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7日間スープダイエット35日目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:37:54.27 ID:LbdFxSsm
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。


2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:44:36.75 ID:RqyjN9me
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり

報告は↓のテンプレでお願いします
(例) 
■4日目計量 160cm
開始前 50kg 26%  → -1.5kg -2%

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト http://www.google.co.jp/
【過去ログ検索】 にくちゃんねる http://makimo.to/2ch/index.html


3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:46:07.46 ID:RqyjN9me
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
  玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
  チキンスープの素1個

@野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
 材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
 その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
A塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
 好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
 なくなったらまた作る。
 ※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:48:10.22 ID:RqyjN9me
********************************************************************
 <<禁止事項・注意事項>>
 1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
 2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
 3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
 4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
 5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
 6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
 7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
********************************************************************


5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:50:15.89 ID:RqyjN9me
<<一週間のスケジュール >>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
 ※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
 ※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:52:14.91 ID:RqyjN9me
【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:55:04.98 ID:RqyjN9me
【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:59:11.17 ID:RqyjN9me
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く 
 玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
 セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
 キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
 ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ 
 カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
 トマトは言わずと知れたリコピンだよね

 昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
 血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
 スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
 太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?



9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:00:20.44 ID:RqyjN9me
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
 ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
 マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて!
 パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
 お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
 1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ(薄切り)を入れレンジで5分
 塩こしょうで味付けv これが最強だったので良かったらお試しください


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:03:05.01 ID:RqyjN9me
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:04:27.14 ID:RqyjN9me
■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
 また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:06:29.29 ID:RqyjN9me
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:07:49.52 ID:RqyjN9me
■ピーマン(パプリカ)

・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
  友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:09:32.94 ID:RqyjN9me
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
 キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
 ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
 ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
 ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防 :ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:10:42.25 ID:RqyjN9me
【Q&A】
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
  小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
  ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
  起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:11:45.46 ID:RqyjN9me
Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
  それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
 気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:13:21.63 ID:RqyjN9me
Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
 あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:14:42.49 ID:RqyjN9me
Q:このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか?
A:成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
  どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。

Q:ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの?
A:駄目です。食べていいのはベイクドポテト(蒸かしジャガイモ)の日のみです。
  イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。

Q:8日目以降はどうすればいいですか?
A:普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
  ダイエットを再開したい場合は、2週間以上あけてください。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:16:02.84 ID:RqyjN9me
Q:スープの作り方にある材料は何日分ですか?
A:1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2〜3回作る方が多いようです。

Q:スープの賞味期限はどのくらいですか?
A:具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
  冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。

Q:どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか?
A:脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:17:05.08 ID:RqyjN9me
Q:バナナ以外で控えたほうがよい果物は?
A:キウイ、パイナップルはタンパク質(筋肉)分解酵素のある果物なので
 筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
  細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い

Q:2日目に頭痛がひどいのですが?
A:この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
 (頭痛薬や鎮痛剤では治まらない)
 頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体(脂肪分解物質)が血中に出てる状態で
 食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
 だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです!

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:20:37.82 ID:RqyjN9me
前スレ
7日間スープダイエット 34日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/

テンプレ以上です。
レベルが足りないため代理でお願いしたのと、本文が長すぎると言われたため
テンプレだけでこんなに長くなってしまい申し訳ありません。順番もおかしくてすみません。
訂正や追加事項などあればお願いします。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:27:27.11 ID:KAt8sG3i
乙です。
立てられなかったので助かりましたー

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:44:37.14 ID:Cz5zqKry
1さん乙です。

1週間終わったので報告、無職中に実行しました。

157cm 32歳
運動は2キロ〜4キロのウォーキングを3日間。

■1日目計量 56kg
■2日目計量 55.7kg
■3日目計量 55.4kg
■4日目計量 55.6kg
■5日目計量 55.2kg
■6日目計量 54.9kg
■7日目計量 55kg

違反無しで-1kgでした。
みなさん2kgぐらい減ってったので期待したけど
ほとんど家でゴロゴロしてたので仕方がないかな。

近々再挑戦します。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:11:03.01 ID:axwLssIR
1さん乙です

1月からアレンジ多めで続けてきましたが、スポクラと併用で9キロ落ちました!
頭痛に耐えきれず、本式は脱落ですが、我慢しないで済むので、自分には向いてます。
次の目標はあと6キロなので引き続きノンビリ頑張ります。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:29:03.60 ID:ayl7adFU
>>1乙です

夏はスープをちょっとずつ作った方がいいのかな

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:53:19.44 ID:Y45EGpQy
油っけがないから、冷たいままのスープもなかなか美味しいよ。
基本は熱いのをふーふー言いながら食べて、汗を流すけどねw

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:51:47.95 ID:L04Rv2s0
やろうと思ったけど1週間で材料費結構かかりそうだなぁ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:55:36.69 ID:x2rvxUCD
貧乏人にはやりづらいダイエットだよねw

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 23:09:03.19 ID:L04Rv2s0
うん、ちょっと厳しいしやめておくよ・・・成長期の妨げになるってのも気になる・・・

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 03:35:23.63 ID:7iWg1kDv
スープ開始前と7日目朝で比べて-3〜3.5kgぐらい減るんだけど、
終了翌日から500g、800g、1kgなんて勢いで戻り始めるんだ…
一週間経つと、開始前とほぼ変わらないようなところまで…

スープ期間中は明らかにトイレの回数が増えて(普段は1日3〜4回程度)
これでもか!と水分が放出されるのがわかるんだけど
終わるとトイレの回数も元に戻ってしまう
あのつらい7日間は何だったんだと虚無感に襲われるorz
これを繰り返してると、「リバウンドで痩せ難い体」になっちゃうかな?
そう思うと次回(5回目)の挑戦がためらわれてさ…

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 08:21:02.45 ID:z77NeOLs
>>30
一週間で、スープ開始前とかわらない所まで戻ってしまうのは、復食で失敗してるんじゃない?
7日間我慢してた物を一気に食べたり、逆に野菜から離れてしまったりとか。


トイレ回数が多いのは同じ。どんだけ水分でてくるんだってびっくりするね。
辛いものじゃないのに、食べてる時から汗が出るのもすごいと思う。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:24:46.59 ID:2xHyLhit
>>30
うん。復食見直した方がいいかも。
少々のリバはしょうがないけどせっかく頑張った分元に戻しちゃうなんてもったいない。
炭水化物抜くとか温野菜にするとか。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:00:20.82 ID:Z1Rr6gEt
>>30です >>31-32さん アドバイスありがとうございます
自分ではそこまで増やしていたつもりはなかったけど、
よくよく考えてみたら、7日間我慢したのだからケーキいっちゃおう!とか
あとはやっぱり、野菜の量はスープ期間と比べるまでもなく少なかったです
もっと意識して野菜を取ったりしていこうと思います

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:54:40.05 ID:J2Lo+PfY
味に飽きたorz
カレー粉いれたらダメなのわかってるけど入れてしまった。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 16:12:17.11 ID:an+2y8W0


36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 16:17:50.10 ID:TcmQUXDY
冷たい方が食べやすいね。
温かいと湯気であの匂いが…

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:27:04.80 ID:Xj8X4qA2
>>36
そうそう。冷たい方が今の時期するっと食べれますよね。
3月から5クールしてやっと目標体重までいきました。
154p52s26%→45s22%
数字的にはまだまだ痩せた方がいいのかもしれませんが、自分的には満足。
今回は肉の日についつい食べすぎたり、玄米の日にお菓子をつまんだりチートしつつも毎回2sは減ってきたしストレスなくできました。
これからは運動と合わせて月1でやって維持したいと思います。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 09:31:47.12 ID:frpcFv3m
スープと今川焼(ニチレイの冷凍食品)を主食にしてたら
1週間で3キロ痩せたよ〜。(163/64.4→61.0)
ウォーキング30分はやってるけど
100kcal程度にしかならないのね...。
レコーディングも併用して1日1000kcal以内にするようにしてます。
目標の55kgまではまだまだだけど頑張ります!

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:51:56.28 ID:4gWax39E
148/52.0→52.5(三日目)
ゼロカロリーのゼリーとかでチートしてるせいか、体重減らない(/_;)
トレーシーも毎日やってるんだけどなぁ・・・
明日バナナと牛乳摂るのが怖い

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 22:17:36.23 ID:EBG2OrKW
結局低炭水化物に辿り着くよね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:27:45.59 ID:biNFWMCo
スープ大量に作ったけど、この季節ヤバイかな

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:39:54.92 ID:3Tm+JlA7
>>41
冷蔵庫に入れなきゃだめだよ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 09:32:01.36 ID:Gyzpnkqc
>>39
私もゼロカロリーのゼリー飲んでる!
便通とかどう?ここでもよく出るけど生理前はやっぱり減りにくかったりするよ。
私は生理前のむくみがどっさり出て減ったけど...
個人差でどのタイミングで減るかわかんないから
何度も試してみるしかないかもね。

44 :39:2011/06/20(月) 15:58:32.78 ID:8lRvOVHm
>>43
もともと便秘気味だけどスープダイエット始めてからは毎日出てるんだよねorz
生理も終わったばかりだから関係なさそうだし(;_;)

トレーシーに加えて今日からランニング始めます(>_<)

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 07:15:05.80 ID:JIvzlASE
一週間のメニュー終わった後、1日1500calぐらいに抑えればリバウンドはしませんかね?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 07:44:08.28 ID:BHqIWHPE
>>44
スープどんな大きな器に入れても100kcalくらいにしかならないと思うから
食べ過ぎとかではないと思うけどね。
私はもっと身長あるから普通に居るだけで毎日ちょっとずつは減ってたんだけど、
筋肉がついている途中かもしれないね。
貧血になりやすいメニューだから激しい運動は気をつけてね。

>>45
大丈夫だと思います!
でも身長体重のスペックにもよるかな。
私は1000ckalに抑えてます。(162cm)

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 08:55:57.30 ID:LTgeNeNg
>>45
165cm未満かつ、運動しないのなら確実にリバウンドするだろ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 08:09:23.38 ID:0S9Na9pG
ビューティーコロシアムの朝カレーダイエットがすごかったから
朝だけカレーパウダー入れて食べる事にする!
運動も併用だ!!

途中でエステ出て来たときはちょっとズルイと思ったけどね。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 08:40:17.97 ID:d1jQknyk
今までよりも朝でたくさんカロリー摂ったら無意味 てか朝カレーダイエットなんて眉唾物

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 10:13:50.72 ID:V4Jkm0le
そうかな?
カレーパウダー足すだけだったらカロリー過多には
ならなそうだけど


51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 14:35:50.52 ID:oTIQW8XL
一週間終わったからカキ
3.4s減ったお
テンプレどおりの作り方じゃなかったけど痩せたからよしとする
まだまだ巨デブだから頑張る

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 06:51:12.06 ID:M1Yjngc9
はりきって作ったのはいいけど冷蔵庫入りきらない・・・

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 18:59:50.44 ID:LzwIvKVf
本日より開始
164cm51kg
とにかく頑張る!


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 00:10:57.12 ID:/CizFhtW
163/56

スープやったりで60→56あたりまで痩せたから、今は昼食をところてんにしたり、食事に少しだけ気を付けてスープ休んでたけど、
今週のはじめに誕生日があって、もらったケーキを食べてから食欲がやばくて我慢出来なくなりそうなので、
明日からスープ再開します。

今近所のプールで泳いでるんですが、
スープ中って運動あまりしないほうがいいんでしたっけ?
プールやらジリアンDVDはおあずけかな、ふらついたら恐いので。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 12:17:02.80 ID:h7FW6MCW
試しに作ってみたけど普通にウマイなこれ。
セロリって料理に使ったことなかったけどセロリの風味とトマトの酸味がいい感じ
出来そうなので明日からやってみる

所でバナナ食べると喉と耳の中が痒くなって苦手なんだけど
何か代用品ってあるかな

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 21:01:40.39 ID:dAqFjeaL
2日目0.6kg増

好きなだけ食べて良いからって一日でスープ完食andメロンと小玉スイカを半分ずつ、グレープフルーツとオレンジとキウイを…さすがに食べすぎ?
今日はゆっくり食べてみよう

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:48:25.64 ID:362pZURx
このスープを毎口30回かみながらくえばさらに痩せます。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 16:57:39.55 ID:A/Gsr/AD
牛乳かよ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 00:53:07.09 ID:4OGv7Aj1
>>56
あなたはダイエットする気ないでしょw

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:31:41.57 ID:wN2qnF2N
>>59
痩せる気はあります。
が、今のところ五日目で0.8kg減なので、3〜4kg減は無理かと思います。
好きなだけ食べない人が成功するんでしょうかね?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:50:19.87 ID:ZHpWcTC+
5日目の0.8などは誤差じゃないのか?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 22:05:39.88 ID:qrn+1OPn
3クール目でようやくリバウンドしない復食に出会った。
糖質を取らないという目的で米・麺類は御法度。
主食は焼き魚や刺身類、塩胡椒して焼いた肉(鶏・豚・牛など。ステーキでも可)や鍋でグラグラ煮立てたお湯に鶏むね肉を投入し、その湯が冷めるまで待つ。
取り出した肉をほぐしてレタスまたはモヤシなどと盛り付けポン酢やマヨネーズでいただくだけ。
リバウンドしないどころかさらに痩せる場合も。


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 22:33:41.04 ID:wN2qnF2N
>>61
わたしももはや誤差だと思ってます…
このスープがわたしの普段の食事のご飯抜きみたいなものだからでしょうかね?
スペックは>>53
48kgまでなんとか落としたかった…

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 22:44:28.13 ID:zFcEdP4C
これやってみたい!
来週から暇になるからやってみようと思う!


