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新100kg超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU
前スレ
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット10t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/

FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット  http://allabout.co.jp/fashion/diet/

■基礎知識
・0からはじめるダイエット     http://kota.to/0kara/
・医者が教える!1分ダイエット http://www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA              http://www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座      http://www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット http://weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典        http://www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:34:24.01 ID:NJb/6SoU
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール(基礎代謝量計算機)
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_bmcl.html
・消費カロリー計算
http://www.hi-ho.ne.jp/crucis/imode/icalory.html
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
http://kota.to/0kara/atehame3.html


・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「(標準体重での)基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。

■健康度チェック
http://www.central.co.jp/

■その他
GI値リスト
http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:34:42.78 ID:NJb/6SoU
ダイエットを成功させるための5ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月1〜2kg減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける

■腹八分目

脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの・
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。

■なるべく運動する

筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:35:03.29 ID:NJb/6SoU
■目標は月1〜2kg減

減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の1〜2ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月1〜2kg減を目標としましょう。

■ストレスを溜め過ぎない

ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。

■決してあきらめないで続ける

ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:35:35.04 ID:NJb/6SoU
□ダイエットの法則。新100kg超スレ版□

1) 1番よく食っていそうなヤツが、成功する。
2) 1番食べてなさそうに見えるヤツが、失敗する。
3) マメに運動について考えるヤツが、成功する。
4) 無駄にカロリーばかり気にしてるヤツが、失敗する。
5) 好奇心旺盛でダイエットを楽しんでいるヤツが、成功する。
6) 一つの事に固執して必死こいて頑張り過ぎるヤツが、失敗する。
7) 煽りをサラッと受け流すか放置するヤツが、成功する。
8) まんまと乗せられ逆上するヤツが、失敗する(w


  
  夢を夢としか見れないヤツが、失敗する。
  夢の距離を計れるヤツが、成功する。


  みんな、ガンバレ。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:35:53.77 ID:NJb/6SoU
<よくある質問に対する回答テンプレ>

〜は太る原因ですか
答え:〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。

〜をすればやせますか
答:〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。

〜を食べても大丈夫ですか
答:食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。


※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:36:11.83 ID:NJb/6SoU
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。

◎膝で悩んでいる人へ

テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:37:14.18 ID:NJb/6SoU
【開始】
【年齢】
【性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:

【運動】

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 22:53:03.08 ID:+n8mpdb1

そして保守

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 00:25:53.80 ID:jlpGVJ8a
【開始】去年の11月
【年齢】28
【性別】女
【身長】158
【体重】開始時100、現在82.2
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】50kg台にいつかなりたい

【食事】
朝:果物と豆乳とサラダ(シリアルを食べる日もあり)、マルチビタミン
昼:納豆、きのこや卵入りのお粥とサラダ
夜:白米と汁物(味噌汁とか)とメイン一品(not揚げ物、ほぼ和食)とサラダ
間食:たまに果物やお菓子少し
水分:麦茶や玄米茶を多分2Lぐらい、ジュースコーヒーなど無し

【運動】
ウォーキング、一時間を週3〜4
足上げ運動、毎日100回
半身浴、一時間

ここ一ヶ月ぐらい82から動きません。
食事は、運動も入れた消費カロリーより500kcalぐらい少なくなるよう設定して食べています。
だいたい毎日1300〜1500ぐらい食べます。
食事を見直した方が良いでしょうか。
また、運動を増やした方が良いでしょうか。
水泳は何度かいきましたが続きませんでした…。
今のところバランスボールの購入を検討してます。
アドバイスよろしくお願いします。

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 00:52:40.79 ID:AWNJ18dh
報告乙。停滞期だな。
摂取カロリー的には逆に足りない位かも。食事内容はバランスよさげだね。
あくまで自分の身体での経験なんだけれど、重さが停滞してても体脂肪率は変化してたりするから、安い体組成計有ると良いかも。
自分はそれを励みにしてるよ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 06:26:41.27 ID:DQhT+oPN
停滞期は体型とか体内が変化してる時期。俺はビタミン、ミネラルのサプリとたまーーに少し食べるのもいいよどか食いしすぎないていどで。(ホメオ対策的な意味で。)

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 07:36:39.43 ID:pOIEM+b8
もうしばらく様子みて変化がなさそうだったら
1回あたりのウォーキングの距離を10q付近まで伸ばすか
まずは自重でいいから筋トレ取り入れるかかなぁ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 10:33:52.15 ID:jlpGVJ8a
>>11 >>12 >>13
アドバイスありがとうございます。

停滞期なんですかね、やっぱり。こんな巨体でも停滞期ってあるんですね。悲しい。
以前はほぼ毎日ウォーキングしてたんですが、膝が痛くなりまして…。それからは週半分に減らしました。
膝に優しい運動…と考えてバランスボールにたどり着きました。他に何かありましたら教えて頂けるとありがたいです。

食事内容はこのままで良いでしょうか。
ビタミンだけでなくミネラルのサプリも買ってみます。
それと停滞期の対策として少し多めに食べるのではなく、逆に、一日だけカロリーをすごく減らしてみるっていう方法を思いついたんですが、意味ないでしょうか。
このまま減らないとダイエットを諦めてしまいそうで…。見かけだけでも減った体重を見たくて仕方ないです。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 11:55:47.26 ID:ifW3lF6L
>>14
>運動も入れた消費カロリーより500kcalぐらい少なくなるよう設定

体重の変化に応じて計算していますか?
仮に程度な運動をした場合の消費カロリーを計算すると以下になります。
100kg 3573.4 kcal  95kg 3417.85 kcal  90kg 3262.3 kcal
85kg 3106.75 kcal  80kg 2951.2 kcal


16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 13:06:44.23 ID:LGofsHox
摂取カロリーを500〜1500ぐらいでやっている112kg(開始時140 169cm)だけど立ちくらみが酷い。
みんなはどうやって乗り越えたの?

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 13:18:07.00 ID:v9jm8dAn
>>16
ちゃんと食べる。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 13:19:06.15 ID:AWNJ18dh
>>16
俺も似たような開始体重現在体重だが、もう少しは食わないと駄目よ
後、内科的な疾患は無いのか?

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 13:24:36.81 ID:te28PSwC
立ちくらみや停滞期にはミネラルや鉄分も効果的。レバーとかほうれん草とかマグロの赤みとかに多く入ってるらしい。
俺はダイソーの鉄分とビタミンサプリも取ってる。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 13:25:43.18 ID:te28PSwC
停滞期対策に食べる量増やすのはホメオで飢餓スイッチ入るの防ぐためだよ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 14:14:10.05 ID:Sz08/pQM
前スレの1000、粋な奴だなw

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 14:32:03.53 ID:LGofsHox
お返事ありがとうございました
しばらくは2000kcalぐらいで鉄分を多く摂るような食生活に変えたいと思います

内科的な疾患は喘息以外、特にありません
140kgの時は血圧が150/90で気になっていたのですが、現在は130/80ぐらいです
去年、血液検査もしたのですが、特に問題はありませんでした

今年中に100kgを切れるように頑張りたいと思います

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 14:50:37.11 ID:1OAug4F8
丁度いいスレがあったから書き込む
現在体重95kg
今までに95kgまで放置して75kgまで落とした経験2回あり
今回で3回目の挑戦ですが2ヶ月で-20kg目指したいと思います
ちなみに一度目は1年かかり、二度目は半年かかりました
さすがに二ヶ月で20kg減は死ぬかもしれませんが何とか達成したいと思います

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:10:29.63 ID:v9jm8dAn
>>23
なんで2ヶ月なんだか。意味がわからない。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:40:26.95 ID:kcsJlFDY
通風になったかもなんでダイエットしますです。
130kg
昨日からがんばります。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 17:03:05.87 ID:DqEsa9w5
これから夏になるし暑苦しいのでダイエット始めました
以前最大115kg→90kgになったものの、再び増えて102kgになった
夏までに70kg代まで落とせればいいなぁ
1日1600kcal前後、1時間ウォーキングしかしてないので無理かもだけど頑張る




27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 17:20:31.66 ID:8NheNPQJ
>>23
既にリバウンド2回で、さらに二ヶ月で20キロねぇ…
まぁ本人も死ぬ覚悟ならいいんじゃない?
結局学ばないバカは死ななきゃ治らんよ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 19:25:24.32 ID:UlNVv063
【開始】 2010/3/21
【年齢】 35
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133(2010/3/21)→79.5(2011/4/19)
【体脂肪率】 24.0%
【目標体重】 63

【食事】
朝:バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼:焼きうどん半玉くらい、鶏のから揚げ2個
夜:焼きそば、きゅうりの酢の物
間食: コーヒー(微糖)5本、カロリーゼロのゼリー1個
水分: ミネラルウォーター3リットル

計1400Kcal程度

【運動】 夕食後にウォーキング1時間

最近炭水化物が多いせいか減りが鈍ってきたので、もっとバランスよく食べなければ・・・。



29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:09:52.16 ID:7/+wZ1gW
現在華のラストJK(笑)

…なはずですが
身長160cm体重94kgなせいで
着たい服が着れない
ちなみにピークは104kg

恋をすると
痩せるらしいが
恋をしたことがないからな…(´。・ω・`)

夏までに89kg以下にはしたい
ダイエット頑張る!
でも何をやればいいんだろう…

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:12:51.51 ID:AWNJ18dh
摂取カロリー量の計算お薦め

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:18:41.67 ID:7/+wZ1gW
>>30

私の身長体重からすると
摂取してもいい?カロリーは
2010らしいので
今は1500ぐらいにしていますが
どうなんでしょう (´。・ω・`)

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:04:10.20 ID:ILGRWVS+
>>29
まずは、毎日毎食間食を何をどれだけ食べているか書き出して確認すること。
自分が毎日いかに沢山食べているか、現実を見ないと。
カロリー計算してダイエットをする以前の問題だと思う。

160cmで90kg超えの巨体を維持しているんだから、相当食ってるぞ。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:04:58.48 ID:X1IskqXF
>>31
数値いれてBMIだすのやってみた所、
160cm94kgだと、必要なカロリーが1433kcal/日って出てきたよ
理想体重57.3kgだったけどね

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 00:30:24.81 ID:Bm5iZgH9
JKの年頃は基本的にホルモンやらで太りやすい→すなわち痩せにくい。

過激なことは成人以降ガタくるから、食事とウォーキングからがいいかも

キツいのでは続かないからね〜

と、JK時代に激太りした私より

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 01:08:35.12 ID:zT/4s8SO
>>29

いろいろ食事とかとについては他の方が書いてるのでなんとなくありがちなことを。


他の普通体型の友だちのダイエットは絶対に参考にしないほうがいい。
特にJKあたりの子達のダイエット知識は相当歪んでるものが多い。
(太るから水飲まないとか、極端な食事バランスにするとか、断食するとか)

あの人達とは違う世界にいるということを認識すること。
彼女たちの意見を完全に無視するスルースキルを持つことが重要です。

36 :14:2011/04/21(木) 01:40:48.70 ID:8twiL6ka
>>15
そんなに多いですか?
私が使っているYahooのダイエットダイアリーでは、日常で必要なカロリーは1700と出ます。
そこから更に運動するとプラスします。
ウォーキングすると毎日2000ぐらい。そこから500マイナス、と考えていましたが…。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 09:06:59.34 ID:2FxhlgFa
>>29
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる

http://www.kota.to/0kara/index.html


38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 16:24:06.75 ID:PbkH5oqY
>>36 正直そのカロリーは運動やめた途端リバウンドすると思うよ。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 21:48:31.98 ID:7i3Sznpe
>>36
http://ja.m.wikipedia.org/wiki?search=基礎代謝

http://ja.m.wikipedia.org/wiki/栄養#.E6.A0.84.E9.A4.8A.E5.AD.A6.E3.81.AE.E8.A6.B3.E7.82.B9.E3.81.8B.E3.82.89

100kg超えなら3000kcal摂取で維持レベルだよ

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 22:33:55.98 ID:M4vZiGof
100超えだと基礎代謝だけで2000オーバーしたりするからなぁ・・
体組成計が自動算出したのが2100キロカロリーで笑っちゃった記憶がある

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 00:43:01.33 ID:YSjuFz4z
ヒキコモリだし一日1200kcalでいいやと思って続けてるけど
順調に痩せてます。 運動しないでも20キロぐらいやせたし
初めてのダイエットだったけど意外と簡単なんだね

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 00:51:16.14 ID:4cO/ZtjF
>>41
ダイエットで最も難しくて大変なのは、長期に渡って適正体重を維持することだ。
幾ら体重を減らしても、リバウンドしたらただの失敗。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 01:11:19.22 ID:wpVI/4uW
>>42
でもまずは痩せないと、維持も出来ないわけで。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 01:54:15.79 ID:4cO/ZtjF
>>43
先のことを考えずにやるから失敗するのでは?
ダイエットは、痩せたら終わりじゃないよ。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 11:35:05.99 ID:ol/XRNT1
ダイエットして適正体重を維持 > ダイエットして体重菟減少中 >>>>>>>>>> 肥満状態を維持

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 11:35:51.39 ID:ol/XRNT1
ダイエットして適正体重を維持 > ダイエットして体重減少中 >>>>>>>>>> 肥満状態を維持

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 12:15:06.91 ID:gHMe6IXp
まあ、やせてみないと
元巨デブがやせた状態を維持することの難しさを
理解するのは難しいさ

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 12:49:00.06 ID:ZLQ6JJxb
>>47 まあ一生気をつけなきゃ駄目なのは辛いよね、でもそれを差し引いても痩せてたほうが絶対に人生楽しいはず。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 13:02:31.36 ID:la29Xid4
>>29
お嬢ちゃん 簡単に痩せるダイエット教えるよ

1日1食、ラーメンだけ

それで僕は1ヶ月で11キロ落ちた。リバウンドはしてない。163センチ101キロが今は82キロ

ダイエットのきっかけは免許証の更新で写真があまりにもデブ面だったから♪夏までには72キロくらいにはなってるかな
^^

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 13:10:19.34 ID:ea2jDRPJ
美容的に痩せたい人と健康的に痩せたい人が居るんだなあとつくづく思い知るよ

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 16:42:06.35 ID:YxuFDvQr
毎日二郎通い1ヶ月続けて11キロ落ちるのは魅力
kwsk

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 20:17:26.06 ID:RyEf7l+R
二郎ってうまいか?

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 22:09:33.20 ID:ol/XRNT1
>>48
楽しい楽しくないなんて悠長なことではない。
肥満が原因で死ぬ可能性は高い。

肥満状態を維持して、糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞などで死んだのでは話にならない。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 22:31:12.96 ID:YxuFDvQr
>>52
うまいかと言われるとうまくはないが
やたらデヴを引きつける魔性の喰いもん

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 23:51:43.59 ID:RyEf7l+R
二郎ばかり食ってるとダシの効いた脂少なめ塩分少なめのラーメンのうまさが解らなくなる

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:11:11.79 ID:gdVx+/Dz
二郎よりカップヌードルシーフードが好きだ
もちろんビッグサイズ
麺を食べたらカップにメシ突っ込んでジャブジャブ食べるのがたまらん

だからデブるんだけどねw

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:23:43.78 ID:L+NJcirY
一日三食山盛りおやつ付きだったやつがいきなり一日一食にしたら、そりゃ痩せるだろうw
たとえ一食が二郎でも。
でも80kgぐらいまでだろうなー。

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:35:21.32 ID:matUl9US
>>57
80kgってさ、
基礎代謝 22.3×80 = 1784
生活するにあたって必要なカロリーはその1.5倍なんだよね

そう考えると、
100kg超の維持って、
どんだけカロリー摂取してんだよ
って話なんだよなぁ…

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 01:38:17.34 ID:mI2WENRA
二郎は小で3500cal大で4200kcalという噂

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 02:01:21.41 ID:ZJcTvaf2
>>58
100kg超の人は、標準体重の人の2倍食べているのです。
ところが自分では普通の量を食べていると思い込んでいる。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 04:13:30.78 ID:cErzFdLi
>>60
これって真実かもしれんなあ・・・多分合ってる。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 06:36:24.09 ID:AZ7c856O
ダイエットはやせることが目的だけど
痩せた後でも続けられる健康的な生活へ改めるのが
ダイエットだとおもうよ。
王道ってのはまさにその道なんだろうとおもうわ。

最近はたまに食べたくなる甘いもののカロリー処理について悩ましいところ。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 14:33:41.73 ID:l8lZKgaT
たまーに食事の際に甘いものを組み込んだりしてるなぁ
無論カロリーは計算した上でだけど

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 23:45:26.48 ID:RSncXZ3E
ランニングしてる人いますか?
500mくらいでふくらはぎの外側がパンパンに膨らんで痛いんだよね…。
やっぱり地道にウォーキングするのがいいんだろうか

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 01:10:15.44 ID:TjaXtmKY
>>64
スロージョギング良いよ
体重110以上でも一時間以上大して疲れずにやれる

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 13:50:52.23 ID:ZQs0JUpk
>>65
スロージョギングかー。
歩くのよりちょっとだけ速いペースでいいのかな?
ありがとう!試してみるよ!!
ふくらはぎが痛くならないことを祈る。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 18:36:20.03 ID:XV6qAEhW
二週間ぶりにビール飲んでるw
体に染み渡るってえのはこういうことか。。。。う ま す ぎ る。。。。!!
1日の総カロリーを考えて呑めば問題ないよな♪

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 01:20:45.00 ID:vuXfLs6+
ジョギングしたいならジムとかにあるランニングマシンなら割と身体の故障少なく長時間走ってられる

ジム高いなら市運営の体育館とか調べてみると案外一回300円とかで出来る
家の近所は被災前は10時まで営業してボロいなりにラン・バイク・筋トレがそろってたし一回でいくらだから勿体無いって事もなく随分お世話になった

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 01:27:00.29 ID:J1v4GbYD
うちの近所は液状化で再開未定だ

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 04:19:13.24 ID:d9mPp7Qj
>>67
収まってれば良いんじゃない?

アルコールはエンプティカロリーだから
飲むだけでなにも喰わなきゃ考慮しなくて良し
って説もあるけど、
やっぱちゃんと摂取カロリーに入れた方が良さそうだよね

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:34:31.91 ID:55a4Alvp
最近1分くらい歩くだけで頭痛がする
昔は1時間ウォーキングとかしてたのに
頭痛をしないように生活してたら158cm127kgになってしまった
頭痛我慢して歩かなきゃ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:39:36.83 ID:y6rO6Yro
その体で歩かなくていいからとにかくカロリー計算して食事を減らせよ。
歩くのは70キロくらいになってからでいい。

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:52:27.50 ID:gHyVfbcP
散歩いかなくていいから、運動は部屋掃除して、ゴミ箱遠目において常に立って捨てに行くとかで十分。先ずは、デブになった理由を周りの食事、行動と見比べて観察し直すといいよ

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 12:17:28.87 ID:iY+MXn65
一日一時間歩いても消費カロリー的にはたかが知れてるしな・・
摂取カロリーどんなもんだかきっちり確認してみるとよいよ

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 12:52:48.27 ID:uiwnivsW
頭痛をしないように生活してたら太ったっていう考えは新しいなw
太ったから頭痛しやすい体質になったのに

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 14:25:22.24 ID:ZCLzWFeR
3km歩いても100kcalちょいしか消費されないもん。
食生活の見直し+運動の王道パターンがやっぱり一番だな。
まぁそれができなかったからこんなに太ってしまったんだけどね・・・

77 :美瑠香:2011/04/25(月) 14:48:15.45 ID:VEDgSCjl

http://beautyclinic3798.seesaa.net/

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 01:06:24.64 ID:4X7nejOk
アメリカの話だけど、このスレ住人からすると他人事ではないはず。
自分自身の命のことだから、関心を持ち続けるってことが大切なんだろうね。
ちょっと長いけど、お時間がある方はどうぞ。

ジェイミーオリバー TED prize wish: 子供たちに食の教育を
http://www.ted.com/talks/lang/jpn/jamie_oliver.html

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 01:18:32.64 ID:d4K0/E5V
食事の量を減らすだけで痩せるんだが
つまり痩せたいなら食事の量というかカロリーを減らせよ。
それが出来ないなら好きなだけ太ればいい

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 01:31:34.64 ID:im5qmqgn
カロリー計算しないで、筋トレだけでダイエットしようとした例
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243859737/76

カロリー計算しないで、勘で食べる量を減らしてダイエットしようとした例
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/68

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 02:57:32.50 ID:LfHsdird
>>78
ジェイミーの話ってイギリスの子供達の食育がテーマじゃなかったっけ
いずれにしてもなつかしい

82 :ファファ:2011/04/26(火) 12:35:22.12 ID:o5Vj+Kc1
前スレから
【開始】参加表明は4/1ですが
最初は2008年125キロ
【年齢】20
【性別】♂
【身長】180
【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→現在(4/25.80.8)
【体脂肪率】19.2
【目標体重】70〜75

【食事】
朝:白米と納豆.前の夜のおかず少々
昼:コンビニおにぎり二つ
夜:トマトと野菜.おかず少々
間食:ガム
水分:水.豆乳.野菜ジュース

【運動】ジョギング30分
腹筋背筋100回
スクワット300〜400

だいたい一日
1500カロリーを目標に生活しています
近くに市営体育館があり
引き締めるためにジムに通うか考え中
順調に落ちてるので毎日体重計に乗るのが楽しいです

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 13:56:23.38 ID:A1b7DPFx
このスレ報告見てると元100kgデブでいまは普通目のやつ意外と多いんだなw

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 15:31:35.72 ID:ce8y5lsW
最近ハゲてきたような気がするんだが
ダイエットの影響かなぁ・・・
髪は全然細くならんのだが・・・

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 18:20:50.38 ID:ijy9mkX2
>>83
二年近く見続けてきて、
まだ110kg維持してる奴も居ます…
いい加減、成果報告みたいなのしてみたいもんです

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 18:23:48.03 ID:CXg0Xx/V
>>84
ダイエットの影響かもしれないし単に季節の変わり目だからかもしれない

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 18:38:30.17 ID:OBhOby/V
お前は換毛するのか

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 23:10:43.34 ID:88FBpyRF
ただでさえ分厚いの着てるからな

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 08:19:40.88 ID:rPXhS7fg
>>85
2年も85キロ維持とか食いまくってますね!
成果報告したいとは書いてるだけで本当はその気じゃないとみた。
やる気になってないだけ、本気だせよおお

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 10:23:14.72 ID:b0gc9pty
>>89
ちゃんと読めよおお

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 10:52:34.30 ID:rPXhS7fg
110キロ入力を素で間違えた。スマソ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 11:52:37.26 ID:8mKsPHQn
やり方分からずにうだうだはわりと有るよな
運動から始めようとして一週間続かずそのままとか

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 12:29:07.62 ID:8ZMIoeXR
>>89
いや、維持してるのは20年以上
流石に40迄にはなんとかしないと

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 13:13:53.61 ID:rPXhS7fg
よく運動も10分程度の散歩だけどうんぬんとか
デブ脳の人はいろいろ頭でっかちで考えてはやめてくの見るけど
悩むな動けって感じだな。
10分程度の散歩を続けても効果ありませんか?見たいなw

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 14:43:21.03 ID:8mKsPHQn
>>93
やってみようぜ!
どの辺でいつも断念してる?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:11:39.06 ID:Zdip+bsH
>>95
一ヶ月位で10kg落として、
一ヶ月で一キロずつ戻してくみたいな

100kgきることが20代初頭以降無いな
35過ぎたらそれまでは行かなかった120越えちゃったりして

痩せることに対して諦めや、
開き直りがあるな、何とかしないと

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:15:39.50 ID:Ql9d8wNZ
俺の場合きっかけは親が糖尿病にかかったことだったな
65で脳梗塞多発して植物状態になって3年で他界
ああはなりたくないって思って110から65まで落とした

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:41:20.61 ID:vctqDqbY
【開始】2011/3/5
【年齢】45
【身長】178.5
【体重】109(3/5)→104(4/10)→101.5(4/27)
【体脂肪率】 29あたり
【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること

【食事】
2000kcal目標
朝:豆乳野菜ジュース 500ml
昼:サブウェイのサンドイッチ どれか一つ
夜:蒸しキャベツ1/6
サラダ(レタス・茹でモヤシ・きゅうり・海草)
味噌汁×2
納豆
キムチ
みそおでん
塩サバ 片身の半分
きんぴらごぼう
麦ご飯 100g

間食: ライ麦パン
ビスケット2枚
ガム
フリスク

【運動】 散歩30分

間食やめりゃあいいんだろうけど
やめらんないんだよなあ。
ええ年したおっさんなのに。
体重が2桁になったら、エアロバイク
再開しようと思ってます。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:42:31.84 ID:fhslFcvJ
去年の健康診断で、このままだと糖尿病になるよって医者に言われてダイエット始めた
113→80まで落とした
これからも気長に続ける

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 19:38:14.75 ID:rPXhS7fg
間食はバランスよくない食事をしていると
足りない部分だけ食えとはいえないから
まとめて腹減ったと食わせようとしてるとどこかで読んだことがある。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 19:54:46.07 ID:JInD+9ZA
岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよにダイエット成功者は200人に1人の狭き門と書いてあったけど
このスレには結構減らした人多い気がするよ
もっともリバウンドしないという意味でのダイエット成功者というとやっぱり200人に1人とかそんなもんなんだろうなあ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:08:35.37 ID:q+Bw1Oy1
>>101
人の結果見て
凄いなぁ
って思うだけで、
ずっと体重維持してるの俺位なんだろうか…
やり切った人は本当すごいなって思うよ

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:46:22.92 ID:rPXhS7fg
俺は相当やせたけど(35キロ以上)、維持というよりまだダイエット中で進行形
標準?まであと8キロすでにBMIは25くらいで会社の人に聞いたら見た目は普通になったらしい

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:48:24.49 ID:60vBu8GH
>>102 バカみたいに食わなきゃどう考えても痩せるんだけど

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:55:23.62 ID:/Retv3zD
>>104 それがむずかしい

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:55:50.12 ID:Oj3cwut6
>>102
>>60
>100kg超の人は、標準体重の人の2倍食べているのです。
>ところが自分では普通の量を食べていると思い込んでいる。


107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:57:53.85 ID:rPXhS7fg
岡田さんじゃないけど
食べたもの書き出してみたらどうよ。
すごいカロリーとってるんじゃね?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 22:10:20.27 ID:1VDMEXxY
俺は60kgぐらい痩せたけどいまだにストレスとか溜まると朝昼晩ご飯とは別に2000kcal分ぐらいお菓子とか菓子パン買ってバーッと食っちゃう。
食った後は胃のもたれと共に猛省するけど・・・ダイエットは永久に続くね。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 23:03:47.21 ID:A1hoPUfD
105kgからスタート、ゆるゆると1年程かけて今現在78kgまでにはなった(身長は172cm)
食事は朝:バナナ・ヨーグルト・ヤクルト、昼:野菜メインで肉と白米を少し、夜:野菜メインで白米を少しと納豆・ヨーグルト
運動は1日1時間半ほど歩く、週に3回くらいはそれに+ストレッチ40分
このままのメニューで進めて62kgあたりまで健康的に減らしたいな


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 23:23:53.76 ID:60vBu8GH
>>105
 何が難しいの?あほらし

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 09:49:33.89 ID:q8kKjMRr
>>110
だって本人は
バカみたいに食ってる気はないんだもん
ごく普通に、普通の人の3倍は食える。


112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:14:31.56 ID:0iHSX055
>>111
その食ってる量をキャベツにすれば痩せられる

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:30:05.51 ID:6fkvkU6M
それでマヨネーズ山盛りとかやってなぁ
今はやらんけど

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 12:40:05.59 ID:HfzPgg5O
普通に食ってる人から見れば普通以上に食ってるのを普通の量に戻すだけ、と言葉で聞くだけなら簡単に思うわなw
普通の人の感覚で言えば、普通の量からさらに半分に減らす、って感じかな
デブ脳からすれば「感覚的には」そんな感じなんだと思うよ

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 00:53:54.68 ID:iBD7HaJi
デブ脳からすれば、普通の人は半人前食べただけで満腹になるってところでしょうか。

116 :ニート24歳:2011/04/29(金) 02:16:40.07 ID:XjGlOp52
156センチ121キロです。
幼稚園入学時は40キロ。
高校時代は80キロ。それでも太ってるのに、
鬱病をきっかけに7年前から大量の薬を毎日飲んでたら、食べるのに加速ついて、こんな結果に。。過食嘔吐の毎日って時もありましたが、
今は普通に3食です。間食はしないし、量も家族みんなと同じ。

でも結局引きこもりで、トイレとお風呂と病院とごはん以外は常に寝てるため、痩せません。。



117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 02:27:17.53 ID:2ChyH8Fv
>>116
感じからすると女の人っぽいな
でも、ここは太ってる自慢のスレじゃないのでw
せめてダイエット宣言くらいはしていってよ

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 03:04:42.89 ID:ea3Xq7z8
今薬飲んでないんだったら
>普通に3食
でどのくらいカロリーとってるか記録するんだな


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 03:18:12.73 ID:SLq5HkcI
>>116
夜中に散歩程度でいいから、外へでなさい
ダイエットよりも引きこもり脱却が先だろ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 04:48:11.70 ID:WojvvvIH
カロリー計算マジお勧め

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 07:21:24.29 ID:OyX4JlGT
>>116
女性だったら夜中に歩くのは危険だから自転車がオススメ。
一時間くらい、サーッと走ると気持ちいいよ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:24:28.51 ID:Tay1fT3s
156センチ121キロの女を夜道で襲うやついるのか?

