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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ダヨン

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 19:12:49.53 ID:YJKvDlW7
韓国のカリスマ主婦、チョン・ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。

さぁみんなでモムチャン(韓国の造語で最高の身体)になりましょう!

前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ダヨン
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291906073/

フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/

チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/

JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/

オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 20:13:10.11 ID:muS+QX5r
乙です!

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 20:44:26.55 ID:IMP2zO2L
おつです☆

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 22:12:13.32 ID:xqDK1Nnv
おつちょんぶりけ☆彡です

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 22:42:01.28 ID:qK6zj8W4
出遅れたけど前スレの自宅で仕事してるひと
私も同じ生活環境だけど2ヶ月目まではほんと数字が変化なかったよ
でも3ヶ月目が終わる頃にあれって感じで3`おちました
焦らずゆっくりやってみたらいいとおも

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 23:01:09.52 ID:HLLiRaWp
おつでーす。

「○○(プレミアムとか)だけで効果ありますか?」って質問多かったから、次スレあたりからはテンプレあってもいいかなあと思った。
きりがないか…。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 00:59:57.17 ID:2RUcDRmm
>>6
賛成!あとボディボールはどれくらいのスペースが必要ですか?とかね。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 01:52:02.39 ID:VgInzROT
ダヨンさんの目がシパシパしてる件もループだよね

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 08:20:49.57 ID:AlA1m5jp
>>1乙です!前スレで水戸レポしてくれた方の目からウロコを載せておきます
【目からウロコ】
・ロビ12【ただ背筋を伸ばして手を足に置いてアップダウンするのでは無く、ヒップを突き出す感じで上げながら行う。セクシーなS字を意識。
ヒップを突き出す感じにする。
腰周りの背筋?が凄く伸び裏モモ〜ヒップ〜腰周りに凄く効いている

・ロビ16からの場合は、上げる方の足の膝を絶対に曲げない!足の甲が正面に向く感じで!上半身が傾いたりしない様に(相撲の土俵入りみたいに)、真っ直ぐキープ。

・ロビ18からの場合、つま先を外側に向けて膝もつま先と同じ方向にしないと、膝を痛める原因になる
・足をどれ位開けば良いのかは、開ければ開けるほど良いのだが、無理の無い広げ幅からやっていかないと関節を痛めてしまう。やり続けるうちに徐々に開ける様になるので焦らない様に

・日頃からストレッチを行い開ける様にしましょう


10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 08:23:06.63 ID:3Q/IG4qx
>>5
自宅で仕事しているものです。
ありがとうございます。
最低でも6カ月がんばります!

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 10:55:46.71 ID:f/76Y4AS
遅れましたが新スレありがとうございます。
ここのお陰でモチベーション保ってこれました、目標までもう一息、よろしくお願いします(^o^)

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 12:05:44.19 ID:skXuX0o/
今日初めてダンプやった。初日にロビやって血管ブチギレ寸前足ガクガクで正直憂鬱でしたが、ロビよりきつくない感じ。だよんさんはよく涼しい顔して出来るなぁー。皆さんロビの最後休まないでもできますか?あれがどうしても苦手…

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 14:14:25.18 ID:Lr8+5dcq
わたしも初めロビきつくて血管ぶちぎれそうでしたが;;一年たった今は、いちお最後までできるようになりました。
続けてゆくうちにできるようになると思います☆

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 14:37:05.97 ID:3t5dnznF
ダヨンさん式食事ができないorz
エクササイズすると異様にお腹がすいてしまう。あぅぅぅぅ〜〜〜。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 16:10:35.59 ID:skXuX0o/
>>13ありがとうございます。だんだんできるようになるんですね!ロビが一本できたら自信つきそうです。
私もお腹すくー。ダヨンさん式は怖くてやってない…ちょこちょこ食べるとたぶん1日の総カロリーを越えてしまいそうな自分。。

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 16:36:03.21 ID:ob4R64hg
韓国で以前やった番組(太ってる人をダイエットさせる)では、ダンスだけやってたんですよね?
ダンスあんまり汗かかないんだけど、ダンスだけやってて痩せるものかな。

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 16:53:43.10 ID:Fgzc+Zmd
ダンスの話題定期的に出るけど、ダンスはきちんとやれば半端なくキツイ
楽なのは体が勝手に楽な体勢とってるだけ
説明書読み込んでからやればいい

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 17:59:51.38 ID:xY/F/JqY
でもダンスは動きがつまらなくて
そこまでやって(説明書読み込み)やろうとは思わないんだよね…

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:09:42.20 ID:RcD0dsmn
ストレッチ本の予約が始まったみたいです。

ttp://item.rakuten.co.jp/book/11101656/

DVDの尺が長いせいなのか、\2940とちょっとお高めですね・・・。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:27:12.63 ID:8TpKhWl7
プレミアムがいっぱいいっぱいな自分には30分は長いなー><でもずっと同じのだと飽きそうだから買ってみようかな…ってかDVDボリュームすごいねw
モムチャン始めた頃は38キロの骨だったけど最近筋肉ついてきてくれて嬉しい。早くダヨンさんみたいな体になりたいわー

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:30:50.27 ID:CTSzMh+i
今月号のBODY+買った人いますか?
ダヨンさんのってるってほんと?

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:34:41.99 ID:skXuX0o/
前にシルクさんとダヨンさんが出演してた番組、見逃した…ツベにも上がってないですよね?

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 01:34:38.88 ID:Hh3skN1h
今日ダンスのあと久々にプレミアムやった。
なんというか半年前はこれでゼーハーしてたんだよなぁ
4枚組にすっかり慣れたせいか物足りなく感じる

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 07:38:18.24 ID:9poroB/Z
>>19
ありがとうございます!
意外と高いですね。。。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 07:44:55.63 ID:9poroB/Z
発売日に本屋に行けば買えるかなぁ?
即売り切れとかかなぁ?


26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 08:13:36.14 ID:5vE2gY8g
本屋は前もって電話すれば取り置きしといてもらえるよー。
by元本屋店員

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 12:47:53.38 ID:B0Bk02EV
>>22
先々週のミラクルチェンジかな?ダヨンさんはタイトルだけで本人は出なかったけどシルクさんのは公式にあるよ。
ttp://www.tbs.co.jp/miracle-change/backnumber/20110216/2.html

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 14:33:05.46 ID:uxeBw5Jw
録画していたミラクルチェンジみた。
ボディボール良さそう!
ダョンさん太ったのかな?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 16:02:35.44 ID:H1hMzI+c
そんな簡単に本屋から売り切れなんてしないよ
月刊誌とかじゃないんだし

ストレッチってそれだけじゃ痩せ効果はあまり期待できなそう
ある程度体重が落ちてきた人のスタイル維持には役立つイメージだけど

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 20:44:44.41 ID:svxa3G/4
『あすけん』は無料ということで、私も使ってみたいと思ったけど、携帯からだと登録できないようでした。
私は現在コナミスポーツクラブのサイトで、携帯でカロリーと栄養の管理をしています。
食事のデータがすごく豊富で使いやすいです。
お陰でかなり体脂肪が落ちたけど無料ではないです。
カロリーや栄養の管理ができるサイトを使っている方、教えあっこしませんか?
無料でも使いやすいサイトってあるかな?
ニフティダイエットは、私はいまいちでした。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:11:10.25 ID:2J+BBjn6
スレちもいいとこ。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:23:34.50 ID:8pa3vH2Q
>>30
誤爆かな?

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:31:27.03 ID:svxa3G/4
>>32 30ではありませんが。
確かにフィギュアロビクスそのものの話題ではないけど、運動と食事は健康にやせるためにはどっちも欠かせないでしょ。
わざわざツッコミ入れるほどの事はないかと。
興味持ってる人もいるかもしれんし。私だって知りたい。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:39:43.71 ID:2J+BBjn6
IDって知ってるw?

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:41:42.94 ID:QHuS/T6V
www

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:42:29.84 ID:vqNdN94H
スレ違いにも程があるし自演だし相手にするな
ダイエットサイト語りたいならスレ立てればいいのに

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:44:37.98 ID:2J+BBjn6
たぶん自演じゃないでしょ。

スレちはNGだよってお伝えしてるだけよ。

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:47:53.94 ID:vqNdN94H
IDが一緒で自演じゃないとは?
こんな人の少ないスレでIDが被るなんてまずあり得ない

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:52:11.14 ID:2J+BBjn6
自演ってそういう意味ね。

自演って言っても、
わかりゃしないと思ってやってる自演じゃないのかな?<svxa3G/4

これこそスレちなので、これにて失礼。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:52:31.24 ID:Eaop2U90
宣伝しに来てミスったんじゃない?
変な人はスルーしていつもの流れに戻りましょう


41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 22:48:41.94 ID:8FWkZezY
自演厨を擁護する気はさらさらないが
あすけん話は前スレが埋まる間際で話題に出てるからその流れかもしれん

前スレの980、981、987
うんかーですが参考までに
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ダヨン
ttp://unkar.org/r/shapeup/1291906073

>>40さん、スルー方向のところ横ヤリですまん。

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 00:13:22.25 ID:QIVe9La+
なんか、ひっかきまわしてごめんなさい。『自演厨』です。
プレミアムから始めて、フィギュアロビクスとボディボールと食事の管理で現在マイナス10キロです。
運動と食事はセットと思ってて、あすけんのお話も興味があったので書き込んでみたら即突っ込まれてしまい、
カチンときてあんな事書いてしまった。気をつけます。すみませんでした。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 01:01:55.34 ID:2dXEnxhK
まあ、なんだ。
半年ROMってまたおいで。

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 01:28:55.34 ID:CxaSP71z
wwwwwww


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 02:11:11.29 ID:oD58lOXe
誤爆かな?…ってそんなカチンとくる事かな。本当に誤爆だと思って教えただけだと思うんだけど。
そもそも2ちゃんに向いてないと思うよ。ここは優しい人ばかりのスレで良かったね。

まあなんだ。スレチだし私もROMるわ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 06:08:41.40 ID:BUnhrCuo
↑偉そう

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 08:10:29.79 ID:pjrTaSKA
韋駄天

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 09:44:32.43 ID:GPh7K5IS
マット初めてやった。脚が短いのかダヨンさんみたく綺麗に上がらない。悲しいよ…

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 13:14:18.65 ID:4qnaB5Ey
初めてマットやって
ダヨンさんみたく綺麗に足が上がるようなら
むしろマット(ひいてはフィギュアロ)なんてやる必要ないさ〜
殆どの人は始めは悲しいほどダメダメなはず、
回数重ねるほどに足も上がるようになるから、共に頑張りましょ。

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 13:23:52.20 ID:GPh7K5IS
>>49うう(泣)ありがとう!買ったもののロビ→散々、マット→ダメダメで落ち込んでたよ。憂鬱だったけど頑張る!

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 13:34:00.11 ID:4qnaB5Ey
ダメダメからやっとダメになったくらいだから
私も偉そうなこと言えないんだw
マットの足上げ(ヒップアップのとこかな?)なんて、悲惨もいいとこだったけど
続けてるうちに少しづつ足も上がるようになるもんだよ。
大人になってから目に見える上達ってなかなか感じられることがなかったから
嬉しいものだよ〜^^

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 08:13:50.75 ID:48GbM5Uz
なんか脚が筋肉痛のうえに脚が少し太くなったように感じる・・・。
こんな時は休んだ方がいい?ネットでいろいろ検索しても、みんな書いてることが違うし
・・・。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 10:32:48.73 ID:RQWGrQcn
私も他のサイズは2p減ったけれど(上半身、ヒップ)
ふくらはぎと太ももがサイズ増えてるから不安。
上半身はサイズ減らなくてもいいと思っているのに…

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 10:53:34.25 ID:p2XB53tA
>>53不安ですよね。やり始めてどれくらいですか?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 11:24:36.15 ID:0/s2ZXSO
>>52
本当にネットで検索した?まだ初めて1週間くらいじゃないの?
脚が太く感じるのはパンプアップしてるだけ
初めてなら筋肉痛も当たり前

私も開始から2週間くらいは筋肉痛続いたし体重も1kg増えたけど
それからは体重も減ったし筋肉痛も軽くなったしサイズもダウンした
筋肉痛は脚を動かすと辛いくらいなら休めばいいけど
動けるならDVD続けて構わないよ

それくらいの情報ネットのそこらじゅうに転がってるけどね…

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 12:07:01.48 ID:ZdScDPSg
プレミアム始めて一週間経つけど、体ひねるときに食道(?)らへんがきゅっきゅ音なって気持ち悪いのですが、やり方が間違っているのでしょうか…?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 12:30:14.61 ID:WuYR6Jg+
フィギュアって
ロビとダンスが有酸素運動で
マットとダンブが無酸素運動(筋トレ)になるんでしょうか?

ダイエットには無酸素と有酸素を両方したほうが良いと聞きますが
フィギュアをしていれば両方していることになりますか?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 12:45:45.07 ID:JZtK/SNh
フィギュアロビクスって、有酸素だけじゃなくて、スロトレ的なものも含まれてると思います。個人的見解ですが…。
私は2日に1回フィギュアロビクスをして、余った日を踏み台昇降などの有酸素運動にしています。
自分に合った方法を見つけてやってみるのが良いかも知れませんよ?

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 12:58:23.07 ID:zVLplONh
>>57
ロビは有酸素&無酸素で、バランスのいい作りになっていると思う。でも腹筋を鍛えるエクサがないような気がする。
ダンスとは名ばかりで、ほとんど無酸素。しかもきつめ。有酸素も若干あり。
マットは無酸素。
ダンブは比較的楽な無酸素。有酸素も少々あり。

だと思います。4枚万遍なくやっていればいいんじゃない?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 14:07:42.54 ID:aHw9Mp+s
初歩的な質問ですみません。
フィギュアロビクスDVDを買ったのですが、
横に動く時の映像が全て
シャーッと横線が入って画像が荒くなるのは仕様でしょうか?


61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 14:26:38.80 ID:hh7hoPrE
>>60
海賊版?
そんなんなったことない

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 15:11:59.57 ID:JZtK/SNh
私もなった事ないですよ。
中古ですか?

63 :53:2011/03/07(月) 15:21:53.74 ID:RQWGrQcn
>>54
1年ちょっとですよ。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 15:43:58.20 ID:LF6GlVPi
>>60
どこで買ったの?
そういう風になったことないよ。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 17:25:30.72 ID:WuYR6Jg+
>>58
>>59
ありがとうございます。

朝に4枚組のいずれか + 夕方30分の有酸素にしてみます。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 17:32:10.54 ID:+az5sOlz
>>59
確かに腹筋効いてない感じする

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 19:12:03.53 ID:XujvPKsE
>>63
食べ過ぎなんじゃない?もしくはプロテイン飲んでるとか?

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 19:18:30.75 ID:p2XB53tA
>>63筋肉がついたんですかね。でも太くなるのは嫌ですよね…
昔の画像みればダヨンさんめちゃくちゃ脚とかムキムキだったのに今すごい細くなりましたよね。続けたらあんな感じになれるのかなー…

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 19:57:39.58 ID:+az5sOlz
プロテイン飲んでいるのですが、太るんですか?
筋肉つけたくて飲んでるんですが…逆効果?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 20:08:30.07 ID:hh7hoPrE
プロテインで付く筋肉って、見た目の方に効きやすい気がする…。
私は鷄むね肉とかササミを食事に多用する程度にとどめてるよ。

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 20:28:21.83 ID:0/s2ZXSO
>>63みたいな1年ちょっとやってて成果でませんって人前スレにもいたけど同じ人?
1年やってて2cmしか減らないのは食べ過ぎかやり方が悪いか元々適性体型なだけ

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 21:01:36.96 ID:qm2U7HZ6
プロテインのんでるよノシ
でも運動量や時間帯に合わせて飲む量加減してる

いま停滞期だけど・・・

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 21:03:09.42 ID:k7I3y3Fc
>>69 すみません、横なんですが、私が読んだ本には筋肉落ちやすいダイエット時こそプロテインが良いと書かれてたよ。。
実際ダヨンさんもエクササイズの後にはプロテインを飲んでいると本に書かれてたし、たんぱく質を沢山とってと勧めてた。
私もプロテイン使ってるけど、まわりじゅうに言われるほど体が引き締まって細くなり、最近2日続けてバイキングで沢山食べる機会があったのに体重が増えなくてびっくりした。
筋肉が付いて代謝が上がったのを実感したよ。
プロテイン否定派の人は、もしかしたら、間違った知識や思い込みからなのかも。
否定派の方は怒らないでね、プロテイン使って健康的なダイエットに成功した例もあると伝えたい。


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 22:00:00.84 ID:aHw9Mp+s
>61、62、64

お答えありがとうございます。
アマゾンで正規品を買いました。
カードも入っていました。

すごく楽しみにしていたのですが
画像が荒れるのが気になって気になって…
こちらで聞いてみました。

アマゾンに問い合わせてみようと思います。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 22:07:34.52 ID:RiY/abV2
>>69
フィギュアロのみの運動+普通食+プロテインだったら
カロリー過多=体重が減らない/太る になってしまうと思いますよ。


76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 13:12:10.56 ID:2jeweIOm
>>74
アマゾンで正規品・・・ダウトな気がする。何にしろ正規品ならもちろん、海賊版でもちゃんとした店なら交換してくれるでしょ。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 13:50:33.15 ID:Hg4GBTVC
>>76
私はAmazon(マケプレではなく公式)で買ったけど
会員証ももちろん入ってたし、横線が入ったりすることもないよ

海賊版の話になるとAmazon危ないって言う人前からいるけどちゃんと正規品だよ
単純に>>60のディスクがたまたま不良品だったかDVDプレイヤーと相性悪いかだと思う

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 15:59:13.12 ID:PePrO8uY
amazonだって交換してくれるよ。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 18:15:43.79 ID:fVc0oHBD
マットの字幕が「チジョン・ダヨンです」になってる!
か、海賊版だから? ? ?

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 19:24:35.64 ID:55XPr0Fi
千趣会で買った会員証入りのDVDだけど、チジョン・ダヨンだよ
単なるタイプミスじゃない?メイドインコリアだしさ
解説書の方を見てみて。斬新な日本語並んでるよw

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 19:56:43.48 ID:lQiS5e4p
ヤフオクのってダンベルついてるけど海賊版だよね?
海賊版でも普通にやってる人いますか?

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 20:15:42.72 ID:XluUahKY
ネットで見たクチコミで、
ダンベルの中身が突然すっぽ抜けて危ない思いをしたというのがあって多分海賊版かと。
危ないから、海賊版のダンベル使わないほうが良いと思うよ。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 20:21:58.89 ID:Hg4GBTVC
ヤフオクの、と言われても
正規品を普通にオクに出品してる人もいるからなんとも言えない

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 22:42:12.81 ID:X++XOQd+
わたしゃー全然痩せん。 脚の引き締まりはできたかもしれんけど。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 00:18:09.81 ID:gtH98uOx
摂取カロリー<消費カロリーになるようにしないと、いくら運動したってやせっこないよ…。
これ、当たり前の理屈なのに知らない人多いよね?!
テンプレに入れたらどうかしらん。

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 00:28:53.93 ID:piWiMLUv
また出たよ痩せない主張
いっつも単発ID

週何回やってるのか
毎日何kcal食べてて食事内容はどんなものか
元々の身長体重体脂肪率各サイズと
現在の身長体重体脂肪率各サイズ

こういった質問には一切答えない
ただの荒らし

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 06:54:36.80 ID:3ZdUKcwx
うん痩せない人は自分が思ってる以上にカロリーとってる人が多い。どんなにリバウンド繰り返して代謝が落ちてても努力すれば変わるはず。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 11:34:12.81 ID:tf9tWVGD
たんぱく質を積極的に摂って間食やめたら1日1枚だけど2週間で結構痩せた。
ブリッジをセクシーにしようと頑張ってもマヌケになるのが悩みどころ

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 14:05:53.27 ID:3ZdUKcwx
効果が見えにくいと思う方、エクササイズをもう一回細かく見直ししてみては?ひとつひとつ効いている部分を意識して、指の向き、脚の伸ばし方、見落としがちだけど実はとっても大事で効果が全然違うのだとか。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 15:10:30.89 ID:7elX9L/U ?2BP(0)
大きい鏡見ながらやりたいな

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 18:25:20.10 ID:QXFrEtQk
ちょっとモチベーション下がってる日でも、ロビ冒頭のドラムの音にやたら鼓舞される。
パブロフの犬。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 19:39:10.12 ID:xmvTKkql
ダヨンさん見たくてミラクルチェンジを観てます。ダヨンさんを見るだけでフィギュアロビクスやりたくなる私も、パブロフの犬w

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 20:13:35.94 ID:3ZdUKcwx
ちょっと引き締まったかな〜♪って思ってたのに旦那に「DVDちゃんとやってんのかー?」って言われた。モチベーションさがるわー。まだわからない程度なんだね…ガクリ。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 20:50:38.45 ID:leafq3OK
プレミアム1週間→フィギュアロ2週間(ほぼ有酸素)。体重は1キロちょいしか減っていないけど、全体的に引き締まった。特に肩と腹に筋肉がついて逆三角形の体になりつつある。豆乳飲んでるからなのかな…

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 21:27:26.94 ID:rzu6DWQR
60です。

アマゾンに問い合わせたら、スムーズに交換手続きをしていただけました。
76さんと一緒で私もアマゾン公式で購入し、会員証も入っていました。
私のがたまたま不良品だったようです。

意見をいただいた方ありがとうございました。


96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 22:08:29.10 ID:9t9TjPVs
>>94
最初に上半身が痩せますよね。下半身が落ちるのはこれからじゃないかな?
気になるならウォーキングも追加するといいかも

胸減り予防に豆乳飲んでるけど、筋肉質になる事はないかな。

私はロビとダンブをメインにやって、時間があればウォーキング。
マットが苦手なので、代わりにコアリズムやカーヴィーをやって、全身バランス良く引き締まってきました。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 22:25:07.10 ID:qb1bs4BE
ロビやったアゲ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 22:43:40.79 ID:leafq3OK
>>96
レスありがとうございます。
ウォーキングですね!雪がとけたらチャレンジします。
それまでは苦手なマットをがんばるかな…

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 07:43:36.07 ID:Au7sbLw+
38歳 158cm 68kgのいわゆるピザですが
買ってやれそうなもんでしょうか?

痩せられそう・・・じゃなくてやれそうかです。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:17:35.87 ID:B92v+1XZ
>>99
DVD1本あたり30分くらいなんで、最初は10分くらいで止めてもいいと思います。
体力があれば、一本通してできるかもしれませんが、マイペースにやっていくのもいいですよ〜


101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:25:08.27 ID:mX1rFPbS
152cmで65kgあったけど最初のころは1枚終わるだけでゼーハー息切れ
次の日はもちろんしっかり筋肉痛
でもやり切れないことはなかったよ

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:25:23.07 ID:r6sHILpD
>>99
まずプレミアム買うのがお勧めです。
ためになることがたくさん書いてあってすごく参考になるしモチベーションもあがります。
15分のエクサですが、最初はきついと思いますが、やっているうちに慣れてきて、
もっとやりたい!ってなると思います。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:27:33.47 ID:ig57kqY3
>>99
例えば日常生活の中で、買い物に行って、
左手にバッグ、右手に牛乳パック入れたエコバッグ持って、
階段を3階まで登れるレベルなら、基本体力は大丈夫なはずです。
シリーズ中で、得意な動きや不得意なポーズはあるでしょうけど。

あとは、むしろ、飽きとか面倒とか、精神力の影響の方が強いのかな。


104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:33:57.28 ID:Au7sbLw+
早速丁寧な回答をいただきありがとうございます!
公式から買ってやってみます!

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:35:36.10 ID:Au7sbLw+
あ・・・プレミアム。アマゾンで買ってきます〜。

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 10:33:32.25 ID:VYeACaTw
体系維持でやられているかたいますか?
維持のためとはいえ、フィギアやボールだけでは変化がわかりにくいので
今日からフィギアは1日置きにし、他のトレーニングを間にいれてみようかと…。
併用している方はなにしていますか?
ダヨンさんのストレッチ版も楽しみ!

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 12:28:14.24 ID:DFIjUas0
プレミアム(フィギュアロビクス)始めましたが、足りないなあという感じです。
次はDVDが良いのでしょうか?
ちなみにプレミアムの前の1700円くらいの「モムチャンダイエット」DVD本はどんな感じでしょうか?

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 12:44:22.95 ID:YcHO2ekB
ログ嫁

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 13:26:59.83 ID:00iYqvke
>>99
あなたより重い私が2ヶ月ほど毎日2枚やれてるから
大丈夫です。
ようはやる気ですよ。
やる気がないと続かない。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 14:50:00.63 ID:PhXtEs+y
BODY+の付録DVD、入浴前に一回だけだけど毎日続けてたら太モモがしまってきたみたい。
昨日会った友人にも「なんか下半身細くなったよね!何したの?」と言われた。

う、嬉しい…!!ダヨンさんありがとう。

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 15:16:13.90 ID:mg3CQ+oQ
朝マットやると体がまだ寝ぼけてるせいかかなりキツい…。
続けて!って字幕でるたびマジかよって泣きたくなる。ダヨンさん嫌いになりそうになる。けど、お疲れさま〜とかついてきて!って言うと頑張れるw自分キモイw

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 15:19:12.02 ID:CmmM9DIp
>110
おめ!私はBODY+DVDしか持ってないんだけど、毎日1回頑張ってみる!
約10分という短時間なくせに、かなりキツイ〜

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 16:50:50.92 ID:2bOojqwf
すいません、質問させてください。
ボディプラスのDVDですが、2009年7月と2011年3月があるんですが
内容は違いますか?

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 20:10:58.35 ID:2FxO2+eP
私は、エクササイズを始めてからサイズダウンもしたけど、いつもウツっぽくて対人恐怖気味だったのが治ってしまった。
楽しく元気でいられるので、私はもうエクササイズはやめられません。
運動が精神面にこんなに影響するなんて知らなかった。
ダヨンさんも、そういうことをおっしゃってるよね。
このスレにもそういう人、いますか?

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 22:13:23.37 ID:mg3CQ+oQ
私も前はうまくストレス解消できなかったりしたけど始めてから、前ほどイライラしなくなった。程よい疲れと爽快感でやみつきになったよ。運動って大事なんだなーっと実感したよ。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 05:19:15.59 ID:aIIUOpam
レスありがとうございます。
ほんと、エクササイズってストレス解消になりますよね。
イライラする事あると、追加でやることもあります。
そうすると、かなりスッキリ。私には、もうなくてはならないものです。
ダヨンさんありがとうございます!!と思います。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 08:57:19.07 ID:xT5B4l46 ?2BP(0)
27歳女158cm49kg25%なんですが同じくらいのスペックで効果あった方いますか?
モムチャンかトレーシーどちらがいいか迷ってます。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 10:38:05.09 ID:6bEmkd9l
ロビクス5日間毎日続けてたんだけど、右股関節が痛い…。
これは右だけやめた方がいいよね?
でも右だけ引き締められないなあ…。
GW水着になるから頑張らなきゃならなかったのになorz


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 12:15:14.57 ID:BegVfRDG
痛むときは運動自体やめたほうが回復早いよ

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 14:18:18.63 ID:hdMMqSuF
痛む時は休んだ方がいいって書いてたよ。だいたい2日くらいで治るみたい。GWまでまだまだあるよ大丈夫!

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 18:24:30.31 ID:a14nM+Pl
地震の被害に遭われた皆さまにお見舞いを申し上げます。
また楽しくフィギュアロできる日が
1日も早くきますように。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 18:57:41.15 ID:a6LYwuq3
>>117
まさにほぼ同じスペック!
一応美容体重だし、正直これだけじゃあまり効果無かった。
それなりの食事制限とちょっときつめの有酸素運動追加したら約半年で45キロ、20%まで落とせたよ。
フィギュアロはダヨンさん好きだから続けてるけど、減量というよりボディメイク目的の方が強いかな。
もともとそんなに太ってないと効果がゆっくりで挫けそうになるけど、続けてれば必ず結果は出ると思います!




123 :117:2011/03/12(土) 17:56:19.15 ID:zuXSJCEg ?2BP(0)
>>122
すごく参考になるレスありがとうございます。
そこまで落とせたなんてすごいですね!
私もダヨンさんのメリハリある体が好きなのでフィギュアロ買って頑張ってみます。
昨日の地震騒ぎでコンビニでおにぎりとジュースまとめ買いして食べ過ぎたから頑張って戻さないと( ; ; )

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 00:33:54.28 ID:1YF4/uRO
地震の情報見てるとモムチャンする元気なくなってきた
こんなんじゃだめだよね


125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 00:51:39.78 ID:AXwzvOgY
私は今日ロビやったよ、明日もいつもどおりやるつもり
テレビ見続けてても滅入るだけだし、適度な気分転換になるし
ロビやってもやらなくてもどうしようもないからいつもどおりの行動する

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 06:47:09.45 ID:wSpRXzIU
私でできることがあれば…と思っても実際には何も…。普通に過ごせることに感謝してフィギュアロします。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 08:51:47.38 ID:8Q1YJ497
私も昨日もおとといもフィギュアロビクスやった。
125さんと同意見。
今日もやるよ。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 17:34:15.67 ID:KObC6Wb/
私も同じく。
地震の日からやってなかったけど
さっきダンスやった。
やりながら、ずーっと「被災地の方が一刻も早く普通の暮らしに戻れますように」って
思いながらやった。
普通の生活が出来るありがたみを感じながら
何か自分に出来ることを見つけようと思います。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 17:36:39.48 ID:1YF4/uRO
みなさんありがとう
今日モムチャンやります
生きてることに感謝してやりたいと思います

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 21:21:00.67 ID:KelTGmfS
ずっとロムしてたけど、一連の流れに元気もらったので書き込みます。
都内だけど先日の地震で結構怖くなって、食欲もガクッと落ちてました。
何か新情報があるかとずっとテレビ見てたけど不安なことばかり、
情報は欲しいけど、一人暮らしなのもあって気分落ちてたのですが。

私もみんなを見習ってESSEに載ってたストレッチをしてみました。
節電と思ってエアコンやホットカーペットをつけてなかったけど、少し暖まりました。

無事だったんだから頑張らないとダメですね!募金と献血、しようと思ってます。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 21:52:32.44 ID:KObC6Wb/
>>130
一人暮らしだと不安も大きいですよね。
名前も存じ上げない、このスレだけでの関わりでしかありませんが、
袖すり合うも他生の縁、互いに励まし合えればと思います。
少しでも何かを食べ、体を動かし、
不意なことに備えられるように健康を保ち続けることが
今の私たち自身ができることだと思っています。
頑張ろう!