ちなみに経験者のみなさん、一週間でいくらぐらい食費使いますか?
想像するに、決して安上がりなダイエットではないですよね

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:11:12.33 ID:wN2qnF2N
食材の費用はざっくりですが8000円いかないくらいです

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:27:10.76 ID:zFcEdP4C
>>65さんありがとうございます!

5000円くらいかなーと思ってましたがもうちょっと掛かるんですね

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:45:02.75 ID:wN2qnF2N
>>66
少しでもお役にたてれば嬉しいです
5000円くらいでできると思います!
普段の食費と変わりませんよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 02:37:23.30 ID:ysITvFtT
>>67

すごい参考になりました!
5000円程度を目安にお買い物行ってみます!
一週間5000〜8000円なら家計を圧迫しないですね
あとは体調が悪くならないことを祈りますw

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:52:10.79 ID:dJIrKnl2
ガラムマサラを食べる直前に入れるとマジでうまーです。お試しあれ

カレーパウダーよりスパイスがスゴイから身体にも良さそう!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 01:50:36.57 ID:E7ptBVBa
牛乳飲めないんですけど

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 05:05:53.73 ID:aF8/5fT1
>>68です
テンプレ何度も読んでお買い物してきました!
スープよりもその他の野菜や果物が高いですねw
食費は上で教えてもらったくらいの金額になりました


で、作って食べてみたら…
なにこれ美味しいwww
もっといかにもダイエット食!ってかんじの味を想像してたんですが、普通に美味しかったです!
ガンガン食べちゃいそうです!

ちなみに現在体重は56、体脂肪は27です
これからどう変わるのか楽しみ…

またレポに来ます!
長文すみません!

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 08:50:12.61 ID:ZkiUA6JJ
美味しそう

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 10:20:07.82 ID:yUibGK+m
スープ最終日からもうすぐ二週間。
またスープにお世話になろうと思うのだが、来週は生理前一週間という痩せにくい時期でもある。
効果が出にくくてもスケジュール通りやるか、もう一週強あいだを挟んでからやるか…。
皆さんならどうしますか?痩せやすい生理後一週間がブランク期間なのは勿体ない気がするんだ…


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 13:27:41.38 ID:FmJLyBin
一週間終了
>>53です
結果1.5kg減、49.5kg
2kgは減って欲しかった…

あまり劇的な結果は得られなかったけど、次に出来る機会まで軽くウェイと運動でもします。


>>73
私なら生理中か後の痩せ期にしますね!生理前はなにかとイラつくので


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:22:44.75 ID:ISqjMY+c
この脂肪燃焼スープダイエットの本を持ってるくせに、一度もやったことがないデブです。なんで明日からやろうと思います!
デブなんで4回くらい連続でやりたい、、けどとりあえず一週間がんばる!あとでいろいろ買い出し行きます。
はー。痩せたい。痩せて恋したいW

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 05:14:40.03 ID:FPlWDEY8
>>75
本なんてあるんですね
知らなかったです


みなさん野菜や肉の味付けはどうしてますか?
自分は味ぽんとか油を使わないソースで食べようとしてるんだけど
どこまで調理していいのか悩んでます
味噌やみりんもNGかなぁ…

77 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/07/03(日) 10:35:25.27 ID:vHtQikZc
>>76
味噌みりんは厳密に言ったらNG
でも、少量ならいいんじゃないかと思う。
私はレモンとクレイジーソルトで食べてるよ

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:53:04.46 ID:FPlWDEY8
>>77
やっぱ厳密にはNGですよね
だとすると醤油もアウトかなorz

クレイジーソルト持ってないからレモンと塩胡椒で戴いてみます

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:21:39.79 ID:efOMZmkp
これやり出して、●の出が悪くて辛いんだが…

水も馬鹿みたいに飲んでるのに、どうもすっきりしない。
無脂肪のヨーグルトなら食べてもいいのかな><

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 02:40:18.20 ID:VPng3YiY
私は便秘薬飲んだ
肌系便秘薬とゆーナチュラート

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:28:53.46 ID:5+29MaLQ
トマトって「肉とトマトの日」以外の野菜の日に食べても平気だよね?大量に余ってて困ってる。

今3日目ですが今のところ増減ゼロです。
頭痛もありませんでした。
あんまり効いてないのかな。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 11:53:58.18 ID:efOMZmkp
>>80
そうか(´・ω・`)
ならわたしも漢方系の便秘薬を飲んでみることにする!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 17:40:07.06 ID://shxGeH
太ってるからか自分にはきいてる。スープも美味しい!
便秘もナシ、むしろ快便。しかしおならがくさい…玉ねぎのせいかな…
30代前半女 151cm 58kg
3日目で-2kg

違反しながらだけど、結果は出てる気がする。
基本は3食レシピ通り+ベーコン1枚+ショウガ1カケのスープ。6食で食べきる。
プラスして大豆と煮干し少量、ビタミン剤、水分はジュース1日1杯、他は全部水。
初日の夜は、半分に割ったチキンラーメン入れて食べた。ウマー!!
2日目の夜は、カレーライスを3口食べた。ウマー!!
野菜の日には他の野菜は一切とらず
今日はリンゴ1個と野菜スープ×3
残り4日どれだけ痩せるか楽しみ。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 18:01:04.06 ID:EvBOWcq2
やっぱり普通体型だと結果出ないんだね>>74とか既に痩せ体型だから、このダイエットはデブ向きだね。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:20:02.03 ID:Q+UOepMB
てか暴飲暴食向けだと思う。
食事制限で痩せようの無い人には向かないね。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 22:39:58.84 ID:BZfhCO8e
163/62から、終盤に飲みに行ったりと完全違反したりしながら2ヵ月、163/56。
生理前の暴食に歯止めをかけるために、生理前から再びスタート4日目、163/55。念願の55キロ……。
月曜からやると、仕事してる時に違反してなんか食べたり出来ないから月曜から頑張ると上手く行く、私の場合。
食べたい気持ちをセーブするためにやって、結果がついてくるから嬉しい!
ジリアンDVDやりながら、半身浴読書しながら頑張ります

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 18:31:11.79 ID:ppJGuZxK
>>71です

56kg→54.8
27%→26.5

気合い入れた割にあまり減らなかったけど念願の54kg台を8年ぶりくらいに見ました!
リバらない復食を目指します

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/08(金) 23:46:19.70 ID:zzjnb5Gv
>>79
食べる量が少ないとか生理絡みとか、他に原因があるんじゃない?
スープ自体は食物繊維たっぷりだし水分もあるし、便秘になるような内容じゃないような…
食べる量減らしたら、●にならずにお腹にたまるだろうし。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 01:49:00.38 ID:ISINx3JL
>>88
わたしも便秘になってるのでヨーグルトは食べています。駄目と言うことも書いてないし。


90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 10:42:39.19 ID:ttiN/ghf
ここでも食い過ぎって突っ込まれたじぶんだが、コロコロ系で便秘っぽくなったよ。こんなに野菜摂ってんのに不思議だったからナチュラート飲んだわけだが、このダイエットでバナナみたいなの気持ちよく出るだろうとwktkしてたけど

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 18:17:44.86 ID:9nN4MtfZ
みんな便秘気味になるのか…
私は2日目から土石流のようだよ
(現在4日目)
お腹は痛くないから普通の下痢とは違う感じなんだけど
ほとんど消化されてないみたい
-2.5kgと順調なんだが私には合ってないんだろうか

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 20:25:38.69 ID:yQfgdCzH
結構お腹の具合が変わる人いるんだね。
便秘だったらヨーグルトより便秘にきくお茶とか飲めば違反にはならないんじゃ?

すんなり行ってた四日目にどうしても断り切れず寿司屋に行ってしまった…。
焼きナスとか刺身とか煮魚とかなるべく影響の無いようなものを少量選んだけど水の泡かも…
と思いきや、意外と持ちこたえてる。
いかに暴飲暴食してたかが分かるわこれ…

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/09(土) 22:53:32.33 ID:PxKpONQd
3日目だけど、スープに飽きたwww
しかし覚悟してたけど、トイレの回数すごいことになるね。
小もだけど、大がモリモリ出てびっくりした。
これで体重痩せる理由って、身体の不要物がデトックスされるからなのかな

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/11(月) 09:54:49.40 ID:jJSyDxbN
以前ダイエット中の野菜不足を補うために副菜としてスープ食べてたけど、それでもお通じはすごかった。
バナナどころかゴーヤ並みwww

今日からはちゃんとメニュー通りやってみる。
今朝の体重48.2kg。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 15:38:18.27 ID:UB0/9XZT
>>94です。
2日目にして飽きかけてたけど体重計ったら減ってたのでもうちょっと頑張る。
昨日だけで鍋完食、メロン半分食べたのに減っててワロタw
しかしほんとにおならがくさいw
さらに小まで玉ねぎ臭がするw


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 20:09:54.87 ID:T8C2EF2u
これ調子に乗ってスープ飲みまくったら2日目くらいで最高に飽きるよねww


私の場合スープダイエット後の復食に成功したのか、終わった後も緩やかに痩せたよ
8日目9日目の暴飲暴食、ダメ、ゼッタイ
だからこれやるなら開始前日の食事のメニューも考えて10日スパンで考えると良いのかなと思った

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 08:47:42.52 ID:DVV6XG+F
3日目くらいなんだけど体がすごくダルい

好転症状?貧血?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 11:51:32.84 ID:VRxzVMuJ
>>97
初期好転かもよ?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 22:22:53.39 ID:hju2Fiq4
これ月初めに一回やったけど、もっかいやってみようかな
二週間開けなきゃいけないんだっけ?でも来週は忙しいしなぁ…

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/16(土) 01:19:38.23 ID:hZopXe/P
>>94
>>95です。
5日目にして風邪でダウンしました。
家族みんなかかってるからスープのせいではないと思う。
体重は1.5kg減。かなり緩めにやってたのにすごいw
鍋は4回作りましたw食べ過ぎ?w

スープダイエットやってみて、体を作ってるものは食べ物なんだなと実感。
人生で一番野菜を食べた5日間でした。
風邪引いてますがしばらくは同じようなメニューで無理しない程度に食べます。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/17(日) 08:32:04.32 ID:Sd7yEMu5
4日目。
52.5kg→50.2kg
-2.3kg
>>92さんの言うように、今までどれだけ暴飲暴食してたかがわかるよね…。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:39:52.39 ID:ER96H6vg
夏場だけどスープはテンプレ通り一日二回火を通せば大丈夫?
腐らないか心配。みんな鍋に入れたまま?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/18(月) 15:57:18.42 ID:jnrrL2bY
わたしは全てタッパーに入れて、その日食べる分は冷蔵庫に。
あとは冷凍保存してますよ!

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 12:54:17.20 ID:mtuaqJpP
今日からチャレンジしようと思って作ったら
あまりにも美味しくて4〜5杯おかわりしちゃったw
これじゃダメですよね?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 20:03:16.33 ID:oUgzY4qF
いいんじゃない?
スープはたくさん飲んで。スープ以外は、ほどほどにするべきだと思うけど。


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 09:20:08.54 ID:8ojxMbCI
>>105
確かに好きな時に好きなだけ飲んでいいと書いてあるサイトが多いので
大丈夫なんだろうけど、お腹が破裂しそうなくらい飲んでしまったのでw
胃が大きくならない程度に、気にせず飲むことにします。
また結果が出たら報告に来ます。
ありがとうございました。

107 :102:2011/07/21(木) 14:35:19.45 ID:nGZW0i7N
>>103
冷凍保存よさそうですね。やってみます。ありがとう。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 17:01:16.19 ID:GJMYgRYt
今までキャベツざくざく刻んでからザル洗いしてたけど
今日一枚ずつはがして洗っていたら青虫さんがこんにちは…
虫嫌いな自分にはショックが大きすぎた
虫がつかない野菜もどうかと思うけど…できれば見たくなかった
虫嫌いさんはどんな対策していますか?

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:31:23.92 ID:dwgkavZk
普段料理しないんだ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 06:55:45.50 ID:o0NeuZZ+
当たり前だけどスプーンでかっこむより
お箸で食べたほうが腹持ちが良いね。
恥ずかしいけど昨日気づいた。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 01:25:08.29 ID:B6pkNPMZ
>>108
ここで質問する意味がわからん
野菜スレ行け

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/24(日) 22:50:16.98 ID:k7Tax6kv
158cm/61.1kg/28.6%
明日から初挑戦します!

