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★★ステッパー仲間 23台目★★

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:53:59.31 ID:I3wz7BJV
前スレ
★★ステッパー仲間 22台目★★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298915620/

過去スレ
ミニステッパーされた方
http://ex.2ch.net/diet/kako/992/992875965.html
★★ステッパー使用している方 2!!★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1020415514/
http://life2.2ch.net/diet/kako/1020/10204/1020415514.html
★★ステッパー仲間 パート3★★
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1030097820/
http://ruku.qp.tc/dat2ch/0312/02/1030097820.html
★★ステッパー仲間 パート4★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1055315193/
★★ステッパー仲間 5★★
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071354052/
★★ステッパー仲間 6★★
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1079441291/
★★ステッパー仲間 7★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1098535761/
★★ステッパー仲間 8台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1106378000/
★★ステッパー仲間 9台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1107693475/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:55:18.80 ID:I3wz7BJV
★★ステッパー仲間 10台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1108981988/
★★ステッパー仲間 11台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1111132088/
★★ステッパー仲間 12台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118161406/
★★ステッパー仲間 13台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122554945/
★★ステッパー仲間 14台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129825527/
★★ステッパー仲間 15台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1142339623/
★★ステッパー仲間 16台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145790122/
★★ステッパー仲間 17台目★★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1149001595/
★★ステッパー仲間 18台目★★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1158454735/
★★ステッパー仲間 19台目★★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183797632/
★★ステッパー仲間 20台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208436695/
★★ステッパー仲間 21台目★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:55:39.95 ID:I3wz7BJV
【製品情報】
・通販生活 エアロビクスステッパー
520×330×350mm, 6.5kg
負荷調節、折り畳み
・エアロライフサイドステッパー
 500×320×260mm, 7kg
 カウンター:ステップ数・運動時間・カロリー
・スイングステッパー
 520×410××225mm、6.9kg
 負荷調整ダイヤルあり。カウンター:回数・時間・カロリー
・ツイストロックステッパー
 615×480×260mm、12.5kg
 負荷調整ハンドル有り。カウンター:数・時間・カロリー
・トルネードステッパー
 本体/560×490×240mm、12kg、パワーバンド/100cm
 パワーバンド2本つき。
 負荷調整は立ち位置。カウンター:時間・回数・カロリー表示・スピード
・ミニツイストステッパーCUTE
 430×430×210mm、6.4kg
 負荷調整無し。カウンター:回数・時間・カロリー
・ゆらゆらステップトレーナー
 550×550×270mm、10kg
 シェイプバンドつき。
 負荷調整ダイヤルあり。カウンター:回数・時間・カロリー
・ラテラルサイトレーナー
 620×500×240mm、12.8kg
 ビデオつき。パワーコード、マットなどのオプションあり。
 負荷調整レバーあり。カウンター:回数・時間・カロリー

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:55:55.23 ID:I3wz7BJV
【耐久性】
A・通販生活 エアロビクスステッパー・・・アメリカでは5年保証で時間指定無し(通販生活は3年保証・連続15分)
A−・エアロライフサイドステッパー・・・100kg・60分連続使用可
B・スイングステッパー・・・繊維質ベルト式
B・トルネードステッパー(ツイスト&シェイプ)・・・シリンダー式
B−・ゆらゆらステップトレーナー・・・金属棒連結式・90kg
B−・ツイストロックステッパー=ゆらゆらステップトレーナー
C・ラテラルサイトレーナー・・・チェーン連結式・110kg・改良版がでた
・ミニツイストステッパーCUTE・・・シリンダー式

【静粛性】・・・床を汚したくないだけなら薄いマット・振動防止なら厚いマット(風呂マットのハーフサイズ等)
A+・通販生活 エアロビクスステッパー・・・NOメンテで5年以上無音との報告あり
A・スイングステッパー
A−・エアロライフサイドステッパー・・・安いのはキーキー音がしたら油を注そう。
B・トルネードステッパー(ツイスト&シェイプ)・・・キーキー音がしたら油を注そう
B・ゆらゆらステップトレーナー・・・キーキー音がしたら油を注そう。
B・ツイストロックステッパー=ゆらゆらステップトレーナー
・ミニツイストステッパーCUTE
・ラテラルサイトレーナー

【効率性】
・通販生活 エアロビクスステッパー・・・発表されている消費カロリーは多い
・エアロライフサイドステッパー・・・重心横移動
・スイングステッパー・・・ひねり運動
・ツイストロックステッパー・・・ひねり運動
・トルネードステッパー・・・
・ミニツイストステッパーCUTE・・・
・ゆらゆらステップトレーナー・・・ひねり運動
・ラテラルサイトレーナー・・・ひねり運動

【共用部】
ゆらゆら⇔ロックステッパー・・・本体部分
トルネード⇔ゆらゆら・・・・・・付属コード
ラテラル⇔ロックステッパー・・・ステップ部

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:56:23.71 ID:I3wz7BJV
【どの位の効果(痩せますか)?】
ステッパーの種類、踏み方、個人差で消費カロリーが変わりますので、
一概には言えませんが、1時間100〜300kcal消費すると言われています、
1キロ痩せるには7200kcalと言われます。

