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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット12t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:00:12.05 ID:jkkOAJQd
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:00:52.86 ID:jkkOAJQd
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:01:33.98 ID:jkkOAJQd
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:03:44.54 ID:jkkOAJQd
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

1) 1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2) 1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3) マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4) 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5) 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6) 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7) 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8) まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w


  
  夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
  夢の距離を計れるヤツが、成功する。


  みんな、ガンバレ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:04:25.68 ID:jkkOAJQd
<よくある質問に対する回答テンプレ>

〜は太る原因ですか
答え:〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答:〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答:食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:05:07.02 ID:jkkOAJQd
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:05:48.36 ID:jkkOAJQd
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:37:51.64 ID:8EPP+GKP
平均的な身長の人間として、
普通の人間は、70キロを超えたら「肉が付いてきたな」と感じて食事を気をつける
鈍感でズボラな人間は80キロを超えてしまう事があるが、
それでも大抵の人間がここのラインでビビって、猛ダイエットを始める。
ここら辺が一般人の壁。
90キロを超える人間は少数で、このラインを割った人間は、常人の感覚や精神とはかけ離れている。
極端に怠惰で自分の欲望に甘い性格で、軽いメンタル的な病気を患っていると考えて良い。
それでも、99%の人間は、ここの壁で自己嫌悪と焦燥感に駆られてダイエットを始める。

さあ、ここからが問題だ。

僅か1%に満たない人間が、100kg超という三桁の大台を突破する。
彼らは、70キロの壁を超えた時も、80キロの壁を超えた時も、そして90キロの最終防衛ラインを割った時も、
自らの生活習慣を省みる事無く、欲望に流されてしまった自制という概念を持たない人種だ。
完全に人格障害に分類される。
このスレに居る君達は、自分が人格障害レベルなまでに欲望に弱いという事実を認識し、
まず精神疾患自体を治療する必要がある。
ダイエットの前に、まずは第一歩として精神科への通院を勧める。
そうでなければ、必ずリバウンドを繰り返すだろう。
何故ならば、100キロを超えたキミ達には、自制心も忍耐力も一切持ちあわせて居ないからだ。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:43:36.97 ID:q1Ja1ZL5
>>1乙!

>>9は真実。耳が痛い。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:27:40.23 ID:+sLdZ0BN
99%とかの数字の根拠はともかく、平均的な身長かつガチムチでもないのに
体重が3桁行っちゃうやつはちょっとどっか壊れてる感があるわな
最後に自分のヘソを確認したのはいつよ?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 03:49:48.09 ID:3gzzeZDO
と、巨デブが言っております
のループだな

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 04:02:03.36 ID:SqW9lQaJ
ひたすら「みつを風」の言い訳をするスレ 3だもの
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 08:00:37.77 ID:McLzrO3Q
>>9
お前、統計学で調べたの?
成人してから太った奴限定?
ガキの頃から肥満だった奴は論外?
てめぇの解釈で講釈垂れんなや

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 08:26:36.76 ID:Ewwjqr/+
はじめるのが早いか遅いかの違いだけ
痩せれるかどうか、リバウンドするかどうかなんてその人次第

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 08:38:21.55 ID:rcFSxcpa
>>9の書き方は煽りっぽくて感心しないけど
70kgでダイエット始める人と100kg越えて運動もままならなくなってから
始める人とではやっぱり後者の方が駄目だよ
それでも決意するだけ偉いと思うけど他人にバカにされたくなけりゃ
やり遂げて結果を出すしかないよ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 09:00:10.97 ID:Y2yCoHqy
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK



18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 09:13:21.91 ID:LCb1y/1R
過去と他人は変えられない。
未来と自分は変えられる。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 09:43:06.22 ID:4J8nE6Hx
前スレ>>368です、2ヶ月が経ちました

【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日15-800kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:野菜ジュース130kcal パン260kcal
昼:ちゃんぽん288kcal 野菜炒め200kcal
夜:野菜炒め200kcal
間食:ドーナツ290kcalアメ2個40kcal
水分:お茶2L位、ダイエットコーラ200ml 
【運動】
毎日ウォーキング1時間、腹筋30位
雨の日はスクワット50×6、腹筋30腕立て30 +α

2ヶ月で16kg減ったのかな、5年ぶりに90kg以下になりました
正直良く2ヶ月続いたなぁと思います、前は1ヶ月以内でやめてばっかりだったので
5月末に1週間で4kg位急激に落ちてから、2週間で2kgしか減らなくなりました
カロリーは平日は1500-1800、休日は1300-1500位を目安にしてます
ダイエットのおかげで、3L→LLになって服を買い換えないといけなくなったり
痩せたねって言われるようになったり、運動しても疲れづらくなってきたり
トイレの回数が減ったり、食費がへったりしました、最後2つは当然かもですが


20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:33:11.07 ID:qwsK7v1S
リバウンドまっしぐらですね
一生そんな食事を続けるつもりですか?
修行僧になって悟り開く気?
この先ブチ切れてドカ食いして挫折するのがオチだろ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:39:46.40 ID:3gzzeZDO
>>19
今からでも遅くないから食事もっと気をつけたほうがいい。
本当にそのままだとリバウンドまっしぐら。
ちゃんとした食事内で量を測ったりしてカロリーを抑えたらいい。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:46:39.57 ID:4J8nE6Hx
昨日は1日雨でどこも行けなかったので、あんまり食べなかっただけで
普段はもうちょっとちゃんと食べてるんですけどねー・・普段の食事を書いたほうがよかったですかね

先週金曜だと
朝 ご飯 野菜炒め 味噌汁 500kcal
昼 カレー 700
夜 ちゃんぽん 600って感じでした

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 11:25:56.13 ID:pngRjBwo
食事もそうだけど減らしすぎじゃね?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 12:48:05.17 ID:SvlyQ2AC
19はもうすぐ停滞期が来るからそれさえ乗りきれば行けるパターン


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 13:35:35.68 ID:9rCxd/JF
どうせリバウンドすると思うけどね

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 13:40:44.82 ID:SvlyQ2AC
前スレで1500制限にしてて周りに「きつすぎる」って言われて1800に変えたぐらいだから、
停滞期で心が折れなきゃ行けると思う

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 13:41:46.07 ID:rwZKPQsi
2ヶ月で16キロ・・・
胃も小さくなったし,食生活にも慣れた
スナック菓子も食べないし油ものも今では見ると胸焼けするくらい
オシャレも運動マジ楽しい,動けるようになって苦でなくなった
リバウンド?なにそれ

って思うんだよね。モチベーションの高い時期って。
たぶんリバウンドすると思う。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 13:52:15.71 ID:9rCxd/JF
2ヶ月で16キロ痩せたって事は一日1000カロリー以上脂肪燃焼させてるってことなんだけど
現実的にありえないんだよね。確実に筋肉も減ってるw
リバウンドコース確定。おつかれちゃん

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 13:55:12.74 ID:QueAd0Xe
痩せるっつーかやつれてるんだろうな
脂肪と同時に筋肉も減っていって、いざ痩せたらまた自分へのご褒美とか言って食いまくる
そしてまた同じ体重までいくけど、筋トレをしてないから以前より脂肪の比率が増えててより巨漢になる
体脂肪率100%目指してるの?

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 14:46:31.06 ID:BpaFT++J
筋肉も減らずにやせるわけねーだろw
gdgd言ってるより痩せろや

筋肉があろうがなかろうが不摂生したらリバウンドするんだよ

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 14:55:09.59 ID:tVMuS80P
>>30
どれだけ筋肉落とさずに体重減らせるかが鍵なんだよ。
「どうせ痩せれば筋肉も減るんだから、ガンガン減らしてOK」っていう脂肪脳が今のキミの体型を招いたんだ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 14:55:48.23 ID:9rCxd/JF
筋肉減らしてまで急いで痩せる意味って何?
どうせリバるくらいならゆっくり痩せて一生スリムなままの方選ぶ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 14:59:35.07 ID:BpaFT++J
>>32
お前には無理
筋肉筋肉はデブの良い訳

痩せてるおっさんやおばさんが筋肉あんの?
高校大学時代マッチョだった俺はなぜ太ったの?

痩せても食おうっていう発想が筋肉筋肉の連呼なんだよね


ゆっくり健康的にと言いながら結局やせないと思うけどw

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:03:56.18 ID:9rCxd/JF
決め付けウザイ 氏ね
お前の事なんか知るか 勝手に氏ね

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:06:50.79 ID:BpaFT++J
まぁ筋肉つけたまた痩せていっぱい食べてくれよ


リバウンドコース確定。おつかれちゃん

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:08:40.11 ID:9rCxd/JF
ちなみに一日5万歩歩いてたとき半年で30キロ健康的に痩せましたが?
その後、半年で更に15キロ痩せて今75キロキープしてますが何か?
健康的に痩せてリバウンドしないのが一番。
急ぐ必要なんかないよ。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:10:27.49 ID:6JS1CgmP
1日5万歩ってすごいな
7〜8時間かかるだろ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:11:27.61 ID:BpaFT++J
モデルって筋肉あんの?
野球選手ってすぐ太るよね?
リバウンドするかしないかに痩せ方関係ないよ



食うか食わないか




リバウンドコース確定。おつかれちゃん

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:12:02.23 ID:SvlyQ2AC
筋肉や基礎代謝のこと気にするのはBMIが25くらいからでいいよ
それまでは同身長の標準体重(BMI20〜22)のやつよりは筋肉量も基礎代謝も同等かそれ以上にあるから

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:13:56.77 ID:rwZKPQsi
まあ、リバウンドってすぐにしないからね
数ヶ月で戻ってしまうのは論外としても
痩せて3年キープしていたがじりじりと戻りはじめている
まだ5キロだけど,気をつけてるのに
前の月より痩せてることがないお・・・。

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:58:56.51 ID:Nze0BIBG
とりあえずはいリバウンド確定ー
とかじゃなくてさ、今からでもどうしたらいい方向に向かうかを考えるべきだ。
改善のよちなんていくらでもある。
そこまでいったんだから頑張ろう。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:59:18.33 ID:1SPnTGCZ
おまいら他人がリバウンドするのがそんなに楽しいのかよ・・・
みんながみんなダイエットの正しい知識があるわけでもないんだから
>>21みたいに優しく諭してやればいいのに。これだからデブは・・

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:05:57.82 ID:Nze0BIBG
>>42
ほんとに、そんなリバウンドリバウンドwとか言われても嫌な気持ちになるだけじゃんね。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:33:30.54 ID:LCb1y/1R
>>19
おめ。

ただ、ある意味減らすのは簡単。
難しいのはこれから維持していくこと。

リバリバ言ってる人たちも居るけど、改めてふんどしのひもを締め直して頑張ってください。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:50:55.05 ID:uckOhTMI
25歳か、いい時期に頑張ってるね
結果出して20代をいいもんにしてください
10年経ったらリバを年齢のせいにしやすい年頃だけど気をつけて

46 :前スレ930:2011/06/13(月) 16:58:20.78 ID:Pb0J4I6F
ただ痩せるだけなら誰でも出来る
だがな維持するのが難しいんだよ
難易度で言ったら痩せるのが低で、維持し続けるのが高だ
だから月に1〜2kgずつ痩せていくのが理想
ただ早く痩せても不健康になったり皮が余ったりすれば本末転倒なんだよ
目標体重まで痩せたら終わりじゃねえんだ
死ぬまで終わりなんかないんだよ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:07:23.40 ID:bkj/4xuh
他人の不幸は蜜の味

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:14:14.55 ID:4J8nE6Hx
色々とご意見、ご忠告ありがとうございます。
リバウンド云々は言われるのは分かっていたので、そうならないよう頑張ります。


49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:22:46.39 ID:ZYYl0h0r
なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの?
自分が痩せられなくて悔しいからリバウンドしろっと呪い掛けようとしてる様にしか見えない。
そんなに性格悪いからデブなんだよ。デブってどっか神経切れてるからね。
一般人は神経貼ってるからデブになりはじめた?とか感じたらすぐに食事管理に気をつけられるんだよ。
その神経が切れてるからバクバク食い続けて太ったのがお前ら

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:23:22.68 ID:BpaFT++J
>>48
筋肉とか考えずガンガンやせて行こうぜ

リバウンドなんてどんな痩せ方してもする奴はする

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:30:12.20 ID:Nze0BIBG
>>50
それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:33:19.23 ID:BpaFT++J
>>51
そうか?とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん

痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ?
で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ?

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:35:20.34 ID:w1jiINWM
>>48
まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど
あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。
量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:36:22.87 ID:HfM6d+cO
他人がどうなろうとしったこっちゃない

ただ暇つぶしに見に来てるだけ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:37:23.24 ID:Nze0BIBG
>>52
ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。
ゆっくり痩せるにこしたことない。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:40:36.08 ID:BpaFT++J
>>55
ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの?


やせ方関係なくリバウンドする奴はするって

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:42:14.90 ID:LCb1y/1R
まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。
いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。
筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。
とにかく下がる。

太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、
体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。

今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。
これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:50:12.58 ID:3gXLVsZr
18年前に3ヶ月で15kg、+3ヶ月で5kgの計20kg落としたけど
5年ごとに5kgずつじわじわと戻っていったw

子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:22:14.10 ID:Mdp4UOGo
1年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。
最初の2〜3ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・
ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな?w

その後はま、「気分的に」PCBバランス考えて食ってただけかな。
あと野菜サラダを1年毎日ほぼ2食食ってるかな。
カロリーは1500〜1800kcalぐらい食ってると思う。
運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。

ちなみに今は175cm70kgぐらい。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:26:26.88 ID:6JS1CgmP
塩ビ?

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:40:47.24 ID:Mdp4UOGo
あ、PFCかw

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:28:12.81 ID:9rCxd/JF
130もあったのか。スゴッ

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:32:03.14 ID:rwZKPQsi
痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている
3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし
爆食に誘惑される

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:33:17.89 ID:678SL5KH
塩ビはPVC

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:31:03.34 ID:UQrSEcKU
100kgとか…ある意味才能。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:31:57.41 ID:NVXu1qNl
リバウンド繰り返したら100になっちまった。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:47:37.34 ID:3mQIZw3o
100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう
ラードをそのまま食ってそうだしな

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 01:00:16.90 ID:U5EUmxe4
確かに。
夜中に油舐めてそう。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 03:11:18.95 ID:+KPfgDAu
>>67
理論的には摂取カロリー >消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ?特に
難しくもないはずなんだが。理屈ではね。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 04:59:16.71 ID:B5jpHz9F
>>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの?」はテンプレいりだな




71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 05:58:26.96 ID:Pv8BJywW
肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと
かなりの確立で太っているのは確かだよ

芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 05:59:52.26 ID:nhMSs3pR
痩せたままの芸能人を知らないな

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 07:16:07.09 ID:JERklrTw
デブはいつか必ずリバウンドする!
だから俺(私)もダイエットしても一緒だ!
と、現実逃避してるようにしか見えない

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 08:33:58.12 ID:zEWfULXe
ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、100kgに乗ったことはないけど
何度も挫折して80kg、90kgとジワジワきている中途半端なデブだと思う。
こいつよりはマシだと思っていた100kg超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 08:50:15.99 ID:7B63sfIB
なんてひねくれた見方
ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど
維持できてるよって人の話は参考になるだろうから
もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:00:28.46 ID:NJxso91i
>>75
同意
ただ痩せれば良いってものじゃないよ
目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば
たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる
生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり
ダイエットに終わりはないんだよね
ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:20:35.74 ID:KM71+HwH
http://twitter.com/busaikumusume フォローして
私50キロ落とした
その方法教えるね

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:34:42.21 ID:Om4tCNbF
>>19
昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。
自分も短期間(半年)で、104kgから67kgまで落とした。
(そん時はこのスレにもお世話になった)
同じような食生活に運動量。
今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。
でも、いつか目標を達成したその後はどうするの?
今のストイックな食事を一生続ける? 無理だよね?食べるの好きなんだから。
運動し続ける? 今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、
目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない?
自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は
ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、
徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz
だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。
同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:49:01.78 ID:SJRyb0rf
1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:53:47.25 ID:18j+hr6f
>>79
だよねぇ
そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:53:51.98 ID:8fXAjqRB
>>78
後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った?
あと67kgを維持してた期間は?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:05:48.63 ID:+piG7QT+
糖尿病で入院中
病院食1800で毎日ジム通い
エアロバイク心拍数130で一時間
筋トレ一時間
ムキムキになってきたけど体重1キロしか減ってない
ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:10:15.38 ID:SJRyb0rf
>>80
食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし
皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた
まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:15:07.80 ID:jfuJHc/q
>>83
まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの?
きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:18:54.08 ID:/NzjuFAl
(ID違うけど74)
19はいけるパターンだよ
それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか
でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:29:04.29 ID:aiQO4GrV
早く痩せれば勝ち組みなの?凄いのか?
違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ
そこを勘違いしないように

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:32:36.21 ID:KJnYzq44
>>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね
一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:45:17.43 ID:cHgKF0zd
>>80
巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ
例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう
そうすると>>28>>78みたいな奴が リバウンド確定wwwと悔しそうにいうわけだ

痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:45:53.92 ID:/NzjuFAl
>>86
続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw
お前のほうが早さにこだわってるよ
勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:49:05.02 ID:18j+hr6f
勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・
同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに
人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:01:43.49 ID:WkckzmjP
無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:27:20.85 ID:fo4ZjAHP
自分はゆっくり痩せようっと皮余るの嫌だしw

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:58:04.03 ID:iTYd77Lw
100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる
ゆっくり治療してくださいね

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:01:30.13 ID:h4+3wxFV
ちょっと太り気味くらいの人は月1〜2kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる
私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ?
もちろん月1kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも
結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月4kg以上のペースで減るのなら良いのかな。
それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか?

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR
2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。
年に40キロ50キロを目指すと,
体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q
>>94
ひと月あたり体重の5%程度、とかいう指標は見かけますね。
このように割合で考えた方がいいと思いますよ。
「1kg」の意味合いは総体重次第ですから。
3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl
一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何sでもいいよ
どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから


98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:22:14.06 ID:+KPfgDAu
173p120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。
早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。

タニタでは全く問題無かったのに。178pに身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。
ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:35:08.14 ID:h4+3wxFV
>>95-97
レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で
月4〜5ペースで落ちているので若干不安になってました。
栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫
ということですかね。
確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。
とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:40:55.65 ID:fo4ZjAHP
体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか?
若いうちはそんなに変わらない?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:46:44.16 ID:3mQIZw3o
基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの?

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:47:19.04 ID:fo4ZjAHP
あなたは何でここに居るの?

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q
>>100
基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o
スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ
ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU
>>100
体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ
食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の
基礎代謝に見合う体重になる
逆に目標体重の基礎代謝に見合う
摂取カロリーを続けていれば
いずれその目標体重にたどり着く
そこでカロリー増やせば元の黙阿弥
ダイエットは一生続く
ダイエットとは食生活の改善
って言われる所以だね
それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる
摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない
ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので
昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 19:32:34.97 ID:Av/eASP2
早く人間になりたい

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 20:03:50.65 ID:KX3SDfpV
まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF
>>108
共食い勧めんなよwwwワロタwww

ワロタ・・・。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO
>>108
そらさぞかしワロタなwww

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/
お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな?
…俺だけか?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:06:36.47 ID:4J4tVcMc
痩せたらでてきたよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:43:12.82 ID:mwkoLvnZ
何個か増えたけど

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:44:03.12 ID:AYN837w4
始終勃起

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:44:03.65 ID:PQ2kgRll
なにそれこわい

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF
関取も痩せられるんだから
きみたちもきっとできるさ

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM
>>115
相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l
>>116
相撲取りの食う努力とか言ってるけど
引退して標準体型になってる人の方が稀
相撲取りなんてダイエットもできない
意思の弱い奴の集まりだろ
引退後に標準体型になってる人が
食う努力とか言うのは分かるけど

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 14:08:19.02 ID:r/qd7TWE
うんこー

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:26:59.74 ID:c2UNwDGs
男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S
さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ
汗の代わりにラードが吹き出してそうだな

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve
誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど…
たまにはくだらね〜レスに付き合えよ
ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ
痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ
自分に勝てばいいんだからさ

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:23:49.88 ID:3rdwaX3/
ダルビッシユは100kg超えのデブ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 21:40:29.08 ID:mppK8T4e
ダルビッシュって誰?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:00:08.13 ID:+rPkWVQT
闘犬じゃね?

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:53:52.58 ID:QSskDED8
ダルビッシュなら俺の隣で寝てる

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:14:25.37 ID:TKl2hz5a
>>120
いや、いるだろ。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:40:45.60 ID:oUKFgQBV
>>126
いるよね
深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ
昼間はヒッキーなんだろうな

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 05:56:05.82 ID:UZU2IuDO
なんか、書き込みづらくなったな…

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 06:44:40.48 ID:QgyHQ+a8
報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが〜と
日頃のストレスの捌け口にされるからな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:11:38.04 ID:sasTXz0l
勢いがありすぎるのも余計なやつ呼んじゃう原因なのかな。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:20:57.59 ID:S760XEo0
デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな
早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:30:28.67 ID:5UrxuVOx
余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ

最近セロリが出て来たね
マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:52:55.27 ID:4LPhFvNl
セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 11:52:11.77 ID:02MsIEOk
インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢(レモン汁でもOK)、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。
30分後食べる、終り。
カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 14:10:08.20 ID:x8H5GnVy
セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 14:47:27.68 ID:axJO2yFz
ポトフの具材として良く使います

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 16:42:14.33 ID:THoQ1pXs
60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない
お腹の周りの浮き輪が邪魔してる
毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない
最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:21:18.97 ID:WpyrGDiX
ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。

【開始】2011/5/15
【年齢】27男
【身長】179
【体重】131kg(5/15)→126.1kg(6/1)→121.2kg(6/15)
【体脂肪率】40.3%(5/15)→35.7%(6/1)→32.3%(6/15)
【目標体重】とりあえず85kg(来年末を目処に)
【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。
朝:ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴
昼:ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー
夜:朝とほぼ同じ
間食:特に無し
水分:水2L位、ダイエットコーラ500ml 
【運動】
週3回程度 6〜8kmのジョギング+ウォーキングで1時間程度

はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。
学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 17:40:00.40 ID:axJO2yFz
>>138
順調やん!頑張って!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:15:29.20 ID:6MyVUYrZ
低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ
停滞期になってぶちきれなきゃいいがな
つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ
これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:20:28.96 ID:+mcli8iM
>>140
でたよ…

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:52:50.87 ID:63PnWMMd
【開始】2009/09/01
【年齢】17
【性別】雌
【身長】160
【体重】開始104kg→現在93kg
【体脂肪率】判らない
【目標体重】5年かけて60kgぐらいにはしたい



こんな感じですが
皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか?

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 18:59:21.67 ID:uuaCwNrI
>>140
リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ
目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 19:23:12.89 ID:/T5Yjdak
>>142
【性別】雌 ってことなので、
基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。

産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら
サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。
腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。

入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、
消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。

頑張ってね。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 19:37:26.26 ID:aN/TUvB5
>>142
下着でひたすら胸に集める
75→50に落とした元カノが言ってました
詳しい事は下着屋できいてください
俺は男だからよくわからん

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:40:48.17 ID:SL0p991r
>>142
当方2年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです
マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです
どれくらい落とすかにもよるんだろうけど
あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも
二の腕、太もも、胸が特にひどいです

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:45:44.21 ID:SL0p991r
忘れてましたが、筋トレもやってました
一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑)

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:53:47.54 ID:/T5Yjdak
>>146
1年で50kg落した。
同じくビロンビロンになりかけたけど
20kg程度落したところで嫁に忠告されて
サラシガチガチに巻いて生活してたら
体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。

嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。
太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、
男で下半身締められるの辛いよね……orz

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:55:11.61 ID:SR/ojogT
一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな
二年で50キロ減量って早いだろ
落とすなら一年で10〜15キロぐらいがベター

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 21:04:14.20 ID:LHOfZw2C
ダルビッシュは琴欧州の本名ですよ。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 21:13:47.82 ID:jdi1OHMY
女で皮のたるみって
身長160で100が想像できない
リカバリーできないんじゃないか

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 21:15:00.61 ID:jdi1OHMY
>>146
スペック教えて

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:13:15.31 ID:tzuMUa/B
>>149
月2kgペースなら早くもないだろ。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 22:28:26.99 ID:/T5Yjdak
>>149
>一気に落とした結果がダルダルの皮
一気に落した後で皮が戻ってきたと感じはじめるのに、
1年とか余裕でかかるから、まぁそうなんだろうな。

>>153
多分、皮が縮むスピードが置いつけないっていう意味で
「早い」んだと思う。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:12:58.88 ID:oUKFgQBV
だいたい想像出来るがスペックぐらい明記してけよ
参考になるし
唐突に50kg痩せた等の書き込みは自慢や妬み、軋轢を生じるだけだぜ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:39:04.45 ID:SL0p991r
>>152
28男 身長178 体重140→90 体脂肪30%

質問した人が40キロの減量目標にしてたから
そんくらい落とした人間の感想として書いただけだよ
まだデブ真っ最中だから頑張ってる

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:54:13.46 ID:HEjfgekT
>>156
超デブじゃんw
140から50落としたからって調子乗りすぎだろ
そんなデブがやせて皮たるんでるって言ったって当たり前だからw

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:58:37.68 ID:jdi1OHMY
>>156
スペックありがとう
イメージできた
皮余りも納得
しかしよく落とせたね
女の子一人体から消えてるとかすごいよ

159 :155:2011/06/17(金) 00:03:48.34 ID:YQit0Bt6
>>156
スペックありがとう
茶化す奴も居るけどスルーで
このまま引き続き頑張りなよ、応援してる
Fat Joeも激痩せたし、俺も頑張る

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 00:09:33.00 ID:8+eyY+9H
>>155
144=148だけど 36男 身長176 体重111kg -> 65kg 体脂肪率22%
落したのは4年前から1年で現在まで維持中。

皮は縮んできたなと実感できるまで1年くらいかかるよ。

>>156
皮の弛みには締めるのオススメ。超オススメ。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:07:26.28 ID:fBDeF7yJ
ここのスレの人達に聞きたいんだけど、100キロ超の巨デブの人って普通体型の人に比べてデブってる分、
人生における苦しみ・ストレスって多いように思うんだけど。デブの分だけストレスが比例しているように思うようになった。
どうかな?俺も105`位あるからさ。みんなの気持ちがよくわかる。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:08:03.13 ID:tA5QLYBK
日本語でおk

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:27:24.66 ID:eLurG77i
太ってる自分を嫌だと思えば、そりゃ体重に比例して気分は落ち込んでいくかもね。
体型気にする人なら少しデブでもナーバスになるだろうし、気にしない人なら100超でも
楽しく生活してると思うよ。
自分の場合子どもの頃からデブだったし、70kgの時と100kgの時を比較しても自分の感覚も
周りの人の接し方も変わってないから(内心どう思われていたかは知らんけど)
デブに変わりはないってことで別にストレスに違いはないな。
だから健康上の理由で100kg超からダイエット始めて今70kg台まで来たけどデブには変わりないし、
それほど晴れやかな気分にもなってないw

164 :155:2011/06/17(金) 01:27:37.14 ID:YQit0Bt6
>>161
寅さんの心境かなw
顔で笑って心で泣いてるよw
デブ・豚扱いされて内心喜んでる奴はドMだよwww
その場の雰囲気壊したくないからデブキャラ演じてる
ちなみに35♂176cm/108kgなw
おやすみZzz

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:39:19.88 ID:Uubk5+Za
>>164
寅さんを侮辱するなw

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 01:58:14.94 ID:snybA6Z7
>>161
さすがにもう少し推敲しろよw

167 :161:2011/06/17(金) 02:04:17.13 ID:fBDeF7yJ
周りからの評価も悪くなるし、人間関係も痩せている人に比べてバカにされたりしやすい傾向がある。また自分自身の問題としても、
これだけ太っていると、常にダルイという倦怠感のようなものに悩まされている。そういうの無い?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 05:08:58.44 ID:tA5QLYBK
いや、当たり前だろ、それ

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 05:33:16.01 ID:tA1e1GeK
身長118cmで1ヶ月半で124キロ→114キロの10キロ減。
ダイエット初めてから計測まで5日くらい間があったからピークは125キロくらい。
運動は軽いウォーキング(朝夜あわせて1時間〜1時間半)、軽い筋トレ程度。
食事制限は特になし。適当に作ってるけど結果として野菜多目、油少な目、ご飯は普通の量。
間食はたまにしてる。
まあこれだけ体重あると最初は余裕で体重減る。100キロ切ってからが勝負。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 05:43:24.91 ID:gQ+MTzY6
118cmって6歳ぐらい?

