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★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 20:54:38.96 ID:+pQctbG6

■書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
 http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 22:38:34.41 ID:0rMqTfY5
ちんぽ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 22:45:57.83 ID:uEDDSQhV
マックのコップ目当てでもう3回もLLセット食っちまった
2週間くらい停滞中

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 22:51:32.87 ID:LOMEzwh/
>>1

インダクション7日目だが、空腹感が出て来たぜ・・・。
と思ったらゴーヤーチャンプルーちょっとで腹一杯になったwww

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 22:52:20.37 ID:8aQCWqjK
超低炭水化物にしてるんだけどカロリーが1000kcalきってしまう
これってよくないよね?
基礎代謝分くらいはやっぱり必要?

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 23:07:25.83 ID:ADqH/cJL
>>5

はあ?
カロリーって言葉が出るたびに
ぶちきれそうになる。

基礎代謝とか
オカルトダイエット情報はどっかいけ。


7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 23:26:30.70 ID:STiiZv6T
>>6
同じ悩みを持つ人多いじゃないですか。アトキンスに忠実であればあるほど低カロリーにならないように気を使うものだと思いますよ。
高カロリー、高脂質、たんぱく質を悩んでいるわけではないのだからスレチじゃないと思います。
>>5
もも焼き(油と塩胡椒でジューシーに焼いてあるもの)などはカロリー高いですよ!
自分はおやつにくるみとアーモンド食べています。ラー油もいいらしいですよ。(以上前スレで学んだ)

自分もまだ勉強中ですのでこれぐらいしか…

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 23:40:50.86 ID:uEDDSQhV
>>6
頭悪すぎワロタ

9 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/05/28(土) 07:48:01.13 ID:rFb68LlZ
ここはカロリー全否定の低炭水化物ダイエットスレ


カロリー信者は消えろ。

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 08:53:32.76 ID:EaSccbZh
>9
お前が消えろ

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 08:54:13.75 ID:Tu3Otova
>>9
いい加減死ねよ

◇基本メニュー
「低糖質ダイエット」を始めましょう。最初の14日間は、インダクション。この時期は、糖質量を大幅に制限するとともに、
脂質やタンパク質は、しっかりと摂るようにします。目安は脂質が50g、タンパク質が100gです。

基本は、焼肉、焼魚、お刺身、卵、レタスなどの葉っぱ類を中心とした野菜サラダです。インダクションのメニューは、
純粋なタンパク質(身の回りには意外と少ない)、純粋な脂質(バター、オリーブ油、キャノーラ油、マヨネーズは可)、タンパク質および脂質の組合せ(これがインダクションの献立の中心です)です。

タンパク質と糖質、脂質と糖質の組合せは献立にはないと思って下さい。食事から主食、穀物を排除し、間食や飲み物から糖質を排除しましょう
。アルコールもNGです。

このような食事ですが、「主食」+「オカズ」の食生活を「オカズ」+「オカズ」の食生活にするわけですから、栄養バランスの心配はいりません。
むしろ、摂取エネルギーが基礎代謝を下回るのが心配なくらいです。女性は1200kcal、男性は 1500kcalはとるようにしましょう。
タンパク質を100gとるためにも、肉、魚などは、合計して500gほど摂るようにしてください。
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 10:59:09.27 ID:BNV1jqPX
肉や魚を500gも食べれば脂質も軽く100gを越えそうだな
ササミばっか食べてる訳にもいかんし

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 11:18:44.41 ID:LFV75bQc
肉食った(´・ω・`)
2日で500gは食った

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 11:30:18.62 ID:ZuwjdQG1
肉とか魚を沢山食べるようになったからだろうか、
体つるっつる。
すげー肌が綺麗になった。
今までのコンビニ弁当とかが相当悪かったってのもあるんだろうけど。
このダイエット、楽だしいいことしかないな。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 11:44:11.34 ID:IwoOkTAf
>>13
2日で500とか少ない、おれなんか1食で500食べる(´・ω・`)
でも太らない(´・ω・`)

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 13:09:26.64 ID:VvL92wVf
前スレにあったゼロ系飲料のんだら食欲出るってレス
めちゃくちゃわかる
昨日飲んだら、身体が糖に飢えてるようなイライラ感がでてきた
普通に飯食っててた時はなかったのに
糖質不足&ゼロ系は食欲狂うのか

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 15:35:52.54 ID:RwI0Yp07
甘い物摂取してんのに体からしたら糖分が入ってこないからおかしくもなるだろ。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 16:54:45.46 ID:LFV75bQc
たけのこ えのき アスパラ キャベツ
うまかった

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 17:04:53.75 ID:ABmIoknF
痩せたけど、その後の炭水化物の増やし方は重要だな
いきなり量増やすと、太る以前にだるくなる
インスリン追加分泌がほとんどないくらい糖質抑えてたからかも
1週間で10gずつ、増やしていくみたいなのが理想なのか

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 17:13:54.44 ID:Ynf6vpRa
>>18
自分は今日
えのきとまいたけとしめじのバター炒めを昼に食べた。本当にキノコが美味しい。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 18:54:30.47 ID:cJgMLr2q
明日、友人の披露宴の余興の打ち合わせがミスドになった。
5人集まる中、3人とは午前中からドレスのレンタルショップ
巡り。朝から一緒だから「お昼済ませた」も効かないし。
糖質一番少ないのはフレンチクルーラーって聞いたこと有るんですが
他にオススメや良い方法ありますか?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 18:58:44.65 ID:BuTJl4Uv
>>21
「朝食べてないので焼き肉に行こう」

23 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/05/28(土) 19:07:26.95 ID:rFb68LlZ
>>11

エディさんとこだろ。
じゃあ、俺の考えの方が正しい。

アトキンス博士はカロリーについて否定的だった。

カロリーという単位より
グラムという単位推奨。

ここは低炭水化物ダイエットスレ。
伝統的に「カロリー」は大嫌いだ。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:07:50.66 ID:d8/5F8Rp
>>21
ミートパイの皮をむいて食べる。


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:13:18.87 ID:E4CRRdVn
このスレをカロリー重視のスレにしようとしても無駄だ。
カロリーなんてオカルト。


カロリー信者はここへ行け!

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:30:08.82 ID:3MypQ4nY
>>5
体調に問題ないなら別にいんじゃね

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:45:24.97 ID:SdI1mGZ6
>>21
ミスドってたしかヌードル系なかったっけ?
ドーナツは小麦粉と砂糖の塊だからありえないとしてヌードルのがまだ摂取する炭水化物は少ないんじゃないかな
それ1杯くらいですますか、素直にダイエットしてるから食わないって言うしかないだろう

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:51:56.38 ID:BuTJl4Uv
ヌードル系はドーナツ3個分くらいの炭水化物

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:55:52.14 ID:ym2M0P20
ミスドなら、コーヒー飲めばOK

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:58:21.43 ID:SdI1mGZ6
>>28
ミスドのヌードルそんなに炭水化物含まれてたのかwかなり量少ないイメージだったけど
なら絶食orおごるから焼肉行こうしかないな

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 20:10:27.69 ID:d8/5F8Rp
ミスドの話とかやめようぜ・・・
くじけそうになる・・・

オールドファッションを牛乳と一緒に食べたい・・・


32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 20:32:05.74 ID:8Gi+eMkj
>>21
他の人とかかわり合いながら生きていれば
そういうシチュエーションに出くわすこともあるだろ

同行するご友人があなたのダイエットに理解をしめしたくれるのなら
焼肉にしない?とお願いするのもいいけど
それができないのであればミスドでドーナツ食べておいでよ
いいじゃんその時だけ割り切れば。
で、後でその分運動するとか糖質制限を厳しくするとか
自分で納得できるような形で調整すればそれでいいんじゃないか?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 20:33:06.45 ID:WpPb+OTe
ミスドねたもうえーわ

34 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/05/28(土) 20:49:13.58 ID:E4CRRdVn
カロリー信者はどこだ??

おい!!
あのアホ共を追い詰めてやりたいんだけど?
あれを学術だとか考えてる時点で天然だな。

このスレは長く天然馬鹿によって苦しめられてきたんだよ。
でも、最近は天然馬鹿も少なくなってきたなあ。



35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 20:54:03.55 ID:cJgMLr2q
21です。
いろんな意見ありがとうございます。
待ち合わせた中の一人に体型のことで嫌みを執拗に
言われたので。中にはダイエット中って知ってる子も
いるのですが。言い出しにくい感じです。
なかなかお昼ご飯から焼き肉は女子では難しいと思いますので
ちょっと歯が痛いとかで、コーヒー飲むことにします。
いろいろ有り難うございました。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:19:59.77 ID:V1dO1apN
>>35
ミスド一回ぐらい入った位で
体重変動するなら、もうBMIで20切ってるんでしょ?
まさか低栄養体重になってるとか

悪い事いわないから。低炭水化ダイエット+王道(有酸素+筋トレ)
で見た目改善はかった方がいいと思うよ。


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:41:17.93 ID:/wWsspJW
スルー検定かw

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:42:20.56 ID:EaSccbZh
歯が痛いとか言い訳は要らないんだよ
話しかけんなオーラを出しながらコーヒー飲みな
いちいち嘘ついてたらキリが無いし
突っ込みの対応で嘘の上塗りしないといけなくなるのも怠いしね

何より食わなくていい物を食って後悔するのはストレスが溜まる



39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:42:50.37 ID:QTeoVtgY
ダイエット中は一口にもナーバスになるもんだけど
人付き合いがあるからね
いざというときは一週間単位で調整するしかないね

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:52:36.84 ID:LFV75bQc
>>31
ローソンストア100で、ヤマザキのケーキドーナツ4個いり・・・
超甘ったるい固形物、うめえぜぇ・・・

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 21:55:13.90 ID:ZENvrDhr
>>35
歯が痛いとか、そういう嘘はつかなくていいと思うけどなぁ。
まぁ女同士の体型ヒラエルキーは凄まじいものがあるからどうしても気にしちゃうんだろうけど、>38の言う通り普通にしていればいいと御思う。

あなたに嫌味を言う人間は、どうせ食べようが食べなかろうが嫌みは言ってくるだろうしさ。



42 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/05/28(土) 21:56:49.49 ID:E4CRRdVn
>>40

糖質食ってインスリン使っとけよ。
いつまでもつの?
が問題な訳だよ。

それがわからんお前って...

>超甘ったるい固形物、うめえぜぇ・・・

ああ、うまいんだろーね〜


43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:00:24.78 ID:cJgMLr2q
またまた21です。
>>36
今現在、163p 47s 体脂肪17〜19%行ったり来たりです。
有酸素と筋トレも毎日やっています。

体型のことで嫌みを言う子がミスドのポイント為と焼きドを食べたいと
強引に決めたので、なんか余計に食べたくなかったようなw
大人げないですけど。

本当にいろんなご意見有り難うございました。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:01:21.24 ID:xah4sNm8
太りすぎで血圧上がって血管切れて以降、甘い食い物とか毒にしか見えない
それで甘いものも減ってだいぶやせたけど
また「毒」が美味くて素敵なもんに見えてきた

やっぱり毒だと思ったほうがいいんだよね
自分自身でそう思い込まないと

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:10:02.97 ID:bK9QyWkb
>>35
>糖質一番少ないのはフレンチクルーラーって聞いたこと有るんですが

「って聞いたこと有る 」って、はあ?
ってことは自分じゃ調べてないってことだろ?
ちょっと手間かけてミスドサイト見れば簡単に調べられるものを
それすらしないってことは今もろく理解もせず糖質制限とかほざいてんじゃないの?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:15:15.76 ID:IwoOkTAf
キレやすすぎワロタ

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:15:16.40 ID:xah4sNm8
http://www.misterdonut.jp/m_menu/eiyou/eiyou.pdf
カロリーは一番少ないけど炭水化物はエンゼルフレンチより多いのか

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:25:00.79 ID:V1dO1apN
>>43
アンタさ、荒らしか?
そうじゃない天然なら、高橋尚子みたいな体型目指してるのか?
(金メダル時体脂肪率11%)
ここまでなったら生理止まるぜ

どちらにしろ、あんたはスレ違いだ。去ったほうがよい

http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
Q:低炭水化物ダイエット(糖質制限)をすれば、標準値以下(美容体重など)になれますか?


A:美容体重(本名:低栄養体重)という最近作られた健康を害す考えには反対します。 
  標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
  健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。




49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:30:01.93 ID:oqEGEep2
みんな週末なのにダイエットで酒も飲めないし
食べる物も制限されるしでカリカリしてるのよ

明日の為にガンバってる所だから、お互いを許してあげて

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:30:58.42 ID:zXHSOkKe
ケトン体が出来たら、おしっこしたときに泡立ちますか?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:35:55.03 ID:8Gi+eMkj
>>48
荒らしみたいだね。 マジレスした自分がバカみたい

荒らしじゃなきゃガリ痩せ信者の摂食障害
妊娠したら最近問題になってる痩せ願望妊婦になりそうで心配だよ
体型のことで嫌味を言われるそうだけど痩せ過ぎなのにまだ痩せようとしてることに対してだったのか・・・
>>48さんの言う通りスレチだな


52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:41:25.66 ID:8uK1TjBz
>>43
それ以上痩せてどーすんのよ・・・

最近の痩せれば痩せるほどいいという風潮にはうんざり
自分はガリガリ女性嫌いなんだけど他の男性はどうなんだろうか

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:48:04.04 ID:LFV75bQc
糖は毒
http://allabout.co.jp/r_health/gc/298995/
http://allabout.co.jp/gm/gc/19670/
http://www.tyojyu.or.jp/hp/page000000500/hpg000000462.htm

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:51:51.76 ID:cJgMLr2q
43です。
太る前の体重が45sでした。
子供の頃に膝の関節を複雑骨折して後遺症が残り医者から
体重を増やさないように、と言われていたのに、交通事故で
入院して、クスリの副作用で10s増えたのを戻したかったんです。

ミスドのメニューの件は掲載されていない物もあるのか聞いてみたかった
だけです。

すみませんでした。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:53:43.78 ID:LFV75bQc
>>52
女の求めるダイエットと
男の求める女の体型はズレがあることはそこそこ有名だと思うけどなw

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:56:56.45 ID:8uK1TjBz
それは知ってるんだけど、どうも理解に苦しむ

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 22:59:59.93 ID:zXHSOkKe
>>50について分かる方いますか?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:09:29.86 ID:ym2M0P20
しらないけど、蛋白じゃね?泡の原因

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:10:00.78 ID:d8/5F8Rp
>>40
やめろ悪魔!
誘惑するな!


60 : 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 :2011/05/28(土) 23:11:45.72 ID:E4CRRdVn
>>57

えーー
それはー

ケトン体検査紙ってのがあって・・・
アトキンス式やってる人ならしってるだろうけど。

何度も計ってる内に経験的にわかってくるもので
この感覚(匂いや色)をコメントするのは難しい。
泡立つとかでは表現できないね。

一度やってみるといいよ。
別に高い買い物じゃないし。

61 :カロリー信者:2011/05/28(土) 23:15:15.05 ID:Ukanrs/1
>>34


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:16:24.30 ID:zXHSOkKe
>>58
ですよね。蛋白尿ですよね。

>>60
便器洗ってもう一回おしっこして泡立ってたら、
ちょっと医者行ってきますね。








レスありがとうございました。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:17:51.01 ID:bK9QyWkb
なんだミスド女は摂食障害かよ

尿の泡、尿の泡立ち:尿の病気・原因 知っておこう
ttp://nyou.style-xyz.com/entry1.html

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:26:36.86 ID:RzSoPnS8
関係ないけど
コンビニとかインスタントの
ミートスパ食べるとお小水の匂いが
ミートスパ臭になるのは俺だけだろうか

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:41:16.81 ID:zXHSOkKe
>>63
別人です。
便器を念入りに水で洗ってションベンしても、やっぱり泡立ちました。
泡はけっこう長い間残りました。奥のほうの泡はかなり長く残ってました。

病院行ってきます。
三 ┏( ^o^)┛

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 00:15:24.56 ID:08mMP4KB
>>64
俺はカレー食った後、尿の匂いがカレー臭になるぞ

67 :脱0.1トン:2011/05/29(日) 00:53:30.78 ID:QKwypiim
♂ 35歳 178cm
4月15日ころ開始 102kg → 今日86.5kg

朝 バナナ、牛乳と豆乳(ときどき牛乳寒天)
昼 笹かまぼこ(なるべくデンプンが入ってないやつ1パック)、
ときどきキャベツサラダ(+ノンオイルドレッシング)
夜 鶏胸肉半枚、焼き魚半身、白滝1パック、サラダや白菜なべなど野菜腹いっぱい。

初めの2週間は空腹が怖くて昼にかけそば1杯食べてましたが、
体重低下が思ったほどなかったので止めました。
最近は昼間の空腹感にかなり慣れたかな。
このペースならケトーシスが起こっていると見ていいのでしょうか?
朝のバナナ止めたらもっとサクッと体重落ちますかね?
運動はまったくしてませんが、普通のオフィスワーカーよりは歩いているかな。
目標は64kg(15年前の体重)です。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 01:07:56.08 ID:epVyFyiI
>>67 バナナ食ってケトーシスになるわけないだろ。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 01:09:11.35 ID:epVyFyiI
>>67 あとハクサイもほどほどにね

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 01:41:51.84 ID:kMA3yokF
>>54
体重も良いが、その前に内面を磨いた方がよい
指摘されて根拠を変えていては聞き手の同意は得られないし、あなたの内容全ての信憑性にも関わる
ミスドのメニューのことも「これだけ調べたのですが」と付けておけば、調べてくれる方の負担を減らすことにもなるし、あなたがどの情報を求めているかが明確に伝わる

最初から考え、要点を纏めて伝えれば、メニューのことも痩せたい理由も結果的に後出しジャンケンのようにはならなかったのではないでしょうか
自分に必要なもの・必要な努力・コミュニケーション力が分かっていないように見えます

長文スレチごめんなさい

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 01:44:09.59 ID:HWRMQO6P
>>67
もうくるなよ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 04:55:34.04 ID:cbNsAV+f
糖尿病や医学的な肥満の方以外の糖質制限は、他人との食事
の兼ね合いが難しい場合があるよね。
自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じよう
に食べる」と割り切ってる。
女性の場合は人間関係が複雑だし、誰かと食事をするときは、
おまじないとして糖質カットのサプリ(自分はサラシアの粉末)
を飲んで、その場ではニコニコ笑いながら美味しそうに食べた方
が心身共にいいと思うよ。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 07:52:31.82 ID:2/pJGYKS
体重110キロの俺がこのスレをみつけました

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 08:20:18.03 ID:IH0nBGDB
>>自分は「誰かと食べる時は周りと同じようなものを同じように食べる」と割り切ってる。

仕事じゃないんだし無理に合わせる必要ないんじゃね?むしろ相手が友人なら、堂々と理由を説明すればいいじゃない。
それにどんな店にも何かしら食べられるもの、飲めるものはあるんだから、全く何も口にしないって状況はないんだから気にしすぎだと思う。

女同士の付き合いってそれすらも許されないのか?
付き合いは大切だけど、1から10まで全部合わせなきゃいけないって事じゃないだろう。
自分の意見はちゃんと言わないと。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 08:25:02.53 ID:q2VcMt43
女性にはヒエラルキーがあって同格の友人はいないという話を聞く

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 08:38:16.41 ID:LgEq0qmc
単に「がんばるあたしの邪魔をする人達」の話をしたかっただけじゃねーの?
なんかレス見てるとそんな感じだわ…

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 08:59:59.17 ID:kMA3yokF
この方法は標準〜以下の方には向いてません、とwikiに書かれてるのに、それでもやろうとしてる時点で不勉強、自分を分かっていない
だからたった一回のドーナツすら割り切れなくなる
こんなトンチンカンな人が医者の言葉や友人関係、人の発言の真意をきちんと汲み取れてると思うのは難しい

78 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 09:13:55.19 ID:b+172bQ8
ID:cJgMLr2qの話は後出し後出しで作り話くさい
だいいち交通事故の入院中に10kg太るってなんだよ?
それも膝に故障かかえてて太っちゃいけない患者を10kgも肥えさせるわけがない。
拒食症の強制入院でガリガリだったのが
半月程で10kg体重増加して退院、という話はダイエットサイトでよく見るけどな

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 09:22:36.73 ID:Fmz/KFrc
開始から18日目

身長175kg
体重120kg→112kg

こんなペース遅いもんなの? ケトーシス失敗してるかな?

90kgになったら、ごほうびに四国旅行して讃岐うどんを食べたいな。


80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 09:49:53.37 ID:IH0nBGDB
全然遅くないと思うぞ。約半月で8kgも減量しているじゃないか。
これで遅いと思うのなら、あなたの理想のダイエットは存在しないと思う。

81 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 09:59:46.42 ID:4rMFNCuB
>>68
ノンオイルドレも

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:06:21.88 ID:Fmz/KFrc
>>80
もっと加速したいんだけど、なんかいいサプリとか薬とかない?
カプサイシンとか茶カテキンは脂肪燃焼を加速するかな?

あとナイシトールとか。


83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:11:17.33 ID:MsjURzLC
なんか小せぇ男ばっかやな 女の世界は複雑やぞ。いちいち痩せなきゃいかん原因とか太った背景を最初から書かんといかんのか?イライラすんなや

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:12:10.92 ID:epVyFyiI
>>82 これ以上速めるとか馬鹿なの?いや馬鹿か。リバウンド一直線だな。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:15:57.93 ID:Fmz/KFrc
女の子はぽっちゃりしているほうがかわいいのにな。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 10:15:58.26 ID:ctpAJvOz
何事も頑張りすぎはよくない。

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 11:29:22.42 ID:j8fuYLiT
>>85
ぽっちゃりは要らん
南アッキーナとは言わん、吉木りさ最高やで!

88 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 13:30:19.19 ID:1RLefHlE
あら?

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 14:09:25.77 ID:tgGdI3AR
低炭水化物ダイエットとジロリアンは両立出来ますか?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 14:15:09.53 ID:j8fuYLiT
もやし大盛麺抜きならできますん


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 14:20:57.46 ID:lg/NXnpv
それは美味しいんですかっ!

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 14:44:35.46 ID:ViVeRUjH
美味いだろ。普通に

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 16:00:36.57 ID:QzKYy/l+
水商売で酒はほぼ毎日飲まないと行けないんですが
このダイエット方できますか?
もともと炭水化物、甘いのみのもはとらない方です

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 16:58:00.65 ID:YMb1+kvA
豚に水商売が勤まるのか

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:16:21.49 ID:/3lbSIZn
玄米なら食ってもかまわないの?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:19:17.21 ID:q2VcMt43
誰もそんなこと言ってない

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:21:10.40 ID:HgZLmvDl
>>94
貴様の趣味趣向が全てだと思うなよおおおおお!
ポチャの店とかあるんだよ、鶏ガラみたいな雌でも勤まるんやから逆があってもええやろが
ガリっガリの女なんてーのはな、連れて歩くだけの装飾品としてはええかも知らんがの
エッチとかで入れてても、カスっカスで気持ちよくないしゴミやでホンマ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:52:09.11 ID:3u/QB2iO
>>93
肝臓に負担のかかる仕事に、肝臓に負担のかかると言われてるダイエット方法だからヤメとけ

王道ダイエット+サプリとかの方が安心かもね
Wii-Fit+で楽しみながら体幹系やエアロ系をゆるりと行うとかも気楽で良いよ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:13:41.71 ID:I5F3m/Xm
あぁ本当にそうだね
このダイエットしてから肝臓とすい臓が
本当に悪くなってしまった
毎日酒飲んでるからもうまじでヤバイレベル

100 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/29(日) 19:24:12.79 ID:5eoV0DHo
最強初心者スレ 
初心者の質問&雑談はコチラ↓

最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 20:09:54.22 ID:6AtMkUqi
これだから女は

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 20:17:29.88 ID:cbNsAV+f
>>74
ファミレス等で基本的に一人が一セットみたいな場合は主食を
注文しないようにするけど、大皿料理をみんなで分けたりする場合もある。
そのような場合に、あれはいらない、これもいらないをやる
のはあまり…と思う。あくまで個人的な考えだけど。
糖尿病や医学的な肥満なら事情を話すけど、自分は今の体型を
維持したいだけだからこれでいいかな、と。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:27:27.07 ID:PJusqc1B
>>93
スレ移動したんだね
お酒はモロに炭水化物だよ
糖分を毎日取るの前提なら完全にスレチ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:38:44.15 ID:j8fuYLiT
焼酎飲め

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:56:20.39 ID:YMb1+kvA
みんな完全に禁酒してるわけ?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 00:47:25.86 ID:tv18KCZP
>>105
元々飲まない
下戸

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 00:52:27.57 ID:aO7CKdpb
もともと2か月に1度くらいしか飲まない

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 01:15:28.21 ID:SxJyVMyi
>>105
たまに糖質0の酒飲んでるよ
100ml辺り炭水化物1.7gくらいのを500mlくらい

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 02:40:00.88 ID:Hwvr+9LW
たまあ〜〜に生ビール
缶より生の方が糖質少ないし
酒より痩せる方が今は優先かな

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 02:49:40.14 ID:hV8pd5fX
コレはどうだろ、大丈夫そうだけど数値に表れないカラクリとかあるんかな
http://www.asahibeer.co.jp/stylefree/

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 04:43:41.04 ID:gOVv1bI5
ロンドン警視庁腐ってるな

112 :111:2011/05/30(月) 04:46:33.94 ID:gOVv1bI5
>>111
誤爆 スマン

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 06:58:27.90 ID:P+QL1Z1Y
始めて16日目、170センチ82キロ
インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
舐めてんの?^^;

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 07:15:41.89 ID:SxJyVMyi
>>113
飲食してるものをひとつも欠かさず書いてみー

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 08:43:53.03 ID:yvG43nY/
よっしゃ頼む
朝は毎日ウインナーエッグとレタスサラダ
昼はコンビニでサラダとチキン、体動かす仕事だから腹減ってたら唐揚げ君も追加
夜はキヤベツと豚肉モヤシの野菜炒めキムチ、魚の缶詰、7のカルパス
ゆで卵、唐揚げ、するめ
この中から適当に腹八分
飲み物は朝だけ缶コーヒー1本飲んであとは外ではお茶で家ではダイエットコーク


116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:07:51.88 ID:HN/4rzr3
>>115
ポテトサラダ食ってるなんてことは

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:13:56.06 ID:hV8pd5fX
冷蔵庫の食材がいつの間にか消えてる事とかない?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:22:37.01 ID:SxJyVMyi
>>115
缶コーヒーはもちろん無糖だよね?
後はから揚げの衣くらいしか思いつかないな

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:23:27.58 ID:WXh1b1fC
>>115
脂質を取りすぎなんじゃ?
何事もバランスや限度というものがある

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:38:01.94 ID:lFH4XKfe
>>115
魚の缶詰 物によってはめちゃくちゃ糖質入ってる 鯖みそとかやばい

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:46:41.92 ID:NzRFRPRB
市販の唐揚げ類食い過ぎ
インダクションだと多分引っかかってる
サラダもドレッシングかけたりしてないよな?

