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最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ

1 :!ninja:2011/05/29(日) 19:11:29.79 ID:5eoV0DHo
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット&糖質制限
の初心者質問&雑談スレです。

■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
  http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
 
■ 標準体重以下はこのダイエットでは無理です。お引取り下さい。

兄弟スレ

★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/

2 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 19:20:33.06 ID:5eoV0DHo
全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】p
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18〜22歳頃の体重】
【何故太った?】
【まとめウィキ読んだ?】 Yes/No
【質問】

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:58:18.09 ID:p7fR4SxW
また1つ糞スレがたったのか


4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 21:38:15.24 ID:JNc/G7Ke
クソスレ立てる奴
永久に規制してほしい

5 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 22:10:43.27 ID:5eoV0DHo
↓このカススレよりましだろ?

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart112
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306322812/

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:11:37.44 ID:DEAvHeir
削除

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 07:56:31.80 ID:SEubm3We
>>1
カロリー収支計算の是非について

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 08:46:03.37 ID:aF3ehipq
次の方、質問ドーゾー


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 03:34:35.36 ID:dM0+0FNf
神スレ

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 09:45:22.59 ID:VD+8V7S0
---------------キリトリセン-----------------

<ここまで質問ゼロ>

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 10:52:49.85 ID:qrxvO+Xn
あっち見てるとやり方をわかってない初心者がいるのにねえ
わざわざスレ立ててくれたんだからちゃんと活用しないと。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 15:13:56.24 ID:vjD5Zvx5
あ?
立てたのはお前だろ


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:21:06.12 ID:BFS+Fxfw
聞きたいことがあったら初心者が集まるとこより上級者が集まるとこの方で聞いた方がいいだろ
初心者相手に先生ぶりたいやつなんて信用していいのか微妙だし

14 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/01(水) 18:24:47.07 ID:eZGq8gP9
('A`)ウボァー

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 08:30:24.52 ID:7OqpaTm/
絹ごし豆腐におから混ぜて豆腐ステーキ
塩コショウして焼いた肉

習慣でマルチビタミン、ミネラル

さすがに飽きてきました

他のレシピ教えてエロい人

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 11:50:50.70 ID:d166I1EK
>>15
ここは隔離スレだから>>1にある本スレで聞いた方がいいよ。
食事晒しスレに食事を晒したらみんなレスくれるし。

ここ削除して欲しいなあ紛らわしい。住民一人しかいないしw

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 11:52:54.72 ID:d166I1EK
>>15スレ違い
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
引き続き、皆で協力して、低炭水化物ダイエットのマンネリ化を防ごうか。


こちらへ

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:27:11.16 ID:7OqpaTm/
>>16,17

誘導ありがとうございます



19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:29:40.74 ID:aOgr4exM
低炭水化物も、アトキンスみたいのから、単に主食抜くだけの緩いのまで色々だよね。
ニフティのダイエットサイト利用してアトキンスしてるんだけど
あの栄養成分表って信じて良いのかなぁ?大雑把過ぎない?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:52:23.03 ID:yAYaGdlg
本スレで聞けよ
ここは削除スレ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:38:57.38 ID:UV2NAjCF
>>20

勝手に削除スレにするなよ。

このスレはじょじょに盛り上がるんだよ!



22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:41:01.05 ID:UV2NAjCF
>>19

質問があるのなら、テンプレ推奨。
ある程度の情報をくれないと的確なアドバイスは出来ない。

某初心者スレとは違い、
ここは自分の体験を根拠としてアドバイスしてくれるから
一番まともと言えばまとも。



23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:44:23.68 ID:UV2NAjCF
とりあえず、初心者は
アトキンス式のインダクションが基本。

2週間、徹底的に糖質制限。

参考
http://www2.plala.or.jp/eddie/



24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 03:45:06.37 ID:PT641VJa
>>23

相変わらず住人は一人しかいない。まったく需要無しの重複スレ

25 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/12(日) 08:34:11.29 ID:Lj3Qvi2+
特に悪いスレではないと判断。
age

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 22:18:54.55 ID:KFgSo2W+
本スレの流れに乗れない初心者は
お気軽にこちらでまったりいきましょう♪

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/19(日) 09:57:43.91 ID:WVc0Iqwq
本スレ殺伐としすぎ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 13:16:04.53 ID:qpZTitPK
インダクション4日目です

【年齢】28歳
【性別】 女
【身長】149p
【体重】65.5kg
【体脂肪率】38%
【職業・仕事内容】短時間パートの小売業(立ち仕事)
【18〜22歳頃の体重】52〜57と幅があった。今よりは痩せてた
【何故太った?】薬の副作用で太る→だらしないから薬変えたけど痩せない。太るのは止まった。副作用は食欲亢進と高脂血症。今は副作用はない。まあ太る前もデブだったからだらしないんだと思う。ほぼ炭水化物で生きていた。
【まとめウィキ読んだ?】 さっくりと。熟読はしてない
【質問】
昨日のご飯判定して下さい。
朝前:ゆで卵一個

朝:プロテイン一回分を水で(糖質ほぼナシのタイプ)、野菜ジュースコップに半分(我慢できなかったorz)、ゆでた鶏むね肉100g、きざみネギ少々、ケチャップ小さじ1、マヨネーズ小さじ2

間:ピーナッツ10粒

昼:無糖ヨーグルトにプロテイン溶かして100g、レタスとゆで卵のサラダをお皿に一杯(ゆで卵は一個)、ポン酢大さじ1

間:チーズ2枚

夜:いかのステーキ150g、キャベツとエリンギ、にんじんのスープ(にんじんは彩り程度に)

たんぱく質はインダクション時は100g目安とか、プロテインカノンがとか、にんじんイクナイとかで自信が持てません。概ね正解な食事でしょうか?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 13:32:13.08 ID:l9Dr5lcQ
>>28
食事内容的にはOK






!!!


