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【NO断食】 一日一食ダイエット7【食事が楽しい】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 04:47:58.24 ID:nxrLVBJF
・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい

という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1.楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
2.「つなぎの食事」も可
・(お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く)
・(そういうのは1.x食と言ったりします。)
3.水分を摂ることを忘れないこと(空腹も紛れます)
4.栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること(食事制限の基本ですね)

ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ

前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット6【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293595826/


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:08:02.56 ID:WvzLTaqD
夕食に冷やしうどんに唐揚げ、フライドポテトを食べてしまった。
空腹で食べる飯はウマすぎる。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 21:40:58.05 ID:woQYTvKH
飲食店勤務でわりと体力勝負な仕事だけど、一日一食で問題ないよ。
物足りないなと思った時には、飴とかチョコの味のあるもの一口食べるようにはしてるけど。
普段体動かさない人が食事制限だけして痩せたらダルダルになりそう。なるべく体は動かしてたい。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 23:03:42.98 ID:t78fvA2u
朝 なし
昼 弁当(牛焼肉、から揚げ、野菜炒め、ごはん)(700kcal)
夜 なし
今 焼酎のお茶割り(60kcal)

合計760kcal

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 00:32:13.19 ID:dfqOlpMr
2chから電車男に続いてついに映画化決定

『一日一食ダイエット〜そして、熱中症へ〜』

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 01:39:20.08 ID:p1yiOEMb
>>955
自らのバカを晒して恥ずかしくないの?デブ

水ぐらい合間にいくらでも飲める

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 03:11:00.63 ID:HdCnnIlZ
>>955
これは恥ずかしい糞ブタ野郎ですね

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 04:16:40.51 ID:cciD+r6H
映画化ワロタwwwwww


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 10:37:59.52 ID:cZQuJEht
便秘になるな

牛乳飲むとでるけど。便通により、体重が一キロくらい変わる。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 13:46:53.76 ID:rh3fQ2kk
1キロ分の運子って、どんだけためてるんだよw

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 15:05:57.36 ID:bz0prQWI
1キロ、、

キュウリスティックともやしいため大量にいつも食事に並べてるとすこしどかぐい予防になるかも
てか、からだ冷やしてくれる野菜だから暑さ対策にたくさん食べてるだけだけどかみごたえあるからよいかも
他によくか無野菜とかあるかな

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:27:57.21 ID:bDgmt0XU
夕食前にワラビ餅食べちゃったー
まぁヘルシーだよね?
ちなみに水分は、水以外は豆乳を飲んだ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 17:55:31.88 ID:bDgmt0XU
>961
上でも書いたけど、キュウリのほかに人参と大根もおススメ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 18:37:11.63 ID:rh3fQ2kk
そんなにしてまで、運子を1キロにしたいのか

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:30:51.00 ID:xYZ3nwAM
一日一食の人はいつどのくらいどんなウンコがでるの?量とか色、形、においとか。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 20:34:22.69 ID:Uf5I3soV
うんこもりもり出るとうれしい

ビオフェルミン教えてくれた人ありがとう
食っただけ出るバナナうんこ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 21:30:47.82 ID:qoZyPWRC
確かに一日三食なんてのは明治以降のものだし
庶民レベルで実践出来るようになったのは戦後の話なんだよな



968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 21:43:22.63 ID:bz0prQWI
>>963
人参はアレルギーあるけど大根ためしたらそんな辛くないからいけるね
味噌つけてカリカリ旨い

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 21:52:08.75 ID:ipNr+GXl
俺は1日1食だが、ウンコは週1回くらいだ。
食べた物ほとんど吸収してるんだろうな。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 23:42:55.44 ID:cZQuJEht
週一はネタだな

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:03:05.97 ID:hfstx6b+
いや、運子1キロ分を溜め込むには、一週間はかかるぞ

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 00:24:31.89 ID:iaJQyxzi
>>965
漢方と下剤飲んでるから軟便だよ。
一日一回は必ず出てるが、すっきりしないから毎日10回以上腸内洗浄してる。
その腸内洗浄も効かなくなってきたから、もう大腸切除しかないかな。

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:40:40.17 ID:UGfwcCG8
便秘にはなったなあ。タケダ漢方飲んでる。食事のリズムが変わるから排便止まる感じ。正直1週間でないことがあったよ。


974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 01:42:06.15 ID:UGfwcCG8
ビオフェルミンは昔、ストレスで下痢してた頃はお世話になったけど、出る方も効くとは知らなんだw

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 15:41:17.14 ID:kZ6kpv0A
みんな大変だね。一日一食さえも悩み苦しんでるなんて…
自分一日一食、好きなもの(それこそ上で叩かれてたワッフル、カツカレー大盛、ロールケーキ、甘い菓子等)
好きなもの食べてるけど、みるみる痩せてるよ。
まぁ、悪くて変動無しで、太る事はまずない。

体質だと思う。まじノンストレスだわ。


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:09:29.11 ID:SIRBjYBJ
↑何か負け惜しみっぽく聞こえるのは俺だけか

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 16:35:19.86 ID:StwKOfLl
毎日出てるよー
食事の最初に野菜たっぷり食べるようにすると良いよ!

