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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:23:34.94 ID:3zdUVqNe
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:24:39.39 ID:3zdUVqNe
現在は先月のスレがまだ稼動中です

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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309286688/

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よろしくお願いします


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 06:21:49.16 ID:ztYSo2fs
参加します

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 07:47:18.26 ID:1RDlWKbB
>>3
ここは
無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの雑談馴れ合いスレです。

その他は書き込み禁止なのでよろしくね。


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 07:53:21.14 ID:1RDlWKbB
前スレより


664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 02:05:43.76 ID:wqvIpCik
無名さんはもう個人でスレ作ったら?
取り巻き増えすぎだし正直一人のためだけにスレが進みすぎて邪魔


665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 02:59:47.84 ID:fvdR0yt8
個人スレ立てろとまでは思わないけど、確かに別スレ移動すれば?とは思う
今まで減らしてきた実績があるとは言うけど、はっきり言ってそれはこのスレでは全く関係ない
ここは一ヶ月で何キロ減らせるか、ってスレだから、長い目で見たら痩せてきたよねってスレじゃないんだよ
努力してるならまだしも食事量や運動量から努力も感じられないし
資格の学校疲れるとは言うけど、ここの住人の過半数は学生か仕事をしている人で
言うまでもなく多少疲れてるけどダイエット頑張ってると思うんだよね


666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 05:48:11.12 ID:RmhUGMQH
全く内容が不明で数字だけ書く人よりもネタ的には面白いと思うけど。


6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 07:55:00.49 ID:1RDlWKbB
↑に対する取り巻き代表の主張w

667 :途中参加@175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 :2011/07/30(土) 06:06:54.92 ID:CCnPjxEy
ちゃんと毎日食べたものを細かく刻んでくれてるし運動しなかった日もキチンと書いてくれてるししっかりしてると思う
好き嫌いはあると思うけど>666さんみたいな人もいるんでしょー
随分と前のスレからずっと目、つけられてるみたいだけどwどうせスレ1000埋まらないし別にいいと思います

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:32:24.55 ID:x6jjnJqi
なお、ここへの書き込みは 顔文字必須 です。

顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね!w


(顔文字使用例)
悪いけど居座るよ(`・ω・´)

ウインナーは好きです(`・ω・´)b

何より美味しいから食べたい(`・ω・´)b そう思っています

それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・`)

天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・`)旦~


8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:51:42.90 ID:G3Qfbq7u
好きに使えばいいんじゃないの?
昔ほど厳しくないんだし。

あとは、NG登録でも透明あぼんでもすればいい

9 :pp:2011/07/30(土) 13:19:26.86 ID:9tGEljAs
164センチ 64.4キロ ♀

コアリズムと、夜だけ米の代わりにキャベツで頑張ります☆

10 :ユニアリ178.5@83.2@79.0@♂:2011/07/30(土) 23:30:47.77 ID:3iDOG36T
3ヶ月連続参加表明

【方法】
@筋トレ
A徹底的な食事管理

今月も目標達成します!

11 :@160*50*44*♀ ◆xyAZ5VvW6Y :2011/07/31(日) 04:18:21.76 ID:FhhvXTp4
同じく三ヶ月連続参加表明

45行けば自分的には満足だけど、今まで月6kgのペースだったから44目標

腹筋・コアリズム・ウォーキングと食事制限でなんとかやりきってみせる

12 :初カキコ…ども…177*92*80 ◆XEfLKgVJ1EYJ :2011/07/31(日) 04:19:16.04 ID:y/gLNu0q
参加!

13 :M*153*80*69*♀:2011/07/31(日) 09:23:38.49 ID:/nPyec3w
巨デブですが決死の覚悟で参加させていただきます。食事と運動で。

14 :I@160*62.5*59.0*♀ ◆6HZc5mrlIo :2011/07/31(日) 09:45:51.17 ID:QH6xyhN9
【参加表明】

●脂質を控える、野菜と蛋白質多目で摂る
●マルチビタミン&ミネラルを飲む
●水平足踏み、ショコ、ストレッチ、適当に踊る

最終目標は53kg。頑張ります!

15 :コロ助@153*59.6*57*♀ ◆8dThta3/uQ :2011/07/31(日) 11:07:01.80 ID:y8MUk39k
【参加表明】
ふとももに隙間が欲しい!
8月も頑張ります!

【ダイエット方法】
・カロリー制限
・踏み台昇降

16 :酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE :2011/07/31(日) 12:45:07.14 ID:SQws0T84
【参加表明】
三ヶ月目。
先月はあまり減らせなかったので今月こそは頑張る。
目標は-2.7kg、10月頭までに60kg台を目指す。

【ダイエット方法】
一日1200kcalでレコーディング
毎日何かひとつ運動

17 :がんばる@158*48*46.5*♀ ◆vlfDeNvqMw :2011/07/31(日) 19:22:57.90 ID:C5+/5+68
【参加表明】
初参加。
全盛期の体重(43キロ)目指して、月1.5キロぐらいずつ減らす!

【ダイエット方法】
ビリー
ターボジャム
カロリーを意識した食事



18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:43:32.29 ID:U+beKo4K
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。



その他は書き込み禁止なのでよろしくね。



19 :わに@160*56.8*55  ◆ZiTwfC6n7sEb :2011/07/31(日) 20:43:55.62 ID:iEhM/9So
【参加表明】
二ヶ月目
先月は運動を疎かにしていたので今月は生活に取り入れる
最終目標はとりあえず52kg

【ダイエット方法】
一日1000〜1200kcalの食事
意識して体を動かすようにする
コアリズム

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:53:43.91 ID:U+beKo4K
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ
とその取り巻きの

雑談馴れ合いスレです。



その他は書き込み禁止なのでよろしくね。





21 :次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU :2011/07/31(日) 21:03:54.12 ID:uboeRmBp
【参加表明】
先月から開始で約2kg落としたところなのでこれを維持できるよう、
運動と食事のバランスでどれだけ体重が変化してどう生活してればこの数字なのか、
ってことを感覚でつかめるようになるため、参加します。

【ダイエット方法】
@58kg×30kcal+α(運動分)で2500kcal未満にする。食べ過ぎることはしない。
A必要以外の細かい運動を入れる。できるだけ移動は歩く、階段使う等。
B体重計にできるだけ毎日乗る

よろしくお願い致します。


22 :ふらん♯masa1123:2011/07/31(日) 21:23:35.19 ID:L+aUaalf
tesu


23 :みき@161*91.6*85*♀ ◆ZpCLlu6ooQ :2011/07/31(日) 21:35:26.74 ID:bgGHWrbp
【参加表明】
初参加です。巨デブですが頑張ります!

【ダイエット方法】
MDダイエット
半身浴
カロリー制限
出来る時に運動(腰、膝を痛めてるので)

24 :途中参加@175*72*65*♂ ◆n72XI7k1A6R6 :2011/07/31(日) 21:44:38.04 ID:zHFGmo9g
【参加表明】
2ヶ月目です。きれいに落としてここ卒業したい

【ダイエット方法】
ゲームしながらエアロバイク
TV見ながらフラフープ
音楽聴きながらダンベルもって柔軟体操

あとは3食だけを意識

25 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/07/31(日) 22:53:21.89 ID:UV8IS4gV
【参加表明】
ダイエット方法:
アトキンスダイエット
食事療法

最終目標は58kg
今月は里帰りが最大の難所ですが、なんとか糖質コントロールしてみたいと思います。

26 :年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM :2011/07/31(日) 23:15:44.82 ID:Xw0J/JQv
【参加表明】
来年就職だし年内に50kg台まで落としたいのでゆっくりやってみる

ダイエット方法:
食事制限+有酸素+きまぐれで筋トレ

目標
一週間の有酸素で2100kcal消費すること。(一日あたり自転車1時間/ジョギング30分)
食事を1800kcal程度にすること。
(生活強度Iで1950kcalの消費なので、一日あたり-150kcal。朝200,昼600,晩1000ぐらいで。)

これで5ヶ月で総計63000kcalの燃焼となり、脂肪換算で-8.75kg。
まあ筋肉も減るしうまくはいかないだろうけど、一ヶ月これでやってみます。

27 :ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw :2011/07/31(日) 23:26:58.61 ID:aljxMsDc
【参加表明】
12月から61キロスタートで54まで減ったところで怠けてダイエット休んでました。
このスレでは初参加。
大きな目標としては44kgを設定しています。
筋肉つけて綺麗に痩せたいです。

【ダイエット方法】
・1200kcalの野菜と海藻とタンパク質を意識した食事
・筋トレ+踏み台昇降
・DHCのフォースコリーを飲む
・半身浴と寝る前のストレッチ


28 :うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI :2011/08/01(月) 00:58:53.19 ID:irpbU6/B
・先月に引き続き参加
・ダイエット方法は食事制限と運動
・サノレックス服用。やばいときはゼニカル
・会社のかわいい子の(ご飯の)お誘いに弱い人
・好きな運動は階段登り(スローピング)

29 :やーま@163*56.0*53.5*♀:2011/08/01(月) 01:13:31.59 ID:h2+Djh3d
【参加表明】
間食が多いので食生活を見つめ直す意味も込めてダイエット開始!
筋肉を脂肪が覆っている堅太り体型です…

【ダイエット方法】
ヤフーDDに記録
カロリー計算をして食べる
モムチャンやる
2日に1回は半身浴

30 :スーパーサイズ@168*59.8*58.0*♂  ◆UcnvRMO1KQ :2011/08/01(月) 02:18:27.50 ID:uYdkTb49
【参加表明】
昨年、10月18日に115kgでした。ここまで頑張って減らしました。
今月はは50kg台を維持できるように調整をやってみます。

【ダイエット方法】
これまで食事は一日400kcal三食、運動は朝昼のジョギングと夜の筋トレ。
げっそりして変な顔になってきたような気がしますので、そろそろ軟着陸を
考えようかと思います。
まずは運動を朝のジョギングと、夜筋トレを半分くらいの強度に絞ります。

31 :ドカベン@178*86.5*82*♂ :2011/08/01(月) 02:40:15.79 ID:ks4wDNPC
【参加表明】
 6月から別スレでダイエットしています。
 成果としては、−8.4kg 体重が減りました。
 最終目標としては、体脂肪率を1桁にして腹筋を割る。

【ダイエット方法】
@レコーディングダイエット
A運動等(水泳中心)
Bごはんと麺類は食べない。(炭水化物ダイエット)
Cアブトロニック
D昼沢山食べて夜少量

32 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/01(月) 04:50:34.17 ID:VArODgGq
【参加表明】
三ヶ月目!
5/26 60.3kg  6/30 55.3kg  7/31 52.9kg

【ダイエット方法】
一日1400kcal
ジムは週3が目標(筋トレと有酸素1時間)

今月の目標は-2.5kgの50.4kgです
暑いけど頑張っていきましょー


33 :茶わん蒸し @150*68*64*♀ ◆EDMjp0JT8s :2011/08/01(月) 05:07:01.62 ID:VZFtMRW3
【参加表明】
MAX81→現在68
最近さぼってたけど仕切りなおして頑張る

【ダイエット方法】
・帰省&バイト以外の日は毎日ジム
・1人の時は間食しない
・1日1回はDHCのプロテインに置き換え


34 :ゴン@152*60*55*♀ ◆tOKw62fO/w :2011/08/01(月) 05:21:51.96 ID:hPVeDjYb
【参加表明】
去年の服が着られなくなっていたことで愕然…汗。たるんだお腹をどうにかしたい。
【ダイエット方法】
低炭水化物ダイエット
コアリズム
時々ウォーキング
朝夜はアンアンの10日間ダイエットにあるストレッチを続ける

まずはインダクション。炭水化物を抜くようレシピ板でもやしや豆腐スレガンガン見て料理中。頑張ろう〜

35 :サカナくん163.57.55 ◆XwW4FSPgjE :2011/08/01(月) 05:27:04.76 ID:x30w9Yu2
【参加表明】
先月は60→57、今月は−二キロ目標。
体脂肪率は現在25.6%。
ダイエット内容はジムで週四.五、一時間位の有酸素運動。
その後プールでウォーキング&500mクロール。
週二位で有酸素前に筋トレ。
食事は一日1500kcal目安。平日は禁酒。

頑張ります。

36 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/01(月) 07:14:43.02 ID:tIi0Nb/m
【参加表明】
体重を量る

体重/体脂肪率
79.9/26.5/


37 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/01(月) 07:33:17.15 ID:smGJSvEV
【参加表明】
今月はダイエットどころじゃなくなりそうなので、
敢えて参加して意識を高める

【ダイエット方法】
・摂取カロリーを減らす
・ウォーキング
・腹筋

38 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/08/01(月) 07:36:23.69 ID:YhKk+cDt
【参加表明】
体重計測
簡単なレコーディング
有酸素運動

よろしくお願いします。

39 :かな@157*57.0*55.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q :2011/08/01(月) 07:42:29.21 ID:3Wa5GejZ
【参加表明】
先月に引き続きよろしくお願いします。

ダイエット方法:緩いカロリー制限+運動の王道
・晩ご飯置き換え
・飲み会前後はきつめにカロリー制限
・ドラマ見ながら踏み台昇降

きっちり2キロ、確実に減らしたいと思います。
焦らす、リバウンドしないためにも。

40 :エリー@154*44*39*♀ ◆17Ave0pZl6 :2011/08/01(月) 07:43:30.58 ID:BHRebmkW
【参加表明】
諸事情により早急に減量の必要あり
健康は度外視

【ダイエット方法】
腹が減ったら寝る
起きたらすぐ運動して空腹感を麻痺させる
食事は1日おきにに1食
調子が良ければ3日に1食

過去にこれで劇的に痩せたので今回も頑張ります

41 :ちゃんぶー@158*75.6*69.8*♀ ◆H8W4HNVriDur :2011/08/01(月) 08:11:48.69 ID:n4NHvWIu
【参加表明】
ダラダラ続けていたダイエットですが、ようやく本腰を入れることにしました。
今月中に60kg台になれたら最高!頑張る!

ダイエット方法:
一日三食、1500kcal以内
ジムで水泳と筋トレ
甘い飲み物禁止(ヴァーム以外)

とりあえず早急にあと1.6kg落として−20kg達成する!

42 :ちゅけさん @176*72.8*69.0*♂ ◆4c264Zg8E2 :2011/08/01(月) 08:14:56.12 ID:kejwQeo3
【参加表明】
表明2ヶ月目。中間目標の70kgが見えてきた!
今月は田舎に帰省するので、一時中断しなくてはいけませんが、
それ以外は今まで通りに過ごします。

最終目標は一瞬でも60kg切ること!