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:43:07.77 ID:cwNbmvln
>>122
お前屑だな

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:47:18.52 ID:Hh2EmGo/
121キロが歩くと膝と腰こわすよ。
カロリー計算と運動は日常生活で動く度合いをふやす程度でいい。家族の食事、家での生活を身ならうといいよ。俺は最初そうして痩せてる親父と見比べて、自分だけ太ってる理由を探した。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 09:05:56.88 ID:g+Xnupy0
>>122
強盗目的ならいるだろ。追っては来られないだろうから。レイプ目的はわからんが。いずれにしても
気を付けた方が良いのは当然。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:26:06.46 ID:iBD7HaJi
>>116
遡って読めば解決策が書かれている。
>>120でも書かれているが、カロリー計算をしろよ。
カロリー計算ができないようでは、何をやっても駄目だと思う。

>>60
>100kg超の人は、標準体重の人の2倍食べているのです。
>ところが自分では普通の量を食べていると思い込んでいる。

>>80
>カロリー計算しないで、筋トレだけでダイエットしようとした例
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243859737/76

>カロリー計算しないで、勘で食べる量を減らしてダイエットしようとした例
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1242186536/68

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:32:20.04 ID:zA+8hUtF
こういう板でも「女の人っぽい」って書くだけでこれだけレスがつくんだなw

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:58:53.53 ID:iBD7HaJi
>>127
そんな発想をするとは驚いた。

あまりにも歯がゆい内容だったので書き込んだのだが。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 11:14:48.00 ID:qwlo2knc
まあ>>116は男なんだがな

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 11:42:41.20 ID:lE5uvC4I
正直100kg越えぐらいになると性別とかどうでもいいよな





まぁ俺が人の事言えるわけないんだけどなorz

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 11:56:40.77 ID:XBIu3sGl
最初はヨイショしてやって流れに乗せないと
食事内容や運動不足で毎日叩いてストレス発散できないからな

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:22:15.35 ID:zA+8hUtF
性格悪すぎるだろ・・・

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:35:38.32 ID:Hh2EmGo/
最近、100キロ越えの人の嘆きとスレもも読まずに、食う量同じなのに痩せませんってレス多いなwww

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:37:56.91 ID:vWglqqzB
>>131 ちょw

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:41:33.70 ID:XBIu3sGl
>>132
やってみると意外と楽しいよ
最初に叩くのは勇気いるけど叩くのが嫌いな人なんていないし
集中砲火の流れになるとスカッとするw

毎日完璧な食事できる奴なんていないから叩こうと思えばいくらでも叩ける
特に野菜不足の奴が多いから「もっと野菜食え」→「タンパク質も取れ」→「肉・魚ばっか食うな。もっと野菜食え」の無限ループw
運動もそれじゃ少ない、時間ないとか甘えるな、もっとやれって煽ったら
本当にぶっ倒れるレベルまで運動する奴もいるしw
それで体重が減ってなけりゃ、本当にそれだけ運動したのか?隠れて菓子食ってんだろ?
って更に叩けるwマジ楽しいよw

と性悪なレスをしてみる

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:49:13.44 ID:WojvvvIH
そして行き着いた先は自分が叩かれる道か・・

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:51:37.62 ID:lE5uvC4I
デブって天の邪鬼な性格のやつ多い気がする
俺だけか。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:51:45.93 ID:iBD7HaJi
>>135
消費カロリー>接種カロリーなら体重は減る。
カロリーとタンパク質の接種量を計算して、それ以外はサプリでビタミン・ミネラルを補給。

理屈を捏ねていたのでは、いつまで経っても成功しない。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 12:59:54.16 ID:XBIu3sGl
>>138
まさしくその通り

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 13:27:47.67 ID:GvEVoS9d
摂取

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 21:41:14.04 ID:WWEZAUhK
前スレ768

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 32 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116(5月上旬)→114(6/4)→112.8(7/2)→109.2(8/2)→105.6(9/1)→101.8(10/1)→99.7(10/22)
     →98.0(11/30)→94.5(12/22)
     【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5(3/31)→88.1(4/29)
【目標体重】 最終的には72sくらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 4月中旬まで 
     ウォーキング前に週5で自重スロトレ10回4セット(スクワット、ディップス、ニートゥチェストを日替わりで)
     ウォーキング 週5で9q(そのうち足に違和感がないときは1q〜3qスロージョギング)

     4月中旬以降
     フィットネスクラブ週5
     マシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを各3セット
     脚(レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール)、胸・肩(チェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス)
     背中・腹(ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、アブドミナルクランチ)
     筋トレ後、エアロバイク30分程度

4月中旬からフィットネスクラブに通い始めたので運動を筋トレ中心に変更した
フリーウエイトの方がより効果的らしいけど、フリーウエイトはいつも混んでるのでしばらくはマシンでやってみようと思ってる

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 00:12:44.31 ID:0HGusLfx
>>141
腹筋の裏の背筋のトレーニングが無いので、
腰痛防止にバックエクステンションが欲しい。

欲を言えばサイドプランクかサイドベンド辺りの
腹の横のトレーニングも。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 00:30:14.13 ID:ANJ7Wto0
書き込みとして残しておかないと続きそうにないので・・

【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg 昔してたテニスをできるように戻したい
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:フルーツグラノーラ 300kcal
昼:弁当 800kcal
夜:ご飯 ササミ・キャベツ・玉ねぎ炒め 味噌汁 400kcal
間食:キャラメル1個 17kcal
水分:お茶1L位、水 
【運動】毎日ウォーキング1時間くらい

初めて半月、最初一気に減ったのが噂の初期ボーナスってやつですね
しかしその後は1週間くらいほとんど変わらない
とりあえず摂取カロリー記録するだけでも変わりますね・・
今までどれだけ食べてきてたか・・そりゃ100kgも超えます
なんとか続けて、来年には目標までいけるといいなぁ


144 : ◆7t9F6Ac9AFK3 :2011/04/30(土) 03:27:01.80 ID:VJ5UsjW0
>>143
私も身長・体重・開始時期(4/11〜)・摂取カロリー(私は2食で朝抜きですが)もだいたい同じ位で続けてますよ!

お互いストレスに思わず自然に楽しく頑張りましょうヽ(≧▽≦)/

145 : ◆7t9F6Ac9AFK3 :2011/04/30(土) 03:39:26.98 ID:VJ5UsjW0
ご飯の量を普通にして、揚げ物無し+マヨネーズ無し+ポテチとかチョコとかの間食を飴0〜3粒にしただけでかなりカロリーはさがりますね!

確かに量も少し減ってるけど元々そんなに量は食べてなかったなぁと思います。唐揚げ弁当+唐揚げ棒+間食ポテチとかご飯大盛+肉(多め)野菜炒め+マヨとか食べてたのが悪かったと思うなぁ。高カロリーの物だけとってたなぁと思うし。


毎食ノートに書きこんでカロリーだけ気にして野菜多めを心掛けてるだけなのでバランスはわかりませんが…野菜食べてるから悪くはないだろうと思ってますし、質も量も満足しています。

ちなみに基本メニュー(1食)はご飯1膳+味噌汁大+メイン1品(肉とかサンマとかだいたい300カロ位)です。

+サラダ的な物(有ったり無かったり)でだいたい550〜800カロリー位ですごしてます

146 : ◆aw3v7CdVdl3a :2011/04/30(土) 03:42:05.88 ID:VJ5UsjW0
連続長文すみませんでした。しかも自分の名前ミスってたかも(/_・、)こっちが正しい方です。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 05:37:14.67 ID:7cdrHR7c
唐揚げ弁当+唐揚げ棒+間食ポテチ
これだけでも、
ものすごい食べてるよ。それをそんなに食べてないと思えるのが
太ってる原因。
カロリー気にするってことはそれを気づきはじめれるってことで、
だからこのすれでもカロリー計算しろといわれるわけです。

148 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/04/30(土) 06:14:49.04 ID:7xxSoRuR
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)
【体脂肪率】不明
【目標体重】65

【食事】
朝:青汁オレ、マルチビタミン、なるべくなにかフルーツ、あとは朝食らしい物
昼:カロリー圏内に抑えることだけを考えているので特に決まっていません。
夜:上に同じ
間食:ほとんどない。 たまにフルーツか低カロリーの雑炊など。
水分:お茶か水

【運動】特に意識してやっているものはありませんが、1日家にいるなーと言う日は用事を作って歩いて出かけることがあります。歩数計によると平均8000弱歩。

レコーディングダイエットでやってます。途中で3日連続でドカ食いをしてしまいました。
今はそのカロリーをフォローして、平均を圏内にしている最中です。
一応あすけんと言うサイトを使って栄養バランスも多少は気を使うようにしています。
ダイエットに関してはほぼノーストレスです。

149 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/04/30(土) 06:22:25.70 ID:7xxSoRuR
>>148 連投すいません。2500kcalでやっています。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 07:20:13.40 ID:oUSUQFLo
8000歩とはやるな・・膝大丈夫なのか?

151 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/04/30(土) 07:32:49.83 ID:BtgYlm13
携帯からなんでID変わります。 <br> 全然大丈夫ですねー。 <br> 趣味をするのに結構歩き回るので、まとめて歩く日もあるのであくまでも平均ですけどね(笑) <br> 膝はスポーツをやってたのと、若さが助けてくれてるんだと思います。

152 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/04/30(土) 07:38:43.89 ID:BtgYlm13
>>151
なんかもうすいません(笑)

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 07:58:48.72 ID:Yk7066lI
>>142
ありがとう。
石井教授の本に脊柱起立筋を主動筋とするバックエクステンションのやり方が
書いてあったんで、背中の日にその方法でとりいれてみるよ。
脇腹はロータリートーソがあるんで、どこかの日にいれてみる。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 10:16:00.25 ID:ANJ7Wto0
>>144
そうですねー、お菓子、揚げ物、パンとかが量の割にカロリーが相当ありますからねぇ
ダイエット初めてからはほとんど口にしなくなりました
たまにガッツリ食べたくなるのが困りものですが・・・


155 : ◆aw3v7CdVdl3a :2011/04/30(土) 12:39:00.29 ID:VJ5UsjW0
>>147
そうかな?量というより高カロリー食の問題な気がするけど、別に太りだしたのは8年くらいで20歳位まではやせてる方だったので量はわかりますよ!

しかもほぼ1日一食夕食夜中に食べてたわけだからね。まぁ空腹は耐えれてたわけだがある意味毎日がリバウンド状態だったわけだ(^_^;)

太るのとか気にしないで食べたいものしか食べてないで野菜もポテトサラダしか食べないから太ったわけか。ポテチ+コーヒー750mlとかこの時点で1000カロリー位だからなぁ。

子供の時から太っててモテなかったダイエット中の方へ。
痩せたらもてるよ!前は結構モテてたけど太ったらモテなくなったからさ!女なんてそんなもんだよ。ある意味一発屋芸人みたいだよ(昔好きだったとか前はかっこよかったのにとか女にいわれてるので)!
しかもモテグループだったから友達と遊ぶとイケメンばかりだから肩身が狭いのだorz

156 : ◆aw3v7CdVdl3a :2011/04/30(土) 12:55:51.86 ID:VJ5UsjW0
>>154
>たまにガッツリ…

それも慣れだと思う。オレは普通に慣れたから食べたいとも思わずむしろたった唐揚げ4つで○○がたくさん食べれるからだったらそっちの方がいいやぁと思ってるよ。


ただ近々危険なのは5/5の飲み会。
必然的に揚げ物が出されてしまう、どうしよう?
私は飽きやすくはないはまり込みやすい性格のデブなので、1日だけはと妥協したくないんだけど。酒メインで二・三時間ごまかせるかな?
皆様は飲み会時どう過ごしてます?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 12:57:56.06 ID:VIRT6e/X
>>155
女は健康状態の良い男が好きに決まっている。
成人病予備軍(既に成人病)で動きの鈍い男が好きなんて女は滅多にいない。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 13:01:55.77 ID:y+dSHA64
相手の遺伝子がほしいかどうかだからな

159 : ◆aw3v7CdVdl3a :2011/04/30(土) 13:10:39.78 ID:VJ5UsjW0
>>157
動きが鈍いは個人差だわな、痩せてても鈍い奴は鈍いし太ってても速い奴は速い、
痩せてて普通の運動神経の人にならダッシュ力なら負けないと思ってますから。

健康云々・金とかよりまず顔面だろと!実体験済みなんだから間違いないはずまぁどうでもいいけどさ

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 14:14:48.68 ID:Ctf8OGiZ
あぼーんだらけ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 14:21:23.30 ID:y+dSHA64
>>159
自分は動けるデブと思っていたあたりが
100kg超えまでした原因だろうなw

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 14:41:29.34 ID:Y4J4vf3E
>>159
幸せにして、貴方が好き、チュウチュウ

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 15:02:01.15 ID:oUSUQFLo
個人的には健康だなぁ

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 17:03:36.01 ID:BdFygQDy
【開始】2010/1/4
<2010年>
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
<2011年>
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4(1/31)→83.0(2/28)→82.7(3/31)→83.7(4/30)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7(1/31)→25.8(2/28)→25.3(3/31)→25.3(4/30)
【目標体重】80kg以下

 定期報告。今月は食べ過ぎだわん。

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 07:16:13.51 ID:qxX57RDs
【開始】8/27
【年齢】32
【性別】男
【身長】168
【体重】110(8/27)→107(9/30)→102(10/30)→96.4(11/30)→91.4(12/31)
→85.6(1/31)→81.8(2/28)→76.6(3/31)→70.7(5/1)
【体脂肪率】17.7
【目標体重】65

【食事】
朝:食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、
りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース200ml
昼:自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンスチーマーで煮たもの。
肉は100gくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。
夜:自炊で適当に(普通に1食)ご飯は150gくらい
キャベツ100g近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので
キャベツは減らしていく方向で検討中。
間食:
水分:

【運動】
自転車10キロくらい(23分くらい)仕事中は1万から7000歩。
自転車はクロスバイクを11月末に購入。
みなさんが減りずらいといっている体重にようやく突入か・・・
夢の60キロ台が見えてきた。まもなく-40キロ達成。
各自カスタマイズOK

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 08:33:50.32 ID:2+2V+IT8
開始】 2010/3/21
【年齢】 35
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133(2010/3/21)→79.5(2011/4/19)→77.7(5/1)
【体脂肪率】 23.3%
【目標体重】 63

【食事】
朝:バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼:鮭茶漬け、蒸し鶏のサラダ、から揚げ2個
夜:焼ぎょうざ10個、ご飯1膳
間食: コーヒー(微糖)3本、いちご3個
水分: ミネラルウォーター3リットル

計1600Kcal程度

【運動】 夕食後にジョギング1時間
     70kg台になったのでウォーキングからジョギングに変えてみたが
     やっぱりまだ走るのはきつい。もうしばらくウォーキングでぼちぼちやろうと思う。

  レコーディングのメモを見返すと1年前の今日は体重127kg。感慨にふけってみた。


167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 10:27:55.15 ID:opVxg8rk
>>166
すごい!!

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 13:49:38.92 ID:ngon7VW4
【開始】 2010/5/20
【年齢】 29
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.4 21.5(4/3) 73.0 21.0(5/1)
【目標体重】 60

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 17:13:32.70 ID:YpWwaEPu
【開始】2011/3/30
【年齢】25歳
【身長】180cm
【体重】100kg(2011/3/30) ⇒ 100kg(2011/5/1)
【体脂肪率】 27〜28%(3/30) ⇒26.6%(5/1)
【目標体重】 80kg 夏服に向けて頑張る。

【運動】ウォーキング&ジョギング 腹八分 筋トレ(ダンベル&腹筋)

【反省】
前半は順調だったが、1本のお酒から崩れた。
コンビニへ用事⇒お酒が目に入る⇒つまみが・・・⇒\(^o^)/
再度がんばろう。まずはGW禁酒。コンビニも行かない。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 22:28:37.35 ID:yxY/+G1y
つまみが必要な人か

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 06:56:55.20 ID:mR1D6KPg
>>166
最初一ヶ月で50キロ以上!・・・・驚愕してしまったw でも凄いわ、立派。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 07:30:10.65 ID:tc6sQ4zJ
>>171
1年だよ。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 07:31:39.39 ID:mR1D6KPg
>>172
分かってる。だから「最初」って書いた。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 08:59:25.51 ID:sTuUtpDj
>>166
餃子10個と唐揚げって!そんなに食べて1600か!だったら私は摂取カロリー辛くつけすぎかもなぁ…なんか野菜が少ない気がするけど一年続いて平気なら大丈夫だね!


あとダイエット開始1ヶ月で増えてる人いたけどそれって全然ダイエットしてないんじゃ…
まぁがんばろう

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:03:21.09 ID:KSOtv19K
>>173
さすがに日本語が不自由すぎる
句点を入れるか
「最初、一ヶ月で」
語彙を足すか
「50キロ以上!って思って」
しないとわからないよ


176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:18:57.31 ID:hfmK3Mhm
>>173
受験の現代国語読解はほぼ全問正解だった俺で
ギリギリなんとなくわかったレベル。

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:28:17.42 ID:NFg61vqq
>>173は日本人じゃないんだろw察してやれ

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:36:39.57 ID:hfmK3Mhm
うーん。東電の寮のデブのおっちゃんがCNNのレポーター相手に
「日本語わかる?!」とかやって、野蛮人っぷりを世界にさらした
このご時世に「日本人じゃないんだろ」は、いかんせんあれだわ。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:39:51.55 ID:YeJNhNwc
ダイエットがうまくいかないイライラをぶつける良質の的があると聞いて飛んでまいりました。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 14:52:01.02 ID:oG/xcg6g
揚げ足取りしてないで動けよ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 15:28:17.49 ID:tbZ19sX+
16年間100キロを越えたまま
現在33
一月レコダイしたら2500カロリー摂取していて現状維持でした
これって普通?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 15:29:06.76 ID:vhf4N3Im
100→33かとオモタ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 15:34:19.10 ID:AxeGaYgW
すまん
現在33歳です

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 15:47:55.41 ID:nVo9f6bP
一ヶ月太らなくてよかったじゃないか

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:02:09.56 ID:0MNd0neJ
日本語がうんたらかんたら

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:12:03.55 ID:NFg61vqq
>>178
外人が相手だと急に畏まるお前みたいなのもどうかと

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:26:50.21 ID:1hhyM3LC
>>181 普通、1500ぐらいにすれば面白いほど落ちるよ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 21:15:22.65 ID:MpZjvg8u
>>181
2500キロカロリーで均衡しててもおかしくはないと思う。
年齢、体重などから基礎代謝を推測した場合の精度は
推定の推定のそのまた推定ぐらいでしかないらしい。
100kg超あれば基礎代謝だけでこれくらいある的なデータより
実際の摂取カロリーで均衡するところを見つけて、そこから減らしていく方がいいよ

189 :181:2011/05/03(火) 00:07:55.73 ID:IZgu+dZ4
改めて
【年齢】 33
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 108(2010/5/1)
【体脂肪率】 45%
【目標体重】 2桁

>>188
なるほど。
年齢と体重から計算したらもっと減ると思っていたのですが・・・・・
5月は2200カロリーを目標にしてみます。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 00:21:29.92 ID:92oKV3tY
アトキンスなんかの方が楽だと思うよ

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 00:59:25.55 ID:oDywzJCw
>>189
1ヶ月減らないってことは単純に摂取と消費カロリーが釣り合ってるってこと。
もっと運動して消費を増やすか飯を減らせばいい。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 01:54:48.93 ID:nuRrk7tL
痩せたければ、懸垂運動(ぶら下がってるだけでもOK)と腹筋(上半身&下半身をあげた状態でKeep)の二つが効果的!!
あと食事の量も意識して減らす。
運動ひ一日おきごとに休みながらでOKだから懸垂&腹筋、1時間はしましょう。
2ヶ月でかなり痩せて体つきも変わる。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 02:05:30.61 ID:oDywzJCw
>>192
>懸垂&腹筋、1時間はしましょう。
100キロ超えに無理すぎw

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 02:28:48.82 ID:mVx1XoyQ
>>186
お前はほんっといつも的外れだな。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 11:52:17.36 ID:s7FemOT1

よう、チキン野郎

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 12:08:19.53 ID:YQgO8pIa
うわー、この人こわーいw

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 12:33:47.67 ID:1d1VDYns
えーとリバウンドでえらいことになってきたので参加

【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115kg
【目標体重】70kg

【運動】
週一で卓球5時間

1年ぐらい前に112kgから89kgまでレコダイで
減らしたんだけどその後リバウンドした

100切るまではレコダイで減らしてその後運動も
取り入れようかと考えてます。

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 03:14:53.28 ID:rh/M2dOA
>>197
リバウンドで20k近くも・・・

しかも162のチビデブ・・・・頑張れ

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 06:25:55.63 ID:Sl1fAD26
>>197 いろいろと終わってんな・・・

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 07:16:30.54 ID:fuDTlqj7
>>198
頑張るよ

>>199
終わったって言うなよ・・・

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 07:45:24.23 ID:YYt73/4v
リバウンドってなんで痩せる前ぐらいの体重まで戻るんだろうか

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:01:04.18 ID:XGHAcGMa
つかリバウンドさせる人ってそんなにダイエット楽だったのかな?
俺二度とダイエットなんかしたくないから日常をかなり見直したけど

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:23:05.78 ID:3L9S2o3Y
減らしてるときはモチベーションが異様に高かったんだろうな。
自分も目標までやせて
もういいかと思ったとたんに腹が減るようになったな。
レコダイ淡々と続けることで3キロ増えただけで2年たったが
今でも戦いだ。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:27:49.52 ID:O5JRwz5a
どうして、2〜3kgのリバウンドで元に戻さないのかな?
普通の人は、そうするよね。
10kgも20kgも増えてから慌てるなんておかしいよ。
こんな考え方だとダイエットしてもリバウンドの繰り返しで、いつまで経っても
巨デブのままだよ。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:33:11.99 ID:qiZtB9Aw
毎日体重記録しておけば、そうそうリバウンドなんてしない。
その程度すら厭うデブ脳を直さない限り、痩せるのは無理だよ。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 12:37:32.58 ID:F0IqYOZd
頑張りすぎて意志が切れちゃうんじゃないかな

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 12:42:46.92 ID:JhVzMQCe
痩せたら〇〇食べようみたいに考えてる人はリバウンドする

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 13:07:16.99 ID:8oHiC2Lm
>>197さん、頑張って!
まずは近くの目標(3kgずつ痩せるとか)を立ててコツコツいきましょう。
運動も最初に無理なぐらいの量だと諦めて挫折しちゃうから継続出来る適度な運動から。
千里の道も一歩から!
努力を継続すれば必ず痩せます!
頑張ろう(`・ω・´)

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 13:16:16.49 ID:fuDTlqj7
>>208
ほんとにありがとう、頑張ります。

89kgからなかなか減らなくて、そのころ彼女と別れたりして
ダイエットしなくても、直ぐ死ぬわけじゃないしいいかと思って
ここまでデブりましたorz

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 18:52:53.30 ID:n4oGTAVN
80kgでダイエットを始めて10kg痩せた
40kgリバウンドして今108kg
2、3kg太った時点で気づけばよかったけど
数ヶ月のうちに気づかないまま40kg太ってた


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:05:07.15 ID:3L9S2o3Y
なんかの病気じゃないのか?
ただの食い過ぎ?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:10:06.17 ID:tZg4H1nI
俺もヤバい。最近1日1500kcalで122から11.5に1ヶ月で落としたが
夜中気持ちが切れてきたのか酒とドカ食いやって115にリバった
そろそろ気持ち入れ替えて頑張らないとまた122に逆戻りだ・・・・。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:17:27.14 ID:Sl1fAD26
なんで毎日体重計に乗らないのか意味不明だわ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:21:39.96 ID:O5JRwz5a
40kg太って気付かないなんて…何かの病気?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 19:27:27.17 ID:Sl1fAD26
異常だよね

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 20:55:52.36 ID:z/o0Th7l
>>210
マジで病院にいけ

で血液検査した方が良い

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 21:24:40.12 ID:F0IqYOZd
ああ・・巨で高血圧放置とか怖いからな

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 21:40:06.33 ID:GGVU7kOq
>>212
11.5……だと……

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 22:30:36.70 ID:sEUz8/cC
>>209
彼女だと
ふざけんな
このスレにいるほとんどは魔法使いだぞ
さっさと死ねや

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 00:24:20.78 ID:1E4h3bFa
>>219
いや、それお前だけかと・・・

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 01:51:21.62 ID:CcOjqMuG
このスレにいる皆、ダイエットに成功しても、例え途中で諦めても、体重計だけは欠かさず乗ろうぜ
最低でも週に一度だけは乗ろう
それだけは絶対やっとけ
巨体からのリバウンドは死への入り口だぞ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 06:45:49.67 ID:7Bj0KvtH
【開始】2011/5/5
【年齢】33
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg
【目標体重】80kg

【運動】
ウォーキング6〜8km(平日のみ)
後はジムで軽いウエイトとプールで体ほぐすウォーキングを若干

GWも終わることだし俺も朝鮮
3年前に135kgから90kgまで
食事置き換えて無理やり減らしたんだけど
ゆっくり戻ってきました

年明けから少しずつ歩いて
ようやくこのレベルまで歩けるようになったが
体重は減らずw
今年中に100kgを切りたい

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 12:33:28.52 ID:WyOiOmEJ
リバウンド本当に怖いわ 82キロだったのが88キロにリバウンドした。しかもたった三日間で

食いすぎた調子こいて

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 12:43:58.01 ID:KqNgeLkD
まあ、どか食い癖を根本的に直さないと
維持はむずかしいね
やせたなと一段落してしまうとモチが下がって
歯止めがきかない

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 12:50:19.53 ID:od2N3Kub
今ようやく三桁の壁突破したんだけど、実家に帰ると増えて怖い
祖母の手料理が美味しいし

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:01:26.95 ID:s+Y6hf8a
>>213
てか毎日計る方が珍しいんじゃないか?
普通月1回とか半年に1回とかじゃないの?
毎日計れてるならそもそも3桁になってないと思う

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:05:58.59 ID:59cO9x2Y
>>226
毎日計る方が普通じゃなかったのか?
いや、普通体型の人なら毎日は要らんだろうけれど、巨でなおかつ減量中ならば・・

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:11:51.16 ID:s+Y6hf8a
>>277
学校で年に1回しか計らない
親も年1回くらいしか計らない
ってのを見てきたら、自然と自分もそうなった
ダイエット初めてみたけど流石に毎日体重を計るのは続かない

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:34:22.43 ID:KqNgeLkD
やせたかったら毎日計れよな
一日4回5回と計る「計るだけダイエット」っていうんだってある。
食事で食べた分計る、トイレに行ったあと出した分計るで
数字を見るだけでモチベーションが上がってくるんだ。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 14:34:26.60 ID:gD2OFOj6
体重計るのなんて1分で終わるじゃん…

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:00:31.12 ID:S3DnJvUR
初カキコ、こんなスレがあったとは
是非参加させて頂きます
【開始】2011/04/15
【年齢】24
【性別】♂
【身長】172
【体重】110
【体脂肪率】40%
【目標体重】79キロ

【運動】
2時間のウォーキングを週5回

昔から太ってはいたものの運動が好きで、好き放題に食べてても
なんだかんだ体重が90後半でキープされてた
しかし気が付いたら運動習慣も無くなってて体重も自己最大に。

目標体重は、昔ダイエットに成功して、もっとも体の調子が良かった時期のモノです
その当時は100キロから2ヶ月で20キロ落とすとか無茶したけど、今度は腰を据えて痩せていこうと思ってます
よろしくお願いします

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:01:59.02 ID:IK82BKS/
せっかく痩せようと思ってここ見てるんだったら毎日計れよ。w
グラフにするとかなりやる気でるぞ。最初のうちは。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:06:10.73 ID:M6xSCPLi
むしろ維持期=ダイエット後の人生のために毎日測る習慣付けるべき

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:10:01.58 ID:STn375FN
ダイエット中、Wiifitで毎日計ってたわw
勝手にグラフも作ってくれるしw

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:17:35.20 ID:m3zH5c1N
毎日2回、起きてトイレ後と夕飯食う前に体重計ってiPhoneのアプリで記録してもう当たり前になってるあまり気にはしすぎちゃいかんが参考になるよ

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:19:50.37 ID:turcFI75
毎日体重計って水分の増減に一喜一憂するくらいなら
週1とかでいいんじゃね

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 17:00:09.11 ID:59cO9x2Y
その一喜一憂が楽しいんじゃないかい

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 17:45:03.98 ID:0x0r/lm0
>>237
いや、停滞期の一喜一憂はマジつらいよ…
嫌な人は週一回でいいと思う
俺は毎日二回だけどな

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 17:47:47.12 ID:1Rhz9IIB
朝夜2回測ってるな
サイトに登録してるから、それの報告のためってのもあるが
グラフにされてて、減ってるのが目に見えてわかるんでモチベもあがるぜ
まだ停滞期じゃないからかもしれんが・・

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 17:53:50.67 ID:g6401+uu
最初の数ヶ月は毎日計ってグラフにしてたけど70キロ前半になってからは週1とか月2とかになったな。
重い時は面白いように落ちるしモチベーション上がるから毎日計った方が良いよ。


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:16:58.76 ID:M6xSCPLi
停滞期とか維持期も測るのだけはやめない方がいいよ
知らずに馬鹿食いと知らずに馬鹿食いは意味合い違うしね

ウンコしない日はあっても体重測らない日はなくなった元巨

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:17:34.62 ID:M6xSCPLi
いや意味合い同じだわw
知らずに馬鹿食いと知って馬鹿食いに訂正

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 19:09:47.77 ID:vp/mFohW
よーし。今日も欲望に負けなかったぞ。そのご褒美・・・おっと喰っちゃだめだ・・
平日は1万5千歩ぐらい歩くんだけど、休みの日は寝てばっかだし、散歩ぐらいしないとなぁ・・・

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 22:03:30.87 ID:YYgnRqiL
自分はあえて1ヶ月空けて計るなぁ
これくらい減ってるのかなーと少なめに予測して実測で驚くためにw

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 23:33:31.42 ID:M6xSCPLi
ををっ!!!
増えてるwww!!

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:19:41.76 ID:YJj7QJkC
痩せたらホントに良いことあるんだろうか

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:22:52.60 ID:EN0RWZ35
>>141 いいことしかないから頑張れ負けるなくじけるな

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:41:26.77 ID:SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも

筋肉少ないと思う172なら

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:42:09.88 ID:SQut18dY
>>231
筋トレやらないと厳しいかも

筋肉少ないと思う172なら

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:44:34.20 ID:KiG4n+iK
健康の為にもがんばらなきゃ みんながんばろう!

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 01:20:32.05 ID:Wepr84b9

ハーブティでダイエットはどうですか?
東京で流行っているみたいですよ。
http://ameblo.jp/abbj8703/entry-10879705490.html



252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 01:21:14.74 ID:Gwp1r1At
>>246
服のサイズが減って来ると色々選べるようになるぞ
体調も良くなるしな

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 04:56:03.71 ID:dWF6ElXU
>>246
いいことあるどころか
いいことしか無いな
成人病が治って体が楽になるし
体力がついたから仕事が楽になって楽しくなった
体力がついたのは筋肉維持のために始めたウエイトトレーニングの効果も大きいと思うけど

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 07:40:56.80 ID:T//noSWm
好きな人ができましたので痩せたくてこちらに来ました
もっとも医療従事者の身内から脳梗塞の危険を脅されていてでもあります

がんばります

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 09:46:43.28 ID:Q3XltDyF
みんな減量途中の服はどうやってしのいでるの?
すぐに着れなくなるからもったいないな〜って買うの躊躇する。
効率的な買い方ないかな。

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 11:05:49.06 ID:Gwp1r1At
徐々に買い足してる
汚れてないものや未開封で大きすぎるものはフリーマーケットに出してる。意外と売れる。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:11:08.67 ID:6a1N17Tv
>>254
ダイエットは体重が減り始めると楽しいものです。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:22:43.04 ID:HNl3PB+W
>>255
安い服しか買わない

ニッ○ンでしか買ってないww

17キロ減ったけど
まだ25キロは減らさなきゃ…

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:31:38.97 ID:Gwp1r1At
減量で意外と困ったのが靴かな
甲高幅広サイズ→かなり縮んだので幾つか買い直した
服はある程度大きくても誤魔化せるものが多いけど靴は中々ね

260 :ひきこもり:2011/05/06(金) 14:38:12.87 ID:9aN0TrFU
きたない話ですまない















4日くらい下痢が止まらず、今は少しだけ寒気と熱っぽさがある。
家族は下痢してないから食あたりではない。
これはいったい何の症状なんですか…?