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:58:59.03 ID:SxJyVMyi
さんま缶9.5に鯖缶6.6か・・・
http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/eiyou/top_eiyou705ad.html

123 :115:2011/05/30(月) 10:23:08.12 ID:KJnlFqL8
皆レスありがと
サラダはレタスとキャベツとツナにマヨだから平気かと
冷蔵庫には書いたのぐらいしか入ってないから無意識も無しw
缶詰は蒲焼きやら水煮…蒲焼か?
揚げ物は多いかも知れないですな
脂質にも注意してみます

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 11:06:40.64 ID:SxJyVMyi
>>123
衣にも注意しないとねー
味の素の冷凍餃子が好きだったんだけど皮が気になって調べたら炭水化物が1個3.9g、いつも食べてた12個で46.8gだった!
だから食べれないのよ

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 12:24:44.89 ID:HN/4rzr3
>>123
蒲焼断ってレポしてくれよ。
貴重な実験サンプルだ。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 12:54:25.09 ID:0B4O/TPu
>>110
毎日飲んでるけど太らんよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 12:57:45.76 ID:Yzs2gFKO
>>5
1000kcalは余裕で切ってるがすごいペースで減ってる

128 :115:2011/05/30(月) 12:58:23.50 ID:CNmOKH40
上のから蒲焼きだけ外してって事?
でも蒲焼きは1週間に1,2回だったから結果は変わらなそう
昼はフランクフルトとゴーヤサラダでした
また今日から頑張ります

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:30:16.92 ID:OKIP8QN6
みんなまったく炭水化物摂らないの?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:31:29.19 ID:QAul2/2n
5g前後はとってるが?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:38:31.26 ID:HEeEc87Q
100-150グラムは低炭水化物

132 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/30(月) 13:42:28.13 ID:IOk5ZYgL
せっかくあるんだから使おうよ。
初心者の質問&雑談は↓

最強!低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:49:57.04 ID:QAul2/2n
無駄にスレ立てるな

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:52:09.30 ID:Hwvr+9LW
>>131
自分は20〜30だわ糖質
〜15に挑戦したけどギブアップ

ていうか1000kcal切ると翌朝体脂肪が減らないんだ。低迷する。
それで思い切って1800〜2000をガシッと取ってみたら下がった。

俺だけかも知れんけど低カロリーはやはりレスポンスが良くないと感じた。
カロリーは気をつけて上げないと低過ぎてしまう日が多いよ。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:53:23.40 ID:hV8pd5fX
>>132
いつまでも子供みたいに駄々こねてないで
削除依頼ちゃんとしてこい

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:57:21.43 ID:OKIP8QN6
初心者なんだけど最初の14日間は炭水化物全く無しでスタートするの?ここの人はみんなそうしたの?

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 14:27:44.76 ID:Hwvr+9LW
>>123
諸説あるだろうし食品によっても違うだろうけれど手元のソフトでざっと計算してみた↓

▼朝食
ウインナー(シャオエッセンクラス想定)…1本25g×2本【1.5g】
スクランブルエッグ…卵50g×1個,サラダ油【0.7g】
レタスサラダ…茶碗1杯程度 30g【0.8g】
マヨネーズ大さじ2/3 10g程度【0.5g】
ツナ…シーチキンL80g缶の半分 40g【0.1g】
缶コーヒー…ミルク入り一般的なもの【6.3g】

朝食の糖質…トータル【9g】
※カロリー参考464kcal
続く。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 14:36:14.85 ID:Hwvr+9LW
>>137続き

▼昼食(買い食い)
サラダ…コンビニのグリーンサラダ想定(レタス貝割ブロッコリー玉ねぎスライスにフレンチドレッシング) 茶碗1杯よりちょい多め50g【8.0g】
フライドチキン1本 80g【5.1g】
からあげ(骨無しナゲット風のものをイメージ)40g×3個=120g【19.3g】←糖質多め!

昼食の糖質【20g】
※参考カロリー588kcal
うざいかもだけど続くよ?

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 14:51:00.03 ID:NzRFRPRB
>>136
全くなしは正直難しいので10g前後を目安
豆腐とか卵とか調味料ですぐオーバーしてしまうけどね

肉魚、味付けは塩のみで14日間乗り切れるならそれでやってもいいよ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 14:53:21.51 ID:Hwvr+9LW
>>137続き
長文連投うざくてごめんね!ラスト夕食

▼夕食(朝食同様基本的に自炊)
野菜炒め 80g (大皿1杯ぐらい)中身想定
豚肉 40g【0.1g】
キャベツ 20g【1.0g】
もやし 20g【0.5g】
丸大カルパス80g【2.9g】
するめ2切れ20g【0.1g】
ゆで卵1個50g【0.2g】
ーーーーーーー
この他選択アイテム
*サバ缶1缶80g【5.3g】
*蒲焼き(缶ではない)100g【3.1g】
*からあげ(骨無しナゲット風)40g×3個=120g 【13.2g】

夕食の糖質
選択アイテム含め上記全部食べたら【25g】
※参考カロリー1453kcal
1日の糖質合計【54g】
参考カロリー2475kcal

課題
ビタミンCと食物繊維がゼロに近い
絶対はずしちゃいかんもの→卵(ビタミンA補給源)

こんなん出ましたけど〜参考になれば…ならないかw

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:01:56.81 ID:Hwvr+9LW
>>121さんのからあげ悪人説が正しいっぽい
からあげ止めたら糖質は1日あたり29gとなるみたい、この計算では。
(ま、あてにはするな)

ちなみに朝昼晩のバランスウエイトが
464:558:1453なので夜飯が遅いとさすがの低炭水化物でもクリア仕切れないのかも?
昼のからあげやめてシーチキン1〜2缶食うとかw
夜は缶詰め止めるといいかもなあ。蒲焼きも缶詰めのデータ無かったからあれだけど
缶詰めならもっと糖質高い可能性あり、と思った。

長文連投本当にすみませんでした。やりかけたら止まらなくなったorz

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:29:46.45 ID:+3NcmVT8
>>141
いいじゃん分かりやすくて。ここはみんなで研究するスレなんだし?
>>123もチェックして欲しくて書いてるんだからさ。てか二度と唐揚げ君買わんわ!なんだその19とかWW一袋食ったら終了じゃないかWWW

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:53:31.22 ID:grETpXFf
ケトーシス促進するのに高たんぱく食ってよくないよな?

144 :115:2011/05/30(月) 15:57:11.26 ID:tuL7yzRu
>>141
うん、ほんとにありがとう
全然インダクション出来てなかったのがわかりましたw
それ参考にして2週間やり直しますm(__)m

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:57:15.23 ID:JKF6ts7B
単純に摂食量の問題なんじゃないの?
>始めて16日目、170センチ82キロ
>インダクションしっかりやってるのにプラス1キロ
>舐めてんの?^^;

ウィンナーなんて銘柄によってバラつきありすぎるし
糖質制限食でも一日どれくらい食べてるか答えないと
客観的な判断下せない。

まさか体重測定前にゼロ糖質・カロリーコーラ1.5lがぶ飲みして
計ってないだろうな?

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:59:25.81 ID:hV8pd5fX
から揚げ君、奴は我々四天王の中でも最弱の存在よ、フフフフ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 16:05:25.52 ID:+3NcmVT8
>>146
唐揚げ君で最弱!
トップ3は何なんだ
恐るべしコンビニ。


うずらフライを越える20グラム級の糖質とはな!

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:18:22.26 ID:HN/4rzr3
水分取るために
うかつに1リットルペットのヘルシアがぶ飲みすると
10gくらい炭水化物をとってしまう。

危険だ。


149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:19:53.06 ID:NzRFRPRB
水飲めよ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:20:25.21 ID:HN/4rzr3

もしかして・・・から揚げ君の中身て・・・・・・
肉ではない何かなのではないか・・・・・・・・・?



151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:24:52.05 ID:ECnSBwBs
店長だろ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:43:45.07 ID:NzRFRPRB
>>150
からあげクンは大豆粉や小麦粉でつないでる鶏などの肉が中身
成分表示は公表されてなかったと思う

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:47:21.37 ID:I+syHU07
今日の晩御飯
茹でたささみを梅肉・鰹節・大葉で和えたもの 300g
豚挽き肉を包んだオムレツ 挽き肉150g 卵一個
レタス・水菜・キュウリ・黒オリーブのサラダ 100g

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:51:26.32 ID:nuQ/zH9A
>>148 マジかよ〜!

HPで公開されてる成分情報のコピペ
原材料名 緑茶(国産)、茶抽出物(茶カテキン)、環状オリゴ糖、ビタミンC、香料
成分分析表
(1本(350ml)当たり) 熱量14Kcal・たんぱく質0g・脂質0g・炭水化物3.9g・ナトリウム35mg
関与成分:茶カテキン540mg
アレルギー物質※ 該当なし

マジだった。けど、不味くて1L飲むとか無理。水道水のが旨いし。

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:53:43.80 ID:HEeEc87Q
清涼飲料水やジュースやミルクティーやコーヒーなどは入ってる。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 19:34:39.68 ID:9e4Om/k7
28歳男173CM75kg体脂肪25から
インダクション5日めで体重−1.5体脂肪−1
微熱と下痢になった。豚足がなかなかうまい


157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 19:48:41.92 ID:Hwvr+9LW
>>152
えーと調べてみました。確かに>>152さんの仰る通りからあげクンの成分は公開されてませんでした!

ただ名前はからあげだけどナゲット商品ということなので(なんかに書いてあったぞ?)
さっきの一覧ではナゲットとしてデータを書いてみました。
まちがっていたらすみません、言い訳だけどあくまでも手元のソフトry

責任感じたので公式データを公開しているマックナゲット調べてきたら…

エネルギー289g
タンパク質16.2g
脂質19.6g
炭水化物11.9g
塩分1.2g

100gあたりの数値だとするとやはり1袋15〜20gの糖質かと…

うーん分からない
すみません

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 19:55:32.07 ID:+3NcmVT8
>>157
よく分かったよ。要するにナゲットが日々のローテーションに入ってる時点で終了ということな。
カレーナゲットとかどんだけな糖質なんだろうな。カレーもすごいんだろ。ダブルで糖質。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:38:02.36 ID:Zq3r9HuP
インダクションも残り数日だが米への欲求が高まって来たorz
俺は意思が弱すぎるわ

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:02:53.04 ID:HN/4rzr3
米はぜんぜん恋しくない

ただ・・・うどんが・・・・・・うどんを・・・・・・

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:40:38.55 ID:Hwvr+9LW
>>160
おれんち実家がそうめん作ってるんだよねーw
食べたいなーそうめん

162 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/05/30(月) 23:49:11.35 ID:hNjpNG6X
米は1週間我慢したら食いたいと思わなくなったな

163 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/05/30(月) 23:50:53.10 ID:QWkb6SI7
白いパンよりライ麦70%以上のパンが
美味しいと感じるようになってきた

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:56:18.90 ID:TLd1R3Ea
>>160
香川県人乙

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 00:36:29.58 ID:INZu7zWa
今日から開始。減量は言うまでもなく、血糖値の乱高下やイライラ軽減にも期待。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 02:41:55.05 ID:i9LoeKq6
>>158
カレー粉は問題ない
ダメなのはカレールー

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 02:45:31.31 ID:s4v/aLuY
炭水化物の計算するのに、優れたソフトってありますか?
今iPhoneアプリのmeal upっての使ってるけど、いいんですがちょっと使いづらい感じもあって…
何かオススメのソフトとかあったら教えてください。

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 09:30:25.68 ID:QVAN7XTZ
おいカレー粉って小麦粉にスパイスまぜたモノだぞw

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 09:43:29.28 ID:CDaJQsM9
ヤッホー チクビーーーーーーーーー
モチモチモチ〜

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 10:09:12.48 ID:VQb9T0Ak
>>168
黙れ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:10:57.50 ID:U6hw8/Qe
あれ、じゃあスープカレーは?

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:28:47.88 ID:dDC+Xq9/
小麦粉の入っていないカレー粉でも100g中68.4gが炭水化物だね
食物繊維の割合も多いようだけど
http://www.tasucallshop.com/search/ingredients.php?prod=00000001643



173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:35:16.08 ID:onV0L7jc
ささみ6本、卵1個、豆腐150g 野菜 油
だいたいこんなメニューだけど信じられないペースで減ってる

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:53:42.35 ID:DxZUVYb0
以前アトキンスしたけど全く痩せなかったのは糖質とりすぎだったのか
ファミチキ1個糖質10g以上あるじゃねーかorz
これ1日3個くってたわ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 13:36:11.93 ID:ZvULwlC1
>>174
君はただの食い過ぎでは?
その位採っても他が問題無ければ間違いなく痩せる

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 13:38:24.63 ID:CDaJQsM9
>>173=>>174=チクビ
ヤッホー ガンバレ キチガイ
50歳爺 チクビーーーーーーーーーーー
モチモチモチ〜www

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 14:01:53.50 ID:gUUMU32W
食い過ぎでも痩せるのが低炭水化物じゃねーのか?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 14:30:01.05 ID:ZvULwlC1
>>177
ただ食って寝てれば駄目でしょ。代謝が追いつかない程食っているとしか考えられない。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 14:31:22.16 ID:1aIyTGsB
低カロリー&超低炭水化物が最短で痩せる

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 15:08:44.52 ID:Rm6tkkpL
>>178
食い物制限して運動必要ならこのダイエットじゃなくてよくね?
糖質以外バクバク食えて面倒な運動もいらなくてストレスフリーで楽々やせれる最強のダイエットじゃないの?

181 : 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 :2011/05/31(火) 15:35:18.97 ID:aF3ehipq
カロリー理論で言われる機械の燃費システムのようなエネルギー収支が生物にはないのだろうね。


182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 16:34:32.85 ID:AMY3Rwgl
>>174
アトキンスしてないじゃないですか…。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 16:47:31.53 ID:nMdDj74v
低炭水化物ダイエットやってる方ってお肉は何の部位を食べてますか?
よかったらオススメ教えて欲しいです

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 16:48:27.04 ID:AMY3Rwgl
おすすめのごまだれ。既出???
http://www3.mizkan.co.jp/sapari/product/group/index.asp?id=10006&sid=10

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 16:55:25.27 ID:i9LoeKq6
>>183
基本的に脂質の多い肉
豚のバラ肉やほほ肉、鶏のもも肉皮付き、牛ホルモンなど

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 17:05:17.39 ID:sEUFwuHb
このアラフィフのババア糖質オフダイエットといいつつ
かきあげ食ったり砂糖使った豆乳飲料箱買いして飲んでて
マヨも生クリームもおけだからストレスがないの〜とかほざいてる
これだからデブは・・

ttp://ameblo.jp/sumire-lovely/entry-10908749771.html

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 17:08:30.67 ID:AMY3Rwgl
>>183
このダイエットだったら肉のどこの部位を食べても同じだよ。
ほとんどの部位が可食部100gあたり炭水化物1g未満だから。
ただはやく痩せたかったらやっぱりkcalは低いほうがいいよ。

参考までに↓↓
http://cookingfight.web.infoseek.co.jp/html/teitansui/top_teitansui101.html

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 18:02:56.49 ID:iCLmL9zG
大好きなかに玉を腹一杯くったぜ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 18:54:10.36 ID:ppp7zUl0
今日の晩御飯

ささみの大葉とチーズ巻300g
アボカドとマグロの混ぜ合わせ クリームチーズ添え200g
キュウリとレタスのサラダ80g

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:12:41.87 ID:osXnb9R2
>>180 食い過ぎの習慣を止めないとデブ脳は治らないのです。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:38:56.36 ID:yyT22rFN
>>189
乳製品の乳糖がだめじゃないか?

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:39:01.16 ID:mTDJyr+T
炭水化物断ち(糖質カット)で痩せる。
    ↓
糖質カットに伴い食い物がマンネリ化し飽きる。
    ↓
結果的に食う量も減る。
    ↓
食に対する執着が弱まる。
    ↓
そして飯(米)はもういいやとなる。←俺は今ここです。

もうあんなに食わないだろうな〜

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:45:38.79 ID:ppp7zUl0
>>191
牛乳やヨーグルトは乳糖高めですが、チーズは低いので適度に取るなら満腹感も得られやすいし、色んな料理に合わせやすくて優秀です
低めだからと一気にたくさん食べると駄目ですよ( ̄∀ ̄)

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:48:06.11 ID:cHmyDhmf
>>192
インスリン追加分泌がほとんどないから食欲減るんだろ
マンネリとかそんな問題なら米に対してもマンネリ化するはずだ

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:56:50.46 ID:zOuAdHOd
ほんともう米とかどうでもいいわ
コメが自由化しようとん農家が壊滅しようと困らない

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 20:05:34.88 ID:uo9x0h1T
>>192
俺の場合

一年前、ピザデブで会社の同僚達にも冷やかされる

糖質カットで166cm80kg→59kgとなる

筋トレ、有酸素一日30分平行して行い、体質改善を図る

会社の同僚達がリバウンドさせようと、バイキングに誘い出す

基礎代謝が上がってるので、俺の体重変化なし、同僚達は腹が出始める

そして誰も誘わなくなる

今日の健康診断でリアルで同僚達がヘルシアCMのようになる。

いやー、本当に出た腹を凹まそうとするんだな。香川照之じゃなくても笑うわw

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 20:13:22.16 ID:1huqTI5H
>>196身長いくつ?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 20:15:20.77 ID:zOuAdHOd
大型スーパーのフードコート行って周囲を見回すと、唖然とする。
米!麺!粉モノ!
そこに群がる、虚ろな目をした炭水化物中毒者たち!

穀物メジャーの陰謀により、食に関する正しい情報は隠蔽され、
炭水化物という依存性の高い毒物を日々の糧と得るために
奴隷のように働く哀れなカーボンイーターたち!

これからは、炭水化物の呪縛から逃れ覚醒した我々ケトーシストの時代だ。
安価な炭水化物に依存する外食産業を、
穀物輸入業者を、
米生産を国策とする政府を駆逐するのだ!


おうどん食べたい!!!

おうどん!!!!!!!!!あああああああああああああああああああああぁぁああ!!

199 : 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 :2011/05/31(火) 20:29:49.81 ID:aF3ehipq
>>192

まあ、このダイエット暦7年目の俺にしてみれば
このコメントは序の口レベルだな。

でも良いコメントだよ。
実践し、自らの体験談を語っている。

こういう実践者が体験談を語るスレは貴重だと思う。
2ちゃんで欲しいのは、理論などではなく体験談だもんな。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 20:37:39.35 ID:oVcpLxz5
肉より米のほうが腹もちがいいはずなのに、米中心に食べていた時の方が空腹感が強かった。
今はその時に比べれば確実に食欲が減ったし、昔と同じ位の量は食べきれない。

炭水化物中毒だったんだな〜と実感するよ。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:10:01.94 ID:cHmyDhmf
>>196
お前の理想論はどうでもええねん

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:16:19.94 ID:hkIaztIR
今までは外食でも米大盛りデフォだったのにいまは小盛りで気分でライ麦パンに変更だからな。
こうまで変わるものかと

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:35:14.10 ID:d++Dvc1P
環境的に自炊不可で、コンビニやスーパー中心の食事なのですが
食べられそうな品がほとんどない(^q^)

テンプレのサイト見て勉強中ですが、野菜も食べ過ぎはダメなんですね。
数日前からインダクション初めましたが、
塩タレのキャベツサラダとか食べまくりました…
コンビニのししゃもや焼き鳥などはやたら甘く
味付けしてあるし、どんな品物も炭水化物が10%は含まれている…
テンプレ見れば見るほど
何を食べれば良いか分からなくなってきました。
とりあえず鶏肉と卵ばかり食べてます


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:44:06.94 ID:nMdDj74v
>>185>>187
ありがとうございます!
一番カロリー低そうなヒレと牛ホルモンにしてみます

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:52:14.83 ID:zOuAdHOd
このスレのおすすめのケトン体検査薬は?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:02:20.29 ID:hkIaztIR
飲尿

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:08:11.10 ID:A6cCur3X
>>205
妻や娘に最近体が臭いと言われたので不要だった

208 : 忍法帖【Lv=2,xxxPT】 :2011/05/31(火) 22:08:50.04 ID:aF3ehipq
>>205

近くの薬局で一番高い奴を買え。
数ヶ月やると慣れるもんだ、人間ってのは。

そう考えると、一番高い奴が一番信用があって
結果、最安値だった。という事になる。

ケトン体検査紙を買うのなら、厳しいが
アトキンススレで揉まれて来い。

あそこは厳しいが、やる気のある奴には優しい(?)ところだ。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:15:45.34 ID:cHmyDhmf
お前らカロリーどのくらい?

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:29:03.71 ID:zOuAdHOd
>>207
腋汗を郵送するから、
ちょっと奥さんににおいかいでもらってくれない?

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:49:18.49 ID:A6cCur3X
>>210
腋よりも顔の脂とか耳の後ろあたりのほうがケトン臭いらしいですよw
臭いと言いつつも開始から2週間で4kg減ったので家族は喜んでくれています。
夏が終わるまでにあと16kg頑張ります。

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:51:20.82 ID:K459D6SH
インダクションのときの顔の匂いは正直びっくりした

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 22:58:07.34 ID:zOuAdHOd
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2082

この、白インゲン豆抽出エキス系サプリの
炭水化物ブロック効果ってどんなもんかねぇ?
完全にブロックしてくれるなら、どうしても断りきれない
付き合いのときとかに使えそうだが。


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:03:05.85 ID:NRRtSqDg
食事内容まったく変えてないのに
最近毎日0.1kgずつ体重が増えていく・・・・

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:07:02.80 ID:zOuAdHOd
>>211
具体的にどういう匂いなの?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:10:17.59 ID:G/Zi+CwS
>>214
水分や腸の糞だろ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:13:04.77 ID:9AEWoxCa
お米は必要だって思ってたけど…肉生活で痩せるならチャレンジしたい!がんばる!

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:14:51.68 ID:NRRtSqDg
>>216うん
最近便秘

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:16:13.73 ID:dR6wC1Ti
頑張って!

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:19:08.80 ID:A6cCur3X
>>215
皮脂が酸化したような不潔な臭いで、長時間嗅いでると気分が悪くなりそう。
確かに俺も顔が臭いのはある程度自覚できる。
明日からダイエットと並行して体臭対策もやるか・・・

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:30:28.82 ID:zOuAdHOd
インダクション時含め20日間で120kg→112kgと
体重は順調に減ってるのに、ケトン臭ってのが実感できない。

もしかして俺は元々臭いのか。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:47:18.08 ID:ETcqwMiv
油臭いというかビール臭いというかゲロ臭いというか…

とりあえずなんか臭い
死にたい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:49:32.03 ID:G/Zi+CwS
>>218
わかってんなら意味無い書き込みすんなよw

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:51:48.70 ID:zOuAdHOd
>>222
ゲロ臭はいやだなぁ・・・

マッシュルームに含まれるシャンピニオンっていう成分が、
体臭・口臭予防に効くと聞いたことはあるが・・・

サプリもあるよ。
http://dietary.skrg.net/champignon.html




225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 23:55:53.74 ID:bcQD8LFd
ケトン臭って不快な甘酸っぱい臭いって感じか
断食に近いダイエットをすると一週間ぐらいで臭ってくる

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 00:17:40.35 ID:LsFz+Ezg
肉食でがんになるらしいよ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:27:26.05 ID:8nB75cFe
>>226
糖質・炭水化物でがんになるらしいよ

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:29:12.25 ID:7C1z4zoZ
ツーンとするアンモニア臭とケトン臭はちがうのか?

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:39:35.01 ID:LsFz+Ezg
がんにかからないためにも肉食をやめましょう
http://saisyoku.com/cancer.htm
肉食は胴長である日本人にとっては、ガンを引き起こしやすい食文化になっている
http://www.rui.jp/ruinet.html?i=200&c=400&m=160504
発ガンの原因となる食品の代表は肉である
http://blogs.yahoo.co.jp/tiebukurobeya/8262867.html
“肉食ダイエット”と“癌”
http://www.suko-clinic.jp/column.html

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:41:37.66 ID:LsFz+Ezg
最後のはオチだったw

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:43:07.94 ID:RWjHIcb4
インダクションも残り2日。
体重の変化以上に、あご肉や腹肉が明らかに減ったことが嬉しい。
炭水化物や甘い物を見ても、まったく気にならなくなった。
むしろ、嫌悪感すらある…

このダイエットって、禁煙に似てるよね。
糖質がどれだけ身体に悪いとわかってても、やめられない奴はやめられない。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 02:55:17.14 ID:I53/y/8w
水多めに飲んでるのに、何でオシッコから匂いが?と思ったらケトン臭だったw水飲まなかったらどんだけー

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 03:12:52.68 ID:Dou1m4sN
>>203
自分もそうでした。
でも何とかなりますよ。

朝はコンビニでペットボトルのお茶を買う。ついでにゆで卵1個とサラミ1本。

昼は付近のお店で和食ランチ、ただしご飯は食べない。注意しておくのは人参とかぼちゃと芋類。
コンビニで買うときは総菜の中から卵焼き、ホットコーナーならおでん(こんにゃくやスジ)やフライドチキン

夜はコンビニまたはスーパーで総菜を買う。
必ずサラダを1つ。ただしドレッシングは家に「キユーピー低カロリードレッシング」を常備して使用。
かまぼこ的なもの(ちくわ、かまぼこ、カニカマ)、ソーセージ、焼き肉、手羽先、野菜いため、肉団子など。

イワタニのカセットコンロか電子レンジがあればキッチンなくてもさらにバリエーションを増やせる。

ローソンやセブンイレブンなどのコンビニより、主婦が行くスーパーマーケットの方が総菜が充実してるので会社帰りによって翌朝の分も買ったり。

コンロ無し台所も電子レンジもトースターも冷蔵庫も無しの寮生活でない限り、何かしら一つあれば実行できると思う。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 03:51:23.08 ID:IXF+9Qcp
このダイエットして、多くの国の主食が芋や米や小麦などの炭水化物だけど
もし主食が大豆だったら肥満はかなり減ったんじゃないかと思う

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 04:51:19.32 ID:8nB75cFe
炭水化物(糖質)こそ体に悪い物だからな

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 05:07:50.47 ID:Dou1m4sN
歴史とかよく分からんけど、危険&不安定な狩猟によって食べ物を得ていた時代があり、
農耕で穀物を作ることを覚えてから人間は安全&安定(定住化)ができるようになったんだよね。
生活が安定してゆとりができたからこそ土器なども生まれ、村や町も作られた。

だから炭水化物って「繁殖」のエネルギーなのかなって気がする。
全てが揃った今の時代の中では、炭水化物はもう外食や買い食い以外ではいらないかなと思ったりして。

今はダイエット中だからしてないけど、目標体重を維持できるようになった暁には
「腹が減ったから何でもいいから食べにいく」ではなく、純粋に外食を楽しめるような気がする。

食いたい欲求とはまた違う意味で、やっぱりたこ焼きやお好み焼き、有名な店の蕎麦やうどん、
景色を見ながら可愛いパフェ、とか食べたい気がするしね。

太るかな!太るよね!とかビクビクしながら食べるんじゃなくて。

このダイエットをして自分がいかに食べ物について無知かを知りました。
それこそが自分の太った原因なのだろうと分かった。

リバウンドが少ないダイエットである理由は、体質的な変化もあるだろうけど
他にも「食べ物に対する知識を得ているからむちゃはしなくなる」というのもあるんじゃないかと思います。

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 05:19:11.75 ID:Dou1m4sN
>>236
チラ裏連投ごめん

昔昆虫が好きで飼ってたんだけど、繁殖というか卵生む時期になるとメスがオスを食ったり
共食いしたり凄まじい光景になるのよ。まじで。
普段はキュウリとか食べてるのがいきなり。

アスリートのエネルギー補給の話とか読むと、例えば浅田真央とかスケートの出演数時間前に必ず一定量の炭水化物を取るらしい。

今は原始時代じゃないから体内に常時蓄える必要はなくて、「使う必要がある時に取る」が正しいのかも。

あと、「取ってる」という認識を持って食べるとかね。旅先で珍しいものがあっても食べないのは寂しい。

成功者のお話を聞くと、一時的に増えても自分で分かった上でコントロールできるようになるから
1週間ぐらいで帳尻を合わせりゃ元に戻るから楽だと言っていた。

自分もいつかはそうなれるのかなー。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 05:36:48.25 ID:p7W3aZnZ
まとめると

昆虫食サイコー

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 06:11:48.56 ID:xAQ1bobS

外食して”あま〜〜いソースが掛かった食事”、 ”ラーメン” などを食べると、+2kgは覚悟しなければならない。

たぶん、外食は楽しめないと思う。



240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 07:41:43.16 ID:doVxl7kf
これって抜け毛と因果関係あるの?
1ヶ月目で体重は順調だが額も後退してるようなorz

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 08:06:21.73 ID:d3KqVyVM
>>237
穀物はそもそも備蓄がしやすいからな。
「体にいい」からでなく、他に日持ちがするものがなかった昔は仕方がなく食ってたというだけで。
それが文化として残留した。
冷蔵・冷凍技術が発達した現代では、必ずしも炭水化物食に依存する必要はないのかも。
それをよしとしない商売人はいっぱいいるだろうけどな。
原発みたいなもんだよ。


242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 09:08:07.39 ID:Dou1m4sN
>>241
なるほど
「備蓄できる」ってのは重要ですね!
計画的に安定収穫&備蓄可能、ならば食糧としては最適だと考えられて当然だ…
だから世界中で食糧の基本(主食)=穀物 なのか!納得した!ありがとう!