テンプレよく読まずにパプリカ(ピーマン)ってことはパプリカを緑ピーマンで代用できるってことだと思って緑ピーマン買っちゃった。
明日朝一で買い直しに行きます。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 19:49:04.34 ID:oOu1ZGsm
1日目
100%ジュースと間違って10%の(甘味料盛り盛り)を飲んでしまった…
無視するか明日からやり直すか

114 :112:2011/07/26(火) 01:38:16.90 ID:O/x3pqlr
1日目

61.1kg→59.9kg −1.2kg
28.6%→27.0% −1.6%

どういうことだ…
昨日の量り方がおかしかったのかな?
さすがに一日でこれはないだろうし。
明日に期待。
スープ意外とおいしいね。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 08:37:05.82 ID:xN7AL3u7
おしっこいっぱい出たらありえる。
私もそうだった。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/26(火) 21:13:42.31 ID:0QTGIPLM
二週間開けて明日から2クール目やりますよー。

身長160センチ
今朝の体重
53.5キロ
体脂肪率
25.8パーセント

前回あまり結果が残せなかったので頑張ります。

117 :112:2011/07/27(水) 02:12:51.89 ID:7n0ogiDn
>>115ありがとうございます。
でもトイレに関しては特に変化はないような…。
今日も意外と減ってるし、私には向いてたのかな?
このまま減ることを祈ってます。

2日目(前日比)

59.9kg→59.4kg −0.5kg
27.0%→26.7% −0.3%

違反したくなるけど、我慢我慢。

118 :112:2011/07/30(土) 11:09:54.27 ID:TW76hkxS
3日目(前日比)
59.4kg→59.4kg ±0.0kg
26.7%→26.5% −0.2%

4日目(前日比)
59.4kg→58.5kg −0.9kg
26.5%→26.4% −0.1%

5日目(前日比)
58.5kg→58.6kg +0.1kg
26.4%→26.3% −0.1%

スープが美味しくなくなってきた。
調味料はどこまで使えるの?
過去レス見た感じじゃ、味噌や醤油も駄目みたいだし。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 12:41:08.78 ID:2DJTzBri
>>118
チューブの生姜オススメですよ。風味が変わるだけで食欲が湧く。
あと調味料だとハーブソルトとカレーパウダーを愛用してる。醤油入れたいけど我慢だね。

この季節はレシピ通りにつくると冷蔵庫に収まらない量が出来るから小鍋に1日1回作ってます。材料刻んでおくと煮るだけだし楽ですよ。


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/30(土) 22:18:05.08 ID:FiaZTs57
1日試しただけで2kg減ったんだけど何このスープ恐ろしい……
って、腸に詰まってただけかw

7日間で!ってストイックにやったら飽きそうなので、ルールを緩めてやっていこうと思う。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/01(月) 23:14:42.96 ID:eqhn1GBN
今日から始めました。150cm55kgのデブです。
便秘になるどころか、スープがそのまま流れ出ちゃってるような下痢になって不安になってきた…明日も頑張ります

122 :112:2011/08/02(火) 02:06:53.80 ID:fX60kWLN
>>119遅くなりましたが、ありがとうございます。
生姜いいですね。スープには入れませんでしたが、野菜を調理する時に重宝しました!

さて、一週間終わったので御報告。

6日目(前日比)
58.6kg→58.6kg ±0.0kg
26.3%→26.0% −0.3%

7日目(前日比)
58.6kg→58.0kg −0.6kg
26.0%→25.6% −0.4%

結果
開始前 終了時
61.1kg→58.0kg −3.1kg
28.6%→25.6% −3.0%

驚いたのが味覚の変化。
あんなに肉や甘いものが好きだったのに、野菜のほうがおいしく感じられる。
皆さん仰ってるように、この一週間はきっかけ作りですね。
これからも健康的な食生活を続けていけそうです。

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 05:56:45.65 ID:PjWLq9FV
2クール目最終日です。
やっとご飯が食べられる!
ということで、まだ最後までは終わっていませんが報告に。

1回目>>87
体重56.0kg→54.8kg(-1.2kg)体脂肪率は-0.5%

2回目>>116
体重53.5kg→51.5kg(ー2.0)
体脂肪率→-0.9%

相変わらず皆さんのような劇的な変化は報告できませんが、普段から摂食には気を遣っているのでそれが原因のような気もします。

2クール分で-3.2kgと-1.4%。
結果としてはまずまず、かなぁ。
リバウンドしない復食を目指して、未だかつて見たことのない40kg台と22%台を手に入れてみせようと思います(`・ω・´)

みなさんも頑張ってください!

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 15:15:46.49 ID:bgrOjGBR
朝に甘味料を
採ったから
スープダイエットは明日からの方がいいのですか?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/02(火) 20:44:12.86 ID:p/Tc7SkY
身長−体重が110以下くらいの人向きだなぁと思った
115→120を目指してやったけど2キロも落ちなかったよ

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 17:15:14.24 ID:2AAJy0nl
同じく2キロくらいしか落ちなかったけど、半身浴と合わせたらむくみも取れて見た目はかなり締まった。
発汗すごいから水分でむくみやすい人にはオススメ。(貧血や湯あたりには注意)

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/03(水) 18:53:09.75 ID:A15hOZMW
カロリー計算してみたら
スープカップ1杯分で約40kcalでした!
小さめの鍋いっぱい作って7〜8杯食べれたので
鍋全部食べたとしても280〜320kcalですw
もちろん実際は一度に鍋全部食べるなんて不可能なので
かなりカロリー抑えられますね
1杯でかなり満腹になりました
ダイエット成功したらまた報告します

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 16:18:48.39 ID:H07vtvG5
やべ、材料の見間違いでニンジン3本もスープに入れてしまった

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/04(木) 17:00:12.76 ID:l2c/bM7z
セロリの代わりなら別にいいんじゃない

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 07:45:58.06 ID:aZ9QCMY0
明日から始めようと思うので、今日材料買ってきま〜す。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 15:52:00.10 ID:Ii0NYjvm
スープダイエット3日目。
心なしか気持ちが穏やかになってきた気がするw

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/06(土) 23:12:03.75 ID:10RG9IFr
6日目。あんまりおちないなあ...明日は最後だし、お風呂に長く使ってみる。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 02:19:16.90 ID:W8vnZ5ie
4日目終了
心なしか体が軽いww

スープにニンニクとバジル入れたらおいしいかも
って思った
明日の煮魚って
鯖の水煮缶とかでもいいのかな?w


134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 04:09:59.24 ID:CpltwH84
野菜だけだとちょっと味気ないので、豚肉と豆腐、鶏肉団子、締めは勿論、雑炊にしました。
美味しかった!限りある人生、味気ないもの食べて過ごすより、美味しいもの食べて人生を
楽しんだ方がいいよね!

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 11:13:10.57 ID:jZeluUOo
限りある人生、デブのままで生きるのは嫌だ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 15:33:55.03 ID:Kfo96I3q
タマネギすり下ろして甘みとドロドロ感つけた状態で
カレー粉かけるとサラッとしたカレーみたいだね

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 16:42:01.58 ID:Kfo96I3q
毎回カレー粉かけてたら、ものすごい勢いでカレー粉が無くなっていったw
次はS&Bの大缶入りでも買おう
カレー粉(ルーじゃない)ならセーフだよね?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 12:11:11.03 ID:o4bLV/N3
スープカレーな発想で、味に飽きたらカレー粉と酢を入れてます。
酢は普通のミツカンでもいいけど、これだとさらに美味しいよ。
http://cookpad.com/recipe/266957
スープの味アレンジだけじゃなくて、素焼きした野菜にかけたりしても美味。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 15:30:34.32 ID:RnVX4/OP
そういえば前に買ったコーレーグースが残ってたな
入れてみるか

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 15:34:39.06 ID:VN7S12GZ
今日からはじめます!

5年前にやった時は、セロリ抜き、炭酸水摂取という違反したにも関わらず
1週間で6kg近く減ったけど(158cm、56kg→49・5kg)
直後はリバウンドもなく平和にすごしていたが、
去年でストレスで元に戻ってしまった。

今回は、歳も取ってwるからマジメに取り組んでみよう。


開始
158cm57kg

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:15:47.79 ID:bkBa9RyW
デブが標準値を目指すダイエット
標準が美容体重目指すには向かない


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/08(月) 17:18:20.35 ID:v7aAsQ5a
まだ始めてないけど、試しにスープだけ作って飲んだら、今日3回もお通じがあってびっくり。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 10:33:22.32 ID:QyYJgDny
3日目。お通じこない。
スープを飲むたびに便意がくる感触があるのに、出ない。
でも利尿作用があるからか、意識して水分とってるからか、尿は出る。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 11:43:57.15 ID:QyYJgDny
尿は出るって変だな。
頻繁に尿は出たためか、むくみはすっきりした。
が、ンコがでない。
濃いめのコーヒー一気飲みして無理やりだそうとしてる。
便意になる人、どうしてますか?
プルーンは苦手。便秘薬は効きすぎるから出来るだけ頼りたくない。
普段は濃いめのコーヒー+バナナでスルッとでるんだけど、バナナ禁止日。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:13:06.26 ID:CiUSQ4wS
あれもヤダこれもヤダならため込めば?だからデブから抜けれないんだよ。
そのうち出るでしょ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:28:36.56 ID:QyYJgDny
便秘薬を使いたくないもヤダヤダなのか。
とりあえず金魚体操してみる。
他の人はどう対処してるかの質問すら禁止するなんて、カリカリしすぎ。
それと、残念ながらデブではないですよ。
美容体型→モデル体型へのチャレンジです。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:44:25.75 ID:ahP4NyAX
典型的なことだけど、冷たい水を飲むこと。
http://cookpad.com/recipe/569736 自己責任の範囲でだけど、これがかなり効く。
玉葱だけのスープのにおいはトイレに行きたくなるよ。
それと、便意をもよおしたら何を捨ててでもトイレに直行すること。便意は一期一会。


私も平均体重と美容体重の間ぐらいだけど、これぐらいの体重だとスープダイエットが一番効果がある。
個人的にはスープダイエットは短期集中で劇的効果の他に、デトックス効果を期待してるから
プログラム前半の便秘モードがいつも辛い。ガンガレ。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:51:33.18 ID:PVqkR5dM
2日目
55kg(-2kg)

体重は落ちてるが、ここの皆が言うような恐ろしいほどの便意がない。
大が出てない状態で、数字がこれって事は宿便とかが出ききったら…
と思うとニヤニヤしてしまう。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 12:55:41.82 ID:WbnWM2fU
>>143
本屋に行くともよおすよ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:02:48.67 ID:CiUSQ4wS
モデル体型頑張ってw

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:21:23.18 ID:QyYJgDny
>>147さん、149さん、ありがとう。
一期一会うけました。確かにw
今日は本屋にもいってきます。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 13:23:39.54 ID:QyYJgDny
連レスすみません。
>>148さんと私も同じです。
便は出ないけど体重は落ちます。
出たらドカンと減るだろうと思うとニヤニヤが止まらない。


153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 16:48:59.69 ID:CiUSQ4wS
痩せがそれ以上目指すのには向いてないような。一週間で2キロ位しか変わらないよね。普段の食事に米抜きみたいなもん

154 :開始時157/53:2011/08/09(火) 17:02:23.58 ID:jvkbm3Jm
一日目。果物は、いただきものの桃を食べた。
ジュースはトマトジュース。

スープにはスレの人をまねしてガラムマサラ入れてるけどおいしいね。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 17:58:57.00 ID:CiUSQ4wS
そのままで十分美味しいけど、ガラムマサラはかなりオススメ。冷たいスープにも合うよ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:22:46.33 ID:kMMDlxdh
>>153
私見だけど太ってる人より標準体重(か若干それを下回る人)のほうが効果を実感できると思います。
1週間で2キロってかなり大きいよ。
私は平均より少し軽いぐらいの体重だけど、他のダイエット法で2キロ落とすのは至難の業。

ガラムマサラ買ってこよう。カレーつくるときにも役立ちそうだし。
少し前に出てたスープカレー風にも合いそう。


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:52:16.44 ID:OvtCeHIE
二日目野菜の日なので焼き浸し作った
漬け汁分量適当だったけどうめぇw
麦酒じゃなく麦茶なのが残念だけど

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 19:29:55.75 ID:CiUSQ4wS
>>156
人によるのかな?私はBMI18くらいで1キロしか落ちなかった。
もっと劇的に落ちるかと思ったけどしかたないかね。
ガラムマサラはどんな料理にも合うし、スパイシーでスープで食すと汗も出るよ。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 23:05:20.47 ID:BQnwIfg9
プール行ったり外歩いてたら、熱中症の初期症状が出て
やむなくスポーツドリンク飲んでしまった。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:16:49.32 ID:XinkIT6r
どんなの?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 00:22:17.59 ID:+sAtYEuK
違反無し一週間やりました。
身長140センチ。
三日目で43.1キロ→41.8
体脂肪24.1→23.1 に。
そこから全く変わらず。

そして今日終了して二日目。
二日間、リバウンドが恐くて一日1000カロリーぐらいに抑えてたんだけど
見事にリバウンド...体重43.2...体脂肪は25.6...

私には効果ありませんでした...
食べる量が減ったから単純に体重が落ちただけだったみたいです。
あああああ必死で我慢してた9日間馬鹿みたいだあああああああ。明日からもう普通に食べる。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 06:28:40.93 ID:lGbcg69P
3日目。160センチ、55.4.→53.0キロ。
私も便秘気味でこの数値。早く出ろ。
あと、このダイエットしてから目覚めが良い。

身長140って、失礼だけど、かなりお若い形でしょうか?


163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 06:55:51.66 ID:3eix4KJg
5日目です。

155cm
2日目まで違反なしで
46.6(1日目朝)→45.6(2日目朝)→45.0(3日目朝)
3日目に違反をし(フラフラしたので糖分を少し)
45.4(4日目朝)

スープダイエット以外に
今まで続けてる
半身浴1時間
ウォーキング2時間
ストレッチ1時間
筋トレ30分
してるけど、あんまり痩せません…
ちなみにスープダイエットやる前は
1日1200Kcal以下の食事制限してました。

>>161さんの見て
今日含め残り3日間続けようか悩みます。
リバウンドしないか不安です…

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 09:16:28.03 ID:cngQ7h3d
>>163
158.6センチ、同じぐらいの体重で先月チャレンジしました。
46.7→44.6、今は45を上がったり下がったり。体脂肪率はわからないです。
一日1300kcal以内キープを心掛けてます。

45からなかなか44台にいけなかったので、私の場合は効果があったと思う。
夏学期の打ち上げの飲み食いもあったけど、それでも ほぼキープできてます。
個人差はあるかもしれないのですが…

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 15:46:12.51 ID:Lf0rSyN5
スープダイエット7日目。
スープをカレー風味にして、ここぞとばかりに玄米にかけて
食べてみたら美味すぎてワロタ。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 18:06:40.93 ID:D1dlzjRB
今日3日目だが
よく読んだら明日明後日ってスープ以外の野菜ダメなのか
キュウリとブロッコリースプラウト余ってるんだよな
3日後までもつかな

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 00:15:59.21 ID:mxNbcIqg
>>162
すいませんただのチビデブなだけでそこまで若くないです。

まあ、食欲を我慢するのが無いっていうのには良いダイエットだったかな...?
お腹が減ってるわけでもないのに食べてしまう、で太った方にはおすすめなんじゃないでしょうか。このダイエット。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 01:41:51.72 ID:TrHP0f9O
三日目。うーんそろそろ味に飽きた…どうしよー
それと月のものがはじまった

焼き茄子うまー
このダイエットは、素材の美味しさに改めて気づけるからイイ 野菜や果物摂れて、普段が暴飲暴食ぎみだと節約にもなるし

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 02:04:10.34 ID:TrHP0f9O
あ、飽きてたけど意外と冷やしたほうが美味しい。乾燥バジルかけて。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 11:15:25.31 ID:8Esl8FQD
>>168
焼き茄子美味しいよね。

本日5日目。スープに鶏胸肉の皮をとったものを加えて煮込んだ。
かなり美味しいチキンのトマトシチューになった。
体重は3.4キロ減。40キロ台を拝みたい!