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 05:47:34.02 ID:tA1e1GeK
ごめん183cm。118cmは俺のウエストサイズ。
ていうか俺のウエストって6歳児の身長くらいあるのか・・・。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 07:33:46.76 ID:KKgiFn6s
今週は強烈な停滞期…


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 09:12:57.39 ID:PxeXnACY
>>167
常にすごくだるいのは糖尿病

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 09:58:05.96 ID:nqT4d8Xh
デブキャラでいじられるのは我慢しなよ
むしろデブにふれないほうが不自然なぐらいってのが100kg超えなんだから
生死よりも食欲を優先するその姿はかっこいいと思うから自信持ちなよ

175 :妊娠線:2011/06/17(金) 13:24:03.51 ID:epOmyOh6
【開始】2011/05/13
【年齢】21
【性別】男
【身長】182
【体重】開始108kg→現在98kg
【体脂肪率】開始36%→現在28%
【目標体重】10ヶ月から1年で60kgにしたい
【理由】この歳にしてもう高血圧と診断されたから146…
    今日、測ったら112で改善されてましたが、これを機に2年前の体重に
    戻したいから60目指します。

アトキンス式の低淡水化物ダイエットであまり落ちなくなってきたので
王道ダイエット+低淡水化物にしました。

まぁ無理だろうけど今月も8キロくらい減らしたいな!!


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:27:22.15 ID:XUGjXXam
2年前とは、ずいぶん急に太ったなW

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:27:36.99 ID:8irQcXRG
オマーン国債


178 :妊娠線:2011/06/17(金) 13:39:46.00 ID:epOmyOh6
>>176 急激に太り過ぎて内臓脂肪レベルが半端ないよwww
体が重くてランニングもできないから自転車と水泳と筋トレしてる。
80`代になったらランニングも加えるつもり。
自転車も重くてかわいそうだ・・・・
一回60まで落としから筋肉付けたい!!


179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:43:16.08 ID:b/Hpxsp+
>>175
王道+低糖質じゃガンガン筋肉落ちてくだけだろ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:44:41.76 ID:6BcRtP4x
筋肉落ちないやせ方なんか存在するの?w

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:49:06.32 ID:b/Hpxsp+
低糖質じゃ運動する度に糖新生起きるじゃない
積極的に筋肉落としてるってこと
王道なら王道でしっかりPC摂らなきゃならんし
低糖質なら強度高い運動しないでC徹底的にカットしなきゃ

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:51:54.79 ID:Boc9vYMk
>>175
またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば?
血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに
体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね
無理な減量して一生後悔しないでね

183 :妊娠線:2011/06/17(金) 13:55:39.58 ID:epOmyOh6
この前ジムにある100万円する6年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。
量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。

家にある体重計では筋肉量69から67くらいになってたけど・・・
体脂肪が落ちるなら筋肉は52`くらいまで下がってもいいやww

184 :妊娠線:2011/06/17(金) 13:59:42.96 ID:epOmyOh6
>>182 リバウンドはしない! 根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 14:03:37.12 ID:rJrRCrNO
まーた始まったよ
この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか?

186 :妊娠線:2011/06/17(金) 14:08:50.47 ID:epOmyOh6
>>181
実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか
試行錯誤してる段階なんです。

多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・

今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。
アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ
抑えたい。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 15:18:32.96 ID:ft/dm7qh
>>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ

>>174
なんかわろたw

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 15:21:04.41 ID:9OOtp4Pe
>>142
他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど
皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない!
メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番
でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。

8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど(100kg超じゃなくてすいません)
髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし
とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください!


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 15:28:48.32 ID:6BcRtP4x
>>186
がんばれ痩せりゃいいんだよ
まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 17:11:13.38 ID:Xqiur1ch
体重50Kgのヤツが1分歩くと2カロリー消費するって聞いた
100Kgが一時間あるくだけでだいぶ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 17:35:32.94 ID:d8oQQgVa
このサイト便利かも
目安にはなりそう

ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算
http://motivated.jp/

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 18:35:25.49 ID:nqT4d8Xh
なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか
どんだけ燃費いい人間だよ

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 18:58:45.36 ID:b/Hpxsp+
栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す
肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:05:13.10 ID:nqT4d8Xh
単位もまともに使えないで栄養学とか冗談きついわ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:20:01.68 ID:Boc9vYMk
早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか…
そんなみっともない体になりたないわ
異性が近づいてこないだろ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:27:32.33 ID:gXe6HHH/
100kg超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。
痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 19:52:26.04 ID:AOLtMm4O
>>196 もっとやせれば解決

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 20:56:43.97 ID:YQit0Bt6
>>196
あ〜解るわ
最初は痩せたね等チヤホヤされるけど…
次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz
やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ
良い意味で、デブ雛z気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:30:55.26 ID:su9ZwLcg
>>198
実際はデブって短気な奴が多いよね?
こらえ性がないというか

自分を一般化したらいけないか…

200 :198:2011/06/17(金) 22:24:09.86 ID:YQit0Bt6
>>199
仲間だねw
でもそれ書くなよ正解だから
例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど…
認めたくない自分が居てさ…
俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね
余計なお世話みたいな
俺、ドカ食い&偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな…

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 22:54:08.19 ID:5pQYrCIk
俺なんか60kg痩せたらひたすら病気を心配されただけだったぞw
それを過ぎたら誰も気にもかけてくれない。
なんかほうれい線が深くなって老けたよ。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 23:23:40.66 ID:bJPTpwwC
一度3桁の大台に乗ってしまうと、痩せても色々弊害があるんだな…

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 02:54:24.28 ID:IHUlhurI
>>201
デブの方が若く見られるのは事実。仕方ないよ、老けてみられるのは。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 03:54:17.95 ID:Vjxz62PB
うっわ・・・ここはw
アンタらまあだデブやってんのかね?
いつまで太ってたら気が済むんだよ?
一歳でも若いうちにヤセないと悲惨なだけなのに

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 09:09:52.33 ID:WxZL6FfG
えっそうかな
太いと老けて見える気がするよ
たしかに肌はきれいだけど、細くてきれいな人に比べたら老けてる
その辺どう?みんな

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 09:12:54.04 ID:vnftO8lH
若く見えるのは40代とか50代の熟したデブのことじゃないの?知らんけど
10代、20代のデブは男女の区別がつかなくなって、どっちもおばさんに見える

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 10:03:45.79 ID:TLZCKCVL
30代のデブは若く見られるのはガチ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 10:43:38.20 ID:WxZL6FfG
ああ二十代までは確かにおばさんに見られやすいんだろな
おばさん以降は細い人が老けやすいのもあるか

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 16:23:30.99 ID:YWQP2b4n
デブは絶対老けてみえる
小学生の頃中学生?って聞かれたり
18歳の頃29歳くらい?と言われたり
男女の区別がつかなくなるのも悲しいな
本気で男と思われてる

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 18:49:20.49 ID:WxZL6FfG
>>209
美人な子は大人っぽく見られやすいんだよ、とくに異性から
気にするな
ダイエットはダイエットで今がんばろうぜ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 20:28:09.23 ID:61/0VPP+
若く見えても老けて見えても男でも女でもデブはデブでしかない、気にしてもしゃーない

212 :前スレ10:2011/06/18(土) 22:22:40.55 ID:Nonvvg9y
【開始】去年の11月
【年齢】28
【性別】女
【身長】158
【体重】100→77
【体脂肪率】?
【目標体重】まずは冬までに60kg台になる

【食事】一日1300kcal程度
朝:果物や豆乳や納豆など
昼:普通食
夜:普通食少なめ、18時までに食べる
間食:たまに果物やお菓子
水分:お茶を大量に飲む

【運動】
ビリーかウォーキングを毎日

ボチボチ減らしてます。
やっと77kgになれました。
このスレ終わるまでに75までいけたらいいな。
どうでもいいですが、皮がかなり余ってます。
今までは肉があって皮がつまめなかったけど、今は皮だけミヨーンとひっぱれるのでうれしいです。
ここに脂肪があったんだなと…
引き続き頑張ります。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 23:02:46.06 ID:YiY9aEg5
頑張ってくださいね!

214 :妊娠線:2011/06/19(日) 00:15:22.95 ID:B9d+LWel
>>212
凄い!!皆で頑張って痩せましょう!

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 11:13:29.21 ID:L7fjwNpw
【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)

4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
6/19 109.4 kg 30.1%
運動は直近ひと月も続いているが、
イマイチ進展が…
まーでも、月-2 kgペースでは行ってんだよな!
年内100 kg切りを目指して、キレないように続けよう

216 :肉が好き☆ksdfjadjfff:2011/06/19(日) 11:18:12.33 ID:6ZvBhMrW
俺は175cm・104kg♂の大豚。これから何とかして標準体重以下を目指すぜ。
今の考え方としては、1500キロカロリー制限によるカロリー制限ダイエットでのレコダイと、
一日2万歩目標のウォーキングを考えています。ある程度慣れてきたら、夕食抜きダイエットを取り入れようかなと考えてる。
半年位で半分位落とす事が目標だ。がんばります。また1ヵ月後に途中経過を報告に来ます。

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 11:45:04.84 ID:alisjkk/
色々おかしいけどまぁ頑張ってくれ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:28:53.77 ID:ZCa9I7St
血糖値上がらないような生活にするのが負担も少なく効果が大きいかもしれない。
ゆるめの糖質制限+カロリー制限+軽い運動の組み合わせ。
糖質制限・低炭水化物スレで勧められているようなきっちりとした制限でなく、
通常の食事はカロリー制限メインでバランス重視、ほどほどならば炭水化物もOK、
でも摂ったら食後30分〜1時間以内に運動する。
外食やがっつり食べたい時は炭水化物は極力カット。無理なら食後運動or別の日で調整。
野菜はなるべく食事の初めに食べる。
これなら食べなきゃいけない物も食べちゃいけない物も特にないから苦にならない。
なにより血糖コントロールは一生続けて行って損な事はないから、目標体重になっても
そのまま同じ生活が続けやすい。
とにかく意識の中心に「その行動は血糖値を上げるか?」という考えをおくこと。
これを考えるだけで甘い飲み物やお菓子はほとんど食べなくなったし、食後のデザートも
なくなった。
まあ人から勧められたりその場のノリとかで食べちゃうときもあるけど、間違いなく摂る量は減った。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:33:06.31 ID:ZCa9I7St
ちょっと訂正。
炭水化物”摂りすぎた”と思ったら、食後30分〜1時間以内に運動。
炭水化物摂るごとに毎回運動じゃしんどいからね。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 12:57:51.43 ID:JYuKRsjT
食べてすぐの運動は、胃腸に悪いだろ
むしろ、食べて30分から1時間後に運動

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 13:11:52.53 ID:ZCa9I7St
書き方が悪かった。30分〜1時間以内に運動開始という意味で書いたので
>>220の言う通りです。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 14:31:24.49 ID:pRjyu9oE
まあ、食い過ぎないのが一番

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 15:22:53.70 ID:bPwXx2XE
カレーは飲み物とか言う人居るけど、ほんとかねぇ。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 16:05:16.67 ID:bDhin5zR
>>223
レトルトカレーの大半は、噛まないで飲み込めるから、飲み物と言えなくもない

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:49:18.11 ID:Vr0fBmSU
カレーって胃腸にこない?

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 20:58:37.09 ID:pRjyu9oE
そりゃ来る
基本的なカレーってのは油がかなり入ってるしな

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 21:08:19.46 ID:fdZ/tBwa
カレーは飲み物と名言を残したウガンダさんは若くして・・・
早い内に痩せておくべきですね

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 21:17:55.55 ID:cCyREit7
タマネギなんかも消化悪い人いるしね
オレだけどorz


229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 21:46:29.11 ID:fiDRqQhH
>>148
亀レスですが、サラシを巻くというのは適当な布をキツく巻けば大丈夫でしょうか?
それともサラシ用布?みたいのがいいですか?
それと留めるのはどうするんでしょうか?
皮のたるみが最近気になりだしたもので是非やってみたいです

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 22:19:30.72 ID:dWqYuXVZ
>>229
女性の方だと、「産後リフォーム」で検索すると色々でてきます。
文字だけよりもわかりやすいと思いますよ。

妊娠して大きくなったお腹が出産後ダルダルになるので、
同じように締めて重力や遠心力と戦ってるそうで。
お腹とかだと、ウエストニッパーみたいなのが手軽だと思います。

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 23:48:44.28 ID:IpEveW/N
出来ればロングガードルにウエストニッパーがくっついてるようなのがいいと思うヨ
ちょっと苦しいけど肉も皮も逃げられないようにして締めるほうが効果高い

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:47:08.32 ID:FKZIMsKE
>>230-231
ありがとうございます!
男なのでメンズ用のガードルていうの探してみます

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:48:06.55 ID:gUTEZfCW
妊娠おめでとう

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 00:53:12.50 ID:7JIVAnn2
マックとココ壱は定期的に食べたくなるね

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 02:31:38.94 ID:Ybv9cXcK
いやいや、2ヶ月でそこまで落としたのは素直に賞賛に値するだろ。すげえよ。
俺もがんばらなきゃな。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 03:52:43.04 ID:MPoPLJg5
お前らの無知過ぎる危険極まりない間違ったダイエット
見てて痛々しい…ちゃんと勉強しつつやりなよもう…
あ〜あもう恐すぎる、そりゃ老け込むし寿命も縮むわな

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 06:57:52.26 ID:czVgjcBX
>>236
うぜえよブス

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 07:51:37.72 ID:ZvGFNvi0
皮余りを気にするヤツは、さらしとかもそうだけど、顔面体操もやっとけよ?
顔から痩せてくから、笑ったときクシャ顔になるから要注意な

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 08:13:20.77 ID:QF6c2Zr+
【開始】2011.6.20
【年齢】30
【身長】172
【体重】91.6
【目標体重】75
元100越えの糞デブだけど去年夏から今年春でMAX80迄落としました!
そして現在見事にリバウンドOrz

気合入れ直してダイエット開始します


240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 09:19:00.86 ID:QGJHSeCs
ブヒ!ブヒ!

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 11:39:08.87 ID:+1q+S6jP
学生のとか新社会人の頃は青春したいだのなんだのって
燃料があったから頑張れた気がするんだけど
24になる今年、もはや何を原動力にしたらいいのかサパーリわからん
痩せたいことは痩せたい。でも痩せて何の得があるかビジョンが浮かばない
痩せるのに2年3年かかって27になって
27になってやっと痩せることに意味があるのだろうか・・・

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 11:46:32.92 ID:lgAEfDEs
糖尿は簡単には死ねないよ
あちこちガタが出て何年も苦しんだあげく寝たきりを経て死ぬ
本人も大変だが周囲も大変「やっと死んでくれた」の感想を残す
もちろんお金もそれなりにかかる

兆候が見えてからは現実的に治すのは不可能
1日も早く痩せておくことが健康的な生活習慣にしておくことが唯一の予防手段

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 12:09:42.49 ID:PRSAfqyV
痩せていて得なことはあんまり思い付かないけど
太っててそんなことはいくらでも思い付くな。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 12:11:05.85 ID:o0qgx+mg
人間に戻れるだけでも痩せるための動機付けになるだろ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 13:06:34.59 ID:aSsEG2yH
>>241
引きこもりならそのままでいいけど、電車などでデブがいたらかなり迷惑だから。
他人に迷惑かけたく無いなら痩せろ。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 13:08:30.54 ID:PEg0prSY
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 13:13:12.45 ID:TasSZjBN
電車のデブは確かに迷惑だわ
邪魔だし、これからの時期気持ち悪い

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 14:03:15.56 ID:MPoPLJg5
>>237

と、僻んで捨て台詞を言うことしか出来ない痩せられない巨デブスババア

早死にな上に棺桶も特注とは哀れよのう、生恥の果てに死に恥までとか…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 14:37:07.02 ID:p0rbAcDP
なんかブヒブヒ言ってっぞ。
気持ち悪いデブスが。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 16:37:20.92 ID:EkjAJjUh
満個が臭い

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 16:55:37.45 ID:X+n4oYNT
糖尿患って酒がドクターストップ
晩酌を辞めて以降憑き物が落ちたかのように食欲が減った

体重100kg超は明らかに異常だし、その体重を維持せしめてる要因を取り除けば誰でも簡単に痩せられる

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 18:20:11.72 ID:MPoPLJg5
もはや巨デブスは犯罪だよな…夏は特に

しっかし、棺桶どころか火葬場の炉にも入らないらしいしなー
死んでもなお他人に迷惑かけっぱなしな巨デブスって一体?!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 18:21:44.16 ID:5cEXBaSu
>>251
要因なんか食いすぎしかなくね?
そらそれを強制的に止めざるをえなければ痩せるわな

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 19:04:26.13 ID:+1q+S6jP
>>243-245
おーらい
またちびちび頑張るとしようか

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 19:15:42.44 ID:d5yltLN+
>>252 怖い、ってか人間じゃなくて化け物に見える。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 22:09:03.32 ID:5Rxdih4W
友達にB'zのウルトラソウルの替え歌でちょされた
♪そしてまた食う ウルトラデブ(ブー)
悔しい

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 22:27:12.67 ID:Yq3E2XKu
>>253
いや、つまり食欲をロストコントロールせしめてる要因。
例えば貧乏でローカロリーでも美味しい食事という物にありつけない、であるとか
例えばストレスの発散を全て食に依存してる、であるとか

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/20(月) 22:40:57.58 ID:BJhIHovv
乳の日って何していいかわからんかったけど
取りあえず久しぶりに彼女のおっぱい触ってみた
相変わらずだったけど前よりちょっとブニブニだったから空気足しといた

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 05:37:04.10 ID:/o1DKESg
>>258
空気よめ

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 09:16:04.24 ID:ONlqRsQc
いや、なん丁度良いふざけ具合だと思う。
最近変なやつ多かったし。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 09:38:51.94 ID:VHPJMsDy
確かに空気嫁だからなw

262 :253:2011/06/21(火) 18:32:41.96 ID:iQDiwPbW
空気をよまず投下

>>257
なるほど。取り除けるというか変えられる要因があるなら変えた方がいいでしょうね
でもまぁ外の環境のせいにしているうちは痩せないと思います、個人的にですけど


ついでに経過報告
【年齢】28♂
【身長】170
【体重】122(2010/1)→70(2011/5)→68.5(2011/6)
さようなら70kg台

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 19:45:17.83 ID:lL5NE1k8
>>262
皮がっつり余った?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/21(火) 21:03:17.84 ID:iQDiwPbW
>>263
ぼちぼち。そこまで気になる感じではないかな。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 00:42:29.91 ID:IaQFgwrZ
すげえな

266 :10:2011/06/22(水) 00:44:54.52 ID:/aAYIn2L
>>262
うわあいいなあ…素晴らしいですね。
私も早く70にさよならを言いたい。
あと7kgか…

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 09:13:47.33 ID:I8MXjBHc
>>262
すごいなあ。尊敬するわ。

まだ始めて1ヶ月だけど、そこまで成功できる自分がイメージできない(笑)

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 11:50:45.03 ID:yPZVaAcR
デブが多少痩せてもまわりは気にもかけないけど
標準体重ぐらいまで行くと周りの見る目が全く変わってくる
なかなかそこまで痩せる人は少ないと思うけど

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 11:58:02.64 ID:NuMI54SC
>>267
俺の3桁時代。
医者に「とりあえずまず10kg減らしましょう」と言われて
「簡単に言うなよ、ボケ」と内心で毒付いた。
10kg減のイメージすら全然持てなかった。

でも、運動を取り入れて真剣にダイエットするようになってからは、10kgなんかはすぐだったよ。

>>262さんにはかなわないけど、30kg減って維持中。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 12:08:28.58 ID:ZAUzkFug
淡々と長く続ける事だよな、やっぱり

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 12:09:44.30 ID:LoAAy0Wn
>>269
自分も10kgは減ったんだけど、標準体重ってのがスゴイと思う
大デブが中デブになるのはそんなに苦労しないことは分かったけど、そこからさらに努力出来るのがスゴイよね

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 13:33:57.53 ID:vc7DrH9d
【開始】2010・9・1
【年齢】 35
【性別】 女
【身長】 158
【体重】 97→60(2011・6・20)
【体脂肪率】
【目標体重】 47キロ

【食事】   緩めの低炭水化物(主食抜き)&低カロリー(700−900Cal/日)
朝:ヨーグルト・煮魚・卯の花・野菜炒め(ピーマン・エリンギ・玉葱)・バナナ1本
昼: ナメコの味噌汁・ゆで卵1個・納豆1パック・三つ葉の御浸し
夜: 味噌汁

間食: 無し
水分: ドクダミ・クコなどの入った健康茶

【運動】
今までは無し。先週から散歩(朝1キロ・昼1キロ・夕1キロ)
続けて散歩できる体力が付いたらもっとやりたい。
太りすぎで生理周期がおかしくなった。心臓も苦しいしダイエット開始。
これまでダイエットとリバウンドを繰り返してたんで痩せにくいと思ってたけど
炭水化物抜きは体重の減り方が大きくて、最初は楽しかった。

ここ3ヶ月くらい体重の減りが緩やかで(月に2キロくらい)先週から散歩しだした。
これから熱くなるんでカロリー消費量が増える事を期待。
とにかく体力・筋力を付けてもっと運動できるようにしたい。
運動嫌いだけど。健康になりたい。まで生理周期乱れてるけど摂取カロリー少ないし
仕方ないと思ってる。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 13:36:13.40 ID:ZAUzkFug
脳がやられそうなレベルの食事だな・・

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 13:44:51.13 ID:CqEgjkZJ
シークワサーって酸っぱめのドリンク毎日飲んでたら10kg痩せたw

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 13:50:57.10 ID:wQhzMil7
>>272
サーチュイン遺伝子発動おめっす

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:54:55.23 ID:nGctQT0p
無理なダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返し、一生ダイエットを繰り返し続けられるのはさぞ楽しいだろうなぁ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 15:55:43.05 ID:cI9/+DVs
>>269
医者って何科に掛かったんですか?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 16:01:05.22 ID:YC1LN+OB
暑い
(;´▽`A``
(;゜▽゜A``
(´〜`;A
(~Q~;)

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 17:15:58.62 ID:3gdD7W7p
しっかりバランス良く食べて、食べ過ぎないってのが一番。
ただカロリー減らすだけだと体が栄養を逃すまいと脂肪にして貯めこもうとして、
そこにさらにムチ打って無理やり減らそうとしても辛いだけだと思う。
いかに体にダイエットをしてると気取らせないかが鍵になる。
体「減らして大丈夫?大丈夫?貯めた方が良いんじゃない?」
俺「大丈夫!ほら栄養は足りてるでしょ!」
体「ほんとだ!じゃあ減らすわ!」
こんな感じで騙し騙しダイエットしてる。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 17:20:21.28 ID:d1jQknyk
やっぱり、タンパク質は重要であるな

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 18:57:39.27 ID:YC1LN+OB
オメコの味噌汁か

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:00:24.23 ID:YC1LN+OB
乳の日に娘が造ったオメコ汁
なんか感激

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:05:00.16 ID:qUVgXdgW
>>272
三食腹8分目(野菜豆中心)を毎日続けてたら痩せるよ
気になるんなら夕飯抜けばいいし
それ+有酸素運動
食べないと体力持たないよ

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 19:06:39.51 ID:qUVgXdgW
>>272
こんにゃく米っていうのがあるからオススメ

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 20:30:31.46 ID:IaQFgwrZ
それマンナンヒカリとかのやつ?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 20:38:16.85 ID:yK0rYoEo
マンナンヒカリおすすめ!
変な味もしないし、普通にご飯食べても33%カロリーカットになる

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:02:51.92 ID:IaQFgwrZ
でもお高いんでしょう?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:23:54.35 ID:b19g0WP8
この時期は体重よりも体臭が凄く気になるorz

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 21:30:07.34 ID:ZAUzkFug
マンナンヒカリ食うなら普通にこんにゃく食うよ

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 22:24:13.89 ID:nGctQT0p
サプリとかグッズとかで楽に、一時的に、目標体重まで痩せたいなら何使ってもいいんじゃない?
恒久的に継続可能な、健康な人生、健康的な生活習慣を身に付けちゃったりしたら、もう二度とダイエットできなくなっちゃうしね

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 23:22:27.63 ID:2U1x76YZ
糞高いダイエット食品食うなら何も食べないほうが遥かに良い。
とくにエバーライスとかいうのか高すぎてびっくりしたわ!!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 23:43:34.16 ID:zVKGSPqP
最近ダイエット系SNS登録して色んな人の日記見て回ってるんだけど

朝・昼
カップラーメン
アイス
間食
たこ焼き

カレー
アイス

こんな奴ばっかりだなw
とくに若い女。痩せる気あんのか。



293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 23:47:13.49 ID:BqbKzbTN
自分もダイエットしたいです。ただし体重2キロ減りました。http://www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 00:21:27.17 ID:P6MH7jmo
ダイエット初めて50日、124→113と11キロ減。
やってることは毎日ウォーキング+筋トレくらい。
まあこの体重だと飯の量普通にするだけで体重みるみる減るよね。
ドラゴンボールの修行並に重りつけて生活してるわけだし。

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 00:32:02.23 ID:734p4cpZ
三ヶ月前は体重115kgだったのが今では96kgまで絞ったよ
ほとんどウォーキング、減量だけだったけどね。

90kg切ったら筋力upで無酸素運動も取り入れる予定。


296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 01:58:38.51 ID:ZjZEe8Xr
おっす!おらヤジロベー

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 02:53:23.95 ID:wb0nlWsp
ドラゴンボールZが始まる前はヤジロベーはクリリンより強かった。クリリンは魔獸に簡単に殺られたが、ヤジロベーは倒した。声は同じだけど…

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 05:37:44.85 ID:8MlrUadJ
中学時代に魔人ブウってあだ名のデブいたw
その当時で100キロ超えてたw

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:30:32.51 ID:mJjwkyVq
【年齢】25
【性別】 男
【身長】 174
【体重】 100`以上
【体脂肪率】
【目標体重】 70`
今までジムやらスポーツやらで頑張ったんですけどまったく減らず増えていく方
過敏性腸症候群も患っており大量の排便もあるのに減らないですね
今年になってから医師に体重減らした方がいいと忠告を受けとりあえず食料制限したんですが
効果なし、ランニングは家で介護しなきゃいけない父がいるので無理です
今は室内での筋トレと41℃シャワーを行っています、お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか?

