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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット15t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット14t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:51:33.74 ID:wEVDuVjS
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:51:47.47 ID:wEVDuVjS
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:52:10.67 ID:wEVDuVjS
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:52:33.97 ID:wEVDuVjS
<よくある質問に対する回答テンプレ>

〜は太る原因ですか
答え:〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答:〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答:食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:52:49.27 ID:wEVDuVjS
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代=  kg   30代=  kg    
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 22:59:26.70 ID:kquCZjLF
>>1乙です

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:10:18.02 ID:mdzX36Zo
いちおつ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 23:47:22.71 ID:FH59jwcb
>>1
乙とん

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 00:42:32.91 ID:i2rrwU4X
>>1

とりあえず今月からダイエット初めて108キロから103キロに落ちた
100`以下になれば自信がつくと思うので頑張りたいと思います。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 01:14:57.55 ID:bJR25s+x
>>1

今月残り1週かー。
とりあえず現状維持がんばるかな

13 :13tの940:2011/07/24(日) 04:20:49.73 ID:X8KX6gXs
【開始】2011年6/28
【年齢・性別】 25♂
【身長】 185p
【体重】 115k 体脂肪は分からないので項目削除
【体重推移】6/28 115k→7/8(10日)111k→7/18(20日)108k→7/24(26日)105k 現在-10k 
【目標体重】まずは100キロ切る

【食事】 私の場合の標準体重摂取カロリーは1974Kcal〜2670Kcal
朝: 無し
昼: 開始当初は700kcal位(今は水分+マルチビタミンのみ)
夜: 開始当初は900kcal位(今は1300〜1500kcal1日1快食)
間食: どうしても食べたい時のみ ほし梅(1袋25gで45.3kcal)を2〜3日に分けて+タバコ
水分: 水と麦茶を3リットル位 たまに+でコカコーラゼロ500ml
1日の総カロリーは間食等を含めても1700kcal以下にしてます。

【運動】 週3〜4日くらいのウォーキングで約6.3kを70〜80分かけて!

どうしても痩せたいので本気でやってます。
食事はキャベツの千切りを先に食べ、そのあとに他のおかずなど食べてます
今現在の食事の仕方で、ご飯は250〜350g(約420〜600kcal)を取らざるを得ないので1回での摂取カロリーが多くなってます。
肉類は鶏のムネやささ身へ変更、あと大きかったのが菓子類を一切食べない事です!
やって分かったのですが、ポテチとかは適量以上取ると本当にヤバイ食べ物だと・・・
それと停滞期もありましたが、それを抜けたら体重もみるみる落ちて行き 今では体重計に乗るのが楽しいです

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 05:42:59.24 ID:iwpoX9ew
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183p
【開始時体重】 135kg
【体重推移】7/1_135→7/24_130 
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝: サンドイッチ(ハム、トマト、きゅうり)、牛乳
昼: チキンカツ定食
夜: 冷奴、ししとう炒め、きゅうりとワカメの酢の物、ご飯
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定

見てのとおりの巨デブなので見事に膝が破壊
医者から2ヶ月はおとなしくしてその間食事改善からはじめる事に
食事改善といっても「ご飯は一食一膳」って程度のものだけど
大人しく言うこと聞いたら少しやせてきて笑った
いままでどんだけ米食ってたんだよと


15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 06:25:15.41 ID:i2rrwU4X
>>13
ちゃんと3食たべてください
以前も注意しましたよね?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 07:13:19.12 ID:vEG5Oah3
巨デブの悪いところ

人のアドバイスを無視する
人の話を聞いていない
謙虚な姿勢が微塵も感じられない
反抗的な態度をすぐ取る
全てにおいて極端すぎる
痩せればいいんだろ?痩せれば!ブヒヒと鳴いて栄養バランス無視
ダイエットをしてるにも関わらず体に有害なタバコを吸っている
努力しててもその努力のベクトルが明らかに間違っている


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 09:52:28.05 ID:+Ke0ERDB
するする最初は痩せていくもんだから短期間でいけるかも?って過酷にしていっちゃうんだよね・・・
でもそうすると段々停滞期が長くなっていったりで初期に比べて減らない体重にイライラしてきて
挫折→リバウンドなんだよな
100kgもあるならもう期間は年単位で考えないといけないよ
一ヶ月2kgでも2年で48kgだしな
女の子とか特に急激にやせちゃうと皮がたるんでみっともなくなるのは嫌だろ?





18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:02:26.35 ID:D9EIsbCi
>>14
主食は炭水化物だからなぁ
その辺気をつけりゃ十分満足感の有る食事で体重落とせると思うぜ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 10:25:40.79 ID:iwpoX9ew
>>17>>18
病院でも
「食事の見直しだけで、何もしなくても
 9月の中頃までには120kgくらいまで落ちる
そこから一年で90kgまで落とすのが本番」
「10日で1kgくらい落ちるけど
 驚いたり勘違いしたりするな」
って言われた
栄養指導の人が
俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので
これからも頑張れると思う

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 11:19:40.08 ID:51O3oz9M
>>13じゃないけど、タバコはやめてないな
ダイエットと同時に禁煙してる人は尊敬するわ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 11:54:50.37 ID:48faQEuJ
.運動とカロリー制限で体重減ってきたのはいいけど、皮がたるんできました。
3食ちゃんと食べて、動いてって感じで痩せてきたんだが、この皮は元に戻るのでしょうか・・・?

心配になってきた・・・。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 12:13:42.32 ID:htKQjzRM
>>21
太っている期間が長いほど、皮は戻りにくいみたいでゲスね

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:01:05.76 ID:OM5Q0Wdy
夏休みで小学生の姪がやってきているが、毎日のように腹の贅肉をつまんで
ぶにょぶにょーとか言うし、何度も部屋にやってきてはいつ運動するの?って
きくし、でかけるときは玄関までついてきて「運動がんばってね」って送られるので
運動さぼれない。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:02:18.26 ID:aBcMsIep
皮伸びが戻らず、
150kgくらいまでいくと切り取るしかないとか言う話しも聞きますな。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 13:16:33.49 ID:bJR25s+x
皮こええ・・・
線は・・まぁ・・仕方ない。ダイエット成功の証って事で・・

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:02:44.37 ID:6j2y2TXl
>>23
いい子だ
大事にすべし!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:04:17.26 ID:48faQEuJ
>>23
可愛いもんじゃないか。
痩せて、格好いいおじちゃんとして姪っ子を遊びに連れて行ってやりなよ。
>>22
今、113s→98jgに減らしたんだが、太ってた期間は12年くらいでげすね。
身長は175くらい。
150sは流石に行ってないから、皮が垂れ下がったりしないのを祈るばかりだな。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:28:56.76 ID:X9pfilVl
停滞期って2週間じゃなかったのかよ・・・
100キロと99キロには見えない壁が存在するのか?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:47:42.28 ID:6PkcI/Fj
2週間て誰が?
停滞期はたびたびくるぞ。
一番長いのは20キロ痩せた後の3ヶ月だった。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:47:44.21 ID:Uh0M+1yZ
草野球の試合の見学行ってきた。とりあえず仮入部することになった。
みんなの前で挨拶したが、(このデブ野球できんのかよw)という目が痛かった。
好きな野球で楽しく痩せたいと思ってたけど、戦力外のデブは一人で孤独に痩せるべきなのかな…
今凹んでる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 14:57:26.86 ID:D9EIsbCi
色々と極端すぎんだよ
確かに野球はチームスポーツだから余計にきついとは思うけどな

32 :滝汗:2011/07/24(日) 14:58:44.68 ID:4bl3+qlP
>>30
昨日のオールスターゲームで誰がMVP取ったか知ってるよな?
筋肉量は別としてスペック的には俺達の仲間のおかわり君だぞ自信持とうぜ^^

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 15:22:49.15 ID:48faQEuJ
おかわり君ってレースクイーンの奥さんと結婚したやつか。
まさに夢が広がりんぐだな^^
草野球でも、マジでやってる所と楽しければいいやってノリでやってる所があるから
前者の場合だったら>>30には、ちときついかもしれんな。
でも、ひとり黙々とダイエットに励んでる俺からすれば
集団の輪に入っていく>>30は凄いよ! 頑張れー!

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 18:37:01.69 ID:PDe8Wljy
>>19
> 俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので

ここ詳しく。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 18:41:50.02 ID:kDDHJYch
>>30
こういっちゃなんだが野球の消費カロリーなんて0に近いぞ
ピッチャーキャッチャー以外w
4割ぐらい打つんだが2時間ちょいで調子よくてベースランニング3周だぞ?
各駅停車多いし。
その後の飲みで完全に赤字だわ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:14:48.62 ID:aBcMsIep
引きこもってるよりはいいべ。
コミュ力も尽くし。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:21:34.89 ID:i2rrwU4X
便が出ないから体重減らないな

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 19:59:26.03 ID:a8wt0Lba
野球は走るだけじゃないんじゃね?
バット振るし、守備で動くし、試合前の練習、イニング前のボール回し
激しい運動とは言えないけど消費カロリーが0に近いとかは言いすぎだろ
だいたいどの運動でもその後飲み行けばほとんど赤字になる

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 20:25:11.73 ID:PDe8Wljy
>>38
野球は試合が一番楽なんだな。練習はあれほどきついのに、試合は投手以外は大したこと無い。
試合で一番きついのは試合前のアップ。ここで一度汗を出し切らないと動けないので、これが一番
大変かな。トータルでは大したカロリー消費じゃない。多分ジョグ3キロ分程度?

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 20:42:03.28 ID:oBCefV9t
やらないより全然いいけど、草野球の試合である程度痩せたいってはきびしいかもね。
瞬発力は必要とするけど、有酸素運動っていう部分では効果は薄いかも。

ピッチャーはプロだと1試合投げるだけで数kg落ちるって言うけど。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:11:52.48 ID:vm4kN0A0
私はスライダー投げて痩せました

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 21:15:05.74 ID:kDDHJYch
>>38
実際やったらわかるってw
30秒以上の継続して動かす動きですら最初のキャッチボールと
たまの長打だけだし
たぶん30分ラジオ体操したほうがよほどカロリー消費すっぞ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:02:34.24 ID:htKQjzRM
>>41
縦スラのように急激に落とすとリバウンドしやすいよ

44 :滝汗:2011/07/24(日) 22:46:00.59 ID:4bl3+qlP
横レスすいません
へそのゴマを数年ぶりに確認出来たf^_^;
秘技だった下っ腹タオル挟みが出来なくなった^^v
どこかで線引きして一念発起したら何でも結果出るね^^
おやすみ Zzz

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 00:58:18.35 ID:lg6Z6ou4
>>43
桑田のションベンカーブみたいに落とせばいいですか?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 01:52:20.91 ID:0WOO77mM
>>45
ションベンカーブで170勝以上も出来るかよ。舐めるなよ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 03:28:17.84 ID:rZdCZyq1
http://mog.tank.jp/up/src/mog3646.jpg

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 05:51:37.92 ID:2T0abLrG
野球は危険
投手以外はほとんど突っ立ってるか座ってるだけの時間が多いからな
俺の家の近くの公園でやってる草野球の人たちもみんな太ってる
運動した気になって競技後にドカ食いしてんだろうな
運動した気になる、というのが一番怖い


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 07:01:16.15 ID:X7Cwdn5Q
ダルビッシュの体重は100キロらしいぞ!

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 07:41:52.83 ID:2mE/OHKf
ダルビッシュは身長高いし、確か相当筋肉ついてなかったか

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 08:06:18.66 ID:5f7AHtBu
ノックとかバッティング練習とかやるならめちゃくちゃ動くけどなあ…
おまけにやたら走る!高校時代はサッカー部とかラグビー部以上に走りまくってた。
でも草野球つったら試合のある日に集まるくらいだから運動にはならんわな

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 08:31:10.68 ID:KOB9m3Br
ダルビッシュは身長195あるし

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 08:50:49.92 ID:6h3xeZ0G
デブで初心者がレギュラーになれるの?
痩せてから野球を始めたら?

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 10:42:26.03 ID:vNy+GbLb
何この野球スレ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 10:47:10.45 ID:Do9TTTmj
デブはバンド組めよ
もれなくドラムやらされて結構運動になるぞ

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 11:07:18.62 ID:bQEesIWP
ダイエットとしての野球はそれほど効果は高くないかもしれないけど
仲間と太陽の下で汗かいて、わいわい楽しめればそれは趣味として最高なんじゃないかしら。
そういう集まりに飛び込む勇気の無い私としては羨ましい限りだわ。
交友関係が広がって、ついでにダイエットも出来れば人生バラ色ではなくて?
野球は野球として楽しんで、ダイエットには無難に食事改善から取り組まれるのが良いわね。
一年後、そこにはエースで4番で活躍する>>30の姿が…

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 12:27:21.63 ID:wO+Q7HTL
>>56
おっさん、チラ裏書いてる暇あるなら走れよ!
キモいんだよ

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:09:28.37 ID:1lZ1PUFY
>>55
それ言ったら野球すればもれなくキャッチャー

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 13:33:17.97 ID:OH3Flxj5
>>58
もれキャッチ

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 14:53:49.96 ID:waFPX4JF
ユニクロのXLのズボン買ったらきっかったぜ・・・
これが入るように頑張ろう・・・


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 17:41:41.07 ID:KQvPLWrZ
>>56
炎天下の中の試合終わった後
ギンギンに、冷えたビールですねワカリマスゥ

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 18:14:35.07 ID:0nfS8aeN
>>61
ありがてぇ・・・

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 18:20:43.16 ID:YivKH6Hp
最後の最後、あったけぇ・・・

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 18:25:19.60 ID:8ybBnChd
「童貞物語」のセリフを思い出した
同時上映「パンツの穴」だっけ?

65 :春日大社:2011/07/25(月) 20:30:35.20 ID:CK9r99XG
176~177cm体重122〜127で停滞期にはいっています。毎日犬の散歩90〜120分
しています。金が1日800円で内たばこ480円必要なので食費は320円しかないので
カレー シチュー 味ご飯の繰り返しです。どうすれば100キロ切れるでしょうか?
助けてください

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 20:35:45.33 ID:0nfS8aeN
>>65
運動は今のままでいいと思います。
カレー、シチューのルーはカロリーや脂質が高いです。
油をひかない野菜炒め肉百グラムはおすすめ。何にせよカロリー計算は必須だよ。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 20:36:24.23 ID:8ybBnChd
>>65
犬になれ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:32:07.30 ID:ZBi5j1j9
>>65
犬の散歩って距離はどれくらいよ?
消費カロリーは時間より距離に比例する

カレーシチューはレトルト?
レトルトご飯なしなら一袋300kcalは行かないと思うが
(ハウス カリー屋カレー 辛口は200g 182kcal)

まさかおかわりとかしてないだろうな・・・

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 21:53:41.71 ID:lEhKOmVj
122とかどうやって維持してるんだ?他に何か食ってるんじゃないのか?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:00:06.56 ID:2mE/OHKf
ご飯の量が多ければカロリーなんて一気に膨れ上がるからその辺かなと思った
もうちょいバランスを考慮した方が良いな
もやし、きのこ、たまごを冷蔵庫に常備推奨

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:06:23.41 ID:slNSj5j/
さすがにその体重で停滞期ってことは無いと思うけど
そもそも320円/日でカレー、シチュー、味ご飯とやらが食えるのか?
食事内容変えるにしても、野菜とかは100均とかで買えるだろうけどタンパク質が摂れなくね?

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:14:26.80 ID:2mE/OHKf
>>70
多分レトルトじゃないかなと思った
金が無い時の蛋白源は卵じゃないかな?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:14:54.60 ID:0nfS8aeN
まず「味ご飯」とは何か?

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:32:12.92 ID:ITfm9DY3
なぜググろうとしないのか?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 22:33:54.45 ID:7rM4/412
まず禁煙でしょう・・・
まあ800円あれば多少は・・・

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 23:05:19.09 ID:OH3Flxj5
>>74
炊き込みご飯の事か!知らなかった。すまん。

77 :春日大社:2011/07/25(月) 23:24:29.70 ID:CK9r99XG
65です。皆様ありがとうございます。122キロまでおとしてから煙草をやめたら127まで増えました。
カレーの具はじゃがいもだけです。犬の散歩の距離は4キロくらいのアップダウンのあるコースです。
睡眠薬で水依存になってまして1日15リッターくらい飲んでいます。


78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 23:46:08.77 ID:lEhKOmVj
飲みすぎwwそりゃ完全に水太りだわ

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 00:00:09.82 ID:pYfj9nSM
Stages keep on changing

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 00:10:24.44 ID:KFHAEGBK
1日に15リットルも飲めるのか?
とりあえず医者に相談してみるとか?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 00:14:32.21 ID:MSKvT2cP
ルートセールスの車かよw

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 03:53:30.97 ID:YOEB+rTJ
じゃがいもだけ
またとんでもなくバランスが悪いな、そりゃ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 04:37:29.13 ID:Z9SJT37Q
ネトゲのモノです。今日糖尿の結果が出ます
記念写真
http://mog.tank.jp/up/src/mog3667.jpg
http://mog.tank.jp/up/src/mog3668.jpg

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 05:26:55.42 ID:w8n+zEjP
顔洗いました
http://mog.tank.jp/up/src/mog3669.jpg

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 05:57:22.32 ID:X8aJvbI/
100キロオーバーに停滞期が無いってドコソースなんだ?

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 06:08:24.02 ID:UwnaatTC
1日に15リッター・・・そのうち死ぬと思うから安心して

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 06:47:45.88 ID:7tkwBNjo
そんなに飲みたいってことは既に糖尿のおそれ

88 :滝汗:2011/07/26(火) 06:58:54.50 ID:NiIIPjah
力士の酒豪はビール瓶1ケース一人で余裕で空けるからね
あながちマジ話だね^^
代謝的には汗と尿が毎日凄そうだねf^_^;
あと睡眠薬常用…寝不足→無呼吸症候群のお決まりパターン炸裂してる?
もしくは鬱病かな?

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 07:23:48.03 ID:KFHAEGBK
>>88
力士とでは運動量が違うのでは?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 07:34:44.23 ID:eKL0hHOS
http://mog.tank.jp/up/src/mog3670.jpg

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 07:38:08.15 ID:qAG/o8cF
もう痩せちゃった後だけど
2008の夏に105kgで、今66キロ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 10:46:06.64 ID:Wv6R9d1d
水中毒で死んでもおかしくないよね

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 12:02:28.17 ID:MWaOx5zR
>>77
P科の医師だけど、その量はかなりリスク高いです。採血を速やかに行うことをお勧めします。過飲水は血中Na濃度の低下を招きます。Na濃度が低下すると痙攣・意識障害を誘発し、生命を脅かします。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 12:31:48.77 ID:YOEB+rTJ
医者まで見てたのかよ

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 13:55:57.39 ID:MSKvT2cP
しかもデブ

96 :春日大社:2011/07/26(火) 19:29:50.21 ID:dVFhb8Z4
皆様ありがとうございます、本日から野菜 卵炒めとわかめの味噌汁に変更しました。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:02:34.44 ID:pAM0/PdG
デブは体の水分抜くだけで3〜4キロは痩せる。
水分が減っただけで痩せたわけじゃない、みたいな言い方もあるけど
抜いた状態を維持できるなら立派なダイエットだと言える。特に夏場は。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:15:48.27 ID:rB/4L3Dr
>>97
体重減らすだけならそれでいいかもしれんがなぁ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:19:17.69 ID:j9Cj0Yv9
来週から始めるか



100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:21:37.27 ID:MSKvT2cP
涼しくなってからのほうがいいよ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:27:08.64 ID:XRJy7PbE
そうなると肌寒いから春ぐらいにしたほうがいい

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:37:06.15 ID:3k3zp4ie
花粉症を悪化させるのはよくない

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:51:21.86 ID:zqzdNUhD
じゃあ5月くらいから始めるか

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:53:23.88 ID:MSKvT2cP
鯉のぼりが上がるから梅雨にしとけば?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 22:10:25.92 ID:5GIZoEfw
いやいやウォーキング中に車に水溜りかけられるから初夏だろjk

106 :滝汗:2011/07/26(火) 22:10:41.30 ID:NiIIPjah
チャリンコ乗りのサイクリング仲間に素朴な疑問

@数時間乗っててケツ痛くないの?サドル食い込まない?
Aチャリの種類は?
Bサイクリングハイは訪れますか?^^
Cてか、100kg超えてる?
D服装はどんな感じですか?

休日に始めようか、ちょっと興味あるんでよろしかったら教えてください

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 23:30:49.75 ID:4oTMupZF
>>106
@ほぼ毎日32km80分前後乗ってるけど痛くならないです。
前傾になるような感じの高めのサドルポジションで。
A6段変速のママチャリ
Bちょっとわかりません。
C現在103kg 体脂肪率27%(開始時5月10日119kg)
DハーフパンツにTシャツ

平日夜に32km(平坦基調で途中に16ヶの坂)
休日は午前中に山道60km
軽めのギアで高回転で走ってます。

こんな感じっす。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:51:11.54 ID:Ay1tgOTd
【衝撃事実】 一度デブったら二度と戻らない… 二度とだ!(`・ω・´)9m
http://same.ula.cc/test/r.so/hatsukari.2ch.net/news/1311690497/1-?guid=ON

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 00:56:49.51 ID:Ay1tgOTd
>>イギリスで行われた1200万人を対象にした調査によると、毎年ダイエットをしている人々の中でダイエットに成功した人は、全体の僅か10%にも満たないことがわかった。
そして、そのほかのほとんどの人が、痩せたとしても、1年以内には元に戻ってしまっていたのである。


ご愁傷様ですw

110 :滝汗:2011/07/27(水) 01:53:08.07 ID:w1uX/lbv
>>107
お久しぶりです、ご丁寧にありがとうございます
順調ですね^^v
ほぼ毎日32km、休日山道60km…完全にアスリートだねf^_^;
いつか競輪選手並の下半身になってそう…凄いッス!(b^ー°)
その体重で体脂肪27%ってことは、かなりの高身長かな?
羨ましいッス( ̄○ ̄;)

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 02:21:11.96 ID:9hQzImM2
コテハンうざいです
毎日出てくるんじゃない
お前の個人スレではない

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 06:16:35.56 ID:pijnuMfE
滝汗は顔文字がウザすぎて煽りにしか見えんわ

113 :滝汗:2011/07/27(水) 06:45:56.60 ID:w1uX/lbv
俺だってウザイの自負してる
顔文字も止めるよ
ただ前スレの様にマックやラーメン、寿司ネタ等のしりとりみたいなくだらねーレス続くのが正常か?
>>99-105の流れが正常か?
俺は永遠続きそうなこの流れを止めたかったんだよ
草野球ネタで20スレ前後潰れたり、明らかに最近おかしいだろ?