正露丸飲んだけど治らない

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:41:50.89 ID:n9SEf1Av
>>260
AIDS

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:55:18.38 ID:+HgMRpCk
>>260
ユッケ

263 :ひきこもり:2011/05/06(金) 16:55:54.37 ID:9aN0TrFU
>>261
やってない。そもそもにして巨デブ、顔ブサ、性格ブサの俺と付き合ってくれる人が居ない

>>262
食べてない

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 17:14:18.56 ID:2TS2nlQH
放射線障害

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 17:21:08.49 ID:sVxsp9+a
>>260
くだし系の風邪。病院池

266 :ひきこもり:2011/05/06(金) 17:25:55.69 ID:9aN0TrFU
>>264
東北に住んでない

>>265
ありがとう。来週病気行くよ。週末やってないから。

下痢のおかげで3日で3キロ以上体重落ちたよ…

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 19:10:13.08 ID:Gwp1r1At
三日で三キロつうと脱水が心配だな・・
ちゃんと水分補給はしといた方がいいと思うぞ

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 19:16:25.14 ID:6a1N17Tv
>>255
服はリバウンドに備えて当分の間保管しておいた方が無難。

269 :ひきこもり:2011/05/06(金) 19:32:30.49 ID:9aN0TrFU
>>267
ありがとう。水分は取ってるよ。でも多分吸収されずに排出されてるww
そのせいか喉が乾く

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 23:27:13.99 ID:+mbTpp2I
【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)
【体脂肪率】34.2%(5/6)

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 02:58:46.74 ID:xMEKjEBu
>>269
単なる水じゃ駄目だよ
ポカリとかのスポーツ飲料を飲め


アクエリアスのがカロリー少ないのでお奨め

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 04:17:58.27 ID:hBjulqJN
水に砂糖と塩入れるだけでもいい

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 06:01:09.58 ID:Qk1TjLkx
>>272
経口補水液で良いよね、安いし

http://www11.ocn.ne.jp/~sugimoto/atuinatu/atuinatu.htm

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 11:22:29.67 ID:UGmscHlf
>>260
ユッケ喰ったか?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 11:24:51.59 ID:UGmscHlf
>>274
撤回します。

276 :ひきこもり:2011/05/07(土) 11:55:44.46 ID:wH3DjUer
>>271-273
ありがとう。その水作ってさっき飲んだよ。

>>274
何故かユッケを食べたかと、ここの住人2人と他の住人1人に聞かれたよ…

デブ特有の病気じゃなかったみたいだし、スレチなんで自重しま。
皆さんが優し過ぎて泣いた。

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 13:33:07.00 ID:gU+lQ54P
>>276
ニュース見ろよw

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 15:41:23.49 ID:oiy/fxmJ
よーし。5月第1週も終わりだな。みんな来週もがんばろう。

スーツのズボンの股の部分が薄くなってた。ちょっと今までのんびりダイエットやってたけど、流石にこれはやばい。
がんばって痩せなくては・・

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 09:13:43.18 ID:0J9GNU+W
単純に摂取カロリーを減らせばいいなら、極端な話、朝昼抜きとかでもいいの?

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 09:33:44.02 ID:oz8izDxv
>>279
朝食抜きダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1302372670/

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 11:06:02.65 ID:ctjtRDOP
減らなくなってきた・・
1週間位全く変わんないや
もうちょっと落ちるかなって思ったんだがなぁ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 11:23:03.72 ID:ooUSj0Li
165cm 127kg ♂です。
このスレを見て触発され頑張り始めました。
5/1からなのでまだ始めたばかりです。
この体重なので早くも3kg弱落ちました。
焦らず根気よく続けようと思います。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 14:14:39.92 ID:CIusLxzt
166です。
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133(2010/3/21)→79.5(2011/4/19)→77.7(5/1)→82.0(5/9)
【体脂肪率】 21.8%
【目標体重】 63

【食事】
朝:バナナ1本
昼:バイキング(鶏からあげ、チヂミ、サラダ、串かつ、豚バラ肉の煮物・・・etc)
夜:寒天ゼリー、冷やしうどん
間食: コーヒー(微糖)3本
水分: ミネラルウォーター3リットル

計4500Kcal程度 (たぶん)

【運動】 夕食後にウォーキング1時間
     
このGWは5連休だったがそのうち3日がバイキングだった。
体重激増した。未だにバイキングに行ったらストッパーはずれてしまうなあ。
レコーディングは出来てるし長いペナントレース中のたかが3連敗なんでシーズン終わって優勝してれば良しと考えたい。
とりあえず2週間くらいで立て直そうと思う。
  




284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 14:26:22.64 ID:Ss5278O2
>>221

毎日体重計には乗れ巨からのリバウンドは死への入口

胸に残る言葉ですね名言集に書いてきます。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 16:46:45.33 ID:L4mr/oc1
>>284
そんなこと いいから
動け

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 17:18:28.15 ID:oSXneHtc
去年は同じ体重で5Lだったのに、10キロ痩せて、10キロリバウンドしたら
今同じ体重なのに6Lだ
肉のつき方が変わってきてる

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 17:29:47.41 ID:VpBXDbT7
太腿とか尻とか腹とかについちゃうと服のサイズは一気に増えるからな・・

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 17:49:14.70 ID:L4mr/oc1
>>286
6Lって( ̄▽ ̄)
あれだよ
一日 1200kcal〜1500kcalにするだけで
すぐにおちるよ
(ーー;)

Just do it


289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 18:14:27.33 ID:2TipJJg8
5Lとか6Lの服とかめっちゃ高いよな。
980円で安売りとか全然されないし。
MかLが着れるようになって1からの買い直しは大変だけど300円のTシャツとか気軽に着れるようになって嬉しい。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:05:53.01 ID:Zk8JNBEN
確かに
着られるようになった中に安いシャツとかボトムスとか沢山あって衝撃受けたわ
おかげで質の悪いものも結構買っちゃった

今考えるとデブ服は高いだけあって一応それなりの質は保ってたかも

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:26:59.15 ID:CgDCvhC0
サイズがLになった途端世界が変わった。
服が選び放題やないか

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 20:30:14.81 ID:U3masWcH
うおおおおお 頑張るぞオおおおおおおおお

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:39:07.78 ID:JnxdoRA1
>>291 禿同

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:44:18.22 ID:2TipJJg8
確かにデブ服って10年以上前に買った物ばかりなのにいまだにしっかりしてるわ。
物は確かに良いのかも。
・・・・・だがもう2度と着たくないw

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:45:32.70 ID:H9W+Afqd
ファッションよりまず着れること前提なんだろうな

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:19:03.02 ID:EHwT6aJh
100kgオーバーな人、服はどこで買ってる?
俺はエディバウワー

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:23:44.05 ID:bv2f6z7h
サカゼン

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:36:53.65 ID:XmvHGHA5
>>296
ここ5-6年、ほぼユニクロ通販のXXLオンリー
つか最近品揃えや在庫量が以前より悪くなった気がする…
せめてXLを着られるようになれということだろうか…

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:50:00.68 ID:qTZroCyk
>>298
気づいた俺とかがまとめ買いしてるからじゃないのか
運動用Tシャツとか気軽に着潰せる値段だよね

300 :前スレ>>895:2011/05/10(火) 00:11:18.01 ID:iZ5kZwis
【開始】2011-10-01
【年齢】31
【身長】170〜
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2(05-10)
【体脂肪率】35.8(04-10)→34.9(05-10)
【目標体重】三桁突破

【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体2000キロカロリー収まる程度で

昨日の献立

シリアル、低脂肪プレーンヨーグルト、野菜炒め

ラーメン大盛り

ハムチーズベーグル、目玉焼き、トマトサラダ

【運動】
運動らしい運動はやってないす
仕事でそこそこ動く程度


どうも。二度目の報告になります
ダイエット中ではあるけれど、結構好きなものを食べてます
昨日はラーメンだったりします
カロリー計算覚えるとわりと何でも食べられるよね。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 01:18:04.17 ID:xqwaX1iN
>>296
しまむらの大きいサイズ。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 01:23:45.69 ID:NWzTUN/f
>>298
店に行くとXLすらあまりない時あるよな・・

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 01:48:31.34 ID:a7ugfzke
街を歩いていてると、デブの高校生とかいなくなった気がする
みんなどうしてんだろう

じぶんは、メンヘラでデブス
空腹のままだと眠りにくい処方の薬、という悲劇
・・・薬の副作用で、睡眠薬を飲むと夢遊病的に過食に走る?処方
完全に毒物でしょ、この睡眠薬の処方

精神科医師なんて全員大嫌いだ

小さい時はかわいらしかったのにどうして保存状態良く育ててくれなかったんだOTZ

めげても仕方がない。とりあえずここにきてがんばってみるわ

チラウラすまなかった

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 04:15:31.45 ID:Ptla5qIK
>>296
ダイエーの大きいサイズの店かしまむら。ちなみにしまむらの4Lとか3Lは表示が同じでも
実際の大きさはまるで違うので怖い。良く確認する様に。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 05:59:36.92 ID:Wamoz8it
デブのころは試着すらせずに服買ってたなあ。
あの頃はファッションもどうでも良くて髪もボサボサだったし我ながら終わってたと思う。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 08:40:04.34 ID:8JcxtN1W
>>303
痩せたら メルヘンも治るよ
とにかく 走れ
運動できれば 鬱もなおる

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 09:56:56.89 ID:Dd4fOPBb
>>305
俺の場合はオシャレしたい気持ちはあれど、どうせデブはなに来ても似合わず諦めざるを得なかった
それでもマシに見えるような服を買ってたつもりだけど醜い体型には焼け石に水だった
自分がダサい自覚自体はあるので、大きな街に出て街行くひとに鼻で笑われてると被害妄想抱いて出掛けるのが億劫に

308 :296:2011/05/10(火) 10:43:04.17 ID:E9gvBlWF
いろいろ参考になるレスありがとう
ユニクロXXLとかあったんだ。
しまむらも男性向けのでっかいサイズとかあるんだ
今度行ってみよう。

痩せればいいんだけど、それまでも人がましいかっこ
しないといけないしねorz
せめてXLでいけるようにしたい

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 10:46:49.20 ID:iZ5kZwis
>>296
因みに俺もサカゼン+ニッセンで通販か、アオキのサイズマックス
しまむらはたまに大きいのが有るね。すげえ入りづらいけど。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 11:36:19.57 ID:Dd4fOPBb
サカゼンはX5とか6とか置いてあるよね
あまりにも売り物がデカ過ぎて感覚が麻痺し、デブでさえうっかりサイズオーバーを買ってしまうレベル
魔窟や

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 12:38:56.30 ID:D0N01w9U
>>307
気持ち凄くわかる
周りの人が皆自分を馬鹿にしてるって感じてた
だから猫背でいつも下を向いて怯えた目をしていた
でも25歳までに痩せなかったら…と覚悟を決めて
身長178 体重120→66
体脂肪率40→7まで落とした
今は自分に自信が持てたし胸を張って歩ける様になったし服を着る喜びも知った
痩せれば今よりは必ず良くなるし人生変わるから頑張って

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:41:54.31 ID:sjp6ts73
       ,、、、----‐‐‐‐‐--、,
     /           :ヽ
    /              :\
   ./            ,,,,;;::''''' ヽ
  /    ,,,,;;:::::::::::::::       __   ヽ
  |   .  __       '<'●,   |
  |.   '"-ゞ,●> .::            |
  |           ::: :⌒ 、      |
  ヽ.      ;ゝ( ,-、 ,:‐、)      |  へーすごいじゃん
   l..            |  |      |
   |        __,-'ニ|  |ヽ_     |
    ヽ:        ヾニ|  |ン"    /__
    .ヽ:        |  l, へ      ::::ヽ,
     l.:`.         / /  , \  /ヽ  ::\
     `、:::::       |    ̄ ̄\/ ノ    :::ヽ
      |::::::      |      ー‐/ /      ::::\



313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 17:01:35.04 ID:iNu1mWyG
>>310
6Lを購入してしまって、どこの国の民族衣装?みたいな出で立ちになってしまった
amazonだったらマラカスも一緒に勧めてくるようなイキオイ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 18:34:18.33 ID:lToxIC2z
>>303
こんなスレもあるのでよかったら

抗うつ剤や向精神薬飲んでる人のダイエット
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285366060/

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 21:19:53.55 ID:DIjzOiTC
>>311
早死にするぞ
痩せず過ぎだって流石に・・・

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 21:39:07.07 ID:iZ5kZwis
>>313
白いシャツ買ったけどどう見ても白衣ですな大きさだったりな
サカゼンは危険だ・・・

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 00:02:34.90 ID:LJLnHLPu
>>315
スペックは?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 06:44:16.07 ID:e3ZzSy+w
【開始】2011/3/10
【年齢】37
【身長】175
【体重】117.2
【体脂肪率】33.0
【目標体重】80
【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値)

二ヶ月続いた
4/11 112.2 kg 31.3%
5/11 109.8 kg 30.1%
四月末に取引先の新しい担当の人と、
初打ち合わせをしていたら、
仕事の話の後、唐突にダイエットの話をしだした
その人は4年くらい前に110kgから78kgまで二年かけて減らしたそうな!
んで生活習慣も見直して維持してると
やっぱり焦らず着実にやらないとダメなんだなーと、思った
あとその人は三十前半でやってるから、三十終盤の俺はもっとしっかりやらないとなーと、思ったよ
なんか流石に燃えて来たね、
この人が担当期間中(多分二年くらい)に
俺もやり遂げないとってw

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 10:27:59.36 ID:Zg6NxR5u
130→100にまで落としたのですが
女性化乳房が心配です
偽乳かと思ってたのですが、なかなか胸の脂肪が落ちないし
乳首も女みたいにでかいし、たまに痛くなるし
男の胸板に女の胸がある気持ち悪い状態
同じような症状の方いますか?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:21:03.55 ID:wKs2ZNeE
スポクラで見かける三桁デブ男たちは、乳を揺らしながらプールサイドを歩いてるよ。
乳輪は、脂肪で皮膚が引っ張られるから、びろーんと伸びてでかく見えるのでは?

規格外の体型しているから奇妙なのは当たり前。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:43:33.22 ID:UvnhSZrJ
>>300
この食生活でも痩せるってすごいね
消費と摂取カロリーを考えて、それを無理せず続けてることに意味があるんだなぁ

>>318
それはいい元デブ氏だね、非常にモチあがる話だ
彼も応援してくれてるんだから頑張ってください

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 13:33:55.19 ID:ZcaedA8D
昔95kg→78kgまでダイエットして
ダイエットやめたとたんV字回復で
78kgから6年かけて130kgまできた。

さすがにやばい。

D、はじめます。


323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 15:08:27.83 ID:S7DrIYvg
>>322
俺も8年がかりでリバウンドしたので、今年に入ってから初めた。
176cm 111kg -(1Y)-> 64kg -(8Y)-> 109kg -(5M)-> 92kg(イマココ)
健康のために頑張っていきましょー。

急激に痩せると皮が弛んでどうにもならなくなるというのを前回経験したんだが
どうやったら予防できるんだろ……

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 16:06:38.96 ID:Pr40KTOe
>>319
同じです。今あなたと同じく100前後ですが昔痩せて70kg台になった時には胸は普通に男みたいになってました。
まぁ少し名残みたいな感じで普通の男の胸板より女性っぽかった気はします。
今は痩せながら胸筋を鍛えています。お祈りをするように両手を胸の目の前で合わせて左右から押し合うのを繰り返すと胸筋を鍛えることができます。
そんな感じで私は再び痩せようと頑張ってますww
たぶんあなたの胸も同じような感じだと思うのでお互い頑張りましょう!

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 19:14:59.00 ID:qRW/2nrV
>>322
俺も大学のとき100kgから75kgまで減らし
て卒業してから引きこもりがちなフリーター生活6年で今120kgになったけど体重変化までほとんど同じだな

先週から軽いダイエット始めたけど今まで我慢せずに食べてたから久しぶりに感じる空腹感が心地いい

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:37:45.57 ID:iJElHImg
【開始】最初は20才の頃
【年齢】29
【性別】男
【身長】183
【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません
【目標体重】2桁を維持

落としても×2すぐリバウンド・・・
絶対リバウンドしない方法をご存知の方
是非ともご教授願いたい

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:48:39.54 ID:OAShWkIh
一年ぐらいMMORPGハマって気付いたら122kgにw
これはさすがにヤバいと引退して1ヶ月半で今112kgまで落とした
ああいう類のゲームは暇な時はずっとやっちまうしキャラもイケメンとか美少女だから
つい現実の自分のルックスに疎くなっちまうな。あぶねえ、あぶねえ、夏までには
二桁なって少しでも裸見せれる体にしないとな

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:50:46.41 ID:J8oppZOX
>>326 人外に指定されるレベル

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:55:30.96 ID:7ZcT6ei8
>>326
レコーディングダイエット

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:56:38.00 ID:I57jbrbg
>>326
凄いのキタ━━━(≧∀≦)ノ━━ !!!!!
身長183が救いだね


取りあえず・・・食べるのを1日2000K以内に

散歩をする
慣れたら筋トレや運動

スクワット 20回
腕立て  20回
腹筋   20回
背筋   20回

慣れたら30回以上やる(´・ω・`)
それも慣れたら1日に2〜3セット

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 17:12:41.35 ID:PB5YR97B
俺が135kgぐらいあった時は1日2500kcalぐらい食ってもボコボコ痩せてたからその体重なら2000kcal以下は少なすぎじゃないのかな?
180sオーバーとか想像できんけど散歩すら膝に危険な気がする・・・
毎日3000kcal食っても余裕で痩せていく気がするなぁ。

>>326
普段の1日の食生活はどんな感じ?

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 18:05:09.45 ID:5QbUMBrC
巨デブがやせるにはカロリー計算しかない。
筋トレもウォーキングも100キロ切ってからで十分。
あれもこれもやらなきゃと思うと、そのストレスで挫折するし
身体をこわすレベル。
カロリー計算も慣れるまでは大変だからな。>>326


333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 18:08:35.03 ID:SJYkwW7r
333GET♪

原発&放射能も収まる(´・ω・`)

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:28:17.72 ID:OAShWkIh
185はすごいなw普通に生活するのも大変そうだ

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:31:41.07 ID:4v6nNs1P
もしカロリー計算とかできないと自覚してるなら、肥満外来で検索して病院に行く手もあるよ
医者が食事日記を見たり、やりすぎない運動を指示したり、コーチしてくれる
血液検査、血圧など体調管理をお任せできるし医者なら恥ずかしくないしね
何回かリバウンド経験あるなら、こういった外部の力に頼るほうがいいかもしれない
だって何回も失敗してこれ以上体重増えたら、血管とか心臓とか膝とかヤバいでしょう……

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:37:17.10 ID:Z2wQDUwU
>>326
もう既に書かれてるけど、いわゆるレコーディングダイエット。

まずは挫折しないために、カロリー制限とか気にせず、
とにかく体重と食った物を毎日書き続ける。これを最低3週間。
最初は体重測る時間とか、増減とか気にしない。とにかく自分を知ること。

これができれば、ダイエット開始しても何とかなる。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:12:00.07 ID:9HCAakhF
PCで使えるレコダイ用ツールみたいのってある?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:25:34.60 ID:7x6R2SNG
巨デブは脳梗塞や心筋梗塞になりやすい。
脳梗塞か心筋梗塞で死ねば火葬されて軽くなる。


339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:30:36.48 ID:p5NgcDUQ
巨で死ぬと棺桶特注だから高いよ
焼き場も入らないから断られることあるし

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:40:26.12 ID:Z2wQDUwU
>>337
)つ ttp://www.metabolic-buster.com/


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:56:07.32 ID:Oq2WkSk1
ギックリ腰になってから20キロ太った‥なんとかしないと悪循環すぎる。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:00:41.88 ID:Oq2WkSk1
と、またギックリ腰になってから思った。
ダメすぎる‥。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:15:17.58 ID:aHy7dVI4
食べる前になると
食べたい食べたいうおおおお
としか考えられなくなって
カロリー計算しようと何g食べたか図ろうと思ったのに図れなかった
レコーディングダイエットをしようと市販の本を買ったけど
毎日食べた料理が1ページに入りきらない、ダイエット日記を始めるが挫折
という事が数年続いている
BMI45で心配になり病院に行ったけど
サノレックス5粒しかくれなくて3日で無くなった
病院に3日に一度通うなんて診察料かかりすぎる
食べたい食べたい食べたい、もう食べる事しか考えられない
そんな生活を2年以上続けている
食べたいなんて数日、数か月で自然となくなると思ったのに
なぜなくならないんだ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:25:18.96 ID:DqFOpsEu
>>343
カロリー計算なんてそんなに細かくする必要ないと思うけどな
俺はカロリーが表記されてるもの以外は「○○(料理名) カロリー」でググって
あーこれくらいかって適当に記録してる
そのほうが色々と楽だしきっと長続きするよ

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:28:28.27 ID:aHy7dVI4
ご飯のカロリーとかググってみると
子供用茶碗何g何カロリー大人用何g何カロリー、どんぶり、他何g何カロリー
とかめっちゃくちゃ詳しくカロリーが載ってるから
自分も何g食べているのかちゃんと調べなくちゃ・・・
と思うのだが気付くと炊飯器の中が空で図れない

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:29:52.61 ID:Z2wQDUwU
>>343
いきなりアレコレやろうとしても挫折する可能性高いから、
まず、体重だけとにかくメモることお勧め。

余力ができたら、「○○定食」レベルで食事を記録。
間食とかも「スナック菓子」「パン」「せんべい」くらいで
カロリー計算とか最初はどーでもいいし、
最初のハードルは低ければ低いほどいい。

とりあえず、これだけでも3週間を目安に続けると
色々意識が変わってくるよ。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:54:14.70 ID:M3n2RFul
カロリー計算のためにデジタルスケール買ったなぁ
最初は大体でやってたけど、きっちりやりたくなった

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:59:42.97 ID:PB5YR97B
>>345
とりあえず精神科でも受診した方がいい気がする、貴方は。
過食症とか怖いしね。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:24:23.27 ID:SJYkwW7r
>>343
↑の185kg? 別人?

計算したら別人だね(´・ω・`)


本当なら・・・サノレックスを止めな

サノレックスを保健処方してもらうには、成人男性で体脂肪率35%以上ないとダメです。
また、3カ月以上連続で服用できないので、やめた方がいいと思います。
何故かと言うと、サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、3カ月以上連続服用すると中毒になります。
一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。


覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:27:02.48 ID:/dk6xZck
・・難儀な状態になってる人も居るよな、そりゃ
さておき、天候が不順だと食欲が増すのは俺だけなんだろか

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:27:26.92 ID:SJYkwW7r
>>343  ID:aHy7dVI4

本当なら・・・今すぐにサノレックスを止めな


サノレックスは薬理作用が覚○剤と似ているので、
3カ月以上連続服用すると中毒になります。

一時期過剰な処方で問題になったリタリンと同じです。


覚○剤と同じらしい
薬物中毒だね典型的な(´・ω・`)

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:34:57.42 ID:SJYkwW7r
>>350
食欲が増すのは所謂・・・「ドカ食い」


ストレスか生命の危機w
ここでは太り過ぎなので・・・「ストレス」か寝る前の食事w

天候不順だとストレスが〜♪ たまる〜♪
食欲が増すから普通かと

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:45:03.42 ID:aHy7dVI4
185kgの方とは別人です
精神科受診してみたけど、何か悩みは?
とか色々聞かれたけど「太っている事です」とか話すと「うんうん」
とか相槌を打つだけの典型的精神科医で全く為になりませんでした
相槌だけで5000円のボロイ商売
もう絶対に行きません
体脂肪率45以上なので、余裕で保険適用です
3か月以上服用は服用禁止というのは知っているけど
そもそも3カ月分(270錠)処方されるには
病院に200回以上通わないといけないなんて
とりあえず今日の体重を記録しました
毎日続くといいな

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:50:06.44 ID:SJYkwW7r
>>353
手遅れにならないで良かった♪


精神科なんて医者でもオカシイのがヤルからねw
美容用に♀に処方されてるのも問題

・・・「もう2度と飲むなよ・・・」

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 00:54:32.06 ID:uL1fuNxn
>>337
あすけんとかhttp://www.asken.jp/
@ニフティのダイエット記録とかhttp://diet.nifty.com/
web上に入力するだけだから、敷居も低く始められるよ

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:00:37.62 ID:KMNHXock
銀座AYCで2週間分くらい処方してくれるよ
それと保険適用は体脂肪率じゃなくてBMIだろ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:10:36.49 ID:eovrD0qK
BMI47あるけど、医者2人に覚○剤とほぼ一緒で、3カ月以上使えないし、あなたは鬱があるから、サノレックスを飲むと精神が不安定になるから処方出来ないと即答で却下された。
直後にダイエット入院させられた。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:16:53.28 ID:aMxYhJrE
体脂肪率もBMIも両方45以上なので問題無し

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:48:50.52 ID:XOQs05j+
痩せてててダイエットしたこともねー奴に
運動しろよ、全然やせてねーじゃんww
とかディスられてもうやめたくなってきた
3ヶ月間ずっと1200カロリーで生きてきたのに

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 01:50:53.33 ID:Bz00RYju
レコダイから初めて、慣れたら、レコダイ+低糖質ダイエット が最強だと思う。巨には。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 02:02:50.13 ID:4PeDLNVi
レコダイと似てるけど「ためしてガッテン」のダイエットも本やネットで知識げとできます
なんか探してる人におすすめだからぐぐれ
死なないためのダイエットだっけ?そんな感じのタイトルの本を読んですげーやる気出た

362 :ひきこもり:2011/05/13(金) 03:06:41.04 ID:TjXhANjn
巨デブメンヘラーは痩せるの大変。

結局食べ物が精神安定剤になってるからね。

出来るならダイエットの前に、脱メンヘラした方がいい。
心配事や悩み事があるならそれを先に解消した方がいい。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 03:46:29.82 ID:MJRPc/a/
俺は内向的な性格で、みんながわいわい楽しそうに話しているときに一人だけ孤立しているような存在だったんだけど、
ダイエットに成功したら何故か社交的な性格に変わっていて自分でびっくりした

とにかくに日常会話が苦手で仲良くない人とは何しゃべっていいかわからずいつも気まずい空気になっていたんだけど、
今は勝手にしゃべることが浮かんでくる感じ
そういうのを改善する本を読んだり、自己啓発本みたいの山ほど読んだことあったけどそんなの全く役に立たなかったのに

一時期は俺の人生詰んでると思って人生諦めてたんだけど、今は毎日が楽しいよ

巨デブダイエッターは先が長いダイエットになるから、できるだけルールを甘くしてとにかく続けることを一番に考えるのがいいんじゃないかな
100kg越える男性なら標準体重近くまでは一日2000Kcal〜2200Kcalくらい食ってもどんどん痩せていくはず

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 04:58:06.19 ID:oqMNVS9d
デブでダイエットはストレス溜まるし毎日がつまんねえと思ってる奴は
チャット部屋いってチャットしろよ。異性とチャットすりゃ疑似恋愛
出来るし恋愛してると毎日が楽しいぜ?実際ダイエットの励みにもなるぞ


365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 06:11:53.08 ID:rMNrIGL3
巨デブには低糖質ダイエットが一番向いてるよな、どんどん体重落ちるし

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:30:46.65 ID:gbmK3Kfq
体重計るだけとかゆるいダイエットでいいからとにかく続けることが大事だと思う。

自分はレコーディングダイエットで55kgやせたけど停滞期とかくじけそうなときには
今までずっとデブで過ごしてきたんだから今さら少しくらいデブの期間が
伸びてもどうってことないって思うようにした。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 11:03:49.51 ID:aMxYhJrE
食べ物が精神安定剤ってまったくその通りだ
心配事や悩み事がデブという事しかない
自分でも頭がおかしいんじゃないかとは思うが
巨体を鏡で見て、太ってるなぁ、やばいなぁ
と思いながら何かを食べる
寧ろ食べながらでないと鏡を直視できない
ダイエットで悩んでいるのになぜ食べるの?と聞かれたが
悩んでいるから食べるのだ
ほんと、食べ物=精神安定剤だ

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 12:29:17.56 ID:/T1liZt7
>>143です、ダイエット始めてから1ヶ月経ったので
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→97.5kg(4/23)→97kg(4/29)→93.5kg(5/13)
【体脂肪率】
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後で、野菜中心で炭水化物、肉は控えめに夜も控えめに
朝:野菜ジュース120kcal バナナ170kcal
昼:ご飯300kcal 野菜炒め150kcal 味噌汁30kcal
夜:カレー450kcal
間食:棒アイス半分30kcal
水分:お茶1.5L位、水、ダイエットコーラ 
【運動】毎日ウォーキング1時間、スクワット
なんとか1ヶ月続けられました
1ヶ月で8.5kg減ったようです、減り過ぎかな?
背中とかお腹の肉が減ってきた気がします。
ベルトの穴が1個増えました。
目標まで減らせるよう継続していきたいと思います。


369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 13:56:52.73 ID:DKQfSyHu
>>368
初期ボーナス4Kg入れても

減り方早いな〜(´・ω・`)

370 :326:2011/05/13(金) 18:14:43.86 ID:1pZ0FS6V
【食事】
朝:チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼:カレー2皿、サラダ1皿
夕:カレー3皿、サラダ1皿
夜:カップ麺(スーパーカップ)2杯
間食:クッキー1袋、一口チョコ1袋
水分:ダイエットコーラ、ミルクティー

昨日はこんな感じ
サラダがなかったら終わってるなw

371 :326:2011/05/13(金) 18:19:08.02 ID:1pZ0FS6V
誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
昔のダイエットの名残でね
だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ
連投スマン

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 18:22:33.49 ID:NVqx0BRi
いやヒデーよ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 18:36:12.63 ID:7IcXCAoo
カレー×3とかカップ麺×2とかすごいな
30代になるとそんな喰えないよ


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 18:37:06.11 ID:p/eI0Cnw
いやヒデーなんてもんじゃねーよ

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 18:45:21.84 ID:ZYNIGAYK
朝からそこまで作れる気力があるとは

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 19:10:01.05 ID:1aNPkhVP
やっぱり巨って炭水化物好きなんだなぁ・・・・
1日7000kcalぐらい取ってるのかな?