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 08:46:20.67 ID:16yOksii
それやろう。


するめ食べたり違反しつつ、四日目。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 09:51:40.39 ID:7vIc/qDN
保守

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 10:28:44.52 ID:1t/bMrfY
7日終了

身長160cm
■体重49.6kg→48.0kg(-1.6kg)
■体脂肪27.5%→26.3%(-1.2%)

■サイズ
B80(U70)→B78(U67)
W68→62
H88→85

太腿50→47.5 ふくらはぎ33→32 足首20→18.5

野菜の在庫一掃をするつもりで始めましたが、予想以上にサイズダウンしてうれしいです。
とりあえず維持がんばります。


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 15:39:51.22 ID:xEDeCVca
4日目のバナナがうますぎる

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 16:27:37.65 ID:XrIsZpOf
永谷園のしじみエキスたっぷりワカメスープはイイかなぁ?

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 17:47:42.80 ID:11ReSYpf
>>175

>>2-10

このダイエットやってから、今までの食生活や感覚がいかに
デブになりやすかったかが分かる。このダイエット見つけて良かった。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 16:16:37.05 ID:6UIGx9gL
gooダイエットに載ってるスープでやってる人いますか?チキンコンソメではなく、昆布・鰹節・鶏ガラスープを使うやつです。

試しに作ってみたんですが、そのままでもすごく美味しかったです(トマトも缶ではなく生のトマト使い、鰹節はノンオイルツナ缶を使用しました)。

アレンジレシピで、醤油・みそ・豆乳等をいれて良いとあったので、味噌を入れたらすごく美味しい味噌汁になりました。

これなら続けられそうだと思ったんですが、こちらのレシピで実行された方いましたら、感想・効果・結果などお聞きしたいです。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:10:38.90 ID:/yuPeSqa
自分は煮込んだ野菜が嫌いなんだと気付いた



ま・ず・い





179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 18:32:04.77 ID:/yuPeSqa
ミキサーにかけた


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 19:58:20.78 ID:FOz4pbSv
たまねぎすったやつあんまり火通さない方が
いいんだよね…?

すごい辛くて、息が臭い…
っていうか、胃が臭い…。

昨日作ったばかりなんだけど、どうしよう…

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 20:49:52.91 ID:xVM6nhcb
普通にスライスして圧力鍋で10分炊いてるけど
ちゃんと減ったよ?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 03:19:33.80 ID:n15ob5bB
>>180
食べにくいならもっと火通した方がいいよ。
続けられなきゃ意味がないからね。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 07:37:50.24 ID:B1e9spcb
昨日から始めてます
今日夕飯コロッケなんだってー
食いたい食いたい食いたい

2日目朝 68.8kg→67.2kg

3週間で10kg太った
標準体重の58kgに戻したい


184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 11:22:40.02 ID:/7z8rCjL
前に一度やって2.5kg減ったのは良かったものの
4日目辺りから口臭がすごい玉葱臭くなった。。
生理終わったとこだし、もう一度やりたいんだけど旦那に悪いから出来ない orz

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 15:55:55.58 ID:n15ob5bB
旦那にもスープ食べさせれば問題ない。


186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 06:43:24.63 ID:STSW/AIM
3日目朝 68.8kg→66.3kg
カレー粉は好みじゃなかった。
冷たくしたのにタバスコかけると美味しかった。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/20(土) 11:46:35.47 ID:SuRtVFl6
今日で二日目。
昨日は果物食べまくった。
キウイ4個リンゴ2個パイナップル半分プラム4個白桃3個。
これでも一日で700グラム落ちた。
普段もダイエット中で野菜と玄米中心の食事だし、
あすけん併用で摂取バランスや量も調整してるのだけど
停滞期なのでやってみた。

早くもスープに飽きはじめてるけど、頑張る。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 08:05:41.16 ID:Cl/k7Ohj
ダメだ続かぬ
妹が邪魔する
トマトとセロリが嫌いらしくて臭いと煩く昨夜は暴風雨の中出ていった…orz
冷蔵庫開けてスープのタッパ見るのも嫌だと言われたので残り捨ててトマトセロリ抜きでやります…
痩せるかな


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 08:40:13.74 ID:+CcJVox1
今日から始めます!
今スープ作ってるけどすごい量だ。

158cm、53kg(朝計量時)
頑張るぞ〜。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 09:48:13.47 ID:HZhKhgXR
187です
今日3日目
昨日の野菜だけは辛かった…
大根やきゅうりは野菜スティックにしてがっつり食べ
他にはトマト、小松菜、カリフラワー、玉ねぎ、オクラ、エリンギ、アスパラなど
調理は網焼きか茹で、味は塩で
ベイクドポテトはなし

んで今日プラス600グラム…
●出たら落ちるのか?
あれだけ辛くて増えてるとか凹むわ

同じような経験された方いますか?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 14:11:30.05 ID:K0dK9a4O
>>188

妹やっかいだねw

玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、パプリカのスープでもそんなに
効き目変わらないと思うし別でトマトジュース飲めばOKじゃない?


192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 16:47:18.34 ID:1B3VcetM
作ってみようと思ったけど体がセロリの味を受け付けん・・・
効果落ちるだろうけどセロリ抜きでつくってみる・・・

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 18:45:25.58 ID:+CcJVox1
>>192
自分もセロリ苦手だから、代わりに人参入れてるよ〜。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 21:37:54.81 ID:Cl/k7Ohj
トマトセロリ抜き
味が無いっつーか不味いかも
明日はカレーパウダー入れるっす

>>191さん有難う!!
トマトジュース飲んで、セロリは野菜スティックで食べた


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 22:06:26.23 ID:SLbvEMKD
このスープダイエット何度もやってるけど
この材料の組み合わせだから痩せるんではなく
低カロリー食を7日間続けるから減ってくだけだと。

セロリが駄目とかパプリカ嫌いとか、
低カロリーの野菜ならなんぼでも代用がきくでしょうよ。



196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 04:38:35.32 ID:WJj6wPmZ
一週間やり終えた者ですが、脇にたくさん赤い湿疹ができて大変痒いのですが、皆さんはスープダイエットをしていてこの様な症状はありませんでしたか? 脇から脇の下や胸くらいまで見せられないくらいの湿疹です。
スープダイエットを始めてから二日目くらいから出てきました。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 05:12:12.40 ID:0/ihfG2J
>>196
スープのせいじゃなくて帯状疱疹じゃないんですか?
違ったらごめんね
皮膚科は行った?



198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 18:09:15.71 ID:Lxx+/N8S
この方法、自分は4日目が一番辛い
ほかは上限無しだったり、肉も普通600グラムとか食べないしで
結構余裕なんだが

バナナ3本と無脂肪乳500ミリって、やろうと思えば瞬殺だし

でも効果はあるからやってるけど

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 04:08:00.04 ID:XCJoEH0d
これ不味い
美味しいって思ったの初日だけ
つらいよこのダイエット


200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 00:09:22.99 ID:rh3zC5iR
このスープ不味いと思う人って、素材の味を活かした料理が苦手なんじゃないかと思うけど?
味濃いめが嫌いな私には美味しいスープだったけどな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 23:22:32.94 ID:k+H1GezP
めちゃくちゃ美味いかって言われるとそうじゃないが
レシピ通りでもまあまあいける
飽きるのは仕方ないから、ハーブ、スパイス、塩のレパートリーで乗り切る

ガラムマサラ(今変換したら柄夢魔皿って出たw)教えてくれた人サンクス!マジウマ


202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 00:43:11.41 ID:39kwIErs
柄夢魔皿とでたわw

脂肪を燃焼するというより、摂取カロリーが明らかに低いし、
後半食べ飽きて食欲なくなる。

リバウンドがすごいからもうしない…

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 01:02:49.02 ID:zkq9FdcP
味薄いの苦手な人は少しお酢を入れると味濃く感じていいと思う。
私はカレー粉+お酢でつくってる。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 06:47:49.00 ID:/7WP2RjN
ガラムマサラ発信したものです。
元々スパイスからカレーを作ったりしていたので、そこにあったガラムマサラを入れてみたって感じなんです。が、喜ばれると素直に嬉しい〜ありがとう
冷たいスープにもガラムマサラ合うよ


205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 12:59:03.73 ID:Tl1JsTMv
>>204
おお!>>201ですありがとう!
カレー作るのにガラムマサラ持ってるけど、ダイエット生活に切り換えてから
あんまり作ってないんで減らなくて

今週はすんごい減ったw冷たいのにかけても食後ぽかぽかしていい感じ
前はクレイジーソルトか黒こしょう、ピンクペッパー、タイムあたりで
あとは塩色々試す感じだったけど、今回はガラムマサラ一択に近かったよ

今日で終わりだ〜!玄米がうまい
成果は今んとこ2.9キロ減(164女。58.3→55.4)


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/25(木) 19:42:48.87 ID:/7WP2RjN
>>205
お疲れさま!!!

身長一緒!
私は1.5キロ減でしたがそれだけ減ると嬉しいですよね。
また頑張りましょう☆ガラムマサラでw

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/26(金) 10:55:33.92 ID:xaR89NXi
朝スープの柄夢魔更と地理ペッパー最強。
掃除してたら汗ハンパない!

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/27(土) 04:18:28.86 ID:pMAex3BX
夏は1日に2度温めるとありますけど、温めるとは一度沸騰させるということでしょうか

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 15:37:20.35 ID:cRm4X+1F
果物って生じゃないと駄目?
乾燥果物のほうが美味しくて好きなんだけど、やっぱりダイエットには適さないかな?

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 21:37:58.24 ID:CnYG19U8
今日から始めました
5月に1回やってから見事にリバウンド…
運動しないと体脂肪が増える増える
がんばります!

161cm
【開始】60.8kg/30.6%


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 18:26:12.60 ID:vFzeKv3O
自分ルールできのこと海藻はいつでもオールオッケーにしてる。

まずいかなw

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 18:27:43.49 ID:vFzeKv3O
sage忘れ、すみません。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/04(日) 15:40:03.66 ID:vG1rDH/t
1週間やってみてマイナス3キロ
体脂肪はまったくかわってないからすぐリバウンドはしそうだけど、
これから食事制限+運動はしようと思う。

スープは苦手な味だった。
違反としてはアイスをトータルで2つ。
あと、50キロカロリー位のお菓子を3つ程
その位かな。運動は特に今回はしなかった。


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/05(月) 01:38:11.60 ID:h28WrPZg
このダイエットは禁止されてる食べ物を
一切とらないことで効果が出るからなぁ
極端にいえば違反のアイスを1個食べても10個食べても
同じように失敗する
一切とらない、ってことが肝心

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 04:19:39.55 ID:hQ39sZmN
このダイエットよさげですね
今1ヶ月ビリーやってるけど1キロしか落ちなかったので
今月から炭水化物抜きしてるし食事制限自体は乗り切れそう…甘いかな
ところで結構いい年なんだけどセロリを食べたことがなくて
苦手かどうかも分からないんですがどんな味なんでしょうか?
とにかくクセがあるんですよね
私自身は人参が昔から苦手、玉ねぎやピーマンは普通に食べられます
あ、きゅうりの青臭さも苦手です
傾向的にセロリはダメかなと思ったりします
どういう匂いでしょうか?人参ぽいなら絶対無理です…

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 08:50:53.55 ID:UspN7fdx
ミネストローネの肉なし薄味。
最初は好みの味で美味しくても飽きる。
>>215は続かないと思うに100000ベルだなも。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 23:31:49.19 ID:aUklGV66
>>215
私もセロリ苦手なのでこっちのスープにしたよ
ttp://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0908_no4/03.html
多分このスレのスープダイエット提唱者と同じ方が
紹介しているスープだったと思う
私はこのスープ3日飲んで停滞期抜けました
味も日が経つほど美味しくなって良いですよ
ただとろみ系ネバネバ系がダメな人には不向きですが

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 23:44:47.28 ID:CPIW+BTx
テンプレに入ってたから 玉ねぎ擦ってスープ作ってみたけど
普通に粗みじん切りにした方がずっとよかった。
ポタージュとも違って、もったりしてて食べにくかったよ。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/06(火) 23:54:09.94 ID:iMyAmNBy
たぬきちの予感!