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 22:41:01.66 ID:wSpRXzIU
そうだ、募金なら自分にもできる。募金する、元気でいられるようモムチャンも続けよう。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 00:27:06.55 ID:/4gAnCBV
11日から気分がさがってやっていません。
テレビ見ていたら12日、13日と食欲もなくごはんもあんまり食べれません。
今日も少なめの食事しかとれませんでした。
たくさんズボンに余裕ができました。
もとの生活に戻ったらまた戻っちゃうけれどね。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 00:42:59.47 ID:HhnmgAT0
ダヨンさんもビックリだよね。この前にイベントにきた日本が、、、
次のイベントどうなるだろ4月のはチケット買ったけど

ミラクルチェンジの弟子入りの人頑張ってるかな〜

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 10:12:22.13 ID:NM0KREqW
募金したいと思ったけど信用できる募金はどこなんだろう?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 10:26:31.53 ID:Pd8hsvIv
とりあえず大手サイトでやってるネット募金かな


137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 10:50:36.77 ID:kjoOtyfm
yahoo募金とかなら安心だと思うよ。
私も食欲なくなって地震から2キロやせたわ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 15:06:00.12 ID:pMLuZowE
>>135
テレビ局も量販店も日本ユニセフもピンハネで有名だし、コンビニも店主が〜ってのがよくあるし、民主党のサイトも他の募金と同じ振り込み先だしで
どこも詳細みるとあやしいから被災地の自治体が募金受付しだすのを待ってる。少しでも多く直接被災地と被災者に届いてほしいから。
他には災害関係の法律の関係で募集が遅れてるけど日本赤十字は被災地に早く募金届けるので有名だよ。

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 16:57:52.99 ID:iho6v9VL
こんな時に風邪引いた。
早く治ってロビしたい・・・僅かながら募金もしたいよ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 18:39:53.56 ID:f5jVkJsn
来週神戸でイベントなんだけど、ダヨンさん来れるかなぁ
25日と27日予定の関東でのイベントもどうなることやら…

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 19:39:22.54 ID:nkaVpfgN
節電のために暖房止めても
フィギュアロやればポッカポカ!


142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 20:48:01.91 ID:Ih+hAdeF
停電で寒くてもポカポカになるから嬉しい。やってる間は現実を忘れられる気がする!
ダヨンさん体型目指してがんばるぞーい!

143 :130:2011/03/14(月) 22:03:59.23 ID:ZxrmHLww
>>131さんレスありがとう。

こういうときの声かけ、うれしいですね。

今日はお茶漬け食べて、ストレッチしました。プレミアムもあるんだけど、
DVDプレーヤーがなくて出来ないのが残念…。

食欲は相変わらずないけど、健康を保ちたいと思います。

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 22:57:18.21 ID:ayPvRbv0
131さんではないけど。しっかり食べて寝て風邪ひかないようにね。がんばってね。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 07:56:07.06 ID:3XuMp8m6
節電を心がけるために、持っている本だけに自粛します。
DVD再開出来る日が来ますように。自粛します。
避難する時に歩いて走れる力を残しておきます。



146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 08:38:22.06 ID:67c9HCx7
地震の影響で52キロから50になった

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 09:47:03.76 ID:QhyszmRB
私も
DVDを3日できなかっただけでちゃんと食べてたのに2`落ちてた
ここ2、3ヵ月停滞期だったのに

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 15:12:40.22 ID:jL3YtLCs
>>140
ホテルに問い合わせたら、「今の所、中止の予定はありません」との事。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 16:41:01.83 ID:vCvgmyU3
毎日モムチャンやってるけど足が太くなった気がする。食事もそれほど偏ってない。ただ、甘いものを朝食のときに食べるときがあるからかな?

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 17:10:12.87 ID:MdQevVNa
>>145
自分もDVDは中止です。
少しでも被災地の力になりますように。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 17:31:09.20 ID:+GCyKLFZ
じゃあ関西の私はみんなの分までロビするよ

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 17:32:45.64 ID:xiheMGrN
モムチャンで足が太くなったって人が時々いるけど、
元々そこそこ細いとか、モムチャン始める前から
ある程度運動しててちゃんと足に筋肉がついてたとかなのかな?
私は以前は筋肉がつくような運動を全くしてなくてひたすらごんぶとだった足が、
マットを集中的に二ヶ月続けたところ
膝上の内腿が凹むカーブが生まれて初めてできて感動したよ。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 17:38:27.26 ID:vCvgmyU3
運動はしてなかったんですが、もともと筋肉質だからですかね?
2ヶ月前まではマット中心でやってたんですが、そのころのほうが足が細かった気がします。
最近らマットばかりじゃダメだと思い、4枚をローテーションでやっています。
記録ノートでもつけようと思います。

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 17:39:45.67 ID:vCvgmyU3
>>152
やはりマットは効くんですね!
ちなみに食事はどんな感じですか?

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 18:15:23.39 ID:xiheMGrN
>>153
なるほど
二ヶ月続けた雑感ではモムチャンは足が細くなるというより
筋肉で引き締める、持ち上げる、という感じがしてましたが
やっぱり元々筋肉がついていない人の方が効くのかもですね。

>>154
食事制限は特にしてないせいか、腹回りが…orz
マットを基本にあとの三枚をプラスαでローテしてるんですが、
うまくできていないのかやっぱり食べ過ぎなのか、
足や胸下は締まった実感があるのに
ヘソ下、へそ周りは前よりたぷんとしてる気がします…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 18:54:18.38 ID:MddJ61mw
続けてればそのうち細くなるよ@太もも
半年かけて地道に5cm減ったから自信もっていえる

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 19:07:00.02 ID:3XuMp8m6
関西なら節電関係ないから平気でロビするの?神戸レポしてあげるの?全国に恥さらすようなファンがいてがっかり(涙)
情けないし・・同じようなのと思われるのが恥ずかしいです。自粛ではなく中の人のような営業と宣伝の臭いがして残念。



158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 19:22:36.72 ID:6GLTZtDq
地震後の、今までのレスみてそう思います?
被災した方々に思いをきたすことは大事だけど、
それぞれの自分たちの今の生活を大切にすることも
思いをきたすことにつながりますよ。

あなたが「同じようなの」と誰に思われると心配なのか知りませんが、
ここは匿名掲示板ですから、その心配は御無用です。

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 19:26:18.75 ID:+GCyKLFZ
>>157
被害のなかった地域が消費活動して
経済を回さないと東北の復興が遅れるってこと解ってる?
平気でロビする、ってなにか不幸なことがあったら
ロビをしてはいけないという思考回路が理解出来ない

毎日悲惨な状態の被災地の映像がテレビで流れて被災者でなくとも精神的に限界がきてるんだよ
ロビすることで心身ともにリフレッシュして普通の生活を送り、被災地宛に募金することが
今関西にいる私達ができることじゃないの?

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 19:32:09.25 ID:uxEuNru3
ロビ1本で、消費カロリーはどれ位ですか?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 19:36:13.91 ID:kCzE6y+2
プレミアムの消費カロリーもたいしたことないんだろうけど、分かる人いらっしゃいますか?

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 01:20:32.24 ID:mLbG04pM
>>160
100キロカロリーくらい

>>161
30キロカロリーくらい

身長体重年齢心拍数によって変わるのであくまで目安です。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 10:41:27.82 ID:nPKnz+Jf
>>158>>159

>>157が言ってんのはそういう事じゃないと思うよ。


164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 10:47:21.38 ID:Di4Yh0la
>>163
じゃあどういうことが解説してよ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 10:58:33.00 ID:eN8plznW
>>155
私も腹部上部はだんだん効果が出てきているのですが
下腹はまだまだぽっこりです

>>156
おお〜
ちなみに食事はどのようにしましたか?
また、ふくらはぎも細くなりましたか?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 11:12:00.27 ID:c3czpZ1a
プレミアム始めて2週間。全然きつくない。汗はたくさん出るけど。
皆さんはロビやプレミアム以外で、どんな運動してますか?

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 11:20:21.57 ID:EkKnKe7V
プレミアム始めて2週間で全然きつくないってすごいね、
日頃から運動してる人なのかな。
私は今はフィギュアロとドローインのみだけど、
以前プレミアムをやっていた頃はコアリズムを併用してました。

>>156
5cmすごい、励みになる!

168 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/03/16(水) 11:57:25.53 ID:v6HAhGrT
最初にやったときは、ロビやマットはそれなりにキツいと感じたけど、しばらく離れて、トレーシーメソッドにハマって、久々にフィギュアロやったら、4枚とも楽にできて物足りない。
特にマットはこんな楽だったかな〜って思う。ロビも、以前は終わりのほうはキツかったはずなのに。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 12:19:42.63 ID:W7jwra22
ていうか、ちょっとKYだよね。>>151
別にロビするなとは言わないし>>159で言ってることももっともなんだけど
何もわざわざ宣言することないと思うんだよ。ピリピリしてる人もいるんだから。

>>157の過剰な反応にもうわ、と思ったけど、>>151も関西だから関係ない
って言ってるようにも見えたのが正直なところだよ。

明るい書き方して元気付けてくれたのかなとは思うけど、そう取らない人もいるよ。
受け取り手はさまざまだから気をつけたほうがいい。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 12:46:09.85 ID:Di4Yh0la
KYなのは157でしょw
皆の分までロビするよ→宣伝!中の人乙!って流れがよく分からない
誰か解説してほしいくらい

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 12:50:57.92 ID:dXeP/MLk
>>169
それなら「節電するので自粛します」もわざわざ宣言する必要ないよね
関西が節電と関係ないのは事実だし、
>>151より前からの流れで>>157みたいな発想が出てくる方がおかしいと思う

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 13:18:05.59 ID:1GFFYDBU
他のこと節電してればロビやってもいいんじゃ?
ロビやらないで滅入っててもしょうがない

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 13:23:55.12 ID:rHewZIWv
関西・九州圏は元気にロビしながら、バンバン経済回してちょ。


174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 15:39:25.11 ID:W7jwra22
>>170
>KYなのは157でしょw

まあでも、多少なりとも被害があって当番停電もある東京の人間がそう思ったのは事実なわけだ。
上にも感想を書いたようになるべく中立な見方をしてるつもりなんだけどね

>>171
>それなら「節電するので自粛します」もわざわざ宣言する必要ないよね

それなら、って子供みたいな反論だね
だって被災地に募金とかそういう話が出てたじゃない
その流れでだと思うよ

私は151だけを叩く気はないけど、その後も「私も自粛します」ってレスが続いてるんだから
その中で「関西の私は〜」ってやっちゃうのは、悪く取られても仕方ないって意味でKYって書いたの


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 15:45:58.81 ID:W7jwra22
>>171補足
> 関西が節電と関係ないのは事実だし、
関係ないからって「関係ないもん」って態度取ったら顰蹙買うことくらいは分かると思うけど
151がそういう態度だったって意味じゃないよ。むしろあなたのレスみたいな開き直り発言が印象を悪くする

あと私も>>158>>172,173の意見に賛成です、念のため

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 16:15:59.42 ID:EkKnKe7V
>>175
真面目でいい人なんだろうとは思うが
悲しいことに誰よりKYだぜ…

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 17:56:43.33 ID:W7jwra22
>>176
そんなことは承知の上だぜ
場合が場合だからな

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:01:59.92 ID:nPKnz+Jf
>>164
>>169に大体同意だけど。
関西だから節電とか関係ない
って読めちゃったんだと思うよ。
実際ただの好意かもしれないし、どういうつもりで書いたかわかんないけど
東京でもスーパー行っても必要なもの買えなかったり、トイレットペーパーなんて電車で買いに行ったけど近辺は売り切れだった。そういう当たり前の毎日がないだけでも不安になる。被害がひどいとこはもっと不安でしょう。
ここに書き込んでる人も、あえて地震には触れずって人もいると思うから不謹慎だなんだって話じゃないけど、
気がたってる人もいるんだからスルーするくらいできないのか?って思う。


179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:07:20.63 ID:dXeP/MLk
もういいよ
みんな間違ったこと言ってるわけじゃないし
それぞれ被災地に思いを馳せながら
それぞれの出来ることをやってるんだから
ただ宣伝だの業者だのはちょっとひっかかるけど
この話はこれでおしまい

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:10:57.38 ID:jzttbWUF
気がたってたら業者扱いはOKですか
なるほどねー

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:16:28.35 ID:nPKnz+Jf
>>180
せっかく179がまとめてくれたのに、よくもそんなことをww

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:39:21.68 ID:gtg+IbcY
こういう非常事態なんだから、普通の精神状態じゃない人も大勢いるんだよ。
格納庫も破損したらしいし、被災に加えて被曝の恐怖だよ。

茶々入れるしかしない人は黙ってなよ。

183 :140:2011/03/16(水) 19:27:06.49 ID:LS1kYOgo
>>148
情報どうもありがとう

不謹慎だと思う人はいるかもしれないけど、私はずっと前からダヨンさんに会ってみたかったし、
このイベントも本当にすごく楽しみでロビもがんばってきたから、この日は楽しんでくるよ
こういうのも自粛して行かないっていうのは、ちょっと違うと思う…
レポはあげないけど

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 19:45:28.38 ID:W7jwra22
>>183
個人的にはレポあげてほしいけどな
明るい話題欲しい

レポ予告→行間空けて見たくない人はスルーできるように書けばいいような気もするけど
どうだろう

それはおいといて、楽しんで来てね


185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 20:09:06.29 ID:wOPWHOHM
食事がのどをとおらず、長らくしていたフィギアができる状況ではなくなってしまいました。
エクササイズよりこれ以上痩せないようにしなければいけない心配の
ほうが強くなってきてしまいました。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 20:55:20.26 ID:1rtQVdY6
>>185
病院と募金に池。

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 21:19:45.04 ID:4r+FrgC0
被災地以外の人が健康を保つ努力をするのも
間接的な義捐になる。
こういう時はと賛否両論あるだろうけど
粛々とフィギュアロを続けるのも自分に出来ることの1つと思ってやってます。
がんばろう、みんな。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 22:16:10.47 ID:HoEfgXUq
不謹慎不謹慎って文字見すぎてゲシュタルト崩壊しそう

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 00:35:22.35 ID:34LDU8M7
神戸、アディダスの黒のウェア上下、白のスニーカーで
一人で参加予定です。
気が向いたら、「ぬるぽ」と声掛けて下さい。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 00:50:37.56 ID:Szye+kBf
モムチャンやって太ももが1センチも太くなりました。ずっと続けていたら細くなってきますか?
モチが下がってきました

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 00:54:08.48 ID:JualiPSp
>>190
パンプアップでググれ
あと過去レス嫁

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 01:09:13.38 ID:J9rxcRR+
>>189
ガッ!

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 01:26:48.62 ID:LWIDDV+0
あのー、募金ってどういう意味か知ってる?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 01:56:26.06 ID:JualiPSp
しつこい

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 08:16:34.00 ID:EcJfmh5D
>>193
バカ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 08:21:24.49 ID:Usu+WwwL
>>193
こいつが一番KY

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 08:26:56.34 ID:y9eZC2Vv
>>193
かわいそうだからレスしてやるw
募金と募金の流れは違うだろが

さあ今日もがんばって
DVDできる人はやって
できない人はそれなりに
食べられない人は無理にでも食べて
体力つけないとだからね
共倒れになってどうするよ

がんばろー

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 08:33:45.26 ID:bKbYSKlO
3日ほどDVDサボッてたけど、
今日からまたがんばる

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 11:20:45.18 ID:bosM9Qhs
昨日10日ぶりにロビやったらきついのなんの

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 12:34:05.33 ID:Me1lLS25
よしっ!流れブッタ切るぞ。


体重計に乗らず、食事もフィギュアロも頑張り、今日で一ヶ月。

169センチ、69.8キロ でスタート。
現在 65.7キロ 4キロ減。

独身時は、どんなに食べても58キロでした。
結婚してからは、63キロを保っている状態。

ここ一年で70キロ弱まで太ってしまったので
気合をいれて頑張りました。

今現在、元の63キロの時と同じ体系です。
むしろもっと細い気すらします。
まだ3キロほど重いのに。

目標は独身時の58キロでしたが
このままダヨンさんで58キロまで落とせば
凄い綺麗になるんじゃないかとワクワクしてきました。

また一ヵ月後に体重を量ろうと思います。
元の体系との比較が楽しいです。

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 12:51:49.01 ID:S9CE9J5Z
プレミアム→フィギュアロビクス
プレミアム→4月に発売予定のストレッチ

どちらがいいのでしょうか?

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 13:00:37.70 ID:gUjL841y
まだ発売してないからそれは誰にも判らないのでは…
ストレッチ買ったらレポよろしく。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 13:35:39.34 ID:hUxzvSAy
私163センチ65`スタートで現在53`弱くらい、ほんとに凄いキレイにやせるよ。途中からボールも併用してるけど。ここまで8ヵ月かかってるけど、体調もすごく良くなって、ずっと続けるつもりです。

きのうやっと募金しました、自分の健康にも気を配りながら、被災地の1日も早い復興を願いたいと思います。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 14:24:11.16 ID:liHh5+Jn
体型に変化があるとモチベあがるよね。
小顔にもなったし美顔ローラーもういらね

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 14:30:35.72 ID:15KCUmwL
花粉始まってからモチベーション激減…。
1日交代でスロトレ+ショコ20分でも太らないからいいかーと逃げてしまう。
理屈に弱い私に、誰か喝を…。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 15:17:06.28 ID:aXI25GkS
>>201
フィギュアロビクスは脂肪燃焼と筋肉つけるため
ストレッチは体をほぐす、柔軟にするため
目的が違う
柔軟な体には脂肪がつきにくいとはいうが

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 19:36:19.27 ID:0k8QR7j+
この人いくら寄付するかな。
儲かってるから一億は出して欲しい。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 20:03:59.87 ID:GLO2yDJH
神戸、私も楽しみにしていたので
参加してきます。
184さんのおすすめしてくれた方法で
レポできたらなと思ってます。

初めて3ヶ月。
体重はあんまり減らないけど
めちゃくちゃ鎖骨が出てきた〜!!

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 20:47:28.31 ID:ZG8BAKWg
ロビの消費カロリー教えてくれてありがとう!
でも、ロビきつくて毎日できない・・・

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 23:31:38.87 ID:7Q/0CcOF
>>203
スタート時が私とほぼ同じスペックなので励みになります。
今私は2ヵ月目なのですが、体重はまだ1kg減..
ですが、1インチ下のジーンズがスッとはけ、肩、鎖骨、腕のラインが出てきました。
ボールも併用されているというとのことですが、やはりそれだけ減らすには、ある
程度の食事制限も必要でしょうか?

私は開始時から間食をやめ、夜の炭水化物を抜いています。
数字ではなく、見た目を大事にということは分かっているのですが、やはり、
月一の体重測定でガクーンと落ち込み..(体重計捨てるべきか)

それだけ減らせたコツみたいなのがあればぜひご教示ください。

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 00:37:38.08 ID:Ixi9XRDb
あまりむりな食事制限は長続きしないよ
3食きっちり食べて間食を少なくするくらいでやるのが長続きするコツ
でないと目標体重まで減ったとたんにリバる可能性も大だとおも

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 06:15:54.80 ID:R01i8wgU
外国人が逃げていく中、本当に日本にくるかなぁ?

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 06:28:34.43 ID:VU/esyiR
>>210
203です。
結果を出すには、ほかの方も書かれていたけどカロリー計算が有効です。
私は某サイトを利用してるけど、このスレでは、あすけん というサイトを使ってる人もいるそうです。
それと、ちょこちょこ食べの真似事をしています。
私は朝はプロテインとフルーツだけ(スロトレの石井先生が、35才からの美女の筋トレという本の中でお勧めしていたから)
11時ころナッツやプルーンを食べて、
お昼はタンパク質多めのおかずのみしっかり食べた後にお菓子を食べる(爆)←職場で、お昼ご飯の後に皆で一緒にお菓子を食べる習慣があるんです。
3時頃にもプルーンなどを食べ、
夕方に具入りのおにぎりを食べ、
帰宅して夕食を作る前にプロテインを飲み(お腹一杯になって晩ご飯の食べ過ぎが防げる)
夕食はおかずのみです。 あと、マルチビタミン&ミネラルも飲み、エクササイズの前にはBCAAも。だいたい1500`iくらいの摂取です。
スロトレの石井先生が、朝だけプロテインとフルーツにして、昼と夜はバランス良く食べるのを勧めてたから、それを参考にしてます。
あと、お気に入りのおやつを持ち歩いて、お腹がすく前に食べるようにしています。
伊達由美子さんの食べ方も参考にしてます。


214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 08:35:35.52 ID:emnZyVJq
>>210
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄」
―――――――――――――‐┬┘
                        |
       ____.____    |
     |        |        |   |   体重計を
     |        | ∧_∧ |   |   窓から
     |        |( ´∀`)つ ミ |   投げ捨てろ!!
     |        |/ ⊃  ノ |   |
        ̄ ̄ ̄ ̄' ̄ ̄ ̄ ̄    |  

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 14:16:01.43 ID:rLyVbHnt
読んだだけで
そこまでするなら私はこのままで結構ですと
頭を低くして通り過ぎたくなるような生活ですな

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 14:33:29.58 ID:g9DuUB/+
>>210
食事制限のし過ぎで、省エネ体質になってるんじゃない?

バランスを考えてしっかり三食食べれば、ある日突然スルスルと痩せていくよ。

モムチャン本にも書いてあるけど、筋肉が付けば基礎代謝が上がって、24時間燃焼体になれる。

217 :名無しさん@お腹いっぱい:2011/03/18(金) 15:02:29.25 ID:nYNQKB1c
そうそう。少し食欲落ちるとすぐ痩せちゃって、以前とは反対の体質になってビックリ。
まずは無酸素運動ってほんとだと思った。
筋力があがれば同じ有酸素運動でも前より楽にこなせるし。



218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 17:11:42.65 ID:VU/esyiR
213です。>>216さんと>>217さんの言うとおり。
私の書いたの読んで、やせるの無理なんて思う人がいませんように。
自分では、楽ちんにやってるつもりなんだけど。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 17:41:10.07 ID:rLyVbHnt
やせるの無理なんて思う人がいるかどうかはわかんないけど
スロトレスロトレいういつもの人がキターとは思った

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 18:19:23.46 ID:VU/esyiR
それは別人。
スロトレやってる人いるんだ、と思って読んでたよ。

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 18:21:31.20 ID:Ixi9XRDb
要するに痩せてもその後もずっと続けられるならどんな食事制限でもいいんだよ
私は食事制限を一生続ける自信はないので特に気を使ってません。
食べ過ぎないように気をつけてはいるけど酒も飲むしチョコも食う
そんな生活でも長いスパンで見ると確実に落ちてます

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 01:24:02.19 ID:MkWSlkwf
プロテインを飲みながら、有酸素運動の日・無酸素運動の日・モムチャンの日を組み合わせてます。
プロテインを飲むのは初めてで、知識が無くて恐縮なのですが、有酸素運動だけの日はプロテイン摂るものですか?
摂らなくてもいいんでしょうか?
無酸素運動=筋トレで筋肉を育てる時の補助ってイメージなんですが…。

223 :210:2011/03/19(土) 01:32:46.67 ID:GcTG/df0
210です。
>>203さん、他の皆さま。アドバイスありがとうございます。
少し焦りすぎていたのかもしれません。
とりあえず体重計は押し入れにしまい、食事をもう一度見直します。
まずは、朝プロテインを取り入れてみようと思います。
ギッチギチに硬く考えすぎていました。
一生のスパンで見る、これ、モムチャン本にも書いてあって頭では理解して
いたつもりなのに..
身体にまず覚えさせなければなりませんね。

ありがとうございました。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 15:17:53.97 ID:1O7zCkBB
>>222
プロテインスレに池

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 16:46:55.56 ID:M4WWTZHl
>>222
一応ロビの後でも軽く飲んでる

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 09:31:32.35 ID:Un+xGU+l
よーし
フィギュがんばる

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:06:26.91 ID:8Vr/Nl0+
「ア」か「アロ」入れて〜こそばいわ〜

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 19:53:17.07 ID:017Lh79M
一応目標にだいぶ近づいたのでモチが下がってきてる
ここでリバる人の気持ちがなんかわかる
目標達成すると目標見失ってしまうんだよね
代謝のいい体維持!とか、今の体型キープ!とかわかってるんだけどなんか

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 20:19:51.03 ID:GJkthBaH
フィギュwwwwwwwwwwww
エコロジーをエコロって言う人よりひどいwwwwwwwwwwwwwwwwww

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 20:39:43.71 ID:8Vr/Nl0+
そこまでwの大安売りするほどのことではないと思うけどね

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 20:42:09.59 ID:Cu12rdqL
人それぞれの言い方に、そんなにつっこまなくてもいいじゃない
性悪だなー

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 20:43:21.98 ID:8Vr/Nl0+
ごめんなさい。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 22:30:32.21 ID:JY1gVfVl
フィギュア、ボール交互&モムチャン初期本の筋トレをやり始めて三ヶ月ぶりに体重計はかったら体重1キロup体脂肪4パーセントupでモチベーション↓↓↓


ウォーク、ジョグもしてるし食事も栄養面気を使ってるのに何故?
1日1400〜2000カロリーじゃ多いのかな
たまに3000くらい←外食時

タニタの体脂肪計つけてるから
確実に摂取カロリー<<消費カロリー
なのに。

ちょい昔800〜1200カロリーで抑えてたからもう一生やせにくいのかな(´;ω;`)

誰かわかる人教えてください。
暗くて申し訳ないけどもう痩せないなら死にたいです。
顔太ったから化粧も楽しくないしオシャレも苦痛です。

このDVDじゃ駄目なんですかね?
みなさんは普通に食事とってるのですか?

ウザイ長文ですみません(´;ω;`)



234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:09:51.60 ID:f2wsua1n
別にこの世におさらばしたければすればいいが顔文字やめろ

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:22:24.34 ID:RFN/E16p
やせないなら死にたいなんて……
私も人に言えるほどの人間じゃないけどいくら何でも。
幸せの数を数えてみては。
被災した方々に比べたら、ダイエットに精が出せる普通の生活ができることは、ものすごく幸せでしょう?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:31:50.12 ID:1djQXNwN
>>235
幸せの尺度だって人それぞれだと思うけどね
そういう説教って的外れな上、言ってる人間の自己満足でしかない
被災した人たちを引き合いに出すなんてすごく失礼
無神経だなー

ああやだやだ

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:41:31.00 ID:fQM6sRbP
お前らダヨンさんのおっぱいでも見て落ち着け

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:08:54.12 ID:MtYXZCld
>235
233には謝らなくていいから被災者に謝れ。
何、あなたの独善的な考え方に、被災者勝手に味方につけたつもりでいるの。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:16:39.19 ID:ekyoO+B/
住む場所も、食事もちゃんと確保できない人、家族の行方が分からない人が沢山いるというのに、ダイエットがうまくいかないくらいで死にたいなんて。さ、私は元気で働いて募金するお金稼げるように、もう寝よっと。おやすみ。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:36:21.16 ID:Z07g16ME
別にやせないから死にたいって人がいたっていいじゃん
本人にとっては切実な悩みなんだから
そんなことよりいちいち被災した人を引き合いに出すなっての

>>233
体重が増えたのは筋肉が増えたからじゃないの
体脂肪率についてはわからんが
家庭用の体脂肪計ってそんなにあてにならないっていうし(適当ですまんが)

仮に本当に増えてるとして、

>1日1400〜2000カロリーじゃ多いのかな
>たまに3000くらい←外食時

これでは3ヶ月ではやせないと思うよ
でもリバウンドなしでゆっくり健康的にやせるには運動してるならこのくらいでいいんじゃないかな
急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては

でも過去に低カロリー食やってたことを考えると
確かにやせにくくなってるかもしれないから、省エネ体質を直すためにも
今くらいのまま行くのがいいと個人的には思う

その精神状態だとあんまり体重計らないほうがいいね
本は読んでるでしょ?
やせるのに時間がかかるっていうだけで、食べ過ぎてさえいなければ
もうやせないなんていうことはないと思うから地道にがんばれ

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:43:08.45 ID:Z07g16ME
>急ぎたいなら1600、せめて1800くらいにしてみては

平均または最大が抜けてた

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:48:19.88 ID:vSd4XMud
233です。
被災者の方の事は頭にいれてませんでしたが、今食事をとれない環境にいる方に比べたら幸せなのでしょうか。

でも私は歪んでいるのか
そう思いません。
別に比べられません。
幸せ=痩せている事
としか今は考えられないからです。

私の書いた事は不謹慎なのかもしれないですがすみませんけど、質問したかっただけなのです。


モムチャンダイエットから話をずらして
荒らしてしまいすみません。

ダヨンさんの体系に憧れる1人なので、今後もDVD頑張ります。


243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:53:18.37 ID:Z1ne8Mao
>>233
生理前は体重がいつもより増える。心当たりは?
あと計る時間をちゃんと同じにしてる?
体脂肪なんて朝と夜でも4%くらい差があること珍しくないんだから
あと体重UPしたときは筋肉がUPしてるだけかもしれないから
これからは体重と体脂肪に加え筋肉量も書きとめる

あと減った減らないの目安は体重計よりベルトの穴の方が正直

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 00:58:47.59 ID:ZvOFK8CA
地震の話はこれにて終了

>>233
タニタスレみると水分だけで数値が変わる(あと胸の脂肪値だったりするからw)…だから体重計みてモチべ下がるなら捨てちゃえ
(脂肪より筋肉は5倍重いとプレミアムに書いてある)
それと、【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart109スレのテンプレを参考にすると良いよ

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:18:22.93 ID:TDHYkJ4B
死にたいなら死ねよ
救出待ったままものも食えないで何千何万と死んでいく人がいるのを毎日見ててなんとも思わないのか?
地震起きてからこれまでの流れでよく痩せないなら死にたいなんて書けるよ
被災者味方につけたつもりで〜無神経だなんだって叩いてる奴もアホか
痩せないなら死にたいと思う人がいたっていいじゃん?
勝手に心の中で思うのは自由だが、今日本がどういう状況かもわからん白痴か?
この毎日の状態で死にたいなんてレスする奴が馬鹿だろうが
そんな奴を庇う馬鹿がいるとは救いようがないわ


246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:29:58.06 ID:Jnicmc0z
体重計の数字に一喜一憂しない。
荒れる書き込みに、いちいち相手しない。
心身モムチャン。

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:38:49.55 ID:BltuSqrG
体重よりサイズだよね
いくら体重が軽くても見た目引き締まってなかったら無意味

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:40:01.04 ID:Z07g16ME
>>245
別の問題を一緒に語るなと言ってるだけ

こういうときに善人顔して被災した人に比べれば幸せ〜とか言い出す人は無神経だと思うよ
無神経で分からなければ偽善者
被災した本人が言ってるわけじゃない
無傷の人が訳知り顔で他人への説教の材料に使うなってこと
そんなこと言い出すから流れおかしくなるんだし

>>246
ごめんなさい

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:48:24.22 ID:XoYQs6DV
>>245=>>235

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 01:54:25.77 ID:OiU27dwq
>>235も嫌なやつだが
>>245の馬鹿さにも辟易するわ

偽善者うざい

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:04:49.84 ID:C4lX2SP0
>>236>>238の感性、あきらかに日本人じゃないわー