377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 19:44:49.46 ID:OtDynRWL
例え体重185kgだとしてもこれはカロリー過多じゃね?ww

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 19:48:35.55 ID:oqMNVS9d
なんだ326は釣りか

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:15:39.24 ID:Lgqy3TwF
>>370>>371
2桁維持希望なら、カロリー的には、その食事を週2日、残りはビタミン剤と塩と水で過ごすでも厳しそうだ。
ただ、その食欲がある限りは、何をやっても元に戻る気がする。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:41:26.16 ID:m8gy6Usg
>>368
一日1800くらい食べてもいいとおもう。
カロリーのために結構我慢してない?
1800くらいならある程度のものを調整して食べれてるし
そうしながらでもそれだけ運動できてるなら80切るくらいまではやせれるよ。
我慢しすぎて、がまんならんって甘いものとか食いまくるほうが危険。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:58:35.20 ID:iM5f5v+k
>>370 もうお前の世界には痩せるという概念が消え去ってるんだからもっと太ってさっさと死ねよ。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 21:07:26.30 ID:s4Z43/xi
つけ麺1kg、カツカレー大盛り、バナナ二房繰ったら

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:15:44.66 ID:/T1liZt7
>>380
そうですねー・・、カロリー気にしすぎているってのはあるかもしれません
食べたいものはあんまり食べれてないのが現状ですね
目標のために我慢我慢って感じなんですが、我慢し過ぎもよくなさそうですね
でも1800でも問題はないみたいですね、1800目安でやっていってみようと思います

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:19:51.01 ID:7Bo5d/w4
185の人コテつけて

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:37:18.58 ID:0JEhh2bM
ビタミン剤と水と塩だけで生活してるってのもおかしいから・・
なんつうか、根本的に見直さないと身体壊すよ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:39:47.96 ID:iA1i/fJh
>>371
> だから↑だけ見てヒデーとは思わないでくれ

どう考えてもヒデーよ。200kgの大台に乗せる気満々じゃねーか。

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:43:02.66 ID:2rdAhsCJ
>>370-371,326
想像の遙か彼方・・・・・酷すぎです(´・ω・`)

【体重】156→98→168→126→185
【体脂肪率】わかりません

朝:チーズトースト3枚、ご飯2膳、味噌汁1杯
昼:カレー2皿、サラダ1皿
夕:カレー3皿、サラダ1皿

>誤解のない様に言っておくと週のうち2日ほどビタミン剤と水と塩だけで過ごす日もある
   ↑
ちょっと無理な患者ですね
毎食1皿で3〜4食を毎日食べる

普通の感覚は無いのだろうか?
200Kg突破が見える(´・ω・`)

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:48:06.34 ID:2rdAhsCJ
>>370
で4食目がコレだもんなw
コピーすら忘れたわ

夕:カレー3皿、サラダ1皿
夜:カップ麺(スーパーカップ)2杯

無理だろw

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:59:53.32 ID:1aNPkhVP
チーズトースト1枚300kcaとして、900kcal
ご飯・・・まさかどんぶり飯じゃないとは思うが200gとして340*2=680kcal みそ汁30kcal
カレーが普通盛りで1皿700kcalぐらい?5皿で3500kcal
スーパーカップ2個で1000kcal
クッキーとチョコが500kcalで1000kcal
としたら・・・7110kcal

週7日のうち2日カロリー0で過ごしたとしても1日平均5000kcalオーバーか・・・


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 23:06:42.42 ID:iM5f5v+k
痩せる気ないだろ完全にw

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 01:20:19.88 ID:FEWFokHY
>>379
結局食衝動を正さないとダメだよね

知り合いのデブ仲間でも、
元々運動経験ありなんで
運動やって三ヶ月くらいで2〜30kg落とすけど、
半年くらいでリバウンドって人がいる
落とすこと自体は凄いと思うけど

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 01:38:57.75 ID:B3y4o1Or
カツカレーにしなかっただけ偉いと思う

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 05:14:09.84 ID:6CesuCso
栄養バランスもカロリーも一切考えず、貪り食ってて何がダイエットだよ。
週2日ビタミン剤と水と塩だけって…ダイエットしているつもりに
なってるだけじゃないか。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 06:11:06.45 ID:2SvUSF26
うちの妹はそこまで太ってないけど、
ダイエットしてるとかいいつつ毎日お菓子ばっかり食べてるよ

自分ではダイエットしていると思い込むことで安心しようとしているだけだと思う

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 06:21:52.63 ID:5YiTnmbC
記録するのを続けていけば、
そのうち自分でも見返しておかしさに自覚出来るのでは

思い込みを廃するためにもやっぱレーティングはしないとダメだな…

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 08:33:27.72 ID:HafpdYTL
おかしさに気づければ200近くまで行かない。
100くらいなら気づくだろうけど。。。
200近くは肥満外来池よ。。病気だよ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 08:50:22.82 ID:+heP+xuc
うん、もう自力じゃどうしようもないレベルだと思うよ200キロ弱は。



398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 09:10:10.62 ID:UvUGSfdl
そもそも150kg以上はまた別の専用スレがあったりするんだがな

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 09:17:19.88 ID:XrkKUrAs
>>398
これか?
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1200424531/
150kg以上の巨漢がダイエットするスレ

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 12:42:55.29 ID:neoiQ342
釣りなんじゃなかろうかと思えてきた

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 13:08:00.29 ID:HafpdYTL
>>399
そのスレ前、途中まで読んだことあるなww
たしか1さん190くらいから120くらいまでやせたけど
途中でいなくなって、メンヘラ板だかに書き込みしてたらしくて
がっつりリバウンドしたらしいw

やせるのに我慢したらいけないんだって。
脂肪脳を修正して普通の考え方にして
甘いもの脂っこいものを適度に食べてる、楽しめる生活に
改善するのがダイエットなのに。
じゃないと絶対リバル。
自分もダイエットで我慢して1回リバったからわかるw

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 14:21:49.94 ID:9wbGgMVG
ハイカロリーの日と、水とサプリの日を交互にやってたら
飢餓と過剰摂取のサイクル繰り返してるだけだから
ものすごい勢いで太っていきそうな気がするんだが……

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:39:09.38 ID:tas6nF7p
うまくいっていたとしてもリバウンド必死だな

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:55:39.86 ID:TrQRl++U
その後、326を見たものは居ないのであった・・・



405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 17:03:27.60 ID:LSbDfyZN
大学の為に3月から一人暮らし始めた
茹で野菜中心で食べてたら、110kgあったのが98kg位になった
実家帰ったら確実に体重戻りそうで帰れない

406 :ひきこもり:2011/05/15(日) 09:10:38.65 ID:XFUvr1JH
>>401
確かに脂肪脳を変えるしかないよな

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 11:55:53.57 ID:A+NmSzsT
150スレなんて有ったんだな・・ダイエット開始時それに近かったけどこっちのスレが目に入ってそのまま居着いてたわ。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 01:01:55.02 ID:SM9bMd1Y
今日は食べ過ぎてしまった
明日からは気を付けないとなぁ
お菓子と甘いものの魔力はヤバい

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 01:33:26.98 ID:DgQ3SHls
四月の初めから始めて110KG弱から今93-94KGの間行き来してる
基本朝食べないで昼スープ、夜ご飯ちょびっとに普通の量のおかず、全部よく噛んで食べるように
なると、そこまで空腹感じなくなってきた

でも揚げ物屋さんとかの前通るとヤバい

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 02:43:21.30 ID:iOKWhUwp
3月から初めて運動や食事制限で120からようやく100近くまで下げた。

いつの間にか勝手に親が話進めて保険入るはめに。加入審査怖い
弾かれるとかあるんですかね?

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 03:43:34.13 ID:Lc6Kj7Mu
>>410
高血圧だのなんだのでリスクがあるとして
掛け金増額されちゃわない?
俺も葬式代位用意しようと死亡時保険に入ったけど、
掛け金がなんか高くなっちゃった…

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 05:05:52.55 ID:iOKWhUwp
うはぁ・・まぁなるようにしかならないよな
>>411サンクス

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 05:06:33.87 ID:mbjZSWN4
>>410
血圧の薬くらいだったら保険会社によっては健康な人用の保険に入れる場合があるけど
100キロ以上あったら体重ではねられる可能性あるかも
その場合、既往症あったり薬飲んでる人用の保険になるけど、健康な人用の保険よりも掛け金が割高

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 05:24:56.02 ID:3LdmGCr5
掛け金割高な現実を知って
マジ痩せないと!
って思ったのに、まだ痩せてない…

割り増し分を貯金してたら
ちょっとした額になってる事考えると、
やっぱ病気レベルのデブはいかんよね…

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 13:00:26.67 ID:/GFn/AE/
親も死を見越して保険入れようとしてるんだろ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 13:10:58.08 ID:O4bcLSps
>>414
それはリアルな「デブ税」ってやつ。
オレは痩せてからそれまでに払った額を計算して愕然とした。
デブ税かかってたやつは全部組み直したよ。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 16:32:13.88 ID:OFHY+33N
親が子に死亡保険掛けさせるとかカス親だな

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 16:34:55.01 ID:OFHY+33N
死亡保険だけじゃなく医療保険もか
まあ糖尿なったら金かかるだろうからな

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 16:59:37.08 ID:iOKWhUwp
単に何も入ってないから入ろうかって流れだからそこまで裏はないと思いたい

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 17:42:16.89 ID:O4bcLSps
別に普通にある話だろ?親の付き合いとかで。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 18:43:19.52 ID:YJoO5g66
>>410
昔、3桁だった頃に見直しを断られた事はある。その時に言われたのは、BMI30オーバーだと駄目だと。
契約時は辛うじてBMI30を切ってたから、OKだったらしい。その後、ダイエットして標準体重まで痩せた。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 19:16:00.03 ID:s+sUE3Du
>>410
掛け金増量で入らされた。
それがリスクっちゃリスク。
病気なければそのうち見直しができる。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 16:34:03.64 ID:nsPc/wgE
このスレ始めて来たけど、報告しあってモチベーション保つってのが正しい利用法かな?

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 17:33:47.20 ID:rm1B2Nxx
他人のやり方を見てるのも勉強になるしな
報告してるとやっぱり張り合いが出るよ

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 17:54:10.30 ID:I9/EINhz
>>423
1カ月でどれだけ痩せたか公開してドヤァ・・・したいぜ
今月は痩せてるから早く6月こないかなー

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 18:08:20.14 ID:yjjdCsCv
>>425
1ヶ月でどれだけ痩せるか?よりも
どれだけ続けられるか?のほうが偉いよ。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:35:42.75 ID:TiUryF3e
だよね、そして痩せた体を維持するのは痩せるより何倍も大変

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:44:08.24 ID:va9WtDFU
>>425
ドヤぁしてくれよ

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 20:56:33.91 ID:rm1B2Nxx
>>425
ドヤァ・・待ってるよ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:22:44.96 ID:rgMQAEkD
取り合えず食事は壊滅的な外食頼りをやめて、先に運動を重視することにした
ジョギング5〜10kmを1時間以上かけて汗かく事を習慣にしたい

現在120kgのクソデブだが年内に110kgになれば大成功だと思っている
2〜3年内にユニクロ着れるようになりてえwww

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:29:25.64 ID:PyI2uAwl
なんで糖質制限とかしないの?
120でジョギングしても腰や膝とか足首痛めてろくな結果にならず
梅雨時にだらだらムシャムシャで150が見えそう

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:31:04.49 ID:K1DtEcI+
糖質制限というか摂取量の把握は最低条件だと思う

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:37:09.40 ID:rgMQAEkD
体を動かしたい欲求はあるから、好きな事からやろうかなと
怪我との付き合い方は学生時代にスポーツしてたからちょっとは分かってるつもり
梅雨は恥ずかしいがプールに行くよ

食事も気を付けるようにはするけど、あれもこれもとやってたら長続きしないから段階踏もうかなって思ったわけです

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:39:13.79 ID:K1DtEcI+
私見だけど、食事は頑張りすぎる必要はないよ
ただ、どれだけ食ってどれだけ余剰になってるのかだけでも把握したほうが良いと思うんだ

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:42:30.31 ID:PyI2uAwl
糖質制限は自分が成功した方法だからね
その前にカロリー制限やってみたけどすごい辛くて
糖質制限に切り替えなかったら挫折&超回復しちゃってたと思う
その辺は人それぞれだろうけどまずは食事制限で数値に明らかな減量をして
それをモチベーションとしてたまに運動を取り入れていく方がおそらく長続きする

俺の場合だけかも知らんけど巨は巨になる前から運動嫌いなことがほとんどだと思う
嫌いなことを毎日続けるってまず不可能


436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:44:17.57 ID:PyI2uAwl
>>433
運動してた人なら自分とはまったく状況違うね
リロッてなかったから>>435書き込んじゃったけど撤回します

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 01:44:34.02 ID:rgMQAEkD
アドバイスありがとうございます。
先週始めたばかりですが、1日の食事は記録するようにしています。

社会人になる前は炭水化物をほぼゼロにして3ヶ月で体重10kg減体脂肪率5%減とかできたけど、
もう流石に無理だと思うからコツコツ行きます。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 02:06:50.77 ID:JYppE9Vd
ジョギングよりまずはウォーキングの方がいいよ。
自分は最近忙しくない日の夜はラジオ番組のデータをipodに入れて2時間程歩いてる。
夜だし田舎だしであんまり人ともあわないし会っても変な目向けられたりもしないしラジオは面白いしでかなりいいよ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 02:16:32.64 ID:ZkSS/wkc
ジョギングは腹が揺れてきつかったのでウォーキングしかしてないが、俺もラジオ聞いてるなぁ
ラジオ聴いてる時のほうが集中して歩けてる気がするんだよな
最近は聞くのがなくなってきて困るが

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 02:41:32.63 ID:rgMQAEkD
>>438
ジョグ → 息が上がって来たらウォーク
こんな感じですかね今やってるのは
1時間くらいかけるとかなり体が慣れて来て走るの楽になる

ウォークマンはs253買ったけどラジオ聞ける奴にしとけばよかったorz
今は曲のサビのところはジョグ、メロディはウォークという自分ルールでやってたり
体あったまったらジョグ範囲広げる感じ

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 18:01:20.40 ID:gNtgc58U
【開始】5月10日(水曜日)
【年齢】28
【性別】♂
【身長】175cm
【体重】107.4kg
【体脂肪率】43.4%
【目標体重】60kg
【運動】始めの内は、特に無し。最近は、ウォーキング少々。

参加者テンプレ
各自カスタマイズOK




442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 18:03:43.83 ID:gNtgc58U
一応書き込んでいかないと、モチを守れそうに無いので、基本スペックだけ晒します。
今の体重は、102.4キロ。最初のボーナスで5`程落ちましたが、その後全然ダメ。やはり、
運動を取り入れないとなあ。基本はレコダイで、1500キロカロリー制限にしてます。今日で、開始9日目。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:43:05.20 ID:K1DtEcI+
9日で結果を出そうってのは・・・焦り過ぎだよ
1500はもっと食っても良いくらいじゃないかな

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 23:51:40.86 ID:fcJCoEvQ
停滞期を抜けてから二週間、食事量が体重相当になって真っ当に停滞してしまった
気を引き締めて減量再開だ

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:33:37.54 ID:iE2RXrzS
なかなか減らなくなってきたなぁ
食べる量が増えたわけでもないし運動してないわけでもないんだが
停滞期って辛い


446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:05:31.65 ID:MLEl0kdD
2010年4月 110kg
2010年12月 80kg
2011年5月 110kg

戻ってきたぜ

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:08:18.12 ID:62Qwsl6W
>>446 やっぱり元通りの生活習慣にしたらすぐ戻るの?

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:26:27.61 ID:BWJmKZtN
>>446
俺も漏れも

2010年12月 94kg
2011年3月 92kg
2011年5月 95kg

もっと減らそうと思って頑張りすぎると、我慢の限界に達して反動が来た
今振り返ってみると菓子とか菓子パンとかを食べるようになってた

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:28:34.64 ID:36gHeI3k
>>446
どう考えても急ぎすぎじゃない?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 09:16:07.72 ID:MLEl0kdD
>>447
半年間、中国赴任しててジム行ってなかったからかな
また、2か月で20kg落として画像upで自慢出来るように頑張るぜ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 12:15:39.06 ID:UgFbzJYW
比較画像が超楽しみ
お腹とかいっぱい写真とっておいてね
待ってます

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 12:57:36.41 ID:tfZcVY1o
運動しなきゃ戻るようなのはなぁ・・急ぎすぎだろ

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 13:04:26.89 ID:q856W1Eh
毎日中華料理をたらふく食べてたんじゃね?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 13:46:02.88 ID:Je8g/FT8
毎日カップ麺だったのかも知らん

455 : ◆YQN27/I/OI :2011/05/19(木) 13:53:42.15 ID:oZ+RIjs5
【開始】20110516
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】156cm
【体重】86.8kg→86.1kg
【体脂肪率】54%
【目標体重】58kg
【運動】 エアロバイク3〜40分×2回(1回は小一時間の犬の散歩だったりもする) 軽い腹筋運動

最高膨張時は108kg。
一昨年の10月に92kgからレコダイ+運動で半年で78kgまで落ちた。
そこから怠けてリバ。
1回出来たんだから出来ない筈は無い、ともう1度一念発起。
運動大嫌い、ダラダラ食べる食べまくる、片付けられない……だらしない人間なのを、まともな人間になるべくまずは生活を意識する事から。

1200〜1500kcalの食事と運動で長いスパンでダイエットしようと思います。


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 14:25:09.90 ID:t8owayDa
>>455
頑張ってくださいね!
私も頑張ろう!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 15:09:07.73 ID:W5IOqu2/
【開始】五日前
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】105
【体脂肪率】30.3
【目標体重】80

【運動】
ボート漕ぐような器具をある程度の負荷かけて約300回程度漕ぐ(時間にして20分前後)
片手5キロのダンベル 30×2
腹筋 20×1
スクワット 30×1
ストレッチ5分程度


あとサラシア茶というが良いとネットにあったので毎日煎れて飲んでます。



それでここから教えて欲しい事なのですが

自分はもう10年以上朝食を食べない生活をしております

しかしダイエットで色々調べると朝食をしっかり食べた方が良いと書かれてました
ただその反対に別の記事では今まで朝食を食べてなかった人が朝食を食べると太ったとも書かれておりました(なんか体が朝食無しに慣れてしまったから云々)

これ見てにっちもさっちも行かなくなりました・・・どうしたらいいのでしょうか?


それともし他に何かアドバイス等がありましたらお願いします

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 15:41:33.73 ID:xhO0Jk83
>>457
いつ食べるか?よりも何をどれだけ食べるか?の方がはるかに重要。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 16:19:49.51 ID:AeqCAHve
>>457
1日の総カロリーを気にすればいつ食べるかはその後でもいいと思うよ。


460 : ◆YQN27/I/OI :2011/05/19(木) 16:35:58.58 ID:oZ+RIjs5
>>456さん、ありがとうございます!
一緒に頑張りましょう!


461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 19:17:05.20 ID:GpAzIxLp
2010/02/04→2011/05/18までの変化

【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→73.7kg(-53.9kg)
【体脂肪】37.9%→15.4%(-22.5%)
【身体年齢】70歳→35歳
【基礎代謝】2403kcal→1715kcal
【骨格筋率】26.4%→36.6%(+10.2%)
【皮下脂肪】27.1→9.9(-17.2)
【内臓脂肪】MAXLv30→7.0(-27)

運動はボチボチレベル。
1日のカロリー摂取量は1500〜1900kcal。
ドカ食い時は3000~4000kcalぐらい行く時もしばしば。

-5.6 2月
-7.0 3月
-5.6 4月
-5.4 5月
-5.6 6月
-3.9 7月
-3.9 8月
-3.6 9月
-1.6 10月
-3.0 11月
+0.2 12月←12月以降仕事上のストレス増加
-1.8 1月
-2.0 2月
-1.0 3月
-0.9 4月


12月以降お菓子&菓子パンのストレスの過食に悩まされながらもここまで来た。
目標の67kgまでもう一踏ん張り。
焦らずノンビリ頑張るぜ。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 19:49:38.35 ID:T4Jl+CrE
>>461
すげー!励みになります。ありがとう。

463 :441:2011/05/19(木) 20:53:12.21 ID:R5+VjN/3
>>441だけど、今日はダイエット10日目で、少し体重を落としたから(5kg程)、自分に対するご褒美変わりに
少し食事を解禁してみました。昔は、一日7食位食べてて、それが全部外食で、昼に近所の中華料理屋で食事して、その後すぐに
マックで食べて、松屋で食べるなんていう、連続で3食とか平気で食べてたんだけど、それをやってみたら、
一食でもうおなか一杯になってしまって、3食目には苦しくて食べれずに殆ど残してしまったよ。1500キロカロリー制限にして、1週間位経つと
少しは胃が小さくなるようです。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 23:29:46.83 ID:9Np8sKhi
>>326さん
大丈夫かなぁ。なんだか心配。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 00:47:27.50 ID:1xwaUqXA
>>448
このパターンは多いな(´・ω・`)

生活改善で85Kの壁超えれば・・・成功の道が
単に落としたら・・・より酷くなるし

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 00:52:07.01 ID:1xwaUqXA
>>455
  ◆YQN27/I/OI さんへ

下のと差し替えしてくれると解りやすいよ(`・ω・´)


【開始】2009/10
【体重】108kg→92k→78k→87kg→86.1kg

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 00:54:56.67 ID:1xwaUqXA
>>457
見込みあるね

朝 ばなな1本でも食べてみれば・・・・3日だけ様子見で

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 01:00:02.63 ID:1xwaUqXA
>>461
なんじゃ・・・コレは(´・ω・`)
仕事か通勤で・・・・それなりに動いてるのかね?

デブからアスリート状態だね・・・・凄いデータ

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 01:18:28.98 ID:mEmYo+4k
>>457
自分の体を使って実験してみればいいんだよ

疑問に思ったことは自分の体を使って実験する習慣をつけるとダイエット以外でも必ず役にたつから

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 01:53:07.32 ID:qEHGYT0n
この時間に8kmジョグってきた
目が覚めてしまって流石に眠れねえwww

471 : ◆YQN27/I/OI :2011/05/20(金) 03:29:47.45 ID:HrU4QIsj
>>466さん、ありがとうございます
(*´ω`)

【開始】2009/10
【年齢】30歳
【性別】女
【身長】156cm
【体重】108kg→92k→78k→87kg→86.1kg
【体脂肪率】54%
【目標体重】58kg
 【食事】1日1200〜1500kcal(レコダイ)
【運動】エアロバイク3〜40分×2回(1回は小一時間の犬の散歩だったりもする) 軽い腹筋運動

(健康的に?)痩せるのには太るのにかかったのと同じだけかかると言われた事があるのですが、子供の頃から30年のピザを標準サイズにするのにどのくらいかかるか……。
焦ってはいけないと思っても早く減らしたい。

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 10:33:16.50 ID:yBXtBRGj
>>471
1カ月1〜2kgずつ、減らしたら良いと言われています。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 10:47:51.65 ID:UeCulB2i
小柄な子みたいだし、重いとつらいだろう
60キロ切るくらい(健康体重の近く)までなら、月に五パーセント減ペースでいいんじゃないの?
体重が80キロなら月に4キロ減らす
70キロなら3,5キロ落ちるくらい
それ以上だと心身ともに負担だし多分無理
かといって、減量がゆっくりすぎるのもモチが保てないもの
元巨デブには、成果が目に見えるくらいのがいいよ
軌道に乗ってきたと思ったらあとは自分で目標立ててコントロールできるようになるから頑張って

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 11:41:29.44 ID:MLgJ1Yp8
463って釣りだよな?

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 12:10:25.62 ID:yhMhLA6r
釣りではないんでない
自分もダイエットのやり方分からん時はこれに近かったわ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 12:55:39.12 ID:MLgJ1Yp8
そうなのか
>>463
長期に渡りそうなダイエットの時は落とした重量よりも続けた期間に対してご褒美をあげた方がいいぞ
ex.3ヶ月続けられた、半年続けられた

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:56:35.90 ID:cybIlo6q
>>476
それって凄くいい考え方ですね。自分も取り入れてみよう

478 : ◆YQN27/I/OI :2011/05/20(金) 20:44:19.15 ID:HrU4QIsj
>>472-473さん

ありがとうございます。
なかなかやっぱり時間がかかりそうですね。
月5%減くらいを限度に、無理せず続ける事を考えて頑張ります。
早く【体が軽くなった】って言ってみたいですorz

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 21:33:29.44 ID:Rthov2dw
カロリー制限するとリバウンドするタイプ
短気ですぐ結果だしたい
コーヒーよりカフェオレ好き
野菜より肉好き
魚より肉好き
水よりジュース好き
せんべいよりドーナツ
ホットドックよりハンバーガー

カロリー制限を我慢だと思う人はリバウンドしやすい


480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 21:47:02.63 ID:siYusrmc
最後はおにぎりよりハンバーガーじゃなかろか

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 21:59:26.87 ID:ezq6Vfpz
>>479
>カロリー制限を我慢だと思う人はリバウンドしやすい
これは真理だな。
3桁から大きく体重を落とす以上、デブだった時代のカロリー摂取とは一生おさらばでなければ
減らした体重を維持できるわけないし。

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 22:31:39.59 ID:bbokdoSv
>>479
言いたいことは分かるけど右より左のほうが好きなやつは
余程のことがない限り100キロ↑まで太らないと思うw

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 22:49:12.93 ID:lVZUEliH
このスレみてカロリー計算をやってるんだけど、食べる時間とかって気にしたほうがいい?
どーしても仕事で夜ご飯は10時前か10時過ぎるんだけども。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 22:53:23.30 ID:pHPl6cQF
そりゃ停滞してから悩めばいいかと

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 23:02:47.57 ID:h4YRFgUg
>>484
ありがとう!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 23:58:22.69 ID:PNzKqG+k
【開始】2010/1
【年齢】28
【性別】♂
【身長】170
【体重】122(2010/1)→73(2010/10)→70(2011/5)
【目標体重】63〜65

73kgの時点からジョギングを完全にやめたら約半年で3kgしか減らず(筋トレは週3程度やってます)
ただ現状の食生活で最低限今の体重は維持はできると分かっただけ儲けもの
またウォーキングから始めようかな

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 11:42:24.11 ID:uZ5jFdYl
【開始】2011/4
【年齢】44
【性別】♂
【身長】165
【体重】104(2011/4)→95(2011/5)
【目標体重】70

最初の1週間で5Kg落ちたがあとはじわじわ・・・・

朝はファミマの「1/2日の野菜スープ」かSOYJOY、
昼はざる蕎麦かSOYJOY、
夜は付合いでほぼ外食だが、以前の半分以下の量にとどめるようにしてる。
あと外食の時は気休めにカロリミット飲んでるわw

先は長い・・・・・

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 16:05:06.08 ID:a7e/0Tbs
>>487
朝昼もうちょっと何か食べた方が良い。
あなたの言うように「先は長い」んだから、すぐ息切れして爆発するよ。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 16:27:29.90 ID:jW7I3P0H
ダイエットって現実を受け入れて初めてスタートラインだよな
自分は痩せる必要があるということ
摂取カロリーは多すぎても少なすぎても駄目だということ
体は動かさないと駄目だということ
痩せるペースには限界があるということ
1日にできることには限界があるということ
そして何より一生続けなければならないということ
これらに気づいてなかったり見て見ぬふりしてるうちは
ダイエットなんか成功しないと思う

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 16:37:44.29 ID:uZ5jFdYl
>>488
ですなー。たまにラーメン食いたくて発狂しそうになりますわw
元々ご飯が大好きでご飯と漬物あったらなにも要らない人なので
今は炭水化物を控えるようにしてるのが辛いです。

運動はプールでウォーキングのみなのですが、これがなかなか行くヒマがない・・・

ま、ぼちぼち頑張ります。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 16:56:50.72 ID:7upnroF+
>>489
全部正論だなwただどれもやってみて実感することだから難しい。

>>490
食べればいいじゃん、量半分にして。
488も書いてるけど、極端なのはしんどいし長続きしないよ。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:29:17.04 ID:jy+WBj6B
>>489をテンプレ入りにしたい

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:30:51.67 ID:fOVL4+js
>>490
>元々ご飯が大好きでご飯と漬物あったらなにも要らない人

マンナンヒカリまぢお勧め
ただし、小分け保存は冷蔵じゃなくて冷凍必須。
通販で、業務用2kgとか買うと手頃だよ。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:55:09.14 ID:iAwAowoV
ご飯食べたきゃご飯だけ食べればいい
ラーメン食べたきゃラーメンだけ食べればいい
一品だけなら太らないだろう

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:56:22.45 ID:jlADF6gO
>>490
ラーメンはマルタイの棒ラーメンがおススメ
店のラーメンだって大盛りと替え玉さえしなければ食べても大丈夫だよ
自分も最初は似たような食生活だったけど、今は食べすぎに気を付けること以外は普通の食事
それでも十分痩せていってる

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 18:05:17.80 ID:d1tk/Bae
こんにゃくラーメンとんこつ味にはまってる。
1食69kcal。これにニラとかモヤシとかキャベツとか野菜ぶっ込んで食べる。
お湯少なめ(200ccぐらい)でスープ作って食べると吉。
スープまで全部飲むとお腹一杯。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 22:32:19.87 ID:2jAR8MnS
マルタイの棒だと一食大体300キロカロリーだったか
あれにもやしとかぶち込むとかなり満足できるよな・・
2食で100円だからお安いし

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 03:23:55.29 ID:Y0iTCSdp
食事制限続けてたおかげか、たまに少し多めに食べると胸焼けしてりして胃が小さくなってる感じするんだけど
これによる悪影響とかってありますか?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 04:31:02.34 ID:8dOTZ7CR
【開始】2日前
【年齢】19
【性別】女
【身長】162
【体重】103
【目標体重】60

【食事】平日は朝ご飯無しで夕食はご飯は一杯のみ腹八分目を心掛けてます
    休日は昼過ぎに起きてからバイトに行くので休憩時間と
    深夜に帰ってきてから軽食程度の夜食をとってしまいます

【運動】平日は通学で自転車往復70分
    銭湯でバイトをしているので汗はよく出ます


やはりバイトがネックというか不規則な食生活を送ってしまいます
とりあえずは夜食とバイト帰りに炭酸飲料を買ってしまうので
それをやめることから始めたいです
私のような例の場合、月に何キロを目安に痩せていくのが好ましいでしょうか?

