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1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた10

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:31:38 ID:C0GIiW3h
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね☆


<関連スレ>
★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:32:25 ID:C0GIiW3h
◆過去ログ◆

1日1時間自転車乗り続けたら1ヶ月で5kg落ちた
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188692889/

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223534115/

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた3
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234691308/

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244048493/

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた5
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248120901/

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた 6
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252536861/

1時間/日自転車で意外に痩せた6【ダイエット】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
※重複スレを再利用のため実質part7

1時間/日自転車で意外に痩せた7【ダイエット】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276192908/
※実質part8

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ダイエット】
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285561052/
※実質part9

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:33:46 ID:C0GIiW3h
■何が要るの?
・自転車(種類については後述)

■ついていなければ用意しよう!
・前後ライト、反射板、鍵、ベル

■ダイエット的装備はこれ!※なくてもできるよ
・心拍計(五千〜ウン万、有酸素運動の基本アイテム)
・サイコン(サイクルコンピュータ。ケイデンスが測れるものがオススメ)
・体脂肪計(これがなくちゃーはじまらない)

■その他あれば便利!
空気入れ、裾バンド、チューブ、ヘルメット、グローブ
泥除け、スタンド、かご、キャリア、ウエアその他乗車スタイルにあわせた装備を。

■新しく買うなら自転車は何がいいの?
スポーツタイプの自転車がオススメ。

・MTB…タイヤが太い。悪路に強い。舗装路はスリックタイヤ(デコボコがない)を履かす人が多い。
予算5万〜
※ホームセンター等で売ってる安いものはルック車といって、見た目のみ。悪路走行不可でママチャリに近い性能。
体に負荷がかかり、継続する運動にはやや不向き。

・クロスバイク…ロードとMTBの中間。スポーツバイク初心者向き(GIANTのRシリーズが有名)
街乗りには便利。物足りなくなってロードに乗り換える人も多い。
予算3万〜

・ロードバイク…ドロップハンドル(曲がったやつ)、細いタイヤ、小さいサドル。
長時間・長距離を走ってみたい、スピードを出したい人にオススメ。
ただし0.1t近い方は車体が耐えられないかも…。まずはママチャリやMTBにしたほうが吉。
予算10万〜

■ママチャリじゃだめ?
極端な山道でない、10km圏内もしくは一時間程度なら問題なし。
サドルを高めに、変速があるなら軽い方にするのがコツ。
シティサイクルの中には、ママチャリ型でもスポーツ車に近い性能の車種もあります。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:35:54 ID:C0GIiW3h
■どうやって走ればいいの?
・楽々に感じるくらいの軽めのギヤでクルクル回すのが基本。
 まずはケイデンス(脚の回転数)80をめざしてみましょう。

・遅くてもキニシナイ!しかしダラダラ走るのは効果的ではない。
 気にするべきは速度より心拍数。100〜140くらいが目安。
 軽くハアハアしながらも、話はできるくらいの強度。

・意外と大量に汗をかいています。こまめに水分補給を。
 走る前後の体重があまりにも違うのは補給不足のしるし。

・夏場の紫外線はヤバイ。男でも日焼け止めを塗ろう。

・交通安全について。
 車道の端を走るのが基本。
 無灯火、逆走はダメゼッタイ!
 歩行者を怖がらせず、車の邪魔をせず清く正しく走ろう。


■脚は太くならない?
走るのといっしょで、軽い負荷で走っていれば太くはなりません。


■痩せないんですが><
いくら運動しても、食べ過ぎれば痩せません。
結局は 消費カロリー>摂取カロリー なら痩せる。これ基本。
ただし、無理な食事制限は事故の元。体重、体力と相談しながらほどほどに食べてね。

また、自転車の消費カロリーは、大きく開きがあります(次項目参考)
結果の出にくい人は食事見直しの他に、少しだけ速度を上げてみるか、距離を伸ばしてみるといいかも。

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:36:36 ID:C0GIiW3h
■自転車の運動強度
(スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる)

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr (普通の歩行4km/h)
4.0 16km/hr未満 (普通の歩行5km/hr)
6.0 16-19.1km/hr (ジョギング4〜5km/hr)
8.0 19.3-22.4km/hr (ジョギング10〜km/hr)
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
   あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)キニシナイ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
ttp://shoku365.com/mets/
ttp://yuustar.at.webry.info/200702/article_12.html

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重(kg)×METS値×時間(h)=エネルギー消費量(kcal)

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:38:07 ID:C0GIiW3h
■参考サイトなど
ブリヂストンサイクル・自転車アラカルト(わかりやすいので是非一読あれ)
http://www.bscycle.co.jp/root/format/alacarte01.html

サイクルベースあさひ・メンテナンスマニュアル
http://www.cb-asahi.co.jp/html/size/top-maintenance.html

以下自転車板より転載。スポーツ理論など。
サキコ理論(肝臓グリコーゲン理論)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/theory.htm

サキコ理論 Sports(ダイエットと運動)
http://www6.plala.or.jp/yamaski/sakiko/sport.htm

↓あまり関係ないけどここは面白かった。
ATこれ以上はレッドゾーン
http://www2u.biglobe.ne.jp/~m_orc/kouza/kzokouza.htm


■購入相談
ダイエット板で質問するより自転車板に行った方がいいです。
自転車板
http://schiphol.2ch.net/bicycle/


■掟
・ここはダイエット板です
ダイエットに関係のない、自転車そのものの話題はひかえめに。
専門性が高くなってきたら自転車板へGO!

・無理強いしない
とりあえずママチャリでやってみようとしている人に無闇にスポーツ車を勧めない。
自転車そのものには興味がない、なるべくお金をかけたくない人もいます。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 03:38:47 ID:C0GIiW3h
テンプレおしまい

8 :112`:2010/11/08(月) 05:43:03 ID:M1lCJ6Ky
>>1 スレ立て乙です。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 21:29:12 ID:y5+U7Wup
http://lh6.ggpht.com/_UUoxj2nlMFE/R_FngsJSyyI/AAAAAAAACjM/gL1A3XgxXT0/s1024/DSCF3182.JPG

乙。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 01:37:06 ID:pVuEdDKt
今日都内の246を走ったら警官が数十メートルおきに立ってて走り心地悪かった
信号の変わるタイミングまでいつもと違ったし
あれかね
APEC?
でも夜は道路工事のオッサンしかいなかった

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 13:57:20 ID:q6A0aCZP
こんにちは
ひきこもり生活16年
そろそろ自立を考えてます夜自転車で体力つけたいwww
身長183体重132k 自転車は何がいい?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 14:11:24 ID:sUV/9dE7
まず歩いて二桁の体重にすること

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:38:05 ID:fgoxrB4A
まずは食事制限だろ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 16:55:54 ID:4VByOyZM
いきなり歩いたら膝壊すよ
2桁になるまで常識的な量の食事に抑えれ
嫌でもすぐ減るよ

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 18:11:22 ID:itktkLIP
>>11
自転車乗るならこのあたりかな
http://item.rakuten.co.jp/jitensha-box/schwinn-supreme-mens-09/
http://item.rakuten.co.jp/e-apt/miyata_2010_06675/
サドルがかわいそうだw

16 :112`:2010/11/09(火) 20:15:06 ID:kvOjlQCC
>>11乙幡

三桁同盟ヨロww
俺もだったけど最初から無理したら凹むから気をつけてね!!

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:33:47 ID:HhsT3h8q
………
まず、重たい人が運動するなら水中ウォーキングか自転車
ジョギングは絶対禁止、ウォーキングも30分以上は禁止

で、他の人も言っているがまずは食事管理から
最初は制限することを考えなくても良い
すべての食事(間食・飲み物含む)を書き出して、ざっとで良いからカロリー計算する
その上で、自分が減らせそうなところから減らして行けばいい

ちなみに自転車はアメリカ系(トレック、SPECIALIZED、キャノンデール等)のメーカーの
クロスなら、荷物込み135kgとかまで余裕で対応する
スポーツバイクが欲しいならこの辺にすると安心して乗れる

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:39:36 ID:ge2cob4X
カロリー計算なんてしなくても100kg越えてる時点で
食いすぎなんだよ。菓子食うなジュース飲むな
間食しないで三食の飯はしっかり食え、肉もいいが野菜も食え

単純にこれだけで2桁には落ちる。
落ちなきゃ病院行ったほうがいいレベル。
そもそも「普通の食生活、普通の日常生活」を
してるやつが100kg超えるわけがないんだからさ

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:42:58 ID:HhsT3h8q
>>18
身長が190cm越えてる様だとちょっと太ると体重100kg越えるだろ
身長、体格を考慮に入れないと

まあ、間違いなく食い過ぎだろうけどな

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:03:25 ID:HjoBqrx3
毎日オナニー20回やれ

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:28:08 ID:wBCjV3E/
洋菓子→和菓子→果物、ヨーグルト
ジュース→お茶、水

こんな感じで

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:47:34 ID:pG14ufDt
>>11

★☆★ 自転車ダイエット -56kg ★☆★
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1288696086/863

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:56:49 ID:GRR3aWj4
自転車何がいい?とか聞かれても、引きこもり暦16年の筋金入りニートが
対面販売の自転車屋で自転車買えるのか?

自転車は通販で買うもんじゃないぞ。まずは手持ちのママチャリでいいから夜走って来い。
対人恐怖が抜けたら昼走る。自転車買うのはそれからでいい。

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:58:32 ID:/yyzeU2P
引きこもり暦16年の筋金入りニートがママチャリなんか持ってるか?

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 00:50:06 ID:zKQWOALh
実家暮らしならあるんじゃね?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 02:33:50 ID:HPnVacox
もしも「一人暮らしの引きこもり暦16年の筋金入りニート」だったら
きっと何かが凄いヤツに違いない。
全くお金がなくても飢え死にしない、サバイバル術を身につけているとか
何年も家賃を滞納しているのに、追い出されない交渉術の達人だとか
飯を食わなくても太れる、ヨガの秘術を体得しているとか

27 :112`:2010/11/10(水) 07:07:06 ID:06nth/Dv
おはよう御座います!
今朝、よそ見してたら段差の衝撃で股間痛打ww
右側の玉が脂肪しました(+_+)
行きも帰りも向かい風、脂肪燃焼の走りが出来ない(´・ω・`)
132`の人、(`・ω・´)ガンガレ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:08:22 ID:6QEvkISp
脂肪でも死亡でも即入院だと思うがw

風やコースの都合で軽負荷高回転が出来ない日は、体づくりの日と割りきって
高負荷でがしがし踏むようにしてるわ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:20:59 ID:+rCR7IKF
デブの上に安全意識が薄いヤツって最悪だな

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:26:31 ID:B62KMyte
結構強い下りが1キロくらい続くんやけど、空回りでもいいからクルクル回すほうがいいのかな

今はギア重くし漕いでるけど

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 10:08:26 ID:Tpa2t6yr
>>19
身長が190cmだろうと、体重が100kgの時点で、基礎代謝が大きい
ダイエットにおいて、身長高いピザはエリート。

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 14:07:12 ID:HPnVacox
てか190cmもあったら100kgなんてチョイ太めな程度だな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 14:13:31 ID:F+ItaOgt
132k→134kパワーUPww
爺様のチャリ、荷台大きいので5k走行して筋肉痛で寝込み中ww
重たい、空気無い、錆錆のALL鉄ww
112`、豚ww

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 15:44:43 ID:Ze0WjdmY
???

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 15:48:01 ID:QeU8jM4q
>>33
なんだかww分からんがwwテンションww高いなww
とりあえずww頑張れよww

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 16:10:58 ID:E/d63C1N
>>30
心拍数を維持する程度にこげばいいらしいけど
上がりで心拍数が上がるからイーブンだと思って俺はこがない

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 16:52:59 ID:FF359rko
>>27
自業自得だけどツール7連覇の御大もタマタマなかったんだからもう1個潰しとけ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 17:20:32 ID:mwMViAB5
>>36
それはイーブンじゃないw
でも、速度が出すぎることもあるから無理に漕がなくても良いと思う

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:01:10 ID:HPnVacox
登りを頑張った後なら、乳酸が溜まらない様に
軽く回しておく方が疲労と筋肉痛の対策になる。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:36:28 ID:e7BGskek
速度とペダルは合わないけど
なんとなくでくるくる回してはいるな

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 21:40:15 ID:HPnVacox
ロードの重いギヤなんて、その為にある位の感覚。

42 :112`:2010/11/10(水) 21:59:54 ID:06nth/Dv
>>37レスd
その御大はカマーさん?
幸い僕は復活出来ました!
久しぶりに筋肉痛(´・ω・`)
ひざ上が痛いっス

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 22:10:09 ID:mwMViAB5
>>42
おお、減ってる減ってるw

今日は寒くなる前と思って夕食前に40kmほど走ってきたんだが、やっぱり食事前は
心拍上がらない………
suunto曰く「まだウォーミングアップレベルだ。とっとと本気で走りやがれ」との数値が
表示されましたとさ、トホホ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 00:32:46 ID:Tk6lbZ3O
乳酸は疲労物質ではない。
筋肉痛の正体は今なお不明。有力説はあるけどね。

45 :112`:2010/11/11(木) 01:14:22 ID:8/9Y2ccQ
>>43 レスd

夜食辞めたら良かったのか〜(笑)
もっと痩せます様に(^人^)

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 02:38:01 ID:3EeNnISd
長距離乗ったら筋肉痛だけじゃなく、手首の骨まで痛んできた。
デブは短い時間を区切って走ったほうがいいみたいだ。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 02:39:11 ID:+gM/AM6s
>>44
そうでした、昔から言われ続けて来たせいで慣用句になってました。
ATPサイクルに組み込まれてるんでしたっけ?

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 09:35:32 ID:Y50DswWP
132k
バイクKONA Dr.FINE C56 ディスク 700+32c
週明け引取り
バイク屋のオヤジが言うにはこの体重を支えるのはこれしかないと言うwww
ケツ痛くなるのか?続くのか?風になれるのか?
どんな世界が待ってるのか気になり夜も眠れない
その分、昼間ねむっているwwww

49 :名無しさん@お腹いっぱい:2010/11/12(金) 09:46:19 ID:4lgYzajw
4.5駅くらいの距離ならどこへでも地図で調べて
自転車で行くようになった
二か月で2キロくらい痩せた

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 12:55:43 ID:VBa89pKq
>>48
その体重はアメリカでも保証重量ギリギリだから、選ぶのが難しいね。
ちなみにおいくらしたの?
特別なオプションはあった?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 12:56:38 ID:g2DDBFUF
>>48
購入おめでとう!週明けまでwktkだなぁ〜。
楽しい毎日が待ってるぜw

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 14:47:23 ID:le8WdWzj
>>48
.... ..: : :: :: ::: :::::: ::::::::::: * 。+ ゚ + ・
        ∧ ∧.  _::::。・._、_ ゚ ・   IYHスレにようこそ。  
       /:彡ミ゛ヽ;)(m,_)‐-(<_,` )-、 *      
      / :::/:: ヽ、ヽ、 ::iー-、     .i ゚ +
      / :::/;;:   ヽ ヽ ::l  ゝ ,n _i  l
 ̄ ̄ ̄(_,ノ  ̄ ̄ ̄ヽ、_ノ ̄ ̄E_ )__ノ ̄


53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:02:02 ID:jPwiPfXn
体重が75kg越えたので

ダイエットのために大学まで自転車通学するために8月終わりから毎日50kmを走ったが
片道20kmの自転車通学も運動不足のため2週間で挫折しかけたがモチベーション維持のために自転車部の友達からR3の中古品を1万8千で購入
お陰で現在体重が63kgに落ち目標に達成したが

何故か手元にTCR2の成約書が

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:22:45 ID:YDde9v/p
そういうルールだ

55 :112`:2010/11/12(金) 15:24:08 ID:Ql4O+0r2
>>48
購入おめでとう御座います!
お互い三桁同士、頑張ろうね!

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 16:01:58 ID:c4MdxVGu
頭がマジで悪くて計算出来ないんだけど、
YahooやGoogleマップで調べると「徒歩30分」との結果が出る距離を
自転車で10分かけた場合、>>5の運動強度の、どれに相当する?

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 18:04:38 ID:Y50DswWP
>>50
10万3千円オプションなし
スタンド・ライト・空気入れ・登録・イス等々で追加2万7千円
自転車高杉wwwwwwwwwwwwwwww
>>55
貴方を師匠と呼ぶwwww

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:08:30 ID:a9R2ReHo
>>5から普通の歩行では4km/h なので30分では2km
2kmをちゃりで10分かけて走ると12km/hなので
普通の歩行と同じくらいの強度

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:35:00 ID:TSLTYL5J
2010/2/8 178 108キロ

2010/11/12 178 69キロ

顔も渡辺徹から福山雅治になってモテだしたが毎月サイズダウンで買い換える服代が痛い

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:40:20 ID:d9BpkTSM
>>57
結構でかい買い物だね。
元を取れるように頑張って乗ろう。
130キロ超えている人がどんなふうに体重落ちていくか気になるので、
よかったら定期的に報告してくれると嬉しいです。

>>59
IDも全て大文字でカッコイイ。
40キロの減量はスゴイ。

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 21:12:28 ID:RC2Xl9x2
>>59
食事制限と自転車だけ?

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 22:50:09 ID:QD56Npy1
黄砂きてるぞ・・・マスクした方がいいぞ
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 22:55:58 ID:9VGHRVH5
自称にアタリなし

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:42:08 ID:tHJnB5Dr
>>48
> バイクKONA Dr.FINE C56 ディスク 700+32c
どんな自転車なのか、調べたら結構いいクロスバイクなのね。
フォークはカーボンか.......


> バイク屋のオヤジが言うにはこの体重を支えるのはこれしかないと言うwww
この説明はわからん。
比較的普通のクロスバイクの構成だと思うが、なぜこれしかないのか。



65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:48:37 ID:pLSABKZf
>>64
konaは頑丈だからだな
個人的には、キャノンデールやtrakでもいいんでは?って気もするんだが

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:01:06 ID:xjGG71dG
>>65
そんな話聞いたことあるわ、了解。

>>48
ハンドルの幅を確認した方がいいよ。
幅が広すぎることがあるから。
広いと思ったら、両端を各2cm位カットした方が良い場合がある。
この作業、個人では結構面倒だから、必要なら納品時に店に依頼すると宜しい。

48さんが、綺麗に痩せますように



67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:46:02 ID:rgCNSgPY
内装変速のディスクブレーキか、全天候で乗り回せそうだな!

カーボンフォークでディスクって不安だけど、konaが出すんだし大丈夫だろう。

後輪のパンクには気をつけれ!クイックレリースじゃないからちょっと苦労するぞ!w


それにしてもイイ自転車だなぁ・・・大事に潰れるまで乗り回してやってくだせぇ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 02:12:06 ID:MEpI42aC
マスクしたら息苦しくて、のろのろしか無理w

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 02:55:30 ID:4zRePD4W
konaかー、買う前にみてたら、おいらの愛車SURLYを勧めたかったぜ!
クロモリのしなりなら132Kも支えられたと思うぜ。ビッグダミーなら200kでも大丈夫そうだし
なんにせよ新車で嬉しいと思うけど無理はしないでな!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 05:13:05 ID:0W0MQwj9
今朝は一段と寒い((((゜д゜;))))

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 05:32:21 ID:kmqFOk/9
6時位から地デジチューナー動作確認の旅に行ってくる

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 06:57:15 ID:lxvMpeSY
体重100kg超ならこれしかないだろ↓
miyata ストロンガー
http://www.cb-asahi.co.jp/image/06bike/miyata/dsg667.html
極太タイヤと140本スポークで最強の耐荷重。
ママチャリ型だけどVブレーキだからデブでも制動力に不安が無い。
これで90kg切ってから好きな自転車に換えれば良いよ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 07:12:49 ID:0W0MQwj9
スポーク140本ww
長距離は疲れそう

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 08:58:38 ID:HrInRIc3
>>17
最近風が強くてやる気でなかったから気分転換に2日間だけ1時間ちょっとかけて歩いてみたけど全然大丈夫だったよ。
体重113kgでおそらく5km/hくらいの速度。

今日は自転車日和の予報だから初めて川岸のサイクリングコース行ってくる!

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 11:35:44 ID:t0ar3h4d
黄砂ってどうなんだろ 実際走ってて影響あるものなのかな

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 11:43:24 ID:2Y5Wd1to
>>74
1日だけやって大丈夫、とかそう言う話じゃないのだよ<膝
毎日、または1週間に2,3回歩いてって話なんだ

膝を壊すとお話にもならないので、重い人は普通の人の数倍は膝を大事にしないと駄目
自転車ですら、長時間乗っていると膝に違和感が出たりすることもある

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 12:27:00 ID:Lzwit6xb
膝痛めて医者に行ったとき、先生にママチャリはダメだと言われた。
乗るならロードバイクみたいなサドルが高い位置に付いているものがイイってさ。
ママチャリだとサドルが低いから膝を使うらしい。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 12:50:09 ID:MEpI42aC
それはママチャリとして乗ってるからだ。
サドルを足の長さにあわせればなんの問題はない。

とくにデブならクロスやロードはきつい。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 13:22:04 ID:JWHzjO+b
まぁ適正なポジションが出せるママチャリなら問題ないんだが
シートポスト長とかハンドルバーの曲がり具合とかで制約ありそうだよな

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 17:26:24 ID:zVIs5FL4
通勤を車から自転車に変えたら、1ヶ月で5kg痩せてワロタ
片道13kだけど、結構いい運動になるね

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 17:31:29 ID:DYxLkHaM
通勤を車から自転車に変えたおかげで通勤時間が
逆に減った。車40分が自転車30分ぐらい。
寒いし雨風は防げないし帰りに寄りたいところにも
寄れないデメリットはあるけどね。

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 17:56:13 ID:Vy5FlR/0
寄りたいところに寄ればいいじゃん

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 20:09:43 ID:Z78TtFAs
だな、クルマなら寄れるのに、自転車じゃ寄れない場所って、想像が付かん。
クルマやバイクじゃ行けない、寄れないところにも行けるのが、自転車の強みなのに。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 21:17:44 ID:LPeQXCVC
車で遠出して寄りたい所なら行けないんじゃないか
家と逆方向だと大変とか

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:17:42 ID:TMndN5zL
手がしびれる(´・ω・`)

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:26:17 ID:dXIvoN+c
エンドバーでも付けてみたらどうよ?

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:44:07 ID:/wAv/ZyH
>>83
高いロードに乗ってて、立ち寄り中の盗難が怖いってことじゃないのか

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:48:16 ID:+KUQzBXR
そういやチャリにチェーンかけてコンビニ10分でライト盗まれたことがある

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:48:36 ID:DYxLkHaM
どっちの意味でもね
地球ロックは面倒だけどしないと気が気じゃないし
車で行くような遠い場所への買い物を仕事帰りに
自転車で行く気がさすがにしないって意味もある

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:50:16 ID:EfjffuZ8
手に体重かけすぎ
スポンジのグリップ試してみれば?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:50:54 ID:MEpI42aC
クルマだと知らない道はナビないと不安で大きい道しか走らないけど
自転車のときは平気で細い道も走っていく
楽しい。なんだこれ。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:54:02 ID:Lzwit6xb
今日は平らなところを60キロ走ってきた。
500g減ってた。
腹が減って夕食もそんなに食べられなかったので明日はもっと減っているだろう。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:07:15 ID:KjPosJpH
走る前にある程度は炭水化物食っとけ
走ってるときは水分補給はしっかりな
タンパク質はもちろん十分補給して、
脂質は多すぎず少なすぎす適量取らないと、
健康に痩せることはできないから注意な

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:16:55 ID:b/NbtZiE
>>93
乗る前には必ずおにぎり一つは食べているんだけど、
ダイエット目的だからガッツリとは食べられないので少し不安。
スレタイ通り1時間乗る場合でも一本非常食用のカロリーバーなんかは必要なのかな。


95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:20:56 ID:nXaiKjaz
一時間程度ならいらないよ。普通の食事だけで。
平地を有酸素運動するぐらいならね。
スポーツドリンクも無駄だから水や2倍に薄めたお茶でもいい・

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:44:03 ID:hH/EhvUM
個人的には、自転車に乗るなら食事後30〜40分後スタートが良いと思ってる
食事前はNG

心拍計の数値的にも、体感的にも、食事前だときつい割に速度は出ず、心拍
も上がらない>運動強度が下がってる

ただ、だからといって走る前に(本来の食事とは別に)おにぎりとか食べるのは、
1〜2時間くらいだと過剰摂取でダイエットからは逆行する様に思う
ただ、食事前しか時間がとれないなら、スポーツドリンクを1.5〜2倍程度に希釈
したものを飲んで、水分+エネルギーを補給するのが次善かなあ

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 00:46:16 ID:fjdJqesH
しかし通勤で自転車の場合は飯食ってからの
出発になる。会社についてからパクつける飯なんて
おにぎりとかパンとか軽いものだろうしな。
朝飯はしっかり食いたい方なのでどうしても食後になる。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 01:35:26 ID:nXaiKjaz
そりゃ通勤はそのあと仕事あるからね。
それに最高速度で漕ぎ続けるし、飯くわんとぶったおれる。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 02:03:53 ID:NmHL/Syh
>>72
自転車板で見た書き込みだと、パーツが特殊で修理が利かないとか
重い割りに意外と頑丈じゃないとか、塗装が貧弱ですぐ錆びるとか、散々な評判だった。
伝聞のみで実際どうか知らないけど、ご参考までに。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 10:04:48 ID:+TnFzrpM
>>99
体重リッチな人向けの自転車の話題になると、この自転車が反射的に書き込まれるけど
こんな自転車を勧めれてもねえ?
別に所有しても嬉しくないゴミだろ。

Konaのユテとかアフリカバイク等の実用車風のが
後々まで乗り続けられる自転車だろ。




101 :115`:2010/11/14(日) 10:19:13 ID:aBMj+MEG
一週間で+3`って.........Orz

ちくしょう!負けないぞ(゚Д゚)

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 12:00:18 ID:VRHrNHEr
食い過ぎだな。
まずは狂った食欲に勝て。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 12:20:58 ID:Zrazb87o
前スレ983です
172/78.3→77.4→75.7→74.4(9/24開始時84.9)
食欲がなくなったというか腹に何か溜ってるのが嫌になってきた
まだまだ先は長いけど何気にこのスレが励みです

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 13:27:52 ID:F0uXNNlj
>>101
結構みんな心配してるみたいだから、三日分くらいの食べ物と運動量書いてみるといいよ。
おそらく食い過ぎなんだろうけど。
寒くてもまだ雪は降ってないんでしょ?

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 14:04:29 ID:bgftWD+O
雨の日にレインコート装備でサイクリングは無謀ですか?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 14:33:09 ID:+AZk67iY
レインコート着ると風が通らなくなるから汗で結局びしょびしょになる
あと自転車が濡れるとメンテが面倒なのがちょっとな
無謀というほどかは距離や程度による

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 14:41:00 ID:fjdJqesH
>>101
お前普段何食ってんだよw

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:12:43 ID:KjPosJpH
>>101
週2回プールで一時間歩くといい

109 :81.0 ◆n1a7UecPE74B :2010/11/14(日) 15:27:19 ID:QzF1b0tK
今日から参加します

今日は100キロ走ったのに途中で松屋のデミグラスハンバーグ定職食べちゃった
さらに帰りにアイスとジュース買った
何支店倒れ

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:29:02 ID:f4X/sqL/
>>103
食事内容教えてください
なんで50日で10キロも減量できるんですか?