俺はノスタル爺だから、1〜10スレの時の様なコテ同士が叱咤激励したり、間違いを軌道修正し合える本来のスレに戻ってほしいんだ
ほのぼのしてたし、清々しかったよ
もう無理だろうけど…

今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
たまに明らかに釣りネタのテンプレにピラニアの様にくだらねーレスが群がる
粘着アドバイス厨が1日5レス以上平気でレス埋める
コテは叩かれ居なくなった
前スレでもコテが叩かれ逆ギレ退場しただろ
過去スレにはコテ沢山居たんだよ

13スレ辺りから半分は駄レスになったし、スレ埋まるスピード異常になった
2ちゃんの宿命だとしても俺は過去スレの様に戻ってほしいんだ
ここは真剣にダイエットに取り組んでる巨デブのスレッドなんだよ、解ってくれよ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:03:40.18 ID:b3hu3lLc
うぜーカスコテだな
お前が1番荒らしてるのに気づけよ
他の誰もコテで話してねーだろ
名無しにして話すのがここの空気だろ
空気よめねー豚はうせろカス

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:05:18.62 ID:6d/FpxoE
いやいや、コテつけてもらってるほうが助かるよ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:10:04.02 ID:aeYD6h/j
自負→自覚

117 :107:2011/07/27(水) 07:27:50.77 ID:6v2MjPSk
>>110
重いギアで踏み込むと競輪選手のように足は太くなりますが
軽いギアで回せば太くなりません。

自転車のロードの選手の足は細いんですよ。


118 :13tの940:2011/07/27(水) 07:28:28.32 ID:1g6ulA4N
>>113
言いたい事には賛同できます。


>今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
特にこの文には共感しますし、
アドバイス厨に至っては太ってる痩せてる以前に性格の悪さが露呈してますね

同じ気持ちを抱いてる人が居ただけでも私にとっては嬉しいです

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:28:33.49 ID:pijnuMfE
>>113
荒らしてるのは一部が続けてるだけだろう
最近はそれが多くなってるだけじゃないのかな。
正直お前の書き込みや口調は煽ってるようにしか見えなくてスレの空気悪くする様にしか見えなかったよ、悪いけど。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 07:59:43.34 ID:YLJrSnRT
後は雑談やネタが多くなりすぎるのは困るってのはわかるがアドバイス厨とかってのはないんじゃないのか?
確かに言いすぎだったり荒らしなんてのも割とあるが、叩かれる内容って極端すぎてリバウンド間違い無しだったり明らかにネタとしか思えない様なダイエット内容だったり。

そもそも三桁を越すデブなんてのは精神的に問題が有る奴と言うのはほぼ間違いない。
性格が悪いとかじゃなくて限りなく自分に甘かったりな。

それが露呈する書き込みなんざみたらアレなやつから嬉々として叩かれるのは無理はないだろう、ここは2ちゃんなんだしさ。

寧ろその罵倒や煽りを糧にして見返してやるくらいの気持ちじゃないと三桁クラスからのダイエットなんて成功しないと思うし、叩かれんのがやだったら2ちゃんになんかくんなよって思うぞ。
デブ専用のコミュニティサイトなりたち上げりゃいいんじゃないかな。


と、三桁からのダイエット中デブが言ってみるわ。
俺も割と極端な痩せ方してるから叩かれそうな奴だけどな。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:20:31.62 ID:F2dltGqk
だけどな。まで読んだ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:50:58.28 ID:6v2MjPSk
>>109
成功してないから毎年ダイエットしてるのでは?
1200万人のうち何人が毎年ダイエットしてるかも不明。



123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:54:32.40 ID:F2dltGqk
イギリスって6千万人ぐらいだろ
よく5人に一人の調査したな

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 09:57:43.75 ID:1XYZrMYn
【開始】 5/23
【年齢・性別】21 女
【身長】 172
【体重】 127
【体脂肪率】
【体重推移】138(5/23)→131(6/21)→127(7/26)
【目標体重】とりあえず3桁脱出
【食事】
とにかく狂ってた食生活を改善中
この時期は大学が忙しくて狂いやすいので気をつけてます。
ジュースは飲みたくなったら0カロリーを
甘いもの欲しくなったら果物か0カロリーゼリーに
【運動】
バスを使ってた部分を徒歩に
風呂は半身浴で20〜30分

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:03:28.20 ID:F2dltGqk
背が高い女の子好きだわ
がんばって痩せようぜ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:06:29.91 ID:wsIpQWpp
>>121
全文じゃねーかw

前ってさダイエット始めて何ヶ月かしたら書き込みにこいや、って流れじゃなかった?
あれ理に適ってると思うんだ
モチベーションが一時的な人は決意表明だけで勝手に心折れて来なくなるし、
経過報告する人はある程度情報の取捨選択が出来て、叩かれても「妬み乙」で流せるでしょ
まぁ変な奴が増えるのは勘弁だけど

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:12:47.44 ID:1XYZrMYn
>>125
ありがとうございます。
夏休み入ったら1週間スープダイエットやってみるつもりなので、
やったらまた結果を書きます

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:23:18.95 ID:bsQuxTYG
一時的な食事制限よりは、3食のメニュー内容と
総カロリーの見直しのほうが後々良い気がする。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:38:47.23 ID:7ggHiT6D
○○ダイエットなんてのをやるやつはすぐダメになる
そういう手法を選択する時点でだいたいわかる

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 10:48:15.98 ID:aeYD6h/j
一週間スープはやめたほうが良いよ
摂取栄養分の見直し推奨

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:21:53.59 ID:MRdk/Fq0
極端に摂取カロリー減らすより
出来る範囲で継続すれば十分痩せれるのにね
100k超もあるんだからどうせ数年は続けなきゃならん体重だし
正しい食事と生活習慣改めないと挫折しやすいし
標準体型なんて夢のまた夢

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:34:42.91 ID:1PA0E51g
普通にカロリー制限して運動しなよ
これが一番簡単なのになぜかスープダイエットだの
断食だの変な手を使う人が多いなこの板そんでリバウンドのくりかえし

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:39:02.83 ID:R/SBBsQZ
>>124
私も172センチだよ!一緒にがんばろうぜ

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:44:51.70 ID:q/EAVpyD
>>127
スープダイエットってこういうのかな?
http://cookpad.com/recipe/1132302
コレはよかったよー
この通りにしなくても毎度食事の前にスープ食べるだけで
食事の量も減って体重も減ったし野菜もいっぱい取れる
自分はスープに少量のご飯入れてリゾットにしたりしてた
普通にずっと続けられるしオススメ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 11:50:17.23 ID:b3hu3lLc
「中年期以降に体重が5kg以上減った人の死亡リスクは、
変化が少ない人より男性で1.4倍、女性で1.7倍であった。
また、5kg以上増えた人の死亡リスクは、男女とも1.3倍だった。」
との研究結果を3月23日に厚生労働省研究班
(主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長)が発表した。

結果をまとめた国立国際医療センターの南里明子研究員は、

「特に大幅な体重減少は死亡リスクを高める可能性があり、
一定の範囲内に体重を維持することが重要ではないか」と述べた。

研究班は、10都府県に住む40〜69歳の男女やく8万人を調査。
登録後、最初の5年間の体重変化を

 ・5kg以上減少
 ・2.5〜4.9kg減少
 ・変化が2.4kg以内
 ・2.5〜4.9kg増加
 ・5kg以上増加

の5グループに分け、その後平均約9年間、男女の生存状況を追跡した。

その結果、元々の体格指数(BMI)や年齢、喫煙習慣の有無にかかわらず
体重変化が大きいと死亡リスクは高かった。

変化が2.4kg以内の人と比べ、5kg以上減少した人はがんの死亡リスクが男女とも1.5倍。
5kg以上増加した女性の循環器疾患による死亡リスクは1.9倍だった。

早く死にたければ、中年以降はリバウンド→減量→リバウンドで死ねるオススメ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:02:25.21 ID:4myL0oDP
早く死にたければオススメて、自殺教唆になってますよダンナ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:03:55.13 ID:MRdk/Fq0
病気になりやすかったりハゲたりするリスクあるから
大幅な体重減少なんて出来ないよな
免疫力なんて格段に落ちるし

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:05:23.54 ID:DL7ZsEUc
>>135
それダイエットじゃなくて病気で減ったやつだから

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:14:00.73 ID:b3hu3lLc
病気かダイエットに関係なく体重の大幅な増減は
体(内臓、心臓)に大きな負荷がかかるって研究調査なんだけどバカ?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:21:41.57 ID:b3hu3lLc
低脳は教唆の構成要件も知らねーのな
超肥満の上にバカばっかだなここ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:22:37.95 ID:DL7ZsEUc
ダイエットで落とした場合と病気で落ちた場合を比べたデータはないんだろw

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 12:26:18.02 ID:DL7ZsEUc
100s超が体重落とさなかったらガン死は減るかな
ガンになる前に循環器疾患で死ぬから

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:54:07.41 ID:YdKd5ZYu
血圧計の宣伝チラシだかで
森公美子が108キロって語っててちょっと衝撃受けた
自分森公美子より重いんかとorz
今日の夕飯からダイエット開始しよう
とりあえず目標108キロ

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 13:55:45.91 ID:aeYD6h/j
手始めにテンプレ埋めてみようず

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 16:47:55.78 ID:MRdk/Fq0
>>89
見た人スレからの出張して荒らすの止めてもらえませんか?


146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 17:28:43.27 ID:YZvbStvP
仲良くやれよ
デブちんに自分に甘く他人に厳しい人多いってのはガチだな。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 18:22:43.44 ID:pijnuMfE
【開始】7/3
【年齢・性別】24 ♂
【身長】165cm
【体重】96.5kg
【体脂肪率】31.6%
【体重推移】開始時108kg 36%   
【目標体重】体脂肪12%以下の体重

【食事】
朝:白米100g 麻婆豆腐に茄子やもやしやたけのこやら入れたの 鶏胸肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
昼:白米100g 麻婆豆腐 もやしやキャベツ茹でた奴
夜:トレーニング前
鶏肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
トレーニング直後
プロテイン100kcal分
就寝前
低脂肪牛乳200ccに水300ccプロテイン100kcal分
野菜分足りない時はマルチビタミン

間食:無し
水分:ブラックコーヒーやゼロカロリー飲料

合計1500kcal以内
【運動】
平日通勤12kmを自転車で45分往復

毎日ジムでマシントレーニング30から60分
トレッドミル、エアロバイク、水泳等組み合わせて60から120分

麻婆豆腐が神すぎる。
胃もちっさくなって満腹中枢も正常になったのかこの食生活で割と腹八分目で飯食べるのを我慢するって意識があんまりなくなってきた。
前は二郎大豚Wマシマシ食った後満足できなくて牛丼食ってたりしたけど意外と胃ってすぐ小さくなんのね・・・
元々間食をほとんどしないってのもあるかもしれんけど

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 20:32:55.50 ID:QY6kcHt0
プロテインはいらないような

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:03:54.08 ID:43dTOv5G
>>147
武田幸三かよw無理すんなよ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:06:33.03 ID:yDmlK+vn
この運動量と食事でプロテイン無しだと全部台無しになるだろ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:14:19.17 ID:+ZOU5r5V
>>143
森公美子ってバナナダイエットとかで2ケタに落ちたんじゃなかったっけ?
また戻ったん?


152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:43:16.12 ID:CPSkWOuu
>>147
すごいな、感嘆に値するわ

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 22:51:59.52 ID:FSdqwjLS
今月からはじめた108Kgから現在101kgになった
とりあえず今月中に100kgを切りそう
それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 02:48:09.74 ID:br7nhKvA
>147
今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・

正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 04:21:08.15 ID:QcFjUyuH
滝汗氏は配達中の靴はどうしてる?
ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。


156 :滝汗:2011/07/28(木) 06:39:46.01 ID:t/TSdTIl
>>155
ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね
あと俺を呼び掛けないでください
俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし…
一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから
初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの
今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど…
このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ
これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る(笑)

靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです
踵は言わずもがな(笑)
基本雨降りは長靴履くよ、2時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね

新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも?
毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし(笑)
ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ

長文すいませんでした

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:10:13.42 ID:xJCIafgt
ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね
配達が、ダイエットになってんだし

あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:39:13.49 ID:O6pv9YxS
滝汗気にするなよ、お前らしくないよ
ガタガタ言いたい奴には言わせとけ
顔文字使えよ
お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:53:10.61 ID:UgxfYCRs
滝汗何年ダイエットしてんだよ
こいつ5年くらいダイエットしてね?
ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな
とっととダイエット板卒業しろよ豚

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 07:53:50.31 ID:lt2eODOI
>>149
元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし
ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw

>>154
そうか?100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。
痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。

最終的にはこういうのを目指してるかな。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:01:30.48 ID:Crf+dYL0
夏休みの計画と一緒だ
立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ
そして帳尻あわせは不可能に近い
頑張れ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 08:17:36.47 ID:lt2eODOI
>>161
それは重々承知してるよw
それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 11:43:44.43 ID:WjMrO7ll
>>135
9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど
そんなデータあるのか((((;゚Д゚)))))))

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 11:54:04.16 ID:7t1rOzOe
一年振りに体重が100kg切ったわ
なんか感慨深いものがあるね


165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 13:56:16.79 ID:i2XWHZjv
ひさしぶりに体重計で89kg台を見た
15年前は85sくらいだったから、89sって12年ぶりくらいかな
ずっと92s周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 14:38:16.60 ID:7t1rOzOe
>>165
おめ!そんだけ減ればモチベーションもあがるよね
90kgと89kgは全然違うからさ。


167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 18:08:10.82 ID:vt7KPZ9q
滝汗って新聞配達しながら会社でしょ?よく体がもつな

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:08:58.13 ID:P+QLUutB
痩せると体毛薄くなるの?
なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:26:16.68 ID:4GstNHBj

【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→69.5kg
【体脂肪】37.9%→12.2%
【身体年齢】70歳→30歳
【基礎代謝】2403kcal→1660kcal
【骨格筋率】26.4%→38.0%

食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。
日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。
野菜は毎日たっぷり。キムチ&納豆、多い時は朝昼晩食べる。
サプリはマルチビタミン、マルチミネラル、カルシウム+CBP。

運動は週3程度の上半身メインの筋トレと1〜2時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。

毎日カロリーはおおよそ(やや多めに見積もって)で調べて記帳。



170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 23:46:14.10 ID:NFWPAn8K
>>169
すごいね。どれくらい時間かけたの?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 00:09:11.13 ID:4jrVTPE9
>>169
すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。
毎日の野菜ってどんな風に取ってたの?中々大量摂取に悩む、最近高いし

172 :滝汗:2011/07/29(金) 06:58:20.18 ID:7vjTrvqO
風船豚か…f^_^;
コテ変えちゃおうかな〜^^
こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて…
35のオッサン泣かすなよ><
少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ^〜^

>>167
そうだよ、俺はWワークだよ
本職はルート営業のサボリーマンさ^^
1、2時間の睡眠は営業車で取れる
あと退社後から新聞配達まで3時間は寝てる
でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^;

文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ><
栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね
仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし…
配達も実は毎日不着(配達忘れ)というミス犯してるんだw
本末転倒だよf^_^;

俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる
退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する
俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ^^
それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ
カブタックで例えるなら『すぅぱぁ〜チェェンジ』だよf^_^;
側転して痩せようか^^
つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:01:14.91 ID:zHOReTbd
順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする;;

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:05:15.99 ID:eFJIOWp+
>>172
147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。
むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。
ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。
非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。

175 :滝汗:2011/07/29(金) 07:10:29.40 ID:7vjTrvqO
>>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ^^
でも、がっつり痩せたよ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:30:56.66 ID:7+VTVGnz
>>158
↑これってさ、まあいいか…

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 07:32:20.34 ID:ceDedUjp
そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 08:26:39.04 ID:mbh54gJf
>>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル

>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 08:43:00.00 ID:kc5QO5OA
デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな

100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:13:09.21 ID:Gq18CeFl
>>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな!

俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 09:32:50.71 ID:LYiV4Z8S
でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 10:01:57.07 ID:yvzM9eKc
>>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ

はあ?

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:23:29.83 ID:jamM6VLU
滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:32:39.08 ID:vdQAbfa1
チン○コの話とかするのやめてよね!!
ここ女の子もみてるんだよ?(><)

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:34:19.95 ID:1owCgyVv
>>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 12:52:31.92 ID:1owCgyVv
>>184
\   / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ッ、::::::   )  く   ホ  す
  \ l  ,ッィrj,rf'"'"'"    lミ::::::: く   れ  モ  ま
     Y           ,!ミ::::::: ヽ  な  以  な
`ヽ、  |           くミ:::::::: ノ   い  外  い
     |、__  ャー--_ニゞ `i::::,rく   か  は
``''ー- ゝ、'l   ゙̄´彑,ヾ   }::;! ,ヘ.)  !  帰
      ゙ソ   """"´`     〉 L_      っ
      /          i  ,  /|    て    r
≡=- 〈´ ,,.._        i  't-'゙ | ,へ     ,r┘
,、yx=''" `ー{゙ _, -、    ;  l   レ'  ヽr、⌒ヽ'
        ゙、`--─゙      /!         `、
  _,,、-     ゙、 ー''    / ;           `、
-''"_,,、-''"    ゙、    /;;' ,'  /         、\
-''"    /   `ー─''ぐ;;;;' ,'  ノ      
   //    /     ヾ_、=ニ゙


ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:00:27.71 ID:HrQwMhow
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188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:00:54.48 ID:HrQwMhow
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189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:01:34.17 ID:HrQwMhow
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190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:02:08.51 ID:HrQwMhow
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191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:02:42.39 ID:HrQwMhow
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193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 13:05:37.45 ID:HrQwMhow
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197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:06:39.48 ID:HrQwMhow
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198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:06:59.20 ID:HrQwMhow
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199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:07:24.62 ID:HrQwMhow
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200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:07:44.64 ID:HrQwMhow
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201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:08:08.96 ID:HrQwMhow
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202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:13:50.64 ID:HrQwMhow
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203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:14:08.51 ID:HrQwMhow
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204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:14:29.62 ID:HrQwMhow
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205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:14:49.50 ID:HrQwMhow
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206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:16:07.32 ID:HrQwMhow
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207 :滝汗:2011/07/29(金) 14:30:58.67 ID:7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日2ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `・ω・´)

勝手にしやがれヘイ!ブラザー

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:36:58.65 ID:pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:43:45.21 ID:jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 14:55:25.40 ID:ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:00:42.68 ID:0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 15:04:55.97 ID:ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 16:06:56.59 ID:vKbBFsI8
NGスッキリー

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 16:23:51.04 ID:RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん?
俺嫌いじゃないけどw

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 17:10:10.97 ID:SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどw

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 17:17:55.26 ID:4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 17:22:57.12 ID:RiOfdeoc
別にええやんw
いちいちつっかかってる理由もわかんね

キチガイ荒らしはNGでいいし

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:00:27.11 ID:ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:16:21.78 ID:BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:16:54.28 ID:ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー


221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:28:23.06 ID:LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなww
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。

ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる?
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:42:54.12 ID:Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司8個とサラダとマリネ食べてもた(;´д`)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
1280円寿司!
もー!ラーメンのが安い!明日はラーメンだああああ(暴走)



223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:48:06.55 ID:ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。


224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:52:27.07 ID:iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 18:55:07.46 ID:iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:34:54.56 ID:BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング!かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように!好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:12:24.77 ID:XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。


228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:15:57.37 ID:MyHj7P4F
もやし食っとけ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:17:28.48 ID:ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:25:07.60 ID:sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:35:11.16 ID:96b0hZ3b
やったあ〜〜!!
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ〜〜!

マジうれしいぞ!


232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 20:40:38.11 ID:ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 21:29:39.88 ID:iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 21:38:35.28 ID:OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ

235 :大人の名無しさん:2011/07/29(金) 21:48:14.93 ID:Se82sn8A
カロリー制限 オキシエリートプロ ジム
これで87迄落ちた まだいけそう 腹わ減るけど耐えられる

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:07:02.02 ID:7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな〜





















な〜んだ^^
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよw
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ^^v

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:13:30.22 ID:ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:15:29.50 ID:JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる!
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては?
がんばれ!

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:17:21.60 ID:UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です

報告
今月は2000カロリーに制限しました

結果
108から104に減りました

来月は20年ぶりの二桁を夢見てがんばります

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 23:18:29.20 ID:XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 23:23:26.93 ID:ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよw
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー

このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ?20分くらいだけだったけど

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 01:30:09.52 ID:oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 07:10:00.24 ID:oLTxYidy
>>240
ガンガレ!
2年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:07:25.77 ID:O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい

【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量

起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです

245 :滝汗:2011/07/30(土) 08:30:29.56 ID:s5CEnIhB
【開始】 5/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】 開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg

【食事】
配達前:カレーライス…etc.
朝:バナナ2本、青汁1杯
昼:会社でその都度適当
夜:ローソンのグリーンサラダ×2or納豆茶漬け
間食:たまに横綱ねじり1袋
水分:水&お茶3L、黒酢1杯、栄養ドリンク×2
週1でビール350ml×3
補給:マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ

【運動】
朝刊の新聞配達、

食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約2時間30分
都営団地=昇降30分と同等
平場2時間=ウォーキング1時間と同等かな?

天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います

皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 08:40:10.80 ID:+eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:06:04.68 ID:GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ3つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 10:35:36.70 ID:oPFRQlyr
100キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 11:06:45.19 ID:HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:38:27.60 ID:HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:43:23.76 ID:qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら?

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 13:59:22.66 ID:tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:00:41.09 ID:+y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの?

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:03:13.72 ID:tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:14:07.46 ID:KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。

中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ!!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:18:06.67 ID:6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:21:50.58 ID:KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:22:37.32 ID:+eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 14:29:29.67 ID:HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で2ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:22:33.08 ID:T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 16:46:21.02 ID:NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 17:17:13.84 ID:moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 17:29:17.25 ID:tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 17:38:29.03 ID:oPFRQlyr
>>250それはないです

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 18:40:15.21 ID:ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:44:55.91 ID:KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:55:38.14 ID:ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 20:57:31.37 ID:O9bU5EnD
私が重りです

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 21:19:24.98 ID:FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 21:54:35.10 ID:IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40〜60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね!

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 22:10:01.87 ID:KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 08:41:39.50 ID:c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ157キロだってよw

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 12:28:11.74 ID:tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:39:35.53 ID:bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:45:32.63 ID:hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 13:47:10.08 ID:WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 14:04:11.78 ID:bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよw今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 14:11:38.50 ID:wXNFphw1
さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 16:56:40.70 ID:xll+gxJu
ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁

皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 17:01:21.84 ID:Bfgj95Nr
取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 17:03:27.50 ID:i5ZEBgYY
 定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。

【開始】2010/1/4
<2010年>
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
<2011年>
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ

 家で飼い始めた子犬の散歩が7月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分〜1時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
 結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
 やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 19:56:51.24 ID:bG8pGhLa
具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 20:30:51.00 ID:okCjirWf
前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116(5月上旬)→114(6/4)→112.8(7/2)→109.2(8/2)→105.6(9/1)→101.8(10/1)→99.7(10/22)
     →98.0(11/30)→94.5(12/22)
     【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5(3/31)→88.1(4/29)→86.6(5/31)→85.6(6/30)→84.7(7/31)
【目標体重】 最終的には72sくらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
     主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを3〜5セット
     脚・肩(レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ)
     胸・肩・腹(ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ)
     背中・腹(ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ)
     筋トレ後、エアロバイク30分程度

80s台前半になったのは3年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて3か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 22:22:53.29 ID:u5rxD2uG
>>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど

>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:02:30.57 ID:7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32・♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115    
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝:無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5〜10粒

昼:キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5〜10粒

夜:きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5〜10粒

間食:飴、ガム、たまにチロルチョコ

水分:緑茶1.5〜2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです


食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました!

なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。

普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな!

ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:48:58.31 ID:c5woFZer
>>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:50:44.14 ID:GU7Yoyz0
キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:58:13.39 ID:cwLMybL9
80kgでもぽっちゃりではない

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 23:59:40.05 ID:Bfgj95Nr
32歳で 片思いのドキドキと来ましたか

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:15:07.76 ID:7JAaCAIf
>>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:15:28.54 ID:xuebSr8J
ウホッ!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:25:12.08 ID:2IDLHKVy
>>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります!」って怒られるからw

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:34:08.09 ID:Acf0w0ZP
>>289
歳は関係ないだろ。


294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:36:52.75 ID:Vj8/nmf0
関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:42:01.49 ID:Acf0w0ZP
>>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな

じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:42:50.41 ID:Vj8/nmf0
>>295
どうした、血糖値でも足らんのか

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:44:54.38 ID:Acf0w0ZP
>>296
論点反らし、お前夏厨か?

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:48:38.94 ID:Vj8/nmf0
>>297
確かに深夜は血糖値が足らなくなりがちだが、人に当たるのは良くないぞ、子豚ちゃん

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 00:52:32.35 ID:Hyxs9upS
>>285
恋する乙女は勇気があるな!
自分はガッツがなくて、恋愛方面は楽な相手にいってしまう。
>>285の恋愛とダイエットがうまくいったら、祝杯あげなきゃな!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:00:23.52 ID:GEE2wBJz
>>286
はーい(^o^)/ 何かご用?
無意味なレスしたくないから、極力やめてね^^
ここダイエット板だし、俺に不快な人しか居ないからf^_^;

>>285
20kgよく落としたね、片思いのドキドキか…かわいいね^^
80kgのぽっちゃりさん目指して頑張って^^v
汗っ掻きのおじさん応援してるよ、俺も頑張る^^
ぽっちゃだからって卑屈になったら駄目だよ
痩せてから告るより玉砕覚悟で告りなよ、後悔しないよりマシだよ
信じなくていいけど、こんな糞豚の俺(ry

ウザがられるから1週間に1回来るね^^
自業自得ですが、どうしても毎月テンプレ貼りたい><
叩いた皆さん、改心するんで許してくださいm(_ _)m

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:03:23.24 ID:JEeqSQR0
そーっと紛れ込んでる分には問題ねえと思うけどね

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:05:39.20 ID:CEfzFSau
ダイエット始めて1年
ユニクロのMが着れるようになったぞ
お前らも頑張れ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 02:26:08.57 ID:xzwce6a4
>>302
てことは100`以上から
少なくとも30`は痩せたってことだよね
俺も60`近く痩せて標準体重になったところだ
実際100`以上から標準体重くらいまでダイエット成功した人って
このスレに何人くらいいるんだろ?
高校入ってから20年近く100`前後だったこんな俺でも
ダイエットできたんだからみんな頑張ってほしいな


304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 05:29:48.83 ID:iUGXzHOx
>>285です。おはようございます!
応援レスくれた方ありがとうございました。
キモいという言葉も今の自分の現状を知る言葉だなーと、ますます頑張ろう!って気持ちになれましたw
>>292さん、情報ありがとうございます。
一応登録はしてるので、もっと活用したいと思います。

年はまぁみんないずれは年をとるってことで、多めに見てください(笑)
これからも前向きに頑張って行きます!
ありがとうございました。


305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 05:56:24.83 ID:xpNEaPxU
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183p
【開始時体重】 135kg
【体重推移】7/1_135→7/31_129(▲6) 
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝: サンドイッチ(ハム、チーズ、トマト、きゅうり)、牛乳
昼: 豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁(人参、玉ねぎ、薄揚げ)、ご飯
夜: お好み焼き(イカ玉)、ビール350ml
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定

ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 08:01:05.58 ID:LVKmf6J0
108kgあった体重が1ヶ月で99kgになった
ダイエット成功だ
辛くないしもっと体重減らすぞ!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 10:49:33.88 ID:KtvstNuU
【開   始】2011/3/30
【年   齢】25歳
【性   別】男
【身   長】180cm
【体    重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)
【体脂肪率】27〜28%(2011/3/30)⇒26.6%(5/1)⇒25.0%(6/1)⇒24.8%(7/1)⇒22.8%(8/1)
【目標体重】80kg

ほんと悔しい。食べなくていい所で今月もちょこちょこ食べてしまった
それが辞めれればなぁ・・こらえるしかない。自分の為にも
夏までに80キロ!を目指してたけどちょっと駄目でしたね
けどいい感じ?だし、夏終わるまでに80キロ台。そして目標の80キロ目指そう
みんな頑張ろう(`・ω・´)

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 11:51:15.33 ID:JEeqSQR0
>>305
炭水化物の過剰摂取に気をつければある程度好きなもの食べても痩せるって気付くと楽になるよな

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:42:40.29 ID:Hyxs9upS
米食わねーと、やっぱり力が入らねーわ。
きちんと食べて運動するダイエットは時間がかかるけど、やっぱり王道で確実にいかなきゃな。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 12:46:10.33 ID:HndQY/OJ
週2〜4回2時半ずつフットサルをしています。
レベルはサッカー経験者が楽しむ感じ。

これでダイエットの運動にはなりますか?

