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【ダイエット】 - エアロバイク 21台目

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt
前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。(重複回避のため)

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:50:54 ID:c+ErUmVj
■エアロバイカー心得■

その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。

その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120〜130くらい?
★220公式(バルキー法) (220−年齢)×(0.6〜0.75)
★マフェトン理論      (180−年齢)±5

その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。

その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。

その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。(殿方限定)

その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ(VL-053)」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおkな報告も。サドルにエアキャップ(プチプチ)を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。

その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:51:35 ID:bujWjPMt
■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる

★連続使用時間の謎
Q連続使用耐久時間について「最高30分まで(次の使用まで1時間あけること)」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。(決して無視して使うつもりはありません)

A連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。(こちらの方が重要になります)
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。

★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000(1秒あたり)
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000(1時間あたり)
 W:表示負荷値
 0.232:エルゴメーターの運動効率23.2%
 1w:860cal/時間 =14.333cal/分=0.239cal/秒
 1/1000:calをKcalへ換算

★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:52:35 ID:bujWjPMt
■メーカー■(購入検討用)
コンビ ウェルネス株式会社
http://www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
http://www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
http://konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
http://www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ(Remarkブランド)
http://fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
http://www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
http://sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
http://jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
http://www.horizonfitness.co.jp/

その他メーカーはこのあたり参照
http://www.e-fitmart.com/index.html

■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
http://homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
http://www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
http://www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
http://homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:54:00 ID:bujWjPMt
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。

一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が1分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。

そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。

これは運動強度を6〜20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。

http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度


★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 10:56:35 ID:bujWjPMt
 ここまで、テンプレ

 メーカー数社とMETs表のリンクを追加しました。

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 11:39:20 ID:9/1fl6t/
パワーマジック
http://496elan.com/itaria/magic.htm

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 11:49:52 ID:BCNC+GL9
こんなのもあるぞ
http://www.ogawa-seisakusyo.co.jp/arago/arago-pro.html


9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 11:55:56 ID:bujWjPMt
ついでにこういうのもありますよ。
http://www.aero-bike.com/seihinsetumei.htm

パワマとかアラゴは ダイエット板向けではない気が…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 11:58:50 ID:0fpkZ6Wz
>>1
スレ立てありがとうございます。


11 :前スレ112:2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め8段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件:60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W 
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上


12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 12:06:58 ID:bujWjPMt
>>11
 それはテンプレに入れるべきでしたね。
 次にスレ立てする人 お願いします。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 18:09:03 ID:NDJxzWlc
aa

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 18:10:02 ID:NDJxzWlc
おーいけた、ODNのA級規制の解禁、俺おめ。

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 18:33:19 ID:CYSgN0o4
ダイエットってわけでもないんだけど全く運動してないから始めてみようかと思う
AF6200ポチってみた

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 22:38:50 ID:qDWO1DmQ
>>9
これは面白いですね


17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/16(木) 23:04:16 ID:RgBIY/JX
>>15
 オメです。
 静かで使いやすい機体ですよ。
 心拍計がグリップ式なのだけが玉に瑕ですけどね。

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 00:27:05 ID:2NgshcTw
新スレ乙。
次からは頭の【ダイエット】は取ろうよ。

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 00:41:47 ID:vtBsF8mW
中負荷×30km位(約2時間)を2週間毎日やったら、見た目にわかる下半身の変化は少しでも出るでしょうか?

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 00:53:38 ID:vtBsF8mW
すみません、(約1時間半)でした。
もっとやらないと足りないでしょうか?

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 01:11:12 ID:FWBt7wWc
無理せず、頻繁に、続けて、が大事よ 十分さ

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 06:51:20 ID:2NgshcTw
>>19
2週間は結果を求める時間としては短すぎ。
とにかく続けていくこと。

1回あたりの時間がどうこうじゃない。
とにかく続けていくこと。


23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 22:25:44 ID:qsPIxGYn
エアロバイクって、ペダルが前の方に付いてて漕ぎにくくない?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/17(金) 22:38:04 ID:yw2z4Scf
>>23
 そんな風に感じたことはないなあ。
 アップライト型のエアロバイクなら そんなに不自然な位置ではないとおもう。
 むしろ 安価な家庭向け機種だと クランクの短さやサドルの低さに違和感を覚えることが多い。

 リカンベント型は使ったことがないから分かりませんけど。

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 00:19:10 ID:RbEvA1Ar
病気後の体力回復と減量のためにエアロバイクをやろうと思っています。
ホームセンターとか家電量販店などを見に行ったりしました。
でも、都会ではないのであまり種類がないのとネットよりけっこう高いです。
それでアルインコのAFB6008とAFB4008と迷っています。
主人にあまり安いのは直ぐにお尻が痛くなって続かないかもしれなから
よく考えた方がいいよと言われました。
どなたかアドバイスして頂ければありがたいです。
よろしくお願いします。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 00:54:16 ID:5QL9G8vl
>>25
 アルインコの製品のサドルは どれも硬くて 速攻でケツが痛くなります。
 高いヤツでも 安いヤツでも、基本的には 自分で対策しないと長時間は使えません。
 既製品のゲル入りサドルカバーを被せたり、100円ショップのサドルカバーにスポンジやエアクッションを詰め込むのが常道です。
 アルインコの製品なら できるだけ安いヤツを買って、ケツ痛対策は自分で工作する方をお勧めします。
 始めての方が続かなくなる理由は 「お尻」の痛さだけではありません。

 余計なお世話でしょうが、ネットが使える方なら近所の量販店で買うくらいなら アルインコの直営ネットショップを使った方が随分と安いですよ。
 http://www.rakuten.co.jp/a-fitness/
 http://www.alinco-ya.com/SHOP/450366/450367/list.html

 私が買うなら↓のAFB4009ですかねえ。
 http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/
 心拍計がついていないモデルですが、グリップ式のは どうせ使い物になりませんから。


27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 00:58:45 ID:HC8+G9QT
有るインコのaf5500てな古い型だけど、心拍計、140までしか計れない・・・・。

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 07:14:10 ID:Yrln/ufc
>>26
でもアルインコ製品は基本30分だよね。

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 07:26:17 ID:Y2g0VMFX
>>25
候補のアリンコ2機種は両方激硬のサドルなんで痛さに差は無い。
対策はどちらを買っても自分でやるしかないのだ。
機種選択はケツより自分の必要とする機能を考えて選んだら。
続くかどうか分からない最初なら、安いのを選ぶ方が後悔が少ない。

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 07:39:01 ID:5QL9G8vl
>>26
 30分以内でも痛くなる。
 というか 減量が進んでからは 何も使わないと5分が限界。

 アルインコの「30分問題」は 自分の判断で。
 

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 08:16:31 ID:Yrln/ufc
>>30
それは人によるんではないかな。

「尻は必ず痛くなる。絶対対策が必要」
なもんなの?>ありんこユーザーの皆さん

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 08:45:44 ID:wZvlUFDE
>>31
エアロバイクは外の自転車と違ってサドルだけで体重を支えるポジションなので痛みが出やすいのでは。
ハンドルを下げて腕で体重を分散出来ると楽になるはずなんだけど。
サドルとの相性もあるから「必ず」ってのは言い過ぎっぽいけど 頻度は相当高いとみた。
AFB6200使ってる漏れはぷちぷちクッションをサドルに巻きつけてる。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 09:48:49 ID:CsDkrbMp
家庭用エアロバイクに使用される男女兼用サドルは、事実上女性向けの形状になっているし、
男性より体重が軽い事の多い女性の場合、尻痛も少ないんじゃないかな?

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 10:26:25 ID:5QL9G8vl
アリンコのは形状というより 鉄板みたいな硬さが問題なんだと思うよ。
コンビのEZ101も アリンコと同じような形だけど やわらかいので少しだけ使いやすいし。
あとは オシリの脂肪が厚いと 痛みが出にくいのではないかと…

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 10:48:29 ID:gWo6PzNY
モデルと女優が痩せる−モデ痩

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/18(土) 21:48:49 ID:s7NPazaQ
脂肪が落ちるとエアロバイクだけでなく公園のベンチとかもつらくならないか?
ピザ時代は 銀マットさえあればどこでも快適に野宿できたのに 今ではオートキャンプ場でもエアマットがないと駄目だ。


37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 00:12:03 ID:gdEqsvyC
ピザだった時がないから分からんけど
確かに長時間花壇の端とかに座ってるとお尻の骨が痛くなる

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 00:48:02 ID:x+YXhPLE
日章のコンパクト マグネットバイク neo買ったけどケツなんて30分くらいでは痛くならないよ
シートでかいしフカフカ
一万円レベルのと迷ったがこっちでよかったわ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 01:16:09 ID:i/VKoxGy
9000円しない折りたたみのアリンコだけど
パッド入りパンツ(3000円ぐらい)とサドルカバー(特価780円)で全く問題なし。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 08:27:17 ID:Y6/gEkp8
30分なら裸で無問題

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 14:43:43 ID:jZK7/6CL
>>39
レーパンとサドルカバー使ってる時点で 問題がありそうな希ガス

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 16:07:51 ID:guk9h9zE
股ズレと尻痛対策にレーパンは非常に有効なんだけど、
夏は蒸れるのが難点だな。
扇風機で股間を冷やしながら、漕いでるけど。

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 18:21:05 ID:gtsMiC9G
>>31
AFB5010だけどそのまま使用で問題ない
最初サドルの高さ調節が合ってなくて痛かったけど
一段低くしたら全くだった
たしか5010のサドルは大きめだった気がする

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 20:58:37 ID:8C6Ia4x0
クロスバイクと普通のエアロバイクとは決定的に何が違うんですかね?
以前、アリンコのクロスバイクを使ってて特に不満は感じなかったんですけど
クロスバイクじゃなくて「普通型(って言うのかな?)」だと
劇的に乗り心地が違うとか何かあります?
「普通型」を使うメリットを教えて頂けませんか?


45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/19(日) 23:22:49 ID:1MSszFzn
明日から再始動する!
もう少し頑張って痩せて、今年は秋冬物の服を何年かぶりに買おう!
太った状態だと買う気失せてたもんなぁ。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 01:22:13 ID:tYQ0idrD
姿勢の自由度の違いが一番じゃね?後は安定度。
もちろん、普通のでもポジショニングの自由度は機種によってピンキリだし、
折りたたみ式で姿勢に不満が無く、不安定だとも思わないなら何も問題は無いけど。

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 08:52:34 ID:amqQNvwG
>>44
・サドルの高さやハンドル位置が変えにくい
・安定性が若干低い。
・ヒンジ部分の耐久性が不安。→固定式でも…ry
・固定式のほうが高い負荷が掛けられる。→女性のダイエット用なら普通は問題なし

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 09:25:41 ID:yNP1pgXQ
>>47
>・固定式のほうが高い負荷が掛けられる。
そうか?
コンビとかの高級型はそうだろうけど
アリンコの1万円台とかのはクロスだろうと固定式だろうと負荷は変わらないだろ。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 10:56:09 ID:bW3nX1aX
>>45
がんばれ!
自分ももう一回りやせてから冬物ほしいな〜

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 15:32:44 ID:amqQNvwG
>>48
前にメーカに確かめた人がいて 数字が>>11に出てるよ。
折りたたみの方が 少し負荷が弱いよ。

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 23:32:07 ID:b3HGN+w/
このスレを延々ROMってましたが
先ほどついに日章のリカンベント型(茶色)をポチってきました。
2万ちょいのやつです
早く来ないかなー!

前スレでこの機種は30分制限はないという書き込み見た気がしたけど
取説のPDFみたらあったw
なんか勘違いしてたみたい。
(買う前に確認したので、30分制限わかった上での購入です)

アパートの1階住みで、昼間漕ぐつもりだから音は問題ないとは思うけど、フローリングの床には何か敷くべきですか?
傷ついちゃうかな?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 23:46:02 ID:tYQ0idrD
30分制限とか無視して漕いでたらついにベルト切れたwww
貰い物の安物だったから後悔はしてないが。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/20(月) 23:59:01 ID:9UiLhl/y
>>51
おめ。がんばってちょうだい。
ホムセンの足拭きマットみたいなもんでいいんじゃない?

リカンベントか。ケツが痛かったころはバイクの後ろにイス置いて
漕ぐ自前リカンベントでやってたこともあったな。


54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 02:04:35 ID:BvQr72Bj
良く逝くスポクラにパワーマジックが置いてあるんだが、
パッド無しじゃケツが持たない。。。

普通のエアロバイクじゃ問題ないんだが、
あれパッド無しでガンガン漕げる奴いるのか?


55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 02:46:50 ID:581rz9PE
>>51
ひかなくても問題ないかもしれんが、小さい玄関マットやバスマットとかでもいいんでない
ニトリで買った500円くらいのマットひいてる
俺の場合衝撃やわらげるためというより、部屋隅に寄せたりテレビ前に置いたりするんで
フローリングの上引きずっての移動が便利だからひいてる

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 08:22:20 ID:MeFbIi4P
エアロバイクを漕ぎ始めて二週間、やっと1時間続けて漕げるようになりました。
最初は30分で足の付け根がだるくなってダウンしてた。
コンビのEZ101で心拍数125、負荷は7から9、65から70rpmで調整してるから
まだ体力的にはよわっちいし体重もそれほど落ちてないし(-3kg)
サイズも目に見えて変わったわけじゃないけど
今まで着てたシャツやパンツが微妙にゆるくなってきた。
これを励みに毎日淡々と続けよう。

57 :51:2010/09/21(火) 13:19:51 ID:YpkQXaM+
レスありがとう がんばるよ
バスマットかー!
サイズ調べてニトリ行ってくる!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 14:29:35 ID:/UPnp3pz
腰が悪いので日章のリカンベントにしようと思ってたけど
検索で引っかかったラッキーウエストのマルチサイクルが気になる。
いろいろできてとっても安い。
でも、負荷が足りないという意見もあるし・・
やっぱり専門の日章のが良いのかな?


59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 16:12:56 ID:/horBDv/
>>58
> 検索で引っかかったラッキーウエストのマルチサイクルが気になる。

これは安いだけで、まったくお話しにならないと思う。

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 16:30:32 ID:dCQT7/M2
物の質はとりあえず置いておくとして、
俺にはマルチサイクルが腰への負担低そうには見えないんだが……

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 16:41:50 ID:fWZfYDdC
>>59
>>58です。
具体的にはどういった点がお話にならないのでしょうか。
腹筋も鍛えられるとの説明を見て、単純に喜んでました。
こういう器具は初めてなもので。
よろしくお願いします。

>>60
そうなんでしょうか。
それならば本末転倒ですね。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 16:49:54 ID:8AT4nsjL
尻痛等の話は良く聞くけど、通常のエアロバイクが、腰の負担が大きいとは思えないんだが?


63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 16:55:01 ID:/horBDv/
>>61
この構造で、充分な負荷が得られるとはとても思えない。
ペダル運動ではあるけど、エアロバイクとは別の次元の器具だと思います。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/21(火) 20:41:52 ID:jozC5vAv
気になるなら買ってみるが吉。体力人それぞれ。
あの金額なら駄目でも諦めつく、良ければめっけもの。
良ければ評判になってるかもしれないけれど・・とも思うが。
人柱になってみ。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 08:38:01 ID:M13oX3B7
 目新しい製品があると、誰かが人柱にならないか 期待しながら待ってるよ。
 このスレは 結構チャレンジャーがいて 参考になる。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/22(水) 22:00:17 ID:ezTxHFcG
>>56
コンビez101を買おうかと検討しているのですが、使い心地はいいですか?
たぶん子どもが寝た夜に使う事になると思うのですが、やはり音はうるさいですか?

産後10キロ増をどうしても減らしたくて、スポーツクラブに行きたいと思っていたんですが、
小さい子どもがいると、どうしても行けなくて・・・。

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 09:15:03 ID:dIrv7LRS
エアロバイクとステッパーはどっちが負荷高いですか
最近エアロバイクの負荷になれて心拍数が上がらなくなってきた

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 09:31:32 ID:i2nPy0cF
>>67
エアロバイクだと思う。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 10:30:24 ID:1JgO0sUC
>>66
掃除機掛ける程度の音は覚悟しておいた方が良いよ
夜使うならezはお勧めしない

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 15:22:13 ID:CrJXOF0o
>>66
掃除機レベルまでうるさくはないと思うけど
決して静かではないと思うEZ101使い。
うちの掃除機が特別うるさいのかもしれないが。
集合住宅だったら、階下には多少響くんじゃないかな?
夜だとやっぱり気になるレベルだと思う。


71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 17:59:03 ID:xBI8fIfG
安くてコンパクトでほぼ無音なのはたくさんあるのにね

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 18:13:04 ID:xBI8fIfG
>>67
おれは最初ステッパーから始まってエアロバイクに移行した
ステッパーのほうがキツカッタかな、バイクに移ったとき最初から楽勝に感じた
ただステッパーてどれもぶっ壊れやすくて長く使ってると音が出だすしそれがストレスで止めた

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 19:29:07 ID:NXFlTGWA
AF6200届いたー
組み立てたらなんか満足したんで明日から本気出す

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 20:56:36 ID:Jkff/S3u
>>71
たとえば、どういうのがありますか?
やっぱり、ここでよく出てくるアルインコのやつとかかな?


75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 21:59:13 ID:Hgh/++dl
>>74
aiでいいじゃん?
夜11時くらいまでは問題ないと思うよ。
俺も集合住宅(マンション)だけど、音の問題は生じてないよ

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 22:10:12 ID:xBI8fIfG
>>74
アルインコとか日章とか他のでもいまどきどれも静かでしょ
メーター精度とかはあやしいけど
ちなみに自分のは日章だけど夜中3時4時に木造二階でやってもまったく大丈夫なレベル




77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 22:21:56 ID:WWl5QZ+C
騒音出してる当事者側の認識なんて、間違っている事が多いからな。
木造2階の構造なら、下の階の住人が、我慢しているだけだと思うよ。
単に常識が無いだけなんじゃ?

いや、俺も、夜に騒がしくして、下の住人から苦情受けるまで、気が付かなかったんだけどね。

78 :51:2010/09/23(木) 22:39:01 ID:5f7NhkQh
茶色の日章リカンベント買った者です。届きましたー!
組み立ては思ったより単純ですぐ終わりました。
以前同じくらいの値段の運動器具を買ったことがあり、おもちゃみたいだったので
もっとチャチなのを想像していたのですが、かなりしっかりしています。
しかし存在感がありすぎるわけでもなく、狭い部屋でも圧迫感はありません。

さっそく漕いでみました。
安定感は十分です。
音はほとんどしません。
強いて言えば、サドルの背もたれ(腰パッド)が動く時にカタカタ言うくらいです。
サドルはふかふかです。とりあえずお尻はいたくなりませんでした。
腰パッドも良い感じです。

ひとつだけ、イヤーセンサーの心拍数に信憑性がないように思いました。
おかしいかなと思ったので耳に付け直してみると数値が相当変わったり。
まあ参考程度、ということでしょうか。
つける場所が悪いのかもしれないので、また明日以降いろいろ試してみます。

イヤーセンサー精度以外は、かなり良い製品だと思います。
気に入りました。
毎日たんたんと乗れるように、習慣にできたらいいなと思います。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 22:49:47 ID:xBI8fIfG
下の階は家族ですよ。感想きいて確認してますし
他の人にこいで貰って、私もまったく振動も音もしないことを確認ずみです。


80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 22:56:57 ID:WWl5QZ+C
そっか。
ちなみに俺が昔住んでいた木造アパートは、深夜なら上の住人が歩いただけで、
結構音が響いた。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/23(木) 23:08:49 ID:xBI8fIfG
うちは普通の木造だけど家によりけりなんすかね
ちなみに油圧式のステッパーした時はうるさいし家が揺れてる!と苦情がでましたが・・・
エアロバイクに関してはいつやってるかも気づかれてないみたいです

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/24(金) 00:42:23 ID:sPX4P5bn
音より振動の方が影響ありそうだよね。
とくに作りが軽い機器。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/24(金) 08:03:59 ID:VhADl7HJ
EZ101は 結構うるさい。
実家が木造一戸建てなんだけど、1階で使っているのが2階でも少し聞こえる。
「掃除機」ってのは大袈裟だけど、洗い中の洗濯機って感じかなあ。
漏れも 夜使うなら、そして 小さいお子さんがいるなら 避けた方が良いと思うよ。

静かさ優先で選ぶなら、予算があって本格的な機械が欲しいならコンビai。
予算が少ないとか 本格的なトレーニングを指向しないなら アルインコで十分。
どちらも 襖を隔てただけの隣の部屋でも気にならない程度の音量です。

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/24(金) 23:57:45 ID:VJaxzCvG
>>66です。
なるほど〜。いろいろなご意見が聞けて、参考になります。

うちの事情から考えて、コンビaiが良さそうですね。
一見値段は高いけれど、スポーツクラブに1年弱通うのと同じですし。
いろいろありがとうございました。
購入して使用したら、またこちらに報告にきます。

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 01:50:58 ID:Rblh/28v
参考程度に…
コンビaiの音だが 漕ぐと扇風機のみたいな音がするよ 
強風にした時のフォーンって感じの音
テレビを見ながらやる時、別にボリュームを上げなくても通常通り十分聞える

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 09:56:07 ID:YrcW5riJ
少し前に ポッちったキャットアイのEC-1200がキター

正直 思ってたよりデカくて重い。
カタログ表記の重量はEZ101と同じ28kgなんで 正直 舐めてた。
今は リビングの一等地に鎮座してるんだが、ニセ自転車を見る家族の目は厳しいね。
いちいち長い距離を動かして使うのは現実的でないので 置き場所を考えないといかん。
ためし漕ぎしただけだけど 騒音はEZ101より小さそうなのが救いかな。

とりあえず体力テストをして1時間回してみます。


87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 10:07:27 ID:t1qQUbNP
>>86
猫目は今までも情報少ないよね。
いろいろレポート宜しく。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 10:27:14 ID:YrcW5riJ
 とりあえず 体力テストが終了。

 騒音は EZ101より少し静かでな印象。
 新品なんで チェーン音がしないから そう感じるだけかもしれない。
 購入前にメーカーに問い合わせたdb値はEZ101のカタログデーターより少し大きかった。

 操作盤はボタンが少ない割りに機能が多いので、直感だけでは使えない。
 制限時間が来てもボタン操作をしないとクールダウンに入らないってのも コンビにはない仕様だね。

 体力テストは5段階評価で 最大酸素摂取量が表示されるんだけど 信頼性は??
 今測ったら 60ml/kg・分を越える数字が出たんで アリンコの消費カロリーの表示より嘘っぽい。 
 猫目のカロリー表示は 表示されるワット数から計算すると 妥当な数字っぽいね。

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 13:50:27 ID:oMH6hD1Q
かなり前に楽天で安く買ったエアロバイク、
漕ぐたびにカチャカチャすげぇうるさい

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 15:40:16 ID:Fc+d7ZF7
オアシスのエクササイズバイクってのは音と負荷はどう?

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 17:38:20 ID:kjGt6Z0A
>>90
音は、とても静かだったよ。
負荷は、ほとんど感じなかった。
負荷1から負荷3にしてもあんまり変わらない気がした。

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 21:56:47 ID:/xIt0q/9
猫目エルゴサイザーEC-1200で90分漕いでみました。
定ワット」と「定トルク」の両方で負荷が調整できるのは使いやすいですね。
回転数に応じてリアルタイムでワット単位で出力が表示されるのもわかりやすい。
ただ、経過時間と消費カロリーが同時に表示できないのは ちょっと不便。
音は100回転前後で回しても扇風機並みで 古くなったEZ101よりは静かでした。

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 22:47:49 ID:jwd7tjZ1
>>92
取説読んでみたけど、結構良いな。
定トルク・定ワット・定脈拍を選べる点が、魅力的。
しかし、aiより値段が高いのが、ネックだな。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/25(土) 23:28:08 ID:/xIt0q/9
定トルクが出来て 諸々の数字がある程度信頼できる機種となると限られるんだよね。
コンビの2機種は安くて丈夫で魅力的なんだけど、定トルクが出来ないのが不便なんですよね。
おまけに定ワットになるのが80回転までっていうのも少し狭い気がします。
値段は 確かにaiより高いですが、一番安そうな店同士で比べると1万5千円の差なので。
一番の心配は音でしたが 我が家に来たのはEZ101より静かでした。



95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 00:14:36 ID:bXAEVnim
ヘルニア持ちなんで、エアロバイク購入してダイエット始めました
アルインコの安い奴で30分くらい漕いでるんだけど
低身長…というより足が短くてorz 漕ぐのが結構いっぱいいっぱい…

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 00:26:23 ID:6YPIoj5g
AFB4309とAF6200ならAFB4309のほうがいいの?
発売時期は新しいんだけどAFB4309のデザインが微妙・・・

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 00:33:58 ID:6zBlhSiE
確かに低身長、特に女の人は機種吟味したがいいかも
足が届かない機種も意外と多いみたい

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 08:27:15 ID:DkJdqjX2
足のベルトは強めに締めたほうがいいね
上に引っ張る力を使うから、心拍数が楽に上がる。

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 13:36:39 ID:NfLs5nEB
足のベルト切れてもうた

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 14:27:47 ID:NOoNbNlS
コンビaiのベルトを一番強く締めたら
下の余ってる部分が床をこすってうるさいw

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 15:44:37 ID:6JKKJZrD
初心者なのですが、オススメを教えて下さい
152センチ腰痛持ちです
3万円位まででお願いします
薬の副作用で太ってしまって、エアロバイク始めたいのですが、種類が多すぎて…
皆さんアドバイス宜しくです

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 15:50:50 ID:i6myHKTE
スポクラによく置いてある全体がシルバーで
トライアスロンタイプのハンドルが付いてる
エアロバイクってどこのメーカーか判る人いませんか?

m(__)m

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 15:59:49 ID:6JKKJZrD
>>101ですが、音も静かめ…も追加でお願いします


104 :102です:2010/09/26(日) 19:30:54 ID:i6myHKTE
自己解決です
失礼しましたm(__)m

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 20:24:04 ID:cBPCdjx+
>>104
で、なんだったの?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 21:37:17 ID:YzUql3PF
そもそもエアロバイクって痩せるの?
使ったことないんだけど

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/26(日) 22:39:09 ID:mc4jx3fU
ダイエット板見てて始めてこのスレ来たんですが>>26のAFB4009を7月に購入して乗っています
が、私が説明書よく読んで無かっただけなんでしょうが30分ていう制限があったんですね汗

3時間ぶっ続けて乗ってた事もあるし1〜2時間ぶっ続けて漕いでるのが普通だったんですが
負荷3で漕いでたお陰でしょうか?それとも運がいいだけ?