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:53:34.40 ID:nhCACVth
>>299
ツッコミどころはあるけど
>お腹の筋トレは腹筋しかないんでしょうか?

腹筋トレにはいろいろなやり方あるけど、ひと通り調べてみてのカキコミだよな?

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 07:57:56.30 ID:mJjwkyVq
>>300
いいえ
すみません素人なもんで・・・

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:14:14.07 ID:FiDxVz7Y
全員ほぼ素人だろうし、目の前には簡単に調べられる機械があるのにね
そもそもなんのために腹筋するんだ?あと41度シャワーって何か関係あるの?

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:17:02.74 ID:+mLQ+oLW
>>299
きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:21:29.81 ID:mJjwkyVq
>>302
すみません調べて実地しようと思います
筋力上げるのが効果的といわれたので・・・
41℃シャワーで体を洗って
サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです
>>303
わかりました

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:27:55.08 ID:gwRkgSqF
介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね
体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ
グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ
手書きのほうがやる気出るよ
いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます
毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね
食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき
まず食べ過ぎを直そう
七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ?と考えて調べて毎日食べなさい
体重減らしてイケメンになってね

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:31:01.42 ID:mJjwkyVq
>>305
わかりました

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:34:41.38 ID:dPQfc6C2
100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ
腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず
こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん

まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事
サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ
あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:36:49.22 ID:mJjwkyVq
>>307
そうだったんですか・・・わかりました

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 08:37:25.01 ID:KDA9a01J
>>299
とりあえず体重計を買えよ

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 09:34:56.15 ID:peNOTmJe
>>299
体重計買え
摂取カロリーは数値化して記録しろ

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 11:43:53.94 ID:wb0nlWsp
魔人ブウのデブさは
界王神である。

これからは神と呼べ!

312 :sage:2011/06/23(木) 12:39:47.04 ID:4Hf2DKhT
ふと疑問に思ったんだけど・・・

基礎代謝は夏より冬の方が高くなるらしい。
寒い外気に負けないように、体温を保つ為に脂肪を燃焼させるから。
だから、何もせずにじっとしてる場合は冬の方が痩せて、夏に痩せるのは
食欲不振の夏バテによる物・・・って事らしいけど。

でも夏の方が痩せるように思う。
とにかくジッとしてても汗がジワジワして、動くと汗が流れる。
一日中運動してるみたい。食べる量が同じなら、結果的に夏のが痩せるように思う。

夏の一日中の汗 >冬の基礎代謝アップ って感じ。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:44:05.98 ID:2jSVNgnI
それって水分抜けて軽くなってるだけで脂肪は別に落ちてないんじゃ?


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:45:03.31 ID:Rai/NRfI
痩せてみればわかる
冬は動いてないとつらい
夏もつらいけど太ってた頃よりは全然マシ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:56:28.16 ID:jnVrRiOo
痩せたら汗っかきじゃなくなるかと思ってたけど
標準まで落としても汗だくになることには変わりなかったorz

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 12:57:51.58 ID:vGeghK0o
冬にダイエットしとかないと夏には間に合わないんだよな
三桁からのスタートなら一年後の夏に向けて頑張るって感じだが

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 13:04:42.88 ID:fQ3KJwkT
後半年早く始めりゃよかった・・・
超デブからデブになっただけじゃ何も変わらんぜ
とはいえ去年の同じ時期にはもうクーラー使ってたが、まだ我慢出来てるだけでもマシなのかな

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 14:23:17.28 ID:gwRkgSqF
冬のほうが実は痩せるってきいたことあるわ
まあいいじゃん、今年の夏は比較的マシになって、来年の今頃は普通になるみたいにいけば
そこまで太っておいて細かいこと気にするなよ

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 14:54:43.25 ID:GXtcKU70
>>318
動物って冬脂肪を蓄えようとするんじゃないのか?DNA的に。で、夏は毛が生え替わると。
人間は違うのかな。

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:05:21.75 ID:9Px46ICN
>>319 それを食欲の秋という

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:07:05.45 ID:AVuc8zQv
カロリーって熱量だから。
外気温が低けりゃその分体温を上げようとしてカロリーを余分に使うって話。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:18:53.24 ID:mJjwkyVq
夏は家族が買ってくるアイスの誘惑がありますね
冬は特にないですけど

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:20:26.00 ID:Hr/ALN/M
>>321
スキー行ったら痩せそうやね。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:37:09.52 ID:zWvpeSoK
100K超になってからはスキーいった事ないが、勢い付きすぎて突っ込んで骨折とかありそうw
スノボーも100超になると靴はいたまま立つのが大変そう・・・

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 17:20:22.67 ID:P6MH7jmo
冬の方が多少基礎代謝が上がったところで運動量は格段に落ちるから意味なし

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 18:50:35.35 ID:Hr/ALN/M
>>325
いや、スキーやスノボーの運動量は大きくないか?

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 18:52:51.49 ID:dPQfc6C2
運動量とは何なのか

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 18:57:11.51 ID:GXtcKU70
>>327
ダイエット的には時間当たり、あるいは一日当たりの消費カロリーじゃね?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:05:55.43 ID:/vjT49JM
MAX110→現在95で、腹の皮がたるんでるんだが
皮を取り除くような手術のことを調べたら200万↑で
しかもついでに脂肪取ってくれるて…
金さえあればだけど、ダイエットが落ち着く前に
これやっちゃいたくなってきた

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:20:55.48 ID:+mLQ+oLW
>>329
凄い傷残るよ。余りに酷いならやるべきだろうけどさ


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:30:21.72 ID:tg5XfQ+T
脂肪吸引って生活に支障が出るようなデブがやるもんだろ
動けるデブは動いた方が安全安心

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:36:08.35 ID:cUH+AbkS
50kg減量した人のブログ見てたら、最初は皮のたるみひどかったけど、だんだんなくなってたよ
たしか120から70ぐらいになってたけど、最後らへんは全然たるみ気にならなかった
写真のってるから検索してみるといいよ

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:36:19.91 ID:yJNiOIpD
>>329
1回に取れるのはどれくらいか知ってる?

脂肪吸引 Q&A : 脂肪吸引 専門ガイド - リバウンドしないダイエット法「脂肪吸引」
http://www.shibou-guide.net/wp/?page_id=10


334 :妊娠線:2011/06/23(木) 19:44:25.25 ID:+mLQ+oLW
ついでに経過報告

【開始】5/13
【年齢】21
【性別】男
【身長】182
【体重】MAX108(開始時は106.5)→96.7
【体脂肪率】36.5→27.1
【筋肉量】69→66.9(家庭用の体組成計での測定)
【目標体重】60

【食事】
朝:炭水化物の少なそうなモノ多め
昼:なし
夜:肉サラダ大盛り
間食:なし
水分:4Lくらい

【運動】
クロスバイクで通学で往復2時間
先週事故って1週間運動してなかったけど
今日からジムで1時間上半身の筋トレ入れた

来月からプールが使えるらしいので水泳も組み込むつもり

もともと長距離が得意だったが膝が痛くて今は走れない・・・
80`に近くなったらランニングも入れる


アトキンス式を試していたのですがやはり脂質は出来るだけ摂らないほうが体重の減りが
早いので今はタンパク質>>脂質>糖質になるように食べてます。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:44:31.57 ID:oW/JjU4+
外科手術ダイエットだけは絶対いかん
スリムボディーなど、健康というかけがえのない宝を失ってまで手に入れるもんじゃない

短絡的に痩せようと思うな
体重なんか気にするな
短期的な〇〇ダイエットの文字に踊らされるな。そういうのは全てリバ確率100%と思え
今までデブだったんだから、後2年ぐらいデブでいいだろ
ゆっくり、試行錯誤しながら、健康的な生活習慣を身に付けろ
さすれば二度と太らん


336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:57:11.99 ID:Hr/ALN/M
>>333
一桁キロまで。でないと命が危ない。

337 :妊娠線:2011/06/23(木) 20:02:22.41 ID:+mLQ+oLW
>>336
前、おばちゃんが脂肪吸引でショック死してたよね。

おぉ怖い怖い



338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 22:59:58.33 ID:iuzKDR08
>>334
目標60は無理ないか
身長と体重ほぼ同じだが俺骨格ごついから目標80にしてる

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:21:53.88 ID:peNOTmJe
外科手術よりも生活改善の方が簡単だよなぁ

340 :妊娠線:2011/06/23(木) 23:27:04.58 ID:+mLQ+oLW
>>338
健康でいられるギリギリですかねw
二年前の体重なんですよ・・59.8だったかな?

いままで買ったスーツとか洋服全然着られなくなちゃったので痩せねばならないのです!

いわゆる美容体重ですかね〜
あばら浮いてましたけど洋服は何着ても似合うのでたのしかったなぁ〜
今はもっぱらジャージです・・・
とりあえず体重より体脂肪率を一桁にするのが目標です。

80もいい目標だとおもいますが182くらいの標準体重は確か70前半ですよ!
一緒に脱ピザ頑張りましょう。


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:42:07.64 ID:mJjwkyVq
うちの体重計はアナログ式しかないですけど計ってみたら108キロありました
やばいですねがんばります

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 23:50:59.91 ID:nZyCG2sW
>>340
なんで急激に太った?

343 :妊娠線:2011/06/23(木) 23:57:31.57 ID:+mLQ+oLW
>>342
色々ありまして・・・

急激に太りすぎて肉割れがでたのは予想外だった!



344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 00:07:00.52 ID:gkcEILiP
>>340
任せたw 俺の骨格じゃ無理だw
60は厨房の成長期途中の体重だし

サッカーで言えば秋田みたいな感じなんでラモスや井原にはなれない

345 :妊娠線:2011/06/24(金) 00:13:36.26 ID:UBGomC8A
>>344
目標達成するまでずっと書き込むんで任せてください!

おやすみなさい!

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 00:51:16.13 ID:YnwuABn+
>>332
検索キーワードのヒントを教えてください

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 08:41:03.28 ID:6b8HhLJL
135kg→65kg→73kg
痩せてから2年経つけど皮の弛みは残ったまま
8kg増えたのは痩せすぎと言った意見が多かった為

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 08:46:38.17 ID:lvOYztL4
>>347
身長いくつ?
173くらいなら、70以下でもいい気ガする

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:34:27.50 ID:p1KbMhGU
朝カレーで痩せるとか見たけどどうなのあれ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:35:44.79 ID:hr2sDLsx
【開始】2011.2.1
【年齢】31
【性別】♂
【身長】179
【体重】134→95
【体脂肪率】35→26
【目標体重】80 BMI25を切る位

【食事】
朝:食べたり食べなかったり
昼:揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く
夜:白米無しでおかずのみ。休日は制限無く
間食:休日はケーキ食べたり
水分:水を4l位
普段は1800カロリー位になってる


【運動】週2位で筋トレ

ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる



351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:36:51.11 ID:9l5rLW1L
>>349
摂取カロリー<消費カロリー



352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:47:17.47 ID:p1KbMhGU
やっぱそうだよな スパイス系で新陳代謝活発にするだけだろうし

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:47:53.35 ID:Nbps8lLQ
>>352
誤差の範囲だけどな。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:49:02.20 ID:Ugbb6Utz
>>350
無理のない感じでいいね
ただ少しペースが早いんじゃないか?
夕食に炭水化物をほんのちょっと食えばバランス的にも良いと思うよ
炭水化物と脂質はダイエットの敵だけど、ある程度採らないと痩せないし体に悪い

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 09:58:31.78 ID:hAlwq+O+
>>350
飯抜きは逆に太るんじゃなかった?

356 :350:2011/06/24(金) 10:14:57.12 ID:TnU1z7Dc
>>354 355
夜抜いてみたこともあったけど、変わらないので今は食べてますね。炭水化物はジャガイモとか、脂質はドレッシング辺りで少しは摂取してます。

夜少ないのは、翌朝の計測が楽しくなるからですね。
右肩下がりのグラフってモチベーションが上がります。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:50:13.15 ID:Ugbb6Utz
痩せるペースってものも考慮に入れた方がいい
右肩下がりにガンガン痩せたら楽しいけど、壁にぶち当たった時はそのぶん辛い
一ヶ月に体重の5%までを目安に緩やかに痩せた方が順調に痩せ続けられる

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:57:25.55 ID:m6gRoigC
>>357
だが>>350のペースは実は5%からそう遠くも無いよね

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 11:37:19.21 ID:Uki+YV/a
5%からは遠いとは思うが、継続出来てるならええんでない
俺はもう少しゆっくり行くよ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 12:42:22.36 ID:3cwA7TlN
>>359
俺はピザでないが、ゆっくりとか言ってる奴は大体、甘えがそのうち出てくる。
だからペースなんか気にせず行けるとこ迄行け

361 :350:2011/06/24(金) 12:43:34.67 ID:Bfr7EBVY
>>357
停滞期は一回越えました
二週間位停滞したけど来るとわかっていたら心は折れないですね
目標値からの維持が出来ないのと同義ですよね?
意外と意識すると簡単に実施出来るので今まで体重に意識を向けなくて後悔してるくらいです
あと二回位は停滞期が来ると思っています

ペースは早過ぎると感じていましたが停滞期を越えてから自然に落ちてきているので心配はしてないですね。


362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 12:53:28.95 ID:Uki+YV/a
>>360
とりあえず8ヶ月は続いてる
正味40キロ落としたがな。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 14:39:48.09 ID:bsnoHO7g
>>346
忘れたけど、Yahooとかで
50kg 減量 比較
とかこんな感じで出てくるよ
中年男のダイエットブログとかなんとかいうタイトルだったとおもう
うろ覚えでごめん

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 14:57:52.97 ID:HF0GvIq7
同じかどうかわからないけど1年で46kg落とした人のBlogをみてるとそこの比較写真もお腹引きしまってた。
ほぼ毎日更新されていたBlogで、自分と同じで運動でウォーキングを取り入れていたから
時季でどういう事してるとか参考になったよ。

検索で「ダイキチ ダイエット」で出てくると思う。


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 15:38:06.84 ID:xGfKz1wZ
年齢がおおきく関係するよね…<たるみ皮のひきしまり

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 16:36:00.73 ID:6b8HhLJL
>>348
178cmだよ

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 16:39:59.13 ID:6b8HhLJL
皮余っても普段の生活において支障はない
やはり皮の弛みは無い方が嬉しいのは確かだけど
まあ太ってた頃と比べたら皮の弛み位どうってことない
って言い聞かせている

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 17:09:34.89 ID:YnwuABn+
>>363
>>364
ありがとうございます
探してみます

いざたるんでくると、色々邪魔ですよね
走るとブルンブルン揺れて痛いし、
ビリーやるときもブルンブルン痛いです。。。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:25:44.43 ID:ZdXvccTl
ダイエット成功したらネトゲの武器買って貰うって書き込みしたモノですけど
ウォーキング+軽い食事制限でやっと1kg痩せました。

目標まで47kg…頑張ります。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:26:45.69 ID:ZdXvccTl
1kg減ったらレベルが1上がるって意気込みで…
今やっとレベル1ってことで…

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:29:41.57 ID:ZdXvccTl
いや、マイナス12レベルってことにした方がいいかな…
100に入ってやっとレベル1桁ですよね…
ここまで放置してた自分が情けないです…

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:38:10.62 ID:bL7ZhXtV
ゴチャゴチャうるせえなぁ
20kg位落としてから来いよ
まじめにやりゃ2,3ヶ月で余裕なんだから

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:41:42.90 ID:yph3P7Lj
1ヶ月ぐらい?で1kgはその体重から考えると手抜きすぎじゃないか
いったい何年かけるつもりなんだ

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:48:36.02 ID:YnwuABn+
1ヶ月1キロのペースで4年で達成ですね
ネトゲのサービスが終わりそうw

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:53:16.21 ID:gkcEILiP
ネトゲ君に厳しくてワロタw

でも俺も失敗すると思うw

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:54:51.41 ID:HF0GvIq7
最初の月って意外とやる気もあってボーナスって感じで4〜5kg落ちるって報告多いよね。

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 21:58:55.11 ID:ZdXvccTl
2〜3ヶ月で余裕なら何でこんなスレ見てるんですか?^^
医者に聞いたら一気に落とすのではなく月に1〜2キロのペースでって言われましたが?

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:00:24.62 ID:gkcEILiP
>>376
ダイキチ見てきた
腹筋われててびっくらこいた
胸筋が貧相だけどあの変わりようはすごい

カロリー計算とウォーキングだけであんなベースでおちていくもんだな

379 :妊娠線:2011/06/24(金) 22:02:58.43 ID:UBGomC8A
俺もデブだから余り人のこと言えないけど
100s超のマイナス1sなんてご飯食べたか食べないかくらいだよ・・・

病院行って食欲抑える薬を貰ったほうが貴方には合ってるんじゃないかな

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:05:47.06 ID:ZdXvccTl
そこまで食べてませんよ。
今日なんか夕飯のサンドイッチだけで焼きそば油多そうだから捨てたし。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:07:27.82 ID:ZdXvccTl
日本語変になった。
夕飯サンドイッチだけで、一緒に出た焼きそばは捨てたって意味ね。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:09:06.03 ID:gkcEILiP
>>379
ハゲドウ
はっきりいうと誤差だ
初期ボーナスもいかせてないようだし
人事だけど先が思いやられる

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:09:44.45 ID:KyZpx8Uj
いま-63kgだが最初の一ヶ月は5~6kgは落ちたなぁ。無茶しなくても。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:12:27.31 ID:oJca9Goo
流石wデブは捻くれてるなぁww

385 :妊娠線:2011/06/24(金) 22:15:28.78 ID:UBGomC8A
>>381
その食事で中々痩せないのか!大変ですね
100s超の燃費の悪さから考えるに痩せると思うけど



386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:25:25.73 ID:TiiOqKRb
15km自転車で走って、ちと休憩。
夜風が気持ち良い。

さて帰るか。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:32:02.34 ID:N+4wIxww
>>385
朝昼に大量に食べてるとか間食が多いとかじゃね?
食事制限はしてないって書いてたし

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:35:13.65 ID:hAlwq+O+
>>386
夏にそんなに走って大丈夫か?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:36:15.02 ID:gkcEILiP
間違いなく食ってるんだよ
サンドイッチはカロリーやべえし

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:50:19.34 ID:lvOYztL4
俺の週末のご褒美食は、昼にサブウェイのターキーブレストだよ('A`)

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 22:54:15.44 ID:n8qaEbcF
夏場の運動時には水分補給を忘れずに。
俺自身水分不足のせいで尿管結石になって酷い目に遭ったw

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:21:22.10 ID:0LZShxuX
>>381
ネトゲお前面白いし、今後も気になるからコテハン考えて付けてw
定期的に来てね ハート

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:28:04.23 ID:TiiOqKRb
>>388
夜なので大丈夫っすよ。
合計31km。心地良い疲労感です。



394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 23:48:48.00 ID:LPe0BWUa
元々デブなんだから、一時ダイエットしても終わったらまたデブに戻るだけだよ
頑張るなんて言ってる人ははっきり言って骨折り損
新しい人間に生まれ変わる気持ちで、一生継続可能なライフスタイルを身に付けなよ
じゃなきゃ、一生ダイエットとリバウンドの繰り返しだよ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:03:02.69 ID:EA91lJBT
達観した気になり何もしないよりはまし

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:22:35.67 ID:BDRz69Lx
>>381
食べないのはいいけど捨てるなよ・・・
誰が作ってくれたか知らないけど

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 00:37:59.17 ID:EA91lJBT
>>396
ネトゲ(笑)のアイテム(笑)(笑)(笑)買ってくれるマミーに決まってるだろ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:20:04.27 ID:P1wuVpuc
そろそろ寝るか、睡眠は体にとって大事だし
寝るのが遅いと太るしな

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:24:23.82 ID:zKwozo8W
ネトゲのアイテムに50万ってすげーよな。
一体どういう世界なんだ。
まあ、二十歳過ぎて親に物買ってもらうってのもアレだけど、その上で
買ってもらいたい物が50万のネトゲのアイテムっつーのがイイ味出してるねw

まあ、人生いろいろ人も色々だけど、どうせ50万も出してくれるなら
俺ならバイクでも買って貰うけどね。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 01:27:45.57 ID:cZZMZ4ig
>>396
太るよりはまだマシじゃね
でもサンドイッチと焼きそばが並ぶって手作りパーティーみたいだな

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 02:13:08.48 ID:w4TgBaMA
とりあえずダイエットしてるやつの食事じゃないよな。

まぁこういう人は盛り上がって面白いし、是非チャレンジしてもらいたい

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 03:40:36.59 ID:OJzCd4t9
4月末→101kg
現在→95.8kg
体脂肪43%
失恋して食欲わかない。
痩せて見返したいなー。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 04:26:21.34 ID:z5sPztAh
>>402
失恋kwsk

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 05:07:09.27 ID:1mZmuZpV
見せる相手がいなくなって太ったな

最近痩せてきて、女性が寄って来てくれるようになった。ほんと不思議

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 05:17:29.93 ID:OJzCd4t9
>>403
100kg級のデブでもいいって言ってくれて、
その人のためにダイエットを始めたんだ。
んで、つい最近知り合いのぽっちゃりさんにとられた。
振られました。死にたいけど、とりあえず、痩せて見返してやる。
取り返してやる。
ぽっちゃりさんうぜえええ、「えっ?別れたの?」
とか言ってきたけど実はそのころからもう付き合ってたみたい^^

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 05:41:34.75 ID:tF2xwngY
>>405
それは自分を棚にあげてそいつにこのクソデブ死ねって言っていいレベル

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 06:01:12.31 ID:P1wuVpuc
え?リアル寝取られじゃんそれ

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 06:04:30.34 ID:C+odu/ey
 男つくるのに必死すぎる

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 06:32:31.09 ID:QcYTmvhv
>>405
彼女?彼氏?
デブ専彼女?デブ専ホモ?
どっちに振られたの?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 07:10:53.36 ID:ZOXgJyDB
>>405
1番悪いのは相手

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 08:41:12.08 ID:ehKECqHr
【開始】2010/3/21
【年齢】 36
【性別】男
【身長】170
【体重】133→76.0
【体脂肪率】22.8
【目標体重】63

【食事】
朝:豆乳野菜ジュース、バナナ1本
昼:回転寿司7皿
夜:豚肉の野菜炒め、カロリーゼロのゼリー
間食:微糖のコーヒー缶2本
水分:4Lくらい

【運動】
  夕食後ウォーキング1時間

 75kg〜76kgあたりを行ったりきたり。さすがにペースが落ちてきた。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 09:33:16.98 ID:vfQyDHrZ
>>411
もうそんな食生活続けてもやせないし筋肉衰えるだけだぞ。
1ヶ月くらい普通の食事して筋トレひたすらやった方がいい。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 09:35:37.71 ID:HNh6D6TY
ハッカ油を湯船に3〜4適落として入浴すると
湯上り涼しく、また体温が下がってると脳が勘違いして発熱し
基礎代謝が上がるのでダイエットに良い・・・って以前テレビでやってたけど

3〜4適じゃ効かないんで30適くらいを250mlのボトルに入れシャカシャカし
入浴後と日中の暑い時に全身(顔は除く)に塗ると涼しい・・というか寒い暖かいって感じ。
汗は引いて寒いけどジンワリ暖かいような。

これで扇風機かけたら凄く寒いと思う。節電にお勧め。マジ汗が引いてさっぱりする。
ハッカ油は少な目からやった方が良いよ。肌の弱い人はビリビリするようだし。
ダイエットに効果あるかなぁ。


414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 09:38:29.64 ID:HNh6D6TY
>>411
57キロも痩せてるんだ!凄い。

それで・・・皮は皮はどんな感じでしょうか?
自分、内腿が弛んできたよ。(ただいま30キロ痩せ)
まだ後18キロ痩せたいんで皮が気になる。

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 10:11:37.31 ID:hKWzgP7x
>>377
他人の言葉に甘えんなよ。痩せる気があんなら行けるとこ迄行け。早く痩せるに越したこたぁないわけだし。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 10:20:10.77 ID:ehKECqHr
>>414

411です。皮は腹回りがちょっとたるんでる感じ。あとはそうでもない。
自分的には許容範囲と思ってます。まあデブで居続けるよりは全然マシ。


>>412

とりあえず腹筋からはじめようと思います。
若い頃からずっとデブだったので今更あせることもないかと思ってのんびりやります。



417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 10:20:42.42 ID:T7Ry24W+
勢いだけを考えろ

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 10:23:57.83 ID:aMYBmO6H
内臓脂肪はすぐ減るね。
でも腹回りの皮下脂肪はなかなかしぶとい。
時間がかかる。

摘めるか、摘めないか、の違い。

419 :414:2011/06/25(土) 10:44:22.55 ID:HNh6D6TY
>>416
あまり弛んでないんだ。いいなぁ。

皮余りは、個人差が大きいみたいだね。
とりあえず筋トレ頑張る。

420 :前スレ10:2011/06/25(土) 11:32:04.08 ID:Y07U+A5t
>>212
76kg台になれました
早く70前半になりたい…
がんばりまーす

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 11:57:57.77 ID:uDS3n2ZS
いやあ、巨デブ同士の会話って面白いなぁ
これみ〜んなネタじゃなく素なんだもんな!w

野菜から食べて炭水化物を最後食べるだけでも痩せるんだが…
炭水化物大好きな君らには難しいんだろうなぁ
睡眠不足や有酸素運動のし過ぎでも痩せにくくなるんだぞ?

てか、若いうちに痩せないと魔の弛み地獄にハマッて
醜〜いダルダル妖怪になりな悲し〜い余生を送るしかないんだそ?
ま、それでも痩せなきゃ苦しんで早死にするだけだしなー

どちらにせよ痩せるしかないんだよ、わかりますかぁ?

『あなたは痩せますか? それとも人間やめますか?』


そゆこと

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 12:07:34.03 ID:EA91lJBT
俺は巨デブまで読んだ

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 12:29:51.00 ID:qa1nlsml
そゆことまで読んだ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 12:35:28.04 ID:z5sPztAh
>>423
律儀なヤツは嫌いじゃない

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 17:37:51.16 ID:QcYTmvhv
デブはリラックマの3L〜8LのTシャツでも着てろwww

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 17:47:02.29 ID:ePElXx2m
なんでリラックマ?

体重なかなか減らないけど食事改善して軽い運動とマッサージと半身浴で
見た目は少し痩せてきたのに体重は1kgくらいしか減ってない
ウェストは5cmくらい減ったんだけど何でだ
むくみが取れて筋肉ついたのかな

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 17:54:16.11 ID:oBDigIh9
>>426
筋肉はそう簡単にはつかないよ。
理論値でいえば、7g/day。
宿便とかの可能性はどう?