だとした

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 13:46:43.05 ID:Va+RGLMR
>>28
糖尿病?もしそうならこんな耐糖能低下させるようなダイエット法選んで大丈夫?
その食事内容だと腎臓に負担かけない?

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 14:39:27.41 ID:qpZTitPK
>>29
ありがとうございます。だとしたって何ですか?
>>30
特定怖いからぼかすけど、精神疾患です。糖尿はありません。ただ父は糖尿なので素因はあるとオモ。
たんぱく質大杉?間隔開けなさ杉でしょうか?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 15:29:52.35 ID:1ob0XtS3
http://ameblo.jp/yuchinmethod/entry-10928258312.html

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 19:33:59.03 ID:l9Dr5lcQ
>>28

食事については問題ない。
あなたは、おそらく頭の良い人だと思われる。
初心者でいきなりそこまでのメニューはなかなかないよ。

体の反応を知りたいのなら、ケトン体試験紙で試してみよう。
ケトン体が出ている食事内容&食事量であれば
体重は減って行くし、ケトンが出ないのなら体重は減らない。

まあ、絶対とは言わないがケトン体試験紙によるケトン出現の
判定は目安になる。

「インダクション」と言ってるのでアトキンス式なのでしょうね。
初心者はつべこべいわず、まずはケトン体検査してみてください。
60回も試せば、ある程度何かがわかってきますよ。

何かあれば又ここへ来て質問してくださいね。
誰もが通る道ですので、ある程度は答えられると思います。


34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 20:21:19.79 ID:qpZTitPK
>>33
ありがとうございます!
ケトン体試験紙は、正直半信半疑だったのですが、経験者のお言葉なら力強く感じます。
来月のお小遣いが25日に入るので(主婦です)、そしたら買ってみようと思います。
しかし、本当にお腹空きませんね。カロリー制限⇔リバウンド繰り返してた過去がちょっとアホらしいですw
頑張ります。では質問締めます。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/23(木) 21:04:06.13 ID:l9Dr5lcQ
>>34
ケトン体検査では、今まで紹介された中では
これが一番安い、

ウロペーパー 2100円
http://www.mimaki-family.com/item/item_16242.html

販売中かどうかわからないけどね・・・

ネットの情報だし、2ちゃんだし
信用できないのなら、近くの薬局(薬剤師がいる)に行くと良いよ。
色々と教えてくれる。
でも、このダイエットで大事なのは「ケトン」なので。

と、個人的におススメな料理で参考になるのは
ドラゴンさんの料理。

http://www.otokonodiet.com/

結果も凄いけど、料理も凄い。
この中から、毎日2品くらい作って食べて痩せれれば
幸せだろうね〜

と、いつものここ
http://www2.plala.or.jp/eddie/

36 :34:2011/06/24(金) 00:21:51.79 ID:2MiJGZvs
>>35
ありがとうございます!
自分では4400円くらいのとこしか見つけられなかったので助かります。
オススメサイトも見てみます。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 06:42:30.83 ID:7WN33+ea
釜池とかGacktなんかは一日一食肉食生活で高炭水化物食を
食べないらしいけどそのかわり酒飲みまくりで
ちゃっかり糖分補給してるからなぁ。
人体にはやっぱり糖分は必要だと思う

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 10:01:54.17 ID:38BGeK1/
>>37
シーッ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/24(金) 11:51:21.33 ID:+PoAFVPj
釜池はワインしか醸造酒飲まないんじゃなかった?ワインも食後血糖値調べて糖質少ないの選んでると本に書いてあった。
ケトーシス止まるくらいにワイン飲むなら赤ならボトル20本くらい必要だろうけど、二人ともそんくらい飲むの?釜池ブログ見る限りそんな飲んでなさそうだけど。

一食あたり糖質5グラムしかとっちゃダメだし釜池式はキツくて無理。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/25(土) 02:27:18.32 ID:ryASRCdH
酒で糖質補給とかアルコール中毒で死ぬほうが先だろ

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 11:06:34.88 ID:6Qmz98q8
二週間やって気付いたのは、
糖質カットしても、
やっぱいままで腹一杯通り食いすぎると体重は減らない。
食べ放題ダイエットという認識は捨てて頑張る。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:58:21.44 ID:h113BwJQ
自分は160/49kgの女性ですが、これ以上体重は減らしたくないのですが、
低炭水化物を2週間ほど前からやりだしたら、体重が落ちてきてしまいます。
朝昼晩と自炊をして、量的にはしっかり食べているつもりです。
低炭水化物と検索したら、低炭水化物ダイエットばかりヒットしますが、痩せる必要がない人にとっても
低炭水化物は有効ですか?理論は納得できるので、健康法として取り入れたいのですが。
これのおかげか、最近肌のツヤがでてピカピカになりました。
ただ目の下が痩せてきたような...

