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる

ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない



364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 08:19:24.06 ID:bnCS9LZp
>>363
炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い
切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:43:16.46 ID:k+zmwEws
>>362
適度でいいから運動して筋肉をつけないと
そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん
使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの
原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え
食べられる量が増えてリバウンドしにくく
なるよ。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 12:50:18.94 ID:HfnD2Yhr
毎日いるなw

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 13:07:57.21 ID:HfnD2Yhr
そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、
筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった
しかし少食で運動はきついんだよなあ…

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 15:06:00.35 ID:ngBZ3kMH
みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。
俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、
モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ…

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 15:53:57.35 ID:PI0JmnPB
>>368
ウェイダウンスレにいってみろ
おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからw

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 16:22:40.82 ID:ZVXaFtg8
スキムミルク(脱脂粉乳)がいいかなーって思うんですけど。
使用してる人いないのかな。

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:18:26.58 ID:ec0rZRv9
>>369
なんで?
カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、
順調に体重も減ってるよ。
さすがに食べた直後は水分で増えるけど。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:20:02.55 ID:KVN1YWVV
>>371
そういうことじゃないんだな

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:21:55.27 ID:jFp4WGNe
見た方が早いね

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:38:14.73 ID:ec0rZRv9
なんか知らんが見てくるww

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 17:51:03.25 ID:ec0rZRv9
見てきたww
無精者の俺にはあの方法は無理。
あんな風に一日中食ってばかりじゃ
カロリーも計算できないよ。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/22(木) 19:26:52.07 ID:JwELjGuN
家族とのコミュニケーションを阻害せず
プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。
それは大根とこんにゃくのおでん。
今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで
これは良い方法。
ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後
だと性欲が殆ど起こらないw
まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ
になるので早寝になったし眠りも深く
体調はいいんだけどエロい気持ちは
まったく起こらない。
嫁からクレームつく前にあと三キロ
落としきらないと。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 00:44:24.26 ID:QnkBrWaT
しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞw

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 03:27:27.27 ID:bul6t4z2
>>377
自分もしらたき食べてる
ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと
キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 07:15:25.77 ID:QnkBrWaT
>>378
魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 08:52:05.81 ID:QnkBrWaT
しらたき きつい

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 18:05:54.17 ID:GeLA1lRy

玉ねぎの味噌汁
かぼちゃサラダ(150kcal)


クリーム玄米ブラン1袋


玉ねぎの味噌汁
ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう)
クラコット1枚

間食
ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal)


382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 21:39:18.24 ID:ag43XusF
ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに
一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた
さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:36:09.16 ID:xvYwbd8X
16日間で5kg減った。
ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。
停滞期は10日目辺りで迎え済み。
このままカロリー抑えてたらまた減るかな。
これは過激スレに移動した方が良いですかね。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/23(金) 23:49:21.90 ID:QGBLLlXg
過激スレは断食原理主義者に支配されてる

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/24(土) 01:44:39.08 ID:4oArUR32
再生回数150万突破!!!
http://www.youtube.com/watch?v=phl8IUp7vuI&feature=related



386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:26:56.58 ID:ILj8Rqhy
>>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:54:53.98 ID:AG9bUtZz
五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYksDkBAw.jpg


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 18:59:22.28 ID:Z+M3NS7/
>>387
大豆バーは?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 21:31:34.80 ID:QzaGr4ea
>>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 00:56:09.74 ID:CEx4afBB
何てアプリ?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 02:13:35.09 ID:91PrfUks
せっかくだから自分も1回書いとくかな。
朝 果物300g約130kcal 野菜200g約60kcal 米酢少々
夕 全く同じ
(たまに+αで飴玉1個約20kcalを3つ以内)

経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが
なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。



392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 04:45:38.13 ID:3GpeWu9x
ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね

朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal+おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな?+おにぎり180kcal

総摂取カロリー(多分)779kcalでテラ満腹感♪
4ヶ月スレをROMり勇気をもらいながら600kcal摂取で15kg減量に成功して
現在2ヶ月、1週間単位で1日平均1200〜1500kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました


393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 09:29:59.82 ID:ZYJW1DIU
>>392
高い。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 11:39:04.75 ID:JyhkWDV+
>>386
良かった、ありがとう!

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 15:57:22.62 ID:56t8ir0m
なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな?

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 20:33:45.10 ID:YPWv/vZa
>>392
減量成功おめでとう!
ローソン行って蒸しデリチラ見して来たw
節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 19:34:20.75 ID:RBAzsRLJ
去年の3〜9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが
先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった
168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 22:37:21.70 ID:PBODY2W3
今日からとりあえず3日間やってみます。

朝 置き換えドリンク170kcal
昼 カレーパン320kcal
間食 かぼちゃサラダ100kcal
夜 ゆで卵 80kcal



399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:55:38.22 ID:6Zq+Grbk
わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。
3日ならカレーパンいらなくないか?
太るためのものにしか見えない。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 06:15:55.20 ID:TZZ9jDdq
ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 17:56:33.67 ID:STsSE/fL
菓子パンはヤバイ
それなら普通に米とれよ

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 19:05:03.44 ID:erSF2B/A
朝:野菜スープ 少量 50kcal?
納豆:120kcal
仕事中に野菜ジュース 50kcal
昼:オニギリ 100kcal
夜:バナナ1本 80kcal

といった生活を一ヶ月続けてる。
95kg〜83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 19:54:10.49 ID:bqcu3M0r
たまには菓子パンも食べたくなるよな
野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:14:25.72 ID:ufnuEort
>>403
逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして
つじつま合わせる方が楽な気がする。
運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:24:03.95 ID:1jMHCxwJ
4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。
1日500キロカロリー位しか摂ってないのに。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:25:59.39 ID:tysFUbVr
菓子パンか〜

このスレの天敵のような存在だなw

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:31:31.10 ID:1jMHCxwJ
菓子パン2〜3個も食べたら800kcal超すもんね。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:35:15.70 ID:tysFUbVr
ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。

ないよね、そんなの?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 23:42:08.30 ID:1jMHCxwJ
菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。
それでもバターは避けられないか。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:01:16.69 ID:j0YjKvPj
みなさん、おなか空きませんか?
空腹が長いと吸収率アップしますよね?
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの?
夜中おなか空きません?800は少ないから。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:11:19.10 ID:Ag+xL8ZS
菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら100キロカロリーあるよん

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:20:49.04 ID:hC34j1bO
惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:23:40.77 ID:/Bk9epVf
>>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。

そして寝る。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 01:30:01.54 ID:gKhZPDBe
寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食

ずるい

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 02:51:22.15 ID:jHHufBgl
朝昼兼用 おかゆ
夕方 サブウェイのBLTサンド

かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないww

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 03:15:25.86 ID:DoQbU9Cr
>>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは?

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 07:08:48.14 ID:Ag+xL8ZS
普通にカロリー気にして生活したら800キロカロリーこえない

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:39:49.42 ID:7iBOqqjo
あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 10:53:18.42 ID:/Bk9epVf
それは拒食症では?

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:23:44.50 ID:XKApOAf3
朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:32:46.28 ID:n07CUTBc
やきそばパン腹持ちいい

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 11:57:16.82 ID:lRa84L8C
ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い?

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:56:14.14 ID:8to/APqT
>>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:50:25.75 ID:wV2PE5J7
>>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ 今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす



425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 17:54:59.05 ID:Ag+xL8ZS
一日400キロカロリーにしたら一週間で10キロやせた
仕事中くらくらしたが

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:12:28.16 ID:uGYyam0E
仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分1日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 18:18:40.85 ID:DjJ3uTfP
晩飯抜くだけでもいいかな?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 05:22:31.36 ID:guX90P/a
胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:17:32.43 ID:VvuMavM8
とりあえずコピペ貼っとくね

772 名前:名無しって呼んでいいか?[sage] 投稿日:2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ


430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 17:24:06.08 ID:nvFDPBRI
じゃあどうすれば・・・・

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 18:58:18.12 ID:PNhAxkuG
1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 20:15:57.71 ID:se0ZUaSK
爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 22:47:16.88 ID:TG3NlaVe
>>432
小中学校の教育に騙されたままではいけないよ
日本は昔から水の綺麗な豊かな国だったのに何故に貧しかったと刷り込まれたのだろうorz
食に困ったのは第二次世界大戦の敗戦前と敗戦後の一瞬一時期だけ
和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
和食は魚や野菜をおかずに味噌汁や出汁+炭水化物・・・力が沸くから日本人に合うと言う後半には激同
朝昼晩と手料理の和食なら1500〜1800kcalくらいじゃね?

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 23:26:00.32 ID:TG3NlaVe
>>433
自己レス訂正スマソ

>和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう

↓訂正

>和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが洋食が黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 23:32:03.74 ID:zI3F69Ta
>>433
農民一揆とか知らないの?豊かだったら、一揆など起こさない。

そりゃあ、支配者はそこそこ裕福だったろうが、圧倒的多数はどの時代も貧困だろ。


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 00:38:30.42 ID:cd7hR75v
>>435
それは江戸時代には終わりましたよね
一揆をした地域には何かしら不満が有ったか誰かに煽られたかもしれないが
我が国の土壌が昔から豊かだったのは間違いないでしょう
明治世代農家の方から一部の乞食を除き日本は食には困らず豊かだったと聞きましたよ
一般家庭でも外食(天ぷらなどとんかつetc.)したりナイフとフォークの食を手料理に取り入れてみたりしていたと聞いた

まあ例え話、戦後健康のため牛乳を飲めと勧められたが日本人は世界で二番目に80〜95%は牛乳を分解できる酵素を持たない内臓の人種なんだそうだ
他の文献では牛乳を消化できる日本人は5人に一人の確率らしい
牛乳を飲んできた老人ほど骨粗しょう症にかかりやすい等々
人間は生まれ育った地域の物を食べてると健康なんだろうね、日本人は四つ足の動物を食べるのには向いてないようです

一部参考文献
小林よしのり「戦争論3」や、その参考文献etc


近代日本人は一瞬一時期以外は和食的には豊かな食生活であったことは知っていた方が良いよ
日本人が肥満などに悩まされず健康的な体を維持するには低カロリーで栄養価の高い和食がサイコーってことで♪

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 01:18:45.88 ID:p8BL0vsd
ソースが小林よしのり…
(´・ω・`)

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 01:23:17.38 ID:rmRmc0h6
>>433
その一瞬一時期ってたったの数日間?
そんなわけないよね、
祖父から聞いたかぎり少なくとも数年間はあったはず

数年間もかなり少食ダイエットをしていたのに
今のお年寄り世代は元気で長寿なのは何故??

>>429の言ってることが本当ならおかしい話だ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 01:44:53.78 ID:HCby3fFh
今日700kcal しか食わずにジムで運動して散歩もしたけど、前日より400g増wwwwwwwwww
10日くらいやってみるか…カロリー計算と体重って一致しないから身体って不思議

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 01:51:02.72 ID:z7mca5YY
>>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 09:15:02.64 ID:Ib0XgerW
165p51s

土曜日

朝 コーヒー、ゆで卵(80kcal)
昼 キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ(280kcal)
夜 わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み(230kcal)
間食 キャンデー1個、ごませんべい2枚(110kcal)

合計700kcal

運動 ウォーキング30分

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 12:32:40.74 ID:cd7hR75v
>>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた

>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生800kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらOK
基礎代謝が〜〜ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌!と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから40代半ばまで生きれたらOK

>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ

>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 13:13:51.97 ID:g5FnsNFf
長い邪魔空気読め

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 13:49:42.99 ID:36rWq+Iz
スレの>1を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:02:48.51 ID:cCdb/mEE
165p51s

朝 コーヒー、ゆで卵  80kcal
昼 ミニちらし寿司、キャベツ&プチトマトサラダ 380kcal
夜 ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物 300kcal

合計 760kcal

自転車 30分+ 徒歩6280歩

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:06:32.82 ID:cCdb/mEE
>>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1s上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける


447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 08:52:14.68 ID:kJ0Qdna2
>>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの

長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 00:36:48.42 ID:uxUWpJ4K
800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・w

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 07:11:09.79 ID:iwQydRdv
スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 15:07:29.82 ID:MzpppA0h
>>448
そういうことじゃないんだよ。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:25:03.48 ID:k8FA4ngl
やってる人誰もいないか、

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 20:50:27.33 ID:OObY70zO
今日晩飯抜いた

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 09:56:51.49 ID:8ps2j3gx
誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 13:47:03.61 ID:+GqVPxMc
確かに3日や一週間ではあまり減らない




455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 13:56:00.59 ID:JJe+VxOn
脂肪1キロ減らすには7200kcal分かかる。
一日800kcalを何日やったら7200分減らせるでしょうか?

@3日くらい
A1週間くらい
Bそれ以上


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 14:58:00.91 ID:/Nl2Sw5g
そして長期はスレ違い!1読め!って言われるんでしょ?
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの?

一生続けますの人がスレチなのはわかるけど

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 15:35:18.36 ID:kdckDmUO
>>455
3かな?
基礎代謝を1200にしました。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:13:55.40 ID:C2LRdtkR
今日から頑張ります

朝:なし
昼:シーザーサラダ(ドレッシングなし)、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム2パック
夜:キャベツサラダ

計686キロカロリー

154センチ37.3キロ

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:20:44.36 ID:n+9jdVwK
もう終了やん

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 18:25:05.53 ID:JJe+VxOn
>>458
それ以上痩せる必要ないだろ

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 20:48:56.24 ID:bm4pGdP7
そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:52:45.68 ID:dmQwzgHQ
釣れたーー!!

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 00:02:27.85 ID:cwpX7L1e
て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 01:17:59.01 ID:eBuObH/W
>>458
ガム2パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:04:25.80 ID:gTvTohcz
http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e8492a8.67bb6213.0e8492a9.7d522172/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2f75941m%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2fi%2f10000637%2f

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:25:49.71 ID:CYfC3iWD
朝 ガム(キシリッシュ)
昼 ガム(キシリトール)
夜 ガム(ブラックブラック)

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:15:22.12 ID:NS5wAERp
多分800いってないけど書くのだるい

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 05:57:59.14 ID:DRFi/6LU
>>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600キロカロリー以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 06:51:24.00 ID:rTSccRy+
ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 07:46:03.80 ID:PV/Edpjc
>>458
生理止まるぞw

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 19:07:14.32 ID:U09/kxCM
>>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 21:56:03.64 ID:X7zr1pci
朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。

今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか?(>_<)

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 11:51:31.99 ID:V2Imf77o
コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 12:30:48.27 ID:wYeferSj
>>441
自分はあなたとほぼスペックが一緒なんだけど、2000キロカロリー以上食べるよ。
つか、その体重は700キロカロリーじゃないと保てないってこと?