252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:05:51.54 ID:ds0OKWT5
なんで偽善厨って強要すんのかね
何のためのテーマごとのスレだよ
日常では日本の現状に思いを馳せながら生活してるかもしれないじゃん
スレでまでそういうムード強要したらスレ機能しないっての
アホすぎる
想像力が足りないんじゃないの


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:10:08.34 ID:5n3VQqca
>>251
何、日本人の代表にでもなった気でいるの?
ちゃんと読めてる?w
読解力ないんだから黙ってなよ恥ずかしい

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:11:38.20 ID:M68DsWqo
>>245
同意。でもさ、
>>233は、明日起きて、もし1キロ減ってたりしたら、
生きてて良かった(^O^)/とか言って機嫌よくなるアホ。
私もモデル体重目指してた時そんな感じだったし、周りの友達も。
だから、そんなに真剣に話してあげても響かないと思うよ!
>>233
頭使う前に、とりあえず外でも歩いて体使ったらいいと思うよ

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 02:19:31.07 ID:lx7/aCGV
いろんな人がいるってことでいいじゃんね

終わり

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 09:54:35.05 ID:s8Cr2jEA
前に低カロリー的なことをしていたのなら
ダイエットジプシーの途中で(もしかしたらTVがきっかけとかで)
フィギュアロに出会ったのかな?
きっと1か月やってれば、体重は落ちなくても、体調が良くなったとか
パンツやブラウスが微妙にゆるくなったとか、
数値に現れない結果もついて着てるのではと思うけど
そこにも気持ちが向かないほどみたいだし。
即効性=即激痩を求めるなら、正直モムチャンは適してないと思う。
それこそ飢餓状態よりも痩身の覚悟があるみたいだから
健康体を捨ててでも痩せる方法なんて数多あるよ。

キツい言い方でごめんなさいね、
でも、本を読んでもダイエットに対しての意識がそのままなら
フィギュアロは止めた方がいいと思う。
時間の無駄と、気力の消耗になるだけだよ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 10:10:50.32 ID:s8Cr2jEA
自己レス
すみません、1か月じゃなく3か月後の計測でしたね。

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 10:24:36.64 ID:gflETiN1
>>256
ほんとそのとおり。
過激スレにでも行った方がいいんじゃないかと思うわ。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 11:00:01.22 ID:svJUc8ZN
>>233,236,238,240,242,248-250,252

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 11:41:12.40 ID:Oyp6M1QQ
>>233
外食の3000kcalは多すぎだな。
今の精神状態だと、過食か拒食になりそうで危ないね。

あなたのスペック、食事内容、運動量、睡眠時間を書けば、ヒントをもらえるかもよ?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:35:17.01 ID:Z1ne8Mao
カロリーに一喜一憂してたらダイエットつまらなくなんない?
昨日久しぶりに鏡の前で裸みてみた。
ウエストにしっかりくびれができてた
モムチャン初めて数ヶ月はなんとなくくびれだったのが
半年以上続けてきてしっかりくびれになった
あと1cmふくらはぎを締めたい

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:46:58.11 ID:r0OQpLl/
見た目重視してるからカロリーも体重も計ってないし気にしてない。
食べ過ぎてお腹がぽっこりでたと思ったら運動を増やしてる。
そのほうがストレスたまらない。


263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:51:25.80 ID:mvfEJ3gh
いくらビデオ見ても、痩せないよ。痩せないイライラが息子と娘に行くんだ。朝起きてパソコン、ご飯食べながらパソコン、娘のオムツは朝〜晩迄(俺の帰宅迄)しない。その間、ピザとかとってるし。炊事、洗濯、ご飯の支度、何もしない。全て俺。子供の面倒みないし。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:59:03.97 ID:mvfEJ3gh
嫁の実家に行って話合いしたけど、無駄だった。嫁実家も同じ。コンビニの袋が膝下まで積まれていた。俺、今日もこれから夕飯作って、その後、朝ごはんの準備。息子の幼稚園の準備、洗濯、掃除が待っている。娘は明日、会社に連れて一緒に外回りする。疲れた。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 17:12:15.05 ID:hcHgAcpW
誤爆?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 18:24:27.03 ID:r3NdLYgX
今日の神戸のイベントやったのかな

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 18:33:26.39 ID:r0OQpLl/
感想ききたいです。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 18:38:24.65 ID:FqkQ2u1z
神戸のイベントありましたよ

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 19:03:51.54 ID:8dFsYOUr
中の人おつ

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 19:29:31.75 ID:V2g1R6kV
ダヨンさんがこんなときでも日本に来てくれたのがうれしかった。
顔が小さかったな〜。
肌を間近で見たかったけど、握手のときは緊張してしまってちゃんと顔が見れなかった…

フィギュアロのフル30分はすんごく疲れました!!汗だらだら。
今太ももがとても痛いけど、効果が期待できそうだし、何よりモチベーションが上がった!

最近マッサージのお姉さんに、腹筋ついてるし、いいお尻の形をしている
って言われてフィギュアロの効果をさらに実感したので、
これからもモムチャン目指してがんばります。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 21:12:30.69 ID:vqwFnSdR
>>270
乙です。モチ上がります。
kwskしてもいいですか?
前のレポしてくださった方と内容的には同じですか?

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 14:54:09.36 ID:/kMbatb8
神戸イベントは、ロビをやったんだけど、初めてのやる人で後ろのほうの席の人たちは、ダヨンさんがよく見えなくて、ついていけてない人たちもいた。
スクリーンか何かあればよかったのに。


273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 20:20:42.36 ID:zVTBS3ZJ
233です

親切に答えてくれたみなさんありがとうございます。
気分を害す書き込みしてすみませんでした


カロリー計算やめます。
>>260さんの言うとおり、以前過食症でした。
自力で治し、カロリー計算なんて糞だと思い健康的にモムチャン初めて、わかってたハズなのにまた焦りすぎていました。


もう一度落ち着いて頑張りたいと思います。
ではマットやってきま

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 21:35:25.94 ID:fiP7J2KP
カロリー計算やめます!みたいに
0か100か的なこといわない方がいいんじゃないかな。
このログ読んでも出てくると思うけど
ある程度の食餌のコントロールも平行していった方が
望んでいるような結果に早く到達できる道のように思います。

なんとなく極端に走って自爆傾向にあるようにお見受けしたので(失礼)
ちょっとおせっかいな一言を申しました。


275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 23:11:03.00 ID:0uHADVH9
カロリー計算に縛られて拒食症になった私が通りますよ

カロリーに一喜一憂してるようではすでにダイエットに負けてるってことです

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 23:12:44.52 ID:0uHADVH9
×拒食症になった

〇拒食症になったことがある

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 00:30:28.53 ID:Z+JxwVVk
>>273
過食経験があるなら、自己流でダイエットメニューを組むよりも、ジムにでも行ってプロにアドバイスを貰った方がいいと思うな。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 01:12:00.88 ID:leMO2DFl
神戸行ってきますた。

かなり長文&生ダヨンさんにコーフンしてキモイ文章になってしまったので
興味ない方はスルー推奨。


お客さんは250名ぐらい。
ダヨンさんは、星柄のスパッツと帽子で登場。
まず最初に震災のお見舞いをおっしゃってました。

【1】司会の方から質問。
・ホテルの印象(イラネw)
・ダイエットの心構え

ストレスを感じるような食事制限はしないように。
カロリーを押さえつつ栄養価の高いものを取れるように
勉強を。
ダヨンさんも週一は食べたいものを食べるとの事で
昨日は、神戸牛のしゃぶしゃぶを食べたそうです。

・休日の過ごし方
→前述のように、普段のダイエットを忘れて
家族とおいしいものを食べる事もあります。

【2】来場者からの質問コーナー。


・朝起きたら足がむくむ。むくみを取って美しく見せる方法は?
→塩分を減らして、さっぱりした食事内容に工夫を。
野菜のデトックス作用を利用してたくさん取るように。

・疲れてるとついエクササイズをさぼりたくなります。
やる気を高める方法、モチベを保つ方法は?
→意欲がなくなる時は健康状態がよくない時や栄養バランスが
よくない時なので、体を動かしたいという刺激を与えるためには
やはり栄養をきちんと取る事。
エクササイズをきちんと正しく正確に!と肩肘はらずに気楽に続けるのも
いいとの事。

・どんなBGMでストレッチをしているか?おすすめの韓国アーティストを教えて下さい。
→特に決まってはいない。フィギュアロのDVDや4月に出るストレッチのDVDには
動きにあわせた音楽を作ってもらっているとの事。


279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 01:20:47.98 ID:leMO2DFl

【3】プレゼント抽選会
wiiのモムチャンダイエットソフト・サイン色紙・モムテン(美容ドリンク)10本セット各3名ずつ。
色紙にはその場で名前を聞いて書いていらっしゃいました。
欲しかった!!!!
ステージに当選者が出てこられて渡す時に、最初は
「ありがとうございます」と言ってはったのが、途中で通訳の方に言われて
「おめでとうございます」と変えてたんですが、それがちょっとおぼつかなくてかわいかったです。

【4】フィギュアロビ
DVDのイレズミ男じゃない方のトレーナーさん登場。
広い会場に男一人の状態にびっくりしてたらしいwww
最初に10分ほどストレッチ。地味にきつかったw
272さんがが言うように後ろはかなり見難かったと思います。
ロビは全編みっちり。
大勢でのフィギュアロは圧巻(゚∀゚)!
ブリッジひとつでもみなそれぞれの動きがあって面白いw
声を出すことで、脂肪燃焼にもつながるらしく
「声を出して下さい!」と。
いつも一人で地味にやってるので、たくさんの方とのロビが楽しくて
最初は恥ずかしかったカウントも、みなさん途中から普通に声出してました。
汗びっしょりになりました。
宇都宮の方のレポにあったような、個々の動きの注意はほとんどなかった
ように思います。
腰を下げてぐるぐる手を回すところ(DVD08)の手の動きを大きく
手を横に伸ばして下げるところ(DVD22)は、できるだけ低くぐらいしか
覚えてませんw

終わった後、「私が平気そうに見えるかもしれませんが、私も疲れてます。
毎回汗をかいて、体力を使っています。みなさんと同じです。
楽しい時間を有難うございました。心も体も明るく元気に過ごしていきましょう」ってな事をおっしゃってました。
ダヨンさんも疲れてるのかと親近感ww



280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 01:22:28.80 ID:leMO2DFl
【5】握手会
私の知ってる韓国語。
「アンニョハセヨ」「サランヘヨ」「カムサハムニダ」
握手できると知ってれば、もっと韓国語勉強していったのに!!
とりあえずつかみで「ファイティン!」とガッツポーズをすると
ダヨンさんもしてくれはりました。(*´д`*) モエー
それから「カムサハムニダ」と握手。美しかった!!
で、「あなたの事、ステージから見えてましたよ」と(通訳さんに)言われテンション↑↑
結構後ろの方の席だったのに、張り切りすぎてたからかなw

長くなりすぎてスマソン。
行ってよかったです。モチベめちゃくちゃあがりました♪


281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 02:32:23.81 ID:o1axMEIR
>>278
ありがトン!

私も参加チーム。ほんのちょっとだけフォローさせてね。
出席者は330名だったそうです(帰りにホテルの方に伺いました)
やはり時節柄、会場の照明抑えめでした。

最初に、今回の震災に関するお見舞いの言葉がありました。
「韓国にも『雨降って、地固まる』と日本と同じことわざがあります。
想像もつかない、大変な災難でとても心を痛めていますが
韓国から、世界中から応援していますので、心を一つにして頑張って」と。
受付には募金箱も設置されていました。

抽選会ではMCのお姉さんが「おめでとうございます〜〜〜!」と声を上げるのを
聞いて「おめ・・・?おめでとうございます」って可愛らしく言葉を掛けられていたのが
印象的でした。

<本編、夢中になりすぎて略。空調など万全でしたが、かなりの汗を
かきました、ステージの上から「あと半分ぐらいですよ〜」の声で
会場「おぉ〜!」と声にならない声が沸く>

握手会でホテルの方が「お時間に限りがあるので」とせかし気味でしたが
お客さん一人一人に「ありがとう」とか
「楽しかったですか?」と何かしら通訳さん通じて声を掛けて下さってました。
オーラがビンビン伝わってきました。

今日一日、かなり快感な筋肉痛でしたが(関西弁では『身ぃが張る』と言います)
私もモチベーション上がりまくりです。
色々、落ちついたらまた是非関西に来て頂きたいです♪



282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 08:32:29.79 ID:dIy64UFf
被災してから初めてこのスレ来た@仙台
ぐっちゃぐちゃの家の中からDVD発見した時は嬉しかった。
もう少し気持ちが落ち着いたら、また一から頑張ります。

決意age


283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 11:20:12.38 ID:ctHmjioc
>>278->>281
ありがd
詳しいレポでモチあがります!

>>282
よかったですね!
そちらはライフライン確保もままならないと聞きます
彼の家族も仙台でガスが通らないとか・・・
一日も早くDVD復活できることを祈ってます
そして一緒にいい汗かこう

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 11:44:19.70 ID:EasZ/xlh
>>282私も震災後初めてきたよ@仙台

地震前は毎日フィギアロやってたけど地震後はストレスからお菓子を食事変わりにしたりインスタント食品、野菜不足で水の泡。そしてフィギアロやってる最中に地震きたらと思うとできずにいる…。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 17:52:27.98 ID:kzbnbbHD
>>284
今までやってきたことは体に蓄積されていて水の泡じゃないです、きっと。
1日も早く落ち着いた生活に戻って、楽しく体を鍛えることができますように!
ファイティン!

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 21:25:40.87 ID:n6m7Tl1j
>>284
太れるだけありがたいと思えデブ

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 22:25:54.81 ID:Iyqp3kFS
↑よくそんな心ない事言えるね…性格悪いね

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 22:38:10.12 ID:hCvG94vF
うん…そのうちバチが当たると思う

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 22:43:11.07 ID:Q1Sf2hJI
そんな石原さんみたいなこと言っちゃ駄目

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 23:10:01.64 ID:4PcAadCm
>>284
あなたの心に積まれたものはいつまでも消えないから大丈夫

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 23:15:46.97 ID:tz60wdHg
>>284
マッスルメモリーを信じて早くまた再開できますように!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 23:20:50.69 ID:hCvG94vF
筋肉だって忘れない。
マッスルメモリー、
一回鍛えた筋肉は、トレーニングすればすぐに戻る。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 01:00:23.83 ID:sX8uQnTU
>>282
>>284
お二人が穏やかな心でロビできる日が早くきますように!

ストレッチ本も、もうすぐだね。発売日までまだまだと思ってたけど、早いわぁ・・・

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 15:52:12.98 ID:Mb0nGU3L
発売日が4月8日予定になってる<ストレッチ本。
確か3月末だかに一度発売日が延びたような憶えがあるけど記憶違いかな?


295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 16:41:24.47 ID:m4LIQ71O
4/1のエイプリルフール発売だったってことは覚えてたけど延びたんだね

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 21:32:01.59 ID:IXNpJ1uy
じっとしていると気持ちが沈んでしまうので最近は気合を入れるために2枚やっています。
あちこち筋肉痛なので少しは効いてるのかな・・・?
ロビの10の動きでいつもフラフラしてしまうのが悩み。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 23:12:14.00 ID:+ghQn0Lv
みなさんレポありがとうございます

震災以来ずっと鬱々してたけどフィギュアロビクスして気分を晴らそう

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 10:53:57.49 ID:N4B/7RZG
プレミアムだけでは辛くないので、フィギアロビクスを買おうかと思っているのですが、
続けられるか心配です。ちなみにプレミアムは始めて2週間です。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 10:54:55.84 ID:N4B/7RZG
ミス

誤 フィギアロビクス
正 フィギュアロビクス

すいません。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 14:59:55.78 ID:t2pY8d+P
今日震災後初めてロビやった。久しぶりに汗かいた。シャワー浴びたあとの爽快感たまらないよ。鬱々してても滅入るだけだし…。いつ地震きてもいいように着替えはそばにスタンバイしてたが。
>>298迷っててもずっとモヤモヤすると思うから買ったらどう?私がそうだった。

301 :298:2011/03/25(金) 15:04:46.18 ID:N4B/7RZG
>>300
ありがとう。そうだよね…。
よし、買ってみる!

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 15:34:37.88 ID:4jOCL8N3
あまりのデブっぷりに嫌気がさしてプレミアムを初めて4日目、ちなみにこれが初ダイエット
膝と腰が痛いのは姿勢が悪いんだろうか…息切れになりそうでならないからちょうど良いと思うんだけど
既にあまり汗をかかなくなったのが不安かな
さすがに効果はまだ無い、むしろ太ったw
これを機に食生活も見直そうと誓ったわw

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 18:21:34.16 ID:aE0S8C8k
>膝と腰が痛い

姿勢悪くない?
スクワットのとき猫背にならない
つま先と膝の向きをきとんと揃える
この2点は大事

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 19:46:57.64 ID:4jOCL8N3
>>304
なるほど、気を付けるよ、ありがとう

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 11:04:37.62 ID:b8t5l7Ji
プレミアムでくびれ出来た人いる?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 20:14:49.93 ID:Hl2RnlPz
腰周りのカーブが綺麗になりましたよ〜
あと、背中の肉が減ったらしくてブラが食い込まなくなったのには感動!

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 08:40:33.74 ID:yFzXnYZ3
残業続きでロビできない
朝にプレミアムだけでもしようと思うが実践できない
帰るころには疲れきっていて、風呂に入るのが限界
マッサージもストレッチも出来ないでいる
なんつーこった

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:02:42.76 ID:4aYJhp1K
フィギュアロビクスって相当キツイ?
プレミアムで多少疲れる程度なら大丈夫かな?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 14:28:38.14 ID:+s2oNPTe
あなたの質問に対しての答えになるようなレスが沢山書かれてると思いますが
ログ読みました?
あなたのスペックも生活強度も運動能力もわからないんだから
自分でログ読んでわからなかったとしたらなおのこと他人には答えようがない。
意地悪なようだけど。

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 17:31:55.58 ID:ZieUKdRs
>>308
きついだけで効果薄かった

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 17:54:09.16 ID:bCM0iCoA
>>308
薄い上に禿げた。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 20:02:55.32 ID:CH7dp1gB
そろそろテンプレの季節

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 21:02:13.56 ID:cPcu/7XW
おしりがキュッと上がってると言われた。
そんなこと言われるのは初めてかも。ちなみにアラフォーです。
若くなくても運動で体は変わると身を持って知ることができて良かった。
ダヨンさんありがとうございます。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 13:21:04.95 ID:XwFFAOhf
マット実践している方って下に何か敷いてやっていますか?
最近フィギュアロビクスを購入してロビ→ダンベルの順でやってるけど
そろそろマットもやってみようと思っています。
普通にヨガマットとかで良いのかな?

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 13:40:26.26 ID:4jE2azYt
普通にカーペットの上で何も敷かずにやっていますが
1年経った今でも特に不都合はないです。
新しいグッズを買ってモチベーションを上げたいという場合もありますが
そうでないなら何回かやってみてから購入するか否か検討するのでも
遅くないかと。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 15:07:38.47 ID:m2pdx9YM
四枚全部カーペットに裸足でやってるけど、
マットに限らず、できるものなら
ちゃんと靴はいてDVDと同じ環境でやった方が
いいんだろうなあとは思う。
足が滑るのをこらえる為に
変な所に力が入ってしまってる

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 16:27:00.55 ID:B6cl5uc1
シューズ履いたほうがいいよ。
滑るとマジ危険だし。
安いので良いから買いなよ。全然違うから。


318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 16:41:05.17 ID:m2pdx9YM
>>317
だよね、ありがとう
カーペット痛むしなと思って躊躇してたけど
古びたカーペットより自分の体の方が
いたんだ時に高くつくわw

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 16:41:49.20 ID:NVF66mFJ
4枚すべてヨガマット敷いてやってる
靴下の滑り止めになる
マットのときはヨガマットの上にいらない布敷いてる
マットだけは多少すべるくらいの方が膝にやさしい

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 22:49:19.57 ID:c35u9N7c
11日からあと、気持ちがあちこちにグラグラしていてフィギュアロが途切れ気味。
明日からまた元の生活に戻そう、そう意識しよう。
ここに誓いのカキコ。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 02:10:37.27 ID:iHNsAB4v
私は無印良品のヨガマットと専用タオルを愛用。マットの時だけ使用してる。
タオルが滑り止めになるし、汗をかいてもべたつかないです。
フィギュアロした後のシャワー時にバスタオルとしても使ってます。オススメ。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 06:35:24.28 ID:LTDUfqig
1ヶ月ぶりくらいにダンスやったけど汗かいた。
いつもはロビ、マット、ダンブ。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 07:57:25.44 ID:926l/iDU
ヨガマットは便利だよね。滑らないし、昼寝もできる!

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 23:35:18.95 ID:F/r4mynX
昼寝するには固くないか?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 23:46:04.33 ID:wsFPBswc
プレミアム、猫背にならないように膝を痛めないように意識してやるだけでキツさが倍増
15分間が濃密になったなぁ、風呂に入る前にやってそのまま風呂に直行→気持ち良いし面倒臭くないし水ウマー
風呂メンドクセの私にちょうどいいわコレ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 01:09:00.32 ID:kgfoENle
私もお風呂入るまでめんどくさいって人だけど
モムチャンやるとすぐお風呂入りたくなる。
ちなみに今日初めてスニーカー履いてやったけど安定感?があってすごく良かった!とっくに履けば良かったー

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 01:47:11.54 ID:Kx01kQlF
タトゥーがはいってるほうのお兄さんを見ながら、苦しくても常に笑顔を心掛けてると、きつい動作でも頑張れるw

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 08:11:06.99 ID:rebwkXRn
マットの「きつくないでしょ?」「いいえ><」「なんですって?」
のやりとりが好きだ。
もう何十回と見てるけど、そこに来るとニラニラしてしまう。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 12:30:12.39 ID:IyJZ0+Eu
マットといえば前にちょっと話題になったカラスのようなカァーってのが気になるw
あれ誰なんだろう

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 12:51:28.46 ID:N6G6w21y
ほんとのカラスじゃないよね?w

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 13:08:13.13 ID:qM0dSsyu
マットだけに登場する
左後方のショートカットの女性じゃないかと推察。
根拠なし。キリッ。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 18:46:57.26 ID:WJH2IGeS
ミラクルチェンジにでてくる右端の男性じゃないかと思ってるw根拠はない

333 : 【東電 78.2 %】 !:2011/04/02(土) 18:52:28.83 ID:pXoR2NXx
私もその男性かと思ってた。それかタトゥー君。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 21:32:47.96 ID:SvzRP71Y
DVD紹介ページにこの人の写真が載っていてお尻のラインが凄く綺麗だったので興味を持ったんですけど
他の写真だと結構ムキムキで心配になりました
私は身長が低いのですが骨格がしっかりしているのでムキムキになるのは裂けたいです…
このダイエット法を続けている方はムキムキになっていますか?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 21:38:12.86 ID:VMIIENQY
ガチムチです!おすすめしません

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 21:46:53.11 ID:dypO7i+2
>>334
フィギュアロビクスだけでムキムキになれるなら
ボディビルダーは苦労しない

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 22:52:51.28 ID:qM0dSsyu
この人って誰のこと?

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 22:58:44.16 ID:fhL0Qill
ダヨンさんでしょ
どんだけ読解力ないの

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 23:11:11.21 ID:SvzRP71Y
>>336
過去スレを読んでダヨンさんがマシンを使ってトレーニングされていたのだと分かりました
ロムらずに失礼しました

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 23:15:50.84 ID:qM0dSsyu
>>338
流れからすれば後ろの男の人とも読めるよ。


341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 01:18:20.61 ID:9iNc3U08
ムキムキの解釈が人によって違うだろうから一概にはいえないけど、全く運動しない人から見れば
「なんかやってる?」って聞かれるくらいのムキムキにはなったよ。
腹筋がうっすら6パックになって、旦那からやめてと言われてしまった…
自分的には気に入ってたんだけどな〜。

まあ体質にもよるだろうね。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 01:26:35.40 ID:ZFb68j3Q
>>341
どのくらい続けて6パックに割れました?
半年続けてるけど6パックには程遠い

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 02:13:44.03 ID:9iNc3U08
>>342
半年くらいかな?毎日マットは必ずやってた。
3ヵ月くらいで上の4つは割れましたね。
もともと上半身にはあまり脂肪無かったし、貧乳だから女性ホルモン薄いのかもしれないw

ダヨンさんは華奢なのに出るとこ出てるからムキムキでもセクシーなんだよね。
あぁ羨ましい。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 14:31:35.74 ID:9FvCJaX6
2人子ども産んでてあの乳と体の張りはすごいよな〜
私まだ25だけど子供一人生んだだけで無乳化して脂肪がめちゃくちゃ柔らかくなった
やっぱり筋肉量かな?

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 15:10:54.69 ID:Aypjzc1h
>>344
私も経産婦だから凄く分かる。
ダヨンさんみたいな腹になりたい。
ちゃんと産んだはずなのに、何かまだ入ってるんですか?ってぐらい腹出てる。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 18:19:41.23 ID:Dc8TbN95
ビリーズブートキャンプで腰を痛めてしまい、もっと女性向きのエクササイズがないかと探していたらモムチャンを見つけました。
本が何冊かでていますが、初心者は9週間プログラムから始めるのがいい?

ちなみにビリーは半年やったけど腹筋はぷよぷよのまま

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 18:36:29.21 ID:EsRQwLtD
地道にコツコツできるなら9週間プログラムもいいけど
4枚組DVDの方が楽しくできる



348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 19:35:23.60 ID:Dc8TbN95
>>347

ありがとう。
4枚組だと飽きずにできそうってことかな?
初心者でも大丈夫そうなら検討してみたいです。



349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 20:33:45.01 ID:kH/ou+7b
プレミアム→4枚組でもいいと思います。
気軽にお試し出来る値段なので。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 12:15:15.50 ID:3DCfF9Zv
3月1日から初めて地震で中断、モチベ上がらなかったけど昨日久しぶりにやった。
なんかダヨンさんみたら不思議とモチベあがったわ〜。今度こそ継続して頑張ろう。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 19:13:15.82 ID:q9P0aLRy
朝出勤前にフィギュアロすると、体と心にエンジンかかる感じでいい。
お気に入り。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 19:47:44.72 ID:Eoox54P+
みなさんどんなペースでやってますか?
わたしは1日1枚でマットとロビ中心にやってます。
ちょっと少ないかなって心配なので参考に聞きたいです

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 20:00:33.73 ID:VGrR4wya
私は1日1枚か2枚。1枚のときはトレーシーもやったり。
体調が万全でないときはボディボールのダイジェストだけとか。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 20:13:53.90 ID:1dTOpTTw
その日の体調や気分に合わせるのが一番。
無理にやったりするのはよくないですよ。
食欲と同じで、体の声を聞く。
もっとやりたいな〜と思ったら他のエクササイズも合わせて頑張るけど、本当にしんどいときは15分のダイジェストだけにしたりもする。



355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:05:48.43 ID:KrzP5t8i
トレーシーとモムチャンどっちが効きますか?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:08:01.84 ID:guZ6AGbn
どちらも効きません。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:38:07.81 ID:QeIgLt2d
モムチャン10日続けたら腰が痛くなったんですが、そういう人いますか?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:38:37.80 ID:2tj0FqGw
私も余裕あるときは2枚や1枚半のときもあるけど基本はまんべんなく一日一枚

以前はマットをよくやるようにしてたけど最近はダンブの出番が増えてる
やっぱ筋肉つかってるーって感じが一番あるからかな

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:41:21.18 ID:7uNff3Fy
>>357
フォームが間違っていると思われ

フィギュアロやると肩こりがかなり軽減するんだが、
血行が良くなるせいなんだろうか
肩を回したり揉んだりするよりよっぽど効く

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 21:45:51.66 ID:1dTOpTTw
>>355
体型を強力に変えられるのはトレーシー。
続けやすいのはモムチャンですかね。
トレーシーの2とかに慣れたら、フィギュアロのマットは楽に感じますよ。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 22:27:38.02 ID:QeIgLt2d
>>359
ありがとうございます。フォーム気をつけてみます!

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 11:04:09.56 ID:rtjsbcDu
今まで1日1枚やっていたけれど、ここ1か月は1日おきにやっていました。
結果私の場合、毎日やっても1日おきでもそれほどはサイズ変化なしだった。
むしろ今までサイズは変わらなかったけど、各サイズ1pほどは減りました。
よく休みをいれたほうが筋肉によいみたいなことありますが
フィギアは辛くはないから、筋肉を休ませる必要はないのかな。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 21:57:45.66 ID:QbHLRoUe
>>351
(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ
最近やたらと早く目が覚めるので、朝フィギュアロしてる
一日スッキリで過ごせるのがいい
「今日もいくぜー!」って気合も入るよね

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 22:28:36.30 ID:8ptvd2tW
働き出してから夜なかなかやれない。
朝日やってる人は会社勤めの人かな?
どんなスケジュールなんだろ

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 23:12:50.27 ID:QbHLRoUe
6時前に起床
〜6:30 フィギュアロ30分
6:30〜 朝食とお弁当の準備
7:00〜 朝食、出勤準備
8:30 出勤(仕事は9時から)

といった感じかな〜

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 01:54:29.71 ID:X5AWacER
浮気されても仕方がないよ。Hしてないから。
夫婦の間でお尻でするのは、今は普通。しない方が珍しい。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 02:48:09.11 ID:bqo+C+Hs
朝フィギュアロすごいね。
出来れば朝やるのが理想だけど、半端なく汗をかいてしまうので、
自分はどうしても夜風呂直前にやってしまう。
出金前の汗対策が知りたいです。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 06:17:26.18 ID:D0nn2BOj
今まさにフィギュアロしてきた

>>367
朝フィギュアロの後に軽くシャワーを浴びればいいんじゃないだろうか
まだ朝は寒いので、自分はそんなには汗かかないんだが、
あったかくなってきたら汗だくになるだろうから、そうしようと思ってる
毎日5時半には起きてるからシャワーくらい余裕だよ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 10:55:19.86 ID:3N7qN9r0
シャワーだけですめばいいが
頭の汗もすごいからな〜
夜洗って朝も湯洗いを毎日は大変だ。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 16:05:23.86 ID:uVZDzhAr
今日フィギュアロビクスが届いて全部チェックしたんだが
有酸素プログラムのロビ18〜19がDVDでは16〜17になってる。
返品した方がいいかな?
それとも自分が分かっていればこのままでもいいかな?


371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 17:23:11.00 ID:dUAP06zl
どっちでもいいw
気になるんだったら交換してもらえばいいじゃん

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 18:05:08.08 ID:yfiaZ+4p
「有酸素プログラムのロビ18〜19」って?