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:40:56 ID:A5wt2OUy
>>109
運動する前に、日本語の勉強しなよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 15:48:17 ID:j7SiT5le
1時間ほど走りたいけど、黄砂で空が白いぜ・・・
どうしたもんかした

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:36:21 ID:7p/Jkt10
http://www.amazon.co.jp/gp/product/images/B000F3RPDW/ref=dp_image_text_0?ie=UTF8&n=3828871&s=kitchen
簡易の防塵マスクとゴーグルを用意する

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:40:02 ID:2EIfoplA
昨日と今日サボります。

ごめんなさい。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:50:59 ID:rn9kYREn
>>114
明日から頑張れ!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 16:54:14 ID:4eRWZ/9G
虫がすごいからマスクと眼鏡して走ろうと思ったら眼鏡曇って無理だった

117 :103:2010/11/14(日) 17:18:52 ID:YG9hSqxZ
>>110
元がかなり体重あるせいもあると思いますけど食事内容は特に決めてなくバラバラです
朝:豆乳 昼:蕎麦メイン 夜:サラダ+α(肉etc) 飲み物はジュースなどを除いて適当(水多め)
一応、日に2h前後自転車で走ってます(朝か夜)正直参考にならないかと

118 :115`:2010/11/14(日) 17:59:41 ID:aBMj+MEG
毎日(雨天決行)往復30qに肉体労働約2h+事務仕事10h
朝飯は毎朝ラーメンライス
昼は給食弁当でごはん1/3とおかず全部
夜はごはん一膳半におかず全部
夜食食べる時はこんにゃく一枚とささみ200g
夜食は太る要素なしww
缶コーヒー(微糖)3本に酒0t他水分4g
チョコ大好き200g程度だけど問題ある?

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:15:01 ID:Y+36aN5E
>>118
朝は改善の余地ありじゃないかな、うんw

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:15:11 ID:BUFqIywJ
毎朝ラーメンライスとかふざけてるの?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:19:39 ID:3ey3UXT8
いや問題は最後の1行だろ

チョコ200gも食べてんのかよ。

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:38:29 ID:nXaiKjaz
問題ある?って偏りすぎだろ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:39:32 ID:n55v1CqQ
確かにチョコもだけど
夜ごはんのおかずが気になるお

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:41:51 ID:b/NbtZiE
>>118
ネタかわからんけど、1週間で3キロ増ならば本当なのかも知れない。
ダイエット目標を早く達成したいなら、

朝食
ラーメンライス→野菜多めの雑炊

チョコ
200g→70g(板チョコ1枚)

くらいに切り替えよう。いきなり減らすのも良くないだろうから。
ざっと計算したんだけど1日に板チョコ3枚も食っていたのか……

ドカ食いしたくなる気持ちも分かるけど、>>103さんの頑張りとかをみて頑張ろうぜ。

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:49:22 ID:hH/EhvUM
っつうか、自転車まともに乗ってれば、「普通に」食事していてもガンガン体重減ってくぞ?

チョコ200gとか、ラーメンライスとか、あり得ない食生活は改善しろ
ちなみに、チョコレートは100gで557kcal、200gってことは、これだけで1114kcalいくってこった
普通に食事してたら、これに+2000kcal、つまり3000kcalはどんなに少なく見積もっても摂取
してるってこと

晩飯にピザ1枚喰って1100kcalで、ちょっとまずいかなぁ、とか俺なら思うんだが
(それでも体重落ちるけどね)

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:54:59 ID:VQeXqYtZ
>>118
ネタ?応援する気失せたんだけど‥‥
糖質(炭水化物も糖質)摂りすぎ。

チョコと缶コーヒーは完全に断ちな。
チョコとコーヒーの依存性は軽いから
1週間もすれば平気になる。

あと、慢性睡眠不足なんだろうから
朝飯はごく軽いもののほうが良い。

127 :115`:2010/11/14(日) 18:55:44 ID:aBMj+MEG
朝は早いから1人で簡単に作ろうと思いラーメンを.....
晩飯は一般的よりおかずで野菜中心
・・・・・・犯人は以外にもラーメンとチョコか!!?
チョコは板チョコ一枚、朝は沢庵と即席味噌汁に変更します。
皆様ありがとう

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:57:41 ID:4eRWZ/9G
ラーメンライス 403kcal(具なし) 336kcal(200g)=739kcal
ごはん一膳半 352kcal(一膳140g)
こんにゃく一枚 15kcal
ささみ200g 210kcal
缶コーヒー(微糖)3本 216kcal
チョコ大好き200g 1114kcal

おかずが何食べてるかわからないから計算してないけどざっと
2646kcal

おかずも足したら4000kcal超えてんじゃない?


129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 18:59:32 ID:nXaiKjaz
そりゃ115kgにもなるわな
原因が分かりきってるんだからやせるのはらくしょーだよ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:00:58 ID:hH/EhvUM
>>127
意外でもなんでもね〜〜〜〜〜
とにかくチョコは「やめろ」
もしくは長距離(50kmとか)走った時に自分へのご褒美として1枚とかにしろ
あと、缶コーヒーも辞めて、お茶か水にしろ

他のスレでもよく見るが、粗い計算で良いからカロリー計算しろ
めんどくさがらずに
1日3000kcal以上とか、ダイエットしている人間の摂取エネルギー量じゃねえ

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:03:38 ID:1RT25xC+
2日連続で100km逝ってきた
さすがに疲れたから
スーパー銭湯で泡ぶろに入ってくるわ

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:07:06 ID:1RT25xC+
>>118
朝大杉&夜食は食ってもこんにゃくのみにしようよ
缶コーヒー⇒ミルクのみに
チョコ200gってそれだけで1000超えちゃうよ
晩ご飯のおかずの量も気になるな

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:07:09 ID:VQeXqYtZ
>>127
チョコは中毒だから、断たないとダメ。

134 :115`:2010/11/14(日) 19:08:43 ID:aBMj+MEG
え!?
そんなにカロリー取ってるの??
いや、なかなか痩せないかは毎日のように自転車のってて
今週は風邪ひいて体がしんどかったから毎日栄養ドリンク飲んでたから余計に太ったみたいです
チョコとラーメンは即止めます<(_ _)>

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:11:41 ID:hH/EhvUM
>>133
カフェインの方は、コーヒーをブラックにするか、お茶(紅茶)に切り替えれば済むから楽だね

俺は、2週間に1回くらい猛烈に腹が減って夜食を食うときもあるけど、そのときはフルーツ(梨、
リンゴ)だな
血糖値の反応が良いので、空腹感が激減する
フルーツはボリュームの割にカロリー低いし

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:14:39 ID:hH/EhvUM
>>134
栄養ドリンクとして、たとえばリポビタンDを1本飲むと、それだけで74kcal

だから、記録して計算しろって言ってるの
あんたの場合、たぶんそれだけで痩せる

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:19:35 ID:fmNVC6UG
俺は運動前に腹減ってるときにチョコ3/15枚(ブロック3枚)食べたりしてる。
一昔あったカカオ99%ってチョコが見当たらないからブラックとは名ばかりの明治ブラックチョコ食べてます(´・ω・`)

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:29:55 ID:FA9Gf8OK
132Kの僕より115Kさんは沢山食べてるwwwww
あれ??なんでかな?自転車効果?
明日は俺デビューwww
暗くなったら取りいくwwww

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:34:21 ID:7p/Jkt10
チョコって、くどくてそんな食えないだろ…

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:42:18 ID:qMdEjXKT
チョコならいくらでも食べれるお

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 19:48:23 ID:nXaiKjaz
ケーキ食べ放題も、あんな小さなケーキ3つで食えなくなるもんな

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 20:11:34 ID:sKA/1CyE
>>118
摂取カロリーだって正確に知る事は殆ど無理だし、消費カロリーにいたっては不可能なわけだ。
なので基本は体重の変化を見ながら運動量と食事量を調整する事。
>問題ある?
体重が減ってるなら問題ないし、減らないなら問題ありってだけです。


143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 21:58:47 ID:b/NbtZiE
>>138
132K氏も自転車デビューか。
初期投資で13万かけているから元取れるように頑張ろうぜ。


144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:09:51 ID:dMQ+cLeK
>>138
初自転車でいきなり夜か、無茶しやがって…
安全運転でな

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:29:06 ID:5JG18v7g
> 消費カロリー
43歳♂・70kgの自分の例だが、
サイクリングペース(心拍120〜130)で1時間走った時の消費カロリーは
約400kcal(ガーミンEdge500の表示)だった。参考までに。


146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:17:52 ID:cK1Od6ou
>>137
ブラックチョコはミルクよりカロリーが高いよ
それと脂肪が多いからね

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:24:11 ID:CCx3NHae
東京都板橋の実家から新宿の都庁の前通って渋谷行って帰って来たw
これってどれくらい走ったんだろう・・・

てか通学で板橋から東京ドームそばまでチャリ通してるんだけどダイエットの効果ある?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:48:36 ID:E/GG88vZ
その通学でどんだけカロリー消費してもそれ以上に食ったら効果はないぞ
一般的には軽く息があがるくらい(鼻歌を歌うにはちょっと苦しい位)の運動をしたら効果はあるみたいだが
20分以上とかよく聞くがこまぎれでもいいみたいだし

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 02:52:14 ID:CCx3NHae
なるほどなー
片道40分を往復してるからなんとかなりそうだな

朝はいっぱい食べて、家帰って食べる間食を抜いてみるか!

150 :115`:2010/11/15(月) 07:18:26 ID:TM4ZNK8f
昨日は反省会してモチベーション下がりまくり(´・ω・`)
132`さん、今日からですね!心から応援します。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 08:16:14 ID:wRxsGTwW
>>147
GoogleMapで乗り換え案内
→実家の住所から渋谷駅までで検索
→電車マークから徒歩/車マークに変える(車の場合、有料道路は使わないオプションにする)
→ラインが引かれるので、自分の通ったルートになるようにラインをドラックする
→距離が表示される。

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 08:43:34 ID:0pn6YIh0
googlemapは便利だよね、いつもお世話になっている。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 08:52:19 ID:kXlbD42s
>>150
元気出せよ、みんな似たような経験済みだからさ

それより諸先輩方に質問
自転車のり始めて45日ぐらいだけど太ももの前の部分がずっと筋肉痛なのだが
筋肉が付いたら直るかな〜?一日平均50kmほど走行する
時間にして二時間10分ぐらい45日間で-5k

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 11:24:32 ID:7vn46+mB
>>153 一般的には慣れの問題だと思うね。
ポジションうんぬんも考えられるけどAve.23キロとかなら多分ポジション的にもそんなに変じゃない。
継続と事故に気をつけてガンバレ!

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 11:50:15 ID:WJCx2znQ
筋肉痛の日は焦らず休養ですよ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 14:29:45 ID:4H/aMhAP
>>151
距離図る時、自分はルートラボ使ってる
事前にルート考えるだけでも楽しくなってくるけど、GoogleMapでも同じような
ことできるのかな?

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:52:55 ID:WJCx2znQ
ルートラボは徒歩ルートができないからね。
自転車のときは大きな道通らないし。

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 16:03:46 ID:WDsecK29
これ使え

[地図上で目的地までの距離を測る] - 距離計測/距離測定
http://www.benricho.org/map_distance/

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 16:11:19 ID:7vn46+mB
つーかサイコン付けないの?オレはママチャリでも付けて自己満してるけど

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 16:43:07 ID:918Lo50i
なんとなく男性が多いように思うんだけど、女性はいるかな?
ムキムキにならずに綺麗に痩せれるかな。

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 16:43:53 ID:v5k0u+SG
自分はこれ使ってる
http://42.195km.net/jogsim/

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 17:30:44 ID:0Yha2JOl
>>160
自転車乗ってる有名人と言えば、北川えりだけど‥‥
http://kitagawa-eri.cocolog-nifty.com/blog/2010/07/--3ac9.html
スタイルいいですね^^

競輪選手なみのトレーニングしないと、脚は太くならないです。
因みに、競輪選手のトレーニングとはこんなのですね。
http://keirinfukuoka.img.jugem.jp/20081021_343062.jpg

1時間どころか3分もたないかも^^;


163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 17:57:40 ID:WJCx2znQ
高校生のときみたいにサドル低くしてると太もも太くなるけど
適正な高さで踏めばスッキリとした足になるよ

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 18:46:47 ID:918Lo50i
>>162
足もちょうど良いくらいにスラッとしてますね。
良い目標目安ができました。ありがとうございます!
競輪選手すごいwww

頑張って自転車ライフデビューします!

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 19:57:22 ID:dKO3H0kM
日が短くなっているから夜自転車に乗るは少し怖い。
ダサくても轢かれちゃシャレにならないので、反射帯を買った。

ここの人は夜乗りが中心かな?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 19:59:57 ID:+HYf9cZ5
お前ら日が照っていない時間帯に走るな!
車の邪魔だ!カス!

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 20:45:29 ID:o0gm6Pbg
地方都市の郊外は夜になれば交通量が激減するので、
自分のペースで走り放題だ。明るいライトが必携だけどね。
自分が使っているのはDosun S1。電池喰いが難だけど。
http://www.cbnanashi.com/parts/4162.html

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:00:57 ID:om8jVxmW
132Kだよ
初乗り逝って北
乗りにくい、ギア変わらん、ケツ板、手首板、しんどい、etc,
近くの中川の土手沿いをコースに選ぶ
どーてーなら迷わず帰れるwwwwww
ディズニーの光に誘われ寄り道
帰り道忘れるwwwwww
少し休憩、寝るwww
土手見つけ帰宅
やっぱり家が一番だわ(爆)
いい思い出、明日からまた自宅警備頑張るw
今日は夜寝るww

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:08:27 ID:uXTowvIJ
ほぼ夜専
でもやっぱ走って気持ちいいのは日中
路面の状態を注視しながら走るのは疲れるからなぁ

>>167
dosunってサイコンに干渉するという話を聞いてから購入候補から外した
実際どうよ

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:31:15 ID:o0gm6Pbg
>>169
DOSUN & GARMINの組み合わせでほぼ隣接させて装着しているが、
ログを見る限り干渉は無いと思う。日中と夜間のデータに大きな差が無いので。

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:38:09 ID:yqfwiPyM
>>169
うちはSIGMAの無線サイコンだが干渉してる、10キロのはずの道のりを1キロも行ってないとかどんだけーwww
有線式は干渉しないし無線式でも距離離せば干渉しないって話だが・・・

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:42:37 ID:dKO3H0kM
>>168
おいwwwwww
あきらめんなwwww
自転車屋のオヤジからなんのレクチャーも受けなかったのか?


173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 22:26:01 ID:KtOqAV6U
自転車板のライトスレで、Dosunはデジタルワイヤレスのサイコンとは干渉しないけど
アナログワイヤレスだと干渉するって内容見たことある。

うちのは猫目の安いアナログワイヤレスだから、Dosunあきらめて単4電池のフラッシュ
ライト2連装にしてるよ。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 23:56:43 ID:9P1yWRaI
>>168
体重?距離?

175 :115`:2010/11/16(火) 05:42:22 ID:cUs8PnAY
132kさん、最初から無理しすぎだよ!
僕も最初は自分の情けなさに泣きそうになった
少しずつで全然大丈夫だから頑張れ!!
僕も昨日は頑張り過ぎて足首、膝、に湿布してる
腹筋まで痛くなったのは初めて、だから今日はゆっくり通勤してきます。
何もしないよりマシだと思って.....

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 06:03:54 ID:lOEsP324
こうも寒いと朝乗りも無理かなー
夏は夏で暑すぎて無理だったし・・・

でも継続しないとな

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:15:32 ID:jq+jtm2p
ダイエットのためとは言え、無理して怪我したんじゃ意味ない。
くれぐれも気をつけて。

10°C行かない寒い朝でも20〜30分走ると汗ばんでくるので、服装選びが難しいね。
自転車雑誌にその手の記事が載っていることがあるので、探してみると良いよ。
あるいは自転車板のスレを参考に。
【春夏】サイクルウェア総合60着目【秋冬】
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1289487277/

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 09:06:49 ID:Pn0Cjuav
昨日マジつかれたありえない
自転車とかどうでもいいとおもた
今朝、十何年ぶりに清清しい朝をむかえたwwww
一皮むけた希ガスwww
おまいら少しみなおしたww

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 10:21:59 ID:wyv6V/Or
初めは20km程度にしとけって。
スレタイにもあるように一時間が楽で継続できる時間だよ。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 10:40:10 ID:jEGk9dd6
何事にもイチかゼロかの価値基準しかないから行動が極端なんじゃないかな

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 11:08:30 ID:9jIEh55Q
デジタル世代っちゅうやつでんな

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 15:45:51 ID:alXhB+tz
思考を直さない限り痩せるなんて無理だな
死ぬまで部屋に引きこもってたら痩せる必要もないし疲れないし楽しいよ

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 16:28:52 ID:YW/inOxh
ママチャリでも20kmくらいなら楽勝だしな

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 19:41:50 ID:sKeuUpwr
>>179
最初は20kmでもきついよ
10kmでも十分、信号込みで45分くらいかけて走ってみるのが良い

毎日走って1ヶ月もすれば毎日30km走っても平気になるさw

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 20:48:34 ID:0XPLTovU
距離と標高だけ測れても、標高も含めた実際の道のりがわからなきゃしょうがないと思うんだけど、どうなんだろう
ルートラボとか、距離と標高はまったく別物として扱われてるよね?

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 21:21:06 ID:0mph5H7O
そこまで、厳密な走行距離を算出する必要性は感じないな。


187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 22:10:46 ID:MVhW6LrY
>>185
試しに傾斜10%の坂で距離と道のりの差を計算してみな。10kmで50mの差しか出ないから。
それを大きいと思うのなら、ルートラボ見るときに自分で電卓叩けばいいと思うよ

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 22:39:21 ID:ba54FHt8
>>187
三平方の定理で計算したら確かにそうですね^^;
適切な強度で1時間運動することの方が重要なのかな。


189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 23:11:07 ID:jq+jtm2p
距離や時間だけでもいいけど、消費カロリーを測るとモチベーションが上がるよ。
腕時計型のカロリー表示付心拍計が尼で2000円台(中華製だけど)で売ってるし。

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 03:28:39 ID:41LFg76s
心拍計欲しいけど、高かったり精度のいいものってどうしても胸ベルトを付けないといけないから面倒くさいです。
何にでもメンドくさがっているから太るんだけど。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:30:32 ID:kKO8fWhx
トランスミッターベルト付けるとキリってなって運動もモチベーションが向上するぜ
だから今現在BMI22で3年目

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 12:27:07 ID:/VOSl1V7
目的がダイエットだけなら別に心拍計は要らないと思う。
まああった方が楽しいけどね。
逆にタイムや距離にこだわる、要するに運動パフォーマンスにこだわるのなら
心拍計は必須です。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 12:38:31 ID:qSZZzfVK
有酸素運動と心拍数について

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 13:16:11 ID:nYXrtyxL
>>194
聞こうじゃないの


195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 15:55:26 ID:Bm85/owh
きかせねーよ!

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:22:57 ID:KMlo+Nh3
セクスは有酸素運動

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 19:42:15 ID:SCek60VS
>>196
2分で終わっても?

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 22:14:16 ID:uatYtkdO
昨夜2時間ほど走ったら、爆睡しすぎて今朝寝坊しました(´;ω;`)
あの寒さで思った以上に体力消耗したらしい。おまいらも気をつけれ。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 22:45:24 ID:41LFg76s
寒いと水分と体力を想像以上に使うね。
こっちは路面凍結が怖い時期になってきた。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 22:56:28 ID:c7PYCAfO
面白いモノ発見!

コカコーラ 右から39g、65g、108g
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/6/f/6f390967.jpg
スニッカーズ レギュラー30g、総カロリー:280kcal キング54g、総カロリー:510kcal
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/d/e/dec19d11.jpg
ハーゲンダッツ・バニラ 424g入りの1カップで砂糖84g 総カロリー:1080kcal
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/7/6/76424421.jpg
オレオ6枚入り23g、総カロリー:270kcal
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/d/3/d3cb3c8b.jpg
スターバックスのモカフラペチーノ16オンス(約450g)砂糖47g 総カロリー:380kcal
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/d/b/db00733f.jpg
マクドナルド チョコレートシェイクラージ21オンス(約595g) 総カロリー:770kcal
http://livedoor.blogimg.jp/laba_q/imgs/5/6/5668e4aa.jpg

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 23:59:34 ID:1JPKt74G
カロリーを気にしだすと、ポテチやパンが食えなくなるよねw
ましてやファストフードとか論外、マックのMがメタボのMに見えてくるw

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 01:22:25 ID:Nm4W2zCX
今日はしし座流星群だって言うんで
夕方軽く寝て夜中走り回ろうと思ってたんだが窓から見た感じ雲しかねぇ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 18:43:08 ID:kECtHbAQ
100kg超の書き込みがなくて寂しい

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 19:20:49 ID:oaOSQSJv
>>203 根気が無いから3桁デブなんだぞ 多くを求めるのはやめな

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 19:56:06 ID:9zmoxz8A
自転車板は怖い人多いらしいのであえてここで聞きたい。
王道ダイエット中だが楽しみ+もかねてクロスバイクを買いたい。
今日、車で1時間くらいのショップに見に行ったところ
案の定?オススメされたのがルイガノのTR1とエスケープR3
実物はあさひでみてきた。
違いは理解できて気持ちはR3に傾いているが、身長165センチ体重98`の巨で
耐久性とか体重的に不安なんだがどうなんでしょ・・・体験でいいのでご教授いただきたい。
普通の人より壊れるのはやいとかは覚悟してる。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:02:20 ID:vGfOmyst
問題ない。その程度で気にしてたらツーリングにも行けん。
どうしても気になるなら35cのセミブロックタイヤに換装するとかしとけ。

207 :115`:2010/11/18(木) 20:15:56 ID:tH1wyllt
根気のある三桁デブで〜す(。・_・。)ノ
右膝完全に傷めた(笑)だけど自転車通勤はしてます!
歩くより自転車の方が痛みが少ないww
獅子座流星群、僕もみたいな〜
132Kさん、三桁デブが馬鹿にされてますよ〜(^o^)
その後どうですか?待ってるから(笑)

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:33:10 ID:hZkTDAvR
根気があるなら、チョコと夜食と朝ラーメンライス絶ち生活は続いてるよな?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:36:47 ID:B/gMh5J2
>>205
問題無いよ
クロスはママチャリに比べると繊細だから
段差こえる時等は気をつけて

210 :115`:2010/11/18(木) 20:41:58 ID:tH1wyllt
>>208
も、、もちろん、根気あるから朝のラーメンライスとチョコは完全に断ったよ!
や、夜食?なんだけど、根性で蒟蒻とたくあんで凌いでる(汗

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:44:20 ID:B/gMh5J2
まさかたくあん1本とか食べてないよね?

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:44:50 ID:Nr4gElIT
95kgだけど4万のクロスバイクにしたよ。
めちゃくちゃ楽しい。

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:48:14 ID:oaOSQSJv
そもそも夜食喰うなんてダイエットを舐めてるとしか思えん

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 20:57:16 ID:Nr4gElIT
夜食はコーヒーで凌ぐ
あと慣れないうちは、夕飯を腹いっぱい食えば夜中もお腹すかない

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:05:19 ID:vGfOmyst
食事の前に水をコップ2杯飲むと、ほどよく食欲が抑えられるって話をどこかで見たな

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:10:39 ID:9zmoxz8A
自転車の体重に対する不安は大丈夫そうなので安心しました。
しかし今日、自転車屋で値段などを見ていてヘルメットやスタンド、鍵、空気入れなどの存在を忘れていて
予算オーバーになりそうなので予算ができたらの購入にしたいと思います。。。

217 :115`:2010/11/18(木) 21:14:44 ID:tH1wyllt
皆さん、アドバイスありがd
万里の道も一歩からだと自分に言い聞かすこの頃(笑)

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:26:26 ID:usV5ifz6
もし一月に1〜2キロしか落ちないとしても、続けていられる限り痩せられるさ

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:30:07 ID:Z+qk2JS3
その計算だと10年後には灰に・・・

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:33:59 ID:lkj5YNWW
>>217
自分は深夜に腹減るのが嫌で可能であれば早めに寝る
もしくはどうしても夜遅くで小腹減ったらフルーツジュース飲んでる

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 21:37:27 ID:HgyCnqrV
初めて自転車通勤してみたが、通勤ラッシュ時の自動車、人、そして自転車
普段人通りの少ない夜走ってるからすげー怖かった

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 22:50:03 ID:e47E54hj
>>213
ん〜〜、朝・昼・夕・夜のトータルでカロリーコントロールできるなら、夜食喰うのは別に
悪くないよ。その場合も夜はカロリー減らした方が良いけどね。

それにしてもこのスレはR3人口が多すぎて困るw
他社のバイクに乗っている俺の肩身が狭いじゃないか

>>205
個人的には、それに加えてTREKの7.2FXとSPECIALIZEDのsirussも実際に見て比較する
対象に加えた方が良いように思う。
実はこっちの方がルイガノのTR1よりはかなりお薦めだったり……R3はあの破格の安さ
が魅力だが。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 23:14:11 ID:Nr4gElIT
Nolly N1.0Sいいぜ
ブルホーンあるから手が疲れないし安い

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 23:16:29 ID:vGfOmyst
TREKはなんていうか色々とアクが強いので正直勧めかねるw
好みにはまればいいんだろうけどね

225 :115`:2010/11/19(金) 07:35:10 ID:fb+RtcgL
獅子座流星群みようと近くの山の展望台目指し行って来た
2時30分出発して付いたの4時10分
ナビで直線距離で19qだから何とか行けると思いきや怖かったわ〜いろんな意味で・・・・・
もちろん獅子座流星群なんて何処にもなかった(笑)

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:22:28 ID:ld34Ukqk
205です。
TREKの7.2FXとSPECIALIZEDのsiruss、Nolly N1.0S
実車を置いてあるのはくるまで少しかかるので
まずはネットから調べて今度見に行って見ます。
しかしシリウスは少しお高い。Nollyは安いですなー

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:25:08 ID:ld34Ukqk
1ヶ月か2ヶ月前の前スレから見てますが115`の人結構自転車乗ってるのに一行にやせないのは
相当食べてるんですなーと思うw
食事制限+筋トレ+自転車とかなら1ヶ月5`とか少なくとも3`の減量は軽くいけそうなのに・・・

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:35:31 ID:RDYN5Syu
>>225
よう、俺ww
深夜の雑木林は何か潜んでいるようで不気味
流れ星3つ見たかな〜ORZ

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 11:53:05 ID:YHckjXwT
3桁オーバーは毎日40分散歩するだけでも-10kgは硬い

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 16:55:33 ID:tD/5yMjT
>>222
>>実はこっちの方がルイガノのTR1よりはかなりお薦めだったり…
の理由が知りたい。自板では毛嫌いされてるブランドみたいだけどイマイチわかんない。

231 :115`:2010/11/19(金) 17:30:52 ID:fb+RtcgL
>>227
おっしゃる通り食べ過ぎです。
ですが自転車に乗るのには慣れてきたよ。
平均23〜25キロで走るなら30q程度走っても全然余裕になりました(o^-')b
最初に比べたらえらい違いです!
ても痩せないと意味ないねOrz

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 17:55:09 ID:ld34Ukqk
>>231
一応ダイエット板のスレですから。
やせないとw
緩い食事制限をして食事をみなおしてみたらどうですか

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 18:13:29 ID:xQ4U3SYq
>>231
これから体重が減る(予定)んだから、コテ付けてくれると嬉しいな。

オレも元3桁だけど、これくらいの体重ならばすぐ減るよ。
100kg以上は停滞期もそれほどじゃないと思うし。
頑張れ〜

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:28:54 ID:IuhbsEKw
>>230
まず、日本で売っているルイガノの自転車は単なるブランド貸しであることが前提としてある
つまり、ルイガノのクロスには、カナダ本社は設計を含めて関与していない

で、ルイガノは過去に何度かフレームの破断事故を起こしていたりするんだな
よってあまりお薦めしたくない

あと、これが一番の理由なんだが
アメリカンバイクは頑丈、というか重量制限が緩い。TRECなんかは135kgまで保証する
その辺がダイエッター向きかな、と

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:55:18 ID:N4vjXSoF
>>227
つい数日前に、朝ラーメンライスとか毎日チョコ200gとかの非常識食生活を改めると
宣言したばかりだから、実質そこからスタート状態。
毎日30km乗ってるんだから本当に宣言通りならこの先はやせていくだろう。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:09:14 ID:DTII32Si
>>231
私は2200位の食事制限と月700km位の走行で
約3ヶ月で10キロちょい落ちたよ
年内後5キロ目標

あなたも頑張れ
息子さんを散歩に連れて行けるようになるために

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:22:02 ID:wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/



238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 23:41:56 ID:HgvqPMeE
>>230
名前貸しブランドで、本家と全く関係ない所が嫌われてるんじゃないかな。
実際のルイガノ製品は日本にほとんど存在しない。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 23:43:02 ID:HgvqPMeE
ごめん、すでに詳しく書いてる人がいましたね。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 23:52:43 ID:gRU/tzML
>>230
体重重めならアルミフレームよりクロモリ選んだ方がいいかも
予算が許せばanchorC5を勧めたいが、、クロモリでは品質に定評があるよ


241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 00:02:02 ID:6zRMmr4N
KONAのDr.Good辺りもええね
MTBよりだが、CannondaleのBAD BOYも良い感じ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 03:32:36 ID:+YrrljGY
よく分からないでルイガノRSR4買って乗ってる
108kgのオレがきました
初日30km走って「クロスバイクすげー!」と感動して
家帰って取説読んで保証の所見たら95kg未満しか保証しないって書いてあって愕然( ̄□ ̄;)!!