いわゆる無酸素運動ですが、これ以外にもジョギングなどが必要ですか?


食事はかなり大食いなので、今夜から減らします。

いま105なので85まで落としたいです。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 13:26:57.83 ID:JEeqSQR0
>>310
結局のところトータルの摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、過分無くやって行けるかって話になっちゃうからね
食事量も見直すって事なら、とっかかりに摂取カロリーの計算してみると良いんじゃないかな

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:02:24.80 ID:s4aLs+wV
主食抜きダイエットしてた奴このスレいたけどもう挫折しただろうな

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:14:51.49 ID:gn6HnWRf
主食?いつもぬいてるぞ
おかげで食事が菓子パンとかポテチとか・・・

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 14:21:05.37 ID:Tfx0G5e5
低炭水化物やってたけど立ちくらみがひどくてやめた
今はもう大丈夫だけどやめたら食欲が増してきた

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:50:47.84 ID:16D/vD6s
69kg(±2kg)を1年維持したったww
もっと続ける
一生続ける

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 16:56:52.22 ID:cmJ/DY2L
俺はもう続けるって概念は無くなったな
普通に体重は安定してる
強いて言えば食いすぎたと思えば
数日掛けて微調整を常に心がけてる程度

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 17:25:47.09 ID:xuebSr8J
体重計に乗る習慣を獲得したらそれだけでもかなり前進

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 17:31:06.18 ID:SLE/8deG
100kg超えの巨デブだと、スルスル痩せるから油断しちゃうんだよね
俺、スナック菓子食うの減らして、ジムで運動するようにしたら
105kgから3ヶ月で80kgまで順調に落ちたんだ。
順調過ぎて「少しくらい不摂生しても、3ヶ月で25kg落とせるし」と調子に乗って
徐々にリバウンド、90kg台に戻ってからはどうでもよくなって1年後には103kgまで復元。
その後、2年かけて70kgまで落としてとりあえず1年維持できたけど、この
「短時間で○○kg落とせた」ってダメな自信は本当に曲者。
2度目の減量は1度目以上に辛いからね。
今、成果が出ている人は油断することなく精進してね。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 18:46:53.86 ID:v1BzLsx5
 サイは投げられた…
                   、.._ /~" ̄~""''''""~ ̄~""`ヽ、
                   ~i"  /        l.l.| l  }
                 :、_r/,. l .|    ; }    '.' || .}
                  V   ,!、|、,-- ,〉ヽ; . __,,./〔 |
                  ‘ー"   } ハ ~|""~   ) } |
                         ノ {  〉 l、    ノ_{,} _|
         ∩_∧∩ 彡
         /丿・∀・)
     .   /     /   エイッ
 _,,..-―'"⌒"~⌒"~ ゙゙̄"'''ョ
゙~,,,....-=-‐√"゙゙T"~ ̄Y"゙=ミ
T  |   l,_,,/\ ,,/l  |
,.-r '"l\,,j  /  |/  L,,,/
,,/|,/\,/ _,|\_,i_,,,/ /
_V\ ,,/\,|  ,,∧,,|_/

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 19:04:38.57 ID:xuebSr8J
サイノスの広告思い出した

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 04:46:44.94 ID:01eUFod/
>>318
70kgすら超えた事ない俺はスレチだが
いつでも落せるしって不摂生しちゃうトコに超共感



322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 12:30:22.86 ID:B0TiIjRT
腹減ってる状態で行くスーパーのお惣菜コーナーって修行の場みたい…

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 12:48:11.70 ID:0rGYTAJv
【開始】2011/3/10
【年齢】38
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】スロージョギング60分(目標平均値)

4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
7/14 107.2 kg 28.8%
8/ 2 107.4 kg 28.9%

一応、月-2 kgペースか…
平均で三ヶ月間、毎日6km走ってた
年内100 kg切り目指して、
次の三ヶ月は平均9kmくらい目指すかな〜

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:01:17.50 ID:jz3+T+5Q
膝大丈夫なのか?
凄いな

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 13:42:56.43 ID:37dKkUBn
非常に良いペースだね
暑いから水分は取れよ


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 14:23:14.47 ID:BFjXS/0E
自分はまだ関節への負担が恐ろしくて走れん。
90kgくらいになったら、様子を見ながら走ろうかと思ってる。
まだ100kgあるからなー。今は膝を庇いながらのウォーキングに留めてるわ。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 18:29:16.55 ID:nH8Orp7y
99kgに減ったけどエレベーターの鏡で自分を見たら醜かったな・・・
これはどうにかしなきゃいけん!って思った

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 19:05:17.52 ID:w8EwAywa
それ判るなぁ
俺も95から70までダイエットしたけど、最近
ようやく自分の全身が写っても嫌じゃなくなった

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 19:44:52.04 ID:KcT5OX2y
まだまだ醜いけど定期的に自分の顔と体をデジカメで撮って比較すると
面白いぐらい変化してるのがわかるから頑張れる。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:38:22.23 ID:JZdXxJpw
70かー遠いなー

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:41:31.17 ID:Ff2mBnxB
風呂って長風呂や半身浴以外にダイエット方法あるのかな
所詮、水分抜いてるだけなんだけど代謝上がるし、やみつきになるよね
毎回のぼせるけど、音楽聞いたりラジオ聞いたりしてリラックスしてる
痩せてきて皮余り怖いから腹や太股を浴槽内でマッサージしてるけど、これ効果あるのかな…

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 21:47:38.81 ID:Oc7ZtOQM
お前○○だろ?バレバレだぜw
ここで頻繁に質問するのお前ぐらいだもんなw
風呂上がりにも保湿マッサージしとけ風船豚w

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 03:25:11.13 ID:nv6B5Xxo
自分で垢擦りとかもしてみたら?
長風呂とデトックス相乗で代謝うpしそう

古い角質も取れるしマッサージにもなる

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:04:32.15 ID:rxTTb1sE
みんな1日1個ぐらいアイス食べるよな?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:05:44.88 ID:WNOjFYoW
カロコンだろ



336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:05:56.62 ID:u62T6ykJ
アイスはカロリー計算するようになってから食わなくなったわ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:13:45.15 ID:7cS8Wzl5
>>326
一緒。どこから走り出すか悩み所。靴はとにかくクッションの良いのがええね。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:28:31.89 ID:rxTTb1sE
>>336
そうなんだ・・・

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:41:06.45 ID:VAEYJZLS
アイスは箱入りのガリガリ君を重宝してる

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 20:43:10.44 ID:rmO5bPVT
>>337
ウォーキングしながら少しずつランニングしたら?
いきなりランニング始めてもどうせすぐに息が切れるし。

それか自転車とか。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 21:16:33.43 ID:jEQkLqcj
>>334
毎日は食べないけど普通に食べる。
いま69kgになったけどアイス1個でびびるようなダイエットはどうせ長続きしない。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 22:07:11.03 ID:HOrUmUJ5
暑すぎるのでいまガリガリ君買ってきたとこw

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 00:00:12.83 ID:6CGWI4e2
モチベーション保つために初めて書き込みます

【開始】2011/6/18
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【開始時体重】130kg
【体重推移】126(7/3)→121(7/9)→113(7/30)
【目標体重】90。90いったら75〜80ぐらい目指して地道に。

【食事】
朝:なしor0カロリーゼリー
昼:野菜ジュース1杯+ご飯1杯+おかず2〜3品
夜:同上
間食:基本なし。友人や家族がくれたら食べる
水分:いっぱいとる。ヘルシア飲料を一日一本飲む

【運動】
毎日欠かさず
30分の昇降運動+30分〜45分のエクササイズ
or
50分〜1時間の昇降運動


ご飯の量減らして運動したら一気に減った…太りすぎだからだろうけども
胃が縮んだのか満腹感もあるし、筋肉もついてきてるから今のところはいい感じ
膝が痛まないかちょっと心配だけど

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 01:35:05.05 ID:unoEFIXE
>>340
そうする。ありがとう。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 02:12:31.73 ID:HkGZ4mBb
やっぱり永年の食事習慣が100kg超の体重維持してる元凶なんだよな〜
と、最近はつくづく身に染みてきたけど、
最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
食事管理が上手く出来ない

意志が弱すぎるな…

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 03:14:30.19 ID:unoEFIXE
>>345
> 最低でも腹一杯感を感じたいという欲求が強過ぎて、
> 食事管理が上手く出来ない

分かる。本当に。俺はここで教えて貰った、もやしを一袋茹でて、味ぽんで食べるというのを勧める。
かなり腹が膨れる。一袋30円程度だから財布にも優しいし。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 05:55:36.24 ID:bNkZA397
自分は腹減ったら間食としてゼリー食ってる。
お菓子大好きなんだが、最近は食いたくなくなってきた。味覚が変わってきたのかな?
しかし、大量のポテトチップスを幸せそうに食ってる夢を見たわw

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 06:45:59.91 ID:CNCnnisi
ポテトチップスとか油の塊といっても過言じゃない

間食したくなったらほうじ茶とか飲んでる
苦くて間食どころではないよ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:14:13.26 ID:L76/5Lou
ダイエット食を腹いっぱいに食べても、食べた気がしなくなる
意識的に削った、炭水化物とか脂肪を体が欲してるというか

>>345
欲求があるときは食べたいものを食べたらいいよ
食べた後で反省してまたダイエットに励めばいい
我慢するのがいちばんよくない

あと、特別な事情がない限り夜に寝て昼に起きるのもダイエットのひとつだと思うw

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:21:43.65 ID:KUgjoINc
以前から低血糖の症状が出ていたものですが
たちくらみだけじゃなく、目が霞んで呼吸が苦しいところまできました
今日から摂取糖分を多くしようと思います。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 09:29:58.43 ID:ts58/qIF
>>350
馬鹿

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:02:09.46 ID:16awbKid
飴ちゃん舐めなよ飴ちゃん
夜、低血糖で眠れない時とかずいぶん違うよ
1日2〜3粒なら大丈夫

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:19:07.31 ID:NvdnIpQG
>>350
ちゃんと病院で見て貰ったんだよね?
もし行ってないならちゃんと検査することをおすすめします

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:53:21.37 ID:jcdQTxEz
>>343
ちょっとそれ痩せ過ぎじゃない?二ヶ月20kg以上ペースはちょっと異常な気がする。
食事見た感じ普通そうだけどちゃんとカロリー取ってる?

一ヶ月目10kg減くらいならともかく二ヶ月続けてはちょっと心配だよ

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:57:52.33 ID:GKFxPE8h
>>350
高血糖の症状じゃね?

 

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 10:59:18.82 ID:ts58/qIF
>>343
馬鹿

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 11:27:32.60 ID:eIpKPYH1
せっかく夢でチョコレートケーキが出てきたのに夢の中でもダイエット思考で
食べなかった。絶望した。夢でも食べたかった…

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:18:23.11 ID:jrz9CaAD
>>350
って言うかスレチ。つーか板違い。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:26:04.03 ID:lIi2L4BK
>>354
太りすぎだしそんなもんかなぁと思ってたけど、やっぱり減り過ぎなのかな…
肉もしゃぶしゃぶにしたりして週に2回は食べてるし、毎日1000はカロリーとってるはずなんだけど…
体調とか身体がちょっと変だなと思ったり、今月も10Kg減ったら休んでみます
ありがとう

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:27:29.10 ID:gJUt8oIB
1000は足りなさすぎだと思う
体調に異常が出たら見なおしたほうが良いよ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:42:52.72 ID:U/J2exfA
その体重なら今の倍食ってもスルスル痩せる

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:51:56.76 ID:xRzeQmVW
俺も1ヶ月15kg位の減量なら何度かしたよ 元々身体が大きければ結構余裕
昨日計ったら111kg前後だったから(アナログなので適当)、今回は2ヶ月30〜40kgの減量に挑戦してみるつもり
昨日は280kcalの食事とプロテインだけで済ませて2000kcal表示程エアロバイクを漕いだ
早死しそうなライフスタイルだが、ドカ食いも減量もどっちも好きだから体重が大幅に上下する生活を送るようになっている

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:59:08.39 ID:hOR2SD3/
>>362
余裕だろうが何だろうが、結局リバウンドしたんだろ?
説得力無いよwww
みんな、リバウンドするから
急激な減量はやめろと言ってるのに。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 12:59:49.64 ID:L7B3lMfT
なんでそんな明らかに間違ったダイエットを自慢げに語るか理解しかねる
しかもリバウンドしてるじゃねーかよ
そんなこと自慢してなんの意味もねーよ可及的速やかに死ねくそ豚

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:04:11.98 ID:qJy8eg7D
>>362
お前この風船豚野郎www

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:05:06.86 ID:bE+n0dDI
こいつに限らず、言わなくても勝手に死ぬだろ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:24:04.03 ID:w3Nvq9fl
それ体重計壊れてたってオチじゃあるまいなw

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:25:46.64 ID:xRzeQmVW
>>363>>364
減量後もリバウンドセずに維持できていたよ
ただまあ太るかーってタンパク質摂るの控えて高脂肪炭水化物中心のどか食い生活をすれば一気に太れるってだけ
健康診断でもほぼ問題なしなんでどうなるかは分からんが、身体のどこかにガタが来るまでは試しにやってみようと思ってるよ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:32:36.16 ID:gJUt8oIB
維持できていたって時点で得意げに反論できるもんじゃなかろうに
ずれてんな

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:33:05.76 ID:hOR2SD3/
>>368
それをリバウンドというwww
維持してても暫くするとどか食いしたくなるんだから

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:44:06.56 ID:xRzeQmVW
>>370
自分の場合は期間が数ヶ月〜1年以上空いて、タンパク質摂るの控えてから起こるものなので
リバウンドというより単なる増量期間に近い気がするんだけどね
それをリバウンドと取るかは人次第だけれど、タンパク質抜いて意図的に太ろうとしないと増量しないから個人的には今の減量方法で良いと思ってる
日本人だけでも1億人以上居るんだし、俺みたいな生き方をしてる人が居ても良いんじゃないかなーと思って実験がてらやってるよw

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:52:26.21 ID:hOR2SD3/
標準体重の人やアスリートが
増量期間だ減量期間だと言うなら聞いても良いよw
110キロじゃ明らかに巨デブ不健康レベル
減量しても何年もどか食いの妄想,デブ脳から抜けられずに
そこを乗り切って維持し続けられるかが,
最大の難関なのにさ。

まあご勝手に。また痩せたら報告してくれ。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:55:13.85 ID:U/J2exfA
放っときゃいいのに

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:59:04.05 ID:XkCKGFSs
言ってることは理にかなってるかもしれないが
100キロの豚がしたり顔でここに書き込んでると思うと吐き気がする

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 13:59:27.31 ID:w3Nvq9fl
力士って可能性が残ってる。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:14:18.34 ID:CNCnnisi
流石に痩せようぜ

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:23:29.97 ID:bNkZA397
今日はスレがよく伸びるな

ウォーキング疲れだと思うが、過眠傾向になってきた
一日がウォーキングと睡眠だけになってるのは不本意だなー

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:36:52.06 ID:mamtuL9v
>>359
その体重なら最初の一ヶ月は10KGくらいならすぐ落ちると思うがその後は大抵5kg/月程度
いついつまでに何キロにしないといけないとかいう事態があるなら別だが、そうでないなら常識の範囲内でやったほうがいいよ。
食事は最低でも1500前後がいいと思う。

>>362
そりゃ人間その気になりゃいくらでも減量できるがな
でもあまりに激しい増減繰り返すと絶対どこかしらに無理が出てくるよ。
内臓とか心配だな
後は意図的に太ろうとしないと太れない、増量期間(キリッ)とか言ってるけど、普通の人は太ろうとしても100kg以上にはならないよ。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 14:43:53.11 ID:mamtuL9v
>>371
あとは疑問なんだけど、蛋白質ってプロテインや鳥のササミ等で摂取しない限りは一緒についてくる脂質とか凄いし炭水化物も普通に取っていけば簡単に太ると思うんだけど。

蛋白質摂るの控えないと痩せないって、筋肉が凄くて退化させるとかならわかるけどさ。
減量後もプロテインや鳥のササミ取ってトレーニングでもしてるの?

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:24:09.62 ID:ts58/qIF
>>362
馬鹿

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:33:00.25 ID:16awbKid
痩せる速度早いほど免疫下がってる気がする
80→65になった時点で肌が痒くなったりした


382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 15:50:48.86 ID:xRzeQmVW
>>379
「無理が出てくる」と言うのは自分でもそう思うのだけれど、今の所何も起きないから続けてるんだよ
無理が出てくる物の内容が知りたいし、もし分かったら(出来るなら)報告するよ
大柄なのと昔運動していたのもあって、胃袋徐々に大きくしていけばどんどん食って太れるよ その結果が今の体重だしね
それを普通じゃないというなら確かに自分は普通じゃないかも知れないな
それこそ太りたいだけなら、スーパーの半額弁当みたいに安くて低タンパクな物で味を量で補うように食えば、アメリカに居る低所得者層のデブみたいに簡単に太れる

>>379の3行目はおそらく書き間違いだと思うんで適当にレスするけど、太る場合には天丼やカップ麺みたいな炭水化物+脂肪の比率が凄い物を結構食ってる
減量後は標準的な量を食べて普通に生活してるだけで特にトレーニングはしないよ 気分転換程度に身体は動かすけれど
鳥のササミでなくても、皮(脂肪分)を取り除くだけで鶏もも肉や胸肉は結構高タンパク低脂肪だったりするし
タンパク質摂ってないと分かる時はプロテイン飲んだりしてる
高タンパクな食品って美味しいものは値段も高い事も多いから、タンパク質摂りたい時はプロテインがベストだと思う

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 17:41:20.60 ID:6CGWI4e2
>>378
ありがとう
胃が縮んだせいか、すぐに満腹になっちゃうんだけど
もうちょっとカロリー高めのもの食べてしっかりカロリーとるようにするよ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 18:12:59.23 ID:2Zodawsi
>>383
朝食取るだけでいいんじゃない?サンドイッチとかおにぎりで3〜400kcalは摂取できる

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 18:32:39.10 ID:6CGWI4e2
>>384
あぁなるほど!
仕事には早めに出て朝飯買うようにしてみるよ、健康にも良いだろうし。ありがとう

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 02:31:25.32 ID:qCpaSqDq
100キロ超えで自転車乗ってる人いる?
廉価でデブが乗ってもタイヤとか丈夫そうな自転車ってありますか?

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 02:38:20.60 ID:7GwHQ2J+
良いタイヤをつければママチャリでも結構大丈夫だったりする
それでもパンク頻度はやっぱり高いとは思うけどな

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 10:33:45.13 ID:FHHKAvJe
パンクしにくいタイヤが開発されて、高いけど販売されてるよ。
長い目で見たら経済的だと思う。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 11:10:07.49 ID:OGPl5wAC
>>386
ブリジストンのスチール製のやつ。

390 :春日大社 ◆yJcnZqJlVA :2011/08/05(金) 14:45:45.17 ID:BoBgf1j2
助けてください 身長176〜177 体重128
元の70〜75に戻りたい中年です。85でもいいです とりあえずいっきに100を切りたい

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:01:36.87 ID:tGzYrHw6
前にも居なかったか春日大社
とりあえずテンプレ埋めてみろ

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:06:35.98 ID:j7Vn78A2
130から一気に痩せようとしたら皮がスゲー事になりそうだな・・・。

醜くなりたくなかったら過激には走らないで間食や糖質カットからだナ


393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:07:20.39 ID:yFqqJluz
>>390
いっきにw失敗フラグ自ら立てんでもw

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:07:44.63 ID:tCBMjAve
喰うな。
動け。

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 15:13:53.06 ID:ccgXONat
>>390
馬鹿

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:05:48.29 ID:oX/MuPF/
>>390
> 助けてください
> とりあえずいっきに100を切りたい

都合のいい豚さんだwだからデブ脳なんだよε=(´ー`*)
たしか鬱病だったよね?
いろいろな悩みや問題抱えてるにせよ、中年なら自分で解決法探そうよ…f^_^;

食事改善してプール行きなよ
膝の負担も少ないし意外と体力消耗して継続してけば簡単に痩せられるらしいよ^^v

それか朝刊配達…根性ねぇーから絶対無理だな m9( `・ω・´)

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:08:43.19 ID:Z9U29ajy
>>390
「130kg ダイエット」で検索してみろよ
参考になるサイトいっぱいあるだろ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:36:48.54 ID:tGzYrHw6
130クラスから一気に落とすってのはどんなペース想定なんだろう
大体130→100以下って半年はかかるよな・・・

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:45:47.41 ID:wi9t+noA
中年で130はヤバイな・・・いつ糖尿病になってもおかしくない

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 16:52:42.83 ID:l+5Cbro6
俺は133sから70kg切るまでは1年半かかった。
皮は余りまくりの36歳。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 17:11:43.94 ID:xDTC0iNl
痩せて余った皮ってやっぱりずっとそのまま?
切除するしかないのかな

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:14:53.16 ID:yCG0PD9p
>>386
3万のノーブランド、27インチ6段変速に乗ってます。
5月連休明けから用事がない限り走ってまして
平日は平坦基調で32km、週末は山を2つで60km。
通算1671.5km(消費カロリー71475)走ってますがパンクは一度もないです。
不具合もないです。
こまめにチェーンにCRCって位です。
体重は119kg→100.6kgです。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:48:03.11 ID:okMHMH01
>>402
CRCはダメだろ?油落ちてしまう。チェーンオイルにした方が良いよ。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:52:15.47 ID:Wb5HI8dA
クロスバイクやエアロバイク(カタログ制限90kg)でもパンクも故障もせず乗れてるよ 空気圧だけ気をつければ良い
巨体から出る膨大な熱量と膝への負担を考えると自転車or水の中に入るのがおそらくベストな選択
自転車も水泳も全身運動って言われていたりするしな 問題は走るor泳げる環境

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:55:39.20 ID:FHHKAvJe
自分もチャリ乗ろうかな〜
でも一年の半分が雨の地域だから躊躇するなー…
ウォーキングしてっけど膝の負担が気になるし、どうしたもんかな

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 18:58:33.87 ID:yCG0PD9p
>>403
ありがとうございます。
そうします。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:09:41.70 ID:yCG0PD9p
>>405
一年の半分が雨って凄いですね。
どの辺ですか?高知?

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:16:17.31 ID:FHHKAvJe
>>407
北陸は富山です。
隣県の金沢も、弁当忘れても傘忘れるなって言われるくらいよく雨が降ります

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 19:19:15.35 ID:yCG0PD9p
>>408
なるほど。
天気さえ良ければ平野ですから走りやすそうですね。
冬は無理そうですが

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:19:05.77 ID:tA97ZVpw
>>405
まあこの時期は水泳or水中ウォーキングだろ
秋までじっくり考えれ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:20:34.81 ID:OGPl5wAC
>>407
屋久島だと思ったw

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 04:17:55.13 ID:ZovKQudo
>>386です
みなさん色々レスありがとう
島忠で見てこようと思います
あと、自転車のタイヤってパンパンにするとまずいかな?
自分が自転車乗るとすぐ空気抜けちゃうので、毎回乗る度に空気入れてます


413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 05:25:56.75 ID:fLStZPgc
俺はマウンテンバイクに乗ってる
頑丈そうだし

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 06:34:51.24 ID:ATsqSwi1
>>412
島忠みたいなホームセンター系はママチャリ程度しかないんじゃないかな?
自転車屋には格安な程度の良いスポーツタイプの自転車意外にあるよ^^v
予算にもよるけど初心者用なら2万くらいからある
後々オプションでカスタマイズしたいなら、ある程度高価な自転車を選ぶといいよ

タイヤは予算ないなら、巨デブの宿命だからエア抜けは諦めよう^^
すぐ抜けるって…君のスペック凄いか、小穴開いてるんじゃないか?
後輪は確かにエア抜けやたら早いねf^_^;
でも毎回エア入れなくても1週間は大丈夫じゃないか?
車と一緒で空気圧パンパンは逆効果だと思うな?