>>215は釣りにしかみえない

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 01:11:33.95 ID:tzQXYF52
>>217
こりゃ和風で普通においしそうだね
>215だけどダイエットメニューに普通に取りいれたいと思った
>>219
なんで釣りに見えるのか、っていうかどういう目的の釣りなのだ?と
思うけどなんかあやしかったのならごめんなさい
スレ見て筋力落ちるって言ってる人がいるからビリーやってるのでそれは
困るなと思いつつとりあえず一度ものは試しでセロリ入りスープ作ってみるつもりです
何食べたら、作ったらいいか食事自体に行き詰ってたし

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/07(水) 06:07:35.37 ID:onrP3iAM
>>220
おいくつかわかりませんがセロリの匂いも知らないっていうのが
不思議すぎて・・・スーパーの野菜コーナーとか行ったことない
のかなと。こちらこそすみませんでした。
セロリ入ってた方が繊維も取れるし味もひきしまる気がするから
食べられるといいですね。

222 :210:2011/09/07(水) 18:59:50.16 ID:xKQH7Qzv
7日間終了しました
ついうっかりお菓子食べる夢を何度も見た…

161cm
【開始時】60.8kg/30.6%
【終了時】58.7kg/30.8%

体脂肪率は減るどころか増えたから多分水が出ただけなんだと思うけど
まあ数字が減ったので良しとしとく…
ピザだし違反もしなかったからもうちょい行くと思ったんだけどなー
こっから徐々に復食していきます


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 20:22:29.44 ID:lUamxC8U
久しぶりに作ったら美味しく感じた!
今日から7日間がんばります。
みなさん、7日で何回ぐらいスープ作りますか?

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 01:34:19.68 ID:DyC4byGE
>>221
私もセロリのにおい知らない
毎日料理作ってるから頻繁に野菜コーナー行くけど
野菜コーナー行けばセロリのにおいプンプンすると思ってる
あなたのほうがおかしいと思うw
野菜コーナーに行って野菜のにおいなんてしませんw

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 01:39:53.79 ID:TFcdOEAy
7日間スープダイエット、高校生の時に初めてしたけど
その時にセロリの味や匂いを初めて知ったよ
セロリ料理って家で出ないし、スーパーでも臭ったことないな

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 05:45:01.77 ID:/UkUJTy7
手にとって鼻近づければいいじゃない

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 05:48:26.52 ID:ExBcXLUV
結構いい年ってのがいくつかによるんじゃない
高校生ならともかくw

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 01:47:10.24 ID:pR5UgkPB
スーパーでにおいのするものなんて試食品だけ
手にとって鼻近づけるとか普通しないし
したとしたらそれは非常識

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 03:45:00.51 ID:Bn3CpLcf
うちは母が嫌いだったのか食卓に上ったことなかったわセロリ
高校のとき水のみダイエットの本を通販で購入してセロリ食えって
書いてあってパセリと混同してたことに気づいたw

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 09:09:50.87 ID:zrMT+6xS
>>228
別にセロリに顔埋めろと言ってるわけじゃないまいし
何言ってんだこいつ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 16:12:33.45 ID:DYxwsDzS
セロリぐらい試しに買っても良いんじゃないかと思うんだけど。
実際に食べてみて駄目だったら、また考えてみれば?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 22:39:38.02 ID:qC5VEzyW
身長158cm。

外食、暴飲暴食が習慣づいてしまい、1年で10kg近く増加。。OTL
食習慣リセットの為、本格的に挑戦しました!
ショボい体重計の為、体脂肪率は計れません。

1クール目
61kg→57.5kg(-3.5)
便秘気味。
生理前→生理2日目で痩せにくい時期だったにもかかわらず、毎日0.5ずつ減量。

233 :232:2011/09/10(土) 22:43:01.36 ID:qC5VEzyW
インターバル1週間。
好きなもの一杯食べてリバウンド+1.5kg

2クール目
現在一日目終了で-0.5kg
汁物大好きだけどさすがに飽きてきたので風味付けにニンニクチューブ投入。
カレー粉・チリパウダー・味噌(自己責任)で試したけど、味噌が一番いける。
まろやかな味噌スープみたいな感じかな?
毎回コンソメは6個使います。
だしが効いてないとダメで・・・

目標は40キロ台です!

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 07:20:13.46 ID:Jnm79ay1
>>233
それ繰り返してると太りやすい体になるんじゃないか
それと、どうしてもだし効かせたいなら野菜コンソメとかの方がまだましだと思う

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 22:10:02.40 ID:ApTx2JuS
>>232 >>233です。

>>234
やっぱりそうですよね…(´・ω・`)
コレだけでは限界があると思うので、
50キロ台前半になったら運動と合わせて行く予定です!

野菜コンソメ探してみますね!
見付けたら3クール目で使ってみようー!
ありがとうーーノシ

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 10:20:01.17 ID:37BFYy66
コンソメ6個とかもう塩害じゃ?薄味に慣れるべきだよ。体壊しそう…

わたしはこれで一個しか使わないなぁ。野菜がいっぱいだから出汁がちゃんと出て美味しいよ。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 11:39:08.19 ID:tMHWIsxo
確かにこれやってから薄味でヘルシーな料理も
すごく美味しく感じられるようになったwww
お菓子も毎日食べなくなったし、嗜好変わるよね。

今日から2クール目
158p48.5kgスタートしました。
前回(二ヶ月前)は51kg→48kg。
今回は運動も兼ねるから結果が楽しみ!!

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/12(月) 16:39:55.80 ID:K0tyu2bC
>>236

塩害というほどのものでもない。
レシピを見ると水300mlに一個だから、一回スープ作るのに水2〜3Lと考えると、
コンソメ6〜10個必要。
レシピが濃い目だと考えても、6個が「塩害」だとは思わない。
好みの問題もあるしテンプレ通り1個で薄過ぎて続かないくらいなら、
自己責任でアレンジは構わないと思う。
一個でも野菜の出汁で食える人はそれでやり遂げればいいし。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 11:10:57.30 ID:J/0sEyaV
2日目。48.5kg→48.2kg
朝スープの後、一気に便秘が解消されたから明日の計測が楽しみ♪
でも今朝起きたら体に力が入らない・・
エネルギー源摂取してないから仕方ないのか
皆さんは体だるくないですか?
何だかヘトヘトで一週間大丈夫かなって
痩せたい半分不安半分。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:06:01.36 ID:Q8rkk3cH
過去ログ観察。

<よく出る質問>
・会社には持っていくんですか?
   →ランチジャーがいいよ!
   →スープ以外のもの(野菜、果物)を昼食べてる。
・セロリが苦手なんですけど。
   →ニンジンで代用。
・牛乳飲めない。
   →無脂肪のヨーグルトでいいのでは。
・寝る前も食べていいんですか?
   →いつでもOK もしくは 寝る前はやめたほうがいい
・鍋は一週間放置ですか?
   →一日2回火を通して要冷蔵 もしくは 小分けにして冷凍

<誰も答えられない質問(スルー)>
・パプリカ嫌い代用食材は?
   →…
・7日目フルーツジュースがいいなら、果物OKですか?
   →…

<よく出る報告>
・頻尿に。
・体臭、おなら、尿がたまねぎ臭。
・頭痛がしてフラフラ…OTL
・バナナ凍らせてスキムミルクとシェークウマー!!
・肉がっつり行くつもりがあまり食べられなかった><

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 06:08:45.18 ID:s9oOVZV5
久々にやろうかな
不味くて飲めない人はミキサーかけて流し込むのがいいよ
自分は野菜味がてんで駄目なんでそうしてるよー

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 20:05:11.98 ID:FL3PU27Z
野菜の食べ方だけど、
スープに入れる以外はドレッシングとかかけて食べてもいいの?
一応ノンオイル青じそドレッシングで食べてるけど
みんなどうしてる?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:24:25.08 ID:/+dbfDN+
159cm ♀

今年3月に連続3クール 
59.7s→55.2s→55.2s -4.5s

3クール目は増減なしだったので今回は2クールのみ
そして2クール目から踏み台昇降毎日1時間

56.6s→54.0s→53.2s -3.4s

体重の減りはいまいちだったけど、踏み台昇降のおかげか
体が少し締まった感じがして嬉しいです。
48sに戻れる日までこつこつ頑張ろうっと!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 21:25:01.57 ID:SSlAki3z
スープにウンコ入れたら激ウマでびっくり

245 :243:2011/09/14(水) 21:31:41.08 ID:/+dbfDN+
誤 59.7s→55.2s→55.2s -4.5s
正 59.7s→56.4s→55.2s→55.2s -4.5s

>242
私も青じそドレッシング使ってるよ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 22:04:49.70 ID:SSlAki3z
私は屁をスープにふりかけてるわ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 22:30:55.98 ID:8OyHFGvQ
>>195
まさにソレだね
夕飯を週3くらい野菜スープにしてるからスレ覗いたけど型にはまってる人多いな
コンソメとかで好きな野菜ぶちこんでスープ作ってるけど順調に体重減ってるよ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 00:12:55.82 ID:9stXZrle
単発IDで自演wwwww

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 00:13:24.28 ID:9stXZrle
単発IDで自演ね・・・w

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 00:50:37.75 ID:heM02rU9
昨日から初めて、体動かすし昼は炭水化物もとってるけど
二日目で2キロ減った!
多分快便になったからだけど嬉しい

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 02:08:48.31 ID:wFEVmVPr
チンカス煮込むとかなりコクがでるよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 07:31:08.31 ID:ELQIthNL
7日間も違反なしでするのは難しい
3日間スープだけならどれくらい減るかな

つーかミネストローネみたいに食べたらおいしいよね
トマトの缶詰めの味が苦手って人はトマトはカゴメの砂糖入ってないのを飲むかトマトを生で食べて、他をカレーパウダーか味噌汁かキムチスープとして煮込めばいいと思う

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/15(木) 13:51:06.85 ID:wFEVmVPr
ラード一本入れて煮込むと激ウマ
みんな試してみて

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 09:49:36.90 ID:3GQbWFRK
スープ4日 158p48.5kg→47kg
あんまり減ってないのは生理前現象始まった上に
便秘が2日続いてるからかな。
一昨日にに一気に便秘解消したと思ったらそれから一切音沙汰なし
また前回どうよう最終日に下剤コースかもしれないorz

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/16(金) 15:21:40.95 ID:fLOYlkPS
茶碗蒸しサイドメニューにして食べちゃったけど大丈夫だよね?ww

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 13:09:27.65 ID:bclb6ycH
タバスコ入れたらウマッ!!
ガラムマサラはあんまりだった

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 13:43:38.63 ID:Mu72WZI8
トマトベースだからタバスコ合うよねww
私の場合は刺激ものは大好きなんだけど
胃が荒れちゃうから程々にしなきゃいけないのが切ない。

でもこれだけ野菜と水分摂って
運動もしてるのに便秘になるってマジでどういう事

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 15:47:12.57 ID:5+uKLz++
油脂が足りない。
肉食ったらでるよ!

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/17(土) 17:38:56.48 ID:mdvK3fnF
一杯食べるごとに下痢になる

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 02:21:26.27 ID:j/EMl6f6
6日目夜にして体重増 45.0kg→46.0kg
牛肉食べていいって書かれてたから調子乗って食べ過ぎたかな…
折角だからここでのリバウンドは避けたい。
便秘治ったら体重減ってますように。


261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/18(日) 14:09:37.07 ID:q1MePNlB
>>237>>239>>254>>257です
スープ7日目最終日
昨夜我慢出来なくて下剤で便秘を解消し、
1日目の48.5kg→46.4kgに減っていて良かった。
今朝の玄米激ウマだったけど1膳で我慢。
明日の最終結果で46ジャストになってますように!! 

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/21(水) 07:25:12.63 ID:TEUaWob+
お腹減るからスープいっぱい食べてたら二日目の夜に激しい頭痛と嘔吐。
食べすぎるとこわい

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 12:01:59.53 ID:yzEE2BX2
牛乳苦手だからカルダスでもいいですか?
それか純ココアとか入れてもいいですか?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 03:17:46.25 ID:TGL9OAIk
>>217
これいいなー

前にこのスープのダイエットした事あるんだけど
イタリアンな感じがどうも口に合わず、結局スープはハヤシライスのダシに代わってしまったので
こっちの和風な方でやってみようかな

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 11:49:27.11 ID:EA/x9YwA
やってみたいんだが、匂いの強い野菜が苦手
玉ねぎ思い切り煮込んだりセロリ軽く湯がいて投入でも効果あるでしょうか?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/28(水) 21:55:14.33 ID:b4+raABH
これってカロリーゼロの人工甘味料もとっちゃいけないの?
炭酸好きすぎてゼロカロリー炭酸飲料をよく飲んでるんだけど

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 01:10:15.57 ID:WE18q5iy
>>266
>>4に書いてある

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 09:30:55.19 ID:Roxf3PNH
キャベツを見るのも嫌になった。生の千切りも受け付けない、
キャベツ大好きだったのになあ。
たまねぎやセロリなどは普通に食べられるのに キャベツだけ拒否反応が出
るのは なぜなんだろう。


269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 12:05:13.30 ID:rOrGja2L
キャベツ美味しいよ。食べすぎたら嫌になるのかな。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 15:49:30.50 ID:YOjTRb92
>3日間スープだけならどれくらい減るかな

減った以上にその後太る事確実アホすぎ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/30(金) 21:51:53.34 ID:l13iFJfy
明日から
168/53
夏場は50だったのに
ショックすぎて開始

目指すは48!