*ステッパーに付いているデジタルカウンターは
体重100kg位の人のデータっぽいです(普通は全然アテになりません)。

<消費カロリー計算>
http://muuum.com/calorie/1024.html


【筋肉つきすぎませんか】
マラソン選手はステッパーよりもハードな練習をしますが、
モリモリという感じにはなりませんよね、ステッパー程度の有酸素運動で、
筋肉モリモリにはなりません。

ただ、モリモリと感じる個人差はあるでしょうし、
足の細い芸能人やモデルさんを目指していらっしゃる方には、
歩く為の筋肉さえもモリモリに感じてしまうかも知れません。

そういった方は"オススメはしませんが"足の運動は一切しないで、
上半身や食事制限で絞れば理想に近づくかもしれません。


【ふくらはぎが筋肉モリモリ】
爪先立ちをする時に使う筋肉ですので、
踵(かかと)で踏む感じで踏みましょう、それでも筋肉が付くという方は、
足を使う運動は諦めた方が良いかも。


【メーカー推奨の使用時間】
厳密に統一規格で踏破時間の試験をしている訳ではないので、
参考程度と考えて問題ないかと思います。

購入者に3日坊主が多いから故障率高くても長時間可能と客寄せする所もあるかもしれませんし
保証修理が嫌で短時間に設定している所もあるかもしれません。

メーカー推奨を破る破らないは購入者の勝手です、
短期間で効果を出したければ短時間で壊れるの覚悟で踏むのもよいでしょう、
でもその場合は普通は保証効かなくなりますけどね。


【ぶっ続けで踏んだ方がいいの?】
両極端な説があって正直どちらか分からないっていう感じです、
どちらにせよ、やる、やらないの差を考えると分断と連続の差なんて
微々たる物なので、自分に合った方で長続きした方が良いと思います。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:56:42.11 ID:I3wz7BJV
【通販雑誌(番組)では〜って言ってたけど】
よく「話半分に聞く」って言いますけど、通販の宣伝文句に限っては、
話1割くらいに聞いた方が、現実とのギャップで凹まなくていいかも(笑)。

【おなかを凹ませたい】
お腹が出るにはいくつか原因が考えられますが、
脂肪について言えるのは部分的に落とすのは無理ということです。

(1)単純に脂肪で出ている
ステッパーや食事制限で全身の脂肪が落ちるのと共に、
少しずつ脂肪が落ちますので気長に頑張りましょう。

(2)骨盤の歪みや筋力の低下で内臓が下がっている
下腹ポッコリが、この可能性が高いですね、クランチ、レッグレイズ、
デッドリフトかバックエクステンション、サイドベント等でコルセット筋群を鍛えましょう。

骨盤の歪みはステッパーでも時間はかかりますが、
体幹の筋肉も鍛えられますので、徐々に矯正されると思います、
急ぎの場合は整体でしょうか。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 18:13:19.97 ID:RP9USpPs
はは〜ん
下痢止めのアレか

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 00:04:18.77 ID:D+5lBdgL
>>1
立ててくれてありがとう。

これからの日差しの強い日々や、梅雨どきに大活躍しそう。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 02:32:07.98 ID:UeCulB2i
いちもつ

通販生活のステッパー新しいのが出たね

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 16:00:58.40 ID:b1F3ivil
>>1乙です!

部屋を整理してステッパーを常時セッティングしておく事が可能になったので、
加わらせてもらいます。
でも今は150回が限界…… 小分けでやれるだけやってみます。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 21:15:30.23 ID:9bFQUgo7
エアロライフのシリンダーって1本1200円で買えるんですね

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 14:51:56.66 ID:R7zoEn3C
>>1


13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 01:06:47.85 ID:IxzwLqD6
>>1
乙です

年齢のせいかカロリー制限だけでは痩せなくなってしまった
昨日から始めてます
目標体脂肪10%減!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 18:11:19.13 ID:06LK+aIT
いいページ見つけた!
ステッパーの効果があがるかな?
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/index.html

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 19:50:53.77 ID:k4uxKAV4
足痩せを期待して、週4回25〜40分を一年続けたけど特に変化がありませんでした。
これで痩せた方いますか?

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 20:02:19.75 ID:V8sOAQIT
食べ過ぎ

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:48:19.48 ID:cKfD2f9y
ステッパー購入考えてるけど効果あった方詳しく教えてください。よろしくお願いします。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 19:32:40.58 ID:UM3w7GPo
効果は、やっぱひねりのあるタイプのほうが高いかな。
まぁ、続けることが一番大事なわけだが

エアロライフのいいね
ホムセンの2980円のしか使ったことないから、エアロライフ使用感最高

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 20:23:35.51 ID:owM+5w71
ステッパー90分終了〜
消費カロリー666ってでた!
本当にそのくらい消費できたらなぁw
実際は何キロカロリー消費したんだろう

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 01:42:26.97 ID:6wq0RQU/
前は激重のラテラルだったから今使ってるホムセンのやつは軽くて最高だよw
片手で持てるもんね
確か楽天で4千円くらいで売ってるけど同じくホムセンの特売で2980円だった
いい買い物した

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 18:09:55.73 ID:DjHENtzm
>>20
ラテラル懐かしいー
そのホムセンのはなんというステッパーですか?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 02:22:45.96 ID:BRipxXUj
エアロライフの、1時間使えて音もそこまでしなくていい。
ターンステッパーを使ってる。
1年くらいやってるけど、脚すごい引き締まった!