緊急時のために玄米(白米より栄養価が高い)を1袋備蓄しておきつつ、日々の暮らしでは炭水化物を抜く俺です。

親が米送ってくるんだな〜w

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 10:29:02.64 ID:s2iVJ7N9
カレー好きなのに炭水化物量的に諦めてたけど、
スパイスのガラムマサラを使う事を覚えたら幸せになった。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 13:14:56.83 ID:GZCVf4jl
>>240
自分は糖質制限始めてから毛が生えはじめました
糖質制限で抜け毛に直接の影響があるというよりも、食べるものを制限することで栄養の不足が起きているのかもしれませんね

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 13:22:14.01 ID:Svjng1Y5
>>240
脂性なら関係あるかもな。
脂分いっぱい摂取するから、毛穴詰まるだろ。
スカルプシャンプーして、亜鉛飲むと良いよ。


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 16:09:54.21 ID:Dou1m4sN
抜けるとか生えるとか色々何だなあ
自分はHが弱くなりました。というか欲求がダウン(女性の方すみません)
27ですでに既婚2児の父wなのでもうどーでもいいといえばいいんですけどねw

とにかく夜飯食ったら眠くて風呂ですら溺れそうですわ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 16:26:02.28 ID:TZK5UdQz
私は髪とまつげがフサフサになったわ

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 17:21:06.64 ID:BFS+Fxfw
糖質制限のおかげで抜け毛がなくなり髪はフサフサ
自分に自信がもてて彼女もできました

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:23:28.02 ID:aHdW2sQ8
ケトン体の出現が待ち遠しいや。
結構不快な臭いらしいけど、おしっこするときとかに明らかに変化に気づくほど臭う感じ?

250 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/06/01(水) 18:28:23.18 ID:eZGq8gP9
>>140
あんたすげーよ。
いいやつだな。


251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:31:56.12 ID:MaW5RMf8
体臭つうか汗が酸っぱいような感じなんだけどこうなればいいんですかね?
なんとなく嫁のアソコの匂いに似ているような気がして気になっちゃってw


252 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 18:33:51.04 ID:vi1RvRg3
>>200
全く同感!!


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:34:53.28 ID:kZVNrTTm
てめえの嫁なんざ知るかボケ

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 18:35:57.83 ID:Svjng1Y5
>>246
肉を食い飽きただけに、肉欲がなくなったってかw

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 19:10:34.06 ID:GZCVf4jl
だし巻き卵200g
鯖の塩焼き 半身
レタスサラダ 150g

256 :192:2011/06/01(水) 19:40:32.79 ID:8GpkDh0e
>>194
いやいや、中毒性のある米だからこそ主食になりえるのではないかと。
他のもんじゃそうは行かないって感じました。

>>196
俺もこれから体質改善です。
ちょっと頑張ってみます。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 19:42:39.27 ID:Q4ayOdw2
米に中毒性www

258 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 20:10:59.54 ID:qrxvO+Xn
>>257

精製炭水化物には中毒性があるなあ。
何かおかしいのかな?

いつもの馬鹿ロリー教徒かな。
文句あるんだったら、化学板行け。

それかこのスレで馬鹿さ加減を披露したいのかな?



259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 20:19:18.06 ID:oQk5cSKK
どうせいつもの馬鹿ロリーでしょ
カロリー関係ないなんてまったくどこまで無知なんだかw
何年もカロリー無視したダイエット続けてるってことは
標準体重に一度もなったことがないってことよね
標準体重以下になればカロリーがどれほど大事か身にしみるはず
臭くてキモい万年巨デブなんだろうねw

260 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 21:33:25.41 ID:qrxvO+Xn
カロリー信者が近寄らない
化学板にあるスレ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/

カロリー信者はダイエット板(レベルに低い)では強気だが、
学術板では一切発言しない。

まあ宗教だモンな。
カロリーとか栄養学って。



261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 21:40:00.83 ID:NuLe2KGx
>>258
化学板で馬鹿さ加減を披露してますよね?

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 21:42:58.37 ID:aHdW2sQ8
なんか話し噛み合ってなくねw

263 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 21:46:09.05 ID:qrxvO+Xn
>>261

カロリーなんて概念を捨てる事がこのダイエット成功の第一歩。
カロリー信者は、何でこのスレが気になるの?

ここは【アンチカロリースレ】なんだが。
それもアンチカロリーの最右翼だな。


264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 21:46:49.07 ID:Q4ayOdw2
米に中毒性なんかあるわけないだろw
どんだけ馬鹿なんだよw
中毒の意味も知らないのか?

しかもカロリー教とかわけわかんねー妄想までしてるし
頭マジで大丈夫か?

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 21:49:51.86 ID:9/WFP8qd
豚(ID:qrxvO+Xn )は痩せれたの?

266 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 21:54:03.73 ID:qrxvO+Xn
精製炭水化物には中毒性があるなあ。

と、書いているのに

⇒米に中毒性なんかあるわけないだろw
 どんだけ馬鹿なんだよw
 中毒の意味も知らないのか?


これこそ馬鹿の極み。
頭の足りないカロリー宗教軍団。

スレが荒れるので、ここいけ

【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part1
(p)http://kamome.2ch.net/test/read.cgi/bake/1306117983/



267 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/06/01(水) 21:55:33.93 ID:qrxvO+Xn
あ、しまった。
すまん。

馬鹿アンチにエサを与えてしまった。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 22:02:40.95 ID:Dou1m4sN
>>259
このスレ来て最初に読んだのが>>6>>9だったから俺めっちゃ引いたんだけどね

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 22:59:36.42 ID:Q4ayOdw2
>>266
>>256を読み直せキチガイw

270 :192:2011/06/02(木) 00:11:45.72 ID:uLftVKMo
>>264
米と言うか炭水化物に中毒性はあるよ。自分で調べてごらん。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 00:21:56.41 ID:lAGXyNQn
人それぞれ
君には中毒性があるんだね

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 00:32:46.19 ID:G7gX7936
炭水化物避けたいんだけど
欲しくて欲しくて食べてしまうもんね

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 01:39:23.39 ID:L1eLj5I/
>>271
人それぞれじゃなくて人間の本能だよ

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 02:51:42.64 ID:EG4m5mCo
糖質制限は皮下脂肪云々で女性向けではない説があるけど、
それが事実だとしても、逆に女性らしい丸みを残して痩せら
れるということだよね?
と、言うのも最近知り合った友人(二十代後半)が厳密な糖質制限
でないけど、無意識にEさんのスタンダード糖質制限に近い生活をしてるらしい。
彼女の体型は余程太らなければ皮下脂肪が付かない首、鎖骨周り、
手、手首、足首は華奢。
腹周りはアバラや腹筋の形が軽く浮き出るくらいなのに、皮下脂肪
が付きやすい二の腕、胸、太もも、尻は張りのあるぷるぷるもちもち。
糖化も防げてるだろうから美肌だし、大学生か新社会人くらい若く見える。
ちなみに温泉へ行ってたので裸を見た。顔が丸顔で胸や尻が
豊かだからか、服を着てると健康的な普通体型といった印象。
彼女を目指して、しっかり糖質制限を勉強して実行しようと思う。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 04:52:21.93 ID:jVhYssRu
げっそり痩せるよ

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 05:27:49.19 ID:F9yXVCxA
ずっと停滞してたけど、食前に必ず寒天食べるようにしたらすごい減ってきたよ
少しでも糖質がある場合はやった方がいいかも知れない

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 05:30:46.28 ID:6Hnmu4qH
腹へって目が覚めちまった

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 06:32:37.05 ID:pHHhVhmp
豆腐にレトルトカレーかけ飽きた

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 07:46:38.93 ID:tOeYSGwl
今更ながら食べるラー油にはまってる
ゆで卵に付けると激うまだね

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 07:53:58.13 ID:Wj2i+ISS
糖質を1日20g以内にしてるのに体重全く減らなかったから、夕食後にジョギングしてきたら翌日2kgも減っとった。
なにかの理由でケトーシスになってなかったのかも。

281 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/02(木) 08:07:48.03 ID:1Zwu/8uJ
>>264
キタ━━━ヽ(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)人(∀゚ )人(゚∀゚)人( ゚∀)ノ━━━ !!!

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 08:22:24.62 ID:F9yXVCxA
炭水化物中毒でググると結構あるもんなんだね
今思うと下の診断で悪いのがほとんど当てはまるや
小学生の頃から朝食抜きで余裕で体育とかマラソン出来てたし、(別に太ってなかったけど)
今は炭水化物摂ると異常に眠くなり何もやる気が無くなってしまっていた・・・
ポテチも食べ始めるとマジとまらないw
炭水化物を絶ててすごい調子良いし体重の面以外でも本当に良かった事がたくさんある
http://insu.saotan.net/test.html

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 08:24:29.60 ID:7OqpaTm/
食材の糖質を簡単に調べる方法を伝授

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 09:37:06.30 ID:d166I1EK
5/9に80kからはじめて今日ついに74になった。皆様のおかげです!70切るのを目指します!よろしくお願いいたします!
162/80→162/74

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 10:06:16.12 ID:XlzTvPWC
新発売
飲むお米ネクタル

糖質制限の敵?w

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 14:05:19.87 ID:q53Vqie8
>>282
お前は障害者

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 15:31:37.31 ID:F9yXVCxA
>>286
はい?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 15:34:23.19 ID:q53Vqie8
やはり障害者

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 15:40:46.75 ID:F9yXVCxA
いつものキチガイ君かw

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:14:03.29 ID:d166I1EK
中毒という表現は疑問だけど惰性と習慣は絶対あると思う。
日本人は恐らくお米(あるいはパン)以外の主食以外は考えたことないって人多いと思う!
今日から主食はタロイモと言われても多分無理だし。
食習慣イコール中毒ということなのかな?お米食べないとご飯を食べた気がしないという人が身近に結構います。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:27:08.80 ID:i7lFYqv3
>>290
そういう生活習慣ではなくて、炭水化物をたくさん食べても満腹信号がでない状態を指すと思う。
米をいくら食べても満腹にならないんだよ。あと腹があんまり減ってないのに、ラーメンとかおにぎりとか欲しくなる。
中毒って表現に引っかかっているみたいだけど、甘味とかタバコとかと同じく、体が過剰摂取を求めやすい何かがあるんじゃないかと。


詳しくは分からんけど、インスリンとか血糖値に関係があるんじゃないかな。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:27:37.82 ID:+P1lP43U
炭水化物無しダイエットしてるって
http://www5.atpages.jp/lovemimix/

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:37:39.65 ID:d3asSgyz
開始から2週間で-5kgと順調に落ちてるけど
疲れがなかなか取れないのが悩み。

普段なら栄養ドリンクの助けを借りるのだが
糖質制限ゆえにそれもできず・・・辛いなあ。 

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:40:44.57 ID:d3asSgyz
>>293
自己レス。ノンシュガーのリポビタンってあるんだね。
今から買ってきます。
http://lipo-club.com/product/index.html

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:44:29.41 ID:Xwj8L6Om
>>291
インスリン抵抗性

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:47:03.57 ID:nBWKXggN
このダイエットって太ってる人にしか効果ないのですか?

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:57:22.79 ID:7bx1COvx
>>296 そもそも太っている人にしかダイエットは必要ありません。

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:06:57.95 ID:45AT9T8D
そういうのいいから

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:20:47.63 ID:wi9nDb3I
今日の晩御飯
サーモンムニエル
ささみソテー200g
キャベツサラダ100g
今日の体重 70キロ

徐々に、しかし順調に減ってます

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:29:32.58 ID:L1eLj5I/
>>296
標準+5くらいまできたら糖質制限だけでは落ちなくなるかな
運動が必要になってくるのとその運動するためのある程度の糖質をとらないといけなくなる
自分が標準体重からどれくらい+なのかによって変わるかも
標準+10以上のデブちんには運動なしの最速ダイエットだとは思う

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:51:28.03 ID:PgCupRSg
標準あたりから減らなくなればカロリー落とせばいいだけの話

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 20:22:55.61 ID:OVaqCnko
あー、ムキムキマッチョになりてぇなあ・・・

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 20:44:06.35 ID:dk1X2bHL
ムチムチぷっちょのままでもええやん・・・

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 20:56:06.85 ID:d166I1EK
今日ケトン体検出のやつ買ってきたので今早速やってみたら、しっかりバッチリ2+になってました!感動しました。

305 : ◆VEGAN.Izk2 :2011/06/02(木) 21:39:22.02 ID:6Uv63WnU
■血糖コントロールには炭水化物のGI値の選択
  国際糖尿病連合(IDF)『食後血糖値の管理に関するガイドライン』
  http://www.idf.org/webdata/docs/Japanese_GMPG_Final_280308.pdf
  ■未精製の穀物が糖尿病と肥満の予防因子(炭水化物推奨比率55〜75%)
  世界保健機関http://www.fao.org/docrep/005/ac911e/ac911e00.htm

306 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/06/02(木) 21:47:04.66 ID:wUzqxV5G
>>305

おい、びーちゃん。
お久しぶり。

何だ今度は。
相変らずつまらん資料だな。

おい、びー。
今まで、どこいってたんだい?


307 : 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/06/02(木) 21:55:59.19 ID:wUzqxV5G
>>296

【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/

標準体重からのダイエットを夢見る乙女心は素敵だとは思う。
だが、行き過ぎた行為、それは死への入り口なんだよ。

標準体重や標準値が何故あるのか?
って事を良く考えて欲しい。

ほとんど全ての男に選ばれたのが、その範囲内の体重辺りの女性。
つまり、標準体重とは男に選ばれやすい女性であるという事の証だ。



308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 22:08:58.93 ID:+bXJBv9y
糖質制限始めて二日。

昼食と夕食は糖質ゼロあらびきウインナー2袋ずつ。

しかし体重が減らん…

焦っちゃいけない?

309 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/06/02(木) 22:48:49.15 ID:UptWiYPf
>>308
そんなにすぐに減るか!俺がやってたときは半身浴も併用で1ヶ月に-1kgだったぞ。
10ヶ月で10kg位痩せた。その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったw

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:09:56.77 ID:OVaqCnko
>>304
小便送るから俺のも計ってくれ!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:39:09.33 ID:L1eLj5I/
>>309
身長体重いくつから始めたかわからんけど俺の場合最初のひと月で8キロ痩せた
インダンクションがきちんと出来てなかったり、気づかないうちに糖質摂取してたんじゃないかな

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:52:38.51 ID:UakAI+S8
インダクションって何gまでに抑えるの?
http://www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm見ても書いてないんだけど
仮に20だとしたら、30gとっちゃうとインダクションにならないの?
ならないって事は体重減らないの?20gよりは緩やかだけどちゃんと減っていくの?

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 00:38:09.41 ID:CiQiPpcu
自分は、枝村式の一日50gでやったよ。
一食あたり15gの目標で。
身長 162cm
体重 64.8→63.4kg(二週間で)

数字以上に、顔と腹回りが感動するくらい痩せた!
寝起きが良くなった!
疲れにくくなった!
目が良くなった… ような気がするw(マジで)


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 01:22:37.75 ID:9Ub8moNH
>>312
摂取カロリーの10%、とかいろいろあるみたいですけど
自分は15とか20とかは無理で最初は30gで2週間やって
次に20gでやってるという状態です。
今現在も20gでやってます。
カロリーは1000を絶対に切らないようにしてます。
カロリー低い方が痩せるかなとも思ったんですが1000切ると
自分の場合翌日体脂肪が下がらないor時には上がってしまうので…


185センチ90キロと150センチ50キロでは基礎代謝も違うし
そういうことを考えたら基礎代謝カロリーの○%以内、というのは理にかなってるのかなと思う。

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 03:55:09.72 ID:q2hEpxIT
>>299
身長も書かないとただの日記帳レベル

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 03:56:28.73 ID:ziUTLXeK
>>309
>その後食べる量を戻したら体重も元に戻ったw
俺もwww
要するにさ、現代食って本当は糖質取り過ぎなんだろうな


317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:04:28.59 ID:q2hEpxIT
>>309
頭おかしい

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:22:03.97 ID:GFCw3QAM
食べる量を戻したら体重も戻るってすっっっごい当たり前の事じゃないの?
それだけ食べてたからその体重だったんだよね。同じ量にしたらまた同じ体重になるに決まってるわ。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:27:13.61 ID:q2hEpxIT
>>318
食べる量と「内容」を太っている時と同じに戻したんならわかるわ
食べる量だけじゃ意味がわからない

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:40:55.57 ID:GFCw3QAM
>>319
ここで制限するのは糖質しかないんだから、元に戻したら自然と内容も変わるのでは?

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:32:50.56 ID:a9f/1eT8
>>17
な…なるほど!

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:51:32.09 ID:a9f/1eT8
>>150こええよww

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:53:36.44 ID:q2hEpxIT
>>320
量と言ってるだけだから必ずしもそうではない

324 :309:2011/06/03(金) 09:13:01.03 ID:uhFJd29b
半身浴もやらなくなったし、食う量も元に戻したからね。そりゃ体重も元に戻るわw

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 10:41:44.32 ID:9Ub8moNH
>>322
からあげクン禁止はテンプレに入れるレベルの衝撃…。
頭かかえてるやつ多いだろw

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 11:43:24.36 ID:YClBks0P
それでいて四天王最弱だしな・・

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:11:06.34 ID:hLvxeGUs
サークルKで買った、スガキヤ富山ブラックラーメンめっちゃうまーwww
これ白いご飯が必須というかあったら最高の組み合わせwww
ミルキークイーンを水少なめで炊いたら絶品白ごはんができたので
これと一緒にブラックラーメン平らげたwww満腹wwwうめえwww

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:37:32.87 ID:u9pu7YAV
>>326 四天王って後何?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 13:37:09.37 ID:ZfxVYHoc
ミルキークイーンって何ぞやと調べてみると、福島のコシヒカリ系なもちっり感の高いお米らしいね。
富山の主力米もコシヒカリ系なので、ブラックラーメンと相性が良いんでしょう。

でも、スレチだバカチン

330 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/03(金) 13:44:33.38 ID:0RI2FzUZ
 

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 13:46:32.93 ID:9Ub8moNH
>>328
それはまだ謎みたいですよw自分も気になります。てか怖ぃ

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 13:52:03.29 ID:9Ub8moNH
>>140
あれ?
からあげクン3個
約20g
ゆでたまご1個
約0.2g


からあげクン3個の糖質は



ゆでたまご100個分!



ヒイィィィ!!!!(゚ロ゚ノ)ノ

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 13:55:32.93 ID:kcL1Hr80

こんにちは僕からあげくん(・∀・)
ゆで玉子100個分の糖質があるんだよ!
よろしく!(^ー゜)ノ

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 14:06:14.33 ID:0RI2FzUZ
糖質不足ってこえーな

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 14:35:02.23 ID:ZfxVYHoc
統失なオメーがこえーよw

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 14:41:17.97 ID:hLvxeGUs
TVやDVDずっと見てると糖質も脂質もたんぱく質も取らずに済んでいいよ
仕事ずっとしてると死ぬよ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 14:57:10.79 ID:jrvFICGB
>>332
揚げ物の衣はやばいね・・・・
コンビニやレトルトは肉だけじゃなくてつなぎも入っているしね

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 15:16:54.57 ID:t/YCwGe1
からあげくんは揚げ衣がというより、かまぼこみたいなところがな

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 15:53:39.02 ID:WOvpwsz1
100-150グラム程度は炭水化物を取った方が体にはいい。
これでも日本人平均値よりかなり下。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 17:50:42.54 ID:pY6tAE6V
>>233
遅くなりましたが、レスありがとうございます!

諦めずに、いくつかスーパーを見てみたら
何とか食べられそうな品がありました!
何と糖質0のハムとベーコンを発見しました(^q^)

スーパーなら鯖の水煮などの缶詰めや
玉子豆腐などが良さそうですね。
諦めずに頑張りたいと思います。

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 18:05:06.69 ID:hLvxeGUs
糖質0.5g(100ml当たり)未満であれば糖質ゼロと表記してよいことに
なっています。
あと関係ないですが、炭水化物=糖質+食物繊維ですので糖質値が低い
にこしたことはないですね。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 18:20:15.02 ID:WOvpwsz1
一年中続けられるダイエットが良い。
消費カロリーより摂取カロリーが100kcal少なければやせるのは事実。
炭水化物を0に近づけなければやせないって事は無い。
毎食ご飯食べてもやせてる人はいる。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 18:44:40.86 ID:9Ub8moNH
このダイエット自分的には楽なんだけど
最初の3日間はきつかった。後は慣れちゃって。

糖質の多い食べ物さえ分かっとけばある意味なに食ってもいいわけで、
さらに言えば糖質が入っていても(例:からあげクン)その日他の食べ物をセーブすればよくて
付き合いや飲み会も毎日ってわけじゃないから帳尻を合わせる努力さえすれば
そこそこ普通の暮らしができて非常に楽だなあと思います。

家族あり主婦とかは大変かもですが。



長文すみません

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 19:39:43.33 ID:jrvFICGB
>>342
アトキンススレも参考にしてるけど脂肪代謝やインスリン抵抗がおかしくなってる人はちょっとカロリー減らしただけじゃ痩せないんだよね
自分がそうだけどさ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 19:42:17.46 ID:oB3YC/jD
今日の晩御飯
味噌汁
キャベツサラダ200g
挽き肉とささみソテー300g

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 19:54:11.99 ID:WOvpwsz1
これ体にいい。成分からなにか当てられる人?

たんぱく質 25.1g
脂質 13.2g
糖質 6.0g
食物繊維 46.2g
灰分 3.4g
成分分析表(100g) 日本食品分析センター調

http://item.rakuten.co.jp/kyoowa/695595/
http://item.rakuten.co.jp/fukueya/517067/
http://item.rakuten.co.jp/healthybest/1385886/

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 20:02:16.21 ID:q2hEpxIT
>>344
基本的に上限カロリー関係ないから
インダクション終わってないだけだろ

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:15:39.76 ID:t+NyEIX1
付き合いラーメン喰ったので再インダクション中
しかし半年ぶりのラーメン旨かった
次の日快便だったしw

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:23:53.95 ID:esB7tTIc
>>348
糖質大量にとったら再インダクションって必須なんですか?
多く取り過ぎたらその分走って消費しようとしてたんですが

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:27:21.21 ID:VPdxZ7Dm
ジムのトレーナーは淡水化物は食べなきゃ駄目だという。
炭水化物抜き、結構楽なんだけどな。
どうしよう。

157/78 41%

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:28:01.36 ID:q2hEpxIT
死ねって言われたら死ぬのか?

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:33:15.59 ID:t+NyEIX1
>>349
ケトン尿が出だすまでだから数日だけで済むらしいよ
禁を破ったのはこれが初めてなので伝え聞きだけど

しっかし一杯のラーメンで2kg増えたのには驚いた

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 21:43:16.44 ID:k/S+RjrZ
麺は残してスープと具だけ食べれば。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 22:10:00.77 ID:CVaZgj/3
>>352
2kgて・・・ヤサイアブラメンマシマシニンニクチョモランマ?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 00:28:34.94 ID:y+X60WH0
>>352
仮に糖質吸収しやすい体質になっていたとしても2kgはなんか異常だね
ラーメンだけが原因じゃないと思われ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 01:32:41.63 ID:Cic+rm2T
ラーメンなんてスープいれたら塩分半端ないんだから、それによるむくみが大半だろ


357 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/04(土) 06:16:51.26 ID:v7lFrldA
一日のうちで2~3kgの上下なんか普通だろ

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 08:53:08.87 ID:SzxhdMeQ
やったー、3日ブリに便が出たー

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 09:22:25.92 ID:DtPv+PWz
豆腐飽きたお

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 09:49:34.38 ID:TJi4nznG
>>350
ジムに行って筋トレや有酸素運動するなら、ある程度の糖質は絶対に必要

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 09:51:57.18 ID:MKB9o8Wp
ジムだから必要なわけじゃねえよ。そういう方針なんだろ。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:31:14.09 ID:11qfr5ED
>>360
頭おかしい

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:56:07.08 ID:OCrhzLmK
>>350
だいたいジム行って筋トレ、有酸素運動できるぐらいアクティブなら
このダイエットせんでも痩せるわwwトレーナーまでつけやがってww

結論:王道スレに行け

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 11:34:09.57 ID:Tt0E/Sx3
馬鹿なりに色々食う物考えながらやってて
10日目ぐらいにナチュラルに絶食してる自分に気が付いた時は愕然とした!

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 12:21:33.17 ID:TJi4nznG
>>362
運動するときは糖質を取れって言っただけなのにファビョんないでよ
低炭水化物ダイエットと運動の相性が悪いのは既知じゃないのか?

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 12:42:05.36 ID:11qfr5ED
>>365
頭おかしい

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 13:19:07.16 ID:OBgq3aUi
>>360
ある程度が絶対に必要ってどのくらい?


368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:50:19.98 ID:ByWnPAy1
豆腐ステーキ食って、肉のステーキ食って、後はマルチサプリ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:05:52.84 ID:go9l2NH9
ウィルキンソンの炭酸レモン味がさーくるkで発売されたな。安いし
なかなかいいかも。インダクション10日めで173の76の25が
72.9の23.9になったわ。60台にはやくなりたい。
腹があまりすかなくなった。義務のように、たばこの中毒のように
アイスやらケーキやらスナック菓子たべてたんだなと、実感できるようになった。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:34:16.39 ID:1IWywajx
まあ、アスリート目指すでもなけりゃ、
糖質必要なほど激しい運動する訳でもあるまい?

