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7日間スープダイエット35日目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:05:10 ID:AcSfMIyB
■7日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。

報告は↓のテンプレでお願いします
(例)
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%

◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて(飲んで)いいですか?」と聞かれても、責任を持った返事はできません。

■食べて(飲んで)いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトhttp://ime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるhttp://ime.nu/makimo.to/2ch/index.html

前スレ
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:05:52 ID:AcSfMIyB
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個

(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)
********************************************************************

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:06:34 ID:AcSfMIyB
<<一週間のスケジュール>>
【1日目:『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース

【2日目:『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆、スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。

【3日目:『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1〜2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い

【4日目:『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム、炭水化物、たんぱく質、
カルシウムが必要になる

【5日目:『肉とトマトの日』】
・350g〜700g程度の肉(又は鶏肉、煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる

【6日目:『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する

【7日目:『玄米を食べる日』】
・玄米、野菜、甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:07:14 ID:AcSfMIyB
<<スープ作りアドバイス>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね

昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない?

2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて!
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな

3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ(薄切り)を入れレンジで5分
塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:07:58 ID:AcSfMIyB
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目19-21さんより)
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用(リコピン)

■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ−の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある

■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療(高血圧、動脈硬化)
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:08:36 ID:AcSfMIyB
■ピーマン(パプリカ)
・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。

■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2〜3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍(いかいよう)や十二指腸潰瘍(じゅうにしちょうかいよう)の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍(かいよう)発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
(同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの)
・骨粗鬆症(こつそしょうしょう)予防:ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善(食物繊維を多く含むため)
・がん予防

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:08:56 ID:AcSfMIyB
【FAQ】
Q:ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど?
A:カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。

Q:セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど?
A:セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。

Q:このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い?
A:便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。

Q:みんなご飯は食べてる?お米は何時からOKなの?
A:お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。

Q:100%ジュースって大丈夫?結構糖分入ってるよね?
A:精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。

Q:セロリアレルギーで食べられないのですが?
A:その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。

Q:ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが?
A:低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。

Q:スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが?
A:スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう!!

Q:油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの?
A:含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:09:37 ID:AcSfMIyB
過去スレ
7日間脂肪燃焼ダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/
7日間スープダイエット
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
7日間スープダイエット2
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
7日間スープダイエット3
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
7日間スープダイエット4
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット5日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット6日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット6日目(実質の7日目)
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット8日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット9日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット10日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット11クール目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット12日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット13日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:10:01 ID:AcSfMIyB
7日間スープダイエット14日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/
7日間スープダイエット15日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141895200/
7日間スープダイエット16日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143560685/
7日間スープダイエット17日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145020223/
7日間スープダイエット19日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/
7日間スープダイエット20日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148599920/
7日間スープダイエット21日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150385925/
7日間スープダイエット22日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154067442/
7日間スープダイエット23日目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/
7日間スープダイエット24日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163478432/
7日間スープダイエット25日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/
7日間スープダイエット26日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:11:00 ID:AcSfMIyB
10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2010/03/17(水) 18:23:33 ID:OrKCY8R0
7日間スープダイエット27日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/
7日間スープダイエット28日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/
7日間スープダイエット29日目
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205502791/
7日間スープダイエット30日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216445478/
7日間スープダイエット31日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231587655/
7日間スープダイエット32日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/
7日間スープダイエット32日目(実質33日目)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
7日間スープダイエット34日目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268817636/

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:11:54 ID:AcSfMIyB
>>10の一行目は消し忘れ。すみません。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:29:55 ID:I/aGw5qH
>>1乙です。ありがとうございます

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 20:59:58 ID:eZtfktTJ
>>1


14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 22:50:42 ID:EnQfib5D
>>1
チキンスープの素2つ入れて、トマトピューレも入れて、それでもやっぱり苦手だ
一日目からカレー味で食べてる。一週間頑張ろ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 23:12:24 ID:x6zbdx6G
薄味大好きだから余裕です

食べても空腹→脂肪が燃えてる
って本当かねぇ?22時前に食べたんだけど腹減った

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 23:23:16 ID:0fElkUun
>>1乙です!
只今2日目、体重全く変化なし。
さすがに辛くなってきた……お腹も今までに経験したことがないくらい張ってるし。
こことか前スレ読んで、モチベーションあげる!!


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/16(水) 23:40:23 ID:gQfhI49x
>>1乙です!

わたしも2日目
1日目の夜は驚くほど体重が落ちたんだけれど、
今日は夜のベイクドポテトがよくなかったみたい。
体重も元に戻ったし、胃もたれするよー。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 00:20:29 ID:jwdPEg0T
私も二日目ー
私も空腹w
脂肪が燃えてるサインというけど食べれば食べるだけ脂肪が燃えるんだよね?
空腹感じたら何時だろうとスープなら食べていいのかな

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 00:37:48 ID:O/LItAwl
>>1乙です!
私は3日め。
165/59.5→58.0
とりあえず21時以降は許されてるものも食べてない。
おなかすいた…
味が本当に無理だったから、水2リットルに対して
チキンスープの素4個入れてしまった。

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 03:09:52 ID:CD1H6INn
開始時150/70の巨ピザです
3日目終了 68.6(夜)

減りがいまいち
いつも夕飯後にパンやお菓子をダラダラ食いしてたから、それがなくなったぶんくらいにしか思えないorz
メニューは初日にヨーグルト食べた以外は忠実に守ってます
4、5日目の肉食べるのが怖い。前半ガツンと落ちてないのに食べて平気なのだろうか?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 03:22:43 ID:tUEUUx4m
>>20
ヨーグルト食べた時点で全部無駄に
これはお菓子控えて痩せるんじゃなくて
三日間たんぱく質、脂質、炭水化物などをストップするというのが基本的考えだから

肉食べたら太りそうって発想が抜けないなら
理解不足やっても無駄
テンプレじっくり読んで見て

今回はストップしてさいしょから日をおいてやり直したほうがいいよ


22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 04:04:52 ID:CD1H6INn
>>21
いや、ここまでやったら最後までやる!諦めさせようとしても無駄だw
明日は歩くし、なんとか減りますように

炭水化物、脂質ストップていうけど2日目のイモと少しのバターはどうなんのさ?ストップしてないじゃん

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 08:06:45 ID:d1DyBclf
両方とも太りますね、なんという矛盾ダイエット
多少の逃げ道じゃない?摂らないに越した事はないが

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 09:35:18 ID:wG5uoex8
ファンダメンタリストが時々あらわれるけど
テンプレからそこまで読み取れる?、と思う事もある。
芋のこととかね。



25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 10:08:04 ID:TEXf1s/h
165cm♀
普段は53〜54kgなのだけど、不規則な生活と
暴飲暴食が続いたので、体調を整えるためトライ。
年末年始からこっち、不摂生すぎた…。
月曜から始めたけれど、日曜夜に宴会があったので
1日目の数字はありえないww

1日目 55.70kg 27.8%
2日目 54.95kg 26.5%
3日目 53.65kg 21.2%
4日目 53.35kg 24.4%
5日目 53.05kg 25.0%
6日目 52.45kg 23.8%
7日目 51.85kg 23.4%

3日目からもとの体重に戻ったはいいけれど、便秘が辛かった。
キャベツどっさり使ったけれどダメ。あまりに辛い上に出ないので
便秘用のお茶を6日目後半から飲用、ラストの数字ちょっと反則だな。
前と同じ体重でも体のブヨブヨ感がなくてすっきりラインになる、特に腹回り。

トマトもセロリも大好きだし、カレーパウダーチリパウダーかつおだし等
バリエつけたし、根菜きのこりんごたっぷりで満足。ベイクドは今回はなし。

ちょっとスープに執着が出たので、ゆるめに2クール目実施中。
バナナの日だけど、やっぱり便秘だw

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 11:34:23 ID:Wew7tqui
チリパウダーというものがあるのか。知らなかった

チリソースを買ったのだけど、原材料見たら砂糖や小麦が含まれてた
テンプレに書いてあるし、少量なら使っていいのか
それとも極力避けた方がいいのか迷う

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 11:46:17 ID:g3OBiHX8
スープも三日目ぐらいから飽きてくるし
もともと薄味になれているつもりだったんだけど
だんだんものたりなくて
とにかく塩、塩、塩
スープに野菜にクレイジーソルトをドサドサかけて食べてしまった
塩分で浮腫んでしまったんだろうか
(たしかに顔がパンパンだ…)
体重あんまり減らないや(/\)

しかし五日目だし頑張ります\(^o^)/

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 11:56:35 ID:gFUSAfRN
リバウンドとかやっぱりするの?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 12:15:18 ID:eDJPSzix
6日目、昼からステーキ食べた。
塩コショウだけだけど、旨みを感じることができた。

一番辛かったのはバナナの日だな。
そこを越えればかなり楽。
気力もバナナまでは湧かなかったけど、肉食べて快復した。
とはいっても、胃が小さくなったのか少量で満足しちゃったけど。


30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 13:08:45 ID:B3+ys6UJ
六日目
160センチ 59キロ(−3キロ)
3キロ減るだけで変わりますね
明らかに体が軽い
昨日の夜は豚肉を食べ過ぎたから
心配してたけど維持できてて一安心

あと1キロは減らしたいけど
後半で体重落ちることってあるんでしょうか

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 13:37:24 ID:++KePKT3
166/78.6/45%
ウエスト85 ヘソ周り100.5w

今日からスタート
すでにちょっとキツイかも…
やれば出来る!自信と達成感を目指して頑張ります!

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 18:16:06 ID:owpSF66m
>>23
そうなんだ!
芋苦手だったけれど、必要なんだと思って頑張って食べてた。
無理しなくてもよかったんだね。

只今三日目
空腹感も慣れるときつくない。
それより、仕事8時間立ち仕事&パソコン作業なんだけれど
今まで仕事終わりふらふらになっていたのが、今は身体が軽い!
いままでの生活は野菜不足だったんだなあ。と実感した。
チョコ食うよりスープ飲む方が疲労回復する。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 18:57:05 ID:B3+ys6UJ
>>31
がんばれ
2日目終わる頃には空腹にもなれるよ
そして4日目を終えれば肉が待っている

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 20:48:57 ID:2OdJ7FJl
ちょうど7日目です。

153cm
43kg→41kg
−2kg

年末から暴飲暴食が酷く、舞台に出る仕事をしているので始めました。


月のものと3日目に被ってしまったのですが、鉄分をなるべく摂取するようにしました。


今からレッスンいって汗かいてきます。

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 21:43:33 ID:KDl0LYBx
明日から始めるために今スープ作ってます。
162cm/52kg/27% 21歳♀

今回の目標は50切ること。最終的に48kg目指してます。
ここ見て頑張る!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/17(木) 23:53:53 ID:jwdPEg0T
明日バナナの日。
乗り切れるか不安だ…
酷い頭痛、眠気は関係あるのかな
家族にくさい言われた…
自分じゃわかんないんだけど
口臭なのか体臭なのか

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 02:52:10 ID:UGgPJoeO
最初は全然いけると思ってたけど、味がダメになってきたなぁ…
毎日作ってるから腐ってるとかではない
ほんとゆ〜っくりもしゃもしゃ食べて、頑張って頑張って飲み干してる状態…

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 03:51:00 ID:ohvdudAv
一週間終わったので記念に書き込み

結果−2kgでした
Lサイズの肥満体型なのにあんまり減らなかったなあ

バナナの日からずほぼ横這いのグラフだったので
今度は試しに最初3日のスケジュールをこなしたら一週間空ける
っていうのを繰り返してみようかと思ってます

途中スープが少なくなってきたのでニンジン摩り下ろしてカットした生トマト入れたら
スープ美味しくなりすぎて笑ったw味に飽きてたのもあるかもしれんが


39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 08:24:54 ID:3dtTjqsT
私も一週間終わった記念に。
163/60→55.8

始める前から生理前の浮腫みがあったからこれだけ減ってくれたのかも。来月は生理後にやってみる

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 08:51:44 ID:S83RhWMX
今日から2クール目スタートします
160/57.9(前回60.9→57.9)

前回一週間終えてからはずっと58前後で停滞してたのでどのくらい落ちるか楽しみ


41 :31:2011/02/18(金) 09:05:43 ID:vSK27EeA
>>33
ありがとうございます

2日目
78.2/48%

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 09:16:41 ID:vQC5+OGw
昨日はバナナの日だったけど、スープの夕食で満足したはずが
食後に何だかお腹が減ってしまい、バナナ2本食べた上りんごを一つ。

翌朝、減っていました。いっぱい食べて満足して痩せるなんて最高。

今日は肉の日。スープの具の上に蒸し鶏とベイクドポテトのお弁当。
付け合せは蒸し小蕪。楽しみ。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 11:44:40 ID:r/t1FgPW
500mlってどうやって測るんですか?
計量カップで500まで入れれば良いんでしょうか?


44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 14:59:18 ID:apWLQBfg
>>43
そうだよ
自分も今日スキムミルクの日
おいしかったよ
500一気に飲むんじゃなく250ずつ飲んだほうがいいかも
おいしかったから夜も飲みたいし
自分の場合はだけど


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 18:51:43 ID:hSeAExJz
野菜の日にキノコっていいのかな?

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/18(金) 21:06:03 ID:vSK27EeA
あとは寝るだけだから2日目終了
蒸しじゃが旨すぎて、大きめの2個も食べてしまったorz
ちょっと慣れてきたかも

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 01:12:51 ID:ww9dq7iD
>>45
あんまりよくわかんないけど、きのこ類はカロリーほとんどないし、糖質とかタンパク質には縁なさげだから大丈夫じゃないかな

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 02:27:05 ID:6GHkQ3bt
>>47

ありがとう!葉もの野菜ばかりだと飽きそうなので取り入れてみます

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 02:30:38 ID:6GHkQ3bt
>>39
>>40

私、160/60だから体系近いんで教えてください。

忠実にやってそんなに落ちたんですか?


50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 04:07:15 ID:4oofehiX
忠実にやんなきゃ意味ないよ


醤油とかみりんとか使ったりとかね
もうそれやったら自己責任
継続するんじゃなく
いったん終了して
また初日に戻しましょう

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 04:45:44 ID:AHOSa7oL
まぁ人それぞれでしょう。
自分の場合、158/56→158/52.3になりましたが
醤油、オリーブオイル等少量ですが使用していましたし。
テンプレにある通り、自己責任で好きにすれば良いと思います。

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 05:39:16 ID:yr0VKp7L
スープ飲むだけで脂肪が燃えるなんて本当に信じてる人が居るんだね。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 07:10:21 ID:4oofehiX
とりあえずなんでもやってみなきゃ、はじまらないし
なんでも勢いで試してみるべきですね
減るかどうかチャレンジチャレンジ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 08:38:56 ID:u6g+1PG7
>49
40です
忠実にはやってないですよ。自己責任で少しアレンジしました。
自分は生理後痩せ期に実行、運動も少ししたので…始めるタイミングや運動とかも影響してるかも

今日2日目の体重→56.9(前日57.9)
目標55キロが見えそうで嬉しい…


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 09:41:45 ID:7vulqpSU
>>31,41
3日目
77.6/45%

バナナめちゃうま

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 12:06:34 ID:dpqRgOez
4日目まできた
あとは楽勝だけど肉や魚より甘いものが食べたい…


57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 12:34:28 ID:jOpT2Y6X
昨日終了した!
165/68.9kg→67kg

デブなのに結果は約-2kgでした。
前スレにも書いたけど、うっかり鶏肉に片栗粉まぶしちゃったり、
スープにも塩味効かせまくってたからか…

野菜の味つけにもポン酢かけまくったし、もうちょっとストイックになった方が良かったかも。

でもなんだか身体は軽いし、浄化された気がするから
意識付けとして月一でスープダイエット→普通に食べて運動のローテーションをやろうと思うよ!

まぁ今からパンケーキを食べに行くという約束を果たしに行かなきゃなんだけど…
さようなら…

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 13:25:36 ID:KwJ7kRwb
肉の日
なめこ蕪ブロッコリも投入して、牛バラ固まりをダイスにしたスープで頂いた
牛脂のテリテリが唇に残って、ちょっと気持ち悪いw普段こんなに脂取ってたのか

あと、不思議なんだけど食間に、下奥歯の一番うしろ(舌の付け根、喉の側)が
食事直後は塩味、空腹時は野菜のような甘味が感じられる。
体がプラシーボキャンディでも出してくれているんだろうか。
この味を味わえているから、空腹に耐えられているよw

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 13:51:48 ID:q9Bv6RYe
このスープ食べてると歯を磨いていても、歯がザラザラする。固いものを噛みしめてないからかな…
昨日肉の日だったから、しっかり牛肉を噛んで食べたらそんなことなくなった

今日ラストだけど、食べないことにずいぶん慣れたな〜

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 14:07:13 ID:w96gB7Rp
49
39です
禁止事項は守ったけど、それ以外は結構適当でした。買い忘れて牛肉の日に肉食べなかったりもしたしw
終わった翌日に生理始まったけどまだじわじわ減ってるのは嬉しい

本当に個人差あるみたいだし、まずは一回試してみたらどうだろう

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 18:18:33 ID:7H1CAUHR
受験終わったんで始めてみます。 

160/54

貧血持ちなんでプロテインヨーグルトとりながら、主食スープで

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/19(土) 20:09:54.39 ID:6GHkQ3bt
>>54
>>60

>>49お返事ありがとう。
一通りやってまた報告しに来ます。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:05:14.34 ID:LXbCnrnB
昨日で終了
記念に

1日目 62キロ
2日目 61キロ
3日目 60キロ
4日目 59.8キロ
5日目 59.5キロ
6日目 59キロ
7日目 58.8キロ

8日目 58キロ

合計マイナス4キロ

朝と昼で玄米2合も食べたから心配してたが
意外にも減っていた
食べないことに慣れることができた
スープダイエットやってほんとによかった

目標はもっと下だから
またいつやろうか考え中

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 00:28:30.10 ID:L1hBjGfo
今日から頑張ります

30歳 ♀
身長164 体重80の巨ピザです

昨日材料買ってスープ作成

ハーブいれるといいと書かれてたので、タイムやセージ等いれてみたら、食べる前から物凄いハーブ臭・・・

入れすぎたかも・・・と思って少し味見してみたら、匂いとは裏腹に美味しい!!!!!

運動とか何もしてなかったので軽い運動とりいれつつ頑張ります

目標は-3キロ!!!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 01:01:47.30 ID:FbBXYUZz
>>63

おめでとさん!
身長は何センチですか?運動は?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 01:19:20.07 ID:UdtN1JEl
私も終了しました
開始時70.2で、マイナス3.4kgだった
今日の食事は玄米ごはんだけだった(昼一回だけ)
スープ飲む気がしなくて…野菜もとってない。やばいね
まあ最終日だからいいや。

戻らないように運動をして、来月の痩せ期にまたやる

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 01:51:48.17 ID:LXbCnrnB
>>65
63です

身長160の女です
始めは運動も並行するつもりだったんですが
食事制限するだけで体力的に精一杯でした
5日目に少し体力回復して
1度だけウォーキングを1時間しました

一応標準の範囲だけどまだまだデブだから
来月にでもまたやる予定です

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 02:27:01.81 ID:A6smFe9d
5日目の鶏肉350〜700グラムって多くない?
皆350以上食べてる?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 03:16:43.82 ID:FbBXYUZz
>>67
ありがとうございます。
参考になりました。
そんなに減量できてうらやましいです。


ここ女性が多いとおもうけどみんなは
1日スープどれくらい食べてますか?
私は1日にレシピの半分しか食べれないなぁ。
おいしいけど飽きる。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 07:39:40.75 ID:9YXE9gV+
前スレ900後半の男です

終了の報告

身長170
体重60.5位のスタート
初日でスープ食べすぎて61.7位
それから毎日便秘もなく
しばらく変化ありませんでしたが…
牛肉を食べた翌日ガクッと減りました!
ステーキ450gちょっと食べても増えなかったけど
玄米でほんの少し増えた感じです、ほんの少し
6日目からうんち出ないw
ステーキは脂身が少ないものを牛脂で焼きました
玄米は発芽玄米を1.5合

そんで58.8kgって感じです!

体脂肪率も同じぐらいの数字が減ってくれたのが嬉しいです
半年前ガリガリ体型になったのが
過食でリバウンドしてから軽く摂食っぽくなって
甘いものばかり異常に欲したり
重さのある食べものを避けてて
ちょっと飢餓入ってたんですが
やっぱりダイエットは量より総接種カロリーですね!
これからは日常的にセロリやタマネギなど野菜に
昼からは良いたんぱく質を食べたいと思います〜

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:11:15.08 ID:G8OYXqZ3
>>31,41,55
4日目
77.6/47%

体重変わらず、体脂肪アップ…

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:13:53.83 ID:VzdN1SzK
昨日ドカ食いしたせいで一日で2kgも増えてたよ…。
てことで今日からまた気合い入れ直さないと。
頑張ってみます。

身長153cm
目標42〜43kg
一日目48.3kg(前日は46.1kg)

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 09:40:40.99 ID:cXRFujOv
5日目
朝からステーキ食べた
油の少なそうなモモ肉だけど満足
醤油や赤ワインでソース作りたいけど我慢して塩胡椒のみ

167cm82kg♀のスタートで厳密にやって4kg、体脂肪2%減った
今日明日で増えそうで不安


74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 12:48:10.33 ID:vnNQmXGc
>>61
19日、一日目
朝 スープ、豆乳、サラダ
昼 スープ、ささみ
間食 ちくわチーズ、ホシイモ
夜 しょうが焼き、豆乳

全く守れてない;;
体重は53.2kg

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 14:26:13.26 ID:LXbCnrnB
>>74
どうせスープ飲むなら
昼より夜に飲んだほうがいいよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 16:07:56.07 ID:YUG+sbJd
167cm82kgの女、、、リアルで会ったら怖そうだ

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 16:42:13.78 ID:9YXE9gV+
終了翌日ですが
付き合いの外食でうっかり甘いもの(ケーキやアイス、チョコレートなど)を食べすぎてしまいました
意志薄弱…orz
多分カロリーにして4000相当かそれ以上
また明日から再開しようかと考えてるんですが
復食期間どれぐらい必要でしょうか?
皆さんどんな感じで続けてやられましたか?
あの野菜スープが恋しくなってきたw

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 19:20:14.43 ID:ePRI2Nbp
>>76
自分もそれぐらいあったんだけど、怖がられる以前にまず女だと認識されない
声出して女だとわかって相手が驚くw

スープ5回くらいやって(他のこともやったけど)
65kg切って、ようやく女性扱いされるようになった・・・

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 20:13:11.67 ID:G8OYXqZ3
今日ばあちゃんの誕生日だから、さっきケーキの用意したけど我慢した
あと3日あるから食べられないorz

うわあああああああああああああああ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 20:51:54.01 ID:PqkLuaoW
3日目
160/56.2
前日56.9 トータル−1.7キロ減!

ようやく標準体重に来たけど、見た目にはまだまだ太いよ…
明日も減ってくれると良いなぁ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/20(日) 23:23:31.35 ID:SXKhkG9v
2週間前に第1クールを終えた時点で、76.5kg→69.8kg、明日から第2クールへ…
たった今、計測したスペックは、171cm/73.0kg。
しっかりリバウンドしてる(笑)
パプリカの価格が高過ぎだ!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 08:24:36.81 ID:MpaJVYMt
一週間終わった!
165cm女/59.5kg/25.4%→56.2kg/22.6%

忠実にはやってないです。
スープにベーコンちょっと入れたし、
玄米もなかったんで白米を少しだけ食べたり。
たまにチョコレートを1粒食べたりも…

でもこれだけ減って嬉しい!
リバウンドしないように食事に気を付けて、
また来月頑張ります。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 09:07:16.41 ID:SNHTSDGy
>>31,41,55,71
5日目
77.0/46%

よかった…
「肉とトマトの日」のトマトに火を通していいのでしょうか?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 09:23:44.82 ID:siO41Z2b
>>81のパプリカです(笑)
今日から開始です。
今朝:171cm/71.8kg/25.0%
やったるで〜

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 09:41:59.27 ID:xgBmeuxz
今日から開始。160cm80kg 28歳女

セロリがどうにもこうにも苦手だから細かくみじん切りして先に湯がいたけど
葉の部分はいれなかった・・・。
さらにチキンスープの素2個入れた。
マジックソルトを入れて食べるとめっちゃおいしいw
きっと飽きるんだろうな・・・と思いつつ頑張ります!!

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:11:10.96 ID:siO41Z2b
81、84のパプリカ♂です。
>>85サン、私も今日からですのでお互い頑張りましょうね。
「セロリは葉の方を入れることが重要!」と記憶していましたが実際はどうなんでしょうかね?
セロリ自体、青臭いクセもあるから苦手な方にとってはツライ部分ですよね…

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:27:48.36 ID:xgBmeuxz
>>86
そうそう、>>2くらいに「葉の部分に栄養が〜」みたいに書いてあるから
我慢できるなら入れたほうが断然いいとおもってます。
でも、セロリの葉の部分が特ににおいがきつくてムリでした〜・・・
でも入れないよりはマシかなぁ・・って思って葉抜きでw
22歳くらいのときにこのダイエットした時もセロリの葉は無しでやって
60kg→55kgくらい減ったんですよ。なので、今回も。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 11:52:47.97 ID:YLXh7eFw
まだ3日目だけど…
これって7日以上やったら体によくないのかな。
例えば1ヶ月とか。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 12:09:45.51 ID:siO41Z2b
>>88
確か「1クール当たり‐8kgまでは目標体重まで続けてもよい。1クールを終えてみて‐8kg以上減ってしまったら2日間普通食に戻してから、新しいクールに入ること」みたいな感じじゃなかったですかね?
まぁ、いずれにせよ自己責任で…ということでしょうけど。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 12:23:32.92 ID:sYzzZVf2
スープも飲むけどしっかりご飯も食べてしまうw


91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 14:43:18.86 ID:5vj9sowt
今日から始めました。

セロリですが、葉も全部細かく切ってからゆでて
さらにミキサーで粉砕してから煮込んだら
トマトやパプリカの味にかき消されて、まったく味がしなくなりましたよ。
トマトはあらごしトマトを使うのがおすすめです。



92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 16:56:05.14 ID:0XhlL6T7
トマトは缶詰じゃなかったら何個くらい必要?

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 17:20:25.84 ID:xgBmeuxz
>>91
ミキサーいいなぁ・・

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 17:56:27.57 ID:XEO8kuM+
前回ルール破らずにやったけど、スープは1日に2食とかしか食べてなかったからか、80キロある巨デブなのに3キロくらいしか痩せなかった・・・やっぱりスープはたくさん食べた方がいいのかな?

95 :mayumi:2011/02/21(月) 18:33:31.02 ID:+F4h2dth
今日14:00に食べたの最後
材料購入とかあるので、明日から開始宣言しときます!

みんな平均4〜5kgくらい減ってるのかな?
コツとかあります?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 20:41:57.00 ID:ddsBaq5P
4日目
160/56.0
前日56.2 トータル−1.9キロ

少し残量あったけど頑張って1鍋目完食
今から後半の分作ります!

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 21:15:10.78 ID:D+g3EFq1
>>90
ようデブ

>>94
ようブタ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/21(月) 21:35:45.71 ID:RqW6s0ce
朝昼スープ一杯ずつと
青りんご1コのみ
腹すいてないけど今朝作ったスープ飲もうかな
飲んだほうが痩せるんだろうか
すごいスープだ

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 00:11:25.09 ID:IcZTq/9Z
昨日、終了。157cm52kgスタート、体重の変動と食べたもの

1日目 52kg スープ4杯、オレンジ1つ、しらぬい半分、100%ブドウジュース200ml
2日目 52kg スープ3杯、エリンギ1本半、パプリカ半分、長いも100g
3日目 52kg スープ2杯、オレンジ1つ、ブドウジュース200ml、蜂蜜生姜湯
4日目 51.5kg スープ3杯、無脂肪牛乳500ml、バナナ3本  
5日目 50.5kg スープ3杯、しゃぶしゃぶ用豚80g、豚肩60g、トマト2つ
6日目 50.0kg スープ3杯、牛肉赤身110g
7日目 49.5kg スープ2杯、100%ブドウジュース200ml、玄米お茶碗2杯、プチトマト2個

トータル2.5kg減。
はじめたときより、ズボンのウエストがゆるくなった。
3日目に低血糖の症状が出て、蜂蜜生姜湯の違反。


100 :99:2011/02/22(火) 00:17:35.96 ID:IcZTq/9Z
スープはセロリを使わず、人参で代用。玉葱も最初から煮込みました。
まずいとは思わなかったです。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 06:21:33.42 ID:ncZm3JUv
パプリカ♂(171cm)です。
1日目終了データ。
昨日朝71.8kg→今朝69.8kg(‐2.0kg)
昨日はフルーツジュースも果物は摂らず朝・昼・夕食時に基本スープを各2杯ずつ摂りました。
今日2日目は基本スープに舞茸2パックとキャベツを1/4玉増量して挑みます。

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 08:41:17.40 ID:Wg81BiqZ
>>31,41,55,71,83
6日目
76.8/46%

76って久しぶりに見た数字だw

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 09:46:04.88 ID:vk53D3Z3
一昨日終了して普通食に戻した。
白米もいつもの1/4だしおかずも野菜中心にしたのに
ちょっと増えてたー。
更なるリバウンドを防ぐべく粗食と運動続けます。
そしてまた来月スープダイエットやる。

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 09:56:41.63 ID:v7t+HKTw
2クール目終了したあと、飲酒した

…プレミアムビールの味が薄い?味覚変わった?
ちょっとした衝撃。

あと、年齢(36)のせいか、肌がちょっとかさついた。
でもTゾーンは油っぽいままだw
しかし体が軽い、体重だけじゃなく。日曜に街に出たけど
足取りが軽くって、いつもより早足。こりゃええわ。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 12:32:41.90 ID:cCZZCvbJ
>>89
回答ありがとうございます
頑張ります


106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 16:42:43.32 ID:S8rG99Fy
2日目なのに餃子20個も食べてしまった・・・・。

オワタ

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 19:20:33.99 ID:AT8pGI9e
5日目!
160/56.0 前日比プラマイ0

増えてないだけマシかな?
今日は食べ物の誘惑が多すぎたぜ…
スープにささみ入れたけど食べるのが辛くなってきたよ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 19:56:39.58 ID:sGgX8dB1
小5女児の母です。肥満気味の娘にスープダイエットをさせたら
「美味しい!楽チン!」と、1ヵ月で6キロ痩せました。
153センチ/58キロ→52キロ

朝はスープにご飯を入れてリゾット。
夜はスープをたっぷり食べてから軽く食事。
緩く続いて行きます。

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 20:19:22.53 ID:S8rG99Fy
>>108
変なダイエットさせるよりこのスープのアレンジ料理なら理想的ですね!!
野菜もいっぱいとれるし。
私も小5の時50kgくらいあって学年1のおでぶちゃんだったのでお子さんもきっと
かなり体型を気にされてるんじゃないかなぁって想像できます・・・。
でも何よりも良いお母さんでうらやましいー!!

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 20:58:22.26 ID:pSd2uqEc
アレンジなら子供でも問題なさそうだね
娘さんがうらやましいよ
自分も幼いうちに食事制限してほしかったw

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/22(火) 21:46:31.08 ID:8rdcKmtj
2日目が終了。
塩分で、浮腫かな…体がおもい(>_<)
なんか頭痛いし(>_<)
スープまずいから涙目になりながら飲んでる(ToT)
明日は果物が食べられる。
苺買っといたから楽しみなんだ。
頑張る!

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 08:19:03.93 ID:qwBTRjLB
昨日の夜から始めたからまだ丸一日経ってないけど
開始163/64

■1日目計量 63.4 スープ1杯、生姜紅茶併用中。

減ったように見えるけどただう○こが出ただけかも
ただ、普通に4日に1回とかしかでないペースなのに急に出たのは効いてるのかな?
食べたばかりだからまだ効果出たワケじゃないよね。



113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 09:11:53.00 ID:CH0xAEBq
今3日目なんだが朝からフルーツ(みかん)とスープを軽く一杯食べたら吐いてしまった…
これ何か普通に食べた方が良いのか?


114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 10:38:36.54 ID:uCUcGPwE
パプリカ♂(171cm)、今日から3日目です。
初日朝71.8kg→2日朝69.8kg→今朝68.8kg
昨日の朝も今朝もお通じがあったのが良かったのか…ちなみに初日はフルーツジュースや果物は摂らず、昨日(2日目)は基本スープに舞茸2パックとキャベツ1/4を追加投入し便秘予防策を。
しかし、昨夜から鷹の爪と塩・ブラックペッパーのみという基本スープの味に飽きが生じ、早くも明日のバナナ&スキムミルクが楽しみで仕方がない。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 10:52:37.54 ID:uCUcGPwE
>>113
柑橘類の刺激に耐えられなかったっぽいですね。
どうしても果物を摂りなさいというプログラムではないと私は理解していますが、忠実に取り組みたいという方でしたら、リンゴ(胃に負担をかけたくなければすり下ろすとか)や桃系など比較的刺激の少ないものが良いのではないでしょうか?
いずれにせよ、スープは毎食1杯は摂ったほうが良い気がします。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 11:47:41.07 ID:aF8lYegZ
>>31,41,55,71,83,102
7日目(最終日)
77.2/45%

昨日、牛肉食べ過ぎたかた?便も出ないし…

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 11:48:39.63 ID:BwI362D2
>112
お通じ良くなるよね。私はだいたい毎日、長くても2日に1回は出るほうだけど
このスープ食べ初めてから1日2〜3回はうん○が出てる。
野菜ってやっぱり重要だね。

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 14:55:22.78 ID:IqflNR2f
5日目
160/55.8 前日比マイナス0.2キロ

残り1日だ〜
玄米ごはんにフルーツジュース!
期間中に55切るのは厳しいかな?