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 22:53:23.92 ID:TZPo+lta
>>42
健康法?
逆だよ
脳や身体にも悪いし長期化すると体脂肪率も上がっていくしあんまいいことないよ
生理がとまったりとかね
このダイエットは短期間にのみ有効的

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:00:12.51 ID:GTDQ8wfa
摂取する糖質を増やしていって体重が増えも減りもしない量を見つけましょう

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:05:24.23 ID:ZZzlU7Ko
低炭水化物は健康に良いだろ。
極端にゼロが悪い。
通常だと250グラム程度は炭水化物食べている。
100-150程度でも健康を害することはないはずだ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:12:01.69 ID:ZZzlU7Ko
低炭水化物がいいのはこのへん見るとわかるよ。

http://allabout.co.jp/gm/gc/302688/
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4#.E9.AB.98.E8.A1.80.E7.B3.96

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 02:05:13.27 ID:zHarBJj8
http://www.google.co.jp/search?q=%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%
E7%89%A9%E3%80%80%E5%8D%B1%E9%99%BA&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7SKPT_ja&redir_esc=&ei=Q6AQTp3jN8KfmQX2yrjQDg

http://www.google.co.jp/search?q=%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%
E7%89%A9%E3%80%80%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87&rls=com.microsoft:ja:IE-SearchBox&ie=UTF-8&oe=UTF-8&sourceid=ie7&rlz=1I7SKPT_ja&redir_esc=&ei=
kKAQTrC8LamdmQXZ4rGuDg#sclient=psy&hl=ja&rls=com.microsoft:ja%3AIE-SearchBox&rlz=1I7SKPT_ja&source=hp&q=%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%
80%80%E6%A3%AE%E8%B0%B7%E6%95%8F%E5%A4%AB&aq=f&aqi=&aql=&oq=&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=13fb6eaf5b4a32b3&biw=1024&bih=582

とりあえず危険と言われてるほうも把握してね

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 06:35:40.97 ID:FQUJN0LH
超低糖質の生活を続けても、人体に何の影響も出ない。

超低糖質食評価研究から見えてきた食事指導の問題点
http://www.jstage.jst.go.jp/article/jln/19/1/53/_pdf/-char/ja/

欧米ではカーボ・カウントや低炭水化物食である地中海式食事の効
果は定着しており、炭水化物 エネルギー%以下のVLSD について、2 週間、2 ケ
月、6 ケ月の安全性や効果を示す報告も多くなってきた。

大櫛 陽一, 春木 康男, 宗田 哲男, 銅冶 英雄, 糖質ゼロ食 研究会, 山内 忠行, 脂質栄養学, 19: 53, 2010 .

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 06:38:08.09 ID:FQUJN0LH
馬鹿アンチは具体的にどう悪いのか?
をキチンと説明してほしい。

・日本人は腸が長い
・脳の唯一のエネルギーは糖だけ

などの都市伝説を根拠にするのも
いい加減止めて欲しい。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/21(木) 19:40:52.05 ID:ln0IYi4r
保守!

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:28:44.63 ID:+iw9H+7g
>>37
>Gacktなんかは一日一食肉食生活

Gacktの好物はラーメンだったりするんだが。


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 09:38:53.94 ID:gJoFYU+4
その好物のラーメンも年に一回だけってマジなんかなw

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:35:10.11 ID:wxDS3jxx
今日の荒らし

  ID:ByxoaZXE
カキフライ Lサイズデブス
おからくっきー
オナニー
ヴァリエーション
江部アンチ


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 21:51:47.50 ID:0vFj+oRE
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどw

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 21:53:04.70 ID:glY2i4KL
54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/07/29(金) 21:51:47.50 ID:0vFj+oRE
時間かけて太ったんだから時間かけて痩せろよデブども
デブはすぐ楽しようとするからダメなんだよ楽して痩せても
すぐリバウンドするだけなんだから一生炭水化物食わない覚悟があるなら別だけどw

356 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ


大変だなw

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:26:52.20 ID:0vFj+oRE
あわわ・・・この人ストーカー?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:50:09.72 ID:X58mRTsQ
低炭水化物してたら指先の皮が剥けてきたよ。
ただの栄養失調かとも思い、マルチビタミン&ミネラルのサプリをさっき買って来た。
以下、毎日のメニュー

本格的な筋トレしながら食後の合間、筋トレ前後、寝る前、起きた後はホエイプロテイン。

サプリ
・コエンザイムQ10
・Fish Oil(EPA&DHA)

食事
・スーパーで売ってる野菜サラダ(夕飯)
・ツナ缶(1〜2個)(昼または夕飯)
・ベーコンまたはハムのどちらか(4パックで売ってるやつを1〜24パック)(昼または夕飯)
ベーコンは脂質が多いのでハムに変えてみてる。
・納豆1パック
・たまに、するめを何枚か食って空腹をなくしてる。(スーパーの珍味コーナーにあるやつ)


ビールやお菓子も止めて、ご飯は丸っきり食べてない。
身長178kg 体重77.6kgだったのが約3週間で体重73.8kgまできた。
1週間に一度くらいはチートデイとして少し軽くして刺身とかホッケとか食べてる。

目標は67kgくらいで体脂肪は10%切って血管を浮かびあがらしたい。

暑い中、毎日お使いしたり筋トレしたりして、たまに眩暈が起きる時はあるけど、
筋トレ自体の重量は上がってるし体脂肪が減ってきたのが凄く分かる。
お腹の三段腹が無くなったのは嬉しいけど、まだ下腹部にラスボスが残ってる。

真面目なハードワークと減量は必ず身を結ぶと思う。
毎日同じメニューばかりだけどリバウンドも怖いから
たまに違うメニューも食べたいんだけど高タンパク低炭水化物の食べ物が分からない。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 22:50:12.63 ID:0V6xaxyP
荒らしみたいな事やってると、怖い人がツールで特定しにやって来るんだ。
知らなかったの?
明日以降、玄関のチャイムが鳴っても知らない顔だったら居留守使ったほうがいいかもしれんぞ

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 22:40:18.14 ID:/8YBXP2y
>>57
スーパーのサラダより、町の中華屋で野菜炒め食っとけ。


60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/12(金) 06:32:52.01 ID:rEbI1sOn
一応保守しとこうw

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/17(水) 16:45:09.13 ID:XpO1W4KH
ひと月で減らしても良い(リバウンドしにくく身体に良い)のって体重の何%でしたっけ?5%??