今のところ大丈夫そうです

243 :240:2010/11/20(土) 06:00:49 ID:FFxhZLV6
みなさんありがとう。一応自板やショップ店員の話聞いたりして調べたんだけど・・・。

>>234
このクラスのクロスバイクにトレックやキャノは製造、設計にどの程度タッチしてるんでしょ?
某店員曰く、台湾メーカーに丸投げと言ってました(ルイガノと同じ)。
フレームの破断に関しては各メーカー多かれ少なかれあるみたいですね。中にはクレーマーみたいな人が居るらしいけど・・・
アメ車の135kg保障はいいですね。でも実際に重量オーバーでポッキリなんてケースはあるのかなあ?

>>238
上記と同じく、このクラスのクロスバイクの殆どは丸投げだからルイガノと同じでしょ?

>>240
クロモリも検討しとります。最初はC5見てたんですがRNC3に惹かれつつありますwでも予算がアレなのでアートっていうメーカーを検討してます。


皆様、生意気なことばかり書いてしまってゴメンナサイ。でもバイク選んで勉強してる今が一番楽しいのかも?

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 08:23:39 ID:IQZgIZUx
台湾丸投げでも、丸投げ先がジャイアントやメリダならむしろ安心かも。
10万以下のクロスでその辺気にしてても仕方ない。

どっぷりハマったらいずれロードが欲しくなってくる。ソース俺。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 08:55:43 ID:qh/XcW6/
>>244
で、どんなロードに乗ってるの?
俺もクロスからロードに乗りかえるつもりなんだ。
来月ボーナス出たら買うよ。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 09:23:46 ID:IQZgIZUx
いやまさに物色現在進行形。こないだのサイクルモードでカタログ山ほどもらってきた。
RNC7が綺麗とか、コルナゴCLX2.0がカコイイとか、正直定まってない。
カーボン探し始めたけど、メッセでRNC7見て候補に急浮上。


247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 09:48:05 ID:6zRMmr4N
>>243
ルイガノのブランド貸しと、他社のブランド貸しではレベルが違う
TREKやキャノンデールは台湾メーカーで制作された自転車を自社のブランドで世界に売っている
しかし、ルイガノのカナダ本社はその自転車を売ったことすら知らない
なぜなら日本のルイガノとカナダのルイガノは会社が違うから
他社の場合、その自転車が自社の製品として耐えうるかの試験くらいはやっているんだよ
あと、重量オーバーは、ぽっきりがある無しではなく、制限重量以上で乗るのは論外だ
もちろん自己責任ではあるが、壊れても誰も何も保証してくれないぞ

自社生産にこだわるなら、GIANTかMERIDA、または元々MERIDAの子会社であるSPECIALIZED
辺りなら、開発含めて生産工程を管理しているね

248 :115`:2010/11/20(土) 11:51:44 ID:m7gJEoIo
平均時速16qで20q娘とサイクリング
2時間もかかった(笑)ゆっくり走る方がケツ痛い、割れたわwww
今日のは痩れないねww

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 12:00:22 ID:6zRMmr4N
>>248
2時間、普通に歩いたくらいは痩せるよ
その速度なら

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 12:12:01 ID:4LXexlKj
>>247
> ルイガノのブランド貸しと、他社のブランド貸しではレベルが違う
> TREKやキャノンデールは台湾メーカーで制作された自転車を自社のブランドで世界に売っている
> しかし、ルイガノのカナダ本社はその自転車を売ったことすら知らない
> なぜなら日本のルイガノとカナダのルイガノは会社が違うから
その通りだね。

> 他社の場合、その自転車が自社の製品として耐えうるかの試験くらいはやっているんだよ
ルイガノブランドの自転車も強度試験程度はしてるんじゃないの?
ブランドロゴを気にしなければ、普通の自転車と思うが。。

> または元々MERIDAの子会社であるSPECIALIZED
> 辺りなら、開発含めて生産工程を管理しているね
生産部門は、Meridaだと聞いているけど。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 12:19:13 ID:6zRMmr4N
>>250
もちろん普通の自転車だと言えばその通りだけど、日本の「ルイガノ」は元々自転車屋じゃなく
単なる商社なんで、そこをどう考えるか、だね
個人的にはルイガノは不具合報告(破断事故含む)が多いし、デザイン重視で価格とパーツ
が釣り合わないしで、お薦めしたくない

あと、SPECIALIZEDは元々高級車ふくめて生産部門がメリダなんで、SPECIALIZEDブランドと
しては一貫しているという意味さw

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 13:28:24 ID:4LXexlKj
>>251
了解
ルイガノは、強いて選択するほどのブランドではないね

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 14:24:20 ID:+YrrljGY
何も知らずに買ったオレ涙目(TOT)

でも、楽しいから良いもん

254 :81.0→79.4 ◆n1a7UecPE74B :2010/11/20(土) 14:38:29 ID:SAmxA39b
今日は125キロ走ってきた
やせれるといいなぁ

255 :240:2010/11/20(土) 15:25:12 ID:EYBepB5C
>>251
また反論するようで申し訳ないんですけど・・・。

>>日本の「ルイガノ」は元々自転車屋じゃなく単なる商社
日本の「ルイガノ」は企画だけと聞きました。製造はもちろん自転車屋さんですね?
主にパシフィックというメーカーらしいですがこの辺りに問題あるんでしょうか?やってることはトレック等と同じに思えます。

>>個人的にはルイガノは不具合報告(破断事故含む)が多い
ネットで検索しましたがルイガノが突出して不具合報告が多いわけでもないみたいなんですが
(検索方法が悪い?それとも独自の情報ルートをお持ち?自転車屋さん?想像は膨らむw)

>>デザイン重視で価格とパーツが釣り合わない
ルイガノは初心者(オレ含む)受けするデザインと低価格が魅力的だと思ってます。
スポーツバイクのイロハ知ってる人はあまり選ばない。必然的にユーザーの殆どがスポーツバイクの素人。
メンテ等に手が回らずに不具合報告多発、てな流れなんじゃないでしょうか?あくまで想像ですがw


今日は3店舗まわってきましたが、いよいよ迷宮入りしそうですorz

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 16:11:14 ID:p9a+BlRY
>>255
ブランド・メーカーの話は自転車板でね。
壊れやすい云々に関する意見は、あなたの考察であってると思うけど。

クロスバイク自体が実はどれもそう大差なくて、フレームの材質やパーツで価格の差をつけてるけど、クロスバイクの用途や乗る人の層ではっきりと違いが出ることはない。
だから予算とデザインで選んでそう失敗することはないはず。

ところで、重量制限が気になるなら、マウンテンバイクの街乗り仕様とかいかが?ハードテイルで太めのスリックタイヤを履かせたの。
ガレ道を走るクロスカントリーとか跳んだり跳ねたりのアクションライドを想定して作られてるものなら、街乗りなら十分な頑丈さはあるよ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 16:41:05 ID:bG8lz2qZ
俺もマウンテンバイクをお勧めするなあ。
自転車にはまって趣味になると、ロードに移行するかもしれんし
はたまたお山に出撃するかも。名の通ったメーカーの入門用の
マウンテンバイクならどっちの場合でも、セカンドバイクとして役立つよ。
入門用でも結構丈夫だよ。(ホイールは変形するかもしれないけど)



258 :115`:2010/11/20(土) 17:04:56 ID:m7gJEoIo
>>249
ほんと!?良かったヾ(^▽^)ノ
とりあえず今から走って消費カロリー増やしてくるww

259 :245:2010/11/20(土) 18:01:44 ID:lQDaEX7y
>>246
いいねー。
でも、価格も綺麗なデザインも、乗るのが勿体ない様な・・・
床の間に飾る自転車だ。

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 18:21:27 ID:ZkiX3oLv
>>246
ネオコいいよなあ。ロード買うならネオコの予定だったんだよなあ。
クロモリのホリゾンタルってクラシックで格好良いよね。
レースに出る予定が無ければRNC7いいと思いますよ。

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 19:01:41 ID:6zRMmr4N
>>256
大差ない事は確かなんだが……
たとえばホイール、28Cなのか32Cなのかそれ以上なのか
タイヤの性能はロード寄りなのかMTB寄りなのか
フォークやシートステイがクロモリなのかアルミなのかカーボンなのか
フレームはクロモリなのかアルミなのか(カーボンなのか)

この辺で結構乗り味に違いが出るよ
意外と自転車間で体感は異なる

>>255
君が気にしないなら、どうでも良いよ
俺は自転車メーカーが最終責任を負わない製品は買わないってだけ
そう言う人は自転車好きには多いってのもある

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 19:21:05 ID:iXxQVVxj
>>自転車メーカーが最終責任を負わない製品
ソースは?

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 19:26:55 ID:ZkiX3oLv
個人的な意見だけど初めて買うクロスはなるべく低価格帯のものがいいと思う。
それでも普通のママチャリよりははるかにスポーツバイクの楽しさを味わえるから。
それでバイクにはまってロードとか欲しくなればその時は自分がどのレベルのバイクを欲しいか自覚しやすいでしょう。
そうなっても最初のクロスは普段の足として使えるから無駄にならんし。
高価なクロス、極端に安価なロードが一番使いにくい気がする。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 19:51:59 ID:+T5U1sDi
>>261

> 俺は自転車メーカーが最終責任を負わない製品は買わないってだけ
「OEMの自転車は買わない」という意味ですか?


265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 20:02:38 ID:+hZJF42d
別にママチャリでいいじゃん
漕げればどれだって一緒でしょ

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 20:15:16 ID:I0M67SYD
専門的な談義は自転車スレで

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 20:25:00 ID:E9pWQXzo
ID:6zRMmr4N はちょっとめんどくさい奴だな

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 20:26:22 ID:rnyPsN5C
ダイエットに主観を置くのであれば自転車自体は
どれでも構わない。要はカロリー消費して痩せられれば
ママチャリだろうがロードだろうが一輪車だろうが三輪車だろうが
構わんわけだ。っつか乗り物なしで自分の足で走っても痩せられる。

要するになんでもいいからやらないと痩せないってこった

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 20:56:37 ID:iXxQVVxj
>>268
正論過ぎてツマランがそれが真実でんな〜。
ツマラン作業を楽しむための道具が自転車だとオレは解釈しているんだぜ。


270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 21:49:17 ID:6qtUJSLP
ところで皆サイクルシューズ履いて走ってるの?
普通の靴履いてると足先冷たくてたまらんのだけどサイクルシューズ買っても一緒?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 21:58:13 ID:eqToqDli
ホームセンターで売ってる安全靴(つま先に金属が入ってる)
履いてる。通気性は悪いから蒸れやすいけど保温性はある。
何より安全靴はその名の通り工場作業や倉庫作業と言った時に
足先に物が落ちて足の指骨折しないためのもので自転車乗ってるときも
何気に足先が守られてるっていうのはありがたい。

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:08:53 ID:iXxQVVxj
>>270
サイクルシューズのが通気性高いから寒い。ウインターシューズなるブツもある。
でも一般的にはネオプレーン製のシューズカバー。3000円〜と値が張る割りに耐久性は低い。
そこでホムセン等で売ってるネオプレーンソックス680円〜が見た目はアレだが安くていい。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:15:43 ID:6qtUJSLP
>>271
安全靴かー、職場で持ってるけど確かにつま先は暖かそうだ
靴が重たいけど自転車ならあんまり不自由ないか
>>272
なるほど、サイクルシューズは買わない方向で行けそうだありがとう

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:18:28 ID:YRObPwUA
>>271
どんな安全靴をはいていますか?
参考までに教えて頂けるとありがたいです。

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 22:21:49 ID:eqToqDli
白い普通のスニーカータイプでそれにつま先に
金属加工されてる。前の職場で履いてた安全靴で
ホームセンターでも同じのを見たからどこでもあると思うよ。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 00:56:17 ID:YrLgL6+E
普通にゴアテックスのトレッキングシューズなんかがいいぜ
厳寒の白山登山、雨の日も風の日も往復50kmの自転車通勤にもびくともせずに2年以上はきつづけてまだ元気なんだぜ

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 00:59:48 ID:YrLgL6+E
ちなみにオイラのはブルックスのサハラGIってやつ

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 01:00:54 ID:DVxI60/1
トレッキングシューズは夏はそれほど蒸さないし、冬は暖かいからなかなか良いよね
でもビンディングにはまってしまった俺は、ウィンターソックス履いてがんばるしかないw

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 05:28:25 ID:9B8C1VnU
オレは冬用のビンディングブーツ使ってる
ちょいと高いがまぁ快適に走れるね。コスパはイマイチだが。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 08:00:46 ID:4lv2/kEb
大福二段重ねというかマシュマロマンみたいな奴が
足だけ一丁前にビンディングとかすげえ笑えるよな

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 09:15:28 ID:PnEB66NT
登坂に弱いデブこそビンディングペダルの恩恵を受けるべき。

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 12:19:11 ID:Z3aVArvT
シューズカバーつけると温かい

283 :103:2010/11/21(日) 12:44:50 ID:jhmoDQ3c
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9(9/24開始時84.9)
普段スニーカーで乗ってるけどレス見てると靴少し考えようかな
寒い日走ってると体が暑くて顔が冷たい


284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 13:10:46 ID:gs+tpd5I
115`も同じような時期にスレでみるようになった記憶があるが、
>>283のほうは実に順調だな。

285 :115`:2010/11/21(日) 15:52:28 ID:bkqDTaaH
はい、はい、食い意地の張った僕が通りますよ〜(泣)
午後の部、娘(小4)とのサイクリングから帰宅、楽々30q走破されて複雑な気分(日記帳)
して、タイヤなんだけど空気入れてたらタイヤ横に小さな亀裂を多数発見
まだ1000qそこそこしか走ってないのに....
体重が原因かな〜?早急に変えないとヤバいですか?

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 17:35:37 ID:9B8C1VnU
さぁ・・・ チューブが裂けてなきゃ大丈夫じゃね?多分
タイヤサイズが何ミリでエア圧どんくらいか判らんけどまずはそこが適切かどうか確認したのかい?

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 17:42:18 ID:tUPD/wVQ
小4の女の子が30km楽々走破だと…

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 17:49:38 ID:PnEB66NT
>>285
体重100kgオーバーでママチャリだけど、小さな亀裂は入りまくってるよ。
4,000kmあたりで、BBに異音、ペダルにヒビ、リアタイヤにチューブが見えるサイズの穴が開いてきたので、
グリスアップとタイヤ交換やったわ。
去年の冬走らなかったらリバウンドしたので、今年はがんばる。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 18:24:25 ID:oPpi6P9G
家から遠いところでパンクされたらシャレにならん

290 :115`:2010/11/21(日) 18:31:24 ID:bkqDTaaH
そっか、少々なら大丈夫か〜(o^-')b
28C空気圧6.5kぐらい、なぜだか左側にひび割れが多い

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 18:36:26 ID:bkqDTaaH
>>288
詳しく書いてくれて有り難う!
寒いけど、リベンジ頑張って下さい。

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 18:59:35 ID:pF/SLpSZ
靴はダナーライトお勧め。個人輸入なら安いしね。

293 :283:2010/11/21(日) 20:06:18 ID:/fEE+TPD
>>290
お互い頑張りましょ
走ってる途中に雨降り出してくると嫌がらせにしか思えなくなる・・・

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 23:13:14 ID:DVxI60/1
>>293
気持ち分かるw
しかも、自宅近辺は全く降って無くて、目的地付近だけ雨降ってるともうね
で、帰ってきたら路面が濡れてすらいないんだ

>>285
タイヤは、チューブがはみ出てくるような亀裂がなければとりあえず大丈夫よん
後輪を中心にチェックしておけばおk
圧倒的に後輪の方が消耗が激しいからね

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 12:44:34 ID:GLPTJsmo
132k→125k
何気に7k痩せたああああああああああああぁあああ
一日何kかわからんが気の向くまま30分走ってタイマー鳴ると帰るwwwwww
115`氏にあと10kまで迫ったぞwwwww
待っててねすぐ追い付くからwwwwwww

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 14:17:29 ID:VxlQ4mS9
往復1時間の範囲はほぼ行きつくした。
体力はついて実感できるんだけど、食欲が我慢できねーよw
これさえ我慢できるようになればもう一息だな。

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 16:21:23 ID:JHqYdNLG
>>295
おめ、7キロはすげーな。
1週間くらいだっけ?
まじで115キロが射程圏内に入りそう

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 18:37:24 ID:yBAumi/e
腹減って我慢出来ないときはらっきょうを2〜4個ものすごくゆっくり味わって食べてる

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 20:08:44 ID:Tpxcilw7
ピザの奴がチャリ乗ってるのは醜いな。
昨日もピザ夫婦がうざかった!

私が走ってたら、
ピザ嫁「ちょっと邪魔よ!真中走るんじゃないわよ!」
私「え?端を走ってる(ププッ んだけど?w」
ピザ夫「おせーんだよ!何キロで走ってるんだよ!!ボケ!!!」
てな具合だわ!

このスレでストレス解消しておく!!
ぼけ!!ピザ!!!カス!!!
横を掠めるなよ!くせーんだよ!!!!

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:19:31 ID:Q+I+kgIR
ママチャリとかで走ってる人はあまり意味ねぇよ。

スポーツバイクは前傾姿勢を取るだけで上半身の筋肉を使うが、ママチャリは足しかつかわないし有酸素としても微妙。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:27:30 ID:aTTkihYC
>>300
微妙というその根拠は?

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:28:16 ID:xoqPHh3K
ダイエットが続かないデブ、痩せないデブほど物には
拘る傾向にある不思議。立派なダイエット器具を揃えて
自己満足しちゃう、それがデブ。
自転車も似たようなもんだな

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:32:13 ID:GPqYyjHq
ボンレスハムとか中華料理の材料みたいなクソデヴが繊細なロード車に乗ってるのは
もうギャグ以外の何ものでもないわな。いいかい?機材がどんなに高価で優秀だろうと、
乗ってるのがクソデヴだったら、それは物笑いのタネ、嘲笑の対象にしかならねえんだよ。
いいかい?糞に金箔を貼ったところで、糞は糞なんだよ。どうしてもロードに乗りたけりゃ
せめて腹囲が胸囲を下回ってからにしろよ、判りましたね?アンダスタン?

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:33:26 ID:nL15ioln
慣れ合えとは言わんけどここでそんな事言っても滑稽ですぞ

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:34:28 ID:Q+I+kgIR
>>301
往復17kmの自転車通学してたけど、なんの効果もなかったよ。
なんにもない。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:37:39 ID:xoqPHh3K
>>305
それはお前が単に痩せなかっただけでママチャリのせいにしちゃいけない。
痩せないデブほど器具が悪かったとかすぐ言っちゃうのがだめなんだと思う。
なんでもかんでも他者(物も含む)のせいにして自分には甘甘だから痩せないんだろ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:40:23 ID:Q+I+kgIR
いや当時ガリガリだったよ。170cmで51kgしかなかったもん。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:41:19 ID:Vk8ZuA+9
>>305
それは残念。
なかにはそんな事例もあるだろ。一般例とはいえんだろが。
ああ、と て も 残念だね。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:43:01 ID:Q+I+kgIR
スポーツバイクとか買って、軽めのギアで高回転するのがいいと思う。
それでハンドルに力を入れないで体で前傾を支える(腹筋に効く)。



310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:44:46 ID:Q+I+kgIR
それでいまクロスバイク乗ってるんだけど、乗り終わったと足以上に上半身の筋肉使ってるのがわかる。
自転車乗るだけで全身が固く引き締まってきてる。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:45:45 ID:aCpK6HNm
>>309
で・・・君はママチャリ17kmで痩せなくて
スポーツバイク何kmで何kg痩せたの?
っていうか何が言いたいのかさっぱり分からん
実体験でも根拠のないことを書くわ、
結局スポーツバイク万歳って書きたいだけな気がするけど

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 21:57:19 ID:GTw9YSUb
>>307
それ効果あったってことじゃねえの?w

>>310
自転車乗るだけで全身が固く引き締まってきてる キリッ
って読む限り有酸素運動関係ねえだろそれw

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:06:57 ID:Q+I+kgIR
有酸素効果ってあるの?
俺は有酸素効果はほぼ捨てて、運良けりゃあればいいかな程度で乗ってんだけど。



314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:08:27 ID:nL15ioln
それならそれでいいじゃん

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:20:28 ID:VxlQ4mS9
ママチャリでも平地だけ走れば有酸素運動になるよ。
山があったりすると持続できないから、ギアで調整できるクロスバイク有利だけど。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:41:46 ID:saSio74j
代表的なエアロ(有酸素運動)だぞ、バイク運動………
運動強度が自由自在なだけで

今日は雨&疲労蓄積のため休息日

というか>>313
学生かな
あまりに無知すぎて釣りにしか見えない

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:48:23 ID:Q+I+kgIR
エアロやったことあるけど凄い疲れた。
ママチャリの比じゃないよ。
運動の目的のためのものだからね。

ママチャリなら相当必死にこがないと効果ないだろうな。
どうせここのメタボどもはその辺買い物行くペースで痩せれればいいかなとか思ってる奴多いんじゃねぇのww
甘いんだよ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:49:45 ID:Q+I+kgIR
よく読んだらエアロってエアロバイクのことじゃないのか。間違えた、はずい。
まあ最後の4行は確かだと思うね。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:52:49 ID:YEiQkyNR
心肺機能強化目的とダイエット目的を混同してそうだな

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:54:38 ID:JHqYdNLG
サイコン今3000円の使っているんだけど、
やっぱり2,3万円するのって違うかな。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:54:40 ID:saSio74j
>>317
うん、まあ
色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから

エアロバイクは効率の観点から言うと実車より上、事故がないことも利点
ただ、風による冷却効果がないので、同じ運動量なら実車よりきつく感じる
あと、究極に退屈

心拍計を付けて自転車で走ってみるといい
あっという間に心拍数が上がるのが分かるから(心拍数=運動強度と考えて良い)

まあ、歩道をたらたら走ってるだけじゃあ、効果はほとんど無いかもね
あと、ママチャリは走っていて楽しくない罠

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:58:03 ID:Q+I+kgIR
>>321
自転車が有酸素運動の一つだってことは誰でもわかってんだよw
馬鹿じゃね。
それでも効果は微妙な場合も多いって言ってるんだよ。

相当必死こいて走れば別かもしれないがな。

色々と勉強した方が良いよ、見てる方が恥ずかしいから。
ちなみに3年間毎日17kmママチャリこいだ俺は全く脚に筋肉もうっすらとさえつかなかったぞ。



323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:58:08 ID:T8q0BIsH
>>310
どんな上半身の使い方してるのか知らんけど、クロスバイクで上半身は鍛えられんよ。
上半身にかかる負荷が軽すぎ。


324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:00:29 ID:Q+I+kgIR
それと>>321みたいな自転車ヲタクは3時間以上走るのは、ごく当たり前のことだから。
逆に言うとその位しないと、効果が微妙な場合が多い。
30分や1時間で劇的な効果は疑問。


325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:01:56 ID:PvI0CrRx
ポジション維持とハンドル引くのに腹筋背筋上腕とかつかってるんじゃないか

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:02:57 ID:5vOtmgyX
頭おかしいのはスルーしとけ何言っても聞かん

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:03:32 ID:saSio74j
>>322
有酸素運動では筋トレにはならない
自転車で筋力鍛えたいならインターバルトレーニングをするしかない
(最大心拍数の80〜90%まで負荷をかけて、5分ほど維持、その後心拍を落として10分ほど
流し、また負荷を上げる。これを繰り返す。かなりきつい。)

あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
(俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか)

>>323
バーエンドバーを付けてれば、そこそこ前傾もとれるよん
フラットバーのままだと、前傾とるときついよね

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:04:16 ID:T8q0BIsH
>>325
競輪選手は高回転でも軸がブレないよう上半身を別トレーニングで鍛える。
トライアスロンの選手は長距離での疲労を少なくする為、上半身を別トレーニングで鍛え
巡航時における上半身のブレを抑える。

自転車に乗って上半身を鍛える選手はいない。理容師やデパートの店員が一日中
立ちっぱなしでも脚は鍛えられないでしょ^^;

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:05:56 ID:VxlQ4mS9
自転車乗り始めて5ヶ月
だいぶ体力もついてきたし、何年かぶりにテニスでもやんべとプレイ
今日、足が筋肉痛で歩くことすらままならない

自転車で長距離乗れるようになったのは効率を覚えただけのようだ。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:06:37 ID:saSio74j
>>328
競技で自転車やるならWTは必須だなあ……
このスレでは関係ないけど

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:08:11 ID:Q+I+kgIR
>あと、毎日17kmとか、自転車じゃ大した距離じゃ無いから自慢にならないよ
(俺含めて、このスレの人の平日の走行距離は最低でも20kmくらいだから。週で言えば週末
含めて300kmくらいか)


ほらねw言った通りだ。
スレには1時間と書いてあるのに。
1週間に300km(笑)も自転車で走らないとだめだってよ。
平均すると毎日自転車で40km以上かw
相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。


332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:10:09 ID:Q+I+kgIR
>>326
了解

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:11:46 ID:saSio74j
>>329
脚って、臑だよね?
自転車だと、ほとんど臑は使わないから息は上がらないのに脚が動かなくなるんだよなあ

定期的にランも入れないと、長い距離歩けんw

>>331
40kmって2時間くらいだぞ?平日にはそこまでの時間はとれないが
17kmとか45分くらいだから、1時間にも満たない
毎日1時間ってのは20km/日、140km/週くらいだな

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:13:46 ID:Q+I+kgIR
どこの田舎だよ。
ママチャリで17km走るなら(歩道含めて)、1時間は確実にかかる

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:15:48 ID:xoqPHh3K
>>331
>スレには1時間と書いてあるのに。
>相当自転車好きじゃないと辛いだろうな。

1時間程度の距離を走ることを推してるお前が
わざわざ1時間のためにスポーツバイクを推奨する
理由も意味不明だけどな。何十キロや何時間も乗るやつこそ
推奨されるべきで1時間とか17km程度の君にスポーツバイクは
過ぎたおもちゃだ。ママチャリでも痩せるから乗ってなさいデブな坊や

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:18:24 ID:saSio74j
>>334
自転車で歩道走るのは基本的に禁止(ママチャリであっても)
車道走行していれば、慣れればママチャリでも信号込みの平均時速20km/hくらいで走れる
「東京都内でも」だ(もちろん、自転車にとって走りやすいコースを選ぶ必要はある)

17kmを1時間以上かかるのは脚力がないか、ペダリングが下手くそか、もしくは両方

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:23:59 ID:uIG27DLV
よく分からんけど疲れるだろう、適当でいいよみんな。

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:24:12 ID:Q+I+kgIR
>>336
馬鹿か。東京で特にママチャリで常に車道なんて走ったら危ない。
だから実質歩道は走っていいいことになってる。だから警官も歩道を走ったりしてる。

おまえみたいに車道をレースのように走ってる奴ばっかじゃないんだよ。
ヲタクは自分目線でしか語れないからな。

東京で17kmならママチャリなら1時間は普通かかるよ。

危険無視して青筋立てながらずっと車道をストイックにこげば、もしかしたらってレベル。そんなママチャリみたことないが。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:26:35 ID:Q+I+kgIR
>>335
坊やレス読んでないの。スポーツバイクは前傾姿勢を保つために上半身の筋肉も使うんだよ。
ヲタクは慣れてるかもしれないが、初めて乗った人は、前傾がきついと感じるよ。

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:32:40 ID:saSio74j
………なんというか、ID:Q+I+kgIRは、自分の体力が無いことをなんでこんなに自慢げに語れる
のだろうか
しかも、交通ルール・マナーを守る気も無いと来てる
これじゃあ、朝日新聞で自転車の交通マナーについて大きな記事が書かれてしまうよね……悲しい

>>338
免許とろうな
自転車で走るときは環八とか、主要街道とか選ぶのやめようなw
というか、そろそろ後釣り宣言して良いぞ、盛大に釣られてやったんだから満足だろ?