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 18:00:34.84 ID:ePElXx2m
ああ宿便か、それは考えてなかった
改善前は便秘したり下痢だったりだったけど最近毎日いい感じに出るし
腹回りスッキリしてきたのはそのせいか…
ありがとう疑問が解けた

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 19:45:32.21 ID:Gz5oVk7z
内臓脂肪が真っ先に減るっていうから、ウエストサイズや下腹を計ってると餅上がるかもよ
まずお腹にくるのはスリムな人も一緒みたい

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 19:48:47.75 ID:xivQ/MrU
>>427
あるスレによると踏み台昇降をするだけで筋肉がつくらしいですw

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 22:33:31.22 ID:M5UafaHu
【開始】2011/6/25
【年齢】25
【性別】♂
【身長】175cm
【体重】105kg
【体脂肪率】機械で正確に計測したわけじゃないけど55.8%
【目標体重】とりあえず年内に90kg程度に落としたい
【食事】
朝:食パン一枚200kcal、ゆで卵90kcal、コーヒー150kcal
昼:そうめん1.5束、ネギ、卵、生姜トッピングで300kcal
夜:ご飯一膳250kcal、生姜焼き500kcal、冷奴90kcal
朝は和食だったり昼は普段もう少し食べたりするのでもう少しカロリー高めかも

間食:たまに一日々半袋程度のスナック菓子
水分:基本的に水か麦茶で一日1〜2杯のコーヒー
【運動】
毎朝のウォーキングを40分程度
まだ歩きなれてないので少しずつ時間とペースを上げて行きたい

仕事辞めて求職活動中なんで時間は腐るほどあるけど
意識的に動かないとほとんど運動すらしなくなった
今まで馬鹿食いしてたので運動と平行して食事制限も頑張って行きたい
まだダイエットのやり方や方向性がよくわかんないけど
とりあえずダイエット始めましたと言う報告残していきます

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 22:54:16.91 ID:ARxNjL15
カロリー計算が第一歩だな
頑張ろうぜ

433 :妊娠線:2011/06/25(土) 22:58:35.24 ID:hEz156sj
>>431

自転車は超おススメですよ。膝の事考えるとデブの出来る有酸素運動は
水泳や自転車みたいな衝撃の少ない運動しかないので・・・

あと低炭水化物の食事すると血糖値が安定するので食欲も安定して暴飲暴食が減ります。
ただ健康面では微妙かもしれません。

水は兎に角飲んだ方が良いですよ!この時期ならなおさら

自分はエクセルでグラフ作って毎日体重と体脂肪を入力してますが
モチベーション維持jに役立ちます。

体脂肪が半端無いですね・・・ 自分35%だった時に命が危ないレベルだとジムの人に
言われました。危機感を持たれたほうが良いでしょう。

55%って何かの間違いかもしれませんが、筋肉が圧倒的に少ないのは明らかなので
有酸素運動だけでなく筋トレも必須だとおもいます。


434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 23:14:18.55 ID:KT0z17K2
コーヒー150ってどんだけ入れてんの

435 :妊娠線:2011/06/25(土) 23:18:05.39 ID:hEz156sj
>>434
ブラックでなければ2カップで150くらいいくんでは?

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 23:20:59.52 ID:uDS3n2ZS
>>423

合格!☆彡

あとは実際にダイエット頑張ってくれたまえ!

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 23:42:17.10 ID:C6AZCKjB
>>434
横レスだけど多少カロリー多く見積もる分にはいいんじゃない
自分も結構ブラックでコーヒー飲むけど
たまに甘いのがほしくなって人工甘味料入れるんだけど体にはあまりよろしくないんだろうなー

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 23:49:00.49 ID:M5UafaHu
>>433
自転車は家に置き場所がないので残念ながら使えないんですよ
これからもっと厚くなるし、週1,2ぐらいのペースで市営のプール付きジムに通ってもいいかもしれないですね
炭水化物ダイエットは一時期流行りましたよね、効果はあるけど健康には悪いとか何とか
筋トレも寝る前に腹筋スクワットなどを意識的にやってみたいと思います

>>434
朝は雪印の紙パックコーヒーを少し大きなコップで飲んでるので
少しだけ大目に見積もりました

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 01:01:36.82 ID:MehiXUQO
雪印の紙パックコーヒー二度と買うな
あと毎食野菜をいっぱい食え
コーヒーで浮いた金で折りたたみチャリ買え

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 01:13:40.21 ID:OQNS4yQM
折りたたみでない普通のちゃりの、フレーム耐荷重は85kgくらい。
安い折りたたみならそれ以下。

フレームごとぶっ壊れるか、スポークが折れまくるか。
あぶない。



441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 01:14:27.21 ID:n40by2rT
ネトゲのものですが開始から約1.5k減ってました。
朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。
あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。
万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。
体年齢が49歳のままだから、20代を目指して頑張りたいです。、。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 02:42:16.32 ID:n40by2rT
>>441
順調だね。その調子で頑張って!

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 04:10:24.45 ID:HCnKeTxj
>>441
> 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。


バランス悪過ぎて偏ってるのでリバウンド必至。身体壊し老化促進。


> あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。


ゼロ系は逆効果だと何度言えば。


> 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。


軽くていいから筋トレくらいはすべきだね。


444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 04:15:29.90 ID:HCnKeTxj
コーヒーは身体を冷やすからダイエットに向かない。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 04:16:48.40 ID:jvLWFx1a
何故デブはコーラが好きなのか

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 04:46:23.87 ID:SBzCfx7k
>>445
好きだからデブになるのでは…
自分自身そうですw

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 04:51:29.44 ID:rpHpMyJQ
朝昼普通に食って、夜は焼き鳥一本と生ビール1缶で済ませてたら、1週間で5キロ減ったことがある。


448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 05:28:21.54 ID:HCnKeTxj
巨デブには正しいダイエット知識が著しく乏しい。
聞きかじりの都合のいいとこ取りで、偏ってて無謀で危険で
もうマイナスだらけ。魔のリバウンドスパイラル。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 05:38:47.44 ID:10kbA4eF
>>448
おお神よ…!その御知識披露してくださいませ

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 05:46:58.59 ID:bKU4lXCH
>>449
皮と肉が余りまくってるのは、このスレではわかりきったことなので、別に披露してくれなくてもいいです。

451 :妊娠線:2011/06/26(日) 06:08:33.34 ID:8mPIrBPB
お腹減って寝れないから寝るの諦めた・・・
今食べたらここまで我慢した事が逆効果だしね

しかし何故空腹だと寝れないんだ?カロリー温存の為に眠くなってもいいはずなのに
自然界で生きてた時の本能か・・・ 餓死しそうなのに寝てても仕方ないとかか

しかし眠いのに寝れないのは厳しいな 生活リズム崩れると月曜日がきつい



452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 06:20:15.38 ID:eISUakpZ
>>441
ネトゲ君レベルアップしたね
ゲーム感覚で徐々にレベル上げてね
君の赤裸々なダイエット初心者っぽい報告は好感持てるよ
一気に痩せないで末永くスレに居てほしいなw
めちゃ応援してる ガンガレ


453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 06:27:52.51 ID:OwmzoaIe
>>441-442でIDがまったく同じな訳だが、、、
いかにも自分は正しいと自作自演なのか自分を励ましてるのか知らんが
工作する辺りはネトゲやってる人間って感じかw


454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 06:27:58.02 ID:+loRiO2H
>>451
数日絶食すると眠くてたまらなくなるよ
多分体力温存しようとしてるんだと思う
学生の頃金なくて1週間位メシ喰えなかった時はよくそうなった

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 07:05:13.46 ID:AQYL270f
何やってんだw
自演もできねえのかよネトゲw

消えろよキモオタw

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 07:07:53.09 ID:AQYL270f
>>452
好感なんかもつか?
みるたびにイライラするがw
ネトゲ自演乙くせえw

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 07:36:34.98 ID:eISUakpZ
>>453>>456
ネトゲ自演乙工作員臭いけど、もう少し見守ろうよ
すぐにレス付かなくて淋しかっただけかも知れないし
軽く構ってちゃん入ってただけかもよ?
ネトゲばっかしてて常人と少し感覚ズレてるだけだよ
俺もデブだから常人じゃないけどさwww

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 07:59:32.55 ID:fPU5v3GJ
ネトゲくん、釣りなんじゃと思ってしまう。
まだそれ誤差だよ。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 08:12:34.86 ID:zFAEQOge
>>431
そうめんってそんなにカロリーあるんだ
ダイエットに最適だと思ったんだが・・・

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 08:25:59.15 ID:10kbA4eF
いっても炭水化物だもんなーしかも麺だからあんま噛まずにするするイケちゃうんだよこれがorz

冷やし中華みたいに色んな野菜のっけてくったら…!ダメかな?

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 08:28:14.23 ID:SWEWivLY
ローソンの冷やし中華は270kcalと、少なめ

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 09:43:21.61 ID:F8Lj+aZK
>>441-442で自演した意味はなんだったのか

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 09:50:54.67 ID:Ad2QwCNt
そうめんは麺同士がくっつかないように表面に油塗ってるからね。
うどんいいようどん。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 09:59:22.10 ID:uhjRJdci
蕎麦掻でも作っとけ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 10:30:49.01 ID:HCnKeTxj
馬鹿だなぁ巨デブちゃん達は。
炭水化物の中でも小麦粉だけは極力避けるべき物だよ。
特に精製された白いヤツ。小麦粉製品はデブまっしぐら食だぞ。
何故そんな基本的な事すら知らないんだよもう…。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 10:33:42.31 ID:LV2zABk0
あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 11:15:41.59 ID:XM227kqs
エアロバイクこぎながらネトゲすればいいんじゃない

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 12:00:29.65 ID:AQYL270f
>>465
ブヒブヒうるせえよブス

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:07:52.59 ID:VkCiPfex
>>467
踏み台昇降は良いと思う、
いや、けっこうマジに

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:13:54.46 ID:HCnKeTxj

>>466
> あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー


よし、頑張れ!
それか、先に買って部屋に飾って置くのもいいぞ。


>>468

ブタ発見! 反応の仕方までブタとは…w
そんなに悔しいなら早く人間になってみろよw



471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 13:39:49.43 ID:gYYEirVV
>>451
お、リバウンド野郎がやってまいりましたよ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:19:11.51 ID:HCnKeTxj
栄養がバランス良く充分に足りてれば、空腹で眠れないなんて事はまずない。
ダイエットのやり方が間違ってる証拠だし。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:28:15.41 ID:boZ3UET4
私も空腹だと寝れないよ
そんなもんじゃないの?

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:31:04.63 ID:J9ZrWkx0
>>472
間違っているなら、正しいやり方を教えてあげればいいんじゃないかな?
上から目線で醜い言葉で罵っても、君のストレスは発散されずに、たまる一方だぞ。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 14:35:19.13 ID:uhjRJdci
ある程度お腹が膨れてると眠くはなるが、空腹でも寝ちゃうな
この辺は個人差じゃないかね

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:13:28.84 ID:HCnKeTxj
>>473
馬鹿ですか?
寝る頃になって我慢出来ないほどの空腹になるようなやり方が
おかしいと言ってるんだが?

それすらも判らないとは…さすが重症クラスだなここは

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:16:02.32 ID:HCnKeTxj
>>474
今まで何度も書いて来たよ。過去スレ中探してみなされ。
マジで散々書いたわ。

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:20:49.26 ID:AQYL270f
>>477
コテつけろ まじうぜえよドブス

479 :妊娠線:2011/06/26(日) 15:23:19.65 ID:8mPIrBPB
>>454
一週間も絶食して学校行くなんて超人か・・・
寝起きは不思議と空腹感がないね

>>471
痩せるってこと自体、多少栄養面で不足してないと無理でしょ?
そんな人のリバウンドを気にするより、自分の体重でも晒して皆に意見でももらえよ
貴方はリバウンドしないようにデブままでいればいい。俺は痩せる。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:24:22.31 ID:OwmzoaIe
何度も書いた、だが今回は書かないニダ (キリッ

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:25:08.16 ID:HCnKeTxj
ダイエットスレ中に正しいやり方を懇切丁寧に書いて来たが、
今はめったに覗きすらしに来ない。今回はたまたま来ただけ。

本当は自分の性格上びっちり書いてあげたくなるんだが、今は疲れて気力なし。
リアルが今ハードなんでね。

何かと心配なお前らだが自力で勉強してくれ。
今は突っ込みレスくらいしかやる気なし。


482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:31:44.83 ID:aUybuEO+
私はどんなに空腹でも、逆に満腹でも
眠かったらすぐに、ぐっすり眠れる。
寝られない人と、何が違うんやろね。

“空腹時には眠れるわけない”と思ってないから眠れるのかもね。

483 :妊娠線:2011/06/26(日) 15:32:24.46 ID:8mPIrBPB
ちなみに毎日空腹で寝れない訳ではなくて昨日は休みだから起きるのが遅くて
昼に朝ごはん?を食べて 夕方には夕ご飯食べてた

でも午後は雨で出かけられなかったから体力があまり過ぎてて全然寝れない
そのうちお腹が減ってきたがダイエット中なので間食を我慢したって話。

運動してない日の方が空腹感激しいし、疲れてないから寝れなかった。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:43:54.04 ID:MehiXUQO
あー私も色々丁寧なアドバイス書いてやりたいけど今忙しいから無理だわー
昨日四時間も寝ちゃったよー
いま軟水しかないんだけど平気ー?

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:45:51.74 ID:dyIf/lWd
>>484
ミサワ乙w

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:48:38.28 ID:Jeh852z2
>>481
確かに適切なレスばかりだが、言葉遣いを改めたほうがいいと思うぞw

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 15:49:49.34 ID:Rj3bgSBg
ネットやテレビや本でも言われているけど、消化が良くて血糖値の上昇下降の幅が大きい
炭水化物(糖質)は胃的にも脳的にも空腹感を感じやすいんだとさ。
ダイエット始めて4ヶ月くらい経つけど自分の感覚的にも腹八分目食べるなら
ご飯・パン類よりも野菜・肉類の方が腹持ちはずっと良いと思った。
今までそんなこと全然気にしないで生きてきたから勉強になることばかりだわ。
夜腹が減りすぎて辛い人は試しに1食、野菜モリモリ+タンパク質適量の夕飯作ってみては
どうだろう?
効果なかったらゴメンとしか言えないけど。
ちなみに自分は寝るときはベッドで本読んでて気づいたら寝てる。


488 :妊娠線:2011/06/26(日) 16:01:00.78 ID:8mPIrBPB
>>487
自分も炭水化物というより糖質抑えた、タンパク質と食物繊維中心の食事してます。
炭水化物ばかりの食事だと満腹まで食べちゃうですが
タンパク質中心だと、急激な血糖値の上昇が
無いためか気づくと八分目で食事を終えてます。

本ではないですが昨日寝れなかったので青空文庫の
「蜘蛛の糸」と「蟹工船」を読んで寝ましたw

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 16:40:58.81 ID:0BNGGcr7
>>486
豚相手に人語で話しかけてやってるだけ親切だと思うがな

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:14:45.21 ID:HCnKeTxj
>>486
え、そんなに言葉遣いまずかった?

あースマン;

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:15:23.81 ID:AQYL270f
>>481
コテつけろ
やり方くらいしってんだろ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:20:36.95 ID:uhjRJdci
こんだけID真っ赤にしてくれてんだから除外も簡単だわな

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:38:19.88 ID:AQYL270f
>>492
毎日めんどくせえよ

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:47:25.35 ID:0BNGGcr7
>>493
ごちゃごちゃ鳴いてねえで走って来いよ豚

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:47:37.86 ID:Z5fQ12cy
パンは腹にたまらねぇ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 17:53:43.55 ID:xlcBPY6+
お前ら自分のこと棚にあげてないで鏡みろよww
能書き乙

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 18:01:37.30 ID:rpHpMyJQ
いらいらすんなよ。
今日で最後のミスドのドーナツ100円セールにでも行って、甘いもん食って落ち着け。

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 18:15:10.68 ID:HCnKeTxj
炭水化物も三大栄養素の大切な一つなんで、ゼロにしてはいけない。
要は、何を選び、どのくらいの量を、どう食べるかだよ。
完全に抜くと腹持ち悪くて飢餓感に悩まされる。身体も冷える。

小麦粉製品よりは米。白米よりは雑穀米。その場合消化を良くする為に、
とにかくゆっくり良く噛む事が大事。唾液から分解酵素がしっかり出るんだよ。
噛めば噛むほど美味しいはず。白米でもしっかり噛む事。味わうんだ。
炭水化物は出来るだけ食事の順番的に最後の方で食べる。
少しで満足出来るようになってくるはず。最初の方で野菜をたらふく食べてから、
タンパク質を食べ最後に炭水化物だ。野菜はサラダなどの生から食べる。
夜は野菜中心、炭水化物は控え目に。昼にタンパク質少なかったら夜しっかり摂る。

主食以外の糖質を摂る時は、食物繊維やタンパク質と一緒に摂る。
一番良くないのが、精製されたあの白い砂糖。わかるよね?
甘みならハチミツや黒砂糖などが良い、必要な栄養が含まれてるから。

間食も、たまにならご褒美程度でケーキもいいが、それより和菓子(豆類や餅系など)がいい。
タンパク質や食物繊維と一緒に摂る。(抹茶豆乳など)
甘みは心の栄養だから我慢し過ぎは逆効果。脂肪になりにくい食べ方をする。
幸福感、満足感を味わうんだ。ただし間食は午後三時まで。
それ以降は太りやすい。

499 :前スレ10:2011/06/26(日) 19:58:46.56 ID:vkQ6wsIh
ドーナツ久しぶりに食べました。
カロリー表をネットで調べて、フレンチクルーラーを一個食べました。
おいしかったー!
ドーナツは何個もいけちゃうから怖い…

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 20:27:14.40 ID:bUHKkw4B
【開始】2010/5/05
【年齢】24
【性別】♂
【身長】180cm
【体重】115kg → 69kg
【体脂肪率】38% → 14%
【目標体重】目標達成しました。どや!
【食事】基本1500キロカロリーの食事(毎月4・5回は飲みや食事で
    オーバーすることもありました。)

ダイエットは本当に意識だけだと思うので、みなさんも目標目指して頑張って下さいね!

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 20:30:06.67 ID:AQYL270f
ほんまもんの真性だわ
うぜえ奴に限ってNGされるの嫌がるんだよな
なにがしてえんだかw

502 :妊娠線:2011/06/26(日) 20:42:24.07 ID:8mPIrBPB
>>500
天才あらわる!
凄いですね〜 体型も年齢も近いので一か月単位で減り方とか聞きたいです。
皮とかどうでした? 

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 20:50:01.20 ID:gYYEirVV
>>500
これからが本当のダイエット
どやって言われても標準体重になっただけだろ
維持し続けてこそ本物
リバウンドする危険性あるから気をつけてな

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 20:53:35.79 ID:bUHKkw4B
>>502
僕の場合は100kg切るまでは1ヶ月10kg単位くらいで落ちました。
停滞期とか諸々入れて意識してた月は平均4kg位で落ちました。

幼少時代からデブだったから皮余りは気にしてましたが、
以外と気にならないレベルです。
皮よりも骨が大柄でこれ以上は痩せたら体重のわりに肋骨が浮いて恥ずかしいのが悩みです。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 20:55:21.63 ID:fB5XdeVv
>>500
さあ、早くリバウンドする作業に戻るんだ

506 :妊娠線:2011/06/26(日) 21:00:24.31 ID:8mPIrBPB
>>504
なるほど!運動とかはされてたのですか?



507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 21:08:21.32 ID:9O8Q193n
小さい頃から太ってると、骨格がガッシリし易いみたいだよね。
三桁の人がダイエット成功した画像見ると
結構、肩幅や肋骨がしっかりしてる。
・・・そして、内臓脂肪が多いのが悪いのか肋骨が開いてるというか
肋骨の上方(肩側)より下方(臍の方)が広いような感じ。

通常は肋骨って上から下まで同じくらいの幅か、下方が少し狭いと思うんだ。
だから下方が広がってると奇妙に見える。
あれって、やっぱり内臓が大きくなって肋骨を押し広げた結果だろうか?

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 21:14:43.03 ID:bUHKkw4B
>>506
運動はダイエットでっていうのは特にないですが、
草野球(試合のみ)と通勤(行き帰りで14km)の自転車位ですね。
後、半身浴が大好きで時間ある時は1時間くらいやってます。
(↑はデブの時からやってましたが・・・)

食事とかも詳しく書くと、
朝:バナナ+サプリ(100キロカロリー)
昼:会社の定食(600〜800キロカロリー位)
夜:500キロカロリー以内で好きな食べ物+サプリ
間食:飴やチョコ等をあまり考えずに食べてました(頭を使う仕事なので糖分がないとイライラして・・・)
+毎日水を2リットル飲みました。

栄養素の偏りが一番苦労した点で、最終的にはサプリで補う形にしました。
(亜鉛と鉄とマルチビタミン)

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 21:21:31.45 ID:bUHKkw4B
>>507
骨格ががっしりするのはガチですね。
僕の場合は恥骨部がかなり出ていて(長年の自重でしゃがれた?)
彼女と営みをする時にぶつかって痛いといわれることがあります。

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/26(日) 21:48:52.55 ID:BP3n2Ijz
>>500
おめでとう!俺もがんばろ

511 :妊娠線:2011/06/26(日) 22:02:20.79 ID:8mPIrBPB
>>508
参考になりました!どうもありがとう

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 06:11:42.76 ID:rHjsvrEh
【開始】2011/6/14
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】 106→101.2
【体脂肪率】不明
【目標体重】90kg (とりあえず)
【食事】結構適当に制限。
朝 大豆グラノーラ+低脂肪乳
昼 弁当(肉類もそこそこある普通の弁当)
晩 仕事の日は野菜ジュース一本 
   休みの日はもやし、ささみ、えのき、豆腐、他適当な野菜の内から数種選んで煮込んでポンズ。 
間食 汗だくで体力を消耗している時はアクエリアス500mm一本空けたりしてます。
【運動】
休みの日にジョギング。仕事自体も汗だくになる立ち仕事なんであまり問題ないと思います。

去年の今頃は116キロありました。
ダイエットはしてなかったのに仕事がハードで気が付いたら10キロ減ってました。
これはいけると思いダイエットを決意。ちょっとハイペース気味なのが気になりますが。
ユニクロで普通に服を選べる様になりたい!

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 07:09:43.98 ID:/5rRYVp2
仕事の日に夕飯をもう少し食べれば良い感じなんでない?
俺も似たような感じだ。頑張ろうぜ。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 12:42:32.42 ID:p1gn7AN/
ダイエット決意したのは立派だがなんでみんな急ぐんだろうね
元が元なんだから少しずつ減らせばいいじゃん
月に十キロ減量とか体に負担かかってかえって寿命縮むとおもうのだが
月に1〜2キロでも年に12〜24減るんだからゆっくりやれば
病気などのリスクが低くなるんじゃないの?
どうせ巨体なんだから長期間(最低でも五年)生活習慣変えにゃ
正しい食事量やカロリー摂取量が身につかないだろ

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:01:13.01 ID:ZxiUDh5Y
>>514
体重減るのって楽しいじゃないですかw


516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:11:51.19 ID:ybvFIqpq
巨にとっては逆に1sずつ減らしていく方が難しい

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:17:02.82 ID:jhVk0AiC
>>516
とは言え、やっぱやり切った人は、
-2kg位を一年以上続けて、
って人が多いみたいなんだよね

先ずは短気を直さんとデブを直すの難しいよね〜
いや、我が身を振り返ってなんですが

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:23:04.69 ID:Xm9MKBlw
ここにきてる報告者ってスタートが100kだろうと120kだろうと一年で70ぐらいになってる人が多いね

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:23:36.92 ID:ybvFIqpq
やりきった人でも最初の3ヶ月ぐらいは4sぐらい落ちてる人がほとんどだろw
同じ事を続けているだけだから落とす重量じゃなく続ける期間を重視すべき

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:30:01.97 ID:v6jeIhrN
>>514
うん、別に今すぐ痩せた体になりたいってのじゃないんだけど…
例えばダイエット始めてコツ掴んで楽しむ余裕が出てきても、ゆっくり体重落としてると他の人からは全くダイエットしてるように見えない。
そこで「痩せろデブ」とか言われたとしたら、明日起きたら標準体型になってたらいいのになって悲しいくらい思うんだ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 13:57:43.03 ID:MmyEdnfm
まあ、よほど無理に痩せようとしなければ月2〜3キロくらいに落ち着くと思うよ。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 14:03:54.26 ID:p1gn7AN/
>>521
同意
維持も入れたらどうやったって長期間かかるし

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 17:07:01.46 ID:Cjr6AMg3
そ?
消費税ぶんくらいずつ痩せそうな気がするけど

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 17:59:28.11 ID:CK+LgLwW
>>262だけど、サンプルデータ要る?
まだやりきってすらないけど。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 18:09:36.64 ID:7L6qqA1y
維持には食べる量をいかに把握するかどうかだよね
100kgと70kgでは必要摂取カロリーが違ってくるわけで
このシフトができない人がリバウンドして前よりも太ったと愚痴る

俺は時間かかってもリバウンドとか不健康になれば元も子もないから
普段2000kcalに設定して痩せたよ、体調悪くて食いたくない日は減らして1500〜1800kcalかな
基礎代謝うんぬんは知ってたけど無視した
175cm、114kg→73kgに3年以上かけて痩せて2年維持してる
ジョグとか自転車などの有酸素は楽しいから週2回以上続けてる

過度のダイエットで脳卒中とか骨粗しょう症とかうつ病になった
知り合いたくさん見てきたからね・・・
ダイエットはできるだけストレスためない様、無理なくほどほどにが一番ですよ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 18:19:11.02 ID:/I/ScNmE
>>525
グレートな痩せ方だと思うよ!

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:11:01.41 ID:rEQ/izno
2日ほど朝食と間食抜いてみたけど、変化無しなんで諦めます

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:16:57.96 ID:FXk1vmTw
>>525
周りにそんなに巨デブがいるの?w
標準かそれ以下の奴が無理にやっただけだろww


自分の意見を押すために作り話する奴もいるけどwwww

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:18:01.67 ID:Cjr6AMg3
>>524
いるいる
でるぱ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:21:41.17 ID:3jCjQgQw
>>520
なんか泣けて来た。もう意地悪くせかさないから、自分は自分、
自分の為にマイペースでゆっくり健康的に確実にヤセるんだよ。
人の言うことをイチイチ気にするな。繊細だなぁ。
自分を守ってあげられるのは自分しかいないんだから。



冷えると代謝が下がる
夏は以下に注意


ストレス、無理なダイエット、薄着、
冷たい食べ物飲み物、冷房、運動不足、など。

自律神経が乱れる。基礎代謝が200kcalダウンする。
そして身体が冷える。すると内蔵を温めようと内臓脂肪を蓄えるモードに。
血流は滞り体内に水分が溜まりむくみ、さらにヤセにくいモードに。

他にもこんな不調が発生する
・血流悪化→コラーゲン減少→シワ
・血液の汚れ→老廃物残留→シミ
・細胞内液減少→乾燥
・細胞外液減少→たるみ


夏こそ内臓を冷やさないように。汗をかいてる人ほど冷えに気付かない。



531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:26:47.31 ID:3jCjQgQw
>>525
素晴らしい!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:46:53.92 ID:MbwitWap
>>529
ダイ乙

では走ってまいります

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 19:54:56.39 ID:Cjr6AMg3
>>532
多分同年代だわ
いてらノシ

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:29:53.46 ID:5c+Q2AwQ
太ってる人って、自分の事どう思ってんの?
別に自分が太いって事を気にしてないの?
気にしてるけど、痩せる努力ができなくて放置?