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 05:21:57.45 ID:Z0A+jiN8
>>499
体は結構動かしてるっぽいから食事を見直すだけで
最初のうちは月4kg〜5kgのペースになると思う
ある程度減ったらペース落ちてくるけどそこから諦めず気長に続けることが大事
量はあまり食べてないようだけど内容はどうなのかな
なるべく薄味に慣れるように調味料のかけ過ぎや塩辛いおかずは避ける
できれば平日だけでも早寝早起きにして朝ご飯を食べよう
それから感覚じゃなく大雑把でいいからカロリー計算をしよう
デブの「そんなに食べてない」「腹八分目」は信用ならないから


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:00:24.77 ID:a0pVRL4k
>>499
>>500の言う通り朝は何かしら食べた方がいいよ
頭も回らなくなるよ
身体が昼に一気に吸収しようとするから、そういう意味でも食べた方がいい
時間がなければ手軽に食べられるシリアルバーみたいなものから初めて見てはどうだろう
カロリーメイトは高カロリーだから却下ね

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:03:20.99 ID:PzlHKBAY
高カロリーでも食い過ぎなければ問題ないよ
昔はあれ、一箱(4本)一食にしてた事があったわ・・・今はもうやらないけど。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:21:17.93 ID:6YJmfs+W
そういえばディスカウントショップのカップ麺が280カロリーで驚いた。
ラーメンによっても全然カロリー違うのな

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 17:22:49.92 ID:a0pVRL4k
カロリーも「1食(1袋)あたり」の表記だったり
「100g(100ml)あたり」の表記だったりするから
気を付けないとね

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 18:19:14.40 ID:6YJmfs+W
なるほどなー。初歩的なんだろうけど注意が必要だね

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 20:52:19.74 ID:Sr/GexnD
>>493
ありがと。買ってきた(`・ω・´)

>>495
棒ラーメン美味いよね。買いに行ったら>>496の書いてた
コンニャクラーメン豚骨味あったので買ってみた。
麺が思いっきりコンニャクだが(当たり前かw)味はけっこういけるな!
もやしとの相性Goodだ。ありがとう。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 22:59:25.64 ID:qIY00rhA
ラーメン春雨ってのもおいしかったよ!
カップ麺だけど、びっくりした。
ラーメンだった。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 00:29:09.87 ID:vYlVGgHH
このスレはテンプレも秀逸だし、内容もまったりと前向きな感じがスキだ。
皆痩せても性格は悪くならないで欲しいw

509 :HHJ ◆aw3v7CdVdl3a :2011/05/23(月) 00:48:05.39 ID:pj/ugjTX
開始4/11〜

今も1500〜1800カロリーで続けてます

定期更新です

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 01:26:38.79 ID:VraosEZI
【年齢】 27
【性別】 女
【身長】 164
【体重】 105→95
【目標体重】 69

【食事】
朝: ヨーグルト・紅茶
昼: 自作お弁当(オニギリ2つ・玉子焼き・ウィンナー・春雨サラダなど)
夜: 母が作ってくれた家族の夕飯の野菜系のものと味噌汁
間食: リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
水分: 烏龍茶か緑茶500位

【運動】
自転車40分(職場と家往復)
夕飯後にwii fit

書いてて本当に緩いダイエットだなぁと思うのですが、今までの酷かった食生活を辞めただけで少しずつ減ってます。
今の所は一月あたり2キロ位だけです。
運動はしてないので、ウォーキングを始めようと思います。
外歩くのちょっと嫌だな…


511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 02:21:32.63 ID:IWZs3wXx
>>510
午後の紅茶、パックのやつオススメ。
俺は0で計算してるよ。ストレートとマスカット。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 02:56:45.59 ID:0wkNMOSE
>>510
> 間食: リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます…
このくらいは全然OKな範囲のはずだよ
他に間食してないならね
ぶっちゃけこれを完全にやめられたところで大して変わらないと思う

外に出るのがおっくうなら最初は家の中でストレッチや踏み台昇降なんてどう?
天候も時間帯も気にせずできるし運動量の調節もしやすいし
人目を気にせずリラックスしてできるよ


513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 03:43:23.34 ID:1c+q02XQ
Wiifitやってるなんて偉いじゃん
絶対大丈夫だよ
この調子で頑張ってほしい

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 03:57:59.99 ID:dYrfIdpx
【開始】 昨日
【年齢】 20
【性別】 女
【身長】 170
【体重】 138
【体脂肪率】 不明
【目標体重】 とりあえず2桁

【食事】
朝: なし
昼: サンドイッチ
夜: ご飯、鰈煮付け、もやし炒め、スナックエンドウ、あさりみそ汁、メロン
間食: 水ようかん
水分: 麦茶

いい加減ヤバいと思い昨日から。
とりあえず買い食い辞めるのとレコーディングダイエットをします。
今日は魚でしたが普段晩御飯肉多め。
母が作ってるメニューなのでとりあえず食う量を減らす。
朝ごはん食べると通学中に腹痛を起こすため食べないのを改善
あと歩くのを意識。



515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 03:59:23.72 ID:dYrfIdpx
あげてしまって申し訳ありません

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 07:59:41.17 ID:0LpdCqCQ
>>514
本気ならプロの指導受けた方がいい。根本的な意識改革をしないと難しいよ。
現状に至った自分の弱さ、脆さをもっと謙遜に受け止めるべき。
「はじめまーす」はーと。じゃ絶対成功しない。絶対にだ。過去ログみて自然消滅した者の多さを見てくれ。


517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 08:42:50.71 ID:1c+q02XQ
朝ご飯食べちゃうとトイレ行きたくなるなら、一時間早く起きたらいいよ
好きなものを朝に食べる、必要なものも朝にとる、というほうが続きます
食欲なくても、果物や牛乳や卵を朝に摂取しておくと捗るぞ
ずっと続くダイエットにするために、私もプロに栄養を学ぶのを勧めます
最初に知識への投資、それが二桁への一番の近道だと思うよ、応援する!

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 08:49:13.85 ID:KINxmMqB
>>514
岡田さんのレコーディングダイエットの本読んだ?
第一段階は「今までの食生活を変えずに記録だけを徹底的にする」だよ
同時に食事制限を始めたら、今までの自分の何がダメだったかが
きちんと把握しないままダイエットを始めることになる
そんな悠長なこと言ってられないというなら他の方法の方がいい

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:24:53.40 ID:erJXJv5O
>>514
基本的に始める決意を述べるスレではなく、経過を書き込むスレです。

△ 本気でダイエット始めます
◎ このようなやり方で、これだけ減っています

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:29:11.01 ID:5FlDG5xf
私も朝ごはん食べれない時あるけど、豆腐いいよ。レンジで少し温めて具材のせても載せなくてもポン酢でたべると食欲なくても食べやすい。
最近朝の為の豆腐をスーパーで選ぶのが楽しみ。あとは野菜スープとか。
なんにしても温かいものにしたらいい。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:33:47.07 ID:5FlDG5xf
>>514
あと、好きな女優とかモデルとかだれでもいいけど、この人の体好きだなと思ったら雑誌切って目に付くとこに貼ったりしてるw
着たい服とかね、可愛いモノとか。
理想だからこうなるって目標ではないけど、綺麗な人や体を見てるとやっぱり気持ちが違ってくる。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:56:15.62 ID:RTvXeDEt
>>521これはかなり良い励みになると思う。
実際自分がそれでモチベ上げて痩せられたらから

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 12:35:51.15 ID:5FlDG5xf
>>522
うん、本当に励みになる。
雑でいいから思い立ったらすぐ壁にペタペタ貼ってる!

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 12:43:07.17 ID:L+foCSou
みんな優しいなぁ(;ω;)

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 13:01:01.01 ID:ME65Al5b
32のおさんで110から71kgまでやせたが、福山雅治と、大沢たかおに憧れ。あんな風に歳取りたい。あの腹周りか羨ましい。ジムいくか悩んでる。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 17:12:33.09 ID:1bgBiexl
>>10です
あれからさらに3週間停滞した後、なんとかじわじわと80kg台になりました。
しかし80kgの壁がなかなか切れません。
また1週間停滞しています。
あれ以降改善した点は、夕飯を18時までに食べることと、もう少し運動を増やすことです。
また痩せたら来ます。
台を変えることがこんなに大変だとは…あと二回もあるのに…

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 17:15:40.40 ID:i80KeUtp
寝る前に何か食べたくなるんでよなぁ〜。
チキンラーメンとかね。
そういう時の対策として食べる前にキムチを食べておく、とか
野菜ジュースを飲んでから食べるとかいうのを
以前TVで観た。

「毎月の支出を3万円以上削減させる方法」
http://move5ms4.web.fc2.com/

「無職・フリーでもキャッシングに頼らないライフスタイル徹底ガイド」
http://mindly1225.web.fc2.com/


528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 17:56:44.70 ID:XFMZTBbg
>>487です。
ここ2週間くらい体重がほとんど減らないのでちょっとイラっときて
昨日今日とちょっと食べ過ぎてしまいました・・・・
今94.5Kg。はやく90を切りたい。もうちょっと運動かんがらないといけませんね。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 18:35:37.59 ID:U9u03KAX
>>528
> はやく90を切りたい。
どう見ても失敗フラグ
はやく90きってそれからどうするの?>>487みたいな食事一生続けるの?
あなたに今必要なのはまともな食習慣であって運動じゃないよ
全体的に栄養不足なんじゃない?
あなたの体はこりゃ大変だ痩せてる場合じゃねえって思ってるよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 22:07:17.38 ID:hbDEj2qK
100kgって食ってれば誰でもなれる体重じゃないよな。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 22:43:48.07 ID:ugQwDszE
流石にこのスレは元々デブの素養がある奴多いんだろう
身長もないと100kgはいかないからな
180cm以上の奴多いんじゃね

532 :510:2011/05/23(月) 23:57:00.28 ID:EjTnNUgJ
>>511
>>512
>>513
優しい…ありがとうございます
リプトンのミルクティーは、今までは毎日1リットルとか飲んでました
なんとか減らして、二日に一回500ミリリットルです
いつかは定期的に飲むのを辞めたいです

やっぱり外での運動は私の場合人目を気にしてしまうので、停滞するまではwii fit と、踏み台を頑張ってみます
ありがとうございました
wii fit のヨガはオススメです



533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 00:05:21.75 ID:D9eSPiUk
糖尿病予備軍になってしまったため、栄養士に言われた通り1日1200kcalでバランスのとれた食事+
週2,3回のウォーキング(1回あたり8000〜12000歩)を中心に暇な時に筋トレもして
3か月で100kg→80kgまで減りました。標準が50台後半なのでまだ折り返し地点にすら行けてないけど頑張るよ。
食事は一生とは言えなくてもこれから数年は無理なく続けていけそうなメニューを心掛けてるので
少なくとも今のところは美味しく充実した食事が出来てる。
ダイエットに良い事が糖尿病に良いとは言い切れないけど、糖尿病予防に良い事は
ダイエットに良い!と身を持って実感している。
こんにゃく、海藻、キノコ類の心強いこと…こいつらいくら食べてもいいんだぜ!
糖尿の野郎とは一生付き合っていかなくちゃならんけど、一生こういう生活していけば
そのうち痩せるだろwと気楽に考えてます。


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 01:59:06.02 ID:AV+3T3Gc
素敵!
すごく前向きで理想的なダイエット!
お手本にさせてもらうぜ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 10:52:56.52 ID:CcMwfgHX
100キロ超えは生きてるだけで有酸素運動、ちょっと動けば無酸素運動
食事を常人並みにすれば寝ててもある程度は落とせる

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:39:27.62 ID:7QugxgVL
>>82前回
【年齢】20
【性別】♂
【身長】180
【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→(4/25.80.8)→(5/23.78.4)
【体脂肪率】17.6
【目標体重】70〜75

【食事】
朝:白米と納豆.前の夜のおかず少々
昼:コンビニおにぎり二つ
夜:トマトと野菜.おかず少々
間食:ガム
水分:水.豆乳.野菜ジュース

【運動】ジョギング30分
スクワット200〜300腹筋100
背筋100
ダンベルバーベルでちょこちょこっと
実際の回数は
結構アバウト

80kgになったあたりから停滞期が20日くらい続いたけど
ある日突然ガクッと落ちたので
またモチベーションが上がりました

兄貴のLサイズTシャツが着れるようになり
一気に服が増えてかなり嬉しいw

しかし元125kgの巨体だったから
皮が弛むね…
もっと頑張らないと
皆様も頑張りましょう

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 17:34:02.25 ID:wNeU9sEf
>>536
皮どのぐらいたるんだ?目でみてひどいぐらい?

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 18:06:27.69 ID:UmUBy/hO
536じゃないが
123キロから現在72キロの俺は腹の皮だるだる
体脂肪16パーセントくらいなのにひどい三段腹状態
ただこの間、20キロ痩せた人が一年くらいで大分縮んだって言ってたから
あせらず運動して代謝を良くして亜鉛とかのサプリも飲んで
皮が縮むのを待つことにするよ


539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 19:56:06.98 ID:7QugxgVL
>>537
皮は
下っ腹あたりが
前かがみなると
にょ〜んってなりますね
腕立て伏せとかすると
嫌な感じ

多分自分はもっと
痩せても
プールや海は行けないなぁと思ってます

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 20:08:23.67 ID:hV1B3VCc
やっと停滞期抜けた
ずっと93kg台から抜けれなかったんだが、今日はかったら減ってたよかった〜
停滞期をどう乗り越えるかが大事ですねぇ・・そこでやけ食いとかしちゃう人もいるみたいだし
気を付けないとなぁ

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 20:13:13.47 ID:hK0U4Roo
>>514←こいつまだやってるんかな?今頃食いまくりかな。

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 20:49:05.90 ID:2iWLCNMl
>>541
おまえなんやねん。
人のやる気そぐよな事言わんといたってくれんかな。今やる気になってるんなら応援するだけでいいんちゃうか。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 21:19:56.54 ID:hK0U4Roo
>>542
すまん。頑張っていてくれ>>514

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 21:37:44.50 ID:2iWLCNMl
>>543
そんな素直やとは思わんかった。
いやこちらこそごめんなさいきつくいいすぎました。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 22:55:07.39 ID:21WPmT0L
友情が生まれた瞬間であった

546 :514:2011/05/24(火) 23:42:24.05 ID:3r96qOid
呼ばれた気がしたので

1kgだけ減りました。
まぁ気のせいかもですが、
とりあえず道は長いですし焦らずやってきます。

昔、運動部だった頃の
ストレッチや軽い筋トレ等もやんわりやってます。
懐かしい…。

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 23:57:58.80 ID:U1ooeHgM
>>546
頑張れー。定期報告よろ。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 00:39:12.44 ID:Up87k4E1
2000カロリーに制限しても減らないのはなぜ?

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 00:54:54.30 ID:5/FbxJH+
スペックと継続期間は如何に

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 08:05:51.02 ID:3L/SwLM/
>>541-545
いい話やなぁー

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 09:11:25.36 ID:k5W9zh57
>>542
宣言だけなら誰でもできる。
結果を出している人からすると、宣言だけするような書き込みはやる気をそぐことになる。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 09:30:54.24 ID:Up87k4E1
>>549
3週間
110キロ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 10:16:55.56 ID:5/FbxJH+
>>552
男女と体脂肪率と生活強度とおおまかな摂取量がわからんとどうにもだけど、もう少し見直す必要は有りそうだな

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 12:25:55.31 ID:aNUNHu60
>>552
3ヶ月やって減ってなかったらカロリーの見積り間違いだと思う

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 12:36:42.60 ID:kA5EmqWu
【開始】 2011年4月【年齢】 32歳【性別】 女
【身長】 165cm【体重】 106kg【体脂肪率】 ?【目標体重】 まずは2ケタw

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 14:23:13.36 ID:IB4pnBDH
2桁が遠い

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 17:03:01.92 ID:ZHu2my74
>>551
結果を出した奴は宣言だけは上から目線で見てるでしょ
所詮こいつも書き込みだけだったかみたいな
逆に継続してる人は応援したくなるね
継続は力なりって言うけど
ダイエットって継続と考えるより食生活の改善なので
昔の食生活と完全におさらばしないといけないのよね・・・

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 17:25:44.72 ID:DbKraUoh
「巨デブは食事を普通にするだけで痩せる」ってみんなさも簡単そうに言うけど、
ここにいる人たちはそれが出来ないからここまで太ったわけで。
巨が食事量を減らすのは本当にたいへん。
今までずっと我慢を知らなかった人が急に我慢を始めるんだもん。
だから継続してる人は本当にえらいなあと思う。
私も100kgから20kg減らしたけど、最初は本当にきつかった。
まだまだあと20kg近く減らさなきゃいけない。皆さん頑張りましょう。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 21:08:18.62 ID:xEDADMrJ
ポテチ食ってトイレで吐いたりしてたなぁ
最初の2週間はそりゃあキツかった
3ヶ月くらいは一日一回のおやつタイムを入れて2000キロカロリー以内になるように
大変だった
今では甘いものはそんなに欲しくない
1500強で生活を送っている
きっかけなんだよな
痩せよう!という決意をどこでするか
俺も人にデブデブ言われたって全然痩せられなかったよ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:07:38.83 ID:eLgou4cD
>>558
自分も最初の1ヶ月ぐらいがしんどかった
夜中にものすごい腹へったり、ほぼ無意識で食べてた間食やめたり
食生活って癖みたいなもんでそれを変えないと体重が減るわけないからね
まぁまだ自分も小デブなんですけどw

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:12:03.59 ID:PmCaZO8R
【開始】2011/5/9
【年齢】25
【性別】♂
【身長】176
【体重】(開始)104→(5/25時点)96
【ダイエット法】
・ウォーキング一時間
・食事制限(1日1000kcal目標、朝昼は食べて夜は食べない)
【目標体重】とりあえず80kg

今んとこは順調。ジーンズが少しゆるくなって嬉しかった。
とりあえずまだ心は折れてない。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:14:52.11 ID:rGVJ0rBr
エアロバイクスレにも書いたけど、
ちゃんと心拍数測りながら有酸素運動をある程度続けると
あんまり我慢しなくても、お腹空かなくなってくるよ。

スナック菓子は食わない!以外はカロリー制限とかしなかったけど、
運動してたら勝手に量が減っていって食事の内容も変っていった。

この現象について正確な知識を持ってないので検索してみたところ、
「臨床スポーツ医学 2011年3月号 肥満と身体活動 up to date(文光堂)」に
「運動の食欲、消化管ホルモンに対する影響」っていう記事があるらしく
↓に抜粋が載ってた。
ttp://ameblo.jp/team-at-ease/entry-10858750778.html

たとえ消費カロリーは微々たるもんでも、摂取カロリーへの影響は大!っていうことで
「運動したのだからお腹がすくはずという食べ物に対する個人の信念」の排除や
運動に対するモチベーション上げるためにも読むことお勧め。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:25:03.72 ID:5/FbxJH+
>>561
無茶だと思う・・
まあ、また報告来てくれよな

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:32:08.88 ID:cci7eEx9
今日100.0kgだった
もう少しで2桁!!!
その2桁がなかなか切れない

565 :222:2011/05/25(水) 22:46:04.24 ID:XFTANyAh
【開始】2011/5/5
【年齢】33
【性別】男
【身長】180
【体重】122kg→117kg(5/25)
【目標体重】80kg

まだまだ誤差の範囲だがとりあえず月一で残していこうかなと
最近よく噛んで食べるという高度なテクニックを練習しているんだ

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 00:10:10.29 ID:+APGNMkE
>>565
がんばれー
お腹すいたらガムが良いよ、ガム

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:17:29.07 ID:C/Aotka4
よく噛むって言うけど顎関節痛めるし歯も消耗する
やりすぎはよくないぞ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:22:30.56 ID:C/Aotka4
>>561
1000カロリーって…
あなたは今まで4、5000カロリー摂取してきたからその体型なのね
なのに1000まで落としたらどうなるか
2500とか2000にしたほうが長期的に見たら減るよ
1000キープしたら99%挫折してリバる

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:25:34.90 ID:m33+LT3T
>>566
パンダか?

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 01:55:12.37 ID:RwUi6BWa
>>568
だな。100%と言っていい。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 02:25:09.52 ID:dnHAzPgc
日月火で食い過ぎて3.5kg増加
一日断食したいけど、断食は避けるべき?

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 03:04:04.11 ID:15Pf1JAn
どうせまた食い過ぎるんだろ?

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 05:08:32.80 ID:6r0XbXg7
>>562
アルフォートはチョコがちょっとチャッチ過ぎるよね

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 08:11:02.64 ID:istLvac7
十年二十年かけて数十キロ蓄えといて
いざ痩せるとなると数日数キロが惜しくなる
虫のいい話ですね

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 08:26:01.38 ID:GRgh4I5w
>>571
総摂取カロリーはどんなもんだ
とりあえず断食は逆効果だろ

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb
断食逆効果だと思う〜
百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ
ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物(酵素)とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ
巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ〜
余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法
断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった!きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 08:49:34.39 ID:JWcC8kTq
>>571
不規則に不規則で対応してどうする。
平常を取り戻すことが一番重要。

「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 09:19:12.41 ID:sl4QRsKD
>>577
本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。

ドカ食いはチャラに出来ない

肝に銘じておきます。

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 13:12:19.71 ID:spVwxv9a
1日1000kcalなんて、どうかしてる。
>>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。
夏になる前にリバウンド確定だな。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 13:14:32.12 ID:47O/9Yiz
>>571
このスレの326の食生活見てみ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 13:25:24.23 ID:42HLBU9A
相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。

582 :98:2011/05/26(木) 14:16:49.60 ID:7QlH+GfF
【開始】2011/3/5
【年齢】45
【身長】178.5
【体重】109(3/5)→101.5(4/27)
→102.4(5/4)→99.8(5/26)
【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい
【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること
【食事】 2000kcal目標

大型連休でどんと戻した後
この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。
いよいよ停滞きたかな?
しかもおなか一杯食べてるのに
夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる orz

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 14:22:18.00 ID:rJlfYxwT
おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る
見事なデブ脳です

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 14:37:56.38 ID:iigA3rxT
>>581
受験生のタイプで分けると

宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ
過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ
それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生

こんな感じだな
全部成功しそうにない人たちだ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 14:42:49.18 ID:rJlfYxwT
参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 14:44:50.95 ID:47O/9Yiz
成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人
ほとんどは成功してから書いている

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 14:49:26.05 ID:rJlfYxwT
そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなw
口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 15:15:59.02 ID:V6DgFSb3
>>585
二年以上ここを見てるのに
未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw

いや、笑えないんですが…

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 17:55:50.76 ID:GRgh4I5w
開始時体重が200近いとかならば・・・

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 19:58:48.31 ID:NCmCbQGV
>>557
>宣言だけ

宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。
結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。
宣言書き込みは迷惑ですね。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 20:08:53.01 ID:GRgh4I5w
宣言も悪くはないと思うけどね
上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 20:30:05.16 ID:bWBmrBsd
さて3時間歩いてくるか

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 20:45:39.28 ID:/VkmJDIa
温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 21:30:37.07 ID:xe1WxBNV
なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 21:59:20.25 ID:2aPTZRyb
もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。
俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 22:00:08.14 ID:4kafiHk6
次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた
順調に減ってるからいいんだけどね
90kg台がそろそろ終わりそうだ


597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 22:25:05.19 ID:0Hc3aUUI
>>583
いやそれはデブ脳じゃねーよ。
おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る
これが正しいデブ脳。
おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、
おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 22:29:58.29 ID:6r0XbXg7
>>590
新規にここを読み出す人に、
悪い例の見本としての意味があると思う

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 22:49:53.09 ID:rJlfYxwT
>>597
てめーの主観で否定して長文で反論かよ
おめでてーな

>>583>>582に対するレスなんだが
おまえがいちばんデブ脳だよ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 22:58:25.60 ID:dnHAzPgc
571です。皆さんアドバイスありがとうございました。
断食は避けて地道に落とす事にします。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 23:01:23.28 ID:UCxqG4KS
言葉が汚いデブは嫌い

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 23:12:25.35 ID:0Hc3aUUI
>>599
>おまえがいちばんデブ脳だよ
だからそういってるじゃんよ。
デブだからわかんだよ。
腹が減るとかそんなのいってる段階で
あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 00:29:38.18 ID:Revvg9Dv
ここ上から目線大杉
どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ
アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 00:41:33.35 ID:whvFB/Ac
>>603
ムカつくなら痩せろやw 知恵遅れks ブタ ニートがwww

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 01:38:01.95 ID:ezQ0WJ/W
お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな

606 :222:2011/05/27(金) 06:29:35.10 ID:IDynTiW8
>>593
感謝はしてるんですけど
返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでw
そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど
ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 07:51:46.98 ID:Pqs2gGTB
>>602
こいつ日本語も理解できないバカだな
デブとか以前の問題か

自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ(笑)

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 08:20:45.64 ID:V1rlVB3N
横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね?
レス乞食?

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 08:25:09.58 ID:/21p9Kvk
>>608
これだなw

718 :名無しさん@涙目です。(北海道):2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80
レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない
リアルじゃぼっちだけど

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 10:43:20.07 ID:9fPlXxoo
>>609
わろた

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 12:25:55.66 ID:Gn0YmSDj
そろそろ普通のダイエット話しに戻せよw

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 12:39:26.06 ID:5zkLmH1k
2日連続100.0
自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ
他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり
嫌になる

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 12:46:25.07 ID:g4m01z65
やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ
最近トマトが沢山出てきて俺歓喜

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 13:05:04.82 ID:MXCM/vFH
逆に考えるんだ
むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと…

115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 00:49:24.28 ID:hMudtW7b
お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 01:40:40.02 ID:rmubGKjs
 ̄ ̄|                        ┌‐┐
__|_                    _l__|_ ┌‐┐
 ^ω^)     /⌒ヽ \  /       (^ω^) _l__|_
7 ⌒い    _( ^ω^)   X.   /⌒ヽ /   ヽ (^ω^)
    | l   /フ ̄⌒ヽ n/  \ (^ω^ )_    l  /   ヽ
 \ \ (/l、__\__ソ     (^Vヽ  ̄ 、 \    l    |
   \ /っ / ,(_\       ー' 人 ̄ )(つ
    │/_/  /__ノ        〈__r‐\ \
___)─'   └--'       └-┘  (フ
│ | │
┤ ト-ヘ

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 07:50:07.17 ID:3sEYXAe9
33歳
170センチ
110キロスタート
現在109

1日2200カロリーに制限したら一キロ減りました

みなさんみたいにガツンとと減らないなあ

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 07:50:45.24 ID:3sEYXAe9
617
期間は4週間です

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 07:54:16.94 ID:TPWUVxm4
その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない?
減るのが早すぎるのも問題だし

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 14:36:37.42 ID:QdzcKhtg
>>614
嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに
「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw

621 :ひきこもり:2011/05/28(土) 16:12:44.23 ID:YKhbRCVn
>>588
よう、俺

モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 17:21:11.98 ID:hMudtW7b
>>620
40kgってすげえガリガリなんじゃない?
俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも
それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 18:14:42.81 ID:noyfTUTw
俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 12:40:15.62 ID:eFRQJOFG
>>621
お前まだいたのか?
元気に痩せてるか?

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 13:04:39.13 ID:Gp702VTS
>>622
嫁が病弱なんだよw

病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、
退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、
一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 13:39:43.60 ID:epVyFyiI
>>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 16:18:25.04 ID:dXVXhVEm
このスレはいない歴=年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 17:49:21.19 ID:O4RlqOgZ
みんな昔は2桁だった
3桁いきゃ地獄
4桁なら天国よ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 18:10:03.29 ID:XsZZ0uY0
ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/
★★★★★★★★★★★★★
【おすすめ料理】
【料理のポイント】
【カロリー】
【ひとことメモ】
★★★★★★★★★★★★★

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:09:32.36 ID:UmP1Yx1L
やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・
3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい
服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ

631 :短パソ:2011/05/30(月) 00:40:53.59 ID:mI0IGeTl
JK(ジェイケイ)

地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域(ISO 3166-2国名コードはIN-JK)。
人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。
J・K・ローリング - 作家。
ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ(ミュージシャングループ)のリーダー。
ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。
ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。
イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。
ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。
北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。
次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。
ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「?JK RADIO?TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。
符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。
NHK金沢放送局 (JOJK)
会社名 [編集]ジャパン建材の略称(JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社)。
ジャパンナレッジの略称(ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト)。
車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード(230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR)。
ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。
俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。
「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。
"Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。
架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。
その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。
ジョーカーを表わす略号。
JK-FF - フリップフロップの一つ。
服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。

ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ
クマ、クマ、マ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 00:58:59.76 ID:OnGGMq71
178cm/103kg/29歳/男
ダイエット始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。
しかし今日計ったら100kgに…
体を休める日曜は車移動で運動しない+何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。

食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりショック。
気長にちょっと無理しつつ頑張ります!

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 01:13:05.38 ID:QCjG3rn4
>>632
100kg超の人だと、1日の間に2〜3kg変化する。

毎日同じ条件で体重測定して、1週間の平均値で比較すべき。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 01:15:00.86 ID:DG5r/5tR
ウンコ直後にはかるといいって聞いた
ウンコの前後で一キロくらい違ったりする

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 06:14:58.10 ID:kfn02A8b
俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位 ここらで一年位停滞してる

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 06:38:17.64 ID:PMREOmNT
久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 08:35:35.99 ID:hVSZAkh9
昨年8月に110キロからダイエット初めて最近ようやく70キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。
すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。
今月20日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 09:11:10.73 ID:XfAE6Ctw
おめでとう!
私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと
やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 10:04:41.73 ID:/ARKjuB7
予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな
リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり
自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる

640 : ◆wGoW5mKGE2 :2011/05/30(月) 10:28:12.03 ID:WqmHWYta
【開始】3/31
【年齢】22
【性別】男
【身長】172
【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30)
【体脂肪率】40.8(5/30)
【目標体重】65

【食事】
朝:オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン&ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース)
昼 夜:特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑)
間食:コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。
水分:お茶か水

【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。

レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。
今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20kg落ちて嬉しいです。
所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。
これからもまったりやっていきたいと思います。

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 11:51:23.09 ID:mjwr+LTr
>>632
自分も1日の中で見ると1〜2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う

>>640
このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より


642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 12:29:03.54 ID:T2/g8SmT
【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133(2010/3/21)→79.5(2011/4/19)→76.8(2011/05/30)
【体脂肪率】 23.1%
【目標体重】 63

【食事】
朝:バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼:ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン
夜:ナポリタンスパゲティ
間食: コーヒー(微糖)3本
水分: ミネラルウォーター3リットル

計1400Kcal程度

【運動】 夕食後にウォーキング1時間

最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。
来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:06:36.45 ID:XVFmZDPR
>>642
待っているよ

何が食べたい?
サーターアンダギー?