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 15:59:03.78 ID:IqflNR2f
>118
6日でした…訂正


120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 16:17:20.64 ID:Bux35SsQ
スープににんにく半分すって入れたら旨味が出た
にんにくの栄養はスープの効能を妨げるだろうか
それらしいものは入ってないと思うけどなあ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 20:54:02.49 ID:MKvGqwKJ
>>120
入らないんじゃない?
生姜とニンニクいれたら美味しいよね
このスレの内容自体がこのダイエット法の出典先より微妙に変わってるみたいだし
あんまり原理主義的にならないでもいいと思う
http://www.geocities.jp/kaye1108/index.html


122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/23(水) 23:12:13.65 ID:Bux35SsQ
元ネタ教えてくれてありがとうございます

自分は毎回2日から3日の間に野菜をいっぱい食べる時
沢山の塩をかけすぎてしまうせいか体重が急増します
単純に野菜の重さ・・・むくみ?
キャベツ効果でお通じは快調です

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 05:27:01.16 ID:VJqPWwsv
終了記念報告
160/50→48kg 思ってたより減らなくて残念

玉ねぎは苦手なので、みじん切りして炒めてから投入
その他生姜、にんにく、トマトピューレ、ブラックペッパーなども入れた
2日目からは味が染みておいしく感じられました
上の方と同じく、特ににんにく入れるのはオススメです


124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 06:34:25.25 ID:0Y9xH5l/
パプリカ♂(171cm)、今日は4日目です。
初日朝71.8kg→2日目朝69.8kg→3日目朝68.8kg→今朝68.1kg。
バナナはそのまま、スキムミルクはボトルマグに入れて職場に持ち込みます。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 08:05:47.76 ID:nob5FwiE
1日目終了
154センチ49.0→48.3
コンソメ+しょうがで、毎食たっぷり二杯ずつと、オレンジ一個といちご五粒食べた
予想以上に減って嬉しい!
昨日ふらふらで辛かったけど、これで2日目も3日目も頑張れる

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 08:14:56.86 ID:aiGbg/7N
>>112です。

開始163/64

■2日目計量 62.8 スープ3杯と、夜にジャガイモ小4つ、
         運動は腹筋とストレッチ少々。

順調?ですが昨日一日はフラフラして昼寝までしてしまいました。
今朝作ったお弁当の残ったプチトマトがめちゃくちゃ美味しかった(笑)
今日は舞茸を増やして頑張ります。ニンニク入れてみようかな。
フラフラすぎて何も出来なかったんだけど
お仕事されてる方はどうやって乗り切ってるのでしょうか?
 


127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 08:53:46.53 ID:sTROY64s
>>31,41,55,71,83,102,116
終了!
76.4/45%

2.2kg減
運動してないからこんなもんかな

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 09:25:00.17 ID:h2sCtgWO
お通じ良くなった人うらやましい
自分はどんなにキャベツ投入してもダメだった
玄米も効果なかったな

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 09:33:25.14 ID:0Y9xH5l/
>>126
仕事してますが、「フラフラするのはスープの摂取量が足りないのだ!」と自分に言い聞かせ朝2杯、昼も2杯広口水筒とランチジャーのスープ容器にのみスープを入れて会社に持ち込み食べてます。
1日辺りスープボウル6〜7杯分位食べている計算になりますかね…それでも前回は5日目に会社の階段昇降時に息切れしてましたが(笑)

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 09:36:31.29 ID:0Y9xH5l/
129ですが、書き忘れ。
「夜もスープボウルに2杯は食べるようにしていて、1日辺りスープボウル6〜7杯分摂取」です。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 10:11:28.05 ID:0ZOpP4+m
>>129
ありがとう!
スレの最初の方に食べても食べても空腹感が有るのは燃えてる証拠って
書いてあったから正しいんだと思って1日1食を貫いてたっ
ランチジャー容器って持ち歩きに便利そうですね。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 11:37:23.64 ID:D80sy4oA
1〜3日目まで全く体重変わらなくて泣きそう…。

大体2キロとか減るものじゃないの??

4日目から効果出るとか言われてても減る気しなくて凹む。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 11:58:49.55 ID:whL3y4Wv
今日から参加!!
168cm 58kg ♀ 19歳

ここ数週間だらけてたせいで増えてしまった3kg分を元に戻したいです……

一週間後にまた来ます

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 12:06:38.66 ID:mP9wivN/
4日目 開始>>85
2日目に餃子20個食べてしまって、昨日は昨日で急な外食でランチを食べてしまったorz
そんな私の今朝の体重は 79.2kg(-0.8kg)でした。
甲状腺が悪くて人一倍痩せにくいから結構良いペースかも?
でも餃子とランチがなかったらもっともっと減ってたんだろうなぁ・・・。
のこり4日、頑張るぞっ

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 12:47:23.47 ID:CyAH+k3m
自分はスープ続けて2週目だけど
たしかにバナナの日から体重が急激に落ちてる
カリウム摂るせいかな

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 12:49:52.35 ID:B3TXyzjm
バナナ嫌いでどうにも無理なんだけど、他に替えられないかなぁ…。
カリウム豊富な果物ってあるかな?

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 14:54:13.65 ID:mRS4wlka
>>136
私は二十年以上バナナが嫌いで食べられなかったけど、甘いものに飢えてたからか試しに食べてみたら美味しく感じた。
答えになってなくてすいません。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 18:14:11.47 ID:rTNatEdR
7日目(最終日)
160/55.6 前日比マイナス0.2キロ
2クール目はトータルマイナス2.3キロでした

12月のダイエット開始時は62キロあったのがようやく55キロまで!
スープ残ってるのでしばらくは1500キロカロリー食+スープでまったり復食期間に入ります
ダイエットはまた来月半ば頃からかな

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 19:52:27.03 ID:0ZOpP4+m
>>138
終了おめでとう。おつかれさま。

初期スペックが私と同じなので励みになりました。
頑張ります。
服のサイズは変わりましたか?

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/24(木) 22:11:34.62 ID:CyAH+k3m
>>138
おめでとうございます

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 00:46:31.56 ID:UJEJvxlc
このダイエット試してみたいけど、体系的な変化ってどんな事がありましたか?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 02:00:27.52 ID:Ri52NAkl
まずは試しなさい

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 06:30:36.65 ID:/1CzoRyA
すみません、質問させてください。7日間スープダイエットしている時は、運動もやっていますか?
得に運動無しで−2kgになったのですか?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 07:23:30.38 ID:LxIi2Pgs
パプリカ♂(171cm)です。今日は5日目。
初日朝71.8kg→2日朝69.8Kg→3日朝68.8kg→4日朝68.1kg→5日朝67.5kg。

昨日は午前中にスキムミルク500mlを飲み干してしまい午後からずーっとお腹がキュルキュル…
朝・昼・晩とバナナを1本ずつ摂ったんだけど甘味で満腹感を感じてしまいスープは朝の1杯しか飲めなかった…反省


145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 07:33:14.29 ID:QN+MiU/V
>138です
>139.140
ありがとう!
お二人も頑張れ〜

期間中には明らかにサイズダウンしたって感じはないけど、トータルでは腹回りが変わりましたよ
サイズ間違えて買ったスキニーも入って嬉しい!太ももはまだ少しパツパツww
体脂肪も2クール目から30を切りました

>143
運動はwiiFITとかをやったりやらなかったりですよ
運動がどれくらい影響したかは不明だけど

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 07:40:03.69 ID:heMU5gKZ
>>143
特に運動なしで4キロ減ったよ
食事が食事だから激しい運動は続けられないと思う
終了後は維持のためにビリーズブートキャンプやってる
終了して1週間経ったけどまだリバウンドはしてない

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 08:41:44.23 ID:LO8hFx3q
>>>126です。

開始163/64

■3日目計量 62.0 ウエスト、へそ回り各2センチ減。

朝 スープ1杯、じゃがいも小3つ
昼 コーヒー、コールスロー
夜 スープ1杯、じゃがいも小2つ、(3日目突入に付き)グレープフルーツ1個

運動にカーヴィーダンス30分

夕食から開始なので変なスケジュールですがとりあえず2日半で2キロ減。
ただ昨日の風呂上がりの立ちくらみ具合がやばかった。
グレープフルーツおいしかったー。
スープが無くなったのでコンソメスープにトマトを入れた代用品にします。
今日夜からバナナ+無脂肪乳。楽しみ。


148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 08:43:54.68 ID:/1CzoRyA
そうなんですね、運動しなくても4kg減量凄いですね。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 08:53:23.36 ID:nGyKlbmD
>>141
今4日目(1クール)です。
ルールに忠実ではないですが、(朝のみ、スープ+胡麻やキノコ系の惣菜パンを食べる。)私はとにかくトイレが近くなり(小)むくみがとれました。
体重は1kg減。
脚の太もものすき間が、1cm→3cm。
肌も吹き出物が治り、きめ細やかになった気がするし、朝もスっと起きれるようになりました。
「デトックススープ」と言われる由来がわかりました。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 09:02:58.67 ID:Ri52NAkl
>>143
ほぼ一日寝たきりだったりで運動まったくしてないです・・・
炭水化物やめたから過食症が治りました

>>144
自分も昨日はバナナの日でしたが忙しくて家に居れず
持ち運びできるバナナしか食べれず
スープは夜しか飲めなかった、反省

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 12:13:27.49 ID:Cpwm/mJD
>>142
そうですよね。すみません。
おっぱいがなくならないか心配だったんです。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 13:36:36.62 ID:LxIi2Pgs
>>151
私は♂なので聞き流すなりなんなりしてください。
私は1/31〜2/6に1クール目、現在2/21〜2/27の2クール目の途中ですが実感としては、
腹周り→背中(肩甲骨周り?)→頬→顎周り
で落ちている感じです。
胸は相変わらず階段を降りる時プルンプルンします…大胸筋が落ちたのかも知れませんが。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 16:35:23.20 ID:obOScsyv
>>152
何キロ落ちましたか?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:43:01.38 ID:Ri52NAkl
自分はお腹の脂肪がごっそり減りました

今日はスープにガーリックパウダーを瓶1本の半分と、一味唐辛子をどっさり入れたんですが
かなりキムチ風味です
キムチの素は糖質が凄いのでやってみました

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 17:48:46.16 ID:LxIi2Pgs
>>153
1クール目は76.5kg→69.8kg、2クール目は>>144を参照してください。
こうして改めて見てみると1クール終了から2クール目開始迄の間のリバウンドが痛いですよね。

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 20:20:14.56 ID:bB+39WQk
一回目6.7キロも減ったのか!すごい!
体質にあってるんだね
二回目でほぼ標準体重になってるし

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/25(金) 22:16:12.23 ID:ClmAQtJi
スープ食べてると胃が小さくなるというか、他のもの食べるとすぐお腹一杯になっていいね。

最近ちょっと食べ過ぎたかなーみたいなときにやって食べる量調整するのに使ってる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 07:40:40.57 ID:fP7mb4wh
>>147です。

開始163/64

■3日目計量 61.6 ウエスト-0.5センチ、へそまわり変わらず。

朝 スープ1杯
昼 スープ1杯
夜 スープ1杯+、バナナ1本、無脂肪乳100cc

あやうく外食に誘われる危機がありましたが回避。
生姜紅茶も継続中。カーヴィーダンス30分。
ウエストしか計ってなかったのが悔やまれますがあきらかにお腹はサイズダウンしています。
今日夜から鶏肉。塩鶏にしていただこうと思います。


159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 09:31:44.89 ID:oLal2KUO
150センチ前後、45キロ以下でスープダイエットされた方いますか?

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 11:51:25.62 ID:oQByOPgn
自分の話じゃないんだけど、うちの妹がやってたよ。
152cm43kgから始めて40kgになって、その後もう一度やって38kgまで落としてた。
ただこれくらいの数値だと人によっては病的なガリガリになるかも。
妹は骨格が細くて、一番痩せてた時(35kg)でも不健康な感じのしない体型だったから結構落ちたみたい。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 17:31:42.05 ID:oLal2KUO
>>160
ありがとう!!
自分は154センチ44キロなんだけど、この前ちょっと(4日くらい)やってみたのに全く体重変わらなくて諦めかけてた。
でも忠実にやってなかったからだと分かったから次からがんばる!!
3クールくらいで目標の38キロまでいけたらいいなw

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 19:42:23.56 ID:MzXmU91t
このスレを読んで体質改善になればと思い始めました。今日で2日目です。
開始時154/75
さっき体重計ったら72kgでした。ビックリ!というか落ちる程体重があるって事ですよね…。
お腹回りと顎のラインがスッキリしたような感じがします。
今日になって口の中が苦くて参っています。特に水を飲んだ後。舌の付け根から苦味が湧き出る感じで…ほかにそういう方いらっしゃいませんか?前の方に書いてた口の中が甘くなるというのがうらやましい…。

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 22:49:21.18 ID:pd5qbNeE
1週間終わったから記念書き込み

ルールに忠実でなくてゆるゆるだったけど
2キロ減った。少食になれた(あくまでも昔の自分よりw一般的にではない)。
食べ過ぎに気をつけるようになったし、お通じも良くなった。


ありがとうこのスレ、そしてスープ。まだまだ落とせる余裕があるから
また頑張ります。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/26(土) 23:09:31.25 ID:jrQdr8O9
前スレ>>795:01/15(土) 18:08 CfuHeYOe その後です。

30代後半♀ 身長170cm
開始時 70.0kg
1日目 69.8kg
2日目 69.5kg
3日目 68.6kg
4日目 68.2kg
5日目 67.2kg
6日目 68.5kg
7日目 67.8kg
8日目 68.2kg
10日目 68.0kg
13日目 69.1kg
15日目 68.8kg
30日目 68.0kg
40日日 67.0kg
50日目 66.6kg
53日目 64.8kg
55日目 65.4kg

スープ再開したいのですが、仕事関係での外食が外せず…始めることが出来ないでいます。。。

体脂肪の変化は、一週間スープダイエットの期間で-2%、その後変化ありませんorz

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 01:19:20.46 ID:acNpCSOl
5日目終了したけど、スープが切れた…
仕事が激務過ぎてスープ作ってる暇ないんだけど、
生のままキャベツ玉ねぎトマトセロリパプリカをサラダにして食べても同じ効果あるかな
飲食店なので生のままでならある程度の量賄いで食べれる
煮詰める事に意味があるんだろうか…

因みに体重は4kg減でかなり順調

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 07:07:18.63 ID:sk9Ow7D9
パプリカ♂です。本日が最終日です。
1日目朝71.8kg
2日目朝69.8kg
3日目朝68.8kg
4日目朝68.1kg
5日目朝67.5kg
6日目朝67.4kg
7日目朝66.9kg
現Total-4.9kg
今回は65kgを目指していたけど玄米と基本スープを食べなきゃいけないプログラムで-1.9kgは夢のような話。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 08:48:42.66 ID:CCmBgJZB
すごい減りましたね!

自分も今日は玄米の日です…
今回は多めに2合炊きます

先々週の日曜(2/13)スタートで
終了の翌日1日間(2/20)だけお菓子を暴食
今日で2週目(2/21〜2/27)の終了ですが
ルールを忠実にやってもトータルあんまり減らないから羨ましいな…

25歳♂
170cm.61kg→58kgです
体脂肪率は25から19になりました

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 08:51:04.50 ID:7h0NP2hS
一週間で4.9も落として更にまだ? 極端に食べる量が減ってるだけでは…
前回リバウンドされてるようだし。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 09:10:10.64 ID:zQgpOSbS
>>158

開始163/64

■4日目計量 61.4 

朝 バナナ1本、無脂肪乳200cc
昼 コーヒー2杯、サラダ、バナナ1本、無脂肪乳200cc
夜 スープ1杯,鶏肉200g

食べる量が増えて来たから減りが緩くなってきたかな..?
鶏肉パクパク食べてしまいました。今日夜から牛肉。
牛肉みなさんどうやって食べていたのかな?やっぱりステーキ?


170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 09:37:59.59 ID:UinjXq3m

この前病院で体重測ったら60,8kgあった

昼は朝飯,昼飯兼用として沖縄そば屋でそば小食べるがこれで夜まで持つ

たぶん汁があるので持つんだな。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 12:15:24.42 ID:a3Y5M3or
今日二日目なんだけどスープが美味しくなってきた
このままだと三日目でなくなりそう
スープ食べれば食べるだけ痩せるってなってるけど、皆さんあんまり食べてないみたいだから迷う
フルーツの日の果物やジュースもたくさん食べちゃった

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 14:42:13.82 ID:aK1ShYsm
2日目。
カボチャって食べても平気なのだろうか。
芋は夜だけok?

なんかわからなくなってきたー!



173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 15:47:04.48 ID:249X0rdw
カボチャは駄目
芋は夜だけ

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/27(日) 23:42:28.65 ID:aK1ShYsm
>>173
間違えて夕方カボチャ食べてしまったので
夜は芋無しにしてキュウリとスープにしました。

ありがとうございました


175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 10:09:48.14 ID:4/FhkiAd
昨日最終日でした。
結果−4kg。肉たくさんあるから5kg↑は減ると思ったんだが…。
違反はしてないんですが、野菜をあまり食べなかったせいなのか。
意外と1週間って長いですね。後半フラフラでした。

今朝食べた朝食がうますぎた!

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 12:12:17.39 ID:o9+5LNVa
>>158
開始163/64

■4日目計量 61.8 ウエスト-0.5センチ

朝 スープ1杯
昼 コーヒー、レッドグローブ、焼き鳥
夜 牛肉150g

まさかの増量(笑)
夕食の牛肉がすごくおいしかったのとぶどうが種無しだったので食べ過ぎた?
けどウエストがさらに0.5センチ減で嬉しかった!
一応終了に向かってますがあと2キロ減って休憩にしたいので
もうひと鍋作って続けようと思います。
チリパウダー買ってみました。
今日は玄米。コメ久しぶりだからまた食べちゃいそう〜。


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 13:41:42.25 ID:JzWhF18q
パプリカ♂(171cm)です。
昨夜で2クール目を終えました。
1クール目終了から中2週で始めたので日が経つにつれ段々体が辛くなってきていましたね〜
1日目:71.8kg
2日目:69.8kg
3日目:68.8kg
4日目:68.1kg
5日目:67.5kg
6日目:67.4kg
7日目:66.9kg
今 朝:67.0kg
TOTAL:-4.8kg
プログラムは忠実に守っていましたがベイクドポテトの摂取だけはどう考えても「オマケ」としかとらえられず排除いたしました(笑)
皆さんも頑張ってくださいね!

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 13:49:42.39 ID:JzWhF18q
>>171
スープを食べ無すぎではないでしょうか?
絶食が目的ではないので自分の場合ですが、1クールの間に基本レシピどおりのスープを3回は作っていましたよ。
で、朝・昼・夕に最低でも2杯は腹に押し込む覚悟でやっていました。
後半に入ると、5日目に鶏もも肉、6日目に牛もも肉は調理による塩分の摂取を抑えるべく基本スープに投入して煮込んでしまうため1食あたり1杯〜1杯半くらいで厳しい感じになりますがね。

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 14:00:31.61 ID:4iLHyaKA
今日からスタートで、味が薄いけど食べられないことはない
昨日作ったから味がしみてきたのかおいしくなってるし!
一緒に食べた林檎がとても美味しく感じます
一週間がんばってみます

166/57.8♀


180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 14:41:44.27 ID:BUaNRf69
スープだと職場に持っていけないので、ラタトィユ並みに
スープ汁減らしてタッパにつめてお弁当にしてる。
お昼にはスープの素を振りかけてお湯を注ぐ。

汁こぼれ無しの密封タッパー、売ってるけど信用できない…

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 15:18:23.54 ID:WIolwoiT
THERMOS 真空断熱フードコンテナー ブラウン JBD-360 BW

これ使ってるけど最強。
漏れないし、保温性高いし、量が入る。
トマトの色が付くけど、燃焼スープしか入れないから問題ないです。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 15:19:43.30 ID:JzWhF18q
>>180
味噌汁用容器付きの小型ランチジャーを利用するか広口の水筒にスープを入れていましたよ。特にランチジャーは「トマトの日」にはご飯用容器と惣菜用容器にカットしたトマトを入れて…のような使い方が出来るので便利です。保温力もありますし。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 15:48:01.17 ID:o9+5LNVa
パプリカさんおつかれさまでした〜!
励みになります。頑張ります!!

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 17:09:25.68 ID:w1WQvsux
>>162
今日で4日目です。
朝一で計った体重は69.9kg。恥ずかしながら70キロ切ったの久しぶりですw
顔とお腹、腰のラインが明らかにしまってきたみたいで、会う人ごとに痩せた?と聞かれます。この調子で最終日まで頑張ります。

スープは美味しくて1日でほぼ1鍋分食べてしまっています(汁を少な目にしているのもあるかもしれませんが)。ハードに身体を動かす時があるので、食べないと持たない!と開き直っています。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 17:29:10.34 ID:EBJyewDk
空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。空腹で寝れない。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 17:48:01.18 ID:JzWhF18q
>>185
スープをたくさん食べてください。
食べれば食べるほど良いらしいので…

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 20:19:03.51 ID:BvKD6g+D
職場で遠回しにスープ臭いて言われただ。。。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/02/28(月) 21:22:00.75 ID:JzWhF18q
>>187
玉ねぎ、セロリに熱を通すとかなり独特の薫りを醸し出しますからね…
まぁでもスープがどうこうより、そもそも、よその家の弁当の薫りってあまり自分の鼻に合わなくないですか?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 00:00:24.58 ID:6YuUsAPL
牛肉の日〜
嬉しい!と張り切って黒毛和牛のロースを買ってきた。
久しぶりのステーキに心が踊ります。
わくわくしながら美味しい肉を味わっていましたが、
途中であまりの脂っこさと肉の匂いが気になってしまいました。
口の中も脂っぽいので、すぐ歯磨き。

やはり、スープ生活でいろいろと変化が出てます。
肉のせいかお腹を壊してしまいました。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 02:59:45.01 ID:wjY5wwfp
野菜の日ってトマトはダメなんですか?

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 03:36:35.69 ID:EpDak9iL
インドナムゥ
カレーって少し肉入り野菜スープ。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 03:38:53.91 ID:EpDak9iL
ナマステ
殺菌
煮込みカレーは、最高。
ウマァなウマァな

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 08:11:06.41 ID:Pz6WhjXD
>>176
(前回 ×4日目計量
    ○5日目計量)
開始163/64
■6日目計量 61.0 ウエスト、腹回り変わらず。

朝 忙しくてたべられず
昼 スープ1杯、玄米おにぎり1個
間食 ショートケーキ
夜 スープ1杯、レッドグローブ(ぶどう)10粒

とりあえずスープがなくなったのでここで一旦終了。
3キロ減!
1週間頑張ったからケーキを昼に食べました。美味しかった!
頑張って60切りたいのでもう一鍋作りました!

3キロ違うだけで本当に見た目違う!お腹ぽっこりなくなったし身体も軽い!
最初の2日間は本当にフラフラで大変だったけど
おかげで自分がいかに今までだら食いしてたのか気づいた。
やって良かった。考えてくれたえらい人アリガトウ!!
60キロ切ったらまた来ます。
今やってる人もこれからやろうと思う人も頑張ってください!

ちなみにパプリカは高かったのでピーマン3つ入れました。
セロリも苦手だったので最初から細かく切って煮込みました。
たまねぎはレシピ通りすりおろして最後に投入して余熱のみで。
塩こしょうは入れずにコンソメだけ。たまにお皿に入れたあとにキムチ足して食べました。


194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 10:57:02.70 ID:6YuUsAPL
最終日
玄米の日です。

体重は量ってなかったんだけど、明らかに痩せた。
ウエスト−5cm

禁煙してヤバイ感じで太りました。
感覚的には5kg増ってところ。
だってご飯が美味しすぎて、毎食2膳食べてたからw

基本的に王道ダイエット支持で体型維持してたけど、
何も気にせず食べてしまうデブ脳になってたので、
脳の矯正にスープダイエットを利用するには良さそう。
マズい食生活をしてたなって気付くし。
これからも調整用にこのダイエットを覚えておきます。
明日からまた王道ダイエットで地道に
ずっと続けるダイエットでいきます。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 11:41:45.08 ID:tk1qOOQw
>>190
一週間のメニューを眺めてみると「バナナ、芋類、とうもろこし類、豆類、アボカド以外の野菜ならば良い」ととらえられるのではないでしょうか?
少なくても自分の場合はそんな感じで進めていました。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 12:16:58.88 ID:Sd7qBF7l
今日はお肉が食べられる!と、この日の為に作っておいた鳥ハムを焼いてスープと共に食べたのですが、美味しいのにすぐにお腹いっぱいになってしまってあまり食べられませんでした。おまけにもうすぐ昼ご飯なのに全くお腹が空かないw
胃が小さくなっているのでしょうね。


197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 12:30:52.11 ID:opJxpKjF
やってみたいのですが、バナナがどうしても苦手で踏み切れません。
何かバナナの代わりになるものはないのでしょうか?
または、バナナ抜きでは効果がないのでしょうか?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 12:47:32.57 ID:jX9B3smr
>>197
私もバナナ苦手で食べられないので、キウイとりんごを食べました。
急な都合で止めましたが、4日(バナナ翌日朝)で-3kgでした。

食べる量が減ったから体重も減ったのかな…って思います。


199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 13:19:22.45 ID:uJH7LiVw
バナナのかわり・・・芋系はどう?さつまいもとか・・・
食用バナナとかほとんど芋だし

適当言っただけでちゃんとした根拠はない

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 13:19:54.77 ID:uJH7LiVw
ごめん、食用じゃなくて調理用バナナね

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 13:47:05.56 ID:Sd7qBF7l
カリウムが豊富な果物と置き換えるといいんじゃないかな。柿やキウイとか。

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 15:05:53.56 ID:opJxpKjF
バナナ嫌いの197です。
たくさんのアドバイスありがとうございます!
まとめてのお礼で失礼します。
カリウムが重要ですもんね。
キウイ大好きなので、試してみようと思います。
ほかにもカリウム豊富なものを調べてみたいです。

明日から始める決心がつきました!
ありがとうございました。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 15:24:08.16 ID:W3P56tGA
四日目だけど食べ物に対する意識が変わってきていいね
今まで手軽に食べれるパンとか食べすぎてたと反省してる


204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 16:21:44.26 ID:LCD3rCKV
>>203
わかる。外食でもパッとカレー屋に入ることが多かった。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 16:28:01.48 ID:tZ4VIUc/
このダイエットって やめた途端にいきなり太るとかありますか?

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 16:45:05.62 ID:tk1qOOQw
>>205
自分の場合ですが1クール目終了後、食についての価値観が取り組み前と同様だったばかりに2クール目開始までの二週間で2kgとか平気でリバウンドしてしまいました。
なので、2クール目を終えた今は毎日最低でも朝・夕の二回は体重計に乗って、食生活や摂取量を調整してリバウンド対策を講じています。
「惣菜パンに手を出すなんて勿体ない!(パンで1食分近いカロリーを割いてしまうなら我慢してキチンとした食事に充てよう)」と思えるようになりました。

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 17:29:15.25 ID:wjY5wwfp
>>195
ありがとうございます
今日から頑張ります

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 19:01:47.76 ID:opJxpKjF
明日から始めようと材料を買ってきました!

野菜売り場で2日目に何を食べようかなとうろうろしていたのですが、みなさん何をどうやって食べてますか?
砂糖も油もダメということは、煮物やドレッシングかけるのもダメですよね?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 19:12:30.52 ID:WBUSAPY/
>>208
私は野菜はスープの中に全部入れちゃってる!

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 20:04:10.62 ID:tk1qOOQw
>>208
自分の場合は、人参・舞茸・しめじ・ほうれん草あたりが定番で便秘気味なら笹がきしたゴボウも強い味方になっています。
これらトマト風味の邪魔にならないようなものをスープに投入して煮込む…その方が油不使用なうえ塩分過多にもならず無難に摂取できますから。
鶏肉(赤身肉)の日、牛肉の日も同様、とにかく前日の晩にスープに入れて煮込み、夜中に自然に冷えたものに翌朝火を通しブラックペッパーで味を整えればダイエット中に余計な頭を使うことなくそこそこの味になりますよ。


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 20:24:56.50 ID:iRKOyslY
二日目でベイクドポテト食べたけどうますぎる…
前よりもバターの塩気と風味を感じるようになった

212 :208:2011/03/01(火) 20:27:06.10 ID:opJxpKjF
ありがとうございます!
やはりスープに入れるのが間違いないですね。
スープの味以外で食べたかったのですが、塩分も摂ってしまいそうだし…と悩んでました。
まずは一緒に煮てみます。

レンチンで作る蓮根チップスが楽しみw

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 22:22:42.93 ID:4iG0tByf
蓮根うまいですよね

切り干し大根て野菜の日に食べて大丈夫かな...
スープに入れて麺に見立ててようと思うのだが
旨い訳ないのはわかっている



214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 23:09:55.45 ID:Sd7qBF7l
エノキダケを石づきの所で切ってほぐしたものに、軽くカレーパウダー振って蒸し焼きにしたのをスープに浸けながら食べてました。つけ麺ぽい気分が味わえましたよw

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 23:32:59.20 ID:pn5OYcW5
スープダイエット2日目

この時間にハッピーターンとキットカットを馬鹿食いしてしまったぁぁぁ…
駄目かな。駄目かしら。。今日頑張ったのになぁ…orz

明日からまた頑張ります

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/01(火) 23:44:57.60 ID:6a57FMHA
数日おいてやり直したほうがいいよ
もうプログラム狂っちゃったから、只のローカロリー生活になるだけだし

再度やり直して、また7日間つづかないようなら向いてないのだろうから
自分にあう、違うダイエット方法を探すほうが成功しやすいんじゃない?

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 00:49:00.78 ID:fYpy9QkJ
>>216
レスありがとうございます。
確かに向いてないのかもしれませんね…
こんなに発作みたいな食べ方するとは自分でも思いませんでした。

数日おいてやり直して様子みてみます。
アドバイスありがとうございました。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 09:01:46.79 ID:D/aLRITd
二日目はスープと野菜だけしか食べられないからホントに辛かったなぁ
夜のお芋がありがたかったもん



219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 09:24:47.51 ID:N1NbeUqn
2日目はオクラとか、にんにくとか、普段あんまり食べない野菜を味濃いめで食べていた
基本いつもスープに入れない食感の野菜を食べた
ガーリックパウダーと一味唐辛子の大量投下で
糖質含むキムチの素入れなくてもスープをキムチ風味にできる
安いガーリックパウダーと一味唐辛子なら2つで200円ぐらい?
これを一気に瓶半分ずつ
2日間で使いきる感じ
よかったら試してみてください

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 09:56:42.83 ID:6XR1IqaC
バナナ嫌いだから、油も砂糖もつかってないドライプルーンで代用した
スキムミルクも苦手だから、コントレックスで代用
バナナはカリウムと食物繊維
スキムミルクはカルシウム補給らしいから、これでもいい
低カロリーにしてるから、代用でも痩せた

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 11:35:25.94 ID:jQoO3F0Z
痩せたと言っても、お腹の中が掃除されて浮腫が取れるから体重が減るのであって、
皮下脂肪なんか簡単に落ちるもんじゃないから、この方法はダイエット開始の意識付けって感じかな。
見た目すっきりするからやる気は出るので。
意識改革用だと思わないと、これずっとやってるリバりやすい体になっちゃうよね。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 16:00:00.23 ID:Izdu/Pf+
みなさん5日目の肉の日、
何を食べましたか?
鶏肉を食べようと思うのですが、
油を使った調理法は避けるべきですよね?
やはり蒸し鶏かハムなどでしょうか?


223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 16:02:50.76 ID:N1NbeUqn
ハム買う金でシリコンの蒸し器買って
栄養価が高く、かつ低カロリーの鶏ささみやレバーを食べました
あと砂肝
油を使わず塩だけで簡単に調理できるのでおすすめですよ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 16:29:29.07 ID:e5zVN5lg
普段便秘じゃないのに出ない…と思ってたら三日目になりもりもり出てきた
こわいです(・∀・)

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 16:30:13.75 ID:Izdu/Pf+
>>223
なるほど。シリコンで蒸したんですね。
うちはないので鶏胸肉茹でて食べてみます。
レバーもいいですね。
ありがとうございました

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 19:05:19.37 ID:nW3F5Xtf
低カロリーダイエットが目的じゃないでしょう…

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 19:28:57.46 ID:oHRZobhV
>>184
6日目ですが諸事情により通常に戻ります。今朝計ったら68.1キロだったのでトータル約7キロ減!むくみや便秘が解消されたとはいえこんなに落ちるとは…。
減量前きつめだった会社の制服にゆとりが出てきたのが嬉しいです。身体もすごく軽いし。
今後はリバウンドしないよう食事に気をつけつつマイペースで頑張ります。皆様のレスとても参考になりました。ありがとうございました。

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/02(水) 20:08:43.78 ID:D/aLRITd
>>227
お疲れ様でした。凄い減りましたね〜。
たくさんスープ飲んだ方がいいのかもですね。

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 09:43:41.23 ID:QIdZyn1e
>>197>>208です。
昨日から始めましたが、普段から便秘というわけではないのですが極度に快腸になりまして…
夜中に腹痛で何度もトイレに駆け込む始末。
体重は1kg減りましたが、あまりにフラフラするので中止しました。
合わないのか逆に合いすぎたのかわかりませんが、たくさんアドバイスいただいたのに残念です。

みなさんの成功を願ってます!

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 11:37:15.34 ID:S1DAbyLQ
>>221
ダイエット前の意識付け本当にそんな感じですね
自分はどうしても体重が減らなくて焦ってしまう時にだけスープダイエット
これをやり続けるのはちと危ないかな?