108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 00:16:45 ID:3W+icvtf
寿命はかなり縮んでいるだろうね

109 :102です:2010/09/27(月) 01:33:14 ID:oCbeIYLw
>>105
スピンバイクでした
音も静かだし長い時間乗れるらしいから
前から探してたんですよ

http://www.youtube.com/watch?v=vuxQVHvkxYU


110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 02:04:10 ID:KcH/mUCP
みんな靴履いて漕いでるの?
裸足か、せいぜい靴下履くくらいだから
足のベルトぴったりするまではしめられないよー
一番しめてもかなりぶかぶか。

メーカーによるのかなぁ

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 02:06:04 ID:FZiNbOFs
エアロバイクした後は飯がうまい!!普段より食べてしまう

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 02:45:44 ID:qv4+NsLP
エアロバイクw
チャリ乗って外走れ
リスかおまいらわ

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 02:58:11 ID:GzWvv8QF
家のまわり車も信号も多くていちいちブレーキかけるの嫌なんだ 平らな道で自転車だと負荷小さすぎるから効率悪いし 
だからエアロバイクって人多いんじゃないかな
事情知らないのに人に口出ししないでいいよ



114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 03:43:43 ID:K3ZHJJ6W
アリンコのAF7400E4が9000円で売ってたので買おうかと思っています。
家電量販店の展示品現品限りなので、いまいちかも知れませんが。
やすいからok。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 04:29:48 ID:CdSoDKwn
これまではエアロバイクだけだったけど、踏み台昇降と一日交代でやる方針に変えました。

エアロだけだと、出張などで中断せざるをえない場合が出てくるとおもいまして
踏み台昇降なら何処でもできますので、体を慣らしておくのがいいんじゃないかと。毎日の運動に変化もつきますし。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 06:52:01 ID:CBg0Parf
>>107
 30分制限を守らなくてもすぐには壊れない。
 AFB6200で週5日120分で使っていたが二ヶ月は普通に使えた。
 3ヶ月目に入ったら負荷が弱くなってきて 4ヶ月で最強の負荷でもユルユル。
 最初から強めの負荷でガンガン廻していたから 壊れるのが早かったのかもしれない。
 結局 本格的なメーカーに買い換えた。
 これまでの書き込みを見ると オーバーユースしても「半年くらいは大丈夫」って話が多いけどね。
 この板には30分制限守ってない人が結構居そうだけど「1年以上使えたって書き込みは見たことがない。

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 07:01:22 ID:CBg0Parf
>>101
 その予算なら アルインコなどのマグネットバイクかな。
 近くのホームセンターや大型スポーツ店に現物がおいてあることが多いです。
 腰痛があっても使えるかどうか 一度試してみてから購入するのが良いのでは。

 リカンベント型のほうが腰に優しそうですけど、3万だとあまり選択肢がありませんね。
 http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/071121-a27/index.shtml
 http://shop.yumetenpo.jp/goods/d/e-fitmart.com/g/091007-b25/index.shtml

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 07:07:28 ID:cZ+EKavL
>>108>>116
レスありがとうございます
エアロバイクって安いのだと消耗品と考えた方がいいんですね
壊れる前に知っといて心の準備が出来てよかったです、ありがとうございました


119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 07:23:56 ID:CBg0Parf
>>110
 靴はちゃんとはいてるよ。
 サイクリング用でなくても 底が固めの靴を履くと力が入れやすくなる。
 ペダルのベルトは ちゃんと締めると足が落ち着くし ペダリングが楽になるよ。

>>112
 毎日 リスというよりハムスターを連想しながら漕いでるよ。
 外チャリは面白いけど、平日夜間に走りに行く気はしない。
 実車は週末に「天気が良ければ…」って感じになってしまった。
 結局峠に行って登ったり降りたりしていても、なんか猿山のサルの気分になってしまうんですよ。



120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 11:37:59 ID:8+bGE4LN
>>117
ご丁寧にありがとうございます。
続くかどうか分からないので、アルインコの安い物にしようかと思います。
背が低いので、ちゃんと漕げるかアルインコに直接確かめてみなければ…

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 12:42:14 ID:T/ELH4Sr
正にアルインコの最安系のを持っている者です。
そんなに持たないのかとgkbr

今のところさぼり気味だしせいぜい40分くらいまでしか漕いでないので
何の問題もないですが時間オーバーしないよう
できるだけ長くもたせようと思います

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 12:56:31 ID:cSzWEbMD
前スレの434でAF4700を買ったと書き込んだ者です。
http://logsoku.com/thread/toki.2ch.net/shapeup/1275941640/434

週4日か5日、負荷6で90分使用していました。
買ってから2ヶ月ですが、確かに負荷が軽くなってきています。
今では負荷8が普通の強度になってますね。
更に使用時間が30分を越えると更に負荷が軽くなってきますよ。
心なしか小さな振動が漕ぎ始めて少しすると始まります。
半年持ってくれればいいな、って軽い気持ちで買いましたがダメなのかも…

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 14:02:42 ID:KcH/mUCP
>>119

110です
レスありがとう!
靴はいてるんですねー
確かに足がちょっと痛いので、内履き用に何か買おうかな

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 17:34:17 ID:D5TmF/ao
汗と埃でペダルが汚れて掃除が面倒だったから靴履くようにした

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 17:45:57 ID:ANe7aNGg
>>121
むしろ乗り潰して高いやつ買ってレベルアップ目指そうよw

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 18:35:08 ID:FZiNbOFs
女性の皆様、わてのチンコ乗りつぶしたらひーひー言うて痩せますよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 18:36:28 ID:ORLqHrCP
涼しくなってきて食欲が増してきた

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 18:36:41 ID:h53jyoOv
失格。退場。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 18:57:17 ID:m+YzdbyJ
AF4700買って7ヶ月、毎日負荷3〜5で30〜90分(連続使用は45分まで)使ってるけど
負荷が軽くなったとか音がするとか何も問題は起きてないなぁ。
回転数70程度で使ってるからかな。
アリンコでも半年以上持たないなんてことはないよ。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 20:14:54 ID:wq4IaItP
個体差もあるから一概には言えないね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 20:19:26 ID:5EJBekgO
AFB4309っておすすめ?

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 20:26:15 ID:h53jyoOv
>>131
前提条件次第じゃないの?

「無条件でお勧め」なんてのは、エアロバイクに限らずそうそう無いんじゃないかな。

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 21:58:52 ID:lscun3PX
最初からコンビのaiを使ってるけど、本当にいいよ
時間制限なんてないし。
まあ、実は他のもいいかもしれんけど。

食事制限と併せて1年弱で目標の12キロ減達成しました。

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 22:23:01 ID:zdc3hZJC
まあ、重過ぎ・高価過ぎ・変なデザイン等の悪評も多々あるけど、aiは良いな。
静音性はダントツだし、耐久性も結構良い(EZ-101程では無いだろうけど)。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 23:30:30 ID:2RVopyv+
>>133
うわ〜、うらやましい!
産後10キロ増のせいで、久しぶりに着た喪服が着れない・・・。
急いで買った喪服代がもったいない・・・。
くそー、痩せるぞ!

とりあえず、コンビai買ってくる。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 23:45:49 ID:lscun3PX
>>135
1年かかったんですけどねw

経験からいうと、3キロ痩せる月もあるし
全く痩せない月もありました。
エアロに即効性はない気がします。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/27(月) 23:58:42 ID:BT2hNJpD
オレは1年半で3桁から30kg減
現在維持4年目、かな。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 00:23:35 ID:W7aXljoe
どれぐらいの頻度と長さでこいでそこまで痩せれた?

139 :137:2010/09/28(火) 09:54:27 ID:9vW/F06T
>>138
オレの場合、コンビ表示で300kcal分程度を毎日。
減量期の1年半はほんと毎日。
朝帰りだろうが熱が出ようがやったよ。

一度でもやめてしまうと、そこで全てが終わってしまうみたいな恐怖感があって。

今は同じくらいの運動量を1日おきくらい。
生活強度が低いので、エアロバイクで補ってる感じ。

やると睡眠の質が上がるのでやめられない。
事情で数日踏めなかったりするとなんだか落ち着かない。

運動嫌いのオレがこんなことになるなんて。人間変われば変わるもんだわ。いろんな意味で。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 14:11:28 ID:W7aXljoe
>>139
ありがとう ジョギングだと30分ぐらいか
エアロバイクだと1時間弱かな
わしも見習います(´・ω・`)ゞ
でも自分の場合の問題は運動より食事の節制なんだよなぁー

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 14:20:07 ID:9vW/F06T
>>140
俺の場合、エアロバイクの効果としてはこの300kcalが「カロリーの物差し」になった、ということ。

決してこの数字自体を過信しているわけではないけど
今までは食べ物のカロリーの値を見ても、数字としていまいち実感が持てなかったのが
たとえばショートケーキ1個350kcal、とかいうのを見ると
「俺のエアロバイク1回分より多い…」とか思っちゃうわけですよ。

「余計なものを食べないようにする」ための強い味方になりましたよ。



142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 14:35:09 ID:+Tt3vD0m
あなた、意志が強いわ

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 14:45:57 ID:W7aXljoe
運動するとそれを無駄にする食事に躊躇するようになるよねw
岡田さんの書いた「いつまでもデブと思うなよ」だっけ、あれ読んでみたいなぁ 励みになるかな?

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 14:57:33 ID:9vW/F06T
結局は、トータルで「悪い生活習慣を捨て、よい生活習慣を身に付ける」ってことなんだが
なかなか人間年を取ってから自分のいろんなことを変えるというのは簡単じゃない。

人間の性格や体質はそうそう変えようがない。
でも、習慣は意志の力で何とか出来る。

感情のコントロールは習得できる技術だって楊海さんが言ってた。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 15:19:16 ID:V7d3se6o
エアロバイクのサドルの高さどのぐらいに設定してる?
あとパソコンいじってる間じゅうずっと漕いでたいんだけど何か良い方法ないですかね

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 15:25:53 ID:ZD3IfK16
PCの下に備え付けるならエアロバイクじゃないけどルームマーチとかがいいんでね?
効果の程は判らんけど

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 15:37:26 ID:9vW/F06T
だらだら長時間踏むよりも、それなりの負荷でビシっと踏んだ方がいいんじゃないかな。

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 15:46:57 ID:GQp89cJ3
自分は1時間漕いで、消費カロリーは300kcalちょいくらい。
菓子パンひとつの表示カロリーが400kcalを超えるのを見ると
途端に食べたい気持ちが失せる。
山崎パンのナイススティック、あれ1個は確か440kcalくらいだったか?
同程度のカロリーを取るなら、ちゃんとした食事を取った方が
はるかにマシだなと考えるようになった。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 16:39:26 ID:VLUqK/U3
アリンコのエアロバイクで
負荷2で約20分、カロリー230、自足30キロ前後で
毎日こいでます。

171センチ65キロのオトコですが
ダイエット効果ありますか?
負荷あげたほういいですか?
よろしくです。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 17:01:45 ID:9vW/F06T
>>149
食生活との兼ね合い次第。

ていうか、あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 17:50:52 ID:V7d3se6o
息が上がってしんどくなるぐらいの運動しようと思ったらエアロバイクじゃ大変だわ
だったらダラダラ作業しながら運動したほうが続くしいいなと思った

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 17:52:15 ID:V7d3se6o
もっとコンパクトなのないかな
今あるやつを捨ててワンルームのスミに置いておけるぐらいのやつがほしい

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 19:10:15 ID:DRWrAidM
>>151
これくらいやりたいわけか

http://www.youtube.com/watch?v=Vs4dLFXVzTQ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 19:24:05 ID:WhGiQydh
>>149
171で65キロって普通じゃないか?
標準値に近ければ近いほど体重が落ちにくい気がする。
俺も166で70キロと結構なデブだったが、
数カ月ほぼ毎日45分間時速25〜30程度で61キロまではぐんぐん落ちた。
だけど60キロの壁がなかなか破れない。
おかしいなと思い、色々調べた結果、これ↓で計算してみたらほぼ標準体重だった。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
56〜57キロが目標なんだが、現在3週間停滞してるよorz

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 19:26:41 ID:WhGiQydh
>>148
太ってた頃はナイススティック3本くらい平気で食ってたなw
おやつ感覚で1320カロリーwwそりゃ太るわな…

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 21:53:13 ID:7mJPmuPJ
どれくらいの負荷が良いのか分からなくて、
とりあえず漕いでるって感じがするという理由から
最大の8で毎日30分漕いでる
膝への負担よりも、エアロバイクが壊れないかが心配なんだけど
負荷の重さも運動量に関係あるのかな?
初めてまだ一週間くらいだけど、今まで睡眠が浅くて寝付きが悪かったのに
ぐっすり眠れて気持ちいい
このまま体重も落ちてくれればなぁ…

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 22:59:24 ID:n+KQb0D5
アルインコのエアロマグネティックバイクとクロスバイクだったらどっちがいいと思いますか?

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 23:15:37 ID:W7aXljoe
>>154
カロリー的には何キロカロリーぐらいの消費ですか?
あとやっぱり食事には気をつけましたか?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/28(火) 23:42:05 ID:2Ln8+cp/
>>157
エアロマグネティックバイク。

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 00:26:10 ID:WhHq5ooH
これ扁平尻が余計広がりません??

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 08:16:01 ID:RyPm9hHB
>>149なんだけど
年齢も30代後半で体脂肪率20あるので
も少し落としたいかなと…
目標60キロ、体脂肪17くらいです。
食事制限してがんばります

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 08:42:46 ID:DpgT7WWh
>>161
あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。


163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 08:43:57 ID:qczrsu3u
>>156
 負荷が「最大の8」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
 早めの回転数で廻しているなら200W前後の出力が出ているはず。
 30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
 負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし 体の故障も多くなる。
 心拍数が測れるなら 凄く大雑把なんだけど「(220-年齢)X60%」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
 運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70%程度の心拍を目安にする。
 詳しくは↓のホームページでも参考に。
 http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 08:46:38 ID:VngMsg0P
>>161
摂取カロリーはそのままで 炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 08:57:37 ID:qczrsu3u
>>161
 繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。

@エアロバイクの負荷をガンガン上げて トレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。

A有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。

B徹底的に減量して、その後 高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す?

Cエアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。

自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも 今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。

あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 11:32:01 ID:VDB+bigp
>>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw


167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 12:54:05 ID:DpgT7WWh
エアロバイク&ナンプレ、きついわ〜。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。

鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。

俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。


168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 13:06:55 ID:2t/0xkLL
>>158
270〜300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍w
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1〜2キロ程度のペースです。

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 19:32:06 ID:Rl0q7TR7
アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る!

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 22:14:22 ID:4JwgLilc
壊れるまで漕ごうぜ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 22:18:11 ID:u/e2TiZ+
>>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう!

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/29(水) 23:55:30 ID:2uNKm8VT
>>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 01:55:15 ID:RopxHDqA
ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 08:25:40 ID:uuCCR+3F
>>171
 アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
 中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
 目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index.html

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 09:26:14 ID:z6zNfGzU
>>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 09:33:25 ID:FICQvdCy
>>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。

バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。


177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 12:43:06 ID:uuCCR+3F
1万円前後の機械だと 負荷の強さ関係なしに ペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから 信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見ると それはそれで役に立つよ。

コンビとか キャットアイとか セノーとかの電磁負荷の機械なら 表示カロリーも目安にはなる。
EZ101以上のエアロバイクなら 極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで 精度はあやしい。
長いこと使った機種になると 特に。

メーカーによっては 負荷値を較正してから出荷している機種もあるけど そういうのは40万以上する。

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/09/30(木) 22:34:05 ID:5BqflbhZ
1年後の体重計が1番正直ってことかw

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 12:25:41 ID:WK/8EZSN
安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 18:11:34 ID:BOiSYisV
ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 18:24:57 ID:7kwzGBS0
 j;;;;;j,. ---一、 `  ―--‐、_ l;;;;;;    エアロバイクにメーターは不用!
 {;;;;;;ゝ T辷iフ i    f'辷jァ  !i;;;;;  ワットメーターも回転数も心拍数もいらない!
  ヾ;;;ハ    ノ       .::!lリ;;r゙  
   `Z;i   〈.,_..,.      ノ;;;;;;;;>  そんなふうに考えていた時期が
   ,;ぇハ、 、_,.ー-、_',.    ,f゙: Y;;f     俺にもありました
   ~''戈ヽ   `二´    r'´:::. `!

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 18:54:46 ID:rgIZ9keX
>>181
お前のような類のやつだけだよ。
実際コンビの業務用でも機種により、ばらばらだし
拘るヤツほど、しょぼい負荷でしか漕げないからな。

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 19:04:41 ID:7kwzGBS0
>>182
 しょぼい負荷でしか漕げないってのはその通りなんだけどね。

 ある程度 消費カロリーは食べ物のカロリーとリンクしていたほうが分かりやすいと思う。
 余計に食べた分で どれだけ余計に運動しなきゃいけなくなったかの戒めがわりにもね。
 日々の消費カロリーの移り変わりを見ていけば 体力の向上も実感しやすい。
 精度とか機種ごとの共通性を求めてるわけじゃないんだよ。

 あとは心拍計もあれば 何かと便利。
 自分の余裕を把握やすいし 強度管理にも便利かと。
 こちらも 負荷が一定なら体力向上の指標になるし。

 「メーターがなくても役に立つ」ってのは御尤もだけど、あれば便利になるものもあるのでは。

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 19:41:29 ID:7kwzGBS0
 ああ、でも「あれも欲しい」 「これも欲しい」って言い始めたら限が無いんだよね。
 エアロバイクがあって 時計があれば それだけで用は成すんだよなあ。
 1万のエアロバイクでもダイエットできるし、10万のバイクも乗らなきゃゴミ。
 高い製品を欲しがって いつまでも始められなきゃ最低だし。

 >>180さん、>>182さん
 へんなコピペで失礼しました。
 初心に帰って 90分踏んできます。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 19:41:38 ID:WBqecT2l
個人的にはその日にやったボリュームだけ把握できるような指標が欲しいかな。
走行距離でも消費カロリーでも何でもいいんだけど。

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 21:30:00 ID:Gp6WGRYX
距離と時間と平均速度が分かれば十分
心拍計は最初は必要だけど慣れると無くても分かるようになる

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 23:30:43 ID:QANnyXwL
前にも話題に上ったが、アルインコ、15分後に負荷がスーと抜ける。続けてると更に軽くなる。
最初目盛りいろいろ変えてみると負荷は変わるけれど、一時間くらいやってると目盛りの位置に係わらず負荷は同じように感じる。
ペダルの回転一定だと心拍数落ちてくる。

暑いの寒いのでバイクにくるけれど↑の理由でジョグへ戻る。↑どうにかならんか。

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 23:41:25 ID:2y/NjU1P
新しいの買えば・・・

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/01(金) 23:52:37 ID:TlBO1pys
>>187
問い合わせはしてないの?

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 00:04:00 ID:/lFvlxVw
とりあえずメーカーが30分使ったら1時間休ませろって言ってるんだから
それを守らなかったら何が起きてもおかしくないんじゃないかな。

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 01:15:37 ID:EeCcYuwV
だよな、自分も30分は絶対守ってる。
半年経つけど>>187みたいな現象はないや。
1時間以上毎日やってるなら、壊れても負荷がおかしくなっても自己責任だね

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 06:59:05 ID:enQUYJ97
>>187
15分で負荷が抜けてくるのは早すぎる気がする。
体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね?

1時間でユルユルなのは漏れもだよ。
仕方がないので アリンコ卒業ってことにしたよ。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 19:38:45 ID:eKa811pR
30分漕いで1時間も休むとか身体が冷えて無理だ

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 19:57:57 ID:i97rICBR
>体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね?
はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

使ってるのは古いAF5500ね。

ネジとって中をちょっと覗いてみるとフライホイルに磁石を近づけて負荷掛けてんのな。
熱による減磁何でしょうね。負荷を強くしたり回転を上げたりすると早く減磁するのかな。
発電機で電流発生させて、消費電力変えて負荷を変えてるのかと思ったけど・・
安全装置が働いて負荷が減るのかと・・・違うのね。

真夏とか真冬とか使うだけで、一年中使うわけでなく高価なものを買う気も起きないし・・・
買い換えるなら中の構造確認したいな。
放熱を考慮してない物だと同じ結果になるような気もする。

フライホイルと磁石を何かで冷やせば使えるカナと・・・。
負荷調整の磁石をどう露出させるか、もちっと思案。

30分以上使って変化するのはフライホイルと磁石の温度だけだよ。
30分以上使って壊れるって何が壊れるんだろ。
温度で消磁してしまうのかな?

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 19:59:19 ID:i97rICBR
>はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
はじめは重たく感じるから違うと思う。やはりはじめは、負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/02(土) 23:53:30 ID:3K1Szr7B
殆どの機種は30分制限があるけど、レビューとか見てると1時間こいでた人は壊れるの早いみたいだね
制限があるってことは30分以上やるとやはりどこかに負荷がかかるんだろうな
自分は逆に30分制限があるおかげで長く続けていけてるな、やりすぎて疲れることもない

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 00:03:02 ID:+6ZbONNG
15分で   抜け     早すぎる
体が        感じているだけ

1時間でユルユル   漏れ
        ア ンコ


198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 00:21:04 ID:JdEt0RnA
うわっ、つまんね

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 00:23:40 ID:+6ZbONNG
面白いとかつまらないとかいう次元じゃねえ!

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 03:29:03 ID:ctsICaRV
またその返しもつまんねーや重症だな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 09:40:24 ID:5itVkzmL
http://orangepip.seesaa.net/article/9659302.html
ブルワーカーがいいように書いてあるけれど過去ログ見ると??
http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
7で卒業したのかな?

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 09:42:49 ID:5itVkzmL
http://mimizun.com/log/2ch/diet/1138005961/507
何時の時代のベアリングなんだか。そんなに簡単に壊れないぞベアリング。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 09:44:38 ID:5itVkzmL
NG http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
-> http://www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 10:11:57 ID:UYjU0wHp
8月より開始
年齢 37 体重 80.4kg 身長 173cm
バイク AF6200
時間 約50分(晩飯前に)

以下の数字はAF6200のメーターのものなので
実際とは違うと思う(括弧内はやり始めたときの数字)

rpm 100〜110(70)
距離 約30(20以下)
カロリー 約680(500以下)

心拍数は計ってません

現在、体重72kg
あと一ヶ月がんばって65kgまでいきたいな

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 10:20:52 ID:UYjU0wHp
>>204
ちょっと補足

大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ノ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター(意味あるかはわからん)
食事は少なめにしてます(いままでの半分くらい)
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
(かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散)
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
(意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする)

こんなものかな
みんなもがんばろー(,,゚Д゚)

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/03(日) 12:54:07 ID:Aj6XKTMJ
アルインコの4009ポチった
毎晩9時から10時までテレビ見ながらやろっと

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 07:06:55 ID:tlyfnebD
>>204
うお〜すごいね。
こんな話聞くと、一刻も早くエアロバイク買わなくちゃって思ってしまう。
悩んでる場合じゃないな。
とりあえず、買うか。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 07:32:12 ID:LJwfsnkn
>>204
 順調みたいですけど、あと一ヶ月で7kgの減量は 無茶しすぎかと。
 最初の一月はかなり落ちやすいけど 標準体重に近づくと落ちるスピードが減速しますよ。

 漏れ(170cm男)の場合、76kgから68kgまでは2ヶ月で落ちたけど その後は 毎月1.5kgペース。
 61キロから先は全然落ちない。(というか ちょっとの食いすぎで ガツンと戻る)
 で、60キロと62キロの間を周期運動してる感じ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 12:47:46 ID:d1CLKJOR
今検討中のはこれです。
ttp://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/
他におすすめのエアロバイク
教えてください。
どのようなものがありますか?


210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 13:17:47 ID:dzx4ljm5
俺の最低条件。

メーカーもしくは販売元のサポート窓口がきちんとあること。


211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 15:56:35 ID:L9Jg444W
一年間保障ついてたらそんなもの不要

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/04(月) 17:26:53 ID:oYHMpFo0
ほとんどの商品は保証切れで有償修理だと
割高で買い替えた方がお得なことが多いからなー

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 03:10:32 ID:PHdJHKGj
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214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 14:20:21 ID:YT7iTYVb
アルインコの7400?だったかな 型番は忘れちゃったんだけど44,000円位のが展示品の現物限りで1万円で売ってたんだけどこれ買いかな?
元々AF6200を買おうと思ってたんだけど上位機種っぽいのが安く売ってたから気になっちゃって

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 19:35:09 ID:0ufgp0uf
30kmペースで30分こいでたんだけど、途中で眠るトコだった…

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 22:38:06 ID:4X42/h1D
展示品っていろんな人が試乗しまくってるでしょ
やめといたほうがいいよ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/05(火) 22:46:59 ID:U0Wt9bAs
近所の家電量販店でアルインコのが3種類ぐらい展示してあったが
1台は故障中のため使用できませんて張り紙してあった
たくさんの人が乗るからしょうがないんだろうけど
故障中のを展示ってすぐ壊れそうなイメージがして逆効果だから
さっさと片付けたほうがいいのにと思ったw

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 18:21:32 ID:wqpGnnQr
どんな運動よりやっぱり私にはエアロバイクだな。
テレビ見ながら、雑誌読みながら、音楽聴きながら
どんな天気だろうができるなんていいマシーンなのだろう。
でも足だけムキムキにならないか心配・・・

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 19:44:53 ID:yKy7f48D
とうとうクロス式のが壊れたんで、公共スポーツセンターに行き始めた。
ワット固定できる機種だったり、リカンベントもあったりで飽きないな。
ただ、ここに来るようになって股がかゆいんだけど・・・・インキン?うつった?

あとバイクを60分やるより、水中ウォーキング20分やった方が
体重が落ちていく現実がスレ住人としては微妙だ。

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 20:56:15 ID:HzO1GerN
>>218
俺はネットしながら。今も。
aiのハンドルのところにパソコン置いてる

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 21:07:40 ID:0Nk84Kb7
>>219
バイクは家でいつでも気軽にできる点がいいと思うが
水中ウォーキングも併用してみようかな…

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 21:09:16 ID:OaB9laUZ
ついに、ポチってしまいました!コンビaiを!
高かったけど、産後太りの体を元に戻すぞー!頑張るぞー!

木造2階で使用するので静かさが最重要項目でした。
みなさんの意見を参考にして、これにしちゃいました。

旦那に2階に運ぶのを手伝ってもらうため、日曜午前に来る予定♪
これからも、このスレにお世話になりそうです。よろしくお願いします!

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 21:23:26 ID:HzO1GerN
>>222
他の機種を知らないだけかもしれないけど
aiは本当に買ってよかったですよ

コツは、他のことをしながら漕ぐことと思います。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 21:39:12 ID:Wls7XGEJ
過去スレ読む限り、aiは、満足度の高い機種のようだね。
個人的には、aiが買える財力の方が羨ましい。

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 23:02:14 ID:oawpimgb
EZ101を使ってます
本読みながらこいでる人いますか?快適でしょうか?
自分はどうも文字がぶれるからか気分が悪くなるような気がするんですが自分だけかな・・・

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 23:40:23 ID:i9fu2XCL
下向いてるからじゃね

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 23:47:49 ID:1K4bSUD0
それよりも乱視になりやすくなるのを心配するべき

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/06(水) 23:59:33 ID:lG2IUtw2
時間があまり無くて
朝 約30分
帰宅後 約20分…
などといった感じで短いものの回数は増やしてるつもりなんですが、効果があるものか心配です
やはり続けてのほうが良いんでしょうか

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 00:36:59 ID:m7PRmdgS
分けたほうがいい

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 00:45:03 ID:6+jgkpcS
30分間ぐらいが一番効率がいいとかだったっけ??

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 01:58:32 ID:/outHifO
エアロじゃないけどスピンバイク検討中。
現在はクロスで毎日1時間20kmを走行してるけど
冬になるので室内用として購入予定。

最初の候補はヤマトヒューマン YSB-899C
http://item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/
低価格帯では一番多機能で良さそうだったんだけど
シート位置が一番低い位置でも身長170cmでキツイと見かけたので却下

レーサースピンバイクfr
http://item.rakuten.co.jp/flife-shop/fit-012/
作りが荒い?
コンピューターで信用出来るのがケイデンスだけなら
あとから自分で取り付けた方が・・・・

レーサースピンバイク
http://item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-sp-bk/
消去法で最後に残った


こんな感じだけどまだ迷ってる。

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 08:04:37 ID:XmhN+BuX
>>231
 固定ローラーって選択肢は?
 クロスで走ってる人なら 使えると思うけど

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 08:25:49 ID:/outHifO
タイヤが減るんだよね?
今のクロスはとりあえず買った感じで
ロード買うのを目標にしてるから投資したくない。
だから予備ホイール買うのもちょっと・・・。

天気が良い日はクロスで出かけたいから
いつでも走れる状況にしておきたい。
だからローラー用タイヤ履かせるのは嫌。

三本ローラーとかも考えたけど
ダイエットがメインならスピンバイクの方が良いかなと。

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 09:43:12 ID:SQQPbaLW
>>231
検討はしたけど、その内くそ重たいゴミになるかと思うと手が出ない。
雪降ってきたら固定ローラーを買う予定。

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 11:09:41 ID:oUAQrA9B
パソコンしながらエアロバイクってどういう形にしたらできるんです?
机が低すぎてとてもとても

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 11:46:50 ID:jo5uaoJA
何かサドルがあたる股?モモ部分が黒ずんできた
みんなクッション性のあるパンツとかはいてるの?オススメあったら教えて

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 11:52:12 ID:uDxdiYYF
サドルカバーは付けてるんだよな?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 11:59:40 ID:XmhN+BuX
>>236
 自転車用のレーサーパンツを使っています。
 室内でしか使わないので大袈裟に思われるかもしれないけど、ケツ痛と股ズレ対策には有効ですよ。
 最近は 安くてもソコソコ使えるのが売られていますから。

 今使ってるのは↓
 http://www.amazon.co.jp/saitoimport-com/dp/B0035OAYZ4/
 若干パッドが厚過ぎる気はしますけど。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 12:18:25 ID:jo5uaoJA
>>237>>238
サドルカバーはゲルテック付けてます、ケツ痛はだいぶ解消された
薄手のゆとりのあるズボンのみで漕いでたから擦れて黒ずんできたんだろうな
これから始める人は気を付けてね
レーサーパンツ良さげだね、ありがとう試してみる

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 14:46:52 ID:+STmGWst
気軽に自宅でさっと運動できるのがエアロバイクの利点なのに毎回わざわざレーサーパンツ穿く行為がありえないけどな

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 16:17:09 ID:hI6Uobvn
俺は強度高めでやってるので
時間は短くてもちゃんと着替えて、終わったら汗流さないと収拾付かない。

れーパンユーザーじゃないけどね。

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 17:03:45 ID:A8M+KCaa
冬以外は、漕ぎ終わったらパンツがビショビショ

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 19:29:59 ID:ndNIkshp
>>229
>>230
そうだったんですね、ありがとうございます。
引き続き頑張ってみます!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 19:52:47 ID:XQz7Xu4U
30分が1番いいとかいうのは大嘘だよ
当然のように体力筋力には個人差があるから
「翌日に疲労を残さない程度の運動」が正解
自分で試行錯誤しながらやるしかない

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:35:57 ID:RwqDH6uS
計算したら時速15キロ、40分でやっと100キロカロリー越えるわけで…毎日一時間もやる自信ない。
昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
ウォーキングよりはマシなんだろうか…

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:43:29 ID:XQz7Xu4U
200w100回転1時間なら痩せるよ

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:47:33 ID:/outHifO
24km/hの50分で500キロカロリー近かったよ?