何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだイメージしかない。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 12:32:55.29 ID:vUYTvISp
http://project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s

↑のハーブティー効くぞ〜
普通に飯食ってても1ヶ月で4キロ落ちたわw

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:48:49.79 ID:qkx479jO
>>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:49:38.70 ID:qkx479jO
すまん。もちろんバイトに

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 19:50:52.88 ID:9P78YjLS
>>475
何なのこれ?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/07(金) 21:14:47.97 ID:fdLeYPJ1
マルチ嵐なのでスルー

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 00:17:56.81 ID:PJ8LOlQf
高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で58キロから42キロに。

この時の摂取カロリーたぶん200以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 01:05:50.20 ID:R1aDJIK+
私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と700キロカロリーくらいの生活してたなぁ

痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:38:16.07 ID:EUjSCeUX
俺は、毎日12キロジョギングするので、その消費カロリーが800キロくらい。
そして、800キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 22:47:48.16 ID:9YwMM1qM
【極一般的な骨格の女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg  41kg  44kg  48s  52kg  56kg  60kg
158cm 36kg  39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg
154cm 34kg  37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg
150cm 32kg  35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg
146cm 30kg  33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か


【骨太・骨格が大きい女性用】
  病院行け ガリ  痩せ  普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg  44kg  48s  52kg  56kg  60kg  65kg
158cm 39kg  42kg  45kg  49kg  53kg  57kg  61kg
154cm 37kg  40kg  43kg  47kg  50kg  54kg  57kg
150cm 35kg  38kg  40kg  44kg  47kg  50kg  53kg
146cm 33kg  36kg  38kg  42kg  45kg  48kg  50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
 病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か

女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」

ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。

この数値は(拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き)
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/09(日) 23:38:50.72 ID:vtCCLTL/
156/42
今日から始めてみる

朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)

水1L
タバコ1箱

合計:499kcal

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 06:28:39.00 ID:6OLOpJuC
キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日9 日本初主演 

キム・テヒ=独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日)
http://www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島(竹島)守護天使  国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー)デモ、不買運動の一因です。


486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 20:19:40.28 ID:ACD0++hz
朝 : TKG
昼 : なし
夜 : なし

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:51:41.29 ID:0BDVTHFF
>>484
がんばれ!
タバコは…って思う人は多いかもしれないが
ダイエット中に減らしてストレスでドカ食いするよりマシな気がするから
ビタミンとればOKな気がする

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 00:51:40.89 ID:KEhZzGHf
たばこ止めたら太った。
せっかく止めたから痩せる為に吸おうとは思わないけど
ダイエット中のタバコって喫煙者には必須アイテムなのかも。


489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:48:20.79 ID:+dHwJJzL
TKGって何?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:53:16.88 ID:77c+Kj7S
タバコって痩せるんだったな

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 01:54:59.20 ID:cZesRaul
>>489
おい、TKGを知らんのか?日本人としてそれは大変なことだぞ。
他では言わないほうがいい。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 05:29:15.71 ID:+GGbR0Gf
3年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える!気をつけろ!」
って意識してたせいか逆に痩せたよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:18:52.38 ID:l3gwhRVI
T たまご
K かけ
G
↓ 後は任せた

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:25:54.42 ID:77c+Kj7S
ジャイアン

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 08:33:13.22 ID:6C4IX/j7
800キロカロリーにしても運動しないとだめだな
痩せてない

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:22:29.47 ID:kYkdEG0f
>>487
ありがとう
タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。
ちなみにタバコ再開して半年ですが
ダイエット関係なしに47→42に減りました。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 13:35:56.80 ID:kYkdEG0f
156/41.2

朝:コンポタ(78kcal)
昼:サラダ(191kcal)
夜:コンポタ(78kcal)プレーンベーグル(233kcal)

合計:580kcal

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 15:00:02.26 ID:99hUgfb4
>>497
身長同じ。理想の体重だ〜

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 17:48:37.17 ID:KEhZzGHf
>>497
牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム
あとビタミンは摂取した方がよいぞ。
カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。
ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 19:37:02.90 ID:77c+Kj7S
500カロにしろ

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/12(水) 20:23:06.19 ID:GdEWfOuq
>>497
痩せる必要なくね?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:34:10.10 ID:9djrDh+1
>>499
自分も停滞してるけど
牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した
ありがとう!

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:35:23.33 ID:6Ri+zQeX
ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる


504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:50:07.40 ID:qj+pEAoL
>>498
始めませんか?
疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。
>>499
カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。
運動と食べない事しか頭になかったので・・。
ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね〜・・

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 01:55:48.51 ID:6Ri+zQeX
サプリメントでもいいんじゃない

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 02:21:29.08 ID:qj+pEAoL
156/40.2

朝:コンポタ(78kcal)
昼:蒟蒻ラーメン(20kcal+20kcal)
夜:サラダ(114kcal)野菜スープ(52kcal)ハンバーグ 1口(43kcal?)

合計:327kcal

意識しすぎて食べなさすぎた・・・


507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 18:34:35.90 ID:9djrDh+1
栄養補助でサプリメント飲んでるけど
食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い
1日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 21:27:46.99 ID:5q5kp4lP
違うよ

カルシウムの不足、
じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす

だよ
カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/13(木) 23:19:15.73 ID:GgBK+H51
テレビでやってたけど
マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。
カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。

どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ
カルシウムダイエットは成立する。
だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。
マグネシウムは過剰摂取で下痢する。
コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 02:59:28.02 ID:YMGSS8Is
化学って素晴らしい

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 11:16:50.16 ID:K5hieuLN
>>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか?
しかもテレビの知識披露って…
恥ずかしくないの?

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 14:54:03.58 ID:YMGSS8Is
「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 17:56:17.54 ID:MXXMma8V
>>509
マグネシウムだけ食えば痩せるんだな

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:22:06.29 ID:qEXjEhnc
ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:25:18.37 ID:IJHhOqWf
>>511
間違った知識のせるヤツよかマシだろ

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:40:30.78 ID:MUTSwSEC
かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった
鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 18:43:39.88 ID:zW0d9QjV
>>514
ミルマグってなんですか?

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 19:55:37.01 ID:FDCI8Zid
ググればすぐわからるだろ

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:26:57.10 ID:TJdrcUQh
>>516
ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ?
髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ?

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 20:48:47.00 ID:YMGSS8Is
>>517
私も飲んでるよ
便秘薬で自然なお通じが得られる

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:29:41.86 ID:WSg8PXxq
>>516
断食、抜け毛で検索してみ
1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ
これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 22:36:22.49 ID:8Crh21P0
>>521
じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの?


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/14(金) 23:48:08.56 ID:WSg8PXxq
>>522
痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからw
拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ

何事もほどほどにやらないとダメだって事な

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 00:31:54.15 ID:ZTK81tPE
一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグTかそういう商品の店。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/saikashop/14518.html

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:30:11.89 ID:phMh27sS
マグネシウムサプリメンツ買うわ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 01:57:10.15 ID:jJ0Hi4aq
DHCのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 02:09:34.36 ID:phMh27sS
マグ単体ではないの?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 05:32:37.31 ID:sp/rqIIx
>>527
単体が無いのは確か
マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため
とか聞いた気がする

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 05:41:39.17 ID:sp/rqIIx
>>522
季節的な抜け毛じゃないかな?
猛暑&節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて
そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって
連投スミマセン

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 05:44:33.60 ID:pCFz41r6
タンパク質とればいいよ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 06:51:49.28 ID:rpaRtIRu
戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 09:47:16.18 ID:ay3/a6VO
マグネシウムってのはにがりのこと
ちゃんと単体で売っとるわ
食用と食べられない用があるから注意

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/15(土) 20:59:27.37 ID:9U3gCpEo
にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:57:01.27 ID:8lxzp7au
DHCのマグカルとキノコキトサン買った
キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着+燃焼系とか書いてあるし

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 02:13:03.96 ID:67jOnpYn
朝 ヨーグルト70
昼 野菜どっさりチャンポン麺273
夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250

どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを
食べてるけど最近あまり売ってない…


536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 17:08:04.36 ID:To5mYTwM
朝⇒カラメルミルク120
昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195
夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282

昨日カショったから今日はセーブですのん('・c_・` )

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 19:44:10.41 ID:bpIRcSHV
硬水はいいっていうけど
マグネシウムが多いから?
だからモデルは硬水を飲むの?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:41:43.35 ID:KVsHTTtq
朝 おでんこんにゃく 10
昼 ハニーチュロ 192
夜 おでん大根 50
わかめスープ20
最近減らなくなってきたから少なめ目指す!
とか言ってハニーチュロ、、、


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 00:21:21.62 ID:pKi9fPVo
>>536>>538
ベーグルとかハニーチュロとか素敵
秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 01:00:00.48 ID:6rmQZQuc
>>538
ストレスはよくないし
食べすぎたら太る
それだけだよ〜

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:14:56.51 ID:R64dPv19
腹鳴るから胃袋小さくしたい

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 20:11:52.55 ID:3JsiGtoE
スーパーモデルの食事例
朝 色々なフルーツ山盛り
昼 野菜サラダ スープ
夜 チキン 蒸し焼き  サラダ

モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。
それでも禿げない。
フルーツとタンパク質 野菜 を食べてればいいのかな?
でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。
良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 21:07:20.42 ID:hSQnLkri
朝 無脂肪ヨーグルト100g 42  野菜ジュース100cc 25
昼 ぐーピタ1本 57  コーヒー(ブラック) 0
夜 茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい?  わかめスープ 19

合計 188
これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減
仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg!

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:35:44.80 ID:pKi9fPVo
>>542
脳内でレシピ再現してみた
自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった
サラダのドレッシング次第かな

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 10:17:36.12 ID:sFWeV2ff
ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての
ちゃんと調べろデブ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 10:33:27.03 ID:2cO5eLXG
実生活でもそんな言い方してるの?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 13:48:22.55 ID:3Gx7NYCw
800kcal だとビックマック余裕で食えるな…

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:07:59.36 ID:G5kvMW5K
>>546実生活でもそんなに頭が悪いの?
だから痩せられないんだよ?

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 16:41:32.66 ID:qSMSaNkY
朝⇒寝坊したため無し
昼⇒ベーグル195
夜⇒リゾット260
間⇒おからだから200

合計655

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 17:40:00.67 ID:Ar7Yr4P/
腕やせしたい

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 00:05:15.25 ID:F/Zc89m7
朝: 無し
昼: 白菜のお浸し 100kcal
夜: 蒸し大豆 60g 90kcal
  青汁 27kcal
合計 217kcal
仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。
寒いし、しんどいわ…。
 

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:16:35.53 ID:fimAJ6uW
朝⇒ホットカラメルミルク120
昼⇒ベーグル195
夜⇒サンドイッチ224
間⇒豆乳スティック80
合計619

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 16:29:06.83 ID:+B3XQhA/
朝 刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100g 210kcl
昼 コンビニおでん(卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根)、グリーンサラダ(ドレッシングなし) 230kcal
夜 鍋(オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐4分1丁) 120kcal
間 スティックチョコ1本 40kcal

合計600kcal

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 18:13:37.19 ID:JYAMj+Wq
今日から参加します!
目標は1日500kcalに抑えること

朝昼兼用
おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal
夕飯
サブウェイのBLTサンド 317kcal
合計 377kcal




555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 18:56:18.52 ID:z2DkUEHC
朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個
昼 無し
夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし

以上!

今から長風呂で汗絞ります!

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 18:56:33.76 ID:q9Dq1hro
みんな元気はどう? 

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 23:12:19.36 ID:xIOZDuux
過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が
ちょっと心配です。

思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの
大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。

栄養不足は半年後にくるから。
これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように
気をつけてください。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/20(木) 23:15:20.60 ID:ry2KQ0rD
>>557
ここ、>>1にあるように、3日や1週間限定スレだからね。
長期間やるものではない。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 02:58:44.12 ID:VnYQFwA1
昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。
一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。
でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。
土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 04:44:49.26 ID:ehJ3CMn+
みんな凄く頑張ってるんだね
短期間限定…っ言っても3日目くらいで800越えちゃったりして
またやり直しで結局長期になっちゃってる

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 09:04:13.35 ID:sDpvvO3u
みんな体重は減ってる?

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 13:09:18.47 ID:ehJ3CMn+
飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと
休み休み続けて来たけど今日でちょうど2ヶ月過ぎた
−7`減だよ

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 18:26:41.82 ID:4j8x0BT9
身長−110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない

朝 ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー 90kcal   
昼 カップチゲ、アイスクリーム 370kcal
夜 トマト+塩、めかぶ1カップ、湯豆腐2分の1+ぽん酢 チーズ1かけ、220kcal

合計 680kcal



564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 22:37:44.60 ID:/TyYNYRr
少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/21(金) 23:11:13.53 ID:KScAsRFa
>>564
ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ
膣の中に住んでる善玉だから

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 05:00:48.83 ID:KlXyq3Tv
>>563
食事内容はイイ感じなのにね
運動とかは?自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて
軽い運動(30分狂ったように踊りまくる&筋トレ)したら落ちはじめたよ

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 05:42:56.44 ID:7cjKdhu3
グラタンにご飯追加の手作りドリア4人前
ドンベエカレー@杯
魚肉ソーセージA本

クリームパン1
ベーコンエピ1本(1.5斤

クランキーチョコレート 7箱

寝る

165 42 あと2キロやせたいが過食
小食時はなかなか痩せず 過食しだしたら「やせてきた

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 06:34:35.05 ID:CEVF7l9f
>>563
チートすれば痩せるよ

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 09:54:04.56 ID:pInIX46l
朝 無脂肪ヨーグルト 100g 42  野菜ジュース80cc 20
昼 なし
夜 茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい? わかめスープ 19
飲み物 炭酸水 0
合計 101kcal

基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが
昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ
すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。
まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが・・・。

ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。
今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを
もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。
目標まであと1kg!