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:36:58 ID:80k+eCrb
ダイエット系の板やスレにはユニークな子がたまにくるから、
暖かい目で見て華麗にNG IDスルーが基本

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:44:15 ID:Q+I+kgIR
>>340
つかこいつってつりなの?
狭い危険な車道でもママチャリに乗ってる奴全員が全く歩道走ることなく車道走れって、いかれてるとしか思えない。
交通ルールと現実にギャップがあることもあるってことさえ理解してない知恵遅れか何かか?


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:45:07 ID:Q+I+kgIR
>>341
だなぁ。いかれてるわ。

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:45:22 ID:JHqYdNLG
そんなことより100均で買える自転車用具とかの話しようぜ。
自板にもあるけど、結構役に立っているのが裾バンド。
クロスバイクとかにズボンの裾が絡まるので買ってみたら結構良かった。
バンドに反射板も付いているけどこれは効果が薄そう。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:46:08 ID:Q+I+kgIR
>>340
つまり自転車では、街道や環八を一切走るなと。なかなかユーモアのある方だ。


346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:48:17 ID:5vOtmgyX
俺自身ママチャリ乗ってる訳じゃないけど実際ママチャリで減量してる人はいるよ
ママチャリで減量って言うとちょっとあれだけどもちろん食生活も改善してたりね
筋肉をつけるというよりは代謝を上げる・脂肪を燃焼させる的な効果が大きいのではないか?
より適した自転車適した乗り方は当然あるだろうけど少なくとも効果はちゃんとあるでしょ

長くなっちゃったけどこれらはあくまで俺自身が知った事を書いてるだけで
意見を押し付ける気もないし参考になればいい程度です
てことで消える|彡サッ



347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:54:55 ID:saSio74j
別に>>345に言うわけではないが

自転車で歩道を走る場合は、歩行者の危険とならない速度(一説には7km/h以下)で走る必要がある
目的地が主要街道にあり、車道を走行するのが危険な場合は、慎重に歩道を徐行するのはあり

自転車で安全に走行するなら、主要街道にはたいていある脇の道を適正な速度で走行するのが安全
間違っても歩道上を20km/hとかで走っちゃだめだよ

って、こんな事はこのスレで自転車に乗り慣れている人には常識だよね
自転車乗っていると、一番危機感を覚えるのはマナーの悪い自転車乗りだったりするから、ちょっと
書いてみた

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:56:31 ID:xoqPHh3K
ID:Q+I+kgIRは最初は軽く書くつもりがみんなに
総突っ込みされてお顔真っ赤にしてたら引くに
引けなくなったって典型パターンだよね。短時間で
18回とか必死で引くに引けない状態なのがばればれ

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:59:03 ID:HTC41Z69
ID:Q+I+kgIRさんは、ママチャリでろくに車道も走れない環境で、
いったいどんな風にクロスバイクに乗っているのだろう。

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 23:59:57 ID:Q+I+kgIR
>>347
じゃ歩道も走っていいんじゃねぇかw
何を言ってるんだこの知恵遅れはw
さっきはだめ言ったじゃんw

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:03:01 ID:saSio74j
>>350
だから道路交通法を読みなさい
自転車が歩道を走る場合には条件があって
1自転車走行帯が設置されている場合または標識で許可されている場合
2車道を走るのが明白に危険な場合
313歳未満または70歳以上

これは例外事項であって、「基本的に車道走行」であることはかわりないんだよ

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:04:51 ID:KSGxbdon
>2車道を走るのが明白に危険な場合

うんだからこれが東京ではあまりによくあることだから。
だから歩道は走っていいってことじゃん。馬鹿だなこいつはほんとに。
さっきからこれ言ってるのに。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:17:34 ID:wwXf607X
>>344
サイクルバンドは、モンベルとかが出してるまともなリフレクターが織り込まれているのを
使った方が安全だと思うけどな
靴にリフレクターがあるならそこまででもないかもしれないけど

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:17:37 ID:4iQIsxhC
今日のNo1 ID:Q+I+kgIR 完全に場違いな人

痩せなかった、痩せてたから ←当たり前じゃボケ
筋肉も付かなかった ← 若くてガリならもっと飯を食え
まあおりあえず、肩の力を抜けや

| ∧∧
|(´・ω・`)
|o   ヾ
|―u' 旦 <コトッ


今日のNo2 ID:saSio74j  受け流せなかった人

エアロバイクじゃ楽しくないっす
自板とダイエット板では内容を使い分けましょう


まあワシもスルー検定失格です。

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:28:01 ID:NpdyBjbE
>>353
あれはサイクルバンドっていうんだ。
ありがとう勉強になった。

夜間走行はあまりしないけど夜のサイクリングロードとかって安全かな。
暴走族とかが原付で侵入してたりすることありますか?

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:31:51 ID:7Bv2FR1/
どこぞのID出ない板と勘違いしてんのかねぇ やだねぇ

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:32:40 ID:PwbxdFOg
夜のサイクリングロードは思った以上に暗いからライトの強化必須。
ステルスジョガーや無灯火厨を早期発見するためにもね。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:33:30 ID:0mVaGJXp
>>355
ウォーキーングしてる人と事故るかも‥‥
転倒して用水路に落ちても誰も気付かないかも‥‥

自分は怖くて走れません^^;
知り合いはウォーキングしてる人と事故りました。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:33:35 ID:4xHQl8ND
夜のサイクリングロードは獣にも注意

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:33:42 ID:wwXf607X
>>357
かなり明るいライト2本とか必要だよね
俺は怖くて走れないわ

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 00:35:46 ID:0mVaGJXp
>>359
うちの方はイタチが出ますね‥‥
夏は蛇が‥‥踏みましたorz

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 01:01:35 ID:gomIdpRg
この時期、ふかふかの長ズボンはくようになるけど
右ズボンがチェーンに巻き込まれて黒く油汚れするよね。
右脚だけふくらはぎの辺りまでまくるようにしてるけど寒い。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 01:25:01 ID:yIouKje7
『意外と痩せた』スレなんだが・・・なんでそんな理論武装しまくってるの?
別にこの世で一番効果的! みたいなもんでもない
怪しい通販じゃあるまいし

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 01:52:28 ID:cb88z1Jg
>>363
自転車板では馬鹿にされるレベルの連中だから
ここくらいしかえらそうに語れる場がないんだよ。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 01:56:36 ID:cb88z1Jg
あ、しまった。
触れてはいけない奴に触れてしまった。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 01:59:57 ID:WeuxtWA2
どうでもいいからさー、115k氏と132k改め125k氏のその後プリーズ!

減量と関係無い人たちは少しトーンダウンして頂戴!

そんな俺はエアロバイクで毎日50キロ分回してるけど体脂肪率がびた一文減らないorz

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 08:49:25 ID:0gyX5zfZ
関係ないってエアロバイクの話題出してる
お前が一番スレチだろw

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 08:50:16 ID:alb0InnT
絶妙なタイミングで雨が降ったおかげで黄砂が日本に来る直前で消えた
ないす雨

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 08:56:48 ID:gomIdpRg
いえいえ

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 09:36:13 ID:kqnnqtXw
>>358
怖いというかむかつくのは、住宅街のガードレールのない狭い道で無点灯
のチャリ漕いでるヤツ(特に黒っぽい制服学生の並走&逆走)

先日、対向の三列で並走している学生のチャリのうち1台が無点灯だった
のでぶつかりそうになった

371 :81.0→79.4 ◆n1a7UecPE74B :2010/11/23(火) 10:07:05 ID:KVHanvG0
こんなスレまできてID真っ赤にしてるの見ると、なんつーか必死すぎて疲れるぜ
大体、デブは堕落的なんだから力抜けよ

さて今日もこれから40キロくらい走ってきまふ
すき屋で牛丼を食いにいくのだ、ぐふふう

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 11:00:48 ID:+Di6G481
>>364
自己紹介乙

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 11:26:50 ID:0mVaGJXp
自転車板、ファ板に書いてあることを真に受けちゃいけない^^;


374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 12:30:16 ID:+XcPyZ7p
昨日は大雨、今日は快晴だが風が強い
風がなければ自転車日和なんだが

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 13:03:02 ID:NpsadNq6
行きはいいけど帰りは逆風だとヘコむな。
負荷がかかっていいのかもしれんが。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 13:29:45 ID:0gyX5zfZ
逆風の方がまだいい。
横風はふいにハンドル取られて怖すぎる

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 13:30:30 ID:kG0Orzye
風の抵抗やダイナモも、ダイエットの負荷にはちょうどいい
時間無い時や峠越えるなら、ロードで行っちゃうけどね
ヘロヘロになったらママチャリじゃ戻って来れない危険が

378 :115`:2010/11/23(火) 15:12:46 ID:+o9plwgb
うわぁ、132kさん、-7kの125k!!????
すげ〜おめでとう!!ヤバいわ〜焦るけん、、、
僕は体重計に載るのが恐いwwよ〜し負けないぞ〜〜
昨日の雨の中帰り道で大事故しててチョッと雨の恐ろしさを感じた##
今日も休日出勤で帰るの遅くなるから飛ばして帰るわw


379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 16:54:39 ID:URvUq2yi
よっしゃ!初の100km達成や!
行きが逆風やったが、途中追い風になり峠はかなり楽勝。
残り30kmがまた逆風で死にそうになったが、何とか達成。
ちなみに五時間掛かったw
今、ビールをお祝いに飲んでるわ。一本位いいだろ?
俺のかご付きシェボー、頑張ってくれてありがとう!!


380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 17:03:18 ID:0mVaGJXp
>>379
有酸素運動中は肝臓が働きっぱなし‥‥
肝臓に負担がかかるのは確か。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218186457

381 :115`:2010/11/23(火) 18:09:30 ID:+o9plwgb
行きも帰りも追い風Orz

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 18:49:01 ID:wwXf607X
>>379
初100kmで5時間はなかなかのタイムだね、おめ
俺は60kmくらいしか走れなかった……買い物がてらだったので

冬用のアンダーウェアとか、シューウォーマーとか買ってきた
これでこの冬を乗り切る!

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:29:20 ID:gomIdpRg
そろそろ距離を伸ばしていかないと減らないね〜

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 20:58:46 ID:eu7HgTbI
自転車毎日1時間+白米少なくおかず多め食べるようにして1ヵ月で123kg→111kgくらいになったぞ
115kgの人は食べすぎだな

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/23(火) 21:03:48 ID:0mVaGJXp
>>384
115`さんの場合、慢性的な寝不足も痩せない原因なんだと思いますよ。

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:21:05 ID:l5ryYJ5t
そりゃ食うから太るんだし

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 00:24:38 ID:j+J7f3fa
3桁クラスが少なくとも3人いるんだな
興味あるから出来ればコテつけて定期報告して欲しい

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 06:14:02 ID:Do/6E/T6
いや、しなくていいって

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 08:47:18 ID:WlbDp+VB
実践が継続できないから3桁デブのままなんだぞ。 多くを求めちゃイカンてw

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 09:59:15 ID:Q8Pv5YuF
昨日のID:Q+I+kgIRは自転車板で有名なアバ吉ってやつです
17kmのママチャリ通学、歩道走行、クロスバイクを最近購入、自転車は上半身の筋トレ等々
自転車板で叩かれて、叩かれて、叩かれ続けて、馬鹿親切スレや専用スレでも態度を改めず
不遜な態度を取り続け、気が付いたら誰も鎌ってくれなくなった、そんなかわいそうな存在なんです

でも、もっとかわいそうなのは、彼が30代無職でありながら、あのような社会経験に乏しい言動を
とってしまうことです
どうか皆さん、かわいそうなやつが来たということで、以後はスルーでお願いします
文体に特徴があるのですぐにわかると思いますので

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 11:04:40 ID:bLd5hwJ0
>>390
そういうのって分かるもんなの?
書き方のくせとか?

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 11:16:11 ID:3Uwuq/bM
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1289048381/

自転車板のアバ吉専用スレ、書き込み内容や文体から読めばすぐ同一人物だと分かると思う

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 12:00:13 ID:Cuj76NCK
週3で片道1時間のママチャリ通学を1ヶ月半
157/52→157/50(目標48kg)

太股の肉がなかなか落ちないです。
負荷は軽くしてますが(6段階中の1)、サドルの高さによっても効果に違いがでますか?

よければ教えて下さい。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 12:03:24 ID:NJNakWvr
>>389
3桁デブでも115k氏も125k氏ともに身長高いからチビデブとは見た目違うんじゃね?

115氏の体重変化少ないのは脂肪燃焼とかより先に筋肉がついてるからじゃないのかね?
飛ばし屋みたいなイメージ

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 12:07:22 ID:f5qulI6p
>>283氏が継続してるから興味深く見てる



396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 12:16:58 ID:+TxpW6W7
>>392
過去ログ全部読んできた。時間かかったわw
真性のキチガイっぽいね。
30過ぎ無職で2ちゃんのダイエットスレにこんな書き込みするようじゃ、もう人間として終わってるよなw


397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 13:23:56 ID:MC9HljQf
>>393
元々その体重だと急激に減らんと思うよ
1ヵ月半で2kgは良いペースじゃない?

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 13:52:19 ID:WlbDp+VB
>>393 スラリとした脚にしたいのならペダルの下死点の時に
膝が伸びきるちょっと手前の高さ迄サドルを上げることをお勧め。

低いサドルだとスムースにペダリングしにくくフトモモに力が入りやすい
なもんで比較的たくましい脚になりがち。

くどいけど、細い脚を作りたいのなら回転重視で、できる範囲でサドルを上げること。

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 14:01:54 ID:l5ryYJ5t
クロスバイクにしてからふくらはぎや太ももが細くなってきたよ。
ただそっきんは衰えたけどねw

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 20:05:16 ID:Cvhci10p
そっきん

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 21:08:01 ID:Cuj76NCK
>>393です

レスありがとうございます。早速明日からサドル調整して走ってきます
いいペースといっていただけて嬉しいです。この調子でゆるゆる頑張ります

質問してよかったです
ありがとうございました!

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 21:35:25 ID:Do/6E/T6
http://www.sugisetsu.net/stretch/bicycle.html
気軽にストレッチの項目調べたらえらい種類多いのね

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 22:58:50 ID:7cjKMiQo
クロスバイクで週2日、平均速度20`ほどで1時間乗ったら、少しは運動になるかな?

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 23:08:34 ID:Ylhb7HT2
>>403
平均速度が信号待ち時間込みって事なら、そこそこの運動になると思うよ

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 23:13:19 ID:0qN2gTZQ
>>403
何も運動しないのとは全然違うね。
週2日だけでも乗ってれば、あるときから週5日に変えても
苦では無い。

406 :403:2010/11/24(水) 23:29:03 ID:7cjKMiQo
>>404
>>405
ありがとう。
信号待ち時間込みで頑張ってます。
40歳、見苦しい中年太りにはなりたくなくて、せめて今の体型を維持しようと。

407 :110k:2010/11/25(木) 11:13:17 ID:+Dhy0mgG
なんとか食事制限と自転車通勤で痩せているみたい
体脂肪率30.5

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 13:29:55 ID:fM6QNGHY
>>393
よくそんな軽いギアでずっと走れるね。
自分も足細くしたいんだけど、軽すぎると高回転すぎてこぎにくくなるから、ギア比は1.5から2位が多い。

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 13:33:43 ID:mgrr/GoP
>>406
あと2ヶ月で40歳のおっさんですが、
週に2回、往復25キロ乗っていて
半年で5キロ痩せました。
がんばってね

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:25:36 ID:usVY7+W0
スポーツバイク欲しくなってきたけど、
ロードレーサーって高いんだな。
最低でも30マソいるとか・・・

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:30:59 ID:fM6QNGHY
運動用なら、10万のでいいじゃん。


412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:31:23 ID:5PfvfrY6
30万ねぇ・・・ その値段てかえって中途半端だったりしないか?
TCRとかなら15万くらいじゃなかったっけ・・・ んでホイールにお金を掛けるという手もある。

まぁ最初からTCR AdvanceSE行っとけというのなら確かにその通りだけど。

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:33:15 ID:+QBbcD5V
クロスならお手軽にスポーツバイク感が味わえる。5〜6万から〜
ドロップハンドルでも去年辺りから大手メーカー発のものが10万ちょいで出回っている。
ただスポーツバイクの場合は車体以外にも色々金かかるからなあ。

でも上さえ見なければ30万もいらね〜よ

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:50:43 ID:r8Epu4af
ダイエットするのに軽い自転車選んでどうするんだ
ジャイアントのローエンドが最適だろ

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:59:46 ID:+GWXJlBG
外装6段の3速でクルクル回せばええやん

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 18:06:52 ID:fM6QNGHY
>>412
運動するだけなのになんでさらにホイールに金かかるんだよw
そんなスピードだすのが目的じゃないだろ。


417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 18:28:48 ID:qcBSeEp2
謝れ!10年以上前のARAYAマディフォックスに履かせる
ロードタイヤを買うかどうか悩んでる俺に謝れ!


418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 18:39:36 ID:m2TNrCWR
>>412
30万あれば、カーボンフレーム+105セットのロードが1台買えるわな
中途半端というか、初級者には必要にして十分(かそれ以上)のものにはなる

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:16:25 ID:fM6QNGHY
自転車に30万とか頭が狂ってるレベル

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:23:20 ID:+QBbcD5V
>>419さえなけりゃ普通の人との認識だったのになあ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:23:31 ID:J/FQ6Cl9
ママチャリからR3に乗り換えたときぐらいの感動が
その自転車にあるなら考えるかも。

でも、自分の身長と体格では、ホビーレーサーの格好が
似合いません^^;

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:30:51 ID:0ouVhZAC
5万円ので十分だってば

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:39:36 ID:m2TNrCWR
>>421
乗り方にもよるが、ロングライドかヒルクライムやるなら、ママチャリとR3並かそれ以上の
感動はあるだろうな
でも、ダイエット目的なら、フィットネスバイクとの別名もあるクロスバイクで十分と言えば
十分

休日に100kmとか走るならロードがあると良いね

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:44:17 ID:IDL+dvhF
>>414
軽量化した分速度を上げれば同程度の消費カロリーになるし、
速く遠くにいけるのは運動の動機になるとは思う。私はママチャリのが好きだけど。

>>412
最近、あちこちで晒されてる、↓カーボンフォーク+105セットで4万7千円。
重量あたりのスペック表記が異なる気がしたので、メーカーサイトで再確認した方がいい。
http://item.rakuten.co.jp/provocatio/wb-winningshot/

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:54:38 ID:pr7UgSOv
金の価値観は人それぞれだろうけど、
俺も自転車に30万は頭どうかしてるとしか思えない
そんな金あるなら単車か車の頭金にでもするわ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:05:13 ID:m2TNrCWR
>>425
カメラのレンズ1本30万とか普通だし、ギターで30万とか珍しくないし、趣味で使うものは
それくらいはかかるものだと個人的には思うけどね
さっきも言ったとおり、ダイエットならクロスでも十分すぎる

個人的には30万ごときで車の頭金とかありえんし、バイクとか選択肢の欠片にもあがらないし

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:14:28 ID:pr7UgSOv
まぁ頭金というか頭金の頭金だね。
要するに30万も自由になる金があるならまとまった金つくるための
貯金に回すよ。人それぞれなんでそれについてケチは付ける気も
ないがね

あら、バイクは選択肢にないのね。スポーツバイク乗ってる人で
ライダーいたりしないのかな。俺一応大型二輪免許持ちでね。
自転車も好きだがバイクも好きだからな

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:21:09 ID:m2TNrCWR
>>427
あくまで個人的な感想だが
自転車乗って、それ自体が楽しくなってロングライドとかする様になったら、別に30万のバイクは
高くない
最初から好きになるかどうか分からないのに30万のバイクに乗るのは物好き
そんな感じ

「30万のバイク買うなんてどうかしてる」
という感想はけちを付ける気は無いと言いつつ、けちを付けてるよなw
ま、この話をこれ以上続けるなら自転車板に行くべきだな

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:29:33 ID:yxTezOhb
このスレは業界関係者がダイエット目的の女を引きずり込む目的で立てたんだろうけど
すっかり自転車板住民の雑談スレになってるなあ。
ダイエットに使うものとは思えないレスがあふれているw

何とか気楽に始められるような流れにしようとガンバってるみたいだけどねw

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:29:44 ID:r8Epu4af
造詣のない人から狂ってるっていわれるくらいじゃないと
大人の趣味としては恥ずかしくて吹聴できんだろ
言われた方が「いや普通ですが?」みたいな返し方をするから言い合いになる

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:44:02 ID:Yt+4xKGt
>>424
なにこの自転車。
フレームとリムがなんぼのものか知れないが、5600系のパーツ一式買ったってこんな値段にならないと思う。シフターもフラットバー用では一番いいのがついてるし。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:59:57 ID:TbIBHv3D
>>429
女は長距離の自転車厳しいよ
理由はトイレ
公衆トイレがあってもちょっとな
男はイザとなったら草陰ですればいいけど急な時に対応できないし

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:02:48 ID:pr7UgSOv
今時数百メートルに1件コンビニくらいあるだろ
どんだけド田舎走る想定なんだよw

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:06:13 ID:m2TNrCWR
走り出したら雨降ってきてやんの……
こんな事なら飯を食う前に走りに行くべきだった

本日の成果2km   orz

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:07:34 ID:+QBbcD5V
>>433
自転車が快適に走れるようなところはコンビニは少ないことが多い

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:34:18 ID:BgTF/Fsk
なんか出遅れた気がするが、
giantの2011年式OCRお勧め。

メット、グローブ、ウェア、サイコン、ビンディングペダル、シューズ、
ライト、デイバッグ、個人賠償責任保険…と必要な物を買い揃えると20万以上吹っ飛ぶよ。

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:43:29 ID:oj09iq9O
OCRはいいよね
ただダボ穴をなくしたのは痛い
リアキャリアをつけて通勤車にしたかったのに

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 21:44:18 ID:0ouVhZAC
自転車乗る前にいろいろ飲んでいくと1時間半ぐらいでおしっこ行きたくなるんだよな。
体質にもよると思うけど、ご飯食べてから二回トイレいってからじゃないとダメ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:04:12 ID:uvj3ik0Z
>>436
> ライト、デイバッグ、個人賠償責任保険…と必要な物を買い揃えると20万以上吹っ飛ぶよ。

約7万円の自転車で、用品関係含めて20万円は掛からないだろう、なに買うの?
最初からビンディング関係は要らないし。
総額10万円で済むような装備で充分。
乗る目的はダイエットだよ。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:26:32 ID:BgTF/Fsk
本体7万、サイコンで5万(国内正規)、デイバッグ1万、鍵二つで1万、前後ライトで1万、仏式空気入れと携帯CO2ポンプで1万、
グローブで5千円、上下ウェアで1万?、ウインドブレーカ5千円、メット7千円、
保険3千円/年、サドルバッグや携帯工具やパンク修理キットやケミカルで大ざっぱに1万円。

これで20万のつもりだったんだ。
ビンディングペダルとシューズで20万超えるな、と。ややこしくてすまんかった。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:29:38 ID:AnLt0NbQ
>>440
なに逝ってるのかわからん。
PCパーツで例えてくれ!