自分、ジムに通わないでも、ブートキャンプ基本を一日30分毎日
行うだけで、週末知り合いと食べ放題行っても体型維持できてるよ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:13:10.47 ID:kPZd8Khk
私は最近糖質めっちゃ取るようになってから
体重が安定した
糖質を取ったほうが痩せるなんて前は嘘だと思っていた
糖質を10gに抑えてもぜんぜん痩せなくなってあきらめ半分でやったら
またするすると体重が今減っているけど
なぜかはわかんない

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:24:03.94 ID:lWhAsbEk
普通はリバるだけどな

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:38:55.82 ID:OBgq3aUi
>>371
糖質めっちゃ取っても痩せるのは典型的な糖尿病の症状だけど
大丈夫?

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:48:40.89 ID:kPZd8Khk
糖尿はまったく関係ないわ。体脂肪17.5だし
先月の血液検査も何も異常なしであなたは100歳まで
生きるよって医者に言われた
もしかしたら糖質制限を越えたダイエット法があるのかも
って最近は思い始めてる

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 20:52:10.21 ID:kcH/Bcbo
三ツ矢サイダーのオールゼロがないよおおお
ペプシネックスはもういやだよぉおおお

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:46:35.44 ID:jUiGeb3K
>>360
その有酸素運動する目的は何?
体脂肪をエネルギー源として使うことが目的なら有酸素運動前に糖質摂ったらダメじゃん

「ある程度の糖質」の「ある程度」の具体的な数値は?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:49:26.37 ID:zAgjzBCl
>>376
お前は運動生理学について勉強しろ

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:07:40.87 ID:ilur3adt
>>376
糖質摂取しないと冗談抜きに運動なんかできんよ
何か上のほうでも書かれてたけど標準近くまで落ちてきたら王道に切り替えたほうがいいこれはガチ
どうしても運動無理って人は糖質制限続けるしかないだろうけど標準以下の体重とか所謂美しい肉体ってやつは望んではいけないとかな

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:10:08.55 ID:V6lfQHFm
体脂肪を減らすのが目的なら、運動前に糖質取らない方がいいでしょ
人間ならまず糖質を先にエネルギーに変えるよな

380 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/04(土) 22:10:32.24 ID:UV2NAjCF
>>377

一番勉強してはならないのが運動生理学と栄養学だろ?
生命について最先端である生物学や物理学などの
立派な学問が「わからない」と言っているのに
運動生理学や栄養学はわかった顔してるんだから。


381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:11:24.22 ID:q5WLB2Rh
カロリー制限なし&糖質20gみんなで痩せるのは標準近くまで
その後更に痩せたければカロリー抑えればいいだけ
糖質はそれまで同様カット

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:14:01.65 ID:OBgq3aUi
>>374
糖尿と体脂肪は関係ないでしょ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:17:19.06 ID:zb3EisyR
インスリン出てる状態で有酸素運動しても
体脂肪は分解しないだろ

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:19:03.07 ID:eTsACneQ
運動前に糖質摂るのを否定する奴がこんなに居るとは信じられんw
所詮ダイエット板かw

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:23:55.52 ID:ilur3adt
>>379
正気で言ってるならかなりおめでたい頭してるな

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:24:59.63 ID:V6lfQHFm
>>384
運動前じゃなくて体脂肪を燃やしたい場合の話だろ
有酸素運動状態だと、まず糖質、次に体脂肪をエネルギーにする
空腹の方が体脂肪をよりエネルギーに変換する
ってこれ間違ってるの?

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:26:14.83 ID:V6lfQHFm
>>385
じゃあ対脂肪燃焼のメカニズムをかしこい頭で具体的に説明してくれよ


388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:40:13.76 ID:Jow56WvP
低炭水化物・糖質制限スレで標準以下の体重にするとか
運動前に糖質取れとか
なんでこんな流れに?w

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:46:14.30 ID:ilur3adt
>>387
もしかして脂肪燃焼のみで有酸素運動できると本気で思ってるの?
運動安定時で糖と脂肪が1:1、運動開始時で1.2;0.8
体内に糖が足りてない状態だとそもそも有酸素運動自体が不可能

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:51:28.07 ID:q5WLB2Rh
>>383
うwけwるw
もしかして江部信者?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:53:58.02 ID:q5WLB2Rh
>>389
まぁできることはできるけどさー
パフォーマンスは相当低いし、ツーンとしたアンモニア臭がでてくる
当然筋肉異化w

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:56:47.67 ID:eTsACneQ
>>386
だいたい>>389で合ってる
順番じゃなくて割合が変わるだけで糖は運動に不可欠

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:19:03.79 ID:AVpJCupk
俺はその辺に全く明るくない人間だが、全くどうでもいい事で争っているようにしか思えん。

そもそもこのダイエットって標準体重を超過している人間が対象の上、標準体重付近までしか効果がないと名言されてんじゃん。
王道じゃないし、あくまで一時的な減量である事は誰もが承知で行っているのに、運動のパフォーマンスを高めるために糖質を取れとか意味分からん。


394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:23:23.97 ID:ilur3adt
>>393
そもそもの発端が>>350のレスだからさ
ジム行ってるなら王道に専念するかジムやめてウォーキング程度の運動と糖質制限にするか二者択一
どっちつかずが一番いかん
個人的にその身長体重なら女性だと思うが糖質制限に専念するのがいいと思うけどね
ただ運動してる人に糖質とるなってのはまじでやばい 

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:27:06.03 ID:kPZd8Khk
標準体重以下はなぜ糖質制限の効果がないの?
具体的に説明できる人いる?
ちなみに私は今モデル体重目前だけど
2500カロリーくらい取ってる
糖質は300gくらいかな
運動はしてません

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:28:44.73 ID:kPZd8Khk
ごめん2000カロリーくらいだったわ
糖質は250gくらいかも

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:32:29.36 ID:jUiGeb3K
>>389
>そもそも有酸素運動自体が不可能

あなたが言ってるのは冷や汗出て来て手足が震えるレベルの低血糖状態のことでは?
そんな次元の話してるんじゃないでしょ?

体脂肪燃焼させたくてこれから有酸素運動しようって時に
なんでわざわざ糖質摂ってインスリン出さなきゃならないの?って話

まあ糖質摂らなきゃ体脂肪が燃えないとか思ってる人は
おにぎりでも食べてからウォーキングに出かければいいんじゃないの?
でウォーキングの途中でキャラメル食べたりとか。
ここのまともな住人は理論理解してやってる人がほとんどだろうからしないと思うけど。

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:36:00.43 ID:eTsACneQ
低炭水化物ダイエットしてるんなら長時間の有酸素運動で持つかは疑問
ってか実際やったが無理
低カーボで運動前カーボしっかりってのは当然だろ

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:38:26.52 ID:MMD+NeJ8
流れ豚切りすみませんね

今日10000歩歩いた!

糖質20g厳しくて自己基準30gにしていたけど
糖質25gならやっていけそうだ〜。しばらくこれで行く!
丸大カルパス58gを食べてどうにか基礎代謝をクリア。
体調もいいし3週間で8kg減は自己最高記録だからめちゃめちゃ嬉しい(涙)

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:39:59.98 ID:MKB9o8Wp
>>398
持つかどうかは、お前の脳の判断したこと。


401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:41:15.87 ID:3muV8sbT
>>399
良かったねオメ!(・∀・)

ところでなに食べてますか?参考までに教えて下さい?

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:42:13.53 ID:eTsACneQ
>>400
でもジムのトレーナーが言ったってことはある程度一般論なわけだ
まあ個人差は否定しないがね
糖質を必要としない有酸素はない

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:43:15.78 ID:SzxhdMeQ
2日に一回、ロードバイクで50kmくらい走ってるんだけど
やめたほうがいいのかな。

糖質ナシで運動したらブッ倒れる?


404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:43:45.16 ID:AVpJCupk
>>394
まぁこのスレは色んな人に攻撃されてきてるから、その辺の事に敏感になってるのよ。だからちゃんと分かりやすく書きこまないと、荒らし認定されちゃう。
第一この減量は運動はしない事が前提だし、糖質抜きで運動しろなんて誰も言ってない、>>350が勝手にやっているだけ。
それに>>350の人もどの程度の運動をしているか明言されてないから、そこまで拘る必要はないんじゃね?


405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:47:12.22 ID:MMD+NeJ8
>>401
ありがとうございます〜!

今日のでいいですか?
朝はサラダと卵焼きとふすまパン
昼はふすまパンとアイスコーヒーとナッツ
間食に丸大カルパス1本一気食いw今日ウォーキング大会だったんです。支給されたアイスコーヒーに持参のパンとカルパス。水はがぶ飲み!
夜は、いま食べ終わった所です。
サラダとふすまパンとネギの味噌汁と高野豆腐
砂糖使わないすき焼き
具は肉とこんにゃくと豆腐+生卵

こんなんです。
1600以上は食ってます。食うように努力してます。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:47:30.99 ID:MKB9o8Wp

絶食時の代謝
http://hobab.fc2web.com/sub4-zesshoku.htm

キーワードでわかる臨床栄養|糖質代謝
http://nutri.co.jp/dic/ch3-2/

食餌性炭水化物及び脂肪の蛋白質代謝に及ぼす影響について : II. 絶食時の蛋白質代謝
http://ci.nii.ac.jp/naid/110000062027


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:57:01.58 ID:jUiGeb3K
>>398
じゃああなたは糖質しっかり食べてから有酸素運動すればいいよ、じゃあね^^

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 23:59:56.98 ID:eTsACneQ
>>407
逃げたなw減量期のボディビルダーですらトレ前はカーボを摂るのは常識
バカは消えな

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:04:32.45 ID:8yZA1jQ+
>>408
炭水化物を取らないと、筋肉が分解されエネルギーになる。筋肉量が減る。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:05:06.49 ID:wUMpOfGE
糖質制限して1ヶ月
体重が15kg増えてしまった。誰だ!痩せると言ったのは?
毎日豆腐と厚揚げとゆで卵と鶏ムネ肉で努力したのに!



調味料として毎日マヨネーズ500g使っていた。
\(×∇×;)/

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:09:26.44 ID:wzU06KxS
誰も応えてくれないね〜
糖質250g取っても糖質10gに抑えてたときより
痩せるのはなぜなの?
カロリーは2000だからカロリーが答えではないよね
王道でもない 運動もなし。
バターが大好きで脂質をたくさん取っていることは確かだから
脂質で人間は満足するって点はアトキンスみたいだけど
誰かわかる人いませんか

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:09:45.84 ID:8yZA1jQ+
マヨネーズ500gで炭水化物3グラムほど。

http://www.kewpie.co.jp/products/mayo/qp_mayo/index.html

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:12:35.41 ID:8yZA1jQ+
>>411
やせるには色々とやり方がある。
このダイエットは、糖尿病患者がやせ衰えるのと同じ原理で体に良くない。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:18:01.63 ID:wzU06KxS
>>413もしもだけど体によくないとしたら
体がもう糖質制限やめてくれって
反応してるのかな
太ればまた糖質制限が始まる
ならば痩せれば糖質が入ってくるって学習したとか?

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:21:40.21 ID:gtC6eAZH
運動前にも糖質とっちゃダメって言ってるやつらはまさかアトキンスダイエットはしてないよな?
もししてるならアトキンススレ見てこいよ、運動云々についてはむこうで結論出てるから

アトキンスダイエットじゃないのに運動前には〜とか言ってるならただの基地外ですね

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:29:48.55 ID:MbZe6YG9
>>415
お前は2chでしか情報収集できないのかw

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:33:29.55 ID:3VXliJxL
>>416
2chで情報もくそも運動するなら糖質とれってアトキンス自体が言ってんじゃんwww

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:34:09.33 ID:7+feofYu
スポーツやってる人で低炭水化物やってるひと、
練習前とか試合前どうしてる?
自分は週1ではあるけど6時間ぐらい練習するんだけど
持たない・・・ボーっとしてきて深く考えられなくなる



419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:37:47.25 ID:6TW4DhA0
そりゃそうだろ
アスリートで炭水化物極端に抑えてるのなんていないからw
脂質を極力カットってのは多いけどな
グリコーゲンないと動けないだろw

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:37:50.13 ID:yT90n5YH
とうとう糸切れちゃって一週間これでもかってほど甘い物や飯食いまくりました
怖くて体重計乗れない

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:42:13.92 ID:7+feofYu
>>419
どのくらい糖質とったらいいか決めかねてるんだよね。
薬局とかで売ってたブドウ糖とかどうだろうかw

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:47:33.93 ID:TtLSMuKA
>>418
そこまで極端じゃないけどトレーナー指導でやってたな

試合10〜2日前:穀物類はとらない。(ただ、餃子の皮などまで制限しない、軽い制限)
試合2〜1日前、当日:炭水化物中心

試合時にすごく動きが良くなった記憶があるな
たぶん気休めなんだろうけど

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:08:43.55 ID:1Xje4IOG
それ昔のカーボローディングじゃん
全然ダイエットと関係ない

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:31:14.03 ID:jXuoukR1
スレ違いのみなさん
そろそろ該当スレに移動をお願いします。


>>405

ありがとー
ふすまパンはいいみたいですね。


425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:52:34.66 ID:68rVbW6z
自分のやり方や環境が全てだと思ってる人ってやだね。
いろんな条件ややり方があるだろうに。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 05:39:14.89 ID:TBzLBqqk
>418
俺は試合前とかハードな練習前日はカーボ取ってる
もちろん体重は増えるけど、すぐ絞れるよ
でも現役の人にはこのダイエット向いてないよ
短期間で昔の体重に戻すとかなら有りだとは思うが


427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 06:00:04.38 ID:TBzLBqqk
なんかボ板見て、さも自分がボディビルダーと同じような体型
トレしてると(したほうがいいと)勘違いしてる豚がいるみたいだね
一般的な体型でいいならカーボ無しで問題無いよ

デブから直接ムキムキの体型になりたいのなら話は別だけど
そもそも年季の入ったデブには無理な話


428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 06:10:04.92 ID:TBzLBqqk
>421
そんなのより前日に炭水化物取ればいいだけの話
ラーメンでもパスタでもご飯でも好きなの食べたらいいと思うよ

当日はVAAMだけでいいんじゃね
練習後は焼き鳥屋か魚介系の店だな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 06:41:52.93 ID:fRq6WpYW
おはよう。知らない間に炭水化物たべて後悔するっていう夢見た。
夢遊病になったかと思ってゴミ箱とかいろいろ部屋調べたけど実際
食ってなくてよかったわw。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 06:45:06.15 ID:A8LT+Hbb
生米を一気飲み

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 08:55:53.46 ID:15hK1G97
>>410
病院いきなよ・・・
きみの膵臓はもう手遅れかもよ?

明日、朝一で行くといいよ

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 09:17:32.71 ID:UAeqY7g9
で、糖質糖質言ってる荒らしの人は一体何を主張したくて、ここに入り浸っているわけ?何に拘っているわけ?

運動するには糖質を取った方がパフォーマンスが上がるなんて当たり前じゃん。ただここって、運動なしで痩せる為のスレなんだよね。
このダイエットをしながらジムに行っている人もいるみたいだけど、その行為自体がスレ違いなんだから、それについて話すなんて全く無意味だろ。


433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 09:22:16.14 ID:A8LT+Hbb
レスを貰うためにだろうから目的はいつも達成されてる

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 09:47:36.54 ID:fzNdP+xI
今回は>>350が発端か
ここは運動とは無縁の世界であることをいい加減に理解してほしいな

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:30:33.39 ID:xbWfHDIr
運動といっても、特に女性は自分含めウォーキングのつもり
で歩いていても実際は散歩程度にしか動けてないだろうし、
女性向けのファッション・美容系雑誌に掲載されてるような
エクササイズを自宅でやってもストレッチレベルだろうし、
運動してるつもりでも、それ程できてない場合が多いと思う。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:57:24.26 ID:15hK1G97
なんだよ。
尼で買ったコロコロローラーが楽しくて毎日やってんのに、無駄か。

やーめた。


437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:06:04.24 ID:UAeqY7g9
>>435
だろうね。本格的な運動をしている人なんてほとんどいないだろうし、ましてはこのスレでは皆無だろう。
それなのに減量期のボディービルダーでさえも、運動の前に糖質を摂っている!なんて自信満々に言われてもな・・・
そんなに知識に自信があるんだったら、カロリー制限ダイエットのスレにでも行けって、あそこには極端なカロリー制限で、うちらよりも不健康なダイエットをやっている奴が大勢いるぞ。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:27:15.41 ID:NpTSxeWh
早くゴーヤ出回らないかな
ゴーヤチャンプルーが食べたいよ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:36:42.05 ID:PT641VJa
>>438
ゴーヤって普通に売ってるものではないの?
季節モノ?

昨日ブロッコリー買ってきて今朝茹でて食べたわ

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:39:54.33 ID:rpc5JDwQ
ゴーヤもう売ってないかい?昨日も鹿児島産が98円だった

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:04:27.75 ID:z6yHQyXz
>>436
たんぱく質とってれば筋肉つくし代謝あがるからやって損は無いぞ
俺もやってるけど結構腹筋ついてきた
夏には割れる予定w

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:30:21.75 ID:1Xje4IOG
糖質とってないなら筋肉つかねーよ

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:33:36.44 ID:TBzLBqqk
ゴーヤは基本的に夏野菜だけど一年中食えるはず
今年は自家栽培する人多いんだろうね

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:37:18.97 ID:68rVbW6z
つーか、どうみても>>350じゃなくて>>351とか>>362とか悪いだろこの流れ。


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:44:24.14 ID:THiRnbri
開始9日目
168、85.6、32%→82.6、30%

体重は凄い勢いで減る。感激
体脂肪はブレが激しい

食べているもの
鯖水煮缶詰、お刺身(イカやまぐろなど)
チキンの塩焼き、焼き鳥塩、糖質0ハムベーコン
サラダは塩タレで。飲み物はミネラルウォーターか
お茶、ゼロカロリーコーラ、糖質0コーヒー
などを中心に1500〜2000カロリーほど。

運動一切なし、休日は一日中寝てる。
贅沢言わないので年末までに70キロ目指したい。
来週から長期旅行で一旦リセットだけど
短期間でもしっかりやれば効果あるの分かったから
戻ってきても切り替えしっかりして頑張ります。
チラウラ失礼m(__)m

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:54:13.45 ID:E9pyCFW2
体重落としながら運動する習慣付けておいた方がいいよ
最後は王道に移行するんだし

まあデヴと低糖質を繰り返すつもりならいいけど

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 14:17:26.53 ID:HqIpc0Vn
運動前に糖質を取った方がいいって論説が全然出てこないんだけど
どこ情報?

448 :447:2011/06/05(日) 14:21:13.52 ID:HqIpc0Vn
ってスレチな話題でした
ごめんぽ

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 14:28:30.06 ID:VuQm9xHe
>>447
なんのためにどんな運動するか?で違うんじゃない?
ここはダイエットスレだから体脂肪燃焼のためにエアロバイク漕ぐとかなら
運動前の糖質はインシュリン出ちゃうからNGだよ。

>ダイエットには脂肪酸を燃やす事が大切。
>特に有酸素運動では低インスリン状態で行うと筋肉で脂肪酸を燃やす事が容易です。
ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/299007/

「体脂肪の増減メカニズム インスリンとグルカゴンの働き」
ttp://www.applepie.jp/diet/outline/about_insulin_glu.html

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 14:35:28.59 ID:DpDyeVyQ
運動前に糖質撮ろうがとらなかろうが、結果的に体脂肪燃焼量にかわりねーよw

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:00:19.01 ID:9TrO+5Kh
高周波ダイエット(脂肪細胞に作用)って
低炭水化物ダイエットと運動、どっちと相性いいかな

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:12:06.78 ID:UAeqY7g9
もう運動の話題はいいだろ。目標体重に近づいてきて、体系維持の為の運動や食事について話すんなら良いと思うけど、
糖質制限中の運動は完全にスレ違いだろ。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:27:36.33 ID:3VXliJxL
>>449
しれっと誤解させるような情報書くなよ
それって糖質制限してないような肝臓にグルコース貯蔵されてたり各細胞にブドウ糖十分に供給されてる一般的な人の場合だぞ
低糖質ダイエットって肝臓からもクコース空にするようなダイエットだぞ
それだけ糖質が足りてなくて有酸素運動すると脂肪燃焼より先に筋肉がどんどん異化されていってなんのために運動してるのか本末転倒な状態になるぞ

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:33:44.70 ID:zjg7s18j
ID:3VXliJxL ←は永遠にインダクションが続くと思ってんの?w
んなの身体壊すだろ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 16:00:59.14 ID:TBzLBqqk
糖質摂りすぎたとき有酸素でリカバリーしてんのって俺だけ?

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 16:16:33.61 ID:A8LT+Hbb
知らん、失せろ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 16:34:07.52 ID:gg3tBARY
^^;

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:53:48.59 ID:fzNdP+xI
運動にかこつけて糖質制限を否定するような奴らは出て行け

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 17:56:41.38 ID:SdIjq/5V
運動にかこつけて、ってなに?

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:04:27.82 ID:SyGhWPJl
ローカーボ始めて2ヶ月経過したけど、今ものすごく二郎が食べたい欲求に苛まれている…

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:15:42.97 ID:UAeqY7g9
野菜マシマシ麺スープ抜きなら食べていいんじゃね?

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:21:08.74 ID:ehkk1aru
>>461
それはただの野菜の大盛りってことかい?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:43:51.28 ID:fzNdP+xI
>>459
1.かこつ・ける【託ける】
[動カ下一][文]かこつ・く[カ下二]直接には関係しない他の事と無理に結びつけて、
都合のよい口実にする。他の物事のせいにする。事寄せる。「病気に―・けてずる休みする」

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:46:53.73 ID:TBzLBqqk
肉ダブル味玉つきもアリだぞ

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:48:59.11 ID:SyGhWPJl
二郎食ったけど食い終わった直後から後悔してる

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:13:53.88 ID:7+feofYu
>>458
誰も否定してる奴なんていないだろ

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:16:22.90 ID:PT641VJa
きょう地元のお祭りで子供がチーカマ貰ってきて、唐辛子入りだったから食べかけを取り上げてつい食ってしまった。

ピリ辛チーカマ1本
糖質5.5gだぜおい
前出のからあげクン並みの伏兵だ。4本で22g
ヤバいヤバい

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 20:28:09.46 ID:gU2JcAxY
>>420
私もやってしまった…
昨日今日とパン麺ご飯に砂糖たっぷりの市販の飲み物…
胃が苦しい程食い過ぎたんで、明日からまたリセットしてやり直します。
体重計は乗らない。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:03:19.05 ID:gg3tBARY
それでいいんだよ、長くやってくもんだしたまには好きなもの食ってストレス発散は大事
1日や2日食ったって元に戻る訳じゃないしね

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:09:25.73 ID:KbGrYcpU
炭水化物を徹底的に抑えると食欲全く出ない
甘いもの食べたくないわけではないが、食欲をコントロールできる

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:19:46.94 ID:qzQBSV7c
夜だけ炭水化物抜きのオレは昼間久々に二郎食った。そのあとコンビニおにぎり一つとダイエットcokeだけ。
たまには食いたいもん食うのもいいな。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:58:06.17 ID:19HA9AQG
徹底的というほどでもなくある程度炭水化物抑えているだけだが、
それでも1ヶ月以上続けていると食欲自体はそれ程わかなくなるな

数日前久々に知り合いとの付き合いでケーキ食ったが、
それ以降も特に甘いものとか食いたいとも思わず、ドカ食い等も起きずに順調に体脂肪率下がってきてるぜ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:19:33.98 ID:PT641VJa
アトキンス式だと最初がっつりシビアに糖質カットですよね。
自分もそれなりにシビアにやっていたつもりだったのに、実は根本的な糖質の計算方法間違えていて
結果的にはユルユルなインダクションになってしまいました。
ところがそれが自分にはプラスに働いて、ゆるやかに糖質制限する形になったので
ダイエットしている意識もあまりないまま、インダクションも5キロ減で成功しました。
偶然そうなったのですが、糖質制限はやらないよりはユルユルでもやった方が確実に効果が上がるので
インダクションをシビアにやり切れない人はブレインダクションといいますか、
インダクション前に「なんとなく糖質を控えてみるテスト」をしてみたらいいんじゃないかと思う。
それでも多分1〜2キロは余裕で下がると思うし、「明日からやる」よりは「今日今からすぐちょっとだけやってみる」方が
目標へのプロセスが楽になるんじゃないかなあ?

長文語りごめんなさい

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 23:24:14.84 ID:PT641VJa
>>473
文字打ちミスった
ブレインダクションじゃなくて「プレ」インダクションね。

どうでもいいけど男で既婚は嫁を巻き込むと成功率が急上昇すると思う。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 06:37:43.04 ID:rI7kWpJa
誰かが書いてくれてたけど、食べるラー油うまぁぁ
100g15.1gの糖質だし、まぁよし。
最近飽き飽きしたメニューのおかげで、
うっすら炭水化物食いてえな…と思い始めてたのが吹っ飛んだ。
もうちょい頑張れる。
料理やアレンジが下手だから、飽きが最大の敵だ。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 07:16:42.08 ID:qNvKMaBa
コンビニで売ってる超低糖質の食品おしえて
ナッツとチーズくらいしかわかんない

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 07:40:13.09 ID:wANaYGYN
>>476
鯖の水煮の缶詰め。ほぼ0%。
ししゃも。塩焼きがベストだが乾燥おつまみタイプも可。5%以内。
塩付きゆで卵。など

他にも、ジャーキーや魚介類つまみ(さきいかとか)など
スレ的にオススメな品はあるけど、市販品は成分よく見ないと
調味料に大量に糖質が含まれていたりとか
ジャーキーにやチキンにもつなぎで炭水化物大量だったりするから
そのへん気を付けたほうが良いかも。
成分載せてない品すらあるし…とコンビニ中心の初心者が感じたこと

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 08:29:50.76 ID:k5nksYSR
コンビニで昼飯だとほとんど毎日同じ物食うハメになる
飽きないならいいけどな
俺はローソンでグリルチキンと照り焼き串
100円のサラダにゆで卵とシーチキンの缶詰
この中の組み合わせでローテしてたけど
他だと紀文の豆腐そうめん風

オリジン弁当があればブロッコリーのサラダと塩鯖あるから
組み合わせに幅が増えるんだけどね

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 08:32:20.11 ID:VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、適当な肉

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 08:38:40.34 ID:VbY4nNnC
>>475
シリコン調理器と電子レンジで幸せになれる。
小松菜、もやし、豆腐、肉を蒸して、食べるラー油+糖質制限仕様
のポン酢(E先生がブログで紹介してるやつ)、食べるラー油
+マヨ+醤油少々とかで失敗しようがない。
既にやってたらお節介ごめんなさい。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 10:23:57.89 ID:RO4ol5Kw
おすすめのシリコン調理機教えてください

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 10:36:04.54 ID:RO4ol5Kw
今日のお昼も豆腐にボンカレーかけ・・・もう嫌だ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:14:46.06 ID:NzwPDsOa
>>482
レトルトカレーとかって糖質大丈夫なの?何かボンカレーじゃなきゃいけない事情でもあるの?