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 21:24:34.42 ID:FAbRiUUI
朝フィギュアロの汗の対処、悩むよね。
私は去年の夏から朝のフィギュア始めて、汗だくで毎日頭も湯洗いしてた。
たまたま読んだ本に筋トレは朝するのが理想と書かれてたので、痩せたい一心からそうしていた。
おかげで10キロ減できて、何より心身ともに快調になり、
朝のフィギュアロはやめられないくらいやみつきになってしまった。
もうすぐ汗の季節がやってくるけど、やっぱり朝やりたいな。
去年の夏みたいな鉄の意志がなくても、やみつきになってるから出来るんじゃないかという気もします。
髪は、毎日お団子にしようかなあ。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 23:03:20.75 ID:LVZMUdyj
マットならあんまり汗かかないから、朝やろうかなと考え中
私も頭に汗かくから朝からロビはきつい・・・
しかも頭に汗かくと地肌が痒くなって辛い

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 06:23:12.86 ID:Wjmc4QZ3
筋トレならマットだよね

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 10:45:58.63 ID:Zw3Gbhr5
朝からフィギュアやる人って夜は何時に寝てるの?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 11:11:44.97 ID:Hz3NGuHI
朝やっている人は最低湯洗いぐらいしないと他人には匂っていると思う
自分ではわからなくても汗がにじむ程度にはなっていると思うしね

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 13:57:49.33 ID:Szfmwl8/
153p74sのデブだけど今日から始めました

まだ有酸素プログラムしかしてないけど、腕がキツいですね〜!でもすごく汗かいて効いてる感じがして気持ちいい!!
今このスレ見て夜にマットもやってみようと思う!なんか楽しみだw

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:17:33.00 ID:djr8daFV
>>378
張り切りすぎて息切れしないように、長く長く一緒に頑張りましょ^^

今日、ストレッチ本の発売日だね。
あまりにも前に密林で予約してたので忘れてた。
明日には着くみたいだから届いたらレポしまーす。

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:17:46.24 ID:xlckSdCy
私も今週始めから、プレミアム始めました〜
短時間なので二セットやってます

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:37:52.03 ID:eFq1RoGa
>>376 できれば11時ころ寝たいけど、なんやかんやで12時くらいになることが多い。
朝は6時くらいに起きてる。
以前は朝が弱かったけど、フィギュアロ始めてから夜よく眠れるのか、
朝早く目が覚めるようになったよ。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 17:50:10.03 ID:Wjmc4QZ3
明日本屋行くの楽しみ


383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 18:22:28.45 ID:XP6PIJc4
ストレッチングブックGetしてきましたので軽くレポです。

吹き替えでダヨンさんの「アニョハセヨ、チョンダヨン〜」っていつもの声が聞けなかったのが残念でした。
字幕を追っかけず、ストレッチに集中できそうなのでその点はいいかなと思いました。


動作解説90分はストレッチングの01〜38まで1つ1つポイントと注意点を言ってくれるので分かりやすかったです。
解説した後、実際にカウント動作も入ります。
本編30分でもダヨンさんが説明してくれますが、姿勢や手の向きとか大事みたいなのでダヨンさんもしっかり頭に入れるように
繰り返し見てほしいとブックに書いてありました。



DVDが主なのかストレッチングブックはちょっと薄いですが、ダヨンさんの写真でモチベーションアップ
ブックの中身はストレッチングのポイントやダヨンさんのアドバイス、悩み別ストレッチindex(肩こりにはチャプター2・3とか)
イラストでのポージング説明(5種類くらい)、12weekダイアリーが載っています。

ポスターにはいらすとで全部のストレッチングが載っていました。

自分は体がかたいのでお風呂上りにやってみようとおもいます。
レポ下手ですいません。



384 : 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 :2011/04/07(木) 18:29:09.97 ID:IzQBSsp8
>>383
レポ乙です!
参考になったよー、私も明日本屋に突進する!

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 20:03:12.52 ID:Ck22FgzJ
吹き替えイラネorz
ダヨン氏の声が良かった…

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 20:35:20.60 ID:hdoBhkFE
え!?吹き替えなの!?
一気に買う気失せた…

確かに画面いちいち見ながらストレッチは大変かもしれないけど、せめて選べるようにしてほしかったな〜
あんなに高いんだから!!
まぁなんだかんだ買ってしまうんだろうけど

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 21:30:03.40 ID:EUStrNqr
さっきプレミアム初めてやったー
昔、初期のモムチャンダイエットのエクササイズやってたから
流れは分かりやすかったけど
久々の運動だからか疲れたー
まさかの汗かいたw
明日も頑張る!しかし体が固い…

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 22:00:36.89 ID:XP6PIJc4
383です。
今本編30分ストレッチングしてきました。

体がかたいので辛い姿勢も多々ありましたが30分あっという間でした。
スローテンポを想像していましたが、結構サクサク進んでいきます。
体を右へ左へひねったりするのでウエストやわき腹辺りが軽い感じがします。
30分もストレッチしたことが無いので、何かと比べられませんが。

吹き替えなのでダヨンさんのいつもの声が恋しくなりますが、下を向いたり体をひねっていたりするので
日本語で「起きて〜反対に〜」と言われるのがしっかり集中できていいかと思います。
 >>386さんの用に選べるようにしてほしかったのは同感です!

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 22:42:11.50 ID:f+Z9OrH+
さらに詳しいレポありがとうございます☆
私は楽天で頼んだので、いつ届くやら…;;
とりあえず届くの楽しみ♪

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 23:38:27.49 ID:zn04D+sM
モムチャン初めて2ヶ月の初心者なんですが、始める前より太ももがプラス2センチふくらはぎが1センチ増えました。
パンプアップなどもググってみたのですがこんなに長くパンプアップし続けてるものなのでしょうか?
はからないようにしてましたがついはかってしまって、かなりモチ下がりました。
同じような方はおられますか?

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 01:29:10.96 ID:nWMEByPh
>>390
もともとのスペックは?
もともと痩せてるとか?

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 02:26:55.63 ID:XQOhVx15
>>390
嫌ならやめればいいんじゃないの

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 03:26:12.49 ID:l58koKlK
>>390
三ヶ月ほどやってますが、
私は測ってはないけど、なんか太くなったように感じるのはある。
でもそもそもモムチャンの基本は
「必要な筋肉をつけて理想のラインを作る」だし(だよね?)、
ガリじゃなく綺麗なラインがほしくてこれを始めたので、
私はこのまま続けるつもりです。
半年続けて足痩せしたという方も実際書き込んでおられるようなので。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 06:46:55.71 ID:2YZ9fYzY
>>391さん、全然痩せてないです。
158の51で太もも51→53ふくらはぎ33→34です。
せっかく続けられそうだったんですけど、このまま太くなっていったらこわいですね。


395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 08:57:00.36 ID:R8qarWqF
>>394
太くなるのあったよ
パンプアップだよ。
3日ぐらい休むと細くなります
フィギュアロ始める前より細くなってたりするから嬉しい
本当に細くなるには月日が必要…最近少しだけど理想の足に少し近づいてきた

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 09:16:42.77 ID:R8qarWqF
始めて2〜3ヶ月はずーっと炎症してたな…筋肉痛もずーっでした
最初はモチベーションが高いから休むの恐かったしw

春は痩せやすい季節がんばろ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 10:04:16.43 ID:xz++5xd5
みんなどのプログラムが一番汗かく?

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 10:07:27.47 ID:Snpm7ati
ダンブ!
ボディボールではスリム!

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 10:11:21.38 ID:LiJCi1SU
こんにちわー。
プレミアムが良かったので、こちらも購入しました。まだ届いてませんが。体型はやせ形ですが、筋肉付けてキレイな足にしたくて買いました。

あの、このスレの3を見ようとするとレスが1つも見れないんですが、パソコンじゃないと2ちゃんねるの過去スレは見れないんでしょうか?
あと、プレミアムしたら足がすこし太くなったんですが、フィギュアロビクスに変えたら引き締まった方居ますか?どのディスク使ったか、教えてください!

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 12:22:08.14 ID:1aFZojyE
なぜ数件前のレスすら読めんのだ

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 13:05:45.12 ID:jx1YxUAf
チョン様はDVDで痩せた訳じゃないよね?
ヨン様は義捐金出したけどチョン様は儲けるだけで終わりなのか?


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 13:17:21.86 ID:QAJfntFP
プレミアムを始めて1週間
体重は横這いで太ももが太くなった、これがバンプアップ?
左足がやたら太い気がするのは体のバランスが悪いのか動きが悪いのか…
足のトレーニングは一旦やめて他の動きと筋トレは続けるかな

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 13:29:49.83 ID:06ssym8L
これだけじゃ痩せ型以外の普通〜デブは初めは太くなるんじゃない?代謝上がるまでは脂肪燃やすより筋肉増やす方に効いてるのでは?
これやりながら細くするには有酸素や食事制限しないと。
見た目細くさせるのは有酸素しまくって食事制限が効果早いからね

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 14:00:38.39 ID:2YZ9fYzY
>>395さんはどのくらい続けてますか?


405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 15:18:05.36 ID:PljhI7R6
>>403
ほんとその通り。テンプレに入れたいくらいループな話題だよね。
私も去年夏くらいから始めたけどやっぱ脚は細くならなくて、ターボジャム取り入れたら2ヵ月で太もも51→48になったよ。
フィギュアロは有酸素より筋トレの要素の方が強いから、やっぱ目に見えた効果求めるならもっと有酸素の比率高くしないとね。
もちろん食事制限も必須です。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 16:36:24.01 ID:hwS7tYEe
いまストレッチやってみた。音声は吹き替えだけど、掛け声はダヨンさんの声が微かに聞こえた;


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 17:34:50.19 ID:Snpm7ati
ストレッチはダヨンさん1人でやっているの?
フィギュアロビクスのメンバーみんなでやってたら笑えるかw

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 18:10:18.17 ID:hwS7tYEe
ストレッチは、ダヨンさんとあとフィギュアロにもボディボールにもでてる、おだんごの保田佳似の子?とボディボールに出てる子の三人です。4カウントしながらやってゆくのだけど、カウント部分は吹き替えじゃなく、ダヨンさん達の掛け声だからよかった…;


409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:07:06.81 ID:9ylgNgJy
百日咳治ったらストレッチやるよ
みんなのレス見てると元気出てくる (´;ω;`)

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:31:00.51 ID:R8qarWqF
>>404
7ヶ月ぐらいです。足の太さはジーンズの履きごこちで分かる…2、3ヶ月ごろ太くなり(まわりに太った?と言われるほど)4ヶ月から半年徐々にキュッとしてきたよ。

>>409
お大事にゆっくり休んで待ってるよ

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 20:38:07.82 ID:Snpm7ati
>>408
ありがとうございます。
ストレッチは汗かかないですか?

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 22:43:10.02 ID:LiJCi1SU
>>399です。同じ質問で申し訳なかったのですが、「パンプアップ」で調べたら「一時的に乳酸などが溜まる」って書いてあって、私の場合一時的じゃないなーと思って書き込みました。

>>403
この質問、ループなんですね;すいません。でも、元々148aの39`で痩せ形って周りに言われるんですが、太くなるのは何でなんですかね?もっとガリガリになってからじゃないと、モムチャンでは無理なんでしょうか‥‥
ビリーとかは、胸が減っちゃいそうなんで嫌なんです。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 22:51:38.99 ID:D24303XN
>>412
403さんではありませんが・・
体型を整えたい?ウェイトダウンしたい?
403さんの言うようにフィギュアロと並行して食事制限して有酸素しまくるっていうのもアリだとは思いますが
モムチャンメソッドに厳密に沿うならば、それはちょっと違うと思います。
始めたばかりで不安がある場合、今一度、書籍を熟読されることをオススメします。



414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 00:30:26.46 ID:c7nZGzCl
>>412のスペックだとすでに痩せの域なのでメリハリある体系になるには必要な過程なのかも
モムチャンは棒のような足になるのではなく綺麗な大根になる
つまり滑らかなラインになるってことなんだけど

413と同じく一度本を読んでみることをお勧めします
あとは騙されたと思って半年続ける

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 00:44:05.57 ID:GOw9elXr
つーか痩せ型で筋肉が元から少ないんじゃない?
なら、運動てか鍛えれば太くなるよ
棒みたくなりたきゃ有酸素だけやんなよ

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 01:10:33.60 ID:sZyBJevF
411>>汗かかないですよ〇音楽も癒し系というか?なんか眠くなる感じの音楽です;
あと、本にも書いてあるけど、ストレッチした後にマッサージを受けたような爽快感があります〇

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 01:42:23.74 ID:fYZBO1nF
新しく出たストレッチ本を買った人に質問です。
これはエクササイズみたいに息を切らしながらやるもの?
それともヨガみたいにじっくり柔軟性を高める感じ?
いまいちコンセプトがわからなくて。
ただのストレッチで減量はしないと思うけど、
引き締めとかに効果ありそうですか?

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 01:52:00.80 ID:dUdc7Bly
ギャル雑誌の読モみたいな棒脚になりたい人はフィギュアロは不向きでしょ。

これもテンプレ追加でいいと思う。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 04:13:35.26 ID:hkiQ+7fN
プレミアムやって楽しかったので
4枚組を買って始めてみました。

…何これ、むっちゃキツイ!w
モムチャンの良さは
後ろの人達の動きが揃っていて
上手なので誰を見てもヤル気でますね。
さて、子が寝ている間にもう1回〜。

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 06:22:05.65 ID:aVfV06d1
>>416
ありがとうございます。
では夜にやったほうがよさそうですね。
朝はフィギュアロビクス、夜はストレッチですかね。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 06:31:25.84 ID:mEQgEZiw
今日仕事帰りにストレッチ本買って帰ろう。楽しみw

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 09:44:55.33 ID:N1cfuL6J
フィギュアロビクス買わなくても、プレミアム3回位やれば同じ様な感じでしょうか?金欠で…

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 10:47:20.25 ID:9psu3cPQ
違うと思うけどプレミアムだけでも効果のある人はいるみたいだしムリしなくていいんでは

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 12:31:32.70 ID:4vbDweox
>>417
あくまで私の感想ですが。
ヒーリング調のBGMに乗せて、ややスピーディーに進むヨガ風ストレッチです。
私はものすごく体が硬く、マットの準備体操の開脚すら90°が精一杯なので
このストレッチDVDをすると心拍数はかなーり上がりますが
息が切れる、というほどではありません。
付属説明本には
「ダイエットを成功させるために筋肉を収縮&弛緩させ筋肉にかかったロックを外す」
「身体がかたい人はダイエットの結果が出にくい傾向にあると気付いた」
「今の状態より少しでも体をやわらかくすることで、ダイエットの結果はぐんと変わる」
(それぞれ要約です)
などの文章がありますから、美しい身体(=モムチャン)になるためのダイエットを成功させる
補足的なものとして、このストレッチを推奨してるように思います。
ダイエットの他にも肩こりや便秘解消、下半身のムクミ取り、ウエストラインを整えるなど
30分通してやらなくても、お悩み別対処ストレッチなどが載っています。

長文になってしまいましたが、何となくわかっていただけましたでしょうか。



425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 17:53:47.63 ID:vJBmvKPs
417です
>>424
詳しくありがとうございます!
フィギュアロの後に、独自でモムチャンダイエットのクールダウンを
やっていたので、補足としてこれはいいかもと思い即ポチっちゃいましたw
届くのが楽しみ〜!

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 18:10:22.47 ID:pVcp8r8n
>>412です。

>>413-415さん、>>418さん
レスありがとうございます。確かにもともと筋肉が無いので、健康的な美脚には程遠い感じの足です;;
チビなので、筋肉質になりすぎると気持ち悪いと思い、始めたばかりなのに迷ってしまってました。元々は体力をつけたい(軽度の喘息もち)のと、元テニス部の友達たちみたいにキレイな筋肉の付いた美脚にしたかったためです。

モムチャンの目指すところを確認するため、書籍読み直してみました。結果を焦りすぎて、目標が変わりつつあったので、とりあえず黙って半年間を目標に頑張ります><

答えけくださった方々、ありがとうございました!!^^*

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 19:30:41.59 ID:CtQXJ2CY
毎日2ちゃん三昧だな。たまには旦那の相手しないと、浮気されるぞ。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 22:43:22.38 ID:aVfV06d1
ストレッチング品薄じゃない?
本屋で注文したら人気で2週間以上かかるって言われて他の本屋行ったら2冊しか入荷しないっていうから1冊とりおいてもらって買ってきた。
ポスターってダヨンさんじゃなかったのね。
ストレッチは何度か脚つりそうだったw


429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 00:59:09.28 ID:Iv8Rl6OZ
ストレッチング届いた!
ポスターwwwテラがっかりwwwwww

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 02:38:50.30 ID:VUzFANjU
>>429
kwsk

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 08:12:03.17 ID:BAyYiUqT
ポスターっていっても、へったくそなイラストでストレッチのポーズが羅列してあるだけだからじゃね?w
写真使えばいいのにねw

ストレッチDVD買ったけど、ちょっと地味かなw
まだ1回しかやってないからやりこめば感想かわってくるかもしれんけど、
フィギュアロのウォームUPやクールダウンでやってる既出の動きや
元々普段からストレッチやるような人だとおなじみの動きとかも結構あるから人によっては物足りないかもね
でも、解説の方を通しでやるとまったり、効果的なストレッチが出来て結構いい感じ
本編は流れるように動くし、1ポーズのストレッチ時間が短いからちょっと慌しい感じがするわw

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 12:37:06.96 ID:uIaO4kGu
セブンネットで予約注文したけどまだ来ない

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 12:53:05.98 ID:aXb862vf
>>428
この本に限らず、現在書籍の流通は全国的に遅延停滞気味。
理由は印刷用インクや製紙工場の被災や運送の滞りなどなど。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 13:19:55.33 ID:CT4aLkP2
Amazonで昨日注文したら今日普通に届いたよ
ポスターは確かにダヨンさんじゃないし誰得な出来
貼るにしても少し離れて見るには絵が小さくてちょっと…

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 18:05:57.13 ID:uIaO4kGu
>>434
翌日に届いたんですか?
いいなぁ

konozamaとか思ってセブンにした過去の自分が憎い
次からはamazon使おう

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 09:08:26.61 ID:+hVaDCFT
HMVで予約したら8日発送だったよ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 12:27:24.43 ID:y1upj0LX
6日にフィギュアロビクス届いて毎日欠かさずやってるんだけど両膝が痛い。
これって止めて痛みが和らぐまで待ってる方がいい?
ちなみにプレミアムでも痛かったり痛くなかったりした。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 14:51:32.91 ID:qNFm5DQe
ログ読もうよ。

439 :437:2011/04/11(月) 14:54:55.96 ID:y1upj0LX
>>438
すいません…過去ログ読み返してきます。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 16:49:17.22 ID:uZK0tmiX
ストレッチング、ダヨンさんなんか劣化してない?
アイメイクしすぎで怖いしすこし太った気がする。
でもあの身体のラインは流石だよね−。くびれがすごい。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 18:58:24.97 ID:hhtO2qJ9
今日初めて筋トレDVDしたけど有酸素よりも全然楽ですね!ダンベルも程良い重さで良かった
でもやっぱり有酸素が1番運動したー!って気になる

今体重測ったら始めて3日目にして-1sキタコレ!!うほーテンション上がる!!頑張るぜぇぇ(゜∀゜*)

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 21:02:27.76 ID:feHLdKKZ
インナーにハードな矯正下着で贅肉入れ込んでる感じするよ。
よくウエストとか、ボコっって出てていいのかなと心配。
ダヨン画も吹き替えも、期待してた分イマイチだった。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 02:05:30.75 ID:vRn0JGN8
フィギアロ始めて早四ヶ月、ようやく細さ実感ww
ここ二ヶ月は、マットとダンプ、プラス有酸素二十分とかやって、腹筋割れたww
ストレッチDVDは、ポスターと吹替に涙…
サーキット形式で、動き覚える迄かなり慌ただしい感じかな、と個人的感想

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 09:11:23.56 ID:K5rr31AR
1000円ちょっとで書籍にDVDやCDがついてくる時代に
高いなぁ フィギュアロビクスも日本でしか発売してないらしいし
ダヨンさん円でウハウハ お金もうけまくりか
まぁ美しいし好きだけどね

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 09:59:22.47 ID:YRO7Vc8V
ストレッチでこの価格はやっぱり高いな

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 11:05:40.19 ID:k8QfTe2p
早速オークションにでてるね。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 12:56:47.58 ID:LvgF3jV1
はやっ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 13:54:19.05 ID:EUV2JNRK
なんでオクで買う必要があるの
ふつーに本屋さんに置いてあるのに
初版特典があるわけでもないのに

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 15:19:50.81 ID:isCFTo/d
なんでって、
そりゃオクだったら普通は定価より安く手に入れられるからじゃないの?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 16:53:52.46 ID:9DyTvd74
ストレッチ本で初ダヨンだけどダヨン氏の写真全部左側から撮ったのしかないのは何でだ

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 16:57:14.36 ID:EVBGhIpG
たぶん、右目をかくし気味だから、左ら撮るほうが写りがいいんだと思う。
なぜ右目をかくし気味かというと過去に大けがをして、右まぶた開閉の神経が傷ついちゃったから。

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 16:57:55.41 ID:EVBGhIpG
左ら→左から

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 17:20:23.54 ID:2ErkT+2S
ストレッチがサーキット形式なの?

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 20:22:33.94 ID:3tVw71n8
ストレッチ本買って、寝る前にやってる。まだ3日目。
座って&寝た姿勢でやるものばかりで、全体の雰囲気も抑え目な感じで寝る前に布団の上でやろうと思って買った私にはぴったりでした。
30分があっという間で、なかなかよかったです。
吹き替えのおかげで下向いてても大丈夫。
ダヨンさんの声も聞きたかったけれど。
(カウントは吹き替えではないみたい。)
フィギュアロビクスの時から出ている細身の人が、
バレリーナのように優雅に美しくストレッチしていて、洗練されて美しく成長された感じです。


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:03:58.49 ID:55hRMbjR
ストレッチやっと届いた
ポスターのイラストはきっと、ダヨンさんが描いた
あのかわいいイラストみたいな感じなんだろうなと思ってた

開封してすぐに涙目

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:08:14.74 ID:isCFTo/d
>>454
ここではマルシアとか保田圭とかって言われてた人だよね?<細身の人。
メイクや衣装も今までのDVDよりシンプルで垢ぬけたせいか
ぐっと美しくなった感じですよね。
でも私は隣の、ボールで初見の女の子の方が好み。
プロポーションが美しくてベリーショートって素敵だわぁと、
もっともっと身体がモムチャンになったら髪の毛切りたくなりました。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:30:03.54 ID:UKP0NVvT
>>455
逆にポスター見たくなってきたwww
ストレッチは購入予定なかったけどポチるかな。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:34:40.46 ID:vRn0JGN8
>453
本には「モムチャンストレッチは、サーキットトレーニング方式のエクササイズです」
と書かれてました。
私自身の感想は、筋肉を意識しながらやると、かなりきついストレッチ…
身体が固いから余計そう感じてしまいました

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 21:44:47.30 ID:ju3u4f4X
ストレッチ本、アマゾンでポチったけどまだこないよ
つい他の本も一緒にポチったから遅れてるのか?
近所の本屋にはつまれてるのに(´;ω;`)


460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 15:05:11.31 ID:pukkgqEH
サーキットトレーニングってことは、クールダウンよりもウォームアップ向き?
体が温まる系なのかな

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 17:12:52.80 ID:/mY/0M/t
ストレッチDVDの解説編の方、
ダヨンさんの真後ろの壁紙に>型の破れ補修後がw
なんでそんな目立つとこにww

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 12:37:59.91 ID:8BxDOpP9
>>460
音楽からしてまったりした感じだから、クールダウンというか
リラックスの目的もあるのかな〜と思っていた
4枚組のカウントが「ワン!トゥー!スリー!フォー!」だとしたら
ストレッチのカウントは「ワン…トゥー…スリー…フォー…」って感じだし

筋肉意識するとキツイのかもしれない
まだ本編しかやってないので、今度解説編見てみようっと

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 18:07:08.91 ID:4BYnTHjQ
アクトONTVモムチャン体操Vol.2のダヨンさん、アイラインがなくってびっくり。ほとんど素顔に近い。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 18:11:00.27 ID:Rb77q4lV
あの番組、かなり以前のものじゃない?<アクトオン

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 18:15:32.94 ID:4BYnTHjQ
>>464
そうなんだ!教えてくれてありがとう!
アイラインはデフォだと思っていたのでびっくりしたよ。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 18:21:28.30 ID:Rb77q4lV
>>465
時が経つほどに太く濃くなってくものねw

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 19:33:24.03 ID:mfyXsmGh
セブンに引き取りに行って来た〜。
ストレッチ本

ポスター見たけど、みんなの言ってる意味がわかったわw

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 21:23:41.50 ID:nFcY3IvU
土曜に注文したのにまだ届かないよアマゾン
早く届いて朝起き抜けのガチガチの体をほぐしたい

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 21:24:13.89 ID:qTl+gx+A
ストレッチ発売から気になっていたけれど、結局いつかは買ってしまいそうだったので
今日買ってすっきりした。
本当フィギュアからでていた人が体系も輪郭もスッキリしていてビックリした。
でも少し色黒になった?
やり終わった後は、からだがすっきりしてダルさがとれました。
激しく動く気分じゃないときにもいいと思う。
いままであまりストレッチの週間がなかったから、これを続ければ
身体がやわらかく柔軟になれそうなので、どこまでやわらかくなれるのか
先が楽しみになりました!

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 21:55:59.27 ID:pDXzbscw
今初ストレッチ終了。
顔のアップじゃなくて体全体写してwってとこ何箇所かあったかな。
あと吹き替えの人のイントネーションが少し気になってしまった。
うしろ、とか私には少し独特だった。

でもやり終わってからスッキリした!
明後日参加するので明日もやろうと思う。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 22:55:32.85 ID:04zuglVV
ストレッチお疲れ様です〇吹き替えの人エレガントな声だけど少し訛り?があるよね…

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 23:51:57.01 ID:HKp/GZl7
17日の大阪でのレッスンに行く人いるかな?

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 11:09:10.55 ID:A+w5TQJ9
ストレッチで軽い筋肉痛を感じた。
フィギアロとは違う筋肉部分を使うのかもね。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 13:42:49.84 ID:KXv7UGlJ
ゆうべ初めてストレッチDVDを30分通しでやったら朝まで爆睡。
震災後は、眠りがずーっと浅くて、やたら早くに目が覚めてしまったり
1日中眠さとだるさが交互に来て。
久々に「寝たー」という爽快感を味わえました。
身体も軽い。


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 16:02:11.88 ID:KaTif741
ストレッチ、地味で楽なのに(フィギュアロと比べ)筋肉痛がハンパない。
おしりの付け根?が骨の髄まで響くほど痛いー。
嫌な痛さじゃないから妙に心地いいけどw
でもやってる途中やたら眠くなる。
昨晩なんてウトウトしながら頑張った。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 20:05:35.84 ID:j/LHqINj
BodyBall使用している方に質問です。

ABSのディスクB−22〜24辺り(2回目)のエクササイズで、インストラクターさんの声が消えていたり
変なノイズなんかが入っているのは仕様なんでしょうか?

メーカーさんに問い合わせて、交換してもらったディスクも同じなのでここで使用されてる方も
同じだったらと思い質問させていただきました。


477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 20:11:11.25 ID:MJGeZ79j
ロビの猛者たちが筋肉痛になるとは…ストレッチ侮れんな
今日お風呂上がったらやってみよう

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 22:40:31.08 ID:wpLvu6ou
>>476

お化けじゃない?

って思ったw

私も持ってるから後でみてみますね。

いまからストレッチやってきます

ストレッチきもちいい。
体のこりがとれる感じ

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 23:07:21.19 ID:8Yho9Zmr
今日、ストレッチ本を注文したから届くのが楽しみです。
一応、去年の7月からボールとフィギュアロをローテションでやってます。
スリムとマットが未だに苦手です;
自分の場合、食事を控えれば痩せると分かってるのだが・・ナカナカ(汗
でも、太ももと二の腕に筋肉が付きました。


480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 23:42:41.87 ID:j/LHqINj
>>478
ありがとうございます!周りに持ってる方がいないので、このスレで質問できたり
お返事いただけると大変助かります。
お化けも不良品もどっちも苦手ですw

私もストレッチやってますが、翌日目覚めの良さが実感できます。
普通に寝るよりストレッチした方が軽くていい感じです。


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 00:04:33.06 ID:lTlM3az9
ストレッチDVD、マルシア似がたまにキムヨナに見えてしまうのは私だけか?

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 00:45:35.67 ID:1uZvdqEN
>>476
自分も気になってたんだけど、あれは保田圭がダヨンさんの裏でカウント取ってたから
音消されたのかなと解釈してたよ、ノイズはそのせいかと
自分のは正規品なので、仕様なのかもね


483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 00:46:00.01 ID:fMfDyLCU
ストレッチ本、注文してから一週間以上たつけどまだこないよ
ここで注文した翌日に届いた人裏山

マルシアってマットやダンブのときに三つ編みの後ろにいる人?

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 12:25:36.44 ID:N+rNw/I0
ちょっと飽きてきたので
昨日ダンブをビリーバンド持ってやってみた。
今日、久しぶりの筋肉痛で涙目。
ストレッチ気になるけどあの値段じゃなあ。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 15:44:44.90 ID:3FOWlBPr
>>472
明日、行きます!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 18:23:19.74 ID:Kw/ua+D5
今日はまた酷い地震。震度5強怖いね。ストレッチはコスパ的に高いからパス。

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 21:04:28.27 ID:LdBDZgUk
今日のイベントでストレッチとロビ両方いきました
ストレッチのポーズをダヨンさんにグイッと直してもらえました(感想、体を伸ばされて気持ち良いのとエエ香りがしました)ダヨンさんにチェックされる場所は真ん中辺りの方が良いみたいです
これからストレッチがんばります。自分には必要だと実感しました。
目からウロコは…無くてスマソ
みんなでやるとあっという間で楽しかった。長文失礼

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 21:20:31.07 ID:s+cVJUt4
>>487
なにっ、ダヨンの乳をもみもみしたら柔らかくてクラクラしたと。
おっぱいは良い香りだったとな?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 22:42:28.54 ID:LdBDZgUk
ぶっちゃけDVDには飽きてて(頭痛や地震もあり)1ヶ月以上サボっていたけど、
イベント行ったらダヨンさんの事が益々好きになったよ
可愛くてキレイでフレンドリースタイル抜群で
すごい元気とモチあがった

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 00:24:22.08 ID:y7p8DAk1
ダヨンさんにもシワはあるんだなと思って安心した。
もう43だもんね。


491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 00:41:39.60 ID:VMEl/e8L
44歳だよ

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 01:07:19.12 ID:N+26ThGC
東京参加してきた。
通訳の人があまり良くなかったから分かりにくかった。。
だけどダヨンさんはファン思いの人でサービス多かったよ。
カウントかけて初めてやったけどよかった。
ダレにくくなるのかな。
あとはやっぱり猫背にならないようにかな。
ストレッチとダンスに共通するのは。

東京終わってファンサービスやってからすぐ大阪行くみたいだったから今日行く人は
うんと楽しんで体動かしてきてくださいね〜!