231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 12:13:20.80 ID:9Pe2Wguh
今日から始めてます
24歳♀ですよろしくお願いします!

開始 154/61.5

スープおいしい。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 16:20:48.69 ID:dTwU6z8F
六日目、牛肉食べたら食欲増してしまった
お腹すいたけどスープじゃ満足出来ない
せめて果物食べれたらな〜
早く玄米食べたいよ

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 16:47:17.91 ID:nPk3wzs5
>>232
「牛肉と野菜の日」だから野菜でカバーしてみては?
きゅうりなんかは歯応えあるしパリッと瑞々しいから味無しでもイケる!
塩付けちゃうと塩分過多になっちゃうから…

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 18:31:26.95 ID:NUcQOpvW
6日目で牛肉食べたのだけど、ムカムカしてたまらない…
急に脂っこい物が入ってきたからかしら。
スープも一緒に入ってるから頑張って吐き気抑えてます。辛い。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 20:03:00.30 ID:ZvMPAWZ0
私も今日が6日目でした。
肉を焼く時間がないので、スーパーの惣菜コーナーでハンバーグ買って食べました。
やっぱり肉そのものじゃなきゃダメなのかな。
明日の朝の体重測定がこわい。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 20:30:38.71 ID:WiH31u6j
>>235
惣菜のハンバーグはパン粉が入ってるし、ソースが甘い

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 20:53:04.24 ID:03H/P87k
そもそもハンバーグみたいな加工された肉をダイエット中に用いるなんて
いけませんよ
小間切れにされてない肉のほうが栄養あるのに
ハンバーグなんてただのカロリー肉塊

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/03(木) 23:56:24.73 ID:uItw/hN6
今2日目終了。
1日目 朝: 夜:52.2
2日目 朝:51.5 夜 51.1

順調かな?

このスープ飲むと、お腹の減りが早くないですか?
いつもあまり空腹感感じないのですが、お腹の空く感じを久々に感じてます。


239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 09:19:35.21 ID:2DVOGHBx
>>238

お腹がすくと感じるのは脂肪が燃焼しているからみたいですよ!
だから効いてると思って空腹と向き合いましょう!

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 09:29:29.94 ID:tem8wY4q
満足したかと思うと空腹感も感じる、でも
それに何だか耐えられちゃうというのが
普通の食事とは違うところかなー
個人的実感だけど

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 12:11:32.65 ID:/XSv829k
今日四日目です
バナナウマー(゚∀゚)
2.3キロ減った


242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 12:46:21.95 ID:YQfLxCH3
皆さん、体脂肪は減ってます?

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 13:01:32.22 ID:pPaOI0u5
食べなきゃ筋肉が落ちるから体脂肪率が高くなる。
隠れ肥満的な。

でも、西城秀樹はほぼこの方法を1年続けてるらしい。
8キロ痩せたんだって。
食べるのは野菜スープ、野菜、玄米だと。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:09:31.99 ID:Yrc2KHM3
このダイエット始めてから背中が筋肉痛みたいになるんだけど、そんな人いないかな?


245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:46:18.25 ID:Cn+H8qex
>>244
カリウム、カルシウム不足になるからいわゆる「体がのいたるところが“つりやすい”」状態にはなりますよ。
寝床で伸びをしただけでふくらはぎが“つる”とか、車の運転席から後部座席のカバンを取ろうと腕と体を伸ばしたら脇や肩が“つる”だとか…

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 20:55:56.79 ID:uCw9U3Fe
カロリーゼロのコーラを大量に貰った
普段から人工甘味料のたぐいは飲まないようにしてるんだけど
3クール目だし、たまには飲みたくてしかたない!

脂肪燃焼スープの効果薄れますかね
甘味料ヤバイかな
炭酸がよくないのかな

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 21:08:51.64 ID:Yrc2KHM3
>>245
そうなんですね〜こむら返り怖いな
口角炎も出来ちゃったのでビタミンミネラル飲む事にします

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 21:45:04.11 ID:/XSv829k
スキムミルクにコーヒーちょこっと入れるとウマー(゚∀゚)

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/04(金) 22:15:33.85 ID:PPZqstfH
4日目なんだけど、めっちゃオナラが出る


250 :238:2011/03/05(土) 02:39:36.07 ID:dT1LHn+U
◆3日目終了◆
1日目 朝: 夜:52.2
2日目 朝:51.5 夜:51.1
3日目 朝:50.8 夜:50.6

>>239>>240
空腹は脂肪燃焼!と思って頑張ります(●´ω`●)

今日は朝一りんご、昼はスープにブロッコリー入れて食べた。あとレタスのサラダ(しょうゆかけて)。
40分くらいのウォーキングもした。
明日はバナナ。
スキムミルク苦手なので、>>220さんを参考に、コントレックスで代用してみる。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 08:51:55.49 ID:vd3HUGSc
22女 今日からはじめます
体重63.2 体脂肪42.5

さっき食べて来たけど……まずい
みんなはアレンジしてる?
はじめだからチキンスープの素多めにいれてみた(徐々に減らす予定)
けどまずい…セロリがいけないのかな
セロリやめてキウイ食べたら続けられるかな……
今から挫折しそうで怖い

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 12:15:06.68 ID:4wH9IIgx
テンプレにセロリ苦手ならセリ科のニンジンでもOKって書いてるけど、
【材料】
玉葱大3個、パプリカ(ピーマン)1個、ニンジン1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個

これで7日やっていいの?なら7日続けられそう。


253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 13:17:33.45 ID:hmgA39TN
俺はコンソメ入れない派

スープなれると美味しいですね
もともと野菜を料理したり自炊する習慣がなかったせいかな


最近は何食べようか迷った時はとりあえずこのスープ作ってから考えるようにした

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 13:27:18.47 ID:c0Xqvgs1
>>253
意識変わって痩せ脳になったんだね


255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 13:35:17.26 ID:BVcxZCqf
あたしは固形スープの素1個じゃ絶対無理で
3個入れてました

昆布と鰹節と鶏ガラスープの素で味付ける方法で
(トマトは缶詰めNGでフレッシュトマト)
食べるときにすり下ろししょうが、塩、少し醤油で味付け
こっちの方が自分には美味しく食べれた

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 15:26:09.01 ID:EJIZtiwL
6日目
167cm 68→65kg


完全にルール無視で、昼・夜だけ日程通りのスープダイエット。
朝ごはんは普通(ご飯、お味噌汁、サラダ)に食べて3kg痩せた。
数年前は真面目にルール通りやったけど、途中で頭痛くなったりふらふらしたから、
今回はズルしながらやってみたけど成功。元がデブだからだろうけど…
今ではお菓子&揚げ物食べたい欲求が全くなくなった。
それだけでも嬉しい。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 18:47:46.96 ID:TJfgTBm8
前やって、揚げ物、お菓子受け付けなくなった
ステーキも気持ち悪くて食べ切れないくらいだった
終了後二週間…
揚げ物お菓子ステーキどんとこいw
まだ1キロしかリバウンドしてないけどね

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 19:53:13.87 ID:3zhITh16
スープにお味噌をチョイたししたらうまかった!

魚okの日にはスープにノンオイルツナ缶ぶち込んでやった
...ノーマルが物足りなくなる

それにしても屁が止まらん

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 20:49:36.07 ID:O0gBYbZN
野菜はどんなサイズに切ってますか?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 20:50:56.61 ID:lTeDeB1F
>>258
味噌は豆類、油は御法度…つまりはスレ違い

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 21:25:12.19 ID:OS02OHV4
>>251
野菜をとにかく細かく刻んで(セロリは葉っぱの部分は使わない)、
じっくり煮込んで作ってみて。
それでもいまいち、ならミキサー使ってポタージュにしたら美味しく飲める!ハズ。

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/05(土) 22:16:42.08 ID:BVcxZCqf
>>260
ぶっちゃけ、そんなもんは大した問題じゃないけど。

263 :238:2011/03/06(日) 02:35:09.10 ID:JwUyHpmr
◆4日目終了◆
1日目 朝: 夜:52.2
2日目 朝:51.5 夜:51.1
3日目 朝:50.8 夜:50.6
4日目 朝:50.1 夜:50.5

朝、低血糖でフラフラきましたが、バナナで乗り切った。
スープもいつもよりたくさん食べたなぁ。
体重の減りがイマイチだけど、頑張る。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 04:40:54.85 ID:rL87o5JB
5日目
ラーメン半分と餃子食べちゃった…orz
とりあえず明日は6日目のプログラムやってみる

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 10:13:58.82 ID:sIxaMw4k
パプリカ♂です。
中一週間で明日から第3クールに入ります。
ちょくちょく報告させてくださいね。


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 11:39:43.63 ID:elW+X8zo
>>265
まってます!

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 13:16:45.10 ID:ncT1mVbo
始めて六日目
81.0kg→77.6kgになったよ(3.4kg減)
体脂肪は42.9%→41.6%(1.3%減)誤差の範囲かな

体重体脂肪は決まった時間に計測
運動は一時間散歩程度
巨デブだからまだまだダイエット継続
ひと月のうちの一週間をこのスープダイエットでやるつもり

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 14:30:47.13 ID:1/oiw6AW
2クール目です!1クールは4キロ痩せたのに
2クール目今日で4日目なのに0.4キロしか痩せません。
停滞期かな…?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 15:23:30.47 ID:JCmhojWA
今日4日目。めちゃくちゃ肩が痛い。そして眠い。
体重計がないので体重の変化がわからないんだけど
お腹まわりがすっきりしてきた。むくみが取れたんだと思う。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 16:40:42.25 ID:TQiZUxyR
>>269
一概には言えないけど減量って目で確かめて実感しないと
意味ないと思う。
体重計、安いのもあるから買ってみたらどう?
減ってるのがわかればモチも上がるし達成感も出るよ。


271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/06(日) 20:04:57.33 ID:H1WUKZsu
最近知ったわ コンソメって鶏ガラスープの素じゃないことを
基本ウチには鶏ガラスープの方しかないからなぁ

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 12:06:48.27 ID:RllChfQ5
パプリカ♂です。
3クール目に入るにあたり今朝起きがけに測定したら71.9kg(20.0%)もありビックリ!
恐らく先週の飲み会オンパレードと、昨夜、酒抜き出来ずに今日を迎えてしまった“報い”と“むくみ”によるものかと…
まぁ、数字は正直なので真摯に受け留めて始めまています。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 15:57:06.12 ID:Iaei33vj
158/50,0 ♀

1周目で3,0s痩せました。
今日から2周目頑張ります。

モチベーション維持の為に時々報告させて下さい。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/07(月) 19:04:52.08 ID:d7bjTkuc
>>272
むくんでる時は体脂肪率は低くなるはずです。
3クール目ふぁいと!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 09:38:38.97 ID:98Hzo3IM
>>272のパプリカ♂です。
昨日の10回前後の排尿で浮腫みが大幅に解消されたのか凄い体重の変動です。
今日2日目に入るにあたり、排便を促すべく朝から基本スープに舞茸を投入!
さて、どうなりますやら…

【171.5cm】
初日朝…71.9kg/20.0%
今 朝…69.1kg/23.0%


276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 12:41:32.02 ID:rbRW+hs7
7日間が終わってリバウンドしてない人いる?
リバウンドしてない人は終了後どんな食生活してます?

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 13:24:40.68 ID:shIny1d1
>>276
終わってから2週間、リバウンドも特になし。
58kg(7日間スタート)→52.5kg(7日間終了)→50kg(今日)
食事は3食、普通に摂ってます。
ただ、野菜が以前より多くなりました。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 13:33:42.55 ID:rbRW+hs7
>>277
素晴らしい!
お米も普通に食べますか?
夜は控えめな感じですか?
運動も取り入れてますか?
質問ばかりすいません。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 13:44:55.92 ID:hyLdWnTH
>>268
女性なら生理終了直後にやるのがいいよ

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 14:34:32.71 ID:xrCBzt5d
>>277じゃないですが、先月頭にやって167cm67kg→64kg。
終了して一瞬64→65kgにちょい増えたものの、
食生活改善のためか、結果今は62kg。


変わったことと言えばお菓子を全く食べなくなった。
夜のみ食事の量を減らした。
運動は、タイミング悪くダイエット中にちょうど足首捻挫してしまったので
全くやれてません。そろそろなおってきたので、
歩きはじめたいと思ってます。
参考にならなかったらごめん

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 15:53:53.09 ID:rbRW+hs7
>>280
。参考になりました。
それだけ維持してきたなら脂肪も落ちてきて、
本当に痩せてきたって実感できてますよね。
朝はフルーツとヨーグルト昼はガッツリ
夜は野菜中心控えめでいこうと思います。
ありがとう。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 17:29:34.59 ID:shIny1d1
>>278
お米は茶碗に一膳は食べてます。
運動は特にしていません(通勤時の徒歩も10分ぐらいなので)
夜は

白飯 鍋(鱈一切れ、白菜、豆腐、葱、しめじ、きゃべつ、春菊、人参)

みたいなかんじに何でも野菜を投入する癖がついてます。
参考になれば幸いです。

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 19:39:45.92 ID:rbRW+hs7
>>282
ありがとうございます。
やっぱり7日間後の食生活がポイントですね。
ヘルシー晩御飯で、無駄喰いなしが基本かな?
参考になりました。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 21:05:15.96 ID:33nl0XlH
このダイエットは痩せる
ただカロリーを1500以内とかに制限するんじゃなく
野菜などを自炊する生活習慣がついた
だからミネラルやビタミンをたっぷり摂れるようになったし
過食も治った
停滞期も感じなくなった
痩せるための体作りにはもってこいだね
俺には向いてました…

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/08(火) 23:41:24.33 ID:M94ebT/V
明日から始めます。
164cm67kg22歳
目標は62kgのマイナス5kg。今作ったんだけどセロリ入れ忘れたから明日買いに行かなきゃ…
とりあえず1週間がんばります!!!

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 06:26:43.58 ID:1W8JtilX
>>272>>275のパプリカ♂です。
本日、3日目に入ります。
今日は基本スープに舞茸・大根・セロリを追加投入です!
ちなみに今のところベイクドポテト、果物、フルーツジュースは一切摂っていません(^^)v

【171.5cm】
1日目朝…71.9kg/20.0%
2日目朝…69.1kg/23.0%
今  朝…68.1kg/23.5%


287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 12:37:10.00 ID:HJWAdow6
私も3日目です

前日160/52.8/30.0
1日目 52.4/30.0
2日目 52.1/29.2

あんまり減らないなあ
スープ飲みはじめてから肌がスベスベになったのがうれしい

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 13:05:48.37 ID:6uEuLsM4
>>286
パプリカさんや、他に何回かチャレンジしてる方

私は一回めチャレンジ時家族に4日めあたりから身体が臭いと言われまくり
二回めチャレンジを躊躇しています

一回めで身体が臭くなるのを感じた方がもしいたら二回め以降もやはり臭くなりますかね?
私は臭いの自分じゃわからなかったのでわからないかもしれませんが…

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/09(水) 13:27:01.25 ID:1W8JtilX
パプリカ♂です。
私は1クール目の2〜3日目辺りの朝、起きがけにTシャツから汗とアンモニアが混ざりあったような匂いを感じましたがそれ以後は自分では感じ取れません…
>>286サンがおっしゃられている“体臭”がどの類のモノかは判りませんが過度のダイエットに付き物の“ダイエット臭”であれば脂質臭→アンモニア臭へと変化していたと思います。
ダイエットで体が飢餓状態になって体内蓄えた栄養分を使いだすも代謝が悪くなっていて不完全燃焼状態となった副産物のようです。
スープをお腹一杯、十分に飲めば多少は改善されるものと思われますがいかがでしょう?


290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 06:21:46.36 ID:itrG9rEW
>>272>>275>>286のパプリカ♂です。
本日4日目に入ります。
バナナとスキムミルクが楽しみ!(^^)v

【171.5cm】
1日朝 … 71.9kg/20.0%
2日朝 … 69.1kg/23.0%
3日朝 … 68.1kg/23.5%
今 朝 … 66.6kg/27.0%
TOTAL … -5.3kg


291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 07:51:23.98 ID:Gxdhdrm7
体脂肪率やばすぎwww
世間ではそれを肥満という

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 08:58:56.21 ID:H+gQqLjZ
今日からはじめます!
現在身長163センチ体重60キロ
スープの匂いがかなり強烈なので不安はありますが…頑張ります

293 :286:2011/03/10(木) 10:43:38.89 ID:T2ZChJA8
>>289
ありがとうございます!
自分では体臭がわからなかったのでどのような匂いなのか不安です
例えばにんにく食べてにんにく臭くなるようにスープの成分で臭くなるのかと思ったので
そうではなさそうなら次のチャレンジでは一回め以上にたくさん食べてみます

お互いがんばりましょう、ありがとうございます

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 12:16:39.14 ID:iraqweD+
皆様お疲れ様です

155cm女
3日目計量(起床時)
開始前59.2kg→58.1kg

生玉ねぎが苦手だからキツイ〜


ところで、
「チキンスープの素」って書いてある製品が見当たらなくて迷っています…
鶏ガラスープの事かな?と思って使っているのですが、コンソメでも良いのかな?

皆様、スープの素は何を使ってますか?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 12:19:10.91 ID:h15z51U2
>>294
私は粉末コンソメ使ってました。
効果はあったのでチキンスープの素にこだわらなくてもいいんじゃないのかな?と思います。
私も来週から2クール目に入ります。
頑張りましょう!

296 :294:2011/03/10(木) 13:13:46.73 ID:iraqweD+
>>295
素早いレスありがとうございます!

コンソメ使用で問題無さそうなんですね
早速コンソメ投入してみようと思います
薄味だとキツかったので良かった〜

2クール目すごいですね!
お互い頑張りましょうね
ありがとうございました

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 13:17:22.87 ID:5mRSeZ6e
二日目。
匂いちょっと分かる気がする。
昨日のスープはザク切りで、今日はキャベツ以外を微塵切りして作ったんだけど
セロリ臭が本気だしてるわ。
明日はセロリは大きめに切ろうorz

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 14:37:09.69 ID:MsqU9Sg0
突然すみません。
今日からスタートしてます。
もともと食べると汗かくのにさらにこれはすごい。
汗が本当に止まらない。

質問です。
牛肉って食べなきゃいけないでしょうか?
焼き肉のタレで炒めた以外の牛肉がどうしても苦手なので、
もし代用できる食材があれば教えてもらえませんか?

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 15:51:01.29 ID:itrG9rEW
>>298
テンプレ>>3を見る限り「共役リノール酸」の摂取が目的らしいですよね…
調べてみると良いと思いますが、牛肉以外では羊肉、ゴーヤやヒマワリの種子のほか、少量だと牛乳やバターにも「共役リノール酸」含まれているんだとか…あと「CLA」というサプリメントも。
脂肪燃焼を謳っているプログラム上、乳製品の摂取はいかがなものかといい疑問は生じますので代用される場合は、あくまで自己責任で…

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 20:38:20.30 ID:ndO7U8Pt
>>298 俺は薄切りにしてその日のスープに入れて食べたよ(´・∀・`)

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 21:59:14.99 ID:ndO7U8Pt
あっ カレーパウダーを忘れずに(´・∀・`)

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 22:23:43.77 ID:MsqU9Sg0
>>299
わざわざご丁寧にありがとうございます。
助かりました!!!
牛乳を飲むことにしようか・・・。

>>300
それも手ですね!!!
もともとこのスープ自体は大好きなのでそれなら確かに食べられる気がします!!!

少量の牛乳に、少な目に牛肉なら、できる気が!!!
ありがとうございます!!!

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/10(木) 23:51:13.06 ID:jkWlQsv2
明日から始めます!
157cm/70kg/23才/♀
食生活を根本的に改善して痩せたいです。
思い立ったが吉日と思いスープ作ったんですが
もうすぐ生理
間違えてピーマンで作った
というしくりっぷり…
でも運動と併せて頑張ります。

質問なのですがピルを服用されてる方はいますか?
やっぱり減りにくいのかなと少し不安です。
明日から報告させていただくので、よろしくおねがいします!

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 02:11:07.32 ID:TwF79srG
パプリカ常駐し過ぎでコテみたいだね。
皆さんの様に眈々と報告して欲しい。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 02:22:00.52 ID:idPxXn3L
このスープ食べてる期間って満員電車に乗るの躊躇する。
やっぱ玉ねぎがヤバいんだろうか。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 08:46:24.86 ID:1pdPK32w
都会住みさんは色々大変なのね。

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 09:50:22.30 ID:rrH3qyXe
>>294
「チキンスープの素」って言うのは、たぶんキューブ状になってる
「チキンコンソメ」の事かと思います。
顆粒コンソメやキューブコンソメと同じ棚に「ビーフコンソメ」とかと
一緒に無いですかね?

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 10:02:04.33 ID:1ppKDkLw
>>272>>275>>286>>290のパプリカ♂です。
本日5日目に入ります。
昨夜は鶏ムネ肉の脂身を削ぎ取る作業に一苦労…やはりモモ肉の方が効率的ですね。
その後鶏ムネ肉は焼かずに基本スープに入れ、30分ほど煮込みブラックペッパーでパンチを効かせてみました。

【171.5cm】
1日朝 … 71.9kg/20.0%
2日朝 … 69.1kg/23.0%
3日朝 … 68.1kg/23.5%
4日朝 … 66.6kg/27.0%
今 朝 … 66.1kg/26.5%
TOTAL … -5.8kg

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 10:32:05.65 ID:+R8tCV8F
>>>303

私ピル服用してます
そのせいかわかりませんが2クール目は1キロぐらいしか
痩せませんでした
特にホルモンが多く分泌される時は
痩せにくいかもしれませんね
でも負けずに頑張りましょう!

310 :294:2011/03/11(金) 11:19:18.31 ID:sPUxG0yR
>>307
チキンコンソメ、昨日偶然スーパーで発見して「いいかも〜」って思ってました!
今までコンソメ=チキンコンソメの事だと思ってたんですよね…お恥ずかしい
次のスープで使ってみます!
教えて下さってありがとうございます


155cm女
1日目朝…59.2kg
2日目朝…59.0kg
3日目朝…58.1kg
4日目朝…58.1kg

忠実にやってるし、昨日はウォーキングもしたのに…
なかなか体重落ちません…悲しい

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 12:32:43.13 ID:GJIFHnI+
スープダイエット2日目の>>292です
1日目60.0キロ→2日目60.2キロ
1日目食べたものはスープ+イチゴ1パック+グレープフルーツジュース1リットル+水1リットル
運動はウォーキング7キロと腹筋30回をしました
今日は温野菜を作って食べようと思います

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/11(金) 21:17:52.83 ID:l+qVmXdv
3日目でやっと減ってきたけど
ご飯食べないとダッシュで逃げれなそうだから食べますorz

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/12(土) 00:19:56.04 ID:dOhwOYXi
スープスレの皆さん無事ですか?
今は停電や携帯使えなくてカキコミできないかもですが、落ち着いたらカキコミして欲しいよ

自分は今回の地震がショックすぎて食欲なくなってしまった…お腹は空くけど、喉元が苦しくて食べる気がしない

本当に目が覚めたら夢であって欲しいよ


314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/12(土) 05:36:47.79 ID:yb1JJeUY
失敗した…
トマトジュース入れすぎてかなりおいしいスープになってしまった
塩分凄いんだろうな…
勿体ないからこれでやるけど
ああああ

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/12(土) 13:46:27.46 ID:2ofWG3oh
1月(前スレ)で参加してた者ですが、今週2回目チャレンジでした。
減りづらかったけど昨日朝5日目1.5キロ減でした。
昨日は帰宅難民になり、緊急事態として断念。
オニギリや、やっと見つけた回転寿司で食事。
お吸い物、お寿司やお茶でビバークしながら4時間かけて帰宅しました。
大量に作っておいたスープ(具が多くて汁少な目)をこれからカレーやシチューにリメイクして家族の食事にします。
皆様方もお気をつけてください。

316 :294:2011/03/12(土) 19:32:54.67 ID:YP/VwSS6
155cm女
開始時59.2kg→4日目朝58.1kg
…ここまで順調(?)にやっていたけど、件の大地震に遭ってしまいました

茨城の海が遠い地域なので、水道以外復旧してこうしてレス出来ているけど…
家の中はめちゃめちゃですし、トイレが使えないのでダイエットは断念

本当、テレビで東北・信越の映像を見て驚きと恐怖です…
これ以上酷い事にならないよう祈ります

ダイエット続けている方はどうか頑張って下さいね
私も落ち着いたらまたお世話になります

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/13(日) 17:23:44.01 ID:pn40jhmh
甘味料の入らないフルーツジュースは、野菜生活でも代用可ですか?

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 00:47:32.72 ID:CXju2u1B
あきまへん!


319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 06:38:41.68 ID:Ntwnbvf2
油少し使っちゃった…
これだからデブは…

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 14:21:40.98 ID:z3w6ZgeR
>>319
前忠実にやりきったけどあとで考えると油は少し必要だったと思うよ
なんか肌カサカサしたし
オリーブオイル少しくらいなら全然問題ないと思う


321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 15:09:21.36 ID:3LOdp+68
今日からスープダイエットを開始したのですが、すでにスープを鍋2杯分とりんご6個を食べています。
量に制限がないようですが、やはりこんなに食べては意味がないでしょうか…?
みなさんはどのくらい食べていますか?
また、それで何kg痩せましたか?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 18:20:41.41 ID:ierG0bcJ
スープはいいけど、リンゴは食べ過ぎでは?
gooダイエットの燃焼スープのサイトには
一日にリンゴなら1個、みかんなら3個程度とあったので、糖分の多いリンゴはあまり摂りすぎない方が良いかも

自分は毎食カレー皿に1杯くらいで1クール2、3キロ落ちましたよ

個人差あるみたいなのでどれくらい落ちるかは1週間後自分で確かめてみてください

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 22:59:19.62 ID:PX8mHHqg
165cm76kg女
今日から参加
昼にスープ1杯とりんご半分、夜スープ1杯と苺10粒
半分食べただけで結構お腹張るし、腹持ちいいね

ただひとつ難点は、接客業なのに玉葱のせいで口臭が気になること
皆さんどう対処してますか?

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/14(月) 23:45:06.95 ID:CXju2u1B
ブレスケア

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 01:12:10.96 ID:/GagD/Pd
>>323
玉ねぎはすりおろして入れてるのかな?

私は、生に近い玉ねぎは苦手なので、最初にテフロン加工のフライパンである程度炒めるようにしてる。油は使いません。


326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 10:07:12.98 ID:CcT9K3cW
スープが予想を遥かに超えてまずかった。。私には合わない味だったわ。
捨てるのももったいないので、なんとか最初に作った分は全部食べたけど。
残念ながら断念します。
でも三日間で1.5kg減りましたー。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 13:37:09.69 ID:lDcJG8Zb
スープ作る時にいまいち水の量とか具の量がわからないです。
自分はスープの素7つと水2100ccでキャベツ半玉 パプリカ一個 ホールトマト一缶 白菜 玉葱三玉 人参など入れてますが。
これで問題ないでしょうか(・ω・)
先輩方、ご教授お願いします。


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 14:34:01.28 ID:1dDSzQjE
>>327
その野菜の量だと、スープの素は多くて2個、水は鍋によって違うけど半分以下で足りると思う
ひたひたになればいいから
白菜は間違えたの? 

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 15:50:21.94 ID:wh3tlNvl
>>324
ありがとう
大量に買い込んでくる

>>325
ミキサーですりおろしてます
炒めたものでも効果ありますか?


330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 16:35:25.78 ID:lDcJG8Zb
>>328

二個だと薄いと思ったけど次は二個で鍋の半分までの量でやってみます!
結構大型鍋です(・ω・)
白菜は個人的に混ぜてるんですがやらない方がいいですかね?
三日〜五日分いっきに作りおきしてます。
あとセロリも入れてます!

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/15(火) 21:22:32.64 ID:13v9R1ms
前回 154p/52.2s→48.5s
7日間が終わってからしばらくはかなり食が細くなったけど、1週間後には食欲が戻って1ヶ月で
49.3sに戻ってしまったorz

生理も終わったし明日からまた2クール目やります!


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 01:27:23.00 ID:AKbq920j
開始前:160cm/51.4kg

ホルモン剤の影響で短期間で体重が4kg増えて元に戻らないので決行

1日目:50.4kg 22.0%
2日目:50.2kg 21.9%
3日目:49.8kg 21.9%
4日目:49.6kg 21.6%
5日目:49.6kg 21.9%
6日目:49.4kg 21.4%
7日目:49.2kg 21.2%
結果:-2.2kg

2日目に朝から頭痛があったけど入浴したら嘘みたいに治りました。
個人的にはチキンコンソメよりもコンソメで作った方が美味しかった。
増えた分落としたいので、少し期間を開けてまた頑張ろうと思います。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 02:07:56.08 ID:sDWYZxyv
ここのみなさんは、スープ1杯ってどれくらいの量で食べてる?

自分は普通のお椀で、1日5杯〜6杯ぐらい。


334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 03:01:16.95 ID:pcEEAI71
地震で中断したけど再開します

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 10:16:27.16 ID:4NRHTk6s
明後日から3クール目開始します
地震なんかに負けるもんか!

前回160/57.9→55.6
現在54.4キロ

数字で見ると減ってるけど、終了後普通食に戻したら
一瞬56.6キロまで増えてしまったw
一日だけの数値なのでリバウンドとは言わないかもだけど

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 11:23:43.47 ID:At6wRJqP
かなりルール破ってやってました、、
朝は普通に食べて、昼夜をスープ
セロリはにんじんで代用してやりました!

今6日目ですが、
158cm52.3kg→49.9kg
生理前ってのもありましたが久々の
40kg代は嬉しかった〜
まだまだ頑張ります!!

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/16(水) 18:16:58.79 ID:n+an/L04
このスープはいちいち栄養考えなくてご飯作らなくていいから楽!

私は材料をフードプロセッサーでミジン切りにして作ります。
消化よくなって胃にも優しいし体調いいです。
普通に作った時より格段に味も美味しい。

固形もちょっと食べたいんでにんじんとぶなしめじと大豆をプラスしますが・・
今3日目で46kg→44.9kg

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 01:34:44.55 ID:VBQ+L9t6
思ったんだけど
栄養を壊さないために油で炒めず
温めた野菜の栄養を摂る…って理由でスープなら
タマネギ、キャベツ、セロリ、パプリカをシリコン容器で加熱して
それとトマトジュース飲むんでも効果同じなんじゃないのかな?
違っちゃうかな?

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 18:20:51.26 ID:XgHIggpL
半信半疑で始めたスープダイエット…
ただ今四日目なんだけど。
スタート時175cm 78kg

さっき測ったら 74kgになってた!
四日で4kgも落ちたのか…

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 18:24:16.34 ID:AHlO/F7I
>>338
それで一週間やってみて報告よろ

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 21:22:21.53 ID:yyi4DrWm
3/16からスタートしました。

160a/49.5s/26.1%

朝・スープ1杯
 ・グレープフルーツ1.5個(絞る)
 ・清見オレンジ2個

昼・スープ2杯
 ・ハネージュメロン半分

夜・スープ2杯
 ・みかん3個

一度に2杯でおなかいっぱいに。体もポカポカ。
食べた終わった途端おなかがギュルギュル言いだしトイレへ・・・

ニンニクがすごく合う。
豆やパスタの入らないミネストローネみたい。
すりおろしタマネギはあまり煮込まずに、最後に入れて5分くらいで
火を止めると良いとあったけど、あまりにも生っぽすぎてニオイが
きびしいので、もう3分煮込んで火を止めるとマシになったよ。
ただ、生タマネギのアクがすごい!
これは、すくっても良いの?それともこのアクも薬効と思って
そのまま食べた方が良いのかな?

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/17(木) 23:27:32.36 ID:Wnx16+Qr
>>164です。
やっと2クール目を開始致しました。
頑張りますp(^^)q

【前回からの経過】
30代後半♀ 170cm 29%
開始時 70.0kg
1日目 69.8kg
2日目 69.5kg
3日目 68.6kg
4日目 68.2kg
5日目 67.2kg
6日目 68.5kg
7日目 67.8kg
8日目 68.2kg
10日目 68.0kg
15日目 68.8kg
30日目 68.0kg
40日日 67.0kg
50日目 66.6kg
60日目 64.8kg
66日目 63.8kg
70日目 65.4kg
80日目 66.4kg

本日 81日目、65.4kgからのスタートです。
宜しくお願い致します。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 09:55:40.33 ID:gLp5VflD
二日目 3/17終了
49.4s/26.6%

昨日のスープに、えのき、しめじ、エリンギ、人参をプラス。

朝・スープ2杯

昼・スープ2杯(ここで一回目のスープ完食)

夜・スープ3杯

きのこがおいしい。便秘解消にすごく良い。
どんな便秘薬より効いた。宿便まで出たような気分になる。
特にエリンギが、柔らかい具材の中でコリコリとした食感の
アクセントになって飽きずにいける。

二回目のスープのタマネギは、すりおろさず新タマネギを
角切りにして最初から煮込んでみた。効能が薄れたとしても
やっぱりこっちのが格段においしい。
すりおろしは、いつまでも口の中にニオイが残ってつらかった。
相変わらずニンニクが最高に合う。ホクホクして、お芋を
食べているみたい。

お酢を入れて煮込むと、火を入れていくうちに甘味に変わって
ますますミネストローネに近い感じ。辛味が欲しくてタバスコを
入れたいけど、タバスコの大量投入は塩分が心配なので、
チリペッパーを入れたら、なんちゃってタバスコになったよ。
さらにイタリアンにしようと、バジルの葉をお皿の底にちぎって
入れておき、スープを注ぐと香りが立っておいしかった。
お魚を食べて良い日に、鮭をグリルで素焼きしてから投入し、
アクアパッツアもどきにしてみようと思ってる。
 
二日目はスープと野菜だけってのが、かなり飽きてツラかった。
スープはおいしいのだけど、味の濃い物が食べたくて、
普段は食べないのに、無性にケンタッキーが食べたくなった。
お好み焼きとかシナモンロールとか、これも何かの副作用?

