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朝食は食べた方が痩せるはず

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 08:44:29.62 ID:hVUXPpx2
朝食食べる派のスレ

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 09:40:00.95 ID:5SfywKbA
1日の始めの活力の源である朝食は
健康良く痩せたいなちゃんと食べないとね
俺の場合
朝食ガッツリ
昼食はバナナとか軽い物
夜食もガッツリ

こんな感じで35キロ減量した

ガッツリ栄養のある物食べるなら運動は必須

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 09:52:31.03 ID:WQvGX6dM
朝食ガッツリでいいけど、夜食軽めのがより効果あるのでは?

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 11:43:34.19 ID:4Oy1MLas
総カロリー量に比べたら、いつ食べるとか些細な問題。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 12:13:27.22 ID:5SfywKbA
>>3
ガッツリ運動してるから大丈夫!
運動してない人は食べない方が良いかも

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 12:29:33.23 ID:xRnzcsa+
朝はやっぱ食べるべき
体内時計の調整にもかかわってるし
たんぱく質は特に必要

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 13:18:53.84 ID:q96WI78E
朝は軽めでいいかな。ご飯なら茶碗半分ぐらい。
経験上朝は食べないと寝る前に異常にお腹減る。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 16:09:45.27 ID:U7A/DC6I
夜は糖質少なめ、食物繊維・タンパク質多めがいいらしい。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 21:30:37.12 ID:i180vrXB
以前:朝食ほとんど食べられない→昼は普通→夜ガッツリ→以下ループ

現在:夜を少し減らす→朝少し空腹でそれなりに食べる(ケーキとか菓子パン)
    →昼は普通→夜は(以前よりは)少なめでおk

となり10kg痩せた
1日トータルだと以前よりも食べてるはずだけど、朝から仕事がはかどるし自分にとってはいいことだらけ

強いて言えば朝食べる分の食費がかさむぐらいw

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2
がっつり

[副]たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。

デジタル大辞泉(国語)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 15:25:08.75 ID:g/YXleSz
地方者が広めた言葉まで入れるのか
大変だな辞書編集

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 15:26:54.20 ID:g/YXleSz
なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:09:09.40 ID:zFCIXkl9
即返されて涙目w

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:59:33.50 ID:g/YXleSz
墓穴掘って涙目の間違いだろ

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 18:33:02.59 ID:KKgK+5RW
>>12
言葉ってのはどんどん変わっていくのよ。今回の件で勉強になったね。

>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

ちゃんとした言葉で表現しなさいね。
プ だせぇwwww

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 19:24:07.10 ID:OcVDO/az
糞スレ
誰だよこんなスレ立てたカス野郎は

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 20:00:35.83 ID:elRCtSgn
朝食抜きスレで攻められてどうにもいかなくなった奴がこのスレを立てた。


19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 10:54:30.38 ID:TWmnolP0
>>16
上に書かれてる辞書の例文読める?
それ通りに書いてあるだろ
煽られて涙目になるなら、ちゃんと日本語理解出来るようになってからにしような

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 11:12:40.86 ID:9nczIffN
それ通りに書いている?どこに?

>なるほだたっぷり食べるが日本語として正しいわけだな

と変な日本語で書いてるじゃないかw
ま、結局は>>10は間違っていて涙目ってことだなw

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 13:58:00.54 ID:9L7bTXJn
>>10は間違いだったということか。アホやな。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 22:52:37.62 ID:918BRk++
北海道民必死だな
そんなにガッツリ使いたいのか?
ちゃんとたくさん、いっぱい使いなさい

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 05:51:21.50 ID:v09GdPUF
>>22
あんたのしつこさの方が異常だよ

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 16:18:49.34 ID:tomU4DEs
ガッツリという日本語はないと主張し、即座に論破された気分はどんなものなんだろうか・・・

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 16:26:07.06 ID:dTazJ5xt
粘着きめえ

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 23:25:02.72 ID:OIRb1Otk
がっつりって言葉最近はやってんのか?

身近でもよく聞くんだけど。

ちなみにオレも最近良く使う。

フィレオフィッシュをがっつり食いながらビールを水のように飲んでいる。

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 23:33:00.26 ID:yJ67VCp/
ここまでの糞スレは珍しい

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 00:39:48.78 ID:JR4knNP/
朝 500キロカロリー
昼 500キロカロリー
夜 500キロカロリー
で1日1500キロカロリーとるのと

朝 無し(0キロカロリー)
昼 500キロカロリー
夜 500キロカロリー
で1日1000キロカロリーとるの
どっちが痩せるか?