ダイエット方法:
 ・運動(水泳、ウォーキング、ジョギング、筋トレ)
 ・食事制限(夜はキャベツ+何か軽いの、朝食べるときはキャベツから。その他適当)
 ・サプリメント飲む(ミネラル、ビタミンBCE)
 ・ゼロカロリー飲料は無制限
 ・飲み会の誘いは断らない。炭水化物少なめで適度に食べる



43 :かかか@163*64.5*61.5*or♀ ◆ILO.eTrEIQ :2011/08/01(月) 08:21:42.73 ID:1Nndm5A0
初参加です。
最終目標は48kg。

【参加表明】
ダイエット方法:
・踏台昇降 毎日1時間くらい
・野菜と果物中心
・ジュースじゃなくて水

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 09:08:53.91 ID:hx3r3pnh
参加表明
165♀
5月61.8キロ
6月59.9キロ
7月56.9キロ
夏休みに入り、なかなか自分の時間が取れません。ジム ウォーキング ができにくいので、カーヴィーダンス 筋トレでマイナス2キロ目指します。

45 :s@154*62.4*58.2*♀  ◆aXuTSFNWFI :2011/08/01(月) 09:30:39.31 ID:zfAYErGF
【参加表明】
60kgスレでもお世話になってますが、今日からこちらにお世話になります!!
とりあえず今月中に60kg台から抜けられるように頑張ります。

ダイエット方法:
食事制限(果物と野菜スープを中心に)・1日10kmのウォーキング・2日に1度の筋トレ

46 :mh@156*56*52*♀ ◆V5S2s8lSoI :2011/08/01(月) 10:51:06.27 ID:nuqB21Xz
【参加表明】
痩せないとまずいと思った。
過去にダイエットをして10キロ痩せた経験もあるので、そのときを思い出しながらやってみようと思う。絶対痩せてやる。

【ダイエット方法】
主に水分のみを摂取。
固形物はなるべく食べない。食べても野菜とかローカロリーのもの。お腹が空いたらただの炭酸水でお腹を膨らます。
リバウンドが怖いけど上手く調節しながらやっていきたいと思う。



47 :ふらふら@165.5*54*52*♀ ◆mmg1qAMbmM :2011/08/01(月) 11:24:04.90 ID:gTnAjIHR
【参加表明】
3ヶ月連続参加です。
実家帰ったり旅行があったりですが、月末&来月のイベントに向けて頑張ります。
【方法】
・レコーディング
・月二回ヨーグルトプチ断食
・極力有酸素運動

48 :box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo :2011/08/01(月) 11:47:08.19 ID:5/3wx+/k
【参加表明】
先月に引き続き足の脂肪を落としたい
気が緩まないように週一で月曜日に必ず書き込む
現在太もも周囲49.5cm(8/1)

【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・バイトない日は有酸素運動30分
・ストレッチ本5ページ分
・できれば上半身の筋トレ

49 :もじもじ@158*53.4*52*♀ ◆mojimojinU :2011/08/01(月) 12:05:58.83 ID:o94ELNMr
【参加表明】
先月に引き続き、マイペースに頑張ります。

【ダイエット方法】
・食事制限
・ウォーキング

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:34:48.07 ID:TnPXqQay
ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの雑談馴れ合いスレです。



その他は書き込み禁止なのでよろしくね。




51 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/01(月) 12:39:31.36 ID:N21eAsr0
【参加表明】
ダイエット自体は1月から。(66.5→52.6)
このスレは三ヶ月めの参加となります。
無理せず2キロを目標にがんばります。
2か月だけジムに通うことにしました。体力をつけ、体を引き締めたいです(・´ ∀ `・)

・行ける日はジムに通う
・炭水化物はライ麦パンか玄米にする
・野菜スープを一日一回は飲む
・飲み会でどか食いしない

今月もよろしくお願いします!!


52 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/01(月) 12:57:36.89 ID:JRdby8GQ
【参加表明】
初参加です
5月から7月で88→69まで減らしました
油断せずにまずは標準体重に減らしたいので参加します
今月の目標は4〜5キロ減です

ダイエット方法:
基本は1日800kcal〜1200kcalにする
朝:タンパク質を中心にしっかり食べる
昼:野菜ジュースとお腹が空いている様なら軽い物
夜:ダイエットシェイク系の置き換え製品

間:ガムまたは一口チョコ少量なら許可
運動:通勤時のウォーキング(30分)、風呂前に軽く筋トレ、休日はコアリズム

53 :あ@178*90*86*♂ ◆TsUhjHaeMs :2011/08/01(月) 13:53:39.73 ID:zf2CLiPV
【参加表明】
ダイエット方法:

・ウオーキング2km or 5.7km
・なるべく階段使う
・自重筋トレ 35種
・ごはん一杯まで食事制限
・牛乳(豆乳)は2杯まで
・ボクシングシャドー
・全身ストレッチ&またわり

54 :せかい@150*44.0*42*♀ ◆BxtJQeQrI6 :2011/08/01(月) 14:00:13.06 ID:Bc1TCqtC
【参加表明】
おいしいものが溢れてますががんばります。

【ダイエット方法】
間食を控える
レコーディング
咀嚼(ひとくち30回以上を目標に)

55 :腹太鼓@180*88*今月85*性別♂ ◆FmeCCNFbupdN :2011/08/01(月) 15:00:28.18 ID:AqUIerBX
【参加表明】
初・焦らず3kgから
しっかり食べてたくさん動く

【ダイエット方法】
・ジョギング

56 :肉丸@170*99.6*96:2011/08/01(月) 16:31:43.16 ID:B3n9SsZ6
【参加表明】
初参加。がんばります。

体脂肪率46.9 内臓脂肪11

【ダイエット方法】
ゆっくり食べる
半身浴

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 17:35:41.34 ID:JJQB3Tjo
理@156*46.2*45*♀#20091210
【参加表明】
2ヵ月前くらいからダイエット中だけど、だらけてきたので気を引き締めるため参加します
ダイエット方法:
・踏み台昇降
・骨盤ストレッチ
・筋トレ
・水分をたくさんとる

58 :理@156.8*46.2*45*♀ ◆4xVAk1NpB. :2011/08/01(月) 17:39:50.28 ID:JJQB3Tjo
>>57
まちがえました…orz

59 :れり*156*49.05*48.05 ◆IChWzqKy/2 :2011/08/01(月) 18:11:03.36 ID:dRQCPtK9
【参加表明】
5ヶ月目
最初三ヶ月が全然へらなかったけど
最近になってようやく減りはじめたので思い切って一キロ減目標に
時間かけてゆるゆる落として行こうと思います

【ダイエット方法】
ジョギング
よく噛む
ストレッチ
間食控える



60 :河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 :2011/08/01(月) 20:17:37.02 ID:dzsN0QgL
参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。

体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。

61 :河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 :2011/08/01(月) 20:20:57.98 ID:dzsN0QgL
ごめん。テンプレが有ったんね。

62 :ひでぶ@162*68.0*65.0*♀ ◆NPMX6FgEow :2011/08/01(月) 22:31:29.82 ID:Q1gbDH4S
【参加表明】
このスレに参加して3ヶ月目。
初期体重73.8kgから、順調に落ちてっててうれしいです。
今月も頑張ります。

【ダイエット方法】
・朝食を摂る
・食事内容を記録する
・週に2回は何かしら運動する
・体を壊さない
・夕食が遅くなる時は主食を控える

よろしくお願い致します。

63 :ふ菓子@171*73.2*69.8*♂ ◆fCO64WTzguXB :2011/08/01(月) 23:12:28.22 ID:tKUzcyHf
【参加表明】
初参加です
体脂肪率20% ウエスト93cm浮き輪腹
先週ウォーキングと筋トレを半年ぶりに再開
今週はなれて膝が痛くなくなってきたのでジョギングに切り替えました
まずは70kg切りを目指します

【ダイエット方法】
・ジョギング 5days/week
・ダンベルセットで筋トレ 1日〜2日おきで
・腹筋 毎日
・夜は野菜ジュースにプロテインまぜて
・朝は普通 前日夜の家の食事を翌朝食べる
・昼はお弁当ご飯半分残し



64 :万年リュック@179*91*85*♂ ◆/ETFErNg3M :2011/08/01(月) 23:13:21.41 ID:5kjzzxPC
【参加表明】
今月もよろしくお願いします

現在の体重・体脂肪率
90.9kg
24.7%

【ダイエット法】
・1日2時間の有酸素運動
・有酸素運動前の筋トレ
・カロリー管理
・食前に野菜を食べる
・早寝早起きで健康管理

65 :熱氷@167*63.5*58.0*♂ ◆Trdhio4WxQ :2011/08/01(月) 23:35:06.81 ID:AbJ27E0x
【参加表明】
初参加します!
掴める腹は非常にマズイ。例えるならば餓鬼状態。
運動不足を解消させると同時に痩せる!引き締める!

体重:63.5〜64.5 体脂肪率:21.3% 内臓脂肪:7

ダイエット方法:
・ラジオ体操(第一、第二)
・1日3km以上のウォーキングまたは30分以上の踏台昇降
・単純な腹筋100回と腹周りを鍛えるための色々な筋トレ
・脂肪の原因であろうスナック菓子を止める。
・自己催眠

66 :もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw :2011/08/01(月) 23:40:39.82 ID:tIG8Y8PA
【参加表明】
先月に引き続き参加します。

ダイエット方法:
<運動>
ランニング:5kmを1単位
自転車:15kmを1単位
水泳:1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う

あとは可能な時に腕・肩・腹筋系の筋トレ。

今日は既に3km泳いだから3単位。体が水泳に慣れてきました。

<食事>
間食・おかわりをしない+これまでより一品減らす
食べる順序に気をつける

67 :もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw :2011/08/01(月) 23:41:29.00 ID:tIG8Y8PA
あ、また上げてしまった……

68 :ふわ@168*57*55*♀ ◆cABJvGmFjs :2011/08/02(火) 00:21:22.10 ID:FPxdbiDh
【参加表明】
初参加です。
よろしくお願いします。

【ダイエット方法】
・適度な運動と、バランスのよい食事と、規則正しい生活。
・リバウンド防止のため、まずはなんとなく意識しながら、
 肩の力を抜いてがんばり過ぎないように、続けること。
 

69 :GG@168*63.1*61*♀ ◆kviWEOW8go :2011/08/02(火) 01:34:00.78 ID:ZeVrJZJp
【参加表明】
参加します。
最終的には50キロ台にいけるように頑張りたいです。

ダイエット方法:
こまめに動く
間食を減らす
夜8時以降は食べない

70 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/02(火) 08:22:41.01 ID:AdCuK+R6
参加表明>>51
2日現在52.4キロ

昨日の食事
朝…刺身5切れ、大葉三枚、大根のつま、グレープフルーツジュース
昼…タピオカ入り烏龍茶、サラダ
夜…野菜スープ、たまこんにゃく2つ、ジントニック2口、アーモンド豆乳
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 10:50:32.23 ID:XpJzbBi4
ここは


無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの


雑談馴れ合いスレです。




その他は書き込み禁止なのでよろしくね。




72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 12:29:40.54 ID:wnSki9G0
無名さんの書き込みがない(´・ω・`)
無名さんの天ぷら報告、楽しみにしてるのに(>_<)

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 12:39:15.68 ID:dbbShmM+
無名さんの書き込みないと寂しいよね。
ウィンナー食ってる無名さんの書き込み好きなのに、あんまり運動してないけどあの人w徒歩ばっか

74 :たおる@170*79.0*77.0*♂ ◆u6401D51iY :2011/08/02(火) 12:57:34.30 ID:9aHRqJ4e
参加表明

痩せるのだ 

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:45:14.04 ID:1J+VbgUZ
さすがにアンチの荒らしまで湧きはじめたから、現れても迷惑かと。
個人スレでいいじゃない?それかただの報告スレ。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:57:19.82 ID:dbbShmM+
迷惑なのはアンチと別スレ誘導してる人でしょ?
なんで無名さんが迷惑になるのが理解できない

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 14:25:04.26 ID:1J+VbgUZ
>>76
無名が迷惑じゃなくて、スレが荒れると他の住人が迷惑。
現れようが自粛しようが無名本人の自由だから放置でいいんじゃん?
まぁこのまま現れない方が賢明だろうけどね。

78 :もち♀ ◆kEeOK/XZ7w :2011/08/02(火) 15:43:06.92 ID:Wy9XJH6W
【 参加表明】
8月1日 165cm/60kg 今月目標体重 57kg
ダイエット方法:
カロリー計算して食事、水分を多くとる
週に何回か一時間程度のジョギング、ウォーキング

ここ二年で73kg→56kg→60kg
リバウンドしつつあるので気を引き締めて頑張ります!

79 :ゆな ◆kRJtqN3F7Y :2011/08/02(火) 19:06:16.38 ID:KkA4ZqAi
参加します!
二週間で4キロも太ってしまった!
23♀165/55.5

目標は47キロ。
ジョギングと半身浴で頑張ります。

ちなみに8/2今日は46.6でした。


80 :小南@158*53.4*50.4*♀ ◆UB7kDnf7Bo :2011/08/03(水) 00:26:59.28 ID:GZyL0pCF
参加表明
先月56.3→53.4
目標
緩やかで良いからしっかり体脂肪を落とすこと
今月も引き続き頑張ります
宜しくお願いします

81 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/03(水) 01:12:14.87 ID:hM9YmlP6
参加表明
>>25
本日 65.4kg(21.4%)

朝 マグロの刺身 ツナサラダ
昼 ツナサラダ もやし炒め シーフードのネギ焼
夜 刺身の残り いかげそ

82 :途中参加@175*72*65*♂titti654321:2011/08/03(水) 03:01:11.93 ID:jJVThUM7
前回>>24

体重71.1kg

3日間なんもできてない・・・そろそろ頑張らないとバウンドしそうでこわい

83 :途中参加@175*72*65*♂ ◆4qmor95zas :2011/08/03(水) 03:02:09.80 ID:jJVThUM7
トリやっちゃった・・・

84 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/03(水) 03:03:19.63 ID:jJVThUM7
tes

85 :もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw :2011/08/03(水) 08:08:18.19 ID:gGPHU0br
参加表明 >>66

火曜日は自転車38km≒2.5単位で週累計5.5単位。
水木金は休養して土曜日にLSDを20kmくらいやろうかな。

体重はいつも起床一番に量っているんだけど、昨日夕飯を食べずに寝たら
今朝は72.8kgだったw

86 :うっうー@167*78.8*63*♂ ◆m6Ns/roVCI :2011/08/03(水) 09:28:04.20 ID:2mD0Ewtg
二日目
78.7(-0.1)
また飲み会があったので
減っただけよしとするか…
でももっと減らす気で運動したんだけどな

87 :うらる@160*45*44*♀ ◆g5GTSHLbXY :2011/08/03(水) 09:34:10.50 ID:EetchLW1
最近気が緩んでいるので、自戒の意味も込めて参加。
よろしくおねがいします。

88 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/08/03(水) 10:38:11.79 ID:SjQyFreT
参加表明
目標は1ヶ月1kg減で緩く長くやってます。(一年以上)
参加は初めてだけどいつも通り順調に緩ーくやっていきます。
体脂肪は今朝26.5%だったので今月は25%台を見たい。

89 :ひとりっこ@154*53.6*50♀ ◆eBJ58dTQTw :2011/08/03(水) 11:09:22.93 ID:SG6D+eyG
参加表明>>27
今朝の体重52.8kg

昨日のご飯
朝:ご飯、味噌汁、海藻サラダ、焼き鮭、納豆
昼:ゴーヤとツナのサラダ、牛丼の具だけ、味噌汁、卵豆腐
夜:プロテインダイエットがあったのでそれのみ

運動
筋トレ、踏台昇降30分、半身浴2時間

90 :稔@160*61.2*58*♀ ◆01uKMKAVbE :2011/08/03(水) 11:57:04.23 ID:1SpLCOi7
参加表明!