俺も近々スポーツタイプの自転車購入するから、また報告レポよろしくです^^

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 06:41:39.76 ID:sR0cz2bA
コテハンなくてもこの上の人が誰だかわかってしまう・・・

416 :402:2011/08/06(土) 07:47:50.20 ID:yh+dwN0O
>>412
ゆっくりな空気漏れはムシが痛んでいるかもしれません。
適正空気圧はタイアに印字してあります。高めの方が乗り心地が良いですね。

いきなり高い自転車より、初めは安い自転車にして体重が減り、乗るのが面白くなったら考えてみては?
最近は大きい自転車専門店が出てきていますので行って様子を見て下さい。


417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 07:55:42.48 ID:fLStZPgc
ダイエット中は体にいいお茶が必須だよな
脂質を分解してくれるし

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 08:19:08.81 ID:uHqFUKp3
うん、しばらくお茶と水しか飲んでないわw
なんか甘ったるいジュースは飲みたくなくなったな。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 08:21:00.23 ID:k5my9jvy
【開始】 2011/5/2
【年齢】 24
【性別】 ♂
【身長】 178
【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/1)118→(7/7)116→(8/1)115→(8/6)113.3
【目標体重】 75

【食事】
朝:おにぎり or 置き換えおからクッキー(150kcal)
昼:普通に好きな定食(1000kcal程度)
夜:セブンに売ってるキャベツの千切り + マカロニサラダ(230kcal) + スープでご飯(150kcal) or スープ春雨(150kcal)
間食: なし
水分: 水 or お茶2〜4リットル

一日 1500kcal〜1800kcal程度
休日は外食有り

【運動】 力仕事の為、特に無し。

高校卒業後、アーモンドチョコ、ポテチ、ミルクティが大好きで辞められずに135まで・・・
お菓子の習慣が身についていたので、ジュースとお菓子をおからクッキーに変えてみた。

先週友人から古い自転車を貰ったので、通勤に使い出した。
片道7キロ程度なので本格的ではないけど・・・

とりあえず14スレの100。経過報告。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 10:55:14.53 ID:SBePUtuE
>>419
2012/03/10に75kg

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 11:20:36.59 ID:74aA20wy
あと7ヶ月で38キロ減量だなんて無茶だから止めな
頭ハゲたり皮余りや内臓に異常が出てもいいなら別に止めないが

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:02:11.89 ID:k5my9jvy
>>420
この調子で行くとその頃に目標体重になるって事?

>>421
特に期限は決めていないので7ヶ月でそこまで落ちちゃうようなら改善します。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:44:32.67 ID:uHqFUKp3
鬱病で寝たきりと以前書いた者だが

過去スレを拾って読んでいるうちに、自分がどうしてここまで太ったのか思い出してみた。
寝たきりで動けない、薬の副作用だけだと思っていたが、違っていることに気がついた。
急激に太り出したのは、仕事を辞めて彼氏と同棲を始めた頃から。寝たきりでトイレにも行けない自分をかわいそうに思ってか、彼氏がせっせと大量のお菓子を買ってきてくれてたんだった。
炊事もできないので毎日コンビニ弁当ばかりだった。
一年足らずで30キロも太ったのは、あのお菓子とコンビニ弁当。


424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 12:53:22.50 ID:uHqFUKp3
過去の記憶から悔い改めて、またダイエットに励むわ。
自分の甘さを痛感したな

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:16:00.64 ID:fLStZPgc
鬱病で寝たきりは悪化するだけじゃん
最悪隔離病棟行きだぞ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:33:55.52 ID:uHqFUKp3
有酸素運動が鬱病にいいと言うデータを耳にしました。
心身を騙くらかしながらウォーキングしてます。
食事管理と運動で月2kgくらいのペースで減量できればなと。更に鬱病が良くなれば一石二鳥、みたいな。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:41:37.54 ID:vusHRMlZ
>>423
薬の次は彼氏のせいかよ…
あくまでも自分は悪くないんだよね

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 13:49:13.61 ID:uHqFUKp3
>>427
言葉が足りなくて誤解させた、すまん
菓子食ったのは自分の意志だし、コンビニばっかになったのも自分が炊事できなかったから。
自分のせいだと認識してるよ。だから悔い改めるって書いたろ?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:08:46.50 ID:MX96eOPh
で、しょっちゅう食い改めると

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:20:40.86 ID:EmYVMMmN
ここの人は痩せてやりたい事って何?

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:32:44.00 ID:uHqFUKp3
早く人間になりたい

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:38:53.71 ID:fLStZPgc
俺達はブタゴブリン!

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:53:45.67 ID:zpLJ+kib
7 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS
【開始】 7/26
【年齢・性別】 男
【身長】 164cm
【体重】 101kg
【体脂肪率】34
【体重推移】7/26時点101kg→8/6時点93kg 
【目標体重】70kg

【食事】
朝:食前にコップ2杯の水、野菜もしくはサラダ 30後は普通
昼:〃
夜:〃 和食(腹6部)
間食:煮干し、ハードグミ
水分:水かお茶

【運動】
ほぼしてない


胃が少し小さくなりました

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 14:55:02.06 ID:HKmm/E9d
>>430
ユニクロ辺りで普通に服買いたい

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:02:43.45 ID:9PYQFQa0
>>433
馬鹿

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:15:52.11 ID:kXSWgrdB
>>滝汗、春日大社、940 その他all
http://www.youtube.com/watch?v=11BnUhlTOkk&feature=youtube_gdata_player

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:14:39.95 ID:iJEVf+DI
できれば来年の今頃にはマイナス50いけたらいいな
ペース上げ過ぎかもしれないけど

目標あと15キロでリバに走った自分が憎い
あの頃は痩せなくて悔しかったのに
50に比べたら15の少ないこと・・・

後悔後悔後悔

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:23:13.25 ID:fLStZPgc
ちょっと出かけてきたがもの凄く汗かいた
病院で汗ダラダラは辛いものがあるな

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:44:56.90 ID:sR0cz2bA
>>437
へー頑張るねー
俺は3年〜4年計画でマイナス50にするよ
医者にいかに効率良く痩せるかって考え方はまず捨ててくださいって言われたし
1年でマイナス50(マイナス50になった地点が標準体重の場合)って相当しんどいと思うけどな

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 17:53:20.84 ID:fLStZPgc
俺は174cmで骨太の大柄体系だから痩せるとしても75kgが限界だと思う

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 18:15:01.94 ID:U8lhhWUb
それでいいじゃん。適正体重なんて人それぞれだし。BMIが全てじゃない。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 18:17:47.58 ID:xxxVRfMu
体脂肪の面で頑張りたい

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:14:21.64 ID:acgNEnL2
ドカ食いしてしまった・・・
わりとすぐに満腹になってしまったのに食うのを辞める事が出来なかった。
昼に食ったのにまだお腹が張ってて苦しい。罪悪感がものすごい。
胃袋は小さくなっても心はいまだにデブのままだったようだ。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:19:58.28 ID:8XaJDG64
いつもは少しで満足できるが
閾値を超えて食べると、自制がきかなくなることがある。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 20:20:53.34 ID:UA6opS4n
食い改めよ

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 21:12:39.39 ID:ZovKQudo
島忠いってきたよ!
デブOKな自転車ありますか?って聞いたら専門店を紹介されたわw
マウンテンバイクの方がタイヤ太いからいいのでは だってw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 21:28:18.87 ID:HKmm/E9d
メリケンが乗るような自転車だと三桁でも行けるしな

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 21:36:54.86 ID:dTXQ/L84
クロスでも空気圧を保てば余裕だよ 段差に乗り上げる場合に気を使わないといけないけど
後から太いタイヤに履き替えられるしオフロード殆ど走らないならロードやクロスで良いような気もするな
自転車はサイクルショップで定価の1割引が相場だけど、2割引で売ってる所もあるからネットで探してみるのもいい 

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 21:59:10.35 ID:Okde34Lz
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183p
【開始時体重】 135kg
【体重推移】7/1_135→7/31_129(▲6)→8/6_128(▲7)
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝: サンドイッチ(ハム、トマト、レタス、きゅうり)、牛乳
昼: ネバとろそば(大和芋+おくら)、ゴーヤと鶏皮の中華風炒め
夜: 他人丼、サラダ(キャベツ、トマト、ブロッコリ)
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月中旬以降水中ウォーキングを開始予定

病院で血液検査の結果を聞いてきた
GPT82→36、γGTP65→35、CHOL223→209と減少傾向
血圧も160-100位だったのが140-85まで改善
「少し寿命が延びましたね」だって

あと自分の場合自転車はGIANTをすすめられた
仏式バルブで圧の高いタイヤなら大丈夫だそうで
実際120kgくらいの時は結構乗ってたけど全然平気だった

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:29:22.94 ID:fLStZPgc
>>449
寿命が延びましたねってなにか病気なのか?


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:36:22.41 ID:/cNzFkcb
135kgの時点で十分に病気みたいなもんだろ

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:39:24.53 ID:iGWgeE2V
そのまま生きてるよりは確実に寿命伸びてるっしょ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:47:13.30 ID:fLStZPgc
まぁ体重に関しては同情できないな
医者がそういうのも判る気がする

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 22:47:24.94 ID:LZhucrGx
自転車で10km走ったらゲリラ豪雨…
泥よけの有り難みを痛感。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:09:33.45 ID:ATsqSwi1
>>449
GIANTのHP覗いたよ^^
お手頃価格もありますが、お値段張りますね〜f^_^;
最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか〜
俺みたいなプア豚じぁ到底無理だな^^

風を切り、すっげー気持ち良さげで楽しそうな画像…食指が動くなf^_^;
早くクロス乗りて〜(≧ヘ≦)
参考になりました、ありがとうございますm(_ _)m

つーか、せっかくのGIANTの自転車もったいないねf^_^;
痩せてまた乗り回せるようになったら絶対報告してね、気長に待ってるよ^^
お互いダイエット頑張りましょう^^v

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:24:03.13 ID:sR0cz2bA
なにこの顔文字連発のキモい男


457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:34:48.31 ID:kXSWgrdB
FeltのQXシリーズもオススメ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:41:56.21 ID:fLStZPgc
2万ぐらいのマウンテンバイクでいいだろ
高いのは痩せてからにしたほうがいいのでは?体重でぶっ壊れるかもしれんし

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:52:31.38 ID:ATsqSwi1
>>457
ありがとうございます参考にしてみます
それとYouTube…
中島みゆきさんのCOVERですが、沁みましたよ><
まさか本人乙wじゃないですよね?
今日はウザ過ぎたんで、しばらく消えます^^

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 00:01:54.22 ID:t4ZzVAML
>>455
>最上級は海外自動車メーカーの自転車と遜色ない値段じゃないですか〜

知ったかウザいな。
海外自動車メーカーの自転車って何だ?





461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 00:09:11.14 ID:t4ZzVAML
滝汗のアドバイスには一貫性が無いな


462 :ひきこもり:2011/08/07(日) 00:10:05.85 ID:/nYrxUBy
暑くて死にそう………

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 00:11:04.86 ID:OP2jrPnR
エアコンもないのかよ
扇風機で凌げよ
寝てる間に熱中症で翌朝死んでたりなw

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 01:31:45.71 ID:kRPU1hk/
別に高いのを買えとはいわんが二万とかのノーブランドのクロスバイクもどきはやめといたほうがいい
それこそ体重に耐え切れない


465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 01:39:53.31 ID:xGEVbsc6
>>460
シボレーとかハマーじゃない?
あーゆーのってブランド名だけの本体は安物じゃないっけ?

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 01:49:37.11 ID:uWvCwtN3
あの高校の時みたいに部活に入部したての一ヶ月でのマイナス10kgを実現したい。

ただいまはたちの童貞。

モチベーションは、絞ってセクロスしたい。

いま102kg、8/1の夏休み開始からダイエット開始したが8/3に元中のやつらとフットサルし、めっちゃ疲れてその後ファミレスいってみんなで食事した、ガストのチーズハンバーグを飯なしでたのんだが、ドリンクバーを頼んでしまいどかのみ!

ジュースやめらんねぇーよ、あとガブ飲みを抑えられない。

水太りとか聞くけどあれなんなの?

あとカロリー0なら炭酸とかでものんでいいのか?

運動の方は、部活とかで結構厳しかったためこの体重にしては、根性あると思いますw

5〜10キロぐらいをジョギング(今は、テスト明けで全然はしれなくて半分以上ウォーキング状態)しています。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 02:48:29.87 ID:1gARgT5R
ゼロカロリーなら大丈夫って言って欲しいんだろうけどさ、結局あれもこれもダメって言われたらストレス溜まってドカ食いに走るんだろ?

食事も運動も自分が出来るところからやってみたら良いと俺は思うよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 05:17:55.44 ID:I+PYTfrC
飲んだら食うな 食うなら飲むな

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 05:27:29.11 ID:JLtxu54n
>>466
その根性でジュースどか飲み止めたらいいよ
あと低脂肪以外のチーズはやめとけ

ただの炭酸水なら太らないが、0カロコーラとかでも
>>100ml当たり5kcal未満の場合は、
「ノンカロリー」「カロリー0」と表示することができます。
逆に言えば、500mlペットボトルで「カロリー0」と言う風にかかれている、
25kcalの飲み物も存在する訳です。

て感じだからダイエットの計算に入れてなかったら思わぬ伏兵になんぞ



470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 07:36:52.93 ID:fItTg4ob
それでも微々たるものだろと思ったけど、このスレには1日3L〜4L平気で飲む猛者がいるからな

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 08:17:20.11 ID:TE5kfNcg
>>464
大袈裟。100越えてても今時の自転車はそうそう壊れんよ
体重で壊れるは動かない言い訳

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 08:18:43.04 ID:f+U0GLbW
中華はあっさり壊れるよ
ホムセンなんかの6800円のママチャリとか

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 08:39:42.88 ID:UTK6yT0Y
おまえらせっかく痩せてきてるんだから
お盆休暇中に魔がさして毎日チートデイするなよ
リバ豚まっしぐらだぞw

まあ…少しくらい太ってもいいぞ!ご褒美ご褒美w
その代わり運動怠るなよ…俺w

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 08:47:46.11 ID:UTK6yT0Y
誤爆wチラ裏スレと間違ったスマソ

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 10:38:32.01 ID:0WJA8myj
>>472
どこがあっさり壊れるのさ?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 10:43:06.17 ID:oLN2owFU
>>475
メイドインチャイナは爆発する

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 10:44:24.19 ID:baB+9aoP
>>475
>>472じゃないが、俺の経験だけど、安い自転車は
スポーク部分が切れた
サドルのバネの部分の溶接してある部分が外れた

中華製でもいいものにあたるとなかなか壊れない

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 11:26:00.96 ID:xGEVbsc6
今まで食事につかってた金を貯金して、いいチャリ買えばいいんだよ!
走行中に壊れたりしたらって思うとこの体重で安物に乗りたくはないなぁ。

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 12:01:11.54 ID:WSsYUlaU
2万でも高い方だと思うが・・・
他のマウンテンバイクは5万以上とかだぞ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:00:53.05 ID:tNpTPQvG
やっぱり、高い自転車=痩せる の?

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:09:29.63 ID:f+U0GLbW
財布が

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:21:09.65 ID:WSsYUlaU
>>480
そんなわけないじゃん

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 13:53:52.37 ID:oLN2owFU
釣られないクマー

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 14:08:09.75 ID:kRPU1hk/
>>471
死ねカス
高級な軽量パーツとかにも体重制限があったりする
あと安い自転車はフレームやリムの精度が低く焼きが入ってないからちょっとした落車ですぐにフレームやリムがイかれる
考えてみろ
体重が100キロの人間が仮に下り坂で落車したらどうなるかを
自転車に乗らない人間の知ったかぶりはうざいから死ねよ


485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 14:54:00.06 ID:WedrwD30
沸点低ッ

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:02:58.32 ID:sh6DRUJ5
自転車板の住人は元々アレだから・・・

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:06:23.79 ID:WSsYUlaU
>>484
なんだこのブタ
ブタの分際で自転車語りか?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:11:56.25 ID:kRPU1hk/
>>487
あぁ今は身長179体重64体脂肪14パーしかないから
死ねよクズ

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:18:28.60 ID:oLN2owFU
>>487
うんこに触ると汚れるからやめとけ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:18:58.73 ID:WSsYUlaU
>>488
そんなやつが何しに来てるんだ
そもそも100kgのヤツが転んだらどの自転車だってぶっ壊れるわ
お前頭悪いな・・・

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:21:21.71 ID:WSsYUlaU
>>489
了解

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:21:39.24 ID:eDYwuyaC
お前らアイスでも食べて落ち着けよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:27:23.11 ID:kRPU1hk/
>>490
おやおや論点のすり替え乙
ある程度強度がある自転車なら落車しても壊れませんよ
貴方さっきから発言に矛盾がありすぎ
落ち着いてから死ねよ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:35:10.85 ID:oLN2owFU
>>492
スレ的にアイスはダメだろjk…
そこは蒟蒻ゼリーじゃないと

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:38:49.25 ID:WSsYUlaU
>>494
アイスぐらいいいと思うよ
食いすぎなければ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:54:00.89 ID:BjhJPdSy
>>493
最近の高い自転車は落車するとフレームやリムが簡単に逝くってある人が言ってた

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:05:20.13 ID:kRPU1hk/
>>496
だから馬鹿かてめえは
それはカーボンを多用した軽量なロードバイクの場合だよ
クロスバイクやMTBでクロモリやアルミを使用してるのはそう簡単には壊れねぇよ
その分重量はあるが
死ねよ

498 :ひきこもり:2011/08/07(日) 16:06:17.61 ID:/nYrxUBy
>>463
エアコンは北海道には無い…はずww

体重134キロ。痩せたら夏は涼しいだろうなぁ……。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:11:40.82 ID:BjhJPdSy
>>497
知ってます。
ただ>>484みたいなこと言ってたので。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:17:11.61 ID:kRPU1hk/
イミフ
死ねよ

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:22:15.14 ID:oLN2owFU
今朝草野球の試合を応援に行ったけど、ずっとベンチにいたんでカロリー消費してないや
その割りにハラ減って、昼にゴボウサラダと明太子パスタ食っちまった。すんげーカロリーオーバー。
夜のウォーキング少し長めにやるかなー

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:24:12.05 ID:BjhJPdSy
>>500
ごめん、まとめると落車しなけりゃどんな自転車でもいいってこと?

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:28:55.41 ID:BjhJPdSy
>>501
乙です。結構日焼けしたのでは?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:31:16.11 ID:kRPU1hk/
好きなの乗ればいいんじゃない?
苦労するのは自分なんだし


505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:34:25.31 ID:BjhJPdSy
>>504
まあそりゃそうだ。
1kg重いと5W余計に使うって言うし。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:51:19.28 ID:mX+SmZhM
クロス入門の鉄板と言われているGiantのR3orR3.1が割引+アクセサリー込で5万ちょっと
安いものでも3〜5万位が比較的まともなメーカーのスポーツバイクの標準
アウトレット等の在庫処分に当たれば2万程度でも買えるけど、こればかりは探すしか無い
イオンの2万円のスポーツバイクも気になったけど、自分の身体には小さくて使えなかった
100kg超で食費を抑える前提にすればすぐに買えるじゃないのか?
ママチャリは膝で回すから全身を使わないしサドルも長時間向けでは無いからあまりおすすめしない
一度スポーツバイク乗ったら俺の場合ママチャリは考えられなくなった

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 17:14:54.14 ID:WedrwD30
自転車板やカメラ板はこんな感じだよなぁ

508 :ひきこもり:2011/08/07(日) 17:19:30.00 ID:/nYrxUBy
>>507
何それ怖い

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 17:28:15.85 ID:BjhJPdSy
機材は何でも良いからまず乗ることですよね。ダイエット板ですし。

今日は午前中に山道を65km
夜、涼しくなったらもう30km行ってきます。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 17:48:47.11 ID:j0Wh+AUK
R3ならそれなりに耐えられると思う
自分も、80kg台だったとき乗ってた。
タイヤは、23Cの高圧タイヤにしてのってた。
ペダルもトゥクリップからビンディングにして、それなりに楽しかったわ
今はロードだけど

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 18:00:47.20 ID:UTK6yT0Y
R3いいね、手頃だし24段変速って魅力だな〜

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 18:05:09.77 ID:baB+9aoP
自転車の話で盛り上がってるところ申し訳ないが
4時間21qウォーキングしてきた

途中で電車に乗って帰るつもりだったんだが
途中の駅に行ったら2時間近く電車がないので
あきらめて全行程歩くことになった

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 18:18:51.25 ID:oLN2owFU
>>503
屋根付きのベンチだったんで、そんなに日焼けはしなかったかな。
かなり暑かったんで、グラウンドにいるみんなバテバテだった。
早く試合に出られる技術と体重になりたいな

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 18:43:50.26 ID:WSsYUlaU
今日の晩飯はスーパーのお寿司です
物足りない感じがするけどこれ食ってる時が幸せだと感じる

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 21:34:50.79 ID:UTK6yT0Y
>>512
お疲れ様、不運も重なったが、猛暑なのに21km、しかも4時間って…
尻の筋肉等何気に酷使してて明日は筋肉痛じゃね?
でも苦労した分、達成感は最高だよね、お金じゃ買えないし

頑張ってる仲間いると嬉しくなるよ
負けられねぇーって奮起するし、ありがとう。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 22:30:22.76 ID:kuteSwP1
振り子式ウォーキングマシンなるものが家にあったのでこれを1時間漕いだら
2日目にして階段を降りるのがきつくなるほどのふくらはぎの筋肉痛に見舞われた
だもんで1日やったら次の日は別のダイエットをやりたいんだけど
室内で道具を使わずにできることって何があるだろうか
ちなみに今日は筋トレも兼ねて腕立て60回と仰向けに寝て足をキツイところで20秒間静止ってのを20回やった

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 22:34:08.28 ID:iAIlk3+N
中部地方の方かな?

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 22:56:28.21 ID:WSsYUlaU
>>516
食後の柔軟と寝て足上げ30回で痩せましたよ
後はちゃんとした排便
私は持病持ちなので下剤を使ってますが

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 23:42:02.59 ID:CI0EYDFT
>>466
テカ、ドカ飲みしてる時点で根性ねーよw
痩せるには運動と食事制限だけなの

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:18:26.89 ID:dw6tUfKJ
>>519
ゆとり世代の根性なんてたかが知れてるよな

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 00:45:16.46 ID:s9iTat2k
100kgちょいでR3乗ってるけど、ぶつけてのパンクとタイヤ磨り減ってきて
タイヤ交換1回したぐらいでずっと問題なく乗れてるよ。6000キロぐらい走ってるけど。
最初の頃は尻が痛かったかなー

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:05:26.28 ID:LRKRKNem
長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中

誰だよデブは遺伝じゃないなんて言ってんの

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:10:14.01 ID:lGbn9JiT
食生活なんかの遺伝子以外の要因も家族だと受け継がれるもんでな
とりあえずその体重はやばい 三人とも

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:11:36.28 ID:MTA92Q77
>>552
トリプルミリオンキターーーーーー!
すぐ痩せないとマジで病気になるぞ
とりあえず君の情報を教えて

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:12:26.06 ID:MTA92Q77
>>524
>>522
宛ね

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:27:25.99 ID:LRKRKNem
>>524
【年齢・性別】22・男
【身長】182cm
【体重】140kg

ちなみに親も両方デブ
家族からはスマートって言われるw

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:34:54.41 ID:MTA92Q77
>>526
スマートw凄い家族だな
食べモノは?普段なに食べてるの?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:37:16.24 ID:ixF55a5L
食費やら医療費やらすごそうだな
よっぽど余裕あるんだろうな

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 01:47:30.71 ID:LRKRKNem
>>527
普通の人と大して変わらないよ
ただ量は少し多いと思う

>>528
この前親にお前だけが望みだって言われたからそんなに余裕は無いかと

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:01:07.42 ID:3vDwdim2
肉だんご三兄弟かよw

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:11:46.27 ID:MTA92Q77
>>529
いやもっと詳しく頼むよ
もの凄く食べないと維持できないでしょその体重

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:29:20.76 ID:lGbn9JiT
デブの普通はアテにならんからな
コメの消費量凄まじいと予想する

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:32:27.44 ID:LRKRKNem
【食事】
朝:ご飯茶碗2杯、卵、納豆、味噌汁、目玉焼き
昼:松屋の豚丼とサラダ
夜:カレー2皿、サラダ
間食:チョコ
水分:牛乳、オレンジジュース

昨日はこんな感じ
割と普通だと思うんだけど・・・

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:34:01.99 ID:lGbn9JiT
>>533
食い過ぎ
カロリー計算したこと無いな

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 02:54:39.09 ID:Hku+cl5E
なんでそんなに上から目線なんだろう
マトモな食生活してたらこんなスレにくるわけないだろ
それを改善するためにこのスレにきてるのに現段階の食生活書いたら罵倒ってどんだけ心が狭いんだここの住民

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:12:03.82 ID:YgeugyZO
>>533
普通では無いがその体重維持する量ではないな

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:16:17.26 ID:MTA92Q77
>>533
まず朝晩の2杯目・昼間の豚丼からきてるんだろうな
あとはチョコとオレンジジュースがぶ飲みの可能性もある

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:17:35.02 ID:jdH9yaCj
>>533
お茶碗のサイズ、カレー皿のサイズ
チョコの量

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:25:13.67 ID:j3DK9aQ+
一家丸々減量なら飯作ってくれてる人に自覚してもらうのが一番かもな

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:39:58.73 ID:KVntPnjN
>>533で食い過ぎか、まじでか。

やべぇなおい

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 03:45:43.01 ID:MTA92Q77
>>540
新たな患者が来たようだな
さぁ君の情報を教えて欲しい

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 04:06:45.68 ID:lGbn9JiT
>>540
>>533はいわゆる一般的な茶碗+カレー皿の量と考えても標準オーバーしかねん食い方だからな
間食+カロリー高めの飲み物で血糖値下がる暇無しだし

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 04:08:18.47 ID:ixF55a5L
それでもこの程度で140kgいくもんかね
茶碗1杯やらカレー1皿の基準が違うんだろうか

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 04:26:50.63 ID:MTA92Q77
毎日食ってれば行くんじゃないか?