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 11:01:09.02 ID:VHhpH18B
ストレッチ続けていたらウエストのサイズがダウンした。
フィギアでは変わらなかったのに。
私にはストレッチのほうが体型を整えるには合っているんだなと気付いたよ。

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 12:11:32.29 ID:x4moPJM5
あ、フィギアの人だ。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 12:26:06.83 ID:PdqJEBDE
ダンナが、ダンナが、


496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 12:29:01.07 ID:PdqJEBDE
途中送信ゴメン

ダンナが、ダンナが、
ダヨンさんのファンになっちまったよーーー


497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 12:39:13.35 ID:xymVAXK3
>>496
そいつは大変だぁダヨンさんと比べられるw

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 18:38:21.69 ID:jGBa3bSY
勝てねぇー! oRZ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 18:58:33.89 ID:qb9ZciDe
ダヨンさんのようなくびれは作ることができるかもしれないけど
あのおっぱいはムリだわ

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 23:49:27.99 ID:D37RvL1I
ロビやると眠くなる
このまますぐ寝たい

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 00:42:36.18 ID:+BVr2tbi
あまり汗かかないって読んでストレッチ買ってきた。
家族に知られたくないので、
明日ヘッドフォンと延長コードを買ってきてやってみる。
一年で体重が10キロ増量したので、頑張らなきゃ。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 08:05:19.39 ID:M6HkpRD8
しばらくさぼってたら腰痛再発した…
また頑張ってトレーニングするぞー

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 09:48:31.92 ID:nYvJJ4IB
>>501
コードレスイヤホン便利ダヨン。
家の構造によっては、1階のテレビの音声が
2階にいてもはっきり聞こえる。
ベランダで洗濯物干しながらテレビを聞いたりもできるんダヨン。
運動したいときは超快適ダヨン。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 10:25:07.10 ID:UIX0lOFq
あはは、和んダヨン。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 11:25:20.92 ID:H62B58y+
ストレッチするとやりおわったあとO脚がひどくなるよ

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 12:04:32.83 ID:FVlg5xu+
フィギュアロビクスで、美脚になった人いる?

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 14:31:37.47 ID:h1HrYzAs
>>505
骨盤広げる動作多いからかなー?
私もO脚。
あとでストレッチした後確認してみる。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 15:41:26.94 ID:SespyjBj
>>506
ノシ
美脚と一言で言っても好みがあると思うけれど・・・
もともと膝下は筋肉がなくてヒョロヒョロと細く長いのに
腿が緩くて太いというアンバランスで格好悪い足でした。
でもフィギュアロ半年経った今は、
膝周りの余分なものが取れてお皿の形がクッキリ出て
腿もピシッと締まったよ。
ふくらはぎも適度な筋肉が浮いてでて、自分としては大満足の足になりました。

509 :506:2011/04/18(月) 16:00:33.45 ID:FVlg5xu+
>>508
おお!すごい!モチ上がる
自分も頑張って続けてみようっと

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 18:16:02.17 ID:nYvJJ4IB
さっき知人から電話で、ダヨンさんのストレッチDVD だ け あげようか?と言われたよ。
このスレのお陰で、ポスターには興味ないけど、本はどうなんだろう?
撮りおろしの写真はありますか?
もし新しい写真が載ってるなら本もほしいから、普通に買うんだけど。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 19:28:17.94 ID:w4oXF7fb
>>480
遅くなってごめんなさい

今ABSやったのだけど私のはそうゆう音?等はしませんでした。

私のが正規品じゃないのかもOLZ

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 20:33:52.53 ID:letdzufp
>505
骨盤閉じる動作の時に膝の向き気をつけるといいかも、
既出ならすまそ

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:06:52.93 ID:ROXEpMAo
>>506
美脚とまで言えるかどうかだけど、
膝の上に乗ってた余分な肉がとれて、太ももふくらはぎもだいぶすっきりした。
膝上10センチくらいのワンピースにレギンスに最近買った7センチヒールの靴でお出掛けして、
ショーウィンドウに映った自分の姿が自分とは思えないほどすっきりしてて、
思わず見とれてしまった!

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:39:19.69 ID:0YbTN5St
妄想か

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:43:43.46 ID:yv0/NJ5Q
モチ上げ&参考までに美脚になった方は、やってるプログラムと
食事制限等、詳しく教えてくれたら有難いです。

私は始めて半年、4本をまんべんなくローテしてたけど
震災以降の1カ月、フィギュアロも食事制限も何となく
サボってしまって1.5kgリバった。
背脂と腰周りの肉は取れて来たし、四角でダラッとしてた
ピーマン尻が何となく丸みを帯びて、尻らしくなってきた所だったのに
蝋が溶けたみたいにだらしなくなってしまった。再び頑張る。
けど、足はだるだる、ぶよぶよで中々変わらなかったんだよなあ・・

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 21:49:08.70 ID:EwMZmOYk
>>510
新しい写真はそれなりにあるけど内容的にはあってもなくてもな内容かな

12週間記録diaryもついてるのでそういうのあった方がモチあがるかどうかも人によると思うのでなんとも

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 05:35:38.07 ID:+d1p8Bav
>>515朝エクササイズして、その後自転車で通勤する等活動的に過ごした。
体脂肪が効率的に燃えるらしいです。
フィギュアロとボディボール併用です。
食事はバランスよく1500キロカロリーくらい。
朝晩プロテインとマルチビタミン&ミネラルも。
ちょこちょこ食べもした。
11キロやせた。
妄想じゃないぞ(。・_・。)ノ

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 10:06:03.70 ID:YMPtdGDT
昨日久しぶりにプレミアムやったけどすごい疲れた。
続けてやってた頃は平気だったのに
やはり継続大事。
あと、今日起きたら、顔がスッキリして見えた。
がんばる。

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 10:55:36.59 ID:E21gdCkI
本編30分で目新しいストレッチもなくあの値段はありえない。
1000円の本についてくるDVDって感じなら納得できます。
出せば売れると思いにありがちなだんだん内容がわるくなっていくパターン。
肌を隠す衣装で二の腕さえも見えないし、地味すぎる。
ストレッチとはいえ急にダヨンさんの声じゃないのも残念すぎる。
日本でこれからも売る気満々なら、日本語であとから声をたすぐらいの気合と努力してくれれば
ますますファンがついたね。
となかく購入する側にとっては内容と値段が釣りあわない商品でした。

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 11:36:14.33 ID:lg+kTmaW
>>519
> 日本でこれからも売る気満々なら、日本語であとから声をたすぐらいの気合と努力してくれれば
> ますますファンがついたね。

韓国人の話す下手な日本語はすごく聞きづらいよ。
いちゅーもせなーかはじぇたいにっのばしってくーださい
なんて30分も聞いてられないわw
吹き替えになってよかった。
モムチャン本のDVDの吹き替えの声ならもっとよかったけど。


521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 12:29:36.56 ID:JDGdDr2D
>>519
同感。
あれ買った人みんな本当に満足しているの?と思ってた。
私は買わなくてもよかった・・・です。


522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 13:22:05.19 ID:XlJA/AVP
3月下旬に購入後、ロビ、ダンブ、ダンスとローテーションして
そろそろマットも・・・と思い日曜日に初マットに挑戦した。
開脚も出来ないし足がつりそうになるしでダメダメだったけど
何とか最後まで続けた。全身が筋肉痛でツライ。
これから薄着の季節になるから頑張って続けるぞ!



523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:02:37.49 ID:mU2MbRLK
ストレッチのDVD自体はまぁ満足してるけど、正直2000円以上は出したくないレベルだと思った。
本なんて薄いし質も雑誌の付録レベル。
これで3000円なら、本をもっとまともにできなかったものか・・・。


524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:05:29.09 ID:y6mj/zw1
>>519
運動に興味深くストレッチ???なダイエット初心者向けだから許してよWフィギュアロだって基本的な動きばかりなんだし
デブな私にはストレッチ解説は、すごく分かりやすく有難いと思った

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:10:27.23 ID:gzZBddES
>>524
>ストレッチ???なダイエット初心者向けだから

>>519が言ってるのはそういうことじゃないと思うんだが・・・

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:18:45.59 ID:xvP5EvMF
>>525
そう?
本編30分だけど解説編がその倍以上ついてるわけだから
524さんにとってはありがたい、ってことで別におかしくないと思うけど。
私も他のエクササイズDVDを買ったことがないから
今回のストレッチDVDのコスパが他と比較してどうなのかはわからないけど
伸ばす部分や姿勢などがしっかり解説されてるから
私は買ってやってみて納得でした。
ただ、ポスターと本は少々お粗末感は否めないし、
価格ももっと安いに越したことはないと思うけど。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:45:14.74 ID:gzZBddES
>>526
ありがたい、がおかしいとは一言も言ってないって。。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:52:02.00 ID:xvP5EvMF
ごめん、じゃ解説してもらえるかな?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:54:07.78 ID:bCsdtuCp
プレミアムくらい内容があればあの値段でも仕方ないかなとは思うけどたしかにボリ杉

ヨガとかジムでストレッチ慣れてる人は買わなくていい内容かも

自分はヨガ苦手ストレッチ面倒クサな人間なのでダヨンストレッチはありがたい

しかしあの本の薄さは異常

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 14:55:08.61 ID:SHSKx0zW
話通じなさ杉

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 15:04:04.89 ID:gzZBddES
>>528
そもそも>>524>>519を受けて書いてるわけ
519からつなげて読んでもわからないかな?

しかも自分が引用してるのは

>ストレッチ???なダイエット初心者向けだから

の部分なんだけど。
なんでありがたい、の部分に反応されるのか全然わからない

これ以上は自分で考えて下さい

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 15:17:44.81 ID:xvP5EvMF
>>531
書いた当事者じゃないのに口突っ込んだ私もいけないんだけど・・。
なんでそんな切り口上?

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 16:01:16.91 ID:rPwmxplD
>>531
皆は分かってるから
文盲は相手しなくていいよ説明するだけ無駄


ストレッチもプレミアムくらいの値段だろうと思ってたから
値段見て買うのやめちゃった

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 16:31:29.34 ID:xvP5EvMF
文盲なんだ、私(苦笑)

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 16:57:53.03 ID:MQdSMxmp
>なんでそんなに切り口上?

普通に説明してあるじゃんw
まあ、そんなもん解説しろとか言われたら誰だって呆れると思うけどね

>文盲なんだ、私(苦笑)

まさか、本当に分かってない…?
gkbr

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 17:02:38.11 ID:o9mSE6iQ
まだストレッチやったことないのでこれからロビのあとやってくる

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 17:42:37.86 ID:T6oohvXZ
>>535
もういいじゃん。やめようよ。

HIP&LEGS。ストレッチ要素も入っていて終わったあとすごい身体がほぐれて爽快に
なるから半年くらいずっと続けている。そこまできつくないけどウエストがくびれて
きたし効果を感じている。

HIP&LEGSにもストレッチ入っているからストレッチのDVDはいらないかなあと
思ったけれどあんまり運動したくないとき用に購入。
確かにちょいと値段が高いけれどひとつひとつ丁寧に解説しているし、30分テンポ
よくストレッチできるDVDってないから私は結構満足しているよ。

HIP&LEGSで身体が柔らかくなってきたからもっと柔らかくなればいいな。





538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 21:14:37.47 ID:JqviPa0w
自分もそこまで値段に文句はないな。
ボディボール買ってないからストレッチありがたいし。

ただ一つだけ、音声を吹き替えか韓国語か選ばせて欲しかった。
自分はダヨンさん好きすぎて韓国語勉強したクチだからw

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 22:58:46.45 ID:bzOShlpa
プレミアムの向かって左側のツイン三つ編みの巨乳ちゃんは
ダンスでウィンクしてくれる前髪パツンの巨乳ちゃんだよね?
可愛くてスタイルいいからダヨンさんより見ちゃう…
少しでも近づけるよう頑張る

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 23:10:10.52 ID:r/8TqJ6z
脂肪脳ってやつですね
わかります

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 23:20:21.44 ID:o9mSE6iQ
はじめてストレッチやった
その後ロビやったら体が軽くていつもよりゼーハーしなかった

90分通しで丁寧にやってみたいけど時間捻出がキツイなぁ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 23:27:53.22 ID:WwaNXlcw
>>517
515です。返信ありがとう。
11kgはすごい!かなりモチ上がった、本当に有難う!
ボディボールは購入見送ってたんだけど、検討してみようかなあ。

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 06:04:00.64 ID:cVyfZPoC
>>526
524です後方支援ありがとうございました。ご理解いただけて嬉しかったです。
>>525
519さんの意見もわかりますよ
私も最初地味と思いましたし「出せば売れる感」とか.すごくわかりますw
服装は「地味」と「落ち着いた良い感じ」とるかは、それぞれで、雑誌にでてた派手なピンク上下なムチムチすぎる…じゃなくて良かったとか。
目新しいストレッチ無しの本編は30分だけど解説編90分で初心者には丁寧な分かりやすい説明で3000円は安上がりだと思う人もここにいます
価値観それぞれですから最後に必死な私…乙

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 06:53:30.08 ID:cVyfZPoC
他皆様スレが荒れる元になり深くお詫びします。ほじくりかえしたので消えます

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 10:51:52.68 ID:vcR4w663
昨日ストレッチを始めてやったものです
久々に全身が筋肉痛になりました
今日はDVDやめたほうがいいんだろうか・・・
マット&ストレッチやろうと思ってたけどどうしよう

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 11:04:40.10 ID:mbQKqAsr
こういう質問定期的にくるけど
筋肉痛で休んだほうがいいかなんて本人にしかわからない
動かすだけで酷く痛むようなら休んだほうがいいし、
ある程度動けるならやればいい
1日や2日休んだくらいですぐ弛まないから

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 12:28:29.68 ID:3kLWMD4l
>>546
同じく。
まぁ、モムチャン本に「筋肉痛になっても続けなさい」みたいな文章があるからだと思うが。

>>545
痛い場合、無理してやる必要はない。
不安なら軽くウォーキングするのもいいかも

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 12:48:50.74 ID:u5oIFQT3
ストレッチは補助的な位置づけなようだから
次回作のエクササイズが気になる
長くやっているからフィギュアもそろそろ飽きてきている
ボールのは、たまにやる程度でなぜかあまりやる気がおこらないし

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:26:05.46 ID:b/ZGuTvt
ボールはよくダイジェスト利用してる。下半身本編後ABSダイジェストとか、
フィギュアロ後ダイジェストとか。


550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 18:35:59.88 ID:TxyW9C/2
フィギュア始めてまだ四ヶ月だから
もう少しこれだけで行こうと思ってるけど、
ストレッチはやってると眠くなってきて快眠!みたいな話が
上の方でレスあったのがすごく気になってる。
フィギュア半年続けてから買うつもり。

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 19:08:38.02 ID:vcR4w663
>>545です
レスくれた人ありがと
エクサやっての筋肉痛なら今日はやめとこうって思うんだけど
まさかのストレッチで筋肉痛なのでどうしようか迷いました
今日は時間あれば90分解説付きをできる範囲でやってみようと思う

ちなみにフィギュアロビクス半年以上たちました。
体脂肪は29→23
体重もだいぶおちました。
服は以前のものが全部入るので買う必要ないけど
ブラは改めて試着して新しいサイズ買いなおします

552 :480:2011/04/20(水) 20:10:52.13 ID:MK5oIfew
>>482 >>511
遅レスごめんなさい、
あれから販売業者さんに色々問い合わせたところ、bodyballのディスクなんですが
観れないという問い合わせの電話なんかが結構あるみたいです。
昨日まで再生できたのに今日できないとか。
ディスクとプレイヤーとの合性もあるみたいで、止まったりノイズの激しかったABSのディスクも
違うプレイヤーで再生すると気にならない程度になります。

ノイズは交換ディスクでも少し入っていたので仕様みたいです。

答えてくださってありがとうございました。


553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 21:27:23.23 ID:fL4Nq7LW
たぴだ(。・_・。)

室内用スニーカーがツルツル滑ってブルー

新しいの買うか、とりあえず素足だな

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 22:35:41.50 ID:4r3145Kj
新年度からプレッシャーの多い職場に変わり、フィギュアロの気分アップ効果に支えられてる。
朝やって、いくぞーっ!とエンジンかかったとこで出勤。
1日元気で過ごせるからありがたい。もう手放せない。
ボールも持ってるけど、春からはロビやダンブばかり。
全体に、ボールよりフィギュアロビクスの方がノリノリな感じで気分アップ効果は高い気がする。ボディメイク効果は、ボールの方が上な気がする。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 23:36:29.02 ID:d8GX8m+8
>>554
確かにフィギュアロビは明るい気分になるよね
ボールはどれも体幹にきくね。

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 07:50:24.18 ID:+LN+GFk2
>>553
つヨガマット

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 08:57:26.44 ID:k0vMlFUn
前に無印のヨガマットがいいって出てたから、買いたくて無印のネットショッピングで探したんだけど見つからない…
ヨガマットって名前でいいんでしょうか?
それとももう販売してないのでしょうか?

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 09:08:22.23 ID:axMEouMl
つ ttp://www.muji.net/store/cmdty/detail/4548718214860

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 11:17:10.59 ID:MbkZGX9G
ストレッチやってみたけどかなりよかった!
今まで60分以上あるヨガDVDで身体伸ばしてたけど、これなら色んな筋肉を満遍なく伸ばせるし、30分だし気持ちも楽。
女らしいしなやかな身体になれそう。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 11:46:47.66 ID:v22iAGQ1
禿同
肩甲骨のばすとこが気持ち(゚∀゚)イイ

だけど開脚が大杉なとこが自分には辛いわ
マットの開脚さえもできないのに、足を伸ばして膝を曲げないで背筋伸ばすってなんて神業

あの女の子ほんとにマルシア?似てる気はしなくもないがメイクのせいでかあまりにも別人
フィギュアでのずん胴がキレイにくびれてるのはスゴイと思う
ショートはマットの姐さんですな

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:01:15.75 ID:Kj9eisA4
ストレッチDVD、最初3000円もするから、なんかダヨンさん儲け主義に走っているような気がして
嫌だから買わないって思っていた。
でもたまたまオークションに安く出ていたので買ってみた。
結果肩こりは解消されるし、寝つき寝起きは良くなるしすごく良かった。ほんと身体
が軽くなる。
意地悪な気持ちでいてダヨンさんごめんなさいって思ったよ!
本が薄いのも普通写真つきで本の中で解説するところをDVDで丁寧に解説する
形になっているためだから納得。

あとストレッチDVDは、フィギュアとかと違って同じ動作を2回繰り返さないから
あきずにできるところも良い!
次回エクササイズのDVDだすときは同じような形式にしてほしいな。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:04:14.87 ID:nDJFcgN6
>本が薄いのも普通写真つきで本の中で解説するところをDVDで丁寧に解説する
>形になっているためだから納得。

なるほどー。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:06:20.16 ID:nDJFcgN6
途中送信

割高なのもDVD部分が充実してるからなんだね、きっと。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:25:20.98 ID:XBXscrOk
保田圭に似てる人おでこだしてたから別人みたいだったし、胸が大きくなったと思ったのは私だけ?

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:52:25.51 ID:v22iAGQ1
保田圭じゃなくてマルシアじゃないの?背も低めだし

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:03:12.62 ID:axMEouMl
ここの説では保田圭=マルシア=荒川静香じゃなかったっけ?
あと、ストレッチのショートの人はマットの姐さん(左後方のショートの人のことだよね?)
じゃなくて、ボールが初見の人じゃないかと思います。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:34:12.36 ID:Kj9eisA4
マルシア(=保田桂)は、フィギュアのときはものすごく細くて華奢だったけど
だんだん筋肉がついてがっしりになってきたよね。胸が大きく見えるのもそのせいじゃ
ないかなー

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 14:51:42.71 ID:+TGr5gqe
マルシアはいつも画面の右端にいる小さい人で
保田はロビで動きのあまい一番後ろのスリムちゃんだと思ってたけど
みんなホントは誰のことさしてるの
誰か解説してエロい人

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 15:17:04.89 ID:axMEouMl
私見。

保田圭(マルシア、荒川静香)・・ストレッチ、プレミアム、ボール、
               ダンブ後のPVでダヨン師匠との街中散策にも出演

動きのあまい一番後ろのスリムちゃん・・このスレでは殆ど話題に上ったことはないかと

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 18:22:34.03 ID:LPvm9uu1
一番巨乳で呼吸整えながらやってる子が可愛い

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 21:09:55.81 ID:fpmU2QG/
まえにミニダヨンの話題がでていたよね?
そのひとはダヨンさんと全くの他人なのかな
顔の造りが似ているからいとこかなんかなのかなと
いつも見るたび思ったりしちゃうんだよね

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 21:55:51.61 ID:pxYLJmSq
男の人最初なんでほほに米粒つけてんのかなと思ったらマイクだった。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 22:21:26.35 ID:YO2aiNCW
>>557
558さんが貼ってくれたけど、検索しても出てこないね。
廃盤になって店頭在庫しかないのかも。
ヨガマット用タオルも見当たらないし。

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 22:23:58.04 ID:u/5FoNF1
ミニダヨンって、ロビなんかでダヨンさんのすぐ後ろにいる人?
髪型がまんまダヨンさんの。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 08:34:45.57 ID:8dFh0ssi
プレミアムのツインテお下げちゃんって、他DVDにも出てる?

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 08:52:50.18 ID:nn771DQQ
>>575
可愛いよね!
フィギュアロビクスにも出てる子だとたおもうけど髪型違いすぎて確定できない
足のあげかたや口の開き方、スタイルは同じ感じなんだけど…
フィギュアロビクスだと前髪がまっすぐで結構前のほうにいて一番胸がでかい
ダヨンさんと街にくりだす映像にいる髪の長い子

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 09:39:03.94 ID:+Ei0CcmM
>>572つまんねーよ

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 09:49:30.64 ID:eI4yWkEK
>>557
初めて買うなら千円程度のでもいいから5〜6mmくらいの厚めがオススメ。ヨガ用品メーカーの物なら更によし。
臭いは数日外に干してれば消えるけど敏感な人は気になって仕方ないだろうから比較表見ながら検討するといいよ。
ttp://www5d.biglobe.ne.jp/~MW0317/bun1/yoga/mat.html
ttp://www.rakuten.ne.jp/gold/puravida/yoga-cate/comp_yogamat.html

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 11:26:44.97 ID:3PBy7utg
ぶりぶりの子は初めの数カ月まで動きとかも可愛いと思っていたが
1年近くも見続けていると今ではあの大げさが腰の動きがイラッとくる

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 13:22:25.01 ID:oXIKNIIf
一年続けて効果はどのくらいでましたか

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 14:16:00.66 ID:BGRTjsWc
私は579じゃないけど始めて10ヶ月目。今までは徐々に引き締まってはいたけど体重に
変化はなかったのに、ここ1ヶ月で目に見えて効果が出てきた。
胸のボリュームは残ったまま太もももウエストも細くなったよ。
ストレスで暴飲暴食してるのに元に戻らないのが不思議。
まだ下腹が多少ぷよってるけどやる気みなぎってきた。根気強くがんばろう!

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 18:02:04.19 ID:nn771DQQ
>>579
ぶりぶりの子ってプレミアムのツインテの子と同じぽい胸の大きい可愛い子だよね?
多分顔自体は美人じゃなさそうだけど、動きがいちいち可愛いから目立つし好きなんだけど
一年続けたらうざくなっちゃうのかw

ミニダヨンさんは汗だくクール、胸デカさんはぶりぶりキュートで二人がお気に入りだけど
自分も彼女らがうざく見えるくらいまで続けたい!


583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 18:12:25.51 ID:oXIKNIIf
>自分も彼女らがうざく見えるくらいまで続けたい!
ノシ同じく

私は半年たつけどまだうざくはないw


584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 19:05:40.96 ID:QD0muXM5
中山きんにくんは初めからウザイ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 19:42:00.63 ID:3C7S6ZPO
私も半年近くたつけどぶりぶりちゃんもきんにくんもうざくないw

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 20:18:44.07 ID:2/h0kvpX
パクさんが好きだなぁ きんにくんじゃない方のお兄さん
笑顔に癒される

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 20:31:11.08 ID:zZqJA2Jo
10ヶ月たつけど後ろのメンバー可愛いよ。
去年の夏はウエスト70センチのジーンズ履いてたんだけど、
ブカブカになって64センチのを買った。
それもゆるくなってきて今日買いに行き、
61センチがぴったりだった。
おしりもキュッと上がった。う、うれしーよ。

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 20:40:14.73 ID:aJi8BJVW
おーめーでーとー。

いいないいな、私はこの1カ月ちょっとサボり気味だったから
身も心も緩んでた。
よし、またがんばろっと。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 22:32:00.90 ID:7ZkYuOXy
ブリブリツインテ巨乳=イ・ミヨンちゃん

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 22:45:30.23 ID:ra1aDLwJ
ロビ始めてからもうすぐ4ヶ月。
手持ちのパンツ61cmが緩くなったけど、勿体なくて暫くしつこく穿いてた。
しかしさすがに格好悪すぎてもう穿けそうにない。
来月お給料入ったら、55cmのパンツ買いに行くぞー!

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 22:45:40.47 ID:eahJZkMj
フィギアロ始めて五ヶ月、頑固な浮き輪肉が憎い↓
他のパーツは順調にサイズダウンしてるのに…
夏迄にこの浮き輪外したい。頑張ろっと。




592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 08:16:17.29 ID:Ze/AmeQd
>>578
こんなに詳しく(´∀`)
どうもありがとう!

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 11:31:19.80 ID:3hB11f/F
太っていなかったので続けていても周りからも気付かれないし
自分で変化したのがわかるのは胸だけだよCからAになってしまった。
先のことを考えて太るの防止で続けるけど、トップバストだけ減って
損している気分もある。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 11:34:14.81 ID:Es0SFx7A
カップさがったの!?
私はもうすぐ2カップアップだよ。
油抜きダイエットとか極端な食事制限すると胸から減るっていうけど、心当たりない?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 13:19:05.60 ID:wm/MU/fV
>>594
やせたのに胸はアップしたの!?
ダヨンさんのエクササイズの他にも何かやった?
少しでもダヨンさんの胸に近づくべく、おっぱい体操というDVD付の本
を買ってみた。


596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 13:31:00.03 ID:rRzNJ/Kx
おっぱい体操気になってた
よかったらレポお願いします

私も胸が減ったというより胸周りがスッキリした
余計な肉なくなってブラからはみ出す肉がなくなった
というかブラに押し込む肉がなくなったのでカップダウンした

597 :593:2011/04/23(土) 14:42:34.70 ID:3hB11f/F
>>594
食事は普通にとっているよ。
痩せるのが目的ではないから、食生活は変えていない。
ダヨンさんのだけで他は痩せてカップはあがったの
私と逆じゃない…
うらやましいな。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 14:53:26.25 ID:LPhKLbSv
胸は脂肪型とか乳腺型とかその人によって違うから体質によるところが大きいよ。
乳腺張ってるタイプだと痩せても変わらないからアンダーの脂肪減った分カップはアップするかもね。

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 15:04:59.31 ID:ETUqgfov
なるほど勉強になります
Σ(゚Д゚)ハッてことは胸が大きい人は乳腺発達してるから胸が大きい人ほどカップアップするってことに?

orz

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 16:42:56.11 ID:uVTabWt2
おっぱい体操初めて聞きました!
ダヨンさんにもおっぱいマッサージやセルライトマッサージのDVD出して欲しい。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 17:01:22.68 ID:JVskUSEG
>>586
神戸、大阪のイベントにもアシスタントとして来ていたよ。
会場を退場する時、ダヨンさんをエスコートする姿が
素敵でした。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 18:16:07.43 ID:6A9cg0b9
主人と一緒にフィギュアロ始めた。
ちょっとは体力に自信があるので、まずダンブから。
途中で主人が「なんか・・・ちょっと・・・なんのDVDかわからなくなってきた。」
と言って抜けてしまった。
前かがみでダンベルを持ち上げるシーン。
胸の谷間がずらーりで、そりゃ私も始めは恥ずかしかったけどさw

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 18:37:28.58 ID:zLdOgtr9
>>591
浮き輪は炭水化物の摂取で付くらしい
少し控えてみては?
あとはマッサージとかでセルライト流した方がいいかも

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 19:20:00.69 ID:znRBOl99
>>591
もしかしてお酒好き?
知り合いのエステティシャンの人が
「体自体は太くないのに、おなか周りだけ浮輪のように脂肪が付いてる人って
たいてい毎日かなりお酒を飲んでるんだよね〜」って言ってた

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 19:35:46.72 ID:hsIATqkh
>>589
ありがとう!
やっぱりロビのぶりぶりちゃんはプレミアムのツインテちゃんなんだね
スッキリしたw

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 20:01:20.79 ID:wm/MU/fV
>>596
おっぱい体操、買っただけでまだ実践していないから、1ヶ月くらい実践した後
レポします。

1ヶ月マットやった後、半年くらいhip&legsやってるけれど、太りにくくなった。
以前はそんなに食べていないのにすぐ太っていたから体質が変わってきたのかな。
気にしていた太ももも細くなったし、結構効果を感じている。

ボディボールは、エクササイズの合間合間にストレッチとか少し休みが入って
いるからやりやすい。フィギュアロは休みなく続くから苦手。
欲をいえば次にエクササイズのDVDを出すときは1回1回長くなってもいいから
同じ動作を2回繰り返すのをやめてほしいな。あきてしまうから。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 20:54:50.82 ID:upK3T+A5
>>603
>>604
レスありがと〜、
日本酒好きで、しかも冷え性で、冬の間熱燗飲みまくりだったので…
少し控えて、食生活見直しとマッサージ頑張ります。
夏迄に浮き輪外すぞ〜



608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 23:54:07.85 ID:ETUqgfov
1月頃に買ったエッセの切り抜きを引っ張り出してきた
ストレッチ特集だったんだけど体固い私は切り抜いてずっと閉まってたんだが
今みるとストレッチの詳しい解説がついてて、体固い人はここまででもおkみたいなことも書いてあり
(もちろん全部じゃないけど)
さらにDVDには入ってないストレッチも載ってたよ
持ってる人は今一度みてみるといいよ(´∀`)



609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 01:59:30.13 ID:odKrI/HD
3月からロビを毎日一回してますが、生理がこなくなりました。
体重は何も変わらず、三食きちんと食べてるのにもう二週間もこない…。腰回しとかで骨盤締めちゃってるのかな?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 02:13:00.85 ID:xLaTk4JE
それ、先ずは病院行った方が良いと思う…

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 08:21:12.01 ID:esJfTaJV
妊娠は?

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 08:49:45.16 ID:5/KDKyNR
ロビのせいじゃなく体の問題でしょう…
妊娠か月経困難症になったんじゃないの

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 09:12:56.85 ID:SqlKurcn
>>608
それって何月号ですか?