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 11:40:39.16 ID:bEDX4u8N
ステッパーかなりいいね
テレビ見る時間ステッパー乗りながら見たらかなり痩せた。
64s→51kg


24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 11:43:55.56 ID:bEDX4u8N
連投すみません
>>22
エアロライフのステッパー、そんなに違いますか?
楽天で5000円くらいで買ったステッパー、もう寿命みたいで
まだ半年くらいしか使ってないんですけどね(>_<)


25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 08:10:43.66 ID:LaxjzF7I
>>1


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:10:36.78 ID:k8vdnIpH
>>21
遅くなりました
名前明日でいいかな?
もう布団の中なので…w
ちなみにチューブがついてるやつです
でも最近、そんなにうるさくはないけどキーキー鳴り出したよ

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 21:09:53.03 ID:cggGSBIU
ステッパーと言ったら、エアーステッパー一択でしょ。
他はうるさくなっちゃうし、熱持ったり問題出てくるね。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 21:55:47.85 ID:HMcivS54
Lカルニチン摂取後ステッパー乗りながら1.4kgのバーベル振りながら
45分後腕立て腹筋で-20kg減。でもステッパー3台壊れた。今4台目

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 15:00:35.55 ID:nHfPFOmg
>>24
>>22です。もう見てないかな?
エアロライフのは、よく流通してるステッパーのなかでは手頃でいいと思う。
自分のはもう1年以上使ってるけど、音は全然気にならないレベル。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:46:29.38 ID:+ckLM1P/
土日ぐらいしかできないけど、一日30分。
平日も早く帰ってきたらがんばるぞ。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/13(月) 10:26:47.81 ID:1aSnF3I/
ウエストぶくぶくで、去年着られたスカートが入らなくなり、ステッパーを始めました。
毎日30分から1時間。ちょうど1週間です。
皆さんはどのぐらいで効果が出てきましたか?

ちなみに私は身長165センチ、体重55キロ。
でも体脂肪率30パーセントでウエスト76センチ。
中年女性です。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/14(火) 01:36:46.64 ID:Pegagcue
>>31
1日10時間くらいかなぁ(^∇^)

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/16(木) 23:02:54.86 ID:o4tUs3Ie
10000カウントが限界

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 20:52:11.72 ID:OV4EB1zp
すごいね。
私は7000。
その前に、ギコギコすごい音が鳴りだすし。

毎日1時間以上ステッパーと筋トレ2週間目。
身長164、体重58キロが56キロ。
2キロ減った記念に上げます。


35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 21:36:51.23 ID:hmooR+V/
買ってやってるけどスゲー汗は出るけど痩せるかどうかは半信半疑でやってる


まぁ食事制限と筋トレも同時にやってるから痩せたらラッキーくらいな気持ちでやろう

36 :34:2011/06/17(金) 21:50:05.67 ID:OV4EB1zp
確かに、半信半疑。
現実に減量できてるけど、毎日毎日ステッパーもやってるし、筋トレもしてるし、
って思ったら、必然的に食べ物にも気を遣うようになる。
カロリー計算しながら栄養バランス考え、腹8分目以下。

減量の勝因がステッパーだとは限らない……

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/17(金) 23:41:02.37 ID:44MWW4iH
やっとユキチカのアップデート始まったのか

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/18(土) 03:12:12.69 ID:Nlfj9AhE
               ,, -―-、       
             /     ヽ   
       / ̄ ̄/  /i⌒ヽ、|    オエーー!!!!
      /  (゜)/   / /          
     /     ト、.,../ ,ー-、       
    =彳      \\‘゚。、` ヽ。、o   
    /          \\゚。、。、o
   /         /⌒ ヽ ヽU  o
   /         │   `ヽU ∴l
  │         │     U :l
                    |:!
                    U

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/22(水) 05:44:40.09 ID:4W5tVJKB
エアロビクスステッパー高すぎ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 09:16:24.16 ID:KzAE2eMm
最近、ステッパー踏んでなかったらお尻が垂れてきた気がする
またステッパー再開するぞ

体型維持にいいよね

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/28(火) 13:15:07.87 ID:owXeP44M
ステッパー届きました (^O^)

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:30:36.71 ID:CjVOyPEQ
ステッパースレあるんですね
10年位前に買った単純に上下するだけのわりにはなぜかゴツく
踏み始めにシャコシャコ音が鳴る4000円しないくらいのホムセンで売ってる
ステッパーなら持ってるんですが
引っ張り出して暇なときに踏んでたらちょっとは効果あるのかな?