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 09:57:50.49 ID:jPjIpDQl
今日4日目だけど、どうしても牛乳が手に入らない@東京23区
昨日必死で探し回ってようやく手に入ったのは無調整牛乳。
すべて忠実にやってたから悔しかったけどいい加減ミルクが飲みたくて仕方なかったので買ってしまったよ。

自分は野菜大好きでスープに使ってる材料も日頃から好んで食べてるものだったから楽勝だと思ってたけど
昨日の昼あたりからかなり辛くなってたんで、牛乳&バナナが美味しくて泣きそう('∀`)

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 11:37:25.04 ID:6fxVnICQ
>>344
東京かなり物質不足らしいね。頑張れ!
無脂肪牛乳じゃなくても自分は3.4キロ落ちたから飲みすぎなければ大丈夫だと思う。

自分は2クール中で3日目だけど今日が山場だ...

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 13:19:39.65 ID:jPjIpDQl
>>345
ありがとう!飲む量は500mlに留めておくよ!
一応スーパーには毎日入ってきてるらしいんだけど、
日中に買い占めて行くおばさんたちが多いらしいんだ。
23区で買い占めとか狂ってるよ…。

私も3日目つらかったけど、2クール目チャレンジできるんだから大丈夫だよ。
こんな時だけどお互い頑張ろう!

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 16:42:23.01 ID:cZ3OpAOk
1クール目終了してから体重がじわじわ戻ってる…頑張ったのに…。

皆さん終了してからの食事どうしてますか?
なにをどれくらいたべてるかよかったら教えてください。。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/18(金) 18:32:46.51 ID:wa5Rbo1w
>>347
3クールやりましたが、1〜2クールで合計8kg減ったのに5kg超のリバをしていたので、3クール目終了後は復食に意識を置き炭水化物を摂らず、もやし、豆腐、納豆、肉類、魚類等を食べています。
3クール目は72.5kg→65.9kgになり、終了後5日目の今朝の体重は66.0kg。何かのヒントになりますでしょうか?


349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 07:50:31.50 ID:EMLnlIoN
スープと併用してジョグもやってるんだけど辛いよ><
豚キムチ丼を思いっきり食べたひ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 07:57:52.84 ID:6qAcnJrd
>>349
スープDとジョグの併用は危ないですよ。せいぜいウォーキングまででしょう。
自分の場合、運動を併用していなかったのに1クール目の6日目の朝に、階段の踊り場毎に息を整えねば4階のオフィスまで昇り切れないくらいの状態になりましたから(笑)

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 09:19:05.08 ID:EMLnlIoN
>>350
そうなんですか><
でも走るの好きなんで
スロージョギングで頑張りますっ
アドバイスありがとうございました!

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 10:46:11.62 ID:Kybi3myj
3日目終了で4日目の朝なんですが、体重が全く変わりません。
1日にスープは4〜5杯飲んで、決められた物以外、何も口にしていないのに。
こんなのでも最終日まで行けばいくらかの減量はあるんでしょうか?

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 11:35:20.50 ID:moDtnXHK
無脂肪乳が手に入らなかった>>344です。
今日は5日目。
鶏肉を過熱水蒸気でハーブ焼きにして
煮詰めたスープをラタトゥイユ風にしてかけてみた。
普段のレパートリーに加えようと思うほど美味い!
今日はこのメニューで鶏肉400g食べるよ。

>>352
私も忠実にやってて初日変化なし、2日目700g増、3日目変化なしで
昨日やっと1.4kg減だったよ。
開始からまだ700g減だけど、牛肉の日を越えてから落ちたとかも聞くし
終了まで忠実に淡々と頑張れば減ると思って頑張ってる。
ちなみに開始時158cm/53.4kg/26%です。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 12:20:37.68 ID:Kybi3myj
>>353
ありがとう。>>352です。
あまりの変化の無さにテンション下がるよ。
だけど、ここまでがんばったのに今さらやめるのもアホらしいんで
減ってる事を期待しながらわたしも淡々と終了まで続けるよ。
物不足の中、不自由だと思うけど、あなたもがんばれ!



355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 16:15:57.55 ID:KAErgHdd
>>354
お通じはどうですか?
プリっと出せばかなり変わると思いますよ!

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 19:53:39.30 ID:Kybi3myj
>>355
お通じはめちゃくちゃ良いんですよ〜。
ひっきりなしに便意が来るので、散歩にも行けないような状況なんです。
それなのに体重変化無しってもぅ、悲しすぎますね。
とにかく続けるしかないのだけど、こんなに苦労して結果がこれかと思うと
スープ作るのも嫌になっちゃいます。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 20:09:08.06 ID:NYsIBVzD
>>356は女性?
生理前とかは減りにくいけど生理後なの?
まだ終わってないのに結果を言うのは早いよ!お互い頑張ろうよ!

自分も4日目。
154/49.4→49.0
1クール目と比べて全然体重減らない...
でもお腹周りが明らかにスッキリした。
続けて3クール目もやるつもりだ!自分に負けない!


358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 20:51:33.87 ID:a0e/qQ1i
>>357
女性です。生理前です。かなり影響ありますかね?
今週は連休もあるので、続けやすいかなと思って始めてみました。
去年の4月1日から8か月くらいで9`の減量に成功したのですが
(160a58.5`から始めました。今回の体重変化は、49.5→49.3→49.1です)
あと3`落としたいのに、ここから全く動かないので、今回このダイエットに
挑戦してみたのですけど・・・明日はやっと野菜と果物以外の物が食べられる幸せ。
それを励みにポジティブ・シンキングで行きますわ。ありがとう。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 21:10:08.51 ID:zZtZZikF
1週間で3kg〜4kg減って...体の水分と浮腫が取れたって事だよね。
それでも3〜4kgは凄いけどさ。
元々が巨漢だよね?
あり得ないよ、そんなの。
1食元に戻したら2−3kgは増えるでしょ?
そう簡単に脂肪が燃焼出来る訳ないつ〜の。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/19(土) 21:43:13.62 ID:NYsIBVzD
>>358
それだ!生理後の方が確実に効果は出るよ。
生理前は体重落ちにくいし、7日間終わってしばらく少食でいると生理後ガクンと減るよ。

今肉&トマトを買ってきて明日朝食べる為調理中。楽しみだー。


361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 09:03:23.99 ID:SFbqMJpN
>>359
まさにそういうダイエットなんだけど...。
水分とむくみを取ってダイエットする拍車をかける方法なんだよ。
知らなかった?


362 :347:2011/03/20(日) 13:40:03.12 ID:Zp6/RwJ0
>>348さん

ありがとうごさいます。

やはり復食は大事ですよね。
炭水化物NGですか。。頑張ります。

とりあえず今日から2クール目始めたんで復食重視で頑張ります。


363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 14:09:18.31 ID:WwLwz97L
昨日からおかあちゃん泊まりにきてんだ。
帰ったらスープ始めようと思って材料買っといたら今朝のサラダにセロリが…。

安く手に入ったのに、けど何も言えなかった(笑)



364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 14:15:18.02 ID:I1eJqFFL
パプリカ馬鹿高い
そしてどうやってもお通じが悪いorz

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:02:09.05 ID:2GIXb26y
>>360
ありがとう。>>358です。
生理後ガクンと減ってくれたら嬉しいな。
今まで自己流ダイエットで減らした時は、生理周期と減りやすい時期が
関係してるなんて事も知らなくて、何も意識せず普段と同じにしてても、
ドカ食い衝動とかもなかったし、生理中でもきっちり体重は減ってたんだよね。
それって痩せ代があったから減ったって事だったのかなぁ?

だけど今回これだけ大量の野菜を日々食べ続けても「増えない」って
言うのもまた現実で、通常のダイエット中より、はるかに野菜を
食べてるから健康維持にかなり貢献してくれたスープだなとは思ったよ。

野菜ならこのくらい大量に食べても減量には影響ないのがわかったから
通常のダイエットに戻っても野菜なら多めに食べてもビクビクすること
ないなって思った。それは収穫だったな。スープよ、さんきぅw
プチデトックスができた感じ。ダイエット中の便秘が悩みの種だったのが
このスープのおかげでホントすっきり。全部出しましたってくらいに
おなかが軽いのがわかる。

今回は生理前でタイミングが悪かったけど、体重が減るかわりに
たまってたウン●を一掃できただけでも、やった甲斐はあったと言うものだね。
残りあと2日、がんばります。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:04:37.03 ID:p1ToA1AF
>>363お母さん…(・ω・`)


367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 18:35:50.06 ID:q4ASF2QP
確かにこの食生活に変えて浮腫みがなくなった気がします。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 21:34:03.51 ID:K2Hikat3
明日はやっと最終日、玄米食べれる〜
スープをぶっかけてスープご飯にしてたべるんだ。
むふふ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 21:44:17.34 ID:WwLwz97L
>>366

ありがとう。
半分残ってたから明日から予定通り始めます!
頑張るぞー。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 22:36:30.63 ID:GpPHlawv
5日目、豚ヒレ肉と鶏むね肉を食べまくった!
明日は牛しゃぶ楽しみだな〜

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/20(日) 23:59:11.70 ID:aqFaEVXB
友達とご飯の予定がちょこちょこあって一週間は無理そうなんだけど、3日間だけやってみようと思う。
リセットできたらいいな。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 08:37:58.55 ID:T0/MUtx3
昨日おかあちゃんにセロリ食べられちゃった>>193です。
今日から2クール目入ります。
163/61.8
1クール目、64.0→61.0
ちょっとリバりました。
今回も3キロくらい減ったらいいなと思います。



373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 09:52:44.34 ID:vm4bIXx7
俺も今日から2クール目開始です!
1クール 175/78→175/73.9
2クール 175/74→?

頑張ります(^^)
運動はジョグを毎日します。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 11:54:31.39 ID:ALu9Hw1J
今日から始めようと昨日から仕込んでおいたスープに朝起きたら親が豆と鶏肉ぶち込んでたお・・・。
絶対に触るなって言ったのに!味が薄いから調整しといたとか・・・もう腹立つなぁ。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 15:37:18.11 ID:4by8f6r6
>>374
お母さん…(´Д`)

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 16:45:36.65 ID:TAb9JvLg
おかんクオリティ…

377 :159p 59.7s ♀:2011/03/21(月) 21:46:04.54 ID:GVcf/rmg
2/28からぶっ通し3クール。

1クール:-3.3s
2クール:-1.2s 4日目から生理スタート
3クール:±0s

3クールでトータル-4.5s、55.2sでした。
生理後の減りを期待してたのに残念。



378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/21(月) 22:19:02.81 ID:axEZMJMS
>>377
え!ぶっ通し3クールすごい!
よくあのスープに飽きなかったね。
わたしは4日目くらいでもう当分いいやと思うほど、うんざりしたよ。
今やっと6日目だけど、スーパーの野菜売り場に行くのも嫌気がさしてる。
どんなアレンジで3週間乗り切ったの?
わたしは基本のトマトスープにせいぜいカレー粉とクレイジーソルトを入れるくらい。
飽きずに続けられるコツがあれば本気で教えて欲しいよ。

379 :377:2011/03/21(月) 23:04:50.34 ID:GVcf/rmg
>>378

5年前にもやったけど、その時は後半になると
スープ見るのも嫌になってたなぁ。

今回は自分でも不思議なくらい美味しいんだよね
前回との違いはスープを圧力鍋で作ることくらい。(圧がかかってから弱火で10分)

味付けは塩コショウのみで、1〜3日目はそのまま、
4日目はスキムミルク、5日目はささみ、6日目は薄切り牛を塩コショウで炒めたのを投入。
7日目は玄米いれてリゾット風。なので、ほぼアレンジなし?

圧力鍋で作るとたまねぎがまろやかになる気がする。
セロリは大嫌いなので、みじん切りにしてレンチンしてます。

まだいけそうなので、このまま続けようかな^^


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 08:08:02.00 ID:P8O1Ci5L
>>372です。
163/61.8
1日目61.2

スープ3杯。チリパウダー入れて食べてます。
前と同じく-0.6頑張ります。

>>377さん
3週間ぶっ通しすごすぎます!
もうちょっと味に深みがあればいいなと思うのですが私も1週間が限度かな。
私も10日間くらいやりましたがやはり7日過ぎてからはちょっと減りが遅かったので
続けないで1週間あけたりした方が効き目あるのかな?と思います。



381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 09:52:21.81 ID:RkVILdmh
私は、1〜2クールでそれぞれ5kg近く減らせたのに、クールとクールの間で2〜3kgずつリバウンドしてしまった経験から3クール目終了(3月14日)以降は復食に気を遣ってみています。
基本朝食抜き、夕食は大好きな白米・麺類等(炭水化物)を極力抑え、豆腐・納豆(豆類)と、もやし(糖質少なめな野菜)等をアレンジしたり、鶏肉・魚をシンプル(良質の蛋白質を糖質の少ない味付けで)に調理してい食しています。
昨日の昼に回転寿司で12皿を食べてしまうというハプニングもありつつ…
3クール終了時65.9kg/25.0%→今朝65.2kg / 20.5%


382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 10:35:10.33 ID:jBuuqo0g
やっぱりこれやめたとたんにリバウンドする事が多いの?

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 10:49:35.31 ID:PIe/RJzo
復食は7日間中と同じぐらい大事だと思う。
私は1クール目で3キロ減ったけど、2クール目までの1ヶ月で気が緩み、たまに間食でマクドやポテチなどを食べてしまったorz
結果1キロ戻ってしまったよ。
2クール目以降は体重が減りにくいし、これから始める人は1クール目後の復食から気をつけて頑張れ!



384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 11:57:55.63 ID:RkVILdmh
>>382
自分の場合、主に食生活の乱れで太ってしまっていたので、このスープダイエットを境に食についての見直しが出来ずにダイエット前同様に食べればリバウンドして当然だったと思います…反省。

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 15:26:07.45 ID:eSWe5L9O
2日目にんにくとしょうがいれたらまあまあおいしい…
ただやっぱり野菜だけだと飽きる!

夕方のベイクドポテトってどれ位食べたらいいのかな?
レンジ無いんだけどオーブントースターで焼けばいい?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 17:02:02.01 ID:RkVILdmh
>>285
「ご褒美として食べてもいい」だけで「食べなきゃいけない」わけではないと思い、自分は3クール中で一度も口にしていません。
食べた方が効果が上がったのでしょうかね…

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 19:43:14.62 ID:eSWe5L9O
>>386
そうなんですか!
たしかにご褒美ってだけで、食べなくてもいいんですかね…
ありがとうございます

388 :(*′ω`*):2011/03/22(火) 21:11:31.48 ID:wzw9oKkE
今日スープ作った(*′ω`*)つ【燃焼スープ】

味見してみたら塩コショウしないで大丈夫だったのでこれなら頑張れる!
明日から1日目スタート
フルーツは冬だから柑橘類多め
筋トレやりながらカンガル

スペック156a/51.8`

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/22(火) 23:11:57.11 ID:qnDxAF5x
昨日で7日間終了しました。
今回の結果は、体重が50.9kg→48.4kg
体脂肪は27.8→26.5でした。

体脂肪高過ぎ・・・・

去年の春に初めてこのダイエットやって
今回でもう7回目くらいだけど、
3日目の夜に必ず足が攣りそうになるw
カリウム不足恐るべしw


390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 00:21:08.35 ID:PsWcq42C
ぼーっとしててガム噛んでしまった…
すぐ捨てたんですが少しくらいなら大丈夫でしょうか?
やり直した方がいいのかなorz

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 00:22:34.60 ID:Jyr3EpBq
2クール目始めます
女160センチ56.5キロ
前回は
62キロ→58キロ
終了後3日くらいはリバウンドが怖かったから夜炭水化物抜いて気まぐれでビリーズブートキャンプやったりもした
終了して1ヶ月経った今は食事制限とか運動もやめて56〜57キロあたりをうろうろしている
生理前だけに減るかは不安だけど
あとひと踏張りさせてもらいます


392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 00:25:07.95 ID:Jyr3EpBq
>>390
そのまま続けて大丈夫だと思いますよ
私も口が玉ねぎ臭くなるのがいやで食べてました

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 01:42:23.32 ID:h+O2favQ
明日で順調に4日目なのですが…

地震の影響で近所のスーパーに牛乳類が殆どありませんorz
今日夕方に2軒行ったのですが、棚がすっからかんorz

明日朝一に数軒はしごするつもりなのですが、
このまま無脂肪ミルクが手に入らなかったらどうするべきかと悩んでいます

みなさんだったらどうしますか?
御意見お願いします

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 02:43:37.63 ID:btSt95Ug
>>393
>>344

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 03:06:17.36 ID:rFQXy126
>>2
>※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。

ねーよwどこぞの誇大広告並みの胡散臭さだな

まぁ一週間 消費カロリー>摂取カロリー になる訳だから体重が減るのは当たり前
まともなカロリーらしいものは摂取してないわけだし

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 09:28:06.05 ID:4zPBU50q
>>380です。
163/61.8
1日目61.2
2日目60.6

スープ3杯とベイクドポテト2つ食べました。
今回始めてからものすごくトイレが近い。
溜まってた水分がどんどん排出されてるのかなあ?
自分でわかる範囲だと、
頬の肉がどんどん無くなって来て顎のラインもスッキリしてきました。
ウエストも減ってるけどまだまだ太いです。

しかしだんだんスープ飽きて来たー。
ミカン買って来たからなんとか乗り切ります。


397 :393:2011/03/23(水) 10:52:42.31 ID:h+O2favQ
>>394
げっ
つい最近同じ話題が出てたんですね
完全に見落としてました、すみません

結局、無脂肪ミルク無事入手できました!
朝一で行って良かった!

すごーく甘く感じて幸せ(´∀`)

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 11:19:51.97 ID:PsWcq42C
>>392
レスありがとうございます!
めげずに頑張ります

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 11:36:26.33 ID:ELfjlocE
2クール目、本日終了いたしました。
スタート時154/50.2 →本日47.8

ルール違反だらけで、まず毎日のスープに大量のえのきとしめじを投入してコンソメスープにしました。
そして4日目にバナナを5本食べてしまい無脂肪と間違って買った低脂肪乳を飲み、肉の日はフルーツジュースを我慢できず...
最終日は和食バイキングで野菜中心に肉や魚、少しの和菓子も食べましたorz
まぁおかげでストレス無く終える事ができ良かったです!
1クール目からだと4.5キロのマイナスでした。
3クール目はまた1週間後からスタートする予定です。


400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 15:18:37.37 ID:btSt95Ug
>>399
それはもはや脂肪燃焼スープダイエットとは言わないかも(笑)
でも成功して良かったですね〜
3クール目開始までの間にリバウンドに気を付けてファイト!


401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 17:42:06.83 ID:ELfjlocE
>>400
ですよねw
まだ一時的に体重が落ちただけに過ぎないし今後は食生活を見直してリバの無いよう頑張るよ!


402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 19:50:42.42 ID:4zPBU50q
>>399
お疲れさまでした〜。
チートだらけでしたねw
でももうスペックが普通ぽいからやらなくてもいいんじゃないかなあと思うのですが?


403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 20:13:44.73 ID:9t4FGgA8
物資不足でバナナとかスキムミルク、牛乳も手に入らないっぽいのですが
4月から仕事が始まるため、3月中に1度実行したいです
スープだけだと実行する意味はないですか?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/23(水) 20:54:36.78 ID:ELfjlocE
>>402
確かに今は標準体重なんですが...44キロが最終目標なので、あと3.4回はやるつもりです!
ちなみに私はアラサーなんですが他のダイエットとは比べ物にならないくらい短期間で体重が落ちるし体調も良いので本当にスープ様々。
代謝が落ちて減りにくい自分にはありがたいです。ここの皆さんは若い方が多いのでしょうか?


405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 08:46:55.32 ID:gEdO1Llx
>>336です。
163/61.8
1日目61.2
2日目60.6
3日目60.0

スープ2杯、みかん3つ。
元々血糖値が低いので低血糖で立ちくらみがひどかったので
チートしてミニクロワサン1つ食べました。
週末に飲み会や外食が重なるので今日で強制終了になっちゃうと思います。
あとスープも切れちゃった。
明日計量でとりあえず2クール目終了にします。
1クール目と合わせてマイナス4キロ。

>>404
私もアラサーです。
今までどんなダイエットやってもあまり効果得られなかったけど
コレはかなり効いてると思います。
おかげで結婚、出産前の体重に近づきつつあります。(元々デブだったのでw)
私も後2.3クール回したいと思います。
ただ立ちくらみだけはどうにもならないですね。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 19:04:30.33 ID:vmQXiAPi
地震でダイエット中断してしまっていたけど再開するよ
白米おにぎり生活で太ってしまった


1日目 154/43.7

昨日は朝しか食べなくて今日この体重だから、明日の朝は増えてるの覚悟。

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/24(木) 22:42:10.94 ID:VbId0WqM
明日から初挑戦です
ピーマン買い忘れたけど、スープ作ったら意外と美味しかった

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 13:10:29.10 ID:DDJT8E3r
>>407
高価ですが後悔しないようにパプリカを使っておきましょう。
万事ルールどおり実施することが後悔しないコツであり、もし思いの外、体重が減らなくても諦めがつきます。

409 :406:2011/03/25(金) 13:16:25.58 ID:8FtoqYmT
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6

夜から仕事なのでその前にナスとトマトの塩炒め(マーブルコートフライパンなので油不要)、ベイクドポテトを食べる予定

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 16:36:32.93 ID:Z6KgMRsp
パプリカが高価?
うちのあたりではいつでも98円だけど。
高いとこっていくらくらいなんだろ。

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 17:51:03.83 ID:mrhB1wXz
パプリカだいたい198円だよ@福岡の田舎の方
たまに安くて140円くらいかな
98円とかうらやましい…

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 19:39:18.19 ID:YiVccw3R
うちのあたりも200円前後@東京

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 19:56:34.37 ID:Z6KgMRsp
200円前後ですか…それは躊躇してしまう値段w
100円しかかわらないけど。

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 20:00:35.35 ID:YiVccw3R
そんなだからスープ作るのにも結構費用かかる
セロリも高いし
今はキャベツも高いし・・・

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 20:20:17.49 ID:0xfl7yDE
私は普通のピーマン使ってたけど問題なかったと思う。

どうしてもパプリカ使いたかったら、
今までお金払って太る元を食べてたんだから
スープの費用ぐらい可愛いもんと思えばいいよ。




416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 20:21:37.88 ID:8FtoqYmT
粉末のパプリカ入れてるよ

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 22:45:57.10 ID:rjIEG39c
パプリカでもピーマンでもどちらでもいいと思うけどね
外国はパプリカしかないからレシピがそうなってるだけだし

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/25(金) 23:12:26.20 ID:RP/6MLNQ
1日目終了
やたらトイレが近かった
あとお腹がすいてるのせいか、イライラしがちで語尾が荒くなった
脂肪が燃えてるんだと言い聞かせてがんばる

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 02:01:09.17 ID:YzNr8FA+
>>405です。
163/61.8
1日目61.2
2日目60.6
3日目60.0
4日目59.8

書き込む時間なくてこんな時間になりましたが。
今日飲み会で帰ってから計ったらもうすでに1キロ増えてた。ああああああ。
飲めないので食べ過ぎた。
ドカ食いスレいかねば。
明日は絶食する覚悟で維持します。

今度は日をあまりあけずに3クール目やりたいと思います。
ちなみに私もパプリカ高くて(198円)ピーマン3つでやりました。
でも>>415を見たらそれもそうだなと思い、
次はケチらずに買いたいと思います。



420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 10:31:05.61 ID:GppXIfVG
>>410
それ赤ピーマンじゃね?
生で噛ってみ。
パプリカなら思いっ切り甘いぜ。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 11:10:17.54 ID:+3t6nTvs
焼き魚やウインナーは当然ダメですよね
家族に勧められて、断るんだけどつらい

協力してって言ってるのに

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 11:43:46.86 ID:GppXIfVG
>>421
5日目、6日目なら焼魚は可でしょう。
しかしソーセージは…もう一度、テンプレを見ましょう。

423 :409:2011/03/26(土) 13:19:44.28 ID:gn7dhJEG
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8

体重は誤差の範囲の減りだと思うけど目に見えてお腹引っ込んできた
今朝はスープ、レタスとキュウリのサラダ、キノコとナスとトマトの炒めもの、オレンジ食べました
カラフルな食卓になったのでダイエットっぽくない
家族の食事はそれにチキンソテーを添えた

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 14:55:09.36 ID:4f6vNjPa
>>420
テンプレ>>4に書いてある、赤ピーマン=パプリカってのは同じって意味ではないの?

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 17:31:20.51 ID:L1ZQXZ/s
ケータイから失礼します。
私も明日から始めます!
モチベ維持のためにも、お仲間に入れて下さいっ!

スペック
167cm/66.7kg/♀
目標は、とりあえず65kgを切ること!
さー頑張ろー。

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 18:53:54.31 ID:gjJQspez
本日2日目
元々ピザだしすごい空腹感があるので、もっと減ってるかと思ったけど
500gくらいしか減ってなかった
そんなに簡単じゃないとはわかってるけど、少しがっかり
あー腹減った

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 19:48:24.81 ID:AV0dptuP
たった500gでも10日で5キロだぜ?
ポジティブに考えなきゃ痩せないよ!



428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/26(土) 19:55:28.44 ID:gjJQspez
そうだね、ありがとう
テンプレ通りにやってるから、もっと減るかと思ったんだ
心が折れそうだったけどがんばる 

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 00:49:36.53 ID:W1c68kbF
他の人のレポも見てみて!いきなり減ってる人はいないから!
私も毎日-600gくらいだったけど累計4キロ!
チリも積もればってやつだよ!
頑張ろう!

430 :sage:2011/03/27(日) 04:39:43.25 ID:Un+6ynF3
お恥ずかしながら、玄米を食べるのが初めてなのですが
これは「発芽玄米」でも良いのでしょうか?
近所のスーパーで玄米が根こそぎ売り切れていて、
発芽玄米ならあったのですが…

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 07:01:29.85 ID:LeLQRoZe
>>430
私はチンして食べるタイプの玄米パックを3食分、100均で買いましたよ。

いきなり生米を数キロ分買っても、最後まで食べ切れるか謎だったから、手軽に食べ切れるサイズにしました。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 08:16:30.88 ID:A7SE9d/A

今日から始めまてます!

身長153a/45`

《朝》

スープ丼1杯
りんご半分
イチゴ10こ
コーヒー

思ったより、スープが美味しいです。
間食にスープを食べてもいいのかな?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 11:07:38.35 ID:cGHQKi+i
3日目

野菜は炒めるのはだめだし、どうしても野菜サラダが多くなるんだけど
お腹の足しになる食べ方は、やはり茹でるのがいいかな

434 :423:2011/03/27(日) 13:49:27.61 ID:a7o6TETe
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8

無脂肪牛乳やスキムミルクは買えなそう、あってもダイエット中の自分より本当に必要な人にお譲りしたいので今回は抜きで!
Caサプリ飲んでるし多分大丈夫

スープ作って1日寝かせると抜群に美味しくなるね!

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 14:01:19.99 ID:vOAeca7/
>>420
いやパプリカですよ。甘いし。
昨日スーパーで見たら98円でしたが、韓国産だった…(´・ω・`)

436 :430:2011/03/27(日) 16:21:52.05 ID:Ii9CDacL
>>431
私も最初はそういうのを探していたんですが、
震災パニックのせいで、そのテの玄米パックが売ってないんですよね
追加で仕入れるのは白米パックのほうに力を入れているようで…
楽天で通販しようにも、やはりパックの米は品薄のようで途方に暮れています

437 :430:2011/03/27(日) 16:28:25.46 ID:Ii9CDacL
言葉足らずですみません
パニックと書いたのは、私の住んでいるところが被災地でも何でもないからです
もちろんレトルトのご飯は避難所の方の大事なご飯であると理解しています

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 17:46:15.57 ID:8KwN9d1n
>436
引くわ

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 18:36:02.71 ID:Uneq8uGK
発芽玄米でもいいんじゃない?玄米には変わりないし。
モチモチしてて美味しいよ。


440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 18:55:19.96 ID:Uneq8uGK
追加。GI値は玄米55発芽玄米54。このダイエットも多分GI値(とカロリー)がカギだと思うので発芽玄米でも大丈夫だと思う。


441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 19:58:19.33 ID:zf26aktO
【原発問題】 IAEA事務局長「福島原発危機、終結には程遠い状況」
http://raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1301204910/l50

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 20:22:24.32 ID:FzflJyAL
セロリ嫌いなんだけど、テンプレにあったから薬だと思って食べようと入れたんだけど
やっぱり美味しくない・・・
食べ続けられるだろうか

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 21:55:19.64 ID:yTBdh6wM
このスープダイエットって誰が考えたんだろう

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 22:20:18.18 ID:8bxtN7hY
明日で最終日
ものすごくお腹すいた。2クール突入する人は凄いなぁ
玄米ってスープに入れる他におすすめな食べ方ありますかね

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/27(日) 23:03:29.65 ID:iCE/vM+Y
これはじめてから便秘になってる
そのせいかあまり体重が減らない
明日バナナの日だから、改善されるといいけど

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 00:33:49.94 ID:zz5TUvrE
>>374でオカンクオリティーにされてしまった者です。明日から再挑戦と先ほどまで調理してたのですが、
やはりリビング越しにオカンの視線がびしばし飛んできました。
もう放っといて欲しいのにいちいちうるさいです。そんなんじゃおいしくないとかさ。
愚痴になってしまってすいません。明日からがんばります。当面のとこ敵はオカン。
173の75♂どこまで落ちるのかな。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 00:40:41.02 ID:7ZbcuZ3l
がんばれw
というか主旨を説明しても駄目なのか、おかんw

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 00:46:02.33 ID:zz5TUvrE
>>447 thx
オカンは元コックだからなぁ。なおさらわかって欲しいんだけどねw
今も灰汁をどうするのかとか言ってきたよ。ダイエット用で薬膳だと思ってるから仮にまずくても構わないって言ってるんだけどね。
どうも気になるみたいですね。

朝起きて完全にミネストローネになっちまってたらどうしよう・・・。

449 : [―{}@{}@{}-] 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 04:51:05.60 ID:zUwssU5E
アレンジお母さんがいる場合
小分けにして冷凍しちゃうと良い
解凍してまでアレンジ加えて再冷凍するお母さんはメンヘラなので諦める

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 08:58:06.04 ID:hu+tMFQl

おはようございます!

>>432です

昨日は日中、お腹が空きまくっては、スープを飲みまくってました
お昼ご飯を食べたあと、体重を測ったら、なんと、46`…
生理にもなってしまったし、体重増加は仕方ないとは思うものの、朝から1`も増えてて内心、ひぇぇぇ〜
それから体重計に乗ることを避けつつも夜ごはんの頃には、スープも鍋一つ分食べ終わってました(´;ω;`)クッタクッタ
そして昨晩は、今日の為のスープを鍋いっぱいに作り、今朝を迎えて恐る恐る体重計に乗ってみると、

44.5`でした!

減ってました(´;ω;`)ウレシイ〜

昨日はスープ大量に飲み干して果物なんかはイチゴを1パック、りんご一個、パイナップルもたくさん食べたのに…

目標の42`目指して頑張ります!


451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 09:26:20.62 ID:NBP7hL0s
>>450
おめでとうございます!
自分は間を空けながら3クールやったクチなのですが、マニュアルどおりやっていると一時的に1〜1.5kg体重増する日が必ずありました。
しかし翌日か翌々日には2〜3kg急激に落ちるので、増えた現実だけに目がいってしまい「スープしか食べてないのになぜ?」と途方に暮れて諦めるか、信じて続けるかが一つの分岐点にもなりますよね〜
目標体重まで達すれば次は復食に注意です。
ファイト〜ッ!


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 10:45:00.86 ID:hu+tMFQl

>>451さん

ありがとうございます!

最終目標体重が、38`なので、今回の目標体重をクリア出来たら、2クール目指して頑張りますo(*^д^)o〃

レス、励みになりました(_ _*)アリガトウ



453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 15:10:08.75 ID:6oL7H7fa
>>439-440
詳しくありがとうございます
早速買ってきます

454 :434:2011/03/28(月) 15:13:48.25 ID:7hOXab1S
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8

停滞期の見本みたいな感じだorz
サイズダウンした実感はあるのであと2日頑張るよ

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 16:14:09.30 ID:ca6c6dCF
鶏肉ってからあげでもいいですか?

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 16:28:23.19 ID:8MWFi3Op
>>455
いいよ

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 16:42:08.43 ID:ca6c6dCF
>>456
ありがとう

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 17:41:14.05 ID:NBP7hL0s
>>455.457
油…

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 20:30:40.38 ID:oh2GOGGL
唐揚げは、揚げ油の他に片栗粉・小麦粉などの粉がつくからだめだね

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/28(月) 21:05:48.49 ID:sb6voQGn
今日から始めます!
158cm/50.9kg

指示通りやり遂げたい!

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 00:18:32.47 ID:VkV85avq
チートだらけの>>399です。
明日からまた7日間頑張ります!
いま生理前なので体重は減りにくい思われますが維持する為にも頑張ります。また7日後報告します!

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 01:29:55.20 ID:dE/NWA+f

最近、知った、ダイエット専門サイト

ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

http://kensaku-senmon.com/diet-search/



463 :リラックマ ◆U5oiU4.Zk6 :2011/03/29(火) 05:48:21.13 ID:h5IfM9n7
身長180p体重108s
今日からスープダイエット始めます!
目指すはとりあえず100s!!