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:32:51 ID:m2TNrCWR
>>440
サイコンは1.5万、デイバッグは0.5万、鍵二つで0.5万、前後ライトで0.5万、携帯ポンプとフロアポンプで
0.5万 締めて3.5万程度で揃うわ

なんでそんな高級品ばかりそろえなきゃならんのだ

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:47:23 ID:BgTF/Fsk
適当な計算にそこまで突っ込まれても困るんだが…。

まあライトは光量あるのを選んでほしいな。
街灯のないサイクリングロードや峠を走るとき○目じゃ不安になる。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:48:06 ID:q/O1yNkb
>>442
メットは入れとこうよ。+0.5万でいいからさ。

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:48:10 ID:uvj3ik0Z
自分のもってるのも総額は結構行ってるかも知れないね。

但し、サイコン5万円は無い。
GPS付とか高機能製品は、その位の価格かもしれないが、そこまでの製品は要らないだろう。

ハゼ釣するのに魚群探知機を用意するようなもんだ。

ダイエットで自転車乗る訳だから、あまり始める際の敷居を高くしないでね。

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 22:54:39 ID:m2TNrCWR
>>443
適当すぎるんだよ、さすがに
粗々で計算した数字の2.5倍とかあり得ないだろ

>>444
ああ、いや変なところを抽出しただけなんだ……
ただ乗るのならジャージで良いからウェアはいらない、ただ風に当たるからウィンドブレーカは
いるかな
ってことで、ヘルメット0.6万、ウィンドブレーカ0.3万、グローブ0.4万、サドルバック+ポータブル
工具で0.3万、チューブ2本で0.2万、ケミカル類で0.5万を追加して
5.8万円也 ってところだね
………クロスバイクもう1台買えるな

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:08:34 ID:r8Epu4af
ライト、鍵、ベル、パンク用パッチ(以上100均で十分)
+フロアポンプ

ほんとうに必要なものは2,3千円で揃う
大げさすぎ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:09:21 ID:DiPV4lPc
とにかくチャリで走り出せやw

形から入るやつばっかりだのぅw

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:14:09 ID:J/FQ6Cl9
サイコンとか心拍計を使ってる人は
たまに外してみると新鮮だよ(^^♪

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:22:18 ID:cZIYvcJ5
オレ的に心拍計だけは外せない

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:25:59 ID:ptj/O47Y
>>442
ライト、特に前のライトは1万↑にした方がいい。それ以外の出費については同意

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:35:32 ID:vE476PYO
明るすぎる奴はやめて欲しい。
車や歩いている時に、目が眩むから。
夜にバリバリ走る人ばっかりじゃないでしょう。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:38:07 ID:fM6QNGHY
そうあれ意外とうざいな

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 23:51:03 ID:ptj/O47Y
だったら歩行者側も反射材つけて歩け、車もハイビームやめろって話なんだけどな
そもそも明るいライトつけて走る人は基本的に歩道走らないから歩行者の迷惑になることは
あんまり無いし、逆走しない限り車側が幻惑されることもないんだが

車のハイビームやフォグランプなんかの方がよほど目が眩んで迷惑だわ、
あと無灯火で走るバカと黒い服の歩行者

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:04:59 ID:/2I/p0a2
いや普通に車道も歩道もない道でスレ違う時に、やたら明るいライトつけてる自転車はまぶしいぞ。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:07:39 ID:2uhsTpqm
>>451
町中走るのに、キャットアイのHL-EL530(おおよそ4千円)以上のライトが必要か?
夜中の街灯の無いサイクリングロード走るのなら必要かもしれないが

明るいライトを点滅させてるのは確かに迷惑かもしれん

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:08:21 ID:1ETBiJwx
必要、ってのがどういう意味なのか
完全に基準が狂ってるな

デブが快適にダイエットできるならそれでいいんだよ

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:09:32 ID:vrDYt1FS
明るすぎ云々はまぁ程度問題だとして、住宅街を通るのならば
ある程度先まで光が伸びるライトを使って欲しいと思う

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:09:55 ID:odCZHwez
>>440
サイコンは、キャット愛の有線式ので1300円でいいだろ。
それ以外も高杉。ネタとしか思えない

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:12:29 ID:ewaNzZ6y
点滅タイプだけは許せない。絶対にだ。

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:12:33 ID:2uhsTpqm
>>457
鍵、ライト、ベル、修繕用工具・ケミカル、ポンプ、防寒用品は必須だろ?

>>459
ダイエットなら、どっちかというと速度よりケイデンスセンサーが欲しいところなんだよ
なんで、1300円のあれはちょっとな
まあ、有線で良いなら1万もかからんね

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:20:28 ID:1ETBiJwx
>>461
必要十分なら>>447とかでいいんじゃないの?
服なんて新しく買う必要ないし、なにも持ってないならユニクロでいいだろ
ダイエット効率だって「少々息があがる程度で維持」とか意識してりゃあ十分じゃないか?

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:34:27 ID:cyS8g4o7
ダイエットだからいろいろとうるさく言うのは敷居が高く感じるよ。
テンプレを変える必要があるかもしれないが。

スポーツに縁のない肥満の人なら自転車に五万というだけで引いちゃうんだから。
まずは乗ってみて漕ぎ出せばいい。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:37:55 ID:/2I/p0a2
自転車板にいるような本格的な人は自転車板のダイエットスレに行ってほしい。
ちょっと批判すると、凄い食いついてきてキモイ。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:41:06 ID:2uhsTpqm
>>462
これからの冬場の寒さを舐めちゃいけない……
ウォークやランと違って、自転車の寒さは半端無い、風切るからね
チェーンオイル、ディグリーザーは無いと駄目

あと、パンク用パッチは実はいらない
むしろ交換用チューブがあると便利
当然ながらタイヤレバーも必要

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:49:50 ID:bDKf4/8q
ループネタだが、クイックリリースが前提ですかそうですか

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:50:17 ID:9OlNv8eb
1000円のサイコンに、4万円のクロスバイク。
あとは適当な私服でGO!

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:50:41 ID:9o/84Ru5
服は高いものでなくてもいいけど、速乾性の素材のものを揃えるべき。
汗で濡れたままだと身体が冷えるし、だからと言って汗をかかない程度の運動強度では意味ない。

ライトは街中をゆっくり走るのか、真っ暗な郊外を走るのかで要求される照度が違うので、
一概には言えないね。夜サイクリングロードを走ってると、黒めな服を着たジョガーや
犬を連れた歩行者がいたりするので、明る過ぎて困ることなんてない。
当然スピードを出し過ぎないことも大切だけど。

色んなロケーションに対応するなら、ちょっと値が張るけど照度を変えられるライトがあると便利だよ。


469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:55:30 ID:+3LKBY95
自転車の話題どーでもいいから、
デブちんズの減量ツイートまだー??

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 00:59:31 ID:GRSgY3Hc
ダイエット目的の有酸素なら週に4〜5回、1時間程度でしょう。
1時間なら多くて30km、片道15kmか。
その程度の利用を前提に議論して欲しいかな。
20万とかはダイエット目的じゃない。
ダイエット目的でそれだけ予算あるのなら他のもの、エアロバイクやウエイトトレーニング機材でも
買った方が合目的だと思うよ。

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 01:04:00 ID:9o/84Ru5
>>470
>1時間なら多くて30km、片道15kmか。
色々足して20万の自転車に乗ってるが、そんな速いペースで走れない。orz

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 01:04:37 ID:2uhsTpqm
>>470
走ったこと無い?もしかして

まず1時間で30km走るのは無理
それこそある程度トレーニングした上でロードバイクでも使わない限り
そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
ウェイトトレーニングとか、自転車運動とは目的が全く異なるし、同レベルで語るような器具じゃ
ないし、エアロバイクは何より退屈で長続きしないことが多い

自転車やるとなぜ続くのか、というと「楽しいから」ってのもそれなりにあるんだよ
それはジョグやウォーキングも同じなんだけどね

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 01:06:47 ID:1ETBiJwx
いやあ、そういう専門的なものがあれば楽しいし便利だってことはわかってるんだよ
でも絶対に必要なものとは分けないと、あれもこれもと際限なく大げさになっていくだろう
パンクも注油も最初は店でやってもらえばいい、最初にあれもこれも買う必要なんてないよ
欲しくなったら買えばいい
極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 01:17:12 ID:Wil6RkoM
>>467
その位の敷居の高さで、いいと思うよ。


475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 02:04:46 ID:OjmF9Tlj
6000円のママチャリのみでゴーでもいいだろ

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 04:03:35 ID:a9jUuVyL
ママチャリだと悔しい思いをすることが多いw
マイペースをつらぬける人なら関係ないだろうけど。






477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 04:44:45 ID:KaMpep7K
>>464
自転車板のダイエットスレも凄いよ
ひたすら何を食べたか、何がおいしかったかの話ばかりで、自転車の話が出てこない

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 04:47:38 ID:KaMpep7K
>>472
ロードでも、よほど恵まれた環境にいない限り、ドアツードアで1時間30kmは無理だよ
あと、ダイエットが必要なレベルの人だと、30kmを1時間以内のペースだと、有酸素運動にはならない

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 08:58:33 ID:GRSgY3Hc
>1時間なら多くて30km、片道15kmか。
えーと、ですね。
どうも自転車板からの出張組みが多そうなのであえて「多めに」書きました。
20kmとか書くと「まともなチャリならもっと走れる」とか言われそうだったから。
まあそれ以下しか走れない人が大半なんだから最初の書き込み、つまり20万云々はさらに
スレ違い、板違いだって分かってもらえればいいよ。

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:17:05 ID:9OlNv8eb
ダイエット目的ならおおよそ20km/hぐらいだな

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:27:43 ID:Pg8UPIaf
自転車に30万円ってハードル高すぎ
用品どころじゃない

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:29:38 ID:GRSgY3Hc
>>472
自分はR3、息子はアンカーで彼は週末レースだ。
>そして、20万出すのがダイエット目的じゃないというのは一面的な決めつけ
確かに決め付けではあるんだけど、多分それが世間一般の感覚だと思うよ。
高性能なスポーツバイクの方が乗って楽しいのには100%同意しますがここはダイエット板なので
微妙に趣旨が違うと思いますね。

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:35:26 ID:GRSgY3Hc
エアロバイクやウエイトトレの機材って言ったのはダイエット目的ならその方が有益って事。
天候等で走れない時にエアロバイクは便利だし、なるべく筋肉残そうとか考えたらウエイトトレは必須なわけだし。
極論すればママチャリでも30万のロードでも作れる体は見た目上は同じなわけで、だったら他の事に投資した方が
いいんじゃないですかって話。

484 :110`:2010/11/26(金) 12:29:19 ID:O6RbY4ev
完全に足首壊れた
ポジションが悪いのかな〜??
ギア重くしすぎたのもあるかも....

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:31:11 ID:7ZHmjr3z
だから重いギア使うなと

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:41:41 ID:odCZHwez
初心者のうちは、重いギアを使いたがるもんだw

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:51:15 ID:BU/moL1N
>>484
痛いときは無理せず休みましょう
通勤だから休めないのかもしれないが・・・
ポジションは自転車屋とかに相談にいけばどうですか・・・
チョコと朝ラーメンライスは控えてがんばってるみたいですね。
その体重なら10キロぐらいはすぐですよ


488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:53:29 ID:/2I/p0a2
男でBMIが20.2。
これでもデブって煽られたから、もう少し痩せるか。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 13:28:52 ID:9OlNv8eb
重いギアは高校生までで卒業しろ

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 15:00:00 ID:wJI69SnZ
>>488
BMIが20.2でデブっていったいどんな体型なのか気になるなw。
着てる服によるのか、それとも顔とか外から見える部分がプクプクとかw
俺が今23切れるぐらいだけど、デブとはいわれたことないぞ。ちなみに体脂肪は16前後。

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 15:04:28 ID:/2I/p0a2
>>490
いや2chで数値言ったらってこと。


492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 15:15:02 ID:g8g/YaLM
ファ板?あそこは身長−120位じゃないとピザ扱い。

493 :110`:2010/11/26(金) 15:27:01 ID:O6RbY4ev
ついつい他の自転車みたらスイッチが入るOrz
反省してご飯の量を減らします

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 18:25:25 ID:bDKf4/8q
そうじゃないだろw
反省すべきはご飯の量より足首壊すギア選択や漕ぎ方だ。
軽いギア使え。それでもダメなら買った店で相談だな。

拇指球の位置でペダル漕ぐようにして、かかとがつま先より下がらないように
注意して正しく漕げば、足首なんてほとんど動かないから負担はゼロに近い。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 18:57:17 ID:dXDHhC9d
重いギアは足首,膝,腰や背中や肩にもくるよ

週末にしか走れない3桁デブだけど,真ん中あたりのギアで軽くまわしていると,
楽だからか100kmくらいは走れちゃうよ〜
私の場合,家を出て帰ってくるまで休憩含みで6時間くらいかかるけど

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:01:44 ID:iNt6aDaW
変則なしのママチャリだから重いとか軽いとか
無縁の世界だなw あったほうがいいんだけどね。
現在54kgで体脂肪率は12.0% 自転車の目的は運動不足解消と
体系維持(できればもうちょい絞って筋肉量増やす)と
足腰鍛えたいからだな。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:16:20 ID:c530ZHn2
そろそろケイデンス計れるサイクルコンピューター付けろ
行きはともかく帰りはケイデンス縛りな
決して安いとは言えない自転車買ってやってるんだから体壊す様な事はするな
ボロボロになってからじゃ遅いんだよ…

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:23:01 ID:VlxT/yUs
つーか食い過ぎとか脚壊したとか子供もいると言っている大人に思えん。
日々どのように過ごしているのか心配になるわ。

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:29:32 ID:Wil6RkoM
>>484
> 完全に足首壊れた

大袈裟。人工関節でも勧められたか?

単に痛いだけだろ。

一回微分が必要な表現が多いよ。


500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:37:41 ID:1ETBiJwx
>>499
アスペ乙

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:39:07 ID:/2I/p0a2
>>496
自転車だけで体脂肪率減らして筋肉量増やせるものなの?
何か他にやってる?

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:44:38 ID:iNt6aDaW
>>501
特にはこれといって。筋トレや運動も特にしてない。
筋トレは仕事帰りや休日にあまりやる気がおこらないし
運動も同じ理由でね。通勤を自転車に変えたぐらい。距離は15km
ペダル漕ぐしまったく何もしないよりはいいかなぁって感じで始めて
1ヶ月が経過した。体重、体脂肪率、筋肉量に変化なしだw

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 19:54:54 ID:2uhsTpqm
>>501
マラソンランナー的な痩せ方は自転車のみでも可能

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 21:07:13 ID:FD5vZXkP
冬でも顔の日焼けやシミが気になるので、日焼け止めクリーム塗って走ってます。
皆さんも当然ですか?

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 21:10:05 ID:bDKf4/8q
>>497
110`は、このままじゃ無理して体壊して続けられなくて・・・をまた繰り返しそうだよな。
前スレにもこんなん書いてたし。


637 名前: 116` [sage] 投稿日: 2010/10/19(火) 17:48:26 ID:OTaaQp7q
>>635
確かに一昨年もデブでしたwwその頃105`
ロード購入して通勤2回したら体調を激しく崩し風邪ひいて寝込むの繰り返し
・・・・で挫折しますた(´・ω・`)サイズ500では小さくて無理があったみたい

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 21:12:31 ID:2uhsTpqm
なんで無理してスピードだそうとするのやら
ダイエットなんだから、楽に出せる速度で長い時間・距離走れば良いだけなのに

自転車で膝を痛める人は知ってるが(俺も寒くなって膝が少し痛むことがある)、
足首を痛めるとか乗り方が悪いとしか言いようがない

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 21:29:49 ID:9OlNv8eb
ネトゲーしててもまるで子供のような奴に子供がいたりするからな

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 22:34:28 ID:pS1HXemg
トレッキングシューズ買ってみたけど良いね。暖かい。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 22:37:01 ID:/2I/p0a2
なんでもかんでもアイテム買って、自転車業界につられ過ぎ

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 22:51:32 ID:Wil6RkoM
>>473
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ
要約すればその通りだね。
1日1時間自転車乗れば意外に痩せる表題の通りで、
別に自転車のるトレーニングが主題じゃないから。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:00:49 ID:OjmF9Tlj
「意外」っていうのがミソだね

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:08:29 ID:iNt6aDaW
そういえば「正しい自転車の乗り方」って知らないな
普通に乗ってるけどそれで合ってるのかどうか分からん。
ほとんどの人が我流だったり小さい頃親から教わった(親も我流)
とかそんな感じだろうからね。
例えばペダル1つ取っても足の置き位置とか色々だよね。
足は土踏まずをペダルの中心に置くのか踵で踏むのかつま先で
踏むのか、どこでも漕げるからどこでもいいんだろうけど、
正しいペダルの位置なんて知らんからな

鉛筆や箸の持ち方が変でも字は書けたり飯が食えるってのと
似てるかもな。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:17:46 ID:VRM1zXNz
110`って実はただの構ってちゃんか虚言癖があるような気がしてきた

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:19:01 ID:OjmF9Tlj
ロードバイクを趣味にするとペダリングもポジションも極められるよ
俺みたいなオッサンが元気な高校生の全力立ち漕ぎにママチャリで余裕で付いていけるようになる

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:25:12 ID:UV63RcIo
サドルの位置正しくして座ったまま回しているなら、
自転車で足首や膝を傷めるなんて無いわ
ギア重すぎで回せてなかったり、下手なダンシングしたり、そういう自業自得

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:27:26 ID:zsrzMN6y
> 極端にいえばとりあえず自転車だけあればいい、それでいいでしょ

これって真理なんだけど、怪我防止のノウハウだけは聞いておく価値があると思う。

必要なのはマニアックなハードの仕組みでもなければ、速く走る技術でもない。
とにかく聞く耳を持つべき事柄は「怪我をしないやり方」と「楽しく飽きない工夫」

あと夏と冬は快適さの追求も大事って気はする。
綿シャツよりは安くても吸湿即乾素材がイイぞ、とか。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:30:42 ID:Y63eu5rM
楽しく飽きない工夫=理論を知ること な人もいるだろ
いちいち干渉しなくてもいいと思うけど

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:40:42 ID:/2I/p0a2
スポーツバイク買う人には、ポジションや乗り方を必ず店舗側が教えるようにしない限り、乗り方が間違ってる人は後を絶たないよ。



519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:45:24 ID:UV63RcIo
自転車屋で買ったなら、ママチャリでもポジションセッティング位はしてくれるもんだと思うけどなぁ
ホームセンターとかは知らないけど

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:48:15 ID:2uhsTpqm
40km走ってきた
昨日休んだ分ちょっと気合い入れて走ったら、1時間45分。良い感じに走れたよ。

>>516
うんうん、その辺は経験しないと分からない部分だからね<服装などの快適さ
とりあえず秋は虫対策のアイウェア、冬は風対策とつま先等の保温って感じで

>>518
親切、というかきちんとしたスポーツバイクのお店なら、ポジションの取り方、ペダルの
回し方、腕を含めた上半身の使い方も教えてくれるよ
まともに聞いてない人も多いけどね………きちんと聞いた方が楽なのに

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:48:31 ID:1ETBiJwx
まあ説明だけされても実感なしにはほとんど身にならないんだよな
ここでうるさいこと書いてる人たちは経験者のはずだからよくわかっているだろう
でも言わずにはいられない、その気持はわかる

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 01:02:37 ID:0gwQ3auL
見に行った自転車屋はおばちゃんにママチャリの乗り方も教えてたな
いい店っぽかったけどちょっと遠いのが南天

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 06:50:20 ID:i2GDZxTE
このユルいスレでガチの自転車談義はやめてくれ

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 07:14:27 ID:TOJCBGDq
指導してるつもりなんだろ

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 08:10:30 ID:PJA/O71w
この程度はガチでも何でもない

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 09:26:33 ID:GSUALyQX
どこにガチの自転車談義があるんだよw

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 09:41:18 ID:7m4S+Mgy
100km程度は走る人って、冬でも日焼け対策してる?

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 10:53:32 ID:9FMh1DAB
全速力で走ったり、重いギア踏んだりしなきゃ足が太くならないってほんと?


529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 11:10:54 ID:3X4Ogu7H
>>527
してないです 
夏も汗で流れちゃうから家出るときと昼食後くらいしかしてませんよ

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 11:37:44 ID:caqrzjwk
>>528 むしろスラっとした脚になるよ。 ソースは俺

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 11:44:44 ID:F305xzj8
>>527
今の時期ならしてないね。夏は脚、手はカバーつけて
顔と首筋は無駄と思いつつ、クリーム? ローション?を
塗ってる。汗かいたら一緒に流れて気持ち悪い。
もう顔と、手のグローブ焼けは減量と引き換えに諦めた。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 11:55:25 ID:hhdbRQ0E
腕は地面と平行になってる分、日焼け具合が凄かったからアームガード必死だったな。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 12:05:49 ID:nVd/t+hS
2月に200kmライドやったとき、ゴーグル跡で見事なパンダ顔になってから、冬でも日焼け止めはかかさない。日焼け止め成分入りの汗ふきシートがお手軽でおすすめ。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 12:29:21 ID:I0YRQqTP
>>528
概ね本当。
通常の乗り方ならそれまで運動していなかったような人ならほんのちょっぴり筋肉は太くなるかもしれないけど
それよりはるかに多くの脂肪が減るので結果として脚は細くなるよ。


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:16:46 ID:JDjfGdhF
>>528
筋肉が付くようなことはない。でも
男の場合、脚の脂肪は落ちても、腹の脂肪がなかなか落ちない
女の場合、腹の脂肪は落ちても、脚の脂肪がなかなか落ちない

もともと脚が細い(もしくは普通)ならそれ以上太くなることはないよ。

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:19:05 ID:hhdbRQ0E
高校生のころは年頃なのもあって重いギアで太ももパンパンになったけど
いまはサドルを高いポジションにして、軽めのギアでこぐようにしてる。
2ヶ月ぐらいしたら、ふくらはぎと太ももが少しホッソリしてきたよ。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:20:12 ID:amfmgmRK
女はいいけど
足が細い男ってみっともないよな

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:25:38 ID:ultUDW/w
>>537
オマエは誰に同意を求めてんだ?
自分の意見なら意見で堂々と書けばいいものを

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:49:53 ID:amfmgmRK
>>538
怒るなよ
テキトーに自転車乗って太くなる程度なら
そのほうが見栄えがいいって意味で書いたんだよ

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:53:53 ID:I0YRQqTP
>>537
それは主観の問題。
個人的には細すぎは格好悪いと思う。
まあ自転車でダイエットする人なら大丈夫でしょう。

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 14:17:01 ID:4aNlz9gE
>>538が怒ってるようにはとても見えないがw
>>540もいってるけど人によって感覚異なるだろうしな
自分の意見として書くかまわりに問いかけてるなら分かるけど

ちなみに自分は平均以下程度には細くなりたい!

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 15:14:32 ID:amfmgmRK
わかったよ
今後は細心の注意を持って感想を書き込むよ

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 16:46:55 ID:TOJCBGDq
>>542
俺も男はあんまり足が細くない方が良いと思うよ。
足が細いのがコンプレックスだったから、少し足が太くなって嬉しい。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 17:46:40 ID:HBDHlggj
引く
払う

持つ?


545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 18:10:35 ID:EH6muHcI
過酷な減量で神経質になってるやつがいるな。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 18:30:21 ID:7m4S+Mgy
力石君・・・白湯をお飲みなさい・・・

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:13:12 ID:sNIrROor
普段ジョグしてるけど、たまに脇を走るスタイリッシュなチャリに憧れるわ。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:27:55 ID:bowo5qvJ
オレ、チャリもジョグもするがどっちも楽しいよな

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:42:11 ID:GSUALyQX
ジョグはジョグで楽しいな
でも、俺は自転車の方が好きだな

ジョグより自転車の方が長時間走れるってのもあるしw

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:45:33 ID:98Q+kfWT
今日、R3買いましたヨロシク!

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 21:20:41 ID:YXLW1zF0
>>550
おめでとう!
2011年モデル?

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 22:33:17 ID:JDjfGdhF
>>550
雨に当るとビス関係が錆びるので気をつけて^^;

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 22:37:52 ID:W1m6EgTA
残念ながら2010モデルを1万円の割引で購入しました。
しかし、満足しています。
夜遅くて試乗は明日になりそうです。

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 23:25:57 ID:I0YRQqTP
>>553
PCと違うから新モデルがいいってわけじゃないよ。
R3仲間がまた増えたw

555 :283:2010/11/28(日) 12:17:26 ID:q37QtT8I
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5(9/24開始時84.9)
体脂肪は20%をいったりきたりの様子
まだ途中だけどとりあえず2カ月続くとは思ってなかった
久々にパックのミルクティーとか飲んだらすごく甘かった・・・
引き続き継続致します

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 12:50:59 ID:Ln81v6D1
食事制限すると食べ物の味が変わるよな。
食いすぎて舌が馬鹿になってたのかね。

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 13:19:01 ID:q37QtT8I
>>556
確かに味覚が変わった(戻った?)気はする
しょっぱく感じたり辛く感じたり


558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 13:23:30 ID:JNeXDjPw
もうジョージアのエメマンとか飲めんわ

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 13:51:29 ID:PjhX2hSF
>>555
一週間で-7kgとか不安になるレベルだ
必須栄養素はバランスよく3食きっちり摂っておけよ

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 14:03:34 ID:b1bN7Kba
>>559
一週間ごとの体重だよ
一週間で1.4kg減も十分すごいけど

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 15:51:38 ID:PjhX2hSF
>>560
なるほど安心したww

562 :555:2010/11/28(日) 18:50:30 ID:8Xxj50N+
自転車乗ってても所詮素人なもので減量というよりは体質改善になればいいかな程度です
栄養はどうなんかな、一応野菜類と魚や肉は食べてる(昼はそばが多め
今までで特に体に違和感は感じてないし脂肪(筋肉もだろうけど)落ちてるみたいだからこのままやってみる

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 18:53:26 ID:hnugc+eW
>>558
俺は今でも甘いもの大好き。日常生活では控えめにしてるけど
ツーリング先で食べるジェラートや串だんごの味は至高。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 19:43:48 ID:JNeXDjPw
2ヶ月ぶりにロードで50キロ程出かけたら、脚はどってことないんだが首と肩に違和感出た。
やっぱり週1程度は乗らないと100キロとかダメだね。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 19:47:07 ID:MFpL3AVp
レース行って来た。と言っても応援ですがw
でもレース会場はいいね。
あれは自転車乗りのお祭りだね。
ダイエットとは関係ないけど一度参加してみるといいかも。
応援しているだけでも楽しいし、見ていると出たくなるよ。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 20:03:36 ID:2tVCftav
>>565
この時期だとどこレース?

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 20:09:03 ID:MFpL3AVp
関東。
セオサイクルっていう自転車やさんの主催の短距離レース。
というかサイクルイベントですね。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 20:50:07 ID:2tVCftav
>>567
短距離いいっすね。5〜20kmとかかしら
ヒルクライムしか行ったことないから憧れるナァ。

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 20:59:41 ID:MFpL3AVp
アップダウンありのカテゴリー別で10~40km程度ですね。
自分は頚椎ヘルニアのせいで長距離走れないんだけどこの程度の距離なら出来そうなので
出たくなりました。でもシニアでも平均時速30km後半なんだよなあ。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/28(日) 23:08:10 ID:Z2lpdZD8
休日にロードバイクで100キロくらい走ります。
帰ったその日に体重を計るとむしろ増えてるんですが
数日後に計るとサイクリング前より体重が減っていたりします。
なぜなのだろう?


571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 00:05:26 ID:Cwz5khMm
>>570
おまえ、水1リットル飲んで1kg太ったとか騒ぎそうなタイプだな。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 00:11:28 ID:lREN90it
>>570
汗かいたり、体内の糖とか脂肪が消費されるだろう。
それくらい考えなさいw

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 00:28:50 ID:YEjFIfG7
同日の朝と夜で体重1kg位差があるのは普通だし、
体重は長い目で見た方がいい
まずは毎日決まった時間に体重計って、記録をつけるべし

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 03:14:26 ID:uOpD7AN/
毎日1時間乗るようになって肌荒れ改善してきた。
自転車運動に限ったことじゃないだろうけど、代謝が
よくなったんだろうなと勝手に思い込んでるw

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 07:34:25 ID:6OeJRqYa
>>574
そのうち紫外線で小汚なくなるから注意な。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 14:03:01 ID:L8z7FKf7
自転車で脂肪取れますか?
毎日17kmを、11kmと6kmを2回に分けて走ってます。


577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 14:19:05 ID:r5Agiti7
毎日それ走れればね。
10kmを2回に分けていたけど、食事制限とくにしなくて標準ラインギリギリのデブまで落ちたよ。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 15:24:51 ID:AjyM19pc
>>576 その運動量だと食事制限しなけりゃ厳しいんじゃね?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 15:31:00 ID:L8z7FKf7
食事制限はしております。
特に下腹の脂肪を取りたいです。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 16:08:29 ID:KnAu4CLj
サイコンの購入を検討してますが、みなさんは結構良いサイコンつかってらっしゃるんでしょうか?
ケイデンス計れるやつは結構高いですよね?


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 16:22:12 ID:AjyM19pc
>>580 有線だと値段もリーズナブルですよ。 混信もありませんし・・・
という理由でCATEYEのRD200を使っておりますが最近はポラールCS500に惹かれてる自分がいます。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 17:36:56 ID:nu11U4+n
>>580
http://www.amazon.co.jp/Sigma-01990-BC1909STS-%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%AF%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%94%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%BF-BC1909/dp/product-details/B002NGWMUK/ref=dp_prddetls_0?ie=UTF8&s=sports

一万以下で、ケイデンスはもちろん、ハートレートも計測出来て、夜も見易いバックライト付き
結構おすすめ

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 17:38:38 ID:nu11U4+n
>>581
ポラはセンサーが使い捨てなのが、なんか勿体ない気がするw
なんで電池交換させてくんないのかね?