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 19:39:18.83 ID:9AVnvO9d
何年も運動してなくて、こりゃやばいと思って
少し安くなってたステッパーを買ってきました。
5分くらいやるだけでも、結構体力使ってしまう…
とりあえず1回で20分くらいは続けられるように頑張ります…

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 12:25:05.18 ID:F3gDAdrR
毎日少しずつ増やしていけば足が慣れてくるよ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/03(日) 19:09:46.02 ID:72BYRyTJ
体を動かすの大嫌いな怠惰がたたって立派な中年太り(40♀)。
今年の始め頃「ツイスト&シェイプ」を人からもらって
軽い食事制限と平行してわりと頑張って続けているんだけど(毎日30〜40分程度)
1〜2ヶ月はたいした効果もなくツマンネーノと思っていたら
あるとき尻の下肉が締まって太ももとの境目ができたことにふと気付いてびっくりした。
その後は胸の下あたりがあきらかに平らになってきてる。
まだまだ肉満載だから自慢にもならないけど、やっぱり継続して続ければいいことあるよ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 01:59:43.93 ID:YYL31aXU
自分もTWIST&SHAPEの腕鍛えるバンド無しで譲って貰うんですけど、バンド無しでも出来ますかね?

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 17:56:29.16 ID:lVppyXMR
毎日2時間やってるのに痩せない・゚・(ノД`)・゚・

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 19:22:51.72 ID:j/6i7upU
それ相応に食べる量も減らさないと痩せないよ
300kcal痩せる運動でもケーキ1個食えばハイプラマイゼロ

自分は食事制限と合わせて4ヵ月で-25kg痩せれた
あと歩いたり階段上ったりしても息切れしにくくなったりした

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 20:02:09.55 ID:8BzFtLjF
すごいな
スペックbefore→afterと、どのぐらいの時間踏んでたか、
どんな食事制限をしてたか…具体的に知りたい

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 21:13:32.15 ID:sOjRPLHJ
>>46
あのバンドは邪魔なのではずしてしまってるよ。
使い慣れないうちはあれが無いとバランス取りづらいかもしれないけど
無くても全く問題なす。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/06(水) 22:05:00.27 ID:I7sIKUVb
>>49
俗に言う巨デブですw
痩せたといっても126kgから101kg(まだまだこれからですね)、食事制限とは言っても1日に2000kcalくらいにまで大雑把な計算で減らす、程度しかやってないです
運動は週5日、1時間ほど
エアロライフ ターンステッパー使用
自分みたいな巨デブが踏んでも今のところ壊れてないので割と頑張ってくれてます

この体重だと運動は補助的な感じで食事制限のほうが恩恵が大きいでしょうけどもね・・・

52 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2011/07/07(木) 15:33:45.11 ID:zRPZEWIF
いま2時間やった
やりすぎた…ちょっと気持ち悪い

53 : 忍法帖【Lv=27,xxxPT】 :2011/07/07(木) 17:59:54.95 ID:zRPZEWIF
食前にまた30分やった
今日涼しくて気持ちいい(*´ω`*)

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/07(木) 21:12:39.35 ID:+K4yUFPw
>>51
頑張ってますね!
巨の方は80kg台や60kg台で停滞期が来て挫折っちゅーイメージがなんとなくありますが
停滞期来ても負けずに頑張って下さいね!
あと膝には気をつけて。


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/12(火) 19:27:53.45 ID:cikWd/48
エアロライフターンステッパーを使っているけど、音がキーキーうるさい。
これを理由に辞めたくないので続けるけど、イライラしてくる。
どこに油を注せばいいのかわからずストレスになる。
新しいステッパーが欲しいな・・・

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 01:28:25.67 ID:D9buLZfd
あいたたたたた・・・
というのは、ステッパーがガスが抜けてふにゃふにゃになってしまい、
新しいのを買うのもお金が減るので、ぴょこぴょこ部屋の中でジョギング風に
やっていたところ(1時間ほど)、足と腰を痛めてしまいました。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 19:18:26.62 ID:VL2+Ldjm
みんなどれぐらいやってるの?ツイストステッパーの消費カロリーって普通のウォーキング位あるのかな?今日届いたケドTWIST&SHAPEでっけーのね;

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/13(水) 19:35:04.54 ID:qAGRxJZz
どのくらいというか説明書に書いてある時間以上はやらない方がいいんじゃね

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/14(木) 20:58:52.08 ID:EBGAgG+z
まじ音がウルサイ

猫の交尾のあえぎ声みたいな音だ

新しいの欲しい

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/15(金) 08:15:20.90 ID:anF9CBqU
>>57
ツイスト&シェイプ1時間やってるよ。バンド無しです。
あの表示カロリーあてになるのか…
正しいとすれば200kcalくらい消費してます

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 09:38:04.37 ID:UOACiiLL
たまにはage

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 12:43:50.65 ID:4SoIFbEh
エアロライフのステッパーやってるけど、

30分くらい続けると、ステッパーの動きが毎回一瞬だけカクッとするようになる。

故障?