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 01:38:23.20 ID:9D4QOtxN
糖質制限ダイエットの限界
http://min7.jp/messages/show/2311531

アドバイス下さい(><;)


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 19:15:48.90 ID:+buzOBtZ
>>57
プロテインは筋トレ後以外カゼインにしとけ

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 00:32:50.88 ID:r+pSwr/g
>>57
鳥のササミ肉や豆腐を活用するといいよ。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/29(月) 07:45:01.39 ID:2ISg9gj3
>61
5%でオケ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 15:50:09.25 ID:ddnCWnXK
>>65
ありがとう!
このところ5%くらいずつ減ってきた!30越えるとなかなか難しいです。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 16:05:41.31 ID:+yF833KC
インダクショで175cm95kg→89kgになりました。
思っていたより体重減少が緩やかなので、
しばらくインダクション中のメニューで
続けようと思うのですが問題ないですよね?

また、ケトンチェックでどうしても++止まりなのですが、
調味料などでの糖質摂取が多すぎるのでしょうか?

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/09(金) 13:43:28.48 ID:HWQxndOp
こんなスレあったんですね!
一週間前くらいから始めた初心者です
とりあえずwiki読んで質問させて頂きます!

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:52:22.43 ID:MfXnpUmd
【年齢】 アラフォー
【性別】 男
【身長】 170p
【体重】 61kg(始めた当初)
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容】 PC前に座りっぱなし
【18〜22歳頃の体重】 60kgくらい
【何故太った?】 最高64kg。夜眠くなると食べて口を動かすことで眠気を払ってた
というのと、今思うと炭水化物系のもの(特に麺類)大好物でろくにおかずも食べず麺類ばっかだった
【まとめウィキ読んだ?】 Yes(ざっと)
【質問】一日の食事判定をして頂けますか?だいたい下記のものを3食に分けて食べてます。
かつ夜8時以降は食べ物を口にしないようにしてます
・卵:1〜2個
・豆腐:1〜2丁(150〜300g)
・納豆:1〜2個(40〜80)
・6Pチーズ:1〜2個
・もやし一袋
・糸こんにゃく(あったらもやしと一緒に塩焼きそば風)
・ゴマ40gに砂糖小さじ1/4くらい混ぜたもの(間食用)
・たまにワカメ大量味噌汁
全般の味付けは塩コショウか練り梅

あと
・コーヒー1L(薄目を飲んでるので実際は500mlかも)毎日
・コーヒーに入れる牛乳(300mlくらい)毎日
・あればペプシNEX(0カロリー)350mlくらい
・あれば0カロリー飴舐めまくってます

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/10(土) 21:53:59.03 ID:MfXnpUmd
>>69続き
正直標準体重なので効き目はないのかなとも思ってます。
現在10日ほどやってて61kg→58.5kgくらい(夕食後測ったもの)
とったらいけないもの、とらないといけないものなどあれば教えて下さい。
以上よろしくお願いします。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 00:25:15.45 ID:73kN0EUi
>>69
嫁に出されたもんだけ食ってれば大丈夫だろ?
このスペックで敢えてこのダイエットをする意味がわからん

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 08:32:40.72 ID:4iU4xvGY
ミックスナッツをボリボリと食べてます。
炭水化物ダイエットを守ってることになるかな・・・



73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 08:42:08.82 ID:fQ1ertJk
削除以来だしといた

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 10:38:02.06 ID:3ncVMCdy
>>72
糖質の多いナッツを避ければok

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 10:48:37.09 ID:snfMPvoW
炭水化物ダイエット・・・?

76 :69:2011/09/11(日) 11:11:17.97 ID:YPNZ4Cb4
>>71
標準体重だとは思いますけど、お腹がポッコリ出てるんです
脂肪を燃焼させたら引っ込むかなと思って
あと、運動はしたくないので食事制限だけで何とかしたいです。
できたら55kgくらいまで落として、筋肉減ったとしてももっとほっそりしたいです。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/11(日) 12:26:54.70 ID:L4eMdAKy
>>76
今の体重だと運動以外は効果出ない。
家族のためにも無駄遣いはすぐ止めて有酸素と体幹トレはじめるべき。
ハードに運動続けてても腹が落ちるのは一番最後だから根気よく続けるんだな

78 :69:2011/09/11(日) 22:47:56.51 ID:YPNZ4Cb4
>>77
ありがとうございます。
やっぱり運動なんですね…
ウォーキングから始めてみます。

ちなみに、自分があまり食べなくなった分食費は減ってます
鬼のようにばかすか食べてたんで
でもせっかく小食に慣れてきたんで食事量は維持して運動するようにします。
あ、それと、糖分とってないとやっぱり頭が全く働かないので
ある程度取るようにします。
最近ぼーっとすることが多くなって何も出来なかったので。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:08:21.23 ID:2G8aGeuD
質問です。
低糖質食を継続すると脂肪を使用するから
体重が減少する体になる、ということは
理解出来たのですが、
後は食べ放題となっていたのは何故ですか?
糖質以外を無制限に摂取した場合、
蛋白質、脂肪のカロリーは変わらず蓄えられるのでは?