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 16:35:37.93 ID:WY6aHSaV
三日目でさっそく風邪ひいた…orz

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 23:03:10.00 ID:onRQ8Cq4
>>570
ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって
ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 23:30:33.60 ID:6nP+Fla0
カルシウム&マグネシウム

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:19:48.93 ID:Qh2pr+J4
1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間
全然ふらつきもせず、肌の調子も良い

どういうことだ

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 03:31:06.97 ID:foXqprLF
食べないと肌綺麗になるよね
何故だろう?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 03:33:44.13 ID:foXqprLF


豆乳(110kcal)

なし

リンゴ(218kcal)

合計:328kcal

食べてないようで
結構カロリー摂取してた

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:28:29.29 ID:KzpGhFd0
>>575
りんご何個食ったんだよ

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:35:48.17 ID:kvpsOjhM
1個でそんなもんだろ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:42:58.90 ID:qrZct90K
>>577
あほ
2個だろ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 19:50:16.20 ID:kvpsOjhM
>>578
バカか。1.6個くらいだろ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 20:15:05.61 ID:WiaOFfD9
どうでもいい

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:27:37.19 ID:swLbQAtq
りんごって1個食べたら
しばらく食べたくなくなる

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:35:15.39 ID:5Nd2QY/w
りんご、カロリー:218kcal
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 23:35:53.53 ID:Cw3t7P/t
>>575
あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある
信じられないかもしれないけど

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 01:47:51.54 ID:1o+MZ4Nh
昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。
体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 02:15:42.82 ID:shf/Bza5
朝 なし
昼 カップラーメン(402カロリー)
夜 なし

間食に爽のヨーグルト味(209カロリー)

合計611カロリー



586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 04:15:43.25 ID:4MZGInwz
>>585
頭大丈夫か?
トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな…

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 04:27:36.49 ID:q68p8AGv
人に優しく

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 06:10:45.67 ID:vkE5a0TE
昨日は目標にしていた検針日。
ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。
去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz
やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず・・・。
これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。

ということで、昨日は
朝 なし(検診前のため)
昼 無糖カフェオレ 40 豆乳クッキー 40
夕 雑穀スープ 46
夜 調理パン2個 695(ローストチキントルティーヤ249+フレンチトーストエッグ446) お茶 0
合計 821kcal

12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。
どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ
目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。
ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。
ここまででかなりふらふらになってしまったので・・・。
ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 07:21:16.52 ID:cvpe3g9e
>>586
その分運動してるし家になんもないから
これから気をつけます

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 18:07:58.41 ID:Z67FQgRL
>>571
ありがとう。
あなたと結婚したい。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 20:16:38.31 ID:q68p8AGv
>>588
お疲れ様でした!
自分も頑張ろっ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:24:18.49 ID:+B/nSABQ
男なんだがダイエットしてたらユニクロのズボンの最小サイズ(ウエスト73cm)でもブカブカになった。
これはこれで困るなあ。どこかにもっと小さいサイズをお安く売ってるとこないですかね?

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 01:23:06.44 ID:BizdT3Pz
店舗が大きい「しまむら」ならメンズコーナーがあるよ
しまむらはサイズ小さめの作りだから良いかも

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 01:33:40.80 ID:AjK79TZ6
おととい昨日と一泊旅行だったからチート日
刺身、生ガキ、あさり、天ぷら、鍋・・朝はバイキングと1日3000kcalぐらい食べたかな
旅行前より体重は0.8s増加
また明日から頑張るw


595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 02:27:45.40 ID:FSKlkA2J
チートすると浮腫し味覚おかしくなる

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 02:59:58.26 ID:A5WKIv67
お前らきつくなったらコンビニのおでん食べろ
低カロリーだぞ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 08:25:10.46 ID:u+t9FCHH
なんとか800キロカロリー保った

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 09:13:17.33 ID:t2TBLw4Z
みそ汁一杯と卵焼き一切れしか食べてないのに痩せない…

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 09:18:38.89 ID:BizdT3Pz
エドはるみが半年で15キロ減量って聞いたので参考にブログ見てみた
1日10キロ近く走ってて、摂取カロリーは800前後で200の日もあった
自分ももう少し運動増やさなきゃ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 02:03:13.96 ID:9XisL3Dx
900前半まで食べてしまった。ハードな運動しなければ。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 03:39:31.66 ID:fgQBxhYN
あまりに腹が減って眠れないから、めんつゆをお湯で割って
そばを食ってるつもりで飲み干したでござる。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 06:20:18.81 ID:0qy3YODk
めんつゆをお湯で割ってとろろ昆布入れると美味しいよ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 09:27:13.68 ID:yyPjX890
@1日1食だけ野菜・果物・脱脂粉乳計300-500kcal
A水分はすぐに全部尿で出るほど単純じゃなく、短期でも体重増加するとモチベに恐ろしく関わるから水分も最大限控える
B運動も、有酸素運度を中心にかなり(平均して1日2万歩以上)。多いときは連続4万歩30キロ近く。
@AB同時進行中です。1ヶ月で−10kg以上。

(@に関して)ダイエット板をみると「とにかくひもじい」「ドカ食い」など、空腹感に耐えかねる吐露だらけですが、
”減らしながらも3食摂って計1000kcal”というようなやり方が一番空腹感を感じるのだそうで、
今の自分のやり方では、(スタート後すぐを除き)空腹感にさいなまれることは全くありません。
これはほんと助かってます。食いもんのページをうまそお・・・って見回ってたのも最初だけです。

(A)これが一番つらい。どうしょもなく喉がカラカラになって、うがいで誤魔化してるありさまです。
我慢できずに氷水のガブ飲みをしてしまうこともあるのですが、そのときの水のうまさは、
ドカ食いなんかの比じゃないうまさですね。この世で一番うまいのは水。ほんと水分我慢が一番辛いです。

(B)毎日平均で2万歩以上というのは結構大変です。1日1万歩切ると、次の日は最低3万歩ですからね。
そうなると連続してやっても5時間コースです。当然慣れてはきますしウォーキング自体は気持ちいい
とはいえ、これだけの距離になると足が筋肉痛になったり足裏が痛くなったり、楽しい一辺倒ではない。

以上苦痛度はA>>>>>>B>>>@の順です。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 09:29:54.77 ID:oTYuwLZO
>>603
おまえ、立派な拒食症だろ

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:23:42.59 ID:bPBinaNv
>>603
1日30キロ以上歩くなんて腐る程やったが500キロカロリーなんかでは無理もいいとこ
こんな池沼なカロリー摂取ではぶっ倒れて終わり

徒歩30キロコースになると休憩含めて10時間かかると思って良い
食事はこの間に2回取る事になり1600程度は補給しないと疲れて歩けなくなってしまう

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:00:31.04 ID:ViXclHVJ
>>603はマルチコピペ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 14:30:24.63 ID:26NohdSJ
5日間一日500〜700カロリー、20分軽く
ジョギングで2キロちょっと痩せた


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 05:01:45.16 ID:owGKM57M
1300キロカロリーとってしまった。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 05:55:23.30 ID:dO39NK1f
それくらいたまになら大丈夫でしょ
たまにはたくさん食べたほうが
結果的に体重が落ちる
という経験をよくするんだけど不思議だ
チートだっけ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 07:56:27.96 ID:9dggdQXP
たまに普通の量食べることで、結果的に代謝を落とさないようにできるらしいね


611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:28:07.11 ID:ILE7GD1z
友達が訪ねて来てくれたので2日間美味い物巡りして食べ過ぎたのに
ずっと停滞してたのが体重が落ちてた
人体の不思議を感じた

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:36:30.77 ID:bYe6IgKG
>>611
それをチートデイという

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:37:19.46 ID:sThBa6g0
>>611
それって一時的に胃の内容物で体重が増えて、そのあと減る感じですか?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 16:58:44.37 ID:ILE7GD1z
>>613
そうそう。そんな感じでした
食べ過ぎ初日に量ったら1キロ近く増えてました
怖くなって食べ過ぎ2日目は測定を放棄…
2日間ともお腹パンパンで体が重かったです
3日目の朝に快便(失礼)でお腹がスッキリしたので意を決して量ったら
停滞してた体重からガクンと減ってました
今、また800以下に戻してるけど減った体重は維持してます

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 18:32:06.03 ID:LvUdKYjW
俺も週一でチートデイ設けてる。
今日がまさにその日でテンダーロインステーキやら特濃ソフトクリームやらカリスマパティシエのレアチーズケーキやらを
食欲のおもむくままにむさぼり尽くしているw
もちろん明日からはまた少食に戻すけどね。
このやり方で165cm・52kgをずっと維持できてるよ。
チートデイ設けないと一生おいしいものをガッツリ食べることができないし、精神衛生上よくないと思うし、何より続かないよ。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:37:33.97 ID:ILE7GD1z
>>613
614ですが補足です
食べ過ぎとは言え、気をつけながらだったので
1日1800kcalは越えてないと思います

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 03:46:10.39 ID:USumsqJZ
チートとは言え理性は必要なのかぁ
爆笑問題の太田が言ってたけど、食に全く興味が無いから口に食べ物を入れるのが面倒なんだって
けれど体から排泄(意見を言う作業も含まれるらしい)には異常に執着するんだって。
摂取に興味ある自分は一生ダイエットだな

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 21:39:44.66 ID:sqaFik5U
>>617に必要なのは理性より知性だよ

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 04:25:06.54 ID:JUcALlR8
ひどい

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 06:56:38.03 ID:qsu0UcH/
まあまぁ

久しぶりにパンを食べたら
胸焼けした(´Д` )

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 09:54:57.30 ID:cHQ8uQ1d
一日800は理想的な食事だね

素晴らしい

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:20:38.63 ID:4QO4QPHG
昨日は800kcal後半食べてしまった。今日こそ800kcal未満に抑えよう。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 15:22:24.48 ID:ZVCoHqQn
一日一食でがーっと食べる(800kal以下)のもダイエットになる?
最近自然にそういう食生活になってるんだけど…

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 16:59:37.98 ID:t+ybEW46
>>623
どゆこと?
一食しか食べないんだから、がーっと食べるよね、普通に。
たらたら食べるのより、一気に食べたほうがいいのかという質問なの?

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:14:39.13 ID:jPO9fwfo
>>624
800キロカロリーを三食とかにわけるんじゃなくて
一度に食べるってことでは?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:18:33.35 ID:ZVCoHqQn
そうです、>>625さんの意味で合ってます。

みんな一日三食で分けて食べてるみたいだから、
一日一食派いないのかなーと。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 17:24:07.33 ID:t+ybEW46
>>626
ああ、なるほど。1日1食ダイエットスレは他にあるからね。
1食の人はそっちに行ってるのでは?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318191689/

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 23:41:36.18 ID:FbOcKmJX
ECAスタックを今日から始めた
薬理作用で小食でも平気だから、半月でかなり効果が出るんじゃないかと期待してる

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 00:16:27.18 ID:xZamPBfT
今日は800キロカロリー以内に抑えたぞ。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 16:17:58.56 ID:oOoPeXIz
1日500kcal以下ぐらいを1ヶ月ほど続けていますが、
最近寝たり座ってる姿勢から立ち上がると、ほぼ必ず立ちくらみが起こります。
以前は全くなかったのですが。低血糖?低血圧?どっちなのかな・・・

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 16:24:04.90 ID:mAdVLQnU
↑わかります!私も何かフラフラする時あります(ーー;)
なるべく、お肉、野菜、刺身、炭水化物、たんぱく質を800kal以下

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 16:26:31.79 ID:mAdVLQnU
すいません...ミスりました。
私はこれら五種を日替わりで800kal以下にしたら、だいぶよくなりました。
けど、kal考えると、食べる量が減りますけどね(^_^;)

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:25:50.91 ID:/mMgoS80
>>630
1ヶ月実践して何キロから何キロになったの?

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:46:28.34 ID:AL5vz6ih
>>630
僕もそれあるけど、
貧血の立ちくらみだと眼が見えなくなるよね。
食事抜きでフラつくときには眼はバッチリ見えてるから、
貧血とは違うと思うな、

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 19:00:20.24 ID:mAdVLQnU
みなさん、フラつき対策どうしてますか?

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 19:08:54.25 ID:tomrYyVS
気休めかもしれないけどサプリでマルチビタミン摂ってる
あと、朝一はチョコひとかけ食べて血糖値あげてます

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 19:52:45.43 ID:gDiRXzFp
1300強食べてしまった。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:06:43.28 ID:/aWhV5IS
>>635
起き上がらなければ、どうという事は無い
一日中というか一年中寝て過ごしてる

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:48:10.91 ID:FWHFttDs
俺は一日に茶碗二杯のご飯と味噌汁茶碗二杯だけだが、スポーツも仕事もしてる

セックルも週三回はする

しかし貧血などにはならないし体重も減らない

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 20:49:59.56 ID:FWHFttDs
見た目を綺麗にする前に、心を綺麗にしたまえよ

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 22:42:05.13 ID:tomrYyVS
agnKs

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:54:26.62 ID:uKg9ckhp
1週間800以下維持ー!
1kgくらい減った。

明日は友達と食事会なのでチートデイ(?)ぽくして1500までおkにしよーとか考えてわくわく

そしたらまた800以下ライフへ

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 00:43:34.51 ID:vD/yBnIa
ねぇねぇ、普通に置き換えドリンク(スープ)にすればいいんじゃない?
一日二食置き換えて、一食4、500kcalにすれば800kcal以内だよ?
栄養あるからフラフラしないし。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 00:46:56.83 ID:0yabjIk9
>>643
まあ、そういうことだ。
結論言っちゃうと、このスレ自体が終わってしまうかもなので、
薄々気づいていても、誰も言い出せなかったのかもしれん。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 11:56:42.37 ID:sy/Wx6aF
スタイルの良いモデルの加藤夏希さんは知的にソーシャルに生きてます。
ダイエットに成功したら、知的にソーシャルに。

ソーシャルな生き方をする加藤夏希
http://shunminchawa.seesaa.net/article/230642938.html


646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 11:59:49.09 ID:0yabjIk9
>>645
自分のスレ違いなブログを宣伝してマルチポストするのはやめろ

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 12:28:51.32 ID:LOISNQOu
朝 なし
昼 納豆キムチ105kcal ヨーグルト110kcal
夜 おでん(こんにゃく、大根)60kcal

一昨日と昨日はもやししか食べてなかったからフラフラする…

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 15:39:24.11 ID:4jdkj21i
私もすごく体がだるくて動かない
まあでも甘えなのかな

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 15:55:34.37 ID:vD/yBnIa
>>644
別にみんな好きにやればいいんだけどさぁ。何だか効率悪い気がして。
私もカロリー制限しまくってフラフラした経験あるけど計算めんどいし
置き換え2食だったら計算一食でいいし。

まー、でもご飯100g168kcal×3と味噌汁とカロリー低いおかずなら
一日800でも行けるよね。米好きなら尚更。置き換えより腹持ちいいし。
それで栄養賄えるかは別としてね。


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 16:58:11.33 ID:8jNo5yqg
1回でガツンと食いたいヤツもいるんだろ

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 17:00:54.68 ID:LOISNQOu
>>649
普通に食ったら800kcalなんて簡単にとれちゃうんだよな

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 20:20:57.94 ID:vD/yBnIa
ダイエットしてなかった時は3000kcalとか余裕で摂ってたんじゃない
かと思うwwそれ以上かも。5000とか??ww
現在は朝食普通、昼夜は酵素ドリンクで一日800〜1000kcalかな。

確かに固形物食べたい人にはこの方法無理だよね。
これ以上はスレチなんで失礼しました〜。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 21:04:18.92 ID:LOISNQOu
>>652
余裕だったと思う
休みの日は昼に焼きそば(足りないときはラーメン)、ごはん大盛×2、お菓子
夜はラーメン、ごはん×2、魚、肉、寿司
そりゃ太るわな…