そんなもん普通に考えたらわかるだろ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 01:07:53.53 ID:lg7GVEzN
知らないとね

http://methoshiboonaka.ni-3.net/

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 03:00:44.86 ID:xmckSTc9
>>10
ごめんなさい

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 03:02:40.52 ID:xmckSTc9
>>10
なんだ謝って損した
広辞苑に乗ってんじゃん馬鹿じゃねーの?
そんなに言葉狩りしたいのかこいつ

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 12:45:22.83 ID:dCO9qUuA
10 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 14:33:30.19 ID:g/YXleSz Be:
ガッツリなんて単語は日本語に存在しない
ちゃんとした言葉で表現しなさい

11 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/21(月) 15:22:07.15 ID:amKbH7d2 Be:
がっつり

[副]たくさん。たっぷり。「―食べる」
[補説] 北海道の方言が広まったものとも言われる。

デジタル大辞泉(国語)





33 : 【東電 84.7 %】 :2011/03/30(水) 12:56:00.37 ID:RrxllNu7
そうだよな 痩せるだけのこと考えたら朝飯抜いた方が

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 00:28:19.33 ID:kIw1/hrT
抜くぐらいなら他のご飯から食べる量そのまま持ってきたほうが

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 07:05:45.15 ID:O/J0zcfB
デブは食事の量の管理が出来ないからデブなんだよ
一食抜くとか極端な方法じゃないと一時的にすら食事制限出来ない

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 10:26:43.37 ID:tX3v/G9O
796 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:10:55.88 ID:OdgTBRyB Be:
朝食とるとらないでそんなに能力低下するなら朝食強制の法律でると思う

799 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/31(木) 09:46:46.19 ID:OdgTBRyB Be:
私は朝食をとっているんですよ


朝食取ると馬鹿が増えるという。

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 13:02:13.85 ID:U/+zcvFM
>>36
レス欲しいみたいだな

これでもくらえ

モチモチモチ〜

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 13:22:33.14 ID:kIw1/hrT
血糖値下げてると活動が鈍るから
(カロリー貯めるモードになるし、実生活にもパフォーマンス低下として影響出る)
寝る前以外は一定値保っておいたほうがいいよ。

これが朝ご飯食べる理由。

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 22:47:43.78 ID:NZxqk7s8
結論
朝食を抜いても
デブはデブのまんまでし

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 09:13:19.11 ID:XO1yVIE2
朝メシを一番食ってるけど、それで痩せるってもんでもない
朝抜いても、夜それ以上に食えば太るしなあ

タイミングや回数より、トータルのバランスと量だよ 兄貴と
ドズルさんも言ってる

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 18:10:59.19 ID:XO1yVIE2
こっちは人気ないなあ(・∀・)

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 20:15:56.72 ID:y+fy7gPs
糞馬鹿が立てたスレだからしゃーない

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 20:48:46.49 ID:82Hv+jMR
朝抜くなら、夜食べない方がよっぼどいい

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 20:57:09.59 ID:y+fy7gPs
どっちもどっちだろ

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 04:05:55.31 ID:aRZaWUuM
食っても太らないけど抜きより痩せない。
これ間違いないわ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 09:51:53.38 ID:8mei8cXm
痩せればいいって発想がもダメだな
筋肉まで落としたいとか馬鹿女かよw

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 19:22:58.15 ID:CjzXwVOJ
>>46
いやいや、そういう人も需要はある。
そういう人が出るビデオを見たこともあるし。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 08:44:05.03 ID:tMpwv0Pm
人によるから朝飯食えって布教してる人もなんだかなあ
中高年がフツーに三食一人前食えば
相当生活強度高くないと太る気がするんだが

んじゃおんなじ量を朝と昼だけ食って夜抜けば痩せるとか
ありえねえし

食えば食うだけDITは上がるし、季節や時間要因は多少あるようだが
摂取カロリーと消費カロリーの差以上の影響があるわけない

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 09:22:02.56 ID:RyiVIzbN
>>48
バーカ
まともな人間は1食の量を調整できるんだよ


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 09:34:06.33 ID:tMpwv0Pm
>>49
そうね。
要はトータルカロリーのコントロールが重要で
回数やタイミングの影響は無視できると思うのよ。

朝飯食うことが総カロリーの抑制に寄与する理由がなにかある?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 17:26:34.43 ID:A92raKMb
総カロリーじゃなくて消費カロリーと食欲と吸収率を考えたほうがいいんじゃ。
そもそも血糖値が低い状態だと消費カロリーもおさえがちになるよ。
極端な例として炭水化物抜きとかやると分かるけど、明らかに活動が鈍る。
ましてや極端な空腹状態を放置すると活動鈍る+吸収力増加。生命線である仕事も捗らない。

そもそも、朝は空腹状態で起きる人とそう空腹じゃない人って分かれるみたいね。
個人的な体験だと夜早め間食無し+運動有りで暮らしてると朝は腹が減って仕方がない。
夜間食有り、運動も無し、睡眠時間短って状態だと割と腹は空かなかった。
あと空腹状態でも運動すると空腹は緩和された。肝臓にある程度糖がたまってるらしいね。

ともかく朝食抜き宣言してる人が方針を変える必要はないと思うよ。
それでやっていけるのだったら、それはそれで正しい。論より証拠じゃないか。
わざわざ方針を変えてリスクを取らなくていい。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 08:23:48.75 ID:5ITFsbrZ
>>51
消費カロリー○
食欲△
吸収率?