太ってるのって基本的には自分の努力でなんとかなるのに
なんで長年太ってるのか不思議(病的なものは省いて)
太ってるのが気に入ってる…のかな

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:38:27.97 ID:kG9ddOnL
見慣れてるから、自分では大して太ってると思ってないんだろ。
俺、最高で87キロだったけどそうだった。
鏡見ても、そんなに分かんないんだよね。
写真とかビデオに撮ってもらった自分の姿見ると、醜すぎてびっくりするけど。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:41:45.17 ID:mp/W7vpZ
太ってても気にしてなかったね
旨いもん喰って飲んでだらだらして早死にするならするでいいやと思ってた

糖尿病がそうそう楽に死なせてくれないことに気づいて
糖尿病を避けるために標準まで痩せたよ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:42:08.49 ID:/HfVKjLP
【開始】2010年 4月頃
【年齢】25歳
【性別】男
【身長】170
【体重】107.5
【目標体重】取り合えず100キロ脱出

【食事】
朝:カレーチャーハン
昼:お弁当
夜:麻婆豆腐 ご飯 ししゃも

【運動】
ウォーキング2時間程

好きな子もできて、デブでいることのデメリットが多すぎるため。
続けるぞ!

538 :妊娠線:2011/06/27(月) 20:48:30.72 ID:GrgzCSI7
>>537
カレーチャーハンはヤバしww


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:50:47.58 ID:/HfVKjLP
>>538
カレーチャーハンまずかったですかw
朝の食事って意外に困るんですよね
ギリギリまで寝てるからあるものたべちゃったり…

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:54:29.13 ID:p1gn7AN/
朝にカレーチャーハン食っても別にええやろ
ウォーキング2時間やってるんだから十分過ぎるほど痩せるだろ
1時間でも痩せるだろうけど

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 20:57:59.71 ID:/5rRYVp2
カロリーの見切りさえきっちりしていればどんな物食べても痩せるさ
でも野菜少なくないか?

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 21:03:11.60 ID:/HfVKjLP
>>540
ウォーキングもできたりできなかったりで、私には継続するのが難しいんですよね。一時間で回数多くするように心がけようかな
>>541
あんまり野菜のこと気にしてなかったw
よく考えたら弁当でしか食べてなかったかも…

543 :524:2011/06/27(月) 21:12:58.65 ID:CK+LgLwW
【開始】2010/1 【年齢】28♂ 【身長】170
【体重】2010/1 122.2kg
2010/2 118.0kg(-4.2kg)
2010/3 110.4kg(-7.6kg)
2010/4 103.4kg(-7.0kg)
2010/5 95.9kg(-7.5kg)
2010/6 90.5kg(-5.4kg)
2010/7 84.9kg(-5.6kg)
2010/8 80.7kg(-4.2kg)
2010/9 76.3kg(-4.4kg)
2010/10 73.7kg(-2.6kg)
【食事】1500〜1800kcal/日
【運動】週3〜4 7〜10kmウォーキングorジョギング
    週3 20分程度のスロトレ

で、10月の段階でウォーキングをやめて(スロトレは継続中)
食事も2000kcal程度摂取するようにして、現在68.5kg
条件をキツくすればスルスル痩せるし、ゆっくりやっても確実に体重は減ることは分かった
好きな方を選べばいいと思う

544 :524:2011/06/27(月) 21:14:20.38 ID:CK+LgLwW
ごめん、すごい見にくいw

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 21:24:39.13 ID:b2mbKkJb
はらへったからサラダはキノコでかさ上げして間食はトコロテンを食べてる

この二つはいくら食べてもカロリー無しなんだぜ すばらしい

ドレッシングを注意すればカロリーばっちりだ

546 :妊娠線:2011/06/27(月) 21:31:17.22 ID:GrgzCSI7
ためしてガッテンによると食事のときは
よく噛んで、食物繊維の多い野菜から食べると痩せるらしい

カレーチャーハン良くないよ炭水化物と脂質しかないじゃん
肉や魚を意識的に食べなきゃ筋肉も落ちちゃうよ?

有酸素運動って筋肉付きづらいからリバウンド体質になっちゃう。



547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 21:44:04.85 ID:5f4miPnR
>>546
コテ叩きたくないけど、お前毎日うぜー空気読め
目標達成してからアドバイスの発言しろイラツクわ

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 21:45:26.13 ID:b2mbKkJb
理屈はわかるんだが無性にカレー食いたい

549 :妊娠線:2011/06/27(月) 21:46:22.50 ID:GrgzCSI7
>>546
有酸素だけだとって意味ね
タンパク質とって筋トレもしたほうがいい

炭水化物ばっかり食べて有酸素運動してると筋肉も結構減る


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 22:00:50.02 ID:24OjUDV0
>>548
カレー作る時にカボチャとかトマト入れてトロみを出すとかなりルー少なくてすむ
肉は鶏ささみか、魚介類たっぷり入れてもうまい
最近はカロリーカットのルーも売ってるし
飯はこんにゃく粒か玄米や十六穀米とか混ぜて炊く
勿論食いすぎは禁物だけど、食べたいものは我慢せずに工夫したらいいと思うんだ
外食派だったら難しいけど

551 :妊娠線:2011/06/27(月) 22:02:35.35 ID:GrgzCSI7
>>547
目標達成したらこねーよ

だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ
俺もリバウンドしたが182cmで85sから60sまでマイナス25sならしたことあるけど

アドバイスだって何もないよりましだろと思って書いてただけだしね
枯れ木も山の賑わいっていうだろ

間違ったアドバイスならお前みたいな博識さんが訂正してくれればいいんだし

まぁ気に食わないって人が居るなら書き込まねーよ。
たまにROMするくらいでも十分だし

さよなら






552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 22:08:43.05 ID:u9ISfWFx
>>551


553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 22:35:34.23 ID:5f4miPnR
>>551
> だいたいアドバイスしてるやつだってほとんどデブか元デブだろ
ダイエット板に常駐してんだしさ

お前全員敵に回したな
乙カレーw バイバイwww

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 22:54:15.66 ID:ZG/Wl7NF
デブは腹ばっかり大きくて心が小さく狭いって事だけはよく解った。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:04:19.36 ID:3jCjQgQw
>>551
気にしちゃ駄目だ、君は正しい。分かるヤツには分かってんだから。
気にするな。


カレーのスパイス自体は燃焼系食材だから、上手く利用するといい。
チャーハンなら、ご飯の量を少なくし、具材の分量を増やす。
大事なことは、チャーハンを食べる前に、まず生野菜サラダから食べる。
多めにな。良く噛むこと。



ちなみに自分もリバウンドなし。標準体型キープ。
子供の頃からのデブだったが、今では誰も信じてくれないほど普通だ。
マジで楽だぞ。お前らも諦めるなよ。大丈夫。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:05:34.47 ID:kG9ddOnL
往々にして空気読めとか騒ぎ立てる奴が一番読めてないんだよな

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:09:17.38 ID:/HfVKjLP
カレーチャーハンがこんなに破壊力あったとは…
気長に頑張ります

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:10:33.18 ID:BruIm2lx
>>555
アドバイ厨ウゼェ
教えてくれとも言ってないのに、自慢げにアドバイスとかみっともない。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:21:48.24 ID:3jCjQgQw
スープカレーとかじゃなく、どうしてもトロミが欲しいのなら、
小麦粉じゃなく米粉で上手く代用するのも手だよ。

バターでコクを出すんじゃなく、誰かも上で書いてるが、
カボチャなど、溶ける野菜の旨味でトロミやコクを出す。

大事なことは、カレーを食べる前に、まず生野菜サラダを
たらふく食べること。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:26:53.30 ID:3jCjQgQw
屈折したヤセられない諦めデブが、頑張ってる他人の足を
必死で引っ張りたいようだな。

クソデブはスルーでいいよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:35:50.79 ID:Bzch3RSc
ネトゲのものですが、開始から2.3kg痩せてました。
グラタンとか食べまくりなのに痩せててビックリしました。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:45:49.30 ID:IO0sxVcW
お、ネトゲ君また来たんだ。
自演がバレて恥ずかしさの余りもう来ないかと思ってたけど。
まあ、親にネトゲのアイテムを50万出して買ってもらう二十歳過ぎの男に羞恥心なんか無いか。
身体も心も図太い奴。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/27(月) 23:52:51.48 ID:Bzch3RSc
2chで恥ずかしいとか考えた事もないです。
価値観の違いだと思います。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 00:02:47.39 ID:IO0sxVcW
じゃあ何で自演したの?w

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 00:05:36.97 ID:Leyykm0r
http://p.twipple.jp/data/v/G/q/h/6_m.jpg

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 00:07:40.24 ID:Hl1te0Nr
価値観のちがいwwww

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 01:36:35.20 ID:cbX2zw+4
>>551
短気デブの逆切れ・・・
そりゃリバウンドするはずだw
そいでもって今回もリバウンドですねw
一ヶ月で10キロも減ったら体も精神も持たないでしょ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 01:55:05.16 ID:9t9eRXlU
しかし50万もするネトゲアイテムを買ってくれと言われて買う親ってどんな親だ
全く想像がつかん
ネトゲ君ちは余程金持ちなのか親が馬鹿なのか、或いは両方か

グラタン食いたいな

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 02:26:19.74 ID:VuX3SEg5
ネトゲ君の自演はなんだったの?本人はなんか言い訳とかないの?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 02:39:32.50 ID:/rRli8+u
>>569
価値観の違いなんだろ

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 02:40:27.59 ID:cbX2zw+4
ネトゲ君はなんか仕事すれば普通に食っても痩せるよ

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 11:17:51.89 ID:D5/Xkeh5
あの程度で自演自演騒いでたらネトゲ関連の板じゃ生き残れないよ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 11:18:29.31 ID:oAIZYkmY
正直どうでもいいわ
ダイエットを頑張ってる巨を応援するスレだろここは

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:00:53.63 ID:VON+b3Zc
限界までいじめ抜くダイエットもどうかとおもうがな
月に8キロ痩せた10キロ痩せたって寿命縮んだら本末転倒
元々の生活習慣が祟ってデブになってるのに
いきなり少食じゃ身体が飢餓を起こしてどこかでドカ食いしてリバウンドってパターンが多い

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:31:45.58 ID:FUtS+Gad
はじめたばかりだが空腹感が凄いな
なにかつまみたくなる
こうゆう時はお茶でものんでればいいのかな?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:38:52.02 ID:WI3dN3LO
>>575
トコロテン

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:44:37.82 ID:FUtS+Gad
>>576
トコロテンかぁ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:45:40.37 ID:F+lSvYwu
きゅうりやセロリのスティックサラダお勧め
カロリーハーフマヨネーズとヨーグルトを1:2で混ぜて、
わさびやマスタード、黒胡椒で風味付けしたので食べてる

ポテチや煎餅食べたい時、代りにこれ食べると気持ちがおさまる
バリバリ歯ごたえがあって美味しいよ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 12:49:12.71 ID:FUtS+Gad
>>578
サンクス

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:13:30.56 ID:BXsAGmu2
はじめの一歩で鷹島が
乾燥しいたけ口に含んでた
ホーク戦の前

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:15:46.93 ID:6kGyF/o4
ガムかんでればおk

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:16:19.54 ID:oAIZYkmY
チリパウダーもおいしいよ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:31:09.52 ID:7ZNIt0TP
ブラックコーヒー
フレーバーコーヒー

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:38:04.70 ID:g0oHDb6B
間食取る事を見越して前の食事を減らす
普段のメニューを満足感重視から腹持ち重視に変える
栄養的な偏りを少なくして空腹感が少なくなるようにする
お好きな方法でどうぞ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:38:09.10 ID:SnMSjqCR
ダイエット板の中でもこのスレはなんだかとてもギスギスしているように
見えるのはなぜだろう・・・

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:45:20.71 ID:7ZNIt0TP
この前のスレあたりから変な奴が居るからじゃねえかな

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:47:48.61 ID:D5/Xkeh5
>>586
お前何スレ、いや何年このスレに張り付いてるんだよwww
万年ピザって怖いねwwww

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:56:29.73 ID:7ZNIt0TP
ほらな

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:59:23.55 ID:D5/Xkeh5
何がほらな?ですか?
今日2回しか書き込んでませんが?w
万年ピザキモスwwwwwww

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:01:39.26 ID:tXkaQ4uU
具体的に教えてくれないと
ほらな って言われても部外者には理解できないよ

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:05:11.21 ID:7ZNIt0TP
この手の変な人が張り付いてるからおかしい流れになっとるんでしょうと

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:08:03.61 ID:g0oHDb6B
最近はどのスレも荒れ気味だと思うけど…
この板に来たのは今年に入ってからだから以前はしらない

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:08:36.12 ID:tXkaQ4uU
いや、今のところあなたの方が変な人にしか見えないけど・・・

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:10:46.53 ID:oZOd0fpX
前スレあたりから〜って書いただけで
「お前何年張り付いてんだよ万年ピザウキョキョキョ〜〜!!」とか発狂する奴は
ふつーにキモいでしょ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:14:23.59 ID:7ZNIt0TP
確かにもう半年以上お世話になってるからなぁ
今年の夏は歩くぜ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:18:23.13 ID:X92cO0Um
>>575
だから…必要な栄養が足りてないんだから、まずはバランス良くしっかり食べる事。
そして、血糖値の乱降下を防ぐ食べ方をしなければ、
食べても食べても、すぐにお腹が空く。頼むから勉強しろよ…。

まず、生野菜からたらふく食べる。ゆっくりと良く噛んで。味覚も正常になってくる。
それから火の通った野菜、タンパク質、最後に炭水化物だ。
炭水化物こそ良く噛む。唾液から出る消化酵素アミラーゼで、
ドロドロになるまで噛む、噛めば噛むほど美味しい。
ご飯なんて甘みが出て来るだろ? ジャガ芋やカボチャも噛むほど美味しい。

脳に満足感をしっかり与える食べ方をして安心させると、飢餓感は起こらない。

血糖値を乱降下させる、「GI値」が高めなのは、炭水化物。
一番はジャガ芋。ご飯やパンは白いものほど高い。
雑穀米や全粒粉はそれより低い。食べるなら小麦粉製品より米の方が絶対良い。

ホウレン草が一番低い。お茶も低いが飲み過ぎはいけない。
お茶はちょこちょこ小分け飲みなら良いが、大量にガブ飲みは逆に細胞の水分が出てしまう。
有酸素運動前に飲めば脂肪燃焼を助けるだろうけど。


間食なら、ナッツ類(塩や油を使ってない物)、ドライフルーツ、
和菓子(餅や豆を使ったもの)ビターチョコ、抹茶豆乳…
などがオススメ。カロリーは高いので、もちろん適量を。

597 :前スレ10:2011/06/28(火) 14:24:41.49 ID:SGNXx07H
大幅減量にはかなり時間がかかりますしね。
このスレに長期間いることになるのは仕方がないかと・・・

体重がずっと76でウロウロ。早く70台前半に行きたいなあと思いつつ。
80kgを切ったあたりから、最近また少し体のサイズが変わったなーと嬉しく感じています。
大幅減量で楽しいところは、服のサイズがどんどん変わることですね。
徐々に怪物から人間になりつつある・・・これからもがんばりまーす。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 14:27:17.65 ID:6kGyF/o4
リアル忙しい、たまたま覗いただけなんていってた奴も平日昼から来てるしな。


599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 15:18:04.72 ID:BXsAGmu2
お腹すいたので
セブンイレブンのところてん食べてみた。おいしかった

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 15:23:15.90 ID:s67ZO9+x
ユーたち保険でサノレックスでるんじゃない?飲んでる人いる?

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 19:16:40.20 ID:oAIZYkmY
夏前だからダ板の住人が激増だよね
変な人もそりゃいるだろう
気にせずがんばろう

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 22:31:42.64 ID:OoMbzPs1
これからの時期はBBQやら花火大会等イベントいっぱいあるもんね
簡単お手軽やっつけダイエット脳が発動しちゃう^^
長年の夢だけど海で海パン一丁になりたいな^^
温泉や銭湯なら巨デブな裸体晒しても平気なのに海だけは…
来年の夏までには頑張って痩せてやるもんね キリッ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 22:48:01.06 ID:777Yl6BA
と、今年も思うのであった

つゞく

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 22:52:34.22 ID:X92cO0Um
デカパン卒業出来たらお祝いしてやるよ!
海辺の海パンデビュー頑張れ!

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 23:02:20.94 ID:X92cO0Um
>>603

IDが777!w


なんてラッキーな巨デブたんなんだw

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 23:03:31.45 ID:X92cO0Um
>>603

IDが777!w


なんてラッキーな巨デブたんなんだw

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 02:21:54.69 ID:+U9lgSLH
777がなんでラッキーなんだよ!


608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 15:47:43.51 ID:wEj8N8QV
開始:2011/4月
年齢:29
性別:男
身長:178cm
体重:104kg
体脂肪率:不明
目標体重:80kg

食事:朝・昼は特に制限無しで腹八分目、夜は炭水化物少なめに。1日で1,500〜2,000kcalを目安にしています。
運動:月の半分を片道13kmのチャリ通。月に2回バイクのモトクロス。


現在:約2ヶ月で-13kg。
体を多少動かす仕事に助けられつつ91kgになりました。

このスレを読んで『脂肪脳』を改善することをポイントにしています。
まだまだ先は長いですが、気長に諦めずに進めていきたいと思います。

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:25:31.83 ID:GDxgzm26
>>608
13キロってチャリでどれぐらいの時間かかりますか?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 17:46:42.18 ID:gMcjAlce
>>609
自転車と環境と体力で全然違ってくるけど30〜50分くらいだな

608さんじゃないけど

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 20:18:16.58 ID:wEj8N8QV
>>609

608です。
田舎なもので緩やかな上り下り半分ずつで片道45分です。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:50:30.55 ID:f1utjrGs
>>611
私も通学を自転車にしようかと思ったんで、参考までに聞いてみたんです
片道24キロは無謀だろうか…

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:54:24.25 ID:mrqOQGFu
>>612
少し真っ当な自転車なら楽勝の距離。ロード買えば?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/29(水) 23:58:39.99 ID:khLn34aS
>>612
休みの日に一度走ってみたらいい
個人的には無謀ってほどではないけど毎日通学するにはキツイとは思う

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 00:08:25.74 ID:usI1tT5a
>>612
自転車次第。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 01:13:26.56 ID:dRRJLXp4
>>612
6段変速ママチャリでも適切なサドル位置なら余裕。
でもこの時期汗がなかなか引かない。

夜風は気持ち良いよ。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 01:15:58.74 ID:1oa3qtLO
>>616
> 6段変速

この時点ですでにママチャリでは無い。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 03:37:42.26 ID:nudfjWk1
だからジムに通ってる糞豚はとっととメニュー教えて下さいと申しております。
来月から通うんだ〜。がんばる!

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 04:17:58.02 ID:y/1R7cUa
>>612
相当気合いのあるやつじゃないと毎日は厳しい距離だね


620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 05:27:04.23 ID:rtPfevV7
>>612
アップダウンや信号、車交通量にもよるけど片道一時半位?
食う量を増やさずにいれば
一学期分くらい、三ヶ月で相当痩せると思う

学生なら自転車通い良いと思う
って、高校三年間その半分の距離を毎日自転車通いだったけど、
100kg台をキープしてた俺が言うのもなんですがw

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 08:56:43.79 ID:mFl3RVDe
>>138です。
経過報告です。

【開始】2011/5/15
【年齢】27男
【身長】179
【体重】131kg(5/15)→126.1kg(6/1)→121.2kg(6/15)→116.4kg(6/30)
【体脂肪率】40.3%(5/15)→35.7%(6/1)→32.3%(6/15)→28.5%(6/30)
【目標体重】とりあえず85kg(来年末を目処に)
【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。
朝:ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴
昼:ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー
夜:朝とほぼ同じ
間食:特に無し
水分:水2L位、ダイエットコーラ500ml 
【運動】
週3回程度 6〜8kmのジョギング+ウォーキングで1時間程度

体脂肪は上下動激しく平均は32%くらいです。
先週は1週間は完全に停滞していましたが、今週また減り始めました。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 09:03:16.00 ID:hFcxELC1
毎日ケンタッキー食べてるの?

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 09:16:57.58 ID:xu9Dxw+Y
>>621
たとえ摂取カロリーを低めに設定しても、脂質が適切量または多めだったら、体脂肪はへりにくいよ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 09:17:14.83 ID:mFl3RVDe
>>622
毎日ではないです。
コンビニの豚汁とかで済ませる事もあります。
糖質制限してるので、米とかは食べないですね。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 09:28:14.49 ID:qq8/+lJ/
炭水化物を避けるのを半分にして脂質に気を使ってみるとか

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 10:27:51.66 ID:VUqFF7UV
初めて書き込みます。
【開始】 2011/5/10
【年齢】 24 男
【身長】 174
【体重】 105kg(5/10)→97kg(5/25)→92kg(6/10)→89kg(6/30)
【目標体重】65kg
【食事】朝:コンビニおにぎり2個
昼:カップラーメン1個 コンビニサンドイッチ1個
夜:野菜サラダ 300g位 コンビニおにぎり1個
間食: なし
水分: 麦茶2L PEPSI NEX500ml
【運動】子供(13kg)抱えて4時間くらいの散歩 ジョギング20分 縄跳び30分
職場環境の変化で慢性的ストレス、精神病を患い休職し1年間で35kg体重増加。


627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 10:34:29.89 ID:ZLMp45Lf
ケンタッキーだのコンビニおにぎりだのカップラーメンだの、
どいつもこいつも鼻くそみたいなもんばっかり食ってやがるな。
栄養のバランスを考えろ豚が。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 10:53:47.10 ID:GntGXoEP
予算がないなら、DHCのビタミンBコンプレックスだけでも摂ったほうがいい。
精神的な面も、エネルギー代謝の面も改善が期待できる。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 10:59:15.38 ID:cjYtO6FL
>>626
たんぱく質が少なすぎるよ。筋肉減りまくりのリバウンド体質になっちゃうよ。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:16:06.46 ID:xu9Dxw+Y
カロリーだけ制限すればOKって考えはやめとき!

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:30:23.03 ID:guXV4afx
なんで脂質とりまくって炭水化物は制限するのかまるでわからん
反対にするか脂質も制限しろよ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:33:42.26 ID:hFcxELC1
宮本むなしのほっけ定食+サラダ食べてきたお
バランスは悪くない・・・と思う

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:50:03.27 ID:VUqFF7UV
627 食育悪くてすいません。改善していきます。
628 ビタミンBコンプレックスですか初めて聞きました。調べてみます。
629 たんぱく質ですか。ササミや鳥ムネ肉も摂取しようとおもいます!
いろいろなアドバイスありがとう御座います。
ダイエット初めて運動して体力も戻ってきて頭の中もすっきりしてきたので
生活が楽しくなってきました。
今後も目標体重になれるよう続けていきます。


634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:50:18.92 ID:xu9Dxw+Y
逆にいえば、炭水化物はかなり重要
炭水化物制限ダイエットなど、パフォーマンスを犠牲にするだけ

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 11:51:31.48 ID:GtKa+TJA
50日で16キロも減量って。
食事にしたって運動にしたってどいつもこいつもなんで極端なことするんだろう
少しずつ変化すればいいのに
一気に食事を少なくしたりするからストレス溜まり身体が可笑しくなってリバウンドするんだよ
ここで煽られて逆ギレして消えた短気デブもその典型だったじゃん


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:00:43.06 ID:IevBPzPP
自分も経験したから分かるけどさ、デブはできる限り手っ取り早く痩せたいんだよね
それで極端なダイエットしてちょっとでも早く脱却して
デブの通常の食事(脂質と炭水化物多く間食もしまくり)に戻りたいと思ってる
だから長続きもせず、結局リバウンドするんだわ…

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:02:07.81 ID:gBJ+mBoC
3日ぶりに0.5kg減ったのに昨日夜少し食べ過ぎただけで1kg増えてた
なんか萎えるわあ・・・

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:04:52.25 ID:yc7yvtRo
太っている人はなんらかの原因があって太っているはず。

いくら対症療法的に体重を減らしても根本の原因を取り除かないと
「ダイエットをやめたら」また太るのは必然。

「体重を減らすこと」と
「自分が太った原因をみつけてそれを取り除くこと」は
どちらも重要。

乱暴に言えば、前者には運動が、後者には食事改善が大きく影響するんじゃないだろうか。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:06:04.41 ID:guXV4afx
どっちもただの誤差じゃん
食える量も運動できる量もたかがしれてるんだから、1日で体脂肪が1kgも増えたり減ったりしねえよ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:11:36.08 ID:GtKa+TJA
ハッキリ言うけど痩せれば痩せるほど
質素な食事する回数増やすか、間食やドカ食いしても運動しないと
標準体型保てないからね


641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:11:59.82 ID:usI1tT5a
>>635
105キロくらい体重があれば、最初の50日に16キロ減らすのって割と簡単だろ。いわゆる初期
ボーナス込みだろうから。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:23:02.69 ID:xu9Dxw+Y
これから減る量が少なくなるから、それに不満でストレス溜まり、また太る、そして…の永久サイクルだなw

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:26:10.45 ID:MSz2LTS0
>>642
ダイエット成功した俺はスーパーサイヤ人かw

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:28:08.20 ID:S8p5Wiwh
夏バテ気味で1日あたり800gずつ減っていく…
今週で4キロ落ちたわ。いま90キロ。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:30:33.16 ID:VUqFF7UV
>>641 そうですね。始めたとき運動不足で
ジョギング、水泳、筋トレしたら全身筋肉痛で1日休んで
また運動→休むを繰り返してたら筋肉痛にもならなくなってから
体重の減りがはやかった。
体が重い分、動くと消費カロリーが多かったんだと思う。
今は散歩やジョギングや縄跳びやらで
お金、時間をあまりかけずに
適度に運動する感じに移行していってます。
今後の目安は一月で3〜4kg程減っていけばいいかなって思ってます。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:51:31.59 ID:xu9Dxw+Y
まぁよっぽどの肥満でない限り、一月3,4kgも危ないと思うがw

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 12:59:03.29 ID:usI1tT5a
>>646
このスレの住民だとかなり重いだろうから、それくらいなら妥当な範囲かも。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 13:06:11.68 ID:xu9Dxw+Y
>>647
だな
しかし、奴らは一生そのペースでやせれるとおもってそう

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 13:14:48.67 ID:yc7yvtRo
分母が大きい3桁の人の場合、2〜3キロは誤差というか日内変動の範囲内なんだけど
ダイエットとかしてる気になって、その日々の増減を見て
痩せただリバっただとバタバタしている人、ってのも結構居そうな感じ。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 13:19:37.65 ID:IevBPzPP
三桁時代も二〜三キロは誤差じゃなかったと思うけどなあ
一キロは誤差の範囲内かなと思うが、二キロ以上の増減は確実に変化してる

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 13:24:47.09 ID:xu9Dxw+Y
俺は50kg台だけど、1kgの誤差はあるよ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 13:27:52.24 ID:yc7yvtRo
「誤差」というとちょっと誤解を招くけど。
満潮の時と干潮の時と。どっちが本当の海岸線だ?っつーことね。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 14:13:31.37 ID:xu9Dxw+Y
そういうことか〜
おれは、汗の量やら、水のんだ直後やら、排便やらの誤差のことかと思うた

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 14:16:52.27 ID:guXV4afx
だからそれらのことを潮の満ち引きにたとえて言ってるんだろうが

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 14:41:41.00 ID:xu9Dxw+Y
そうか。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 14:56:46.19 ID:2VA8/TXN
マジレスすると満潮時がライン

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 15:49:51.59 ID:gBJ+mBoC
そうだよな、誤差の範囲だよな
これからは一週間単位で考える事にするわ

しかし明日からもう7月か。
夏までになるべく落としたかったが思い通りにいかんもんやのう

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 16:28:36.57 ID:xu9Dxw+Y
>>657
グラフつけるのはどうや?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:30:01.00 ID:yc7yvtRo
>>657
相場のテクニックをダイエットに応用。

体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット)
http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html


660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:37:33.10 ID:RQVhMsKu
ネトゲのものですが、一日2万歩以上を目標にして歩いてたら
あれから5`落ちました!
食事制限は一切していません!ただ歩いているだけです!

