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【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋トレ】

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 17:50:36.88 ID:ofe0FcLM
前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋トレ】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/

<テンプレ>
●年齢: 性別:
●期間:
●身長:
●体重の変化:
●体脂肪率の変化:
●通ジム頻度:?
●ジムでの時間:?
●ジムで主にやったこと:?
●ジム以外でやっていたこと:?


952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 14:48:32.75 ID:waUAc+ZZ
>>948
誰もあなたのことなんか気にしてないから大丈夫。

>>949
無職だとカードが作れないというわけでもあるまいに。


953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 15:18:41.12 ID:ONARDMtt
>>951
入会できるのかなと思ってしまってね。
時間があるこの機会に頑張ってくだされ。

>>950
表向きクレカ付き会員証をススメてるジムが多いだけか。

>>952
ジムとかは審査が通りやすいのかな…

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 16:29:08.37 ID:ywb7kC97
>>948
ジムとプールやってますよ。
トレッドミルの気分転換にプールやってます。

平日日中組です。
子どもを保育園に入れてスポクラ通いしてるので、近所の目が怖くて家から離れたクラブ行ってます。
基本は家で仕事なので運動不足なんです。
平日はほぼ毎日行ってますが、誰も気にしてないし、気にならないです。



955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 16:57:10.70 ID:gJkzkM+c
>>954
レスありがとうございます
誰も気にしてないですよね、堂々と泳ごうと思います
これで少しでもやせられるように頑張ります
だけど水着もまだ買ってないので、選ぶのが面倒です
ジムとプールってどっちが痩せやすいんだろう


956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 17:18:39.40 ID:ywb7kC97
筋トレと有酸素運動の組み合わせが最強だと思います。
有酸素運動は、飽きがこないようにミルとクロストレーナーとプールを組み合わせてます。

最初に筋肉がついたらしく、体重は減りませんでしたが先に体脂肪率が減りましたよ。
入会して1ヶ月で、後ろ姿が痩せたと言われました。

筋肉つけるとリバウンドしにくいと思います。
まあ最悪、痩せなかったとしても、健康と体力は手に入りますから、気長にやっていくといいと思いますよ。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:11:37.98 ID:enjzJOHa
今日はどうしても泳ぎたい気分なのにジムが休みだ・・・
しょうがないから外はしろうと思ったらすごい雷、こわい

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:32:59.71 ID:umKH8Cn1
>>944
俺は夜勤だから10時とか11時とかに行くぞw
そういう人もいると思えば気がラクじゃない?人目を気にする時期は誰でもあるよ!

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 18:46:29.88 ID:umKH8Cn1
とあるフィットネスはほんとサービス悪い。

接客はテキトーだし、会費は高いし、日曜は時間が限られてるし・・・でも近所だからなぁ・・・

会費はクレカ払いのオリコカードを作るようしつこく進められたが、頑として断った。

そしたら銀行口座からの引き落とし〜 って初めからそっちでいいじゃん('A`)

営業トークでクレジットカード作らせようとしてくるよ。
それ以外の支払い方法もあるはずだから、食い下がってみるのも大事。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:02:10.47 ID:KjJxB8kB
町がやっているジムなので一回100円。設備も普通。離れたところにある会員制のジムと遜色ない。ゴールドジムには劣る。

月会費とかバカらしくて他のジムには行かない。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:05:16.87 ID:dzQFaXie
>>960

いいねえ、それ。
ただ気がかりなのは、客層かな。
現実問題、あまりにも安いと、それこそ”いろんな”奴がいるし。
トラブルメーカー、893、もしくは893の下っ端、DQN・・・

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:07:22.04 ID:KjJxB8kB
>>961
田舎なので年寄りばっかりだw
平和過ぎてトレーニングに集中できる。ただ、あまりに自分を追い込みすぎて、大声上げたりすると笑われる

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 20:44:47.85 ID:szGLFr0g
VAAMがモバオクと楽オクで安く出品されてたから見る価値あるかも。ドラッグストアよりも安いみたい。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:10:48.73 ID:KjJxB8kB
>>963
VAAMとアミノバイタルの違いが分からん。
今はアミノバイタルproで満足しているが。

実際どうなの?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:20:37.09 ID:K6etEfGv
停滞期かな?痩せなくなってくた
特に腹の肉がなかなか取れない
バイクとクロストレーナーは毎日1時間ずつやるのに
どうしたらいんだろ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:44:19.15 ID:s+QVyEgw
町のジムとか市にジムがあるとか 裏山C〜
俺のとこは だんじりしかないわ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:44:26.80 ID:fsHRTCt+
>>964
どっちも無駄