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:17:19.08 ID:kIKC26Xf
レトルトカレーは一袋で大体20gの糖質
一日分を全てそれでとる感じね

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:18:35.10 ID:yQTapRlv
>>481
自分はシリコン調理器欲しいけど持ってなくて、
丼と100均で買ったレンジ用のふたでやってるよ。
ラップでもできるでしょ。

昨日は、豚こま・もやし・きのこ類をチン
→ゴマドレ(ノンオイル)+亜麻仁油 で食べた。
豚肉は重ねると生の部分が残りやすいので、
野菜→肉→野菜→肉→野菜 とサンドイッチしてふたをし、
途中で一度かき混ぜて、火の通り具合を確認してる。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 14:47:03.23 ID:+eS3UF96
シリコン調理器って要するにシリコン製のタッパーみたいなやつだよね!

安いやつならスーパーで1000円ぐらいから
おしゃれなのはフランフランで2000円ぐらい


あとぜひ提案したいのはワンプレート皿の購入
自炊→洗い物地獄から脱出できるし
毎日定量食べられる。
サラダとか計らなくてもワンプレート皿のこの部分に一山、とかできる。

しかも洗うのは1枚だし

コンビニやスーパーの総菜って売ってるプラケースのままだと侘びしい&量が感覚的に分からん
(店によって違うし)

自分は一度ワンプレート皿に箸で移して食べる。汁も切れて一石二鳥


ワンプレート皿はニトリで陶器390円プラ590円でした。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:02:49.49 ID:UzXRsrzw
シリコン調理器といえば、ル・ク・エ!
と思って買ってみたものの、洗いにくいったらない。
なかなかニオイが取れない上に、値段も高い。
容器と蓋が独立してるタイプが洗いやすくて良いと思う。

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:32:48.16 ID:1+G8fbbg
低炭水化物、私には向いていないようです…
頭痛くなりやすい気がするので。
昼は米食べることにします

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:36:57.24 ID:Zs7uujsX
>>488
糖質摂取が少なすぎるとか?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:52:08.59 ID:LKfEb1v0
>>488
人には向き不向きがあるからね。ちょっとだけカロリーを減らすとか、運動をするとかの王道に
切り替えた方がいいんじゃないかな?

実質このダイエットって肥満+炭水化物中毒な人対象だし。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:27:12.15 ID:yj9AVXQp
偏食なんで
焼いた肉に塩コショウ醤油
あとはマルチビタミン、ミネラル

これってOKなんですか?

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:31:41.53 ID:kIKC26Xf
醤油の量によるけど多分OK
でも2週間42食焼肉塩胡椒醤油は確実に飽きると思うよ
その後も極端に糖質増やせるわけじゃないし肉・魚・貝・豆腐で
いろいろレパートリーつくっておいた方が楽だよ
味は塩胡椒・マヨ・カレー粉くらいしかないからね

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:40:49.85 ID:yj9AVXQp
>>492
ありがとうございます
魚、貝、野菜が嫌いで食えないんですよ
問題は味付けですね

マルチビタミン、ミネラル飲んでも問題ないですか

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:47:19.54 ID:Hl0qdOJJ
もー肉飽きた。見るのも嫌だ
豆腐ばっかり食べてる

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:53:09.55 ID:kIKC26Xf
>>493
ビタミンはガンガン飲んだ方がいいらしい
体質にも依るだろうけどおいらは飲んで好結果だった

これまた体質に依るだろうけど肉だけだと極端な便秘に陥る可能性あるよ

>>494
そういう時期おいらにもあったけど今度は豆腐に飽きちゃって食べるものなくなると思うよ
うまくローテーションさせないと

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 19:55:03.07 ID:kIKC26Xf
それから理屈はよくわからないけど極端な低カロリーになった方が落ちは悪いからね
ほどほどカロリー取りつつアホみたいに体重落としていくのがこのダイエットのミソ

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:04:52.53 ID:WWn1l8Pg
マルチビタミン・ミネラル飲んでる
というか、10日程減りが鈍いからちょっと多めに飲み始めたらまた落ち始めた

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:13:46.70 ID:ZAJqeF/u
肉飽きた食えない
    ↓
卵飽きた食いたくない
    ↓
豆腐類飽きた食いたくない
    ↓
あれ、何も食べたくなくね?気が付くとプチ断食
    ↓
コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高
    ↓
テンションあがってヨガ始めた←今ココ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:22:14.46 ID:UOfHFD4G
摂食障害まっしぐらやのお

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:25:21.55 ID:Zwg5vMqw
>>498
>コーヒー浣腸で腸洗浄して体調最高

アッー!

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:38:56.90 ID:ZAJqeF/u
冗談抜きで腸内洗浄かなりオススメ
悟りを開いてヨガファイアー出せるような気がするぐらい絶好調
摂食障害は怖いから明日から、葉物野菜と許容範囲のトマト食べるわ

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 21:11:10.83 ID:+eS3UF96
なんかもう炭水化物スレとは思えないような流れw
腸内洗浄とか怖いな
申し訳ないけどそれはちょっと別な話のような気がする。


マルチビタミンミネラルを取ると良い理由は、毎日細かく栄養チャートつけて食べてる自分は分かるよ

ビタミンの中でも特にビタミンCは糖質を多く含む食べ物からしか摂取できない。
次にビタミンB1B2はかなり限定された食品からしか取れない。
三大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)のうち炭水化物・糖質を制限していくと当然
タンパク質過多、脂質過多に陥る。アトキンス式ではこの状況をよしとしているけれど
足りない栄養素はサプリメントで補えともきちんと書いてある。
ようは栄養素をバランスよく取ることが成功につながる。
ビタミンは脂肪の燃焼に必要な成分ですからね。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:03:06.50 ID:k5nksYSR
ふーん
豚肉と豚レバーとブロッコリーで
ある程度解決するんじゃね?

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:20:26.05 ID:/Wue1aN+
今日、幼女が持って歩いてたソフトクリーム
反射的に奪って舐めそうになった。

やばいやばい。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:29:53.60 ID:+eS3UF96
>>503
するする
でもビタミンCは足りないね

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:30:37.75 ID:aH757avp
水にアスコルビン酸いれて飲めばいいんじゃね?
安いし

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:33:11.91 ID:ZrR5IEiE
V.B類摂るのに、チョコラBBとアリナミンEXのそっくりさん(社名もどっかの会社のそっくりさんw)と
アサヒのなんちゃらナチュレのアミノマルチビタミンミネラルとか飲んでるんだけど、
もっと安くてバランス良くて一個で全部入りとか無いかしら?

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:49:23.94 ID:ZzHop0D6
スレに書いてある通り、便秘になっちゃっいました。
野菜の摂取量は元々少なかったんだけど。
むしろヨーグルト食べてるんだけど…。

便秘薬でも飲んだ方がいいですかね?


509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 23:40:00.31 ID:/Wue1aN+
>>507
エビオス錠ってよさげじゃない?
安いし、ちょっといろいろ調査中。
誰かのんでる人いる?

http://www.asahi-fh.com/ebios/about/ingredient.html

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 23:40:43.08 ID:Zwg5vMqw
>>509
プリン体てんこもり

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 23:58:52.25 ID:+eS3UF96
>>508
あ、そのテーマ、アトキンススレにさっき書き込みしてきたところ

アトキンス・ダイエット part 6
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1260105221/

最新レスから5〜6レス読んでみて!

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:23:38.23 ID:y708pWrh
米食わずに痩せるとか可能なのかね
絶対どこかで反動出るだろ
米うまいよ
俺は今日もワシワシ食ってる

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:36:22.28 ID:rZEEt03k
で痩せないんだろ?w

米、つか糖質10g未満におさえると月7kgへったわ
食欲も米食ってる頃よりない

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:46:20.43 ID:y708pWrh
食の楽しみを放棄するのは大問題

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:48:04.62 ID:XclMUpl3
>>514
炭水化物食べないでも、別に食が楽しくないわけじゃないよw
むしろ前より大切に食事してる。

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 01:53:12.15 ID:dO9rn7vF
なんか定期的にスレ違いな人が沸いてくるね

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 02:02:54.01 ID:WQPl+F3M
>>512
米をワシワシ食べて痩せるスレ立ててくださいよ。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 02:25:09.35 ID:Dz24jbmR
既にある。

>>517
【ご飯主食で】お米ダイエット3膳目【健康体】 (297)
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282924012/


519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 02:51:47.78 ID:+Mupt/45
○○キロ減ったっていう人は何キロから初めたかも書いてほしいと思ったり

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 03:25:01.25 ID:MXNVaofg
>>487
洗う→牛乳を入れてレンジ→洗う→外に干すか換気扇を回して
お風呂場に干す、でそれなりに消える。
後は、食事の味・匂いの系統別に幾つかのシリコン調理器を用意するとか…。
電磁波や蛋白質の変性?を気にする人は無理だろうけど、
そうでなければシリコン調理器は糖質制限の見方だと思う。
E先生おすすめのスーパーでも売ってる低糖質のスンドゥブも
常備してあると、もやし+小松菜や青梗菜+豆腐+適当な肉で、
あっという間に一食できる。
辛いものが好きで、そこまでストイックに制限してない方は、
豆板醤を加えても良いかも。味にパンチが出て比較的低糖質。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 03:42:44.90 ID:CnV743Pj
シリコン調理器の利点がよくわからん
レンジ調理したいなら土鍋でいいやん

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 04:13:53.31 ID:veY/zlLc
数日前からプロテイン&酵素サプリを併用したゆるめの炭水化物ダイエットを開始してみた

朝は目玉焼き(卵2個)、ウィンナー(2本)、トマト、ブロッコリーなど、
ヨーグルト(蜂蜜スプーン1杯、アーモンド、レーズン少々)、有れば果物も

昼はプロテイン1スクープ(コーヒー割り)、青汁(2スティック)

夜はサラダ、酢の物、トコロテンなどから初めてメインのオカズ、味噌汁、
ご飯は握りこぶし半分以下、あれば果物も

就寝前にプロテイン1スクープ

すべての食前に酵素サプリ(MRMのDigest-Allを1カプセル)
ちなみに空腹感は全く無い、むしろ朝と夜は満腹気味

さて1月後が楽しみだ。現在185/71.4体脂肪17,5%
筋トレする時間がないので筋肉量の増加は今は無理だけどとりあえず
脂肪をがっつり減らしてみたい、頑張るぞ!




523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 04:21:47.68 ID:kvkNYk48
>>515
でも心のどこかで我慢してるでしょ?
いつまで続けるのかしらんけど精神荒むからやめときな・・・
食べたいものを食べて痩せられるようにならないと一生苦しむよ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 05:07:04.95 ID:MXNVaofg
>>521
料理や食器が好きな人は土鍋でも良いと思うけど、そうでない
場合は、軽い、適当に扱っても壊れにくい(少なくとも割れない)、
ルクエは高めだけど基本的に安い、匂いは取れにくいが汚れを
落とすことは楽、と 料理を楽しむことができないものぐさタイプには良いと思う。

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 05:16:57.27 ID:WmKQiS6E
>>523
人間我慢せずに食えるだけ食ったらとんでもないことになるんだが?
理性って知ってる?もうくんなよ

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 07:56:51.48 ID:f0Gmehf9
ルクエじゃなくてもシリコンスチーマー売ってるよね。
レシピ本におまけでついてるのを買った。
でも作るのは蒸し野菜とかきのこばっかり。
鶏胸と野菜適当に入れて塩コショウかけてレンジでチン
おかげで昼はお弁当作る頻度が増えた。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:07:28.98 ID:r8hmOQCg
>>522
レスないね
寂しいね
レスしてあげる
あんまり無理して痩せると身長高いしマッチ棒みたいになってしまうよ
モチモチモチ〜

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:13:06.93 ID:8AfzLGbh
これって鰻丼で言えばご飯を残して
鰻をもう一匹食べるダイエットでしょ
米がもともと好きじゃない人間にとっては好都合だよね

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:17:06.18 ID:9yfNltff
うなぎはタレがなあ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:17:59.81 ID:zXjpobtT
鰻丼はタレに砂糖や味醂を使ってるから白焼きにワサビ醤油でどうぞー。(笑)
野田岩で2本頼め。高いぞ。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 11:35:24.53 ID:owhN06kc
ウナギの蒲焼きなんか油と砂糖ばっかじゃん。タレの糖分抜きじゃ旨くないって。
だいたい今年は幼魚が不漁で、国産も輸入も高いし擬装もさらに増えそうだし。
白身謎深海魚の醤油バターソテーを目をつぶって喰う方が財布にも優しいって。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 12:56:17.99 ID:WmKQiS6E
蒲焼きって何かわかってていってんの?

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:08:25.49 ID:zXjpobtT
多分わかってないと思う・・。

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:14:43.15 ID:rZEEt03k
イカのするめくったら歯が割れた

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 13:24:33.19 ID:Dz24jbmR
野菜の蒲焼きとか豆腐の蒲焼きとかあってもいいんじゃね

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj
>>533
531に書いてあるのに何いってんの?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:07:49.34 ID:WmKQiS6E
ちょっとこの人とは会話にならないようでした

532 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2011/06/07(火) 12:49:54.17 ID:nth3M5uj (1/2)
ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ


537 :名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] :2011/06/07(火) 14:03:54.80 ID:nth3M5uj (2/2)
>>533
531に書いてあるのに何いってんの?

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:20:23.85 ID:CnV743Pj
とりあえず竹輪は糖質多すぎ

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:21:24.07 ID:nth3M5uj
>>538ちょっとこの人は人の話を理解できない馬鹿な人みたいでした

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:31:00.48 ID:8aiI2t8r
ばかやき

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:32:15.60 ID:vbSqJdqD
昨日焼き肉食べ放題行って体重測るの怖かったけど
特に増えてなかった
1kgぐらい食べたんだけどなw


543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:33:01.63 ID:WmKQiS6E
>>540
蒲焼は糖質が多すぎるからNGって言ってるのに>>532の「ちくわの蒲焼きで十分おいしいよ」
ってちょっと何考えてるかわからないですね
あと、ちくわ自体も100g中15gが糖質と大目ですね

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:53:15.06 ID:owhN06kc
>>537中で531ってアンカーもどきな使い方してるけど、説明は自分の言葉でやりなよ〜。
こう言った場合に他人のレスにアンカー打っちゃうと、みんなが混乱しちゃうでしょ。

さて、>>533,538
ウナギの蒲焼きとサンマの蒲焼きって、同じ蒲焼きと言うけど調理法は全然違うよな。
醤油みりん砂糖のタレと山椒が有ればウナギの代用品にちくわを使っての蒲焼きもまあまあな物。

美味しさにランク付ければ、ウナギの蒲焼き>サンマの蒲焼き>白身謎深海魚のバターソテー>ちくわの蒲焼きと思うけど。
ちくわはけっこう炭水化物含有量高いし、 >>529指摘のとおり蒲焼きのタレに砂糖使うし。
サンマの蒲焼きは、一旦粉付けて揚げてから蒲焼きタレに絡めるんで、さらに却下な感じ。
バターソテーもそういえば粉を振る場合が多しなぁで、×な感じ。
となると、普通のウナギの蒲焼きが一番マトモで、その上に>>530お薦めの白焼きが存在してるという事で。



ようするに、俺が悪かったスマン。ちょっとケトン体、排出して来る。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 14:58:16.50 ID:EIytdFjA
白焼きでいいじゃない
だって焼き物だもの

みつこ

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:01:50.81 ID:UUrygsR1
セブンイレブンの塩焼き鳥って食べても大丈夫だよな?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:12:17.26 ID:EIytdFjA
塩分は少ない方がいい。動脈硬化回避には。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:46:43.76 ID:vbSqJdqD
>546
炭水化物1.5g
つくねも同じ
コンビニのホットスナックだと超優秀だな
売ってる店あんまり見かけないけど

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 16:09:38.81 ID:ssOFCMCx
90→80まで10キロもやせたのに見た目たいしてかわんね
全体的にすこしだけ小さくなった気がしなくもない程度

腹はへらないけどダルイわ
ただ炭水化物抑えてからの体重の減少スピードは異常w

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:38:25.46 ID:WQPl+F3M
ちょっと相談に乗って下さい!168 80 から 5キロダウンしたんだけど
この数日停滞しています。
やっぱり停滞期ってありますよね?
停滞期乗り越えた方、また乗り越える方法など教えて下さい。

糖質は20〜25です。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:48:42.05 ID:LnHoJCz4
まず手始めに、晩酌のクリアアサヒ500m1本をやめてみた
3ヶ月たったが-2Kg
誤差の範囲かとも思うが減っていることにまずは満足

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 19:57:43.63 ID:nth3M5uj
11時起床
焼きそば2玉を12時に平らげ
20時までコーヒーと低脂肪乳と豆腐と生姜しか摂ってない
頑張ってるな俺

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:05:22.62 ID:CNdViFTM
焼そばってw
初心者スレから出直しなさい!
食べて痩せましょう。
長続きしないわよ。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:10:07.09 ID:nth3M5uj
はいありがとうございましたw
ちくわ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:12:54.10 ID:39JXdiDf
このダイエットで無ければ、脂質や肉の食い過ぎは太るってのが一般的。
このダイエットだけ脂っこい物が太らないっておかしいだろ。
炭水化物量が同じでも、肉沢山食べた太るだろ。適量が一番。


556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:17:42.71 ID:CNdViFTM
そう思うならいちいちここに来なければいいじゃない。
信じる者だけが救われる。
私は164センチ78キロから45キロまで落ちたから。


557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:17:58.43 ID:ssOFCMCx
あえて脂質とる、とかいってるやつはアホ
たんぱく質も適量が理想
減量中だから少し多めで体重×1,2g〜1,5g
脂質もほどほど

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:21:29.75 ID:39JXdiDf
低炭水化物(糖質)はいいんだが。極端すぎるのが多い。
100g-150gなら十分に低炭化物だろう。
これはご飯、パン、めん類を食べないだけで、簡単に達成できる。
こまかく成分とにらめっこして極端に減らして、体に悪影響で無いか。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:23:21.31 ID:MiPgBy/R
ローソンで大人のキリンレモン糖類0キタコレ!!!

さっそくひとくち・・・
うめぇ・・・後味すっきり・・・箱買い決定。

やっとコーラ地獄から抜け出せる。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:46:10.02 ID:9yfNltff
>>559
なにそれえええええええ
三ツ矢サイダーオールゼロなくて困ってたよ
買ってくる!!!

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:56:49.38 ID:hXne6ZAb
ヨガ、テレポートおおおおおおお!

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:57:03.14 ID:KolWSLj9
アミノカルピス

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:58:55.54 ID:MiPgBy/R
>>560
北海道限定だったらすまん!

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:13:59.43 ID:8aiI2t8r
>>562
男ならみんな出る

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:25:09.00 ID:VT49Stes
糖質から脂質への置き換えダイエットになってたら意味ないよね

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:48:28.52 ID:DqwW4FYF
>>563
大人のキリンレモンは今週から全国発売
マジでうめえwww

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:52:34.11 ID:vbSqJdqD
>550
停滞期はモチベーション落とさないようにひたすら我慢だな
やり方は基本的に変えたら駄目
炭水化物少し摂るとか、王道に変えるとか
軸がぶれるのが一番駄目

そーゆー変化を付けるのは中級者向けになるね

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:59:53.03 ID:39JXdiDf
2週間程度20-30グラムを続けたら、200グラムほどに戻していくとネットに書いてあったが。



569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:03:27.58 ID:vbSqJdqD
>568
だから何?
何処の病院の何先生の話?

馬鹿は黙ってろ

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:08:56.18 ID:39JXdiDf
たぶんアトキンス先生。原本はみたことないが。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:10:44.14 ID:KolWSLj9
大人のキリンレモン
数年前に買ったことあるんだけど。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:18:53.39 ID:9yfNltff
大人のキリンレモン、オルニチンにビタミンB6とクエン酸入りていいな
糖質制限者向きだ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:24:12.44 ID:KolWSLj9
大人のキリンレモン
ググったら数年前に発売している。
今回リニューアル発売だそうだ。1.5リットルサイズ数日前にみかけたんだけど、発売日間違えた?

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:14:09.91 ID:OHl9rJVB
数日前に糖質がんがん取って痩せ続けてるって
書いた者ですが
今日病院で胃下垂がひどいことがわかった
胃下垂は太らないなんて逆にショック受けた

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:22:10.52 ID:39JXdiDf
>>574
それはこのダイエットと関係ないじゃん

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:30:19.84 ID:DNb37u1D
>>574
え・・・と
じゃあなんでダイエット板いるのかな?

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:53:47.54 ID:8aiI2t8r
>>574
胃の他にも診てもらったほうがいい場所あるよ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 00:20:54.15 ID:acUpUc3l
なんか定期的にやりもしないで否定するボケとありえない履き違えするバカが現れるね。
あげくに胃下垂とか。知らんっちゅうの。お大事に。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 00:39:57.56 ID:VcRlb7lJ
お前みたいなレスも不要だけどな

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 00:55:01.72 ID:i5SMJfQE
なんでこんなにギスギスしてるんだw
体重うまく減ってないのか?

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 01:06:08.70 ID:VcRlb7lJ
月8kgもgへりましたが〜^^

582 :550です。:2011/06/08(水) 01:12:03.93 ID:Ca4Mcz1h
>>567
アドバイスありがとうございます。
なるほど、いつも通りですね、分かりました。
頑張ります!

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 01:45:56.06 ID:kbfRv87K
>>582
私も今、停滞期中。
最初に日に日に見た目がやせていったから楽しくてしょうがなかったのに、やっぱり変化がないと辛い…。
質問してくれて私も励まされた。
ありがとう

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 04:27:45.60 ID:6b4CiPjz
フリーに焼酎まぜて夏場のビールの誘惑に対処した!

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 07:09:43.15 ID:Y1kw4eLN
大人のキリンレモン大人気過ぎてワロタ
ちょっと前まで靖国神社の自販機でしか売ってるの見たこと無かったから
コンビニでも販売するところが出てきて嬉しい
1.5Lがスーパーで200円切ってくれれば最高だな


586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 07:54:25.48 ID:2dIL//x/
スーパー行ってくるけど何買ったらいいか教えてスイーツ系が食いたいんだけど何かないか?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 08:00:51.98 ID:44yZSPh6
ない
代替甘味料と寒天・ふすま粉駆使して自作しろ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 08:09:35.03 ID:3ZQPtMkA
>>586
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/index.htm

グリコのカロリーコントロールアイス一択

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 08:11:17.82 ID:2dIL//x/
>>587
やっぱりそうなのか
>>588
それ飽きたんだけどしゃあないから買ってくる

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:40:17.86 ID:Ca4Mcz1h
>>585
大人のキリンレモン
セブンイレブンで買いました。久々に甘い物を口にして少し感動した。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:05:17.12 ID:uqAZiR/v
炭酸水にポッカレモンとゼロカロリー甘味料混ぜて飲めば?

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:08:49.22 ID:Y1kw4eLN
今日の試してガッテンはヒスチジンダイエットだってさ
若干糖質制限とかぶるところあるみたい
糖質制限してるのに食欲収まらない人は必見かな

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:22:02.81 ID:U39RYFSa
ガッテンは糖質制限反対派じゃなかったの

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:34:09.25 ID:fRAtBbaW
大人のキリンレモン1.5L 
本日ベルクで158円だよ。
埼玉のスーパー
東証1部上場

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:35:56.53 ID:fRAtBbaW
いますぐデブはベルクに行って買い占めだな。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:51:07.83 ID:pBfqmCTX
>>593
ガッテンはこの前、糖質は老化の原因って言ってたよ

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 15:09:20.50 ID:fRAtBbaW
大人のキリンレモン
特売は10日(金)迄
ベルクより

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 15:49:33.33 ID:fRAtBbaW
大人気リンレモン

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 15:54:47.55 ID:pBfqmCTX
http://www.beverage.co.jp/product/carbonic/okl.html
100mlあたり糖質0〜1gって事は500mlで糖質5gの可能性があるってことかな?
結構多いね

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:20:22.57 ID:3ZQPtMkA
>>599
なんでそんなにブレるんだろうな・・・
二郎のスープか


601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:53:32.06 ID:U39RYFSa
果汁がちょっとでも入るからかな
食物繊維も0〜1だからまあトントンなのでは

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:54:10.57 ID:Y1kw4eLN
>593
そこじゃなくて今日やるのは
鶏肉、青魚食べると食欲抑制出来るよって話だ


603 :115:2011/06/08(水) 17:20:13.16 ID:6bjf/G6o
じゃあ糖質0じゃないじゃん><

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 18:35:35.61 ID:Zwn6ubRR
>>588
それ糖質と食物繊維かなり入ってるよね…
カロリーゼロのゼリーも糖質大量に入ってるり
砂糖不使用の商品でも、成分よく見ないと痛い目みるな

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:06:52.04 ID:3ZQPtMkA
一時期流行った、砂糖ゼロのチョコレートとかは
どこへいってしまったのか

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:08:17.88 ID:uqAZiR/v
普通にスーパーで売ってるよ

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 22:01:11.59 ID:kbfRv87K
>>604
低炭水化物献立スレ?でカロコンを週単位で食べてるって人がいたから、いいのかと思って買って見たら糖質高くてビビった。
そして甘ったるくて半分しか食べれなかったよ。
アイスにしては、大丈夫ってことなんだろうけど。
今はセブンで売ってるぶどうの寒天ゼリーをたまに食べてる。
甘さも控えめで糖質少なくて98円なんで助かってる。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:08:26.97 ID:BeIldMtt
晩酌はここ最近ずっとこれ
http://www.topvalu.net/barreal/3free.html

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 00:47:38.84 ID:Kzg2BJo0
>>608 これ全然ビールっぽくないけどコレはコレで好きだわ
料理に合う炭酸飲料って感じ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 07:56:31.01 ID:T50WSwpx
糖質オフダイエットっていう献立本を買ったら、普通の料理でラカント使ってるだけだった…。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 09:31:46.59 ID:8/sHydUx
このスレ的にはティオのミルクティーやらはあり?
かなり気に入ってるんだけど

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 11:50:57.40 ID:YWb38soS
>>611
キシリトールは糖質にカウントするって話だった気がする

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 11:59:44.69 ID:Ct7dkat6
■カロリーコントロールアイス バニラ
栄養成分/1個(110ml)当たり
エネルギー80kcal/☆☆☆糖質11.0g☆☆☆/ショ糖0g/水分含有量49.5g
たんぱく質2.3g/食物繊維6.7g/カリウム96mg
脂質4.1g/ナトリウム37mg/リン61mg

原材料名
乳製品、ポリデキストロース、豆腐、マルチトール、☆☆☆還元水あめ☆☆☆、ヤシ油、パーム油、
バニラビーンズ、乳化剤、香料、安定剤(増粘多糖類)、メタリン酸ナトリウム、
甘味料(スクラロース)、カロチン色素、糖転移ビタミンP

還元水あめが原因と思える糖質11gが惜しいね

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:04:57.89 ID:YWb38soS
>>613
マルチトールも糖質

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:05:41.97 ID:kKSRfnnd
ヨーグルトを自作→キッチンペーパーで水抜き→残りをアイス栗ーマーでバニラアイス作成→ウマー
本当にうまいがカロコンアイスよりは旨くないんだろうけどエネルギー的にはどうなんだろう。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:22:31.16 ID:8/sHydUx
>>612
そっか、ありがとう・・・
二日で一本ぐらいは飲んでたから、インダクションなのにイマイチ停滞する理由はこれか
寂しいけど我慢しないとなぁ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:28:05.12 ID:YWb38soS
>>616
でも2日で500mlペット1本なら5.5gだよ
他を見直すべきな気がするよ
もちろんインダクション中くらいはティオもやめておいた方が憂いがないとは思うけどね

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:31:58.73 ID:Ct7dkat6
>>614
補足ありがと。
キシリトールの仲間って事なのね。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:48:07.74 ID:8/sHydUx
>>617
ありがとう。そうするよ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:57:34.67 ID:d4ux3i9f
5月頭に低糖質初めて、2週間で-7kg
そのあと全然減らない・・・
停滞期ってこんなにはやくくるものなのか?