とにかく今はカロリーの低いものを食べて500kcal以内にしてる

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 03:22:19.36 ID:MKVCTTxF
昨日は食事1200食べてしまった。800への道は遠い。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 04:53:53.48 ID:3UZlqaoT
800とか無理だから

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 07:58:05.71 ID:wJSURyHc
普通に食べて運動すればいいのに…
(´・_・`)

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 08:14:43.66 ID:EpkGc7/M
昨日1200なら今日400にすればそれでokで簡単なことなのに…
難しいとか道は遠いとか言って逃げてないか?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 08:22:28.50 ID:CGjHCLKz
俺は毎日12キロ走っているから、そうれでちょうど800kcalの消費だ。


659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 09:30:16.38 ID:un3OlHpr
運動運動言うけどさ、例えば朝は7時前に出て帰りは10時回る様な仕事してる人間にもそれ言える?
仕事だけで疲弊しちゃって運動までする気力無くなるよ。だからカロリー制限するんじゃん

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 09:36:46.05 ID:EpkGc7/M
>>659
自分に言われてるわけじゃないと思ってスルーするのを推奨。
この板の半数は食っちゃ寝ばかりの怠け主婦or半ニートだから。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 10:12:31.10 ID:un3OlHpr
>>660
おk。なんか愚痴っぽくてすまんかった。こちとら仕事に支障が出ない程度のカロリーで
何とか頑張ってるから、ついカリカリしてしまった。運動なんか、時間があればこっちもやりたいんだよ!って気持ちが爆発して

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 14:30:08.00 ID:uFxUPXIS
仕事をしてると運動する気力も時間もないからな
自分は動き回る仕事だからそれだけでヘロヘロになって帰ったら寝るだけだ
運動は休みの日を利用して軽くやるといいよ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 18:40:08.60 ID:LW1cY5kk
>>660
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22〜23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ?
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:00:59.86 ID:Nl6qrXEc
仕事内容も家庭環境も人それぞれなんだから自分なりにできる事やればいい

朝VAAMゼリー13kcal
夜ニラのおひたしと春雨わかめスープ
豚肉と茄子とピーマンの味噌炒め




665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:08:37.39 ID:AzgMiplJ
車で通勤、一日事務職で席を立つ必要無し
一番長く歩くのは昼食に食堂までの300mの距離
気を付けないとデブまっしぐら

仕事でもう少しくらい身体を動かしたい

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:15:09.26 ID:yySS9km8
>>665
俺は朝7:05に家でて、帰宅は22〜23時だが、平日3日は24時から1時間走ってるよ?
ヤルか、やらないかは、その人次第だろ。ゆとりめ。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:21:44.99 ID:AzgMiplJ
>>666
何か勝手に運動してないと決めつけてるけど、おっさんは馬鹿なの?
それと社畜自慢って恥ずかしいよな
無能かブラックに勤めてるからそんななんだろ
死んじゃえよ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:24:25.22 ID:yySS9km8
>>667
IT業界は忙しいんだよ。
すまんな。


669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:30:32.57 ID:W0OR8yR1
公務員で残業殆ど無いから楽なんだよね
IT土方は忙しいのが自慢か
虚しくないのか?

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:36:40.49 ID:CGjHCLKz
ITって言うか、無駄に忙しいのは下請けでは?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:42:00.28 ID:AU7uDlQT
ゆとり世代はいいなー。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:49:57.27 ID:W0OR8yR1
30前半の食堂団塊ジュニアですがw
忙しいを自慢にする奴は無能しかいないよな

そんなに忙しいのにカロリー制限したら倒れるんじゃないかと心配してしまいますw
大丈夫ですか?

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 19:53:01.89 ID:0+wJn0J6
忙しくて有能な奴もいるし、忙しくて無能な奴もいる。
暇だけど有能な奴にはあったことがない。
暇で無能な奴はたくさんいる。そんな感じじゃね?

平日に運動できるどうかは仕事内容とか運動の必要性とか
人によって様々だから一概に言えないよね。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:03:25.18 ID:AU7uDlQT
>>672
あぁ、ゆとり世代じゃないのね。
ただの落ちこぼれビザか。
すまん!間違えた。


675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:20:58.21 ID:AzgMiplJ
>>674
ははは
社畜は労働基準法無視の長時間を残業代も無しで頑張ってるんだろ?

俺ならダイエットしなくてもやつれるよ
あんたは身体が丈夫そうで羨ましいっスw

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:23:52.66 ID:Y1ac1PBK
>>675
粘着ピザきもい。


677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:28:09.11 ID:AzgMiplJ
>>676
は?
煽られたから言い返しただけだが?
おまえが余計なレスすんなカス

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 20:35:16.02 ID:NEWrF4qI
>>677
粘着ピザウザい(汗臭)
粘着してないで運動してこいよ。
ピザwww

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:51:46.99 ID:AzgMiplJ
>>678
ぷっw ブラック勤めの底辺底賃金の社畜哀れ
お前等は死ぬまで長時間労働を繰り返す人生
体が資本なんだからダイエットなんて止めとけよw
体壊したらあっさり免職で路頭に迷うぞ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 21:59:21.41 ID:n4MTc7z5
こういうのは先にやめた方がカッコいいよ


そろそろスレ違いやめれ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 23:08:07.81 ID:Nl6qrXEc
バカピザ底辺釣り検定

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 23:19:32.72 ID:CGjHCLKz
おまえらがピザピザ言うから、ピザ食いたくなっちゃったじゃないか

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 00:42:46.20 ID:RZ9U2I87
>>682
ピザなんて何年食べて無いんだろう
美味しい食物なのは知ってるけど一撃のカロリーが恐ろしすぎて食えん
大きめ2切で800超えてくるレベルかな?
ぱねぇオソロシス!!

朝・おでん(白滝2大根3はんぺん1)54kcal
昼・オニギリ163kcal
おやつ・サンクスの玉子雑炊?206kcal
夜・0kcalゼリー、明石焼き122kcal
夜食・糖質0発泡酒135kcal・チョコクッキー36kcal

水分・お茶300mlダイエットコーラ500mlボス0の頂点4本

総摂取716kcal

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 01:56:03.71 ID:VQbFODFZ
今日は食う時間がなくてなにも食ってない
それで自転車2時間くらいこいだから疲れた

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 07:24:27.81 ID:fALKjsWi
ようやく静かになったな。
さて、どん兵衛でも食うか。切り餅入れて…

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 09:02:31.45 ID:0WNUYe7/
>>683
冷蔵ピザ半分はたまに食べるよ
1枚食べても800なんていかないよ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 11:06:00.30 ID:oOgP9XDh
小食ダイエットって、運動なしで食事制限だけするって事だろ?運動嫌いのピザが考えそうなヤリ方ですね。(´・ω・`)

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 12:26:24.66 ID:9xmDVIMh
>>687
少食+運動じゃないの?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 13:13:33.56 ID:D1yWDvLa
一日800はまあ普通と言えば普通だが 、500以下はちょっと厳しいかもな

スポーツとかやってたら1000くらいは欲しくなるしな

普通の仕事なら800以下で丁度良いんじゃないか?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 13:17:07.93 ID:D1yWDvLa
まあ日本人ならBMIは18以下が普通だし500以下も可能ではある


691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 13:29:09.10 ID:u9J6GFSO
>>689
毎日300以下の食事をしてるけど食べる前はフラフラするが何かを食べたら少しはおさまる
仕事中は忙しくてお腹がすいてることさえ忘れれるし

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 13:45:38.97 ID:D1yWDvLa
>>691
300以下ってのは凄いw

ほとんど不食に近いじゃないか?
もう少しで生物としての壁を一枚超えるな

頑張ってくれ

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 14:01:08.34 ID:TxrfvWdc
その前に、倒れるだろ。

もう危険な領域に入ってるし、たぶんもう拒食症

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 15:43:14.42 ID:fmth74vq
>>691
いまのスペックさらせや。
どうせ三日坊主なんだろww

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 15:51:01.09 ID:LOD7/Xvp
保守

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 16:40:15.71 ID:osQ6AZ5k
数週間ぶりにチートデイということで好きなもん好きなだけ食ったらラーメンやマックやチョコで3000kcal越えwww
罪悪感は無いが胃痛やべぇ…キリキリするorz

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 16:44:32.46 ID:aADlcL/g
↑たまにはいいんじゃないかな。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 16:48:12.90 ID:7xBIzjpY
そんだけ食べたら胃もたれそうだからしばらくは食欲もなくなるだろうし大丈夫でしょw

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 16:49:48.95 ID:osQ6AZ5k
>>697
そうかな…胃がびっくりしてるのがすごく伝わってくるww

胃が可哀想だから明日からまた800に戻すことにしよう。


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 17:16:36.69 ID:fmth74vq
>>699
ほんと、ピザは意思が弱いな。
チートデイとか言ってるからピザるんだよ。鏡の前で自分の腹の肉を摘まんで見てみろ。好きなものを好きなだけ食べれる状態かよく考えろ。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 17:23:34.50 ID:osQ6AZ5k
>>700
悪いが800制限は体重キープの為で減量目的じゃ無いし、いつも800の食事で満足してるよ。

最近スレみてなかったからあれなんだが触れちゃいけない人だったか



702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 17:27:14.92 ID:fmth74vq
>>701
800で満足度してるヤツが、3000超えるまで食えないだろ。普通wwww
ピザは自分をカッコよく見せる癖があるな。根性曲がってるから仕方ないか…

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 17:31:48.36 ID:osQ6AZ5k
>>702
だから今胃がキリキリして死にそうつってんだろうがwwww


今ログ読んで来た。
最近何か変なの湧いてんのな
すまんかった

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:03:51.60 ID:osQ6AZ5k
ところでお前らチートデイ明けって食事何とってる?
2、3日は飲まず食わずでもやっていける気もするんだが断食っていいイメージが無いんだよなぁ…

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:37:27.57 ID:csCpB37i
>>703
なんか凄いですね。
とにかく、痩せた方がいいと思いますよ?


706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 18:44:15.10 ID:QcnaKRO5
>>704
あはは。チートデイなんて、しねーよ。肥満豚www

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:18:48.80 ID:osQ6AZ5k
>>705
一応落とす肉は落として標準下にはなったからこのまま維持できたらいいかなぁと思ってる

800制限+早朝マラソンで体重変わらないくらいだから決して痩せ型じゃないが…


久々に友達と遊んでたまにはハメ外すのもと思ったんだがなぁ…
流石に加減間違えてたから胃薬のお世話に
なってくるorz


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:35:37.04 ID:XbUUx9lK
>>707
マラソンって、普通は42.195kmの事を言いますよね?毎朝、そんなに走ってるんですか??

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:49:48.28 ID:6Jy3z0Dn
毎日800で日曜だけ3500までOKにしてる。
毎日1200よりメリハリあって続くよ。
日曜になれば好きな物食べれるってのが励みになる。
友達のお誘いにも気軽に応じられるし。
ちなみにステーキとワインが好きなので3500なんてすぐだよ。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:50:02.88 ID:u9J6GFSO
>>694
今一週間目
体重は落ちてるけど見た目に変化はないな
300は慣れるといけるぞ
こんにゃくとかところてんとか腹さえふくれるもん食べれば
後は運動

711 :709:2011/11/05(土) 19:54:18.96 ID:6Jy3z0Dn
訂正。
以前はカロリー計算してたけど、友達の前とかで計算出来ないし、飲み屋のメニューってカロリー書いてないので
現在は日曜日はカロリー無制限デーになってます。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:54:24.73 ID:U3jfiaze
>>709
あはw
早く普通の体型になれたらいいですね?

3500とかも、凄いと思います。
なんの為の800とか??


713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 23:37:16.01 ID:u9J6GFSO
>>711
いくら毎日800以下にしても休みの日に基礎代謝の倍の3500も食べたら意味ないでしょ
体重を維持したいなら兎も角、それはダイエットとは言わないんじゃ…

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 06:54:15.40 ID:jTndksiy
このスレの人は、食べるのが好きで、運動嫌いな人が多そう。
体脂肪率高めで、筋肉量少なそう。


715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 09:07:22.96 ID:jKSlznlA
>>714
食べるの嫌いで、運動好きな人はダイエットなんかに無縁だろ?
あなた、脳が脂肪で圧迫されていますか?

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 09:40:01.61 ID:RtaIjGdq
自分に甘く意志薄弱なのが肥満の人間。
周りの人間は直接的には言わないけど、みんな影では、肥満、臭い、暑苦しいと罵っている事に、なぜ気がつかないの?
脳が脂肪で圧迫されているからですか?



717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 11:54:02.70 ID:3hKkO/cs
いちいち構うなやタコ同じレベルだぞ

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 12:31:42.20 ID:9UFSdiGI
今日ドーナツ屋で自分の前の太った女性が10個ぐらい注文してた。
それで自分の順番になったんだけど、ダイエット中だから1個だけ注文したら
なぜかその女性にものすごい形相で睨まれたよ、なんで?
すごく怖かったよ・・・

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 13:03:29.37 ID:U7CSYc5C
>>718
その女性何歳くらいだった?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 17:36:49.27 ID:9UFSdiGI
>>719
30代後半ぐらいのオバさんだった。
カスタード入りとか1個で400kcal以上ありそうなのばっかり頼んでた…

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:50:01.44 ID:Eowmn2N+
自分引きこもりなんで基礎代謝が1200弱だから食べ物のカロリーは800くらいにしないといけないんだが今日スーパーのパン屋で惣菜パン三つたべてしまった。自分意思よわすぎ!