80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:19:34.24 ID:lQlfgmKh
それが蓄えられない不思議
理屈はあるんだろうが俺は知らん
それにやってみればわかるけどインダクション終わる頃には
蛋白質も脂肪もかなりうんざりしてそんな食べられなくなる
味付けも単調になりがちだしね

最初のグリコーゲン抜ける頃は毎食肉500g食べてもぐんぐん落ちて
「うひょー最高のダイエット法じゃん」とか思ってるんだけど
1ヶ月経つ頃には「もうちょっと野菜食べたいなぁ」とか「味噌汁飲みたいなぁ」とか考える日々になる

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 15:54:59.84 ID:eBupuDIH
>>79
ねえ、糖質以外は無制限=一日に肉5キロも10キロも食っても痩せる、
なんてことはないよねw

そんな魔法のようなことはない。それがあったらこの世に肥満は無いw

無制限っていうのは大げさだよ。

ある程度は・・・という意味だろ?

前にこのことを書いたらコテンパンに叩かれたけど。こういったスレで。

食い放題食っても痩せる方法なんてないわ。

それなら美容体重の人たちだって、糖質制限で痩せるじゃん。

私は糖質制限では痩せない。BMIも20を切ってくると食事制限じゃ痩せなくなる。

無制限に食ってたら太り始める。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:14:46.74 ID:8WB+y4ZN
>>80
一応インダクション終わらて一週間です!
毎日肉と魚死ぬほど食って95から88までスルスル痩せて
これはたまらんと思いましたwwww
ただ私の場合食欲が止まらず、
食いまくって体重が変わらなくなってしまって、、、
今はインダクションばりの糖質制限と
その他の量も減らしてます。

>>81
やはりそうですよね。
糖質以外無制限と言う方が多く、
それはおかしくね?と思い質問しましたwww
何か理屈があるなら知りたいなと思いまして。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:28:01.81 ID:eBupuDIH
>>82
ほらね、やっぱり。
この方法で「ある程度多目の量」を食べて痩せられるのは
あなたみたいな肥満体の人だけw

かといって、肉を5キロも10キロもはさすがに食べないでしょ?

あなたが試してみたら?死ぬほど食うってどれくらいの量?
一日で、肉5キロとか食べて痩せるの?うらやましw

無制限って表現はおかしい。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 16:49:34.79 ID:lQlfgmKh
>>82
ちなみに昨日の食事は?

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 17:46:16.81 ID:CT20tO4w
>>83
無制限に食べていいってのはおかしいし、
根拠があるなら知りたいと思って質問してんだから
アホみたいに煽らないでよ
>>84
朝なし
昼:塩コショウ目玉焼きとシャウエッセン2
レタスきゅうりなどマヨで

夜:鳥胸焼150g塩コショウ刺身50gほど
ツマと大葉味なし

みたいな感じでここ一週間毎日ですね。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 18:40:01.14 ID:+1EasGWL
すみません。低炭水化物ダイエットを始めたばかりの者です。教えてください。
糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか?
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質(一粒あたり)3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか?
初歩的な質問で申し訳ありませんが、よろしくお願いします<(_ _)>。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:20:30.09 ID:WQFEyty4
>>86

その前に、>>2 な。

全くのド素人で低炭水化物ダイエットを真剣に始めたい方は
以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳
【性別】 男・女
【身長】p
【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容】
【18〜22歳頃の体重】
【何故太った?】
【まとめウィキ読んだ?】 Yes/No
【質問】

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:39:50.49 ID:eBupuDIH
>>85
いや、煽ってるように見えてごめん。
ただ、昔、このスレで「無制限に食って痩せられるわけがない」って書いたら
叩かれたのが忘れられないので、、、という意味で書いただけ。

ちなみに、>>85の食事量、少ないよね?
あなたはおそらく女性だと思うけど95キロになったときまでの食事量と
>>85の食事量、比べたら雲泥の差のはずだよね?

おそらく95キロの時の食事は、朝:マック2人分 昼:ラーメン2杯 夜:カツどん3杯とかだったはず。

そんな食事をしていた人が急に糖質を抜いたらそりゃあ痩せるべって話をしたかっただけ。

>>85の食事内容を続けたら標準くらいまではいくだろうね。

体重を維持するために永遠にそれくらいの少ない食事にしないといけないけど。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 19:49:35.17 ID:+1EasGWL
>>87さん
すみませんでした。
【年齢】34歳
【性別】 男
【身長】177p
【体重】85kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容】事務
【18〜22歳頃の体重】65kgくらいだったと思います。
【何故太った?】運動を全くせず食生活気にせずばくばく。糖尿病です。痩せてる身内にも糖尿病多数なので遺伝もあると思いますが。
【まとめウィキ読んだ?】 Yes
【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか?
また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
裏を見ると、糖質(一粒あたり)3.6グラム、との表示があります。
これはどうでしょうか?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 23:41:48.88 ID:WQFEyty4
>>89

34歳にして糖尿病かよ・・・・・・

現在85kgで20歳頃が65kg
で、あれば現在の理想体重は70kg前後かなあ。
じゃあ、まずは15kgの減量だな。

「カロリー」だの糖質ゼロだの味噌クソ言わず、
形のある肉、魚を買ってきて、調味料は塩だけで
まずは2週間過ごせ。

食品成分がわからん食べ物は食うな!
飲み物は水!