次の日になるとまた復活してスムーズになる。

30分やるとまたカクッとする…

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 22:35:20.19 ID:3s9FWhIE
今日も30分やったどー

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 00:38:19.50 ID:xer8uBYE
4ヶ月続けて実感してるんだけど、ステッパーて結構効果あると思うのに
このスレも閑散としてるしどうもパッとしないのね。
ま3日坊主量産機みたいだし、孤独に地道に継続するのは難しいのかね。
色々身の回り用意して外に出て運動するのが面倒で苦痛な自分には超ピッタリ来た。
がんばろっと。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 12:59:30.72 ID:SGX0Lgx+
>>64
自分も本当便利だと思う。外で歩かなくていいし人に会わないし
夏も扇風機かけながらできるし。
もっとここの住人増えてもいいと思ってる

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/23(土) 14:01:48.60 ID:+9RB/bMt
いま室温32℃で扇風機強めにかけながら踏んでます暑いが気持いい
外は日差しが強いから出たくないし
踏み始めて5ヶ月で5キロ痩せたよ


67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 10:23:08.92 ID:o8IvxmK8
最近サボり気味だったが今日から再開するぞ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 11:26:39.99 ID:IRTlJTu2
暑くてやる気でねえ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/29(金) 19:01:16.44 ID:VXNIQG4v
本日室温38℃で扇風機かけて踏んでます
流石に暑いが踏みきる

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/31(日) 07:03:25.64 ID:kVhfFO3i
室内だからと油断して水分摂取し忘れないようにね

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 14:30:21.73 ID:cATzD5wr
1日30分 エアロライフのステッパー踏んで
3日目で水分抜けたのか1.5kg減った
体脂肪は体重計に乗るたび1〜2%変わるから
どれだけ減ったかはわからない

冷え性のせいか元がむくみ体質なので
水分抜けただけでも幾分身体のラインがスッキリした感じになって嬉しい



72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/05(金) 21:18:31.51 ID:b6UwjFqM
くるくるエアロを使用してますが、片側だけ回転の度にコン、コンと音がします…。
階下からの苦情が気になり、なかなか使えないのです。
同じような方いますか?
改善方法ご存じでしたら教えて下さい

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 09:41:57.34 ID:0+PuFBWm
ステッパーを壁に固定して寝ながら踏むと体重の分がなくなって
負荷がすごい

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/07(日) 11:48:33.17 ID:nAs4o0j+
ひざ痛めそうw

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/09(火) 18:08:13.31 ID:HGECrsei
一日に一時間しかできない。
やっぱり踏み込みの深さ、速さ、腕の振りで効果は違うんだろうか
無意識に負荷のかからない方向に流されて、実は効果なしやるだけ無駄だったら泣く

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/10(水) 16:23:04.80 ID:7U7GB3Qw
日焼けもしないし、テレビ観ながら出来るしステッパー最高
汗かいてもすぐシャワー浴びたり水も飲めるしね
毎日エアロライフを1000回踏んで3ヶ月
禁酒して食事も気を付けたら5s痩せて体脂肪も3%落ちた

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/11(木) 21:58:31.20 ID:0o1nXMGd
ターンステッパー1時間やってきた
40分過ぎた位から腰が痛くて困った…フォームが悪いのかなー

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/14(日) 19:25:25.86 ID:7p8fTFJ9
しっかり踏む込んでるのに回数がカウントされないことが増えてきたのですが
修理方法とかありますでしょうか?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/16(火) 18:09:22.08 ID:BbgaKje0
エアーステッパー最高!
ギシギシ音は鳴らないしコンコンというぶつかる音もしないし軽くてしっかりしているので超オヌヌメ。

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/18(木) 16:08:07.77 ID:G6eWrXp6
しっかり腕振って深く踏み込んで早く足動かして一時間以上やらないと無意味だって

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/19(金) 15:07:06.85 ID:b2Os63i5
無意味って事は無いけど…効果は差があるわな。
毎日エアロライフ30分から一時間、3ヶ月で9キロ減ったよ。
四年たって戻ってしまったのでまた踏むわー

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 05:41:00.81 ID:9Q2gv+xx
毎日エアロライフで5分だけだけど、ゆっくり深く踏み込むのを続けたら体型が激変した
痩せたと言うより、体のラインが引き締まってかっこ良くなった

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/21(日) 22:40:27.52 ID:t17VKsxY
>>82
五分でも効果あるんだねー毎日少しでも続けることが大切って事だね。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 01:29:19.76 ID:F/5piRyg
ここ1ヵ月、毎日計1時間ステッパー(2回にわけて、計1時間)やって、
食事制限、軽めの筋トレで4`落ちた。
♀37歳 168a、62.8`、体脂肪29.8%→58.7`、28.3%

フォームにはさほど拘らず、最初10分軽く、次前かがみ、次腰を横にフリフリする感じ・・とか
色々バリエーションつけてやった。

昔もステッパーを数ヶ月やってた時期あったんだけど、
ちょっと重めの負荷で(心拍数的にはOKの範囲)
辛いと思いながらやってたときは全然効果が出なかったけど、
この1ヵ月は負荷を落としてやったら、
汗の量が凄いし、みるみる体重が落ちていった。
もちろん食事制限があったからこういう結果になったんだろうけど。
何しろインドア派には最高の方法だと思う。


85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 14:47:55.20 ID:GAxNL1hh
>>84
前かがみでやるってのは腹筋つかうってこと?
私もフォームかえてやってみようかな。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/22(月) 17:52:42.37 ID:qJ0Hh1WH
>>85
いや、特に深い意味は無くてねw
30-40分直立で腕きちんと振ってやるのって
これまた飽きるし、結構きついでしょう?
だからポジション色々変えてるの。
その代わり負荷は軽く。ポジション変えたり、ヒネリを加えたりするとき
結構膝とか筋が「ピキっ」ってなるから。
あと美木良介のロングブレスのブレスだけ数分取り入れるとか。
試行錯誤ですよw