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/07(木) 21:59:35 ID:RwqDH6uS
アリンコ折りたたみ、時速15キロは無理だ
疲れて何分も続かない…

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 00:22:47 ID:dNoE1enb
ウォーキングとエアロバイクだったら、どちらの方が効果がありますか?

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 00:28:55 ID:qi9c3Opt
>>249
自分が無理なく続けられる方。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 00:38:27 ID:+92IznMh
>>245
○○カロリーしか食べられない・・・×
○○カロリーしか食べなくてもいい・・・○

1000キロカロリー以下は少な過ぎる気がするが

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 00:38:46 ID:LP+8kZ14
>>245>>248
有酸素運動なら負荷軽めで多く漕ぐ方がいいって話もあるぞ
あと基礎代謝1000てあまりにも少なすぎないか?生きてるか?

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 09:36:31 ID:+vDLilVC
漕いだ後は汗だくになってシャワー浴びないと収拾つかないので
朝か夜に1時間まとめて漕いでシャワーが多い

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 12:40:25 ID:BseAMprc
>>245
 ジムにある程度の機械で測った基礎代謝なんて当てにならない。
 1000って数字は 少なすぎるよ。
 それでエアロバイクをやると 辛くて絶対に続かない。
 食事制限は1200キロカロリーが最低ライン。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 13:10:59 ID:xDhUm6RT
>>245
> 昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙

いろいろ間違い。

0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
http://www.kota.to/0kara/index.html



256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 17:05:03 ID:VmgPhWDh
245です
通勤は車、ほとんど歩かず歩いても一時間位、仕事は事務です

>>255 ありがとうございます
基礎代謝を1番軽いで計算しましたが900キロカロリー台でした
一日消費カロリーは1200キロカロリー台とのこと…

摂取カロリーが1200キロカロリーならなんとかできるかな
地道に気長にやるしかないですね。がんばってみます。。。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 17:38:14 ID:izdHNIQW
基礎代謝で1000kcalを割るって、相当痩せてるんじゃない?
身長140cmでも体重30kgぐらいじゃないと基礎代謝1000kcalを下回らない。

なんかの病気とかなら、逆に栄養摂ってもっと体力つけないと危ないんじゃないの?
それとも、そういった頭の病気?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 18:14:44 ID:BseAMprc
>>256
そういう数字が計算上で出るってことは 相当に小柄で 体重も標準より軽いはず。
貴方がやるべきことは これ以上体重を落とすことじゃないよ。


259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/08(金) 21:10:38 ID:izdHNIQW
身長140cmに対応できるエアロバイクってあるの?家庭用では千葉真子がキャラクタのルームマーチDXみたいな
ペダル部のみの機種しかないと思うけど、、
業務用だとあるのか?ジム通いみたいな内容だったけど?

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 02:20:00 ID:zQPlUZs1
出不精な自分は踏み台昇降にチャレンジしてみたもののすぐに飽きてしまいます。
こんな自分でもエアロバイク購入してみたいのですが無謀でしょうか?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 06:46:57 ID:MJGzoytR
>>260
続くか続かないかはあなたのやる気次第。
人に聞くことじゃない。


262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 08:03:03 ID:2VVMdTgE
>>260
運動する状況的には踏み台昇降と大して変わりませんから
同じように「飽きる」可能性が高いでしょうね。

やることを変えるのではなく、飽きない工夫を考えたほうが。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 09:07:56 ID:jY60UpI0
ん?
エアロバイクなら、ながらでいろいろできるから、踏み台昇降よりは、はるかに飽きにくいでしょう。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 09:17:21 ID:/nLw86dq
>>262
お前エアロバイク持ってないだろ?
エアロは、テレビ見ながらネットしながら
本読みながら、音楽聴きながら
と、ながらで出来るから時間を忘れられて最強なわけで。

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 10:08:01 ID:2VVMdTgE
さすがにネットや本は難しいだろうけど
テレビや音楽とともに踏み台昇降やってる人は多いよ。

室内でやる単調な運動の場合「退屈との戦い」が問題になるっていう意味だよ。
>状況的には踏み台昇降と大して変わりません

まあ、エアロバイクは「座る」分、「ながら」は効きやすいかもしれないけど。


266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 10:18:36 ID:S+0BHaUo
>>260
運動中飽きるか否かは何とも言えない。
エアロバイクは確かに「ながら運動」向きだけどね。
まあ踏み台昇降より運動の効果と言うか効率が高いのでダイエット効果が実感しやすい=モチベーションアップで
続けやすいとは思いますが。

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 10:52:32 ID:zQPlUZs1
沢山のレスありがとうございます。
さっそくAF6200ポチりました。


268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 15:32:27 ID:HmcOJPWE
食前と食後どちらが効果出やすいのでしょうか
みなさんはどちら?

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 15:51:48 ID:EcO8eycn
あまり気にしない。

>>267
上手にながら運動で継続していきましょ。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 16:17:11 ID:2VVMdTgE
>>268
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方。

直前直後出なければ、どちらでもよい。

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 16:51:04 ID:H7x8Znx9
踏み台昇降は知らないがステッパー以前やってたけどエアロバイクのほうが明らかに楽しくて続いてやろうという気にはなる
負荷も強くないし有酸素運動になりやすい
テレビ見ながら音楽ライブDVD見ながらこぐのは結構楽しい

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 17:45:35 ID:nwB/6OEP
エアロバイクは最強のながら運動ツールだと思う。
1台買ってしまえば実はウォーキングより手軽。
三日坊主で物干し台に降格するかどうかは自分次第。

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 19:10:12 ID:YDakKoNH
突然ダイエットを思い立ちマグネットバイクスポーツを買おうと思ったが
どこも売り切れてたのでAF6200を買ってみた。

値段の割りに良い作りだし、強度も素人には満足なレベル。
音も静かでとても満足です。

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/09(土) 23:31:20 ID:QyJ+G3uN
自分はゲームしながらやってるな
1時間なんてあっという間
あんまり長時間やるとぶっ壊れるみたいだからほどほどにしてるけど

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 09:44:09 ID:Txe+5W2m
始めた当初は30km/h維持するのも大変だったのに、
4ヶ月たった今じゃ50km/h近くを維持出来るようになった。

確かに筋力(?)が上がってるんだろうけど、
肝心の見た目&体重があまり変わってない…

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 10:24:49 ID:Mj4s5IIK
競輪選手みたいな太ももになれば、基礎代謝量も上がるさw

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 10:51:10 ID:05fTCG01
>>275
それはいくらなんでも速すぎないか?
適度な負荷かけたほうが効果高いよ。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 12:28:35 ID:TuzDxO6o
アリンコの負荷3で30km/hが目一杯なんだが汗
あんまり早く漕ぎすぎたら膝痛くならない?

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 13:07:34 ID:RkBwBKuD
エアロバイクの速度という概念は存在しないよ。

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 13:11:14 ID:MS6B01ya
一時間くらい漕いだら
20km/hになってた

んなわけねーw

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 13:21:58 ID:MS6B01ya
間違えた
距離20km

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 14:04:24 ID:t2UTELB4
>>281
ん?距離20kmって多いってこと?少ないってこと?

どっちかわからんけど、1時間くらいこいだら普通に行くよ。
普通のママチャリでも、信号待ちやなにやらあわせて
1時間で16kmくらい進めるよ〜

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 14:45:01 ID:MS6B01ya
>>282
多いって事

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 15:02:14 ID:CuAatQgt
だから距離とか時速とかは機種固有なので
機種すらわからん状況では、ほかの人には判断のしようがないってことだよ。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 15:16:54 ID:bzl7VlBw

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286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 15:26:17 ID:Lq7BaNR4
脚痩せに効果あるみたいだけど実感してる人います?引き締め効果、セルライト撃退効果があればいいなと。ここは男性が多いみたいですが

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:00:29 ID:PEEfYo/d
aiキター♪
聞いてはいたけれど、梱包が大きくて重くて、ビックリしました!
旦那のいる日曜日配送にしてもらって良かったです。

さっそく、体力テストをしたら、「レベル5で標準」と出ました。
引き続き、減量トレーニングしたら、汗びっしょりになりました。
いやぁ、気持ち良いですね!

毎日続けて、10キロおとすぞ!


288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:08:40 ID:o/EzW4vQ
おお、無事に2階に到着したのね。おめでと。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:28:59 ID:bzl7VlBw

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、、 . : : : : : : : : r'":::::::::::::::::::::::::,r':ぃ::::ヽ::::::::ヽ!                 ,、- 、
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     `ヽ、:::::::::;;;、、--‐‐'''''',,iニ-    _|  、-l、,},,   ̄""'''¬-, '  ''‐-、 .,ノ'゙,i';;;;ツ
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290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:31:26 ID:+25DSnTZ
ん なんだ女がいるのか!?

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:32:22 ID:eduHVn+D
>>286
ジムでエアロバイク漕いでます。週4回程、エアロバイクを大体一時間。
今まで特に脚やせに効いたってものには巡り会ってません。でも3ヶ月で体脂肪は約5%落ちました。
他にもヨガやエアロビなどいろいろしていますが、エアロバイクは一人でも本や雑誌を見ながら、携帯をいじりながらできるので続けやすいです。
脚やせに比較的効果があったと感じたのは、むくみ取りです。減塩と水分をこまめにとること。あとは入浴とマッサージです。
何が一番効果あるのか時間をかけて調べるより、とりあえず興味を持ったものをはじめてみた方が早いです。(もうすでに何かしらはじめていたらすいません。)人に効果があったものが自分に合うとは限らないので。


292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 16:35:44 ID:+25DSnTZ
レッグマジックXでも使ってろ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 17:11:15 ID:wj9onfJ4
>>286
>ここは男性が多いみたいですが
そうでもないんじゃない?
2ちゃんに書き込みの時は一人称俺になってしまう女の俺がいる


エアロバイクはながら運動に最適 の話だけど
PCの机と高さは合わないので、入力操作が多く必要なことはできないなー
前にゲームに使えるかなと思って買ったトラックボールが役にたってるw
ニコ動でお気に入りメドレー曲見ながら(俺はパフューム)こぐのがお気に入り
テンション上がって漕ぐスピードもあがるw
あとはマンガ読んでることも多い

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 17:13:58 ID:qgpzMHEP
携帯で2chでも見ながら漕いでる

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 17:18:10 ID:+25DSnTZ
汗で壊れそう 防水?

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 20:09:16 ID:1uUk/Ltt
ビリー全盛期の時にビリーで膝を痛めてからどうも弱くなったようで
踏み台昇降10センチでも1時間してると違和感が出るようになったんだが
痛みとまではいかないけど、ちょっとアレ?みたいな感じ。医者にもいったが異常は無し
エアロバイクって速度に気をつけたら大丈夫そう・・・かな?
>>26の一番下のやつでも買ってみようか悩むなぁ

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 20:21:36 ID:ES/K/4N4
>>293
上下上上下上下下やりながらは
できないはずだ

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 21:38:04 ID:scVY2gnX
体重は思ったより落ちないが血中コレステロールと中性脂肪が劇的に改善した。
ジーンズも心なしか緩くなってきた。メタボ改善に効果的ですね。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 21:42:11 ID:RkBwBKuD
>>296
自転車漕ぎの膝の負担は非常に少ないです。
予断ですがビリーや踏み台昇降みたいな関節に負担が掛かる有酸素運動は実は怪我のリスクが少なくない。
むしろしっかり負荷をかけた筋トレの方が安全だったりします。
効果も比較にならないくらい高いしね。
なので個人的には有酸素は怪我のリスクが少ないエアロバイク等を。
筋量や代謝の減少の抑制には正しい方法で筋トレを。
これが最強だと思います。

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/10(日) 22:55:46 ID:x6A8BFE5
体重計無いから体重変化はわからないけど、ズボンが1サイズ緩くなったわ
ダラリとエアロ30分週5日かウォーキング
約2ヶ月でこの変化は嬉しい

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 12:18:09 ID:GXqlm0xK
先日AF6200買ったんだけど
一番上でもサドルが低い
自分で穴開けて使ったら危ないかな??

302 :前スレ112:2010/10/11(月) 12:55:22 ID:YisogIsO
>>301
結構ギリギリになるんでないの?あっさり曲がりそう・・・・
サドル側をスペーサーとか板かましてあげるとかネジ延長
しないと無理っぽいけど・・・・

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 23:16:56 ID:yBEk08L7
>>299
296です。レスありがとう
早速おき場所も含め検討してみる!

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/11(月) 23:29:25 ID:GXqlm0xK
>>302
レスサンクスです
やはり強度的に不安なので厚めのクッションで高さ調整してみました

さぁ漕ぐぞ〜
静かだから夜も平気なのが良いですね

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 16:34:57 ID:1ATMYotg
>>287です。
土曜日から張り切ってaiを漕いでいるのですが、だんだんお尻が痛くなってきました。

過去レスを見ると、テンピュールのサドルカバーLサイズが良いとの話があったので探しましたが、どこも売り切れでないです。

ai使ってる方、尻痛にどのような対策をされてますでしょうか?

ちなみに、旦那は何だか漕ぐと大事な部分がしびれると申しております…。

velo(だったかな?)のLサイズはサイズ的にどうでしょう?


306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 17:49:05 ID:tLnr6QN/
>>305
・どっかり座ってしまわない。
・サドルの高さやフォームをいろいろ試してみる。
・途中も意識して尻ポジを微調整する。

サドルカバーの効果は、自動的にこまめに動いて負荷を分散するってことだろうからさ。


307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 20:09:22 ID:aK9Ex9yR
>>305
お尻痛いって擦れてって事?それとも筋肉痛系?押しつけられた痛さかな?

旦那の場合、大事な部分がしびれるなら息子のポジションの問題かと…

私は始めて2ヶ月目で体重5キロ減。このまま続け今年中にあと5キロは落としたいわ。

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 20:28:17 ID:hFC6Ec85
>>305
とりあえず座布団とかクッションでも大丈夫ですよ

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 21:01:20 ID:+jp1KJdh
最終的にはサドル交換だな

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/12(火) 22:30:42 ID:IigiJEEL
日章のだと尻痛とは無縁だったものを・・・

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 09:02:19 ID:/5yVQ0xG
>>310
それは他と比較してみての体験談?

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 20:06:13 ID:2DaDypD3
比べてというよりサドルが大きいのでお尻が痛くなったことないということです。
ttp://review.rakuten.co.jp/item/1/204436_10000055/1.1/

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 20:44:36 ID:xpvm/m1f
>>312
尻は必ず痛くなる、というわけではないので
それだけではそういう結論は出せないと思う。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 20:55:27 ID:2DaDypD3
そうなの?買うとき他のも相当リサーチしたけどどれもお尻が痛くなったという感想があったりしたけど
これに関しては尻が痛くならないで快適というのが全体の感想だったんで
まぁ一万前後で色々ある時代に二万超えてるから高いっちゃ高いけどね

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 21:30:28 ID:Az8Rk4Xp
スポーツバイクも持ってるけどサドルは永遠の課題でもあるよね
これは折りたためるのがいいね

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/13(水) 21:39:48 ID:S4N/tDWp
尻が黒ずんできて、アナルセックス愛好者に間違えられる。

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 06:41:25 ID:gj63tEji
間違えるような奴が近くにいるだけで怖いよ

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 10:43:31 ID:ChJEafPl
>>314
あなたがその機種が初めてのバイクで、他の機種で尻痛に見舞われたことがないのだとしたら

・その機種は尻痛に無縁な機種だった。
・あなたが尻痛に無縁な人だった。

のどちらかだと思う。

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 11:05:23 ID:PlFTUEQs
>>312
この機種は30分縛りがあるんで、痛みが来る間もないんだよ、、

320 :314:2010/10/14(木) 12:50:49 ID:/kvuPFNT
>>318
だから前にも書いた通り・・・
リサーチした結果、自分以外の人も皆尻が痛くならないと言ってるわけで・・・

買った人で一人も痛くなったという人見かけないけどたまたま尻痛に無縁な人ばかりが買ってるかもしれませんね。
なんかめんどくさ

それとお約束の30分しばりがあるけど自分は45分から1時間くらいこいでます。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 12:56:24 ID:/dj665F1
業者乙

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 13:27:43 ID:ChJEafPl
>>320
わかりました。
情報ありがとうございました。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 13:32:46 ID:FBUraBq6
自分、ピッツァな上に足が短くてカツカツだから、
変に体重が掛かっているためか、長い時間同じ体制でいると
お尻が痛くなるなぁ
もぞもぞしながら漕いでるw

毎日30分ずつ自転車漕ぎ出して2週間たったけど、2kg落ちた
このまま頑張ろうと思った矢先に飲み会飲み会…
気長に頑張ろー

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 13:33:10 ID:ChJEafPl
>>320
ちなみに、日章の普通タイプですか?リカンベントですか?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/14(木) 20:11:00 ID:m5oGkVyi
>>305です。
しばらくぶりで、すみません。
いろいろな意見があり、大変嬉しかったです。
左右のお尻の骨がゴリゴリあたる感じで痛いんですよね。

とりあえず、お尻のポジションを変えながら、慣れるのを待ってみようと思います。
ちなみに、楽天でこういうの見つけたんですが、あまりに痛いようなら
人柱になって使ってみようかと考えています。
(aiで、これを使っている方いますでしょうか?サイズの合う物がこれしか見つからないもので。)
 ↓
ttp://item.rakuten.co.jp/auc-cycle-parts/sdb-23

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 07:48:13 ID:WJvQ2Yib
サドルカバーは試行錯誤の連続だよ。
家には 使っても効果がなかったサドルカバーが何枚もある。
ブリジストンのサドルカバー 値段も手ごろだし 漏れも欲しいかも。


327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 09:41:16 ID:V64599WC
尻痛対策…自転車の場合。

サドルとお尻の痛みについて | 自転車通勤を快適にしよう | 自転車で通勤しましょ♪
http://319ring.net/kaiteki/index.html


328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 11:43:42 ID:ye1Y2/sJ
穴あきゲル入りの奴は無いのかね。

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 15:46:11 ID:zBfBYpBI
ヤマトヒューマンのYSB-899Cをお持ちの方、クランク長(ペダル軸中央からクランク軸中央までの長さ)を教えてやって下さい。

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 16:02:47 ID:V64599WC
>>329
さあ!
ここの回答が早いか、
↓に聞くのが早いか!

YAMATO-SPORTS : 製品情報
http://sports.yamato-human.com/goods.aspx?code=YSB-899C


331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 16:21:24 ID:zBfBYpBI
>>330
指摘はごもっとも。昨日聞いたんだけどピント外れの答えが返ってきて(リンク先のサイズ表が添付されてた)、
図面まで添えてもう一度聞いてるんだけどまだ回答がないんだ。
そもそもその製品情報の「サドル高調節(地面からサドル座面までの距離) 」とかの「地面から」って言うのが
意味不明。ペダルの高さがわからないからね。普通は「ペダル下死点から座面まで」とかにするでしょ。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 17:04:42 ID:V64599WC
>>331
ありゃまあそりゃお気の毒。
そんなピント外れじゃあ
オレならキレて代表番号に直電しちゃうかも。

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 17:10:07 ID:7eaXeqAs
サポート窓口は下請けがやってるから
実物を見たことがないどころか
何を聞かれてるのかわからないというのはよくあること

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 20:46:50 ID:GBiZmTQg
商品を展示している場所を聞いて、自ら計測するのがいいでしょうな。

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 21:08:34 ID:WJvQ2Yib
>>334
 多くのエアロバイクでは そういう場所が見つからないんだよ。
 高額商品でも出たトコ勝負だったりするし。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 21:33:01 ID:+N+MrwrQ
>>325
aiのサドルは結構ふわふわして快適だと思うんだが・・
ポジション再考に1票
自分の場合
なるべくサドルは高めにして尻の左右の骨がサドル左右の縁ぐらいに行くようにする。
こぐ時はなるべく前傾姿勢になるようにして、体重が尻、ペダル、腕に分散するように。
ぶっちゃけ握るのはハンドルよりかハンドルの根元の丸い部分にしてます。
以前片道30kmの自転車通勤してたときに尻が固くなったのかもしれない・・

337 :329:2010/10/15(金) 22:15:42 ID:hIfIrxtB
床面からサドルまでの高さとか意味のない数字じゃなくてペダルを下に降ろした状態のサドル・ペダル間の長さ、
クランク長ぐらいは最低でも表記して欲しいと切実に思う。ハンドル位置もわかりやすく表記してもらえればもっと
嬉しいけど、なくても自分で工夫するからいい。板違いになるから申し訳ないが、自転車の平日のトレーニング用
に買おうと思ってるから。交換用パッドが入手できることをサイト上に明記してあるのは評価できる。
>>334
兵庫県在住だけど、現物を見せてもらえるのならメーカーがある奈良ぐらいまでなら行って自分の希望する
ポジションが出せるのか見たいと思うけど、ショールームもないらしい。


338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 22:57:45 ID:+N+MrwrQ
>>337
値段といい仕様といい、メーカーの対応といいちょっと・・
ロード乗ってる人とかのトレーニングには使えないと思うよ
てかちゃんとしたローラー買った方がいいんじゃないか?
とくに静かというわけでもなさそうだし

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 23:03:56 ID:WJvQ2Yib
 クランク 見るからに短そうだね。
 その値段だったら 固定ローラーの方が良くないですか?

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/15(金) 23:07:41 ID:7eaXeqAs
>>337
横から見た画像
http://uploader.sakura.ne.jp/src/up19101.jpg
http://item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/

フライホイールの直径400mmから計算するとクランク長132mmか

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 00:14:53 ID:v13yDOSQ
アリンコきたぜよ今月は毎日漕いで2Kg痩せたい

342 :329:2010/10/16(土) 00:57:31 ID:ITS5Xx+4
>>338-340
毎回固定ローラーと周辺機器(観賞用のDVDとか、扇風機とか)をセットするのが面倒だったのでこれを買って出しっぱなしにしようと
思ってたけど、しばらくは今の固定ローラーで行きます。ありがとう。
>>340
尼に横から撮った写真があってそれで見ても希望している170mmよりは短そうです。


343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 01:19:08 ID:wN26wRAF
サブの自転車を安く組んでローラーとセットで出しっぱなしにする

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 06:56:31 ID:1ZE+u2IH
>>341
 そのくらいはいけるよ。
 がんば

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 16:49:52 ID:xChIB1ds
最近漕ぐとヘリコプターみたいな音とともに軽く振動するようになってしまったんですが
これは何が原因でしょうか?もう限界なのでしょうか?
マグネット式のものです





346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 17:04:58 ID:ukWx02ln
ココで聞くよりメーカーに聞いてみる方が良いと思うよ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 18:17:32 ID:euDwoeW5
自分が一日1時間×2セットしてて家族も一日1時間程度やってるんで
合計一日3時間程度使うのですが
それに耐えられるものはやはり10万超えるようなものに限られるんでしょうか?


348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 18:41:42 ID:ISsRuByL
>>347
耐久力なら、コンビEZ101が家庭用では最も信頼性が高いんじゃないかな。
aiのようにベルトドライブ構造じゃ無いので静音性には欠けるけど、
チェーンとVベルトを組み合わせたコンビの業務用エアロとほぼ同様の構造なので、
耐久力は高いと思う。

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/16(土) 19:27:04 ID:euDwoeW5
>>348
ありがとうございます。


350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 07:51:48 ID:Qqxuv2fM
耐久性っていったら やっぱりコンビかキャットアイだろうね。
家庭用だと EZ101かai、負荷が足りない人だとキャットアイのEC1200かな。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 15:02:02 ID:Biwc9r7m
すみませんアルインコ4409の表示時速って当てにならないんでしょうか?
このバイクで時速30kmは実際は時速何km位だと思ってればいいのですかね…

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 15:03:53 ID:G1Wdvm5n
実際は時速0kmだよ。もちろん

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 15:32:41 ID:Xqo8bddq
すべったな

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 15:44:19 ID:wTiWLNqs
>>351
「自分が自転車を時速何キロくらいで漕げるか?」を知りたいってこと?

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 15:50:21 ID:+Q/iYIPF
二年間飲んだ抗鬱剤の影響か、20kgも太ってしまった!
病気がパニック障害なので、薬飲まないとウォーキングにも行けない
ということでALINCO AF6200をamazonで購入
心肺機能を強くして血圧を下げ、体重を落として身体への負担を減らす
全部、パニック発作誘発要因の軽減策だ
ここで改善させないと人生終わりだ
エアロバイクに人生賭けるとは思わなかったぜw

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 16:08:18 ID:wTiWLNqs
>>355
よい生活習慣は、きっとあなたの無駄な脂肪を削ってくれます。
1回にどれだけやるか?ではなく、とにかく続けていくことに重きを置いて
エアロバイクをあなたの生活にうまく組み込んでください。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 16:14:13 ID:38rS3JzG
エアロバイクって血圧低下もあるがコレステロールや中性脂肪も下がるね。
ダイエット目的で漕いでるが、体重よりそっちの低下の方が顕著に出た。
何故か肝臓のγなんたらも下がったんだが、適度な運動で体質が改善したのかな?

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 16:16:59 ID:tNFXhJpH
エアロバイクは本当にすごいよな。週5で60分漕いでただけで1年で5kgほど落とした。
体重だけだとそれほどでもないけど体脂肪率が25%から17.6%まで落ちた。
筋トレもやってたけど低負荷だし、エアロバイクの効果もが大きいと思う。

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 16:18:29 ID:tNFXhJpH
>>358
食事のほうは基礎代謝+300kcalになるように制限した

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 17:35:08 ID:Qqxuv2fM
>>351
 アリンコのスピード表示は ペダルの回転数に一定の数を掛けてるだけだから 全く当てになりません。
 高い負荷で回した時に 実際の自転車に近い数字なってるように感じます

361 :329:2010/10/18(月) 20:17:28 ID:1VWjhin0
ヤマトヒューマンから返事が来た。クランク長は16.5cmとのことなので少し短めだが充分許容範囲。
買うかどうかもう少し悩んでから結論を出そうと思う。


362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/18(月) 23:11:08 ID:GC0VIGOW
エアロバイクではあまり使わない筋肉を
筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか?

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 00:41:54 ID:RYRpY7YC
165cmで72kg 数年前のように(67kgぐらい)ジョギングをしたら足首をいためた・・・
エアロバイクって足首への負担はジョギングより断然少ないでしょうか?

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 00:46:03 ID:n6lZ5But
>>363
断然少ない。
体重かからないもん。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:14:54 ID:RYRpY7YC
ありがとうございます
同カロリー消費するためには2時間かぁ・・・
朝と昼にわけるか・・・結構大変ね

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:17:54 ID:n6lZ5But
>>365
え?何キロカロリー目標かわかんないけど、負荷次第だよ。
負荷を定量的にコントロールできるのもエアロバイクの魅力。

まあ足首痛めてるんだったら、なにやろうが強度はそんなに上げられんかもしれんけどさ。

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:49:44 ID:gGRQoaF9
ケツが痛くてかなわん
あとご婦人には失礼だが
キャンタマが身体の内部に上がってきて気持ち悪い

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 01:56:56 ID:5PzK/nlX
なんか、走るよりもエアロバイクで息が上がるぐらいの運動するの難しいわ

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 02:00:23 ID:RYRpY7YC
>>366
どもども ジョギング1時間分=600kcalですね
ez101もってるんですけど洋服ハンガーになってますw
以前数回つかったときは心拍数140前後で設定して
1時間260kcalぐらいでしたから2時間ちょいで600kcalかな、と

ジョギングに比べて爽快感がないのが辛いところですが
DVDでも借りてきて見ながらやるかな・・・

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 11:06:42 ID:QsTRmCKf
始めて2日だが漕いでると両脚の振動で腹が揺れてる事に気付いた
便秘に効いてきそうな予感〜!便秘解消は女子には重要なんです

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 12:29:52 ID:Wad/M3gP
日章リカンベント使用中
サドルを高めにすると微妙に腹筋に効いてる感じが
気のせい?