614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 11:33:48.35 ID:OY7Akocy
コアリズムで生理周期が早くなったってレスはよく見たけど
全く来なくなったりするかな。
フィギュアロのブリッジなんてトータルでもたいした時間やってないと思うし。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 13:32:37.60 ID:8v10gELu
私は生理の量が減ったな

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 14:53:30.66 ID:odKrI/HD
>>609です。

今朝生理きました。
妊娠するような行為はしてないし、ご飯も食べてたので本当に何故なのかが分かりませんでした。
ただこんなに遅れて前回生理日より45日たつのですごく痛い。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 15:55:51.58 ID:OY7Akocy
夕べ初めてストレッチングやって寝たら、今朝はすごく気持ちよく早起きできた。
いつも休みの日は昼近くまでダラダラ寝てるのに
今朝は7時に「朝だ!ゴロゴロしてたらもったいない。」って、自分でも信じられない。
これまでヨガやストレッチのDVDはいろいろやってきたのに、こんな効果は初めて。
ダヨンマジック恐るべし。

ストレッチの内容は不満はないけど、本編のダヨンさんの格好が気に入らない。
暑苦しくてモッサリしてる。
ウェアと合ってない帽子も意味不明。
後ろの二人が、バレエの練習着みたいなすっきりした格好なのでなおさらモサくみえる。
解説編の白いウェアでやればよかったのに。

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:00:54.54 ID:ryXgzKoe
あっそ

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:08:41.19 ID:OY7Akocy
>>618
DVD買うお金がないからってひがまないでねw

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:21:08.36 ID:ryXgzKoe
>>619
ID:odKrI/HDに対してのレスだよ
無駄に反応してないでストレッチしてきな

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:24:18.77 ID:cwewosn5
>>613
1月に発売したやつだったと思う
本は捨てたのでわからないが瀬戸朝香が表紙だった

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:35:11.46 ID:OY7Akocy
>>620
あら、ごめんなさい。
ストレッチしてきます。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 16:59:06.89 ID:E1T9Fre4
>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

>DVD買うお金がないからってひがまないでねw

なんというか・・・下品すぎ

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 17:20:34.05 ID:DP8RxClf
脂肪が有り余りすぎてあまり変化が見えないから、フィギュアロビクスにウォーキングをプラスしようと思うんだけど、タイミングとしてはフィギュアロ直後に行くと脂肪が燃えやすいかな?
経験談を参考にお聞かせください


625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 17:42:57.28 ID:lKCRFRjb
>>619
低能なレスすんなよ
ガキか

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 17:58:36.56 ID:Y/83Sg3T
>>624
私は早朝にウォーキングを1時間やって、フィギュアロを時間の空いてる時にやってます(昼前や夕方に)

連続で運動するとキツいから自分のペースでやってるけど、食事にも気をつけてればかなり痩せるよ

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 20:26:02.36 ID:jSs/Lm6v
効率良く体脂肪を燃やすには、筋トレ→有酸素運動の順にするといいよ。先に有酸素やっちゃうと、成長ホルモン出なくなる。調べてみて。

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 20:48:40.42 ID:u6ZlqCc3
おデブちゃんが、ダヨンさんのオリジナルウエア着てると正直萎える。
モチベーション下がりまくるorz。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 21:11:27.43 ID:NY5Fb7F5
>>628
?イベントでそういう人でもいたの?

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 21:29:51.84 ID:RoBgpm0G
オリジナルウエアってかなりタイトだと思ったけどオデブちゃんでも入るもんなの?

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 21:32:30.57 ID:/INbGovQ
そんな赤の他人の事でモチベ下がるなんて、本気で痩せる気ないんじゃない?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 21:55:38.56 ID:DP8RxClf
>>624ですが、お二人ともありがとう!
やっぱりウォーキング取り入れると減りが違うんですね
成長ホルモン調べて、上手くウォーキング取り入れてみます

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 21:56:07.56 ID:erLdZpS4
むしろあんな風にならないようにしようって思うけどな

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 05:29:51.08 ID:1lMi4NzM
過去レス探したのですがみつからず質問、
ボディボールって無酸素運動になるのかな?

昨日久々にアブスとヒップ&レッグをやったんですが、ふと疑問に思い…

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 09:44:24.08 ID:s889jXKd
公式サイトにログインできるシリアルナンバーって、ストレッチングDVDにはついてない?
フィギュアロやボディボールには付いてるの?


636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 10:15:27.95 ID:rRf60msD
シリアルが話題になるのは4枚組だけじゃない?
ボールはもってないからわからないけどストレッチはついてないよ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:05:09.05 ID:s889jXKd
4枚組だけなのか。ありがとう。
モムチャンダイエットからストレッチに移行したら、老けっぷりに驚いた。
5年も前の本だからしょうがないか。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:13:17.15 ID:UDDG/v8U
かなりサイズダウンしたから、これはかなり体重落ちてるに違いないと思って、4ヶ月ぶりに体重計乗ってみた。
3sくらいしか減ってなくてびっくり。
一瞬凹んだけど、見た目勝負でまた頑張ろう。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 14:46:41.26 ID:FezDGVii
ストレッチでは前と比べれば身体も緩んでいると思う
年を重ねれば弾力もなくなっていくし
仕方ないことだとは思うけど

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 16:10:04.36 ID:fi3LqEbi
フィギュアロやボディボールは、お金かけてすごく明るく綺麗に撮っていたけど
ストレッチのDVDは、暗いしあまりいいカメラで撮ってないのも原因のような
気がする。

今ボディボールのhip&legsとABSは、やっているのだけど場所を取ること
もあってslimだけはやっていない。
slimやっている方でこんな効果が出たと言う方いますか?モチベーションアップ
にお願いします。




641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 19:34:37.35 ID:jPZiqu/F
ボールが使えなくなって、(家族がボールにアイロン当てて穴が開いちゃった)
仕方がないのでダンベル持ってスリムやってみたんだけど、
けっこうやれたし、ボール持ってやるより場所もとらずにすんだよ。
ランジとかは、ダンブのランジと同じ持ち方でダンベル持ってやったり、ブリッジでは下げてみたり。
脚を左右交互に後ろに伸ばすパートは、椅子の背を持ってやった。
ボールの代わりにダンベル使うなら、700グラムよりもう少し軽い方がいいと思った。

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 22:33:55.97 ID:fi3LqEbi
>>641
ダンベルを使うとはいいアイディアだね。早速やってみる。ありがとう!
ちなみに買い直したけど私も1度ストーブでボールに穴を開けた・・・

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 10:25:21.97 ID:TgNzQstb
>>641
なるほど
うちはボールを振り回すスペースがないので購入しなかったけど
そのやり方ならできそうな気がした


644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 10:58:23.42 ID:iQy39Jh+
>638
3キロ減ったならいいじゃん!

フィギュアロ初めて4カ月。
体は明らかに引き締まった。
旦那いわく、お尻も小さくなったし、腹(へそ上)と脇腹はかなり肉がなくなったらしい。
おまけにずっと薬を飲み続けてきた胃痛が治った。
ただし体重、体脂肪はまったく変わらない・・・orz
体脂肪がやたら高いので(160センチ 58キロ 32%)なんとかしたい。

過去スレにもあったけど、
「最初は体重は減らないが半年ほど続けるとスルスル減っていく」
という言葉を信じて、その日が来るのをイマカマダカと待ってる。

痩せたという人は、何ヶ月目ぐらいから減り始めましたか?

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 12:18:33.88 ID:LBPwSrGL
ダヨンさんのファンクラブって、今はないの?
2007年で止まってる旧サイトしか見当たらない。
今のサイトにもファンサイトってあるけど
ダヨンさんの会社に飛ばされるだけ。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 12:47:56.87 ID:MBPm1fd9
>>644
その身長体重で32%ってことは単に胸が大きいってだけじゃない?

ダヨンさんもあれだけ締めてて2?%なのは胸の脂肪が多いからだと思ってる

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 13:05:13.70 ID:LBPwSrGL
内臓脂肪の多い隠れ肥満かも。
隠れ肥満は普通のデブより怖いと言うし。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 13:19:33.25 ID:iQy39Jh+
644です
胸はDカップだけど、授乳でぺろんぺろんダヨン。
たぶん隠れ肥満なんだと思いマス。
(15年前に食事制限だけで10キロ痩せて48キロにしたのが悪かったのかと思ってます)
食事には気を使って、毎日フィキュアロ1枚とエアロバイク30分漕いでます。
なんとか20%台にと思ってますが・・・

体脂肪は家庭用体重計では正確に測れないと聞くので、
55キロで27〜28%ぐらいになれれば健康かなぁと思ってます。

フィキュアロ1枚とエアロバイク30分じゃ難しいのかな・・・


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 13:20:11.70 ID:PrwPYjWx
8カ月目続けたのに体重1.5キロ(52.5から)体脂肪1(29から)さがっただけ
体脂肪だけだと肥満になる。
ダヨンさんのだけでは運動量がたりないよね。
昨日ダンスしたら汗だらだらでてすごかった。


650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 13:29:58.78 ID:iQy39Jh+
>>649
身長は?


651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 14:56:14.55 ID:MBPm1fd9
>>649
体脂肪29は肥満じゃないよ
女性の場合33までは標準
34からがやや肥満
男性なら29は肥満

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 15:28:58.34 ID:aUP/9wv4
>>644>>649
早く結果求めすぎw 何ヶ月も何年もかけて太ってたんだからそのダラけた細胞を改造するのにたった数ヶ月で劇的な効果を望むなら
中高生の部活みたいに毎日3時間くらい通してやらないと無理だよ。自分がダラけて太ってる現状にも甘えてたんだから仕方ない。頑張ろう!

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 15:31:51.20 ID:iQy39Jh+
>>652
ありがと。モチベ上がった!
頑張るよ!!


654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 20:43:50.08 ID:JeaW8dnb
新参者です。
今日プレミアムが届きました。
38歳 154p 62`……
頑張る!頑張ります!

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 22:16:51.96 ID:8+KW0U9c
同じく今日、四枚組届きました!
167cm 59kg
ダヨンさんボディ目指して頑張るぞー


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 22:47:54.58 ID:XNRpLe5p
プレミアムやってるけどなんかバックのリズムが好き。
前にトレー●ーメソッドやってたけど途中から謎なダンスになったから挫折した。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 23:06:05.58 ID:/sRpLze7
毎日部屋着でロビ30分をやってるんだけど、やってるうちに暑くなって
どんどん服を脱いでいくから、最終的には下着姿になってしまう。
明日ダヨンさんちっくなブラトップとショーパンを買いにいって、
次からは生徒気分な格好でがんばるぞ。

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 23:25:57.93 ID:vwCy/y09
>>657
乳がなくなるからきちんとしたブラをした方がいいよ。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 00:44:16.93 ID:CEGxD3xq
きちんとしたスポーツブラをね


660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 12:17:01.35 ID:gh14XGdA
あぁ…体重計に乗りたい乗りたい乗りたい…だめだだめだ…

って乗った人いますか?後悔しか待っていないのでしょうか?

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 13:08:21.75 ID:Gsf6E4M+
乗りました

私が乗るのは今日ちょっと体軽いかも?とかいつもと違う感じがしたときだけにしてます

体重は変わってなかったけど体脂肪減ってた

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 13:59:25.34 ID:00mMiFWi
>>657
自分なんて最初からスポーツブラとレギンスだよ〜。
さらに冬でも扇風機を使っている。それでも汗だく・・・(汗)
以前は冷え性で汗をかくことがなかったんだけど、代謝が異常によくなったっぽい。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:26:06.57 ID:rrWz5UJT
プレミアムのDVDだけで効果あるの?

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 18:33:40.95 ID:RkvCKNW0
教えない

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 20:39:06.78 ID:XUnPIFEc
今実践中だわ、効果あったら教える

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 21:29:49.17 ID:CEGxD3xq
ストレッチ本を買って始めてからウエストがあきらかにしまってきた
体重変わらないのに-2cm
改めてストレッチって大事なんだな〜って思った

しかしダヨンのようにつま先に手なんて届かない
ダヨンさんもともと体柔らかかったのかな

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 23:17:26.45 ID:bMnoRQOG
プレミアムは疲れてる時とかやる気しない時、時間ない時にやってる
普段はフィギュアロビクス一枚+ターボジャムとかだけど
プレミアムがあるから、やめずに続けられてる気がする
ストレッチも来月買おうっと

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 23:48:27.71 ID:sWKNUgFo
ダヨンさんて腕とか足とかは割りとふっくら?ぽっちゃり?してて決して「細っ」て感じじゃないのに、あのウェストとお腹周りはすごい。
年齢的にありえない、あのピチピチ感うらやましすぎる。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 09:18:02.23 ID:4+SkbAfz
ストレッチング、もっときれいに撮影してほしかった。
たるみとかシミ?とか、やっぱり40代なんだと思ってしまった。
肉感的な人がレオタード着ると、生々しい。
ブックレットの写真がとてもきれいだから、余計悲しくなる。



670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:27:06.74 ID:ZU2f8Paz
禿堂
ストレッチってプレミアムと同じ扶桑社だよね
プレミアムの照明もなんだかなだったけどストレッチのはそれの上をいってる
解説の方のダヨンさんはきれいなんだが

まあポーズもあれだし黒のタイツにしたいのはわかるけどせめてトップスは明るい色がよかったな
そういやプレミアムも全身黒だったよね

でもフィギュアDVDのときはダヨンさんギリギリ30代なんじゃ?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:35:25.69 ID:8tgnvFuS
フィギュアロビクス買ってしまった!
下腹部やウエスト痩せしたいんですけど引き締まるかな?
ストレッチやプレミアの方がよかったかな…

足や腕に似合わず腹や腰まわりが本当に残念な私……

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:36:21.56 ID:zDqHitkJ
初めてのロビしてきました
画面を見て同じ動きをするのがこんなに難しいとは…
自分の運動神経のなさにガッカリ
マニュアル熟読して再挑戦するぞ!
汗かくの気持ちいいー

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 13:47:10.03 ID:89HhqlIe
フィキュアロのマットで
「これから弾力のある腹部と下半身を作るためのフィキュアマットを始めます!」
と言ってるんだが、腹部は弾力あるぞ〜!!と毎回つっこんでしまう。

ところで↓に足あげ腹筋は下腹部に効かないとあるんだが
ttp://www.cudan.ws/kinyo/fukkin/part1-18.html
足あげ腹筋だけ、ここにあるヒップレイズに変えて実行してる。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 14:19:32.39 ID:C82zqIFI
フィキュアロってなに?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 14:19:53.98 ID:tFkx5aB5
自分、足あげ腹筋凄く苦手・・・
毎回ヒーハー言いながらやっていたのに下腹部に効かないんですね。。。
↑の673さんが書いてくれていたのを見てきたので
今日から自分もヒップレイズやってみます。

しかし背中の肉がしぶとくてなかなか消えない。
掴めなくなるくらいに引き締めたい。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 14:49:30.66 ID:MtVEeodW
足上げ腹筋じゃなくて足上げヒップアップでしょ
あれを腹筋だと思いながらやったことないんだけど

もしくは両足あげてるやつのことかな?
だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ

つまりどっちにしても腹筋運動じゃない

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 14:57:54.44 ID:h5YLjPuQ
いちいちトゲのある言い方

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 15:27:06.06 ID:PN39rqGf
おお!
正にあの運動、いくら下腹を意識しても
股のつけ根に負担を感じるから
やり方間違ってるのかここで訊いてみようかと悩んでたよー
ヒップレイズいいね、下腹鍛えたい
でも>>673のリンク先見ると、
足上げ腹筋は腸腰骨に負荷がかかるってあるね。
そこに効くって意味なら、それはそれで良い効果があるようなので
今後は半々でやってみようかな

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 15:29:00.85 ID:89HhqlIe
フィキュア→フィギュア

足あげヒップアップじゃなくて、両足上げるやつね。
>だとしたらあれは腹筋じゃなくてもっと下の肉をやっつけるためのものだよ。
ダヨンさんは「下腹部の運動」って言ってるよ。

クランチ(頭に手をつけての普通の腹筋)はへそからの上の腹筋を鍛えるために
レッグレイズ(足あげ腹筋)はへそから下の腹筋を鍛えるためにしていると思ってたよ。

以下は先のアドレスからの引用だけど
脚をあげる動作(レッグレイズ)に使われる筋肉は、骨盤・腰部と大腿をつなぐ筋肉である腸骨筋と腰筋という筋肉です。
へそから下の下部、いわゆる下腹部には腹直筋下部にはヒップレイズが有効です。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 15:35:12.27 ID:89HhqlIe
ちなみにヒップレイズは2種類あるみたい。
足をまっすぐあげてお尻を浮かすものと
足を曲げて膝を胸に近づけることでお尻を浮かすもの
へそ下が筋肉痛になります。

足あげもまったく無駄とは思わないよ!
半々でやるのもいいかもですね。
ただ筋トレって限界ぎりぎりを2セット〜3セットすることに意味があるとも聞きます。


681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 22:51:28.28 ID:f6s+nQeD
3ヶ月前くらいに4枚組を買って早速1枚目(腰を8の字にまわすやつ?)やってみたら
次の日身体中が筋肉痛でまともに歩けなくて挫けてたけど、今日からこのスレ見ながら頑張ります

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 23:44:32.66 ID:oyh4r8BU
ストレッチのレポってあんまり上がらないね。
出たばっかりだし、地味だからかな…。
私は週2くらいしかやってない。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 00:34:59.78 ID:wEDLaKVh
フィギュアロ初めて2週間経ってないくらいだけど膝の肉がすっきりしてきた
自分膝肉凄くて凹凸のない丸い膝だったんだけどえくぼみたいなのが見えるようになったよ
肉もつまみにくくなって嬉しい

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 00:59:49.18 ID:2xU2BI1Q
ストレッチ週5くらいでやってるよ
全然曲がらないけどなんとかついていってる
体が軽くなったし続けていけばつま先に手が届くようになるかもと北井

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:11:08.16 ID:8aTYAOkg
マット無理…脚開かないよ…
マットやらないとお腹引き締まんない?

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 08:42:30.32 ID:/iFLOWIz
そんなことないよ。
私もマット苦手で、フィギュアロ始めて最初の3ヶ月は、
ダンブとロビを交互に毎日一枚ずつやって五キロ痩せ、お腹にいい感じの縦線もできた。。
とここまで書いて、当時はフィギュアロ前にニートゥチェストという腹筋運動を2〜3分やってたの思い出した。
先に無酸素運動をやっておけば、直後の有酸素運動で体脂肪が燃える効果を狙ってやっていた。
2〜3分で終わるし、体脂肪が効率良く燃えるからおすすめだよ。
でも、痩せるためには摂取カロリー<消費カロリーにする事は不可欠。
いくら運動しても、摂取カロリー=消費カロリーなら、いつまでたっても体脂肪は減らない。
たんぱく質やビタミンなどの栄養摂取もとても大事。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:12:51.95 ID:2xU2BI1Q
マットの開脚の話題もよくのぼるけど
要はあの部分はほとんどが脇の筋肉や肩の筋肉をほぐす動作だってこと
だから開脚にこだわらなくてもいい。楽な姿勢で
そんなダラなやり方でもちゃんと結果でたから

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:24:11.61 ID:NFkwBWiF
私は開脚が嫌でウォームアップ飛ばしてたよ。
マットは効果が高いから、ウォームアップのせいでやらないなんてもったいない気がする…
片足足上げヒップアップもできなかったから反対側の膝に踵乗せてやってたし。
全くやらないよりは自分のやりやすいようにアレンジして続けたほうが苦痛じゃないよ。


689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 16:27:38.61 ID:JPcw9Fxh
中古で売ってる?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 17:24:50.33 ID:kT0gqlft
オクでいろいろ出てるよ。
どれのこと指しているのかわからないけど。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 17:57:51.70 ID:8aTYAOkg
>>686ー688
凄く参考になる!ありがとう!

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 00:51:39.75 ID:fcx3Z0aA
ダンブの後の映像見るとダヨンさん年相応の肌してるんだなと思う
それでも若く見えるのは凄いな

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:58:25.30 ID:uy4zxLpg
以前から気になってたのでプレミアムを購入して今日フィギュアロしました。
まさか本の付録でこんなに汗をかくとはおもわなかったよ、ダヨンさんとても四十代とは思えないよ

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 11:02:07.03 ID:EN7PqFSv
フィギュアロのチョン・ダヨンは本当にきれいだと思う。
ストレッチングのは、始めは衝撃受けたけど、まああれが真実の姿だろうと思う。
40代ならあんなもん。
レオタードはダヨン似あわないね。いつものブラトップにショーパンのが素敵。

695 :M:2011/05/01(日) 11:44:43.95 ID:YOH2S+W4
はじめまして。4月5日からプレミアムをはじめて、
3日前から4枚組を始めました。
まだ、ロビしかしていませんが、
すごくキツイですね


696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 11:48:44.04 ID:kD+OZ8qs
いやいやみなさま
フィギュアDVDの時のダヨンさんとストレッチのダヨンさんはかなり年齢差あることをお忘れなく

下手したら5歳以上違うから

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 13:05:06.59 ID:EQSnXo+E
モムチャンダイエット(本)とフィギアロビクスDVDが2007で、
プレミアはボディボールと同時期の2010だった筈、それで考えたら、
696さんが言うように、その位年齢違うよね。
個人的にはボディボールの時のダヨンさんが一番好き。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 14:28:29.88 ID:96Hs+ekS
腰がひどい筋肉痛?になった
はじめてやったときってこれは普通なのでしょうか
腰回しのやり方間違えたのかも…

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 17:09:09.39 ID:P1WN2jrS
今までも
生理だけどやっていいかとか、筋肉痛になったけど休んだ方がいいのか
という類の質問を書き込む方が多々いらっしゃいましたけれど。
筋肉痛なのか腰痛なのかによっても違うし、痛みの強さも
運動強度も何もかもわからないので
自分の体に聞いて安静にするか否かを決めるしかないのではないかと思います。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 17:23:20.44 ID:yU0Xx/s3
>>698
つ湿布
ダンスのウォームアップを丁寧にやってみたら?
ロビのウォームアップはダンスのウォームアップの進化版だから

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 22:28:33.49 ID:96Hs+ekS
上の方々レスありがとうございます
リズム感のある動きが苦手で腰回しの動きも全然うまくできないけれど、ダヨンさんキレイだし楽しいですね


702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 11:07:40.05 ID:jv2zZ5P7
ダヨンシリーズは全部もっていて順番にやっていますが現在筋肉痛はおきません。
他のdvdをした次の日は少し筋肉痛がでる感じです。
他のをしたときのほうが効果がたかくなっているってことになるのかね…



703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:37:16.97 ID:J+6uz5ZQ
>>702
筋肉痛=急激に筋肉を駆使した証拠だからボディビルダーみたいな筋肉肥大が目的じゃなければ筋肉痛ないほうが痛くなくて幸せじゃない?
脂肪を減らすには筋肉つけなきゃいけないけどムキムキの必要はないし、継続出来なくても何か運動続けてたならそんなもんだよ。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:41:13.67 ID:/B1jWPma
そりゃあ筋肉は成長するからずっと同じ運動やってると筋肉痛は起きなくなるよ

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 13:42:17.77 ID:odf/TpZv
>>702
気づかないうちに楽な姿勢になってたりしない?
鏡とかで全身見ながらやると全然違ったりするよ。
あと反動をつけないとかも大事だと思う。

気分転換に他のDVDもやるけど、みんな使う筋肉や動きが違うから一概には言えないけどね。

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 15:15:02.71 ID:6mLrf1Ph
>>702
フィギュアロビクス 教えて
でググって二番目位にヒットする教えてgooでそんな話があったよ。
一度結果が出てしまえば、同じトレーニングを続けても
後は維持のみでそれ以上の効果は得られない、みたいな話。
もし702が完璧にフィギュアロをマスターしちゃってるんだとしたら、
それ以上の効果を求めるなら新たな負荷が必要なのかも。
でもフィギュアロをなんの苦もなくできちゃうレベルなら
それ以上となるとジムで本格筋トレとかになるのでは…
または肉落としたいなら有酸素プラスとかなのかな。

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 16:14:24.74 ID:Ei9kGUrC
>>702はストレッチでもダヨンさんと同じポーズとれる?
だとしたら体柔らかいしある程度結果もでてるんじゃないのかな?

私は4枚組では筋肉痛殆どないがストレッチはダヨンさんと同じポーズできないのでできるまで続けようって餅をあげた(`・ω・´)

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 20:23:53.93 ID:d09YuC1N
同じものばかりじゃなく、いろんなのローテーションでやると吉。
トレーシー、パワーヨガ、ビリー、クローディアも持ってて
数ヶ月おきのサイクルでやると、久しぶりにやったものは
以前簡単にできたことでもフラフラしたり、筋肉痛になったりする。
お陰様で体型だけは褒められる。若いとも言われる。
きれいとは一切言われないがw

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 21:05:59.69 ID:x3HiU0Ta
プレミアムと他のを併用するのが面倒で四枚組のやつを買ってしまった
ついていくのが精一杯だったけど凄く汗が出てビックリ、最低でも一日一枚やっていこうと思う

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 00:09:15.11 ID:LwTc6MSN
筋肉痛なくても、続けていてサイズダウンしてるなら効果有りなんじゃないかな。
サイズの変化無ければ、過去レスにもあったけど、ダンベルの重さ変えたり、
負荷掛けるのにウェイトつけたり←自分はそれ見た後、
足と手首に500gの巻くやつ(名前ど忘れ)つけてやってる。





711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 01:34:10.73 ID:VoExxSFX
>>708
ダヨンさん以外のやつでたたみ一畳くらいのスペースでドタバタ響かないものってある?

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 13:48:42.24 ID:pkP1koqI
先日プレミアム購入して付属DVDをやり始めたのですがものたりなくて二回はつづけてしてしまう
これは四枚組にも手を出してみるべきか…

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 17:28:27.08 ID:21tLB7bW
トレーシーの1と2、カーヴィダンス、クローディア・シファーはドタバタない。
あまりに筋力がない人は、ランジですらドスンとなってしまうらしいけど。
パワーヨガも静か。途中で「ジャンプ!」と言われる部分もあるけど
大抵の人は歩いてすませる。というかヨガのジャンプは上達しないとできない。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:27:23.96 ID:7bl+IRMi
ターボジャムはなわとびみたいな動きがあるけど
膝が悪い人、大きく動きたくない人用の動きもあるから割と静かにできる
併用で良い感じ

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 21:58:42.49 ID:+QPHGGp0
ヨガでジャンプ…格ゲーのインド人思い出して笑ってしまったw

ロビをやり始めたばかりでゼーハー言うけど筋肉痛は無いな
着いていくのに必死で動きがなってないからだろうけど頑張ってプリンちゃんになってやんよ!
こっちから見て右側にいる三つ編みの人がセクシーでいいなぁ
アップで映った時不覚にもドキッとしたw

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 22:28:21.70 ID:Kijhh0KJ
>>715
ダルシムw
私はヨガと聞くとそれしか思い浮かばないw


717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 23:47:33.70 ID:VoExxSFX
トレーシー、カーヴィダンス、クローディア・シファーってフィギュアみたいに
先生と生徒さんがいてみんなで一緒にやってるような感じで楽しめますか?
それともそういうのはダヨンのだけなのかな?



718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 23:58:14.73 ID:gf7uMgfb
>>717
つフィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 00:03:09.96 ID:/mr84uJP
トレーシーは先生だけ、カーヴィは先生プラス生徒2名。
クローディアは持ってないのでわかりません。他の人よろしく。
私的にはトレーシーが一番筋肉痛になった。
ついでフィギュアロ、カーヴィの順かな。
カーヴィは先生の掛け声が笑える。ただかなり好みが分かれると思う。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 00:13:38.91 ID:o3VtV69d
私はカーヴィーは合わなかったなぁ。
50歳であの身体はすごいけど、喋り方とかモロおばちゃん!って感じで。後ろの子達もちょっとイモくさい。
天使の羽〜とかも恥ずかしくて無理…

やっぱムチムチプリプリなダヨンさんや三つ編みちゃん見ながらじゃないとモチあがんないわ。


721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 00:19:45.87 ID:xbXaTnUz
クローディア、全部かどうか知らないけど一人でやってて
しかもイメージビデオみたいで変だったw

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 08:52:20.23 ID:l0n29wtr
ジリアン・マイケルズのDVDがかなり気になっている。
フィギュアロはドタバタする動作がないし1枚が35分くらい
という所がやりやすくて気に入っているが
ようつべで見たジリアンのヤツもやってみたくなってきた。
(フィギュアロよりキツそうなので興味を持っている)
どなたかジリアンの30日集中のヤツかダンベルダイエットのを
詳しく知っている方いたらどんな感じか教えて下さい。

スレ違い・教えてチャンでごめんなさい。



723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 08:54:41.56 ID:aAfcATfT
だーかーらー
つフィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 4
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/



724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 09:14:06.08 ID:l0n29wtr
スミマセン722です。
↑のスレは全部読みました。
フィットネスのDVDはまだフィギュアロしかやった事がなく
フィギュアロもやっていて他にも色々なDVDを実践されている方が
ジリアンのDVDをやっていたらどんな感想を持っているか
聞いてみたかったのです。
そんなの人それぞれ違う・・・と言われたらそれまでなのですが。
スレ汚しすみません。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 09:44:29.02 ID:rBHjvoph
私も同じく
フィギュア好きな方で他のDVDのお勧めとかお気に入りとか感想があったら聞いてみたかった
人それぞれ違うって言われても仕方ないけど
他のDVDとフィギュアを比べてこんな風に思ったってくらいならスレチにもならないんじゃ・・・




726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 10:33:17.98 ID:PZ3SF2qf
ジリアン持ってるよ
自分はまだダヨンさん関係はプレミアムしかもってませんが
30日〜はひとつのDVDの中で レベル1 レベル2 レベル3 が選べてインストラクターはジリアンの他に二人いるんだけどその二人がさらに各レベルの中での初心者向けトレーニングと上級者向けトレーニングとを分けてやってくれるからいい。
値段も安くて内容豊富だから買って損はないとは思う
トレーニングはダンベルが必要かな、あとヨガマットもあった方がいい。

ただ、結構ジャンプだとかのとびはね系もあるから一軒家じゃない人はどうだろう…


プレミアムが楽しかったから四枚組の方がきになる…

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 11:47:25.55 ID:Hi8kv3Bu
流れ断ち切りすまそ。
ここ二日間、母親の入院とかでバタバタしてしまい
フィギアロと出来てない…
今日こそ時間作ってフィギアロやるぞ〜
ファイテ〜ン?