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 05:52:10.49 ID:VYzfcCRH
>>463
リラックマの名前使うな
氏ね

465 :リラッブタ ◆U5oiU4.Zk6 :2011/03/29(火) 05:57:51.83 ID:h5IfM9n7
>>464
すいません、よく似てると言われるもんでしたので。。。
改名しました。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 06:16:50.02 ID:ZlqhalGr
この流れにワロタww

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 07:12:22.65 ID:XfYffKGt
同じく吹いたw
リラッブタww

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 08:46:35.90 ID:5PVWbKEG

おはようございます!

>>450です

今日で3日目を迎えました
今朝方の体重→45.8`

昨日のジャガイモが美味しかったo(*^д^)o〃
野菜も歯ごたえ?のある物が食べたくなってます

体重はあまり変化なくてもサイズ的にはかなり変化があります
ウエスト周りが凄くスッキリして来ました♪

《朝ごはん》
野菜スープ丼1杯
ブロッコリー半分
人参1本
イヨカン一個
パイナップル多量

日中のフラツキ感が少し心配ですが、今日も頑張ります!
挑戦中の方も頑張って下さい(* ^^ *)

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 08:51:47.82 ID:5PVWbKEG

すみません
間違えました(_ _*)

45.8`←×
44.8`←○

若干、体重増加していますが、サイズダウン↓↓しています



470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 10:30:09.57 ID:ay7uY9Wq
6日で51→48s
あと1日で終わりだったのに風邪をひき断念
みんなも体調には気をつけて

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 10:50:34.92 ID:0zOaNi9W
質問なんですが、学生さんや社会人の方はお昼どうしてますか?

タッパーだと漏れそうだし、水筒みたいなやつを買うか迷っています

既出ならごめんなさい

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 11:32:14.73 ID:RIHnwyDI
>>471
・ミキサーにかけて水筒
・漏れないランチジャー等
・具だけを弁当箱にとってジップロックに入れる
・冷凍しておいて、持っていく間だけ漏れないようにする(食べる時にレンチン)
・昼はスープ以外のメニュー(果物の日なら果物のみ、野菜の日なら野菜サラダ等)をとって、スープは家で飲む

という方が多いようです

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 11:37:56.50 ID:0zOaNi9W
>>472
詳しくありがとうございます!

これから暖かくなるし冷凍で挑戦してみます。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 11:42:14.38 ID:B53IvNPX
昨日からはじめました。
158/68
日曜日にスープ作って
1日目朝→寝過して食べず、昼:100%アップルジュース、夜:スープ、いちご
朝起きて体重測ったら-2kgでした
昨日食べてないから急に減ったと思うから、増えるとテンション下がりそうなので
7日が終わるまで体重計には乗りません

スープを会社に持って行くのは無理なんで、お昼はスープを抜いたテンプレの食べ物
朝、晩しっかりスープをとる予定です
残り6日。頑張ります!!

475 :454:2011/03/29(火) 12:36:02.68 ID:d9rqzUQi
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8
6日目 154/42.5

ようやく変動が…
昨日は皮を取り除いた鶏胸肉に塩コショウしてシリコンスチーマーで蒸して食べました
スープの暖め直しや温野菜作るのにスチーマー大活躍
ジムが営業再開したのでやっと運動できる!

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/29(火) 15:06:18.66 ID:vBqlEJ4U
>>471
>>180.181.182

477 :リラッブタ ◆U5oiU4.Zk6 :2011/03/30(水) 05:40:30.30 ID:yhYH4bH1
計測報告
3/29 108.0s
3/30 107.4s

0.6sダウン!!

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 06:01:37.87 ID:rSS/zHYK
3日目です
起きるとフラフラしてすごく気分が悪くて食欲も湧かないし
朝買い出しに行くつもりだったので家にはフルーツとかもなくて(買いに行く気力もない…)
我慢できずにチョコレート(小さいやつ)3つも食べてしまいました…

これでリセットされてしまったんでしょうか?
まだ続けることって出来ますかね?
あと気分悪いのが全く改善されないのですが何か解決策はありますか?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 08:49:03.48 ID:GLyjPu6F

おはようございます!

>>478さん、大丈夫ですか?
私は今日で4日目になりますが、同じような症状が2日目から現れて、3日目の昨日から、小さな小さな黒砂糖を舐めてます(フラツキ感や目眩がある時にだけ)

↑この黒砂糖が良いか悪いかはわかりませんが、リセットしないで続けています
あまり効果はないみたいですけど(^^;)

あまり無理をされませんよう、自分の体調とペースも大事になさって下さい(_ _*)

どなたか詳しい方がいらっしゃれば、私も解決策を知りたいです(_ _*)



480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 10:03:08.64 ID:PE5x/Qi0
せっかく4日で2キロ減ったのに週末遊び歩いたらすぐ戻ったw
簡単に減ると戻るのも簡単なんだな。

また頑張ります。

私もフラツキひどかったです。多分低血糖のせいだと思うから
少しの甘味料摂ったらいいと思います。


481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 12:10:58.70 ID:GLyjPu6F


低血糖…
過去レスにも確かそんな書き込みありましたね

>>480さん、
ご意見を参考にさせて頂きます
ありがとうございました(_ _*)

今日は4日目のメニュ〜の内のバナナを食べてるんですが、フラツキ感もなく過ごしています
バナナのおかげかもしれません

あと、3日、頑張ります(≧ω≦)




482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 13:28:07.61 ID:HwwKKNTL
私も三日目です。
朝から頭痛と眠気が尋常ではないです…

休みなのでよかったけど、起き上がれないでまだ布団に。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 13:33:59.57 ID:WczfL7qv
>>481
3クール経験した立場で話させていただきますと、平均体重以上ある方については、摂取すべき日に定められた分量をキチンと摂取していれば低血糖状態などにはなりづらい気がします。(しかも、ご褒美的観点としか思えないベイクドポテトは食べなくても大丈夫です)
ただ、平均体重くらい〜それ以下の方がこのダイエットに取り組む場合には体に余計に貯えられているエネルギー源も極端に多くないことが考えられるので、それなりのリスクが伴うのではないか…と感じていますがどうでしょうか。

484 :475:2011/03/30(水) 14:24:00.75 ID:dDY1PREu
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8
6日目 154/42.5
7日目 154/42.3

マイナス2kgでした。6日目は牛肉の薄切りを塩コショウでエリンギと炒めて食べました。
昨日スープを作り足したばかりなのでそれがなくなるまでは1日目のメニューに戻ってやり直したいと思います

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 17:21:38.11 ID:rSS/zHYK
>>479
ありがとうございます!
お昼まで予定が入ってなかったのであれから少し寝ました。
そしたらふらつきがだいぶマシになりました!
でもお腹の調子は悪いままです…体もだるいです

スープの材料とフルーツを買ってきたのでりんごとキウイを食べました。
でもまだスープは食べていません…夕飯では食べるつもりです。

まだスープ食べれてないし今朝のチョコといいかなり計画が狂ってしまった…
リセットされてないか心配…
でもとりあえず続けてみます。

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 17:21:40.32 ID:8B+c68Qd
バナナが食べられないのですが、その場合4日目はスープと野菜だけでもいいでしょうか。

初歩的な質問で申し訳ありませんが、ご教示頂けると助かります。


487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 19:26:04.66 ID:jWOhJ59y
過去レスくらい読みなよ…

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:07:55.54 ID:Crvn6xob
>>494
お疲れ様でした
その身長体重で2kgも減れば成功だと思います
出来ればスープ飲みきるくらいまで経過を報告していただきたいです
過体重では減って当たり前ですが、標準以下にいくためとても参考になります

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:11:46.45 ID:62tzENhN
1日目でもう味がダメで2日目からカレーにした
カレーうめえええ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:12:49.71 ID:GLyjPu6F

こんばんは(* ^^ *)

>>481さん
ご丁寧に詳しくご説明を頂き、感謝ですm(_ _)m

あまり過度の変化を求めない程度で、自分の体調や体重に合わせながら、もう少しやってみますo(*^д^)o〃
様々なご意見、勉強になりますし、助かります
本当にありがとうございます(_ _*)

>>485さん
体調は良くなりましたか?
何か参考になることでもお伝え出来たら良いのですが、私自身初めての挑戦で、お力になれずすみません(_ _*)

皆さんのご意見を参考にお互い、無理のないペースで頑張って行きましょう(* ^^ *)

今日はたくさん休んで下さいね

長々と失礼しました

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:17:00.00 ID:GLyjPu6F

すみません
間違えて自分にレスしちゃいました(・ω・;)(;・ω・)

>>483さんにです

度々、すみませんm(_ _)m

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:18:50.97 ID:Crvn6xob
>>488です
すいません>>484さんへです

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 21:56:56.25 ID:NgFFwiyn
474です
3日目ですが便秘になりました
お腹が張っておならがよく出るんですが
今までと違って臭くて眩暈がしそうです。セロリと玉ねぎが発酵したようなニオイ
便秘薬に頼りたくないけど・・・
明日のバナナで便秘解消されるの期待します



494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 22:28:19.53 ID:4QB31Ndh
>>493
このスープ食べると、本当におならが臭いよねー。
私は数回やってるんだけど、
臭いっていうのがインプットされてるせいか、
前日にスープ作っただけなのに、
うっかり布団の中で寝屁をした時に
鼻を塞がなきゃって飛び起きちゃったよ。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/30(水) 23:47:35.82 ID:D84IX2jx
>>461です。。
2日目まで頑張ってきたけど生理が始まり体のだるさに耐えられず一旦終了します。。
生理後また頑張ろう。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 03:08:31.08 ID:6WqJHKFQ
>>485です。

>>490
ありがとうございます!
なんとか続けられそうです。
私も初めてなので無理せず続けようと思います。
お互い頑張りましょう!

>>493
私も便秘に悩まされてます…
元から便秘気味なので便秘のときはヨーグルトとか食べてましたけど
今回は食べ物が制限されてるので最悪の場合は薬に頼ろうと思います。

私もバナナの日なのでバナナに期待します。
どこまで効果が出るのかはわかりませんが…

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 08:14:54.72 ID:ZhO8Aa58

おはようございます!

>>490です

>>496さん
こちらこそありがとうございます(_ _*)
今日のバナナでお通じが良くなるといいですね

応援しています(* ^^ *)


昨日と今日の体重↓

3/30→44.3`
3/31→44`

毎日、野菜スープをお鍋1杯分に近い量を飲んでますが、少しずつですが体重が落ちている5日目です

今回の目標が、
『44`の壁を打破ッッ!』に変わりますた(^^;)

44`の壁が厚い(;´д`)
あと残り2日ですが、ポチポチと頑張ります


498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 08:43:20.07 ID:kl6OZJ1R
サラダ食べてる方って、何もかけずに食べてるんですか?

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 09:19:46.00 ID:n8+Bzop6
これ食べると本当にトイレ近い。
体力なくてフラフラするから仮眠取ってても行きたくなる。
水分どんだけ溜めてたんだと思う。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 10:02:14.84 ID:V2+9ICUs
おはようございます>>474です。
やっと半分過ぎた!今日のバナナを乗り越えれば明日から肉っ!!
>>498
野菜の日は調味料に塩コンブ使っています。レタス+塩こんぶウマー
>>494さん
やっぱり臭くなるんですね(+_+)
私も布団の中でしちゃって悶絶しました
あまりにも臭いので外でエアー屁するのも躊躇してますます便秘気味です
>>496
便秘つらいですよね・・・お腹の中で発酵してるのかガスでお腹が張ります
私も今日のバナナで出なかったら便秘薬に頼ろうと思います
今朝のバナナ、おいしくってゆっくり食べました。
夜用は冷凍してきたのでバナナアイスとしてデザート感覚で食べるつもりです。
あと3日と2食、頑張りましょうね


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 12:25:03.71 ID:ltlptRyZ
僕も今日バナナの日です。皆さんと同じく便通よくありません。
ただオナラの回数が半端ないです。
職場で挙動不審になってます。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 13:02:09.68 ID:oYSO0zw+
今日から始めました。
みんなのレス見てるとスープまずいんだろうと思って覚悟して作ってみた。
私もセロリ苦手。
でも最初は忠実にしてみようと思って、最初にセロリ全部と玉ねぎの半分をみじん切りにして
よく炒めてから煮込んでみた。
味付けはチキンスープの素と塩コショウとちょっとバジルを。

普通においしい。
これならほかの味付けしなくてもいける。
セロリを最初によく炒めたからなのかはわからないけどあまりセロリ臭さはないよ。

503 :リラッブタ ◆U5oiU4.Zk6 :2011/03/31(木) 14:08:55.36 ID:/r4Xr5wy
>>477

計測報告
3/29 108.0s
3/30 107.4s
3/31 105.8s

今日ウンチどっさり出た!

504 :484:2011/03/31(木) 14:52:42.57 ID:Vs+CULNA
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8
6日目 154/42.5
7日目 154/42.3

2クール目
1日目 154/42.8

昨日の夜がお酒の席で、好きに食べ飲みしてきました。気分転換にはなったけど胃がもたれてもたれて…
早くスープ生活に戻りたい!と思うくらい

>>488レスありがとう!ふらついたり体調悪いところはないのでもう少し続けてみます。
でも何回かこのダイエットしてるけど40kg以下になったことはないので落ちる限界があるのかなぁとは思う

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 15:52:27.81 ID:4Y95AsIs
身長165cmが3月中に2回やったので報告です
体重計測はそれぞれの朝トイレに行った後ですので、
1日目の体重=開始前 8日目の体重=最終日翌日 になります

1クール目 体重/体脂肪率
1日目 61.2/28.4
2日目 60.2/27.4
3日目 59.5/26.0
4日目 58.7/25.7
5日目 58.6/25.0
6日目 57.8/24.6
7日目 57.6/24.6
8日目 58.0/25.0

↓2週間おいて2クール目。通常食&生理前のむくみか2kgリバウンド済み

2クール目 体重/体脂肪率
1日目 60.0/27.4
2日目 59.4/26.4
3日目 58.5/25.7
4日目 58.3/25.1
5日目 58.0/24.8
6日目 57.7/24.4
7日目 57.9/24.6
8日目 57.4/24.4

自分でも体がむくんでいるのが分かるので、早く生理きて終わってほしいー!
そしたらもうちょっと減ってるんじゃないかと期待しています

506 :496:2011/03/31(木) 17:29:54.18 ID:6WqJHKFQ
バナナ効果かはわかりませんが、出ました!
超スッキリではないですが…まぁ出てよかったです。

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 19:18:02.82 ID:GXcWF2SQ
ベイクドポテトって、じゃがいも焼いたやつだよね?
野菜の日にじゃがいもを食べたり、朝昼にじゃがいもを
食べたりしてる人がいるけど、それは間違いではないの?

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 20:36:45.69 ID:N3KB3rcR
スープを初めて作りました。不味い…。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 21:00:10.86 ID:GslVj2aM
野菜好きじゃないと正直キツイ味だろうね
うちの旦那も野菜嫌いだからよくこんなの鍋一杯も食えるなって言われた


510 :446:2011/03/31(木) 21:16:58.22 ID:1Wlb31f7
今日はバナナの日でした。毎日お腹ゴロゴロ鳴っててずっと出なかったんですが、お昼くらいに大量に出ました。
ほっとしました・・・。他の食事制限と運動のダイエットで停滞期気味だったんですが、4日目で3キロ落ちました。
1日目75`
4日目72`
便通が良くない以外はストレスも感じずに続けられています。

511 :377:2011/03/31(木) 22:41:45.96 ID:DrJ7+Iav
3クールぶっ通し+10日

59.7s→(3クール)55.2s→54.0s  トータル -5.7s
3クール目は±0だったから減ってくれてよかった。

4クール目に突入しかけたけど、どうしてもパンが食べたくなり
3日目くらいからやや崩し気味に。
以降は朝食は食パン、昼、夜はスープ+その日のおかずをちょい食い
おやつも軽く食べてます。

あと0.5s減ったら、5年前のスープダイエット初開始時の体重に戻ります。
スープダイエットで46.3sまで減ったから、13.4sも増えてたんだなぁ。
結局増えちゃったけど、半年くらいはしっかりキープできてたから
やはり通常食に戻ってからの管理次第ですよね。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/03/31(木) 23:30:59.00 ID:GXcWF2SQ
明後日からのスタートに備え、量を1/3で作ってみた。
ホールトマトは本番で使うので、トマト2個で。

このレシピうまかた(・∀・)↓

1.セロリ(大嫌いw)の茎は玉ねぎと一緒に薄くスライス・
葉はみじん切りにして、鍋であめ色に炒める。
ちなみに鍋は軽く温めておくと、油なしでもくっつかない。
2.その他の野菜を食べやすく切り、投入して少し炒める。
3.かぶるくらいに水を入れたら、鍋についた玉ねぎの焼き色を
木べらでこそいで、つぶしたトマトとコンソメの素を入れて
しばらく煮る。
4.塩、こしょうで味を整えて味見。
少しセロリの匂いが気になったけど、チューブのにんにくを
入れたら気にならなくなった!スープウマー(゜∀゜)!!!

試してみて。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 00:40:06.03 ID:vnzudSa9
コンソメは砂糖も入ってるしあんまり良くないんじゃ?確かに美味しくはなるけどね

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 00:54:50.37 ID:mH6ReIx5
あ、ゴメン!
チキンスープの素って、勝手にチキンコンソメのことだと…
本番は気をつけます。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 09:28:57.18 ID:aa/qM4ER
>>474です
5日目です。
昨日バナナを食べたんですが相変わらず便秘です
みなさん出てるようで羨ましいです
下っ腹は張っているんですが顔から肩にかけてスッキリしてきたので
久しぶりに体重を計ってびっくり。
64.8キロ/−3.2キロ
昨日が一番辛かったけど挫折せず頑張れてよかったー

今日から肉の日だから食べた分少し運動します。


516 :446:2011/04/01(金) 13:21:05.95 ID:bgpaDoGl
僕も肉の日です。昨日閉店間際のスーパーで鳥ササミが売り切れでやむなく砂肝にしました。
朝、湯通しした後ニラと炒めて食べました。花粉症でマスクしてるから匂いも大丈夫かな。

野菜を食べる時は、玉ねぎ、パプリカ、キュウリ、トマトを荒いみじん切りにして塩コショウとお酢で味付けし、一晩保冷したものを食べています。
マリネ風でうまいす。ただオリーブオイルを入れたくなりますが。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 13:49:15.78 ID:c8vVwFNq
栄養素的にはささみが一番いいかもだけど
砂肝や軟骨は塩コショウちょっとまぶすだけでうまいよね、低カロリーだし!
ビールが飲みたくなる・・・

518 :504:2011/04/01(金) 15:02:13.86 ID:ViMh215/
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8
6日目 154/42.5
7日目 154/42.3

2クール目
1日目 154/42.8
2日目 154/42.3


テンプレではオススメされてないけどふらつきやイライラがないのは、ビタミンB、カルシウム、亜鉛、鉄のサプリを飲み続けているからかも
あと2kg落ちてくれないかなー、飲み会翌日も42kgが理想なんだけど

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 17:41:38.77 ID:qlEq0KT6
5日目、めまいがヤバい

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 21:09:21.98 ID:jf1m1mJ6
血糖値下げすぎだぞ多分
スープにちょっと牛乳足したりして糖質脂質調整しなさい

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 22:15:41.51 ID:thSm9oXR
人参はGI値が高い食品なので、摂取するとガツンと血糖値をあげてくれるから、
自分は人参ジュースを常備してる。

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 23:32:14.82 ID:mH6ReIx5
セロリがどうしても苦手なので、葉をみじん切りにして
たっぷり入れて、あとはにんじん(大)を1本すりおろした。
普通にうまいw

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/01(金) 23:33:14.30 ID:mH6ReIx5
しかしトイレ(小)近くなるね〜
デトックスってやつだな。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 00:54:07.73 ID:5zuQVkcg
トイレが近くなるのは、普段の食事と違ってスープと言う汁物しか食べれないからじゃないの?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 11:55:53.40 ID:V4XAIHb1
このスープ食べてて便秘になるとか信じられん
モロモロっとしたのが面白いように出るけどね

526 :518:2011/04/02(土) 12:15:56.32 ID:doDpmw0/
開始前 154/44.3
1日目 154/43.7
2日目 154/43.6
3日目 154/42.8
4日目 154/42.8
5日目 154/42.8
6日目 154/42.5
7日目 154/42.3

2クール目
1日目 154/42.8
2日目 154/42.3
3日目 154/42.2


ちょうどスープがなくなったし運動に誘われてるので今日で終了するかも
何とか続ける方向で行きたいんだけど週末2回連続は断りづらいなあ

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 12:39:02.11 ID:G3RejSTz
自分も便秘治ったなぁ
やっぱ体質のほうが大きいかもね
3日目白菜水炊きウマー
早くバナナ食べたい

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 13:47:53.13 ID:Jwx21bte
>>572
醤油は豆、ポン酢は甘味入りですが味付けはどうしていますか?
柚子コショウ?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 13:52:28.48 ID:Tfyro8yc
一昨年10月〜去年3月にかけて106kg→83kgまで落として、
最近また86kg台から動かなくなってた。
今日から始めようと昨日作って、夕食時にどうせだからと
ご飯少なめ+おかず+スープにした。
晩ごはんに2杯と、夜食に2杯w
今朝体重を計ったら、85.0kg。
嘘かとオモタww
やたらトイレが近く、むくみが取れたのか頬が薄くなった。
速効性あるな〜これ。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 14:48:33.49 ID:G3RejSTz
>>528
自分へのレスだろうか?
えのきとシイタケも加えて
にんにく+一味唐辛子+塩コショウ溶いてキムチ鍋風にしたけどうまかた
夜は果物を食べよう
とりあえず3日目で163/64.6→163/63.3

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 15:33:59.10 ID:zjMLOteJ
みんなちゃんと結果出てるんだね〜うらやましい。
わたしは7日間忠実に守って、見事にただの1`も減らずでした。
そのかわり、増えもしなかった。
わたしのように全く効果が無かったって人もいるのかな?

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 16:51:22.34 ID:+v1b97HT
6日目です。
朝から体のだるさが尋常じゃない…と思ったら生理が来ました。
生理でこんなにしんどくなるのは初めてです。睡眠不足もありましたが。
起き上がるのも辛かったからずっと寝てました。
休みで良かった…

食欲がなくてまだ何も食べてません。
しんどいけど後でスーパー行って牛肉買ってきて野菜と食べるつもりですが…
スープも一杯は食べようと思います。

そこで質問なのですが、
生理(or生理前?)が来ると体重が増えるって言いますが
これって続けても意味があるのでしょうか?
今日と明日で終わりだからやり抜くつもりですが
生理中でも痩せますかね?
もしくは生理が終わってから痩せることってありますか?

だらだらと長文すみませんでした;

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/02(土) 20:04:38.67 ID:7SalKQHW
2kちょい増えたので本日開始
3kくらい落としたいので2セット〜3セット予定
以前挑戦したときは大幅減量だったので、今回もなんとかなりそう
パプリカは韓国産しか売ってなかったのでパウダーで代用
1日目朝71kg
果物美味いな

自分ルール
仕事に支障が出そうなときは早めに止める
寒天併用、カロリーゼロ甘味料使用、もやしキノコ類使用

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 08:43:07.99 ID:cw0l+UpD
おはようございます。>>474です
いよいよ7日目。68キロ→64.6キロ(ー3.4キロ)
昨日の牛肉で少し胃もたれしてます
普段玄米を食べないんで、さとうのごはん発芽玄米を買ってきました

>>464さんも今日7日目ですよね。
ラスト1日頑張ろう!!

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 11:05:34.76 ID:NOSqZacT
>532

あたしは生理前にやったんですけど2.5kg
痩せました!生理もいつも通りきましたよ!

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 11:25:00.42 ID:FLoZikV6
>>535
なんか>>532の質問の答に、まるでなってないんだけど?
生理が来るか来ないかなんて聞いてなくない?
生理中でも痩せますか?って聞いてるんだと思うよ。
もしかして酔っ払ってる?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 11:54:04.64 ID:I08R54FF
>>532です。
今朝体重を量りましたが、体脂肪率ともに順調に減ってるみたいです!
だるさやふらつきもなくなりました。
>>535>>536
ありがとうございました。

ちなみに生理前はダイエット2日目の朝に量ると増えてましたが3日目からは減っていきました。

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 17:51:55.11 ID:qqRGZZW0
真冬の寒さではなくなり、スープが腐らないか心配です。

毎日2〜3回は火を入れるとして、72時間もつでしょうか?

経験者さん教えてください

(まぁ、腐敗味がしたら食べなければ良いだけかもですけどね…)

539 :警備会計士ヨーグルト:2011/04/03(日) 19:51:54.65 ID:WDESUAzv
マジな意見言うと食べなきゃ痩せるよ。ほんとに。カロリー計算とか運動とかするのは時間の無駄だし
そんなのは断食できない根性なしがすること。
もし痩せれても年単位の時間を要するだろうな(笑)お前らにそんな持続力ないだろぶっちゃけ(笑)
俺もないもん(笑)だから断食が1番手っ取り早い。確かに始めはめちゃくちゃ辛いが慣れてくると案外
楽になってくる。一ヶ月くらいならお前らでも続くだろ!それだけ我慢したら
あとは食事もう一ヶ月回復食で我慢したらダイエット成功だよ。マジで。現に俺一ヶ月の断食で80`から
58`まで落としたが
ここ二年リバウンドないし。もちろん毎日三食食べて。いい加減目覚ませよダイエッターたち!!

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 20:07:23.36 ID:2s0Otx22
今日で6日目だけどストレスなのか栄養偏ったからなのか、口にヘルペスが大量発生したのでここで断念
栄養たっぷりとって早く寝ます

ちなみにデトックスの効果で悪いものが表面に出て来たっていうのは考えられるのでしょうか?

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 21:06:29.50 ID:mAG4wTBO
>>538

私は冷蔵庫にいれて食べる分だけレンチンするようになった。
そしたら腐らないかって心配がなくなったよ

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 21:27:33.85 ID:9PJIGQe+
>>540
>デトックス
んなこたあない。訳の分からん「毒素」とか触れ回る美容商法に騙されちゃだめよ!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 21:52:43.12 ID:2s0Otx22
>>542
レスありがとうございます
このスープに本当にデトックス効果があるのなら、スープの影響でヘルペス発症ということもなきにしもあらずなのかなって思ったんですけどね、関係ないのかな
美容製品とかには手は出してないですよ

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/03(日) 22:11:26.02 ID:qqRGZZW0
>>541
レスありがとう。

私も冷蔵庫に入れることにします



545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 00:20:31.60 ID:XO0YawrH
>>543
免疫力が下がるとヘルペス出るからスープだけでは栄養足りなかったんでない?
次からはマルチビタミンとビタミンB2等を積極的に摂ってみては?

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 04:51:35.57 ID:l4mnJg46
スープに使う玉ねぎって、新玉ねぎでもいいの?

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 06:03:52.74 ID:bhS4vdyX
>>543
現代医学で「毒素」と言うものは認められていない非科学的表現であると>>542は言いたいだけかと。
体に不要な物質の総称を「毒素」とするならば決して誤りではないので気にせずに。
一度、口唇ヘルペスのウイルスに感染したら完治はしないのでストレスを蓄めない等、免疫力を下げないような生活を。
一般的には例え「ヘルペス」という症状が治ってもウイルス自体は体内に潜み次の出番をうかがっている…と言われていますので。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 07:57:47.08 ID:nSWal4kp
>>546
『新』と付いただけで、玉ねぎが別物に変身するとでも?
その程度の事も判断できないようでは、このダイエット成功しないかも。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 08:10:12.41 ID:XO0YawrH
>>548
そこまで言い切る程の事でもないよ

もしかしたら新種なNEWタイプ玉ねぎだと思ってしまう人がいるという事でネーミングがよくなかった

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 08:22:49.12 ID:ot7u4X94
今朝、土鍋で作りました。圧力なべもって方は、柔らかくなるのはやいですよー。

今日からガンガル

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 08:56:03.82 ID:nSWal4kp
新たまねぎや新キャベツをネーミング(商標登録されてると思ってるとか?)
と思ってる人もいるんだ・・・いや、煽りとかじゃなくて。

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 09:11:38.86 ID:laPvpgjx
いや新たまは甘み多いから糖質多かったりするのか?って心配だろ

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 10:50:10.21 ID:l4mnJg46
言い方悪かったみたいですみません
もちろん別物だとは思ってないよ…
勝手に妄想で決め付けてバカ扱いしないでw
>>552のような心配があっただけね

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 14:13:25.20 ID:XO0YawrH
>>551
めんどくさいよ

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 14:23:00.90 ID:XO0YawrH
>>551
商標登録の話しじゃないから
一般的にスーパーで春に出始める玉葱にはそういう名前で表示して売られ始めるからって事でネーミングと言いましたが、使い方が間違っていたらごめんなさい
お前みたいな、自分が優位に立つために相手の間違いやどーでもいいことを突っつく奴いるよね

うざいよ

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/04(月) 16:13:46.77 ID:Z6daQ+ig
>>531
あまり減らない人って脂肪や余計な水分のむくみがないんじゃないかって気がする
体重に関わらず普段からきちんとした食生活で脂肪と筋肉と水分のバランス良かったり?

自分はジャンク生活脂肪むくみだらけだからか一週間で4kg減ったw

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 00:34:47.06 ID:6OJAqdCw
ID:nSWal4kpはなんでそんなにカリカリしてるの?
好きなもの食べられなくてイラついてるの?
そういうイヤミな性格だと周りにも嫌われてそうだねw

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 03:39:15.28 ID:ISB6A0MT
仲良くしようぜい

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 15:28:03.91 ID:M8jsNbJP
このスレで誰かも言ってたように、味噌足したらウマーだった!
油だ豆だというのも正論だが、味噌OKのマイルールで(・∀・)

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/05(火) 18:04:36.85 ID:jmRBe//I
>>557
実生活で思ったままを口に出す大人なんてそうそういないよw
ここは匿名掲示板って事をわかってて書いてるんでしょ?
まぁしかし、ダイエットは馬鹿では成功しないと言うのが
この一連の流れでよくわかった。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 00:38:27.67 ID:gkvs0Kzu
>>560
はいはいお疲れ様

もうお前の思い込みバカの意見なんか誰も聞きたくないからさ、おわり。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 01:36:50.98 ID:DwLgXCyW
>>559
私なんかバリエーションで牛乳(低脂肪)入れてチャウダーしたりしてるぜ
体重落ちてるから無問題

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 04:11:18.43 ID:yeiWguGW
>>531
今日から始める予定なんだけど、1キロも減らなかったらちょっと凹むなぁ。
亀だけど、良かったらスペックを教えてください。
もとが軽かったり体脂肪率が低いと減らないとかなのかな。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 04:16:41.79 ID:i8foBtBV
二日目の朝体重測っても全然変わってなかったのに三日目の朝測ったら1kg減っててビックリ!
でもちょっと自転車乗っただけで息切れして笑ったw
しかしフルーツと野菜ってこんなに美味しかったんだな〜

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 09:26:34.76 ID:Lex1wb4I
間食さえしなけりゃ普通に痩せるよ。
男だから参考にならないかもしれないけど、自分は175/65→175/61.5まで痩せた。

一週目はテンプレに忠実に、二週間は単になんでもいいからスープ作ってそれしか食べないというダイエットにシフトしたけど。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 11:20:29.59 ID:PeTr7qSc
5日目に食べるお肉は魚肉ソーセージでも良いのかな?
ちゃんとお肉や切り身から調理しなきゃいけないかなぁ…

忠実にやって5日目突入で
160cm50.0kg→48.4kg
思ったより落ちない

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 15:43:24.80 ID:PXP4cjUH
スレチな質問ですみません。

まだ鍋に山ほどスープがあるんですが
急に一週間ほどの出張が決まってしまいました。

野菜は大きくぶつ切りで作ってるんですが
これって冷凍保存しても大丈夫でしょうか?

ダイエットは帰ってから再開するとしても
捨てるにはもったいないし、一気に食べきれる量でもないので・・・。


568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 15:49:42.66 ID:7enebZB0
スープも冷凍できるよ
加熱できるタッパーとかに小分けしておけば
そのまま温めればいいから便利

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 20:36:28.17 ID:yeiWguGW
今日からスタート。
スープが思ったより美味しくて嬉しい!
一週間がんばるぞ!!

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 20:39:20.75 ID:2W6wbnzB
明日の朝からスタートします!
さっき作って見たけど、美味しかった。
途中で投げ出さずに頑張ります。

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 21:49:07.05 ID:JbfarF9W
おれも!

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 22:03:29.87 ID:FnbyRuBa
本日3日目です。30才女。

1日目51.2
2日目49.9
3日目48.8

生理中ですけど順調に落ちてます。
むくみがとれて皮膚がダルダルに

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 22:09:35.33 ID:Hpx+eswo
>>566
魚肉ソーセージは練り物みたいなものじゃないかな?
原材料見てないからわからないけど、もし小麦粉が入ってたら
生身(?)変えた方がいいかもね(・∀・)

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 22:36:12.33 ID:Hpx+eswo
お腹が好きすぎて、夜だけでスープを5杯くらい飲んでもうた。
太る心配はないけど、これも2杯くらいには抑えたい。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 23:07:44.17 ID:PXP4cjUH
>>568
レスありがとうございます。
冷凍できるんですね。よかったですー。


576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/06(水) 23:39:14.12 ID:PeTr7qSc
>>573
加工品はいろんなものが入ってるんですね;
ありがとうございました!