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/23(火) 21:19:29.93 ID:a6boSkCM
ギムニクのエアステッパー使用してる方はいますか?
http://www.gymnic.com/3t-data/images/big/361.jpg
http://www.gymnic.com/3t/user/pages/main/prodotti_scheda.php?lang=eng&prod-id=67

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/24(水) 02:26:17.09 ID:IF1bTQ+P
あげとくぞ。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 15:19:49.82 ID:+sRNi/bR
誰かエアロライフ コアビクサー買う人いないかな
引っ越しでいらなくなった、10回くらいしか使ってない
8000円、送料着払い、代引きで
買いたい人いたら捨てアドよろ
http://www.amazon.co.jp/dp/B0037VG8Y6

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/30(火) 19:40:21.85 ID:DWTnJfZy
ゆらゆら買った
音は別に気にならない(自分はだけど)
毎日30分きっかりやってるけど、ダイエットには足りないかな?
156/53でわりとデブ。
足が悪くて、外でウォーキングが難しいからこれで頑張りたい



91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 00:36:10.13 ID:SLCUEsua
食事も少し気をつけないとステッパーだけじゃ限界あると思う。
自分の経験からだと。
あと足が悪いなら無理しないでやった方がいいよ。
ステッパーで膝痛める人もいるからね。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 14:13:14.04 ID:Vse5PfjK
精神的な病気で激太り
65→75→いま80キロ
毎日30分やってるのに全然減らん…

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/08/31(水) 17:30:27.88 ID:CcdsBaWj
お薬とかの副作用とかじゃないの?

身長とか体脂肪とか食事とか
ステッパー始めてどれくらいたつのか知らないけど、
食事制限をしないで毎日30分ごときじゃ痩せないよ。
私もステッパー中心に色んな方法を試したけど、
「そんなに食べてないのに〜」と勝手に決め付けて、ステッパー1日30分の時は全く痩せなかった。
食事内容に注目してみると、食べる回数は少なくても腹15分目くらい食べてたし、
バランスも殆ど考えてなかった。
でもここを少し弄ってあげると、緩やかに痩せていくよ。

ただ精神的な病気を患ってるのなら無理しないほうがいいんでない?
減らない減らないって思っちゃって、病気のほかにもう1つプレッシャーになること抱えちゃうじゃん。
ただダイエットに励めば病気のこと忘れるってこともありそう。
あんまり気にしないで、毎日これだけは続けるって気持ちが大事だと思うよ。


94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 11:38:34.03 ID:X62kaNd/
精神的な病気の場合薬の副作用もあるけど、
引きこもる事で食べてる以上に動いてないのが原因だと思うぜ。
食事の見直しもした方がええよ。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 17:27:56.34 ID:BajiHE+Q
ステッパー踏んでりゃ痩せる。
そう思っていた時期がありました。

精神病を治す事に専念するか、
食事面に気を使い、運動も取り入れて真剣に減量に取り組むことを同時にやるか。
どんな病気か知らんが、医者と相談したら?
ステッパー踏むだけで減量できると思わないほうがいい。

基本的には>>94に同意だな。
副作用というより、
そこまで太ったのはそれまでのダラダラした生活とダラダラな食生活。
これは全員にいえることだw
それを解消するのに1日30分程度のステッパーで解決するわけが無い。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/01(木) 19:47:00.38 ID:8+o1U/cB
パキシルとか太りやすい薬ってあるんだよね。
そんな状態でも一日30分やってるなんてすごいよ。

病気ということだから、ダイエットがストレスになってもまずいよね。
もちろん太ってしまったことがストレスになってもよくないから、
医者にダイエットの相談とかしてみたらどうだろう。
他の薬に変えてくれるかもしれないし、生活指導とかもしてくれるでしょ。

何もしてくれなかったら・・・そんな医者は切り捨てて、他の病院に行こう!


97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 01:48:34.19 ID:RpQU8hJN
とりあえずこのスレじゃなくて、メンヘル板の方が有効な意見貰えるんじゃないかね。


98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 12:43:43.58 ID:AZEWl8Gg
流れ切ってすみません

婦人科系疾患による鉄欠乏性貧血で思うように運動できず、更に筋肉が落ちまくったところで初期の糖尿病を指摘されました
今月末に手術なんで減量に励んでいます(血糖管理が悪いとリスクが高くなるらしい)

食事制限と散歩で83→69s、体脂肪率41→37%まで落ちましたが、
筋力をつけておきたくてエアロライフ買いました
幸い鉄剤で貧血は少しずつ良くなり、血糖管理もバッチリです
今から少しずつでも踏めば筋力ついてきますか?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 18:05:59.80 ID:0fjQCHQ+
メンヘルの次は糖尿か・・・病気持ちの人は医者に聞けばいいのに・・・
素人が判断できるわけ無いじゃん。

病気の人に強く言いたくないけど、
病気に支障が無いスポーツなら黙ってやればいいんじゃないの?
早歩きだっていい運動になるし、
軽い筋トレだって効果はあるし、
ステッパーだって脚はほっそりしてくるし、
何だって続けりゃ効果あるにきまってますよ。