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:02:30.86 ID:iJecuOPm
>>620
食前に必ず寒天を食すといいで
すごい勢いで減る

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:04:34.91 ID:hCzZdR4z
それ水分だから

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:05:18.82 ID:HSGQEMRU
TOPVALUのノンカロリーサイダーがけっこうおいしい。
昔懐かしいラムネみたいな味。

甘味料は アセスルファムK、アスパルテーム、スクラロース


624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:14:07.32 ID:kKSRfnnd
試してガッテン見たら一口30回噛むことによるダイエットが
科学的に解明されたな。満腹になる・食欲コントロールについて。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:15:30.58 ID:iJecuOPm
糖質0のガム食ってろってことか?

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:17:39.43 ID:hCzZdR4z
>>624
は?
とっくに証明されてましたけど?

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:25:49.93 ID:kKSRfnnd
>>626
証明って、ずっと以前にすでに科学的な説明がなされてたってこと?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:26:59.21 ID:iJecuOPm
>>627
ほっとけよw

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:28:35.84 ID:hCzZdR4z
30回ってすくねえ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:54:55.85 ID:xxQ0FNok
>>608
韓国製のなんて飲めんわ

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:56:56.54 ID:kKSRfnnd
>>629
口に入れる量を調整して30回にするって言ってましたよ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:08:04.34 ID:zWBliNXA
スルメって糖質ほとんどないよな?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:17:01.45 ID:z5ErIpj0
味付け加工してない素のするめなら大丈夫

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:21:12.15 ID:d4ux3i9f
>>621
食物繊維が足りないってこと?

>>

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:22:42.10 ID:iJecuOPm
>>634
食前の食物繊維摂取は糖質の吸収が抑えられるんやで

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:27:46.42 ID:kKSRfnnd
キャベツもやし焼きそば作った
汁だらけになった
10回ぐらいしか噛まなかった。忘れてた。鶏頭乙。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:58:54.26 ID:HSGQEMRU
うんこもりもり出したい・・・



うんこもりもり出したい!!!!!

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 15:14:19.02 ID:MHVa75Yd
ここの住人はみんなケトーシス経験者ですか?

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 17:04:09.31 ID:HSGQEMRU
>>638
もちろん。


640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 17:45:02.78 ID:YWb38soS
我慢できずに糖質喰いまくってる人も一人いるみたい

641 :115:2011/06/09(木) 18:05:18.31 ID:Q7SBLpF5
ガリガリ君食べちゃった
たまにはいいよね^^;

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 19:30:28.82 ID:c2SmsjNZ
俺も含めてケトンくせえスレだなw

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 20:28:57.51 ID:kKSRfnnd
>>640
玄米4合炊いちゃった
ラーメンライスや
食べるラー油ごはん
夢だったんだ
今日はたらふく食べ中
たまにはいいよね^^;

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 20:32:06.10 ID:iJecuOPm
お前がいいと思うならいいんだろ
お前の中ではな

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:08:09.62 ID:m+b2zwL2
体重へったけど体脂肪へらない

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:13:24.29 ID:WwhdKHfr
糖質制限+王道にしろよw

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:28:06.54 ID:AHZcUtBO
出張先のスーパーで惣菜買ってきた
せっかく沖縄なのに糖質考えるとロクなもん食えないorz

定食屋の前でよだれたらしそうになったぜ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:34:44.67 ID:aiRNauVn
沖縄はあんま飯うまくないよ
ラフテーとかゴーヤチャンプルーをつまみに蒸留酒である泡盛でくいっといけばいんでないかな

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:36:32.14 ID:AHZcUtBO
ラフテーは砂糖使ってるからアウトでないかね

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:37:43.57 ID:JSNVmI4U
>>167
英語アプリを探してみたが、品名が英語なのと、そもそも食材が違いすぎてダメだね。
日本語アプリは全然ないし。

「無料の炭水化物は、カウンタ」ってアプリの日本語訳がひどい。
起動すると「ダウンロードをお寄せいただきありがとうございます!」とか出て
閉じるためのボタンが「ありがとう!」なの。腹筋がやばい


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:42:33.19 ID:7isfiHrr
ソイジョイとかおやつに食べるのはあり?
ドライフルーツとか

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:44:01.88 ID:MeQSeOKy
カロリー制限でやったるで!ってなってる時、
おどろき野菜韓国チゲがうますぎて食ってたけど、腹減ってるのに全然痩せず、
成分見て全部噴出しそうになった。

以後きちんと糖質気にしていたら勝手に痩せて勝手に健康になった。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 22:02:55.83 ID:cG6+kZQ3
毎日ベビーチーズだけ

の1食を1週間続けたら

8kg痩せた。

185cm 105kgから97になった

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 22:13:39.97 ID:5shymhiz
>>510
http://www.asahi-fh.com/ebios/about/knowledge.html
納豆と同じくらいだね

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 22:15:23.88 ID:P7Iy/Up4
>>653
いくらなんでも偏りすぎだろ
たまには6Pチーズも喰えよ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 22:33:58.77 ID:JSNVmI4U
>>654
鶏卵がゼロってのがすごいな。そういえば黄身が一個のDNAなんだっけ?
結局のところDNA量=プリン体の量だから、水分が少ないほど含有量が増えるんだよね。

>>510
プリン体を気にするのは通風のことだと思うけど、あれもカロリー並みの嘘。
糖尿病(予備軍)で腎臓機能が低下して尿酸の排出ができなくなるのが問題なので、
健康体ならいくらプリン体を摂取しても尿で排出されるから大丈夫だよ。
動物も植物もDNAでできてるからプリン体だけ控えるとか無理なので。


657 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/06/09(木) 23:08:54.42 ID:HIhHD5ao
ソイジョイはだめじゃない?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 23:31:06.21 ID:g8BKuYKt
ドライフルーツもアウトでしょ。
自分はプルーン大好きだったけど、きっぱり絶った。
3週間で、-1.9kg(64.8→62.9)
恥ずかしながら、めっちゃ屁こきだったのが、
気づいたらまったくなくなってた!
毎日朝晩大根サラダを食べてるから、
そのおかげかもしれないけど。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 23:59:34.77 ID:gfz08aa9
半年ほどカロリー制限で20kgほど落として標準体重62kgになりました。
そろそろ低炭水化物を維持しつつ摂取カロリーを増やしていこうと思ってますが、
1日どれくらいなら許容範囲でしょうか。
一応100g程度を目安にしようかと思ってますが・・・多すぎですかね?


660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:22:07.83 ID:TOT+z3Wu
>>659
100gってなんぞ?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:25:16.17 ID:ozdU9MbW
>>659
基礎代謝を教えてくれる体重計(オムロン製とか)を使うといいんじゃないかな。
プラス運動量でトータルの消費カロリーがわかるから、それ以下なら食べてよい。


662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 09:06:16.46 ID:5E5MEruv
炭水化物を抜いてたらそのうち糖尿病になっちゃうよ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 09:14:40.57 ID:AJVno9Ec
>>662
無知は罪だから死ねよ

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:24:52.70 ID:C6M87IkY
糖質制限食って脂をたくさん摂ることになるから
脂性にならない?
顔がべたべたギラギラになりそう

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:27:23.09 ID:WwhnBiYQ
それはなる
でもデヴは元々ギラついてるし気にしない

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:41:47.98 ID:rxpxeoPo
とりすぎだろ

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:52:30.97 ID:7lKH7SQj
>>664
自分はならない。体質によるのかも?

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 19:48:36.22 ID:ZhCZv/+s
へへ、二郎系のこてこてラーメン食っちゃった

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 20:04:49.20 ID:WwhnBiYQ
そうか良かったな
また一からやり直しだな
がんばれよ
失敗したらもう来なくていいぞ

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 21:20:48.17 ID:5zXRQcGq
3週間アトキンス→2週間炭水化物暴食(とは言えタンパク質も多め)

やっぱりちょっとはリバウンドした、でもタンパク質ベース心がけてたせいか反動そこまででもなかったな。また頑張ろう

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 21:29:17.97 ID:T2GiW2Vm
アトキンスはいったん波に乗ると食欲なくなるだろ
まだ2週間程度だが4kg減

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 21:34:51.69 ID:X+sAVTHb
>>671
それがあんまり無くならない。
脂質もカロリーもオーバーなぐらい摂ってるのに
何か食べたいって欲求が出る。食欲無くなる日が待ち遠しい。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 21:57:27.36 ID:ozdU9MbW
>>672
ストレスで過食のひとはアトキンスでもダメらしい。
食生活以外を見直したほうがいい。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 22:13:49.38 ID:X+sAVTHb
>>673
そっか、ありがとう。
ストレスだったか。思い当たる節はあるな


675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 22:18:58.38 ID:AJVno9Ec
ストレスがあるひとはホスファチジルセリンを飲めばいい
ストレスを感じた時に分泌される脳内ホルモンのコルチゾールが抑制される
俺は飲んでるけど全然違うよ
詳しくはWEBで!検索ワード:ホスファチジルセリン コルチゾール

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 22:43:21.43 ID:jigoj2Mi
明日で開始1ヶ月
成果は-9kg

ごほうびに・・・
その・・・
一杯だけ味噌ラーメン食べたらまずいですかね?


677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 22:54:17.43 ID:fd1L4yJU
無理すんな。代わりに俺が食べるよ

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 23:27:19.12 ID:8xRR5M13
スーパーへ行く
もやしとバターとメンマを買う
味噌ラーメンスープ(小袋)を買う

もやし味噌ラーメン風を食う
これで十分じゃないか

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 23:31:25.99 ID:ozdU9MbW
もやしの味噌汁は昨日食べたけどその発想はなかった

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 00:19:55.53 ID:tpknW7hD
俺はそのチャンポンバージョンをよくやるぞ
会社で今まで袋ラーメン炊いてたんで、麺の代わりをモヤシにして、チャンポンスープ投入
たまに家からキクラゲやら蒲鉾やらをタッパーに入れて持ってきて投入。
同僚に「そこまでやるか」と呆れられたが、麺好きなんでその「なんちゃって」で満足する

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 01:15:54.39 ID:OpNEAm8/
こんにゃくラーメンとか炭水化物量どうなんだろ?
俺は麺類は食いたいと思わんけど、揚げ物が衣のせいで食いづらいのがきつい…

>>676
制限中はたいして感じない食欲だが、糖質多めの食事をした翌日には食欲をかなり感じた
ケトーシスとかだけでなく目標値付近まではやっぱり控えておいた方が無難だと思うぜ

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 01:27:06.42 ID:dvsmQTIU
>>676
調理の仕方次第だな

1.キャベツともやしを炒める
2.麺をゆでる
3.スープを器にいれる
4.キャベツともやしを器にいれる
5.食す(゜Д゜)ウマー

この作り方なら問題ない



683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 01:56:27.55 ID:IdJwfRvu
あれ、もしかしておでんってかなりいい感じ?
糖質少ないのばっかりだよね

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 04:46:34.52 ID:CiCUmvzh
糸こん、たまご、牛スジ、ウインナーくらいしか食べれないけどね。
うちのおでんはウインナー入ってないし砂糖入れて味付けだからアウトだわ。


685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 06:14:57.58 ID:XasHPPLw
>>683
練りもの系は全てアウト
ソーセージもモノ次第
安心できるのは卵とこんにゃくくらい
汁は飲むな

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 07:55:49.29 ID:zTgSq+dw
だいこんや昆布もあるでよ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 08:02:16.62 ID:IdJwfRvu
練り物だめだったか、ごめんなさい。
こんぶ・だいこん・鶏肉・たまご・こんにゃくでうまうまおでん作ってみます。
いつも砂糖の変わりにパルスイート使ってます。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 08:11:18.24 ID:cxe2l9/G
急に体重が5.5キロ増えて慌てて病院に行った。
境界型と言われて慌てて糖質制限と砂糖断ちを始めた。
二週間で3.5キロ痩せた。まだまだ頑張って標準体重目指す。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 08:24:31.46 ID:mFrF9l3O
>>688
一日の食事メニュー教えてください

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 08:47:12.64 ID:Ch605yk+
汚い質問で申し訳ないんだけど、この減量やっていると肉食獣みたいに便の色が灰色に変わる人が多いと思うんだけど、
皆どれくらいで元の色に戻ったのか教えてくれないかな?あと便秘と共に停滞しちゃったんだけど、これもよくあるのかな?

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 08:54:55.14 ID:IdJwfRvu
バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ
食べたもの出てないんだから減らなくて当然でしょ

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:20:30.82 ID:Ch605yk+
>バランスよく食べましょうだからそんな人めったにいないでしょ

穀物が食べられないからどうしてもバランスが悪くなりやすいから、緑(ブロッコリーやほうれん草)も毎食食べて、あとマルチビタミン・ミネラルも飲んでる。糖質は10g以下。
調べたら、肉食中心の人は便の色が灰色になりやすいみたいだから、ここの人たちはなっている人が多いと思ってたけど、そうでもないみたいだね。

米食べてた頃よりもバランスには注意していたつもりだけど、メニュー見直しが必要だな。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:33:25.22 ID:cxe2l9/G
>>692
炭水化物を全く摂らないのは危険だぞ。
腎臓と心臓やられる。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:41:54.62 ID:mFrF9l3O
マジか最近寝てても心臓がバクバクするのはそれか

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:44:13.70 ID:emJaWH1M
>>693
ならエスキモーはみんな腎臓と心臓をやられて死んだことになる

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:45:54.55 ID:Ch605yk+
>>693
糖質は削ってるけど、別に食物繊維は削ってないよ。ブロッコリーやほうれん草にも結構入っているし。
自分の場合は便の色に少し以上が出たから、メニューの変更が必要だけどね。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 09:48:51.67 ID:IdJwfRvu
>>693
炭水化物じゃなくて糖質って言って欲しいw

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:02:25.79 ID:cxe2l9/G
>>697
砂糖とブドウ糖は体に必要ないから。
糖質といってしまうとブドウ糖や砂糖を摂らないといけないと勘違いするのが出てくる。
ちなみに砂糖とブドウ糖、果糖は一切摂らなくても体に全く悪影響がない
(体内で必要な糖分は炭水化物などから作られるし野菜にも糖分は入ってる)

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:06:39.05 ID:cxe2l9/G
>>695
エスキモーと日本人は腸の長さや酵素、消化能力、などが違うって知ってた?
白人と日本人も全く体質違うから日本人は肉食に向いてないんだと。
ちなみに白人は海苔を食べても腸内で分解されない。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:07:55.45 ID:IdJwfRvu
>>698
炭水化物って書いた方が炭水化物とらなきゃいけんのやって勘違いする人が出てくるでしょうに

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:12:15.94 ID:cxe2l9/G
>>700
最低限の炭水化物は必要。
低インスリンダイエットで検索してみ。
炭水化物抜いて腎臓、心臓やられた例が大量に出てくるから。
0は危険だと言ってるだけだ。
大量に炭水化物食えとは一言も言ってない。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:17:55.53 ID:0Gm1NIRB
日本人の腸が欧米人に比べて長いという話はよく聞きますが、信頼できるデータがないこと、
情報源によって比率がまちまちなことから、迷信と考えてまず間違いないないでしょう。
おそらく草食動物の腸の長さが肉食動物よりも長いことから発生した俗説と考えられます。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:26:55.93 ID:emJaWH1M
っつーか炭水化物というカテゴリーの中に糖質があるから
砂糖も炭水化物だよん

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:29:43.08 ID:PHe03WoO
>>694
インダクションの初期に経験した。
高インスリン状態から急に炭水化物を制限したら低血糖症になる。
脳のエネルギー源はブドウ糖だから、生命維持のため血流を増やそうとする。
糖尿病予備軍のひとは無理をしない方がいい。
低糖の缶コーヒーなら炭水化物10g前後だから許容範囲。飲めば脈拍が落ち着く。


705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:29:54.46 ID:emJaWH1M
では適正な炭水化物量ってどんくらいよ?
江部氏が言ってる糖質10g〜20gくらい?

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:32:26.30 ID:cxe2l9/G
腸の長さは白人も日本人も同じだな。調べて分かった。
それは訂正するわ。

ま、炭水化物抜きは自爆行為というのはソースあっても認めない人多いな。
減らすのは体にいいけどな。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:38:33.19 ID:PHe03WoO
>>705
アトキンス博士の本では炭水化物20g以下と書かれてる。
お茶やコーヒーのカフェインもインスリンの分泌を助けるので絶つべしといってる。


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 10:48:12.92 ID:mFrF9l3O
>>704
そうなのありがとうちょっと緩めてみる

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 11:22:13.60 ID:tchU4U/g
食物繊維は必要ですか?
あと私の血液どす黒いんですが血糖値高いんですか?

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 11:32:42.71 ID:AOuW8qAt
>>707
横からだが、ありがとう。コーヒーダメな理由がやっと判った。

でも、コーヒー飲んでると食欲が落ち着くんだよなぁ・・・安定してアトキンス出来るんだけど
どうしたもんかな

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 11:45:20.23 ID:ED6MNBAk
>>709
静脈と動脈で流れている血液の色は違います。義務教育で習う常識です

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:06:13.09 ID:emJaWH1M
二日連続焼肉食ったら
顔が超やばい
毛穴全開で顔が油田となってる
体重は食べたわりにほとんど増えてない
それはすごいけど
脂質も適度にしないと美容的にやばいね

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:49:02.87 ID:N5GAjb+Q
>>712 そんな生活習慣みっともないと思わないの?

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:52:01.65 ID:IdJwfRvu
やっとでおでん仕込み出来たけど
一度冷ましてから弱火で煮込む作業が待ってるお!

>>700
最低限がどこかっていう
普通に10g〜20gはみんな摂ってると思うけど

>>707
カフェインNGですか・・・

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 12:55:02.78 ID:emJaWH1M
>>713
みっともないって何が?w
なんで肉食っただけで、そんな非難されるのかと
付き合いもあるから・・

ちなみに自分ではやせることには興味ないです
181cm63kgなんで太ってはないと思うし
それより「糖化」による老化を恐れています

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:26:08.34 ID:9FrVkRZI
なに言ってんだこいつ

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:26:42.92 ID:AOuW8qAt
>>715
お前は老化より煽り耐性の低さを恐れるべきw
しかし、顔が油田とか良いな。夢の永久機関じゃん

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:34:00.76 ID:bc9WWepX
煽り耐性ある=ねらー

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:36:06.45 ID:emJaWH1M
>>716-717
まぁ退屈だから仕方がない
俺が言いたいのはデブ低身長ってなんで生きてるんだろうなってこと


720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:40:20.76 ID:bc9WWepX
>>715
なんでダイエット板にいるのぉ?

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:59:34.21 ID:emJaWH1M
みんなごめんな
煽るような事言って
とにかく糖質カットは五年前くらいからやってるから
絶対に太らないのは確信してる
俺の場合その原則を守る限り、いくら食っても太らない
むしろやばいくらい痩せる
「脚細ッ!」とか言われる(褒め言葉かどうかは別として)

なので糖質制限食が痩せるかどうかという疑問は愚問
今は老化とか美容とか健康の方に関心があるということです


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:00:27.95 ID:IdJwfRvu
>>715
>>713はいつもいるただ煽るだけのキチだから無視でいいよ

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:02:22.52 ID:AOuW8qAt
>>719
そういう思考回路ならデブへの苦情スレの方がお前と話合うんじゃね?


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:06:24.50 ID:AOuW8qAt
>>721
リロード無しで書いてしまった、ゴメン。
何をどれぐらい日々摂取してるのか教えてくれたら有り難い。参考にしたい

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:09:16.44 ID:eOzIYhwr
>>714
インダクション中はインスリンを下げて血糖値を正常に戻すことが目的なので、
最初の二週間だけは我慢した方がいいみたい。
カフェイン取る→インスリン増加→血糖値低下→空腹→過食
この連鎖になってない人はあんまり気にしなくていいと思う。


726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:14:15.39 ID:bc9WWepX
血糖値を正常に戻すw
糖尿かよお前

そもそもカフェインで血糖値上がるとか微々たるレベルだろ

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:23:56.90 ID:eOzIYhwr
>>726
俺が言ってるわけじゃないし、本で読んだだけ。
というか糖尿ってインスリンが分泌できない病気だからお前の言ってることはおかしい

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:26:03.49 ID:tchU4U/g
>>727
ちょっと変なとこ突っ込んで悪いが
糖尿はインスリンが分泌できない以外に、インスリン抵抗性が上がって
しまう病気のことも言う

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:27:17.23 ID:bc9WWepX
>>727
はい間違い
インスリン分泌できないのはT型糖尿病だ
U型は少なくても出るだろ無知w
無知だから>>725で書いてることも無茶苦茶


730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:31:00.39 ID:gNh9sWSy
紅茶も緑茶も飲みまくってるけどフツーに痩せてくわ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:41:06.12 ID:emJaWH1M
>>724
自分の場合、土日は休日で、酒大好きだから一日中飲んでる
ただ食べながらじゃないと飲めない性質なので、そこが思案するところ
土日は体重的には多少増えてもOKな流れ
ただ糖質、脂質にはかなり神経質
今日食ったのはレタス300gにノンオイルツナをぶち込んでワサビ加えてもみ海苔を加えたサラダに
刺身、ミニトマトを4個、あとは糖類ゼロの缶チュウーハイやら発泡酒
夜はワインを2杯程度にしつつ、また低糖質の野菜やら刺身やササミをつまみに楽しむ予定

平日は朝は基本的に食べません
釜池氏が提唱するの一日一食に近い感じです
まぁ体重の減りは半端ないけど、それはそれで土日でリセットするからいいかなと

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 14:45:57.68 ID:KxMPZ2Ld
■韓国の小中学校で行われている反日教育の事実
http://www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■パチンコ違法化デモに北朝鮮系ヤクザが襲撃
http://www.youtube.com/watch?v=zL0jgbzOtUM
■街角インタビュー反日教育
http://www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk
■韓国人気アイドル反日ソング
http://www.youtube.com/watch?v=F7odyx-5JEk
■世界から日本海を抹殺する運動 韓国CM
http://www.youtube.com/watch?v=dioVu0hBoO0&feature=related
■韓国の映画館で流れる反日CM
http://www.youtube.com/watch?v=_5Mjo_gJkjU&feature=related
■韓国の反日授業 日本人役をやらせて韓国人を殺させる授業
http://www.youtube.com/watch?v=dyiLFzZ27js&feature=related
■韓国政府が日本侮蔑? サイトURLに「jap」の文字
http://sankei.jp.msn.com/world/news/110201/kor11020107500003-n1.htm
■韓国バラエティー日本は韓国の領土
http://www.youtube.com/watch?v=DJsRaD7qzeA&feature=related
■韓国バラエティー海外で悪いことをしたら日本人に成り済まそう
http://www.youtube.com/watch?v=QYQXqV3r9mo
■韓国、アメリカに日本を仮想敵国と表現するように要請
http://www.chosunonline.com/news/20061018000048
■イビョンホンら主演日本軍を殺しまくって韓国で大ヒットした映画
http://www.youtube.com/watch?v=BHHLlw0nJtw&feature=related
■フランスで韓流を捏造する韓国人
http://www.youtube.com/watch?v=1vi_Q0sqUkk

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:05:45.02 ID:Z8pPViRl
炭水化物は食欲旺盛にさせる
らしいね。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:07:41.78 ID:AOuW8qAt
>>731
なるほど、ありがとう。一食か。
インダクション途中だからかなり神経質になってたけど、そういうふうにするのも逆に楽かもなぁ。
毎食、成分表見ながらカリカリするよりも。低糖質は一生付き合っていくつもりだから
自分なりのやり方見つける方が良いな。現にあんたは5年もやっていけてるんだもんな。感謝する

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:31:28.53 ID:tchU4U/g
肉味噌作った(^p^)

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 15:41:53.37 ID:DYQPljjo
>>735
ガハハ!

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:08:14.39 ID:uB7k17/1
>>702
前にテレビで見たことあるけど、調味料も一切無し本当の意味で
野菜しか食べない女性がいて、ガリでもなくどちらかといえばちょいポチャだった。
健康面でも問題がなく、どうして野菜だけで生きられるのか検査したところ、
腸が草食動物並みの長さだったみたい。
だから普通の人では野菜だけでは無理って話だった。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:15:23.16 ID:IdJwfRvu
おでんうまいでー!いくらでも食べれる!はふはふ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:24:22.18 ID:0Gm1NIRB
>>737
腸の長さは牛が約60m、馬が約40m、ヒトが7〜9mだから、草食動物並みの長さの人はけっこう凄いですね。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:32:57.91 ID:OFUnx58o
セルロースをタンパク質に分解する菌が必要だから長いとかの問題ではないような
昔の日本人は納豆みたいな発酵食品で低糖質でタンパク質が取れるように努力してたらしい
スーパーのやつは納豆菌をつけた納豆もどきだから糖質あるってよ。知らずに食ってたよ


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:53:09.53 ID:uB7k17/1
>>739
体に比例して、ってことじゃないのかな?

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:55:28.08 ID:TXrRcvw9
すごいのみつけた。鯵のたたきを食べた後の鯵のあら
これすごく出汁が出る!今まで捨ててたけど
これだけで一食分うかせられる!!
生臭さが出ると思ったけどそんな事はなかった。
二匹分をちびちびたべて
だし汁を飲んで結構おなか一杯になる。
鯵のたたきが一匹で90kカロリー前後だから
身をとったアラなら二匹でそれくらいかなと。
色つく程度の醤油は入るが基本的にれだけ。
漏ったらお酢を入れて食べるとまたこれが旨い

時間かけて食べるからお腹も満足。相当魚好きな人でなければできない芸当

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:57:38.45 ID:sMjuTC7Y
糖質制限始めて、約2週間で、マイナス2.7キロです。
皆さん、かなり減っている方もいますけど、これって、減りが少ないんですかね?
このまま続けるか、改めて、食生活を見直して続けるか、迷っています。

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:19:46.16 ID:CaSU2uzU
>743
減り方は十分だと思うけど何が不満なの?
俺たちエスパーじゃないから回答が欲しかったら
身長と体重と体脂肪率の変動と食事の内容ぐらい書いたら?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:31:41.94 ID:vXwoNR/7
どれだけ糖質抑えてるかにもよるが、最初に1,2kgは水分

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:37:22.27 ID:sMjuTC7Y
>>744
すいません。
160cm・70kg→67.3kg♀
朝 ゆで卵
生野菜サラダ

昼 野菜炒め(豚肉・キャベ ツ・ブロッコリー)

夜 肉料理1品
魚料理1品
野菜料理1品

間食チーズ

こんな感じです。


747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:41:08.36 ID:Zmt9FSN5
>>746
チーズは体重が停滞する原因になることが少なくありませんので、
100g/日以内にしてください。
とあります。
間食なら100も食べないか

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:43:45.69 ID:sMjuTC7Y
>>747
はい。
ありがとうございます。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 17:46:33.44 ID:1H57ckZp
なんでチーズが停滞の原因になるの?