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 08:28:49.00 ID:tEpeKlWD
今日からスタート
朝からスープ3杯いちご4こ、りんごジュース2杯
多かったかな

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 14:43:22.33 ID:tEpeKlWD
まだ1日目なのに早くも挫折しそうだ…甘いものが食べたい

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 15:10:09.02 ID:fBEWaXBf
スープダイエットに挑戦したいのですが、牛乳やスキムミルクが嫌いで飲めないです。
何を代用したらいいでしょうか?
飲まなくても平気かな。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 15:31:45.96 ID:tEpeKlWD
↑コーヒー牛乳とかミルクティも無理?
いまプルーン買ってきちゃった

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 15:44:43.36 ID:lCbWDlu8
>>566
女性の方かな?
いいなあ、理想の体重だ…。

終了記念カキコ
161cm/54.8kg→52.3kg
生理前でこれだけ減ってくれたので、生理後にまたやってみようと思う。
でも自分の場合はコアリズムとジョギング併用してやってたから、もうちょっと期待してた…orz
次に希望を持とう。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 19:48:45.65 ID:RiQYMRMn
カレー風味うますぎワロス

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 22:51:42.14 ID:Pcw+ZhwU
いま鍋いっぱいに作ったんだけど、これを明日1日分にするつもり。
このまま置いておいて、朝火を通して食べて、昼用はタッパーに入れて会社で食べて
夜また火を通そうと思うんだけど、もう寒くはないから危ないかなぁ?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/07(木) 23:22:35.89 ID:rw/P2ut+
室温20度なら朝晩火を入れれば二日間は腐らないよ。

3日目は未経験だよ。



585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 00:35:20.90 ID:wllYOPxL
>>579
>>3によると極力脂肪分の摂取を押さえつつ、カリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムを補給するのが目的みたいだから、無糖・低脂肪のヨーグルトで代用可では?
チーズでは脂肪分が…

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 01:30:38.08 ID:9YB45T4K
579です
アドバイスありがとうございます。

牛乳が苦手だからミルクティーも無理だけどヨーグルトは手に入らないと思うのでミルクティーにしてみます。

牛乳はダメなのにヨーグルトは大丈夫ってのもおかしいけど。

明日材料を買って挑戦します!

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 06:34:23.76 ID:eGeawpru
>>584
ありがとう!

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 09:20:33.44 ID:A22+i3w2
今日は野菜の日
蒸し野菜にゆず胡椒おいしい とうもろこしはだめだっけ?

589 :sage:2011/04/08(金) 16:32:58.26 ID:A22+i3w2
栗は何の日なら食べていいかな?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 17:15:15.49 ID:wfoNjsvP
女とセクロスした日

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:22:01.29 ID:A22+i3w2
↑真面目に答えてw

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:44:08.58 ID:GdcbSikx
とうもろこしも栗もダメです

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 19:46:25.69 ID:++lLxH83
肉体労働の仕事しててこのダイエットしてる方いますか?


594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/08(金) 20:15:03.21 ID:QuxrVHNH
ミックスハーブソルトを買って混ぜてみたら、驚きの美味しさに!
・・・裏見たら、「でんぷん」が入ってましたorz
この味で4はい食べちゃったけど、やり直した方がいいかな?
まだ野菜の日。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 04:25:16.84 ID:T99v+K/s
>>594
ハーブソルトのでんぷん質、なんグラム単位だから大丈夫でしょ!

ただスープがカリウム豊富とはいえ、味付けの塩分過多には注意ですね。



596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 04:40:49.82 ID:OmPmuiMm
いま気持ち悪くて目が覚めた。吐きそう。野菜じゃ食べても満足できなくて食べ過ぎたかも

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 09:01:44.41 ID:RudJNVjo
>>595
そうか。有難う!
塩分に気をつけつつ、このまま頑張ってみます。

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 09:18:32.88 ID:xwAE94AI
>>581
女ですよ!
でもずん胴体型なんです;

昨日で7日間終了!
50.0kg→47.4kでした。
間の日はほぼ平行線だった体重が最終日にガクンと落ちました。
便秘ですがおなか周りのお肉がスッキリしたかな

ただこれからちゃんと維持していけるかが問題…


599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 18:55:23.28 ID:uHGlXzI2
今年のGWは安心してドカ食いしたいから、4月18ー25日でスープダイエットを開始して、予め体重を落としておくわ。

そこで質問なんだけど、筋肉減少の対策として、通常メニュー+

・毎日ホエイプロテインを325キロカロリー分(タンパク質58〜60g)
・DHCのカムシウム剤とヘム鉄(貧血対策)

を摂取しても問題ないでしょうか?


スペックは

身長170cm

体重58〜60kgです

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/09(土) 22:09:36.84 ID:4HsGE/SW
まあプロテインのんで筋トレすれば維持は出来ると思うよ!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 03:14:13.48 ID:mH6z9T/J
これってパスタが入らないミネストローネだよね(´・ω・` )

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 06:51:11.62 ID:S99oKQ37
今日で7日目終了、
165p64kg→60kg♀です。
これからの食事内容についてアドバイスください。
朝→ヨーグルトや果物
昼→食べたいもの適量
夜→豆腐や海藻や野菜
これは体重維持していけるメニューですか?
減量していけるメニューですか?
スープダイエットで1度リバウンドしてるので、わからなくなりました。
教えてください。


603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 07:28:07.68 ID:cQKy+O0C
>>602
160/59kg→55.4kgになったけど、終わった後やはり2.6kgリバウンドしたので、復食に出来るだけ炭水化物を控える方法を取り入れてみたら、今は54.0kgをキープ中。

朝/牛乳と果物
昼/好きなもの(炭水化物は控え目)
夜/好きなもの(炭水化物抜き)

って感じ。



604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 08:42:43.71 ID:FYoEy2JZ
3日目突入

卵かけごはんが俺を呼んでいる…

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 08:48:09.83 ID:S99oKQ37
>>603
ありがとうございます!
このメニューで頑張ってみます!

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 12:41:53.42 ID:HB9wXJUC
>>601
なんでゃーねん

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 12:57:01.66 ID:CnSzVmcA
だめだ!
どこにも無脂肪牛乳がない。
どうしたらいいだろう。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 16:28:31.16 ID:8CrgStNK
607
スキムミルクも?
無脂肪のヨーグルトでも代用できるんじゃないかな

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 17:10:09.90 ID:Zy07Xevm
自分は粉のスキムミルクでやったよ
それも売ってない?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 17:11:07.76 ID:TWsCKTXR
>>601
ミネストローネにもともとパスタなんて入ってないだろ

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 19:03:30.27 ID:CnSzVmcA
>>608-609
ありがとう。
無脂肪牛乳ばっかり頭にあってスキムミルクを忘れてました。
無脂肪ヨーグルトはあったのだけど無糖じゃなかったのでだめかな?と勝手に思いこんじゃった。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 21:06:22.58 ID:4jy1sD8x
牛肉とトマトの日の『最大6コのトマトを食べる』って最高6個までなら食べていいって意味?それとも6個トマトを食べましょうって意味?

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/10(日) 21:35:41.36 ID:8CrgStNK
>>611
無脂肪でも加糖ならダメでしょw

>>612
前者だと思う



614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 09:31:29.73 ID:2rmxAoxu
>>593
肉体労働にこのダイエットはむかないよ
普通に生活するだけでも倦怠感があるもの
肉の日とかまで耐えられればいいけどね

普通食(量半分)とスープにしてみてはどうだろう?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 09:33:26.50 ID:vH4Is46h
元の体重がピザ過ぎて四日目で四キロ痩せた

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 10:57:52.07 ID:AJW2B+cL
牛肉一口たべたら、うまぁぁぁ!ってなった。一口で結構満足 口の中がテロテロする。獣くさい

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 12:11:24.18 ID:pPFdkPly
3日目突入 体重変化なし(つд`)

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 19:01:48.37 ID:D/c+1Ht/
このスレ5年ぶりにきた
改良点ないのかよ

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/11(月) 22:56:20.55 ID:AJW2B+cL
いま甘いもの食べたい欲求がすごい。負けそう5日目

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 00:34:53.16 ID:VlzMAwXg
>>618
確かに改良点は沢山あるはずだと思う
まず,テンプレの説明の仕方がなんか変。

あと、食べ物の代用品3パターンくらいまでの一覧とか、7日後から1ヶ月間くらいまでの絶対増えない復食とか、あればいいのにな

私も一年前からたまにくるけどいつも同じ質問返答で進展がない。
セロリ嫌いです、醤油やポン酢はダメですか、スキムミルク嫌いです、玄米炊いたことありません、体重が減りません、頭が痛いです、吐き気がします、等々。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 02:38:16.20 ID:IyaLWabO
>>620
そんなに改良点をわかってるなら是非まとめてください。
今度から誰かコピペするでしょ

622 : :2011/04/12(火) 07:06:43.04 ID:4DmYx5ek
>>620 自己責任で好きにやれば良いと思うよ(´・ω・`)

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 09:28:30.87 ID:VlzMAwXg
私よりもっと頭がいい根拠をもって説明出来る人に直してほしいです

私は結局復食に失敗した頭の悪いデブなんで…

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 09:49:48.79 ID:DTF/oszr
これは短期間にやせなければいけないような特殊な事情があってやるダイエットだね
頭痛や吐き気などの健康もそうだけど、1月で体重の5%以上やせたらリバウンドするわけだから
そういう注意書きは必要だね

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 14:42:37.95 ID:MBbh8E8o
1年前に9kgのダイエットに成功
今年に入って2kgリバウンドしたのでスープダイエットに初めて挑戦してみた
今日でやっと6日目

身長:166cm 
開始時の体重(体脂肪):56.7kg(24.8%)

6日目の現在の体重(体脂肪):53.8kg(22.6%)

開始前より体重が減ったのでうれしい
でも昨日の鶏肉も今日の牛肉もぺロッと食べられた自分がこわい
今夜は牛の網焼きにする予定だけどたっぷり食べてしまいそうだなあ
ダイエット後もリバらないように気をつけないと…

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/12(火) 22:29:00.96 ID:JIA4ZdKd
>>615
いーなー
自分1週間やり通して2Kgいかないくらいだったorz

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 09:36:18.44 ID:xEUiUb5E
私、定時制で給食とかあるんだけどスープダイエットしても
問題ないかな?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 11:22:42.19 ID:tIvyNl5j
3日目朝から貧血&吐き気で立ち上がれなくなってしまった…
合ってなかったのかな

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 12:01:20.32 ID:9EiPZoE/
体調が万全じゃなかった(無自覚)のか、
本当に身体に合わなかったのか

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 13:04:49.04 ID:tIvyNl5j
ソイジョイ1本食べたらちょっと回復
続ける方向でとりあえず様子見

>>629 そういえば生活リズムが少し乱れていたかも ありがとう

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 14:50:35.65 ID:WtLLAjTf
このスープ一杯が大体何kcalなのかはテンプレいれてもいいんじゃない?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 18:04:03.62 ID:G2P5NswL
>>631何kcalくらいなの?

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 20:35:53.50 ID:q7UCdBvm
皆さん玄米の日は玄米どのぐらい食べてますか?

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 22:06:23.91 ID:5r3zQlqm
カリフラワーを茹でて、カレー粉と塩を混ぜたものにつけて食べたら
美味しすぎた。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 22:32:34.15 ID:WaQ8D8wP
玄米みつからなかったから雑穀米で代用

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 22:33:05.43 ID:fNMnpuUo
>>632 200_g で約40 `カロリー

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/13(水) 22:34:16.08 ID:fNMnpuUo
んなわけねぇ( ゚∀゚)

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 03:44:49.97 ID:aPsWab0J
テンプレ通りに作ると

タマネギ三玉…約300kcal
パプリカ一個…約20kcal
セロリ一本…約20kcal
キャベツ半玉…約100kcal
ホールトマト…約50kcal
調味料…まあ50kcal程度

としたら全部飲んで540kcalだなあ。
一杯でどれくらい食べるのかによるから一概には言えないけど、私は6〜7杯で無くなる印象。
つまり一杯90kcal程度じゃない?なんか少な過ぎる気もするけど

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 08:22:56.83 ID:ayM0ciCy
コンソメは結構カロリーあるからもちっと高い。
正確な数字今わからないけど、コンソメの箱に書いてあるよ。

アレンジになっちゃうけど、スープだけだと便量少なくて便秘になるんだけど、3日に一回ご飯食べると
低血糖も防げて体も動く。
スポクラで運動もしてるから、期間限定の絞り込み以外はご飯も食べてるよ。
小麦粉は体質に合わなくて好きだけど控えてる。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 09:56:44.36 ID:hW2EFatB
コンソメじゃなくブイヨンを使えば


変わらんか

641 :628:2011/04/14(木) 12:58:48.19 ID:ThnSyAO1
スタート時157cm 49.5kg

体重は朝に計量してます
2日目 48.8
3日目 48
4日目 47.5

冷凍したバナナと無脂肪乳でバナナスムージーにしたら美味しかった
帰ったらバナナのミルク煮にシナモンかけて食べよう

642 :632:2011/04/14(木) 13:24:58.52 ID:Cs19TTy1
カロリーちょっと試算してみた


キャベツ半玉130kcal
玉ねぎ3個190kcal
パプリカ1個40kcal
セロリ丸1本30kcal
コンソメ固形1個15kcal
ホールトマト1缶80kcal
計485kcal


6回で飲みきるとしたら一杯あたり80kcalくらい?

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 15:39:50.01 ID:aPsWab0J
>>639
うちのコンソメは一個13kcalだけど
まあ一杯100kcalいかない程度ってことだよね。すごい。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 21:36:51.13 ID:Qc/+WhVx
2日目だけど頭痛がひどい。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/14(木) 22:05:32.73 ID:b2odm4d2
お世話になりましたので結果報告。

1日目朝(スタート時)/54.6
2日目朝/54.6
3日目朝/54.2
4日目朝/53.2
5日目朝/53.4
6日目朝/52.6
7日目朝/52.2
8日目朝(終了時)/51.8

合計−2.8キロでした。

ちなみに、スキムミルクは低脂肪牛乳で代用。
コンソメは1回につき2個使用。
味に飽きたのでどの日でも構わずニンニクor生姜のすりおろしを混ぜて味を変える。
玄米は無印で買った発芽玄米パックを3食。
自分はたまたま4月上旬が無職状態だったのでチャレンジしたけど、普通に仕事したり学校行きながらだとツライかもしれない。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 12:11:06.04 ID:mHuvqNI8
昨日から始めました。
体を動かす仕事なので朝昼軽く+スープ、夜はスープだけ。

便秘が酷くて薬に頼ってたのにもりもり出た。
それだけでもかなり効果アリだと思ってます!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 14:21:47.66 ID:mesOGMPe
>>645お疲れ様でした!3kg近く落ちると変わりますよね
終了後も微妙に体重減り続けてくれることもあるので復食気をつけて!

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 20:31:32.10 ID:i2VbhKTa
仕事辞めてから暴飲暴食が続いていたので
明日から始めます!
体重計がないので何kg増えたのかわからないけど
サイズダウンに期待。


649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/15(金) 22:30:36.77 ID:HM/BtpWL
過去スレで野菜の日にも、きのこダメって書いてたけど、
何でダメなのか教えて下さーい!

きのこ食べたひ

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 01:06:04.34 ID:HcJvuEOy
きのこダメなの!?もりもり食べてた!

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 01:33:44.49 ID:WT1h2k6w
>>649


652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/16(土) 02:42:06.23 ID:BUJm0FSN
きのこは実際には野菜ではなくきのこ類だからねー
まぁ食って太るもんではないと思うけど

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 09:43:03.14 ID:1c9MF7ke
自分は>>645だけど野菜の日にはきもこもりもり食べてたよー。
3キロ近く落ちてるわけだし、食べたいなら食べてもいいんじゃないのかな。
もっと落としたくて厳密にやりたいなら食べないにこしたことはないかもしれないけど、きのこ食べたら効果なくなるよ!!ってものではないと思うよ。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/17(日) 12:37:24.53 ID:cSLHFMD8
今日からスタート。
レシピのホールトマト1缶分で作ったスープ、みなさんはどれくらいの時間で食べますか?

とりあえず朝から食べていて、半分くらい消費。
お腹すいてきたし、夜の分まで持たないかもと心配に。
食べるほど脂肪燃焼といいつつ、1日に鍋2杯食べたら意味ないような。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 00:18:53.40 ID:FxNXBC8c
このダイエットしてるときの飲み会、どうやって乗り切っていますか?
4日目にして、どうしても行かなくちゃいけない飲み会が入った
これまでの努力を無駄にしたくないんだけど、どうすればいい?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 02:07:44.63 ID:yawJIaPZ
>>655
「お腹壊してて」
と嘘をついて、お茶しか飲まない。
せっかく頑張ってるのに飲み会でチャラになるのは悔しいでしょ。

一度くらい飲食しなくても、周りはそんなに気にかけないものだ。



657 :あや:2011/04/18(月) 08:54:44.13 ID:eY6VA/ne
これで成功した方はそれから回復食はどんなメニューでしたか?

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 11:15:31.24 ID:L39jxoLD
5kgしかおとしてないけど、スープ作るのにハマったから、適当なスープ+サラダでしばらく生きてたよ。
運動するようになって、炭水化物が足りなくなってきたから今はそれプラス一日にお茶碗半分の玄米も食べてる。

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 11:27:51.75 ID:gp5aASSU
5kg落とせばじゅうぶんだろうに(ノД`)

660 :ナハナハ:2011/04/18(月) 15:52:57.70 ID:TUQmmCrU
先週の月曜日からはじめて金曜までは順調に2.5キロ落としてたのに
土曜飲み会ことわれず、日曜日も外食で無駄になった。
結局何キロ減ったか怖くてみていない。今度は生理後に始めよう。
生理前だとむくみがひどい気がした。

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/18(月) 16:05:24.74 ID:eZmG2mrQ
みんなすごいね!実行した人は確実に効果でてるね!空腹感とかは大丈夫?
私の場合一回の食事の量が多いから、我慢きかなそうでやってなかったんだけど…もう薄着の時期だし頑張ろうかな。
給料日一週間前でちょうど金欠で食費ピンチだし


25日に誘惑に負けずに成功したらまたここにくる!
みんなも頑張ってくれ!

662 :あや:2011/04/18(月) 17:32:17.19 ID:eY6VA/ne
>>658さん、ありがとうございます(*^▽^)/★*☆♪
私も明日引き続きスープ+海藻類+少したんぱく質にします

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 18:33:33.59 ID:ddbnzCyu
>>661
スープの食材費、フルーツ(フルーツジュース)、スキムミルク、バナナ、野菜、牛肉(魚)等々、意外とかさむけど金欠状態で平気?
実はワンクールで軽く3,000〜4,000円いっちゃうんだ…

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 21:19:58.16 ID:wYXJGKkO
結構コストかかるよねこれ
スープの材料は地域差あるだろうけど
うちの周辺はキャベツもパプリカもセロリも高い
あと肉
味付けが塩コショウ程度でもおいしく食べられる肉って
そこそこいいやつ買わないといけないし
果物も満足感得るために複数種類買うとお金かかる
自分は100円りんごだけでやったけど

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 22:35:32.66 ID:8+f+dWcL
一週間の食費が3000円ってけっこう安く感じるけど…
ドケチ板に 一週間食費3000円でやりくりするスレがあるくらいだし

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/19(火) 23:22:29.24 ID:IqeCJ80g
初チャレンジ二日目にして気づいた。自分が買ってた一缶78円のトマト缶は内容量230gしかなかった。
カゴメとか一般的なのは400gなの今日知ったよ。どうりで鍋が一日で空になる訳だよ。
スープの作り方には「一缶」とあるけど、みんなはやっぱり400gのトマト缶だよね?

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 02:19:37.17 ID:hwcp7K7R
5日目にして急遽海外に行く羽目になり中途半端に。-2キロで終了。帰ってきたらしっかり体重戻ってて意味なしorz

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 10:37:11.99 ID:fXGSkmFR
トマトとかキムチとか苦手だからすき焼きの素にしたよ、これなら続けられそうだ!

早く結果出ないかな。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 10:54:45.76 ID:dADnMN30
キムチw すき焼きの素ww 結果wwwww

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 11:39:48.29 ID:gaavxpqd
なんでそこですき焼きの素を選んじゃうのか
大体キムチっていつ出てきた

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 12:28:17.39 ID:hwcp7K7R
なぜキムチ。しかもすき焼き…

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 14:17:53.33 ID:ruGuX0Oj
チリパウダーとかと同種のものだと思ってるんだろうか、キムチ・・・

チリパウダー入れるとうまいよね

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:32:33.38 ID:fMWLNZ8Z
スープの味がどうしてもダメだ…今4日目だけど、匂いだけで吐きそうになった

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/20(水) 15:35:54.29 ID:rkY1SXTl
味噌味にしろ

675 : 忍法帖【Lv=2,xxxP】 :2011/04/21(木) 09:01:25.12 ID:Go5JTx8/
1年ぶりに今日からやるぞ!
今回は最後まで続きますように

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 12:31:07.16 ID:bISTBj8J
私はセロリがだめで代わりにじゃがいもとかかぼちゃにしてる

そんでトマトもだめだからクリームコーン缶入れてポタージュ風にしてるよ


677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:21:05.44 ID:KNVYKrQi
>>676
さようなら〜

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:46:38.81 ID:+rXu5xaE
セロリのかわりに芋カボチャって何がどう代替になってるのか理解できない

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:56:24.07 ID:bMvfxdN9
>>676がそう思うんなら
そうなんだろう

>>676ん中
ではな

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 13:58:48.72 ID:7mee1kjw
それは・・・クリームシチューですね・・・

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 17:56:16.02 ID:yS5fxNpE
すき焼きとかかぼちゃとか…ネタだよね?

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/21(木) 19:05:25.64 ID:73SHiW7D
久しぶりにきたらモンスター的な流れでびっくりですw

体調悪くて休止してましたが明日からまた再開致します!
さっきコトコト煮たけどおいしそうだった。
がんばります!

ここで成功した人ってもう見てないかもしれないけどリバウンドせずに
維持できてるのかな?

683 :ナハナハ:2011/04/22(金) 00:15:38.99 ID:aF82yb0H
飲み会などでちゃんと守れたのは5日間のみだったけど食事を気をつけて
なるべくスープ、野菜、果物の生活してたらマイナス3キロ維持できてます。しっかりやらなくても気をつけて
食べれば維持もできるし体重も落ちますね

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 05:42:33.37 ID:zcEtupkW
>>661です

会社の付き合いなどが入り本格的にできたのは昨日から。コストかかるとレスくれた方、確かに特別安いわけでもないけど、セロリとパプリカ以外は家にあったので、なんとかなったよ。
セロリはスーパーで見当たらなかったから人参で代用…今朝空腹で目が覚めたので今つくりおきのスープ食べながら。
開始時スペック164/60.8




685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 06:23:23.33 ID:eRaghalm
今日から私も参加!
代謝上げるためにガーリックとペッパーを入れて仕上げにとろけるチーズもたっぷり乗せて
栄養ばっちりに仕上げるよっと。
これから早速作ってきます、今日もみんながんばろ!


686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 06:35:19.09 ID:c7y7xGv9
>>685
ネタ?

687 :682:2011/04/22(金) 07:40:50.12 ID:W9ilNp8v
今日から開始します!
でもまだお腹がすかない...。
とりあえずお茶飲んでます。
今朝計量163/60.6

>>685
チーズ大丈夫??

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 08:00:13.94 ID:A+0UDd41
スルー検定実施中です

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/22(金) 08:04:09.74 ID:sVey+mlB
しまいには「ペンネを入れオーブンで焼いて…」なんてヤツも出てきそうな勢いだから華麗にスルーしましょうぜ(笑)

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 00:08:10.94 ID:g5A07KJ+
6日目だけど、糖質不足で筋肉痛みたいな痛みが激しい!

691 : 忍法帖【Lv=3,xxxP】 :2011/04/23(土) 08:24:47.11 ID:+7w7L83d
本日3日目。
2日目に辛くて挫折しそうになったけど
過去ログ読みまくってモチベーションあげた
これやるの4回目だけど、毎回3日目か4日目で挫折してたよ
自分には合ってないのかな
今回こそは最後までやる!

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 08:32:54.27 ID:GuLcwmvp
ずっとトマト味飽きる…
なもんで今日は気分転換にビーフシチューの素入れてみた
でもやっぱりお肉が入ってないと物足りない…




693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 09:47:48.03 ID:DpC36sa8
2クール4日目。
今回は足じゃなくて背中が攣ったw
朝のバナナでちょっと軽減された。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 17:19:56.09 ID:jsNKbPeF
同じく2クール4日目。バナナ嫌いだからサツマイモですみません。牛乳も嫌いだからこの日はきつい。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 21:11:19.64 ID:aGhf9Mx+
最近ネタのようなレスばっかだね。
>>694もバナナ嫌いでなんでイモで代用するのか意味不明。
まぁ自己責任だけど

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/23(土) 21:32:34.95 ID:mpYISLBv
アレルギーならともかく、あれが嫌いこれがダメばっかり言う人は
だからデブなんだよ、としか思えない
ヘンなもので代用してるあたり、さらに馬鹿なんだなとも思う

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 04:20:03.23 ID:U1SQv1GG
確かに「この食材が指定されている根拠ってなんだろう?」などと考えながら食べたりすることって、そのクールを終えた後の復職に役立つ気がするよね。
「考えて食べる」ことがリバウンドしないコツともいえるんじゃないかねぇ?

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 04:58:41.73 ID:T2WQ+Pbz
本日1日目
小学校以来一度も口にしなかったセロリを食べる…あれれ調理次第でイケるぞ…

699 :687:2011/04/24(日) 09:11:08.88 ID:bn/8q4cp
3日目です。
今朝計量59.6

今回チートしてすでにじゃがいも食べてるので減りが緩やか...。
でも久しぶりに60切れたので満足です。

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 18:07:52.39 ID:gYDZT2LJ
前にカリウムとマグネシウム目的バナナはさつまいも置き換えってあったから…。バナナ:さつまいも。炭水化物22:31カロリー90:130カリウム360:470マグネシウム32:25
さつまいもを少なめに食べればまぁ置き換えになると思ってた

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/24(日) 22:36:30.82 ID:ZaUJws/R
デブが好むものを見てると納得できるようなもの食ってる

まあデブの人に限らず、肌荒れが酷過ぎる人とか、もっともっと「この口にしている物で私の身体は作られてる」って自覚すべき
その意識が低い人多すぎ


702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 01:00:56.62 ID:JPaNGK/W
初めて作ったけど意外と美味しかった!
頑張ろう

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 09:04:35.04 ID:4luafe8x
168cm52kg

軽い筋トレ、有酸素運動もプラスしつつ夏にむけて48kgに戻すの目指してがんばる!
スープ作ったから今日から始める。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 11:51:01.26 ID:DYp4cL8e
適さない食材でアレンジしちゃう人は、減量ペースダウンすると思う。
でもジャンクフードを食べる生活よりよっぽど良いから、健康的ではあるね。

あまり変なアレンジをここに書かないで欲しい。
邪道は密かにやってくれ。

私は4s減らした後、維持に時々スープを作ってる。
土日だけとか短いけど、じわじわ体脂肪減ってるよ。

減らなくなったら、また7日間やるつもり



705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 12:55:53.89 ID:PfyyyhDI
今日からスタート
160/65.0kg
1日目はスープとグレープフルーツで挑戦

忠実にスープつくりましたが、吐き気がするほど不味い…
玉葱すったけど次回は刻もうかな
でも、飲むと体がポカポカして腸が活発になっていい感じです


706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 13:19:44.25 ID:al+ERDzs
161/55.1
今日からスタートします。スクワットとコアリズムも追加。
スープ美味いし頑張るぞ!

707 : 忍法帖【Lv=5,xxxP】 :2011/04/25(月) 16:39:15.45 ID:sEEK3r85
このスープは味わって食べちゃダメだね。
何も考えないで一気に食べてるw
スープの味は美味しいのに野菜(主にセロリ)が…
これ続けられる自信ないな〜

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 19:37:55.55 ID:4luafe8x
セロリ苦手だからにんじんに置き換えて、にんにくスライスもプラスして味つけはクレイジーソルトとブラックペッパーにしたらおいしかったよ

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 21:22:05.38 ID:02lg2Nal
しばらくレスをみたところでは結局、「このスープの○○が苦手…」だとかって言う、いわゆる“好き嫌いが多い”若しくは“野菜・青物が苦手”系な方々が体重に悩んでいることが窺い知れますよね。


710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/25(月) 22:45:42.93 ID:8khpLIja
たしかになー
自分は絶対食べられないってものはないけど
自活してると好きなものばかり選んで結果的に偏食になったから太った
パプリカ苦手だから省こうかと思ったけどちゃんと食べよう

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 09:43:00.68 ID:J4+gPkBG
前回>>705
1日目160/65.0kg
2日目160/64.4kg

朝 スープ1杯 グレープフルーツ1個
昼 スープ2杯
夜 スープ2杯 グレープフルーツ半分

スープ味付けほとんどしてないせいか初日きつかったです
思い切り生理前にはじめてしまいましたが頑張ります

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 11:35:01.98 ID:bKjjwEzW
>>711
私も生理前に始めて2日目に生理来たけど
今のところ2k痩せたよ
今三日目

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 16:23:00.61 ID:EiMQOhep
玄米ご飯が美味しすぎる…

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 20:00:56.59 ID:7QBPhxcb
15kg痩せたよ。
味に飽きたら,豆乳いれるとうまいよ。
人参は、低インシュリン的には、よろしく無いので、少しがいいが、
体に良いのと味にいいから少しならよし。
味噌味なら、脂おとした豚肉、大根など具沢山味噌汁。
汁は、飲まずスプーンに野菜とともに乗る分以外は、捨てる。
食事を戻すときは、リバウンドなくするため、運動はじめたり、
直前から、食べる回数増やしで一回の量へらして、
胃を小さくした。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/26(火) 20:24:19.45 ID:7QBPhxcb
運動は、新宿から渋谷を買い物しながら歩く程度。そういう時は、途中、餃子たべたり。一年以上かけたから、皮のたるみなし。靴は、重いAF-1。朝は、ゆず茶とシリアル。昼は買い物や営業で歩き、夜、スープ、少し玄米。
シリアルは、ブランやスペシャルKなど、飽きないように、三種類以上常備。ヨーグルトとフルーツ缶詰めかおやつ。たまに、高いものを少量ご褒美に食べたり。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 08:17:39.02 ID:MmAdLuiK
彼氏に「お前加齢臭するwww」と
pgrされた…orz

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 11:27:02.29 ID:QZowWWwr
私は万個が臭いと言われた・・・

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 12:13:51.26 ID:W/9gZF6h
前回>>711
1日目朝160/65.0
2日目朝160/64.4
3日目朝160/64.4

昨日は
朝 スープ1杯
昼 スープ1杯 きゅうり1本
夜 スープ2杯(ひと鍋終了)

昨日は頭痛になりましたが元気に動いてました。
なのに今朝、数字が全く動かなかったorz
あと若干起き上がれず、フラッとします
いろんな勢いで野菜生活飲んじゃいました
生理前に増えないだけあり難いと思って続けます

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 14:26:57.90 ID:WubTOECH
やっぱりみんなきゅうり1本とかなんだね。
野菜の日なんて野菜たくさん食べちゃった。
スープもおかわり…

体重の減りが緩やかなのはそのせいかな。

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 14:32:05.08 ID:h749mBzR
いいんじゃないか?野菜のカロリーなんてたかが知れてるし

自分は味付けが限られた中で食べられる野菜というと
塩きゅうりくらいしか思い浮かばなくて
きゅうりばっかり食べてたけど

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 16:08:37.69 ID:+n90mzGX
よし!やるぞ!160/66 ♀
ちょうどカレー作ってあるから大きな鍋がないけど…セロリ以外の野菜は今あるから作ろう。ちょくちょくここ覗いて頑張るぞー。子供がテレビ見てるうちに作るぞー


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 17:38:12.82 ID:XFcmspfp
>>700
バナナはさつまいもで置き換え可能なんだ?
アレルギーでバナナも柿もダメで忠実にできないから夜だけスープをしてたんだ
明日から忠実にやってみる!