散歩でそこまで落としたんならすでに筋力ついてるんじゃないの?
今月末までにどうなるかは知らんがな。

聞く前に実行あるのみ。ただドクターには相談する。
あなたは糖尿スレ行きなさい。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:26:04.22 ID:GEosVgh1
食事制限しなければ一日一時間分だってやせないよ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:28:57.37 ID:GEosVgh1
分だってじゃない、踏んだって、だよw
間食しないとかの程度じゃ一日一時間三カ月やっても無意味だった

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 21:35:38.86 ID:0fjQCHQ+
>>100>>101
だね。

やらないよりやった方がいいけど、
真剣に減量するなら食事も見直さないとまず無理だね。
自分も間食しないけど食事は気にしないって方法でやってた時
何の効果も現れなかった。
食事のバランス(カロリー云々よりバランス)と量を調整することで
体重がゆるやかに落ち始めた。
栄養バランスが悪いと、とにかく肌の調子がおかしくなる。


103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/02(金) 23:01:41.51 ID:AZEWl8Gg
>>99
すみませんでした
ここの糖尿病総合スレ、荒れまくってて…
ドクターも栄養士も(独立行政法人の病院だからか)
妙に流れ作業的でなんだか…
自己流でも何でもとにかく踏みます

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 00:06:35.04 ID:DY7T2yse
ステッパーも無理しすぎないようにね。
スクワットなんかもきちんとした姿勢でやると
5回でもキツイくらいだし。

減量というより筋力アップが目的なら
ステッパー以外の方法も取り入れたほうがいいかも。

体を壊さない程度に頑張って。


105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 09:50:47.93 ID:kVjeS8Qp
>>104
どうもありがとうございます
自分なりに頑張ってみます!

106 :90:2011/09/03(土) 11:56:03.15 ID:bXkyCuwr
>>91
亀ですが、90です
やっぱり食事制限しないとダメですね
生活が不規則で難しいところですが、頑張ります

筋力アップを狙って、ゆっくり続けます


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/03(土) 17:05:36.08 ID:t0T/RM3M
私も仕事柄異常に生活が不規則だから、
決まった時間に食事摂れないし、
偏りがちなんだけど、食べてはいけないものというより、
食べてもいいものというのを理解して、
ステッパーはどんなに忙しくても1日1回はやるときめて(通常2回やってる)
1回しか出来なさそうな日はこまめに動くとか心がけて生活してたら痩せた。
確かに不規則だとそれを理由に挫折しがちなんだけど、
時間がかかっても痩せるはずだから頑張ろう〜

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/08(木) 23:02:38.27 ID:ELPlMuVf
コアビクサーを友人から譲り受けた。
昔持ってた、ただ上下するステッパーの感覚で踏んだら、結構捻りが加わるのでバランス崩しかけたw
音も静かだし一緒にDVDもついてるし、かなりいい物を譲り受けた気がする。
頑張るぞ。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 00:22:53.58 ID:QhjSvLdM
3ヶ月で7キロ痩せた。ありがとうステッパーage

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/25(日) 00:54:49.30 ID:TssQaelO
>109
おめでとう!
こういう書き込みを見ると自分も頑張ろうって気になるな

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 05:08:20.59 ID:8yH6gnuv
5年前、するすると体重もサイズもダウンしたのに
今はその倍近く頑張っても効かない。
加齢恐るべしwwwwwwwwwwwwwwwwwww

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 09:17:11.70 ID:oi/mhK9I
>>111
参考までにお尋ねしたいのですが・・お幾つですか?

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/26(月) 17:31:25.05 ID:cz7Thfm3
お尋ね致します。
ラッキーウエストに3点ステッパーがあり、
どの機種が耐久性持久力、運動比率と一番何処に効いたのか、ご使用になられた方いらっしゃいましたらよろしくお願いします。
因みに通常のサイドステッパーとトレッドバランサー、シェイプステッパーとあるそうです。

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/27(火) 10:12:30.61 ID:Taxz+24z
ぶっちゃけ普通のが一番いいと思う。
運動比率とかどこに効くとかって大して差は無いような。


115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/10(月) 21:37:02.22 ID:nb9RSea/
あれ…過疎ってる

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/18(火) 09:58:19.78 ID:A34b6BIp
男です身長176cm。
3年前に6キロ痩せさせてくれたステッパー。
65.5kg->59.5
ここ2年運動しなかったら3kg太りました。
59.5->62.5
工作員ではないけど、3年前ここ読んでエアロライフサイドステッパーを
買ってよかったです。頑丈で壊れないから。
泣きもほとんどないし。目標は61から61.5kgの間です。
あとウエストが80cmを切りたいので腹筋もやります。


117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/23(日) 20:37:27.55 ID:XtiJ8qed
ラテラルサイトレーナーがついにお亡くなりになった…
突然バキッって根本(?)が折れてビビッたよ
ああ…ステッパー踏みたい…早く新しいの買わなきゃ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 02:08:35.75 ID:uopcRwSr
ラテラル、油さしてもチェーンが回る軸部分の
鉄の輪っかが磨耗でバキッたりして、一番軽い
負荷でだましだまし使ってたけどとうとう黙ら
なくなってサイドステッパー買ってみた