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 17:48:22 ID:U81VAbVz
宮田のクロスランてのに乗ってる。乗り潰してR3.1にしたいお。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 18:44:09 ID:iHS0Aa47
みんなビンディングペダル使ってる?
ちょっと興味が出てきたんだけど、デブスレ的にはどうよ?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 19:06:23 ID:bxHVUx8x
>>585
自板に帰んなさい

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 19:07:37 ID:kQxJfy0i
カレーうまくて10杯食べた
夜は満足じゃ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 19:57:45 ID:C28UrwHh
>>585
危険だから補助輪つけた方がいいよ。

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:12:54 ID:lwA1xydG
>>585
とにかく足がくるくる回って気持ちいい。
でも、気軽に乗るって感じじゃなくなるね。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:13:59 ID:0kcbIDok
>>585 オレはLOOKのKEO2MAXつかってる。
以前はSPDにしてたんだがキャッチ・リリースのし易さが段違いにLOOKのがいい。
最初からKEOにしとけば良かったと思ってる。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:19:23 ID:a5cg6IMr
>>585
使ってる
もうフラットペダルには戻れない………

デブこそ使うべき

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:36:28 ID:bFHLY0ma
>>585
使ってる。フラットペダルだと足が滑りそうで却って怖いくらい。
ダイエット目的に適した速度なら、無くても構わないと思うが。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:40:22 ID:SoTm/W9m
ビンディングペダルは普段つかない筋肉も使うから消費カロリー増える?

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:45:30 ID:a5cg6IMr
増えない
基本的に、速度が変わらなければ消費カロリーそのものは変わらない
……が、ビンディングペダルだと速度が上げやすいので、時間単位の
消費カロリーは(多少)大きくなるかも
それより、長時間乗っていても疲れづらくなるのが、ダイエット的にはメリ
ットかな〜

地味にハムが鍛えられるのも良い感じ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 20:47:56 ID:r5Agiti7
使う筋肉を変えながらいくことにより長時間持つのはメリットだよなー
一時間で足りなくなったらポジションを気をつけるようにしてるよ

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 22:27:07 ID:miU49wFb
>>582
SIGMAはセンサーとの通信方法がアナログ無線なせいで、一部のライト(昇圧回路使ってるやつ、だっけか)
の影響受けるしあまりお勧めできない。2209使ってるが、そのせいで買い換えを検討中だよ・・・(´・ω・`)

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 01:50:33 ID:/NKwZ+Sa
けっこうビンディング使ってる人いるんだな
やっぱそういうひとってロードなのかしら
安クロスなのでそこまで手を入れるか悩むわぁ

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 01:55:22 ID:BZhe5j0N
安クロスだけどビンディング
一応片面SPDのM324使ってるけど、殆どSPDシューズで乗ってる

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 03:32:30 ID:pesWBX6h
とりあえずハーフクリップでもつけてみたら?

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 05:45:20 ID:IW7Vl/Kb
開始体重117kg 現在103kg です。
通勤片道20Kmを平均21Km/h 平均HR123
足回してる間はHR130-140くらい ケイデンス80-100くらい
を約1hで走ってます。
食事はだいたい1500kcal/日くらいです。
開始1ヶ月は一気に7Kg落ちましたが、
 それ以降は月-3kgくらいとペースがた落ちです。
体重減の効率低下の原因がイマイチよくわからないのですが何故なのでしょうか・・・?

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 05:50:57 ID:7XxNUSHK
始めが超落ちすぎ!今のペースでもまだ落ちすぎ。あんま一揆に落とすと身体に悪い。
月1kgくらいがいいらしいよ。

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 06:00:58 ID:IW7Vl/Kb
そうなんですか〜
 毎日体重計とにらめっこしながらなかなか減らないのでちと焦ってたのかなぁ

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 06:22:47 ID:wYrGjKcZ
気力が続いているなら毎日量らないという手もあるぞw
-3Kgでも1年やれば80kg
意外と痩せたなんだからどっしり構えていこうじゃないか

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 06:27:12 ID:ABn/y95b
>>600
個人差あるけど停滞期は必ずあるから、その間諦めなければまた減りだすよ
>>601
デブは最初の一カ月で10s減とか余裕

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 06:35:39 ID:IW7Vl/Kb
>>603>>604これが停滞期と言うのですか! 
なるほど! もうちょい先なのかと思ってました
なにか原因でもあるのかなぁと心配だったので、
 ありがとうございました、現状ペースを維持してしばらく様子みてみます。


606 :110`:2010/11/30(火) 08:03:00 ID:bkgeTtLh
四日ぶりに自転車通勤再開
その間にペダル交換した、突起物が片面8本ずつあって足が固定され回転もスムーズになりいい感じ
サイコンもBONTRAGERの5wと言う安物だけど買いました。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 08:20:59 ID:z1eAAoS+
そこそこ食事管理しながら自転車継続すれば体型は変わる
驚異的に

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 09:03:42 ID:/Fc3zwew
>>598
M324買おうか悩んでんだよねー
A520と

>>599
ハーフクリップは付けてみたけど、あまり面白くなかったな

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 09:35:08 ID:REF3mAup
>>608
あんまり変わらないの?>ハーフクリップ

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 09:40:32 ID:xaJrzax4
>>608 M324はスコって踏み外した時凶器になるぞ。
猿ぐつわのような刃がふくらはぎ直撃して傷跡が残る・・・ ソースは俺

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 10:34:12 ID:KCBYXNO+
>>600
100キロ越えのデブが食事管理と運動でダイエットはじめれば初期ボーナスで最初の付きはがっつりへる。
目安として多くて体重の5%が皮とかがたるまず良いらしい。毎月ー3キロはかなり順調なほう。
停滞期は一週間とか長い人だと1ヶ月とか体重が変化しない(−1`の誤差増減はある)
問題は毎月ー3kgを保つこと。1年保てばー36キロだぞ。

初期ボーナスってのはこういうことらしい
>>ダイエット初期は、余計な水分や胃腸の未排泄の内容物が抜けていって、さくさく体重が減る時期がある。
>>ダイエット板では「初期ボーナス」と呼ばれている事が多いけど、余計な水分などが抜けきってしまえば、
>>当然体重の減りもがくんとおちる。 むしろ、月に2Kgも減っていた状況が特殊な状況だと思われる。



612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 10:47:43 ID:0It0Mx89
そういう意味で>>555さんはかなりすごいな
見てる限り極端な食事制限もしてないみたいだし
まあ急激に減らすって事自体はリスクはあるのかもしれないけども

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 11:09:58 ID:eOeo6fix
>>609
ハーフクリップは初心者には結構効果的だと思うけどな

ママチャリ卒業して、安物ロードに転向した当初は20〜25kmを平均速度で
20〜22km/hだったけど、ハーフクリップ導入してからは高ケイデンスでも
足がペダルから外れることもないし、効率よくペダル踏める足位置を比較的
固定できるので、ないときよりもスピードも上がる

引き足は利かないけど、ある程度は意識して漕げるし

街乗り主体の毎日のお勤め用には立ちゴケの心配もないしね

自分のサイコンは有線のSigma1609。安売りのときケイデンスオプション
のセットで5000円程度だった

昨日の結果:

Dst: 38.16km, Time: 1:31:20, Av.Sp: 25.08, Max Sp: 46.41, Av. Cad: 75

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 11:13:21 ID:/Fc3zwew
>>609
上左右前方向には規制されるので、全く意味無くはないけど
引き足出来るわけでもないし、効率が上がったとも思えなかった
つい踵やつま先でペダル踏んじゃう人の矯正くらいにはなるかも、って感想

>>610
猿ぐつわってどこ?ケージのこと?ビンディングの金具?
どちらにしても踏み外して危ないのはどれも一緒だとおもうんだけど
M324は特別危なっかしい部分があるのかな?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 11:39:20 ID:xaJrzax4
>>614 M324のビンディング面でない方見ればわかるけどけっこうギザギザしてるんだよね。
怪我するまであんまり気にしてなかったんだけど踏み外して足を直撃したらけっこう痛かった。
ロードの自転車とかならA520,530,600のがいいかなっていう程度だけどね。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 12:36:35 ID:ztnBycsG
自分もクロスにはハーフクリップ付けてるけど、無いよりは多少楽かなってくらい。

ビンディングは力のロスを無くすのと、引き足を使うために有効なんだけど、それはダイエットには必ずしも必須ってものじゃない。
ダイエット効果が大きく変わるわけでもないしね。


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 12:52:11 ID:LHPoDI38
>>615
オフ車用全部怖くて使えないじゃん

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 13:59:43 ID:pesWBX6h
>>609
意外にしっかり足を保持できるし
坂では結構効果を体感できるよ

1000円位のもんだし
ためしに付けてみればどう?

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 19:53:55 ID:ABn/y95b
>>596
うそん、アナログて事は無いっしょ
電アシだけど、とりあえず今は問題無いんだけどな。

最悪エラーが出たとしても、900円くらいの有線接続コード付ければ使えはするんですけどね。
仕事上がってからの走りだしだから、なによりもバックライトが有り難くてSIGMA手放せないのよ

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/30(火) 20:53:30 ID:+MaOCeSU
90kgでママチャリダイエットスタートしてから3週間経過。
小便が泡立たなくなった。

621 :596:2010/11/30(火) 21:32:18 ID:7LOGqAMW
596で書いたように2209使ってるんだが、アナログ無線なせいでDOSUN A1やOwlEye ヘッドライトハイブリッド3Wを
点灯すると、サイコンの反応がピタリと止まる。稀に反応することがあるが、30分走ってもサイコンの表示走行時間
は数秒とかそんなレベル。

2209と1909はアナログぽいが1606とROX9.0はデジタルと聞いたことがあるから、出た時期とかモノによるんだろうが、
デジタル無線方式の猫目のサイコンにしとくのが無難。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 00:02:05 ID:PZjrdlpb
ママチャリにドロップハンドル、ビンディングペダル使ってる僕も仲間に入れてもらえますか?
今日は120km走ってきた。南風が辛かった。

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 00:44:09 ID:NbClve4Q
ロードで足固定してるけど、引き足とか使った事ないわ
ママチャリは当然フラペだけど高ケイデンスいけるし

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 04:41:24 ID:Dzutx58Z
>>611 情報ありがとうございます、
 やっぱ継続してがんばることが重要なんですなー
 運動量 食事量 ともに現状維持でがんばろうっと
 メシをこれ以上減らすと空腹で寝れなくなるw

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 11:34:13 ID:AvwWw4jR
>>624
慣れてくると空腹感が快感になってきたりします・・・

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 13:46:01 ID:YvMnI55Y
ハンガーノック恐いから長時間乗るときは
ドリンクと携帯食持って出かけるw

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 20:49:06 ID:D7maTE/r
ひとつ質問です
自転車乗ってて足が太くならないですか?
ダイエット維持期と日ごろの運動不足をかねて自転車通勤に切り替えようか悩んでいるのですが、
足が太くなるのはちょっと…と思っていまして…


628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 20:50:52 ID:L97Bww77
>>627
>>4

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 20:55:49 ID:5iEv+yIh
自転車乗ってて足が太くなるかどうかは競輪選手を見れば自ずと判るだろうに。

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 20:58:47 ID:xGtT4OVu
>>627
>>162

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 13:05:29 ID:T2hKk5WK
自転車って漕ぎ始めるまでが苦痛だけど、
乗ってしまえばあとは楽しいね
初めの、寒くてイヤ〜だけ乗り切ってしまえば!

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 16:24:49 ID:VHdPeiOU
最初の30分がつらいな
体が暖まると良い調子になってくるんだが

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 19:54:54 ID:5WK11NHb
長時間乗ってるとケツが痛いな。すりむくときもあるし。
レーパン欲しくなってきた。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 20:04:22 ID:+ZELZ9N4
自転車通勤だが乗り始めは辛いが
だいたい同じ場所で暑くなってくる感じだな。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 20:24:20 ID:7BJXN3KJ
風強すぎ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 20:46:26 ID:HBi0m8dV
ここんとこ3桁デブ達のカキコが無いようだね。
やっぱり根気が続かないのかねぇ・・・

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 21:49:26 ID:AgYbJbb9
冬や梅雨の季節は厳しい
しかしローラーを導入したオレに隙はなかった
春になったらロングライドにチャレンジするんだ…

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 00:07:43 ID:mOe3T03H
昨日の行き帰り凄い恵まれたな
朝起きた時はどしゃぶりだったのに
家出るちょっと前にはぴたっと止み
昼過ぎからまた大雨が降って帰る直前に
またぴたっと止んだ。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 00:09:03 ID:tDetpMgo
フェンダー付いて無いから、雨上がりはダメだ

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 06:23:25 ID:JscUgbzK
じゃあつけたら?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 08:48:21 ID:tDetpMgo
嫌だね

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 09:30:28 ID:nH7xHvf6
俺も、フェンダーとスタンドは付けないぞ。

643 :105`:2010/12/04(土) 10:30:57 ID:1WCIlIQJ
毎日の距離を平均40kmにして時間は約2hに変更してみたw
空腹にもなれて、ペダル交換とサイコンでとてもよくなりました!
そろそろ停滞期になるかな〜?年内に2桁希望(笑)

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 11:40:08 ID:GIx5dLNs
>>643
三桁が多すぎて誰だかわからん。
簡単なプロフとコテハンお願いします。
面倒かもしれないけど、混乱するんだ。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 12:09:54 ID:dIlTa2NN
毎晩、子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる方だけでもいいので
トリップ付きのコテハンにして欲しい。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 15:07:33 ID:frk5gryn
コテ付けて我が物顔で居座られるのもうざい

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 15:15:04 ID:mOe3T03H
しかしコテor鳥付なら即刻NGにぶち込める利点もある

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 16:33:56 ID:gGDKVQ0z
フェンダーやスタンド付けないメリットってなんですか?

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 16:45:41 ID:44o2JNvk
軽い、カッコイイ、突起物が減少するのでちょっとだけ安全。

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 17:39:44 ID:aGrKvuRY
取り付けることによって外の装備品に干渉する場合がある
付けなければ問題ない

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 19:24:21 ID:kic8F3Oo
スタンドは付けようぜ

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 19:37:36 ID:lIRf5PUn
泥除けは簡単に取り外し出来るやつをその日その日で付けたり外したり。
スタンドはイラネ、というかつけられる場所がない。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 19:45:32 ID:tDetpMgo
ブレーキの変更で純正スタンドが付かんようになった
市販の買えばいいんですけどね、めんどくさいから放置w

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 22:48:45 ID:TYuOiu1u
スタンドって案外重いんだよね
まあ自分の身体の方が重いわけだが

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 00:23:01 ID:9vgCD/If
スタンドないとちょっと駐輪するのも不便だわ

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 00:32:47 ID:+x6JY2fb
クロスバイクだったら気兼ねなくスタンド付けた方が気楽に走れると思うけどね
ロードだと、ちょっと考えちゃうけど

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 08:12:48 ID:KDcC1PeH
スタンドが必要とか言ってる池沼はママチャリ乗りくらいなもんでしょ

あんな物つけてたってスポーツ車は車体が軽いからすぐ倒れやすいし、駐輪場なら車輪挟みこみだから
関係ないし、そもそもスポーツ目的ならノンストップかそれに準ずる運動だろjk

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 08:26:56 ID:+x6JY2fb
>>657
> 駐輪場なら車輪挟みこみだから関係ないし
最近増えたけど、それでも自立駐車式の駐輪場の方が圧倒的に多いでしょ………
あと、通勤目的の場合はスタンド無いと不便よ

あと、走った先で多少の休憩くらいはとるよ、食事とか
4時間以上とか走る場合は
俺もロードにはスタンド付けてないけど、スタンドが欲しいって気持ちは分かる

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 08:30:56 ID:cx6nJFly
とりあえず、ひっくり返しとけばいいんじゃね? 自立するし

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 08:33:57 ID:2YoULsmD
>>629

競輪選手は陸上でいうところの短距離選手。
スピードに特化した訓練をハイレベルでしてるから丸太のような脚になるわけで。

ダイエット目的で乗る分には脂肪がそぎ落ちて適度に筋肉もつくわで驚くほど細くなるよ。
ロードの選手なんてみんな滅茶苦茶細いぞ

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:14:04 ID:OTX2xvC4
>>657
どうも自転車板の奴らが乗り込んできてるな?
俺も見てるが、こっちはこっちだ。
スタンドなしとかロード乗りのほうが少ないよ。

クロスバイクで走ってるけどスタンドは必要。

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:21:52 ID:MviQ2GhS
スタンドはつけたい人はつければいいんじゃね。
俺はそのうちつけようと思ってたけど、結局何も不便してないのでそのままだ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 09:25:58 ID:pBbQI/eK
つけるならバイクのセンタースタンドみたいなの付けたい。
自転車はともかく^^;こんな感じのやつ
http://ameblo.jp/enopy/image-10179521247-10121714876.html

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 10:08:56 ID:7CaIzM8d
スタンドで自立させても車体が軽いから固定物に地球ロックさせないと
抱えて持って行かれちゃうから防犯的には無意味なんだぜ。

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 10:14:33 ID:+x6JY2fb
>>664
そんなのは当たり前だよw

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 11:14:48 ID:OTX2xvC4
防犯の意味でスタンドを考えている人をはじめてみた

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 11:31:34 ID:LGvJOSLB
車輪挟みこみの駐輪場は嫌だよ。
ホイールが傷つくから。
傷ついても気にならないママチャリならいいけど。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 11:51:16 ID:2zkqhr8N
>>646
キロ数糞コテはもう二度と来なくて良いけどな
空気読めない、デリカシーないし、ウザイし
せいぜいするわ

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 12:28:54 ID:ORNGieBS
普通に乗る上に置いてスタンドってデフォじゃないの?
俺は本格的に乗ってる訳じゃないから知らんけどさ
というかダイエット目的ならそこまでスタンドが気に
なるような大きさでも重さでもないよね。

670 :555:2010/12/05(日) 12:40:47 ID:1BhuS8+e
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3(9/24開始時84.9)
関係ないと思うけどちょくちょく腰痛かったのが治まった気がする(長時間座ってると少し痛くなるけど
上半身も一応脂肪が落ちてる実感はあるけどやっぱ外側はたぷたぷ
自転車始めてから初のケーキ食ったらうまかった・・・


671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 12:50:51 ID:aW5lzOUa
自分の場合クロスはスタンドとリアだけ泥除け装備。
泥除けは水溜りあるような日だけ付けてたんだけど最近は付けっ放し。
ママチャリのように街乗りで使うのならどちらもあった方が便利だと思う。
ロードはそういう使い方しないから当然両者とも無しです。
ちあみにクロスに付けて便利だと思ったのはミラーだね。
都市部を走るのなら結構便利です。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 13:40:33 ID:cx6nJFly
>>670
随分とハイペースなんだな。 それくらいの勢いで減っていけば楽しいと思うわ

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 15:02:49 ID:p9TP6VGq
>>657


674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 15:16:39 ID:fkszLj+o
>>657
都内の駐輪場でも、車輪挟み込みの所は、多くない。
あんたの地方は多いのか?

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 15:41:19 ID:U3/kLale
>>674
都内じゃなくて都下だけど、駅前にある駐輪場は、ほぼ車輪挟み込むタイプに席巻されたといっていい。
高低互い違いに並んだタイプで、同じスペースならよりたくさんの自転車を並べられるから、だと思うけど。

676 :657:2010/12/05(日) 16:20:01 ID:n10O/uSe
単純に考えてもだな、スタンドでずらーっと並んで自転車が安物ならいざ知らず、ちょっとした加減
(それが人為的なものか自然発生的なものか)で将棋倒しになって傷がつくだけならまだしも、どこかが
壊れたとなったらイヤだろ?挟みこみタイプがスペースの点でも倒れにくさの点でもスタンドなしでいける
今時の自転車なら受け入れられるってことだろ。
まあ、MTBもにしても山行く時にスタンド付けてるアホはいないし、カーボン主流になってるロードでスタンド
つけて何したいか知らんが(おそらくママチャリ替りだろう)ちょい休憩でコンビニやトイレで地面にちょい倒して
走りに専念するのがそもそも筋ってもんだろ。
早くデブから卒業できて速くなれるようになれよ。その頃にはスタンドなんかママチャリだけで十分だと思うように
なるからな。

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 16:28:07 ID:ORNGieBS
デブにしろガリにしろここまで内面腐りたくないな
体系に自身があるなら自転車なんか乗ってないでもっと
人間としての内面磨かないと誰からも相手にされないぞw

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 16:37:20 ID:p9TP6VGq
>>676


679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 16:42:00 ID:+x6JY2fb
>>675
吉祥寺や三鷹でも、挟み込み型はそこまで多くないがなあ
通勤用の定期契約型駐輪場ではかなりの率になりつつあるが(それでも半分くらいか)

>>676
だ〜〜〜れも、ロードにスタンド付けろとか言ってないから
脳内で暴走してまさに「見えない敵」と戦うのはやめとけ

あと、スタンドがあって便利だなと思うのは、サイクリング中のコンビニだな
無いと不便……というか他のロードが結構いっぱい立て掛けてあって、置く場所探すの
面倒なんだw

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 17:50:50 ID:15y6TsPs
黄砂が来てるからマスク付けれるなら付けたほうが良いよ
http://www.jma.go.jp/jp/kosafcst/

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 18:11:56 ID:++Caz+AM
スタンドとか脳内とか暴走とか見えない敵とか

ジョジョ読みたくなったわ

682 :81.0→79.4→81.3 ◆n1a7UecPE74B :2010/12/05(日) 18:21:34 ID:8Egs1Zii
>>670
すごいね
もう体型がすっかりかわったんじゃない?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 18:26:11 ID:kHSPyozv
>>682
お前もがんばれよw

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 19:16:41 ID:GXCQ38Jn
小虫がすごいんだけどいつくらいまですごいの?

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 19:37:00 ID:ldahaARw
がんばるぞー


686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 19:47:41 ID:aJjIqCHe
小虫はマスクで自衛するしかないな。
俺は( ゚д゚)ポカーン口で走ってたらのどに虫飛び込んで、無理に出そうと咳してしたら
突然に吐き気が来て自転車漕いだまま道の脇のたんぼに豪快に吐いたことがある。

ど田舎なので周りには幸い誰もいなかったが、かなりシュールな光景だったと思う。
それ以来マスクは常備。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 20:42:35 ID:/nkC8uIR
( ゚д゚)ポカーン

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 20:47:54 ID:cx6nJFly
マスクてなんなのよ、レディ薬局で売ってる立体ナントカてヤツなの?
それとも専用のかっちょええの売ってたりするの?

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 20:52:08 ID:kebxfS0m
RT @long_riders: ロングライダース :
大阪〜東京547.5kmを23時間02分36秒で走りきった男は
3年前まで115kgの巨漢だった。 http://bit.ly/glIXEi


690 :670:2010/12/05(日) 20:53:20 ID:1BhuS8+e
>>682
まだまだぶっといけどそれでも足も腹も肉がなくなったかな
顔周り(頬とか顎とか)も骨格が浮き出るくらいにはなった
さすがにここだけ全く落ちてないって事はないと思うけどケツが気になる
普段座ってる事が多いからなあ・・・

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:24:44 ID:aJjIqCHe
>>688
俺が使ってるのはその辺のドラッグストアで売ってる普通のマスクだけど
スワンズあたりからスポーツマスクってのが出てる。サイクルモードで見たよ。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:31:37 ID:cx6nJFly
http://www.amazon.co.jp/dp/B003A3YXYS
http://www.webike.net/sd/317636/
 
ほほう、黄砂の時期にもよさそうですな。 こんなのあるの初めて知った、良い情報

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 21:37:42 ID:at0+0j6e
おお、ちょっとカッコいいな。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 00:21:03 ID:oGsw9GzU
マスクとか付けたら酸欠になるわ
バイクの防寒では使ってたけど

695 :[1305]:2010/12/06(月) 07:54:26 ID:VrXqLWon
みなさん、おはよう御座います。
当初120`でしたが105`まで食事制限と自転車のって減量しています。
特に食事を改善してからミルミル体重が落ち、まだ三桁ですが二桁が見えてきました。
>>645さん、気に掛けて頂き有難う御座います、少ない睡眠時間も熟睡できてます
嬉しい事にウエストが105cmが99cmと二桁になりました(笑)
>>668さん、激しく嫌っているみたいですが御指導宜しく御願いします。
あと暫らく続けていけばスレから卒業出来そうです。
90`を切れば自転車も子供と乗れるのに買い換えます!

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 09:53:17 ID:AnqXetBI
うん、まぁそういうレスがあまり好きではないんだがな
しっかり減ってきてるから気にしないことにする

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 11:45:33 ID:98sz/oXE
俺も個人の体重の推移や環境に興味はないけど
興味があるやつも居るだろうからキニシナイ

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 12:11:51 ID:kfMwGFKp
頑張ってちゃんと結果出してるから
偉いよ。陰ながら応援してる。


699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 12:13:32 ID:b/n+EnGk
私は興味ある口。
ダイエットは2の次で、遠出して写真撮ったり、買い食い、食糧買い込むなど、楽しむことに清を出してたから、
100kg前後の体重だけど月2〜3kg減のペースで満足してた。
似たスペックの人に抜かれそうなので、12月から本気を出す。
距離は中距離に変更、補給という名の買い食いもやめて、回数を増やし一月1,200kmを目指す。


700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 12:17:31 ID:mxzewlOL
12月から本気を出すって、もう12月だよw

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 12:23:01 ID:rlkOmbE4
見てる人が興味あろうが無かろうが1日1〜2時間乗って実際痩せてる人が
ここで経過報告してくれてるのはスレ的には別にずれてないと思うよ
そりゃもう趣味以上の領域で何百キロ走ったとか5,6時間走ったとかかけ離れてると参考にならんかもだけどw
ちなみに自分は興味ある

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 13:56:10 ID:2BHd7izl
みんなのヤル気を刺激するのに貢献してるんでない?>経過報告
俺は興味ないけど「がんばってるなー、俺もやんなきゃ」という気持
ちにはなる。


703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 16:44:07 ID:AcbiTmjh
高い金払って度付きのスポサン買ったのに目が痛え…ゴーグル買うべきだった
まじで黄砂飛ばす中国いい加減しろぼけ

704 :81.0→79.4→81.3 ◆n1a7UecPE74B :2010/12/06(月) 20:44:16 ID:44VYv1TX
え、人の結果、報告とか、」どうやって落としたかとか知りたいんだけど

俺、バカ食いだしなぁ・・・・
やせたいお

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 21:03:06 ID:SP8Ner1E
週1書きの人を参考にすればいいんじゃない?
順調に落ちてるなと感心する

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 21:16:02 ID:PMMEzFxN
毎日はさすがにチラシの裏にでも書いてろレベルだな
誤差もあるし1kg前後増えたり減ったりしたくらいで
書かれても鬱陶しいだけ。
月1くらいが一番うざがられないと思うがな

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:06:29 ID:/+17HJWb
昨日通勤に片道50キロ、往復100キロ走ったら軽く死んだ。

11時間勤務の時にするもんじゃないな。
今日は6時間勤務だし気が楽だ〜


708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:27:06 ID:AnqXetBI
やっぱりキモは食事制限なんだよね。
胃を小さくして空腹感を減らすように。

食事中はスープ系+野菜中心で、食後にコーヒー。
これ飲むと喉が渇くので薄めのお茶をがぶ飲み。
間食を我慢できるようになった。

もちろん自転車にも乗るから毎食ご飯一杯はちゃんと食べる。

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:48:06 ID:Fjpy2YNA
ここで定期的に報告するのと平行して,日々の活動はジョグノートで
公開するとか

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:50:04 ID:4WaVCoVb
ホイル抜けてて自転車乗れないお

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 23:09:04 ID:Nk2KCoOU
>>708
食事制限と呼べるほどの食事制限はしてないけどね、俺は
1日1800〜2200kcalを目安に、適当にバランス考えながらって感じで
2000kcalも摂れれば、きつくも苦しくもないからね

それでも4ヶ月で20kg減った
どんだけ喰って、どんだけ動いてなかったんだ俺は………

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 02:17:31 ID:DlSD7gsp
158cm/56kg
11月初旬から、週3〜4日(雨天以外の平日)
片道約15kmをチャリ通勤中。

・・・一ヶ月かけて、まだ1kg減ったかどうか orz
本格的な食事制限も必要なのかな。
三食のみで、間食はしていなのですが。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 02:49:52 ID:UetwvVLn
元がめちゃ大きい訳じゃないから
そんなに一気には落ちないよ

食事制限するかどうかは別として
摂取カロリーは付けてみた方が良いよ

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 06:04:07 ID:cbh6uLy6
気にするとかしないとか馬鹿みたいだなwwww

おまえら体は大きいのに器が小さいなwwww

デブはうつわが小さいwwwwww

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 06:58:56 ID:PcTzjp+L
女は器小さい方が締りが・・・w

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 08:04:26 ID:bb9cIEZC
器大きいからデブになったんだろがwwwバーローww

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 08:34:28 ID:z9weDgpV
自分はスポーツ用の自転車を持っていますが、
いつも買い物に利用する程度です。

最近ダイエットしようと思ってジョギングを想定してこのスレきたけど、
自転車でもよいんですか?