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/27(水) 18:45:25.91 ID:UV52nfX5
>>722みたいな都合良すぎる読解力=デブ脳


724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 09:17:54.33 ID:9wBHxdAp
今日朝ごはん普通に食べてしまったので明日から始めてみます
妊婦8ヶ月目だけど既に+7キロ…
鉄分とカルシウムだけ補うチートしてがんばろー
1週間で2キロ減らしたいなぁ

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 10:24:30.84 ID:HNYEvzHX
前回>>718
1日目朝160/65.0
2日目朝160/64.4
3日目朝160/64.4
4日目朝160/64.0

3日目昨日は、
朝 野菜生活
昼 スープ1杯
間 野菜生活
夜 スープ2杯 キウイ1個

スープに飽きたのとストレスを感じて野菜生活たくさん飲んじゃいました
今朝の体重もあまり変わらず…

朗報はひとつ。体脂肪は順調に減ってます!
グラムで計算すると2キロ減りました。誤差はあれど嬉しい

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 18:03:27.82 ID:Hj/TwVbm
>>724
妊婦さんはやめたほうが…

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 18:39:40.30 ID:12ysi1bp
ハゲド。赤ちゃんがかわいそうだよ。
産んでからがんばれ

728 : 忍法帖【Lv=6,xxxP】 :2011/04/28(木) 18:41:14.22 ID:NJBU3Wzv
妊婦さんはテンプレ通りにやるのは止めたほうがいいのには同意。

4年前と2年前に妊娠したときに病院の助産師指導で
このスープを進められたよ。
このスープを1杯飲んでから、野菜タンパク質を中心に3食食べる。
炭水化物は少なめで。
果物の果糖は妊婦自身の体重を増やす原因だけど
胎児を手っ取り早く大きくする役割もある。

体重指導が入った妊婦さんには、このスープいいみたいだよ。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 19:01:12.55 ID:Hj/TwVbm
そうだとしても、まずはお医者さんに相談してからのほうがいい。
助産師さんはスピリチュアルや菜食かぶれも多いからできるだけ医師に。
728さんにはマッチした方法だったとしても人それぞれなんだからさ…

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 19:31:34.04 ID:5AT/Bb2/
妊娠してるのに何考えてるの!
2ヶ月ぐらい赤ちゃんの為に我慢しなさい

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 19:54:16.85 ID:zJiW1RxC
知ってるか
妊娠中の母親があんまり痩せてると
生まれた子供は太りやすい体質になるんだぜ
医者に痩せろと言われるほど太ってるわけじゃなければ
自分の見栄えより子供の将来考えてやれよ

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 23:13:21.40 ID:wlXZis01
大丈夫17キロ妊娠で太った私が言います。
10キロはすぐ落ちる間違いない。
だから今はやめよう。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/28(木) 23:23:05.70 ID:9we6kQO6
子供がデブになってもいいなら良いんじゃね

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 01:14:04.86 ID:P6cKA3Wg
どう考えても子供の方が大事
ゆったり散歩でもした方がいいんじゃ

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 01:49:21.20 ID:vt5Efy5O
>>724です
元々痩せてるほうではないので、
一応お医者さんには体重管理始めたほうがいいかもって言われてます!
太りすぎると脂肪で産道広がらない&中の子供が大きくなりすぎて難産になるとのことで
元々痩せてる人なら10キロくらいはいいんですが、、、
前にも書いたとおり栄養分補うアレンジはしますよー。
カロリー制限だとそれこそ子供に悪そうなので野菜スープなら栄養取れていいかなと。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 01:57:50.55 ID:ITF1tC29
そうは言っても妊婦さんはやめた方が…
普通に1日3食、運動のがいいと思うよー。
経産婦からの助言です。


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 02:12:45.34 ID:GTzsMAgm
医者のその言い方だと
何も○kg減らすとかのダイエットじゃなくて、現状維持でいいんじゃない?
しんどくなければ、ちゃんと栄養とって運動が一番いいし

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 09:35:27.42 ID:6GiAsP0H
何言っても無駄そうだから好きにすれば。

ある程度のカロリー制限もだけど、適度な運動をしたほうが出産の時に自分が楽なのにね

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 10:02:48.92 ID:xkQmbyVo
>>735
自己判断やめて医師に相談、指導してもらうべき
あなた一人の体ではないのですから

正しい方法で頑張って!

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 13:39:20.00 ID:gRR0U8yu
サプリで栄養補うにしてもタンパク質が少なすぎると思うよ
血糖値もかなり下がるからふらついたら危ないし
みんなもレスしてくれてるように医者の指導を仰ぎなされ

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 14:51:31.67 ID:d8SugoEr
三日目だけど、おしっこ近いわー
でも便秘だわー

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 20:39:47.29 ID:iBRPoFDp
今回で3回目の挑戦
今日で3日目です
スープは腹いっぱい食べてるのにどうにもお腹が空くというか
胃の中はいっぱいなのに腹は満たされていない、みたいな

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 20:44:04.44 ID:5YAOrScT
6日目
背骨が浮き出て来た
足も細くなって、スーツの腹回りも余裕になった
食への関心がなくなって来た


744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 21:49:36.55 ID:pU4sfIRw
>>743
身長体重のビフォアフター教えて

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 21:51:22.49 ID:xg4DgenZ
前回>>725
一度打ち込んだのにエラーになってしまったので簡単に
5日目朝160/64.0
で昨日と変わらず

4日目昨日、忠実にやったのに‥やる気が0だ
残りは復食という感じなので続けるけど
第2クールは生理後に試して比較してみます

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 22:25:54.76 ID:Yhc6+/sB
今日から始めてます。
159/49,8

質問です。
2日目の野菜とは、かぼちゃ、じゃがいも、食べて大丈夫ですか?
教えてください。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/29(金) 23:10:55.38 ID:P4/tZ+Ll
>>735
そうだとしても、医師の進める食事療法にすべき。
アレンジするからとかは言い訳にならないよ。
もともと太ってるからとかは関係ない。

本当に身体を大切にしてね。


748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 00:19:11.24 ID:RyWRsfa1
>>744
56.3kg→53kg
身長156のピザだから減ったのかもしれないけど体調はすこぶるいいよ!

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 01:56:26.99 ID:R0+zguSZ
>>748
thx!

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 14:38:31.57 ID:5WH/qr9w
二日目の野菜の日野菜をどう食べればいいの?サラダしか思い浮かばないです

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:18:27.90 ID:offM/QvX
>>750
もう遅いかもですが、私は歯ごたえのあるものが食べたかったので、
ブロッコリーときゅうりを塩で食べました。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/04/30(土) 21:27:48.11 ID:CAwwu4Dd
胡瓜一本まんまの皮を5〜8ミリ単位で縞々にするように薄〜く削ぎ、4〜10%の食塩水に10数分浸したのちに丸噛り…美味しっ!
ただし、塩っぱ過ぎると水分過多になるから注意!

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 00:39:41.92 ID:2D3aR1yV
野菜の日は、蒸し野菜に塩こしょうか冷やしトマトor焼きトマトを食べてましたよ。揚げないれんこんチップとか…

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 00:42:04.83 ID:2D3aR1yV
164の50kgから48kgになりました。でも運動もしてた…

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 01:55:35.06 ID:6TGaBQXq
169p 56s 25% ♀

1日目 56s 25%
2日目 55.2s 24%
3日目 54s 23.5%
4日目 53.6s 24%
5日目 53.6s 23.5%
6日目 53s 23%
7日目 52.8s 23%

アレンジは一切しませんでした。運動は有酸素運動を30分〜1時間くらい。

3日目を過ぎると入浴時に貧血、立ち眩み。

あと1ヶ月で50sにならなければならないので、また今日から始めます。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 10:10:04.10 ID:NDBlpdwE
朝 スープと軽くお米
昼 手作りお弁当
夜 スープとおかず少し
と緩めにしてるけど
スタート前日152/54.75
2日目53.55
3日目53.25
4日目52.55
5日目52.25
と少しずつ減って久しぶりに52kg台になれた
普段どれだけ食べてたのかを考えたら恐ろしい…
スープ美味しいしこれから夜はずっとこれでいいかも
スレ違いならごめん

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/01(日) 23:08:01.78 ID:jH46M5fB
気温が上がってきたからちょいちょい火を入れないとね。

2ヶ月ぶりに始めた。
前回よりなぜかトイレが近い…

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 12:41:31.33 ID:qzJcW6GS
はちみつ食べてもいいですか?

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 12:42:47.70 ID:moYQ97zV
3クールやって5キロ減ったんだけど、
血液検査引っ掛かって鉄分不足でした。

野菜の日にほうれん草とかひじきとか
摂ったほうがいいよ!

私はレーズンこれから食べます。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 16:14:29.94 ID:trwtJ0zL
自分一週間続けて貧血で倒れた

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 16:20:17.01 ID:72SZggHe
155cm 56kgのデブです。女です。今日から始めます。
今年に入ってから暴食で6kgも太ってしまった。
50kgくらいのぽっちゃりが自分の普通だから戻りたい。
ちなみに人参と舞茸入れたから忠実ではないです。

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/02(月) 17:23:16.68 ID:BJWetAhj
私も今日からスタート。
160cm 52.4kg
50の壁が切れないでいるので、ここらで一発頑張りたい。
なんか糖分不足のせいか何もやる気が起きなくてぼーっとしてる。
フルーツは朝ゴールデンキウイ一つ。
そして自分も自己流でスープに舞茸イン。
スープは普通にうまいと思う。
でもいずれ飽きるかも。
肉が苦手なので、肉を食べる日は卵を食べようかと思う。

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 14:21:38.35 ID:2bp6lA5e
スープ一週間でマイナス2キロ
バナナりんごアーモンドなら三日間でマイナス2キロ・・・
向き不向きかなー
浮腫みかな

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 17:11:22.34 ID:E49e0fjx
>>761です。
2日目。
野菜美味しすぎる!!
スープもおいしい。
今日はほうれん草入れてみた。
それにしてもたくさんう●こ出るね!!

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/03(火) 20:38:56.41 ID:qDtYAJO1
前回>>745
あれから
9日目朝 160/63.5でおさまりました。
スタートから1.5キロ
期待通りではないけど、キープ出来てるので満足です
今月60切れるように、スープと玄米合わせて続けよう

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 07:10:07.54 ID:jyi9tx1p
インフルエンザ発症と同時にスタート。

前→49.7
今日6日目→45.2

マイナス4.5キロ。

食欲がなかったのと熱で汗かいた効果が相成って大成功したけど、肌がガサガサ・・・。

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 09:28:54.61 ID:ZoYjLSIO
>>766
身長教えて下さい

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 09:41:49.91 ID:jyi9tx1p
>>767
ごめんなさい、身長は156センチ。ぽちゃです。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 20:49:05.48 ID:jyi9tx1p
>>766です。

夜になったら45.0です。
今日は玄米+スープで過ごしました。

熱は良いとこ下がったから明日は辞めようかな・・・。今日は肌荒れに加えニキビが出来たよ。アア。
完璧ビタミンC不足なきがする。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 21:01:31.52 ID:MxLqg38/
>>769
えーキャベツ大量に入ってるのに?
何はともあれおだいじにね。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/04(水) 21:20:52.38 ID:jyi9tx1p
>>770
ありがとう。

インフルになる前はビタミン剤とイチゴやミカンで肌を保っていたからダメだったのかなぁ。

フルーツの日は熱が高すぎてリンゴ×1/8だったりして実際あんまり食べられなかったorz

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 16:22:20.07 ID:VkaPU/Q+
>>761です。
今日はバナナの日。
体重はスタートからちょうど−1.5kgくらい。
前よりすっかり食欲というか食に対する執着がなくなった。
4日連続でバイトもしてるしウォーキングとか半身浴とかしてるけど、
貧血とか体調悪くなるとかなくむしろ元気!デブだから平気。
スープ飲む量も減ってきた。胃が小さくなってきてるかも!

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/05(木) 21:24:43.34 ID:+dFhhymP
7日間終了 身長165cm、3回目です
それぞれその日の朝に計ってます

1日目(開始前)57.9
2日目 57.1
3日目 56.8
4日目 56.7
5日目 56.5
6日目 55.9
7日目 55.8
8日目(終了翌日)56.1

オマケで今日(9日目)計ってみたら55.8に減ってました
そして丁度今日から生理がきたので、生理前のむくみ期間を考えたら
2キロでも悪くはない感じかなと
でも過去2回のチャレンジ経験から、1キロくらいは必ず戻るな〜

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 00:00:36.59 ID:Fq71YQWC
お久しぶりです。こんばんは、>>342です。
3クール目を開始一日目ですが…
家族用に作ったお味噌汁を、作りながら何も考えずに味見してしまいました…。
しかも、お腹空いてたんでしょうね…無意識で、その味見も、お椀半分ゴクゴクと…。あぁ…。
取り敢えず、このまま続けます(ノ_・。)

30代後半♀ 170cm
1クール目 70.0kg→67.8kg
2クール目 65.4kg→62.6kg
3クール目 64.0kgスタートです。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 08:52:14.74 ID:cgU0wp5t
30代前半♀です。
初参加です
今日から仲間に入れてください。

主婦してからダラなので こんなんじゃいかんと。 太ると外出するのも人に会うのも億劫になりますね…こんな自分嫌なので
体質改善かねてやるぞー!
163p 68.0Kg


今 スープ飲みましたが 思っていたほど、まずくない。 いけそうだ。



776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:08:23.83 ID:YHiY2cM3
間食代わりや食前に食べようと思っているのだけど、このスープ何日ぐらいもちますか?
作って2日ですが一応毎日火を入れて冷蔵庫には入れていません。


777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/06(金) 14:39:21.97 ID:4S/Weexu
作って三日が限度じゃない?

自分は作って粗熱が取れたら、鍋のままと冷蔵庫用と
冷凍分に分けて保存してるけど。
これからの季節を考えても、そのまんまは怖いもん。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 00:04:21.41 ID:L/lujIiI
昨日の夜からスタート
体重45→44.3


セロリ匂い嗅ぐだけで吐きそうで大嫌いだったけど、なんとか根性で入れてみた
一度ゆがいたからか独特の臭みが消えてわからんレベルになってた
これなら食べれる!


779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 02:39:41.36 ID:wWUg9q8E
マジレスするとウンコ食べると痩せる
スカトロにハマったのは先月だが、
一カ月で8kg痩せた
お前らも試してみろ

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/07(土) 08:20:38.52 ID:WnU5jmZv
二日目、>>775です

163/68.0→67.0

スープはおいしいけど
頭痛いです。

でも1週間だから頑張る!

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 10:40:49.95 ID:VVgnnriD
163/61.8
本日から開始。
トマト缶なかったからトマト2つ擦って入れました。
前回貧血ひどかったので今回はサプリ飲みながら頑張ります。


782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 13:06:02.15 ID:kIoGIxsB
>>781

貧血治った?貧血になりやすいならやめたほうがいいよ。このスープをメインにバランスよく食べて 体質改善したらどうかな?


私はこのスープ+タンパク質をとって 炭水化物控えめにして(全くとらないじゃないよ)
間食やめてよく動くようにしたら60キロから 56キロくらいまで ゆっくり落ちたよ。
体調もすんごいいいし、
肌荒れも治った。

野菜って大切だなって
思ってる。



783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 19:42:35.39 ID:VVgnnriD
>>782

781です。なるほど。ありがとう。
元々ヘモグロビン値が低いみたいなのでひどかったら中止します。
まだ1日目なのですが今のところ前回のようなひどいたちくらみはありません。
トイレの回数は相変わらず増えます。
どんだけ水分蓄えてたんだろ...。


784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 19:44:55.13 ID:ZVIiM0qq
3クール目、明日で最終日を迎えます。
1クール目初日154p 52s
今朝計ったら46.8s
本当に体型変わりました。全く運動はしてません。毎回1s必ずリバるけど始めたらすぐ減るから安心。
さぁ帰ったら焼き肉だ!



785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/08(日) 22:27:45.55 ID:PTz4dBDw
失恋の悲しみから2日間まともに食べれず、体の危機感を抱いたので、
ダイエットという口実作って物を食べるようにと始めることにします。

2年前にスープ実践済。その時は3キロくらい落ちました。

動機がおかしいですが、お腹も全く減らないし、無理なく続けられると(食べることすら止めないと)いいです。

今は163/59(1ヶ月前は確か63)
頑張ります

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 05:15:55.84 ID:AZ47FAcR
これやってから玄米や麦飯、おからにハマった。でももともと白米もパンも食べない人だったから逆効果だろうか

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 08:09:11.21 ID:O0I3w0He
>>784
おめでとう!おつかれさまでした!
モチあがるね!

>>785
今は辛いだろうけどきっといつか乗り越えられるよ!がんばって!
忘れるには一切連絡を断つことだよ!
間違ってもメールだけ...とかに逃げないでね。


788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 08:15:05.37 ID:O0I3w0He
>>781です。
1日目(開始前)163/61.8
2日目(今日)60.6

昨日めちゃくちゃトイレ行ったせいだと思います。
生理前だったからむくんでたのかな?
明日からまたちょっとずつ減ると思いますが前にやったときよりお腹すかないです。
ちょっと便秘中なので早く出したい。

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 12:15:15.16 ID:6bCkjF+t
スープ飲むとすごくトイレが近くなるんですけど、皆さんはどうですか?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 12:26:22.92 ID:44I63UYq
むくんでる人や、代謝の悪い人はそうなるみたいね。
自分は変化なかった。

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 19:07:01.85 ID:CkIMI+Pf
ミスってホールトマトじゃなしにカットトマト入れちゃった…
トマトピューレとクエン酸入りなんだけどめちゃくちゃスープが
濃厚で美味しい。けど効果半減とかある?カロリー少々高いから気になる

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 21:25:03.54 ID:7iw6nGV0
えっ?カットトマトじゃダメなの?
ホールとカットは同じではないのか

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 22:24:02.19 ID:AtgVu5Kq
ずっとカットトマト使ってるけど、効果あるよ

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:36:13.33 ID:N5GGtRC5
これやり始めたらおしっこが真っ黄色になった

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/09(月) 23:59:42.05 ID:I9z9YUNc
>>785です
一日目終了58.7/28.0
体脂肪はスタートと変わらず28
一日目に間違えてブラックコーヒー飲んだけど気にしないw
お腹が鳴る音久々に聞いたww
でも味噌汁茶碗1杯も飲まないうちに胃が痛み出すから、1杯が精一杯。
これ最初だけ辛いメニューだから、精神的にきてる時にやるととても無理なく我慢出来るw

>>787
ありがとう!
忘れるつもりなくて、ヨリ戻すための一環でダイエットする!……スレチになっちゃうからここまでにしときますw

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 01:45:45.05 ID:fM2QF1mC
ハーブ入れてる人はどんなのをどのタイミングで入れてるのかな?

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 08:23:17.03 ID:nwESgdf5
>>788です。

1日目(開始前)163/61.8
2日目 60.6
3日目 60.2

スープ3杯、ベイクドポテト2個、レタス+トマトサラダ。
チートしてノンカロリ寒天ゼリー(100g3kcal)

ものすごくお腹すいてた割にはたいして減らなかった。
お通じなし。
でも横から見た時の腹や尻の厚さが本当に薄くなってきた。



798 :791:2011/05/10(火) 08:41:02.70 ID:7ZbmFint
>>792>>793
今までホールトマトだと酸味がキツすぎて物凄くスープ飲むのが
苦痛だったんだけどカットトマトにしたら劇的に味が違う!
効果があるならよかった。ありがとう。

799 :ピザデブ男:2011/05/10(火) 12:22:16.93 ID:XeWIuFhC
一年前175cm 100kg到達した為、ダイエットに奮起。
急激にすると皮が伸縮が追い付かずたるむためスローペースで取り組んでいます。
最近、このスープを知りGWからトライしてみました。

朝は、低脂肪牛乳(カルシウム摂取)+低脂肪ヨーグルト(便秘防止)+コンフレーク系
昼は、基本自由
夜は、燃焼スープor酒+バカ食い(ストレスがMAX限定)

GW前 175cm 81kg 体脂肪率25%
現在  175cm 75.5kg 体脂肪率20%

筋肉減らしたくないため、ササミを取り入れて運動をしている。
まだまだデブだ・・・せめて60kg台にして体脂肪率10%目指したい。
体重よりも体脂肪率重視で取り組んでいるため筋肉増えると体重減らない
誰かアドバイス頼みます。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 12:39:58.83 ID:Jtlvpj7y
>>799
スレ違いです
質問スレに行きましょう


801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 14:28:34.52 ID:JS8dY4Db
はじめまして…
今の会社に入ってから早5年・・・順調に10s太ってしまったので
明日から始めたいと思います。
今日は材料買って用意します!!

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/10(火) 18:58:59.39 ID:XMHRrZQA
>>799
禁酒しろよ
チョコひとかけら食べちゃったとかそういうストレス溜めない為のゆるルールは自己責任で存在するが
酒だけはアウト論外
一日最低3時間踏み台昇降でもしてろ脂肪

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 03:02:00.55 ID:Chipnpxm
フルーツはドライフルーツでも問題ないですか?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 03:48:03.79 ID:KtyzDrv4
↑私は何も添加されてないならいいと判断してた

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 04:10:02.18 ID:b1ybWxXa
開始時
163♀61.5 27.5% 
一日目 59.6 27.4%

只今生理後ボーナスタイム中。
今日は加圧トレーニング行ってきたのでフルーツジュース、パイン果実、プロテインも摂った。
すくなくとも、56・23%ぐらいにはまず戻したい!
明日の野菜はブロッコリーとトマトをバルサミコ&クレソルで食べたる!

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 07:23:46.36 ID:MNvwgSN3
>>797です。

1日目(開始前)163/61.8
2日目 60.6
3日目 60.2
4日目 59.8

微妙な下がり方。今日から生理突入、今朝ンコ出た。
スープ3杯、チートしてゆでたエビ、貧血防止に鶏レバー。
生理のためお腹が痛い...。
立ちくらみが少々。でもサプリ飲んでるからそれほどひどくないです。
スープ切れたので鍋2杯目です。
今日はバナナと無脂肪乳。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 17:28:25.98 ID:sAKzmygA
玉ねぎは最後にすってからあまり煮込まない方がいいってあるけど、一緒に煮込んだらやっぱ効果半減するのかなぁ…

うちにフードプロセッサーもミキサーもないから、3個分もすりおろすのは大変そうだorz

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 19:06:11.61 ID:MNvwgSN3
>>807
うちもないけどがんばって3個すりおろしたよー。
右腕痛くなっちゃったけどそれもダイエットの一環だと思って。
無理だったらみじん切りでもいいんじゃないかなー。


809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 21:15:07.14 ID:SZIGr2ZX
玉ねぎは、何で煮込まないほうがいいの?
いつもくたくたになるまで煮込んでるな。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/11(水) 23:14:05.42 ID:b1ybWxXa
たまねぎすりおろしは大変だよね。
今日二鍋目を作ったけど、一回目も今回も
二個半でギブして残りは刻んで入れてるw

本日二日目。
これ脂肪が燃焼するのかどうかは疑問だけど、
食べすぎや太る食生活をリセットする意味で一週間やりきるのは
結構きついけど、かなり効果ありそう。


811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 00:02:26.97 ID:DQlN5EIT
たまねぎ適当にざくざく刻んで煮込んでるけど、効果あるよ?

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 08:20:20.24 ID:8yuZRZjV
>>806です。

1日目163/61.8(開始前)
2日目 60.6
3日目 60.2
4日目 59.8
5日目 60.0

増えちゃいましたw
バナナウマーって無脂肪乳とパクパク食べたからかな。
でも一応3本でおさめたのですが
今までのチートがここにきたのかもしれません。
今日もスープ中心になるべくチートせずに過ごします。
昨日のバナナからお腹がずっとゴロゴロです。


813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 11:29:55.04 ID:XpuCk/hi
>>807

私はオニオンスープの要領で、
薄切りにした玉ねぎとセロリをテフロンのフライパンで飴色になるまで炒めて作ってるけど、
美味しいし効果もちゃんとある。

生の玉ねぎが苦手だからそうしてるけど、その辺は自分なりに食べやすくアレンジしても
大丈夫かなと思うけど。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 12:37:35.17 ID:yik1A8lq
今日から開始 152/49.2 ♀

スープはいいんだけど、100%果汁ジュースが見当たらなかった
スーパーのお高めジュースコーナーの棚ががらがら...仙台だから?
濃縮還元だと砂糖入ってるみたいだし、帰りに輸入系ショップ見てみます

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 13:53:37.42 ID:5WoPG41D
>>805
二日目終了 58.7 28.6%
体脂肪率ふえとる。誤差の範囲内???

このスープダイエットのサイト色々見て、プロテインだけ足したアレンジにしてます。


816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 15:50:39.30 ID:Luj6ojDN
当然ガムの甘味料もだめなんですよね
口臭気になりそうです・・・

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 16:59:21.94 ID:yjRmc95X
4日目
明らかにウエストが細くなった。
体重は計ってないので分からない。

クッキー一枚食べてしまったけど大丈夫かな…。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 18:29:35.80 ID:lv53LTGS
2クール目開始しました。
160/63.6(1クール目開始時160/65.0)
今回は基本を守りつつ、スープはアレンジする予定です
とりあえず玉ねぎのすりおろしはギブアップです・・・

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:48:39.65 ID:yik1A8lq
一日目なのにうっかりコーヒー飲んでしまった...
明日を乗りきるため、せめて今日はグレープフルーツたくさん食べる

初日なのにスープが既に空っぽなのは食べ過ぎなのかな?

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:52:40.00 ID:lv53LTGS
>>819
ブラックコーヒーならおkでは?

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 20:54:04.96 ID:lv53LTGS
と思ったら、一日目はだめか。早とちりごめん

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:39:21.46 ID:SCpklGhk
私は一日目ブラック飲んだり、三日目の昼仕事でせんべいもらって1枚食べたり、夜飲み会行ったりしたけど
まぁいいかなーって続けて四日目終了。
今朝体重量ったけど+0.3kgだったから、
まぁいいかなーと。
ゆったりやってます。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 22:58:54.62 ID:EpPSxtRV
このスープ大好きなんだけどキャベツを洗って刻むのが面倒、、、

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/12(木) 23:58:40.71 ID:age3HAjv
指が玉ねぎ臭くなるほうがやだよ〜。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 02:36:10.49 ID:dE5o9vd6
スーパーで無意識にコーヒーの試飲を飲んでしまった。ばっちり砂糖ミルクはいってた

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 09:02:16.17 ID:U7USnusV
>>812です。
163cm
1日目61.8(開始前)
2日目 60.6
3日目 60.2
4日目 59.8
5日目 60.0
6日目 59.8

スープ3杯、蒸し鶏肉150g

停滞。風邪引いて喉がかれてのど飴なめたから
そろそろ限界かも。スープたくさん残っているので全部食べきるまで
頑張ります。

>>825
私も3日目になにげに試食もらって食べちゃいました。
無意識って怖いですね。

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 19:52:46.34 ID:snBIjZcV
やっぱりトマト食べないと痩せない?俺トマト食べれないんだけど…代用で痩せた人いない?

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 20:13:19.80 ID:FclOeP9J
175の62キロ体脂肪12だけど、スープダイエットで痩せるか?一生やるの?運動はする気がないのか?

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 21:09:35.54 ID:IH5diS6G
これ1度したら、次はどれくらいの期間おいた方が良いの?
皆はどれくらい期間あけてこのダイエットやってるの?


830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/13(金) 22:49:04.45 ID:FlZvNm5i
連続してやりたい場合は最低一週間はあけること
月に二回までってことです
厳密にルールに従う場合、一時的に特定の栄養素を排除するショック療法のような意味合いもあるので、月一くらいが効果的です
単純に脂抜き低カロリーの延長で他の食事を摂りつつスープを飲む分には、数ヵ月数年続けて飲んでいても良いでしょう

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 13:10:04.78 ID:VLXi6M3j
このスープ、ミキサーにかけて作ってもいいの?

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 13:34:41.11 ID:q55j82C0
>>830
ありがとう。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/14(土) 18:36:09.02 ID:3LoTaCNi
今日からスタート!!
158cm/59.0kg/32%
この野菜スープはよく作ってたけど今回は忠実にチャレンジします!

パプリカを粉末使ってる方に質問。
どのくらいの分量入れてます?

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 03:45:32.25 ID:zpgXjTil
私もトマト好きじゃなかったけど焼きトマトとか何とか工夫して食べたよ

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 10:26:35.65 ID:If/yJX8x
>>830の言うとおり本当は期間を置かないといけないとは思ってるけど、実験的に3クールのあと2日だけ空けて4クール目をやってます。
ちなみに今4日目。
チートなしですが、やっぱりあんまり体重減らなさそう...
と思ったら体脂肪がかなり落ちてきたよ。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 10:26:49.96 ID:qci4UL1z
>>815
5日目終了 58.5 27.4%
3日目仕事で飲酒
4日目友達と軽く飲み
5日目おにぎりとサラダを食べる
とやらかしたけど、体脂肪が減っていて嬉しい。
誤差の範囲内かもしれないけど。
あと、アルコールが弱くなっててあんまり酒に対する欲求が無くなって来たのがよかった。
今日はやらかさずに牛肉野菜スープでがんばる。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/15(日) 15:37:39.01 ID:L80FrdY0
今日から始めます
157/57.4
セロリとパプリカがなかったので、ニンジンとピーマンを使いました
体重減るといいなー
初日は大好きなグレープフルーツをデザートにいただきます

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 03:05:07.14 ID:iFryrh0a
レシピ的なものを。
野菜の日…ブロッコリーをレンチンしたもの、スライスきゅうりの昆布茶もみ、冷トマト
肉の日…とり胸肉に包丁で切れ目を入れてお酒とゆずコショウを振りかけてレンチン
牛肉の日…A5和牛モモ肉が半額だったのでガーリックパウダーと塩コショウしてテフロンで油をひかずにステーキ
玄米の日…みょうがと大葉と梅干をたたいて玄米にまぜる

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 13:33:22.44 ID:iFryrh0a
>>836
六日目終了 58.8 26.4%
体重の変化は無いけど、一応体脂肪の数字は落ちている。
あと、明らかに見た目腹回りとデコルテがすっきりした。
食べ方と飲酒をセーブできてるのも大きい。

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/16(月) 16:37:35.45 ID:G55MZkSy
このスープのレシピは一週間分なの?

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 03:56:58.25 ID:ETghxVGI
食べる量決まってないんだから自分次第だろ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 10:02:22.71 ID:Lb+PbY2n
昨日、5日目の肉の日に鶏肉400グラムと豚肉400グラムも食べてしまってカフェラテも飲んでしまいましたが翌日ちゃんと0.5キロ減っててびっくり。
ちなみに3クールして、
154p52s→45s

腕や足、腰回りがかなりすっきりしたけどそれより胸が無くなってしまった...

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 10:41:23.71 ID:6IS0Uw9e
胸はもともと脂肪だったんだろwそんだけ減らせたんだからなくなって当たり前

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 12:17:42.92 ID:A1xF198h
今日6日目
牛肉買い忘れたから夕飯時のみにするとして、
びっくりするくらい体に力が入らない
昨日生理3日目だけど、昨日鶏肉500gとったし、6時間寝たんだけどなあ

何はともあれ、明日で終わり
玄米が楽しみでしょうがない

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 12:18:26.04 ID:kmTjFcXG
今日から始めたんだけど、スープ食べ過ぎて苦しい・・

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 12:51:18.84 ID:kmFE1+aO
>>842
同じ身長で今同じ体重だ
すごいモチベーション上がった頑張る

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 13:32:58.34 ID:UqlTcyCW
>>833
4日目。57.4kg(-1.6)
昨日は朝立ってられないくらいクラクラであまりに変な汗も止まらないから応急的に家にあった黒飴なめちゃった
体重はそんな減ってないのは残念だけどお腹周りがスッキリしてきてるからまだ頑張れる!

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 17:49:00.78 ID:/zoDhD0D
メニュー忠実にやってます
三日目ですけど体の不調とかはないかも

肉の日の質問なのですが
5日目の肉は鶏肉が良いのですか?
鶏のササミを予定していましたが
豚肉食べている方もいらっしゃったので

牛肉も普通の小間切れや切り落としで良いのでしょうか…


849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:08:32.25 ID:sIMUxBUt
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ(100%ジュースは1,3,7日のみ可)
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない(煮魚でもかまわない)←←←←←
********************************************************************

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 19:17:45.04 ID:5zQFb2Z2
>>837
二日目56.7
三日目56.1

>>842
凄く理想的!あなたを目標に頑張ります

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/17(火) 23:14:47.38 ID:1xC3dz4/
いや〜、このスープ食べると


オナラがくさいねw

くさいって言うかスープの匂いそのまんま。
オシッコもスープの匂いしてるw。
まぁ香味野菜煮込んでるんだから当然と言えば当然だけど。

852 :842:2011/05/17(火) 23:43:58.14 ID:Lb+PbY2n
>>843
はいその通りですorz
前スレだかで胸は残ると書いてた方もいたもんで。
>>846>>850
ありがとうございます。今まで何をしても痩せなかったのでこのスープには本当に感謝しています!
ちなみに運動はほとんどしていませんが来月からはジョギングもしつつゆったりとやっていきます。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 00:09:40.95 ID:uMwciQ+i
コンビニで売ってるスープ、あれを1日2食ですますだけで1.5キロ痩せたなぁ
俺踏み台昇降やってたんだが、両膝とも半月版損傷になってしまったから、
スープダイエットに変えようかな。。。
筋肉落ちそうで怖いが。。。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 00:14:50.13 ID:QirowmNY
このスープで15kgやせた人のブログ
http://ameblo.jp/cubomi/entry-10589733514.html

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 02:43:31.10 ID:Kcbh/qJu
スキムミルクがないんだけど、無脂肪ヨーグルトで代用できますか?

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 03:41:58.92 ID:8nW+rUbv
155p 53.5、7日間で52.0。
もっと減らしたかったけど全体的に3pずつサイズダウンできた。

今は玄米・野菜メインのおかずで総カロリー1200に抑えてる。
それとスープを毎回飲む。
けど52から全然減らない。何故…
もっとカロリー抑えるべき?


857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 07:38:07.74 ID:XnF8emO+
>>856生理前だったりしない?

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 08:24:06.91 ID:FLqgiHc7
T162
61.6→61.0→59.8
昨日トイレの回数半端なかった。
水分だけで1kg減ったのだろうか?


859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:09:02.85 ID:/CAhYWQf
今日やっと最終日
玄米うますぎる


860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:36:14.23 ID:y5p3fK6x
>>859
同じく。今玄米が炊けるの待ってるところ
そして最終日なのにすごい空腹感
もう最終日だし付け合わせも作っちゃえと思ったけど、
ちゃんと最終日もがんばろう

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 12:44:53.51 ID:Vg1qDFii
皆眠れる?
お腹へってはないんだけど、何故か夜眠れない。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 13:27:10.00 ID:QirowmNY
眠れないときはネットで(zozo)夏服見まくってたらウトウトして
そのまま落ちる。

ダイエット後、通常の食事に戻して
1食だけスープにするとかはダメかな

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 14:04:33.41 ID:5mgFvoST
徐々に戻して行くほうがいいんじゃない?
いきなり一食スープ、他は通常通りじゃリバウンドやばそう

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 14:06:38.56 ID:knurdDKx
毎食スープ食べた後に普通食ちょっととか?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 17:14:09.43 ID:ESvicOsZ
>>854
地味ブスじゃん これで売れないけどタレントなんだ?どんなコネ?
何か痩せてマシになった?のかも知れないが、スタイルが元々悪いし顔も伸びてる

866 :856:2011/05/18(水) 20:39:50.32 ID:8nW+rUbv
>>857
生理の一週間前だよ。
むくみなのかな?
おしっこすごい出るしサイズダウンしてるのに体重減らないorz
とりあえずこのまま頑張る。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:01:09.56 ID:lc/JMisA
通常の食事量減らしてスープ始めました
慣れてきたら、一度テンプレどうりでやってみます。

野菜スープうめぇ(゚Д゚)

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:07:34.32 ID:hOOSOVRh
これって逆に太りやすい体を1週間で作ってるんじゃないよね?