軽い負荷に慣れてたからか、踏み込みが重い重いw
でもこれはこれで使ってる筋肉を意識しやすいし、
脈拍120超えて汗かくならなんだっていいやーと
ちなみに1日30分〜一時間の週5でちょうど一ヶ月超えたけど下半身がすごい
ヒップ102→95
太もも60→56
ふくらはぎ38→36
身長155
体重60→57.6
Mサイズで見苦しくない体型目指して頑張る〜


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 02:13:21.97 ID:uopcRwSr
あ、ちなみにラテラルは友人が使い倒したのを
このスレ見て試したくなり、譲ってもらったものです
新品を一ヶ月で壊したんじゃないのでw


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 09:45:18.62 ID:okJ93FVX
20年近く前だが、医者から心肺機能が弱いと指摘されたので、
改善するため、当時は目新しかった(と思う)ステッパーを購入。
2〜3ヶ月やって、7〜9kgは減ったと思う。
BMI24強→21くらいまで。

・取説には、週に2〜3回、15〜20分ずつくらいやれば…と書かれていた
・負荷のつまみをMAXにし、毎日約1時間、テレビを見ながら踏んだ

最初の4分間: 普通に踏む。ある程度はお尻の肉を意識。
次の1分間: 器具が壊れるんじゃないかってくらい猛スピードで踏む
次の1分間: リラックスするように踏むんだけど、立位体前屈のような
        体勢で、お尻・ももの裏側が少しイテテテと感じるように踏む

これを10セット続けてやった。だから1時間をちょっと超えるくらい。
健康だと感じられたし、腰回りや太ももがずいぶんスッキリしてよかった。

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 10:49:54.28 ID:BTXH0Dag
ステッパーは家の中で出来るから大好きなんだけど、
やり始めると1週間くらいで必ず膝が痛くなってしまう。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 13:04:13.03 ID:92mjlWZ0
あげ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/24(月) 21:43:46.26 ID:/E67/214
自分はダイエットすると何故か下半身がより痩せてしまう
ステッパーでウエストや脊柱起立筋まで効きますか?
上半身デブなまま、脚と腰だけスラッとするのも困るし…

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/25(火) 18:01:48.27 ID:tY2l82Lz
>>123
上半身は別の運動するしかないんじゃないの?
自分は男でウエスト痩せたいのでステッパーの他に
腹筋やってます。
ステッパーでもお腹はある程度引っ込むようですが、
腹筋が全然付かないので。


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:22:51.15 ID:qWsXu5js
購入を検討しているので質問させていただきます。
アパートの二階に住んでいるのですが、階下への振動はどうでしょうか?
自宅の二階でされている方で一階から苦情がきたとか…
お願いします。


126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 11:35:30.79 ID:sOCw9kru
>>125
是非ともやめてください。
自分はマンション住まいなんですが、上の階の人の音に悩まされてます。
コトコトという音がかなり響くんです。
一度苦情を出して謝罪を受けたのですが、またしれっと再開。
外走れデブ!って言いたくなります。
ちなみにマットを敷いてやってると言ってました。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 16:16:06.66 ID:B44cMGUY
自分はエアロライフだけどかなり静かだな。
全部踏み込むとトンと音がするから途中までしか踏み込まないが。
下の階は会社で夜はいないから苦情は来たことないけど。
マットにも種類が色々あるよね。
薄いマットでもマットひいてる!と言い張る人はいるし。

128 :125:2011/10/26(水) 16:18:21.62 ID:qWsXu5js
>>126
そうでしたか。やはり騒音は出ますよね。
余談ですが熊本の方ではありませんか?とある言葉でピンときましたw



129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/26(水) 23:14:26.90 ID:sOCw9kru
>>128
え?愛知なんですがw
とある言葉ってなんだろ?

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/29(土) 11:49:58.19 ID:DYRmJq3l
>>124
亀レスですみません、ありがとうございます
考えてみたらもともと体が硬く、しかも絶望的に腹筋と背筋力が低いのですorz
少しずつからはじめても筋肉ってつくものでしょうか?
とりあえず、軽いストレッチとスロトレを併用してみようかと思います


131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/10/30(日) 15:04:59.54 ID:+sQjPeG4
162/54
運動経験なしでほぼ毎日晩酌ありの生活
ふとももおしりタルタルがイヤになってステッパー二十日経過
エアロライフを小分けにしながら一日平均1万2千歩、二時間程度踏んでる
やりながらパソコン触ったりドラマ観たり
一週間前からフィギュアロビクスもしてる
今までは食事制限して50キロとかになってもすぐに54キロに戻ってた
十代からもう十年この体重
とりあえず全然体重は減ってないけど痩せた?といわれはじめたので続けてみる
ステッパー買って一年経つけど上手く取り入れ方が分からなかった
ようやく上手くつきあい出せたわ…

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/18(金) 19:41:51.16 ID:87oWGFJB
エアロライフサイドステッパーがお亡くなりに
シリンダー(?)部分の根本がポッキリ
買ったのは3年前だが実質使ったのは1年くらい
お風呂マット2枚の上という不安定な場所で毎日50分踏んでた

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