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:11:59.82 ID:7zkZiLB0
スパム缶をどっさり買い込んだりな

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:13:01.53 ID:72QY4kdg
沖縄クライシスでググるとだな…

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:13:06.81 ID:NzRFRPRB
タコライスをおかずにソーキそばを食らう

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 13:15:11.01 ID:XVFmZDPR
>>642
ちなみに 7月 沖縄のイベントは
キャンプ嘉手納で 独立記念日祭
ロックフェスティバル
水族館で花火大会
宮古島で オリオンビール祭
ってところか

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 14:50:18.57 ID:bexB58HM
>>640
2500制限てとこがいいなw
無理のない制限、無理のない運動=最善最短

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:03:00.94 ID:kzPvc5X5
だな〜。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし
そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 15:21:02.43 ID:7zkZiLB0
食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね

651 :ゆか:2011/05/30(月) 16:01:51.98 ID:dhuLpdBr
おちんちんも叩かれた

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 17:27:34.83 ID:y4m6DY1R
この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、
このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、
デブがデブに「デブ脳w」っていったりする笑いありなところなど、
なんだかみていてすごく微笑ましいな

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 18:17:04.41 ID:10EMj+vS
>>10です
長い停滞期の末に、とうとう79kgになれました!
このまま頑張ります

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 18:50:02.37 ID:3ZXXR8Cv
>>652
そりゃ日本人では一桁パーセント以下であろう
100kg超級のエリートデブが集うスレだからな

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:50:46.88 ID:ViHg5NQR
半年程で1日1食(基本会社ででる給食のみ1200kcal程度、休日も1食だが好きなものドカ食)105から61kgになったが、やはり皮余るな…。
更にチラ裏ですまないが、働き始める半年前まで3年程引きこもりニートで幼稚園からあだなはデブ。なおかつ不細工でハゲで数え切れない程の病気持ち。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 22:52:44.28 ID:ViHg5NQR
ニートしてる時にネトゲである人と会って変わろうって思った。個人的にダイエット成功はスタート地点ですらないけど(病気の克服やらがある)あなた達ならできるはず。俺ができたんだから。
みんな次のステージで待ってるよ!
大事なのはきっかけと、原動力になる気持ち。頑張ってください。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:07:26.60 ID:7sKDnaPG
>>656
ネトゲの人kwsk

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 23:17:33.41 ID:DG5r/5tR
>>653
オメ!停滞期を乗り切ったね!
もうこれからも大丈夫だと体がゴーサイン出してるよ頑張れ!
王道を続けるのってすごいよね、尊敬してしまう

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 00:37:45.83 ID:cbRCZ4RD
やり通したのは本当にえらい
けど一日一食は王道か・・・?

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 07:09:12.18 ID:HKY5I6fh
>>637
よう俺www
去年の8月からダイエット中で、107→67 まで落ちました。
スーツをA体から選択できるようなって非常にうれしい。半年前はBB体とかでそれでもギリギリって感じだったから。


661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 07:22:05.92 ID:ATORutwe
メタブーなお前等おはよう

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 07:56:23.57 ID:goH5AtAo
白ココア誰か試してくれよw

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 08:32:52.44 ID:8YqqL+wM
>>659
>>658のいう王道の人はちゃんと3食食べてるよ

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 09:19:09.94 ID:D+hhEeDQ
>>653
おめでとう、停滞期脱出までよく頑張った!

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 11:10:40.78 ID:etzW8EfB
【開始】2010 12 / 1
【年齢】33
【性別】男
【身長】173
【体重】100 (12/1) -> 89 (5/31)
【体脂肪率】不明
【目標体重】75

【食事】
朝:バナナ一本、ヨーグルト1カップ、プロテイン
昼:職場の食堂で定食
夜:職場の食堂で定食
間食:10時と16時と寝る前にプロテイン
水分:水と紅茶

【運動】
片足スクワットと腕立て伏せとレッグレイズ。後はケトルベルを使っての色々な種目を週二日。
趣味の格闘技の練習を週に一から二回。

去年の11月に100kgになって新年からダイエット頑張ろうと思ったけど、
正月三が日で食って寝て飲んだくれる生活するのがわかりきってたので
12/1からダイエットスタート。とりあえず半年で10kgくらい落とせたので記念に。

666 :655-656:2011/05/31(火) 12:51:29.74 ID:RnllwKTK
>>657
俺はそのネトゲで最強を極めて引退したから特定されたくない。すみません。
>>659
ありがとうございます。一般的に言われる王道とはかけ離れてるのは事実。
昔の時代の食生活はこうだったからとか、今の時代の食生活はこうだからとか関係なく自分はただ1日1食は苦ではなかったのと、20数年人生を無駄にしてきたぶん時間を節約したくなったというのが理由。
3食ちまちま食うのはもう性に合わなくなったというのでしょうか。
一応スペックを、173cm・61kg・体脂肪率12%。俺より痩せるスピードに時間かかるだろうけど、3食小分けの有酸素+筋トレの一般的に言われる王道が一番だと思います。
1日1食・有酸素+筋トレは筋肉の維持が王道に比べて辛すぎる。
自分の性格と生活スタイルに合ったやり方でみんな頑張ってください。俺はあと5kg筋トレメインで絞ってみます。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 13:15:59.75 ID:kGid9SLI
ネトゲで最強って…
ネトゲ(MMORPG)で最強クラスだと、プレイ時間が一日18時間とかそれ以上が普通らしいね

知り合いが某有名MMORPGでトップを独走していたらしいんだが、
その週に何時間プレイしたのかを聞いたら「160時間」って答えられてびびったことがあるよ

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 14:09:54.46 ID:ewfxZvAJ
23*7=161.....飲食とうんこ以外ネトゲか。
風呂もギリ一回シャワーぐらいか。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 14:47:27.33 ID:IyUkxUDo
華のjkって
華の自宅警備員、
で乙。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 16:23:22.09 ID:pHcbUrXB
ここのスレに女性はいますか?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 17:07:24.76 ID:IL6cRPuh
いっぱいいるよ

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 17:07:49.03 ID:UZ/UBzw/
明日からスポクラ行って、1か月で20kg落とすぜ

http://uproda.2ch-library.com/lib383290.jpg.shtml
グロ豚注意、パス000

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 18:43:57.98 ID:I6mczaLw
運動後に量ってちょうど100k
5月中に100切りできなかったか・・・

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 19:21:24.62 ID:otbQF3A/
【開始】8/27
【年齢】32
【性別】男
【身長】168
【体重】110(8/27)→107(9/30)→102(10/30)→96.4(11/30)→91.4(12/31)
→85.6(1/31)→81.8(2/28)→76.6(3/31)→70.7(5/1)→67.9(5/30)
【体脂肪率】15.9
【目標体重】65

【食事】
朝:食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、
りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース200ml
昼:自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンスチーマーで煮たもの。
肉は100gくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。
夜:自炊で適当に(普通に1食)ご飯は150gくらい
キャベツ100g近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので
キャベツは減らしていく方向で検討中。
間食:8kkcalのあめ1日2こくらい
水分:お茶500mlとスポーツドリンクみたいの500ml

【運動】
自転車10キロくらい(23分くらい)仕事中は1万から7000歩。
自転車はクロスバイクを11月末に購入。
最近は仕事のため1日14000歩前後くらい。
60キロ台突入。
皮はお腹と腕と足の付け根にあって、多少垂れてます。
5月は体重よりも体脂肪率が減っていたような気がします。
標準まで、あと少し


675 :ひきこもり:2011/05/31(火) 20:16:43.54 ID:vr80Ul3l
>>624
元気だけど痩せてないよ

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 20:25:12.10 ID:NW2DDben
>>164
【開始】2010/1/4
<2010年>
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
<2011年>
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7(4/30)→82.9(5/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3(4/30)→25.3(5/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし(食べ過ぎないように心がけています)
【運動】軽い筋トレのみ

 定期報告。

677 :めかぶ ◆Fweivlo15g3k :2011/05/31(火) 20:55:18.00 ID:A+cXU07x
【開始】 2010/03/01 155kg
【年齢】 31♂
【身長】 175
【体重】 117.9(前回08/31) -> 98.5
【体脂肪率】 34.5
【目標体重】 75

【食事】
朝:納豆めかぶご飯、目玉焼き、味噌汁
昼:おにぎり、野菜サラダ、ささみ
夜:オールブラン、ヨーグルト

【運動】
ウォーキング 2h
1日おきに腹筋、背筋、スクワット

前々スレ以来のパピコ
当初の目標の2ケタにようやく到達
服のサイズも2Lになり、サカゼンやニッセンとお別れできました
ただ、皮のたるみがはんぱねぇ
腹部ビロンビロン、二の腕プルンプルン、太ももダルンダルン、おっぱい老婆化
極デブから大デブになっただけでこの状態では、目標達成したら・・・
まぁブクブク太った自分が悪いからしょうがないよね

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:07:16.97 ID:jvdZlLei
妊娠線ってあるの?
みなさん。

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 21:29:56.73 ID:GdrYkSYM
>>141

【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 32 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116(5月上旬)→114(6/4)→112.8(7/2)→109.2(8/2)→105.6(9/1)→101.8(10/1)→99.7(10/22)
     →98.0(11/30)→94.5(12/22)
     【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5(3/31)→88.1(4/29)→86.6(5/31)
【目標体重】 最終的には72sくらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
     主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを各3セット
     脚(レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール)、胸・肩(ベンチプレスorチェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス)
     背中・腹(ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、バックエクステンション、アブドミナルクランチ)
     筋トレ後、エアロバイク30分程度

開始から1年ちょいたったけど、1年で−30sもいかなかった
最近は月−1sペースになってきちゃったけど、まあ気長にやっていこうと思う

680 :10:2011/06/01(水) 00:22:55.22 ID:B0bi8P+Y
>>678
わたし…すごくあります。
見るのも嫌です。
でもそんなことで愚痴愚痴言ってられないので、頑張ります。
今月も3kgくらい減らせますように!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 00:50:47.51 ID:X18Ty5Vs
>>680
妊娠線用マッサージクリームというものが有ってだね

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 01:53:16.88 ID:8TF+yaO1
【開始】2011/3/30
【年齢】25歳
【身長】180cm
【体重】100kg(2011/3/30) ⇒ 100kg(2011/5/1) ⇒ 96kg(2011/6/1)
【体脂肪率】 27〜28%(3/30) ⇒26.6%(5/1) ⇒25.0%(6/1)
【目標体重】 80kg

【運動】最近はあまり出来ていない。 仕事で1万5千歩程度歩くぐらい。あとは気が向いたときにダンベル。
    今月は腹筋運動に特に力を入れようと思う。

【今月の感想】
ちょっと痩せたからって調子に乗ってるよくない傾向。
もう一度ここがスタート地点と思って目標体重に向けて頑張りたい。

コンビニでの買い食いを我慢し、体重にもお財布にもいい傾向。
がんばろう。がんばるんだ自分。そしてみんな頑張ろう

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 04:41:19.55 ID:hbUR5JgW
99.4kg
運動:自転車2時間
久しぶりに3桁切って嬉しい
食事
朝:ご飯 納豆2パック 卵
昼:ご飯 納豆1パック 卵 うどん1玉
夜:うどん2玉 納豆1パック
他の人から見たら食べ過ぎだろ頭おかしいの
って言われそうたけど、この量でもお腹がグーグー鳴るくらいお腹がすいてる
なんで1,2人前じゃお腹がすくのだろう

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 04:42:15.53 ID:X18Ty5Vs
野菜は?
これだけしか摂取してないんだとしたらすごく心配だよ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 04:57:48.39 ID:hbUR5JgW
納豆に小ネギいれたり、うどんにワカメ,もやし,きのこ,玉ねぎを入れたりして野菜を取ってる

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 06:08:38.79 ID:8v8Y7R1g
>>683 典型的な炭水化物中毒だね、食っても食っても腹が減るのは。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 06:12:49.90 ID:B0bi8P+Y
>>683
きちんとバランスよく食べると満足しやすいそうですよ
炭水化物をたべる前に野菜や豆や海藻、きのこなどを食べるといいと思います。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 07:07:03.57 ID:jLmgGvr4
>>685
メニュー固定してるし、もやしやねぎ類を追加してもほとんど栄養なくね?
足りないのが多いから、栄養失調に近い状態になるよ
ご飯とうどんと納豆は量を減らして、根菜類や魚や海藻を追加してみたら?
必要な栄養だから最初は食べ過ぎても大丈夫
でも、魚と野菜食べて太りましたなんて人はいないよね、そんなに食べられないから気にするな
今の栄養失調状態のほうが、食欲暴走するし脂肪貯め込むしダイエットにはよくないよ
忙しいのかもしれないけどスーパーにあるいつも買わない食材を買え、レンジ料理のレシピどおりに作っていっぱい食え

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 07:58:49.89 ID:hHIZDzSs
>>683
運動やめて食事減らして、少ない食事に慣れてから運動再開

690 :514:2011/06/01(水) 08:13:36.95 ID:nomnrf9q
【開始】 5/22
【年齢】 20
【性別】 女
【身長】 170
【体重】 138→133
【目標体重】二桁!

【食事】
朝:ヨーグルト、100%オレンジジュース
昼:おにぎり
夜: ごはん 主菜1品 副菜 数品 汁物
間食: たまにジュース…
水分: お茶、水、

【運動】
とりあえず歩く量をじわじわ増やしてます。
軽い柔軟
かなりわずかな筋トレ
負担は無いです

-5キロしたので!
まだまだ微々たるものですが嬉しいです!!
朝は少しずつ食べれるようにしてます!


691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 08:26:12.07 ID:iVPwkwNc
タニタの社員食堂のレシピ本おすすめ。

692 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東電 74.7 %】 :2011/06/01(水) 10:48:04.76 ID:Q7cmQMvi
>>168です
【開始】 2010/5/20
【年齢】 29
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.0 21.0(5/1) 70.7 21.2(6/1)
【目標体重】 60

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 14:15:24.77 ID:iEdLyck0
ベテランの方にお聞きしたいのですが、
やはり痩せると動くのが楽になったり、楽になったり、楽しくなったりみたいなのはありましたか?

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 14:19:59.03 ID:+BHnnaos
>>693
それはある。
確実にある。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 14:20:33.22 ID:KxFtsKr1
>>693
身軽になる。むやみに汗をかかなくなる。動悸も上がらなくなる。
おまけに服を自由に選べるようになる。←これ重要。

常に脂肪の重いコートを着て汗だくになってる上に
選択肢の狭い中から選んだ他より値段の高い服を切るとか、
何の罰ゲームだったんだと思うようになるよ。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 17:02:10.49 ID:BNvqCGAN
>>693
・良かった点
少しの運動でも息切れしてハアハアってのが無くなった
猛暑と言われた夏でもそこまで暑いとは感じなかった
服をどの店でも購入することができる
人として扱われるようになる

・悪くなった点
寒がりになり冬場が堪える
物にぶつかると骨に当たった時に激痛が走る(特に腰など)
座布団がないと座ると骨でケツが痛い
太ってる人を見ると同属嫌悪からか虫唾が走る
ダイエットの方法を聞かれた時、
相手の期待通りの回答ができないので
次第に痩せた方法を聞かれても
ダイエットコーラ飲んだとかで適当に終らせるようになる
人として扱われるが不細工は痩せても不細工

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 17:58:15.71 ID:hrF+m+Hz
>>696
寒いとか痛いとかは脂肪だけ落として筋肉全然つけてないからだな。
脂肪のかわりにうっすらと筋肉の鎧をまとうと楽になるよ。


698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 20:19:26.01 ID:hHIZDzSs
>>697
じゃあ夏は筋肉つけないほうがいいなw

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 20:21:53.80 ID:CnAYhRBl
未だ130→100の若輩者ですが
最近気づいたことがあります。
舌の太さが全盛期と比べて格段に細くなってる

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 22:48:47.11 ID:vaMUADVU
>>699
ほ〜全然気付かなかったな、舌も痩せるもんなのかなw
自分が気付いたのは靴のサイズが小さくなったのと、脇汗がひどいのは生まれつきだったってことだなw

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 23:50:39.19 ID:vXhWakW0
摂取カロリーを1500kcalくらいに抑えてダイエットしてますが、
最近、立ちくらみやめまいが多いです。
自分では低血糖状態なのかなぁとおもってるんですが、
ダイエットの先輩方はこんな経験ありますか?

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 00:01:35.50 ID:3rqqUv+i
>>701
男であるていど動く人で1500だと不足じゃなかろうか
低血糖ならばあんまり良くないと思う

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 00:06:43.81 ID:hHIZDzSs
>>701
急激に体重が落ちていて、もともと血圧が高めなら低血圧もある
低血圧といっても80/50とかじゃなくて、上160が上130に下がった場合でもなる


704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 12:54:53.82 ID:2Drhjc58
>>701
すげーある。午前中ふらふらする。対策を考えてる。
水分取ったり、飴なめたりするようにしてる。
忘れてると倒れそうになる。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 13:02:09.93 ID:ZRpQ9TYH
>>701
あるね。
摂取カロリー落としすぎ。というか糖質不足。
実生活に影響が出ぬよう調整していこう。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 13:35:00.14 ID:FfiXMQWd
>>701
不安だったら病院いった方がいいよ。
血液検査で診察2回込みで2000円くらいだ。

>>702 も同じようなこと書いてるけど、低血糖じゃなくて
急激な高血圧の改善なんかでも頻繁に立ち眩むようになったりする。
実際、俺が数ヶ月で160→122まで改善する過程でそうなった。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 15:49:06.64 ID:sB/NMG0j
巡ってたどり着きました。よろしくお願いします。

【開始】 2011 5月末
【年齢】 37歳
【性別】 女
【身長】 172
【体重】 初日106 今日104 
【体脂肪率】 初日41.6 今日40.4  
【目標体重】 65

【食事】 
朝:  置き換えシェイク(リエータ)
昼:  蒟蒻の煮物 (自作)
夜: カレーうどん (自作大盛り予定)
間食:豆腐100グラム程度 牛乳1カップ


【運動】 ウォーキングを1.5時間ほど



708 :701:2011/06/02(木) 15:53:11.43 ID:2thGLGUa
>>702-706
ありがとうございます。みんな経験あるようで安心しました。
今もなんか体がふわふわしてる感覚ですね。
歩いていると少し斜めへ歩いていってます。体に力も入らないです。
今日から当分、炭水化物多めにとってみます。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 15:54:28.81 ID:7WEYhVmc
>>707
カレーうどんはやめてーww

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:04:22.95 ID:BZxMy8jR
置き換えシェークとかこんにゃくオンリーとかやってるうちは痩せないな
腹も減るし夜どか食いしたくなるだろうよ

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:04:27.22 ID:7bx1COvx
>>707 リバウンド確定おめでとう

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:06:29.54 ID:7WEYhVmc
どうしてもカレー食いたいなら
グリコのカロリーコントロールカレーだな
まずいけど

カロリーは80だ

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:14:19.69 ID:jKHNmw2B
レトルトの100kcalカレーを出汁で割って上に野菜炒めのっけてうどん二玉で
900ぐらい?
1日1800ぐらいには抑えられるか
それを半年以上続けられるならいいけど

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:29:17.11 ID:4eUsJkae
摂取カロリーでそんなに倒れそうになるのですね。
お仕事が大変なのでしょうか?消費カロリーが多いのでしょうね。
私は主婦で殆ど家に居るせいか1200カロリーでもふらつきはないです。
週に2回位外出しますがその時でも特にふらつきなどはありません。
消費カロリーが少ないのが理由かもしれません。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 16:44:36.34 ID:jKHNmw2B
>>708
低血圧だったら極端なのでない限り2〜3ヶ月くらいで慣れるけどな
むしろ健康への一歩だ

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 17:57:38.79 ID:3rqqUv+i
カレーもカロリー把握して食えばそう怖いもんでもないけど、自作するとついつい行き過ぎちゃいがちだよなぁ
最近はトマト+カレー粉とかでスープカレーにしたりしてる

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:22:48.01 ID:B8rCR92h
俺カレーが大好きで、しかも今回の震災で被災してレトルトカレーしか食料の備蓄がなかったから、
カレーばかり食っている。
最初の一ヶ月に急激に減ったのは、震災直後に津波で孤立して取り残されて数日断食したのと、
その後水を汲むために、一週間くらいの間毎日片道10km程度を歩いたためだと思う。約20kgの水を持っての帰りはきつかった。

【開始】 3/11
【年齢】 35
【性別】 男
【身長】 172
【体重】 128くらい→108.0(4/2)→100.6(5/2)→95.15(6/2)
【体脂肪率】 36くらい→34.3(4/2)→32.2(5/2)→31.8(6/2)
【目標体重】 60kg
【食事】
朝:ごはん200g(300kcal)+ボンカレー甘口(199kcal)
昼: ごはん200g(300kcal)+なっとくの緑黄色野菜カレー中辛(137kcal)
夜: ごはん200g(300kcal)+なっとくのハヤシライス(225kcal)
間食: キャベツ200g(46kcal) + ささみ(約84kcal) or バナナ(約100kcal)

最近、ちょっとカレーに飽きてきた。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 19:43:16.13 ID:7bx1COvx
>>717 筋肉量少なすぎだよ

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 22:06:34.32 ID:2CNVr68D
>>533
海藻類の食べ過ぎは甲状腺系の病気に注意

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 22:32:19.37 ID:sB/NMG0j
707です。
アドバイスありがとうございます。
カレーうどんですが、自作でカレーのルーは使用しておらず
カレー粉、具は、青葱と油抜きしたうすあげを出汁をきかせて
あんかけ風に仕上げた物ですのでルーを使うものよりカロリーは低いと
思います。
置き換えは、主人にダイエット宣言をしたらプレゼントしてくれたので
なくなるまでは使うつもりです。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:36:30.06 ID:PQTdOpxn
野菜とかほとんど取ってないわりにカレーやうどんや豆腐がけっこうな量だから、
ガリが急に太りたいときには理想的な食事バランスだろうな、と思った
カレーやうどんなんかの小麦粉系食べ物は、ダイエットの味方にはならないよ
カレーライスのほうがバランス的にマシ

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/02(木) 23:45:18.25 ID:17aCcOc/
うん
野菜が余りにも少ないと思う・・・
キャベツ千切りとかブロッコリーとかほうれん草とか山ほど食え
マヨは禁止で

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 00:38:40.43 ID:PBYD6TeW
>>717
現在は被災地の人も2ちゃんしたりダイエットする余裕あるのか

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 00:50:03.09 ID:pZcnuO6J
便が3日に1日ぐらいなんだけど
これって普通なの?

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 01:21:35.16 ID:Ktfe92LS
>>713
なんでうどん2玉なんだよ、多すぎだろ。誰も突っこんでないし。

カレーうどんも、冷凍うどん1玉(250)+レトルトカレー(100)だったら
カロリー的にはさほどじゃないよ。
他で野菜取ったほうがいいけど。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 01:31:48.77 ID:6R7WjKJC
人妻にツッコむだなんて・・
んー、気になるとしたら摂取バランスかな
もう少し三食均等に栄養摂取しないと無理があるような

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 01:50:12.22 ID:Uzd33xZ6
朝にカレーうどん(麺一玉で野菜たっぷり)を食う
昼にこんにゃくの煮物、サラダ、きのこ味噌汁、納豆、白米茶碗一杯を食う
夜に置き換えを食う
お菓子は一日200kcalまで
週3で一時間歩く

これで痩せるだろ

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 02:09:12.26 ID:lpHdCwzX
>>701
典型的な水分不足でしょ
早く体重減らしたい奴に限ってこの現象が起こる
この時期暑いし日射病になりやすいから注意してね

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 04:26:41.09 ID:fSy7c71o
>劇太りしてしまった。5kgも。

なんてのを読んで愕然とした
40kgや50kgの女性にとってはたった5kgで劇太りなのか
100キロを越した身では5kgの増減なんてしょっちゅう

こんにゃく食べよう

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:47:04.69 ID:6R7WjKJC
100kg超でも5kg増減はでかいよ

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:58:31.32 ID:ezohrg0M
>>717
20kg加重ウォーキング二時間ちょっと…
結構な運動量ですよね
災難で気の毒ではありますが…

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 09:43:44.57 ID:E3FUI8HI
いや、100Kg+にとって5Kgは誤差の範囲だろ

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 11:17:08.75 ID:TYlynFo0
>>732
180以上の人なら誤差ではない

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:08:45.68 ID:Co9wr/2z
ちゃんと毎日栄養バランス考えて食事とって、朝晩体重測定してたけど、
100kg以上あったときでも、前日や朝とくらべて5kgも違う日なんて一日も無かったな
ちなみに身長は182
せいぜい増えても2kgくらいが限界だった気がする。
多分だけどそれ以上増えてる人は暴飲暴食してるかリバウンドしてるかのどっちかだよなあ


735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 12:43:58.63 ID:Co9wr/2z
あ〜一日で5kg増っては書いてないな
勘違いした

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 22:51:57.46 ID:w4iZZw8L
4年前は楽に出来たスクワット
久しぶりにしたら筋肉痛・・

しかし痩せたい

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 23:44:42.90 ID:yFywkKcg
食事制限や間食はできて体重は減ってるからウォーキング三日前から始めた
んだが今日は金曜日だからか人がちらほらいて、歩いてるだけでスーツ着た
22ぐらいの男性に指指されて笑われたわ…
ああいう事されるとモチベーション上がらないな…
自分は女だから太ってたら醜いのは分かるけど。


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 23:54:47.86 ID:hBcVGh/v
>>737
価値観てのは人それぞれだからね
容姿っていうのは分かりやすいだけに良くも悪くも着目されやすい
他人のこと指さして笑うような人間は気にしなくていいけど
美醜は置いといても極端に太った体はやっぱり健康的とは言えない
5年前10年前にダイエットを決意してれば、って思わない?
未来のあなたにとっては今が5年前10年前なんだよ
未来の自分のために頑張ろうよ

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 00:05:08.06 ID:cklH6AiV
>>737
凄いわかる。
ほんとによくわかる。
そんな事いわれて悔しくないのか痩せろとか言われるけど、あんなやつら見返す為に痩せるんじゃない、とか屁理屈言っしまう。
だからちゃんと自分が痩せたいから痩せる、と言い聞かせる。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 00:39:40.63 ID:YTcSyiF/
カロリーは2000以内で抑えてる、
ウォーキング、軽い筋トレをしてる
なのに何故減らないの……


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 01:41:39.78 ID:ADlzd7Ba
>>737
分かるわ
私もウォーキングしてたら知らない男性にデブとか笑われて指指されたこと有る
デブなのは言われなくても承知してるし無言で通りすぎた
後で悲しくて泣けてきた
デブだから改善しようとウォーキングしてるのにそれを笑うことないじゃないか
次の日からそこには近づかなくなった

742 :ひきこもり:2011/06/04(土) 01:44:44.46 ID:NB/EWMpF
>>737
そういう男はぶん殴って刺殺したくなるよね。
努力してる人を嘲笑うなんて許せない。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 02:14:55.09 ID:3uEQAkhk
>>740
自分の基礎代謝が2000以下なんじゃない?
代謝を調べて、食事を同じかそれ以下にして運動すれば必然的にやせるんじゃない?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 02:29:12.05 ID:HkSwX47O
>>740
停滞期なんじゃね?

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 02:32:51.06 ID:HkSwX47O
>>740
停滞期なんじゃね?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 02:37:46.10 ID:oD032Hs7
>>740
夕飯をたべる時間を早めるといいよ

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 03:11:49.33 ID:YTcSyiF/
>>744
停滞期…ですかね……
停滞期って初めて数ヶ月たってからやってくるイメージなんですが、
私はまだまだ始めたばかりなんでどうなんでしょう…

>>746
それはあるかもしれません
夕飯は母が作ってくれるのですが、
大胆夜8時前後とかで
遅いな…とは感じてます。
ただ、せっかく作って貰っておいて
下手に文句も言えず……

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 03:14:27.58 ID:YTcSyiF/
>>743
まだまだかなりの巨デブなので、
2000以下はないと思います。
一駅分歩いたりしてるんですがね……

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 04:47:00.21 ID:gxwq+orO
ご飯を作ってくれる家族がいると痩せにくいよね…

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 04:58:28.10 ID:oaI6dl5p
100kgから82kgまで落ちた
蒟蒻ゼリーのお陰だわ、一個20kcalちょいって言うのがいいわ
弾力もあるし、ご飯代わりに毎日食ってるけど味の種類が少なくて主食としてはもう限界だな

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:26:49.90 ID:G8eFJGc4
停滞期ってほんと不思議だわ
他の人と同じように2週間ぐらい体重落ちないと思ったら
急に体重落ちるようになってきた

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:57:36.48 ID:bAn+I6g2
国立スポーツ科学センターが提示している推定式
基礎代謝量=28.5×除脂肪体重
体重100kgで体脂肪率30%とすると基礎代謝量は28.5×70=1995kcal/day
体重100kgで体脂肪率35%とすると基礎代謝量は28.5×65=1852.5kcal/day
体重100kgで体脂肪率40%とすると基礎代謝量は28.5×60=1710kcal/day

一日の消費カロリーではなく基礎代謝量なら体重100kgでも2000kcal以下ということもあると思うよ

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 11:08:44.32 ID:CB0iM+hN
>>747
始めたばっかなら今まで落ちてたのが
所謂初期ボーナスって奴だと思うよ
そこからが本番
ちなみに短期間での体重の増減なんて気にしたら負け
1ヶ月単位で減っていれば問題ない
はっきり言って食事の時間も関係ない
初期は消費カロリーと摂取カロリーの差のみを意識すればよい
慣れたら1ランクアップしてPFCバランス
その次はビタミンとミネラルを考えれば良いと思うよ

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 12:51:17.95 ID:YTcSyiF/
>>753
なるほど…
地道に頑張って見ます。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 13:09:55.62 ID:Ec2ykyBX
妊娠線って増えた証?減った証?初めて気が付いた

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 13:44:24.66 ID:r3uSmXWt
>>739>>741>>742ありがとう。

ですよね…痩せたいから歩いてるのに
ああいう奴は無神経ですよね。


757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 13:48:06.01 ID:oD032Hs7
>>753
そうは言ってもやっぱり気にしないようにするのはむずかしいんだよー

夕飯を早めに食べると翌朝にその食べ物の重みが残りにくいから、体重グラフがあまりガタガタしなくなるよ
モチベーション保つ意味でも、夕飯を早めにたべることはおすすめするよー

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:00:05.09 ID:r3uSmXWt
昼多めに食べてしまった時、夜少なめにすれば1500以内に収め
られる場合でも、昼と夜では関係ないのか?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:02:33.72 ID:Vtd33Wdi
>>755
増えて皮がパンパンになると発生するので増えた証

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:03:21.91 ID:Vtd33Wdi
>>758
日本語でおk

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:21:02.62 ID:r3uSmXWt
>>760
説明下手でごめん。
自分でもどう説明していいか分からんw

昼多くとってしまったんで夜少なくして1500以内に収めようと思ったんだが
昼多くとったからって夜少なくするのは駄目なのか聞きたかっただけ…
何度もあれだけど説明下手でごめん。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:36:12.88 ID:nriEsS/a
まずその疑問はどこから出てきたんだw
誰も夜いっぱい食えとは言ってない気がするんだが

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:01:55.94 ID:r3uSmXWt
夜いっぱい食べたらいかんのは分かるんだが
昼沢山食べたからって晩御飯を極端に減らすのはいいのかなぁと

ダイエット初めたばっかで調べたんだけどそこんとこどうか分からなくて
聞いてみました。何回も書き込んでごめん

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:05:04.90 ID:Vtd33Wdi
帳尻を合わせて結果ストレスにならん程度ならば
まあでも、食べ過ぎないのが基本だよ。

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:13:31.26 ID:ZLptAn5N
何言ってるかよくわからんけど1日の決めたカロリー内ならどう食ってもまぁいいんじゃないの・・


766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:16:30.63 ID:nriEsS/a
「三食きちんと取らなきゃ」が免罪符になって
結局大幅にカロリーオーバーってのはデブによくあるパターンだしね
まあ以前の自分なんだけどさw
そんなこと言う割に炭水化物ドカ食いとかで全然きちんとしてねえよっていう
極端に一食に偏ってるのでなければ一日のトータルで考えた方がいいだろうね

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:25:08.90 ID:7VwjtrQs
もうダイエットの最初はバランスとか栄養とか考えないで
とにかく決めたカロリー内の食事に慣れることだよ。
いつ食おうが何食おうがどうでもいい。

そのうち、どか食いはかえって腹が空くとか
野菜を食った方が食いでがあって,調子もいいとか
分かるように成るから。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:26:48.20 ID:NlQ2B6Iu
三食うんぬんじゃなくて、腹減ったかどうかで食えよ。昼多ければ夜はあまり腹減ってないからいらないはず。俺は最近そうだよ。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:34:00.86 ID:3uEQAkhk
理論ばかり考えててもしょうがないし、あれこれ試してみたら?
自分がいちばんやりやすい方法も見つかるだろうし。楽しいよ!
レコーディングダイエットの人は1日ぐらい食べ過ぎたって急に太らないって言ってたよ?