宜しくお願いします

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 06:54:55.43 ID:+jvQIhIg
今日から始めようと思っています。
なるべくテンプレ通りに行おうと思っているのですが、きのこやゆで卵は食べても大丈夫ですか?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 15:33:07.50 ID:vktSkRx2
え?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 19:56:36.53 ID:BQ2lrROp
昨日から始めたら下痢やばい
もともと快便なんだけどお腹ゆるくなったorz
ただ冷えただけかな?
ちなみみトマトとセロリがダメだからポトフで。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 21:49:00.54 ID:DQeVUkby
271です。

開始から
朝スープ+グレープフルーツ1/2
昼スープ+グレープフルーツ1
夜スープ+100%グレープジュース

と食べ−0.6kgで52.4kg
しかし夜に牛肉、もやし、
わかめ1切れづつたべちゃいました。







276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 13:42:25.27 ID:6joh94zC
>>274
お腹のなかに野菜と果物しかはいってないから何日かしたらトイレいく回数減るよ


277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 18:56:03.07 ID:PfHI2RZF
今日から始めます
茄子が好きだから野菜の日は茄子を食べる予定だけど
味つけに悩む。ポン酢はNGだもんなあ。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 22:21:57.00 ID:fUmrUosf
明日からまたやります。
1カ月ぶりだけど、制限系ってすぐリバウンドしてたんだけど、
これはほぼ体重が増えない。しかも食べてもあまり太らなくなった。

>>277
個人的にはぽん酢位ならいいと思う。
むしろ自分はたまにチョコ1口とか食べたり、
肉の日は好きなタレつけてたからこそ、今回もまた継続してやれるって思ってる。


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/02(日) 23:29:56.36 ID:E0eNIYqi
275です

2日目の今日は
朝スープ+コーヒー
昼サラダ(玉ねぎスライス、キャベツ、トマト)+さつまいも
夜スープ+キムチ+唐揚げ2つ

ずいぶんはちゃめちゃになっていますが
昨日からは−0.7kgで51.7kg

トータル−1.3kg!
あしたでトータル−2kg行きますように!

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/03(月) 05:08:06.57 ID:cTBsa9z6
調味料、ゆず胡椒はどうだろう?
自作すれば問題ないんだろうけどうちにあるSBのやつだと
原材料はゆず、青唐辛子、食塩、ソルビット、セルロース、酒精、香料、増粘剤(キサンタン)、クチナシ色素
ソルビットや酒精がちょっと引っかかる・・・

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 07:18:27.30 ID:8gO7xFOR
275です

朝起きたのにいつもより減らない。。。

昨日は
朝スープ
昼しゃぶしゃぶ(牛豚5.6枚他ほぼ野菜)
夜スープ+アボカド+柿

昼がいけなかったかな。。。

−0.6kgで51.1kg

今日はスープとバナナと低脂肪乳
半身浴して一気に40kg台にいきたい

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:29:15.20 ID:3T9TJ6g0
違反しまくりで参考にもならない
オナニーはmixiでやってろ
調味料の中身で議論してる中で肉食べちゃいけない日に肉5,6枚とか浮いてるよ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 17:50:10.79 ID:KQ1w+VTB
確かにね

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/04(火) 18:22:26.54 ID:A1CVX0/2
あんまり違反してるのは他のダイエットスレで報告してほしい
それはともかく昼からしゃぶしゃぶってすごいな

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 13:16:53.57 ID:sqn3dH7B
冷しゃぶサラダとかならともかく
昼からしゃぶしゃぶはダイエットする気すら感じないなw

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 19:07:00.09 ID:zR90N6ZW
5日目って煮魚はおkと書いてあるけど焼き魚は駄目なのかな
味付け考えると煮魚は厳しいけど
焼き魚なら塩だけでおいしいし・・・

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:07:35.76 ID:6m6suutG
冷しゃぶなんて生野菜+豚肉
体冷やしますよ

温野菜+豚肉のほうがいいのは
確かでしょう

たしかにメニューから脱線
はしましたので落ちます

ちなみに目標も達成しました

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/05(水) 23:31:35.80 ID:l/m8x/2r
>>286
和食の煮魚のような醤油や味醂で味付けというのではないかと。
要はボイルみたいな感じで、今ならタラなんかを鍋にしたら?

焼き魚でもいいと思うけど、さんまやサバより白身魚だよね

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 00:00:16.59 ID:eXVx2D+L
ホイル焼きの酒塩コショウだけでもおいしいよ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 02:48:50.12 ID:BRJ6yoGd
あぶら乗ってる魚は避けた方がいいってことだよね
自分は安かったから思わず鮭の白子を買ってきちゃったんだけど
どうなんだろうこれ
調べたら脂質は低いみたいだし大丈夫かなあ
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1119671801

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:14:33.64 ID:JqJ1M3rb
頻繁には食べない方がいいんじゃない


292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:18:10.56 ID:BRJ6yoGd
わかりにくくてごめん
5日目の「鶏肉・または煮魚」の代わりにどうかなってことです
一応ササミも買ってきたんだけど

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 03:34:38.40 ID:JqJ1M3rb
一日だけ少しだけ食べるならどれでも良いけど
しょっちゅうのお楽しみならササミの方が良いよ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 13:23:24.92 ID:EoK05Tlz
>>287
冷しゃぶの冷一つとって言い訳はいいよw
みんなそういうこと言ってんじゃないからw

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/06(木) 15:25:55.12 ID:0o/7xIlf
このダイエットやってる時は抹茶塩が神に見える

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:18:44.50 ID:XgRX+1i1
とりあえず一週間終わった
3kg減ったけど、元が肥満(169/81)だからもっと劇的に減るかと思った
一週間で3kgって相当減ってる方ではあるんだけど
しかし復職に気をつけないとな
来週はもうちょっと食べやすくアレンジしたスープを食べ続けるかな

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:19:21.06 ID:XgRX+1i1
ごめん 復職→復食

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:39:38.52 ID:d1Clyf6b
Gooメラメラスープはおいしくなかったw
トマトキャベツスープの方が良かったわ
こっちにキノコとかコンニャク少し入れたいな

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 20:53:28.90 ID:UG6BdKgg
初めて知った>メラメラスープ
トマトやパプリカの風味が苦手で、和風のが好きだから次はこれやってみようかなあ

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/08(土) 22:54:01.52 ID:UtHN5WE5
サイトはググったかな
具が山芋なめことコンニャクだから、腸には確かにバツグン
でもフニャフニャで食べ応え(歯ごたえ)がない
何かキャベツか白菜かシャクシャクした物か
油揚げか鳥がらスープの素か
なにか一味いれたほうが美味しいよ
調味料は1.5倍でも良いと思った


301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 13:02:39.98 ID:Zc27XiB0
このスープ、食べても全然満腹感ないしだるくなるし、一週間続けてる人は真面目に尊敬できる
リンゴと柿とミックスジュース飲んだけど…ね、眠い…

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 13:09:20.15 ID:3ZVXk0LB
一応やりとげたけど本当にだるかった
ほとんど寝て暮らしてた
仕事手つかずで今途方にくれてるw

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 13:16:40.88 ID:xGW1ymVX
おいしいためのスープじゃないからねぇ

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:51:09.61 ID:iAanHdzG
これ前回やったら頭痛がひどかったので、今回は初日から玄米食べようと思う…けど効かないかな?


305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 22:04:20.01 ID:n/P6YdVx
復食がんばって何とか増やさずおさえてるけど
ここから減らすのって難しいね
過酷なダイエットで体が守りに入ってるからか
今までだとゆるゆる体重減ってた食事内容でも減らない
運動しないとなあ

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:33:03.22 ID:GBLSyvUr
>>304
このスレの方針とはずれるけど、
自分の体に無理なく食事制限するには自分が考えるしかないからねぇ
それはそれで日記に記録していけばいいんじゃないの?


307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 00:12:52.31 ID:RFtjEhz3
>>306
ありがとう。
明日から玄米プラスしてだけど頑張る。
久々に作ったけどこれ美味しい!

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/11(火) 19:51:37.20 ID:RFtjEhz3
307だけど玄米足してもやっぱり頭痛がするorz
慣れるしかないのかな。
スープは好きだけど頭痛がつらいや。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 18:06:49.55 ID:aESIZZwb
スープダイエット初挑戦して3日目。
少し食べにくかったのでフープロでスープを全てペースト状にして
カレー粉、ガラムマサラ、にんにく、生姜、唐辛子を
漬けているお酢で味付け。
157/51.2/30% が 157/49.1/27% になりました。
ぬか漬けと納豆は毎日食べていましたし
家では料理担当なので、味見等のチートしまくりだったのでびっくり。
芋由来のでんぷんのはるさめを少量いれています。
急激に減るのも少し怖いので今日はじゃがいもをプラスしました。


310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 22:36:52.51 ID:MMbNnw3J
>>217のスープで痩せた人はいるのだろうか・・・・・・・・?


311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 23:19:43.80 ID:R14ISApm
>>310
ざっと検索した限りでは発汗作用あり、1ヶ月で-6kgとか。
やっぱり短期間で一気に落とすならこのスレのスープダイエットのほうが有効かな?
特別焦ってなくてどうしてもこのスレのスープが苦手なら試す価値あるかもね。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 23:28:01.01 ID:f7NP8UxN
162/53スタートで二日目の終わりだけど1.7キロも減った!
なんか顔がスッキリしてる…水か?水が出たんか?浮腫みが取れたんか!?すげえ〜

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/22(土) 12:03:28.20 ID:dGckdPfa
四日目からあんまり減らなくなった…

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:52:04.59 ID:rFa+QGNV
♀161/54.0で今日からスタート。すでに腹ペコw

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:13:57.84 ID:RoZNMDCU
おれのパターンは以下になる。

平日・・ほぼカレースープのみ。
冬は鍋も増える。
酒を飲むから炭水化物は取らない。
豆腐+野菜1〜2品のみ。
1.もやし・キャベツ・淡色野菜
2.キノコ類・ナス・ねぎ他
たんぱく質も豆腐が多い。
昔は胸肉とか魚とかも結構取ったけど、
そのうち面倒になって豆腐ばっかになった。

土日・・一人の時は自然食バイキング、後は普通に飲みに行く。
(土日はあまり自炊しない)
やっぱり酒を飲むから炭水化物はあまり取らない。

後は週4でスポクラ行ってるわ。。
同じような人いる?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 01:12:14.17 ID:+87rICZ+
他のスレでやれカス

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 06:18:59.68 ID:I6VO5VZL
八日目には何を食べたらよろしかったでしょうか?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 11:26:27.89 ID:enjedUmi
このスープで便秘解消
された方いますか?

私の場合便秘で
悩んでたのが
嘘だったのかのように

解消されました。
本当びっくりww

毎日出るし(しかも大量)

1日2回出る時もあります。

お陰でお腹ぺったんこだし

あとおしっこもかなり
出る様になるから
むくみがめっちゃ
取れて体が軽くなった。

スープ無くなって
飲めない日が何日か
続いても自然に便意来て
するする出るし!

痩せる痩せないは別として

このスープ飲むだけで
便秘とは無縁になれますね

作るのがたまに
面倒になるけどww
このまま続けたいと
思います\(^O^)/

スレチだったらすいません



319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 14:02:49.87 ID:BCcA61GW
ガラムマサラ美味しいね!これなら飽きない。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:06:23.36 ID:R//uOUtp
明日から始めようと思って今スープ作ってるんだけど、これってアクはすくっていいの?

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 16:42:46.72 ID:eXkyFMxM
挑戦してみたいけどいまいちよく分からない・・・
http://allabout.co.jp/gm/gc/48933/2/
これでいいのかな?
それとも他にお薦めやり方ありますか?
テレビでも見たことあるんだけど↑のとは違ってたし
いろいろなやり方があるみたいでよく分かりません。
味付けとかもお薦めありますか?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 21:20:58.71 ID:MYYMOP1Q
最近毎日食べてるけど屁がすんげえくさい

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 01:20:28.43 ID:kuCUNYdW
>>320だけど、とてもおいしいと思いました。
皆さんの言うように柄夢魔皿(ホントに変換されたw)入れたりカレーパウダー
入れてみたりして、少しずつ味見してみたけど何も入れないのが一番好きでした。
この1週間断酒してデトックスに徹する。要らないものいっぱい外に出ますように。


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 00:21:58.29 ID:qrCwqyiG
普段そんな食べないんだけど、スープダイエット効果あるかな?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 15:07:47.07 ID:6YUfrW/0
312だけど7日終了で-3kg
復食に失敗したのか1kg戻ってしまった…キープつらい…

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:06:29.21 ID:1G1aYHcN
今日も無事終わったー!
四日目で-2`。

明日用にスープに胸肉と鱈入れて煮込んでたんだけど、思わず食べそうになってしまったw

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:29:19.41 ID:/U4jRbbE
>>325
自分今回で3回目だけど、前回前々回共に
大体3キロ減→1キロリバ、その後キープって感じ

ムクミってか水分の出方がハンパないから、通常に戻して1キロ増加は仕方ないと思う
キープも気をつけないと厳しいから頑張って

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:10:19.55 ID:1arSuSWR
今朝からスープダイエット始めたけど、トイレに行く回数が
異常なほど増えた。
便秘になる人が多い中、自分はこのスレでも少数と思われる下痢のほう。
セロリに利尿効果があるのも相まって、とにかく頻繁にトイレ行ってる。
明日には落ち着くのだろうか。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 16:41:26.16 ID:30sskwpD
素朴な疑問なんだけど、スープは腐らずに7日間保つの?
夏なんかは特に…
冷凍しないといけないのかな?