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:54:46.19 ID:8SicVn12
>>721
惣菜パンの前に、引きこもりのほうが意思よわすぎな件

ていうか、スーパーに出かけてるじゃん

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 22:57:27.23 ID:Eowmn2N+
>>722
いや、久しぶりにスーパーいったんだよ。そしたらチーズの臭いにやられた。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:01:24.98 ID:x3XetQon
においだけでやられるとか意思弱すぎ
そんなんだから痩せないんだよカス

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 23:03:59.70 ID:8SicVn12
>>723
チーズの臭いにやられたのは、社会復帰の一歩かもしれん。

これからは正直に引きこもりと言わないほうが得だぞ。


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 02:00:59.72 ID:AUsAE/m6
せっかくだから、ひきこもり止めて動いちゃいなよ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 08:43:17.91 ID:+m966E+i
食べ物調達するときは引きこもり(笑)じゃないんですね^^;
痩せられないわけです

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 17:16:29.10 ID:vf8sZz3S
>>727
正論

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 20:28:51.99 ID:sLu6KSkz
>>718
女性は直感がするどいからねぇ。
君がその女性に対して後ろから何を思っていたか思い出してごらん。


730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 21:11:58.85 ID:m/5kjJcm
今晩の夕飯は、玉ねぎのモロヘイヤのサラダ、アスパラの豚バラ肉巻3本、キムチ、明太子の和風パスタ。

食べ過ぎか?
だれかカロリー計算、よろ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 21:28:59.30 ID:e3BMDZl3
ざっくりと計算
サラダ:100
豚巻き肉:300
キムチ:100
パスタ:800
合計:1300



732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 01:14:51.23 ID:KJZY59x8
>>729
>>718じゃないけど、
たとえ>>718が「そんなに食うからデブなんだ」と
思ったことをその女性が悟ったとしても
そこはにらむのではなく「痩せなきゃ恥ずかしいなあ」
と思うべきだと思うよ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 01:22:52.42 ID:rmK++PXq
朝にガムひと粒、昼に野菜ジュース、夜にバニラアイス三分の一←を5日間で大分体重おちた(^O^)

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 05:24:13.88 ID:hzus+nQr
>>733
摂取たんぱく質が足りてないよ
脂肪と一緒に筋肉も無くなってるよ
(^O^)

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 07:23:03.29 ID:wwRb4qCY
>>733
リバウンドまでのカウントダウン、スタートwwwww

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 13:28:24.74 ID:Cv/+1caD
トムヤム春雨178
ココア100
ヨーグルト80
林檎85
夜はココア100以外無しの予定。

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 14:03:04.69 ID:s4WauOmd
ささみを食べるといい

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 18:50:06.94 ID:UHHqxJS9
塩分多いが、アタリメって高タンパク、低脂肪だぞ。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 20:15:56.73 ID:7DxhFJGk
20代女子、160cm49kg
陸上やってたせいか、筋肉+かたい脂肪でブヨブヨはしてないです。
けど運動しないと不安で、ウォーキングやDVDエクササイズやりまくり、食事制限(800kal内)
体脂肪は落ちたけど、体重が落ちない(T_T)



740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 22:44:59.47 ID:EdX/ob/F
>>739
走れば?月200〜300kmくらい走れば、無駄な筋肉も落ちるから体重へる。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 06:44:44.45 ID:Kj0kF0FQ
そうなんですか?
アドバイスありがとうございます!
ジョギングは運動に入れてなかったので、ジョグやってみようと思います。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 11:31:05.31 ID:Nh2C4WwY
800kcalで走るのは危険だろ。
それに、走ったとしたら、猛烈な食欲になり、800kcalを維持するのは難しい。

体重60kgとして、
月200km=一日400kcalの消費
月300km=一日600kcalの消費

摂取した800kcalの大半をジョギングで消費してしまうことになる。
これはいくらなんでも成り立たないだろ。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 11:43:27.79 ID:45I1hgFD
昼飯をしっかり食べて夜抜けばおk

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 11:44:14.92 ID:45I1hgFD
>>439
結婚してください

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 13:37:10.21 ID:aINP8l72
昨日ほとんど食べてないのに体重が600gも増加
やる気なくすなぁ…

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:38:45.93 ID:1hgwZ82r
朝 アーモンド3粒

昼 クルミ3粒

夜 アボカド一個

これで余裕だろ
甘えるなよ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 17:43:08.30 ID:EbkfqHkG
せっせとアブラだけは溜め込んでるんだな。
体重は減っても、体脂肪““率””は変わらないか増加して
ますます、ぷよぷよ、ぶよぶよ、だる〜〜〜ん

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 18:27:53.28 ID:MsyahTyZ
>>746
サラダ油でも飲んでろ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:06:23.27 ID:SHo4R4lH
>>742
同じ800kcalでも、
(摂取カロリー) − (運動で消費したカロリー) = 800kcal
こっちの方がリバウンドしない痩せ方するぞ。個人的には1500kcal位の方が健康的だと思うがな…

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:12:20.63 ID:EbkfqHkG

高脂肪食を食べ続けるだけで脂肪がつく
http://ameblo.jp/nyadiet/entry-10533125183.html
高脂肪食とインスリン抵抗性
http://www.nutritio.net/kiban2/ronbun/kasaoka02.htm


体重は減っても、体脂肪率は上がるんだよ。
おまけに将来、うっかり大食いしたら簡単に
糖尿病のコースへ乗る体質になる危険もある。


751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:14:00.82 ID:Nh2C4WwY
>>749
1500kcal摂取−運動で700kcal=800kcalな

俺もそう思うが、ここではスレ違いだ

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:14:13.62 ID:7PRAcqjG
このスレの住人は運動しない事を前提にモノを考えるから、いつまで経ってもダイエットに成功せずリバウンドを繰り返す…いいかげん諦めて運動始めた方が痩せる近道だよ?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:14:50.57 ID:1EEl17kX
甘え、気合いが足りないかもしれませんが、800kal以下(週に一回はカロリーを1200以下を気にしつつも、普段取れない栄養素を食べに外食してます。
にして一ヶ月ほど経ちます。
常に元気とゆうか、パワーがでずボーっとしがち(ーー;)
サプリは飲んでます。

みなさんは平気ですか?
慣れるものなんでしょうか?

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 19:46:35.84 ID:7PRAcqjG
>>753
>>752だけど、
もう少しカロリーとって運動しなされ。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:00:56.77 ID:1hgwZ82r
>>753
完全に甘え

俺なんか300以下の日もあるしな

800も食べてフラつくとか欠陥人間だぞ

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:10:29.20 ID:Nh2C4WwY
>>753
>>1読んだよね?

4)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:23:51.71 ID:7PRAcqjG
>>756
読んでねーけど?
お前、ピザ?


758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:32:38.97 ID:Nh2C4WwY
>>757
おまえにレスしたんじゃないよ。ちゃんと読め

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 20:34:04.40 ID:Nz1zjrpy
>>1、始めて見たわ。
つーか、3〜7日カロリー抑えたって、痩せねーし、すぐリバウンドするだろww

笑えたわw

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:20:03.26 ID:1EEl17kX
>>753です。
みなさん色々ありがとうございます。
最初のスレは読みましたよ。
私の場合は週に1回はカロリー取ってるから週6の800kalだから、いいかなと思ってました(ーー;)すみません。
運動は通勤1時間を行き帰り歩き、8時間勤務中は立ちっぱなしを週5。
自宅ではエクササイズDVD2枚を週5に半身浴毎日くらいです。
生理前〜中が特に体調不良がやばくて(。-_-。)
300kalとかすごいですね。
気合い入れてがんばります!


761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 21:53:35.08 ID:dfe6GM32
体重が標準より多い人は、貯金の取り崩し、その燃焼も必要だから
基礎代謝より少ないカロリーじゃないと痩せないのかな
そう思う

180センチ90キロから3ヶ月で6キロ減の84キロ
1日2食、昼は盛りそば、夜はパスタと鶏肉
野菜ジュースと牛乳はコップ一杯飲んでいる
もちろん生野菜や根菜類は適宜とっている、カロリーゼロとして
これで1200キロカロリーくらいかな、ザックリで

でも好きな食事じゃないと長続きしない
そうやって年10キロ痩せられれば良いと思う
標準に近づくほど痩せにくくなるし、基礎代謝も減るはず
運動は日に30分のウォーキングと10分の自宅での筋トレと柔軟体操

継続したいね
酒は付き合いのみで、晩酌は止めた
コーヒー好きでそれで欲求を満たしている

無理な節食や過度な運動は止めた時点でリバウンドするから注意して欲しい
自分の食生活やライフスタイルを再構築する意味でのダイエット食生活が大切だと思う

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:06:34.87 ID:1hgwZ82r
全然ダメダメだね

基本的に食べなきゃいけないという意識を捨てることから始めるんだよ

すると食べなくても余裕になるらしい

だからいつも食べることばかり考えてる時点でダメダメなんよ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:08:50.26 ID:1hgwZ82r
ダイエッターの悪い癖として、常に食べるものや時間帯を気にすることがある

だから食べることを忘れるくらいになれ!いいか!

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:10:57.90 ID:dfe6GM32
>>762
なにが駄目なの?
スポーツみたいにダイエットしてもリバウンドするだけ

なぜこんなことが言えるかって?

それは過去は110キロあって90キロまで1年で落としたから
リバウンド無しで

そういう経緯があるから言えるんだよ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:16:34.21 ID:Y8fpoT8k
>>764
110から90??

1年経ってもピザのままじゃん。。。
90なんてエリートクラスのピザじゃん。。。。(合掌)

このスレ、腐ってる…
くそデブの拠り所か??

泣きたい。。。



766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:19:22.51 ID:3znoLQry
90とか人生終わってるな
せいぜい頑張れよデブ

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:21:43.23 ID:dfe6GM32
昼食の盛りそばは、もちろん外食で職場環境でほとんどそうなる
塩分さえ気を使えば、十分にエネルギー源を確保できる

夜は自宅、鶏肉はもちろん皮をはがした胸肉かささみ
平均200グラムは体が欲する、少な目のときは卵も食べる

パスタは好きで100グラムは食べる、オリーブオイルが肌にも良い
もちろんニンニクと鷹の爪のペペロンチーノ
血圧気になるから塩味はつけないで気分で後がけする

夜抜くより朝抜くほうが生活スタイルに合うから
朝は牛乳と野菜ジュースのみにしている

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:26:44.15 ID:1EEl17kX
痩せるまでも多少なりに大変だけど、維持するのも大変だね。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:28:38.35 ID:1EEl17kX
身長−115
前後の体重が理想。女なら。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:31:21.67 ID:dfe6GM32
女性は特に大変だね
生理があるから体調が大きく変わるし
食欲コントロールが大変だと思う

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:33:56.21 ID:dfe6GM32
1日1食ダイエットも有効だと思う
ただ、働いている人は昼食で1日分の栄養を取るのは
環境的にハードルが高いと思う

1食の800Kcalダイエットは休日の土日にやればバランスがいいかもしれない

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:36:56.31 ID:Y8fpoT8k
まぁ、一日800kcalでもいいし、
朝抜いても夜抜いてもいい。
ようは、結果だろ?

おれのスペックは、
食事制限なしで、酒飲み放題…
月間250〜300km走って、
体脂肪率12〜13%、170cm、58.6kg、
上半身の筋トレもしてるから、大胸筋はピクピク動かせるくらい。腹筋は薄っすら割れてる。

食事はもちろん大事だが、身体作りの第一弾は、運動だろ。やっぱ。





773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:39:19.88 ID:dfe6GM32
>>772
あんたは泣いていればいいw
>>765なんだろ、そういう奴の意見は意味がないw

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:42:57.75 ID:dfe6GM32
>>772
一つ言うけど、あんたみたいな生活は
運動できなくなる中年期以降カラダがボロボロになる確率が高い

食生活を無視して無理な運動、関節や筋肉が壊れる

お気の毒様w

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:44:44.93 ID:dfe6GM32
過食の為に運動しても内蔵機能は最終的に悲鳴を上げるんだよ

ダイエットは食生活の見直しが大切

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:46:48.92 ID:KNU0A/2d
>>774
ピザの遠吠え?


笑える。


777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 22:57:50.94 ID:1aHedy3T
>>774
>>772だけど、
言っとくが、食事制限してないって言っても、お前らピザのような食生活では無いぞw

間食はしないし、肉の脂身はトンカツでも全て残す(一番美味い所なんだが…)。

ランニングの運動後にはアミノ酸、筋トレ後ならプロテインを摂取するし、月間250〜300kmのランニングは成人男性なら無理な距離じゃない……

言葉足らずで申し訳ないが、運動、食事制限なしのレベルが、ピザの人には受け入れてもらえなかったんだと思う。

ほんと、申し訳ないwwwww

ほんと、お気の毒さまwwwwwwww


778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:07:50.42 ID:5TTr2dQW
>>777
少し言い過ぎかもしれんが、運動はいい事だ。

>>774
お気の毒様は意味不。
お前には、運動しろと言いたい。



779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:21:28.78 ID:dfe6GM32
>>777
かなり気の毒な価値感人生観の奴だな

フォアグラもA5ランクの牛肉も食えないなw

量を少なくするかチートデイにすればいいのにw

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:39:33.90 ID:tgqgDqon
>>777
たいていの人はそんな生活を気の毒に思うと思うよ。
もちろん自分で気に入ってるならそれが一番だけど。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:54:33.90 ID:3znoLQry
デブって運動したがらないよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:59:06.64 ID:dfe6GM32
今の長寿のお年よりは、決して過激な運動をして長寿なわけではないんだよ

日常生活のなかでの運動、散歩やウォーキングレベルの運動を持続しながら
過食でもなく粗食であっても栄養のバランスが良かったから長生きしている

そういうバランスを考えればいいんだよw


783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 00:14:32.74 ID:spbUeTq4
毎日10キロも走るとかキティガイだろwwwwwww

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 09:05:26.23 ID:E4sUhQ4K
>>781
運動嫌いだけど、
BMI18以下をずっと保ってますよ。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 10:15:39.45 ID:rv3/skEV
普段走らない人には、キチガイレベルに思えるかもしれないけど
毎日10kmランニングなんて結構たくさんいるよ。
自分も毎月、平均300km走ってる。多い月なら450kmくらい。
さらに自転車で毎月、平均800kmくらい乗ってる。
さらに登山、水泳、サッカー。。

中学〜高校のころは心臓悪く、すぐにチアノーゼ。
危険なので水泳はできず、当然運動苦手で、
体育の成績は毎年2wwwwだった。

大人になってから、運動苦手の自分に自己嫌悪。
異常にスポーツにあこがれるようになって
はじめは歩行からはじめて、徐々に徐々に
レベル上げていったらこうなったわ。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 11:57:02.15 ID:o5lelfZh
スレチのレス多すぎ。他所でやってください。

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 13:07:54.64 ID:+h1hcLuT
卵かけごはん250
玄米フレーク440
ココア100
夜は抜きだな。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 13:20:28.81 ID:o5lelfZh
800kcal以内にして4日目、2kgちょい落ちた!でも風邪引いた!

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 15:36:29.28 ID:0urSxwX4
>>788
これが1日3食食べるだけで見事に元に戻るよ、注意
基礎代謝が減っても食欲は減らないのがクセモの

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 15:40:00.38 ID:rv3/skEV
小食型ダイエットの落とし穴だよな。

結局、食う量をいきなり極端に減らすと生体は防御反応を示し
餓死しないように基礎代謝量を落とそうとする。

生命ってのはうまくできてるね。まさに天の賜物だ。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 16:56:18.97 ID:Fx0ef5Kk
>>790
そうなんだけど
ショウガや唐辛子で体を温めれば代謝は上がる
半身浴も効果的

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 17:12:48.19 ID:0urSxwX4
>>791
そういう細かい努力は大切ですよ、気持ち的にも

要はレコーディングダイエットじゃないけど、自覚するだけで
食欲を抑制できるんですよ

砂糖を控えたりノンシュガーで満足できたり

続けることが大切
ドカ食いでリバウンドした後も諦めずに続ける

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 17:25:23.23 ID:rv3/skEV
>>791
バカだなあw
体を保温すると代謝はますます落ちるんだよ。

基礎代謝を上げたければ、寒い冬でも部屋を暖房せずに
薄着で要るのが一番効果的。

まあ、「それじゃあ風邪ひくだろ」っていうなら、運動しろ。

う ・ ん ・ ど ・ う


http://toki.2ch.net/shapeup/
ショウガやらトンガラシなんぞで、運動効果の代わりは100%つとまらないから。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 19:23:05.40 ID:spbUeTq4
>>787
卵かけご飯は350くらいじゃないか?