728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 11:51:44.21 ID:Hi8kv3Bu
連投ごめんなさい
ファイテ〜ン?になってた…
ファイテ〜ン!!←○

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 12:44:36.69 ID:XXw6hyec
>>728
ファイティ〜ンじゃないの?まあどっちでもいいけどw

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 13:57:01.35 ID:IQQ3UWm8
ジリアンは、フィギュアロ2ヶ月やってもっとハードなのをしたくなり、ボールを買おうかと迷ったときに買ったよ。
私の場合は合わなかった。
マッチョで胸がなく燃える目をしたジリアンに引いてしまった。
可愛くてカッコよくセクシーなダヨンさんのほうが好みで、ジリアンではモチベーションが上がらず継続できなかったの。
エクササイズの内容は良いものだと思うよ。


731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 15:23:41.92 ID:l0n29wtr
726さん、730さんありがとうございます。(722です)
ジリアンはフィギュアロよりハードそうな感じが気になって
トライしてみたいと思っていましたが
初心者向けの動きもついていけるかな〜と買うのを迷っていました。
もう少し考えてみようかな。

ちなみに5/1からボールのスリム始めました。
ダンベルより軽いはずのボールがエクササイズ後半になると
腕がフラフラになり持っているのがやっとな感じです。
でも終わった後はもっと腕の筋力をつけるぞ!と
モチがあがります。

連投すみませんでした。しばらくは、また大人しくしています。


732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 21:06:47.37 ID:IQQ3UWm8
私の場合、フィギュアロ開始後4ヶ月目にボール併用し始めてから、体のラインがきれいになってきた感じがしたよ。
がんばろうねー(^o^)

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:03:23.62 ID:adaZkJ8w
フィギュアロ&ボール始めて一年、ウエストも絞れてきて、おしりもあがったけど、ふくらはぎがたくましくなりました…;;

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 15:25:01.92 ID:2rVReo4q
風邪を理由に二ヶ月程サボっていたら、腹が立派に育っていた…
GWに入り、マットから再開。
今日はストレッチも手に入れてきた。
頑張る!

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 16:09:17.76 ID:+nAAHUSh
>>733 hip&legの、仰向けに寝て脚を上下したり交差したりする部分。
ダヨンさんはつま先伸ばして太ももに力入れて、と言うんだけど、
つま先を伸ばすとふくらはぎに力が入ってしまい、
私も最初の頃ふくらはぎが妙に張ってきた気がして気をつけてたよ。
意識して、太ももに力を込めふくらはぎの力を抜くといいと思う。
今は、ふくらはぎの張りも気にならなくなった。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 17:53:10.73 ID:T/THy7Mz
ボールって何?

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:20:08.26 ID:rqLb4diJ
ダヨンさんのDVD、ボディボールスリム

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:38:28.07 ID:adaZkJ8w
735さんありがとうございます。そういえば、ボールのHip&legで動作に夢中でつま先に力いれてました;;
今度から太もも意識してみます(>_<)

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 18:39:31.09 ID:adaZkJ8w
↑733です…。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:17:32.89 ID:S1a+KVHu
4枚組のDVDみるとダヨンさんふくらはぎ細いよね?
あたしもふくらはぎたくましくなってきてるんだけど、有酸素運動の最後らへんの片足のつま先を、こうごにあげて運動するやつや、片足だけに力入る動きがふくらはぎをたくましくさせてるのかな…

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 10:18:41.90 ID:RbOu660h
かかとを中途半端に上げて、さらに上半身の力が抜けてるとふくらはぎが太くなる。
できるだけかかとを上げ、ヘソから上は天に延びるイメージでハセヨ。
そこら辺の動きは、ダヨンさんより荒川静香が参考になる。
荒川さんバレエ経験者じゃないかな。ストレッチングでも動きがきれい。

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:28:51.22 ID:Mi2XcIQs
ストレッチング始めてまだ1週間くらいだけど、楽しい!
むかーしバレエ習ってたので思い出す。
思うに、ダヨンさん(お弟子さん含め)はバレエやヨガも大事だと気づいた感じがする。
指の先まで神経を行き渡らせたりすると、動きが繊細でしなやかになるよ。
毎日、ストレッチングと何かを組み合わせてやっていく予定です。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:40:34.53 ID:uP0PNfFT
同じく、ストレッチが意外なほど楽しい。
バレエごっこの気分で、指先まで意識して身体を動かすことが
心も体も気持ちイイ、っていう感じ。
発売即購入で約1か月、劇的に柔軟になったとまでは言えないけれども
以前は足が開かない、閉じていても状態がピンと延びて座っていられなかった
マットのウォームアップがかなり楽に出来るようになりました。
開脚はやっと45°→60°になったくらいだけどね^^

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 18:41:14.41 ID:uP0PNfFT
×状態
○上体
失礼いたしました

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 21:02:18.28 ID:GJkFF1dZ
フィギュアロ半年ほど続けています。
それプラス時間を空けて1日の中でストレッチもたしましたが
そうすると次の日に身体がだるく少し疲れ気味になりエクササイズを1日休まないと
回復できません。
フィギュアを毎日やるのは全然平気なのです。
ストレッチをたして1日2枚はやりすぎってことなんでしようか?

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 21:53:33.07 ID:yMv51xwI
しばらくダヨンさんのイベント無さそうだなぁ
DVDでがんばろう

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 22:21:02.65 ID:RbOu660h
ストレッチングのショートカットの人が、パー子に見えて仕方ない。
ダヨンさんのレオタードの着方がまるで80年代でイヤw

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 22:45:53.24 ID:1o4iW3RD
今80年代がはやってるからじゃないの?

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 16:08:33.75 ID:UcBOnjZ0
BODY BALL版を楽天で購入したのですが
DVDパッケージのダヨンさんの写真の
画質が荒いです。カラーコピーのような感じです。
これって海賊版ですか?
DVDケースも紙と紙がずれてたりで・・・。
申し訳ないのですがわかる方教えていただけますか??


750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 16:13:41.57 ID:JEJ3/oD8
ボディボールの正規品はディノスでしか買えないみたいだよ。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 22:09:00.82 ID:JEJ3/oD8
すごく久しぶりに体組成計に乗った。
もっと増えているかと期待していたけど、筋肉は半年前より2キロしか増えてなかった。
体脂肪は11キロ減っていた。我ながらすごいと思った。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:28:21.35 ID:XZAqX7Qq
裏山
私なんて半年前から筋肉量ほとんどかわらないよ
でも体脂肪は-5%、体重も-6`

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 23:35:10.74 ID:x4jq5gDE
女性の場合ボディビルダーでも1年で増やせる筋肉量はせいぜい1〜2kgらしいのに
フィギュアロレベルのトレーニングで半年で2kg増って凄すぎる

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 21:32:38.74 ID:ilBzvykQ
>>753
2キロって結構な数字だったんですね。
体組成計の誤差かもしれませんね。
家の近くの某施設の体組成計が、測定値が印字されて出てくるので、記録のために保存してました。
はしょって半年と書いてしまいましたが、正確には8ヵ月以上経過してます。
ほんとはもっと少ないかもだけど、それなりに成果が出てるみたいだとわかったのでよかった、ありがとう。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 22:02:09.02 ID:zeYFVQOU
ダビングしてヤフオクで売ってる人多い?

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 22:17:01.50 ID:ecdu3LEJ
>>755
Amazonでもかなり。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 05:29:32.01 ID:oMlF2E2Q
3000円くらいのストレッチ30分のDVDってどんな感じですか?
購入しようか迷ってます

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 06:28:56.77 ID:Apb9GueH
ログ読んだ上で聞いてます?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 10:03:01.03 ID:JbizxKRc
>>749です。

>>750さん、ありがとうございます。
そしたら確実に海賊だ・・・・。
ま、見れるしこれでがんばります!

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 15:26:38.95 ID:ADrFAD1V
プレミアム、4枚組、ボディボールの順に買ってきて、
次にストレッチを買うかどうか悩んでます。
あまり数を増やすとローテーションが開きすぎてじっくりできないような気がして。

あと、ストレッチって全然字幕がないのですか?
今までのDVD字幕入りがありがたかったので、ちょっと悩んでます。

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 17:27:21.45 ID:r3YjbLo8
字幕ないです、吹替です。
この話題ログッたら出てきます

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:09:09.62 ID:ADrFAD1V
>>761
ありがとうございました

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:23:00.78 ID:NIBz5Kew
毎日やる習慣ついたのはいいんだけど、なんか出来ない日があるとすごく罪悪感を感じるようになってしまった…
1日やらなかったくらいで体重や筋力変わる訳ないって頭ではわかってるんだけど、
なんかすごく身体がなまったように感じてモヤモヤしてしまう。
まだ劇的に体型変わった訳じゃないから焦りがあるのかな…

同じような方いらっしゃいますか?


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:52:00.65 ID:oh6lkZLy
>>763
全く一緒w
たまたま出来なかった日なんて
ホント大切な一日を無駄にした感がすごくて
次の日ずっとモヤモヤしてるよ。
やれば良かった、どうしてあの時やらなかったんだ?っていう罪悪感がすごい
身体もなんだかダラけてる感じするんだよね〜
だから次の日はいつもの2倍やったりして自分をなっとくさせてるよw

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 01:15:11.77 ID:Rapp4VHF
わかる
それぞ運動中毒ってやつだよねきっとダヨンさんの言うところの

私は最近ストレッチできない日がそんな風
できれば毎日やりたいくらいなんだけどフィギュアと合わせると1時間越えるのでなかなか・・・

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 10:27:55.56 ID:Pi+ZikYQ
一日休むと、ついその次の日も休んでしまう。
それでズルズル休み続けてしまうから、一日たりとも休まないようにしてる。
バレエやってるとき
「一日休むと自分にわかり、二日休むと相手にわかる。3日休むと観客にわかる」
とよく言われていた。
バレエとフィギュアロは違うけど、共通することはあるんだなと休んだ後のだるさで実感する。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 10:54:00.43 ID:wldgNXvN
わたしもやらない日は罪悪感に似たような気分になる
運動していない生活だったときにはしないのが普通だったのに
別に2.3日できなくても続けることが大事だとわかってはいる
これからはこの気分をどうしていけばいいのかも課題になるのか
少なからずちょっとしたストレスになっているかも

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 10:59:01.04 ID:wzCIG5Ha
罪悪感は凄く分かるわ〜。
自分は歯磨き中や髪をドライヤーで乾かしてる最中にランジをしたり
腰を回したりして、少しでもやった気になってますw

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 11:40:35.59 ID:iqYQ/Y71
わかります。私は1日1枚だと足りない。なんにもしない日は食べた分そのまま脂肪がつく気がして怖い。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 12:50:54.95 ID:isCJizAm
たとえ一日15分でも、5分でも運動を途切れさせないことが大事なのでは?
「やれなかった」というネガティブな気持ちになるより、「忙しかったけどこれだけはやったよ」という満足感を得るほうが大事なんじゃない?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 13:33:29.26 ID:OVP8ZsEF
みんなストイックだね。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 14:32:55.90 ID:M27wUWmQ
>>770
超真面目な学級委員(女子)かw
そんなのみんなわかってるって。


773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 15:21:58.22 ID:eK8JQt0K
みんな同じような感じでよかった。
私も毎日朝マット、夜ロビをやらないと気が済まない。
出かけるときは早起きして必ずやってから出かけている。
仕事もハードで立ちっぱなし、5階までエレベーターなしを何往復もするからか
ホテルビュッフェなどに行って食べ過ぎても太らなくなった。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 16:21:16.59 ID:iqYQ/Y71
久々にボールのスリムやったら汗だくですごい疲労感。
いつも思うんだけど、スリムのボール上げながら横に足あげるやつ、あげる脚をまっすぐにするのがきつくて難しい。に

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 17:29:59.42 ID:oYh2mCHd
に、なんだ?気になるじゃないかw

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 18:19:14.94 ID:yEhNVy3A
自分も774さんと同じ動作が苦手・・・
ロビでも片足をあげたりする動きが上手く出来ない
いつもよろけて先に足をついてしまうよ。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 20:02:46.29 ID:wpH6KO0V
自分は意識すると手足の左右が同時に動いてしまうから
手足逆にする動きでかならずつっかえるw
忙しい日や時間ない日はプレミアムやってるよ
15分でやりやすいし、疲れた日の逃げ道にもなるのでいい感じ

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 20:57:06.25 ID:noYxYVPe
4枚組買ってみた
今日届いたからロビやってみたけどキツかった〜
最後の方はもう無理ってかんじでやめようかと思ったけど
バックダンサーもキツそうな顔してたし、自分だけじゃないんだと思って
ふんばったら最後までやれた
終わった後、ダヨンさんやバックダンサーがヒュー♪って言ってたけど
達成感からか思わず自分も言ってしまった
普段あまり人とかかわらない生活してるから、なんか仲間が出来たみたいで嬉しかったw

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 20:57:28.23 ID:7SbHef7U
>>751
すごい!どうゆうローテーションでやってたか教えてください!

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 22:25:51.67 ID:QSFZ4ywm
778さん、アタシも、ヒュー♪言ってしまいます…WW

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 22:55:56.85 ID:Qd2q8uiH
下の広告趣味悪すぎ。
やめてほしいよ。

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 23:34:52.11 ID:lrRovjIB
下の広告ってなに?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 00:12:24.92 ID:djd6C8Lk
ダヨンさん1日30分以上運動しないようにって言ってたけど
毎日DVD一枚で、ちゃんと食べて痩せた人いますか?

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 00:30:37.98 ID:WsGfRofZ
います。。
先日、体組成計に久しぶりに乗ったら体脂肪11キロ減ってたと書いた者です。
ボディデザインのための筋トレは毎日DVD一枚で充分でした。
あとは、1日1500キロカロリーくらいの食事でちゃんとしっかり栄養とって、片道10分程度の自転車通勤と立ち仕事でやせました。

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 06:18:41.19 ID:djd6C8Lk
>>784
すごい!かなりモチあがりました
時間があまりなくて毎日二枚は無理だけど、みんな沢山やってるようだったので気になってたんだ。
継続は大事ですね、見習って頑張らなきゃ。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 09:26:11.31 ID:xPOWb6da
>>775
なんだろ?いま気づきましたw
きっと間違えたんですw

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:09:32.47 ID:DUzLKEIO
1日30分以上運動しないようにって何で言っていましたか?

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 11:26:05.95 ID:XZXd0Gvo
プレミアムに書いてありますよ。要は

一日何時間もやると長続きしません。
毎日続けるためにも一日30分以内にしましょう。

ってことです。
でも4枚組は30分はかかるし、ストレッチングは1時間くらいかかるよね・・・
(ボディボールは持ってないから何分かわかりませんが)

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:35:41.48 ID:XZXd0Gvo
あ、ストレッチングは通しで30分だったっけ

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 12:53:09.78 ID:xPOWb6da
長続きできるなら1時間でも2時間でもしてもいいんじゃないですか?

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 13:04:15.34 ID:oHccVL9V
>>790
そりゃもちろんそうでしょ。
でもそういう生活がすぐに身に付く人って、もともとそんなには太ってない気がする。
プレミアムはデブ主婦向けの本だから、あえて門扉を広くするためにそう言ってるんだと思うよ。
楽天のレビュー見てたら「1日15分で痩せられるなんて!届いたらがんばります」みたいなレビューばかりでウヘァってなった…

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 13:38:30.66 ID:EdUW8Dhd
>>790
40分以上有酸素運動すると筋肉が損傷してかえって代謝が悪くなるって書いてあるよ。

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 14:54:26.95 ID:XZXd0Gvo
>>790
ダヨンさんに聞いてください。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 17:33:36.73 ID:AzLK+1aR
ボールのABSってあまり話題が出てこないけど
継続して実践している方っていますか?
DVDの外箱にはABS=腹部等のエクササイズ向きって書いて
有ったのでマットをやり始めて約1ケ月になりますが
マットより腹部に効果ありそうなら近いうちにABSを
継続してみようかな・・・と思っています

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 20:57:32.97 ID:f36gi9Hl
持ってるなら先ずやれば良いと思う私はおかしい?

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 21:12:02.17 ID:1cWl49bv
最近、ログ読んでない人や教えてちゃんがやたら多くなってきたな

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 21:21:43.74 ID:FXOaBQeS
ネタ?と思うことすらあるよねw

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 22:05:51.17 ID:eG6o0Xzw
そろそろテンプレが欲しいところ。
どなたか優しい人いないかしら。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 23:27:46.83 ID:wDj+GYFE
>>798
人まかせw

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:13:36.15 ID:NWYziWoS
これってアウターマッスルを鍛えるものなのかな?
インナーマッスルとアウターマッスルどっちを先に鍛えたらいいんだろう。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:18:18.82 ID:jgLMzfvB
>>796
でも新しいネタあんまないし、ストレッチは盛り上がらないし
新規さんの質問がループするのはある程度仕方ない気がする
それこそテンプレでもないと、過去ログ読むような時間なんて暇な人くらいしかないだろうし

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 01:01:22.44 ID:/r9Wos+D
なんでストレッチ盛り上がらないんだろう
私はけっこう好きだけど
ダヨンさんの帽子はイミフだがTバックレオタードでよくみれば凝った衣装だと思う

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 08:58:44.93 ID:/C2yDXAD
ストレッチする人はすでにすでに太っていない人なのでは?と思っています。

1日フィギュアロのマットかダンベルを1枚して、エアロバイク60分漕いで
体重がほんの少し減り始めてる自分としては、ストレッチをする時間はないです。
とりあえず筋トレ&有酸素で理想体型に近づいたら
筋トレ&ストレッチ&少しの有酸素と考えているので、
今はストレッチは買うつもりがないです。

フィギュアロが飽きてきたのでボールを買おうか迷ってます。
筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 09:06:14.93 ID:9racEdkR
ストレッチすると筋肉内の疲労物質が流されていくから
筋肉の回復が早く、脂肪の燃焼効率も上がる。
関節が柔らかくなって稼動粋が増えると
エクササイズ動作も大きくなって運動効果が上がる。
ストレッチは大事だと、以前通っていたジム、ダンス教室
接骨院の先生達全員口を揃えて言ってたよ。
ダヨンさんは元々柔らかい人みたいだから
これまであまりストレッチの重要性に目を向けてこなかったのかもね。

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 09:47:49.38 ID:SZxuR+vw
>>803
マットは全身バランスよく鍛えれる、ボールはパーツごとだけど負荷が多い分筋肉痛になる。
ボールの下半身30分やったら疲れるけど、腹にこないから、ABSの10分をやりたくなるし、30分で全身やりたかったらマットやってる。


806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 11:07:42.79 ID:/C2yDXAD
ABSの10分って何ですか?


807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 11:12:04.08 ID:SZxuR+vw
ダイジェストです。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 12:28:54.86 ID:/C2yDXAD
ボールも4枚組でそのうち1枚がABSなのですか????

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 12:37:35.15 ID:RPqijzRg
まずさ、アマゾンでも何でもいいから、
何枚組かとかどんな内容かくらいは調べてから聞いた方が
答える人も答えやすいと思う。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 12:56:41.58 ID:/C2yDXAD
すいません。Amazonで画像を見てから質問したんですが・・・

Amazonの画像ではDVDが4枚あったので、そのうち1枚がABSなのかなっと思ったけど
DVD1枚が10分て事もないし・・・

Amazonには
 #エクササイズはDVD別で
 1有酸素エクササイズ
 2お腹、腰回りエクササイズ
 3ヒップ&レッグエクササイズ
 4総まとめエクササイズ
ABSがなんなのかまったくわからないです。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:01:23.78 ID:RPqijzRg
BODYBALLの内訳を書きますと
SLIM・・全身エキササイズで体を燃やそう!
ABS・・・腹部と腰、そして骨盤のエクササイズ!
HIP&LEG・・下半身を鍛えて有酸素運動効果UPを目指そう!
ダイジェスト・・腫瘍動作を集約。時短エキササイズに最適!
        (これが上記をそれぞれ約10分に短縮したダイジェスト版のこと)

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:07:20.43 ID:/C2yDXAD
ありがとうございます!
よくわかりました。

今度入院するので(大した病気じゃない)
病院のベッドでできるようにストレッチ買ってきます

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:08:25.96 ID:RPqijzRg
>筋トレを考えたときフィギュアロのマットとボールってどっちがいいですか?

マットは腹部〜足が重点ですよね、ボールの3枚(ダイジェストは別として)は
フィギュアロと同じで組み合わせることで全身運動かつ有酸素+無酸素運動を
満遍なくできるようにというコンセプトですから
「マットかボールか」という比較の仕方は出来ないように思います。
フィギュアロが飽きたから新しいのというならば、ストレッチよりボールをお勧めしますけど。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:10:03.16 ID:RPqijzRg
あ、スレ違っちゃいましたねw
ベッドの上でやるのならストレッチはお勧めです
(てか、ボールは無理w)

大した病気じゃないとはおっしゃっても入院するのは難儀なことです
どうぞお大事に!

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:23:10.48 ID:/C2yDXAD
フィギュアロで運動習慣がついたので、
ボールももう少ししたら買ってみようと思っています。
詳しい説明でよくわかりました。ありがとうございます。

入院中はせっかくついた運動習慣がなくならないよう
ストレッチに励みます!!

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 15:26:46.77 ID:P/oTwi1u
ストレッチしている人は、そのほかフィギュアとか1日の中でやっているの?
2つすると1時間位になるよね?
1日で1時間は運動にあてられないから、同じ30分ならストレッチじゃないほうが
運動した感があるので最近ストレッチできていないよ。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 15:40:03.93 ID:ANAVpDFX
起きて仕事前にストレッチ、帰ってきてフィギアロかボールと筋トレ
それで一時間位かな。
ストレッチとプレミアムは、いいんだけど…すごくいいんだけど…
音と画質の悪さ(暗さ)が気になる
特にストレッチは、カメラワークがめっちゃ気になる…
でも朝ストレッチやるようになってから、身体が軽いし化粧のりが良い。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 17:06:17.59 ID:/r9Wos+D
ストレッチとプレミアムは同じ出版社だから今後この出版社から出るものは映像に期待できないね

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 17:22:03.70 ID:ANAVpDFX
扶桑社って確かフジ系列だよね?映像に強いと勝手に思ってた。
ストレッチは、何故ここでアップ?と毎回心の中で突っ込むw




820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:18:00.42 ID:NXB1C5gB
私は、ストレッチは夜寝る前に電気消してからお布団の上でやってるよ。
だから、ストレッチの為に特に時間は確保していない。
でも新年度スタートしてからというもの、くたびれ果てて電気消したら寝ちゃってるけど。
ストレッチすればよく眠れて朝すっきり起きられるから、またするつもり。
ついでに今日からします!と宣言してしまおう。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:20:49.70 ID:NXB1C5gB
すみません、上の書き込みは>>816さんへのレスです。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 19:56:41.01 ID:vhwUt/ub
やっぱフィギュアロが一番楽しいしやる気になる。
人数たくさんで楽しいしダヨンさん若いし。
最後の動きの前のブリッジのとこでダヨンさんが「さあキツいでしょう?」って言ってみんなのキツそうな表情が映る流れとかがすごく連帯感あって好き。

ブリブリちゃんが一番かわいいのはボールだけどね。


823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 21:56:40.89 ID:t6bvDa5L
何回もやってるのに字幕で「はい、いいですよ」って出ると
動きがとまってしまう。もっと良い訳はなかったんだろうか。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:07:22.97 ID:RPqijzRg
字幕、見ないようにすればいいんじゃない?
せめて、そのディスクの時だけでも。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 23:35:16.70 ID:m16XryVu
>>823
あそこで釣られないように出来るとちょっと嬉しい

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 00:03:05.01 ID:eubKXpuw
>>816
ストレッチやると確かにフィギュア合わせて1時間こえるのでちょっと厳しいけどできるときは2枚やってる
1枚しかできない日はその日の気分でストレッチにするかフイギュアか決めてる
ストレッチはじめてからダンスの腰を直角にまっすぐに立つやつが少しマシにできるようになって嬉しい
いつも曲がってた膝が伸びてるから効果はあるんだろうな

あとストレッチの1〜12くらいまでの動作は時間かからないしフィギュアの前にやったりしてるよ

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 00:36:10.68 ID:Pf28JeX5
>>822
ブリブリちゃんファンなんだけどボールはあれ以上にかわいいのか!買うわw
特典映像だとあまりかわいくないのに、フィギュアロだとめちゃくちゃ可愛いくみえて不思議
どんな苦しい動きでも必死に可愛い仕草アピールで笑えるけど、ダヨンさんより目立つw

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 08:47:11.90 ID:ssC3o+sj
ブリブリちゃん苦手だわ〜
あのブリッとしたところがイラッとくるw

自分はときどきダヨンさんの胸に見とれるて、ボ〜となる。
パフパフされたら気持ちいいだろうなぁ〜とか
触ってみたいってマジ思う。
イカンイカン筋肉に集中しなきゃとハッとするw
今更だけどナイトブラとかおっぱいマッサージとかしてみるけど希望薄。
とりあえず運動習慣ぷらす常にブラをつける習慣がついた。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:34:36.13 ID:hQ3LwcCI
ダヨンさんきれいではあるけどガタッと老けたなあ。
40代なのに若い!じゃなくて、これからは
美しく年を重ねることをテーマにしていってほしい。
とりあえず帽子にレオタードや
レギンスの上にTバックレオタード着るのはやめてほしい。



830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:50:59.81 ID:uqEuuqdJ
もっと化粧が薄かったら若く見えるんじゃない?>ストレッチング

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 10:30:45.41 ID:7bckARun
フィギュアはそれほどインナーマッスルを鍛える効果はないのかなぁ
夏から始めたけど食事の後はお腹がプックリでるのに
ダヨンさんのは休憩して一週間他の人のしたらお腹の中が固くなって
食事後もお腹がでていないことに気付いた。
ダヨンさんのはマットはあんまりしていなかったからなのかなぁ

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 11:03:54.79 ID:ssC3o+sj
>一週間他の人のしたら
何したの?



833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 14:07:58.21 ID:z0fVgxQU
自分はダンブ+マットからロビ中心に変えたらおなか以外は細くなった。
やっぱりマットがおなかに効いてたんだ・・・って思った。
けどロビに慣れるとマットに戻れないw

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 14:21:18.02 ID:5E9t7vF4
みんな結構自分の好きなのだけやってて安心したw
ダンブが好きすぎる…。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 15:37:56.67 ID:fD7LBGg5
ダンス、、どうしてああなった。ロビの方がダンスっぽい。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 15:46:11.58 ID:ssC3o+sj
自分はマットとダンブを交代でしてる。
お腹はへそ上はお肉がまったくなくなった!
へそ下は触れば筋肉で硬いんだけど、ペッたんこにならない。
昨日、旦那が腹の筋肉を確かめて、筋肉があるのにこの下腹部はなぜ??って驚いてた。


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 16:40:35.16 ID:zDmtMD2S
>>836
大事な子宮を守っているからと言ってあげて。
私も子宮を強力に守っている脂肪さんがいるの。
もう産まないのに;;

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 17:00:19.45 ID:935wdvsp
私は完全ローテーション派。
フィギュアロ4枚、H&R(天井が低くてボールは無理だったorz)、ストレッチ
で1日休み。
月曜日はロービをやってー、火曜日はダンプをやってー、
チュラチュラチュラ以下(ry

1日2枚とか出来る人、すごすぎ。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 17:37:37.23 ID:IRcgavqA
>チュラチュラチュラ以下(ry

かわええw

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 17:51:01.80 ID:5E9t7vF4
ロシア民謡ワロタwwwwww

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 18:05:07.05 ID:Pf28JeX5
ダンスは簡単で一番きつくないと言われてるけど、
ダヨンさんの後ろのメンバーが一番汗かいてるのがダンスなんだよね
もしかしたら撮影順で汗かきやすくなってたのかもしれないけど、あの汗のかきかたは効いてる感じがする。
負荷や呼吸で全然違う運動になってるのかもしれない…

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 19:52:04.43 ID:v2EihHmc
>>841
同じこと思ってた!
あのダヨンさんも汗かいてるくらいだから効きそうだよね。
みつあみの子が始まってすぐ汗かいてるから連続収録なのかもしれないけど。
最初に作ったのがダンスって話だし、ケースの説明見ても全身に効きそう。
最後のガニ股運動が地味にキツイ


843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:25:15.62 ID:m10GWgXf
ダンスって、名前だけで始めなめてかかってたけど
実際やってみたらキツかった。
ダンス経験あるからなめてたんだけど、やってみたら
「これのどこがダンス?!」って思ったよ。
地味にキツイ。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:50:03.42 ID:/stI+/lj
ダンスは後半までつまらん。
やっぱり毎日やらないと痩せ&引き締めはないかもね。
週1〜2じゃ何も変わらんや。
フィギュアロを週2、その間はストレッチでもと思ってるんだけどストレッチログが少ないよね。
それってつまんないからなのかな?
ヨウツベでアップされてたけどあれだけじゃ良さがわからんもん。
つか、ダヨンさんはまた帽子かぶってるのか…って感じ。

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 21:38:01.25 ID:5E9t7vF4
ストレッチは気持ちいいし、思ってたより各種筋肉に効くよ。
劇的な派手さが無いから、話題に上がらないんだろうね。
地味にやってる人多いんじゃないかな。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:22:18.88 ID:hQ3LwcCI
次はじっくり伸ばすストレッチかヨガをお願いしたい。


847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:28:37.36 ID:fD7LBGg5
ようつべでストレッチの宣伝動画見てきたけど衣装ひどいね。
マットの時みたいな衣装が良かったよ。

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:43:33.81 ID:fyJZ9FCt
スリムのボールをダンベルに変えて…てログ見て、やってみた。
軽く昇天出来ますた…
確かにボールより場所とらなくて、最初はこりゃ良いや♪
10分経過→ブリッジで腕が上がらないw
きつかったけど、ボールが天井にすれたりを気にせず出来た。
教えてくれた人ありがとうです。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 00:32:00.32 ID:xeWhNazn
>>827
ぶりぶりちゃんは最初はただ可愛いなとかぶりっこだなと思ってたけど、
誰より足を高く上げて、誰より腰を低く落とすので結構尊敬しているよ

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 02:07:12.48 ID:MubUvp/r
最近Hip&Legとスイッチ影響で部屋でゴロゴロしてても足をあげたりしちゃうw
だいぶ引き締まってきたよ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 10:27:17.92 ID:QMLWd4M4
>>848
以前に、ボールに穴が開いて使えなくなり代わりにダンベル…の書き込みした者です。
ダンベルはボールより重いから、
エクササイズの途中で適当に腕を下ろしながらやらないと、
腕がたくましくなりすぎそうな気がするから、気をつけてね!

ちなみにまだ新しいボール買ってません。
大好きなダヨンさんとお揃いのボールが惜しくて、
穴にガムテープ貼って空気を入れてみた。
そしたらボールがパンパンに膨らんだ瞬間にテープが取れて、
それと同時に小さかった穴がバッーッとはじけて修復不可能な状態に…
(;´д⊂) 悲しい。


852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 12:55:15.07 ID:MubUvp/r
>>851
泣くなよ、ジムボール シルバー でググれば1000〜1500円ぐらいで似たようなの売ってるがな

私はABSが一番好きだからボール必須

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 13:07:20.94 ID:MubUvp/r
バランスボール、エクササイズボール が一般的かorz

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:08:19.02 ID:0s1n7Ia/
プレミアム2セットできるようになったら、4枚組に手を出しても大丈夫ですかね?
それともその前に、モムチャンダイエットやるべきでしょうか?