ダイエット方法:
スロトレ
食事制限
など

最終目標は今年中に50kg!
無理せず焦らず頑張りたいと思います。

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 16:05:39.60 ID:IWYin9hs
ここは


無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ


とその取り巻きの


雑談馴れ合いスレです。




その他は書き込み禁止なのでよろしくね。





92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 16:34:50.64 ID:IWYin9hs
ここは


無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ


とその取り巻きの


雑談馴れ合いスレです。




その他は書き込み禁止なのでよろしくね。

















93 :@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf :2011/08/03(水) 18:25:59.05 ID:odL/H7K4
≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中

6/1 65.6kg
7/1 62.4kg
8/1 58.3s

出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな

BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー

≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤(往復40分)
間食をしない

もう一個別のスレに書き込んでたんで書き直し

94 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/03(水) 21:16:19.43 ID:kv/zFDNj
前回>>70
3日現在52.6キロ

昨日の食事
朝…豆乳、野菜スープ、豆腐、桃半分
昼…サブウェイ チキンサンド
夜…野菜スープ、レアチーズ、真子鰈煮付け3分の1

運動…ヨガ1時間、筋トレ各種、30分水中ウォーキング、30分ジョギング

昨日はジム初日でした、早くも筋肉痛です( ;´Д`)
バランスに気をつけた食事を目指して頑張ります!

95 :健康志向@150cm*55kg*53kg*♀:2011/08/03(水) 21:22:25.44 ID:qeLzWMag
参加します。
今月でダイエット三か月目に突入です。

【目標】53kg切(ー2kg) 28%切(ー0.5%)

【運動方法】ジムで有酸素+無酸素 週3〜4
      ダンス 週2〜4

【食生活】  三食食べる
       一日1500kcal
       19時以降食べない

六月から始めて5キロ減りました。
第一目標までまだ五・五キロもある上に最近停滞気味なので、
モチベーションを上げるために参加表明します。

96 :吸うチョコダイエット中:2011/08/03(水) 21:39:23.39 ID:hajcrwyb
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。

7/4 64キロ
8/3 現在61.0キロ

この調子で8月も続けるぞ!!
今月は黒酢も飲み始めました。
最初の1日はきつかったけどすっきりさにハマりそう。。




97 :an@156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk :2011/08/03(水) 22:42:44.66 ID:1fILVss4
【参加表明】
春に52から3キロ落としたものの
リバってまさかの+1
引き締めて頑張ります

朝 食パン 目玉焼き 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん 鮭 野菜の煮物 刺身こんにゃく

ジョギング30分
ビリー腹筋プログラム30分

昨日53キロ

今日51.9キロ 

98 :toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 :2011/08/04(木) 00:44:02.64 ID:gVx14mDu
【参加表明】
初参加です。頑張れますように。

ダイエット方法
・wii fit
・一口を30回以上噛んで食べる。
・寝る時にはお腹がすいてる状態にする。

99 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/08/04(木) 02:01:58.90 ID:ZR3BR4pg
参加表明
>>25
本日 65.7kg(21.2%)

朝 スクランブルエッグ ウィンナー2本
昼 豆腐ハンバーグ ほうれん草のおひたし
夜 豚肉とキャベツのケチャップあえ 納豆 めんたい いかげそ
間食 こんぶ10g

ちょっと増えた・・・

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 08:43:41.14 ID:LoUETvhZ
無名は本当に来ないつもりか?
アホな嵐なんか相手にすんなよ

101 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1kg
本日71.8kg

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい

102 :CDMN@166*54.5*53.5*♀ ◆78bDJYc27Y :2011/08/04(木) 10:32:13.92 ID:A7PbQc/P
【参加表明】
前月から引き続き〜

ダイエット方法:間食控える、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、こまめに動く、1日1回は声だして笑う
最終的には49〜51kgが目標です、先月やっと停滞期を越えました(≧∇≦)朝たまに53.5kgになるのでやる気湧いてます!

103 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/04(木) 11:42:01.58 ID:+oTi+t/j
【参加表明】
最終的には10年前の48kgに戻すことが目標です。

【ダイエット方法】
筋トレ&有酸素運動
マクロビを取り入れて、摂取カロリー管理と栄養バランス
早寝早起き(これが1番難しい)

よろしくお願いいたします。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:46:01.55 ID:a/AAUMDB
>>100
そうだよね。
まあ無名さんにもダイエッターとして反省する点はあると思うけど、
このスレに参加するなっていう資格がある奴なんかいない。
気にしないで出てきなよ。せっかくここまで続けてきたんだし。

105 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/04(木) 12:31:47.09 ID:j3wv2yBt
あれが来るまでまだ日にちがあるはずなんだけど
なかなか体重が減らない
まだ食事制限とウォーキングで落ちそうなんだけど
そろそろジョギングすべき?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:08:39.97 ID:a2dErAG4


ここは

無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ

とその取り巻きの
雑談馴れ合いスレです。







その他は書き込み禁止なのでよろしくね。
















107 :酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE :2011/08/04(木) 15:35:55.55 ID:co8lWwIS
参加表明>>16
今朝体重74.4kg(-1.2kg)
先月の停滞を脱した記念書き込み

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:48:09.60 ID:a2dErAG4
なお、ここへの書き込みは 顔文字必須 です。

顔文字はウザければウザいほど取り巻きが喜ぶので
下記の例を参考にしてどんどん使ってね!w


(顔文字使用例)
悪いけど居座るよ(`・ω・´)

ウインナーは好きです(`・ω・´)b

何より美味しいから食べたい(`・ω・´)b そう思っています

それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・`)

天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・`)旦~











109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:59:48.26 ID:a2dErAG4

取り巻き筆頭  途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI

キッショw





101 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/04(木) 08:52:26.38 ID:E0beGet6
おはようございます>>24

前日71.1kg
本日71.8kg

第二停滞期突入、またつらい日々か・・・
無名さんの書き込みがないのが寂しい



110 :はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g :2011/08/04(木) 18:06:29.60 ID:4hT9qe4D
【参加表明】
ダイエット方法:18:00以降食べないダイエット

痩せますよ!絶対痩せたる

111 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/04(木) 19:28:36.85 ID:hUB9EJMI
参加表明>>37

本日18時 52.2kg(-1.8kg) (恐らく水分カラカラなだけ)

1日から2日にかけて3時間睡眠
2日から3日にかけて睡眠0
3日は18時ごろに寝る
4日、4時ごろ起きて10時ごろ寝て18時ごろ起きる

3日 シチュー(150kcal) 豆腐(150kcal)
4日 シチュー(150kcal) 牛乳(150kcal) 予定 ゆで卵*2(150kcal) 豆腐(50kcal) おから(50kcal)

減りましたけどね…

>>105
歩と走の違いによる消費カロリーの違いって大きいのかな?
距離の違いの方が大きくない?

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。

113 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/04(木) 20:49:49.34 ID:HT5mXEhi
前回>>32
52.1kg(-0.8kg)
朝・なし
昼・たまごとか野菜のマヨサラダ、豆腐あんかけ
夜・レバニラ、なす煮たやつ

夜けっこうたべちゃった上に最近運動ナシで明日の朝に増加の予感
明日ジム行く!

114 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/04(木) 22:02:15.61 ID:QqjKIh/h
8月1日の体重 : 86.5 kg
8月4日の体重 : 85.4 kg

115 :an@156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk :2011/08/04(木) 22:26:10.99 ID:odmCWk26
朝 食パン 目玉焼き ベーコン 牛乳
昼 お弁当
夜 ごはん なすとぶた肉 トマト ジャガイモのキムチ和え ながいも

昨日 51.9

今日 51.2

116 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/05(金) 00:57:45.68 ID:5F00sN5B
参加表明
>>25
本日 65.3kg(21.5%)

朝 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
昼 キャベツと豚のケチャップあえ ツナサラダ
夜 いかげそ

仕事しんどい・・・

117 :ミント@157*633*56*♀ ◆eNYZjIgrQA :2011/08/05(金) 03:07:29.06 ID:bK6ayeTl
方法 夕食かるく。間食禁止

参加表明

トリップ失敗してたらごめんちゃいw


118 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/05(金) 07:43:58.67 ID:nOYNQZBt
82.1/24.3/

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:00:24.82 ID:uy+kM6Hp

取り巻き >>112

キッショw





112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 20:40:55.58 ID:wyehYaMn
無名を廃除しようとしてるキチガイ、
おまえがいちばん迷惑だってことに気がつけよ。









120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:16:28.58 ID:uy+kM6Hp

信者の書き込み

きっしょww




124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk
>>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん!脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0?
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ!
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。











121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:22:30.63 ID:uy+kM6Hp

信者の書き込み 
または無名@178.5*77.3*76.0*♂ による自演

きっしょww







284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs
>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか??
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。












122 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/05(金) 11:14:57.21 ID:NKFU0+Gp
前回>>94

5日現在52.8キロ

3日の食事

朝…野菜スープ、ブルーベリー入りヨーグルト、メロン薄切り一枚
昼…仕出し弁当(鳥の唐揚げ4こ、スパゲティ、ごはん、ひじき、切り干し大根、オムレツ)
夜…参鶏湯、チヂミ半人前、生ビール
運動…4キロウォーキング、ストレッチ

4日食事
朝…豆乳、ブルーベリーヨーグルト
昼…とろろそば
夜…野菜スープ、もずく、レアチーズ
運動…1時間水中ウォーキング、ステップ30分、筋トレ、ストレッチ

最近外食が多い。理由をつけて食べてしまうのをなくしたいです。
弁当も残していいのに完食してしまう。デブのころから変わってない!頭切り替えます!
体重は増えてるけど体は引き締まってきた気がする!運動たのしい!

123 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/05(金) 12:10:21.14 ID:52ccMOOq
【今朝の体重】55.2(±0)

【昨日の食事】
朝:青汁、コーヒー、豆乳、桃とネクタリンの生ジュース、ヨーグルト&米飴、くるみ、アーモンド

昼:豆乳スープ、ゴーヤカレー、ハーブティー

夜:モヒート、ベイクドポテト、キノコ&エスカルゴソテー、サラダ、リゾット、チーズケーキ

【昨日の運動】ウォーキング50分

夜、出先で友人にばったり遭遇し、予定外ディナーになりしっかり食事してしまいました。
今日も友達と会う予定なので、食べすぎないよう気をつけよう。

124 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/05(金) 12:32:50.02 ID:JyoXC8JJ
朝:ダイエットシェイク(175kcal)+玄米フレーク(40g位)
昼:ビタミン野菜(71kcal)+アロエヨーグルト(67kcal)
夜:飲み会

飲み会だから控えようと思ってたのにもう結構食べてる
明日消費期限ギリの牛肉赤身(100g)意外はダイエットシェイクにして
出来る限り運動するかな
休日出勤だけど

はやく68を見たい

125 :なつ*157*39*37:2011/08/05(金) 15:30:45.44 ID:q/iJNd6M
【参加表明】
ダイエット初めて2か月で43kgから念願の30kg台に突入しました。
最終目標は35です。
夏休み明けにはスレンダーになって同級生を驚かせたい。
ダイエット方法
・できるだけ小食をこころがける。
・毎日ウォーキング1時間。
・毎日鏡をみて体型チェック。



126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:18:11.14 ID:f9No7nSe
>>125
ダイエット前でも低体重なのに、35kgになったら高確率で
病気なのかと驚いて心配されるレベルw
しっかり1300kcalは摂って、1時間ジョグを週5日だと、
病的にならず、35kgまで健康的に痩せられそうだけども。
なにはともあれ、痩せすぎに注意してね。

127 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/05(金) 23:02:28.08 ID:BYZxTvfd
今日の体重 : 84.7 kg


128 :はじめ@174*73*68*♂ ◆Jy9nSbP4/g :2011/08/05(金) 23:28:17.52 ID:DZw/77yZ
18:00以降食べないダイエット

朝…食パン
昼…麻婆豆腐、牛丼
夜…うどん

体重 78.3 変動なし

129 :スズキ@153,42.9,40,♀:2011/08/05(金) 23:51:38.87 ID:gBNtoQme
【参加表明】
小食ダイエットとドカ食いでリバウンドを繰り返し
まともに食事が出来なくなっているのを改善したいです。
脂肪でぽっちゃりを引き締めてスラッしたい。
食事と運動の王道で頑張るので、よろしくお願いします。

【ダイエット方法】
・3食ちゃんと食べる
・野菜やたんぱく質をとる(菓子パンや菓子ばかり食べない)
・菓子を減らす。または和菓子や果物に変えていく。
・ジムへ行き運転する。
・家でストレッチ、自転車で移動する。



130 :美人@153*56.0*40.0*♀ ◆UV8VW4VRAk :2011/08/06(土) 00:08:54.22 ID:ydiqkJLi
【参加表明】
夏休み明け、バカにした男たちを惚れさせる
好きな人に女としてみてもらう
ダイエット方法
水泳、10時以降食べない、ダイエット食、ジョギング

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 05:11:38.33 ID:c6EFaXfy
10時以降食べないって…
さすがデブ

132 :たおる@170*79.0*77.0 ◆u6401D51iY :2011/08/06(土) 08:59:32.49 ID:ZYpmZg3Z
今朝の体重 78.8kg

133 :なつ*157*39*37:2011/08/06(土) 11:10:51.03 ID:gGlUCZu4
本日の体重(朝測定)
38.6kg

8/5の食事

朝:トースト1枚、ブラックコーヒー

昼:パスタ(ナポリタン)、アップルジュース

夜:野菜スープ、サラダ

昨日は、2時間ウォーキングして帰宅して体重計測したら600gも減っていたんだけど麦茶
を飲んだら400g戻ってた。
麦茶はノンカロリーで太るはずがないんだけど飲んだ分だけ体重が増えるのが気になる。
水分補給にも気を使う。


134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 11:44:34.02 ID:5ocfhyhs
俺はなにか口に入れたあとは体重計らないな。
運動直後の最大瞬間風速で見てるw
あまり意味ないと思うが、モチベの維持には良いよ。


135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:42:52.69 ID:nbUJeGfN
>>133
栄養と脂肪燃焼のメカニズムを少し勉強した方がいい
朝・昼、小麦製品を食べて麦茶で太るとか、無知が恐すぎる

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:15:13.56 ID:mOhc/Rla
参加表明
学校がはじまったころには
痩せてどうどうと脚をだせる
服がきたい…
着たい服きて自信もちたい!