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:39:56.08 ID:CB0iM+hN
>>757
食事時間遅いと太るのか?
って専用スレまでできて討論してたけど
結論は時間はほとんど関係ない
重要なのは消費カロリー>摂取カロリーってことになってたね
何時食べてもトータル摂取が同じならほとんど関係ない
って意見は説得力がありまともな意見が多かったのに大して
夜喰ったら太ると力説する人は
理由があやふやでそこを突っ込まれると
うやむやにして話題変換の繰り返しだったな
まあ早く喰ってモチベが保てるのであればやる価値はあると思う

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:41:12.87 ID:V4a3rCNi
どれが正解かなんて誰も分からないんだから、自分がいいと思った方法でやればいい

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:44:18.14 ID:CB0iM+hN
>>769
基本的にはダイエットの理屈を理解しないで
とりあえずやってみるってのは賛成しかねる
正しい知識はダイエットに対して大きな武器になる
自分は知識が薄いまま始めてしまい
思った以上にカタボリックが起こって後悔したタイプだった
正しい知識を付けたら
何より無駄な我慢をしなくても良いってのが大きいし
努力したことを最大限ダイエットに反映できることも大きい

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:59:56.35 ID:7VwjtrQs
まあ、巨デブのダイエットは何度も失敗するものだ
失敗しないと何が悪いのか分からない
自分の身体に関心があれば100キロになんか成らないからな
肉体労働者やアスリートじゃない普通体型の人は
これしか食っていないのかと分かるだけでもいいと思うわ


774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 16:20:22.67 ID:3uEQAkhk
>>772
基本は知ってるべきなのは当然。
書き方が誤解を招いたけど…基本を軸にお試ししてみる事は悪い事じゃないと自分は思ってる。
ダイエットの知識ばっか持ってたって痩せない。
続ける事が大事。いちいち細かい理論ばっか気にしてたら、続かない。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:29:57.56 ID:Ec2ykyBX
>>759
なるほど

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:21:44.74 ID:B/Zsnsiy
まだ6月なのに冷房24℃にしても汗だく
暑い風呂に1時間入って最後の方朦朧としている感じが昼間は毎日続く
夏は本当に死亡しちゃうんじゃないかと毎年思う

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:38:16.26 ID:kbiW0cGe
>>747
夕飯の米を自分だけマンナンひかりにするのはどうだろ?
たくさん炊いておいて一回分ずつ冷凍にしといて。
うちは自分がそうしてる。
食べ盛りなガリガリがいるので夕飯は栄養たっぷりなものを作ってるので
自分だけご飯はマンナンひかり、おかずは家族より少々少なく食べるようにしてる。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 19:09:34.65 ID:oD032Hs7
>>770
食事時間が遅いと太るなんて言ってない
夕食の時間を早めると翌朝の計測で食べ物の重みが影響されにくいよ、と言っただけ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 21:08:13.88 ID:i95/HvuI
何をそんなにムキになってるんだ?
>>770もモチベーションを保てるなら有りって言ってるじゃん

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 22:45:44.33 ID:ESY9fyYR
三桁までいく時点で、頭が悪くて無神経で愚鈍な人間に決まってる。
理屈で合理的な判断をするのは難しいだろうな。

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 00:39:49.20 ID:7+feofYu
>>779
横からだけど、自分のレスが誤解されたor的外れなレスされたら
一言ぐらい言いたくなるだろうに。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:27:53.99 ID:BE4cqTN6
>>776
良く分かるよ。

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:42:00.47 ID:z/zH4/Az
>>691
>タニタの社員食堂

TVで見たけど・・・ご飯100gなんだね(´・ω・`)


ご飯と揚げ物を減らせば誰でも痩せられるね
100K超えだと

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 01:56:52.16 ID:7+feofYu
100gっつーのは中途半端でキツイかもね。
いっそ低炭水化物ダイエットみたいにかなり制限しちゃった方が楽。

個人的に100Kg超の場合、レコダイ+低炭水化物がいいような気がする


785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 02:11:18.54 ID:u8qud2g1
自分、夜はご飯抜きにしてる。
最初の数日辛いけどすぐ慣れる!
中途半端より楽かも。
朝は炭水化物OK、昼は気分。夜は無し
で自分はやりやすいし、体重も順調に減ってる。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 02:28:24.49 ID:cXNytLx2
風呂長めに入るようにしてるんだけど、全然汗かかない
外長時間歩いても
若干汗ばむくらいでダラダラとはしない

新陳代謝が悪いのかな?
新陳代謝を高める良いものないですかね…
生姜はあんまり効果なかった……

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 03:18:13.16 ID:rNjCtX3e
>>786
基本的には筋肉量を上げることみたい。
でも入浴法や食事でも上がるかもらしいぞ。
ttp://kisotaishaup.meblog.biz/
なんか覗いてみたら?
ネットで探せばいくらでも出てくるぞ。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 03:48:19.78 ID:fyuuX5J2
>>786
1、換気扇を切る
2、お湯の中に塩を入れる
でどうでしょ
私はクナイプのオレンジで大量に汗かきます
顔から汗が滴り落ちすぎてかゆいぐらい

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 04:05:29.51 ID:7+XKGoqo
たまにどうしても甘いものが飲みたくなって
ダイエットコーラを軽く飲んでしまうんですが
やっぱりよくないですよね…

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 04:41:15.24 ID:XZ+L3lKG
アクエリアスとカルピスとオレンジジュースが止められない
特にアクエリは1日2L飲みきる
ペットボトルの回収が月2回しかない自治体に住んでるので家の中は空のペットボトルだらけ
1ヶ月に一回はネットスーパーでアクエリ5箱注文してる

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 07:48:41.77 ID:awla0nLQ
>>789
飲みすぎなきゃ別に何飲もうが大丈夫だよ。
俺達のダイエットは普通の食生活にするだけである程度は成功するんだから。
このスレの一部の人は>>789-790みたいに極端すぎるといつも思う。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 07:57:22.64 ID:of0KVW/a
>>790
アクエリアスだけで400kcal
飲むなとは言わんが、考えて飲んでるのか疑問な

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 08:07:08.96 ID:Us6p7ztb
このスレ住人にとっては、風呂とかショウガとか全部関係ない気がする
食べ物の質と量を普通程度にしていく(いきなりではない)
それを続ける、だけでいいと思うわ
だからレコダイがいいって意見に賛成

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 09:14:02.85 ID:xI27x4Ox
言えるな。
特別な○○ダイエットとかしないで普通に適当にバランス考えながら飯喰ってるだけで-62kg。
ダイエット前と後の違いは生も熱通したのも野菜食う量が5倍ぐらいになったか。
毎日お腹一杯でお腹空く暇がなかった。
最近毎日アイス食ってるけどまだ痩せてる。

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:09:13.15 ID:U4xN1r8d
>>790
その生活続けてたら糖尿病になるよ

私はカフェイン中毒だったけど、1年前に飲み物を水とハーブティーに変えたら
チョコレートも全然食べたくなくなった
昔は毎日2Lはコーヒーや紅茶を飲んでた

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:49:02.65 ID:PIehPqHO
巨デブでもそこそこ元気に暮らせるのなんて若いうちだけだからな
中年になれば病気のデパート状態になる
このスレレベルなら本気で生命の危険を考えた方がいい
死んでもいいからジュース飲みたいってなら家族に迷惑かけないうちに死んどけ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:51:32.39 ID:PIehPqHO
誤解されそうだから付け加えとくけど
ジュース絶対飲むなって話じゃないよ
>>789みたいにダイエットコーラ少し飲むことすら
いいか悪いか判断つかないってのも
真剣にダイエットに取り組んでるとは思えないわ

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 10:59:03.53 ID:of0KVW/a
デブの病気って言うと血圧、糖尿、痛風辺りかね
腎臓機能や視力を喪失すると生地獄まっしぐらだからなぁ・・・

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 11:22:37.55 ID:0I9Kql6R
デブは人生つまらん

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:13:47.61 ID:Us6p7ztb
あー、脳梗塞心筋梗塞あたりも何倍か何十倍かになるんだっけ
血管せまいわ心臓フル稼働だわで当たり前だよね
車椅子や寝たきりになってから痩せてもその後の人生どうする気って感じよね
自分も家族もずっと苦しいわ

普通人に近い体型になったほうが親孝行だよね

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:32:25.14 ID:9Czbcd7v
>>790はもろにペットボトル症候群ってやつじゃまいか
スポーツ飲料だからとガブ飲みしてると余計に喉が渇いて悪循環で
ヤセ型でも急性糖尿病だかになって救急車呼ぶハメになるとか一時期
話題になったような…
ポカリとかアクエリとか2Lにつき角砂糖30個分の砂糖が入ってるから
どうしても飲みたければ水で薄めて飲めとか聞いたよ

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 12:42:43.81 ID:68rVbW6z
>>786
なぜ汗をかきたいの?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:02:10.03 ID:E9pyCFW2
>>800
幾つまで親の世話になる気なんだよw

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:04:25.37 ID:TGXDvTES
跡30キロやせればニートから脱出できる

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:08:08.37 ID:of0KVW/a
>>803
結婚して家族を作らないのか?

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:09:39.33 ID:Us6p7ztb
>>803
単に親に心配かけるって意味

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:56:29.08 ID:SqAjz2r+
巨デブになってから健康診断受けてない人は
一度血液検査やった方がいいと思う。

腎臓・肝臓・高血圧 色々ヤバい状態になっててもおかしくない。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 13:58:15.09 ID:SqAjz2r+
>>803
結婚したら、親を捨てるわけじゃないだろw

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:08:57.21 ID:TWs+b+yr
>>752
だから僕は2500カロリーに制限しても痩せないのか

スペック
体脂肪率40
体重110
年齢33


810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 15:19:14.45 ID:SqAjz2r+
>>809
BMI換算で最終目標になる体重で基礎代謝計算すると楽ちん。
最終的にそれくらいの食事で維持できないと
オーバーカロリーでリバウンドすることになるので、
それを目標に考えるといいよ。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:00:59.59 ID:i6W+npo0
>>810
やってみた
目標→あなたの一日の基礎代謝量は826kcal/日です
現在→基礎代謝3068kcal
そりゃ太るわけだ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:22:31.00 ID:+9YzpTY+
ここってスレ通り100kgなら皆1日のカロリーいくらぐらい取ってる?
私は間食抜きで1400ぐらい1日とってるんだけど、もっと減らした方がいいのかな

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:24:20.64 ID:of0KVW/a
男女で全然違うしな

俺は男で2000キロカロリー前後

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 18:31:59.56 ID:SqAjz2r+
>>811
計算すると愕然とするよね。
俺も当時愕然とした。

>>812
100kgくらいのときはお腹がすくまで食べないことと、
おなかいっぱいになったら後は残すこと、
朝晩体重計にのって数字をメモることだけ続けてたけど、
今から計算すると2000kcalくらいは軽く食ってたはず。

カロリー自体も大切だけど、腹八分目、寝る前3時間は食わないとか
そこらへんの基本的な事の方が重要みたいだよ。

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 20:54:01.33 ID:YaLIHWTi
都合で半日以上食事しなくても空腹を感じないんだが、病気なんだろうか。

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:30:39.72 ID:YBjPEEw1
>>811
826!!???

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 22:26:42.11 ID:PvnakDPp
>>815
体て低血糖状態になれてるだけだよ。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 22:32:21.78 ID:of0KVW/a
>>811
現在の基礎代謝量もおかしいか
俺よりちょいと肉が付いてる感じっぽいから、多分2000キロカロリーちょっとじゃないかと思う

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 22:59:17.94 ID:Us6p7ztb
【健康】子どもに栄養ドリンクはダメ、スポーツ飲料も不要「虫歯や肥満の原因になる。運動後は水でいい」・・・アメリカ研究者
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1306972136/

スポーツ飲料は買わなくていいみたいよやっぱり
ありゃ砂糖水だそうです

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 03:49:01.44 ID:4hAONylA
食事って酒とかタバコみたいにきっぱり止めるわけにもいかないし
適度に食べなければいけないってのが難しすぎる

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 07:12:46.93 ID:o35tMJen
>>819
アメリカはまずコカコーラをどうにかしろよと思うけどなw

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:11:42.28 ID:4hAONylA
白米の食べる量を減らすには気合いしかないのか

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:13:30.39 ID:OoTWKcu7
>>822
つ マンナンヒカリ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 12:18:48.92 ID:kIKC26Xf
>>822
最初に生野菜をたらふくよく噛んで食べればいい

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 13:12:17.48 ID:6gBZOIAY
前は毎食米食べて、当然おかわりもしてた
米はなるべく食べたい時だけ食べるようにしたら
今は1日に茶碗一杯分ぐらいで十分になった
たまにいっぱい食べたくなるけど

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 15:03:19.47 ID:obvo6Shl
まあ、おかずを増やすのが基本だよな

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:14:17.95 ID:uUzeOYvo
最初は100gのご飯がこんなに少ないものかと嘆いていたけど、
1年も過ぎたら100gが適量、150gなんて「うっぷ」てなる。
おかずをしっかりよく噛んでたしなんで食べたらご飯少なくても満足するな。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 20:58:12.66 ID:+0D/UJv6
当方27歳男、身長181cm。
昨年3月に135kgの状態からダイエット開始し、食事改善とショコ、自転車で現在109kg。
20代のうちに80kgを切るのを目標にこれからも継続します。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:43:00.31 ID:dYtmlpAo
順調じゃん!絶対大丈夫
適正体重まで続いていってね
男性だし若いから予想より早く達成しそうだ
時々報告してねみんなも参考にするから

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 09:10:04.35 ID:QcKT8PJf
無性に食べたくてどうしようもなくなった時どうしてる?

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 09:21:44.26 ID:R7SgpKvk
食間ならコーヒー飲むか用事を入れる
ご飯時ならわかめサラダ増量

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 09:42:27.80 ID:HnnTyqbw
徐々に白米減らしていく事にします
毎日3合食べてたけど、今日は700gしか食べませんでした

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 09:45:56.79 ID:wa2oNbdP
>>830
そういう時に食べられるもの用意しとけばいいよ。
寒天麺のカレーヌードルなんか54Kcalしかないが
けっこう美味いし腹も膨れる。あとコンビニの0カロリーゼリーとかな。

俺は米があったらいくらでも食ってしまう人なので食事の時は
蒸し野菜(葉物中心)を大量に食ってる。その後ちょっと肉食ったらもう満腹だ。
腹持ちも悪くないよ。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 09:52:57.85 ID:3WK4etKb
どっかで見たけど、歯磨きをするってのもあった 歯磨いた後は食べたくはならないでしょう的な
まぁ耐えられない人は耐えられないかもだから、>>833さんの言ってるようなものを食べるのが無難かもだね

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 15:55:21.23 ID:4M3WDIOd
そういえば最近ご飯が気持ち少なめでも十分足りるようになった。
なれるとどうってことないのね。不思議だわ

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:31:59.95 ID:0lwPT66a
【開始】 2011.6.6
【年齢】 38
【性別】 男
【身長】 169
【体重】  130
【目標体重】 とりあえず100kgをきる

週末、思うところあって、今週から始めることにした。
つっても、とくに運動は始めてない。
まず食事制限。
脂肪脳なところから改善していこうと思う。

車で通勤90分ほど。朝晩、途中コンビニでいろいろ買って車中で食べる生活を止める。
そんだけでも違ってくると思うんだよね。
新しい生活習慣に順応してくれば、運動する余裕もできるはず。


 

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 21:57:46.28 ID:R7SgpKvk
>>836
頑張ろうぜ
食事はレコダイから始めてるのかな?

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:18:01.55 ID:0lwPT66a
>>837
食事はレコダイとウェイダウン式のミックスといったところかな。
今日のメニュー
朝;豆乳と野菜ジュースを200tずつ。
昼;野菜メイン(ブロッコリー・キャベツ・小松菜・人参、牡蠣とか)とおにぎり200g
15〜16時頃:エナジーバーを1本。(200kcal)
19時頃:バナナ1本ってところ。
水分は、水と緑茶。
珈琲(ブラック)は脂肪燃焼にいいかもしれないけど、食欲も出てくるので、ここしばらく我慢してる。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:57:26.71 ID:R7SgpKvk
>>838
それなら空腹になって当たり前かもな
1500キロカロリー以下の摂取になるんじゃないかと
納豆食おうぜ

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 23:58:57.92 ID:mnpcEI3n
>>836
がんばれ〜!

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 06:04:50.74 ID:UI0nfRP0
長めのお風呂に入って念入りに体を洗って家に居た
まめにバンも使った
数時間家族に汗臭いと言われた
やっぱ3桁って汗かくよなぁ
同じくらいの時間に入ってた親は全然臭くないのに
この夏どうしよう

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 07:43:34.68 ID:WAsakOIy
ほんと糖尿病やら高血圧になる前にダイエットはじめろよお前ら

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 07:46:49.91 ID:DHQ04ToG
>>841
どうしようって、このスレ的には痩せろよとしかw

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 09:10:53.62 ID:meeWsLgM
まだ初めて5キロぐらししか痩せてないんだが、
お腹回りがだいぶん楽になった”気がする”
がんばろうっとw

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 09:41:35.60 ID:t5/aRAdw
>>836
コンビニ買い食いやめて俺も効果でだぜ
頑張ろう

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 12:57:04.26 ID:9KpYoZRn
>>561です。一月経過したので、途中報告です。

【開始】2011/5/9
【年齢】25
【性別】♂
【身長】176
【体重】(開始)104→(6/8)94

前回の書き込みに対するレスで1日1000kcalは無茶と言われたので、今は1500〜2000kcalになるよう摂取カロリーを抑えてます。

前回の書き込み後、停滞期に入ったからなのか、二週間ほど体重の増減がありませんでしたが、今週に入ってまた少しずつ体重が落ちてきました。

当面は80kg台突入を目標に頑張ります。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:21:56.38 ID:JJ6Z9sqd
>>846
やるじゃん

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:30:30.49 ID:JJ6Z9sqd
開始2011/06/06
年齢39
身長181
体重105
性別男

糖尿病入院中で摂取カロリー1800
ジムとウォーキングで有酸素
目標75

痩せないと目が見えなくなるから頑張る

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:52:35.34 ID:E+yfJnFs
>>848
糖尿はガチ怖いからな・・
ちゃんと医者にかかって頑張ろうぜ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:59:37.89 ID:Ua7sGwca
このブログ面白い。
巨デブ女ならではの悲劇は必見。
http://ameblo.jp/kamijoserena/

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 14:03:25.83 ID:JJ6Z9sqd
>>849
大丈夫
ただいま入院中w

病院食カロリーばっちり w

852 :10:2011/06/08(水) 15:53:17.87 ID:X3kB3rbK
>>10です。

853 :10:2011/06/08(水) 15:55:02.10 ID:X3kB3rbK
間違えて書き込んでしまった・・・
>>10です。
やっとこさ78kg台になりました。
今やっていることは
・1日1200kcalでなるべくバランスの良い食事
・毎日何か一つ運動
です。
最近走れるようになって感動しています。
これからも頑張ります。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:27:33.85 ID:3Lk1Jct1
>>70
エンプティカロリーの意味を間違って使ってますよ。
カロリーゼロという意味ではなく、栄養価が極端に低くカロリーだけ貯めこむ食べ物の事を言うんです。
例えばスナック菓子とか。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 16:53:20.06 ID:wiYmquLn
>>854
今知ったけど原義はそうで、
日本ではなぜか空っぽ=0の意味に取られたんだそうですね
俺もその意味しか知りませんでした

ここ十年くらいで入ってきた言葉だと思うんですが、
入ってきてすぐ誤解されて使われて、
それがかなり続いてるってのも凄いですね

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 17:05:10.26 ID:dEnD2jzE
ジャンクフード=エンプティカロリー
この意味合いって外国だけじゃないの?
日本じゃエンプティカロリーと言えば
カロリーゼロが一般的だと思う
単に難癖付けてるだけのような・・・

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 17:19:27.91 ID:hEtrpNtK
>外国だけ
言葉の使い方間違ってるぞw
その他多数を「だけ」とは。
元々日本語じゃないし。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 17:44:28.69 ID:E+yfJnFs
とりあえずスナック菓子はいかんよね

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 18:10:40.86 ID:3i+P2uEe
>>856
> エンプティカロリーと言えばカロリーゼロが一般的

そうなの?

860 :830:2011/06/08(水) 18:11:02.38 ID:VwMNGLKZ
なるほど。ありがとう

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 18:11:25.31 ID:VSdB7AfE
>>848
糖尿病kwsk

いつから入院してるの?

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:36:57.08 ID:JJ6Z9sqd
>>848
先月の20日から
暴飲暴食のつけだぬ
とにかく考えず食べたいときに食べて飲んでた
空腹の時間がなかった

インスリン注射して血糖値計って栄養士から指導うけて医者から糖尿病とのつきあい方とか講義うけてがっつりですね
合併症で目にもきてた

数年前にひっかかって再検査言われたけど面倒で放置してて
自覚症状全くなかったんだけど別の症状で病院いったら当日即入院

通院にしようかと思ったけど入院が正解
カロリー計算されたごはんになれるのもそうだし、重傷で足きった人とか一日おきに透析の人みると意識がかわる

やはり肥満はやばいのでここの住人も注意して

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:37:47.99 ID:JJ6Z9sqd
>>862だった
すまそ

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:45:58.83 ID:44yZSPh6
>>862
脳梗塞や心筋梗塞もあるよ
治すには太ってた期間と同年数かかるって医者に言われたよ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:52:43.36 ID:JJ6Z9sqd
>>864
おれば一生つきあっていくしかないっていわれたw
やっぱ100オーバーは俺の年だと色々出てくる
自覚症状ないからほんとこんなに俺やばかったのって感じw
俺が言うのも何だけどみんな気をつけようw

しかし病院食ひもじいわw
さよならこってりラーメン

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 19:59:56.29 ID:ZJBa4z+R
失って初めて気がつくんだよな健康って

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:08:58.80 ID:hEtrpNtK
ためしてガッテンで
肥満やってるぞ

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:20:20.13 ID:fRAtBbaW
がってん寿司
美味しいよなあ。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:40:21.81 ID:bHpc/eBK
>>853
報告乙!
その調子でがんばれー

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:41:21.91 ID:DHQ04ToG
家族の勤め先にジュース大好きで毎日2Lペット
がぶがぶ飲んでる巨体がいたらしいんだけど
なんか目が霞む・・・と言い始めた頃には完全な糖尿病
仕事も辞めざるを得ず
その後足の指腐って切断したらしい
本当に健康第一に考えないと怖いよ
特に若いうちは無理がきくだけに周囲の忠告も聞き流してしまったりする

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 20:48:33.47 ID:JJ6Z9sqd
>>870
切断生で見ると食欲吹き飛びます

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 21:00:20.39 ID:NKk4Zmo/
39度の熱で基礎代謝ブーストかかった
今日はちょっと多めに食えた^v^

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 22:24:07.03 ID:WKIki6t7
>>533です
【開始】今年2月末〜
【年齢】24
【性別】女
【身長】162
【体重】開始時100kg→現在77kg
【体脂肪率】本格的な体脂肪計ではないので正確なのかは不明ですが、4/1に48.9%→現在42.3%
【目標体重】とりあえず標準体重の58kg

【食事】目標:1200kcal以内でバランス良く
朝:ごはん100g、ハムエッグ、もやし1/2をレンジでチンとワカメにポン酢をかけたもの
  ミニトマト7個、キウイフルーツ1個、牛乳にポーションコーヒー(無糖)コップ1杯
昼:朝の残りのもやしとワカメ、トリムネ肉130g(茹で)、小さめの笹カマボコ3つ、ポン酢
夜:豚しゃぶ(豚肉少し、ワカメ、キュウリ、大根、ポン酢、ごまダレ)
  さつまあげを焼いたもの、キュウリの浅漬け
間食:くさもち1個
水分:毎朝牛乳orスキムミルクをコップ1杯
   起床後、毎食前、運動前後、入浴前、就寝前に水コップ1杯。あとはのどが乾いたら水かお茶。
   たまに無糖のポーションコーヒーを水で作ってる

【運動】
今週は週2回ウォーキング1時間程度。家で暇な時にショコ30分を2回。軽い筋トレ。
効果あるかわかんないけど昔買ったお腹に巻いてブルブル震えるベルト。

普段心がけている事
・食事、運動の内容と朝晩の体重、体脂肪を記録する
・野菜を先に食べる。油は控え、なるべくオリーブ油を使う。主食は控えめにする。
バイブル
「糖尿病食事療法のための食品交換表 第6版」

>>719
アドバイスありがとうございます。↑の食事はたまたま毎食ワカメ食べてますが、
カットワカメを週2日程度ほどほどに食べてるだけなので多分摂りすぎという程ではないと思います。

食品交換表では炭水化物は総摂取カロリーの6割程度が目安になってるけど気持ち
それより少なめになるように気を付けてます。
厳格なカロリー計算をしているわけではないので日によってバラつきあり。1日2食の日もあります。
今のところ週単位で増えた事は一度もないので順調。
そろそろペース落ちてしまうかもしれないけど月2〜4kg減を目標に頑張ります。

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:09:53.85 ID:oplc7/dH
ジムとか行こうかとも考えたけど、デブ過ぎて周りの目気にしてしまう

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:10:39.13 ID:Z07FYO4N
>>873
緑黄色野菜が足りない感じだから、意識して摂取するように心がけてみたら?
きゅうりやもやしは、栄養価低いよ。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:19:46.56 ID:WKIki6t7
>>875
確かにこの日は緑黄色野菜全然摂れてないですね。
きのこ類や淡色野菜は結構食べているのですが、緑黄色野菜が不足気味なので気を付けます。

あと、普段心がけている事に書き忘れてしまったのですが、
毎日ビタミン剤と鉄分のサプリメントを飲んでます。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:36:46.88 ID:y/lj8J0Z
【開始】2011/4/20
【年齢】36
【性別】♂
【身長】177
【体重】(開始)112→(6/8)98

8月までに89kg台まで減らしたい
無理せずじっくりのんびりやるつもり

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 23:49:55.51 ID:JJ6Z9sqd
>>874
みんな自分のこと以外興味ない

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 01:18:29.99 ID:yIFdgsyd
>>874の気持ち分かる。
自分もジム行きたいけど異質な感じで
見られると思ったら行けない。
地道にウォーキングとショコしかないのか

このスレでジム行ってる人の感想聞きたい。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 01:39:00.53 ID:4OGRnxT4
1年で60kg痩せて気付いたんだけどマメになりすぎると失敗する。
これは大丈夫、あれは駄目、栄養が〜って楽しんでやってる分には良いと思うんだけど
ダイエットだから!って気張ってるだけなら、失敗するような気がする。

俺も始めたばっかりの頃はアレコレ考えたけど後半は普通に食べて軽く動くだけでも痩せるって気付いた。

朝:食べない(昔から)
昼:定食
夜:野菜大目、炭水化物少な目
間食0

運動は週5回、二駅徒歩(都内だから距離短い、30分弱)

月に何回かは飲みに行ったし、焼肉も食べた。それでも問題なく痩せた。
体重計も毎日乗った方が良いとされてるけど、俺は週1でしか計らなかった。
長年の巨デブでもこの程度で痩せれたからあんまり無理しない方がいいぞ

しつこいようだけど、本当に普通に食べて少し動いて間食しなければ痩せる。
無理なダイエットは身を滅ぼすだけ。気張りすぎてる人は冷静になってほしい。
スーパーモデル体型になりたいなら別だけど、とりあえず普通でいいだろ。
どうしても気張りたい時は、野菜を一杯食べろ。野菜に気合をぶつけてくれ。

超応援してます。皆さん適度に頑張ってください。体を壊さないように痩せて下さい。

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 04:03:40.74 ID:/TJOrSBE
がってん見た。要は良く噛めが結論だよね。つまらんやった。

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 07:20:07.64 ID:/LEdYaMx
>>879
異質な感じで見られるかもね。でも実際異質なんだししょうがない。そもそも普段外出してても異質でみられてるでしょ。ジムの方がまだましだと思われ

俺が行ってるジムの女性陣は見た目明らかにダイエット目的が三割、暇つぶしのおばちゃんが三割、残りは体型維持のスタイルいいお姉さんみたいな割合

俺はデブの女性が頑張ってるのみると格好良く感じるけどな

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 09:06:33.14 ID:WoT2Nhn7
体重計乗るのがクセになってきた。
よーし。今日も増えてないぞ!
よーし。今日は0.5減ったぞ!
みたいなかんじで楽しんでる

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 09:55:39.83 ID:04QYn54y
>>874
ウェルネスに行こうと思って自分が行こうとしていた店舗のスレ見つけて読んだら
デブはスポーツクラブに来るなよ
デブ女よ醜い体を一般に披露するな
って言ってる人が居て泣いた
醜い体だからジムに行こうとしてもこんな事言う人が居るんだな

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 10:18:24.28 ID:LU8Mkwn2
>>874
スポーツクラブは意外とジジババ率高いし、デブが紛れてもそうそう問題はないよ
これは店によるのかな

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 10:28:26.29 ID:CLZlw7UF
一回数百円で利用出来る公営のトレーニング施設とかだとおばさんおじいさんとか多くて
そんなふうに人を見てる人いなそうだよ

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 10:53:49.48 ID:3ZqVZ3Xy
デブってだけで差別されたり馬鹿にされたりすると辛いけど
自分もハゲとか出っ歯とか体臭きつい人とかに対して
面と向かって口や態度に出したことはないとはいえ
そういう風に思ったことあるよなと気づいてからはあまり気にならなくなった
人間なんてそんなもん
自分にないコンプレックスに対しては鈍感になってしまうものだよ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 10:56:12.32 ID:JPlEgL5h
>>862
自覚症状出たら手遅れだからね。糖尿は。

だから検査値の段階であれこれ手を打つわけだ。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:16:39.66 ID:/LEdYaMx
>>884
そんなスレ見るからだよ
みんな口には出さないけどいろんなことで他人にレッテルをはってるもんだ
デブハゲチビブス低下学歴
思ってても口に出さないわな

一番まずいのは他人の目を気にするあまりそれを言い訳にして行動しないこと
自分のことやで

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:25:06.06 ID:dUVi3DKb
ジムが全てじゃないだろ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 12:37:21.09 ID:Ow2HQeN6
>>874>>884

>>889の言ってる事が正しい
気持ちも理解できるけど、他人(将来の自分も含む)から見たらただの言い訳だよ
別にジムがすべてじゃないだろうけど、ジョギングにしろプールにしろ同じところに行き着くよ。

自分の身体の変化を見せつけてやるくらいの気持ちを持とう
私は昔メガロスで「体脂肪1kg減らしたら1000円クーポンプレゼント!」ってキャンペーンをモチベーションにしてた
他の人より太ってる分断然有利だからね
人目を気にせず、結果は3ヶ月で体脂肪10kg(体重は-12kg)減って1万円ウマーでしたよ

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 13:19:58.73 ID:UkGgNpPN
>>889
ええこというわー

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:12:56.12 ID:EMde9CX5
いい事言ってんのにすごい自演臭いな。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 14:49:50.44 ID:TBHgvOa9
正しいと思うけど、正直100kg越えの人がいたらやっぱり見てしまう。
昔の自分を思い出して、もうああはならないぞ、と思ってしまう。
人に悪口言うとかは無いけど。

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 15:09:12.73 ID:MRBS/xqT
過酷なことや辛い事はもうやりたくない。。
でも、自然に無理のないやり方なんだったら、最後の希望を託して
やります!うまくいかずに悩んでいる方!私と一緒に最後のダイエ
ット挑戦してみませんか?<http://www.ladysdiet.net/
そして、あなたもモテる男モテる女に生まれ変わりましょう!
その為のマル秘情報は、こちらに詳しく記載しています。
http://www.moteruhiketu.com/
ダイエットの次のステップとして参考にしてみて下さい!