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 06:08:29.41 ID:Aukdtx3j
>>522
なんだよ、なんだよ、配達中に盛り上がってると思ったら…
君さ、14スレに居たモンスター君だろ?22歳だしw
ペヤングと季節外れのもつ鍋どしたよw

前回
うちの兄弟みんなスーパー100kg超え^^;
兄 141kg 糖尿病予備軍 ダイエット中
俺 118kg 糖尿病予備軍 通風 ダイエット中
弟 106kg 要注意 ダイエット中

今回
長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中

家族構成変わったなw弟他界したか?
一ヶ月も経ってないのに激太りしたね君w
どっちもネタか?まあ、どうでもいいけどよw

546 :14tの567:2011/08/08(月) 06:34:01.01 ID:Yh4y1t+m
>>545
滝汗君、その人年齢が僕と同じみたいだけど僕じゃないよwww(・ω・`)
あとペヤングはドカ食い中かイライラした時しか食べないからwww

あと僕、早朝のウォーキング以外は外は出ないし外食しないよ(・ω・`)
今朝の体重114.5kg
少しづつだけどようやく減ってきた(・ω・´)

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 06:44:12.94 ID:Aukdtx3j
>>546
マジか…モンスター君ゴメン
順調に痩せてるね^^
早朝ウォーキングしてるんだ〜やるじゃん^^v

これ以上レスしたらヤバイから今回は水に流して許してなf^_^;

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 07:25:14.24 ID:XpybXEyM
>>546
−25.5kって凄いな。減量開始(140kの時)はいつから?

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 07:31:07.76 ID:rCdKJDbg
>>546
朝のウォーキング以外外出しないのに昼飯で松屋で豚丼?
しかもそれ、しないと言ってる外食だけど。

550 :14tの567:2011/08/08(月) 08:14:15.23 ID:Yh4y1t+m
>>548,549

140kgの人は僕とは別の人ですよ(・ω・)
ダイエット開始時の体重は127kgで
ダイエット開始時期は去年の9月12日です

僕のテンプレは

【開始】2010/9/12
【年齢・性別】22歳 ♂
【仕事】自宅警備員+家事後方支援

【身長】177cm
【体重】114.5kg(8/8)
【体脂肪率】不明
【体重推移】
2010年→127kg(9/12)→123kg(11/17)
2011年→120kg(5/18)→118kg(6/18)→118kg(7/14) →114.5(8/8)
    
【目標体重】年内までに110kg以下に

【食事】
和食中心 1800〜2300くらい

【運動】
週に5回 1時間くらいのウォーキング

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 08:23:35.11 ID:MTA92Q77
>>550
ペースが遅い気がするんだけど
何年もやってるつもりなの?

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 08:49:21.55 ID:D9Z94zDE
>>550
豚丼はウォーキング中に買うの?

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 08:57:20.71 ID:t5dKIhWg
夜中にすごいことになってたみたいだな
みんな規則正しい生活しようぜー自分も含めて

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 09:36:07.14 ID:NojdCMu0
夜できなかったから朝走ってきたんだけどバテバテだった
飯食ってからのほうがいいと思うんだけど今度は暑くなるし難しいな

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 09:50:10.82 ID:t5dKIhWg
>>554
おつかれさん
暦の上では今日から秋だけど、まだまだ暑いよなー
昨夜はウォーキング中に打ち上げ花火が少し見えてラッキーだったわ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 11:12:58.76 ID:KVntPnjN
走るかウォーキングどっちがいいだろうか?
走ったほうが当然消費激しいだろうけど、それとも少し厚着して水分もってウォーキングの方がいいかな?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 11:15:54.29 ID:YcJMMBub
>>556
暑いのに厚着したら死ぬだけだろw
吸汗速乾で薄着にしろww

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 11:39:19.18 ID:oevktJzL
>>556
今現在運動してないならウォーキングから、慣れてきたらジョグ混ぜる感じで
スペック知らないから何ともだけど、マジメにやってりゃウォーキングでもスルスル体重落ちるよ
服装は>>557の言うとおり

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:23:54.38 ID:5u8TGQbm
>>550
昼間って何してるの?
つーか痩せる必要有る?

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:50:51.85 ID:tYKvClcC
自分は暴飲暴食のせいで逆流性食道炎になった。元々130kgの体重計でエラーが出るほど巨デブだったのが
今やっと107kgまで減りました。このスレで頑張ってる人達の書き込み読んで、また気持ち入れ替えて100kg以下になれるようにダイエット続けられそう。ありがとう。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 14:17:20.75 ID:t5dKIhWg
さっきしまむら行って大きいサイズの服をを一心不乱に見てたら、隣に自分と同じようなデブが同じように一心不乱に見てたわw
可愛い服じゃなくて、着られる服を探してる様子も自分と同じで悲しくなった。
今は4Lだけど、いつか可愛いL服を着られるように頑張ろう…

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 15:43:05.72 ID:Z9rWmbyK
>>561
しまむらは俺も行くし目的も同じ。ただしまむらはあまりにもサイズムラが大きい。同じ5L表記でも
本当にサイズが違う。あれにはビビる。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 15:50:03.81 ID:ND4HV8MT
>>561
頑張れ&頑張ろう
やっぱかっこかわいい服は腹でちゃだめだw あたりまえだけどw
と今日鏡を見ながら思ったorz

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 16:39:34.66 ID:5g/fhF41
何kgぐらいまで減れば腹でなくなるかな・・・

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 16:51:58.90 ID:lGbn9JiT
体格によるわな
まあ、ダイエット成功してくるとみるみる腹が引っ込んでくるな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:09:37.74 ID:f8fGo4CM
たるんだ皮がいつまでも残る。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:24:33.37 ID:AxdOZFYA
>>550
何が家事後方支援だよwがんばりよ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:42:43.64 ID:Kd7PzSyV
>>564
身長はどのくらい?

自分は体脂肪率27%切った位からすっきりし始めた

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 18:33:06.94 ID:mdIjK4gJ
内臓脂肪次第でしょ。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 19:42:42.38 ID:a6j084/b
俺の場合だけど170で本格的に腹が目立たなくなったのは65`位だった気がする



571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 20:03:41.98 ID:MTA92Q77
>>570
流石にそれはないわな

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 20:08:24.30 ID:PfHBDKps
自分も170cmだけど、
服きて目立たなくなるのが、73kg
下腹の脂肪がつかめなくなるのが、63kg
位だった

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:21:09.98 ID:8BKbQQbS
130kgあった俺がまわりに「痩せた?」って急に言われ出したのは90kg切ってからだった。


574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:35:21.22 ID:0rhx6pEY
あんまり食べてないのに太る人は遅延型フードアレルギーじゃない?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 21:48:03.33 ID:MTA92Q77
99kgの所を彷徨ってるわ・・・
有酸素運動を取り入れなきゃだめかなぁ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 22:45:06.39 ID:hZdEqCIS
チラ裏だけどPCの中整理してたら昔の写真が出てきた…ひでぇw
当時はそんな事ないと思ってたけど、やっぱどこかおかしかったな自分w

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 22:57:10.02 ID:KVntPnjN
最近、牛乳にはまっててさふとカロリーみたらカルピスよりたけぇじゃねーか!もう水だけにするわ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 22:58:26.96 ID:Aukdtx3j
>>560
水臭いな〜ここは皆、仲間じゃん^^v
よくぞ逆流性食道炎から立ち直って頑張ったね、逆にもらい泣きしたよ><

君なら余裕で100kg切れるよ
俺みたいな糞豚のオッサンでも2桁になれたんだから^^
前向きな同士が一人でも居てくれたら切磋琢磨できるし、涙止まんねーわ><

こちらこそ、ありがとう
お互い頑張ろうぜ^^v

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 23:18:47.80 ID:a2GwE1E1
滝汗ルーキーズ見て泣いてただけだろww

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 23:40:21.16 ID:MTA92Q77
>>578
滝汗の体重今いくつなの?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 23:48:10.70 ID:voldc79P
>>572
巨デブのダイエットブログを見てて70kg前後でやめてる奴が多いから
不思議に思ってたけど腹が目立たなくなって満足しちゃったんだな

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 23:50:02.36 ID:i52fhHUl
【開始】 3/1
【年齢・性別】32 女
【身長】 158
【体重】 86
【体脂肪率】
【体重推移】102(3/1)→97(5/1)→92(7/1)→86(8/8)
【目標体重】とりあえず65 達成したら50台になりたい

【食事】
朝 果物とヨーグルトか豆乳
昼 ごはんと和食とサラダ
夕 豆腐と豚ヒレか鶏胸かささみか魚とサラダ
間食 基本なしか51kcalのアイス
1200kcalでやってたけど医者に1500kcal取りなさいと言われて増やした

【運動】
踏み台昇降7センチ 30分×2
最初13センチでやったら膝がぴきんときたので7センチに下げた
運動不足すぎてずっと10分がやっとだったけど最近30分できるようになった
次はウォーキング1時間できるようになりたい
まだ皮はたるんでないけどそろそろ筋トレ入れるべきかな?

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:01:01.42 ID:U4odrRZ8
>>582
やっぱ100kgきってからはキツイですか?
自分も99kgなんですが思うように減らないです;;

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:18:25.88 ID:ttsC5wNL
>>582
医者に言われた通りに1500kcalでまったりとやってるので
もの凄くキツイってことはないです
6月は丸一ヶ月92から減らなかったのでカロリー減らしたくなりましたが
7月中旬くらいから踏み台昇降が30分続くようになったのでまた減ってきました
>>583さんも停滞期なんじゃないでしょうか

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 00:39:58.23 ID:U4odrRZ8
>>584
これが停滞期・・・難しいものですね

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 02:44:08.65 ID:QD497v1F
>>569
三ヶ月で10kg位痩せて、
多分内臓脂肪の減少でベルト穴3〜4縮んだけど
鏡とかで見た感じ、自分じゃ腹囲減ったと自覚出来ない
なんだろう、この感覚…
相当変わらないと気がつけないものなのかなぁ?

587 :前スレ310:2011/08/09(火) 03:54:02.60 ID:RqKVw4OY
【開始】2010-10-01
【年齢】31
【性別】男
【身長】170〜
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2(05-10)→103.2 (06-09)→99.7 (07-09)→95.2 (08-09)
【体脂肪率】35.8(04-10)→34.9(05-10)→33.2 (06-09)→31.8 (07-09)→30.5 (08-09)
【目標体重】80kg

【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体2000キロカロリー収まる程度で

昨日の献立

大豆ご飯 目玉焼き 野菜炒め

ヨーグルト シリアル サラダ

大豆ご飯 蒸し鶏ささみ 蒸し野菜

【運動】
スクワット一日100回程度

先月と殆ど献立が変わってなくて笑った
最近はモロヘイヤがお安くて美味しいです

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 06:40:45.36 ID:QkreHL1U
>>581
標準体重か一歩手前で放置してるよな
数年放置のブログは現状維持かリバしてるのか気になるわ

糖尿病患者みたいな食事制限をずーっと継続してるとも思えんし
レコダイも体重増減なくなったら飽きるだろうし…
あれだけ得意気にレコダイを推奨してたオタキング本人がかなりリバしてるし…

ブログなんて所詮自己満足の類だからMAXで卒業するのが美学なのかね
赤裸々に元以上リバした人のブログあったら閲覧したいわw

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 11:22:57.02 ID:RZ7zhSdD
ハラ減ってる時にピザーラのうまそうなCM見たら発狂しそうになったわw


590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:05:44.65 ID:PnlLaFqe
いまどきテレビを見るとかどんだけ情弱なんだか

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:24:14.10 ID:cMgDF/fj
>>589
分かる!
俺は焼き肉のタレのCMが辛い

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:19:16.03 ID:RZ7zhSdD
>>591
本気で振らないでね(ハート)
ってやつかw

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:46:57.53 ID:mVtHlPDa
ダイエットをしばらくつづけてたら、油っこいものにあまり食指が動かなくなった。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:58:40.89 ID:GmZmdX6j
もう、走るの諦めてウォーキングにするわウォーキングならいくらでもできるだろ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 14:27:34.53 ID:cMgDF/fj
>>592
それだ!

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:15:30.52 ID:JkljYoFU
ダイエットやっててたとえば一週間くらい暴飲暴食したらどのくらい体重戻っちゃうんだろ
あっというまに今までの努力が無駄になるんだろうなぁ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:18:16.27 ID:MzSlsVug
最近プールに通い出しんだが昔からの常連らしい爺さん婆さんがやたら話しかけてくる
「体重何キロあるんね?90キロ?100キロくらい?」とかほっとけと思うような事聞いてきたり「100キロもあったらなんもせんでも浮くんやないねw」とか冗談ぽく失礼な事
言ってくるくせに「失礼やけど今何歳なん?俺は今年80なるんよ」とか言ってきたりする
いやいや、体重の事とかはずけずけ言ってくるわりに年齢聞く時は
失礼やけどって付け加えるのおかしいやろって思うが
まああれぐらいの年の爺さん婆さんは太ってる=恰幅がいい、裕福の象徴みたいな考えが
多少なりあるんだろうから悪気はないんだろうな

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:19:32.48 ID:mKbU3+ef
ダイエットを始める前はピザやらハンバーガーやら食っていたのに、今はあんま食いたいとも思わなくなった。
野菜炒めなんかの油を使う料理するときもオリーブオイルか、高いけどグレープシードオイルにしてる。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:33:32.70 ID:XNHr8VJy
ほんとに今だけだよ。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:39:32.64 ID:U4odrRZ8
ダイエットしてても便ってもの凄く溜まるな
下剤使ってるけどさ

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 19:04:50.88 ID:RZ7zhSdD
まだ100kgをウロウロしてるんで、プールには行けない。
というのも、まだ70kgぐらいだった頃にプールに通ってたんだが、行く度に100kg越えのおばさんがいてキモがってたんだよな。
なんだこのデブ、汚ならしいとか思ってて、近づくのが嫌だったんだよな。
まあ、因果応報だな。今の自分がプールに行ったら同じこと思われそうで行けねーや。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 19:08:49.21 ID:RZ7zhSdD
そのおばさんだってさ、痩せるために頑張って毎日プールに行ってたんだから偉いよ。毎日見てて、少しずつ痩せていくのも見ててわかった。
太ってみて、あん時の自分がクズだったってわかったわ。


603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:01:08.70 ID:dOMGwV7q
糖尿っぽいんで今月頭からダイエットはじめました。
一応病院いったけど、糖尿じゃないとは言われたもののかなり怪しい血糖値110
ストレスなのか血圧上がるわ発熱するわでさんざんな結果に。


【開始】
【年齢・性別】男 35
【身長】180
【体重】117
【体脂肪率】35
【体重推移】 20代=115kg   30代=115kg    
【目標体重】70

朝:トマト大1 キュウリ2 鳥ささみ燻製1
昼:キュウリ2 鳥ささみ燻製1
夜:チルド餃子6 ヤミツキ塩キャベツ200グラムくらい
間食:リプトンミルクティー200cc ペプシNEX400cc
水分:麦茶2L
(週2〜3回ほど外食があるけど、極力1000キロカロリー以下になるようにしてます)

運動 昨日ウォーキング7キロ あしたエアロバイクがくる。
今日もどこか歩いてくるか・・・

しかしこんなことやっててもまだ4キロくらいしか痩せてないんだよね・・・

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:12:41.63 ID:RqKVw4OY
>>603
糖尿予備軍でも流石に食わなさすぎじゃないかと思う

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:23:03.08 ID:dOMGwV7q
いや、なんか食欲わかないってのもあるんですが。

糖尿になって合併症とか出てきてたらどうしようとか、
今のうちに首でも吊っちゃって家土地生命保険親戚にでも残しておくかとか
色々考えちゃって。

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:30:24.20 ID:3/MTSvQD
今月頭からってまだ10日も経ってないじゃん
まだ始まってすらいないよ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:30:54.97 ID:RqKVw4OY
>>605
逆に今の食生活を続けると危ないって自覚はあるかい?

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:46:24.30 ID:RZ7zhSdD
>>605
食欲わかないんなら無理して食うこたないよ。熱があるんだろ?
元気になって食欲がわいてきたら、1800キロカロリーくらいは食っとけ。
首吊りたいくらい追い詰められてるんだから、根詰めるのはよくないよ。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 20:56:07.77 ID:MzSlsVug
>>605
首吊るとかこのスレで言ってる時点でかまってちゃん確定だろ
35にもなって恥ずかしい奴だなオッサン

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 21:42:55.18 ID:QkreHL1U
>>605
年齢と開始体重が一緒で焦ったよ
身長は俺より4cm高いな

体質的なこともあるかもだけど普通に食事改善したら一ヶ月で楽勝に痩せるよ
俺は毎日アルコール摂取してて止めたら一ヶ月で9kg、ベルト穴が4つ減ったよ

今は暑いし、あんまり無理しなくても初期ボーナス絡みで簡単に痩せるって
食わな過ぎは逆にリバし易いよ

人生の半分近くまで生きてきて自分の将来に対する不安や悩み、自己嫌悪は俺もそうだから理解出来る
でもよ、公の場でそれ書いたら駄目だろ、しかも死を連想させる言葉なんて二度と書くな
中年ならせめて嘘でも前向きに生きようぜ
自分を卑下して卑屈になるなよ、泣いて暮らすより笑って暮らそうよ
解ってくれる人は解ってくれるし、環境も変わるからさ
図体ばかりデカくて暗かったら怖くて誰も相手にしてくれないぜ!!

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 21:57:45.16 ID:mKbU3+ef
>>605
熱があるなら水分はきちんととれよ。糖尿病が気になるなら、無理して1000kcalにしないで
糖尿病食のレシピ本を買って作ったらいいんじゃないだろうか。それか検査した病院で食事(栄養)指導してもらえ。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 22:49:48.59 ID:t1Adw/EQ
話を切るが

ここ数ヶ月で30キロ痩せたのね
おしりの下半分、太ももとの境目近辺ががさがさになりました
同じ経験した人いる?

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 22:55:38.78 ID:WE1ss698
>>607
デブだしこのままでも2〜3ヶ月は大丈夫じゃないすかね。
月曜のメタボ外来の日までちょっとなんとかしておこうかと。
外食とかが週数回あるんで、それでカロリー取りすぎた分、通常の食事をより落とそうかと。

>>608
基礎代謝が低いせいか1800キロカロリーくらいだと日ごろの食事と大差ないもんで・・・

>>609
いや、今のうちに死んどくと保険金と不動産入れてたぶん遺産億超えるんだよね。
透析とか合併症とかの医療費で楽しい事も無く食いつぶすくらいなら死んじゃったほうが合理的かなぁとか考えてたりして。

>>610
酒とか飲まないでこの体重でずっと安定してたから、正直生半可なことじゃ痩せないと思って・・・


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 22:57:33.87 ID:WE1ss698
>>611
熱はもう落ちてるんじゃないかとは思ってます。
病院で計ったらおかしな数値が出たってだけで。

615 ::2011/08/09(火) 23:03:43.78 ID:bxml85xn
・エアロビクス 45分×2
・筋トレ
・バイク 40分
110、5キロ →107キロへ
ダイエット始めて3日目


616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 23:06:07.14 ID:hS3pMJdC
>>613
外見も内面も恥ずかしい奴だな

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 23:52:03.20 ID:QkreHL1U
>>616
まあまあ、そう言うなよ
開き直ってるけど淋しいんだよ、きっと
レス返してるし根は悪い奴じゃないよ
親より先立つのがどれだけ親不孝かぐらい解ってるだろうし

今までダイエット挫折してて苦しいんだろ、きっと
本格的に開始して結果出る前から泣き言綴ってるし、心の叫びを誰かに解ってほしかったんだよ

自暴自棄ってさ誰にもあるじゃん

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 23:56:33.29 ID:MzSlsVug
>>617
うるせえ馬鹿わかったような事言ってんじゃねえよ
この偽善者が

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:03:48.40 ID:oVLHu4+1
>>617
いや、結婚してないし両親死んでるから身寄り全く無いの。
親戚ってのは多少居るけど、ほとんど音信不通。
相続でもめたオフクロの妹には鐚いちくれてやりたくないけど、
親父の実家のほうには、今の家の敷地の金出して貰った事もあるから、返しとくべきかなぁとか思って。


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:11:08.26 ID:j33GhfW0
身の上話キモい

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:12:20.98 ID:4sOn3K+o
ダイエットを頑張りたいスレであって自殺願望者を引き止めるスレじゃないのでお引き取りください

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:12:42.98 ID:8cmXY0QZ
>>617
お前いい奴だね
でも情をかける相手は選ばないと空振る

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:13:28.16 ID:5uDUQ6Gx
今後はスルーでいいんじゃまいか?
いちいちダイエットと関係ないことをgdgdとうるさいよ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:18:36.70 ID:IglJk50r
>>622
その書き込み見ただけでいい奴と思うとかどんだけ人生経験ねえんだよw


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:24:58.02 ID:8cmXY0QZ
カリカリしてんなー

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:25:43.74 ID:tR+briBi
ガリガリ君でも食って落ち着け

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:27:08.92 ID:4sOn3K+o
>>615
頑張ってるみたいだけど、とりあえずテンプレ書いてくれ!

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:35:09.82 ID:IglJk50r
>>625
黙れカス
カリカリ食うのはウチの猫だけで十分なんだよボケカス

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:42:12.30 ID:IglJk50r
お前ら全員糖尿病で苦しんで死ね
わかった?

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:46:33.76 ID:QuzvpNDz
面白いこと言うたつもりかボケが
気にいらねえんなら
一人でダイエットやんな


631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:56:06.10 ID:IglJk50r
言われんでも一人でダイエットするわボケ
だいたいこのスレ来ても足の引っ張り合いばっかりじゃないか
気に入らないレスにはスルーか?心狭いな糞デブ共

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 01:11:42.93 ID:QuzvpNDz
俺はこの一年で34キロ痩せたぜ
今日で66.3キロだ
うまくいかなくていらつく気持ちはわかるがな
別にえらそうなこというつもりもないが
俺はお前らにも頑張ってほしいんだよ


633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 01:36:09.95 ID:IglJk50r
変な書き込みしてごめんね
ダイエット頑張るね

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 08:26:21.03 ID:yqsDgJad
>>603過去に俺がそうだったけど、180cmで70kgって結構ガリよ。
標準体重+5kgくらいがいいと思うよ。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 10:39:05.64 ID:4j9su7Ck
このスレはいつ来てもギスギスしてるな・・・・

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 10:52:11.88 ID:Id31JWsD
>>634
んなわけない
標準体重5キロオーバーがちょうどいいわけない
脇の下や脇腹や下腹に脂肪がまだついてる状態だから
小太りみたいな感じになる
173cmの71キロの俺が今こんな感じなのに

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 10:56:43.50 ID:m0E1tl3B
>>634がいいと思ってるだけ
世の中には標準体重+10kgや+30kgがいいと思ってる人もいる・・・はず

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 11:00:04.12 ID:cd8lQ9SK
173しかなけりゃな

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 11:03:42.83 ID:YOR3BPwN
>>602
プール行けよ
ただのクズデブから、努力するクソデブに進化しろ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 13:48:08.77 ID:Ad+0EY1o
四日目

110→106キロへ今月中には90キロ中盤にもっていきます
ここに書き込むのをモチベーションにして頑張る

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:00:12.93 ID:ZlnCxB+p
>>635
仕方ねえよ
このスレに何人100キロ以上がいるか知らんけど
巨デブの痩せられないつらさとあせりは相当なモンだからな
痩せられないことにイライラ
痩せてる途中もつらくてイライラ
俺も自分では注意してたつもりだけど人に嫌な思いさせてたかもしれん
ダイエットに挑戦する巨デブは痩せてしまわないかぎりこれが続くんだよ
もう1日3000〜4000`カロリーとるのが当たり前になってしまっているからな
食うなと言われてもなかなかにつらい
空気吸う量減らせって言われてるくらいつらいと思う

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:14:25.46 ID:HucWPrU+
>>640
エクストリームなダイエットしてますねぇ!
参考にどんなことされてます?

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:17:32.24 ID:/qEuaOg+
元巨だが
ダイエットは減量の途中が一番楽しいよね

基礎代謝が馬鹿みたいに高いから
毎日2500Kcalくらい食べても毎週-1kgのペースで痩せていってて
脳内ホルモン出まくり

痩せて維持モードに入っても、いろんな服を選べる楽しさとかまわりにチヤホヤされるという楽しさはあるんだけど
あの「今日も体重減った!」という嬉しさはなにものにも替えられない気持ちよさがあるんだよ

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:45:19.55 ID:pITmzLF0
デブである皆さんに朗報
脂肪を効率よく燃やすにはタウリンが有効
脂肪肝であればあるほど運動しても脂肪の燃焼効率が悪くなって痩せても
隠れ肥満化しやすいので注意
タウリンは栄養ドリンクから摂取してもいいし、サプリから摂ってもいい
さらに過剰摂取しても副作用の問題なし

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:47:31.90 ID:AtBISXzV
>>643
その通りだけど、
それも一時だよね。
デブ脳が痩せない限り
結局は、痩せる快感よりも
腹一杯食べる快感の方が
勝るんだな。
巨デブが変わるのは難しいよ。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:53:26.86 ID:Id31JWsD
>>644
マジで?
標準体重まであと5キロくらいなんだけどまだぷよぷよなんだよね
脇腹と下腹の脂肪が凄くて泣きが入りそうなんだわ
タウリンそんなに有効なら取ってみる
何がオススメ?