ダイエット方法
主食をお粥にして
一日の総カロリーを1200までに
抑える。
()

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:17:15.67 ID:mOhc/Rla
スタート
161cm54.8kg

138 :かっぱ@165*58*56*♀:2011/08/06(土) 19:09:21.79 ID:tjYNUqhy
参加表明
今月中に56キロまで落とす
パンツの腰回りをゆるくしたい
達成したら回転寿司に行ってお寿司を好きなだけ食べる!

ダイエット方法
主に食事(内容と量)の見直し
プラス運動
なるべくすぐ食べるものしか買わないようにする


気が緩んだり挫折しがちなのでモチベ維持のため此処を利用させてもらいます
待ってろよかっぱ寿司!

139 :九州男児:2011/08/06(土) 23:11:18.77 ID:NI49vlXG
【参加表明】
3ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175p
体重80.0s(8月6日)
目標75s

【ダイエット方法】
夜食厳禁
@夜食べると太るそうですので、それを避ける。
A夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
B星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○

8月
日月火水木金土
─●●●○○○


140 :九州男児:2011/08/06(土) 23:47:33.80 ID:NI49vlXG
目標体重は1ヶ月後を書くのですね。
すみません、訂正します。
【参加表明】
3ヶ月連続参加します。
よろしくお願いします。
身長175p
体重80.0s(8月6日)
目標78s

【ダイエット方法】
夜食厳禁
@夜食べると太るそうですので、それを避ける。
A夜食べるのを辛抱する事で、胃をだんだん小さくする。
B星取表を付ける。夜食を食べなかった日は○
8月
日月火水木金土
─●●●○○○

141 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/07(日) 02:19:53.51 ID:sN3RAP+C
参加表明
>>25
本日 65.1kg(21.2%)

金曜
朝 ウィンナー2本 目玉焼き2個 めんたい一本
昼 ほうれん草のおひたし 豚肉とタマネギの炒め物
夜 飲み(ウィスキー3杯 テキーラ3杯 ラム酒2杯 厚切りベーコン ミックスナッツ まぐろのサラダ ビーフジャーキー)

土曜
朝 なし
昼 アジのバジルオイル漬け 目玉焼き2個
夜 いかげそ

友達を調子に乗って飲ませたらテキーラ2杯ロンリコ2杯でつぶしてしまった
反省はしていない

142 :ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. :2011/08/07(日) 07:22:45.46 ID:37/sJnMZ
トリップを忘れてしまた…。
前回>>34
体重58
体重がなかなか減らない〜が、ケトンは出ているのであきらめずコアリズム!


143 :なず*159*51.55*49:2011/08/07(日) 08:57:17.45 ID:WsH9QUJi
【参加表明】
50kgを切る

【方法】
カロリーコントロール
軽い筋トレ
通勤時のウォーキング増し

144 :かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ :2011/08/07(日) 12:33:59.40 ID:w3BWV8ha
参加表明>>43

64.5→63.0 (-1.5kg)

ヴァーム飲んでラジオ体操してからショコショコ。

朝→食べないorダイエットシェイクorオールブラン
昼→野菜サラダor手作り弁当(中身の半分は野菜)
夜→蒟蒻ゼリー、バナナ、ダイエットシェイクあたりを適当に。

飲み物は基本は水。
仕事中はミルクティー1本とグミ1袋(たまにチョコ)を許可してる。
これ辞められればもっと減るんだろうけど…。
突発的に高カロリーを摂取する時はカロリミ。引き続き頑張る。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 14:23:55.64 ID:Jp8yU3r/
>>144
すぐリバウンドしそうなメニューですね。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:49:56.86 ID:WsH9QUJi
リバるねこのメニュー
あと『もしも突発的に』ってとこで失敗な気がする

147 :かっぱ@165*58*56*♀:2011/08/07(日) 17:17:11.17 ID:w6kcQBIn
前回>>138

今朝の体重 58.3kg (前回比+0.3kg)

昨日の食事
うな丼 焼うどん
メロンパン あんパン
あんころ餅 アイスクリーム かき氷 ヨーグルト コーヒー

摂取カロリー 約2800kcal

昨日の運動
腹筋 ショコ


昨日は在庫の食料を片付けようと食べまくってしまいなんと2800キロi@_@;
もうしません…今日からがんばるー


148 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/07(日) 21:28:28.92 ID:W1G4mA79
参加表明>>37 >>111

本日20時半 52.4(前回比 +0.2 月初比 -1.6)

4日 7km
5日 10km
6日 踏みショコ(心拍110-120) 75分 踏みショコ(心拍100-110) 50分
7日 2km 踏みショコ(心拍100-110) 50分 予定 踏みショコ(心拍120-130) 120分
 豆腐(50) おから(50) 牛乳(100) ゆでたまご(150) グレープフルーツ(50)
 味噌スープ(たまねぎ もやし にんじん なす)(50) まるごとバナナ塩キャラメル(250) 予定 牛肉もも(200)

踏みショコは歩と使う筋肉が違うので足に来るなあ。昼は暑いし今は雨で(ry
体重は、10日ごろには瞬間的に51kg台が見えるかな? そして実家(ry
久しぶりに甘いもの(※)をひとくちずつ食べてるけど、あめえええww ものすごい甘さだw
(※8/1に桃は食べたけど、砂糖的な意味で)

149 :なず*159*51.55*49:2011/08/07(日) 22:03:05.55 ID:WsH9QUJi
>>143
朝 ご飯+味噌汁+野菜
昼 ラーメン 麺のみ
間 流れウメ 密のまず
夜 サブウェイえびアボカドサンドイッチ
間 ビスコ98kcal

150 :かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ :2011/08/07(日) 22:40:15.39 ID:w3BWV8ha
>>145 >>146 アドバイスありがとう。
炭水化物とか肉とか蛋白質を摂った方がいいってことでしょうか?
ショコりながら色々ググってみて、食事内容を考えてみます。

急に外食しなきゃならなくなる時があるので、そういう時にカロリミ飲むようにしてます。
でも外でもカロリミを飲まないような食事するのが正解ですよね、なんか目が覚めました。ありがとう!

151 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/08/07(日) 22:44:44.77 ID:FgGb7ZrU
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1

途中経過です。
最初のボーナスってことであまり期待していませんが、
今日の体重が継続してくれるだけでも嬉しいもんです。

152 :年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM :2011/08/07(日) 22:52:03.29 ID:OjGyjT6M

参加表明 >>26

1/4経過したので報告。
括弧内は (摂取カロリー/運動による消費カロリー)

1 67.0kg 19.5% (1650/250)
2 66.8kg 18.6% (2050/300)
3 67.3kg 19.3% (1900/200)
4 67.3kg 18.9% (1630/0)
5 67.6kg 18.6% (2080/300)
6 66.9kg 17.6% (1850/0)
7 67.4kg 18.8% (1450/500)

摂取カロリー計 12610 (目標12600)
消費カロリー計 1550 (目標2100)

太ってるwww
食事は目標をほぼ達成。だが、コンスタントに2000は切っておきたい。一日カレー二食はダメだった…
運動は足りないなぁ。体脂肪率が落ちているのが救いだ。
運動を若干増やし、次回は8/15に報告します。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 23:05:32.91 ID:Jp8yU3r/
>>152
食い過ぎだ。
せめて一日1800kcal以下にしないと。


154 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/08(月) 00:18:39.08 ID:eyadSxXL
参加表明
>>25
本日 64.5kg(21.6%)

朝 なし
昼 目玉焼き2個 ウィンナー2本
夜 豆腐ハンバーグ1個 きのこのソテー 小粒ほたてのネギ焼

結構落ちてきました。お盆の里帰りすればどこに行っても馳走責めなので体重を落とせるのが今しかありません。
もう三ヶ月1粒も食べていないお米を食わされそうです。ダイエットする前までは楽しみだったんですけれども・・・

155 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/08(月) 07:43:18.50 ID:sj09uEW6
80.5/27.7/

156 :自宅警備員@177*114.5*113.0*♂ ◆n1My87/MlU :2011/08/08(月) 07:58:54.27 ID:Yh4y1t+m
【参加表明】
今年終わりまでに110kg以下になりたいお

【ダイエット方法】
・週2回→週5回お風呂に入るようにする
・週5回の早朝のウォーキング5km
・1日8時間以上寝る
・体調が悪い場合は無理しない

157 :次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU :2011/08/08(月) 11:03:42.66 ID:fOnhxFGg
>>21 参加表明、前回

体重57.5kg(-700g) 体脂肪率12.9%(+1.7%)

約一週間経過してさっきこんな感じでした。
ずっと合宿にいっており、予想外の酒、食べ物とかあったけど2500未満にしようとは常に思っていて、
規則的な競技の熱量消費と食事もほぼぶれない団体生活だったので、これでこうかーと実感できました。

アッーではないですが風呂で初めて他人の体重や体を詳しく見たけど、48kg〜60kg、身長165cm〜174cmの10人位、
ほぼ体全身どこも皆変わらないなーって思いました。生活リズムや食事も同じならほぼ体型も等しくなるのだろうし、
やっぱ日々の食べてる量や質を気をつけなくちゃなと改めて考え、引き続き頑張ります。

158 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/08(月) 12:49:41.35 ID:R8etC4iM
最近通勤時に歩くようにしたら
お腹がすごく空くようになった
摂取カロリーを増やすかちょっと迷っている
運動してたら800kcal制限ってきついね

159 :box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo :2011/08/08(月) 13:34:13.33 ID:zPTHTmwI
参加表明>>48

体重49.0Kg(+0.5)
太もも50.2cm(+0.7cm)

実家に帰って出てくる料理をホイホイ食べてこのザマです。
まああまり実家に帰らないし母親の料理を拒否するのも抵抗あるのでいんですけど
有酸素運動はサボりながらもそこそこやったけどストレッチ忘れてた・・・
このペースじゃ達成できる気がしないので映画見ながらショコできる日はやろうと思う

160 :かっぱ@165*58*56*♀:2011/08/08(月) 15:47:17.21 ID:h+gHiVTk
前回>>147

今朝の体重 57.8kg (前回比-0.5kg)

昨日の食事
鯵ご飯 おにぎり
サンドイッチ ピザパン
ヨーグルト 紅茶 コーヒー

摂取カロリー 約1500kcal

昨日の運動
ウォーキング 腹筋


夕暮れのウォーキング。途中で雷が鳴り始めて2キロしか歩けなかった〜残念


161 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/08(月) 20:48:54.70 ID:/Fjkztw9
前回>>113
今日 51.6Kg(前回比-0.5kg 計-1.3kg)
朝・飲むヨーグルト
昼・かたやきそばのあんかけスープ
夜・サラミサラダ、サンドイッチ
間食・ハイチュウ

運動せずに食事減で体重が落ちたここ3日位
これはあんまり良くないな・・・
夏バテ気味になってしまったので今日は割と食べた

162 :ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. :2011/08/09(火) 07:19:42.18 ID:yAs6lOvb
前回>>34>>142
今日57
脂肪餅化?めっさ柔らかい気がする。
コアリズムまだ基本を一回やってるけど、動きになかなかついていかん(笑)
ふとしたときに腹筋つかって普段から気にするようにしはじめた。


163 :リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. :2011/08/09(火) 07:37:38.10 ID:R1bKGvNZ
91.4kgからスタート

164 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/09(火) 08:54:04.95 ID:5qdPPfmw
前回>>122

9日現在53.6キロ

被災地ボランティアに行ったため、お弁当を完食しなければならず太りました笑

今日から気合入れてダイエットがんばります!今からジム!

165 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/09(火) 12:22:33.48 ID:vXG/uQSg
体重が全く減らなくなった
これが停滞期というものなのか

166 :もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw :2011/08/09(火) 23:10:54.81 ID:c89Pe0fD
参加表明 >>66
前回書き込み >>85

先週の運動結果
水泳3単位+自転車5単位+ランニング(LSD)3単位の計11単位。
7分/kmのLSDは5分/kmのジョグよりきつかった……

日月と旅行(単位非算入の運動はけっこうやった)、今日は旅行疲れで運動は休み。明日から再開予定。
ただ、月曜に鉄棒に胸を打ち付けて肋骨を傷めたっぽい。今週は水泳はなしだな。

体重の方は……
今朝時点で72.2kg。先月74.0kg前後のままあれだけ減らなかった体重がついにパカパカ減り始めました。
これが脱停滞期というものなのか

167 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/10(水) 00:26:24.51 ID:PenLQXMN
今日の体重 84.6 kg ( -1.9 kg)


168 :GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg :2011/08/10(水) 01:57:34.45 ID:XVZQm4b2
表明>>69
8/10 61.8

169 :GG@168*63.1*61*♀ ◆N1iavRtuhg :2011/08/10(水) 02:00:54.76 ID:XVZQm4b2
トリップ間違えました
前のトリップ思い出せないので以降はこれでorz

170 :宇尾@163*65.3*61.3*♂:2011/08/10(水) 02:03:28.26 ID:wYKHU5b1
参加表明
>>25
本日 64.3kg(20.2%)

朝 目玉焼き2個 ウィンナー1本 豆腐4分の3
昼 鶏肉とタマネギの煮込み
夜 シーフードグリル
夜食 こんにゃくラーメン

今日体重量ったら63.9(20.2%)だったので自分へのご褒美に夜食のこんにゃくラーメンを食べたというのは嘘で
明日朝早いので寝坊しないよう徹夜でヒトカラでもしようかと思っておなかが減らないように食べてみました

171 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/10(水) 07:25:17.21 ID:lnPuK70O
80.0/27.2/11


172 :かな@157*57.0*55.0*♀*kanae317:2011/08/10(水) 07:36:59.73 ID:Mr9I1Atk
参加表明 >>39

今朝の体重:57.2

昨日野菜炒めを多く食べたのが痛かったな。
ここのところ56キロ代だったのに...
便秘も続いてるのでちょっと下剤投入してすっきりしてから頑張りたいとおもいます。

15日までに56.3目指す!