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:46:20.43 ID:S5zh1/iy
無問題。ウェルカム。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 16:49:19.66 ID:4RRdR7CB
大丈夫ですよ

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 17:24:15.39 ID:U3xeLRuu
ボール欲しいけどストレッチでさえ場所作りにあくせくしてるのでムリかなぁ
スリムとかいうのはダンベルでもおkとしてABSはどのくらいのスペースがあればできますか?
ヨガマット一枚分のスペースでなんとかなりそう?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 19:28:24.34 ID:E1xwmO7f
>>857
身長+ボールの直径くらい。
寝転んで足にボール挟んで上げ下げとかあるからね。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 20:07:48.91 ID:U3xeLRuu
>>858
ありがとう
部屋の中にヘンな段差があるからできるかな(`・д´・ ;)ゴクリ
もっと背が低かったらよかったのにと思う168cm

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 21:16:37.86 ID:IB6owsJ1
>>851さん>>848です。
次回からダンベルは500g位に変えてやりますw
ボールの穴小さいなら、自転車のパンク修理キット使えるみたい…
私ダヨンさんボール未使用なんで送りましょうかw
ただ韓国で買ったボディボールDVDだから、
海賊版の偽ボールの可能性が…


861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 21:43:24.22 ID:LDDi0OXM
これやる時だけ動く嫁。あとは、パソコンをクリックするのを運動という嫁。


デブです。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 22:49:10.45 ID:QMLWd4M4
>>852>>860
ありがとうね、今日アマゾンでボールポチッてきたよ。
今度穴あいたら、自転車修理キット使ってみるよ。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 15:43:45.92 ID:DiFD7y+4
ストレッチ、動作確認のために画面見ながらやるもんだから、いつもどこかしらつりそうになるw
今日は首がやばかった。


864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 16:01:42.65 ID:ROpDHnGC
>>863
私は最初つま先がつってやめてたよw

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 16:27:29.69 ID:DiFD7y+4
>>864
あるあるw
尻がつりそうになったことも。
見ながらやらないと、左右わからなくなったりするんだよね…
混乱するから、もうちょっとアングルも気にしてほしかった。

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 16:48:41.40 ID:/Ps/KvCU
私はダヨンさんが「右へひねって〜」ってとこは左にひねってる
鏡のように画面と対称にやらないと左右こんがらがりそうだから

私はわき腹がつりそうになるよ

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 16:51:39.64 ID:izBh4LH/
私はハナから画面と同方向(つまり本来とは逆)でフィギュアロもボールも
ストレッチもやってます。
そうじゃないと、体と頭がこんがらがってどんどん遅れをとっちゃう。

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 17:31:01.97 ID:ldW14PzB
一度プレミアムの最後のストレッチで肩〜背中がつったことがある。
足を交差して後ろを向くやつ。
これでつるなんて我ながら信じられない。

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 19:06:57.29 ID:2hlyG50v
4枚組は最終的に左右の数は合うから、どっちからやるかあんまり意識してない。
ストレッチは左右間違えるとスムーズに流れない時あるから、ちょっとだけ頭使うね。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 20:05:29.86 ID:rkKtbA7u
ストレッチやってる人って膝まっすぐ伸ばして爪先に手が届く?
私は20cmくらい離れてる
やり続けてたらそのうち届くようになるのかな

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 20:13:51.40 ID:3IAIrGg3
>>870
なるよ
私はなった

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 20:22:17.42 ID:QXipxxJV
>>870
そのうち柔らかくなってくると思うけど、早く柔らかくしたいなら同じ姿勢20秒くらいキープした方がいい。
DVDのだと一つの動作のキープ時間が短い気がする。
私はお風呂上がりに事故率ストレッチを日課にしてたら、3ヶ月くらいで爪先を手の平で握れるくらいになったよ。
くるぶしも触れないくらい固かったんだけどねー。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 21:14:52.03 ID:rkKtbA7u
>>871>>872
ありがとう
マットの開脚すらできないカチンカチンの体だけど頑張ってみるノシ

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 21:19:48.65 ID:QXipxxJV
>>872
×事故率
○自己流

連投規制で書き込めなかったorz

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 07:06:49.75 ID:HpycNion
>>873
絶対無理はしないようにね。
「痛気持ちいい」くらいでやめとかないと、ストレッチでかえって怪我しちゃうから。
ちょっとずつ柔らかくなるから焦らず。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:15:41.78 ID:A8aW+y8A
普段運動全くしてないピザの私がプレミアム始めたら、とんでもなくキツい。
15分だからって、なめてた。
ゆくゆくはボールとかやりたかったんだけど、プレミアムで限界。
ちゃんと体力つくかなぁ。
ピザがやったらダメだったかな。


877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:21:12.52 ID:GBPZ5Eij
そこでやめるから、あなたはいつまで経ってもピザのままなのよ。
変わりたいんじゃなかったの?相変わらず口だけ?

と、韓国の番組でダヨンさんがピザに向かって言ってた。
ダヨンさんは言い訳ばかりする人には結構きびしいです。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:27:05.87 ID:7kFw/6ah
>>876
最初はきついよ。
だんだん慣れるからガンガレ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 08:48:00.34 ID:AIv5p4Zc
私も最初プレミアムできつかったけど、今は疲れてる日はプレミアムで休養ってくらいまでなれたよ
まだDVD1日二枚とかは無理だけど、やるほど体力つくし、何より中毒性があるから継続できていい
こんなに運動続いたのはじめて。めちゃくちゃストレス発散にもなる。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 09:26:02.89 ID:R+EDBKU/
むしゃくしゃしたときのロビの爽快さ最強
運動嫌いの自分が運動でストレス発散するなんて思ってもみなかった
これぞダヨンマジック

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:02:27.51 ID:IsEWr8ut
>>876
私もプレミアム朝晩やって3週間目。
きっついし、腕を回す動作なんて頭クラクラするよ〜。
それでも体重も体脂肪も変化ないから、4枚組に行こうか、いやでも
15分でこれなのに、30分は絶対続かない・・・と葛藤中。
「数十年かけて育てた脂肪を、数週間で落とそうなんて甘い」と肝に銘じて
3ヶ月はプレミアム1本でやるつもり。
一緒にがんばろうよ!



882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 10:11:18.40 ID:fBeIO/Yh
キツイってことは、効いてる!っていう気分になるから、たまらんw
でも無理は禁物だよね、少しづつ慣らしていくってか、慣れていく


883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 11:09:29.80 ID:TJ2uKRIA
ここにいる人達はどれくらい痩せたのでしょうか?

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 11:35:58.25 ID:MQSuPG0C
効果には個人差がありますw

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 14:12:56.36 ID:OmXJSMgJ
>>883
エントリーナンバー1、
昨年3月よりダイエット開始、10月からプレミアム、
その後フィギュアロ、ボールとすすみ23`痩せましたが
震災でのストレスが重なり絶賛3`リバウンド中。
早く戻さないとorz

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 14:20:08.01 ID:+7asRAZW
設定は数週間後じゃなく半年くらいのスパンをお勧め
でないと思うような効果得られないからって投げ出すことになりかねない
かくいう自分も最初の3ヶ月は何度もくじけそうになった

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 16:03:17.86 ID:TJ2uKRIA
23キロも痩せたなんてすごいなぁ
自分は最近ダヨンさんを知りとりあえず試しにプレミアムを購入したのですが
金欠なので次の給料入ったら絶対四枚組購入します



888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 17:14:27.05 ID:YOz8F/8u
ブリブリちゃんはダンブのやつが一番可愛いと思ってて、
モムチャンダイエットでは太って可愛くなくなったと思ってたのに
ボールではまた可愛さ復活してるの??
ボール欲しくなってきた。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 17:44:02.25 ID:OmXJSMgJ
モムチャンダイエットってプレミアムのことでいいのかな?
可愛い、可愛くないの感じ方は個人差があるからおいといてw
プレミアムの時の不自然なほどのアイラインメイクと違って
ボールではナチュラルメイクだしブリ発揮の衣装だから
確かに彼女押しなら見て損はないかも。


たぶん

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 19:27:55.29 ID:8vGNPpEL
まだまだデブって誰か教えてあげればいいのにみっともない
ファン減るってば

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 19:28:44.68 ID:pc+QXgm1
ボールのブリブリちゃんはサトエリに似てない?
サトエリより可愛いけど。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 20:16:26.36 ID:HpycNion
ブリブリちゃんって、ロビの右端中列にいる子で合ってる?

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 20:26:08.18 ID:4gUM339o
妊娠中で臨月に入ったけど2ヶ月間毎日フィギュアロビクスやっています(お腹に負担がかかるのでマットぬき)

ディスク1〜3を毎日1枚ずつ+スロトレ10分、エアロビク20分〜30分、クールダウンのストレッチを5分程度を毎朝。

フュギュアロやる前は、マタニティ向けのビクスやヨガやっていたんだけど、毎日やっていると負荷が軽すぎて、妊娠の影響で体中のあちこち痛くなってました。

フィギュアロ始めてからは、臨月でもまったく体の不調がない。
今回2人目なんだけど、1人目の時は運動全然しなかったから、妊娠中期からむくみはひどいし、あちこち痛くて動けなかったので、本当にこれは効果があるエクササイズだと思う。

体重も4キロ増だし、お腹以外は妊娠前よりスタイルがいいと旦那も言っていますよ。産んで1ヶ月はフィギュアロ出来ないと思うとそれが辛い。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 20:37:58.03 ID:utin4qEz
読みにくい

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 20:59:11.18 ID:GWk4Ivc9
生理オワター
明日からプレミアム頑張る!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 21:08:24.09 ID:R+EDBKU/
>>892
向かって左中列のポニーテール。特徴はボイン

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 21:16:29.20 ID:Z7zN6sgP
妊婦でも大丈夫なんだ! 妊娠したらまた太るし(前回25キロ増←どんだけ)、まぁ妊娠する予定も今んとこないけど妊婦でできるならそんなに太らなさそうだなー
考えてみよう。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 22:34:49.29 ID:MQSuPG0C
いや人それぞれでしょ、汗
それこそ流産とかの危険性考えたら、自分大丈夫でも他人には進めないでしょ。
適度な運動は必要かもしれんが、強度的にロビはきつそう…


899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 23:09:33.25 ID:ufmdiLhi
>>896
前髪ある子?
最後に投げキスする子?

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 23:55:56.12 ID:AIv5p4Zc
投げキスの子だよね
ぶりぶりちゃん可愛くて私も大好きだけど
有酸素の最後で髪型変わるから一気撮りじゃないのがバレバレw


901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 07:01:50.91 ID:rYvXRLH7
一気撮り×複数、でいいとこチョイスかも

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 10:11:55.38 ID:iQV/C4ph
そのわりには間違えてたりへばってたり変な声入ってたりする
ロビだけでもかなりあるし


きっと最後に誰かがブッ倒れたから慌てて繋いだのではないかと勝手に想像

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 13:16:01.78 ID:CD1Afigf
フィギュアロビクス、髪型とか衣裳はまぁまぁなんだけど、
音楽というかBGM?がひどいよねw
誰もそんなこと書いてないからみんな気にならないのかな?

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 13:46:38.25 ID:FPrgdn2Y
ストレッチの音楽のほうが変だわ〜

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 14:21:22.47 ID:oIwCKhgy
>>903
他のエクサDVDもってないからそんなもんかと思ってた

>>904
わかるわ〜アフリカの民族音楽かってツッコみたくなる
かけ声もなんであんなに低いのか

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 16:37:00.22 ID:Hw5MrSBm
ボールの最後のメイキング?の様な映像も変。
ダヨンさんがヘビ?みたいなマネしている所で終わって
初めて見た時「なんじゃこりゃ?」状態だったw


907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:06:13.48 ID:50Rn8UfX
そう?お茶目で可愛いよ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:14:46.64 ID:rQrMethL
ダヨンさんはストレッチをあまり深く研究していない気がする。


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 20:15:18.60 ID:FPrgdn2Y
>>908
その根拠は?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 21:11:19.41 ID:Kj3wLY+X
音楽あれでいいや。
単調な音楽でキツイことやってるから、トランス状態になってくる。
ストレッチの曲は気持ち悪い。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 07:09:17.23 ID:uH7Nod+A
私も音楽あれが好き
テクノみたいで本当に私もトランス状態になるから、きつくても楽しく感じるし
プレミアムの時点であのリズムと一定のかけ声が癖になったよ
単調というけど、わざとああいうスタイルにしてると思う
メロディや歌詞がつくと飽きるし

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 11:15:22.83 ID:3dRCcdog
ストレッチは全てがあんまり…だった
曲もウェアも帽子もいらない、暗い、高い
ストレッチ内容は専門家でないのでなんとも言えない
ストレッチやらなきゃと思うのに再生するまでが少し気が重くなる

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 11:56:44.26 ID:N1SrWnhC
そこまでイヤなら無理してやるほどのことでもw

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:27:36.76 ID:2dkh+R8B
私はストレッチ結構好き。
時間がちょっと空いたときにDVD見ながら、こま切れでやってる。
ストレッチするとなぜかお腹のガスがス〜〜ってでちゃうw



915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 13:04:46.92 ID:LTAXN9ts
私もフィギュア最初の頃は毎回ブースカぶっ放してたw

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:15:19.78 ID:KnJ9pcLC
プレミアムのみで大幅減量した人いますか?
私は3ヶ月ほど続けて5kg減。あと10kgは痩せたいと思ってるピザです。
最初はあんなにきつかった15分もなんだか物足りなくなってきて
カーヴィダンスに手を出したものの
イマイチ効いてる感が足りなくて微妙だった。
やっぱりダヨンさんくらい強気で気合い入ってる人のほうがコチラもやる気が湧いてくる。
DVD高いけど・・・更なる効果を期待したいなら手を出したほうがいいのかなぁ。
プレミアムを毎日続けてたら痩せて引き締まってくるのかな?

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:37:10.33 ID:cWcgc2tf
3ヶ月じゃちょうど停滞期入る頃かもね。
めげずに同じ事続けてたらそのうち痩せてくるだろうけど、早く結果を求めるならやはり運動強度あげてかないとね。
カーヴィーは私も眠たすぎて無理だったw
4枚組いいよ〜。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:38:00.68 ID:Sl9C/+tC
>>916
モチベーション上がってる今、是非チャレンジしてみてほしい。
高いけど、元をとるためにも頑張って成果を出そう!
自分は引き締め目的に買ったので、たるんだ時期(まさに今)にしかやってないけど、満足してます。
一緒に頑張りましょう!

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 20:52:18.02 ID:D7bsSVxE
フィギュアロビクス始めて体重が
身長ー100から
身長ー110になりました。
できればあと5`減らして
身長ー115(いわゆる美容体重)まで
いきたいのですが、今現在で体脂肪が20%まで落ちてしまっててビックリ

体脂肪が20%切るのは想定外なのであとは筋肉を減らすしかないんだろうか・・・

でも筋肉って年取れば自然にどんどん落ちていくものだし敢えて落とさなくてもいい気がするし・・・

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 21:02:13.49 ID:cWcgc2tf
体重にこだわり過ぎじゃない?
体重下げる為に筋肉落とす…って、ダヨンさんのモムチャン定義からちょっと外れる気がするんだけど。
モデル体重を目指すスレとか行ってみたら?

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 21:25:45.20 ID:KnJ9pcLC
>>917-918
レスありがとう。
そうだよね。
もっと引き締めたいなら運動強度あげるしかない。
そのつもりで買ったカーヴィは期待ハズレだったから
ダヨンさんのDVDを買ってみます!

高いけど元を取るためにも頑張れそうだ。

コアリズムやビリーでも駄目だった私だけど
ダヨンさんのは
本当動きがわかりやすく、無理せず続けられて
汗もびっしょりかけるから中毒性があってやめられない。
こんなの初めてだし、運動することでストレス解消にも繋がるなんて知らなかった。
だらけた日は本を読み返せばモチベもあがるしダヨンさんありがたい・・・

あ、三つ編みの人が好きなんだけど四枚組にも出てるといいなー!

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 21:51:31.29 ID:N1SrWnhC
>>921
出てるから安心してw<三つ編みの人

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:32:24.16 ID:7a2UzeTm
体脂肪計が家庭用ならあんま当てにならないかも←専スレ参照
私も20%だが、家庭用のはそれこそ水飲んでも変わるだよんw

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 13:51:28.25 ID:+BnlU7ib
スリムが一番汗かく気がする
サウナよりでるんだけれど…

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 13:57:57.22 ID:YS7qKViQ
>>922
Thanks!尚更楽しみ^^
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうw


926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 13:59:25.04 ID:YS7qKViQ
>>922
Thanks!尚更楽しみ^^
あの人の動きはキレがあるから
いつも目で追っちゃうw


927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 14:01:02.71 ID:YS7qKViQ
二度書き失礼・・・orz
今日は2倍やってくる。
届くのが楽しみ!

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:35:43.59 ID:L+cBPCw8
Body+7月号の綴じ込み付録にモムチャンながらダイエットって特集があるみたいだね。たのしみ。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:39:02.76 ID:XRdfHmQ4
ウロで申し訳ないが数カ月前のフラウの記事だったかで
ダヨンさんが「ながらダイエット」はありえない、
エクササイズは集中しながらやらなくては!みたいは発言してたのに、
ダメじゃんw

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 17:51:04.67 ID:Qd59dDHE
モムチャンしながらダイエット
の略です

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 18:51:17.63 ID:yekX72Hd
イミフ(ry


932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 19:30:24.09 ID:KQn8yxi9
Body+はダヨンさん出せば売れると思って迷走してるね


933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 01:56:05.72 ID:8UME67Uc
確かモムチャン=「鍛えられた美しい身体」の造語だよね…
ボディ+の迷走…でもダヨンさん見たさに買ってしまう自分が見えるw

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 09:04:16.88 ID:LpWN39EK
下手な記事なんかもういらないから、別冊付録ダヨンさん写真集を頼む。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 11:55:48.49 ID:Is6xXNhF
今日久々にロビやりました。
毎回怠けてしまうので、ここ見て頑張ります!

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:07:28.71 ID:cwYJBWDO
今日、おそばれながらモムチャンダイエットプレミアムの本を買ってきました。フィギュアロビクスとボディボール、ストレッチ持ってますが、なんとなく続けてきたので;今更ですが、これを読んでがんばりたいと思います…。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:14:37.41 ID:JBHvAIfk
ダヨンさん特大ポスターでもいい。
ダヨンさん袋とじでもいいよ。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:34:20.75 ID:+VZIulm2
毎日続けていたら体が引き締まるだけでなく、やたら元気に前向きになって、いつもウツっぽかったのが治ってしまった。
ところが新年度スタートしてからというもの仕事から帰るとバタンキューで、
しばらくやってなかったら元の落ち込みがちな人間に戻ってしまった。
またちゃんと毎日やって、前向き元気人間になるぞ!という決意の書き込み。


939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 16:01:45.93 ID:9VTLmFP0
家事、育児、旦那を放ってダイエット。すばらしいですな。

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 17:29:22.49 ID:KcJQEigu
細かいが、遅ればせながら、が正しいぞw

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:02:49.24 ID:yLKy2Ndh
そこ気になってたw

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 18:48:51.59 ID:cwYJBWDO
936です。すみません間違えました;
ご指摘ありがとうございました〇

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 11:21:44.89 ID:P4IgvXy7
前は週3かいのところを最近毎日していたら
身体の触り心地がゴツゴツしていて女性らしい触り心地じゃなくなった。

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 16:52:32.36 ID:oKXGYv3K

マットの開脚がどうしても後ろに倒れそうになっちゃうので、軽く壁に寄りかかってやってる
辛くてまったくやらないよりはましだろうと思うゆえ



945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:18:55.61 ID:uZ4jADD5
家族と同居の人、家族いる前でもできる?
私はブリッジする姿を彼氏に爆笑されてから、彼氏いない日じゃないとできない・・・。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:26:31.89 ID:hbszSaMS
チラ裏ぽいなぁ、
しかもやっぱりちょい前の過去スレさえ見ないのね
>943>944

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:30:08.95 ID:4Pj117T0
テンプレないの?

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:40:34.46 ID:8aMRKeZF
>>945
最初は姉や母に笑われてたりしたけど(父と兄は無関心)
三ヶ月経った今じゃ、身体つきが変わった私を見てやってみたくなったのか
巻き込んで一緒にやってるよー


949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:46:10.20 ID:THQ+OFUw
>>945
ノシ
ぜーったい出来ない。
旦那や子の前では勿論、
スタジオレッスンや講習会なんかも苦手で行こうと思えないの。
ひたすらDVDと対峙して孤独に鍛えるのが
性に合ってる孤独な私。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 18:02:22.29 ID:hbszSaMS
>>945
その彼氏・・・漏れなら殴るw
マジレスするなら、普通頑張ってるパートナーを笑うかなぁ?
私の旦那は、フォームチェックしてくれるし、たまに一緒にやる。
後、旦那がダヨンさんファンだから、ふざけると怒られるw



951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 20:22:16.66 ID:yEc25YRL
帰省したとき母に笑われたけど、旦那はよく続いてるなって顔で見てるw

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 21:11:57.98 ID:7RTR44sr
>>951
家のは家事育児せずにやってるよ。痩せてどうするんだ?掃除でもすりゃ痩せんじゃね?運動はこれとクリックだぜ(笑)
この間なんか、俺が会社から帰ってくるまで、息子のオムツ代えなかったんだ。

もう疲れた。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 21:18:39.74 ID:GDwOcaAv
四枚組購入して今日届いたので早速やってみたのですが
すごくきついですね、でもダヨンさんと一緒にやってる人達の楽しそうな顔を見ていると自分もがんばろうって気持ちになれるのがいいですね

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 21:34:31.34 ID:iyphY9kG
>>952
なんで951に安価打つんだw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 00:20:49.78 ID:OVZUqZoU
今日買ってきた
月曜から頑張る

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 06:19:22.68 ID:Fw0L9DX4
クリック嫁の人、離婚すりゃいいのに。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:04:13.68 ID:rF7RGXeL
そんなことで離婚されたら子供がたまらんわ。
うちの母さんもダヨンダヨン言っててうぜえ そんなに食べてたら痩せるわけねーだろ

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 11:12:47.39 ID:RIS3YdpV
私以外の家族は食べても太れない体質だからダイエットにはまったく興味なし
私だけ維持の為、毎日必死にやっている

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 15:57:29.96 ID:y0zcpCSy
>>956
同意

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 16:10:02.39 ID:LfhYAJce
>>952
作り話乙
ネトゲやチャットなら1日中家事もせずのめり込むのはあるだろうが
運動DVDを起きてる間中やり続けるのは信憑性に欠ける。

まあ百歩ゆずってあんたが帰宅した時たまたま奥が運動中で
オムツが濡れてたってだけの話では?
わざわざこのスレ探してまで書き込みご苦労なこったw

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 16:11:13.55 ID:/736sdQD
>>960
マジレスしなくてもw

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 17:05:55.52 ID:U3DhlabO
新エクササイズってどんなんだろ。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 20:57:30.60 ID:LN7LofUT
>>962
新エクササイズって何ですか?

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 21:21:14.59 ID:MGh5oD6o
>>962
それどこの情報?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 04:23:06.41 ID:x6JlnW6m
>>962
kwsk

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 12:53:33.91 ID:BHlG2lr+
デブシ デブ ネ―。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 14:52:35.01 ID:466hnijr
このスレにいる人達は結構スリムな方が多そうですね

3月 86キロ→現在79キロになりましたが、まだまだ巨デブです。
家にいてもやることないから最近は運動ばっかりしてる……

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 15:13:50.13 ID:+2XBeCk/
>>やることないから運動ばっかりしてる

そういう生活してるならスリムになるのは時間の問題っしょ。

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 15:36:04.91 ID:x6JlnW6m
そしてリバウンドも早そう

>>967
運動する時間が沢山あるんなら良いじゃん?
普通時間は作るモノ、努力している人に失礼かと

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 15:52:13.59 ID:OB5nJT3u
別に失礼ではないだろw

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 15:55:25.36 ID:cR2NF+g/
変なのがいるなw

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 15:56:32.35 ID:+Jlgs2LB
入院中に病院のベッドでマット&ストレッチをできる範囲でしてました。
病院食以外にケンタッキーやドーナツや菓子パンを買い食いしてたんだけど
まったく太らなかった!!よかった〜
退院してさっそくダンブしたけど気持ちエェ〜w

マットの開脚やストレッチで体が曲がらないのは骨盤が立っていないかららしいです。
おしりの後ろ半分にバスタオルや薄手のクッションを敷くと、骨盤が立って曲がりやすくなります。


973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 16:32:13.78 ID:x6JlnW6m
>952の書き込み後に>967の内容でイラっとした。
申し訳ない。

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 16:38:16.55 ID:+2XBeCk/
952(とほぼ同内容のもの)は
しょっちゅうそこら中のダイエットスレに投下されてるよ
スルー汁

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 21:05:58.48 ID:BQ6WRFd+
ストレッチやフィギュアはしていますがふだん歩くことが少ないです。
歩くのは身体によいといわれていますがストレッチとフィギュアで
おぎなえてるでしょうか?
やっぱりウォーキングは別ものだと思いますか?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 22:53:06.81 ID:Ew7nphyY
よくわかんないけど、ストレッチとフィギュアやって更にウォーキングもやった方が痩せる。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 23:20:46.29 ID:cR2NF+g/
ごもっとも

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 07:20:52.69 ID:oIcUz2/k
ひと月ほどサボってたけど心を入れ替えて久しぶりにダンブ。
きっつー。手がブルブル。今日からまた頑張ろうカキコ。

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 08:54:36.79 ID:a1Z8vHRO
今年の1月1日から163p58s超えからはじめて、やっと56s台に安定したぁーーー!!
何度挫折しかけたかわからないけど、やっててよかったぁ〜〜
フィギュアだけじゃ痩せないかもしれないけど、続けていくことで
生活習慣や食習慣、運動習慣すべてが改善された。

白米は五分づき米に変えて、おかずも量を減らして品数を増やすことで、栄養バランスがよくなった。
おかげで便秘が解消された。
腹9.5分目まで食べないと満足できなかったのが、腹8分目で満足出来るようになった。
おかげで胃痛が治った。

フィギュア1枚+有酸素1時間+テレビ見ながらストレッチ
それでも空いた時間は運動がてらに掃除機かけたりするから

今までの自分じゃないみたいだw

夫も最初はモムチャンしてると、からかってきたりしたけど
健康になったからか、最近は毎日つづけるよう励ましてくれるようになった。

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:01:01.04 ID:UM3w7GPo
こんにちは
プレミアムの次は、モムチャンダイエットと4枚組のどちらに進むべきですか?
それとも併用したほうがいいでしょうか?


981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:09:42.08 ID:mOt9knvf
フィギュアだけだと有酸素運動がたりないよね
有酸素運動ってマラソンやエアロバイクとか踏み台とかいろいろあるけど
どうも単純すぎて続かないから次は有酸素を発売してほしい

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:15:08.44 ID:Y+llSL3c
ダヨンさんの有酸素ってモムチャンにのってた可愛い絵のあれ?w
本には有酸素運動はウォーキングでもバイクでも好きなものをご勝手に
て感じだったから、あんまり期待していない。
ダヨンさんは踊りはあまり得意そうじゃないし。
ブリブリちゃんとか荒川さん達だけならいけるかも。

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:41:03.30 ID:a1Z8vHRO
>981
私は単純な有酸素が好き。
エアロバイクは本読みながらとかDVD見ながらだと30分ぐらいは楽に漕げる。
反対に筋トレは単純なものが続かない(スロトレとか)

今はフィギュアのマットとダンブを1日交代でやってるけど、ちょっと飽きてきたから
筋トレ系DVDを発売して欲しいなぁ。
バランスボールのDVDにも筋トレがあるらしいので、それを買ってローテーションに組み込むか思案中。

984 : 忍法帖【Lv=1,xxxP】 :2011/05/24(火) 14:47:43.26 ID:hcghuE9l
どなたか次スレ立てられる方居ませんか?
私はレベル低くて立てられません><

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 15:42:11.22 ID:s1CGZ9Di
これからの季節、フィギュア中にエアコンをどの程度かけるか悩む…。
冷やしながら汗だくエクササイズしても体に悪そうだ。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:08:24.01 ID:nVXtpPLp
窓開けてエアコンなしじゃない?

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:12:34.64 ID:XFnd/dDv
次スレにはちゃんとしたテンプレみたいなのがあるといいね
携帯からだから立てれなくて申し訳ないが

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:48:51.79 ID:vTAMS26p
荒川=マルシア=保田圭であってる?

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 16:57:14.39 ID:s1CGZ9Di
テンプレにあるといいって話してたの

●●(ボディボール等)をやるのに場所どれくらい要る?

プレミアムから4枚組への移行を迷ってます。

●●(プレミアム、ストレッチ等)だけでも痩せますか?

ダヨンさんの瞬きが(ry

辺り?
個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰?」もあるといいな…。

>986
やっぱりそれかー。
一階なんで、隣のおばちゃんに見られないようにがんばる…。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 20:11:23.97 ID:Hyl4mNbZ
前スレにあったロビのシコふみみたいなエクサのときの注意点もあったほうがいいと思う
あれって確かプレミアムにもあるよね

>個人的に「ブリブリちゃん・荒川って誰?」もあるといいな…
賛成( ・∀・)ノ

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 21:04:13.02 ID:NFCKgXr7
ダンブとロビばっかりで半年、食事制限はほとんど無しで、おやつもかなり食べてる。体重は3キロ減、服がぶかぶかになって周りから痩せたって言われるように。しかし157センチの59キロ(爆)
旦那は53キロ位だと思ってる(^^;
好きなもの食べて自分に甘いですが、毎日欠かさずダンブとロビは頑張ってます!

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 23:01:37.64 ID:B1x142yD
とりあえず>>1だけ入れて立てたからテンプレ追加分は任せた。

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【モムチャン】フィギュアロビクス総合 5ダヨン
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306245616/

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 01:50:54.00 ID:OgdzvNjz
とりま、目から鱗は貼ったんだけど、
後パンプアップとロビの膝向き、989辺りかしら?
ただ私、荒川とブリブリがわからん…naniとleeの事かな?


994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 08:14:20.19 ID:Xb7X/90J
>>993
とりあえず、と書け!バカ者が。

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 10:34:26.52 ID:OgdzvNjz
バカはテンプレ貼れません、Xb7X/90Jさんテンプレよろしくお願いします。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 14:20:39.27 ID:SUP4Qmib
お疲れー、次スレありがとう、
感謝だヨン!

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 14:28:32.46 ID:pj7cCHlE
とりまって何?

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 14:35:29.55 ID:pPTUU/LJ
>>992
激しく乙!


999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 16:13:27.14 ID:Za58D+Yt
うめ

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 16:18:54.15 ID:pPTUU/LJ
1000ならみんなモムチャン!

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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