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 14:09:17 ID:tV2SlE+J
最近、だいたい75〜80rpmくらいで回してたんだけど
こないだマイケル・ジャクソンのDVDに合わせて踏んだら
120〜140bpmくらいで、60〜80rpm相当。
Beat itが140bpmとちょっと速め。
スリラーは120弱くらいかな。

aiはワット固定なので、回転数を下げると、ペダルのトルクが上がる。
いつもよりペダル重めでちょっとしんどい感はあったけど
思ったほどは心拍数も上がらない。

心拍数としんどい感とはまたちょっと別なんだな。

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 15:11:12 ID:+7Yw8r0B
自分もaiだけど85前後が快調に回せて心拍数もいい感じになる。
速いの赤ランプがつきっぱなんで壊れたりしないかちょっと心配。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 18:54:00 ID:gHf7vOgY
回転数上げると膝痛くなりそうな気がするんだけど
実際は大丈夫なのかな。

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 18:58:45 ID:J0no0YH9
>>362
>筋トレか何かで補完しようと思うんですが、どんなトレーニングがいいですか?
使わない部位っていうと上半身だから普通は胸と背中のトレーニングをしますね。
というか筋トレは全身バランスよくやるのが基本ですね。

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 19:00:08 ID:J0no0YH9
>>368
脚が強くなれば大丈夫だよ。
>>374
極端な高回転じゃなければ大丈夫です。むしろ重い負荷でやる方が負担になるのでは?

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 19:01:22 ID:RYRpY7YC
足首いためたって言ってたもんですが、飽きないために最高の方法みつけました
高校講座をネットで見て勉強しながら(もう30も半ばだけどw)やります
頭も体も鍛えられるw

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/19(火) 19:08:44 ID:gHf7vOgY
>>376
d
早速負荷下げて回転数上げてこいでみます。

379 :368:2010/10/19(火) 22:31:15 ID:5PzK/nlX
>>376
どういう意味?

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 01:33:16 ID:3d7a238F
>>379
どういう意味ってそのまま文字通りです。
ジョギングより全身的な負荷が弱いのでその分運動強度が上げにくいんだけど、
脚力が上がってくるとある程度以上の運動強度で出来るようになります。
下半身の筋肉は大きいからね。
心肺機能の方が勝っちゃって心拍数上げられないって事は無いです。

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 02:20:14 ID:oBVLG/s7
前に誰か書いてたけど、エロビデオ見てチンチンしこしこしながら漕ぐと心肺機能と勃起能力も鍛えられそうです。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 07:54:04 ID:FZhBXUpU
 で、そのまま鍛え続けると 心肺の上限より バイクの負荷の上限の方が先に来るようになるかもよ。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 08:50:14 ID:2qEXaw1b
>>382
そこまでいったら買い替えを検討したのでよいのでは?

>>381
実験&レポートよろしく。

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 12:38:32 ID:D7qyspaP
ALINCO AF6200届いた〜
1時間弱で組み立てて、早速使ってみたけど、音は静かだし、安定してるし、いいね
こぎながらマニュアル見てても全然不安感なし
つまり本を読みながら出来るんだ
今日は着替え持ってきてないので、明日から本格的にやろう

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 21:07:31 ID:c2cJYjGy
AF6200を買って一ヶ月。
週5〜6日、1日30分漕いでるけど結構音し始めてるし
負荷も以前より明らかに軽い感じがしてきた。(慣れてきたとかではなく)

>>384に水をさすようで悪いけどこの価格帯は使い捨てなのかな〜と思う。
現時点2kg減量したんで安い買い物だったとは思うが。
現在次買う機種を模索中。


386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 22:58:36 ID:Y2gawVuy
>>385
一ヶ月でそれなら保証期間内だし保証で修理とか効かないのかな

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/20(水) 23:36:10 ID:5Wtuespd
ジョギングから切り替えで今日ひっさびさにez101を40分乗った
めちゃくちゃしんどいね ジョギングだと1時間はそんなに苦じゃないのに
しかもカロリーは半分以下・・・辛いなぁ(´・ω・`)・・・。
ジョギングの場合は40分でもあと20分走らないと家に着かないからそんなに苦にならないのかな?
バイクはすぐに降りられるし・・・
みんなはよく1時間我慢できるね コツってあります?はじめたばっかりでこんなこと聞いてすんません

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 00:10:50 ID:y/Bi6V2G
なんかジョギングの消費カロリーを過大評価してたりはしない?

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 00:19:24 ID:WRkTdimO
ジョギングなら一時間800〜1000くらいはいくでしょ

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 01:02:35 ID:y/Bi6V2G
>>389
何METsくらいと仮定して?

運動と消費エネルギーの目安|旭化成ライフサポート株式会社 げんき!食卓コンシェルジュ
http://shoku365.com/mets/

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 01:03:11 ID:X6SIYees
>>386
多分交換に応じてくれるだろうけどまた数ヶ月たてば同じことかな〜なんて。
それ以上に30分以上漕ぎたくなってきたから買換えを考え始めた次第であります。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 01:05:12 ID:+pdqc6ka
>>388
自分の場合1時間で600kcal消費できる ジョギング
ez101だと300いかない感じだす
やっぱりジョギングだと外の風景とか変わるから続きやすいのかな

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 01:14:42 ID:y/Bi6V2G
>>392
モードはどれ使ってます?
ジョギングでそれだけいけるんなら、強度上げられる気もするけど。

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 01:15:03 ID:WRkTdimO
>>390
10

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 04:03:37 ID:zDqRrZby
折りたためるエアロバイクないです?
ちょっと冷静に考えると部屋が狭くなりすぎでした
捨てたいです

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 06:56:11 ID:y6VEfkPw
捨てるくらいならオクで売れ!
以前EZ101がジャマになってオクで売ったよ
発送はクロネコの家財宅急便で梱包の必要なし
でもまたどうしても使いたくてソファーを処分して新しいエアロバイク購入計画中!

折りたためるとなるとXバイクなんだろうけど
アルインコのAFB6010みたいなのじゃダメ?

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 07:16:16 ID:sMPaCPNZ
>>396
大きなお世話だ

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:02:12 ID:FfhsRTNA
>>389
 運動のカロリーを過大評価しすぎ。
 一時間1000ってのは マラソン選手がレースのペースで走るレベル。
 普通の人がジョギングで一時間に1000キロカロリー使うのは 巨デブでない限り無理。

 ちなみに普通の人のジョグだと↓
 http://club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/12020.html

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:34:35 ID:FfhsRTNA
>>394
 走る系の運動量って 大雑把に「時速(km)=METs数」だよ。
 10METsの強度のジョギング?って キロ6分のペースになっちゃう。
 これって もうペース走のレベルだよね。
 貴方が サブ3クラスってなら納得だけど。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:51:24 ID:RbKg5YGn
>>392
自転車乗りだけど、ジョギングを継続できる人を尊敬する。自転車と比較して景色が変わらなさすぎるから俺には無理だ。
エアロバイク&ローラー台は土日自転車に乗った時に脚がちゃんと動くようにするための修練だと思ってる。
DVDとか見ながら乗ってるけど本当に退屈。

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:55:46 ID:f0RkB1nh
「ありんこ屋」の6980円のクロスバイクが魅力的過ぎたんだが・・・もう無い。残念。
また出ないかな?
「ありんこ屋」って毎週何曜日更新とかある?

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 08:58:05 ID:WRkTdimO
>>399
10km一時間ってそんなに早いか?

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:01:46 ID:SOuO4/Mm
>>399
横レスだけど キロ6分で1時間なら無茶なペースじゃない。
走りなれてる人なら 少し速めって感じなはず。
フルマラソンでそのペースを続ける訳じゃないからさ。

それよりつっこむべきは 10メッツの運動強度であっても1時間1000キロカロリー使える体重の方でしょ。
その体重でキロ6分のランニングを続けるのは膝が心配。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:07:56 ID:F2JCas5V
その人のBMIにもよるけどBMI22の香具師が10km1時間は速いジョグって感じ
仮にフルマラソンでそのペースを維持しても4時間15分
10km本気で走って1時間かかる人はフルマラソンで普通は5時間かかる
マラソン4時間以上かかる人は一般的にジョガーと呼ばれる

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:14:13 ID:FfhsRTNA
>>402
>>403
 o……rz
 一時間10キロって速くない上に 日常的なペースなのかよ。
 今の俺は 目一杯走ってそのくらいだよ。
 平均心拍数が160を越えるし 完全にLT以上になってるし。
 自転車だと1時間平均200WもLT以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。


406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:24:54 ID:VN+/y+VS
>>405
>  自転車だと1時間平均200WもLT以下なんだが、走る方は辛すぎだよ。

それはそれで凄い>1時間平均200WもLT以下


407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:31:34 ID:AgH4blOc
自転車板方面だと LT基準で「体重1kgあたり4W」ってのが最低到達基準って感じ。
1時間平均出力とか標準化出力で200w台後半って普通の人話もブログもゴロゴロしてる。

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 09:33:25 ID:WRkTdimO
雨の日対策でジョグの補助として買ったがクソの役にも立たん

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:22:13 ID:SbavRNJj
ジョギングの消費カロリーはラフに計算して体重(kg)×距離(km)=消費カロリー(kcal)なので
体重100kgの人がキロ6分1時間10km走って1000kcalですね。
バイクと比較してのきつさは各人それぞれなので何とも言えない。
バイクに慣れている人ならジョグをきついと感じるし、逆もあるでしょう。
ランスだってぎりぎりサブスリー程度だからね。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:27:00 ID:VN+/y+VS
>>409
「それを続けていけるのか?」ってことではないかと。
バイクの方がひざへの負担がはるかに少ない。
しかし、基本体重無関係な分、ランやジョグに比べると計算上の消費カロリーは落ちる。

そこは消費カロリー=運動量最優先なのか、続けていくことを重視するのかのトレードオフだわなあ。


411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:31:26 ID:xKLVYt+1
体重が平均より明らかに重い人は走るべきじゃないだろ。
自殺行為としか思えん。

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 11:56:54 ID:FfhsRTNA
>>401
 ありんこ屋は 忘れた頃にパラパラと在庫が増えてるよね。
 クロスバイクで 今安いのはアマゾンかな。
 http://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 13:18:31 ID:zDqRrZby
Xバイクいいなぁ
最初からこれ買っとけばよかった

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 13:21:41 ID:zDqRrZby
楽天の評判悪っ!

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 14:30:02 ID:lUfUnQxX
どうせ続かないんだから、値段で勝負したら。

http://www.nissen.co.jp/sho_item/sale/1376/1376_65001.asp?book=1376&cat=&bu=99&thum=sale_he-01

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:19:18 ID:woDF+/jO
ジョギングはそんな消費カロリーあるのか。凄く魅力的だ…だけど毎日はやる自信ないわ
エアロバイクはいつでも、天気温度に左右されず、何かしながらできるから気楽というか。
ジョギングならもっと早く痩せるのかな…

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:22:39 ID:Yuf4sxiC
朝と夜分けて毎日4時間漕いでる
DVDとか本見ながらだけどいい運動だ
残すところ5kgってとこまでいったんだが停滞してる
食べる量減らすか迷う
じっさい問題バイク運動量はもう増やせない
だが摂取量減らすと普通の量に戻した時にリバってしまいそうだ
どうしたもんか

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:31:16 ID:bndzGJ4S
ジョグとエアロは、それぞれ一長一短があるから、どちらが良いとは断定出来ないんだけど、
膝等の負担軽減には、日替わりで両方やるのが良いじゃないかな。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:33:08 ID:lUfUnQxX
>416
>ジョギングならもっと早く痩せるのかな…
残念ながら、その通り。
>417のように4時間もこいでも大した運動になってないから、体重が減らない。
ジョグ程度で4時間走っても、2000キロカロリーはいくでしょ。
がんばれ!

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:37:06 ID:SbavRNJj
ダイエット目的ならどっちでも構わないと思う。
と言うか有酸素の種目による差はあまりないでしょう(水泳除く)
>>417
むしろ毎日4時間を続ける方が厳しいのでは?

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:44:54 ID:woDF+/jO
うーん…でもエアロバイクが好きだ
心身に優しいからかな
続けて痩せてみせる

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:49:11 ID:VN+/y+VS
>>416
続くならね。

エアロバイクだって負荷あげれば時間当たりの運動量は増やせるよ。
まあ限度はあるけど。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:49:42 ID:SbavRNJj
>>421
別にジョギングでもエアロバイクでも効果に差は無いですよ。


424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:52:44 ID:VN+/y+VS
エアロバイクのいいところは、やらない言い訳が少ないこと。
「いつでもやめれる」は欠点であり利点でもある。
いつでも挫折できる半面、中断かかりそうな時でも、とりあえず始められる。

仮に、2倍効率がいい方法があったとしても、1回サボればチャラ。止めればゼロ。

どうせやるならなるべく効率のいいやり方で…という気持ちはわかるけど
「1回あたりの効率」よりも「続けていく、という意味での効率」を考えた方がダイエット成功につながると思う。

なんにしろ向き/不向きはあるから、エアロバイクが向いてないと思う人は、他の事で頑張ればええと思う。


425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 15:58:24 ID:+pdqc6ka
>>393
マニュアルで心拍数140弱になるようにしてます
大体レベルで8か9あたりでこいでます 限界だなぁ

全身運動でしかも体重が重い(自分は70kgあるw)とカロリー消費が多いジョギングと違って
エアロバイクは体重に関係なく、しかも脚の筋肉メインになるから結構しんどいね

まぁでも自分はいずれにせよ今足首やっちゃってるからジョギングはできないわけで
慣れるまで辛抱して続けます

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 16:12:22 ID:O501m5Kg
安いもの買って使用時間オーバーさせてるとそのうち音が出てくるとか、よく目にしますがどういう音ですか?
昔ステッパーでわりとすぐ「キ〜ィキ〜ィ」と音がして
とてもじゃないけど自身が不快で耐えられませんでした。すぐ捨てましたが。

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 16:33:35 ID:Yuf4sxiC
>>419
一応バイクで18kg痩せたんだけどね
停滞期はジョギングだってあるんじゃね?

>>420
だね
少し様子見して停滞期越えたい
サンクス

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 17:15:48 ID:lUfUnQxX
>427
おお、すごいね。
でも、ジョグは何気に全身運動だから体付きがシャープになるぞ。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 17:37:32 ID:+pdqc6ka
>>427
すごい やっぱり食事制限も相当した?

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 17:42:50 ID:VN+/y+VS
>>425
心拍数設定モード使わないの?せっかくコンビなのに。
足首も癒えて、慣れればもう少し負荷も上がってくるでしょうね。
12〜13いけばもっと消費カロリーもいくと思いますよ。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:00:17 ID:SaMuzxd2
>>426
前に安物のアリンコ使ってた頃は
ペダルを回す度にカコンカコンいってた。
連続使用は30〜40分に抑えてたけど。

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:04:44 ID:ah7PXjRI
>>431
AF6200買って3日目で日に30分程度しか使ってないけど既に漕ぐとカコンカコン言うんだが・・・
自力では直せないかな?

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:35:26 ID:Yuf4sxiC
>>428
全身運動か
たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
二の腕が気になるからやってみるべか

>>429
それが2000kcal近い摂取量だったんだよね
それなり栄養価は考えてたけどね

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 19:50:01 ID:SbavRNJj
>>433
>たしかにバイクは背筋とか下半身メインな気がするね
それはジョギングだって同じだってばw
ただ走る事はいいと思いますよ。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:37:21 ID:FlSBwJH/
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→http://bit.ly/bihada-com

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 20:57:17 ID:+pdqc6ka
>>430
途中でちょっと高めにしたり低めにしたりするからね マニュアルモードが一番みたい
でも同じ心拍数でもふとももの辛さといったらジョギングの比じゃないよ
ふとももがパンパンになりますわ
やっぱりジョギングは全身運動であそこまで心拍があがるんだと思う

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 22:46:40 ID:291c6Bte
ちょい質問が
加圧トレってあるじゃいですか、加圧してエアロバイクって加圧トレとしての効果ありますかね?

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 22:48:53 ID:t2+2q6hI
効果あるらしいけど加圧具合が難しいんじゃなかったかな?
一度ちゃんとした加圧トレーニングの講習受けて
加圧具合を体感した方が良いらしいよ。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 23:13:21 ID:DJh9lbKW
>>433
2000カロリーって多くはないだろ
基礎代謝だけのカロリーが170センチの人で1800カロリーくらいだし。
実際普通に食べたら、余裕で2000超える
今、俺はできるだけカロリー抑えようと、夜だけ炭水化物抜いてるにも関わらず2200カロリーいってるし

朝、400、昼、700、夜、600
これだけで、1700
当然多少の間食はするしね。
普段の食べ物ってカロリー高すぎるんだよなぁ
ご飯一杯で250カロリーもあるし、朝パンだけでも同じくらいのカロリー
ちょっと肉のおかず食べるだけで、400はあるし。しかも、700カロリー程度だとすぐ腹が減るしね。運動すりゃ尚更

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 23:23:34 ID:DJh9lbKW
>>416
ジムとかにあるルームランナー買えば?
あれとかなら雨の日でもできるよ
一番いいのは自宅にプールが欲しいよなw
水泳が一番効率的で短時間でカロリー消費できるからな。
ジョギングなんかするくらいなら、ジムに入会した方がましだな。
夜だけ会員とかなら月に5000円以下のところもあるしね。

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 23:55:11 ID:+pdqc6ka
よし!50分乗れた!
ひとつ気がついた

今までピッチ音にあわせて63回転ぐらいでやってたのがよくなかったらしい
レベルを8〜10ぐらいにとどめて74回転と高回転にしたらジョギングと同じ感覚になった
ピッチ音にあわせるとレベルを高くするから太ももの筋肉が弱いのに負荷が高くなって
パンパンになってしまっていた
負荷を低くしてそのかわりまわす回数を多くするとそんなに苦しくない!
もう常識かもしれんけどジョギングから切り替える人で違和感ある人は参考にしてみてください

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/21(木) 23:56:31 ID:+pdqc6ka
>>433
d 2000か 自分はお菓子とかスナック食いすぎてるなw

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 00:14:15 ID:MCV4QVHn
>>418
同意、骨の強化には走ったり歩いたりも必要な運動だな。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 00:15:03 ID:HMYdedk3
お菓子とスナックだけで一食分いくからねw
特に菓子パンは100害あって一利なし
一個で500カロリーとか舐めすぎ
それで腹が膨れるわけでもないし。
マックとかのジャンクフードも有害
ハンバーガー一個でエアロバイク1時間以上のカロリーw


445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 00:16:24 ID:H940F5Um
負荷軽めでくるくる回すのは自転車ダイエットの基本すね
エアロバイク続けて気づいたけどやはり有酸素だけだと筋肉落ちるなあ
脂肪は落ちてるんだろうけどプヨプヨ具合があまり改善されん・・
腕立て、腹筋、スクワットだけ始めたが、想像以上に衰えててショック

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 01:01:58 ID:orUllC9S
>>437
有酸素運動時に加圧ってありえないのでは?
>>445
そりゃ筋トレもやった方が良いに決まってます。
可能であればウエイト使って下さい。効果が桁違いになるからね。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 02:06:07 ID:5LGPX6cD
俺、週末に朝マック食いに行ってる。
今は200円でコーヒーとマフィンのセットで280キロカロリーくらい。

そのかわり往復50kmを自転車で。時間で2時間ちょっと。
消費が1300キロカロリーくらい?
これなら面白いように痩せるwww


448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 03:26:38 ID:f8C2k/k9
>>445
最初に筋トレやってから有酸素運動やったほうがいいみたいです 逆は効果減とか

ところで今自分のレス見てよく考えてみたんだけど、たぶんエアロバイクの負荷は
8〜10で変えてないはず なのに74回転ぐらいでこいだほうが64回転ぐらいで
こぐより楽に感じた 不思議だな ゆっくりこぐと筋肉が余計に疲れるってことかな?
スロー筋トレのほうが辛い、と同じように

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 03:33:08 ID:FD1Zhtpe
EZ101に合うサドルカバーってあります?
30分以上も漕ぐとキャン○マ袋が痛くなるもので・・・

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 03:55:19 ID:FD1Zhtpe
うげ、テンプレに書いてあった
すんません、これで尻の痛みもなくなり解決、快穴です

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 08:45:43 ID:gTPDnro1
>>448
バイクがコンビ製なら「定ワット」なので
回転数上げればペダル負荷は下がります。
トルク×回転数=ワット数 なので。

ピッチの60回転だと結構きついと思います。
70〜80あたりがちょうどいいと個人的には思います。


452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 16:13:01 ID:f8C2k/k9
>>451
コンビの101ですがペダル負荷はマニュアルモードの場合回転数がかわろうが下がらないんじゃないですか?
レベル設定によってのみ負荷が変わると思ってたんですが違うんですか?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 16:25:02 ID:pY+7HHZS
>>452
 「負荷」って言葉を「仕事量」で捉えるなら マニュアルモードの数字の通りだけどな。
 「負荷」が「ペダルの抵抗=トルク」って意味なら 同じレベルでも機械が勝手に制御している。

 EZ101のマニュアルモードでは 80回転までは仕事量が一定になるように制御されている。
 だから 回転数が上がると ペダルの抵抗が下がる。
 気をつけて廻していると 特定の回転数で抵抗が段付きになるのが分かるよ。
 80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 16:41:26 ID:gTPDnro1
>>452
「負荷」の考え方次第。
しつこいようだが運動量=ワット数と、ペダルの重さ=トルクとは別で
運動量=トルク×回転数。

コンビはバイクの負荷の数字を10倍するとワット数になる、ということらしい。
ソースはコンビへの問い合わせ結果。

ただ俺はEZ101の実機には乗ったことはないです。
「マニュアルモードだけ制御が違う」のかどうかは不明。


>>453
>  80回転から上は定ワット制御されないので、一定の抵抗トルクのままだけど。
へー。それって取説とかに書いてありましたっけ?


455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:35:42 ID:Ir3MIlQK
6段変速のママチャリ安く買えたからサイクルコンピュータつけて速度計ったら
平均速度15Kmだった。
アルインコは速度出すぎだ。
でも自転車ってダイエットには向かない楽だもの。


456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:53:27 ID:pY+7HHZS
>>454
 >  80回転から上は定ワット制御されないので…

 これはコンビウェルネスのサポートに問い合わせて得た回答。
 コンビのサポートは 色々と教えてくれるよ。

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:58:13 ID:pY+7HHZS
>>454
(追記)
 定ワット制御が機能するのは メーターパネルの回転数で緑色のランプが点灯する範囲だけだそうな。
 ペダル回転ランプの「速い」や「遅い」が点灯したときは 定ワットになってないってさ。
 上限が80回転で、下も教えてもらったけど 今 出先なので具体的な数字が手元にない。

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:58:13 ID:gTPDnro1
>>456
了解です。
きちんと制御が効くのは赤ランプが点かない間、ってことか。

オレも今はテンプレに載ってることをいろいろ教えてもらったよ。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 17:59:29 ID:gTPDnro1
>>457
「正しく定ワット制御できない」のか「トルク固定になる」のかは言ってました?

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 18:03:50 ID:gTPDnro1
>>457
今、マニュアル確認してみたけどEZ101もaiも
トレーニング時に「適正」ランプが点灯するのは、45回転〜80回転の間だそうです。
(体力テスト時は55回転〜65回転)

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/22(金) 18:05:41 ID:pY+7HHZS
>>459
 文面までは覚えていないけど「80回転以上はペダルの重さは変わらない」って感じだったとおもう。
 で、漏れは一定のトルクになると理解していた。

 キャットアイだと定トルクの上限回転数が100回転なんだけど、その時点のトルクで固定されてるそうな。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 00:00:35 ID:OFb8898W
みなさん、いろいろと重ね重ねありがとうございます!
ピッチ音にあわせると64ぐらいになるんですよね
でも74ぐらいでこいだほうがペダルが軽くなるので続けやすい
コンビはマニュアルに「最初はピッチ音より若干早めにこいだほうが楽です」って書くと
いいのではないかと思うw

これで辛さが随分と減少したので週間になるまでがんばります
物の本によると20回続けると習慣化するらしいのでがんばります(´・ω・`)ノシ

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 00:04:30 ID:iSe7VPIV
楽な回転数は 負荷に合わせて自分で探っていくしかないよ。
概して 高い負荷ほど高い回転数で回した方が楽。
負荷が15を越えるくらいになると 80回転でも辛くなる。


464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 00:53:54 ID:Ydzx7fH9
いろいろ興味深いねー
自分はaiのフリートレーニングでいつもやってます
ケイデンス90で脈拍130前後を目安にしているのでランプは赤がつきっぱ
負荷はダイヤルで変えられるのでフリーにかんしては固定にはならないですね

>>459
今aiの減量トレーニングで試したけど80以上でもダイヤルで負荷は変わるみたいだがよくわからん
負荷20で80回転以上にしてみたがそのまま20だったし

というか実機あるんだからいろいろ試してみそ。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 08:24:48 ID:GLReBkYg
>>464
ここで変わる変わらない言ってるのは
同一の負荷設定で、回転数を上げると「ペダルの重さ」が軽くなるのかどうか?の話しです。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 09:31:02 ID:ahLxiIsJ
自転車もエアロも両方やる人間だが、やはりエアロいいね

寒いとか暑いとか雨とか日焼け気にしなくていいし
好きな格好で、好きな時間にできる
自転車は車が多い道、時間帯は注意しなきゃいかんし、結構事故りそうになってヒヤヒヤする

景色が変わらない退屈さを除けば最強のダイエット器具だな

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 09:53:03 ID:TQig3R5N
AF6200買って半月ぐらい、なんか変な音がする。
30分どころか15分がやっとで週2、3くらいしか使えてなかったのに、
最近漕ぐ度にゴンッゴンッって結構なボリュームで中の方から音が聞こえてくる。初期不良かな?
続かなかったら勿体無いと思ってこれにしたけど、やっぱaiにしとけばよかった…


468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 10:02:18 ID:GLReBkYg
>>467
買って間もないのなら、メーカーに問い合わせてみれば?
このままでももったいないよ。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 10:12:25 ID:AU0U/DfJ
>>467ずっとアルインコ使ってるが、それは不良品かもよ?週4〜5、1時間漕いで一年経つが全く問題ない。しかもAF4009

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 11:00:40 ID:E+rHnaRo
このあいだ近所のハードオフでこれ見つけた
ttp://www.proactivefitness.co.uk/product.php?productid=16310

SPEEDBIKE BC4620ってやつなんだが、ググっても海外のサイトしか
見当たらんorz

だれかこれ使ってる人いますか?15000円なんでイヤッホウしちゃおうか
と思うのですが

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 11:18:46 ID:Gi4yrRRZ
>>470
このオレンジ色、何度かここでも話が出てる、ファイティングロードのスピンバイクだね
今、それを漕ぎつつレスしてます
負荷もかなり重く出来るし、作りもけっこう頑丈なんで、
その値段なら良いかも

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 12:45:46 ID:/T2N/WmZ
景色の変わらない退屈さとかどうでもいい
パソコンでお笑い動画見ながらだとすぐですわ
本も読めるし最高ですわ

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 13:18:36 ID:7j6/oZQa
退屈この上なし

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 13:28:28 ID:oO7gnXpa
ダイエットというより、テンション上げるのに使ってるw
脳内ホルモンドバドバ出て、
うおおおおおおおおおおおおおおおおおおってなるわ。
ストレスなんて一瞬で吹き飛ぶ。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 16:55:04 ID:OFb8898W
>>472
本読むって体が揺れてるから気分悪くならない?

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 16:56:29 ID:3OxjERkA
>>475
俺はまったく平気だが、人それぞれだろうな。合わないなら止めた方がいいだろうね。

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 18:08:37 ID:OFb8898W
d 船酔いすら慣れというから自分もチャレンジしてみます(´ω`)ノシ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 18:10:06 ID:kItebzvt
>>477
船酔いより、乱視の危険性があるのでは?

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 18:22:56 ID:OFb8898W
ああ、それはまずいですね・・・

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 18:32:11 ID:g3E8RWOP
車で下向いて本読んだら酔うという友達がいたよ
ふつうは車酔いなんてしないらしいけど

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 19:17:29 ID:OFb8898W
酔わなくても乱視だけは絶対避けたい やっかいだよ 自分もちょっと入ってますけど・・・

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 19:30:35 ID:8kO8j7yF
そんな事で、乱視になるのかね?