173 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/10(水) 08:29:14.28 ID:9+yoN3rx
前回>>164

10日朝現在…52.6キロ
朝…メロン、焼き鮭一切れ、アイスコーヒー

昼…ベジーデライト、アイスコーヒー
間食…調整豆乳
夜…小どら焼き一つ

運動…アクアビクス、筋トレ、エアロバイク30分

アクアビクスきつい( ;´Д`)
なんとか体重はもどってきました。明日から合宿で食事制限や運動が不可能のため、今日がんばって運動できればと思います!


174 :庵@165*62*58*♀ ◆U.Cv0Pt4hA :2011/08/10(水) 17:02:46.30 ID:GwWZP4dd
【参加表明】
2ヶ月後に友人の結婚式があるので
それまでに55kgに戻したい
とりあえず今月は

・18時以降の食事禁止
・間食禁止

175 :かっぱ@165*58*56*♀:2011/08/10(水) 17:04:46.84 ID:NhgJzasW
前回>>160

今朝の体重 57.7kg (前回比-0.1kg)

昨日の食事
麻婆丼
サンドイッチ 卵ロール デニッシュ
水ようかん コーヒー

摂取カロリー 約1500kcal

昨日の運動
ウォーキング 腹筋


夜のウォーキングはもう秋の気配。月がきれいで夜風が気持ちいい。

176 :リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. :2011/08/10(水) 22:54:24.69 ID:AwjM5VwI
91.7kg

177 :ストイック男?の最強ダイエット:2011/08/11(木) 01:04:24.15 ID:p4p3uK1t
【最終目標】
 @運動しなくても太らない食生活を身に付ける。
 A体脂肪率1桁を目指す。(→自然と腹筋が割れる。)
 B自分をコントロールできる人間になる。(無になる。ガヤは気にしない。)
【ダイエット中の設定】
 @ご飯及び麺類は食べない。(炭水化物ダイエット)
 A運動(1時間以上)は毎日実施する。
 B18時以降食べない。(我慢できない時:あたりめを食べる。)
 C半身浴40分以上
 Dレコーディングダイエット
 Eアブトロニック毎日実施

(2011年5月時:98 kg)
【身長】178cm
【体重】84.2s(8月1日時:86.5kg)
【運動】水泳90分

178 :リリミア(*^_^*)ノ@177*91.4*86.4*♂ ◆P6rBQWtf4. :2011/08/11(木) 08:01:51.76 ID:aZhIDsLD
90.7kg

179 :吸うチョコダイエット中:2011/08/11(木) 08:23:09.87 ID:FwzpZ+LW
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。

7/4 64キロ
8/3 61.0キロ
8/11現在 60.5キロ

オオーッ、あとちょっとで50キロ台ではないかーっ!!

黒酢効果もありです。
おなかがすっきりします。

8月末まで目標58キロとしよう。。

180 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/12(金) 10:07:10.84 ID:SkDmItfP
>>37 >>111 >>148

本日9時半 51.0(前回比-1.4 月初比-3.0)

水分カラカラなだけ
ほとんど運動できていないし食べてない、だから
食べて飲んだら52.0は行くかな?
(11km + 3.4km)

10日から11日はほとんど寝ていない
11日21時ごろから12日9時半までほぼ睡眠

実家に帰る予定はなくなるかも
月後半はもう少し安定した生活になるといいな・・・

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 12:20:27.38 ID:QyM8Uiwi
このスレ来月も使ったほうがいいよね?

それとも新たに立てたほうが分かりやすくていいのかな

毎月1日から翌月1日までに体重を落とすスレ Part1


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 17:43:20.28 ID:p0TWhl9J
なにを今更
今まで通り毎月スレたてでいいのでは

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 19:29:34.42 ID:na1G/TIc
無名がいたほうがよかった。ああいうアホみたいな人がいるほうがスレ活性化するし。
で、読み飛ばせばいいだけだもん。アンチは自治する位固執してたんだから活性化もやれ。
結局今月は400もいかないんじゃないかなー。スレッドの無駄使い。新スレは毎月作るし。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:28:20.24 ID:AY/I+/1X
なにを今更って…

呆れたね
言うだけムダか

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 21:08:22.84 ID:+h+Zyoaq
>>183
参加者が全然書かないからね。
月初めだけ人が多い。継続しない人だらけ。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 23:15:51.18 ID:rgjC4KHg
ざっと見78名参加で報告は25人くらいか?
残り20日として現在報告済み者がこれから毎日報告してもあまるな

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 23:49:25.81 ID:i3yFSEtd
参加表明したら中間報告と月末報告だけ報告することにしている
別にここに書かなくても記録は別に自分のしてる
毎日書きたい人は書けばいい

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:56:41.53 ID:JH4n8nq8
ダイエット板なんて個スレがいくつも立ってるのに、個スレでもないここが無駄遣いとか言われてもピンとこないな
荒らしが居ようが居まいがどうでもいいが、居たら居たでスレ進んで次の月に新スレ立つだろうし同じことじゃん

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 02:18:09.13 ID:oI5g6dW5
言っても言わなくてもどうでもいいようなことしたり顔で書かれても。


190 :toto@165.5*58.35*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 :2011/08/13(土) 06:26:52.11 ID:2cFdTyIs
>>1での推奨を見て中間と最終報告だけにしようとする人がいると思う。
初参加で勝手が分からんかったから私もそう思ったし。

参加表明>>98
【中間報告】-0.65キロ

せっかくのヤセ期だったのにあまり減らなかったのが痛い。
付き合いで呑んだのが不味かった。
今月で後どれぐらい行けるか分からんけど頑張ろう。

191 :なつ*157*39*37:2011/08/13(土) 09:04:04.72 ID:oVTol7Ws
本日の体重
37.2k

毎日小食を心がけているんだけど、どうしても食べてしまう。
夏休みでどうしても暇なので。
でも、今月の目標まであと200gです。







192 :かっぱ@165*58*56*♀:2011/08/13(土) 09:12:56.99 ID:pWZuNF2r
前回>>175

今朝の体重 57.5kg (前回比-0.2kg)

昨日の食事
ソーセージ おにぎり
デニッシュ
だんご ムースケーキ コーヒー

摂取カロリー 約1400kcal

昨日の運動
腹筋

不快指数高すぎ。暑さにうんざりしてほとんど運動する気になれなかった。
まあこんな日もある。。

193 :九州男児@175*80.0*78.0*♂:2011/08/13(土) 10:20:12.68 ID:n9uib0Lf
参加表明>>140

【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○

8/13 78.4s

出来過ぎか誤差の範囲か??

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 15:23:52.19 ID:QDZ4QvcV
>>192
全然減ってないじゃん。
ダイエットしてる人のメニューとは思えない。
もっと真面目に取り組めよ。

>>193
意味不明だな。夜食を我慢するなんて当然だろ。そんな調子では人生負け越しですよ。

195 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/13(土) 17:13:40.70 ID:BoFdWOoA
こんばんわ>>101

8/4〜8/11まで一貫して71.4kg 8/12〜8/13まで70kg
運動も毎日エアロバイク1〜3時間 フラフープ30分 週2で筋トレ

体重が減ったせいで停滞期が来るサイクルが早くなってきた
81→75で停滞期 75→71で停滞期・・・ 次は67頃かと 体重の5%が減ったら来るっていうのは案外マジなんだなと実感

196 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/08/13(土) 18:02:46.58 ID:EBwrJSQV
>194は特定の人を追い出すだけでは足らずコテも持たず報告もせず何しにきてるの?
求められていない自己満アドバイスは思いっきりスレチです。
散々スレチスレチと特定の人を追い出したのだからあなたも半年ROMったらー?

197 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/13(土) 18:39:32.82 ID:BoFdWOoA
まだあの人戻ってきてないのか・・・
まぁダイエット中なんてみんながみんなイライラしてるからしょうがないか

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 19:00:43.42 ID:QDZ4QvcV
>>196
単なる暇つぶしだよ。
細かい事は気にするな。


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:43:37.07 ID:xR1y7al4
194=195

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:47:07.15 ID:xR1y7al4
>>197

自演すんなよ
マザコン豚


201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:13:58.39 ID:oI5g6dW5
194=195の発想はなかったわw

198は愛をもっての暇つぶしなんかな

つか無名はよ復活せーよ!

202 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/08/13(土) 22:55:36.62 ID:EBwrJSQV
>細かいことは気にするな

ならばそっくりそのまま>194のレスに申し上げたい

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 23:24:27.72 ID:QDZ4QvcV
>>202
お前はどう思う?
ダイエットと言いながらハイカロリーなデニッシュ系のパンを食ったり、夜食を食ったりする奴について。
感想を述べよ。
どうせお前も暇人なんだろ。

204 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/13(土) 23:27:50.16 ID:BoFdWOoA
自演ってどういうことなんだよw
ちょっと最近マジでイライラしてるひとがおるな、なんなんだ?

205 :ふ菓子@171*73.2*69.8*♂ ◆fCO64WTzguXB :2011/08/13(土) 23:48:57.09 ID:4dDbzbTU
7月中旬に7km/h 20分からスタートしてやっと10km/h 1時間走れるようになった
でも週5回 各40分は少なくとも走ってるのに減ってない
8/1 73.2kg → 8/13 72.4kg

やっぱり夜のアイスか…

206 :あ@178*90*86*♂ ◆TsUhjHaeMs :2011/08/14(日) 00:22:48.64 ID:jMUV5Qy3
一日早い中間報告

87.9kg


このまま続けます。


207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 07:12:26.31 ID:/k/m4Hl3
>>200
ちょw
途中参加さんは先月もそのコテだったし自演はありえない。
>>203
素人のアドバイスなんて自慰行為に過ぎない。
他人を付き合わせようとしないで一人でダイエットしてなさい。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 07:30:50.51 ID:yXm5+gDV
>>207
一人でダイエットしろって言うなら、こんな掲示板は必要ないんじゃね?
一人でTwitterで呟いてろ。
何を書いても自由なんだからガタガタ言うな。


209 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/14(日) 07:32:36.50 ID:YNsIiHkj
79.0/27.4/


210 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/08/14(日) 10:29:54.27 ID:EMACNJDg
スレチを盾に散々ほざいたくせに心底うっとうしい人ー
夜中にデニッシュを誰かが食べても誰にも迷惑かけてないし困らない
ダイエットは一過性のものじゃないからそこだけを見る必要もない
心底うっとうしい人が心底うっとうしいことを言ってるほうが心底うっとうしいよ、まったく

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 10:40:15.28 ID:Y0cAVENn
そぉいえば力士なんてキモいオヤジも先月はいたっけ。
わざわざくどい自演ふかしてうざかったわ。

なかば追い出されたようなものだし、亡霊としてまださ迷ってるのかもねw
あんな異常レベルのデブでは年単位のダイエットが必要なわけだし。


212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 13:22:46.55 ID:mUajCT6U
「体重を落とす」スレだからダイエットとは思えないメニューの奴は若干スレチだとは思うが、
コテつけずに批判だけもスレタイからかけ離れてるね
このレスもだけど

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 14:11:04.85 ID:VeIpBpHC
体重減らしたかったら、食うものよりカロリーを気にするべき。

クリーム入りのスポンジケーキやチョコレート、クッキー、砂糖たっぷりのドーナツ。
米国のコンビニエンスストアでおなじみの菓子ばかりを10週間食べ続けた
米カンザス州立大の研究者が、12キロ余りの減量に成功した。

同大の栄養学者、マーク・ホーブ教授(41)は今年8月、自らダイエットに挑戦して
授業の題材にしようと思い立った。
減量の効果は食事の内容でなく、摂取カロリーで決まるとの仮説を立証するために、
甘い菓子やシリアル、チップスなどで1日1800キロカロリーの食生活を続けた。
ホーブ氏の体格から算出される必要摂取カロリーは2600キロカロリー。
当初は1カ月間の予定だったが、順調に体重が減ったため、そのまま10週間続行した
という。

ホーブ氏の体重は現在79キロ。BMI(体格指数)は28.8の「肥満」から
24.9と、「標準」の数値まで下がった。
33.4%あった体脂肪率も24.9%に落ちた。
さらに本人も驚いたことに、悪玉コレステロール(LDL)が20%減る一方で
善玉コレステロール(HDL)が20%増え、中性脂肪が39%も下がるなど、
ほかの指標も健康的な数値に変化したという。

ホーブ氏は減量中、ビタミン剤やプロテイン飲料を併用し、1日にインゲン1缶または
セロリの茎3〜4本程度の野菜も食べていた。
だが摂取カロリーの3分の2を菓子が占めていたのは事実だ。
米ジョージア州アトランタの栄養士、ドーン・ジャクソン・ブラットナー氏は
「どのような方法にせよ、カロリーを減らせば体重が減り、同時にこれらの数値も
改善するのが普通。ただ、それで健康になったといえるかどうかは別の話だ」と指摘
する。「野菜や果物が不足した結果、長期的にみてたとえばがんのリスクが
変化しているかなど、計測できない影響もある」という。

ホーブ氏自身もまた、不健康な食生活が予想外に健康的な結果につながったことに
困惑を隠せない。「私が健康になったということか、あるいは健康の定義に欠陥が
あるのか」と頭を抱え、「この方法を人に勧めるつもりはない」と話している。

http://www.cnn.co.jp/fringe/30000838.html

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 18:25:32.69 ID:sq3MjQlJ
ダイエットとは思えないメニューって誰が決めるのか?
結果を出してればいいだろ。結果が出なくてもそれは本人の問題だ。
ケチつけてるのは自分が我慢してるもの食ってるやつを呪ってるようにしか見えん。

215 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/14(日) 20:59:34.25 ID:x0GCErNK
こんばんわ>>195

昨日70kg   今日69.2kg 運動なし、きっと今日はなんもしない

思ったとおりの体重の減りに一安心。今は68.5kgになってます、帰宅直後だけど
このクソ暑さのせいで食欲がなくなり汗をかきやすいから体動かすのに抵抗がなくなって減量にはいい季節ですね

他人の減量方法についてあーだこーだと文句・・指摘をするのはいい事だけど
効果的とか効率的な運動なんて本当に人それぞれだからあんまり高圧的に指示だしても意味ないよなぁ・・とか思ってます
個人的には一番の効率は持続する減量が一番効果的かと。楽しくなかったらつづかないでしょ

216 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/15(月) 00:16:32.30 ID:v4ECcB46
参加表明
>>25
本日 65.0kg(19.2%)

ぎゃー太った・・・太った・・・

10日 昼:カルピス1
     夜:刺身 なすの焼き物 サラダ もつ煮込み つけ麺 プリン一口 焼酎3 ウィスキー2 ウォッカ1
11日 夜:オリーブとピクルスのマリネ 貝と野菜のトマト煮込み サラダ たこわさ 焼酎5 ウィスキー2 ラム酒1
12日 昼:フランクフルト1
     夜:納豆1パック 卵焼き キムチ ゴーヤーチャンプルー
13日 朝:目玉焼き ウィンナー5本 鮭 サラダ1 チキンナゲット1 フライドポテト25g 
     昼:野菜の煮物3皿 フライドポテト25g からあげ6個
     夜:えだまめ ぎょうざ3つ シーザーサラダ 漬物 焼き鳥4本 ビール1 焼酎3 ウィスキー3
14日 昼:フランクフルト2
     夜:こんにゃくラーメン するめ ハンバーグ70g