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:53:15.92 ID:nnVQbmNk
>>660
努力の成果ですね!凄いとしか言えません・・・。
妬みも多いと思うけど頑張って下さい。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:58:13.69 ID:dRRJLXp4
>>660
>>441に食事制限風なカキコがあるが?

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:59:00.11 ID:xu9Dxw+Y
豆料理はもう飽きたんだろうなww

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:59:25.54 ID:B8LcMxfm
来週位にはダイエットにも飽きてるだろ

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:05:54.25 ID:EweY8XWO
>>660
いい感じだね^^
陰ながら応援してるよ^^

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:11:17.30 ID:EweY8XWO
http://fanzone.playonline.com/lscom/characterAllData.do?EQUIP_LINKSHELL_ID_STRING=t3r8oMduuXwglmT4XGQw1bdETiCgIrdcsuMc6IHgAA8-3D&VIEW_LINKSHELL_ID_STRING=t3r8oMduuXwglmT4XGQw1bdETiCgIrdcsuMc6IHgAA8-3D
ネトゲ君のキャラってこのキャラでしょ?カッコいいね^^

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:27:00.36 ID:PhDgHldH
自演の臭いがする。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:28:03.70 ID:xu9Dxw+Y
流石に自分から言わないだろう、むしろ

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:28:53.29 ID:eSYJ6RkT
確かに凄い自演の臭いがするwww

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 19:05:54.34 ID:qq8/+lJ/
価値観の違いなんだなw

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 19:31:03.90 ID:xu9Dxw+Y
てか、奴はニートなのか?

672 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/06/30(木) 19:42:45.60 ID:lVM2Pfoa
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30)→136(6/30)
【体脂肪率】40.8(5/30)→39.8(6/30)
【目標体重】65

今月はお休みモードでした。明日から頑張ります。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 19:48:42.96 ID:VUqFF7UV
>>672 65kgまで一緒にがんばろう!
136kgって歩くとひざ痛くなりそうだね。
水泳とかするのかな?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 19:49:53.84 ID:dBTA5OLJ
>>634
炭水化物を全く摂取しないのは言語道断だが
炭水化物を上手くコントロールする事が
ダイエット成功と生涯キープする鍵になる。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:03:21.59 ID:dBTA5OLJ

巨デブたん達よ
とにかく一日も早く一気にヤセようとするな
今より健康的に確実に時間をかけてヤセるんだ
リバ繰り返しボロボロの辛く苦しい醜い早死はするな
数年計画でやれ、どんなに早くても2年〜3年
別に5年以上かかってでもいいじゃないか、
見た目も健康も本当に違って来るぞ?幸せが待ってる
何より体質改善・生活習慣改善になる「急がば回れ」だ

正しい知識を身に付け実行しましょう
全ては未来の自分の為



676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:11:06.03 ID:qq8/+lJ/
>>672
3ヶ月で20キロ、順調だね

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:32:21.02 ID:yELqwwJG
【開始】 2011.6.6 【年齢】 38 【性別】 男 【身長】 169

【体重の推移】  130 → 123 (24日目)

とりあえず月末になったのでカキコ。
今のところ、主に食事制限、たまに自転車を30分ほど漕いだだけ。
食事を塩分・油分少なめで過ごしてたから、水気と塩気が抜けてったんだろうね。
血圧も高めから、やや高めになった(今日の朝:127/83)
そろそろ運動量を増やしていく段階に来ているかな。

今日の食事は、
朝:サブウェイのターキーブレストのレタス・玉ネギ増し(オイル・ビネガー)
昼:サブウェイのカルボナーラエビ・ブロッコリーと、ターキーブレストのサラダ(バルサミコ)
夜:豆乳+無糖カカオ+プロテイン。
あと適当に、ウーロン茶、アイスコーヒーのブラック

678 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/06/30(木) 20:39:10.87 ID:lVM2Pfoa
>>673
いえ、運動は特にしていないです。元々スポーツがしていたのが影響しているのかヒザにはまだ異常は感じません。
ありがとうございます。一緒に頑張りましょう。

>>676
ありがとうございます。今月はダメダメだったんですが、体重計に乗り続けることでキープは出来ました。
7月中に130切りたいですねー。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:48:58.55 ID:Bj1BYUTc
>>678
あなたが大丈夫でも体は悲鳴をあげてるかも知れません

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:57:26.24 ID:tZRYrbJR
前スレ679
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116(5月上旬)→114(6/4)→112.8(7/2)→109.2(8/2)→105.6(9/1)→101.8(10/1)→99.7(10/22)
     →98.0(11/30)→94.5(12/22)
     【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5(3/31)→88.1(4/29)→86.6(5/31)→85.6(6/30)
【目標体重】 最終的には72sくらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
     主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを3〜5セット
     脚(レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール)、胸・肩(ベンチプレスorチェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス)
     背中・腹(ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、バックエクステンション、アブドミナルクランチ)
     筋トレ後、エアロバイク30分程度

今年上半期は9s弱減という結果
健康診断の結果も体重と腹囲を除いて正常値だったし、下半期もこんな感じでやっていこうと思う

681 :前スレ10:2011/06/30(木) 22:08:52.67 ID:kcsbESGk
【開始】去年の11月
【年齢】28
【性別】女
【身長】158
【体重】100→75.7
【体脂肪率】?
【目標体重】まずは冬までに60kg台になる

【食事】一日1200kcal程度
朝:果物や豆乳や納豆など
昼:普通食
夜:普通食少なめ、18時までに食べる
間食:たまに果物やお菓子
水分:お茶を大量に飲む

【運動】
ビリーかウォーキングを毎日

やっと75kgまで来ました・・・!
あと少しで70台前半。来月中に絶対到達するぞー。
頑張ります。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:10:49.72 ID:xXvxo79+
なかなかいいじゃん
頑張れ

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:20:11.21 ID:hMMA5BRw
【開始】2009年秋から
【年齢】今年18歳
【性別】雌
【身長】160cm
【体重】現在92.8kg
【体脂肪率】48.8%
【目標体重】5年計画で最低でも50kgまで痩せる

頑張る!
とりあえずダイエットって言えないダイエットしてます

体重計に乗るのと
食べるのを少し減らすだけ
リバウンドありつつも頑張っています

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:21:40.11 ID:OSqW9t3U
お前ら汗かきの奴はちゃんとナトリウム取っとけよ
俺は忘れてて今朝から吐き気ひどくて死ぬかと思ったわ

685 :めかぶ ◆Fweivlo15g3k :2011/06/30(木) 22:28:59.34 ID:66+iseN1
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 31♂
【身長】 175
【体重】 98.5(05/31) -> 98.0
【体脂肪率】 33.0
【目標体重】 75

【食事】 1日1200〜1500kcal目標
朝:おにぎり、ゆで卵、野菜スープ
昼:おにぎり、野菜サラダ、ゆで鳥むね肉
夜:オールブラン、ヨーグルト
マルチビタミン、マルチミネラル

【運動】
ウォーキング 2h
1日おきに腹筋、背筋、スクワット

停滞期で心折れそう
髪の毛もわさわさ抜けて鬱だ
来月末は痩せてますように

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:46:59.00 ID:GtKa+TJA
タンパク質はもちろんのこと脂質もある程度取らないと頭皮がカサカサになってハゲやすくなる

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:47:34.17 ID:ytUYbJ2P
>>685
凄いね3分の1減らしたんだ
2桁はどう世界変わった?
その食事量でも停滞期えげつないね
腐らず頑張ろう、応援してる
俺も頑張るよ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:47:57.03 ID:TKxPHqo/
30gほどで、いいだろう

689 : ◆Fweivlo15g3k :2011/06/30(木) 23:37:52.27 ID:66+iseN1
レスありがとう
脂質はツナマヨおにぎりとか、ゆで卵とかサラダにマヨつけてるけど少ないのかな

>>687
会う人会う人痩せたねーって言ってくれると嬉しいけど照れくさいというか(笑)
洋服を大きいサイズ以外のお店でも買えるようになったのが嬉しいです(まだLLサイズだけど(汗)
これだけ痩せたら夏は過ごしやすいかな?って思ったけど、そんな事なくて汗かきまくりです(笑)
あとは皮のたるみが結構目立ってきた(二の腕とか太もも)けど、しょうがないと割り切ってます

690 :piz ◆Y0jD/t.Jos :2011/06/30(木) 23:45:05.86 ID:cDfB6ylP
【開始】2011/5/5
【年齢】34
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg→117kg(5/25) →114kg(6/30)
【目標体重】80kg
【体脂肪率】30%
【体年齢】60歳
前スレの222だけどめんどくせえからトリ付けてみた
ちっともやせてねえw
一時体年齢が50代になったのに
最近暑くて歩くのさぼり気味のため60歳に逆戻り
頑張ろう

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 00:41:23.81 ID:HP8h8QSQ
【開始】 2011/04/18 106.5kg
【年齢】 45♂
【身長】 183
【体重】 102.5kg(05/31) -> 99kg(現在)
【体脂肪率】 33.0
【目標体重】 85

【食事】 1日1600〜2200kcalくらい
朝: ご飯1杯+納豆or豆腐+野菜もの1品
昼: 野菜サラダとおにぎり、又はサンドイッチ、2日に1回は普通に外食
間食: 運動前1時間半〜2時間前におにぎりかパン+α
夜: スポクラから帰った後、朝食と同レベルの食事を
水分: 仕事中に水やお茶など気分次第で

土日はカレーとか空揚げとかトンカツとか、好きな物作って食ってる

運動後と起床時と寝る前にはプロテインを摂取。
会社でも午後4〜5時頃に1回飲んでる。

【運動】
筋トレを@下半身A胸と背中B腕と肩に分けてローテーション。
8〜12回×3セットで筋肉ちゃんをそこそこ追い込む内容

有酸素運動はウォームアップとクールダウンで少しだけ実施。
筋トレの疲労が完全に抜け切ってない日は、エアロビクスやヨガに参加したり、
エアロバイクを40分くらい回したりしてる。

おでかけは自転車を使用。

運動に割く時間がなかなか割けないので、月3キロ減を目標にまったりやってます。
時間に余裕が出来たら持久系の運動もいろいろやりたい。

4年前に大病して今は概ね良くなるも、好きだった運動を始める事に恐怖心が・・・
今は克服して元気いっぱい。このペースでがんがる。


692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:04:10.61 ID:TDCuIwO/
【開始】 2010/5/20
【年齢】 29
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 2010/5/20(104.4 34.4) 7/1(96.1 29.1) 9/1(87.3 26.6) 11/1(79.9 24.5) 2011/1/1(74.6 22.8) 3/1(72.7/21.0) 5/1(73.0 21.0) 7/1(67.7 17.5)

【食事】
朝: 野菜ジュース ファンケルのグッドチョイス
昼: 牛乳 プロテイン
夜: 棒ラーメン 卵 鶏肉etc
間食: するめ こんぶ ガム

【運動】踏み台昇降 ウォーキング ブートキャンプ 筋トレ

60代になったのでこの書き込みを最後にします。
今まで皆さんの書き込みには凄い励まされてきました。
長い間お世話になりました、これからも頑張っていきます。ありがとうございました。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:53:29.15 ID:Ut4Qw6rX
テンプレどうり腹八分目が一番いい、無理して極端に減らしても逆に空腹感が凄くなる
2,3ヶ月で20キロも落とす人が多いそうだが相当食事制限してそうだよなぁ

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:06:25.09 ID:wvNlFJ58
>>692
卒業おめでとう^^
その質素な食生活も徐々に改善して体重維持してくださいね
















リバしたらまた来いよw
リバ仲間もこのスレには沢山いる筈だからw

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:11:04.24 ID:K8Op39wh
>>693
人それぞれ
腹八分も摂取カロリー一日5000を4000にしても、必要カロリーが3000なら痩せないわな
自分の分を知るのが大事だと思うよ

空腹感が凄いのは、血糖値の落差が激しいんじゃね?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:29:40.43 ID:Ut4Qw6rX
>>695
はぁ

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:16:22.18 ID:POzyoDWy
>>693 アトキンスなら空腹感なし

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:49:29.48 ID:jzLtxZly
カロリーを一日2400に制限したら一ヶ月で一キロ減りました
108から107です

もっとカロリー減らさないとダメですか?
2400でもストレスを感じてます

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:56:14.00 ID:sNyqEtz4
一日の献立はどんな感じ?

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 08:56:15.70 ID:BUVahgXZ
2400じゃダイエットとしては多いと思う
内容にもよるけど何食べてる?

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:08:53.00 ID:LunLJDSq
2400kcalとか制限ってレベルじゃねーよ

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:14:31.46 ID:K8DT+EvC
>>698の驚愕の献立はこのあとすぐ!


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:19:18.22 ID:rOWHDGxo
>>698
カロリー制限辛い人はアトキンスに切り替えた方がいい鴨よ
ストレス多いダイエットが何ヶ月も続くはずがないし
体調不良も起こりやすい

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:25:48.03 ID:Ne4fE07/
http://livedoor.2.blogimg.jp/news4wide/imgs/0/f/0f8a582c.jpg

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:40:02.84 ID:Ut4Qw6rX
家族住まいの人って晩飯はどうしてるの?
親にオレだけいらないからって言ってるの?


706 :698:2011/07/01(金) 10:15:45.52 ID:35ef/glq
朝 なし
昼 松屋
夜 ラーメン
おやつ

で2400になるようにいじってます

みたいな感じです

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:22:20.55 ID:DlnngJvr
スポーツ選手かよ

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:28:08.31 ID:sNyqEtz4
自炊推奨
というかわざわざ高カロリーの物ばかり食べてるもの、そりゃきついよ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:30:24.96 ID:+GCsXBgx
>>705
家族に痩せる宣言してるから、いらないとか、これは食べるとか…自分でやるから作らないでとか言ってるよー。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:34:22.94 ID:BUVahgXZ
>706
野菜殆ど摂ってないじゃん…脂質と糖質ばっかりだ
痩せる気あるならおやつ食うのやめて、朝はちゃんと食べて、食事はせめて定食
焼き魚定食とかだぞ、唐揚げやハンバーグ定食で飯大盛りとかじゃないぞ
出来るだけサラダとかを先に食って腹膨らませろ
おやつどうしても食べたい場合はゼロカロリーのゼリーでも食って耐える

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:39:47.78 ID:70fnZdE2
>>705
両親と同居。
昨年の夏から低炭水化物+夜無しを始めた。
母親は「・・・3食食べた方が痩せるらしいよ」と日々言っていた。しつこく。
父親は何も言わず雰囲気も特に変わりなし。
ダイエットとリバウンドは今まで何度も繰り返してた。

その後もダイエット頑張り、2ヶ月位たって15キロくらい痩せてるのに(100キロ→85)
見た目にそれ程代わりが無いからか、母親が
「こんな事続けてても全然痩せてないでしょう!3食食べた方が痩せるんだよ!」とブチ切れ。
イライラするも無視し続け
4〜5ヶ月目くらいになると25キロくらい痩せて、ようやく
「痩せてきたみたいだね」と言われた。

それ以降はダイエットに関しては何も言われてない。
食事の仕度は私がやるので、味見しないのが難しい(味が濃かったりと時々失敗するようだ)
そろそろダイエット初めて1年。100キロ→61になった(身長163)
あと15キロ痩せたいんで頑張る。

とにかく親の心配する気持ちは解るけど、100キロになってるほうが不健康だし
それと小さい頃に太らせたのは親が悪いと思う。あげく母が
「小さい頃から良く食べたよね。お兄ちゃんたちより量が少ないと怒ったし」と
欲しがる私に制限させずに食べさせたのを棚上げ。

欲しがるからって7歳も上の兄と同量食べさせるのはおかしいだろうに。
まぁ、高校になってもやせられなかったのは私が悪いんだろうけど
小学校・中学校の時に普通体型だったら人生違った気がする。
今は25歳。女の人生かける気でダイエットしてます。もう後が無いし
おしゃれしたい。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:50:58.52 ID:tPNqvb2h
これぞ「女」って気がした

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 10:51:42.17 ID:sNyqEtz4
個人的には女の子はちょっと肉が有るくらいでも良い
男でたるたるな自分は目下ダイエットに励んでるけどね

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:14:48.96 ID:RWbKt8EM
>>698
2000位にできない?これだと結構贅沢出来るよ。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:16:00.77 ID:rQ9uJLRE
自炊してるけど、実家に居た頃より太った

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:17:28.60 ID:RWbKt8EM
>>711
偉い!よく頑張ったねえ、立派だよ。お母さんに良く意見して置いた方がいいね。小さい子供の肥満は
100%親の責任だから。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:22:11.62 ID:BkuD91Jf
>>692
おめでとうございます!

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:22:32.68 ID:f5hhuE+7
>>705
夜シフトの仕事をしてるので家族と夕飯食べれるのは週2くらいだけど、
おかずは家族と一緒で脂っこい物は食べ過ぎないようにしてる。
あとは自分なりに主食を控えたり、自分用に野菜サラダや蒸し野菜を作って食べてる。
自分のだけ別に作るの大変だし、おかーちゃんのご飯旨いんだよおお
ブクブク太ってごめんな。痩せて健康になって、絶対おかーちゃんより長生きするからね

719 :前スレ457:2011/07/01(金) 11:43:07.91 ID:kMj/usMI
【開始】2011 5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】108→96.1
【体脂肪率】30.3→28.3
【目標体重】80

服が1サイズ小さいのが着れるようになったからテンションが上がった。
でもまだまだ選べる服が少ない・・・・w

それと毎日ウォーキングを1時間するという目標を立てたんですが三日目で右股関節に違和感が出たのでやめました。
なので自転車を購入しようか検討中なのですが自転車だと間接への負担は少ないですか?
現在は股関節痛くないのですがある程度歩くとまた違和感が出る状況です。
このまま自転車に乗っても平気ですかね??

あと自転車を購入するのならある程度の負荷を求める為にギアなど無い自転車の方がいいですか?

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:45:31.07 ID:sNyqEtz4
各人の状態次第だなぁ
足への負荷が怖ければプールが良いと思うよ

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:45:32.26 ID:gPU2vdCy
>>689 あと9kg痩せたらLもきれるようになりますよ!って89kgのデブがいってみる

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:09:30.31 ID:gPU2vdCy
>>719 プールおすすめ
おれもダイエット開始の100kgの時、すぐ膝や腰が痛くなってた。
でもプールに1日おきに2週間位通えば体に必要な筋肉やら体質の改善が見られて
動くのも楽になってくる。全身運動+有酸素運動だしね。
時計の針見ながら脈数えて、120bpm(脈10回/5s)位の負荷になるように泳ぐといいよ。
裸を見せるのが恥ずかしいかもしれないけど
他人もそんなに気にしてないし、暑い日はプールが気持ちよくてストレス発散するから
オススメ

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:29:28.13 ID:K8Op39wh
>>719
>自転車だと間接への負担は少ないですか?
膝への負担は少ない。

>このまま自転車に乗っても平気ですかね??
医者なり自転車屋さんに聞いたほうが正確

>自転車を購入するのならある程度の負荷を求める為にギアなど無い自転車の方がいいですか?
負荷より、乗る楽しさ優先で自転車選んだ方がいい。
乗ってて楽しくなきゃ続かない。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:06:33.62 ID:Y3fsJKVT
先月-3.5k
今食欲がやばい

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:20:07.30 ID:E3uo4IDq
>>724
好きな事して忘れろ

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:30:01.04 ID:+iZGCdTG

お前ら、とにかくカロリーはどんぶり勘定でいいんだよ、
問題は痩せる為にも栄養が必要なんだから、まずはしっかり摂る事。

三大栄養素である、タンパク質、炭水化物、脂質、を摂る度に、
その代謝を助ける野菜を倍は摂る事。肉食べるなら倍の野菜、てな感じで。
まず生野菜から食べるんだよっ!て言ってんぬ!
何度も何度も言わせんなよな(-_-;)

有酸素運動も筋トレも週3日でいい。休む日も必要なんだよ。
休む日と合わせて1セットなんだよ。キツイと感じる運動なら逆効果。



727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:33:20.17 ID:RWbKt8EM
昨日猛暑の中二時間単車で外回りした。帰宅後水分を大量に補給したが、気分が悪く
食欲が皆無になった。

今日気付いたが、軽い熱中症かも。ということは、熱中症ダイエットっていけるかも?とか
思ってしまった。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:39:43.56 ID:wr1p67CO
不健康はイクナイ(´・∀・`)

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:51:56.62 ID:sNyqEtz4
熱中症ダイエットとか・・種無しになりそうだな

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:04:16.67 ID:5zUGB/RL
もう子孫は残した。種無しになるなら面倒くさくなくなるので、むしろ歓迎かもw

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:07:04.37 ID:iYRu3ZLn
100kg超えの状態をいつまでも維持する方が、よほど不健康なことだけどな

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:29:21.83 ID:tlE5gBjZ
体重維持したくて何かやってるのは相撲取りとかだろう。

早くいくら食べても太らなくなる薬できないかな・・・・

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:56:13.47 ID:kTHtm0T1
>>732
昔、マリア・カラスが飲んだ薬が…

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 16:57:38.83 ID:Wa1c3CO/
>>711 ちょっと感動した

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 17:00:45.78 ID:rOWHDGxo
>>732
生物兵器なら

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 17:47:29.12 ID:+iZGCdTG

巨デブの悪いところは、とにかく適当ダイエットを暴走するところと
人の忠告をほとんど聞かないところ。で、結局は遠回りしてる始末。
ヤセてもタルミやシワは酷くなるだけ。老化は早まる。醜くなる。

急がば回れ、だと何度…。


今年の夏を夢見ずに、二年後や三年後の夏の自分をイメージして
今からコツコツ地道にダイエットを楽しむんだよ。

あ〜、マジでリバウンドなしのこの感じを体感して欲しい。
鏡見るのが楽しいんだよ。ショーウィンドウに映る自分に見とれてしまうんだよ。
時間をかける事を嫌がるな、幸せは急ぐと逃げるよ。
じっくりゆっくりやれー。

今日もおやつ美味しく食べた。大満足。もう太らないよ。
味覚も体質も変わった。暑さにもバテない身体になった。

お前らにもそうなって欲しいんだよ。



737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:14:35.19 ID:Qs2TulDO
やつらは、とにかく効率を優先する。(楽してできる用に)
この前も、DHCプロテインダイエットの売り場に、デブが滅茶苦茶居たよ。
これたべればやせるんですか?なんて聞いてて滑稽だった。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:45:23.75 ID:m2M7iMWf
プロテインってダイエット用とかウエイトUP用とかあるけどぶっちゃけどれも中身は同じって聞いたことある。
にわかな知識なため、恐ろしくて手が出せんw

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:47:31.39 ID:LunLJDSq
何が恐ろしいの?高いから?買うなよ

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 18:58:08.32 ID:sNyqEtz4
プロテインだけ飲んで満足は論外だけどな
カタボリック予防にはいいんじゃないかなと思う

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:05:23.25 ID:mz+gRnFH
カロリー気になるなら大塚食品のマイサイズシリーズがオヌヌメ
値段も100円位だし、高いダイエット食品買うくらいなら
スーパー行ってこれ買ってこいw



742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:06:32.25 ID:tNmgrmO1
短期で大幅に落としたって我慢出来なくなってドカ食いするのがオチでしょ
一回くらいなら大丈夫だと。。。
しかし身体が満足できないから何回もドカ食いして満足したころには
元通りになった後

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:25:35.35 ID:GiGLkVwx
>>741
マイサイズとご飯だけじゃ絶対にたんぱく質が不足するから、それを補うためにプロテインを
利用。その時なるべく腹持ちがいいソイプロテインを選ぶってのがいいんじゃないかと。
ささみとかでもいいけど面倒だし。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 21:50:04.56 ID:cOtNwCwx
健康食品やプロテインより
普通の食事で栄養取ったほうがいいんじゃないかな?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 22:25:48.07 ID:RWbKt8EM
>>738
ソイとかホエイとか原料の違いでしょ。原料によって消化速度が違うはず。それでダイエット用とか
ウエイト用とか切り分けてるんじゃなかったかな。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 22:36:05.96 ID:0Y3ZHQFO
別にサプリでもいいでしょ
ただ、サプリメインはオススメできない。
サプリ(補助)だからな

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 23:31:54.75 ID:NqAv6Nez
>>706
体重を増やすスレはあっちですよ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:01:49.24 ID:y25trPLR
>>736
どのくらいの期間でどれだけ痩せて、何年維持しているの?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:51:43.47 ID:gdQVTtvB
近所にずーっと新聞配達の朝刊のバイトを募集してる所があります
有酸素運動+小遣い稼ぎという利点から興味津々です
ですが100超えにはやはり無謀でしょうか?
ジム通いするお金ないし…
もし、経験者の方いましたらアドバイスお願いします

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:51:52.92 ID:R4kPK40i
飲み物はお茶がいいんでしょうか?
それともビタミンジュース?