個人的な感覚では、スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが
そんなにスピードを出せるような道は多くないし、
普通の狭い人も通る歩道を走るならよっぽど長時間のらないといけないのでは?
だったら時間的効率からしてジョギングのほうがいいかなと思うんですがどうなんですか?

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 08:51:43 ID:SKDlqkd7
デブには膝や腰の負担が少ない自転車が良いだろうが
そうでないならランニングでも良いんじゃね

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 08:53:34 ID:L/J8lHpW
自転車は普通は車道を走り、歩道を走る時は徐行です
ダイエットの時間効率は、心拍数が同じならジョグも自転車も同じで、
体重や衝撃による関節などの身体への負荷は自転車の方が軽いです
あとは>>4とかテンプレみよう

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 09:19:54 ID:bb9cIEZC
>>717
自転車は楽だ。ジョギングは疲れる。
だからジョギングのほうが効果が高いと思われがち。

それは体重による負荷が足に全部くるため、無駄に体力を削られている。
使用する力の半分は無駄に捨てているだろうな。

対して自転車は自重による負荷がほぼない。
そして足を動かすパワーロスも少ない(車輪だからな)。
そのため徒歩よりも少ない力で遠くへいくことができる。

運動強度についてはどちらも同じ。


ここからが重要で、要は時間。
自転車一時間はチョロいが、ジョギング一時間は無理だろう。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 11:06:26 ID:+q5YXBD8
>スポーツ用自転車は楽ちんすぎて全然疲れないから運動にならないと思っていますが

デブの勝手な思い込み
ママチャリ並の10km/h台で走ってるんだろうな
運動強度高めてからもう一度そのバカな書き込みを見直すことをおすすめする

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 11:40:57 ID:z9weDgpV
>>721
そもそもスピードを出せるようなところがなかなかない。
車と一緒に車道を自転車で行くのは危険すぎると思ってますが
自動車には高性能なブレーキがついているけど、
車道を走るようなスピードで走ってるときに自転車でブレーキ押しても、
なかなか止まれないし後輪持ち上がるから危ない。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 12:12:43 ID:4X2Tj4gc
>>722
ここでも読んで自分の不勉強を恥じるんだな

http://www.cyclesports.jp/magazine/2010/1001/index.html

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 12:16:15 ID:kmJWEWgC
>>722
同じ速度で比べた場合、自転車の方が自動車よりも制動距離は短いですよ。
自動車の方が短い距離で止まれると感じるなら、
あなたの自転車の整備不良を疑ってください。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 12:36:42 ID:5oj2P8Wk
ブレーキの性能っつーより周囲を観察して流れを読めば急激なブレーキなんぞいらん。
もちろんブレーキが効くようにメンテナンスを否定するつもりもないし、
オレもデラエースのシュー付けてるけど性能を発揮させた記憶が無いんだよなー

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 12:49:28 ID:bb9cIEZC
もうジョギングしてればいいじゃない。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 12:52:40 ID:+q5YXBD8
屁理屈でぶはなにもしないほうがいいw

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 13:22:39 ID:1NSEKIoT
とりあえず乗って長距離を走って見ればいいのにな
それで痩せないなら他に行けばいいべ

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 13:51:24 ID:prhH8UMs
んだべんだべ
まんずやってみれ?

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 14:26:49 ID:LOb9GaRp
>>728
そのとりあえずが出来ないんだろうな
やってもいないうちから〜の方が〜とかネット上に飛び交う情報だけで話をしようとする

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 15:11:57 ID:oJTWLZMS
本人が自転車でダイエット出来ない理由の羅列に忙しそうだから
ジョギング勧めとけばいいよ。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 15:39:41 ID:ltVkCdUW
ダイエットのための有酸素種目として自転車は優れている。
但し確かに道路状況や天候等で速度が出せずに結果として運動強度が上げにくいという側面があるのも事実。
その場合は車種を工夫したり運動時間を延長したりすべき。
あるいは他の種目に変更するのもいいでしょう。

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 15:45:02 ID:SKDlqkd7
電アシを電源入れずに乗れば結構疲れる

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 15:47:21 ID:sJQYocgp
チャリが好きなオレでもエアロバイクだけは無理 ツマラナ杉〜

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 19:21:37 ID:MnXkyJkl
車道は危険で歩道を走るとか言ってるやつはスポーツ自転車に乗る資格がないから
公園でも走ってろ

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 20:00:32 ID:LOb9GaRp
出来るだけ止まりたくなかったからなんだろうけど
車道の信号赤なのに平然と渡って目の前でトラックに吹き飛ばされてた人もいたわ
見た目いかにもな装備してる人だからって常識があるとは限らないんだな

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 01:32:28 ID:gXu4Lq7M
3週間くらい前から自転車通勤始めたけど、
意外と効果あるね

片道24km 15〜20km/hで
89.2→88.6→86.2→85.4
と1週間で1kgずつ減っている感じ@178cm

天気予報が雨予報のときは電車通勤なので
平均週3回しか乗れないのが悩みどころ


738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 02:42:43 ID:AjvskF9w
>>737
1日48km立派だなぁ
15kmな自分もっと走ろう。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 03:42:38 ID:Ug9MYgh8
雨が降っている。出勤までにあがるといいなぁ。
ダイエットはとにかく運動を継続することだと思うんだけど、
雨だと自転車に乗れなくなるのが難点。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 05:32:39 ID:e4qc92dS
まず思考から組み立て直さないとだよな。
あれこれ理屈優先で一歩を踏み出そうとしない。
まあ痩せなくて当然だわ。

自転車は何だかんだでダイエット向きよ。


741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 09:31:52 ID:BItu3WHr
そうだよ、まず一歩からが肝心だよ
ママチャリで何十キロも走るのとか
自宅警備暦16年135キロで夜走る初心者
万年寝不足の過労死寸前の三桁デブ
とかそんなんでも走り込んで成果だしてるのに・・・
理屈優先とかもうね痛い

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 09:33:58 ID:hCJzpAmI
間違ったダイエットでも体重が減りはしたりするから、理論から入るのも悪くないと思うけどね。


743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 10:08:30 ID:9Nfaswkm
>>737
すごいね
一日50kmは疲れが残りそうだ
俺もやる気でてきたよありがとう

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 10:41:36 ID:HswwANXk
食事制限でも置き換えでも王道でも
自転車でも散歩でもジョギングでも同じ、
「悩むな動け」
どのスレみててもこれができずに悩んでるやつと、
ダイエット中のやつは取り合えずやってみて、
スレで話している。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 14:27:41 ID:feHyK9xC
Don't think ... MOVE!


746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 14:28:05 ID:DQdXlN73
ママチャリで週末だけだから9月から始めて2kgしか痩せてない
5kg痩せたかった

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 14:30:54 ID:9Nfaswkm
そろそろ走るぞ

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 14:47:27 ID:RSQ2AW9b
雪降ったぞ、もうだめだ

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:23:19 ID:ZT5rFnrW
雪国暮らしは冬に長距離乗れないから厳しいよねぇ〜
(´・ω・`)

3本のローラー台も慣れるまで大変だし。
誰かローラー台使っている人いますか?

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:42:13 ID:P5jDYDjT
この時期、ローラー台は基本でしょ?

3本も持ってるけど、固定ローラーでTVみたりモンハンやりながらダラダラやるのがお勧め

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 20:27:44 ID:fA2jLhZS
タイヤ減るし部屋が汚れるし。
ダイエット目的ならエアロバイク買った方がいいよ。

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 20:45:18 ID:xFjq4jhF
ローラー専用タイヤというものがある。
雪国で乗れないなら通常タイヤに履き替えることもないからスペアホイール、スプロケもいらないよ。

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 21:55:17 ID:XLBMraWr
アパートの2階だからローラーなんて絶対無理。
騒音で追い出される。

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 01:35:38 ID:CRL6xnJD
この時期は踏み台昇降もおりまぜていくわ

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 07:49:08 ID:TUcsEH6y
TREKの7.5FXを買ったので参加します。走るの楽しいね。

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 12:09:05 ID:IDwX4Tpb
>>742

皆さん717に突っ込んでるわけで。

理論とか以前の問題ね。


757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 23:24:28 ID:7mXz9wGW
長野県に住んでますが雪の影響で走れないのは数日程度
ローラー台買ってまで自転車に執着する必要はまったくないw

プールにでも行くか筋トレでもして過せば十分です
どうしても自転車に乗りたいってくらい大好きな人はMTBにスパイクタイヤを履かして山道で遊んでますよ

てか、自転車ばかりじゃなくてたまには違う運動して違う筋肉を使った方が痩せるんじゃね?



758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 00:37:32 ID:6UeSndZt
>>753
ここ数年の最新式は超静かですよ

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 00:53:10 ID:Xu+1xF0H
激安で静かなのを頼む

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 01:09:35 ID:lpedr+Y6
V130

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 11:02:58 ID:5PCkMGjx
>>757 融雪剤の影響ってない?

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:37:46 ID:I7L4Ey1Q
CRで立ちションしてるおっさんを3人も見た
やめてくれよ

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:43:41 ID:c90WnN5z
だって出口まで30kmもあるんだもん…
冬だと我慢できなくないか?

まぁ俺は人のいない川までいってするけどな

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 19:32:33 ID:IAgIkPav
全自動水洗ウォシュレットイレですね

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 00:16:45 ID:mdBFj3UF
>>761
そんなこと気にするほどきっちりメンテナンスしてんのか?

無意識にサボる言い訳を探すのが癖になってるからデブなんだよ

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 02:03:27 ID:3IYqL/UN
そういやツールの選手って(小便は垂れ流しだろうけど)大の方はどうしてるんだろ?

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 02:18:33 ID:E73oPJz4
>>766
基本、小は道端に止まってするよ。
ttp://muffin-net.com/tour/722.html
テレビ中継でもときどき放送されてる。

大はわかんないや。
沿道の家のトイレを借りるとか、のっぴきならない時は
垂れ流しだとか、自板のツールスレか何かで読んだ気がするけど。

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 04:12:05 ID:XhYxUTBy
>>765 答えになってねーし、知らないならカキコすんなって

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 07:29:07 ID:fVCkVy7C
汗ひどくて初ド湿疹、ひざを壊す、自転車壊す

自転車盗まれる
ケガする
でも痩せるぅ。

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:01:02 ID:r7g+iZh2
外でおしっこするのは犯罪だと学んだのですが我慢するべきでしょうか?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:05:48 ID:jLN7L+x6
無計画な連中が多いな
あらかじめ済ませるとかルートにトイレがある
コース組むとか考えもなしにバカの一つ覚えで
自転車漕いでんのか? 田舎だからとか関係ないわ

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:14:52 ID:6nCqVFNu
っと、計画通りに行かないと発狂する方が申しております。

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:19:02 ID:lF5SPPMI
路傍に排泄とかどこのチョンだよwド低能はこれだからな

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:26:54 ID:z/0/TtOZ
っおむつ

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:42:18 ID:jCGalwRK
川沿いのCRでは立ちションはよく見る光景

良い子はマネしちゃダメだよ

休日に土手で寝っ転がっているヤツ見ると
知らないってことは恐ろしいと思うよ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 09:51:20 ID:YG73JL7+
チャリのメンテて楽しいよね。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 10:00:52 ID:cmUhu9AD
>>770
緊急時には違法ではないけど、人目のつくところだとアウト。

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 10:52:55 ID:r7g+iZh2
ありがとうございます。
いまの季節なら泳ぐ振りして出せばバレませんね^0^

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 12:45:50 ID:mdBFj3UF
>>768
塩カルが金属でできてる自転車によくないのは当たり前だろ

車だって海辺に行ったら水洗いするでしょ?
車の知識が全くない女の子でも塩カルが撒かれた道を走ったら車下を水洗いするよ

当然、自転車だって金属で出来てるんだから洗い流して注油くらいしろ

君は普段からメンテしてないから常識的な事も分からないんだろ
自転車の心配ではなく走らない言い訳をしてるようにしか聞こえないよ

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 13:15:12 ID:YDBRi3WQ
あのな・・・融雪剤がどの程度跳ね上がったり、路面のグリップ状況を確認したかったんだよ
長野のような寒冷地でも大丈夫かという確認な。

それをトンチンカンなレスつけやがって・・・ だから知らないならレスすんなと書いただろバカ

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 13:20:33 ID:YDBRi3WQ
つーかバカ相手にしてても不毛だから明日長野走ってくるわ。
まだ雪の時期じゃないとは思うがその方が走りやすいし。
OCR Conposit3みても石投げんじゃねーぞボケ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 13:26:22 ID:jLN7L+x6
親の実家が長野だけど冬に限らず危険な場所多い気がするがな
実家近くの山とか最近行っても未だにガードレールがありゃしねぇ
あんな山道雪でスリップしたら車だろうが自転車だろうが死ぬわ

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 14:50:13 ID:6nCqVFNu
土日は変な人が居るなぁ、ストレス溜まってるなら走ってくればいいのに

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 15:03:29 ID:l5XLvniO
自分の望む回答が出来ない奴はバカアホ扱いですね分かります

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 15:12:16 ID:jLN7L+x6
確かにw

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 15:48:36 ID:r7g+iZh2
晴れてるのにいきなり雨降ってきて全速力で帰る
家に着きそうなときにアメが止む
ハァハァ 疲れたっちゅーねん…

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 16:14:17 ID:1uJTGCQe
この時期に雨で濡れると体が急激に冷えるな・・・すっげー寒かったわ

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 18:07:20 ID:iKvY2wUC
ヒルクライム10kmがんばったら帰り寒くてたまらなかった。
10km登ったら10km下らないといけないの忘れてたw

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 18:10:54 ID:6nCqVFNu
全力でブレーキ掛けながら漕げばいいじゃない

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 18:17:56 ID:3SKEPjEI
人生と一緒だね!

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 19:41:53 ID:dB4yZh5y
明日試験なのに走らなきゃいけないような気がしてきた。
どうしてだろう。

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 20:08:38 ID:jCGalwRK
それは逃避
勉強という辛いことを自転車乗車による達成感で
代用しようとする心理が働いているんだろ

今日乗るのはあきらめて明日に備えなよ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 21:45:44 ID:HMtspnqa
>>792
心理学的な意味での「逃避」だね

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 23:58:41 ID:+Fux3+MW
>>791それで気が済むなら乗ってこいよ

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 00:07:13 ID:BuQOwXMy
皇居まで走ってきた。
心地いい疲れと達成感。
これを無駄にしないためにも食事もちゃんと制限しないとね。

ところで、冬でもそれなりに暑くなるんだから夏なんて
夜でさえも暑くて走れないんじゃなかろうか。



796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 00:18:24 ID:ALHWATEF
今年のクソ猛暑でも走ってたが、水分補給と日焼け対策をきっちりすれば何とかなる。
ありえないくらい汗かくし、さすがに12時〜15時あたりは避けることが多いけど。
でも熱中症で死ぬ人のことが連日報道されてたから無理は禁物。

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 01:02:36 ID:P3OaGqR3
自転車のると記憶力があがるらしい

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 08:07:48 ID:JCgJ2c4N
>>797
それはないw

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 10:11:59 ID:u6Pwol/z
適度な運動は、脳には良さそうだけどね

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 10:24:09 ID:BX88iCqV
>>799
少なくとも目は覚めるねw

801 :670:2010/12/12(日) 12:25:38 ID:g5lcI0nD
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3→68.7(9/24開始時84.9)
本日は寒すぎず快晴で良い天気そして数年振りに腹筋ラインと再開


802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 12:26:26 ID:RXIOlhF9
>>800
試験前に何をやっても無駄だとね

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 12:29:07 ID:RXIOlhF9
>>801
何気にすげぇ
食事とかどうしてんの?

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 12:35:08 ID:rapjSwzy
>>801
デブの本気ってすげぇw

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 12:46:17 ID:rShrdGle
>>801
デブの本気すげぇwww
がんばればできるじゃねぇか
もはやデブじゃないwww

806 :801:2010/12/12(日) 12:57:35 ID:g5lcI0nD
>>803
最近は朝:豆乳・フルーツジュース 昼:そばかたんぱく質取れそうなの 夜:野菜・たんぱく質取れそうなの
たんぱく質は昼か夜どっちか取る程度で実際夜はほとんど食ってない
>>804>>805
やってる当人としてはまだ落とさんといかんところが多々・・・
スレの趣旨からは外れるからあんま言わんけどやっぱ体重落とす要素は食事がほとんどだね
落ちてくお肉と今いくらかある筋肉を多少なりともマシにする為に自転車乗ってる


807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:11:58 ID:OJYZCug2
>>806
そのメニューだと1日1200〜1300kcalくらいですかね?
よく続くなあ

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:13:23 ID:P3OaGqR3
>>801
いつもモチベにしてます。
周期的に報告はありがたい。

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:20:13 ID:RXIOlhF9
ですよね、運動してガツガツ飯くってりゃ痩せる訳が無いね
豆乳は良く飲んでるけど、一食豆乳に置き換える様にしてみるか

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:22:05 ID:P3OaGqR3
俺も夜は野菜とスープで誤魔化す派。
ご飯は茶碗7割ぐらい。

絶対にお仲すくからテレビ見てるときやPC向かってるときでも傍らにはお茶のペットボトル。
腹減ったらお茶を飲むのだ。
あとガム。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 13:24:04 ID:qf72IN1D
>>806はこのスレの鑑

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:56:03 ID:5g7isljR
>>811
あそこまで食事制限するとまともに仕事できんよ

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 18:14:29 ID:ktNebkOg
仕事?
インターネットを見るだけじゃね?w

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 18:17:26 ID:M9FJaqER
仕事よか健康が大事

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 19:56:59 ID:IK+JFp19
そこまで食事減らして急に落とすと
リバウンドくるな

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:05:52 ID:P3OaGqR3
リバウンドリバウンドっていうけれどさ。
痩せてから体重維持するよりも、いま痩せていくほうが大変な労力じゃないか?
だから痩せることが可能なら維持も一ヶ月耐えるだけ。

そこで終わったーと気ぬくからだめなんだ。

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:11:20 ID:JGVspAsS
気抜かない労力は相当なものだ!
リバウンド王の俺様が言うんだから間違いない!

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:15:13 ID:RXIOlhF9
断食系は即体重落ちるけど、外的ストレスですぐに飲み食いに走りがちになってしまうからな
そこでチャリ導入な訳だ、チャリ漕いでおもくそ飛ばしまくればストレス解消にもなるし、運動にもなるし
中々良いよね

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:24:23 ID:rapjSwzy
食事制限はあくまでも補助だよね
よほど食い過ぎてるやつは別としてもね

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:31:09 ID:hLaBD2d7
筋肉はタンパク質を摂っていても、
炭水化物を減らしてたら結局減っていくんだろ?
筋肉は維持しつつダイエットは難しい

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:37:36 ID:IK+JFp19
男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
逆に、ガリガリの奴は頑張っても筋肉付かない

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 21:15:04 ID:us6TBsUc
筋肉量の増減を気にするのなら筋肉にどれだけ刺激を与えるかが圧倒的に重要で
他の要素、例えばタンパク質や糖質がどうこうとか誤差だから。
言い換えると筋トレしないのなら筋量の増減気にしても仕方ないので忘れて下さいw
>男性の場合は筋肉そんなに落ちないから
性別はあまり関係無いよ。
普通は落ちます。自転車だけなら確実に落ちます。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:16:30 ID:behR8Nqi
食事は減らさず、ただし間食夜食はNG
んで自転車漕ぎまくる
これが正しいダイエット

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:27:28 ID:JGVspAsS
走後のビールはだめ?

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:40:42 ID:BX88iCqV
>>824
最悪中の最悪

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:47:10 ID:rapjSwzy
体動かして水分が抜けてるところにアルコールとか
普通に考えて体にいいと思うか?
聞く前に無い頭少しは使って考えりゃ分かることだろうに

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:50:04 ID:oTjZwhnt
>>824
有酸素運動中、運動後は肝臓も頑張っている最中。
そこへアルコールなんが摂取したら‥‥

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:54:47 ID:t4iOKWFP
俺、普通にビール飲んでるけどな
ちゃんと運動してれば大丈夫

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:04:27 ID:hLaBD2d7
まぁ運動後にある程度時間を開けてから、
適量なら酒も問題無いと思うよ

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:36:03 ID:5JAXfOcf
今日は1時間くらい走ってきた。
明日は雨で、スポーツクラブも休みときてる。
どうやって運動しよう…

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:40:45 ID:BX88iCqV
>>830
1日くらいなら休んでも平気

でも、休日は2〜3時間走ると体重減の速度が上がって楽しくなるかもw
ただ、生活もあるから無理はしないでね

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 00:16:28 ID:AVPqhZGE
雨の日は室内でトレーニング

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 02:55:09 ID:izVWlbk+
>>823
明らかに食いすぎてるから太ってる訳で

人並みの食生活にしたうえで
自転車乗らんと意味無いよ

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 10:37:11 ID:AVPqhZGE
食欲については一週間我慢しろ!
あとは慣れてくる。性欲やたばこと同じだ。
初めの4日間がつらい。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 11:08:08 ID:hB+a3BgC
性欲だけは我慢できない・・・
禁煙は成功したけど

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 11:54:05 ID:YOgEDuJR
本能は我慢できんだろw
年齢的なものは別として。

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 12:09:06 ID:FbaspEsp
>>835
言っている意味がわかりません。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 12:16:59 ID:AVPqhZGE
極端なことしかできねーのか?
我慢ってのは0じゃないんだぞ…

839 :[1305]:2010/12/13(月) 12:25:13 ID:UvXjB3SJ
105`→104`
土曜日に峠挑戦した時は102.8`だったのに...
年内に二桁いきたいな〜

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 21:19:54 ID:zdNnVwzh
性欲我慢する必要性がどこにもないがな。
本能レベルで見てもダイエット目的で見てもない。
っつかセックスって1回戦やるだけでもかなりの
運動量だしむしろガンガン腰振った方がダイエットに
いいかもしれないな、割と真面目にな

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 21:48:00 ID:eqJql/fm
>>840
有酸素運動的に、1時間も続けるのキツイだろ、常識的なセックスで

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 22:09:20 ID:OwT8jVOu
>>841
案外>>840は女なのかもしれん

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 22:14:36 ID:dPCWO4nq
>>840
1回で60〜70kcalだぞ・・・自転車乗ってる方がマシだな

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 23:26:15 ID:AVPqhZGE
しかも息止めてる時間長いから有酸素運動じゃねーし
心拍数高すぎ

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 23:31:23 ID:VaFeq6T9
>>
         \   ∩─ー、    ====
           \/ ● 、_ `ヽ   ======
           / \( ●  ● |つ
           |   X_入__ノ   ミ   そんな餌で俺様が釣られクマ――
            、 (_/   ノ /⌒l
            /\___ノ゙_/  /  =====
            〈         __ノ  ====
            \ \_    \
             \___)     \   ======   (´⌒
                \   ___ \__  (´⌒;;(´⌒;;
                  \___)___)(´;;⌒  (´⌒;;  ズザザザ

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 23:48:29 ID:JwCdOUTG
毎晩の習慣にすれば週に700kcal程度。
実に脂肪百g分だ。

少子化対策にもなり、素晴らしいことだと思わんかね。

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 00:07:00 ID:SMwwp7fJ
今週は雨と忘年会で,ほとんど乗れそうにない
orz



848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 07:00:10 ID:OmOlVc9G
忘年会も自転車で行く。酒は「飲めないことに」してるからな。
そうしときゃ変に付き合わされる心配も無い

849 :791:2010/12/14(火) 07:56:12 ID:H2V0pl1t
結局走っちゃった…。
体脂肪も落ちたが試験も(ry

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 08:44:08 ID:b1jqncXf
いや、忘年会ぐらいは付き合えよ

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 10:19:32 ID:SK2R/WAr
忘年会はその後が大変なのだよ

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 19:04:36 ID:1DV34F3P
飲めないなら酔いつぶれた奴の介抱をしろ。意味不明意味不明

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 19:20:33 ID:AzcRGmFr
「酔いつぶれた男性を介抱していたら、因縁をつけられていきなり殴られた」

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 19:33:54 ID:Nc5DMKcU
エビちゃんはケーン!

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 20:04:06 ID:477Lt9iL
酔いつぶれた男性を介抱していたらウホッ

856 :[1305]:2010/12/15(水) 10:47:32 ID:oXKGL8Gk
通勤距離を片道20kmに延長してるけどあまり疲れなくなった
ケイデンスは80ぐらい平均23キロ走行、ケイデンスを上げればいいのは分かってるつもりだけど、、、
通勤距離をケイデンス変えずに延長すれば体重減るかな〜?
これ以上ケイデンスを上げるとタマタマが壊れる恐れあり!

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 11:10:47 ID:0NGj1XIk
タマタマ意識してたのは二ヶ月だな。
時間経ったら気にならなくなった。

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 14:33:20 ID:73Z0BDAd
摩滅しちゃったのね南無〜

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 15:04:24 ID:9p6QsoMZ
格納庫にしまっとけばいだろ。 素人には難しいけど練習次第では

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 15:11:06 ID:9kDQqe6R
独歩乙

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 15:13:56 ID:0NGj1XIk
なぜか分かった。
寒いから上に縮こまっていたんだ。
夏は暑かったからなw

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 17:22:26 ID:mHAMR7CW
115`の人の書き込みを、ウザイと思う人がいる反面、楽しみに経過を見ている人も
いたことを思い出してください。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 20:58:07 ID:K4bcFoJ2
[1305]ってのがそうなんじゃないの
確証はないが

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 21:17:28 ID:1F8vZFGk
それはもう一人の巨じゃないの?