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 20:41:05.89 ID:bG7H9XL5
975は 巨漢

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:02:04.10 ID:UMUQnzs1
自分も好きな物をお腹いっぱい食べてるし、週一ぐらい二食だったりガッツリ間食しちゃったりするけど太ったりしないよ。
じわりじわりとだけど、ちゃんと減ってる。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/04(月) 22:24:51.92 ID:bG7H9XL5
じわりじわり
って月に一キロくらい?

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:39:36.94 ID:hr/S4LuS
基本的なことだけど、便秘気味の人は野菜と水分を多めにとるよう気をつけたらいいと思う。

あと自分は野菜中心でカロリー気にしてるから、わざわざ「大盛」とか砂糖ダクダク使ったものをあえて摂取する人の気が知れない。
そういったモノを食べて着実に痩せてる!って主張する人はどれだけの体重からスタートしてるのか教えて欲しい。

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:43:37.73 ID:9V6yGmDj
>>980
始めて3ヶ月たたないぐらいだけど、最初のひと月は気合いが入ってたせいか3キロ。
2ヶ月目は今と同様にかなり緩めで1キロ。
あともう1キロで目標体重だけど、リバウンドが心配だからこのままゆるゆると好きなだけ食べる一食を続けるつもり。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:47:40.16 ID:9V6yGmDj
>>981
身長153の45キロスタート

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 00:54:09.63 ID:mciAlrIq
>>975ですが、マジレスすると159p54sの巨から、3ヶ月くらいかけて49sになり、
そこからまったり続けて47s、今が一食ダイエット始めて一年2ヶ月だから、後半は43sになり、バランス悪すぎて好みの体型じゃなかったから、今は46sくらいをキープ。
それ以降は維持→減量→維持を繰り返してる感じ。

逆に、一食をかなり粗食にしてるのに、そんなに痩せないとか吃驚してる。
釣りでも何でもないし、ただ一食好きな物食べても多くて1200iくらいなんだから、
通常のダイエット食とトータル同じくらいだから驚く事じゃないでしょ。

粗食食べるも良しだけど、油っぽいもの甘いもの食べてる一食に説教する人たまにいるけど
一日一食という方法は同じで、ましてや減量と維持のバランスを保てているのだから、
一食粗食がえらいみたいな風潮はもううんざりです。
長文ごめんなさい。


985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 01:21:21.59 ID:U60WCDFx
分かった事は、3食食べてる時より筋肉の付きが早い。
ちょっとした簡単な筋トレですぐ筋肉が合成される
(空腹時の成長ホルモン作用)

トレーニングをする時は、空腹がいいですよ!
お腹すいたなぁ〜くらいの時に5分でいいから、やってみてください。

いっぱい食べて1時間トレーニングするよりも、
空腹時に5分やった方がいい事に気付いた!
今ウエストのくびれが最高レベルのBODYを手に入れた。






986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 04:48:18.96 ID:NWl1oBzM
>>983
身長を考えれば痩せてはいないな

987 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2011/07/05(火) 07:22:59.76 ID:yWa08kGJ
筋トレって空腹時がいいのかー

まぁ、今も夕飯前にやってるけど。
食べてからじゃ動けないのでw

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 09:58:34.69 ID:9V6yGmDj
>>986
いや、だからダイエットしてるんじゃんw

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 10:05:38.43 ID:P6QK/54I
太ってる、ってほどでもないけどな。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 11:35:19.15 ID:yrF4KEYG
一食がマクドナルド
だとテンション下がる

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 11:43:07.05 ID:vfuoWSAT
一食が「カップヌードルごはん」だけでも
テンションはサゲサゲ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 14:26:19.18 ID:8uS2RZq/
>>990
そうか?

飛行機乗ったらマクドナルドのコーヒー1杯無料券がもらえるじゃん?
(JAL、ランダムに印刷されるアレ)
それの豪華版で、今回セットメニューの券だったんだよ。


もう、これだけでテンションダダ上がりっスわ!!

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 14:54:15.98 ID:+jDcqY+E
一日一食の後、踏み台昇降1時間をするようになったらウエスト減ったよ。
5号がゆるいって良いのか悪いのかw

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 19:11:18.85 ID:x42pp2xp
>>985
さすがにそれは無い

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 20:39:15.10 ID:wfFB4C1q
>>993
5号って小さいの?

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 22:59:14.61 ID:kpaaTqGi
ゴーゴーカレーってのを喰ってきたよ
一食 食べてないけどさ

たぶん ものすげえi

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:23:31.12 ID:uovcHoKA
おれは昼にうな重定食
一食だと大概なに食っても太らんな

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:29:42.38 ID:D+Rh+DY8
>>996
55は皿が金属ってだけでアウト
朝鮮料理の金属食器もそう
音が拷問に近い

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:36:29.03 ID:S/QLfOHz
次スレだれか頼む!Lvがたりない〜

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/05(火) 23:43:32.26 ID:QDeAvClh


【NO断食】 一日一食ダイエット8【食事が楽しい】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/l50


1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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