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:08:26.98 ID:AOuW8qAt
知らん。でもさっきの女性は順調そうで良かったな。
糖質制限すると目に見える形で劇的に痩せるイメージがあるのは確かなんだよね。だから焦るし迷うんだな

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:09:05.17 ID:o3YvSvvZ
人体の謎
女体の神秘
製品によっては炭水化物が多めに含まれるから

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:22:57.65 ID:YbU3pwlW
>>749
チーズ食ってるけど停滞なんてねーよ
バカが根拠なしで書いてるだけだろ

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:27:59.84 ID:CiCUmvzh
チーズには乳糖が少し含まれてるからですよ。
だから牛乳も200ml/日です。
ヨーグルトも要注意。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:32:27.91 ID:Zmt9FSN5
>>752
乳糖がケトン体の生成を阻害する為
というか100グラム以上食べてるの?

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:33:00.73 ID:gNh9sWSy
過去ログ6スレ分の中に、停滞した時チーズやめたら落ちる人も多いんだっけ
まあ試してみる価値はあるんじゃないの

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:08:44.75 ID:Ek3ajqIU
江部って人が雑誌で「ウォッカ、ブランデー、焼酎などの蒸留酒は
糖質はゼロなのでいくら飲んでも血糖値を上げない」と書いてて、
その日8%ウォッカ飲んだんだけど100mlあたり52キロカロリーと高い
(砂糖や糖類や果汁などの添加物なしでソーダ水と合成甘味料のみ)
んだけど、ウォッカのカロリーが糖質じゃないとすれば一体なんのカロリーですか?
(脂質やたんぱく質ってことはないし・・・)

蒸留酒は血糖値を上げないって本当なのか???
むしろ食べ物の糖質の吸収を抑える働きもあるって聞いたけど、
誰か知ってる人いましたら、教えて下さい。



757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:11:02.69 ID:T7npnFfI
そもそもアルコールがカロリーじゃん

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:39:59.49 ID:Ek3ajqIU
アルコールのカロリーは何のカロリーですか??

蒸留酒は穀物などを発酵させて蒸留してアルコールだけを
取り出すらしく、「糖質ゼロ」なのにカロリー源は何から出来ているか?
という質問です。
糖質ゼロ=炭水化物ゼロであれば胃腸の中でブドウ糖には分解されない。
なのにウォッカに52キロカロリーあるっていうのは、
何のカロリーなのかな?と・・・

一般的にビール・ワイン・日本酒など醸造酒のカロリー源は糖質です。

すべてのカロリーは炭水化物・脂質・たんぱく質のどれかに分類できますよね。
だから蒸留酒のカロリーことが謎です・・


759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:44:41.48 ID:OFUnx58o
>>756
その人は知らないけど他のひとの著書にも同じことが書いてあったなー。
俺は付き合いでしか飲まないからぜんぜん気にしてなかった。

そもそもインスリンはブドウ糖を体脂肪に変える働きをするわけだが、
アルコールはアセトアルデヒドに分解されるのでブドウ糖にはならない。
だから脂質やタンパク質と同じ理屈で肥満の直積的な原因にはならない。
ということだと理解してる。


760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:56:58.06 ID:e/c/8I/x
血糖値あげなきゃいいなら果糖も少しぐらいならいいのかね

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:05:02.54 ID:Ek3ajqIU
>>759
レスありがとうございます。
浩部って言う人は「糖質スーパー制限法」で日本一有名な先生らしく
色んな雑誌や本で「糖質制限が一番だ」と提唱してるオジサンです。
ググると先生の「糖質制限ブログ」が出てきます。
糖尿病の専門医らしいです。

アルコールについては、今調べたら「エンプティカロリー」と呼ばれ
純粋なアルコールそのものは血行促進や体温上昇などのエネルギーにすべて
使われて燃焼してしまい、体の組織には全くならないし、貯蔵もされないから
「エンプティカロリー」と呼ばれるらしいです。

つまりアルコール純度98%のスピリタスなんかはいくら飲んでも
太らないってことですかね?・・・
ますます不思議なアルコール。



762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:13:36.39 ID:z50tt4Qc
まぁけど脂肪の制限は簡単だけど
最終的に炭水化物の制限は難しいね。
とにかく米や小麦に対していつまででも誘惑がある。
寿司とか食いてぇえ〜〜
脂ぎった肉とかは全然我慢できるんだけどね

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:15:37.08 ID:KFKaR+XL
まったく同感だな
ご飯、パン、麺への渇望がハンパねぇよ
ちくしょう

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:15:46.14 ID:hpYQc3uh
>つまりアルコール純度98%のスピリタスなんかはいくら飲んでも
>太らないってことですかね?・・・
>ますます不思議なアルコール。


つ 急性アルコール中毒

血中アルコール濃度 酩酊度 影響
0.05% 微酔期 陽気、気分の発揚
0.08% 運動の協調性の低下、反射の遅れ
0.10% 酩酊期 運動の協調性の明らかな障害(まっすぐに歩けない等)
0.20% 泥酔期 錯乱、記憶力の低下、重い運動機能障害(立つことができない等)
0.30% 昏睡期 意識の喪失
0.40% 昏睡、死


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:19:11.97 ID:z50tt4Qc
俺は毎週 0.30% 昏睡期 意識の喪失
このレベルだわw
死の一歩手前か

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:24:08.80 ID:XasHPPLw
>>761
アルコール自体は太らないけど
つまみは基礎代謝に使われない分どんどん蓄えられちゃうよ

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:33:22.78 ID:Ek3ajqIU
レスありがとうございます。
今アルコールのカロリーがなぜ血糖値を上げないのか調べたら
アルコールを飲むと肝臓はアルコール分解で4時間手一杯になり糖放出を
抑制される。
この為、アルコールと一緒につまみで食べた炭水化物や糖質による
血糖値の上昇が抑制されブドウ糖が筋肉中に格納されるのを抑制する為、
ご飯だけを食べた場合よりも
アルコールと一緒にご飯を食べると血糖値を上げずらい、
と書いてありました。

アルコール自体はGI値ゼロらしいです。


768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:37:27.92 ID:9FrVkRZI
ただ、アルコールは食欲を増進させるからな。


769 : 忍法帖【Lv=8,xxxP】 :2011/06/11(土) 21:29:25.95 ID:me+PsL0b
>>737

嘘つけ、アホが。どのテレビだよ?
全く、嘘ばかり言いやがって。

>腸が草食動物並みの長さだったみたい。

草食獣は腸が長いだけではなく、
共生生物や体の仕組みが違うから
肉食しなくても生きていける。

体の大きさも重要な要素で
ある程度の大きさがないと成功しない。
(例外はウサギ)

そんな人類がいたとしたら、
それは「別種」だ!このボケ。
異議があるならソースを出せ!

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:33:14.03 ID:DpEmfBKm
刺身こんにゃくってのを食ってみたんだけどこれ何がが美味いの?そもそもこんにゃく自体、美味いも不味いもない食材のイメージだったんだけど…

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:54:59.84 ID:QzSFtjwW
将棋みたいに頭をめっちゃ使うと糖分消費するって本当?

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:57:21.27 ID:uB7k17/1
>>769
随分前に見た番組なのでググってみたんですが探せませんでした。
野菜だけなのにポチャなのはどうして???と思って見てたので印象に残ってたんです。
野菜もわざわざお取り寄せされていて独身でした。冷蔵庫は野菜で一杯でした。
ソースが無い異常嘘だと言われても仕方ないですね。
何気なく昔見た番組の事を話しただけで、何がそんなにあなたを怒らせたのか分からないですが
気を悪くされたならごめんなさい。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:09:22.33 ID:TXrRcvw9
>>772
腸が草食動物並みに長いって本当なの?ってことだと思う。
人間で野菜しか食べてない人も実際いるけど
腸が「草食動物並みに長い」って情報は
貴方がソース。
日本人は肉食ではなかったから
他の人種に比べたら長いとしてもそれよりも多少長い女性がいたとして
それが草食動物並みなのか堂かって話になると769には疑問なんだという事

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:09:44.18 ID:dvsmQTIU
エンプティカロリーっていうのは、栄養素をあまりふくまないけどカロリーだけはある
食べ物につかわれるらしいよ

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:13:39.60 ID:+VWeeNy0
初めて一週間、ご飯パンの誘惑は日を追うごとに少なくなってきて
このまま続けられそうなんだけど、問題は間食の誘惑。

お茶やコーヒーを常に横において仕事するのが習慣になってるんだけど、
その際、お茶なら煎餅とか、コーヒー・紅茶なら砂糖がわりのチョコやクッキーを
つまんでる。そんなバクバク食わないよ?ほんの少しなんだけど、でもこういう
食べ物は全て炭水化物−糖質メインなんで全部NG。これが辛い。
お茶もコーヒーも紅茶も味気なくて。

みんなはどうしてるの?なにか代わりになるようなお菓子?とか見つけてる?

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:18:17.79 ID:SvEf9aY7
>>775
インダクション中もコーヒー
1日1杯コーヒー継続中。
単純に、会社の昼ミーティングで出るから習慣化していて
でも個人的には許容範疇かなあと。

72→65に7キロ減ってる/1ヶ月

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:18:25.29 ID:XUxgiqm5
>>775
1.それで痩せ続けられるような気にしない
2.試しに2週間我慢してみる。意外とやめられるかもしれない

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:21:29.79 ID:z50tt4Qc
>>775
自分は職場では、ダイエットコカコーラを飲んでる
炭酸で腹膨らむしね
お菓子系は諦めるしかない
っつーかお菓子系は食べ物と思わないくらい自分を洗脳するw

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:32:51.99 ID:cxe2l9/G
>>761
焼酎には糖類が入ってるの知らないみたいだな。
法律で焼酎は5%以内(この数字はうろ覚え)の糖類添加が認められている。
そのため甘味を簡単に出すために糖類を加えるメーカーが多い。
超有名な焼酎を作っているメーカーが糖類加え過ぎて過去に行政指導されたのは有名な話。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:40:58.19 ID:8XC9m61F
>>778
コンビニで働いてるんだけど、もうなにも食べ物と思ってないよw
「これ美味しそうですよねー(棒)」
食べたくはならないけど、ただ友達とランチとかに行けないのは辛い。。大体パスタ専門店とかに行ってるからなぁ

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:46:34.90 ID:GnKvCMSp
アルコールは適量なら水と二酸化炭素に分解されるけど、
大量に取ると中性脂肪に合成される
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A8%E3%82%BF%E3%83%8E%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%81%A8%E4%BA%BA%E4%BD%93

>>768の言うように、血糖値を下げて食欲を増進させる効果もある
飲み会のシメにラーメンを食べたくなるって奴ね

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:52:21.21 ID:z50tt4Qc
自分はアルコールなしでは生きれなくて
ガンガン飲んでるけど
糖質ゼロ系を選んで飲んでれば全く問題ないよ。
糖質ゼロ=ゼロカロリーという認識(間違ってるけどね)。
全然太らない。
とにかく糖質を避ければ太ろうと思っても太れないわ。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:05:39.86 ID:dvsmQTIU
ごはんもパンも格別食べたいとは思わなくなったけど
これからの時期アイスは食いたいなぁ・・・

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:06:51.56 ID:T7npnFfI
>>782
アル中に気を付ける方が先のような気がしないでもない
肝臓もフル稼働だな

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:11:25.02 ID:tchU4U/g
>>763
そういうのが炭水化物中毒っていうの
誰しも持っている感覚なの

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:21:12.19 ID:AOuW8qAt
>>761
ちょっと話は変わるけどよ、


浩部って誰だ?
変換違いにも程度ってもんがあるだろ

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:44:41.41 ID:+VWeeNy0
>>776ー778
ありがと。お茶菓子問題は深刻だわ。"小枝"みたいなチョコ買ってきてコーヒ
ー一杯につき小枝一本って感じでいじいじやろうかとかまで考えてる。
甘みはあるけど糖質を含まないお菓子を探すなんて矛盾してるんだけどさ。


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 00:08:57.76 ID:xc+jMjE0
初心者は該当スレへ行けばいいだけじゃね?

789 :744:2011/06/12(日) 02:35:37.10 ID:BeLnDF/i
>746
その食事内容なら(調味料で糖分摂ってなければ)特に問題は無いはず
減り方に満足行かないなら運動を追加してください

まあ停滞期まではその内容で十分だと思います

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 02:39:43.86 ID:92TVVVrY
>>788
あそこは隔離スレで住民は1人しかいませんよw初心者が初心者に聞いてどうする?

張り付いて蟻地獄みたいに待ってるのはダイエット板・化学板の両方でスルーされまくりの1人だけ。



そんなこと説明しなくても一番よく分かってるじゃないですかwww

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 07:22:52.20 ID:jNgH5mjP
>>787
ttp://www.0carbo.com/index.php
糖質ゼロのお菓子がある。でもわざわざ取り寄せたりはしたくないんだよね?
チョコフレーバーの紅茶なら、気分だけでも味わえるけど。

ところでフスマパンって通販しかないんですかね?
どんなものだか、試しに食べてみたいんだけど、普通のパン屋では作ってない?

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 08:55:12.34 ID:2qh8GaD9
春雨って麺類に入るの?なんかマメから作ってたような気がするからNGかな

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:03:57.99 ID:8HBG/73i
>>792
豆なのでNG


794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:07:17.78 ID:r/MnRoYA
>>791
こんなサイト知らなかった…
このパンなら食べて大丈夫てことかな
パン好きだから嬉しい

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:18:27.62 ID:cFU99LTW
>>791 ここの住人は自分でつくってるよ

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:23:55.82 ID:jNgH5mjP
>>795
普通のパンさえ焼いたことないのに、ハードル高い。
でも、2週間が終了したら挑戦してみるかな。
食べた感じは普通のパンと一緒?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:36:42.66 ID:ptMAs+Cx
ホームベーカリーで作ってるんじゃないか?
自分も検討してるのだけどどれがお勧めですか?

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 10:39:41.56 ID:cFU99LTW
>>796 正直ふつうのパンの方がおいしいと思う。でもこのダイエットにおける難点の便秘を和らげることが出来るからパン好きには超おすすめ。
ホームベーカリー買ってくれば材料ぶっこんでスイッチ押すだけで完成だから楽だよ。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 11:02:13.85 ID:HRgYrOnG
>>798
ホンマでっか?

ところでみんなはアトキンス信者?
同じような糖質制限を主張してる医者として
国内では江部氏、釜池氏、荒木氏とかいるけど
僕は全員の本をほぼ全部読んでいろいろミックスしながら
試している感じです。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 13:40:06.71 ID:j3NX9y9k
>>792-793
澱粉が原料だよ。
緑豆春雨は緑豆からできる澱粉を原料に作られる春雨。
国産の春雨はじゃがいもからできる澱粉を使用して作られてるのが多い。


801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:04:42.41 ID:5SNIiBoJ
糖質制限するとやせるスピード早くなるのかな身長が176の体重が84です。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:17:43.89 ID:BsP3qAGO
>>789
ありがとうございます。

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:27:47.83 ID:4VQ0kBH6
アトキンススレにも質問したのですが、
スレ違いとのことなので、
こちらにも書かせていただきます。


約2ヶ月、朝昼夜きっちり炭水化物、糖質制限して
8キロ痩せたのですが職場の付き合いで
3日間お昼に主食を食べてしまったら3日で3キロ
増えてしまいました。急に主食を食べたことが
原因だと思うのですが、今後もお昼に主食を取る
生活が続きそうなので糖質制限ダイエットを
止めて違う方法に変えるべきなのでしょうか?
それとも続けてたら、また徐々に減ってくのでしょうか?

アドバイスお願いします。

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:51:48.46 ID:FV1sgkUJ
大人のキリンレモン1.5L
ベルクで138円じゃないか!
この前158円で大量買い
あーあ

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 15:01:46.53 ID:tRu+xPJT
でも100mlあたり糖質0〜1gって微妙に油断ならんな
まあ夜に飲まなければ問題無いけど

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 15:04:52.62 ID:8HBG/73i
炭酸を1.5Lで買うって事は飲み方も大人飲みの気がする

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 15:49:42.40 ID:tX0Q6A/q
>>803
単純な話
太りたかったら糖質とればいいし
痩せたければ糖質をカットすればいい
そんだけ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 15:50:40.00 ID:cFU99LTW
肉無制限なわけなかろう

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:00:56.56 ID:B1F/hg24
>>804
東武スーパーで198円だったぞw
地元の駅地下で158円。安い方だと思うよ。ベルクが勉強しすぎ。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:23:24.35 ID:VQH3VLWx
オートミール結構いいと思うんだがどうだろうか

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:28:07.78 ID:B1F/hg24
>>810
100g中の化物69.1g by 日本食品標準成分表2010

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:35:42.76 ID:tRu+xPJT
まさにバケモノだなwww

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:51:19.60 ID:tX0Q6A/q
なんかもうオートミールとか食べたいと思うこと自体基地外レベルだと思うけど・・・
見た瞬間「毒物」だと分かる

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 16:51:52.77 ID:FV1sgkUJ
大人のキリンレモン
の他に玉子やマヨネーズも安かった。糖質制限が安く済みます。ありがとうベルク

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:11:09.84 ID:Jg7GZlhX
真っ白いご飯と白い砂糖と白いパンが欲しくて欲しくて気が狂いそう・・・
発狂寸前・・
たすけて・・




816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:14:10.67 ID:hPoKPp9i
たんぱく質とれ

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:23:04.04 ID:/ZauPD7w
>>815
そういうのを糖質中毒といいます。ほとんどの人間はそうです。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:24:49.78 ID:cFU99LTW
>>817 僕は肉中毒です。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:40:04.78 ID:YLNiDcJ4
>>815
白いご飯におっさんが脱糞する動画があったはずだ!
HDDの中を探してくるからそれまで耐えろ!

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:46:57.73 ID:8HBG/73i
>>810
あなたが狙ってるのは低GIであって低糖質でない

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:13:36.24 ID:tX0Q6A/q
>>815
ホント炭水化物中毒は深刻なんだよ
ある意味薬中より規模と深刻さで酷い
あらゆる疾患と繋がってるから、とにかく最初は耐えるしかない

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:17:53.06 ID:0FVkG++x
ハンバーグのつけ合わせのとうもろこし食っちまった…

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:19:41.78 ID:wsjP4opv
カロリーハーフとかじゃない普通のマヨはOK

と分っててもつい控えめに掛けてしまう件

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:21:01.86 ID:4vJnjLw7
>>822
とうもろこしよりハンバーグを心配したほうがいいんじゃ?
糖質保有量多いんじゃないの?

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:48:12.64 ID:2qh8GaD9
>>815
これをみてなんとかしのいでくれ。
http://nicoselection.blog66.fc2.com/blog-entry-4538.html

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:52:50.77 ID:pLmxki67
>>798
寒天食えよ
便秘なんてせーへんよ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 18:53:56.78 ID:/ZauPD7w
>>825
これはテンプレに入れてもいいレベル
おかずだけ紹介されてるからおかずだけ食べたくなってくる

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:00:18.98 ID:tX0Q6A/q
変に視野狭窄になるより、糖質制限といっても
食べられるものはアフォほどあるからね
油ギトギトの肉さえも太らないと思えば、気が楽だよ


829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:07:34.21 ID:8HBG/73i
> 油ギトギトの肉
それが一番喰いたくなくなるよね
想像しただけでこみ上げてくるものが

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:17:40.18 ID:tX0Q6A/q
自分は酒飲みなんでチーズやら刺身やらをチビチビ食べながら
5時間くらい飲み食いし続けても、翌日体重ほぼ増えてないからビックリします
恐るべしですでよ 糖質制限は

逆に太る人って何なの?って感じ

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:18:06.12 ID:Jg7GZlhX
そう。真っ白いツヤツヤご飯は死ぬほど欲しいのに、
ギトギトの肉見ても、なんら欲情しない・・・


832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:25:19.77 ID:4vJnjLw7
しめサバってけっこういいみたいだね。100g中の糖質0.2g。
砂糖を使っているからけっこう糖質あると思っていたけど、これなら未加工品と同じ感覚で食べれるわ。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:26:36.45 ID:Az8G6TSY
普通のおかず+主食にマンナンヒカリだけを食べてたら(本当は白米に混ぜるんだけど)
一週間で3キロ痩せたよ。ストレスなしリバなしで、一ヶ月であれよあれよとマイナス7キロ。


834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:34:13.79 ID:jNgH5mjP
>>796 すごく遅くなったけどありがとう。
ホームベーカリーかぁ。通販のふすまパンものすごく高いし考えてみる。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:38:58.86 ID:tX0Q6A/q
おまいら単に「減量」だけじゃなく
糖質制限は一生続けてくださいね。
ガン、痴呆症、アレルギー、老化などなどとにかく色んな疾患の原因が
「糖」にあるというからね。
いつまでも美しくあるためにも糖質は排除しましょう。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:39:40.22 ID:8HBG/73i
>>834
試しに食べてみてからでいいと思うよ
んこは出るようになるけどそれなりに糖質含むしね

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:47:19.90 ID:/ZauPD7w
ふすまって生で冷凍?加熱品?どっちがいい?冷凍保存?

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:04:45.40 ID:pLmxki67
>>829
マジかよ
200g 2000円のステーキを生キャベツと一緒によく食べてるけど全然飽きないよ

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:06:59.67 ID:pLmxki67
>>836
小麦のふすまは便秘に効き目なし、研究報告 * 2009年08月29日 16:03 発信地:パリ/フランス
【8月29日 AFP】ブラン(小麦ふすま)に含まれる水に溶けにくい不溶性食物繊維は便秘の解消の役に立たず、
それどころか一層悪化させるおそれさえあるとの研究報告が、28日の英医学誌「ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル(British Medical Journal、BMJ)」に掲載された。
http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2635373/4507892

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:07:00.43 ID:FV1sgkUJ
糖質制限しているのだか、太ってしまった。毎日ゆで卵にマヨネーズ付けて食べていた。やっぱりカロリー関係するよ。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:08:29.33 ID:pLmxki67
>>840
毎日大人のキリンレモン5リットルくらい飲んでるんだろ
飲食してるものすべてかけよ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:42:24.96 ID:rQEClC1r
>>841 牛バラ肉600グラム

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:12:52.30 ID:Jg7GZlhX
600って・・・


844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:16:47.54 ID:pWjycWFB
みんな、いまNHKみてる?
カロリー制限すると、長生きする遺伝子が働くという内容だよ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:17:19.11 ID:ukjI1nAB
NHKでカロリー礼賛番組やっとるw
日本糖尿学会の巻き返しか?

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:26:03.86 ID:pWjycWFB
サーチュイン遺伝子が働くんだってさ


847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:29:20.52 ID:FV1sgkUJ
老化の原因は糖質だよね。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:32:52.49 ID:ukjI1nAB
さっき100歳の爺の食事風景出てたけど
糖質摂取量少ないのに加えて運動してるんだもんな


そりゃグルコーススパイク起こさない訳だw

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:48:43.56 ID:EXq9oMqV
運動してりゃ食いもんなんてかんけぇねぇwwwww

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:06:29.72 ID:/ZauPD7w
ずっとPCとTVの前に居るw
水飲む
料理して食う
寝る
ループ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:30:10.41 ID:2qh8GaD9
>>850
テレビはみないし料理もしないがほぼ同じ生活だわ。
飲み物は果汁系かダイエットコーラ。おかずだけ倍にして明日からもってこさせるようにする。
いきなりご飯ゼロはきついからなぁ。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:41:01.51 ID:XMrdbTt1
>>9君さあ、どこのスレにも居るけど何者?

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:17:18.92 ID:Jx3AjiC9
糖質制限やってる人たちはお菓子類はもう一切食べないの?酒?み男子はいいだろうけど、
酒飲まない男子&女子は辛いわ〜。時々シュークリームとか無性に食べたくなる。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:23:47.10 ID:xZ5kLgyo
30分前にお腹すきすぎて眠れないので食べた。
マグロ寿司二貫
牛の薄切り肉二枚
ご飯更に二貫分
大匙一杯のでんぷん。
しかたなかったんや....これからお風呂で体揉み解してその後寝る。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:48:15.70 ID:PW7+D0V+
>>853
すごく食べたきゃ食べるけど絶対連続しないルール
でもって翌日から厳しめの糖質制限するから段々めんどくさくなる

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 23:54:13.26 ID:CWylqXEQ
>>853

和菓子も洋菓子も食べますよ。おはぎやケーキも大好きなので、食べます。
ただ、その分晩ご飯で少し調整します。もちろん運動もします。

何もかも絶つというのは、精神的にもちませんので。
ボディビルダーなら、そうはいかないのかもしれませんが、
素人なので、長続きしなければ意味がありません。

長続きさせるには、適度な遊びも必要でしょう。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 00:20:22.18 ID:89imAW9a
>>856
なんでここにいんの?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 00:34:38.65 ID:s1n3N0SC
>>803
えっ

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:01:34.65 ID:e/uSLJN0
糖質制限は間違ってる部分もあるよ
数年後に誰かが本にするだろうね
ヒントは標準体重以下には効かないこと。
カロリー度外視ではモデル体重にはなれません

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 01:40:22.64 ID:y1mKSDao
>>859
カロリー制限しながら糖質制限最強ってこと?
肉ばっか食うのやめるかー…

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 02:59:59.72 ID:ttjPRIiZ
毎食茶碗2杯ご飯くってるやつがいたとしたら150キロカロリー×2を3食で900キロカロリーってことだろ。
それをカットすりゃそりゃ痩せるよな。肉や野菜でそんだけとるの大変だし。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 03:34:22.95 ID:s1n3N0SC
>>803
クレクレじゃなくてアトキンスの仕組み勉強したら?ちょっと質問恥ずかしいよ。
「駄目ですか?」って。アトキンスとしてなら駄目だろ

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 07:13:00.52 ID:f0D23Fob
真の女性の美しさを手に入れる方法とは!
http://www.fujikos-beauty.com/
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです!もう一度言います!
!!!!!勝手に諦めないでください!!!!!
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう!

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 07:50:17.78 ID:KhFqT9ay
>>859

Q:低炭水化物ダイエット(糖質制限)をすれば、標準値以下(美容体重など)になれますか?

A:美容体重(本名:低栄養体重)という最近作られた健康を害す考えには反対します。 
  標準体重より減らすより、見た目のカッコイイ体型を獲得する為の運動を推奨します。
  健康で長生きする為にも、子孫の為にも必要な体重量はキープしましょう。

【痩せ過ぎ女性反対!】
標準体重以下で出産した場合、生まれた子供に様々な悪影響が報告されています。

低体重児増える 将来、生活習慣病リスク 日本経済新聞
http://www.nikkei.com/life/health/article/g=96958A96889DE0E1EBE1E4E4E6E2E0E6E2E0E0E2E3E39C9C8182E2E3;p=9694E0E4E3E0E0E2E2EBE1E3E2E3
http://taemushi.blog71.fc2.com/blog-entry-1326.html

アジア人におけるBMIの死亡リスクへの影響が明らかに
http://www.nutritio.net/linkdediet/FMPro?-db=NEWS.fp5&-format=news_detail.htm&-lay=lay&KibanID=30811&-find

Association between Body-Mass Index and Risk of Death in More Than 1 Million Asians
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1010679

>>1 より

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 12:33:52.08 ID:4Fqv6sLJ
始めて一週間、ペースに乗ってきたけど、なんか疲れが取れん。特に筋肉系の。そんなことない?