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:11:09.57 ID:NH02O0nO
>>749
心配しなくても、たぶんその体型じゃ採用されないと思う
無理だなと判断されて。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:14:20.95 ID:/T4Eg52f
>>750
ジュース飲みたいんだろうけどさ、答えは分かり切ってる筈
自分でカロリー無いと思う方選べ

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:36:42.16 ID:oz68ADI3
>>749
歩き配達出来るような町中なら、
かなり効果ある
自転車配達なら多少は
バイク配達だと、階段使う集合住宅が相当無いと効果全然なし

歩き配達は新聞の重さ分加重されて、
普通のウォーキングよりかなり運動になるね

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:56:56.42 ID:gdQVTtvB
>>751さん、>>753さん
レスありがとうございます
マラソンに挑戦した松村邦洋さんの例があるし無謀でしょうね
とりあえず駄目元で明日電話してみます

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 02:00:03.98 ID:sH4EOvrw
いまどき歩きや自転車で配達ってあるのか?
新聞屋の前にとまってるのってバイクばっかじゃん

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 02:14:27.53 ID:VVoa/nXh
ガチで痩せたいんだったらポスティングのバイトやれよ。
今の季節なんて特にキツいから、どこでも引く手あまただぞ。
「痩せる為です」って言えば、真面目に撒きそうだなと思われて好印象かもよ。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 02:28:11.79 ID:TqkXb7t7
>>755
自転車は普通にある。歩きはないな。

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 04:24:05.41 ID:ZutyXRdn
ポスティングは仕事と思ったら出来ないからなあ
1部2円とか発注する側だけどよくやる奴いるなと思う
戸建の住宅地だと時給600円位にしかならないのに
事故に遭う確率も高いし暑くても昼間やらないとクレームになるし

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 04:55:33.87 ID:oz68ADI3
今の時代に歩き配達出来るのは、
多分名古屋市内のC新聞の店だけだと思うから、
出来る所は非常に限定されちゃうなw

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 06:51:08.49 ID:gdQVTtvB
>>749です
皆さんいろいろレスありがとうございます

朝刊をやりたい動機はなるべく人目を避けたいからです
あとマイナスイオンを浴びながら滝汗掻くのって気持ちいいだろうな〜と思いました
膝や足のダメージや筋肉痛で半端なく辛いと思いますが巨体に鞭打ってダイエット云々より少しでも健康的な身体づくりが出来ればと思ってます

もし受かってクビor辞めてなければ、近々また報告したいと思います

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 07:53:39.46 ID:YMQWFBnZ
滝汗で新聞濡らされたらたまらんだろう。
普通に朝夜ランニングしとけ。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 08:10:47.95 ID:ahLdbgqp
流石にロマン持ち過ぎ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 11:27:48.48 ID:LDvrZIRB
【開   始】2011/3/30
【年   齢】25歳
【身   長】180cm
【体   重】100kg  (2011/3/30)⇒100kg (5/1)⇒96kg  (6/1)⇒95.0kg(7/1)
【体脂肪率】27〜28%(2011/3/30)⇒ 26.6%(5/1)⇒25.0%(6/1)⇒24.8%(7/1)
【目標体重】80kg


今月は連日買い食いしてしまった・・・・。もっと痩せれたはずなのに(´;ω;`)
お酒+つまみは自重できるようになったから、もっと体重を減らすんだと強く意識せにゃいかんですね

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 11:50:03.35 ID:i+7AyPQt
着実に減ってきてる
いい痩せ方だと思うぞ

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 13:41:20.56 ID:R4kPK40i
そういえば一昨日だかにそばとかそうめんが太るとか言ってた奴が居たな
ageてるいつもの人なんだが

そば・素麺ってマジでダメなの?安くておいしい経済的にいいんだけど

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 13:44:14.20 ID:ahLdbgqp
適量を食ってればそう違うもんでもないと思うよ
麺類は食べやすい上に量の把握が難しいから食べ過ぎちゃうので自分はあんまり摂取しないことにしてるが。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 13:51:45.82 ID:R4kPK40i
>>766
そうなんだ

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 13:54:09.56 ID:FmOsZyIh
なぜ少しは自分で考えないのか

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:01:36.67 ID:R4kPK40i
すまん調べた
蕎麦一食 330kcal
ラーメン 610kcal



770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:02:19.76 ID:y2okPmRC
蕎麦もそうめんもパスタもごはんも単体なら
一人前に盛られているカロリーはそうは変わらない。
一人前を単体で食べる分には
油を足したりしない分低めに食事が出来るかもしれないが
量を食べすぎるし、天ぷら足したりして・・・・・。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:02:55.05 ID:WXKI/7ED
調べることを聞くことだと誤認してるんだろうね
調べるより聞いた方が早いし楽
そんな考えが太った要因でもある
自分なりに調べてみて
それでも分からないことを聞くのがスジ

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:20:55.35 ID:NH02O0nO
これは太るあれは太るって食材ごとにいちいちケチつけるより、デブはとにかくカロリー計算したほうがいいと思う


773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:29:41.48 ID:i+7AyPQt
てか、デブはスープ飲み干すなよ

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:47:07.08 ID:R4kPK40i
>>771
オレの質問が気に入らないならスルーすればいいじゃん?
そんなに聞くことが気に入らないならこんなとこ来ないで
一人でやってれば?なにしに来てるの?

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:55:46.58 ID:0JBXuNtD
>>774
本来ならおまいさんの質問2つは>>6でレスされるような事だと思うぞ。
気に入らないレスされたくなければ書き込まない方がいいよ。


776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 14:57:29.82 ID:ZJcgg3zT
>>774
【ナンデモ】ダイエットのくだらない質問108【ゴザレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309345418/

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:05:44.17 ID:R4kPK40i
>>775
少し聞いただけだろ
気に入らないならスルーすればいいだけ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 15:22:09.96 ID:1Mh//e3P
>>777
激痛な奴やなwww

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 17:25:03.33 ID:bTc/thbi
お前ら小さなことでイライラしすぎ
糖分が足りてないんじゃないの?

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 17:27:42.30 ID:FmOsZyIh
だな
いつものようにチョコレートケーキをホールでいこうぜ

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 17:36:36.82 ID:IDD8aprv
ホールケーキ食べていいの?
何ダースまでなら食べていい?


782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 17:51:30.73 ID:/T4Eg52f
幾らなんでも1ダースまでだよ
明日から絶食すれば大丈夫(^O^☆♪

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 18:07:34.86 ID:i+7AyPQt
ワロタwww

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:08:53.15 ID:gdQVTtvB
報告→ギスギス討論→ギャグ→報告…
このスレいつも最高すぎる
過去スレさん達がたまに律儀に報告しに来たりしてホッコリするね^^

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:52:46.65 ID:i+7AyPQt
ここに来るのは、100kg超のファットモンスターズか、煽りにきたファットバスターズのみよ

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:59:11.87 ID:FmOsZyIh
何気なくスレ一覧見てたら面白いスレがあったんだから仕方ないだろ
ここを見てると、3桁デブは頭もどっかおかしいやつ多いんだなって思う

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:01:45.63 ID:QE+RjHzI
>>786
お前がそう思うんならそうなんだろう。お前の中ではな(キリッ!

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:03:28.19 ID:FmOsZyIh
豚足が喋った!!

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:05:46.92 ID:QE+RjHzI
ブヒィ!!!

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:39:30.63 ID:a4jRj+fn
【開始】 3/11
【年齢】 35
【性別】 男
【身長】 172
【体重】 128くらい→108.0(4/2)→100.6(5/2)→95.15(6/2)→90.45(7/2)
【体脂肪率】 36くらい→34.3(4/2)→32.2(5/2)→31.8(6/2)→27.5(7/2)
【目標体重】 60kg
【食事】
最近は適当に食べたいものを食べているけど、カロリーが高い(焼肉悔い放題など)ものを食べた次の日は、
少し意識して食べる量を減らしている(というか次の日もおなかがいっぱいのままであまり食べる気にならない)。
あとは、数ヶ月前までは腹も減っていない時でもなんとなく間食をガンガン食べていたけど、
最近は、三度の食事も含めて腹が減っていないときは食べないようにしている

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:47:52.49 ID:A75mZFKf
確かに悔い放題って感じだな

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 20:48:40.16 ID:kcifM1DE
   ∧∧
 ヽ(・ω・)/ ズコー
 \(.\ ノ
、ハ,,、

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:19:06.00 ID:dRxJlq8E
>>777
ウザい、しんで

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:24:15.20 ID:kD7Iuh39
【開始】 2011/1
【年齢】 30
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 71kg
100kg 2006/12->63kg 2008/6->90kg 2011/1
【体脂肪率】 16%
【目標体重】 60kg
2000kcal位 筋トレ1時間 有酸素2時間

90kgまでリバして、もう一回落としだした。リバ中筋トレしてたからなのか、
へそ周りは、脂肪たぷたぷなのに、上の方の腹筋が割れた。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:48:21.63 ID:R4kPK40i
>>793
お前が市ね人間の屑が!

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:56:07.64 ID:FmOsZyIh
デブはブーメランを投げた

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 00:16:28.37 ID:317R0rj5
DQとかにある炎のブーメランって、投げたら焼き肉付きで戻ってくるんだろうなぁ。いいなぁ・・・。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 00:19:57.08 ID:izSckAoV
>>795
だから、うざいって。
どっかいけよ

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 00:26:56.66 ID:A0BGcBC6
まだはじめたばっかでの4日目でやっと1キロ減った
これだど1ヶ月で8キロぐらい痩せられる計算になる・・・順調に行けばだけど

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 01:07:09.21 ID:ALl+QW5s
>>790
ヤバイ
こんな元128Kに抜かれたw


20代はガンガン痩せる・・・普通の奴は太らないな
38までなら痩せるのも楽

38までは俺もいくら食べても太らなかったわ

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 01:20:59.66 ID:0j5uSbin
だなー君の言うとおり、オッサンはもう仕方ないね
今後も肉塊のままで頑張ろうや

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 01:32:43.04 ID:sXI1gd1P
おっさんだったら余計にこれから本格的に病気とか怖いだろう
あと巨体のおっさんは汗っかき+加齢臭でますます体臭がキツくなりそうだし

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 02:14:28.36 ID:ALl+QW5s
175
最近食べ過ぎのリバで95w

年内に85まで落とすよ
1年後に78で

このスレ見ると若い連中との違いは明白だね

もう一度まじめに落とすよ(`・ω・´)

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 02:17:08.27 ID:g70gYU97
全角数字を使う奴は人工透析になる。
これ豆な。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 02:21:37.79 ID:LiYeeSmN
>>800
今すぐマイナスイオン浴びながら滝汗掻いてこいw

ローソン100でサラダや六甲の水2L毎日買って食事改善したら?
倦怠感が緩和したよ

滝汗掻きにこれからウォーキングしてくるよ

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 02:29:49.90 ID:ALl+QW5s
意外と人いるなw
辞書設定も変えた・・・最近たるんでいたな

80kg目指して頑張るぜ(`・ω・´)
幸い体格は良い方なのでマジメにやれば痩せるハズ

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 02:47:36.01 ID:MV+y7U1p
>>799
超リバウンドしそうだなw

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 04:08:40.34 ID:9l86OcKe
遅い登場、ふぅ疲れた寝なきゃ。

蕎麦、そうめん、パスタなら、迷わず蕎麦を選びましょう。
小麦粉は身体を冷やすし太り易い。精製された白い物より全粒粉がマシ。

蕎麦粉で作る蕎麦が良いが配合にも依る。けど100%小麦粉の
そうめんやパスタよりは遥かに良いよ。



809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 04:23:09.04 ID:nfnPjopr
>>800
やばい、今月で38になっちゃう!

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 07:11:35.62 ID:Lk1kWZSI
790
凄い勢いだね
自分も171cmで110キロまで行ってしまったけど
早く目標の85キロまで落としたい。
野球やっていて70キロは筋肉だから、現在の105キロでも外野で動けるけど・・・
ただプロ野球選手で自分の身長だったら80キロくらいが理想

片道10キロの自転車通勤、夜少食を始めて1ヶ月で少しずつ減量してるけど、体が飢餓状態で
少し食べ過ぎると取り込みが激しい。水まで取り込んでしまう。100%ジュースでも糖分過多なのかも知れない


811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 08:23:45.40 ID:s8kX+alI
>>810

ケツでかそう

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 09:08:35.53 ID:Bc9LVqXs
>>810
その程度で飢餓状態になるわけないだろ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 09:56:52.50 ID:sXI1gd1P
100%ジュースってけっこう果糖あるから飲み過ぎるのは良くないと思う
まずは「少し食べ過ぎ」とやらをしないようにすれば?

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:01:53.65 ID:cAXbPx7J
ここで出てたマイサイズ買いにイオンに行ったら
イオンから80kcalシリーズが出ててフイタ
早速親子丼をためした、ダシが利いてて美味しかった

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:04:51.50 ID:85iWNcM2
巨デブの「少し」は、怪しいんだよな〜。
家で食事するときは、ご飯だろうが何だろうが必ず計るべし。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:12:37.41 ID:/xbx7J2T
久しぶりに20000歩ウォーキングしたら
足の裏が痒くて仕方なくなった
ウナクール塗ってもマイコスポール塗ってもむちゃくちゃ痒い

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:44:57.12 ID:glNJS3dy
何食ったら100kになるんだ?
よほど生活習慣目茶苦茶だったんだな
普通の食欲じゃ有り得ない
今暑いんだから近づくなよ臭いんだから

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:49:03.92 ID:Lk1kWZSI
>>812
いや、いわゆる飢餓状態になる。恐いのはダイエット中、気の緩みや気持ちの切れからから
食べすぎると腹部等、溜め込むところに脂肪がつく。ただ、塩分の取りすぎから水を溜め込んだ状態かも知れないが

ただ105キロあっても足は同年齢より相当速い。これで85キロになったら100m13秒台は余裕で可能

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:07:54.57 ID:jZz4ehxO
動けるDEBU

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:12:57.53 ID:KSv6ewYp
>>818
飢餓状態になるのはまだまだ先だよ
今はただ腹が空いて我満が出来ないだけ

動けるデブはデブの幻想だ

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:24:02.07 ID:isL80fMj
>>820
高校野球でちょっと前に50m6秒フラットのめっちゃ丸い選手いたよ。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:25:45.83 ID:8zY3vEEj
>>815
とんかつ2枚&エビフライ3本+α
  ↑
これで油モノ少しだからね

で寝る前に冷凍スパ&ラザニア2個
おやつにフライド・チキン3本


ダイエット前はもっと食べてるの\(^o^)/オワタ

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:30:30.91 ID:MV+y7U1p
もうちょい我慢してみろよw

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 11:44:25.01 ID:EJrNwlcl
>>810
下手に叩いて、極端に走られてもアレだから、優しく言うけど、自己評価高めで甘いよ

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 12:13:18.64 ID:reDb2oEy
>>822 死ぬぞ

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 12:49:45.04 ID:317R0rj5
フライドチキンをフライド・チキンと呼ぶあたりに、彼の食への愛着と敬意が伺えます。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:02:13.25 ID:ZlR7+HNx
>>821
プロ野球選手に、
http://number.bunshun.jp/articles/-/14109?page=2
という人がいるw

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:02:40.63 ID:IATiGAYZ

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です(汗)

ダイエットに関する
ニュース・動画・Q&A・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/



829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 14:00:43.94 ID:vfPa6lE/
パソコン蛾ぶっ壊れた

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 14:33:56.05 ID:LiYeeSmN
>>815
>>822さんには勝てないがw
一人暮らしの標準体型からおデブにf^_^;

仕事疲れで惣菜買うようになり閉店1時間前のスーパーの惣菜半額で脂っこいもの大量購入
気付いたら他に食えもしないのに半額弁当2つやパンを…
これらを数日分で購入したつもりが賞味期限が気になり…
で、もったいないから腹パンパンなのに1食で無理矢理ほぼ摂取w
しかもビール付き^^
毎度じゃないが、こんなのを週1、2回で継続
満腹感から睡魔に襲われ即爆睡…

元々痩せてたから太る自分を想像すらしてなかった
3年しないで100kg超えの豚達磨一丁あがりf^_^;

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 16:12:18.33 ID:h2KV6Gmp
>>830
それ、なんて俺
半額やそれ以下だと「あらこれ安いわね」でまとめ買いしまい、
しかも、消費期限がきになり無理して食べる
その結果あっという間に128kgまでいってしまった

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 16:15:15.78 ID:BoStwqhP
君たち才能あるね
ウチで世界を取らないか?

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 18:21:25.51 ID:glNJS3dy
100まで太る奴はなんかの病気なんだろうな
普通はありえないでしょ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:05:22.95 ID:A0BGcBC6
小学校の頃からぽよぽよしてたからそれが原因かもな
体質ってヤツかも

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:06:52.98 ID:OeNVBgN/
>>817
簡単。標準体重が60キロとすれば摂取カロリーを消費カロリーよりも累積で、288,000Kcal
多く摂れば良いだけ。5年計画ならば毎日160Kcal余計に摂るだけ。ご飯を茶碗に軽く一杯
食べるだけになる。楽勝だろ?

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:07:04.95 ID:KSv6ewYp
体質ではなく君の家の食生活だ。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:22:50.09 ID:0j5uSbin
体質ってデブの根拠のない言い訳に使われすぎ
ただの食い過ぎと運動不足が原因だろ
違うっつーんなら病気の可能性あるから病院行け

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:30:12.10 ID:BoStwqhP
>>837
食い過ぎたり運動不足になったりそれで太るのを許容したりする体質なんです

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:37:53.23 ID:A0BGcBC6
しかし太る体質というのは確かにあるわけで遺伝とかな

小学校の頃は食いすぎもせず毎日外で遊んでたよ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:41:24.11 ID:61SCrRkh
β3-受容体の遺伝子多型を持つ人は安静時代謝がそうでない人より約200 kcal/日低い
日本人の34%の人がこの遺伝子型を持っている
遺伝子多型は当然、病気ではないので病院にいっても治療できない

メタボリックシンドロームになりやすい体質
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1840&teachid=3

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:48:16.61 ID:0j5uSbin
詳しい解説サンクス
これなら豚が豚のままなのも当然の気がする
これまでどおり、ごまかしごまかしやっていこうや

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:57:33.14 ID:qeN8rBGI
省エネ体質も良し悪しだな
俺は普通に食い過ぎだったと思うけど

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:10:26.66 ID:Fs9HXIRc
体質だろうがなんだろうが、自分は痩せたいので頑張る

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:38:38.33 ID:5A7SAbJ3
悩んでも体質は変わらんし、脂肪は減らんからな。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:42:15.45 ID:isL80fMj
>>843-844
ちょっと気合い入った。ありがとう。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:57:29.48 ID:LiYeeSmN
>>831>>790の人?
食事改善だけで40kg近く落ちたの?
運動は?

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:10:57.47 ID:FMWu/pVu
>>830
総菜半額はトラップだよなw
気づくと3〜5人前購入してる
で・・・ビールと一緒に食べちまうw

これを辞めるだけで痩せると思う

>>837
>体質ってデブの根拠のない言い訳に使われすぎ

まあ8割は単なる食い過ぎだからな(´・ω・`)

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:14:03.19 ID:TZPo+lta
食いすぎ&動かない&加齢
あっつーまに増えるからね〜

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:25:45.85 ID:68XtKPee
ネトゲのものですが、順調に痩せて行ってます^^w
いつも応援ありがとうねw

850 :831:2011/07/03(日) 23:28:31.54 ID:TCgMXt4y
>>846
前スレにも書いたけど、最初の二〜三週間はかなりの負荷の運動(というか重労働)をしたよ。
それで、初期ボーナス込みで一気に20kgも減った。
その後の一ヶ月もかなり運動量は減って、運動といえばせいぜい週で100kmくらい歩いた程度だけど、ここで8kg減った。
ここ二ヶ月は仕事以外では運動もあまりしていないかな。

もともとかなりの痩せ型(若い頃はローレル指数で100を超えたことは一度もないし、学生の頃は陸上の高飛びをずっとやっていた)で、
両親もかなり細い人だから、もともとかなり太りにくい体質だったんだと思う。
にもかかわらず、常識を超えるほどくっていたので太ってしまったorz
腹が減っていなくても、目の前に食べ物があると食いたくなっていたんだよなー
吉野家の牛丼3杯でもう一杯プレゼントって、キャンペーンで一食に4杯も食ったことも普通にあったくらいだから…

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:31:17.34 ID:Awtfc0gQ
>>850
牛丼4はすげーなw

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:33:39.55 ID:LiYeeSmN
>>847
>>830です
バカ食いした翌日は『またやっちまったな』って自己嫌悪になるけど
バカ食いしてる最中は全てを忘れられてトランス状態の快感すら覚えてた
食いながら汗掻いてるのにさ
仕舞いには肥大化したお腹を愛おしく撫でたりもしてた
完全に自制心が崩壊してた
これが過食症なのかな?
とりあえず惣菜止めて食事改善して一ヶ月になるけど9kg即効で落ちた

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:42:38.46 ID:68XtKPee
http://jp.ffxiah.com/player/Cerberus/Soniq
ちょくちょく更新されるから見てってー

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:49:52.21 ID:cN+0ELtk
こいつネットゲーム出来なくなったら、発狂するのかな…

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:53:07.85 ID:FMWu/pVu
>>850
= >>790 の人ね
謎が解けたし初動で頑張ったわけか(´・ω・`)


ローレル指数

175 78→77目標にしますw

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:00:08.52 ID:TCgMXt4y
>>851
店で食うのはさすがに恥ずかしかったので一応持ち帰りの弁当にしていたけど…
「今日は控えめに、並弁当4つにするか」なんて思っていたんだから、デブ脳は恐ろしい。
1.ココイチでカレー(1300か1500)を食って、口直しに近所の店でラーメンと餃子、最後の〆にデザートを店でかってきて家で食べて終了。
2.惣菜半額で買う→弁当も安いじゃないか→寿司も(以下略)…このパターンでどっさり買ってきたのを一食で食べる。
これらはよくやっていたパターンだけど、数ヶ月前まで一食でこれだけ食っていたんだよな。なんだか懐かしいわ。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:05:50.24 ID:yFHGNvhN
>>850
>運動といえばせいぜい週で100kmくらい歩いた程度だけど、ここで8kg減った。
週100kmウォーキング根性ありますね、さすが元陸上部
太り方も凄いけど痩せ方も半端ないッスね
宣戦布告 負けませんよ〜

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:13:19.09 ID:JzTpe7a4
んな急激に痩せてもリバルート確定だけどねw

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:38:17.54 ID:yFHGNvhN
>>749です
新聞配達受かったよ
速乾Tシャツ、短パン、タオル、虫よけスプレー準備万端
初出勤行ってきま〜す^^

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:58:59.65 ID:is9v3qiT
>>840
うちで俺だけが同じ食事なのに太る。きっとこの遺伝子だ。錯覚じゃなかったんだ・・・orz

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 02:34:01.45 ID:PuEOSfdD
家族とメニュー同じでも、食ってる量が違うんじゃないか
偏食があって野菜避けて肉ばっか食ってるとか、ご飯は絶対おかわりするとか
あと間食もしてない?

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 05:17:39.80 ID:g4okqCLC
>>856
店で食うのは恥ずかしいから持ち帰り

俺も二個食いたい時はそうしたりしてたけど、
店員にはバレバレなんだろうなぁw

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:05:14.72 ID:ZAWUj3UG
>>860
親兄弟誰もその遺伝子を持ってないのか?養子?

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:23:48.33 ID:42rCSdmn
>>859
頑張って!

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:43:25.41 ID:+0PiC++k
>>835
そんな単純に体重は増えないよ
増えた体重分だけ消費カロリーは上がるのんで
60kgの人が普段より160kcal毎日増やせば
70kg前後で体重は安定する

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 08:46:08.68 ID:LD0EWlFF
>>861
うちは父似と母似でキッパリ分かれてて父似は幾ら食っても太らない

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 12:50:39.29 ID:CargDELc
体重が満足いく値で下げ止まったのでカキコ

【開始】 2010/11
【年齢】 30♂(開始時29)
【身長】 176
【体重】 108..5(2010/11)→96.3(2011/1)→86.5(2011/3)→78.0(2011/5)→71.5(現在)
【体脂肪率】 38%(2010/11)→13.5%(現在)
【目標体重】 70キロ台前半

【食事】
1日1800〜1900kcalで3食等分を目安に
意識的に野菜を摂るように心掛け、外食のご飯は半分位残すイメージ
甘い飲み物は酒を除いて完全に断った。
甘い食べ物は2週〜月に1回程度食べてたかも

【運動】
1日1万歩のウォーキング(約8km)を毎日が基本。
最初の頃は週平均7,8000歩程度の達成率だったけど、
春以降は週に100km位歩いていた気がする。


夏場は暑くて無理に運動すると倒れかねないから、今頑張ってる人達は水分補給に気をつけて!

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 13:00:21.25 ID:xF90tf76
ダイエットなんか食べる量の見直しと栄養バランスと
ウォーキングレベルの軽い運動を習慣化するだけでいいんだよ

それをダイエット中だけは毎日のように1時間だの2時間だのアホみたいに
がっつり運動してダイエット成功したら急にやめて食事もてきとーになる
ダイエット中は、どんどん体重が減って着れなかったかっこいい服可愛い服も着れた
ますますやる気あがりまくりモチベ上がりまくり
停滞期、あー落ちないイライラ
ますますきつい食事制限とますますキツイ運動をする
数ヵ月後 晴れてダイエット成功
そして数年後リバウンド
そしてまたダイエット
そんなアホを100人以上見てきた

そして中年以降のダイエットは生命に関わるほど体に悪い
無茶なダイエットほど寿命が縮む

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 13:06:47.72 ID:4Drz9RSf
>>867
本気で凄いね

特に96K→75k以下が内容みると納得の努力
アスリートの体だな


夏なので無理せず頑張るけど励みになった(`・ω・´)
96K →75目標 (年内85K)

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 13:16:49.78 ID:KGhPR5j9
お前らの痩せ方じゃリバウンドするのが目に見えてるw

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 14:55:28.95 ID:JIgUTl9+
ウォーキングの効果を出したいなら、まず筋トレをしてからだよ

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:24:32.61 ID:xF90tf76
女はモデル体型になりたいのが多いからか
筋トレは女子にはかなり不評だぞ




873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:36:24.49 ID:ze3HOgZn
食事制限と言うか・・・人並みの食事にw

月2k平均なので余裕で痩せるよ


問題はドカ喰いを止める事だけw
ただ成功イメージが沸きやすくなった成功例をみて

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:58:35.33 ID:WoFqHY3F
モデル体系になりたい人こそ筋トレという気もするけどね

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:11:09.60 ID:JIgUTl9+
>>872
それ、筋トレ無くして美ボディは有り得ないのにね。
欧米では女性もまずは筋トレ。必須だし。これ常識。
日本女性は、ただ単に細くなりたいだけの人が多い。
だから痩せても貧相だし不健康。ボディメイキング能力なし。

30歳過ぎると筋肉が衰え始め、40代からは筋繊維の死滅がスタート。
ボディラインは崩れまくり、階段の上り下りなど生活にも影響が出る。
死んだ細胞は取り戻せない…。

だから、若いうちにしっかり作って、一生キープするのが大事。



876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:25:28.22 ID:ZAWUj3UG
100キロスレには無関係な話題
それに一生運動続けるほど身体動かすのが好きな人は100キロまで太らない

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:26:13.29 ID:j9796afy
>>875
めちゃくちゃな理論でフイタwwww


 

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:41:00.50 ID:lcVanwLE
欧米人女性は筋トレかなりやってるよ
モデルとか背中みたら、筋肉やばかったわ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:51:10.77 ID:WoFqHY3F
まあ絶対筋トレしなきゃって訳でもないが、めちゃくちゃな理論という訳でもない。
女優やモデルで体型維持のために筋トレしてる人はいっぱいいる。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:53:16.38 ID:j9796afy
>>879
おいおい
誰も筋トレ=めちゃくちゃな理論なんていってねーよwww

>>875みてめちゃくちゃな理論て思わない奴いるの?w

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:03:40.62 ID:+0PiC++k
減量期の筋トレはカタボを防ぐ意味合いで行なう
筋肉を付けたいなら体重を増量させる方向にしなければならない
それはダイエットの域を超えてボディメイクでダイエットの数倍難しい
だから痩せる時にいかにカタボを防ぐことが
大事かを理解しておいた方が良いのは確か

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:07:05.46 ID:siTBdLon
>>880
全然思わないけど?
筋力が弱けりゃ身体も衰えるしボディラインも崩れるよ。
むしろ何処が君の琴線に触れたのかがわからん。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:18:43.06 ID:lcVanwLE
デブは性格悪いしな

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:20:22.88 ID:j9796afy
>>883
性格悪いし頭もわるいしな

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:31:47.58 ID:JIgUTl9+
ま〜た痩せられないメンヘラ陰湿デブが、他人に嫉妬・粘着して
因縁ふっかけてるな、悔しかったら少しは努力したらいいのに

ダイエット板中巡回して粘着荒らしが日課の閉経ババアデブ
お前、いい加減有名人だから

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:35:39.05 ID:j9796afy
>>885
すげー罵詈雑言ww

じぶんを鏡で見たことないんだろうな
内面的にもww

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:38:30.74 ID:j9796afy
私が言う罵声は綺麗な罵声
私に言う罵声は汚い罵声www


リアルジャイアンだよねww

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:43:38.70 ID:3Nhe+IJP
>>867
なんかリバウンドの可能性高い痩せ方だなあ
8ヶ月で37キロ減は行き過ぎだろ
これは運動止めたら普通にしてても体重が増えるだろうな

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:52:21.00 ID:bLQiHax+
>>888
嫉妬(悪)

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 17:55:59.41 ID:xF90tf76

そもそも1日1万歩のウォーキング(約8km)を一生続けられるとは思えない
習慣化できない運動はやめたらリバウンドコース確定

運動部をやめたら太るのと同じ
運動選手じゃないんだし一生続けられる健康増進程度の運動でいいんだよ
もっとも体に悪いダイエットでも減量至上主義ダイエットなら何も言う事はない
タバコ吸わないなら食欲抑制にタバコ1日1箱2箱吸えばすぐ痩せられる

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:01:14.35 ID:bLQiHax+
>>890
自分の偏見=世間の常識(悪)

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:01:50.68 ID:3Nhe+IJP
別に嫉妬でもなく真面目に
短期間で体重落とした場合って
身体が飢餓状態になって糖新生がもろに起きやすいから
週に10km歩くの止めるか食事のバランスなどの生活習慣が
崩れたらすぐに体重は戻りやすくなるよ
さらに筋トレしてないんでしょ?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:04:32.70 ID:xF90tf76
デブはほんとーに馬鹿ばっかだな
貧乏人にデブが多いのって馬鹿が多いからだろ
何故、太るのか、なぜ、リバウンドするのか、理解できてない
だからリバウンドを何回も繰り返す
馬鹿以外は学習機能があるから失敗を何回も繰り返さない

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:05:48.89 ID:JIgUTl9+

>>886 >>887
ID:j9796afy は重症だな
早く閉鎖病棟へ帰りなさい、看護師さんが探してるぞ



895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:11:46.28 ID:bLQiHax+
>>892
>8ヶ月で37キロ減は行き過ぎだろ

当初の体重に0.95を月の数だけかけ続けてみ?
あくまで理論値・理想だけど、行き過ぎと言うほどでもない

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:20:07.65 ID:xF90tf76
テンプレに【リバ回数】も追加してくれたほうが他の人のためになる

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:20:53.42 ID:3Nhe+IJP
>>895
あれって一ヶ月限定の場合だぞ

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:32:00.75 ID:p5YrHhjm
>>894
お前も病院いけよ
見苦しい

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:34:06.35 ID:uU2Jo6wg
>>882
突然詩的になってわろた

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:44:31.84 ID:Zcmmlms4
とりあえず落ち着く為にチーズケーキをホールで持って来たぜ!