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 19:34:41 ID:/T2N/WmZ
そんなことで乱視になるなら車運転してる人って皆乱視になるんじゃないの

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 20:07:13 ID:oO7gnXpa
乱視にはならないけど、
視力が低下する可能性はある。

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 20:49:51 ID:OFb8898W
>>483
いや、小刻みに揺れる視点で本の小さな文字を追うのと、車の運転での目の使い方は違うよ 多分だけどw

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 21:22:27 ID:oO7gnXpa
いや、だからそんなのは乱視にならねえってw
少しググればわかるだろうに・・・

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 22:22:50 ID:OFb8898W
そうなんか

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/23(土) 23:46:44 ID:nJ/wUvEm
ちなみにスニーカー履かないで素足で漕いでる人って結構いる?

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:01:28 ID:L8OsjOgV
家の中にあるのに、わざわざスニーカーはく必要あるのか?

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:02:15 ID:9+gMPYmE
自分素足で漕いでるけど、
寒くなってきたから靴下はいた
ふわもこの靴下だから少し滑る

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 00:11:46 ID:OMVxCEX4
基本的に素足だけどペダルって足より小さいからちょっと気持ち悪いときはあるな
そういうときはシューズ履く

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 08:24:00 ID:m9yN+JSW
いや、何か靴はかないと足に悪いって聞いたからさ
医者でもなけりゃインストラクターでもない一般人にだけど気になったもので

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 08:58:44 ID:odKym0Vz
一月エアロバイクやってて
昨日久しぶりに外を歩いてきた

やっぱり実際に歩いたり走ったりするのがぜんぜん体にクルわ

こりゃ雨の日や深夜用だな

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 09:05:37 ID:L8OsjOgV
>>492
それって何も履かないで走ると
膝に負担がかかるってやるじゃないよな?
走る時みたいに力を入れる、抜くの動作が急激だと膝に負担がかかりやすいけど、
エアロバイクは体重がかかってない分、
膝の負担は軽いからいらないと思う。
元々、膝が悪いならシューズで負担を軽減するのもありかな。

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 09:06:31 ID:L8OsjOgV
↑訂正
×負担がかかるってやる
○負担がかかるってやつ

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 12:10:35 ID:5JFlcEFN
>>466
エアロはテレビ見ながらやるものだから、景色はデメリットにはならないよ
風を切る爽快感はないけどね
扇風機でも使うか?w

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 12:12:43 ID:5JFlcEFN
>>493
そりゃ当たり前だよ
外で継続して運動できるならそれが一番
エアロはいかに楽に楽しく運動できるかってものだからね。
外で継続して運動できないなら意味ないから。
そんな鉄の意志ある人はダイエットなんてそもそも必要ないでしょw

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 12:12:52 ID:m9yN+JSW
>>494
いや、エアロバイクでらしい
運動が趣味という人だったから少し気になったんですわ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 13:44:44 ID:M0FacLEJ
靴を履いた方が安定して漕ぎやすいからじゃないのかな
自分も初め裸足でやってたけど、靴履いてやってみたら
ペダルやベルトと接触しないからすれないし
靴底があるんで足の裏がすべらなくて快適で以降ずっと靴派

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 14:31:44 ID:X54w+7oD
>>499
自分もそういう理由で
小学校なんかで履くなつかしの上履き
(バレーシューズ?スクールシューズ?)を履いてやってる。


501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 14:34:15 ID:iFP0yAsj
なんか履いたほうがペダルが汚れないよ。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 17:37:43 ID:tEVqCk8B
自転車の練習もかねて、この板にたどり着いた者です。
マンションの為、ローラーは不可なんですが、
スピンバイクの静音性ってどうでしょうか?
日章SPM-550とヤマトYSB-899C辺りを考えていますが、
他にもオススメの機種があれば、教えて下さい。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 17:56:01 ID:12LE+vac
>>501
何か履いても普段部屋に置いている際にカバーでもかけない限りは
ペダルの溝に埃などが溜まって汚れるので履いても履かなくても一緒。

「汚れる」という観点よりは滑って怪我などをしないように、
あと、逆にペダルの汚れを足に付けない為に
せめてスポーツソックスを履くのが良い。
自宅の屋内にある民生用のエアロバイク程度に
ジムで使うようなランシューズを履くのは面倒くさいし大袈裟すぎる。

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 19:02:30 ID:/CZsL8NU
シューズ履いた方がストラップ使いやすいよ。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 19:28:47 ID:+3tb/49T
裸足でやってたけど安いズックでも買ってくるか

506 :470:2010/10/24(日) 20:58:27 ID:mLxUNIiY
ファイティングロードのスピンバイクをイヤッホォウ!
>471、背中押してくれてありがとうなw

部屋が狭いからロードバイク&ローラー台ってわけにはいかないから、これはありがたいよw

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 21:34:31 ID:Fkk+UKn7
たまに「スピンバイクってどう?」って人出てくるけど
ダイエット板的にはどうなんだろうね?
アレは高負荷で持久力や脚力を向上させるのを目的とした器具なので
低負荷で緩く漕いで脂肪燃焼を促す有酸素運動としては不向きな代物だと
思うのだが。

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 22:08:07 ID:KCTk59uB
>>504
同じ理由でシューズ履いている。
ストラップ使うと引き足使うからハムストリングの強化にもなるし。

>>507
スピンバイクは実車のロードに乗ってる人が使うもんだと思う。
結構前傾で乗らなくちゃならないみたいだし。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 23:11:39 ID:ZEUfZHPE
>>507
スピンバイクも負荷調整が出来るので、減量に適した負荷で行えば有効に機能するよ。
サドル交換が容易なので、尻痛対策にツーリング用サドルを選べる点も良。
エアロバイクと比較して、最大の欠点は、騒音。
冷却の為にホイールがむき出しになっているので、ケイデンスを上げると、かなりうるさい。
まあ、ローラー台の騒音よりは静かだけど。

>>508
ハンドル等を工夫すれば前傾姿勢を和らげる方法はあるんだけど、
前傾姿勢の方がハンドルに加重が移って、尻の負担が楽になるので、
一長一短かな?

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/24(日) 23:15:55 ID:WrbogpYD
>>509
>有効に機能するよ。
それはわかったがダイエットするにあたりスピンバイクである必然性は?
貴殿も言っているように
「最大の欠点は・・・」なんてのがあるのに敢えてそれを選ぶ理由が無いでしょ。
だったらダイエットをするに際してはお手軽なアリンコの2万円以下の
普通のエアロバイクで十分ではなかろうかと。


511 :509:2010/10/24(日) 23:49:19 ID:ZEUfZHPE
別に、スピンバイクのみを強く推奨している訳では無いよ。
スピンバイクの利点と欠点は前述の通り。
継続できるか不安な人はお試しで安い機種(Xバイクとか)にするのも良いし、
耐久性と静音性を求めて高価な機種(aiとか)を買うのも手。
万人に受け入れられる機種なんて存在しないんだから、
利用者の目的・環境に応じて機種を選択すれば良いだけだと思う。

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 06:32:03 ID:cEhxGASn
>>510
何でアリンコ2万円以下である必要があるの?w

513 :502:2010/10/25(月) 06:44:13 ID:c+tKs7WY
スピンバイクの静音性を質問した者ですが、レスありがとうございました。
やはりそこそこうるさい様ですので、ホイールがシールドされてて、
まだマシそうな日章SPM-550をもう少し調べてみます。
30分制限が無い5万以下の機種、で考えていましたので、
アルインコもコンビも対象外なんで、難しいです。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 06:55:19 ID:XL3OqsAh
以後、スピンバイクの件は
別スレを立てるなりして、そちらで好きにやってください。
空気読んでくださいね、お願いしますよ。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 09:09:59 ID:ndivkPQ+
>>513
SPM-550って30分制限じゃないですか?

>>514
スピンバイクの情報自体は別にスレ違いじゃないと思うけど。


516 :502:2010/10/25(月) 10:43:27 ID:/+B37FyC
>>515
マニュアル読んだ限りでは特に制限無いようです。

スレチなのかは良く判りませんので、ここら辺で失礼します。
援護ありがとうございました。

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 12:27:37 ID:JOWpK4hy
スピンバイクの話題がスレチだなんて狭量すぎる
アリンコの2万円以下の話題でないと許せないんだろか

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/25(月) 12:41:02 ID:ndivkPQ+
これなんか、「見た目はエアロバイクだがフライホイール内蔵」ってだけで
ポジションがパーツ交換が云々が気になる人には問題外でしょ?

「室内で使える、自転車じゃないけどペダルを踏む運動器具」はぜんぶナカーマ!でいいじゃん。

Amazon.co.jp: NISSHO スピナーマグネットバイク SPM-550 [フィットネスバイク]: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B001R4YRRU



>>516
↓には30分制限の記述があったもんで。日章のWEBページでは情報見つけられませんでした。

[スピンバイク] スピナー マグネットバイク SPM-550 アットマッキー - Yahoo!ショッピング
http://store.shopping.yahoo.co.jp/mckey/1969ktao.html


519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:23:08 ID:UOhMSscF
耳式の脈拍計のイヤーセンサーが壊れてこまってらっしゃる方いませんか?

新しくイヤーセンサーさがしてもあまりないのと、あっても3000円くらいするので、エアロバイクごと買い換えようかと思っていました。
でもまだエアロバイクは使えるし、捨てるのめんどくさいし、
買い換えるのも高いのでこまってたところ、

http://www.dealextreme.com/details.dx/sku.16009

これを見つけました
送料こみで一個300円くらいで、
エアロバイクもそのままみごと使えるようになりました。
届くのは2週間くらいかかりましたが、使えるようになって大満足です。
端子のサイズが合う人はお買い得だとおもいますよ。





520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:26:30 ID:Iocknazx
>>519
バイクはどの機種ですか?

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 00:40:19 ID:YUgxn8R0
情報おつ
でも自分はまだ壊れていないけど納期と値段を考えたら純正を購入すると思う
というかそんなに壊れるのか?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 01:52:33 ID:UOhMSscF
>>520
バイクは日章から出てた、協栄のマグネットバイクでした。
イヤーセンサーは定期的に壊れるみたいですよ。
買って3年くらいだけど不調になってきたの。


523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 08:17:20 ID:Iocknazx
>>522
なるほど。
コンビai5年目ですが、今のところ問題なし。
でもひとつ人柱に買ってみるのもいいかもな。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:18:25 ID:XoYlbI3g
30分制限あっても60分くらいは大丈夫だよね
60分漕いで、15分ロデオマシーンに乗って休め、また60分エアロする流れでいいんでない?

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 12:25:54 ID:LeeCbuW8
>>524
大丈夫かどうかは自己判断。
メーカーはやめとけ言うてるわけだから。
で、それを毎日?

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 13:45:50 ID:XmEF6lsg
エアロ2台買って交互に漕いだらいいじゃない

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 13:48:28 ID:6wffNUtj
天才あらわる
ってこのことだよね

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 14:38:46 ID:EN/AyMTj
収納できて安いエアロバイクないですか?
ワンルームにエアロバイクは存在感ありすぎです。

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:01:34 ID:6PIEO9st
>>528
引っ越せよw


530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 20:38:41 ID:qk4n9LPZ

この投稿を見ているあなたへ。

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531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/26(火) 21:30:11 ID:a0T/BW/T
>>530
お断りします!いね!

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 10:59:04 ID:/8dfyuve
寒くなったり、雨が降ったりすると
室内で汗かけるってのは本当にありがたい。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 13:52:36 ID:/ym8nHFl
毎晩エアロバイクのあとのビールがうまい!


534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 19:42:49 ID:bFkNA6Y9
イヤーセンサーが香港から届いて
がんばってやってるけど
結構心拍数120ってハードだなー。
ジョギングもするんだけど、ジョギングなみにハードだったんだな。


535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 19:46:54 ID:73KIUJGO
>>534
 慣れてくれば120なんて鼻歌交じりになるから。
 

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 21:37:26 ID:L/yYw4vw
新しくバイクを買い替えたいんだが、古い物はどうすればいい?
粗大ごみに有料で出すしかないのか?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 21:38:33 ID:luocoZMt
>>534
むしろジョギングで120程度までしか上がらんのがすごい

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/29(金) 21:41:09 ID:jCKhYcNT
>>536
不良品じゃにないならオクで売ればいいんじゃね

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 13:29:45 ID:68J+zs2g
浣腸してウンコ我慢しながら漕ぐと心拍数あがりまくり

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 17:56:58 ID:Mt273Mg7
ちょっとリスクが大きすぎるかな

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 19:34:11 ID:5+WjmWTo
バイクからトイレまでが遠い自分には
そんな冒険出来ないぜ!
その心拍数って運動して、じゃなくて精神的なものっぽいなw

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:05:05 ID:Ho4hqkcD
まずい、最近さぼり気味だ・・・。
具合が悪くて寝込んでいたんだけど、そろそろ元気になってきたから
また再開したいんだけど、さぼり癖がついてしまったらしい・・・。
こういう時、みなさんはどうしてる?

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:11:25 ID:ql7XHY/p
心拍数が上がるからといって必ずそれで脂肪が燃えるわけじゃない。

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:12:01 ID:ql7XHY/p
>>542
なかったことにして「いつものように始める」。

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:30:22 ID:Ho4hqkcD
>>544
ありがとう。
とりあえず、やってみる!

リビングにあるのに、なるべく視界に入れないようにしてた・・・。
逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ・・・。

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:38:40 ID:5+WjmWTo
自分も今サボって一週間ほどたつけど
家族から少し背中の肉がマシになったよと言われたので
今日から再開する!
今までは何時から、って決めてたけど、
それをするとダラダラ時間のばしちゃうから
思い出した瞬間に向かう事にした

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:48:44 ID:NWDBS14Z
ふとテレビに見入ったり、本読んじゃったりする時間があるが、
「そか。バイク回しながらやればいいんだ」と思う。

譜面台を買って、本読みながら回してる。
エアロバイクに本置くと、
一緒にゆれちゃって読みにくいけど、
譜面台だと読みやすくていい。


548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:54:20 ID:NWDBS14Z
連投だけど追加。
2chもipodのtouchでw
(専ブラ使用)
2chもついつい時間を過ごしてしまいがちだけど、
「バイク回しながらにしよう」と思うようになったよ。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 21:59:13 ID:5+WjmWTo
自分も本読みながら漕いでたけど
2chやりながらって良いなぁw

よし、今から漕いでこよう!

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 23:12:05 ID:zcxpLksO
心拍120じゃLSDにもならんなぁ
コンビの900Uの200wで1時間ぐらい軽く漕ぐと、140位でいい感じで漕げる

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 23:31:50 ID:HfWbqDxb
>>550
 あんたはダイエットの領域を超えてるでしょ。
 トルク固定ができるキャットアイか 高負荷定ワットができる75XLに乗り替えたら?
 あるいは 実車の自転車買った方が良い気がする。
 200WでHR140なら、一時間出力は300W近く出せるはず。
 体重にもよるけど 本当の自転車でも速いと思うよ。
 ひょっとして自転車板の住民さん?

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 23:42:59 ID:kf5yVS0S
>>551
900Uは、コンビの業務用機種だから、ジムトレなんだろ。
熱くなるな。

>>550
820の時代は250Wまでいけたんだけどね。
ちなみに、本人が意識してようがいまいが、高いワット数を書くと荒れるぞ。

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 23:48:40 ID:k3CtJ8pE
譜面台ってどんな感じ?

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/30(土) 23:49:57 ID:HfWbqDxb
>>552
 熱くなってるわけじゃなです。それに 200W140拍は極端には高くないかと。
 ただ、趣味で自転車をやってるか 有酸素系の運動をこなしてないと出ない数字なんで、どんな人か気になりました。
 ワット数で荒れるという意識は ありませんけどね。
 他の人がどのくらいFTPが出ているかは、自転車にも乗る人間としては興味があります。
 漏れはFTP250Wちょいで停滞中、200Wだと150を超えてしまいます。

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:34:11 ID:ymKdgIEK
お二人とも凄いですよ。
ダイエットには関係ないけどw

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/10/31(日) 23:59:34 ID:TafPx9YQ
コンビの900Uの200wで高いといわれても。。。
セノーなんかと比べると1-2割減な感じで嘘っぽいし、
大したことないと思うけどなぁ

169の72kあるからダイエット中でダイエットレベルの話だw

普段はミルで12km1時間で心拍160最後は170超迄速度上げて終わる
飽きたらバイクってな感じか。

昔は20万ぐらいの自転車乗ってたけど取られてから乗る気が消失した
それに、車道で目いっぱい漕ぐなんて危なすぎて出来ないな



557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:24:17 ID:hNGxI/U8
人によるよ。んなもん。
個人差はある。

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 00:51:26 ID:keRq5VLT
コンビEZ101のってます。
漕いでると脈拍表示がガクンと下がって
(130→70くらい)
負荷が10→18とかになることがあります。
しばらくして正常な表示に戻った時は
脈拍150くらいになって警告音が出たり。
イヤークリップを交換しても直らないです。

こんな症状が出てるかた
いませんか?


559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 22:40:36 ID:kQpfUhdX
日章のコンパクト・リカンベントを購入された方にお聞きしたいのですが、
これで有酸素運動しつつDSで英語勉強をする事は可能でしょうか?

部屋が狭く予算も少なくメタボ検診に引っかかり
TOEIC試験を控えています。




560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 22:53:23 ID:NfS6YXRl
運動時には脳の血流が減って、
集中力も記憶力も低下するから効率的ではないよ。

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 22:57:42 ID:CfJPvurI
シャドウイングを延々やりながら
高回転でエアロバイクを回すと
心肺機能は鍛えられる。
ずっとやってた。
語彙を覚えるのには不適だった。

勉強の効果はどうかわからないけど
ながらでも、勉強しないよりはずっとよかった。

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/01(月) 23:00:31 ID:P1V7C/GI
今から漕いでくる
しばらくサボってたから今日から仕切り直しだ!

563 :559:2010/11/01(月) 23:29:44 ID:kQpfUhdX
>>560
高地トレーニングのように脳も鍛えられればいいのですが。
>>561
漕ぎながら読書や音楽と同様、気晴らしという事ですね。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 01:17:53 ID:m3caGMTS
>>563
ちょっと前に書いたけど、俺は時々ナンプレ解きながら踏んでる。
ある程度強度上げると、頭使うことはしんどいよ〜。

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 08:00:59 ID:vBlfYhaV
>>559
おまえにはダイエットは無理

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/02(火) 16:22:56 ID:XmdUEjWg
>>558
たまになるけど、その時は脈拍がエラーになってる。
そうでなければ、故障だろ。

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 00:06:14 ID:qodeNuC2
・・をやりながらとは逆に、心拍計のリズム音だけでやってみた。
部屋も暗くしてたから、一種の瞑想状態になってて良かったよ。
心拍もターゲットゾーンを外れなかったし、尻の痛みも気にならなかった。

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 00:30:16 ID:ogF1vlBm
負荷かけてやってたら、他の事など出来ないだろう。


569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 01:51:25 ID:U5ndmj06
私は軽い負荷、高ケイデンスでやってる。
ダイエットならこっちのほうがいいんじゃないかなあ。

負荷軽くて回転多い、だと
なにも無いと却って
私は、回転が知らず知らず落ちててうまくない。
なので本読みつつ音楽聞いたり
英語のヒアリングやったり。

時間がなかなか取れなくて、限られた時間でトレーニングなので
こんなかんじなんだけど、
本当はのんびりやりたいなあと思う。
でも、英語の勉強も読書も、
ゆっくり時間がとれない自分には大切な時間。
勉強したり本読みながらトレーニングできるエアロバイクっていいなあと思ってる。

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 03:28:48 ID:q0zNpvXj
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
これは運動強度×運動時間の積で概ね決まります。
エアロバイクの最大の利点は「運動強度」を負荷(ペダルの重さ)と動作速度(ケイデンス)で調整できる事。
軽い負荷に対しては疲労しやすい速筋繊維は稼動してこない、言い換えると持久力に富む遅筋繊維が主として稼動するので
疲労しにくいんだけど、これは同じ運動強度でも負荷を下げ、ケイデンスは高め似する事で疲労せず長時間、高出力の運動が出来るって事。
これは他の有酸素運動では調整しにくい事なので充分活用するといいです。


571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:06:49 ID:Q2ZkXO4t
んー。
オレの場合はケイデンス100とかで回すと、回すこと自体がしんどい。
80くらいが一番楽だな。


572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:23:56 ID:q4o5564H
若い頃に買ったジュリアナのCD聞きながらだと60〜70回転で漕げる。

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/03(水) 08:53:30 ID:hymUKzH2
自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 18:52:27 ID:mNMcfTuv
エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの?

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 18:58:12 ID:j6/9sCs/
雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 18:59:04 ID:nO+ErD1o
>>574
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方かと。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:14:23 ID:nTdCG56I
3週間近くこいでるけど一向に痩せる気配がない…。

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:16:36 ID:yHTF5QlA
男はあまり自転車やエアロ漕ぎ過ぎるとインポになる、って聞いた。
サドルが玉の裏を圧迫するのが原因らしい。



579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:25:52 ID:myrj6XpI
そんなの有名じゃん。
クッションでも敷いとけ

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:42:12 ID:yHTF5QlA
腰を浮かして漕ぐしかないな。それか手で回すか


581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/05(金) 20:55:08 ID:j6/9sCs/
>>577
体重変化はどうなの?
体重が全く変わらないとしたら、摂取カロリーはどうなの?
摂取カロリーが以前と同じor減らしてるとしたら、現在の身長体重は?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 01:00:58 ID:QX5x8Mb8
>>578
俺は自転車趣味になって3人の子供を授かったよ。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 06:37:22 ID:6dO7jP+Y
摂取カロリーは以前と大して変わってないです。身長は162cmで体重は61kgくらいです。朝食はいつもちょっと多めに食べてるので、それが原因になってるのかな〜…。

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 07:52:30 ID:GLLl+NQj
>>583
 本当に痩せたいなら 大雑把で良いから摂取カロリーを計算しないとダメ
 いい加減に食事してると 運動した分だけ 食べる量が増えてることが多い
 エアロバイクの消費カロリーといっても 多めに食べても痩せられるにはそれなりの強度が要る

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 09:21:57 ID:YlCfJJsl
まあ、デブの時点で頭悪いからな。

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 13:23:13 ID:nAKcdCnK
>>584
私も一日100分四週間目だけど、体重変化なし…
逆に考えて、してなきゃ増えてたか…
と思うようにして続けてますわw

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 13:39:23 ID:T+SJzUaB
食う量を減らせよ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 14:02:33 ID:RJEErNBl
>>583>>586
7月始めにアリンコのエアロバイク購入して8月下旬まで毎日平均25キロは漕いで
体重的には全く痩せなかった俺が来ましたよ

ところがカロリー制限かけた途端10日足らずで約5キロダウン(多分結構キツメ)
今も順調に痩せ続け現在約15キロダウンに成功
あと5キロは痩せてみせるぜ
あ、俺の場合はカロリー制限に併せて筋トレもやり始めたけどね

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 14:13:47 ID:PQZPy14B
運動した分食っちゃう、食うためにエアロバイク漕ぐ、みたいな考えは論外だからな。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 18:09:08 ID:cACUf5HE
>>588
ペースが早すぎるな。
急速な減量は、体脂肪じゃなく筋肉量減少の場合が多々ある。
除脂肪体重がかなり落ちてると思うよ。

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 19:38:45 ID:N9w2mxbp
ジョギングに戻したんだが、旅行中に旅先でジョギングしたら道に迷って
2時間走ったら膝の横のスジいためた・・・(´・ω・`)またエアロバイクに戻りますたい

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:20:11 ID:jM/vnOoh
コンビaiで週6日のペースで負荷13からスタートして最後は20まで上げて60分〜70分漕いでました。
食事制限無し、間食は論外で二ヶ月で15キロ落ちたよ。

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:47:32 ID:T+SJzUaB
食事はプロテインで十分だろ?

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 20:50:10 ID:FmNQqVAQ
○山美智子 いい加減自分の体型 どうにかしろ

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 21:09:41 ID:RJEErNBl
>>590
最初は恐らくご指摘の通りになってたかとorz
今は筋トレ増やしたのに加え、プロテインも飲んでるので特に問題はないと思います

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/06(土) 21:22:26 ID:cACUf5HE
>>595
いやー自分も、食事制限+有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:39:18 ID:jVZHgMVC
AF6200を購入検討中

お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
1万円台で買える品物としたら良い方でしょうか??

どなたかAF6200のこと教えて

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 12:54:48 ID:ErQcciKm
長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな〜

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/07(日) 14:37:05 ID:Kf+q3ZKw
>>597
良い方だよ。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 00:11:44 ID:JXBQQiSS
大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。

早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は18時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。13時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日10時〜16時で12時〜13時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。

>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 01:19:31 ID:FcZGyVnK
プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。

初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が1箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして

プレゼントしたい相手が 女性80キロで20代 なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな?

・安い・コンパクト・それなりに使える とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 06:23:29 ID:83k5mAOu
>>601
 本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 09:11:16 ID:4ydAE3z9
>>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 15:02:03 ID:FcZGyVnK
>>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 15:12:34 ID:OR6ytVfh
いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの?
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの?
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 15:34:15 ID:4ydAE3z9
それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの?

でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 16:01:42 ID:wAhRrkyN
ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 16:33:04 ID:ANaiGFLu
エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ


609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 18:13:25 ID:kMC3S5tZ
ここを読んで俺もやってみようと思いました。
6200買って頑張ります!!

元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 19:30:21 ID:u2BFrOfH
2時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか?

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 19:57:51 ID:D/ptbXHx
コンビ愛買え!
マジでお勧めだから。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 23:27:59 ID:IJ/q5eDI
てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 23:28:56 ID:FcZGyVnK
>>601>>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・w

小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・ =クロスバイク?
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。

というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な?

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/08(月) 23:29:50 ID:IJ/q5eDI
小さく出来るというのは、彼女を?

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 00:13:25 ID:gox3mJq1
そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい?
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 00:22:09 ID:Zx/eQI8y
>>613
>>607 は読んだ?

そこが一番続かなくなる要因だよ。

> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。

それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。


617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 00:28:59 ID:Zx/eQI8y
Amazonのレビューは読んだ?
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。

Amazon.co.jp: ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 00:35:55 ID:P37JMKDc
>>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う(AFB4409は90kgまで大丈夫らしい)。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。

でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい!」と言われない限りやめた方が良い気もする。

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 00:41:00 ID:l72k+Fty
買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 03:39:24 ID:fVJttUKW
>>608
一日、計四時間?
そんくらいやらないとダメか…

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 09:23:32 ID:kXKEWcGZ
>>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 20:38:34 ID:rwPAp0uG
最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ


623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 21:19:49 ID:mLya2WHc
部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 22:52:51 ID:iXxvG6LT
最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/09(火) 23:43:45 ID:NbeRavpE
有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。

>>622
相当面白い本じゃないときついね。

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 08:59:52 ID:/vxD5KSm
>>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 09:54:52 ID:pUu1wpgI
>>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 10:19:40 ID:/vxD5KSm
>>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 10:35:18 ID:pUu1wpgI
>>628
有酸素運動で筋肉付けるのw?
最高にアホだなww

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 10:39:25 ID:9GAfv8hY
>>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。

さすがにこのままでは終われないだろう。

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:31:49 ID:L6oJIW1K
LSDよくて大麻はだめなの?

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:44:29 ID:I+yfFyX4
俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 12:51:43 ID:L6oJIW1K
おれはどっちもスルーする。

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 13:48:07 ID:s75mvQin
>628
>筋肉つけて
つくものではありません。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 13:52:04 ID:2jQ3pOpe
エアロバイクで HIITみたいなメニューを組めば付くと思う。
350W30秒10セットとか。

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 13:55:38 ID:jLEqskXF
肥大さすって言いたいんじゃねーの?w
めんどくい奴なんだろ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 13:57:39 ID:9GAfv8hY
>>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/10(水) 18:36:36 ID:ZRSXXVO1
まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 08:50:21 ID:IsqZ+Tc5
「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 10:00:05 ID:/k/iRSeE
>>639
同時に腹筋鍛えられそうだねw

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 10:22:54 ID:GHghx4o7
ありんこ屋でクロスバイク以外で
1万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「1万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば1万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね?