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:55:32.12 ID:KjJxB8kB
>>967
まあ有酸素しないなら無駄かもな。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 21:57:03.13 ID:KjJxB8kB
>>966
岸和田か
大阪にいたがあそこは大阪の中でも一味違うな

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 22:56:11.64 ID:+PFuJu+Y
>>939>>940
レスありがとう
今日はフォームを意識しながら軽い負荷でやりました
前回はイントラに説明受けながらその人の設定のままやったので重すぎたようです
あとトレーニング後ストレッチでよく伸ばしておきました

今日はトレッドミルで30分歩いたけどめちゃくちゃ気持ち悪くなったorz
船酔いみたい。まさかウォーキングで酔うなんて…


971 :896:2011/06/30(木) 23:08:00.52 ID:DFdwtfdT
>>896です!
このスレの皆さんからアドバイスを頂き、ついにネット予約してしまいました\(^o^)/
明日早速言ってみようと思うのですが、Tシャツ短パンとかみんなラフな感じですか?
ジムは外からチラッと覗いたことしかなくて( ; ; )
それから施設内の物は説明などして頂けるんでしょうか?
分からないことだらけですみません。。。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 23:08:53.27 ID:s9bQqQCk
967 飲むと飲まないじゃ違いあるよ。
節約で粉タイプ半分ずつだけど(笑) 充分

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/30(木) 23:11:12.26 ID:8wNDX5kc
>919 >920> 921
遅くなりましたが、レスありがとうございます。

そう言ってもらえると、励みになります。



974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 00:30:44.94 ID:Ne4fE07/
イントラは愛想良くマシンも不満なし。

 な ん だ が 

1人のマナーの悪い客がいる。

うちのジムはマシンにより30分制限が設けられているが
そのオッサンは平気で1時間近く独占する。
それを注意してやったところ逆ギレ→口論→イントラが仲裁

お互い時間帯があう常連なので顔を毎日あわせる。
あー仕事でもないのに憂鬱だ。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 01:16:06.78 ID:eol3o06m
>>971
Tシャツ・短パンでOK

ジム初日は、体組成を計った結果を見て、
「ジムの入会目的」に合ったメニューを
コーチが組んでくれたよ。
マシンの設定の仕方・正しいフォーム等も教えてくれる。


976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 01:26:04.67 ID:HP8h8QSQ
>>965
つ きんトレ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 02:52:52.42 ID:mHbGvcjd
>>946
入り浸ってる人たくさんいるよ。
毎日ぐらいは普通。

朝から来て、昼ご飯食べに帰って夕方また来るらしい人の話が聞こえてきたり
半日ぐらいいるらしく途中着替えてる人を見たことある。

上には上がいる。気にすんな。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 06:47:23.18 ID:kkwx/x5N
ジムに、たった10分乗るだけで、約2時間のウォーキング効果があると言うダイエットマシンが置いてあるんだけど、これ本当にその効果があるんですか?

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:06:29.66 ID:GWOetn97
>>966
岸和田にはジョイフィットがあるじゃん
5800円でけっこう充実してると思うけどね
内情はわからんけどw
しっかし同じイントラでコンバット60分のすぐ後にアタック60分とかイントラ泣かせな組み方けっこうあるね
身体もつのかな

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 07:52:15.68 ID:WBHSqZRb
>>979
大阪のコナミスポーツでも、ぶっ続けでやるイントラいたわ。あの人らにとっては指導しながら、自分も鍛えられるからいいんじゃないかな?
とりあえず体力はスゴいと思う。

981 :896:2011/07/01(金) 09:27:35.12 ID:TeYfTlcc
>>975
レスありがとうございます( ; ; )
ラフな格好用意していきます!
ジムに通われてる方は、シューズなどは専用の物を購入していますか?