896 :457:2011/06/09(木) 15:12:38.70 ID:gr+3NF8M
【開始】今年の5/14
【年齢】27
【性別】♂
【身長】178
【体重】101.4
【体脂肪率】29.7
【目標体重】80
【運動】腹筋30×1or2 ダンベル5キロ30×1or2 スクワット30×1or2 ストレッチ少々
>>457ではボートみたいな器具と書いてましたが下の階へ音がしてそうなので止めました・・・

朝食 缶コーヒー
昼食 500キロカロリー程度
夕食 700キロカロリー程度
何か口にしたい時はあたりめを食べる

一人の時はこんな感じですが友人などと遊ぶ時は今まで通り食べます(週1程度)


いま自宅じゃないからデータ曖昧だけど開始して 体重-6キロ 体脂肪率-1.7% くらい
他の人に比べたら序盤にしてはペース遅め?

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 17:04:31.07 ID:gE6B9LW5
>>896
若いんだから、もうちょっとハードに筋トレしたらどうだろうか?

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 17:37:16.17 ID:VMnrsklP
むしろストレッチ主体でいいような

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 18:09:57.89 ID:mI2r8TOu
>>864
最速で痩せても健康になるの77からか!?
つけがたまり過ぎたな…

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 19:38:00.54 ID:sZjudZ1A
>>886
人あたりのいいおっちゃん、おばちゃんに絡まれまくるけどねw

901 :300:2011/06/09(木) 23:34:33.14 ID:LU8Mkwn2
三度目です
目標体重がぐぐんと近づいて来ました


【開始】2011-10-01
【年齢】31
【身長】170〜
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2(05-10)→103.2 (06-09)
【体脂肪率】35.8(04-10)→34.9(05-10)→33.2 (06-09)
【目標体重】三桁突破

【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体2000キロカロリー収まる程度で

今日の献立

ガルバンゾーご飯 納豆 鶏ササミと野菜のトマト煮

ヨーグルト シリアル サラダ

大きめ梅おにぎり アメリカンチェリー サラダ

【運動】
運動らしい運動はやってないす
仕事でそこそこ動く程度

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 23:51:10.09 ID:CLZlw7UF
>>901
ガンバルゾーご飯かとおもたー
気合い入ってるナとw
もしや開始の年は2010じゃ?

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/09(木) 23:55:58.11 ID:LU8Mkwn2
>>902

すんません。まさにその通りです。
性別も抜けてるし、忘れないうちにメモ直しておきます。サンクス。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:03:22.52 ID:IVA0Qw64
>>899
けっこう長生きじゃん

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:10:12.80 ID:0MNmVNl4
>>904
痩せなかったらあと二十年切ってるかも…

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:29:02.14 ID:TOT+z3Wu
【開始】2011/5/1
【年齢】35
【性別】男
【身長】162
【体重】115.0(5/1)→112.0(5/6)→105.7(6/9)
【体脂肪率】34.2%(5/6)→30.3%(6/9)

朝 キャベツ、シーチキン、味噌汁
昼 キャベツ中心サラダ、唐揚げ4個
夜 鯖、とろろ昆布の汁、野菜炒め

低炭水化物ダイエット中

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 00:34:15.07 ID:yRh4H2dP
>>881
最初しか見てないんだけど結局あの白い粉はなんだったの?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 01:18:50.33 ID:TOT+z3Wu
>>907
ヒスタミン

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 02:09:57.76 ID:8qgfTQtY
皆の朝昼夜の食事とか見てて思うんだけど
1000カロリー以内なんじゃないかと思えてくる

リバウンド怖いから1200〜1400ぐらいで押さえて間食しないで
運動もしてるけど皆2000ほど食べて一月程で7kgほど痩せれる
のが凄いとしか言いようがない。
頑張ろうと思うその反面自分が情けない。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 02:34:59.86 ID:wPqRQ02y
2000キロカロリー摂取で7キログラムほいほい落とせる人はあんまり居ないと思うよ
初期ボーナス期間なら有りうるけれども

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 02:40:37.88 ID:h8oJYwAX
>>909
20代で仕事と通勤してれば
普通の生活してれば2000Kc食べても痩せるよ


ソースは俺
30前半までは3000〜4500Kcl食べてたw
175位で75Kg

筋肉も付いてて理想的(個人的に)だった


このスレでも20代は驚異的にダイエット成功してる
 (一部の成功者が報告)

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 02:47:23.48 ID:h8oJYwAX
>>880
>しつこいようだけど、本当に普通に食べて少し動いて間食しなければ痩せる。
>無理なダイエットは身を滅ぼすだけ。気張りすぎてる人は冷静になってほしい。


本当にそうだよね
月2Kg痩せたら・・・1年で24Kgだからね

2ケ月続けたら生活習慣も食生活も変わるよ

ダッシュしてバテル →ヤケでリバウンドが最悪のパターン(大抵の人)

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 03:06:50.30 ID:fHgEh/Vj
パソコンを置く場所高くして立ってネットするだけでも身体引き締まるし、生活スタイルを変えるだけでも改善するしな。
地道に変わっていくのが近道だろうね。
運動しても、寝ながらテレビや寝ながらパソコンじゃな。

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 08:10:28.16 ID:gHseWVZI
4545111

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 08:29:17.85 ID:kivyTvhF
√4545 =

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 10:40:19.33 ID:+FmobiN6
食習慣を変えるというよりは1500〜2000でやっていける食事パターンを見つけるっていう感じかな
なんだかんだ言って年単位でかかると思うよ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 10:43:05.54 ID:3/2fOnQ9
♂25歳184cm

【開始時】
102kg 体脂肪率29.1%(2010.7.15)
【現 状】
68kg 体脂肪率10.8%(2011.6.10)
【食 事】
キャベツ中心で他に鶏肉や牛肉など。炭水化物は極力無しで飲料はお茶か水。
一日1500kcalで過ごし、今は2000kcalで何でも食べる
【運 動】
ランニングを週4回程度。初めは2kmで挫折してたのが5km8km10kmと延ばし、今は平日10〜15km、休日に20km〜30km。
睡眠や食事と同じ生活習慣になる
【変 化】
・早歩きが多く、疲れにくい
・5階までなら階段を駆け上がる
・最大4Lが基本L、Mサイズ
・見た目に気を遣うようになったけど服代がかかる
・自転車のサドルが硬くてケツが痛い
・ジュース類は飲む気にならない、見向きもしない
・マックは一年近く利用なし
・飲酒量が減ったので、つまみも少量
・会う人ほぼ全員に痩せた、細い、別人だと言われ、ダイエット方法を聞かれる
・異性に対して積極的になった

ほんとに世界が変わりました。
皆さんも頑張ってください!



918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 11:45:06.14 ID:eKGetWdK
>>917
すごいね

服のサイズがLってことはもこみちみたいに元々は骨細の人?
俺は骨太で肩幅すごいから痩せても2Lぐらいが一杯かな
グランバックやミッドしか今服買えないから金かかる

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 12:15:03.03 ID:dnh3R7vb
野菜をもりもりたべやさい

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 18:22:28.87 ID:DqeOgeeY
もう10日かよ、今月まだ減ってない・・・

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/10(金) 22:47:37.63 ID:4jrhqYs+
踏み台昇降ってどうなんだ?
下に響いたりするのかい?

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 01:31:52.34 ID:E/HEKYQf
>>918
ジョギングなどの有酸素運動だけで、もこみちみたいな体型なわけないだろ
下半身は筋肉質でも上半身は無理だろ

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 06:43:36.78 ID:TPU3oQAi
日本語でおk

924 :836:2011/06/11(土) 11:46:45.39 ID:mrdRfAj1
【開始】 2011.6.6 【年齢】 38 【性別】 男 【身長】 169

【体重の推移】  130 → 127

とりあえずほぼ一週間で食事制限だけで3kg落ちたが、水気が抜けたor筋肉が落ちただけだろうね。
ただ食事制限のおかげか、常習的になってた間食も止められたと思う。
寄った先のコンビニで新製品とか見て、買い食いしたい衝動はなくなった。
メンタル面での改善はこれからのダイエットにプラス。

ただ平日は仕事に追われてたのもあり、現在、口寂しさからくる似非空腹感が半端ない。
暇はダイエットに毒('A`)
なので今日から運動を追加する。たぶんストレスからくる空腹感は解消されるはずだ。

あと空腹を紛らわすのに水をガブ飲みするのはダメだね。
小さくなった胃が広がって悪循環だ。

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 13:07:20.01 ID:BEqsSlnx
無理をするな。それから、30回噛んで食べろ。

急激に痩せなくていいんだよ、1ヶ月に5キロ減らすだけで良いんだよ。
10ヶ月すれば50キロ減ってるんだよ。

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 16:51:42.91 ID:C0jirSmK
お腹がすいたのでレタス1玉食べた
胃もたれしなくて最高だ
でもすぐお腹すくな

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 18:00:04.35 ID:tvfzSV60
>>926
葉物は蒸して食べると大量に摂取できるから腹持ちいいよ。
うんこもぶりぶりになるし♪

928 :妊娠線:2011/06/11(土) 18:45:42.52 ID:/2H5L37d
【開始】2011/5/13 106.5kg35.6%(最大108.5kg)
【年齢】20歳(18の時は59kg8%でしたwww)
【性別】男
【身長】182
【体重】98.5kg
【体脂肪率】27.6%
【筋肉量】63.5kg(スポーツジムで100万円の機械にて測定、自宅のでは68kg)
【目標体重】60kg
【理由】健康診断での高血圧145(今は129)

【食事】低炭水化物を実践しています。
朝:がんもどきとか豚肉とか・・・
昼:なし
夜:豚肉、レタス、トマトのシーザーサラダ
間食:なし
水分:2〜3?

【運動】
大学までの20kmをクロスバイクで1時間、
土日も晴れたら3時間くらいサイクリング
+最近出来てないけどアブスライダーと腕立てを合わせて1時間
あと大学のプールで水泳も始めたいと思っています。


自分でもビックリするくらい太りました。理由は食べ過ぎ。
過去に25kgなら痩せたことありますが約50kgとなると未経験です。
面白そうなので写真撮りながらダイエットしてます。
一人でダイエットしてても張り合いがないので書き込みました。

生暖かく見守ってください////


929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 19:43:36.67 ID:oJXJi9Jd
>>925
今までその計算はしてなかったw
考えたら月5キロ減らせば10ヶ月もすれば50キロだよな!
ダイエットして一月たつけどたった5キロしか
減ってない…とかへこんでたけど10ヶ月すれば
−50キロだもんな!!有難う一気にやる気でた!!!

そういえば1キロ減らすのに−7200カロリーだったけ?
間違ってたらごめん!!

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:21:54.08 ID:lhfkQWD7
>>927みたいになんで一気に痩せようとする奴が多いんだろう・・・
結局リバウンドするんだからもっとゆっくり痩せれば良いのに
急がば回れということわざがあってだな

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:31:38.05 ID:WfXYFdxR
巨デブとはいえ実際は一年で30キロ痩せられたら快挙だよ

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 20:42:52.94 ID:fboSsgxM
>>930
ゆっくりでないと必ずリバウンドすると思い込む→全然減らずにモチベ低下→体重増加

こういうパターンが多すぎるからだろ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:04:28.76 ID:C0jirSmK
>>932
わかりすぎる
急はいけないからゆっくりだ
と思ってると1ヶ月に一キロも痩せない件
そしていつのまにかダイエットしてるのに太る

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:27:29.56 ID:K5EZBdyt
過去にも既に書かれてるけど、
痩せてる状態の食生活や生活習慣を身につけることを目標にすれば、
あとはその生活習慣に適正な体重になるだけなんだよね。

デブはウエイト背負って生活してる状態だから、
BMI22を維持してる人と同じ生活になるよう近づけていけば
無理に痩せようと思わなくても勝手に体重は落ちていく。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 21:35:32.08 ID:cJAsn0KQ
>>934
俺もその通りだと思うけど
100キロ超の人はそれすら我慢できないんだろうな
だからダイエイットしてるのに太るとか迷言がでちゃう

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 22:12:19.66 ID:dvsmQTIU
>>928
それだけ運動するなら、あまり過度に低炭水化物すると
ふらふらになるから注意

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:08:35.36 ID:1Vqf5nyh
低炭水化物はオカルトとしか思えん

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:09:59.03 ID:eoyn4mp1
ダイエットしてるのに痩せないというのは特に病気なのでなければ
食生活そのままで運動だけしてるとか食事制限してるつもりで
カロリー計算が丼勘定とかなんじゃないだろうか

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:13:01.36 ID:fboSsgxM
>>934
その通りなんだよな
100kgオーバーがBMI22の奴と同じ食生活や生活習慣にすれば、最初は急激に減るのは当然なんだ
そしてBMI22に近づくにつれて体重の減少は緩やかになっていく
それなのに、”急はいけないからゆっくりだ ”とデブ脳のまま自分を甘やかしているといつまでもデブのまま

120kg位の奴が、一ヶ月2kgずつ落とせば3年で-72kgなんて計画を立てても、
150kgの時の−2kgと50kgの時の-2kgでは全然難易度が違う。ただきついことを先延ばししているだけなんだよ

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/11(土) 23:46:48.39 ID:dvsmQTIU
>>937
オカルトじゃないよ。

なんか日本で最初にはやりだした頃に変な紹介されたから
カロリー気にせず肉をばくばく食えるダイエットだって印象持ってる人が
多いから、オカルトみたいに思われるけどさ。

アトキンス式とかまじめにやってる人にはおこられるかもしれないけど
低炭水化物だと何がいいってカロリー制限しやすいのが個人的に
いいと思う。普通のカロリー制限より空腹感がかなり少ないし、
爆発的にモノを食べたくなるってことがなくなる。マジで。

941 :妊娠線:2011/06/12(日) 00:06:32.88 ID:SQzNLgaV
アクセス規制に巻き込まれたので携帯からです。

そうですね!最初は糖質足らなくてフラフラしてたんですけど、最近は慣れてしまって結構平気です。

自分も半信半疑で低炭水化物はじめました。
理由は王道ダイエットだとたんぱく質が摂りづらく筋肉痛がなかなか治らない事でしたね。


942 :妊娠線:2011/06/12(日) 00:09:32.66 ID:SQzNLgaV
どーせ嘘だろ?と思いながら肉と野菜を食べていたら痩せたんですよ!元々ある程度痩せてから始めたので最初のガクッと下がる感じは無かったですが、確実に痩せました。

943 :妊娠線:2011/06/12(日) 00:10:15.65 ID:SQzNLgaV
でも運動も沢山しているので、アトキンスで痩せたのか、運動で痩せたのか判断に困っているのが現状ですが…


944 :妊娠線:2011/06/12(日) 00:10:51.48 ID:SQzNLgaV
940さんの言うとおり血糖値が安定するので食欲も安定するのが何より良いです。あと平均体温が0.8度くらい上がりました。肉を食べれるのでストレスも殆どありませんし!

しかしケトン体で体臭が臭いのと不健康な痩せ方なのは事実ですがwwww



945 :妊娠線:2011/06/12(日) 00:13:15.49 ID:SQzNLgaV
いっぱい書き込んじゃってすみません。

携帯の字数制限知らなくて長文を書いてしまい分割して書き込みました。




946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 01:34:41.12 ID:166j+bsd
>>937
無炭水化物はオカルトでいいけど、低炭水化物というか少量分散摂取は、
インシュリンやグリコーゲンの働きを考えると全然オカルトじゃない。

糖尿病予備軍にはマヂお勧めだけど、とにかく炭水化物摂取しなければok!
と思ってしまう人は危険度上昇するのでお勧めしない。

>>940
空腹感減少するよね。
ちなみに、有酸素運動して脂肪燃焼させても空腹感減少する。

>>941
自己流でやってたんであれば、一応血液検査してもらった方がいいかも。

947 :930:2011/06/12(日) 09:08:17.43 ID:xzd3H+Nj
食事は体重が減ったら少しずつ減らしていくのが
健康にいいしリバウンド率だって低いんだよ
最初から少量しか食べないって馬鹿?
そんなんだから続かないし前よりも太って最初からやり直しなんだよ
120→70に痩せたやったぞ→130になってりバウンドってなってやり直しっていう悪循環になるんだよ
そもそもダイエットというのは一生続けていくもんだから
数字で一喜一憂してるあんたらの方が哀れだと思うね

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:16:11.48 ID:z7iHH2+l
ストイックに行なった方が上手く行く人もいる
じっくり落とした方がリバウンドしにくい理由は
急激に落とした場合に現在の体重を
維持する食事量の把握ができていないことかな

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:42:00.11 ID:jkkOAJQd
>>947
得意げになって書き込んでるけど、安価のつけかたくらい覚えてから書き込もうな

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:50:13.61 ID:2OsIv5KF
>>947
同意です。
ストイックな生活して続かない奴の多いこと。
痩せても緊張の糸が切れたようにドカ食いしまくってまた舞い戻る人がいるという現実。
そもそもストイックな食事が死ぬまで続くわけないじゃん。
断食とか少食とか極端にする意味が分からない。
修行僧か?

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 09:59:44.26 ID:jCmsVQus
>>947
人それぞれじゃね?
急激に痩せた達成感で自己満や、やれば出来る人という周りへのアピールにもなる訳だし
確かに貴方の言うとおり短期間で急激なダイエットはリバウンドし易いです
それに痩せれたことによる脳内麻痺もあるよね
痩せた達成感からデブ脱出=完治みたいな
そんで苦しかった運動や制限してた食生活もおさらばして…
元の木阿弥 orz
でも人間だもんたまにはドカ食いしてもいいと思う
少しリバったらまたダイエットすればいいだけの話じゃね?

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 10:10:09.16 ID:VlxKLAef
ドカ食いが一日で済めばいいけどね
その程度じゃ済まずに完全に戻っちゃう人、或いは元より太っちゃう人もいる訳でしょ
結局極端な食事制限って早く結果を出して満足したいっていう甘えだと思うよ
痩せたって結果だけがほしい、何のためにダイエットするのかってことが分かってない
無理は良くないし時々は好きなもの食べて息抜きも必要だよ
でも極端なダイエットする人ってのはなんだかんだ理屈つけて自分と真剣に向きあってないと感じる

953 :951:2011/06/12(日) 10:25:19.40 ID:jCmsVQus
>>952
納得 正論だわ(;^_^A

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 10:50:32.52 ID:yVgP6Eqq
結局のところ痩せてその状態を維持してる奴が勝ち…というか成功なんじゃないの?
巨に限らず一般的には時間かけて体重落とした方が生活習慣が変わるから成功しやすい、ってだけであって
自分にあったやり方見つければいいさ
個人的には極端な食事制限はすすめないけど、しんどいしw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 10:55:38.44 ID:ON2ZekN0
そら当たり前だ
短期間に痩せようとする人たちは維持のこと考えてないように見えるから
一言物申したくなる奴もでてくるんでしょ

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 11:06:45.32 ID:YpfWvZVn
妹弟と仲悪くて休日だから二人とも家に居てストレスでダイエットしてるのに
食べて紛らわしてやるとか思ったけど、いつも見てるこのスレ来てよかった。

どか食い止めよう。頑張ろうってなるからいいわ。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 11:42:41.33 ID:8HBG/73i
でも100→60を1kg/monthのペースでやるってなったら3年以上かかるから
挫折する機会も増えそうな気がする

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 11:57:18.19 ID:2OsIv5KF
挫折の意味わかってますか?
ドカ食いし続けたから100キロ越えたんでしょ?
人並の生活と食事を継続しなきゃそら太るよ

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 11:58:30.85 ID:nNR6oZ7z
標準体重の摂取カロリーに慣れておかないから、痩せた時に気を抜いてリバウンドするんだよね
だから一生この摂取カロリーで生きて行くんだって決意しないとね。
んで、それより余計に食べたい人は、そのカロリー分だけきちんと運動して消費すると。

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:05:17.82 ID:f5ogoRyc
>>957
目標体重到達して終わりって訳じゃないよな

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:14:17.78 ID:Cg5IXZ8/
なんとなくこのスレを開いて軽く読んでみた
なんか肉の塊に囲まれてるようなスレだね
100kgとか行く前に70kg、80kgあたりでなんか思うところはなかったのか

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:19:01.74 ID:YfOcbJTu
女で100とかもう完全に終わっとる
痩せても皮がたるんで修復不能
エッチなんて汚くて無理

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:28:01.24 ID:cFU99LTW
>>961 小学生だったから気付かなかったんです。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:28:17.69 ID:4ATSuVp4
100kgぐらいになると、男とか女とかじゃなくて「デブ」っていう性別になる感じ
肉で顔面が盛り上がってておじさんなんだかおばさんなんだかわからないし、
男でも肉で胸があるように見えるし、服装も着られるものが限定されてくるからにたりよったり

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:35:16.42 ID:166j+bsd
>>947
ストイックな生活しろとかダメだってんじゃなくて、
生活習慣を身につけることを目標にすれば体重に一喜一憂する意味ないし、
ゆっくり落ちるか一気に落ちるかはその人次第ってことでいいよね?
で、「続ける技術」として無理しないことが有効だし、リバウント(挫折)しづらいと。

同じこと書いてるんだと思うんだけど、
「リバウンドするから一気に落したら駄目なんだ!」
っていうデブ脳が働きそうに読める書き込みだからちょっと確認。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 12:40:03.46 ID:MCS0cwax
標準な普通に食生活が身につくには痩せたあとも何年もかかる。
自分は痩せて2年たったけどまだ我慢している意識が強い。
身体はほしくないけど,脳がほしがる感じだ。
どか食いの快楽を忘れていないんだな。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 13:18:10.79 ID:GZZ/qLCw
>>962
それでも現状よりはマシと思ってるんです…
裸は見せませんから許して下さいorz

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:26:41.97 ID:r3aJI3X8
>>966
ダイエットは一生続けるものだからね。
痩せたら毎日体重計って1s+でまた戻すくらいでベスト体重に調整、どか食いしたきゃマラソン走る。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 14:50:43.20 ID:i922Vcv2
>>970
次スレ頼む。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:48:11.34 ID:FV1sgkUJ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑次スレ頼む!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 17:48:31.54 ID:FV1sgkUJ
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
次スレ頼む!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



972 : ◆MatA0qoLro :2011/06/12(日) 19:13:51.65 ID:7rLHuZWK
開始6月8日114kg 目標65kg
運動 軽いウォーキングのみ
食事制限無し
65まで痩せたら欲しいもの買ってもらえるから頑張るw

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:19:35.02 ID:8HBG/73i
欲しいものが気になる
シリコン嫁とかかなぁ

974 : ◆MatA0qoLro :2011/06/12(日) 19:30:14.86 ID:7rLHuZWK
性別男 身長169 24歳です。
今朝114.6kg、今さっき114.0kgでした。
初日4527歩
2日目9386歩
3日目6316歩
4日目11070歩
今日11069歩
って感じです。
一年半前は78kgだったのですがネトゲ始めて運動しなくなったら、
激太りしました。今度こそ最後のチャンスだと思って頑張りたいです。
65kgまで痩せるまで定期的にここに書いてこうと思います。
マイペースに頑張りたいと思うのでよろしくお願いします。

975 : ◆MatA0qoLro :2011/06/12(日) 19:35:58.13 ID:7rLHuZWK
>>973
ぶっちゃけるとネトゲの強い武器ですね。
正宗っていう刀なんですけど…。
今のペースだとどのくらいかかると思いますか?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:40:08.92 ID:4ATSuVp4
報酬がネトゲのアイテムとか大丈夫かよ

977 : ◆MatA0qoLro :2011/06/12(日) 19:40:17.17 ID:7rLHuZWK
あと、ここは100切ったら卒業するのが普通なんすか?
それとも最後まで居るのが普通?

978 : ◆MatA0qoLro :2011/06/12(日) 19:44:28.55 ID:7rLHuZWK
>>976
現金にすると50万くらいかかることを、
業者の方に代わりにやってもらうので。
そのくらいの価値ありますよ。
親もどうせ痩せれないと思って言ったんだろうけど、
50万の餌があれば誰だって痩せれますよ。
痩せて自分も得するんだし

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:50:57.44 ID:jkkOAJQd
>>977
好きでいいんでない?
別スレに移って、ダイエット宣言また書き込むのも、めんどいだろうし。
100kgきるのがスレの目的ってわけでもないだろうし

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:53:30.60 ID:8HBG/73i
買ってくれるの親かよorz
彼女とか友達とか想定してた

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 19:59:43.28 ID:4ATSuVp4
アイテムの価値じゃなくてそれにつられるお前にひいてるんだよ
親でも十分どうかと思うけど、友達や恋人に買って貰ってたらもっとひくわ
まあ痩せること自体はいいことだし、他人の家庭なんぞ知らんから頑張って痩せられるといいね

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:00:56.83 ID:166j+bsd
>>977
100kg超からスタートってのだけが条件だから
あとは各自の好きでいいと思う。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:03:00.85 ID:jkkOAJQd
次スレ立てた
新100kg超まで放置して今更始めるダイエット13t
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307876370/

現在、テンプレ貼り付け中、刮目して待て

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:10:33.88 ID:YfOcbJTu
ネトゲのアイテム(笑)
24にもなって何やってんだ
これがゆとりか

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:39:41.12 ID:EHpaeGMY
エステに50万100万とつぎ込んでリバウンドする人もいるから、
エサがなんであれ、本人のモチベが保てるならいいんでない?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:42:29.23 ID:mCbhm8Zs
>>983
乙乙

エサはいいかもしれんが、親に買ってもらうってのが駄目だろ・・

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:47:03.47 ID:f5ogoRyc
>>983
乙!

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:48:57.52 ID:f5ogoRyc
それがきっかけになって健康的な食生活が取り戻せるなら良いんでないかな
一応当人も痩せたい気持ちは有るんだろうし

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 20:49:02.84 ID:ON2ZekN0
というか…いくら運動不足だったとはいえ
短期間にそれだけ太っといて食生活見直さなくて大丈夫なのか

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:35:39.55 ID:f5ogoRyc
そろそろ埋めとくかね

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 21:48:25.36 ID:f5ogoRyc


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:43:00.66 ID:QUqoWoXK
埋めない

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:45:06.86 ID:7rLHuZWK
埋め

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:47:04.36 ID:7rLHuZWK
埋め

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:48:41.96 ID:7rLHuZWK
埋め

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:50:20.78 ID:7rLHuZWK
埋め

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:52:27.94 ID:7rLHuZWK
埋め

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:56:44.73 ID:7rLHuZWK
埋め

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:58:00.83 ID:7rLHuZWK
埋め

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/12(日) 22:59:55.75 ID:7rLHuZWK
1000ならダイエット大成功でリバウンドしない

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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