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 10:50:31 ID:PIR/Fhs0
>>641
 アルインコの固定型だと…

@負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
A負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
B負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
C負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから

グリップ式の心拍計は あまり役に立たないので お勧めはC
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4009a.html
心拍計付きで10000円以下のは ほとんど出ないが、あったらお買い得。
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AF4300.html

予算に余裕があるなら 負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
http://www.alinco-ya.com/SHOP/AF7400E4_outa.html

ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
http://item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 10:53:22 ID:ZDFay6Hx
>>641
16段階負荷のもの。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 11:17:42 ID:6vsel6HT
おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 18:34:30 ID:Iu/9AYEA
>>3
>連続使用30分、1時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト(ゴム製)の寿命が挙げられます。(全機種です)
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか?
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10〜15`で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 21:58:19 ID:wXLSjDmj
ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷9で連続8時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか!
TV見ながらだと続きますね

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/11(木) 22:49:19 ID:NjwlrIkN
8時間も見たいTVないなww


648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 00:01:57 ID:mEh6N9n4
>>647
仕事で見られなかった番組の録画とDVDで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 10:44:19 ID:XYQPo7jS
高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの?

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 10:58:40 ID:iMwJAZpS
>>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかw
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 11:00:25 ID:+hMHNIDA
8時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 11:03:40 ID:5mWxZUiE
がばがばだったけどきゅっとしまったよ

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 11:38:56 ID:5mWxZUiE
耳で測る心拍計は、コードが壊れるんだよね。
それと、コードがぶらぶらしてうざい。
だから、最近のはグリップ式の心拍計になってるんだと思う。

そっちのがいいよ。

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 11:44:51 ID:lthkRyci
 逆に グリップ式だと握り具合で数字が動くし、手放しの間のデータが抜けてしまう。
 数字が安定して拾えるのは 耳たぶの方。

 時々 心拍数が見られれば良いって程度ならグリップ式で間に合う。
 心拍で負荷を自動調整するような機種だと 耳朶にコードをつけることになる。
 どっちが良いかは 人それぞれ。

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 15:04:41 ID:Gkh9R/6l
>>652は本当に>>646


656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 17:25:21 ID:sqL5eRsI
グリップ式は、心拍数を検知するのに常にグリップを握っている必要があるので、
心拍数に対応して負荷を変えるモードの時は、かなり不便だよ。
両手が離せるイヤーセンサーの方が、利便性が高い。
イヤーセンサーは、本体側に接続しているケーブルの根元が断線しやすいので、
その付近のケーブルをエアロ本体にテープで固定すると、故障率が減ると思う。

まあ、常時マニュアルで使っている俺は、イヤー/グリップどっちでも良いんだけど。

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 19:08:56 ID:8t35Fx0X
日本直販のマグネットバイクのレポをお願いします。7800えん

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:23:05 ID:mEh6N9n4
>>655
違いますwwww

肛門に支障が出たことはないけどお尻は痛くなります
クッションとかあると良いのかな?
2ちゃんは携帯で見てます
冬でも汗だくです

今日はとりあえず3時間頑張る

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/12(金) 23:33:05 ID:0Q0fcRXP
>>657
それネットで3900円で売ってますよ
ネットの日本直販で。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:30:18 ID:XymlRoqX
>>658
クッションあると全然痛くならないよ。
特に男は必須w

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:57:46 ID:AjpchVOn
女も必須です・・
なんというか、あぁ尻が痛いと思ってバイクから降りてみると、マン全体が痺れてたりとかですね・・・w

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 00:59:29 ID:f3IzHAB6
きめぇ

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 03:13:19 ID:yAIgDgpL
>>661
ちょっとワロタ。
飲み会でこんなネタで盛り上がりたい。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 10:45:47 ID:gAZapUdg
昨日6200きましたー。
姫初めに1000kcal設定して負荷ニで漕ぎ切りました。大体90分弱。
想像してたよりも長い時間漕ぎ続けられたので満足です。

皆さんvaamとか飲んでますか?
減量目的なのでvaamとかカテキンとかカフェインとか飲みまくりながらやっていこうと思うんですが、ご意見お聞かせくださいm(_ _)m

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 11:15:48 ID:CBVsJVCj
おれてきには日本直販のたためる心拍はかれるやつか、ありんこ屋で出物を待って、
やっぱりたためる心拍はかれるやつの二択ですなー。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 11:26:47 ID:XymlRoqX
>>664
優先順位
カフェイン>カテキン>>>>>>>>>>>VAAM=ゴミ

参考
http://ci.nii.ac.jp/lognavi?name=nels&lang=en&type=pdf&id=ART0008779303
http://be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=39
ショウガ云々は論文もないし、このサイトの宣伝なのでスルー
原文読みたきゃこれ↓
http://www.nature.com/ejcn/journal/v64/n7/abs/ejcn201047a.html

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 12:21:24 ID:gAZapUdg
>>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。

良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。

6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 12:36:50 ID:aUSgJkm8
>>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 12:51:26 ID:gAZapUdg
>>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。

カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。

カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか?
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 13:15:21 ID:XymlRoqX
>>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの?

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 14:04:55 ID:gAZapUdg
http://www.gaiki.net/lib/2004/2003spl04.html#SEC4

です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 16:56:58 ID:iDmh+TLS
>>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 18:12:45 ID:gAZapUdg
>>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。

今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。

若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。

昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 20:02:36 ID:XymlRoqX
>>671
元ネタはおそらくこれだな↓
http://www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat06.html
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
http://www.mynewsjapan.com/reports/524

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 20:22:41 ID:gAZapUdg
肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。

ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 20:49:47 ID:XymlRoqX
いや、必要以上に怖がらせてしまってスマソ
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail861.html
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う

http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail29.html
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。

結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 21:08:57 ID:gAZapUdg
凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 22:38:29 ID:eHtOOEq8
Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/13(土) 23:56:45 ID:UcU+CNtv
>678  サドルの前の方に座ってない?
御尻をサドルに被せる様に(サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように)
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/14(日) 22:10:48 ID:b5lx45Mi
大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに10日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が15キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです!

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 08:56:15 ID:ty9jonYc
心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか?
肺活量が増えた等の体験談お願いします

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 09:00:48 ID:1ec/DuC4
>>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 09:08:16 ID:ty9jonYc
ありがとうございます
今日届くので楽しみです

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 10:06:49 ID:xdgkIQDI
無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 10:14:12 ID:7FTM6bo6
>>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに 数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。

たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 12:30:55 ID:zcWiW+wT
ただの荒しだろ

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 13:41:57 ID:byLl4EU7
目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。

今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 13:47:04 ID:byLl4EU7
自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。

お騒がせしました。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 14:11:20 ID:1ec/DuC4
>>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。

おまけ:しぼやん
http://www.foodmodel.com/3/ts-100.htm


690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:23:43 ID:byLl4EU7
しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:45:13 ID:XrtPyZlc
>>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ!

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:46:53 ID:Q1ibeile
>688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下(適当)だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:49:51 ID:1ec/DuC4
>>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 15:54:09 ID:9AmM1iB4
>>692
有酸素運動時の脂肪/糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取(食事)時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 17:43:22 ID:byLl4EU7
難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 17:51:24 ID:1ec/DuC4
>>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 19:28:56 ID:OJnUsPTU
コンビ愛で週6ペースで80分漕いで消費カロリーが700キロカロリーで頑張ってます。

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 21:43:58 ID:66uQZU5P
ここを見て最近コンパクトタイプのエアロバイク購入
心拍数120で30分漕いで30分休みを2〜6セット
コンパクト機能はいらないという意見もあるけど
ワンルームの自分はコンパクトに折りたためないと生活できない。
畳みっ放しにならないようがんばるよ

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/15(月) 23:52:22 ID:9P1yWRaI
>>698
応援

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 00:00:23 ID:Iy8PZHth
三十分三セットと九十分ワンセット、数字の上で消費カロリーが同じだとして、後者の方が燃焼効率というか脂肪燃焼という目的から行ってどちらがベターですか?

小生はちなみにあるインコの三十分ルールは最初から無視して九十分漕いでます。

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 00:17:13 ID:bN08sJf7
>>700
特に差は無いと考えていい。
自分のやりやすいほうで。
「続けていくこと」が最大の効率要素だから。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 00:53:43 ID:QhCAt4Pt
>>700
分けた方が効果的という意見もあるけど総消費カロリーが同じなら殆ど差は出ないと思います。
ただ現実的には分けた方が高強度で出来るので結果として消費カロリーは増えるんじゃないかな。
でも時間もかかるよね。

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 01:22:32 ID:KveAIoSE
>>700
スロトレで有名な石井直方が人体実験した結果では、分割して有酸素運動した方が、
体脂肪の燃焼効率は上がるとの結果だったらしい。
但し、休憩時間30分は長過ぎ。
運動を開始してから15〜20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。
個人的な経験でも、休憩を取り過ぎると再度漕ぎ出す時に最初がシンドイので、
休憩は20分以内の方が良いと思う。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 01:23:12 ID:Iy8PZHth
そうなんですね、意外でした。

ありがとうございます!

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 01:25:59 ID:bN08sJf7
>>703
> 運動を開始してから15〜20分ぐらいで体脂肪が遊離脂肪酸として血中に溶け込み、
> 有酸素運動効率が上がるんだけど、運動終了から徐々にその効果が薄れる。

このへんよくわからない。
なんで有酸素運動効率が上がるの?


706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 01:44:06 ID:KveAIoSE
>>705
有酸素運動開始時点では、糖質のみ燃焼が行われる無酸素系によるATP(筋肉を収縮させるモノ)生成が
主流なんだけど、時間経過と共に
アドレナリン放出→リパーゼ活性化→体脂肪が分解され血中に溶け出す
事によって有酸素運動の燃料が増え、有酸素系のATP生成比率が増え、体脂肪の燃焼効率が上がる。
有酸素運動の効率が上がるというのは、血中に溶け出した脂肪酸が増え、
有酸素系のATP生成回路も活性化するという事。


707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 04:15:19 ID:khEefZNH
15〜20分じゃ、ダメだな。ロードバイクじゃ普通一日150kmは走るからな。
室内でエアロなんて気休めに過ぎない。あんな単調な作業は続かない。

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 07:33:41 ID:JDnU1U0W
>>707
ばーか

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:38:30 ID:bN08sJf7
>>706
そもそものエネルギー収支の差を越えるほどの差が出るほどのもんなの?

当面どっから持ってこようが
足りない分は結局蓄積分を使うしかないと思うんだが。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:41:24 ID:PwUyCb8U
これで本当に痩せるの?

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:42:02 ID:bN08sJf7
>>707
続かないんじゃない。続けるんだよ。
一日150kmも走るような時間の無い人は。
日々の暮らしの中で、運動に当てる時間を捻出しなきゃいかんのだから。

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:42:56 ID:bN08sJf7
>>710
1年半で体重の1/3を減らして維持5年目。

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 08:57:44 ID:zhnujO1H
私サドルの部分におちんちん型バイブがついてたら頑張れそうなんだけど・・・

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 09:14:43 ID:L0TtLwW4
埼玉のオッサン乙。

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 09:37:18 ID:QhCAt4Pt
>>709
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=1875&teachid=3
但しこれは「Kentai」っていうサプリメーカーが出してる小冊子中からの転載なので基本的にウエイトトレーニングを
しているような人が対象の話。
ウエイトトレーニングをしていないのならおっしゃるように差は出ないと思うよ。
702で書いたけど実際は休んだ方が強度を上げられるので有利だとは思うけど、その分時間かかるし。
どうしても継続して出来なくて細切れでやらざるを得ない人以外はむしろ休息しないで運動継続していた方がはるかに有効だと思うよ。

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 09:50:27 ID:DNa1v9tV
>>715
普通のダイエッターの場合は要するに>>701ってことでは?
有意な差があるかどうかも分からず、確認する方法もない効率とやらに振り回されるより
自分の暮らしの中にきっちり組み入れて、少しでも多くやるのが一番いいと思う。

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 19:18:40 ID:F6X69OIp
二十日鼠が車輪を無駄に回しているのと同じだよね。

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/16(火) 19:28:47 ID:DNa1v9tV
>>717
ある意味そうだね。

でも外走るのだって、ドブネズミが無駄に路地走ってるのと同じだろ?

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 00:49:34 ID:yqP/qbvM
>>713
マジレスすると自作しろ
ただしバイブは電気部品部が体外にため加工できないので張型使え
自分の膣奥行きを計算して張型をカットして接着剤かなんかでくっつけてやれば完成、切れ目の処理は忘れるな
どうしても振動させたきゃその手の道具を通販してるサイトで
型取りシリコンと安物のローターでも買ってきてこれも自作しろ
だがそんなもんくっつけたらケツ位置が固定されるから尻痛予防が難しくなる上に、
おそらくエアロバイクの動きだとサドル固定のバイブなんぞ痛いだけ
おまけに洗うのが難しいから汚れが残って腟炎膀胱炎になる可能性が非常に高い
女性の体をある程度理解してる人間ならばそのくらいの想像はつく
つまり何が言いたいかってーとエロ本に毒された童貞乙

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 03:14:04 ID:QgPn3k6F
ネタにマジレステラワロスw


最近はyoutubeで拾って来たikzo音源を掛けながら漕ぐのがマイブーム。
今日は2000kcal達成。

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 06:12:16 ID:JIbH1G9V
何のエアロバイク使って2000キロカロリーも消費してんの?
とんでもないよそれ。


722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:11:49 ID:+ip0AMYz
「普通の体型の人」ならフルマラソンを完走しても消費カロリーは1500kcal以下。

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:20:41 ID:mwVapNeG
 世の中には 大出力エンジンを持ってる人がいるからね。
 250Wで2時間くらいだと 趣味の草レーサークラスでも出せる人がいる。
 それに耐えられるエアロバイクとなると、キャットアイかセノーかな。
  コンビだと75LXとか 昔の800とかしかないけど。

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:21:10 ID:hR5pvZIr
俺は2時間漕いで1000kcal達成するから4時間も漕いだのか・・・。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:52:39 ID:AvRZ+1TU
2時間でさえ息子が死亡寸前になるのに、4時間は無理。
一生使い物にならなくなりそうだ。

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 08:58:33 ID:AvRZ+1TU
自転車板の昔の書き込みをコピペ
エアロバイクだと 環境が良いので もう少し高い数字が出てる気がする。

46 名前: 41 投稿日: 2001/06/15(金) 00:01

>42
ところで個人的に思うワット数はこんな感じでしょうか。
日本のトップ:400〜450W
一般的な登録者:300〜400W
草レーサー:200〜350W
体重にもよるけど350Wあれば立派なレーサーでしょう。
登録レースならば300Wはないと美山などは完走できないし、
いくら草レースといえども200Wはないとおもしろくもないでしょう。
それから計測してて思ったのは、ATワット数(体重あたり)と速さは必ずしも比例しないということ。
経験年数が多い、工夫を凝らす人ほど数値以上(数値通りか?)に速い。
裏を返せばそれ以上速く走れない、ということです。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 09:08:05 ID:NboLF9wv
 消費カロリーにしても、出力にしても、体重を考慮しない議論は無意味。

 というか、ダイエットなら 消費カロリーは運動日数で稼ぐのが最上。
 一回当たり持続時間で稼ぐのも良いけど、生活との兼ね合いが難しい。
 運動強度でカロリーの上積みを狙う路線は、体の故障が隣り合わせだよ。

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 09:36:27 ID:Pln80tAq
エアロバイクの回数を増やすのだって、生活との絡みがある罠。

729 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 13:51:01 ID:tNQ2Ne2l
ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
殺人兵器かこれ

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 13:56:28 ID:8Bsxl0TY
>ケツITEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!!!!!!!!!!!!!!! 殺人兵器かこれ

ハンドルの上に座っていませんか?

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 14:15:23 ID:xAJTwWG7
あ、ゴメン、サドルつけ忘れてたわ。

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/17(水) 21:45:15 ID:wBUUKzgw
代わりにブロッコリー差しときますね

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 12:36:12 ID:nZAOIXS0
バイク漕いでて困るのがしょんべんしたくなった時だな。
漕ぐことを中断するのが凄い嫌だから、漕ぎながら器用にカップみたいなのにするわ。

734 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 12:40:36 ID:fxQ+PJ7l
EZ102をずっと使っていますが、30分で50kcalしか消費されません。
ちなみに一般コースです。
負荷を自分で調節できるコースもやってみたのですが
心拍数があがりすぎてすごい警告音が出て続きませんorz
バイクとはおさらばしたほうがいいんでしょうか?

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 12:52:42 ID:nZAOIXS0
コンビ愛を買いなさい。


736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 13:28:39 ID:AYaTKkYC
>>734
年齢をごまかして入力すると、とりあえず警報は鳴らなくなると思う。


737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 13:39:06 ID:PhG982RA
>>734
 イヤーセンサーをつけないで、マニュアルモードで漕げば警報は鳴らないよ。
 何があっても自己責任だがな。

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 13:39:21 ID:AKbIDzjW
>>734
どれくらいの体格の人なんだろう。
「バイクだけダメ」なんてことはそうそう無いと思うんだけど…。

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 14:04:42 ID:fxQ+PJ7l
734です。みなさんありがとうございます。
うまくバイクを騙して負荷を調節してみようと思います。
がんばります。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 14:06:37 ID:AKbIDzjW
>>739
いやいや、現に心拍数が上がるんだったら、バイクをだますのは本末転倒では?
自分の体力に見合った運動しないと。
続けていれば慣れるし、体力も付くと思うよ。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/18(木) 17:21:56 ID:FZjKVZlb
>>734
もう少し体型とか年齢とか性別、運動歴を教えてくれよ

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 01:04:13 ID:etgnF/+u
心拍数は個人差が大きすぎるからなんともいえないぞ

ジムで隣のバイク漕いでる奴、やたらピーピー音だしてるんで覗いてみたら
100w程度で心拍160超にもかかわらず、平然としてたし



743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 02:29:45 ID:CVbzs1Ts
最近ちょくちょく書き込みしてるものです。
スタート時の体脂肪率は24。
アルインコ6200で自転車生活スタートしてとりあえず一週間、負荷3でトータル8000kcal漕いだけど体重、体脂肪、まっったく変わらず。
基礎代謝1600kcal/d、一日の摂取カロリーは1700kcal前後、深夜の飲食は無し。間食、外食無し。毎日緑茶とブラックコーヒーを併せて数リッター飲んで水分補給。酒は晩飯を食わない日に赤ワインを週に150cc飲むか飲まないかってとこ。

なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
小生何か間違ってますかい?

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 02:36:34 ID:CVbzs1Ts
上の目安計算でいくとこの六日の運動によってわしのしぼやんが一キロ燃えたって程度で、月単位だと四キロぐらい減るんですかい?

毎日毎日滝の様に流れて行く汗と床の水たまりを考えるとなかなか気の長い話だ。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 02:51:43 ID:wYHD7R3g
>>743
過去スレで散々書かれているけど、アルインコの消費カロリー表示は、いい加減なんだよ。
定ワットを採用している品種は結構正確な消費カロリーが出るんだけど、定トルクの場合はいい加減。
特にアルインコは多めに出るとの事らしいので、8000kcalも消費していないと思う。

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 03:23:06 ID:Fwu9f9BM
昨日デビューしたんですけど、下っ腹にフンと力を入れてがーっと漕ぐのでいいですか?
呼吸浅くなるような気もするけど力入れたほうが効果あるかなと思うんですが
ちなみに腹はたるたるです

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 07:28:36 ID:JRvyjVM6
だからコンビ愛買えって。
二ヶ月ちょいで15キロ痩せた俺が言うのだから間違いないよ。

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 08:39:41 ID:tOm/HgEo
>>743
アルインコのエアロバイクで表示される消費カロリーは、最強の負荷で漕いだ時の値に近い。
1週間で8000キロカロリーを消費するのは、1日2時間週5回漕いだとしても 自転車レーサー並の脚力が必要だよ。
負荷3で漕いでるなら 実際の消費カロリーは 表示の半分くらいでしょう。
1週間で4000の消費なら 脂肪500g分なんで 水とか便とかの影響で見えなくなる程度。
摂取カロリーが間違ってないなら 1ヶ月あれば落ちてきてるのが分かると思うけど。

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 08:53:13 ID:8saRqFE8
>>743
消費カロリーの目安を知りたいなら>>11の数字を参考にして計算汁。
負荷3は「74W」で、負荷8が「172W」となってる。
あるインコのカロリー表示は負荷8の値に近いなら、表示に「74/172」を掛ければ それなりの数字が出るはず。
今、8000キロカロリー消費したと思っているようだけど、実際は3400キロカロリーしか消費してないんだな。

消費カロリーがそれなりに使えるのは 電磁負荷の機種が必要。
家庭用だと コンビのEZとかAiとか、キャットアイのEC1200とか。

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 09:53:47 ID:Cwi39Vkd
>>743
> なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。

それはもう人によるよ。
「始めたらたちまち毎日めきめき体重が落ちる」なんてことを期待してたのなら
そんなことはないと思った方がいい。

ダイエット的に1日で変化する体重なんぞわずかなものだから
日常的な体重の増減に紛れてしまって、確認出来るようなもんじゃない。

張り切りすぎず、習慣として自分の生活に組み入れること。

・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。

とにかく続けていくこと。これに尽きます。淡々と頑張りましょう。





751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 15:09:42 ID:umu6MLpB
>>734
30分で50kcalかぁ…
実際25kcalくらいしか消費されてないんですかね?
エアロバイクで痩せるって大変なんだなぁ…orz

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 15:34:25 ID:WmHQMbjv
>>751
もうちょっと読解力つけたほうがいい

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 17:07:51 ID:tOm/HgEo
>>751
 EZ102のカロリー消費数なら そんなにデタラメではない。
 50kcalとでたなら 多分 そのくらいは消費しているはず

754 :743:2010/11/19(金) 18:46:25 ID:CVbzs1Ts
みなさま有難うございます。

あまり派手に頑張らず、地道に習慣付けることにします。
勉強させて頂きました。感謝っす。

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 19:33:45 ID:PPlLfH82
気になったんだが、体重計は ちゃんとデジタルを使ってるよな?
針の体重計なんか使っていると 500g減っても分からんよ。

756 :743:2010/11/19(金) 20:23:55 ID:CVbzs1Ts
ええ、デジタル体脂肪計です。

性能の良し悪しまではわかりかねますが…。

でも少し茶を飲むと簡単に500グラムとか増えるので、やはり短期間ではそうした増減に隠れてしまうんですね。

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:05:46 ID:wlby5Tle

キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ

http://modeyase.e47.kacchaokkana.com/



758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:20:23 ID:3xlwOtal
>>698です
外出のため2日休んだら体重がスタート時より増えてしまった(53.6→54.2kg)
けど、顔は若干スッキリしてきたから無駄ではないと信じて頑張る

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:23:41 ID:wRoi7eaF
エアロバイクにあきたので、
子どもの自転車借りて最近は外をうろついてる。
エアロバイクで鍛えてると、普通の自転車のペダルが軽く
時速20キロくらいでうろうろできる。
外をいくので気持ちもいい。
そして、気温も低いからあまり汗もかかなくていい。

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 22:31:08 ID:CVbzs1Ts
>>757
これ…本当ですか?
痩せたいです。二十日で劇的に痩せれるものならば!

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/19(金) 23:29:23 ID:7rjiSNGS
業者です
無視しましょう


必死チェッカーもどき ダイエット > 2010年11月19日 > wlby5Tle
http://hissi.org/read.php/shapeup/20101119/d2xieTVUbGU.html?thread=all

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 00:22:33 ID:gUgIlgfG
>>760
絵画とか壺とか買わないように気を付けましょうね

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/20(土) 23:25:40 ID:mgSd55U/
今日バイク届きました
家電量販で購入メーカー直送で配送料取られましたが
組み立ててくれたので楽チンでした
取り合えず30分漕ぎました
TV観ながらだと時間が経つのが思ったより早いです
病気で治療が上手くいかず1年半で15キロ増量
あせらず減量したいと思います
明日も頑張るぞー


764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 01:41:31 ID:1tQe/MpQ
>>763
気張らずに是非マイペースで頑張って下さい。


765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 02:35:31 ID:V/YjXg2S
安いのを買おうかと思ったけど消耗品なのか…

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 05:17:38 ID:Z6nUEBX9
倉庫に眠っている

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 13:24:44 ID:4IOrv9FT
カフェインの脂肪燃焼効果というのは、具体的にどの位摂取すれば何kcalとか言う相関の研究などあるんですか?

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 13:52:01 ID:yJisUcPX
とりあえず当初の目的、5キロ減は3か月ほどで達成。
一応ウエストも6センチほど減っては居るが、まだプヨプヨだな。
あと5キロ減、ウエスト5センチ減を目指してみますわ。
しかし今までやったダイエットの中で一番効果がありました。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 15:13:36 ID:TjXXCDPW
今日で一ヶ月
3kg落ちた
もっと落ちるもんだと思ったけどなあ
やっぱ酒やめなきゃ駄目かな
何年か前にやった、酒断ちサウナ通いダイエットはすぐ10kgくらい落ちたもんだが

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 15:36:56 ID:xAXfkJob
ダイエットはそんくらいのペースがいいんじゃないか?

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 15:44:06 ID:TjXXCDPW
うん
調べてみたら一ヶ月で体重の5%以上は落とさない方がいいんだってさ
今73kgだから、ややゆっくりめ、てとこなのかな

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 15:49:46 ID:xAXfkJob
そうそう、継続することが大事ナリよ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 16:18:18 ID:Zho42PEZ
そして理想のナリへ・・・・か

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 16:53:45 ID:yINGrlbw
ヨドバシでエアロバイク漕いでみて余りにペダリングの感覚に違和感あったので
2万円程の後輪固定式サイクルトレーナーにした。
MTBとロード持ってるんでこっちの方が全然リアルで長続きしそうでいいわ。

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 16:54:22 ID:fsdGuO7t
そりゃよかったな

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 17:27:56 ID:botzGoaz
ホイールが重い機種か電磁ブレーキ式が違和感が少ないんだけどな。

区営ジムのSenohリカンベントタイプが予想以上に快適。
自宅にエアロバイクがあるのにジム通い中。

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 17:34:15 ID:botzGoaz
ttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c272853699
置く場所ないから買えないけど、欲しい・・

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/21(日) 18:00:17 ID:M/d+T9pF
↑前に3000円でも入札者無しで流れてたよ。

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 01:20:17 ID:5cM910Q3
痩せねぇなぁーー。

毎日二時間ぐらいはきっちりこいでる、でも何故か太って行くorz
インテイクは大分減らしたのに。

若い頃はボディビルで毎日四時間筋肉を痛めつけてた生活を身体がまだ覚えてて二時間程度のバイクじゃ許してくれないんだろうか、そのぐらい痩せない。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 01:32:31 ID:Z1rqfyz4
逆に何もしなくて食事制限だけでへらしたほうがいいよ

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 01:51:56 ID:5cM910Q3
確かに自分の場合は食い物との勝負な気がする。食い慣れた大量の高タンパク食を少しでも減らすための戦い。

鍛えに鍛えた筋肉がぷよぷよになって行くのが悲しくて悲しくて…。どれだけ仕事で余裕が無くても未だになにかしらのトレーニングをせずにはいられないんすよ、強迫観念のように。女々しくてスマソ

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 01:59:17 ID:DQ5GJGp+
>>779
筋肉が増えてるんじゃないの

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 02:05:08 ID:5cM910Q3
心拍数百二十前後でだらだらとこいでるので、筋肉がついてるってことはないでしょう。

普段からスクワットを延々とやってます。

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 02:16:38 ID:Go7z2A4l
元ビルダーが痩せ方がわからないって釣りだろ

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 02:23:27 ID:5cM910Q3
自分アマチュアなんで。格闘家崩れの趣味でやってたようなもんす。

それでも全盛期は体脂肪率は余裕で一桁and筋肉バッキバキでした。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 04:03:37 ID:KkB+h7Kl
コンビaiに合うサドルカバー無いですか
ケツが痛くて泣きそうです

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 04:23:00 ID:sFInHQf3
>>779
単純に食いすぎ。アリンコのエアロバイク買って2ヶ月30〜40漕いでもほとんど痩せなく
食事制限始めた途端10日で5キロ痩せた俺が言うんだから多分間違いない

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 04:51:58 ID:OawgLMu7
おいw

789 :前スレ112:2010/11/22(月) 06:28:39 ID:x7pKuytC
エアロバイクスレでもスレ違いかもしれんが・・・・
AF6600のベルト交換した。
毎日ではないが累計で毎日2時間程度を10ヶ月位は使ってた
使用強度は2〜3が3ヶ月以降は4〜5を4ヶ月残りは4って感じ
ベルトがほつれて来てたのをほつれた所から切ってテンション調整
しながら・・・・

んで交換なんだが 以前からテンショナーがゆがんでるような状態
(左右に動くのでベルトの噛む位置がずれる)だったのが
何のことはない ナットの緩みだった事
ベルト張り替えるとテンションは調整を最低にしてひっぱりあげて
やっとテンション調整用ナットがはめられる位の差があった
交換後にテンションを高めようが下げようがまるでペダルの
負荷には変化が出なかった
ちなみに 工具としては10mm(テンション調整用)
(17mm&15mm)ホイール固定用、テンショナー固定用
カバーは外しっぱなし。

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 09:57:19 ID:VvX5E9bH
この季節は肉まんにコーンポタージュ
最高だね

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 10:31:40 ID:pDxxNMnx
>>783
>普段からスクワットを延々とやってます。
元ビルダーがこんな事をやるとは到底思えないわけですがw

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 10:46:12 ID:HtfTXvHj
ホームページビルダーかなんかだろ

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 10:50:00 ID:HD0MX+KF
>>783
>心拍数百二十前後でだらだら

皆さんも120くらいで漕いでるのですか?
自分せいぜい100だ
そりゃ痩せないよね(;_;)

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 10:50:15 ID:1w1MmnBL
初めてのエアロバイクはAF6200にしてみました
B級アウトレットだからどんなものが届くか心配だけど早くこないかなー!