覚悟はしてたけど帰省して食べてはいけない小麦類、砂糖類、芋類を3ヶ月ぶりぐらいに食べることになりました・・・
今日から元の食事に戻ります。ケトン出なくなるかと思いましたが微妙に検出されています。痩せるぞー。
でも飲み会ばっかりで楽しかったー。

217 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/15(月) 00:43:11.49 ID:xVzxTpVf
<中間報告>
本日の体重 84.2 kg(−2.3kg)

今日は祭りで食べ過ぎたけど楽しかった。
明日からストイックに頑張る。



218 :toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 :2011/08/15(月) 05:48:29.43 ID:rujF7ZaS
中間報告>>190
前回の書き込みの時に報告の仕方を間違えてました。
名前の体重変えたらダメですよね。

本日の体重 57.8s(-1.2s)

やっと57s代を見る事が出来たので記念に報告。維持できますように。

219 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/15(月) 07:29:53.66 ID:26hHoxf0
78.9/25.6/


220 :肉丸@170*99.6*96:2011/08/15(月) 07:39:18.09 ID:hsXKj++L
>>56
中間報告
体重 97.6体脂肪率 46.6内臓脂肪 11

目標が遠い。

221 :自宅警備員@177*114.5*113.0 ◆n1My87/MlU :2011/08/15(月) 09:14:22.00 ID:GessZzZE
>>156
【中間報告】
体重  114.0kg(-0.5kg)
体脂肪  35.8%

夜中も朝も外は暑い
減量11ヶ月目(-13.0kg)

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 10:09:18.31 ID:ybHHjxpD

途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI




このスレの「良心」気取りw

ウザーーー




223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 10:13:22.91 ID:ybHHjxpD

途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI




早く「無名さん」(笑)専用スレ立てて一緒に出て行けよw

カマ野郎







224 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/15(月) 12:34:12.34 ID:EgQEAhXk
参加表明>>51

中間報告
53.2キロ

合宿と生理のタイミングが重なりどか食いしてしまいました。
後半がんばります!

225 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/08/15(月) 13:55:12.71 ID:izvtUHQm
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1
9日71.5
12日71.3
15日70.4

順調に落ちている。
お盆だから外食も多いけど、
有酸素運動と外食時以外の食事制限で唐揚げを食べても戻さないようにしている。

226 :box@155*48.5*47*♀ ◆Y8LFGR5YAo :2011/08/15(月) 14:52:29.89 ID:+YXGMD3w
経過 >>48>>159

体重48.5kg(8/1)→49.0kg(8/8)→49.5kg(8/15)
太もも49.5cm→50.2cm→49.4cm

体重は計るタイミングとかバラバラなんであまり指標にしてないけど
先月後半47kg台が時々あったのがなくなったのでその時よりはやっぱ太ってる。
8/1から比べるとあまり変化なし。
アレ終わってちょうど痩せやすいタイミングなので今月中に太もも48.5cm位にしたい
太ももはここ数日49cm前半で安定してる

227 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/15(月) 14:53:00.03 ID:kRiHurNC
【参加表明】>>32
【中間報告】51.2kg(前回比-0.4kg 計-1.7kg)

遅ペースだけど段々51kg前半が定着してきた
数日中には51切って50の数字を拝みたい・・・
あと0.8kg頑張ります

228 :宇尾@163*65.3*61.3*♂ ◆xkeoH47fcA :2011/08/15(月) 21:37:48.57 ID:v4ECcB46
参加表明
>>25

中間報告
本日 65.0kg(19.9%)

昨日よりちょっと脂肪増えた

朝 目玉焼き ウィンナー1 豆腐四分の一
昼 ミニハンバーグ3個(200g) ツナサラダ
夜 こんにゃくラーメン ツナサラダ30g ホタテのネギ焼10g

しばらくは先週の後遺症で体重へらなそうな予感

229 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/08/15(月) 22:52:51.07 ID:w/Vnq5Ul
参加表明>>52

中間報告
68キロ

現時点で1.5キロ減位です
最近付き合いで外食が多かったのであまり減りませんでした
後3キロはちょっと厳しいかな
気を引き締めて頑張ります

230 :次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU :2011/08/15(月) 23:19:31.51 ID:S59/hd5X
参加表明>>21
前回>>157

中間報告
58.1kg(+600g) 11.1%(-1.8%)

小刻みに揺れが日々あるようなのですが、大体食事のコツもつかめてきました。
2000〜2500位に常におさまっていて、たんぱく質は100g以上必ず食べるという感じ、
その上で飲みやら突発的なことにも対応し、競技前の糖質もしっかりとる…が目標です。

歯の矯正がとれ、あんまかわらねーよと思ってたけど実際外すと歯並び綺麗すぎでびびり、
毎食後の歯磨きと、あんま着色しそうなものは食わないよーにとかの意識もしだしたので、
そこらへんもうまく適応できるようになれればいいなーというかんじで、残り半分よろです!
(矯正は噛合せ変わるし器具入れてると食べ物選ぶし外すと歯磨きもっとやるよーになるし、
やせるにもいいかもしれません。使う歯の比重も微妙に変わったりで輪郭も変わるそうだし)



231 :せかい@150*44.0*42*♀ ◆BxtJQeQrI6 :2011/08/16(火) 00:43:20.65 ID:khVrsHol
参加表明>>54

中間報告
42.4kg(-1.6kg)

昨日の食事
朝:ポケモンパンクリームスティックパン・ブドウ
昼:豚骨ラーメン
間:サーティワン(フルーティーデューソルベとベリーベリーストロベリーを雪だるまで)
夜:ご飯・野菜卵スープ・鯨肉
間:ガリガリ君ソーダ

サーティワンの誘惑に負けたことに後悔。おいしかったです。
今週はお祭りとか外食とかの予定がちょこちょこ入ってるので他の食事を調整しつつ楽しもうと思います。

232 :ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. :2011/08/16(火) 07:35:28.44 ID:sDQQhBDh
体重60
*参加>>34
前々回>>142前回>>162
お盆前から実家に帰省…でもどったら激しくリバウンドしていて呆れた〜
でもゆーターンしてきたのでまたo(`^´*)がんばるお


233 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/16(火) 08:23:29.08 ID:r//NM/Ig
【中間報告】55.4kg
イベント続きでここ数日で増量。
後半は減量期だし、気持引き締め直して
絶対に今月目標達成します。

234 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/16(火) 09:28:18.42 ID:d0NoWhvb
前回>>224

今朝体重53.2キロ

昨日の食事
朝…ブルーベリーヨーグルト
昼…サブウェイ ローストチキン
間食…豆乳
夜…豆腐、大根2切れ、おからヌードル、おはぎひとつ
運動…4キロウォーキング
ジムが夏期休業。どか食いのくせがついてしまったようで、お腹いっぱいになるまで食べてしまう。どうにかしないと。
お腹すくまでたべない!なるべく動く!

235 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/08/16(火) 12:23:35.69 ID:AmY+Torf
参加表明>>88
今朝の体重55.6kg(トータル21.0kg減)
今月達成値だけど昨日まで56kg台だったので後半は安定が目標。
今朝の体脂肪26.5%(トータル18.0%減)
この2週間で25.5%までは時折見れたから同じペースでまったりやります。

236 :I@160*62.5*59.0*♀ ◆DWvGshwulE :2011/08/16(火) 12:43:03.22 ID:g66mBif0
>>14 参加表明

今朝 58.3

1日遅れましたが、中間報告です。
目標達成できてた!うれしいな〜
今月の残りは頑張れるところまで頑張りたいと思ってます
でもそろそろ月のもの的に痩せにくい時期w

運動が楽しい。体型が変わっていくのがめちゃめちゃ嬉しい。
こんなにストレス無くダイエット成功してってるのは、前向さのお陰かもなあ
正しい知識大事ですね。

237 :I@160*62.5*59.0*♀ ◆DWvGshwulE :2011/08/16(火) 12:45:17.96 ID:g66mBif0
あれ酉が違う…
確かめる術ありませんが本人です。
前の酉忘れてしまったので次回以降はこっちで!すみません

238 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/16(火) 14:17:22.13 ID:YumfKXGw
>>37 >>111 >>148 >>180

【中間報告】
本日朝 51.4(前回比+0.4 月初比-2.6)

帰省はなくなったけど、運動できていない
(12日13km + 14日12km 予定16日4km)

明日から生活習慣がかなり変わるので、
とりあえず維持できれば・・・
という感覚だと増えそうだなあw

いろいろあってヤケになってる
これを運動に向ければいいんだな
「もう(明日のことなんか)知るか! 運動してやる!」と・・・

239 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/08/16(火) 22:16:30.21 ID:p7VGc5pu
参加表明
>>25
本日 64.3kg(20.0%)

ちょっと体重減

朝 目玉焼き ウィンナー1 ほたてのネギ焼少々
昼 ツナサラダ たらのバジルソース焼 ほたてのネギ焼少々
夜 麻婆豆腐1人前 ミックスナッツ40g
間食 おつまみこんぶ12g

昼過ぎにこんぶ食ったら気持ち悪くなりすぎて正直仕事にならなかった
後輩の手前情けない姿も見せられなかったので何とか仕事教えてました
放射能を帯びていたんだろうか

240 :健康志向@150cm*55kg*53kg*♀:2011/08/16(火) 23:50:23.14 ID:lzqWTOOx
参加表明 >>95

中間報告→体重54キロ(−1キロ)

ちょっと暴飲暴食した時期もあったけど体重は減った。
医者にも食事制限をしないように言われたので、
食事制限を緩和しつつ後半もダイエット頑張る。

241 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/17(水) 01:10:56.15 ID:nV0X2fWt
本日 83.8 kg(−2.7 kg)

運動:水泳90分、ウォーキング50分



242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 02:57:10.02 ID:8SeCOzbg
目標は動ける身体になること

243 :an@156*53*50*♀ ◆O4csMmaTmk :2011/08/17(水) 07:54:44.13 ID:0F8RMNl3
参加表明>>97

遅れましたが
中間報告
53 → 51.9(-1.1)

間食やめたら一気に減った
とりあえずでっかい尻をなんとかします

244 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/17(水) 10:34:11.15 ID:SYyubecE
【今朝の体重】53.9kg(-1.5kg)
【昨日の食事】
朝:青汁、グレープフルーツ1&オレンジ2の生ジュース
昼:にんじん2&りんご1&レモン1の生ジュース
間食:ラスク、和菓子、ミニチーズケーキ
夜:アーモンド、マカダミア、クルミ
【昨日の運動】
ランニング35分

お盆明けで会社の人からの帰省土産いろいろで間食が多かった。
お盆の間急増した体重を落とそうと、生ジュースでプチ断食のつもりだったのに中途半端な食事内容に。
体重は落ちたけど、油断しないで今日も運動します。

245 :わに@160*56.8*55 ◆ZiTwfC6n7sEb :2011/08/17(水) 12:21:07.33 ID:kMjQJ+9p
【参加表明】>>19
【中間発表】56.8→55.8

14日ぐらいまで全く減らなかったけどジョギングを取り入れたら減り始めた
しんどいけど習慣化させられたらいいな

246 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/17(水) 21:03:36.92 ID:x7Va92l1
【参加表明】

今月も半分過ぎていますが、食事制限と運動で頑張ります。

247 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/08/17(水) 23:55:37.63 ID:OShpWs3U
参加表明
>>25
本日 64.5kg(20.1%)

朝 なし
昼 麻婆豆腐
夜 こんにゃくラーメン ミックスナッツ50g
間食 いかげそ

キープしてます・・・

248 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/18(木) 08:43:56.78 ID:qN0ox5FF
前回>>234

今朝53キロ
朝 ブルーベリーヨーグルト
昼 野菜スープ、梅ひじき玄米
間食 豆乳
夜 ゴーヤチャンプル2口、きゅうり浅漬け一つ、もずく、ささみとじゃこ炒め
運動…ストレッチ、軽い筋トレ


ほとんど動けなかった。ジムのお盆休みが終わるので、今日から気合いれなおします。だれていてだめだ!

249 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/18(木) 10:25:09.12 ID:mTIqQs13
【今朝の体重】54.1kg(昨日比+0.2kg)
【昨日の食事】
朝:コーヒー、アーモンド、マカダミア、クルミ
昼:サラダ、海老アボカドサンド
間食:ソイラテ
夜:焼き芋
【昨日の運動】
ウォーキング55分

昨日の朝急に落ちすぎてたので、このぐらいの増量は許容範囲かな。
今日明日と夜の飲み食事会が続くので弾けすぎないようにしなくては。


250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:02:39.56 ID:XNrxukCR
参加表明>>35
現在56.1kg 夏休みの一週間旅行いきっぱでその間はダイエットお休み。
今週から再開した。
旅行中はお酒と食べ物は制限せず、良い気分転換になった。


251 :サカナくん163.57.55 ◆XwW4FSPgjE :2011/08/18(木) 17:03:42.99 ID:XNrxukCR
>>250
トリ忘れたorz

252 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/19(金) 07:33:30.01 ID:dzardsOC
78.0/28.6/


253 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/08/19(金) 08:23:10.15 ID:8rX8W5RC
前回>>248


19日現在52キロ

朝…ブルーベリーヨーグルト、モロヘイヤがけ豆腐、キウイ
昼…サブウェイBLT
間食…おからクッキー
夜…豆腐ハンバーグ、つけもの

運動…水中ウォーキング1時間、バイク1.5時間、筋トレ

ジムの盆休みが終わり、ひさびさに運動。気持ちよかった。時間を確保できるようがんばる!