料理参考は例によってここ。

甘味禁制!手料理で極めよ!男のダイエット塾
http://www.otokonodiet.com/index.html

毎日食事メニューと体重を報告するなら毎日アドバイスしてやるよ。
絶対来いよ、最後まで応援する。


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 23:44:51.68 ID:WQFEyty4
ああ、えーと質問・・・・

>【質問】糖類ゼロ、カロリーゼロを謳う、コカコーラゼロは、
>本ダイエットにおいて可でしょうか不可でしょうか?
>また、最近見つけた、サクマの「満足ダイエットキャンデー」は、糖類ゼロとなっていますが、
>裏を見ると、糖質(一粒あたり)3.6グラム、との表示があります。
>これはどうでしょうか?

全部ダメ!
根本からダメ。

あほかと。



92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/13(火) 23:59:43.76 ID:5FDl0r6Y
痩せたいのなら、ダイエットコーラを飲め。

早く痩せたいなら、毎日二本飲め。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 07:18:22.64 ID:waJiMmOk
カロリーが無くても甘味があるとインスリンが出るとか聞いたよ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 11:42:05.88 ID:0xCm8L65
>>90-93
アドバイスありがとうございます<(_ _)>。
江部先生の本が二冊、今日届いたので熟読してみます。
実践できますように……

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/14(水) 11:53:46.01 ID:+wt70TyN
もういないかもだけど
おなかぽっこり出ているというのは
腹筋がゆるんでないか?
普通に太ると全体にまんべんなく脂肪がつくもんなので
お腹だけでしかも日頃運動してないというのなら
腹圧に腹筋が負けてる可能性も高いよ?

ちょっと腹筋やりゃすぐひっこむ。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/01(土) 19:37:53.72 ID:jv65qeKN
でも、このアトキンス成功して、アトキンススレでもテンプレに貼られてるブログの人も
「パルスイートやゼロカロコーラにはお世話になった」みたいに書いてるよ?そんなダメ?

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 16:31:05.14 ID:gMQJkzPm
ダメ。
テンプレが作られた時はゼロカロの人工甘味料の血糖上昇や
腎臓への悪い影響の報告はなかった。
今は人工甘味+炭酸飲料の腎臓への悪い影響がはっきりしている。 

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 17:21:54.44 ID:URH2Bmgf
http://newsde2tanhanrou.seesaa.net/article/132977322.html
これに載ってんのを見ると、
「1日2サービング以上の人工甘味料入り炭酸飲料を摂取すると、
腎機能低下が加速するリスクが2倍になることが判明。」
とあるから、まあ一日コップいっぱいくらいならいいんじゃないの?

まだ研究の途中みたいだし、なぜか被験体が女性だけだし
リスクが高まるってことだけだし。
同様に塩分のとりすぎも悪いって書いてある。

まあそのくらいのリスクならタバコすってる時点で
もっと大きなリスク背負ってるからイイやって俺は思っちゃう。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 23:45:51.45 ID:s34vNkZf
>>98
その記事さぁ、人工甘味料ってひとくちに言っても、
今や成分も原料もかなり多種多様な甘味料があるんだけど、
それらをいっしょくたにしてるところに疑問を感じる。
っつか、なんという人口甘味料かすら書かれてないし、うさんくさっ。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 00:24:43.88 ID:LnkBnM9u
人工甘味料に炭酸っていったら、デブの定番のアレに決まってるだろw
>>99はデブの癖に分からないのか

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 09:38:26.42 ID:5Tv/6kx5
>>100
「デブの定番」とのたまってるわりには、デブはわからないとか
何わけわかんないこと言ってるんですか、まったく。
人口甘味料入りの炭酸飲料なんて、いまはコーラ以外にも多種あるよ。
人口甘味料そのものも、かなり色々あるしね。
少しは世間を見直してごらんよ。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/16(日) 20:46:32.52 ID:xRk+zWqM
だって元から炭酸なんて飲まねーもんw
人工甘味料も一切口にしねーもんw

いやーさすが現役バリバリの肥満さんの博識ぶりに改めて感動した。
貪欲な食欲はいつだって好奇心と共に、自分の口と腹で確かめずにいられないんだー(棒読み)。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 00:25:12.05 ID:lnBzCbqK
>>102
ほうほう。
で、お宅は何しにきてんの、このスレに?

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 08:07:14.81 ID:AZWmHDdP
>>102
ビスケットにもチョコにも飲料酢にもスーパーの生味付け魚にも人工甘味料使われるから、
よくラベルを注意深く見てください。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 16:45:42.37 ID:ZXKSN1hx
>>104
全部食わないけど?
なんでアンタこのスレにいるのw
デブ症状が酷くね?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/17(月) 22:20:57.07 ID:lnBzCbqK
>>105
お前が聞かれたことに答えたら、俺も答えてやるよ。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 21:44:20.22 ID:wU2I7Fir
でました人工甘味料馬鹿
ダイエットコーク飲んでも成功するっての
序盤は甘いの無しがきついんだったら
ガンガン飲むべし
抑制するかどうかはある程度食欲コントロール出来てからでいい

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/19(水) 22:00:25.71 ID:t0XEuyFP
元々炭酸飲料とか酒が嫌いな俺。

生ハム・チーズと炭酸水が最高の組み合わせ。

マジおすすめ。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 18:07:35.81 ID:rgHBExWH
>>108
炭酸水は炭酸飲料じゃないのかとマジレス

昨日糖質オフのビール風のやつ飲んだら、1時間後の「炭水化物食べたい感」がすごかった。これって焼酎やワインでも起こるんかな?