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 14:55:27.79 ID:7422zJnQ
>>646
サプリだろうね

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 15:03:33.35 ID:pITmzLF0
>>646
カロリーを気にする方はサプリ
巨体の人はドリンクでいいと思います
タギルエースならタウリン3000mgも入ってるので有効ですよ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 15:13:27.76 ID:TVFNVPji
>>641
一日3000キロカロリーも取ってると
どんどん太って動けなくなるんじゃないの?

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 15:16:42.91 ID:TVFNVPji
1日2日のんだところで効き目なさそうだから
サプリを毎日飲むとかするしかないだろ。

456コムとかで海外から取り寄せたら?

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 15:28:41.95 ID:1zd8jzp8
>>643
最終的なダイエット目標値に達してしまったら、
そこからは現状維持するだけになるので
ある程度やせた今は、いままでの節制をすこしゆるめて
ずるずる減量期間を引き延ばそうとしてる。

652 : ◆Jzg949uwHU :2011/08/10(水) 15:32:11.70 ID:9NQ+FjHN
166/20/女
106→87kg
一年ぶりの書き込みです。
しまむらに売ってるジーンズが入って感動しました。
今年の夏中には80kg落としたいです。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 16:22:04.14 ID:Ad+0EY1o
>>642

食事制限 ジム 登山 岩盤浴

食事はとにかくおかわりしないように 出来るだけ野菜とって
ジムのエアロビクス と日曜日はジムが始まる前に低山に登って岩盤浴に行ってる


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 16:29:04.91 ID:B+D2z1eO
>>653
自慢解ったからいちいちageんでよろしい
毎日報告しなくてもいいウザイからよ

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:27:01.78 ID:7422zJnQ
毎日報告しろ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:43:34.47 ID:FRFXdWC5
前スレ41です。レスしてくれた方ありがとうございます。約一カ月経ったので経過報告を。

【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg(6/8)→73kg(7/6)→69.6kg(現在)
【体脂肪率】48.9%(4/1)→42.3%(6/8)→40.4%(7/6)→38.1%(現在)
【目標体重】とりあえず標準体重58kg

【食事】
前回と特に変化なし。一日1200kcalでバランス良くを目標にしてます。
ただ、3食満遍なくは難しいので一日トータルで出来ればまあ良しと考えるようにしました。
野菜を最初にたくさん食べて、夜はなるべく主食を控えてます。
お菓子類はほとんど食べていませんが、小腹がすいたらさけるチーズか炒り大豆(小魚入り)を
食べてます。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日摂取。

【運動】
週3・4回の筋トレくらいで運動らしい運動はこの1カ月暑くてほとんどしてませんでした。
そのかわりせめてもの償いで日常生活をきびきびと動くようにはしてます。

今月の血液検査でもHbA1Cは4.3%、血糖値(食後約3時間)は88で正常範囲内に保てました。
多分中学以来の60kg台、若干感動してますが気を緩めずに70kgに戻らないように気をつけたいです。
今月の目標は67kg台か出来れば67kg切りが目標です。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:49:21.59 ID:Ad+0EY1o
すいません 自分忍耐力ないのでこうでもしないと諦めてしまうので毎日報告させて下さい


658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 17:57:47.21 ID:Aegu+AAF
メモ帳にでも書いてろ

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 18:18:17.86 ID:nYilv7O+
>>657
やるならほんまにやれよ。目に見える成果が出なくなってもやれよ。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 18:22:34.38 ID:bd87meIP
>>657
とりあえずageるな

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 19:09:20.93 ID:toC3KfAp
>>659
長州さん、キレてるんですか?

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 19:19:22.80 ID:co+OGvZx
なんか、もう・・・夏だな

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 19:53:52.36 ID:tKgNPcSL
このスレは脂肪のおかげで常夏ってことな

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 19:59:38.88 ID:n+JOiuEw
>>610
正直百キロ越えの35って
人生の半分ではないと思う
六割行ってるかもしれない…
そういう俺は38w
ヤバイよ〜

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 20:02:21.29 ID:kWrDovyI
>>661
キレちゃいないよ。ただ吐いた言葉飲み込むなよ?ほんとだぞ?ほんとだぞ?ってこと。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 21:36:40.00 ID:TBcuGbcV
仰天ニュースで、どんどん太る謎の病気ってやつやってるな。


667 :643:2011/08/10(水) 21:47:11.21 ID:/qEuaOg+
>>645
常人の食欲をはるかに超えた食欲というのは
食習慣の改善でだいぶ感じなくなったんだけど
仕事や対人関係でストレスを感じたりするとふと食べたい衝動にかられることがありますね
この衝動とは一生つきあっていかないといけないなと感じてます
おそらく無くなることはないんじゃないかなと

>>651
目標近くになると体重の減り方もかなりゆるやかというかほとんど維持に近い感じで推移すると思うので
ガンガン体重が減ってた頃に比べると快感というかそういうのもかなり減って来てると思いますがどうでしょうか?

100kg越えが痩せて標準体重レベルまでくるとまわりの扱い方も全然違いますよね
以前は感じていなかったけど
以前いかに雑に扱われてたか今になって気づきますね

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 21:57:14.98 ID:ijPbJPf2
>>657
ここはおまえ専用のスレじゃねーんだよ
毎日報告なんていらねーから迷惑だからすんな
どーしてもしてーなら自分でスレ立てしててめーでやれ
迷惑かけんな

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 22:18:27.89 ID:TBcuGbcV
過食による肥満と麻薬中毒は、脳内に同じ変化があるんだってね。
痩せる喜びが食べる喜びに負けてしまうメカニズムがここにある。
いかに脳を騙して、ダイエットなんてしてないよ〜ふふんって思わせながら痩せる工夫が重要。


670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:00:21.01 ID:kfzHqId/
ダイエット初めてもうすぐ2ヶ月。
現時点キロでー16なんだけど全く停滞期にならん。
2,3日体重がほぼ変化無しになるとついに来たか!って思うけど次の日には落ちてる
ってのを何度も繰り返してる。巨デブには停滞期が無いって考えていいのかな?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:10:10.43 ID:B+D2z1eO
大きなお世話だけど
痩せてから異性と付き合いだした方は巨デブだった過去を相手に伝えてるのか?
付き合いだして追い追い伝えるのがベターなんだろうけど
もしかして、ひた隠し・・・

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:15:31.23 ID:Aegu+AAF
伝える必要あるか?


673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:17:17.65 ID:zMOWuCJ4
各所でバレるもんだろうから大概は付き合う前に言っちゃうもんだと

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:44:23.73 ID:erqq2PLp
今日
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:蕎麦1人前とサラダ
飲み物はほうじ茶
運動:柔軟と足上げ
だったんだけど2kgも痩せたマジ嬉しい!

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:46:50.12 ID:eoAg7SgP
テスト期間で課題とか多くてきつすぎて睡眠もろくに取れずに食べることが唯一のストレス解消で6~7月で5kgは、太ったな。

夏休みになるとゴロゴロできる快感と何もやりたくないという感覚が押し寄せてくる。

いまは、2~3日に一回は、10kmぐらいウォーキングしてる。

でも今日チンジャオロースくっちゃったまじうまい。

最後にご飯にタレごとかけて混ぜて食うのは、絶品。

あと、普通自動二輪車をとったので移動がもっぱらバイクになっているw

そして、車の免許をとりに教習所に通い出した…運転席狭いよ…。

ほんと、夏休み前は、ガチでやろうと思ったのにここまでとは、さすがデブって感じ。

学校始まったらきつくて維持がやっとだと思うからこの夏に落としたい!

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 23:49:00.65 ID:B57a4ZBs
>>670
自分も似たような感じだったけど3ヶ月目と4ヶ月目に今までと違う
明らかに停滞期だってわかるのがきたから油断しない方がいい
停滞期が終わればまた痩せるから焦らず頑張れ

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 04:15:19.40 ID:Ny9bEPLM
>>671
巨デブ女とだから大丈夫と思ってたブサ男が、
痩せて行ったら疑心暗鬼にかられて
DVされるようになったとか
そういう話ない?w

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 07:22:55.82 ID:kBHtn5u3
>>671 >>673
クスリでもやってんのか?w
そんなに負い目感じるのかよと。
話の流れでそうなった場合でも別に気にするほどでもない。昔は昔だ。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 07:30:37.78 ID:pNSuBjA3
159cm、93kg、23歳♀です。
昨日から間食するならキュウリとトマトに変更。
50分ウォーキング。

良くないかもだけど1ヶ月で7kgくらい痩せたいです。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 07:32:19.90 ID:atBXYUke
>>675
チラ裏だけど微笑ましいね^^

学生さんか、学業だ免許だバイトだ恋愛だ…etc.
若い時にしか出来ない事っていっぱいある
ダイエットあんまり無理するなよf^_^;
まだ若いもん多少疎かでもいいじゃん^^v
悔いのない青春謳歌してね^^

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 08:32:45.54 ID:loLM6rBz
トマトを買おうとスーパー行ったらことごとく福島産だった
ほとんど売れ残って山積みになってた
もちろん買わなかった・・・



682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 08:41:28.02 ID:xLcfxU4Y
>>679
クリスマスに向けてか?
つーか今日からじゃないのな。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 09:19:08.04 ID:4ipr50KV
五日目

110キロ→102.98キロに

岩盤浴とエアロビクスはかなり痩せますね


684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 09:35:32.54 ID:LTgJ/20w
夏だなぁ

685 :力士:2011/08/11(木) 10:43:06.78 ID:kjYJWVPo
>>683
水分抜けただけ。乙

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 11:07:06.57 ID:mMEZrAHq
てす

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 11:13:46.36 ID:eYyaQqI7
夏休みの自由研究は、スポンジ観察日記だな

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 12:31:49.26 ID:OzePisFc
>>679
何kmを50分で歩くつもり?
消費カロリーはどの位?
脂肪が1kg減る為には何kcal必用?

とりあえずテンプレ埋めてくれ。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 13:31:45.28 ID:YtSRyzhc
>>679
つか間食スンナ
急激なダイエットはなんたらかんたらていう奴もいるが短期決戦だよ
とにかく糖尿病他生活習慣病のリスクを一秒でも速く下げないと
5年後10年後には悲惨な人生待ってるぞ

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 14:47:13.33 ID:14zFb5sa
>>679
いきなり運動なんてしなくても、間食やめて普通に腹8分目食べれば痩せるよ。

私は特に運動らしいことはしてないけど、今年初め100kgだったけど今73kgだよ

まぁ運動する方がいいと思うけどね

理想が高いと挫折するよ

とマジレスしてみる



691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 15:32:55.18 ID:uRyYNH5O
>>690
3〜4%ずつくらいの減少?
減っていった様子を
よかったら教えて下さい

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 16:58:50.13 ID:pNSuBjA3
>>688
テキトーに書きこんでごめんなさい。
【開始】去年100kg→88kg。良性の卵巣腫瘍手術を受けたため一時運動中断。93kgまでリバウンドし、昨日から運動開始。
【年齢・性別】23歳♀
【身長】159cm
【体重】93kg
【体脂肪率】体脂肪計ないのでわかりません…。
【目標体重】とりあえず70キロ代になりたいです。
【食事】
朝:白米、焼き魚、目玉焼き
昼:おにぎり2個、野菜ジュース
夜:キャベツとレタスのサラダ、もやしと豚肉のトマト炒め
間食:キュウリ1本、トマト1個
水分:1.5リットルくらい
【運動】
最寄り駅から自宅までの4キロちょいを歩く。(これが50分〜60分くらいかかります)
お風呂上がりに腹筋100回、腕立て50回、背筋50回。


693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 17:04:06.29 ID:LTgJ/20w
>>692
とりあえず体脂肪が計れる体重計は有ると良いかも
割と安い割に励みになるよ

694 :690:2011/08/11(木) 17:52:07.37 ID:14zFb5sa
>>691
王道じゃないから参考にはならないと思いますが

長文ですみません

【開始】2011年1月
【年齢・性別】26歳・女
【身長】 162
【体重】103→73
【体脂肪率】 50→37

最初はボーナスがあったけど、今は月に−2kgペースを考えてます

食事は昼は食べない
間食はほとんどしない

仕事はコンビニ店員8時間
運動らしいことはしてない(つもり)仕事休みの日は歩き回ってるかも

3年前にも同じペースで103→76に落としたけどリバウンド

前は食事制限+運動で辛かった
今回は苦にならない

これが自分にあってるんだと思う

あと食に対して計算ができるようになったのが大きいかも
(○○食べたいから○○を食べる量を減らそうetc)

停滞期もあるけど本気で痩せたいって思ってるから頑張ってる

40kg痩せた友人が、「本気で痩せたい!!って気持ちが強くないと痩せれない」って言ってたけど今なら意味が分かるwww



695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 17:56:23.38 ID:pNSuBjA3
>>693
そうですね。近々購入したいと思います。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 18:57:32.03 ID:kBHtn5u3
>>692
無酸素運動よりも有酸素運動であるチャリンコのってた方がいくない?
筋トレって続かないだろ。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 20:24:51.30 ID:loLM6rBz
>>685
ウザいから毎日書くなボケ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 22:13:01.00 ID:pu7/CUVV
ゼニカルとか、アライとか使えばいいと思うな〜
http://www.okusuri24.com/more.php?type=800&sid=4334

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 02:53:11.83 ID:d9NiA828
>>697
デブ同士争うなよ
カルシウム摂取してこい

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 04:02:59.98 ID:rvB3Jd31
毎日書くならブログ作ってスレにURL貼っておけば
見たい奴は行くと思うし良いのにな。



701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 06:08:39.50 ID:6Bv8AGqb
>>700
まー良いじゃん、ここに書かせてやれば
毎日やってても、どうせ半月も続かないし
その無様なのを見られて面白いじゃないかw

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 06:42:40.29 ID:campGDhy
>>701
そうなると滑稽だが、
嘘書いて継続してるフリして短期間に目標達成的な戯言書かれても大迷惑
報告なんて週一でもウザイのに、しかも平気でageるしよ
既に皆の神経逆撫でしてるし、毎日報告なんて言語道断
画像でも載せれば別だが、まずないだろう
ゆとり世代の端くれだろ、こんな奴

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 06:50:22.83 ID:GKuQLU4/
性格が曲がってるアホの>>701と自治厨の>>702がいちばんうざいんだが

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 10:00:11.40 ID:d9NiA828
>>702
デブ同士仲良くしろよ
脂肪を大量に抱え込む仲間だろ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:07:34.86 ID:HXTxsy+D
昨日体重を計ったら2kgもリバウンドしてた
いつもどうりだったのに・・・

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:12:49.12 ID:aWH3KLAz
水じゃないかな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:13:31.56 ID:ue/y2Fwq
>>705
体重が100k以上なら2kgなんて誤差の範囲だ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:23:36.10 ID:HXTxsy+D
>>706
飲み物を限界まで減らすしかないか

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:26:28.14 ID:aWH3KLAz
>>708
脱水は危険だよ
多分水ならほっといても体重は元に戻ると思うけどね

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 13:27:36.22 ID:O5k5nkmQ
水減らしてなんの意味があるんだよバカが

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 14:04:08.71 ID:W14KWhN4
ああ言えばこう言う人多すぎだろw
スレに来る人、引きこもりばかりな予感。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 14:07:06.45 ID:JWBvJIQV
プールで泳いだ後歩いて帰ると尋常じゃない汗でるな

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 14:11:37.68 ID:cVwj38nd
ダイエットはじめの頃はたとえ水が抜けただけであっても体重がへることでモチベーションが高まる

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 15:27:31.40 ID:7E2MikYn
体重だけにこだわるのでなければ、水は多目にとった方がいいよ
貯金だと思っておけばいいじゃないか

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 17:30:36.57 ID:i3yFSEtd
この暑さいつまで続くんだ
青森や北海道の過疎地域の田舎土人はレスしないでくれ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 17:44:45.85 ID:abosYXOK
前スレで書き込んだ復職中の者ですが、
途中経過報告します。

身長:174cm
目標体重:65kg
ダイエット開始時体重:105kg
前回報告時:7月半ば85kg
現在:80〜81kg

今日から連休始まりましたが、油断して過食症にならないよう
継続していきたい。

最近はユニクロのポロシャツLサイズが着れるようになって嬉しかった。
あれってちょっと大きめに作ってあるんかな?

ではまた1ヵ月後に報告したいと思います。


717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:18:55.92 ID:HXTxsy+D
理想の水分補給がわからない
朝・朝昼・昼・昼夕・夕とこんな感じでコップ一杯か

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 18:38:15.47 ID:QoJvm830
>>717
喉がかわいたら飲めばいいと思うのだが
自分の欲求もわからないほど体がおかしくなってるの?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 19:03:25.81 ID:HXTxsy+D
>>718
暇だと何回も飲んじゃう

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 19:30:55.67 ID:cYUKqGvZ
喉がかわいたから飲むってのなら、ジュースとかじゃなけりゃいくらでも飲めばいいし
暇なとき何か口にしていないと気が済まないのなら、趣味とかに夢中になるか軽い昼寝がいいと思うよ

ていうか暇ならダイエット運動するかダイエットに関する知識を身につけるのに時間を割いてみてはどうかな?


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:12:48.57 ID:HXTxsy+D
>>720
やってみる

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 20:57:13.52 ID:WbSpAqqQ
煙草吸えば食欲無くなって痩せますよ

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 22:03:51.77 ID:HXTxsy+D
早く寝たら効果あるかな
今まで1時に寝てたんだけどさこれからは22時から22時30分にしようかと思う

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 23:57:40.16 ID:4zwax+VO
早く寝ようが、遅く寝ようが食えば太る。
まず1日のカロリーを計算しろよ。
質問はそれからだろ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:34:41.26 ID:KIOQ1psB
>>724
朝食:ヨーグルト2つ130カロリー
昼食:おにぎり173カロリー
夕食:蕎麦一人分330カロリーサラダ21カロリー
合計551カロリーです

飲み物はほうじ茶と水です

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:40:11.68 ID:rP1BSCG8
>>725
過激板にいった方がいいんじゃない?

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:45:04.66 ID:uIMzGTA0
今お願いランキングでやってるじゃん
寝ない人ほど成長ホルモンのなんだかんだで太るんだとよ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:52:20.26 ID:KIOQ1psB
>>726
特に過激だとは思わないけど・・・

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 01:57:03.92 ID:Wp+KgMmE
とりあえずテンプレ埋めろよ!
女性40kgくらいのダイエットなら納得出来る。


730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 02:06:27.82 ID:rP1BSCG8
>>728
そお?
三桁あるなら少なくない?
目標までずっと続けられるならいいけど、
普通に食べても巨はある程度痩せるんだない?


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 02:13:24.65 ID:KIOQ1psB
【開始】7/1
【年齢・性別】25歳・男
【身長】 174
【体重】 99kg
【体脂肪率】
【体重推移】 108kg→99kg   
【目標体重】 75kg
【食事】
朝:ヨーグルト2個
昼: おにぎり一個
夜: 蕎麦とサラダ
間食: なし
水分: ほうじ茶1L

【運動】
腹部への柔軟60回3セット
足上げ30回2セット

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 02:28:00.82 ID:XFe/yLEX
>>727
夜勤で万年寝不足みたいな状態になってる。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 03:02:36.31 ID:KIOQ1psB
しばらくしてこれでも痩せる傾向が見られないのなら
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:豆腐とサラダ
に切り替えるしかないな

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 03:10:00.08 ID:Wp+KgMmE
>>733
初期込みで1ヶ月で9キロ落ちてるから良いんじゃね?
いつまでに何キロとかあんの?
あとその食事は痩せるってのより、窶れるが正しい気がする。

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 03:14:57.33 ID:uIMzGTA0
100以上から過激ダイエットしたら皮余り権蔵君になりそうだが

男なら気にしないっか

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 03:23:10.07 ID:KIOQ1psB
>>734
一応来年の花粉の時期まで減らしたい薬があるから
薬代が高いのです
>>735
腕とか太股とか腹とか裂け跡だらけだよ
皮がなんだというのか

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 05:27:42.99 ID:YNdqr0Gw
運動増やしたら?
正直それで運動したつもり?って感じ
もう少し食べて良いから有酸素運動入れた方が良い
趣味でロードバイク乗ってるけど体重・体脂肪共にかなり落ちたよ

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 05:30:57.68 ID:kY9Kpq40
>>736
約1年半あなたと同じくらいの食事制限をしました
結果はそれなりに痩せられたけど、デメリットもありました
・しょっちゅう停滞期になる
・髪の毛が沢山抜けた(デコ1.5cm UP&M字)
・爪の形がおかしくなった
・肌がガサガサ、ガビガビになった
ビタミン、ミネラル等を摂取してれば大丈夫かなて思ってたけど大丈夫じゃなかった
今は1500kcal目標に、三食きちんと食べても徐々に痩せられています
ただ、髪の毛や爪は以前のようには戻っていません
後悔しても時既に時間切れ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 05:39:46.33 ID:cF2Mjngt
本人が納得してやってればいんじゃない?
こういう人ってその方法が正しいと思ってようが間違ってようがある信念持ってやってそうだし
それでまたリバするもしないも本人次第だしさ
極端な話、絶食で痩せようとしてる人を俺らは止めることもやめろという筋合いもないんだよ
体重を落とすためだけなら健康無視してもいいならタバコで食欲はかなり抑制できるし

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 05:48:33.65 ID:KIOQ1psB
>>737
検討してみます


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:00:25.42 ID:SeWE3U1w
ところでさ俺らみたいな100kg越えのやつが自転車なんて始めたら足太くなるだろ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:05:20.33 ID:CyaUCZlj
今より太くなる事はない

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:11:27.92 ID:HlxdKX1i
でたよ自転車乗ると足が太くなる厨

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:11:59.35 ID:SeWE3U1w
>>742
Www


745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:13:28.24 ID:cF2Mjngt
足が太くなるならないの前にタイヤのパンク頻度が高くなりそう
そうなった場合のタイヤ交換とか面倒だから乗らない

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 07:16:39.98 ID:cF2Mjngt
食事が全く同じだとしてウォーキングだけで落とした場合と自転車だけで落とした場合
過去の経験上 明らかに自転車のほうが足が太い状態だと思うよ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 08:49:12.64 ID:m4+RF+ss
巨デブなのに太股太くなるなんでどうでもいいじゃんw
やっぱ腹っしょ腹^^
皮もヤバイけどf^_^;
つーか、痩せてきたら稲妻ラインの妊娠線グロくて目立ってきたf^_^;
腹と太股が特にみみず腫れみたいに酷いw
美容整形でもしない限り一生残るんだろうな><
巨デブだった勲章だな^^v

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 09:13:02.26 ID:p94U1Eyu
太腿の運動だからな
脚はサイズ落ちてズボンが多少選べるようになると気になるんだよな

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 10:32:54.19 ID:XFe/yLEX
>>735
3ヶ月で20kg落としたこと歩けど別に問題なかったな。
多分若いうちは大丈夫なんじゃない?

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 11:33:12.59 ID:yCVT9iFZ
>>735
若いとそんなに垂れない。八ヶ月で五十キロ落としたけど普通に立ってる分には何の問題もなかった。
ただ前かがみになると少し垂れたよ。腹筋鍛えればどうにかなるレベルだと思うけど。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 14:56:27.69 ID:SeWE3U1w
ここでさ、ダイエット成功した人は、なにがきっかけで痩せようと思った?なんか知りたい

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 14:57:39.18 ID:ZvQLe+H1
皮はそのうちたるみが納まるんじゃないの?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 16:13:24.84 ID:XFe/yLEX
どうだろね。
会社にダイエット成功した先輩いるけど、ビローンと伸びたままとか言ってた。
手術で切る人もおるし、戻らない人も居るんでない?