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 19:28:16.34 ID:spbUeTq4
1番良いのは食べずに運動だな

激しい運動のあとは空腹感が無いから、腹が減ったら運動でメシ抜きを繰り返すと効果的



朝抜き→ジョギング
昼抜き→サッカーやテニスや野球

夜抜き→ジムで筋トレ

これがマキシマムダイエットなんだが成功するには運動を好きになることなんだ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:05:14.76 ID:fgJOLL5Y
>>795
完全なる痛違い

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:07:13.24 ID:HKRMH6Gx
痩せたいなら運動すること。
ただ、それだけ。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:14:21.06 ID:gMY7N49e
>>796
この板自体、リバウンドを誘発させるダイエット失敗の代表例だからさ、痩せる&体型維持に真剣な人間からすると、疑問だらけなんだよ。短期間800kcal以下に食事制限して、なんになるの?教えて?ピザの人。


799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:29:03.06 ID:0urSxwX4
>>798
まずは自分の食欲管理に役立つ
1200Kcalの基礎代謝以下でいかに食欲を抑えるか
もちろん、反動でドカ食いする確率は高い
リバウンドってこと
1月で4キロ落としても3日で元に戻る
その経験こそ、次のダイエット方法取り組みへの成長
自分の体のメカニズムを理解できる

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:31:53.90 ID:fgJOLL5Y
>>797
君もイタ違い

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 21:44:35.05 ID:d3ICydq9
こいつらキモチワルイ

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:16:09.22 ID:hyi2FqFq
ちゃんとカロリー管理すれば少食ダイエットでもリバウンドしない
要は自己管理出来るかどうかだろ

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:29:36.85 ID:gMY7N49e
>>799
筋肉を痩せ細らせ、基礎代謝を落とす過度の短期間減量法。負のスパイラル真っしぐらだなw結果を残せない手法はね、宗教と一緒でクズだ。目を覚ませwお前らww


804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:43:30.20 ID:0urSxwX4
>>803
デブはさ、自重を支えるために痩せより筋肉も多いんだよ
だから食いたがる、これ自律神経の話ね

まず脂肪も筋肉もいらない肉は減らす、ここから始まる

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:46:40.32 ID:hyi2FqFq
ちゃんとたんぱく質を取ってれば大丈夫


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:50:09.24 ID:gMY7N49e
>>804
なら、なおさら運動が必要というこどだろwww

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 22:53:00.95 ID:0urSxwX4
>>806
運動して筋肉増やしてどうするんだよ
ますます堅デブになるだけだ

毎日の過剰な摂取カロリーを減らすところから始まる
運動はその補助で十分
必要以上にいびつな筋肉はいらない

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 23:14:31.11 ID:ooUKQDhs
>>807
了解。
お前は死ぬまで痩せれないね。
残念。

死ぬまで臭い汗かいて、
童貞でいろやww

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/10(木) 23:49:45.23 ID:0urSxwX4
149 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/11/10(木) 23:24:26.65 ID:sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか?




150 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 :2011/11/10(木) 23:27:35.86 ID:W6aEcQPC
>>149
運動で消費できるカロリーなんてしれてるからね
100kg超える程喰ってるなら食事制限した方が断然効果は高い


>>808 バカwww

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 00:09:59.45 ID:F4QRErr/
腹筋で腹へこまそうと

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 07:35:26.93 ID:feeivhR6
運動のカロリーか。
俺は平日10km、休日に20〜40km走るけど、
10km 600kcal
20km 1200kcal
30km 1800kcal
40km 2400kcal
くらいの消費だから、逆にしっかり栄養とらないと痩せすぎるんだが……

運動のカロリーは…とか言ってるヤツは、運動嫌いなピザデブだけだろw



812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 08:52:19.00 ID:un/tQF0a
ちょっとやそっとの運動じゃ痩せない・・・
食事減らしても
ちょっと一般人の食事の量食べたら終わり
元通り
しにたいよ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 08:55:14.12 ID:nrUpHV1o
>>811
お前走れるけどバカだな。
ピザデブはその程度のカロリー簡単に食っちゃうだろ?
だから食事制限が大事だって話じゃん。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 09:01:28.30 ID:O/BPplvi
朝にカレーライス食べて、昼にカツどん食べて、夜に焼肉ビール冷麺で
5000Kcalにはなる

誰だって食べれる量だよ
仮に40キロ走って2400Kcal燃焼しても
基礎代謝が1500Kcalあってもオーバーだ

こんな単純な計算できない奴はただのバカwww

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 09:07:51.00 ID:nrUpHV1o
>>814
運動好きな奴は100キロ走るんだろ、たぶん。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 09:23:42.14 ID:3In9jxBX

運動好き(特に有酸素運動)になると、自然と過剰な飲食をしたくなくなるんだよ。
バカ食いして胃がパンパンで運動もできない状態が、とても気持ち悪くなるんでね。

自分も月あたり300〜450kmランニングしているので、普通の人より若干多く食べてるけど
バカ食いはとてもできない。



817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 10:26:48.06 ID:6sIwLLvd
>>816
それはわかるな。でもほら、そもそもそうじゃないから
こうしてダイエット板にきてる人が多いわけでさ、
そこに運動でも十分カロリー消費するって言っても話合わないよ。

神奈川寒い雨…

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 10:42:43.72 ID:rI4Niaqj
>>794
ご飯を3口分位少なくした卵かけご飯です。
お陰さまで昨日800キロカロリー以下に押さえたら、
今朝800グラム減ってました。
今日も頑張るぞ〜!

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 10:43:43.31 ID:GjVIABxj
>>785
自転車で月800は普通にクリアできるが、それに加えて走ってスポーツして…
ってかなりキツイと思うんだが(社会人なら特に)どんなスケジュールでこなしてんの?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 11:11:41.22 ID:31zpv5ft
>>814はただの摂食障害だと思う

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 11:18:27.25 ID:nrUpHV1o
僕もたまに卵食べたくなって卵かけご飯食うけど、
見た目的にはご飯入り卵みたいになるな。
卵半分とか面倒でご飯減らしちゃうんだよね。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:39:05.80 ID:hurZnHc7
卵かけご飯、
私もご飯を減らしてカロリー少な目にして食べます。

時々猛烈に卵かけご飯を食べたくなるけど、
きっと体がたんぱく質を欲しているんだろうなと。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:46:59.70 ID:hurZnHc7
ミルクティー2杯 140キロカロリー
カレーうどん3口 100キロカロリーくらい?
ヨーグルト200g 84キロカロリー
から揚げ2個 142キロカロリー
夜は無しの予定。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:50:20.88 ID:sj0/WdNW
多分一日800i未満だと思う
ここ3ヶ月はそう
48`→44`になった

ピラティスも毎日通ってるんだけど
あんまり体重減らなくなった
なんでだろ??

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:54:59.56 ID:Uv7C+K3I
>>824
同じ800未満でも、18時以降(できたら17時以降)は食べないってやったら減ったよ〜

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 13:16:45.58 ID:3In9jxBX
 
太るのは寝てる間(体脂肪蓄積時間帯)だからね。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 18:23:51.38 ID:4toMoDWR
>>814
ごめんなさい。
普通に食べられないし、そーゆーメニューはチョイスしない…


828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 21:46:00.76 ID:cRO3oN8o
800とか、ムリっしょ。
せいぜい1500が妥当。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 03:22:13.57 ID:0l87AmGi
>>811
ヒマでいいな

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 08:09:40.20 ID:VWAWULYA
>>829
暇ではないがな…
10km50分、40kmでも4時間弱。
あんま時間かからないぞ?

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 09:40:14.72 ID:FUV2G+vv
それをあんまり時間かかんないって…
時間に対する感覚が違うんだろうな。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 10:43:54.90 ID:ZpBuB5Ut
家でゴロゴロしてる時間を走る時間にしてるだけだろ?ピザと痩せの違いがココなんだろな。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 11:41:16.61 ID:Ax74Pu2j
4時間弱、家でテレビ見ているヤツと、同じ4時間弱で40km走ってるヤツ。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 14:02:32.87 ID:TuEr1sW+
4時間弱もテレビ見てるって相当ヒマなんだな、番組1本くらいにしとけよ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 14:06:09.49 ID:Ax74Pu2j
>>834
ピザはそんなもんだろ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/12(土) 17:13:04.30 ID:rbHMUFVL
>>834
やすみで雨の日とか、それ位テレビ見てるな。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 00:07:55.21 ID:YOQ8Mfus
スレタイ

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 00:54:40.04 ID:x/kICEHq
昨日ちょっと食べ過ぎたので胃腸の調子が悪くなった…

内容

朝無し

昼 ご飯1膳
味噌汁2杯

夜 キャベツ炒め
ミックスナッツ少々、ご飯少々

総カロリー的には1000以下だが、かなり食べ過ぎだったようだ

今日は通常に戻したら快調だ

朝無し

昼 おにぎり1個

夜 白菜炒め少々、ご飯少々、味噌汁少々
総カロリーは約500ってとこかな

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 01:18:49.53 ID:g1H0LdST
朝 梅干ご飯、大根の味噌汁、ウインナー、温野菜サラダ
昼 わかめうどん
夜 ご飯、大根の味噌汁、キャベツと豚肉の重ね蒸し、
  小松菜とハムの和え物、オクラとトマトのサラダ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 03:09:45.47 ID:BDpzrDvi
>>838
これは真似しない様に
たんぱく質が味噌汁だけだと筋肉が落ちる


841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 03:55:26.53 ID:by4wQNRT
たこやき6個

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 08:47:50.40 ID:IbCjnpod
せっかく運動+800kal以下の腹六分目で、一ヶ月で2kg落としたのに、慰安旅行でちょっとだけカロリーオーバー、腹八分目にしたら3日で元通り(ーー;)
体重のバカ。脂肪のくそったれ!
あんだけ頑張って一ヶ月過ごしたのに...
もうやだ。一気に10kg落ちたい。んで、食べて+3kg増えちゃったってもまだ健康体だから許す!

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 12:40:20.80 ID:LI+uhPv0
>>842
食べたものが3日で全部体脂肪になることは生理的にありえないよw

まあ食べ物がまだ腸内に残っている分と、結腸内の糞と、肝臓や筋肉に蓄えられた
グルコースがほとんど。

ただ、放置するとグルコースは体脂肪に化けて蓄積するので
運動してさっさとグルコースを燃やそう。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 14:36:24.99 ID:MfoUs5/r
これって持つの?
たまに食欲が爆発しそう

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 18:21:38.63 ID:IbCjnpod
>>843
ありがとです。
今日からまた運動がんばります!
>>844
800kal以下にして、逆に食べ物に執着するようになった。
食べたい物も制限された。
食の欲がない分、節約にもなったから、買物欲で満たしてる。痩せれば色んな服着れるぞ!ってモチベあげてる。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 18:25:19.11 ID:ceMnvYIa
>>842
運動しないダイエットなんて、所詮はそんなもんだ。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 19:31:43.52 ID:S/dnAgru
>>842
それを一生続けられるか
ダイエット法見直した方がいいと思う
本当に痩せにくい体になってしまうよ

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 22:59:15.81 ID:+n8iI0+7
ダイエットとは、いわば健康的な食生活の実施であり
一時で終わってしまうようなムリな方法は、必ずリバウンドで終るよね。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/13(日) 23:48:11.27 ID:KjPTEsjM
チョコとかケーキとか甘いもの食ったら即800kcal越えるよな
細い人とか毎日何食ってんだろと思うわ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:02:09.17 ID:jXc5McXc
その分どこかで調節してるんだよ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:12:06.82 ID:klWIv+NJ
標準体重からのダイエットって難しい...
運動すりゃ痩せるとかゆうけど、やりすぎて乳酸増えて、逆効果な時もあるし(ーー;)




852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:15:57.10 ID:x3ueHcnC
朝 ふりかけご飯、ワカメ味噌汁、納豆、茹でたもやしにポン酢
昼 オムライス、サラダ
夜 ご飯、味噌汁、カレイの煮付け、
  冷やっこ、大根ときゅうりのサラダ

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:19:39.44 ID:KrwInNJX
オーバーしてないの?

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:24:00.08 ID:V76QVpWw
>>852
具体的な量がわからないね

それと糖質が多い
主食は減らしてもいい
豆腐納豆で簡単なたんぱく質補給が大切
摂取カロリーが少ないときはタンパク質不足は栄養失調になるよ

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 00:50:19.69 ID:L6RxTGgt
ダイエット始めてしばらくすると全然食べなくても平気みたいになるけど、
その状態ってせいぜい数日〜数週間ぐらいしかもたなくて、また食欲がムクムクと頭をもたげるね・・・

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 07:44:07.47 ID:/eldvQhv
痩せたいなら走ってこい。
ただ、それだけ。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 08:15:36.67 ID:gtVam70x
朝無し

昼 バナナ一本

夜 ご飯1膳 納豆1パック 小魚30g 味噌汁1杯

夜食 アーモンド10粒

これで800くらいか?800って結構な量だな、少食ってほどでもない

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 08:26:32.46 ID:LW3R5Erv
なんで朝、ちゃんと食わないの?
なんで夜、一番たくさん食べるわけ。

わざわざ太りたい人用の食生活実施中?

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 08:34:23.45 ID:L1+UKkdG
夜起きてて朝寝てるんだろ

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 12:42:21.86 ID:gtVam70x
夜食のアーモンドは無しでも構わない
そして小魚30gは多過ぎるので、10gに減らす

すると、

朝無し0カロリー

昼 バナナ1本150カロリー

夜 ご飯1膳250カロリー
味噌汁1杯100カロリー
納豆1パック100カロリー
小魚10g50カロリー

合計650カロリーでバランスが良い

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 13:10:55.99 ID:waQcpKFY
枝豆のスープ150kcal位
ミルクティー2杯120kcal位
おせんべい一枚80kcal位
ベビーチーズ一個48kcal位
ヨーグルト100g50kcal位

夜はヨーグルトだけの予定。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 13:38:08.37 ID:gtVam70x
>>861
バランス悪い

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 13:49:23.48 ID:2DQCUUSt
>>860
朝食べて夜減らせよ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 13:55:11.40 ID:prUHB32V
…位 が笑える

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 15:55:17.09 ID:V76QVpWw
夜、空腹感があっても寝られる人は太らないし
ダイエットも成功する

空腹感が不快に思ううちは絶対にダイエットは成功しない

腹八分目って昔から言うでしょ
生活の知恵は実は科学的根拠があるんじゃないのかな

空腹感を悪にするから肥満になる

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 17:21:01.28 ID:LW3R5Erv
空腹状態で寝れる人は、早寝早起き型の人が多く、
朝起きてから元気がよく活発に動くので
生活のリズムが規則正しく
基本レベルで太りにくい。

満腹状態で無いと寝れない人は、夜更かし型が多く、
朝の目覚めが悪く不機嫌で不活発なので
生活のリズムが乱れやすく
基本レベルで太りやすい。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 17:42:56.05 ID:qtv4ErLr
カフェオレ、コーラ、ヨーグルトのみ

868 :sage:2011/11/14(月) 18:12:26.89 ID:MomX8Z1b
こんな生活続けていると、いずれ過食で苦しむ事になる罠。
10年、それで苦しんでいる通りすがりの一言ですた。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 18:44:12.92 ID:qx5DD53G
成功したらキショガリと失敗したらクソデブ
おk?