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 19:02:17.54 ID:nw+siA0l
きっと清涼飲料水って言葉を知らないんだ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 00:46:26.02 ID:ck4fFEVD
もう飲み物論争うぜーから文句あるやつは水だけ飲んどけ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:20:44.41 ID:X4Zccvty
そうか?
俺はご飯の代わりに、ノンアルコールビールにしてるんだけど。
おかずだけで食べるには良いかなと。
腹膨れもあるし。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:58:08.02 ID:6YKKyXSC
ノンアルコールビールとか飲んでる人、試しに普通の炭酸水飲んでみて
結構満足できたりするかも

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 11:59:54.15 ID:N9fm0d+M
まえは食事のときは水やお茶じゃなきゃ気持ち悪かったが最近では糖質0のコーラやブラックコーヒーでいけるようになった。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:12:14.94 ID:qc341z46
>>114
水かお茶の方がコーラより体にいいと思うけど。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 12:51:08.21 ID:ZcjqyDz3
ダイエットコーラは腎臓がやばくなるらしい

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 13:04:36.63 ID:rdaxXvvB
>>112
ノンアルコールビールでも、糖質入ってたんじゃねーの?

アルコール風飲料でも、アルコールを飲んだ感じにさせると、
脳と体がフラッシュバックして、
『アルコールを飲んだ!』
と反応することがあるよ。

それは個人差(脳内神経伝達物質の分泌量とかアルコール分解能力とか、内臓各種のホルモン分泌の過多とか)があるから誰しもがあることではないけどね。

>>112はノンアルコールは止めた方がいいタイプ。
残念賞。
ただの炭酸水とレモン果汁にしとけw 

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 14:29:17.86 ID:bKg+O89V
>>117
オールフリーは糖質もゼロだよ。
レモンの方が100gあたり8.6 gの炭水化物がある。

まあ、そんなに使わないけど。

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 15:31:10.82 ID:qc341z46
アルコールもゼロ、糖質もゼロ、あれもこれもゼロとかっていうと

 じゃ、いったい何が入ってるんだろう???
 いったい何を飲まされてるんだろう???

と、なんだか不思議に思えてしまう・・・

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 15:47:41.00 ID:bKg+O89V
ただ、甘くない飲料って少なく、お茶、お水ばかりも味気ないし・・・
飲むものが少ないっていうのもあるな。
特に食事に合うやつな。
こういう事書けば、「水」「〇〇茶」って言われるんだろうけど。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 16:01:57.96 ID:Hs4qt/wC
俺も炭酸水で結構満足できる
本当はペリエが良いけど高いからサンガリアの炭酸水で我慢してる

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 16:26:31.53 ID:BpCmaOD5
>>119
糖質が0.5%未満であれば「糖質ゼロ」と表記したっていいよ、という意味であって
完全にゼロじゃあないんだよ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:24:02.06 ID:bKg+O89V
それでも、「避けるべき量」ほどは入ってないだろ。

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 18:25:55.36 ID:C0of4vJU
そりゃ飲む量に依る

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:19:51.18 ID:N9fm0d+M
小腹が空いた時、落花生ってどう?ダメ?

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 20:41:57.99 ID:bKg+O89V
少しならいいんだろうけど、
止まらないし、結構食わないと小腹埋まんないし。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:56:54.03 ID:aKG5L2GY
>>125
アーモンドのほうがいい。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 22:06:21.66 ID:v/V8jts0
ゆで卵

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 00:54:54.32 ID:z9ZS529P
↑プラス鶏肉。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 01:27:20.82 ID:xngQRsP/
これやめて1か月以上たったけど・・・
体調めちゃよくなったw
頭もクリアになったし気分もいい

お前らいつまで続ける気なの?

あと俺は別にアンチとかじゃないよw
実際月3kg程度は痩せてったし(4ヶ月で12kg減)

ただ体調とかメンタルには最悪だったな〜て今になって思うだけでw
なんであんなにイライラしたり気分がもやもやしてたんだろう、って思うw

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 05:39:40.83 ID:A+/hu0yb
痩せたのに文句いう性格の悪さに問題があるんじゃね?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:13:30.77 ID:WLzwOLBJ
>>130
ぼーとしたのに慣れるよ^^

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:41:36.34 ID:n1veHUgX
>>103???
むしろ炭水化物を摂ると体が気持ち悪くなるし、ダルくなる
なんでイライラしたり、頭がボーッとなるのか聞き返したいくらいだけど?
炭水化物(糖質)なんて必要がない無駄な食べ物になった

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 10:54:35.26 ID:PROMBrQe
>>133
お前糖尿病じゃない?
しかも重度の

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 13:57:19.54 ID:qiTtboO9
しかも>>133はアンカーミスってるしw
頭がボーッとしてるんじゃねーのw

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 15:33:38.99 ID:KC/Ez2WG
>>133
炭水化物は消化すると全部糖に変わるから、血糖値上昇につながる
のどの渇きや手足のしびれの症状が出てきてるなら糖尿病、念の為の血液検査は勧める体の事色々わかるよ。
>>134
イライラするのは低血糖に場合、血糖値の調整が上手くできないでインスリンの出過ぎでの症状の場合あるかも

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 15:44:30.46 ID:KC/Ez2WG
炭水化物を全く取らないと逆に太るという話を聞いたこと有ったけど
どこがソースだったか忘れた、誰か知っている人その事が書いてあるURL教えて

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 17:22:35.18 ID:bJYcLxaX
それは、低炭水化物ダイエットを誤解している常連のキチガイのたわごとだよ