254 :スズキ@153*42,9*40*♀& ◆eLkrjSIK9U :2011/08/19(金) 09:45:22.61 ID:FTBEYkoN
参加表明>>129
中間報告(体重40,5 体脂肪率19,1)

通勤を自転車に変えたが、ジムへも週2しか行けず、
ストレッチはあまりできなかった。
菓子を控えてごはんや野菜、たんぱく質をとったら
だいぶ目標まで近づけてよかった。
3食食べるようにしたら、胃腸が調子が悪く
また2食(朝夕or昼深夜)に戻ってしまった。

食事の頻度は何がベストなんだろう…


255 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/19(金) 20:59:39.36 ID:Ik3MJcqk
参加表明>>246

朝:なし
昼:サンドイッチ、春雨スープ
夜:鮭おにぎり、春雨担担麺、ごぼうとこんにゃくの煮物
間食:コーヒーゼリー

運動:ウォーキング1時間

256 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/19(金) 22:08:35.76 ID:Kq7qX0PO
前回>>227
今日 50.7kg(計-2.2kg)
朝 ヨーグルト
昼 牛乳、おにぎり
夜 和風パスタ(きのこ、おくら、とろろ)
運動は筋トレ、クロストレーナー70分

体脂肪量減ったけど筋肉量も減ってたから、結局体脂肪率は変わって無かった
最近運動をサボってたからかな・・・反省

257 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/20(土) 02:07:27.41 ID:F83VtNO2
本日 83.2 kg(−3.3 kg)

 残り12日、気合い入れて体重を落とす。

258 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/20(土) 06:07:00.30 ID:2NEHBjkY
79.0/25.6/

259 :河童178.0*76.8*75:2011/08/20(土) 07:32:40.28 ID:9xxyGwL8
>>60
中間報告
8/1 76.8kg
8/10 75.0kg
8/18 75.1kg

最初の一週間で目標達成するも、最近は停滞中。

260 :かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ :2011/08/20(土) 08:05:58.41 ID:69rZmEJP
参加表明>>43 前回>>144

8/1 64.5
8/7 63.0
8/20 62.5

あと1kg。がんばる。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 08:27:38.08 ID:4JcNg2Yv
>>粉アイス
こいつ偉そう…

262 :九州男児@175*80.0*78.0*♂:2011/08/20(土) 10:11:44.27 ID:SFXIEqDr
参加表明>>140 前回>>193

8月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○〇
〇〇〇〇〇〇

8/20 79.6s

ゲッ、何で増えたんだ??

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 18:57:55.22 ID:gU7Kl8mY
ガンガれ

264 :九州男児@175*80.0*78.0*♂:2011/08/20(土) 19:22:04.02 ID:SFXIEqDr
あんがと。頑張る。

265 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/21(日) 00:26:21.56 ID:/44RpxW1
本日 82.6 kg

運動 水泳80分、ウォーキング50分

266 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/21(日) 02:38:25.92 ID:GD+rVRtO
>>37 >>111 >>148 >>180 >>238

8/20 朝7時ごろ 50.8(前回比-0.6 月初比-3.2)

朝7時ごろ起床、夜23時ごろ帰宅で
運動なんてorz
朝1km、夜1kmは固定として
涼しい日は昼2km、後は隙を見て階段ショコるしかないな・・・

>>262
夜食を食べなくても他で食べ過ぎたら太るわけだが、どう?

267 :DEBU@157*52.5*50.0*♀ ◆FbuLlDasbazY :2011/08/21(日) 03:16:59.55 ID:qX2rPzXK
【参加表明】
前に不健康過激で7キロ痩せて調子に乗ってたら5キロもリバっていたので、今回は健康的に頑張る

・ウェイダウン
・ウォーキング
・ストレッチとマッサージ
・レコーディング

268 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/08/21(日) 10:10:36.85 ID:7jUFZpnG
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1
9日71.5
12日71.3
15日70.4
18日70.8
21日70.4

15日からドカ食いが2日あって体重は変動せず。
ドカ食いは2日連続でなければ維持できる。

269 :九州男児:2011/08/21(日) 15:07:00.34 ID:9aJ9tCcM
>>266さん
当分夜食だけ食べないで、後は好きな物を好きなだけしっかり食べるやり方を続けてみます。
知人はその継続だけで胃が小さくなり、痩せたそうなのです。
私が酒飲みで毎日飲んだ後、夜遅く食事していたものですから。
3ヶ月ほど様子を見てみますね。


270 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/21(日) 22:05:32.41 ID:kzmgS4Yv
こんばんわ>>215

今日69.5kg 今週かなりお酒のみに行ったら2キロ増えてたショック
有酸素なしの筋トレを一週間続けて体の締りが良くなったけど体重が変わらずショック
有酸素運動が一番体重を落としやすいのと筋トレしなきゃ体が絞まらない事がわかったのが収穫だと思い込んだ


271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 06:12:30.67 ID:69vdiMg9
>>269
運動はしてないの?

272 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/22(月) 07:29:11.31 ID:CtgLGPjR
77.9/29.7/

273 :DEBU@157*52.5*50.0 ◆FbuLlDasbazY :2011/08/22(月) 16:12:43.04 ID:roI8QtX+
>>267

52.5kg(±0)

ウェイダウン
食事1回目 味噌汁
食事2回目 サラダ
食事3回目 カルボナーラ1/3
食事4回目 カレー1/3
食事5回目 カレー1/3
食事6回目 ビーフジャーキー



274 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/22(月) 20:47:58.28 ID:TPW0Klvv
参加表明>>246

朝:なし
昼:食パン、春雨卵スープ
夜:ハンバーガー、サラダ、野菜スープ
間食:ヨーグルト

運動:ウォーキング1時間半

275 :ちゅけさん @176*72.8*69.0*♂ ◆4c264Zg8E2 :2011/08/22(月) 21:34:23.63 ID:smr5m8I6
【参加表明】
>>42

【中間報告】
体重: 70.5kg(-2.3)

遅いですが、中間報告。
今日は久々にフットサルで運動した。
ずっと帰省しており、帰省中は色々食べまくった上に
全然運動してなかったから運動がきつかった!
今月もあと少しなので、必死こいて目標達成したいす


276 :九州男児:2011/08/22(月) 21:56:30.48 ID:kFIFHqeY
>>271さん
運動はしていません。
実験的意味もあり、7時前までに夕食を済ませ、その後食事・間食しない事だけで、どんな結果が出るか試してみます。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 10:09:34.16 ID:wmAOyLbf
752 無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ sage 2011/08/22(月) 15:46:32.23 ID:wrFbSpjH
30日
76.7kg(+-0)
朝 卵かけご飯、マヨサラダ2杯、ダイエットペプシコップ1杯
昼 キャベツハム炒め、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、キャベツハム炒め、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル1/2
運動 徒歩(約5254歩)

31日
77.3kg(+0.7)
朝 無し
昼 カレーライス
夜 ご飯、カレーライス、エビフライ2本、イカリング3つ、鮭少々、納豆
   カクテルパートナーフワリッチ(マンゴー&オレンジ)250ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル1/2
運動 徒歩(約3212歩)
運動 腕立て35回×2、腹筋(椅子クランチ)50回×2

【最終報告】
77.3kg→77.3kg(+-0)

体重は変わらずでした、甘えてしまったのが原因だと思います
もっと早くに書き込みたかったのですが
アクセス規制に引っかかってしまい、今まで書き込めませんでした
>>748
7月に誕生日を迎えたので今は25歳ですねー
鬱病の薬でジプレキサって薬を飲んでるんだけど
食欲増進の作用があるらしい、その作用があるにしても
それに打ち勝つ気持ちが無かったのが情けない所です
8月はもう終盤なので、9月になったらまた参加しようと思います


278 :DEBU@157*52.5*50.0*♀ ◆FbuLlDasbazY :2011/08/23(火) 18:38:04.69 ID:zERXoiVc
>>273

52.0kg(-0.5kg)

ウェイダウン
今回は仕事の関係で30時間くらい起き続けているので回数多いです。約2日分。
食事1回目 ピザ一切れ
食事2回目 ピザ一切れ
食事3回目 ピザ一切れ
食事4回目 ピザ一切れ
食事5回目 バナナ一本
食事6回目 バナナ一本
食事7回目 バナナ一本
食事8回目 ラーメン1/3
食事9回目 おにぎり半分
食事10回目 おにぎり半分
食事11回目 おにぎり半分
食事12回目 おにぎり半分
食事13回目 ばくだん焼き


体重ヤバいだろうと思ったら減っててワロタ。明日が怖い



279 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/23(火) 23:41:32.67 ID:OE/wQdH8
体重 82.4 kg
運動 水泳60分(休憩無)

ストイックに頑張るのみ。

280 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/24(水) 05:32:47.57 ID:4A2VGXtB
>>37 >>111 >>148 >>180 >>238 >>266

8/24 朝5時ごろ 50.2(前回比-0.6 月初比-3.8)

21日 1km + 2km + 12km 昇り階段17階分
23日 14km + 5km

22、23が休みだったので歩いた
しかし、いまだに「20kmも歩いたんだから減っただろ!!??」とか思ってしまうなw
せいぜい100g〜200gしか変わらないんだから、
水分の誤差ではっきり現れないってのにw

今月はもう休みないかもだが、
50切った状態が安定するよう少しでも歩くか・・・
しばらくは気温あまり上がらないみたいで、これがせめてもの救いか

281 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/24(水) 15:16:36.87 ID:qP98Zvs4
【今朝の体重】53.6kg(昨日比-0.2kg)
【昨日の食事】
朝:青汁、コーヒー、巨峰、玄米、けんちん汁、ささみと夏野菜サラダ、昆布佃煮
昼:人参•りんご•レモンの生ジュース、アーモンド、マカダミア、クルミ
夜:焼き芋、ささみと夏野菜サラダ
【昨日の運動】
ウォーキング100分(12km)

食事内容と運動量の割に体重落ちてない。
お通じ無かったせいかな?
ちょっとモチベーション下がるけど、今日もがんばろう。

282 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/08/25(木) 00:29:45.25 ID:KqU8adEO
参加表明
>>25
本日 63.3kg(20.1%)

朝 目玉焼き2 ウィンナー2 野菜の味噌汁
昼 麻婆豆腐
夜 なし
間食 ミックスナッツ50g

目標にとどかない!

283 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/25(木) 00:41:50.02 ID:EmJ59wYE
【体重】 82.2 kg
【運動】 水泳90分

 豆腐・納豆中心の食生活に変えてから
 体重が確実に減りはじめました。

 

284 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/25(木) 08:17:12.18 ID:ElhyI02B
おはようございます>>270

前日68.2kg 本日67.1kg
ダンベルダンス重点的に運動してたらまた落ちてきた
停滞期だったのかなんなのかよくわからなくなってきたもうパニックだ。
原因の一つに飲み物を紅茶からブルーベリーの黒酢に変えたのが効いているのか考え中。

285 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/25(木) 10:34:43.72 ID:ewcF68Ep
【今朝の体重】53.1kg(昨日比-0.5kg)
【昨日の食事】
朝:甲斐路と梨の生ジュース、豆乳コーヒー、玄米、けんちん汁、豚肉ゴボウ生姜の炒め
昼:人参•りんご•レモンの生ジュース、アーモンド、マカダミア、クルミ
夜:バナナ、ヨーグルト
【昨日の運動】
ウォーキング80分(8km)
ヨガ15分

寝る前のヨガに効果あった気がする。
今日もやろう。

286 :box@155*48.5*47♀ ◆RC/.kYa3Xs :2011/08/25(木) 11:42:29.42 ID:i/TiAs27
経過>>48>>159>>226
この前の月曜日規制で書けなかったので月曜日の分とついでに今日の分
体重は気が向いたときにしか量ってないので数値書くのは太もも周囲だけにする
49.5cm(1日)
50.2cm(8)
49.4cm(15)
49.3cm(22)
48.7cm(25)
ここ数日いい加減ヤバイだろうと思って有酸素運動(主にショコ)1時間〜2時間
するようにしたら数mmずつだけど順調に減ってる。
体重もだいたい48kg台で49kg台は少なくなった。
このペースで今月中に48cm前半までいきたい。

287 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/26(金) 03:18:44.50 ID:o6UwHYmY
【体重】 81.6 kg(-4.9 kg)
【運動】 水泳80分、ジョギング40分、腕立て伏せ 90回

 目標はクリア。
 次は、80kg以下にする。

288 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/08/26(金) 14:07:42.53 ID:boaGHjh/
前回>>256
今日 49.7kg(計-3.2kg)

食事(昨日)
朝・牛乳
昼・シーザーサラダ、キッシュ一切れ、ポタージュ、プチチョコケーキ、パン一切れ
夜・おにぎり

サボりがちだったジムに最近また行き始めたら減りだした
運動は偉大だね・・・
これから魔の帰省なので減量は無理でも維持して帰って来たい

289 :KB@161*55.2*53.0*♀ ◆c7Mkldz2QI :2011/08/26(金) 14:13:15.14 ID:ccnkJMiX
【今朝の体重】53.0kg(昨日比-0.1kg)
【昨日の食事】
朝:青汁、バナナ、豆乳コーヒー、玄米、オクラの梅干生姜和え、野菜の味噌炒め
昼:玄米、豚肉ゴボウ生姜の炒め、アーモンド、マカダミア、クルミ
夜:置き換えシェイク
【昨日の運動】
筋トレ6種×2〜3セット
ウォーキング100分(12km)
ヨガ15分

食事内容と運動量に対して効果少なくてヘコむ。
今月目標クリア。
今週末は飲み食い予定が入ってるので、月末まで気を抜かないようにしよう。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 23:02:51.53 ID:7A/eLyA/
>>289
>食事内容と運動量に対して効果少なくてヘコむ
100分で12kmってメチャクチャ速いペースだけど、ホントに距離合ってる?
食事も、量次第だけどアーモンドとかの木の実系ってカロリー高いよね?

計算間違ってるだけだったりしない?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 23:12:58.85 ID:IzsHrX0B
>>290
あんたのウォーキングが遅過ぎなんだよ。
それくらい普通だよ。


292 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/27(土) 07:21:32.99 ID:ItbNnMdp
78.2/24.0/

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 07:57:12.42 ID:GXo9q1Jx
ウォーキングとは少し違うけど基準値として

【徒歩所要時間】
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BE%92%E6%AD%A9%E6%89%80%E8%A6%81%E6%99%82%E9%96%93
徒歩による所要時間は、道路距離80mにつき1分間を要する(時速4.8km)ものとして算出した数値を表示すること。
この場合において、1分未満の端数が生じたときは1分として計算すること。

これに照らし合わせると>>289の「ウォーキング100分(12km)」は相当速いペースだね



294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 09:01:55.59 ID:4MzxbRGB
競歩じゃね?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 12:29:35.65 ID:jGNVO+y9
てかジムとかで時間と距離見てれば解るけど100分12kmって普通でしょ。
時速7.2kmで傾斜はいってくるとかで常にキープしつつ100分なら相当な運動量かとは思うけど。

289は普通だと思う。ウォーキングと称してちんたら散歩してるデブとかは減量効果ないかもね。

296 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/08/27(土) 16:36:47.90 ID:sBizztLc
参加表明>>38

1日74.0
3日72.4
6日72.1
9日71.5
12日71.3
15日70.4
18日70.8
21日70.4
24日69.5
27日69.8

目標まであと800g。
昨日は飲み会だったので増えてしまった。
今日明日で減らして9月までに69キロにしてみたい。
痩せたねと声をかけてくれるようになってモチベーションも上がっている。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 19:03:25.68 ID:EjjM14OU
ウォーキングのペースは人それぞれだと思うけど、信号待ちとかもあると思うから、
100分12kmのペースは速いほうだと考えます

298 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/27(土) 21:13:21.22 ID:Pkpj6u3c
参加表明>>246

朝:なし
昼:食パン、野菜たっぷり味噌汁
夜:きんぴらごぼう、ピザトースト、野菜スープ
間食:豆腐アイス

運動:ウォーキング1時間半

299 :toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 :2011/08/28(日) 07:02:09.41 ID:DSWZK05s
参加表明>>98

今朝の体重 57.3kg(-1.7)

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 17:30:36.06 ID:g6B5NTJ9


   韓国大統領が日本征服宣言

http://www.youtube.com/watch?v=jnrMbr56-hw&feature=related
北朝鮮の復興は心配ない。日本にやらせるのだ。私が全てのカネを出させる。
我々はすでに日本を征服しているからだ。やつらの金は我々が自由にできる。
日本の連中は何も知らない!フジテレビが証拠。日本人はよだれをたらして見ている。
私にまかせろ。日本にいるのは私の命令に忠実な高度に訓練された私の兵隊だ。
(注:「よだれをたらして」というのは、もちろん「犬のように」という意味)ー 李明博談


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 03:35:52.64 ID:7p66RAgj
>>290
ファストウォーキングのペース
普通のウォーキングより負荷は強いと思われ
ダイエット的には良いことじゃん
効果が薄いならジョギングにシフトしてみては?