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 20:33:13.64 ID:QekjhaB0
夏は毎日火を入れてもすぐ腐るよ。
冷蔵か冷凍必須。冷蔵庫にもよるけど冷蔵でも7日は無理かも。
冬は火を入れてれば大丈夫。

331 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/10/29(土) 00:20:41.97 ID:mMwXQYA7
スープ煮てます(`・ω・´)シャキーン
明日からやる!
57kg/172cm 筋肉質だし別に太くはないけど、ちょっと最近暴食ぎみで体重い。
つーか、目当ては禁煙禁酒。


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 12:06:19.82 ID:Pd9gAn8G
禁煙禁酒したくてスープダイエットって寄り道すぎだろ

333 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2011/10/30(日) 00:34:25.85 ID:Yb7rGe8j
>>332 >331だけど、煙草吸いたいのか空腹感なのか胃痛なのかの区別がつかないし、
まとめてやれば一回の我慢で済むから(゚∀゚)ノ


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 00:49:35.64 ID:GRqlutR2
そんで全部失敗するパターン
まず禁煙からだね
無料だよ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 10:20:51.20 ID:IWU0AInW
6日目の肉の日って、みんなどれくらい食べてる?
ステーキ2〜3枚って結構なカロリーあるけど、やっぱ脂身少ない赤身とかにしたほうがいいのかな…

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 12:16:08.61 ID:RRXXdm/i
自分は必ず赤身にしてる
4日目がササミ系というのを考えたら
脂ののったのは当然推奨されないだろうし

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 23:05:09.50 ID:Yb7rGe8j
>>334 停滞気か?肩の力抜けよw
>>335 テンプレ>7には
>※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

ってあるので、極端に脂身が多いのは論外だけど赤身に拘らなくていいんじゃない?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 00:17:49.42 ID:ykJKMewX
>>337
アスペ乙

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/31(月) 13:00:38.46 ID:8816sJZL
短期集中ダイエットなので効果をより上げたいなら赤身推奨
自分はいつも5、6日目は赤身系で脂身は極力取り除いてる
料理方法も蒸し焼き網焼きあたりが中の余分な脂肪分が落とせてオススメ

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 12:03:19.03 ID:qvvGW8ho
4日目だが、バナナは3本食べなきゃいけないんだろうか…
バナナ美味しかったが1本で充分だし、無脂肪乳も体が欲しない。
栄養素が必要なのは分かってるけど、食いたくないもん食うのはキツイな( ´Å`)

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/01(火) 18:02:01.84 ID:QnfSPBzb
六日目の肉の日。一日トータル500グラムの蒸し焼き肉と、野菜サラダ(味は塩コショウのみ)と脂肪燃焼スープ好きなだけ、で1キロ増えた(T-T)なんで〜?!
違反ゼロでやってるのに…

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 08:10:58.25 ID:jAeglKq+
>>341 野菜とは消化の具合や排出されかたが違うのかな…
でも、違反なし凄い!読んでてモチあがります。
ずっとこのまま野菜スープだけの食生活なんてありえないんだし、自分は
ダイエット終了までに元体重より減らす→その後もキープ
みたいな感覚でやってます。
今日は肉の日、楽しみだなぁ(* ´∀`)

343 : 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 :2011/11/02(水) 09:22:42.91 ID:LTWBsPxU
158/62で多分3回目くらい。
前半も昼食に少したんぱく質とる変則ルールで今日から始めます。
今日のランチ分にはツナの水煮いれてもってきた。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 17:30:45.05 ID:jAeglKq+
久しぶりに肉を食べたら、やたらと体温があがって汗だくになった(*´Д`)
職場だとしっかり食べる場所も時間もないから、鶏肉の不足分は無調整豆乳で補給してる。

345 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/11/02(水) 18:06:26.57 ID:krCZTSfn
1ヶ月後までに痩せたいんだけど学生にはきついかな
スープは学校には持ってけないし…


346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 23:08:42.02 ID:0jdBVCay
3日目です。
頭痛が昨日からします。これってなんとかなりませんか?
さっき我慢できずアイスを1本食べましたが胃にもたれている感じがします。
今日は朝に梨と柿を1個ずつ食べましたが、スープは何となく食べたくなくって食べていません。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 02:07:56.13 ID:9cdLSa4F
無理はしない方が良いのと
我慢できない時にアイスは食べない方が良い

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 03:13:26.26 ID:WGyWmNcy
>>347
無理しないようにアイスを食べました。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 04:28:34.15 ID:9cdLSa4F
>>348
我慢しないとスープ費用が無駄になるよ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 07:24:40.77 ID:WGyWmNcy
>>349
病院ゆきにならなければ少しならいいや。
ありがとう。
結局、アイスはうまかったけど半分くらいでもう胃が受け付けなかったよ。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 07:28:34.76 ID:WGyWmNcy
今日で4日目。
昨日に続き胃が荒れている感じだし、何となくまだ頭痛もする。あんまり食欲がない。


352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 07:32:43.89 ID:qiufclxu
合わないならやめたほうがいいとおも

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 08:52:49.30 ID:WGyWmNcy
途中で辞めたら体に悪かったりしないですか?

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 09:06:50.04 ID:qiufclxu
続けてる方があきらかに悪いじゃんw

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 17:28:28.65 ID:oLcNEgIx
>>353さん、体の調子は大丈夫?
そして体重減少はいかほど?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:21:23.58 ID:WGyWmNcy
>>355
あのあと、羊羹とういろうとアイスと北海道の物産展にあったエキナセアキャンディを食べてしまいました。それから忘れてたけど昨日今日とカボチャもたくさん食べました。でも確か、カボチャはダメでしたよね。
あと、大豆プロテインも取り始めました。豆類禁止の日は止める予定。
体調はバリバリ良くなりました。でも頭がちょっと痛くはないけどジンジンとします。
体重は+0.5kg増えました。
頑張ってなるべくスープを食べるように昨日の深夜からちゃんとまた食べ始めました。
スープって作りたての方が旨いです。
ちなみに筋トレを毎日10分くらいしています。しんどいから筋トレは期間中はあんまりしないほうがいいかな。
明日は牛肉だあ。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:44:56.13 ID:oc3mNXT+
クマが釣り針を見ながら「?」ってするAAを思い出した

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 23:46:17.41 ID:WGyWmNcy
牛肉はあさってだった。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 00:10:19.30 ID:ZHOn2/Ru
>331 明日で7日目ですが、今日は自分の為に飲み会あり、明日はお茶会なんで今日で一旦卒業です。
禁煙は継続、週2〜3日は休肝でいきます。
172cm/57.5kg→散々飲んだ後ですが…55.5kg。
ではではお先に失礼\(__)

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 00:10:36.37 ID:1EpAqTp1
そうそう
>>20
で、あった通りに頭痛になり少し寒気もしたので温泉に行きたっぷり水を飲みました。しばらく1時間は少しは直りましたがまたぶり返しました。
その日は昼晩は何も食べなかったのがいけなかったかも知れません。なので食欲がなくてもスープは3食、食べるようにしました。

361 : 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 :2011/11/04(金) 15:49:12.68 ID:yQ5COgjC
>>343ですが3日目、1kg減、昨日からすごい頭痛です
昨日はツナ缶、さっきお昼に豚しゃぶが少し乗ったサラダでチートしました。
今日は残業が長引くとつらいかも。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 16:41:04.70 ID:IKI7RtbL
>>356
釣りかもしれんがひとつだけ突っ込ませてもらう
豆類禁止の日も何も、一週間通して一切禁止だよ
それ以外に違反多すぎてもはや別物だしどうでもいいだろうけど
他の人が誤解したらいかんので一応

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 17:06:15.92 ID:a+bDCjmL
皆さん復食はどんな感じにしていますか
かなり気をつけているつもりでも終了3〜4日後に1〜2キロ戻ってしまい辛いです…
一応、終了翌日の油分、甘いものは禁止、スープはお吸い物代わりにして継続摂取
調味料は解禁しますがマヨはもともと家にないので使わないです
最終日の肉卵ありみたいな感じでやっていても1.5とか増えるんで欝です
あと便秘が酷いですね…なにかアドバイスありましたらお願いします

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/04(金) 23:35:40.83 ID:1EpAqTp1
>>362
5日目
釣りじゃないですよ。
勘違いしてました。大豆プロテインダメなんですね。ありがとうございます。
という事は、3日目でリタイアという事かあ。
今日ものど飴1つ、大豆プロテインガッツリ食べてしまいました。それから鶏肉の買い物を頼んだら胸肉のハズがもも肉になってしましたw
体重も0.2kgほど昨日から増。


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 00:13:24.72 ID:i4gHCJE8
もう完全にスレ違いだから記録書かなくていいよ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 00:25:57.62 ID:o3V6PW8l
分かりました。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 01:26:16.77 ID:AdVFam27
わろた

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 10:08:18.84 ID:vhuQMf+j
違反多すぎると効果ないですか?
私は低カロリーの食事にスープをプラスするって感じでやろうと思うんですが…
食事制限しすぎるとストレス溜まるんでorz

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 15:19:27.20 ID:8yPkO4qJ
別にいいけど他のスレでやって

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 17:19:07.04 ID:WLjKGRZB
一度チャレンジしてみたけどスープ自体がムリだった
ホールトマトマズイし、普通のトマトカットして入れてみても駄目
生のトマトだったらそのまま丸ごと食べちゃうくらい好きなんけど…
これって白菜とかほかの野菜でオリジナルで作っちゃ意味ないのかな?


371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 19:03:22.86 ID:BHMQo6li
>>368
効果ある。カロリーを気にして、スレの注意事項なども参考にするも、スケジュールどうりにはやらず、適当にやって2週間で4キロ痩せた。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 21:37:56.56 ID:0qEI7QXi
野菜変えようが副食増やそうがアレンジは勝手だし、
それがイイですかダメですかと訊かれても
スレの主旨からはダメになるだろうが、自分に合ったメニュー見つけたならイイじゃんとしか…
自分式なのが意識出来るなら他スレ行くのが気遣いだとは思う

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 22:16:07.23 ID:Aef0czE1
3日目あたりから胃腸の調子が悪くなったりするんだけど、保存には問題ないとは思う。
スープを飲めば飲むほど、腹が荒れてる感じがする。
頭痛にはなるし、精神面でもかなりキツイ。
食欲がかなり落ちる。


このダイエット方を全くずるしないで、やり終える人がいるんだろうか?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/05(土) 22:58:20.49 ID:0qEI7QXi
>>373
私やった経験ある
標準から5キロ以上落ちた
何代目のスレだったか忘れたけど、事細かに経過と結果報告したよ
そんな真面目に自己管理出来る奴が何で太ったんだか、って痛いお言葉を頂いた
何でってすぐバウンドするからだねw
当然ながら一生の習慣を見直さない限りリバウンドはする
リバウンド無しって人は、これを機に少食になったとか習慣を無意識に変えられた人だと思う
だから柔軟に上手くアレンジして、自分の生活に長く取り込める方が
長い目で見りゃリバウンド率は低く成功するんじゃないかな

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 00:04:57.21 ID:FZfkZdhN
>>374
そのダイエットに対する考えには禿同

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 00:15:32.41 ID:LUHvT24P
初めて作って食べてるけど、どんぶりいっぱい食べて空腹って何で…?
いくら食べてもいいとは書いてるけど不安になるわ…。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 00:48:54.08 ID:zUmS8UUX
>>374
凄いなあ。神だあ。

378 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2011/11/06(日) 00:56:51.99 ID:XmV87dBZ
>>376 必要な栄養素が足りてないからじゃないかな。
肉の日に脂身のない鶏ムネですらウマー!
しかも腹持ち良すぎて胃の重さが不快なくらいになるし、規定の量を食べるのツラいし。
ただ、草食獣がなぜ日がな1日草を食べ続けるのか、身をもってわかるようになる。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 04:17:18.54 ID:F0A8C9BZ
一度だけルール通りにやり遂げたわ
4kg減ったっけな
ずっとリバウンドしなかったけど
腰痛めてから太ってしまって
最近アレンジして(トマト嫌いだから抜いたりして)ちょこちょこやってる

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/06(日) 05:14:04.37 ID:ZEeAkANz
>>377
結果リバったんだから神じゃないよ
このスレを開いたものの、戦意喪失してまたやろうと思わないもん
ルールにガチガチになる性格だからその反動に負けてしまう
いい加減学習したみたい
ただ、自分で毎日メニューを考える手間から解放される気楽さと
低カロリーだけあって体重の落ちが早かったから
野菜スープ+αを食べるダイエットはいいかなと過去レス読んでます


381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/07(月) 11:34:20.87 ID:9pgBb0dN
スープダイエットって他スレにもあるしね

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 05:38:12.66 ID:rZRuiojM
>>380
そうだね。+αで習慣にした方が長続きする。
ただそうすると毎日毎日同じものを作る過程に飽きてしまって結局PMSの過食期に理性崩壊してリバウンドしたけどw

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/08(火) 10:17:21.21 ID:b3rk/6fn
すぐ腐る(´・ω・`)

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 01:23:18.79 ID:Y+UEc4Sl
今日からアレンジ無しで始めます
トマトとセロリ好きにとっては贅沢なスープだから楽しみで仕方ない

現152cm 50kg
目標は妊婦のように出てるお腹の肉を落とすこと
1週間後に報告します

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/11(金) 12:38:37.96 ID:6I64KNSQ
今日で3日目
体重は2日で1キロ減ったよ
味付けに醤油とバター使ったりかぼちゃとアボカド食べたり結構違反してる
頭痛はしないけど今日は体がだるいw
明日のバナナの日が乗り切れるか不安だ…早く肉食べたい

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 11:03:00.78 ID:1BG1KGEy
今日から忠実にやっていきます
1年ぶりだぁ・・・セロリの香りがすると、懐かしくなるw

昨日の夜の時点で、153cm/43.7kg
体重も多少落としたいけど、何よりお菓子大量食いを改めたい
前回は忠実にやって牛肉の日に断念(肉魚の脂が苦手)
また後日報告に来ます!

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 15:26:23.43 ID:KF/IExuG
二週間絶食して禿げたからこれする

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 19:36:41.21 ID:Etaj35FM
このスープレシピって確かアメリカ原産だよね?