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/15(水) 21:22:27 ID:1Q5nIiHa
>>863
子供の寝返りのために、2時間刻みで起きてる以前115`の人は[1305]だね。
>>695を見れば分かる。2桁達成できたんかねぇ。

866 :737:2010/12/16(木) 00:37:04 ID:yV8X9CRV
>>801 氏に触発され,経過報告

89.2→88.6→86.2→85.4→84.7@178cm

明日明後日と忘年会のため,
来週は1kg増くらいは覚悟

>>801 氏のようなペースで落とす自信がない
orz


867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 00:39:32 ID:2nq5Nu5w
自分のペースでやればいいじゃない

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 01:01:42 ID:N9eHwkeS
なるほど、毎日焦らずに。
一ヶ月周期で計ってみるとするか。

869 :737:2010/12/16(木) 01:05:18 ID:yV8X9CRV
>>867

ありがとう。あせらずやってみる
でも,せっかく良い目標があるので,
できるだけ頑張る。


870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 01:30:59 ID:j9wVw1Z/
毎日体重計ってグラフ化するのも結構楽しいけどね
自分の身体つかって実験してるようなもんで

ロングライドすると、翌々日くらいになぜか体重がガクンと落ちていることがあったりね

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 01:37:18 ID:h8alXuwj
167cm90kgスタートで一ヶ月ちょい経過。
その間、体重はいっさい量ってなかったけど、
久しぶりに体重計乗ってみたら82kgだった。

カレーうどん大盛りうめぇw

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 02:07:29 ID:dSrBWsAP
毎日体重計乗れよデブ

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 06:20:10 ID:qu62+6ai
そんなに神経質に体重計とにらめっこしなくても大丈夫だよおデブちゃん

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 08:02:42 ID:oEzzK4Cw
俺は今日自転車を買うぜ!
あー楽しみ

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 09:19:30 ID:4aEiLdNu
http://www.cb-asahi.co.jp/item/products_photo.html?num=1
おちんちん格納庫?

876 :[1305]:2010/12/16(木) 12:39:45 ID:EIJtUypk
>>862さん
どうもです、なんとか継続してます。
104`から全然体重が変動しません、、
年内、二桁いくには絶食しか道はないのか!?....無理ですね(笑)

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 13:46:03 ID:tjWvsoLM
>>876
坂を登ろう。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 13:48:46 ID:N9eHwkeS
この季節寒いから山のぼってやんぜ!と行きはよかったのだが…
下りさみいぃぃぃ

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 18:58:18 ID:x6+hp1Ri
TREKてデブ向けと思うほど頑丈だね。

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 20:32:04 ID:j9wVw1Z/
>>879
アメリカンバイクは、一般的に頑丈
カナダのKONAとかも頑丈

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 20:54:31 ID:GDWn0lOw
>>862
俺もダイエット中だけど10日くらい1キロ前後で停滞していた時期とか7日くらい体重変化ない時期とかもあった。
ミネラル系とって根気良く続けるしかないらしい。
ミネラル系は豆腐とかヨーグルトとかミネラル入りうたってるむぎちゃとか、手っ取り早くサプリメントとか
ビタミン系でみかんだのいろいろバランスよく食うと効果はあるらしい。
年内二桁は厳しい

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 20:55:12 ID:GDWn0lOw
最近超寒い。給料はいったらサイクルウェア的な上着を購入しようと物色中w

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 21:13:38 ID:66qifG6n
雪降って融けてビチャピチャだ

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 22:06:01 ID:j9wVw1Z/
ただいま〜
30km走ってきた、超寒い@東京

走ってるうちに身体は温まるんだが、グローブやシューウォーマー着けてるのに、指先とつま先が
凍るように冷たくなる。これ、何とかしたいなあ。これから冬本番だし。

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 22:07:58 ID:4aEiLdNu
>>884
こういうのどうなん?
http://www.amazon.co.jp/dp/B003Z9DQRW/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1292504808&sr=8-2

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/16(木) 22:08:53 ID:g6m23oEa
私は太ももの脂肪が凍るように冷たい。

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 00:00:59 ID:xSLXjMb9
>>876
相変わらず結構食ってると思うから
http://mobabiz.main.jp/category12/entry163.html
http://www.eiyoukeisan.com/
この辺使ってまずは1・2週間食生活記録してみなよ
で、自転車で消費しているカロリーも記録して
そのまま食って運動量増やすのか
ある程度食事も節制して今まで通り走るのか決めたら良い

私は8月から始めたけど、174/89.4だったのが75.5まで来たよ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 01:26:04 ID:2ofKdlNV
体重計は見ない派。
やることやってるんだからちゃんと減ってるはずという考え方。
数字じゃなくて実際の見た目で判断しる。

豆乳鍋うめぇw

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 01:37:57 ID:buf6+jJF
>>884
寒いよねぇ…
私の場合、えりあしから汗がしたたるほどなのに、手足の先は冷たいよ。

レッグウォーマーの中にズボンを入れると暖かいね♪
同じ色なら目立たないから恥ずかしくないよ。
手袋は二重にしても 、冷たいな…

でも楽しい♪
体脂肪も2ヶ月で3%落ちてBMIは19になれた。今まで何をやっても続かなかったのに。
ありがとう自転車

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 09:30:40 ID:sQNsEC7U
自転車はただ乗るだけじゃ飽きそうだけど、チマチマとカスタマイズしていく楽しみもあるし
より快適化されると嬉しくていつもより大目に走っちゃう

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 11:00:36 ID:/00+/tCH
夕飯の後にコーヒーを軽く飲むようにしたら、お菓子や夜食食べないようになった。
なんだろう、お腹は減っているんだけど脳のほうが食欲わかないというか。
10日で-2kg減。初めの一週間は減りやすいからまだまだ油断禁物。

身長 180cm
スタート  96.4kg
10日目  94.2kg

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 18:47:50 ID:YXBiVxTG
補給食にブラックサンダー2箱買ってしまった。
一本あたり115kcal けっこう使えるかもw

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 18:52:37 ID:p9/o/0M0
燃やしてるのに補給するな

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 20:52:39 ID:pqai+RRB
おからクッキー最強
一つ40kcalなのに、腹の中で三倍に膨れる

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 20:58:56 ID:2o4uM3kI
まるで赤い彗星じゃないか!

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 21:28:29 ID:sQNsEC7U
ハイマンナン飲めよw

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 23:38:08 ID:/00+/tCH
俺の食事を抑制する方法。

おかず→お茶→ご飯の順番で食う。
普通はおかずの後にごはんだけど、
お茶で一回味をリセットすることによってご飯をかきこまなくなる。

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 23:54:07 ID:Y3JwenIx
>>892
でももう一箱食っちゃったんだろ?

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/17(金) 23:55:14 ID:kjoCBpMy
食事の前に温かい飲み物が良い気がする

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 00:40:06 ID:aKU/YgGh
ブラックサンダー補給食に、2時間走ってきた。

>>898
一本しか食ってねーよw
絞れてきたらそのうち写真うpするわ。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 01:02:07 ID:nOjF/xRu
補給食は飴ちゃん舐めてる

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 01:36:32 ID:tguDByO1
2時間程度で補給食て

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 02:46:24 ID:7cNlK38I
ハンガーノックなめんな

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 05:48:45 ID:UnHaQA7S
>>900
絞れたのかどうか判断できんから現状をうpしなさいな

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 09:42:30 ID:GlPHnM98
2時間程度でハンガーノックて

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 09:59:03 ID:mGvC0H7M
そんなんエンジンの性能と使い方によるし

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 11:30:31 ID:wZHUsn3V
うちは周り山ばかりなのだけど、こっちの山やあっちの山を登っていたら30分でぐったりするよ

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 12:32:59 ID:/0/k8mDr
自転車2時間、糖分補給無しでハンガーノックの恐れあり、
ってググると出てくるね


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 15:14:35 ID:/NSjp9PA
のぉ〜〜んびり走る分にはまぁ関係ないかな。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 15:18:06 ID:yBWnq7mv
なんだそれと思ったら、ガス欠の事か。
レースやってんじゃないんだから、体内の脂質を燃焼させるペースで乗らないとダメじゃん

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 16:37:55 ID:2t544HU5
ダイエット目的だと朝食昼食抜いてとか
普通にあるからな、ハンガーノックにもなるさ
でも2時間はさすがに早すぎる

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 16:48:22 ID:74UD8xrf
去年、初めてのダイエットのとき、1000kcalに抑えて、
毎日2時間自転車で走ってたらオーバーワークになった
太ももの筋肉痛1年くらいとれなかったし、倦怠感も・・
サドルもかなり低くして走ってたから疲れやすかった
やっと治ってきた

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 16:55:48 ID:tguDByO1
2時間ならドリンクで十分だわな

>>912
それオーバーワークじゃない
カロリー足りなすぎ
そんなん運動しなくてもふらつくだろ

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 17:14:08 ID:xJA+gngl
>>910
ペース抑えてたってハンガーノックは起こす罠
特に慣れないうちはね〜

慣れてくると適度なタイミングでちょっとだけ糖分・塩分摂取する様になるけどさ
あと、夏場の脱水でひどい目にあったw
車にひかれて死ぬかと思ったよ

915 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 17:33:20 ID:CdrcmZAz
状況によっては補食の必要もありえるけど、ダイエット的にはマイナス要素なのは
間違いないので注意が必要だね。


916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 19:41:44 ID:yBWnq7mv
>>914
そうなのか、気を付けないといけないんだな。
今、昼抜きで夜だけ食ってるから、ヤバいと思ったら、とりあえず自販機でジュースでも飲む様にするわ

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 20:29:58 ID:/0/k8mDr
>>916
まずは1日3食間食無しで栄養バランスよく摂取しないとダメだよ
その後に運動と場合によっては補給食が必要なこともある
偏った食生活、栄養素では、運動しても脂肪が上手く減らないこともある

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/18(土) 23:10:32 ID:y8EPRWVa
峠ならまだしも平地2時間如きじゃハンガーにゃならんよ

ただへばったのを錯誤してる人も多いかもしれないけど、
実際にハンガーノックに陥ったらその場でへたり込んじゃって何も出来なくなるぞ。



919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 00:29:45 ID:ItxrKURz
>>918
ダイエット〜 とかまともな食事も摂らずに走っていたら、平地だってなる
俺の場合は始めたばっかりの頃、4時間ほど走って、知らない道に迷い込み
階段があったので担ごうと思ったらいきなり膝に来た
もう、階段に膝付くしかない状態、あれは怖かった
感覚としてはへばった自覚はなかったんだけどね

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 02:04:13 ID:4wL/Rwp2
顔が汚れてちからが出ない〜状態のアンパンマンを
思い浮かべるといい<ハンガーノック

マジでそんな感じ。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 02:21:21 ID:yx5XwsN+
>>912
1年もかかったの?
重度のオーバーワークだね。
低カロリーで長時間の運動は危険だよ。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 03:13:58 ID:fKuI7ERL
走り出す
2〜3時間前辺りに食っておけばいい。
ダイエット始めの頃ってみんな極端になりがちだからね

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 06:41:07 ID:BauU5TuJ
>>912
脂質抑え過ぎたら筋膜炎のような症状がでたりする

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 07:12:41 ID:cxmy34v3
>>922
> ダイエット始めの頃ってみんな極端になりがちだからね
昨日の昼食から何も食べず、今日これから20キロほど走ろうと思ってました
やめときます

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 09:16:14 ID:AeHp3/Xx
ダイエットじゃなくて我慢大会でもするつもりだったのかw

食ってから走ってきな

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 12:51:00 ID:wZQDfK0r
「呼び水」ってあるじゃん。
確かに体にはたっぷり脂肪が蓄えてあるんだろうけど、
そいつを使うためにはある程度、呼び水となる栄養を
入れてやらないとうまくいかない。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 13:17:05 ID:/fnvPL+p
こりゃまたすごいトンデモ理論だな

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 13:31:47 ID:IUixaAT/
いや、実際問題としてある程度の糖がないと脂肪燃やせないんだが
脂肪が減らずに筋肉だけが減るハメになるぞ

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 14:13:42 ID:L01iVdO1
>>928
筋肉減らしてしまうダイエットの後は、
リバウンド確定だよなー
低炭水化物ダイエット+ちょっと高めの運動強度の有酸素運動で、
すぐハンガーノックになりそう
運動強度最低レベルの有酸素運動なら続くかもしれんが、
たとえタンパク質多く摂ってても筋肉落ちまくりのデブ化だな

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 14:19:44 ID:GmrDhnGA
>>927
例えを理解できない馬鹿ですか?


931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 15:19:29 ID:ZHEUWWZ+
しかし何で筋肉から落ちるかね
脂肪から落ちればいいのに

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 16:22:26 ID:L01iVdO1
体内で糖(炭水化物)が不足した時、
タンパク質から糖は作れるけど、
脂肪から糖は作れないから

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:29:04 ID:jBo6lq5A
ご飯はたんと、毎食0.8杯ぐらいはくおうな。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:30:46 ID:/fnvPL+p
>>930
は?
蓄えた脂肪を燃焼させるためには呼び水的に栄養入れないといけないなんて、
そんな理論あるんだ、そりゃ知らなかったよ。
馬鹿でごめんね。
馬鹿な私めにその理論のソースをいただけませんでしょうか。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:47:03 ID:kfvvRgZ7
基礎代謝以下の摂取カロリーだと体が飢餓モードになって脂肪を蓄えようとするから痩せない
ってよく聞くけど

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:50:58 ID:0NlNsIJW
裏モードに反転すりゃあいいじゃん

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:54:15 ID:ZHEUWWZ+
片道10キロを1時間かけてチャリで通う程度の運動なんだけど
どのくらいの補給が必要かよくわからないので教えてください
自分としては別に何も食べず行ってもフラフラしたりしないんだが
それでもやっぱり補給したほうがいいのかね?
したほうがいいとしたらおにぎり1個くらい?

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 17:55:42 ID:8MPiFNlj
全くもって不要
てか、10`1時間だとジョガーに抜かれたりしないか?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 18:00:07 ID:Fxku6ASK
>>932
> 体内で糖(炭水化物)が不足した時、
> タンパク質から糖は作れるけど、
アミノ酸からグルコースを生合成するルートなんてあるの?


940 :801:2010/12/19(日) 18:14:47 ID:vc6V2hZm
週1書き
172/78.3→77.4→75.7→74.4→72.9→71.5→70.3→68.7→67.7(9/24開始時84.9)
この時期は何かと食事の機会が多いので気をつけねば

>>937
一素人ですが余程事前に空腹時間が長かったら(朝など)バナナなどを走る少し前に食べたりしてます
自分の場合走り始めた当初の頃はあまり覚えてないですが今は2時間程度なら特に補給は必要ないです
強度によって違いはあると思います

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 18:15:51 ID:8EiqVpWu
>>937
おにぎり喰いたいだけだろ

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 18:29:32 ID:s669bW10
>>940
順調に減ってるのは分かるが、毎週毎週1からコピペで
最初から最後まで載せるのはどうにかならんか?
先週と現在ぐらいの体重でだけでもいいだろ

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 18:34:09 ID:nMCSiYWj
>>940
よくわかるから、今の記載のしかたがいい。
停滞期がなくて羨ましいな

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 19:01:57 ID:ZHEUWWZ+
>>938
>>940
どうもありがとう。やっぱいらないよねw
ちなみにジョガーにはまだ抜かれてない
まだ自転車に乗りはじめて3日目くらいだからそのうち抜かれるだろうw
まあぼちぼちやってきます

>>941
いや、これが本当に食いたいわけじゃない
むしろあまりにも飲まず食わずで走ってるから大丈夫かな、と思ってね

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 19:01:57 ID:vc6V2hZm
一応スレタイ内容と差異の少ない範囲でこんな感じで推移してるのを参考程度にというのが意図だった
ただ先週から1kg減りましたとかじゃ何の役にも立たないかなと思って
もう少し継続して60前後まで落ちたらサッと消える予定です

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 19:07:03 ID:8EiqVpWu
>>944
だったら万一用に飴ちゃん1個持って出掛ければいいだけ
日持ちしないモノだともったいないとか言い訳付けて喰っちゃうだろw

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 20:00:28 ID:fKuI7ERL
エネルギー枯渇して少しの距離しか走れなくなるよりはカロリー補給して距離伸ばす方がいいじゃん。
その方がトータルで減るんだし頑張れるよ。

まあ50とか100キロとか走る場合の話ね。

自分は30キロぐらいならKENTAIの飴ちゃん一粒だけ。



948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 20:07:21 ID:IUixaAT/
>>939
誤解があるようだが、筋肉はATP(アデノシン三リン酸)を分解してエネルギーを取り出して動く
糖やアミノ酸、脂肪酸はATPを作るための材料であって、筋肉がこれらを直接エネルギー源に出来るわけじゃない

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 20:16:11 ID:qi6E8nWK
>>945
ダイエット板ですから体重推移の報告は何の問題も無いですよ
このスレには珍しい常識のある方ですね

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 20:23:33 ID:Er0D1HKC
>>945
いや、励みにもなるから継続してくれ

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 21:07:07 ID:ZOXFUuYe
極端に摂取カロリー落としたのは参考にならんと思うけど

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 22:11:44 ID:kfvvRgZ7
リバウンドしたらそれも報告してくれたら参考になるんじゃない?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 22:49:08 ID:H6ZscquQ
自転車が楽しくなってきてピストに乗り換えた俺参上。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 23:17:20 ID:ItxrKURz
>>947
30kmなら特別エネルギー補給はいらないと思うが……

>>953
ブレーキは両輪に付いているんだよな?

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/19(日) 23:24:47 ID:8EiqVpWu
右脚にも左脚にもついてます

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 00:45:10 ID:e1jncBmd
>>942
まぁスタートの減り方でどんなダイエットか推測するから初めの2ヶ月のデータは欲しいわな
かといって毎回貼ると邪魔になるなら、そのうち一ヶ月周期にすればいい。

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 04:18:40 ID:VoOaZS5t
>>954

うん、気休めにポッケに入れておく程度

夏場と違って喉もあんま乾かんからね。
ただ調子良いと感じたら距離を伸ばすので2〜300円持ってくようにしてる。



958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 07:41:01 ID:iNlq0Dd8
>>957
小銭がポイントだな、財布まるごと持ち出すとうっかり買い食いしてしまうからなw

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 14:26:15 ID:1U52s/K7
まとまった休みがとれそうだから、初めての遠征をしようと思う
距離にして片道約70km〜80kmくらいかな
10km/h以下の速度でも意外と痩せるかな(´・ω・`)

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 14:29:21 ID:MmWU9I0j
自宅が高台にあるのが弱点。
行きは良いんだが帰りの上り坂が・・・

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 15:07:09 ID:e1jncBmd
山にすんでるけど、なんらもんだいはない。

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 16:15:27 ID:NglY7pZQ
田舎者は消えろ

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 16:20:24 ID:IVvjqx7E
今住んでる所、ダラダラと長い坂が続くんで電アシ車にした
平地では電源落として、上りや向かい風のキツい時に電源入れてアシストさせてるけど
これが思ったよりも強力アシストでクセになる。 
運動の為にはそんなの邪道かもしれないけど、とにかく続けられる環境にしないとね。    っと自分に甘い言い訳w

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 17:36:32 ID:gNf+m+z+
>>960
よりカロリーを消費できるじゃないかw

40日で10kg近く落としたけど、坂が
なければ無理だったな。

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 18:59:53 ID:br7GFTrH
>>964
それ迷信だろ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 19:01:20 ID:HBR1ipxt
もう迷信やら都市伝説やらが多くてよくわからん
信じられるのは動かず食べると太って食べずに動くとやせるということだけだ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 19:19:04 ID:VoOaZS5t
登り坂のが瞬間的なカロリーは高いでしょ?
微々たるもんだろうけど。
ただ貧脚な俺には無理だ。
とりあえず時間が許す限り休みの日は長く乗ろうぜ。

ロングスローディスタンスで。


968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 19:27:54 ID:xyipVj2R
強度が高すぎて無酸素運動になっちゃってるとかそういう事は言えるかもね

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 19:59:40 ID:e1jncBmd
一日2食にすると太るって昔言われていたけど
そんなことよりも太るかどうかは、結局食うボリュームだからなw

同じ食事量なら確かに10回に分けると効果ありだが、時間的に無理。
一時期、ネトゲにはまって一日一食のときは痩せていった。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 21:24:50 ID:wQp7siOO
>>969
一日二食だと、空腹のせいで食い過ぎる事がおおい、という警句だろ
一日一食とか自転車乗れないし、やっぱり三食バランス良くってのが、継続しやすいよ

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/20(月) 21:53:22 ID:t1flFib6
食物を消化する為のエネルギーが相当なものなんだけどね。

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 05:11:14 ID:gL4BF4xA

みんな、事故とか大丈夫かい?

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 05:41:33 ID:OhdjpO1w
去年、赤信号でママチャリのお婆ちゃんとぶつかって
こっちは無傷でお婆ちゃんは打撲。
医療費+慰謝料=20万円

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 09:16:19 ID:rY1puwSK
>>972 日曜日に危うく事故りそうになった。
国道の路肩左端1m程度を30km程で走行中に50代くらいの親父にあわや接触。
物陰からこちらを見ずに道路横断しようとするんだぜー、事前に発見できたらコースを変えて
距離取るんだが突然すぎて悲鳴を上げるのが精一杯だった・・・
無音だから気にしてなかったみたいねorz 今後はチャリに熊鈴付けようかと考えてる。

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 10:03:29 ID:KmFYdmeA
>>974
歩行者からすると 自転車は迷惑なんだ。
ジョギングしていて怖い。振り向いたら
真後ろにいることがしょっちゅう。しかも
ギリギリでよけようとするから腹立つ

自転車専用道路も実験的に設置し始めているらしいから それまで 鈴でもつけたほうがいい。

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 10:24:30 ID:RnunzW9Z
鈴はあんまり聞こえないよ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 10:26:37 ID:kxSaW/98
     ____  
   /      \     
  /  ─    ─\ 
/    (●)  (●) \   やっぱ整備された土手ロードが一番いいよな
|       (__人__)    |  車体負担も軽いし
/     ∩ノ ⊃  /   人少ないし
(  \ / _ノ |  |    自動車ないし
.\ “  /__|  |  
 . \ /___ /

978 :[1305]:2010/12/21(火) 10:31:12 ID:R4d/sY+f
みなさんこんにちは
風邪をこじらせて4日連続自転車おやすみです
まだ数日は安静にしておかないといけないみたい....
早く乗って痩せbないかん!

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 12:09:29 ID:8zXkL//D
土手の上は釣竿もってヨタヨタ自転車で走っているオヤジが一番怖い
自分が抜かれることなんか考えてねえからなあ

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 14:38:49 ID:BSmqh5DE
65歳以上の老人には実技を含めた自動車免許の更新を義務付けるべき
あとついでに自転車乗るのも免許制にしてくれ
道の真ん中をノロノロフラフラ走られて邪魔すぎる

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 15:19:47 ID:wPjASXts
取り締まる方の身にもなってやれ

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 15:20:09 ID:knTwUkvR
>>980
そうだな
免許制の車でさえ酷い状況だからな
飲酒運転やら日常的速度オーバーやら右左折ウインカーなしで青の横断歩道を歩いてる人間がいるにも関わらず速度落とさず
突っ込んでくるバカドライバーやらCO2&排気ガス&騒音等おかまいなく撒き散らしているやら年間交通事故発生件数100万件超
やら減ったとはいえ年間交通事故死亡者数約6000人(交通白書)やら、挙げたらきりないもんな

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 15:21:51 ID:wPjASXts
もう業務以外の自動車は廃止にしたらいいよ

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 15:22:37 ID:D/IsSjsX
身近に年寄りのいない連中はこれだからなぁ・・・
年寄りだって買い物行くし、趣味の釣りしたいだろ
自動車は別として自転車くらい自由に乗せてやれよ
爺さん婆さん邪険にしないで若い方が気をつけてやれよ。


985 :ついでに:2010/12/21(火) 15:42:39 ID:knTwUkvR
免許制の代表格である自動車ドライバーの惨状を見ればわかるとおり、あまり意味がないだろうね
なんてったって日本の自動車ドライバーは、法定速度・制限速度すらロクに守ってないし、死角の多い住宅街では自転車より速いスピードで通行し、
徐行もせず通行する危険運転自動車ドライバーが多数、人や自転車とスレ違う時も、徐行もしない危険なスレスレ追い抜きが日常化している
追い抜き時は側方間隔1.5メートル以上あけるように、と教習所でしっかり教わっていたにも関わらず、だ
事故を誘引する路駐・違法駐車も日常的に見るし、二輪にとっては生死に関わる3秒前ウィンカーも守らないのがあまりに多い
歩行者のために作られた、歩行者優先である信号のない横断歩道でも、人が渡ろうとしていてもまったくといっていいほど停止しないし
免許制にしたってロクに取り締まりもしなければあんなもんよ
殺傷性を考えれば自動車の規制はもっと厳しくするべきだろう
信号のない横断歩道では一時停止を義務付け、信号のある横断歩道に右左折で侵入する手前で一時停止を義務付けたほうがいい
未だに徐行や一時停止しての安全確認を怠った自動車ドライバーに、
青信号で真っ当に渡っていた子供が轢き殺される交通犯罪が多発してるのだからね

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 15:53:22 ID:wCV0boI5
えーと、ここはダ板でしたよね。
一瞬自転車板かと。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 16:00:21 ID:cyf9bmXf
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1283319301/
こことクロスオーヴァーしているなw

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 16:55:49 ID:sv+Lxvz4
>>980も邪魔だと思われてるかもね〜

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 17:31:23 ID:SuaDO7Rg
>>975
かといって歩行者にベル鳴らしたらダメみたいな風潮もあるw
ジョガーもあまり周囲の確認しないよね

>>984
自由っつっても、当の爺婆が怪我しちゃ大変だからな
別に俺様が通るから爺婆どけろって訳じゃない
もちろん注意はするけど、周囲を確認もせずに車道を横断したり
交差点に突撃されるとなぁ・・・
すぐそこに信号があるのに、信号のないところを渡ろうとしたりとか

悪いのは爺婆ばかりじゃないさ
子どもだって若者だって中年だって危ないヤツは危ない

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 17:51:50 ID:jvMZl25O
徒歩とかジョグは自分の足で歩いてるから、
事故ランクでは一番下にいるから回りが気を使って当然と思ってるからな

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 18:07:08 ID:OumAqP4a
>>989
風潮というか法律的にダメだった気がする>ベル

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 18:09:05 ID:cyf9bmXf
>>991
マジで? それなら付けてる意味無いじゃん。 

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 18:11:04 ID:GcGCh3dv
ベルはクラクションと法律的には同じ「警音器」

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:25:27 ID:x0EYXlMS
>>990
自転車は自転車でまた然り

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:38:51 ID:rvCptaO6
次スレ

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた11
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292927568/


996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:40:15 ID:dYen/Any
>>995


997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 19:43:57 ID:8zXkL//D
俺は釣竿持ってヨタヨタ自転車って事を言いたくて書いたのに
いつの間にか爺婆の話にされているw

マジ困るんだ
川面の方を見ながら斜めにヨタヨタ走っているんだから
どっちから抜いたら良いか迷うんだよ

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 20:09:19 ID:Okrzk5WB
ご老人共は一方向しか見ないで歩くんだよな。
でもって口は半開き。
あと真っ直ぐ歩いてたと思ったら急に斜めに角度変わってぶつかりそうになる。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 20:19:53 ID:jvMZl25O
意外と痩せた10日で1.8kgペース

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/21(火) 20:29:22 ID:SuaDO7Rg
1000

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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