302 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/30(火) 04:03:09.51 ID:MiBv3s53
ただいまこんばんわ>>284

本日・・・前日・・・前々日・・・と飲んだ食った間食した寝ただらけた70kg・・・今測ったら72.5kg・・・

なんか体がおかしくなってきた無意識に物を食べようとしてる外食してもオーダーが止まらん
こんなことは初めてだどうなってんだ食の歯止めがきかん。
考えた結果もう初秋だった。これがここでも議論されてた秋パワーですね。頑張って戦わねば

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 05:20:23.73 ID:T40OHlbr
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/

304 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/30(火) 22:06:25.50 ID:xPLOmmyc
参加表明>>246

朝:なし
昼:じゃがいもコロッケ、野菜、マカロニスープ、パン少し
夜:ビビンバ丼、おでんの大根
間食:豆腐アイス

運動:ウォーキング1時間半


305 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/08/31(水) 00:12:32.31 ID:DldcD0Cf
【体重】 80.4 kg(-6.1 kg)
【運動】 水泳70分、ジョギング&ウォーキング50分

306 :toto@165.5*59*57.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 :2011/08/31(水) 06:01:43.99 ID:PacmsNgu
参加表明>>98

今朝の体重 56.9kg(-2.1)

目標クリア。次月も頑張れますように。

307 :もんも@169*74.0*72.0*♂ ◆YeZ9.a6WKw :2011/08/31(水) 07:19:58.29 ID:o1odSvYB
参加表明 >>66
前回書き込み >>166

運動結果
第1週:水泳3+自転車5+ランニング3の計11単位。
第2週:自転車2.5+ランニング6の計8.5単位。
第3週:水泳2+自転車2.5+ランニング2.5の計7単位。
第4週:自転車2.5+ランニング5の計7.5単位。
今週:現在までに水泳2の計2単位。

今朝の体重 71.9kg(-2.1kg)
一応目標はクリアしましたが、このところ日ごとに体重が乱高下しており、
重いときは73kgを超える状態。実質的にクリアしたといえるのか?
うーん、食べる量がまだ多いか。

それはさておき、眠っていた持久的能力が目覚めてきたのか、安静時の心拍数が
かなり少なくなっていることに気付きました。

308 :波乱@160*54*52*♂ ◆gAZ01AGnmEqT :2011/08/31(水) 07:21:13.53 ID:khxpJCDZ
【最終報告】
諸事情により今朝の時点で最終報告とします

>>37 >>111 >>148 >>180 >>238 >>266 >>280

8/31 朝7時ごろ 48.6(前回比-1.6 月初比-5.4)
水分カ(ry

28日 2km + 12km
29日 8km + 8km
30日 2km + 7km(13kmの予定が雨でorz)

お盆に帰省して体重増、月後半は「運動できず、たくさん食べざるをえず」という
生活習慣を想定しての目標でしたが、
実際は帰省なし、月後半も意外と運動した、食べなくてよかった、と
すべて外れたため、余裕をもってクリア

とはいえ今夜は飲み会っぽいので気をつけますよと

309 :無地@178*79.9*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc :2011/08/31(水) 07:38:03.85 ID:houq625W
80.9/22.8/


310 :肉丸@170*99.6*96:2011/08/31(水) 09:45:29.96 ID:OPmy1ta6
>>56 >>220
【最終報告】
体重 95.9 体脂肪率45.6 内臓脂肪11

目標達成できたが前日まで96キロ台でした。来月も参加します。

エアロバイク始めました。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 11:57:29.60 ID:hBl04Aen
>>305
1ヶ月で−6.1kgだと・・・・?
すげぇな

312 :途中参加@175*72*65*♂ ◆wOfS3SW1RI :2011/08/31(水) 14:27:25.13 ID:PDI7yfgQ
お疲れ様です>>302
今朝 体重67.5kg これでフィニッシュ 先月に続きまたまた目標達成ならず
8/20くらいには67`台行ってたのに減らせなかった。今月でここおさらばできると思ってたのに残念
トータルで見ると2ヶ月で15`ってのがあるから一応平静は保ててます、まだ腹出てるけどいつ凹むんだこれ

反省点 
・月末酒のんだいっぱい食べた一杯飲んだ引くくらい食べた。酒のんでなくても食欲が出てきた
・エアロバイクとフラフープに飽きた。ものすごく飽きた
・夏過ぎてなんかもう別に減量必要ないじゃん!とか思い始めてきた。アウター羽織れるし

来月も頑張りまする、来月は62`目指します。これでも腹出てたらどうしよう

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:12:04.46 ID:nGseSIOF
>>312
どんなに体重が少なくて脂肪落とし切ってる痩せぎみの人でも、
腹筋がない人は腹が出てる

自分もそう
もう腹筋してるんだったらごめん、腹はラスボスらしいので気長に筋トレ

314 :ゴン@152*60*55*♀ ◆EOfncdXgT. :2011/08/31(水) 18:08:47.40 ID:UZ3SVdyY
*参加>>34
>>142>>162>>232
結果報告。
体重57
後半だれてしまった…もっとひっしにしないとダメだなぁと思った
残念だー

315 :box@155*48.5*47♀ ◆RC/.kYa3Xs :2011/08/31(水) 21:05:25.93 ID:45biPGV/
>>286

太もも49.5cm(8/1)→48.7cm(8/30)

後半だらけてちょっと小さくなった程度
体重は48kg前後(47kg台もちょこちょこ)
今日友達と会ってカロリー高いものばっか食べてるので
明日には月初めとほとんどかわらなさそう
こんな状態でここに書き込むのも申し訳ないので来月こそ47kgまで落としたい

316 :ぽっぷ@158*56*55*♀ ◆PopRock/0c :2011/08/31(水) 22:04:35.06 ID:k7WZZoRG
参加表明>>246

最終報告 52.5Kg

最初のビギナーズラックだったと思って、来月も気を抜かずにマイペースで頑張ります。

317 :ユニアリ178.5@83.2@79.0@♂:2011/08/31(水) 22:21:27.84 ID:5xsmHrcg
参加表明>>10

【結果報告】
83.2→82.8kg

とにかく運動量が足りなかった。
来月の反省材料です。

318 :かかか@163*64.5*61.5*♀ ◆ILO.eTrEIQ :2011/08/31(水) 23:52:52.43 ID:rZQyE7Ci
参加表明>>43

8/1 64.5
8/7 63.0
8/20 62.5
8/31 62.6

-1.9kgでした。目標達成ならず。
前半は頑張ったけど後半ダラダラになってしまった。
お洋服ピチピチなのをなんとか改善したいのでがんばる。

319 :次男@169*58.2*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU :2011/09/01(木) 00:03:44.16 ID:192WugLi
参加表明>>21
前回>>230

最終報告

8月31日朝 57.5kg(-700g) 11.8%


この1ヵ月ずーっとほぼ毎朝57kg〜58・5kgで、ぶれがなかったです。昨晩は煎餅数枚とチーズのみにして、
意図的に58よりはぜったい下回らせたいと思って臨んだので、正にそんな数字がでました。

カロリーは多分平均2500kcal以上だったと思うしたんぱく質もきっちり摂れてなかった…
ように思うし、結局好きなもの食べたりが多かったけど、今の食生活からはみだしすぎないよーにする、
って心がけでいこうと思います。

ありがとーございました。



320 :ちゅけさん 176*72.8*69.0*♂ ◆4c264Zg8E2 :2011/09/01(木) 00:19:44.12 ID:Zz3RkJXG
【参加表明】>>42
【中間報告】>>275

【最終報告報告】
体重: 68.7kg(-4.1)

目標達成!標準体重まであと少しなので、9月も頑張ります!

321 :宇尾@163*65.3*61.3*♂  ◆xkeoH47fcA :2011/09/01(木) 00:30:33.84 ID:h+n5yE82
参加表明
>>25

体重 62.6kg(-2.7kg)
体脂肪 19.6%(-2.7%)

今月も目標には届きませんでした。ですが第一目標の58kgが見えてきました。
今年の6月すぎに始めたダイエットですが体重80kg、体脂肪33%からハイスピードで落ちてます。
自分にもうちょっと痩せろと言ったお医者さんも会って体重計測するたびにかなり引いてます。
アトキンスダイエットは肥満にはかなり効果あると思いますが、酒飲みダイエット並みに過激なダイエットで
勉強してかなり気をつけないと意識混濁、昏倒したりするダイエットです。
蛇足ですが今月からも炭水化物ダイエットし始めた人が増えたので忠告でした。

322 :ドカベン@178*86.5*82*♂:2011/09/01(木) 00:59:41.52 ID:UIXsILw4
最終報告
【体重】 79.8 kg(-6.7 kg)
【運動】 水泳70分、ウォーキング30分、腕立伏せ100回

 来月も引き続き、ストイックに頑張る。
 

323 :こっこ@152*52.9*50.4*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 :2011/09/01(木) 01:18:11.48 ID:n/Q53yVZ
参加表明>>32
中間報告>>227
最終報告 50.3kg(-2.6kg)

前回>>288よりも結構増えた・・・
ちょっと食べすぎてしまった
けどギリ目標達成!今月も頑張ります

324 :さぼ@161*52.6*50.6*♀ ◆I.kyL2RE.w :2011/09/01(木) 01:25:37.30 ID:TEm7MiF+
参加表明>>51

結果51.6キロ(-1キロ)

目標達成できず。思ったより忙しくてジムに行けていない。心に余裕を持ち、来月は40キロ代をみたい。

325 :クッキー@177*74*69*♂  ◆ft8y.XBloA :2011/09/01(木) 03:25:34.33 ID:1F4e8JOe
参加表明>>38

途中経過>>151 >>225 >>253 >>268 >>296

1日74.0
3日72.4
6日72.1
9日71.5
12日71.3
15日70.4
18日70.8
21日70.4
24日69.5
27日69.8
30日68.8
31日68.6

辛うじて目標達成。正直出来過ぎな部分もある。
前半の貯金を守ることができたのがよかった。
このスレッドにはお世話になりました。
また参加させていただくかもしれませんがその時はよろしくお願いします。

326 :スズキ@153*42,9*40*♀& ◆eLkrjSIK9U :2011/09/01(木) 07:57:25.62 ID:HHuYCPB4
参加表明>>129
結果 41.7kg(-1.2kg)

目標達成ならず。
ジムに週4通って運動はしたが、食事が2食で菓子が多いなど
食事内容がダメだった。来月は食事改善を頑張ろう。

327 :粉アイス@158*56.8*55.6*♀ ◆Q3XbxkNIDo :2011/09/01(木) 09:32:07.00 ID:/XBuT2MI
参加表明>>88
今朝の体重55.6kg、体脂肪26.0%
目標達成後、そのまま安定できてよかったです。
体脂肪も25%台を度々見れた。

328 :酢飯@154*75.6*72.9*♀ ◆k0V/.UflbE :2011/09/01(木) 09:57:47.54 ID:BPOU0woz
参加表明>>16
最終結果74.2kg(-1.4kg)

達成出来なかった…けど少しは減りました。
九月も頑張ります。

329 :A@165*69*65*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 :2011/09/01(木) 12:31:16.49 ID:qcQwSqcj
参加表明>>52
前回>>229

最終体重66.9キロ

外食が多かったことや気が緩んでいたため
目標には届きませんでした
来月も引き続き頑張ります

330 :スーパーサイズ@168*59.8*58.0*♂  ◆UcnvRMO1KQ :2011/09/01(木) 22:20:07.41 ID:83uGTjOZ
参加表明>>30
8/1→9/1
59.8kg→58.0kg

運動強度を落としてもまだ減ってたので、
食事を一日2000kcal程度にしたら横ばいになりました。

115→58kg、ほぼ半分になりましたので、ここを卒業します。
今月は免許証の更新があるのですが、前の写真みて
どんな顔をされるのか、ちょっと楽しみにしてます。
皆様も頑張ってください。

331 :年内に50kg台@170*67.0*65.6*♂ ◆I77Um6JjAM :2011/09/01(木) 23:44:29.86 ID:HDyJ9Ctg
参加表明>>26

【最終報告】
体重 67.0kg→64.5kg (-2.5kg)
体脂肪率 20.0%→14.7% (-5.3%)

今日の食事
朝: 食パン1枚(150) バナナ1本(80) 卵1個(80) マヨ(40)
昼: マックスターのMMセット(900)
夜: ご飯一杯(250) ステーキ120g(360) サーモンの刺身8切れ(200) レタスサラダ(50)
間: 缶コーヒー(50)
総摂取カロリー2160/運動なし。

書いてみるとダイエット中の食事とはいえないのにワロタ
ポテトMのカロリーみてびっくりしたよ…

でもとりあえず、目標を達成。
初期ボーナスさん凄いっす、としか言いようがない。
自転車で600km走破したのが効いたのかもしれない。
来月に続きます。

332 :ロシェ:2011/09/03(土) 20:40:13.31 ID:6acS0aCk
身長150
体重9月初期44.2
現在の体重 43.8
前日比-0.6
今月の目標 42.4
最終目標 39.8

333 :九州男児@175*80.0*78.0♂:2011/09/04(日) 10:36:12.07 ID:LwqsvISX
【参加表明】>>140
最終結果9/3 78.6s
予定には届かなかった。
胃は少し小さくなった気がする。

8月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─●●●○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○○○○
○○○○
28勝3敗


334 :九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI :2011/09/04(日) 21:55:13.65 ID:LwqsvISX
トリップtest

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