コドモ服を着て、230gの糖質摂って人体実験してる〜
つう8年も狂ってるダイエットキチガイ

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 19:45:21.87 ID:4CvBnkN+
は?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 16:12:59.99 ID:dNKPr+KV
インダクション中ですが、酢がよくないことってありますか?(糖質量以外の問題で)

味付けが塩ばかりになって塩分が増えてしまうのが嫌だし、
脂質はもう十分なのでマヨもあまり使いたくないとき、
よくサラダや炒め物に酢をぶっかけて食べます(大さじ1くらい/day)

インダクション中の調味料として、特に良いとか悪いとか、
あまり言及されていないので不安になりました。

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:40:54.47 ID:DQgozgJl
糖質量のみが問題だから、
『酢』は使っていい

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 19:43:09.87 ID:4G1u6mAA
柑橘酢やバルサミコのように糖質残ってるモノもあるからね
やっすい穀物酢はがぶ飲みしても問題ない

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 21:44:41.23 ID:dNKPr+KV
>>141>>142
大丈夫なんだね、ありがとう
ケトーシスを妨げたりするような要素がないなら安心して使える調味料の一つだ〜

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/27(木) 22:29:24.68 ID:d1HeHWf4
なんか、甘いお酢あるけどなー

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 00:15:43.43 ID:YcFMKc2W
はあ?
糖質量を見ないで食事するバカにはこのダイエットはできねえだろが?
どんだけのバカなんだよ

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 01:42:36.72 ID:HuPbcGUV
久々に口にする炭水化物。一度食べ出したら止まらずに、マカロニサラダと菓子パン食べたら
スッゲー頭痛がする。



147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 02:21:50.25 ID:TEhVDoqi
>>146
同じく。ちょっと食べてみようと食べだしたら止まらなくなる。
その上、食後に、頭痛、だるさで必ず後悔する。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 08:10:54.12 ID:X7sHQ/QQ
朝 ゆで卵2個、キュウリ1本、アボカド半分、マヨネーズ、酢
昼 塩鮭2尾、キャベツ2枚、水菜、コンソメ半分
夜 牛肉300g、キュウリ1本、アボカド半分、ゆで卵1個、マヨネーズ、塩こしょう
他 総合ビタミン、エビオス錠、Lカルニチン、αリポ酸、ミネラルウォーター、炭酸水

↑これ5日続けてるんだけどなかなかケトン来ない
標準体重+20kgの巨なのに何か原因あるのかな
グリコーゲン早く枯渇させようとダンベル8kgとスクワットもやった

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 08:35:28.65 ID:K/6IYady
とりあえず毎日塩鮭2尾は単純に食い過ぎだと思う
糖質は含んでないだろうけどなw

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:32:38.56 ID:jdrEVsbW
>>148
今日から断食

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 10:51:25.26 ID:ZObeWgKf
マヨネーズってたしか糖質が添加されているのがあったよな

標準+20kgの肥満体だもん脂質代謝になりづらいのは当然
つかなんでマルチミネラルを飲んでないの?
頭おかしいの?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:27:38.09 ID:X7sHQ/QQ
今計ったらケトン+2きてたー ほっとした

>>149-151
塩鮭は塩分的にってことかな、気をつけます
近所の薬局で2000錠エビオスが1780円なんだよ
マルチミネラルより安いからこれで良いかと思ったんだがだめかw

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:29:59.12 ID:K/6IYady
いや冬眠前のクマじゃないんだから毎日2尾は喰いすぎでしょ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 12:42:03.25 ID:X7sHQ/QQ
>>153
たった今も塩鮭のスープ(鮭0.5切ぐらい)と
キングサーモンの刺身をサイコロ型にしてキュウリと食ったんだが
言われてみればクマ化してんのかw

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:09:15.38 ID:MUGWkGy/
マルチミネラルDHCなら60日分のやつ1000円しないでしょーが

アホ決定

あとビタミンCを飲みなさいよ
肥満の脂質代謝を良くするから

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:48:19.55 ID:jdrEVsbW
マルチビタミンとミネラルはアメリカ製がヤフオクに1500円ぐらいで
ある、量も多いし。
DHCは評判悪いのでやめたほうがいい。

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:50:08.20 ID:jdrEVsbW
サプリメーカーランキング 改訂版
(自動車メーカーに例えると編)

Country Life - BMW
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Douglas - ポルシェ
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ファンケル - 韓国車
国内各社 - 韓国車

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158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 13:56:33.03 ID:jdrEVsbW
アミノサンもアメリカ製が安い。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 15:44:04.84 ID:Bah54t6D
アミノサーン

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 19:16:46.72 ID:X7sHQ/QQ
なんかたくさん情報ありがとうございます
オークション調べたら確かに安いし良いようですね
情弱すまそ
ケトーシスもきたしサプリ購入して引き続きがんばります

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/28(金) 22:23:05.43 ID:UwYl2L88
>>154
塩鮭 2尾って書いてあるからつっこまれたんじゃない?

2切れなんでしょ?

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 18:51:49.15 ID:WaPWbp9U
DHCw

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 19:00:38.96 ID:9qFVl7Ej
ディアナチュラが一番良いよ。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 22:26:58.22 ID:226+rYa/
真矢みきもいいな

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 23:36:00.68 ID:PLhVEl9v
日本のはぼったくり

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 02:36:57.21 ID:MvJ2tc84
調子良いです

朝、マルチビタミン&ミネラル(ディアナチュラ)
夜、マルチビタミン&ミネラル(サントリー)、アミノゲット(アサヒ)、DHA&EPA(アサヒ)


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