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:10:34.79 ID:2WJI/KCl
7日間じゃなくて、このスープと玄米をメインに食べて
夕食はスープと家族と一緒のおかず(油は少なめで調理)、
運動できる日はちょこちょこ運動してたら、10日間で1.2キロ痩せた
ビールを辞めたらもっと痩せると思うけど、続かない自信がある

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 22:15:50.91 ID:XnF8emO+
>>866一週間前かあ…
生理前は痩せにくいってよく言われてるし、私も生理前にダイエットしてもなかなか効果がでないんだ

個人差があると思うからわからないけど、同じダイエットするなら生理前より生理後にやったほうがお得かも



871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/18(水) 23:14:22.80 ID:vq+d76Rv
何回かチャレンジしたのだけど、どうしても3日のひどい目眩と立ちくらみが越せません。
一日とばして、バナナの日にしちゃっても平気かな?

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:00:32.50 ID:UXwqeYPO
>>870です
書き忘れたけど、生理後にドカンと減ることもあるから頑張って!

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 00:01:23.88 ID:1Qz6JKVU
テンプレートにありましたね><
済みません

874 :856:2011/05/19(木) 00:04:20.56 ID:iZSXsbLA
>>870
ありがとう。励みになります。
なかなか減らないから本当にこのやり方でいいのか悩んでた。

生理後にやろうかな…。
ここで諦めてリバウンドしたくないし、野菜中心の食生活は続けようと思う。

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 14:58:58.53 ID:gcid30kt
チキンスープの素についてなのですが、
コンソメは砂糖が入っているし
鶏ガラスープは乳糖?が入っているので買わなかったのですが・・
チンスープの素って見つからないです
みなさんはどのようなスープの素を使っていますか?

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 16:41:17.94 ID:I0h2IVr7
マギーブイヨン

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 18:50:03.51 ID:ysKLd7QQ
鶏ガラ

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 20:27:47.73 ID:UXwqeYPO
いれてない
トマトだけのほうが好き

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 20:41:39.52 ID:lgwurynU
ウェイパーに片栗粉に卵プラスしてる。
トマトは入れなくてセロリの代わりに人参入れてとか豚肉入れてとかしてるけど、2週間で8キロダウン。
168センチ55になりました。女です。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 21:04:37.98 ID:MGX4sjxz
このスープのキモは、低カロリー?
それとも本当に脂肪燃焼してるのかな?
前回61→58で今2クール目

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 22:19:17.60 ID:BqU+3Cac
>>580
三日目 56.2
四日目 55.8

すんごい貧血…

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/19(木) 23:19:02.98 ID:iZSXsbLA
パプリカ粉いれすぎたのか、えらい不味くなって飲めない。
昨日までの普通のスープむちゃくちゃ美味しく感じる。

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 02:06:28.82 ID:zhG+f0ha
なんか劇的な変化を期待してる人多いな。私は食生活を見直すきっかけ作りに採用。今までいかに無駄なカロリーと栄養にもならんものをちょこちょこ食べていたことか。
今3日目終了、確かにツライけどそれに気づいただけでも大きな収穫。痩せ期なので順調に効果アリ、運動もしてるのがいいのかも。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 02:37:29.59 ID:qwBaXNj9
トイレがくさい・・・スープのにおいそのまま

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 03:55:08.69 ID:lvAncceC
三日目から尿の臭いがかなり軽減した
今まで体に悪い食生活を過ごしていたんだと実感

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 08:17:48.71 ID:KBWjdZfc
味の素のコンソメ

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 11:54:13.82 ID:WeQrx9q8
コンソメや鶏ガラを使っていらっしゃる方いますね〜
スープの素の糖分くらい平気なのですかね次使います

明日で最終日です〜
次の週もスープ中心の食事にしようかなと思ってます
ウェイパーと卵とかとても美味しそう・・真似します

888 :sage:2011/05/20(金) 13:24:50.17 ID:zHCuPOmz
今日7日目の最終日。
41歳の女です。

スタート時169cm 64.6キロでしたが、今朝測ったら60.9キロでした。
40歳超えてるので、痩せれるのか不安でしたけど、一定の効果ありました!
玄米も今日初めて食べました。結構、おいしい。
来週もスープや玄米取り入れてダイエット続けていきたいと思ってます。

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 13:57:29.18 ID:qwBaXNj9
さすがに4kgも減ったら水分だけじゃないよなぁ?・・・・

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 15:38:17.12 ID:Necb4bGj
スタイルよさそうな人多いなあ
甘いもの苦手だからバナナの日が死ぬほどつらいんだけどがんばろう・・・

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/20(金) 20:01:17.31 ID:ik7+F/oF
これで5kg痩せてからこのスープを主食として体型維持頑張ってます。
体重増えなくなったらまた7日間続けようと思います。

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 06:31:25.61 ID:b75FYZ15
コンソメの糖分より
玉ねぎとキャベツの糖質がめちゃめちゃ高い(;´Д`A


893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 08:51:01.00 ID:kgBaqSa8
お腹空いててもこのスープのことを考えると食欲減退しますね!

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 11:07:10.60 ID:JxUtyfbi
只今2クール目
体重が変わらない(163♀58)のに、体脂肪が落ちてる(27→25)
誤差の範囲かな〜
見た目は明らかに腹回りと背中の肉が落ちている。

このスープ作成のため、フードプロセッサ買ったw
えらい楽チン!

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 11:11:35.08 ID:tf+rsj1O
丁度生理がきた・・・。
後半だとなれてきてお腹へるってことが無くなった。
胃が小さくなったのかな。

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 17:23:16.06 ID:3Tw/3AIS
ラスト日だったのに朝、玄米を二合食べたよ(涙)これで努力が水の泡なり(;_;)/~~~

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/21(土) 21:32:40.20 ID:/kJapRDE
肉とトマトの日はトマト生で食べないといけない?生のトマトが食べれないんだけど、嫌いな人どうしたか教えてください

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 00:01:06.02 ID:6AdmlshW
前出のバナナもそうだが
厳密に守ろうとせず、できる範囲でアレンジしても良いと思うが。
バナナは吸収がよく栄養豊富だから選ばれてるだけで
他に代わりになるものを考えれば?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 01:46:56.32 ID:VcdiHyPj
>>897
絶対食べなきゃいけないの?
トマトの日とか野菜の日ってのは
食べなきゃいけない日じゃなくて
“食べてもいい日”だと思ってるんだけど違うのかな

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 02:37:01.76 ID:YtrEvj4G
皆スープ作るとき野菜ってどういう切り方してる?
なんとなくずっと食べてると切り方でも味の感じ方が違うような気がしてきたんだけど

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 07:18:43.17 ID:lD+8OocZ
味は多少違ってくるだろうね
自分は具をしっかり噛み締めないと食べた気になれないから大きめに切ってる
でも細かく切った方が味はいいんじゃないかな?玉ねぎなんか甘みが出て

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 09:53:35.93 ID:vNS98K0O
炭酸飲料って炭酸水もダメだよね?


903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 10:23:33.90 ID:7jTfXddw
炭酸だからな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 13:59:03.53 ID:j0EDxY9S
>>900 1p角に切ってミネストローネっぽくとか、玉ねぎ丸のまま、セロリ3等分、キャベツ4分の1に芯つけたままカットしてポトフ風とか色々切り方変えてます

最近味のバリエーションで好きなのはチリパウダーとクミンパウダーでピリ辛メキシカン風。トマト味とマッチして普通に美味しい

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 17:27:17.74 ID:sljC0NY9
生理後の痩せ期にトライ
5日目辺りからトマトの味に苦痛になりながらも何とかスケジュール通りに完遂

体重:64.2→64.0
体脂肪:33→32.6

ほとんど変わらずショック

ですが、空腹感になれたせいか以降、食事の量が減りました
そしてダイエット前ではなかった1食の有り難味を感じることが出来ます

この7日間を終え、
1200kcalに抑える食事生活が苦痛なく出来るようになったので結果良かったかなと


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 18:06:45.31 ID:jMsP8+2i
2日目、お腹すいた
スープを食べても食べてもお腹がすく
お肉の日が待ち遠しいな・・・

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 21:00:02.20 ID:IRPYV6U4
今日の昼から参戦
これすっごくおいしいね
香りの強い野菜が好きな人にはたまんない
味つけるのがもったいない

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 21:45:21.47 ID:7jTfXddw
野菜に少し味付けするだけで十分楽しめるね

お試しで食事減らしてスープ続けてたけど、
明日からレシピどうりやってみよう

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/22(日) 21:59:59.65 ID:2nt5LcnD
体重は落ちたけど、体脂肪は落ちないって人いる?
何が悪いんだろう…

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 09:31:43.84 ID:LpWzki6k
二回目トライにしろ、変化した食生活を続けているにしろ、
>>905のその後が聞きたいなあ。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 10:24:44.57 ID:tnPPacpO
一週間メニュー通りやりました
体重減らないと頑張れなさそうだったので
体重計には乗っていなかったのですが
最終日に計っておそらく4,5kg痩せました
ですが見た目とかはあまり変わらずお腹まわりがすっきりした位です
痩せやすい体になったのですかね・・・
生理前は暴食してしまうので気をつけたいです・・・

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 10:30:34.43 ID:k/yID76T
最終日だけど2キロ痩せた。
もうちょっと痩せてほしかったなぁ・・

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 11:05:28.91 ID:OKII3BpU
最終日達成乙です。

しばらく野菜スープは続けて、全体の食事量減らしたら
更にやせていくんですないかなぁ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 13:57:57.98 ID:jrHHgRra
1回目終了あと生理になったので間をあけてます
とりあえずごはんとスープ併用中

わたし、なんでこの味に飽きないんだろwwwそんな自分に呆れてます

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 14:02:25.79 ID:lhXBS49d
>>881
レス番間違えた。>>850です
七日目の時点で56.2キロでしたが、今日計ったら55.4キロになってました。
とりあえず2キロ減。

>>913
私もそう思います。これやってみて、食欲がだいぶ薄くなったというか、我慢できるようになった気がしました。
とりあえず一週間頑張ってみよう!という心意気のおかげかな。
まだまだ痩せたいので頑張る。

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/23(月) 19:57:51.72 ID:Q3LQJxa8
一週間やって-1.5kg。
(やる前に2日間まともに食事しなかったけど減った)
一週間やんわり普通食食べて(昼はサラダ+スープ)キープしているうちに生理きて、
ちょうど一週間たったら生理も終わったので今日から2回目スタート。

普通食の間も、生理だったけど100gしか増えず(体脂肪は1%くらい増えた?)、素晴らしい。

1回目は付き合いでお酒飲んだりケーキもらったりしたけど減ったから、
今回は生理後だし、実験的にストイックに厳密にやります!
163/57.9
目指せ見たことない54kg台!

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 14:51:30.83 ID:mDVT0erI
最近花粉症で空気清浄機つけ始めたんだけど
いつものようにスープ食べたら反応したw
自分ではもう慣れちゃったけど結構におってんだなと思った。
今体型維持中だからまた来月はじめよー。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/24(火) 17:53:48.49 ID:QIRA1xrg
スープとバナナの4日目
近所のスーパーで鶏肉が安売りしてたので、明日のためにと買い物したけど
試食コーナーのお姉さんにホットケーキを渡されて、無意識に食べてしまったorz
呆然としながら家に帰ったら、家の者にバナナ全部食べられてるorz

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 00:43:51.38 ID:CY63obm2
やってみようと思ってるんだけど、夜の帰りが遅い人どうしてますか?
朝は普通に家でスープ
昼は会社に密閉容器で持参(スープの他に1日で食べるものがある日は、基本朝昼に食べるつもり)
帰りつくのは大抵21時〜22時くらいなんで普段は会社でナッツバーとかの軽食なんだけど
スープとか食べれる空気じゃないw

普通だったら21時に帰ってから食事なんかしないほうがいいと思うけど
ちょっと食べたほうがいいのだろうか

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 18:16:41.87 ID:hGXLtsfg
>>919
私は主人が22時に帰宅なので帰りを待って食べてますよ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/25(水) 22:24:45.36 ID:52BnnlXy
21時過ぎても、スープだけ食べてる

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 09:25:07.20 ID:NEh2kSXn
恐ろしくデブったので久しぶりにスープ始めた
168cm/82kgからスタート
現在4日目の朝で79kg
目に見えた変化というとおなかがへこんで顎の肉がほんとに少し落ちた感じ

でも土曜はどうしても避けられない食事会が入ったので
6日目で打ち切らないといけないのが悔しい
来週は(多分)予定はないので数日置いてからちゃんと一週間始めようと思う
とりあえず太る前の体重60kgに戻るまではスープ続ける

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 12:16:10.04 ID:Oc1FRw/b
このスープうますぎる
本当に脂肪燃焼できているんだろうか?
ほぼスープだけにしてるからか、いつも2日で食べきってしまう
また材料買いに行かないと

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 21:44:52.65 ID:+xKHIRse
お昼の弁当にこのスープとおにぎり1個持って行ってる
夜はこのスープと何か1品

前みたいに食べ過ぎることがなくなったし、脂っこいものも減った
少しずつがんばりたい

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 21:57:28.11 ID:+MFGbUmi
>>922
関係ないけど私と同じスペックだーがんばろうー

私が前にやったときは最終的に4kg減った
そして1ヶ月たった今3kg戻ってる…
またやろうと思うけど同居人によるとその期間加齢臭のようなにおいがしたらしく
接客業だから迷うところ


926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/26(木) 23:20:21.01 ID:QcR+kFqs
今日からスタート。今まで3回挑戦したけど3回とも挫折。もう露出の多い気候になってきたし今回こそ頑張る。


156センチ→50キロスタート。


全然関係ない話だけどこのスープを娘3才が食べてみたいと言い出した。

野菜全般だめだしトマトなんて口に入れてもすぐだして飲み込んだためしがない。…のにっ!!このスープがおいしいとばかすか食べる!もうビックリ!



痩せるし娘の野菜嫌い克服で一石二鳥!



さぁ今日からがんばって−5キロ目指そう〜

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 11:16:04.61 ID:i4WyL4rR
>926
行間もマイナスして下さい。ブログからの転載?


928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/27(金) 16:45:27.10 ID:kWzfD0KH
>927
これの書き込み方よくわからなくて。読みやすいかと思って間あけてしまいました。すいません。

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 01:10:52.68 ID:7EgTtEio
脂肪燃焼スープと脂肪燃焼ジュースの1週間プログラムやってる人いる?

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 01:59:08.98 ID:YYGVRktb
>>929
ジュースなんてあるのかw初耳w

今日は二日目でマイナス1kg
手に付いた玉ねぎのにおいが消えず、口の中の玉ねぎ臭も消えず、調べてみたら手を酢で洗うのが良いそうだ

玉ねぎによる口臭には、牛乳、緑茶、りんご(ジュースでも)が良いらしい

明日試してみるか

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 05:14:13.75 ID:6WYxXtCb
>>930
手に付いた臭いならステンレスを触れば消えるよ。

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 11:56:08.03 ID:ul5V4NJz
今日で4日目、-1.5kg
スキムミルクの臭いに苦戦中

スープに塩ポン酢入れたら美味しいかもと思ったけれど
酢も米からかと気づいてレモン汁に変更
辛酸っぱいのが好きなのでチリパウダーも足して
後半戦頑張りたいです

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 14:03:01.70 ID:7EgTtEio
脂肪燃焼スープと脂肪燃焼ジュース
http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/index.html

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 14:34:20.09 ID:cSPvcIBC
ただいま三日目
歩いてて目に入るものが全部美味しそうに見えて正直つらいw
昨夜はとんこつラーメン完食する夢フルカラーで見たし…
頭のどこかで終わったら食べれる!と思ってる感じするので
復食が心配。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 15:35:17.75 ID:S00C/tex
>昨夜はとんこつラーメン完食する夢フルカラーで見たし…
ワラタ

なんか自分は、揚げ物やお菓子食べてえ!って日と
スープだけで十分、油ものいらないって感じの日があるな

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 16:59:34.78 ID:6INj7l4b
>>934
3日目前半くらいまでつらかったよ。
自分はパンが食べたくて食べたくて。
でも夕方の空腹を越えて、夜になったらもうどうでもいい気分で、
翌日のバナナは食べなくてもいいなあと思って…やっぱり食べたけど。
トンネルを抜けて、波に乗れるときが来ると思うよ。

6日目肉200g完食。目が食べたい、っていうへんてこな理屈が
抜けて出て行った気がする。
「ルールですから食べてますが、何か?」って食べてる感じ。


937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 17:15:47.13 ID:1gwK/3OV
今日から始めます

■1日目計量
160cm
開始前67kg36%→

どれだけ減ってくれるかな…
巨デブなんで、スタートダッシュで減って欲しいな


938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 18:25:55.05 ID:cSPvcIBC
>>935 >>936
ここが踏ん張りどころと思って頑張るよー。

一日目や二日目だと胃腸がカラになっただけだろうに
なんで体脂肪率が減るんだろ?って思って考えてみたら、
胃腸の内容物は伝導率が低くて体脂肪計的には脂肪扱いなのかとおもた。

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 19:40:57.04 ID:z7CycZj0
>>919
夕食環境が実に気の毒だなー


940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/28(土) 23:33:17.93 ID:1gwK/3OV
■1日目計量
160cm
開始前67kg36%→66kg36%

ちょっと減ってて嬉しい
家に誘惑(家族が食べる分)が多すぎて
台所に行くといつも格闘
目の前の菓子パンはスルーしてスープ飲むよ

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 07:45:07.15 ID:8AKYGBwd
>>919
帰りまで持たせるの苦難だね。
私は、保温マイボトルにスープ入れて、
デスクでコーヒー飲むフリして飲んでるよ。


942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 11:23:41.73 ID:K1ie188G
忠実ではないけどジャンクフード生活よりいいかと、ゆるゆるに取り入れ始めて4日目です。
2日目までは便秘も解消されて減量も順調だったのが、3日目の夜から水下痢になってます。
他の症状はないから食あたりとかではなさそうなんだけど…同じような方いらっしゃいますか?

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 13:32:16.07 ID:eTVMjmBL
3日目ではないんだけど
4日目に無脂肪乳飲んで暫くしてからお腹くだして水便が出たよ
スープが便通をうながして、牛乳でトドメさされた感じ

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 15:12:07.20 ID:x3TxRdlp
1回目、ケーキもらったりお酒誘われたりとゆるくやって、1週間節制した普通食やって、今2回目6日目。
昨日ファミレスでパスタというダメ夕食だったけど、前日比-0.3kg!
60.5kgから、55kg台突入!
スキニーパンツ(伸びない布製)、今までももと尻とウエストがキツすぎてお蔵入りしてたのを履いてみた。
ウエストがブカブカすぎてベルトしなきゃ履けなかった!
しかしももはそこまで細くなっていない……。
スープでかなり痩せた知り合いも、下半身は太めだったから、下半身落ちにくいんかな(´・ω・`)
上半身は素晴らしく痩せたのに……

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 16:00:39.70 ID:2AQMXNF1
寝るの遅いならスープだけ飲んで、0時くらいになるなら
21時過ぎたら食べないほうがいいんじゃね?

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 16:06:38.29 ID:Iv8IOGCa
>>944
どこから痩せるかっていうのは人それぞれ体質じゃないかな

私は上半身デブな体質が親から遺伝した
ダイエットするとまず太ももから落ちて、次に尻や胸、顔、背中って感じ
二の腕や腹は中々減らない
スープ何度もやってきたけど、そろそろ運動するしかないのかも

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 17:23:34.28 ID:1wUNVUK6
スープカレーにした人います?効果ないかな。
もうトマト味に飽きてしまってスープが減らない。


948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 19:42:13.46 ID:cyuZisGY
>>947
生姜 ニンニク ガラムマサラ コリアンダー クミン ターメリック
などの香辛料いれるとスパイシーで美味しいが
困ったことに食欲増進効果が...

香辛料の強いの嫌いな人は食べれないと思うけどけど。


949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 21:09:56.46 ID:W5E9Pl5I
明日は会社か…
席にいるときに屁がこみあげてきたらどうしたらいいんだ…
なんかツーンと来る上に拡散しにくい臭いよね…

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/29(日) 22:41:51.80 ID:VlSbelsR
■2日目計量
160cm
開始前67kg36%→65kg635%

順調に減ってるけど
こんなペースなのかな?
もっとドカっと減ってくれたら
モチ上がるんだけどなぁ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 01:15:52.15 ID:E5s7GGqc
2日で2kgも減ったらドカっとだと思うけどな

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/30(月) 01:25:40.68 ID:IUm52eqF
1日で1kgだもんな
どんなにがんばってもそれくらいが上限な気がする
一週間やってトータルで5kgも減ればかなり減った方かと

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 10:56:54.71 ID:5EsI7T5T
筋肉がかなり減ってるんだしね。
自分は1週間で2.5kgだった。

954 :907:2011/05/31(火) 11:31:42.58 ID:M8sEOUiZ
結果報告しておくか

149cm49.6kg→47.6kg しかしもう既に48.8kgに戻った
体脂肪率30.4%→33.6%→36.4%→30.4% と意味不明な動き

3日目までで2kg減 そこから変わらず
フラフラになる 肌荒れ、口角炎ができだんだん悪化
4日目の夜、人生初の蕁麻疹大発生 
5日目から筋肉痛 これって蛋白質不足で筋肉削っているだけなのでは
6日目お肉を食べた後に酷い胃もたれと背中の痛み
5〜7日目までぐったりして殆ど動けず

結論 無理をしてはいけない 胃腸が弱い人は特に注意が必要
感想 こんなに苦しいとは思わなかった 1カ月ビリーやってた時の方が楽だった
最後の方には、キャベツの柔らかいのが許せなくなって浅漬けにして齧っていた




955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/05/31(火) 12:16:04.32 ID:qHOFrMAx
>>942です。
6日目。155cm49.5kg→47.1kg
生理前の割に順調。ただオリモノが玉ねぎ臭い…

>>943
ありがとう。結局下痢は4日目だけでした。溜まってたものが出ただけだったのかな。

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/01(水) 22:30:17.64 ID:PbnIeXL/
今朝から始めました。
158p50kg22%。最近主人からデブデブ言われまくってるので見返してやるのです。がんばろう!!


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 02:47:11.22 ID:2VDRtqCb
これやってからだんだんエスカレートして摂食障害になっちゃった、みなさんは気をつけて

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 03:23:23.48 ID:0HvXSTwD
今までコンソメばっかだったんだけどあきてきて、
野菜煮込んだ所にめんつゆ入れて調理したら肉じゃがになるよね?


959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 05:27:17.80 ID:G7frqF+4
肉もじゃがもないし
被ってる材料たまねぎくらいだろ

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/03(金) 10:54:50.47 ID:I4M4KpKY
3クールやって154p52s→45sまで落としましたが1ヶ月で47s付近まで増加したので、今回は軽めの普通食+スープ+ジョギングで様子みようと思います。
少しでも効果ありますように。。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 01:11:21.06 ID:WPbBD4eo
一応報告

身長153cm
開始前 52.0kg
終了翌日 50.8kg
終了翌々日(今) 51.0kg

生活はいつも通り(1日30分強の有酸素運動を含め)
3日目終了で50.5kgになってからはほとんど変動なかった
肉沢山食べても減った!みたいな書込みも結構あったのでがっかりではあった
むかし酵素で3日間断食したときも胃腸の内容物の分が減った感じで
真面目に復食しても数日で元通りになったし、こういうのは向き不向きがあるのかな…
元のスペックや年齢に関係なく2kg〜減ったという人が多いみたいなので期待したんだけど
正味1週間で1kgでも減ってますように…

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 10:17:40.16 ID:JpPI0xJu
大豆製品やキノコも食べたいのですが、問題無いんですか?
いま2日目で、肉食べれる日が待ち遠しい…

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 12:47:33.47 ID:kE+59Lqx
キノコは大丈夫じゃないかな。でも推測だけど豆類はタンパク質豊富だからダメな気がする。
だから私も毎日食べてた納豆我慢中。
つーかスキムミルク激まず…。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 14:53:52.32 ID:Pm0Fux17
スキムミルクまずいよね…。
バナナ食べながら飲み込んだらなんとかいけた。

今日から2クール目。
前回同様2キロ減を目標に頑張ります。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 15:55:35.50 ID:zHsH7qXT
スープ作るのめんどくさい・・・
これと同じ材料のカップスープの販売まだー?

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 16:23:27.11 ID:54ZHvxL8
スキムミルクはチキンスープにタマネギと一緒に入れて
簡易シチューもどきにしてるなぁ…

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 16:34:00.02 ID:SzMe/GE/
納豆はタンパク質多いがカロリーが少ないので食べても大丈夫でしょう???
何故駄目なのですか??

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 16:56:23.08 ID:0PMAh3FP
スープダイエット初挑戦。
バナナの甘さにびっくりした。果物ってこんなに甘いんだね・・・
スキムミルクは売ってなかったから、低脂肪牛乳にした
代用したらやっぱり効果は減っちゃうのかなぁー不安だけど飲む

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:28:52.75 ID:3rrLDeWP
>>968
私もスキムミルクなかったから低脂肪乳にしたけど、3sくらい落ちたよ。
因みに魚の日に海鮮居酒屋行ったり(お酒は飲んでない)ゆるくやって、150p/47s→44s

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 17:46:14.22 ID:54ZHvxL8
>>967
納豆って脂質多いし、結構カロリーたかいよ

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:13:41.77 ID:3rrLDeWP
>>967
カロリーの問題じゃなくてたんぱく質をとるなって事だよ。
だから味付けなんかに醤油や味噌使うのも駄目。
ちゃんとルール読みましょうね。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:14:58.99 ID:JpPI0xJu
2日目なのに刺身を数切れ食べてしまった。超美味しかったぁぁ……超罪悪感………。

大豆駄目なら味噌もダメ?
キュウリに味噌ももしかしてアウトでしたか?

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:25:33.70 ID:kE+59Lqx
>>972
刺身の時点でタンパク質な訳だから1アウト。
そして味噌で2アウト。
まさかのまさかだけど、お酒も呑んでたら3アウト。
ちぇぇぇぇぇんじ〜〜〜〜

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 18:59:41.09 ID:0PMAh3FP
>>969
トン!その体重で3kg減量はうらやましいです〜
私は元がデブの4日目やっと1.5kg減ですが目標にして頑張ります!

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/04(土) 19:13:23.71 ID:JpPI0xJu
>>793
過去スレとかあんまり読まずにやってしまいました…。そうか、味噌も醤油もダメでしたか。最初の3日は三大栄養素摂らない期間!って気付くのが遅かった…。
お酒は呑んでないけど、出直します;;

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 19:40:47.06 ID:td26zsX+
作り置きしといたスープに義母が勝手に赤ワインやらケチャップやらウスターソースやらで味を整えられてた私を誰か慰めてください。

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:00:31.70 ID:/4GLnUgx
>>976
吹いたw

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/05(日) 21:53:11.91 ID:/0pJM+zn
>>976
前にも元コックの母親に味付けをされてしまったという方いましたね
やっぱり家族の理解と協力が大切ですね

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 00:12:55.89 ID:qvZlDaWO
義母じゃ大変だな(笑)

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 02:41:15.08 ID:e1YwwwKy
もう鍋に鍵つけるしかない

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 02:45:00.62 ID:KLzW9al4
なんかワロタwww

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 02:49:01.01 ID:3qQbPWor
>>976
良いお姑さんじゃないか

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 09:21:53.98 ID:muiyGVwB
>>976
皆様レス有り難うございました。。
まさか勝手に家に上がりこみ、こんな事をされるなんて夢にも思っていなかったので伝えていませんでした。
先程沸き立つ怒りを抑え御礼を言いに行くと
ドヤ顔で『健康には良いんでしょけどね。あの味で、あの量は無理よ〜』って。。。

あーーードーナツ食べたい。
すいません愚痴でした。

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 09:59:46.51 ID:zzM7CXV6
>>983
ほっとけこのやろう!と言いたいですね

ついでに自分の報告(6日目)
158/51.2→49.6

生理で49.2から51.2に増加
で、生理2日目からスープダイエット開始。
あんま減らなかった。
イライラでルール無視で
毎日あさは卵のせたトースト食べてました。
あとジュースも。

2回目の挑戦だったので気が緩んだ。

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 13:35:31.08 ID:Lbvw3XFt
これやって、ぢになるようになってしまったorz
前回やったときはたまたまだと思ってたんだけど、
今回やり始めたら、治ったぢがまた再発したよ…
何がいけないんだー!?チリパウダーとかカレーパウダーとか
刺激物を取りすぎたのか!?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 16:11:24.20 ID:mdv8xwgR
せっかくの肉の日なのに、
ステーキ1枚で満腹+胃もたれになってしまったよ
残りの牛肉どうすればいいんだ…勿体無い(;ω;)
あーあっさりした物が食べたい。一日早いけどフルーツ食べちゃおうかなー

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 17:40:27.24 ID:e1YwwwKy
肉は冷凍すればいいんじゃないの
それでスープ終わってから普通の料理に使えばいい

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 18:58:11.15 ID:mdv8xwgR
そっか冷凍!!(・∀・)
ありがとうです。さっそく小分けラップして冷凍庫入れました
スープ週間おわったらチビチビ調理して使用します〜

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/06(月) 22:33:59.19 ID:eccfLF2j
最近どか食い止まらなくて太った
今日からはじめました。キムチいれて食べてるけど
喉かわくなぁコレ。
162cm 48kg

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 18:14:12.55 ID:wjA5c/qo
ちょっと質問
スープダイエットって脂肪が減るわけじゃないの?

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 18:27:29.55 ID:nPYFZTQi
>>990
個人的に、このレシピはまんま、筋肉を減らす目的だと思ってます。
つまり、平均体重以下の人が、さらに体を絞るための方法。
生理学的に、短期間でこれだけ減るのは、水分と筋肉だと思います。
特に、筋肉。
その人の価値観だったり、自己責任で健康と天秤にかけて、
行うダイエットだと認識しています。

脂肪が多い人なら、筋肉も脂肪も減るだろうけど、やっぱり
脂肪よりも筋肉のほうが落ちちゃうわけで、そのあとリバウンド・・・
ってくりかえすと、体は痩せにくい方向へ向かってしまいます。
平均以上であれば、まずは適切なカロリー制限と、運動。
とにかくまずは王道で。

私は、レシピアレンジ(だって買い物行って安いもので工夫したい)も
するし、たんぱく質も意識して食べます。
ただ、ダイエットの一つの方法として参考にはなるし、
何よりモチベーションになるので、覗かせてもらっています。

今日はキャベツが88円、しめじが78円、玉ねぎが35円、パプリカ78円
だったので、これで暫く野菜を補充しようと考えてる。
普通の食事につけるスープと何がちがう、といわれると困る・・・


992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 20:18:57.97 ID:wjA5c/qo
>>991
なるほど、やはり脂肪は簡単に落とせるものではありませんね。
でも一週間でこれほど効果があるダイエット法もなかなかない。
まあ効果は人それぞれなわけですが。

とても参考になりました、ありがとうございます。

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/07(火) 22:37:47.69 ID:9kzd7iQ1
1キロの脂肪消費するには7400位のカロリーを消費しなくちゃいけない
燃焼スープは食事制限と代謝上げようとする献立で、
7400カロリー消費するには食事制限だけじゃ時間かかる
一日も早く痩せたいならせっかく燃焼スープでカロリー制限と、
代謝良くしてるのに運動しないのはもったいない

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 09:01:44.65 ID:s4O2dW4B
和田式一週間ダイエットしたことある方はいますか?
こちらはスープなどなく、炭水化物はもちろん抜きで
肉や魚や卵などを食べるものです
スープはやはり持ち運びが大変なのでこちらも気になっています
ただ、フルーツ禁止というのが…

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 11:33:06.64 ID:AvxMwnP/
昨日で一週間終了!!
結果158p50kg22%→47kg20%でした。
生理前の太りやすくて痩せにくい時期なのにすごい♪
生理終わったら、もう一回運動も足して頑張ってみる!

ただ私の場合5日目から便秘になりました。
水分すごく摂ってたのに喉が渇いてトイレがかなり近くて
水分が体からどんどん抜けていくよう。
お通じ良くなるレビューばかりだったのに何故??

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:48:06.59 ID:f6f0JaAm
>>995
その頃私も実感ありました。水分を摂れ、とあったので納得しましたよ。
便になるもの自体が少ないのと、循環がよくなってるのかなと解釈。

脚を傷めて運動が出来なくなったストレスに負け炭水化物、甘いものを
手っ取り早く摂る生活になり、数ヶ月で6kg増。もちろん運動不足。
胃のあたりからお腹が出ていて、こんな姿初めて見た!と自分で自分が
嫌になった。さらに、むくみやすくなっていて開始時はプラス1.5kg。

161cm65.2kg→62.6kg、その後10日経過61.8kg。

基礎代謝分は食べて運動で減らそうと考え、ウォーキングとダンベルを追加。
筋肉が減る、と思っていましたが、出っ張ったお腹がすっきり無くなって
いるので、やはり体脂肪がへってるんだなと実感します。
肥満脳のリセットが出来たので、皮が余らないようにゆっくり減らして行きたい。

970以後スレ立ってないようなので挑戦してみます。

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2011/06/08(水) 13:53:13.58 ID:f6f0JaAm
立てられませんでした。どなたかよろしくお願いいたします。
レス消費して申し訳ありません。

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