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:29:15.40 ID:PxI3ZQ2u
スニーカーをたくさん持っているんなら、一足キレイに洗って上履き専用にしたら。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:29:45.54 ID:zMaacxu9
>>978
ぶるぶるマシンみたいなやつか
無意識にバランスとるから痩せるというが、心拍数が上がらないからイマイチ。
足踏み数と見立てて2時間分としてるだけよ。

ほんとにそんな効果があるなら論文形式で学術書に載るレベル。
あるある大辞典レベルのもんだよ。効果があるあるかもねっていう。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:32:18.93 ID:PxI3ZQ2u
そんなんで痩せられるなら、この世からデブはいなくなるわなw

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:32:38.83 ID:zMaacxu9
>>981
シューズは疲れが響かないように、クッションのしっかりしたモノを選んで買った。

あとマシンの使い方は慣れるまでちゃんと説明してもらったほうがいいよ。
ワケワカラン器械がいっぱいあるしな。

986 :896:2011/07/01(金) 09:41:32.12 ID:TeYfTlcc
>>982
スニーカー、コンバースの平べったいの一足しかないです( ; ; )
たくさん持ってる方羨ましい〜
>>985
やるぞ!と今はモチベーションが高いので、靴も買ってみようと思います(^o^)
クッション性が高い方がいいですね、今ランニングなんてしたら足に衝撃走りまくりでしょうし…

説明も色々としっかり聞いてみます!
ありがとうございました!

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 09:53:50.38 ID:Kmcuusz7
>靴

ジョギングをメインとするか、ウォーキングをメインとするかで、シューズのクッションの配置も質も違うから、
ホームセンターの安物じゃなく、シューズ専門販売員のいるスポーツショップでじっくり選んだ方がいい。

長く使うもの、体型、疲れ、骨格、他への影響を考え、安易に安物に流れず、用途や体に合った物を選んだほうが後々後悔はない。


988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 11:43:47.03 ID:zl4FvMCY
シューズは悩むな。
ジョギングならクッション大&やわらかい奴でいいんだが、
スタジオレッスンとなるとホールドのしっかりした厚底の
奴が欲しくなる。


989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:06:46.72 ID:kvuaBN9e
ジムでReebokのトレイントーンが流行ってるから買ったけどいいよ
翌日の筋肉痛がえらいことになるけど

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 12:42:33.88 ID:NTBzZsVr
最初は足を痛めやすいから、クッションの効いた重めのシューズのほうがいい
軽すぎるシューズは避けるのが無難

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 14:11:13.54 ID:zl4FvMCY
>>989
アレは普段履きでトレ効果が出るって能書きの奴で、
トレーニング用ではないんじゃないのか?


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:44:28.37 ID:tJBN6B3B
まあ、見た目のデザインやブランドだけで靴選びはしない方が無難ということかな。


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 15:56:05.53 ID:6ogETyV6
>>991
ああいうのはお気軽に痩せられると思ってる人が飛びつくけど
逆に怪我しそうだから履かないな。
>>992
まあ、ブランドから入っても良いじゃない
きちんとしたシューズを、お店の人にサイズ併せて貰えば。
俺はアシックスしか履けない。


994 :896:2011/07/01(金) 16:13:32.59 ID:TeYfTlcc
たくさんの方々、靴に関するアドバイスありがとうございます!
何でもいいのかと思って安物で…とか思ってましたがダメですね!
しっかり選びたいと思います。
参考になりました(^^)

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 16:18:27.93 ID:w+r9vVh2
まあね。ウェアに穴が開いていようと、破れていようと健康は損ねないけど、
靴だけは足に合わないと、後々体全体に悪影響を及ぼすので、良い買い物をされることを。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 16:56:43.56 ID:kvuaBN9e
>>991
普段履き用とラン用とエクササイズ用があって
トレイントーンはエクササイズ用のアレなのです。
使って2ヶ月弱だけど結構いい感じですよ。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/01(金) 17:18:46.44 ID:zl4FvMCY
>>996
おおそうか、知らなかった、thx
でも俺はエクササイズには普通のフィットネス用のがいいな
スタジオレッスンで筋肉痛が出ても困るしw


998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:20:55.13 ID:8gsbhu61
毎日2時間半くらいジムで汗かいてるけど
その間は喉乾かないから水分ほとんど取らない
間の休憩のときに水を2・3口するだけ
水分取らないと痩せにくいのかな?

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 00:59:32.73 ID:oj1KQeAN
脱水症状にもなりかねないし、水分はのどが渇いたと感じる前にこまめに摂った方がいいみたいです。
水分とらないと痩せにくいかはわかりませんが、水分をとる=汗(老廃物)がでる なので、デトックスのためにもやはり水は飲んだ方がいいと思いますよ。


1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/02(土) 01:10:07.38 ID:1LP4aXJE
>>966だけど
>>969 正解!
>>979 いや、コ○ミに通ってる
>>980 そのイントラを彼女にしたら夜が大変だなw

>>1000なら
俺だけ10kg減量に成功!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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