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:51:34.76 ID:YpUPbTQp
とりあえず3/4は俺のもの

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:51:43.50 ID:pzOfBnyW
自分チーズ嫌いなんでロールケーキいいすか

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 18:52:31.94 ID:JIgUTl9+
>>898 >>899
お前、白々しくID変えて自演してまでとか…相当重症だぞ?
自覚すらないとは…可哀相に
終わってるな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:07:32.11 ID:j6NMxALV
100kg超だと、筋トレどころかちょっと歩いた程度でも体を壊しかねないからな
リバウンド信者は筋トレが〜、リバウンド〜がって狂ったようにいうけど、
100kg超ならせめて80kg程度までは食事制限を中心に減量してから有酸素運(動や筋トレをはじめるべきだな
どうしても有酸素運動で効率よく痩せたいなら、せめてプールでの運動だけにとどめておくべき

筋肉なんて痩せてからでも簡単につけられるけど、健康は一度失うと取り戻せないぞ
まぁ、肉だるまのようなムキムキの体型になりたいなら話は変わってきて、贅肉だけ絞りつつ筋肉をつけていかないと無理だけどな

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:14:08.87 ID:GPPSTTCb
食事を腹八分目にしたら一週間以上うんこ出なくなったから
久々にドカ食いしたらアホみたいな量が出た…

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:14:37.85 ID:0eT9KXXY
他の人の報告にけち付けるんじゃなく、他の人の報告を励みにして
継続していく方がよっぽど有益じゃないかな。

という俺も35♂の体重120弱で先月からスポーツクラブに通いだした。
結局はどうやって運動するのをキープするかだよね。
最近良くTV出てる東山は1日腹筋何千だかやるという話をしていたが、
それがもうくせになってやらないと気持ち悪いんだそうだ。
腹筋1日5000やるかどうかはさておき、運動を習慣づけられれば
体型キープもやりやすいだろうね。

年とると油ものを受け付けなくなるというが、まだまだ唐揚げもカツ丼も
おいしーお年頃。
いったい何歳くらいになると油ものがだめになるのか・・・

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:20:32.43 ID:Zcmmlms4
膝は壊したくないなと思う
足が利かなくなったら地獄だわ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:35:44.86 ID:hFWxuLa3
【高学歴】エリート受けメイク【高収入】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/female/1308224138/

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:47:43.30 ID:HTskEAFC
俺もうんこ減ったな・・さすがに1週間でないとかはないが
前は1日5回位出てたけど、今大体1日1回で、でない日もたまにある
そんだけ量食ってたってことなんだろうけど改めてびっくりする
デブ期間が長すぎたせいで普通の感覚が無くなってたわ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 19:48:32.29 ID:i8XL67uM
>>906
20sも落とせば動きたくなるからまず痩せれ

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:21:07.94 ID:vsKu5tzO
米1合食うにしてもおかゆにすると量がはんぱねぇ。普通の2合位に感じる
そして何より腹もちがいいし水分は体外に大抵小便で出るから結果的にあまり体重増えない。

みんなおかゆダイエットあるでこれ

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:23:12.44 ID:siTBdLon
>>909
1日5回って異常だろ・・・。
食う量云々じゃなくて腸に問題があったんじゃないの?

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:25:24.31 ID:xF90tf76
米をおかゆに置き換えるだけだし米好きにはいいよね
それ1年間やれば自然に痩せると思うよ

問題は元の米を普通に食べ出すとまた太り出す事かな
所詮置き換えダイエットだからその分、消費しないと太る原因になってしまう

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:26:02.95 ID:Zcmmlms4
>>911
一食一合食ってるって話じゃないよな?
俺は固めに炊いて豆ご飯が腹持ち満足感強めでお気に入り

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:30:38.41 ID:6ZWhz/6G
摂取カロリーを目標体重の基礎代謝x1.2
+αで有酸素運動で減量速度加速
としていれば、運動やめても太らない

あと、デブっているうちにきっちりスクワットしとけば、
ある程度やせた時に、走れる体になる

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:31:20.41 ID:HTskEAFC
>>912
常に下痢気味だったからなー・・一気に出てなかっただけかも
普通だと一気にどーんと出るけど小分けに出てた感じだ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:42:04.97 ID:vsKu5tzO
>>914
一合焚いて朝昼で全部食べきる感じ。うんこもぼんぼん出るしいい感じ。
まぁ最近測り買って逐一測ってる感じからすると朝昼晩で合計1k位食って毎日0.,5kg位ずつ減ってる感じですな俺は

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:46:31.97 ID:6+o4+jMN
ご飯炊いたら即小分けして冷凍するお

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:48:13.94 ID:Zcmmlms4
小分け冷凍いいよな
つい食い過ぎるのを防止できるし日持ちもするし

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:48:20.50 ID:xF90tf76
毎日0.5kg減ってってそれがどれだけ異常かわかってんのかな
1日1000kcalって目標体重してクリアした後、どうすんの?
一生1000kcalの食事すんのかな?
一生ジャンクフードもうな重も食べないつもりなのかな

デブって本当に馬鹿の集まりだな
何か短期間に結果を求めすぎたり油抜きとか
10日で6kg痩せるとか極端なんだよなみんな

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:53:32.20 ID:yFHGNvhN
>>864さん、ありがとう
長文で少しネガティブなこと書くけどいい?

過去に巨体の方が勤めていた経緯からあっさり採用
体型を考慮して本来300部位配るところを今月は慣れるまで半分の150部位からスタート
今週は台帳見ながら先輩の後をスクーターで追いながら完璧に覚えてとのこと

しかし80部位は都営のエレベーター無し5階建ての団地
酸欠状態で一瞬意識飛びそうになる
もちろん滝汗全開
膝ガクガクふくらはぎパンパンで泣き入る
次第に足が上がらなくなる
当然パンツも汗でベッチョベチョ^^
あまりの酷さから途中10分位休憩さしてくれた(ジュースタイム)

これ以外にも新聞が到着したら素早くチラシ入れしないといけないし、土曜はチラシが多くて大変らしい
雨が降ったらビニールで1部づつ包むらしいです
無理言って週休で日曜日を休みにしてもらいました^^

不安ばかりで逃げ出したくなったけど、太った罰ゲームだと思って明日も頑張る
配達後のシャワーが超気持ち良かったです^^
睡眠不足&本職と両立出来るかが最大の難関です
近々テンプレ貼ります
もう寝ます おやすみZzz

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:53:44.86 ID:6+o4+jMN
体重減ったところで筋トレして体質改善お

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:02:21.87 ID:jqmVMbQ/
>>906
お年よりは油物好きな人が多いよ。
から揚げとかチーズたっぷりピザとか。驚くほど食べる。

油は旨みがあるし、年寄りも大好きだよ。
それと、年をとると油の吸収力が落ちるとかで
若い時より多く油を摂るように・・・とかって指導があったと思う。

BY 老人ホーム勤務。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:05:28.76 ID:vsKu5tzO
>>920
いやあの……1kgね

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:07:48.82 ID:ZAWUj3UG
>>923
今の人は若い頃から油ものを普通に食べているので
年をとっても油ものがだめになったりしないと聞いたよ

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:31:28.81 ID:jqmVMbQ/
>>925
今の人って言うか80とか90歳とかで、から揚げ大好きだし
ピザなんて私より食べるよ。肉野菜炒めとかジャージャー麺とかコッテリ系好き。

油物は年をとっても美味しいよ。砂糖が美味しいのと同じで。
後、関係無いけど足を組む(片方の足にもう一方を乗せる)のって
外国文化だと思い込んでたけど93歳のおばあさんが普通にやってるんで驚いた。


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:31:42.55 ID:CargDELc
>>867だが、これ以上体脂肪だけ落ちる事は無いだろうし、体重もこれで十分なので
運動は距離は1万歩を維持しつつ強度はやや落としてる。
ちなみにウォーキングもしっかりやれば足はそれなりに筋力も付くよ。

食事も2000〜2100kcal程度にして毎日体重測りつつ
長期間に渡って生活スタイル&体重を維持できるラインを模索中。

ちなみにダイエットを始めた動機は、「血液検査の結果の酷さ」
医者にこのままだと10年生きられんって言われたからなw
片方に死が乗ってる天秤だ。ダイエット中も必死だったし、
一息付けた今もその意志は変わらんよ。戻りゃ死ぬって思ってるからねw

出来ることなら皆が死を意識する前に健康になる努力に向かうことを願うばかりだわ

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:36:53.51 ID:UeQ01ms/
>>923
ばーちゃんが、とんかつとかぺろりと食うのはそういうことか

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 21:43:12.41 ID:E76mbop7
ダイエットを始めて17日目。現時点でー8キロ。
流石に勢いよく減りすぎで不安になってきた。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:05:33.12 ID:UeQ01ms/
>>929
巨ならそんなもん

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:06:29.82 ID:TDiTu4L+
>>929
最初の-9kgなんて、初期ボーナス込の誤差だから不安にならなくていいと思うよ
極端な話−9kgくらい、体の中の食べ物と、少々の水分が抜けただけで-9kgくらいになる人が結構いるのが100kg超の世界だから

重要なのは、ダイエットの精神的な負担が大きすぎないか?と、自分は続けられるのか?だから
ペースが速いとか遅いとかは気にしなくていいと思うよ、人それぞれだから

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:18:46.40 ID:60kswCUb
いきなり減らしすぎ厨がでてくるよ(笑)
自分は痩せられなくて悔しくてしょうがないんだろうな

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:35:26.81 ID:vzdmQt7b
俺も100キロ超えなんだけど
そんな最初で-9キロとか痩せた事ないわ。
3ヶ月で-7キロだったわ

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:41:41.57 ID:+xncsfLz
0カロリーのゼリーは脂肪たまるからやめたほうがいいっていう書き込みを見たんだけど
どうしても我慢できないときの間食として食べるだけでも脂肪たまるの?
それとも、食事の代わりに0カロリーゼリー食べてちゃだめってだけのことなの?

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:42:03.91 ID:beOqo8mk
>>932
俺は初期に一ヶ月に10kgペースで3ヶ月で30kg落としたけど
その時は見る見る落ちる体重にモチベが上がり楽しかったが
後半になりダイエットの知識を付けた後でかなり後悔したよ
知識が無さ過ぎてカタボをかなり引き起こしてたことに・・・
ちなに巨デブだったせいか健康状態は問題なかった

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:45:25.73 ID:beOqo8mk
>>934
0カロリーってカロリーが殆ど無い(多少はあっても0表記が認められてる)ので
どれだけ食っても脂肪になる事は殆どありえない
腹が減って我慢できないなら間食として取り入れるのはアリだと思うよ
ただ食事の代わりってのは置き換えダイエットのことだよね
これは一生続けるハメになるから(置き換え辞めたら元の体重に戻る)
素直に食生活を正常に改善した方が後々楽だよ

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:52:08.00 ID:+xncsfLz
>>936
ありがとう!元々、我慢出来ないときの間食用にしたいだけだったから助かった

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 23:26:05.92 ID:TDiTu4L+
>>932
出てきたね

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:20:39.92 ID:1LPe/jz1
高校時代に180cm 100kg
大学時代に 180cm 75kg
これから 60kg台運動して目指す

独り暮らししてた方が痩せてたなw 
家だとご飯とか大盛り2杯とか余裕で食べてたけど
独り暮らしだとコンビニの弁当一個とかで足りなくても買いに行くのめんどいからそれで我慢できてたw
てか昔から腹いっぱいでも残さない習慣だったからポテトチップスとかポッキーとか開封したら全部絶対食っちゃうんだよなw
てか今も残す習慣一切ないからお菓子とかジュースはほとんど買わないようにしてるわw
残す習慣ないとやっぱ駄目なんだね

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:26:15.12 ID:mBKWKnCd
1週間前からダイエット始めた25♂です。
身長185センチ、開始当時体重115k


まずは食事を見直す事と、軽めのウォーキングから始めました。
体重が重いので関節に負担がかかり、それが原因で
ウォーキングが続けられなくなるのは困るので
週に4日くらいを目安(40〜60分くらい)で続けてます。

開始当時115k→今112k
時間は掛かると思いますが100切れるように頑張ってみます。


941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 02:50:39.40 ID:HmNe0Vls
元の食事に戻した時リバウンドするとかいう人いるけど、普通体型になったら昔と同じ量食べたくても食べられないよ。
100kg超えの人が普通体型になるまでには途方もない時間がかかる。
その長期間のうちに、身体が普通の量の食生活になれると思う。ソースは私。
それに、減量時の食事と維持時の食事は違う。
ダイエットを終えて少し食事の量が増えたって、どか食いさえしなければリバウンドしない。
後はダイエットが終わっても体重計測を習慣づけることと、少し増えたらすぐにダイエット時のつらさを思い出してさっさと調節することだと思う。

というわけで、リバウンドにびびらず、ある程度の食事制限はしたほうがいいです。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 03:08:11.40 ID:O7nKHBAE
>>941
俺は痩せた今の方が太ってた頃より多く食べれるよ
おそらく胃が脂肪で圧迫されない分だけ広がるようになった
まあ昔より食えるってだけで昔みたいに食おうとは思わないけどね
今は食事での満腹感を胃の膨張で判断して食事量を決めるのではなく
血糖値の上昇による満足感を覚えてたのが大きいかな

ダイエット後は維持体重の摂取カロリーに合わせて
その摂取カロリーで常に生活するタイプと
普段は余り摂取カロリーを意識しないで
太ってきたら自分にあった方法で叩いて戻すタイプに分かれるよね

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 06:23:45.87 ID:nq0UZwYE
>>940
ダイエットはじめたばっかなんでしょ?
いきなりウォーキングはやめたほうがいいよ
膝、足首、腰、いろいろ故障する原因になるし
まずは食生活、食事の見直し、食べる量を減らす
PFCバランス、栄養バランスを考えて食事する

デブは食いすぎなだけだからこれだけで自然に痩せられる

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 08:43:34.94 ID:zh/H2GEt
PFCバランスまでは何とかなるけど
栄養バランスははっきりいって無理に近いので
サプリで補うことをお勧めする

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 08:52:18.96 ID:zheLap5o
>>943
週4の軽めなウォーキングなら平気では?
本人が故障に気を付けてるし。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 09:33:15.40 ID:lP2EJVFu
>>945
普通にゆっくり歩いて60分で、消費カロリーは400kcalくらい
ウォーキングの時は誰でも少し早歩きになるから、600kcal程度になるかもしれない
ちなみに、エアロビクスのような軽めの運動だと一般男性が1時間行って300kcal

デブというのは想像以上に体に負担をかけるから本人は軽めのつもりでも、
そんなことを週4日もされたら、体は悲鳴をあげるかもしれないよ
まぁ、本人の体の丈夫さによるところが一番大きいと思うけど

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:14:12.35 ID:/Ylhqu3S
最近よく立ちくらみが発生するんだけど
やっぱカロリー制限って危険なのかなあ
1500なんだけど

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:20:31.09 ID:XzyJuHRB
炭水化物抜きとかやってないよな?

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:30:31.85 ID:ucYPTWLK
豚コロッケ共、まずは甘えの考えを捨てろ。ダイエットは其れからだ、馬鹿が。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:33:51.13 ID:/Ylhqu3S
>>948
一日に200gぐらいとってる

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:40:48.66 ID:ZwPoqh/a
おぉ、まさに俺にぴったりの板みつけたw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 12:58:10.37 ID:nq0UZwYE
1500がきつかったら1800のほうがいいかも
体調的な意味で
長く続かないと意味ないしPFCバランスも大事
PFCバランスが大きく崩れたダイエットは太りやすい体質を招くよ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 13:16:10.69 ID:ZwPoqh/a
今年の夏わ走りまくろう。
178cm 100kg
だけど、去年の夏は、週6で5km走ったのに減らなかったな1ヶ月半ぐらい続けたけどてか、一日の制限カロリー調べなきゃ

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 13:27:58.67 ID:7qBavrxJ
僕のネトゲのキャラだよ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1760530.jpg

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 13:33:42.47 ID:XzyJuHRB
>>950
200g?
キロカロリーだったら絶対的に不足だぞ
それならば立ち眩みの原因に成り得る

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 13:56:54.36 ID:ZAdb3ByU
朝昼晩とポッキーで過ごすダイエット

開始します。

現在128kg

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 14:04:01.74 ID:LE/F2/Mn
>>956
ポッキーとか馬鹿じゃねーの。
この期に及んで菓子から決別できんとは。

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 14:09:29.54 ID:nq0UZwYE
ぶっとい釣り針にマジレス恥ずかしすぎるw

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:16:20.70 ID:AQVLGKUF
運動しない&食い過ぎで130kgまで太ってしまった
現在は食事バランスをある程度整え、昇降30分とターボジャム30分を2週間ちょっと続けて124kg
でも、昇降30分を2回やったほうがいいよって言ってくれた人もいてちょっと悩み中
昇降だけだと足ばっかりかなぁと思ってターボジャム入れたんだけど、昇降だけでもいけるもん?

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:21:41.67 ID:XXiOAyA8
>>959
運動はほどほどで。現段階は食事管理の方が重要と考えます。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 15:28:49.65 ID:SqBkGlRz
>>959
足と腰を壊さないことに十分注意して
負荷はほどほどでも無理なく継続的に出来る運動が必要な時期

昇降30分×2だと確かに足ばかりに負担がかかる気がするから
現状でいいんんじゃないでしょうか?
その他にも興味があればつまみ食い的に試してみるのもいいと思います
バリエーションは多いほうが楽しく続けられますよ

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:02:19.11 ID:AQVLGKUF
>>960,>>961
ありがとうございます!
ただでさえ仕事上、月に何回かは偉い人と外食で良いものを食べなくてはならないので
普段の食事をきちんと管理し、無理ない範囲で運動していきます
ちなみに今のところターボジャム30分+昇降30分は身体に悪影響は出ていないので、これ以上運動量を増やさず減らさずでいこうと思います
ダイエットのバリエーションも色々調べて頑張ります

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:07:26.71 ID:7qBavrxJ
僕のネトゲのキャラだよ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1760530.jpg

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:16:18.36 ID:HOfraCUD
十数年前部活で痩せはじめた頃足の骨折で3か月間食って寝ての日々で一気にリバウンドし
数年前ダイエットした時はヘルニアを起こし運動をその後暫く避け続け
この前自転車で走ってたら車に轢かれた。この時は別に大した怪我はしなかったんだけど
運命に痩せることを邪魔されてるような気がして、運動しなくなって早一か月
どうしたらいいんだろう

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:20:47.08 ID:vMqqOTAX
痩せればいいと思うよ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:24:04.11 ID:HOfraCUD
そりゃわかってるけど
自信とか目標とかどっかすっ飛んじゃったよ
また頑張ってもまたどうせ理不尽な障害で挫折するんだ、って

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:25:00.00 ID:7qBavrxJ
僕のネトゲのキャラだよ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1760530.jpg

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:32:38.25 ID:nq0UZwYE
ID:7qBavrxJは痩せる前にまず精神科池よ

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:34:30.32 ID:7qBavrxJ
なんで?意味不明

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:35:18.74 ID:7qBavrxJ
ってかハチマキ似合ってね?黒髪に黒のハチマキだからわかりにくいけど

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 16:37:01.31 ID:vMqqOTAX
>>964
今まで頑張れてたんじゃん
でも何かしら努力し続けないといけないのはわかってるだろうから
俺は運動してくるからお前なりに動いてみろよ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 17:29:55.11 ID:j//+kPc3
>>953
俺もここの所、
毎日7kmを二ヶ月やってるのに、
全然変わってないw
やっぱ摂取カロリーの記録、検証をしないとダメだな…

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:02:41.05 ID:6nJm1bmO
毎日7kmを2ヶ月やってて1kgも痩せないとかどんだけ飯くってんだよ

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:10:24.63 ID:SqBkGlRz
ランニングの消費カロリー = 体重(kg) × METS数 × 時間(時間)

METS数
・ 時速6キロのランニングは「4」
・ 時速8キロのランニングには「8」
・ 時速10キロのランニングには「10」

結局は摂取カロリーと消費カロリーのバランスなんで
使った以上に食ってりゃ痩せるわけはない

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:33:53.42 ID:he2UsfTv
有酸素運動やる時は、まずその前に筋トレやってからだと
何度言えば…

それと、夜だけ主食抜きやってみろよ
食事の最初は必ず生野菜から食べる事、炭水化物は一番最後

とにかくやってみてから、嘆くなり病院逝くなりしてごらんよと



976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 18:35:33.17 ID:nq0UZwYE
>>973
それに気がつかないのが巨デブ
巨デブにはレコーディングダイエットをおすすめしたい
気がつかないうちに巨デブは恐ろしく食べてる
自覚症状がないからこわい

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 19:26:13.36 ID:he2UsfTv
巨デブはダイエットが下手、しかも聞く耳なし。悪循環繰り返す。
溺れてるのを助けたくても、振り切って自ら沖へ流れて行く。

だめだコリャ

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 19:59:48.20 ID:t/t7XOKb
中洲でキャンプ張って流された連中と本質的には同じだよな。
そままじゃ死ぬぞ痩せろと周囲や医者から諌められても聞く耳持たず、
ブクブク太り続けて人工透析、失明、手足切断・・・・。
健康保険圧迫させずに死んでくれれば救いなんだが。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:14:27.54 ID:NOeKILtd
そろそろ次スレ誰かお願いしますm(_ _)m

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:14:34.69 ID:W2jgIDCQ
基礎代謝ってネットでググルってあちこちで計算したら数値の幅がかなりあるんだけど
どれが本当なんだろう

2にのってるとこだと1600くらいなのに違うとこだと2100くらいあるんだよね
2100だと嬉しいけど1600だと思ってたほうがいいのかな

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:19:22.42 ID:filJLEKJ
外気温によっても変わるからな
なんにしても100超で1600はねーだろ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:21:47.79 ID:W2jgIDCQ
>>981
2に書いてある基礎代謝測定のやつ女性で100kg 164cm 35歳でやってみて
1600くらいででるから

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:26:16.69 ID:W2jgIDCQ
立てようと思ったけどLV足りなかったです。
他の方お願いします

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:36:41.55 ID:sGkEzY9K
>>982
体脂肪率がかなり高い場合は存外ありえる数値だと思う。
実際に1日に消費するカロリーはそこに運動強度かけておおよその数値を求めるので
基礎代謝は1600kcal台でも1日に消費する量は2100kcal位にはなる。
ただ、痩せるなら「 摂取カロリー < 消費カロリー 」にする必要があるわけで。

食べるもの選んでいけば1日1800kcal位で生活するのはそこまで苦にならんし、
栄養もそれなりにバランス保てると思うよ。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:09:27.05 ID:j//+kPc3
>>973
いや、一応
110kg 5METs 100時間 55000kcal
その半分が脂質として
27500kcal分 4kg弱は減ったよ
ホントに数値通りにしか減らないな〜って

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:15:33.53 ID:ZlRYIUpG
次スレよろ
以下自粛ムードで

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:49:11.99 ID:fZwaDiag
>>978
どうでもいいが失明と手足切断は糖尿病だろ
しかも遺伝的要素が強い病気

まぁ太っていれば誰でもなりやすいけどさ・・・

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:51:44.31 ID:c2rP49Nn

次スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/

テンプレ長いぞ(´・ω・`)

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:53:01.54 ID:c2rP49Nn

次スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット14t

http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/

疲れたw

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 21:56:31.48 ID:h9knTtnd
>>988
おつおつ

最近停滞期で嫌になるぜ
かといってココでやめても意味が無いので続けるしかないんだけど
早く超えて欲しいな

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:21:46.83 ID:ZlRYIUpG
>>989
もつもつ
新スレおめこ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:43:31.31 ID:t/t7XOKb
>>987
だからブクブク太って糖尿になって失明って事を言ってるんだろうが。
アスペかテメーは。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 00:09:09.82 ID:kcskZh4J
>>990
自分も停滞期で落ちてないけど自分だけじゃないと思うと頑張れる!

おたがい頑張ろう!

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 00:10:45.16 ID:kZGGeQe/
>>850
甘い!おれは吉野家の牛特盛を4杯、夕飯で食べてた!

995 :piz ◆Y0jD/t.Jos :2011/07/06(水) 00:24:27.12 ID:caydYduS
暑くて歩いてなかったけど
資格用のデカイ証明写真取ったら
顔丸いのを再認識して死にたくなった
頑張ろう・・・
次スレ1乙

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 00:42:38.43 ID:tokH7HCT
まだ埋まってなかったのw
1000なら新聞配達休むw
し…失敗したな
カレーライス食ってから2時になったら行くか^^

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:20:03.40 ID:kFs7LYAC
>>996
デブは根性ねえな

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:35:09.28 ID:kTRD4K3J
なんつーか、このスレの奴等が証明写真撮ると
大半がアンパンマン顔になるんだろなー

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:40:39.04 ID:tokH7HCT
>>997
デブ錐ェ性なしか…orz
世間的にはそうなんだろうね
ありがとう、やる気出たよ^^>>998
免許証豚そのものw

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:44:19.32 ID:3/yyM5mj
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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