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 16:24:59.63 ID:qzl7Tuo9
>>745
妄想。パンクなんてそうそう無い。



755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:03:00.72 ID:4wcAjkI5
タイヤのパンクより、130kgでふんばったらペダルが折れたりしないだろうかとか
そんなことが気になった。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:35:59.25 ID:yCVT9iFZ
>>755
ポキッとはいかないけど安物だと段々歪む。そうなるともうペダルの根元が回転しなくなるから漕げなくなったら買い替え。 
ちなみに学校のイスならポキッと逝ったよww

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:38:12.03 ID:+jealdJg
巨で自転車乗ったらサドルをシートポストがぶち抜いてケツに刺さった

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:44:26.37 ID:KIOQ1psB
>>757
ワラタw

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 18:59:45.27 ID:yCVT9iFZ
>>757
痛いよなwwいじめでサドル隠されて気付かずそのまま座ってけつに刺さったからわかるよ。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 19:12:45.69 ID:XFe/yLEX
釣りじゃね?w
759はガチっぽいけど・・南無。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 19:35:06.47 ID:uIMzGTA0
チャリに金かけるより普通にあるったら良いのに・・・金もかからないしと素朴に思った



762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:14:08.97 ID:yCVT9iFZ
>>761
デブも色々なのさ。動くのが億劫で太った奴なんかは長時間歩くと膝壊す奴もいる。負荷がすごいから。後股とか乳首が擦れて痛くなったりww
その点自転車は負荷も軽いし、行動範囲なんかも広くなってあまりデメリットがない。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:22:29.56 ID:4wcAjkI5
130kgのときは、内股がずれる。靴が痛む、指がいたい
ズボンはすぐ破れ、皮がむけるので1日10km歩くとそのあと数日あるけなかった。
だから最初の10kgの減量がいちばん難しかった。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:27:43.21 ID:m47sF1Aa
人それぞれとは言うものの
100kg越える人はある程度体重落としてから運動したほうがいいと思う

基礎代謝が高いから食事を適正にするだけで体重がかなりのペースで落ちていくし
腰、膝は一度怪我すると回復に時間がかかる
体重落としてから始めたほうが体の負担が少なくて結果的に長く続けられると思う


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 20:58:38.13 ID:KIOQ1psB
勃起時のチンコは大きくなってるけど待機時のチンコはどんどん小さくなってるんだが
座ってすると大きさがくるみ程の小ささになってしまった;;

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:27:33.65 ID:C1iiLwQM
いまからウォーキングに行ってくる

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:51:42.78 ID:MZq4Xxfo
>>766
無理すんなよ!帰ったら膝のケアしっかりな

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 21:53:41.06 ID:4wcAjkI5
ちんぽのまわりの贅肉がとれて勃起時のチンポは2cmくらい長くなった

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:01:35.83 ID:m4+RF+ss
>>766
外灯近辺をウォーキングする時はヒッチコックの「鳥」に匹敵する大量の蝉に気をつけてね
奴ら無差別攻撃してくるから
口半開きで歩いてたら(ry

腹ばいで死にかけてる蝉をマッハで猫がくわえて逃げる衝撃場面にも出くわさないでねw

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:11:22.01 ID:MZq4Xxfo
ヒッチコックの鳥かあ
懐かしいな。前にBSで観たっけ。うちのほうは蛙の鳴き声がすごいわ。たまにイレギュラーで道に飛び出すやつとかいてなw
真っ暗な中歩いてると、目の前に黒いものが横切ってビビってたら猫だった。
海がすぐ近いから、時々潮の香りがしたりしてね。
いっつも車だから、歩いてみると景色も違うし面白いね。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:17:58.25 ID:MZq4Xxfo
なあ、なんか思ったんだけどさ、このスレ住人が知り合いになったらおもしれーと思わん?
例えばオフ会を開くとか、mixiのコミュニティ作ってメンバーに入ってもらうのよ。で、イベントでオフしたりしてさ。
繋がりが深くなって、より一層ダイエットに励めると思うんだがどうだろうか?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:20:38.15 ID:p94U1Eyu
流石にそれは・・・・

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:23:42.47 ID:MZq4Xxfo
さすがにダメだわなw変なこと言ってごめん。
そんなのやりたきゃてめぇで勝手にmixiやってろ、って感じだわなw
なんかおまえらとなら友達になれそうと思ったんだが、馴れ合いはあかんな。スマン

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:29:51.99 ID:3OhRQpAN
デブって自分がデブな割にはデブが嫌いなんだよな。
同族嫌悪なのか。だからデブオフなんてとんでもない!w

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:33:12.21 ID:MZq4Xxfo
デブがたくさん集まってるとこ見ると、そりゃあ壮観だと思うんだがなw
沢山のデブが会議したり、運動したり、飯食ってる姿はすげえ目立つだろうなあ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/13(土) 22:41:03.89 ID:MZq4Xxfo
だめだ、妄想が次から次へと…
世界の首脳が集まるG7とかG20とかあるだろ?
日本のデブが集まるD20とかさ…
あああ参加してえw

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 01:37:08.65 ID:M6gdcCJQ
デブのダイエット仲間がいつの間にか食べ歩き仲間になってそう

んでデブ同士のカップルなんかができちゃって、許し合い傷舐め合いで
一生痩せないって堕落しそう

そしてその子供が【痩せないのは親のせい】スレに常駐しそう

っていう俺の妄想♪

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 03:13:11.41 ID:KaPtZV8t
やるにしても夏はやめとこうよ
暑い

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 03:24:33.83 ID:nhQGViqy
みんなで食べ放題で好きなだけ食いたい。ダイエット中だから無理か。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 05:46:44.93 ID:Yo8QQf93
目標体重まで到達した者のオフ会のが盛り上がるだろう。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 06:21:43.16 ID:1lUDY2f0
そう?
俺は巨デブ同士だから打ち明けれる悩み事の方がいっぱいある気がするな
でも結局、好物や食べ物の話題であっという間に解散時間になると思うがw

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 07:43:55.62 ID:LfTzEqHf
デヴが集まれば下には下がいると思うだけだな

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 07:54:02.15 ID:Aqedcm5M
自分よりダメそうな奴を探すだけのオフじゃやめといたほうがよさそうだ

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 08:54:49.19 ID:M6gdcCJQ
100kg超えてる時点で生活習慣的にダメ人間なんだからどっこいどっこいの立場で付き合えるのでは

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 08:58:12.28 ID:1SNLvGqH
趣味ならともかくコンプレックスを共有したくないから
成功後なら考えなくもないが

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 09:09:12.17 ID:KSUB3Vr5
デブばっかの居酒屋はやだな

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 10:41:35.04 ID:jyQwu20U
前スレ>>508です、4ヶ月が経ちました
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)→80,3kg(8/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:ご飯280kcal野菜炒め200kcal味噌汁30kcal
昼:弁当800kcal
夜:カレー550kcal
間食:なし
水分:お茶2L、アクエリアス500ml 
【運動】
ジョギング+ウォーキングで6kmを週5-6日

4ヶ月で22.2kg減ったようです
2週間位100gも減らなかったんですが、ここ数日でやっと落ちてきました
減らない体重見るのは辛かった・・・
もうちょいで70kg代になれそうなので頑張ります
もう少しペース上がるといいんですけど、無茶して体壊すようなことになっても困るので
今のまんまで年末位に目標に達せればいいかなと思います


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 12:05:40.75 ID:ee1xHGDc
ここのレス見る限りオフは抵抗あるね。
説教とかすごいしプライド高いやつとか何考えてるかわからんし勘弁。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 12:27:58.42 ID:nhQGViqy
>>788
ダイエット成功した人の助言を説教と取ってないか。それだと楽しくないだろうな。
それにプライド高い奴がここまで太ったり、ダイエットしようなんて思うわけないだろ。卑屈すぎ。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 13:05:05.52 ID:GuGsm2so
ごめん、自分がオフとか言い出して変な空気になっちゃったな。
みんなダイエット頑張ってるいい奴ばかりだったから、つい会いたくなってしまった。
オフの話はなかったことにして、またまったりやろう

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 18:20:31.74 ID:M6gdcCJQ
たぶんこのスレに常駐する限り似たような体型の人間ばかりだよ
痩せてたとしても経験談を語ってもらやー良いじゃん

逆にデブの集まりに数人だけ成功者混ぜたら、ただの慣れ合いにならんかもよ
俺は170センチの体重9キロだけどねw
大型匿名掲示板ではこれで済むから

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 18:25:31.49 ID:JMqUsYn+
わざわざ月から乙であります(`_´)ゞ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 18:29:29.71 ID:GuGsm2so
9kg想像してワラタw

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 18:36:00.49 ID:OvmL0Ur9
>>791
人間じゃない奴はここに来るな

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 19:31:41.72 ID:Dh2QFxPs
>>791
早く自分の星に帰れカス

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 19:54:22.57 ID:nhQGViqy
>>791
化物語キタコレww

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 20:12:18.93 ID:V+jkOlM0
ばぶー

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 21:57:56.14 ID:HUXdVOcP
ちょっと書き間違えただけでどんだけ叩いてんだよ
やっぱお前らクソデブは性格ねじ曲がってんな

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 22:10:58.66 ID:LfTzEqHf
今更w

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 22:22:17.11 ID:rLKJYcdb
>>787
716の者ですが、身長・年齢・体重の推移が、ほぼ一緒で親近感湧きました。
目標体重まで心折れないよう互いに頑張りましょう!

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 23:08:08.56 ID:jyQwu20U
>>800
おお、お互い頑張りましょう
ここも身長体重年齢で結構差がありますし、似たような人がいるってのは心強いです

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 23:09:59.08 ID:e0VrHCEE
>>789
チラシの裏に書いてろデブ
助言とかおこがましいわ

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 23:29:19.85 ID:nhQGViqy
>>802
刺激したか?すまないね。まったりがいいから仲良くやろうぜ。ちなみに177/70だからデブとまではいかないんだ。重ね重ねすまない。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 23:47:22.00 ID:ta0655uL
130kgの人たち多いけど全然来ないね
心配になるよ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 00:05:07.12 ID:YDB0bm+2
>>804
煽られて叩かれるために来る訳ないだろ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 01:07:28.18 ID:+YP3p+yP
元を含むならば結構居るよな

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 05:10:31.09 ID:1LgXba6Y
17日迄6連休なんだけど毎日チートデイしてる
タイミング悪くマックで大好物だったチキン竜田復活だし…
文字通り食指が動いた^^
俺、オッサンなのにファーストフードやばいよなf^_^;
皆さんは正月以外の長期連休もきっちり摂生してるのかな?

なんか暑くてウォーキングすらやる気ない^^
俺には嫌でも配達あるけど、それで十分か…f^_^;
…今日、休刊日なのに2時前に起きてるしf^_^;
6日で何kg太るんだろう^^
ダイエットには息抜きも必要だよね

以上、チラ裏でしたm(_ _)m

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 05:46:04.13 ID:+YP3p+yP
6日続けば息抜きと言うより、堕落

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 06:16:30.83 ID:oaB/C9jZ
肉食うぐらいならスーパーの寿司食うわ

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 06:43:35.20 ID:1LgXba6Y
スーパーの寿司いいね、一人前だし、たまには酢飯食いたい
回転寿司だと20皿とか平気で食ってたよね^^
知識ないから寿司=低カロリーでヘルシーとかデブ脳炸裂してたしw
お茶3杯飲めば胃で分解されて太らないとか…懐かしいw

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 07:09:10.49 ID:oaB/C9jZ
>1人分:624kcal
うひょおおおおおおお凄いカロリーだ
コリャ1ヶ月に1回ぐらいしか食えないな
まぁ刺身なら毎日いけるだろうが栄養多いし

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 07:34:30.88 ID:GessZzZE
鉄火丼 最高においしいよなぁ
まぐろをこれでもかこれでもかと言わんばかりの百花繚乱舞
月に1回は食べてみたい1品

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 07:41:38.93 ID:oaB/C9jZ
おれはネギトロ丼がいいなマジで美味しい

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 08:37:03.09 ID:YJcWvEUr
俺は少しの間札幌に住んでたけど札幌の寿司は回転でもマジでうまい
おかげでこっちきてから食べないですんでる
不味くて食べる気がしない

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 09:08:04.86 ID:eVRTYm9f
鉄火巻きで充分。妥協しないと。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 09:43:29.35 ID:j+fjEMXm
>>813
高級な所のはサラダ油混ぜ込んだりしてないんだろうけど、
そんなレベルのとこでは高くて食えないので、
ネギトロは全く食わないな…

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 10:40:31.31 ID:87G+f2hc
97kgもあるのに停滞期とか自分の体なのにイライラするわ
これだけ脂肪があれば絶対に餓死なんてしないんだからもっとサクサク落ちろよ

818 :ひきこもり:2011/08/15(月) 10:45:29.17 ID:yqzbHHpz
>>804
133キロの私なら居るわよ!!

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 10:53:48.73 ID:wt+Il6XJ
今日は回転寿司で好きなだけ胃袋にかっ込んでやりますよ
今まで我慢したんだから今日だけは食い放題だ
まずホタテ、ハマチ、サーモン、えんがわ、たまご、赤貝
いか、たこ、さば、あじ、ネギトロ、シーチキン、納豆
いくら、まぐろ、とびうお、中トロ、大とろ
うおおおおおお、全部食ってやる

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 11:04:48.80 ID:7S9jtHzG
止めとけ
全部食ったら苦労も水の泡だ
また100キロに戻ってもいいのか?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 11:10:32.03 ID:wt+Il6XJ
>>820
100キロ以上に二度とならないから大丈夫
今71キロの元巨体だ
運動も継続してるし仕事もそこそこハードだからな
ただ今日は胃袋が満腹になるまで食いまくる
これはもう確定事項だ
寿司とデザート類は絶対食べる
後は焼肉かステーキ類も食べるかもしれん

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 11:13:01.92 ID:+YP3p+yP
その自信はどこから来るんだろうなとは思った

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 11:17:04.38 ID:wt+Il6XJ
>>822
80キロ以上にリバウンドしたことはもう3年ほどないから
今は1年に維持か2〜3キロずつ痩せていけばいいと思ってるから
ご褒美与えないとストレス溜まるんですよ僕の場合

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 11:46:10.30 ID:2OJvy7Zn
寿司食いてー

昨日久々にバッティングセンター行ったら腕が筋肉痛になってワラタw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:11:41.13 ID:xZVv14gD
>>820
こういうのが脂肪脳なのか。大事なのはカロリーの調整だろ。一日で水の泡ww

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:35:02.30 ID:Maf5B/UG
日頃努力してる自信があるならお盆くらい好きなもん食ってもいいさ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:40:59.14 ID:nvtbsR9I
高知でカツオを満喫!うまー!
週末からまた頑張ろう…

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:44:21.54 ID:2OJvy7Zn
でもさー、いっぺんタガが外れるとそこから過食に走ってしまうこともあるからね。そこは気を付けないと。
頑張って痩せてご褒美にホットドッグ一本食うつもりが、そこからあれよあれよと言う間にリバウンドした人の話テレビで見たよ。
脳が過食の快楽を覚えてるから、自分の意思ではどうにもならなくなるってよ。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:45:10.90 ID:6bCbFt7T
お盆で親戚があつまってるから自然と食卓がいつもより豪勢になるよ。
酒もつきあいで飲まされる。
寿司は、姪達がお寿司をたべたときに、食べきれなくて残した分だけもらってる。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:45:20.06 ID:oaB/C9jZ
>>827
刺身ならカロリー少ないぞ

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 13:56:12.19 ID:nvtbsR9I
>>830
ビールも有るんで…
日本一の酒飲み県ですので酒の肴が旨すぎです。

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 14:02:33.42 ID:oaB/C9jZ
>>831
ビールとか禁酒にしなさいよ
百害合って一理無しだぞ

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 14:08:32.62 ID:oaB/C9jZ
>>817
同じ体重だ
晩飯をサラダと豆腐にすると痩せる気がするよ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 14:09:43.12 ID:nvtbsR9I
>>832
気を付けます。
普段はほとんど飲まないんですが
カツオのタタキやウツボのタタキなんかの前ではもうたまらんって感じで

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 14:15:44.97 ID:oaB/C9jZ
>>834
ウツボも食うんだ千葉県民だから食ったことネーや

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 15:09:51.28 ID:xZVv14gD
>>832
何しれっとデタラメ言ってんだよカス。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 15:38:49.82 ID:oaB/C9jZ
>>836
???どこがデタラメなんだよ

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 15:47:48.20 ID:oaB/C9jZ
 :||:: \おい、隠れても無駄だ ゴルァ!     ドッカン  ゴガギーン
 :|| ::   ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄∨ ̄ ̄_m ドッカン     ☆
 :||::   ___     ======) ))_____ /        / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
 :||  |     |      | ̄.ミ∧_∧ | | ────┐||::    ∧_∧ < おらっ!出てこい>>836
 :||  |___|      |_..(   ) | | .___ │||::   (・Д・ )  \____________
 :||  |___|      |_「 ⌒ ̄  ,|.. |.    .|.|||::  / 「    \ ::.
 :||  |___|      |_|    ,/  ̄ .  ̄ ̄ ̄ │||::  | |    /\\
 :||:   ̄ ̄ ̄         ̄|    .| :||│     ;,   │||; へ//|  |  |. |
 :||::   :;  ; ,,         :|    :.| ||│       (\/,.へ \|  | ::( .)
 :||::   :;  冫、. .      |   .i  .|:||◎ニニニニ\/  \    |    ̄
 :||.:,,'';      ` ..  . ::  . |  ∧. |:||│::::/    │||::.:.   .Y ./ ..:: ;;
 :||:;;;:    ;;.. ::::: 冫、 : .:: .|  | | |.||│ 冫、 ;;;,,│||:;;;.   | .|  ........
 :||:;;;:  .....   .. `     / /  / /::||│ `  .,;;;,,.│||:;;;.   | .|  ...:L
 :||;::: #   ..:        ./ / ./ ./ ||│|三三三|. │||;;:..::   | .| . #.. :: ;;
 :||;:::     #. ..:  :::::: (_) .(_).ミ||│        │||;;;k、,,,|,(_).. ,,, :::

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 15:52:22.79 ID:xZVv14gD
>>837
ビール 健康でググッてみて恥ずかしくなかったら出てきてね。常識なんだが。
ちなみに俺は酒嫌いだから飲みたいだけだろとかフジコるなよ。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:02:19.79 ID:oaB/C9jZ
>>839
肝臓に有害なんだがそんな常識も知らないの?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:14:04.62 ID:oaB/C9jZ
しかもデブなんだから脂肪肝になりやすいのにその上ビール?
正気か?

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:14:20.80 ID:wt+Il6XJ
昼にハンバーグとフライドポテト食って
夕方に回転寿司行こうと思ったけど
混んでたからスーパーの寿司で我慢する
買ってきたんでこれから納豆巻きといなりの食い放題します
今日だけで3000カロリーは行くんじゃないかなw

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:16:52.48 ID:xZVv14gD
>>840
なんでデブって極端なんだ。食べ過ぎ、飲み過ぎ前提か。だからデブなんだよ。それだと何も口にできないじゃん。おまえ霞でも食べてるの?

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:20:18.27 ID:oaB/C9jZ
>>843
デブはいつ病気になるかわからないんだから健康に気を遣うのは当然だろ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:28:45.34 ID:iNPU+MwV
>>841
なりやすい、っていうか、
100kg超ならすでに肝臓周りにも脂肪つきまくりだよ
俺自身、血液検査したら、
酒一月に一回も飲まないくらいなのに、
酒飲みまくって肝臓悪い人並みに肝臓系の数値悪くて、
なんでですかね?って医者に聞いたら、
そりゃ脂肪肝だからだよw
って答えられたよ

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:32:35.19 ID:oaB/C9jZ
>>843でてこいやああああああああ

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:37:08.11 ID:f1S7OR1N
痩せるぞー
ttp://blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:39:12.09 ID:xZVv14gD
>>844
それが飛躍して一利もなくなるんですね(^^)一杯くらいならむしろ推奨されることも多いビールが。 
その頭だと大変だろうけど頑張ってくださいね。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:44:58.54 ID:oaB/C9jZ
>>848
推奨されるんだどこで?

まず医者は絶対に勧めないだろうが

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:49:00.13 ID:1LgXba6Y
>>842
普段なら完全に煽りだが、今日だけは仲間だなw
俺も昼間っからビール&寿司で現実逃避してるw
ダイエットに息抜きは必然だよね^^v

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 16:54:09.29 ID:oaB/C9jZ
どこでビールが推奨されてんだよ!答えろよ屑!

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 17:09:59.02 ID:xZVv14gD
>>851
まぁ最後に構ってあげるよ。健康 ビールでググレカス。おまえの知りたくない情報がたくさん出てくるから。
ちなみにヨーロッパでは「医者」がビールを処方することもあるそうだよ。一つお利口さんになったねww増えるのは体重より知識のほうがよかろうて。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 17:15:21.36 ID:oaB/C9jZ
>>852
話になんねえ
ググッたら肝臓にダメージって書いてあるじゃん
お前の知識はどうなってんだ?

854 :827:2011/08/15(月) 17:32:24.05 ID:nvtbsR9I
ああ…俺がビールって書いたばっかりに荒れてしまってすみません。
飲み過ぎはダメだけど、たまにはです。

美味しい刺身をウーロン茶ってのも寂しいですし。
帰ったら自転車の距離を少し伸ばしますし。


855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 17:33:26.21 ID:+YP3p+yP
いちいち上塗りに来るなよ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 17:58:34.40 ID:1LgXba6Y
>>817
スッゲー分かるわ^^
イジメみたいな90kg台シンドロームだよなw
俺も10日前位から停滞期発動しやがったf^_^;
今迄あまりにも順調過ぎて、いつかは来ると思ってた^^
100kg切ってダイエットなんか余裕って高括ってたらよ…
数100gの増減がこんなに歯痒いとはな><

リバした人の気持ち少し分かったよ、マジで自暴自棄になりそうだよなf^_^;
お盆中は暴飲暴食してるけど、また気合い入れるしかねーなw
お互い停滞期抜けるまで頑張ろうぜ^^v

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:06:32.74 ID:oaB/C9jZ
>>856
今なんkgなの?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:16:46.77 ID:qvxu4Bdj
停滞期なのに暴飲暴食してどうすんだよ・・・

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:21:40.37 ID:1LgXba6Y
>>857
94.2kgだよw今月800gしか減ってないw
毎日、汗異常なくらい掻いてるのになf^_^;
こんな停滞期喰らうなら、まだまだ100kg切らなくてもよかったよ^^
完全に皮算用&糠喜びしてたwこれもデブ脳なんだろうなw

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:22:31.09 ID:oaB/C9jZ
7月からはじめて11kg痩せた
やっぱ食事だよ
運動も大事だけどさ

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:23:20.69 ID:MXLpGMpm
なんか真っ赤だな

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:24:27.66 ID:oaB/C9jZ
>>859
よし!お前の体重抜けるようにがんばるわ
今97kg

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 18:36:45.12 ID:2OJvy7Zn
なんだよ暑いからってイライラすんなよまったりやろうぜ
今念願のbigboyで大俵ハンバーグ食ってるわw
やっぱ盆は混んでるな〜

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:01:58.54 ID:1LgXba6Y
ハンバーグ、ハンバーグって、おまえらガキかよw
びっくりドンキーも捨て難いが、FLYING-GARDENで爆弾ハンバーグでも食ってくるかw
ハクション大魔王がお待ちかねだぜw

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:22:10.39 ID:xQhQYZCk
今93
休みが続くからと油断して、ウォーキング20kmを連続でしたら
又が擦れて大変なことになった。

デブの悲劇果てしなく

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:23:30.67 ID:+YP3p+yP
静岡人しか知らないステーキハウスさわやかなめんなよ
名物はげんこつハンバーグだ

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:23:47.19 ID:HK7RvU8W
>>865
そして休み明けに筋肉痛が・・・

デブの悲劇果てしなく

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:28:01.13 ID:oaB/C9jZ
涙が〜滲んでいる〜キミの目〜見れない僕〜

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:30:59.66 ID:xQhQYZCk
>>867
おまけに日焼け止めしっかり塗ったのに肌が
oh・・・丸焦げ

デブの悲劇果てしなく

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:34:07.86 ID:oaB/C9jZ
果てし〜ない〜未来を〜目指して〜

871 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】 :2011/08/15(月) 19:44:45.01 ID:WLCKBaCo
!ninja

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 19:56:31.06 ID:oaB/C9jZ
みんな夏だからって食いすぎだな
俺は我慢するぞ!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 20:13:15.06 ID:2OJvy7Zn
>>872
ハンバーグ食ってっけど、それでも毎日の摂取カロリー1800kcal内におさめてるよ
なんか運動すると肉が食いたくなるみたいね。しなくても食うけどw

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 20:13:16.71 ID:oaB/C9jZ
http://www.youtube.com/watch?v=HniSEBUc8L0

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 20:21:32.10 ID:oaB/C9jZ
>>873
肉なんてタンパク質しかない
魚のDHAの方が魅力的だ

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 22:08:04.18 ID:qvxu4Bdj
まぁ1日の決めた摂取カロリー内なら何食ってもいいと思うが
停滞期になったからってドカ食いとかするヤツは一生痩せないんだろうなぁ

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 22:25:58.01 ID:1LgXba6Y
分かったよ、今日でドカ食い止めるよ^^
もう…あんまり虐めないでくださいよf^_^;

俺さぁ、高校時代にクラスの柔道部の奴が120kgあって人間じゃねーって馬鹿にしてた
足遅いし、授業中に早弁するし、おにぎり毎日5、6個汚くがっついて食ってたし…etc.
帰宅したらどんだけ食うのか末恐ろしかったw
しゃべると口元にすぐ泡いっぱい溜まってたしよw

因果応報でまさか自分がデブ…それも100kg超の巨デブになるなんて想像もしてなかった
今は、すっげーあいつに申し訳ない気持ちでいっぱいだ
デブになって気づいたけど、やっぱり周りの反応は冷たい
ミスなんぞ犯せば、たいしたことないミスでも大袈裟に扱われる
揚句に糞デブ扱い、邪魔扱い、周りの気温上げ扱い…etc.
同じ人間なのにね><

痩せて見返そうとは思わないが、痩せたら俺は屈折した人間にはなりたくない
あいつらみたいに人を見下すなんて絶対もうしたくないな

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 22:44:18.32 ID:2OJvy7Zn
>>877
頼むから書き込まないで
最悪書き込んでも顔文字はやめて