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 19:03:02.66 ID:NzONHRtL
一日800kcalとか筋肉を細くさせるだけじゃね?脂肪より筋肉の方が分解されやすいんだぞ??一時的に体重落ちても筋肉落ちてるだけで、基礎代謝下がってくだけ…まさに負のスパイラルww
一日に1500〜1800kcalは摂取して、運動で300〜400kcal消費するのを薦める。

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 19:29:26.64 ID:gtVam70x
一日1000カロリー以上は多過ぎる気がする

肉体労働なら1500位は必要だろうが、デスクワークで1000以上は多過ぎ
人間一人の一日の摂取カロリーはやはり800前後がベストと思う

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 20:43:42.20 ID:iXDRIQRT
筋肉落ちすぎての件は、体脂肪率が増えないように
気を付けてれば良いんじゃね?

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:01:19.74 ID:7WvOIxhQ
>>871
人の標準摂取カロリーって、1800〜2200といわれているのは、なんなの?神話?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:14:48.69 ID:Ni1lwyDE
〉〉868

過食で苦しむとか言い訳すんな。過食してしまうのはお前の意志が弱いからだろが。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:39:14.00 ID:KrwInNJX
飲み会とか友達とご飯喰う時は何喰ってるんだ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 21:42:28.39 ID:7Yf4m5Y8
手塚修の漫画で第二次世界大戦前後を舞台にした漫画を読んでたら
戦争で食料が満足にえられなくなってきたためか、食料が配給制に変わって、
一人1日2.3合の米を配給する制度が発令された、と年表にそった事件の説明文がでてた。

あれ?一人2.3合ってことは3人だと6.9合?
うち4人家族で1日7合なんですが。。。
戦時中の食糧難時代より現代のほうが貧しいのかよって。


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 22:53:56.54 ID:LW3R5Erv
>>876
そうだよ。

戦後の食糧難のときの一人当たりカロリー摂取量は
今の日本人の一人当たりカロリー摂取量より高い。

じゃあ、なぜ現代日本人は太るのか?
運動不足もあるが、決定的な要因は、食の内容の変化。
つまり、体脂肪として蓄積しやすい脂質の取りすぎが
肥満の最大原因となっている。

さらに脂質摂取による体脂肪の蓄積は、インシュリン抵抗性(糖対抗性)を
引き上げるため、膵臓に対する負荷が高まって糖尿病にも罹りやすくなる。

ダイエットの基本は、まず運動、次に摂取総カロリーの低減、そして食の見直し。
つまり、脂質の摂取を大幅に減らすことが必要。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 23:42:25.60 ID:Q0zAQmdp
>>873
普通の人はそのくらい食べても
極端に痩せもしないし太りもしないんだよね・・・

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/14(月) 23:48:11.49 ID:7WvOIxhQ
>>878
だろ?
一日800なんて不摂生。


880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 00:08:09.23 ID:LM5dlKyq
ストレスたまりそう

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 00:10:39.72 ID:aAav6yX9
>>852
納豆と豆腐もメニューに入ってますよ^^;
あと肉や魚も食べてるので
たんぱく質不足には気をつけてます

朝 ご飯、ネギと卵の味噌汁、納豆、温野菜
昼 パスタ、サラダ
夜 ご飯、味噌汁、牛肉とオクラの味噌炒め、
  きのこのマヨネーズ焼き、オニオンスライス

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 01:20:10.59 ID:igF2+lNd
>>881
絶対800kcal越えてるだろ

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 05:38:51.22 ID:ZNwwZH4D
基礎代謝が1800以上ある俺がこんな食事したら死んでしまうな。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 06:26:40.05 ID:InSH8juW
一週間くらいじゃ死なないよ。

あと肥満者なら体脂肪を代謝に利用するので、極端な話
水とサプリだけ飲んでれば一ヶ月くらい生きられる。

ただし健康は壊すけど。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 07:23:55.33 ID:JojN3uAC
>>884
体脂肪よりも積極的に筋肉が異化(カタボリック)して筋肉が細くなり、一時的に体重は落ちるけど、基礎代謝が落ちて痩せにくく太りやすい状態になるけどな?
ほんと、ピザ乙だわ。


886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 07:37:40.64 ID:HDl2y7JR
 
「ちょっと筋トレ用語を使ってみたかった。今は反省してる」

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 07:55:16.17 ID:JojN3uAC
ココは結果的に基礎代謝を悪くして痩せにくい体を作るスレということ。タチワル宗教の勧誘みたいでキモい…

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 08:36:56.69 ID:InSH8juW

まあ、「800kcal/日で生きろ」ということは、
必然的に「運動は突然ぶっ倒れて危険なのででやらない」「基礎代謝を極限まで下げる」ということを意味するからね。

人間らしいまともな生活は送れない。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 09:23:31.50 ID:WGJHol6c
http://nagamochi.info/src/up91423.jpg
http://nagamochi.info/src/up91424.jpg
http://nagamochi.info/src/up91425.jpg

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 09:28:54.47 ID:cDN/vO5c
>>888
私は一日800Kcal以下で運動も20分位してますよ。
800もとっていると、フラフラめもしないし。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 09:43:32.14 ID:pJi76AEY
>>888
生活を送るのではなくて、三日や一週間限定で例外的に行うものだろ。
>>1読んだか?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 10:35:01.08 ID:7FnE3nw3
自分の体格、行動量に伴う消費カロリーや基礎代謝を考慮すれば
800キロカロリーはひとつの目安でいいんだよ

そこに向かってどれだけ脳で考え、自律神経の食欲を管理できるか
(基本的には脳は食欲には無力)

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 12:08:31.03 ID:4MhMjBJO
ちょっと相談もどきです。
このスレにいる方で、水太りするので水を飲むのもかなり我慢しがちな方って
自分のほかにいませんか?
皆さん水はガブガブ抵抗なく飲めてるのかな?

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 12:35:26.23 ID:rnjoNhDO
水分は一日に2リットル位飲んでます。
砂糖の入ったジュースや100パーセントジュースをがぶがぶだと、
結構カロリーあるし問題有るけど、
水やお茶や砂糖抜きコーヒーなら飲んでも大丈夫じゃない?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 13:28:06.45 ID:/kZCEQQ5
水で太るkとは基本的にない
あるとしたら代謝が悪いとか酷いむくみがあるとか


運動の時にはスポーツドリンクを倍に薄めたもの
(糖分塩分が強く感じられて逆の喉が渇くので薄めている)を飲んでるけどな

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 15:29:49.59 ID:sOxbW0EH
基礎代謝等を考慮した上で、一日800カロリーは実に理想的だと思うけどな

まあデスクワーク限定だけども

800〜1000カロリーなら低燃費だし、バランスも取れるしね

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 16:23:25.60 ID:pJi76AEY
俺は毎日12キロ走るので、その消費カロリーがちょうど800kcal。

引きこもりとかでないと、800kcalしか摂取しない生活は無理。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:03:12.56 ID:sOxbW0EH
>>897
いやだからアンタみたいに毎日10キロ以上も走る変態は稀だからw

普通の生活なら800前後が理想的だって言ってんの

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:10:19.22 ID:InSH8juW
>普通の生活なら800前後が理想的だって言ってんの

意地張ってるだけだろ。脳内800kcal(実態1500kcal)ってとこかな。
フツーとか理想的とか言ってるけど、一日800kcal摂取の生活を1ヶ月も続けたら病人になってるわw

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:18:12.89 ID:h/MpSscw
>>897
そういう人がなぜこのスレにいるの?

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 17:53:08.30 ID:pJi76AEY
>>900
>>1にあるように、3日限定でやってるからだよ。

だいたい、ここは800kcalしか摂取しない生活をずっと行うスレではなく、
3日や1週間だけの期間限定で行うスレだぞ。

住み着いてるおまえらこそ、スレ違い。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:09:44.05 ID:tjrK5mv3
12キロ走ってる人が3日限定で800kcal制限する意味もよく分かりませんがね

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:13:39.10 ID:pJi76AEY
>>902
ダイエットのために決まってるだろ。
それから、IDいちいち変えるなよ。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:40:01.39 ID:h/MpSscw
>>901
誰と闘ってるの?

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 18:46:12.69 ID:BvPl2npa
>>903
だからな、ダイエットにならねーの!
3日やそこらカロリー抑えても!!
かわりますか?何度も何度も同じ事を言わせるなよ。脳みそまでピザか?

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 19:08:02.85 ID:InSH8juW
バカ食いやって懺悔のごとく3日間800kcalなんて生活は、アホのやること。
いずれ懺悔期間だけが消える。


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 01:38:35.85 ID:JmEv1Asf
>>905
>>1にあるように、三日や一週間など期間を決めて行うのがこのスレだろ?

それではダイエットにならないと言うなら、おまえが他に行けばいいだけ。

なんでここにいるの?スレ違い君?


908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 02:08:20.31 ID:jYRqtkfJ
>>905
言ってることが、ずいぶん違うが

>>897
>引きこもりとかでないと、800kcalしか摂取しない生活は無理。


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 07:40:12.62 ID:2EwjibX2
>>907
ほんと理解力が乏しいな…>>1の通りにやってるとな、逆に痩せにくく太りやすい体質になるの。わかる?ダイエットにならないの。わかる?? ずっとピザのままなの?わーかーーるーーー??

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 08:51:27.93 ID:6ixZxex4
>>909
胃腸の状況や吸収効率を考えた上で、消化が良く栄養バランスの良い物を

一日800カロリーって理想的じゃないかな

激しいスポーツをするのは無理だが、普通に仕事するくらいなら平気だろ

週に一日断食すると尚良しだね

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 09:39:24.29 ID:14B7cwsd
みんなはキースのミネソタの実験みたくはならないのですか?

体質は違えど人間の根本は一緒だと思うの。

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 12:29:01.86 ID:W/obeCA3
野菜ならたくさん食べても800いかないよね
ベジタリアンになろうかな

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 12:30:14.01 ID:dIumpBxV
紫の野菜180と豆乳100をシェイクしたもの
ゆで卵2個(白身のみ)
ささみ1本
あとは水とハーブティーのみ

これを毎日30日続けたら体重落ちるよ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 12:34:12.04 ID:sCyGa/By
>>912
大根ともやしを食べてる。
これ以上絶対食えないってくらい腹いっぱい食べても
白米茶碗1杯ぐらいのカロリーなのでいいかも。
実際なんかすごい勢いで体重が落ちて行ってて笑ってる。


915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 15:37:25.44 ID:noQtkwvx
カロリーで太るって俺は信じてない 
野菜や豆腐を食べてた時より、チョコレートやオールブラン食ってたときのほうが倍以上痩せた 
ようは質量だと思う 
カロリーなくて質量高いものは胃腸がずっと張ってるんだが、質量軽いとすっと消化もできる 
俺だけなのかな? 
朝だけ野菜食べて昼夜オールブランで十キロ痩せたことあるから 
豆腐や納豆、カロリー低い食品は満足感も低い割にたいして痩せなかった

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 15:48:23.88 ID:noQtkwvx
俺は胃腸虚弱だからの可能性あるけどね 
食べ物も飲み物も消化しきれずいつまでは腹の中にある感じ 
大好きなものをカロリー高くてもいいから少量ずつ五回位に分けて食べるのも凄く体重落ちた

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 15:50:50.06 ID:t8NURrPz
へー
豆腐や納豆ってカロリー低いんだ
へー


へー

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:31:51.40 ID:hekGO1Op
性格悪そうだな

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:51:46.35 ID:/b7RXbSw
>一日800カロリーって理想的

このスレに文句も嫌悪感もないけど
ダイエット期じゃない時まで800kcalが理想だなんて思ったこと無いがなぁ

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 16:53:08.96 ID:noQtkwvx
>>917
じゃあ、もやしかい?キャベツ? 
なんにしろ俺は量食べると消化不良で腹に残るからダメなんだよ 
つまりカロリーさえひくけりゃいいって考えは万人にあてはまらないってこと

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 19:13:24.66 ID:RcODO5FY
このスレを実践するのが、体脂肪率15%以下のガリだったらまだ許せる。だが体脂肪率が20%以上のピザがやっても、ダイエットにはならないしリバウンドするだけだからな。そこだけは注意しろよ。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 19:53:11.81 ID:6ixZxex4
ダイエットというか一日800〜1000カロリーって健康的にも理想的だと思うけどな

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 20:02:27.94 ID:sCyGa/By
なんかウンコが出ないんだが
少なくとも前回ウンコした4日前から大根を3本丸ごと食べた。
1本あたり800gぐらいはあるから3本で2.4kg。
ほかにも野菜類を毎日食べてる。
運動はとくにしていない。
しかし体重は減っている。
質量保存の原則は人体には適合しないのかな。
小便は何度もしているから尿になって出ちゃったのか。
あるいはガソリンのように野菜の質量エネルギーが体内で気化して消えてるのか。


924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:10:00.32 ID:waUjmVUJ
大根は繊維質が少ないんじゃね
モヤシ食べたら


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 21:10:43.18 ID:RcODO5FY
>>922
お前なぁ。理想的なら、このスレ以外でも騒がれて、学者先生達もこぞって本だしてると思わないか?ん??
見た事ある?800kcalレベルの無理な食事制限を推奨したダイエットの書籍を?ん???無いよね?バカか?

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 22:10:25.67 ID:CN6sUgSd
まあ落ち着け。心の病気かなんかなの?