なにより摂取カロリー考えないと。
食欲は基本的に食えば増す(血糖値ピークとスパイク)ように思う。
吸収率は時間の問題。
一食抜いた程度で活動も下がらんし、能力も落ちるもんじゃないだろ。
人によるってのは賛成。

定説なんてありえないから自分の生活に合わせてやればいいんだよね

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 20:10:27.67 ID:UHnofVbx
内蔵を休ますという理由から、1日のうち空腹時もある程度作るのがいいと思うのですが
いかがですか。


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 21:58:21.82 ID:XVh5e63Y
小分けの方が内蔵には優しい

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 08:12:30.58 ID:9mAQkLCh
凄く‥凄く良スレです‥

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 21:29:03.15 ID:3MteRtUD
>>51
炭水化物抜きずっとやってるモンゴルは、元気だお。
人類は、糖新生で蛋白質からブドウ糖が作れるからだお。


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/19(火) 22:46:49.88 ID:2uyFSaKq
内臓

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/20(水) 14:01:27.00 ID:+TTAQZba
>>56

モンゴル人民共和国とは - はてなキーワード
http://d.hatena.ne.jp/keyword/%A5%E2%A5%F3%A5%B4%A5%EB%BF%CD%CC%B1%B6%A6%CF%C2%B9%F1

平均寿命(男) 62.3歳
平均寿命(女) 65.0歳

だいたい現代のモンゴル人が肉食中心の食生活かどうかも眉唾

モンゴル 人
http://www.geocities.jp/okko_s2000/monsekatu.html
----------------------
学生食堂ではよく「ノゴティ・シュル」と呼ばれる野菜スープ、
「ゴリヒティ・シュル」と呼ばれる羊肉うどん、「ボーズ」と呼ばれる中に羊肉が入った餃子のようなもの、
「ホーショール」と呼ばれる揚げパン、
名前は分からないがジャガイモを主体としたサラダなどを食べるが、どれも一皿数十円の金額である。
----------------------

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/22(金) 02:42:17.53 ID:ZIACTLEi
読むのめんどくさい
結局食べるのと食べないのどっちがいいの?
それとも同じなの?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/25(月) 19:00:21.39 ID:mRw7BXyB
>>59
秘密

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/27(水) 21:10:44.48 ID:eDYiBWYy


62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/07/28(木) 09:50:18.71 ID:LZpWsV4f
俺は朝食べるよー
朝普通に食べて、昼は少なめ、夜は抜き(寝て腹減るのを防ぐ)って感じ。
ただ、運動とかかなりする人は昼をパワフルに食べるといいかもね

どうせ同じカロリー分摂取するなら、食べる量を調節して分けて食べる方がいいと俺は思う。
その方がお腹すいたときに我慢しなくていいしね

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/09/29(木) 00:25:04.40 ID:p28dEDO5
トータルで摂取カロリー過多ならば、いつ食べたって太る
同じ摂取カロリーなら、消費前の時間帯に摂った方が合理的

これだけの事じゃないのか?

分けて食べた方が身体の負担が少ないのも当たり前だし

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 05:02:06.37 ID:avmDd4cm
いや、時間遺伝子ってのが有って、糖分や脂肪を吸収し易い時間とか有るんよ。
夜中に食べると日中の50倍脂肪が吸収されるとかね。
だから、食べる時間帯てのは大事。
ちなみに、3時のおやつは食べてもカロリーが吸収されない時間なので、その時間なら甘いもの食べても平気らしいよ。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 10:09:54.42 ID:tdKfHtpD
>>64
はあ?何見て言ってんの?ありえないと思うが。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/02(水) 18:10:43.01 ID:DZcSrdYe
仮に夜間の吸収率が100%だったとしても1/50は2%、実際にはもっと低いだろう
つまり三時のおやつは、砂糖とバターの一気食いをしても大丈夫

売ってるバターの大きい方のサイズが450g÷50=9g≒70kcal弱
砂糖をコップに山盛りにして200gとしても午後三時には吸収されない

砂糖に埋もれたバターの塊を頬張って70kcal以下
もう祭りだウヒョーーーーッって気分になれる

・・・書いてて胸焼けがして来た

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/03(木) 00:00:04.85 ID:1U+9IwRB


68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/09(水) 23:15:40.90 ID:mGJZT7Nd
夜寝る前は成長ホルモンが出るから、食べた分肉になりやすい。
晩ご飯後に仕事や積極的に体を動かすことも少ないからカロリーの消費も少な目。
朝は食べてもそこから仕事なり活動を始めるから、即食べたエネルギーの消費が始まる。
ってことで、どうせ食べるなら朝食べた方が肉にはなりにくいよね。

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