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 22:50:34.57 ID:oaB/C9jZ
>>877
どれくらいドカ食いしたのか参考に教えてくれ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 23:09:16.79 ID:WOJg6aLU
>>877
ドカ食いをやめようがやめまいが自由だ。

でもその顔文字はやめろ。煽っているようにしか見えないし空気悪くしてるってのがわかんないのか?
空気を悪くしてまで顔文字連発するポリシーでもあるのか?はっきりいって超うざいよ

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/15(月) 23:20:02.92 ID:oaB/C9jZ
彼はゲハのメイド服オナニーくんじゃないかな
顔文字連発してたし
流石に違うよな彼刑務所に行ってる筈だし

882 : 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 :2011/08/15(月) 23:24:15.33 ID:WLCKBaCo
!ninja

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 01:36:17.33 ID:vgLpNcmQ
>>878>>880
ゴメン、今起きた
昨日は調子こいてかなりレスしてしまった
停滞期でイライラして書き込むことで紛らわしたかったんだと思う…
本当に申し訳ない
顔文字は煽ってるつもりないけど超ウザかったんだね…気づかなかったよ
しばらく書き込み自粛します

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 06:39:11.85 ID:Khhx4TRV
人の気持ちがわからず暴走する様を何回もするとなるとアスペかもしれんね
1回医者に見てもらうことをおすすめする

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 06:48:39.31 ID:/bQEr1Mm
はあ?
普通のレスだと思うんだが私のほうがおかしいのか?
何人もで文句言うほどじゃ全然ないだろ
このスレに人いなくなるぞ

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 07:13:47.37 ID:Khhx4TRV
そうだよお前がおかしいんだよ
あれほど精神の病気とダイエットを同時並行でやるなといってるだろ
まずはキチガイを直してからダイエットをはじめろ
わかったか?
アスペ豚

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 07:57:24.50 ID:6DOsHGwu
とりあえず皆落ち着け
>>883
やるべき事やってたらいずれ落ちるから停滞期ごときでイライラすんな

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:03:58.77 ID:pmsP8sKM
いやー徹夜でGを殺してたら朝になってたわ
八匹くらいから数えるのやめた
これから大掃除してカロリー消費するわ


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:04:19.78 ID:6DOsHGwu
経過報告、連投すまん
【年齢・性別】29♂
【身長】170
【体重】122.2(2010/1)→67.6(2011/7)→66.1(2011/8)    
【目標体重】65

サボってた有酸素運動復活させたら結構落ちた、王道ダイエットすごい

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:11:11.39 ID:pmsP8sKM
>>889
相当すごいな!堅実的な成功例を見ると励みになるわ
あとは維持するだけだな、お互い頑張ろう

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:15:52.19 ID:pnEw9vy6
この1か月で420kmほど歩いた。 基礎代謝量をのぞけば運動分はだいたい体脂肪3kg相当で
体重は1か月で3kgほど減ってる、食事のカロリーは基礎代謝量と同じくらいだったようだ。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 08:28:08.20 ID:Khhx4TRV
1日あたり14kmって無職か学生しかできないだろ
相当暇人しか無理だな
100kg超デブが1日に14kmも歩いたら体力消耗して仕事どころじゃなくなる

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 09:44:27.24 ID:3OFqbIAs
>>888
の部屋はどんだけ汚いんだ流石に引くぞ・・・

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:04:55.95 ID:Khhx4TRV
マンションの高層階でもない限り一戸建てや平屋だと綺麗にしてても
食べ物や水(台所)がある限り大きいゴキブリが入ってくるんだよ

その大きいゴキが子供を産んでさらに繁殖
家中ゴキだらけ
ゴキは恐竜や人類よりもはるか昔から現代まで地球で生存している最古の生物だ
何が言いたいかっていうとゴキは水と食べ物があるところには必ず居る

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:07:16.57 ID:lAfaMqSy
古い木造になるとGなんざ出まくりですよ先生

スクワットのせいか太腿が逞しくなって来た
こりゃ腕立ても試してみるべきかね

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:10:47.28 ID:3OFqbIAs
ブラックキャップとか対策してるの?
してたら繁殖なんかしないはずだけど

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:13:55.83 ID:ScbzqQIr
なかなか痩せないな
ダイエットきついよ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:36:33.24 ID:XcP/jJLa
そこまで来ると維持しながらいろいろ試してみて
気持ちを変えていくしかないんじゃ?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 10:50:27.60 ID:b505p9AB
>>892
いちいち他人の生活を推測して貶すアホってなんなの?
仕事で時間がないとか痩せられない理由が見つかってほっとしてるの?w

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 12:23:16.62 ID:Pd/liOzJ
Gなんて噛みついてくるわけじゃあるまいし基本放置プレイだろ

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 12:25:44.86 ID:tm14WEAJ
ゴキジェットで瞬殺だぜ。

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 12:41:30.80 ID:f+HYFbO8
噛みつくぞ
うちの妹が赤ん坊のとき口の周りかじられて赤くなってた

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 12:43:37.44 ID:b505p9AB
2階に住んでるからGなんてめったに見ない

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 14:40:56.58 ID:7kMMoUzK
あーあ戻った

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 18:24:12.84 ID:G5ztDj/p


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 21:25:59.69 ID:v/KhcKll
うちゴキブリとそれを食うアシダカクモとクマネズミが居る。
夕方と明け方に天井裏でゴソゴソガタガタって音が・・・

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 22:09:13.27 ID:3OFqbIAs
田舎は恐ろしい所だな

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 23:04:16.56 ID:heEP4B6c
>>891
野暮なつっこみで申し訳ないが、基礎代謝量っていうのはな〜んもせずじっと寝たままで
生きていくために最低限必要なカロリー。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 23:29:19.03 ID:pmsP8sKM
徹夜で大掃除してたら体重がガクンと下がった。侮れんな。
暑かったしな、身体中から汗がだばだば出たわ。
明日は病院かあ。汗で体きったねーから朝シャンしなくっちゃ
みんな明日から仕事だよね?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:00:01.14 ID:o2hpdp5Y
>>908
何がどう気になったのかは分からんが、
>>891は至極真っ当なこと書いてるけど。

摂取カロリー=基礎代謝分
消費カロリー=基礎代謝分+運動などで脂肪3kg分て事でしょ
運動以外の日常生活分てこと言いたいのだろうか

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:09:33.40 ID:EJ1bFyCC
ずっと摂取カロリーが1000カロリー以内なんだけどどこも体に異常ないぞ
爪が変形とか髪が抜けるとか摂取した物が悪かったんじゃないのか?

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:48:29.78 ID:GMPo4YCo
即身仏一丁上がりコースか

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:51:40.84 ID:EJ1bFyCC
>>912
ちゃんと3食食べてるよ
朝ヨーグルトか豆腐
昼おにぎりか蕎麦
夜豆腐とサラダ

全然辛くないしスルスル体重落ちて来てるよ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:57:05.66 ID:4hiyaBNX
26♂ 183cm
2年ほど前 127kg→軽い運動開始→1年ほど前 112kg
それ以降つりあってしまい、更に仕事が糞忙しくなり間食も増えてた様子

今年6月10日 117kgにリバ→色々あって転職を決意、食事の見直し、運動量増加
→8月1日 106kg 8月5日が最後の出勤、31日まで有給消化
後は職探しつつ運動頑張ろうと思ってたのに、最後の数日で腰を痛めて
坐骨神経痛になってしまった様子。
食事量減らしてるから体重は減るけど、動けないのが宜しくないなあ。
とりあえず早く100切りたい。

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 00:58:47.07 ID:F19AEQMo
肉や魚も食わんとバランス悪いよ

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:05:26.95 ID:F19AEQMo
>>914
軽い体操で坐骨神経痛の症状軽減になるってさ。痛みを感じない程度にやるんだけど、それでも結構な運動になるよ


917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:07:01.27 ID:EJ1bFyCC
>>915
肉は食べないけど刺身ならしょっちゅう食ってるぞ

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:08:33.93 ID:GMPo4YCo
運動もなぁ、張り切りすぎる人は何からやってるんだろう
やるにしても正しいやりかたを意識しながらゆるゆる筋トレ程度から始めるのが無難だと思うが

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:13:47.46 ID:4hiyaBNX
>>916
少し良くなったから動いてみたら「コキン」って軽い音がして
余計に酷くなってしまったんだ。
軽い体操かー、ググってみるか。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:16:38.31 ID:EJ1bFyCC
>>918
俺は腹の柔軟に絞ってる
なん十キロも走るとかそんなのは痩せてからで十分
食事療法が大切だよ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 01:40:18.55 ID:WwJ6gJyU
最近、ストレッチポールを使ったリアライメント方法習ったんだがかなりいいよ。
腰の調子がかなりよくなった。腰痛い人、試したらいいと思う。ググれば結構でてくるよ
神経系の人はだめかもだけど。


922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 06:25:48.67 ID:P3XwTrNV
俺はバイク 筋トレ から始めて

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 10:42:03.19 ID:l+/TD12T
>>913
それ、反動が来る可能性が高いから気をつけてね。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 10:42:51.98 ID:l+/TD12T
100キロ超えているのにジョギングなどの運動は自殺行為だよね?

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 10:46:40.30 ID:GMPo4YCo
いきなりジョギングはやめとけ
膝壊すと大変だぞ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 10:47:37.46 ID:7MA720bd
当然じゃんw
普通の人と比べて35kg以上重いことを自覚して食事メインで王道で減らしていくしかないよ

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 10:49:31.06 ID:7MA720bd
100kg超がやっちゃいけない運動

筋トレ  肉割れ 体重が落ちにくくなる原因にも
縄跳び 膝破壊
ジョグ  足首、膝故障

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 11:36:42.29 ID:F19AEQMo
ストレッチ、水中ウォーキング、水泳、自転車あたりが鉄板やね

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 11:43:18.74 ID:l+/TD12T
>>925-928
やはりそうかぁ。

普通の運動との併用でダイエットが出来るのは
90前半か80キロ台に落としてからかな。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:17:45.38 ID:g6OJuUdD
筋トレは100kg越えのうちからやったほうがいいと思うけどな
自重トレは体が重すぎて無理だろうから
ウエイトトレできる環境が無いと続かないかもしれないけど

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:25:56.36 ID:xQt6V79k
ここで130kg時点からジョギングしてた俺が通りますよっと

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:33:21.89 ID:P3XwTrNV
俺は100キロ超で筋トレやジョギングも普通にやってるが半月たっても5キロしか痩せないな食事もかなり抑えてるのに
流石につらくなってきた

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:36:32.40 ID:GMPo4YCo
半月で5kgははっきり言って痩せ過ぎのレベルだぞ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:43:37.26 ID:P3XwTrNV
そうですか
8月7日から始めて最初に111キロあっていま105キロです
1ヶ月位で90キロ台にいくと思ってたけど甘かったです

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:44:12.12 ID:g6OJuUdD
100kg越えなら胃の内容物と余分な水分が抜けるので
ダイエット初期に限っていえば半月で5kg減ってもおかしくないよ
ダイエット初期以外で半月-5kgだとさすがにやばいと思うけど

ただ文章読むに食事をちょっと減らしすぎてるんじゃないかと思う
ダイエットは短期間すごく頑張るよりも、そこそこ頑張りながら長期間続けていくことのほうがずっと大事なので
しんどいとかつらいとか思うダイエットは頑張りすぎてる状態なんだと思う


936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:46:48.16 ID:xQt6V79k
自分も1ヶ月10kg減ったことはあるが、半月で5kg減の何が不満だというのか
皮あまりとか身体の変調とか怖く無いのか

半年の間違いじゃないのかな

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 12:59:03.71 ID:P3XwTrNV
そんなに体重って減らないんですか……
本当にここまでなる前にちゃんとしとけばよかった

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 13:07:40.04 ID:lCT4WnV/
俺も100kg超えでも1日30回くらいから徐々に増やして腹筋や腕立てやってたなあ。
あと仰向けになって下半身上げて空中自転車こぎとかw

体重は2kg/月くらいの減りだったけど、代謝があがったのとお腹の奥の方に筋肉ついたり腕が締まったからモチベ維持にちょうど良かった。
筋肉あんまり付けたくないって人には向いてないかもしれないけど、少しやるのは良いと思う。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 17:25:57.08 ID:qrguiAIS
>>937
体壊す前に気付けて良かったと思おうよ
時間かけて増やしたものは時間かけて減らすしかないさ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 17:39:01.08 ID:9lJ2r7iK
>>937
俺がそのペースで半年で60落としたよ。弛みも体調不良もリバもない。
人によってはそうゆうこともあるし頑張りなよ。
標準まで落とすのは難しくないから。大事なのは継続。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 17:39:21.84 ID:SeZs6Y3o
楽して痩せるで調べたら
http://sinmoble.com/?cat=14
を見つけて実践中。
97キロ→60キロ台なら少々無理をしてでもやりたい。
2年、3年続ける自信はないが、3ヶ月から6ヶ月ならどんな我慢でも
やれそう。ただ、リバウンドについて書かれてないが問題ない
のだろうか?

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 19:14:17.08 ID:DdtWUuAp
3ヶ月から6ヶ月で急激に落とすのはいいけど
その後元の生活に戻せば、そりゃリバウンドしますよ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 20:51:55.29 ID:vyYvwRVC
>>932
馬鹿

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 03:04:53.90 ID:02Hors0J
麺類は必ず1人前にすること!
ストレスは溜めないこと!

主にストレスは溜まるからキツイ・・・夜快眠できてさえ居れば少しは違っただろうな
2kg増えたわ;;

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 07:41:31.00 ID:mhwyX0Ep
>>944

>>883読め

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 09:23:46.71 ID:crBNUYc1
>>945
いちいち弁解したくないけどさ…
あのさー、朝刊配達中に書き込めないから、そんな暇無いし
顔文字=滝汗の糞豚って早合点しすぎかな
俺すぐ叩かれるし、停滞期完全に抜けるまで当分ここには一切レスしないでROMる
俺が書き込んだら、スレの流れや空気ぶち壊すみたいだし
円滑で澱みなくスレが進行するには、俺さえ消えればいいんだよ…

ちなみにそれ、精神科に通院してる千葉のいつもの彼だよ
彼=何回か;;使ってるから

おこがましいけど、
俺ここの皆さんを何時も仲間だと思ってる
皆さん、ダイエット頑張ってくださいね

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 09:51:27.78 ID:Pdbq2vLM
いちいち出てこないで良いから

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 10:31:50.16 ID:uyW6w+VA
何がそんなに気に入らないんだw
お前らカリカリしすぎw
そんなことじゃダイエットうまくいかないぞっ!

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 11:27:37.70 ID:gIllPhbF
分速60メートル位からスロージョギングしてみるわ

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 11:47:41.20 ID:sHsf+N8h
体脂肪を1kg燃やすのに必要なエネルギーは7200キロカロリー

ご飯30杯分
フルマラソン4本分

水分ならともかく脂肪がそんなに簡単に減るわけがない。


951 :力士:2011/08/18(木) 12:17:10.85 ID:93ZLC0gM
>>946
逝って良しとする

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:19:09.51 ID:gIllPhbF
脂肪はそんなに簡単に減らないけれど
入る量を意識していくと結構体重が減るのも事実。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:20:55.61 ID:02Hors0J
>>946
俺自己紹介したっけ?なんでそこまで知ってんの?

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:28:50.61 ID:02Hors0J
ちょっと病院に行ってきたんだが無茶苦茶暑かった
それでマツモトキヨシでヘルシアとか栄養剤買ってきたわ
凄く安くてお得だった
ウイダインゼリーなんか99円だった

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:41:40.95 ID:02Hors0J
とりあえず滝汗が俺のことストーカーしてるならリアルで警察に通報するつもりだが
弁解はあるか?

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 12:55:27.07 ID:yar2H5ki
ごめんヘルシア緑茶は分かるけど栄養剤やウイダーインゼリーはなんで買ったんだ?
ここはダイエットスレだよね

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 13:10:52.11 ID:02Hors0J
>>956
栄養補給のためだよ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 13:11:37.79 ID:X3SpBxMa
100kg超まで増やすためです。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 13:17:08.74 ID:Pdbq2vLM
更に増量したいんや! か
頑張れよ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 13:20:17.17 ID:02Hors0J
とりあえず滝汗がちゃんと説明するまで寝るわ

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 13:57:21.14 ID:yar2H5ki
>>957
ごめん
自分もダイエット中だしまだまだ太ってるからあまり意見を言える立場じゃないけど
ダイエット中に栄養補給ってなんの意味があるの?
栄養補給ってカロリーを摂取することだよね?
でダイエットはカロリーを制限して有酸素運動をして脂肪を減らすことだよね
矛盾してない?
サプリメントでビタミンやミネラルを取るのなら分かるけど


962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 14:20:57.89 ID:rDXkLHtP
ダイエット中は栄養補給しちゃいけないらしいw
やっぱりデブは頭悪いっつうのがよくわかるわw

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 14:21:44.77 ID:gIllPhbF
適切なタイミングでのカロリー補充は十分合理的だが?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 14:31:14.31 ID:dCssrENP
風邪とか夏バテやらで、まともに喰えてなかったりかもしれん。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:05:57.68 ID:YKc7v1zU
なんか変な流れに…
てか寝過ぎだわ。今起きたw
これから朝飯ってすごいな
生活リズム整えるのもダイエットの基本だよな

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:31:10.65 ID:BLH2blBI
俺、七月123kg 184cm
今、114kg 体脂肪27%

いつも出かける時は汗まみれになることも見越して着替え持ってるんだけど、彼女(52kg)に
「なんでお腹に汗かくの?背中にはかくけど」って言われた。
俺はお腹に汗かくの普通だと思ってたから友達にも聞いたけど、腹には汗かかないって言われた。
みんなはお腹に汗かかない?
背中の汗が腹にいってるんじゃなくて、普通に汗かくんだけど。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:33:09.36 ID:brbmhzZf
胸ならわかるけど どうやったら背中の汗が腹にいくんだ

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:35:11.89 ID:lFmplE1b
背中、胸はかくけどなぁ
胸の汗が垂れてきてるのを勘違いしてるとかじゃないのか

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:36:31.04 ID:wVptH3FN
適正な節度ある食事をしていればわざわざ栄養補給する必要ないだろ
ちょっと制限しただけで「栄養とらなきゃ」っていう思考回路だからデブなんだよ
どうせ大した運動もしない(柔軟ともも上げ20回とか)くせに運動した気になってる奴もいるし
まぁそんな可哀想な思考回路じゃなきゃ100キロ超えないんだ

そんなに栄養とりたいならデブのままでいろよ
栄養過多の状態が続いてるからデブなんだろ
醜くエサをむしゃぶってろよ家畜共

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:43:01.89 ID:ZgArHm23
ウイダーも何飲んだかによるけどな。
エネルギー(180kcal)なら問題外だけどマルチミネラルとかなら35kcalしかないみたいだし。


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:45:29.92 ID:brbmhzZf
>>968
だよね
運動してると頭、首、胸の汗が腹まで滴り落ちる感じ
もう顔中、汗だくポタポタ汗まみれ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:47:47.86 ID:BLH2blBI
あー。胸の汗が腹にいってるのか。
汗だくだからそれは気づかなかった。明日、汗の観察してくる!

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:49:08.26 ID:V6vYfrfe
※一年前に書き込みしましたが、アドバイスが欲しくて途中経過報告させてもらいます。

【開始】2010/07/21
【年齢・性別】 29♂
【身長】 177
【体重】 105kg→95kg(2011/07/18)→92kg(2011/08/18)
【体脂肪率】 ???
【目標体重】 80kg(体脂肪率15%程度)

【食事】
朝:パンと目玉焼き (約200kcal)
昼: 定食かお弁当(約1000kcal)
夜: 制約カロリー内で特に制限ナシ(約600kcal)

間食:ナシ
水分:たっぷり一日4リットルは水飲みます。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:51:28.04 ID:brbmhzZf
でも腹も汗かくけどね
頭や顔や胸から出る汗ほどじゃないってだけ


975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:52:48.47 ID:V6vYfrfe
>>973の続き
【運動】
〓2010/07/21〜2011/07/18まで〓
バイク15分→マシントレーニング40分→ウォーキング30分を週3回程度

〓2011/07/18から〓
腹筋100回、ベンチプレス100回(45kg)、スクワット10×3セット(40kg)、
ダンベルでの肩、胸、腕を少々、スピニング1時間を週4回程度

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:55:06.61 ID:V6vYfrfe
>>975の続き

※当初は継続第一で食事制限は設けずその分運動する事を重要視してきました。
なので揚げ物も食べるし酒も飲む、そんな感じでのんびりやってたら一年で10kgしか落ちませんでした。
ですので先月からカロリー制限を設けて(1800kcal)、運動も大幅に無酸素、有酸素共に増やしました。
1ヵ月経過して筋肉が付いてきた感じがあり、周りにも見た目が変わったと言われるのですが
体重自体は3kgしか落ちていません。今のままのメニューでいいでしょうか?
それとも有酸素を多めにして脂肪を燃やす事に重きをおいた方がいいでしょうか?

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:55:40.79 ID:x4GJlKT3
>>975
それだけやっても落ちるペース遅いんだな

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 15:57:04.26 ID:x4GJlKT3
>>976
最初は食事制限なしか

1カ月で3キロ落ちてるんだしそれでいいんじゃない?

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:00:59.78 ID:LKQJG6ZJ
他で聞いた方がいいよ
ここにいる奴はまともな事言わないよ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:01:05.20 ID:6A9T2FRy
>>973
どうして体脂肪率を計らないの?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:02:49.53 ID:02Hors0J
買ったのはマルチビタミンだよ
栄養剤は弱った体のために買ったそれだけだよ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:13:00.73 ID:V6vYfrfe
>>978
ありがとう。このまま続けてもう少し経過見てみようかな。

>>980
計りたいんだけど家には体重計しかないしジムだと数百円取られる。
ケチと思われるかもしれないけど何かその数百円が納得いかなくて図ってない。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:13:19.12 ID:V6vYfrfe
>>978
ありがとう。このまま続けてもう少し経過見てみようかな。

>>980
計りたいんだけど家には体重計しかないしジムだと数百円取られる。
ケチと思われるかもしれないけど何かその数百円が納得いかなくて図ってない。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:29:10.36 ID:6A9T2FRy
>>983
体脂肪率付きの体重計買えば?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:36:10.00 ID:rPZU95m1
運動はナシで腹筋背筋とたまに散歩、
軽い食事制限だけをゆるくしてました。
三ヶ月でゆっくりと105キロから94キロになりました。
今週からウォーキングを始めたんですが、夜になるとお腹がすごい空く…
今は朝はバナナとヨーグルト昼は社員食堂の定食、夜は好きなサラダ(週に1、2回飲み会あり。お酒は飲みませんが料理は食べます)って感じで食事してます。
夕飯サラダ以外でお薦めの料理ありましたら、教えて下さい。

あ、25才♀で1す

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:37:19.94 ID:Pdbq2vLM
体脂肪率は毎日計ると結構な励みになるから頑張って買うことを推奨
安いのなら5000円行かない

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:39:18.21 ID:Pdbq2vLM
>>985
もう少し夜食っても良いと思う
朝と同じ献立程度にでも

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:41:39.70 ID:02Hors0J
>>985
俺も同じ様な感じだよ
豆腐オススメ!

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:44:12.20 ID:dCssrENP
>>983
せっかくなんだから月1ぐらいで計ってみればいいのに。
10回もやれば同じ値段で家庭用が買えちゃうんだろうけど。

>>985
ベタに豆腐かササミ足しとけばいい。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:45:40.58 ID:x4GJlKT3
>>985
もやし食っとけ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:52:49.88 ID:rPZU95m1
>>987ー990
ありがとうございます!
早速もやしと豆腐とササミ買ってきます。
お腹空きそうな日は、サラダ+この中のどれか使ってみます。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:59:17.26 ID:uyW6w+VA
>>991
80キロで体脂肪15パーなら結構マッチョの部類に入るから
食事制限するならたんぱく質にだけは気をつけてね
最低体重×1.5倍
2倍とれれば十分だな
プロテインおすすめ


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:02:35.25 ID:S6MFTv3Z
プロテイン飲むくらいなら
鳥のささ身やノンオイルツナ缶などを食事に利用したい

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:04:47.86 ID:02Hors0J
たまに刺身食う
頭にいいからな

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:11:13.27 ID:uyW6w+VA
>>993
俺も家ではささみとツナ缶食ってるよ
ただ仕事場とか運動後に気軽にタンパク質取りたいときは
プロテインもいいもんだよ
まあ、俺も最初は「とうとうプロテインに手をだしちまった・・・」って
思ってたけどねw

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:16:22.46 ID:YKc7v1zU
誰か次スレお願いします

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:18:47.62 ID:yar2H5ki
>>969
同意
まず適切な食生活すれば栄養補給なんか必要ないのにちょっと意見したらすぐデブだと煽る奴の心が狭すぎ
なんでこのスレにいるんだよって思う。


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:38:54.34 ID:dCssrENP
次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313655949/

思ったより時間かかってしまった。
宣言すべきだった、申し訳ない。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:45:21.80 ID:LKQJG6ZJ
>>998


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 17:49:32.01 ID:9WqQPpAf
上がり

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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