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 14:05:17 ID:fACCNTo8
>>769
サウナダイエットってのわかる気がする
まあ汗かくのは直接影響ないんだけど
サウナ後の水分欲求が強すぎて
その時の爽快感は飲酒を駆逐し
摂りすぎた水分は食欲を減退させる(水腹)
結構消耗するので水かっぱー飲んですぐ寝る
近所にサウナのあるひとにはいい方法かもね

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/22(月) 22:04:03 ID:iOetVMhN
5年前に導入したAF6500
週に5〜6日30〜50分朝も晩もやったりしてよくここまで持ってくれた。
カバーあけてオイルさしてだましだましやってきたが、
回すたびにガリッゴリッっと隣にも下にも迷惑だろうと思い動きますが買い換えます。
ここで人気のAF6200にしようと考えているのですが、

もう少し高ければ静音性があるとかありますでしょうか?

797 :796:2010/11/24(水) 22:19:14 ID:vRQWUWoz
結局何日もサボるわけにはいかないのでAF6200購入。
静音性は問題無く、これで下の階隣の部屋に迷惑かけずに済みます。

ただ前機種と比べ同じ8段階でも3でやってラスト4でやっていたのですが、
今回は最高の8にしても3と4の間くらいです。
初心者の方には問題無く使えるかと思います。
2年使えれば元とれるかな。

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/24(水) 23:29:39 ID:2JDNZ+hL
二年もてば長寿じゃないですか?
一月待たず異音を発し始めた私の6200に比べれば。

同じ時間やってもランニングとエアロバイクでは疲労感が全く異なりますね。

ランニングはものの一時間も走らぬうちに疲労困憊でぶっ倒れてた、そんな体力のない私でもエアロバイクは二時間は漕いでられる。毎時エネルギー消費量に悲しいぐらいの差があると体感でも思います。

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 00:10:08 ID:+ZcecY6n
5年以上もぜんぜん平気なコンビaiはやはり値段だけのことはあるってことか。

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 00:17:09 ID:L/mU5MMR
コンビ愛はマジで買って良かったよ。
価格コムで調べてAmazonで10万位で購入しました。
今年一番の買い物だったと言い切れるよ。

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 00:20:28 ID:+ZcecY6n
>>800
な、なんだってーー??!!
なIDですな。

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 00:42:26 ID:neR7kKRk
静かさだったら6200もaiもそこまでかわらないのかな?

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 00:48:51 ID:PHBn+FdO
>>800
歴史の節目において情報操作は必ず行われているんだよ!!

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 06:57:04 ID:cQHlzr5N
定期的に業者が現れるな。。。
ボッタ栗aiなんかいらない

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 07:02:08 ID:mTFlWjXO
通販9800円で買ったの3年目突入

1日30分しか乗ってないからかな

センサーも意外と正確、メーカー不明です。

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 07:48:47 ID:hO/zZVPO
>>802
騒音値を公開しているのはaiの方だけだからね。
6200の方が静かなら、営業的に騒音値を公開していると思う。

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 08:04:45 ID:H1XUacAC
6200というかアルインコのマグネットバイクは 新品時は間違いなく静かだよ。
ガタが来るまでは Aiと匹敵する静かさ。
その静粛さが何時まで持つかは…、使う人次第・運次第。

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 16:08:31 ID:L1oOaIAP
EZ102を数ヶ月前にオクで買ったんだけど
なんか騒音と振動が凄い上に脈拍も上手く感知してくれない
数年前に購入して2、3回しか使っていないと書いてあったのに……

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:12:24 ID:H1XUacAC
>>808
 EZ系は基本的に五月蠅い。
 振動は個体差があるけど、赤ランプの回転数で廻すと古い洗濯機並になる。

 脈搏が拾えないのは イヤーセンサーの異常かも…

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 17:59:46 ID:hO/zZVPO
>>808
EZの場合、騒音の主原因はチェーン。
分解して、チェーングリスを注すと騒音が軽減すると思う。
分解ついでに、チェーンの状態を確認して、汚れが酷いようなら、前ユーザーが結構使っていた証拠。
チェーンとギアの隙間が大きくなっているようなら、相当使っていたんだと思う。

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 18:46:48 ID:L1oOaIAP
>>809
五月蠅いのが基本なのか……
とりあえずイヤーセンサーだけでも新しいのにしてみる

>>810
数年間放置していたと書いてあったしたぶんグリスなんてなくなってるな
今度の土日に分解してみるよ
二人ともありがとう

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:21:31 ID:dwEen4/h
EZ101を木造アパートで買ってしまった漏れが来ましたよ。
使い込むなんてできなくて、ソッコーで実家送りにするしかなかった。
メーカーのサイトで静かな風なことが書いてあるのは罪作りだよ。
実家で親が使い込んだら騒音も振動も凄いことになってるよ。
チェーンが延びてきたのが悪さをしている感じ。

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 19:43:39 ID:GvA5qTA/
振動って「シューン」って扇風機のうるさい音のことをいうのか
金属的なガチャ音なのか
両方なんだろうけどうるさいのはどっち?

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/25(木) 20:32:48 ID:L1oOaIAP
両方だけどあえていうならガチャガチャという音に合わせて振動している方が心なしか強い感じかな

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 02:53:51 ID:+3LKBY95
質問です。

自転車何週間も漕ぎ続けて体重がようやく落ちて来たところなんですが、体脂肪率が始める前より増えて来たんですけど、これどういうことでしょうか!?

筋トレも並行してやっているつもりなんですけど。意味がわからなくて怖いです。

あともう一つは、運動に慣れてきたせいか負荷を上げても上げても心拍数が百を切らなくなって来たんですが、これはもっと激しく漕ぐとかで上げていかないと脂肪燃焼効果が無くなるんですか?

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 06:38:45 ID:pnLnYepB
エアロバイクの電気代が少し気になるのですが、ものにもよると思いますが
基本的に電気代はそんなにかからないですよね?負荷を上げると電気代は
上がるのでしょうか?

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 07:57:08 ID:rdmLtTUn
>>813
 新しいうちは 扇風機みたいにフンフンいってる音が気になる。
 古くなってくると チェーンがガチャガチャいう音が耳障りになる。

 振動ってのは こいつらと違って 洗濯機の脱水中みたいな震えのこと。
 EZでも「当たり・ハズレ」があって ダメな奴だと80回転くらいでブルンブルン唸りを上げながら震える。

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 08:07:03 ID:rdmLtTUn
>>815
 家庭用の体脂肪率計は精度が低いから あまり気にしないで。
 3%程度は ちょっとしたことで変動してしまうのです。
 漏れの場合、仕事から帰ってきた後の決まった時間に測っているけど 12%から16%の間の数字が出ます。
 一ヶ月単位で平均を出すとか、グラフをつけてトレンドをみるとかしてください。
 あとは、測る条件を出来るだけ揃えないと 振れが大きくなりますよ。

 強度については 100以下で漕いでも脂肪燃焼効果がなくなる訳ではありません。
 ただ、普通は慣れてきたら心拍を目処にしながら負荷を更に上げていくのが一般的です。
 その方が減量だけでなく 心肺機能の強化にも有効なためです。
 安価なエアロバイクだと 大柄な男性だと最強負荷でも楽々廻し続けられることがあります。
 そうなったら もっと強い負荷の出せる製品に乗り換える時期だと思います。

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 08:15:05 ID:rdmLtTUn
>>816
 下のページを参考にして↓
 http://www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html
 要するに 気にするような電気代じゃないってことだよ。

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 08:48:31 ID:+3LKBY95
>>818
なるほど、色んな意味で巣立ちの時期が近いんですね。ってまだ買って一ヶ月も経ってないんですけど。
やっぱり体重計って相当ブレますよね。体重管理アプリで毎日つけてグラフ化しているのですが、長い目でみていると僅かながらもちゃんと右肩下がりになってるのでそれを励みに頑張ってます。

アルインコ買ったので次はこのスレ的にはコンビとかでしょうか、ちょっと金貯めないといけなのであと二ヶ月ぐらいはアリンコを必死に漕いでます。ありがとうございました。

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 08:54:53 ID:hEAkD+2f
>>820
アルインコで最強負荷を1時間漕げるようなら、コンビに行ってもダメ。
EZもAiも 200Wの負荷はそれほど強くない。
すぐに「卒業」するハメになるぞ。
キャットアイEC1200にするか、業務用マシンの中古を探すか、スピンバイクの類に行くかを勧める。

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 09:02:25 ID:t4NeQjml
ジョギングだったら負荷も上がるしそんなに金かかんないよ。卒業して走るんだよ。

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 09:07:37 ID:+3LKBY95
>>821
マジっすか。
自分本気のスポーツしてた時代があったので体力はまぁまぁ残ってたみたいです。
ではそのバイクを調べてみます。でも高そうっすね…。

あと基礎代謝と筋肉量も右肩下がりに確実に減ってるんですが、これは体重減ると必然的に減るものなんですか?もっと焦って筋トレバンバンやった方がいいんでしょうか。
脂肪燃焼のみを目的に運動するという事が今回初めてなので色々と戸惑ってます、初心者ですいません。

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 09:09:52 ID:+3LKBY95
>>822

ジョギングですか、確かに同じ時間やるなら走った方が段違いに疲れますね。
本格的エアロバイクの値段などと相談してジョグも考慮してみます。

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 09:32:18 ID:ySS2MD31
ダイエットなら疲れを感じるほどまでやる必要ないと思うんだが。
トレーニングならまた別だろうけど。
「疲れないとやったような気にならない」人は仕方かないかも知れんが。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 09:53:38 ID:9+AUYuVk
アルインコの2の負荷で30分がきつい・・・

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:01:49 ID:tDzGQe0+
>>823
・キャットアイEC1200
(長所)定トルクならプロ選手級の負荷が出せて、本格的なマシンとしては安い。
(欠点)とは言うものの、10万は高いよ。

・業務用中古
(長所)安いマシンが多くて、いろんな会社のが選べる。
(欠点)品質はピンキリ。重さも半端ないので家の強度と要相談。

・スピンバイク
(長所)静かで強い負荷まで掛けられる。安いヤツはとても安い。
(短所)重い。有名メーカーだと とても高価。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:08:55 ID:tDzGQe0+
>>823
「基礎代謝と筋肉量も右肩下がり」なのは ある程度仕方がない。
問題は基礎代謝も筋肉量のロスを少なく体重を落とすこと。
俺は筋トレ嫌いなんで エアロバイクと水泳で減量したけど 16kg体重落として 筋肉量は3kgくらい落ちたみたいだ。
まあ、家庭用の体脂肪率計なんで信頼性は低いけどな。
その信頼性の低い機械が推定する基礎代謝は減量前とそんなに変わっていない。

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:09:58 ID:pnLnYepB
>>819
ありがとうございます。ほとんど電気代はかからないんですね。
これで心置きなく使えます。

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:10:26 ID:ySS2MD31
>>821
> EZもAiも 200Wの負荷はそれほど強くない。

んなもん人によるよ。
「俺はそうは思わない」と一言言っておく。
そりゃ物足りないという人も居るだろうけど。


831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:12:06 ID:ySS2MD31
とにかく、乗ったことのない人は機会を作って実際に乗ってみてほしいと思う。
スポーツクラブの体験入会とか利用して。

体力に関しては当然個人差はあるし、同じ人でも続けていけばそのうち慣れる。


832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:25:21 ID:+3LKBY95
ただ疲れたいだけと言うMな思想は無いですが、心拍数が全然上がって来ないんでもっと痛めつけたい次第。十分Mですか笑

てかキャットアイ高っ!!なんか機能が良さそうなのはよくわかりますが、これはさすがに高いっす。ちょっと手が出ません。業務用中古はどのサイトで求められるんでしょうか。

スピンバイクではこのスレでもお馴染みのファイティングロードとか値段も見た目にもいい感じなんですが、夜中の集合住宅で漕ぐのにうるさ過ぎないか心配なので、所有者の方どなたか感想頂けたら幸いです。ちなみにアリンコ6200でもギリギリ下に文句言われてないぐらいです。
音と言うよりモーターの振動が下に伝わらないか心配です。

>>828
なるべく基礎代謝の低下には気を配りつつ脂肪だけ落ちていけるよう気を遣ってまいります。

食い物も肉ばっかガツガツ食ってたんですが、ここ最近の野菜中心生活も悪くないと感じてきた次第なのでダイエット計画自体は順調です。

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:42:30 ID:ySS2MD31
>>832
自宅で屋内で…となると、強度を上げるのには現実的な限界があると思います。
集合住宅で業務用マシンなんてありえないと思うし。

自宅はあくまで補助的なものと考えて、屋外の運動や、施設の活用などを検討してみてはいかがでしょうか。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:44:54 ID:rdmLtTUn
>>830
アリンコの最強負荷だと>>11の数字で計算ると60から80回転で200Wを越える。
アリンコで最強負荷で心拍数が100に行かない人だと、コンビの200Wでも軽くなってしまうのではないかと。

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:49:15 ID:rdmLtTUn
現実的なのは施設を使うことだよね。
バイクだけでなく、水泳とかランも併用していくのも良いと思う。
スポーツジムに通うのは高いけど、近くに公営の施設があれば数百円で使えるよ。
自宅で強度を上げられるマシンは どれも高価で重いのが辛いなあ。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 10:49:35 ID:ySS2MD31
>>815
ああ、発端はこれか。
流れとは別に独り歩きしそうなフレーズだったので念のため。

どの機種の最高負荷で、何分ぐらい続けても100超えないのかわからないけど
よっぽど体力あるか、心拍数がきちんと計れてないかのどちらかだろうね。


837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 11:33:50 ID:ySS2MD31
>>836
まあ、しんどい感がないのならよっぽど体力があるってことなんでしょう。
そうなると「ご家庭で、お気軽に。」なレベルじゃないので難儀ですね。

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:05:53 ID:GRSgY3Hc
>>815
体脂肪計の数値は無視の方向で。
体重が減る局面では脂肪も減るので心配要りません。
なるべく多くの脂肪だけを落としたいとか考えるのなら筋トレ必須だけど、スレ違いですね。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 12:28:31 ID:RdnOEzH/
大型の業務用中古は凄く安く売ってるが、普通の家に入れるのは難しいよ。
普通の大きさの人気機種中古はボロでも高い値段がついていて 新品買う方が良いくらい。

840 :815:2010/11/26(金) 14:41:44 ID:+3LKBY95
すいません。誤解を生む書き方になってしまったようなので最初にお詫びします。

アリンコの一番普及してる6200使用中です。
負荷は最高では無く、未だ6/8です。最低負荷より始めて数週間でトントン拍子にここまで上がって行ったので、
このままだと最高まですぐだなーと早合点して勝手に負荷MAXになったつもりで書き込んでしまった次第です。
まだ先があるのに次のバイクとかお騒がせしてすいませんでした。
一応毎日二時間を目安に頑張ってます。

>>838
ありがとうございます。
筋肉は落としたく無いので、筋トレも怠らず頑張ってまいります。

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 14:43:36 ID:ySS2MD31
>>840
一度最大負荷で踏んでみたらいいと思うよ。

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 15:05:21 ID:7g80Ub44
6200で二時間って壊れちゃわない?

843 :815:2010/11/26(金) 15:19:10 ID:+3LKBY95
>>841
すいません。身の程を知りました。

>>842
三十分では満足出来なくて、そのまま乗っています。今のところ大丈夫です。
ダメになったらアップグレードぐらいの軽い気持ちでやっています。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 18:18:10 ID:BvPUpUNY
まだ始めて一週間くらいだけど
お腹の脂肪って落ちるのかな?
実際プーさんみたいな体系から陸上選手みたいな体系に近づいた人っている?

845 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 18:31:27 ID:sTbrf7OW
>844
なれるけど、2〜3年かかるよ。
ただのガリでなく、アスリート体型になれるけどねw
ただ、エアロバイクだけでは、ならないと思う。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 22:15:32 ID:yI0iPwkm
>>815
ペダルの回転数はどのくらいでやってますか
負荷が低くても回転数を上げれば心拍数も上がりますよ
90rpmくらいは回して下さい

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:02:00 ID:OjmF9Tlj
90は標準だよ

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/26(金) 23:55:45 ID:YctvEuSm
使用時以外は折り畳んで収納するのを大前提に購入を考えています。
ざっと調べてアルインコ4309・日章のneoに絞ったけれど、どちらが良さそうでしょう??

アリンコ4309…約15,000円、重量16.5kg、メーターがオートオン&オフ、サドル痛そう
日章neo…約22,000円、重量13.5kg、メーターが電源オフに出来ない、サドル大きめ

実際に使用している方、エアロバイクに詳しい方、アドバイスがあればお願いします。
ちなみに当方は女性で153cmと低身長の上に短足なので、足が届くかも心配です。

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 13:29:55 ID:idcpDBVG
>>847
個人差、という当然のことは横におかせてもらうとして――

90はキツイよー
気温が下がって汗をかきにくくなったので、ここ数日は90r/mで40分やってるけど
汗だくでひいひいいってるよ、もう
その割りにゃあウエイト落ちないし

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 17:26:53 ID:cKwoR/U8
同じカロリー消費しようとするなら、軽い負荷で高回転の方が
ひざにもマシンにも優しいと思うけどな。
初め90くらいで後半ヘタれて85くらいでやってる。

>>848
マシン名で検索すると
日章neo
サドルからペダルの長さ(股下):65cm〜75cm(2.5cm間隔)

851 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:51:03 ID:unzxBfXZ
エディオンオリジナル商品でアルインコのAFB6010と良く似たAF7800E7と言うのを買いました。
説明にはAFB6008をベースにとありますが6010そっくりでした。
多分AFB6008をベースにエディオンが7800を作ってもらって、アルインコが7800をベースに6010を出したのでは?、と思います。
値段は現在特売セールらしく29800円でした(11月末までのセールらしいです)
展示品に乗ってみたけどペダルやサドルが大きく靴下だけで良さそうな乗り心地。
パネルの機能は6010と一緒でカラーデザインだけ違うそうです。

AFB6010との違い
・ハンドル側のポールが収納できず1本の棒のまま
 かなり太くて丈夫そうなポールだったのでPCモニターでも取り付けて使おうかと思ってます
・ペダルが大きい
 このおかげで裸足で乗っても痛くなかったです。バンドも幅広ですがしっかり締めるなら靴下を履いたほうがいいです
・ペダルのバンドが結束バンドのように引っ張るとプチプチなりながら締まっていく
 ボタンで開放可能で調整が楽です
・デザインが違う
 色や本体の足のカバーの有無
・ポールにメッキがしてある(カタログデータ)
 6010を見たことがありませんが鉄のままなのかもです
 7800は介護用リハビリ器具のように金属部がピカピカしてました

文が長いと怒られたので分割します

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 19:51:45 ID:unzxBfXZ
長所
・多機能(体脂肪測定付き)ダイエット目的なのでハートレート必須で決めました
・サドル、ペダル、ベルトのサイズが大きく便利
・サドルの位置が前後にも調整可能
・オリジナルデザイン&コーティング
・展示品に実際に乗ってみて無理なく使用できた(可能であればこれが重要)

短所
・たたむ事ができない(折りたたみ機能付だったら完璧、でも出来ないから大きくて激しく邪魔です)
・ハンドルの高さが調整できない(角度は可能)
・本体の足にカバーがつくため、6010よりやや大きい(カバーをはずせばいいかも)
・これもアルインコの熱による破損の例にもれず30分の制限付き(タイマーは99分可能、慣れたら30分規制に不満が出そう)
 タイマー設定で30分にしておけば自動停止しますが、無設定であればずっと使えるようでした保障対象外、壊れると怖いので35分で自粛)
・赤が嫌いな人には向かない(私は問題なし、むしろ良かったです)
・値段が無難な機能の物より1万円位高い(搭載機能に価値が無いと思う人には不向き)

注意点として靴を履く場合はジョギングシューズのように、かかと付近が広がっている物だと
漕いでいる時にペダルの軸(本体とペダルをつないでいる金属の棒)に接触することがありました。

初めて購入するには高いかなと思いましたが、収納を考えず毎日使う事を想定して
ペダルのサイズとベルトの使いやすさを優先して7800にしました。片付けると続かなそうなので。
あと乗り心地と多機能、さらにカード会員であれば追加料金も無く5年間保障になるのでこれに決めました。
私が納得して購入したものなのでお勧めというわけではなく、もちろん短所もあるので除外の選択肢にもなるかもしれません。
完全な主観で書いていますが、これから購入される人の参考になれば幸いです。

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:54:44 ID:unzxBfXZ
上記文章は注文してから書いて到着後に修正し書き込みしているので変なとこがあるかもしれません。
以下実際に使用してみての感想です。
・組立は丁寧にやると1.5時間くらい(位置決め、微調整等せずにやれば1時間未満で出来そう)
・はじめて使用するせいか負荷3でも結構大変
 ハンドルから手を離して背筋を伸ばし、手をしっかり振ることで足の動きが良くなり楽になりました
 ハートレートではこの方法が使えないのでオリジナルプログラムを作って使用(負荷1232の流れで)
・サドルに低反発クッションを三角に補修して乗せましたが違和感があり、それが足の付け根への負担ということが判明
 低反発円座の穴をサドルの正面からとおし円座の半面のみサドルに乗るようにすることでかなり負担がなくなりました
 低反発が潰れすぎたと思ったら半回転させて反対側を使うことでクッション力復活
・ペダルが大きいので裸足でもok
 ただしベルトを軽くしておかないと、滑った際冷えた足でペダルを蹴ってしまいかなり痛かったです
・パソコンを用意してテレビやビデオを見ながら利用
 飽きなくて良いです
 漕ぎながらマウス操作は大変なのでワイヤレスゲームパッドをマウスに割り当てて利用
・30分制限がものたりない(1時間ほど機械のクールダウンに必要らしい)
 壊れるとイヤなので、30分でやめて空いた1時間を別の体操で潰す
 (休んでしまうとつながらない為、体を動かす)
 お金がある人はウォーキングマシーン等も買って、バイク30分、ウォーキング30分、体操30分を繰り返しても良いかもです
 さらにお金のある人は制限時間が長いものを買ったほうがビデオを見ならならに最適です
・折りたたみ出来なくても問題なし
 毎日使うのとハンドル側には中に配線があるので頻繁に折りたたむと切れてしまう気がしました
 結果的に折りたたみ出来なくても問題なかったです(隅っこに壁側に向けてPCと一緒に設置したまま)

そしてまた怒られましたので分割

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:56:57 ID:unzxBfXZ
自分なりに見つけたポイント
・ペダルが重く感じる場合は、ハンドルを垂直に近い状態にし体を起こして漕ぐ
・裸足でするときは踏み外さない程度にベルトの輪を小さくしておく
・慣れるまでは低負荷(無理をしない)
・サドルには円座を前側から通して半面がサドルの広い部分全体を覆うように(前側の細い部分は出ている状態)
・終了後ストレッチでお尻もマッサージ(座り続けている際の血行悪化の解消)
・テレビやビデオをお供に
・のどが渇いたら軽く水分補給
・機械を長く使っていく為に制限時間を守る(空いた時間は他の運動)

今まで仕事や体質を理由に外で運動せずにいましたが、これなら外に出なくても良いので続けられそうです。

マイナスポイントを1つ発見
キャスターが小さいため、移動の際に小さいキャスター2点へ重量が全て掛かり床に傷がつきそうです。
移動中嫌な音がしていましたが、床面の傷が確認できなかったので思い過しかもしれませんが
「このサイズで大丈夫?」と不安になるものでした。
キャスターの使用は不安ですが、2人いれば問題なく抱えられます(1人でも数メートル以内であれば・・・)

性能とは関係ありませんが使い始めて2日目で内部から「カコン、カコン」と異音が。
録音してサポートに連絡すると異常なのでまるごと交換しますとのこと。
以前アルインコさんには別件でお世話になりましたが、その時も丁寧な対応でとても良い印象でした。
企業の窓口は丁寧な対応ができて当然といえば当然ですが、一般ユーザーとして安心できる対応でした。

長文失礼しました。

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 20:58:43 ID:wBHgihes
NG推奨ID:unzxBfXZ

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/27(土) 22:30:15 ID:i7eYXSYe
>>851
アルインコにOEM発注したエディオンブランドのエアロだね。
しかし、体脂肪が謎だったけど、入力した体重と、心拍測定用のバーからのインピーダンス測定で、
算出するようだね。
詳細なレポート、乙。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 04:11:37 ID:RjJA0cv5
エアロバイクでやってたけど壊れたので今度はルームランナーにしようかと思ったけど
アルインコや安いのだと30分で止まっちゃうみたいね

エアロバイクで好きな時に好きな映画とかを見ながらやれる気楽さを覚えたから
外を歩いたり走ったりする気にはなれないけど、ルームランナーやエアロバイクとかに10万とか出せないなぁ

迷うわぁ

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 08:10:32 ID:UOP1Y4+K
>>857
 ルームランナーを買うなら安物だけは絶対に止めとけ。
 歩くだけの使用なら それでも何とかなるけど、走って使うなら20万クラスを買わないとすぐ壊れる。
 あと クッションつきの製品を買った方が膝を痛めないですむよ。

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 08:51:39 ID:sR9BN61Q
>>857
出せないなら仕方がないのでは?
ハイピッチの踏み台昇降とか。

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/11/29(月) 12:32:06 ID:vRm+5r7c
エアロバイクは10万出せば 良い物が買える。
トレッドミルは10万出しても 良いのが買えない。

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 08:12:51 ID:gTYla4K4
ルームランナー、スペース必要だし うるさいし 気を使うよ。
運動の気持ちよさは捨てがたいんだけどね。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 10:30:11 ID:rihdFlsx
ルームランナーを「本格的に」おうちで は
エアロバイクを「本格的に」おうちで より、コスト面や環境面のハードルが高そうね。

スポクラで…ってのが結局一番よさそうな。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 11:31:17 ID:piMAF84l
以前他板で自宅用のトレッドミルを買った人のレポを見た事がある。
6万くらいで性能は悪くなかったらしいけどとにかく巨大。梱包を開けた瞬間に返品したくなるほど
でかかったそうです。よほどな豪邸じゃないと厳しいかもw

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 11:48:36 ID:gTYla4K4
エアロバイクでさえ嫁に目の仇にされてるよ。
本当は ローイングマシンが欲しかったのだけど 音と大きさで断念したのに。
トレッドミルなんて 夢のまた夢だ。

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 12:47:52 ID:X+WSf0Xv
ミルは、後ろのスペース確保しとかないと、転んだら大変なことになるぞ
15kぐらいで走ってたところ、ベルトの外側をつい踏み、こけて、
後ろに5mほど吹き飛ばされたw

6畳ぐらいの専用トレーニングルームが確保できれば俺もほしいなw

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 15:49:47 ID:oUFM4Nef
というか3万円程度までの安物ルームランナーは
時速7km程度までしか出ないけどな。
本気で走ろうと思ったらルーム「ランナー」というには遅すぎる。
若者には時速7kmは早歩き程度にしかならない。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 15:55:09 ID:7ZqcLBiu
>>865
後ろのスペースを確保するよりも、壁際にマットでも敷いておく方がいいんじゃないか?