コストコでアメリカ産ドール(バナナでおなじみのメーカー)のセロリが
4株で400円くらいで売ってるんだけど
日本のセロリと種類が違って超超超食べやすい。むしろ美味しい。
軽く炒めて鰹節かけても、美味しくてたまらんくらいに美味しい。みずみずしくてにおいに癖が無い。
アメリカ産のセロリは馬鹿安で食べやすい、ということだけなんだけど、ご紹介まで☆

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 21:41:15.87 ID:VvWTvydR
おいしそうだねぇ
セロリ高いよね

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/15(火) 21:45:40.06 ID:rZKQHsJr
へえ、そんなに味違うんだ
コストコは会員じゃないから行けないけど、輸入食材扱ってるスーパー探してみよう
貴重な情報ありがとう

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 01:27:39.99 ID:DLcMY4p6
マスタークレンズ後の副食にこれやってみようかな
MC中の自分にとってはこのスープのレシピは超ご馳走だしw

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 12:38:07.69 ID:HWvbD0Pp
>>385だけど結局マイナス1.4キロで終了しました
あんまり減らなかった…
肉食べたりとかはしなかったけど野菜の日に味付けとメニューで違反したのが大きいかな
あと便秘になったのも減らない原因?
頭痛はしなかった

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 18:57:27.54 ID:QQTl+OE6
>>384です
開始前50kg →−5.5kgでした

はじめ一気に減って途中停滞、肉の日以降にまた減るといった感じでした。
ちなみに4鍋作って全て完食しました。
2日目に頭痛がありましたが、運動と半身浴で治りました。
果物の日はプルーン、プルーンジュースを取り入れた為か便秘もなし。
とにかく何でもたべられれば満足な私にとっては最高でした。

このダイエットは体重が減ることで、食べる事が怖くなるかもしれませんが、食べれば食べる程〜を信じてスープを食べ続ければ結果が出るのではないでしょうか。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 20:10:32.54 ID:a60cLS19
食べまくった方が減るのかね?一日どれくらい食べるべき?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 20:31:05.61 ID:LASrqm7N
トマト鍋みたいにして食べたらおいしそう
もちろん豆腐は入れたらダメだけどw
やっぱトマト鍋の素はカロリー高い?

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 20:43:02.23 ID:JnZT1rJL
>>395
論外
問題はカロリーじゃない

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/16(水) 20:48:16.91 ID:LASrqm7N
>>396
ありがと
やっぱ色々余計なもの入ってるんだ?
今度缶詰で自分流でしてみるよ
もちろん味付けは塩こしょうコンソメのみで

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 00:09:50.72 ID:Hy3neaIX
圧力鍋で作ってもいい?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 16:41:35.48 ID:zQj7bOCX
>>398
問題ないと思うけど。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 19:30:40.19 ID:436JFvJ1
なんか苦い…(´;ω;`)

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 20:54:08.81 ID:oWcNT6CV
かなり煮込むと美味しいよ、トマト嫌いな人には無理かもだけど
何も入れないより、塩コショウしたほうが甘みが引き立つ気がする

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/17(木) 22:28:48.23 ID:zQj7bOCX
プレーンのままで十分美味しいからたまに関係無く作る。沢山煮込んでも美味しい。
7日間だと飽きそうだけどたまにデトックスで3日間とかなら気楽。
野菜が沢山摂れるのが何より魅力だけど、アレンジしてチキンもぶち込んで煮込んだりする。美味しいよ。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 07:46:43.15 ID:Zw4v0mcz
7日終わったら、厚切りベーコンとミックスビーンズを入れたアレンジスープを食事前にとるようにしてみた
肉の旨みでそれだけでだいぶ満足出来るから食欲も抑えられるしで、その後のリバウンドも少ないかも


404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 07:55:59.73 ID:ojkuGeuG
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 09:27:45.74 ID:JEJFlLb7
>>386です、中間報告。
♀153cm/43.7kg

■1日目 43.1kg(-0.6) 490kcal摂取
■2日目 42.6kg(-0.5) 400kcal摂取
■3日目 42.0kg(-0.6) 600kcal摂取

前日夜計測→翌朝計測で-0.5kg、朝計測→当日夜計測で変動なしって感じで推移
運動は朝食前のウォーキング50分だけで昼間はだらけてる
スープは毎食350ml程度食べて、4日目の今日で1鍋分が無くなる
ああ、お菓子食べたい、7日目終わったらまた来ます

406 :569:2011/11/18(金) 19:27:12.98 ID:5Hn60FMI
>>402
チキンぶち込むの美味しいよね!意外とアレンジして続ける人多いね、キノコを入れたり野菜も増やしてる。
>>403
ミックスビーンズは見落としてたー超合いそう!ビーンズ入れたらそれで一食になるし良さそう!

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 00:49:23.14 ID:RrdFpTaZ
具材を小さ目に刻んで作っておいて、
肉の日に、鶏むねひき肉・スープの具材・ニンニク・ショウガを混ぜて、
汁のみスープに皮を剥いたトマトを投入して煮込みハンバーグ風にするとウマウマ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 06:34:50.27 ID:wYoeFJc2
いい加減スレチなんだけど

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 11:57:54.97 ID:q33A7LCo
アテクシのアレンジレシピ()はククパでやってくれ。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/19(土) 13:20:22.20 ID:sB/ujpDT
普通のスープスレで披露してほしい
参考になるから

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 01:37:42.86 ID:JuEyiDJv
冒頭のルール忠実に守ったら確実に痩せるけど
学生か主婦じゃないと無理だろ。。

酒と炭酸飲料、昼でも炭水化物無理って・・すごいわ・・・

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/20(日) 03:14:46.93 ID:8U7tGwO6
アレンジ版はよそでやればいいじゃん

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 04:27:34.68 ID:44vQGjle
>>411
炭水化物はわからなくもないけど、
酒と炭酸飲料くらい我慢しろよ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/21(月) 04:37:01.05 ID:IFiFzBHO
だからデブなんだよ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 11:20:53.16 ID:GYGuiqu9
>>386 >>405です
♀153cm/43.7kg 3日目の夜で42.0kg
■4日目 41.8kg(-0.2)
■5日目 41.9kg(+0.1)
■6日目 41.5kg(-0.4)
■7日目 41.7kg(+0.2)
最終結果-2.0kg

4日目スープ2鍋目を普通のトマトで作ったところ、味は格段に良いけど便秘するようになった
それまではゆるくて困るくらいだったのに
タマネギ臭はレンチンしてから切る→鍋に入れる で、かなり良くなりました

ルール違反点、
・スキムミルク500mlを200mlしか飲めなかった(うまく溶かせないorz)
・鶏肉350g到達できなかった
・牛肉は胸焼けするので食べてない

お菓子だけで生きてた感じだったから味覚は多少良くなったと思う

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 20:09:51.94 ID:3+O0dLfs
このスープってあらかたの分量間違ってたらだめなのかな?
スープにいれる材料だったら2倍にしてもいいのかなぁ?
同じく水とかコンソメの素とかも2倍にしないとだめ?
スープにいれる野菜が好きなものばかりだから具沢山スープにして食べたいんだよなぁ
後一回7日間やったら2週間あけないといけないみたいに書いてあるのを見たけど
7日間をループしてはいけないのかな?やりすぎたら栄養が偏ってしまうか・・・

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/22(火) 22:22:02.92 ID:WWbrrztY
大丈夫じゃん?ヤバそうなら辞めれば良いわけだし

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/23(水) 00:01:39.37 ID:A2OTccon
自分で判断したらいいよ^^

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 23:59:47.83 ID:UXwvp1gx
ルール通りじゃないからスレチだけど、半年以上スープを主食にしたら
内臓が飢餓状態になって内臓脂肪がついたよ。
運動バンバンやってたから皮下脂肪はとれたけど。
体組計や身体のサイズ計測もできるならしたほうがいいよ。
自分は体重計と体脂肪しか見てなくて失敗した。

インターバルは絶対必要だよ〜

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 11:54:26.02 ID:pLY3qL0s
6日目の牛肉ってステーキでもいいってなってるけど
油使っていいの?
それともテフロン加工のフライパンとか使って油使わずに焼くのかな?
野菜食べてもいい日でベイクドポテトだめなときはそれってイモ類がだめなのかな
さつまいも家にいっぱいあって困ってるから野菜の日に焼き芋にして食べたいんだけど・・

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/29(火) 14:44:34.60 ID:viNs7/Tx
イモ類はベイクドポテト可な日以外は全面禁止

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 19:07:57.62 ID:8QZuiNf3

身長181
体重75
スレ通りに作って最後に玉ねぎ2個擦って煮込んで食べてみたんですがドロドロしてあまり美味しくなかったです…当方普段料理しないのでおいしく作れるお姉さん方はすごいと思いました

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/30(水) 19:19:12.65 ID:s0Vkc+rU
トマト缶じゃなくて生のトマトにしたら甘味が出ておいしかった
gooのレシピの方が私には合ってるかも

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 09:05:06.50 ID:m8zsmBtb
あああ・・・栗って野菜だと思ったら某カロリー計算のサイトじゃナッツ類に分類されてたorz
よく考えたらそうだよなぁ・・・お豆系ってことで違反したことになるのかなぁ
昨日食べて今朝はかったら0.6kgへってたから大丈夫だと思いたい

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 09:06:36.71 ID:m8zsmBtb
あ、ベイクドポテトの日だったからセーフだったのか・・・
よかったぁ
あやうく今日もって思ってたからあぶなかった

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 13:56:10.05 ID:dv7jhFXe
今日で三日目。
どか食いしたダイエット前日夜→55.8kg
一日目→55.0kg
二日目→54.0kg
三日目→53.2kg

ちょうど生理が終わる頃にはじめたので
浮腫みがとれたのと、お通じがよくなり
減り具合は順調です。

野菜の日、何の野菜を食べればいいかわかりません。
二日目は生のきゅうりを何もつけず
ボリボリ齧りましたが飽きました。

何か美味しくボリュームのある野菜や
調理方法ってないでしょうか。
漬け物とかは塩分高そうだしダメかなぁ…

長文すみません。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 14:05:02.40 ID:WDF1+yFN
蒸し野菜はだめ?

自分はなすが好きだから、焼きなすや蒸しなすにした
調味料はゆず胡椒や七味使うとルール違反にもならないし満足感ある

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/01(木) 16:53:27.82 ID:dv7jhFXe
>>427さんありがとうございます。

蒸し野菜いいですね!
夜は焼きナスと蒸し野菜食べます。
夕食が楽しみになってきました!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 10:11:28.21 ID:qvqtg8kt
4日目がきついね
スープ以外に食べていいのバナナ3本にスキムミルク500mlだけっしょ
このころになるとスープにも飽きがきてかなりつらい
チキンコンソメ水に対して普通の量使いたい
ほとんど野菜入りお湯スープになってるもんなぁ
カレーパウダーやらいれても匂いだけでほんと苦行になってきた
後3日だし根性でのりきるよ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 13:35:39.13 ID:BrPvo2oO
自分は4日目が1番楽というか好きだな
だいたいミキサーでバナナシェイクにするから、スキムミルクだけで飲むよりも甘みが出て満足する

バナナで逆に食欲出てきて困るけど

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 13:39:47.28 ID:HYJKwfEb
甘いもの好きじゃないと苦行なんだよなバナナの日・・・

そういう人には凍らせて食べるのをおすすめする
甘みが抑えられるしガリガリ噛めて満足感あるから

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 15:25:29.80 ID:u2EHPNr1
今日4日目だけどきつい…スキムミルクが飲めない

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/02(金) 16:54:09.83 ID:H2W5QYWA
このダイエット10回目位だけど、もう4日目のバナナとスキムミルクは取ってないや
きっちりテンプレ通りにやった時と比較しても差がなかったから三日目と同じ過ごし方してる

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 15:46:08.35 ID:iFV1lLg+
スキムミルクだめなので無脂肪牛乳にしてる。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/03(土) 15:52:03.89 ID:52EhTjH6
俺も無脂肪乳でやったわ
タカナシの無脂肪乳はかなりうまい

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 00:14:10.33 ID:rXW80XYZ
牛肉の日って好きなだけって書いてあるけど食べることができるなら1kgでもいいの?
肉好きで今までの反動で食べてしまって台無しにしてしまう人いそうだ


437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 00:16:31.83 ID:/ol0J0ta
でも5日目まで続けるとそんなに食べられなくなってる人がほとんどだと思う

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 10:23:18.62 ID:Am1+TB4j
野菜大好きな私は全く苦の無いダイエットなんだけど、
キャベツ1玉でのレシピで1日で食べちゃう

食べ過ぎかな



439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 10:50:49.34 ID:uvqUkGf8
5日目忙しくて朝しか食べれなかったら次の日の朝貧血みたいになって動けなくなった
食べなきゃやばいと思って牛肉食べたら気持ち悪いし頭痛いしで1日きつかった…
体重は減ったけど無理はダメだね

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 13:07:12.73 ID:fYXdErO6
このダイエットやる度にヘルニアが再発しそうになる

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 17:54:10.52 ID:cTEtWJ0O
野菜の日って、キノコでも大丈夫だよね?


442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 18:32:53.56 ID:v8zTZbDV
>>436
仮にもダイエットしてるつもりでコレをやってるなら
「好きなだけと書いてあるから」と自分の満腹を超えて量を書き込むような馬鹿をやらないでしょう?
むしろ自分の満腹の位置を確認する為の「すきなだけ」でしょうね
今まではなんとなく満腹でも口に押し込んでいたものが
たったコレだけの量でもう満足しちゃうものなのかって事

>>438
満腹度合いはどうなの?食べすぎだと思うならほど良い所にしておいたらいいんじゃないの?

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/05(月) 19:44:23.19 ID:wxor8/3G
今回は身体がかなりタンパク質と脂肪を欲していたらしく、自宅で焼いたステーキ400gぺろりと食べてしまいました
逆に全く牛肉受けつけない回もあったから体調に寄るね多分

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/12/06(火) 09:55:06.46 ID:xLtTXm9V
>>441

野菜の日にキノコも食べましたよ!
たぶん大丈夫だと思います。

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