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 22:46:19.02 ID:v5MziZNb
朝 トマト、チョコレート 300kcal
昼 おにぎり、ゼリー 320kcal
夜 寒天ゼリー、ガム 40kcal
計 660kcal

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:18:57.96 ID:MZrm6QSw
たんぱく質が足りて無い


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:44:20.11 ID:6ixZxex4
菓子類とか要らんだろ

カルシウムとタンパク質は豆腐と納豆と味噌と葉っぱ野菜で十分

ご飯は雑穀米をすすめる

フルーツはバナナ

おやつはアーモンド

バランスを踏まえた上で一日800カロリーは理想的と言っている

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:46:30.08 ID:6ixZxex4
あと付け加えて海藻類はカロリーがほとんど無いがミネラルを摂れる

なので雑穀と海藻で素晴らしい組み合わせになる

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:49:28.26 ID:RcODO5FY
>>926
なんなんだろ?無駄と分かってるのに、一時的に食事制限して肥満をひどくしてるヤツ…もう救えないわ……ナムアミダブツですわ。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 23:55:53.54 ID:5K+a1pb5
このスレ、凄いわ。
正論を叫ぶ声に耳を塞いで、意味のない食事制限w 学校でスポーツ科学の授業とか受けてないの? あぁ、高校には無いね。そんな授業は…… もっと太れやw 肥満どもwwwwwwww

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:13:58.29 ID:8D/zyDzh
「かなり小食」ってスレタイついてるのに、理想なん? へぇ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 01:44:08.69 ID:MM2rcXKf
何が正しいのか、個々で判断すれば良。栄養学だの医学だの進歩したというけど、

ただ、ウイルスを殺したり癌細胞を切ったりするだけじゃん?

栄養って言いながら牛に骨を食わしてヤコブ病とか出したり…

人間もチョーク食いますか?

カロリーってなにさ?笑 一日2000?笑 そんなに食べてどうするの?笑
自分の身体の声を聞いてごらんよ

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 02:00:34.36 ID:FGq4B+OK
豆腐、もやし、こんにゃく、えのきをフライパンにぶちこんでごま油で炒めて食べてみた

すぐ食いたくなくなったからダイエットには最適かも

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 02:02:36.97 ID:fgjENov+
このスレは少ないカロリーで栄養を摂る参考にはなる

ふだん考えない栄養や消化吸収のうんちくも大切な情報

実際の消費カロリーは各自の環境で柔軟に設定すればよい

なんか変にカロリー制限そのものに執着しても意味がない

ショック療法的な飛び道具感覚で試すのは効果的だけど

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 02:04:39.35 ID:fgjENov+
野菜は油で炒めると野菜のビタミンミネラルの消化吸収が効率よいらしい

ゴマ油は栄養的にも効果的だしカロリーさえ注意すればおいしく食べられる

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 08:08:50.70 ID:sAQkFtRZ
このスレは参考になるね。俺は今週末フルマラソンのレースだから今日からカーボローディング。お前ら3日分のカロリーを3〜4時間で消費してくる。肥満の人は失敗ダイエットの繰り返しで大変だな?少しは体動かして本気でダイエットしないと、一生、童貞or処女のままだぞw

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 09:13:00.38 ID:9V90GvVu
単に痩せる目的のためだけの運動は苦痛だからやってないけど
ちょっと遠方までの買い物を自転車で行くようにしてる。
電車賃も浮くし、現地で色々な店を見て回るのも自転車のほうが楽だから一石二鳥。
電車で行って現地で歩いて回るほうがたぶんカロリー消費は多いのだろうけどな。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 10:19:14.66 ID:FGq4B+OK
>>938
このスレで運動してるのが自分だけだと思ってるのが何とも痛々しい

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 10:49:01.59 ID:MuK0zLnV
800kcal3日分2400kcalを3〜4時間で消費なんてあり得ないと思って
計算してみたら、十分可能な数字だった。

ここの住民がいかに省エネで、エコかということがわかったよw

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:33:41.18 ID:fgjENov+
消費カロリーは、体重×距離 らしい

体重80kgの人が10km歩けば800kcal消費することになる

ということは、体重80kgの人が2400kcalを消費するためには
30kmを歩くなり走る必要があるということ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:34:42.22 ID:fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:37:51.56 ID:fgjENov+
毎日の生活で30kmの自力移動はキツいね

歩幅80センチの人だったら、万歩計で37500歩歩く計算になる


945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 11:54:40.38 ID:EVOvxD7x
ガンガン水飲んで重くなっとけば28kmとかで済むね…

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 12:19:13.17 ID:MuK0zLnV
>>942
それは走った場合の式なので、歩いたら消費カロリーはそれより少ない。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 13:11:25.42 ID:XlW1m2SB
朝 ヨーグルト100g
昼 コッペパン2個、ゆで卵1個、コロッケ1個
夜 ヨーグルト100g(予定)

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 13:33:32.38 ID:PTrLZ/9u
>>945
水中毒で死ねる

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 18:56:40.44 ID:gYL1dbTy
>>941
省エネではナイだろw
摂取カロリーが800でも、足らない分は残り少ない筋肉が分解されてエネルギーになってんだから。このスレのヤリ方だと脂肪の分解は期待できないし、逆に効率悪い気がするけどね。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 19:09:04.96 ID:YSsti7fo
オレの日課のランニングが、ほぼ800kcal消費なんだけど、1時間ちょっと走ってパーかと思うと、
800kcalで24時間も過ごせるって、どういう体の構造か不思議でならない。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 19:17:06.11 ID:KzelrUSF
太りにくい体質の人って羨ましい
普通に1食で1000とっても太らないんだよな
その人は普通体型だけど
自分がその量食べたら百貫デブになるのに

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 20:31:07.53 ID:W9YYfvaE
>>950
餓死者はたいてい凄く痩せてる。
病気にさえならなきゃ、死ぬほど飯減らしても
まずは痩せるってことなんじゃない?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:04:26.77 ID:zrWmiafH
>>950
それは試したことがないから
山に行くんだけど少ない食料で何日も動いている
食べる量と体力は必ずしも比例しないよ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:52:24.41 ID:Y+PEgXnY
自分の実際の経験から言えば、運動するより食事量減らす方が遥かに簡単に体重落とせるよ。
運動なんてウォーキング程度で十分

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 23:13:34.67 ID:W9YYfvaE
うん。
でもニートやニートもどきがやると全く運動しないで
寝たきりの人みたいに筋肉なくなっちゃう様な気がする。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 23:57:19.79 ID:C4jb5cwW
朝 パン一個

昼 パン一個

夜(ちょっと遅めになった) ハヤシライス一杯

これ800こすよね?
反省する

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 03:42:50.02 ID:9rft4Eox
パンはカロリー高いからな
その割に腹は膨れなくて空腹感に苛まれる

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 03:58:07.38 ID:BHO/94Nv
ハヤシライス一杯で、すでに800前後。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 04:08:46.18 ID:9rft4Eox
米国のハンバーガーには1個で1000kcalなんてとんでもないゲテモノがあるからな。
あんなもの食べてるからデブばっかりになるんだ。
げらげらげら

って笑ってたら、日本に普通に販売されてる菓子パンの中には1つで1500kcalなんてものがあったりするって知って
カロリーを見ないで適当に買い物してたらヤバイってことに本気で気づいた。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 07:44:35.13 ID:67+9K9AH
>>954
落ちた体重の半分以上は筋肉だけど?その分、基礎代謝落ちてリバウンドしやすい体質になっているけど??
このスレの住人は頭悪いの?少しは頭使って考えようぜww

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 07:56:39.00 ID:ojkuGeuG
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 07:59:50.24 ID:YMdir8gL
人間がムキムキになったところで猛獣からすりゃ誤差レベル
筋肉にたいして意味は無い

基礎代謝落ちた方が低燃費だし、持久力トレーニングだけ軽くしとけば問題無し。

一日800前後の少食は非常に健康に良いという認識があれば、続けられるよ
大事なのは健康的であり、合理的であると認識すること

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 09:42:23.70 ID:S1VioyiC
自律神経という体内コンピュータを正常に機能させるための
努力はしなければならない
短期の運動(無酸素)は体を覚醒させるきっかけにはなる
有酸素運動は内臓脂肪の燃焼と各臓器の正常な働きの手助けにはなる
ただし、大元の自律神経が壊れていては元も子もない
自律神経は食欲を管理していて、脳では食欲は管理できない
頭で考えても、食欲の衝動は抑制できない

ここが適正体重を維持するポイント
あとはそこまでのアプローチの仕方やノウハウだと思う

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 12:26:54.63 ID:8GwWTZjT
>>962
ビチク51歳爺www
155センチ 42キロ ガリガリ醜悪爺 キチガイwww

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 15:46:14.39 ID:3xM4NMD6
朝⇒無し
昼⇒ベーグル、チョコラBBライト200
夜⇒カップラーメン、パン2個、豆乳496
計669kcal

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 16:54:51.41 ID:EgH+9kFD
>>965
カップラーメン、パン2個だけで800は軽く超えそうだけど。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 16:56:52.76 ID:7ELec6Z5
>>951
え、そんな事ありえるの
太りやすい体質になっちゃったんじゃ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 17:49:41.34 ID:PZBVHF7a
ベーグルだってそんなに低カロリーじゃないよ…

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:04:59.98 ID:EgH+9kFD
うずまきチーズベーコン 291kcal
枝豆パン 194kcal
豆乳ベーグル 269kcal
黒糖ベーグル 256kcal
ブルーベリーベーグル 269kcal
NEWアップルパイ 270kcal
アップルパイ1/4 325kcal
イギリスパン 1214kcal
イチゴリビエール 262kcal
エッグチーズポテトロール 298kcal
エンジェルソフト(アップルチーズ) 356kcal
オニオンチーズブレッド 578kcal
オリーブパン 174kcal
オレンジブレッド(セントラル) 764kcal
エッグ&ハムロール 257kcal
エッグロール 258kcal

おいもがいっぱいハーフ 650kcal
小倉あんぱん 256kcal
オレンジ蒸しパン 238kcal
オレンジワッサン 297kcal
ガーリックフィセル 463kcal
かぼちゃパン 257kcal
クリームチーズデニッシュ 259kcal
クリームパン 218kcal
栗蒸しパン 214kcal
リンゴパン 297kcal
玄米パン 248kcal
紅茶マフィン 326kcal
セサミ&マロン 303kcal
ソフトサンド(メープル) 275kcal



970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:31:33.68 ID:QTyfQhWe
このスレ実践してるヤツ、顔以下の写真ウプしてくれ。筋肉減っても大した事ないとか言ってるヤツの体、見てみたいわww

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:33:32.94 ID:QTyfQhWe
>>962
なんで猛獣視線で比べにゃならん?画期的な発想するね。君は。10ポインツ!!

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:43:56.42 ID:wm9x4IFL
人と外食するときどうしてる?
なんか小食のデブって恥ずかしいから、できるだけ普通にしてるけど
外食するだけで減った体重がパーになる
人と一緒に食事したくないよ
ひとりだったら、お腹すかなかったら抜いたり、野菜だけの弁当食べれるのに

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 18:51:07.49 ID:QTyfQhWe
>>972
デブは豪快に食べてくれた方がイイ。デカイ体して常人の量しか食べないヤツと一緒だと、周りの目を気にして量へらしてるんだーって視点で見てしまう。。。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 22:09:34.95 ID:Hwuqh1jq
少食デブは動かないからか

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 22:11:03.43 ID:YMdir8gL
今日はいわゆるチートデイというレベルで食べた

朝無し

昼 雑穀ご飯1膳 味噌汁2杯

夜 雑穀ご飯1膳 味噌汁2杯 キャベツ炒め 納豆 アボカド 小魚10g

ちょっと食べ過ぎてしまった。明日はおにぎり1つにしよう

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 22:17:34.80 ID:IyeS5Ylm
キロ4.5で6km走ってきた。
消費カロリーは500くらい。
さ、ねるわ。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 22:25:51.98 ID:IjaJd/cv
>>953
「日課」としてそれを続けることはできんだろw
理解乏しいヤツ多すぎw

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:05:35.16 ID:4ZAzFGNg
>>977
太ってる間は出来るだろ?
やせ細るまでの数ヶ月だけど。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 23:45:00.44 ID:pucSfDfE
太っていなくてもできるよ
運動している人が毎日ガツガツ食べているわけではない
体を動かす人の方が体重には敏感で節制している

そもそもこのスレは期間限定が条件だけどね

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 01:08:38.08 ID:X14R62HZ
>>979
同意。
俺は走るんだけど、ムダに体重が増減しないように注意してるわ。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 02:10:58.18 ID:OiEi4+qw
>>967
痩せの大食いっているよね
うらやましい

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 03:26:14.29 ID:/oQIpOEl
>>973
プッ、ダイエットしてるんだって思われそう

このダイエット、飲み会とか友達と食事はどうするんだ


983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 06:01:32.47 ID:6lLV/xKe
>>982
思うよ。
でだよ。何ヶ月後とかに会うと、まったく体型変わってなかったり、次の食事の時は、ためらいなく食べてるのみて、ダイエットまた失敗したかw と、心の中で笑ってるwww ピザの人は観察してると面白い。同じ失敗を繰り返すから。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 08:55:41.59 ID:xCIbf0uC
飲み会や友達と食事して食べ過ぎたなと思ったら翌日以降で調節すればいいじゃん
このダイエットに限らずそうでしょ
デブは調節しないからデブる

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 09:31:03.13 ID:ZwZBdyZw
>>979
太ってない人が800kcalで暮らすなんて
一ヶ月位しかできないと思うけどなあ。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 12:51:10.61 ID:FD6uCHlX
>>984
食事会や飲み会って2kg位太らない?
2kg痩せるのって大変だよ。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 13:01:00.20 ID:xCIbf0uC
>>986
短期間に増えたのを減らすのは簡単だよ
単純に胃の内容物で重くなってるだけのことが多いから

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 16:48:46.69 ID:ZwZBdyZw
一度の食事会で一時的に2kg体重が増えても簡単に落とせるし、
逆に普段の体重から一時的に2kg落とすのも簡単。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 19:17:14.12 ID:CwjvANCy
食事会などが3回続いたりして
1回3キロ×3で9キロ増えないでしょ?
つまりそういうこと

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 23:57:17.25 ID:O+B8xSwA
朝 ご飯、ワカメ味噌汁、ウインナー、玉子焼き
昼 トマトリゾット、レタスとハムのサラダ
夜 梅干しとしらす混ぜご飯、味噌汁、鮭のチーズ蒸し、
 ほうれん草のゴマ和え、茹でブロッコリー

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 09:21:51.53 ID:KUl6zyte
朝 ヨーグルト ミックスナッツ
昼 アイス
夜 ご飯 味噌汁 キムチ
で800ぐらい
意外とお腹空かない
平日は1200〜1500ぐらい

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 10:46:54.59 ID:17JJ+ErK
つまり顔痩せがしたいんだ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 13:23:39.50 ID:VGUrtKze
朝 無し
昼 ヨーグルト、リンゴパン3分の1
夜 ヨーグルト(予定)

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 15:32:29.49 ID:R4Ku8vV0
朝 りんご半分
昼 りんご半分、パン一切れ
間 ハッピーターン一個
今日はもう食べない

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:52:40.98 ID:UmKtYZzg
ヨーグルトってホントに身体に良いのかな…

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:54:10.33 ID:ariyber3


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:54:22.81 ID:ariyber3


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:54:35.98 ID:ariyber3


999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:54:48.65 ID:ariyber3


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 17:55:01.66 ID:ariyber3


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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