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 12:53:01.24 ID:+xxBIND/
最初は身体も慣れていないし、筋肉痛もそれなりにあって気だるいわな。
基本健康を害さない程度に休むことも重要だが、三日坊主にならない程度に意欲を維持しておくのも肝心。
運動をする=疲れる、根気の要ること、それなりに時間が掛かる、だからさ。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:12:03.88 ID:sBeTYAx2
ささみ&野菜炒め(オリーブオイル)、卵、豆腐
計700kcal
炭水化物抑えてから食欲落ちてこれ以上食べれない

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:16:02.96 ID:+xxBIND/
>>867

そういうの、あんまり良くないねえ。なんでもバランスだよ、バランス。
健康的だけど、それ以外を口にすることが罪悪のように感じ始めたらある意味、病気だぞ?

ビルダー目指しているのならともかく、炭水化物だってちゃんと食べなきゃ。
上にも書いてあったが、なんでもゆとりを持とう。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:42:24.82 ID:y1mKSDao
>>867
私なんか、そんなメニューを3食食べてるけどねw
最初の頃は同じように食欲減って、一日の摂取カロリーが500〜800くらいになってた。だるくて体が持たなかった。
カロリー取るためにも高脂質な肉や魚を増やした。そしたら野菜も美味いし、段々食欲も戻って、今はモリモリ食べながら低炭水化物やってる。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 15:47:01.63 ID:2kt4PKKm
>>867
プロテインを無調整豆乳で飲めば?

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:02:03.39 ID:d9+DTG9X
健康診断の数値を見て
(170cm、79.2kg 5/23)
このダイエットを始めました。
おかげさまで、現在76.3kgと効果は
あったんだけど、通知で
尿蛋白が3+と言われました。

このダイエット続けて大丈夫でしょうか?

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:05:35.55 ID:+xxBIND/
>>871

腎臓の病気も考えられるから、とりあえず再検査必要。
運動を続けている人には、たまに陽性反応が出たりするけど、一応念のために。
単なるタンパク質過剰摂取だといいんだがね。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 16:41:12.35 ID:3P4pquoX
このダイエット始めてしばらく経って、尿の泡立ちが減ってきたと感じる。
野方図メタボでなんらかの異常だったのかが、食生活を制限した事でたまたま改善したのかも知れない。
制限は厳しくはしているつもりも無いし、運動不足も相変わらずなのだが

177cm/88kg超から始めて、1月ちょいでラクラクと79kgまで来た
長年の運動不足で筋肉衰えきってて、簡易体脂肪計でもその値が21%だから
今は、標準体重といえる-10kgか、見た目重視でウエスト-10cmを目標に
このダイエットを継続+運動しよう思ってるが、やっぱり王道ダイエットの方が良いかしら?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 17:09:30.56 ID:paV2R4PO
>>873
尿の泡立ち=糖尿病だったのが、低炭水化物で血糖値が下がった為に
尿の泡立ちが無くなったんじゃ?目のかすみとか無い?
急激に血糖値下げすぎても問題が多いよ。

ダイエットの前に病院行って検査してきたら?
腎臓やられてたりするとタンパク質の過剰摂取は禁忌だし。
低炭水化物や糖質制限してる人は定期的に血液検査か献血でもやってた方がいい。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 18:08:40.28 ID:3P4pquoX
うむむ、もっともだ。
病気なんか他人事って、つい思いたくなる今日この頃。戒めなくっちゃ。
近いうちに、掛り付けの内科に行って、簡易検査でも頼んでみる。
やってみて結果が悪い方だったら、促してくれた事に対しての礼を兼ねて報告するよ。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 18:34:29.15 ID:WTmPDRni
あぁぁぁぁぁぁぁ付き合いで炭水化物大量摂取してしもたー

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 18:59:16.75 ID:x2n6GLP+
芋煮会の季節までになんとかあと15kg落としたい・・・
芋煮会で芋食わなかったら村八分だし・・・なんとかそれまでに・・・
はぁ・・・炭水化物とりたくねえよぅ・・・


878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:12:29.44 ID:LnC1Iw45
>>877
仮病つかって欠席しろ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:22:51.84 ID:Z0KQKgmr
芋煮会ごときで大げさだわ
サトイモって芋の中では水分多くて炭水化物率低いんだよ

ごはん×1=ジャガイモ*2=サトイモ*2.9

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:25:43.96 ID:x2n6GLP+
>>878-879
その芋煮会が何回あると思ってんだよ・・・
今年は震災の影響がどこまで残るかわからないけど、
週5回とか普通だから・・・


881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:44:49.98 ID:Hj83JN+H
炭水化物アレルギーですって言え

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:55:54.00 ID:6JS1CgmP
>>880
鎮魂の思いを込めてバーベキューにしましょうと前向きな提案をしてみる

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 19:58:51.85 ID:LnC1Iw45
>>880
るっせーなw
だったらいっそのこと失踪しちまえよ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 20:02:54.12 ID:uEuS1spX
乳製品、肉食は疲れやすくなります。
高野豆腐は肉代わりにもなるし
小麦粉代わりになるのでお菓子やケーキに使えます!

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 20:28:06.73 ID:Z0KQKgmr
>>880
こっそり豆腐を入れて、豆腐だけ食べてしまえよ

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 20:40:51.99 ID:6JS1CgmP
芋煮ってかなり甘い味付けもあるみたいだから喰うこと自体が危険でしょ

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:05:05.88 ID:rJVkkxca
本当に芋煮うまいよねー

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:28:59.13 ID:2ly+N2Wu
いやぁ肉がうまいから炭水化物余裕で我慢できる
肉のタレもパルスイートとか使って自作
いろいろと美味しい食べ方を追求してます

ただ皮脂が増えるのが難点なんだよね

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:34:15.76 ID:H3wvukci
効果が出るのが早いから、ついついのめり込んじゃうけど、絶対リバウンドするよ。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 21:36:04.38 ID:2ly+N2Wu
糖質制限を続ける限りリバウンドは考えられないね
つねに脂肪を燃焼しつづけるから

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:07:38.03 ID:j2Sq3VdK
>>880
山形県民乙

山形県民で芋煮を拒否るのは山形県民であることを放棄するのも同然だもんな(´・ω・`)
香川県民でうどん拒否るのと同じぐらいに…。


だいたいだな、東北方面の食い物は炭水化物が多すぎるよね。塩分もハンパないし。
寒冷地の栄養補給と冬場の保存食という歴史的経緯による食文化だからどーしょーもないが。

唯一魚介類でまともな食生活していた沿岸部が地震でああなってしまい、今後はますます炭水化物化が進行しそうな予感。

ちなみにある日の避難所の食事

朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりと焼きそば
おやつ:くるみ餅
夜:カレーライスとコロッケとトンカツ

朝:おにぎりと味噌汁
昼:おにぎりととん汁とチキンナゲットと野菜炒め
おやつ:甘納豆
夜:おにぎりとうどんとジャガイモの煮物

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:14:22.81 ID:Z0KQKgmr
炭水化物食、調理楽だもん。値段も安いもん。

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:27:51.80 ID:54M/4W7S
ダイエットとか余裕があるからできるだけで、
生きる為だけで考えたら炭水化物は優秀だからなぁ

それにしても最近は鶏肉とかも少しずつ値上がっていて嫌なかんじ

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:44:55.77 ID:GMKF3Xq4
芋煮会ってどこの未開村の儀式なん?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:52:33.04 ID:Z0KQKgmr
>>894
糞田舎である、関東と東北だろボケ

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 22:54:19.53 ID:Ei7OnhqP
芋煮は高級和牛をふんだんに使った贅沢な料理だよ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:02:37.65 ID:dCXw6+i2
そもそもダイエットを隠すから面倒なことになる。
糖質制限はずっと続けなければいけないのに、いつまで隠すつもりなのか自問自答するべき。
正直に糖質制限を話したうえで、1個だけ付き合えば丸く収まるよ。


898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:06:15.55 ID:ttjPRIiZ
芋食うと豚になるんで芋いれないでくださいっていえばいいだけだな。

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:31:33.75 ID:Z0KQKgmr
それはあかん
芋はカロリー低いねんで

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:33:10.69 ID:x2n6GLP+
>>897
そんなことしたら翌朝、玄関先に鎌がぶらさげられる・・・


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:35:47.38 ID:dCXw6+i2
>>899
そうだね。米の半分なら少ない・・・わけあるか

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 23:38:07.97 ID:dCXw6+i2
>>900
王道いくしかないじゃん。結論でてるならグチこぼしてないで走れ

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:04:42.49 ID:3pQ1kZvW
>>901
米の2.9分の1だよ

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:13:56.31 ID:1USYyT1K
>>890
糖質撮っても常に脂肪は燃え続けてますが?

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:19:25.82 ID:ne80gM6g
米の1/3でも多いと思うけどなー。
食べる量が100g以下なら糖質20g前後に収まるのかもしれないけど。
おかず一品ならともかく、芋煮会で100gで済むわけないっしょ。


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 00:34:46.46 ID:Ive5BOaj
>>904 質問の意味か分からない。なんでそんぐらい自分で調べようとしないの? 無知じゃ勿体ないよ糖質制限するなら。

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 03:58:48.56 ID:uL7aQxVI
炭水化物減らしたら予想通り便秘になった。
みんなどうやって排便してるの?毎日出てる?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 04:02:14.51 ID:UzzMV1o+
普通に繊維とればいいだけだろ。
ゴボウ、海藻、アロエ、いくらでもあるじゃん。

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 04:52:54.17 ID:ia68iBIC
寒天をテンプレにいれろ
毎日快便だぞ

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 06:45:35.12 ID:ia68iBIC
のりと、かつおぶし+ねぎ+しょうゆをつまみにいっぱいやったで!
うまいで!
http://www.yanagiya.co.jp/tips/tipsknowledge.html

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 07:05:00.88 ID:UzzMV1o+
酒飲んでる時点で退場だろ

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 07:42:18.64 ID:NkYaHHI0
意志が弱いので、毎晩のクリアアサヒ500ml×2本を、オールフリー500ml×1本に変更しました
まだ10日ほどですが、計算上ではこれだけで3ヶ月後には3kg痩せているはずです
1ヶ月後中間報告します

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:03:21.45 ID:ch6urdEP
>>911

下戸じゃない限り、普通はちょっとくらい飲むでしょう。
断酒までみなさん臨んでいますか?

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:12:02.06 ID:CSl4aPa8
赤ワイン毎日飲んでるよ

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 09:42:43.45 ID:AYN837w4
アルコール入ると落ち悪くなるから自然と飲まなくなった
飲んでも糖質ないからすぐ酔っぱらっちゃうし次の日まで残るし

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:09:16.93 ID:/kd385vO
最初の二週間は断酒したな。
初心者ボーナスだろうけどその間に6kg程落ちた。
その後は蒸留酒解禁(水割り二杯相等まで)+炭水化物50g未満/日を心掛けるで、1kg/週程度落ちてる

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 10:46:03.64 ID:VKgQPToJ
スタイルフリー350×4〜5本+焼酎2〜3合×毎日でも痩せたよ。
γGTPも中性脂肪も下がったしね。
(脳にはダメージ逝ってると思うけど・・。)。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:21:47.31 ID:X1HJ1Bsb
太ももとウエストが重い体重が84、やせる方法なんかないかな。食事と運動かな

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:56:04.69 ID:ia68iBIC
>>911
お前見たいな無知は書き込みするなよ
迷惑

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 11:57:34.52 ID:18WpwxEp
これすごくおいしかった。
ジンジャーエール好きに超おすすめ。
http://www.asahiinryo.co.jp/products/carbonated/wilkinson_gingerale_extra/

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 12:10:03.49 ID:3pQ1kZvW
ペプシドライは大丈夫ですか?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 12:22:46.30 ID:ia68iBIC
>>920
すごい良さそうじゃない?俺も飲もうかな

主な原料名 食物繊維(難消化性デキストリン)

難消化性デキストリンには主に5つの作用があります。

1. 糖の吸収スピードの遅延作用(食後血糖の上昇抑制作用)
2. 整腸作用
3. 脂肪の吸収スピードで遅延作用(食後中性脂肪の上昇抑制作用)
4. 内臓脂肪の低減作用
5. ミネラルの吸収促進作用
http://www.otsuka.co.jp/health/fiber/about_fiber/type/dextrin/

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 12:44:42.12 ID:Z9ervA0O
>>921
OK ネックスよりおいしいよ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:09:20.46 ID:V0liDM+W
ペプシドライダメ。
騙されるな。成分ググれ

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:19:08.27 ID:oK28hTZE
ID:ia68iBICみたいにデブ男で偉そうでしかも神経質で昼間っから書き込み
できるような人にでも彼女とか奥さんいるのかな?

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:20:05.44 ID:huPj8BKM
私のセンサーが動いてる。私の同類引きこもりニートだろう

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:35:05.60 ID:Bk8UOCIo
>>920
今日から発売みたい。GIGAZINEのレビュー
http://gigazine.net/news/20110614_wilkinson_ginger_ale_extra_ginger/

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:41:42.07 ID:A8z1HmMV
よさそうだね!
これで大好きなジンジャーハイボールが飲める!

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 13:51:33.58 ID:3pQ1kZvW
>>924
飲んでしまいました。おいしかった。
でも100gあたり糖質5.3gでしたね。残念。
ウィルキンソンジンジャーエールあったら買うか。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:05:43.10 ID:OpqzHRdU
すみません
かなり少食住民ですがどなたか次スレ立てをしていただけませんか?
していただける方がいらっしゃいましたらこの場をお借りしてお願いいたします。
お返事があれば改正テンプレ内容をここに書かせていただきたく思います。
スレチスレ汚しすみません。お返事お待ちしています。

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 14:16:36.82 ID:OpqzHRdU
>>930連投すみません。例のコーヒーの荒らしでみんな困っています。それでテンプレを改変しました。内容はこちらです。


【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆

かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました!

1)1日の食事は800kcal以内
2)1日何を食べたか全て書き込む
3)少食でも高カロリーでは意味なし
4)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう

体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう

次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言&スレ消費自粛して下さい。

前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/

▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ!

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 15:00:09.41 ID:XqCNydQ6
>>925
なにこのキチガイ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 15:53:26.38 ID:oK28hTZE
>>932
ID変えてまでレスしてくれてありがと。
句点付けずに「キチガイ」連呼する寒天一押しの人って一人しかいないから。
「キチガイ」で抽出してみて。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 15:54:29.18 ID:a/Jw3OHG
>>906
904が質問って・・・脳大丈夫か?

935 : 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 :2011/06/14(火) 16:18:53.09 ID:BW02GVjL
>>927

一度買ってみるか。

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 16:29:43.39 ID:6OxI3v8B
>>931
立てられなかった
誰か立ててあげて

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 17:04:29.85 ID:s8w+HK65
>>930
ほい

【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 17:28:17.38 ID:OpqzHRdU
>>936
>>937

本当にありがとうございます!ありがとう!ありがとうございます!

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 17:30:10.22 ID:fcbhPQZO
炭水化物カットしたらほんと頭の回転わるくなるな
考えがまとまらない
1カ月でー5kgで食欲もないからあと13kg減までは続けるが

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 17:57:27.62 ID:nFE5jlZ+
それ以上にスポーツができなくなった。すぐ疲れてヘロヘロ。力もはいんないし。
インダクション中だけど、終わったら少し考えないとなあ。

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 19:21:04.58 ID:V0liDM+W
>>937

おつ。あんた良い奴だな

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:45:17.84 ID:aPv8cACw
>>939 >>940

それだけ途端水化物に依存してるって事だね。

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:45:54.30 ID:aPv8cACw
>>939 >>940

それだ炭水化物に依存してるって事だね。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 21:49:10.78 ID:ySkeiflA
>>936
>>937
少食スレの住人です。
スレ立てどうもありがとうございます。
これで荒しが来ないかと思います。
とても感謝です。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:07:02.98 ID:n3QxUQt6
炭水化物に依存?

低炭水化物すると炭水化物の重要性がよくわかった
確かに痩せるが、脳も体もコンディションはかなり落ちる

946 : 【東電 75.2 %】 忍法帖【Lv=4,xxxP】 :2011/06/14(火) 22:15:35.39 ID:ahOJs1aN
低炭水化物でも別にコンディション落ちないよ
かえってストレスは減ってるっぽい感じがする
イライラしないですむし、一日中カロリーのこと考えてなくてもいいし

でも時々無性にラーメン食べたいw
うむ明日は麺抜きもやしチャーシューメンだw

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 22:34:37.47 ID:V0liDM+W
体質によるのかな。
炭水化物抜くと食後のけだるさは無くなったけど、一日終わるとガックリ来る。慣れるかな。
後、飢餓感は特に無くても何かまろやかなものが飲み食いしたくなる。なんだこれは

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:28:12.85 ID:5ZTto+jO
炭水化物摂らなくても毎日肉と魚を食いまくってるから全然余裕

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 23:34:21.56 ID:nFE5jlZ+
インダクション中なんで今は全然我慢してるけど、その後メンテナンス期に入ったら
カレーとかラーメンとかスパゲティとかカツ丼とか寿司とかケーキとかチョコを食べ
たいんだけど、みんなどんな感じで日々のメニューに組み込んでんの?週に一食なら
許すとかそんな感じ?それとも厳密に糖質量計算をして、日・週・月の上限量なんちゃらとか?


950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 00:38:35.98 ID:WUkPjYGU
運動できる人ならわかると思うけど炭水化物を1日20gとかに制限するとまともにパフォーマンス出来てないよね
このダイエットやっぱ運動できなかったり巨デブ専用だよね
若い人や運動できる人は何のためにダイエットしてるのか今一度考えたほうがいいかも

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 00:46:17.35 ID:gdSyNnBr
イントロ糖質20g以内の10日目で4キロ減
前と同じようにジム行って有酸素&ウエイト、水泳してるけど
疲れるとかパフォーマンス出ないとかは全く感じないなぁ

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 00:47:04.63 ID:Gdibm2t7
>>950
コンディション落ちる点は同意だがハイペースで体重減るから低炭水化物にしてるんだろ

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 01:30:54.88 ID:WUkPjYGU
>>951
ジョグでタイムとってるなら計測してみるといい
本人のスペックはそう変わるものではないのにカーボローティングしてるか否かで本当に驚くくらい変わるからから
>>952
自分も巨デブから20kg落としたから低糖質ダイエットの有用性については重々承知している
けれど、このスレ見てると身長体重的に糖質制限してもほとんど効果ないような王道に映るべき人も糖質制限してるのが気になってね
年齢的な問題や身体的な問題以外で糖質制限してる人は標準体重に近づいてきたら所謂王道に切り替えたほうがいいよあくまで老婆心までに

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 01:42:37.65 ID:WUkPjYGU
>>951
ってよく読んだらまだ糖質制限20gで10日目の人か
それジム通って運動してるような人だと有酸素運動してると糖の代わりに筋肉がどんどん異化されて糖新生されてエネルギー源になっていくから、ジムで運動するか糖質制限するかどっちかにしぼったほうがいいよ
まぁ身長体重男女年齢わかんないからなんとも言えないけど

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 02:02:54.27 ID:wYZCDFnI
>>953
>糖質制限してもほとんど効果ないような
その辺の注意事項、まとめwikiに丸投げしないで、最低限のテンプレは書いた方がいいかもね。


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 03:25:36.88 ID:mppK8T4e
>>949
痩せてから考えよう

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 07:33:12.22 ID:G6PTBiRl
>>1
ボディビルの話はスレ違いなので禁止です。ボディビルダーはお引き取りください。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。




958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 07:34:43.37 ID:D3elGsse
お前が立てればいいだろ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:39:38.42 ID:7lTPtPAB
立ててみます
ちょっと待っててね

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:48:18.16 ID:7lTPtPAB
959です
立てられなかった〜
だれかお願いします

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 08:49:55.94 ID:mppK8T4e
>>1くれれば立ててみるよ

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:23:29.51 ID:sZF/N7R/
>>961
早よたてんか


963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:33:47.27 ID:Y6vrrlA5
>>961

こんなんでどう
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★

釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。

▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には??と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に「まとめウィキ」をお読み下さい。
http://www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

▼前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ7★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306497278/

▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/


必要なのだけつまんでちょ!

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:52:41.55 ID:mppK8T4e
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 18:57:38.28 ID:wYZCDFnI
スレ立ておつ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:18:39.39 ID:Y6vrrlA5
>>964
採用ありがとうございます。そしてスレ立て乙です。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:30:41.41 ID:mppK8T4e
ほっとかないで
落ちるから

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 20:47:04.18 ID:wYZCDFnI
埋め用ネタAA投下

 糖質を制限して肉がうまい!!
    +        ____    +
      +   /⌒  ⌒\ +
   キタ━━━//・\ ./・\\━━━━!!!!
    +   /::::::⌒(__人__)⌒:::::\  +
        |  ┬   トェェェイ     | 
     +  \│   `ー'´     /    +
     _|\∧∧∧MMMM∧∧∧/|_
     >                  <
 /   |       ─ / ─┐  ヽ|  |ヽ  ム ヒ | |
ノ ̄T ̄├─ ─一 ─ /   Λ    | ̄| ̄ 月 ヒ | |
  ノ   |       __ノ / \  / | ノ \ ノ L_い o o


969 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/06/15(水) 21:56:59.50 ID:m6UHxn+L
埋めるの?

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:03:48.19 ID:8QfWYx//
大人のキリンレモンって、靖国神社の茶屋の横で買って飲んだことあるけど、
そのままだと甘過ぎて私は飲めないから焼酎で割って飲んでる。


971 : 【東電 75.5 %】 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/06/15(水) 22:06:03.27 ID:2Tarv4lU
>>970
なるほど、いい感じかもね

炭酸ってそんなに甘くなくても、香りだけでも十分な気がする

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:27:38.19 ID:wYZCDFnI
>>971
それならペリエが有名。むかしから愛好家がいる。


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:37:56.07 ID:AhjPWLfp
昼にモスバーガーとカフェラテで一キロ増えたこんちきしょー!

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/15(水) 22:56:11.53 ID:3JtVLWsb
単に重さが増えただけでうんこしたら減るんじゃないの

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:40:47.24 ID:dvzzbOGd
脂肪が1キロ増えたわけじゃないから安心しろ
てか1日単位で1キロ減ったとか増えたとかで一喜一憂するのはやめたほうがいいよw

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 00:45:24.64 ID:jrEmOpwM
小便とクソしたら1kgくらいの変動はある
誤差の範囲だーな

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 08:01:52.91 ID:pQijlEE8
昨日久々に牛丼食ったら体脂肪率1%減ってたわ。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 08:33:02.95 ID:USmC+dlW
糖質を摂らないと動けないとか本気で言ってるのかあいつ

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 08:51:30.87 ID:K9Z2lJDn
>>940
自分はとある競技やってるんだが、今まで1日に何試合もやっても大丈夫だったのが
2試合でへろへろ。体力的にもそうだし、頭がまわらなくなるんだよね。

でも、低糖質が原因じゃなくて単にカロリーが足りてないだけかもしれない・・・
でも朝ちょっと炭水化物入れると比較的大丈夫なんだよなぁ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 08:52:40.64 ID:K9Z2lJDn
>>920
それ今買ってみたんだけど、かなりきついというか喉にくるねw

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:36:33.67 ID:A4EEl0EF
マラソン選手が試合前にバナナ食ったりするだろ。
すぐにエネルギーになるからだ。

人体を車に例えると低糖質、低炭水化物の食事はガソリンを抜いてるような物。
そんな状態で運動すればどうなるか誰にでも想像つくだろ。ガス欠、つまりスタミナ切れ。

車と違うのは人体の場合はガス欠になると脂肪からエネルギーを作れるところ。
逆に言えばその状態をつくるためにこんな食事制限してるわけだろ。



982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 09:41:15.62 ID:5+fomwRb
低〜い生活強度なら低炭水化物で十分

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 10:21:25.33 ID:fDGfJ1Xc
>>975
そっか〜?自分は毎日微減微減の積み重ねで減るので割と一喜一憂しちゃう。
毎日マイナス0.2でも10日で2k痩せるわけで。
プラスになった日はメニューのメモと行動について何がいけなかったか、何がいつもと違ったかを考えるよ。

>>982
巨でハードなスポーツしてる人は少ないと思う。これはとりあえず巨が人間になるためのダイエットだから、運動との兼ね合いって主題じゃないよね!
長くやっていくと当然それも無視できないが。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 11:34:15.38 ID:A4EEl0EF
風呂はいれば1kgくらいすぐ減るだろ

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 12:19:06.88 ID:uuaCwNrI
風呂入ると水含むのか500くらい増える

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 12:22:00.41 ID:QXXyLeMd
>>985
|゚ー゚)ノ ィョゥ
お前もロンゲ?それともミイラ?

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 20:32:53.83 ID:DscM9hTs
>>985
赤くしとくか

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 06:05:39.62 ID:k6vkIlxN
風呂に入れないくらいの減量しているボクサーでもなければ、水吸って増量はないんじゃない?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 08:31:28.23 ID:97FeR60l
糖質制限のふすまパンって通販でないとなかなか手に入らないけど、
私は、輸入食品のあるスーパーで、ペーマの全粒粉パンを食べてるよ。
雑穀が入ったものとか、いくつか種類があるから楽しい。
体重も毎日減ってて嬉しいよ。
パン食べたい方のご参考までに。

パッケージによる原材料は、

ライ麦

オーツムギのふすま
小麦のふすま
イースト





990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 08:49:57.00 ID:5I0hDtXk
>>989
それ低炭水化物じゃないと思う

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 10:40:34.43 ID:Yni24K3J
>>990
このスレはお前みたいに勘違いしてる奴が多いな
低炭水化物は炭水化物0%を限なく目指すという意味ではない

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:12:33.07 ID:UwVf0X46
やる気ないやつはでてけよ

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:19:48.93 ID:BRQmmwej
低GIと紛らわしいからじゃない?
スレタイから低炭水化物は削除して、糖質制限だけで良くね。(次々スレからでも)
追加で今後スレ中では、糖質摂取量をg単位で表記するようにすれば、判り易くて良いんじゃね?

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:25:07.71 ID:Recccf5e
こう言うのを杓子定規って言うんだよな。

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:36:50.52 ID:Z9xG7+U2
くだんねーことで喧嘩してんじゃねーよ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 11:57:43.72 ID:orosnjKr
>>993
炭水化物は糖質と食物繊維なんだから削除したところで糖質って書いてあれば一緒
低GIで専用スレ立てれば? 低糖質とは矛盾する概念なんだし


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 12:52:21.81 ID:BRQmmwej
>>996
えっ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:02:18.78 ID:NQYR3Izc
あっー!

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:04:56.19 ID:gpA16roc
999ならインダクション成功!

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 13:05:37.32 ID:BRQmmwej
>>996
俺を>>989,991と同一人物と思い込んだのだろうけど、違うぞそれは。

いろいろ罵詈雑言が浮かんだが、スレは愉しく〆たいもんだと自重するわw

次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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