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 16:17:08 ID:q+Q/Q5Cz
安いルームランナーはたためるからエアロバイクよりは場所撮らないけど
安いと制限があったり色々と困るからな

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/01(水) 19:58:19 ID:B5sP80QZ
ルームランナーって騒音も結構出るしな
よほど広い家に住んでる人以外はエアロバイクで十分

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 01:42:38 ID:Na3VRFM/
エアロバイク生活も三週間ぐらいたちました。
毎日の平均消費カロリーが882ぐらいと順調です。

体重も体脂肪も綺麗な右肩下がりで落ちてます。そんなドカンと減ったわけではないですが。

あと、米5肉4野菜1の食生活が野菜7肉2米1になりました。間食はゼロ。料理の上手い彼女のお陰でストレスは今のところ全くありません。摂取カロリーは一日1000から1400と言った所でしょうか。

明らかに健康体なのを実感しつつあります。やれば出来るんだなーとビックリしてます。これからも頑張ります。



871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 08:39:49 ID:3S9Ny6zy
どうか教えて下さい。よろしくお願いします。
ダイエットのために初めて購入します。テレビを見ながらやります。
マンション暮らしなので静かなことが第1条件で
次に女性でも運びやすいこととか。
初めから高額な物を購入するのは不安なので
アルインコにしようと思っていますが以下の商品で迷っています。
AFB5010←ながら運動に良さそう
AF4300←耳たぶに付けるのが良さそう
4009←この程度で十分?
4010←収納しやすいが安定性が不安
上記の音は大体同じと考えて良いですか。
軽い物は安定性がなく音が大きい?
すべてをご存じな方はいないと思いますが
わかる範囲でアドバイスお願いします。

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 08:41:45 ID:Dcd6b2Wd
イマドキのもんは音はどれも静かだろうけど
振動はいろいろあるだろうねえ。
設置場所との兼ね合いもあるので細かいことを言うのは難しいけど。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 09:20:35 ID:3S9Ny6zy
>>872
音はどれも静かなんですね!!
リビングにマットやじゅうたん敷いて使います。
本体が軽い物が振動多と考えて良いですか?

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/02(木) 21:39:34 ID:6YZkbUmC
コンビのaiがいいんじゃない?

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 02:03:07 ID:dBnFo/SJ
毎日漕いでると、自分に言い様に言い訳してバイクさぼった時の罪悪感がパネェな。
別に1日位さぼっても何て事無いのにな。

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 03:03:04 ID:ov8IA7vp
わかる、それ。

とりあえずどんぶり勘定ながら必ずその日の消費カロリー≧摂取カロリーになることだけは死守している。

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 09:41:57 ID:mQlc1Fxt
でも最初の1年くらいは、一度サボるとそこですべてが終わってしまいそうな危機感みたいなもんがあったわ。
今はそんなことないけど。

878 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 12:24:40 ID:dBnFo/SJ
強度にもよるけど、むしろ週1日位休んだ方が体に良いのかもな。


879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 13:01:10 ID:C+TSNL+A
ウォーキングとジョギングしてた頃がそうだった
毎日犬が散歩の時間くるとなるみたいにそわそわしてほかの事してても気がちってた
でも着替えたりするのが面倒くさくて腰が重い
重いくせに外でないと罪悪感

今は思いついたらウォッてエアロバイク飛び乗ってくるくる回してハッとなってやめる
今の俺はハムスターだ・・・

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 16:53:51 ID:Y7hOZrwq
ペダルとの長さゆったり目にして、
太ももをガっと上げる感じで回転速めに漕いでるんだけど
膝がすごく痛むんだ。サポーター付けて長くて1時間半ぐらいなんだけど。
他に何を気をつけたらいいんだろう

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 17:00:09 ID:k/iIp0Qe
 サドルが低すぎないかな?
 ひざの上前側が痛くなるようだと サドルの高さを調整してみれ。
 あと、重すぎるペダルを低回転で踏むような漕ぎ方をしてると 痛みが出やすい。

 「自転車・膝痛」でググルと たくさん引っかかるよ。

882 :880:2010/12/03(金) 17:19:54 ID:Y7hOZrwq
>>881
レスありがとう
まさしく上前側なんだ。サドル低すぎてもダメなのか・・・
負荷はアリンコの2なんだ。これで痛いって挫折しそうだ
ぐぐってサイト色々見てみるよ

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 20:59:24 ID:3J8X/7+s
>>882
誤解する人がいるとマズイので書いておくけど、
サドルが高過ぎても、膝の負担が大きくなる事はあるよ。
一般的には、下死点(腰から一番遠い位置)で足首が90度の状態にした時、
膝が軽く曲がる程度が良いとされている。
後、90分走行は結構負荷が高いので、減量目的なら、分割して運動するのも良いと思う。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/03(金) 22:47:50 ID:6Qv6Om25
アリンコの負荷3で4ヶ月目位だけど俺も最初の頃は膝痛くなったりしたよ
膝痛くしない為には力入れずにゆっくり漕ぐしかないとオモ
今は慣れたみたいで膝より太股の方にクルようになった

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 10:31:45 ID:e3+A41uT
寮暮らしのため、静音、低振動、省スペースを重視して
アリンコのクロスバイクを買おうと思っています。

そこで、どの機種が現行、あるいはオススメか教えて下さい。
型番の違いがいまいち分かりません。(AFB4409,4509の違いなど)

プログラム等を使用するつもりは無く、静かに漕げれば満足です。
よろしくお願いします。

最後に。。。アウトレ組立て品は問題ないでしょうか?
外観キズは気にしませんが、寿命が短いなら避けようと思います。

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 10:40:59 ID:X5Llz3TO
アリンコの負荷強度は個体差が
すごいあると思う。

同じレベル2でも他の個体の5に相当とか。

俺も無理して続けてたら膝痛くした。
それでメーター故障したのを機に
無段回負荷調整できるスピンバイクに
買い換えたら長く漕げるようになった。


887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 11:57:59 ID:G/OUDCv4
毎日、40分20kmのペースでこぎ、終わったら汗だくで体重計に乗る
日によって、減ってたり変わらなかったり、増えてたりする
食う量は毎日ほぼ変わらないので、要は排便量の問題だ
ウォーキングしていた時はいい具合に腸が刺激されて快便だったが
エアロバイクにはそういう効果はないようだ
で、便秘薬を飲んでみた
日頃あまり薬を飲まないせいか、とんでもないことになる
バイクなんて絶対無理
ええい
物事が思うように運ばん

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 12:58:53 ID:gvbaOU+M
便通は日々の微細な体重の増減や健康には関連しても
ダイエット自体とは別の問題ではないかと思いますが。


889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 12:59:27 ID:ZpuTcMEo
>>887
つーか、漕ぐ前と後で測定すりゃ効果なんぞサルでも分かるだろうが。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 17:49:12 ID:T3WZi6ST
まさかウンコ出す為にエアロバイクチョイスする奴がいるとわw
俺は脂肪を減らして腹筋を出すのが目的だ

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 17:57:35 ID:t2yKg3+f
今軽い負荷で1秒間に2.5回転程の速度で20分思いっきり漕いでるけど、
どのくらいのスピードで漕いだらいいのかよくわからん。
1日30分くらいで減量目的で漕ぐのに最適な漕ぎ方ってある?

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:07:34 ID:gvbaOU+M
>>891
そういうのではなく、心拍数を目安にすればいいと思うよ。
心拍計ないなら、手脈でもいい。

心拍トレーニングの基本
https://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:13:41 ID:t2yKg3+f
>>892
おお、ありがとう。
こりゃ必死に漕ぎすぎもイカンのか…助かった。
早いとこ自分にあった漕ぐペース見つけるよ。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 18:27:12 ID:YNEKyTt8
>>892
そのリンク先の年齢別目標心拍数の表、おもいっきり計算おかしくない?

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/04(土) 20:43:45 ID:0MSzVUdz
念願の日章7400を手に入れたぞ!
しかしこれシート広すぎて漕ぐと足の付根当たって痛かったりする
所詮安物か、と思いつつ一時間も漕いでしまった

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/05(日) 07:04:07 ID:lltulUYD
アルインコ6200を使ってたけどあまりにもうるさくなってきたので買い換えを検討
あんまり不満もなかったのでまたアルインコにしようと思ってる

プログラムバイク7010とチェックアップバイク6010って新製品があるけど
値段差約1万で機能的には大きな違いは心拍測定のイヤー・クリップぐらいなんだけど
耳で心拍測定って結構違ったりするのかな?

6200にはなかったサドルの前後移動機能は良さそうだ

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 17:03:28 ID:xJPy3/r0
久々に三十分やったらきつかったけど
ほんと身も心もすっきり爽快!!
正直ここ半年サボってた…
こんなに良いものだったとは!
今日からまたやるぞー!!

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 17:07:26 ID:wS5naAyQ
へっ どうだか

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 17:13:33 ID:xJPy3/r0
うっ…
実は今日も一時間のつもりで三十分でやめたけど…
クリスマスに今より締まった体になって
彼女を喜ばす!

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 17:24:25 ID:V7SjQMVF
今日も二時間弱漕いだ。
この一ヶ月で六キロ減は悪く無いと思う。

体脂肪もやっと2ちょっと減って来た。体内年齢も実年齢プラス7から実年齢マイナス1まで下がった。かなりいい感じ。

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 18:05:04 ID:VOWoKzjX
彼女がいるとか死ねばいいよ

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 18:35:43 ID:fHCxZ4CK
良いな彼女居る人は。
俺は今より体絞ってクリスマスイブに風俗に逝くわ。

    


903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 18:45:07 ID:69wLBf2s
クリスマスに備えるなら、もっと早く始めた方が良かったよね。
来年の夏に備えるか。

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 22:45:56 ID:oLwkftdn
あと20日ないもんね。

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/06(月) 23:04:36 ID:CGaJDZJy
引き締まった身体って、筋肉つけないとダメだよね。
有酸素で体重落とすよりずっとずっと時間かかる。

今の状態でも彼女はこの人のことを好きでいてくれるんだから
いっそ照準は来年のクリスマスとかにしてしまったらどうだろう。
来年まで順調な交際を継続するために、愛情と思いやりと誠実さをどんどん彼女につぎ込んで
うーん、上手く言葉に出来ないけど・・・


906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 00:31:30 ID:7Lv4SppC
わたしも来年の春目指して頑張る
かわいくなって失恋のりきる

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 06:07:33 ID:k6yQblyP
体内年齢ってどうやって測るんだ?

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 10:54:38 ID:RPvidt5a
>>907
体内年齢について

体組成と基礎代謝の年齢傾向からタニタ独自の研究により、体内年齢を1才単位で表示します。

健康・美容をサポート | 製品紹介 | 株式会社タニタ
http://www.tanita.co.jp/products/kenko/index.html


909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 15:41:57 ID:eiDvSkl3
2万弱の商品が数ヶ月もてばジムに通うよりお得かもですね
最寄りのホームセンターには家のイスに座ってやるような
サドルなしタイプしかありませんでしたどういった店で売ってますか?
また、通販で配達のときに近所の人やできれば配達の人にも
エアロバイクとわからないように送ってくれる販売店などありませんか?

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 16:23:04 ID:RPvidt5a
>>909
大型家電量販店は結構置いてると思うよ。
通販なら、集配所止めにして、自分で取りに行けば?

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 16:37:52 ID:eiDvSkl3
>>910
電機店か自分のなかではなかなか盲点でした
ありがとうございます
集配所はどこの配送社も『ご近所さん』でして親戚にバレるような感覚です
購入、受け取りが偽名でできたら変装して行ってみます

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 17:03:12 ID:oNmz98O5
配達の方が良いと思うけどな
自転車積める程の大きさの車を持っていて、積み下ろしできる体力を持ち
近所の目が届かないシャッター付の駐車場がある家に住んでれば別だけど。

あと、むしろダイエット宣言するぐらいの方が続けられるんじゃない?

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 17:11:25 ID:VBm7l3R+
バイクこぎこぎ2ちゃんねる

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/07(火) 17:27:56 ID:RPvidt5a
ご近所については箱に入った状態だと、まずわかんないんじゃないかな。
運送屋についてはいかんともしがたいが。

915 :848:2010/12/08(水) 01:19:26 ID:Sgpsqydd
>>850さん
なかなか書き込めなくてお礼が遅くなりました。ごめんなさい。
わざわざ検索してneoの股下の長さを調べて下さりありがとうございます。
日章のHPで見落としていたので助かりました。

その後ありんこ屋をなにげなく見ていらたら、アルインコの4010を見つけまして。
クロスタイプではなく、ハンドル部分を折りたたんで机の下に収納できるようです。

4309・neoに比べて若干大きいですが、4010がサドルを一番低くまで設定できるので
4010で決定しました。(組み立て不要という点も個人的にかなり魅力的w)

このスレでは4010についてのレポはないようなので、届いたらまた感想を書きたいと思います。









916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 09:30:13 ID:YHwtmq9A
>>915
最近のアルインコの型番の下二桁はたぶん年式と思われるから
10は最新モデルかな。
レポートお待ちしています。

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 15:02:18 ID:6RNugJA4
一日6時間こいでる
一週間で3kg痩せた
けどこのまま続けたらたぶん死ぬと思う

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 15:40:50 ID:ralAMPzS
膝が悪くなりそうだなw

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 15:41:08 ID:vi1jb4lB
>>915
俺もありんこでAFB4509を買った 来週届く予定


ところで、AFB4509とAFB4409の違いって何ですかね?

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:36:41 ID:YHwtmq9A
>>919
Amazon.co.jp: ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G

Amazon.co.jp: アルインコ フィットネスバイクALINCO クロスバイク4509 AFB-4509: スポーツ&アウトドア
http://www.amazon.co.jp/dp/B003Y1ZFB6

記述は微妙に違うところがあるけど、実際に違うのかどうかはわからないな。

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 18:44:14 ID:Sdb1QiLs
新型どぇす

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 20:07:54 ID:vi1jb4lB
>>920-921
d いまいち違いがわかりませんねw
http://image.rakuten.co.jp/mercurys/cabinet/kihon7/4409-3.jpg
http://www.rakuten.ne.jp/gold/a-fitness/AFB4509.jpg

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/08(水) 22:03:42 ID:B81sbmr6
エアロバイク一日1時間30分を一ヶ月
腹が目に見えてかなり凹んだ
同時に腹筋を100回やっていたのが捗ったようだ

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 00:12:00 ID:gVpH5S3D
それはエアロじゃなく腹筋の効果じゃなかろうか


925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 01:03:30 ID:lQ86M53r
バイク30分、柔軟体操30分、エクササイズ30分、バイク30分で約2時間続けてるけど
アリンコの負荷3で軽すぎるのか、まだ1週間程度だからか目に見えて減ってないです
でも体調が良くなったのはかなり実感出来ます
まだまだ負荷の上限はあるので末永くつきあっていけそうです

初めて使う人は低負荷を数日続けて、回転運動に体を慣らしてから
徐々に上げていくと良いと思います
いきなり「やるぞ〜!」ってがんばりすぎると
疲れたり痛くなったりで長続きしません
マイペースでも毎日継続することが大切です

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 01:44:40 ID:eq0BVMq1
バイク漕ぐ前は億劫になったり、面倒臭いとか思う日も有るけど、漕いだ後の充実感は決まってプライスレスだな。

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 09:15:14 ID:xW9QUSgh
>>923
エアロバイクって下半身しか使わないから上半身には効果薄いかなって思ってたら俺もお腹とか背中とかの脂肪が減ってきてビックリした
そして足が不自然に細くなって気持ち悪い

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 09:44:02 ID:Z9Jnzgq9
>>927
下半身には大きな筋肉が多いので、運動効果は高い。
使ってるところの脂肪が減るわけじゃないからね。



929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 10:11:33 ID:U5do7Edg
やりすぎると筋肉しぼむらしいね

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 10:15:49 ID:WXlMQyTa
何時の間にか体脂肪が22.4→19.9に。
およそ70kgなので、二キロ近くの脂肪を燃やした事になるわけね。
高見盛体型だったのがブルースリーみたいになってきた。嘘だけど。

これはマジ嬉しい。
粗食にも慣れてきたんで、うっすらと感じる飢餓感が心地よい。

こう言う状態でいると、高カロリーどか食いした直後の高血糖高脂血症状態がすごい油っこい感覚として捉えられるように思えてくる。気のせいか。



931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 10:19:35 ID:cZcUW6zR
20キロ近く痩せたけど10キロ戻ったw
またやりはじめるか

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 12:14:17 ID:eq0BVMq1
冬場だけど鬼の様に汗かくよな。

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 12:36:57 ID:GZNX11DX
鬼を見たことが無いから
鬼がそんなに大量に汗をかくのかどうかは知らない

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 13:03:06 ID:f9LmV8xq
冬でも扇風機が片付けられない。
半袖ジャージも仕舞えない。
タオルの洗濯が大量になるし、乾かすのも大変。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 13:41:46 ID:BqQ9EVBO
確かに毎日洗濯してるな
ダイエット前は冬場は2〜3日に一度だったのに

936 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/09(木) 15:32:52 ID:cZcUW6zR
>>933
      ∧__∧
     ( ・∀・)      。        {:::}
     / つョ J    。   ゚  Α__Α }::{
    ( ̄)  /      。   <ヽ`∀´>つ
  .    ̄ し'   ⌒Y゚  。 ゚ /つ  /◎
                  ムミミミミフ
                   L.,,フ

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 00:14:30 ID:FdfeQ/Fm
やっぱエアロバイクが一番だな・・

ジョギングで7kgくらい落としたけど、外寒いし喘息持ちで無理できないし
ルームランナーもマンション暮らしだから抵抗あるし。
動き的には小刻みにジャンプしてるからね。 振動が否めない。

かといってウォーキングってのも軽すぎでパッとしないし。

エアロバイクで汗が出るくらいスイスイこいで減量するのが一番だわ
負荷もちょうどいい。

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 01:28:45 ID:27006JX8
>>927
え、足細くなる?太もももかい?

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 04:44:41 ID:NhXJQGae
俺は足めちゃ太くなったんだが
太ももね

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 11:56:46 ID:gKIX4N7T
40分やると消費カロリーが400〜になるんだけど
これは確実に間違ってないか?w

表示の半分以下て思っていればおkかな?

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:44:13 ID:uLRiVtlP
>>940
メーカーと機種は何?
マシンが表示する情報で信用できるのは時間だけと思った方がいいよ。

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:55:17 ID:gKIX4N7T
>>941
アルインコ
心拍を120-130ぐらいでいつもやってるんだけど
毎回消費カロリーを見てないないwって思ってた

やっぱ信用しない方がいいか
しかし実際どの程度消費されたのか気になる

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:56:48 ID:gKIX4N7T
機種は7100?かな

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 12:57:44 ID:uLRiVtlP
ワット数表示される機種なら >>3 の式を使ってみるのもいいかも。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 13:00:39 ID:hv8h0lEl
アリンコのエアロバイクなら 表示されるカロリーの1/3から半分が実際かと。
>>11にワット数の目安が出てるので、>>3の式に入れれば目安は分かるでしょう。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 13:04:31 ID:UIb3zLGa
40分で400キロカロリーだと 160W平均。
特にトレーニングを積んでなくても 男性なら出せる可能性のある水準。
絶対に間違ってるとはいえないんだよ。

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 13:09:36 ID:uLRiVtlP
>>946
たしかにそれはそうなんだが。
「アリンコの表示を信じる」というのとは別の話しかと。

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 14:27:05 ID:QwAi6cZa
15000円くらいのわけのわからないメーカーのつかってる時は一時間500キロカロリーだったけど
コンビの10万ぐらいするやつ今使ってるんだけどそれだと1時間250キロカロリー
たぶんコンビのほうが正しいよね

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 15:00:10 ID:OG8A53Dn
つコンビ=神

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 16:33:15 ID:gKIX4N7T
>>946
160前後で回してるので、あってるてことなのか…

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 17:20:30 ID:uLRiVtlP
>>950
160W平均なら、だいたいあってるね。

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 18:49:42 ID:vX7JdXKY
>>940
ギア何段に設定してる?
ギア5で平均速度21km/hで1時間で約450kcal消費の俺は体感的に本当の消費カロリーだと思ってる。

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 19:30:49 ID:8PJetxxd
>40分やると消費カロリーが400〜になるんだけど
ありえなくは無いけど今まで運動していない人ならかなり確立は低い話だと思うよ。
でも運動中の消費カロリーなんて正確に知る必要は無いけどね。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 21:16:39 ID:crVTilEW
それは完全に体重次第だよ。
80キロの男性なら160ワットは楽にこなせるはず。


955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/10(金) 22:00:56 ID:x3ovBB7p
アルインコで、連続使用時間60分以上の物で、AF-7500以外にオススメってないですか?


956 :955:2010/12/10(金) 23:18:30 ID:x3ovBB7p
自己解決しました。

EC-3200かaiの二択・・ どっちが良いのかな  迷う!!


957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 08:45:58 ID:R1Y3BqaC
コンビでもワット数は、怪しすぎる
aiはセノーなどと比べると1割以上は楽に回せるからな

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 16:41:56 ID:yK0uQ4CX
俺はコンビ愛で負荷13スタートで、適当に上げて行って最終は負荷20。時間は80分漕いで消費カロリーは750キロカロリー位だよ。

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/11(土) 17:13:41 ID:8GM/qkQ8
>>958
心拍数はどれくらい?

960 :958:2010/12/11(土) 20:17:37 ID:yK0uQ4CX
イヤーセンサーは着けずに漕いでるので心拍数は分からないです。


961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 01:02:17 ID:OloD0EAt
オクで買ったコンビ101はうるさいね
洗濯機廻している様な音
負荷もジムで900uを体験しているんで
いまいちガツンと効かない‥
やはり女性向けを意識した製品なのかな?
でも安かったから良しとしとこう



962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 08:32:27 ID:/mF/pj+I
>>961
負荷は900U=aiだ

101だからって効かないことはない
ただの勘違いだろう
しょぼくてうるさいが。

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 09:31:21 ID:POA6AOpl
とにかく負荷への耐性は個人差個人差。
ダイエット用途なら「ガツンと効く」までいかなくても。

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 15:08:58 ID:vHozVdBb
買いますた。アルインコ5010
昨夜早速30分こいで、本日死にそうです。
たった30分・・・・心肺停止


965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 15:24:45 ID:LFiuoWhx
さげろ
負荷1からゆっくりやれよ

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 16:13:05 ID:vHozVdBb
はい。丈夫でない体を丈夫にしたくて、買ったので規則守って
こぎたいです。時間も15分にして、段々に長くこげるようにします。
血圧も急にあがってるんでしょうか?耳も痛いです。

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:00:03 ID:TM5q+nFn
>>964
お疲れのところ申し訳ないのですが、質問させて下さい
@音は静かなのか
A組み立ては一人で出来るのか
Bおしりは痛いのか
落ち着いてからでいいので、よろしくお願い致します

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:23:09 ID:7geiJdfd
アルインコの負荷ってどういう設定になってるんですか?
ワット表示では無いの?


969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:34:59 ID:LNjqVhQp
血液検査したらHDL良性コレステロールが20増えてた。
マラソンやってた時が100でやめたら40になってしまったので
エアロバイク明らかに効果ありますね、100目指します。

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 17:54:26 ID:OloD0EAt
あまりにEZ101がうるさいので
毛布を本体カバーチックに加工して被せてみた
ウィーン♪ゴロゴロ

あまり意味が無かったorz


971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 18:28:58 ID:vHozVdBb
>>967
@音は静かなのか         →静かです。
A組み立ては一人で出来るのか   →出来ます。
Bおしりは痛いのか        →痛くないです。


972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 18:36:53 ID:vHozVdBb
>>968
全自動です。
心拍レベル55%、75%、90%の3種類で当方は55%の軽め選択です。
虚弱なので心拍数が、すぐにF1ドライバー並の緊張度になり、何度も当方の場合
30分間の中で危険!って事で停止してしまい、その度にスタートのし直しです。
 普通の健康の方には参考になりませんね。

973 :968:2010/12/12(日) 18:54:05 ID:7geiJdfd
>>972
ご丁寧にありがとうです。
無理は良くないので体と相談して続けて下さい。


974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 19:06:44 ID:OloD0EAt
EZ101の騒音に対して
どのようなディフェンスが有効ですか?

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 19:26:06 ID:TM5q+nFn
>>971
早速のレスありがとうございました
すごく迷っていたので助かりました
ポチってきます

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 20:57:34 ID:0l03ek+q
サウナスーツ着てやったら凄いよ
効果倍増
汗の出にくいこの季節は不可欠

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 21:23:19 ID:7geiJdfd
サウナスーツってコーナンとかに売ってたっけ?

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 21:30:57 ID:7vBDll8a
サウナスーツで効果倍増なら苦労せんわな
この話題は荒れそうだな
次スレまで持ち越さないように

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 21:32:28 ID:452r4s0Z
サウナスーツは色々調べたけど一番評判いいのは
リアルサウナスーツG2っていうやつ
高いけどね
18000ぐらいする
楽天市場で安いとこで10000ぐらいで売ってるとこもあるけど。
今使ってるけどシャツ着ててもけっこうびちょびちょになる
毎日やる人はサウナスーツも二つぐらいあったほうがいいかもね

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 21:33:49 ID:6MpvsrjY
「ダイエット」効果はないけど「体重を減らす」効果はあるねw
バカバカしい

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:01:02 ID:NJlPyS4v
ヒートテックとスキー靴下でやってます

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:03:54 ID:S1IjuSTw
なるほど、勉強になったw
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/3044919.html

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 22:30:28 ID:fvCO1Ub/
前にも書いたけどサウナスーツでエアロバイク20分でサドルと接触してる箇所に水ぶくれ出来るからー!
靴擦れみたいな水ぶくれ出来るからー!マジ痛いからー!

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:12:35 ID:UcC2jcZY
>>983
ビラビラに出来るのか?

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:54:35 ID:/mF/pj+I
101が展示処分で19800で売ってた。。。
買う奴いるかな?

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/12(日) 23:58:43 ID:xursDrkF
かなり安いな。
耐久性の高い101だから、展示品でも問題なさそうだが。

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 00:50:09 ID:GmHFnCR7
なぜサウナスーツなんだろ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 03:48:12 ID:CxaPE0qo
昔、厨房の頃、体操部の子達がスタイル維持のため
サウナスーツ着て走ったり練習してたわ。
今考えたら何と非合理的なことか。
むしろ真夏にサウナスーツなんて拷問・・・つーか中に溜まった汗を飲(ry

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 10:25:33 ID:sQZxQSVv
サウナスーツと靴下を買ってくるお
http://page7.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/g98254993

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 16:36:56 ID:48YVRt/l
@このスレをロムり最初は、アルインコAF6200がいいと思いましたが・・・
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/1443163/ ←これ

Aしかし重量や幅の問題で東急オアシスの水色のやつがいいと思い・・・
http://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/ ←これ

Bしかし心拍数が計れないのは運動するにあたっての目安が難しいかなと思い・・・
アルインコ4309がサイズ、心拍計、予算に合うと思ったんですが極端にレビューが少ないのが不安
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/1516248/ ←これ

Cちなみにアルインコ4409はサイズ、値段、人気はいいんですが心拍計がないのが・・・惜しい
http://item.rakuten.co.jp/e-kurashi/1516247/ ←これ

中年太りに焦りを感じた41才73kg165cmが初めて運動器具を買おうとしてます
B番が今のところ一番気に入ってますが不安です
腰に問題はないですが膝が弱いほうです
どうかアドバイスをよろしくお願い致します

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 16:47:50 ID:Va+nGQS3
心拍数はあまり気にしたことないな
むしろ30分目一杯全力で漕ぐ感じ

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 17:22:34 ID:19mGAaSM
>>990
41歳、金持ってるならコンビ愛が良い。
俺、貧乏で32歳164センチ、78キロだったけどコンビ愛買って半年で20キロダウンしたよ。


993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 17:27:47 ID:drNYpDio
アルインコの心拍計なんてあてにならないってスレは山ほど見たなw

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 17:27:51 ID:s2wXD4JH
>>992
毎日どれくらい乗りました?

私もこないだ買ってきてさっそく乗ってるんだけど30分×2とかでいいのかな
安いやつなんで心拍数はわからない
続けられそうならこれが壊れたらいいヤツ買うつもりです
テレビ見ながらでも画面がグラグラしないし昇降台よりはるかに向いてて嬉しい

995 :992:2010/12/13(月) 17:42:08 ID:19mGAaSM
>>994
週6日で60分〜70分です。
今もそうですが、間を持たす為にipod 聞きながら漕いでます。
頑張ってちょ。

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 18:10:36 ID:s2wXD4JH
>>995
60〜70分は連続で?
うちの安物は60分続けるとすぐ壊れそうで30分にしてるんですが・・・

上半身安定してると楽ですね!
がんばります

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/13(月) 19:51:52 ID:GMvJjr/y
最近は
寒い→こぐ→暑い→休憩→寒い→こぐ
暖房いらない
冬は汗かかなくて快適

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 00:30:09 ID:AABUmXYD
最近いいおもちゃを手に入れて、エアロバイクが快適になった。
IS01というスマートフォンなんだけど、エアロバイクやりながらネットも
動画も2ちゃんもさくさくできて快適。
あっという間に一時間たつ。
なんといっても維持費が月8円ですむのでお得。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 00:59:13 ID:gxBdAzdw
月8円?

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2010/12/14(火) 01:10:08 ID:YM8RRPV0
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/

次スレなかったようなので立てました

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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